通過總結(jié)自己的經(jīng)驗和體會，可以發(fā)現(xiàn)自身的不足之處，并探索改進的途徑。如何寫一篇較為完美的心得體會，是一個需要認真思考的問題。心得體會是在實踐中通過思考和總結(jié)而得出的寶貴經(jīng)驗，只有深入思考，才能從經(jīng)驗中汲取到更多有益的心得體會。我們該如何寫一篇較為完美的心得體會呢？以下是小編為大家收集的心得體會范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
拒絕網(wǎng)癮心得體會篇一
“戒網(wǎng)癮”是當今社會廣受關注的話題，越來越多的青少年以及成年人沉迷于網(wǎng)絡游戲、社交網(wǎng)絡等虛擬世界中，而忽略了現(xiàn)實中的家庭、學習和工作。作為一名曾經(jīng)的網(wǎng)癮患者，我深刻地認識到了網(wǎng)絡對個人身心健康的影響，也體會到了戒網(wǎng)癮的必要性及困難。在這篇文章中，我想分享一下自己的戒網(wǎng)癮心得體會，希望能夠?qū)φ跒榻渚W(wǎng)癮而努力的人有所幫助。
第二段：認真審視自己
想要戒掉網(wǎng)癮，首先需要認真審視自己。我發(fā)現(xiàn)，自己沉迷于網(wǎng)絡游戲和社交網(wǎng)絡的原因，除了缺乏自制力和意志力，更多的是對現(xiàn)實生活的不滿，對自己現(xiàn)實生活的不認同。因此，我開始思考自己到底需要什么，發(fā)現(xiàn)自己對生活的態(tài)度和行動都有很多不足。于是，我制定了自己的目標和計劃：加強學習、鍛煉身體、和家人多溝通交流等等。這樣做的好處在于，通過積極的行動去處理內(nèi)心的不滿和挑戰(zhàn)，增強了自己的自信心和滿足感，從而不再依賴網(wǎng)絡。
第三段：建立正確的消費習慣
除了要審視自己的內(nèi)心，自控力和管理時間也是關鍵因素。要戒掉網(wǎng)癮，必須建立正確的網(wǎng)絡消費習慣。我故意將手機、電腦放在遠離自己的地方，不再頻繁地查看社交網(wǎng)絡，也減少了玩游戲的時間。同時，我開始逐漸恢復了閱讀和寫作的習慣，發(fā)現(xiàn)自己對文學和歷史學科產(chǎn)生了濃厚的興趣。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的時間變得越來越充實，不再沉迷于電子設備，而且工作和學習成績也在逐漸提高。
第四段：尋找支持與幫助
雖然控制自己的內(nèi)心和時間很重要，但還需要與周圍的人建立支持和互助的關系。很多網(wǎng)癮患者，特別是青少年，常常感到孤獨和無助。在我戒網(wǎng)癮的過程中，我恰好有一位朋友也在嘗試戒網(wǎng)癮，我們經(jīng)常交流自己的感受和學到的心得，相互鼓舞。同時，我的家人也給了我很多鼓勵和支持，與他們多溝通也給了我很多的力量。這樣，我不僅僅戒掉了網(wǎng)癮，也建立了更多的人際關系和信任。
第五段：得到的收獲
現(xiàn)在回過頭來看，戒網(wǎng)癮的過程是一條意義非凡的成長之路。通過這個過程，我學會了如何掌控自己的欲望和時間，克服了沉迷網(wǎng)絡的弱點，建立了更健康的生活和學習習慣。更重要的是，我發(fā)現(xiàn)自己對生活和人生的理解和態(tài)度有了深刻的提高。從過去的消極逃避，到現(xiàn)在的積極進取，我更加清楚地意識到生命的短暫和珍貴，必須珍惜時間，充分體驗生命的美好和深刻。這些收獲都是我戒網(wǎng)癮過程中一步步打磨出來的，它們也成為了我今后生活和學習中不可替代的寶貴財富。
總之，戒網(wǎng)癮雖然有很大的難度和挑戰(zhàn)，但控制自己的欲望和時間，建立正確的消費習慣，以及與周圍的人建立支持關系，都是可以幫助我們戒掉網(wǎng)癮的有效方法。通過這個過程，我們不僅僅可以克服沉迷網(wǎng)絡的問題，還可以更加豐富自己的生命體驗和成長。
拒絕網(wǎng)癮心得體會篇二
近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)的迅猛發(fā)展，網(wǎng)絡成為了人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。然而，互?lián)網(wǎng)帶來的便利與快捷也伴隨著一些負面效應，其中之一便是網(wǎng)癮問題。為了拒絕網(wǎng)癮對個人和社會帶來的負面影響，我參加了拒絕網(wǎng)癮e路春風的活動。在這次活動中，我收獲了很多，也有一些新的體會和認識。
首先，活動的開展使我認識到了網(wǎng)癮的危害。在活動中，我們觀看了一些關于網(wǎng)癮的紀錄片和視頻，我看到了許多沉迷于網(wǎng)絡的年輕人與家長為此焦慮和痛苦的場景。他們在網(wǎng)絡中迷失了自己，對現(xiàn)實生活產(chǎn)生了厭倦感。從他們的經(jīng)歷中，我深刻地認識到網(wǎng)癮對人的身心健康產(chǎn)生的嚴重危害，它不僅會導致學業(yè)、工作和人際關系的問題，還可能引發(fā)一系列的心理疾病。這讓我對網(wǎng)癮有了更加深入的理解，也加強了我拒絕它的決心。
其次，活動中的互動環(huán)節(jié)讓我明白了網(wǎng)絡之外的生活的重要性。在活動中，我們進行了多種有趣的戶外活動，例如郊游、登山和才藝表演等，都是在沒有網(wǎng)絡的環(huán)境中進行的。通過這些活動，我體驗到了與朋友交流、大自然的美好和以自己的才藝展示自己的重要性。網(wǎng)絡雖然能夠提供各種信息和娛樂，但它畢竟只是虛擬的世界，唯有與現(xiàn)實生活結(jié)合，才能獲得真正的快樂與成長。這讓我明白了，從現(xiàn)實生活中獲得的真實情感和體驗是無法被網(wǎng)絡所替代的。
再次，活動組織者為我們提供了一些實用的拒絕網(wǎng)癮的方法和技巧。他們邀請了一些心理學專家給我們上了一堂專題講座，引導我們了解網(wǎng)癮的成因和應對方法。通過聽講座，我了解到克服網(wǎng)癮，首先要進行自我調(diào)節(jié)和自我管理。我們應該制定合理的上網(wǎng)時間，并且要有規(guī)劃地進行學習和娛樂活動。此外，建立健康的生活習慣也是非常重要的，包括定時作息、規(guī)律飲食和適量鍛煉等。這些方法和技巧給了我很大的啟示，我相信只要堅持好這些健康的生活方式，就可以遠離網(wǎng)癮，過上更加積極和健康的生活。
