寫心得體會有助于我們發(fā)現(xiàn)問題，并提出解決問題的方法和方案。在撰寫心得體會時，可以從自己的感受、思考和改進方面進行展開。以下是一些關(guān)于心得體會的精彩案例，希望能對大家有所幫助。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會篇一
職業(yè)倦怠期是許多人在工作中都會遇到的問題，它會給人們帶來消極情緒和缺乏動力的感覺。然而，克服職業(yè)倦怠期并不是一件容易的事情。經(jīng)過我長期的探索與實踐，我找到了一些有效的方法來克服職業(yè)倦怠期，并重拾工作的熱情和動力。本文將探討克服職業(yè)倦怠期的方法和體會，旨在給那些也正經(jīng)歷職業(yè)倦怠的人提供一些借鑒和幫助。
首先，識別問題并找到根本原因非常重要。當(dāng)我們感到職業(yè)倦怠時，我們應(yīng)該深入反思自己的內(nèi)心，找出問題所在。有時候倦怠感源于工作內(nèi)容的單一，缺乏新鮮感；有時候可能是因為長時間高強度的工作而導(dǎo)致疲勞；還有些可能是因為工作環(huán)境的壓力與不和諧。只有找到問題的根本原因，才能有的放矢地進行解決。
其次，調(diào)整工作態(tài)度和觀念也是克服職業(yè)倦怠的關(guān)鍵。倦怠期常常是由于我們對工作的不滿和郁悶所致。因此，我們需要換個角度、改變思維方式，積極尋找工作中的樂趣與收獲。工作不僅僅是為了賺錢，它也是實現(xiàn)自我價值和提升能力的一個途徑。從這個角度出發(fā)，我們可以重新審視工作的意義和目標(biāo)，找到激勵自己的動力和動力源。
除了調(diào)整態(tài)度外，尋找工作中的樂趣和創(chuàng)造空間也是克服職業(yè)倦怠的重要途徑?？梢試L試一些新的工作方式和方法，挑戰(zhàn)自己的工作技能和智慧。尋找創(chuàng)造空間，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和創(chuàng)造力。同時，我們也可以調(diào)整工作內(nèi)容，提升工作的多樣性和挑戰(zhàn)性，給自己新的目標(biāo)和期待。這樣既能增加工作的樂趣，也能使自己不斷進步和成長。
此外，適度放松和及時休息也是克服職業(yè)倦怠的關(guān)鍵。過度疲勞和過勞工作是職業(yè)倦怠的典型癥狀。因此，適度放松自己，找到合理調(diào)節(jié)工作和生活的平衡是非常重要的。可以通過鍛煉身體、進行一些興趣愛好、與家人和朋友交流等方式來放松自己，調(diào)整狀態(tài)，恢復(fù)精力。只有保持良好的心理和身體狀態(tài)，才能更好地應(yīng)對工作中的壓力和挑戰(zhàn)。
最后，尋求外部幫助和支持也是克服職業(yè)倦怠的重要途徑之一。可以尋找一個心理咨詢師或者導(dǎo)師，與其交流自己的困惑和煩惱，并尋求專業(yè)的建議和指導(dǎo)。同時，也可以借助團隊的力量來共同解決問題，互相支持和鼓勵，分享經(jīng)驗和資源。在這個過程中，我們可以從他人的成功和勵志故事中獲得啟示和激勵，找到自己克服職業(yè)倦怠的方法和途徑。
在我個人經(jīng)歷中，以上這些方法和體會對我克服職業(yè)倦怠期非常有效。通過識別問題、調(diào)整態(tài)度、尋找樂趣、適度放松和尋求幫助，我重新找回了工作的熱情和動力，取得了積極的工作成果。希望這些建議和體會也能對你有所幫助，讓你擺脫職業(yè)倦怠，找回對工作的熱愛和動力。讓我們一起努力，共同創(chuàng)造更美好的職業(yè)生涯！
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會篇二
4月26日，在縣教育局的組織下，我認(rèn)真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益非淺，對我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。
一個教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學(xué)生的眼睛，學(xué)生會根據(jù)自己的覺察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會調(diào)適自己的心理。
那么，如何才能成為一個心理健康的教師呢?怎樣調(diào)適自己的心理呢?首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價值觀。其次，正確認(rèn)識壓力，積極面對工作，樂觀向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會放松自己，保持健康心理，學(xué)會自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強體育鍛煉，應(yīng)對壓力困擾。
總之，對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應(yīng)承擔(dān)起責(zé)任，建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營造一個良好的教育環(huán)境。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會篇三
觀看了老師的《教師職業(yè)心理健康與職業(yè)倦怠》一片，感觸頗深。職業(yè)倦怠是長期工作壓力作用的結(jié)果，教師職業(yè)倦怠表現(xiàn)在情緒耗竭、去人性化和成就感低落這三個方面。作為教師不能一味地強調(diào)專業(yè)的自主性和為社會培養(yǎng)人才的重大責(zé)任，應(yīng)了解到自己事業(yè)發(fā)展的可能性及其受限性，承認(rèn)自己首先是一個平凡的生理個體，會有七情六欲，喜怒哀樂。只有正視自己的優(yōu)點、缺點，才能做一個真實的人。
學(xué)會放松。當(dāng)壓力事件不斷出現(xiàn)時，持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時睡眠的效果還好。除了日常的聽音樂等松弛方法外，教師還可以學(xué)習(xí)一種叫“放松訓(xùn)練”的應(yīng)付壓力技術(shù)。這是一種通過機體的主動放松來增強自我控制能力的方法。在一個安靜的環(huán)境中按一定的要求完成某種特定的動作程序，通過反復(fù)的練習(xí)學(xué)會有意識地控制自身的心理生理活動，可以降低機體喚醒水平，增強適應(yīng)能力，調(diào)節(jié)因緊張反應(yīng)而造成紊亂的心理生理功能。
尋求社會支持。研究表明，當(dāng)其他威脅健康的因素發(fā)生時，缺乏社會支持的人比那些經(jīng)常有朋友交往，有較多社會支持的人更可能生病甚或死亡。當(dāng)教師受到壓力威脅時，不妨與家人或親友同事一起討論目前面臨的壓力情境，在他們的幫助下確立更現(xiàn)實的目標(biāo)，以及對壓力的情境進行重新審視。另外，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等也可以借此得到一定程度的宣泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒有非常重要的意義。
加強課堂管理的能力。作為一種專門的職業(yè)，教師勞動本身要求從業(yè)者除了要有深厚的專業(yè)知識背景，還必須具備一定的'協(xié)調(diào)管理能力。在教育實踐過程中，教師一方面要不斷提高自身的專業(yè)水平，同時還必須不斷加強組織管理能力的、培養(yǎng)。如上所述，學(xué)生的紀(jì)律問題不單單直接影響教學(xué)效果，還是造成教師倦怠的一個重要因素。因此，教師應(yīng)加強處理學(xué)生問題的能力，讓教學(xué)得以在有規(guī)則、有秩序的情境之下進行，一方面可提高學(xué)生的成就感，實現(xiàn)教學(xué)上的正向反饋，另一方面可減少教師的挫折感。
