一個(gè)好的計(jì)劃能夠提高工作和學(xué)習(xí)的效率，幫助我們更好地組織和安排時(shí)間。需要制定明確的步驟和時(shí)間節(jié)點(diǎn)，以保證計(jì)劃的順利執(zhí)行。隨著社會(huì)的發(fā)展和變化，我們需要不斷學(xué)習(xí)和改進(jìn)計(jì)劃制定的方法和技巧。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇一
1、初步探索繞障礙物運(yùn)球、射門，發(fā)展走、跑動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。
2、體驗(yàn)足球運(yùn)動(dòng)的快樂并養(yǎng)成遵守規(guī)則的習(xí)慣。
足球6個(gè)、長短不同的紙棍若干，球網(wǎng)2個(gè)，障礙物（小樹10棵、飲料瓶15個(gè)）。
1、熱身運(yùn)動(dòng)：上肢運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)放松運(yùn)動(dòng)。
2、學(xué)生扮演小運(yùn)動(dòng)員，在教練員（教師）的帶領(lǐng)下，做熱身運(yùn)動(dòng)。
3、過渡語：小運(yùn)動(dòng)員選擇一個(gè)足球，進(jìn)行游戲，（足球數(shù)量是學(xué)生人數(shù)的一半）活動(dòng)的方式學(xué)生自由選擇。（小運(yùn)動(dòng)員探索練習(xí)教師觀察指導(dǎo)）。
1、過渡語：我們在電視里看的足球運(yùn)動(dòng)員是用什么來玩球的呀？（腳）。
2、教師請個(gè)別學(xué)生進(jìn)行展示交流。
3、小結(jié)：討論規(guī)則：那么我們的規(guī)則就是不能用手來玩它；有裁判指揮；分兩組；有兩個(gè)球門等等。
1、過渡語：我們先來練練小腳的本領(lǐng)。（運(yùn)動(dòng)員練習(xí)腳的本領(lǐng)）。
2、教師可和學(xué)生一起用腳踢球，帶球跑，過障礙和學(xué)生探索球怎么才能聽小腳的話。
3、根據(jù)教師和學(xué)生的討論，學(xué)生再次嘗試。
4、游戲：運(yùn)動(dòng)員“射門”
過渡語：和學(xué)生商量一起怎樣拼搭游戲場地。（設(shè)置障礙：雪碧瓶，用紙棒來做球門）。
規(guī)則：一定要用腳繞過障礙把球射進(jìn)“球門”（天橋）下和足球門里才算贏。
1、過渡語：學(xué)生以小組為單位協(xié)商分工收拾器械，規(guī)定一個(gè)休息場地。
2、請出汗的學(xué)生主動(dòng)來和老師的毛巾做朋友，擦汗，有自我保護(hù)意識(shí)。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇二
單一的技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)隊(duì)員的足球意識(shí)。從初學(xué)足球開始，在進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作規(guī)范化學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，就應(yīng)把足球意識(shí)的培養(yǎng)貫穿進(jìn)去，寓足球意識(shí)于一切技術(shù)行為之中。在掌握技術(shù)動(dòng)作規(guī)范化時(shí)．要考慮技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的重要性的足球意識(shí)培養(yǎng)。
結(jié)合區(qū)域在技術(shù)教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的足球意識(shí)。由于場區(qū)的不同，隊(duì)員技術(shù)運(yùn)用的方法也有著細(xì)微的差，所以，培養(yǎng)隊(duì)員在不同場區(qū)具備不同的足球意識(shí)也是技術(shù)運(yùn)用是否合理的關(guān)鍵。
3．4．2在教學(xué)比賽中提高學(xué)生的足球意識(shí)。
足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)有的是訓(xùn)練出來的，有的是通過比賽實(shí)戰(zhàn)打出來的。有些意識(shí)可以通過教學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)，但必須經(jīng)過比賽的磨練，逐步得到增強(qiáng)與完善。比賽的實(shí)戰(zhàn)氣氛，尉烈的對抗程度，運(yùn)動(dòng)員婚理狀態(tài)，無球隊(duì)員的行動(dòng)等，這些都不是在一般的剪練中能夠同時(shí)完成的。所以說比賽是教學(xué)訓(xùn)練的繼續(xù)。創(chuàng)造條件讓學(xué)生參加實(shí)際比賽，從比賽中積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)增強(qiáng)足球意識(shí)是十分重要的。
要提高青少年足球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)理論水平，使他們了解當(dāng)前足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的趨勢、技術(shù)特點(diǎn)，全面掌握各種技術(shù)動(dòng)作規(guī)格、要領(lǐng)、作用，各種技戰(zhàn)術(shù)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，組織學(xué)習(xí)和借鑒他人的先進(jìn)技術(shù)經(jīng)驗(yàn)，提高自我訓(xùn)練能力，從感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)，具有一定分析和解決問題的能力，領(lǐng)悟每一技術(shù)動(dòng)作在不同時(shí)期的運(yùn)用合理性、突然性，充分了解足球的基本規(guī)律，理解足球規(guī)則，學(xué)習(xí)生理、心理、力學(xué)等基礎(chǔ)知識(shí)，開闊視野，提高分析問題和解決問題的能力。從而培養(yǎng)良好的足球意識(shí)。
4、結(jié)論與建議。
現(xiàn)代足球比賽是意識(shí)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理等多方面因素的較量。在實(shí)力接近的球隊(duì)比賽中，運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的認(rèn)知水平和駕馭能力的高低將主宰比賽的勝負(fù)。技術(shù)是有限的，意識(shí)是無限的，要全面準(zhǔn)確理解足球意識(shí)的內(nèi)涵，需要不斷的理論研究和實(shí)踐探索。
當(dāng)前我國青少年在足球意識(shí)方面存在的問題：進(jìn)攻意識(shí)差，攻防轉(zhuǎn)換意識(shí)欠佳；防守意識(shí)欠佳，在補(bǔ)防、退防、協(xié)防、選位補(bǔ)位等方面能力差；進(jìn)攻方法單調(diào)，不能有針對性的變化多種技戰(zhàn)術(shù)。培養(yǎng)我國青少年足球意識(shí)的途徑有：在技術(shù)教學(xué)中培養(yǎng)青少年的足球意識(shí)；在教學(xué)比賽中提高學(xué)生的足球意識(shí)；注意提高青少年足球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)理論水平和擴(kuò)大其知識(shí)面。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇三
根據(jù)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)，突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，與“人本主義”教育理念接軌，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身心健康、心里健康和社會(huì)適應(yīng)等各個(gè)方面得到全面的鍛煉和發(fā)展。在教學(xué)過程中堅(jiān)持以學(xué)生為本，充分發(fā)揮教師的主動(dòng)作用，通過各種趣味小游戲，培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)，以教材難點(diǎn)與趣味點(diǎn)的結(jié)合設(shè)計(jì)練習(xí)內(nèi)容。讓學(xué)生在愉快的合作、探討、競爭中逐步達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
在練習(xí)與游戲活動(dòng)中，提高足球射門的能力，發(fā)展學(xué)生奔跑、跳躍、靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
通過小足球射門與游戲的教學(xué)，向?qū)W生傳授腳內(nèi)側(cè)射門技術(shù)。
能利用足球進(jìn)行運(yùn)球和射門。
充分促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展，體驗(yàn)足球射門的樂趣。
培養(yǎng)交往能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。
我校地處城郊結(jié)合部，學(xué)生比較喜歡參與體育活動(dòng)，特別是足球運(yùn)動(dòng)。但由于學(xué)生的生源差異較大，特別是外來流動(dòng)人口，收入低，生活環(huán)境較差，課余時(shí)間基本沒能參與到足球活動(dòng)中，只有利用課堂的學(xué)習(xí)和練習(xí)來提高自己和滿足自己的欲望，體驗(yàn)到足球運(yùn)動(dòng)的樂趣。因此，在課堂上，我盡量讓學(xué)生參與練習(xí)，提高足球技術(shù)；課余時(shí)間，對部分有興趣的學(xué)生進(jìn)行免費(fèi)的輔導(dǎo)，讓他們更加喜歡足球運(yùn)動(dòng)。
足球是學(xué)生特喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，有很強(qiáng)的集體性和趣味性，通過足球活動(dòng)能發(fā)展學(xué)生的多項(xiàng)身體素質(zhì)。還可以充分激發(fā)小學(xué)生參與活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性。提高少年兒童的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)競爭意識(shí)和團(tuán)結(jié)合作的精神。