最后，活動中的交流和團隊合作讓我感受到了團結(jié)和力量的重要性。在活動中，我認識了一些志同道合的小伙伴，我們在活動中一起度過了快樂的時光，也一起面對了挑戰(zhàn)。通過交流和合作，我們相互支持和鼓勵，共同克服困難。這讓我明白到，一個人的力量是有限的，而團結(jié)合作的力量是無窮的。只有與他人相互配合，我們才能更好地面對各種問題和困難，在人生道路上越走越遠。
通過拒絕網(wǎng)癮e路春風活動，我不僅加深了對網(wǎng)癮的認識，也學到了許多拒絕網(wǎng)癮的方法和技巧。同時，我體會到了與現(xiàn)實生活結(jié)合、團結(jié)合作的重要性。我相信，通過自己的努力和堅持，我一定能夠拒絕網(wǎng)癮，走上健康、積極的人生道路。我也希望能夠?qū)⑦@些知識和體會傳遞給更多的人，讓他們擺脫網(wǎng)癮的困擾，重新找回內(nèi)心的平衡和快樂。
拒絕網(wǎng)癮心得體會篇三
互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使得我們的生活越來越便捷，但同時也帶來了一些負面影響，尤其是對于青少年群體。網(wǎng)癮成為了一個過度全球化的問題，甚至已經(jīng)被列入了國際疾病分類。如何戒網(wǎng)癮成為了青少年家長們的共同心事。我也因為自己曾經(jīng)的網(wǎng)癮經(jīng)歷而深受其害，而現(xiàn)在已經(jīng)成功擺脫了網(wǎng)癮的困擾，這篇文章就是我從個人經(jīng)驗中總結(jié)出的戒網(wǎng)癮心得與體會。
第二段：尋找根源
戒網(wǎng)癮的第一步是尋找根源。很多人認為青少年沉迷于互聯(lián)網(wǎng)是因為他們?nèi)狈ψ钥亓?，缺少了親子溝通等原因。但在我自己的經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)我沉迷于互聯(lián)網(wǎng)的原因是因為我沒有找到自己的人生目標，我不知道自己想要成為什么樣的人，而在網(wǎng)上游蕩成為了我的逃避之道。所以，每個人戒網(wǎng)癮的原因都不盡相同，在這個過程中，我們需要反思自己，深入挖掘自己的真實感受，以便更好地尋找到針對性的解決方案。
第三段：制定計劃
在找到根源之后，制定好戒網(wǎng)癮的計劃也非常重要。制定計劃的關鍵是要將目標劃分為小目標，分階段地逐步實現(xiàn)，要制定切實可行、合理的計劃，同時適應個人的情況和特點。我的經(jīng)驗是，建立自己的規(guī)律生活，學習其他技能，充實自己的生活、學術、社交等方面都是非常有效的戒網(wǎng)癮方法。同時，也可以尋求專業(yè)人員的幫助，比如面對面的心理輔導或網(wǎng)絡輔導，識別正面舒緩的應對方式，培養(yǎng)心理健康等等。
第四段：行動和堅持
制定好計劃之后，只有腳踏實地進行行動才能真正的擺脫網(wǎng)癮。在我的經(jīng)驗中，決心和堅持是很重要的。戒網(wǎng)癮并不是一蹴而就的過程，一定需要很多的耐心和恒心。在日常生活中，不斷地提醒自己，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，建立自己的興趣和愛好，與親朋好友多交流，在一定程度上可以減少上網(wǎng)的時間，真正認真地工作和學習，充實自己的生活是戒網(wǎng)癮的最好方法。此外，對于一些特別沉迷的人來說，專業(yè)治療和藥物輔助也可以考慮。
第五段：總結(jié)
戒網(wǎng)癮并不是一個輕松的過程，但是這個過程中，我們可以了解自己，學習如何掌控自己，并且不斷提高自我控制力。與此同時，戒網(wǎng)癮不僅僅是一種完全的消極行為，一些深度上的思考和行動可以帶我們出一個更好的自我，帶領我們開一段更精彩的人生。為了更好地挑戰(zhàn)自己，挑戰(zhàn)未知，堅持就是必要的。因此，希望大家能夠認識到戒網(wǎng)癮的重要性，盡早擁有自己的行動計劃，并不懈地努力實現(xiàn)。
拒絕網(wǎng)癮心得體會篇四
拒絕這個詞匯似乎在我們的生活中顯得很嚴重，因為當我們奉承著某人的時候，我們不希望聽到的是一次拒絕。但是，我們必須承認，拒絕是一種奉獻的品質(zhì)，它需要勇氣和智慧來表達。在人際關系和個人發(fā)展中，拒絕意味著保護我們自己和他人，確保我們的行為是合適的，沒有犯錯的風險。拒絕的心得體會讓我們學會了自我保護，規(guī)劃智慧，以及堅持原則。
第二段：學會說不
學會說不是我們在成為自我保護者過程中面臨的首要挑戰(zhàn)。人們要求我們付出時間，精力和金錢，我們感覺我們必須答應他們的要求。但是學會說不是自我保護的首要步驟。學會說不允許我們集中具體的計劃和目標。這是拒絕的一部分。我們沒有必要一味地說是，特別是當我們有更重要或更緊急的事情需要關注時。
第三段：保持獨立和自主
同時，拒絕也意味著保持獨立和自主。在我們自己的人生中，我們需要保護自己，以確保我們達成我們自己的目標。這是因為，我們不可能取悅每一個人，這樣做只會損害我們的成長和幸福，同時讓我們感到無能為力和憤怒。拒絕可以幫助我們成為更強大的自我，讓我們更具領導力，增強我們的職業(yè)、家庭和社區(qū)價值。
第四段：堅持自我原則
另一方面，拒絕也是社區(qū)和家庭組織中最重要的組成部分。堅持自己的原則和價值觀可以讓我們在人際關系和解決沖突時保持真實性和團結(jié)性。拒絕可以幫助我們推遲或減輕那些不適合我們的人和想法。我們可以通過拒絕遠離任何損害我們個人或社區(qū)的人和情況，在個人或組織方面增加安全感和舒適感。
第五段：結(jié)論
拒絕不僅是實現(xiàn)自我保護的關鍵，也是實現(xiàn)職業(yè)成功和幸福生活的必要步驟。拒絕意味著保持獨立和自主，堅持自己的原則和價值觀，并避免不必要或有風險的事情。拒絕是一種奉獻的品質(zhì)，表明我們有勇氣和智慧來表達和保護自己和其他人。在學習拒絕的心得體會時，我們應該嘗試養(yǎng)成說 “不” 的習慣，并堅信它可以讓我們變得更加強大和成功。
拒絕網(wǎng)癮心得體會篇五
拒絕是人們在生活中難免要面對的場景，無論是拒絕別人的請求還是遭遇他人的拒絕，都是需要處理好的情況。經(jīng)歷了許多拒絕的我，逐漸有了自己的一些心得體會。
