心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識自己的長處和不足，從而促進(jìn)個(gè)人成長。寫心得體會(huì)時(shí)，可以結(jié)合相關(guān)的理論知識和學(xué)習(xí)體驗(yàn)，更加深入地展開思考。接下來是一些精選的心得體會(huì)樣本，希望可以給大家提供一些寫作方向和思路。
戒煙戒酒心得體會(huì)篇一
吸煙和飲酒是許多人的不良習(xí)慣，嚴(yán)重危害了人們的身體健康。然而，為了改變這些不良習(xí)慣，很多人選擇了戒煙戒酒。從我的個(gè)人經(jīng)歷來看，戒煙戒酒并不是一件容易的事情，但通過付出努力和堅(jiān)持不懈，最終我成功戒除了煙酒的依賴。在戒煙戒酒的過程中，我獲得了許多心得體會(huì)。
第二段：深刻認(rèn)識對健康的危害。
在戒煙戒酒的過程中，我深刻認(rèn)識到這些不良習(xí)慣對健康的危害。吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致呼吸道疾病，諸如肺癌、慢阻肺等，還會(huì)增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。而飲酒過量則可能導(dǎo)致肝臟疾病、胃病等。這些健康問題可能不會(huì)立刻顯現(xiàn)，但長期積累下來會(huì)對人的身體造成巨大損害。通過了解這些危害，我才真正意識到戒煙戒酒的必要性。
第三段：尋求支持和幫助。
戒煙戒酒是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，一個(gè)人很難獨(dú)自應(yīng)對。因此，在我決定戒煙戒酒后，我積極尋求了親友的支持和幫助。他們的鼓勵(lì)和支持對我非常重要，幫助我排解壓力，保持積極的心態(tài)。此外，我也參加了一些戒煙戒酒的社群活動(dòng)，與志同道合的人交流和分享經(jīng)驗(yàn)。這些支持和幫助幫助我在戒煙戒酒的過程中堅(jiān)持下來。
第四段：制定明確的計(jì)劃。
要成功戒煙戒酒，制定明確的計(jì)劃是至關(guān)重要的。我為自己制定了一個(gè)逐漸減少吸煙和飲酒數(shù)量的計(jì)劃。我先減少每天吸煙的數(shù)量，然后逐漸延長吸煙的間隔時(shí)間，最后完全戒除。對于飲酒，我設(shè)定了每周最多只能喝一次，且每次只能喝少量。通過這個(gè)合理的計(jì)劃，我逐漸減少了對煙酒的依賴，最終成功擺脫了它們的束縛。
第五段：鍛煉身體，轉(zhuǎn)移注意力。
在戒煙戒酒的過程中，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)移注意力也非常重要。我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體排除毒素，提高身體的免疫力。我每天堅(jiān)持進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑和游泳。此外，我還培養(yǎng)了一些新的愛好，如閱讀和繪畫，以轉(zhuǎn)移注意力，避免心理上的空虛和焦慮。這些健康的生活方式讓我更加積極地對待戒煙戒酒，堅(jiān)守下來。
結(jié)尾。
通過戒煙戒酒的經(jīng)歷，我深刻認(rèn)識到吸煙和飲酒對健康的危害，并成功戒除了這些不良習(xí)慣。在這個(gè)過程中，我學(xué)到了很多，如尋求支持和幫助、制定明確的計(jì)劃、鍛煉身體和轉(zhuǎn)移注意力等。這些心得體會(huì)不僅對我個(gè)人有益，也可幫助更多人擺脫煙酒的困擾，過上更健康、更幸福的生活。我相信只要付出努力和堅(jiān)持，每個(gè)人都可以成功戒煙戒酒，遠(yuǎn)離這些有害的習(xí)慣，獲得健康和快樂。
戒煙戒酒心得體會(huì)篇二
我抽煙惹俺家妞不滿，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問題..表情極其認(rèn)真..還要求我寫保證書..我經(jīng)過深思熟慮..深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的危害性..長期吸煙容易得肺癌旁人吸二手煙更是危險(xiǎn)。
決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：
1、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉；
2、多做運(yùn)動(dòng)，不給自己吸煙的空間；
3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人；
保證人：xxx
