演講稿是一種通過口頭語言向聽眾傳達(dá)信息和觀點(diǎn)的文體。演講稿的長度要控制在合適的范圍內(nèi)，避免過長或過短對聽眾造成困擾。以下是小編為大家收集的一些優(yōu)秀演講稿范文，供大家參考。希望通過這些范文的閱讀，可以給大家一些啟示和靈感，幫助大家寫出更好的演講稿。在演講過程中，我們要注意語速、音量和姿勢等非語言要素的運(yùn)用，同時也要注重與聽眾的互動和溝通，讓演講更加生動和有說服力。祝大家在未來的演講中取得好成績！%20演講稿是一種為了向他人傳遞特定觀點(diǎn)或信息而準(zhǔn)備和演講的文本，它具有引人入勝的開場白和結(jié)尾總結(jié)，它可以激發(fā)聽眾的興趣和思考。演講稿可以用于各種場合，如學(xué)校演講比賽、企業(yè)宣傳活動等，是一種提高口頭表達(dá)能力和影響力的重要工具。那么我們該如何寫一篇生動、引人入勝的演講稿呢？首先，我們需要確定演講的主題和目標(biāo)受眾，明確自己想要傳達(dá)的信息。以下是小編為大家收集的一些優(yōu)秀演講稿范文，供大家參考。希望通過這些范文的閱讀，可以給大家一些啟示和靈感，幫助大家寫出更好的演講稿。
健康衛(wèi)生從我做起演講稿篇一
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我講的題目是“講究衛(wèi)生，預(yù)防疾病”。
首先要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，減少與病源接觸的機(jī)會。如勤洗手、勤洗澡、勤換衣，每日刷牙。俗話說早睡早起身體好，因此充足的睡眠也是必不可少的。其次是講究飲食衛(wèi)生，防止＂病從口入＂；在日常生活中不食不干凈的食物，所謂＂不干凈的食物＂，主要是指來源不明、長期存放或腐爛變質(zhì)的食品，同時也不要貪圖野味。
勤洗手這是預(yù)防病毒傳染的第一道防線。另外勤飲水可以使粘膜保持濕潤，增強(qiáng)抵抗力。同時，勤飲水還便于及時排泄體內(nèi)的廢物，有利于加強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。勤通風(fēng)室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，可稀釋減少致病的因子。
在傳染性病源流行季節(jié)，盡量避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場所。這里特別提醒同學(xué)生不要去學(xué)校早已明令禁止的網(wǎng)吧、游戲室等不適合中學(xué)生去的場所。也不要去校門口的攤點(diǎn)上買東西吃。
眼下正是運(yùn)動鍛煉的大好時機(jī)，大家應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運(yùn)動量。每天我們都應(yīng)堅(jiān)持做好早操、課間操，積極上好體育課、活動課。
我校長期以來非常重視環(huán)境衛(wèi)生工作，經(jīng)過大家的努力已經(jīng)取得了一定的成效。但我們還有急需要改進(jìn)的是：平時環(huán)境衛(wèi)生的保潔，不要隨意亂扔廢紙、粉筆頭、亂丟食品包裝袋等，我們希望所有的同學(xué)用我們的舉手之勞，維護(hù)我們整潔的環(huán)境。
對各類傳染性流行病我們應(yīng)正視它的存在，不必恐慌，但也不能掉以輕心，因?yàn)樗鼈冇袀魅拘?，對生命健康會帶來一定威脅。形成良好有序的生活規(guī)律，加強(qiáng)營養(yǎng)和合理的休息，防止過度的緊張和疲勞，并注意防寒保暖。只有以健康的、科學(xué)的良好心態(tài)生活著，我們的免疫系統(tǒng)才會免遭侵襲。
老師們、同學(xué)們，健康是一個人最大的財富，是幸福的基礎(chǔ)，也是做人的責(zé)任，要有一個健康的體魄，講究衛(wèi)生就是最基本也是每個人都能做到的預(yù)防疾病的方法，只要我們時刻謹(jǐn)記，并身體力行，那么無論什么樣的疾病都是可以預(yù)防的。
最后祝大家身心健康，事業(yè)、學(xué)業(yè)更上一層樓。
我的演講結(jié)束，謝謝大家！
健康衛(wèi)生從我做起演講稿篇二
尊敬的各位家長、老師、親愛的同學(xué)們：
校園，是我們學(xué)習(xí)生活的重要場所，關(guān)于衛(wèi)生的演講稿。校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到老師和同學(xué)們的工作、學(xué)習(xí)和生活，同時，校園環(huán)境衛(wèi)生也是一個學(xué)校文明程度的重要標(biāo)志，是學(xué)校對外形象好壞的直觀影響因素。
然而，總有與美麗和文明不相稱的現(xiàn)象，在我們的校園里，還有同學(xué)隨意亂扔的廢紙、瓜子殼、糖果紙、口香糖、泡泡糖、塑料瓶、食品袋等，每天同學(xué)們辛勤清掃后，總有些不自覺的同學(xué)又把垃圾隨手亂丟。我們相信，沒有哪一位家長希望自己的孩子在一個垃圾遍地，污穢不堪的環(huán)境中學(xué)習(xí)、生活;我們相信，沒有哪一位家長不希望自己的孩子在一個清潔、舒適的環(huán)境中學(xué)習(xí)生活、健康地成長;我們相信，沒有哪一位家長不希望自己的孩子能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣。而良好的衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣*我們平時一點(diǎn)一滴地養(yǎng)成。
尊敬的家長，為了讓你的孩子能在一個清潔、衛(wèi)生的環(huán)境中健康、快樂地成長，為了你的孩子從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣，榕山鎮(zhèn)中心校向全校師生、家長發(fā)出如下倡議：
三、不把冰糕、冰棍、冰袋等帶進(jìn)校園;
五、不隨地吐痰、不亂刻亂畫;
六、愛護(hù)花草樹木，不踩踏花園、草坪;
七、看到地上有紙屑、塑料袋等垃圾，彎一下腰，主動撿起來，扔進(jìn)垃圾桶里;
八、以愛護(hù)校園環(huán)境為己任，自覺維護(hù)校園的清潔衛(wèi)生，認(rèn)真做好值日清掃工作;
“榕小是我家，清潔靠大家”，。愛我校園、清潔從我做起！同學(xué)們，老師們，家長們，讓我們?nèi)巳藙邮?，從身邊的小事做起，愛護(hù)校園環(huán)境，自我約束，相互檢查，拾起一片垃圾，留下一方潔凈。拾起一片垃圾，留下人格與文明。今天儲蓄文明，長大后收獲成功。為創(chuàng)造一個清潔的、衛(wèi)生的、美好的學(xué)習(xí)生活和工作環(huán)境，需要你、需要我、需要我們大家共同的努力！
健康衛(wèi)生從我做起演講稿篇三
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：
大家好!
