游泳的運(yùn)動(dòng)心得(精選20篇)

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游泳的運(yùn)動(dòng)心得(精選20篇)
時(shí)間:2023-11-06 11:35:10     小編:書(shū)香墨

優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者懂得傾聽(tīng)和賞識(shí)團(tuán)隊(duì)的貢獻(xiàn)。寫(xiě)總結(jié)時(shí),我們可以參考一些邏輯清晰且觀(guān)點(diǎn)鮮明的范文,借鑒其中的寫(xiě)作技巧和思路。6、范文里的例子可以幫助我們更好地理解總結(jié)的要點(diǎn)。

游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇一

看著沙灘上的泳裝美女們,男人們是否會(huì)因?yàn)橄肫G遇一把而進(jìn)行游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)呢?而女人們,同樣也想穿著漂亮的泳衣,在泳池里獲得艷羨的目光。因?yàn)楦鞣N原因,游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)日漸被人們所喜愛(ài)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),不僅可以直接自己可以幫助我們減肥,還可以幫助我們強(qiáng)身健體。是一項(xiàng)非常優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)。

1.游泳時(shí)水對(duì)人體的皮膚進(jìn)行著不停的拍打、按摩,可以促進(jìn)血液循環(huán)。

2.水對(duì)于胸廓形成一種壓力,呼吸肌必須額外克服這種壓力才能維持正常呼吸,經(jīng)常如此,可以增加呼吸肌的功能,增加肺活量。

3.游泳是平行運(yùn)動(dòng),不僅能改善心臟對(duì)全身尤其是大腦的血液供應(yīng),改善組織的血液循環(huán),而且由于身體是處于水平狀態(tài),整個(gè)脊椎關(guān)節(jié)處于完全放松狀態(tài),在椎間孔內(nèi)穿行通過(guò)的全部脊神經(jīng)包括支配內(nèi)臟的植物神經(jīng),也都得到了最大限度的放松,使它們的血液循環(huán)更加暢通,營(yíng)養(yǎng)更加充分,促進(jìn)內(nèi)臟器官的功能調(diào)整。

4.游泳時(shí),全身大小關(guān)節(jié)不承受身體的任何重力,全身關(guān)節(jié)處于放松、松弛狀態(tài),對(duì)于關(guān)節(jié)病變的老年人仍然可以進(jìn)行。尤其是對(duì)于一些慢性腰椎病,還可以有松懈神經(jīng)壓迫、減輕病痛的作用。

5.游泳的水溫是低于體溫的,冷水對(duì)于皮膚的刺激可以增強(qiáng)人體對(duì)于氣溫變化的適應(yīng)能力,因此經(jīng)常游泳的人不容易感冒,也不容易患呼吸道感染。

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游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇二

一個(gè)學(xué)期的游泳課就這么快就過(guò)去了。雖然才幾節(jié)課,但是日子過(guò)得很快樂(lè),也很充實(shí)。從基本不會(huì)到掌握蛙泳的技巧,為自己取得的成績(jī)高興,也謝謝老師的耐心教導(dǎo)。

以前跟高中同學(xué)去過(guò)兩次游泳池,第一次下水就被嗆了好幾次,在水里有種很無(wú)助的感覺(jué)。所以大學(xué)里當(dāng)知道有游泳課的時(shí)候是真心不想去,又迫于是必修課不得不去。去了幾次之后慢慢有點(diǎn)感覺(jué),能夠感受在水中自由游動(dòng)的舒服,現(xiàn)在開(kāi)始很享受在水中泡。畢竟是初學(xué)者,姿勢(shì)都不是很正確,但是能浮起來(lái)游一小段距離,就已經(jīng)是很幸福的一件事了。

一開(kāi)始,的確遇到很多問(wèn)題。畢竟不會(huì)嘛,還是有些害怕的。當(dāng)大部分同學(xué)都離開(kāi)岸邊,開(kāi)始自己在水里撲騰時(shí),我還是一個(gè)人在水邊慢慢練習(xí)如何讓自己漂起來(lái)和在水里吐氣。一開(kāi)始沒(méi)有掌握技巧,總是漂不起來(lái),當(dāng)好不容易能夠漂起來(lái)時(shí),卻因?yàn)槠胶飧胁缓?,身體總是左搖右晃??傊?,我學(xué)得很慢。

在老師的一些指點(diǎn)下,我開(kāi)始慢慢大膽的離開(kāi)岸邊,不管會(huì)不會(huì)一定不要害怕,自己去感覺(jué)水的浮力,被嗆到都沒(méi)事。慢慢我終于找到了感覺(jué),讓自己穩(wěn)穩(wěn)地浮起來(lái)了。有些同學(xué)本來(lái)就會(huì)的,看著他們一個(gè)個(gè)在水中各種姿勢(shì)的游,真是羨慕嫉妒恨啊。老師說(shuō),你就先練好蹬腿,不著急,慢慢學(xué),肯定能學(xué)會(huì)。所以只能慢慢來(lái)了,老師說(shuō)學(xué)會(huì)了蹬腿就會(huì)好很多。

于是就狂練習(xí)蹬腿,我不是扶池邊去練習(xí)的,都是深吸一口氣在水中學(xué)習(xí),因?yàn)槲乙ジ杏X(jué)水的浮力。我練習(xí)了一節(jié)課的蹬腿之后就有點(diǎn)感覺(jué)了,在快下課的時(shí)候,也像大家一樣,來(lái)到水中央,在水中連續(xù)蹬腿。感覺(jué)到自己在前行,是無(wú)比激動(dòng)的??墒窃谒幸廊徊粔蚱胶?,而且很致命的是不會(huì)換氣,游一會(huì)兒就要站起來(lái)?yè)Q氣。室友也一直幫助我,并教我怎樣動(dòng)手臂,并將它們和腿上的動(dòng)作結(jié)合起來(lái)和如何換氣。雖然沒(méi)有太大的進(jìn)步,但是慢慢的在水里有了感覺(jué)。

平衡感不好的我,一開(kāi)始總是不得要領(lǐng)。不過(guò),隨著練習(xí)的增加,終于可以在水下蹬幾次腿,換一次氣。又在室友的指點(diǎn)下,學(xué)會(huì)了蹬一次腿換一次氣??傊牵?jīng)過(guò)了千辛萬(wàn)苦,以為學(xué)會(huì)換氣了。但是,奇怪的是,如果會(huì)換氣了的話(huà),應(yīng)該是可以一直從一頭游到另一頭。但實(shí)際情況是,我只能游20米左右,就覺(jué)得自己不能游了,必須站起來(lái)。問(wèn)老師原因,老師說(shuō)是可能因?yàn)轶w力不夠,讓我在體力快用完的時(shí)候再堅(jiān)持前進(jìn)一點(diǎn)。這樣做了之后,有進(jìn)步,但是收效不大。

后來(lái)一次同學(xué)看我游的時(shí)候,說(shuō)怎么沒(méi)看到你在水下呼氣。換氣的過(guò)程中,總覺(jué)得呼吸特別不順暢,游不多久,呼吸就不夠用。終于確定了游不遠(yuǎn)的癥結(jié),原來(lái)是因?yàn)楹粑鼪](méi)有調(diào)節(jié)好。但是,對(duì)如何調(diào)整,卻找不到答案。腦袋進(jìn)水里就不會(huì)吐氣。于是就去找老師取經(jīng),老師說(shuō)游泳的呼和吸是兩個(gè)截然不同的獨(dú)立動(dòng)作。呼:在水里用口或鼻子,或口鼻同時(shí)將余氣呼出。吸:在水面上用口,大膽的吸氣。老師讓我先在泳池邊,扶池邊,頭部入水練習(xí)呼、吸。然后結(jié)合漂行,練習(xí)呼、吸。再結(jié)合泳式,練習(xí)呼、吸。就老老實(shí)實(shí)按部就班,還真別說(shuō)很管用。換氣很快、很深,不會(huì)覺(jué)得氣短了,游幾圈都不是太大問(wèn)題。

這樣之后,在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的練習(xí)后,我就游得越來(lái)越好了。對(duì)自己越來(lái)越有信心。當(dāng)然還是有存在著問(wèn)題,首先手腳配合不協(xié)調(diào),姿勢(shì)不是很對(duì),其次呼吸頻率沒(méi)掌握好。所以雖然有時(shí)候我拼命游速度也不是很快,有種千斤撥四兩的無(wú)奈啊。看有些同學(xué)游的很輕松但是就是很快,一個(gè)動(dòng)作很游很遠(yuǎn)。但是我相信,只要自己多加練習(xí),一定能夠克服這些問(wèn)題。希望有機(jī)會(huì)能夠?qū)W習(xí)自由泳、仰泳等多種泳姿,在水里自由的穿梭。

總之,謝謝老師的耐心指引和專(zhuān)業(yè)的教導(dǎo),讓我學(xué)會(huì)了游泳,體會(huì)到生活中的另一種樂(lè)趣。這件事情,給我了巨大的啟迪,做任何事情,都要堅(jiān)持,在快要想放棄的時(shí)候,告訴自己,堅(jiān)持一下,再堅(jiān)持一下,就會(huì)見(jiàn)到新的曙光。生活是一張空白的畫(huà)紙,我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩,讓它豐富斑斕起來(lái)。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。

游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇三

一個(gè)學(xué)期的游泳課就這么快就過(guò)去了。日子過(guò)得很快樂(lè),也很充實(shí)。從沒(méi)下過(guò)水到熟練掌握蛙泳的技巧,為自己取得的成績(jī)高興,也謝謝老師的耐心教導(dǎo)。

從來(lái)沒(méi)有下過(guò)水的我,之所以選擇了游泳,一是因?yàn)橛斡臼且粋€(gè)人的基本素質(zhì)之一,不能不會(huì),二是因?yàn)樽约合矚g水,希望能夠感受在水中自由游動(dòng)的感覺(jué)。也沒(méi)有考慮過(guò)自己能不能學(xué)會(huì)。

一開(kāi)始,的確遇到很多問(wèn)題。畢竟從來(lái)沒(méi)有下過(guò)水,還是有些害怕的。當(dāng)大部分同學(xué)都離開(kāi)岸邊,開(kāi)始自己在水里撲騰時(shí),我還是一個(gè)人在水邊慢慢練習(xí)如何讓自己漂起來(lái)和在水里吐氣。一開(kāi)始沒(méi)有掌握技巧,總是漂不起來(lái),當(dāng)好不容易能夠漂起來(lái)時(shí),卻因?yàn)槠胶飧胁缓?,身體總是左搖右晃??傊?,我學(xué)得很慢。