但如何進(jìn)一步提高足球技能，需要教師加以引導(dǎo)。本課中就是讓學(xué)生在教師的指導(dǎo)下初步學(xué)會(huì)足球的簡單運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，知道簡單足球動(dòng)作術(shù)語。在教學(xué)中主要強(qiáng)調(diào)突出“游戲”二字，在游戲中熟悉球性，培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，初步養(yǎng)成不用手而用腳觸球的意識(shí)和習(xí)慣。
腳內(nèi)側(cè)部位對學(xué)生來講不是很清楚，教師采取的方法是在這一位置貼上標(biāo)注物，通過多種游戲強(qiáng)化，讓學(xué)生在興趣高昂的狀態(tài)下，體驗(yàn)?zāi)_內(nèi)側(cè)射門技術(shù)。
1、用人體設(shè)置門，培養(yǎng)了學(xué)生的想象力，同時(shí)也調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
2、讓學(xué)生進(jìn)行小足球比賽游戲，讓學(xué)生展示自我，符合兒童心理。
本課以“在活動(dòng)中提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣”為主線，時(shí)時(shí)把學(xué)生的主體地位放在第一線，教學(xué)中啟發(fā)學(xué)生大膽想象，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)體驗(yàn)，在關(guān)注學(xué)生主體地位的同時(shí)，層層深入地讓學(xué)生體驗(yàn)合作交往，教師及時(shí)的鼓勵(lì)和引導(dǎo)，把學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣充分調(diào)動(dòng)，從而貫徹“健康第一”的.指導(dǎo)思想。
本課采用主體式教學(xué)法。在課前師生談話階段—教師既以趣引情，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，使學(xué)生有良好的情緒，為上課做好準(zhǔn)備。
群龍戲珠—學(xué)生排好隊(duì)，在組長的帶領(lǐng)下，模仿教師動(dòng)作，進(jìn)行小游戲。銀珠滾滾——學(xué)生運(yùn)用特制的足球練習(xí)腳射門，激發(fā)學(xué)生對足球的興趣，在教學(xué)中教師設(shè)計(jì)安排多種練習(xí)方法，讓學(xué)生在合作中學(xué)習(xí)，使學(xué)生在樂中求學(xué)，在學(xué)中取樂。
飛躍龍門——引導(dǎo)學(xué)生設(shè)置各種“人體門”，參與射門練習(xí)。在練習(xí)中能與他人合作探究，共同完成任務(wù)。
比賽游戲——通過比賽小游戲，相互協(xié)作，共同完成任務(wù)，體驗(yàn)成功的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生相互合作的團(tuán)隊(duì)精神。
一片足球場小足球（紙球）40個(gè)跨欄架6個(gè)。
1、心理效果預(yù)計(jì)：根據(jù)本課特點(diǎn)，學(xué)生將會(huì)積極參與活動(dòng)，并能在活動(dòng)中體會(huì)到集體的力量，給自己帶來集體的歸屬感。
1、課標(biāo)指出開發(fā)和利用各種體育生活資源是激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)情感的重要手段。課上運(yùn)用了生活中的廢紙，在學(xué)生手中變成了一個(gè)一個(gè)足球，為足球走進(jìn)生活游戲打開了綠色通道。
2、體育源于生活，更應(yīng)貼近生活。傳統(tǒng)的足球運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)烈的對抗性。現(xiàn)在越來越遠(yuǎn)離學(xué)生的生活。學(xué)生只是在心中虛擬的喜愛，根據(jù)這一情況，本課將足球運(yùn)動(dòng)換成兒童話、娛樂話的體育活動(dòng)，讓學(xué)生親近足球，親身享受足球運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅，張揚(yáng)了學(xué)生的個(gè)性。
本主題單元計(jì)劃共5節(jié)課，比賽課為第3課時(shí)—“快樂的小足球”。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇四
1、使學(xué)生熱愛足球。
2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。
1、做體操。
2、以跑為主的身體訓(xùn)練。
（l）慢跑：15米x2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。
（2）快跑：10米x2、15米x2，要求跑的動(dòng)作正確。
（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。
（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。
1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。
2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
1、以帶球?yàn)橹鳎趲蛑袑W(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。
2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。
3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。
1、手型訓(xùn)練。
2、自由訓(xùn)練。
3、下手球和上手球接法練習(xí)。
4、踢手拋球訓(xùn)練。
l、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。
2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。
1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。
2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。
3、在小型對抗中體會(huì)什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。
1、通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。
2、通過小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識(shí)。
1、一對一、二對二的'傳接球比賽。
2、三對三、五對五的有門踢球比賽。
3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。
1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。
1、學(xué)做簡單的節(jié)奏操。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。
（1）慢跑：20米x2、30米x2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。
（2）快跑：60米、200米。
（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。
（4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。
3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。
4、進(jìn)行游戲比賽。
1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。
3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。
1、以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過人技術(shù)。
2、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)“二過一”傳接技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。
1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。
2、進(jìn)行接射門練習(xí)。
3、鞏固上手球和下手球的接球方法。
4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。
1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。
2、培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識(shí)。
3、通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。
4、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。
1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。
2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。
3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。
4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。
5、學(xué)擲界外球。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇五
[摘要]現(xiàn)代足球比賽是一項(xiàng)集體性的對抗項(xiàng)目，不僅要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平、隊(duì)友聞的密切配合，而且要求運(yùn)動(dòng)員具備優(yōu)良的足球意識(shí)。本文通過對現(xiàn)代足球意識(shí)及相關(guān)因素的探討能夠發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代足球意識(shí)對我國青少年的重要性，進(jìn)而對我國青少年足球意識(shí)的培養(yǎng)引起重視，更好的促進(jìn)中國青少年足球運(yùn)動(dòng)員的水平。
1、前言。
