時(shí)間如流水般飛逝,讓我們懂得珍惜當(dāng)下,把握未來。在總結(jié)中要注意重點(diǎn)突出和重點(diǎn)強(qiáng)調(diào),突出問題的關(guān)鍵和重要性。不同領(lǐng)域的總結(jié)范文,可以幫助我們更好地了解總結(jié)的格式和內(nèi)容。
體育鍛煉的體會(huì)篇一
印度詩人泰戈?duì)栒f過:“播種行為,收獲習(xí)慣;播種習(xí)慣,收獲性格;播種性格,收獲命運(yùn)”。什么是教育?簡單一句話,就是要養(yǎng)成好習(xí)慣。好習(xí)慣的培養(yǎng)來自生活中的方方面面,親子鍛煉就為拉近父母與孩子的距離,增加父母與孩子的交流,增進(jìn)父母與孩子的了解,培養(yǎng)孩子的`好習(xí)慣,提供了很好的機(jī)會(huì)。
時(shí)光荏苒,如白駒過隙。轉(zhuǎn)眼我們就要結(jié)束四年級的學(xué)習(xí)時(shí)光了。與孩子一起鍛煉已經(jīng)成為我們樂此不疲的一件事情。我們一直相信:“其身正,不令而行;其身不正,雖令不從”。言傳更要身教。我們抓住一切可以利用的時(shí)間與孩子一起打籃球、踢足球、跳遠(yuǎn)、騎車、爬山、徒步……,讓孩子熱愛體育鍛煉,體會(huì)鍛煉中的樂趣,養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。孩子從什么運(yùn)動(dòng)都不會(huì),到現(xiàn)在各種運(yùn)動(dòng)駕輕就熟,游刃有余,愛好不斷豐富,自信不斷提升。我們也因?yàn)榕阒⒆油娓鞣N游戲,已經(jīng)學(xué)會(huì)了滑板、滑雪等運(yùn)動(dòng)的基本技巧。親子關(guān)系愈加融洽,愈加輕松。
親子鍛煉是對孩子一種更為有效的陪伴,我們一定會(huì)一直堅(jiān)持下去,讓鍛煉成為習(xí)慣,不因堅(jiān)持而堅(jiān)持,只因喜歡而堅(jiān)持。
體育鍛煉的體會(huì)篇二
今天,是我的寒假假期的第一天,盼望已久的假期終于將我擁抱,告別了一個(gè)學(xué)期的.緊張學(xué)習(xí),我終于可以輕輕松松的休息一下,睡個(gè)懶覺了。
不知不覺中,臥室里透過一縷陽光?!鞍 彪S著一聲哈欠我從夢中醒來。伸伸懶腰,睜開朦朧的雙眼。懶洋洋的穿上衣服,一副無精打采的樣子。吃完飯后,幫著媽媽端下餐具,倚在墻上看起了《xxxx》動(dòng)畫電影。
我聽見外面吵吵嚷嚷的,我出門一看,原來是我遠(yuǎn)在甘肅的阿姨來了,帶著她的寶寶何牛牛,寶寶已經(jīng)上一年級了,比走的時(shí)候已經(jīng)長高了以大截,至于那可愛的小牛牛嗎,我還是第一次見,我馬上來了精神頭,連忙請她們進(jìn)來坐下。
坐下之后,小牛牛好不安穩(wěn),一會(huì)跳著跳那,一會(huì)蹦來蹦去,還和我玩起了捉迷藏。玩著玩著他往后倒,一不小心倒到了盆上,來了個(gè)“日光浴”,“哎呀,小牛牛,你想要洗澡澡也不至于這么著急吧!走過了,我?guī)阆丛枞?。”這個(gè)小牛牛洗澡也不安穩(wěn),弄了我一身水。我只好讓阿姨來給他洗了。
太陽不知不覺已經(jīng)西下,阿姨也帶這他們回家了,我也度過了一個(gè)快樂的寒假第一天。接下來的假期生活我要過得比今天更快樂,更豐富。
體育鍛煉的體會(huì)篇三
我每天鍛煉的是“面壁深蹲”,對此我有四個(gè)方面的感想體會(huì),一是要樹立起健康生活觀和健康運(yùn)動(dòng)觀的理念;二是要有良好的心態(tài);三是要有堅(jiān)定的毅力。四是講究運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。日前寫了兩個(gè)方面,你可以參考一下。
一、樹立起健康生活觀和健康運(yùn)動(dòng)觀,從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水,換取明天的身體更加健康,要學(xué)會(huì)投資健康,平時(shí)多流汗,到時(shí)少流血或不流血。有了這樣的理念,就能夠把習(xí)慣養(yǎng)成自然,把理念融會(huì)在每天的鍛煉中而無怨無悔。
二、要有良好的心態(tài)。因?yàn)槊刻斐烤毸坪踔貜?fù)著單調(diào)的動(dòng)作,從運(yùn)動(dòng)初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨(dú)中一路走來,現(xiàn)在的我面對同樣的場景,即發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的心理變化,心情變得寧靜而充實(shí),面對寂寞,不再想逃避,而是忍受寂寞,甘于寂寞,在寂寞中展開自己心靈的撫摸,讓現(xiàn)實(shí)的生活像電影一樣在心靈中掠過,與心錄中的自我展開了對話,對孰對熟非就有了一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢?,在這個(gè)意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現(xiàn)實(shí)生活可能就會(huì)變得十分有條理,內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨(dú)處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論,那是閑聊;與人游山玩水,那是旅游。只有一個(gè)人處在鍛煉之中,或欣賞在大家的作品之中,或一個(gè)人面對深山大海時(shí),才是真下意義上的“獨(dú)處”和尋找“自我”的開始,也是靈魂生活的開始。
我喜歡體育運(yùn)動(dòng),如同愛好看書學(xué)習(xí)一樣,尤其是球類活動(dòng),更是情有獨(dú)鐘。乒乓球、羽毛球、籃球、排球,基本上都多少會(huì)一點(diǎn),只是不很專業(yè)不很精通。平時(shí)單調(diào)的文化生活使我十分想能學(xué)習(xí)一門球類運(yùn)動(dòng),再加上想著球類運(yùn)動(dòng)能拉伸韌帶,有助于身高的增長,盡管再長的希望很渺茫,不過覺得學(xué)會(huì)一點(diǎn)籃球常識和技巧還是很有益處的,所以毅然決然的選擇了籃胃腸蠕動(dòng)減慢,影響消化和吸收過程的正常進(jìn)行,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病,一般在飯后0.5~1小時(shí)再進(jìn)行活動(dòng)比較合理。
三、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng),消耗大量能量,必須等人體各系統(tǒng)機(jī)能恢復(fù)正常后(大約半小時(shí))才去洗澡。
健康是生命之本,為了我們的健康,讓我們每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
暑假里我進(jìn)行了多項(xiàng)體育鍛煉。如:跳跳繩,打羽毛球,游泳等等。在這些運(yùn)動(dòng)的過程中,我們往往會(huì)有以下一些情況發(fā)生,參加某項(xiàng)有趣活動(dòng)時(shí)間過長,完成某個(gè)動(dòng)作強(qiáng)度較大,過多重復(fù)進(jìn)行,參加體育比賽中,由于運(yùn)動(dòng)量的突然加大,往往會(huì)使人感到四肢肌肉酸疼,不適,這是一種很自然的生理現(xiàn)象。
