每個(gè)人的童年都有一段美好的回憶，讓我們永遠(yuǎn)懷念?？偨Y(jié)要注重歸納和概括，避免過(guò)多的細(xì)節(jié)。以下是小編為大家整理的一些實(shí)用技巧和方法，希望能提升大家的工作效率和生活質(zhì)量。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇一
“一，一，一二一……”只聽(tīng)一個(gè)聲音從操場(chǎng)傳出，你一定感到疑惑，都放學(xué)了，怎么還有人跑步，實(shí)話告訴你，那是我老媽在健身呢！
這是怎么回事呢？原來(lái)我老媽自從生下我后身體一天天發(fā)福，成了同事中的“大姐大”。她一直在為自己肥胖的身材苦惱，每次看到秤上的箭頭指向80公斤她就頭皮發(fā)麻。況且，這還有“副作用”，例如，上幾層樓梯就累得氣喘吁吁，又是高血壓，又是頸椎病，整天不是吃藥就是推拿，弄得身心疲憊，無(wú)精打采，就連買衣服也成了問(wèn)題，看到漂亮的衣服剛想試試，但看到尺碼就望而卻步了。她也曾節(jié)食、吃減肥藥，可吃了一段時(shí)間，錢(qián)花了不少，體重卻沒(méi)降下來(lái)。最近，她看到電視里有關(guān)全民健身活動(dòng)的宣傳報(bào)道，深受啟發(fā)，也決定鍛煉鍛煉。這下可苦了我和爸爸，每天天剛亮，媽媽就開(kāi)練了。她拽起正和周公約會(huì)的我和爸爸，不由分說(shuō)地拉著我們和她一起繞操場(chǎng)跑。我一邊跑，一邊打瞌睡，就是在我眼皮上撐十根火柴棒，我可能都睜不了眼睛。爸爸也邊跑邊埋怨她，可媽媽卻振振有詞：“為了你們的健康，一定要多鍛煉。”沒(méi)辦法，我們還有什么可反駁的呢？但這到底是誰(shuí)減肥呀！
傍晚，媽媽吃了晚飯就拖著我和爸爸散步，還說(shuō)什么剛吃了不動(dòng)要積食，順便觀賞日落。開(kāi)什么玩笑，這兒又不靠海，有什么好看的。于是，我裝作“埋頭苦干”的樣子，說(shuō)：“我作業(yè)多，不去了?！卑职忠?jiàn)我不去，也推托道：“我身材不胖不瘦，連電子秤也說(shuō)‘您的體型完全正?！揖筒蝗チ?，你慢慢練?！笨蓩寢尣挥煞终f(shuō)，生拉硬拽地把他拉走了，現(xiàn)在我可慶幸是學(xué)生了。
每天晚上，她還讓我和爸爸按著她的腿做仰臥起坐，每天二十個(gè)，這成了她的必修課。看到媽媽吃力的樣子，我真有點(diǎn)于心不忍，常勸媽媽放棄，可她總是微微一笑，又去練了。前不久，媽媽學(xué)校里建起了健身房，媽媽可高興壞了，每天一放學(xué)就去那兒，一會(huì)兒舉啞鈴，一會(huì)兒拉拉力器，一會(huì)兒轉(zhuǎn)呼啦圈，真是如魚(yú)得水，練得不亦樂(lè)乎，有時(shí)都忘了回來(lái)燒晚飯。那次，我和爸爸在家等得肚子都歌曲聯(lián)唱了才聽(tīng)到媽媽哼著歌回來(lái)。一進(jìn)門(mén)，爸爸沒(méi)好氣地說(shuō)：“我們家的運(yùn)動(dòng)員回來(lái)啦？是不是應(yīng)該頒發(fā)一個(gè)‘最佳運(yùn)動(dòng)員獎(jiǎng)’??？”可媽媽還矜持地說(shuō)：“謝謝，我做得并不好，在這兒，我最要感謝我的丈夫和女兒，是他們?cè)诒澈笾С治?，我才有今天的成?jī)，我會(huì)再接再厲的?！蔽覀兗娂姷沟亍?/p>
還有一次，爸爸在學(xué)校值日，我一個(gè)人在家，結(jié)果天快黑了她還沒(méi)回來(lái)，我只得去找她，學(xué)校各個(gè)角落都找遍了，最后才在健身房找到她，只見(jiàn)她在那兒奮力地舉啞鈴，汗珠順著她漲得通紅的臉流下來(lái)。她認(rèn)真地舉著，絲毫沒(méi)有注意我的存在，連我叫她都沒(méi)聽(tīng)到，沒(méi)辦法，我只好當(dāng)起了陪練。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，媽媽還真瘦了，血壓不高了，脊椎不疼了，上樓也輕松多了。上次稱體重，指針只到了70公斤就不轉(zhuǎn)了。媽媽可高興了，又是蹦又是跳，像個(gè)小孩兒一樣，還說(shuō)要燒幾個(gè)菜慶祝一下。后來(lái)，媽媽還參加了教師健美操比賽，獲得一等獎(jiǎng)，這全是鍛煉的功勞。
現(xiàn)在，媽媽仍堅(jiān)持鍛煉。她常說(shuō)：“以前我是減肥，現(xiàn)在我是健身?！痹谒膸?dòng)下，不僅我和爸爸積極加入，成為她忠實(shí)的“信徒”，社區(qū)里健身的人也越來(lái)越多，去健身房的'人絡(luò)繹不絕，成了我們這兒一道亮麗的風(fēng)景線。人們見(jiàn)面常說(shuō)的一句話就是：“今天你健身了沒(méi)有？”而媽媽的口頭禪則是：“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我健康，我快樂(lè)。”
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇二
時(shí)代以及人們對(duì)我國(guó)體育教育提出了新的要求，對(duì)高校體育教育教學(xué)的要求更是有所提高。當(dāng)前我國(guó)體育教育事業(yè)也隨著奧運(yùn)會(huì)等重大體育項(xiàng)目活動(dòng)，得到人們的廣泛關(guān)注。根據(jù)我國(guó)高校體育教育教學(xué)發(fā)展現(xiàn)狀，其面臨著極大的挑戰(zhàn)。在體育健身健美課程當(dāng)中，大學(xué)生越發(fā)突出自己的需求，而教師也隨之不斷進(jìn)行教學(xué)改革。關(guān)于健身健美課程教學(xué)模式，本文以下則著重突出其運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式，具體闡述如下。
在高校體育健身健美課程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式主要是指教師的課堂教學(xué)是以學(xué)生的體能體質(zhì)情況為基礎(chǔ)，結(jié)合健身健美課程本身的內(nèi)容，規(guī)定適當(dāng)?shù)膬?nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度、頻率等進(jìn)行教學(xué)。這一教學(xué)模式涉及到的運(yùn)動(dòng)處方屬于健身性運(yùn)動(dòng)處方，其目的在于提升學(xué)生的體能體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。一般情況下，教師運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式要引導(dǎo)學(xué)生循序漸進(jìn)，并且要讓學(xué)生要堅(jiān)持進(jìn)行，如此才能達(dá)到教學(xué)的效果和目的。
根據(jù)健身健美運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的內(nèi)涵及概念分析，這種教學(xué)模式具有以下幾個(gè)特點(diǎn)：1.運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式具有較強(qiáng)的針對(duì)性在健身健美課堂教學(xué)中，教師是以學(xué)生的體能體質(zhì)為基礎(chǔ)，并結(jié)合健身健美的教學(xué)內(nèi)容教學(xué)，由此可見(jiàn)該教學(xué)模式具有較強(qiáng)的針對(duì)性。事實(shí)上，除男生和女生體能體質(zhì)有所不同，以及個(gè)別學(xué)生有所不同之外，大學(xué)生的體能體質(zhì)大體相同。因此教師在體育教學(xué)的過(guò)程中，主要按照以上提到的兩點(diǎn)情況加以注意，再依據(jù)健身健美動(dòng)作、技巧等方面的要求具體教學(xué)，則能夠達(dá)到健身性運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的效果。此外，值得注意的是，健身性運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式可以充分發(fā)揮大學(xué)生知識(shí)優(yōu)勢(shì)，掌握健身運(yùn)動(dòng)中有關(guān)預(yù)防疾病、康復(fù)保健的知識(shí)和方法，結(jié)合健身健美教學(xué)內(nèi)容制定出符合自己的運(yùn)動(dòng)處方，從而提升自己的身體以及心理素質(zhì)。2.運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式具有明顯的`科學(xué)性健身健美課程本身就具有促進(jìn)學(xué)生身心健康的作用，教師運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)其科學(xué)性可以得到充分的體現(xiàn)。一方面，在教學(xué)的過(guò)程中，該模式下教學(xué)流程大致如下：醫(yī)學(xué)檢查——健康診斷———體力測(cè)定與診斷———制定運(yùn)動(dòng)處方———實(shí)施健身鍛煉———進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。從流程看，教學(xué)主要依據(jù)的是學(xué)生具體實(shí)際身體情況，與傳統(tǒng)的粗放型的健身教學(xué)模式相比具有一定的科學(xué)性。另一方面，教師依據(jù)學(xué)生情況和教學(xué)任務(wù)要求，對(duì)學(xué)生制定的健身運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、強(qiáng)度以及頻率等方面也具有一定的科學(xué)性。
