讀書心得體驗(yàn)（模板17篇）

高爾夫球是一項(xiàng)需要精準(zhǔn)控制和專注力的運(yùn)動(dòng)。在總結(jié)中，我們應(yīng)該突出主要的內(nèi)容和亮點(diǎn)，并注意結(jié)構(gòu)的合理性和層次感。以下是專家學(xué)者撰寫的研究報(bào)告，供大家參考學(xué)習(xí)。

讀書心得體驗(yàn)篇一

4)鳥欲高飛先振翅，人求上進(jìn)先讀書。——李苦禪。

5)一本書像一艘船，帶領(lǐng)我們從狹獈的地方，駛向生活的無限廣闊的海洋?！?jiǎng)P勒。

6)不好的書告訴你錯(cuò)誤的概念，使無知者變得更無知?！?jiǎng)e林斯基。

7)交一個(gè)讀書破萬卷的邪士，不如交一個(gè)不識一字的端人?！陡裱月?lián)璧》。

13)學(xué)如才識，不日進(jìn)，則日退?！?清)左宗棠。

14)風(fēng)聲雨聲讀書聲，聲聲入耳;家事國事天下事，事事關(guān)心?！檻棾?。

15)讀書即未成名，究竟人高品雅。修德不期獲報(bào)，自然夢穩(wěn)心安?！秾β?lián)集錦》。

讀書心得體驗(yàn)篇二

書是有味道的，當(dāng)你聽到這句話時(shí)，你一定會(huì)說：“書怎么會(huì)有味道呢？如果有味道，也是苦的，因?yàn)閷W(xué)海無涯苦做舟嘛！”可是我卻要說——書是甜的。因?yàn)槲覑圩x書，就像一只勤勞的小蜜蜂，在書的百花園里不知疲倦地飛來飛去，采集花粉，釀出甜的蜜。

我愛讀書，在我所讀過的書中，我最喜愛的一本書是與我同齡的小作家趙荔寫的《3、1班的故事》。當(dāng)我知道這是她八歲時(shí)，花了三個(gè)多月的時(shí)間寫成的的作品時(shí)，我真是太驚訝了！要知道，這個(gè)時(shí)候我們大多數(shù)孩子正為幾十個(gè)字的寫話作文絞盡腦汁呢！

這本書記錄了同學(xué)們在校園里的快樂時(shí)光，充滿了童真童趣。同學(xué)們在游戲中瘋啊，鬧啊，笑啊，做各種各樣大人想象不到的游戲。用名片卡、愛心糖做商品交換的貨幣，有趣極了。瞧那喜滋滋的數(shù)“錢”樣，你說甜不甜？。

書中還有趙荔寫的詩，其中第三首《我哭了》我特別喜歡。詩中說：平時(shí)我一哭，媽媽就厲聲訓(xùn)斥說：“給我憋回去！”這一次，我忍無可忍，從廁所沖出來，一手提著褲子，臉上還掛著淚珠兒，就找到媽媽把這首詩讀給她聽。讀到這里，我笑了。憋眼淚也能憋出詩來，我怎么就憋不出來呢？于是更愛讀她的書了，還把這本書推薦給班里的同學(xué)們讀，同學(xué)們都看得入了迷，真想走進(jìn)3、1班，成為他們中的一員，去享受3、1班的快樂時(shí)光呢！

讀了這本書，不僅讓我知道了要象趙荔一樣快樂地學(xué)習(xí)、詩意地生活，還讓我讀書的興趣越來越濃了，閱讀的范圍也越來越廣了。

書，是我的好朋友，伴隨著我成長。如今，我的生活已離不開書，聰明的孩子選擇讀書，讀書的孩子更加聰明！我想對所有的小伙伴說：“為了自己更快更好的成長，為了使自己的生命更加精彩，請快去讀書吧，書是甜的！”

高爾基說過：“書是人類進(jìn)步的階梯”，劉向說過：“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚”，而我覺得“書是甜的”。

有的'人認(rèn)為書只是白紙黑字，閱讀是件枯燥乏味的事，而我認(rèn)為好的書對我們卻有很大的幫助，比如說在寫作文時(shí)會(huì)用到很多好詞好句，看書時(shí)你把好詞好句印在記憶中，寫起作文來你就會(huì)很輕松；再比如說，做閱讀題時(shí)在寫所感時(shí)由于平時(shí)閱讀的積累我們也能輕松應(yīng)對。

在生活中，讓你感到快樂、幸福享受時(shí)你在甜蜜中成長，生活是甜的；在學(xué)校里和同學(xué)一起玩耍、互相幫助時(shí)同學(xué)是甜的。同樣“書甜”的奧妙也許有的人還不知道，它不是芬芳的香味、不是糖果的甜蜜，而是當(dāng)你從中體會(huì)到讀書的美妙時(shí)你就能嘗到“書是甜的”。

人們在遇到困難和挫折時(shí)，看一些激勵(lì)人的書籍，增強(qiáng)了自信心時(shí)我們也能體會(huì)到“書是甜的”。

俗話說：“書中自有黃金屋、書中自有顏如玉“就是這個(gè)道理。

書的甜味是無窮的，我們只要用心去讀書、用愛去讀書就能從中體會(huì)得到。

讀書心得體驗(yàn)篇三

我們__中心校于__年2月23日，舉行了體育教師軍訓(xùn)活動(dòng)。目的是各校搞好軍校特色，來自__一中、__三所小學(xué)的體育教師共計(jì)12名體育教師參加軍訓(xùn)。我這次有幸參加了這次軍訓(xùn)，讓我感悟頗深。軍訓(xùn)不但培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅(jiān)強(qiáng)意志。蘇軾有句話：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不拔之志?！边@句話意思是成功的大門從來都是向意志堅(jiān)強(qiáng)的人敞開的，甚至可以說是只向意志堅(jiān)強(qiáng)的人敞開。

心目中的軍訓(xùn)充滿教官的訓(xùn)斥;心目中的軍訓(xùn)是緊張與艱苦的合奏;心目中的軍訓(xùn)更是無常地響起那集合手哨音，還有那瓢潑大雨下的大集合、嚴(yán)訓(xùn)練;心目中的軍訓(xùn)生活成百上千次地浮現(xiàn)在我的腦海，閃現(xiàn)在我的眼前。但我還是滿懷欣喜與信心地去擁抱我向往已久的軍訓(xùn)。

我滿懷信心地開始了真正的訓(xùn)練。教官一遍遍耐心地指導(dǎo)代替了嚴(yán)厲的訓(xùn)斥。訓(xùn)練場上不但有我們整齊的步伐，也有我們陣陣洪亮的口號聲，更有我們那嘹亮的軍營歌曲。

站軍姿，給了你炎黃子孫不屈脊梁的身體，也給了你龍之傳人無窮的毅力。練轉(zhuǎn)身，體現(xiàn)了人類活躍敏捷的思維，更體現(xiàn)了集體主義的偉大。不積滴水，無以成江海。沒有我們每個(gè)人的努力，就不可能有一個(gè)完整的，高質(zhì)量的方隊(duì)。訓(xùn)練的每一個(gè)動(dòng)作，都讓我深深地體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的力量，合作的力量，以及團(tuán)隊(duì)精神的重要，我相信，它將使我終身受益，無論在哪個(gè)崗位上。

其實(shí)在自己的人生路上，也應(yīng)該印滿一條自己腳步的路，即使那路到處布滿了荊棘，即使那路每一步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷，也得讓自己去踩、去踏、去摸索、去行進(jìn)!我想那樣的路才是真實(shí)的自我寫照，決無半點(diǎn)虛假偽裝之意。

很快的，很快的，我的軍訓(xùn)生活即將結(jié)束了，不知道自己是喜，還是悲。

軍訓(xùn)之前自己還是個(gè)老師，記得自己在軍訓(xùn)之前說過：“軍訓(xùn)反正沒什么用的，大伙都是這么說的”。難道不對嗎。一直以為軍訓(xùn)在委屈我們，即使訓(xùn)練的再多那也不過是短暫的，現(xiàn)在又不是我們上戰(zhàn)場打戰(zhàn)，既然我們在這里學(xué)習(xí)，我們就要去做學(xué)習(xí)該做的，未來假如真有戰(zhàn)爭的話，那也是輪不到我們的，更何況現(xiàn)在是和平年代呢。一直抱著這個(gè)念頭很委屈的去參加訓(xùn)練，盡管冒著風(fēng)雨雪惡劣天氣，我還是有話不敢說，因?yàn)橥聜兌荚谂?jiān)持著。我放棄了反抗的念頭，繼續(xù)讓那嶄新的軍服濕漉。一天過去了，沒什么感覺，那一晚我睡不著，我去體會(huì)今天的所思所想，打算去忘記今天的辛苦，可是不知道為什么它在我的腦海里記憶猶新。

如果我們不隨時(shí)看到自己的不足，用新的知識來充實(shí)自己的頭腦?！皩W(xué)然后知不足”，這是前人的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，也應(yīng)該作為我們不斷前進(jìn)，奮發(fā)努力的座右銘。

不論是孟夫子得“天時(shí)不如地利，地利不如人和”還是范暉的“同舟共濟(jì)，患實(shí)共之”，說的都是人與人之間要團(tuán)結(jié)協(xié)作，可見“團(tuán)隊(duì)精神”的重要性，我們有熱血更有燃燒熱血的個(gè)性，我們獨(dú)立更有獨(dú)立后對事物獨(dú)特的見解，而“團(tuán)隊(duì)精神”正是將我們的個(gè)性融合，在達(dá)到目的的同時(shí)也讓我們盡展個(gè)性。在集體中，我們學(xué)會(huì)了相互包容，彼此諒解;學(xué)會(huì)了忍讓，一時(shí)間中華民族的傳統(tǒng)美德盡顯無疑，而我們也在團(tuán)體中真正實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值。

