科技是指將自然科學(xué)的成果應(yīng)用到生產(chǎn)實(shí)踐中，以促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)發(fā)展。怎樣保護(hù)環(huán)境，營造一個(gè)綠色、宜居的家園？那么，我們來看看下面這些案例中的教訓(xùn)和啟示吧。
手機(jī)危害的心得篇一
作為一個(gè)現(xiàn)代人，我們不可避免地會(huì)接觸到各種電子產(chǎn)品，手機(jī)已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，而抽煙也是一些人過度壓力的解放手段。 然而，抽煙和玩手機(jī)有很多危害。在我的親身經(jīng)歷中，他們會(huì)給我們的心理和生理健康帶來重大影響。本文將探討抽煙和玩手機(jī)危害的心得體會(huì)。
第二段：抽煙
抽煙是一種非常危險(xiǎn)的習(xí)慣，它可以引發(fā)一系列心理問題，包括煙癮等。我原本是一個(gè)不抽煙的人，但是在幾年前，我壓力很大因?yàn)楣ぷ骱蜕畹膯栴}，我開始抽煙，然而，這是一個(gè)自毀行為。我觀察到自己抽煙之后更加焦躁和充滿負(fù)能量，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致我的呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)問題如咳嗽、喉嚨痛等現(xiàn)象。自從我意識到抽煙的巨大危害后，我慢慢戒掉了這個(gè)壞習(xí)慣，現(xiàn)在我覺得自己更健康和有活力。
第三段：玩手機(jī)
有時(shí)候我們在辦公室里可能會(huì)使用手機(jī)解決一些小事情，然而，如果我們過度地玩手機(jī)，它將對我們的心理和身體健康造成負(fù)面影響。我自己也是個(gè)愛玩手機(jī)的人，但是，我注意到過度玩手機(jī)會(huì)讓我精神疲憊，特別是在晚上當(dāng)我該睡覺時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)失眠等問題。我意識到過度玩手機(jī)會(huì)損害我的身體健康和心理健康狀況，因此我嘗試控制自己的手機(jī)使用時(shí)間，多和朋友打交道以及自己進(jìn)行一些活動(dòng)，以此緩解壓力。
第四段：心得體會(huì)
在我的親身體驗(yàn)中，我意識到抽煙和玩手機(jī)都對我們的身體和心理健康有著明顯的危害，我們應(yīng)該盡可能地避免和改變這些不好的習(xí)慣。必要時(shí)，我們應(yīng)該向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)咨詢或向?qū)I(yè)人士尋求幫助，以達(dá)到戒煙或克制手機(jī)使用的目的。保持身體健康是生命的重要部分，我們應(yīng)該將其視為自己的首要任務(wù)，注重自身健康。
第五段：結(jié)論
雖然抽煙和玩手機(jī)看起來是不同的兩件事，但它們的危害是一樣的，都會(huì)對我們的身體健康和心理健康造成負(fù)面影響。我們必須采取各種行動(dòng)來克服它們的惡果，以保持自己健康、快樂、有生氣的狀態(tài)。作為現(xiàn)代人，我們應(yīng)該將身體健康視為自己的首要任務(wù)，注意保養(yǎng)自己的身體和心靈，盡可能地避免不健康的行為和習(xí)慣。
手機(jī)危害的心得篇二
手機(jī)作為一種必不可少的通訊工具，陪伴我們的時(shí)間越來越長，越來越離不開。然而，隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷更新，手機(jī)日益對網(wǎng)絡(luò)安全帶來危害。從我個(gè)人的角度，我認(rèn)為，手機(jī)給網(wǎng)絡(luò)帶來的危害是普遍存在的，既體現(xiàn)在個(gè)人隱私信息被泄露，也體現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)攻擊等方面。在這篇文章中，我將從以下五個(gè)方面闡述手機(jī)對網(wǎng)絡(luò)危害的心得體會(huì)。
一、藍(lán)牙連接的風(fēng)險(xiǎn)
隨著藍(lán)牙技術(shù)的普及，我們更為容易和其他設(shè)備進(jìn)行連接。但是，我們可能忽略了藍(lán)牙連接帶來的一些潛在風(fēng)險(xiǎn)。例如，藍(lán)牙連接可能被黑客用來進(jìn)行攻擊，盜取我們的個(gè)人信息。特別是當(dāng)我們連接公共場所的Wi-Fi時(shí)，應(yīng)特別注意，不要開啟藍(lán)牙，以免信息被泄露。
二、網(wǎng)絡(luò)攻擊的威脅
隨著手機(jī)用戶數(shù)量的不斷增長，手機(jī)成為黑客攻擊的重要目標(biāo)。黑客攻擊的方式多種多樣，其中最常見的是通過無線網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行攻擊。例如，一些惡意軟件可能被安裝在我們的手機(jī)上，讓我們的個(gè)人信息處于危險(xiǎn)之中。因此，我們需要加強(qiáng)手機(jī)安全防范，不僅需要安裝殺毒軟件，更需要提高自身的網(wǎng)絡(luò)安全意識。
三、互聯(lián)網(wǎng)上的詐騙
現(xiàn)在，互聯(lián)網(wǎng)上的各種欺詐手段層出不窮。而手機(jī)被廣泛使用，打開網(wǎng)頁和查看電子郵件的次數(shù)增加，在互聯(lián)網(wǎng)上上導(dǎo)致詐騙的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增大。很多騙子通過發(fā)送信息或鏈接獲取用戶的個(gè)人信息或敏感數(shù)據(jù)，從而達(dá)到詐騙的目的。為了避免被騙，我們必須保持警覺，了解詐騙手段，不輕信陌生人的消息，不隨意輸入個(gè)人隱私信息。
四、手機(jī)應(yīng)用的濫用
我們使用手機(jī)應(yīng)用程序的次數(shù)越來越多，普及后許多應(yīng)用也不可避免的存在濫用現(xiàn)象。例如某些應(yīng)用會(huì)自動(dòng)收集我們的位置、瀏覽計(jì)劃等信息，或是擁有奇怪的權(quán)限，甚至自帶一個(gè)間諜軟件。因此，我們應(yīng)當(dāng)對手機(jī)應(yīng)用程序進(jìn)行仔細(xì)審查，僅安裝可信的應(yīng)用，以免自己的個(gè)人信息泄露。
五、依賴讓人容易上癮
手機(jī)的便利性，讓人們很容易變得依賴手機(jī)。但是，過度依賴手機(jī)會(huì)帶來一些負(fù)面影響，例如疏遠(yuǎn)了現(xiàn)實(shí)世界的交往，影響身體健康和智能的發(fā)展等。要想避免手機(jī)對人們身心帶來的損壞，我們應(yīng)該適當(dāng)控制手機(jī)使用時(shí)間，多與人交流溝通，學(xué)會(huì)自控，讓手機(jī)更好地服務(wù)于我們的生活。
綜上所述，手機(jī)作為一種重要的通訊工具，在給我們帶來方便的同時(shí)也存在一定的安全隱患。我們需要加強(qiáng)對手機(jī)安全防范的意識，避免黑客攻擊和網(wǎng)絡(luò)欺詐等行為詐騙人們的個(gè)人信息，減少手機(jī)應(yīng)用程序的濫用，培養(yǎng)健康的打手機(jī)習(xí)慣，從而更好的保護(hù)我們的網(wǎng)絡(luò)安全。
手機(jī)危害的心得篇三
隨著現(xiàn)代人對于科技的大量追求，手機(jī)已經(jīng)成為一項(xiàng)不可或缺的工具和娛樂設(shè)備。手機(jī)在很多場合中使用非常的頻繁，隨時(shí)隨地可以聯(lián)絡(luò)，查詢，購物，娛樂和學(xué)習(xí)。但同時(shí)也帶來了很多不良影響，對于身體健康和人際關(guān)系等帶來很大的危害。在這篇文章中，將討論看手機(jī)的危害并分享一些心得體會(huì)。
一，眼睛疲勞
看手機(jī)的最顯著的危害之一是對眼睛的不良影響?，F(xiàn)在很多人會(huì)放在前面的電子產(chǎn)品導(dǎo)致眼睛經(jīng)常處于高強(qiáng)度注視狀態(tài)，長時(shí)間注視手機(jī)導(dǎo)致眼睛疲勞和眼睛近視等不良的眼部病癥。因此，需要注意：長時(shí)間使用時(shí)應(yīng)該適時(shí)休息, 看手機(jī)時(shí)應(yīng)該注意保持一個(gè)較長的距離，并且經(jīng)常使用益智卷眼球的方法來訓(xùn)練眼睛。
