我從心得體會(huì)中懂得了不怕失敗,敢于創(chuàng)新的精神。寫心得體會(huì)時(shí)可以參考相關(guān)的經(jīng)典案例,借鑒別人的思路和表達(dá)方式。以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文,僅供參考。在這段時(shí)間的學(xué)習(xí)中,我深刻體會(huì)到了勤奮的重要性。通過(guò)與團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)歷,我懂得了團(tuán)結(jié)和協(xié)作的力量。這次工作實(shí)踐讓我明白了溝通和表達(dá)的重要性。錯(cuò)誤與挫折教會(huì)了我要勇于面對(duì)和積極解決問(wèn)題。每次努力付出終有收獲,我在這個(gè)過(guò)程中實(shí)實(shí)在在地感受到了成長(zhǎng)。在這段時(shí)間里,我學(xué)到了如何管理時(shí)間和提高效率。感謝這次經(jīng)歷,我對(duì)自己的職業(yè)規(guī)劃有了新的認(rèn)識(shí)和思考。持之以恒的堅(jiān)持讓我更加相信自己可以戰(zhàn)勝一切困難。只有不斷學(xué)習(xí)和積累,才能在競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地。經(jīng)歷了這一切,我更加明確了自己的目標(biāo)和追求。
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇一
隨著新學(xué)期的開(kāi)始,許多大學(xué)新生面臨著一個(gè)新環(huán)境、新生活習(xí)慣和新的學(xué)術(shù)要求。對(duì)大多數(shù)新生來(lái)說(shuō),適應(yīng)新環(huán)境并不容易。然而,通過(guò)我的親身經(jīng)歷和觀察,我發(fā)現(xiàn)一些適應(yīng)新生活的心得體會(huì),可以幫助新生更好地適應(yīng)大學(xué)生活。在這篇文章中,我將分享我在大學(xué)的新生活中學(xué)到的一些經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。
首先,了解和接受新的環(huán)境是適應(yīng)新生活的關(guān)鍵。大學(xué)與高中相比有很多不同之處,新生應(yīng)該了解并適應(yīng)這些變化。比如,大學(xué)里的課程安排和學(xué)習(xí)方式可能與高中不同,教師的要求可能更高,自主學(xué)習(xí)的能力也會(huì)更強(qiáng)調(diào)。我記得我剛開(kāi)始上大學(xué)時(shí),我把高中的學(xué)習(xí)習(xí)慣帶到了大學(xué)里,結(jié)果發(fā)現(xiàn)不能跟上課程進(jìn)度和作業(yè)要求。后來(lái),我主動(dòng)去了解大學(xué)的學(xué)業(yè)要求,并尋求老師和同學(xué)的幫助。通過(guò)了解和接受新的環(huán)境,我逐漸適應(yīng)了大學(xué)的學(xué)習(xí)生活。
其次,與他人建立良好的人際關(guān)系對(duì)于適應(yīng)新生活也非常重要。大學(xué)是一個(gè)相對(duì)開(kāi)放和多樣化的社交環(huán)境,新生應(yīng)主動(dòng)與同學(xué)和其他人建立聯(lián)系和溝通。我發(fā)現(xiàn)參加學(xué)生社團(tuán)或組織是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)。通過(guò)這些社團(tuán),我結(jié)識(shí)了志同道合的人,不僅可以分享學(xué)習(xí)上的經(jīng)驗(yàn)和信息,還可以在生活上互相支持和鼓勵(lì)。與此同時(shí),與老師和輔導(dǎo)員建立良好的關(guān)系也是很重要的。他們可以提供幫助和指導(dǎo),并且對(duì)于新生的學(xué)術(shù)發(fā)展和職業(yè)規(guī)劃有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。
第三,保持積極的生活態(tài)度是適應(yīng)新生活的關(guān)鍵。大學(xué)生活可能會(huì)帶來(lái)一些挑戰(zhàn)和壓力,比如課業(yè)負(fù)擔(dān)、適應(yīng)宿舍生活等。然而,積極的生活態(tài)度可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)這些困難。我記得在大學(xué)的第一個(gè)學(xué)期里,我曾經(jīng)被一些困難所壓倒,開(kāi)始懷疑自己的能力。后來(lái),我讀到了一本關(guān)于積極的心態(tài)的書籍,開(kāi)始嘗試積極思考和尋找解決問(wèn)題的方法。逐漸地,我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我改變了自己的思維方式和態(tài)度,困難也變得更容易克服了。因此,在適應(yīng)新生活過(guò)程中保持積極的心態(tài)非常重要。
第四,合理安排時(shí)間和充實(shí)自己也是適應(yīng)新生活的關(guān)鍵。大學(xué)生活會(huì)給我們帶來(lái)很多任務(wù)和事務(wù),比如學(xué)習(xí)、社交、參加活動(dòng)等。如果我們不能合理安排時(shí)間,將很容易陷入壓力和忙碌中。因此,我養(yǎng)成了一個(gè)制定計(jì)劃、重視時(shí)間管理的習(xí)慣。我會(huì)在每周初制定一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)和活動(dòng)計(jì)劃,并根據(jù)需要進(jìn)行調(diào)整。通過(guò)這樣的方法,我能夠合理安排時(shí)間,并有足夠的時(shí)間學(xué)習(xí)、休息和娛樂(lè),使自己更加充實(shí)和滿足。
最后,盡快適應(yīng)大學(xué)生活需要一定的耐心和堅(jiān)持。適應(yīng)新環(huán)境和新生活并不是一蹴而就的過(guò)程,需要我們付出努力和時(shí)間。在大學(xué)里,我遇到了不少困難和挑戰(zhàn),但我不斷提醒自己要保持耐心和堅(jiān)持。我把適應(yīng)新生活視為一個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程,每一次的嘗試和經(jīng)歷都是我成為更好版本的自己的機(jī)會(huì)。
總之,大學(xué)生活是一個(gè)全新的階段,新生需要適應(yīng)新的環(huán)境、學(xué)習(xí)方式和人際關(guān)系。通過(guò)了解和接受新環(huán)境,與他人建立良好的關(guān)系,保持積極的生活態(tài)度,合理安排時(shí)間和堅(jiān)持努力,新生可以更好地適應(yīng)大學(xué)生活。適應(yīng)新生活可能需要一些時(shí)間和努力,但當(dāng)我們逐漸適應(yīng)并融入新環(huán)境時(shí),我們將收獲更多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和成長(zhǎng)。
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇二
又一次團(tuán)體心理學(xué)課程結(jié)束。在這個(gè)過(guò)程中,我受到了很多啟發(fā),意外地發(fā)現(xiàn)了一些以前從未發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。
說(shuō)實(shí)話,我內(nèi)心是很抵觸這種班級(jí)氛圍的。因?yàn)榈⒄`了,走進(jìn)教室的時(shí)候,看到同學(xué)們都圍坐成一圈。我的心開(kāi)始感到焦慮。還剩兩個(gè)座位,我選了女生旁邊的那個(gè)安頓下來(lái)。沒(méi)有桌子保護(hù)的座位排列方式,感覺(jué)自己所有的東西都暴露在別人的眼睛里。這種空的不安全感真的讓我很難受。
整個(gè)活動(dòng)互動(dòng)過(guò)程中,各種問(wèn)答、思考、感受環(huán)節(jié),讓我第一次觸碰到了藏在心里的問(wèn)題。
我是一個(gè)開(kāi)朗樂(lè)觀的女孩,我擅長(zhǎng)交朋友。我一直堅(jiān)信,在與他人的交往中,沒(méi)有恐懼的感覺(jué)。從來(lái)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己被別人看的時(shí)候這么難受。我迫切需要一些東西來(lái)遮蓋自己。我緊緊握著筆記本,感覺(jué)它可以拉近我和別人的距離。每次回答的時(shí)候,我都盡量用微笑來(lái)掩飾自己的緊張。我盡量貼在椅背上,讓自己更有安全感。我會(huì)時(shí)不時(shí)開(kāi)合筆帽,緩解緊張的神經(jīng)。無(wú)數(shù)個(gè)瞬間,我都有種想要逃離的沖動(dòng)。
選擇一個(gè)喜歡的人的過(guò)程給了我靈感。我開(kāi)始嘗試去感受如何去接受和理解不同的人;試著去感受一些同學(xué)的真實(shí)情緒;發(fā)現(xiàn)自己好害怕不被別人喜歡;同時(shí)也害怕被人喜歡;害怕成為焦點(diǎn)...
這些都是我現(xiàn)在解決不了的問(wèn)題。希望在以后的學(xué)習(xí)中能學(xué)到更多的東西,更了解自己。我希望在未來(lái)的某一天,在別人的關(guān)注下,我依然可以擁有燦爛的笑容。
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇三
走入心理學(xué)這個(gè)專業(yè)領(lǐng)域,就象揭開(kāi)蒙娜麗莎的神秘面紗。生活是豐富多彩的,人類對(duì)生活和科學(xué)的探索是永無(wú)止境的;人類已知的領(lǐng)域永遠(yuǎn)沒(méi)有未知的領(lǐng)域多;雖然人不能為所欲為,但我們?cè)谏蠲媲安皇菬o(wú)能為力的;人類的潛力是無(wú)窮的,智慧的力量給了我們無(wú)窮的希望。正如恩格斯所言:“心理學(xué)是世界上最美的奇葩”。
觀察和實(shí)驗(yàn)是人類認(rèn)識(shí)科學(xué)的基本途徑,也是科學(xué)教學(xué)的特點(diǎn)。觀察實(shí)驗(yàn)?zāi)苁箤W(xué)生直觀地獲得知識(shí),培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)驗(yàn)?zāi)芰?,分析綜合能力,概括問(wèn)題能力以及探索精神。科學(xué)研究就是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題的過(guò)程。愛(ài)因斯坦說(shuō):發(fā)現(xiàn)問(wèn)題比解決問(wèn)題更重要。對(duì)于實(shí)驗(yàn)心理學(xué)來(lái)說(shuō),也需要學(xué)生能夠不斷發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、不斷提問(wèn),這樣才能學(xué)好。加強(qiáng)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的教學(xué),通過(guò)實(shí)驗(yàn)教學(xué)對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)思維的訓(xùn)練更為重要,也是提高科學(xué)教學(xué)質(zhì)量的有效途徑。作為心理學(xué)工作者,始終要本著人文精神和科學(xué)精神來(lái)工作、教學(xué)與研究。
地方師范院校教學(xué)受條件、師資力量等限制,在教學(xué)資源搜集方面相對(duì)困難多些。目前實(shí)驗(yàn)教學(xué)的主要資源包括:一是來(lái)自權(quán)威專家編著或翻譯的實(shí)驗(yàn)心理學(xué)教材;二是來(lái)自網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源,主要是“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”國(guó)家精品課程和一些院校的精品課程;三是相關(guān)的心理學(xué)研究專著、論文等出版物等。但由于涉及到知識(shí)產(chǎn)權(quán)的問(wèn)題,一些精品課程的網(wǎng)絡(luò)資源往往不能方便下載。如果國(guó)家?guī)熍嘀行哪苓m當(dāng)加大對(duì)精品課程資源的開(kāi)放力度,我們這些地方高校的課程與教學(xué)才能有更好的發(fā)展前景。
在地方學(xué)校,一門專業(yè)課一般由一名主講教師承擔(dān)。我以為,由一名教師主講的課程是不能建精品課的,因?yàn)闊o(wú)法組成課程組。雖然主講該門課程的教師只是一人,但是和我們這門課程建設(shè)有關(guān)的人員都可以成為我們課程組的成員。聽(tīng)了郭秀艷教授關(guān)于課程團(tuán)隊(duì)人員主要職責(zé)的介紹,我的體會(huì)是:如果我們要建好實(shí)驗(yàn)心理學(xué)這門精品課程,一要加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的建設(shè),比如多交流,多聽(tīng)課,以科研課題來(lái)帶動(dòng)整個(gè)精品課程團(tuán)隊(duì);二是實(shí)驗(yàn)心理學(xué)專業(yè)性強(qiáng),需要有一批專業(yè)人才互相支撐,可以把心理學(xué)研究方法、認(rèn)知心理學(xué)等課程的老師都整合進(jìn)來(lái);三是在學(xué)校引進(jìn)人才時(shí)要考慮團(tuán)隊(duì)建設(shè);四是我們的老師大都孤單地做著個(gè)人專業(yè)發(fā)展,容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠感,可以用企業(yè)管理中的團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的方法來(lái)激發(fā)一下大家的團(tuán)隊(duì)意識(shí),增進(jìn)大家的凝聚力,搞搞頭腦風(fēng)暴。
變量和實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)這個(gè)章節(jié)是最有實(shí)驗(yàn)心理學(xué)特色的一章。實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的理論講的時(shí)候不難,但真正面對(duì)一個(gè)問(wèn)題進(jìn)行實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)時(shí),覺(jué)得無(wú)從下手,實(shí)戰(zhàn)更難。具體學(xué)習(xí)哪一章哪一種設(shè)計(jì)時(shí)學(xué)生都很明白,具體進(jìn)行實(shí)際的操作,如學(xué)生自己進(jìn)行某一項(xiàng)科研時(shí)、寫畢業(yè)論文進(jìn)行實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)時(shí)總是會(huì)出現(xiàn)各種狀況。我們應(yīng)該提倡學(xué)生在“做中學(xué)”,先模仿以往成功的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)案例,逐步學(xué)會(huì)自己設(shè)計(jì)。實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)是較難的,受教學(xué)條件和設(shè)計(jì)能力的影響,我們一般做的是傳統(tǒng)實(shí)驗(yàn),驗(yàn)證型較多,如何激發(fā)學(xué)生產(chǎn)生創(chuàng)造性思維與培養(yǎng)創(chuàng)新能力,最主要的是借助設(shè)計(jì)性實(shí)驗(yàn)這一環(huán)節(jié)去做文章。實(shí)驗(yàn)心理學(xué)是一門理論性和實(shí)踐性很強(qiáng)的課程,學(xué)生的參與和思考很重要,很多時(shí)候?qū)W生覺(jué)得課程太難,總覺(jué)得參與不進(jìn)來(lái),可以找到一些經(jīng)典的有意思的研究主題或?qū)W生感興趣的討論題目,請(qǐng)學(xué)生討論和設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案。
實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)這一節(jié)應(yīng)該與統(tǒng)計(jì)知識(shí)結(jié)合起來(lái)講解比較好,這對(duì)理解它們的內(nèi)在聯(lián)系很有好處,而且有利于學(xué)生論文寫作,很多學(xué)生往往做了研究后,再來(lái)找統(tǒng)計(jì)方法,但經(jīng)常誤用。實(shí)驗(yàn)心理學(xué)老師要有這個(gè)意識(shí),把統(tǒng)計(jì)學(xué)的知識(shí)與應(yīng)用性結(jié)合到課堂教學(xué)中,讓學(xué)生明白這個(gè)道理.不少學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)是割裂的,機(jī)械的,缺乏分析學(xué)科內(nèi)在邏輯聯(lián)系性的意識(shí)與能力。有一個(gè)結(jié)合的方法,就是在學(xué)生做完每個(gè)實(shí)驗(yàn)后,提出幾個(gè)問(wèn)題,要求他們?cè)趯憣?shí)驗(yàn)報(bào)告時(shí)必須通過(guò)數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)處理來(lái)給出結(jié)論,這樣使她們溫習(xí)、討論、練習(xí)適用統(tǒng)計(jì)方法。
實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的教學(xué)也可以借鑒案例教學(xué)的方法(當(dāng)然是在學(xué)生對(duì)基本概念有所了解后),可以選一些經(jīng)典的研究案例,讓學(xué)生先討論(討論的時(shí)候先不讓他們知道這是個(gè)經(jīng)典的研究),然后給他們介紹研究案例,再請(qǐng)學(xué)生分析和評(píng)價(jià)這個(gè)研究案例,這樣可以幫助學(xué)生對(duì)概念和實(shí)例更深層次的思維加工。
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇四
