提高自己的理解和分析問題的能力。總結(jié)的寫作過程中，我們要注重細(xì)節(jié)和邏輯性，使整篇文章更加嚴(yán)謹(jǐn)和有說服力。以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇一
寒假是學(xué)生最期盼的假期，也是為了更好的迎接下學(xué)期而必要的假期。作為學(xué)生，盡管寒假期間可以有充足的時(shí)間去休息、旅游、打游戲等，但是作為一個(gè)年輕人，如何充分利用這段寶貴的時(shí)間對(duì)自己的身體進(jìn)行鍛煉，也是非常重要的任務(wù)。除了靠意志力和毅力來實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，也要有一定的興趣和習(xí)慣的養(yǎng)成。本篇文章，主要談一下我在寒假期間如何堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的一些體會(huì)與建議。
第二段：運(yùn)動(dòng)的好處。
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的免疫力，改善心肺功能，提高代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以放松身心，緩解壓力。對(duì)于學(xué)生來說，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)上課時(shí)的注意力和集中力，更好地應(yīng)對(duì)后期的課業(yè)壓力。因此，不管是何種方式，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)都有益無害。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不是既定的規(guī)則，不能把自己緊緊地繃在一定的時(shí)間表上。而是要適應(yīng)自己的身體和時(shí)間，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，養(yǎng)成成堅(jiān)持的習(xí)慣。如果你喜愛戶外運(yùn)動(dòng)，那么可以選擇登山、滑雪等，將興趣化為動(dòng)力；如果你更喜歡室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，那么可以選擇跑步、羽毛球、乒乓球等，強(qiáng)身健體。但無論如何，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要充足而不過量，每天堅(jiān)持20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)即可達(dá)到一個(gè)健康的身體狀態(tài)。
第四段：如何堅(jiān)持。
堅(jiān)持是最難的一步，不要一上來就高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過多，會(huì)使身體抗拒運(yùn)動(dòng)，從而引來懶惰和消極。可以逐漸的下手，控制自己的好勝和急功近利，讓身體自行適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏。如果想要更好的堅(jiān)持的話，找一些運(yùn)動(dòng)朋友一起進(jìn)行鍛煉，共同努力也會(huì)有更好的效果。
第五段：結(jié)尾。
寒假的生活不能只是休閑娛樂，更要充分利用這段時(shí)間保養(yǎng)自己的身體，提高生活的品質(zhì)和健康狀態(tài)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓自己身心健康，盡情享受接下來的學(xué)習(xí)生活。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇二
寒假即將結(jié)束，四年級(jí)的我回顧了這個(gè)假期的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)是我最大的收獲。在這個(gè)寒冷的冬季里，我參加了各種各樣的體育活動(dòng)，鍛煉了身體，也增長了見識(shí)。在運(yùn)動(dòng)的過程中，我體會(huì)到了許多美好的事物，體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性和堅(jiān)持不懈的力量。
寒假的第一個(gè)星期，我和家人去了一趟滑雪場(chǎng)。盡管臺(tái)北的冬天沒有雪，但我的父母卻希望我能接觸到不同的體驗(yàn)。在滑雪場(chǎng)，我看到了許多專業(yè)的滑雪選手，他們自信地從山坡上滑下來，姿勢(shì)優(yōu)美，速度飛快。這讓我感到十分神奇和興奮，我也迫不及待地想嘗試。當(dāng)我第一次站在滑雪板上時(shí)，我覺得非常不穩(wěn)，我心里有些害怕?？墒钱?dāng)我感受到滑雪板在雪地上滑行的快樂時(shí)，我突然有了勇氣。盡管我摔倒了很多次，但我并沒有放棄，我一遍又一遍地爬起來，繼續(xù)享受著滑雪的樂趣。通過這次滑雪經(jīng)歷，我意識(shí)到只要堅(jiān)持不懈，我就能戰(zhàn)勝困難，達(dá)到自己的目標(biāo)。
除了滑雪，我還參加了學(xué)校舉辦的籃球比賽。作為一名隊(duì)員，我很興奮能夠亮相，在比賽中展示自己的技能。籃球運(yùn)動(dòng)需要球隊(duì)合作，我們必須緊密地配合，才能將球送入對(duì)方的籃筐。在比賽中，我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。無論是進(jìn)攻還是防守，只有我們團(tuán)結(jié)一致，默契配合，才能最大限度地發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)。萬眾一心，我們團(tuán)隊(duì)以連勝的戰(zhàn)績(jī)贏得了冠軍。勝利的喜悅讓我明白，團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的。
除了這些活動(dòng)，我還利用寒假進(jìn)行了個(gè)人健身。我每天都在家里跳繩、做仰臥起坐、俯臥撐等豐富多樣的運(yùn)動(dòng)。這個(gè)過程雖然辛苦，但我卻能感受到身體的變化。我發(fā)現(xiàn)自己變得更加健康，更加有活力。尤其是跳繩，我能跳得越來越高，一次次突破自己的極限。這讓我對(duì)自己的體能和毅力充滿了自信。
回顧這個(gè)寒假，我深深體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的魅力。運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們團(tuán)隊(duì)合作的能力，提高我們的自信心和毅力。通過參與各種體育活動(dòng)，我明白了只要堅(jiān)持努力，就一定能夠攀登到更高的高度。自信、勇敢、團(tuán)結(jié)是我在運(yùn)動(dòng)過程中學(xué)到的寶貴品質(zhì)。
寒假即將結(jié)束，我對(duì)即將開始的新學(xué)期充滿了期待。我希望自己能夠?qū)⑦\(yùn)動(dòng)的精神帶入學(xué)習(xí)中，提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，不斷進(jìn)步。同時(shí)，我也希望能夠繼續(xù)保持健康的生活方式，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)良好的體育習(xí)慣。我相信，只要我堅(jiān)持不懈，不斷努力，未來的日子一定會(huì)更加美好。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇三
成吉思汗召首先吸引了我們的目光。它雄偉的氣勢(shì)，令人震撼。主體建筑分為兩層。一樓為郭爾羅斯博物館。二樓為成吉思汗紀(jì)念場(chǎng)館，以成吉思汗黃金家族歷史為主線，運(yùn)用實(shí)物、雕塑、繪畫、圖片、文字等形式，全面介紹了成吉思汗及其子孫統(tǒng)一蒙古，征服歐亞，建立四大汗固，建立大元帝國的壯麗史詩和豐功偉業(yè)。
別具一格的妙因寺，充斥著神秘。妙因寺是吉林省一座藏傳佛教寺廟。原為郭爾羅斯前旗"沙卜隆"一世活佛云丹扎木蘇為乾隆皇帝壽辰而建。后幾經(jīng)修建，到清朝末年因年久失修遷至現(xiàn)址。這里形成有佛堂、經(jīng)堂、活佛齋院、北倉、東倉、西倉等建筑群體，妙因寺的殿堂采用漢藏結(jié)合特點(diǎn)，依照中國傳統(tǒng)中軸對(duì)稱式建筑格局，依次建有山門、天王殿、大雄寶殿、萬佛殿，左右建有鐘樓、鼓樓、東西僧房、東西配殿。大雄寶殿兩旁建有藏傳覆缽式白塔，左為長壽塔，右為平安塔，塔前安放著象征寺廟天長地久的古樹化石。前院有白音敖包，寺后有額爾德尼敖包。院東南隅為龍王廟。