隨著現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的迅猛發(fā)展，全攻全守、全方位的足球戰(zhàn)術(shù)打法已日趨完善和合理運(yùn)用，運(yùn)動(dòng)員的整體水平有了較大的提高，比賽的攻防轉(zhuǎn)換速度越來越快，對抗亦越來越激烈?，F(xiàn)代足球中，要想躋身于世界足壇，除具備勇猛、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，驚人的身體素質(zhì)，穩(wěn)定的心理素質(zhì)外，還必須具備在高超的足球技戰(zhàn)術(shù)中表現(xiàn)出來的足球意識(shí)。
對足球意識(shí)的研究已引起相當(dāng)多的業(yè)內(nèi)專家和學(xué)者的普遍關(guān)注，運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)已經(jīng)成為現(xiàn)代足球教練員的重要的實(shí)踐基礎(chǔ)，我們應(yīng)清醒地認(rèn)識(shí)到。我國的足球水平與世界先進(jìn)足球強(qiáng)國相比還有相當(dāng)大的差距，對一些理論問題的認(rèn)識(shí)缺乏深層的理解，導(dǎo)致了實(shí)踐中的指導(dǎo)性偏差。阻礙運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的形成和發(fā)展，影響運(yùn)動(dòng)員競技水平的提高。為此本文通過對現(xiàn)代足球意識(shí)及相關(guān)因素的分析與探討，能夠發(fā)現(xiàn)中國青少年足球意識(shí)存在的不足，從而能夠培養(yǎng)和提高青少年的足球意識(shí)。
2、研究對象和方法。
2．1研究對象。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇六
[論文摘要]文章對賽前心理準(zhǔn)備及其基本理論基礎(chǔ)進(jìn)行了綜述，在此基礎(chǔ)上就如何加強(qiáng)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的賽前心理準(zhǔn)備提出了一些粗淺的看法。
在現(xiàn)代戰(zhàn)爭中，不僅是槍炮、飛機(jī)、導(dǎo)彈等現(xiàn)代化武器的競爭，而且是交戰(zhàn)雙方心理戰(zhàn)術(shù)的斗爭。2003年的海灣戰(zhàn)爭中，美伊雙方在國際媒體前唇槍舌戰(zhàn)，一方想取得國際社會(huì)對戰(zhàn)爭認(rèn)可，另一方則想博取國際社會(huì)的同情。這是典型的心理戰(zhàn)爭?，F(xiàn)代足球競技運(yùn)動(dòng)亦是如此，心理是比賽取得勝利的必要條件，不僅要為參加比賽做準(zhǔn)備，而且要為贏得比賽做準(zhǔn)備。為了在比賽中獲勝，運(yùn)動(dòng)員不僅需要有熟練的技巧，更重要的是需要具有參加比賽時(shí)表現(xiàn)出最好的精神狀態(tài)和端正的態(tài)度。運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)能夠幫助其克服獲勝過程中的許多障礙，也能導(dǎo)致其意想不到的挫折。許多足球教練員承認(rèn)，身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是非常重要的，但是，他們同樣指出，為了競賽，好的賽前心理準(zhǔn)備是獲得成功的必備的構(gòu)成因素。賽前心理準(zhǔn)備是心理技能訓(xùn)練的重要內(nèi)容。它是足球運(yùn)動(dòng)員為了取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績而進(jìn)行的賽前心理訓(xùn)練和調(diào)控。青少年時(shí)期是運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)發(fā)展的最佳時(shí)期，在這一時(shí)期如果進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，將會(huì)為運(yùn)動(dòng)員今后的成長奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
1，青少年期的基本含義及其年齡界定。
我國中學(xué)生的年齡為12～18歲，這個(gè)年齡階段的中學(xué)生逐步由少年成長為青年，身體正處于快速生長、發(fā)育的重要階段，所以叫做青少年期，也稱為青年期的前期階段。青少年運(yùn)動(dòng)員的年齡范圍也正是按照這個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn)來確定的。運(yùn)動(dòng)員的青少年時(shí)期是一個(gè)充滿生機(jī)、活力，又充滿矛盾、困惑的時(shí)期，是運(yùn)動(dòng)員成長歷程中的一個(gè)特定的過渡時(shí)期。運(yùn)動(dòng)員在這個(gè)時(shí)期，盡管生理上正逐步走向成熟，但在心理上還不成熟、不穩(wěn)定。一些心理學(xué)家把運(yùn)動(dòng)員的青少年時(shí)期視為運(yùn)動(dòng)員成長過程中的一個(gè)極為重要的階段，把運(yùn)動(dòng)員的青少年時(shí)期稱為“第二次誕生”或“心理上的斷乳”?！@一時(shí)期既是運(yùn)動(dòng)員成長的黃金期，又是運(yùn)動(dòng)員成長的危險(xiǎn)期，如果完成好這個(gè)過渡，將會(huì)對青少年今后的健康成長起到積極的促進(jìn)作用。
2，關(guān)于賽前心理準(zhǔn)備及其基本理論基礎(chǔ)。
2，1賽前心理準(zhǔn)備的概念。
賽前心理準(zhǔn)備是在較短時(shí)期內(nèi)使運(yùn)動(dòng)員掌握自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，在賽前適時(shí)形成最佳競技狀態(tài)的訓(xùn)練過程。實(shí)際上，賽前心理準(zhǔn)備就是賽前心理訓(xùn)練與調(diào)控。賽前心理訓(xùn)練一般在比賽前二到三周開始進(jìn)行，根據(jù)比賽的具體目的任務(wù)，對手的水平與實(shí)力、比賽環(huán)境、場地氣候等條件以及運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)來安排。
賽前心理準(zhǔn)備的目的，許多專家、學(xué)者作了大量的闡述，大致可歸納為如下觀點(diǎn)，賽前心理準(zhǔn)備是通過各種心理措施來消除運(yùn)動(dòng)員賽前出現(xiàn)的不良心理狀態(tài)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性和必勝的信心，建立積極、穩(wěn)定的比賽心理定勢，形成理想的賽前心理狀態(tài)?？梢哉f，賽前心理狀態(tài)的表現(xiàn)的好壞取決于賽前心理準(zhǔn)備是否充分。
關(guān)于賽前心理準(zhǔn)備的概念研究很多，在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)文獻(xiàn)中，心理準(zhǔn)備是用于旨在促進(jìn)操作表現(xiàn)的各種賽前技術(shù)與方法。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中，賽前心理準(zhǔn)備就是在較短時(shí)期內(nèi)使運(yùn)動(dòng)員掌握自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，在賽前適時(shí)形成最佳競技狀態(tài)的訓(xùn)練過程，即賽前心理訓(xùn)練與調(diào)控。其實(shí)，這兩種概念的基本含義是一致的，即，賽前心理準(zhǔn)備是運(yùn)動(dòng)員為了取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績而進(jìn)行的賽前心理訓(xùn)練和調(diào)控。
2，2賽前心理準(zhǔn)備的理論基礎(chǔ)。
2，2，1倒u型假說。
自耶克斯和多德森最初的研究之后，在一般心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)文獻(xiàn)中出現(xiàn)了大量的檢驗(yàn)倒u型假說的研究。馬騰斯(martens)和蘭德斯(landers)將高、中、低特質(zhì)焦慮的中學(xué)男少年分別置于高、中、低應(yīng)激水平情況下，心率和手掌汗液的生理學(xué)測量以及問卷調(diào)查的數(shù)據(jù)證實(shí)了三種喚醒水平的確立。他們的研究結(jié)果支持了倒u型假說。他們還發(fā)現(xiàn)，中等特質(zhì)焦慮水平的被試其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)顯著優(yōu)于低特質(zhì)和高特質(zhì)焦慮的被試。另外，中等應(yīng)激水平情況下的被試，其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)也顯著優(yōu)于低應(yīng)激和高應(yīng)激水平情況下的其他被試。
影響運(yùn)動(dòng)員的喚醒水平與操作成績的基本因素，除了運(yùn)動(dòng)員焦慮水平的高低，還有運(yùn)動(dòng)員參賽動(dòng)機(jī)、自信心和注意水平的高低。因此，一些專家、學(xué)者從動(dòng)機(jī)水平、自信心水平的高低來驗(yàn)證倒u型假說，幾乎都得到了一致的結(jié)論，運(yùn)動(dòng)員動(dòng)機(jī)水平、自信心水平的高低與操作成績的關(guān)系也遵循倒u型假說這一基本理論。
2，2，2運(yùn)動(dòng)歸因理論。
歸因，是表示人們對他人或?qū)ψ约旱哪撤N行為結(jié)果而推論或判斷其原因的過程。人們總是力求在自己認(rèn)知的基礎(chǔ)上解釋、理解和預(yù)測著各種事件，“尋求理解”是人類的基本動(dòng)力。由此，海德首創(chuàng)了歸因理論，將多種多樣的原因簡化為能力、努力、任務(wù)難度、運(yùn)氣四個(gè)基本因素，構(gòu)筑歸因模式。其后，韋納于1972年在海德的歸因模式的基礎(chǔ)上，將四個(gè)基本因素歸入穩(wěn)定性、控制點(diǎn)和可控制性三個(gè)維度，構(gòu)筑較為成熟的動(dòng)機(jī)歸因模式。韋納的歸因理論把歸因過程與成就動(dòng)機(jī)緊密結(jié)合起來，系統(tǒng)地闡述了歸因和人們的情緒、動(dòng)機(jī)及行為反應(yīng)之間的內(nèi)在規(guī)律，對成就情境性極強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)具有重要的理論與實(shí)踐指導(dǎo)意義。