20xx年5月15日到17日,我很有幸參加了《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》國(guó)家精品課程的高校師資培訓(xùn),聽(tīng)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)界專家郭秀艷教授的講授,感觸很深,收獲頗豐。郭教授及其團(tuán)隊(duì)淵博的知識(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度、先進(jìn)的教學(xué)理念和教學(xué)內(nèi)容以及實(shí)驗(yàn)教學(xué)與理論教學(xué)相結(jié)合的教學(xué)方法對(duì)我啟發(fā)很大。雖然還沒(méi)有系統(tǒng)的講授過(guò)《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》這門課,但是通過(guò)這短暫的三天的學(xué)習(xí),使我對(duì)精品課程的建設(shè)有了更具體的、感性的認(rèn)識(shí),開(kāi)闊了視野,對(duì)研究性教學(xué)有了更加深入的認(rèn)識(shí);同時(shí)網(wǎng)培中心精心組織的討論交流活動(dòng)也使我受益匪淺,通過(guò)交流使我了解到各高校實(shí)驗(yàn)心理學(xué)開(kāi)設(shè)以及教學(xué)情況,學(xué)到了很多成功的教學(xué)案例和寶貴的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。下面結(jié)合我在高校的教學(xué)工作談?wù)勛约旱母邢搿?/p>
通過(guò)郭教授的介紹我深深體會(huì)到,精品課程的建設(shè)不僅僅是編好一部教材、上好幾節(jié)課、做好幾個(gè)實(shí)驗(yàn),它是一項(xiàng)系統(tǒng)、立體工程,需要教學(xué)團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)期不懈的努力,它包括課程特色、隊(duì)伍建設(shè)、教材編寫、教案、輔助資料、教學(xué)錄像等諸方面的要素,而重要的是要具有先進(jìn)的教學(xué)理念以及較高水平的教學(xué)團(tuán)隊(duì)。先進(jìn)的教學(xué)理念是課程建設(shè)的靈魂,這是課程建設(shè)的目標(biāo),為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)需要有一個(gè)教學(xué)團(tuán)隊(duì),現(xiàn)代社會(huì)任何成功都不是靠個(gè)人單打獨(dú)斗的,而是靠一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量,必須要依靠團(tuán)隊(duì)成員的集體智慧,發(fā)揮各自的特長(zhǎng),共同努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。比如《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》國(guó)家精品課程的建設(shè)就具有一支知識(shí)、年齡結(jié)構(gòu)合理的高水平的師資隊(duì)伍,每個(gè)人的分工有所不同,發(fā)揮自己的特長(zhǎng),如課程負(fù)責(zé)人是楊治良教授,郭秀艷教授、莊錦英副教授和葉斌副教授是具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的中青年教師,是課程的主講教師;李林則是基本理論功底扎實(shí)的新生代年輕教學(xué)人員,課程組還聘請(qǐng)了黃希庭教授、游旭群教授作為教學(xué)顧問(wèn)。課后輔導(dǎo)工作由郝興昌博士與唐菁華博士負(fù)責(zé),課后輔導(dǎo)工作,一方面減輕了骨干教授的教學(xué)負(fù)擔(dān),另一方面給學(xué)生提供了更為便利的教學(xué)輔導(dǎo)條件。實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)工作由王新法老師與朱磊博士負(fù)責(zé)。對(duì)學(xué)生實(shí)驗(yàn)的指導(dǎo)工作,十分有利于提高學(xué)生的實(shí)踐能力。
“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”一直是公認(rèn)的“難講”課程,對(duì)學(xué)生而言,“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”是他們頭痛的一門專業(yè)課,在學(xué)習(xí)過(guò)程中很容易產(chǎn)生畏懼和厭煩心理;對(duì)老師而言,“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”是學(xué)生不愛(ài)聽(tīng)的枯燥的一門課,因此,這個(gè)問(wèn)題一直困擾著授課教師和學(xué)生。通過(guò)郭教授的講授以及朱磊老師的實(shí)驗(yàn)示范課,通過(guò)與同行教師們的交流,我發(fā)現(xiàn)“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”并不是難在課程教學(xué)內(nèi)容,而是教師的教學(xué)方法和學(xué)生的學(xué)習(xí)方法存在一定的問(wèn)題。因此,需要教師改變傳統(tǒng)的教學(xué)形式。郭教授的教學(xué)方法很值得我們學(xué)習(xí),她把教師課堂講授與指導(dǎo)相結(jié)合,引導(dǎo)學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,對(duì)學(xué)生發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題不直接給以答案,而是積極鼓勵(lì)他們自己動(dòng)手做實(shí)驗(yàn),自己分析調(diào)查,注重引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)以及培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和鉆研的積極性、創(chuàng)造性和創(chuàng)新精神。她的教學(xué)實(shí)踐也表明,教師在講授的過(guò)程中引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí),學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)對(duì)問(wèn)題、知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)、歸納、整理和分析,并運(yùn)用學(xué)習(xí)的知識(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題,這對(duì)提高“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”教與學(xué)的效果有非常大的幫助。因此,作為實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的老師應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生自己主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性,并放手讓學(xué)生自己做實(shí)驗(yàn),培養(yǎng)他們的動(dòng)手實(shí)踐能力。
心理學(xué)實(shí)驗(yàn)計(jì)算機(jī)化已經(jīng)成為心理學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)的發(fā)展趨勢(shì),比如傳統(tǒng)心理物理學(xué)方法(具體包括最小變化法、恒定刺激法、平均差誤法、等級(jí)排列法和對(duì)偶比較法),信號(hào)檢測(cè)論(包括有無(wú)法、迫選法和評(píng)價(jià)法),反應(yīng)時(shí)方法(包括簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)、選擇反應(yīng)時(shí)和辨別反應(yīng)時(shí)),信息加工實(shí)驗(yàn)(包括刺激編碼方式、信息加工模式、句子理解、記憶搜索方式、表象旋轉(zhuǎn)、刺激的聽(tīng)覺(jué)編碼和視覺(jué)編碼等方面的實(shí)驗(yàn)),學(xué)習(xí)和記憶方面的實(shí)驗(yàn)(包括學(xué)習(xí)遷移、前攝抑制和倒攝抑制、系列位置效應(yīng)、瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶、長(zhǎng)時(shí)記憶、記憶的保持和遺忘規(guī)律等方面的實(shí)驗(yàn)都可以通過(guò)計(jì)算機(jī)完成。這就對(duì)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的老師提出了更高的要求,同時(shí)也提高了實(shí)驗(yàn)老師設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)的靈活性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性。
最后,衷心感謝教育部全國(guó)高校教師網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)中心為我們提供學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),感謝郭秀艷教授以及朱磊老師的講授,感謝網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)中心的工作人員。
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇五
第一次接觸心理課程是在上大一的第二個(gè)學(xué)期的時(shí)候。我想學(xué)校可能是為了減小大學(xué)生學(xué)習(xí)與心理的壓力,為我們排解心中苦悶與壓力才開(kāi)設(shè)了這門課程的。自認(rèn)為心理還比較康健的我,聽(tīng)完課后我才真正認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)與不足和需要變更和疏導(dǎo)的地方。從那時(shí)開(kāi)始接觸心理學(xué),同樣也開(kāi)始慢慢了解心理學(xué)。心理健康課為現(xiàn)代的大學(xué)生樹立了正確的擇業(yè)觀、愛(ài)情觀、價(jià)值觀提供了條件。
認(rèn)真回想一下,心理發(fā)展不成熟,情緒不穩(wěn)定,和一系列的心理生理及社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題往往會(huì)導(dǎo)致沖突和矛盾,而這些沖突和矛盾得不到及時(shí)解決的話,就會(huì)演變成心理障礙,心理疾病。特別是在當(dāng)今社會(huì),現(xiàn)代大學(xué)生都是經(jīng)歷了殘酷的高考,倍受高考的毒害。為了在競(jìng)爭(zhēng)激烈的高考中取勝,全身心的投入學(xué)習(xí),家長(zhǎng)的過(guò)度呵護(hù),學(xué)校的硬式教育,是我們?nèi)狈ι罱?jīng)歷,而且心理脆弱,意志薄弱,缺乏挫折的承受能力,每每遇到一些問(wèn)題,總不能很好的處理解決,出現(xiàn)心理問(wèn)題也不能正確的疏導(dǎo),以至于出現(xiàn)心理疾病。這只是冰山一角,廣泛的說(shuō),競(jìng)爭(zhēng)的加劇,生活節(jié)奏的加速,是人們產(chǎn)生了緊迫感和壓力感,個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多,從而難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突,產(chǎn)生了焦慮感,各種心理因素,生理因素和社會(huì)因素交織在一起,極易造成當(dāng)今大學(xué)生的心理失衡。
心理將康指?jìng)€(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個(gè)性特征,且其認(rèn)知,情緒反應(yīng),意志行為處于積極狀態(tài),并能保持正常的調(diào)控能力。 生活實(shí)踐中,能夠正確認(rèn)識(shí)自我,自覺(jué)控制自己,正確對(duì)待外界影響,使心理保持平衡協(xié)調(diào),就已具備了心理健康的基本特征。(摘自書籍)心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展,健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來(lái)走向社會(huì),在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
健康是人生的第一財(cái)富。對(duì)作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來(lái)說(shuō),心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。同時(shí)大學(xué)生心理將康也具有十分重要的意義:首先,大學(xué)生心理健康是大學(xué)生綜合素質(zhì)得到提高的前提。心理素質(zhì)是在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn),包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。我們大學(xué)生求知和成長(zhǎng),實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí),只有通過(guò)個(gè)體的選擇、內(nèi)化,才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中,使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程,也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成,要以心理素質(zhì)為中介,創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中,保持良好的心理適應(yīng)狀況,是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個(gè)意義上可以說(shuō),大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱,主要取決于他們心理素質(zhì)的高低,取決于個(gè)人的心理的將康與否,學(xué)校心理健康教育的成功與否。其次,心理健康是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力。一個(gè)人的心理健康與否直接影響的他的人格發(fā)展,心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導(dǎo)一個(gè)人的發(fā)展,而且可以使人格上升到一個(gè)新的高度,進(jìn)而使我有一個(gè)健全的人格。最后,心理健康能夠更多的發(fā)掘?qū)W生的潛能。
教育的目的之一就是要開(kāi)發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開(kāi)發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的,心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。幫助主體在更高的層次上認(rèn)識(shí)自我,從而實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換,發(fā)展對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力,最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展,而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高,更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng),大學(xué)生的心理健康是將來(lái)能報(bào)效祖國(guó)的前提,也是祖國(guó)發(fā)展的重要因素。所以大學(xué)生的心理健康極其重要!
所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,做到心理健康:
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境,大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境,對(duì)未來(lái)充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、多看些心理書籍,正確引導(dǎo)自己的心理發(fā)展方向,不偏道,不出軌。
4、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。如果意識(shí)到自己有什么心理問(wèn)題不能解決,就應(yīng)該找心理老師咨詢,尋求幫助,徹底的解決心理障礙。
5、同時(shí),我認(rèn)為學(xué)校需要開(kāi)設(shè)心理健康課程,正確的引導(dǎo)學(xué)生,把心理問(wèn)題扼殺在“搖籃”里,不給它“水”,不給它“肥”,讓他無(wú)法生根發(fā)芽!
通過(guò)大學(xué)里心理健康課程的學(xué)習(xí)使我明白了大學(xué)生心理健康性和不可或缺性,我們需要時(shí)刻保持樂(lè)觀開(kāi)朗、積極向上的態(tài)度,不以物喜,不以己悲,適應(yīng)快節(jié)奏的生活,同時(shí)在力所能及的范圍內(nèi)幫助一下需要幫助的和有心理障礙的同學(xué),讓大學(xué)充滿健康,充滿快樂(lè)和溫馨的氣息,遠(yuǎn)離心理問(wèn)題。人大學(xué)無(wú)憂,讓生活無(wú)憂!