xxxx年xx月xx日
戒煙戒酒心得體會(huì)篇三
第一段：引言（200字）。
戒酒戒煙是一項(xiàng)不容易的任務(wù)，但它對我們的身心健康有著重要的影響。在我的生活中，我曾經(jīng)是個(gè)酒鬼，也是個(gè)煙鬼，但是我決定戒掉這些不良習(xí)慣，并經(jīng)歷了一段又一段的辛苦和掙扎。通過不斷的嘗試和深思熟慮，我終于成功戒除了酒癮和煙癮，獲得了新的生活態(tài)度和健康的身體。下面我將分享一些我在戒酒戒煙過程中的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識問題（200字）。
戒酒戒煙的第一步是要認(rèn)識到自己具有酗酒和吸煙問題。我曾經(jīng)因?yàn)檫^度飲酒而失去了工作和家庭。煙癮也使得我面臨著健康風(fēng)險(xiǎn)，我開始咳嗽，失去了體力，感到疲憊不堪。認(rèn)識到這些問題的嚴(yán)重性是非常重要的，它可以激勵(lì)我們付出努力改變自己的生活習(xí)慣。
第三段：制定計(jì)劃（200字）。
戒酒戒煙需要一個(gè)明確的計(jì)劃。我首先找到了一個(gè)戒煙和戒酒的專業(yè)機(jī)構(gòu)，接受了他們的指導(dǎo)。我明確了戒煙的日期，并制定了一個(gè)逐漸減少每天吸煙量的計(jì)劃。我還加入了一個(gè)戒酒小組，通過互相支持和分享經(jīng)驗(yàn)，共同前進(jìn)。制定計(jì)劃并堅(jiān)持執(zhí)行是成功戒酒戒煙的關(guān)鍵。
第四段：戒除誘惑（200字）。
戒酒戒煙的過程中充滿了各種誘惑和挑戰(zhàn)。身邊的朋友繼續(xù)飲酒和吸煙，社交場合中充斥著誘人的煙草味道。在這些時(shí)候，我學(xué)會(huì)了采取一些策略來戒除誘惑。我遠(yuǎn)離了那些誘惑我吸煙的地方，和那些長期飲酒的朋友保持距離。我尋找了一些替代性活動(dòng)，例如鍛煉身體，讀書等，來填補(bǔ)原本由飲酒或吸煙填補(bǔ)的空虛感。
第五段：保持堅(jiān)持（200字）。
戒酒戒煙是一項(xiàng)長期的挑戰(zhàn)，我們需要保持堅(jiān)持。在過程中，我學(xué)會(huì)了重視自己的身體和心理健康。通過閱讀和學(xué)習(xí)，我逐漸理解了戒煙戒酒對健康的好處，這進(jìn)一步鞏固了我堅(jiān)持戒除這些不良習(xí)慣的決心。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了尋求外界的支持，例如參加戒煙戒酒小組或者尋找戒煙戒酒的專業(yè)輔導(dǎo)。這些方法有助于保持我對戒酒戒煙的堅(jiān)持。
總結(jié)（200字）。
在我的戒酒戒煙的過程中，我經(jīng)歷了很多的辛苦和困難，但通過認(rèn)識問題、制定計(jì)劃、戒除誘惑和保持堅(jiān)持，我最終成功地戒除了酒癮和煙癮。這個(gè)過程讓我意識到了戒酒戒煙的重要性，我重新獲得了健康和快樂的生活。我希望通過分享我的經(jīng)驗(yàn)，能夠鼓勵(lì)更多的人堅(jiān)定戒酒戒煙的決心，邁向更健康的生活。
戒煙戒酒心得體會(huì)篇四
酒與煙，是很多人生活中難以分離的一部分。然而，酗酒和吸煙危害健康，不僅對個(gè)人身體造成嚴(yán)重傷害，還會(huì)對社會(huì)產(chǎn)生消極影響。因此，許多人選擇戒酒戒煙，追求一個(gè)健康的生活方式。我也曾經(jīng)經(jīng)歷過戒酒戒煙的過程，在這個(gè)過程中，我不僅體會(huì)到了戒酒戒煙的艱辛，也感悟到了這段經(jīng)歷給我?guī)淼膶氋F啟示。
首先，戒酒戒煙是一項(xiàng)需要堅(jiān)強(qiáng)意志力的挑戰(zhàn)。飯局上喝酒已經(jīng)成了社交的一種形式，吸煙也成了許多人的發(fā)泄方式。我只能說，要戒掉這些習(xí)慣，并不簡單。在最初的時(shí)候，我會(huì)時(shí)常面臨著誘惑，有時(shí)候會(huì)不自覺地想要煙酒的滋味，但是我知道自己為了自己的健康，為了家人的幸福，我必須要有堅(jiān)強(qiáng)的意志力去抵擋這些誘惑。與此同時(shí)，我也很幸運(yùn)地得到了愛人和朋友的支持。他們的鼓勵(lì)和幫助讓我有了更大的信心，堅(jiān)定了我戒酒戒煙的決心。
其次，戒酒戒煙讓我身體和心理都得到了有效的調(diào)整。煙草和酒精對人體健康有著潛在的危害，戒酒戒煙之后，我感覺到自己的身體變得更加健康和有活力。我不再經(jīng)歷煙酒引起的咳嗽和胸悶，睡眠質(zhì)量也得到了明顯的提升。而在心理上，我感到更加平靜和開心。之前，我會(huì)因?yàn)闆]法立刻得到煙酒而煩躁和焦慮，但是現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了更好地控制自己的情緒，變得更加鎮(zhèn)定和冷靜。