第一段：明確理由，以誠相待
拒絕別人的請求，首先需要明確理由。如果沒有合理的理由，只是為了拒絕對方而拒絕，那就可能會引起不必要的爭執(zhí)。當我們有了明確的理由，就可以在以誠相待的基礎上拒絕對方，讓對方明白我們的立場和想法。
第二段：以禮相待，尊重對方
在拒絕別人的請求時，我們要以禮相待，尊重對方。在語言和態(tài)度上，我們都應該表現(xiàn)出尊重和禮貌，讓對方感受到我們的真誠和善意。這樣不僅可以保持良好的人際關系，還能增強我們的人格魅力和社交能力。
第三段：不過分解釋，堅持自己的立場
雖然我們需要以禮相待、尊重對方，但也不應該過分解釋或道歉。我們要明確自己的立場，堅定地表達自己的意見和拒絕。如果解釋過多或道歉過度，可能會弱化我們的拒絕，導致對方仍然帶有期望和期待。最終，我們應該以堅定的態(tài)度和誠懇的語言表達自己的拒絕，并為對方的提問提供必要的解釋。
第四段：拒絕是一種技巧，可以練習
拒絕是一種技巧，需要我們不斷練習和提高。在生活中，我們每個人都會面臨各種各樣的拒絕場景。如果我們不斷鍛煉自己的拒絕能力，慢慢地，身邊的人也會感受到我們的堅定和自信。而這種鍛煉并不需要我們強制自己去做某些事情。只需在日常生活中多多練習，逐漸建立正確的思維模式，就可以達到不拒人于千里之外的境界。
第五段：拒絕是一種保護，不要過度自責
拒絕是一種保護，我們不應該因為拒絕別人而過度自責。正如我們常說的，好心勸告不如惡人先告。我們沒有義務滿足別人所有的要求，更不能把自己置于被動和危險的位置。在與他人交流中，我們要堅持自己的原則和立場，保護自己的人身安全和社交權益。當然，這并不是讓我們成為一個冷酷無情的人，我們?nèi)匀恍枰杂焉坪蜏睾偷淖藨B(tài)待人接物。在自我保護的同時，也要盡力維護良好的人際關系。
總之，拒絕雖然是一個困難的場景，但是我們都需要經(jīng)歷和學習。有了良好的思維模式和技巧，我們可以更好地拒絕別人的請求，保持人際關系的和諧和穩(wěn)定。同樣，我們在遭遇他人的拒絕時，也應該以平和的心態(tài)來處理，不要因為被拒絕而過度自責和想入非非。在生活中，只有做好拒絕與被拒絕的雙方，才能讓人際關系更加和諧與穩(wěn)定。
拒絕網(wǎng)癮心得體會篇六
拒絕是我們生活中常常遇到的一種情況?；蛟S你拒絕了一個朋友的邀請，或者是拒絕了老板的安排。但是，即使這樣，我們也應該學會如何委婉得拒絕。拒絕是一門需要技巧的藝術，可以幫助我們有效地處理各種棘手的場面。在本文中，我將分享一些我在拒絕方面的心得體會。
段落2：在何時應該拒絕
在拒絕前，我們需要判斷拒絕的必要性。我們必須仔細考慮是否在本情況下拒絕是最好的方法。對于一些需要我們的求助或者建議的人，我們可能會覺得自己有責任去幫助他們。但是，在某些情況下，我們實際上可能什么也不能幫助他們，甚至可能會扮演一個不良的角色。在這種情況下，我們應該考慮拒絕這個請求，而不是盲目地答應，并在最后無法勝任。
段落3：如何拒絕
在拒絕之前，我們需要準備好一個明確而巧妙的回答。我們需要注意，拒絕的時候一定要避免傷害到對方的自尊心。因此，在選擇言辭的時候，我們需要注意語氣的溫和與委婉，同時也不能失去我們真實的信仰與立場。例如，我們可以表達出對方的正值，給予他肯定和感謝，并明確表達出我們現(xiàn)在不能接受某件事情，并表示我們很抱歉。這樣的表達方式可以使對方保持自尊，并明確地知道我們的立場。
段落4：如何應對拒絕
當我們的請求被拒絕時，我們需要接受拒絕的事實，并努力理解對方的立場。我們不應該在這種情況下感到氣憤或者失望。如果我們把拒絕當做是反對或者攻擊，我們的情緒只會讓情況更加惡劣。相反，我們應該尊重對方的立場，盡可能理解他的想法，下次會更好。
段落5：結(jié)論
拒絕是生活中的一部分，學會拒絕是一種非常重要的能力。當我們不愿意做某些事情或者接受某些事情時，必須小心地以一種禮貌而以委婉的方式表達出來。要時刻記住，我們要保護別人的自尊、并清楚地表達出自己的感受。只有這樣，我們的拒絕才能得到真正的尊重和理解。
拒絕網(wǎng)癮心得體會篇七
近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)技術的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡已經(jīng)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，同時伴隨而來的是網(wǎng)癮問題的日益嚴重化。在這個信息爆炸的時代，如何拒絕網(wǎng)癮、回歸現(xiàn)實，成為了每個人都需要面對的一個重要課題。而e路春風，作為一項有效的網(wǎng)癮治療方法，為眾多受網(wǎng)癮困擾的人們帶來了新的希望。在我參與e路春風治療的過程中，我深刻體會到了拒絕網(wǎng)癮的重要性，并從中收獲了很多寶貴的心得體會。
首先，拒絕網(wǎng)癮需要樹立正確的價值觀。在e路春風的治療過程中，通過與心理咨詢師的交流，我逐漸認識到人生的意義不應僅僅局限在虛擬世界中的游戲娛樂上?，F(xiàn)實生活才是我們生命中真正重要的部分。所以，拒絕網(wǎng)癮的第一步就是要明確自己的目標和價值觀，樹立正確的生活態(tài)度。只有意識到網(wǎng)絡只是我們生活的一小部分，我們才能夠找到更多有意義的事情來填補我們精神空虛的內(nèi)心。
其次，拒絕網(wǎng)癮需要與人溝通，建立真實而健康的人際關系。在e路春風的課程中，我結(jié)識了許多有著相同經(jīng)歷的朋友。我們相互鼓勵、交流自己的心路歷程，分享治療過程中的困惑和疑慮。通過與他們的交流，我逐漸明白了一個道理，那就是與人溝通可以幫助我們抒解內(nèi)心的壓力，獲得更多的支持與幫助。而與人交流的基礎就是建立真實而健康的人際關系。在現(xiàn)實生活中，我們要學會與家人、朋友、同事等建立起真正的感情聯(lián)系，關注他們的需求，與他們一起分享生活中的喜怒哀樂。只有將注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實生活中與人交流的過程中，我們才能夠擺脫對網(wǎng)絡的沉迷。