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇六
鼓勵(lì)個(gè)人的成長(zhǎng),增進(jìn)個(gè)人的健康比治愈自己的強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫觀念容易,也遠(yuǎn)比治愈真正的心理障礙或精神疾病容易的多。
消極研究多用于心理治療,是為了解除痛苦,把人從心理障礙和精神疾病中解放出來(lái),恢復(fù)健康,但是難度比較大,占用了過(guò)多的精力和資源。積極研究多用于預(yù)防和心理障礙或精神疾病康復(fù)后的積極恢復(fù),促成人向健康的方向變化,增強(qiáng)了應(yīng)對(duì)挫折和不良情緒的能力,但是對(duì)已經(jīng)陷入心理障礙的人作用有限。只關(guān)注消極研究會(huì)讓人只看到人性中消極的、黑暗的一面,而積極研究關(guān)注人性中美好的、善的一面,同時(shí)從這兩個(gè)角度看問(wèn)題才會(huì)對(duì)人性有一個(gè)合理的認(rèn)識(shí)。積極心理學(xué)讓心理學(xué)從只關(guān)注補(bǔ)救生活中最糟糕的事,到同時(shí)建立生活中最美好的事情,形成了一種平衡。
由于以上原因人們沒(méi)有意識(shí)到存在的問(wèn)題是不良情緒障礙,沒(méi)有診斷出來(lái)而已,并不是不存在。另一方面不良情緒障礙在客觀上確實(shí)增加了,1、隨著社會(huì)和文明的進(jìn)步,人們對(duì)物質(zhì)需要和精神需要的要求提高了,也就是說(shuō)對(duì)于生活的滿意度標(biāo)準(zhǔn)提高了,而滿足需求資源的有限和匱乏特別是優(yōu)質(zhì)資源的稀缺始終存在,因此滿足需求的難度也提高了,需要的受挫容易導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生。2、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大和對(duì)物質(zhì)、精神追求的不平衡導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生,對(duì)舒適安逸生活方式的過(guò)度追求和對(duì)未成年人的不合理培養(yǎng)方式降低了我們的適應(yīng)能力。3、信息的泛濫和傳媒的發(fā)達(dá)等原因讓未成年人在還沒(méi)有做好準(zhǔn)備,沒(méi)有有效應(yīng)對(duì)方法的時(shí)候就受到了不良文化信息的影響,辨別能力不夠容易被誤導(dǎo),應(yīng)對(duì)方式不合理容易導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生。
因?yàn)槭紫燃醒芯坑杏玫臇|西至關(guān)重要,會(huì)變成現(xiàn)實(shí),在世界上起更大的作用。其次積極心理學(xué)作為一門獨(dú)立領(lǐng)域的研究學(xué)科是重要的,這是因?yàn)榭鞓?lè)并非對(duì)痛苦的否定,擺脫我正在經(jīng)歷的抑郁或者焦慮并不意味著我同時(shí)就變得快樂(lè)了,情況并非是這樣,問(wèn)題不會(huì)這樣被解決。最后預(yù)防在今天來(lái)說(shuō)非常重要,預(yù)防困苦,不管是抑郁還是焦慮的最有效的方法是通過(guò)專注于培養(yǎng)積極心態(tài)來(lái)解決。
積極心理學(xué)的目標(biāo)是促成一種變化,讓心理學(xué)從只關(guān)注補(bǔ)救生活中最糟糕的事,到同時(shí)建立生活中最美好的事情。專注于研究有效的東西至關(guān)重要,不管是對(duì)我們自身,還是對(duì)我們的關(guān)系,對(duì)于其他人和社會(huì),因?yàn)橹挥羞@樣才可以獲得更多有效的東西。問(wèn)題的關(guān)鍵是如何專注于研究有效的東西?這個(gè)問(wèn)題的答案就在于我們提出的問(wèn)題的本身,好的問(wèn)題是成功的一半,好的問(wèn)題可以引領(lǐng)我們?nèi)ヌ剿魑粗?,讓我們?nèi)リP(guān)注我們忽略了的重要的東西。
開(kāi)始時(shí)是消極研究,考慮的問(wèn)題是為什么這些人會(huì)失敗?健康的文化造就健康的個(gè)人,病態(tài)的文化造就病態(tài)的人。這些人的失敗中的確有文化因素和環(huán)境因素,但是要改變對(duì)人造成不良影響的環(huán)境和文化因素難度很大,付出巨大收效甚微,甚至情況還會(huì)繼續(xù)惡化。后來(lái)出現(xiàn)了范式轉(zhuǎn)移,也就是問(wèn)了一個(gè)相反的問(wèn)題,同樣是面對(duì)不理想的現(xiàn)實(shí)環(huán)境,為什么有的人成功了?把關(guān)注的焦點(diǎn)從環(huán)境轉(zhuǎn)向個(gè)人,對(duì)成功的原因進(jìn)行研究,這才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵,找到了問(wèn)題的實(shí)質(zhì)研究出了有效的東西才能模仿和推廣,對(duì)大家起作用。
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇七
11月至12月我幸參加了延邊州班主任遠(yuǎn)程培訓(xùn),通過(guò)二個(gè)多月的網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn),我學(xué)到了許多班級(jí)管理方面的知識(shí),使我對(duì)班主任工作有了新的思考,尤其是學(xué)了學(xué)生心理健康教育這一專題后,受益匪淺,感想頗多。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求。在現(xiàn)今的學(xué)校里,如何看展學(xué)生心理健康教育呢?我想就此問(wèn)題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會(huì)。
心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分,是未來(lái)人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容?!吨行W(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》確定心理健康教育的總目標(biāo)是:提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),充分開(kāi)發(fā)他們的潛能,培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是:使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我,增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì);對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生,給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo),調(diào)節(jié)自我,提高心理健康水平,增強(qiáng)自我教育能力。在中小學(xué)開(kāi)展心理健康教育,是我們學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要,是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。開(kāi)展心理健康教育,可促使教師更新教育理念,促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展,形成完善的人格;有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果;有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說(shuō),開(kāi)展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。
心理健康,是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念,既代表心理健康,當(dāng)然也代表著它的反面——心理問(wèn)題。圍繞著心理健康開(kāi)展的教育,我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責(zé)來(lái)看,班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生,促使他們身心健康的發(fā)展。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉?jí)德育工作的一個(gè)組成部分,班主任做好心理健康教育,才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間,或者指某個(gè)個(gè)體中間,對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià),體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng),因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代,因此自尊的問(wèn)題最重要。
一般來(lái)說(shuō),人的心理狀態(tài)可以分為三種:正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài),與這三種心態(tài)相應(yīng),其社會(huì)行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn)。
在沒(méi)有較大困擾的情況下,學(xué)生的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下,學(xué)生的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系、道德水平和人格特征相一致,是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。
第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件,如受到挫折、需求得不到滿足等,就會(huì)進(jìn)入一種不平衡狀態(tài),這里指學(xué)生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō),學(xué)生在生活過(guò)程中會(huì)不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài),這是不可避免的甚至是必要的。積極主動(dòng)而不是消極被動(dòng)的面對(duì)不平衡狀態(tài)才會(huì)帶來(lái)發(fā)展或者成長(zhǎng)的契機(jī)。教育在某種程度上就是要不斷打破對(duì)象的平衡,促進(jìn)其發(fā)展。對(duì)不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理,才會(huì)導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。
異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的,是一種偶發(fā)性行為,這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會(huì)發(fā)生的,它與常態(tài)行為不同,可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時(shí)鑒別學(xué)生的行為,采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài),回復(fù)到正常狀態(tài),那么,學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)的違法行為、不道德行為以及意外事件就會(huì)大大減少。
第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài),當(dāng)學(xué)生處于不健康狀態(tài)時(shí),往往會(huì)非線性地發(fā)生不適應(yīng)行為,包括反社會(huì)行為和異常行為。所謂“非線性”地發(fā)生,是指這些行為的發(fā)生常常是沒(méi)有明確的、直接的原因,找不到其因果關(guān)系,其因果序列是不清晰的。例如,一位小學(xué)生突然害怕方格或類似方格的所有物體,這是一種異常行為,包括他自己在內(nèi),誰(shuí)也弄不清他為什么會(huì)怕方格。正是由于這種非線性的特點(diǎn),我們對(duì)其不適應(yīng)行為的產(chǎn)生就無(wú)法預(yù)測(cè)。學(xué)生在心理不健康狀態(tài)下所發(fā)生的反社會(huì)行為或異常行為既沒(méi)有直接的原因,也沒(méi)有明確的行為動(dòng)機(jī)。因此,談不上是其價(jià)值觀、道德水準(zhǔn)或人格特點(diǎn)的必然產(chǎn)物。這類行為我們稱之為“變態(tài)行為”。
綜上所述,我們可以看到,學(xué)生在不同的心理狀態(tài)下不適應(yīng)行為的發(fā)生有不同的特點(diǎn),作為班主任,我們要看到廣大學(xué)生的兩個(gè)主流,一是大部分的學(xué)生心理健康是主流;二是有些學(xué)生由于學(xué)業(yè)、生活、環(huán)境的壓力產(chǎn)生暫時(shí)的心理不適,他們要求給予指導(dǎo),以幫助他們正確應(yīng)對(duì)遇到的問(wèn)題。對(duì)于班主任,在面對(duì)學(xué)生發(fā)展中所出現(xiàn)的心理偏差,應(yīng)樹立正確的觀念,采取有效的方法予以解決;而針對(duì)極個(gè)別的出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生,則要能夠及時(shí)甄別,并積極尋求專門機(jī)構(gòu)予以解決。
(一)結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點(diǎn),為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。
一個(gè)學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往,才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此,身為一名教育工作者,我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,應(yīng)該把工作重點(diǎn)放在平時(shí)維持其心理平和、積極、順暢等上面,營(yíng)造好孩子們良好的心理健康成長(zhǎng)環(huán)境,為孩子們建設(shè)和諧平等的集體,盡量讓每一個(gè)孩子能夠在充滿關(guān)愛(ài)、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中,避免對(duì)于孩子們成長(zhǎng)不利因素的出現(xiàn)。
(二)全面滲透,多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育。
為了更好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo),要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項(xiàng)工作中去,形成多渠道實(shí)施,如班主任工作團(tuán)隊(duì)工作等等,同時(shí)也應(yīng)該將心理健康教育工作滲透到各科教學(xué)中去,每一個(gè)任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容與學(xué)習(xí)活動(dòng)特點(diǎn)滲透相應(yīng)的心理健康教育內(nèi)容。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道,促進(jìn)學(xué)校心理健康工作的開(kāi)展。
注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合。真正的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次轟轟烈烈的活動(dòng)就能實(shí)現(xiàn)的。事實(shí)上,大量的研究與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都表明,心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合,需要"潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲"的意識(shí)和觀念;良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)僅靠有限的時(shí)間、空間是難以實(shí)現(xiàn)的,同樣需要在點(diǎn)滴的生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中積累而成。因此,學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)應(yīng)成為心理健康教育的主渠道,只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去,將兩者融合在一起,才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。利用學(xué)科知識(shí)加強(qiáng)情感教育,使學(xué)生有良好的情感生活。
(三)教師本身也要注重自己的心理健康
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康,同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力,但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí),盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,掌握新的教學(xué)方法,達(dá)到新的教學(xué)要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí),開(kāi)拓自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題,以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折,對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。
總之,教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理,教師就要不斷完善自己的人格,不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),齊抓共管,學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇八