在大學(xué)體育當(dāng)中，各體育課程項(xiàng)目主要是以學(xué)生選擇為主，而大學(xué)健身健美課程涉及到的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則是以健美操為主。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模在健身健美課程中的實(shí)踐和應(yīng)用如下：健美操運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式實(shí)踐案例：在健美操教學(xué)開(kāi)始之前，學(xué)生依據(jù)自己體能體質(zhì)以及需求制定起草“運(yùn)動(dòng)處方”（教師發(fā)統(tǒng)一表格讓學(xué)生填寫(xiě)），體育教師了解學(xué)生情況和需求，以教學(xué)經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，結(jié)合健美操教學(xué)任務(wù)以及教學(xué)內(nèi)容制定相應(yīng)的教學(xué)流程和方案。其中教學(xué)時(shí)間安排以周為單位，每周講授健美操的幾個(gè)基本動(dòng)作，以及健美操需注意的技巧技能、健康防護(hù)等知識(shí)，再充分發(fā)揮大學(xué)生獨(dú)立自主學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，在課堂上留出20-30分鐘時(shí)間讓學(xué)生的結(jié)合自身情況和“運(yùn)動(dòng)處方”進(jìn)行自我鍛煉。每鍛煉8周為一個(gè)周期，根據(jù)效果對(duì)處方進(jìn)行調(diào)整（可采用抽測(cè)1～2項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行分析）。健美操上課的形式：教師按照班級(jí)人數(shù)大致進(jìn)行小組安排，按照相似體能體質(zhì)情況的學(xué)生進(jìn)行小組形式鍛煉，并讓小組代表將運(yùn)動(dòng)處方完成情況進(jìn)行記錄。前提是教師已經(jīng)用課堂30-45分鐘時(shí)間進(jìn)行了健美操教學(xué)內(nèi)容的指導(dǎo)。教師每?jī)芍軐?duì)學(xué)生“運(yùn)動(dòng)處方”完成情況進(jìn)行檢查，并對(duì)小組進(jìn)行輪流指導(dǎo)，解答學(xué)生問(wèn)題。根據(jù)以上健美操運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式實(shí)例，教師是學(xué)生健身體育教學(xué)的指導(dǎo)者，要達(dá)到好的效果始終還時(shí)依靠學(xué)生自覺(jué)主動(dòng)堅(jiān)持進(jìn)行健身健美鍛煉。
三、結(jié)語(yǔ)。
綜上所述，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式能夠達(dá)到一定的教學(xué)效果，但是這一模式需要教師和學(xué)生共同的堅(jiān)持和配合。本文以上提到關(guān)于健美操的運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式由于篇幅有限，闡述與分析還不夠全面，但還是希望能為高校體育教師采用運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式提供一定的參考和借鑒，從而不斷提升體育教學(xué)質(zhì)量，不斷提升學(xué)生身體以及心理素質(zhì)。
參考文獻(xiàn)：
[2]王慧.運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式在高校體育教學(xué)中的實(shí)踐及研究[j].當(dāng)代體育科技,,(14).
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇三
2、喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄。
3、每個(gè)星期一定要抽時(shí)間出來(lái)鍛煉身體的。好處多多。
4、早睡早起身體好，陪小豬一起成長(zhǎng)！運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)健身健身！
5、科學(xué)鍛煉，有益健康；快樂(lè)健身，精彩人生。
6、累！累就對(duì)了！在你經(jīng)歷過(guò)風(fēng)吹雨打后，也許會(huì)傷痕累累，不過(guò)當(dāng)雨后的第一縷陽(yáng)光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時(shí)，你要欣喜若狂，并不是因?yàn)殛?yáng)光的、溫暖，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚后，你毅然站立在前進(jìn)的路上，做著堅(jiān)韌上進(jìn)的自己！
7、對(duì)于組織運(yùn)動(dòng)的效果來(lái)說(shuō)，預(yù)定目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，取決于個(gè)人努力與群體努力的結(jié)合程度。
8、爬山登峰越野賽，慢跑競(jìng)走散步行。跳繩踢毽呼啦圈，足球籃球兵乓球。全民運(yùn)動(dòng)來(lái)健身，強(qiáng)身健體心歡喜。全民健身日：一起健身強(qiáng)體質(zhì)，幸福長(zhǎng)壽一百一。
9、年齡阻止不了你對(duì)目標(biāo)的追求！
10、運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)?！ǚ▏?guó)醫(yī)學(xué)家——蒂素）。
11、世上只有一種失敗、那就是半途而廢！
12、在我們勞動(dòng)人民的國(guó)家內(nèi)，需要千百萬(wàn)身體健壯、意志堅(jiān)強(qiáng)、勇敢無(wú)畏、朝氣蓬勃、堅(jiān)韌不拔的人?！袑帲?/p>
13、在你想要放棄的那一刻，想想為什么當(dāng)初堅(jiān)持走到了這里。
14、累嗎？累就對(duì)了、舒服是留給死人的！
15、不要多管閑事。過(guò)好自己的每一天。按時(shí)完成作業(yè)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。收收脾氣。
16、冰凍三尺非一日之寒，強(qiáng)身健體非一日之功。
17、安安心心沉浸在書(shū)店看完一本書(shū)，認(rèn)認(rèn)真真泡在健身房撒了一斤汗水。
18、雖然認(rèn)輸不會(huì)死、但我死也不會(huì)認(rèn)輸！
19、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
20、對(duì)別人的意見(jiàn)要表示尊重。千萬(wàn)別說(shuō)：“你錯(cuò)了。”——卡耐基。
21、得意之時(shí)處之以淡，失意之時(shí)處之以忍；是非審之于己，毀譽(yù)由之于人。
22、思想開(kāi)朗，情緒輕松愉快，是健康的根本。體腦并用，鍛煉第一，是我多年的體會(huì)。
23、健身，讓生活變得有聲有色；健康，讓日子過(guò)得有滋有味。
24、失掉信用的人，在這個(gè)世界上已經(jīng)死了?！ⅰす?。
25、要么讀書(shū)，要么健身，靈魂和身體，必須有一個(gè)在路上。
26、有勇氣不一定總要大聲吼出來(lái)。有時(shí)候勇氣僅僅是一天結(jié)束后靜靜地說(shuō)“我來(lái)試試！”“讓我再試試！”
27、就算再困難、也請(qǐng)咬牙堅(jiān)持。
28、平庸的人最大的`缺點(diǎn)是常常覺(jué)得自己比別人高明?！惶m克林。
29、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的每一天，腰受傷了，依然在跑步機(jī)上倒著走，佩服自己。
30、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人同機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才能不生銹。
31、不管進(jìn)行什么鍛煉，都要堅(jiān)持，這樣，才可見(jiàn)成效。
32、經(jīng)常健身，在健身房健身的時(shí)候，對(duì)于鍛煉肌肉的耐力，啞鈴和杠鈴都是很好的器械。
33、我跟你說(shuō)，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
34、多照照鏡子，很多事情你就明白了。
35、就喜歡夏天穿個(gè)包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
37、沖掉在健身房流下的汗水，甩一張面膜，然后碎覺(jué)。