人在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí),全身的肌肉,特別是四肢的肌肉交替進(jìn)行著強(qiáng)力和迅速的收縮,同時(shí)肌肉組織也在發(fā)生一系列化學(xué)變化,即物質(zhì)代謝的過程。肌肉組織內(nèi)的化學(xué)變化有兩個(gè)階段;一是無氧階段(沒有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng));二是有氧階段(有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng))。在無氧階段中,肌肉中的三磷酸腺苷,磷酸肌酸和肌糖元等。(這些都是供給能量的`基礎(chǔ)物質(zhì))分解,同時(shí)放出能量,供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下,分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進(jìn)入有氧階段時(shí),乳酸被氧化成為水和二氧化碳,同時(shí)亦時(shí)放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5,而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度突然加大,使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下,肌肉中的乳酸不能及時(shí)被消除而產(chǎn)生堆積,并刺激其中的化學(xué)感受器或由于積累的乳酸量太多,使肌肉膨脹,都會(huì)使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的感覺。但是,這對人體并沒有什么害處。只要經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉,逐漸適應(yīng)了加大的運(yùn)動(dòng)量,這種現(xiàn)象就會(huì)隨之消失。
如果肌肉酸痛的太厲害,則可以進(jìn)行按摩熱敷或用松節(jié)油,紅花油等藥物來揉擦痛處,還可以進(jìn)行熱水浴,這樣能促進(jìn)血液循環(huán),加速肌肉中乳酸的轉(zhuǎn)變,排出,使酸痛減輕或較快地消除。因此,在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮,仍可用較小的運(yùn)動(dòng)量或調(diào)整鍛煉計(jì)劃,也可進(jìn)行一些其他身體部位的輔助鍛煉,逐步提高肌體的負(fù)荷能力,只要合理安排運(yùn)動(dòng)量,持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉,就能闖過肌肉酸痛關(guān)。
所以要想在體育鍛煉中取得成效,就必須堅(jiān)持不懈,不要放棄!
體育鍛煉的體會(huì)篇四
有一段時(shí)候幾乎每天都去打籃球。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇要因地制宜、因時(shí)制宜,因人而異,不可機(jī)械照搬,因?yàn)橛?jì)劃往往不如變化快。我做健身操一般是選擇在傍晚到學(xué)校或公園的廣場上進(jìn)行,這里往往有許多中老年朋友長期堅(jiān)持進(jìn)行,也有不少年輕朋友愛好此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
我跳交誼舞一般是周末的晚上,前不久有一段時(shí)間學(xué)校舉辦交誼舞培訓(xùn)的時(shí)候我是每天都到場了,感覺進(jìn)步不小。此外,覺得適當(dāng)參加一些負(fù)重的生產(chǎn)勞動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)也是非常難得的一種體育鍛煉,這種運(yùn)動(dòng)既把必要的事情做完了,心里會(huì)覺得比較痛快,又磨煉了體力和耐力,給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外,覺得還有一些項(xiàng)目,如堅(jiān)持練習(xí)中國書法、佛教里面的求神拜佛等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,對身心都有好處,能夠讓人心歸一處,專心致志,鍛煉人的意志和品質(zhì),且活動(dòng)了我們的四肢和各種關(guān)節(jié),多多益善。
體育鍛煉的體會(huì)篇五
1.活動(dòng)前期:由于課程沖突原因,很遺憾沒有能夠參與到活動(dòng)開幕式中,沒有第一時(shí)間接觸到教官和組內(nèi)成員,但是第二次活動(dòng)必須是要期待滿滿的提前到達(dá)活動(dòng)現(xiàn)場了。抱著極為激動(dòng)的心情我見到了第一印象形體極為健壯,很明顯就可以看出來身體素質(zhì)極好的蔡教官,這更讓我堅(jiān)定了在這次活動(dòng)中我將會(huì)收獲滿滿,在當(dāng)天的活動(dòng)中我就驗(yàn)證了這一點(diǎn)。蔡教官首先給我們講解了活動(dòng)的概況,明確注意事項(xiàng),尤其強(qiáng)調(diào)了在運(yùn)動(dòng)前必須要合理科學(xué)的進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),這對于之前的我來說是不太注重的一個(gè)方面,每一次跑步或者打籃球之前都不會(huì)進(jìn)行拉伸和熱身活動(dòng),直接運(yùn)動(dòng)的后果就是每次運(yùn)動(dòng)完之后都會(huì)感覺到肌肉酸痛,尤其手腕和膝蓋還有了一定程度的損傷,但我堅(jiān)信在參與了這次時(shí)間較長的活動(dòng)之后我會(huì)養(yǎng)成每次運(yùn)動(dòng)之前充分熱身的習(xí)慣,這樣的收獲讓我很驚喜。
2.活動(dòng)中期:我們這一組的鍛煉方式主要是以踢足球?yàn)橹鳎冶救耸菢O少參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的,平時(shí)都是打籃球更多一些,但隨著參與程度的深入我發(fā)現(xiàn)了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相比較于籃球更需要耐心,因?yàn)榛@球場場都是一分鐘之內(nèi)就可以嘗試出手多次,得分往往都會(huì)超過十分,但是在和組內(nèi)成員踢足球的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)我們四十分鐘的活動(dòng)結(jié)束的時(shí)候兩組得分加起來都不會(huì)超過五顆進(jìn)球,這讓在剛開始踢足球的時(shí)候每次都急功冒進(jìn),所以幾乎每次都會(huì)被對方的球員搶斷,在這以后我變得耐心許多,同時(shí)更注重團(tuán)隊(duì)合作,多找機(jī)會(huì)傳球給隊(duì)友,這讓我們在后面的二十分鐘里面踢進(jìn)了今天僅有的三顆球?;顒?dòng)結(jié)束后我反思了自己今天的行為得出結(jié)論,無論做什么事都需要耐心,好事多磨嘛。