我叫xxx，來自初三(6)班，我非常感謝大家給了我這個上臺演講的機(jī)會，言歸正傳，我今天的演講主題是：“講文明講衛(wèi)生，從我做起”。
再來讓我們談?wù)勚v衛(wèi)生，你們覺得自己足夠講衛(wèi)生嗎?學(xué)校是人口密集的地方，如果我們不講衛(wèi)生，極其容易為細(xì)菌的滋生創(chuàng)造有利的環(huán)境，導(dǎo)致病毒性感冒的發(fā)生，一個傳染兩，一下子整個班都會感冒，這樣的事情你們真的一點(diǎn)也不擔(dān)心，不要問我怎么知道的。
1、教室里的垃圾桶都要溢出來，都沒人愿意抬著去學(xué)校的垃圾場倒一下，大家都不想走那么遠(yuǎn)，就因?yàn)樘鞖馓淞恕?/p>
同學(xué)們，我們真的應(yīng)該做出改變了。
讓我們用心去帶動自己身邊的人講文明講衛(wèi)生，讓我們用熱情來傳遞講文明講衛(wèi)生的理念，讓我們用行動去肩負(fù)去講文明講衛(wèi)生的重任。講文明講衛(wèi)生時候我們每個學(xué)子義不容辭的責(zé)任，從我做起，讓我們行動起來吧。
我的演講就此結(jié)束，謝謝大家!
健康衛(wèi)生從我做起演講稿篇四
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!
我是xx班的，很高興能站在這里發(fā)言。今天我演講的主題是“講究衛(wèi)生，從我做起”。
您想在一個綠樹成蔭、鳥語花香的地方生活嗎?您想在一個姹紫嫣紅、四季如春的環(huán)境中學(xué)習(xí)嗎?您想在一個環(huán)境優(yōu)美、充滿生機(jī)的校園里成才、工作嗎?答案當(dāng)然是肯定的。
當(dāng)我們在綠樹成蔭的的校園中漫步時，一定會感到心曠神怡;當(dāng)我們坐在潔凈的教室中讀書時，哪能不全神貫注?當(dāng)我們在優(yōu)雅的環(huán)境中學(xué)習(xí)、工作時，心情定會倍感舒暢。優(yōu)美的環(huán)境讓我們更加懂得珍惜，學(xué)會愛護(hù);優(yōu)美的環(huán)境，讓我們知書達(dá)禮，更加文明;優(yōu)美的環(huán)境讓我們學(xué)習(xí)進(jìn)步，道德高尚;優(yōu)美的環(huán)境讓我們學(xué)會謙讓、學(xué)會做人。在優(yōu)美的校園環(huán)境中，我們沐浴著陽光，吸取著營養(yǎng)，增長著知識。
校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到老師和同學(xué)們的工作、學(xué)習(xí)和生活，也影響著社會各界對我們學(xué)校的看法。如今在我們的校園里，還有散落著同學(xué)們隨意亂扔的瓜子殼、果皮、紙屑、塑料瓶、零食袋等。每當(dāng)風(fēng)一吹起，這些垃圾就在我們的校園里“翩翩起舞”，所有這一切，都跟我們的文明校園極不相稱?！皩W(xué)校是我家，清潔靠大家”，我相信，沒有哪一位老師、同學(xué)希望在一個垃圾遍地，塵土飛揚(yáng)的環(huán)境中學(xué)習(xí)、生活、工作。愛美、審美、創(chuàng)造美是我們?nèi)祟惖奶熨x。老師們，同學(xué)們，為了營造校園良好的學(xué)習(xí)、生活與工作環(huán)境，所以，我代表xx班全體同學(xué)面向全體老師和同學(xué)發(fā)出如下倡議：
1、請不要亂扔垃圾，并提醒亂扔垃圾的人。
2、以愛護(hù)校園環(huán)境為己任，自覺維護(hù)校園的清潔衛(wèi)生。
3、看到地上有紙屑、塑料袋等雜物，主動撿起來，及時順手清理到垃圾桶內(nèi);樹立人過地潔之風(fēng)尚，做一個文明的人。
4、不再把食物帶進(jìn)教室內(nèi)，同時主動清理抽屜里的垃圾;做一個講衛(wèi)生的人。
5、養(yǎng)成勤儉節(jié)約的美德，減少浪費(fèi)，就是減少垃圾;做一個節(jié)約的人。
為創(chuàng)建文明和諧的校園，讓我們每位同學(xué)立即行動起來吧!自覺增強(qiáng)保護(hù)校園環(huán)境的意識，做保護(hù)校園環(huán)境衛(wèi)生的“綠色衛(wèi)士”，做文明的小學(xué)生!為了學(xué)習(xí)、生活在一個優(yōu)美的校園環(huán)境中，讓我們?nèi)熒餐Π?
