最新跳繩心得小學(xué)（實(shí)用19篇）

傳統(tǒng)文化是一個(gè)國(guó)家和民族的瑰寶，我們應(yīng)該傳承和弘揚(yáng)。寫(xiě)總結(jié)時(shí)要客觀公正，不要帶有主觀色彩和個(gè)人情緒。以下是一些比較典型的總結(jié)范文，供大家參考，希望能夠?qū)δ愕膶?xiě)作有所啟發(fā)。

跳繩心得小學(xué)篇一

暑假是學(xué)生們最期待的假期，不僅可以休息放松，還能進(jìn)行許多有意義的活動(dòng)。作為一項(xiàng)受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跳繩在暑假里吸引了很多小學(xué)生的參與。在暑假中，我也開(kāi)始嘗試跳繩，并且從中收獲了很多。跳繩不僅僅是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，更是培養(yǎng)堅(jiān)持、勇氣以及合作意識(shí)的絕佳途徑。下面就來(lái)談?wù)勎以谑罴偬K活動(dòng)中的心得體會(huì)。

首先，我發(fā)現(xiàn)跳繩需要有堅(jiān)持的毅力。跳繩是一項(xiàng)需要持續(xù)力和耐力的運(yùn)動(dòng)，不是幾天就可以掌握的。剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，我總是跳幾下就感到吃力，腿也會(huì)疼痛。但是我明白只有堅(jiān)持下去，才能慢慢提高自己的水平。于是，我每天堅(jiān)持練習(xí)，跳躍的時(shí)間也從最開(kāi)始的5分鐘逐漸延長(zhǎng)到30分鐘。通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力，我跳繩的成績(jī)也有了明顯的提高。這讓我深深體會(huì)到了堅(jiān)持的重要性，也為我今后的學(xué)習(xí)和生活打下了良好的基礎(chǔ)。

其次，跳繩讓我變得更加勇敢。在跳繩中，有一種技巧叫做“蛙跳”。這種跳繩方式要求兩只腳同時(shí)用力彎曲，并且跳的時(shí)候要用力往上挺胸。一開(kāi)始我不敢嘗試，覺(jué)得彎曲腿的動(dòng)作很難，怕自己摔倒。然而，我的老師幫助我克服了恐懼。她告訴我跳繩并不需要太大的勇氣，只要相信自己并勇敢嘗試，就一定能成功。慢慢地，我學(xué)會(huì)了蛙跳，并且還嘗試了其他更難的跳繩動(dòng)作。通過(guò)這些挑戰(zhàn)，我變得更加勇敢，不再害怕嘗試新事物，也更加有信心面對(duì)生活中的困難。

第三，跳繩培養(yǎng)了我與他人的合作意識(shí)。跳繩要求團(tuán)隊(duì)配合和合作，如果個(gè)人表現(xiàn)出現(xiàn)差錯(cuò)，不僅會(huì)影響到自己，還會(huì)影響到整個(gè)隊(duì)伍。在暑假的跳繩活動(dòng)中，我們組成了一個(gè)跳繩隊(duì)，每個(gè)人都扮演著不同的角色。例如，有的人負(fù)責(zé)計(jì)數(shù)，有的人負(fù)責(zé)維持節(jié)奏，還有的人負(fù)責(zé)增加跳繩難度。通過(guò)分工合作，大家齊心協(xié)力地完成了一個(gè)個(gè)跳繩項(xiàng)目。每個(gè)人都很珍惜這次合作的機(jī)會(huì)，并且互相鼓勵(lì)和幫助。通過(guò)這次跳繩活動(dòng)，我學(xué)到了合作的重要性，也明白了只有團(tuán)結(jié)一致，才能取得更好的成績(jī)。

最后，跳繩讓我更加熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。在暑假期間，跳繩成為了我最喜歡的活動(dòng)之一。每天早上，我都會(huì)迫不及待地拿出跳繩，開(kāi)始盡情地跳躍。不僅僅是因?yàn)樘K對(duì)身體有益，更是因?yàn)樗鼛Ыo我的快樂(lè)。跳繩能激發(fā)我的潛能，讓我感到活力四射。我喜歡跳繩的每一個(gè)瞬間，享受著揮灑汗水后的舒暢。通過(guò)跳繩，我懂得了運(yùn)動(dòng)的重要性，也找到了自己熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

總之，在暑假跳繩活動(dòng)中，我不僅鍛煉身體，還培養(yǎng)了堅(jiān)持、勇氣以及合作意識(shí)。跳繩讓我深刻體會(huì)到，只有堅(jiān)持不懈，才能取得進(jìn)步；只有勇敢嘗試，才能克服困難；只有團(tuán)結(jié)合作，才能取得更好的成績(jī)。跳繩讓我度過(guò)了一個(gè)充實(shí)而有意義的暑假，也開(kāi)啟了我更加熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的心情。再接下來(lái)的日子里，我將繼續(xù)保持跳繩的習(xí)慣，用運(yùn)動(dòng)的方式，更好地迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。

跳繩心得小學(xué)篇二

跳繩作為一項(xiàng)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉孩子的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)孩子的堅(jiān)持和合作精神。在教孩子跳繩的過(guò)程中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。本文將分享我在小學(xué)教授孩子跳繩時(shí)的心得體會(huì)。

第二段：培養(yǎng)興趣。

在教授孩子跳繩之前，首先要培養(yǎng)孩子的興趣。在課堂中，我會(huì)給孩子們展示一些精彩的跳繩表演視頻，或邀請(qǐng)一些跳繩達(dá)人來(lái)給孩子們表演。這樣一來(lái)，孩子們會(huì)對(duì)跳繩產(chǎn)生興趣，主動(dòng)參與。當(dāng)孩子們興趣高漲時(shí)，他們更容易接受教學(xué)內(nèi)容，有效提高學(xué)習(xí)效果。

第三段：差異化教學(xué)。

教授孩子跳繩時(shí)，我發(fā)現(xiàn)每個(gè)孩子的水平和能力都不盡相同。有些孩子可能已經(jīng)掌握了基本的跳繩技巧，而有些孩子則剛剛開(kāi)始接觸跳繩。為了照顧到每個(gè)孩子的需求，我采用了差異化教學(xué)的方法。對(duì)于已經(jīng)掌握技巧的學(xué)生，我會(huì)提供更高難度的練習(xí)內(nèi)容，幫助他們進(jìn)一步提高；而對(duì)于初學(xué)者，我會(huì)從最基礎(chǔ)的技巧開(kāi)始講解，耐心引導(dǎo)他們一步步掌握。通過(guò)這種差異化的教學(xué)模式，每個(gè)孩子都能得到適合自己水平的指導(dǎo)。

第四段：鼓勵(lì)與贊賞。

在教授孩子跳繩的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)給予孩子鼓勵(lì)和贊賞對(duì)于幫助他們建立自信心至關(guān)重要。當(dāng)孩子第一次成功跳過(guò)一次繩時(shí)，我會(huì)及時(shí)贊美他們的努力，并鼓勵(lì)他們繼續(xù)前進(jìn)。將孩子的小進(jìn)步當(dāng)作最大的勝利來(lái)慶賀，讓他們感受到自己的成長(zhǎng)與進(jìn)步，激發(fā)他們繼續(xù)努力和堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