研究表明，在體育運(yùn)動(dòng)情境中除了根據(jù)勝負(fù)雙方對自己的表現(xiàn)滿意或不滿意進(jìn)行歸因分類之外，一些個(gè)體差異因素，如性別、年齡、成就動(dòng)機(jī)、自信心等也是重要的歸因。而這些歸因正是賽前心理準(zhǔn)備的基本準(zhǔn)備內(nèi)容。又根據(jù)歸因理論的控制點(diǎn)這個(gè)維度來看，影響賽前心理準(zhǔn)備的因素可分為可控因素和不可控因素。不可控因素包括氣候、場地、器材等，而可控因素包括情緒、動(dòng)機(jī)、自信心、注意力等。當(dāng)今專家、學(xué)者主要集中在可控因素的研究上，并取得了顯著的研究成果。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇七
1.企業(yè)基本情況。
本公司是一家正在創(chuàng)建的專門從事個(gè)人形象設(shè)計(jì)的公司。隨著人們生活水平的不斷提高和改革開放的不斷推進(jìn)，越來越多的人意識(shí)到提升個(gè)人形象著實(shí)有助于人際關(guān)系的改善和事業(yè)的成功。與目前已存在的面向名人和演員的形象設(shè)計(jì)公司不同，我們將市場定位于即將畢業(yè)的大學(xué)生和白領(lǐng)人士，以幫助他們實(shí)現(xiàn)職業(yè)形象的塑造。
為此，我們擬將公司設(shè)在高校和商業(yè)住宅密集的文一路上，這里的年輕人更能接受現(xiàn)代個(gè)性化的服務(wù)，并能保證他們方便地到本公司來進(jìn)行包裝。
我們有著一群優(yōu)秀的色彩、服飾專業(yè)設(shè)計(jì)師，能根據(jù)顧客的氣質(zhì)風(fēng)格、性格、喜好、經(jīng)濟(jì)承受力，為顧客提供一套形象設(shè)計(jì)方案，并根據(jù)顧客要求建立長期服務(wù)關(guān)系。我們更有一群富有熱情并致力于經(jīng)營這家公司的管理人員。xxx是一名出色的營銷專家，她將出任公司的營銷主管;xxx是一位財(cái)務(wù)方面的專家，她將出任本公司的財(cái)務(wù)主管。此外，我們還聘請了法律顧問。
2.投資安排。
公司的創(chuàng)建需租用寫字樓200平方米，由于地處文一路，月租金為3萬元，連同裝修、設(shè)備費(fèi)用共需投資50萬。幾位經(jīng)理人員共投資20萬，尚需融資30萬，外部投資者可獲得40%的股份，并且我們將采用二次融資的方法，在5年內(nèi)償還這筆投資。
我們預(yù)計(jì)公司第一年的收入可達(dá)22.8萬，投資回收期約為4年。
第二部分市場分析。
1.服務(wù)需求調(diào)查：
通過對在校大學(xué)生和白領(lǐng)人士的抽樣調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)分別有35%和50%的人表示需要有專人為他們進(jìn)行形象設(shè)計(jì)。
杭州現(xiàn)有30多所高校，在校大學(xué)生約為30萬，估計(jì)在將達(dá)到30萬以上，省應(yīng)屆大中專畢業(yè)生和研究生達(dá)到9.6萬人。隨著就業(yè)壓力的增大，給面試官留下一個(gè)好印象顯得十分重要，相信會(huì)有越來越多的大學(xué)生走進(jìn)我們公司。而今，越來越多的白領(lǐng)脫下了職業(yè)裝，換上了個(gè)性十足的服飾，即所謂的“星期五便裝”，然而上班畢竟不同于逛街或居家，也不能任其發(fā)揮到無所顧忌。就辦公室的著裝來說，既要保證大方得體，既有時(shí)尚感，又不可過分張揚(yáng)。這使我們的形象設(shè)計(jì)師又有了施展才能的機(jī)會(huì)。據(jù)估計(jì)，將有6萬左右的白領(lǐng)人士選擇專業(yè)設(shè)計(jì)師為他們進(jìn)行設(shè)計(jì)。
2.價(jià)格需求調(diào)查：
大學(xué)生由于經(jīng)濟(jì)實(shí)力有限，與白領(lǐng)所能承受的價(jià)格相差較大。
如上圖所示，大學(xué)生能承受的價(jià)位在1000元以下，主要集中在300元~500元，而白領(lǐng)階層則集中在1000元左右。我們將根據(jù)他們不同的消費(fèi)能力，制訂出適合他們的不同的方案，在最大程度上滿足他們的要求。
3.競爭調(diào)查：
據(jù)我們的調(diào)查，在杭州，絕大多數(shù)的形象設(shè)計(jì)公司針對的是企業(yè)形象、產(chǎn)品形象，真正從事個(gè)人形象設(shè)計(jì)的只有幾家。
毛戈平形象設(shè)計(jì)工作室、愛情故事形象設(shè)計(jì)中心等定位于著名演員和高消費(fèi)人群，收費(fèi)高達(dá)幾千元，與我們并不存在直接的競爭。如愛情故事理容廣場地處武林路，營業(yè)面積1300平方。廣場設(shè)有三個(gè)樓層：一層為顧客接待區(qū)、發(fā)型師美發(fā)區(qū)和技師工作區(qū);二層設(shè)有寬敞的洗發(fā)區(qū)，專業(yè)美容區(qū)以及地下的培訓(xùn)區(qū)。專門針對時(shí)尚人群，主要業(yè)務(wù)為美容美發(fā)設(shè)計(jì)。而本公司則主要為顧客提供整體形象的設(shè)計(jì)方案，并根據(jù)不同顧客的要求，提供不同的服務(wù)，即“個(gè)性化服務(wù)”。包括色彩、服飾、儀態(tài)、形體等多方面的服務(wù)內(nèi)容。
而另外的形象設(shè)計(jì)室其實(shí)是美容美發(fā)店或是服裝店的附加業(yè)務(wù)，尚未形成規(guī)模，影響不大。因此，可以說，普通人的形象設(shè)計(jì)市場尚無人問津。下表顯示我們的競爭地位：
競爭對手。
比較毛戈平形象設(shè)計(jì)室愛情故事形象設(shè)計(jì)中心小型形象設(shè)計(jì)室傾城之陽形象設(shè)計(jì)公司。
市場定位演員和高消費(fèi)人群時(shí)尚人群散客大學(xué)畢業(yè)生和白領(lǐng)階層。
收費(fèi)水平(平均)元以上1000元左右400元左右400元左右。
服務(wù)內(nèi)容化妝、服飾美容美發(fā)美容美發(fā)或服飾色彩、服飾、儀態(tài)、體形。
4.市場預(yù)測(市場規(guī)模、市場前景及增長趨勢分析)。
服務(wù)的購買力預(yù)測：在這項(xiàng)新型服務(wù)投入市場之初，消費(fèi)者尚不熟悉，而我們是根據(jù)顧客的經(jīng)濟(jì)實(shí)力來制定設(shè)計(jì)方案的，因此，開始的顧客購買力是較弱的，或者說他們可能不會(huì)選擇全套的設(shè)計(jì)方案，而只選擇其中的幾個(gè)部分。但經(jīng)過一段時(shí)間的推廣，消費(fèi)者逐漸熟悉了該項(xiàng)服務(wù)便會(huì)認(rèn)識(shí)到只有全套的設(shè)計(jì)才是最有效的時(shí)候，顧客的購買力就會(huì)增長。
服務(wù)內(nèi)容的預(yù)測：隨著形象設(shè)計(jì)服務(wù)的深入人心，本公司將根據(jù)顧客要求適當(dāng)拓寬業(yè)務(wù)，開展各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)。如美化形體培訓(xùn)、提高氣質(zhì)風(fēng)度的培訓(xùn)等等。
市場占有率預(yù)測：現(xiàn)階段開辦的形象設(shè)計(jì)公司可以說抓住了形象設(shè)計(jì)領(lǐng)域的先機(jī)，可以肯定的是，一定會(huì)有更多的公司想進(jìn)入分一杯羹，本公司的優(yōu)勢是以優(yōu)良的服務(wù)從顧客畢業(yè)的那一年起為顧客提供長達(dá)5~甚至更長的服務(wù)。關(guān)鍵是讓所有的在校大學(xué)生了解我們公司、信任我們公司，我們的目標(biāo)是每當(dāng)人們照鏡子時(shí)就能想到傾城之陽。估計(jì)我們的市場占有率可達(dá)30%左右。
資源預(yù)測：人力資源是本公司的發(fā)展源泉，隨著顧客的增多，我們必將聘請更多的中高級設(shè)計(jì)師和設(shè)計(jì)員。根據(jù)我們的調(diào)查，杭州現(xiàn)有形象設(shè)計(jì)學(xué)校一家，上海有兩家，北京廣州兩地有20多家，相信我們可以從中挑選出優(yōu)秀的設(shè)計(jì)新星。
5.營銷計(jì)劃：
營銷戰(zhàn)略：我們針對大學(xué)生有限的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，提出“美麗其實(shí)很廉價(jià)”的口號，從而使他們在心理上消除價(jià)格顧慮。而針對白領(lǐng)階層，我們將采取“定制營銷”，把每一位顧客都作為一個(gè)單獨(dú)的市場，根據(jù)個(gè)人的特定需求來進(jìn)行營銷組合，以滿足每位顧客的特定需求。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇八
能夠說出腳背正面踢球的動(dòng)作要點(diǎn)，80%的學(xué)生能完成腳背正面踢球的動(dòng)作。
通過腳背正面踢球練習(xí)，發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、下肢力量等身體素質(zhì)。
增強(qiáng)勇敢、不怕困難，勇于進(jìn)取的心理素質(zhì)和體育精神。
直線助跑、擊球部位。
擊球時(shí)機(jī)與上下肢協(xié)調(diào)用力。
1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。
要求：快、靜、齊。
1.“你說我猜”抱團(tuán)游戲。
方法：所有學(xué)生以教師為圓心圍成一個(gè)圓進(jìn)行慢跑，教師提出問題，學(xué)生進(jìn)行回答，通過學(xué)生回答字?jǐn)?shù)進(jìn)行抱團(tuán)，如教師提問“中國的首都是哪里?”學(xué)生回答“北京”。學(xué)生根據(jù)回答答案字?jǐn)?shù)進(jìn)行兩人抱團(tuán)。
2.配樂韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。
要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。
我會(huì)以提問進(jìn)行導(dǎo)?！巴瑢W(xué)們!你們最喜歡的足球運(yùn)動(dòng)員是誰?為什么?”，導(dǎo)入本節(jié)課內(nèi)容：腳背正面踢球。
教師進(jìn)行正面與側(cè)面示范。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，前兩排蹲下。
動(dòng)作要點(diǎn)：
直線助跑,支撐腳位于球側(cè)，腳尖朝向出球方向，踢球腿膝蓋位于足球正上方時(shí)，小腿做爆發(fā)式擺動(dòng)，用腳背正面擊球后中部，擊球后做隨前動(dòng)作。
(1)原地口令模仿練習(xí)。
組織形式：學(xué)生以四列橫隊(duì)體操隊(duì)形站好，教師一口令的形式帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)。
糾錯(cuò)：個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)隨前動(dòng)作不充分，教師在以口頭提醒的方式進(jìn)行幫助。