而王爺府與此格調(diào)大不相同。王爺府雖然已有三百多年的歷史，但現(xiàn)在我們能看到的建筑是由末代親王——齊默特色木不勒主持修建，至今已有一百多年的歷史。整個(gè)王爺府如同一個(gè)小型的故宮，一共有七進(jìn)，第一進(jìn)院落為迎賓館。第二進(jìn)院落是王爺?shù)挠?wù)處，這里俗稱衙門宮，設(shè)掌印官員"白靳達(dá)"，負(fù)責(zé)辦理王府的行政事務(wù)。第五進(jìn)院落設(shè)有佛堂，佛堂內(nèi)終日香煙綴繞，鐘磐不絕，是王爺及福晉、格格祈福鑲災(zāi)的場(chǎng)所。第六進(jìn)和第七進(jìn)是齊默特色木不勒親王及家屬的住房。整個(gè)建筑群雕梁畫棟，裝飾精巧，梁上的鳥魚花卉，山水人物等，盡是精雕細(xì)摟，栩栩如生。形態(tài)各異的門窗、隔扇、屏風(fēng)，錯(cuò)落有致，幽雅舒適。
冰雪世界已然零下溫度，但我們的心仍然熱情似火。游覽在博物館，冬捕和漁獵的歷史栩栩如生地展現(xiàn)在我的眼前，先進(jìn)的科技更讓人有一種身臨其境的感覺：腦海中鑿冰的敲打聲持續(xù)著，捕魚收網(wǎng)的號(hào)子吆喝著，博物館的展廳里，我們整觀看著悠久的漁獵文化和歷史，這是大自然賜予查干湖及我們的禮物。
感謝有機(jī)會(huì)參與藍(lán)天志愿者協(xié)會(huì)組織的此次活動(dòng)，讓我擁有一個(gè)開闊視野、感受文化、學(xué)習(xí)知識(shí)的機(jī)會(huì)。感受到歷史的悠長，也同樣感受了現(xiàn)代的活力。參與積極發(fā)放宣傳手冊(cè)、觀看熱鬧冬捕等活動(dòng)。通過這次的活動(dòng)，讓我受益匪淺，開闊了我的視野，感受到博大精深的文化。今后更加珍惜現(xiàn)有的文物，增強(qiáng)自身文化底蘊(yùn)，身臨其境的去感受更多不同的文化氣息，讓自己的心靈真正的得到升華。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇四
初三學(xué)生在寒假期間是最集中時(shí)間進(jìn)行課程訓(xùn)練和復(fù)習(xí)備考的時(shí)期，而為了保證正常的生活節(jié)奏和規(guī)律，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)。本文將從個(gè)人的角度，結(jié)合學(xué)校和社區(qū)體育活動(dòng)，談一下初三寒假運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)。
第二段：初三寒假運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)
與其他學(xué)年期間相比，初三寒假運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)主要取決于課程復(fù)習(xí)和考試壓力的影響。初三是非常重要的一個(gè)年級(jí)，所以學(xué)生需要投入更多的精力和時(shí)間來進(jìn)行各種學(xué)科的備考，因此在體育活動(dòng)方面需要適當(dāng)?shù)呐浜?，維持正常的身體素質(zhì)和生理節(jié)律。
第三段：學(xué)校和社區(qū)體育活動(dòng)
學(xué)校和社區(qū)體育活動(dòng)可以作為初三寒假運(yùn)動(dòng)的重要途徑，主要由學(xué)校以及社區(qū)中心統(tǒng)籌安排和組織。學(xué)校體育活動(dòng)通常包括運(yùn)動(dòng)角逐、訓(xùn)練營、健身館等，而社區(qū)體育活動(dòng)多以公益健身、長跑、遠(yuǎn)足等形式開展。通過這些活動(dòng)和自己的努力，初三學(xué)生可以在保持身體健康的同時(shí)提高學(xué)習(xí)效率，更好地迎接新的學(xué)期。
第四段：初三寒假運(yùn)動(dòng)的好處
初三寒假運(yùn)動(dòng)的好處是顯而易見的：它可以幫助初三學(xué)生緩解復(fù)習(xí)壓力，保持身體健康，增強(qiáng)身體素質(zhì)和耐力。運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)生更好地調(diào)節(jié)情緒和免疫力，減少生病的概率，提高工作效率和學(xué)習(xí)質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)還可以拓展學(xué)生的交際圈子，增強(qiáng)集體意識(shí)和協(xié)作能力。
第五段：結(jié)語
總體而言，初三寒假運(yùn)動(dòng)是非常重要的。作為學(xué)生，我們需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)和免疫力，更好地迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)。同時(shí)，我們也需要善于利用體育活動(dòng)和社區(qū)資源，參與有意義的公益活動(dòng)和促進(jìn)大眾健康的項(xiàng)目，為自己、為家庭、為社會(huì)作出積極的貢獻(xiàn)。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇五
作為一名學(xué)生，寒假是我們必不可少的假期。在這段時(shí)間里，有許多學(xué)生會(huì)選擇休息，但是，我卻選擇了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。我從健身、慢跑、散步、打球等多個(gè)角度來做運(yùn)動(dòng)，每天保證至少1小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)。這也讓我在寒假中充滿了生機(jī)和活力。在我走完這段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)之后，我總結(jié)了一下自己的心得體會(huì)。
第一段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后，我的身體變得更加健康。
養(yǎng)生是一種生活方式，更是為了生命的延續(xù)而不斷追求的目標(biāo)。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅讓我感覺輕松愉悅，而且還明顯改善了我的身體健康狀況。從我一開始的腿腳酸痛到現(xiàn)在的輕松自如，這些改變都離不開堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的支撐。從身體素質(zhì)的改善到精神狀態(tài)的積極，都讓我深深的認(rèn)識(shí)到，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才是保持身體健康的最佳方式。
第二段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓我更有自信。
從長年累月的運(yùn)動(dòng)中，我不斷在過程中改善，同時(shí)也感受到了自身的提升。無論是穿什么衣服，都有一種自信之感。在交流場(chǎng)合，能夠更自信而從容地表達(dá)自己；在工作生活中，能夠積極地面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。我從自信中體驗(yàn)到一種積極向上的能量，這樣更讓我看到了人生的更多可能性，也讓我追求更高的自我。
第三段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓我更有耐力。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是一件不斷嘗試和挑戰(zhàn)自己的過程，在這個(gè)過程中我不斷地鍛煉自己的耐力。在慢跑的過程中，我不斷地通過定時(shí)定量地練習(xí)，增加了自己的持久力。這個(gè)訓(xùn)練過程中，所有的人都會(huì)遇到一些困難，比如說，氣喘吁吁，腰疼背痛等等。但是，我堅(jiān)信自己，不斷突破自己的極限，從小的貢獻(xiàn)中逐漸提高自己的運(yùn)動(dòng)水平。