但是,在這個(gè)痛苦的過(guò)程中,老師沒(méi)有丟下我,而是給我很多鼓勵(lì),及時(shí)糾正我做得不對(duì)的地方。

在之后的一節(jié)課上,我終于找到了感覺(jué),讓自己穩(wěn)穩(wěn)地浮起來(lái)了。而這個(gè)時(shí)候,大家已經(jīng)開(kāi)始學(xué)習(xí)在水中蹬腿。于是,新的挑戰(zhàn)來(lái)了。我的動(dòng)作總是不得要領(lǐng),而且不敢離開(kāi)岸到水中去??粗蠹乙粋€(gè)個(gè)都能夠在水中前進(jìn)了。我著急得不行。這個(gè)時(shí)候,老師說(shuō),你就先練好蹬腿,不著急,慢慢學(xué),肯定能學(xué)會(huì)。

于是,我又練習(xí)了半節(jié)課的蹬腿。在快下課的時(shí)候,也像大家一樣,來(lái)到水中央,試著憋氣,在水中連續(xù)蹬腿。感覺(jué)到自己在前行的那一刻,是無(wú)比激動(dòng)的??墒窃谒幸廊徊粔蚱胶?。

因?yàn)楹痛蠹业倪M(jìn)度差了一些,我開(kāi)始在課外來(lái)游泳館自己練。第一次自己來(lái)的時(shí)候,看著水中好多女孩子都游得很漂亮,就暗暗下決心,自己一定要像她們一樣游好。并在休息的時(shí)候觀(guān)察她們的動(dòng)作??吹揭粋€(gè)5歲的小孩,特別勇敢,特別認(rèn)真。雖然看得出,他很累,但是他一直咬牙堅(jiān)持著。

在自己去練習(xí)的時(shí)候,室友一直鼓勵(lì)我,并教我怎樣動(dòng)手臂,并將它們和腿上的動(dòng)作結(jié)合起來(lái)。雖然沒(méi)有太大的進(jìn)步,但是慢慢的在水里有了感覺(jué)。并且第一次看到了泳池下面蔚藍(lán)的水,美麗,純凈,夢(mèng)幻,讓人心醉,忘記思考,所有 縈繞在心頭的情愫,快樂(lè)抑或悲傷,都瞬間消散。突然間意識(shí)到,之前自己一直是閉著眼睛的。

這次之后,每次下水,都深深為水下世界的美妙迷醉。

接著老師開(kāi)始教劃水和換氣。平衡感不好的我,一開(kāi)始總是不得要領(lǐng)。不過(guò),隨著練習(xí)的增加,終于可以在水下蹬幾次腿,換一次氣。連續(xù)去了兩次游泳館自習(xí)練習(xí)后,又在室友的指點(diǎn)下,學(xué)會(huì)了蹬一次腿換一次氣。總之是,經(jīng)過(guò)了千辛萬(wàn)苦,終于算是學(xué)會(huì)換氣了。

但是,奇怪的是,如果會(huì)換氣了的話(huà),應(yīng)該是可以一直從一頭游到另一頭。但實(shí)際情況是,我只能游10米左右,就覺(jué)得自己不能游了,必須站起來(lái)。

問(wèn)老師原因,老師說(shuō)是因?yàn)轶w力不夠,讓我在體力快用完的時(shí)候再堅(jiān)持前進(jìn)一點(diǎn)。這樣做了之后,有進(jìn)步,但是收效不大。

后來(lái)一次老師盯著我游的時(shí)候,說(shuō)怎么沒(méi)看到你在水下吐泡泡。我開(kāi)始想到,可能是因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題。但是試了幾次,依然不會(huì)。換氣的過(guò)程中,總覺(jué)得呼吸特別不順暢,游不多久,呼吸就不夠用。終于確定了游不遠(yuǎn)的癥結(jié),原來(lái)是因?yàn)楹粑鼪](méi)有調(diào)節(jié)好。但是,對(duì)如何調(diào)整,卻找不到答案。腦袋進(jìn)水里就不會(huì)吐氣。

老師就對(duì)我說(shuō),游到那塊板子那里才能停。我一看,那么遠(yuǎn),比我平時(shí)游的兩倍遠(yuǎn)還多。老師還說(shuō),一定要堅(jiān)持那里,沒(méi)問(wèn)題的??粗蠋熜湃蔚难凵?,我答應(yīng)了。可是和以前一樣,不多遠(yuǎn),就開(kāi)始覺(jué)得游不動(dòng)了,但是想到老師說(shuō)的要堅(jiān)持,就咬著牙拼命向前,呼吸越來(lái)越不夠用,覺(jué)得自己氣短的厲害。就在快沒(méi)力氣的一瞬間,我神奇地吐了一串大泡泡,然后把頭露出水面,吸了一大口氣,立馬緩過(guò)來(lái)了。找到感覺(jué)之后,就按照這個(gè)方法,繼續(xù)向前,結(jié)果就大大游過(guò)了老師給我指定的位置。

這件事情,給我了巨大的啟迪,做任何事情,都要堅(jiān)持,在快要想放棄的時(shí)候,告訴自己,堅(jiān)持一下,再堅(jiān)持一下,就會(huì)見(jiàn)到新的曙光。

這樣之后,在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的聯(lián)系后,我就游得越來(lái)越好了。從一開(kāi)始的只能游50米,到后來(lái)的連續(xù)游很多的個(gè)來(lái)回都不累。對(duì)自己越來(lái)越有信心。雖然還是存在不夠平衡,腿上的勁兒使的不夠等問(wèn)題,但是我相信,只要自 己多加練習(xí),一定能夠克服這些問(wèn)題。

一轉(zhuǎn)眼,一個(gè)學(xué)期的游泳課就上完了,到了要考試的時(shí)候。我還有一個(gè)小愿望沒(méi)實(shí)現(xiàn),那就是進(jìn)入深水區(qū)游泳。每次在這邊,看著一個(gè)個(gè)矯健的身影在深水區(qū)穿梭,就無(wú)比羨慕。不過(guò)希望自己在以后的日子,能夠游得更好,拿到深水證。還希望有機(jī)會(huì)能夠?qū)W習(xí)自由泳、仰泳等多種泳姿,在水里自由的穿梭。

總之,謝謝老師的耐心指引和專(zhuān)業(yè)的教導(dǎo),讓我學(xué)會(huì)了游泳,體會(huì)到生活中的另一種樂(lè)趣。生活是一張空白的畫(huà)紙,我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩,讓它豐富斑斕起來(lái)。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。

游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇四

1、水的阻力。

人在水中活動(dòng)的受阻感是空氣的800倍。如果動(dòng)作速度相同,完成同樣的一組動(dòng)作,水中與陸地相比至少要多用6倍以上的'力量。那么,水中運(yùn)動(dòng)將取得事半功倍的效果。

2、水的散熱力。

水的散熱性遠(yuǎn)大于空氣,是空氣的28倍多。實(shí)驗(yàn)證明,一個(gè)人在水中運(yùn)動(dòng)二十分鐘所消耗的熱量相當(dāng)于同樣強(qiáng)度在陸地運(yùn)動(dòng)一個(gè)多小時(shí)。

3、水的浮力。

水的浮力作用使體態(tài)肥胖的人在水中活動(dòng)時(shí),可以感覺(jué)到輕松自如,克服了陸地上活動(dòng)容易疲勞的缺點(diǎn),可以說(shuō)水中運(yùn)動(dòng)是肥胖人最適合的一種體育活動(dòng)。

4、按摩、護(hù)膚性。

由于水中運(yùn)動(dòng)相對(duì)出汗較少,減少了陸上訓(xùn)練后汗水中的鹽分對(duì)皮膚的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用,有效避免并減少肌膚的松弛和老化,使肌膚光潔、潤(rùn)滑、富有彈性。同時(shí),還能消除憂(yōu)郁和疲勞,減輕精神上和肢體上的負(fù)擔(dān)。

5、減肥。

水中健身操運(yùn)動(dòng)采用有氧耗能形式,以糖原脂肪為主,因此,在進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)配合科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)飲食計(jì)劃,對(duì)調(diào)節(jié)體脂代謝、減體脂有十分顯著的效果。

6、增肥。

相對(duì)于瘦體型的人而言,在水中運(yùn)動(dòng)后配合科學(xué)的膳食,能適度增加皮下脂肪和肌肉。由于體表散熱刺激和浮力壓力刺激,反射性地調(diào)節(jié)體脂分布,使之向皮下轉(zhuǎn)移,促使脂肪合成,形成一層很薄的脂肪層,使形體線(xiàn)條變的柔韌和諧。

1、泳員在滑翔姿勢(shì),身體接近水平。頭部約80%沉于水中,臉微微向前,雙臂伸展,掌心向著斜外側(cè)。

2、捉水動(dòng)作在水下約7~9寸處開(kāi)始,雙手作側(cè)面的劃動(dòng),在這時(shí)開(kāi)始呼氣動(dòng)作。

3、雙臂沒(méi)有明顯的屈曲,繼續(xù)的劃向外側(cè),呼氣繼續(xù)增加。

4、當(dāng)泳員頭部開(kāi)始微微向上,肘關(guān)節(jié)開(kāi)始屈曲,上臂開(kāi)始旋轉(zhuǎn)。

相較于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)說(shuō),游泳是我們生活中最常見(jiàn)也是非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,趕快試試吧。

游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇五

游泳課的心得一

天氣悶熱,爸爸媽媽就帶我去四五大橋游泳。

到了那里,人非常多,從遠(yuǎn)處看,就象一群小鴨子在水里游來(lái)游去。爸爸把衣服脫了,一個(gè)猛子扎進(jìn)水里,水濺了我一身。爸爸在水里自由自在地游來(lái)游去,真像一只大青蛙呀!

我是個(gè)“旱鴨子”,見(jiàn)水就哆嗦,“不用怕,爸爸在下面呢!你看那個(gè)比你還小的小妹妹,她都不怕,你還不是一個(gè)真正的男子漢嗎?!蔽业搅怂呁驴戳丝?,急忙跑回到媽媽身邊急切地問(wèn)“媽媽?zhuān)@水到底深不深呀?”“膽小鬼,水不深,下去吧?!?/p>

我穿上充氣的游泳衣走到水邊,爸爸把我慢慢地扶下去。哇,水里真舒服,真自在啊!開(kāi)始,我在水面上漂來(lái)漂去的,不能用力,一動(dòng)就喝口水,快要往下沉?xí)r,我趕緊撲騰一下,不知不覺(jué)中,我懂得了如何讓身體保持平衡,慢慢地,我能在水里前進(jìn)了……游泳這么簡(jiǎn)單,膽了越來(lái)越大了,我跟在爸爸后邊“暢游”了,一高興,又喝了幾口水。

游泳,就一個(gè)字“爽”啊!