再次，拒絕網(wǎng)癮需要培養(yǎng)豐富多樣的興趣愛好。在e路春風的課程中，心理咨詢師鼓勵我嘗試各種新的事物，培養(yǎng)興趣愛好。通過嘗試繪畫、音樂、運動等各種活動，我逐漸發(fā)現(xiàn)了很多生活中的樂趣與喜悅。這些興趣愛好不僅讓我度過了時光，還增強了我與他人的交流能力。在生活的過程中，我們應該勇敢地嘗試新的事物，多樣化的活動能夠讓我們的生活更加豐富多彩，減少對網(wǎng)絡的依賴。
最后，拒絕網(wǎng)癮需要堅持并制定合理的計劃。在接受e路春風治療的過程中，我逐漸學會了制定合理的計劃，并按計劃執(zhí)行。制定計劃能夠幫助我們更好地分配時間，疏導焦慮與壓力，充實自己的生活。在制定計劃的過程中，我們需要考慮到自己的實際情況，并且要有一定的可行性和合理的安排，保證計劃能夠順利地完成。只有在擁有明確的目標并付諸實踐的過程中，我們才能在拒絕網(wǎng)癮的道路上獲得更多的成就感和滿足感。
總之，拒絕網(wǎng)癮e路春風治療給了我很多啟發(fā)，讓我明白了拒絕網(wǎng)癮的重要性，教會了我很多正面的生活方式。通過樹立正確的價值觀、與人溝通、培養(yǎng)興趣愛好和堅持制定合理的計劃，我相信每個受網(wǎng)癮困擾的人都能夠拒絕網(wǎng)癮、回歸現(xiàn)實，找到屬于自己的幸福與快樂。記得心理咨詢師說過的一句話：“拒絕網(wǎng)癮，擁抱美好生活！”我希望每個受網(wǎng)癮困擾的人都能夠參透其中的道理，擺脫對網(wǎng)絡的沉迷，迎接美好的人生。
拒絕網(wǎng)癮心得體會篇八
在我們的生活中，經(jīng)常會遇到一些拒絕的場景，如工作面試不通過、求職被拒絕、戀愛告白遭遇失敗等等。這些情況對我們的打擊和壓力都是很大的，但是通過總結(jié)自己經(jīng)歷的拒絕，我認為我們可以從中收獲很多，下面我將分享我的拒絕心得體會。
第二段：理解拒絕
首先，我們需要理解拒絕。拒絕并不是對我們?nèi)似?、能力的否定，而是對我們在某種程度上與某種標準、期望不符合。在面對拒絕的時候，我們應該認真思考自己存在哪些不足和差距，進而積極改善自己，提高自己。同時，我們還需要學會接受自己的不完美，不應該因為別人的拒絕而放棄自己，應該堅定自信，并繼續(xù)前進。
第三段：學會承受拒絕
其次，我們要學會承受拒絕。拒絕常常會使我們沮喪、失落，但是我們需要明確的是，拒絕并不是生活的終結(jié)，也不是我們的失敗，而是我們前行路上路過的一道坎。我們應該用積極樂觀的心態(tài)去看待拒絕，學會調(diào)整自己的心情和心態(tài)，從而更好地面對未來的挑戰(zhàn)。
第四段：拒絕的積極意義
其次，拒絕也有積極的意義。拒絕常常會讓我們對自己進行反思，更好地了解自己的優(yōu)勢和不足，發(fā)現(xiàn)自己的短板，從而更好地提高自己。拒絕還可以讓我們更加珍惜成功的機會，更加努力地爭取未來的勝利，拒絕是一種挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)可以使我們更具有拼搏精神，最終實現(xiàn)自我價值。
第五段：總結(jié)
最后，拒絕并不可怕，甚至是值得慶幸的。不管是面對什么樣的挑戰(zhàn)，我們都不應該輕言放棄，而是要奮發(fā)有為，以冷靜沉著的心態(tài)去面對。在拒絕面前，我們需要用平常心去理解、承受、挑戰(zhàn)，相信自己，相信未來，在今天的輝煌背后，是無數(shù)次拒絕、挫折、嘲笑，而我們終于走到了勝利的那一刻，因為我們沒有放棄。
拒絕使我們成長，拒絕使我們精進，拒絕是我們前進路上不可或缺的一部分。讓我們用一顆堅強、自信、勇敢的心面對拒絕，笑口常開，永不言敗，最終成為那個頂天立地的自己。
拒絕網(wǎng)癮心得體會篇九
拒絕“三心”是我們素質(zhì)教育中常提及的話題。在現(xiàn)代社會，競爭激烈，人們都渴望獲得成功和自由，然而，有些人卻不惜犧牲道德，采取不正當手段來達成目的，這種行為便被稱作“三心”。面對這樣的社會風險，我們不僅應該自身注意不被“三心”所侵害，更要在日常生活中拒絕“三心”，引領社會向更好的方向發(fā)展，下面我們就來談一談拒絕三心的心得體會。
第二段：拒絕偷懶心。
“偷懶心”是最易陷入的“三心”之一。人們總是希望通過輕松的方式來獲取成功，但是這種拙劣的心態(tài)只會給自己帶來痛苦。拒絕“偷懶心”的最佳方法就是不放棄自我的要求，保持對自身的嚴格要求。在學習、工作中積極主動，刻苦用功，堅持不懈，這樣才能通過自己的努力為自己帶來真正的成功。
第三段：拒絕投機心。
在哈佛大學的畢業(yè)典禮上，蘋果公司CEO喬布斯曾提到：“人生的點滴，不是在平臺上獲得，而是成為平臺。”這句話再次告訴我們：成功不是依靠投機，而是需要我們在“被看見”的過程中提升自己，取得更為長遠的成功。所以，在生活中，我們應該拒絕投機心，自覺地遵守正義道德，親自去努力實現(xiàn)自我價值，而不是依靠所謂的“機會”。
第四段：拒絕腳踏兩只船的心態(tài)。
腳踏兩只船，這是不少人都經(jīng)常聽到的一句話。這種心態(tài)如同“三心”中的毒瘤一般，破壞了人與人之間的信任關系，更會給自己帶來巨大的風險。面對這種情況，我們應該堅守“一份耕耘一份收獲”的信念，將所有的熱情投入工作、學習中，為自己的未來打造一個更好的平臺。
第五段：總結(jié)。
綜上所述，拒絕“三心”不僅僅是我們的道德責任，更是我們生命中最重要的選擇之一。在現(xiàn)實生活中，我們應該堅持好人好事，堅定自我，追求更高層次的成長，使自己成為一個走在創(chuàng)新、積極向上的人生道路上的人。只有這樣，我們才能贏得社會的尊重和自我認同。
拒絕網(wǎng)癮心得體會篇十
拒絕三心是人們常說的一種健康心態(tài)，指的是拒絕貪心、嫉妒心、瞋恨心。這三種心態(tài)是人類共同面臨的難題，經(jīng)常會影響我們的情緒和生活。然而，為了擁有一個健康、積極、輕松的生活狀態(tài)，拒絕三心是必不可少的。在這篇文章中，我們將探究拒絕三心的三點體會。
人生在世，爭取更多的金錢、地位、名聲等是人們所追求的目標，但是這往往會讓我們失去自我。拒絕貪心才能讓我們的生活更加穩(wěn)定。舉個例子，我們在面對購物、飲食、工作等方面時，貪心的心態(tài)容易讓我們失去理智，消耗我們的健康和財產(chǎn)。當我們拒絕貪心時，我們會更加明智地管理自己的事物，保持自己的生活節(jié)奏，讓自己的生活過得更加穩(wěn)定和平衡。