我的發(fā)言完畢，謝謝大家!護(hù)理演講稿關(guān)于生命的演講稿關(guān)于生活的演講稿。
健康衛(wèi)生從我做起演講稿篇五
尊敬的各位家長、老師、親愛的同學(xué)們：
校園，是我們學(xué)習(xí)生活的重要場所，校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到老師和同學(xué)們的工作、學(xué)習(xí)和生活，同時，校園環(huán)境衛(wèi)生也是一個學(xué)校文明程度的重要標(biāo)志，是學(xué)校對外形象好壞的直觀影響因素。
然而，總有與美麗和文明不相稱的現(xiàn)象，在我們的校園里，還有同學(xué)隨意亂扔的廢紙、瓜子殼、糖果紙、口香糖、泡泡糖、塑料瓶、食品袋等，每天同學(xué)們辛勤清掃后，總有些不自覺的同學(xué)又把垃圾隨手亂丟。我們相信，沒有哪一位家長希望自己的孩子在一個垃圾遍地，污穢不堪的環(huán)境中學(xué)習(xí)、生活;我們相信，沒有哪一位家長不希望自己的孩子在一個清潔、舒適的環(huán)境中學(xué)習(xí)生活、健康地成長;我們相信，沒有哪一位家長不希望自己的孩子能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣。而良好的衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣*我們平時一點(diǎn)一滴地養(yǎng)成。
尊敬的家長，為了讓你的孩子能在一個清潔、衛(wèi)生的環(huán)境中健康、快樂地成長，為了你的孩子從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣，榕山鎮(zhèn)中心校向全校師生、家長發(fā)出如下倡議：
三、不把冰糕、冰棍、冰袋等帶進(jìn)校園;
五、不隨地吐痰、不亂刻亂畫;
六、愛護(hù)花草樹木，不踩踏花園、草坪;
七、看到地上有紙屑、塑料袋等垃圾，彎一下腰，主動撿起來，扔進(jìn)垃圾桶里;
八、以愛護(hù)校園環(huán)境為己任，自覺維護(hù)校園的清潔衛(wèi)生，認(rèn)真做好值日清掃工作;
“榕小是我家，清潔靠大家”，。愛我校園、清潔從我做起！同學(xué)們，老師們，家長們，讓我們?nèi)巳藙邮郑瑥纳磉叺男∈伦銎?，愛護(hù)校園環(huán)境，自我約束，相互檢查，拾起一片垃圾，留下一方潔凈。拾起一片垃圾，留下人格與文明。今天儲蓄文明，長大后收獲成功。為創(chuàng)造一個清潔的、衛(wèi)生的、美好的學(xué)習(xí)生活和工作環(huán)境，需要你、需要我、需要我們大家共同的努力！
健康衛(wèi)生從我做起演講稿篇六
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
我是六（6）班的張xx，今天我國旗下講話的主題是：養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣！
校園是我們共同生活的地方，所以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，創(chuàng)建美好的校園環(huán)境是我們每個同學(xué)的責(zé)任，那么我們應(yīng)該怎樣養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣呢？我覺得我們應(yīng)注意以下幾個方面。
一、不隨意亂扔垃圾。都說校園是我們的另一個家，我們應(yīng)該愛護(hù)她。所以在平時，我們不能亂扔垃圾，這樣不僅會破壞校園的美麗環(huán)境，還會使我們的文明形象有大幅度地減小;當(dāng)然我們也需要主動撿拾丟在地上的垃圾，并把它們投入垃圾箱內(nèi)。
二、不隨地吐痰。在平時的校園生活中，我們不能隨地吐痰，特別是在花壇中，因?yàn)檫@樣的話，不但會使痰中的細(xì)菌快速地傳播，還會使我們的文明形象有一定的下降，所以我們應(yīng)該將痰用紙包好，然后扔入垃圾桶中。
三、保持教室的干凈程度。平時，我們生活在大家庭——教室里，但我們也要解決教室的衛(wèi)生問題，所以需要同學(xué)們共同的努力。平日里，我們要注意教室的通風(fēng)問題，當(dāng)我們來到教室，應(yīng)立即開窗通風(fēng)，保持空氣的流通;平時，擦黑板的同學(xué)不但要把黑板擦干凈，且每天都應(yīng)該用抹布把黑板擦拭一遍，因?yàn)榉壑泻写罅繉θ梭w有害的成份，對我們的身體有很大的害處。
同學(xué)們，在美好的校園生活中，我們不但要注意校園環(huán)境衛(wèi)生，還要注意自身的衛(wèi)生習(xí)慣，在這兒，我羅列出來了一些我的建議。
一、 勤剪指甲，勤洗頭，勤洗手，讓我們自己擁有一個健康、干凈的身體。
二、 不挑食，也不能暴飲暴食，飯前便后要洗手，不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，生吃瓜果要洗凈，不喝生水。
三、 不能將手指放在嘴中咬，這樣既不衛(wèi)生又不干凈。
四、 要愛護(hù)眼睛，不能用手揉眼睛，這樣會使我們的視力有所下降。
五、 我們不能和父母同用一塊毛巾，這樣既不科學(xué)也不衛(wèi)生。
六、 不能和父母同用一副餐具，這樣的話，不但會很不衛(wèi)生，而且也是不合理的不合理的。
七、 不能用父母用過的東西，如杯子、被子等，這樣，會很不衛(wèi)生，而且還會使細(xì)菌快速的傳播開去。