“流血，流汗，不流淚;掉皮，掉肉，不掉隊(duì)”。我們以實(shí)際行動(dòng)為軍訓(xùn)生活畫上了完美的句號。我將全力以赴迎接工作上更大的挑戰(zhàn)，爭取做得更好!在這次軍訓(xùn)中所學(xué)到的知識，教給我的學(xué)生們，讓他們做到不怕苦、不怕累，讓學(xué)生們體驗(yàn)軍訓(xùn)生活帶給他們無限的快樂。

軍訓(xùn)心得體驗(yàn)（精選篇4）

讀書心得體驗(yàn)篇四

閱讀，對大家來說都不陌生。高爾基曾經(jīng)說過：“書籍是人類進(jìn)步的階梯。”正因?yàn)檫@樣，我也喜歡閱讀。這里面可有故事哦，你聽我慢慢告訴你吧！我爸爸媽媽在我很小的時(shí)候就給我買了很多童話書。

那些書上有許多插圖，雖然我不知道是什么，只是覺得圖片有一點(diǎn)兒好看，也有一點(diǎn)兒可愛，就看得十分認(rèn)真，甚至百翻不厭。于是，我漸漸迷上了閱讀，經(jīng)?？匆恍┚赖膱D片，還有一些經(jīng)典名著。那些圖片上的顏色五花八門，我每次看，都會(huì)情不自禁地說：“呀，還真好看?！焙髞恚业拈喿x品位又提升了，開始讀一些經(jīng)典童話名著。我讀過《安徒生童話》、《奧次國童話》、《格林童話》……真是講也講不完，數(shù)不勝數(shù)，讓我們小朋友看得眼花繚亂。我最喜歡的還是《安徒生童話》了，里面講了丑小鴨的故事，可好看了。丑小鴨的的故事內(nèi)容十分豐富，主要講了一只鴨子?jì)寢屔艘恍┑?，天天在那里孵蛋，終于孵出來了，其他的小鴨子都很可愛，可就有一只與眾不同，長的樣子可難看了。周圍的公雞啄它。它的朋友也十分討厭它。到了夜晚，旁邊的老虎還來嚇?biāo)?，說它是一只丑小鴨。就這樣，丑小鴨離開了同伴，來到了一個(gè)池塘邊。當(dāng)時(shí)正好是一個(gè)寒冷的冬天，它凍得僵硬。有一個(gè)老人家看見了，捉去了那只鴨子，給了它一個(gè)溫暖的家。到了第二年春天，那只鴨子來到了池塘邊，一看水面，哇，我怎么是一只天鵝呀！

讀書心得體驗(yàn)篇五

古人云：外物之味，久則可厭；讀書之味，愈久愈深。書讀得越多，便越能體會(huì)到讀書的'樂趣。

晚上，大家都睡下了。一個(gè)人靜靜地坐在臺燈下，書便成了我最好的伙伴。它絮絮叨叨地講出許多新鮮事來，講出許多道理來。于是看不了幾頁，我就忘卻了自己，飄飄然飛進(jìn)書中那個(gè)世界，它授我淵博的知識，教我一個(gè)又一個(gè)的人生哲理。我感到很快活，對它的博學(xué)感到欽佩。我感覺到：讀一本好的書，就是在和一個(gè)高尚的人談話。

書是博古通今的老人，將我?guī)нM(jìn)硝煙彌漫的戰(zhàn)場，帶進(jìn)戒備森嚴(yán)的皇宮，帶到奇妙多姿的恐龍世界里去。我聽到炸彈的轟轟聲，聽到天安門前國歌的演奏聲，聽到爆龍狂爆的吼聲我懂得了美與丑，好與壞，正義與邪惡，也懂的了一句話：忘記過去，意味著背叛。

從小我就喜歡看《童話故事書》，時(shí)?？吹萌朊浴Ｎ視?huì)為書中的主人公而悲而喜。主人公的悲慘遭遇，總是牽動(dòng)著我的心，總能給我莫大的教育。

我也讀小說。《三國演義》中諸葛亮的神通廣大、神機(jī)妙算，令我贊嘆不己。諸葛亮博學(xué)多識，擁有超人的智慧、豁達(dá)的心胸和獨(dú)特的見解。他讀破萬卷書，知曉天下事，他給我感悟：擁有智慧，就是擁有財(cái)富。

我更愛讀詩。有時(shí)留連于明月松間照，清泉石上流的意境，有時(shí)生發(fā)國破河山在，城春草木深的傷感，有時(shí)又獲得山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村的體驗(yàn)。讀書破萬卷，下筆如有神。杜甫的這兩句詩，更給我無限的感慨。如果我們讀書只求萬而不求破的話，是永遠(yuǎn)不會(huì)達(dá)到神的境界的。這個(gè)破正是研究讀書的質(zhì)量和效果。所以讀書不但要讀萬卷，還要破萬卷。

有些人不喜歡讀書，讀書有什么好，太難了！這是他們的口頭禪。他們不知道，看書，可以拓寬視野，獲得知識，提高寫作能力，還可以學(xué)到人生的經(jīng)驗(yàn)。

讀書，既要看也要讀。朗讀，可以讓你更從容地體味文章，培養(yǎng)語感。閱讀，可以鍛煉你的瀏覽速度。好書要反復(fù)讀，因?yàn)楹脮粎挵倩刈x，熟讀精思子自知。讀書，也不只是看或讀而己，還要認(rèn)真思考體會(huì)。體驗(yàn)過程，領(lǐng)會(huì)思想，這才是讀書的最終目的。

書，是甜甜的蜜桃，是青青的橄欖，是清香濃密的茶，也是紅通通的辣椒。酸甜苦辣，味味俱全。只要細(xì)心品位，認(rèn)真體驗(yàn)，就能從中找到無限的趣味！

讀書心得體驗(yàn)篇六

體驗(yàn)式數(shù)學(xué)讀書是一種新型的數(shù)學(xué)教育方式，它將數(shù)學(xué)知識與實(shí)際生活中的問題相結(jié)合，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)數(shù)學(xué)的魅力。經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我體驗(yàn)了它的奧妙，深受啟發(fā)，發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)并不是想象中的那么難以理解和枯燥無味，而是趣味盎然、豐富多彩的學(xué)科。

體驗(yàn)式數(shù)學(xué)讀書是一種以問題為導(dǎo)向的數(shù)學(xué)教育，它強(qiáng)調(diào)讓學(xué)生在實(shí)際問題中學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)知識，體驗(yàn)數(shù)學(xué)思維的過程。通過選取一些生活中的實(shí)踐問題，學(xué)生可以通過數(shù)學(xué)方法來解決，從而認(rèn)識到數(shù)學(xué)的重要性和實(shí)際價(jià)值。在這種教學(xué)方式下，學(xué)生能夠主動(dòng)參與，發(fā)現(xiàn)問題，提出解決方案，進(jìn)而提高數(shù)學(xué)思維能力。

我發(fā)現(xiàn)，通過體驗(yàn)式數(shù)學(xué)讀書，我可以更好地理解和掌握數(shù)學(xué)知識。以往的數(shù)學(xué)教學(xué)方式總是將公式、定理等直接灌輸給我們，而忽略了學(xué)生對數(shù)學(xué)知識的理解和應(yīng)用。通過體驗(yàn)式數(shù)學(xué)讀書，我明白了“數(shù)學(xué)是萬物的語言”的真諦，它真正將數(shù)學(xué)與實(shí)際生活聯(lián)系起來，讓我在學(xué)習(xí)過程中，更加主動(dòng)、積極和享受。

在體驗(yàn)式數(shù)學(xué)讀書的教學(xué)過程中，老師為我們提供了許多生活實(shí)際問題，這些問題能夠引發(fā)我們思考和探究，例如：購物打折、交通規(guī)劃、景點(diǎn)選取等等。通過這些問題，我學(xué)會(huì)了數(shù)學(xué)公式的應(yīng)用，掌握了解決問題的方法和步驟，進(jìn)而體驗(yàn)到數(shù)學(xué)的魅力所在。

1.使學(xué)生積極參與：在教育中，我們常說“授人以魚不如授人以漁”，這種教育方式正是體現(xiàn)了這一理念。在整個(gè)教育過程中，學(xué)生參與度很高，能夠深刻地認(rèn)識到數(shù)學(xué)的重要性與實(shí)際價(jià)值。

2.提高學(xué)生的思維能力：通過體驗(yàn)式數(shù)學(xué)讀書的學(xué)習(xí)，學(xué)生需要思考問題的解決方法，這樣的學(xué)習(xí)方式能夠提高學(xué)生的邏輯思維能力和創(chuàng)造力，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.培養(yǎng)學(xué)生解決問題的能力：通過實(shí)際解決生活問題的過程，學(xué)生可以更好地掌握數(shù)學(xué)知識，并將其應(yīng)用到實(shí)際生活中。

第五段：總結(jié)。

總而言之，體驗(yàn)式數(shù)學(xué)讀書是一種非常好的數(shù)學(xué)教育方式，它讓我們發(fā)現(xiàn)了數(shù)學(xué)的重要性和實(shí)際價(jià)值，提高了我們的思維能力和解決問題的能力。希望在未來的學(xué)習(xí)中，能夠繼續(xù)體驗(yàn)式數(shù)學(xué)讀書的學(xué)習(xí)方式，更好地掌握數(shù)學(xué)知識，為未來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)！

讀書心得體驗(yàn)篇七

作為一名數(shù)學(xué)教育工作者，我們時(shí)刻關(guān)注著如何更好地引導(dǎo)學(xué)生、激發(fā)他們的興趣，讓他們在分析問題、解決問題過程中感受到數(shù)學(xué)的美妙。最近，我在閱讀《體驗(yàn)式數(shù)學(xué)》這本書時(shí)，對于數(shù)學(xué)教育的新思路、新理念有了更深刻的感悟。