第四段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓我更有紀(jì)律性。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)需要極強(qiáng)的意志力和毅力，在我這段時(shí)間的堅(jiān)持中，我不僅需要掌握自己的控制力，還需要堅(jiān)持進(jìn)行身體的鍛煉。這時(shí)候讓我領(lǐng)悟到一個(gè)道理，那就是“變成自己想要的人，需要的是自己編制的規(guī)矩，而不是別人的規(guī)章制度”。在規(guī)律的訓(xùn)練周期中，我逐漸養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，比如說，按時(shí)吃飯、按時(shí)休息等等，都讓我更加的有紀(jì)律性。
第五段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓我生活更加充實(shí)。
生活不僅需要承載我們的工作和學(xué)業(yè)，更需要承載我們的興趣和愛好。在我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過程中，不僅讓我讓我的身體更加健康和有活力，還讓我更加的有思想。運(yùn)動(dòng)時(shí)身心交融的狀態(tài)，讓我更能從運(yùn)動(dòng)中去發(fā)現(xiàn)新的感受，對(duì)生活的很多方面也會(huì)產(chǎn)生不同的思考。在運(yùn)動(dòng)之余，不僅有了更多的時(shí)間去思考和學(xué)習(xí)，自己的生活也變得更加的豐富和充實(shí)。
總之，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是一件需要堅(jiān)持不懈的事情。因?yàn)橹挥袌?jiān)持了下去，才能發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的真正意義。在我這段時(shí)間的堅(jiān)持 運(yùn)動(dòng)中，我深刻地領(lǐng)悟到“生命的意義是什么？”這個(gè)問題，而我的答案就是“擁有健康的身體，擁有自信的心態(tài)，努力的去實(shí)現(xiàn)自我人生。”
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇六
寒假，是學(xué)生放松心情，恢復(fù)體力的寶貴時(shí)間。不少家庭在這個(gè)假期選擇了出游或者參加各類體育運(yùn)動(dòng)，以增進(jìn)親子關(guān)系，鍛煉身體。在親子運(yùn)動(dòng)中，孩子們得以與父母共同參與體育活動(dòng)，收獲更多的快樂與成長。下面我將分享一次寒假親子運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)。
第一段：籃球之旅－展現(xiàn)親子力量
今年寒假，我和父親一起參加了一次籃球之旅。比賽前，我曾經(jīng)猶豫過，擔(dān)心自己的籃球水平不夠好，但是父親告訴我，不管勝利還是失敗，參與其中的經(jīng)歷和感受都是很寶貴的。在比賽中，我看到了父親堅(jiān)持不懈的拼搏精神，他不僅是我的榜樣，更是我最堅(jiān)實(shí)的后盾。我們共同展現(xiàn)出了親子的力量，最終取得了不錯(cuò)的成績(jī)。
第二段：冰雪嘉年華－享受親子時(shí)光
在一個(gè)雪天，我和母親一起參加了一場(chǎng)冰雪嘉年華。一上冰面，我就感受到了興奮與緊張，母親則是擔(dān)心我會(huì)摔倒受傷。但是她的支持和鼓勵(lì)讓我放下了顧慮，全身心地投入其中。在滑冰的過程中，母親和我一起開心地笑了起來。她不再是一位“家長”，而是真正成為了我的玩伴。在冰雪中，我們共同享受了一段美好的親子時(shí)光。
第三段：徒步綠道－感受大自然的魅力
一天，我和父母一起踏上了一條風(fēng)景如畫的徒步綠道。一路上，我們欣賞著大自然的美景，聆聽著鳥兒的歌唱。在行走中，我鍛煉了身體的同時(shí)，也增長了見識(shí)。父母常常會(huì)給我分享一些大自然的知識(shí)，讓我更加了解它的魅力。同時(shí)，也讓我明白到了保護(hù)環(huán)境的重要性。這次徒步旅行中，我與父母之間的距離也更加拉近了，我們更加懂得彼此。
第四段：乒乓球比賽－努力才能勝利
寒假的一個(gè)下午，我和父親還有姐姐一起參加了一場(chǎng)乒乓球比賽。初賽過程中，我們碰到了一些困難和挑戰(zhàn)。父親告訴我們，只有通過不斷努力，才能戰(zhàn)勝困難，取得勝利。在大家的共同努力和鼓勵(lì)下，我們?nèi)〉昧俗罱K的勝利。這次比賽讓我明白，只有通過不斷的努力和團(tuán)結(jié)合作，才能取得更好的成績(jī)。
第五段：親情記憶－寒假最珍貴的收獲
回首寒假親子運(yùn)動(dòng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我感受到了家庭的溫暖和親情的濃厚。在這個(gè)特殊的假期中，我不僅鍛煉了身體，更增進(jìn)了與家人之間的感情。親子運(yùn)動(dòng)讓我明白了親情的重要性，每一次參與都成為了我們共同的回憶。這些珍貴的記憶，將伴隨我一生，讓我更加珍惜家庭與父母之間的每一刻。
參加親子運(yùn)動(dòng)，除了增進(jìn)親子關(guān)系，更能夠教育孩子通過努力和團(tuán)結(jié)合作去面對(duì)困難。寒假親子運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，還能帶給我們快樂和成長。希望在未來的日子里，我們能夠繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)的熱情，享受更多的親子時(shí)光。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇七
寒假是小學(xué)生們最期待的假期，不僅可以盡情玩耍，更可以參加各種運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。今年寒假，我參加了許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅享受了運(yùn)動(dòng)的樂趣，還讓我深深體會(huì)到運(yùn)動(dòng)帶給我的益處。
首先，我參加了滑雪活動(dòng)?；┦呛俚慕?jīng)典項(xiàng)目之一，深受大家的喜愛。第一次穿上滑雪服，我感覺自己像個(gè)“小超人”，興奮異常。盡管一開始滑得并不順利，但我并沒有灰心，而是努力練習(xí)掌握技巧。通過一次次的摔倒、爬起來，我慢慢學(xué)會(huì)了平衡和控制，最后成功地滑了一段距離。這讓我深刻體會(huì)到了“失敗是成功之母”的道理，只要堅(jiān)持下去，就一定能獲得進(jìn)步。
其次，我參加了冰球比賽。冰球是一項(xiàng)團(tuán)體比賽，需要隊(duì)員之間的合作和默契。在比賽中，我們需要快速地瞄準(zhǔn)對(duì)方球門，盡快將球打入。這個(gè)過程需要我們的眼、腦和手緊密合作才能做到。通過參加冰球比賽，我學(xué)會(huì)了更好地與隊(duì)友協(xié)作，提高自己的判斷力和反應(yīng)速度。在比賽結(jié)束后，不論輸贏，都會(huì)為對(duì)方的出色表現(xiàn)鼓掌，這也讓我明白了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。
除了冰上項(xiàng)目，我還參加了室內(nèi)游泳。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各個(gè)部位都有益處。水中的阻力可以增強(qiáng)肌肉的力量，游泳也是一項(xiàng)可以讓人放松并且舒緩壓力的運(yùn)動(dòng)。我從最開始的“蛙泳”到如今的“自由泳”，不斷地向前突破自己的極限。游泳讓我體驗(yàn)到了身體的潛力是無窮的，只要努力，就能不斷進(jìn)步。
最后，我還參加了籃球訓(xùn)練?；@球是一項(xiàng)集體對(duì)抗性較強(qiáng)的項(xiàng)目，需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人的技術(shù)嫻熟度。通過和隊(duì)友們一起訓(xùn)練，我不僅增強(qiáng)了自己的身體素質(zhì)，還學(xué)會(huì)了如何與隊(duì)友配合，如何觀察對(duì)方的動(dòng)作從而做出正確的判斷。在比賽中，我始終保持冷靜和自信，不怕失敗，不怕壓力?；@球讓我更加懂得了合作和堅(jiān)持的重要性，不僅可以幫助我在運(yùn)動(dòng)中取得好成績(jī)，也會(huì)在日常生活中發(fā)揮巨大的作用。