3.活動(dòng)后期:因?yàn)檫@次活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間比較長,所以每天我或者是剛下課就跑向足球場,或者下午沒課的時(shí)候從宿舍出發(fā),或者參加完其他活動(dòng)后繼續(xù)下一個(gè)活動(dòng)。這讓我認(rèn)識到我之前的運(yùn)動(dòng)都是三天打魚,兩天曬網(wǎng),總是堅(jiān)持不下去,要么是心血來潮,一天就打球打四五個(gè)小時(shí),或者一兩周都不運(yùn)動(dòng)兩分鐘,這樣的鍛煉方式明顯是錯(cuò)誤的',對身體健康狀態(tài)反而是有害的,通過這段時(shí)間不間斷的鍛煉,我明白了堅(jiān)持鍛煉的重要性,在這之后無論是時(shí)間緊張的原因還是主觀不太愿意出門鍛煉的原因我都會(huì)督促自己每天科學(xué)鍛鍛煉。同時(shí)我在與教官的交談中明白了身體健康與科學(xué)飲食事是有極強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性的,在之后的日常生活中我要注意飲食健康,不暴飲暴食,科學(xué)合理均衡飲食,注意食物的科學(xué)搭配,并控制自己不能經(jīng)常吃高熱量的食物,拒絕夜宵。
體育鍛煉的體會(huì)篇六
今天,是我的寒假假期的第一天,盼望已久的假期終于將我擁抱,告別了一個(gè)學(xué)期的`緊張學(xué)習(xí),我終于可以輕輕松松的休息一下,睡個(gè)懶覺了。
不知不覺中,臥室里透過一縷陽光?!鞍 彪S著一聲哈欠我從夢中醒來。伸伸懶腰,睜開朦朧的雙眼。懶洋洋的穿上衣服,一副無精打采的樣子。吃完飯后,幫著媽媽端下餐具,倚在墻上看起了《xxxx》動(dòng)畫電影。
我聽見外面吵吵嚷嚷的,我出門一看,原來是我遠(yuǎn)在甘肅的阿姨來了,帶著她的寶寶何牛牛,寶寶已經(jīng)上一年級了,比走的時(shí)候已經(jīng)長高了以大截,至于那可愛的小牛牛嗎,我還是第一次見,我馬上來了精神頭,連忙請她們進(jìn)來坐下。
坐下之后,小牛牛好不安穩(wěn),一會(huì)跳著跳那,一會(huì)蹦來蹦去,還和我玩起了捉迷藏。玩著玩著他往后倒,一不小心倒到了盆上,來了個(gè)“日光浴”,“哎呀,小牛牛,你想要洗澡澡也不至于這么著急吧!走過了,我?guī)阆丛枞?。”這個(gè)小牛牛洗澡也不安穩(wěn),弄了我一身水。我只好讓阿姨來給他洗了。
太陽不知不覺已經(jīng)西下,阿姨也帶這他們回家了,我也度過了一個(gè)快樂的寒假第一天。接下來的假期生活我要過得比今天更快樂,更豐富。
體育鍛煉的體會(huì)篇七
開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動(dòng),培養(yǎng)幼兒參加體育活動(dòng)的興趣和習(xí)慣,增強(qiáng)體質(zhì),提高對環(huán)境的適應(yīng)能力,用幼兒感興趣的方式發(fā)展基本動(dòng)作,提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性靈活性,在體育活動(dòng)中,培養(yǎng)幼兒堅(jiān)強(qiáng),勇敢不怕困難的意志品質(zhì)和主動(dòng)樂觀合作的態(tài)度。
我們針對大班幼兒身心發(fā)展的特點(diǎn),進(jìn)行了各種各樣的體育活動(dòng),在這些體育活動(dòng)中,發(fā)展了幼兒的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本動(dòng)作,強(qiáng)調(diào)了活動(dòng)的游戲性、動(dòng)作性、完整性、并確保了足夠的活動(dòng)量,豐富多彩的活動(dòng)內(nèi)容,充分調(diào)動(dòng)了幼兒參與活動(dòng)的積極性。
在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)技巧兩個(gè)方面,都要遵守循序漸進(jìn)的原則。開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量要小,運(yùn)動(dòng)時(shí)間要短,以后根據(jù)孩子的身體情況,運(yùn)動(dòng)量可以逐漸增大些,運(yùn)動(dòng)時(shí)間適當(dāng)延長些。選擇的鍛煉項(xiàng)目應(yīng)該先易后難,先從簡單的動(dòng)作開始,隨著幼兒年齡的增大,難度可以逐浙增加。
在自由活動(dòng)時(shí),幼兒自發(fā)地三五成群一起玩游戲,我經(jīng)常觀察到有“編花籃”、“背背馱馱”、“踩影子”、“刮大風(fēng)”、還有“一網(wǎng)撈魚”等等,這些民間游戲經(jīng)受了時(shí)空的考驗(yàn),孩子對它們情有獨(dú)鐘,對孩子們喜歡的游戲,老師要善于撲捉,這類民間游戲形式多樣,富有娛樂性,有助培養(yǎng)幼兒多種能力和活潑開朗的性格,還有的游戲只有幼兒的手腳或身體的某些部位,就可以玩得很開心,像斗雞,炒黃豆等。
孩子好勝心強(qiáng),往往好在爸爸媽媽面前“顯能”,可做出一些超過自己體力的動(dòng)作,由此要十分注意。
應(yīng)該根據(jù)幼兒的身體狀況和年齡特點(diǎn)安排運(yùn)動(dòng)量,不要超過負(fù)荷。例如:幼兒跑步,速度宜慢,距離要短。
體育活動(dòng)帶給幼兒快樂,增強(qiáng)了信心,開闊了視野,又愉悅了心情,既增強(qiáng)消化功能,又呼吸新鮮空氣促進(jìn)新陳代謝,提高肌體抗病能力。因此,加強(qiáng)幼兒體育鍛煉,幼兒不僅會(huì)在活動(dòng)中充滿玩的樂趣、又從中勇敢地面對寒冷的環(huán)境,而且他們的認(rèn)知在生活化的情境中也得到了發(fā)展,積極的情感態(tài)度也隨之形成。
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧?!薄吧谟谶\(yùn)動(dòng)”。沒有扎實(shí)的根基,萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。
健康需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)體魄??茖W(xué)適宜的運(yùn)動(dòng),讓我們身體強(qiáng)健,遠(yuǎn)離疾病;讓我們精力充沛,敏銳智慧。磨練意志的運(yùn)動(dòng),使我們的生活陽光、美麗;使我們的學(xué)習(xí)自主、從容,即使面臨再多的困難,我們都會(huì)積極樂觀,頑強(qiáng)堅(jiān)韌。
與運(yùn)動(dòng)相伴,磨礪自我,精彩生活,必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的`活力。
生命需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)孕育精彩?;@球場上,那一次次配合是團(tuán)隊(duì)的默契合作;拔河現(xiàn)場,那一聲聲吶喊是集體的精誠團(tuán)結(jié);綠茵跑道上,每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著對成功的追求;撐桿跳高,每一個(gè)向上的高度都昭示著意志與超越。運(yùn)動(dòng)——一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)落下的大浪,一顆最閃亮的星星,一束最燦爛的花朵,它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界,永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義,永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào)。運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī),讓生命更加精彩!
