心得體會需要我們深入思考、進(jìn)行反思，從而更好地吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，為將來的發(fā)展積累經(jīng)驗(yàn)。寫心得體會時(shí)，要注意語言簡練、通俗易懂，讓讀者能夠清晰地理解和獲得啟發(fā)。以下是一些經(jīng)典的心得體會范文，希望對大家有所幫助。
健康食譜心得體會總結(jié)篇一
作為我們復(fù)旦大學(xué)光科學(xué)與工程系本科專業(yè)中最后一門專業(yè)必修課程，《光子學(xué)器件與工藝》可以說是對我們之前所學(xué)的全部知識內(nèi)容進(jìn)行了總結(jié)，更重要的是，通過這門課程，我們從單純的理論上的學(xué)習(xí)一步步地過渡到了產(chǎn)業(yè)以及在現(xiàn)實(shí)中的應(yīng)用。畢竟，我們即將畢業(yè)，也行有的同學(xué)會選擇繼續(xù)深造，很多的同學(xué)需要面向社會，步入工作崗位，而這門課程的開設(shè)，正是為這樣的一種轉(zhuǎn)變而開設(shè)的。并且，張老師豐富的授課內(nèi)容以及生動的授課方式，更進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)了這種過渡?？梢哉f，這門課程就是學(xué)校中的虛擬工作實(shí)踐。
1. 演講報(bào)告學(xué)習(xí)體會
記得有一節(jié)課程張老師安排一位去參加某光學(xué)展覽的同學(xué)上臺，讓他講述自己參觀的經(jīng)歷及收獲。雖然我沒有親自去看過那個(gè)展覽，但是聽到同學(xué)細(xì)致的講解以及自己的親身體會，我也學(xué)到了很多。并且在整個(gè)過程中充滿興趣，很多同學(xué)還就展覽中出現(xiàn)的某項(xiàng)新技術(shù)新發(fā)明不斷追問，非常受教育。更難得的是張老師在同學(xué)講完后為我們解答了很多我們不明白的原理以及新出現(xiàn)的概念，把同學(xué)們帶的更遠(yuǎn)。這種資源共享的學(xué)習(xí)模式我很喜歡，雖然其中有很多問題我自己不明白，但是卻不會覺得枯燥，而且有意識的去思考和研究自己感興趣的方向，授課效果非常明顯。
2. 參觀學(xué)習(xí)心得體會
在那節(jié)參觀學(xué)習(xí)的課程中，我第一次聽在生產(chǎn)一線的工程師為我們講解各種我已知和未知的各種技術(shù)和原理?，F(xiàn)實(shí)的講，他們的講課水平以及理論深度雖然比不上在校的老師教授，可是，他們一切的出發(fā)點(diǎn)都是效益，這點(diǎn)在我看來非常重要。學(xué)校學(xué)習(xí)只是更偏重研究性和前沿性，但是如果不能產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)效益，就不能夠投入生產(chǎn)。另外，我也看到，別看原理和實(shí)際操作相隔不遠(yuǎn)，但是要使兩者連通起來，需要非常巧妙的一個(gè)橋梁，這也是在學(xué)校學(xué)習(xí)中很少了解的?？上У氖菦]能進(jìn)廠參觀，但是整個(gè)過程還是非常受教育的。
1. 進(jìn)一步活躍課堂氣氛，增加互動性教學(xué)
步入大四，同學(xué)們其實(shí)情緒波動較大，心里想的事情多了，感覺責(zé)任和壓力都來了。 這個(gè)時(shí)候不適宜使用大一大二的教育模式。個(gè)人認(rèn)為張老師可以更多的發(fā)問，給同學(xué)們更多的討論時(shí)間，增加課堂教育的互動性，對學(xué)生的主觀思考能力以及交往能力也是鍛煉。
2. 增加更多的參觀學(xué)習(xí)機(jī)會
參觀學(xué)習(xí)雖然只有一次，但是給同學(xué)們創(chuàng)造了更多的機(jī)會，給我們一個(gè)能夠了解社會，了解企業(yè)，了解工作環(huán)境的機(jī)會。這樣的鍛煉機(jī)會非常難得，我也常聽到同學(xué)們對這樣的參觀非常有興趣，非常愿意參加。
健康食譜心得體會總結(jié)篇二
寒假是一年中最為寶貴的假期之一。在這段時(shí)間里，我們可以好好放松放松，不用為學(xué)業(yè)忙碌和考試壓力煩惱。而對于大多數(shù)學(xué)生來說，寒假也是最容易放縱自己的時(shí)候，特別是在飲食方面。為了能夠保持健康并且度過一個(gè)充實(shí)有意義的寒假，我精心設(shè)計(jì)了一份寒假健康食譜，并從中得到了許多心得體會。
首先，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是保持健康的基礎(chǔ)。寒假的時(shí)間安排是非常靈活的，容易讓人失去規(guī)律。然而，不良的作息習(xí)慣會影響我們的食欲和消化系統(tǒng)。因此，我在這個(gè)寒假中不斷調(diào)整自己的作息時(shí)間，盡量保持早睡早起的習(xí)慣，以便能夠有規(guī)律地進(jìn)餐。這樣，我發(fā)現(xiàn)自己的食欲明顯增加，消化也更加順暢，從而保持了精力充沛的狀態(tài)。
其次，寒假期間應(yīng)注重均衡飲食，多食新鮮蔬果。在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，我們經(jīng)常因?yàn)闀r(shí)間緊張，而選擇速食和高熱量食品填飽肚子。然而，這些食物通常含有過多的油脂和添加劑，對身體不利。所以，在這個(gè)寒假里，我盡量選擇自己親自下廚，準(zhǔn)備一些新鮮的蔬果和營養(yǎng)均衡的菜品。通過健康的食物，我感覺到自己的身體更加輕盈，精神也更加矍鑠。
此外，合理安排寒假活動也是保持健康的重要途徑。在假期里，我們要充分利用時(shí)間去鍛煉身體，保持良好的體能。我在寒假期間主動加入一些體育活動，如打籃球、游泳等。這些活動不僅讓我可以消耗體內(nèi)的能量，還可以增強(qiáng)肌肉，提高心肺功能。在與朋友一起運(yùn)動的過程中，我也學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作和溝通的重要性，使我在身心上都獲得了極大的放松。
再者，適量享受寒假美食也是讓寒假更加美好的一部分。寒假期間，我們不可避免地會遇到親戚朋友的聚會和美食盛宴。我明白節(jié)制自己的食量是非常重要的，因?yàn)檫^度進(jìn)食會對身體健康造成負(fù)面影響。因此，我盡量控制自己的食量，注意選擇健康的美食，比如新鮮水果和腌制食品代替高脂肪和高糖的點(diǎn)心。這樣，我能夠在過足癮的同時(shí)，也不至于對身體產(chǎn)生太大的傷害。
總而言之，通過這個(gè)寒假健康食譜，我學(xué)習(xí)到了保持健康的重要性，并得到了一些寶貴的心得體會。良好的作息，均衡的飲食，合理的活動安排以及適量的享受都是保持健康的基本方法。通過這個(gè)寒假健康食譜的實(shí)踐，我對自己的身體有了更深的認(rèn)識，也對健康生活有了更多的向往。我相信，只要我們保持良好的生活習(xí)慣，并且始終為自己的身體健康負(fù)責(zé)，我們一定能夠度過一個(gè)充實(shí)而又健康的寒假。
健康食譜心得體會總結(jié)篇三
自20xx年1月我廠開展5s管理活動以來，各單位精心組織，積極行動，各階段工作進(jìn)展有序并順利完成，獲得了全體員工的認(rèn)可，取得了較為圓滿的成績，促進(jìn)了企業(yè)整體面貌的改善，推動了企業(yè)內(nèi)部管理機(jī)制的完善，提高了企業(yè)管理水平，提升了員工的創(chuàng)新意識和責(zé)任意識，為企業(yè)管理水平的提升奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
1、組織領(lǐng)導(dǎo)干部進(jìn)行參觀學(xué)習(xí)。
活動前夕，分廠組織部分領(lǐng)導(dǎo)干部到“亞華”參觀學(xué)習(xí)并做了溝通交流。通過學(xué)習(xí)參觀，找到了差距，明確了怎么干，朝哪一方面干的問題。在交流溝通的過程中，分廠干部對一些關(guān)心的問題提出疑問，亞華的同志給予了明確回答。
2、對基層管理人員進(jìn)行了培訓(xùn)。
在5s管理活動開始前，分廠邀請山西經(jīng)濟(jì)管理干部學(xué)院的智恒勤教授先后對中層干部和生產(chǎn)一線的班組長進(jìn)行了5s現(xiàn)場管理和班組建設(shè)與管理方面的培訓(xùn)。通過這次培訓(xùn)，為一線管理干部引進(jìn)了新的管理理論，提高了對5s管理的認(rèn)識，提升了基層管理人員的理論素養(yǎng)和認(rèn)識水平，為5s管理活動的推行奠定了理論基礎(chǔ)，減少了推行的阻力。
3、利用一切可控手段展開宣傳動員。
在5s管理活動伊始，分廠就開展了宣傳動員工作。利用會議、?？鍒?bào)、廣播、標(biāo)語等多種形式開展宣傳。車間內(nèi)部組織了通訊報(bào)道人員針對車間發(fā)生的情況及典型事例進(jìn)行了報(bào)道。在10月份中旬，督導(dǎo)組通過宣傳欄對廠內(nèi)變化突出的地方和環(huán)節(jié)進(jìn)行了前后比對，不僅展示了現(xiàn)階段的成果，還有效地促進(jìn)了全體職工搞5s工作的積極性和能動性。
階段推進(jìn)。
每個(gè)階段之間，檢查、照相、標(biāo)準(zhǔn)、制度等手段相結(jié)合。通過前期的檢查、照相，發(fā)現(xiàn)了生產(chǎn)現(xiàn)場存在的問題，建立執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)，對照現(xiàn)狀每月兩次檢查，利用pdca循環(huán)法發(fā)現(xiàn)問題整改問題，有效地促進(jìn)了5s工作的全面推進(jìn)。照相手段的有效使用，在很大程度上提升了車間一線干部職工的重視程度，促進(jìn)了改進(jìn)的積極性和能動性的發(fā)揮。
在整理階段之初，我們建立了考評標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)立了5s考核基準(zhǔn)表，結(jié)合生產(chǎn)管理室的現(xiàn)場考核表統(tǒng)一使用。由于當(dāng)時(shí)時(shí)間緊迫，也沒有經(jīng)驗(yàn)，只是摸著石頭過河，沒有將其有機(jī)結(jié)合，致使其中一部分考核條款重復(fù)。
在整理、整頓階段，我們將做的相對較好的車間授予流動紅旗，在清掃階段，擇取各車間的亮點(diǎn)進(jìn)行了5s活動前后的對比，并在廠區(qū)廣告欄上進(jìn)行了公示宣傳，展示了階段成果，還有效地促進(jìn)了一線干部職工的正確認(rèn)識，減少了推行阻力。
在整個(gè)活動期間，督導(dǎo)組和執(zhí)行組定期或不定期的進(jìn)行檢查，加強(qiáng)檢查反饋，應(yīng)用pcda循環(huán)促進(jìn)5s工作穩(wěn)步推進(jìn)。在檢查過程中，個(gè)單位都能按照5s活動的要求去布置、落實(shí)，特別提出的是成裝一車間，每天都能按照5s推行日志對生產(chǎn)現(xiàn)場進(jìn)行自查自糾，并通過工作布置會、班組技藝研討會等形式進(jìn)行整改，循環(huán)往復(fù)，形成了5s管理的常態(tài)化。
在5s推行的過程之中，考核評比是最難做的一個(gè)環(huán)節(jié)。在管理的角度而言，考核評比作為一個(gè)檢查的后續(xù)環(huán)節(jié)，是對5s各階段措施執(zhí)行情況與落實(shí)效果的量化比較。由于各單位先天條件和工作具體情況不一，起點(diǎn)高低不同，橫向可比性較低，設(shè)定方案初期就設(shè)立了同類評比、相似比較的評比方針。
在考核評比的過程中，努力做到公平公正的考核，避免厚此薄彼、揚(yáng)左避右，兩次檢查一次評比，注重縱向深化推進(jìn)，首次檢查中發(fā)現(xiàn)車間存在的問題，第二次檢查落實(shí)情況。初次考評分值權(quán)重為0.3，二次考評分值權(quán)重為0.7，發(fā)現(xiàn)問題多不是問題，關(guān)鍵是解決了多少問題，落實(shí)了多少問題。行動遲緩，無動于衷，在最后的量化分值評比中就沒有優(yōu)勢。評比如果沒有橫向的比較，就會導(dǎo)致固步自封，不思進(jìn)取，由此說明橫向?qū)Ρ鹊谋匾浴?/p>
階段之間，逐漸建立完善現(xiàn)場5s管理制度，為階段活動的執(zhí)行提供了細(xì)化的環(huán)節(jié)，避免活動本身停留在口號、標(biāo)語等一般性的號召層面，確保活動推進(jìn)的可操作性。素養(yǎng)階段要求車間建立自己的現(xiàn)場管理制度，盡管各車間上交的制度未必規(guī)范合理，但整體上促進(jìn)了生產(chǎn)現(xiàn)場基層管理者對5s標(biāo)準(zhǔn)固話的思考，也為分廠下一步規(guī)范各項(xiàng)工作制度準(zhǔn)備了5s方面的一手資料。
在5s管理活動推行的過程中，恰逢分廠黨委開展創(chuàng)先爭優(yōu)和解放思想大討論活動，分廠便以此為契機(jī)，將三者有機(jī)結(jié)合，廠各級領(lǐng)導(dǎo)干部帶頭表率，結(jié)合本職工作做出公開承諾，在車間開展了勞動競賽，切實(shí)實(shí)踐基層黨組的戰(zhàn)斗堡壘作用、先鋒模范帶頭作用，有力地促進(jìn)了5s工作扎實(shí)有效地開展。
5s促進(jìn)了生廠現(xiàn)場與廠區(qū)環(huán)境的積極改善，促進(jìn)了基層管理的提升，促進(jìn)了生產(chǎn)一線的安全工作，促進(jìn)了生產(chǎn)一線的創(chuàng)新精神，促進(jìn)了產(chǎn)品質(zhì)量的提升，促進(jìn)了現(xiàn)場管理制度的完善。
有效結(jié)合，使生產(chǎn)中需要的東西隨手可得，向時(shí)間要效益，從而實(shí)現(xiàn)生產(chǎn)現(xiàn)場管理規(guī)范化、科學(xué)化。通過清掃，有效改善企業(yè)內(nèi)常年累積的污垢，找出污染源，發(fā)現(xiàn)跑冒松動，清掃生產(chǎn)現(xiàn)場在生產(chǎn)過程中產(chǎn)生的灰塵、油污、垃圾等，保障設(shè)備精度，減少故障；通過清潔，建立長效的保潔機(jī)制，強(qiáng)化責(zé)任體系，建立具有針對性、可操作性的制度，營造舒適愉悅的工作環(huán)境。通過素養(yǎng)，綜合提升企業(yè)員工的綜合素質(zhì)，全面提升產(chǎn)品質(zhì)量，樹立企業(yè)良好形象，為企業(yè)的長遠(yuǎn)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