游泳課的心得二

今年暑假,我有幸到海南旅游,玩了很多地方,但令我最深的是大東海景點(diǎn)游泳。

我一來(lái)到大東海景點(diǎn),就被它那藍(lán)天、大海、沙灘給吸引住了。往遠(yuǎn)處一看,哇,許多人都在游泳,我心里也癢癢的,可惜我的游泳水平很低,只好租救生圈了。

我在海灘上四處尋找,但還是一無(wú)所獲。正當(dāng)我垂頭喪氣之時(shí),卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)租救生圈的地方,真是“踏破鐵鞋無(wú)覓處,得來(lái)全不費(fèi)工夫”呀。我再三懇求媽媽讓我去游泳,最終媽媽同意了,現(xiàn)在是“萬(wàn)事俱備,只欠東風(fēng)”了:就等下水了。

我原以為在太陽(yáng)的照射下海水很燙,所以我?guī)缀跏情]著眼睛下水的,但我很快發(fā)現(xiàn)水是涼涼的,所以我就像魚(yú)一樣游了起來(lái)。往遠(yuǎn)處一看,水天一色,陽(yáng)光灑在海面上,如同鏡子上灑滿(mǎn)了碎金子一樣。我都陶醉了。正當(dāng)我看得入迷之時(shí),卻打了一個(gè)哆嗦。原來(lái)我正向遠(yuǎn)海漂去。我嚇得六神無(wú)主,拼命掙扎。但還是無(wú)濟(jì)于事,這時(shí),我發(fā)現(xiàn)許多人都使用雙手劃,再用腳蹬,這才劃回了灘頭,可那知道一波未平一波又起:我以為在灘頭就安全了。就放棄了救生圈。自己游,哪曉得我缺乏自知之明。以為我的游泳技術(shù)不錯(cuò)了。結(jié)果沉到了海里。我剛站起來(lái),由于重心偏移,我又摔倒了。我喝了好幾口海水,海水又咸又澀,真是啞巴吃黃蓮—有苦說(shuō)不出啊。幸虧爸爸扶我起來(lái),不然我的小命就要拜拜了。

這次在大海里游泳壯了我的膽子,學(xué)游泳并不可怕。

游泳課的心得三

緊張的學(xué)習(xí)階段結(jié)束了,到了愉快的暑假,我除了完成每天的暑假作業(yè)之外,我還做些什么呢我看見(jiàn)小朋友在游泳池自由自在地游來(lái)游去,我十分羨慕。我想:我決不做旱鴨子,要爭(zhēng)當(dāng)游泳能手,我就要學(xué)習(xí)游泳!

媽媽送我去學(xué)游泳。我們一進(jìn)到游泳池,就看見(jiàn)許多大人和小孩,男的,女的在游泳池里游泳和嬉鬧,十分熱鬧,我恨不得馬上跳進(jìn)游泳池去,可是不行呀!我不會(huì)游泳,有危險(xiǎn),會(huì)淹死人的。

媽媽看著我跟教練學(xué)游泳。我去很多次才能學(xué)會(huì)游泳。第一次學(xué)閉氣和潛水。我跳進(jìn)游泳池,水就進(jìn)了鼻孔,鼻子酸酸的,有點(diǎn)害怕。教練說(shuō):怕水還能學(xué)游泳我鼓起勇氣,閉氣把頭潛入水里,這樣多次潛水,我就會(huì)了。第二次學(xué)打水和夾水,我練了又練,終于在教練的幫助下,我學(xué)會(huì)了打水和夾水,第三次學(xué)蛙泳,那樣在水里游,可是我不會(huì)換氣,只能閉一口氣游,游不遠(yuǎn)。第四次學(xué)換氣,先站在水里,在水面上吸一口氣,把頭潛入水里呼氣來(lái),可是一邊游一邊換氣就難了,這次沒(méi)有學(xué)會(huì)換氣,下次我一定要學(xué)會(huì)。我就堅(jiān)持練下去,有了很大的進(jìn)步。

我看見(jiàn)有的小朋友帶著游泳圈游,覺(jué)的很好玩。教練說(shuō):靠游泳圈很難學(xué)會(huì)游泳。我覺(jué)得有道理,我沒(méi)有買(mǎi)游泳圈。

暑假里,我既學(xué)會(huì)了游泳,又鍛煉了身體和意志,全家人都很高興,說(shuō)我長(zhǎng)大了!

游泳課的心得四

暑假一件事情,回憶起來(lái),真是叫我哭笑不得。那就是——學(xué)游泳。

那天,吃過(guò)晚飯,天氣很熱,我對(duì)爸爸說(shuō):“爸爸,你今天教我游泳,好嗎?”

“好啊!”爸爸說(shuō)。

我和爸爸到了河岸邊,我看見(jiàn)小伙伴都下河游泳了,就我膽子小,想學(xué),可是想到嗆水的情景,我又不想學(xué)了。爸爸好像看出了我的心思,就說(shuō):“下水吧,別怕!怕字當(dāng)頭,什么都學(xué)不成?!甭?tīng)了爸爸的話(huà),我信心倍增,鼓起勇氣下了水。

爸爸先示范給我看,我覺(jué)得太簡(jiǎn)單了,連4~5歲的小孩都會(huì)。我就拿了一個(gè)救生圈,開(kāi)始學(xué)著爸爸的樣子游起來(lái),開(kāi)始還好好的,可沒(méi)游幾分鐘,一脫手,我就沉下去了。真難受!等爸爸把我抱起來(lái),我的頭發(fā)全濕了。鼻子酸酸的,耳朵里浸了水,還嗆了幾口水,真是哭不出笑不出,小伙伴都說(shuō)我是落湯雞。我不服氣地說(shuō):“你們剛學(xué)游泳時(shí)也是這樣的呀!”

后來(lái),他們做了幾個(gè)鬼臉,嬉皮笑臉地游到別的地方去了。

爸爸又教我怎樣才不沉下去,我練了幾次,終于學(xué)會(huì)了。

雖然這件事過(guò)去很久了,但是通過(guò)這次游泳,使我懂得了一個(gè)道理:天下無(wú)難事,只怕有心人,做任何事只要通過(guò)努力,就一定會(huì)做成功的。

游泳課的心得五

每當(dāng)?shù)搅讼奶?,你們肯定渴望著每天都能游泳,?dāng)然我也不例外。我現(xiàn)在已經(jīng)會(huì)蛙泳蝶泳自由泳等多種水上活動(dòng)。但是曾經(jīng)學(xué)游泳時(shí)的酸甜苦辣至今還難以忘懷。

那是在暑假的一天,我和爸爸還有堂姐來(lái)到十九公里以外的小河里游泳。我看見(jiàn)爸爸和堂姐在水里游的多開(kāi)心啊!可我的心里卻是十五個(gè)吊桶---七上八下。因?yàn)榻裉焓俏业谝淮斡斡?。我壯起膽?qǐng)求堂姐教我,堂姐看我表情嚴(yán)肅意志堅(jiān)定就點(diǎn)了點(diǎn)頭答應(yīng)了。堂姐先帶我來(lái)到最淺的地方,然后叫我游給她看看。我說(shuō);“你可別小看我,我是一學(xué)就會(huì),一點(diǎn)就通。”誰(shuí)知?jiǎng)傄幌滤吐?tīng)見(jiàn)“撲通”一聲沉到了水底,姐姐看了笑了笑諷刺到:“真的是好學(xué)啊!”我馬上反駁到:人有失足,馬有失蹄嘛,這很正常吧!“姐姐說(shuō):”你別逞強(qiáng)了,我拿個(gè)救生圈給你吧,自己慢慢學(xué)我可沒(méi)空在這兒教你?!罢f(shuō)完就留下救生圈走人了。我拿著救生圈在水里游啊游啊!不知不覺(jué)中我已經(jīng)能不用救生圈游一下了,我想在淺的地方不好游還是去深的地方游吧!這次比上次更慘了,掉到水里起不來(lái)餓,而且還喝了幾口水真是嗆死我了。好險(xiǎn)剛才老姐在旁邊不然完蛋了。姐姐說(shuō):”你要先給自己設(shè)個(gè)目標(biāo),下次游的時(shí)候就看準(zhǔn)那個(gè)東西一直游。"我按照姐姐的話(huà)去做,看準(zhǔn)了一叢蘆葦我想一定要游到那,我游的真的沒(méi)力氣了。我又看了看那叢蘆葦它好像正在嘲笑我呢?我十分生氣,一鼓作氣一轉(zhuǎn)眼就游了五六米。太棒了我終于學(xué)會(huì)游泳啦!

經(jīng)過(guò)了這件事我不僅學(xué)會(huì)了游泳還領(lǐng)悟到了做人的道理---不要向困難低頭,凡是都要給自己定一個(gè)目標(biāo),并向這個(gè)目標(biāo)堅(jiān)持不懈地努力。

游泳課的心得六

八月三日晚上,爸爸說(shuō)第二天要帶我去學(xué)游泳?!笆菃?太好了?!蔽腋吲d地抱住爸爸親了又親。

四日早晨,我比平時(shí)起得都早,吃過(guò)早飯就興奮地坐著爸爸的車(chē)來(lái)到了體育館。只見(jiàn)游泳池里已經(jīng)有許多孩子了,有比我大的,也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。

我一下水,教練就向我走來(lái),熱情地說(shuō):“我先來(lái)教你第一個(gè)動(dòng)作—悶水??次易觥!敝灰?jiàn)教練雙手握著池邊的鐵桿,張大嘴巴深吸一口氣,然后閉上眼睛,蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了,我也學(xué)著他的樣子做了起來(lái)。第一次就悶了三十秒,不過(guò)嗆了幾口水。接著我一連練習(xí)了好幾遍,都沒(méi)嗆水。

教練見(jiàn)我練得好,就教我練第二個(gè)動(dòng)作—抱膝。教練同樣也給我做了個(gè)示范,我看得很清楚,也像教練那樣做了起來(lái)。我做了好多遍,自認(rèn)為學(xué)會(huì)了就在游泳池里玩起來(lái),教練看見(jiàn)就抱起我,用他的“鐵砂掌”打我的屁股,別看他似乎打得很用力其實(shí)一點(diǎn)也不疼,我依然開(kāi)心地玩著,不知不覺(jué)就下課了。那時(shí)我已經(jīng)累得筋疲力盡了,沒(méi)想到游泳還挺費(fèi)體力的。回家后吃了兩個(gè)面包。

第二天我就趕上在我前面學(xué)的孩子,和他們一起練習(xí)蹬池壁向前滑行,身體要筆直得向前滑行,教練一滑就能滑半個(gè)池子他說(shuō):“你們能滑得像我這么遠(yuǎn)就好了,你們今天就練這個(gè)。”我就練呀練呀,轉(zhuǎn)眼間就下課了。

第三天,教練教我游泳時(shí)如何換氣,教練說(shuō):“這個(gè)動(dòng)作比較難,你們要仔細(xì)聽(tīng)仔細(xì)看。眼睛到水面的時(shí)候就開(kāi)始吐氣,浮出水面以后就吸一大口氣?!闭f(shuō)完他邊游邊換氣,我就在他身旁仔細(xì)看。他做完就讓我們桿子練習(xí)換氣。

第四天教練把完整的蛙泳動(dòng)作全部交給了我,手地動(dòng)作我很快就學(xué)會(huì)了,但腳的動(dòng)作一開(kāi)始做得不標(biāo)準(zhǔn),教練讓我身體伸直,雙手抓住桿子,他一只手拖住我的身體,另一只手抓住我的腳,一邊講解,一邊控制我的腳,直到我的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)了為止。雖然我學(xué)會(huì)了蛙泳,但卻游不遠(yuǎn)。第五天我反復(fù)地刻苦訓(xùn)練,經(jīng)過(guò)我的練習(xí)終于能游一個(gè)池子遠(yuǎn)了。