第三，戒酒戒煙讓我重新認(rèn)識了生活的價(jià)值和意義。過去，我將大量的時(shí)間和精力放在煙酒上，而忽略了更重要的事情。但是在戒酒戒煙之后，我開始重新審視我自己的生活，并將注意力投入到更有意義的事物上。我開始注重鍛煉身體，與家人一起共度時(shí)光，深入學(xué)習(xí)和提升自己。我發(fā)現(xiàn)，原本被煙酒所占據(jù)的時(shí)間和金錢，可以被更有價(jià)值和意義的事物所替代。這讓我明白，生活不僅僅是為了個(gè)人享樂，更是為了實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值和追求真正的幸福。
最后，戒酒戒煙使我重新獲得了自由和獨(dú)立。在過去，我對煙酒形成了一種依賴，甚至有些束縛住我。每當(dāng)沒有煙酒時(shí)，我會(huì)感到不安和焦慮。但是通過戒酒戒煙，我擺脫了這種束縛感，重新獲得了自由和獨(dú)立。我不再需要依賴煙草和酒精來獲得快樂，而是可以自由地選擇自己的生活方式和樂趣。這種自由感帶給了我巨大的滿足和自信，也讓我對未來充滿了期待。
總之，戒酒戒煙并不是一件容易的事情，但是它對個(gè)人的健康和生活有著非常重要的意義。在這個(gè)過程中，我學(xué)到了堅(jiān)持和意志力的重要性，也感受到了健康和幸福帶來的喜悅。通過戒酒戒煙，我重新認(rèn)識了生活的價(jià)值和意義，并重新獲得了自由和獨(dú)立。我希望通過我的經(jīng)歷和體會(huì)，能夠?yàn)楦嗳藥韱⑹竞蛶椭?，讓更多人意識到戒酒戒煙的重要性，并選擇走向一個(gè)更加健康和幸福的生活。
戒煙戒酒心得體會(huì)篇五
第一段：背景介紹（150字）
各種不健康的生活方式已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)的一大問題，酗酒和吸煙在其中占據(jù)了重要的位置。事實(shí)上，過度飲酒和吸煙對我們的健康都有著極其負(fù)面的影響。因此，越來越多的人開始意識到戒酒和戒煙的重要性，并積極尋找有效的方法來擺脫這些不良習(xí)慣。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，我也曾面對著戒酒和戒煙的挑戰(zhàn)，通過一些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，我希望能與大家分享一些有關(guān)戒酒戒煙的心得體會(huì)。
第二段：戒酒心得體會(huì)（250字）
戒酒是一場持久的戰(zhàn)役，需要毅力和決心。首先，我決定清空自己家中的所有酒精飲料，使自己遠(yuǎn)離誘惑。此外，我開始與酒鬼朋友斷絕來往，換掉了壞習(xí)慣，改為與健康的朋友相伴。此外，我還加入了一個(gè)戒酒互助小組，與其他有同樣目標(biāo)的人一起分享并獲得支持。在整個(gè)戒酒的過程中，我時(shí)刻提醒自己承受住痛苦，相信自己的堅(jiān)持終將得到回報(bào)。最后，我成功戒掉了酒精，并意識到與酒精和解并不代表拒絕社交，我已經(jīng)能夠在不飲酒的情況下享受社交活動(dòng)，這是我最大的收獲。
第三段：戒煙心得體會(huì)（250字）
與戒酒一樣，戒煙也是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。首先，我認(rèn)識到戒煙的重要性，只有當(dāng)我意識到煙草對我的健康造成了多大的傷害，我才能真心決定戒煙。然后，我制定了一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃：從每天減少吸煙量開始，逐漸增加煙草替代品的使用，最終完全戒掉煙草。在這個(gè)過程中，我也遇到了很多困難，尤其是戒掉煙癮時(shí)，我經(jīng)歷了種種戰(zhàn)斗和痛苦。然而，我堅(jiān)信自己的決心和毅力能夠戰(zhàn)勝一切。通過持之以恒的努力，我成功戒掉了煙癮，現(xiàn)在我已經(jīng)很久沒有再碰過香煙了。戒煙讓我重獲自由，讓我擁有了健康的身體和更加清晰的思維。
第四段：戒酒戒煙的益處（200字）
堅(jiān)持戒酒戒煙有許多益處。首先，它是改善健康的第一步。戒酒和戒煙可以降低患心臟病、肺癌等嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)。其次，戒酒戒煙也有助于改善我們的生活質(zhì)量。過度飲酒和吸煙會(huì)嚴(yán)重影響我們的體質(zhì)和精神狀態(tài)，戒酒戒煙后，我們會(huì)感覺到身心輕松和活力充沛。另外，戒酒戒煙還有助于我們建立更健康的生活習(xí)慣，促進(jìn)身體更好地運(yùn)轉(zhuǎn)，提高工作和生活的效率。