習(xí)慣的改變不是一時(shí)一刻的簡單事情，習(xí)慣是一種行為慣性，素養(yǎng)的養(yǎng)成是一種舊習(xí)慣的改變，更是企業(yè)文化的外化表現(xiàn)。行為慣性和企業(yè)文化都不是與生俱來的，是長期生存發(fā)展?jié)撘颇亩▌荩纳颇酥列纬尚碌亩▌菔且粋€(gè)艱苦且長期的過程，只有在日常性的生產(chǎn)、生活中利用各種形式經(jīng)常性的強(qiáng)調(diào)，在員工禮節(jié)、儀表、習(xí)慣、操作規(guī)程等工作生活的方方面面予以貫徹，領(lǐng)導(dǎo)干部率先垂范，言傳身教，身體力行，最終才能通過各類生產(chǎn)、生活活動達(dá)到學(xué)以致用的效果。
1、5s管理工作還有待提升。
雖然通過5s管理活動的大力推行，生產(chǎn)現(xiàn)場得到了有效改善，但是我們與承鋼相比，差距還很明顯，還必須下大力氣持續(xù)改進(jìn)。
2、生產(chǎn)過程的控制還有待改善。
現(xiàn)在各單位在每天工作結(jié)束后，對生產(chǎn)現(xiàn)場都能進(jìn)行徹底的整理、整頓，但在生產(chǎn)過程中，有些廢棄物的處理還有待改善。保持生產(chǎn)過程的整潔、有序、高效是施行5s管理的直接目的，提升企業(yè)全員素顏是推行此次活動的根本立足點(diǎn)，如果不能做到這兩點(diǎn)，就說明我們的工作流程和管理方法還存在問題，就應(yīng)當(dāng)想辦法去改進(jìn)。這個(gè)問題尚需引起大家的足夠重視。
3、原有不良習(xí)慣還有待改進(jìn)。
各單位在每一階段的推行過程中，都認(rèn)認(rèn)真真、扎扎實(shí)實(shí)地將各項(xiàng)工作推進(jìn)，但生產(chǎn)現(xiàn)場時(shí)有不和諧音符，特別是定置管理，各種工具使用完畢后，仍然有亂擺亂放現(xiàn)象的存在。一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成必須重復(fù)36次以上才能形成行為定勢，所以，我們5s管理工作仍然任重而道遠(yuǎn)。
健康食譜心得體會總結(jié)篇四
20xx即將結(jié)束，來到公司的這四個(gè)多月我完成了從學(xué)生到職場新人的脫變，在唐總的正確領(lǐng)導(dǎo)和同事們的協(xié)作、幫忙下，經(jīng)過自身努力，認(rèn)真負(fù)責(zé)的完成了辦公室和領(lǐng)導(dǎo)安排的各種事項(xiàng)?，F(xiàn)將個(gè)人這段時(shí)間工作情景總結(jié)如下：
一、主要工作資料：
1、前臺人員接待工作;
2、辦公室環(huán)境維護(hù);
3、辦公用品及辦公設(shè)備采購;
4、設(shè)施設(shè)備維修;
5、辦公室各項(xiàng)費(fèi)用繳納;
6、收發(fā)快遞、郵件并做好登記;
7、購買飲用水;
8、發(fā)布招聘信息，初步篩選簡歷，安排面試時(shí)間，場所及面試官面試;
9、公司法定假日休假確認(rèn)與通知;
10、各項(xiàng)表格制作，發(fā)布公務(wù)通知;
11、統(tǒng)計(jì)員工考勤并做詳細(xì)記錄;
12、協(xié)助部門其他人員完成本部門各項(xiàng)工作;
13、領(lǐng)導(dǎo)交代的其他工作等。
二、工作中取得的收獲。
首先，這段時(shí)間我已完全熟悉行政助理的工作資料，在此異常感激唐總對我這個(gè)初出茅廬的應(yīng)屆生的包容以及信任，還有大家的進(jìn)取配合。
其次，在工作中很快與同事熟悉并融洽相處，進(jìn)取解決大家在工作中遇到的各種問題，如維修辦公設(shè)備、更換耗材、購買辦公用品、維護(hù)辦公環(huán)境等。因辦公室四周全在裝修，其產(chǎn)生的灰塵和噪音經(jīng)常影響到員工的正常辦公，每當(dāng)這種情景出現(xiàn)我都第一時(shí)間聯(lián)絡(luò)物業(yè)及施工方解決問題，極力為大家營造一個(gè)舒適的辦公環(huán)境。
最終，本月組織公司全體員工到七里坪泡溫泉，對活動方案，準(zhǔn)備工作，活動執(zhí)行的細(xì)節(jié)等事項(xiàng)經(jīng)行反復(fù)討論研究，經(jīng)本部門全體人員的精心準(zhǔn)備后取得圓滿成功。在大巴車上我為大家準(zhǔn)備了豐富的娛樂活動及獎(jiǎng)品，并負(fù)責(zé)活動主持，讓本次活動更加豐富多彩。
三、工作中存在的問題：
2、心再細(xì)一點(diǎn)，工作再得細(xì)點(diǎn)，避免出現(xiàn)不必要的錯(cuò)誤，進(jìn)一步提高辦文質(zhì)量;
3、加強(qiáng)各方面本事的煅煉，不斷提高自我的辦事、辦文本事，提高工作效率;
4、在接待來訪客戶的時(shí)候不夠熱情，缺乏正確的禮儀，在接下來的工作中必須認(rèn)真學(xué)習(xí)商務(wù)禮儀。
總結(jié)今年的工作，盡管有了必須的提高，但在很多方面還存在著不足，我深切認(rèn)識到自我知識面的不全面，很多實(shí)際工作上理論與實(shí)踐無法完全連接起來。個(gè)別工作做的還不夠完善，這有待于在今后的工作中加以改善在以后的工作中，我應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，用知識指導(dǎo)實(shí)踐，在實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高，不斷提升。經(jīng)過各種途徑進(jìn)行學(xué)習(xí)，利用網(wǎng)上資源學(xué)習(xí)與工作有關(guān)的知識，不斷開闊視野，豐富頭腦，增強(qiáng)本事，以便跟上形勢的發(fā)展，適應(yīng)工作的需要，提高理論水平、業(yè)務(wù)素質(zhì)和工作本事。
行政人事工作是比較雜的工作，我必須認(rèn)真對待每一個(gè)細(xì)微的地方，做到事無巨細(xì)。如何做好一個(gè)合格的行政助理，我看了相關(guān)的資料要求，比如博學(xué)多才，知識廣博，處世經(jīng)驗(yàn)豐富。處世細(xì)心，善于察言觀色，了解行為心理學(xué)等。此刻的自我遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。如何讓自我的工作有一個(gè)更大的提高與提高，這是我所迫切尋求的，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。
健康食譜心得體會總結(jié)篇五
我是一名高二的學(xué)生，因?yàn)樯系氖菄H部，所以高三畢業(yè)前過雅思是必須的。之前聽說有高三下學(xué)期還未過雅思，造成申請學(xué)校不明朗，不能達(dá)成自己的心愿，由此家人和我也統(tǒng)一思想，決定對雅思考試早準(zhǔn)備，及時(shí)開始考不過也不會造成最后壓力堆積在一起，但是對雅思考試的具體情況也不是太了解，都是道聽途說一些。于是決定上一個(gè)雅思培訓(xùn)班，因?yàn)樾聳|方是最早開辦出國培訓(xùn)的學(xué)校，所以對他比較信任，最后選了一個(gè)15人精講班，經(jīng)過一個(gè)多月的培訓(xùn)，確定在11月份先試考一下，不管成績?nèi)绾?，先看看自己有什么不足之處，以便今后有針對性的?xùn)練提高。考完之后在忐忑中終于等來了公布成績的那一天，算是超常發(fā)揮，一次過了。因?yàn)榭记爸宦犝f雅思比較難，考過之后自己覺得還可以，結(jié)果自己比較滿意，高興之余，覺得這樣的結(jié)果，還是有一些前提才會得到的，也就是所謂的心得，與大家分享一下。
首先，有條件的話，還是要上一個(gè)正規(guī)的雅思培訓(xùn)班，因?yàn)槭菍I(yè)的，省去你前期的盲目摸索，能讓你在短期內(nèi)迅速了解雅思考試的特點(diǎn)，掌握應(yīng)試技巧，全面提高應(yīng)試能力。我報(bào)的這個(gè)班，配備的老師都是年輕活力，有海歸的，有知名院校畢業(yè)的，他們的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，課堂氣氛輕松活潑，讓你的學(xué)習(xí)不覺枯燥。像聽力課程就是分類講解各種場景，如銀行學(xué)校等，這樣就比較容易在特定的情景下掌握特定的詞匯，還特別講解了一些易錯(cuò)點(diǎn)，比如如何分析讀音相近的兩個(gè)詞，聽的時(shí)候注意關(guān)鍵詞。閱讀主要講的是抓住文章的主干，分析文章的結(jié)構(gòu)，在短時(shí)間內(nèi)抓住主題，他們的方法特別管用，寫作也是講解句子的開頭力求多樣化，找出起共同點(diǎn)與不同點(diǎn)，用詞盡量廣泛，一些小小的細(xì)節(jié)，往往可以改變一篇作文的命運(yùn)?？谡Z考試要盡量放松自己，自然的與考官溝通。
其次，師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人。上培訓(xùn)班只是老師傳授給你方法，領(lǐng)你上路，真正具體繁冗的學(xué)習(xí)還要自己來做，克服懶惰僥幸心理，認(rèn)真準(zhǔn)備，單詞多記，聽力多聽，寫作長練，真題按照考試規(guī)定時(shí)間掐表做，以適應(yīng)考試節(jié)奏，尋找實(shí)戰(zhàn)狀態(tài)?？醋约旱恼鎸?shí)水平，找出差距，發(fā)現(xiàn)不足，堅(jiān)持練習(xí)。
再者，雅思注重更多的是表達(dá)和理解英語的能力，平時(shí)也要主要有意識的提高英語水平，如看原聲電影，原版圖書歌曲等，這樣日積月累，才能從量變到質(zhì)變。
總之，正確的方法再加上自己的努力，相信付出總會有回報(bào)。最后祝所有的烤鴨們和我一樣幸運(yùn)，水到渠成，順利過關(guān)。
健康食譜心得體會總結(jié)篇六
作為現(xiàn)代人，我們時(shí)常困擾于應(yīng)對繁忙的工作和生活節(jié)奏中。而在這樣的大背景下，我們的飲食習(xí)慣也受到了不小的挑戰(zhàn)。近年來，隨著健康意識的提升，越來越多的人開始重視飲食的合理安排。在此，我分享一下我所了解和實(shí)踐的一些關(guān)于健康食譜的心得體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很有趣的現(xiàn)象，健康食譜并不意味著吃素。以前，我認(rèn)為健康的飲食就要完全放棄肉類和動物制品，轉(zhuǎn)而選擇素食。但通過實(shí)踐和學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)平衡的飲食才是關(guān)鍵。身體需要蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)來保持正常的功能運(yùn)作，而素食并不能提供所有這些營養(yǎng)素。因此，合理地?cái)z入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和富含維生素的食品是非常重要的。例如，瘦肉、魚類、蛋類和乳制品都是很好的蛋白質(zhì)來源，而水果、蔬菜和全谷類食品則富含各種維生素和礦物質(zhì)。
其次，我深刻認(rèn)識到多樣化的飲食對于健康至關(guān)重要。不同的食物提供了不同的營養(yǎng)成分，因此單一的飲食會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡和健康問題。為了保持身體健康，我們需要注意的是每餐的搭配和食物的多樣性。每餐中應(yīng)包含來自不同食物群的食品，比如谷物、蔬菜、水果、肉類或豆類等。同時(shí)，我們還應(yīng)該注重季節(jié)性食物的選擇，因?yàn)椴煌竟?jié)的食物具有不同的營養(yǎng)屬性，適時(shí)地食用可以更好地滿足身體的需求。
此外，我學(xué)到了少量多餐的飲食原則。經(jīng)過我的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)將食物分為多次進(jìn)食，有很多好處。首先，它有助于控制饑餓感。如果過長時(shí)間不進(jìn)食，我們常常會感到饑餓，導(dǎo)致過量進(jìn)食和不健康的食品選擇。而通過少量多餐的方式，我們可以保持正常的血糖水平和能量供應(yīng)，使饑餓感得到有效控制。其次，多次進(jìn)食有助于促進(jìn)新陳代謝。當(dāng)我們每隔幾個(gè)小時(shí)進(jìn)食一次時(shí)，身體需要消耗更多的能量來消化食物，從而提高基礎(chǔ)代謝率。這對于保持身體健康和控制體重非常重要。
最后，我體會到了健康食譜與生活的緊密聯(lián)系。我們需要充分了解自己的生活節(jié)奏和需要，來制定適合自己的健康食譜。每個(gè)人的身體狀況和需求都是不同的，因此我們需要根據(jù)個(gè)人情況來調(diào)整食譜。比如，如果你是一個(gè)長時(shí)間坐在辦公室的白領(lǐng)，你可能需要更多的蔬菜和水果來補(bǔ)充維生素和纖維素；如果你是一個(gè)運(yùn)動愛好者，你可能需要更多的蛋白質(zhì)和碳水化合物來恢復(fù)體力。通過了解自己的需求和調(diào)整飲食，我們可以更好地適應(yīng)生活的挑戰(zhàn)。
總的來說，我認(rèn)為健康食譜對于我們的身體健康非常重要。通過合理的膳食調(diào)整，我們可以提供全面豐富的營養(yǎng)，改善消化和新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫力，控制體重，舒緩壓力等。在實(shí)踐中，我也體驗(yàn)到了健康食譜對于身體和心理的改善帶來的巨大好處。希望我的這些建議和心得能對大家在健康飲食方面有所啟發(fā)，共同追求健康和幸福的美好生活。
健康食譜心得體會總結(jié)篇七
隨著寒假的到來，家里就開始了一場健康食譜的探索之旅，以此為主題的寒假將給我留下深刻的印象。在這段時(shí)間里，我嘗試了許多新鮮的食材和健康的烹飪方式，并深刻感受到了健康飲食對身體和心靈的影響。以下是我對寒假健康食譜的心得體會。
首先，選擇新鮮的食材非常重要。在健康食譜中，新鮮的食材是保證食物口感和營養(yǎng)價(jià)值的關(guān)鍵。我學(xué)會了選擇新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)的肉類，它們比市場上的加工食品更加健康和營養(yǎng)。例如，我在市場上嘗試了新鮮的有機(jī)蔬菜，它們味道鮮美而且富含維生素和礦物質(zhì)。這讓我切實(shí)感受到了健康食物給身體帶來的好處，也激發(fā)了我對食材選擇的興趣。
其次，合理搭配食材和烹飪方式。一個(gè)健康的食譜需要考慮食材的搭配和烹飪方式的選擇。例如，我學(xué)會了用烤箱代替油炸鍋，這樣可以減少油脂的攝入量，使食材更加健康。另外，我也嘗試了不同的食材搭配，例如將魚和豆腐搭配在一起，既增加了營養(yǎng)價(jià)值，也提高了食物的口感。這讓我意識到，通過合理的搭配和烹飪方式，可以讓食物更加美味和營養(yǎng)。