通過寒假的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，我收獲了很多。運(yùn)動(dòng)不僅讓我身體更加健康，還培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。我學(xué)會(huì)了與人合作，提高了自己的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和溝通能力。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也幫助我放松心情，減輕壓力，讓我更加樂觀向上。
在新學(xué)期開始之際，我決心繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不斷提高自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。運(yùn)動(dòng)帶給我快樂和健康，也教會(huì)我了如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，這將會(huì)伴隨我一生。我相信，只要堅(jiān)持不懈，運(yùn)動(dòng)會(huì)給我?guī)砀嗟男腋：统砷L。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇八
寒假是很長的一個(gè)假期，它給了我們很多自由支配時(shí)間。對(duì)于學(xué)生來說，可以好好復(fù)習(xí)備戰(zhàn)期末考試，但也不能忘了運(yùn)動(dòng)鍛煉自己。在這個(gè)假期里，我成功地堅(jiān)持了每天的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，收獲了不少成果與心得，接下來我想分享一下我的“寒假堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)”。
第二段：切入主題
寒假運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的確不容易堅(jiān)持，畢竟長時(shí)間閑置的日子，很容易讓人陷入懶散和放縱中。但是，考慮到長期缺乏鍛煉對(duì)身體不好，我決定通過制定計(jì)劃來讓自己實(shí)現(xiàn)鍛煉的目標(biāo)。首先，我為自己定了明確的目標(biāo)和計(jì)劃，比如每天早晨起床后進(jìn)行30分鐘的晨跑或者游泳訓(xùn)練，下午則選擇進(jìn)行瑜伽或者普拉提的課程鍛煉。通過這樣的計(jì)劃，我在寒假中能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅加強(qiáng)了自身的體質(zhì)，還緩解了精神壓力，讓我更加健康、自信和快樂。
第三段：分享收獲
在堅(jiān)持了一個(gè)星期的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了一些變化。首先，我的睡眠質(zhì)量大大提高了，不再像之前那樣疲憊不堪，一覺醒來后腦子便清醒了。其次，我的體重下降了，肌肉線條變得更加明顯，也更有活力和光彩。最后，我還發(fā)現(xiàn)我的心理狀態(tài)也得到了改善，內(nèi)心更加平靜和自信，日常的煩惱不再那么壓抑，也不會(huì)輕易被打倒。
第四段：解決困惑
在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過程中，會(huì)有一些不適應(yīng)期和困擾，比如體力不足、肌肉酸痛等。但是這些問題都是可以通過科學(xué)的方法來解決的。首先，要慢慢適應(yīng)，從容開始鍛煉，不要心急求成，一下子強(qiáng)度過大容易讓身體負(fù)荷不起。其次，在運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行充分的熱身，以及適當(dāng)?shù)睦旎顒?dòng)，才能更好地保護(hù)身體，避免運(yùn)動(dòng)損傷等問題。最后要注意飲食健康，合理飲食能夠幫助身體更好地吸收營養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力。
第五段：總結(jié)回歸
在寒假里，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)帶來了許多好處。我養(yǎng)成了科學(xué)的鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)了身心健康。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)雖然需要耐力和毅力，但在長期的鍛煉中，我們也能看到自己的進(jìn)步、推進(jìn)自己的成長。所以，我相信，只要我們堅(jiān)持不懈地鍛煉，必將迎來自身的完美蛻變，為自己的健康打造更加強(qiáng)大的保障。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇九
隨著現(xiàn)代化的進(jìn)步，人們的生活節(jié)奏越來越快，時(shí)間變得越發(fā)緊張。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，父母和孩子之間的交流和感情也逐漸減少。寒假是孩子們長時(shí)間放假的好時(shí)機(jī)，父母可以利用這段時(shí)間與孩子一起參加各種體育運(yùn)動(dòng)，以增進(jìn)親子關(guān)系，并加強(qiáng)身體鍛煉。下面，我將分享我與孩子在寒假期間參加親子運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)和感想。
初到體育館，我和孩子一起選擇了籃球和游泳兩個(gè)項(xiàng)目。籃球是孩子一直以來非常喜歡的運(yùn)動(dòng)，而我對(duì)游泳則有一些基礎(chǔ)，因此我們將這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)作為我們親子運(yùn)動(dòng)的始發(fā)點(diǎn)。我們從籃球場(chǎng)開始，通過投籃和傳球的練習(xí)，不僅提高了孩子的技能水平，還培養(yǎng)了他的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和協(xié)作精神。而游泳則讓我感到非常驚喜，孩子在短時(shí)間內(nèi)就掌握了很多的游泳技巧，不再害怕水，這給我們的親子關(guān)系帶來了很大的愉快。
接下來，我們嘗試了登山和滑雪這兩個(gè)項(xiàng)目。因?yàn)槲覀兗腋浇幸蛔?，我們決定一起攀登。爬山雖然辛苦，但是在異國的風(fēng)景中可以帶給人內(nèi)心的放松和平靜，而這種放松和平靜讓我和孩子之間的關(guān)系更加融洽。而滑雪是我們的新嘗試，雖然一開始我們都沒有技術(shù)基礎(chǔ)，但我們相互鼓勵(lì)、相互幫助，最終都成功地完成了第一次滑下雪場(chǎng)的經(jīng)歷，這讓我們的親子關(guān)系更加的牢固。
在假期的最后，我們決定嘗試一些特殊的運(yùn)動(dòng)，比如攀巖和蹦床。攀巖是孩子一直向往的運(yùn)動(dòng)，而我也一直想看到他的勇氣和毅力。我們一起攀登了高高的巖壁，成功地達(dá)到了頂峰，并默默感受著勝利的快感。蹦床則是一個(gè)非常有趣的項(xiàng)目，孩子可以盡情地跳躍和翻滾，而我則在旁邊觀看他的快樂和靈活的身姿。這些特殊的運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉了我們的身體，還給我們帶來了不一樣的體驗(yàn)和刺激。
通過這段時(shí)間的親子運(yùn)動(dòng)，我深刻地體會(huì)到了父母與孩子之間的默契和信任。當(dāng)我們一起參加這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們需要相互依賴和支持，才能獲得成功。在這個(gè)過程中，我和孩子建立了更加深厚的情感紐帶，彼此更加了解和信任。同時(shí)，通過親身體驗(yàn)各種運(yùn)動(dòng)，我們也更加意識(shí)到了健康的重要性，培養(yǎng)了鍛煉的習(xí)慣。我深信，這段親子運(yùn)動(dòng)的經(jīng)歷將對(duì)我們的健康和家庭關(guān)系產(chǎn)生長遠(yuǎn)而積極的影響。