耶!我終于學(xué)會(huì)了游泳。

游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇六

一個(gè)學(xué)期的游泳課就這么快就過(guò)去了。日子過(guò)得很快樂(lè),也很充實(shí)。從沒(méi)下過(guò)水到熟練掌握蛙泳的技巧,為自己取得的成績(jī)高興,也謝謝老師的耐心教導(dǎo)。

之所以選擇了游泳,一是因?yàn)橛斡臼且粋€(gè)人的基本素質(zhì)之一,不能不會(huì),二是因?yàn)樽约合矚g水,希望能夠感受在水中自由游動(dòng)的感覺(jué)。也沒(méi)有考慮過(guò)自己能不能學(xué)會(huì)。

因?yàn)楹痛蠹业倪M(jìn)度差了一些,我開(kāi)始在課外來(lái)游泳館自己練。第一次自己來(lái)的時(shí)候,看著水中好多男生都游得很漂亮,就暗暗下決心,自己一定要像他們一樣游好。并在休息的時(shí)候觀(guān)察他們的動(dòng)作。看到一個(gè)5歲的小孩,特別勇敢,特別認(rèn)真。雖然看得出,他很累,但是他一直咬牙堅(jiān)持著。

在自己去練習(xí)的時(shí)候,室友一直鼓勵(lì)我,并教我怎樣動(dòng)手臂,并將它們和腿上的動(dòng)作結(jié)合起來(lái)。雖然沒(méi)有太大的進(jìn)步,但是慢慢的在水里有了感覺(jué)。并且第一次看到了泳池下面蔚藍(lán)的水,美麗,純凈,夢(mèng)幻,讓人心醉,忘記思考,所有縈繞在心頭的情愫,快樂(lè)抑或悲傷,都瞬間消散。突然間意識(shí)到,之前自己一直是閉著眼睛的。

這次之后,每次下水,都深深為水下世界的美妙折服。

接著老師開(kāi)始教劃水和換氣。平衡感不好的我,一開(kāi)始總是不得要領(lǐng)。不過(guò),隨著練習(xí)的增加,終于可以在水下蹬幾次腿,換一次氣。連續(xù)去了兩次游泳館自習(xí)練習(xí)后,又在室友的指點(diǎn)下,學(xué)會(huì)了蹬一次腿換一次氣??傊?,經(jīng)過(guò)了千辛萬(wàn)苦,終于算是學(xué)會(huì)換氣了。

但是,奇怪的是,如果會(huì)換氣了的話(huà),應(yīng)該是可以一直從一頭游到另一頭。但實(shí)際情況是,我只能游10米左右,就覺(jué)得自己不能游了,必須站起來(lái)。

問(wèn)老師原因,老師說(shuō)是因?yàn)轶w力不夠,讓我在體力快用完的時(shí)候再堅(jiān)持前進(jìn)一點(diǎn)。這樣做了之后,有進(jìn)步,但是收效不大。

后來(lái)一次老師盯著我游的時(shí)候,說(shuō)怎么沒(méi)看到你在水下吐泡泡。我開(kāi)始想到,可能是因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題。但是試了幾次,依然不會(huì)。換氣的過(guò)程中,總覺(jué)得呼吸特別不順暢,游不多久,呼吸就不夠用。終于確定了游不遠(yuǎn)的癥結(jié),原來(lái)是因?yàn)楹粑鼪](méi)有調(diào)節(jié)好。但是,對(duì)如何調(diào)整,卻找不到答案。腦袋進(jìn)水里就不會(huì)吐氣。

老師就對(duì)我說(shuō),游到那塊板子那里才能停。我一看,那么遠(yuǎn),比我平時(shí)游的兩倍遠(yuǎn)還多。老師還說(shuō),一定要堅(jiān)持那里,沒(méi)問(wèn)題的??粗蠋熜湃蔚难凵?,我答應(yīng)了。可是和以前一樣,不多遠(yuǎn),就開(kāi)始覺(jué)得游不動(dòng)了,但是想到老師說(shuō)的要堅(jiān)持,就咬著牙拼命向前,呼吸越來(lái)越不夠用,覺(jué)得自己氣短的厲害。就在快沒(méi)力氣的一瞬間,我神奇地吐了一串大泡泡,然后把頭露出水面,吸了一大口氣,立馬緩過(guò)來(lái)了。找到感覺(jué)之后,就按照這個(gè)方法,繼續(xù)向前,結(jié)果就大大游過(guò)了老師給我指定的位置。

這件事情,給我了巨大的啟迪,做任何事情,都要堅(jiān)持,在快要想放棄的時(shí)候,告訴自己,堅(jiān)持一下,再堅(jiān)持一下,就會(huì)見(jiàn)到新的曙光。

這樣之后,在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的聯(lián)系后,我就游得越來(lái)越好了。從一開(kāi)始的只能游50米,到后來(lái)的連續(xù)游很多的個(gè)來(lái)回都不累。對(duì)自己越來(lái)越有信心。雖然還是存在不夠平衡,腿上的勁兒使的不夠等問(wèn)題,但是我相信,只要自己多加練習(xí),一定能夠克服這些問(wèn)題。

一轉(zhuǎn)眼,一個(gè)學(xué)期的游泳課就上完了,到了要考試的時(shí)候。我已經(jīng)可以進(jìn)入深水區(qū)游泳。以前每次在這邊,看著一個(gè)個(gè)矯健的身影在深水區(qū)穿梭,就無(wú)比羨慕?,F(xiàn)在自己也能拿到深水證了。還希望有機(jī)會(huì)能夠?qū)W習(xí)自由泳、仰泳等多種泳姿,在水里自由的穿梭。

總之,謝謝老師的耐心指引和專(zhuān)業(yè)的教導(dǎo),讓我學(xué)會(huì)了游泳,體會(huì)到生活中的另一種樂(lè)趣。生活是一張空白的畫(huà)紙,我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩,讓它豐富斑斕起來(lái)。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。

游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇七

第一段:介紹游泳的重要性和假期運(yùn)動(dòng)游泳的背景(200字)

作為一種全身性的運(yùn)動(dòng)方式,游泳在健康保健中具有重要地位。它不僅可以鍛煉全身肌肉,提高心肺功能,還有助于保護(hù)心腦血管系統(tǒng)。因此,很多人選擇在假期選擇游泳來(lái)保持健康和放松心情。而我也在最近的假期中體會(huì)到了游泳帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣和心理愉悅。

第二段:游泳前的準(zhǔn)備工作(250字)

在游泳之前,準(zhǔn)備工作的重要性不容忽視。首先,要確保個(gè)人身體狀況良好,沒(méi)有手腳不便的問(wèn)題,以免造成意外。其次,選擇適合的泳池或游泳場(chǎng)地,確保水質(zhì)清潔,安全無(wú)虞。接下來(lái),要選擇合適的泳衣和泳帽,確保游泳過(guò)程中的舒適度,并減少水的阻力。最后,進(jìn)行必要的熱身運(yùn)動(dòng),如手腕和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng),以及拉伸運(yùn)動(dòng),來(lái)準(zhǔn)備身體以應(yīng)對(duì)游泳時(shí)的各種動(dòng)作。

第三段:游泳時(shí)的技巧和注意事項(xiàng)(300字)

游泳時(shí),掌握正確的技巧和注意事項(xiàng)是非常重要的。首先,要保持良好的呼吸節(jié)奏,游泳時(shí)于頭部潛入水中并側(cè)身轉(zhuǎn)向,以確保脖子和頭部的舒適度。其次,注意身體的姿勢(shì),保持身體挺直,以減少水阻力。另外,在游泳的過(guò)程中,要保持肌肉的放松,配合呼吸和動(dòng)作,保持流暢的游泳動(dòng)作。此外,游泳時(shí)要保持注意力集中,避免與其他游泳者發(fā)生碰撞或意外事件發(fā)生。

第四段:游泳帶來(lái)的身心益處(300字)

游泳不僅有助于改善身體健康,還對(duì)心理健康有很大的益處。首先,游泳可以增強(qiáng)心臟和肺部功能,提高身體的耐力,并能減少心臟病和其他心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。其次,游泳可以消耗大量的熱量,有助于控制體重和塑造身材。此外,由于游泳過(guò)程中水的壓力作用,對(duì)身體的肌肉進(jìn)行了很好的按摩和舒緩,可以緩解肌肉疲勞和緊張。另外,游泳也是一種放松和舒緩壓力的方式,能夠幫助人們減輕焦慮和壓力,改善睡眠質(zhì)量,提高生活質(zhì)量。

第五段:結(jié)論和個(gè)人體會(huì)(250字)

通過(guò)這個(gè)假期的游泳體驗(yàn),我深刻意識(shí)到游泳的重要性和好處。除了增強(qiáng)身體健康和心理健康外,游泳也是一種親近大自然和放松心情的方式。在游泳的過(guò)程中,我可以感受到水的包圍感,享受到自由暢快的感覺(jué)。游泳讓我感受到了與自然和諧相處的快樂(lè),并帶給我更積極向上的心態(tài)。因此,我決定以后將游泳作為我日常生活中的一項(xiàng)必不可少的運(yùn)動(dòng)方式,來(lái)維持良好的身體和心態(tài)。

游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇八

第一段:引言(150字)

假期是人們放松心情、享受生活的時(shí)光,而運(yùn)動(dòng)游泳無(wú)疑是讓人倍感放松和愉快的活動(dòng)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉,我深深體會(huì)到運(yùn)動(dòng)游泳給我?guī)?lái)的身心益處。在本文中,我將分享我在假期運(yùn)動(dòng)游泳中的心得體會(huì)。

第二段:鍛煉身體的益處(250字)

運(yùn)動(dòng)游泳對(duì)身體有很多益處。首先,它是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng),能夠鍛煉到身體的各個(gè)部位,特別是肌肉力量和心肺功能。在水中,身體會(huì)受到水的阻力,每次劃水都需要用到全身的力量,這對(duì)于強(qiáng)健身體非常有幫助。其次,游泳對(duì)身體的關(guān)節(jié)和韌帶也非常友好。由于水的浮力,身體在水中的重量會(huì)減輕,減緩對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊,有助于關(guān)節(jié)的保護(hù)和修復(fù)。此外,游泳還能夠提高肺活量和心血管功能,讓身體更加健康。

第三段:放松心情的樂(lè)趣(250字)

除了鍛煉身體,運(yùn)動(dòng)游泳還能讓人放松心情。在水中暢游,感受水的柔軟和溫潤(rùn),使我能夠暫時(shí)忘卻生活中的煩惱和壓力。與此同時(shí),游泳也需要集中注意力,配合呼吸和動(dòng)作,這種集中注意力的狀態(tài)能夠幫助我疏導(dǎo)情緒和焦慮,進(jìn)一步放松心情。不僅如此,水中運(yùn)動(dòng)還能夠促進(jìn)大腦內(nèi)多巴胺的分泌,產(chǎn)生快樂(lè)感,因此我在游泳之后總是感到愉悅和輕松。