第三，注意飲食的均衡。寒假健康食譜的目的是提供身體所需的各種營養(yǎng)，因此均衡飲食是必不可少的。我學(xué)會了合理控制肉類、蔬菜、水果和谷物的攝入量，以滿足身體對蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和纖維的需求。此外，我還了解到了一些健康食材的功效，例如核桃可以改善腦力，而蘋果則有助于消化。通過均衡飲食，我感受到了身體狀態(tài)的改善，更加有充足的精力和動力。
第四，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。一個(gè)健康的飲食習(xí)慣不應(yīng)只停留在寒假健康食譜當(dāng)中，而是需要長期堅(jiān)持下去。在寒假期間，我嘗試了一些新的飲食習(xí)慣，例如每天吃早餐、少食多餐，并逐漸改掉了嗜甜和暴飲暴食的壞習(xí)慣。這讓我認(rèn)識到，一個(gè)良好的飲食習(xí)慣可以幫助我們保持健康，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，并提高生活品質(zhì)。
最后，寒假健康食譜給我?guī)砹松硇牡臐M足。通過健康食譜的探索，我不僅滿足了味蕾的需求，還提升了對食物的認(rèn)識和烹飪的技巧。同時(shí)，我感受到了健康食譜給身體帶來的好處，精力充沛、頭腦清醒。這讓我更加堅(jiān)信健康飲食是幸福生活的基礎(chǔ)，也進(jìn)一步激發(fā)了我追求健康生活的動力。
總之，寒假健康食譜的探索給我留下了深刻的印象。通過學(xué)會選擇新鮮的食材、合理搭配食材和烹飪方式、注意飲食的均衡以及培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，我養(yǎng)成了健康的生活方式。寒假健康食譜讓我深刻認(rèn)識到飲食對身心健康的重要性，也讓我更加珍惜健康的生活。
健康食譜心得體會總結(jié)篇八
隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快，人們的飲食習(xí)慣也發(fā)生了很大的變化。越來越多的人選擇快餐和不健康的食物，而忽略了對健康的重視。然而，隨著健康意識的提高，越來越多的人開始關(guān)注飲食的健康，因此制定一個(gè)健康食譜變得尤為重要。我最近開始調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，并制定了一個(gè)健康食譜，下面我將分享一下我的心得體會。
首先，制定一個(gè)健康食譜需要考慮到各種營養(yǎng)元素的攝入。在我的食譜中，我確保每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和維生素。蛋白質(zhì)可以幫助修復(fù)組織和促進(jìn)肌肉生長，碳水化合物則是提供能量的主要來源，脂肪幫助維持身體機(jī)能，并保護(hù)內(nèi)部器官，維生素則是調(diào)節(jié)身體功能的重要元素。因此，在每餐的配比中，我會確保這些營養(yǎng)元素的平衡攝入。
其次，我對食材的選擇也十分講究。我盡量選擇新鮮的有機(jī)食材，避免食用過多的加工食品和含有添加劑的食品。有機(jī)食材相對于常規(guī)食材來說更加健康，因?yàn)樗鼈儾缓修r(nóng)藥和化學(xué)肥料。此外，我還避免食用過多的紅肉，因?yàn)榧t肉的高脂肪含量容易導(dǎo)致心臟病和高血壓等疾病。相反，我會選擇一些富含纖維和抗氧化物的水果和蔬菜，如紅蘿卜、西藍(lán)花和菠菜等。
第三，合理的飲食時(shí)間也是我制定食譜時(shí)需要考慮的。我每天早餐要吃得豐盛一些，因?yàn)樵绮褪且惶熘凶钪匾囊徊停峁┙o我足夠的能量和營養(yǎng)來支持我的工作和學(xué)習(xí)。午餐則相對簡單一些，以充實(shí)的水果和蔬菜為主。晚餐則要盡量避免過量的食物攝入，不然容易導(dǎo)致消化不良和肥胖等問題。在餐食間隔上，我也盡量避免過長或過短的時(shí)間間隔，保持正常的餐次。
第四，適當(dāng)?shù)呐腼兎绞揭彩墙】凳匙V的重要組成部分。我盡量選擇清淡的烹飪方式，如蒸、煮或烤，避免使用過多的油脂和調(diào)味料。這樣能夠保持食材的原汁原味，同時(shí)也減少了攝入過多的脂肪和鹽分。此外，在煮菜時(shí)，我也要注意翻炒的時(shí)間，避免食材過度煮熟，從而保持食物的營養(yǎng)成分。
最后，制定一個(gè)健康食譜需要堅(jiān)持執(zhí)行。只有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能真正的從根本上改變自己的飲食方式。我會堅(jiān)持在每天的早餐、午餐和晚餐時(shí)按照食譜進(jìn)行搭配，避免隨意進(jìn)食或大吃大喝。同時(shí)，我也會注意自己的口感選擇，學(xué)會慢慢品味食物，充分享受食物帶來的樂趣。
通過制定健康食譜并堅(jiān)持執(zhí)行，我逐漸感受到身體的變化。我感覺更加精力充沛，不再經(jīng)常感到疲倦和乏力。我的皮膚也變得更加有彈性和光澤，不再容易出現(xiàn)皺紋和暗沉。此外，我還減肥成功，體重下降了，腰圍也明顯減少了。這些變化讓我更加堅(jiān)定了繼續(xù)保持健康飲食的決心。
總之，制定一個(gè)健康食譜需要考慮到營養(yǎng)的平衡攝入、食材的選擇、合理的飲食時(shí)間、適當(dāng)?shù)呐腼兎绞?，以及?jiān)持執(zhí)行的決心。只有將這些方面都納入考慮，才能真正做到健康飲食。通過我自己的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)調(diào)整飲食習(xí)慣并制定健康食譜是一項(xiàng)值得努力的事情，它不僅可以幫助我們更好地保持健康，還能提升我們的生活質(zhì)量。讓我們從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣，享受健康帶來的快樂吧！
健康食譜心得體會總結(jié)篇九
在現(xiàn)代社會，人們越來越意識到健康的重要性。飲食是健康的基石，而一個(gè)良好的健康食譜能夠?yàn)樯眢w提供充足的營養(yǎng)并幫助維持正常功能。然而，制定并堅(jiān)持一個(gè)健康食譜并不是一件容易的事情。在過去的一年里，我學(xué)到了許多關(guān)于健康食譜的知識，并且根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了一些心得體會。
首先，了解身體的需求是制定健康食譜的第一步。不同年齡、性別和生活方式的人對不同的營養(yǎng)需求有不同的需求。在我制定我的健康食譜時(shí)，我首先咨詢了營養(yǎng)師，以確保我的食譜能夠提供我所需要的各類營養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。此外，我還要考慮自己對某些特定食物的過敏或不耐受，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
其次，食譜的平衡與多樣化是確保食物提供充足營養(yǎng)的關(guān)鍵。例如，我會在食譜中包含肉類、魚類和蔬菜，以確保我攝入足夠的蛋白質(zhì)和維生素。此外，我還會選擇不同顏色的蔬菜和水果，因?yàn)樗鼈兇碇煌N類的營養(yǎng)素。此外，我還會鼓勵(lì)自己嘗試新的食物，以增加食譜的多樣性。這不僅有助于我獲取更多的營養(yǎng)，還能夠防止我對某些食物產(chǎn)生厭倦。
第三，規(guī)劃食譜的關(guān)鍵是保持適度與克制。雖然食物是滿足身體需求的關(guān)鍵，但過度食用某種食物也可能導(dǎo)致健康問題。例如，食用過多的脂肪和糖分可能導(dǎo)致肥胖和糖尿病。因此，我在制定食譜時(shí)會注重平衡，并避免過度食用某種食物。此外，我也會避免食用過多的加工食品，因?yàn)樗鼈兺ǔ：懈吡康柠}和添加劑，對健康不利。
另外，購物和烹飪技巧對實(shí)施健康食譜非常重要。當(dāng)我規(guī)劃我的健康食譜時(shí)，我會提前制定購物清單，并在超市購買時(shí)遵循清單上的食物。這有助于我避免購買不健康的食物，并保持食物種類的多樣性。此外，我也會學(xué)習(xí)一些健康的烹飪技巧，以減少食物中的脂肪和鹽的含量。例如，我會選擇蒸、煮或烤食物，而不是選擇油炸或煎炸的方法。
最后，堅(jiān)持是保持健康食譜的關(guān)鍵。盡管制定一個(gè)健康食譜可能需要一些時(shí)間和努力，但堅(jiān)持才能使其發(fā)揮作用。我發(fā)現(xiàn)制定并堅(jiān)持健康食譜的最好方法是讓它成為一個(gè)習(xí)慣。例如，我會在每周開始時(shí)規(guī)劃好一周的食譜，并提前準(zhǔn)備好食材。這樣一來，我就不容易受到外界的干擾，并能夠更好地堅(jiān)持。
總之，制定一個(gè)健康食譜需要根據(jù)個(gè)人需求了解自己的營養(yǎng)需求，并選取平衡多樣的食物。保持適度與克制、掌握購物和烹飪技巧以及堅(jiān)持是成功制定健康食譜的關(guān)鍵。通過我的經(jīng)驗(yàn)和體會，我相信只有堅(jiān)持健康飲食，才能夠擁有一個(gè)健康的身體和更加美好的生活。
健康食譜心得體會總結(jié)篇十
寒假，本是一個(gè)盡情享受美食的季節(jié)，大家常常會趁著休假去各種餐館品嘗各式美味佳肴。然而，為了保持健康身體，我決定在這個(gè)寒假中嘗試一些健康食譜，提升自己的飲食習(xí)慣。在此我將分享我在寒假中嘗試健康食譜的心得體會。
在健康食譜方面的第一步，我開始把握合理的食量。這意味著我必須對自己進(jìn)行量的控制，只吃足夠的食物，而不是貪得無厭。我發(fā)現(xiàn)通過合理控制食量，我能更好地保持饑餓感，減少非營養(yǎng)性食物的攝入。因此，我開始每餐都為自己準(zhǔn)備適量的主食、蔬菜和蛋白質(zhì)，使得飲食均衡。這種改變讓我感到更加清爽和精力充沛。
在潮濕寒冷的冬天，保持身體的水分?jǐn)z入顯得尤為重要。因此，我在健康食譜中加入了更多的水果和蔬菜。我發(fā)現(xiàn)水果和蔬菜不僅富含維生素和纖維，還能補(bǔ)充身體所需的水分。每天早上我會以一杯新鮮的果汁開始我的一天，這讓我精神煥發(fā)一整天。此外，我還嘗試了各種還可以充電的水果，如檸檬水和橙汁，這些都讓我感到更加有活力和清新的感覺。
除了控制食量和增加水果蔬菜的攝入，我還對烹飪方法進(jìn)行了改變。諸如煎、炸和油炸等高熱量的烹飪方式對健康非常不利。因此，我開始選擇低脂的烹飪方式，如蒸、煮和烤，以更好地保留食物的營養(yǎng)價(jià)值。我學(xué)會了煮清湯來代替油炸的食物，煮法簡單又健康，每次煮出來的菜肴都非常美味。這種改變讓我感到更加放松和輕盈，不再有因?yàn)橛湍伿澄飵淼南涣肌?/p>
除了改變烹飪方法，我還嘗試了一些替代性的食材。比如，我嘗試了用植物油代替動物油，比如橄欖油和亞麻籽油，這些油富含健康的脂肪酸，有助于維持心臟健康。此外，我還嘗試了用全谷物代替白面粉，如全麥面包、糙米和紅薯，這些食物富含纖維和維生素，有助于提高能量水平和消化系統(tǒng)的健康。這些替代性的食材讓我感到更加強(qiáng)壯和充滿活力。
在堅(jiān)持健康食譜的過程中，我也面臨了一些困難。諸如外出就餐或是遇到特殊的慶祝活動等等都可能使我暫時(shí)違反健康食譜的原則。然而，我不會對自己苛求，而是保持積極心態(tài)，并盡力控制所攝入的食物。并且我也學(xué)會了在這些特殊場合中選擇和他人一起分享的健康食物，以保持自己在健康飲食方面的努力。
通過嘗試健康食譜，我發(fā)現(xiàn)它對我的身體和心理都產(chǎn)生了積極的影響。我感到更有活力和清爽，身體更健康，更有耐力。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)自己更注重了飲食之間的平衡和多樣性，更加了解食物對身體健康的影響。寒假期間，我不僅豐富了自己的飲食習(xí)慣，也培養(yǎng)了一個(gè)更健康的生活方式。我相信這些體會將會對我未來的飲食習(xí)慣產(chǎn)生積極的影響，讓我擁有更健康的身體和更愉快的生活。
健康食譜心得體會總結(jié)篇十一
——清華大黌舍長留給畢業(yè)生的一段話
1、標(biāo)的目的比努力重要。
現(xiàn)在是講究績效的時(shí)代，公司、企業(yè)、政府，需要的是有能力且能與企業(yè)標(biāo)的目的配合發(fā)展的人，而不是一味努力但卻南轅北轍的人。自己適合哪些行業(yè)，哪些職業(yè)，有很多東西是先天決定的，只有充實(shí)地發(fā)掘自己的潛力，而不是總與自己的弱點(diǎn)對抗，一個(gè)人才氣出人頭地，就像現(xiàn)在很多企業(yè)招聘的時(shí)辰，他們相信通過培養(yǎng)訓(xùn)練和教育可以讓火雞學(xué)會爬樹，但是照舊感覺選個(gè)松樹方便一些。標(biāo)的目的不合錯(cuò)誤，再努力、再辛苦，你也很難成為你想成為的那種人。
二、能力比知識重要。
知識在一個(gè)人的構(gòu)架里只是表象的東西，就相當(dāng)于有些人可以在答卷上回答如何管理企業(yè)、如何解決棘手的問題、如何當(dāng)好市長等等，但是在現(xiàn)實(shí)面前，他們卻顯得一無頭緒、不知所措，他們總是在問為啥子會是這種情況，應(yīng)該是哪種情況等等。他們的知識只是知識，而不能演化為能力，更不能通過能力來發(fā)掘他們的潛力?，F(xiàn)在很多企業(yè)都在研究能力模型，從能力的角度來觀察口試者能否勝任崗位。當(dāng)然，高能力不能和高績效直接掛鉤，能力的闡揚(yáng)也是在一定的機(jī)制、環(huán)境、事情內(nèi)容與職責(zé)之內(nèi)的，沒有這些個(gè)平臺和環(huán)境，再高的能力也只能被塵封。
3、康健比成績重要。
成績只能代表過去，這是很多人已認(rèn)同的一句話。對于畢業(yè)后走入事情崗位的畢業(yè)生，學(xué)生階段的成績將成為永久的獎(jiǎng)狀貼在墻上，進(jìn)入一個(gè)事情單位，就預(yù)示著新的競賽，新的起跑線。沒有康健的身心，如何應(yīng)對幻化莫測的市場環(huán)境和人的生活變革，如何應(yīng)對事情壓力和個(gè)人成就欲的抵牾?而且在現(xiàn)代社會，擁有強(qiáng)健的身板已不是最重要的，康健的心理越來越被提上日程，處理復(fù)雜的人際瓜葛、承受挫折與疾苦、緩解壓力與抑郁，這些個(gè)都將成為工薪族乃至學(xué)生們常常面對的問題。為了防止英年早逝、過勞死，照舊多注意一下身板和心理的康健投資吧。
4、生活比文憑重要。
即將離開校園的畢業(yè)感言
無聲的你伴隨我們走過四個(gè)春夏秋冬，無聲的你給予我們太多太多，無聲的`你讓我找到了自己的舞臺，找到自信，無聲的你給了我許多幫助，讓我更好的鍛煉和認(rèn)識自己。