嫉妒心是一種情緒化的負面心態(tài)，容易產(chǎn)生破壞力。在我們的成長和工作中，我們可能會遇到了那些比我們更優(yōu)秀的人，有的人可能是工資高，有些人比我們更有天賦。當我們拒絕嫉妒心時，我們會變得更加自信，相信自己的價值；并且，我們會學會欣賞別人的長處，從中獲得成長和提高的機會。
瞋恨心也是一種消極的情緒，當我們在工作和生活中面對失去、受到傷害和不公正待遇時，容易產(chǎn)生的一種負面情緒。但是，拒絕瞋恨心很重要，因為它的持續(xù)持有可能影響我們的健康和身體，并且產(chǎn)生更多的累贅。當我們拒絕瞋恨心時，我們會從容不迫地自己對所遭遇的困難進行平衡分析，并采取積極有效的方式應對，從中尋找到更積極的力量。
第五段：結(jié)語。
理智面對生活中的“貪、妒、恨”，是一個健康心態(tài)的體現(xiàn)。當我們用這樣的心境去面對我們周圍的環(huán)境時，生活也會變得更加溫暖和平靜，我們也會更加自信和自悅。拒絕三心，養(yǎng)成一種健康的生活態(tài)度，讓我們的內(nèi)心開放而美好。
拒絕網(wǎng)癮心得體會篇十一
“三拒絕”指的是拒絕不合理的要求、拒絕不良誘惑、拒絕不健康的生活方式。這是一種積極的行為態(tài)度，也是一種自我保護的方式。在現(xiàn)代社會，面對各種不合理的要求和誘惑，如何學會“三拒絕”？下面分享一下我對這個主題的一些體會和感悟。
第二段：拒絕不合理的要求
在生活和工作中，我們會遇到各種各樣的要求，有些是合理的，有些是不合理的。在面對不合理的要求時，我們應該學會說“不”，拒絕該方案或者建議。這不僅是對自己的負責，也是對自己思考和判斷能力的體現(xiàn)。同時，還能幫助我們建立起健康而積極的人際關系。
第三段：拒絕不良誘惑
隨著社會的發(fā)展，各種各樣的誘惑隨時在向我們放電，這對我們的身心健康和家庭幸福都有很大的影響。因此，在面對不良誘惑時，我們要學會堅守底線，說不絕不能的事情。同時還要知道自己的價值和追求，勇敢地選擇正確的方向，避免被不良信息和誘惑所影響。
第四段： 拒絕不健康的生活方式
健康的生活方式是我們?nèi)粘Ｉ畹闹攸c，在生活中我們應該盡量避免一些不健康的行為習慣。例如，不吸煙、不喝酒、不熬夜、不過度娛樂等等，這些習慣的形成與我們的身體健康、學習能力和精神狀態(tài)息息相關。所以，在日常生活中，我們應該堅持健康的生活方式，拒絕那些不健康的誘惑，讓自己保持身心愉悅和自信。
第五段：結(jié)尾
在面對生活中的各種壓力和挑戰(zhàn)時，拒絕不合理的要求、不良誘惑和不健康的生活方式，是我們必須要具備的“三拒絕能力”。只有堅持這種積極的態(tài)度和健康的行為方式，才能讓我們的生活更加美好和幸福。最后，讓我們一起積極地拒絕不合理要求、不良誘惑和不健康的生活方式，為自己的未來贏得更多的機會和挑戰(zhàn)！
拒絕網(wǎng)癮心得體會篇十二
拒絕是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢杀苊獾囊徊糠?。有時我們必須拒絕別人的請求，有時我們也會被拒絕。然而，不管是拒絕他人還是被拒絕，我們都有機會從中得到啟示和體會。下面將從四個方面探討會拒絕的心得體會。
首先，會拒絕讓我們更加堅定自己的原則和價值觀。在我們遇到必須拒絕別人的請求時，我們會考慮自己是否同意此事。如果我們拒絕了，那說明我們對于行為的準則和原則有清晰的認識。拒絕給了我們表達自己觀點和維護原則的機會。我們學會了對待一些不符合自己價值觀的事情說不，堅守自己內(nèi)心認可的標準。
其次，會拒絕使我們變得更加果斷和堅強。堅定地拒絕別人的請求需要勇氣和魄力。我們要明確地表達自己的想法，并堅守自己的決定。這種果斷讓我們更加自信和強大。同時，會拒絕也給了我們面對被拒絕的機會。被拒絕并不容易接受，但我們可以從中學會尊重他人的選擇，并尋找改進和成長的方法。這種堅強和果斷的品質(zhì)，將對我們的未來有著積極的影響。
第三，會拒絕讓我們懂得說不。人們往往有一個人留給兩個人干的習慣，這樣會導致我們的內(nèi)心和身體負荷過重。學會拒絕別人的請求是為了保護自己，合理地分配時間和精力。拒絕也是對自己的一種關心和愛護。同時，會拒絕也使我們懂得如何對他人說不。不是所有的請求我們都能接受，我們需要學會拒絕一些我們無法滿足的要求。這樣做不僅能保護自己的利益，同時也是對他人的一種負責任的態(tài)度。
最后，會拒絕幫助我們建立良好的人際關系。拒絕別人的請求不代表我們與他人的關系變得緊張或惡化，反而有助于建立真誠和健康的人際關系。通過誠實地表達自己的想法和感受，我們給了對方明確的回應，他們會尊重并理解我們的決定。我們的拒絕也讓他人認識到自己的行為或請求是否合理，并有機會進行改進。這樣的溝通將有助于建立更加良好和互相尊重的關系。
總之，會拒絕是我們在日常生活中不可避免的一部分。拒絕他人請求以及被拒絕都是一次學習和成長的機會。通過會拒絕，我們更加堅定自己的原則和價值觀，變得更加果斷和堅強，懂得說不，并建立起良好的人際關系。拒絕并不是一種消極的行為，而是我們與他人交流、學習和成長的一部分。所以，讓我們勇敢地拒絕，并從中得到更多的啟示和體會。
拒絕網(wǎng)癮心得體會篇十三
近年來，互聯(lián)網(wǎng)的普及使得人們的生活變得更加便利和豐富多樣。然而，互聯(lián)網(wǎng)的廣泛應用也帶來了一些不可忽視的問題，其中之一就是網(wǎng)癮。近年來，網(wǎng)癮問題愈發(fā)嚴重，給社會穩(wěn)定和個人健康帶來了嚴重威脅。通過閱讀《網(wǎng)癮》這篇文章，我深感個人的責任重大。作為一位現(xiàn)代人，我應該學會正確使用和管理網(wǎng)絡，對于網(wǎng)癮問題要有充分的認識和警醒。在這篇文章中，作者深入剖析了網(wǎng)癮的成因和危害，引起了我對網(wǎng)癮問題的關注和思考，同時也讓我明白了保持對網(wǎng)絡的適度和互聯(lián)網(wǎng)使用的合理性的重要性。
在文章中，作者透過一個真實的案例，生動地展示了網(wǎng)癮對受害者的危害。小明本是一個優(yōu)秀的學生，但他沉迷于網(wǎng)絡游戲而放棄了學業(yè)，甚至不惜偷竊家里的錢來充值。這個案例讓我意識到，網(wǎng)癮并不僅僅是一種心理問題，同時也是一種社會問題。它不僅影響個人的健康和學習，還可能導致家庭關系的破裂和社會安定的動蕩。個人的網(wǎng)癮行為不僅僅牽涉到自己的利益，還有可能波及到周圍的人，因此我們勢必要重視和警惕。
