寫心得體會還可以幫助我們更好地與他人交流和分享自己的體驗和思考。怎樣寫一篇較為完美的心得體會，需要先明確總結的目標和內(nèi)容。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考和學習。
遠離手機的心得體會篇一
教你怎么讓孩子不
沉迷
手機越來越智能，也越來越好玩，它占據(jù)人們越來越多時間，侵入你我的生活。到處都能看到有人在智能手機上發(fā)微博、打游戲、看小說……不單是成人，還有很多孩子，成了十足的“手機控”。面對孩子的“手機情結”，很多父母無奈又煩躁。
家有“手機控”的孩子，父母到底該如何面對？
講述
詹女士(初二學生家長(微博))
上廁所兒子都要帶手機
這個學期，我們給孩子配了一部智能手機，為的是方便聯(lián)系孩子?？晌椰F(xiàn)在特別懊悔：就不該為孩子配備手機！開學一個多月來，兒子的心思好像都在手機上，只要在家，就能看到他不時把手機翻來覆去地擺弄。
每天起床，兒子第一件事是拿起手機；每天睡前，兒子最后一件事是放下手機；平時，若一段時間手機沒有動靜，一定能看到他不時地查看手機。更讓人看著心煩的是，兒子邊看電視也要邊玩手機，就連上衛(wèi)生間也把手機帶在身邊。在衛(wèi)生間里，他會蹲上半天不出來———這“臭小子”不是在用手機玩游戲就是在用手機刷微博。
在剛剛過去的這個國慶長假里，兒子更是機不離身。那天，我們一家人自駕車回老家，旅途四個小時，雖然車上顛簸不斷，但兒子還是盯著手機屏幕玩游戲，在我的不斷提醒和制止下，他才很不情愿地收起了手機。
反正，兒子著了手機的“魔”！自從買了手機，手機就成了兒子隨身攜帶的一個“玩具”，有時他的同學來家里玩，他們說的好象也都是手機里的什么游戲。
其實，上小學五六年級的時候，兒子就提出了買手機的要求。那時候我們覺得孩子太小，再加上我們家離學校不過10分鐘的步行路程，聯(lián)系起來也比較方便，所以我們沒有答應兒子的要求。
上初中，兒子被電腦派位到了一所離家較遠的學校，盡管兒子也曾念叨說班上很多同學都配手機了，但我們總是擔心兒子的自制力不夠，擔心因為手機導致他學習上分心。所以，一直到了這個學期開學前，我們才決定滿足孩子的要求。畢竟，校園里的手機很普及了，同時，有了手機聯(lián)系起孩子來的確也更方便。
在配備手機前，我們也與孩子“約法三章”?？墒?，孩子卻沒有我們期待的那樣自律?，F(xiàn)在，我不僅擔心兒子因為手機輻射傷害身體和影響視力、擔心兒子老是低頭擺弄手機影響關節(jié)和脊椎生長，而且還擔心兒子對手機產(chǎn)生像“網(wǎng)癮”一樣的依賴。同時，我還擔心因為手機依賴影響兒子的心理健康和與同學之間的正常交往。
面對成了“手機控”的孩子，我們到底該怎么辦？
點評
自信不足易成“控”一族
林瑛(廈門湖濱中學心理教師)
控，取complex(情結)的開頭音，指極度喜歡某東西的人?，F(xiàn)代社會流行各種“控”，尤其是年輕人，從美食到時尚到玩偶到明星，無所不能“控”。在種種“控”背后，其實都是一種成癮心理在作祟。從詹女士的描述中，我們可以看出，她的兒子確實對手機過度依賴，是個典型的“手機控”。
為什么會出現(xiàn)“手機控”？為什么人們尤其是青少年特別容易對手機等事物著迷上癮？
有心理學家認為，人類有4種基本本能：一是尋求新經(jīng)驗、好奇的本能；二是尋求安全、畏懼的本能；三是尋求反應(愛情、友誼等)的本能；四是尋求贊揚的本能。凡是能夠滿足人們這些本能的事物，都具備讓人成癮的條件。而手機本身新穎繁多的功能、網(wǎng)絡間接互動的特性、便攜隱蔽的特點恰恰能夠滿足人們的這些愿望。于是，在手機不斷普及、功能逐漸完善、為人們帶來各種便利的同時，也有越來越多的人陷入了手機的“溫柔陷阱”。
同樣用著手機，為什么有人“控”得厲害，有人卻能把握得益？
從心理學角度看，這和人的挫折經(jīng)歷與個性特征有關。生活和學習工作中經(jīng)常受挫、自信不足、興趣缺乏、內(nèi)心空虛、人際交往能力較差的人，容易成為“控一族”。相反，在工作和學習中能充分獲得成就感、興趣廣泛、內(nèi)心充實、人際交往順利的人則不易為手機這樣的身外之物所影響。
詹女士的兒子正處在青春期，這個時期的孩子心理變化最激烈，和父母的溝通交流變少，而轉(zhuǎn)向?qū)で笸榈恼J同，并且對家庭和學校以外的世界有強烈好奇心。而手機恰恰滿足了這種心理需求。尤其是許多不擅長和同伴面對面交流的孩子，通過手機短信、qq、微博等延時交流工具，可以更順利地表達自己的想法，達成一種獲得廣泛交流和認同的心理假象，在獲得現(xiàn)實生活中無法獲得的滿足感的同時，難免過度沉迷其中。
心理學家肯納斯·喬恩把“控”手機的青少年稱為“活在氣泡里的世代”。他認為，手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的六英尺屏幕上。經(jīng)常使用手機的青少年不但缺乏和周圍人的溝通，對父母的要求也更為叛逆。
這一層氣泡隔絕了“自我”和外界的關聯(lián)，讓人變得更加孤獨甚至對生活失去興趣，懶散、消沉。同時，心理學家還發(fā)現(xiàn)，手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續(xù)的“多任務”狀態(tài)，長此以往會讓人出現(xiàn)“注意力障礙”，很容易因為外界的干擾而分神，沒辦法集中注意力做深度的思考，這對以學習為主業(yè)的學生而言，影響尤其明顯。