第一段：深刻認(rèn)識數(shù)學(xué)教育的實(shí)質(zhì)。

《體驗(yàn)式數(shù)學(xué)》這本書提出了“感受力、理解力、創(chuàng)造力”為數(shù)學(xué)教育的核心要素，這與我們的教育理念不謀而合。在數(shù)學(xué)教育中，僅僅是把一道題目給學(xué)生就不夠，我們更應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生深入了解、感性理解、創(chuàng)造解決方案。

第二段：變方法，用心引領(lǐng)。

傳統(tǒng)數(shù)學(xué)教學(xué)，老師往往是一鍋粥，學(xué)生開小灶，而《體驗(yàn)式數(shù)學(xué)》則強(qiáng)調(diào)將數(shù)學(xué)分解為多個(gè)問題，讓學(xué)生去自己探究，慢慢解開謎團(tuán)。這一變法，讓學(xué)生在解題的時(shí)候更有興趣，也增強(qiáng)了他們的自主學(xué)習(xí)的能力。

第三段：重情感，輕技巧。

傳統(tǒng)數(shù)學(xué)教學(xué)，通常都是以技巧為重，為了考試加快速度而不去深入思考，而《體驗(yàn)式數(shù)學(xué)》則強(qiáng)調(diào)在探究問題的過程中去培養(yǎng)學(xué)生的情感力量，讓學(xué)生通過自己的思考和交流去感受數(shù)學(xué)的魅力，從而更加深入地理解數(shù)學(xué)。

第四段：重體驗(yàn)，重情感。

《體驗(yàn)式數(shù)學(xué)》強(qiáng)調(diào)的是通過體驗(yàn)來表達(dá)數(shù)學(xué)，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，通過解問題的過程中去學(xué)習(xí)，這讓學(xué)生在寓教于樂的過程中，對于數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)變得有趣。

第五段：激勵(lì)思考，引導(dǎo)學(xué)習(xí)。

閱讀《體驗(yàn)式數(shù)學(xué)》的過程讓我明白，數(shù)學(xué)教育不能僅僅只局限于知識的傳授，更需要引導(dǎo)學(xué)生通過思考和體驗(yàn)去學(xué)習(xí)，讓學(xué)生通過自己的探究去感受到數(shù)學(xué)的魅力，從而在未來的學(xué)習(xí)過程中更有自信。

總之，在讀完《體驗(yàn)式數(shù)學(xué)》這本書之后，我深深地認(rèn)識到數(shù)學(xué)教學(xué)的實(shí)質(zhì)，也更加明確學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的核心是情感力、理解力、創(chuàng)造力。當(dāng)我們用心去引導(dǎo)學(xué)生，用心去體驗(yàn)數(shù)學(xué)的魅力，讓學(xué)生在探究過程中去領(lǐng)悟數(shù)學(xué)中的美妙。這樣，才是真正意義上的數(shù)學(xué)教育。

讀書心得體驗(yàn)篇八

金子要經(jīng)過尋礦、開挖礦洞、提煉、燒制等一系列繁雜的工序，才能制造出來。我覺得，軍訓(xùn)便是在鍛煉我們、磨礪我們，我們要想成為閃閃發(fā)光的金子，就要勇于接受軍訓(xùn)風(fēng)風(fēng)雨雨的洗禮。這樣，我們才能變得更加堅(jiān)強(qiáng)，能更有勇氣去乘風(fēng)破浪，迎接學(xué)習(xí)、生活的挑戰(zhàn)！

初一時(shí)，我們已經(jīng)試過軍訓(xùn)了，但經(jīng)過這次初三的軍訓(xùn)，我覺得初一的軍訓(xùn)好像對我們很放松，感覺我們像被呵護(hù)的溫室花朵，很難經(jīng)得起風(fēng)雨的考驗(yàn)。而這一次的軍訓(xùn)，才算得上是我們的試金石。

這一次的軍訓(xùn)，要求更加嚴(yán)格：烈日當(dāng)空，我們頂著炙熱的太陽，一動(dòng)不動(dòng)地站著軍姿，任憑汗水肆意地從額頭沿著滾燙的臉頰，再流向曬得黑黑的脖子。沒有教官的命令，即使汗流浹背，我們也不能用手去擦拭汗水，更不用說是活動(dòng)手腳了，如果我們當(dāng)中有一個(gè)人放松了，甚至是悄悄地動(dòng)了，那是逃不過教官的金睛火眼的，我們便要全體受罰——跑圈、俯臥撐、蹲下起立……每一次的懲罰都會(huì)使我們筋疲力盡。這時(shí)，我真的很像放棄，但是，我心里默默地鼓勵(lì)自己：一定要堅(jiān)持！絕對不能輕言放棄……那么我就會(huì)咬緊牙關(guān)，努力挺過去。哈哈！就讓陽光來得更猛烈些吧！我一定不會(huì)那么容易屈服的！我會(huì)堅(jiān)持到底！

讀書心得體驗(yàn)篇九

作為一名學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的學(xué)生，我一直認(rèn)為數(shù)學(xué)是一門“枯燥無味”的科目。但是，通過參加一次“體驗(yàn)式數(shù)學(xué)讀書”的活動(dòng)，我深刻地感受到了數(shù)學(xué)的美妙之處。在這篇文章中，我將分享我的體驗(yàn)和心得，希望能夠讓更多的人感受到數(shù)學(xué)的魅力。

在這次活動(dòng)中，我參與了一個(gè)由數(shù)學(xué)教授帶領(lǐng)的數(shù)學(xué)小組討論。討論的主題是數(shù)列，數(shù)學(xué)教授通過引領(lǐng)我們深入思考數(shù)列的性質(zhì)和應(yīng)用，讓我們意識到數(shù)列不僅僅是一些簡單的數(shù)字組成的序列，而是可以用來解決實(shí)際問題的有趣工具。這讓我深刻領(lǐng)會(huì)到了數(shù)學(xué)應(yīng)用的奧妙所在，也讓我開始對數(shù)學(xué)感到興趣。

第二段，數(shù)學(xué)的魅力深入人心。

在這次活動(dòng)中，我通過參加數(shù)學(xué)實(shí)驗(yàn)和游戲，發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)不僅僅是一些公式和概念，還有很多有趣的玩法。這些實(shí)驗(yàn)和游戲不僅讓我更深入地了解了一些數(shù)學(xué)知識，而且讓我深刻體會(huì)了數(shù)學(xué)的魅力。這也使我開始認(rèn)識到，數(shù)學(xué)并不是一門無聊的科目，而是可以充滿趣味的學(xué)科。

通過這次學(xué)習(xí)經(jīng)歷，我深刻認(rèn)識到了體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的重要性。傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方式往往以書本為主，讓學(xué)生很難深入理解數(shù)學(xué)知識的實(shí)際應(yīng)用。而通過體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，我不僅僅可以了解數(shù)學(xué)知識，還可以深入體驗(yàn)到數(shù)學(xué)帶來的趣味和應(yīng)用價(jià)值，這樣才能真正培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情。

第四段，數(shù)學(xué)應(yīng)用于生活中。

通過這次活動(dòng)，我不僅僅是學(xué)習(xí)了更多的數(shù)學(xué)知識，而且開始嘗試把數(shù)學(xué)應(yīng)用到生活中。例如，在做飯的時(shí)候，我會(huì)用到一些數(shù)學(xué)知識來計(jì)算食材的重量和比例。在購物時(shí)，我會(huì)用到一些簡單的數(shù)學(xué)公式來計(jì)算價(jià)格和打折方案。這些實(shí)際的應(yīng)用讓我更好的理解和欣賞數(shù)學(xué)的重要性，也讓我逐漸對數(shù)學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣。

通過這次活動(dòng)，我意識到，體驗(yàn)式數(shù)學(xué)讀書并不僅僅是一種學(xué)習(xí)方式，更是一種與數(shù)學(xué)親密接觸的方式。在未來，我將更加積極地參與各種數(shù)學(xué)實(shí)驗(yàn)和游戲，不斷拓展自己的數(shù)學(xué)知識，并將學(xué)到的知識和實(shí)際應(yīng)用結(jié)合起來，努力創(chuàng)造更多的數(shù)學(xué)驚喜。同時(shí)，我也希望更多的人能夠參與類似的活動(dòng)，從而更好地感受到數(shù)學(xué)的美妙與魅力。

讀書心得體驗(yàn)篇十

我們班10月份的團(tuán)日活動(dòng)是全班同學(xué)到鄉(xiāng)村發(fā)現(xiàn)搞野炊活動(dòng)，經(jīng)過一個(gè)多星期的活動(dòng)準(zhǔn)備，我們班在10月25日晚在鄉(xiāng)村發(fā)現(xiàn)進(jìn)行了野炊活動(dòng)。當(dāng)然這次野炊活動(dòng)順利的進(jìn)行了，我們的同學(xué)們都很積極地準(zhǔn)備好各種各樣要煮的材料，同學(xué)們都準(zhǔn)備了很多自己組的拿手好菜，個(gè)個(gè)都忙得不亦樂乎!

因?yàn)槲覀儼嗟倪@次野炊活動(dòng)是分組進(jìn)行的，所以每組的成員都要好好地分工合作，互相幫助、互相配合。同學(xué)們對這次的團(tuán)日活動(dòng)----野炊都非常感興趣，所以大家都做好充足的準(zhǔn)備，經(jīng)過大家一番的努力準(zhǔn)備，大家都開始煮自己組的菜式?？赡苁且?yàn)榇蠹叶己苌僦蟛说幕蛘邲]有試過自己生火煮東西，所以在煮菜開始的生火顯得有點(diǎn)困難，不過經(jīng)過大家的一番努力，終于搞定了這個(gè)難題!!!