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個(gè)個(gè)輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時(shí),運(yùn)動(dòng)不僅使我激動(dòng),更使我倍感祖國的強(qiáng)大!
少年智則中國智,少年富則中國富,少年強(qiáng)則中國強(qiáng),少年進(jìn)步則中國進(jìn)步。同學(xué)們,陽光已經(jīng)撥開了云霧,天氣也慢慢明媚起來,那金色的陽光召喚我,召喚你,讓我們奔向操場,一起陽光運(yùn)動(dòng),為祖國的強(qiáng)盛努力吧!
體育鍛煉的體會(huì)篇八
今天,是我的寒假假期的第一天,盼望已久的假期終于將我擁抱,告別了一個(gè)學(xué)期的緊張學(xué)習(xí),我終于可以輕輕松松的休息一下,睡個(gè)懶覺了。
不知不覺中,臥室里透過一縷陽光?!鞍 彪S著一聲哈欠我從夢中醒來。伸伸懶腰,睜開朦朧的雙眼。懶洋洋的穿上衣服,一副無精打采的樣子。吃完飯后,幫著媽媽端下餐具,倚在墻上看起了《xxxx》動(dòng)畫電影。
我聽見外面吵吵嚷嚷的,我出門一看,原來是我遠(yuǎn)在甘肅的阿姨來了,帶著她的寶寶何牛牛,寶寶已經(jīng)上一年級了,比走的時(shí)候已經(jīng)長高了以大截,至于那可愛的小牛牛嗎,我還是第一次見,我馬上來了精神頭,連忙請她們進(jìn)來坐下。
坐下之后,小牛牛好不安穩(wěn),一會(huì)跳著跳那,一會(huì)蹦來蹦去,還和我玩起了捉迷藏。玩著玩著他往后倒,一不小心倒到了盆上,來了個(gè)“日光浴”,“哎呀,小牛牛,你想要洗澡澡也不至于這么著急吧!走過了,我?guī)阆丛枞?。”這個(gè)小牛牛洗澡也不安穩(wěn),弄了我一身水。我只好讓阿姨來給他洗了。
太陽不知不覺已經(jīng)西下,阿姨也帶這他們回家了,我也度過了一個(gè)快樂的寒假第一天。接下來的假期生活我要過得比今天更快樂,更豐富。
(精選3篇)當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí),不如來好好地做個(gè)總結(jié),寫一篇心得體會(huì),這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么心得體會(huì)該怎么寫?想必這讓大家都很苦惱吧......
一:體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗,使整個(gè)機(jī)體的代謝增強(qiáng),從而提高食欲。另外,體育鍛煉還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌,改善肝臟、胰腺的功能......
從高中步入大學(xué),不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大的變化,而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中,我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這兩個(gè)......
體育鍛煉的體會(huì)篇九
全體師生們:
“生命在于運(yùn)動(dòng)”。沒有扎實(shí)的根基,萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓,可望而不可及。我們應(yīng)該從小做起,從現(xiàn)在做起,人人參與體育鍛煉,為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。
每個(gè)同學(xué)都有自己的理想,有的想當(dāng)科學(xué)家,有的想當(dāng)醫(yī)生、軍人、老師??而實(shí)現(xiàn)這些理想前提,就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。
希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室,走到操場上去,去呼吸清新的空氣,去沐浴溫暖的陽光,踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng),在活動(dòng)中領(lǐng)略體育魅力,感受體育運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。也許有些同學(xué)會(huì)說,我很喜歡體育鍛煉,可作業(yè)這么多,沒有時(shí)間鍛煉呀?!同學(xué)們,你們知道8-18的道理嗎?現(xiàn)在參加體育鍛煉,學(xué)習(xí)體育知識,掌握體育技能技術(shù),雖然會(huì)占去你們一點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間,但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高,并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí),最重要的是滿足了你們將來升學(xué)就業(yè)的終身需要。
老師們,您還在埋頭備課嗎?還在電腦前整理資料嗎?為了孩子們的未來,也請您站起身來,關(guān)掉電腦,去操場吹吹風(fēng),曬曬太陽,運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧。這樣,我們才可以更好的投入工作,才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠(yuǎn),才可以在生活的藍(lán)天里健康快樂的翱翔。
廣大師生們,就讓我們充分利用學(xué)?,F(xiàn)有的體育資源,積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧!大家可以根據(jù)自己的愛好和能力主動(dòng)參與學(xué)校各體育健身社團(tuán)(如:乒乓球社團(tuán)、羽毛球社團(tuán)、籃球社團(tuán)等)里。至少要選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并積極主動(dòng)的堅(jiān)持鍛煉,讓體育成為我們的生活方式。
各班主任老師、任課老師要認(rèn)真動(dòng)員和號召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動(dòng),更要身先力行的帶動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉,使校園形成“人人參與、個(gè)個(gè)爭先、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍。
體育鍛煉將使我們矯健、端莊!
體育鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢!
體育鍛煉將使我們敏捷、聰明!
體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢!
請大家走進(jìn)操場沐浴陽光;融入自然,享受生活!夢想會(huì)與陽光齊飛,健康能與體育同行!
讓我們行動(dòng)起來吧!