第五段：培養(yǎng)合作精神。

除了個(gè)人技巧的提升，跳繩還能培養(yǎng)孩子的合作精神。在課堂上，我會(huì)組織孩子們進(jìn)行集體跳繩活動(dòng)，讓他們學(xué)會(huì)和其他同學(xué)配合，形成默契。當(dāng)他們一起協(xié)作成功完成一段復(fù)雜的跳繩動(dòng)作時(shí)，他們會(huì)感受到團(tuán)隊(duì)合作的力量，這將對(duì)他們今后的學(xué)習(xí)和生活中都產(chǎn)生積極的影響。

結(jié)尾:。

通過(guò)教孩子跳繩，我深刻體會(huì)到了培養(yǎng)興趣、差異化教學(xué)、鼓勵(lì)與贊賞以及培養(yǎng)合作精神的重要性。除了提高孩子們的身體素質(zhì)，這項(xiàng)活動(dòng)還能讓他們?cè)诜e極的氛圍中學(xué)到更多的東西。無(wú)論是面對(duì)成功還是挫折，跳繩都是一個(gè)鍛煉堅(jiān)持和勇氣的絕佳方法。希望我的這些體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，能夠?qū)ζ渌處焸冊(cè)谔K教學(xué)中提供一些啟示，讓更多的孩子在健康快樂(lè)的跳繩中成長(zhǎng)。

跳繩心得小學(xué)篇三

跳繩是我們小學(xué)生時(shí)代最常見(jiàn)的體育活動(dòng)之一。從一開(kāi)始的稚嫩不易，到后來(lái)的技能嫻熟，跳繩帶給我們很多成長(zhǎng)和收獲。在多年的跳繩經(jīng)歷中，我積累了許多心得體會(huì)。今天，就讓我來(lái)分享一下我對(duì)跳繩這項(xiàng)體育活動(dòng)的思考和感悟。

第一段：感受跳繩的快樂(lè)和挑戰(zhàn)

跳繩是一項(xiàng)既有快樂(lè)又有挑戰(zhàn)的體育活動(dòng)。每一次跳繩都讓我感受到快樂(lè)和滿(mǎn)足。我記得當(dāng)我第一次成功地完成單人跳時(shí)，我感到無(wú)比驕傲和興奮，那種喜悅無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)形容。而隨著技巧的提高，我開(kāi)始嘗試雙人跳、兩人跳和多人跳等更復(fù)雜的動(dòng)作。雖然這些動(dòng)作更加困難，但是每當(dāng)我成功地完成一個(gè)新的動(dòng)作時(shí)，那種挑戰(zhàn)成功的滿(mǎn)足感讓我感到非常幸福。

第二段：跳繩培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持

跳繩既需要毅力，又需要堅(jiān)持。在學(xué)習(xí)跳繩的過(guò)程中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候我會(huì)跳不過(guò)去，有時(shí)候我會(huì)繞繩子，甚至摔倒。但是我從來(lái)沒(méi)有放棄過(guò)，我知道只要堅(jiān)持下去，我一定能夠跳好。通過(guò)不斷地重復(fù)練習(xí)，我逐漸掌握了正確的技巧和節(jié)奏，跳到了新的高度。跳繩培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持，讓我明白只要努力去追求，就一定能夠取得成功。

第三段：跳繩讓我更加健康和自信

跳繩是一項(xiàng)能夠鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)，它可以增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量。通過(guò)跳繩，我能夠感受到身體不斷的變強(qiáng)和變得更健康。定期的跳繩讓我擁有了更好的體力和耐力，不再容易感到疲倦和無(wú)力。除此之外，我還發(fā)現(xiàn)跳繩也能夠提高我的自信心。在學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我能夠自信地跳出好成績(jī)，讓班級(jí)和老師為我鼓掌。這種成功和贊揚(yáng)，讓我在其他方面也變得更加自信和樂(lè)觀。

第四段：培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神和友誼

跳繩不僅僅是一項(xiàng)個(gè)人技能的展示，它也需要團(tuán)隊(duì)的合作和配合。在學(xué)校的體育課上，我們常常組隊(duì)進(jìn)行跳繩比賽。每個(gè)人都要扮演自己的角色，密切配合和信任才能夠取得好成績(jī)。通過(guò)跳繩的團(tuán)隊(duì)合作，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和理解他人的意見(jiàn)，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)。這種團(tuán)隊(duì)合作精神也增進(jìn)了我們隊(duì)友之間的友誼，我們一起經(jīng)歷的困難和成功，讓我們相互之間建立起了更深厚的情誼。

第五段：跳繩對(duì)我未來(lái)的影響

跳繩不僅僅是一項(xiàng)體育活動(dòng)，它對(duì)我未來(lái)的人生也會(huì)有很大的影響。通過(guò)跳繩，我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，如何堅(jiān)持不懈地追求自己的夢(mèng)想。這些毅力和堅(jiān)持將伴隨我一生，并且在我今后的學(xué)習(xí)和事業(yè)中發(fā)揮重要作用。同時(shí)，跳繩也教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作和溝通的重要性，這些是我在未來(lái)的工作中不可或缺的技能。跳繩不僅僅是一項(xiàng)體育活動(dòng)，更是一種生活態(tài)度和價(jià)值觀的培養(yǎng)。

總結(jié)：

通過(guò)多年的跳繩經(jīng)歷，我體會(huì)到了跳繩帶給我的快樂(lè)、挑戰(zhàn)、毅力、堅(jiān)持、健康、自信、團(tuán)隊(duì)合作和友誼等多重收獲。跳繩不僅僅是一項(xiàng)體育活動(dòng)，它還對(duì)我未來(lái)的人生產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我相信，跳繩給予我的這些寶貴經(jīng)驗(yàn)和品質(zhì)將會(huì)伴隨我一生，并在我成長(zhǎng)和發(fā)展的道路上發(fā)揮重要作用。我將會(huì)將這些收獲和思考運(yùn)用到生活的方方面面，成為一名更加優(yōu)秀和積極向上的人。

跳繩心得小學(xué)篇四

小學(xué)花樣跳繩是一項(xiàng)具有保健效果且富有趣味性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，近年來(lái)受到了越來(lái)越多小學(xué)生的喜愛(ài)。為了提高自己的花樣跳繩水平，我參加了一次花樣跳繩培訓(xùn)班，通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我不僅提高了自己的跳繩技巧，還收獲了很多感悟和體會(huì)。下面我將分享我在花樣跳繩培訓(xùn)中的心得體會(huì)。

首先，花樣跳繩需要良好的身體素質(zhì)。在培訓(xùn)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)花樣跳繩對(duì)身體的協(xié)調(diào)能力、平衡感和柔韌性要求較高。在練習(xí)過(guò)程中，我需要不斷地調(diào)整節(jié)奏、保持平衡，并且要在跳繩的過(guò)程中保持優(yōu)雅的身姿，這對(duì)整個(gè)身體的協(xié)調(diào)性有著極大的要求。因此，我在培訓(xùn)過(guò)程中逐漸認(rèn)識(shí)到，在學(xué)習(xí)花樣跳繩之前需要保持良好的身體素質(zhì)，這樣才能更好地完成各種花樣動(dòng)作。

其次，堅(jiān)持鍛煉和訓(xùn)練是提高花樣跳繩水平的關(guān)鍵。在培訓(xùn)中，我發(fā)現(xiàn)每天的訓(xùn)練時(shí)間都被充分利用起來(lái)了。早晨起床、午休、課余時(shí)間，每時(shí)每刻都可以看到我們團(tuán)隊(duì)在進(jìn)行花樣跳繩的練習(xí)。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)，我逐漸掌握了一些基本的花樣技巧，并且能夠熟練地運(yùn)用到實(shí)際的跳繩動(dòng)作中去了。這讓我意識(shí)到，只有通過(guò)持續(xù)不斷地練習(xí)才能提高自己的技能水平，只有堅(jiān)持不懈地追求才能夠取得進(jìn)步。