第四段:培養(yǎng)意志力和堅(jiān)持的重要性(350字)

在假期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)游泳并不容易,因?yàn)榧倨谥杏泻芏嗥渌恼T惑,比如看電視、吃美食等。但是,我意識(shí)到堅(jiān)持鍛煉的重要性,這需要培養(yǎng)意志力。游泳需要一定的耐力和毅力,在游泳過(guò)程中,有時(shí)會(huì)感到疲勞和不舒服。然而,只要我能夠克服這些困難,堅(jiān)持下來(lái),就會(huì)體會(huì)到隨著時(shí)間的增長(zhǎng),身體變得更強(qiáng)壯、更有活力。而這種堅(jiān)持不僅在游泳中適用,也可以在生活中應(yīng)用到其他方面。因此,運(yùn)動(dòng)游泳培養(yǎng)了我的意志力和堅(jiān)持性,使我更加有毅力去追求自己的目標(biāo)。

第五段:總結(jié)(200字)

通過(guò)在假期的運(yùn)動(dòng)游泳中,我深感游泳對(duì)身心健康的好處。游泳不僅可以鍛煉身體、放松心情,更重要的是在堅(jiān)持中培養(yǎng)了我的意志力和毅力。我認(rèn)識(shí)到只有堅(jiān)持下去,才能真正收獲成果。因此,游泳已經(jīng)成為我假期不可或缺的一部分,無(wú)論是為了保持健康,還是為了追求挑戰(zhàn)自我的快樂(lè)。我相信,只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)游泳,我將會(huì)成為一個(gè)更加強(qiáng)健、積極的人。

游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇九

我小時(shí)侯很怕游泳,一提起游泳這兩字就害怕,洗澡也怕鼻子進(jìn)水。但我終于還是學(xué)會(huì)了,我還從中悟出了一條道理――成功躲在害怕背后!

這事還從夏天說(shuō)起。我在暑假里參加了游泳班,對(duì)于我來(lái)說(shuō)要把頭埋到水里是比登天還難的事,只要水過(guò)了我的胸部我就會(huì)哭起來(lái),聲音會(huì)響徹整個(gè)游泳池。

每當(dāng)老師叫我們游泳的時(shí)候,別人都高興的出發(fā)了,只有我呆呆的站在那里扶著欄桿,不敢游,我每次不游都找很多借口,我因?yàn)椴桓矣味砗芾?,嘴唇發(fā)烏,一看到別人游得高高興興,能自由自在的在水中穿來(lái)穿去,還可以翻跟頭,游仰泳,看著他們歡心的面孔,我很羨慕,我多么想像他們那樣在水里穿梭,但心里又不停的說(shuō)我不行,這時(shí)教練走了過(guò)來(lái),問(wèn)我為什么不游,我說(shuō)我怕被水淹死,老師笑了笑,在我沒(méi)有準(zhǔn)備的情況下把我摔進(jìn)水里,我連忙直用手劃,鼻子進(jìn)了水,嘴也進(jìn)了水,老師把我從水里拉出來(lái),說(shuō),恭喜你,你還活著。

接著,老師又我投進(jìn)水里,我用力在水里游。我輕輕地浮起來(lái)了,老師又說(shuō),你還是活著,我心里想游泳也沒(méi)有想向中那么害怕,我試著讓身體在水里漂了一下,我成功了,老師把我的害怕摔掉了,我高興地向媽媽揮揮手,媽媽臉上露出了燦爛的笑容。媽媽對(duì)我說(shuō)多一樣本領(lǐng),多一份快樂(lè),這個(gè)日子對(duì)于我來(lái)說(shuō)是最明媚的。

游泳班結(jié)束了,我叫媽媽給外公,外婆我的姐姐和妹妹打電話(huà),告訴大家我的這個(gè)喜迅,叫他們晚上來(lái)游泳池,看我游泳。我在大家的目光下,輕盈地游著,大家都夸我能干,我的心里很驕傲,在水里同樣能找到快樂(lè)。我以前害怕,但經(jīng)過(guò)一番努力后,將害怕變成了成功和快樂(lè)。

我明白了一個(gè)道理,水并不害怕,害怕住在心里,如果把心里的害怕趕走,任何事都會(huì)成功,成功躲在害怕背后!

不知何時(shí),人們中間開(kāi)始刮一種風(fēng)——“游泳風(fēng)”!我這個(gè)“旱鴨子”也禁不住誘惑了,這不,今天,我便跟爸爸去學(xué)游泳了。

不料,來(lái)到游泳池邊,望著這藍(lán)瑩瑩的水,我不禁生出一絲膽怯,一個(gè)勁兒地往后退,可爸爸卻縱身一躍,跳進(jìn)了游泳池,開(kāi)始施展他高超的游泳技術(shù)了。

只見(jiàn)爸爸在游泳池中,就像一秒自由自在的魚(yú),忽而拍著水面,向前猛沖,忽而平浮在水面踢著腿,往后游去忽而一個(gè)縱身,消失得無(wú)影無(wú)蹤,令我拍手叫絕。

不過(guò),光看不行呀,回想著爸爸那高超的本領(lǐng),再加上爸爸的催促,我閉上眼,鼓足膽,也學(xué)著爸爸跳了進(jìn)去。啊!真冷!跳入水中,襲來(lái)的第一個(gè)感覺(jué)便是冷,可此時(shí)后悔也沒(méi)用——跳下去,根本沒(méi)站穩(wěn)!我掙扎著,雙手和腳都不停地?fù)潋v頭著,擊起的水花模糊了我的眼睛,只好向向爸爸求救,可剛張口,水就“咕嚕咕?!钡刂蓖炖锕?,鼻子也慘不忍睹,水一個(gè)勁地往里鉆!

幸好有一個(gè)“浪里黑條”的爸爸,他連忙沖過(guò)來(lái),將我抱起,我這才幸免于難。爸爸看著我這副狼狽的樣了,不禁笑了起來(lái),對(duì)我說(shuō):“如果要游泳,就必須先要讓身體浮起來(lái)?!蔽宜贫嵌攸c(diǎn)點(diǎn)頭,便按爸爸的意思做――先深吸一口氣,然后把頭埋進(jìn)水里,雙腿不停的擺動(dòng),使自己浮起來(lái)。

“功夫不負(fù)有心人”,經(jīng)過(guò)三個(gè)小時(shí)的.練習(xí),我終于能自己埋頭游一段了,對(duì)游泳不再產(chǎn)生恐懼,反而漸漸由恐懼變成了喜愛(ài)!接下來(lái),我又在“浮水”的基礎(chǔ)上加了工,慢慢的,人游得更歡快,更漂亮了!

這次,我不僅學(xué)會(huì)了游泳,更明白了“寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來(lái)”的深意!

童年就像一幅美麗的圖畫(huà),五彩繽紛。但其中學(xué)游泳這事總是纏繞著我,使我久久不能忘懷。一提起它,我就記憶猶新。

今天傍晚,我去游泳池學(xué)游泳,我急不可待地跑進(jìn)游泳館,一股涼氣迎面撲來(lái),涼爽極了。

由于是第一次游泳,心里不免有些緊張,怕出事。果然不出我所料,剛開(kāi)始就遇到了麻煩。剛下池時(shí),我只是在淺水池里,由于水淺,不能游,我就嘗試著進(jìn)深水池,小心翼翼地探出了右腳,想讓右腳著地以后再邁出左腳,豈料,右腳還沒(méi)著地,左腳太著急,邁了出去,就整個(gè)地滑進(jìn)了深水池,忽然之間,身子直往下沉,我拼命掙扎著,嘴里也灌了幾口水,嗓子眼兒頓時(shí)象被無(wú)數(shù)根鋼針扎了似的,難受死了。嗆得我快要透不過(guò)氣來(lái)差點(diǎn)嗆了一口水,好在我是圈在游泳圈里,不然就“英勇?tīng)奚绷耍^發(fā)全濕了,一池人的目光都集中在我身上,我尷尬地咳嗽了兩聲,便游泳去了。但是我不知道該怎么游,看見(jiàn)一個(gè)女孩游得挺棒,簡(jiǎn)直讓我羨慕極了。就學(xué)了她的“狗爬式”招式。這“狗爬式”在她那里挺好的,到了我這里就失效了,不管怎么劃拉,也只是在原地打轉(zhuǎn),后來(lái)我又來(lái)了一個(gè)自創(chuàng)地泳式,就是手腳并動(dòng),上下拍打水面,攪得水花亂濺,累得半死,還是不能前進(jìn)半步,我急得滿(mǎn)臉通紅,四肢又酸又軟。付出的代價(jià)太大了,卻沒(méi)有一點(diǎn)效果,令我心灰意冷。最后,我發(fā)現(xiàn)水不太深,我的腳能勉強(qiáng)著地,便干脆來(lái)了個(gè)“立式”游泳,在池里面走了起來(lái),不過(guò)那不是游泳,是走路,你們可不要學(xué)我哦。

努力不一定會(huì)成功,但不努力一定不會(huì)成功。

我學(xué)會(huì)的本領(lǐng)數(shù)不勝數(shù),如:唱歌,跳舞,畫(huà)畫(huà)等等。其中我最快樂(lè)的是學(xué)游泳。

記得那是一個(gè)陽(yáng)光明媚的下午,我高興地來(lái)到游泳館,看到許多人碧綠的池水里快活的游來(lái)游去。他們的帽子五顏六色,好像草地上盛開(kāi)著一朵朵美麗的鮮花,真是惹人喜愛(ài)呀!我恨不得馬上下水學(xué)習(xí)。這時(shí),從池邊走來(lái)一位年輕的男教練。他先叫我們蛙泳的動(dòng)作。我認(rèn)認(rèn)真真地做動(dòng)作:腿先往里收,然后漸漸地向兩邊蹬,最后快速合攏。我練習(xí)的可認(rèn)真了,不一會(huì)兒就熟練掌握動(dòng)作的要領(lǐng)。我終于可以下水練習(xí)了。我剛以下水覺(jué)得很輕松,我雙手抓住浮板,按教練教的動(dòng)作在水中練習(xí)。可是慢慢的腿越來(lái)越沉了,渾身沒(méi)力氣。我真想上去休息,但又想:如果堅(jiān)持著就一定能學(xué)會(huì)游泳。我咬緊牙關(guān)堅(jiān)持了下來(lái),果然我成為了游泳班里最快學(xué)會(huì)游泳的人,還得到了教練的表?yè)P(yáng)。教練接著教我們憋氣,吐氣,換氣等等。我開(kāi)始練習(xí)了。起初,我手腳沒(méi)協(xié)調(diào)好,有一圈后嗆了好幾口水,,水咽到肚子里,真是又苦又澀。我真想放棄,但是訓(xùn)練班里的其他人都堅(jiān)持了下來(lái),我也應(yīng)該堅(jiān)持著。我反復(fù)練習(xí),終于掌握了技巧,能像魚(yú)兒在水里自由自在的嬉戲了。

這就是我最快樂(lè)的一件事。之所以我快樂(lè)。是因?yàn)槲叶昧艘粋€(gè)道理。只要堅(jiān)持不懈,就會(huì)有更好的收獲。

我愛(ài)游泳!