第一節(jié)大學(xué)生心理課讓我對(duì)心理有了初步的了解,也糾正了長(zhǎng)久以來(lái)我的一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知——咨詢心理老師或者醫(yī)生有關(guān)心理方面的問(wèn)題就是心理不健康的人,通俗說(shuō)就是心理有毛病的人。經(jīng)過(guò)老師的講解,現(xiàn)在我明白了這只是一件很普通的事,一次很正常的交流。我們沒(méi)有必要對(duì)討論心理感到尷尬或者難為情甚至是排斥?,F(xiàn)在讓我來(lái)回放一下我們的第一節(jié)心理課。
先來(lái)談一下我們可親可愛(ài)的老師:我們的心理老師是一個(gè)平易近人的女性。溫和的笑容總是能讓人感到愜意。單從眼神就能看出老師的自信和知性之美。不多說(shuō),作為第一眼就被老師收服的學(xué)生,我是挺喜歡心理課的。我們的心理課就在老師的從容笑容下拉開(kāi)了心靈探索之旅的序幕。
經(jīng)過(guò)高考的磨練我們總算進(jìn)入了大學(xué),不管是帶著憧憬進(jìn)入我們的校園還是帶著沒(méi)能踏入夢(mèng)中大學(xué)的遺憾來(lái)到了我們的立信金融。高考失意或得意都終將消退在我們的歷史里。高考這座大山我們翻過(guò)來(lái)了。邁入大學(xué)將開(kāi)啟我們一段新的征程。我們的心理老師告訴我們:放下過(guò)去,面對(duì)未來(lái)。
我語(yǔ)塞,確實(shí),沒(méi)有人是十全十美的,沒(méi)有人是生來(lái)就會(huì)各種神奇技能的。我所羨慕的也許是別人經(jīng)過(guò)多次訓(xùn)練得到的。付出和收獲總是相聯(lián)系的。我跟老師說(shuō)我羨慕他們多才多藝,但是未曾靜下心來(lái)想想:其實(shí)就算我不會(huì)唱歌不會(huì)跳舞,但是我可以為會(huì)唱歌會(huì)跳舞的人鼓掌呀!作為新生的我正是時(shí)候開(kāi)啟自己的大學(xué)生活,開(kāi)始去學(xué)習(xí)各種知識(shí),去吸收各種養(yǎng)分,去做越來(lái)越好的自己。
心理課的意義就在于讓我們學(xué)會(huì)調(diào)整下自己的心態(tài),正確去看待每一件事,少點(diǎn)兒鉆牛角尖。學(xué)習(xí)心理才能更好的認(rèn)識(shí)自我,提升自我。大學(xué)生活才能過(guò)的更有意義,更幸福。坦然欣賞別人的美,同時(shí)也別忽略自己的美。當(dāng)你感覺(jué)到自己不夠好從而失去了自信力的時(shí)候,請(qǐng)你在白紙上寫下自己的優(yōu)點(diǎn),給自己一份安心和自信。也別和別人一起欺負(fù)自己,說(shuō)自己不行就是和別人一起欺負(fù)自己。任何時(shí)候你都該相信并且堅(jiān)定自己的步伐。
現(xiàn)在,讓我列出而自己的優(yōu)點(diǎn):善良而富有同情心,熱情而積極,可愛(ài)又真誠(chéng),富有責(zé)任心,坦率又自然,對(duì)生活擁有不一般的熱愛(ài),喜歡閱讀,喜歡和正能量做朋友,對(duì)未來(lái)充滿幻想和期待,愿意學(xué)習(xí)和改正自己的錯(cuò)誤······這樣的自己有什么覺(jué)得羞愧難過(guò)?心理課的意義也在于幫助我們找到更好的自己。
大神來(lái)傳授學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)
第二節(jié)心理課出人意料,因?yàn)槲覀兝蠋熣?qǐng)來(lái)了一位帥哥學(xué)霸。帶這陽(yáng)光笑容和自信眼神,我們的學(xué)長(zhǎng)站在講臺(tái)講臺(tái)上侃侃而談。這股子自信和拼搏值得我們每一個(gè)新生學(xué)習(xí)。
學(xué)長(zhǎng)說(shuō)當(dāng)年的他是打著擦邊球進(jìn)入了這所大學(xué),剛來(lái)的他不甘心沒(méi)進(jìn)入名牌大學(xué)。于是,學(xué)長(zhǎng)報(bào)考了插班生,大一一整年都在為插班生做著準(zhǔn)備。與學(xué)習(xí)為伴總是對(duì)的。盡管那段艱辛旅程沒(méi)能讓他成功考上插班生。一分的遺憾也不再是遺憾。學(xué)長(zhǎng)告訴我們,他無(wú)悔。因?yàn)榭疾灏嗌@件事讓他保留著一股氣兒去拼去搏。插班生落選后他又著手準(zhǔn)備考研?,F(xiàn)在的他,當(dāng)了三年的學(xué)習(xí)委員,正在準(zhǔn)邊考研??粗_(tái)上意氣風(fēng)發(fā)的學(xué)長(zhǎng)我突然意識(shí)到我也有夢(mèng)想。我也該為自己的夢(mèng)想拼一把。
學(xué)長(zhǎng)就是一個(gè)從無(wú)名小卒奮斗成為大神的勵(lì)志人物。那么我呢?大神的到來(lái)似乎喚起了我的夢(mèng)想。擺脫普通人的身份,我們要努力去做一個(gè)會(huì)發(fā)光的自己!那么,現(xiàn)在該是我來(lái)列出自己打算在大學(xué)完成的任務(wù)了。
1、擺脫英語(yǔ)差等生的身份,每天學(xué)習(xí)英語(yǔ)2小時(shí)。
2、擺脫數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)困難癥,每次高等代數(shù)數(shù)學(xué)作業(yè)要弄懂
3、努力學(xué)好專業(yè)課知識(shí),不要做一個(gè)混吃等死的家伙
4、大學(xué)前三年自學(xué)cpa,堅(jiān)持從明天晚上開(kāi)始每晚學(xué)習(xí)2個(gè)小時(shí)cpa課程
5、每次學(xué)習(xí)的時(shí)候,努力做到專注
6、努力學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī),不做計(jì)算機(jī)文盲
7、爭(zhēng)取獎(jiǎng)學(xué)金,為家里減輕經(jīng)濟(jì)壓力
8、走遍上海每一寸土地,做一個(gè)上海通
9、力爭(zhēng)上游,時(shí)刻反思,做一個(gè)越來(lái)越好的自己
10、永遠(yuǎn)不要頹廢,同時(shí)不忘享受生活和學(xué)習(xí)的樂(lè)趣
大學(xué)該是自己成就自己的舞臺(tái)。感謝大神喚醒了我的夢(mèng)希望自己的執(zhí)行力永不減弱。加油,時(shí)刻檢點(diǎn)反思自己。
盲人和拐杖
第三節(jié)心理課很有意思,因?yàn)槲覀兺媪艘粋€(gè)有意思的游戲:盲人和拐杖。被蒙上眼睛的我們充當(dāng)“盲人”,作為拐杖的同學(xué)沉默著帶領(lǐng)“盲人”行進(jìn)。
很神奇,我被蒙著眼睛,在我晃神的時(shí)候突然有個(gè)人抓著我的手臂拉著我前進(jìn),一聲不吭地被人拉著走的感覺(jué)是很恐怖的。我慌張地用手揮舞著,似乎想要抓住什么東西,結(jié)果前方什么也沒(méi)有。黑暗的世界總是讓人不安,害怕隨時(shí)會(huì)遇見(jiàn)前方有陷阱。就這樣一步步前行著,終于我不小心撞在樓梯上了。身邊的“拐杖”總算開(kāi)始關(guān)心我了,更為小心地帶領(lǐng)著我。我同時(shí)感覺(jué)到了心里那股自卑和不服氣。難道就因?yàn)槲也粔蚱了阅猩鷽](méi)那么悉心帶領(lǐng)我。人都是愛(ài)美的,我就長(zhǎng)這樣也不丑。我一次次在心里告訴自己,人三分長(zhǎng)相三分打扮四分氣質(zhì),所以在大學(xué)里要努力變美變有氣質(zhì)。
盲人和拐杖的游戲讓我體會(huì)了一次黑暗的恐怖,同時(shí)也讓我明白了人是不能獨(dú)行一輩子的。盡管我的拐杖并不怎么好用,但是我仍舊感謝他。當(dāng)換我來(lái)當(dāng)拐杖時(shí),我體會(huì)了摔倒的痛苦。所以我格外地嘮叨和小心,我拉著我的盲人,小心而謹(jǐn)慎地帶著他。我們這一次走得很快很穩(wěn)。因?yàn)槲姨貏e多話特別細(xì)心地告訴他該怎么走。我很愉快,因?yàn)槲規(guī)椭藙e人。
可當(dāng)老師后來(lái)點(diǎn)評(píng)時(shí),我知道我自私了,沒(méi)有讓我的盲人體會(huì)到黑暗的感覺(jué)。這么說(shuō)來(lái),是我敏感了,我的拐杖是很為我考慮地帶著我了。是我敏感了。我該擺脫這種自卑和敏感,我是帶著光的是漂亮的,沒(méi)有必要過(guò)分自卑。同時(shí),我也該學(xué)著正確地關(guān)愛(ài)他人而不是自我主觀地想當(dāng)然。盲人和拐杖的游戲還是讓我學(xué)到挺多的。人際關(guān)系和自我反思都是對(duì)的。
在未來(lái)的生活里,我們沒(méi)有一個(gè)人能獨(dú)行,我們是應(yīng)該更好地相處著。學(xué)著接受別人的同時(shí)也要去關(guān)愛(ài)他人。即使是盲人,我們也不要怕,試著去相信我們的“拐杖”。
做越來(lái)越好的自己
有人說(shuō):大學(xué)就是一個(gè)給我們撬動(dòng)自己的地球的支點(diǎn)。我非常同意這個(gè)觀點(diǎn)。以上每一節(jié)我都在講述自己的感受和展望。第四節(jié)我希望可以總結(jié)自己上大學(xué)以來(lái)的心理感受,以及解決方案。來(lái)了大學(xué),從第一天的早起到今天的中午11點(diǎn)才起床我想可以充分說(shuō)明了大學(xué)可以瞬間讓人墮落。而我要做的就是抗?fàn)幉⑶乙鲆惶毂纫惶煊猩癫傻淖约?。大學(xué)里,可以談戀愛(ài),可以學(xué)習(xí)自己想學(xué)的,可以去旅游長(zhǎng)見(jiàn)識(shí),甚至可以開(kāi)始想著······唯獨(dú)墮落我不允許。所以最后一節(jié),我希望遇見(jiàn)越來(lái)越美的自己。大學(xué)里放飛自己的夢(mèng)想永遠(yuǎn)是對(duì)的。要對(duì)自己的未來(lái)有明確的目標(biāo)。要一一落實(shí)到行動(dòng)上,一步步靠近夢(mèng)想總是件很幸福的是事。最后:祝福自己。
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇九
通過(guò)心理學(xué)的學(xué)習(xí)我對(duì)自己主觀的心理世界有了一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí),認(rèn)清了自己性格中的優(yōu)點(diǎn)和缺陷,明了了自己的潛力所在,為提升自我,超越自我指明了方向,心理學(xué)教會(huì)我在不喪失自我的前提下,從他人的角度來(lái)思考問(wèn)題和看待問(wèn)題。心理學(xué)教給我如何適應(yīng)紛繁社會(huì),在激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中迅速成長(zhǎng)的技能與技巧,讓我能夠抱著一份平淡與坦誠(chéng)去面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的人與事。
但性格中敢為性的一面注定我不是一個(gè)墨守成規(guī)的人。我不固守書面理論,盡力嘗試?yán)碚撆c實(shí)踐相結(jié)合,以實(shí)踐印證理論,以理論指導(dǎo)實(shí)踐。并能很好地做到靈活變通,在實(shí)踐中將理論提升為符合現(xiàn)實(shí)情景的操作xing技巧。
理論與實(shí)踐的結(jié)合展現(xiàn)一個(gè)了更為廣闊的發(fā)揮空間,讓我不拘泥單純的理論和盲目的實(shí)踐。
多次社會(huì)實(shí)踐經(jīng)歷,如營(yíng)銷策劃,車展設(shè)計(jì),也證明和表現(xiàn)了我較高水準(zhǔn)的組織策劃和溝通協(xié)調(diào)能力,顯示了相關(guān)的問(wèn)題解決及管理能力。
現(xiàn)在我已不僅僅滿足于單純的實(shí)踐,我需要更大的展現(xiàn)自我的舞臺(tái)。社會(huì)為我提供了,我也清楚在這個(gè)舞臺(tái)上充滿了挑戰(zhàn),但挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存!
我已準(zhǔn)備好了接受挑戰(zhàn),迎接機(jī)遇!微笑面對(duì)每一天,我的前途是光明的!
在校兩年來(lái),學(xué)習(xí)上我嚴(yán)格要求自己,注意抓重點(diǎn)和老師講課的筆記,認(rèn)真聽(tīng)課及回答老師提問(wèn)的問(wèn)題,積極思維,分析、解決問(wèn)題能力強(qiáng),學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)良。在班上學(xué)習(xí)態(tài)度很端正,得到了好幾門功課的老師表?yè)P(yáng)!
我遵紀(jì)守法,尊敬師長(zhǎng),熱心助人,與同學(xué)相處融洽。我有較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感,努力為班為校做好事。作為一名團(tuán)員,我思想進(jìn)步,遵守社會(huì)公德,積極投身實(shí)踐,關(guān)心國(guó)家大事。在團(tuán)組織的領(lǐng)導(dǎo)下,力求更好地鍛煉自己,提高自己的思想覺(jué)悟。 性格活潑開(kāi)朗的我積極參加各種有益活動(dòng)。
三年的中專生活,使我增長(zhǎng)了知識(shí),也培養(yǎng)了我各方面的能力,為日后我成為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的接班人打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。但是,通過(guò)將近三年的學(xué)習(xí),我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足,也就是吃苦精神不夠,具體就體現(xiàn)在學(xué)習(xí)上“鉆勁”不夠、“擠勁”不夠。當(dāng)然,在我發(fā)現(xiàn)自己的不足后,我會(huì)盡力完善自我,培養(yǎng)吃苦精神,從而保證日后的學(xué)習(xí)成績(jī)能有較大幅度的提高。
作為21世紀(jì)的一代,我們即將告別學(xué)生時(shí)代的酸甜苦辣,邁入社會(huì)去尋找另一片更加廣闊的天空。在這最后的社會(huì)生活里,我將努力完善自我,提高學(xué)習(xí)成績(jī),為幾年來(lái)的中學(xué)生活劃上完美的句號(hào),也以此為人生篇章中光輝的一頁(yè)。
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇十
作為一名即將步入大學(xué)校園的新生,我懷揣著滿腔的憧憬和期待,迎來(lái)了全新的挑戰(zhàn)。然而,剛剛進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候,我也感到了一絲的緊張和不安。畢竟,離開(kāi)了熟悉的家鄉(xiāng)和高中生活,面對(duì)陌生的環(huán)境和陌生的同學(xué)們,不知道未來(lái)將會(huì)是怎樣的心情是很正常的。然而,通過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)和摸索,我漸漸明白了適應(yīng)新的環(huán)境和人際關(guān)系的重要性。
第二段:積極主動(dòng),擁抱變化。
面對(duì)新生活的調(diào)整,我首先意識(shí)到了需要積極主動(dòng)地面對(duì)變化。我主動(dòng)參加各種社團(tuán)活動(dòng),積極參與課程討論,并主動(dòng)與同學(xué)交流溝通。通過(guò)這些積極的行動(dòng),我不僅拓寬了自己的社交圈子,還收獲了許多寶貴的友誼與經(jīng)驗(yàn)。與此同時(shí),我還學(xué)會(huì)了主動(dòng)尋求幫助,不懂的問(wèn)題及時(shí)向老師和同學(xué)請(qǐng)教,從而更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)與生活的新環(huán)境。
第三段:情緒管理,保持樂(lè)觀心態(tài)。
進(jìn)入大學(xué)后,我漸漸意識(shí)到新生活中的挫折和困難是不可避免的。有時(shí)候,面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和壓力,我會(huì)感到困惑和焦慮。然而,通過(guò)良好的情緒管理,我學(xué)會(huì)了保持樂(lè)觀的心態(tài)。我學(xué)會(huì)了分解學(xué)習(xí)任務(wù),合理安排時(shí)間,通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘蓙?lái)調(diào)節(jié)自己。我還學(xué)會(huì)了和同學(xué)們互相鼓勵(lì)和支持,共同度過(guò)學(xué)習(xí)的困難時(shí)刻。這樣的態(tài)度和行動(dòng)讓我能夠更好地適應(yīng)新的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。
第四段:自我成長(zhǎng),不斷追求進(jìn)步。
在大學(xué)的生活中,我體會(huì)到了個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。我認(rèn)識(shí)到,只有通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)和提升自己,才能在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的大學(xué)環(huán)境中立足。因此,我主動(dòng)參加了各種培訓(xùn)和學(xué)術(shù)講座,積極參與科研項(xiàng)目,并與導(dǎo)師們建立了良好的合作關(guān)系。通過(guò)這樣的努力,我不僅拓寬了自己的知識(shí)面,還培養(yǎng)了自己解決問(wèn)題和團(tuán)隊(duì)合作的能力。這樣的成長(zhǎng)讓我更加自信和從容地面對(duì)大學(xué)生活的各種挑戰(zhàn)。
第五段:總結(jié)與展望。
回顧我作為一名新生,在心理適應(yīng)方面的體會(huì),我深刻體會(huì)到了積極主動(dòng)的態(tài)度、良好的情緒管理,個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。這些經(jīng)驗(yàn)都為我在大學(xué)的生活中奠定了基礎(chǔ),讓我更好地適應(yīng)新的環(huán)境和挑戰(zhàn)。未來(lái),我將繼續(xù)保持積極向上的態(tài)度,不斷追求進(jìn)步,并與同學(xué)們一起共同成長(zhǎng)。我相信,通過(guò)自己的不斷努力和積累,一定能夠在大學(xué)中實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。
注:此回答由人工智能算法生成,僅供參考。
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇十一
作為一個(gè)大學(xué)新生,適應(yīng)新環(huán)境的心理過(guò)程是艱難而充滿挑戰(zhàn)的。在這個(gè)過(guò)程中,我經(jīng)歷了許多困惑和焦慮,但通過(guò)不斷調(diào)整和努力,我終于逐漸適應(yīng)了新的學(xué)習(xí)和生活方式。以下是我在新生心理適應(yīng)過(guò)程中的一些心得和體會(huì)。
第二段:加入社交群體的重要性。