光陰猶如白駒過隙，轉(zhuǎn)眼又是一年，這一年過后我們就要踏入社會，和親愛的母校說聲：“再見”，大學(xué)生活也到了尾聲，回顧忙綠的大學(xué)四年生活有喜有悲，還記得大一剛來到母校的時(shí)候，我們都像剛升起的太陽，非常有活力和激情，雖然對社會了解的不多，但是我們每天都忙綠的學(xué)習(xí)，每天都認(rèn)識新同學(xué)并和同學(xué)分享自己的知識，我那時(shí)心中只有快樂、幸福簡單的是四個(gè)字。光陰似箭，歲月如梭，我們進(jìn)入了大學(xué)二年級，這時(shí)我們尊敬的趙秀伯老師來到了我們07工企這個(gè)大家庭，剛開始我們之間有著溝通的障礙，但是時(shí)間沒過多久我們大家都融入了一個(gè)團(tuán)體，因?yàn)橼w老師對我們每位同學(xué)在學(xué)習(xí)、生活、感情各個(gè)方面都很關(guān)心，我們沒有理由不接受這么有責(zé)任心的老師。大學(xué)二年級是美好的因?yàn)槲页砷L了，進(jìn)步了，懂得的也多了，一年級時(shí)心中只有學(xué)習(xí)，二年級時(shí)在保障學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，我開始進(jìn)入了社會實(shí)踐，我在學(xué)校實(shí)踐中學(xué)會了堅(jiān)持，深深體會到“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”這一偉大理論。
一天一天的過去，一年就這么畫上了句號，這個(gè)句號是完美的。一眨眼進(jìn)入了大學(xué)三年級，這一年我擔(dān)任了我們專業(yè)的班長，我剛開始遇到了很多困難，也曾想過放棄，就這這是趙老師給予我很大的幫助，讓我找回了自信并更好的認(rèn)識到班長這個(gè)詞的含義。這一年我學(xué)著走上講臺，學(xué)著控制自己緊張的情緒，慢慢的克服自己，戰(zhàn)勝自己。這一年是收獲的一年，這一年注定不平凡。歲月匆匆又一個(gè)年輪飛馳而過，這一年我們進(jìn)入了大學(xué)四年級，四年級的你我都很成熟，能力也得到了很大的提升，因?yàn)槲覀兠媾R著找工作的壓力，所以每天都尋找著、努力著，皇天不負(fù)有心人，終于找到了自己的喜歡的工作。這一年還在繼續(xù)，但愿剩下的時(shí)光是美好的、快樂的、幸福的。
心靜了，夜深了，大學(xué)生活也快結(jié)束了，可是我的自學(xué)考試還沒完成，這對于我來說是遺憾的，希望自己不要放棄一定要繼續(xù)努力，好好地來完成自己的這份學(xué)業(yè)。心靜了，夜深了，對自己好好的定位了一下，發(fā)現(xiàn)了自己在許多方面還有很大的欠缺，希望自己以后在工作中好好的鍛煉來完善自己。
雖然我們馬上面臨著畢業(yè)，但是我們不要忘記學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是重要的，未來是美好的，道路是寬闊的，我想在短暫的時(shí)間里先完成自己的自考學(xué)業(yè)，然后再找一份能實(shí)現(xiàn)自己價(jià)值的工作。
最后祝愿我尊敬的老師身體健康、萬事如意、工作順利，也愿我們母校明天會更好。
大學(xué)是你一生中最美好的時(shí)光。什么時(shí)候你的父母還會一年花幾千塊供你去一個(gè)陌生的地方天天晚上喝醉。
健康食譜心得體會總結(jié)篇十二
總結(jié)是我們在結(jié)束一段時(shí)間、一段經(jīng)歷或一項(xiàng)任務(wù)后，對所獲得的經(jīng)驗(yàn)和成果進(jìn)行總結(jié)和評價(jià)的過程?？偨Y(jié)不僅能夠幫助我們更好地了解和掌握已經(jīng)完成的事情，還能夠?yàn)槲覀兾磥淼陌l(fā)展和成長提供重要的指導(dǎo)和借鑒。通過總結(jié)，我們可以挖掘出成功的秘訣和失敗的原因，從而在今后的工作或?qū)W習(xí)中避免犯同樣的錯(cuò)誤。在這篇文章中，我將總結(jié)并分享我在過去一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和工作中所獲得的心得體會。
第二段：總結(jié)成果
在過去的一段時(shí)間里，我參加了一項(xiàng)重要的項(xiàng)目。通過項(xiàng)目的實(shí)施，我不僅了解到協(xié)作的重要性，還學(xué)會了如何有效地與團(tuán)隊(duì)成員溝通和合作。在關(guān)鍵時(shí)刻，我學(xué)會了保持冷靜并迅速做出決策。此外，通過對這個(gè)項(xiàng)目的總結(jié)，我還發(fā)現(xiàn)了一些我們在過程中沒有完全注意到的細(xì)節(jié)，這給了我一些啟示和改進(jìn)的方向。
第三段：經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)
在過去的一段時(shí)間里，我也遇到了許多挫折和困難。但是，正是這些困難讓我更加堅(jiān)韌和成熟。我明白了要想取得好的成果，就必須克服困難并樂觀地面對挫折。此外，我還認(rèn)識到了學(xué)習(xí)的重要性。只有不斷地充實(shí)自己的知識和技能，才能更好地應(yīng)對工作和生活的各種挑戰(zhàn)。
第四段：反思與改進(jìn)
通過總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)在過去一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和工作中，我也犯了一些錯(cuò)誤和不足。比如，我在時(shí)間管理方面做得不夠好，導(dǎo)致有時(shí)候會出現(xiàn)臨時(shí)抱佛腳的情況。此外，我還注意到自己在表達(dá)方面還需要進(jìn)一步提高，有時(shí)候無法清晰地表達(dá)自己的想法和觀點(diǎn)。為了解決這些問題，我將采取一些具體的措施：制定詳細(xì)的時(shí)間管理計(jì)劃，學(xué)習(xí)如何更好地溝通表達(dá)并提高自己的溝通技巧。
第五段：展望未來
總結(jié)過去的經(jīng)驗(yàn)和成果，讓我更加明確了自己未來的發(fā)展方向和目標(biāo)。在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將更加注重團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力的培養(yǎng)。我計(jì)劃擴(kuò)大自己的學(xué)習(xí)范圍，通過參加更多的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)活動來豐富知識儲備。同時(shí)，我也將更加重視自身的身心健康，保持積極的心態(tài)和良好的工作狀態(tài)。
結(jié)語
總結(jié)是我們在一段時(shí)間或一項(xiàng)任務(wù)結(jié)束后進(jìn)行的重要工作。通過總結(jié)，我們可以深入分析和評價(jià)過去的經(jīng)驗(yàn)和成果，并從中汲取寶貴的教訓(xùn)，為未來的發(fā)展提供指導(dǎo)和借鑒。在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將繼續(xù)總結(jié)和分享自己的心得體會，以便不斷地進(jìn)步和成長。希望每個(gè)人都能從總結(jié)中獲得更多的收獲和啟示，不斷提升自己，取得更好的成績。
健康食譜心得體會總結(jié)篇十三
現(xiàn)在這個(gè)社會發(fā)展迅猛，而我們個(gè)人的成長也在這個(gè)快節(jié)奏的生活中不斷前進(jìn)。而在這個(gè)過程中，我們不僅僅是被動的接受各種信息，更需要時(shí)不時(shí)去總結(jié)一下自己的所思所感，體會其中的道理。這樣才能在不斷前進(jìn)的道路上更好地提高自己。在過去的一段時(shí)間，我也進(jìn)行了一些總結(jié)，獲得了一些心得體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)了“及時(shí)行樂”的重要性。往往我們總是把自己的生活安排得很緊湊，以至于沒有時(shí)間去享受生活的美好，而總是在形式主義之中發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間可以得到一些悠然。然而，事實(shí)上，及時(shí)行樂并不意味著放縱。我們可以利用一些小節(jié)目來調(diào)整自己的心情，在繁忙的工作之后，找到一個(gè)屋子，一個(gè)書房或者一個(gè)安靜的咖啡館，喝一杯心儀的咖啡，讀著自己喜歡的書籍，傾聽著安靜的音樂，享受一個(gè)人獨(dú)處的美好。
其次，我體會到了“持之以恒”的重要性。如果一個(gè)人缺乏持之以恒的品質(zhì)，那他一定無法在各個(gè)方面出類拔萃。在工作中，一個(gè)人只有在不斷堅(jiān)持下去，才能取得令人尊敬的成就。因此，在完成一件事情之前，我們應(yīng)該足夠明確自己的目標(biāo)和目標(biāo)，并一直堅(jiān)持下去，直到達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。只有這樣，我們才能取得更大的成功。
另外，我領(lǐng)悟了時(shí)間管理的重要性。一個(gè)人的人生是有限的，而每個(gè)人在每一段時(shí)光都應(yīng)該充分利用這個(gè)時(shí)間，做一些有益的事情。時(shí)間管理不僅僅是合理地安排自己的時(shí)間，還包括對自己的時(shí)間進(jìn)行有效的規(guī)劃和合理的利用。因?yàn)闀r(shí)間寶貴，我們不想糟蹋了年華。因此，我們在每一天的計(jì)劃中，應(yīng)該更好地規(guī)劃自己的時(shí)間，提高我們的效率。
同時(shí)，我還注意到了與人溝通的重要性。一個(gè)人的成就不僅僅取決于他的能力，還與他和周圍人的關(guān)系緊密相關(guān)。在與人溝通時(shí)，我們應(yīng)該學(xué)會聆聽，學(xué)會尊重他人的意見，并及時(shí)相互溝通。只有當(dāng)我們與他人相互合作，才能更好地發(fā)揮我們自己的能力，實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)。
最后，我體會到了積極心態(tài)的重要性。每一個(gè)人的一生都有起伏，都會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。在面對這些困難和挑戰(zhàn)時(shí)，一個(gè)積極的心態(tài)是不可或缺的。只有積極的心態(tài)，我們才能充滿信心，勇敢地面對困難。通過堅(jiān)持努力，我相信我們一定能克服一切困難，取得成功。
總之，在這一段時(shí)間的總結(jié)中，我深深地感受到了“及時(shí)行樂”、“持之以恒”、“時(shí)間管理”、“與人溝通”以及“積極心態(tài)”這五個(gè)方面的重要性。通過總結(jié)自己的經(jīng)歷和體會，我相信我會在日常生活中更加注重這些方面，并進(jìn)一步提高自己的能力和素質(zhì)。
健康食譜心得體會總結(jié)篇十四
在為期一個(gè)星期的下鄉(xiāng)過程中，我們做了許多，走訪、座談、參觀學(xué)習(xí)、交流體悟。這短短七天的實(shí)踐路途并非一帆風(fēng)順，相反卻是坎坷前行。在實(shí)踐時(shí)，農(nóng)戶表現(xiàn)出的熱情讓我們很開心，但他們無法使用普通話與我們交流讓我們的交談有點(diǎn)艱難，快速的方言著實(shí)讓人難以理解，不過失落并沒有挫敗我們對實(shí)踐的熱情，我們不斷努力，逐一分析，慢慢解決了這一問題。實(shí)踐出真知，古人誠不欺我也。只有親身參與經(jīng)歷實(shí)踐，才能獲得更多的知識和收獲，不斷完善自身，真正意義上的鍛煉自我，以在將來的工作中更好的服務(wù)他人。
記得聊天時(shí)有學(xué)生說他們都很喜歡我們，喜歡我們教唱歌、搞知識競賽、趣味游戲等等課堂和活動，這些激起了他們的學(xué)習(xí)興趣，而他們平時(shí)學(xué)校正常上課都沒有的。我想，很多同學(xué)聽到學(xué)生這樣的評價(jià)都會感到欣慰。
七天如白駒過隙般劃過。暑期“三下鄉(xiāng)”社會實(shí)踐活動已經(jīng)結(jié)束了，但社會
實(shí)踐給我們帶來的巨大影響卻遠(yuǎn)沒有結(jié)束。說起我們這些大學(xué)生，空有書本知識，到基層鍛煉的機(jī)會是非常少的，但是基層的確可以鍛煉人，能將人的優(yōu)秀品質(zhì)充分展現(xiàn)?；鶎邮强?，條件是差，可誰都知道“梅花香自苦寒來”的道理，況且基層是那么需要那些有知識，有能力的大學(xué)生去貢獻(xiàn)力量。能參加這次暑假“三下鄉(xiāng)”社會實(shí)踐活動，我深感榮幸。它使我們走出校園，走出課堂，走向社會，走上了與實(shí)踐相結(jié)合的道路，到社會的大課堂上去經(jīng)受風(fēng)雨，見識世面，增長才干，以實(shí)際行動去回報(bào)。七天的社會實(shí)踐雖然比較辛苦。是慶幸?還是依戀?回想起來，才發(fā)覺，原來乏味中充滿著希望，苦澀中流露出甘甜。寧陜縣城關(guān)鎮(zhèn)給我們留下了美好的回憶，留給我們的不僅僅是這一片富饒而美麗的土地，更是當(dāng)?shù)厝说那趧?、豪爽、熱情的生活作風(fēng)，在告別了當(dāng)?shù)氐母咐相l(xiāng)親們，我們又將背上行囊，返回學(xué)校，走入一個(gè)新學(xué)期的開始。
這趟三下鄉(xiāng)之行，我們下鄉(xiāng)的隊(duì)友都認(rèn)真熱情付出了，盡可能把知識帶來的樂趣和外面的精彩向他們呈現(xiàn)，激發(fā)他們的自信和對未來生活美好的展望;我們無法預(yù)知短短的七天能在那些孩子以后的人生道路帶來多大的影響，但是可以肯定的是，對于老師和學(xué)生來說，經(jīng)歷過了，意義就不一樣了。
健康食譜心得體會總結(jié)篇十五
人生不同于書本，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，每個(gè)人經(jīng)驗(yàn)都不一樣。但是，從一個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)出的思考，是我們成為更好的自己所需的智慧。在這篇文章中，我將分享我的心得體會和總結(jié)，希望能幫助和激勵(lì)其他人。
第二段：思考與反思
我們生活在一個(gè)繁忙的世界，工作和事務(wù)一件接著一件，讓人們忘記了偶爾停下來思考，反思一下過去，以便摸索出正確的前進(jìn)方向。近年來，我不斷記錄并反思我的成長經(jīng)歷，并從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，這樣我就能了解并不斷改進(jìn)自己的行為方式，以取得更好的結(jié)果。
第三段：持續(xù)提升自我
我們生活在一個(gè)講究自我提升和不斷發(fā)展的時(shí)代，而且成功的人們似乎都有這樣一條明顯的共同點(diǎn)：他們持續(xù)地學(xué)習(xí)和成長。有時(shí)間我會閱讀書籍，時(shí)常觀看學(xué)習(xí)視頻，并進(jìn)行各種其他的培訓(xùn)和課程。不僅僅是增長知識，學(xué)習(xí)也是一種提高思維能力和產(chǎn)生新的想法的方式。