與此同時(shí)，培訓(xùn)中的合作也讓我受益匪淺?；犹K是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)配合的項(xiàng)目，培訓(xùn)中我們分組進(jìn)行集體訓(xùn)練和比賽。在與隊(duì)友的合作中，我學(xué)會(huì)了互相鼓勵(lì)、配合默契和傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)。通過(guò)與隊(duì)友一起克服困難、互相幫助，我不僅提高了自己的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，也加深了對(duì)于友誼和合作的理解。我認(rèn)識(shí)到只有與隊(duì)友緊密配合，才能在花樣跳繩中取得更好的成績(jī)，也展現(xiàn)出我們團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力。

此外，花樣跳繩的培訓(xùn)過(guò)程中我也體會(huì)到了一個(gè)人的成長(zhǎng)是需要勇于挑戰(zhàn)自我的。在初次進(jìn)行復(fù)雜的花樣技巧時(shí)，我感到了很大的困惑和挫折。但是我沒(méi)有退縮，而是不斷地勇于嘗試和挑戰(zhàn)自我。通過(guò)這一過(guò)程，我慢慢克服了困難，逐步進(jìn)入到了一個(gè)新的學(xué)習(xí)階段。這讓我明白了在成長(zhǎng)的道路上，勇于面對(duì)困難和挑戰(zhàn)是非常關(guān)鍵的，只有通過(guò)不斷地挑戰(zhàn)自己，才能夠不斷突破自己的極限，取得更大的進(jìn)步。

最后，花樣跳繩的培訓(xùn)經(jīng)歷成為我自信心的來(lái)源之一。通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)，我對(duì)自己的跳繩能力有了更多的信心。在每一次訓(xùn)練和比賽中，我開(kāi)始敢于展示自己的技巧和風(fēng)采，不再害怕失敗和困難。這種自信心不僅影響到了我在花樣跳繩上的表現(xiàn)，也滲透到了我的生活中的其他方面。我明白了只要有足夠的自信，我可以面對(duì)任何挑戰(zhàn)，去追求自己的夢(mèng)想。

總結(jié)而言，參加小學(xué)花樣跳繩培訓(xùn)讓我更深入地了解了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，提高了我的技巧水平。通過(guò)鍛煉和比賽，我也收獲了很多的感悟和體會(huì)。堅(jiān)持鍛煉和訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)合作、勇于挑戰(zhàn)自我和培養(yǎng)自信心，這些都是我從花樣跳繩培訓(xùn)中學(xué)到的重要的心得和體會(huì)。我相信這些體會(huì)將伴隨著我在未來(lái)繼續(xù)跳繩的道路上不斷前行，繼續(xù)提升自己的能力。

跳繩心得小學(xué)篇五

跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單卻充滿(mǎn)樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是在體育課上還是課間活動(dòng)中，小學(xué)生們都很喜歡跳繩。在這個(gè)過(guò)程中，他們不僅能夠鍛煉身體，還能夠感受到成功的喜悅。以下是我在跳繩中的一些心得體會(huì)。

第一段：跳繩的益處。

跳繩是一項(xiàng)能夠全面鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高有氧運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)心肺功能，還能夠鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏感。一個(gè)人在跳繩時(shí)，需要全身協(xié)調(diào)配合，眼、手、腰、腿都要緊密配合。這個(gè)過(guò)程中不僅需要注意呼吸，還要保持平穩(wěn)的節(jié)奏。因此，跳繩可以在短時(shí)間內(nèi)就可以達(dá)到鍛煉效果，特別適合忙碌的學(xué)生們。

第二段：跳繩的技巧。

跳繩雖然簡(jiǎn)單，但卻需要很高的技巧水平才能跳得好。最開(kāi)始，我只會(huì)單腳跳和雙腳跳，有時(shí)候還會(huì)被絆倒。后來(lái)，我逐漸掌握一些技巧，例如交叉跳、側(cè)頭跳、變頻跳等等。這些技巧需要我控制跳繩的速度、跳躍高度和姿勢(shì)等，在練習(xí)的過(guò)程中鍛煉了我的手腳協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力。

第三段：跳繩的挑戰(zhàn)。

跳繩不僅是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我掌握了一些技巧后，我會(huì)挑戰(zhàn)自己跳更多的跳繩。每多跳一個(gè)就會(huì)有一個(gè)新的成就感。我也會(huì)和同學(xué)們比賽，看誰(shuí)能跳得更多。這種比賽不僅可以激發(fā)我的競(jìng)爭(zhēng)欲望，還可以讓我感受到合作和團(tuán)隊(duì)精神。

第四段：跳繩的心情。

跳繩不僅是一項(xiàng)有益的運(yùn)動(dòng)，也是一個(gè)放松心情的方式。當(dāng)我感到疲倦或者有些情緒化的時(shí)候，我會(huì)拿起跳繩跳一段時(shí)間。在跳繩的過(guò)程中，在精神上得到許多放松和舒暢。這種運(yùn)動(dòng)讓我在短時(shí)間內(nèi)就可以放松身心，緩解學(xué)習(xí)和生活中的壓力。

第五段：跳繩的結(jié)論。

在我學(xué)習(xí)跳繩的過(guò)程中，我體會(huì)到了許多快樂(lè)和成就感。跳繩不僅可以鍛煉身體、提高技能，還可以改善心情。在我生活中，跳繩成為了我一個(gè)讓自己變得更加健康和快樂(lè)的重要方式。

跳繩心得小學(xué)篇六

暑假是小學(xué)生們最期待的時(shí)刻，他們可以放松自己，不用再為學(xué)業(yè)忙碌。而跳繩作為一項(xiàng)有趣的體育運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉孩子的身體，還能增強(qiáng)孩子的耐力和協(xié)調(diào)能力。在這個(gè)暑假，我也加入了小伙伴們的行列，投入到跳繩的樂(lè)趣中，并獲得了許多心得體會(huì)。

第二段：跳繩初體驗(yàn)

第一次接觸跳繩的時(shí)候，我被繩子快速地旋轉(zhuǎn)聲所吸引，對(duì)著跳繩的小伙伴們充滿(mǎn)好奇。然而，剛開(kāi)始跳繩時(shí)我卻感到非常吃力，一連幾個(gè)跳就會(huì)停下來(lái)喘氣。但由于我的毅力比較堅(jiān)定，我決心不放棄，每天堅(jiān)持練習(xí)，練習(xí)了一段時(shí)間后，我可以跳上十幾下了。

第三段：體會(huì)跳繩的樂(lè)趣

通過(guò)跳繩，我逐漸體會(huì)到了跳繩的樂(lè)趣。每次跳起繩子，我仿佛置身于一個(gè)輕松快樂(lè)的世界，全身的疲憊像化作了風(fēng)一樣吹走了。我開(kāi)始享受跳繩時(shí)身體的自由感和輕盈感，感受到了繩子在空中旋轉(zhuǎn)的美妙。最令我開(kāi)心的是，當(dāng)我能夠跳過(guò)越來(lái)越多次的時(shí)候，我感到自己取得了進(jìn)步并且充滿(mǎn)了成就感。

第四段：跳繩帶給我的成長(zhǎng)