因?yàn)檫@次的野炊活動(dòng)我們的新舊班主任都參加了，所以大家就表現(xiàn)的更加積極地、用心地煮好自己準(zhǔn)備要煮的每一個(gè)菜式。在各組煮菜的過程中很多的同學(xué)都不停地走到其它組那里吃好東西!真沒辦法!我們的兩個(gè)老師就在每一組那里煮好的菜試吃!

在這次野炊活動(dòng)中，我們班的同學(xué)都很積極的參加，我們還得到班主任的贊揚(yáng)呢!最后這次野炊活動(dòng)在大家的歡聲笑語中完滿地結(jié)束了!這次的野炊活動(dòng)不但給予我們大家很多的歡樂，而且還使我們班的同學(xué)們更加的團(tuán)結(jié)!

讀書心得體驗(yàn)篇十一

體驗(yàn)心得范文要怎么寫，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗(yàn)，參考優(yōu)秀的體驗(yàn)心得范文樣本能讓你事半功倍，下面分享【體驗(yàn)心得范文通用5篇】，供你選擇借鑒。

培訓(xùn)結(jié)束也已經(jīng)一個(gè)多星期了，現(xiàn)在回想起來，覺得也還是比較受用這一些理念，一些軍訓(xùn)過程中養(yǎng)成的習(xí)慣，雖然培訓(xùn)加軍訓(xùn)的日子比較枯燥，再夾雜幾次考試，無形中給自己增加了不少壓力。 枯燥訓(xùn)練中尋找屬于自己的快樂，似乎就是那么得簡單，對于我們的教官，埋怨也多，但是懷念也同樣少不了，學(xué)到的東西也很多。

一、活到老學(xué)到老

人，一出生前面十幾年甚至二十幾年集中用來學(xué)習(xí)，這個(gè)已經(jīng)是社會(huì)常識，但僅僅依靠學(xué)校、課堂的那些知識是顯然不夠的。因?yàn)樯鐣?huì)不僅是知識的社會(huì)更是實(shí)踐的社會(huì)。就像在培訓(xùn)的第一天對于老師的領(lǐng)袖理論一直不認(rèn)同，但是通過這么兩個(gè)星期來的接觸，能夠站上臺勇敢的表現(xiàn)、相信自己的人確實(shí)相對比較優(yōu)秀，這對自己的感觸很大，有實(shí)力一定要表現(xiàn)出來。董事長開營儀式上也強(qiáng)調(diào)榮安的學(xué)習(xí)文化，像我們講述了公司榮安大學(xué)堂的學(xué)習(xí)氛圍。這么多年來，也沒有經(jīng)歷過這種體驗(yàn)式培訓(xùn)的方式，也第一次體驗(yàn)到了此次培訓(xùn)后內(nèi)心的那種震撼和感動(dòng)，我明白自己需要不斷的學(xué)習(xí)、需要不斷的實(shí)踐才能帶來不斷的進(jìn)步。

二、溝通是一個(gè)團(tuán)隊(duì)中的橋梁，不溝通的行為是盲目的

在任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)完成的任務(wù)中，溝通是使大家凝聚并協(xié)調(diào)行動(dòng)的連線。如果你不溝通你不能獲得信息，那樣你會(huì)一無所知;如果你不善于溝通，不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統(tǒng)一的認(rèn)識和意志，那么你的那個(gè)容易出問題而整個(gè)任務(wù)就不能完成。這點(diǎn)在"七巧板"任務(wù)中體現(xiàn)最為深刻，當(dāng)所有小隊(duì)都在研發(fā)自己的圖形時(shí)，其不知很多小隊(duì)所做的都成了無用功，各自未戰(zhàn)得分率都會(huì)很低，也導(dǎo)致了我們沒有完成任務(wù)，游戲結(jié)束之后回想起來溝通是那么的重要，可能一半的時(shí)間就夠我們完成整個(gè)團(tuán)隊(duì)的任務(wù)。這些都是未能及早地意識到溝通所致。由此推而廣之，可以推出個(gè)人之間的溝通、領(lǐng)導(dǎo)與下級的溝通、下級與上級的溝通以及經(jīng)驗(yàn)的主動(dòng)交流等是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵，同時(shí)溝通可以讓所有人變得主動(dòng)和智慧。

三、樹立團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識

幫助一萬人成為體驗(yàn)式培訓(xùn)導(dǎo)師!

證明了這一點(diǎn)。摒棄了一再埋怨同學(xué)的毛病，讓我看到了他們種.種的優(yōu)點(diǎn)，這對增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)、集體的凝聚力和向心力至關(guān)重要。

四、細(xì)節(jié)決定成敗

“泰山不拒細(xì)壤，故能成其高;江海不擇細(xì)流，故能就其深?！彼裕蠖Y不辭小讓，細(xì)節(jié)決定成敗。幾位受邀而來的老師給我們講述的高效人士的七個(gè)好習(xí)慣，辦公室禮儀等等，讓我也深深明白學(xué)生時(shí)代的徹底結(jié)束，不可能再回到過去，你要學(xué)會(huì)面對未來，現(xiàn)在的我們面對未來能做的首先就是做好自己，就像一些好的習(xí)慣，一些辦公室基本禮儀都是一些瑣碎的細(xì)節(jié)，但真正做好的人并不多，很多時(shí)候一個(gè)小小的失誤就能夠釀成大錯(cuò)，細(xì)節(jié)決定成敗。

通過這次培訓(xùn)我們增強(qiáng)自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會(huì)在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長的，一各短暫的15天不能解決所以的問題。但它給我們以啟示，愿我們更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)。

飲水思源，我的收獲都是因?yàn)橛兴说母冻?，感謝董事長、各位領(lǐng)導(dǎo)提供給我們的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì);感謝講師們的諄諄教誨和辛勤輔導(dǎo);感謝所有的伙伴們齊心協(xié)力和精誠合作，謝謝你們。

公司組織全體人員參加了“歷奇培訓(xùn)體驗(yàn)中心”指導(dǎo)進(jìn)行的拓展培訓(xùn)，兩天的培訓(xùn)讓我感受到了融匯公司員工的活力與團(tuán)隊(duì)精神，做為銷售部的一名成員，兩天的拓展訓(xùn)練，雖然感到勞累，但通過精心設(shè)置的各類富有寓意的游戲活動(dòng)，自身獲益匪淺。

一：責(zé)任與壓力是讓人清醒和前進(jìn)的動(dòng)力

通過“畢業(yè)墻“活動(dòng)，我感受到了同事之間互相配合互相照顧，當(dāng)自己在畢業(yè)墻下為同事護(hù)航時(shí)，自身更感受到了壓力與責(zé)任，我如何能讓此時(shí)無依無靠的同事不受傷害，這種壓力和責(zé)任讓自己每走一步都要想到同事的安全，讓自己小心翼翼;同樣，做為銷售部成員，我要努力做好自己的本職工作，明確自己的責(zé)任和壓力，要更認(rèn)真，更仔細(xì)的去對待每一位客戶，做好當(dāng)下的工作。

二：相互信任是取得成功的最重要保障

這是“信任背摔”這項(xiàng)活動(dòng)帶給我的收獲，當(dāng)自己信任同伴能接住自己時(shí)，自己很舒服的倒在了同伴有力的臂膀中，當(dāng)不信任同伴而臀部先向下掉落時(shí)，由于受力點(diǎn)集中，增加了部分同伴的壓力而不能讓這種壓力平均的傳遞給所有同伴，既讓自己非常不舒服，也讓部分同伴受到傷害;同樣，在我們的工作中，銷售部雖然是公司的排頭兵，但與公司的各個(gè)部門都關(guān)系緊密，我是前方，公司就是后方，只有前后方之間互相信任，互相支持，并不斷進(jìn)行換位思考，才能讓公司更加具有競爭力。

三：做好計(jì)劃和規(guī)劃是成功的前提

這是“大海撈針”這項(xiàng)活動(dòng)帶給我的啟示。我們做這個(gè)游戲時(shí)，一開始未進(jìn)行認(rèn)真的思考，盲目的進(jìn)行，第一次做出來的結(jié)果離目標(biāo)要求差距甚遠(yuǎn)，如果事先充分理解教練的要求，先認(rèn)真分析，將事半功倍，正所謂磨刀不誤砍柴工;結(jié)合自身目前的工作崗位及性質(zhì)來看，首先要認(rèn)真了解、分析客戶的要求，針對客戶情況做好分析，確定方案然后在去實(shí)施，或許比現(xiàn)在做完之后再進(jìn)行修改更能提升效率，也更能滿足客戶的需求。

四：不要單獨(dú)依靠自身的力量，團(tuán)隊(duì)的力量和支持更有戰(zhàn)斗力

這是整個(gè)訓(xùn)練中感觸最深的一點(diǎn);在“團(tuán)隊(duì)圓“游戲中，大家由多根小繩子綁在手臂為支撐點(diǎn)圍成一個(gè)圓圈，讓同伴從繩上踩過，這個(gè)游戲告訴我，每個(gè)人都是團(tuán)隊(duì)的支點(diǎn)，必須依靠團(tuán)隊(duì)的力量共同完成，讓我感受到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和支持的力量;回到日常工作中，我認(rèn)為，做為銷售部的一員，同樣要做好與各個(gè)部門的溝通、協(xié)作，只有這樣才可以形成合力，也就可以生成巨大的戰(zhàn)斗力。

有人說，拓展是體驗(yàn)下的感悟。更是身體力行下的收獲。我們所處的位置不同，決定了我們欣賞到不同的風(fēng)景。但無論我們體會(huì)到了什么，相信這都是積極的，是有助于融匯團(tuán)隊(duì)建設(shè)的，也是增強(qiáng)公司凝聚力，增強(qiáng)公司榮譽(yù)感的一種很好的方式，亦是提升工作氛圍、提高工作效率的一個(gè)有效途徑。