第四段：拒絕自我限制
在生活中，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的障礙，有些來自自己，也有一些來自別人。如果我們對自己和自己的能力有所限制，我們很難克服這些障礙，創(chuàng)造良好效果。因此，拒絕自我限制是我一直試圖堅(jiān)持的一個(gè)原則。擁有一種積極的態(tài)度，相信并堅(jiān)持自己的能力，就能克服自己面臨的難題，實(shí)現(xiàn)更多的成就。
第五段：總結(jié)與結(jié)論
無論我們是在生活還是在事業(yè)中，學(xué)習(xí)成長、反思自我、拒絕限制都是我們不斷提高自己能力所需的關(guān)鍵步驟。雖然并沒有簡單的指南可以遵循，但是，這些原則會有助于確保我們成為更好的自己。通過持續(xù)不斷地努力實(shí)踐、反思、學(xué)習(xí)，并且不斷克服自己的限制，我們可以成為更加成功和快樂的人。
健康食譜心得體會總結(jié)篇十六
“師者，所以傳道授業(yè)解惑也”。教師的使命不僅僅是教授學(xué)生知識和文化，老師自己就必須有自己的道德準(zhǔn)則。師德，永遠(yuǎn)是衡量一名教師的最基本的準(zhǔn)則。一名教師可以教學(xué)能力不怎么樣，但是師德卻是不能夠缺少的，教師最不能缺的就是師德。師德是衡量教師價(jià)值的第一準(zhǔn)則，師德培訓(xùn)是極為重要的，每一所學(xué)校都應(yīng)該就師德培訓(xùn)做出自己的最好的培訓(xùn)。
根據(jù)新的形勢與要求，對廣大教師不斷加強(qiáng)師德教育已是一項(xiàng)深入持久的重要任務(wù)，近幾年來，我們劉家莊小學(xué)在堅(jiān)持完善教師師德培訓(xùn)方面做了大量的工作，并收到了明顯的效果。為了繼續(xù)提高教師的教學(xué)水平和師德教育的成果，我校組織全體26名教師進(jìn)行了師德專題培訓(xùn)。與往年相比，此次師德培訓(xùn)結(jié)合實(shí)際、因地制宜、求真務(wù)實(shí)?，F(xiàn)將這次暑期師德專題培訓(xùn)的情況總結(jié)如下：
一、過程落實(shí)，成效顯著
1、形式多樣，過程落實(shí)。這次師德培訓(xùn)，我校堅(jiān)持重點(diǎn)突出、務(wù)求實(shí)效、不走過常培訓(xùn)采取了大會學(xué)習(xí)(包括集中學(xué)習(xí)文件，觀看錄像片等)和小組座談討論相結(jié)合的形式進(jìn)行學(xué)習(xí)。為人師表、愛生如子的優(yōu)良師德;愛崗敬業(yè)、追求卓越的園丁品質(zhì);淡泊名利、勇于獻(xiàn)身的高尚情操;在平凡的工作崗位上，實(shí)現(xiàn)最偉大的人生價(jià)值。對學(xué)業(yè)有困難、行為有偏差學(xué)生的轉(zhuǎn)化工作，老師們討論認(rèn)為：作為教師要做到有愛心、有耐心、有細(xì)心、有恒心。對有償家教、體罰和變相體罰學(xué)生等的看法是要極力遏止，要率先垂范，落實(shí)在自己的行動上等等。老師們推心置腹坦誠交流個(gè)人的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，暢談體會，從思想深處認(rèn)識到師德師風(fēng)的重要意義，切實(shí)提高了教師加強(qiáng)思想、道德、作風(fēng)建設(shè)的自覺性，明確努力方向，開展自我教育、自我改進(jìn)、自我提高。
2、為期十天的培訓(xùn)，老師們都能準(zhǔn)時(shí)參加學(xué)習(xí)。在培訓(xùn)期間，老師們都能堅(jiān)持學(xué)習(xí)，認(rèn)真聽取，使本次培訓(xùn)在會風(fēng)、學(xué)風(fēng)等方面都保持了良好的師德師風(fēng)狀態(tài)。
3、注重評價(jià)，落實(shí)行動。在培訓(xùn)的實(shí)施過程中，我校采取了過程評價(jià)與終端評價(jià)相結(jié)合。并把這次培訓(xùn)例如教師的繼續(xù)教育和年度考核中。確實(shí)，在這10天中，老師們認(rèn)真學(xué)習(xí)，認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，查找自身不足，不斷改進(jìn)工作措施，創(chuàng)新工作方法，使這次師德培訓(xùn)取得了良好的效果。
二、統(tǒng)一部署，精心組織。
1、成立師德領(lǐng)導(dǎo)小組。為了提高我校教師隊(duì)伍的整體素質(zhì)，切實(shí)加強(qiáng)對師德建設(shè)工作的領(lǐng)導(dǎo)，我校成立了“師德領(lǐng)導(dǎo)小組”。并多次召開培訓(xùn)工作會議，制定計(jì)劃，研究方案，從而切實(shí)把教師職業(yè)道德建設(shè)納入重要議事日程，同時(shí)將職業(yè)道德建設(shè)與加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)統(tǒng)一規(guī)劃、統(tǒng)一部署，做到制度落實(shí)、組織落實(shí)、內(nèi)容落實(shí)，從而確保此次培訓(xùn)順利開展，各項(xiàng)活動落到實(shí)處。
2、制訂培訓(xùn)計(jì)劃。為制定出一份切實(shí)可行的計(jì)劃，小組成員學(xué)習(xí)了有關(guān)“師德”培訓(xùn)的具體文件精神，經(jīng)過反復(fù)研究與修改，并緊密結(jié)合本校教師實(shí)際需要，精心策劃，認(rèn)真組織，突出培訓(xùn)的實(shí)效性，制定了本校小學(xué)教師暑期師德專題培訓(xùn)工作的計(jì)劃。在計(jì)劃中，對培訓(xùn)目標(biāo)、培訓(xùn)方式及考核評價(jià)進(jìn)行了明確的規(guī)定，在組織管理中明確各級職責(zé)，在培訓(xùn)過程中做到分工明確、責(zé)任到位，使整個(gè)培訓(xùn)過程做到可操作性強(qiáng)，以確保培訓(xùn)質(zhì)量。
師德教育是學(xué)校經(jīng)常性的一項(xiàng)工作，必須常抓不懈，努力為學(xué)校的健康、和-諧發(fā)展作保障。
健康食譜心得體會總結(jié)篇十七
“心得體會”常常是我們在學(xué)習(xí)、工作和生活中所經(jīng)歷的一種重要體驗(yàn)，通過這種方式我們可以從中獲得深刻的認(rèn)識和經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也可以幫助我們更好地理解和應(yīng)對現(xiàn)實(shí)生活中所遇到的挑戰(zhàn)和困境。本文將探討“心得體會”和“心得體會總結(jié)”之間的聯(lián)系和差別。
第二段：什么是心得體會？
“心得體會”是指通過個(gè)人的實(shí)際經(jīng)歷、領(lǐng)悟和體會而得出來的一類經(jīng)驗(yàn)，可以是某個(gè)行業(yè)的心得，也可以是某種技能的掌握，還可以是一些思想的領(lǐng)悟。它不是從書本知識上學(xué)來的，而是通過個(gè)人體驗(yàn)和實(shí)踐得到的，因此擁有更加深刻和實(shí)用的價(jià)值。
第三段：什么是心得體會總結(jié)？
“心得體會總結(jié)”是在“心得體會”的基礎(chǔ)上進(jìn)一步提煉、歸納、概括，而形成的一種比較系統(tǒng)、全面的總結(jié)和反思。通過對自己的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行系統(tǒng)性的梳理和總結(jié)，可以更好地發(fā)現(xiàn)問題、提升能力、改進(jìn)方法，從而提高工作、學(xué)習(xí)的效率和成果。
第四段：心得體會與心得體會總結(jié)之間的區(qū)別與聯(lián)系
雖然“心得體會”和“心得體會總結(jié)”在名字上很相似，但它們之間有一定的區(qū)別與聯(lián)系。具體表現(xiàn)在兩個(gè)方面： 一是針對的對象不同。心得體會的撰寫對象主要是個(gè)人，它注重于自己的體驗(yàn)和感受，而心得體會總結(jié)則是面向更廣泛的讀者群體，更注重整體性和概括性。 二是表達(dá)方式的不同。心得體會可以采用第一人稱、個(gè)性化的表達(dá)方式，而心得體會總結(jié)則更趨向于客觀、理性、系統(tǒng)的表達(dá)方式。
第五段：結(jié)論
總之，“心得體會”和“心得體會總結(jié)”是我們在學(xué)習(xí)和工作中不可缺少的兩種重要體驗(yàn)和方法。要想真正從中受益，我們需要注重體驗(yàn)和反思，積極總結(jié)和歸納，不斷提高自己的認(rèn)知和能力，以更加出色的表現(xiàn)回饋社會和自己。在未來的學(xué)習(xí)和工作中，我們需要不斷地加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練，不斷探索和實(shí)踐，從而不斷提高我們的心得體會和心得體會總結(jié)的水平。
健康食譜心得體會總結(jié)篇十八
日前，中國證監(jiān)會分別召開黨委會和黨委理論中心組擴(kuò)大學(xué)習(xí)會，傳達(dá)學(xué)習(xí)黨的十九屆五中全會精神，研究部署全系統(tǒng)學(xué)習(xí)宣傳貫徹工作。證監(jiān)會黨委書記、主席易會滿主持會議并講話。
會議認(rèn)為，黨的十九屆五中全會在我國決勝全面建成小康社會取得決定性成就、“兩個(gè)一百年”進(jìn)入歷史交匯點(diǎn)的關(guān)鍵時(shí)期召開，意義十分重大。習(xí)近平總書記在全會上的重要講話和全會審議通過的《中共中央關(guān)于制定國民經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展第十四個(gè)五年規(guī)劃和二〇三五年遠(yuǎn)景目標(biāo)的建議》，深刻分析了新時(shí)期我國發(fā)展階段、環(huán)境、條件變化，系統(tǒng)回答了新發(fā)展階段要實(shí)現(xiàn)什么樣的發(fā)展、怎樣實(shí)現(xiàn)發(fā)展等一系列重大問題，對于動員和激勵(lì)全黨全國各族人民乘勢而上，開啟全面建設(shè)社會主義現(xiàn)代化國家新征程指明了方向、提供了科學(xué)有力指導(dǎo)。
會議強(qiáng)調(diào)，在以習(xí)近平同志為核心的黨中央堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，過去五年來我國的經(jīng)濟(jì)實(shí)力、科技實(shí)力、綜合國力躍上了新的大臺階，“十三五”時(shí)期我國發(fā)展取得決定性成就。黨的十九屆四中全會以來，我國疫情防控工作取得重大戰(zhàn)略成果，三大攻堅(jiān)戰(zhàn)扎實(shí)推進(jìn)，經(jīng)濟(jì)增長好于預(yù)期，黨和國家各項(xiàng)事業(yè)取得新的重大成就，資本市場總體保持穩(wěn)健發(fā)展。這些來之不易的成就充分彰顯了習(xí)近平新時(shí)代中國特色社會主義思想的強(qiáng)大思想偉力，彰顯了中國特色社會主義制度的顯著優(yōu)勢，彰顯了我們黨應(yīng)對、駕馭復(fù)雜局面的強(qiáng)大領(lǐng)導(dǎo)力和以人民為中心的發(fā)展思想。
會議指出，“十四五”時(shí)期我國經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展面臨著新形勢、新階段、新格局。我們必須深刻認(rèn)識錯(cuò)綜復(fù)雜的國際環(huán)境帶來的新矛盾新挑戰(zhàn)以及社會主要矛盾變化帶來的新特征新要求。全會審議通過的《建議》，深刻闡明了“十四五”時(shí)期指導(dǎo)思想、必須遵循的原則、主要目標(biāo)和到二〇三五年的遠(yuǎn)景目標(biāo)，體現(xiàn)了我們黨一以貫之的戰(zhàn)略眼光和全局思維?！笆奈濉睍r(shí)期的十二個(gè)方面重點(diǎn)任務(wù)安排，突出了以推動高質(zhì)量發(fā)展為主題，以構(gòu)建新發(fā)展格局為“綱”，以發(fā)展實(shí)體經(jīng)濟(jì)為著力點(diǎn)，以擴(kuò)大內(nèi)需為戰(zhàn)略基點(diǎn)，以集中精力辦好自己的事為根本，是有機(jī)統(tǒng)一的整體。證監(jiān)會系統(tǒng)要更加主動擔(dān)當(dāng)作為，從系統(tǒng)觀念出發(fā)，堅(jiān)持以戰(zhàn)略思維、宏觀視野來看待新時(shí)期資本市場的使命和責(zé)任，把思想和行動進(jìn)一步統(tǒng)一到黨中央的重大決策部署上來。
會議強(qiáng)調(diào)，要不斷增強(qiáng)“四個(gè)意識”，堅(jiān)定“四個(gè)自信”，自覺踐行“兩個(gè)維護(hù)”，認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹《建議》的部署要求，抓緊謀劃和推動“十四五”時(shí)期資本市場重點(diǎn)工作，加快形成資本市場服務(wù)經(jīng)濟(jì)社會高質(zhì)量發(fā)展的制度、機(jī)制和體系。一是著眼于提高直接融資比重，加快完善多層次資本市場體系，進(jìn)一步暢通直接投融資入口，不斷完善有利于擴(kuò)大直接融資、鼓勵(lì)長期投資的制度安排。二是把支持科技創(chuàng)新放在更加突出位置，加快建成優(yōu)質(zhì)創(chuàng)新資本中心，更好發(fā)揮科創(chuàng)板、創(chuàng)業(yè)板、新三板、私募股權(quán)投資基金支持創(chuàng)新的功能作用，完善市場化激勵(lì)約束機(jī)制，引導(dǎo)各類創(chuàng)新要素集聚，助力打好關(guān)鍵核心技術(shù)攻堅(jiān)戰(zhàn)。三是以注冊制和退市制度改革為抓手，帶動發(fā)行承銷、交易、持續(xù)監(jiān)管、投資者保護(hù)等各環(huán)節(jié)關(guān)鍵制度創(chuàng)新，全面加強(qiáng)資本市場基礎(chǔ)制度建設(shè)。四是守牢不發(fā)生系統(tǒng)性風(fēng)險(xiǎn)底線，著力健全市場風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)防、預(yù)警和防范處置機(jī)制，持續(xù)做好資本市場各類風(fēng)險(xiǎn)防控工作，堅(jiān)決維護(hù)國家經(jīng)濟(jì)金融安全。五是完善資本市場監(jiān)管執(zhí)法體系，加快推動健全證券執(zhí)法體制機(jī)制，推動構(gòu)建以科技手段為支撐的監(jiān)管執(zhí)法新模式，深化“放管服”改革，著力提升監(jiān)管效能。六是不斷提高全系統(tǒng)黨的建設(shè)質(zhì)量，把堅(jiān)持和加強(qiáng)黨對資本市場的領(lǐng)導(dǎo)落實(shí)到資本市場改革發(fā)展穩(wěn)定各項(xiàng)工作中，營造風(fēng)清氣正的良好政治生態(tài)，為重點(diǎn)工作任務(wù)順利落地提供堅(jiān)強(qiáng)政治保證。