在這個(gè)暑假的跳繩過(guò)程中，我意識(shí)到跳繩不僅僅只是一種鍛煉身體的方式，它還能帶給我更多的成長(zhǎng)。跳繩需要我們準(zhǔn)確地計(jì)算時(shí)間，找到每個(gè)跳動(dòng)的節(jié)奏。在不斷的嘗試中，我學(xué)會(huì)了調(diào)整身體的力度和協(xié)調(diào)身體的動(dòng)作，這不僅讓我在跳繩中更加靈活，也提高了我的思維能力和協(xié)調(diào)能力。同時(shí)，跳繩也讓我養(yǎng)成了堅(jiān)持不懈的信念，在遇到困難時(shí)，我不再輕易放棄，而是努力尋找解決辦法，一遍又一遍地嘗試，直到達(dá)到我的目標(biāo)。

第五段：總結(jié)

通過(guò)這個(gè)暑假的跳繩經(jīng)歷，我不僅增加了體能，也收獲了許多成功的喜悅和成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)。在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，我會(huì)將跳繩中的堅(jiān)持和努力付諸實(shí)踐，迎接更多的挑戰(zhàn)，并且相信自己一定能夠取得更加出色的成績(jī)。我想告訴每一個(gè)小學(xué)生，只要擁有一顆堅(jiān)定的心，不斷努力，你們也能夠在跳繩中體會(huì)到樂(lè)趣，并且獲得成功和成長(zhǎng)。

跳繩心得小學(xué)篇七

第一段：介紹跳繩的背景和重要性（200字左右）

跳繩作為一項(xiàng)古老而又經(jīng)典的運(yùn)動(dòng)方式，一直以來(lái)都備受人們的喜愛(ài)。它不僅能夠提高身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和耐力，還能夠鍛煉心肺功能，提高肌肉力量，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。在小學(xué)中，跳繩也是一項(xiàng)非常受歡迎的體育活動(dòng)。而花樣跳繩則在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上添加了更多的技巧和動(dòng)作，更具挑戰(zhàn)性和觀賞性。下面我將分享一下我在參加花樣跳繩活動(dòng)中的心得體會(huì)。

第二段：闡述花樣跳繩的技巧和魅力（200字左右）

花樣跳繩是一項(xiàng)需要高度協(xié)調(diào)和靈活性的運(yùn)動(dòng)，它融合了腳步、手臂的動(dòng)作和技巧，展示了運(yùn)動(dòng)員的力量和技巧。跳繩時(shí)，我們可以嘗試單腳跳、雙腳跳、交叉跳、盲跳等多樣的動(dòng)作組合，還可以加入繞體、側(cè)倒、倒騰等特殊技巧，使整個(gè)跳繩過(guò)程更加有趣和挑戰(zhàn)性。花樣跳繩不僅能夠提升我們的身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)我們的耐心和毅力，讓我們體會(huì)到自己不斷進(jìn)步的快樂(lè)。

第三段：分享自己對(duì)花樣跳繩的經(jīng)歷和感受（300字左右）

我還記得第一次參加花樣跳繩活動(dòng)時(shí)，技術(shù)還十分簡(jiǎn)單，只會(huì)一些基本的跳法和動(dòng)作。但是通過(guò)不斷的練習(xí)和學(xué)習(xí)，我漸漸熟悉了花樣跳繩的技巧和規(guī)則，并且開(kāi)始嘗試更多的花樣和組合。每當(dāng)我能夠成功完成一套花樣動(dòng)作時(shí)，我都會(huì)感到非常興奮和滿(mǎn)足，這種成就感和自豪感推動(dòng)著我繼續(xù)努力。同時(shí)，花樣跳繩也讓我和同學(xué)之間建立了更深厚的友誼，我們一起鼓勵(lì)、互相學(xué)習(xí)和進(jìn)步，共同享受這個(gè)激動(dòng)人心的運(yùn)動(dòng)。

第四段：談?wù)摶犹K對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的影響（300字左右）

我認(rèn)為花樣跳繩對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)有著積極的影響。首先，花樣跳繩讓我養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天都堅(jiān)持進(jìn)行跳繩訓(xùn)練，提高了我的身體素質(zhì)和健康水平。其次，花樣跳繩需要不斷的嘗試和創(chuàng)新，讓我培養(yǎng)了勇于挑戰(zhàn)和解決問(wèn)題的能力。無(wú)論是面對(duì)困難的花樣動(dòng)作，還是遇到技巧不熟練的情況，我都會(huì)堅(jiān)持不懈地去嘗試，不斷地改進(jìn)和完善。最后，花樣跳繩培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。在訓(xùn)練和比賽中，我與隊(duì)友密切合作，共同完成花樣動(dòng)作的演練和表演，加深了我們之間的默契和信任。

第五段：總結(jié)花樣跳繩心得體會(huì)（200字左右）

通過(guò)參與花樣跳繩的訓(xùn)練和比賽，我開(kāi)闊了眼界，提高了自己的身體素質(zhì)，學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神和團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。我深深地體會(huì)到，花樣跳繩不僅僅只是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種積極向上的生活態(tài)度。通過(guò)花樣跳繩，我鍛煉了身體，提高了技能，也收獲了友誼和快樂(lè)。我相信作為一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性和觀賞性的體育活動(dòng)，花樣跳繩將繼續(xù)吸引更多小學(xué)生加入其中，享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成長(zhǎng)的快樂(lè)。

跳繩心得小學(xué)篇八

花樣跳繩是一項(xiàng)流行的體育活動(dòng)，它既可以鍛煉身體，又可以培養(yǎng)孩子們的團(tuán)隊(duì)合作能力和自信心。作為一名小學(xué)生，我有幸參加了學(xué)校的花樣跳繩隊(duì)，并在這過(guò)程中收獲了許多心得體會(huì)。

首先，花樣跳繩要求我們具備良好的身體素質(zhì)。為了達(dá)到跳繩的要求，我每天都要堅(jiān)持進(jìn)行體能訓(xùn)練，如：高抬腿、深蹲跳、快速奔跑等。這些訓(xùn)練既鍛煉了我身體的靈活性和耐力，又提高了我的協(xié)調(diào)性。通過(guò)努力，我能夠跳出更多的花樣，感覺(jué)自己的身體變得更加強(qiáng)健了。同時(shí)，我也懂得了要保持良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)補(bǔ)充能量，以確保身體的健康發(fā)展。

其次，花樣跳繩還要求我們具備良好的團(tuán)隊(duì)合作能力。在進(jìn)行花樣跳繩表演時(shí)，我們需要和隊(duì)友們保持高度的默契，要精確地掌握跳繩的節(jié)奏和技巧。在訓(xùn)練中，我們經(jīng)常要進(jìn)行對(duì)按節(jié)奏齊心協(xié)力的練習(xí)，這既考驗(yàn)了我們的溝通能力，又培養(yǎng)了我們的集體意識(shí)。我們通過(guò)互相幫助、共同進(jìn)步，不斷提高自己的水平。團(tuán)隊(duì)合作的力量是無(wú)窮的，它讓我們能夠在跳繩的舞臺(tái)上展現(xiàn)出最好的狀態(tài)。

再次，花樣跳繩教會(huì)我如何面對(duì)挫折和困難。在跳繩的過(guò)程中，我遇到了許多困難，比如：剛開(kāi)始我總是跳不好，身體經(jīng)常與跳繩的節(jié)奏不一致，而且很多花樣也很難掌握。一開(kāi)始，我感到有些沮喪，但我的教練和隊(duì)友們鼓勵(lì)我堅(jiān)持下去，告訴我困難只是暫時(shí)的，只有堅(jiān)持不懈才能取得進(jìn)步。經(jīng)過(guò)不斷的努力和訓(xùn)練，我慢慢地掌握了更多的技巧，也取得了可喜的進(jìn)步。這讓我明白：只要有恒心和毅力，就能夠克服任何困難。