在大學(xué)里,參加社交活動(dòng)對(duì)于適應(yīng)新環(huán)境起著至關(guān)重要的作用。由于大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和制度與高中存在很大的不同,初來(lái)乍到的新生很容易感到孤獨(dú)和無(wú)助。在我剛進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候,我選擇了主動(dòng)參與社交群體,加入學(xué)生社團(tuán)和參加各種社團(tuán)活動(dòng)。通過(guò)這些活動(dòng),我不僅結(jié)交了一些志同道合的朋友,也擴(kuò)大了我的人脈圈,提升了自己的社交能力。
第三段:培養(yǎng)積極的心態(tài)。
在適應(yīng)新環(huán)境的過(guò)程中,我逐漸認(rèn)識(shí)到積極的心態(tài)對(duì)于心理適應(yīng)至關(guān)重要。面對(duì)新的學(xué)習(xí)任務(wù)和挑戰(zhàn)時(shí),我經(jīng)常會(huì)遇到困難和挫折。但是,我學(xué)會(huì)了采取積極樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)這些困難。我告訴自己,這些挑戰(zhàn)是我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),只有克服它們,我才能更好地適應(yīng)新環(huán)境并取得進(jìn)步。通過(guò)培養(yǎng)積極的心態(tài),我能夠更加堅(jiān)定地面對(duì)困難并找到解決問(wèn)題的方法。
第四段:尋求支持和幫助。
在適應(yīng)新環(huán)境過(guò)程中,尋求他人的支持和幫助是至關(guān)重要的。與他人一起面對(duì)適應(yīng)問(wèn)題,我們可以互相進(jìn)步和支持。當(dāng)我在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí),我會(huì)主動(dòng)向同學(xué)和老師請(qǐng)教。他們的幫助和指導(dǎo)讓我能夠更快地適應(yīng)新環(huán)境。此外,和同學(xué)們分享心理適應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)也大有裨益,我們可以彼此交流,并共同成長(zhǎng)。
第五段:總結(jié)和反思。
通過(guò)這段時(shí)間的心理適應(yīng)過(guò)程,我深刻認(rèn)識(shí)到適應(yīng)新環(huán)境需要時(shí)間和努力。面對(duì)困難和挑戰(zhàn),保持積極樂(lè)觀的心態(tài)和尋求他人的幫助是至關(guān)重要的。我也意識(shí)到了適應(yīng)新環(huán)境的重要性,它不僅僅對(duì)我的大學(xué)生活有著深遠(yuǎn)影響,更塑造了我處理未來(lái)挑戰(zhàn)的能力。通過(guò)這段經(jīng)歷,我更加堅(jiān)信自己有足夠的能力和勇氣去面對(duì)任何新的環(huán)境和挑戰(zhàn)。
結(jié)尾段:總結(jié)全文。
總而言之,新生心理適應(yīng)需要時(shí)間、努力和積極的心態(tài)。在適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程中我們需要加入社交群體,培養(yǎng)積極的心態(tài),尋求他人的幫助和支持。通過(guò)這些方法,我們可以順利度過(guò)適應(yīng)期并逐漸適應(yīng)新環(huán)境。在適應(yīng)的過(guò)程中,我們要學(xué)會(huì)從中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),為未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇十二
心理健康、社會(huì)適應(yīng)性是人們智力發(fā)展和腦功能健康的重要標(biāo)志,是確立人生觀、世界觀,培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的基礎(chǔ)。心理健康教育,就是教給人們?nèi)绾稳フ{(diào)整自己的心態(tài),如何去適應(yīng)生活,以及如何維護(hù)心理健康的知識(shí)或技術(shù),幫助人們戰(zhàn)勝自己的某些疾病,進(jìn)而戰(zhàn)勝競(jìng)爭(zhēng)中的困難,取得最終的勝利。
作為青少年的我們,在心中或多或少都有很多解不開(kāi)的開(kāi)的困惑,而這門課程很好的幫助我們?nèi)绾稳?yīng)對(duì)那些問(wèn)題以及如何讓我們適應(yīng)大學(xué)生活。我想我們都一樣,在剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)有很多的問(wèn)題,比如目標(biāo)的失落和確立的沖突。高中我一直以考大學(xué)為唯一的目標(biāo),我曾多次幻想我憧憬中的大學(xué)是什么樣子,但我知道,這只是我理想中的大學(xué)。在進(jìn)入大學(xué)后,更加驗(yàn)證了我之前的想法,“理想不能和現(xiàn)實(shí)混為一談”。在我心中大學(xué)應(yīng)該是個(gè)充滿詩(shī)情畫意的殿堂,剛開(kāi)學(xué)時(shí),激動(dòng),愉快之情不能溢于言表,但興奮過(guò)后,才發(fā)現(xiàn)大學(xué)原來(lái)和高中一樣,三點(diǎn)一線的生活。我也曾感到迷茫,不知所措,但同學(xué)之間的相互競(jìng)爭(zhēng)也讓我明白,如果不改變,如果不努力,我就會(huì)被這個(gè)社會(huì)所淘汰,在這個(gè)強(qiáng)手如林的學(xué)校里,我只有更加的努力才能趕上時(shí)代日益緊湊得步伐。
戀愛(ài)、學(xué)習(xí)、生活、以及人生目標(biāo)等等。在課堂上,老師也給我們提出了很大寶貴的意見(jiàn),指導(dǎo)我們?nèi)绾蚊鎸?duì)這些挫折,在面對(duì)目標(biāo)失落與確立的沖突時(shí),教會(huì)我們?nèi)绾涡纬烧_的自我觀念。讓我們明確了自己的人生目標(biāo),指導(dǎo)了該如何處理學(xué)習(xí)生活上的困惑。
對(duì)心理壓力應(yīng)有的正確認(rèn)識(shí),對(duì)待心理壓力這一問(wèn)題,必須以科學(xué)的態(tài)度加以研究和認(rèn)識(shí),正確認(rèn)識(shí)心理壓力及其表現(xiàn)形式,以奠定有效緩解心理壓力的認(rèn)識(shí)基礎(chǔ),而開(kāi)設(shè)心理課恰恰做到了這點(diǎn)。
首先心理課讓我們知道了產(chǎn)生心理壓力和疾病的原因,總結(jié)如下: ? 對(duì)新環(huán)境的不適應(yīng)
大學(xué)新生面臨陌生的學(xué)習(xí)生活環(huán)境會(huì)產(chǎn)生不適。首先,是生活環(huán)境的不適應(yīng),特別是生活自理能力不強(qiáng)的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)感;其次對(duì)于遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生一種遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的距離感;再次是面對(duì)陌生的老師和同學(xué),有些同學(xué)初期語(yǔ)言交流易產(chǎn)生障礙,會(huì)造成一定的孤獨(dú)感。這種因環(huán)境的突然變化所帶來(lái)的不適應(yīng)感、距離感和孤獨(dú)感雖然是短期的,但如果不能盡快適應(yīng)這種變化,新生心理就會(huì)“缺氧”,導(dǎo)致“心理真空”,產(chǎn)生心理不適。
不理想,甚至出現(xiàn)不及格。據(jù)統(tǒng)計(jì),大學(xué)一年級(jí)期間出現(xiàn)不及格在大學(xué)四年之內(nèi)是最多的,這就是其中的一個(gè)重要原因。其次,學(xué)習(xí)上的壓力來(lái)自學(xué)習(xí)科目多、任務(wù)重,在大學(xué)期間想取得理想成績(jī)不是容易的事情。再次,學(xué)習(xí)上的壓力來(lái)自一些考試,大學(xué)期間,一般需要通過(guò)英語(yǔ)四、六級(jí)統(tǒng)考和計(jì)算機(jī)過(guò)級(jí)考試,特別是研究生考試,這是闖過(guò)高考之后的又一次闖關(guān),所有這些考試,一些同學(xué)會(huì)因基礎(chǔ)差、學(xué)習(xí)不得法或發(fā)揮不理想等原因而不能如愿,能如愿的同學(xué)經(jīng)受的是一段時(shí)期的壓力,而不能如愿的同學(xué)經(jīng)受的是長(zhǎng)時(shí)間的更為沉重的壓力。
在大學(xué),人際交往作為一個(gè)重要課題擺在學(xué)生面前。學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系,既是提高自身素質(zhì)和能力的需要,也是自身成長(zhǎng)成才的需要。關(guān)系處理得好的同學(xué),知心朋友多,群眾威信高;而有的同學(xué)陷入了有話沒(méi)處說(shuō)、有困難少有人幫的困境,由此引發(fā)孤獨(dú)、空虛、壓抑、失落,同學(xué)感情淡漠。如果再不能進(jìn)行心理調(diào)適,往往找不到自身缺點(diǎn)或不能克服,最終導(dǎo)致壓力過(guò)大而影響身心健康。
心理素質(zhì)不高,如果再缺乏引導(dǎo),就不能正確對(duì)待壓力和挫折,容易悲觀泄氣,消極處世,有的進(jìn)入這樣的誤區(qū)不能自拔,沉溺網(wǎng)游,借以排解心中的苦悶,結(jié)果形成惡性循環(huán),影響了學(xué)習(xí)和休息。
自戀型,這樣的同學(xué)往往嫉妒心強(qiáng),看到同學(xué)學(xué)習(xí)工作上取得優(yōu)異成績(jī),就開(kāi)始悶悶不樂(lè),甚至造謠生事、惡語(yǔ)中傷。所有這些,都會(huì)導(dǎo)致一些不應(yīng)有的心理壓力,影響正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。
在明白壓力的來(lái)源后,心理課上,老師就根據(jù)當(dāng)代大學(xué)上的心理特征講解了一些如何調(diào)節(jié)心理壓力的有效的方法,就以老師的觀點(diǎn), 我總結(jié)出了幾點(diǎn)關(guān)于大學(xué)生比較有效心理調(diào)解的方法:
1、情感調(diào)節(jié)
大學(xué)生精力旺盛,情感豐富,常常產(chǎn)生一些不良情緒,如果不良情緒所產(chǎn)生的能量難以釋放,就會(huì)影響身心健康。因此,要學(xué)會(huì)情感調(diào)節(jié),使不良情感得到轉(zhuǎn)化,即將不良情緒帶來(lái)的能量引向比較符合社會(huì)規(guī)范的方向,轉(zhuǎn)化為具有社會(huì)價(jià)值的積極行動(dòng)。
2.群體階段性心理調(diào)節(jié)
大學(xué)生在校四年或五年,各年級(jí)時(shí)的心理特點(diǎn)不同,要注重不同年級(jí)心理的調(diào)節(jié)。例如,一年級(jí)新生剛進(jìn)入大學(xué),應(yīng)注意大學(xué)生活適應(yīng)不良的調(diào)節(jié);而高年級(jí)特別是畢業(yè)班學(xué)生,應(yīng)引導(dǎo)他們對(duì)未來(lái)目標(biāo)的選定,個(gè)人與國(guó)家利益之間的舍棄與服從等方面的調(diào)適,以保證大學(xué)生在各階段均有良好的心理。
3.適當(dāng)組織文體活動(dòng),愉悅學(xué)生身心
學(xué)??稍谀骋浑A段,適當(dāng)?shù)亟M織一些諸如文藝晚會(huì)、體育比賽或旅游活動(dòng),使學(xué)生在活動(dòng)中充分陶冶情操,展現(xiàn)自我,加強(qiáng)交流,提高能力,愉快身心,以減輕來(lái)自各方面的心理壓力。如在新生剛?cè)胄r(shí),適時(shí)組織一些小型體育比賽或旅游等,能幫助他們盡快熟悉環(huán)境,加強(qiáng)交流,減輕不適應(yīng)感和孤獨(dú)感。
4、自我意識(shí)調(diào)節(jié)
自我意識(shí)使人能夠認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)自己的情緒,同時(shí)也可控制情緒的變化。如一個(gè)人的政治意識(shí)、道德意識(shí)、公民意識(shí)以及角色意識(shí)等均可對(duì)情緒起到調(diào)節(jié)作用。只有提高自我意識(shí)的支配能力,才能保證較高的自我意識(shí)水平,發(fā)揮正常的自我意識(shí)功能。
5.培養(yǎng)自信的動(dòng)力
自信的動(dòng)力其實(shí)就是自己擁有的能力,大家都知道有能力的人一般比較自信,說(shuō)白了他們有自己炫耀的資本,而沒(méi)有能力的人就容易產(chǎn)生自卑感。大學(xué)是和社會(huì)接軌的橋梁,展現(xiàn)自己的舞臺(tái),所以在大學(xué)里,沒(méi)有能力的人就容易產(chǎn)生心理問(wèn)題,所以提高自身的能力是解決心理疾病的最根本的途徑,同時(shí)也是預(yù)防產(chǎn)生心理疾病的手段。
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇十三
心理適應(yīng)是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)各種生活挑戰(zhàn)和壓力時(shí),能夠通過(guò)調(diào)節(jié)自身心態(tài)和情緒,以及適應(yīng)新環(huán)境,保持積極心態(tài)和適應(yīng)能力的過(guò)程。對(duì)我而言,心理適應(yīng)是一項(xiàng)重要且不斷進(jìn)步的能力,讓我能夠更好地面對(duì)困難和變化,在人生的旅途中保持平衡和快樂(lè)。下面我將從接受現(xiàn)實(shí)、積極調(diào)整心態(tài)、尋求支持、自我認(rèn)知和成長(zhǎng)學(xué)習(xí)等五個(gè)方面,分享我對(duì)心理適應(yīng)的體會(huì)和心得。
首先,接受現(xiàn)實(shí)是心理適應(yīng)的第一步。人生充滿變數(shù),有時(shí)事與愿違,我們所面對(duì)的現(xiàn)實(shí)并不總是我們期待的。在這種情況下,我意識(shí)到抗拒和否認(rèn)并不能改變現(xiàn)實(shí),只會(huì)使自己更加痛苦和焦慮。因此,我學(xué)會(huì)了敞開(kāi)心扉,接受現(xiàn)實(shí)的存在,并學(xué)會(huì)從中找到積極的一面。例如,在面對(duì)失業(yè)時(shí),我不再沮喪和自責(zé),而是積極地思考新的職業(yè)機(jī)會(huì)和發(fā)展方向,將自己的焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到積極的方面,以更好地適應(yīng)新的環(huán)境。
其次,積極調(diào)整心態(tài)是心理適應(yīng)的關(guān)鍵。心態(tài)決定了我們對(duì)待問(wèn)題和困難的態(tài)度和行為方式。我意識(shí)到,面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí),消極的心態(tài)只會(huì)增加困難的復(fù)雜程度,而積極的心態(tài)可以幫助我更好地應(yīng)對(duì)和解決問(wèn)題。例如,當(dāng)我面臨巨大工作壓力時(shí),我會(huì)告訴自己這是一個(gè)成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),而不是一個(gè)不可能完成的任務(wù)。通過(guò)積極地思考和尋找解決問(wèn)題的方法,我能夠保持冷靜、自信和創(chuàng)造性,更好地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
第三,尋求支持是心理適應(yīng)中的重要環(huán)節(jié)。無(wú)論是從家人、朋友還是專業(yè)人士中尋求支持,都能幫助我們更好地適應(yīng)和面對(duì)困難。與他人分享自己的困境和情緒,可以讓我們感到支持和理解,緩解壓力和焦慮。同時(shí),得到他人的建議和幫助,可以拓寬我們的思路,尋找解決問(wèn)題的新途徑。例如,當(dāng)我感到焦慮和壓力過(guò)大時(shí),我會(huì)與朋友或家人傾訴,聽(tīng)取他們的意見(jiàn)和建議,從而獲得更多的支持和解決問(wèn)題的思路。
第四,自我認(rèn)知是心理適應(yīng)的基石。了解自己的情緒和需求,對(duì)自己有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí),可以幫助我們更好地調(diào)節(jié)情緒和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn),通過(guò)關(guān)注自己的情緒和需求,我能更準(zhǔn)確地判斷自己的心理狀態(tài)和適應(yīng)能力的強(qiáng)弱。當(dāng)我意識(shí)到情緒緊張或者疲憊時(shí),我會(huì)主動(dòng)尋找放松和休息的方法,以恢復(fù)內(nèi)心的平衡和積極的心態(tài)。
最后,成長(zhǎng)學(xué)習(xí)是心理適應(yīng)的持續(xù)過(guò)程。在不斷成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的過(guò)程中,我們能夠提高自己的心理韌性和適應(yīng)能力。我意識(shí)到每一次經(jīng)歷困難和變化,都是一個(gè)自我成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。通過(guò)反思和總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),我能夠發(fā)現(xiàn)自己在適應(yīng)過(guò)程中的不足和提升空間,并不斷調(diào)整自己的心態(tài)和行為,以更好地應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。
綜上所述,心理適應(yīng)是一個(gè)重要且不斷進(jìn)步的能力,能夠讓我們更好地應(yīng)對(duì)困難和變化,保持內(nèi)心的平衡和快樂(lè)。通過(guò)接受現(xiàn)實(shí)、積極調(diào)整心態(tài)、尋求支持、自我認(rèn)知和成長(zhǎng)學(xué)習(xí)等方面的努力,我逐漸體會(huì)到心理適應(yīng)的重要性,并在實(shí)踐中不斷探索和提升自己的適應(yīng)能力。在未來(lái)的人生旅途中,我將繼續(xù)努力,以積極的心態(tài)和靈活的思維去應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和變化,迎接更加美好的未來(lái)。
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇十四