38、永遠(yuǎn)不要放棄你真正想要的東西。等待雖難，但后悔更甚。
39、不管發(fā)生什么事我都要活下去、因?yàn)槲乙瓿晌蚁胍龅氖虑椋?/p>
40、健身留住青春心，運(yùn)動(dòng)帶來(lái)全家福。
41、成功的路上并不擁擠，因?yàn)閳?jiān)持的人不多。
42、我活著就要強(qiáng)大的存在、即使這種存在注定要讓我孤獨(dú)！
43、其身正，不令而行；其身不正，雖令不行?！鬃?。
44、科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體?！úㄌm科學(xué)家——居里夫人）。
45、好好工作，好好休息，好好學(xué)習(xí)，最后請(qǐng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！
46、胖子沒(méi)前（錢(qián)）途！你再有本事心地再好，也只是個(gè)好胖子。
47、當(dāng)別人對(duì)你豎起中指，你還不敢用拳頭回答，那你永遠(yuǎn)都成不了男人。
48、使人成熟的不是歲月，而是經(jīng)歷。百味嘗遍，自然看透?？赐甘缿B(tài)，看淡世事。
49、健身房五個(gè)月。從一個(gè)有點(diǎn)肥胖的弱弱到現(xiàn)在身形初現(xiàn)！一路來(lái)不知道流過(guò)多少汗水。但我覺(jué)得這都是值得的。
50、騎車緩馳河堤園林，怡情開(kāi)懷。游泳戲水小溪海灘，暢游自得。跳舞唱歌廣場(chǎng)湖邊，快樂(lè)無(wú)限。揮毫潑墨文化館站，心曠神怡。全民健身日：一起運(yùn)動(dòng)鍛煉，健康幸福美樂(lè)！
51、守信用勝過(guò)有名氣?！馈ち_斯福。
52、對(duì)美麗有執(zhí)念的女人，從內(nèi)美到外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持保養(yǎng)護(hù)膚，愛(ài)自己就要用最安全的產(chǎn)品！
53、不惑心語(yǔ)：健身，悅讀，淡然，快樂(lè)。
54、名心盛者必作偽?！獏卫ぁ?/p>
55、流汗的感覺(jué)真好，每天堅(jiān)持至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)和半小時(shí)的閱讀。
56、你只有非常努力，才能看起來(lái)毫不費(fèi)力。
57、每一個(gè)獲金牌的體育運(yùn)動(dòng)員的歷史，就是成功的歷程的發(fā)展紀(jì)錄。
58、人啊，拯救你自己吧！——貝多芬。
59、他們對(duì)待困難和人生的、態(tài)度，就是一部成功學(xué)全書(shū)。
60、每一個(gè)優(yōu)秀的人，都有一段沉默的時(shí)光。那一段時(shí)光，是付出了很多努力，忍受孤獨(dú)和寂寞，不抱怨不訴苦，日后說(shuō)起時(shí)，連自己都能被感動(dòng)日子。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇四
1、加強(qiáng)職業(yè)技能培訓(xùn)，提高生產(chǎn)人員素質(zhì)，保證建設(shè)工程質(zhì)量。
2、虛心是學(xué)問(wèn)的向?qū)В阈氖侵R(shí)的保管。
3、生命無(wú)止境，運(yùn)動(dòng)無(wú)極限。
4、運(yùn)動(dòng)讓我明天的一切，都可以輕松面對(duì)。
5、體育無(wú)處不在，運(yùn)動(dòng)無(wú)限精彩。
6、思想門(mén)洞開(kāi)，情緒輕松愉快，鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉。
7、健康的體魄，永恒的追求。
8、生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。
9、身體健康者常年輕。
10、我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)。
11、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造嶄新生命。
12、搏生命之極限，鑄青春之輝煌。
13、磨練肌胳，防病御癥。
14、多一份運(yùn)動(dòng)、多一份健康、多一份快樂(lè)。
15、健康源于運(yùn)動(dòng)。
16、健康不是一切，但沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。
17、運(yùn)動(dòng)比拼富二代，健康賽過(guò)高富帥。
18、譜寫(xiě)生命之歌，弘揚(yáng)運(yùn)動(dòng)精神。
19、留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采，演繹一出精彩。
20、強(qiáng)健體魄，健康生命。
21、不會(huì)管理自己身體的人，就無(wú)資格管理他人；經(jīng)營(yíng)不好自己健康的`人，又如何經(jīng)營(yíng)好他的事業(yè)。
22、運(yùn)動(dòng)是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。
23、強(qiáng)健體魄，健康生命。
24、生命無(wú)止境，運(yùn)動(dòng)無(wú)極限。
25、體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，運(yùn)動(dòng)是體育的靈魂。
26、我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)。
27、健康是智慧的條件，是愉快的秘訣。
28、全民健身，利國(guó)利民，功在當(dāng)代，利在千秋。
29、器官得不到鍛煉，同器官過(guò)度緊張一樣都是極其有害的。
30、音符讓音樂(lè)有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿健康。
31、運(yùn)動(dòng)的生命更精彩。
32、我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)，爭(zhēng)做時(shí)代好少年。
33、運(yùn)動(dòng)是快樂(lè)的源泉，快樂(lè)是生命的財(cái)富。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇五
為促進(jìn)醫(yī)院人文和諧，增強(qiáng)廣大職工的心身健康，豐富職工的業(yè)余生活，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感與協(xié)作精神，烏海市傳染病醫(yī)院積極組織本院職工開(kāi)展工間操健身運(yùn)動(dòng)，定期組織開(kāi)展排球、籃球、兵乓球、跳繩、踢毽子、撲克、跳棋、慢跑等趣味活動(dòng)會(huì)。我院還建立職工活動(dòng)中心，讓廣大職工群眾有了一個(gè)休閑健身的好去處。在院領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持下，本院職工積極參加每日的工間操活動(dòng)，踴躍報(bào)名各類趣味比賽，在醫(yī)院內(nèi)形成“好體魄，好生活”、“我健身，我快樂(lè)”的時(shí)尚風(fēng)氣。
通過(guò)組織安排各類健身運(yùn)動(dòng)不僅提高了職工的執(zhí)行力和凝聚力，還讓職工有健康的'體魄去享受美好的生活，用更加飽滿的熱情向全市廣大人民群眾提供更加優(yōu)越的醫(yī)療服務(wù)。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇六
2、喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄。
3、每個(gè)星期一定要抽時(shí)間出來(lái)鍛煉身體的。好處多多。
4、早睡早起身體好，陪小豬一起成長(zhǎng)！運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)健身健身！
5、科學(xué)鍛煉，有益健康；快樂(lè)健身，精彩人生。
6、累！累就對(duì)了！在你經(jīng)歷過(guò)風(fēng)吹雨打后，也許會(huì)傷痕累累，不過(guò)當(dāng)雨后的第一縷陽(yáng)光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時(shí)，你要欣喜若狂，并不是因?yàn)殛?yáng)光的、溫暖，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚后，你毅然站立在前進(jìn)的路上，做著堅(jiān)韌上進(jìn)的自己！
7、對(duì)于組織運(yùn)動(dòng)的效果來(lái)說(shuō)，預(yù)定目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，取決于個(gè)人努力與群體努力的結(jié)合程度。
8、爬山登峰越野賽，慢跑競(jìng)走散步行。跳繩踢毽呼啦圈，足球籃球兵乓球。全民運(yùn)動(dòng)來(lái)健身，強(qiáng)身健體心歡喜。全民健身日：一起健身強(qiáng)體質(zhì)，幸福長(zhǎng)壽一百一。
9、年齡阻止不了你對(duì)目標(biāo)的追求！