衷心感謝我們的教練、公司領(lǐng)導(dǎo)和同事。此次拓展訓(xùn)練是非常成功的，雖然只有短短兩天時(shí)間，拓展培訓(xùn)所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富，無論我們身處何種崗位、承擔(dān)哪些職責(zé)，只要用心體會(huì)都會(huì)從拓展培訓(xùn)中獲益良多。在今后的工作中我愿意和我們的領(lǐng)導(dǎo)、同事們一起探討，一起努力，去完善我們這個(gè)大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地。

作為一名的大學(xué)生村官是幸福的，更是幸運(yùn)的，這是集團(tuán)黨委書記許萍女士深切地對我們說的。的確如此，市委市政府高度重視的大學(xué)生村官事業(yè)的發(fā)展，與這樣一個(gè)中國食品界的領(lǐng)頭雁合作的共建大學(xué)生村官培養(yǎng)示范工程就是一個(gè)創(chuàng)新，他將給我們的大學(xué)生村官更好地扎根基層、創(chuàng)業(yè)富民提供很多的寶貴的財(cái)富。

我想從一下幾個(gè)方面談?wù)勥@一周在的感悟：

一、高度的社會(huì)責(zé)任感，用道德的滋潤萬家。

一進(jìn)，“食品工業(yè)是道德工業(yè)”的標(biāo)語醒目的映入我們的眼簾，通過幾天的學(xué)習(xí)，我們也真正地體會(huì)到了這句話對的意義，這是真正文化底蘊(yùn)的提煉。作為食品界的領(lǐng)頭雁，真正地做到了“厚德載物、行健致遠(yuǎn)”，他一自己高度的社會(huì)責(zé)任心和道德感詮釋了自己。

從這幾天的授課培訓(xùn)還有實(shí)地車間體驗(yàn)，我們真正地走進(jìn)了的每一個(gè)環(huán)節(jié)，從生產(chǎn)、加工、包裝、銷售等等，都力求“以質(zhì)量取勝”，我想這也是為什么會(huì)得到社會(huì)人的認(rèn)可，為什么會(huì)在短短的十年內(nèi)創(chuàng)造出中國民營企業(yè)的奇跡。

聯(lián)系到我們大學(xué)生村官，我們更應(yīng)該以為榜樣，在不斷提高自我知識、時(shí)間能力的同事，更應(yīng)該加強(qiáng)自己的道德感和社會(huì)責(zé)任感的培養(yǎng)，無論是在我們的創(chuàng)業(yè)中還是在具體的工作中，都力求做到“以德服人、以禮相待”。只有這樣，才能在創(chuàng)業(yè)富民的道路上真正實(shí)現(xiàn)我們的人身價(jià)值。

二、高效的管理經(jīng)營理念，大膽的用人理念，鑄就了正以年輕的活力繼續(xù)領(lǐng)跑肉食品行業(yè)。

通過這幾天的學(xué)習(xí)與體驗(yàn)，的高效管理理念無不令我們驚嘆。集團(tuán)內(nèi)的各個(gè)部門，都有著一套嚴(yán)密而又有序的管理模式，每個(gè)部門協(xié)調(diào)性保持得特別好，真正地在以一個(gè)團(tuán)隊(duì)來運(yùn)作，比如，在可上，授課老師告訴我們，在企業(yè)信息化管理這個(gè)環(huán)節(jié)，做得非常成功，并且在信息化管理上以其低成本、高效率獲得了成功。

這也就告訴我們大學(xué)生村官在創(chuàng)業(yè)的過程中，要注重發(fā)揮團(tuán)隊(duì)作用，無論是在創(chuàng)業(yè)企業(yè)中還是在平時(shí)的工作中都應(yīng)該主意與其他人的協(xié)調(diào)，做好百姓的協(xié)調(diào)員，做好矛盾的協(xié)調(diào)員，在鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府里也要主意協(xié)調(diào)好與同事、領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，只有這樣才能夠在農(nóng)村待下去、干得好、流得動(dòng)。

總經(jīng)理所說的那樣：做別人所不能做得、做別人所不該做的、做別人所不想做的。這是年輕人所具備的能力俞素質(zhì)。

這就昭示了我們作為大學(xué)生村官，更作為這樣一個(gè)年輕而又有會(huì)理的城市的大學(xué)生村官，我們更應(yīng)該一飽滿的激情和年輕的活力在的創(chuàng)業(yè)富民的道路上做出自己的貢獻(xiàn)。

三、高明的決策，在關(guān)注民生的同時(shí)搶占了農(nóng)村這個(gè)潛在市場。

總裁祝義才先生出生于農(nóng)村，也許正是這個(gè)鄉(xiāng)土情結(jié)，才使這么關(guān)注民生，祝先生不止一次地在兩會(huì)上對三農(nóng)問題提出了很多建議，并且得到了領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可。

這幾年在農(nóng)村市場上或者是中小城里開發(fā)了很多市場，在關(guān)注民生的同事，開發(fā)了農(nóng)村市場，做到了農(nóng)民與企業(yè)的共贏。

這次集團(tuán)與市大學(xué)生村官共建培養(yǎng)示范工程，這又是對農(nóng)村、農(nóng)民、農(nóng)業(yè)所做的重要舉措，那么我們作為大學(xué)生村官的一員也更應(yīng)該努力工作，用實(shí)際的行動(dòng)去創(chuàng)業(yè)富民、去回報(bào)社會(huì)的關(guān)注、回報(bào)政府的關(guān)心，爭取在創(chuàng)業(yè)富民的道路上走得更遠(yuǎn)。

同仁們，讓我們在市委市政府的將強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下、在社會(huì)各界的關(guān)注與幫助下，用自己的青春去服務(wù)基層，用自己的知識去創(chuàng)業(yè)富民，真正地在創(chuàng)業(yè)富民的道路上創(chuàng)造我們?nèi)松篮玫奈磥怼?/p>

參加拓展培訓(xùn)歸來已經(jīng)四天有余了，可時(shí)間的推延絲毫沒有抹去在博來受訓(xùn)的點(diǎn)滴經(jīng)歷與感受。此刻的我坐在電腦前，回顧短短2天拓展培訓(xùn)的全過程，依然記憶猶新。教練、隊(duì)友，每一個(gè)項(xiàng)目，每一次分享，每一次點(diǎn)評，都?xì)v歷在目。

記得有人說過，只有親身經(jīng)歷的才是最難忘的,只有親身體驗(yàn)的才是最真實(shí)的,只有在這種經(jīng)歷和體驗(yàn)中,我們才會(huì)思考那些看似簡單平凡的小問題,由此啟迪我們的思維。而人生又何嘗不是由無數(shù)的經(jīng)歷與體驗(yàn)組成，正是這無數(shù)的經(jīng)歷與體驗(yàn)教會(huì)了我們?nèi)绾巫鋈恕⑷绾巫鍪?，如何尋找人生的支點(diǎn)，如何實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值……這次博來拓展之旅，又一次新的體驗(yàn)，在體驗(yàn)式的拓展培訓(xùn)中我受益良多?？偨Y(jié)如下：

一、加深了對“拓展培訓(xùn)”的理解

以活動(dòng)為舞臺，以項(xiàng)目為道具，以學(xué)員實(shí)操為推動(dòng)，以培訓(xùn)師為導(dǎo)演，以學(xué)員體驗(yàn)后的感悟?yàn)榫A?！边@是教練在本次培訓(xùn)的第一堂課上所講的一番話，給我留下了深刻的印象。作為一名正在學(xué)習(xí)人力資源管理專業(yè)的學(xué)生，對于其基本職能活動(dòng)之一的培訓(xùn)的認(rèn)識也僅僅停留在書本中所介紹的相關(guān)內(nèi)容。而對于體驗(yàn)式培訓(xùn)即拓展培訓(xùn)，更是剛剛接觸，知之甚少。通過這次親身參與體驗(yàn)，我加深了對“拓展培訓(xùn)”的理解。

理論上講，所謂“體驗(yàn)式的拓展培訓(xùn)”就是充分利用各種室外的自然環(huán)境或者是創(chuàng)造的假設(shè)情境，從情感上、體能上、智慧和社交上對學(xué)員提出挑戰(zhàn)，在參與者解決問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)的活動(dòng)過程中，實(shí)現(xiàn)“磨練意志、陶冶情操、完善自我、融煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)宗旨。通過這次培訓(xùn)，我更加深刻地體會(huì)到，每一個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目的設(shè)計(jì)都不是隨機(jī)的、盲目的，都有一定的針對性和目的性。我們的很多項(xiàng)目都是在游戲中完成的，但是游戲的最終目的不是為了娛樂，游戲本身就是培訓(xùn)。以游戲的形式讓學(xué)員受訓(xùn)正是拓展培訓(xùn)的亮點(diǎn)之一，某種意義上來講，更有助于培訓(xùn)效果的發(fā)揮。

通過這次受訓(xùn)，我對培訓(xùn)的主體和客體也有了更清晰的認(rèn)識。一般來講，受訓(xùn)人員在整個(gè)培訓(xùn)過程中是被動(dòng)的，一切行動(dòng)聽指揮，整個(gè)過程是在培訓(xùn)師的安排下逐步進(jìn)行的。在這種情況下，容易產(chǎn)生一種誤解，認(rèn)為整個(gè)培訓(xùn)中，培訓(xùn)師起著主導(dǎo)作用。而事實(shí)上，培訓(xùn)師在培訓(xùn)過程中只是起著指導(dǎo)和引導(dǎo)的作用，培訓(xùn)的主角是我們這些參與受訓(xùn)的人員，我們的體驗(yàn)和感受是最重要的，培訓(xùn)的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)也是為了讓學(xué)員們有所感、有所悟，在思想上有所改變進(jìn)而在行動(dòng)上有所改觀。所以，作為受訓(xùn)者更應(yīng)該積極配合，全情投入，持著開放和負(fù)責(zé)任的心態(tài)，積極分享每次體驗(yàn)的感受。