一個教師如若心理不健康，那他就很難體現(xiàn)出應(yīng)有的道德價值精神。某些教師缺乏師德的一個重要原因是某些教師的心理不夠健康。有些敗德行為的產(chǎn)生與教師的心理失調(diào)，行為失調(diào)有密切關(guān)系。比如，有的教師在評級、評職稱中屢受挫折，心理失衡，由此對他人，對學(xué)生產(chǎn)生不責(zé)任感，常常以對他人對立和反抗的態(tài)度表現(xiàn)出自己的不滿。總是看不慣現(xiàn)狀，無論對何事，何人都表現(xiàn)出抗拒行為，不能與他人合作，固執(zhí)已見，自以為是，如果有學(xué)生表達出不同的意見，一律聽不進去，不管意見內(nèi)容的正確與否，都會怒目而視，以非難的態(tài)度對待學(xué)生。有些教師的嚴(yán)重心理問題如果得不到及時的調(diào)節(jié)，開展對教師心理衛(wèi)生的研究，提高教師心理健康的水平，促進教師健康人格的發(fā)展，對教師職業(yè)道德的表現(xiàn)具有十分重要的意義。
教師應(yīng)有意識的改變自己性格上的缺陷，培養(yǎng)良好的個性特征如耐心、堅強、樂觀、幽默等，也可以很好的幫助已出現(xiàn)倦怠癥狀的教師在自己有意識的情緒調(diào)整過程中克服倦怠。當(dāng)然，還可借助于他人力量，找同事朋友傾訴、或找有關(guān)專家咨詢都是緩解倦怠的良好途徑。
教師的職業(yè)倦怠對自身、學(xué)生、學(xué)校乃至社會帶來的后果是嚴(yán)重的，現(xiàn)實生活中許多活生生的教訓(xùn)讓我們看到其危害無異于庸醫(yī)誤診病患所造成的傷害。雖然這二者有諸多不可比之處，但卻都屬于不可輕視的社會問題范疇。教師正面臨著前所未有的機遇、挑戰(zhàn)和壓力，為了適應(yīng)新形勢的變化和需要，教師自身應(yīng)該加強學(xué)習(xí)能力和適應(yīng)能力，培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)的觀念，端正心態(tài)，逐步挖掘自身潛力，從大局出發(fā)，努力克服職業(yè)倦怠心理。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會篇四
職業(yè)倦怠期是指在工作中出現(xiàn)疲倦、缺乏動力、失去興趣等現(xiàn)象，可能會影響到我們的工作效率和職業(yè)生涯的發(fā)展。然而，職業(yè)倦怠期并非絕對避免不了的，每個人在職業(yè)生涯中都可能會遇到。在這篇文章中，我將分享我個人在克服職業(yè)倦怠期方面的心得體會。
第二段：認(rèn)識職業(yè)倦怠期
首先，我們需要認(rèn)識職業(yè)倦怠期的表現(xiàn)和原因。職業(yè)倦怠期通常會使人感到對工作毫無興趣，工作效率降低，缺乏動力等。這可能是因為工作環(huán)境單調(diào)乏味，工作任務(wù)重復(fù)乏味，沒有挑戰(zhàn)性等原因?qū)е碌?。了解這些表現(xiàn)和原因是解決職業(yè)倦怠期的第一步。
第三段：重拾動力
當(dāng)我們感到職業(yè)倦怠期時，重拾動力是非常重要的。我們可以嘗試設(shè)立小目標(biāo)，明確自己的工作目標(biāo)，當(dāng)達到這些小目標(biāo)時，會給我們帶來成就感和對工作的動力。另外，培養(yǎng)興趣愛好，保持積極的心態(tài)也是重拾動力的有效途徑。通過參加新的活動、學(xué)習(xí)新的技能、結(jié)交新朋友等方式，我們可以增加對生活的熱情和對工作的動力。
第四段：改變工作方式
改變工作方式也是克服職業(yè)倦怠期的一種方法。我們可以嘗試調(diào)整工作的重點和時間分配，讓自己的工作更具挑戰(zhàn)性和吸引力。另外，尋找新的工作機會、換一個工作環(huán)境也是改變工作方式的一種方式。有時候，只需要一個新的環(huán)境、一個新的開始，我們就能夠找回對工作的熱情和動力。
第五段：尋求支持與成長
最后，尋求支持與成長也是克服職業(yè)倦怠期的重要途徑。我們可以尋求朋友、家人和同事的支持與鼓勵，通過與他們交流，分享自己的困惑和感受，或許能夠得到新的想法和建議。此外，不斷學(xué)習(xí)和成長也是克服職業(yè)倦怠期的有力保證。通過參加培訓(xùn)課程、讀書、學(xué)習(xí)新的知識和技能，我們可以提升自己的職業(yè)素養(yǎng)和擴寬自己的視野，從而讓工作充滿新鮮感和樂趣。
總結(jié)：在職業(yè)生涯中，職業(yè)倦怠期是難以避免的，但我們可以通過重拾動力、改變工作方式、尋求支持和成長等方式來克服。挑戰(zhàn)自我，保持積極的心態(tài)，就能夠重新燃起對工作的熱情和動力。最重要的是，我們要記住職業(yè)倦怠期是一種常態(tài)，并且它沒有持久不變的，我們一定會度過這段苦悶期，重拾工作的熱情和樂趣。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會篇五
在學(xué)校里，經(jīng)常會聽到許多班主任的抱怨，他們幾乎會有這樣一種感覺：從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的目標(biāo)淡漠了，取而代之的是安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過的想法;原先最想去的班級，現(xiàn)在幾乎不想踏入，原先可愛的學(xué)生似乎也變得令人生厭;甚至在網(wǎng)上聽說教育部在上海等地試行“教師資格五年一考核”的政策后，有了放棄教師職業(yè)的消極想法。實際上，這就是班主任職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)。班主任職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是什么呢?作為班主任，我們又該如何來避免呢?我覺得關(guān)于這樣的問題非常值得我們每一位班主任關(guān)注和探討。
因為，職業(yè)倦怠一旦產(chǎn)生，人的態(tài)度、行為都會發(fā)生很大變化。職業(yè)倦怠因工作而起，反過來就會作用于工作，影響人的工作，導(dǎo)致工作惡化，影響到下一次的工作狀態(tài)，導(dǎo)致進一步的工作惡化，如此形成一種惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)不但對工作有極強的破壞力，甚至?xí)绊懮眢w健康。
幫助班主任擺脫職業(yè)倦怠，讓他們的心理快樂起來、健康起來，是全社會的夢想和希望，需要全社會的支持和推動，更需要自己調(diào)節(jié)。
怎么樣避免教師的職業(yè)倦怠，在此，我簡單的向大家說說我們學(xué)校的一些做法：
1.我們學(xué)校每年都會給教師提供一些培訓(xùn)的機會，定期讓教師出去學(xué)習(xí)，并且安排合理，讓教師在學(xué)習(xí)中充電，在充電中學(xué)習(xí);而且黨委領(lǐng)導(dǎo)也很關(guān)懷，教師的社會地位顯然也得到了提高。
2.鎮(zhèn)黨委和學(xué)校努力為教師創(chuàng)造良好的工作條件，營造溫馨工作氛圍。就在不久前的教師節(jié)，黨委三套班子的領(lǐng)導(dǎo)親自來到學(xué)?？赐麕熒鷨T工。
3.在學(xué)校育人環(huán)境方面，我校的管理方向一直做的比較好，能夠努力做到從各個部門的管理中考慮為教師減少職業(yè)倦怠，減輕工作壓力，使教師心情舒暢的投入到工作中。