建議
鼓勵孩子多面對面交流
林瑛老師建議：
1.讓孩子意識到沉迷手機的危害
對于任何一個人來說，不是自己認可的行為，都是無法獲得積極效果的。要改變沉迷手機的現(xiàn)狀，必須讓孩子認識到“控”手機的危害，并產(chǎn)生想要改變的愿望，這是戒除任何成癮行為最根本也是最基本的條件。
家長要通過平和的溝通，擺事實講道理，和孩子達成共識。不要情緒過激，也不要危言聳聽，否則很容易引發(fā)孩子的逆反心理，造成反效果。相對于其他成癮行為，手機成癮只要能夠認識到其中的危害，并能得到身邊人的幫助和支持，還是比較容易戒除的。
2.培養(yǎng)興趣，轉(zhuǎn)移注意力
越是枯燥空虛的時候，對手機的依賴性就越大，只要擁有積極健康的興趣愛好，并且將時間與注意力投入其中，又能從中獲得樂趣和成就感的時候，對手機的需求就會大大降低。
作為家長，有責任幫助孩子發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)各種積極健康的興趣愛好，尤其要鼓勵孩子參加一些可以和同齡人良性互動的團體活動，這是最根本最有效的途徑。
3.約法三章，堅決執(zhí)行
孩子畢竟是孩子，自覺性和自控力都無法和成人相比。因此，在戒除手機成癮的過程中，家長的幫助是不可缺少的，家長要和孩子約法三章，什么時候可以用手機、什么時候不行、如果孩子違反規(guī)定應該受到什么懲罰、做好了又有什么獎勵，賞罰一定要分明，執(zhí)行要堅定。
孩子的自制力實在是不行的話，幫孩子換個傳說中的“老人手機”也未嘗不可。要注意的是，羅馬不是一天造成的，孩子的改變，需要家長充分的耐心、愛心和鼓勵，千萬不能著急。
4.利用同伴的力量
留意孩子的交友情況，鼓勵孩子和朋友面對面的交流，少用手機短訊和qq。當面對面的交流能夠滿足孩子的心理需要的時候，手機就不是那么重要了。
同時，也可以請孩子的朋友們充當監(jiān)督員，在孩子違規(guī)的時候進行適當?shù)奶嵝?，甚至?lián)合孩子的好友與其家長，共同參與到戒除手機成癮的“活動”中來，當“戒手機”成為青少年的一種時尚和潮流，“控”也就不復存在了。
來自海峽導報
遠離手機的心得體會篇二
隨著科技的飛速發(fā)展，手機已經(jīng)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，對于孩子來說，過度使用手機帶來的負面影響是不可忽視的。近年來，越來越多的研究表明，過度使用手機對孩子的身心健康有著嚴重的傷害。因此，為了孩子的健康成長，我們應該努力讓孩子遠離手機，給他們一個清凈的成長環(huán)境。
第一段：
首先，過度使用手機會對孩子的眼睛造成傷害?，F(xiàn)在的孩子離不開手機，他們通常會長時間盯著手機屏幕玩游戲或者看視頻，這會導致近視和眼睛疲勞。長時間在手機中度過，不僅讓孩子們眼睛變得敏感，而且缺乏眨眼，進一步加劇了對眼球的壓力。因此，讓孩子遠離手機，保護好他們的眼睛健康，是十分重要的。
第二段：
其次，過度使用手機會影響孩子的身體發(fā)育。久坐不動是孩子玩手機的常態(tài)，長時間低頭看手機屏幕不僅會導致頸部和脊椎的問題，也會使孩子們的肌肉變得松弛和萎縮。此外，經(jīng)常性地保持一個不良的坐姿，還會影響到孩子的胃腸功能和血液循環(huán)。對于孩子來說，多運動才能促進骨骼強壯，提高免疫力，而過度使用手機往往會讓孩子陷入長時間宅在家的狀態(tài)。因此，遠離手機，積極參與運動，有利于孩子的健康成長。
第三段：
再次，過度使用手機會影響孩子的社交能力。孩子們過多地憑借手機和網(wǎng)絡社交，減少了與現(xiàn)實世界的交流。他們變得沉迷虛擬世界，忽視了與周圍人的交流和溝通。而與同齡人和家人的互動是培養(yǎng)孩子社交能力的重要途徑，它能夠讓孩子學習如何理解、尊重和合作。因此，限制孩子使用手機的時間，鼓勵他們參與實際的社交活動，是促進孩子社交能力發(fā)展的重要策略。
第四段：
此外，過度使用手機還會對孩子的學習產(chǎn)生負面影響。太多的時間花在玩手機游戲或看視頻上，會讓孩子分心，無法集中精力學習。而且，手機帶來的信息過多，容易分散孩子的注意力，影響他們的學習效果。學校課業(yè)的疲憊與手機游戲的刺激之間的沖突讓孩子難以平衡，進而導致學習成績下降。因此，讓孩子從小養(yǎng)成良好的學習習慣，遠離手機游戲的干擾，是保證孩子學業(yè)有成的關鍵。
第五段：
綜上所述，孩子遠離手機是十分必要的。過度使用手機會對孩子的身心健康產(chǎn)生嚴重的傷害。為了保護他們的視力、身體發(fā)育、社交能力和學習效果，我們應該限制孩子使用手機的時間，并鼓勵他們參與更多的戶外活動和交流。只有這樣，我們才能給孩子一個清靜的成長環(huán)境，讓他們健康、快樂地成長。讓我們共同努力，確保孩子從小遠離手機的負面影響。
遠離手機的心得體會篇三
在當今社會中，手機已經(jīng)成為了我們不可或缺的重要物品。但是，過多地使用手機對我們的眼睛和身體產(chǎn)生了一定的影響。因此，我們需要意識到眼睛休息的重要性，并采取相應的措施來保護我們的眼睛健康。
第一段：問題引入
手機現(xiàn)在已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚奈锲?。但是，長時間使用手機不僅會對我們的健康產(chǎn)生不利影響，而且會對我們的視力產(chǎn)生很大的危害。在我們看手機的過程中，我們的眼睛會集中在一個點上，這樣很容易導致眼部疲勞，視疲勞，視覺疲勞甚至是干眼癥。這些問題都是我們長期使用手機所產(chǎn)生的。