二、對“培訓(xùn)師”角色有了更全面的認(rèn)識

從學(xué)員的角度理解每個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目，這樣才能在分享與點(diǎn)評中有的放矢，找到關(guān)鍵的問題。

另外，作為培訓(xùn)師，需要具備很高的綜合素質(zhì)，語言表達(dá)要堅(jiān)定有力、語速適中、聲音洪亮，又不失風(fēng)趣幽默;肢體語言要豐富靈活;面部表情要親切、平和，讓學(xué)員感受到放松與鼓勵(lì)。還有最重要的兩點(diǎn)，一是培訓(xùn)師自身要有充分的自信心，這樣才能很好的掌控整個(gè)培訓(xùn)過程，也更容易讓學(xué)員們產(chǎn)生信賴感;二是培訓(xùn)師一定要有廣博的知識面，大量的案例和管理理論要能夠舉一反三、靈活運(yùn)用，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)信手拈來。以上的這些都是從本次我們的培訓(xùn)師的表現(xiàn)中所感受和體會(huì)到的，我想如果今后自己要成為一名合格的培訓(xùn)師，還差的很遠(yuǎn)，還需要在很多方面學(xué)習(xí)和提高。

三、體驗(yàn)感悟

兩天的培訓(xùn)不包括團(tuán)隊(duì)建設(shè)在內(nèi)，我們一共參與了8個(gè)項(xiàng)目——領(lǐng)導(dǎo)與部屬的溝通訓(xùn)練、背摔、過電網(wǎng)、七巧板、空中單杠、撲克牌、齊眉棒以及斷壁求生，這其中有順利完成任務(wù)的，也有沒完成的。但我想，不論任務(wù)完成的結(jié)果如何，每個(gè)項(xiàng)目設(shè)計(jì)的目的是達(dá)到了的。思想與思想的碰撞產(chǎn)生的智慧的火花讓我們每個(gè)人都成為了受益者。每次體驗(yàn)過后，自己的切身體會(huì)，隊(duì)友們的感悟，教練的點(diǎn)評，所有這些交匯在一起，成為了參加這次受訓(xùn)最大的也是最寶貴的收獲。

“溝通訓(xùn)練”使我明白，在解決問題的過程中，溝通是很必要的，但我們需要的不僅僅是溝通，更重要的是關(guān)注溝通是否“有效”，明確有著不同經(jīng)歷、不同背景的人對同一事物的認(rèn)識是否一致，在溝通的過程中是否有充分的“信息反饋”。

“背摔”讓我對“信任”、“責(zé)任”、“承諾”、“規(guī)則”這些詞語有了更真切的理解。教練說，信任是一種智慧。的確，體會(huì)信任，在信任他人的同時(shí)也贏得他人對自己的信任，當(dāng)可以信任的時(shí)候選擇了拒絕，也許會(huì)不經(jīng)意間與很多機(jī)會(huì)擦肩而過。當(dāng)然，信任也是建立在一定的基礎(chǔ)之上的，信任的建立也需要一個(gè)過程。能得到他人的信任是一種幸福，所以，對給予我們信任的人，我們也應(yīng)當(dāng)心懷感恩。而當(dāng)我們被信任時(shí)，也意味著一種責(zé)任，不要請?jiān)S諾言，但是一旦做出承諾，就要“一言九鼎”，承擔(dān)起自己應(yīng)負(fù)的那份責(zé)任。整個(gè)“背摔”項(xiàng)目的順利完成還得益于完善的制度規(guī)范，從組織的角度考慮，組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)得益于組織系統(tǒng)的規(guī)范與科學(xué)、完善的制度。

“過電網(wǎng)”這個(gè)項(xiàng)目培養(yǎng)了我們?nèi)w成員同心協(xié)力、共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心，也讓我深切感受到團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要每位團(tuán)隊(duì)成員的共同努力。讓我更加懂得了為什么“細(xì)節(jié)決定成敗”，懂得了管理過程中分工、協(xié)調(diào)、控制的重要作用。

“撲克牌”的游戲，讓我切身體會(huì)了做領(lǐng)導(dǎo)者的不易，也強(qiáng)化了自己的決策意識。原來很多時(shí)候真的是如管理大師西蒙所言，“管理就是決策”。此外，我還懂得了管理中不同層次員工有著不同的分工角色，應(yīng)當(dāng)盡其所能，各司其職。

“求生”是最讓人緊張，也最令人振奮和激動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目。如果沒有我們的團(tuán)結(jié)一致，沒有戰(zhàn)勝困難的決心和信心，沒有周密的計(jì)劃、組織和協(xié)調(diào)，是不可能成功完成這個(gè)任務(wù)的。當(dāng)我們?nèi)σ愿皩⒆詈笠粋€(gè)隊(duì)友拉上斷壁的那一刻，大家歡呼雀躍，心中充滿了激動(dòng)與感動(dòng)。那一刻，我有想哭的沖動(dòng)，我看到了團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的，我也看到了齊心協(xié)力完成任務(wù)后我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)所受到的鼓舞。這可謂是培訓(xùn)中的一次高潮，如果這不是我們此次培訓(xùn)的最后一個(gè)項(xiàng)目，我想這一定能夠讓我們的團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)，讓我們擁有更強(qiáng)的凝聚力。

在兩天的培訓(xùn)過程中，“斷橋”和“空中單杠”是唯一的兩個(gè)個(gè)人項(xiàng)目。至今仍然記得每次隊(duì)友們真誠的鼓勵(lì)和自己在某個(gè)瞬間閃過的內(nèi)心的恐懼，但是越是在困難和恐懼面前，我們越是要更加的果決與堅(jiān)強(qiáng)，不能因?yàn)榄h(huán)境的改變而讓自己原本具備的能力被淹沒，真的是“斷橋一小步，人生一大步”，空中的一躍既是對自我的超越也是對自己的鼓舞，面對困難，面對壓力，我沒有退縮，我可以和別人一樣，做到更好。分享體驗(yàn)時(shí)，教練談到“心里暗示”，舉了很多例子，講了很多道理，給我的啟發(fā)很大。我在心里問自己，是不是總是在給自己成功的暗示，是不是面對任何情況都對自己信心百倍，對于這個(gè)問題的回答我沒有十足的自信，我猶豫了。在同齡人中，我自認(rèn)為自己還算得上是一個(gè)有自信、有實(shí)力、肯吃苦、求上進(jìn)的年輕人，但是也難免會(huì)有灰心、沮喪的時(shí)候，從前每每這樣的時(shí)候，也許自己的表現(xiàn)總是被動(dòng)的，但是通過這次的培訓(xùn)，我感覺自己內(nèi)心的那股不怕苦、不怕累、敢打敢拼的干勁兒更足了，我相信，我行!

人生充滿了無數(shù)的第一次，每個(gè)“第一次”都是一個(gè)新的開始，每一次的體驗(yàn)都是一筆寶貴的財(cái)富，都值得我們認(rèn)真體味，用心珍藏。在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)與成長，踏實(shí)做人，認(rèn)真做事，一步一個(gè)腳印。超越，讓每一天的自己都是一個(gè)嶄新的自己。感謝博來，給了我這樣一個(gè)體驗(yàn)培訓(xùn)的機(jī)會(huì);感謝教練與我的隊(duì)友們，與我共度這短暫但卻又充滿啟迪和激情的兩天。我還年輕，還需要不斷地學(xué)習(xí)與成長;未來充滿變數(shù)，但相信有了這兩天的培訓(xùn)經(jīng)歷，未來的路，我會(huì)更加用心地走下去，走得更穩(wěn)、更堅(jiān)實(shí)。

這次體驗(yàn)式培訓(xùn)，給了我全新的感受。以前，接受的是理論再到實(shí)踐的灌輸式教育，而這次在國際會(huì)議中心的體驗(yàn)式培訓(xùn)，感受到的是從內(nèi)心激發(fā)的種.種思緒。這種體驗(yàn)，讓人從心里，從骨頭里，徹底地做了一次洗禮。對于團(tuán)隊(duì)而言，不外乎幾點(diǎn)： 如果有一個(gè)團(tuán)隊(duì)，必定有共同的目標(biāo)，以及完成任務(wù)的個(gè)體組合。共同的目標(biāo)，也就是團(tuán)隊(duì)要完成的任務(wù)。當(dāng)我們拿到這個(gè)目標(biāo)，必須去分析：我們的目標(biāo)明確么?不能只是一個(gè)口號，規(guī)則會(huì)不斷修改，我們要在開始之前讀懂這些規(guī)則。我們要用什么方法去完成目標(biāo)?這個(gè)方法應(yīng)是從多個(gè)方法中評估得來的，這點(diǎn)也很重要。俗話就，三個(gè)臭皮匠頂一個(gè)諸葛亮，群策群力能想到很多絕妙的點(diǎn)子。有了方法，我們就要去實(shí)踐，任何方法是否可行，只能用行動(dòng)來說明。不要說這不行，那不行，只有在做過后才可下定論。我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，每個(gè)人都是不可或缺的一份子，每個(gè)人前進(jìn)一步，團(tuán)隊(duì)就會(huì)前進(jìn)很遠(yuǎn)。我們每個(gè)人的才華，放在個(gè)人，只是微不足道的，而在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，每個(gè)人的成績放大起來，就可以愚公移山、精衛(wèi)填海! 而對于我自已，我要說的是， 如果沒有做過，請不要說你不行。我們每個(gè)人的潛能是無限的，只在乎有沒有勇氣去完成。

兩天的體驗(yàn)式培訓(xùn)結(jié)束了，留給我思索的東西還有很多很多：創(chuàng)新、變通、信任、責(zé)任、直面挑戰(zhàn)、不輕言放棄，只有走出去，才能看到無限天地寬，無論是今后的工作還是生活，突破自己狹隘的圈子，多接觸新事物，多交流，積極融入更廣闊的空間，才能有創(chuàng)新，有突破，勇敢的面對挑戰(zhàn)，才能激發(fā)自身的潛質(zhì)。我想，我會(huì)永遠(yuǎn)記住這次體驗(yàn)式培訓(xùn)，也會(huì)以此作為起點(diǎn)，完成自已未竟的目標(biāo)!