同學(xué)們，美麗的環(huán)境是靠我們自己創(chuàng)建的，所以讓我們攜起手來，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，共同為我們創(chuàng)造一個健康的生存環(huán)境，使我們都能幸福地成長。謝謝大家，我的演講結(jié)束了！
健康衛(wèi)生從我做起演講稿篇七
同學(xué)們，如果有人問你：你講衛(wèi)生嗎？你一定會自豪地說：當(dāng)然啦！那你在日常生活中又是怎樣做的呢？我說如果你能做到：管住我的口，不隨地吐痰；管住我的手，不亂扔垃圾；管住我的腳，不踐踏花草。就是一個好公民的真實(shí)寫照！我們是社會的小公民又能做些什么呢？我認(rèn)為，應(yīng)該從自身做起，從小事做起！
俗話說：美化家園，人人有責(zé)！學(xué)校是我們共同的家園，社會也是我們生活的大家庭。但令人遺憾的是，不和諧音符也時常出來搗亂。在上學(xué)路上，有的同學(xué)邊走邊吃水果，果皮成了他形影不離的蹤跡；有的同學(xué)把餐巾紙、包裝袋隨地亂扔，飲料瓶四處亂滾，猶如天女散花；有的同學(xué)幾天不洗澡，臟衣服幾天不換，襪子的氣味可以招來蒼蠅開會；有的同學(xué)課間不洗手就拿著帶來的食品吃；有的同學(xué)課間就跑到操場上玩泥土；有的同學(xué)的課桌抽屜里裝滿了紙屑包裝袋，有的同學(xué)清晨上學(xué)時，是個干凈漂亮的孩子，可傍晚放學(xué)時確成了一個蓬頭垢面，衣著不整的邋遢孩子。我希望同學(xué)們都要對照自己，看一看做得怎樣？比一比誰講衛(wèi)生，誰最整潔。當(dāng)你每天準(zhǔn)備出門上學(xué)時，請照照鏡子；瞧瞧臉蛋；剪剪指甲；梳梳頭發(fā)。讓污垢從小臉蛋上銷聲匿跡，讓細(xì)菌從指甲縫中落荒而逃，讓稻草式的發(fā)型和你說拜拜！
我們都向往美好的生活，但是如果沒有一個良好的衛(wèi)生習(xí)慣，還怎么優(yōu)化衛(wèi)生環(huán)境？人們所到之處，只要那里的衛(wèi)生搞的好人們都會贊美那里的人們和那個地方，那里的衛(wèi)生搞的不好，人們就會批評。一個城市、一個單位也一樣。只要你的衛(wèi)生搞的好，人們就會表揚(yáng)和賛美你，人們走到哪里就會把你宣傳到哪里，表揚(yáng)到哪里?？茨抢锏娜硕辔拿?，多么的干凈，要是能在這工作多好。給人們一種好感和向往感。要是你的衛(wèi)生搞的不好，就會給人一種離心感，人們一會也不愿多待，人們就會說要是住在這里就會少活好多年。衛(wèi)生是一個城市，一個單位的窗口，看他的衛(wèi)生就能看出這個城市、這個單位的文明程度和向上精神，就能看出那里的人的精神面貌和工作干勁。
講衛(wèi)生要從我做起。要人人重視公共衛(wèi)生，愛護(hù)公共衛(wèi)生,保護(hù)公共設(shè)施。從小事做起從一滴一點(diǎn)做起，小到一根小木棒、一講衛(wèi)生從我做起片紙屑、一個包裝袋，一塊果皮斷，都不能順手丟、順手扔、順手拋，把它放到該放的地方去。要是人人都能做到的話，我們的校園就會變成一個美麗、可愛、順心、完美的工作、學(xué)習(xí)、生活場所。
同學(xué)們，蔥蘢的校園里，積淀著我們繼往開來的財富，平凡的生活中，閃爍著我們傳承文明的光輝。讓我們心系未來，著眼身邊，立足校園，從我做起，從小事做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起，保持環(huán)境清潔，讓我們的學(xué)校變得更美！
健康衛(wèi)生從我做起演講稿篇八
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位評委：
大家好。
此時此刻,我能夠有機(jī)會站在這里參加競崗演說,深感榮幸,無論大家對我作出怎樣的評價，最終對我作出怎樣的結(jié)論，我都將衷心感謝各位領(lǐng)導(dǎo)和同仁對我的厚愛、信任與支持。
我十五年前走進(jìn)軍營，先后在坦克、通信、電子對抗等野戰(zhàn)部隊(duì)工作過，期間利用課余時間參加了全國高等自學(xué)考試，考取了法律專業(yè)本科學(xué)歷，后來又在首都經(jīng)貿(mào)大學(xué)拿下了經(jīng)濟(jì)管理學(xué)專業(yè)研究生學(xué)歷。從一名普通逐漸成長為一名共和國的軍官。某某年8月從部隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)分配到我所工作?；仡欉@段寶貴的人生經(jīng)歷，我學(xué)會了組織與協(xié)調(diào)，學(xué)會了關(guān)愛與支持，學(xué)會了傾心盡力與盡職盡責(zé)。
競爭這一職位，我認(rèn)為自己有以下優(yōu)勢：
一是具有過硬的政治素質(zhì)。在部隊(duì)期間，經(jīng)常參加政治理論學(xué)習(xí)，養(yǎng)成了我平時比較關(guān)心社會生活中的大事，對國家的大政方針有一定的了解，有較高的思想政治覺悟。尤其是到所里工作后，我更加注重了政治理論知識的學(xué)習(xí)和思想意識的改造，能夠始終保持堅(jiān)定的政治立場和較高的政治敏銳性。
二是具有嚴(yán)明的組織紀(jì)律性和吃苦耐勞、默默無聞的敬業(yè)精神。受黨組織培養(yǎng)教育多年，尤其是十多年的軍旅生活經(jīng)歷，培養(yǎng)了我“服從命令聽指揮”，具有較強(qiáng)的執(zhí)行力，培養(yǎng)了我“流血流汗不流淚”和“特別能吃苦、特別能忍耐、特別能戰(zhàn)斗、特別能奉獻(xiàn)”的良好品質(zhì)。我愛崗敬業(yè)，工作踏踏實(shí)實(shí)，兢兢業(yè)業(yè)，一絲不茍，干一行，愛一行，專一行，努力把工作做得最好。