另外，花樣跳繩不僅是一項(xiàng)體育活動(dòng)，還是一種文化的交流。通過(guò)學(xué)習(xí)花樣跳繩，我了解到不同國(guó)家、地區(qū)都有自己獨(dú)特的跳繩文化。我曾參加過(guò)一次國(guó)際跳繩比賽，與來(lái)自其他國(guó)家的小朋友們進(jìn)行了交流。他們向我們展示了他們國(guó)家特色的跳繩動(dòng)作，而我們也向他們展示了中國(guó)的傳統(tǒng)跳繩技巧。這種文化的交流既拓寬了我的視野，又加深了我對(duì)世界各地文化的了解。通過(guò)這種交流，我感受到了友誼的力量，也激發(fā)了我對(duì)文化交流的興趣。

最后，花樣跳繩給我?guī)?lái)了許多快樂(lè)和自信。在跳繩的過(guò)程中，我能感受到自己變得越來(lái)越優(yōu)秀，這種成就感讓我更加自信和快樂(lè)。我發(fā)現(xiàn)，只要我付出努力，就能夠在跳繩隊(duì)里發(fā)揮出不錯(cuò)的水平，而這種成就感讓我更加熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，與隊(duì)友們一起跳繩的快樂(lè)也讓我倍感幸福，每個(gè)人都投入其中，共同創(chuàng)造了美麗和諧的舞臺(tái)。這些快樂(lè)和自信讓我在其他方面也有了更多的動(dòng)力和勇氣。

花樣跳繩心得體會(huì)小學(xué)，通過(guò)參與花樣跳繩讓我成長(zhǎng)了不少。我懂得了良好的身體素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作、面對(duì)挫折和困難、文化交流的重要性，同時(shí)也享受到了快樂(lè)和自信。我相信，只要堅(jiān)持努力，我一定能夠在這個(gè)領(lǐng)域取得更大的進(jìn)步！

跳繩心得小學(xué)篇九

跳繩是一項(xiàng)廣泛開(kāi)展的體育活動(dòng)，不僅適合各個(gè)年齡段的人群，還有助于提高身體素質(zhì)和鍛煉身體。小學(xué)生是跳繩的主力軍，我也是其中之一。在參與跳繩活動(dòng)的過(guò)程中，我獲得了許多體會(huì)和心得，接下來(lái)我將分享給大家。

首先，跳繩是一項(xiàng)需要耐心和毅力的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我剛開(kāi)始跳繩時(shí)，很難掌握好節(jié)奏和技巧，總是跳一下就會(huì)摔倒。開(kāi)始的時(shí)候，我感到非常沮喪，但是我并沒(méi)有放棄。我發(fā)現(xiàn)只要堅(jiān)持練習(xí)，慢慢掌握技巧，就能夠跳得越來(lái)越好。通過(guò)不斷地嘗試和努力，我終于能夠跳出連貫而穩(wěn)定的節(jié)奏，這讓我感到非常自豪。

其次，跳繩不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。在跳雙人跳繩的時(shí)候，我需要與搭檔保持良好的配合和默契。我們需要根據(jù)彼此的跳躍節(jié)奏來(lái)調(diào)整自己的動(dòng)作，確保繩子在正確的時(shí)間點(diǎn)擺動(dòng)，這樣才能跳出優(yōu)美的舞蹈和花樣。通過(guò)和搭檔的密切配合，我不僅充分發(fā)揮了自己的潛力，還學(xué)會(huì)了與他人共同努力以達(dá)到共同目標(biāo)的重要性。

第三，跳繩是一種鍛煉身體協(xié)調(diào)性和靈活性的運(yùn)動(dòng)。跳繩需要我們不僅要掌握好雙腿的跳躍力度，還要注意繩子的轉(zhuǎn)動(dòng)。在跳繩的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的反應(yīng)能力和身體機(jī)動(dòng)性得到了很大的提高。隨著練習(xí)的頻繁，我可以做出更多種類(lèi)的動(dòng)作，如跳雙繩、交叉跳繩等。這些動(dòng)作不僅讓我在身體上得到了鍛煉，還培養(yǎng)了我的靈活和協(xié)調(diào)性。

第四，跳繩活動(dòng)有利于培養(yǎng)我們的自信心和毅力。在跳繩中，有時(shí)候我會(huì)跳不出優(yōu)美的動(dòng)作，甚至?xí)さ埂５俏覐牟惠p易放棄，相反我會(huì)不斷鼓勵(lì)自己，告訴自己再試一次。通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力，我不僅能夠跳出好看的動(dòng)作，還找到了解決困難和挑戰(zhàn)的方法。這一系列的經(jīng)歷培養(yǎng)了我的毅力和自信心，使我相信只要努力，就一定可以取得成功。

最后，跳繩帶給我快樂(lè)和健康。跳繩是一項(xiàng)既有趣又充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)。每次跳繩的時(shí)候，我都能感受到身體的激活和運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅感。而且，跳繩還有助于消耗多余的能量，改善體形，提高體質(zhì)。因此，跳繩成為了我每天都不可或缺的活動(dòng)，讓我感受到身心的雙重愉悅和健康的成果。

總之，跳繩是一項(xiàng)既能鍛煉身體又能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)的體育活動(dòng)。通過(guò)跳繩，我學(xué)會(huì)了耐心和毅力，鍛煉了協(xié)調(diào)性和靈活性，培養(yǎng)了自信心和毅力，同時(shí)也收獲了快樂(lè)和健康。我相信，只要堅(jiān)持跳繩，我將會(huì)收獲更多的成果和體會(huì)，為自己的未來(lái)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。讓我們一起跳起來(lái)，享受跳繩的樂(lè)趣和好處吧！

跳繩心得小學(xué)篇十

暑假是小學(xué)生們最期待的時(shí)刻，他們可以離開(kāi)繁重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，盡情享受自由和快樂(lè)。在這個(gè)長(zhǎng)假期間，我嘗試了許多不同的活動(dòng)，而其中跳繩成為了我的最?lèi)?ài)。跳繩不僅僅是一種娛樂(lè)方式，更是一種鍛煉身體和培養(yǎng)毅力的有效手段。在我與跳繩相處的日子里，我體會(huì)到了許多心得和體會(huì)。

首先，跳繩對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)是一種全面鍛煉的方式。每當(dāng)我拿起繩子，我就會(huì)感覺(jué)到全身的肌肉都在活動(dòng)。跳繩不僅可以鍛煉下肢的力量和耐力，還能夠增強(qiáng)軀干的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的跳繩訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更加健康，活力也提高了很多。我感到更加精力充沛，思維更加敏捷，這對(duì)我的學(xué)習(xí)和生活都有著積極的影響。

其次，跳繩為我提供了鍛煉毅力和堅(jiān)持不懈的機(jī)會(huì)。起初，由于我對(duì)跳繩技巧沒(méi)有掌握，每次跳幾下就停下來(lái)休息，覺(jué)得很累。但是，我并沒(méi)有放棄，繼續(xù)堅(jiān)持下去。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，我逐漸掌握了跳繩的技巧，并且能夠跳得越來(lái)越久。通過(guò)不斷的嘗試和努力，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)人只有在面對(duì)困難時(shí)堅(jiān)持不懈，才能獲得成功。跳繩教會(huì)了我永不放棄，要堅(jiān)持不懈的精神，這是我一生受益的財(cái)富。