第二段：我的經(jīng)歷
曾經(jīng)，我也是一名長期使用手機的人。因為工作的原因，我?guī)缀趺刻於夹枰檬謾C看屏幕，回復信息和瀏覽網(wǎng)頁等。但是，隨著我使用手機的時間越來越長，我開始感受到了眼部疲勞和身體不適。我的眼睛經(jīng)常感到疼痛和干澀，有時候還會出現(xiàn)模糊不清的情況。此時，我意識到了眼睛休息的重要性，開始采取一些措施來減輕我的視疲勞。
第三段：采取措施
為了減輕我的視疲勞，我開始采取一些措施來避免長時間使用手機。首先，我每隔一個小時會停下來休息一下，離開電腦或手機屏幕，進行眼球按摩和眼保健操。其次，我選擇一種 eye-care 貼膜來減輕我的眼疲勞，在屏幕上附著了一層模糊的視覺，讓我更加愉悅地使用手機。第三，我開始注意飲食和運動。我經(jīng)常進行一些目標練習，如離焦練習等，以大大提高我的視力。
第四段：體會與收獲
在我使用這些方法之后，我發(fā)現(xiàn)我的眼部疲勞大大減輕了，眼球也不再那么干澀了。而且，我的視力也得到了明顯的提高，這使我非常高興和滿意。我覺得采取這些相應的措施不僅可以幫助我減輕眼睛疲勞、保護我的視力，而且可以促進我的身體健康，讓我更加健康地生活。
第五段：總結和建議
在這個信息時代，我們需要使用手機來與世界聯(lián)系，使自己的生活更加方便。但是，我們也需要注意我們的身體，特別是眼睛健康。采取措施來保護我們的眼睛，可以減輕我們的眼部疲勞，保護我們的健康。因此，我建議我們不要太依賴手機，可以適當?shù)匦菹⒁幌卵劬ΓM行一些眼部按摩和眼保健操，多運動多鍛煉身體，從而保護我們的健康。
遠離手機的心得體會篇四
如今，手機已經(jīng)成為了人們生活中不可或缺的一部分。我們離不開手機，每天都要通過手機與人交流、工作、娛樂等。然而，手機的過度使用也給我們帶來了很多負面影響，例如影響健康、沉迷網(wǎng)絡、削弱人際關系等。因此，遠離手機，擁抱生活就顯得尤為重要。在我自己的生活中，我也深切地感受到了遠離手機的好處，并從中獲得了許多收獲。
首先，遠離手機可以幫助我們更好地專注于工作和學習。現(xiàn)代社會的工作和學習環(huán)境中，手機是最大的干擾源之一。在有手機的情況下，我們可能會不由自主地頻繁查看手機，瀏覽社交網(wǎng)絡或玩游戲，從而無法集中精力投入到工作和學習中，導致效率低下。而當我們離開手機，將注意力完全集中在手頭的工作或?qū)W習任務上時，我們往往能夠更加專注和投入，提高效率。因此，遠離手機能夠幫助我們有效地控制自己在工作和學習中的心態(tài)，提高我們的工作和學習效果。
其次，遠離手機可以讓我們更好地把握時間，安排合理的日程。大多數(shù)人都有過明明任務很多，但在手機上打發(fā)了大量的時間，最終浪費了寶貴的時間的經(jīng)歷。手機讓我們非常容易分心和拖延，尤其是在我們需要專注于某項任務時。然而，當我們遠離手機時，我們不再因為手機上的應用和通知而分心，能夠更好地集中注意力和時間管理，有效地安排我們的日程，提高我們的生產(chǎn)力。
此外，遠離手機還可以幫助我們更好地享受生活的細節(jié)和美好。手機的日常使用往往會使我們忽略生活中的許多美好瞬間和細節(jié)。走在大街上，我們時?？梢钥吹皆S多人低頭玩手機，這不僅使他們錯過了周圍的美景，也可能錯過邂逅一個久違的朋友。當我們遠離手機時，我們能夠更加專注于眼前發(fā)生的事情，更加敏銳地體察到周圍的環(huán)境和身邊人的情感變化。我們會發(fā)現(xiàn)，生活中原本被我們忽視的美好和溫馨，突然之間變得如此明亮和真實。
最后，遠離手機有助于加強我們與家人和朋友之間的關系。手機的存在在一定程度上削弱了人與人之間的溝通和聯(lián)系。我們的眼睛越來越貼近屏幕，與手機上的社交平臺和應用溝通，與親人和朋友的溝通逐漸減少。然而，當我們遠離手機，我們才能夠真正地與家人和朋友分享生活中的喜悅和憂傷，關注他們的心情和需求。通過與家人和朋友的面對面交流，我們能夠建立更加緊密和真實的關系，獲得更多的支持和快樂。
總之，遠離手機擁抱生活帶給我的好處是多方面的，不僅可以幫助我更好地專注于工作和學習，還有助于我更好地把握時間和安排合理的日程，享受生活的美好和細節(jié)，加強與家人和朋友之間的關系。我相信，只有遠離手機，我們才能真正發(fā)現(xiàn)生活的價值和意義，過上更加充實和幸福的生活。因此，我鼓勵每一個人都遠離手機，擁抱生活，體驗其中的種種美好。
遠離手機的心得體會篇五
現(xiàn)代人與手機已經(jīng)形影不離，親密無間。手機幾乎成了人們的第二個身體器官，我們無時無刻不在用它，與它交流、尋找信息、娛樂消遣。然而，隨著時代的發(fā)展，越來越多的人開始意識到手機對生活的消極影響。嘗試遠離手機并享受現(xiàn)實生活的人逐漸增多，他們發(fā)現(xiàn)擁有真實生活的價值和美妙。經(jīng)歷了一段時間的自我控制，我也深刻體會到了遠離手機擁抱生活的樂趣和心得體會。
第一段：擁抱自由與放松
現(xiàn)代社會的節(jié)奏非常快，生活和工作壓力讓人變得疲憊不堪。而手機充當著人們減壓和放松的工具，無論是社交媒體、游戲還是影音娛樂，手機幾乎成為一種逃避現(xiàn)實的手段。然而，當我遠離手機后，反倒覺得自己獲得了自由。沒有被消息和通知打擾，我有更多的時間專注于心靈的思考，能夠靜下心來思考生活的意義和追求。遠離手機，我放松了肩上的負擔，獲得了真正的內(nèi)心寧靜。