游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇十

游泳作為一種傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,一直受到人們的青睞。無(wú)論是作為一種健身方式,還是海上求生的技能,學(xué)習(xí)游泳對(duì)我們好處多多,下面小編給大家細(xì)數(shù)游泳的好處。

人在水中活動(dòng)的受阻感是空氣的800倍。如果動(dòng)作速度相同,完成同樣的一組動(dòng)作,水中與陸地相比至少要多用6倍以上的'力量。那么,水中運(yùn)動(dòng)將取得事半功倍的效果。

水的散熱性遠(yuǎn)大于空氣,是空氣的28倍多。實(shí)驗(yàn)證明,一個(gè)人在水中運(yùn)動(dòng)二十分鐘所消耗的熱量相當(dāng)于同樣強(qiáng)度在陸地運(yùn)動(dòng)一個(gè)多小時(shí)。

水的浮力作用使體態(tài)肥胖的人在水中活動(dòng)時(shí),可以感覺(jué)到輕松自如,克服了陸地上活動(dòng)容易疲勞的缺點(diǎn),可以說(shuō)水中運(yùn)動(dòng)是肥胖人最適合的一種體育活動(dòng)。

由于水中運(yùn)動(dòng)相對(duì)出汗較少,減少了陸上訓(xùn)練后汗水中的鹽分對(duì)皮膚的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用,有效避免并減少肌膚的松弛和老化,使肌膚光潔、潤(rùn)滑、富有彈性。同時(shí),還能消除憂(yōu)郁和疲勞,減輕精神上和肢體上的負(fù)擔(dān)。

水中健身操運(yùn)動(dòng)采用有氧耗能形式,以糖原脂肪為主,因此,在進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)配合科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)飲食計(jì)劃,對(duì)調(diào)節(jié)體脂代謝、減體脂有十分顯著的效果。

相對(duì)于瘦體型的人而言,在水中運(yùn)動(dòng)后配合科學(xué)的膳食,能適度增加皮下脂肪和肌肉。由于體表散熱刺激和浮力壓力刺激,反射性地調(diào)節(jié)體脂分布,使之向皮下轉(zhuǎn)移,促使脂肪合成,形成一層很薄的脂肪層,使形體線(xiàn)條變的柔韌和諧。

1、泳員在滑翔姿勢(shì),身體接近水平。頭部約80%沉于水中,臉微微向前,雙臂伸展,掌心向著斜外側(cè)。

2、捉水動(dòng)作在水下約7~9寸處開(kāi)始,雙手作側(cè)面的劃動(dòng),在這時(shí)開(kāi)始呼氣動(dòng)作。

3、雙臂沒(méi)有明顯的屈曲,繼續(xù)的劃向外側(cè),呼氣繼續(xù)增加。

4、當(dāng)泳員頭部開(kāi)始微微向上,肘關(guān)節(jié)開(kāi)始屈曲,上臂開(kāi)始旋轉(zhuǎn)。

相較于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)說(shuō),游泳是我們生活中最常見(jiàn)也是非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,趕快試試吧。

游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇十一

大一的下學(xué)期,學(xué)校為我們安排了游泳這門(mén)課程。在老師的淳淳教導(dǎo)下,我們班的同學(xué)都成功地學(xué)會(huì)了游泳并且很多同學(xué)還拿到了深水證,想想我們從旱鴨子變成了游泳“健將”,我們都有很多感悟。

游泳是一項(xiàng)能夠鍛煉我們?nèi)砀鱾€(gè)器官的運(yùn)動(dòng)。下面我就列舉一下游泳的好處:

1.有利于身體健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,當(dāng)然直接結(jié)果是個(gè)人身體素質(zhì)的提高。

2.游泳對(duì)一些身體傷勢(shì)的恢復(fù)很有幫助,也是因?yàn)樗母×蛪毫ψ饔?,很多其他?xiàng)目運(yùn)動(dòng)員都通過(guò)水中運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)傷勢(shì)和加強(qiáng)鍛煉,姚明就是。

3.因?yàn)樗膲毫ψ枇ψ饔?,消耗脂肪、?qiáng)健肌肉,還因?yàn)楸瘸馗涞乃疁?,更消耗熱量和脂肪,所以游泳?duì)保持身材很有效果。

4.游泳時(shí),由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用,是人體的各部分器官都得到鍛煉。水的導(dǎo)熱能力比空氣大25倍左右。據(jù)測(cè)定,人體在12度的水中停留4分鐘所散發(fā)的熱量,相當(dāng)于人在陸地上1小時(shí)所散發(fā)的熱量。經(jīng)常游泳鍛煉能改善體溫調(diào)節(jié)力,以適應(yīng)外界氣溫變化的需要。加之游泳時(shí)肌肉活動(dòng)要消耗熱量,人體必需盡快補(bǔ)充熱量,從而促進(jìn)了人體內(nèi)新陳代謝的加強(qiáng)。

5.游泳時(shí),人體處于平臥姿勢(shì),以及水對(duì)皮膚的壓力和按摩作用,肢體的血液易于回流心臟,加之游泳時(shí)心跳頻率加快,新血輸出量大大增加,長(zhǎng)期從事游泳鍛煉,心臟體積呈現(xiàn)明顯的運(yùn)動(dòng)性增大,收縮更加有力,血管壁增厚,談性增大,安靜時(shí)心率徐緩。游泳運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)心率一般在40~60次/分,比一般人70~80次/分慢而有力。游泳還能刺激血液中運(yùn)輸氧氣的血紅蛋白量增加,惻然提高人體攝氧能力。

6.堅(jiān)持游泳,還能提高肌肉力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)靈活度,使身體得到協(xié)調(diào)全面發(fā)展,體型勻稱(chēng),肌肉富有彈性。游泳是消耗熱量達(dá),能有效消耗身體的脂肪,長(zhǎng)時(shí)間游泳是減肥的一種好方法。

以上是我了解的游泳的好處。

我相信游泳是一項(xiàng)深受人們喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng),特別是廣大重視鍛煉的青年一代。隨著人民生活水平的不斷提高,游泳所特有的保健、醫(yī)療、健身、娛樂(lè)的實(shí)用價(jià)值受到越來(lái)越多的人們的重視。我還很清楚的自己第一堂課老師教我們做基本動(dòng)作,老師是在岸上教的動(dòng)作,他說(shuō)得很輕松很簡(jiǎn)單的樣子,下水的時(shí)候我卻很緊張,我很想放松了練習(xí)老師教的基本動(dòng)作,可是由于不熟水性,害怕被嗆水,于是緊緊抓著水池邊不敢放開(kāi),我就在這種矛盾中掙扎著。開(kāi)始的幾節(jié)課我特別害怕老師走到我的旁邊,然后讓我示范動(dòng)作,我很缺乏這方面的信心。后來(lái)學(xué)習(xí)換氣的時(shí)候我也花了很多的時(shí)間去體會(huì)老師說(shuō)的動(dòng)作要領(lǐng),開(kāi)始我怎么也學(xué)不會(huì)換氣,老是會(huì)嗆水,這是我很挫敗很氣餒,一度想放棄學(xué)習(xí),可是看著其他同學(xué)仍在堅(jiān)持練習(xí),而且有的同學(xué)經(jīng)過(guò)不懈努力已經(jīng)游得很順利了,我想她們能做到的我也能做到,后來(lái)經(jīng)過(guò)一次一次的嘗試我終于學(xué)會(huì)了,這又是一個(gè)大進(jìn)步啊。就這樣,在老師一點(diǎn)一點(diǎn)的鼓勵(lì)和我堅(jiān)持不懈的練習(xí)中,我慢慢把自己放輕松了,從站立到漂浮,從腳部動(dòng)作到手部動(dòng)作,從換氣到前行,我漸漸看到了自己的進(jìn)步,也發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于游泳是越來(lái)越喜愛(ài)。

萬(wàn)事萬(wàn)物皆有不足之處,在學(xué)習(xí)游泳課程的時(shí)候,我也發(fā)現(xiàn)了其中的一些不足之處。第一,一堂課中一起上課的人數(shù)太多了,由于很多初學(xué)者,淺水區(qū)域經(jīng)常人多為患,游泳過(guò)程中也經(jīng)常發(fā)生撞船事件或者是不小心遭到別人的腳的“暗算”;第二,一個(gè)班的人數(shù)太多水平差異太大,既有已經(jīng)會(huì)游泳的也有對(duì)游泳一竅不通的,這樣對(duì)于已經(jīng)會(huì)的同學(xué)來(lái)說(shuō)課程會(huì)很慢,對(duì)于不會(huì)的同學(xué)來(lái)說(shuō)接受起來(lái)可能會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)吃力,而且人太多老師也不能一一給予指導(dǎo),這就不能很好的及時(shí)糾正一些錯(cuò)誤。

經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),我對(duì)游泳有了新的認(rèn)識(shí)也對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí)。游泳是一項(xiàng)很有意義的活動(dòng),在清澈的水中,我們從一個(gè)怕水的旱鴨子變成一條歡快的小魚(yú)是一件很快樂(lè)的事情。體育的狹義是指一個(gè)發(fā)展身體,增強(qiáng)體質(zhì),傳授鍛煉身體的知識(shí)、技能,培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過(guò)程;是對(duì)人體進(jìn)行培育和塑造的過(guò)程;是教育的重要組成部分;是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個(gè)重要方面。而我認(rèn)為體育不僅僅是要達(dá)到身體素質(zhì)的鍛煉,而是要以身體練習(xí)為基本手段來(lái)增強(qiáng)人的體質(zhì),促進(jìn)入的全面發(fā)展,豐富我們的社會(huì)文化生活,我相信游泳已經(jīng)達(dá)到這一點(diǎn)了。

學(xué)習(xí)游泳課程帶給我的,不會(huì)只是半年的學(xué)習(xí),而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會(huì),而這種歷程與體會(huì)會(huì)深深扎根于我的心中,伴隨我一生對(duì)于世界的探索。

游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇十二

動(dòng)作姿勢(shì)要點(diǎn):

1、就如躺在水面上,兩耳剛剛進(jìn)入水中,臀部恰好就在水面下,面部向上,雙腳剛好露出水面。

2、手臂入水向后抱水向下劃。

3、雙腿并攏上下輪流打水,膝部彎曲不露出水面。

一般節(jié)奏是頭部保持穩(wěn)定不能左右搖擺,二手臂各劃一次,二腿一共打水六次,呼吸一次。

自由泳。

自游泳是全身運(yùn)動(dòng),任何一個(gè)部位的活動(dòng)都離不開(kāi)全身的協(xié)調(diào)配合。

從表面上看,自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進(jìn)力,實(shí)際上,軀乾的作用也不能忽視。