倡議人:xuexila
日期:2017年xx月xx日
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體育鍛煉的體會(huì)篇十
鍛煉你的身體,會(huì)讓你更加強(qiáng)壯;鍛煉你的頭腦,會(huì)讓你更加聰慧;鍛煉你的意志,會(huì)讓你更加堅(jiān)強(qiáng),那一次,我得到了的鍛煉,一次難忘的鍛煉。
那是在三亞的沙灘上,我肆意地吮吸著陽光,幾個(gè)騎著摩托“飛沙走石”的身影勾起了我對沙地摩托的向往,他們飛馳在沙灘上,不時(shí)拐彎飆起幾層沙子,那叫一個(gè)灑脫。爸爸看出了我的渴望,租了沙地摩托,開始耐心地教我。
“控制方向,控制速度,拐彎平衡”,爸爸一一把這些詞送進(jìn)了我的耳朵,還騎上摩托給我示范。我的心早已飛向了沙窩,哪里會(huì)想爸爸的心窩,腦子里全是我騎沙地摩托的灑脫。慈祥的`叮囑不斷重復(fù),我迫不及待地跨上沙地摩托,車墊帶著陽光的溫度,我的期待和緊張環(huán)繞其中。聽著巨大的油門發(fā)動(dòng)聲和洶涌的海浪聲結(jié)合成激昂的交響曲,我的心情澎湃起伏?!稗Z轟……”車發(fā)動(dòng)后像離弦之箭,飛快地沖進(jìn)沙灘。我的心一抖,驚出一身冷汗,顫抖的雙手越發(fā)冰冷,死死地握住把手,額頭上滲出絲絲密密的汗珠,腦子里一片空白,之前的期待全部被緊張所替代,心里像懸了一塊巨石,手腳也不聽使喚。
怎么辦?怎么辦?我回頭看向爸爸,爸爸坐在我身后,眼神中傳來對我的鼓勵(lì)與信心,漸漸撫平了我內(nèi)心深處的不安。我又鼓起了勇氣,回頭和沙地摩托大戰(zhàn)??绍嚿黼S著我生疏的技術(shù)東倒西歪,沙礫和樹枝似乎有意與我作對,輪子中總有它們的身影。車子不是一會(huì)兒陷在沙坑里,就是一會(huì)兒卡在沙坡上,有時(shí)輪子被樹枝纏住。出師不利,我垂頭喪氣,像個(gè)打了敗仗的將軍,放棄的念頭縈繞在我的腦海中。爸爸對我說:世上無難事,只怕有心人,我相信你的能力,但你也要相信自己,持之以恒?!蔽覍⒏赣H的鼓勵(lì)記在心里,重新?lián)炱鹩職饩毩?xí)。
重溫了一遍爸爸教我騎沙地摩托的方法,以信念為帆,以毅力作槳,我將馳騁在廣闊的沙地!很多次摔到地,被沙粒趁機(jī)親吻,誰知溫柔的沙子竟也能把我的胳膊蹭的隱隱作痛。我真佩服河蚌,河蚌在沙子的打磨下,孕育了珍珠。我被沙子打磨,一定要堅(jiān)持,因?yàn)槲蚁氤蔀檎渲?。認(rèn)真琢磨,勤奮練習(xí),很快我就掌握了技巧,車技大有長進(jìn),速度開得越來越快,車也越來越平穩(wěn)。沙地上,我得到了鍛煉,沙地上,我肆意地吮吸著陽光,沙地上,我愜意地開著沙地摩托,沙地上,我心飛翔。
那一次,我鍛煉的不只是身體車技,還鍛煉了我的毅力、恒心。人生的每一次鍛煉,都是為自己的美好未來鋪墊。
運(yùn)動(dòng)使我學(xué)會(huì)了包容。
記得有一次大課間,我們班男生自發(fā)組織了一場比賽。大家首先秩序井然分好了組,很快就投入比賽。只見a帶著球沖向我方球框,b立刻前去阻截。a敏捷地左閃右躲,將球傳給了c,d跑過去跳起來一巴掌把球拍向我,我準(zhǔn)備伸手去接,可同隊(duì)的e卻一把搶過去,超對方球門進(jìn)攻。同是一個(gè)隊(duì)的搶什么搶!我很惱火。加之由于他是新手,屢次犯規(guī)被罰球,因此落后一分。第二局,我拿到了球和隊(duì)友靈活配合,朝對方猛攻,我?guī)е蛟诙志€上投了過去,球在空中畫了一道優(yōu)美的弧線,眼看就要進(jìn)球了,這時(shí)e又跑過來截住球自己投,不但沒投進(jìn),反而被對方搶走,對手又得一分。我憤怒極了,想罵他,甚至還想揍他。但一想到他是新手,還是強(qiáng)壓住了怒火,走到他身邊,耐心地給他講規(guī)則,講技巧,他乖乖地點(diǎn)了點(diǎn)頭。之后再打上場時(shí),他聽話了許多,并且學(xué)會(huì)了和大家打配合,我也變得和氣了許多,不像以前那么驕橫暴躁了。
運(yùn)動(dòng)讓我增強(qiáng)了毅力。
在一次體育課上,老師要進(jìn)行一次400米長跑比賽。跑步上我并不出眾,但我會(huì)合理安排時(shí)間,還有一些跑步技巧。我信心滿滿地站在起跑線上,蓄勢待發(fā)。哨聲一響,我先勻速前進(jìn),一直泡跑在中間位置,不快不慢,剛剛好。跑到300-250米時(shí),我腳下發(fā)力,沖進(jìn)了前五,就在我得意時(shí),腳下不知什么東西一拌,重重地跌到了地上,全身痛的仿佛失去了知覺,半天起不來。眼看著大家一個(gè)一個(gè)都超過了我,我著急了,因?yàn)槲业纳孀值淅锊辉试S有“服輸”兩個(gè)字。我咬緊牙站起來,忍者痛繼續(xù)往前沖。一個(gè),兩個(gè),三個(gè)……看著一個(gè)一個(gè)同學(xué)陸續(xù)被我趕超,最后,我硬是沖到了第十名。老師和同學(xué)們都向我投來贊許的目光。之后每當(dāng)遇到困難,我都會(huì)想起這件事,再堅(jiān)持一下!
運(yùn)動(dòng)讓我學(xué)會(huì)了合作。
無論是籃球,足球,還是其它團(tuán)體運(yùn)動(dòng),團(tuán)結(jié)合作是必不可少的,他不是單個(gè)隊(duì)員的單打獨(dú)斗,更不是個(gè)人的炫技場,他需要每個(gè)隊(duì)員積極協(xié)作,搞好配合,爭取團(tuán)隊(duì)利益的最大化,這樣才能贏得最后勝利。
運(yùn)動(dòng)是一種樂趣,是一種享受,它伴我在挫折中得到鍛煉,在快樂中獲得成長!