(2)兩人一組踢地滾球練習(xí)。
組織形式：兩人一組利用腳背正面踢球技術(shù)傳球，傳出的`球經(jīng)過跨欄架下部進(jìn)行傳球。
(3)兩人一組踢高空球練習(xí)。
組織形式：兩人一組利用腳背正面踢球技術(shù)傳球，傳出的球經(jīng)過跨欄架上部進(jìn)行傳球。
糾錯(cuò)：擊球部位不準(zhǔn)確，教師組織學(xué)生進(jìn)行一人踩球一人踢固定球練習(xí)。
(4)多人不定向傳球練習(xí)。
組織形式：學(xué)生以同質(zhì)分組的形式，圍成一個(gè)圓進(jìn)行不定向傳球。
糾錯(cuò)：學(xué)生注意力不集中，教師在以口頭提醒的方式進(jìn)行幫助。
(5)糾錯(cuò)：大家在練習(xí)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)擊球部位不準(zhǔn)確，上下肢不協(xié)調(diào)，隨前動(dòng)作不充分的問題。在接下來的練習(xí)中教師以示范和口頭提醒的形式幫助學(xué)生改進(jìn)。
(1)游戲：“z”字型傳球接力。
游戲方法:全體學(xué)生以體育小組為單位，進(jìn)行“z”字型傳球接力。
(2)評價(jià)：表揚(yáng)獲勝小組，鼓勵(lì)其他小組，并讓獲勝小組分享勝利經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)。
1.放松活動(dòng)—配樂放松操。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
足球場地一塊、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶、足球若干、跨欄架若干。
練習(xí)密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇九
學(xué)生能夠說出射門動(dòng)作要領(lǐng)，85%的學(xué)生能正確的運(yùn)用該技術(shù)，運(yùn)用兩種射門技術(shù)能準(zhǔn)確將球射入球門。
通過分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
在練習(xí)過程中形成團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，養(yǎng)成勇敢拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。
射門的和基本動(dòng)作。
射門力量、方向的掌握。
1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。
導(dǎo)入：同學(xué)們，在足球比賽中，射門技術(shù)無疑是重點(diǎn)技術(shù)動(dòng)作，因?yàn)橹挥腥〉酶嗟倪M(jìn)球才能獲得比賽勝利，也可以說我們在球場上一切的技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都是為了獲得更多的射門機(jī)會(huì)，今天，我們大家就一起來總結(jié)學(xué)習(xí)一下足球射門技術(shù)，希望大家認(rèn)真學(xué)習(xí)，提升自己的得分能力。
2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走立定練習(xí)。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。
要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。
場地器材：標(biāo)出一塊30×30m的游戲區(qū)域，足球30個(gè)。
游戲方法：學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每人一球，其中有一個(gè)隊(duì)為追鋪方，另一隊(duì)為逃跑方，開始運(yùn)球時(shí)可以不要限制運(yùn)球的方法，只要控制好運(yùn)球即可。游戲開始，追捕方的學(xué)生運(yùn)球并設(shè)法用手擒捉逃跑方的同學(xué)，逃跑方的學(xué)生則盡力躲避。被捕捉到的學(xué)生要離開球場，到場外練習(xí)顛球，直到本方所有同學(xué)都被捉到為止。然后互換角色再進(jìn)行游戲。按照捕捉逃跑方全部學(xué)生的時(shí)間長短來決定勝負(fù)，時(shí)間短的`一方獲勝。
組織教學(xué)：分散站立。
伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。
要求：節(jié)拍準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。
足球顛球練習(xí)。
組織教學(xué)：學(xué)生四列橫隊(duì)站立，每人一個(gè)小足球，做顛球練習(xí)。
要求：左右腳連續(xù)顛球，嘗試用不同的部位顛球。
1.示范。
可采用正面示范和側(cè)面示范。
2.提問：同學(xué)們注意觀察，老師一共用了幾種射門方式?都是什么射門?(4種，腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè))。
3.講解。
射門技術(shù)的關(guān)鍵在于，敏銳的觀察，果斷起腳;選擇好射門的角度;射門必須準(zhǔn)確、突然、有力。
4.練習(xí)。
(1)定位球射門，將球放在罰球區(qū)線上，用腳內(nèi)側(cè)、正腳背射門。
組織教學(xué)：體育小組為單位，每組一個(gè)球門練習(xí)射門。
(2)學(xué)生排成一路縱隊(duì)，依次運(yùn)球射門。
組織教學(xué)：體育小組為單位。
(3)運(yùn)球繞桿射門，學(xué)生排成一路縱隊(duì)，依次運(yùn)球繞過障礙后射門。
糾錯(cuò)：對于技術(shù)動(dòng)作的易犯錯(cuò)誤通過引導(dǎo)的方式，讓學(xué)生能自己發(fā)現(xiàn)，自我改正，達(dá)到迅速掌握技術(shù)動(dòng)作的目的。
組織教學(xué)：分散站立，教師巡視指導(dǎo)。
(4)接球射門，學(xué)生排成一路縱隊(duì)，依次將球傳給教師，接教師回傳球后射門。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)練習(xí)隊(duì)形。
5.優(yōu)生展示。
6.教學(xué)比賽—射門大作戰(zhàn)，體育小組為單位，每人做運(yùn)球過障礙相距球門20米射門，學(xué)生依次完成，進(jìn)球得一分，小組成員全部完成后，得分最多的小組獲勝。
1.放松活動(dòng)—放松操。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：老師引導(dǎo)學(xué)生做自我評價(jià)和相互評價(jià)，最后老師做總結(jié)性評價(jià)，表揚(yáng)表現(xiàn)好的學(xué)生，激勵(lì)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
足球場、小足球30個(gè)、障礙物8個(gè)、障礙竿4根、音樂播放器。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇十
論文摘要:青少年足球運(yùn)動(dòng)員智力訓(xùn)練包括:創(chuàng)造性的思維、良好的感覺和歌銳的觀察能力、記憶力、應(yīng)變能力和完成各種動(dòng)作的速度訓(xùn)練。本文就上述幾方面的問題進(jìn)行探討。
現(xiàn)代足球?qū)\(yùn)動(dòng)員智力的訓(xùn)練要求越來越高，提高球員智力已成為當(dāng)今足球訓(xùn)練的首要任務(wù)。青少年是中國足球的未來，也是中國足球沖出亞洲走向世界的希望，因此，本文提出了幾種能力訓(xùn)練方法。首先筆者認(rèn)為青少年足球運(yùn)動(dòng)員智力訓(xùn)練主要內(nèi)容包括:1、富有創(chuàng)造性的思維方式;2、良好的感覺和敏銳的觀察能力;3、記憶力和應(yīng)變能力;4、完成各種動(dòng)作的速度。如何開展好上述幾個(gè)方面的訓(xùn)練，是值得大家探討的一個(gè)問題。根據(jù)多年來的實(shí)踐，現(xiàn)將我的一些具體做法和體會(huì)介紹如下，供大家參考。
一、富有創(chuàng)造性的思維方式。
球員在比賽中技戰(zhàn)術(shù)行為受其思維方式的支配，在現(xiàn)代足球比賽中，那種墨守成規(guī)刻板教條的思維必然要束縛球員的手腳，現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)靈活多變，具有豐富的想象力和創(chuàng)造性。如球王貝利所說:“作為球星，最重要一點(diǎn)就是要有獨(dú)特的創(chuàng)造性”。
培養(yǎng)創(chuàng)造思維能力，對于青少年是十分重要的發(fā)展青少年運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造思維能力要盡創(chuàng)造一種與比賽接近的訓(xùn)練模式。在訓(xùn)練中不斷向球員灌輸用腦踢球的思維方式來完成技戰(zhàn)術(shù)行為，例如:在2對2,3對3,5對5的對抗練習(xí)中，教練員要充分給球員一個(gè)廣闊的空間，在這個(gè)空間中讓球員充分表現(xiàn)和發(fā)揮想象(在墓本戰(zhàn)術(shù)的墓礎(chǔ)上)，也可以隨時(shí)停止對抗，指出球員在運(yùn)用過程中的合理行為和非合理的行為，并且可以逐步啟發(fā)他們的思維，同時(shí)有計(jì)劃、有目的`地向球員傳授足球知識(shí)，包括技戰(zhàn)術(shù)、心理、生理、裁制規(guī)則等方面的知識(shí)，這些也能達(dá)到對青少年球員進(jìn)行創(chuàng)造思維的培養(yǎng)和訓(xùn)練的效果，從而使其更加靈活和敏捷。
青少年的語言表達(dá)能力是思維敏捷與否的直接表現(xiàn)，因此在訓(xùn)練過程中不能忽略培養(yǎng)青少年球員對技戰(zhàn)術(shù)及完成動(dòng)作進(jìn)行語言表述的能力，它能清晰地反映出球員掌握技戰(zhàn)術(shù)熟練的程度。
二、良好的感覺和敏銳的觀察能力。
良好的感覺和觀察能力是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員智力的重要因素?，F(xiàn)代足球比賽中，球員的感覺和觀察能力，是球員決定技戰(zhàn)術(shù)的前提，世界優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員在這方面都非常有特點(diǎn)。例如:世界著名球星馬拉多納，無論是帶球突破、傳球、射門，常常出其不意，出現(xiàn)在對手最危險(xiǎn)的地方。作為一個(gè)出色的球員，必須具有非凡的感覺和觀察能力，只有在迅速判斷同伴和對手的意圖之后，抓住戰(zhàn)機(jī)才可能戰(zhàn)勝對手。同時(shí)作為教練員要及時(shí)地培養(yǎng)青少年的感知能力和觀察能力，要做到“眼觀六路、耳聽八方”，這對于青少年足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展具有重要意義。例如，在訓(xùn)練或比賽前，可根據(jù)每個(gè)球員的技術(shù)和心理特點(diǎn)，要求他們學(xué)會(huì)觀察對手的戰(zhàn)術(shù)意圖，做到知己知彼。