文章中還提到了導致網(wǎng)癮的成因。其中最主要的原因就是個人的心理因素和社會因素的交織。個人對網(wǎng)絡的依賴和逃避現(xiàn)實生活的需求，社會對互聯(lián)網(wǎng)的狂熱推崇和追求虛擬快感的消費主張，都成為網(wǎng)癮問題產(chǎn)生的土壤。對于學生來說，網(wǎng)絡游戲等虛擬世界的吸引力很大，但這種吸引力很容易讓人失去對真實世界的掌控。因此，我們要警惕個人心理問題和周圍環(huán)境對自己的影響，學會從容應對各種壓力，避免滑入網(wǎng)癮的陷阱。
同時，文章也提出了預防和治療網(wǎng)癮的方法與建議。首先，建立正確的網(wǎng)絡觀念和價值觀，客觀評估網(wǎng)絡對自己生活的意義和價值。其次，加強自身的心理調(diào)適和情緒管理能力，學會正確處理壓力和情緒，避免通過網(wǎng)絡逃避現(xiàn)實。此外，家庭、學校和社會都應該加強對網(wǎng)癮問題的認識和關注，提高心理咨詢和輔導的質(zhì)量，給予網(wǎng)癮患者更多的支持和幫助。通過這些措施，我們可以預防和治療網(wǎng)癮問題，最終實現(xiàn)個人和社會的健康發(fā)展。
閱讀完《網(wǎng)癮》這篇文章，我深感個人的責任和使命感。作為一位現(xiàn)代人，我將積極培養(yǎng)自己對網(wǎng)絡和互聯(lián)網(wǎng)使用的合理認知和正確態(tài)度，盡量避免對網(wǎng)絡的過度依賴和沉迷。我會把網(wǎng)絡當作工具和資源來使用，而不是放任自己受其控制。同時，我也會與身邊的家人和朋友一同關注和監(jiān)督，相互幫助，共同預防和治療網(wǎng)癮問題。只有這樣，我們才能保持身心健康，擁有一個美好的未來。
總之，《網(wǎng)癮》這篇文章深入探討了網(wǎng)癮問題的成因和危害，引起了我對這一問題的高度重視和警醒。通過正確的認知和積極的行動，我將預防和避免網(wǎng)癮問題的發(fā)生，同時也會傳播正確的網(wǎng)絡觀念和管理方法，為社會的穩(wěn)定和個人的健康做出貢獻。
拒絕網(wǎng)癮心得體會篇十四
每個人都曾經(jīng)經(jīng)歷過被拒絕的經(jīng)歷，無論是在工作中、學習中、還是在人際關系中。當我們遭遇拒絕時，往往會感到失落、沮喪和挫敗。但從被拒絕中，我們也可以獲得很多有益的經(jīng)驗和啟示，從而更好地應對未來的挑戰(zhàn)。
第二段：接受失敗
首先，要接受失敗的事實。很多時候，我們往往覺得自己是正確的，拒絕只是因為別人沒有看到我們的好處，這是一種很不理智的想法。事實上，拒絕通常是由于一些客觀的因素，比如我們自己的能力不夠、缺乏經(jīng)驗、競爭太激烈等等。因此，要正視自己的不足，找到自己的問題所在，進一步提升自己的能力和素質(zhì)。
第三段：積極反思
其次，要善于反思自己的經(jīng)歷和表現(xiàn)。在遭遇拒絕之后，我們可以花一點時間仔細回想一下拒絕的原因以及自己的表現(xiàn)是否合適。這樣有助于我們更好地認清自己的優(yōu)點和不足，從而找到更好的提升方向。同時，我們還可以從失敗中汲取教訓，改正自己的錯誤，避免再次犯錯。
第四段：尋求幫助
第三，可以尋求幫助和支持。我們可以向身邊的人請教或者咨詢相關專業(yè)人士，尋求幫助。這不僅可以幫助我們找到更好的解決方案，還可以讓我們感受到身邊的人的關心和幫助，從而增強自己的信心和勇氣。
第五段：重塑自信
最后，要盡快重塑自己的信心。遭遇拒絕可能會讓我們失去自信，甚至影響到我們的情緒和心理健康。因此，我們需要積極地尋找、培養(yǎng)和鞏固自己的優(yōu)點和長處，時刻保持積極向上的心態(tài)，不斷尋求進步和提高。只有這樣，我們才能更好地應對未來的挑戰(zhàn)，實現(xiàn)自己的夢想和理想。
結(jié)語
被拒絕并不意味著失敗，相反，它是成長和進步的機會。我們需要從中吸取有益的經(jīng)驗和啟示，不斷提升自己，成為更好的自己。當我們面對挫折和困難時，要堅定信心、保持樂觀，以最好的姿態(tài)去面對生活，去創(chuàng)造美好的未來。
拒絕網(wǎng)癮心得體會篇十五
段一：引言（200字）
網(wǎng)癮問題在當今社會已成為一個引人注目的現(xiàn)象，對于未成年人而言，網(wǎng)癮教育可說是一項重要的任務，我通過參加網(wǎng)癮教育課程，獲得了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。在下文中，我將分享我的感受和領悟，希望能對大家有所啟示。
段二：認識網(wǎng)癮（200字）
首先，我在課程中深入了解了網(wǎng)癮這一概念。網(wǎng)癮并不僅僅是對網(wǎng)絡的沉迷，它還涉及到對現(xiàn)實社交能力的喪失、心理健康的破壞等問題。通過與老師和其他同學的交流，我了解到網(wǎng)癮問題不容小視，也明白了為何要引起足夠的重視，采取相應的教育措施來遏制其蔓延。
段三：網(wǎng)癮教育的有效性（300字）
在課程中，我們主要學習了網(wǎng)癮對學生成長的影響，并從認識自己的需求和優(yōu)劣勢方面入手，幫助學生建立健康的網(wǎng)絡使用習慣。我領悟到，網(wǎng)癮教育不僅僅是禁止學生沉迷于網(wǎng)絡，更重要的是培養(yǎng)他們對現(xiàn)實生活的興趣和熱愛，提高他們的自控能力。通過適時安排課程、組織體育活動、加強家庭教育等方法，學生的網(wǎng)絡使用時間明顯減少，而且他們愿意用更多的時間去參與運動、交流和實踐。這些積極的變化證明了網(wǎng)癮教育的有效性。
段四：建立有益的互動關系（300字）
在課程中，老師強調(diào)了學生與家庭、校園和社會的互動關系的重要性。通過與家長和同學之間的分享，學生能夠更好地理解自己的需求和他人的期望，進而建立和諧的關系。家庭應成為學生的庇護所，提供溫暖和支持；學校應提供豐富多樣的活動，讓學生在其中充分展示自我；社會應提供有益的信息和支持，引導學生走向正軌。這種互動關系不僅可以幫助學生在成長的道路上找到方向，也能增強他們的自信心和人際交往能力。
段五：持續(xù)關注與改進（200字）