再次，跳繩可以增強(qiáng)我與同學(xué)之間的友誼和團(tuán)隊(duì)合作精神。暑假期間，我和幾個(gè)好朋友經(jīng)常一起跳繩。我們一起討論技巧和進(jìn)步的方法，互相幫助和鼓勵(lì)。有一次，我們參加了校際跳繩比賽。在比賽過(guò)程中，我們需要緊密協(xié)作，相互配合，以達(dá)到最好的效果。在這個(gè)過(guò)程中，我們不僅鍛煉了個(gè)人能力，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神。通過(guò)跳繩這項(xiàng)活動(dòng)，我們更加懂得了合作和友誼的重要性。

最后，跳繩也是一個(gè)鍛煉我的耐心和專(zhuān)注力的過(guò)程。跳繩需要時(shí)刻保持集中，不能有一絲一毫的分心。每當(dāng)我開(kāi)始跳繩時(shí)，我就會(huì)盡全力投入其中，努力控制繩子的速度和節(jié)奏。而且跳繩是一項(xiàng)反復(fù)重復(fù)的動(dòng)作，需要不斷地調(diào)整節(jié)奏和力度。在這個(gè)過(guò)程中，我深深體會(huì)到了耐心和專(zhuān)注力的重要性。只有保持專(zhuān)注，我才能跳好繩，獲得良好的成績(jī)。

總之，通過(guò)暑假期間的跳繩訓(xùn)練，我收獲了很多。跳繩鍛煉了我的身體，培養(yǎng)了我的毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神，同時(shí)也提高了我的耐心和專(zhuān)注力。我相信，這些收獲將對(duì)我的成長(zhǎng)和未來(lái)產(chǎn)生積極的影響。我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持跳繩，并將這種精神應(yīng)用到我的學(xué)習(xí)和生活中去。

跳繩心得小學(xué)篇十一

幼兒園時(shí)我不會(huì)跳繩。一年級(jí)只能跳十幾個(gè)。二年級(jí)沒(méi)跳過(guò)。三年級(jí)新來(lái)的吳老師每天給我們布置跳繩的`作業(yè)。

回想起第一天跳繩。我是不愿意跳的，然后被阿姨逼著跳。第一天連續(xù)只跳二十幾個(gè)。之后，我堅(jiān)持跳，進(jìn)步很快，沒(méi)幾天就翻倍了！又過(guò)了幾個(gè)星期，我就能多跳二十幾個(gè)，達(dá)到七十幾個(gè)了！后來(lái)阿姨和我一起跳，能跳到八九十個(gè)。堅(jiān)持跳了兩三個(gè)月后，我就達(dá)到一百個(gè)多個(gè)了。到現(xiàn)在，我都能跳一百五十多個(gè)了！我最快的速度一分鐘一百六十三個(gè)，一分半兩百二十個(gè)！

告訴你我的跳繩秘訣。跳繩要學(xué)會(huì)換氣，吸兩下呼一下，你就不會(huì)覺(jué)得很累。

有一次，我生病了。從醫(yī)院回來(lái)后，我說(shuō)要跳繩，這樣身體會(huì)好得快些。最近，我的感冒還沒(méi)好，但是我還繼續(xù)跳。我想我是不會(huì)放棄的！

現(xiàn)在，跳繩對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要。等我以后有了孩子，我要給他講我的跳繩故事，并且?guī)е黄鹛K。

跳繩心得小學(xué)篇十二

xx年10月17日下午，我們第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)小課題開(kāi)題儀式在多功能廳隆重舉行，這次的開(kāi)題儀式對(duì)我感觸頗深。

以往參加開(kāi)題儀式，我都是以聽(tīng)眾和學(xué)習(xí)者的身份去參與，或心不在焉，或走馬觀花，或淺嘗則止，似乎作為局外人，聽(tīng)聽(tīng)陳述者在臺(tái)上照本宣科讀一遍，再聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家云里霧里的輪番點(diǎn)評(píng)，看看熱鬧，走走形式，就都成為過(guò)眼煙云。而這一次我是以做小課題研究者的身份參與，深入其中，自然會(huì)有新的認(rèn)識(shí)，以致在腦海中難以逝去。從撰寫(xiě)申請(qǐng)書(shū)和實(shí)施方案到開(kāi)題儀式上陳述方案，一步步走來(lái)，才體會(huì)到撰寫(xiě)的辛苦與陳述的責(zé)任。

剛開(kāi)始做小課題的時(shí)候，我真不知道小課題到底是怎么回事，不知道應(yīng)該如何去研究，課題立項(xiàng)書(shū)下來(lái)后，我甚至還有些后悔。后來(lái)，聽(tīng)了郭校長(zhǎng)的小課題培訓(xùn)講座后，似乎有了一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)識(shí)，但還是不很清楚，于是我就向做過(guò)小課題的劉翠紅、梁果英老師請(qǐng)教，終于下決心潛心研究小課題。當(dāng)我站在臺(tái)上陳述完我的小課題，聽(tīng)了專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)后，我更進(jìn)一步明白了課題研究的思路和方法，堅(jiān)定了做小課題的信心，特別是聽(tīng)了城區(qū)荊玲玲校長(zhǎng)對(duì)我研究的小課題提出了寶貴的意見(jiàn)后，我就想只要自己求真務(wù)實(shí)，大膽實(shí)踐，多學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，多聽(tīng)取專(zhuān)家的`建議，我應(yīng)該可以做好小課題的研究。

通過(guò)這次開(kāi)題儀式上專(zhuān)家的點(diǎn)評(píng)和任所長(zhǎng)的中肯的批評(píng)，我認(rèn)識(shí)到開(kāi)展小課題研究，是今后教學(xué)改革和課程改革的新走向，因此，我作為教師要不斷提高自身素質(zhì),做一個(gè)學(xué)習(xí)型外加研究性的的新時(shí)代的人民教師。

跳繩心得小學(xué)篇十三

今天體育課上，老師組織了一次別開(kāi)生面的跳繩比賽。

他把我們分成人數(shù)相同的兩組，男生一組，女生一組。我們按捺不住的興奮，大家相互鼓勵(lì)，出主意，決心戰(zhàn)勝男生組，奪取冠軍。

體育老師先找了身高體胖的王大棚

同學(xué)

成績(jī)

時(shí)間過(guò)的真快，眼看跳繩比賽冠軍就要“花落我家”，就在最后關(guān)頭，最后一個(gè)同學(xué)一不小心，腳碰到了繩，繩子不規(guī)則的晃了一圈，中間就空了一個(gè)，讓我們的總成績(jī)受到影響。這個(gè)同學(xué)跳出來(lái)以后很沮喪，我們一起勸她不要難過(guò),好在我們總成績(jī)一直都高于男同學(xué)。

輪到男生組上場(chǎng)了，“活猴子”李曉光站在最前面，別看他平時(shí)顯得大膽又調(diào)皮，可這時(shí)侯也緊張的不得了，愣是看著轉(zhuǎn)動(dòng)的大繩不敢往里跳，急的后面的同學(xué)不停地催他：“快跳!快跳!”“不然耽誤時(shí)間就影響成績(jī)了!”李曉光在大家的催促下，慌忙地鉆進(jìn)大繩，人還沒(méi)出來(lái),國(guó)慶節(jié)假期小事作文，第二個(gè)男同學(xué)張強(qiáng)就跟著鉆進(jìn)去，結(jié)果，繩擋在了他們兩人的腳上，跳壞了。男同學(xué)互相埋怨起來(lái),作文網(wǎng)