學(xué)校一直在克服困難努力為教師創(chuàng)造一個公平、公正、寬松、舒適的教育環(huán)境，比較科學(xué)地安排教師的工作，適當(dāng)控制教師的工作量，幫助教師解決好勞逸結(jié)合問題。同時減少不必要的會議，減少不必要的活動，減少管理層次，不給大家增添額外的負(fù)擔(dān)。學(xué)校的工會組織也是因地制宜的盡可能地組織教師參加一些有利于教師身心健康的活動。讓大家在高強度的工作之余，適當(dāng)參加一些文體活動，使緊張的生活得到調(diào)整，不但能消除疲勞，還能松弛情緒，煥發(fā)精神，解除苦悶，增加生活的樂趣，融洽彼此的感情，使身心更加健康。
當(dāng)然，在某些特殊的時期(比如兩到三個女老師請產(chǎn)假的時候)，我們的教師，尤其是班主任老師的工作負(fù)擔(dān)還是很重，所以工會召開這樣一個座談會也是想從根本上幫助大家克服職業(yè)倦怠，以健康的心態(tài)工作和學(xué)習(xí)。
我們班主任自身也要學(xué)會正確認(rèn)識和駕馭壓力，化壓力為動力。要將工作中出現(xiàn)的問題看作生活之必然存在，把出現(xiàn)的各種問題作為自己能力鍛煉的絕佳機會。我們?nèi)粘０嗉壒芾碇幸龅接兴捎旭Y，不能憑一時的工作熱情，在一次任務(wù)中就耗盡心理、生理上的能源，以致對以后的工作產(chǎn)生倦怠，喪失激情。
我們認(rèn)為，班主任可以從以下幾個方面進行調(diào)節(jié)：
1.學(xué)會認(rèn)識、接納自己，關(guān)心自己，愛自己。
其實，誰關(guān)心自己也不如自己愛自己，應(yīng)付壓力最好的辦法就是關(guān)愛自己，保持身心健康。
怎樣關(guān)愛自己?總體來說，班主任心里要有一張“時間表”，勞逸結(jié)合，要讓緊張的神經(jīng)細(xì)胞得以休息，疲憊的身體予以恢復(fù)，這既是對班主任本人負(fù)責(zé)，同時又是對學(xué)生負(fù)責(zé)。
2.加強身體鍛煉，攢好革命的本錢。
“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”這個理念大家都懂，可是每天真要我們拿出一小時鍛煉，確實很難。怎么辦，為了自己的身體健康，就要擠時間。每天在操場上慢跑一圈或者快步的行走也是最簡單易行而有效的鍛煉方式，多個班主任在一起行走的過程中，可以交流經(jīng)驗，溝通感情，發(fā)泄不快，也是一種非常科學(xué)的心理調(diào)節(jié)的方式。我們大家一定要記?。簺]有好的身體，就沒有好生活!
3.保持平和心態(tài)，克服班級間攀比心理。
克服虛榮心理，不要和其他班級進行攀比。只要自己的班級各項工作安全、有序的開展，只要班級的學(xué)生基本上能聽話，能認(rèn)真、勤奮的學(xué)習(xí)，那么你擁有的工作上的幸福就是真實的。感到心理有落差時，就去找比你班級差的班主任聊聊天，感受一下他們的辛苦、自信、滿足，你會覺得這樣自己也該知足了。
4.合理安排時間，讓自己松弛有度。
每周偶爾抽空上會網(wǎng)，或聊聊天，或玩會游戲，該自己提供放松心情，減輕壓力的機會。(我們很多班主任每天的時間都放在班級的瑣碎事情上，收水費、在報刊雜志訂閱費、書法等級考試費等等，日復(fù)一日，年復(fù)一年，只有等到自己身體累垮時才懂得什么是放松)。
5.重視充電，提升自身素養(yǎng)。
有閑暇是時間，讀讀書，提升知識素養(yǎng)，拓寬視野(充分利用假期時間多讀書，學(xué)習(xí)班主任管理方面的知識)班主任的知識很匱乏，如果不及時充電，容易被淘汰。
6.在班級里，多對學(xué)生微笑。
微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。我們的職業(yè)病造就我們不喜歡微笑，尤其是對學(xué)生，由于長期板臉，以至于日久面部神經(jīng)麻木，不會微笑了。為了自己心情愉悅要強迫自己學(xué)會微笑，看到同事時要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，到了班級，看到學(xué)生更要笑，在笑的同時就排遣了一些煩惱，大家一定要嘗試。
班主任是班級學(xué)生的“保姆”，是班級這列火車的“火車頭”，想象一下，保姆罷工了，車頭停滯了，會是一種什么樣的情況?所以要讓自己合理安排班級工作，掌握相關(guān)的班級管理技巧，對待班級學(xué)生，不要厭惡，不要氣從心來，保持良好的狀態(tài)工作和生活，最關(guān)鍵的還是要從主觀做起，從愛自己開始努力克服職業(yè)倦怠，樂觀的心態(tài)應(yīng)對工作、學(xué)習(xí)和生活，在學(xué)習(xí)中中感受班主任管理藝術(shù)的魅力，在工作和生活中擁有一種屬于自己的人生幸福感!
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會篇六
4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認(rèn)真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪淺，對我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。
一個教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的`心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學(xué)生的眼睛，學(xué)生會根據(jù)自己的覺察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會調(diào)適自己的心理。
那么，如何才能成為一個心理健康的教師呢？怎樣調(diào)適自己的心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價值觀。其次，正確認(rèn)識壓力，積極面對工作，樂觀向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會放松自己，保持健康心理，學(xué)會自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強體育鍛煉，應(yīng)對壓力困擾。
總之，對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應(yīng)承擔(dān)起責(zé)任，建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營造一個良好的教育環(huán)境。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會篇七
十年樹木，百年樹人，教師肩負(fù)人類靈魂工程的神圣職責(zé)。教師工作壓力過大，負(fù)擔(dān)過重，已是一個不爭的事實，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對教師的關(guān)愛，就要體現(xiàn)在如何減輕其負(fù)擔(dān)上，其中包括教師的工作負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負(fù)擔(dān)和工作負(fù)擔(dān)。關(guān)心教師還要自覺為教師服務(wù)，為教師排憂解難，當(dāng)教師在學(xué)習(xí)、工作和生活中碰到困難時，及時解除了他們的后顧之憂，讓教師們?nèi)硇牡赝度氲浇逃徒虒W(xué)工作中去。同時一定要淡化人際關(guān)系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個溫暖、祥和的大家庭當(dāng)中。學(xué)校管理者要時時想著教師，心里裝著教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點”問題，從多方面了解教師的需求，盡量滿足教師的正當(dāng)要求。理解、信任教師，虛心聽取教師的意見，做教師的貼心人。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一定要確立尊師意識，不要居高臨下，要尊重教師的才識，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學(xué)工作中，使學(xué)校增添新的活力。