綜上所述，網(wǎng)癮教育不僅是一次性任務，更是一項持續(xù)的工作。學校、家庭和社會都應共同努力，共同關注學生的網(wǎng)絡使用情況，及時發(fā)現(xiàn)和解決可能導致網(wǎng)癮的問題。同時，教育部門也應加大力度，提供更多的資源和支持給予學校和家庭，以確保網(wǎng)癮教育的有效實施。只有這樣，我們才能為學生營造一個健康成長的網(wǎng)絡環(huán)境，幫助他們在信息時代充分發(fā)展自己。
段六：結(jié)尾（100字）
通過參加網(wǎng)癮教育課程，我深刻認識到網(wǎng)癮對學生的負面影響，也領悟到網(wǎng)癮教育的重要性。我們應該從多個方面，包括學校、家庭和社會等角度共同努力，建立健康的網(wǎng)絡使用習慣，引導學生走向積極健康的人生道路。只有這樣，我們才能更好地應對網(wǎng)癮問題，為青少年的成長和未來打下堅實的基礎。
拒絕網(wǎng)癮心得體會篇十六
隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，網(wǎng)絡也為一些人帶來了負面影響，其中之一就是網(wǎng)癮。作為一個曾經(jīng)深陷其中的人，我深刻體會到了網(wǎng)癮對個人和社會帶來的危害。在這篇文章中，我將分享我對網(wǎng)癮的理解和心得體會。
首先，我意識到網(wǎng)癮對個人的心理和健康產(chǎn)生了極大的危害。在我沉迷于網(wǎng)絡的那段時間里，我經(jīng)常整夜不眠，沉迷于游戲和社交媒體中，導致我失去了對現(xiàn)實生活的興趣。長期以來，我也逐漸失去了自我控制能力，對重要的事情不再關注，浪費了大量的時間和精力。最令人擔憂的是，我的人際關系也受到了極大的影響，我與家人和朋友的聯(lián)系幾乎中斷，這對我而言實在是一種巨大的悲哀。
其次，我認識到網(wǎng)癮給社會帶來的問題。首先，網(wǎng)癮使得年輕人在社交能力和溝通技巧方面缺乏訓練，導致他們在現(xiàn)實生活中遇到困難時無法有效地與他人溝通。其次，沉迷于網(wǎng)絡的人會對學業(yè)或工作產(chǎn)生嚴重影響，進而影響整個社會的發(fā)展。最后，一些不良信息和網(wǎng)絡欺詐活動也助長了不法分子的犯罪行為。因此，應該采取措施來減少網(wǎng)癮對社會的負面影響。
然后，我意識到紛繁復雜的網(wǎng)絡世界中存在著很多誘惑和捕獲人的陷阱。網(wǎng)絡上的游戲、社交網(wǎng)站和短視頻等平臺，都通過各種手段來吸引用戶，使他們沉迷于其中。例如，在游戲中，設計者采用了高度刺激的游戲劇情和獎勵機制，使玩家不斷感到成就感和滿足感。在社交媒體上，用戶通常通過點贊和評論來獲得別人的認可和贊同，這使得他們更加依賴網(wǎng)絡來滿足他們的心理需求。要抵御這些誘惑，我們需要自律、合理地安排時間，并堅持追求個人發(fā)展的目標。
最后，我認為，預防和解決網(wǎng)癮問題需要個人、家庭和社會的共同努力。個人要提高自控能力，在使用網(wǎng)絡時注意時間和內(nèi)容的選擇。家庭要加強親子溝通，關注孩子在網(wǎng)絡上的表現(xiàn)，并引導他們正確使用網(wǎng)絡。社會方面，政府可以加強對網(wǎng)絡游戲的監(jiān)管，制定相關法律法規(guī)，加強對未成年人的保護和教育。學校和社會組織可以加強網(wǎng)絡教育，提醒年輕人關注網(wǎng)絡安全并提供解決網(wǎng)癮問題的支持和幫助。
總之，網(wǎng)癮對個人和社會造成了巨大的危害，但人們?nèi)匀豢梢圆扇∫恍┐胧﹣眍A防和解決這個問題。個人需要加強自我調(diào)控和自律，家庭和社會要提供幫助和支持。只有通過共同的努力，我們才能建立一個健康和有益的網(wǎng)絡環(huán)境，實現(xiàn)個人和社會的持續(xù)發(fā)展。
拒絕網(wǎng)癮心得體會篇十七
大學生是中華民族的建設者，他們在祖國未來的發(fā)展中扮演著極其重要的角色，關注這一群體從本質(zhì)上來講就是關注我們祖國的發(fā)展，我們民族的發(fā)展。本課題研究的意義就在于通過對本校大學生上網(wǎng)情況的調(diào)查分析，揭開大學生沉溺于網(wǎng)絡的緣由，重新反思高校，家長，學生，網(wǎng)吧，社會管理部分所承當?shù)呢熑?，并進一步提出有針對性的解決方案。
二、調(diào)查研究相干說明
1、研究目的
本次調(diào)研活動由《大學生網(wǎng)絡成癮的緣由及對策研究》srt課題組實施，具體目標以下：
(1)通過調(diào)查研究了解本校學生網(wǎng)癮現(xiàn)狀，把握網(wǎng)癮比例在年級、地域和性別上的散布情況。
(2)通過對不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類(非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮偏向、低度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮)的交叉對照分析，探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動之間的內(nèi)在聯(lián)系。
(3)通過對不同程度網(wǎng)民的家庭狀態(tài)等題目進行分析對照，調(diào)查家長對大學生消費及上網(wǎng)題目的態(tài)度。
(4)通過對調(diào)查對象平時的在校情況及上網(wǎng)情況進行分析，調(diào)查學校及社會其他方面對大學生網(wǎng)絡成癮題目的影響。
(5)通過對不同程度網(wǎng)癮大學生網(wǎng)民的人格因素進行對照分析，探究人格因素對網(wǎng)絡成癮程度的影響。
2、調(diào)查實施方法
本課題組于206月成立，在征求指導老師意見以后確定操縱程序，設計調(diào)查問卷，并于10月份進行試點調(diào)查，在總結(jié)試點調(diào)查工作以后重新修改調(diào)查問卷，并終究確定調(diào)查方案。
(1)指標體系的'構(gòu)建
本次調(diào)查主要觸及到三大類共五個指標。分別是：1、核心指標――網(wǎng)癮;2、參考指標――網(wǎng)癮程度與網(wǎng)癮偏向;3、其他相干指標――上網(wǎng)目的特點與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。