體育鍛煉的體會(huì)篇十一
時(shí)間飛逝,不知不覺中一個(gè)美妙的寒假已從我們的眼前悄悄溜走,新的學(xué)期也即將降臨?;厥走b望,這個(gè)寒假,我們收獲了什么呢?這個(gè)假期是我小學(xué)期間的最后一個(gè)寒假,所以我非常珍惜它,因此我的每一天都過得充實(shí)而快樂,因此感受頗多。春節(jié)的前十幾天,我親眼看見了大人們忙碌的身影,他們每天都在為春節(jié)做著精心和萬全的準(zhǔn)備,收拾房間、炸帶魚、炸花生、蒸饅頭、買鞭炮等等,有時(shí)候還忙到深夜,但他們卻樂此不疲,為了減輕爸爸媽媽的負(fù)擔(dān),我也幫著做一些力所能及的事情,比如:擦玻璃、收拾房間、貼對聯(lián)、掛燈籠。雖然犧牲了我許多玩的時(shí)間,但我卻從中感受到了大人的艱辛和不容易,我們能過上富裕的生活,這要感謝國家,正是有了國家的強(qiáng)大和富強(qiáng),才有我們現(xiàn)在家人團(tuán)聚的美好畫面,媽媽告訴我,如今的春節(jié)與她小時(shí)候的春節(jié)簡直是天壤之別,要知道今天的生活來之不易,我們更應(yīng)該要好好珍惜!從正月初一到初五的這幾天,我和家人走街串巷,把我最真摯的祝福帶給了親朋好友們。當(dāng)然了,在放松的同時(shí)也不能忘了學(xué)習(xí),我也還是會(huì)繼續(xù)寫作業(yè),不會(huì)的題經(jīng)常和爸爸媽媽討論,有時(shí)還爭論的面紅耳赤,但我仍然能從中感受到了學(xué)習(xí)的快樂。新的學(xué)期到了,這學(xué)期我將會(huì)以一個(gè)嶄新的面目投入到新一輪的學(xué)習(xí)中去,希望自己可以取得更好的進(jìn)步。
體育鍛煉的體會(huì)篇十二
從高中步入大學(xué),不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大的變化,而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中,我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這兩個(gè)學(xué)期的體育課中,我深有體會(huì),結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍Υ髮W(xué)體育的認(rèn)識體會(huì)以及我們學(xué)校體育的總結(jié)。從九月份進(jìn)入學(xué)校以來,轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過去快兩個(gè)學(xué)期了,突然發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)在閩江待了這么久了,現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學(xué)十分不同的大學(xué)生活。
大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活都是對我們的挑戰(zhàn)。大學(xué)的學(xué)習(xí)給我印象最深的就是大學(xué)上的所有課都是很正式得在上。這一點(diǎn)和以前上中學(xué)的時(shí)候很不一樣,以前不論是在初中還是高中的時(shí)候,像歷史、政治、地理,尤其是體育這樣的課,總是被當(dāng)成是副科,很容易就可以考試,這樣的一個(gè)簡單的理由就被一直作為主科的語文、數(shù)學(xué)、英語,還有物理、化學(xué)等課所取代。但是,在大學(xué)里,像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認(rèn)認(rèn)真真地在上著,形式也十分地正規(guī)。這一特點(diǎn)尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。
在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測試達(dá)標(biāo)之前的課會(huì)用來集中練習(xí)一下,大部分的課都是同學(xué)們自己在自由活動(dòng)。那個(gè)時(shí)候上體育課真的是十分得自由,學(xué)生可以自己去上廁所啊,吃東西啊,甚至可以回教室里去自習(xí),盡管這些也是老師所不允許的,但是嚴(yán)格執(zhí)行起來的力度似乎不怎么樣。所以,第一節(jié)體育課對我來說還真是不太習(xí)慣呢,因?yàn)槿舜蟮捏w育課實(shí)在是太正規(guī)了。每個(gè)學(xué)期都會(huì)有每個(gè)學(xué)期的'教學(xué)任務(wù),還要進(jìn)行嚴(yán)格的測試考核,然后還有測試,還要寫心得體會(huì),這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。
身體是革命的本錢啊!如果現(xiàn)在不抓緊時(shí)間鍛煉身體,就任由這個(gè)樣子下去,以我們當(dāng)代大學(xué)生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個(gè)好的身體,將來能夠憑什么來為祖國的建設(shè)貢獻(xiàn)力量呢?所以,我很感謝大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課,給了我一個(gè)在大學(xué)里的好的開始。我也可以自信地說,這個(gè)學(xué)期的每一節(jié)體育課,我都是在認(rèn)真地上,以后我也會(huì)繼續(xù)認(rèn)真下去。
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的,我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉,我不求我在體育方面能有多大的建樹,或取得多少多少的成績,我只希望通過體育鍛煉,自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體,支撐自己在生活中快樂的生活,以良好的狀態(tài)積極地工作,這樣,我的目的也就達(dá)到了。
體育課是即將告一段落,可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束??纯瓷磉叺耐瑢W(xué),能堅(jiān)持鍛煉的很少,而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在??粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉,只能空悲切。身體是革命的本錢,良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ),沒有健康的體魄,我們以后怎么好好工作,為國奉獻(xiàn)呢!因此,我們就好好地鍛煉身體,“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年”,不應(yīng)僅僅是個(gè)口號,我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng),積極投身到鍛煉身體的行列中來,以提高自己的身體素質(zhì),這才是體育的真諦所在。
我以前對體育的認(rèn)識在這短短的一個(gè)學(xué)期之內(nèi),被完全的顛覆了:不是沒有頭腦的狂奔,而是對意志的考驗(yàn)。不是對身體的折磨,而是突破自己極限之后,那種喜悅的體驗(yàn)。不是一個(gè)人的單槍匹馬,而是無數(shù)鼓勵(lì)的目光,加油的眼神。
也許,這些才是真的體育,以前的那個(gè)我所無法了解的體育。馬約翰先生希望我們?nèi)チ私獾模嬲捏w育。原來,原來,那些在我眼中高不可攀的優(yōu)秀線,只要我努力,只要我真的去做,也并不是不可達(dá)到的啊。好開心,好開心,原來,只要努力,我也可以和他們,她們一樣,做得一樣好。原來,真的是一切都有可能。
那么,就讓這種對我來太難得的體驗(yàn)就這樣陪著我,陪著我走過每一節(jié)體育課,走過大學(xué)四年的生活,走過那即將開始的,“為祖國健康工作的”五十年。
體育鍛煉的體會(huì)篇十三
運(yùn)動(dòng):滿滿的情我們是早晨七八點(diǎn)鐘的太陽,充滿朝氣。我們熱愛運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)場上我們奮力拼搏,永爭第一,于是,許許多多的情也就悄然誕生了。
激情:隨著那一聲久違的槍響,運(yùn)動(dòng)員們飛出步子,似箭般向前沖去。烈日當(dāng)空,汗水濕透了衣衫,但他們依舊向前、向前,這是一種激情,必超越他人,于是,一個(gè)個(gè)紀(jì)錄被打破,新的紀(jì)錄又在同學(xué)們的激情中刷新了。