三是法規(guī)政策觀念強(qiáng)，處事穩(wěn)重，廉潔自律，要求嚴(yán)格，有較強(qiáng)的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。我在日常生活中能不斷加強(qiáng)個人修養(yǎng)和黨性鍛煉，嚴(yán)格自律，以“老老實(shí)實(shí)做人、勤勤懇懇做事”為信條;信奉做人正派、誠實(shí)的宗旨，尊敬領(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)同志。能夠很好地與人團(tuán)結(jié)共事。
四是具有雷厲風(fēng)行、求真務(wù)實(shí)的工作作風(fēng)。工作中我養(yǎng)成了遇事不含糊，辦事不拖拉的工作習(xí)慣，造就了我不唯書、不唯上、只唯真、只唯實(shí)的工作態(tài)度。
五是具有較強(qiáng)的業(yè)務(wù)水平。我到所里后，在較短的時間里，很快實(shí)現(xiàn)了兩個轉(zhuǎn)變，從部隊(duì)到地方，由軍官變職工，我謙虛好學(xué)，不恥下問，系統(tǒng)學(xué)習(xí)了相關(guān)業(yè)務(wù)知識和法律法規(guī)，對動物衛(wèi)生檢疫監(jiān)督工作有了深入了解、業(yè)務(wù)水平和執(zhí)法能力均有明顯提升，經(jīng)我具體承辦的兩起獸藥行政處罰案卷分別在06、某某年被北京市、農(nóng)業(yè)部評為優(yōu)秀案卷;先后在國家級和省級專業(yè)期刊發(fā)表專業(yè)性論文3篇;具備了獨(dú)擋一面的能力。
六是有較強(qiáng)的管理能力。我在野戰(zhàn)部隊(duì)從事機(jī)關(guān)生活服務(wù)中心的日常管理和思想工作七年之久。在我的任期內(nèi)，我所在生活服務(wù)中心曾多次參加大型軍事演習(xí)和應(yīng)急戰(zhàn)備等急難險重保障任務(wù)，被集團(tuán)軍連續(xù)二年評為“服務(wù)標(biāo)兵先進(jìn)單位”，我還帶隊(duì)參加過集團(tuán)軍專業(yè)大比武，獲得了第三名，本人也榮立了三等功，最重要的使我積累了豐富的管理經(jīng)驗(yàn)。
最后，我還有虛心好學(xué)、開拓進(jìn)取的創(chuàng)新意識。我在日常工作中勤奮好學(xué)、勇于實(shí)踐，有開拓精神、熱情高、干勁足，具有高昂斗志。加上我多年來多崗位、多部門工作的經(jīng)歷，使我能夠很快適應(yīng)航空運(yùn)輸檢疫監(jiān)督科副科長2這一全新崗位。
假如我有幸競聘成功，我將不負(fù)眾望，不辱使命，做到“以為爭位。以位促為”，我堅(jiān)信“勤能補(bǔ)拙”，只要有一份敬業(yè)的精神和勤奮的動力，我相信自己能很快勝任這一角色。
第一、擺正位置，當(dāng)好配角。在工作中我將尊重科長的核心地位，維護(hù)科長的威信，多請示匯報，團(tuán)結(jié)協(xié)作，做到：主動不越位，服從不偏位，服務(wù)不欠位，補(bǔ)臺不拆臺。
第二、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高素質(zhì)。一方面加強(qiáng)政治理論知識的學(xué)習(xí)，不斷提高自己的政治理論修養(yǎng)和明辯大是大非的能力。另一方面是加強(qiáng)法律法規(guī)、業(yè)務(wù)知識和高科技知識的學(xué)習(xí)，緊跟時代步伐，用科學(xué)發(fā)展觀不斷充實(shí)完善，使自己更加勝任本職工作。
第三、扎實(shí)工作，銳意進(jìn)取。既發(fā)揚(yáng)以往好的作風(fēng)、好的傳統(tǒng)，埋頭苦干，扎實(shí)工作，又注重在工作實(shí)踐中摸索新經(jīng)驗(yàn)、探索新路子，始終保持積極向上的工作姿態(tài)，身先士卒，率先垂范發(fā)揮骨干作用，盡心盡力將全科的整體工作推向新臺階。
我深知航空運(yùn)輸檢疫監(jiān)督科所承擔(dān)的職能是首都機(jī)場國內(nèi)航線發(fā)運(yùn)和到達(dá)動物及動物產(chǎn)品檢疫監(jiān)督管理工作，此項(xiàng)工作涉及點(diǎn)多、面廣、線長又是首都北京的一個形象窗口，更代表著我所的門面和形象，特別是08奧運(yùn)盛會召開在即，把好首都機(jī)場國內(nèi)航線進(jìn)出京檢疫關(guān)，確保進(jìn)京動物及動物產(chǎn)品無疫安全尤其是奧運(yùn)專供品的安全，是一種歷史責(zé)任、更是一項(xiàng)政治任務(wù)。我將與全科同志并肩作戰(zhàn)，以學(xué)習(xí)貫徹黨的xx大報告精神為契機(jī)，以保障奧運(yùn)、貫徹執(zhí)行新《動物防疫法》、緊緊圍繞我所推行"一個模式"、提升"兩個水平"、整合"三種資源"、健全"四種制度"、完善"五種體系"、搭建首都動物及動物產(chǎn)品無疫安全技術(shù)保障平臺的總體工作思路，求真務(wù)實(shí)，開拓創(chuàng)新，勇于進(jìn)取，全力推動我所建設(shè)又好又快地發(fā)展，努力為首都動物衛(wèi)生事業(yè)貢獻(xiàn)力量。
不管此次競爭的結(jié)果如何，我都將努力工作，虛心向周圍的同志學(xué)習(xí)，在工作實(shí)踐中進(jìn)一步磨煉，從而使自己政治上更加成熟，理想信念更加堅(jiān)定。請組織信任我的適應(yīng)能力和可塑性，不管做什么，我都將竭盡全力。
謝謝大家!