在這個(gè)寒假親子運(yùn)動(dòng)的過程中，我收獲了很多，不僅讓我和孩子之間的關(guān)系更加融洽，還加強(qiáng)了我們的身體鍛煉。通過不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們了解到了自己的潛能和對(duì)不同運(yùn)動(dòng)的興趣，為今后的成長和發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。我深深感受到親子運(yùn)動(dòng)的重要性，希望這種活動(dòng)能夠在更多家庭中推廣。無論是父母還是孩子，都應(yīng)該更加關(guān)注身體健康，通過運(yùn)動(dòng)來增進(jìn)親子關(guān)系，共同創(chuàng)造美好的家庭回憶。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十
寒假是一年中最長的假期，人們可以盡情享受自由的時(shí)光。六年級(jí)的寒假過得更加有意義，因?yàn)槲覀兂浞掷眠@段假期，積極參加各類運(yùn)動(dòng)，不僅強(qiáng)身健體，還收獲了很多美好的體驗(yàn)和深刻的體會(huì)。
首先，我參加了寒假運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營，體驗(yàn)到了豐富多樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在籃球訓(xùn)練中，我學(xué)到了如何掌握好傳球和投籃的技巧；在足球訓(xùn)練中，我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，每個(gè)隊(duì)員都要盡力發(fā)揮自己的特長來促進(jìn)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步。而在羽毛球和乒乓球訓(xùn)練中，我明白了技術(shù)的重要性和練習(xí)的不易，只要堅(jiān)持不懈，就會(huì)有所突破。這些訓(xùn)練不僅讓我身體強(qiáng)壯了，還培養(yǎng)了我的毅力和耐力。
其次，我還參加了寒假戶外活動(dòng)。在父母的陪同下，我和同學(xué)們一起去爬山。雖然這是我第一次爬山，但是我沒有絲毫退縮的念頭。爬山途中，我曾經(jīng)感到累了，但只要一想到山頂?shù)拿谰?，我就重新找回了?dòng)力。最終，我成功地登上了山頂，眼前的美景讓我熱淚盈眶。這次戶外活動(dòng)使我深刻地體會(huì)到了堅(jiān)持和勇氣的重要性，只有勇敢地面對(duì)困難，才能獲得真正的成長。
此外，我還參加了冰雪運(yùn)動(dòng)。我和父母一起去滑冰場(chǎng)滑冰，那種在冰面上滑行的感覺真是太棒了！一開始，我還有些不穩(wěn)，動(dòng)作笨拙，但是慢慢地，我掌握了平衡的技巧，開始嘗試一些簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)彎和跳躍動(dòng)作。雖然摔了幾次，但我并沒有氣餒，反而更有了決心，不斷地嘗試和鍛煉。通過這次滑冰體驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有向上追求的潛力，只要努力，就一定能夠取得進(jìn)步。
最后，我還參加了寒假運(yùn)動(dòng)比賽。作為班級(jí)的代表隊(duì)員，我參加了乒乓球比賽。在準(zhǔn)備期間，我抽出了很多時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，每天堅(jiān)持練習(xí)兩個(gè)小時(shí)以上。比賽當(dāng)天，我感到有些緊張，但是我努力克服緊張情緒，全力以赴，最終獲得了第三名的好成績(jī)。這個(gè)結(jié)果對(duì)我來說意義重大，因?yàn)樗粌H是我努力的證明，更加增強(qiáng)了我對(duì)自己的自信心和對(duì)追求夢(mèng)想的決心。
通過這個(gè)寒假的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和各類活動(dòng)，我體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)帶給人們的快樂和成長。運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉身體，增強(qiáng)體魄，還能培養(yǎng)堅(jiān)持的品質(zhì)、鍛煉意志。我相信，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，我們一定能夠健康成長，實(shí)現(xiàn)更多的夢(mèng)想！
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十一
寒假是孩子們期待已久的假期，而家長則希望能夠在這段時(shí)間里與孩子們共度美好時(shí)光。為了增進(jìn)親子關(guān)系，許多家庭選擇參加親子運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，這既可以鍛煉身體，又可以增進(jìn)親子感情。在這個(gè)時(shí)刻，我和我的孩子們一起參加了一系列親子運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，從中獲得了很多的心得體會(huì)，讓我們一起分享這段寶貴的經(jīng)歷。
第二段：選擇合適的親子運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。
在寒假期間，我們?yōu)榱嗽鲞M(jìn)親子關(guān)系和孩子們的身體健康，選擇了合適的親子運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。首先，我們參加了一個(gè)親子遠(yuǎn)足活動(dòng)。這次活動(dòng)讓我們感受到大自然的美麗與力量，也增進(jìn)了相互間的理解和溝通。其次，我們參加了一場(chǎng)親子跑步賽。孩子們?cè)诨顒?dòng)中盡情奔跑，不僅鍛煉了身體，還培養(yǎng)了良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。最后，我們一起去游泳，享受水中的樂趣。這些選擇都讓我們?cè)谟H子運(yùn)動(dòng)中得到了全面的體驗(yàn)，培養(yǎng)了良好的家庭健康意識(shí)。
通過參加親子運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，我們不僅增強(qiáng)了家庭關(guān)系，還獲得了許多益處。首先，親子運(yùn)動(dòng)能夠幫助孩子們建立自信心。在活動(dòng)中，孩子們通過積極參與和努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，感受到了自己的成長和進(jìn)步，從而增強(qiáng)了自信心。其次，親子運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)家庭成員間的情感交流。在活動(dòng)中，家長和孩子們可以互相支持、互相鼓勵(lì)，進(jìn)一步增進(jìn)了親子感情。最后，親子運(yùn)動(dòng)也能夠培養(yǎng)孩子們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和協(xié)調(diào)能力。在活動(dòng)中，孩子們需要相互配合、相互協(xié)作，這鍛煉了他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力，對(duì)他們?nèi)蘸蟮纳詈蛯W(xué)習(xí)都有著積極的影響。
在參加親子運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的過程中，我和孩子們都有了很多的心得體會(huì)。首先，親子運(yùn)動(dòng)需要家長給予足夠的鼓勵(lì)和支持。在運(yùn)動(dòng)過程中，孩子們可能會(huì)遇到困難和挫折，家長要給予他們鼓勵(lì)和幫助，讓他們感受到自己的價(jià)值和成就。同時(shí)，親子運(yùn)動(dòng)也需要家長與孩子們相互理解和尊重。家長要尊重孩子們的意愿和決定，給予他們足夠的自主權(quán)，讓他們?cè)诨顒?dòng)中展現(xiàn)自己的特長和能力。
第五段：結(jié)語。
寒假親子運(yùn)動(dòng)活動(dòng)讓我們的家庭更加緊密，也讓孩子們的身心得到了全面的發(fā)展。通過選擇合適的親子運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，我們獲得了許多益處，增強(qiáng)了家庭關(guān)系，培養(yǎng)了孩子們的自信心和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。在親子運(yùn)動(dòng)中，我和孩子們都得到了很多的心得體會(huì)，我們相互理解和尊重，給予彼此鼓勵(lì)和支持。寒假親子運(yùn)動(dòng)是一種美好的經(jīng)歷，我相信這將成為我們寶貴的回憶，也將對(duì)孩子們的成長產(chǎn)生積極的影響。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十二