讀書心得體驗(yàn)篇十二

軍訓(xùn)不但培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅(jiān)強(qiáng)意志。蘇軾有句話：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不拔之志?！边@句話意思是成功的大門從來都是向意志堅(jiān)強(qiáng)的人敞開的，甚至可以說是只向意志堅(jiān)強(qiáng)的人敞開。

真正的訓(xùn)練開始了，教官一遍遍耐心地指導(dǎo)下，訓(xùn)練場上不但有我們整齊的步伐，也有我們陣陣洪亮的口號聲，更有我們那嘹亮的軍營歌曲。不積滴水，無以成江海。沒有我們每個(gè)人的努力，就不可能有一個(gè)完整的，高質(zhì)量的團(tuán)體。訓(xùn)練的每一個(gè)動(dòng)作，都讓我們深深地體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的力量，合作的力量，以及團(tuán)隊(duì)精神的重要，我相信，它將使我們終身受益，無論在哪個(gè)崗位上。

其實(shí)在自己的人生路上，也應(yīng)該印滿一條自己腳步的路，即使那路到處布滿了荊棘，即使那路每一步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷，也得讓自己去踩、去踏、去摸索、去行進(jìn)!那樣的路才是真實(shí)的自我寫照，決無半點(diǎn)虛假偽裝之意。

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讀書心得體驗(yàn)篇十三

體驗(yàn)心得體會(huì)可以說是每個(gè)人在經(jīng)歷某些事件或活動(dòng)后的個(gè)人感受和體驗(yàn)的總結(jié)。這種心得體會(huì)反映了一個(gè)人在某種情境下的思考和感悟，可以讓我們更好地理解和認(rèn)識自己，并從中汲取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。在我看來，通過寫體驗(yàn)心得體會(huì)能夠幫助我更深入地反思自己的行為和思維方式，進(jìn)一步提升自身。

第二段：實(shí)踐出真知。

體驗(yàn)心得體會(huì)的最大意義就在于它的實(shí)踐性。只有通過親身經(jīng)歷，并在這一過程中不斷思考和反思，我們才能真正從中獲得真知。比如，我曾參加過一次戶外拓展訓(xùn)練營。在那里，我經(jīng)歷了許多極限挑戰(zhàn)，如攀巖、高空救援等。通過這些訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性和自身在團(tuán)隊(duì)中的作用。此外，我也意識到了自己的一些不足和需要改進(jìn)的地方。只有在這樣實(shí)踐的基礎(chǔ)上，我才能有所反思和體會(huì)。

第三段：心得的總結(jié)。

在實(shí)踐后，總結(jié)體驗(yàn)心得是非常重要的一步。通過總結(jié)，我們不僅能夠更好地理解和認(rèn)識自己，還能發(fā)現(xiàn)自己在實(shí)踐中的優(yōu)點(diǎn)和不足，并為下一次的實(shí)踐做好準(zhǔn)備。比如，我在拓展訓(xùn)練營后寫下了一篇心得體會(huì)。在總結(jié)中，我發(fā)現(xiàn)了自己在團(tuán)隊(duì)中過于依賴他人的問題，并提出了改進(jìn)的建議。同時(shí)，我也總結(jié)了自己在訓(xùn)練中的一些優(yōu)點(diǎn)，如勇敢和樂觀。通過這種總結(jié)，我對自己的認(rèn)識更加全面和深入，為將來的實(shí)踐提供了有益的借鑒和指導(dǎo)。

第四段：體會(huì)的應(yīng)用。

從體驗(yàn)心得中得到的認(rèn)識和經(jīng)驗(yàn)并不僅僅停留在文字上，而是需要應(yīng)用到日常生活中。只有將體會(huì)轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，我們才能真正地從中受益。比如，在我參加拓展訓(xùn)練營后，我開始主動(dòng)參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，并主動(dòng)承擔(dān)起一些責(zé)任。同時(shí)，我也更加注重鍛煉自己的獨(dú)立思考能力，并努力提升自己的溝通技巧。這些都是我通過對自己的體會(huì)進(jìn)行應(yīng)用所得到的成果。

體驗(yàn)心得體會(huì)對個(gè)人的成長和發(fā)展具有重要的意義。通過體驗(yàn)并從中獲得心得體會(huì)，我們可以更好地理解和認(rèn)識自己，不斷改進(jìn)自己的不足，提高自己的能力。同時(shí)，通過記錄和總結(jié)體會(huì)，我們可以擁有更全面和深入的自我認(rèn)知，并為將來的實(shí)踐提供指導(dǎo)和借鑒。此外，將心得體會(huì)應(yīng)用到實(shí)際行動(dòng)中，才能真正地從中受益，提升自己的能力和素質(zhì)。綜上所述，體驗(yàn)心得體會(huì)對于個(gè)人的成長和發(fā)展具有不可忽視的重要作用。

總結(jié)：

體驗(yàn)心得體會(huì)是對個(gè)人經(jīng)歷和感悟的總結(jié)和反思。通過實(shí)踐，總結(jié)體會(huì)，應(yīng)用體會(huì)并從中得到成長，體驗(yàn)心得體會(huì)對個(gè)人的成長和發(fā)展具有重要的意義。通過寫體驗(yàn)心得體會(huì)，我能更全面地認(rèn)識自己，不斷改進(jìn)自己的不足，并為將來的實(shí)踐提供指導(dǎo)和借鑒。通過應(yīng)用體會(huì)，我能將其轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，提升自己的能力和素質(zhì)。體驗(yàn)心得體會(huì)對個(gè)人的成長和發(fā)展具有不可忽視的重要作用。

讀書心得體驗(yàn)篇十四

陽光燦爛的午后，我靜靜地坐在書桌旁，捧過一本帶有一股清新香味兒的書，慵懶地讀起來。

此時(shí)，除了窗外樟樹上各樣鳥兒的啼唱，整個(gè)世界已然沒有任何的聲音。整個(gè)人都像被洗凈了靈魂，平日里的疲勞全都不見了，仿佛這個(gè)世界就剩下我和這本書。

眼睛忽然覺得有些酸澀，揉了揉眼，品一口已冷的香茗，我仿佛又進(jìn)入了那種奇妙的境界。

那種境界宛如波濤洶涌的大海，忽然平靜了下來，海中一葉扁舟上一位神色不改、鎮(zhèn)定自若的老翁，正靜靜地、緩緩地拉網(wǎng)收魚;似激揚(yáng)的樂曲忽然舒緩了下來;像黑云壓城時(shí)，天空頃刻間變得如純凈的寶石般寧靜，然后，七色的虹搭起一座橋，溝通著人們的內(nèi)心……總之，不知怎么的，心驀然靜了，開朗了，明晰了，似乎拋棄了世界，又仿佛是進(jìn)入了另一個(gè)美好的桃源。喧鬧的世界沒了，有的只是寂靜美麗，一切都是純凈無瑕，晶瑩剔透。

眺望窗外美好的世界，凝視遠(yuǎn)處，那不知道是被煙塵還是薄霧輕籠住的高樓，心中忽然想起了書中那神秘的一筆帶過的通天巨塔：“幾只鶴在迷蒙的薄霧中鳴叫著，越飛越遠(yuǎn)。古樸的塔中布滿了塵埃，數(shù)以千層計(jì)的臺階上布滿了一個(gè)個(gè)沉洼。房間里一只只老鼠正啃噬著木頭，墻角上一只蜘蛛正趴在蜘蛛網(wǎng)上冰冷地注視著一切……”

相比于中午看書，晚上看書更是一種特別的體驗(yàn)。

打著電筒窩在被窩里，你同樣會(huì)覺得十分靜謐，但和早上卻不一樣。如果說早上是純粹的寂靜，那晚上就給這寂靜抹上了一層神秘。晚上你會(huì)覺得自己的心仿佛沉入了故事之中，更容易和主人公一起在各種各樣的環(huán)境中遨游，更容易體會(huì)到他各種各樣的心情。聽著窗外略帶一絲倦意的鳥鳴，你會(huì)覺得晚上的夢境染滿了書香，睡夢中覺得格外舒服。

讀書真是太令人享受了，太令人迷醉了。

啊，讀書真美，讀書真美!