健康衛(wèi)生從我做起演講稿篇九
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，同志們：
大家好！
可是，風(fēng)景卻在遠(yuǎn)方。親愛的朋友，當(dāng)你抬起頭，看見城市上方的天空不再蔚藍(lán)，白云不再飄逸，你有怎樣的感觸；當(dāng)你站在資江橋邊，望著我們母親河的懷抱里漂浮著的白色泡沫，你又想怎么做呢；當(dāng)你走在街頭，別人迎面丟下一個白色塑料袋，你臉上還會蕩漾著快樂的表情嗎？只要我們的心中依然憧憬著美麗，我們就渴望著城市越來越干凈；只要我們熱愛自己的家園，我們就有責(zé)任呵護(hù)家園的美麗。我們指責(zé)別人，不如改變自己；我們埋怨社會，不如奉獻(xiàn)自己。我們要相信，城市讓生活更美好，我們也能讓城市更漂亮。
我們清晰地記得，北京20xx年第24屆奧運(yùn)會在8月8日隆重開幕，據(jù)環(huán)境衛(wèi)生報告奧運(yùn)期間北京的空氣指數(shù)為一級，清新的空氣，優(yōu)美的環(huán)境是北京向世界展示的名片，這是嶄新的北京，這是嶄新的奧運(yùn)，這一切都是創(chuàng)衛(wèi)的結(jié)晶，這背后凝聚著每一個人的行動和努力。
創(chuàng)衛(wèi)，不僅是一個口號，更是一個行動。我給同學(xué)們講個故事吧。“不準(zhǔn)隨地吐痰”，這是每個中國人從小學(xué)，甚至是幼兒園就背過的一條守則。50多年來，這句話出現(xiàn)在我們的課本里，出現(xiàn)在行為規(guī)范手冊上，出現(xiàn)在公共場所的提示牌上，但在中國這個“吐痰大國”，這條行為規(guī)范卻一直形同虛設(shè)。然而，在20xx年，卻有這樣一個中國人，突然站了出來，她“沖”到了大街上，彎下了腰，開始了她的擦痰歷程。她就是“中國擦痰第一人”孫劍阿姨?！拔逡弧逼咛旒?，除一天下雨外，她六天都到車站、碼頭、廣場等人多的地方去擦痰，晚上回家，她就在博客上寫擦痰日記，她在5月3日的網(wǎng)上日記寫到：“今天我終于不怕這不怕那了，終于也可以單純地盡一下自己的責(zé)任了，所以，我在大街上擦痰的心情，是無比幸福的，我一點(diǎn)也不覺得委屈，我真的很幸福，幸福得像花兒開放一樣。”她的真情實(shí)感，默默行動，感動了人們，網(wǎng)上的博友有的留言說：“你的寬容讓我感動，你的溫柔讓我羞愧。我再也不隨地吐痰了?！笔前?，誰不希望頭頂?shù)奶炜照克{(lán)如鏡；誰不希望腳下的大地綠草如茵；誰不希望身邊的湖水清澈明凈；誰不希望眼前的陽光燦爛如金！可是我們的希望更應(yīng)該化為行動，只有馬上行動，只有從小事開始，我們的夢想才能變成現(xiàn)實(shí)。
孫劍阿姨是個溫文爾雅的知性女人，卻做出了一個猶如她的名字那樣富有銳氣的舉動，她用行動告訴我們，我們每個人都能用行動讓城市更美好，我們每個人進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，我們的城市就能跨越一大步。大手牽小手，我們跟著孫劍阿姨的行動走，在我們生活的每一個細(xì)節(jié)里，去做我們應(yīng)該做的事情。小手拉大手，用我們的行動去改變身邊的每一個人，他們?nèi)?，我們撿，他們?nèi)?，我們勸。一撿一勸一?jiān)持，我們就能在創(chuàng)衛(wèi)路上書寫傳奇故事了。
同學(xué)們，關(guān)注我們身邊的小事吧，創(chuàng)衛(wèi)就在我們的身邊，創(chuàng)衛(wèi)就在我們的手邊。只要我們邁出一小步，社會就會邁出一大步。只要我們愛惜自己賴以生存的家園，鳥語花香的自然氣息將永遠(yuǎn)包圍我們的家園。讓我們舉起雙手，堅(jiān)定幸福地宣誓：“創(chuàng)衛(wèi)，我們的責(zé)任！”
健康衛(wèi)生從我做起演講稿篇十
某某的山某某的水，某某的風(fēng)光惹人醉，金城飛雪從天降，鳳山無雨彩虹飛，九龍廣場人如織，外灘夜色美如畫。某某歷經(jīng)數(shù)十載的風(fēng)雨歷程，從泥濘和坎坷中走來，正抖落一身的風(fēng)霜，微笑著，毅然前行……群山在綿亙中訴說著它的偉岸，江河在奔騰中書寫著它的恢宏，藍(lán)天在寧靜中袒露著它的曠遠(yuǎn)，而歲月就在悄然中見證著它的歷史。
在改革開放的號角下，某某人民正沐浴著精神文明的春風(fēng)，正經(jīng)歷著20多年的巨變，正流盈著不斷發(fā)展兩個文明的火熱氣息。在這兒，激情與浪漫在沖撞，心愿與憧憬在熱動。不必走遍中華大地，身居某某，就能感受翻天覆地的變化。不久前還是荒蕪貧瘠的土地，如今工業(yè)園區(qū)正勃然興起;不久前還是泥濘滿布的碎石路，現(xiàn)在已是黑化大道;不久前還是魚塘菜地的護(hù)城河畔，今天一座現(xiàn)代化的文體廣場已經(jīng)崛起。清晨，鳥語花香，到處是晨練的人群;傍晚，萬家燈火美不勝收，一派祥和安寧。
如果說以前“不干不凈、吃了沒病”可以司空見慣，馬路擺攤、占道經(jīng)營可以習(xí)以為常，亂扔亂倒，亂貼亂掛，可以歸結(jié)為經(jīng)濟(jì)的不發(fā)達(dá)。但現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入21世紀(jì)，在經(jīng)濟(jì)社會快速發(fā)展的今天，衛(wèi)生與健康，良好的人居環(huán)境和生產(chǎn)生活環(huán)境，已經(jīng)成為社會發(fā)展的重要標(biāo)志之一。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和工業(yè)化、城鎮(zhèn)化進(jìn)程的加快，新的影響社會環(huán)境和人民健康的衛(wèi)生問題會越來越多，社會“大衛(wèi)生”問題將更加突出。創(chuàng)建衛(wèi)生城作為一種有效的載體，對于提高市民的衛(wèi)生習(xí)慣和公共衛(wèi)生意識，推動文明的健康生活方式，都可以發(fā)揮不可替代的作用，它已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一般衛(wèi)生范疇，不僅僅是改善城市環(huán)境和預(yù)防消除疾病，更是全面實(shí)現(xiàn)小康社會的有力“助推器”。
人無德不立，國無德不興，天行健，君子以自強(qiáng)不息。
為了市民的健康，倡導(dǎo)健康衛(wèi)生的生活方式;為了給廣大市民營造一個干凈、整齊、舒適、優(yōu)美的生活和工作環(huán)境，我縣縣委縣府站在推進(jìn)城市化的戰(zhàn)略高度，發(fā)出了創(chuàng)建省級衛(wèi)生縣城的號召，黨政班子一本經(jīng)，四家領(lǐng)導(dǎo)一條心，打響了轟轟烈烈的創(chuàng)衛(wèi)總體戰(zhàn)。
“花香蝶自來”，城市的環(huán)境衛(wèi)生搞好了，城市的品位和層次提高了，就可以吸引和聚集人才，使他們樂于在某某工作、生活;就會得到更多投資者和創(chuàng)業(yè)者的青睞，從而促進(jìn)招商引資，促進(jìn)我縣改革開放和經(jīng)濟(jì)建設(shè)。
健康衛(wèi)生從我做起演講稿篇十一