要點(diǎn)如下:

1、身體要平直,腿面要?jiǎng)倓偤寐冻鏊鏁r(shí)打水。

2、身體入水后,手、肘、前伸伸展、抱水,手臂向內(nèi),向上劃。

出手后,手臂要放松并經(jīng)空中前移,繼續(xù)下一個(gè)動(dòng)作,循環(huán)反復(fù)。

3、雙腿并攏,膝部稍微彎曲,向下打水。

(鞭狀打水)。

4、頭朝左、朝右肩膀出水面轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)呼吸。

5、一般的節(jié)奏:左右腿打水六次,兩臂各劃水一次、呼吸一次。

蝶泳。

蛙泳最大的革新是劃水動(dòng)作結(jié)束后兩臂不再?gòu)乃星耙疲臑橛煽罩幸票鄣圆捎猛苡镜艎A腿的動(dòng)作,出現(xiàn)了蛙泳的變形——蝶泳。

蝶泳時(shí),身體俯臥在水中,依靠?jī)杀蹚?qiáng)有力的劃水和腿的波浪形打水動(dòng)作推動(dòng)身體前進(jìn),沒(méi)有固定的身體姿勢(shì)。

關(guān)鍵要點(diǎn):

肩部與水面齊平,頭部比手臂先入水,抬頭的時(shí)候比較低,入水后手臂沿曲線(xiàn)向外和抱水,再下劃抓水,兩手分開(kāi)到肩寬,彎肘劃水。

打腿要點(diǎn):開(kāi)始時(shí)候雙腿并攏,腳后跟一露出水面,雙腳彎曲向下打水。

整體節(jié)奏雙手劃一次,二腿同時(shí)打水二次。

游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇十三

我自從上小學(xué)時(shí)第一次和鄰居三毛去錦州印染廠(chǎng)游泳池游泳后便一發(fā)而不可收,從此年年暑期都去游泳池游泳,后來(lái)有了室內(nèi)游泳館,就天天都去游泳。

20**年開(kāi)始,我加入海豹冬泳隊(duì)后就一年四季都在自然水域里游泳了。20**年開(kāi)始,我無(wú)論是夏泳還是冬泳,都一天去兩次以上了。

昨天凌晨和趙青松橫渡兩河,下午跟隨陳哥、孫姐等又橫渡兩河返回時(shí),遇到趙青松,便跟隨趙青松折返到對(duì)岸再游一個(gè)全程。一天的游程近3000米,感受很輕松愉快。今天凌晨還是跟著趙青松橫渡兩河,感覺(jué)越來(lái)越省勁了。

游泳的好處多多,我是深有體會(huì)的,總結(jié)一下主要有以下四個(gè)方面:

一、健身。我的身體健壯主要受益于長(zhǎng)年游泳。過(guò)去只是夏天游泳,游泳后的體重能減少20斤,一到冬泳又增加20斤。如今一年四季的體重都能保持在160斤。游泳健身,特別是冬泳可以加快身體內(nèi)部各個(gè)循環(huán)系統(tǒng)的循環(huán)速度,能夠增強(qiáng)體質(zhì),增加抵抗力,這是不言而喻的。

二、健腦。50多年的游泳實(shí)踐,使我深深體會(huì)到游泳對(duì)腦細(xì)胞可以起到積極的促進(jìn)作用,對(duì)增長(zhǎng)智力很有幫助。因?yàn)橛斡究梢源碳つX細(xì)胞的生長(zhǎng),使腦細(xì)胞更加活躍,這樣有助于增加思維能力,考慮問(wèn)題的思路更廣,認(rèn)識(shí)問(wèn)題更深刻,能夠更加全面妥善的分析并處理好生活中遇到的各種問(wèn)題。

四、健情。長(zhǎng)年每天游泳和冬泳使我每天的心情總是十分愉快,這是我體會(huì)到一個(gè)最突出的好處。人的樂(lè)觀(guān)情緒取決于各個(gè)方面,但是最主要的是取決于生理上的舒服和精神上的愉悅,而恰恰是游泳可以給我?guī)?lái)渾身的舒服感和心里的愉悅感。在水里和泳友一起游泳時(shí)真的如同天鵝排隊(duì)在天上飛,那種愜意溢于言表。我深深感受到世上名利輕,人間情誼重。只有廣交朋友,才有人生幸??裳浴?/p>

算命的說(shuō)我能活120歲,我估計(jì)這正是我酷愛(ài)游泳的結(jié)果。

游泳一年后性功能。

游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇十四

呼吸的瞬間注釋生命的價(jià)值。

南無(wú)呼吸的艱難,力量的漸逝在此刻都可得到最美的解釋。

將這美堅(jiān)持到底,即使失敗,也覺(jué)得無(wú)怨無(wú)悔,

將這美永駐心底,即使深鎖,也永不會(huì)退色,

所有的這一切,都將在心靈的空中,如彩虹一般。

留下美的而永恒的瞬間,

此生無(wú)悔,

自信就是希望。

游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇十五

軍事上、生產(chǎn)上、生活服務(wù)上使用價(jià)值較大的游泳方式稱(chēng)為實(shí)用游泳。

如爬泳(自由泳)、蛙泳、側(cè)泳、潛泳、踩水(立泳)、水上救護(hù)、武裝泅渡、反蛙泳(仰泳)和狗刨。

競(jìng)技游泳。

競(jìng)技游泳是指有特定技術(shù)要求,按游泳競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定進(jìn)行競(jìng)賽的游泳項(xiàng)目。

游泳從第一屆奧運(yùn)會(huì)(18)就列入了奧運(yùn)會(huì)正式項(xiàng)目。

它可以分為在游泳池比賽和在公開(kāi)水域比賽兩大類(lèi)。

如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又稱(chēng)海豚泳)和由這四種游泳組成的個(gè)人混合游泳,以及接力游泳比賽游泳。

競(jìng)技游泳主要是以速度來(lái)決定名次的游泳,是根據(jù)國(guó)家的游泳競(jìng)賽規(guī)則進(jìn)行的,稱(chēng)為競(jìng)技游泳。

競(jìng)技游泳源于英國(guó)及澳大利亞,后來(lái)傳入其他國(guó)家,十九世紀(jì)中期至二十世紀(jì)初,世界各國(guó)的游泳比賽開(kāi)始普遍起來(lái),游泳總會(huì)亦相繼成立。

英國(guó)業(yè)余游泳總會(huì)(前身為都會(huì)游泳總會(huì))于1869年成立,是第一個(gè)成立的國(guó)家游泳總會(huì)。

在1850年至1860年間,英國(guó)與澳大利亞已有際游泳比賽。

當(dāng)國(guó)際奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)于1894年6月16日在巴黎成立時(shí),游泳已被列為1894年的奧運(yùn)項(xiàng)目之一。

至于國(guó)際業(yè)余游泳聯(lián)會(huì)(fina),則成立于19。

花樣游泳。

花樣游泳也稱(chēng)為“藝術(shù)游泳”。

是集舞蹈、體操、游泳等項(xiàng)目于一體的競(jìng)技體育項(xiàng)目,對(duì)運(yùn)動(dòng)的身材、泳裝、頭飾、音樂(lè)及動(dòng)作,編排都有很高的要求。

它分為單人、雙人、集體的比賽項(xiàng)目。

它通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的肢體在水面上的運(yùn)動(dòng)配合音樂(lè),展現(xiàn)出各種優(yōu)美動(dòng)作和各種造型的藝術(shù)性的技巧,大給群眾美好的享受,故有“水上芭蕾”美譽(yù)之稱(chēng)。

常見(jiàn)游泳姿勢(shì)一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。

爬泳速度最快,蛙泳姿勢(shì)比較優(yōu)美,蝶泳爆發(fā)力最強(qiáng),仰泳最省體力。

自由泳。

澳大利亞人韋利士于1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿,這可算是自由泳的雛型。

及后英國(guó)泳手約翰特拉真于1873年采用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式,后來(lái)澳大利亞人李察卡爾又根據(jù)特拉真及亞歷韋咸的泳式,創(chuàng)造了一種‘淺打水’的踢腿方法。

自此之后,腿的踢法就只有少許的變化。

自由泳的完整配合有多種形式。

一般常見(jiàn)的是每劃水2次,打水6次,呼吸1次。

蛙泳。

是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的一種游泳姿勢(shì)。

蛙泳時(shí),游泳者可以方便觀(guān)察前方是否有障礙物,避免撞上障礙物。

18世紀(jì)中期,在歐洲,蛙泳被稱(chēng)為“青蛙泳”。

由于蛙泳的速度比較慢,在20世紀(jì)初期的自由泳比賽中(不規(guī)定姿勢(shì)的自由游泳),蛙泳不如其它姿勢(shì)快,使得蛙泳技術(shù)受到排擠。

隨后國(guó)際泳聯(lián)規(guī)定了泳姿,蛙泳技術(shù)才得以發(fā)展。

仰泳。

早期的仰泳只是仰浮在水面上,然后再用胸泳的踢腿推進(jìn)。

19的奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì),開(kāi)始有泳員使用手部在水面上過(guò)頭前移的泳式,踩踏式的踢腿方式,則要到19斯德哥爾摩奧運(yùn)會(huì)才開(kāi)始出現(xiàn)。

蝶泳。

蝶泳的劃手方法是由德國(guó)泳手erichrademacher首次在1926年的'胸泳比賽中使用,當(dāng)時(shí),他仍使用胸泳的踢腿方式。

1952年的奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)之后,國(guó)際業(yè)余游泳聯(lián)會(huì)(fina)決定將此泳式與胸泳分開(kāi),因而增加了蝶泳,而且泳員更可以采用海豚式的踢腿方法。

游泳衣褲。

男性通常穿著泳褲,上身赤裸,也有少數(shù)人裸體游泳;女性通常穿泳衣。

游泳衣褲必須合身。

如果太大,在游泳時(shí)容易兜水,以致加大身體負(fù)重和阻力,影響游泳動(dòng)作。

因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。

至于質(zhì)量,中老年人應(yīng)選擇純毛或棉毛制品,以深色為宜。

年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲,顏色以鮮艷的為好,這樣可增添美感。

泳帽。

游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽,特別是女性,可以防止頭發(fā)散亂。

有時(shí)水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。

游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品,不能太大,否則容易脫落。

泳鏡。

如果水質(zhì)不干凈,游泳時(shí)細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi),以致產(chǎn)生紅眼病等。

為了預(yù)防眼病,需要戴游泳眼鏡進(jìn)行游泳。

對(duì)于初學(xué)游泳的人來(lái)說(shuō),戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開(kāi)眼睛的毛病。