(2)核心指標：網(wǎng)癮
網(wǎng)癮是本次研究的核心題目?！熬W(wǎng)癮”的概念，最初由美國心理學家咯噔博格(goldberg)提出，隨后，匹茲堡大學的金伯利?揚博士(dr.kimberlyyoung)發(fā)展完善了他的這一概念。
“網(wǎng)絡成癮”(internetaddiction，簡稱ia)、“網(wǎng)絡成癮癥”(internetaddictiondisorder，簡稱iad)或“病態(tài)網(wǎng)絡使用”(pathologicalinternetuse，簡稱piu)，指在無成癮物資作用下的上網(wǎng)行為沖動失控,表現(xiàn)為由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)而致使個體明顯的社會、心理功能侵害。
依照金伯利?揚的觀點，上網(wǎng)成癮者主要有以下特點：(1)耐受性增強，即上癮者要不斷增加上網(wǎng)的時間才能取得和以往一樣的滿足;(2)出現(xiàn)戒斷癥狀，假如一段時間(從幾小時到幾天不等)不上網(wǎng)，就會變得煩躁不安，不可抑制地想上網(wǎng)，時刻擔心自己錯過甚么;(3)上網(wǎng)頻率總是比事前計劃的要高，上網(wǎng)時間總是比事前計劃的要長;(4)企圖縮短上網(wǎng)時間的努力總是以失敗而告終;(5)花費大量時間在與互聯(lián)網(wǎng)有關的活動上，比如安裝新軟件、整理和編輯下載大量的文件等;(6)上網(wǎng)使其社交、學習、工作等社會功能遭到嚴重影響;(7)固然能意想到上網(wǎng)帶來的嚴重題目，依然繼續(xù)花大量時間上網(wǎng)。
在這七個標準和研究所遵守的“網(wǎng)癮”定義的基礎上，本課題組在多方征求意見以后設計了相應的問卷。
固然金伯利?揚博士很早就對“網(wǎng)癮”概念進行過界定，并且在網(wǎng)癮調(diào)查研究方面獲得了豐富成果，但由于美國和中國的實際情況差異較大，因此其實不能直接拿來作為我國網(wǎng)癮狀態(tài)的研究根據(jù)。因此，根據(jù)指導教師意見和課題小組成員的屢次深進探討，制定了以下網(wǎng)癮評判標準：
網(wǎng)癮評判標準的條件(必要條件)為：上網(wǎng)給大學生的學習、工作或現(xiàn)實中的人際交往帶來不良影響(問卷第5.7題)。
在這一條件下，只要網(wǎng)民滿足以下三個條件(補充條件)中的任何一個：(1)總是想著往上網(wǎng)(問卷第5.1題);(2)覺得在網(wǎng)上比在現(xiàn)實生活中更快樂或更能實現(xiàn)自我(問卷第5.5題);(3)每當因特網(wǎng)的線路被掐斷或由于其他緣由不能上網(wǎng)時會感到煩躁不安、情緒低落或莫衷一是(問卷第5.6題)。即判定他屬于“網(wǎng)癮”。
調(diào)查問卷中，針對這些標準設置了組合型的“或然”題項。在第5.7題選“是”的情況下，第5.1題、第5.5題和第5.6題中只要有一個選“是”，即判定該網(wǎng)民屬于“網(wǎng)癮”。
(3)輔助指標：網(wǎng)癮程度和網(wǎng)癮偏向
分析中所使用的兩個輔助指標，分別是描寫網(wǎng)癮群體和非網(wǎng)癮群體的。對已被界定為網(wǎng)癮的個案，我們考察他的網(wǎng)癮程度有多深;而對還沒有成癮的個案，我們考察他是不是具有網(wǎng)癮偏向。
網(wǎng)癮程度的丈量方法是：在網(wǎng)癮的三個補充條件中，滿足的條件越多，則其網(wǎng)癮的程度越深。即：被訪者在對問卷中第5.7題回答“是”的條件下，第5.1、5.5、5.6題回答“是”的題項越多，其網(wǎng)癮程度越深。
網(wǎng)癮偏向的丈量方法是：在非網(wǎng)癮群體中，同時滿足以下兩個條件：(1)向親人隱瞞自己的上網(wǎng)時間(問卷第5.4題);(2)實際上網(wǎng)時間常常比自己預期的時間長(問卷第5.9題)則表示該被訪者具有網(wǎng)癮偏向。之所以這么確定，是由于這兩個選項可以反映出網(wǎng)民在上網(wǎng)時行為和心理上的一種失控趨勢，即：行為上沒法控制自己的上網(wǎng)時間;心理上固然已意想到過度上網(wǎng)的危害卻沒法自拔，因此才向親人隱瞞上網(wǎng)時間。
(4)其他相干指標――上網(wǎng)目的特點與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。
拒絕網(wǎng)癮心得體會篇十八
主持人：各位觀眾朋友們大家好。歡迎收看本期訪談節(jié)目。少年時光，本應像小樹一樣，每天都向上生長。它散出的勃勃生機，總是讓成年人們向往?？墒牵捎诜N種原因，一些少年迷戀上了網(wǎng)絡。日常的學習或體育運動成為了這種少年最大的負擔。網(wǎng)絡反而成為了他們生活中最重要的東西。今天欄目組請來了一對父子，掌聲歡迎。
(走上臺了一位兩鬢斑白的父親和一位十五六歲的少年，少年手中拿著半支未熄的`煙)。
主持人：歡迎這對父子，請兒子談談你對自己的網(wǎng)癮怎么看?
兒子：首先我要聲明，我沒有網(wǎng)癮――我只是在網(wǎng)吧有幾個好兄弟，他們都對我很好……。
(臺下一片寂靜，父親眼里閃著淚光)。
主持人：這位父親，您能否簡述一下您兒子的情況呢?
父親：他今年15歲，應該是上中學的年齡。他在學校里與同學。
(父親哽咽了)。
(兒子低頭，沉默不語)。
(兒子插話)。
兒子：爸，以前我放不下網(wǎng)絡，是因為那個網(wǎng)吧實在太吸引我，我在那里可以沒有任何的拘束。以前您對我講的話，我認為都是毫無用處的，現(xiàn)在一想，都是真理。我再也不去網(wǎng)吧了。我想我現(xiàn)在悔過還不晚，我們還有很長的路要一起走。我不再惹您生氣，我還會像小時候那樣聽您的話，做最優(yōu)秀的兒子，一定!
(父親流淚了，父子倆把手緊緊握在了一起)。
主持人：多么感人的一幕啊!相信各位觀眾都與我有同樣的感受，那么讓我們一起拒絕網(wǎng)癮，珍視親情。我們下期見!
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