教職工代表大會是學(xué)校管理中的最高權(quán)力機構(gòu)。學(xué)校每年要定期召開教代會，重大決策都要認(rèn)真聽取教師代表的意見，讓他們廣泛參與學(xué)校日常事務(wù)管理和學(xué)校大事的討論和決策，保證他們的知情權(quán)、參與權(quán),涉及到福利、評先進、評職稱和學(xué)校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強了的主人翁意識，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。
學(xué)校思想政治工作一般都采用引領(lǐng)、激勵方法，尤其是精神方面的引領(lǐng)和激勵，往往能起到事半功倍的效果。科學(xué)的引領(lǐng)與激勵可以使教師明確自己的責(zé)任，明確自己在實現(xiàn)學(xué)校總體目標(biāo)的過程中的地位和工作目標(biāo)，從而積極地履行職責(zé)。作為管理者應(yīng)從以下幾點進行：
1、開展熱愛學(xué)校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過教育使廣大教師能充分認(rèn)識到學(xué)校是大家的學(xué)校，自己是學(xué)校的主人，大家的學(xué)校要靠大家來辦好，每個人都和學(xué)校榮辱與共。有了這樣的激勵，教師工作再累都不會叫苦，困難再多也不會埋怨，處處為學(xué)校著想，事事為學(xué)校分憂。
2、開展學(xué)習(xí)師德模范的活動，進行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領(lǐng)作用。榜樣的力量是無窮的，學(xué)校管理者要十分重視教師的思想道德建設(shè)和作風(fēng)建設(shè)，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實實的開展工作。
3、開展與教師的情感交流活動，加強對教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者要樹立從“管理”到“服務(wù)”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統(tǒng)的監(jiān)管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵為主要方式的人文化管理。在制度的執(zhí)行過程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當(dāng)做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點，容忍他們的不足，這樣教師就會盡心竭力的努力工作。同時也應(yīng)注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關(guān)心群眾生活、開展有益的文體活動等方面做深入細(xì)致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對進一步做好學(xué)校工作的責(zé)任感。
4、賞識教師的成績、進步，讓教師得到“賞識”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點進步，得到一點鼓勵，就會給他帶來一種成就感，只要多賞識他們的成績，就會讓他們得到更多的精神動力，相信自己還會做得更好。取得成績需要賞識，在失敗時同樣需要賞識，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學(xué)上出現(xiàn)難題，或許某個學(xué)生難以教育、或許班級管理出現(xiàn)困惑等等。關(guān)注他們的內(nèi)心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個寬松的環(huán)境和努力向上的機會，教師會加倍努力工作。
5、建立獎懲機制，利用獎勵和懲罰的調(diào)控作用，矯正教師存在的問題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達到強化管理、深化改革的目標(biāo)，必須徹底改變那種干多干少一個樣、干好干差一個樣的不正?，F(xiàn)象，必須把報酬與貢獻聯(lián)系起來，使教師認(rèn)識到工作的好壞、貢獻的大小直接關(guān)系到切身利益，從而把精力和時間全部用在工作上。通過獎勵與懲罰，增強人們行為的內(nèi)驅(qū)力，從而保持和提高行為的積極性。
成長、發(fā)展是人的生命永恒的主題，每一個教師都有成功的愿望。我們相信每一個教師都有成功的潛能，為了讓每一個教師都能在原有基礎(chǔ)上獲得多方面的成功，每個教師都感到自己重要，每個教師都擁有成功的夢想，每個教師都享受教育成功的幸福。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)者必須幫助教師進行自我完善，成就教師。校長的職責(zé)是讓每位教師成功，讓每位教師的價值得到提升，這是學(xué)校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點：
1、要營造濃烈的學(xué)習(xí)氛圍。讓讀書成為習(xí)慣，提升教師品位。原國家教委副主任柳斌曾說：“一個人因?qū)W習(xí)而擁有，因?qū)W習(xí)而豐富，因?qū)W習(xí)而發(fā)展。”教師在教書育人的同時，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報刊，還要敢于走進古今中外的教育經(jīng)典。學(xué)校要為教師提供良好的讀書環(huán)境，建好圖書室，使教師不因為囊中羞澀而讀不到好書，要為教師開好書單，要開展有針對性的、長期的讀書活動，引導(dǎo)和督促教師讀書，把讀書與教改、科研有機結(jié)合起來，鼓勵教師通過讀書，多出成果。
2、要加強校本培訓(xùn)。將日常教學(xué)、教研和科研緊密結(jié)合，定期開展教學(xué)研討活動，使研究課題來自于教學(xué)實踐又緊緊圍繞教學(xué)實踐服務(wù)，既在課堂中確定課題，又帶著課題進入課堂。一方面大力開展新課程理論培訓(xùn)，落實學(xué)習(xí)和教研制度，促進教師教育觀念、教育方法的更新，推動教師教學(xué)行為的變化;一方面大力開展專業(yè)技能培訓(xùn)，特別是新課程下的課堂教學(xué)思想和教學(xué)方法的培訓(xùn)，吸收先進的教學(xué)信息;一方面大力開展教師現(xiàn)代化的教學(xué)手段和信息技術(shù)的培訓(xùn)，更新教育教學(xué)手段。
3、要進行專業(yè)引領(lǐng)。青年教師除了需要大量吸取專家論著中的精神營養(yǎng)外，更需要得到專家的耳提面命。專家引領(lǐng)是一線教師的成長進步的航標(biāo)，因此，要盡可能多地創(chuàng)造條件讓教師走出去聽課學(xué)習(xí)考察，讓老師們能夠面對面聆聽專家的教誨，專家們的親身示范和現(xiàn)身說法讓教師獲得強勁的成長動力，極大地促進了教師的成長步伐。在“走出去”的同時，我們還采取“請進來”的辦法，請專家們對教師的教學(xué)進行零距離的直面課堂式的指導(dǎo)，為老師的課堂教學(xué)進行把脈。同時還要注意發(fā)掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啟動了“青藍工程”，開展師徒結(jié)對活動。