二，身體不適
不良的姿勢和長時(shí)間的使用手機(jī)是導(dǎo)致身體不適的因素。研究顯示在使用手機(jī)時(shí)過度低頭或者使用一側(cè)手臂長時(shí)間支撐手機(jī)，會(huì)引起頸椎疲勞綜合癥和手指疲勞等身體不適。可以通過使用藍(lán)牙耳機(jī)和手機(jī)架等輔助工具來減緩使用手機(jī)的影響，同時(shí)使用線性手指的方法來避免手指的疲勞。
三，睡眠不足
看著手機(jī)時(shí)光線強(qiáng)烈直射眼睛是會(huì)抑制人體分泌褪黑激素-人體自然的入睡劑。長時(shí)間的使用手機(jī)屏幕會(huì)延遲入眠時(shí)間, 并且影響深度睡眠，甚至導(dǎo)致失眠問題。因此，我們應(yīng)該盡量在睡前避免看手機(jī)，降低亮度和減少使用時(shí)間，以促進(jìn)良好的睡眠。所有p導(dǎo)致身體不適的原因都會(huì)對人體健康帶來不良影響。
四，分散注意力
看手機(jī)的危害之一是會(huì)分散注意力, 正常的腦部活動(dòng)需要長時(shí)間的專注和注意力，然而常?？词謾C(jī)的人們會(huì)因?yàn)槭謾C(jī)的一些高度誘人的應(yīng)用，忙于使用、玩?；?yàn)g覽社交網(wǎng)絡(luò)而容易失去注意力，從而影響工作效率，損失寶貴的時(shí)間和經(jīng)歷。除了我們可以利用手機(jī)定時(shí)工作或?qū)W習(xí)，限制自己使用的時(shí)間，收斂我們的注意力，避免外部環(huán)境對注意力的干擾。
五，傷害人際關(guān)系
看手機(jī)還會(huì)影響人際關(guān)系。在生活和工作中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)看手機(jī)而不回復(fù)消息和接聽電話的現(xiàn)象, 這往往會(huì)引起不必要的誤會(huì)和衝突，甚至?xí)茐娜穗H關(guān)系。我們應(yīng)該在工作或?qū)W習(xí)之余適當(dāng)安排時(shí)間，并且在處理人際關(guān)系時(shí)盡量尊重他人，提高人際關(guān)系的水平和積極性。
總之，看手機(jī)對人體健康和人際關(guān)系會(huì)帶來很大的危害。為了追求高品質(zhì)的生活和健康的身體，我們應(yīng)該盡量控制手機(jī)的使用量，使我們的時(shí)間更有生產(chǎn)性和正面的意義。在平等和雙贏的基礎(chǔ)上維護(hù)人際關(guān)系，使我們的生活變得更加美好愉快。
手機(jī)危害的心得篇四
隨著科技的不斷發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分。然而，過度玩手機(jī)卻給我們的身心健康帶來了巨大的危害。我深切體會(huì)到了這一點(diǎn)，于是下定決心減少手機(jī)使用時(shí)間，并認(rèn)真思考了過度玩手機(jī)的危害。通過這一段時(shí)間的努力，我得出了一些心得體會(huì)，與大家分享。
第一段：過度玩手機(jī)對視力健康的危害
過度玩手機(jī)不僅會(huì)消耗大量的時(shí)間，還會(huì)對我們的視力健康產(chǎn)生極大的威脅。長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)使眼球肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致眼睛疲勞、視力下降甚至近視的產(chǎn)生。我曾經(jīng)覺得自己的視力一直很好，然而最近的眼睛疲勞和視力下降問題，使我認(rèn)識到了手機(jī)對我視力的危害。因此，我決定減少玩手機(jī)的時(shí)間，給眼睛提供足夠的休息，同時(shí)也開始做一些眼保健操，以保護(hù)我的視力。
第二段：過度玩手機(jī)對學(xué)習(xí)的影響
手機(jī)是學(xué)業(yè)的“大敵”，會(huì)嚴(yán)重干擾我們的學(xué)習(xí)。過度玩手機(jī)不僅會(huì)分散我們的注意力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，還會(huì)使我們無法集中精力思考，喪失自主學(xué)習(xí)的能力。我曾經(jīng)花了很多時(shí)間玩手機(jī)上的游戲，導(dǎo)致學(xué)習(xí)投入不夠，考試成績下降。我意識到過度玩手機(jī)對我學(xué)習(xí)的危害后，我開始將手機(jī)放在遠(yuǎn)離課桌的地方，也限制了手機(jī)使用的時(shí)間。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)變得更好了，成績也有了顯著的提升。
第三段：過度玩手機(jī)對人際關(guān)系的破壞
手機(jī)讓我們與朋友和家人保持了更好的聯(lián)系方式，但過度玩手機(jī)卻會(huì)使我們與現(xiàn)實(shí)生活中的人產(chǎn)生疏離感，進(jìn)而破壞了我們的人際關(guān)系。過度沉迷于手機(jī)世界，我們很容易忽略身邊人的存在，導(dǎo)致溝通交流減少，關(guān)系變得淡漠。我曾經(jīng)親身經(jīng)歷了因?yàn)檫^度玩手機(jī)而與朋友疏遠(yuǎn)的感覺。為了改變這種狀況，我開始主動(dòng)放下手機(jī)與朋友進(jìn)行面對面的交流，并且限制手機(jī)使用時(shí)間，將更多的時(shí)間用來陪伴家人，逐漸恢復(fù)了與他們之間的親密關(guān)系。
第四段：過度玩手機(jī)對身體健康的危害
長時(shí)間過度玩手機(jī)不僅會(huì)影響我們的視力健康，還會(huì)導(dǎo)致我們變得久坐不動(dòng)，缺乏鍛煉，對身體健康造成傷害。久坐不動(dòng)易導(dǎo)致肥胖、血液循環(huán)不暢以及脊椎問題等。我曾經(jīng)因?yàn)檫^度玩手機(jī)而導(dǎo)致背痛、頸椎不適和肥胖等問題。為了改變這種情況，我開始利用手機(jī)自帶的運(yùn)動(dòng)記錄功能，每天設(shè)定一定的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，并定時(shí)提醒自己活動(dòng)身體，經(jīng)常鍛煉。通過這種改變，我的身體狀況有了顯著的改善。
第五段：如何避免過度玩手機(jī)的危害
為了避免過度玩手機(jī)的危害，我們應(yīng)該制定一些具體的措施來規(guī)范自己的手機(jī)使用行為。首先，我們應(yīng)該設(shè)定一個(gè)合理的用手機(jī)時(shí)間，避免長時(shí)間持續(xù)使用；其次，我們可以利用手機(jī)自帶的設(shè)置功能，設(shè)置工作模式，禁止特定的應(yīng)用程序在特定時(shí)間段內(nèi)使用；最后，我們可以通過參加戶外活動(dòng)、讀書寫字、做手工等方式來分散注意力，減少對手機(jī)的依賴。我親身實(shí)踐了這些方法，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)成功減少了過度玩手機(jī)的行為，取得了很好的效果。
總結(jié)：
過度玩手機(jī)對身心健康造成的危害是顯而易見的。然而，只有親身經(jīng)歷過這些危害，我們才能真正認(rèn)識到它們的嚴(yán)重性。通過個(gè)人努力和探索，我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了過度玩手機(jī)的危害，并采取了一些有效的方式來避免這些危害。我們每個(gè)人都應(yīng)該重視手機(jī)使用的問題，控制好自己對手機(jī)的依賴，保護(hù)好自己的身心健康。
手機(jī)危害的心得篇五
隨著手機(jī)的普及和網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活中必不可少的工具。然而，過度玩手機(jī)的現(xiàn)象也越來越普遍，給我們的生活和身心健康帶來了很多危害。在此，我想分享一些我在過度玩手機(jī)中所體會(huì)到的心得體會(huì)，希望能夠引起大家更加關(guān)注這個(gè)問題。
過度玩手機(jī)不僅浪費(fèi)了時(shí)間，也讓我們錯(cuò)失了與他人交流的機(jī)會(huì)。我曾經(jīng)是一個(gè)手機(jī)迷，整天沉迷于手機(jī)游戲和社交媒體，忽視了身邊的人和事。當(dāng)我的朋友或家人想要與我交流時(shí)，我總是不耐煩地回答“等一下”，然后繼續(xù)沉浸在手機(jī)世界里。久而久之，我發(fā)現(xiàn)自己與身邊的人越來越疏遠(yuǎn)，他們對我的關(guān)心也逐漸減少。我深刻意識到，過度玩手機(jī)不僅讓我錯(cuò)過了與他人交流的機(jī)會(huì)，也損害了我與他人之間的感情。