第五段：總結(jié)與建議（350字）
對于那些想要戒酒戒煙的人來說，我想給出一些建議。首先，要有堅(jiān)定的決心，意識到戒酒戒煙的重要性。其次，制定詳細(xì)的計(jì)劃，逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。第三，要與他人分享并獲得支持。戒酒戒煙是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，我們需要自己的意志力，同時(shí)也需要他人的支持和鼓勵(lì)。此外，要找到替代品，通過運(yùn)動(dòng)、讀書、娛樂等方式來填補(bǔ)戒酒戒煙的空白。最后，堅(jiān)持下去，即使在遇到困難時(shí)也不要輕易放棄。通過不斷努力和堅(jiān)持戒酒戒煙，我們可以擁有更健康、更有活力的生活。
戒煙戒酒心得體會(huì)篇六
戒煙戒酒是現(xiàn)代社會(huì)中越來越受重視的健康問題。在過去的幾年中，我曾經(jīng)嘗試過戒煙戒酒的過程。通過一系列的實(shí)踐和努力，我漸漸理解到戒煙戒酒的重要性，以及這個(gè)過程中的挑戰(zhàn)。在這篇文章中，我將分享我的戒煙戒酒心得體會(huì)。
第二段：意識到問題的存在。
我戒煙戒酒的第一步是認(rèn)識到問題的存在。很多人通過各種手段逃避面對自己的煙酒問題，但我決定正視自己的行為。我開始關(guān)注與煙酒相關(guān)的健康風(fēng)險(xiǎn)和社會(huì)影響，以及對家庭和職業(yè)生涯的負(fù)面影響。這讓我意識到戒煙戒酒是一個(gè)值得努力的目標(biāo)。
第三段：設(shè)定目標(biāo)和制定計(jì)劃。
設(shè)定明確的目標(biāo)并制定合理的計(jì)劃對于戒煙戒酒非常重要。我意識到，在擁有堅(jiān)定的意志力之前，首先需要設(shè)定具體的目標(biāo)。例如，我決定戒煙兩個(gè)月，并每周只喝一次酒。同時(shí)，我制定了一個(gè)可行的計(jì)劃，包括避免與吸煙和飲酒相關(guān)的場合，找到替代方法來應(yīng)對壓力和無聊，以及與身邊的支持者分享我的目標(biāo)。
第四段：面對挑戰(zhàn)和應(yīng)對策略。
戒煙戒酒并不容易，我必須面對各種挑戰(zhàn)，包括身體上的戒斷癥狀和心理上的依賴問題。在面對這些挑戰(zhàn)時(shí)，我采用了一些應(yīng)對策略幫助自己堅(jiān)持下去。首先，我尋求了專業(yè)醫(yī)生的幫助，接受了戒煙戒酒的相關(guān)治療。其次，我尋求了親朋好友的支持，并與他們分享自己的目標(biāo)和挑戰(zhàn)。最后，我尋求了一些替代活動(dòng)來填補(bǔ)戒煙戒酒帶來的空虛感，例如定期鍛煉身體和讀書。
戒煙戒酒的過程雖然充滿了困難和挑戰(zhàn)，但我收獲了很多寶貴的啟示。首先，意識到問題往往是解決問題的第一步，只有當(dāng)人們真正認(rèn)識到戒煙戒酒的重要性時(shí)，才能采取行動(dòng)。其次，制定明確的目標(biāo)和制定合理的計(jì)劃是成功戒煙戒酒的關(guān)鍵。最后，面對戒煙戒酒過程中的挑戰(zhàn)，采用適當(dāng)?shù)膽?yīng)對策略可以幫助我們堅(jiān)持下去，并達(dá)到最終的目標(biāo)。
總結(jié)：
通過這次戒煙戒酒的經(jīng)歷，我深刻體會(huì)到戒煙戒酒對于個(gè)人身心健康的重要性。在戒煙戒酒的過程中，我不僅充分意識到了問題的存在，還制定了明確的目標(biāo)和計(jì)劃，并面對挑戰(zhàn)采取了有效的應(yīng)對策略。這次經(jīng)歷讓我得到了寶貴的啟示，并且希望通過分享我的心得體會(huì)，鼓勵(lì)更多的人認(rèn)識到戒煙戒酒的重要性，并積極采取行動(dòng)，為自己的身心健康努力奮斗。
戒煙戒酒心得體會(huì)篇七
xxx:。
抽煙喝酒不僅有損健康而且禍及子孫!
有些小孩子先天病弱，是因?yàn)榍笆涝诔赡耆藗€(gè)體上受到煙酒，這個(gè)前世可能是父親也可能是其他長輩，大人喝醉了，小孩子發(fā)酒瘋等等，特別是某些抽煙喝酒自以為健壯的成年人，小孩子不知多遭罪。
我知道成年人抽煙喝酒有n多理由。讓我來一條條分析給大家聽。
1.應(yīng)酬。現(xiàn)在很多曾經(jīng)貪污的官吏都已經(jīng)改邪歸正了，都在為官認(rèn)真做事著，所以現(xiàn)在已經(jīng)不需要煙酒應(yīng)酬就能辦成事了。
2.閑。休閑有很多方式，單是民間藝術(shù)就有一大把。
3.社交工具，什么煙是和氣草這類的.。社交工具有很多，口香糖巧克力酸奶瓜子花生各種水果干果都可以作社交工具。
倡議人：xxx。
時(shí)間：xxxx年xx月xx日。
戒煙戒酒心得體會(huì)篇八
xxx:。
抽煙喝酒不僅有損健康而且禍及子孫!