人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個管理者的追求。只有通過實施管理的人性化，辦公環(huán)境的溫馨化，人生價值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂，提高教師的幸福指數(shù)，教師才能以積極光明的心態(tài)、飽滿的熱情投身教育教學(xué)工作中去，最終實現(xiàn)學(xué)校教育提升與教師發(fā)展的雙贏。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會篇八
通過學(xué)習(xí)專題一，我感覺到我正面臨職業(yè)倦怠問題。我參加工作十幾年了，尤其是成家有了孩子以后，這種感覺越來越強烈。單調(diào)的工作環(huán)境，過重的工作負(fù)擔(dān)和無邊的精神壓力使我精神萎靡，自卑的情緒油然而生。這次國培對我觸動很大，我認(rèn)識到了職業(yè)倦怠的危害，我下決心改變自己，走上正常的人生軌道。
一、立足現(xiàn)實，改善自身的工作方式
我國的國情決定了，我國在很長一段時期內(nèi)依舊是窮國辦大教育，班額過大，教師缺編，經(jīng)費投入不足等諸多問題，在短時間內(nèi)很難得到較好的解決。當(dāng)面對這樣一種無力改變的工作環(huán)境時，采取一種什么樣的工作和生活方式，是十分重要的。積極的工作態(tài)度激勵我們不斷成功，良性的循環(huán)又將使我們最終贏得工作；抱怨眼前的工作環(huán)境，則令我意志消沉，惡性循環(huán)又會讓我喪失起碼的工作信心與希望。調(diào)整自己的心態(tài)，當(dāng)沒有更好的環(huán)境給我機遇的時候，先干好眼前的事情，畢竟機遇是不會青睞那些毫無準(zhǔn)備的人的。法國雕塑大師羅丹說過：世界并不缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。當(dāng)我們走近學(xué)生，聆聽他們心靈的聲音，我們一定會為他們那豐富的內(nèi)心世界所震動.也只有走進學(xué)生的生活，師生間才會真正建立起一種平等和諧的人際關(guān)系，教師工作的創(chuàng)造性才擁有了不竭的源泉。
二、面向未來，確立共同的教育愿景
教育是面向未來的事業(yè)，是為未來的一個不知名的世界培養(yǎng)人才的。而教師便是為這項未來事業(yè)辛勤耕耘的人。振興民族的希望在教育，振興教育的希望在教師。要擔(dān)起這樣一個關(guān)系祖國未來命運的重?fù)?dān)，沒有遠(yuǎn)大的理想是不行的。徐特立說過，一個人有了遠(yuǎn)大的理想，就是在最艱苦的時候，也會感到幸福。我要樹立起為民族的教育事業(yè)而奮斗的遠(yuǎn)大理想，找回生活和工作的方向。
三、挑戰(zhàn)生活，豐富自己的精神生活
教師被認(rèn)為是精神上最富有的人，可現(xiàn)實并不是這樣。伴隨著教師工資水平的提高，物質(zhì)生活逐漸得到改善，精神生活滯后的問題日益突出。書籍是人的精神食糧，文化是民族的精神血脈。離開了精神的支撐和文化的涵養(yǎng)，教師的完美形象就會黯然失色，教師的生活也會變得庸俗。讀書是一種習(xí)慣，更是一種境界。無論工作緊張與閑暇，都能夠坐下來，讀點詩詞，看點名著。既可以陶冶情操，又可以調(diào)節(jié)情緒，緩解工作上的緊張與疲勞。另外，多參加體育運動對調(diào)節(jié)情緒也非常有裨益。
通過這次培訓(xùn)，我認(rèn)識到一個高素質(zhì)的教師不僅要具備高尚的職業(yè)道德、創(chuàng)新的教育理念和較強的教學(xué)科研能力，更重要的是要有健康良好的心理素質(zhì)。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會篇九
俗話說得好，干啥煩啥，干哪行煩哪行，對于教師這個職業(yè)來說，也是如此，仍然有許多教師沒有逃脫這個怪圈。
首先，我們來分析為何會形成“職業(yè)倦怠”。一是重復(fù)機械性的勞動，天天如此，月月如此，年年如此;二是缺少對于工作的激情和創(chuàng)新，總是老三樣，穿老鞋走老路;三是枯燥無味、不甚科學(xué)的評價體系，在中國這個習(xí)慣于吃大鍋飯、你好我好大家好、礙于情面的社會體系下，努力地工作和懈怠地工作結(jié)果差距甚微;四是來自于學(xué)生、家長、社會的種種壓力，比如學(xué)生傷害事件、學(xué)生發(fā)生沖突對于教師處理的不滿，布置作業(yè)、批改作業(yè)的方式，班級位置的調(diào)換，學(xué)生的評優(yōu)評先等方面形成的壓力;五是來自于現(xiàn)對優(yōu)越家庭對于教師職業(yè)的評價，俗話講“男主外、女主內(nèi)”，家里掙錢的事情都是老爺們干的事情，女性更多的只要能夠相夫教子、按時上下班、按月領(lǐng)到“微薄”的工資即可。
其次，分析教師職業(yè)倦怠的種種表現(xiàn)。一是對待常規(guī)的備、講、批、復(fù)、考等常規(guī)工作敷衍了事，淺嘗輒止。比如檢查作業(yè)，發(fā)現(xiàn)同樣的年級，作文的次數(shù)明顯不同，有些老師只會用波浪顯示優(yōu)美的段落，最后批個優(yōu)秀或者良好，至于說文章到底如何，只字不提，或者說是都是學(xué)生去下評語，老師的懶惰精神可見一斑。二是對于臨時性的工作能推則推、能躲則躲，實在躲不過的也是虛晃一槍，出人不出力。比如研究生考試、藝術(shù)類高考，每次安排總有臨時來不了的，原因則是林林種種，不一列舉。有時候?qū)W校舉行的大型活動，有些老師總是在盯領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)到了馬上就到，領(lǐng)導(dǎo)撤了馬上也撤，基本是做做樣子，總認(rèn)為那就是班主任的事情，與我關(guān)系不大。三是集體的事情躲著做，個人的事情積極做。有些老師在學(xué)校工作總是留那么一手，要想學(xué)會學(xué)精，就需要象菩提老祖一樣，需要孫悟空的“加班”，放學(xué)以后到了個人的輔導(dǎo)班，就像打了雞血一樣，精神煥發(fā)，興趣盎然。
再次，分析教師職業(yè)倦怠的各種危害。長此以往，會對于個人的成長以及學(xué)校的整體發(fā)展非常不利，繼而影響到學(xué)校的聲譽和服務(wù)社會的功能，影響到教師之間的關(guān)系，損害孩子、家長對于老師的形象的認(rèn)知，繼而使學(xué)校的形象大大縮水。
最后，想一想如何來克服教師的職業(yè)倦怠。一是要制定一套科學(xué)的評價體系，真正讓能者上庸者下，拉開老師之間的收入的差距。二是要充分發(fā)揮表揚激勵的正向作用，在教師群體中對于表現(xiàn)優(yōu)秀的個人或者教研組，通過多種途徑來進行表彰獎勵，宣傳他們的優(yōu)秀經(jīng)驗和事跡，真正讓這些人能夠大紅大紫，大放異彩。三是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一定要一身正氣，做事公平公正，設(shè)身處地關(guān)心一線教師，想方設(shè)法為老師們營造相對寬松舒服的工作環(huán)境，多開展提高教師職業(yè)幸福感的講座和論壇，激發(fā)他們的工作積極能動性。四是要偏心關(guān)愛“后進”的老師，真正做到不拋棄、不放棄，和他們多溝通，能夠?qū)λ麄儗ΠY下藥，找到專業(yè)化成長中的短板，并通過集體的力量去帶動他們，讓他們也能夠享受到職業(yè)的成功所帶來的尊重、幸福和成就感。
克服職業(yè)倦怠的任務(wù)伴隨著從教生涯的始終，需要我們不斷努力。而成功地克服了職業(yè)倦怠，孜孜不倦地從事教育工作，我們從中收獲的是心靈的充實、人生的幸福、精神的享受，讓我們一起努力吧!