三、記憶能力和應(yīng)變能力。
無論學(xué)習(xí)基本技術(shù)還是掌握戰(zhàn)術(shù)知識(shí)，都應(yīng)當(dāng)運(yùn)用已學(xué)的知識(shí)主動(dòng)領(lǐng)會(huì)和完成新的動(dòng)作。為了培養(yǎng)少年運(yùn)動(dòng)員的記憶力，教練員應(yīng)在訓(xùn)練過程中，有計(jì)劃、有步驟地反復(fù)練習(xí)技術(shù)要領(lǐng)和原有的技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)，其作用非常明顯。此外，通過各種變化和幾人間傳球練習(xí)來提高他們的記憶力，也是訓(xùn)練記憶的有效方法之一。十五歲左右是青少年記憶力最好的時(shí)期，要充分利用這個(gè)年齡段對他們進(jìn)行有針對性的記憶力訓(xùn)練。同時(shí)，理論課也是訓(xùn)練記憶較好的方法，使他們在訓(xùn)練一比賽一再練一再比賽中增強(qiáng)記憶力。
世界足球運(yùn)動(dòng)的高速發(fā)展，也給我們球員提供了享受和觀察高水平比賽的機(jī)會(huì)，優(yōu)秀球員為什么能在高水平，強(qiáng)對抗和快速運(yùn)動(dòng)過程中完成復(fù)雜動(dòng)作，其結(jié)果就在于他們的觀察能力和應(yīng)變能力非常強(qiáng)。所謂應(yīng)變能力就是對某個(gè)事物或物體不斷變化作出快速反應(yīng)的一種能力。例如:球場上復(fù)雜變化的環(huán)境中，帶球、傳球、射門等方面應(yīng)變能力起著重大的決定作用。教練員在訓(xùn)練過程中，應(yīng)加強(qiáng)對青少年進(jìn)行這方面的強(qiáng)化訓(xùn)練，使他們逐步達(dá)到和提高應(yīng)變能力。方法有二:。
1、在一個(gè)直徑為20-30米的園圈內(nèi)進(jìn)行，人數(shù)為5-6名，圈外四周各有1名隊(duì)員進(jìn)行傳接球，隊(duì)員在圈內(nèi)自由帶球，能過所有隊(duì)員后，傳四周的某一個(gè)隊(duì)員，做一個(gè)碰墻式2過1傳接球練習(xí)，之后再進(jìn)入圈內(nèi)反復(fù)練習(xí)。(如圖)。
2、在上圖的墓礎(chǔ)上，圈內(nèi)增加3人，進(jìn)行技術(shù)干擾，使練習(xí)難度增大。通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，再到比賽中進(jìn)行實(shí)踐，這樣就能在復(fù)雜的環(huán)境中去體驗(yàn)和完成各種動(dòng)作，這樣才能逐步加強(qiáng)和提高他們的應(yīng)變能力。
四、完成各種動(dòng)作速度。
完成各種動(dòng)作速度是對信息加工速度的一種反映。特別是將觀察和感知的結(jié)果轉(zhuǎn)化為適當(dāng)?shù)膭?dòng)作速度，思維過程短，速度快，效率高，這是重要條件之一?！翱焖佟闭乾F(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的一個(gè)重要標(biāo)志，我們常?？梢栽诩ち冶荣愔新牭揭粋€(gè)非常響亮的聲音“快、快、快”，因此提高青少年運(yùn)動(dòng)員在球場上技戰(zhàn)術(shù)是一項(xiàng)綜合性的提高過程，既要提高各種技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的速度，又要提高快速思維能力，只有個(gè)人能力提高了，完成動(dòng)作的速度加快了，才能提高整體隊(duì)伍的能力和水平。
在足球飛速發(fā)展的時(shí)代，只有具備全面的素質(zhì)才能戰(zhàn)勝對手，只有培養(yǎng)“智力型”的青少年才是我國足球道路發(fā)展的正確途徑，中國足球水平才能有一個(gè)質(zhì)的飛躍和提高。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇十一
當(dāng)前足球的防守戰(zhàn)術(shù)越來越嚴(yán)密，往往一場比賽的勝負(fù)是由防守的好壞來決定。面對進(jìn)攻的復(fù)雜表現(xiàn)，這就要求足球運(yùn)動(dòng)員的防守意識(shí)適應(yīng)當(dāng)前先進(jìn)的防守意識(shí)。相對于先進(jìn)的防守意識(shí)，我國青少年在防守意識(shí)表現(xiàn)出選位不好、補(bǔ)防，退防較慢等問題，在協(xié)防方面不及時(shí)，不能形成嚴(yán)密的防守體系。這主要就是因?yàn)樵诜朗匾庾R(shí)缺乏對場上情況的應(yīng)變能力。如在比賽中盯人只盯住—個(gè)人，在補(bǔ)防協(xié)防等防守意識(shí)上面跟不上，發(fā)揮不了集體防守的作用，從而給對方以可乘之機(jī)。
3．3．3進(jìn)攻方法單調(diào)，不能有針對性的變化多種技戰(zhàn)術(shù)。
我國足球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)缺乏必要的變化，在突破密集防守上面缺乏有效的手段，大部分采用長傳沖吊或傳中爭頂?shù)拇蚍?，一旦被對方盯死威脅隊(duì)員，整隊(duì)就會(huì)束手無策。這與青少年在技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)缺乏有關(guān)。青少年在進(jìn)攻方法上面單詞，這主要就是青少年足球的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)差，針對比賽中的情況缺乏靈活多變的足球意識(shí)。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇十二
協(xié)調(diào)能力是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體各器官系統(tǒng)、各運(yùn)動(dòng)部位配合一致，按空間、時(shí)間、節(jié)奏等要素完成練習(xí)的能力，是形成運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要基礎(chǔ)。只有具備較高的身體協(xié)調(diào)能力，才能適應(yīng)激烈對抗的比賽環(huán)境，比賽中才能采用更加合理、準(zhǔn)確的動(dòng)作，從而節(jié)省體能，有效地?fù)屨己屠脮r(shí)間與空間，完成攻守任務(wù)。
1運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的諸因素。
1.1遺傳:神經(jīng)協(xié)調(diào)對協(xié)調(diào)能力起相當(dāng)大的作用，而神經(jīng)協(xié)調(diào)主要受先天的制約，不易受后天的影響;因此，遺傳對青少年足球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力影響很大。若父母都是運(yùn)動(dòng)員，其協(xié)調(diào)能力肯定比父母不是運(yùn)動(dòng)員的孩子要好。
1.2發(fā)育:協(xié)調(diào)能力是人體各機(jī)能的綜合體現(xiàn)，是建立在形態(tài)發(fā)育和完善的基礎(chǔ)上的。形態(tài)隨著運(yùn)動(dòng)員生物年齡的成熟而生長發(fā)育，各器官系統(tǒng)的機(jī)能也隨之得到完善，協(xié)調(diào)能力也隨之發(fā)展;因此，生物學(xué)年齡和有機(jī)體各個(gè)部分生長發(fā)育的程度，直接影響到青少年足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力。
1.3素質(zhì):運(yùn)動(dòng)技術(shù)的完成需要一定的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，尤其對完成技術(shù)過程中的肌肉活動(dòng)來說，它直接與力量、速度、耐力等發(fā)展程度有關(guān)，況且，肌肉的內(nèi)部協(xié)調(diào)本身就是力量表現(xiàn)的決定因素。
1.4.反射:復(fù)雜條件反射是建立在簡單條件反射基礎(chǔ)上的。建立的簡單條件反射數(shù)量越多，則復(fù)雜條件反射的建立越順利;而在運(yùn)動(dòng)技術(shù)的完成中，便能表現(xiàn)出良好的高度的協(xié)調(diào)能力。
1.5心理:運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)、完善運(yùn)動(dòng)技術(shù)，對變化的訓(xùn)練和比賽條件能及時(shí)地適應(yīng)，都與運(yùn)動(dòng)員對不同刺激條件的分辨能力、注意集中程度、思維的敏捷程度、神經(jīng)類型等心理特征有關(guān)，這些對運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力均有很大影響。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇十三
在2016年里，學(xué)校進(jìn)一步加大了活動(dòng)宣傳的力度，學(xué)校充分利用宣傳欄、校園之聲廣播等宣傳手段，在校園內(nèi)懸掛宣傳標(biāo)語，廣泛地傳播“快樂足球”這一的主題；同時(shí)，通過學(xué)生辦活動(dòng)專題班級黑板、寫心得體會(huì)營造體育運(yùn)動(dòng)的氛圍，喚起師生的關(guān)注，擴(kuò)大了校園足球在學(xué)生中的影響力和感召力。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇十四
青少年運(yùn)動(dòng)員不僅是競枝運(yùn)動(dòng)的生力軍和后備力量,更是我國實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國戰(zhàn)略目標(biāo)的基礎(chǔ).因此,培養(yǎng)一批優(yōu)秀的青少年足球運(yùn)動(dòng)員,對我國足球沖出亞洲,擠進(jìn)世界足球行列尤為重要.優(yōu)秀的青少年足球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備良好的身體素質(zhì),精湛的技術(shù),良好的足球意識(shí),還要有良好的心理素質(zhì)等.本文就“青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的`培養(yǎng)”談?wù)剛€(gè)人的淺見.