熱情:運(yùn)動(dòng)員們終于沖向了終點(diǎn),累極了,這時(shí),一瓶清涼的水遞到他們的面前,真是“好雨知時(shí)節(jié),當(dāng)春乃發(fā)生”?。〗又?,扶著已無力的他們到場地中央休息。這便是志愿者,他們照顧著運(yùn)動(dòng)員們,管理著整個(gè)運(yùn)動(dòng)場上的衛(wèi)生,記錄著每個(gè)班的表現(xiàn),。穿梭于運(yùn)動(dòng)場上,烈日焦灼,他們不累,因?yàn)樗麄冋愿冻鰹榧褐畼贰K麄兊哪繕?biāo)不是誰第一,而是公平公正地評出最優(yōu)秀的班級,這就是他們的熱情,一種無私付出的熱情。
友情:“加油,加油!”我們?yōu)槊恳晃贿\(yùn)動(dòng)員加油著,沒有嘲笑、譏諷,有的是對于他們出色表現(xiàn)的欣賞,因?yàn)椤坝颜x第一,比賽第二。”安慰著那些沒有拿到名次的同學(xué),關(guān)心著那些虛弱的同學(xué);照顧著那些身體不適的同學(xué)……友情化成了動(dòng)力,他們又再次向前沖去,那飛躍的弧線,是溫暖的新的希望。
體育鍛煉的體會(huì)篇十四
運(yùn)動(dòng):滿滿的情我們是早晨七八點(diǎn)鐘的太陽,充滿朝氣。我們熱愛運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)場上我們奮力拼搏,永爭第一,于是,許許多多的情也就悄然誕生了。
激情:隨著那一聲久違的槍響,運(yùn)動(dòng)員們飛出步子,似箭般向前沖去。烈日當(dāng)空,汗水濕透了衣衫,但他們依舊向前、向前,這是一種激情,必超越他人,于是,一個(gè)個(gè)紀(jì)錄被打破,新的紀(jì)錄又在同學(xué)們的.激情中刷新了。
熱情:運(yùn)動(dòng)員們終于沖向了終點(diǎn),累極了,這時(shí),一瓶清涼的水遞到他們的面前,真是“好雨知時(shí)節(jié),當(dāng)春乃發(fā)生”啊!接著,扶著已無力的他們到場地中央休息。這便是志愿者,他們照顧著運(yùn)動(dòng)員們,管理著整個(gè)運(yùn)動(dòng)場上的衛(wèi)生,記錄著每個(gè)班的表現(xiàn),。穿梭于運(yùn)動(dòng)場上,烈日焦灼,他們不累,因?yàn)樗麄冋愿冻鰹榧褐畼?。他們的目?biāo)不是誰第一,而是公平公正地評出最優(yōu)秀的班級,這就是他們的熱情,一種無私付出的熱情。
友情:“加油,加油!”我們?yōu)槊恳晃贿\(yùn)動(dòng)員加油著,沒有嘲笑、譏諷,有的是對于他們出色表現(xiàn)的欣賞,因?yàn)椤坝颜x第一,比賽第二。”安慰著那些沒有拿到名次的同學(xué),關(guān)心著那些虛弱的同學(xué);照顧著那些身體不適的同學(xué)……友情化成了動(dòng)力,他們又再次向前沖去,那飛躍的弧線,是溫暖的新的希望。
我每天鍛煉的是“面壁深蹲”,對此我有四個(gè)方面的感想體會(huì),一是要樹立起健康生活觀和健康運(yùn)動(dòng)觀的理念;二是要有良好的心態(tài);三是要有堅(jiān)定的毅力。四是講究運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。日前寫了兩個(gè)方面,你可以參考一下。
1、樹立起健康生活觀和健康運(yùn)動(dòng)觀,從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水,換取明天的身體更加健康,要學(xué)會(huì)投資健康,平時(shí)多流汗,到時(shí)少流血或不流血。有了這樣的理念,就能夠把習(xí)慣養(yǎng)成自然,把理念融會(huì)在每天的鍛煉中而無怨無悔。
2、要有良好的心態(tài)。因?yàn)槊刻斐烤毸坪踔貜?fù)著單調(diào)的動(dòng)作,從運(yùn)動(dòng)初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨(dú)中一路走來,現(xiàn)在的我面對同樣的場景,即發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的心理變化,心情變得寧靜而充實(shí),面對寂寞,不再想逃避,而是忍受寂寞,甘于寂寞,在寂寞中展開自己心靈的撫摸,讓現(xiàn)實(shí)的生活像電影一樣在心靈中掠過,與心錄中的自我展開了對話,對孰對熟非就有了一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢茫谶@個(gè)意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現(xiàn)實(shí)生活可能就會(huì)變得十分有條理,內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨(dú)處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論,那是閑聊;與人游山玩水,那是旅游。只有一個(gè)人處在鍛煉之中,或欣賞在大家的作品之中,或一個(gè)人面對深山大海時(shí),才是真下意義上的“獨(dú)處”和尋找“自我”的開始,也是靈魂生活的開始。
體育鍛煉的體會(huì)篇十五
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的,我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉,我不求我在體育方面能有多大的建樹,或取得多少多少的成績,我只希望通過體育鍛煉,自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體,支撐自己在生活中快樂的生活,以良好的狀態(tài)積極地工作,這樣,我的目的也就達(dá)到了。
體育課是即將告一段落,可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束。看看身邊的同學(xué),能堅(jiān)持鍛煉的很少,而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在??粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉,只能空悲切。身體是革命的本錢,良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ),沒有健康的體魄,我們以后怎么好好工作,為國奉獻(xiàn)呢!因此,我們就好好地鍛煉身體,“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年”,不應(yīng)僅僅是個(gè)口號,我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng),積極投身到鍛煉身體的行列中來,以提高自己的身體素質(zhì),這才是體育的真諦所在。
極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者,大家在一起喜歡習(xí)文練武,交流經(jīng)驗(yàn),崇尚科學(xué)健康、積極向上的生活方式。
自從北京奧運(yùn)會(huì)申辦成功尤其是成功舉辦以來,國內(nèi)興起了一股前所未有的全民健身熱潮,國人大都以積極的心態(tài)和實(shí)際的行動(dòng)全力以赴地支持著國家的體育文化事業(yè)。各種場所和社區(qū)的體育鍛煉設(shè)施也得到前所未有的完善。相信通過這么多年的全民健身運(yùn)動(dòng),全體國民的身體和心理素質(zhì)都得到了極大的提高。
我從小就很喜愛體育運(yùn)動(dòng),長期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹?qiáng)健體魄。有很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也都是我的拿手好戲,相信今后也會(huì)長期堅(jiān)持下去,精益求精地提高運(yùn)動(dòng)技藝。今年以來由于在健身方面不斷地進(jìn)行一些創(chuàng)新,我對體育鍛煉又有了一點(diǎn)點(diǎn)新的認(rèn)識和收獲。寫出來與大家共勉和交流。