過度玩手機(jī)還對我們的身體健康造成了不可忽視的影響。長時(shí)間低頭看手機(jī)，對我們的頸椎和眼睛造成了很大的負(fù)擔(dān)。每當(dāng)我玩手機(jī)超過兩個(gè)小時(shí)，我就會(huì)感到頸椎酸痛，甚至出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。同時(shí)，手機(jī)屏幕的輻射對我們的眼睛也有很大的傷害。我曾經(jīng)有一段時(shí)間頻繁使用手機(jī)，導(dǎo)致我眼睛干澀、視力模糊，嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí)和生活。這些健康問題讓我深刻認(rèn)識到，過度玩手機(jī)對我們的身體健康造成了很大的威脅。
過度玩手機(jī)還會(huì)影響我們的思維能力和注意力集中力。玩手機(jī)的時(shí)候，我們往往會(huì)分心，并且過多的信息刺激會(huì)讓我們的大腦處于極度疲勞的狀態(tài)。我曾經(jīng)沉迷于手機(jī)游戲，連續(xù)玩了好幾個(gè)小時(shí)后，我發(fā)現(xiàn)自己思維遲鈍，動(dòng)手能力下降，注意力也開始渙散，無法集中精力進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。這讓我意識到，過度玩手機(jī)不僅僅是消磨時(shí)間，還會(huì)對我們的思維和注意力產(chǎn)生負(fù)面影響。
然而，我也通過自己的經(jīng)歷認(rèn)識到，改變對待手機(jī)的態(tài)度是完全有可能的。首先，我們需要提醒自己合理使用手機(jī)的重要性。我們可以給自己設(shè)定一個(gè)每天使用手機(jī)的時(shí)間上限，并且要嚴(yán)格遵守。其次，我們可以找一些替代手機(jī)的活動(dòng)，比如讀書、鍛煉或者與朋友一起外出游玩，這樣就能夠有效地減少對手機(jī)的依賴。最后，我們還可以尋求他人的幫助和支持。當(dāng)我意識到自己過度玩手機(jī)時(shí)，我請身邊的朋友和家人幫助我監(jiān)督和約束自己的手機(jī)使用，這對我非常有效。
綜上所述，過度玩手機(jī)會(huì)給我們的生活和身心健康帶來很大的危害。它不僅浪費(fèi)了時(shí)間，也讓我們失去了與他人交流的機(jī)會(huì)，甚至對我們的身體和思維能力造成了損害。因此，我們應(yīng)該意識到這個(gè)問題的嚴(yán)重性，并積極采取措施來改變對待手機(jī)的態(tài)度。只有這樣，我們才能夠更好地保護(hù)自己的身心健康，享受到更豐富和有意義的生活。
手機(jī)危害的心得篇六
隨著時(shí)代的進(jìn)步，現(xiàn)代人生活中離不開手機(jī)，手機(jī)已經(jīng)成為人們?nèi)粘１匦杵?，它可以快速地滿足我們的世界觀念，讓我們掌握時(shí)事資訊的速度增強(qiáng)。然而，過分依賴手機(jī)也會(huì)帶來一系列的健康危害。在這里，我將分享自己關(guān)于看手機(jī)的危害心得體會(huì)，并提出一些預(yù)防措施。
首先，長時(shí)間觀看手機(jī)容易導(dǎo)致眼睛疲勞?，F(xiàn)代人看手機(jī)的時(shí)間越來越長，常常習(xí)慣性的將手機(jī)舉過頭頂，時(shí)刻保持對手機(jī)屏幕的注意。然而，長時(shí)間聚焦于小小的屏幕上，會(huì)導(dǎo)致眼球的疲勞和干燥，甚至引起近視的問題。為了避免這個(gè)問題，我們可以常常眨眼保持眼部濕潤，保證充足的睡眠，定期進(jìn)行眼保健操。
其次，過分依賴手機(jī)容易帶來社交問題。當(dāng)人們不斷地翻看手機(jī)，依賴手機(jī)溝通，很容易疏遠(yuǎn)現(xiàn)實(shí)中的朋友與家人，在親密的社交關(guān)系中出現(xiàn)短路。人們變得孤獨(dú)，失去溝通技巧和親密關(guān)系的認(rèn)知。要避免這個(gè)問題，我們可以將手機(jī)放在一邊，用閑暇時(shí)間去溝通，聆聽，甚至與人面對面感受彼此之間的情感。
第三，過多使用手機(jī)容易影響睡眠質(zhì)量。很多人習(xí)慣在晚上臨睡前不停地刷手機(jī)，這種行為會(huì)引起疲勞和低質(zhì)量的睡眠。手機(jī)通常有強(qiáng)烈的藍(lán)光，藍(lán)光不僅容易延遲睡眠，還會(huì)抑制褪黑素的合成與釋放，導(dǎo)致疲勞感和頭痛等問題。要避免這個(gè)問題，我們可以將在晚上少使用手機(jī)，并且避免在臥室里使用電子產(chǎn)品，制定一些固定的睡前習(xí)慣幫助自己進(jìn)入深度睡眠。
第四，頻繁使用手機(jī)也會(huì)損害頸椎。當(dāng)我們習(xí)慣在手機(jī)上伸直頭頸查看手機(jī)屏幕時(shí)，傾斜的角度會(huì)讓頸部承受太多的壓力，容易導(dǎo)致頸肩疼痛問題。為了避免這個(gè)問題，我們可以適當(dāng)調(diào)整手機(jī)的高度，保持視線水平；多做頸部按摩鍛煉，保持頸部的柔軟度；通過慢走，瑜伽等方法來改善頸椎問題。
最后，過度使用手機(jī)還會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作效率。當(dāng)我們太過依賴手機(jī)，總是無時(shí)無刻地盯著手機(jī)，不斷地干擾了自己的學(xué)習(xí)和工作效率。我們應(yīng)該設(shè)定一個(gè)專注的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間里關(guān)注手頭的工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。最好是在工作和學(xué)習(xí)時(shí)關(guān)閉手機(jī)通知，避免干擾，用心去完成任務(wù)。
總之，我們應(yīng)該了解看手機(jī)的危害，如眼球疲勞，社交偏遠(yuǎn)，睡眠問題，頸椎損傷，學(xué)習(xí)和工作效率低下等問題，并且在日常生活中采取一些措施來預(yù)防這些問題的發(fā)生，更好地享受便利的同時(shí)，也要保持身體的健康。
手機(jī)危害的心得篇七
手機(jī)網(wǎng)絡(luò)如今已成為現(xiàn)代人生活中不可或缺的一部分。然而，與其帶來的便利相伴而來的，還有一系列的危害。經(jīng)過長期思考和觀察，我深刻認(rèn)識到手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的危害性。本文將從手機(jī)上癮、網(wǎng)絡(luò)暴力、信息泄露、身體健康和社交能力這五個(gè)方面探討手機(jī)網(wǎng)絡(luò)危害，以此來喚起人們對手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的警惕。
首先，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)使人上癮。人們會(huì)沉迷于手機(jī)的使用中，不可自拔。我身邊有很多朋友都成為了手機(jī)的奴隸，他們整天沉迷于社交媒體、網(wǎng)絡(luò)游戲和短視頻中，忽視了現(xiàn)實(shí)生活中的重要事務(wù)和人際交往。一旦手機(jī)無法連接到網(wǎng)絡(luò)，他們就會(huì)感到焦慮和不安。手機(jī)上癮不僅會(huì)損害個(gè)人的身心健康，還可能導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)效率的下降。
其次，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)還帶來了網(wǎng)絡(luò)暴力的問題。在網(wǎng)絡(luò)世界中，人們有時(shí)會(huì)因?yàn)槟涿远}擾他人，進(jìn)行人身攻擊，甚至發(fā)起網(wǎng)絡(luò)詐騙等惡意行為。這種虛擬世界的暴力行為對受害者造成了極大的傷害，不僅影響了受害者的心理健康，也破壞了人與人之間的和諧與信任。并且，網(wǎng)絡(luò)暴力的受害者可能因此而關(guān)閉自己的社交賬號，使自己陷入了孤立和封閉的狀態(tài)。