10、運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)?！ǚ▏?guó)醫(yī)學(xué)家——蒂素）。
11、世上只有一種失敗、那就是半途而廢！
12、在我們勞動(dòng)人民的國(guó)家內(nèi)，需要千百萬(wàn)身體健壯、意志堅(jiān)強(qiáng)、勇敢無(wú)畏、朝氣蓬勃、堅(jiān)韌不拔的人?！袑帲?。
13、在你想要放棄的那一刻，想想為什么當(dāng)初堅(jiān)持走到了這里。
14、累嗎？累就對(duì)了、舒服是留給死人的！
15、不要多管閑事。過(guò)好自己的每一天。按時(shí)完成作業(yè)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。收收脾氣。
16、冰凍三尺非一日之寒，強(qiáng)身健體非一日之功。
17、安安心心沉浸在書(shū)店看完一本書(shū)，認(rèn)認(rèn)真真泡在健身房撒了一斤汗水。
18、雖然認(rèn)輸不會(huì)死、但我死也不會(huì)認(rèn)輸！
19、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
20、對(duì)別人的意見(jiàn)要表示尊重。千萬(wàn)別說(shuō)：“你錯(cuò)了。”——卡耐基。
21、得意之時(shí)處之以淡，失意之時(shí)處之以忍；是非審之于己，毀譽(yù)由之于人。
22、思想開(kāi)朗，情緒輕松愉快，是健康的根本。體腦并用，鍛煉第一，是我多年的體會(huì)。
23、健身，讓生活變得有聲有色；健康，讓日子過(guò)得有滋有味。
24、失掉信用的人，在這個(gè)世界上已經(jīng)死了。——英·哈伯特。
25、要么讀書(shū)，要么健身，靈魂和身體，必須有一個(gè)在路上。
26、有勇氣不一定總要大聲吼出來(lái)。有時(shí)候勇氣僅僅是一天結(jié)束后靜靜地說(shuō)“我來(lái)試試！”“讓我再試試！”
27、就算再困難、也請(qǐng)咬牙堅(jiān)持。
28、平庸的人最大的缺點(diǎn)是常常覺(jué)得自己比別人高明?！惶m克林。
29、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的每一天，腰受傷了，依然在跑步機(jī)上倒著走，佩服自己。
30、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人同機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才能不生銹。
31、不管進(jìn)行什么鍛煉，都要堅(jiān)持，這樣，才可見(jiàn)成效。
32、經(jīng)常健身，在健身房健身的時(shí)候，對(duì)于鍛煉肌肉的耐力，啞鈴和杠鈴都是很好的器械。
33、我跟你說(shuō)，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
34、多照照鏡子，很多事情你就明白了。
35、就喜歡夏天穿個(gè)包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
37、沖掉在健身房流下的汗水，甩一張面膜，然后碎覺(jué)。
38、永遠(yuǎn)不要放棄你真正想要的東西。等待雖難，但后悔更甚。
39、不管發(fā)生什么事我都要活下去、因?yàn)槲乙瓿晌蚁胍龅氖虑椋?/p>
40、健身留住青春心，運(yùn)動(dòng)帶來(lái)全家福。
41、成功的路上并不擁擠，因?yàn)閳?jiān)持的人不多。
42、我活著就要強(qiáng)大的存在、即使這種存在注定要讓我孤獨(dú)！
43、其身正，不令而行；其身不正，雖令不行?！鬃?。
44、科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體?！úㄌm科學(xué)家——居里夫人）。
45、好好工作，好好休息，好好學(xué)習(xí)，最后請(qǐng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！
46、胖子沒(méi)前（錢(qián)）途！你再有本事心地再好，也只是個(gè)好胖子。
47、當(dāng)別人對(duì)你豎起中指，你還不敢用拳頭回答，那你永遠(yuǎn)都成不了男人。
48、使人成熟的不是歲月，而是經(jīng)歷。百味嘗遍，自然看透?？赐甘缿B(tài)，看淡世事。
49、健身房五個(gè)月。從一個(gè)有點(diǎn)肥胖的弱弱到現(xiàn)在身形初現(xiàn)！一路來(lái)不知道流過(guò)多少汗水。但我覺(jué)得這都是值得的。
50、騎車緩馳河堤園林，怡情開(kāi)懷。游泳戲水小溪海灘，暢游自得。跳舞唱歌廣場(chǎng)湖邊，快樂(lè)無(wú)限。揮毫潑墨文化館站，心曠神怡。全民健身日：一起運(yùn)動(dòng)鍛煉，健康幸福美樂(lè)！
51、守信用勝過(guò)有名氣?！馈ち_斯福。
52、對(duì)美麗有執(zhí)念的女人，從內(nèi)美到外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持保養(yǎng)護(hù)膚，愛(ài)自己就要用最安全的產(chǎn)品！
53、不惑心語(yǔ)：健身，悅讀，淡然，快樂(lè)。
54、名心盛者必作偽?！獏卫ぁ?/p>
55、流汗的感覺(jué)真好，每天堅(jiān)持至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)和半小時(shí)的閱讀。
56、你只有非常努力，才能看起來(lái)毫不費(fèi)力。
57、每一個(gè)獲金牌的體育運(yùn)動(dòng)員的歷史，就是成功的歷程的發(fā)展紀(jì)錄。
58、人啊，拯救你自己吧！——貝多芬。
59、他們對(duì)待困難和人生的、態(tài)度，就是一部成功學(xué)全書(shū)。
60、每一個(gè)優(yōu)秀的人，都有一段沉默的時(shí)光。那一段時(shí)光，是付出了很多努力，忍受孤獨(dú)和寂寞，不抱怨不訴苦，日后說(shuō)起時(shí)，連自己都能被感動(dòng)日子。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇七
寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入高潮。說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，同學(xué)們第一個(gè)想到的應(yīng)該就是奧林匹克格運(yùn)動(dòng)會(huì)了。同學(xué)們知道奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的格言嗎?奧林匹克運(yùn)動(dòng)有一句著名的格言：“更快、更高、更強(qiáng)”。這一格言是顧拜旦的好友、巴黎阿奎埃爾修道院院長(zhǎng)迪東在他的學(xué)生舉行的一次戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)上，鼓勵(lì)學(xué)生們時(shí)說(shuō)過(guò)的一句話，他說(shuō)：“在這里，你們的口號(hào)是：更快、更高、更強(qiáng)?！?/p>
顧拜旦借用過(guò)來(lái)將這句話用于奧林匹克運(yùn)動(dòng)。他曾經(jīng)對(duì)此作出自己的理解，這或許是對(duì)奧林匹克精神最好的闡釋：
“奧運(yùn)會(huì)最重要的不是勝利，而是參與;正如在生活中最重要的事情不是成功，而是奮斗;但最本質(zhì)的事情并不是征服，而是奮力拼搏?！?/p>
同學(xué)們現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)會(huì)大大提高你們的身體素質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極參與到戶外活動(dòng)中去。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢?我們知道，健身運(yùn)動(dòng)的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。
這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái)，不能一口吃成個(gè)大胖子。有些家長(zhǎng)和孩子看到運(yùn)動(dòng)員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開(kāi)始就硬干蠻練，不但沒(méi)有收到鍛煉的效果，有時(shí)還會(huì)練出毛病來(lái)。因此，初次參加健身運(yùn)動(dòng)，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由弱到強(qiáng)，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可根據(jù)自身的身體狀況逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。