20xx年5月15日到17日,我很有幸參加了《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》國(guó)家精品課程的高校師資培訓(xùn),聽(tīng)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)界專家郭秀艷教授的講授,感觸很深,收獲頗豐。郭教授及其團(tuán)隊(duì)淵博的知識(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度、先進(jìn)的教學(xué)理念和教學(xué)內(nèi)容以及實(shí)驗(yàn)教學(xué)與理論教學(xué)相結(jié)合的教學(xué)方法對(duì)我啟發(fā)很大。雖然還沒(méi)有系統(tǒng)的講授過(guò)《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》這門課,但是通過(guò)這短暫的三天的學(xué)習(xí),使我對(duì)精品課程的建設(shè)有了更具體的、感性的認(rèn)識(shí),開(kāi)闊了視野,對(duì)研究性教學(xué)有了更加深入的認(rèn)識(shí);同時(shí)網(wǎng)培中心精心組織的討論交流活動(dòng)也使我受益匪淺,通過(guò)交流使我了解到各高校實(shí)驗(yàn)心理學(xué)開(kāi)設(shè)以及教學(xué)情況,學(xué)到了很多成功的教學(xué)案例和寶貴的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。下面結(jié)合我在高校的教學(xué)工作談?wù)勛约旱母邢搿?/p>
通過(guò)郭教授的介紹我深深體會(huì)到,精品課程的建設(shè)不僅僅是編好一部教材、上好幾節(jié)課、做好幾個(gè)實(shí)驗(yàn),它是一項(xiàng)系統(tǒng)、立體工程,需要教學(xué)團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)期不懈的努力,它包括課程特色、隊(duì)伍建設(shè)、教材編寫、教案、輔助資料、教學(xué)錄像等諸方面的要素,而重要的是要具有先進(jìn)的教學(xué)理念以及較高水平的教學(xué)團(tuán)隊(duì)。先進(jìn)的教學(xué)理念是課程建設(shè)的靈魂,這是課程建設(shè)的目標(biāo),為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)需要有一個(gè)教學(xué)團(tuán)隊(duì),現(xiàn)代社會(huì)任何成功都不是靠個(gè)人單打獨(dú)斗的,而是靠一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量,必須要依靠團(tuán)隊(duì)成員的集體智慧,發(fā)揮各自的特長(zhǎng),共同努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。比如《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》國(guó)家精品課程的建設(shè)就具有一支知識(shí)、年齡結(jié)構(gòu)合理的高水平的師資隊(duì)伍,每個(gè)人的分工有所不同,發(fā)揮自己的特長(zhǎng),如課程負(fù)責(zé)人是楊治良教授,郭秀艷教授、莊錦英副教授和葉斌副教授是具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的中青年教師,是課程的主講教師;李林則是基本理論功底扎實(shí)的新生代年輕教學(xué)人員,課程組還聘請(qǐng)了黃希庭教授、游旭群教授作為教學(xué)顧問(wèn)。課后輔導(dǎo)工作由郝興昌博士與唐菁華博士負(fù)責(zé),課后輔導(dǎo)工作,一方面減輕了骨干教授的教學(xué)負(fù)擔(dān),另一方面給學(xué)生提供了更為便利的教學(xué)輔導(dǎo)條件。實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)工作由王新法老師與朱磊博士負(fù)責(zé)。對(duì)學(xué)生實(shí)驗(yàn)的指導(dǎo)工作,十分有利于提高學(xué)生的實(shí)踐能力。
“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”一直是公認(rèn)的“難講”課程,對(duì)學(xué)生而言,“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”是他們頭痛的一門專業(yè)課,在學(xué)習(xí)過(guò)程中很容易產(chǎn)生畏懼和厭煩心理;對(duì)老師而言,“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”是學(xué)生不愛(ài)聽(tīng)的枯燥的一門課,因此,這個(gè)問(wèn)題一直困擾著授課教師和學(xué)生。通過(guò)郭教授的講授以及朱磊老師的實(shí)驗(yàn)示范課,通過(guò)與同行教師們的交流,我發(fā)現(xiàn)“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”并不是難在課程教學(xué)內(nèi)容,而是教師的教學(xué)方法和學(xué)生的`學(xué)習(xí)方法存在一定的問(wèn)題。因此,需要教師改變傳統(tǒng)的教學(xué)形式。郭教授的教學(xué)方法很值得我們學(xué)習(xí),她把教師課堂講授與指導(dǎo)相結(jié)合,引導(dǎo)學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,對(duì)學(xué)生發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題不直接給以答案,而是積極鼓勵(lì)他們自己動(dòng)手做實(shí)驗(yàn),自己分析調(diào)查,注重引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)以及培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和鉆研的積極性、創(chuàng)造性和創(chuàng)新精神。她的教學(xué)實(shí)踐也表明,教師在講授的過(guò)程中引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí),學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)對(duì)問(wèn)題、知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)、歸納、整理和分析,并運(yùn)用學(xué)習(xí)的知識(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題,這對(duì)提高“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”教與學(xué)的效果有非常大的幫助。因此,作為實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的老師應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生自己主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性,并放手讓學(xué)生自己做實(shí)驗(yàn),培養(yǎng)他們的動(dòng)手實(shí)踐能力。
心理健康與否直接影響的他的人格發(fā)展,心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導(dǎo)一個(gè)人的發(fā)展,而且可以使人格上升到一個(gè)新的高度,進(jìn)而使我有一個(gè)健全的人格。最后,心理健康能夠更多的發(fā)掘?qū)W生的潛能。
教育的目的之一就是要開(kāi)發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開(kāi)發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的,心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。幫助主體在更高的層次上認(rèn)識(shí)自我,從而實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換,發(fā)展對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力,最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展,而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高,更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng),大學(xué)生的心理健康是將來(lái)能報(bào)效祖國(guó)的前提,也是祖國(guó)發(fā)展的重要因素。所以大學(xué)生的心理健康極其重要!
所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,做到心理健康:
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境,大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境,對(duì)未來(lái)充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、多看些心理書籍,正確引導(dǎo)自己的心理發(fā)展方向,不偏道,不出軌。
4、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。如果意識(shí)到自己有什么心理問(wèn)題不能解決,就應(yīng)該找心理老師咨詢,尋求幫助,徹底的解決心理障礙。
5、同時(shí),我認(rèn)為學(xué)校需要開(kāi)設(shè)心理健康課程,正確的引導(dǎo)學(xué)生,把心理問(wèn)題扼殺在“搖籃”里,不給它“水”,不給它“肥”,讓他無(wú)法生根發(fā)芽!
通過(guò)大學(xué)里心理健康課程的學(xué)習(xí)使我明白了大學(xué)生心理健康性和不可或缺性,我們需要時(shí)刻保持樂(lè)觀開(kāi)朗、積極向上的態(tài)度,不以物喜,不以己悲,適應(yīng)快節(jié)奏的生活,同時(shí)在力所能及的范圍內(nèi)幫助一下需要幫助的和有心理障礙的同學(xué),讓大學(xué)充滿健康,充滿快樂(lè)和溫馨的氣息,遠(yuǎn)離心理問(wèn)題。人大學(xué)無(wú)憂,讓生活無(wú)憂!
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇十五
某月至某月我幸參加了延邊州班主任遠(yuǎn)程培訓(xùn),通過(guò)二個(gè)多月的網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn),我學(xué)到了許多班級(jí)管理方面的知識(shí),使我對(duì)班主任工作有了新的思考,尤其是學(xué)了學(xué)生心理健康教育這一專題后,受益匪淺,感想頗多。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求。在現(xiàn)今的學(xué)校里,如何看展學(xué)生心理健康教育呢?我想就此問(wèn)題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會(huì)。
心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分,是未來(lái)人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容?!吨行W(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》確定心理健康教育的總目標(biāo)是:提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),充分開(kāi)發(fā)他們的潛能,培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是:使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我,增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì);對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生,給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo),調(diào)節(jié)自我,提高心理健康水平,增強(qiáng)自我教育能力。在中小學(xué)開(kāi)展心理健康教育,是我們學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要,是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。開(kāi)展心理健康教育,可促使教師更新教育理念,促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展,形成完善的人格;有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果;有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說(shuō),開(kāi)展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。
心理健康,是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念,既代表心理健康,當(dāng)然也代表著它的反面——心理問(wèn)題。圍繞著心理健康開(kāi)展的教育,我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責(zé)來(lái)看,班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生,促使他們身心健康的發(fā)展。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉?jí)德育工作的一個(gè)組成部分,班主任做好心理健康教育,才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間,或者指某個(gè)個(gè)體中間,對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的'評(píng)價(jià),體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng),因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代,因此自尊的問(wèn)題最重要。
一般來(lái)說(shuō),人的心理狀態(tài)可以分為三種:正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài),與這三種心態(tài)相應(yīng),其社會(huì)行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn)。
在沒(méi)有較大困擾的情況下,學(xué)生的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下,學(xué)生的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系、道德水平和人格特征相一致,是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。
第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件,如受到挫折、需求得不到滿足等,就會(huì)進(jìn)入一種不平衡狀態(tài),這里指學(xué)生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō),學(xué)生在生活過(guò)程中會(huì)不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài),這是不可避免的甚至是必要的。積極主動(dòng)而不是消極被動(dòng)的面對(duì)不平衡狀態(tài)才會(huì)帶來(lái)發(fā)展或者成長(zhǎng)的契機(jī)。教育在某種程度上就是要不斷打破對(duì)象的平衡,促進(jìn)其發(fā)展。對(duì)不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理,才會(huì)導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。
異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的,是一種偶發(fā)性行為,這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會(huì)發(fā)生的,它與常態(tài)行為不同,可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時(shí)鑒別學(xué)生的行為,采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài),回復(fù)到正常狀態(tài),那么,學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)的違法行為、不道德行為以及意外事件就會(huì)大大減少。
第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài),當(dāng)學(xué)生處于不健康狀態(tài)時(shí),往往會(huì)非線性地發(fā)生不適應(yīng)行為,包括反社會(huì)行為和異常行為。所謂“非線性”地發(fā)生,是指這些行為的發(fā)生常常是沒(méi)有明確的、直接的原因,找不到其因果關(guān)系,其因果序列是不清晰的。例如,一位小學(xué)生突然害怕方格或類似方格的所有物體,這是一種異常行為,包括他自己在內(nèi),誰(shuí)也弄不清他為什么會(huì)怕方格。正是由于這種非線性的特點(diǎn),我們對(duì)其不適應(yīng)行為的產(chǎn)生就無(wú)法預(yù)測(cè)。學(xué)生在心理不健康狀態(tài)下所發(fā)生的反社會(huì)行為或異常行為既沒(méi)有直接的原因,也沒(méi)有明確的行為動(dòng)機(jī)。因此,談不上是其價(jià)值觀、道德水準(zhǔn)或人格特點(diǎn)的必然產(chǎn)物。這類行為我們稱之為“變態(tài)行為”。
綜上所述,我們可以看到,學(xué)生在不同的心理狀態(tài)下不適應(yīng)行為的發(fā)生有不同的特點(diǎn),作為班主任,我們要看到廣大學(xué)生的兩個(gè)主流,一是大部分的學(xué)生心理健康是主流;二是有些學(xué)生由于學(xué)業(yè)、生活、環(huán)境的壓力產(chǎn)生暫時(shí)的心理不適,他們要求給予指導(dǎo),以幫助他們正確應(yīng)對(duì)遇到的問(wèn)題。對(duì)于班主任,在面對(duì)學(xué)生發(fā)展中所出現(xiàn)的心理偏差,應(yīng)樹立正確的觀念,采取有效的方法予以解決;而針對(duì)極個(gè)別的出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生,則要能夠及時(shí)甄別,并積極尋求專門機(jī)構(gòu)予以解決。