大人喝醉了，小孩子發(fā)酒瘋等等，特別是某些抽煙喝酒自以為健壯的成年人，小孩子不知多遭罪。
后者。我一侄女，姐夫酗酒，結(jié)果小孩子遭罪，
我知道成年人抽煙喝酒有n多理由。讓我來一條條分析給大家聽。
1.應(yīng)酬?，F(xiàn)在很多曾經(jīng)貪污的官吏都已經(jīng)改邪歸正了，都在為官認(rèn)真做事著，所以現(xiàn)在已經(jīng)不需要煙酒應(yīng)酬就能辦成事了。
2.閑。休閑有很多方式，單是民間藝術(shù)就有一大把。
3.社交工具，什么煙是和氣草這類的。社交工具有很多，口香糖巧克力酸奶瓜子花生各種水果干果都可以作社交工具。
倡議人：xxx。
時(shí)間：xxxx年xx月xx日。
戒煙戒酒心得體會(huì)篇九
我懷著無比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書。
首先特別感謝老婆從早晨7點(diǎn)坐到13點(diǎn)40分百里迢迢的趕來為我慶祝生日，并帶上美好的驚喜、祝福和珍貴的禮物。
面對老婆的好意，我本應(yīng)該同樣送上驚喜，沒想到送的“驚喜”還真可謂是“驚喜”。面對老婆的突然駕到，我迎接的方式卻是叼著煙卷就出來了……害的老婆迎風(fēng)流淚、梨花又帶雨，看到親愛的`老婆這樣我的心里別提有多慌張、難過、羞愧、自責(zé)了，但是老婆是識大體的人，能夠瞬間整理情緒，暫時(shí)放下前嫌，陪我度過一個(gè)浪漫溫馨開心的生日。
通過保證書，深刻檢討自己對香煙的抵抗能力弱、自控力差。雖然工地生活很枯燥，我個(gè)人又不喝酒、不打牌、不耍游戲、不上網(wǎng)聊天，但是也不能因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Υ蠖鴱?fù)吸。吸煙是小事，但是答應(yīng)了老婆絕對戒煙但又沒戒徹底就是我的不對了，這件事情應(yīng)該上升到個(gè)人誠信的高度，但是原先并沒有意識到，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操，不讓老婆傷心難過吃不香睡不好，并堅(jiān)決改正。我的行為深深的傷害了愛我的老婆，辜負(fù)了老婆對我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火。
對于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量，本著坦白從寬的政策、嚴(yán)于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn)、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的誠懇態(tài)度。
我保證以后遵守當(dāng)初對老婆的承諾，絕不復(fù)吸，用努力工作、吃零食和多想老婆來替代煙癮!端正戒煙態(tài)度，嚴(yán)肅、認(rèn)真、提升高度的看待吸煙問題，對自己說過的話，答應(yīng)的事負(fù)責(zé)，并對此給老婆造成的難過、傷心、失望、眼淚表示抱歉，對我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé)，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅(jiān)決改正，珍愛生命，遠(yuǎn)離香煙!
保證人：xxx。
xxxx年xx月xx日。
戒煙戒酒心得體會(huì)篇十
我懷著無比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書。
首先特別感謝老婆從早晨7點(diǎn)坐到13點(diǎn)40分百里迢迢的趕來為我慶祝生日，并帶上美好的驚喜、祝福和珍貴的禮物。
面對老婆的好意，我本應(yīng)該同樣送上驚喜，沒想到送的“驚喜”還真可謂是“驚喜”。面對老婆的突然駕到，我迎接的方式卻是叼著煙卷就出來了……害的老婆迎風(fēng)流淚、梨花又帶雨，看到親愛的老婆這樣我的心里別提有多慌張、難過、羞愧、自責(zé)了，但是老婆是識大體的人，能夠瞬間整理情緒，暫時(shí)放下前嫌，陪我度過一個(gè)浪漫溫馨開心的生日（在此對老婆送的禮物表示特別感謝，老公很喜歡，mua~）。
通過保證書，深刻檢討自己對香煙的抵抗能力弱、自控力差。雖然工地生活很枯燥，我個(gè)人又不喝酒、不打牌、不耍游戲、不上網(wǎng)聊天，但是也不能因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Υ蠖鴱?fù)吸。吸煙是小事，但是答應(yīng)了老婆絕對戒煙但又沒戒徹底就是我的不對了，這件事情應(yīng)該上升到個(gè)人誠信的高度，但是原先并沒有意識到，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操，不讓老婆傷心難過吃不香睡不好，并堅(jiān)決改正。我的行為深深的傷害了愛我的老婆，辜負(fù)了老婆對我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火。
對于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量，本著坦白從寬的政策、嚴(yán)于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn)、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的誠懇態(tài)度。