會議強(qiáng)調(diào)，學(xué)習(xí)好、宣傳好、貫徹好黨的十九屆五中全會精神，是當(dāng)前和今后一個(gè)時(shí)期的重要政治任務(wù)。證監(jiān)會系統(tǒng)要把學(xué)習(xí)貫徹全會精神與學(xué)懂弄通做實(shí)習(xí)近平新時(shí)代中國特色社會主義思想結(jié)合起來，與推進(jìn)落實(shí)資本市場重大改革、重點(diǎn)工作結(jié)合起來，與提高系統(tǒng)干部隊(duì)伍能力結(jié)合起來，迅速掀起學(xué)習(xí)貫徹全會精神的熱潮。要科學(xué)謀劃、精心組織，創(chuàng)新多種學(xué)習(xí)和干部輪訓(xùn)的載體和方式，提高學(xué)習(xí)的覆蓋面、針對性和有效性。要全力配合做好“十四五”規(guī)劃編制工作。要著力提升抓落實(shí)的能力，確保黨中央重大決策部署不折不扣落實(shí)到位，扎扎實(shí)實(shí)辦好資本市場自己的事，為奪取全面建設(shè)社會主義現(xiàn)代化國家新勝利積極貢獻(xiàn)力量。
健康食譜心得體會總結(jié)篇十九
xx年，xx街道在市委、市政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下，認(rèn)真貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，緊扣“保發(fā)展、保穩(wěn)定、保民生”主題，努力克服各種困難，大膽創(chuàng)新工作方法，一心一意謀發(fā)展，多方百計(jì)保民生。透過廣大干部群眾一年的艱苦努力，較好地完成了各項(xiàng)目標(biāo)任務(wù)，推動了街道經(jīng)濟(jì)社會事業(yè)較好較快的發(fā)展。
一、攻堅(jiān)克難加快發(fā)展，經(jīng)濟(jì)實(shí)力穩(wěn)步增強(qiáng)
xx年是新中國成立xx周年，也是應(yīng)對國際金融危機(jī)、持續(xù)經(jīng)濟(jì)平穩(wěn)較快發(fā)展的關(guān)鍵一年。一年來，街道工委、辦事處堅(jiān)定發(fā)展信心，從變化中捕捉機(jī)遇、在逆境中創(chuàng)造條件，抓好項(xiàng)目建設(shè)和商貿(mào)繁榮兩個(gè)重點(diǎn)，全力推動經(jīng)濟(jì)平穩(wěn)較快增長。
(一)全力以赴服務(wù)項(xiàng)目建設(shè)。
以“兩幫兩促”、“創(chuàng)業(yè)富民”活動為抓手，進(jìn)一步強(qiáng)化“五個(gè)一”工作機(jī)制，嚴(yán)格落實(shí)項(xiàng)目職責(zé)，確保項(xiàng)目建設(shè)順利推進(jìn)。石油公司危房改造、變電站擴(kuò)建及郵電路改造、x中學(xué)調(diào)規(guī)建設(shè)等項(xiàng)目拆遷工作順利推進(jìn);廣場二期、如期開工;x名苑、xx大廈順利竣工;改超、棚戶區(qū)改造、火車站改造等項(xiàng)目有序推進(jìn)。
(二)濃厚氛圍促進(jìn)商貿(mào)繁榮。
用心籌辦“第二屆城市商務(wù)節(jié)”，開展百戶商家大促銷活動，提振了商家信心，拉動了消費(fèi)需求，全年實(shí)現(xiàn)社會消費(fèi)品零售總額67.98億元。成立了瀏陽市服裝行業(yè)協(xié)會，推動行業(yè)規(guī)范發(fā)展。充分發(fā)揮地域優(yōu)勢，做活以商招商文章，引進(jìn)肯德基等9家知名品牌企業(yè)落戶淮川，實(shí)現(xiàn)到位資金3億元，個(gè)性是通程商業(yè)廣場、廣場等商業(yè)巨頭入駐，有力推動了街道傳統(tǒng)商貿(mào)業(yè)的升級，促進(jìn)了商貿(mào)業(yè)的快速發(fā)展。
(三)勤征細(xì)管確保財(cái)稅入庫。應(yīng)對街道稅收面廣稅散的現(xiàn)狀，街道充實(shí)力量組建了32人的協(xié)稅護(hù)稅隊(duì)伍，進(jìn)一步澄清了稅源底子，規(guī)范了房屋出租等稅種的征收標(biāo)準(zhǔn)，使稅收征管逐步走上規(guī)范化、科學(xué)化、精細(xì)化的發(fā)展軌道，全年完成財(cái)政總收入13958萬元，其中地方一般預(yù)算收入9236萬元，超額完成了市委市政府下達(dá)的目標(biāo)任務(wù)本。
二、社會大局和諧穩(wěn)定
一年來，我們堅(jiān)持社會事業(yè)與經(jīng)濟(jì)建設(shè)同步發(fā)展，在經(jīng)濟(jì)穩(wěn)健發(fā)展的同時(shí)，立足科學(xué)管理，注重統(tǒng)籌推進(jìn)，各項(xiàng)社會事業(yè)得到了較快發(fā)展。
(一)多管齊下持續(xù)大局穩(wěn)定。緊緊圍繞“打造平安淮川”工作主題，狠抓建立綜治維穩(wěn)長效管理機(jī)制和嚴(yán)打整治兩個(gè)工作重點(diǎn)。成立了街道綜治維穩(wěn)中心和矛盾糾紛調(diào)處中心，建立了領(lǐng)導(dǎo)值周制度，暢通了信訪渠道，用心穩(wěn)妥地調(diào)處和化解了拆遷安置、醫(yī)患糾紛、企業(yè)改制等各種矛盾糾紛，確保了重大節(jié)會的安全穩(wěn)定和重點(diǎn)項(xiàng)目的施工環(huán)境;按“十個(gè)一”標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范建立了40個(gè)平安小區(qū)，新組建了8支社區(qū)巡邏隊(duì)，實(shí)現(xiàn)了街面巡邏和背街小巷巡邏一體化，治安和刑事案件得到有效控制;“”普法教育深入推進(jìn)，居民法律意識進(jìn)一步提升;公共安全常抓不懈，聯(lián)合開展嚴(yán)打整治、消防安全、食品安全、學(xué)校周邊環(huán)境等專項(xiàng)整治活動20余次，居民安全感進(jìn)一步增強(qiáng)，維護(hù)了社會大局穩(wěn)定。
(二)強(qiáng)化服務(wù)落實(shí)基本國策。一年來，堅(jiān)持優(yōu)質(zhì)服務(wù)與基礎(chǔ)工作并重、獎(jiǎng)勵(lì)兌現(xiàn)與依法行政并舉，全面落實(shí)基本國策，穩(wěn)定街道低生育水平。深入開展計(jì)劃生育優(yōu)質(zhì)服務(wù)“百日行”活動，做好了育齡婦女生殖健康普查;認(rèn)真開展省內(nèi)“一盤棋”清查、數(shù)據(jù)錄入工作，做到轄區(qū)人口底子清、狀況明;嚴(yán)格兌現(xiàn)落實(shí)長效避孕措施等獎(jiǎng)扶政策，全年共發(fā)放獎(jiǎng)扶資金22.48萬元，抓住社會撫養(yǎng)費(fèi)征收和長效避孕措施落實(shí)兩個(gè)重點(diǎn)，全年來，完成社會撫養(yǎng)費(fèi)征收71萬元，落實(shí)長效避孕措施580例，排查隱患76例，實(shí)現(xiàn)計(jì)劃生育率97.01%，可望連續(xù)第9次蟬聯(lián)長沙市人口和計(jì)生優(yōu)質(zhì)服務(wù)模范單位。
(三)建管并舉營造優(yōu)美環(huán)境。加快居民小區(qū)改造，投資70多萬元重點(diǎn)做好了城東居民小區(qū)的環(huán)境整治工作;以建立人民滿意城市活動為抓手，用心開展禮貌建立活動，加大背街小巷的環(huán)境衛(wèi)生整治，開展“萬人清潔”活動4次，加大馬路市場、違章建筑等問題集中整治，累計(jì)拆除違章建筑8290平方米;完善市政設(shè)施，重點(diǎn)解決了路下水道改造、路改造、路南段建設(shè)等居民反映的熱點(diǎn)難點(diǎn)問題;做好了城市防汛防洪防火工作并建立了應(yīng)急反饋機(jī)制;切實(shí)加強(qiáng)環(huán)境保護(hù)工作，嚴(yán)肅處理居民反映的餐館油煙污染和施工燥音污染問題。
(四)關(guān)注民生促進(jìn)社會和諧。認(rèn)真落實(shí)惠民政策，關(guān)注弱勢群體。進(jìn)一步加大救助力度，采取集中救助與臨時(shí)救助相結(jié)合，全年來籌集各類民政救助資金553萬元，救濟(jì)5376人次;不斷完善養(yǎng)老保障體系，成立了xx市頤樂養(yǎng)老服務(wù)中心，采取集中養(yǎng)老與上門服務(wù)相結(jié)合的模式開展養(yǎng)老服務(wù);以創(chuàng)業(yè)富民為抓手，加大就業(yè)培訓(xùn)力度，用心與企業(yè)溝通，全年新增就業(yè)人員2778人;廉租房分配、失業(yè)、工傷保險(xiǎn)等覆蓋面逐步擴(kuò)大;實(shí)施教育強(qiáng)街戰(zhàn)略，成立了全省第一家街道教育基金會，全面推進(jìn)x中學(xué)繼建工程，中小學(xué)入學(xué)率、鞏固率均到達(dá)100%，機(jī)關(guān)幼兒園透過xx市示范幼兒園的驗(yàn)收;高度重視公共衛(wèi)生管理，街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心順利開業(yè)，城鎮(zhèn)居民參合率96.08%，認(rèn)真抓好了“手足口”病、甲型流感預(yù)防工作，有力地控制了疫情蔓延;成功舉辦了“踐行科學(xué)發(fā)展，構(gòu)建和諧社區(qū)”等12次廣場文化活動，社區(qū)文化活動異彩紛呈，居民幸福指數(shù)進(jìn)一步提升。
(五)創(chuàng)新管理提升服務(wù)水平。大膽實(shí)踐“選聘結(jié)合、三位一體”的社區(qū)“兩委”換屆選舉新模式，調(diào)優(yōu)配強(qiáng)了社區(qū)居支兩委和社區(qū)服務(wù)中心工作人員;按照定網(wǎng)格、定制度、定職責(zé)、定待遇的“四定”原則組建了130名社區(qū)服務(wù)聯(lián)絡(luò)員隊(duì)伍，有力延伸了社區(qū)服務(wù)觸角。啟動社區(qū)標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)，社區(qū)形象進(jìn)一步提升，8個(gè)社區(qū)全面開通社區(qū)網(wǎng)站，社區(qū)服務(wù)更好，便捷高效;進(jìn)一步深化社區(qū)網(wǎng)格化管理，建立了23060戶《居民信息檔案》，并建立了信息收集-協(xié)調(diào)處理-督查反饋機(jī)制，暢通民意訴求，社區(qū)整體工作水平邁上新臺階。
三、扎實(shí)推進(jìn)黨的建設(shè)，組織保障更加鞏固
一年來，我們用心探索新形勢下的基層組織建設(shè)和管理創(chuàng)新，個(gè)性是透過扎實(shí)開展學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀活動，黨組織戰(zhàn)斗力和黨員隊(duì)伍活力進(jìn)一步增強(qiáng)。
(一)學(xué)習(xí)實(shí)踐活動富有成效。緊緊圍繞學(xué)習(xí)實(shí)踐活動的總體要求，采取規(guī)定動作和自選動作相結(jié)合，確保學(xué)習(xí)實(shí)踐活動有效開展。創(chuàng)新學(xué)習(xí)形式，保障學(xué)習(xí)時(shí)間，使廣大黨員干部深刻理解和把握科學(xué)發(fā)展的精神內(nèi)涵;加大宣傳力度，采取小區(qū)櫥窗、流動展板、印發(fā)宣傳冊、文藝快板、主題廣場文化活動等各種形象廣泛進(jìn)行宣傳，提高了群眾的知曉率;認(rèn)真抓好了聯(lián)城社區(qū)黨總支、人民路小學(xué)黨支部“三個(gè)月三個(gè)階段”的新模式試點(diǎn)工作，其活動經(jīng)驗(yàn)得到了上級領(lǐng)導(dǎo)的肯定，街道工委被授予瀏陽市深入學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀活動先進(jìn)單位;廣泛征求意見，開展了“一社區(qū)一課題”的主題調(diào)研活動，以召開座談會、發(fā)放征求意見表、設(shè)立意見箱等形式收集意見360條，并切實(shí)進(jìn)行了整改。透過活動的深入開展，進(jìn)一步明晰了謀求科學(xué)發(fā)展的思路，提高了推動科學(xué)發(fā)展的潛力。
(二)基層組織活動不斷增強(qiáng)。以學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀活動為契機(jī)，扎實(shí)抓好黨員學(xué)習(xí)培訓(xùn)，進(jìn)一步提高了黨員干部政治理論素質(zhì)。用心探索黨建工作網(wǎng)格化管理，深入開展網(wǎng)格、小區(qū)黨員“亮身份樹形象”活動，充分發(fā)揮黨員的表率作用。以黨建聯(lián)席會為平臺，用心開展黨員志愿服務(wù)和黨員聯(lián)戶活動，拓寬服務(wù)領(lǐng)域，黨組織凝聚力不斷提高;認(rèn)真做好非公經(jīng)濟(jì)組織黨建工作，開展瀏陽河市場黨支部流入黨員的試點(diǎn)工作，比一比超市黨支部列入全市黨建工作示范點(diǎn)，基層組織活力不斷增強(qiáng)。
(三)干部隊(duì)伍素質(zhì)不斷提升。采取競爭激勵(lì)機(jī)制，按“人員分流、競爭上崗”原則調(diào)優(yōu)配強(qiáng)了機(jī)關(guān)干部隊(duì)伍;深入開展“兩幫兩促”活動，建立干部聯(lián)網(wǎng)格、聯(lián)企業(yè)、聯(lián)項(xiàng)目制度，機(jī)關(guān)干部的服務(wù)意識明顯增強(qiáng);實(shí)施費(fèi)用分線包干制度，嚴(yán)格落實(shí)厲行節(jié)約的各項(xiàng)要求，有效節(jié)約行政成本;透過聘請專家授課、舉辦詩歌朗頌比賽、開辦“青年讀書班”、開展“干部月月學(xué)”活動等形式，不斷提高了機(jī)關(guān)干部的綜合素質(zhì);進(jìn)一步量化工作任務(wù)，注重考核督查，嚴(yán)格制度兌現(xiàn)，干部隊(duì)伍的工作作風(fēng)更加務(wù)實(shí);有力地促進(jìn)了各項(xiàng)工作的順利推進(jìn)。