(一)結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點(diǎn),為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。
一個(gè)學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往,才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此,身為一名教育工作者,我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,應(yīng)該把工作重點(diǎn)放在平時(shí)維持其心理平和、積極、順暢等上面,營(yíng)造好孩子們良好的心理健康成長(zhǎng)環(huán)境,為孩子們建設(shè)和諧平等的集體,盡量讓每一個(gè)孩子能夠在充滿關(guān)愛(ài)、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中,避免對(duì)于孩子們成長(zhǎng)不利因素的出現(xiàn)。
(二)全面滲透,多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育。
為了更好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo),要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項(xiàng)工作中去,形成多渠道實(shí)施,如班主任工作團(tuán)隊(duì)工作等等,同時(shí)也應(yīng)該將心理健康教育工作滲透到各科教學(xué)中去,每一個(gè)任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容與學(xué)習(xí)活動(dòng)特點(diǎn)滲透相應(yīng)的心理健康教育內(nèi)容。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道,促進(jìn)學(xué)校心理健康工作的開(kāi)展。
注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合。真正的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次轟轟烈烈的活動(dòng)就能實(shí)現(xiàn)的。事實(shí)上,大量的研究與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都表明,心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合,需要"潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲"的意識(shí)和觀念;良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)僅靠有限的時(shí)間、空間是難以實(shí)現(xiàn)的,同樣需要在點(diǎn)滴的生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中積累而成。因此,學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)應(yīng)成為心理健康教育的主渠道,只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去,將兩者融合在一起,才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。利用學(xué)科知識(shí)加強(qiáng)情感教育,使學(xué)生有良好的情感生活。
(三)教師本身也要注重自己的心理健康
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康,同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力,但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí),盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,掌握新的教學(xué)方法,達(dá)到新的教學(xué)要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí),開(kāi)拓自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題,以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折,對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。
總之,教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理,教師就要不斷完善自己的人格,不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),齊抓共管,學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇十六
5月15日到17日,我很有幸參加了《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》國(guó)家精品課程的高校師資培訓(xùn),聽(tīng)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)界專家郭秀艷教授的講授,感觸很深,收獲頗豐。郭教授及其團(tuán)隊(duì)淵博的知識(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度、先進(jìn)的教學(xué)理念和教學(xué)內(nèi)容以及實(shí)驗(yàn)教學(xué)與理論教學(xué)相結(jié)合的教學(xué)方法對(duì)我啟發(fā)很大。雖然還沒(méi)有系統(tǒng)的講授過(guò)《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》這門課,但是通過(guò)這短暫的三天的學(xué)習(xí),使我對(duì)精品課程的建設(shè)有了更具體的、感性的認(rèn)識(shí),開(kāi)闊了視野,對(duì)研究性教學(xué)有了更加深入的認(rèn)識(shí);同時(shí)網(wǎng)培中心精心組織的討論交流活動(dòng)也使我受益匪淺,通過(guò)交流使我了解到各高校實(shí)驗(yàn)心理學(xué)開(kāi)設(shè)以及教學(xué)情況,學(xué)到了很多成功的教學(xué)案例和寶貴的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。下面結(jié)合我在高校的教學(xué)工作談?wù)勛约旱母邢搿?/p>
通過(guò)郭教授的介紹我深深體會(huì)到,精品課程的建設(shè)不僅僅是編好一部教材、上好幾節(jié)課、做好幾個(gè)實(shí)驗(yàn),它是一項(xiàng)系統(tǒng)、立體工程,需要教學(xué)團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)期不懈的努力,它包括課程特色、隊(duì)伍建設(shè)、教材編寫、教案、輔助資料、教學(xué)錄像等諸方面的要素,而重要的是要具有先進(jìn)的.教學(xué)理念以及較高水平的教學(xué)團(tuán)隊(duì)。先進(jìn)的教學(xué)理念是課程建設(shè)的靈魂,這是課程建設(shè)的目標(biāo),為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)需要有一個(gè)教學(xué)團(tuán)隊(duì),現(xiàn)代社會(huì)任何成功都不是靠個(gè)人單打獨(dú)斗的,而是靠一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量,必須要依靠團(tuán)隊(duì)成員的集體智慧,發(fā)揮各自的特長(zhǎng),共同努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。比如《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》國(guó)家精品課程的建設(shè)就具有一支知識(shí)、年齡結(jié)構(gòu)合理的高水平的師資隊(duì)伍,每個(gè)人的分工有所不同,發(fā)揮自己的特長(zhǎng),如課程負(fù)責(zé)人是楊治良教授,郭秀艷教授、莊錦英副教授和葉斌副教授是具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的中青年教師,是課程的主講教師;李林則是基本理論功底扎實(shí)的新生代年輕教學(xué)人員,課程組還聘請(qǐng)了黃希庭教授、游旭群教授作為教學(xué)顧問(wèn)。課后輔導(dǎo)工作由郝興昌博士與唐菁華博士負(fù)責(zé),課后輔導(dǎo)工作,一方面減輕了骨干教授的教學(xué)負(fù)擔(dān),另一方面給學(xué)生提供了更為便利的教學(xué)輔導(dǎo)條件。實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)工作由王新法老師與朱磊博士負(fù)責(zé)。對(duì)學(xué)生實(shí)驗(yàn)的指導(dǎo)工作,十分有利于提高學(xué)生的實(shí)踐能力。
“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”一直是公認(rèn)的“難講”課程,對(duì)學(xué)生而言,“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”是他們頭痛的一門專業(yè)課,在學(xué)習(xí)過(guò)程中很容易產(chǎn)生畏懼和厭煩心理;對(duì)老師而言,“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”是學(xué)生不愛(ài)聽(tīng)的枯燥的一門課,因此,這個(gè)問(wèn)題一直困擾著授課教師和學(xué)生。通過(guò)郭教授的講授以及朱磊老師的實(shí)驗(yàn)示范課,通過(guò)與同行教師們的交流,我發(fā)現(xiàn)“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”并不是難在課程教學(xué)內(nèi)容,而是教師的教學(xué)方法和學(xué)生的學(xué)習(xí)方法存在一定的問(wèn)題。因此,需要教師改變傳統(tǒng)的教學(xué)形式。郭教授的教學(xué)方法很值得我們學(xué)習(xí),她把教師課堂講授與指導(dǎo)相結(jié)合,引導(dǎo)學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,對(duì)學(xué)生發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題不直接給以答案,而是積極鼓勵(lì)他們自己動(dòng)手做實(shí)驗(yàn),自己分析調(diào)查,注重引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)以及培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和鉆研的積極性、創(chuàng)造性和創(chuàng)新精神。她的教學(xué)實(shí)踐也表明,教師在講授的過(guò)程中引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí),學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)對(duì)問(wèn)題、知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)、歸納、整理和分析,并運(yùn)用學(xué)習(xí)的知識(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題,這對(duì)提高“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”教與學(xué)的效果有非常大的幫助。因此,作為實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的老師應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生自己主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性,并放手讓學(xué)生自己做實(shí)驗(yàn),培養(yǎng)他們的動(dòng)手實(shí)踐能力。
心理學(xué)實(shí)驗(yàn)計(jì)算機(jī)化已經(jīng)成為心理學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)的發(fā)展趨勢(shì),比如傳統(tǒng)心理物理學(xué)方法(具體包括最小變化法、恒定刺激法、平均差誤法、等級(jí)排列法和對(duì)偶比較法),信號(hào)檢測(cè)論(包括有無(wú)法、迫選法和評(píng)價(jià)法),反應(yīng)時(shí)方法(包括簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)、選擇反應(yīng)時(shí)和辨別反應(yīng)時(shí)),信息加工實(shí)驗(yàn)(包括刺激編碼方式、信息加工模式、句子理解、記憶搜索方式、表象旋轉(zhuǎn)、刺激的聽(tīng)覺(jué)編碼和視覺(jué)編碼等方面的實(shí)驗(yàn)),學(xué)習(xí)和記憶方面的實(shí)驗(yàn)(包括學(xué)習(xí)遷移、前攝抑制和倒攝抑制、系列位置效應(yīng)、瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶、長(zhǎng)時(shí)記憶、記憶的保持和遺忘規(guī)律等方面的實(shí)驗(yàn)都可以通過(guò)計(jì)算機(jī)完成。這就對(duì)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的老師提出了更高的要求,同時(shí)也提高了實(shí)驗(yàn)老師設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)的靈活性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性。
最后,衷心感謝教育部全國(guó)高校教師網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)中心為我們提供學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),感謝郭秀艷教授以及朱磊老師的講授,感謝網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)中心的工作人員。
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇十七
社會(huì)心理學(xué)是研究人在社會(huì)環(huán)境中的行為和思維的科學(xué),通過(guò)學(xué)習(xí)社會(huì)心理學(xué),我對(duì)個(gè)人的心理適應(yīng)能力有了更深刻的理解。此次體驗(yàn)讓我意識(shí)到,人們?cè)谏鐣?huì)互動(dòng)中需要適應(yīng)各種不同的情境和人際關(guān)系,而要成功地適應(yīng)社會(huì),我們需要掌握一些關(guān)鍵的心理機(jī)制和技巧。下面我將依次分享我的五個(gè)重要心得體會(huì)。
首先,人的行為和思維是受社會(huì)情境影響的。社會(huì)心理學(xué)告訴我們,人們的行為往往會(huì)被周圍的環(huán)境、他人的評(píng)價(jià)和期望所影響。在我的生活中,我也深刻感受到這一點(diǎn)。比如在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中,如果團(tuán)隊(duì)氛圍積極向上,成員之間相互支持鼓勵(lì),那么我會(huì)更有動(dòng)力發(fā)揮自己的能力;而如果團(tuán)隊(duì)氛圍消極低迷,成員之間相互嫉妒和攀比,那么我可能會(huì)變得猶豫不決,甚至失去動(dòng)力。因此,了解和適應(yīng)不同的社會(huì)情境,可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己,有效地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。
其次,人的自我概念和他人的評(píng)價(jià)之間存在一種緊密聯(lián)系。根據(jù)社會(huì)比較理論,人們往往會(huì)通過(guò)與他人的比較來(lái)評(píng)價(jià)自己的價(jià)值和能力。我曾經(jīng)在一個(gè)重要的考試中,因?yàn)槁?tīng)到其他同學(xué)的好成績(jī),感到自己的成績(jī)落后,從而產(chǎn)生了自卑的情緒,陷入了自我懷疑的狀態(tài)。在后來(lái)的學(xué)習(xí)中,我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài),不再過(guò)分關(guān)注他人的評(píng)價(jià),而是專注于自己的進(jìn)步和發(fā)展。我意識(shí)到,只有樹立積極的自我概念,并與他人的評(píng)價(jià)保持適度距離,才能更好地適應(yīng)社會(huì)。
第三,人們都希望獲得他人的認(rèn)同和接受,但對(duì)于他人的反應(yīng)往往過(guò)分敏感。社會(huì)心理學(xué)中的歸屬需求理論指出,人們有一個(gè)基本的需求,即希望得到他人的認(rèn)同和接受。在我個(gè)人的經(jīng)歷中,我時(shí)常會(huì)對(duì)他人的舉止、言談動(dòng)作進(jìn)行過(guò)分的解讀,擔(dān)心他們對(duì)我的看法和評(píng)價(jià)。隨著學(xué)習(xí)的深入,我了解到,每個(gè)人都有自己的價(jià)值觀和觀點(diǎn),他人的反應(yīng)未必是對(duì)我的評(píng)價(jià)。我逐漸學(xué)會(huì)提升自己的自信心,不要過(guò)分依賴他人的認(rèn)可,用自己的行動(dòng)來(lái)證明自己的價(jià)值。
第四,合理處理沖突和矛盾是適應(yīng)社會(huì)的關(guān)鍵。在現(xiàn)實(shí)生活中,人們往往會(huì)面臨各種沖突和矛盾,如工作與家庭的平衡、個(gè)人利益與集體利益的協(xié)調(diào)等。在我的經(jīng)歷中,我也曾經(jīng)遇到類似的問(wèn)題。最開(kāi)始,我常常為此焦慮不安,感到無(wú)法處理好各種壓力。但隨著時(shí)間的推移,我逐漸學(xué)會(huì)制定合理的目標(biāo)和規(guī)劃,合理分配時(shí)間和精力,通過(guò)合理的溝通和協(xié)商解決矛盾,逐漸找到了自己的適應(yīng)方式。我明白,沖突和矛盾是不可避免的,但只要我們保持冷靜和理智,善于尋求平衡,就能夠較好地適應(yīng)社會(huì)。