第二段：沉浸在當下的樂趣
手機的存在讓我們癡迷于虛擬世界，忽視了真實生活的美妙。然而，當我遠離手機并專心于當下時，我才發(fā)現(xiàn)原來生活如此美好。我開始享受步行時微風拂面的感覺，靜下心聽鳥兒的歌聲;我開始發(fā)現(xiàn)身邊的親人和朋友，他們的微笑和眼神里充滿了真誠和溫暖;我開始細細品味食物的味道，感覺每一口都是一種享受。遠離手機，并將心靈沉浸在當下的樂趣中，讓我更加珍惜生活的點滴，活出真實而充實的每一天。
第三段：提升專注力和創(chuàng)造力
手機對專注力和創(chuàng)造力有著明顯的削弱作用。過多地使用手機會讓大腦變得分散，無法集中精力完成一項任務或深入思考一個問題。當我遠離手機并漸漸恢復專注力時，我驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己能夠更加高效地完成工作和學習。不再受著手機的誘惑，我開始通過看書、創(chuàng)作和思考來升華自己，并產(chǎn)生了更多的創(chuàng)造力。手機是一把雙刃劍，它雖然給我們帶來許多便利，但也削弱了我們的專注力和創(chuàng)造力，遠離它則能使我們更加專注和有創(chuàng)造性。
第四段：增進人際關系和建立真實連接
手機雖然帶來了社交媒體，使我們可以隨時隨地與朋友和親人聯(lián)系，但它也削弱了真實的人與人之間的連接。在手機的世界里，我們更多地與數(shù)字化的虛擬人物和信息進行互動，而真實的人際交往則被淡忘。然而，當我遠離手機并重新投入到與人交往的過程中，我才發(fā)現(xiàn)了珍貴的親情和友情。和親人一起共進晚餐，與朋友交談面對面，分享快樂和煩惱，才是真正有意義的人際關系。遠離手機，我開始與人建立起真實的連接，感受到了真摯的情感和友誼。
第五段：平衡虛擬與現(xiàn)實
手機離開了我們的手，我們就能夠更好地讓虛擬與現(xiàn)實相互平衡。虛擬世界給我們帶來很多便利與樂趣，但如果太過依賴，就會讓我們丟失真實生活的美好與意義。遠離手機，我學會了在虛擬世界和現(xiàn)實生活之間保持平衡。有時，我會享受一段時間的自我放松與沉浸在手機世界中。而有時，我會拿出時間與手機和社交媒體保持距離，并全情投入到真實生活中。我發(fā)現(xiàn)，只有讓虛擬與現(xiàn)實平衡，我們才能獲得快樂和幸福。
遠離手機，擁抱生活并找回自己。這段時間的經(jīng)歷讓我明白生活中有太多的美好和意義，遠超過手機世界所能帶給我們的那些短暫的刺激和滿足。手機可以是我們的工具，但不應該成為我們生活的主宰。讓我們遠離手機，擁抱生活，與親友相聚，專注思考，沉浸當下的樂趣中。只有這樣，我們才能真正活出一個有意義、充實的人生。
遠離手機的心得體會篇六
近年來，隨著手機的普及，小孩沉迷于手機、成癮的現(xiàn)象也日益嚴重。為了讓孩子更好地成長，遠離手機成癮的誘惑，很多家庭開始采取措施限制孩子過度使用手機。我最近也嘗試了這個方法，并總結了一些心得體會。
首先，我明確了孩子使用手機的時間限制。我與孩子一起制定了一個詳細的時間表，確保他在家庭作業(yè)、課外活動和家務勞動都完成后才能使用手機。這樣，不僅可以避免孩子沉迷于手機而忽略了其他重要的活動，還能幫助孩子樹立正確的時間管理意識。
其次，我鼓勵孩子多參與戶外活動。我發(fā)現(xiàn)，只要把孩子的注意力轉(zhuǎn)移到戶外，他們就能很快忘記手機的存在。我鼓勵孩子參加體育運動、戶外游戲和親子旅行，讓他們能夠感受到自然的美好。這不僅能夠有效減少孩子對手機的依賴，還能增強他們的體質(zhì)和社交能力。
第三，我提供了更多的選擇來分散孩子的注意力。我發(fā)現(xiàn)孩子之所以迷戀手機，部分原因是因為手機能夠提供很多有趣的娛樂和信息。為了讓孩子逐漸不再依賴手機，我給他們提供了豐富多樣的其他選擇，如閱讀、繪畫、手工制作等，讓他們能夠體驗到不同領域的樂趣。
另外，我還與孩子一起學習了手機的負面影響。我們一起研究了關于手機成癮和長時間使用手機所導致的健康問題，如近視、頸椎病等。通過了解這些負面影響，孩子逐漸認識到過度使用手機對自己的健康不利，減少了對手機的渴望。
最后，我為孩子樹立了榜樣。孩子天生具有模仿的天性，他們往往會模仿父母的行為。為了讓孩子能夠形成良好的手機使用習慣，我也盡量控制自己的手機使用。我盡量減少在孩子面前使用手機的時間，與孩子一起玩耍、交流，鼓勵他們參與共同的活動。通過我的言傳身教，孩子逐漸學會了如何正確地使用手機。
盡管我只是剛開始嘗試這種方法，但我已經(jīng)看到了一些積極的結果。孩子逐漸意識到手機不能成為他們的生活的主角，他們更愿意去嘗試其他的活動和娛樂方式。雖然有時孩子仍然會迫不及待地想要使用手機，但是我相信，隨著時間的推移，他們會逐漸掌控好使用手機的時間和方式。
小孩遠離手機成癮確實是一個挑戰(zhàn)，但我相信只要父母給予足夠的關愛和指導，孩子們一定能夠擺脫手機的誘惑，走上健康快樂的成長之路。在這個過程中，父母的理解、引導和耐心都是非常重要的。我愿意和孩子們一起努力，幫助他們遠離手機成癮，過上充實豐富的生活。
遠離手機的心得體會篇七
如今，手機網(wǎng)絡游戲已成為許多人生活中不可或缺的一部分。我們逐漸成為了這些游戲的奴隸，將大量的時間浪費在虛擬的世界中，完全忽略了現(xiàn)實世界，身體和心靈也遭受到了嚴重的損害。在這篇文章中，我將分享我個人的心得體會，闡述為什么我們應該遠離手機網(wǎng)絡游戲，以及如何建立健康的生活習慣。