健身運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持全面，堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。學(xué)校為了使同學(xué)們的身心得到全面的發(fā)展和鍛煉，每年都會(huì)在秋季進(jìn)行一次全體同學(xué)的達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)。在今年的11月24日、25日兩天我校舉行了一年一度的秋季學(xué)生體育達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)，同學(xué)們?cè)谂?、跳、投三個(gè)方面進(jìn)行了綜合的測(cè)試。每年的12月為我校的冬季健身月，學(xué)校在下周也將陸續(xù)的開(kāi)展一些冬季健身活動(dòng)如，中高年級(jí)同學(xué)參加的拔河比賽和低年級(jí)同學(xué)參加的跳繩、踢毽子比賽。希望同學(xué)們可以利用課間休息的十分鐘里進(jìn)行一些小范圍的運(yùn)動(dòng)，如，跳皮筋、跳繩、踢毽子等避免在操場(chǎng)上追逐打鬧及進(jìn)行危險(xiǎn)地運(yùn)動(dòng)。
健身運(yùn)動(dòng)的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅(jiān)持不懈地開(kāi)展健身運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個(gè)性品質(zhì)?！叭齑螋~(yú)、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。
同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺(jué)行動(dòng)起來(lái)，制定計(jì)劃，有計(jì)劃地進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。良好的體育意識(shí)，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇八
一、把手中拿著的物品放進(jìn)嘴里方法1.握住孩子的雙手，教他拍手，并把他的手拉到面前。
2.把一件東西放在孩子手中，幫助他把這件東西送到他的嘴邊。如有必要，還可以用布帶把這件東西綁在他的手上。
3.給孩子少量食品，引導(dǎo)他把手伸向嘴邊。把食物放在盤(pán)子里，從中取少許放在你自己嘴里。把盤(pán)中的食物放在孩子手中，鼓勵(lì)他模仿你的樣子。如果孩子不模仿你，請(qǐng)你抓住孩子的手把食物送到嘴邊。漸漸減輕你抓住他手的力量，減少幫助，讓孩子自己學(xué)著做。
4.用一支棒糖或冰棍等。你握住孩子拿棒糖的手，開(kāi)始時(shí)，你幫他把手盡量舉到嘴邊，讓他嘗一口棒糖或冰棍的味道。
二、用嘴來(lái)感覺(jué)和試探某種東西方法：1拿一件東西，放在孩子看得見(jiàn)的地方。如果他自己不伸手去拿，你就把這件東西放到他手里，并手把手地教他把手里的東西放進(jìn)嘴里。
2給孩子準(zhǔn)備用牙咬的橡膠圈等玩具，讓他用牙咬，以便在出牙前鞏固牙齦。這種玩具有硬的和軟的。
3為了使孩子愿意把物品放進(jìn)嘴里，可以把果子凍、蜂蜜、花生醬或孩子喜歡吃的其他食品涂在物品上，但這只是在開(kāi)始時(shí)為了讓孩子把拿到的物品練習(xí)放進(jìn)嘴里。
4試著讓孩子把軟硬的香脆餅干和胡蘿卜等放進(jìn)嘴里。要注意觀察，不要讓他咬下一大塊。
通過(guò)上文詳細(xì)的敘述后，家長(zhǎng)們應(yīng)該也知道了那些運(yùn)動(dòng)是可以幫助到自己的孩子的。不過(guò)告訴家長(zhǎng)們的就是這些運(yùn)動(dòng)雖然可以給孩子的身體帶來(lái)好處，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意下孩子的情緒和講究方式，畢竟過(guò)于著急反而效果會(huì)更不好。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇九
人的一生離不開(kāi)空氣、水和食物，當(dāng)然也缺不了運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是保持身體健康的重要因素。
今天張老師帶我們?nèi)ヒ患医小凹偃彰陆∩頃?huì)”的地方。那是一個(gè)專門(mén)健身健美的地方，老板姓李，有著一頭長(zhǎng)長(zhǎng)地金色的秀發(fā)，身材苗條健美，大約二十來(lái)歲，看上去十分的健康。
熱情的老板首先要求我們先跳了一段健美操，可能是熱身運(yùn)動(dòng)吧，然后她就告訴我們說(shuō)今天將教我們跳一種新的健身運(yùn)動(dòng)——搏擊操。這種運(yùn)動(dòng)是將拳擊、空手道、跆拳道和中國(guó)功夫結(jié)合在一起所發(fā)展出來(lái)的一種大運(yùn)動(dòng)量健美操。呵呵，還有這種操呀!聽(tīng)得我都傻眼了，看來(lái)我今天可要好好學(xué)學(xué)了。
音樂(lè)開(kāi)始了，只見(jiàn)李教練全身都運(yùn)動(dòng)起來(lái)了。右手緊握拳頭大力一甩，甩到旁邊，同時(shí)音樂(lè)聲里也傳出打到物體的“砰砰砰”的聲響。哈哈，這么好玩，我也立刻加入這個(gè)搏擊操中。左一拳右一腳，抬一下手又提一下腳?？赡苁且?yàn)槲覀儚膩?lái)沒(méi)有接觸過(guò)這種運(yùn)動(dòng)，總是跟不上音樂(lè)的節(jié)奏，不是快了就是慢了，一些同學(xué)干脆不跳了，在那里亂動(dòng)，看著還挺好笑的。說(shuō)真的，這種運(yùn)動(dòng)這么激烈，還真像在和人互相對(duì)打。本來(lái)我的呼吸很平靜的，可還沒(méi)跳幾下我就開(kāi)始“呼呼”喘氣了。唉，真累啊，看來(lái)以后我得多多地加強(qiáng)鍛煉才行。
過(guò)了一會(huì)，我們終于跳完了這一小段搏擊操。雖然我喘得不行，還出了一身大汗，可我感覺(jué)我全身筋骨都非常舒服，心情也很輕松，快活得不得了。哇!真是一項(xiàng)好運(yùn)動(dòng)!我太開(kāi)心了!
回來(lái)的時(shí)候和我媽媽說(shuō)了這家健身所，媽媽說(shuō)怎么沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)有這個(gè)地方呢?看來(lái)那位老板還得做多一點(diǎn)宣傳，讓更多的人了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)過(guò)這次健身會(huì)之行，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)在人的一生中是必不可少的，每個(gè)人每天都應(yīng)該適當(dāng)去運(yùn)動(dòng)一下，這樣才能保證有一個(gè)健康的身體。
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運(yùn)動(dòng)健身的論文篇十
編寫(xiě)個(gè)人簡(jiǎn)歷是需要有一定的針對(duì)性，在不同情況等下有不同的寫(xiě)作原則，總體來(lái)說(shuō)個(gè)人簡(jiǎn)歷的質(zhì)量水平上，也是受很多因素的影響的。
個(gè)人信息。
性別：男。
民族：漢族年齡：24。
婚姻狀況：未婚專業(yè)名稱：社會(huì)體育指導(dǎo)與管理。
主修專業(yè)：管理類政治面貌：團(tuán)員。
畢業(yè)院校：泉州師范學(xué)院畢業(yè)時(shí)間：6月。
最高學(xué)歷：本科電腦水平：精通。
工作經(jīng)驗(yàn)：三年以上身高：175cm體重：72公斤。
現(xiàn)所在地：新羅區(qū)戶籍：新羅區(qū)。
求職意向。
期望從事職業(yè)：部門(mén)管理，銷售類，運(yùn)動(dòng)健身休閑，酒店類，期望薪水：面議。
期望工作地區(qū)：新羅區(qū)期望工作性質(zhì)：全職。
最快到崗時(shí)間：1個(gè)月內(nèi)需提供住房：不需要。
教育/培訓(xùn)。
教育背景：
學(xué)校名稱：泉州師范學(xué)院(9月-206月)。
專業(yè)名稱：社會(huì)體育指導(dǎo)與管理學(xué)歷：本科。
專業(yè)描述：主要是對(duì)健身房的運(yùn)營(yíng)管理的專業(yè)，社會(huì)學(xué)科，管理學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)科，解剖學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)，中醫(yī)推拿等!
培訓(xùn)經(jīng)歷：
工作經(jīng)驗(yàn)。
公司名稱：泉州美模模特有限公司(10月-6月)。
所屬行業(yè)：廣告·會(huì)展·公關(guān)公司性質(zhì)：私營(yíng).民營(yíng)企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點(diǎn)：泉州豐澤區(qū)。
職位名稱：模特。
工作描述：主要負(fù)責(zé)拍攝歐美休閑裝，運(yùn)動(dòng)風(fēng)，等雜志封面，淘寶服裝拍攝，運(yùn)動(dòng)鞋拍攝，街拍等!