初三寒假，伴隨著繁重的功課和艱難的備戰(zhàn)，壓力和焦慮不斷襲來。然而，在這樣的情境下，我選擇了運(yùn)動(dòng)。這個(gè)假期，我堅(jiān)持每天出門跑步，并加入了健身房的健身計(jì)劃，我深刻感受到了運(yùn)動(dòng)對(duì)我的影響。在這篇文章中，我將分享我的運(yùn)動(dòng)心得和體會(huì)，希望能夠?qū)ο裎乙粯拥某跞龑W(xué)子帶來一些有益的啟發(fā)。
第二段：運(yùn)動(dòng)帶來的身體變化
運(yùn)動(dòng)讓我感到重獲活力。最初幾次跑步時(shí)，我很快就感到氣喘吁吁，身體很疲憊。但在堅(jiān)持幾周后，我發(fā)現(xiàn)我的身體產(chǎn)生了很大的變化。我能夠跑得更遠(yuǎn)，時(shí)間也不再那么久。我的身體變得更加健康和有活力，我也收獲了在運(yùn)動(dòng)中的愉悅感。健身房的訓(xùn)練讓我感受到肌肉的拉扯，雖然偶爾有些疼痛，但是我堅(jiān)持下來，讓自己的身體得到了鍛煉和修復(fù)。
第三段：運(yùn)動(dòng)帶來的心理變化
運(yùn)動(dòng)也對(duì)我的心理產(chǎn)生了很大的影響。當(dāng)我跑步或者訓(xùn)練的時(shí)候，我感到就像是在和自己搏斗，越是堅(jiān)持就越有勝利的感覺。跑步的時(shí)候，我享受著音樂、空氣和景色帶給我的愉悅感，這讓我忘記了所有的煩惱。每天鍛煉的堅(jiān)持也讓我形成了更加健康和自律的習(xí)慣，這讓我感覺更加清爽和自信。
第四段：運(yùn)動(dòng)帶來的思考
在運(yùn)動(dòng)的過程中，我也開始反思自己。跑步和健身讓我有了時(shí)間和機(jī)會(huì)，去思考自己的人生和未來。這個(gè)時(shí)刻，我覺得自己與世界接近，能夠拋開任何束縛，暢快淋漓地思考一切。我也通過這種方式，反思自己對(duì)待生活的態(tài)度和應(yīng)對(duì)外界挑戰(zhàn)的能力。我相信，通過運(yùn)動(dòng)，我將能夠變得更加堅(jiān)強(qiáng)，更加冷靜和敢于面對(duì)一切。
第五段：結(jié)語
總的來說，過去的寒假讓我感受到了運(yùn)動(dòng)和鍛煉的重要性。運(yùn)動(dòng)不僅能夠帶來身體和心理方面的變化，還能夠讓我們更好地反思自己和打磨自己。我相信，只有抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)去鍛煉和努力，我們才能在生活的道路上不斷前行。在接下來的學(xué)習(xí)生活中，我將繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉的計(jì)劃，為更好的未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十三
實(shí)習(xí)期間，無故曠工。本人勤奮好學(xué)，謙虛謹(jǐn)慎，認(rèn)真聽取老同志的指導(dǎo)，虛心聽取別人提出的工作建議，能夠認(rèn)真觀察，親身體驗(yàn)，獨(dú)立思考，綜合分析，努力把學(xué)習(xí)中所學(xué)到的東西運(yùn)用到實(shí)際工作中，努力做到理論聯(lián)系實(shí)際，從而培養(yǎng)自己執(zhí)著的事業(yè)心和吃苦耐勞的工作作風(fēng)。也培養(yǎng)了我的耐心和素質(zhì)。能夠服從命令，與同事相處融洽，尊重領(lǐng)導(dǎo)，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，能夠保質(zhì)保量完成任務(wù)。并且始終堅(jiān)持一個(gè)原則：要么不做，要么做得最好。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十四
寒假到了，老師要求我們天天堅(jiān)持練長跑。多辛苦的一件事??！為了完成任務(wù)，于是我開始了每天早起的長跑運(yùn)動(dòng)。剛開始，媽媽怕我冷，給我穿上了厚厚的羽絨服。還沒跑多遠(yuǎn)，我就氣喘吁吁滿身大汗沒有了力氣。慢慢地我吸取了以前的教訓(xùn)，穿的不那么多了，奇怪了！堅(jiān)持了幾天，我的汗流的不那么多了；跑的距離也越來越長了！穿得越來越少，天氣越來越冷，我居然沒有感冒！而且每天學(xué)習(xí)游戲的時(shí)候都感覺有使不完的勁?？磥碚媸巧谟谶\(yùn)動(dòng)啊！
剛開始練長跑的時(shí)候我有一些不適應(yīng)，每次跑完，都覺得特別辛苦，兩條腿都很酸，甚至連走路都疼。我真想放棄了。可是我想起體育老師說過，不適應(yīng)就是剛開始的那幾天，堅(jiān)持下來就好了。于是我堅(jiān)持！還好，過了一陣子，這些癥狀漸漸地消失了，我能一口氣從一樓跑到我家六樓還不覺得累。我的`身體越來越棒了！這也許是我能夠堅(jiān)持下來的回報(bào)?！拔移砬?，上帝會(huì)給我10，只因他看到我的堅(jiān)持?！?/p>
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十五
今年寒假，我舅舅從深圳給我買了一雙直排輪滑溜冰鞋?？钍綍r(shí)尚，我十分喜歡。它天藍(lán)色的外殼里套著一雙運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)鞋上有三條帶子，能使腳牢牢固定在鞋上。鞋的下面是一條銀白色的鋼板，在鋼板上固定著四個(gè)滑輪。這雙溜冰鞋具有很多功能，如尺寸可以調(diào)節(jié)，你可以根據(jù)自己的鞋碼大小調(diào)至期望的尺寸。此外，后面還帶有剎車裝置，滑過的時(shí)候，只要你輕輕抬起腳尖，它就會(huì)自動(dòng)停下來。
我收到溜冰鞋的當(dāng)天下午，就迫不及待地來到廣場(chǎng)，只見廣場(chǎng)上人山人海，有放風(fēng)箏的，玩滑板的，練武術(shù)的……每個(gè)人的臉上都洋溢著歡樂的笑容，我趕緊在換上溜冰鞋，加入到這歡樂的海洋中。
開始我總是站不穩(wěn)，得靠媽媽攙著才能慢慢滑，我圍著廣場(chǎng)溜了兩圍之后，試著自己獨(dú)立滑行，雖然滑有比較慢，但也不需媽媽的攙扶了。廣場(chǎng)的有幾個(gè)凸起的小坡，我看著別的小朋友都能輕松滑過，揮灑自如。自己忍不住想試一試。誰知我上坡的時(shí)候的很容易，可下坡后，身體由于慣性的作用，朝后仰了一下，只聽“啪”的一聲，就摔個(gè)四腳朝天。我從地上爬起來，面對(duì)這個(gè)障礙，我還真有點(diǎn)犯怵了。
這時(shí)，我看到一個(gè)穿著米黃色溜冰鞋的小女孩，她是側(cè)著身子上坡，然后再輕輕下來。我嘗試著模仿了一上，果然沒摔倒。然后，我照著這種方法又練了幾遍，慢慢就越來越熟練了。此時(shí)，我覺得自己也象一小燕子在空中自由飛翔。
學(xué)溜冰的過程非?？鞓?，同時(shí)也讓我深有感觸：做事要不畏艱難，知難而進(jìn)，才會(huì)走向成功。
寒假結(jié)束了，我又將愉快在的面對(duì)新的生活，但寒假生活那些快樂往事，卻深深留在我記憶中。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十六
放寒假了，我經(jīng)常看到小區(qū)的馬路上有人溜旱冰，十分眼饞，心想：“要是我也會(huì)溜旱冰該多好呀!”回家告訴了爸爸我這個(gè)想法，他不說話，我心里直犯嘀咕：“爸爸該不會(huì)不同意吧?！鞭D(zhuǎn)念又想：“他要是不答應(yīng)，應(yīng)該會(huì)說的。算了，順其自然吧。”可是沒過幾天，爸爸捧回來一個(gè)不大不小的箱子，一打開，哇塞!旱冰鞋套裝。幾天后，我學(xué)起了溜旱冰。
爸爸買的是四個(gè)輪子的，而且排成一列，特別難滑，當(dāng)時(shí)的我并不覺得，穿上鞋子急急忙忙就站了起來，結(jié)果可想而知，我榮幸的與大地母親來了個(gè)“親密接觸”。吃一塹，長一智，我揉了揉膝蓋，剛才的一下子摔得挺幸運(yùn)，沒什么大事，我麻利的戴好防護(hù)裝備，又一次練了起來。在兩個(gè)小時(shí)的練習(xí)中，我摔了好幾次，從一個(gè)新手一下子變成了業(yè)余旱冰愛好者，當(dāng)然，這是我自封的，我回家展示給媽媽看時(shí)，媽媽著實(shí)的把我夸獎(jiǎng)了一番。
一晃就過去了一個(gè)多星期，我早已不需要“全副武裝”地溜旱冰，但是這姿勢(shì)么……還真是有待提高。我呢，就希望到六年級(jí)的時(shí)候，我溜旱冰的技術(shù)能更上一層樓，正所謂“人往高處走，水往低處流”嘛!