今天我國旗下講話的題目是：養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣！如果你在路上看到一個人，滿身是灰，滿臉污黑。你愿意靠近他嗎？不，誰也不愿意和一個毫不講衛(wèi)生的人在一起。如果你愿意和不講衛(wèi)生人在一起，其他人也不愿意和不講衛(wèi)生的你在一起。這就是說，每個人都要講究衛(wèi)生。
講究衛(wèi)生，這是多么簡單的要求。但是，要真正做到這一點(diǎn)，卻是相當(dāng)?shù)牟蝗菀住Ｓ械耐瑢W(xué)，早上起床不洗臉，花臉貓兒就到學(xué)校。有的同學(xué)，長期不剪指甲，長長的指甲里藏著灰塵和病菌。有的同學(xué)，晚上睡覺不刷牙，有的`同學(xué)，衣服臟了不換，穿在身上一股怪味兒。還有的同學(xué)，頭發(fā)臟了也不梳洗，看起來像一個骯臟的鳥窩。還有的同學(xué)，鞋襪穿久了也不換洗，有人挨著他，氣味熏人。我們一周有五天生活在學(xué)校、生活在人群密集的環(huán)境里，為了所有人的身體健康，我們要做些什么呢？一、保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。每個同學(xué)都要做到四勤，即：勤剪指甲;勤洗澡、換衣;勤理發(fā)、洗頭;勤洗手。
二、衛(wèi)生飲食。盡量不外出飲食，若外出飲食，最好自帶餐具，而最近又發(fā)生了禽流感事件，我們最好在家做飯吃，飯前用肥皂或洗手液洗手，飯后養(yǎng)成漱口的好習(xí)慣。
三、教室要保持環(huán)境衛(wèi)生干凈，保持空氣流通和室內(nèi)干燥，及時打掃教室和房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地。同學(xué)們要做到五不：（1）不亂丟果殼紙屑;（2）不隨地吐痰;（3）不亂涂墻壁;（4）不亂倒臟物污水;（5）不喝生水。良好的生活習(xí)慣，良好的衛(wèi)生習(xí)慣，對一個人今后的成長發(fā)展起著重要的作用。
同學(xué)們，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是自己在學(xué)習(xí)和生活中慢慢習(xí)慣的，美好的生存環(huán)境是靠大家共同創(chuàng)造的。我們每一個同學(xué)都要熱愛勞動，搞好個人衛(wèi)生，注意保持公共衛(wèi)生;這樣，就能讓我們每個同學(xué)都變得很美，讓我們學(xué)校公共環(huán)境變得越來越潔凈美麗。
謝謝大家！
健康衛(wèi)生從我做起演講稿篇十二
大家早上好！
我是來自xx班的xxx，我這次給大家?guī)淼难葜v主題是“講衛(wèi)生從我做起”。
藍(lán)藍(lán)的天空，明朗的太陽，紅旗飄蕩在半空，這真是個漂亮的景色。是啊，從這里往上看，確實(shí)是不錯的景色，讓本來在緊張的我，情緒都不禁放松了下來。是啊，這樣干凈美好的景色，總是讓人感到心曠神怡。但是，同學(xué)們，知道我為什么要選這樣一個主題嗎？剛剛我所說的，不過是我們從這里仰望天空的景色！為什么我要仰望天空來看到美景？因?yàn)樵谖覀兊拇蟮厣希谖覀儗W(xué)校的這片土地上，有太多同學(xué)們制造的垃圾和廢品！如果僅僅是如此，那還算不上什么。但是在這樣的情況下，在我們產(chǎn)生了如此之多的垃圾的情況下！為什么還有這么多的同學(xué)，將這些污染環(huán)境的垃圾亂扔！隨意的丟在操場的角落里，花壇的草叢里，甚至是低樓層的屋檐上？我們制造了它們，但是有些同學(xué)，去不知道管理好它們！讓它們肆意亂竄！污染了我們的校園，破壞了我們的環(huán)境！真正弄臟了這所學(xué)校的，不是在角落中成堆的垃圾，而是在我們當(dāng)中那些亂丟垃圾的同學(xué)們！
我知道，作為一個也時常在生活中制造垃圾的學(xué)生，我沒什么資格將自己置身事外。但是同學(xué)們，我們既然因?yàn)槲覀兊呢澴熘圃斐隽死覀兙蛻?yīng)該對它們負(fù)責(zé)，對我們的校園負(fù)責(zé)，對我們的行為負(fù)責(zé)！還記的那天，大風(fēng)吹起，不少的樹葉都卷上了天空。但是隨之飛揚(yáng)的，確是五顏六色的垃圾袋！這個場景實(shí)在是讓人難以忍受。我們不僅弄臟了校園的地面，甚至連這里的天空，都被我們污染！
同學(xué)們！讓我們看看吧！我們?yōu)榱俗约阂粫r的方便，隨手一丟，給這里造成的不僅僅是一掃把就能解決的問題了！你一丟、我一丟，場面早已經(jīng)失控，我們校園過往的美麗，也被我們親手抹殺！我不期待我們能將這些垃圾全部處理掉，因?yàn)橛行├呀?jīng)處于非常危險的地方。但是我呼吁大家！管理好自己，看看我們身邊的母校！這是我們現(xiàn)在生活的地方，是我們未來自豪的地方！我們不能讓她變成臟兮兮的模樣！我們必須改正自己亂流垃圾的形象！不要等別人，不要等機(jī)會！就在現(xiàn)在，就在這里，就從我開始！
我的演講結(jié)束，謝謝大家！
健康衛(wèi)生從我做起演講稿篇十三
老師們，同學(xué)們：
今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。
為了維護(hù)我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動。通過教育，許多同學(xué)都認(rèn)識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：
第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn)，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時會損害身體健康。
第四、吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
健康衛(wèi)生從我做起演講稿篇十四
老師們，同學(xué)們：
今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。
新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢？相信很多同學(xué)會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”！連起來就是——垃圾食品！
你一定會說，“我才不吃垃圾呢？”別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時，我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢？請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
同學(xué)們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害啊！你們還敢吃嗎？尤其是小學(xué)生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導(dǎo)健康的飲食方式！
謝謝大家！
健康衛(wèi)生從我做起演講稿篇十五
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：
大家好!