手機(jī)網(wǎng)絡(luò)使用的普及還帶來了個(gè)人信息泄露的風(fēng)險(xiǎn)。在網(wǎng)絡(luò)世界中，個(gè)人信息的保護(hù)變得更加困難。許多互聯(lián)網(wǎng)公司和黑客利用人們不加防范的心態(tài)，竊取和濫用個(gè)人信息。一旦個(gè)人信息遭到泄露，相應(yīng)的低俗廣告、惡意電話和詐騙信息會(huì)不斷騷擾我們的生活，甚至可能導(dǎo)致金融損失和信用卡被盜刷等問題。保護(hù)個(gè)人信息的重要性正變得愈加突出。
此外，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的長時(shí)間使用還會(huì)對身體健康產(chǎn)生一系列的傷害。長時(shí)間低頭使用手機(jī)容易導(dǎo)致頸椎病，眼部疲勞和近視，手部和腕部關(guān)節(jié)的過度使用會(huì)引發(fā)手指和腕部疼痛。此外，手機(jī)過度使用還可能導(dǎo)致睡眠不足和失眠，影響到身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，并導(dǎo)致更加低效的工作和學(xué)習(xí)效果。
最后，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)也對人們的社交能力產(chǎn)生了負(fù)面影響。人們越來越依賴手機(jī)來與他人進(jìn)行交流，而不是面對面的溝通。在社交場合中，人們越來越帶著手機(jī)，而不是專注于與人進(jìn)行真實(shí)的互動(dòng)。這種缺乏面對面交流的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致人們的社交能力下降，無法建立深厚的人際關(guān)系，同時(shí)也會(huì)錯(cuò)失很多珍貴的機(jī)會(huì)。
綜上所述，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的危害之大令人憂慮。我們需要認(rèn)識到這些危害，以更加理性和合理的方式利用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，并提醒自己保持健康的生活方式和良好的社交習(xí)慣。只有保持對手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的平衡判斷，才能真正享受到其帶來的便利,而不被其所困擾。
手機(jī)危害的心得篇八
手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的普及和便利，給我們的生活帶來了很多便利和樂趣。然而，與此同時(shí)，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)也給我們帶來了一些危機(jī)和不良影響。作為一位手機(jī)網(wǎng)絡(luò)使用者，我深切意識到了手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的危害，并從中體會(huì)到了一些重要的心得。
首先，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的沉迷給人們的身心健康帶來了不良影響。手機(jī)網(wǎng)絡(luò)如今已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，但大量時(shí)間花在手機(jī)上無端刷屏、玩游戲、追劇等，不僅導(dǎo)致了睡眠不足，還給人們的視力和身體帶來了負(fù)面影響。我曾有一段時(shí)間沉迷于手機(jī)游戲，整日整夜地對著手機(jī)屏幕，白天上學(xué)時(shí)困倦乏力，晚上失眠無法入睡。這種沉迷不僅浪費(fèi)了大量的時(shí)間，還對我的健康和學(xué)業(yè)造成了嚴(yán)重的負(fù)面影響。
其次，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的色情內(nèi)容對未成年人的成長造成了很大的傷害。手機(jī)網(wǎng)絡(luò)上充斥著大量的色情信息和低俗圖片，未成年人在接觸到這些不良內(nèi)容后，往往心智不健全，容易受到不良的誘惑。我曾親眼見過同學(xué)迷戀于手機(jī)上的色情網(wǎng)站，不僅影響了他的學(xué)習(xí)成績，還使他對身邊的同學(xué)和老師表現(xiàn)出不正常的行為。這種色情內(nèi)容對青少年的健康成長造成了很大的傷害，我們必須加強(qiáng)對未成年人的網(wǎng)絡(luò)教育和監(jiān)管，切實(shí)保護(hù)他們的健康成長。
此外，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界容易導(dǎo)致人們與現(xiàn)實(shí)生活的脫節(jié)。手機(jī)網(wǎng)絡(luò)帶給我們的便利是不可否認(rèn)的，但是過度沉迷于虛擬世界中，容易使人們對真實(shí)生活失去興趣。我曾有一段時(shí)間整天整夜地沉浸在微信朋友圈和社交媒體中，幾乎與現(xiàn)實(shí)世界完全隔絕。我錯(cuò)過了很多重要的社交活動(dòng)和人際交往的機(jī)會(huì)，甚至與家人和朋友之間的關(guān)系也因此產(chǎn)生了裂痕。我從中認(rèn)識到，虛擬世界只是生活的一小部分，我們不能與現(xiàn)實(shí)生活脫離。
最后，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的泄密風(fēng)險(xiǎn)給我們的個(gè)人隱私帶來了很大的威脅。隨著手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的普及，個(gè)人信息的泄露問題也日益嚴(yán)重。許多手機(jī)應(yīng)用程序在收集用戶信息時(shí)并沒有足夠的安全保障，導(dǎo)致用戶信息易受到黑客攻擊和泄露。我曾遇到過個(gè)人信息被泄露的情況，不僅給我的日常生活帶來了麻煩，還讓我對網(wǎng)絡(luò)安全產(chǎn)生了深深的擔(dān)憂。我們應(yīng)該提高自己的網(wǎng)絡(luò)安全意識，加強(qiáng)個(gè)人信息保護(hù)，避免成為網(wǎng)絡(luò)安全的受害者。
總而言之，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的普及給我們的生活帶來了便利和樂趣，但同時(shí)也給我們帶來了一些危機(jī)和不良影響。我們要認(rèn)識到手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的危害，提高對手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的正確使用和管理意識，用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)為自己的學(xué)習(xí)和生活提供便利，而不是沉迷其中。只有正確對待手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，才能更好地保護(hù)自己的身心健康，維護(hù)個(gè)人隱私安全，避免因手機(jī)網(wǎng)絡(luò)帶來的問題而后悔。
手機(jī)危害的心得篇九
手機(jī)網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分，它不僅提供了便捷的溝通和信息獲取方式，也讓人們可以隨時(shí)隨地享受到多樣化的娛樂和社交活動(dòng)。然而，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)也帶來了一系列的危害，對個(gè)人和社會(huì)造成了很大的影響。通過對手機(jī)網(wǎng)絡(luò)危害的深入思考和實(shí)際體驗(yàn)，我深深認(rèn)識到了這些危害，也產(chǎn)生了一些心得體會(huì)。