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十七
假期里讀了呂洪波的《教師如何反思》這本書，讓我對(duì)反思有了更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。自從跨入教師這個(gè)行業(yè)，“反思”似乎是我經(jīng)常做的事情。通過教學(xué)反思，我積累了教學(xué)中一些好的經(jīng)驗(yàn)，更重要的是發(fā)現(xiàn)了自己教學(xué)中的不足，在反思中發(fā)現(xiàn)問題，加以分析，提出適合的教學(xué)策略，提高了教學(xué)的有效性，也提高了自身的專業(yè)化水平。但是讀了這本書我才發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候我的反思只是回顧和總結(jié)而已，反思應(yīng)該是另一種學(xué)習(xí)。
呂老師在書中介紹了五種反思的途徑：一是要撰寫教育日志，把自己在教學(xué)中隨時(shí)出現(xiàn)的、記憶最深刻的事件進(jìn)行總結(jié)和分析;二是撰寫教育案例，把真實(shí)生活引入課堂，以豐富的敘述形式，向?qū)W生展示典型思想、行為、感情，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性;三是撰寫教育敘事(教育隨筆)，把自己從事教學(xué)中有現(xiàn)實(shí)意義的事情記錄下來，記錄心靈成長的軌跡，道出在教學(xué)過程中的真實(shí)情感，既利于理解，又能給學(xué)生帶來想象的空間;四是通過教后記，反思教學(xué)過程中的成功和失誤，揚(yáng)長避短，不斷改進(jìn)，就使教師有了很多收獲;五是進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，跨區(qū)域共享集體智慧，促進(jìn)研究深入，既方便快捷，又實(shí)現(xiàn)了交流的互動(dòng)。在反思中要反思態(tài)度、反思內(nèi)容、反思效果。
投入到教學(xué)活動(dòng)中去，相互切磋，取長補(bǔ)短，坦誠地交流看法和意見，從而敏銳地發(fā)現(xiàn)問題，提高教學(xué)的水平。
教師與學(xué)生在教育教學(xué)中是對(duì)應(yīng)的主體，教師可以以學(xué)生為鏡子來反觀自己的教學(xué)實(shí)踐。作為教師要了解學(xué)生的心理，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，用學(xué)生的眼光和心理去觀察和理解問題，站在學(xué)生發(fā)展的角度去思考問題，及時(shí)了解學(xué)生的困惑。
總的來說，這本書讓我受益匪淺，相信在以后的教學(xué)路上更能使自己揚(yáng)長避短、精益求精，把自己的教學(xué)水平提高到一個(gè)新的境界和高度。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十八
每天早上7點(diǎn)（冬季不宜太早），起床洗刷后喝一杯水，稍做熱身運(yùn)動(dòng)，出門。
時(shí)間長短第一天15到20分鐘，隨后逐步加長，建議開始以慢跑為主，原則是：開始跑了就不要停下，多慢也沒關(guān)系，但中途不能走路或停下休息，堅(jiān)持跑滿預(yù)定的時(shí)間。
堅(jiān)持2周后，每天的跑步距離應(yīng)該比開始時(shí)候長了，此時(shí)的原則是：一旦感到再也跑不動(dòng)了，一定要咬牙再堅(jiān)持跑200米距離，這200米必須是沖刺跑。這點(diǎn)很重要，對(duì)耐力是一個(gè)提升！
每天跑步結(jié)束后再快走15分鐘，然后慢慢緩和下來。
跑步結(jié)束，對(duì)肌肉進(jìn)行舒展，半小時(shí)內(nèi)不要吃早飯。慢慢的喝些溫水。
跑步完早飯前這點(diǎn)時(shí)間建議你大聲朗讀英語，此時(shí)是學(xué)習(xí)英語最佳時(shí)期（鑒于你是16歲求學(xué)時(shí)期）。
冬季跑步要注意冷暖，出門之前做好熱身，可以先跳一會(huì)繩，衣服不要穿太少，一定要穿運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)鞋。
跑步是一項(xiàng)最基本的運(yùn)動(dòng)，它可以使你保持良好的精神狀態(tài)，特別是在學(xué)齡階段，可使你勝人一籌，對(duì)腦力也有很大的益處。
堅(jiān)持是最重要的，開始并不難，但堅(jiān)持需要毅力，1，2個(gè)月下來以后，你會(huì)受益匪淺，這是沒有堅(jiān)持過的人所不能體會(huì)得到的！
至于肌肉上的鍛煉，不建議作太多，你這種年紀(jì)可以多做俯臥撐（每天，動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)），有條件配合以引體向上，同樣堅(jiān)持下來，我不信你還會(huì)坳手勁比不過別人。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十九
（1）慢跑2500～4000m（有氧訓(xùn)練，改善心血管系統(tǒng)，增強(qiáng)耐力）。
（2）拉伸活動(dòng)（提高柔韌性，加速體能恢復(fù)）。
17:30。
星期二。
休息也可以安排喜愛的體育活動(dòng)（強(qiáng)度不要太大）。
星期三。
重復(fù)星期一訓(xùn)練內(nèi)容。
星期四。
17:30。
（2）有氧訓(xùn)練：慢跑20xxm。
（3）運(yùn)動(dòng)結(jié)束后放松并拉伸肌肉。
星期五。
安排喜愛的體育活動(dòng)（如籃球、排球、乒乓球等）。
星期六。
17:30。
（1）力量訓(xùn)練（訓(xùn)練前充分熱身）。
俯臥撐15個(gè)/組3組引體向上視個(gè)人能力（上肢）。
仰臥起坐20個(gè)/組3組（腹?。?/p>
雙腿蹲伸10個(gè)/組2組（下肢）。
俯臥挺身15個(gè)/組2組（背肌）。
跳臺(tái)階20個(gè)/組2組（下肢爆發(fā)力）。
力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸。
星期日。
充分休息不要進(jìn)行過于劇烈活動(dòng)，充分恢復(fù)不知道是否符合你的意思？有具體要求可以提出來該計(jì)劃休息與鍛煉交替、各種練習(xí)內(nèi)容、方法、手段交替有助于防止局部過度疲勞導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷病。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇二十