第二段：游戲帶來的負面影響
游戲帶來的負面影響是顯而易見的。首先，它會讓我們陷入更嚴重的沉迷當中，時間久了，不僅僅會影響到我們的學習和工作，還會對身體和心理造成傷害。其次，游戲會嚴重地擾亂我們的生物鐘，導致睡眠不足和失調(diào)，影響身體的健康。還有，游戲會增加我們的負面情緒，特別是當游戲不如意時，我們很容易陷入負面情緒中而難以自拔。
第三段：建立健康的生活習慣
“生活中沒有游戲，生活也能過得精彩！”建立健康的生活習慣能夠幫助我們更好地脫離游戲的困擾。首先，我們應該盡可能避免長時間坐在電腦或手機前，需要多運動、多出去走走；其次，我們不應該給游戲創(chuàng)造可操作的時間，可以通過規(guī)劃生活，設置自己的目標和計劃，讓自己有挑戰(zhàn)和追求感；最后，我們也可以尋找興趣愛好，不斷學習新事物，讓生活充滿樂趣和動力。
第四段：選擇健康的生活方式
當我們已經(jīng)開始有了新的生活習慣時，就需要進行其他方面的調(diào)整。首先，我們可以選擇健康的生活方式，如保持健康飲食、規(guī)律的作息時間等等；其次，我們也可以選擇健康的娛樂方式，如聽音樂、看電影、讀書、和朋友聚會等等；最后，重點是需要改變我們的想法，讓自己明白？自己已經(jīng)脫離了對游戲的依賴，這樣就能夠更好地遠離游戲了。
第五段：總結
在這個時代，游戲已經(jīng)成為生活中不可或缺的一部分，但它也帶來了許多問題。為了讓自己的生活，身體和心靈更加健康，我們今天需要從自己的思想、生活規(guī)劃、娛樂方式等方面進行調(diào)整和改變。讓我們一起遠離手機網(wǎng)絡游戲，讓生活更加充實和美好！
遠離手機的心得體會篇八
隨著科技的發(fā)展，智能手機成為了現(xiàn)代人生活中必不可少的一部分，但是手機帶來的便利也帶來了不少的負面影響。其中之一就是對我們的眼睛健康產(chǎn)生的影響。在過去的幾年中，我已經(jīng)深深地體會到了眼睛休息和遠離手機的必要性，并在這段時間中積累了一些經(jīng)驗和心得。
第一段：認識到眼睛健康的重要性。
為了更好地了解眼睛的健康狀況，我在去年決定去看了一位眼科醫(yī)生。醫(yī)生告訴我，近視度數(shù)雖然不高，但每天長時間注視手機和電腦會加重我近視的程度。眼睛的健康不僅影響了我目前的生活，還會影響到我未來的生活質(zhì)量。我十分重視我的眼睛健康，因此決定積極采取措施來預防我的視力不良。
第二段：放棄手機，休息眼睛。
我把減少眼睛疲勞的方法列了一個清單，我決定最先實施的是遠離手機。每天，我們的眼睛都要在許多枯燥繁重的工作中做出努力，如果我們再讓手機侵入我們的生活，那么我們的眼睛會受到更大的負擔。因此，我控制自己使用手機的時間，為我的眼睛提供一定的休息時間。我也開始在辦公室里及時地休息眼睛，每隔一段時間就會離開屏幕和桌子，走到窗戶旁透透氣，目視遠處的景物，以緩解眼部疲勞。
第三段：采取正確的姿勢和保持適度的距離。
坐姿和看手機的距離對眼睛健康有著極其重要的影響。坐在正確的姿勢上是非常重要的，坐得正確可以減少眼睛的疲勞。確保手機屏幕與眼睛的距離是適當?shù)囊彩潜匾模驗檫@可以減少對眼睛的累計傷害。同時，我也嘗試保持頭部與手臂成直角、背部向后挺直，以減輕肩頸壓力和腰痛的癥狀。
第四段：保持良好的睡眠習慣。
科學研究表明，良好的睡眠習慣對眼睛和身體健康至關重要。睡眠的時間就像我們的眼睛休息時機一樣重要。每天睡眠約7-8個小時可以幫助身體放松，恢復體力和保持健康的生理機能。留足睡眠時間并定期保持良好的睡眠習慣是保持眼睛和身體健康的重要條件。
第五段：總結體會。
總的來說，眼睛的健康是我們生活中必須要關注的一個重要問題。良好的眼保健和使用手機的順序往往決定了我們眼睛的健康狀況。在這個科技使用越來越普遍的時代，我們必須控制自己使用手機的時間來保持眼睛的健康，合理利用科技帶來的便利的同時，也要采取一些行之有效的方法來預防并緩解我們的視力不良。人們應該盡快采取一些改變，從現(xiàn)在開始關注自己的眼睛健康，使我們在未來的生活中可以更好地享受生活的美好。
遠離手機的心得體會篇九
隨著科技的發(fā)展，手機已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。手機帶給我們的便利與快捷是毋庸置疑的。但是，手機也有一些副作用，其中最常見的就是手機游戲。來自全世界的玩家連接在一起,通過手機網(wǎng)絡游戲來找到娛樂和放松，但是這種行為卻經(jīng)常給玩家?guī)硪恍┎涣加绊?。本人深知手機網(wǎng)絡游戲帶來的后果，于是開始嘗試遠離手機網(wǎng)絡游戲，并有了一些心得和感悟。
手機網(wǎng)絡游戲是一種快節(jié)奏、充滿刺激的消遣方式。它具有誘人的視覺效果、出色的聲音和動效，以及讓玩家沉迷的社交和獎勵激勵。但是，在這種游戲中卻存在著一些負面因素。比如，玩家可能會因為手機游戲而失去睡眠、影響學習、休息時間，進而影響健康等。更為嚴重的是，一些玩家甚至會上癮甚至因此無法自拔。
我曾是手機網(wǎng)絡游戲的忠實玩家，難以自拔。但是，隨著時間的推移，我逐漸認識到了這種游戲?qū)τ谖业南麡O影響，對此我決心改變。在剛開始擺脫手機網(wǎng)絡游戲的時候確實感到空虛，總覺得缺了什么東西,但是我并沒有放棄。我將注意力轉(zhuǎn)移到了其他方面，例如閱讀、學習和與家人朋友交往，甚至旅游和運動等。通過逐漸地接觸新事物和拓展自己的興趣愛好，我逐漸從手機游戲中解脫出來。