公司名稱：愛(ài)樂(lè)國(guó)際酒店(6月-至今)。
所屬行業(yè)：娛樂(lè)·運(yùn)動(dòng)·休閑公司性質(zhì)：私營(yíng).民營(yíng)企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點(diǎn)：晉江。
職位名稱：健身教練。
工作描述：負(fù)責(zé)基本，負(fù)責(zé)管理，銷售與私教課。
公司名稱：舒華健身會(huì)所(月-206月)。
所屬行業(yè)：娛樂(lè)·運(yùn)動(dòng)·休閑公司性質(zhì)：私營(yíng).民營(yíng)企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點(diǎn)：泉州。
職位名稱：健身教練。
工作描述：負(fù)責(zé)基本教學(xué)，銷售，私教課等。
離職原因：業(yè)績(jī)與收入不符。
自我評(píng)價(jià)。
自我評(píng)價(jià)：工作嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)，為人正直和善，性格開(kāi)朗!辦事認(rèn)真、責(zé)任心強(qiáng)、勤奮好學(xué)、待人熱情、辦事穩(wěn)重認(rèn)真、有事業(yè)心。能夠熟練操作常用辦公軟件word、excel。性格隨和開(kāi)朗大方，待人友好，為人誠(chéng)實(shí)謙虛。工作勤奮，認(rèn)真負(fù)責(zé)，能吃苦耐勞，盡職盡責(zé)，有耐心。具有親和力，平易近人。有很強(qiáng)的交流溝通能力，善于表達(dá)自我，口才好。觀察事物細(xì)致入微，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)和更正自我的不足?；局R(shí)扎實(shí)，善于領(lǐng)導(dǎo)和管理。
語(yǔ)言能力。
語(yǔ)種名稱掌握程度。
英語(yǔ)良好。
普通話良好。
拓展閱讀：寫(xiě)好簡(jiǎn)歷要了解技巧更要懂得靈活運(yùn)用。
在編寫(xiě)個(gè)人簡(jiǎn)歷的時(shí)候?qū)懽骷记傻膽?yīng)用非常重要，在個(gè)人簡(jiǎn)歷的很多地方都能看到其技巧所帶來(lái)的好處。而要運(yùn)用技巧來(lái)寫(xiě)個(gè)人簡(jiǎn)歷，也要懂得各方面的靈活運(yùn)用。
1，個(gè)人簡(jiǎn)歷中的重點(diǎn)突出。
很多人都知道在寫(xiě)個(gè)人簡(jiǎn)歷的時(shí)候要突出重點(diǎn)，要利用重點(diǎn)部分來(lái)提高質(zhì)量，那么要如何來(lái)突出重點(diǎn)呢?怎樣的才算是個(gè)人簡(jiǎn)歷中可以突出的重點(diǎn)?首先在重點(diǎn)的突出上，可以采用字體加黑的范式，也可以在順序排位上進(jìn)行突出，比如說(shuō)在寫(xiě)工作經(jīng)歷是，將與求職目標(biāo)相關(guān)的經(jīng)歷放在第一位上。而突出的重點(diǎn)上，一般就是自己身的優(yōu)勢(shì)，例如在技能上，如果你的英語(yǔ)能力非常高，或者是計(jì)算機(jī)能力特別好，則就可以作為重點(diǎn)突出。
2，個(gè)人簡(jiǎn)歷的邏輯性。
在很多簡(jiǎn)歷的寫(xiě)作技巧上都強(qiáng)調(diào)要有邏輯性，但是有不少人卻不知道什么是邏輯性，在個(gè)人簡(jiǎn)歷中能夠體現(xiàn)出邏輯性的`部分有很多。像是個(gè)人簡(jiǎn)歷中的信息邏輯，你所求職的目標(biāo)與享用的崗位要求要統(tǒng)一，這就是信息上的羅邏輯。還有簡(jiǎn)歷上所呈現(xiàn)出來(lái)的順序，一般是倒金字塔的形狀，最為重要的放在第一順位，以此類推，一旦打斷就是不具有邏輯嚴(yán)謹(jǐn)性了。此外，還有個(gè)人簡(jiǎn)歷的內(nèi)容邏輯性等等。
3，語(yǔ)言的使用。
語(yǔ)言的使用在個(gè)人簡(jiǎn)歷中也是非常重要的一項(xiàng)，而且更加需要靈活運(yùn)用。一來(lái)在表達(dá)上，要顯得真誠(chéng)，要能在實(shí)事求是的基礎(chǔ)上進(jìn)行語(yǔ)言加工包裝。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇十一
今天是全民健身日，為什么把今天定為權(quán)民健身日呢?是因?yàn)?8年的今天是北京奧運(yùn)開(kāi)始;是一個(gè)運(yùn)動(dòng)健身的開(kāi)始。今天，我和家人也一起去健身，去運(yùn)動(dòng)，我們不僅是今天，而且是每天堅(jiān)持鍛煉。
這不，有一大早我就開(kāi)始制定我的“天衣無(wú)縫”計(jì)劃了。計(jì)劃有三步：1、早上我們開(kāi)始晨跑，去呼吸新鮮空氣。2、中午，我們會(huì)拿上“十八般武器”，“全副武裝”去“比拼”。3、下午吃完飯就去散步，到廣場(chǎng)去跳舞。哈哈，計(jì)劃完成了，下面該全家總動(dòng)員了。看看大家都還在夢(mèng)鄉(xiāng)，我真不愿意把他們叫醒，沒(méi)辦法誰(shuí)叫他們答應(yīng)了我，要和我一起鍛煉的，再說(shuō)了只有鍛煉才能有好的身體。于是我把鬧鐘開(kāi)到最大，鬧鐘在他們耳邊響起他們也只好起床。起床后他們一個(gè)個(gè)無(wú)精打采，大概是因?yàn)槠鸬奶绮涣?xí)慣吧。終于等到他們，洗完臉，漱玩口了。一切都準(zhǔn)備好了，可以出發(fā)了，go!
運(yùn)動(dòng)了一兩個(gè)小時(shí)后也累了，于是我們回家了。晚飯后，我們打算出去走一走。俗話說(shuō)得好：飯后百步走，活到九十九。我們一邊走一邊聊，一路上有說(shuō)有笑。轉(zhuǎn)眼間就到了廣場(chǎng)，廣場(chǎng)上人山人海，他們也都來(lái)鍛煉。隨著音樂(lè)，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優(yōu)美的舞蹈。而爸爸他們?nèi)チ私∩淼牡胤藉憻捝眢w。天漸漸黑了，我們也要回家了?；丶視r(shí)我們搭車可爺爺說(shuō)要安步當(dāng)車，我們也沒(méi)辦法，只好安步當(dāng)車，走路回家。
今天雖然累了一天，但是今天鍛煉一天，讓自己更健康了，所以以后天天都要堅(jiān)持鍛煉、運(yùn)動(dòng)。
懶人有哪些健身運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇十二
每天我都可以高高興興的過(guò)，因?yàn)槲医】?我健康，因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我健康。
生命對(duì)于我們而言，只僅僅是一個(gè)開(kāi)始而已，良好的開(kāi)始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對(duì)待我們的開(kāi)始。那就動(dòng)起來(lái)吧，在運(yùn)動(dòng)中建筑起一個(gè)健康快樂(lè)的自己，在運(yùn)動(dòng)中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因?yàn)樗势饋?lái)吧!
運(yùn)動(dòng)之中，我們體會(huì)到生命的可貴之處，感受到生活的快樂(lè)。青春不是永恒的，但運(yùn)動(dòng)卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動(dòng)沒(méi)有年齡的限制，沒(méi)有身份，地位和種族的差別。它不想戰(zhàn)爭(zhēng)那樣殘酷，交錯(cuò)著血與淚。它會(huì)給我們健康，給我們快樂(lè)，帶給我們世界最美好的東西。
運(yùn)動(dòng)不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運(yùn)動(dòng)無(wú)一不是給我們益處的。
人生有時(shí)候就像是場(chǎng)籃球賽，需要各個(gè)方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會(huì)感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼，只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過(guò)是個(gè)“空想家”所以我們更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)幫助我們實(shí)現(xiàn)一切!
生命是真實(shí)的，運(yùn)動(dòng)是真實(shí)的，只要我們運(yùn)動(dòng)了，那快樂(lè)就不是夢(mèng)，夢(mèng)也不是夢(mèng)了。
因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我快樂(lè)。通向快樂(lè)的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实?，整裝一下，我們出發(fā)吧!