小學(xué)

2.學(xué)跳繩

每當(dāng)課間的時(shí)候，都會(huì)有許多同學(xué)在操場(chǎng)上跳繩，他們跳得又快又多，我心里既羨慕又著急。說(shuō)起來(lái)你可能不信，我還不會(huì)跳繩呢!其實(shí)，我一直都想學(xué)會(huì)它，可是，我都已經(jīng)三年級(jí)了，我怕我笨拙的樣子，會(huì)讓同學(xué)們笑話(huà)我。所以，我總是沒(méi)有

勇氣

我的乒乓球教練知道了我還不會(huì)跳繩之后，就讓我必須學(xué)會(huì)跳繩。我沒(méi)有辦法，只好硬著頭皮去學(xué)。剛開(kāi)始我跳的時(shí)候，我搖的繩子總是被我的腳絆住，不是我的手搖的快，就是我的腳跳的快，總是對(duì)不上點(diǎn)。沒(méi)一會(huì)兒就把我弄得手忙腳亂、滿(mǎn)頭大汗，我都有些泄氣了?？粗鴦e人像小燕子一樣輕盈的跳，而我卻像個(gè)狗熊一樣笨拙，真是不想再學(xué)了。教練似乎看出了我的心思，就走過(guò)來(lái)鼓勵(lì)我說(shuō)：“別著急，慢慢來(lái)?！比缓?，他把繩子從中間剪斷，讓我先練習(xí)空搖，再慢慢配合手搖的節(jié)奏進(jìn)行腳的練習(xí)……漸漸地，我有了一點(diǎn)感覺(jué)，后來(lái)，當(dāng)我一口氣能跳七、八個(gè)的時(shí)候，我心里有說(shuō)不出來(lái)的高興。

經(jīng)過(guò)這幾天的練習(xí)，我已經(jīng)有了一些進(jìn)步。通過(guò)學(xué)跳繩這件事，使我明白了：“無(wú)論做

什么

跳繩心得小學(xué)篇十四

在學(xué)校，我看到大姐姐們?yōu)t灑自如的跳繩，也暗下決心：一定要學(xué)會(huì)跳繩！

星期六那天的下午，天氣陽(yáng)光明媚，太陽(yáng)照射在籃球場(chǎng)上，我便想起了我定下的決心。因?yàn)槲移綍r(shí)學(xué)東西總是三分鐘熱度，因此，我衰求爸爸帶我下去學(xué)習(xí)跳繩，爸爸終于同意了。

繩子就是有兩個(gè)手柄，中間有一條長(zhǎng)長(zhǎng)的繩子，如果你看見(jiàn)它，就是繩子。

我們來(lái)到籃球場(chǎng)，爸爸就開(kāi)始教：“我先示范一次給你看，你模仿我來(lái)跳?！蔽衣?tīng)到了爸爸的話(huà)，我覺(jué)得似乎很簡(jiǎn)單的樣子，便洋洋得意地跳了起來(lái)。沒(méi)想到繩子甩的太大力了，手上立刻出現(xiàn)了幾條有又長(zhǎng)又紅的血絲。我眼淚都出來(lái)了。

“我不學(xué)了！疼死人??？有毛病的跳繩！”我生氣地說(shuō)。爸爸見(jiàn)我在一旁生悶氣，便說(shuō)：“你不是說(shuō)要學(xué)跳繩嗎，而且這是你的決心嗎？想做好一件事情，首先要有你個(gè)認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，還要有一顆堅(jiān)持的心，只有堅(jiān)持不懈，才能做好想做的一件事情?！蔽衣?tīng)了，才恍然大悟起來(lái)！原來(lái)做一件事情很簡(jiǎn)單，但是要做到有一顆堅(jiān)持的心，卻很難。

我繼續(xù)讓爸爸教我跳繩，“首先，把兩只手的我在繩子的`兩個(gè)手柄上，然后跳起來(lái)，手上的手柄也要跟著閃動(dòng)，跳一下，繩子就閃動(dòng)一次，要在跳起來(lái)一半的時(shí)候，身子就要開(kāi)始甩了?！?/p>

“呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼”就這樣我練了一個(gè)多小時(shí)。當(dāng)全身都是汗的時(shí)候，我成功了！我在一分鐘內(nèi)跳了49下。首先，把兩只手的我在繩子的兩個(gè)手柄上，然后跳起來(lái)，手上的手柄也要跟著閃動(dòng)，跳一下，繩子就閃動(dòng)一次，要在跳起來(lái)一半的時(shí)候，身子就要開(kāi)始甩了?！薄拔覍W(xué)會(huì)了跳繩！”我大喊。

這次跳繩，不僅讓我學(xué)會(huì)了跳繩，還悟出了一個(gè)道理：堅(jiān)持就是勝利！原來(lái)，跳繩并不難，難的，是看你有沒(méi)有堅(jiān)持的態(tài)度。

跳繩心得小學(xué)篇十五

最近，我們學(xué)校的跳繩活動(dòng)火了，當(dāng)然，在玩的是我們女生了。男生沒(méi)得玩，只好在一旁待著。不巧，給滿(mǎn)腦鬼點(diǎn)子的數(shù)學(xué)老師看見(jiàn)了，竟然下了一道"圣旨"："下個(gè)星期，咱班男生女生比賽跳繩?""什么?男生女生比賽跳繩?"男生叫苦連天。而我們女生呢，"好耶!老師英明!……"。

下課后，二話(huà)沒(méi)說(shuō)，我們都帶著跳繩來(lái)到操場(chǎng)上練習(xí)。當(dāng)然，順便和男生小小的較量一下。

對(duì)于跳繩，我們女生那是勝券在握，跳繩可是咱女生的絕活。想當(dāng)年，我在六一兒童節(jié)比賽中，把其他選手都甩了，獲得第一名……好了!我就"好漢不提當(dāng)年勇"了。咱們來(lái)看雙方的對(duì)陣。

我方隊(duì)員里大將如云，個(gè)個(gè)神氣十足，揮舞繩子，不過(guò)，論實(shí)力還得這幾位(以小號(hào)代表人稱(chēng))：我，小敏，瘦子，小婷。都是高手高手高高手。敵軍那方最有實(shí)力的.是：搗蛋鬼，小板凳。這兩人可得防著點(diǎn)。

"比賽，開(kāi)始!"我當(dāng)起了旁觀，我方隊(duì)員"小婷"出陣敵方的小板凳。"嚓，嚓，嚓……"小婷剛來(lái)就給對(duì)方來(lái)個(gè)"下馬威"，繩子甩得飛快，跳得好快呢。唉呀!不好!對(duì)手向小婷發(fā)起進(jìn)攻來(lái)了。小板凳不斷前進(jìn)著跳繩過(guò)來(lái)，想要用繩子攻擊小婷，我們小婷可不是好惹的，她也不甘示弱，沖著對(duì)方進(jìn)攻，兩根繩子"打起架"來(lái)。結(jié)果可想而知，兩敗俱傷。