我經(jīng)常性參加的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有這樣一些,只要有條件就會(huì)去進(jìn)行的:跑步(主要是中長跑)、登山(比如說登北京的香山、長沙的'岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井岡山等等)、公園快步走(比如說到頤和園、圓明園等公園)、健身操(特別是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的,節(jié)奏感比較強(qiáng)烈、音樂比較動(dòng)聽、旋律比較優(yōu)美的那種健身操)、交誼舞特別是國際標(biāo)準(zhǔn)舞、太極系列(如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵,等等)、游泳、打乒乓球、籃球等等,至于羽毛球和足球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,碰到有合適的球友也會(huì)去參加的。
時(shí)間比較充裕的時(shí)候,我一般選擇在清晨先跑步,跑上三五圈,再到公園的健身器械上活動(dòng)活動(dòng),然后跟隨大家一起練習(xí)太極系列,套路比較多,打得熟練后動(dòng)作會(huì)很優(yōu)美的,有一種很強(qiáng)的美感,當(dāng)然最主要是自己受益。下午的時(shí)候邀上球友一起打打乒乓球,球逢對手時(shí)往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時(shí)候到北京大學(xué)校園內(nèi)練習(xí)氣功,主要是八段錦、五禽戲等,下午一般是打打籃球或登山。有一段時(shí)候幾乎每天都去打籃球。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇要因地制宜、因時(shí)制宜,因人而異,不可機(jī)械照搬,因?yàn)橛?jì)劃往往不如變化快。我做健身操一般是選擇在傍晚到學(xué)校或公園的廣場上進(jìn)行,這里往往有許多中老年朋友長期堅(jiān)持進(jìn)行,也有不少年輕朋友愛好此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我跳交誼舞一般是周末的晚上,前不久有一段時(shí)間學(xué)校舉辦交誼舞培訓(xùn)的時(shí)候我是每天都到場了,感覺進(jìn)步不小。此外,覺得適當(dāng)參加一些負(fù)重的生產(chǎn)勞動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)也是非常難得的一種體育鍛煉,這種運(yùn)動(dòng)既把必要的事情做完了,心里會(huì)覺得比較痛快,又磨煉了體力和耐力,給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外,覺得還有一些項(xiàng)目,如堅(jiān)持練習(xí)中國書法、佛教里面的求神拜佛等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,對身心都有好處,能夠讓人心歸一處,專心致志,鍛煉人的意志和品質(zhì),且活動(dòng)了我們的四肢和各種關(guān)節(jié),多多益善。
體育鍛煉的體會(huì)篇十六
(一)常常進(jìn)展體育熬煉,可以提高自己的身體素養(yǎng)和抵擋疾病的力量。
(二)體育熬煉可促進(jìn)骨質(zhì)增加,提高骨的性能。常常進(jìn)展體育熬煉,可使新陳代謝得到改善,骨的構(gòu)造和性能發(fā)生變化。
(三)堅(jiān)持體育熬煉,還可以磨練人的意志,有助于養(yǎng)成持之以恒、堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)態(tài)度,熬煉使體能得到充分釋放后,才能更加用心的'讀書與學(xué)習(xí),教育專家曾說過,喜愛運(yùn)動(dòng)人多樂觀向上,可見適當(dāng)熬煉可以培育良好的性格。
固然,在體育熬煉也要留意幾點(diǎn)問題:
一、空腹時(shí)不宜進(jìn)展體育熬煉。
長時(shí)間早晨空腹進(jìn)展熬煉,體內(nèi)的能量大量消耗,對身體不利,最好適量進(jìn)食后開頭稍微活動(dòng),使休息了一整夜,長時(shí)間處于寧靜狀態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟器官積極活潑起來。
二、飯后不宜馬上進(jìn)展猛烈活動(dòng)。
胃腸蠕動(dòng)減慢,影響消化和汲取過程的正常進(jìn)展,嚴(yán)峻的會(huì)導(dǎo)致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病,一般在飯后0。5~1小時(shí)再進(jìn)展活動(dòng)比擬合理。
三、猛烈運(yùn)動(dòng)后不宜立刻洗澡。
由于運(yùn)動(dòng),消耗大量能量,必需等人體各系統(tǒng)機(jī)能恢復(fù)正常后(大約半小時(shí))才去洗澡。
安康是生命之本,為了我們的安康,讓我們每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育熬煉。
體育鍛煉的體會(huì)篇十七
從高中步入大學(xué),不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大的變化,而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中,我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。
從這兩個(gè)學(xué)期的體育課中,我深有體會(huì),結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍Υ髮W(xué)體育的認(rèn)識體會(huì)以及我們學(xué)校體育的總結(jié)。從九月份進(jìn)入學(xué)校以來,轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過去快兩個(gè)學(xué)期了,突然發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)在閩江待了這么久了,現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學(xué)十分不同的大學(xué)生活。大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活都是對我們的挑戰(zhàn)。大學(xué)的'學(xué)習(xí)給我印象最深的就是大學(xué)上的所有課都是很正式得在上。
這一點(diǎn)和以前上中學(xué)的時(shí)候很不一樣,以前不論是在初中還是高中的時(shí)候,像歷史、政治、地理,尤其是體育這樣的課,總是被當(dāng)成是副科,很容易就可以由考試這樣的一個(gè)簡單的理由就被一直作為主科的語文、數(shù)學(xué)、英語,還有物理、化學(xué)等課所取代。但是,在大學(xué)里,像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認(rèn)認(rèn)真真地在上著,形式也十分地正規(guī)。這一特點(diǎn)尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測試達(dá)標(biāo)之前的課會(huì)用來集中練習(xí)一下,大部分的課都是同學(xué)們自己在自由活動(dòng)。那個(gè)時(shí)候上體育課真的是十分得自由,學(xué)生可以自己去上廁所啊,吃東西啊,甚至可以回教室里去自習(xí),盡管這些也是老師所不允許的,但是嚴(yán)格執(zhí)行起來的力度似乎不怎么樣。所以,第一節(jié)體育課對我來說還真是不太習(xí)慣呢,因?yàn)槿舜蟮捏w育課實(shí)在是太正規(guī)了。每個(gè)學(xué)期都會(huì)有每個(gè)學(xué)期的教學(xué)任務(wù),還要進(jìn)行嚴(yán)格的測試考核,然后還有測試,還要寫心得體會(huì),這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。
身體是革命的本錢啊!如果現(xiàn)在不抓緊時(shí)間鍛煉身體,就任由這個(gè)樣子下去,以我們當(dāng)代大學(xué)生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個(gè)好的身體,將來能夠憑什么來為祖國的建設(shè)貢獻(xiàn)力量呢?所以,我很感謝大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課,給了我一個(gè)在大學(xué)里的好的開始。我也可以自信地說,這個(gè)學(xué)期的每一節(jié)體育課,我都是在認(rèn)真地上,以后我也會(huì)繼續(xù)認(rèn)真下去。
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