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精選社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)作文匯編八篇
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇十三
跑步健身運(yùn)動(dòng)是是一種比較健康的運(yùn)動(dòng)方式，它不僅不用到健身房鍛煉，對(duì)于空間的選擇也是比較簡(jiǎn)單的，而且跑步健身的效果也是很好的，所以我們建議大家在平時(shí)要適當(dāng)?shù)呐懿?。在平時(shí)跑步健身的時(shí)候，我們要調(diào)整自己的呼吸頻率，并且注意運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏以及運(yùn)動(dòng)量，這樣可以提高我們的睡眠質(zhì)量。
通過(guò)跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高。“通風(fēng)”作用在跑步的過(guò)程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時(shí)，血液中氧氣的攜帶量也會(huì)大大增加。
“泵”力大增運(yùn)動(dòng)中，心臟跳動(dòng)的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。促進(jìn)健康跑步可以促進(jìn)白血球和熱原質(zhì)的生成，它們能夠消除我們體內(nèi)很多病毒和細(xì)菌。保持穩(wěn)固經(jīng)常慢跑練習(xí)，肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的抗損傷能力會(huì)有所加強(qiáng)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。同時(shí)，皮膚、肌肉和結(jié)締組織也可以變得更加牢固。
消除緊張感慢跑可以抑制腎上腺素和皮質(zhì)醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時(shí)可以釋放讓人感覺(jué)輕松的“內(nèi)啡呔”。保持年輕經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，生長(zhǎng)激素hgh的分泌增多并且可以延緩衰老。儲(chǔ)存能量通過(guò)跑步，肌肉肝糖原的儲(chǔ)存量從350克上升到600克，同時(shí)線粒體的數(shù)量也會(huì)上升。
相信大家看完這篇文章介紹的跑步健身的好處，你們應(yīng)該都知道跑步健身有助于我們提高心臟的供血能力以及消除情緒緊張的狀態(tài)等。我們?cè)谏钪邢胍ㄟ^(guò)跑步來(lái)健身，首先我們要在生活中采用正確的運(yùn)動(dòng)方式以及注意跑步的時(shí)間。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇十四
一、二、三“咦咦咦？這是在干什么呢？哈哈哈，當(dāng)然是在運(yùn)動(dòng)哦！那在哪運(yùn)動(dòng)呢？嘻……當(dāng)然是在健身房！那又為什么在“炎炎夏日”下健身運(yùn)動(dòng)呢？因?yàn)槭切∮浾呋顒?dòng)呀。
第二個(gè)也要開(kāi)始了，她看起來(lái)可比第一個(gè)機(jī)靈多了，果不其然，她一次就全部通過(guò)了，第一個(gè)胖男生看了，臉都有些紅了。后來(lái)教練又教了一系列的活動(dòng)，例如深蹲，這個(gè)深蹲你也不要小看它，要做好它也是一件不容易的事。你看那胖男生蹲了半天也蹲不下去，只好尷尬地摸摸后腦勺，而旁邊的人呢？老早就笑翻了。不過(guò)教練看到，馬上走過(guò)來(lái)叫他如何如何。胖男生也很快領(lǐng)會(huì)了要領(lǐng)。
唉，看著大家玩得這么開(kāi)心的樣子，我的心也蠢蠢欲動(dòng)，可是老天從來(lái)不會(huì)如我所愿，罷了，誰(shuí)叫我肚子疼呢。而且還這么晚去，那只好下次再試了……。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇十五
健身對(duì)我們的身體有好處，所以學(xué)校決定開(kāi)展快樂(lè)1小時(shí)的活動(dòng)，大家聽(tīng)了也很高興。
早上，我們陸陸續(xù)續(xù)走進(jìn)學(xué)校，8：00到了，一排排的隊(duì)伍走進(jìn)操場(chǎng)開(kāi)始做操、升國(guó)旗，接下就是快樂(lè)1小時(shí)，一年級(jí)玩的是小皮球，二年級(jí)玩的是跳短繩，三年級(jí)玩的是跳長(zhǎng)繩，四年級(jí)玩的是打羽毛球，五年級(jí)玩的是灌籃球。
打羽毛球開(kāi)始了，我們蜂擁而上搶羽毛球和羽毛拍，我搶到了羽毛球和羽毛拍，看小明拿了個(gè)拍子不知和誰(shuí)打，我叫他和我打，他答應(yīng)了。我先發(fā)球，把球往上一丟，在掉下了的瞬間，我叫道：“無(wú)影旋風(fēng)球!”用力一拍，球像箭一樣飛向小明左邊，他眼疾手快用拍子一挑，再用力一打，球從我頭上竄了過(guò)去，我急忙轉(zhuǎn)頭，球離地面只有20厘米了，幸好我及時(shí)補(bǔ)救“否則后果不堪設(shè)想”，球又被打了回去，小明輕松地一打，球向我飛來(lái)，我又叫道：“絕招!”我用了扣殺，可還是被他識(shí)破，還被反用，我輸了。我問(wèn)他怎么每次都被他識(shí)破，他說(shuō)：“你出大招時(shí)總先叫再打，我就知道怎樣打回去了?！蔽衣?tīng)了，傻了，小動(dòng)作誤大事，我自信地說(shuō)：“我們?cè)賮?lái)!”他爽快地答應(yīng)了。我改了壞習(xí)慣，和小明再次比賽，我一開(kāi)始又用絕招，他沒(méi)識(shí)別出來(lái)，從他褲子底下躥了過(guò)去，我“撲哧”一下笑了出來(lái)，許多人都倒在地上捂著肚子說(shuō)：“笑…笑死我啦!”有的我看見(jiàn)都笑得哭了出來(lái)，在地上滾來(lái)滾去。
小明看了不停地傻笑，臉都紅了。我說(shuō)了一句：“唉，這是什么世道，連羽毛球都學(xué)會(huì)了鉆褲襠?！辈賵?chǎng)東邊，突然安靜一下，然后笑聲響徹了整個(gè)操場(chǎng)，有的笑得不行了，說(shuō)：“大哥，我還小，別再惹我笑了，我快死了!”
鈴聲響了，快樂(lè)1小時(shí)結(jié)束了，有的人一邊捂著肚子，一邊擦眼淚。我興奮地說(shuō)：“我還沒(méi)玩夠呢!”
我們每天早上都這樣鍛煉身體，一個(gè)學(xué)期后，我身體強(qiáng)壯了。其實(shí)，我每天晚上都看見(jiàn)在人行道上，在小區(qū)公園里，在健身房里……許多人都在跑步、打太極拳、打乒乓……他們都是在體育健身，小孩為的是從運(yùn)動(dòng)中取得快樂(lè)，青年人為的是讓身體更好、更強(qiáng)壯，讓工作時(shí)的精力更旺盛，老年人為的是健身益壽和度過(guò)一個(gè)快樂(lè)的晚年。體育健身多么好啊，不僅鍛煉身體，還給我們帶來(lái)快樂(lè)，我愛(ài)健身運(yùn)動(dòng)，我愛(ài)體育!
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇十六
下午三點(diǎn)半，我和媽媽如約來(lái)到河南農(nóng)業(yè)大學(xué)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，因?yàn)槲覀儓?bào)名參加了“運(yùn)動(dòng)之星”全民健身社區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)，今天下午有我的項(xiàng)目——袋鼠跳和端乒乓球跑。
袋鼠跳要求運(yùn)動(dòng)員穿上特制的衣服，兩人一組，配合默契地運(yùn)西瓜。一人站在起點(diǎn)，另一人站在終點(diǎn)，兩人相對(duì)而出。比賽一開(kāi)始，兩人同時(shí)向中部跳，站在起點(diǎn)的人負(fù)責(zé)運(yùn)西瓜，到中間線處交接，另一位接到西瓜后返回終點(diǎn)，如此往返，直到把西瓜運(yùn)完。
聽(tīng)起來(lái)很容易是吧？
起初我也是這么想的。但做起來(lái)......
你瞧，就是這樣的服裝！
看起來(lái)蠻可愛(ài)舒適的，可穿在身上就沒(méi)那么舒心了。再加上還要運(yùn)西瓜，而且只能用手和胳膊運(yùn)西瓜，西瓜不能裝在口袋里，因?yàn)榭诖谴髮殞毜募摇Ｃ筷?duì)12個(gè)西瓜，最先運(yùn)完西瓜到終點(diǎn)隊(duì)的獲勝。
為了快點(diǎn)兒運(yùn)完西瓜，除了速度要快，還要減少運(yùn)瓜的次數(shù)，所以盡量一次多抱幾個(gè)西瓜。我試了幾次，不僅要多抱，還不能滾落。最后我選擇了一次抱4個(gè)西瓜。
比賽開(kāi)始了，隨著裁判員一聲令下，賽場(chǎng)上的袋鼠們就像是腳下踩著彈簧一樣飛快的向中間線跳去。我兩只胳膊肘一邊夾一個(gè)西瓜，兩只手各緊緊地抱一個(gè)，跳著運(yùn)到我的搭檔手中。然后又跳回起點(diǎn)再運(yùn)4個(gè)西瓜，就這樣共三趟。耶！我第一，我和我的搭檔贏得了小組第一的好成績(jī)！
媽媽也為我高興。
另外，我和媽媽還作為搭檔參加了端乒乓球跑步，雖然球很不聽(tīng)話，滾落了好幾次，但我們還是小組第一。不過(guò)，名次并不重要，重要的是參與，是開(kāi)心。
一對(duì)年過(guò)六旬的夫婦被大家運(yùn)動(dòng)的熱情所感染，當(dāng)場(chǎng)報(bào)名也參加袋鼠跳.雖然動(dòng)作緩慢而笨拙，然而沒(méi)有一個(gè)人笑話他們?？粗麄兡敲幢M力，那么開(kāi)心，賽場(chǎng)上傳來(lái)陣陣“加油”聲，我也禁不住拍著手為這對(duì)“爺爺奶奶運(yùn)動(dòng)員”叫好。
回到家，我才想起今天是我國(guó)第一個(gè)“全民健身日”。在“健身日”這一天參加運(yùn)動(dòng)會(huì)可真有意義！
你們也在“全民健身日”這天運(yùn)動(dòng)了吧？
懶人有哪些健身運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇十七
下午三點(diǎn)半，我和媽媽如約來(lái)到河南農(nóng)業(yè)大學(xué)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，因?yàn)槲覀儓?bào)名參加了“運(yùn)動(dòng)之星”全民健身社區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)，今天下午有我的項(xiàng)目——袋鼠跳和端乒乓球跑。
袋鼠跳要求運(yùn)動(dòng)員穿上特制的衣服，兩人一組，配合默契地運(yùn)西瓜。一人站在起點(diǎn)，另一人站在終點(diǎn)，兩人相對(duì)而出。比賽一開(kāi)始，兩人同時(shí)向中部跳，站在起點(diǎn)的人負(fù)責(zé)運(yùn)西瓜，到中間線處交接，另一位接到西瓜后返回終點(diǎn)，如此往返，直到把西瓜運(yùn)完。
聽(tīng)起來(lái)很容易是吧？
起初我也是這么想的。但做起來(lái)......