通過遠離手機網(wǎng)絡游戲，我感受到了更多的自由和輕松。我不再因為游戲而浪費大量的時間，也不再受制于游戲的規(guī)則和算法。我有更多的時間留給自己和自己所關心的人，通過旅行和戶外活動，我享受到了與家人朋友共處的快樂。此外，我的注意力和專注力也得到了提高，并由此變得更為高效。
第五段：共勉。
手機網(wǎng)絡游戲是一種消遣方式，并不是我們生活的全部。生活中還有許多其他有趣的事情值得我們?nèi)L試和體驗。遠離手機網(wǎng)絡游戲，大家會發(fā)現(xiàn)身心得到了更為全面的放松和滿足。因此，我想倡議大家，快把手機游戲放的遠遠的，用自己的時間和注意力，去關注更有意義和價值的事情，讓我們的生活更加豐富美好。
遠離手機的心得體會篇十
近年來，隨著智能手機的普及，我們已經(jīng)習慣了與手機不離不棄?？墒牵謾C的便利同時也讓我們變得越來越依賴它，有時候甚至會忘記生活中的美好事物。為了追求更健康、更有質(zhì)量的生活，我開始學會遠離手機并感受生活的真諦。
第一段：認識手機對生活的影響
當手機成為必需品并不可或缺時，它也帶來了無窮的便利。我可以通過手機輕松地購物、支付、閱讀、娛樂，還可以隨時隨地與朋友交流。但是，手機也讓我變得更加焦慮，開始貪圖眼前的東西而忽視生活的本質(zhì)。無論是在家中還是在工作中，常常會感到無法專注、容易疲憊，甚至會影響我與家人和朋友的關系。
第二段：意識到遠離手機的必要性
為了讓自己更加專注、更有生活情趣，并改善生活質(zhì)量，我決定遠離手機。這不意味著要把手機完全放下，而是將手機的使用限制在某些時間段和場合，讓手機不再占據(jù)我的全部生活。我開始更多地參與戶外活動，與自然接觸，這些活動不僅讓我更加放松，同時也讓我與周圍的環(huán)境更加親近。
第三段：如何遠離手機
首先，我意識到要控制手機的使用，限制自己的時間和場合。我嘗試在一段時間內(nèi)不去查看手機，或者定期關機以減少對手機的依賴。此外，我也開始將手機放在遠離的地方，避免不必要的檢查和瀏覽。我利用晚上或周末時間更多地接觸書籍、電影以及音樂等娛樂活動，讓生活變得更加有趣。
第四段：享受遠離手機的生活
在遠離手機的生活中，我學會了更好地感受周圍的事物，尤其是自然和人情。我開始享受天氣變化以及四季的變化，更多地與朋友和家人面對面溝通。此外，我也可以更加專注于工作，并追求更多的創(chuàng)意和靈感。放下手機后，我重拾了與學習有關的愛好，讓自己變得更加豐富和有趣。
第五段：總結
通過踐行遠離手機的生活方式，我認識到手機的便利并不是生活的全部。通過減少對手機的依賴，我真正享受到了生活的美好，或許生活中很多人與事物并不需要我們過多地關注。適當放眼周圍，遠離手機，是一種更真實、更健康的生活方式，也讓我發(fā)現(xiàn)生活中不一樣的美好。
遠離手機的心得體會篇十一
手機已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活中無法或缺的一部分，尤其是對于年輕人來說。然而，手機也給學習環(huán)境帶來了很多負面影響。為了更好地專注于學習，我決定在課堂上遠離手機。通過這一改變，我不僅發(fā)現(xiàn)了更有效的學習方式，還養(yǎng)成了良好的注意力和自控力。手機遠離課堂對我來說是一次有益的經(jīng)歷。
在手機成為主流娛樂工具之前，我對于課堂是非常專注的。然而，隨著手機的普及和功能的增強，我開始在課堂上與手機密不可分。每當手機發(fā)出提示響聲，我就情不自禁地拿起它，看著屏幕上的消息。這不僅浪費課堂時間，還導致我的學習效果大打折扣。因此，我決定嘗試遠離手機，重新建立一個專注學習的環(huán)境。
開始的時候，我發(fā)現(xiàn)把手機遠離實在是一項艱巨的任務。我經(jīng)常會不自覺地把手放進口袋里，希望找到手機的安慰。然而，隨著時間的推移，我意識到即使我無法擺脫對手機的依賴，但我可以控制它對我學習的影響。于是，我開始把手機靜音放置在我的書包里。這樣，即使我有一點點忍不住想要看手機，我也必須放慢腳步，從書包里拿出手機。這一小小的改變意味著我消除了一些手機誘惑，并重建了我的學習動力。
遠離手機并不僅僅是為了消除干擾，我也漸漸發(fā)現(xiàn)手機遠離的積極影響。在沒有手機的課堂環(huán)境下，我開始專注地聽講和做筆記。我發(fā)現(xiàn)，當我沒有手機分散注意力，我的思維變得更加清晰和集中。不再頻繁檢查手機的我也找到了更好的學習節(jié)奏，能夠更好地跟上老師的講解。并且，我注意到自己在與同學之間的交流上更積極了，因為我不再受手機消息的干擾，能夠更好地參與討論和提問。
與此同時，手機遠離也讓我恢復了學習的自制力。在以前，手機是我生活中的一種習慣性依賴，我發(fā)現(xiàn)即使沒有必要也會拿起它。然而，遠離手機后，我逐漸掌握了自己的時間和行為。沒有手機的干擾，我能更好地管理自己的學習和休息時間，養(yǎng)成了良好的時間規(guī)劃習慣。當我意識到我已經(jīng)培養(yǎng)出對手機的控制力時，我感到很有成就感，更加自信和滿足。
總的來說，手機遠離課堂給我?guī)砹擞行W習、注意力集中和自制力培養(yǎng)方面的好處。通過這一經(jīng)歷，我意識到手機并不是我學習過程中必需的，而是一種干擾和依賴。逐漸遠離手機，我發(fā)現(xiàn)我更能專注于學習，思維更加清晰，與同學更積極互動，并恢復了學習的自制力。我鼓勵同學們也嘗試遠離手機，相信你們也會體會到這一改變帶來的積極影響。