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會篇十
職業(yè)倦怠期是工作人士在工作中普遍面臨的問題之一。在這個快節(jié)奏的社會中，工作的壓力和負(fù)擔(dān)讓人感到疲憊和無助。然而，我們不能讓倦怠期影響我們的工作和個人生活。在我自己的職業(yè)生涯中，我通過一些方式和方法克服了職業(yè)倦怠期，從而有了更積極和充實的工作狀態(tài)。以下是我的心得體會。
第一篇：認(rèn)識和了解職業(yè)倦怠期
在克服職業(yè)倦怠期之前，我們首先應(yīng)該了解倦怠期的表現(xiàn)和原因。倦怠期常常表現(xiàn)為對工作的興趣下降、缺乏動力和疲勞感。常見的原因包括工作壓力過大、艱巨的任務(wù)、重復(fù)的工作內(nèi)容以及缺乏自我成就感。通過認(rèn)識和了解職業(yè)倦怠期，我們可以更好地應(yīng)對并找到解決的方法。
第二篇：保持身心健康
身心健康是有效克服職業(yè)倦怠期的基礎(chǔ)。首先，保持良好的睡眠。充足的睡眠可以幫助我們調(diào)整身體和心理狀態(tài)，增強工作的適應(yīng)性和抗壓能力。其次，定期鍛煉身體。運動可以增加體力和耐力，同時也釋放緊張情緒，讓我們更加放松和愉悅。此外，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也是關(guān)鍵，適量的蔬菜水果和飲食均衡有助于提高注意力和精力，從而更好地面對工作。
第三篇：改變工作方式和思維模式
我們可以從改變工作方式和思維模式入手，來改善和克服職業(yè)倦怠期。首先，適當(dāng)調(diào)整工作時間和節(jié)奏。如果可能，可以在工作中適度安排休息時間，放松身心。同時，嘗試使用不同的方式和方法來完成工作，使工作變得更有趣和富有挑戰(zhàn)性。其次，改變思維模式，培養(yǎng)積極的心態(tài)。工作中遇到困難和挑戰(zhàn)時，我們要學(xué)會從積極的角度去看待問題，尋找解決辦法，而不是陷入消極的情緒和情緒困境中。
第四篇：追求個人發(fā)展和成長
職業(yè)倦怠期往往與個人發(fā)展和成長的欠缺有關(guān)。為了克服倦怠期，我們可以主動尋求個人發(fā)展機會和成長空間。參加培訓(xùn)課程、學(xué)習(xí)新知識和技能，不僅可以提高我們的工作能力和競爭力，還能夠讓我們更加熱愛和投入于工作。此外，升職和職業(yè)晉升也是追求個人發(fā)展和成長的重要途徑。通過設(shè)定職業(yè)目標(biāo)和規(guī)劃，不斷提升自己的職業(yè)能力和水平，從而創(chuàng)造更多的職業(yè)機會和發(fā)展空間。
第五篇：尋找工作的意義和價值
工作的意義和價值是克服職業(yè)倦怠期的重要元素之一。在工作中，我們可以思考工作的意義和價值，以及我們在工作中的角色和責(zé)任。工作不僅僅是為了賺錢和維持生活，更是為了實現(xiàn)個人價值和社會公益。當(dāng)我們深刻認(rèn)識到工作的重要性和意義時，我們會更加努力和有動力去工作，同時也能夠從工作中獲得更多的成就感和滿足感。
總結(jié)：克服職業(yè)倦怠期需要我們從多個方面進行努力和調(diào)整，包括了解倦怠期、保持身心健康、改變工作方式和思維模式、追求個人發(fā)展和成長，以及尋找工作的意義和價值。只有通過這些努力，我們才能克服職業(yè)倦怠期，擁有更積極和充實的工作狀態(tài)，從而更好地發(fā)展個人職業(yè)生涯。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會篇十一
1、自我反省，建立合理的專業(yè)期望。
2、品味生活，學(xué)會放松自己
3、廣交朋友，尋求社會支持。
4、堅持體育鍛煉，應(yīng)對壓力困擾。
另外，社會、學(xué)校在對教師提出要求的同時，有必要將對教師的要求與對他們的理解和關(guān)懷結(jié)合起來，為教師排擾解難，創(chuàng)設(shè)寬松和諧的工作環(huán)境。學(xué)校應(yīng)該把教師作為關(guān)懷的主體予以高度關(guān)注，而不僅僅將其看成是為了學(xué)生發(fā)展而存在的客體。只有使教師每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的也就是說教師職業(yè)倦怠心理會影響教師的人際交往和人際關(guān)系，要想擁有一個良好的人際關(guān)系，教師必須具備一定的心理品質(zhì)及社交技能，而這些心理品質(zhì)和社交技能也是由教師交往的對象和交往的內(nèi)容所決定的。
在工作中，教師必須要處理各種各樣的人際關(guān)系，如與學(xué)生的關(guān)系、與同事和領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系、與家長的關(guān)系、與家庭成員親戚朋友的關(guān)系，還有與社會上各種各樣的人之間的關(guān)系。教師與這些群體及個人之間關(guān)系處理的是否得當(dāng)，在很大程度上影響著教師教育與教學(xué)工作的成效，影響著教師自身的心理健康狀況。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會篇十二
有人說：“把教書當(dāng)做事情做，一定會做好；把教書當(dāng)成事業(yè)做，一定會做得幸福。”盡管我的工作不是很好，但我感覺很快樂，很幸福。與學(xué)生在一起很快樂，與同事研討很快樂，拿起紅筆在作業(yè)本上劃勾，給學(xué)生寫寄語很快樂，特別是，當(dāng)我站在講臺上看到一張張因寄語而燦爛的笑臉時無比快樂。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會篇十三
當(dāng)教師的時間長了，許多人大概都有這樣一些感覺：從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的希冀淡漠了，安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過的想法增多了；原先可愛的學(xué)生似乎都變得令人生厭；甚至有了放棄教師職業(yè)的消極想法。實際上，這就是教師職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)。
教師職業(yè)倦怠，主要是指教師難以應(yīng)付職業(yè)對自己的要求而產(chǎn)生的疲倦困乏的身心狀態(tài)，是個體厭倦和畏懼工作任務(wù)的一種心理反應(yīng)。教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象不但極大地危害了無數(shù)教師的身心健康、教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴(yán)重影響教育事業(yè)、整個社會的發(fā)展。因此，解決教師的職業(yè)倦怠問題是刻不容緩的。
導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的，結(jié)合我國當(dāng)前中小學(xué)教師的具體情況來看，主要有：競爭壓力、教師特定的職業(yè)特點、學(xué)校管理體制、社會支持與期望、工作待遇和教師本人的人格特征等。所以，要更好地解決教師職業(yè)倦怠問題理應(yīng)從以上幾方面著手。但我們都很清楚，我國的考試制度不從根本上變革，競爭壓力、學(xué)校管理體制、社會期望這些方面是很難得到根本改善的，而考試制度在短期內(nèi)是不會有大的改革的。因此，正如俗話所說，打鐵得自身硬。要克服教師職業(yè)倦怠關(guān)鍵還是在教師個人的努力。個人認(rèn)為可以從以下幾方面著手：
1、正確認(rèn)識職業(yè)倦怠。解決職業(yè)倦怠的.關(guān)鍵在于個體應(yīng)意識到職業(yè)倦怠并不是只在一生中發(fā)生一次的現(xiàn)象，“它可能一次又一次地潛進我們的生命。如果我們學(xué)著識別自身職業(yè)倦怠的癥狀，并在危害產(chǎn)生之前捕捉到它，那么我們就能很快地恢復(fù)平衡，而不需要一個較長的恢復(fù)時期”。因此，教師應(yīng)以樂觀的態(tài)度去看待職業(yè)倦怠，正確認(rèn)識倦怠的各種癥狀，以便及早解決問題。
2、采取積極的態(tài)度和措施。作為教師個體，必須采取適當(dāng)?shù)拇胧?，包括保持對工作的好奇心，堅持對教育工作藝術(shù)性、創(chuàng)造性的探索，有意識地觀察自己的工作環(huán)境，反省自己的失誤，及時處理問題。此外，還應(yīng)主動爭取廣泛的社會支持，如多參與社會活動，拓展交際圈；多與社區(qū)鄰里保持聯(lián)絡(luò)，獲得理解及尊重；多與同事聯(lián)系，分享教學(xué)經(jīng)驗；等等。
3、堅持正確的信念和職業(yè)理想。“教師的信念和職業(yè)理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證”。有人曾比喻，對某一事業(yè)的信念和理想是職業(yè)倦怠的最好解毒劑。堅定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養(yǎng)對學(xué)生無私理智的愛與寬容精神，對防止教師職業(yè)倦怠是至關(guān)重要的。