作者：王卓劉芳作者單位：山東城市建設(shè)職業(yè)學(xué)院,山東,濟(jì)南,250014刊名：管理觀察英文刊名：managementobserver年，卷(期)：2009“”(23)分類號：關(guān)鍵詞：青少年運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練培養(yǎng)
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇十五
男足青少年訓(xùn)練中心管理辦法（2019年試行）。
（一）自有或所屬協(xié)會(huì)具有中國足協(xié)會(huì)員資格，且不在處罰期內(nèi)；
以上六類所指人員應(yīng)當(dāng)至少簽訂一年及以上聘用合同，并能提供工資、社保、補(bǔ)貼發(fā)放記錄等證明材料。
（七）有保證訓(xùn)練場館場地以及設(shè)施器材等安全、正常運(yùn)轉(zhuǎn)的維護(hù)人員；有必要的體育科技保障工作人員；有必要的生活保障和物業(yè)服務(wù)人員。
（四）精英梯隊(duì)具有穩(wěn)定的訓(xùn)練計(jì)劃，每年集中訓(xùn)練時(shí)間不少于100天；
（五）積極配合中國足協(xié)“娃娃足球工程”開展有關(guān)活動(dòng)，利用寒、暑假組織幼兒園足球活動(dòng)。
所在地體育行業(yè)主管部門上報(bào)本年度工作總結(jié)和經(jīng)費(fèi)使用情況。
中國足球協(xié)會(huì)2019年2月3日。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇十六
意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)長期積累的過程，必須通過不斷的訓(xùn)練，不斷的積累，不斷的比賽，不斷的親身感受和不斷的自我修正，通過經(jīng)驗(yàn)的積累和對足球規(guī)律逐步深入的認(rèn)識(shí)，才能逐步形成和發(fā)展。因此，在青少年的足球訓(xùn)練中，我們必須高度重視運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，要使他們在掌握各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)形式的過程中，發(fā)展合理支配自己行動(dòng)的球場意識(shí)。
3．1通過加強(qiáng)文化素質(zhì)學(xué)習(xí)培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
意識(shí)不是孤立存在的，意識(shí)的提高受諸多因素的影響。隊(duì)員在比賽場上的觀察判斷能力、分析能力、理解教練員戰(zhàn)術(shù)意圖的能力、隨機(jī)應(yīng)變的戰(zhàn)術(shù)思維能力與隊(duì)員的智力、文化水平有密切的關(guān)系。據(jù)有關(guān)資料證明，高水平的足球運(yùn)動(dòng)員，多具備較高的文化素質(zhì)。如巴西球星蘇格拉底，他不僅是一名優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員，還是一名職業(yè)的醫(yī)學(xué)博士。還有克魯伊夫、萊因克爾等人，他們之所在世界足壇上卓有成就，都和他們所接受的良好的文化教育有關(guān)。反觀我國足球界的現(xiàn)狀，由于運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練與文化素質(zhì)教育脫節(jié)，造成了運(yùn)動(dòng)員發(fā)展的嚴(yán)重不均衡，制約了足球水平的進(jìn)一步提高。
在提高運(yùn)動(dòng)員文化素質(zhì)和智力水平的同時(shí)，還應(yīng)適時(shí)地向隊(duì)員灌輸戰(zhàn)術(shù)基本知識(shí)和基礎(chǔ)理論，讓隊(duì)員不僅知其然，還要知其所以然，讓他們明確戰(zhàn)術(shù)目的、作用，做到知己知彼。應(yīng)普遍采用電化教學(xué)，反復(fù)觀看比賽和技術(shù)資料，然后進(jìn)行討論，分析優(yōu)缺點(diǎn)，從而提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
3．2通過開展技術(shù)訓(xùn)練培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
在青少年足球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練中，教練員對技術(shù)的規(guī)范性和準(zhǔn)確性一般要求都很嚴(yán)格，但往往有技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練分離的傾向，先抓技術(shù)，再練戰(zhàn)術(shù)，易造成技術(shù)在比賽中與戰(zhàn)術(shù)要求相脫節(jié)，影響了訓(xùn)練效果。為此，在訓(xùn)練中，必須使隊(duì)員明確訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、目的和要求，要讓他們知道技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是技術(shù)的表現(xiàn)，技術(shù)是為戰(zhàn)術(shù)服務(wù)的。訓(xùn)練中要帶有對抗性，考慮到防守人的`反應(yīng)和個(gè)人行動(dòng)對整體戰(zhàn)術(shù)的影響，懂得自己每一個(gè)動(dòng)作、每一次訓(xùn)練都要有目的，要有的放矢，減少盲目性，從而提高技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的目的性、預(yù)見性、隱蔽性，適應(yīng)比賽的要求。北京體育大學(xué)的張延安、麻雪田在《男子少年足球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)發(fā)展水平研究》中，通過對12支國內(nèi)比較優(yōu)秀的少年足球隊(duì)的少年足球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員的研究分析，得出了兩個(gè)結(jié)論：一是我國男子少年足球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)思維抉擇水平的發(fā)展是不平衡的，在小范圍內(nèi)的局部戰(zhàn)術(shù)意識(shí)思維抉擇水平優(yōu)于大范圍內(nèi)的整體戰(zhàn)術(shù)意識(shí)思維抉擇水平。這一點(diǎn)應(yīng)當(dāng)引起廣大教練員的充分注意，在未來的訓(xùn)練中要更加注重對少年運(yùn)動(dòng)員的整體戰(zhàn)術(shù)思維抉擇水平的訓(xùn)練。二是從增加傳球選擇目標(biāo)點(diǎn)的數(shù)量方面考察少年運(yùn)動(dòng)員“局部的”和“整體的”戰(zhàn)術(shù)意識(shí)思維抉擇水平時(shí)應(yīng)當(dāng)在選擇目標(biāo)的數(shù)量方面予以必要和充分的考慮。這兩點(diǎn)結(jié)論也給我們青少年足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練提供了參考，是我們在戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練中必須首先考慮的。
3．3通過對抗實(shí)踐培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
我國傳統(tǒng)的足球訓(xùn)練中，多采用無對抗條件下的技術(shù)練習(xí)和傳接配合等戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，造成了訓(xùn)練與比賽的脫節(jié)。以至于平時(shí)演練純熟的套路，一到正式比賽中，有對手貼身逼搶時(shí)，技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮就沒有了章法。為此，我們必須把在對抗中提高隊(duì)員的傳、切、停、射等技術(shù)及其對抗下的技術(shù)調(diào)整能力和適應(yīng)比賽的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)擺到重要地位上來。要求隊(duì)員在實(shí)踐中要注意假動(dòng)作的運(yùn)用，多傳少盤，要善于利用眼神的變化，動(dòng)作節(jié)奏的變化，要把平時(shí)訓(xùn)練的內(nèi)容都應(yīng)用到比賽中來。要多采用對抗練習(xí)，充分利用分隊(duì)比賽和友誼比賽，提高運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)能力和適應(yīng)比賽氣氛。這是因?yàn)殛?duì)員對分隊(duì)比賽和友誼賽的勝負(fù)期望不是十分強(qiáng)烈的，思想壓力小，容易克服緊張情緒，有利于技戰(zhàn)水平的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)思維的活躍，有利于培養(yǎng)正式比賽中的心理適應(yīng)能力。
3．4通過觀看比賽和比賽錄像培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
隊(duì)員通過理論學(xué)習(xí)和訓(xùn)練實(shí)踐，掌握了一些理論知識(shí)和戰(zhàn)術(shù)配合的方法，在此基礎(chǔ)上，教練員要多組織少年運(yùn)動(dòng)員觀摩比賽和觀看比賽錄像，尤其是世界大賽的經(jīng)典戰(zhàn)役。通過觀察分析比賽中的戰(zhàn)例，進(jìn)行理論教學(xué)，并總結(jié)出具有普遍意義和規(guī)律性的東西，使隊(duì)員從畫面中的實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)到戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的真諦，從而發(fā)展合適自己技術(shù)特點(diǎn)的戰(zhàn)術(shù)思想。如果能把我們自己的比賽進(jìn)行錄像分析，將更有利于直接提高青少年運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
3．5通過鼓勵(lì)隊(duì)員即興發(fā)揮培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員一般都有自己的特點(diǎn)，這些特點(diǎn)都是在比賽中通過即興發(fā)揮慢慢積累出來的。這就要求我們在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)造性發(fā)揮，多分析、判斷、歸納，找問題、提問題、解決問題，讓他們養(yǎng)成積極思維，愛動(dòng)腦子的習(xí)慣，學(xué)會(huì)用腦子踢球。多鼓勵(lì)隊(duì)員即興發(fā)揮，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造性，發(fā)掘出每個(gè)隊(duì)員的自身特點(diǎn)。鼓勵(lì)勤于動(dòng)腦不要墨守成規(guī)，敢于大膽采用具有創(chuàng)造性的戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)，按照比賽中的實(shí)踐問題選擇簡單有效的方法。對看似違反戰(zhàn)術(shù)原則的隊(duì)員，不應(yīng)盲目批評，要因勢利導(dǎo)，聽取隊(duì)員的想法，從而幫助他們理解正確的戰(zhàn)術(shù)原則，對在比賽中出現(xiàn)的精彩配合事例，要及時(shí)肯定表揚(yáng)，并在隊(duì)員中開展討論和分析，理解內(nèi)在的實(shí)質(zhì)和包含的戰(zhàn)術(shù)思想。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇十七