指導(dǎo)教師：秦陳。

教師點(diǎn)評：

作文通過詳略處理，重點(diǎn)更突出，主題更鮮明。第七自然段作為全文的過渡段，承接上文中的“中午看書”，引出下文的“晚上看書”，起到了承上啟下的作用。它就像是一座橋梁，銜接撐立于段與段之間，使得文章的層次更分明，前后更連貫，結(jié)構(gòu)更嚴(yán)謹(jǐn)。

本文作者：唐懿(公眾號：北京文鑫作文)。

讀書心得體驗(yàn)篇十五

讀書似乎是與生俱來的。記得兒時(shí)，父母第一次給我買書，我興奮地徹夜難眠，滿腦子都在想書中的故事，恨不得馬上開燈看書。

書就像一塊磁石似的，把我牢牢地吸引住了。有一次，我好不容易向同學(xué)借來了一本泰戈?duì)柕?《青鳥》，可是由于回家還有很多的作業(yè)要做，根本來不及看，所以只好邊走邊看。那次，我一不留神就摔在了地上，血流了很多，最后還是一拐一拐地回家了。

我非常珍惜自己所讀到的文字，遇到貼心貼意的句子，我便如獲珍寶地抄下來。我的老師常說不動(dòng)筆墨不讀書，也許就是因?yàn)檫@樣，我才積累了許許多多的好詞好句吧。對書的癡迷使我至小便立下了理想：長大了要當(dāng)作家，寫出好多好多美麗的句子，好多好多可愛的人或事，讓更多的讀者從書中得到閱讀的樂趣！曾經(jīng)有人告訴過我：有空的時(shí)候，多讀讀書，所謂山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村，它們能讓你換一種角度來思考你所面臨的問題。它們能讓你發(fā)現(xiàn)，只要你保持一種良好的心態(tài)，生活本身就是美好而值得珍惜的。所以，我們不能虛度光陰，一定要珍惜現(xiàn)在的每一分每一秒。

書中自有黃金屋這句話說得很對，書，確實(shí)是我們一生中取之不盡，用之不竭的財(cái)富，我很慶幸自己與它結(jié)下了一輩子的緣。因?yàn)樗膯⒚?，我有了自己的理想。做人如做文，因?yàn)橐槐颈竞脮呐惆椋瑹o論前方有幾多風(fēng)雨幾多陽光，我都會(huì)處之泰然地笑看庭前花開花落，踏踏實(shí)實(shí)地走完自己的人生之路，寫出更多的自己用心靈記下的文字，與所有熱愛文字的同學(xué)們共享那份閱讀的愉悅。

愿更多的同學(xué)能從閱讀書籍中獲得精神的滿足和快樂，并從中領(lǐng)悟到書的真諦。

讀書心得體驗(yàn)篇十六

教你5分鐘消滅牙垢

材料：草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。

方法：將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。

體驗(yàn)心得：說起這個(gè)方法來，那可神奇了！我是從美國一個(gè)雜志上看見的，上面說；草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點(diǎn)。當(dāng)于發(fā)酵粉混合時(shí)，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。最牛的一句話就是，它可以“迅速而便宜地點(diǎn)亮你的微笑”?？赐昴瞧獔?bào)道后，我直接毫不猶豫地買了3斤草莓，兩包發(fā)酵粉！用完后，那效果更是沒話說，牙齒白的想陶瓷一樣！幸福啊！

只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過可以用牙簽去除。哦！對了！要提醒大家，不要過于頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，每周一次比較合適。

煩惱吧，洗牙又酸又難受，很痛苦，還要有一筆開支，告訴你讓牙齒快速變白的絕好方法，簡單容易又省錢，包你滿意。

2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

飯后保健知識

牙齦出血，腸胃消化不好。牙齦容易出血的情形不僅會(huì)發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見；如在生病過程中，出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預(yù)示著疾病變得嚴(yán)重，應(yīng)提高警惕。

方法：將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。

推薦另外幾種讓牙變白的方法

窺一“斑”，知全“豹”。這在中醫(yī)理論中多有體現(xiàn)，比如看指甲、面色、唇色等都能幫助辨病，而除了這些比較常見的方法，觀察牙齒及牙齦情況，也有類似的作用。

1、家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會(huì)覺得非常的酸，麻(感覺會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法(如出門約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。

牙齒松動(dòng)，骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。這種情況，我們可以提早預(yù)防，如提早服用鈣片，進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，并經(jīng)常叩齒。另外，牙齒松動(dòng)脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。有調(diào)查顯示，掉牙多的老年人中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)很高。因此，多做咀嚼，可幫助預(yù)防心腦血管疾病。而反過來說，心臟本就不太好的人，也更要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。

消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對食物的消化和吸收很有好處。

只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過可以用牙簽去除。哦！對了！要提醒大家，不要過于頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，每周一次比較合適。

吃得太油膩，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

煩惱吧，洗牙又酸又難受，很痛苦，還要有一筆開支，告訴你讓牙齒快速變白的絕好方法，簡單容易又省錢，包你滿意。

編后語：想必有好多人正在為自己這頑固的`牙垢煩惱吧?？赐晡彝扑]的方法大家是不是心動(dòng)了呢?還等什么，心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快親自試一試下吧。

超級實(shí)用！比洗牙更好教你5分鐘消滅牙垢

吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶?；疱仠珳囟雀?，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒

3、在刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉可以幫助牙齒變白的(model們常用的方法)。

牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧。牙齒與腎的關(guān)系最為密切，因此，如果一個(gè)人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，同時(shí)要警惕有無腎臟方面的疾病。如小孩牙齒久落不長，也可能是腎氣虧所致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸等。

5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

潤肺止咳，飯后吃個(gè)柿子。柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。

燒烤后吃根香蕉。燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。專家在最新研究后發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃腸。(飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁，也可以將積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)大量排出。)

材料：草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。

中國人特別講究飲食文化。親朋好友大多都會(huì)聚在一起，在飯桌上聯(lián)絡(luò)感情，每天大吃大喝是避免不了的。在這心兒提醒大家，多去了解一些飯后保健知識，讓這些看似微不足道的飯后小行動(dòng)，為你的健康加加分。

6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，立桿見影(墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白)。

牙病的預(yù)防

牙齦紅腫，胃炎或疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關(guān)；如果紅腫的同時(shí)，還伴有牙齒松動(dòng)、強(qiáng)烈口臭等癥狀，多為牙周病?；即瞬〉脑?，除了鈣質(zhì)攝取不足或刷牙刷得不干凈外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關(guān)。

吃方便面后吃水果。進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。

中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，生髓，齒乃骨之余。齒與齦和腎?胃及大腸都密切相關(guān)，因此觀察齒和齦可以初步測知腎和腸胃的病變。中醫(yī)學(xué)里的溫病學(xué)派就對辨驗(yàn)齒齦十分重視。

讀書心得體驗(yàn)篇十七

1、通過共享圖書資源，體驗(yàn)讀書的樂趣。

2、通過幼兒與同伴的相互借閱，了解和遵守圖書借閱的規(guī)則。

3、引導(dǎo)幼兒用正確的姿勢、方法進(jìn)行閱讀，增強(qiáng)幼兒的閱讀理解、語言表達(dá)、交往的能力。

活動(dòng)準(zhǔn)備。

1、發(fā)放調(diào)查表，調(diào)查幼兒家庭中圖書的數(shù)量、種類及幼兒和家長看書的時(shí)間、習(xí)慣。

2、請幼兒講解自己圖書的主要內(nèi)容。

3、召開家長會(huì)，讓家長了解活動(dòng)的意圖。與幼兒共同整理書。

4、收集圖書。教師和幼兒進(jìn)行編號，做好登記。

5、制作圖書借閱卡和圖書區(qū)安靜的標(biāo)志。

6、讓幼兒觀察了解圖書借閱時(shí)應(yīng)注意的問題。

活動(dòng)過程。

有些孩子不斷的帶書到幼兒園來和小伙伴換著看。我心里一動(dòng)：何不讓孩子們把書都帶來，辦一個(gè)書城，讓大家資源共享呢？我這個(gè)想法一說出來，孩子們紛紛響應(yīng)，家長也大力支持。

很快，孩子們就大包小包的帶來了許多書。孩子們還根據(jù)自己對圖書的理解，自己設(shè)計(jì)了風(fēng)格各樣的借閱卡。接著，我們又請兩位“爸爸老師”分別講述了自己小時(shí)侯怎樣渴望讀書、愛書和自己是怎樣成才的故事。他們的講述，使孩子們產(chǎn)生了共鳴。他們不斷的向“爸爸老師”發(fā)問：“你們小時(shí)侯也有《十萬個(gè)為什么》嗎？”“你小時(shí)侯的書是什么樣子的？”“你小時(shí)侯也讓媽媽給你講故事嗎？”……“爸爸老師”也頻頻發(fā)問：“小朋友，你們都喜歡什么樣的書呢？”“該怎樣保護(hù)我們的朋友書寶寶呢？”……“爸爸老師”的講述吸引了所有孩子的目光，孩子們聽得認(rèn)真極了。

我們的“小書城”活動(dòng)開始了！借閱場面熱鬧非凡。冬冬第一個(gè)來到蓓蓓面前，拿起那本他早就看好的《恐龍》和蓓蓓說：“你給我這本書看看好嗎？我可以把這本《藍(lán)貓三千問》先給你看！”；曦曦更是有趣，她拿著自己的幾本書不斷向周圍的伙伴介紹“我這本書可好了，還能學(xué)畫畫呢！你拿去看吧?！敝钡剿掷锏?書都被借光了，她才心滿意足的走向別人的書攤。爸爸媽媽們也都沒閑著，有的向別人介紹自己的書；有的在和孩子一起借書；還有的在和孩子一起看書。劉浩希的爺爺拿出了老花鏡，給小孫子講起了《后羿射日》的故事；李藝蓓媽媽拿出《幼兒教育》和孩子玩起了迷宮的游戲；王溥爸爸和孩子一起講起《龜兔賽跑》的故事。這個(gè)下午，每個(gè)人都沉浸在讀書的快樂之中。

沒過幾天，家長們就紛紛反映，孩子越來越喜歡讀書了。有的一回家就抱著借的那幾本書看；他們也懂得愛惜圖書了，把自己的書櫥整理的井井有條。如今，家長也開始抽出更多的時(shí)間和孩子一起看書了。

活動(dòng)結(jié)束。

通過開展“我們的小書城”的活動(dòng)，圖書區(qū)——成了我們班孩子喜愛的熱點(diǎn)場所，書也成為他們晨間活動(dòng)時(shí)的主要話題。書像一條紐帶，把孩子、家長和教師緊緊的聯(lián)系在一起。讓每一個(gè)人都從中找到了真正的快樂！

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