我保證以后遵守當(dāng)初對老婆的承諾，絕不復(fù)吸，用努力工作、吃零食和多想老婆來替代煙癮！端正戒煙態(tài)度，嚴(yán)肅、認(rèn)真、提升高度的看待吸煙問題，對自己說過的話，答應(yīng)的事負(fù)責(zé)，并對此給老婆造成的難過、傷心、失望、眼淚表示抱歉，對我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé)，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅(jiān)決改正，珍愛生命，遠(yuǎn)離香煙！
承諾人：
承諾時(shí)間：
戒煙戒酒心得體會(huì)篇十一
戒煙戒酒打造健康生活方式“主題系列活動(dòng)在大學(xué)生公寓以展臺(tái)宣傳的形式拉開了序幕。
為了擴(kuò)大活動(dòng)影響范圍，金融大公學(xué)生會(huì)此次采用了各種豐富生動(dòng)的宣傳手段，如現(xiàn)場向同學(xué)們展示以”煙酒對我們身體危害“為主題的三塊宣傳板和”你有選擇健康與否的權(quán)利“大型噴繪展板，制作寫有”禁“字的煙酒cosplay宣傳道具，并全程派發(fā)戒煙酒倡議書。本次展臺(tái)宣傳活動(dòng)吸引了全校廣大同學(xué)的關(guān)注，大家紛紛在活動(dòng)橫幅上簽名，以表示對戒煙戒酒的公益活動(dòng)認(rèn)同和支持。
在接下來的一個(gè)月中，金融大公學(xué)生會(huì)將繼續(xù)開展一系列以”戒煙戒酒打造健康生活方式“為主題的手抄報(bào)大賽、”健康生活我主張“獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策大賽和倡導(dǎo)低碳環(huán)保的”舊書漂流“活動(dòng)。希望用不同的方式向全校學(xué)生宣傳煙酒對身心的危害，解讀”戒煙戒酒“的健康意義，并且號召同學(xué)們樹立健康積極的生活價(jià)值觀，倡導(dǎo)低碳綠色環(huán)保的生活方式。
為了擴(kuò)大活動(dòng)范圍的影響，金融常見的學(xué)生采用各種各樣的豐富生動(dòng)的宣傳，比如字段用于顯示學(xué)生“罪在我們的身體傷害”為主題的三件宣傳板，“你有一個(gè)選擇健康的或不正確的“大型畫展板，使寫有“禁止”字罪cosplay促銷產(chǎn)品，和分布式吸煙葡萄酒的提議。布斯宣傳活動(dòng)吸引了學(xué)生的注意力，我們已經(jīng)簽署橫幅活動(dòng)，說放棄吸煙和飲酒對公益活動(dòng)的認(rèn)可和支持。
下個(gè)月，金融常見的學(xué)生將繼續(xù)進(jìn)行一系列的“放棄吸煙和飲酒創(chuàng)造健康的生活方式”為主題的手抄報(bào)比賽，“健康的生活我提倡“鎮(zhèn)海競爭，提倡低碳環(huán)保“老書漂移”活動(dòng)。想要使用不同的方式對全校學(xué)生宣傳酒和煙草對精神和身體上的傷害，閱讀“戒煙戒酒倡議書放棄吸煙和飲酒”的健康意義，并呼吁學(xué)生建立健康和積極的生命值，提倡低碳綠色環(huán)保的生活方式。
戒煙戒酒心得體會(huì)篇十二
___:。
健康就是幸福，只有身心健康,生活才能美滿,家庭才能幸福，事業(yè)才能興旺。在春回大地、萬物復(fù)蘇的時(shí)刻我們向全體員工發(fā)出倡議——戒煙限酒。
戒煙限酒，有人謂之為健康的四大基石之一。吸煙危害健康，對身體只有害處而無益處，并且與許多心血管病、惡性腫瘤以及道路交通事故的發(fā)生有關(guān)。限酒，對健康也非常重要。簡單地說，少量可以，大量或過量不可，酗酒的危害更是盡人皆知。如對酒精不過敏，少量飲酒，對健康非但無害，還能升高對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用的高密度脂蛋白-膽固醇，但這并不是必須的。為了您的健康，勸您戒煙限酒，并做到不敬煙，不勸酒，以實(shí)際行動(dòng)創(chuàng)造一個(gè)健康、無煙的公共環(huán)境。公司的發(fā)展離不開我們，我們的家庭需要我們。一個(gè)健康的充滿活力的身體，是我們做好工作的需要，是公司發(fā)展的需要，是我們家庭的需要，也是我們快樂生活的需要。為了更好的發(fā)揮我們的聰明才智，為了更好地為公司的發(fā)展貢獻(xiàn)力量，我們熱切希望全體員工加入到戒煙限酒的行列中來。舒展心情，快樂工作，享受生活，讓我們從戒煙限酒開始!
倡議人：___。
時(shí)間：____年__月__日。
戒煙戒酒心得體會(huì)篇十三
人的一生中最寶貴的是生命，健康是人生中追求的永恒主題。下面本站小編為大家精心整理了戒煙戒酒。
倡議書。
希望能給你帶來幫助。
:
健康就是幸福，只有身心健康,生活才能美滿,家庭才能幸福，事業(yè)才能興旺。在春回大地、萬物復(fù)蘇的時(shí)刻我們向全體員工發(fā)出倡議——戒煙限酒。
戒煙限酒，有人謂之為健康的四大基石之一。吸煙危害健康，對身體只有害處而無益處，并且與許多心血管病、惡性腫瘤以及道路交通事故的發(fā)生有關(guān)。限酒，對健康也非常重要。簡單地說，少量可以，大量或過量不可，酗酒的危害更是盡人皆知。如對酒精不過敏，少量飲酒，對健康非但無害，還能升高對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用的高密度脂蛋白-膽固醇，但這并不是必須的。為了您的健康，勸您戒煙限酒，并做到不敬煙，不勸酒，以實(shí)際行動(dòng)創(chuàng)造一個(gè)健康、無煙的公共環(huán)境。公司的發(fā)展離不開我們，我們的家庭需要我們。一個(gè)健康的充滿活力的身體，是我們做好工作的需要，是公司發(fā)展的需要，是我們家庭的需要，也是我們快樂生活的需要。為了更好的發(fā)揮我們的聰明才智，為了更好地為公司的發(fā)展貢獻(xiàn)力量，我們熱切希望全體員工加入到戒煙限酒的行列中來。舒展心情，快樂工作，享受生活，讓我們從戒煙限酒開始!