(四)黨風(fēng)廉政建設(shè)不斷加強(qiáng)。立足教育防范，適時(shí)組織觀看防腐倡廉記錄片、舉辦廉政專題講座、召開黨風(fēng)廉政建設(shè)大會、發(fā)送廉政信息、開展廉政文化進(jìn)社區(qū)等進(jìn)行警示教育;突出制度規(guī)范，嚴(yán)格落實(shí)黨風(fēng)廉政建設(shè)八項(xiàng)制度，實(shí)施“一崗雙責(zé)”;嚴(yán)格監(jiān)督管理，健全紀(jì)檢監(jiān)察、社會督評員和工作督查小組督查的政風(fēng)監(jiān)督體系，自覺理解各方監(jiān)督。
(五)民主政治建設(shè)凝心聚力。用心推進(jìn)黨內(nèi)民主建設(shè)，充分尊重黨員的主體地位，用心支持人大工作、政協(xié)聯(lián)絡(luò)處工作，充分發(fā)揮人大代表、政協(xié)委員參政議政的優(yōu)勢和作用;用心支持工商聯(lián)分會、共青團(tuán)、婦聯(lián)、各協(xié)會組織工作，廣泛集中民智，充分調(diào)動各方面用心因素，努力構(gòu)成凝心聚力，共謀發(fā)展的良好氛圍。
在總結(jié)成績的同時(shí)，我們也清醒地認(rèn)識到，發(fā)展中還面臨不少困難和問題：一是穩(wěn)定工作形勢嚴(yán)峻。企業(yè)改制、拆遷問題引起的重復(fù)上訪、越級上訪現(xiàn)象嚴(yán)重，傳銷活動、分子活動猖獗，不穩(wěn)定因素依然嚴(yán)重存在。二是隊(duì)伍建設(shè)有待加強(qiáng)。個(gè)別干部職工的自律意識不強(qiáng)，工作作風(fēng)拖沓、松散的現(xiàn)象依然存在，主動深入社區(qū)、深入居民、深入企業(yè)服務(wù)還不夠。三是社區(qū)服務(wù)水平有待提升。
社區(qū)服務(wù)功能還不夠完善，服務(wù)水平還不高，在引導(dǎo)居民自治方面還有待加強(qiáng)，離居民需求仍有必須的差距。這些不足我們將在今后的工作中認(rèn)真加以研究，用心探求解決方法，努力推動街道經(jīng)濟(jì)社會事業(yè)的科學(xué)發(fā)展。
健康食譜心得體會總結(jié)篇二十
健康是廣大人民群眾的期盼和追求，維護(hù)人民健康是我們黨性質(zhì)和宗旨的重要體現(xiàn)。黨的十九屆五中全會通過的《中共中央關(guān)于制定國民經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展第十四個(gè)五年規(guī)劃和二〇三五年遠(yuǎn)景目標(biāo)的建議》(以下簡稱《建議》)，提出了“全面推進(jìn)健康中國建設(shè)”的重大任務(wù)。這是以習(xí)近平同志為核心的黨中央從黨和國家事業(yè)發(fā)展全局作出的重大戰(zhàn)略部署，充分體現(xiàn)了以人民為中心的發(fā)展思想，必將對我國衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展、增進(jìn)人民健康福祉產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。我們要深刻領(lǐng)會精神實(shí)質(zhì)，準(zhǔn)確把握基本要求，認(rèn)真落實(shí)各項(xiàng)任務(wù)。
一、深刻認(rèn)識全面推進(jìn)健康中國建設(shè)的重大意義
黨的十八大以來，以習(xí)近平同志為核心的黨中央把保障人民健康擺在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位，作出了“實(shí)施健康中國戰(zhàn)略”的重大部署，制定了一系列改革舉措，推動衛(wèi)生健康事業(yè)取得新的發(fā)展成就，在這次抗擊新冠肺炎疫情中發(fā)揮了重要作用，經(jīng)受住了重大考驗(yàn)。當(dāng)前，中國特色社會主義進(jìn)入新時(shí)代，人民群眾對美好生活有了新期盼，對衛(wèi)生健康事業(yè)提出了新要求。我們必須站在黨和國家工作全局，深刻認(rèn)識全面推進(jìn)健康中國建設(shè)的重大意義。
(一)全面推進(jìn)健康中國建設(shè)是關(guān)系我國現(xiàn)代化建設(shè)全局的戰(zhàn)略任務(wù)。健康是促進(jìn)人的全面發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的基礎(chǔ)條件。從國際上看，衛(wèi)生健康事業(yè)在經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展中都處于基礎(chǔ)性地位，聯(lián)合國人類發(fā)展指數(shù)有三大核心指標(biāo)，反映健康水平的人均期望壽命位列第一，擁有健康的國民意味著擁有強(qiáng)大的綜合國力和可持續(xù)的發(fā)展能力。大力發(fā)展衛(wèi)生健康事業(yè)，既可以增強(qiáng)人民體質(zhì)，也有利于解除群眾看病就醫(yī)的后顧之憂，積蓄經(jīng)濟(jì)發(fā)展的長久勢能，擴(kuò)大內(nèi)需潛力，為推動形成以國內(nèi)大循環(huán)為主體、國內(nèi)國際雙循環(huán)相互促進(jìn)的新發(fā)展格局提供重要支撐?！督ㄗh》把全面推進(jìn)健康中國建設(shè)與國家整體戰(zhàn)略緊密銜接，這是在新的歷史起點(diǎn)上開啟新征程的重大決策，必將為實(shí)現(xiàn)第二個(gè)百年奮斗目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢注入強(qiáng)大動力。
(二)全面推進(jìn)健康中國建設(shè)是保障人民享有幸福安康生活的內(nèi)在要求。習(xí)近平總書記深刻指出，“經(jīng)濟(jì)要發(fā)展，健康要上去，人民的獲得感、幸福感、安全感都離不開健康”。當(dāng)前，我國社會主要矛盾已經(jīng)轉(zhuǎn)化為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發(fā)展之間的矛盾，具體到衛(wèi)生健康領(lǐng)域，主要是群眾對健康有了更高需求，要求看得上病、看得好病，看病更舒心、服務(wù)更體貼，更希望不得病、少得病。我國已經(jīng)邁入中高收入國家行列，完全有必要也有基礎(chǔ)加快發(fā)展衛(wèi)生健康事業(yè)，擴(kuò)大優(yōu)質(zhì)健康資源供給，實(shí)現(xiàn)更高質(zhì)量、更有效率、更加公平、更可持續(xù)、更為安全的發(fā)展。
(三)全面推進(jìn)健康中國建設(shè)是維護(hù)國家公共安全的重要保障。發(fā)展衛(wèi)生健康事業(yè)不僅是醫(yī)療衛(wèi)生問題，而且是涉及經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展全局的重大公共安全問題。近年來，全球新發(fā)、突發(fā)傳染病疫情不斷涌現(xiàn)，相繼暴發(fā)了非典、甲型h1n1流感、高致病性h7n9禽流感、中東呼吸綜合征、登革熱、埃博拉出血熱等重大傳染病疫情。及時(shí)防范應(yīng)對，可最大限度降低對經(jīng)濟(jì)社會造成的影響。這次抗擊新冠肺炎疫情，在以習(xí)近平同志為核心的黨中央堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，采取堅(jiān)決果斷措施，疫情防控取得重大戰(zhàn)略成果，統(tǒng)籌疫情防控和經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展取得顯著成效。我們要站在維護(hù)國家公共安全的高度，加快推進(jìn)健康中國建設(shè)，提高公共衛(wèi)生治理水平，筑牢公共衛(wèi)生安全屏障，保障國家長治久安。
二、準(zhǔn)確把握全面推進(jìn)健康中國建設(shè)的思路和原則
全面推進(jìn)健康中國建設(shè)是我國衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展理念的重大創(chuàng)新、發(fā)展方式的重大轉(zhuǎn)變，必須全面、系統(tǒng)、準(zhǔn)確地理解其核心要義和思路要求，確保各項(xiàng)工作沿著正確的軌道向前推進(jìn)。
(一)堅(jiān)持把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置。發(fā)展為了人民，發(fā)展依靠人民，發(fā)展成果由人民共享?！督ㄗh》明確提出把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置，充分體現(xiàn)了以人民為中心的發(fā)展思想，凸顯了推動衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展的重要意義。我們要切實(shí)把保障人民健康融入經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展各項(xiàng)政策，發(fā)展理念體現(xiàn)健康優(yōu)先，發(fā)展規(guī)劃突出健康目標(biāo)，公共政策制定要評估對健康的影響，推動形成有利于健康的生活方式、生產(chǎn)方式和制度體系，實(shí)現(xiàn)健康與經(jīng)濟(jì)社會協(xié)調(diào)發(fā)展。
(二)堅(jiān)持大衛(wèi)生大健康的理念。黨的十八大以來，黨中央明確了新時(shí)代衛(wèi)生與健康工作方針，要求把預(yù)防為主擺在更加突出位置，推動衛(wèi)生與健康事業(yè)發(fā)展從以治病為中心向以人民健康為中心轉(zhuǎn)變。各地各部門要在資源配置和資金投入方面向公共衛(wèi)生工作傾斜，更多用在疾病前期因素干預(yù)、重點(diǎn)人群健康促進(jìn)和重點(diǎn)疾病防治上。要建立政府、社會和個(gè)人共同行動的體制機(jī)制，強(qiáng)化每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人，推進(jìn)健康中國建設(shè)人人參與、人人盡責(zé)、人人共享。
(三)堅(jiān)持基本醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)公益屬性。我國是人民當(dāng)家作主的社會主義國家，必須堅(jiān)持公立醫(yī)院在我國醫(yī)療服務(wù)體系中的主體地位，毫不動搖地堅(jiān)持公益性的導(dǎo)向。在這次抗擊疫情中，援鄂醫(yī)療隊(duì)2小時(shí)集結(jié)、24小時(shí)內(nèi)到達(dá);29小時(shí)建成首批3座方艙醫(yī)院，10天建成火神山、雷神山醫(yī)院;不惜一切代價(jià)救治每一個(gè)患者，生動展示了黨的領(lǐng)導(dǎo)和中國特色社會主義的政治優(yōu)勢?！督ㄗh》提出要建立穩(wěn)定的公共衛(wèi)生事業(yè)投入機(jī)制，這是維護(hù)基本醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)公益性的基礎(chǔ)。各地各部門要切實(shí)擔(dān)負(fù)起衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展的領(lǐng)導(dǎo)、保障、管理和監(jiān)督責(zé)任，同時(shí)充分發(fā)揮市場機(jī)制的作用，鼓勵(lì)社會力量增加產(chǎn)品和服務(wù)供給，更好滿足群眾多元化衛(wèi)生健康需求。
(四)堅(jiān)持以改革創(chuàng)新激發(fā)衛(wèi)生健康事業(yè)活力。黨的十九大以來，為解決人民群眾看病難看病貴問題，我們以降藥價(jià)為突破口，深化醫(yī)療、醫(yī)保、醫(yī)藥聯(lián)動改革，取得積極進(jìn)展。當(dāng)前，醫(yī)改已進(jìn)入深水區(qū)，要圍繞制約衛(wèi)生健康領(lǐng)域的體制機(jī)制障礙，更加注重醫(yī)改的系統(tǒng)集成、協(xié)同高效，推進(jìn)衛(wèi)生與健康領(lǐng)域的供給側(cè)結(jié)構(gòu)性改革，提高健康供給對需求變化的適應(yīng)性和靈活性。同時(shí)，要推進(jìn)衛(wèi)生健康領(lǐng)域理論創(chuàng)新、制度創(chuàng)新、管理創(chuàng)新、技術(shù)創(chuàng)新，增強(qiáng)衛(wèi)生健康治理體系整體效能。
(五)堅(jiān)持補(bǔ)短板強(qiáng)弱項(xiàng)。當(dāng)前，我國醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展不平衡不充分，既包括中西部地區(qū)衛(wèi)生與健康事業(yè)發(fā)展滯后于東部地區(qū)，農(nóng)村地區(qū)優(yōu)質(zhì)資源短缺，基層服務(wù)能力不強(qiáng)等問題，也包括重治療、輕預(yù)防的問題，公共衛(wèi)生應(yīng)急體系發(fā)展滯后，監(jiān)測預(yù)警、流調(diào)溯源、物資儲備等難以適應(yīng)應(yīng)對重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的需要。要堅(jiān)持目標(biāo)導(dǎo)向和問題導(dǎo)向相結(jié)合，加快補(bǔ)齊短板和弱項(xiàng)，把基本衛(wèi)生健康服務(wù)體系建設(shè)得更加完善，進(jìn)一步提高服務(wù)的公平性和可及性。
三、加快落實(shí)全面推進(jìn)健康中國建設(shè)的重點(diǎn)任務(wù)
《建議》提出，今后5年，要實(shí)現(xiàn)基本公共服務(wù)均等化水平明顯提高，衛(wèi)生健康體系更加完善，突發(fā)公共事件應(yīng)急能力顯著增強(qiáng)，并明確了到2035年基本建成健康中國的遠(yuǎn)景目標(biāo)。要圍繞上述目標(biāo)，采取更加有力的舉措，把各項(xiàng)任務(wù)落到實(shí)處。
(一)深入實(shí)施健康中國行動。這是推進(jìn)健康中國建設(shè)的重大舉措。國務(wù)院印發(fā)了《關(guān)于實(shí)施健康中國行動的意見》，提出實(shí)施15個(gè)專項(xiàng)行動，明確了倡導(dǎo)性、預(yù)期性、約束性三大類指標(biāo)。要針對人民群眾主要健康問題和影響因素，完善國民健康促進(jìn)政策，加強(qiáng)綜合干預(yù)。普及健康知識，引導(dǎo)人們養(yǎng)成良好的行為和生活方式。實(shí)施國民營養(yǎng)計(jì)劃，因地制宜開展“三減三健”行動(減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼)。突出抓好中小學(xué)健康促進(jìn)，強(qiáng)化肥胖、視力不良等兒童重點(diǎn)疾病篩查干預(yù)。加快實(shí)施婦幼健康促進(jìn)、職業(yè)健康保護(hù)、老年健康促進(jìn)等專項(xiàng)行動。完善癌癥、高血壓、糖尿病等重大疾病防治服務(wù)保障機(jī)制。繼續(xù)實(shí)施國家擴(kuò)大免疫規(guī)劃，加強(qiáng)艾滋病、結(jié)核病、病毒性肝炎等重點(diǎn)傳染病防控，控制和消除寄生蟲病、重點(diǎn)地方病危害。健全社會心理服務(wù)體系和危機(jī)干預(yù)機(jī)制。加強(qiáng)全民健身公共服務(wù)體系建設(shè)，推進(jìn)實(shí)施新一輪全民健身計(jì)劃。