職業(yè)倦怠來自于個人、組織與社會等方面。作為教師本人，更應(yīng)清醒認(rèn)識到倦怠是源于自己所遇到的壓力。故應(yīng)努力提高自己的耐壓能力，一個具有自信和耐壓能力強的人是不容易倦怠的。再有以開放的態(tài)度來學(xué)習(xí)新的策略以便應(yīng)對將來可能遇到的壓力，培養(yǎng)良好的個性特征。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會篇十四
如果你對工作感到厭煩，你該怎么辦?你需要分析為什么不喜歡你的工作，你的工作真的這么讓人厭煩嗎?你真的在做自己想做的事情嗎?是不是有些人或事總是阻礙你發(fā)展?如何來改善這種情況?或許更重要的是：找到你喜歡做的事情。
創(chuàng)造新的挑戰(zhàn)。
很多時候我們倦怠的根源來自毫無挑戰(zhàn)的工作，過于簡單或者死板，讓人提不起興趣。你可以嘗試能否加入一些新鮮元素或者用另外一種方式來對待它。不用坐在那里等待任務(wù)降臨，盡可以大膽挑戰(zhàn)自我，給自己設(shè)立更高的要求，探索新項目，設(shè)定能夠激勵自己的任何目標(biāo)并不斷追求。
清理工作空間。
有人喜歡通過清理辦公桌來緩解焦慮，你可以以批評的眼光來審視周圍的事物并且問自己：這些東西有必要在這里嗎?怎么讓它們更簡單一點?這樣做的好處是你可以額外獲得一個干凈整潔的辦公環(huán)境，讓心情好一些。
發(fā)展一個愛好。
你可以尋找一個新愛好，比如徒步旅行、編織、繪畫、演奏樂器、騎車、烹飪、攝影……什么都可以，如果你有某種專長，也可以教別人，幫助他人也能緩解厭倦。
提高你的技能。
嘗試學(xué)習(xí)一種新的技能，試著挑戰(zhàn)自己，不論這項技能是電腦程序、寫作、adobe或者別的。你以后很可能會在工作中用到它，或者用它來找到一份新工作，或者自主創(chuàng)業(yè)，甚至還能從自己精通某樣技能中得到成就感。
給自己放一兩天假。
當(dāng)你不在狀態(tài)時不要強迫自己做任何事情。有時候你只是需要讓自己精神振作，重新精神煥發(fā)。你可以通過閱讀、睡覺、健身來放松身心，讓大腦休息。你還可以抽空想想自己最在意的事情，讓自己完全放松，重新規(guī)劃自己的人生。
增加自己的財富。
你可以做一些增加自己財富的小事情，比如你還沒有存款賬戶，那么趕快去銀行開個戶，或者開始記賬，做一個每天的收入支出明細(xì)表。你還可以研究研究股票和基金，哪怕只讀讀關(guān)于個人理財?shù)臅?/p>
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會篇十五
學(xué)校思想政治工作一般都采用引領(lǐng)、激勵方法，尤其是精神方面的引領(lǐng)和激勵，往往能起到事半功倍的效果。科學(xué)的引領(lǐng)與激勵可以使教師明確自己的責(zé)任，明確自己在實現(xiàn)學(xué)校總體目標(biāo)的過程中的地位和工作目標(biāo)，從而積極地履行職責(zé)。作為管理者應(yīng)從以下幾點進行：
1、開展熱愛學(xué)校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過教育使廣大教師能充分認(rèn)識到學(xué)校是大家的學(xué)校，自己是學(xué)校的主人，大家的學(xué)校要靠大家來辦好，每個人都和學(xué)校榮辱與共。有了這樣的激勵，教師工作再累都不會叫苦，困難再多也不會埋怨，處處為學(xué)校著想，事事為學(xué)校分憂。
2、開展學(xué)習(xí)師德模范的活動，進行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領(lǐng)作用。榜樣的力量是無窮的，學(xué)校管理者要十分重視教師的思想道德建設(shè)和作風(fēng)建設(shè)，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實實的開展工作。
3、開展與教師的情感交流活動，加強對教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者要樹立從“管理”到“服務(wù)”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統(tǒng)的監(jiān)管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵為主要方式的人文化管理。在制度的執(zhí)行過程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當(dāng)做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點，容忍他們的不足，這樣教師就會盡心竭力的努力工作。同時也應(yīng)注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關(guān)心群眾生活、開展有益的文體活動等方面做深入細(xì)致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對進一步做好學(xué)校工作的責(zé)任感。
4、賞識教師的成績、進步，讓教師得到“賞識”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點進步，得到一點鼓勵，就會給他帶來一種成就感，只要多賞識他們的成績，就會讓他們得到更多的精神動力，相信自己還會做得更好。取得成績需要賞識，在失敗時同樣需要賞識，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學(xué)上出現(xiàn)難題，或許某個學(xué)生難以教育、或許班級管理出現(xiàn)困惑等等。關(guān)注他們的內(nèi)心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個寬松的環(huán)境和努力向上的機會，教師會加倍努力工作。
5、建立獎懲機制，利用獎勵和懲罰的`調(diào)控作用，矯正教師存在的問題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達到強化管理、深化改革的目標(biāo)，必須徹底改變那種干多干少一個樣、干好干差一個樣的不正?，F(xiàn)象，必須把報酬與貢獻聯(lián)系起來，使教師認(rèn)識到工作的好壞、貢獻的大小直接關(guān)系到切身利益，從而把精力和時間全部用在工作上。通過獎勵與懲罰，增強人們行為的內(nèi)驅(qū)力，從而保持和提高行為的積極性。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會篇十六
一、關(guān)愛、尊重教師，喚醒教師的自主意識。
十年樹木，百年樹人，教師肩負(fù)人類靈魂工程的神圣職責(zé)。教師工作壓力過大，負(fù)擔(dān)過重，已是一個不爭的事實，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對教師的關(guān)愛，就要體現(xiàn)在如何減輕其負(fù)擔(dān)上，其中包括教師的工作負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負(fù)擔(dān)和工作負(fù)擔(dān)。關(guān)心教師還要自覺為教師服務(wù)，為教師排憂解難，當(dāng)教師在學(xué)習(xí)、工作和生活中碰到困難時，及時解除了他們的后顧之憂，讓教師們?nèi)硇牡赝度氲浇逃徒虒W(xué)工作中去。同時一定要淡化人際關(guān)系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個溫暖、祥和的大家庭當(dāng)中。學(xué)校管理者要時時想著教師，心里裝著教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點”問題，從多方面了解教師的需求，盡量滿足教師的正當(dāng)要求。理解、信任教師，虛心聽取教師的意見，做教師的貼心人。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一定要確立尊師意識，不要居高臨下，要尊重教師的才識，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學(xué)工作中，使學(xué)校增添新的活力。
教職工代表大會是學(xué)校管理中的最高權(quán)力機構(gòu)。學(xué)校每年要定期召開教代會，重大決策都要認(rèn)真聽取教師代表的意見，讓他們廣泛參與學(xué)校日常事務(wù)管理和學(xué)校大事的討論和決策，保證他們的知情權(quán)、參與權(quán),涉及到福利、評先進、評職稱和學(xué)校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強了的主人翁意識，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。
二、引領(lǐng)、激勵教師，激發(fā)教師的工作熱情。
學(xué)校思想政治工作一般都采用引領(lǐng)、激勵方法，尤其是精神方面的引領(lǐng)和激勵，往往能起到事半功倍的效果。科學(xué)的引領(lǐng)與激勵可以使教師明確自己的責(zé)任，明確自己在實現(xiàn)學(xué)?？傮w目標(biāo)的過程中的地位和工作目標(biāo)，從而積極地履行職責(zé)。作為管理者應(yīng)從以下幾點進行：