倡議人：xxx。
時(shí)間：xxxx年xx月xx日。
全體黨員同志們：
黨的“”為我們描繪了全面建成小康社會(huì)的宏偉藍(lán)圖，全黨上下歡欣鼓舞。為貫徹落實(shí)大會(huì)精神，共同構(gòu)建和諧社會(huì)，我們倡議全體黨員同志戒煙戒酒，保持健康的生活方式，營造純正的社會(huì)風(fēng)氣。
吸煙喝酒是另一種形式的吸毒。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，煙、酒分別是致人死亡的第一、第二大殺手。煙草燃燒時(shí)釋放的煙霧中含有一氧化碳、尼古丁等生物堿、胺類、腈類、醉類、酚類、烷烴、醛類、氮氧化物、多環(huán)芳烴、雜環(huán)族化合物、羥基化合物、重金屬元素、有機(jī)農(nóng)藥等多種有害物質(zhì)，能導(dǎo)致肺癌、惡性腫瘤、心腦血管疾病、高血壓、慢性呼吸道疾病、消化系統(tǒng)疾病、男性生殖功能、性功能下降、孕婦早產(chǎn)或致死胎等，對妊娠婦女、嬰兒、兒童的危害尤其嚴(yán)重。酗酒能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、糖尿病、高血壓、血脂異常、痛風(fēng)、胃病、肝硬化、喪失生育能力等疾病。
吸煙喝酒對家庭和社會(huì)造成極大危害。對于家庭而言，吸煙喝酒是一項(xiàng)不輕的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，由此導(dǎo)致疾病和死亡給家庭和社會(huì)帶來的損失是巨大的。酗酒是一種病態(tài)或異常行為，可引發(fā)人格改變、人際關(guān)系緊張、家庭暴力、工傷事故、酗酒滋事、酒駕醉駕、自殺等問題。盲目地發(fā)展煙草生產(chǎn)和擴(kuò)大煙草市場，會(huì)毀壞農(nóng)業(yè)土地和森林資源，濫用殺蟲劑和除草劑造成環(huán)境污染。特別是我國，人多地少，土地資源相當(dāng)珍貴，過度發(fā)展煙草給社會(huì)帶來的危害是巨大的。
“煙酒腐敗”敗壞社會(huì)風(fēng)氣。官員接受煙酒饋贈(zèng)、公款消費(fèi)高檔煙酒被看作是“潛規(guī)則”。特別是庸俗的“酒場文化”嚴(yán)重腐蝕人心，一些“酒肉干部”酒后“失態(tài)”、酒后“失德”，甚至利用酒局進(jìn)行骯臟齷齪的勾當(dāng)。這些歪風(fēng)邪氣給黨風(fēng)政風(fēng)造成了惡劣影響，而且傳染一片、帶壞一方。
“”報(bào)告明確指出，要“以優(yōu)良黨風(fēng)凝聚黨心民心、帶動(dòng)政風(fēng)民風(fēng)”。在此，我們以一群年輕黨員的名義，向全體黨員同志發(fā)出倡議：戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離庸俗的生活情趣，以微小之行動(dòng)，維護(hù)黨的光輝形象，培育社會(huì)主義核心價(jià)值觀，為全面建成小康社會(huì)而奮斗。
倡議人：xxx。
時(shí)間：xxxx年xx月xx日。
:
抽煙喝酒不僅有損健康而且禍及子孫!
大人喝醉了，小孩子發(fā)酒瘋等等，特別是某些抽煙喝酒自以為健壯的成年人，小孩子不知多遭罪。
后者。我一侄女，姐夫酗酒，結(jié)果小孩子遭罪，
我知道成年人抽煙喝酒有n多理由。讓我來一條條分析給大家聽。
1.應(yīng)酬。現(xiàn)在很多曾經(jīng)貪污的官吏都已經(jīng)改邪歸正了，都在為官認(rèn)真做事著，所以現(xiàn)在已經(jīng)不需要煙酒應(yīng)酬就能辦成事了。
2.閑。休閑有很多方式，單是民間藝術(shù)就有一大把。
3.社交工具，什么煙是和氣草這類的。社交工具有很多，口香糖巧克力酸奶瓜子花生各種水果干果都可以作社交工具。
倡議人：xxx。
時(shí)間：xxxx年xx月xx日。
戒煙戒酒心得體會(huì)篇十四
敬愛的爸爸媽媽，尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，親愛的老婆、女兒姐妹、及同事朋友：
今天我懷著愧疚的心情寫下這份承諾書，從今日起我保證不再喝酒，從即日起（xx年11月3日）實(shí)施戒酒行動(dòng)。
我承認(rèn)我不喝酒時(shí)是一個(gè)好人起碼來說我尊敬老人，疼愛家人，可是我一直被酒困擾著是酒讓我失去自我、失去理智，每次喝酒每次醉、每次酒醉每次犯罪。
我為我的錯(cuò)誤感到深深的慚愧，經(jīng)過將近幾十個(gè)小時(shí)的認(rèn)真反省，我已經(jīng)深刻認(rèn)識到我那不可原諒的錯(cuò)誤全部都是酒惹的禍，喝了酒以后就不是人，毆打老婆，忤逆父母給家里面造成了不可修復(fù)的傷害，多次對父母不敬。對此我深深的說一聲對不起敬愛的爸爸媽媽，讓你們受苦了，讓你們失望了，我酒醒來后是多么的后悔和自責(zé)，我知道說聲對不起不足以平復(fù)你們內(nèi)心上的傷害。我會(huì)用行動(dòng)來改變自己，疼愛你們和孝敬你們。作為一個(gè)社會(huì)上的人來說，我可能微不足道。但在親人、你的眼里，我是那么的重要，我的一舉一動(dòng)都牽扯著他們的喜怒哀樂。這些年來，我一直讓你們失望，這已經(jīng)是很大的不孝了，我怎能一而再地讓你們傷心呢，所以我決心把酒戒掉，要讓你們對我的失望變成希望，為了給你們一個(gè)寬慰，少讓你們操心。