(二)深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革?！督ㄗh》對深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革作出了重要部署，我們要按照要求，推進(jìn)國家組織藥品和耗材集中采購使用改革，調(diào)動醫(yī)療機(jī)構(gòu)和醫(yī)務(wù)人員積極性，推動改革成果惠及更多群眾。加快建設(shè)分級診療體系，推廣遠(yuǎn)程醫(yī)療，優(yōu)化醫(yī)療衛(wèi)生資源布局，開展區(qū)域醫(yī)療中心建設(shè)試點(diǎn)，推動優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源擴(kuò)容下沉、均衡布局，全面改善縣級醫(yī)院設(shè)施設(shè)備條件，發(fā)展社區(qū)醫(yī)院，推進(jìn)家庭醫(yī)生簽約服務(wù)，促進(jìn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)上下聯(lián)動、分工協(xié)作。加強(qiáng)公立醫(yī)院建設(shè)和管理考核，開展預(yù)約診療和日間服務(wù)，優(yōu)化和規(guī)范用藥結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)基本藥物配備使用，推進(jìn)信息化建設(shè)，充分發(fā)揮績效考核的“指揮棒”作用，引導(dǎo)公立醫(yī)院提高管理水平。深化醫(yī)療保障制度改革，健全重大疾病醫(yī)療保險(xiǎn)和救助制度，逐步將門診醫(yī)療費(fèi)用納入基本醫(yī)療保險(xiǎn)統(tǒng)籌基金支付范圍，完善籌資分擔(dān)和調(diào)整機(jī)制，鞏固提高統(tǒng)籌層次，深入推進(jìn)支付方式改革，充分發(fā)揮醫(yī)保對醫(yī)藥服務(wù)的激勵(lì)約束作用。積極促進(jìn)健康與養(yǎng)老、旅游、互聯(lián)網(wǎng)、健身休閑、食品融合發(fā)展，支持社會力量在醫(yī)療資源薄弱區(qū)域和康復(fù)、護(hù)理、精神衛(wèi)生等短缺?？祁I(lǐng)域舉辦非營利性醫(yī)療機(jī)構(gòu)，滿足群眾多層次醫(yī)療服務(wù)需求。
(三)構(gòu)建強(qiáng)大的公共衛(wèi)生體系。《建議》對推動公共衛(wèi)生體系建設(shè)、提高應(yīng)對突發(fā)公共衛(wèi)生事件能力提出了明確的目標(biāo)和任務(wù)。要深入總結(jié)新冠肺炎疫情防控中的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，改革和強(qiáng)化疾病預(yù)防控制體系，優(yōu)化疾控機(jī)構(gòu)職能設(shè)置，理順體制機(jī)制，加強(qiáng)人才隊(duì)伍建設(shè)，改善疾控基礎(chǔ)條件，提高疾病預(yù)防處置能力。完善傳染病疫情與突發(fā)公共衛(wèi)生事件的監(jiān)測系統(tǒng)，強(qiáng)化實(shí)驗(yàn)室檢測網(wǎng)絡(luò)建設(shè)，健全多渠道監(jiān)測預(yù)警和風(fēng)險(xiǎn)評估機(jī)制。完善公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目，強(qiáng)化基層公共衛(wèi)生體系，提高防治結(jié)合和健康管理能力。落實(shí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)公共衛(wèi)生責(zé)任，創(chuàng)新醫(yī)防協(xié)同機(jī)制，建立人員通、信息通、資源通和監(jiān)督監(jiān)管相互制約的機(jī)制。加強(qiáng)重大疫情救治體系建設(shè)，完善城鄉(xiāng)三級醫(yī)療服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，強(qiáng)化感染、急診、重癥、檢驗(yàn)等?？平ㄔO(shè)，以及國家緊急醫(yī)學(xué)救援基地和應(yīng)急醫(yī)療隊(duì)建設(shè)，全面提升公立醫(yī)院傳染病救治能力。深入開展愛國衛(wèi)生運(yùn)動，加強(qiáng)與基層治理融合，創(chuàng)新社會動員方式，全面改善人居環(huán)境，促進(jìn)全民養(yǎng)成文明健康生活方式。推進(jìn)城市公共設(shè)施應(yīng)對重大疫情防控“平戰(zhàn)”兩用改造試點(diǎn)，健全醫(yī)療物資儲備制度。進(jìn)一步完善重大突發(fā)疫情應(yīng)急管理法律法規(guī)和應(yīng)急預(yù)案，開展經(jīng)常性的防控演練，健全應(yīng)急狀態(tài)下的人民群眾動員機(jī)制和社會參與協(xié)調(diào)機(jī)制，以疫情防控的成效保障經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展。
(四)促進(jìn)中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展。中西醫(yī)結(jié)合、中西藥并用，在新冠肺炎疫情防控中發(fā)揮了重要作用，成為中醫(yī)藥傳承精華、守正創(chuàng)新的生動實(shí)踐?！督ㄗh》明確提出，大力發(fā)展中醫(yī)藥事業(yè)。我們要抓住機(jī)遇，深化中醫(yī)藥管理體制機(jī)制改革，推動中醫(yī)藥事業(yè)和產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。要充分發(fā)揮中醫(yī)藥優(yōu)勢，建設(shè)以國家中醫(yī)醫(yī)學(xué)中心、區(qū)域中醫(yī)醫(yī)療中心為龍頭，各級各類中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和其他醫(yī)療機(jī)構(gòu)中醫(yī)科室為骨干，基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)為基礎(chǔ)，融預(yù)防保健、疾病治療和康復(fù)于一體的中醫(yī)藥服務(wù)體系，健全符合中醫(yī)藥特點(diǎn)的服務(wù)模式、管理制度和支付機(jī)制。加強(qiáng)中醫(yī)藥人才培養(yǎng)，完善以院校教育、師承教育為主要模式的中醫(yī)藥人才培養(yǎng)體系，建立體現(xiàn)中醫(yī)藥特色的人才評價(jià)機(jī)制。加強(qiáng)中藥種植、加工、炮制、流通、使用的全鏈條質(zhì)量監(jiān)管，深化審評審批制度改革，加快構(gòu)建中醫(yī)藥理論、人用經(jīng)驗(yàn)和臨床試驗(yàn)相結(jié)合的中藥注冊審評證據(jù)體系。推進(jìn)中醫(yī)藥科學(xué)研究和技術(shù)創(chuàng)新，抓緊布局建設(shè)中醫(yī)藥領(lǐng)域的國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室、臨床醫(yī)學(xué)研究中心，加快中藥新藥、器械設(shè)備的研制，力爭在重大理論創(chuàng)新、技術(shù)攻關(guān)等方面實(shí)現(xiàn)突破。推進(jìn)中醫(yī)藥國際合作，推動中醫(yī)藥國際標(biāo)準(zhǔn)制定，建設(shè)一批中醫(yī)藥對外交流合作示范基地，加快中醫(yī)藥“走出去”步伐。
(五)積極應(yīng)對人口老齡化?！笆奈濉睍r(shí)期是應(yīng)對人口老齡化的重要窗口期，到“十四五”末，我國預(yù)計(jì)60歲以上老年人口占總?cè)丝诘谋壤龑⒊^20%，從輕度老齡化進(jìn)入中度老齡化階段。要加快構(gòu)建居家社區(qū)機(jī)構(gòu)相協(xié)調(diào)、醫(yī)養(yǎng)康養(yǎng)相結(jié)合的養(yǎng)老服務(wù)體系，完善上門醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)政策，推動醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)向社區(qū)、家庭延伸。穩(wěn)步建立長期護(hù)理保險(xiǎn)制度，大力實(shí)施老年健康促進(jìn)行動，強(qiáng)化老年失能、老年癡呆等預(yù)防干預(yù)。健全醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)與養(yǎng)老機(jī)構(gòu)合作機(jī)制，支持社會力量興辦醫(yī)養(yǎng)結(jié)合機(jī)構(gòu)，為老年人提供治療期住院、康復(fù)期護(hù)理、穩(wěn)定期生活照料、安寧療護(hù)一體化的健康養(yǎng)老服務(wù)。優(yōu)化生育政策，推動相關(guān)經(jīng)濟(jì)社會政策配套銜接，切實(shí)減輕家庭生育養(yǎng)育負(fù)擔(dān)。鼓勵(lì)各類主體舉辦老年大學(xué)，引導(dǎo)老年人以志愿服務(wù)形式參與鄉(xiāng)村振興、社區(qū)治理、公益慈善等。
健康食譜心得體會總結(jié)篇二十一
總結(jié)是一種回顧與梳理的過程，對于我們的生活、工作和學(xué)習(xí)都有著重要的意義。通過總結(jié)，我們可以從過去的經(jīng)歷中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，為未來的成長和發(fā)展提供指導(dǎo)。在每一個(gè)階段結(jié)束之際，總結(jié)是必不可少的環(huán)節(jié)，它能幫助我們梳理思路、檢視問題、發(fā)現(xiàn)不足、尋求改進(jìn)，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步。
段落二：生活中的總結(jié)
生活中的總結(jié)是一種對自己的反思和審視。我們可以通過記錄日記、寫下心得體會或與朋友交流來總結(jié)生活中的經(jīng)歷和感受。通過總結(jié)，我們可以更好地理清自己內(nèi)心的疑惑、不安和困惑，找到解決問題的辦法，提高自己的生活質(zhì)量和幸福感?？偨Y(jié)生活中的經(jīng)驗(yàn)也是培養(yǎng)智慧和智力的重要途徑，我們可以通過總結(jié)找到生活中的成熟模式和成功之道，提高自己的批判性思維和問題解決能力。
段落三：工作中的總結(jié)
工作中的總結(jié)是一種對工作的反思和總結(jié)。在工作中，我們經(jīng)常面臨各種各樣的問題和挑戰(zhàn)，通過總結(jié)我們可以找到問題的根源，分析問題的原因，尋找解決問題的方法。在每一個(gè)項(xiàng)目的結(jié)束之際，總結(jié)是至關(guān)重要的，它能幫助我們總結(jié)項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，提高項(xiàng)目的質(zhì)量和效率?？偨Y(jié)也是一種提升自己職業(yè)能力的方式，我們可以通過總結(jié)找到工作中的優(yōu)化改進(jìn)方向，提高自己的專業(yè)素養(yǎng)和創(chuàng)造力。
段落四：學(xué)習(xí)中的總結(jié)
學(xué)習(xí)中的總結(jié)是一種對知識的梳理和總結(jié)。在學(xué)習(xí)的過程中，我們需要積極參與課堂，并將所學(xué)知識與實(shí)際聯(lián)系起來，通過總結(jié)來鞏固和應(yīng)用知識?？偨Y(jié)可以幫助我們理清知識點(diǎn)的脈絡(luò)和邏輯，深入掌握學(xué)習(xí)的內(nèi)容和方法，并提高自己的學(xué)習(xí)效果和學(xué)術(shù)水平。通過總結(jié)，我們可以從學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己的不足和問題，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)策略和方法，提升自己的學(xué)習(xí)能力和綜合素質(zhì)。
段落五：總結(jié)的價(jià)值和意義
總結(jié)是一種思維手段和方法，它有助于我們對自己的認(rèn)識和提高自我的能力。通過總結(jié)，我們可以更好地發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題，提高自己的思考能力和創(chuàng)新能力。總結(jié)也是一種追求進(jìn)步和提高的態(tài)度，它能夠幫助我們持續(xù)改進(jìn)和成長，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展目標(biāo)?？偨Y(jié)的過程雖然可能需要花費(fèi)一定的時(shí)間和精力，但它卻能夠?yàn)槲覀兊奈磥泶蛳聢?jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為我們的人生增添不可估量的價(jià)值。
結(jié)論：
總結(jié)是我們在生活、工作和學(xué)習(xí)中的一種重要活動和方法。通過總結(jié)，我們可以回顧過去的經(jīng)歷和感受，尋找問題的解決辦法，提高自己的認(rèn)知和能力?？偨Y(jié)不僅是一種思考和學(xué)習(xí)方式，更是一種追求進(jìn)步和提升的態(tài)度。無論是在生活、工作還是學(xué)習(xí)中，總結(jié)都扮演著重要的角色，它能夠幫助我們不斷成長和進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。讓我們珍惜每一次總結(jié)的機(jī)會，不斷提升自己的總結(jié)能力，為自己的人生贏得更多的機(jī)遇和成就。
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