首先，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)對人們的身體健康造成了不可忽視的危害?，F(xiàn)代人對手機(jī)的過度依賴導(dǎo)致了長時(shí)間低頭使用手機(jī)，這不僅造成了頸椎和脊椎的長期壓力，還會(huì)引發(fā)眼睛疲勞和近視等眼部問題。同時(shí)，長時(shí)間使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致人們的肌肉僵硬和血液循環(huán)不暢，給身體健康帶來隱患。我曾經(jīng)深陷于沉迷手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的狀態(tài)中，經(jīng)常加班加點(diǎn)使用手機(jī)，結(jié)果骨子里的疲倦逐漸積累，對身體的影響也愈發(fā)明顯。通過這次經(jīng)歷，我意識到了將手機(jī)使用時(shí)間控制在合理范圍內(nèi)對身體健康的重要性。
其次，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)也對人們的心理健康產(chǎn)生了負(fù)面影響。隨著社交媒體的普及，人們越來越注重自己在虛擬世界中塑造的形象，渴望得到他人的肯定和贊美。然而，這種過度關(guān)注他人評價(jià)的心態(tài)在一定程度上會(huì)形成自卑和焦慮。我曾經(jīng)因?yàn)槌撩杂谏缃幻襟w，過分追求別人的贊美而導(dǎo)致自我價(jià)值的喪失，逐漸陷入自卑和無力感之中。通過與朋友的交流和相關(guān)心理學(xué)知識的學(xué)習(xí)，我明白了這種心態(tài)的危害，逐漸調(diào)整了自己對手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的使用態(tài)度。
另外，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)也給人們的學(xué)習(xí)和工作帶來了諸多困擾。在學(xué)生群體中，手機(jī)成為了課堂上的“隱形殺手”，不僅分散了學(xué)生對知識的注意力，還影響了學(xué)習(xí)效果。我曾經(jīng)就是其中的一員，在上課時(shí)習(xí)慣性地玩手機(jī)，結(jié)果導(dǎo)致學(xué)業(yè)下滑，錯(cuò)過了很多寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。而對于工作人群來說，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)也很容易讓人分心，導(dǎo)致工作效率的下降。通過實(shí)踐和反思，我意識到在學(xué)習(xí)和工作時(shí)要合理利用手機(jī)，劃定出專注時(shí)間，提高學(xué)習(xí)和工作的效率。
最后，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)也對社會(huì)產(chǎn)生了不可忽視的危害。虛假信息和網(wǎng)絡(luò)暴力等問題使得手機(jī)網(wǎng)絡(luò)成了犯罪分子和不良分子行騙和傳播謠言的渠道。我曾經(jīng)遭遇到手機(jī)網(wǎng)絡(luò)詐騙，給我?guī)砹司薮蟮呢?cái)產(chǎn)損失和心理壓力。同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)暴力也給人們的生活和心理帶來了巨大的陰影。通過這些惡劣的親身經(jīng)歷，我深刻認(rèn)識到了加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)素質(zhì)教育的重要性，同時(shí)也加強(qiáng)了自我防范意識。
總之，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)雖然給人們帶來了許多便利和快樂，但卻有著不可忽視的危害。我們應(yīng)該意識到手機(jī)網(wǎng)絡(luò)危害的種種表現(xiàn)，引起足夠的重視，并且采取積極的應(yīng)對措施。只有這樣，才能真正享受到手機(jī)網(wǎng)絡(luò)帶來的便利，同時(shí)保護(hù)自身的身心健康。
手機(jī)危害的心得篇十
人體中的大腦如果遇到手機(jī)輻射，會(huì)讓人精神更集中，因此想要入睡就很難了。尤其是在晚上，開著燈還好，關(guān)了燈只有這一個(gè)接觸點(diǎn)可以注視，對眼睛傷害很大而且刺激到的大腦應(yīng)激系統(tǒng)變得更強(qiáng)烈，使得人一點(diǎn)睡覺的欲望都沒有，第二天還會(huì)感到頭暈。
手機(jī)輻射對人體傷害很大，人體要是緊挨著手機(jī)幾分鐘，人體內(nèi)血液蛋白質(zhì)就會(huì)失去原有的機(jī)能，進(jìn)而引起腦部的正常運(yùn)營。如果有害的蛋白質(zhì)進(jìn)入大腦中，就會(huì)很容易患上腦部疾病及神經(jīng)疾病，最后導(dǎo)致老年癡呆。
曾經(jīng)有人做過一組調(diào)查，就是關(guān)于手機(jī)輻射對男性的生育能力到底有沒有影響。在接受調(diào)查的對象中，有很多人平均每天的手機(jī)使用時(shí)間都很長，這些人完全比每天玩手機(jī)時(shí)間少的人差很多，因此，經(jīng)常玩手機(jī)的男生一定要注意，適當(dāng)?shù)臏p少玩手機(jī)的時(shí)間。
很多人可能不相信經(jīng)常接聽電話會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障，他們會(huì)覺得打電話怎么引起白內(nèi)障呢，其實(shí)是這樣的，引起白內(nèi)障并不是因?yàn)殚L時(shí)間看手機(jī)看出來的，而是由于手機(jī)中的輻射導(dǎo)致的，它對眼睛的晶狀體傷害很大，而且是不可逆轉(zhuǎn)的損傷，因此經(jīng)常接聽電話會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障。
手機(jī)危害的心得篇十一
隨著科技發(fā)展與時(shí)俱進(jìn)，現(xiàn)在的社會(huì)普遍都已經(jīng)電子信息化，隨后也產(chǎn)生了各種各樣的科技產(chǎn)品，如電視機(jī)，電腦，手機(jī)等。無疑。手機(jī)在人們生活中最為嚴(yán)重。
從原來的bb機(jī)演變?yōu)楝F(xiàn)在各種各樣款式的手機(jī)，其中的功能也擴(kuò)大了許多，手機(jī)也是一種兩面性的物品，一方面可以讓你方便聯(lián)系可在任何地方，任何時(shí)候都能聊天，視頻等。另一方面，往往是他的危害性。游戲好無疑是這些其中最為有害之處，小到七八歲小孩，大到青少年甚至成年人，可想而知這其中的利害關(guān)系。其實(shí)這也是一些商家為了利益而對游戲真實(shí)性，殘忍性太過嚴(yán)重話，不去考慮玩者的感受，導(dǎo)致讓多玩家快速上癮，無法自拔，甚至有些人會(huì)效仿游戲中的殺戮，去做一些違法的事情。這些都是常見的，再者就是小說，qq，微信等這些應(yīng)用同樣也是其中之一，大多數(shù)人無時(shí)無刻的玩手機(jī)，看小說，聊qq等而導(dǎo)致到處都是低頭族，手機(jī)控。
這幾年來一款非?；鸨挠螒虮煌瞥觥跽邩s耀。這款游戲成功的利用了人們心中的欲望，激發(fā)了人們心中的那股殺戮，這也是我的原因在這款游戲上引發(fā)了非常多的事件。最近一則新聞，一位青少年在家里天天打王者榮耀，他的媽媽非常生氣，把手機(jī)扔出窗外。隨后，那位青少年竟然也跟著跳了下去。這些新聞也非常使我震驚。一款游戲，能讓人豁出性命去守護(hù)，這是多么可怕。
當(dāng)我拿起手機(jī)去觀看游戲時(shí)，讓我感受到其中的危害，它不僅危害內(nèi)心的心靈，但是對身體上的危害，長時(shí)間看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致視力下降，使得年紀(jì)輕輕的孩子戴上了眼鏡，那些家長卻無動(dòng)于衷，它還有一個(gè)更嚴(yán)重的危害。當(dāng)你低頭一直注視自己手機(jī)時(shí)，經(jīng)過醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，這會(huì)使你的頸椎斷裂。
手機(jī)危害的心得篇十二
如果散熱不好的話，使用的壽命就要減少，但是手機(jī)套如果給手機(jī)套上的話，就等于是給手機(jī)穿上一件棉襖。
散熱能力就會(huì)嚴(yán)重下降，本來可以使用兩年的手機(jī)一年就會(huì)報(bào)廢了，就是因?yàn)槟憬o手機(jī)穿上了一件華麗的致命的手機(jī)套。
而是手機(jī)套散逸出來的苯將蒼蠅蚊子全給殺死了。