最后,積極情緒和樂(lè)觀態(tài)度有助于適應(yīng)社會(huì)。社會(huì)心理學(xué)中的情緒調(diào)節(jié)理論告訴我們,積極的情緒和樂(lè)觀的態(tài)度能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。我曾在一次重要的面試中,因?yàn)榫o張和焦慮而無(wú)法正常發(fā)揮,結(jié)果被拒絕。但在后來(lái)的準(zhǔn)備過(guò)程中,我調(diào)整了自己的情緒,并采用了積極的思維方式,相信自己可以做到。最終,我成功地通過(guò)了另一次面試并獲得了心儀的職位。我深信,積極的情緒和樂(lè)觀的態(tài)度在適應(yīng)社會(huì)中起著關(guān)鍵作用。
社會(huì)心理學(xué)的學(xué)習(xí)不僅讓我對(duì)人類社會(huì)行為和思維有了更深入的理解,更幫助我認(rèn)識(shí)到自己在社會(huì)交往中的不足之處。通過(guò)不斷地實(shí)踐和調(diào)整,我在適應(yīng)社會(huì)方面的能力得到了顯著提高。我相信,在今后的學(xué)習(xí)和工作中,我將繼續(xù)應(yīng)用社會(huì)心理學(xué)的理論和方法,不斷提高自己的社會(huì)適應(yīng)能力,迎接各種挑戰(zhàn)。
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇十八
心理課程是大學(xué)生活中一門重要的課程,它不僅是擴(kuò)展知識(shí)面的途徑,更是幫助我們了解自己和他人的內(nèi)心世界的工具。經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí),我深深體會(huì)到心理課程給予我的啟發(fā)和幫助。在這篇文章中,我將分享我對(duì)心理課程的體驗(yàn)和心得體會(huì)。
第二段:認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心世界
在心理課程中,我了解到人的內(nèi)心世界是復(fù)雜而多變的。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論和實(shí)踐,我可以更好地認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心世界。比如,通過(guò)學(xué)習(xí)自我意識(shí)的概念,我開(kāi)始更加關(guān)注自己的情緒、感受和行為,并且學(xué)會(huì)如何更好地管理它們。這些知識(shí)和技巧不僅幫助我更好地處理情緒和與他人相處,也在我自己的成長(zhǎng)和發(fā)展中起到了積極的作用。
第三段:提高人際交往能力
心理課程的另一個(gè)重要內(nèi)容是人際交往。通過(guò)學(xué)習(xí)人際交往的原理和技巧,我意識(shí)到人與人之間的溝通不僅僅是言語(yǔ)之間的交流,更是一種深層次的相互理解和連接。通過(guò)學(xué)習(xí)非言語(yǔ)交流和傾聽(tīng)技巧,我可以更好地理解他人的意圖和情感表達(dá),并作出有效的回應(yīng)。這使我在與他人交往時(shí)更加自信和舒適,并且能夠建立更深入的人際關(guān)系。
第四段:應(yīng)對(duì)壓力和情緒
現(xiàn)代社會(huì)給我們帶來(lái)了諸多壓力和挑戰(zhàn)。在心理課程中,我學(xué)到了如何應(yīng)對(duì)壓力和情緒。通過(guò)學(xué)習(xí)壓力管理和情緒調(diào)節(jié)的技巧,我可以更好地應(yīng)對(duì)挫折和困難,同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何更好地保護(hù)自己的心理健康。這些技巧不僅在學(xué)業(yè)上,也在生活中給予了我寶貴的支持,幫助我更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
第五段:培養(yǎng)積極心態(tài)和樂(lè)觀態(tài)度
最后,心理課程還教給我一個(gè)重要的價(jià)值觀:積極心態(tài)和樂(lè)觀態(tài)度的重要性。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)理論和案例分析,我開(kāi)始了解到積極心態(tài)和樂(lè)觀態(tài)度對(duì)于一個(gè)人的心理健康和成功至關(guān)重要。積極心態(tài)可以讓我們看到困難中的機(jī)遇,樂(lè)觀態(tài)度可以讓我們更加自信和堅(jiān)持不懈。在面對(duì)各種困難和挫折時(shí),我學(xué)會(huì)了用積極和樂(lè)觀的態(tài)度去應(yīng)對(duì),這使我更有動(dòng)力去追求自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。
結(jié)尾:
通過(guò)這門心理課程,我不僅學(xué)到了很多心理學(xué)的知識(shí),更重要的是培養(yǎng)了對(duì)自己和他人的關(guān)注和理解。心理課程的學(xué)習(xí)是一次深入的心靈之旅,讓我在人生的道路上更加明確和堅(jiān)定。我相信,通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我將能夠?qū)⑿睦碚n程所教給我的寶貴經(jīng)驗(yàn)和技巧應(yīng)用到生活的方方面面,成為更好的自己。
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇十九
第一段:引言(100字)。
心理適應(yīng)是指在面臨變化、壓力和困難等挑戰(zhàn)時(shí),能夠以積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì)和適應(yīng),保持心理健康和穩(wěn)定。在生活中,我們經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的困難,而如何進(jìn)行心理適應(yīng)顯得尤為重要。通過(guò)個(gè)人的親身經(jīng)歷,我深刻地體會(huì)到心理適應(yīng)的重要性,并從中汲取了寶貴的心得體會(huì)。
第二段:認(rèn)識(shí)挑戰(zhàn)(200字)。
在我的成長(zhǎng)歷程中,我常常會(huì)面對(duì)一些重大的挑戰(zhàn),例如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系問(wèn)題以及職場(chǎng)困惑等。起初,我常常感到無(wú)所適從,焦慮和沮喪的情緒占據(jù)了我的內(nèi)心。然而,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的思考和總結(jié),我逐漸意識(shí)到,挑戰(zhàn)不僅僅是磨練我們的機(jī)會(huì),更是讓我們成長(zhǎng)和進(jìn)步的契機(jī)。只有面對(duì)挑戰(zhàn),我們才能真正了解自己的能力和潛力,提高自身的適應(yīng)能力。
第三段:培養(yǎng)積極心態(tài)(300字)。
在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí),我學(xué)會(huì)了培養(yǎng)積極的心態(tài)。我不再抱怨困難的存在,而是想辦法去思考如何解決。例如,在學(xué)業(yè)壓力面前,我會(huì)制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃,提高自己的學(xué)習(xí)效率;在人際關(guān)系問(wèn)題上,我學(xué)會(huì)了換位思考,尊重他人的感受,主動(dòng)解決沖突。通過(guò)積極的心態(tài)去面對(duì)挑戰(zhàn),我發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)外在能力都得到了提升,并且更加自信和堅(jiān)定。
第四段:借助他人支持(300字)。
在應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的過(guò)程中,我體會(huì)到了借助他人支持的重要性。無(wú)論是家人、朋友還是導(dǎo)師,他們的關(guān)心和支持讓我在困境中有了前進(jìn)的勇氣和動(dòng)力。與他人分享自己的困難和焦慮,不僅能夠獲得解決問(wèn)題的建議,更能夠從交流中得到安慰和啟發(fā)。與此同時(shí),我也學(xué)會(huì)了關(guān)注他人的需要,給予他們支持和鼓勵(lì)。通過(guò)共同的合作和支持,我們能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),共同成長(zhǎng)。
第五段:總結(jié)與展望(200字)。
通過(guò)不斷的心理適應(yīng),我體會(huì)到了成長(zhǎng)和進(jìn)步的喜悅。我深知,只有擁有良好的心理適應(yīng)能力,才能在面對(duì)人生的變化和困難時(shí)保持內(nèi)心的平靜和穩(wěn)定。未來(lái),我將繼續(xù)提升自己的心理適應(yīng)能力,不斷探索和成長(zhǎng)。我相信,在積極的心態(tài)和他人支持的幫助下,我能夠應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn),并實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長(zhǎng)和幸福。只要心態(tài)正確,困難終將會(huì)成為最好的機(jī)遇,帶給我們前進(jìn)的動(dòng)力和勇氣。
總結(jié):本文通過(guò)展示個(gè)人的心理適應(yīng)心得體會(huì),以及面臨挑戰(zhàn)時(shí)如何培養(yǎng)積極心態(tài)和借助他人支持的重要性,旨在強(qiáng)調(diào)心理適應(yīng)的重要性。只有通過(guò)積極的心態(tài)和他人的支持,我們才能更好地應(yīng)對(duì)人生的挑戰(zhàn),并獲得成長(zhǎng)和進(jìn)步。希望讀者通過(guò)本文的閱讀,也能夠深刻認(rèn)識(shí)到心理適應(yīng)的必要性,并從中獲得一些啟發(fā)和幫助。
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇二十
隨著時(shí)間的推移,我們都會(huì)經(jīng)歷多次重要的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)。其中之一便是初次進(jìn)入學(xué)校環(huán)境,無(wú)論是小學(xué)、中學(xué)還是大學(xué)。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō),這是人生中一個(gè)龐大的挑戰(zhàn),需要適應(yīng)新的環(huán)境、面對(duì)新的人際關(guān)系以及承受來(lái)自學(xué)業(yè)的壓力。本文將探討我在入學(xué)時(shí)所經(jīng)歷的心理適應(yīng)過(guò)程,并分享了一些建議來(lái)幫助他人更好地適應(yīng)入學(xué)環(huán)境。
首先,作為一個(gè)學(xué)生,我一開(kāi)始感到非常的緊張和焦慮。進(jìn)入一個(gè)陌生的環(huán)境,我不知道未來(lái)會(huì)帶來(lái)什么,不知道能否適應(yīng)新環(huán)境。這種焦慮使我感到不安和壓力。然而,我意識(shí)到,我不是一個(gè)人面臨這樣的困境。在和其他新生建立聯(lián)系的過(guò)程中,我發(fā)現(xiàn)許多人都有相同的感受。通過(guò)相互分享和支持,我逐漸釋放了我的焦慮。
其次,我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)重要的道理:適應(yīng)環(huán)境需要時(shí)間。每個(gè)人都需要一段時(shí)間來(lái)適應(yīng)全新的環(huán)境和社交圈子。這并不意味著我們應(yīng)該放棄適應(yīng),而是要有耐心等待和努力。在我適應(yīng)新環(huán)境的過(guò)程中,我參加了一些社交活動(dòng)和組織,結(jié)交了新朋友,加入了一些俱樂(lè)部和團(tuán)隊(duì)。這些經(jīng)歷讓我更容易地融入新的環(huán)境,并建立起了穩(wěn)定的友誼。
第三,積極思考對(duì)適應(yīng)的過(guò)程至關(guān)重要。當(dāng)遇到挑戰(zhàn)和困難時(shí),我們往往傾向于消極地看待事情。然而,積極思考能夠幫助我們更好地解決問(wèn)題。在我入學(xué)的時(shí)候,我經(jīng)常遇到許多學(xué)習(xí)上的難題。開(kāi)始時(shí),我很容易沮喪和失望。然而,我逐漸學(xué)會(huì)去看到挫折背后的機(jī)會(huì)。我找到了一些學(xué)習(xí)方法,并尋求幫助和指導(dǎo)。這種積極的心態(tài)讓我意識(shí)到,困難只是一個(gè)過(guò)程,而不是終點(diǎn)。
此外,主動(dòng)嘗試新的事物也是適應(yīng)環(huán)境的重要步驟。通過(guò)展開(kāi)自己的興趣愛(ài)好和參與各種活動(dòng),我逐漸擴(kuò)寬了自己的視野,并結(jié)識(shí)了更多的人。在參加學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)中,我不僅學(xué)會(huì)了合作和溝通,還提升了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。不斷嘗試新的事物,不僅能豐富個(gè)人經(jīng)歷,還能拓寬視野,讓自己更好地融入新環(huán)境。
最后,互相支持和傾訴也對(duì)適應(yīng)環(huán)境起著重要的作用。在適應(yīng)的過(guò)程中,我們都有時(shí)候會(huì)感到焦慮和壓力。有時(shí)候,我們可能會(huì)感到孤單和迷茫。然而,與家人、朋友或輔導(dǎo)員傾訴可以幫助我們釋放內(nèi)心的負(fù)面情緒,并獲得必要的支持和建議。我發(fā)現(xiàn),與他人分享自己的困擾和擔(dān)憂是一種舒緩心靈壓力的有效方式。
總之,適應(yīng)新的學(xué)校環(huán)境是一個(gè)需要時(shí)間和努力的過(guò)程。通過(guò)與他人分享和支持,主動(dòng)嘗試新的事物,保持積極的心態(tài),并尋求幫助和指導(dǎo),我們可以更好地適應(yīng)新的環(huán)境。而適應(yīng)的過(guò)程本身也是一個(gè)成長(zhǎng)和鍛煉的過(guò)程,讓我們能夠更好地面對(duì)人生中的挑戰(zhàn)和困難。因此,對(duì)于那些即將進(jìn)入新學(xué)校環(huán)境的人們,我希望我的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇偷侥銈儯⒆屇銈兏訌娜莸赜有碌奶魬?zhàn)。
心理適應(yīng)課程心得體會(huì)版篇二十一
第一段:
入學(xué)心理適應(yīng)是每一個(gè)學(xué)生都要經(jīng)歷的過(guò)程,無(wú)論是從小學(xué)到初中,還是從初中到高中,甚至是從高中到大學(xué),都會(huì)面臨新的環(huán)境和新的人際關(guān)系。對(duì)于我來(lái)說(shuō),剛步入高中校園的時(shí)候,也感到了一些困惑和不適應(yīng)。然而,逐漸地,我學(xué)到了一些心得體會(huì),從而更好地適應(yīng)新環(huán)境。
第二段:
首先,我認(rèn)識(shí)到了自己的困惑并主動(dòng)尋求幫助。剛開(kāi)始的時(shí)候,我對(duì)新環(huán)境和新同學(xué)感到陌生,不知道如何與他們交流和相處。于是,我主動(dòng)去找班主任老師尋求幫助。老師耐心地聽(tīng)我說(shuō)完,并給予我一些建議,包括主動(dòng)與同學(xué)交流、參加學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)等。通過(guò)與老師的交流,我逐漸明白了如何去融入新的環(huán)境。
第三段:
其次,我開(kāi)始主動(dòng)參加學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)。在新的學(xué)校,社團(tuán)活動(dòng)是一個(gè)很好的機(jī)會(huì),可以與不同班級(jí)的同學(xué)一起參與各種活動(dòng)。我選擇了自己感興趣的社團(tuán),比如音樂(lè)社團(tuán)和文學(xué)社團(tuán)。在參加社團(tuán)活動(dòng)的過(guò)程中,我主動(dòng)與社團(tuán)成員交流,互相了解,建立了良好的關(guān)系。在這樣的活動(dòng)中,我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作,也提高了自己的交流能力。
第四段:
此外,我還利用課余時(shí)間加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)能力。高中的學(xué)習(xí)任務(wù)相對(duì)于初中來(lái)說(shuō)更為繁重,需要更多的時(shí)間和精力。為了能夠更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)壓力,并取得好成績(jī),我開(kāi)始充分利用課余時(shí)間進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。我制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃,合理安排時(shí)間,找到適合自己的學(xué)習(xí)方法,并利用各種學(xué)習(xí)資源進(jìn)行知識(shí)的擴(kuò)充與鞏固。通過(guò)這樣的努力,我逐漸適應(yīng)了高中的學(xué)習(xí)節(jié)奏,取得了理想的成績(jī)。
第五段:
最后,我也認(rèn)識(shí)到心態(tài)調(diào)整的重要性。不同學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍有所不同,有時(shí)候會(huì)碰到一些困難和挫折。但是,只有積極樂(lè)觀地對(duì)待這些挑戰(zhàn),才能更好地適應(yīng)新環(huán)境。我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài),對(duì)于困難的問(wèn)題,我會(huì)主動(dòng)尋找解決辦法,而不是消極抱怨。通過(guò)積極的心態(tài),我能夠更好地適應(yīng)新環(huán)境,取得更好的成績(jī)。
總結(jié):
入學(xué)心理適應(yīng)是一個(gè)逐漸適應(yīng)新環(huán)境的過(guò)程,需要我們積極主動(dòng)地去面對(duì)困惑和挑戰(zhàn)。通過(guò)尋求幫助、參與社團(tuán)活動(dòng)、加強(qiáng)學(xué)習(xí)能力以及調(diào)整心態(tài),我們能夠更好地適應(yīng)新的學(xué)校環(huán)境,將自己的潛力發(fā)揮到極致。相信只要我們持之以恒,就一定能夠在新的學(xué)校中取得優(yōu)異的成績(jī)。
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