小敏開(kāi)始對(duì)抗搗蛋鬼。這個(gè)搗蛋鬼可得防著點(diǎn)，此人鬼計(jì)策不少，較難對(duì)付。"加油，加油……"我方啦啦隊(duì)吶喊助威，在氣勢(shì)上勝利。果不其然，搗蛋鬼耐不住性子，開(kāi)始行動(dòng)了。他慢悠悠得甩著繩子，一步一步靠近我方隊(duì)員，準(zhǔn)備時(shí)刻襲擊。小敏才不管"三七二十一"，跟著作對(duì)，不讓他有絲毫攻擊的漏洞。就這樣，雙方僵持著。這時(shí)，來(lái)了一個(gè)小朋友，擋住了小敏的跳繩，小敏只好作罷!對(duì)方一陣歡呼。

這時(shí)候，我已被誰(shuí)給推上場(chǎng)了。剛上場(chǎng)，對(duì)方便對(duì)搗蛋鬼喋喋碎語(yǔ)，"哼，讓你嘗嘗我的厲害。"我陰險(xiǎn)地說(shuō)道。我方馬上有了興頭，造了個(gè)"歇后語(yǔ)"：搗蛋鬼挑戰(zhàn)組長(zhǎng)(我是他組長(zhǎng)，且班長(zhǎng))--必?cái)o(wú)疑。既然我是組長(zhǎng)，那就讓著點(diǎn)，我等他跳了，我再慢慢地跳，一會(huì)兒，又飛速起來(lái)，向他攻擊，搗蛋鬼見(jiàn)勢(shì)不對(duì)，驚嚇到，不小心踩到了跳繩，敗下陣。"老大，最厲害!"我方一陣歡呼。哈哈!果然驗(yàn)證了"姜還是老的辣"這句話(huà)。

看來(lái)，還是不能小看了他們男生，鬼把戲還是挺多的。

跳繩心得小學(xué)篇十六

廣播響起：請(qǐng)?zhí)K的運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備，請(qǐng)?zhí)K的運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備。我們班跳繩的運(yùn)動(dòng)員隨著班里同學(xué)人聲鼎沸的加油聲信心滿(mǎn)滿(mǎn)的走到比賽場(chǎng)地。

再看男生那邊：陳一佳的雙手快速的搖動(dòng)著，腳步也緊密的跳動(dòng)著，四肢配合的很完美；一半的時(shí)間過(guò)去了，裴晨旭原本同飛一樣的速度慢了下來(lái)，可洪欣嵐還是如同開(kāi)始一般跳動(dòng)著。裁判員說(shuō)：還剩10秒鐘，同學(xué)們都在做最后沖刺，孫思樂(lè)和蔣天怡在最后較量，而男生都。

隨著停止的哨聲，剛剛還清脆的繩子的聲音頓時(shí)停了下來(lái)。同學(xué)們都小聲的議論著自己一分鐘跳繩的個(gè)數(shù)，有些人嫌自己跳的不夠多而垂頭喪氣，有些人跟別人做比較后，自己跳的比較多，心里很是高興，可表面上還很謙虛的。

比賽隨著夕陽(yáng)結(jié)束了，我們班都取得了不錯(cuò)的成績(jī)！

跳繩心得小學(xué)篇十七

本次比賽的內(nèi)容主要分為兩個(gè)部分：第一、二、xx年級(jí)組、xx年級(jí)三個(gè)年級(jí)的比賽。在本次比賽過(guò)程中，我校廣生積極配合，在比賽過(guò)程中，積極組織參賽教師做好準(zhǔn)備工作。

1、比賽過(guò)程中，全體參賽教師充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，認(rèn)真負(fù)責(zé)，充分發(fā)揮自身的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮出最佳的水平。

2、在比賽過(guò)程中，學(xué)生積極參與，參賽的同學(xué)在比賽過(guò)程中充分體現(xiàn)了集體觀念和協(xié)作精神，在比賽過(guò)程中充分發(fā)揮了集體的智慧，使本次比賽得以圓滿(mǎn)成功。

本次參賽教師的努力付出讓本次比賽得以順利地完成，我們要以這次比賽為新的起點(diǎn)，繼續(xù)努力，爭(zhēng)取在下次的比賽中取得更好的成績(jī)！

跳繩心得小學(xué)篇十八

“一根繩，兩人搖，搖上去像小橋，搖下去像小船，你跳我跳大家跳……”每當(dāng)聽(tīng)到這首兒歌，我就情不自禁地想起上周星期三我們班跳繩比賽的情景。

那一天早上，太陽(yáng)剛剛露出笑臉，老師帶我們來(lái)到了操場(chǎng)上。操場(chǎng)上人山人海，熱鬧非凡。我們像飛出籠子的小鳥(niǎo)興高采烈地玩起了跳繩。同學(xué)們有的圍成了一個(gè)圈一起跳、有的一個(gè)人跳、有的在帶別人跳，你看那跳繩五顏六色、閃閃發(fā)亮，同學(xué)們揮著它像是揮著一條五彩的彩虹。

同學(xué)們跳繩的樣子千姿百態(tài)：有的小女生扎著兩個(gè)小羊角辮，一跳一跳像一只可愛(ài)的`小兔子;有的小女生像輕盈的蝴蝶在花叢中飛舞;有的小男生直著腿一跳一跳像個(gè)木頭人;有的小男生像下山的猛虎，用跳繩用力地敲得地面“咚咚”響。還有一些同學(xué)在一旁觀看當(dāng)啦啦隊(duì)，為跳繩的同學(xué)加油。

比賽結(jié)束了，操場(chǎng)上一片歡聲笑語(yǔ)。有的同學(xué)跳得很多，有的同學(xué)跳得很少。跳得多的同學(xué)洋洋得意，跳得少的同學(xué)暗暗下定決心，要多跳繩，下次取得更好的成績(jī)。

這真是一次有意義的比賽。

跳繩心得小學(xué)篇十九

跳繩誰(shuí)都會(huì)，我最喜歡跳繩了，因?yàn)榭梢砸驗(yàn)榭梢詮?qiáng)身健體和放松心情，使我們高興。

那天是一個(gè)風(fēng)和日麗的春天，我和我的好朋友秦睿來(lái)到學(xué)校操場(chǎng)的一個(gè)空位，比賽跳繩。

我從書(shū)包里拿出一根長(zhǎng)長(zhǎng)的跳繩，拿完跳繩，我們來(lái)到操場(chǎng)的一個(gè)空位。我們先把跳繩解開(kāi)，我們一圈一圈的解開(kāi)。再緊緊抓著跳繩的把兒，再抖一抖把跳繩展開(kāi)。再把跳繩繞到背后，兩手打開(kāi)，雙腳并攏。準(zhǔn)備跳繩。

我挺直身子，雙手往前一晃，緊接著雙腿往上一蹦，像一只靈巧的小鹿在跳舞，我一個(gè)接著一個(gè)越跳越快，秦睿數(shù)著“一、二、三……”過(guò)了一個(gè)小時(shí)，終于跳完了。我直喘氣兒，結(jié)果我跳了230個(gè)，我高興地說(shuō)：“太好了。”

終于輪到我的好朋友跳了。她先把跳繩一圈一圈的解開(kāi)，再用一雙手緊緊的抓著兩個(gè)把兒，再抖抖跳繩，再把跳繩繞到背后，雙腿并攏，準(zhǔn)備開(kāi)始。

她挺著身子，跳繩往前一晃，她一個(gè)接著一個(gè)的跳。我數(shù)著“一、二、三……”最后她跳的和我跳的一樣也是230個(gè)。我們打平了。

我們雖然打平了，但是我們很高興，因?yàn)榭梢詮?qiáng)身健體。

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