遠離手機的心得體會篇十二
如今，手機已經(jīng)成為了我們生活中必不可少的一部分。尤其是在年輕人的生活中，幾乎離不開手機。然而，在課堂上，手機卻成了學生們的心頭大患。為了改變這一現(xiàn)狀，許多老師、家長、學生們紛紛呼吁把手機遠離課堂。在手機遠離課堂的實踐中，我深深感受到了它帶來的好處，下面就讓我來和大家分享一下我的心得體會。
第一段：手機遠離課堂能提高學生專注力。
放下手機，學生能夠把更多的注意力集中在老師講解的內(nèi)容上。手機里那無盡的游戲、社交軟件、各種娛樂應用往往成了學生們課堂上輾轉(zhuǎn)難眠的敵人。當手機遠離時，學生們能夠更加專注地聽老師講課，對知識內(nèi)容更容易理解掌握。我曾經(jīng)在一堂手機遠離課堂的體驗課中，全神貫注地傾聽了老師的講解，結果收獲了許多新的知識，同時也提高了自己的記憶力和思維能力。
第二段：手機遠離課堂能減少學生犯錯誤的機會。
手機的存在常常誘使學生們分心，容易導致犯錯。在手機遠離課堂的情況下，學生們不再受手機的干擾，更能專注于手頭的學習任務。在一次期末考試前，我們班通過手機遠離課堂的實踐，效果非常顯著。許多同學反應，他們沒有手機的干擾，能夠更好地思考，也不容易因為分心而犯錯誤。最終，我們班的平均成績較往年有了明顯的提高。
第三段：手機遠離課堂能改善學生的交流能力。
課堂是學生與老師進行有效交流的重要場所。然而，手機的出現(xiàn)常常讓學生們在課堂上不愿意與老師和其他同學交流。當手機遠離課堂時，學生們不再沉迷于手機屏幕，而是與周圍的人愉快地交流。在一次手機遠離課堂時，我主動與同桌交流，我們能夠討論問題、互相幫助。通過與同學們進行交流，我不僅加深了對知識的理解，還提高了自己的表達能力和溝通能力。
第四段：手機遠離課堂能提高學生學習效率。
現(xiàn)代學生們常常抱怨學習時間不夠用，一方面是因為學業(yè)繁重，另一方面是因為時間被手機浪費了很多。手機遠離課堂能夠幫助學生們更好地規(guī)劃時間，提高學習效率。在一次手機遠離課堂的實踐中，我感受到了學習時間的寶貴。在沒有手機的干擾下，我能夠更加專注地復習，學習的效果也更加明顯。當手機遠離課堂時，學生們能夠更好地利用碎片時間進行學習，提高效率，使得學習更加充實和高效。
第五段：手機遠離課堂能培養(yǎng)學生正確使用手機的意識。
手機的發(fā)展是不可避免的，它在我們的生活中扮演著重要的角色。手機遠離課堂可以讓學生們更好地認識到手機的合理使用問題。通過這種實踐，學生們能夠體會到手機對學習帶來的負面影響，并且更好地理解什么時候是使用手機的合適時間。當學生們認識到了手機的合理使用問題后，在日常生活中，他們能夠更好地控制自己的手機使用行為，合理地分配時間，讓手機成為學習的輔助工具而非干擾因素。
總結：
手機遠離課堂是一種有益的實踐方式。它能夠提高學生的專注力，減少學生犯錯誤的機會，改善學生的交流能力，提高學習效率，培養(yǎng)學生正確使用手機的意識。作為學生，我們應該積極響應手機遠離課堂的呼吁，將手機留在包里，讓我們的課堂變得更加純粹、專注和高效。
遠離手機的心得體會篇十三
手機時刻吸引著我們的注意力，讓我們走神，錯過了太多美好的時刻。但是一旦遠離手機，我們就會發(fā)現(xiàn)生活中有很多美好值得我們?nèi)リP注。我們可以欣賞到寧靜的自然風光，感受到鳥兒之間的歡聲笑語，更能與家人、朋友面對面交流，從而增加大量的快樂和積極的情緒。
手機總會讓我們在事情上過度思考、過度焦慮、過度疲勞。而放下手機，適當放松身心，可以讓我們的思維更加清晰，應對問題的時候更加從容。同時，也可以幫助我們更好地掌握自己的情緒，避免情緒的波動過大。
長時間使用手機會損害我們的身體健康，如近視、頸椎病等。如果我們遠離手機，我們可以親身體驗到與手機使用相比，運動是如此美好而且健康。我們可以在戶外享受運動的樂趣，增強我們的體能，減輕生活中的壓力。同時，我們也要注意科學地安排體育鍛煉，防止運動過度或運動不足的情況出現(xiàn)。
第五段：結尾。
總之，遠離手機并不是在告別一種科技產(chǎn)品，而是在呼吁我們更好地與周圍的世界相連，更加注重身體，關注家庭和朋友，發(fā)現(xiàn)生命中的美好。讓我們把手機適當?shù)胤潘梢幌?，去嘗試放松身心，去欣賞自然，去體驗身體的健康和美好。
遠離手機的心得體會篇十四
現(xiàn)代社會中，手機成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，手機的普及也帶來了一系列問題，尤其是對于兒童來說。與其陷入手機的世界中，讓孩子們嘗試遠離手機，或許是一個更加健康的選擇。本文將從幾個方面探討“遠離手機的孩子們”的心得體會。
第二段：生活習慣的調(diào)整。
孩子們要想在沒有手機的世界中過好生活，首先需要質(zhì)的改變自己的生活習慣。通過休閑讀書、戶外運動、學習創(chuàng)作等遠離手機的活動，孩子們可以發(fā)掘到更豐富多樣的生活內(nèi)容?？梢岳米杂傻臅r間去像溜冰、滑板、打羽毛球或是去做自己喜歡的事情。這樣不僅調(diào)整了孩子們的生活作息，也提升了他們的生活品質(zhì)和健康水平。
第三段：心靈追求的發(fā)掘。