你瞧，就是這樣的服裝！
看起來(lái)蠻可愛(ài)舒適的，可穿在身上就沒(méi)那么舒心了。再加上還要運(yùn)西瓜，而且只能用手和胳膊運(yùn)西瓜，西瓜不能裝在口袋里，因?yàn)榭诖谴髮殞毜募?。每?duì)12個(gè)西瓜，最先運(yùn)完西瓜到終點(diǎn)隊(duì)的獲勝。
為了快點(diǎn)兒運(yùn)完西瓜，除了速度要快，還要減少運(yùn)瓜的次數(shù)，所以盡量一次多抱幾個(gè)西瓜。我試了幾次，不僅要多抱，還不能滾落。最后我選擇了一次抱4個(gè)西瓜。
比賽開(kāi)始了，隨著裁判員一聲令下，賽場(chǎng)上的袋鼠們就像是腳下踩著彈簧一樣飛快的向中間線跳去。我兩只胳膊肘一邊夾一個(gè)西瓜，兩只手各緊緊地抱一個(gè)，跳著運(yùn)到我的搭檔手中。然后又跳回起點(diǎn)再運(yùn)4個(gè)西瓜，就這樣共三趟。耶！我第一，我和我的搭檔贏得了小組第一的好成績(jī)！
媽媽也為我高興。
另外，我和媽媽還作為搭檔參加了端乒乓球跑步，雖然球很不聽(tīng)話，滾落了好幾次，但我們還是小組第一。不過(guò)，名次并不重要，重要的是參與，是開(kāi)心。
一對(duì)年過(guò)六旬的夫婦被大家運(yùn)動(dòng)的熱情所感染，當(dāng)場(chǎng)報(bào)名也參加袋鼠跳.雖然動(dòng)作緩慢而笨拙，然而沒(méi)有一個(gè)人笑話他們。看著他們那么盡力，那么開(kāi)心，賽場(chǎng)上傳來(lái)陣陣“加油”聲，我也禁不住拍著手為這對(duì)“爺爺奶奶運(yùn)動(dòng)員”叫好。
回到家，我才想起今天是我國(guó)第一個(gè)“全民健身日”。在“健身日”這一天參加運(yùn)動(dòng)會(huì)可真有意義！
你們也在“全民健身日”這天運(yùn)動(dòng)了吧？
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關(guān)于運(yùn)動(dòng)會(huì)總結(jié)報(bào)告。
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關(guān)于運(yùn)動(dòng)會(huì)邀請(qǐng)函十篇。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)會(huì)邀請(qǐng)函模板匯編八篇。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇十八
本來(lái)健身運(yùn)動(dòng)是件對(duì)身體有益的事，但是如果不小心陷進(jìn)了誤區(qū)效果之會(huì)適得其反，一起來(lái)為自己檢查下下面的這些健身運(yùn)動(dòng)誤區(qū)你有沒(méi)有犯過(guò)吧。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)一：初始鍛煉就采取大運(yùn)動(dòng)量、大強(qiáng)度鍛煉。
突然大量運(yùn)動(dòng)，機(jī)體難以適應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的疲勞感、渾身酸痛或引發(fā)老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運(yùn)動(dòng)量、小幅度、簡(jiǎn)單動(dòng)作開(kāi)始，讓機(jī)體有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程也叫疲勞期，大約半個(gè)月，然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，加大幅度，動(dòng)作也要慢慢地由易到難。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)二：初次進(jìn)行器械鍛煉，認(rèn)為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。
其實(shí)，完全沒(méi)有必要每次健身把器械一個(gè)不落地做過(guò)去。那樣既占用你很多時(shí)間，又由于突然運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、過(guò)強(qiáng)，會(huì)出現(xiàn)全身酸痛，使正常鍛煉難以堅(jiān)持。正確方法是請(qǐng)健身指導(dǎo)員或根據(jù)自己的情況，制訂一個(gè)最佳鍛煉方案，有計(jì)劃地一步一步實(shí)現(xiàn)你的健美健身計(jì)劃。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)三：只要多運(yùn)動(dòng)，不用控制飲食，便可達(dá)到減肥目的。
這種做法只能做到熱量的入出平衡或不增加肥胖，其實(shí)常喝甜飲料、吃糕點(diǎn)、干果，尤其能榨出油的干果和熱量高的食品，就能將你辛辛苦苦的減肥成果化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)從飲食上進(jìn)行合理調(diào)控。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)四：空腹運(yùn)動(dòng)，有損健康。
研究證明，飯后4~5小時(shí)（即空腹）進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如步行、跳舞、慢跑、健身操、騎自行車等，有助于減肥。這是由于此時(shí)無(wú)新的脂肪酸進(jìn)入體內(nèi)，較易消耗多余的脂肪，特別是產(chǎn)后的脂肪，減肥效果優(yōu)于飯后1~2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)五：只有出汗才算運(yùn)動(dòng)有效。
出汗不出汗，不能用來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)是否有效。人體的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種，這與遺傳有關(guān)。先熱身是為了適應(yīng)后續(xù)鍛煉，有利于伸拉，以免造成損傷，并不是熱身就一定是出汗。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)六：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大、減肥效果越好。
事實(shí)并非如此，研究表明，體內(nèi)脂肪的減少取決于鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短，而不是鍛煉的強(qiáng)度。因?yàn)楦鞣N鍛煉開(kāi)始時(shí)，首先消耗的是體內(nèi)的葡萄糖，在糖消耗后，才開(kāi)始消耗脂肪。而劇烈運(yùn)動(dòng)在消耗糖后多已精疲力竭，難以再繼續(xù)堅(jiān)持，因而脂肪消耗不多，達(dá)不到減肥的目的。只有較緩慢而平穩(wěn)地持久運(yùn)動(dòng)，才能消耗更多的熱量，以達(dá)到減肥的目的。
其實(shí)早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危險(xiǎn)性也相應(yīng)增加，是心臟病發(fā)作的高峰期。相反，黃昏是體育鍛煉的理想時(shí)間，因黃昏時(shí)的心跳、血壓最平衡，最適應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳、血壓的改變;黃昏嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)最敏感，人體應(yīng)激能力是一天中的最高峰;黃昏體內(nèi)化解血栓的能力也達(dá)到最佳水準(zhǔn)。所以，應(yīng)該是暮練比晨練好。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)八：經(jīng)過(guò)一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)后肌肉就不會(huì)萎縮。
運(yùn)動(dòng)停止后幾周，體內(nèi)組織開(kāi)始變化，肌肉逐漸萎縮，由于熱量消耗減少脂肪開(kāi)始增長(zhǎng)。所以，運(yùn)動(dòng)不是一勞永逸的事情，被迫停止運(yùn)動(dòng)，間隔時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)九：不管選擇什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都習(xí)慣穿一種鞋。
應(yīng)根據(jù)不同標(biāo)準(zhǔn)挑選運(yùn)動(dòng)鞋。要注重功能性，不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)要穿不同的鞋，要合腳舒適，運(yùn)動(dòng)鞋的氣墊能防止震動(dòng)，減輕關(guān)節(jié)壓力，給運(yùn)動(dòng)以安全的保障。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)十：帶病堅(jiān)持鍛煉。
這是一種最危險(xiǎn)的錯(cuò)誤概念。身體近日不適，就應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)或減少運(yùn)動(dòng)量。否則會(huì)加重病情，延長(zhǎng)病期。如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)眩暈、胸悶、胸痛、氣短等癥狀，應(yīng)立即停止一切活動(dòng)，必要時(shí)呼叫急救車，切忌硬撐著或等待，尤其是中老年人，以防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)猝死。
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