但是如果多了或者是時(shí)間長了，對身體累計(jì)造成的傷害還是不容忽視的。
如果你的手機(jī)殼質(zhì)量比較差的話，就會(huì)有一股比較難聞的化學(xué)味道，這是因?yàn)槟愕氖謾C(jī)殼是塑料做的，里面的顏料比較重。
硅膠及皮革是日常生活中常見的手機(jī)套材質(zhì)。
按照正常的使用溫度在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)將溫度加熱至45℃。
而是甲醛，不過甲醛也是強(qiáng)效致癌物質(zhì)，長期吸入還可能引起白血病。
而且隨著溫度的增加，手機(jī)套散發(fā)的甲醛量還有上升趨勢。
但是其實(shí)一些非正規(guī)廠家為了節(jié)省成本，恰恰是在材質(zhì)上偷工減料，添加一些介質(zhì)在手機(jī)溫度升高到一定溫度時(shí)。
一般是不會(huì)進(jìn)入人體的，但是大家不要躲在被子里帶著手機(jī)套玩手機(jī)，被子里空間比較狹小，氣體不宜揮發(fā)，很容易影響身體。
手機(jī)危害的心得篇十三
隨著社會(huì)的發(fā)展，科學(xué)的進(jìn)步，手機(jī)已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠至?。手機(jī)的普及也帶來了一些麻煩。影響著人們的生活，我們作為高中生，也避免不了會(huì)受到相應(yīng)的影響。
在這個(gè)科技發(fā)展的時(shí)代，手機(jī)，電腦，傳真已經(jīng)成為了我們生活必不可少的工具。在我們很小的時(shí)候，家里安裝了固定電話，那時(shí)候的我很好奇，為什么人的聲音可以通過一根線，便可以傳到很遠(yuǎn)的地方，慢慢的我的好奇心驅(qū)使我撥打了第一個(gè)電話，這個(gè)電話是打給我姥姥的，因?yàn)槟菚r(shí)候小，所以總會(huì)把著電話聊很長時(shí)間然后才能心滿意足，再后來我看見電視里的家庭電話都像磚頭一樣。可以拿這電話到處走，我的好奇心又一次驅(qū)使我要求父母換一個(gè)像電視里的磚頭一樣的電話。后來爸爸便買了一部那樣的移動(dòng)電話，我興奮地舉著手機(jī)，像我飛機(jī)一樣轉(zhuǎn)呀跑呀，那時(shí)真的感覺太棒了，我好像擁有了一個(gè)新的世界。下面我們就來說說手機(jī)的利與害吧。
手機(jī)本來是人們用來通訊的工具。隨著社會(huì)的發(fā)展，使得手機(jī)的功能越來越多。qq微信等app也越來越多。這也使得人們交流起來越來越方便。作為高中生的我們也可以通過手機(jī)在網(wǎng)上學(xué)習(xí)。提高自己的學(xué)習(xí)成績。所以對此，有些學(xué)校鼓勵(lì)學(xué)生們用手機(jī)學(xué)習(xí)。有的同學(xué)通過網(wǎng)上學(xué)習(xí)，提高了自己的學(xué)習(xí)成績。但并不是所有人都是這樣。有些同學(xué)通過手機(jī)并不是學(xué)習(xí)。而是打著在網(wǎng)上學(xué)習(xí)的幌子來玩游戲。這就使得那些同學(xué)的成績一落千丈，這些同學(xué)就是這些其中的反例。
手機(jī)的發(fā)展不只是通訊功能增強(qiáng)了，也有很多游戲都在不斷升級。使得這些越來越吸引人們的眼球。還有很多影視功能，所以有很多高中生會(huì)因此沉迷于網(wǎng)絡(luò)，沉迷于追劇。然后這個(gè)結(jié)果就可想而知。他們都是借著學(xué)習(xí)的幌子來騙家長，騙老師。使得高中生把大量的時(shí)間和精力都放在了手機(jī)上。所以也有部分學(xué)校禁止學(xué)生把手機(jī)帶入校園。以免影響他們的學(xué)習(xí)成績。
我認(rèn)為，目前的高中生自控能力太差。經(jīng)不起手機(jī)的誘惑，他們拿起手機(jī)后，根本就不會(huì)再想著學(xué)習(xí)。就想著能好好玩一玩。感覺現(xiàn)在手機(jī)對高中生是害大于利的一面。使得好多高中生天天沉迷于游戲而無法自拔。所以我想學(xué)校還是應(yīng)該禁止學(xué)生把手機(jī)帶入校園。雖然說家長和同學(xué)之間是沒有手機(jī)少了聯(lián)系。但這畢竟是對我們同學(xué)自己負(fù)責(zé)的一種行為。
現(xiàn)在手機(jī)普遍成為人們生活中必不可少的一部分。不管是哪個(gè)年齡段的人，現(xiàn)在連小朋友都會(huì)玩游戲了?，F(xiàn)在的王者榮耀，絕地求生，刺激戰(zhàn)場。越來越受年輕人的喜愛。感覺現(xiàn)在走在大街上或者是在一些娛樂場所吧。就可以看見很多小朋友在那里玩王者榮耀，或者是絕地求生，刺擊戰(zhàn)場這些游戲。騰訊游戲發(fā)展的越來越快，越來越好。雖說這是一種社會(huì)在發(fā)展，時(shí)代在進(jìn)步的表現(xiàn)。但是這種發(fā)展不知道是好還是壞。手機(jī)的功能是越來越強(qiáng)大了，游戲的功能也越來越強(qiáng)大，娛樂功能也越來越強(qiáng)大。手機(jī)的利是越來越多了，但同時(shí)這利也會(huì)伴隨著害的出現(xiàn)?，F(xiàn)在不僅是學(xué)生會(huì)沉迷于手機(jī)。連一些大人都會(huì)不聽自己身體的支配。沉迷于手機(jī)而無法自拔。他們也會(huì)想著去玩游戲，去追劇。然后導(dǎo)致了現(xiàn)在高中生因?yàn)槭謾C(jī)成績一落千丈的例子越來越多。同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)，學(xué)生在網(wǎng)吧玩游戲而導(dǎo)致猝死的現(xiàn)象。這就令人十分驚駭了?，F(xiàn)在游戲已經(jīng)能夠影響到人們的正常生活，正常學(xué)習(xí)。正常工作了。所以講我們今天討論的就是手機(jī)的利害關(guān)系。手機(jī)到底是利大于害還是害大于利呢？這是一個(gè)問題。
手機(jī)危害的心得篇十四
親愛的同學(xué)們：
課堂是學(xué)校培養(yǎng)人才、傳播知識的重要場所，良好的課堂紀(jì)律是學(xué)校教學(xué)效果的最有力保障。但是，隨著微時(shí)代的到來，手機(jī)逐漸走進(jìn)校園、走進(jìn)課堂，在給我們帶來方便的同時(shí)，也帶來了一些困擾。目前，大家在課堂上使用手機(jī)上網(wǎng)、短信聊天、聽音樂、看小說，甚至接聽電話的現(xiàn)象屢見不鮮。這些行為不僅影響了大家課堂學(xué)習(xí)的質(zhì)量，而且嚴(yán)重破壞了課堂教學(xué)秩序。
今年正值我?！敖虒W(xué)質(zhì)量年”，為營造濃郁的學(xué)習(xí)氛圍，維持良好的課堂教學(xué)秩序，我們發(fā)起以下倡議：
1.遵守課堂紀(jì)律，不曠課、不遲到、不早退;
2.不將早餐、零食等食物帶入教室，自覺保持教室整潔，營造良好的教學(xué)環(huán)境;
5.學(xué)生黨員、各級學(xué)生干部要以身作則，做出表率，做好活動(dòng)宣傳、組織工作。
為了父母的期盼，更為了夢想的實(shí)現(xiàn)，我們都應(yīng)做一名年輕充滿朝氣、有理想、有志氣的大學(xué)生，盡可能的去汲取知識豐富自己，遠(yuǎn)離誘惑，健康生活。同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來，從現(xiàn)在開始，帶著一顆求知、向上的心走進(jìn)課堂，還課堂一份原有的寧靜。讓我們以此次“教學(xué)質(zhì)量年”為契機(jī)，為營造一個(gè)優(yōu)良的學(xué)習(xí)環(huán)境，爭創(chuàng)文明課堂做出我們的一份努力吧!
xxx
20xx年xx月xx日
手機(jī)危害的心得篇十五
手機(jī)是日常生活中的必需品，在生活中手機(jī)的作用十分的巨大，而隨著手機(jī)在生活中受到的關(guān)注越來越高，許多人也越來越離不開手機(jī)這種物品了，但是你知道嗎在生活中手機(jī)并非是我們無法割舍的一種生活物品，甚至在生活中如果在不當(dāng)?shù)臅r(shí)間段使用手機(jī)還會(huì)對人體造成很大的危害。
那么在生活中在什么樣的情況下使用手機(jī)會(huì)對身體造成很大的危害呢?其實(shí)在生活中晚上如果經(jīng)常玩手機(jī)，就會(huì)導(dǎo)致身體的健康受到損害，尤其是錯(cuò)誤的使用手機(jī)的方法，那么在生活中哪些情況是錯(cuò)誤的食用手機(jī)方法呢?下面就讓我們一起來看一看吧!