寒假又來了，這是我上小學(xué)以來的第四個(gè)寒假。放假那天，老師布置了作業(yè)。由于寒假作業(yè)比較多，需要合理地安排好時(shí)間才能完成，所以我制訂了一個(gè)寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃。
我的計(jì)劃是這樣的：每天上午把《寒假作業(yè)》做完兩頁，進(jìn)行30分鐘以上的課外閱讀；每天下午堅(jiān)持寫一張毛筆字，學(xué)一個(gè)小時(shí)的電腦應(yīng)用知識(shí)，讀熟一篇好文章后再讀給家長聽；每天晚飯后、睡覺前寫一篇日記，可以寫發(fā)生的事情，自己的心得體會(huì)，心情故事和讀后感等；睡覺前再鉆研一道奧數(shù)題。最后讓精彩的電視少兒節(jié)目催眠入睡———其實(shí)這可不是一個(gè)好習(xí)慣哦！
以上就是我的寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃，怎么樣？我的寒假計(jì)劃不錯(cuò)吧！我不僅要完成寒假作業(yè)，也要幫爸爸媽媽做一點(diǎn)事情，這樣爸爸媽媽才會(huì)高興，而且這樣假期過得才有意義。最后，快要過年了，這是我們中華民族的重要傳統(tǒng)節(jié)日，我在這里先祝大家心想事成，萬事如意！
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇二十一
在這一個(gè)月的工作中，我接觸了各式各樣的客人，自然也漸漸學(xué)會(huì)了一些待人接物的方法。例如：在給客人點(diǎn)單的時(shí)候，會(huì)有一些客人看著菜單卻遲遲不點(diǎn)菜，這就是考驗(yàn)我的耐心的時(shí)候了，客人遲遲不點(diǎn)單，我內(nèi)心難免會(huì)有一些煩躁，但是我絕不能對(duì)客人亂發(fā)脾氣，作為服務(wù)員最重要的就是堅(jiān)持顧客至上，尊重客人。另外，就算是同一桌人吃飯，每個(gè)人都會(huì)有不同的喜好，在點(diǎn)菜的時(shí)候有人會(huì)說要這個(gè)，也有人說不要這個(gè)，我會(huì)被他弄得頭昏腦脹，可是我不能大聲抱怨，而是要恭敬地對(duì)他說："你要還是不要，誰說了算？"只有尊敬客人，滿足客人的各種要求，餐廳才會(huì)經(jīng)營得更好，老板也會(huì)滿意。
無論是什么工作，團(tuán)隊(duì)合作精神都是少不了的。而在這次實(shí)踐中，我學(xué)會(huì)了如何跟其他服務(wù)員進(jìn)行溝通與合作。例如有時(shí)候需要上菜的時(shí)候，看見其他服務(wù)員不夠人手幫忙時(shí)，我會(huì)主動(dòng)走上前幫忙上菜。而在平時(shí)的餐廳打掃工作中，我會(huì)與其他服務(wù)員分工合作，讓清潔工作進(jìn)行得整齊有序。工作完后，我會(huì)一起聊天，討論一下今天的工作那個(gè)地方合作得不夠，明天改善等等的話題。當(dāng)然，與上司的溝通也是需要我學(xué)習(xí)的。所以在工作期間我一定不能與上司產(chǎn)生任何言語沖突，因?yàn)樯鐣?huì)與學(xué)校有很大的區(qū)別，在學(xué)校里教師有時(shí)出錯(cuò)我會(huì)立刻當(dāng)場(chǎng)指出，可是在社會(huì)中，上司雖然也會(huì)犯錯(cuò)，不過我不能像在學(xué)校那樣當(dāng)面指出，而是要在合適的時(shí)候與他講，否則不但會(huì)遭到上司的不解，而且也會(huì)傷了和氣。
工作和上學(xué)是兩種完全不同的概念，上學(xué)不遲到很多時(shí)候是因?yàn)閼峙吕蠋煹呢?zé)怪，而當(dāng)你走上了工作崗位，不遲到更多的是出于自己內(nèi)心的一種責(zé)任。這種責(zé)任讓我學(xué)會(huì)刻服自己的惰性，準(zhǔn)時(shí)走上自己的崗位。這對(duì)我以后的學(xué)習(xí)生活也是一種鞭策，讓我時(shí)刻牢記自己的責(zé)任，并努力加強(qiáng)自己的時(shí)間觀念。做一個(gè)守時(shí)有禮的大學(xué)生。
當(dāng)服務(wù)員的工作，每天要面對(duì)著搞衛(wèi)生，開單，打水，打飯，點(diǎn)菜，洗餐具等繁雜的工作，回家后都是覺得疲憊不堪的。尤其過年前有幾天天氣轉(zhuǎn)冷，早上早起的時(shí)候更是艱難。不過，通過這些考驗(yàn)，我體會(huì)到了父母賺錢是多么的不容易，每天不僅要早起工作，還要照顧我，這都是我在當(dāng)服務(wù)員之前體會(huì)不到的。所以我也倡議其他同學(xué)可以在課余時(shí)間打份兼職，體會(huì)一下工作的.艱辛，體諒一下父母的苦心。
在餐廳里每天面對(duì)形形色色的客人，重復(fù)著單調(diào)的工作。讓從未涉世的我還是有那么一點(diǎn)點(diǎn)不太適應(yīng)的，但是堅(jiān)持就是勝利。打工畢竟和在家是完全不同的概念，我學(xué)會(huì)需要忍耐，需要學(xué)會(huì)承受，需要學(xué)會(huì)堅(jiān)持。真的是不干不曉得，原來當(dāng)服務(wù)員真的很累。而且在社會(huì)上，沒有人再會(huì)對(duì)等的對(duì)待你，對(duì)于老手來說，他會(huì)覺得你礙手礙腳，而一個(gè)人在那打工更是飽受孤單的味道。因此，社會(huì)實(shí)踐真的是十分必要，只有經(jīng)過社會(huì)實(shí)踐，才能獲得書本上得不到的經(jīng)驗(yàn)，在這個(gè)社會(huì)中，經(jīng)驗(yàn)是必不可少的。
雖然這次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)占用了我不少的私人時(shí)間，不過這也是我過得最有意義的一次假期。在工作中我不僅學(xué)會(huì)了很多社會(huì)交際的方法，還讓我明白了作為一個(gè)學(xué)生不能只顧學(xué)習(xí)而忽略了生活實(shí)踐，只有當(dāng)你投入到實(shí)踐中，才能更深刻地體會(huì)到社會(huì)的復(fù)雜與精彩。社會(huì)實(shí)踐就像是一個(gè)課堂以外的教師，教會(huì)了我更多課本上學(xué)不到的知識(shí)，而這些知識(shí)也是終身受用，值得我不斷學(xué)習(xí)與體會(huì)的。
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