按照全國校足辦的要求，我市除了開展校際間聯(lián)賽以外，還科學(xué)規(guī)劃了我市今后校園足球發(fā)展的方向。根據(jù)我市《“三大球”振興規(guī)劃》，從2013年開始，我市將加大對校園足球的政策支持，其中包括擴(kuò)大布局學(xué)校范圍，建設(shè)九年一貫制的訓(xùn)練體系等，同時(shí)通過開展豐富多彩的校園足球活動(dòng)，形成了一套相對完整的運(yùn)行模式，為了更好地開展好地開展好校園足球活動(dòng)，我市上到主管領(lǐng)導(dǎo)，下到基層學(xué)校的指導(dǎo)員，都通過校園足球聯(lián)賽的開展，體會(huì)到這項(xiàng)活動(dòng)的重大意義。**校足辦通過組織各項(xiàng)活動(dòng)，加強(qiáng)對各布局學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和指導(dǎo)員的引導(dǎo)和提升，提高了他們的認(rèn)識(shí)，并制定了科學(xué)的工作目標(biāo)。
二、明確責(zé)任，各負(fù)其責(zé)，完善組織機(jī)構(gòu)建設(shè)。
**校足辦在過去的一年工作中，更加明確了在實(shí)際工作中的職責(zé)和任務(wù)，在兩個(gè)組成部門領(lǐng)導(dǎo)調(diào)整的情況下，重新完善了組織機(jī)構(gòu)，使機(jī)構(gòu)中的人員進(jìn)一步明確自身的工作任務(wù)，同時(shí)，每個(gè)月第一個(gè)星期三作為**校足辦的“會(huì)議日”，市教育局和市體育局在當(dāng)天召開例會(huì)，協(xié)商當(dāng)前我市校園足球工作開展的相關(guān)事宜，通報(bào)近期工作情況，查找存在問題，并予以解決。
三、認(rèn)真組織，積極參與，高標(biāo)準(zhǔn)組織各項(xiàng)活動(dòng)。
1、高質(zhì)量開展校園足球聯(lián)賽。
校園足球聯(lián)賽是校園足球活動(dòng)的基礎(chǔ)，**校足辦在過去的一年里，對各布局學(xué)校提出了明確要求任何校園足球活動(dòng)和榮譽(yù)都與校園足球聯(lián)賽的開展掛鉤，對于不認(rèn)真開展聯(lián)賽的學(xué)校實(shí)行“一票否決”，取消其參與全市和全國校園足球各項(xiàng)活動(dòng)的資格，取消評優(yōu)資格。
2、認(rèn)真開展校園足球指導(dǎo)員培訓(xùn)班活動(dòng)。
在過去的一年里，**校足辦按照全國校足辦的要求共舉辦指導(dǎo)員培訓(xùn)班兩期，校長和管理人員培訓(xùn)班一期，d級教練員培訓(xùn)班一期，全體指導(dǎo)員都得到了一次輪訓(xùn)，又有25名指導(dǎo)員拿到了中級指導(dǎo)員證書。此外，在開展其他校園足球活動(dòng)的同時(shí)，我們利用活動(dòng)間歇時(shí)間，積極開展指導(dǎo)員和運(yùn)動(dòng)員交流活動(dòng)，指導(dǎo)員自身素質(zhì)得到顯著提高，工作熱情被充分調(diào)動(dòng)。
3、積極承辦和參加全國校園足球夏令營活動(dòng)。
全國校足辦對**充分信任，使得全國青少年校園足球夏令營第二次來到**這個(gè)中國足球的“福地”，為了迎接本次夏令營的到來，**校足辦克服了很多困難，最大限度地調(diào)動(dòng)了各方面力量，保證了本次夏令營的圓滿成功。同時(shí)，針對去年全國夏令營出現(xiàn)的問題，**校足辦積極與全國校足辦溝通，并在今年的工作中加以改進(jìn)，受到全國校足辦和來參加夏令營活動(dòng)的各城市代表的贊許。
4、認(rèn)真組織第二屆青少年校園足球節(jié)和精英賽。
在第十二屆全運(yùn)會(huì)倒計(jì)時(shí)100天之際，我市舉辦了第二屆青少年校園足球節(jié)，本次足球節(jié)在去年的基礎(chǔ)上擴(kuò)大了參與范圍和人數(shù)，創(chuàng)新了活動(dòng)內(nèi)容和方式。共有200余名小運(yùn)動(dòng)員參與其中，活動(dòng)還特意邀請了渾南一校的小記者進(jìn)行現(xiàn)場采訪，前**海獅隊(duì)隊(duì)長陳波同**市體校的足球運(yùn)動(dòng)員做了足球技術(shù)的現(xiàn)場展示。
10月19日，“派森體育杯”**市青少年校園足球精英賽在**市渾南新區(qū)朝鮮族學(xué)校拉開帷幕，參加本次精英賽的小運(yùn)動(dòng)員有二百余名，競賽水平和參賽人數(shù)均比去年的精英賽有了提高，遼寧足球隊(duì)隊(duì)長肇俊哲親臨現(xiàn)場指導(dǎo)。本次活動(dòng)還邀請了來自長春寬城朝小代表隊(duì)來沈參加比賽。
5、支持法庫縣足球之鄉(xiāng)建設(shè)，**校園足球走基層。2013年，我市下屬的法庫縣提出建設(shè)足球之鄉(xiāng)的目標(biāo)，為了支持法庫縣工作，**校足辦派出講師為法庫縣全縣體育教師進(jìn)行足球?qū)ｎ}培訓(xùn)，并承諾今后定期送教下鄉(xiāng)，為法庫縣足球之鄉(xiāng)建設(shè)提供支持。培訓(xùn)當(dāng)天，**校足辦還協(xié)助法庫縣開展了法庫縣首屆校園足球節(jié)。
**校足辦。
2013年11月。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇十八
3.1在足球技術(shù)練習(xí)中特別是在足球比賽中提高協(xié)調(diào)能力在比賽中，運(yùn)動(dòng)員為了搶占時(shí)間和空間，常常根據(jù)比賽形勢的變化，及時(shí)改變身體的姿態(tài)去完成恰當(dāng)?shù)膭?dòng)作，如急停、轉(zhuǎn)身、起動(dòng)、爭頂?shù)龋粌H要體現(xiàn)動(dòng)作的突然性，而且還要體現(xiàn)動(dòng)作之間變換的及時(shí)性。因此要求足球運(yùn)動(dòng)員要具有靈活、熟練、適時(shí)地控制自己身體的協(xié)調(diào)能力。控球技術(shù)是一個(gè)球隊(duì)組織有效進(jìn)攻的基礎(chǔ)，比賽中每當(dāng)一名隊(duì)員控球時(shí)，對方往往會(huì)有一人甚至多名防守隊(duì)員馬上實(shí)施貼身緊逼，這就使控球隊(duì)員活動(dòng)的時(shí)間和空間大大減少。在這種情形下，控球隊(duì)員要想實(shí)現(xiàn)控球或連接下一個(gè)動(dòng)作的目的，除了必須具備嫻熟的控球技術(shù)外，還必須具有敏銳的觀察能力、應(yīng)變能力，更重要的是身體的平衡能力與改變腳步節(jié)奏的能力，也就是隨意控制與調(diào)整自己身體重心和身體姿態(tài)的協(xié)調(diào)能力。
3.2發(fā)展全身協(xié)調(diào)能力的練習(xí)。
為發(fā)展運(yùn)動(dòng)員全身肢體的協(xié)調(diào)性，須采用多種多樣的訓(xùn)練方法，在青少年的訓(xùn)練中更應(yīng)該如此。另外，由于大腦運(yùn)動(dòng)中樞骨骼肌運(yùn)動(dòng)的支配是左右交叉的‘即左半球皮質(zhì)管理支配右側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)，右半球皮質(zhì)管理支配左側(cè)肢體運(yùn)動(dòng))，因此，青少年足球運(yùn)動(dòng)員在發(fā)展專門與非專門協(xié)調(diào)能力時(shí)都要兼顧左右兩只腳的練習(xí)。訓(xùn)練中可經(jīng)常采用的幾種簡單有效而又實(shí)用的方法有:多種姿勢的花樣跳躍動(dòng)作，如高抬腿跑、前踢腿、后踢腿、單腿跳、交叉步單腿跳、跨跳式交叉腿跳等;各種形式的跳繩練習(xí)，如連續(xù)單腳跳、雙腳跳、交叉前踢腿跳、后踢腿跳、臂交叉跳、兩次跳等附。在做以上練習(xí)時(shí)，地面上要提前放置多個(gè)足球，相互間隔2m，一方面增加協(xié)調(diào)性練習(xí)的難度，另一方面提高青少年運(yùn)動(dòng)員對足球的敏感性。
3.3跳多個(gè)標(biāo)志桿的訓(xùn)練方法。
場地器材要求:在足球場上，將十個(gè)左右的標(biāo)志桿間距30fi0cm依次擺放，一同時(shí)用標(biāo)志墩支撐使標(biāo)志桿離地約1030cm;訓(xùn)練組織方法:隊(duì)員可排成一路縱隊(duì)，按一定間隔，運(yùn)動(dòng)員在胃撾標(biāo)志桿之前將足球向前上方拋出，跳過標(biāo)志桿后用手接住，依次跳完標(biāo)志桿后自動(dòng)慢跑至隊(duì)伍的末尾，然后進(jìn)行下一循環(huán);訓(xùn)練內(nèi)容:左腳或右腳連續(xù)跳過標(biāo)志桿，左腳跳兩次后換右腳跳兩次，依次循環(huán)，背向或側(cè)向用一只腳連續(xù)跳過標(biāo)志桿，左腳跳一次接雙腳跳一次再換右腳跳一次，依次循環(huán)，左腳跳一次雙腳落地再換右腳跳一次，依次循環(huán)，雙腳跳過標(biāo)志桿(空中轉(zhuǎn)體1a00或3600)。這種練習(xí)方法不但可以加強(qiáng)下肢的爆發(fā)力與力量耐力，還可以訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員在做位移移動(dòng)或空中運(yùn)動(dòng)時(shí)的空間定向能力，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員判斷各種動(dòng)作的先后次序和時(shí)間間隔的時(shí)間定向能力，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員體會(huì)各種動(dòng)作快慢的節(jié)奏掌握能力，以及訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員控制肌肉緊張和放松的能力，從而提高青少年足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力。
4結(jié)語。
足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力受多種生物因素與非生物因素的影響，在訓(xùn)練時(shí)要綜合考慮。對青少年足球運(yùn)動(dòng)員來說，7歲一14歲是協(xié)調(diào)能力發(fā)展的敏感期，要及時(shí)地強(qiáng)化練習(xí)，注意運(yùn)用比賽或游戲的形式，加強(qiáng)對各項(xiàng)身體機(jī)能、專項(xiàng)動(dòng)作技能以及身體素質(zhì)進(jìn)行綜合訓(xùn)練。
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