手機(jī)的屏幕如果過亮，就會(huì)導(dǎo)致眼睛的壓力增大，要知道光是不會(huì)自己轉(zhuǎn)彎的，而手機(jī)屏幕所帶來的輻射更是不會(huì)自己轉(zhuǎn)彎的，因此在生活中玩手機(jī)，如果手機(jī)的屏幕過亮，就會(huì)導(dǎo)致這些光全都集中在人的眼睛上，讓人的眼部健康受到損害!
所以在玩手機(jī)時(shí)切忌手機(jī)的屏幕要暗一些，這樣才可以有效的保護(hù)眼部的健康，減少眼睛應(yīng)為過大的輻射以及過于明亮的光芒，而受到嚴(yán)重?fù)p害的情況出現(xiàn)!
很多人都會(huì)有這樣的一種情況，那就是玩了幾天的手機(jī)發(fā)現(xiàn)自己的視力突然下降的十分厲害，其實(shí)這種情況的出現(xiàn)和玩手機(jī)的方式有著很大的關(guān)系!
在生活中如果經(jīng)常側(cè)著玩手機(jī)就會(huì)導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)在身體上，因?yàn)樵谏钪猩眢w側(cè)著會(huì)對眼睛造成很大的壓力，而在這時(shí)玩手機(jī)，很容易的就會(huì)對眼睛的健康造成嚴(yán)重的損害，也就會(huì)出現(xiàn)上面所說的玩手機(jī)導(dǎo)致視力突然下降的情況出現(xiàn)!
甚至這樣玩手機(jī)還會(huì)讓人的視力出現(xiàn)一只眼睛偏低，一只眼睛偏高這樣的情況出現(xiàn)，而這樣的情況往往都是永久性的，并非是滴眼藥水就可以修正的，所以出現(xiàn)這樣的情況總是會(huì)讓人十分的苦惱!
因此在生活中玩手機(jī)一定不要側(cè)著身體玩，因?yàn)檫@樣會(huì)讓人的視力迅速的下降!在人身體受到損害的同事還會(huì)讓生活被嚴(yán)重的影響!
其實(shí)這是因?yàn)樵谏钪懈┡P玩手機(jī)很容易的就會(huì)讓手部以及胸部的血液循環(huán)受到阻礙，而血液循環(huán)一旦受到阻礙就會(huì)導(dǎo)致身體的健康受到影響，因此在生活中一定不可以俯臥著玩手機(jī)!否則很容易的就會(huì)對身體造成不可逆的傷害!所以在生活中一定不要俯臥著玩手機(jī)哦!
生活中很多人都會(huì)有這樣的一個(gè)現(xiàn)象，那就是即使晚上睡的很早，但是第二天起床后任然是無精打采的，其實(shí)這和長時(shí)間玩手機(jī)手機(jī)所帶來的輻射有著很大的關(guān)系，在生活中想要保護(hù)好身體的健康，就不能長時(shí)間的玩手機(jī)!
因?yàn)殚L時(shí)間的玩手機(jī)，很容易的就會(huì)導(dǎo)致身體接收到大量的輻射，從而讓人在夜晚睡眠的質(zhì)量受到影響，而且在生活中并不僅僅只是手機(jī)，很多人在上班時(shí)面對的電腦等等的事物，也是會(huì)導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量下降的元兇!
因此在生活中對于這樣的情況就需要注意了，一定不可以長時(shí)間的面對手機(jī)或者電腦這種帶有大量輻射的事物!
很多人認(rèn)為晚上玩手機(jī)很容易傷到眼睛是因?yàn)橹挥惺謾C(jī)一個(gè)光源所導(dǎo)致的，因此就在玩手機(jī)時(shí)打開臺燈，但是在生活中想要保護(hù)好身體的健康，玩手機(jī)時(shí)就一定不可以將臺燈開著!
為何開臺燈玩手機(jī)會(huì)危害到身體的健康呢?這是因?yàn)槭謾C(jī)光還是很暗的，玩手機(jī)并不會(huì)打亂身體中的蛋白酶生成，而一旦打開臺燈就會(huì)導(dǎo)致身體分泌蛋白酶的速度下降，使得身體的健康受到損害，因此在生活中一定不可以在玩手機(jī)時(shí)打開臺燈哦!
許多人玩手機(jī)前會(huì)吃一些東西，尤其是在夜晚更是如此，但是你知道嗎?在生活中如果玩手機(jī)前吃東西，很容易的就會(huì)導(dǎo)致身體的健康被損害到，甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重失眠的情況，這是因?yàn)樵谏钪谐詵|西往往會(huì)延遲生物鐘的到來，甚至?xí)屓烁拥木?
尤其是在晚上，這樣做很容易的就會(huì)讓身體的健康受到損害，因此在生活中玩手機(jī)之前一定不可以吃東西哦!
手機(jī)是現(xiàn)代生活中每個(gè)人都有的，但是手機(jī)并非是我們每時(shí)每刻都可以使用的，在生活中如果我們在錯(cuò)誤的時(shí)段，或者用了錯(cuò)誤的方法使用手機(jī)，就會(huì)導(dǎo)致身體的健康受到嚴(yán)重的損害，因此在生活中這些玩手機(jī)的誤區(qū)，我們一定不可踏入!
手機(jī)危害的心得篇十六
我國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：青菜蘿卜可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。
目前，市面上流行的防輻射貼，種類繁多，圖案可愛，可供選擇的'空間很大，價(jià)格也非常便宜，大概幾毛錢一張，在手機(jī)上貼一些防輻射貼，可以減少部分輻射，也能起到美化手機(jī)的作用，相當(dāng)適合女性和兒童使用。
購買具有屏/蔽手機(jī)信號功能的手機(jī)袋，可以起到徹底防止輻射的作用，不過負(fù)面影響是容易錯(cuò)過來電，影響正常的工作學(xué)習(xí)和人際交往，總而言之，手機(jī)防輻射袋比較適合孕婦使用。
接聽和撥打電話，使用無線藍(lán)牙耳麥，減少頭部與手機(jī)的近距離接觸，這也比較適合開車和運(yùn)動(dòng)中的朋友們。
在電話接通前幾秒內(nèi)，輻射值到達(dá)頂峰，所以，請開通手機(jī)震動(dòng)提示功能，在手機(jī)接通以后，再接聽，不要過早放在耳邊，遭受大劑量輻射的傷害。
手機(jī)危害的心得篇十七
手機(jī)，20世紀(jì)的產(chǎn)物，全世界最多人使用的通訊工具，但手機(jī)對于我們中學(xué)生來說，還不是用手機(jī)的時(shí)候。
第一，很多學(xué)生睡覺玩、上課玩，這樣連覺也睡不好，課也聽不上。第二，有些學(xué)生用來和女孩子聊天，有什么意圖?這么早就想摘禁果了?第三，有的用來做惡作劇，比如在課堂上放些奇怪的聲音；在宿舍午晚睡放些嚇人的聲音等等。第四，長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕對眼睛不好，會(huì)增加近視機(jī)率；如果夠幸運(yùn)還可能會(huì)誘發(fā)青光眼。第五，手機(jī)還對人體有輻射，會(huì)造成失眠……經(jīng)常長時(shí)間貼著耳朵打電話，有可能會(huì)造成永久性耳聾。
總之，我認(rèn)為手機(jī)的弊大于利！
手機(jī)危害的心得篇十八
如今的手機(jī)功能越來越多，手機(jī)也不僅僅是通信的工具，同時(shí)也是我們認(rèn)識世界和與他人溝通交流的一個(gè)重要工具。很多人在出門的時(shí)候可以不帶錢包，但一定會(huì)帶手機(jī)。不少人睡覺前做的最后一件事情不是泡腳養(yǎng)生，而是玩手機(jī)刷微博。我們在公交車、公園等公共場合經(jīng)常會(huì)看到低著頭玩手機(jī)的人，他們又被稱為“低頭族。
實(shí)話實(shí)說，手機(jī)的產(chǎn)生確實(shí)給我們的生活帶來極大的便捷，但是如果我們過分依賴手機(jī)的話，手機(jī)反而成了我們身體健康的“殺手。很多人特別喜歡在睡覺前玩手機(jī)，畢竟白天上班沒有時(shí)間玩，于是就熬夜玩手機(jī)，甚至是到了不玩手機(jī)就睡不著的地步。