我叫，來自初三(6)班，我非常感謝大家給了我這個上臺演講的機(jī)會，言歸正傳，我今天的演講主題是：“講文明講衛(wèi)生，從我做起”。
再來讓我們談?wù)勚v衛(wèi)生，你們覺得自己足夠講衛(wèi)生嗎?學(xué)校是人口密集的地方，如果我們不講衛(wèi)生，極其容易為細(xì)菌的滋生創(chuàng)造有利的環(huán)境，導(dǎo)致病毒性感冒的發(fā)生，一個傳染兩，一下子整個班都會感冒，這樣的事情你們真的一點(diǎn)也不擔(dān)心，不要問我怎么知道的。
1、教室里的垃圾桶都要溢出來，都沒人愿意抬著去學(xué)校的垃圾場倒一下，大家都不想走那么遠(yuǎn)，就因?yàn)樘鞖馓淞恕?/p>
同學(xué)們，我們真的應(yīng)該做出改變了。
讓我們用心去帶動自己身邊的人講文明講衛(wèi)生，讓我們用熱情來傳遞講文明講衛(wèi)生的理念，讓我們用行動去肩負(fù)去講文明講衛(wèi)生的重任。講文明講衛(wèi)生時候我們每個學(xué)子義不容辭的責(zé)任，從我做起，讓我們行動起來吧。
健康衛(wèi)生從我做起演講稿篇十六
沒有葷腥，怎么能保證營養(yǎng)的均衡？告訴你吧，素食主義同樣是健康的！
素食與寶寶。
素食分為兩種：全素食(不吃動物性及特殊氣味――蔥蒜等食物)和蛋奶素食(適當(dāng)添加蛋類和乳質(zhì)品)。
從出生到兩歲，寶寶在快速的成長，他需要有更加完善、健康的飲食習(xí)慣，來幫助機(jī)體獲取足夠的養(yǎng)分，而素食就是可選擇中的一種――攝取較少的動物性蛋白質(zhì)、飽和脂肪酸，含有豐富的膳食纖維、通過各種方式補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，不但能夠提供所有寶寶所需的營養(yǎng)，而且也是受益終生的健康飲食習(xí)慣。
素食與營養(yǎng)。
素食的選擇與否，關(guān)鍵還是看營養(yǎng)是否可以均衡提供，注意飲食中一些容易缺失的方面，有效地幫助素食健康進(jìn)行。
1.蛋白質(zhì)――成長必需的營養(yǎng)。全素蛋白質(zhì)來源于豆制品、面筋類及淀粉類食物；而蛋奶素食則通過蛋類、奶制品來獲取。
對于全素寶寶來說，因?yàn)椴怀匀魏蝿游锸澄?，所以很容易缺乏蛋白質(zhì)，可以通過混合蔬菜蛋白質(zhì)來補(bǔ)充；對于蛋奶素食的寶寶，可以不用擔(dān)心蛋白質(zhì)的缺失。
2.維生素b12――造血不可缺少的營養(yǎng)素。缺少b12很容易導(dǎo)致貧血，影響正常的`神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，主要存在于動物性食物中，少量存在于蛋類和乳質(zhì)品中。
全素寶寶很容易缺乏維生素b12，即使在紫菜等海草中也有攝取，但吸收并不是很好，所以最好延長母乳的喂養(yǎng)，以及進(jìn)行額外的藥劑補(bǔ)充。而對于蛋奶素食的寶寶來說，則不用擔(dān)心營養(yǎng)的缺失。
3.鐵質(zhì)――健康體質(zhì)必需的營養(yǎng)。缺鐵會出現(xiàn)疲倦、嗜睡、食欲降低、生長遲緩、認(rèn)知力降低等癥狀；動物性食物含鐵豐富，而植物性鐵質(zhì)在體內(nèi)吸收率較低。
素食寶寶缺少肉類這個含鐵大戶，但可以通過維生素c及其他有機(jī)酸的攝取來促進(jìn)植物性食物中鐵質(zhì)的吸收，比如菠菜，同時也可以進(jìn)行鐵劑的補(bǔ)充。
4.鈣質(zhì)――幼兒骨骼的正常發(fā)育的基礎(chǔ)。缺乏維生素d，很容易導(dǎo)致軟骨癥的發(fā)病。奶制品中含有豐富的鈣質(zhì)。
全素寶寶很難從飲食中獲取足夠的鈣質(zhì)，所以一般來說建議采取蛋奶素食的方式；或者可以嘗試食用含有強(qiáng)化維生素a和d的豆奶，或者含有強(qiáng)化鈣質(zhì)的桔子汁，此外也可以通過醫(yī)生推薦的鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。
素食小貼士。
一般來說，素食都比其他食物量大，比如等量的蛋白質(zhì)，幾塊雞肉就夠了，而素食寶寶要吃掉一小碗米飯和青豆才能補(bǔ)充，很容易飽。寶寶的胃口都很精細(xì)，所以盡可能避免那些沒有營養(yǎng)的食物，以給營養(yǎng)素食留出足夠的空間。
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