人的心靈是需要時間去追求的，而手機卻讓人們的注意力不斷分散。離開手機世界后，人們可以靜下心來，沉淀自己的情感和思想。孩子們更應該保持一顆追求美好心靈的信念，并逐漸的培養(yǎng)積極向上的心境。通過寫日記、畫畫或者制作手工，擺脫電腦等電子設備的束縛。在學?；顒踊蛘呒彝セ顒由?，積極與他人互動，展現(xiàn)更好的個人風采。
第四段：親情友情的加深。
手機和網(wǎng)絡的興起，讓人們與家人和朋友的交流變得不再那么親密。而遠離手機的生活，卻可以幫助人們增進親情和友情。孩子們需要回歸到親人和朋友之間的真實交流，通過關心和溝通，增進彼此之間的感情?？梢院透改敢黄鹄L畫、看電影、燒烤；也可以小組學習或者共同創(chuàng)作項目，體驗集體的力量。遠離手機后的孩子們，將擁有更加緊密和持久的親情和友情。
第五段：社交能力的提高。
手機雖然改變了人們的生活方式，然而也讓人們的社交能力被逐漸侵蝕。遠離手機，孩子們可以擁有更多的溝通機會，在與人交往的過程中提高自己的社交技能。通過參加志愿者、社區(qū)活動、組團出游等活動，孩子們可以積累交際經(jīng)驗，也可以互相分享自己的見聞和經(jīng)歷。這樣的過程，不僅擴展了孩子們的交際圈，同時也提升了他們的綜合素養(yǎng)。
總結：
遠離手機，是產(chǎn)生更好生活的‘眾籌’之一。孩子們應該時刻保持一顆好奇心和探究心，擺脫電子產(chǎn)品的束縛，找尋到更多的生活需求和追求。讓孩子們更好地融入到社會生活中，擁有更健康、積極向上的心態(tài)，從而增強自己的綜合素質(zhì)和生活品質(zhì)。遠離手機的孩子們，未來一定擁有更加出彩的人生。
遠離手機的心得體會篇十五
作為一個高中生，手機已經(jīng)成為了我們生活中不可或缺的一部分。但是，在過度沉迷于手機的同時，我們卻可能忽視了一些更加重要的事情。例如，閱讀。閱讀可以幫助我們增加知識，并且有助于提高我們的思維能力。因此，我決定遠離手機，開始讀好書。下面是我的一些心得體會。
首先，閱讀需要一定的耐心和毅力。不像看視頻和玩游戲，閱讀需要我們停下來，思考，深入地去理解。對于我這個常常分心的人來說，讀一本書是需要很大毅力的。但是，當你真正地開始沉浸在書中時，一切都變得值得了。你的視野開始變得廣闊，思維也開始變得靈活。閱讀不僅是一種習慣，更是一種心境。
其次，閱讀對于語言表達能力的提高也是很有幫助的。在讀書中，我們可以學習到優(yōu)美的句子和獨特的表達方式。在閱讀過程中，我偶爾會記下一些句子并加以背誦。這不但可以幫助我記憶書中內(nèi)容，還能夠?qū)?yōu)秀的語言風格融入我的日常生活中。
最后，閱讀還可以幫助我們減輕壓力。現(xiàn)在，學生們的壓力非常大，學習和生活的各個方面都讓我們感到壓抑。而閱讀，尤其是一些文學作品，可以幫助我們走出現(xiàn)實的壓力。當我們漸漸沉浸在書中時，焦慮和煩惱也被逐漸掃除。
總體來說，閱讀對于我們的成長和發(fā)展具有非常重要的作用。手機雖然可以帶給我們無盡的娛樂和樂趣，但是，我們也不能在其中迷失了自我。我們應該明白，學習和成長才是我們生命中最為重要的事情。因此，拋開手機，用心去讀一本好書，會讓你真正地獲益良多。
遠離手機的心得體會篇十六
智能手機在現(xiàn)代社會中，已經(jīng)成為了人們生活中不可或缺的部分。尤其是對于孩子們來說，手機已經(jīng)成為了最常用的通訊工具，孩子的手機幾乎隨時隨地都與他們在一起。然而，與此同時，從技術和心理角度來看，孩子跟手機之間的關系不一定健康。因此，為了幫助孩子們更好地發(fā)展、成長，有必要嘗試一些方法，把孩子距離手機遠離的有效策略納入到教育計劃中。
第二段：手機給孩子們帶來的問題
盡管智能手機對于現(xiàn)代人來說帶來了很多便利，但對于孩子們來說，過度依賴手機所帶來的問題也顯而易見。孩子們花費大量的時間玩手機游戲或上社交網(wǎng)絡，無形中也陷入了自我封閉狀態(tài)。此外，跟過度使用手機或游戲行為相關的健康問題也越來越多，比如近視和睡眠障礙。這些問題表明，孩子們需要從手機中解脫出來，更好地發(fā)掘自己的潛能。
第三段：遠離手機的孩子們遭遇的挑戰(zhàn)
當孩子們發(fā)現(xiàn)自己需要擺脫手機的誘惑時，通常會遭遇到很多挑戰(zhàn)。首先，孩子們可能會感到無聊和迷茫，因為他們離開了原來的安全區(qū)域。跟手機斷開聯(lián)系的瞬間，孩子們可能會面臨真正的內(nèi)心挑戰(zhàn)，需要克服實際問題、情感問題、習慣問題等方面的問題。這個過程也需要引導，使得孩子們可以更好地適應新的生活方式。
第四段：遠離手機的孩子們所得到的好處
一旦孩子們真正遠離了手機的依賴性，他們就可以享受到很多意想不到的好處。首先，沒有手機的孩子可以更多地關注自己身體和身心的健康，他們可以從外面的世界中吸取更多的能量。其次，一些研究發(fā)現(xiàn)，沒有手機的孩子更容易獲得更好的學業(yè)成績，更好地發(fā)展社交技能，而且能更快速地進入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。
第五段：總結
當然，沒有手機的生活并不是一個完美的過程，這只是讓孩子們更好地應對他們面臨著的現(xiàn)實。因此，重要的是要打造一個健康的生活方式，一個堅持鍛煉、參加集體活動、閱讀書籍、交友等等的成功模式。這樣，他們就可以放下手機，更好地投入到自己的熱愛當中，享受更多的驚喜和快樂。
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