其實(shí)很多人心里都很清楚，睡前玩手機(jī)對我們的身體健康有害無益，但是他們在入睡前總是忍不住要玩手機(jī)。不過，今天小編要跟大家介紹幾個(gè)小妙招，這樣玩手機(jī)居然不會(huì)傷身。在此之前，小編先要和大家說一說睡前玩。
睡前玩會(huì)兒手機(jī)已經(jīng)成了很多人的通病，如果睡覺前不刷一會(huì)兒微博和朋友圈，不和親朋好友聊聊天，想必很多人都會(huì)覺得今天少做了點(diǎn)什么事，無法安然入睡。但是，你可能沒有想到，睡前經(jīng)常玩手機(jī)會(huì)給我們的身體健康帶來諸多的危害。
我們每天的睡眠時(shí)間基本上是固定的，很多人都忙到晚上十一點(diǎn)鐘上床睡覺，然后到早上七八點(diǎn)鐘的時(shí)候起床。如果我們在睡覺前花一兩個(gè)小時(shí)玩手機(jī)的話，我們的睡眠時(shí)間就會(huì)大大縮短，同時(shí)我們的睡眠質(zhì)量也會(huì)降低。
很多人關(guān)了手機(jī)以后，腦海里想的還是手機(jī)里的畫面和內(nèi)容，大腦皮層的狀態(tài)還是異常地活躍。在這樣的狀態(tài)下，我們是很難入睡的。久而久之，我們的睡眠質(zhì)量就會(huì)受到影響。一旦我們睡不好覺，那么我們的抵抗力就會(huì)下降，疾病就容易找上門來。
想必很多人在睡覺前都不會(huì)是端正地坐在板凳上玩手機(jī)的，很多人都是窩在被窩里，怎么舒服怎么玩手機(jī)。這樣玩手機(jī)的方式讓我們覺得非常愜意，但是時(shí)間長了，我們的頸椎就很容易變形，嚴(yán)重的話我們還會(huì)患上頸椎病。
我們都知道，正常人的頸椎都有一個(gè)生理的弧度，又被稱為生理彎曲。當(dāng)我們躺在床上玩手機(jī)的時(shí)候，我們的頸椎是向相反方向彎曲的，這種現(xiàn)象又叫做頸椎“反弓。如果我們的頸椎經(jīng)常保持這樣的錯(cuò)誤姿勢，就特別容易引起頸椎方面的疾病。
很多人在晚上睡覺的時(shí)候都是枕著枕頭或者是靠墊玩手機(jī)，高枕頭會(huì)讓頭部往前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，這樣會(huì)加速頸椎的退變。如果我們經(jīng)常躺著玩手機(jī)，那么就會(huì)讓頸椎的曲線發(fā)生變化，頸椎也會(huì)受到不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
我們在睡覺前玩手機(jī)的時(shí)候，會(huì)用到我們的眼睛和雙手。十指經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)可以越練越靈活，而我們的眼睛如果長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕的話，就容易出現(xiàn)干澀、疲勞的癥狀，時(shí)間長了，我們的視力就會(huì)下降。
很多人在晚上睡覺之前喜歡用手機(jī)玩游戲，游戲中刺激的畫面和驚險(xiǎn)的內(nèi)容會(huì)讓我們的注意力高度集中。我們在睡覺前精神一直處于高度緊張的狀態(tài)，那么就會(huì)出現(xiàn)精神性視疲勞的現(xiàn)象。原本沒有近視的人就會(huì)變得近視，原本近視的人眼鏡度數(shù)就會(huì)加深。
很多人晚上都喜歡窩在被窩里玩手機(jī)，覺得這樣特別暖和。其實(shí)，我們最好不要在被窩里玩手機(jī)，因?yàn)樵诒桓C里玩手機(jī)，手機(jī)輻射會(huì)比較集中。我們在玩手機(jī)的時(shí)候最好把手機(jī)的燈光調(diào)到最低，也不要將手機(jī)屏幕正對著眼睛。
我們握著手機(jī)的時(shí)候，應(yīng)該向下傾斜45度角，不要向上傾斜，也不要讓手機(jī)的光直對著我們的眼睛，因?yàn)檫@樣的姿勢，手機(jī)的輻射最大。如果將手機(jī)正對著我們眼睛的話，我們的脖子受力就比較大，時(shí)間長了就特別酸痛。
另外，我們晚上在玩手機(jī)的時(shí)候，最好把手機(jī)的屏幕調(diào)到夜間的模式。我們都知道，眼睛感知字體是通過色差反應(yīng)來識別的，也就是說兩種顏色的色差越大，我們的眼睛看起來就越費(fèi)力。
大自然里的顏色大致分為這幾種，就是白紅橙黃藍(lán)靛紫黒，其中黑白兩種顏色是最費(fèi)眼睛的。我們晚上玩手機(jī)的時(shí)候最好選擇冷色調(diào)，不要用暖色調(diào)的顏色，這樣才會(huì)不傷害眼睛。
我們睡覺前玩手機(jī)的姿勢也是有很多種的，有的人喜歡側(cè)躺著玩手機(jī)，有的人喜歡俯臥在床上玩手機(jī)。如果我們側(cè)躺著玩手機(jī)，那么我們左右兩只眼睛所受的壓迫力是不一樣大的，時(shí)間長了，兩只眼睛的視力就會(huì)下降。而且，無論我們是左側(cè)躺臥還是右側(cè)躺臥，枕頭對眼睛的壓迫都會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，時(shí)間長了，眼睛就會(huì)出現(xiàn)酸脹感，這樣是非常傷害視力的。
另外，如果我們俯臥在床上玩手機(jī)的話，時(shí)間長了，手肘和大腦的血液循環(huán)就會(huì)變得不通暢，我們的身體就很容易出現(xiàn)疲憊的感覺。稍不注意的話，我們的頸椎還會(huì)出現(xiàn)惰性缺血的癥狀。
我們睡前玩手機(jī)的正確姿勢應(yīng)該是仰臥在床上，這樣我們身體的各個(gè)部位都會(huì)感到非常舒適，同時(shí)也會(huì)減少手機(jī)輻射對我們身體產(chǎn)生的傷害。不過要注意的是，我們一定要拿好手機(jī)，以防手機(jī)砸到臉上。
無論我們做什么事情，都講究適可而止和過猶不及，睡前玩手機(jī)也是這個(gè)道理。要想真正做到睡前玩手機(jī)不傷身，我們還是要控制好玩手機(jī)的時(shí)間。我們在晚上玩手機(jī)的時(shí)間最好不要超過一個(gè)小時(shí)，否則我們的記憶力和身體健康都會(huì)受到損傷。
眾所周知，人的一天有兩個(gè)記憶高峰，一個(gè)是早上十點(diǎn)左右，另一個(gè)是晚上九點(diǎn)左右，其它時(shí)間的記憶基本無太大的波動(dòng)。我們在晚上十一點(diǎn)以后，身體的各個(gè)部分就開始新一輪的新陳代謝，這個(gè)時(shí)間段最好不要再玩手機(jī)了。
除此之外，我們在睡覺前玩手機(jī)的時(shí)候最好開著房間里的燈，這樣就不會(huì)傷害我們的眼睛健康。同時(shí)，當(dāng)我們睡覺的時(shí)候，最好要把手機(jī)放在離床比較遠(yuǎn)的地方，這樣可以減少手機(jī)輻射對我們身體的傷害。
隨著時(shí)代的進(jìn)步和社會(huì)的發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成了我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚挠闷?。很多人出門都離不了這三樣?xùn)|西，就是手機(jī)、錢包和鑰匙。雖然很多人都知道，睡前玩手機(jī)會(huì)傷害我們的身心健康，但是我們只要做到調(diào)節(jié)手機(jī)屏幕亮度，保持正確的姿勢和控制玩手機(jī)的時(shí)間這三件事，我們就可以將手機(jī)對身體的危害降到最低。
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