接下來是我的姐妹姐夫、妹夫們，你們是那么的幫我那么的維護(hù)我，我卻什么也幫不了你們，我萬分愧疚，酒醉了還牽連了你們，傷害了你們還總覺得你們這里不對那里不對，經(jīng)過認(rèn)真反省錯(cuò)誤都在我身上，我是那么自私那么不近人情。我在此向你們承諾我要改變做人方式，遠(yuǎn)離酒，因?yàn)橹挥星逍巡攀悄銈冏钕胍?，只有清醒才能使我們家庭幸福和睦。我是參加工作的，自參加工作以來酒還是一直困擾著我因?yàn)楹染坪屯掳l(fā)生過兩次爭吵造成了影響極壞的事件，給部門上抹黑。也因?yàn)楹染粕习嗑癫徽?，?dǎo)致請假也未能及時(shí)完成領(lǐng)導(dǎo)交辦事項(xiàng)，我認(rèn)真自責(zé)，并從此改變勵(lì)志重新做人。團(tuán)結(jié)同事，尊敬領(lǐng)導(dǎo)及時(shí)完成領(lǐng)導(dǎo)安排的任何事項(xiàng)。
我也對不起所有被我傷害過的親戚及朋友，自我17歲就學(xué)會(huì)喝酒了所有不良事件都就跟著來了，更是一發(fā)不可收拾的就是那該死的酒毛病，就造成我最致命的弱點(diǎn)，別人喝酒是可以增加交流增感情的，酒對他們說來說是好東西，可是到我這里就不是那么回事，他讓我得罪朋友，得罪父母得罪親人，正如我的親戚朋友所說不喝酒還是好的一個(gè)人，喝了酒就確實(shí)不是人了。我要做人要好好的做人，我知道就此打住一切還來得及，不要等到家破人亡，妻離子散了才來懺悔。我對我傷害過的人深深的表示歉意，希望我的戒酒得到你們的支持和諒解，我能回報(bào)所有人的也就是我戒酒。
看著身邊的朋友一個(gè)個(gè)的倒下，酒精肝、酒精中毒、肝癌、胃癌都是什么造就的，一個(gè)字酒。細(xì)細(xì)想想一個(gè)人的身體假如不是喝酒導(dǎo)致的患病也沒有什么遺憾的，只能說是命運(yùn)。但是因?yàn)楹染茖?dǎo)致那就太不值得了，看著身邊倒下的`人和將要倒下的人，和喝酒喝廢了的人我不禁打起了寒顫，我不就此打住下一個(gè)就是我，也許明年、也許后年反正就是不會(huì)太長，到時(shí)候才是后悔也沒有后悔藥的時(shí)候。
戒酒很難，戒煙更難，但是我成功戒除煙，還怕戒不了酒嗎，戒煙完全屬于個(gè)人化，抵制意志力就可以解除。戒酒的是團(tuán)伙化，得從身邊的朋做起，希望得到的是身邊朋友同事的支持和鼓舞，希望不有唆使、和壓制。幫我解除酒就是拯救了我一個(gè)家庭一個(gè)生命，我們嘴上不說心里面都會(huì)感激的。我的朋友們不要因?yàn)槲医渚凭蛦适Я擞亚?，和感情。因?yàn)閺慕裉炱鹞乙獜氐走h(yuǎn)離酒了。為了家庭，為了父母、為了子女、為了多活幾年。
這次行動(dòng)我經(jīng)過再三考慮我給自己制定了行動(dòng)計(jì)劃計(jì)劃及個(gè)人承諾：
用一年時(shí)間來習(xí)慣自己習(xí)慣別人，達(dá)到整年無酒日365天；
從即日起每日做好我的戒酒日志，直到戒酒成功變成習(xí)慣；
不參與有可能喝酒，或是有會(huì)唆使，和壓制喝酒情況的活動(dòng)；
積極參加公司部門及班組組織的各項(xiàng)活動(dòng)前提是事先征得負(fù)責(zé)人同意可以不喝酒。
最后為了我的家庭幸福，工作順利，活的更長些希望得到所有人的幫組和支持更是需要一種理解。我愿意讓所有人看到我的承諾書，不為什么，只是希望大家都知道了給予支持和理解，更重要的也是一種對我的督促。這一份保證書我也會(huì)公開在我的空間，及百度。目的只有一個(gè)要讓所有知道的人對我進(jìn)行一種監(jiān)督，和對我傷害過的人的一種撫慰。
保證人：xx。
____年__月__日。
戒煙戒酒心得體會(huì)篇十五
放下酒杯，劍在手，乃為四方英雄人生的絢爛，青春的風(fēng)華，是對生活的熱情，是十余載的奮發(fā)，而不在于肚中那點(diǎn)讓人昏沉的酒水。
暫不談青少年喝酒如何如何危害健康，且說自古英雄出少年，而如今的男兒為何不站在烈風(fēng)中，望蒼天，四方不動(dòng)?為何不能顯出鐵血男兒的豪情壯志?易安嘆：“樽中酒，籬下詩，豈甘了此一生?！逼鋵?shí)，何止圖得一時(shí)暢快，簡直誤了青春，礙了此生。劍在手，而非酒在手。瀟灑乃是一風(fēng)度，需要真知，需要豪邁的英雄氣概，而不是生得一副好皮囊，卻原來腹內(nèi)草莽，如此也只能落得：白了少年頭，空悲切!英雄，怎會(huì)被手中的酒杯所牽絆?放下酒杯，劍在手，乃得以飛翔，得以永恒，乃為四方英雄。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/7751481.html】