1、開展熱愛學(xué)校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過教育使廣大教師能充分認(rèn)識到學(xué)校是大家的學(xué)校，自己是學(xué)校的主人，大家的學(xué)校要靠大家來辦好，每個人都和學(xué)校榮辱與共。有了這樣的激勵，教師工作再累都不會叫苦，困難再多也不會埋怨，處處為學(xué)校著想，事事為學(xué)校分憂。
2、開展學(xué)習(xí)師德模范的活動，進行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領(lǐng)作用。榜樣的力量是無窮的，學(xué)校管理者要十分重視教師的思想道德建設(shè)和作風(fēng)建設(shè)，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實實的開展工作。
3、開展與教師的情感交流活動，加強對教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者要樹立從“管理”到“服務(wù)”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統(tǒng)的監(jiān)管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵為主要方式的人文化管理。在制度的執(zhí)行過程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當(dāng)做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點，容忍他們的不足，這樣教師就會盡心竭力的努力工作。同時也應(yīng)注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關(guān)心群眾生活、開展有益的文體活動等方面做深入細(xì)致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對進一步做好學(xué)校工作的責(zé)任感。
4、賞識教師的成績、進步，讓教師得到“賞識”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點進步，得到一點鼓勵，就會給他帶來一種成就感，只要多賞識他們的成績，就會讓他們得到更多的精神動力，相信自己還會做得更好。取得成績需要賞識，在失敗時同樣需要賞識，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學(xué)上出現(xiàn)難題，或許某個學(xué)生難以教育、或許班級管理出現(xiàn)困惑等等。關(guān)注他們的內(nèi)心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個寬松的環(huán)境和努力向上的機會，教師會加倍努力工作。
5、建立獎懲機制，利用獎勵和懲罰的`調(diào)控作用，矯正教師存在的問題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達到強化管理、深化改革的目標(biāo)，必須徹底改變那種干多干少一個樣、干好干差一個樣的不正?，F(xiàn)象，必須把報酬與貢獻聯(lián)系起來，使教師認(rèn)識到工作的好壞、貢獻的大小直接關(guān)系到切身利益，從而把精力和時間全部用在工作上。通過獎勵與懲罰，增強人們行為的內(nèi)驅(qū)力，從而保持和提高行為的積極性。
三、完善、成就教師，實現(xiàn)教師的人生價值。
成長、發(fā)展是人的生命永恒的主題，每一個教師都有成功的愿望。我們相信每一個教師都有成功的潛能，為了讓每一個教師都能在原有基礎(chǔ)上獲得多方面的成功，每個教師都感到自己重要，每個教師都擁有成功的夢想，每個教師都享受教育成功的幸福。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)者必須幫助教師進行自我完善，成就教師。校長的職責(zé)是讓每位教師成功，讓每位教師的價值得到提升，這是學(xué)校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點：
1、要營造濃烈的學(xué)習(xí)氛圍。讓讀書成為習(xí)慣，提升教師品位。原國家教委副主任柳斌曾說：“一個人因?qū)W習(xí)而擁有，因?qū)W習(xí)而豐富，因?qū)W習(xí)而發(fā)展。”教師在教書育人的同時，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報刊，還要敢于走進古今中外的教育經(jīng)典。學(xué)校要為教師提供良好的讀書環(huán)境，建好圖書室，使教師不因為囊中羞澀而讀不到好書，要為教師開好書單，要開展有針對性的、長期的讀書活動，引導(dǎo)和督促教師讀書，把讀書與教改、科研有機結(jié)合起來，鼓勵教師通過讀書，多出成果。
2、要加強校本培訓(xùn)。將日常教學(xué)、教研和科研緊密結(jié)合，定期開展教學(xué)研討活動，使研究課題來自于教學(xué)實踐又緊緊圍繞教學(xué)實踐服務(wù)，既在課堂中確定課題，又帶著課題進入課堂。一方面大力開展新課程理論培訓(xùn)，落實學(xué)習(xí)和教研制度，促進教師教育觀念、教育方法的更新，推動教師教學(xué)行為的變化;一方面大力開展專業(yè)技能培訓(xùn)，特別是新課程下的課堂教學(xué)思想和教學(xué)方法的培訓(xùn)，吸收先進的教學(xué)信息;一方面大力開展教師現(xiàn)代化的教學(xué)手段和信息技術(shù)的培訓(xùn)，更新教育教學(xué)手段。
3、要進行專業(yè)引領(lǐng)。青年教師除了需要大量吸取專家論著中的精神營養(yǎng)外，更需要得到專家的耳提面命。專家引領(lǐng)是一線教師的成長進步的航標(biāo)，因此，要盡可能多地創(chuàng)造條件讓教師走出去聽課學(xué)習(xí)考察，讓老師們能夠面對面聆聽專家的教誨，專家們的親身示范和現(xiàn)身說法讓教師獲得強勁的成長動力，極大地促進了教師的成長步伐。在“走出去”的同時，我們還采取“請進來”的辦法，請專家們對教師的教學(xué)進行零距離的直面課堂式的指導(dǎo)，為老師的課堂教學(xué)進行把脈。同時還要注意發(fā)掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啟動了“青藍工程”，開展師徒結(jié)對活動。
4、要讓教師走出去進行交流，提供舞臺，展示個人才華。借鑒一些學(xué)校在教師培養(yǎng)上的經(jīng)驗，我們發(fā)現(xiàn)，外出交流授課與校內(nèi)的交流研討相比，外出講課對教師本人則有一種無形的壓力，繼而產(chǎn)生強勁的成長動力。也是為教師提供了展露才華機會、推銷自己的機會，讓他們在壓力中發(fā)掘潛能，在競爭中加快成長。把青年教師帶出去與兄弟學(xué)校溝通交流，把教師帶到異校上課，讓教師們參加各級各類教學(xué)基本功大賽和教學(xué)評比活動，利用這樣鍛煉隊伍的方式可以讓教師成長走上了快車道。
人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個管理者的追求。只有通過實施管理的人性化，辦公環(huán)境的溫馨化，人生價值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂，提高教師的幸福指數(shù)，教師才能以積極光明的心態(tài)、飽滿的熱情投身教育教學(xué)工作中去，最終實現(xiàn)學(xué)校教育提升與教師發(fā)展的雙贏。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會篇十七
過去當(dāng)教師，再苦再累也算是個“鐵飯碗”，但隨著“末位淘汰制”的試點及其推行，使得各級各類學(xué)校間激烈的競爭不僅體現(xiàn)于學(xué)科教學(xué)，而且滲透到各種各樣的活動之中。本人的學(xué)歷進修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)、評職稱前的各種達標(biāo)要求，令教師疲憊不堪。我們深感當(dāng)年穩(wěn)固的“職業(yè)安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時時爭第一。
2．作為社會人肩負(fù)生活重壓
教師是社會上普通的一員，雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)人的生活并不富裕，還需要承受一定的經(jīng)濟壓力。并且全社會的期望都壓在教師身上，教育主管部門和校長為了提高升學(xué)率，通過各種各樣的形式向教師要質(zhì)量、要分?jǐn)?shù)；家長望子成龍的心理轉(zhuǎn)變?yōu)閷處煹?企盼，不允許學(xué)校和教師有一點差錯；教師職業(yè)的要求和對社會承擔(dān)的責(zé)任，使教師承受著極大的心理壓力。同時，全社會對教師這一職業(yè)的期望值在不斷提升，家長因孩子成績不理想而責(zé)備甚至毆打教師的事件還時有發(fā)生。因此，教師不得不面對種種社會壓力的困擾。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/7578928.html】