耳塞。

在游泳時(shí)水流入耳朵是難以避免的。

耳朵進(jìn)水后很不舒服,有時(shí)會(huì)引起疼痛以致影響聽(tīng)力。

為了防止水進(jìn)入耳朵,應(yīng)備有耳塞。

浮體物品。

初學(xué)游泳者,最好自備一些浮體物品,例如:救生圈(衣)、泡沫塑料、浮標(biāo)、打水板、浮袖等。

但自備這些物品時(shí),要時(shí)時(shí)檢查救生衣、圈有無(wú)漏氣,以防發(fā)生事故。

浴巾、拖鞋。

浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。

在游泳的間歇或游完后上岸,用毛巾擦干身體,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比較衛(wèi)生。

在冬泳時(shí),更是不可缺少。

鼻夾。

游泳時(shí),由于水波常會(huì)把水沖入鼻孔,產(chǎn)生嗆水、咳嗽,尤其是初學(xué)游泳者,為了防止水進(jìn)入鼻孔,最好準(zhǔn)備一個(gè)鼻夾,它可強(qiáng)制用嘴吸氣,而不用鼻吸氣,可以避免嗆水。

備用衣褲。

以免衣褲被水弄濕。

蛙泳。

蛙泳是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的一種游泳姿勢(shì),也是一種最古老的泳姿,人體俯臥水面,兩臂在胸前對(duì)稱(chēng)直臂側(cè)下屈劃水,兩腿對(duì)稱(chēng)屈伸蹬夾水,似青蛙游水。

蛙泳較省力,易持久,實(shí)用價(jià)值大。

動(dòng)作要領(lǐng):雙手先劃、胳膊伸后蹬腿,手劃的時(shí)候腿不要?jiǎng)?,手先收腿再收,手腿伸直并攏再滑行一會(huì)兒(大約1~2秒左右)。

配合動(dòng)作:雙手前伸,手掌掌心向外,傾斜45°左右,小拇指向上,雙手向外劃時(shí)候冒頭換氣(吸氣),雙手內(nèi)劃時(shí)腿收憋氣,雙手伸過(guò)頭的同時(shí)蹬腿吐氣。

仰泳。

游泳項(xiàng)目之一。

仰泳時(shí)身體幾乎水平仰臥在水中,胸部自然伸展與腹部成一直線(xiàn),頭部沒(méi)于水中,臉部露出水面。

在游進(jìn)時(shí),頭部始終保持正直姿勢(shì),軀干圍繞縱軸因兩臂的輪流劃水動(dòng)作而自然轉(zhuǎn)動(dòng)。

游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇十六

想想自己作為一名“遼寧人”真幸福,現(xiàn)在正是全運(yùn)會(huì)剛剛閉幕之時(shí)。我一直有一個(gè)當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的夢(mèng)想。我想當(dāng)什么項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員呢。我想呀、想呀、不斷地想,我想好了我要當(dāng)一名游泳運(yùn)動(dòng)員,將來(lái)成為一名優(yōu)秀的游泳健將。

媽媽說(shuō)我從小就喜歡水,只要一洗臉就樂(lè)了。那是我不聽(tīng)話(huà)時(shí),媽媽就會(huì)讓我玩水,有時(shí)我自己玩水就會(huì)玩上大半天。長(zhǎng)大了,漸漸地夢(mèng)想著去海邊,去海邊玩水。

我第一次去海邊時(shí)我,我高興壞了,雖然我不會(huì)游泳,但我太開(kāi)心了,因此我對(duì)水的喜愛(ài)更深了。

還有當(dāng)我看到體育頻道游泳比賽的時(shí)候,我都會(huì)目不轉(zhuǎn)睛的看,看到我國(guó)運(yùn)動(dòng)員拿了金牌我都會(huì)羨慕的不得了,夢(mèng)想著有一天能像這樣拿著金牌,為祖國(guó)爭(zhēng)光,讓世界看看我們中國(guó)的強(qiáng)大,我夢(mèng)想著能上國(guó)家隊(duì),和自己喜歡的運(yùn)動(dòng)員一起訓(xùn)練,我不怕苦我努力訓(xùn)練,夢(mèng)想著有一天當(dāng)我站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上的時(shí)候,會(huì)感覺(jué)無(wú)比的驕傲和自豪,也許那時(shí)會(huì)響起動(dòng)聽(tīng)的國(guó)歌和激烈的掌聲。因?yàn)槲覟樽鎳?guó)爭(zhēng)了光,為家鄉(xiāng)人掙了一口氣。也許那時(shí)的我會(huì)是多么幸福啊。

我的夢(mèng)想是當(dāng)一名游泳運(yùn)動(dòng)員,將來(lái)做到位祖國(guó)爭(zhēng)光,為家鄉(xiāng)人爭(zhēng)氣。

游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇十七

有彩霞的絢麗色彩。

奔馳的駿馬,

飛奔的步伐讓你的勝利在前方等待。

為你們祝福,

為你們喝彩!

健兒奔跑比健康,

同齡同路誰(shuí)最強(qiáng)!

風(fēng)采撒滿(mǎn)跑道上,

賽場(chǎng)佳績(jī)美名揚(yáng)!

起跑線(xiàn)上。

你們一字排開(kāi)。

健美的肌肉蘊(yùn)含著爆發(fā)力量。

堅(jiān)定的目光中充滿(mǎn)了自信。

槍響了。

你們開(kāi)始了并不長(zhǎng)的征程。

筆直的跑道上。

有你們穩(wěn)健的足跡。

不遠(yuǎn)的終點(diǎn)。

將留下你們沖刺時(shí)矯捷的背影。

加油吧。

掌聲將為你響起。

加油吧。

勝利和鮮花終將屬于你們。

游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇十八

父親孫全洪用兩個(gè)詞描述了兒子孫楊:聰明、懂事。在父親眼里,兒子孫楊一直都比較聰明,在決定體育專(zhuān)業(yè)之前,他在學(xué)校的成績(jī)一直不錯(cuò)。有一次孫楊在武漢比賽,孫全洪提起:“他很小的時(shí)候,有一次我出了一個(gè)歇后語(yǔ):大熱天蓋被子,讓他猜一個(gè)地方名。結(jié)果他馬上說(shuō)‘捂汗(武漢)’。這孩子還是比較聰明的,這幾天還跟我提起了這件事,呵呵?!薄拔乙惨?jiàn)過(guò)身邊很多例子,男孩子到了15、16歲,就到了一個(gè)叛逆期。一般這個(gè)時(shí)候不愿意和父母交流。在這點(diǎn)上我們孫楊感覺(jué)很好,他非常愿意和我們溝通。他和我們的關(guān)系一直很親密,什么事情都愿意和我們講。”

進(jìn)入公眾視野以來(lái),孫楊給人的印象是哭了好幾次,孫全洪說(shuō):“我印象比較深刻的有兩次,一次是2008年紹興全國(guó)游泳冠軍賽,當(dāng)時(shí)他覺(jué)得練得不錯(cuò),能和張琳拼拼了,但是沒(méi)想到張琳發(fā)揮得太好,他和張琳差距拉得很大,他掛著銀牌哭得一塌糊涂。另一次是去年的亞運(yùn)會(huì),400米他是奔著樸泰桓去的,但是沒(méi)想到差了一點(diǎn)點(diǎn),后來(lái)1500米奪冠他喜極而泣。他是個(gè)單純的孩子,哭可能是他的一種情感上的宣泄,這點(diǎn)我能理解?!?/p>

最近兩年孫全洪感覺(jué)到兒子越來(lái)越成熟了:“有一次張?jiān)洪L(zhǎng)(張亞?wèn)|)跟我說(shuō),‘你兒子最大的優(yōu)點(diǎn),就是心理健康?!?009年羅馬世錦賽后,教練布置任務(wù),他不光想著完成任務(wù),還想著要超額完成。我也相信他會(huì)逐漸成熟起來(lái)?!?/p>

“有一次我邀請(qǐng)同事去看我兒子訓(xùn)練,眾所周知,他的訓(xùn)練要游2萬(wàn)米,結(jié)果同事看一會(huì)就不敢看了,想想我也心疼。”孫全洪說(shuō):“2003年兒子被選拔到游泳隊(duì)的時(shí)候,我們也沒(méi)有要求孫楊一定要得什么獎(jiǎng),只是告訴兒子‘做什么事,都一定要做到最好’,卻沒(méi)想到兒子會(huì)有今天這樣的成績(jī),我們也很欣慰!”

盡管在母親楊明的眼里,兒子永遠(yuǎn)是個(gè)孩子,不過(guò)楊明還是明顯地感覺(jué)到,自己的兒子已經(jīng)慢慢地長(zhǎng)大了。

2006年開(kāi)始,孫楊的成績(jī)突飛猛進(jìn),得到了前往澳大利亞留學(xué)和訓(xùn)練的機(jī)會(huì),楊明也陪同前去,但不住在同一家賓館,不能一起坐車(chē)來(lái)回,母子倆各自到達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)館,楊明坐在一邊看他訓(xùn)練,晚上再通個(gè)電話(huà)?;貞浧鹉嵌稳兆?,楊明泣不成聲:“就是這樣孫楊也非常高興,他覺(jué)得媽媽在就好。

他手受傷了,傷口進(jìn)水腫得厲害,痛得抬不起來(lái),他還堅(jiān)持一天游2萬(wàn)米。我怕他練下去手會(huì)廢掉,叫他偷懶。他特別生氣,發(fā)短信說(shuō),你是我媽媽?zhuān)尤徊焕斫馕遥€叫我偷懶,我偷懶能有今天的成績(jī)嗎?虧你還是大學(xué)體育老師!”

“他現(xiàn)在游泳越來(lái)越會(huì)用腦筋,會(huì)分析自己在哪些地方需要改進(jìn),特別是從澳大利亞回來(lái)后,我們能明顯感覺(jué)到,他的為人處事越來(lái)越自信,像個(gè)男子漢了?!?/p>

楊明還透露了孫楊的一個(gè)秘密。“他在家里總和我說(shuō),媽媽?zhuān)憧次椰F(xiàn)在的成績(jī),奧運(yùn)會(huì)前三名也不是沒(méi)可能吧?其實(shí)我知道,他做夢(mèng)都想著,有一天能成為中國(guó)男子游泳第一個(gè)奧運(yùn)冠軍?!?/p>

倫敦時(shí)間7月27日晚上,孫楊對(duì)楊明說(shuō):“媽媽?zhuān)忝魈煲欢ㄒ琰c(diǎn)進(jìn)比賽場(chǎng)館,我越早看到你越好?!庇谑堑诙?時(shí)15分,楊明就到了倫敦水上運(yùn)動(dòng)中心門(mén)口,“人家還沒(méi)開(kāi)門(mén),8點(diǎn)才能進(jìn)去。別的孩子可能父母在場(chǎng)會(huì)緊張,孫楊從小訓(xùn)練就要我看著,他才踏實(shí)?!?/p>

倫敦時(shí)間8月1日,男子4×200米自由泳接力決賽中,孫楊是最后一棒,全國(guó)觀(guān)眾都看到了他從接棒時(shí)的第五名追趕到終點(diǎn)的第三名、脫力倒在泳池邊的一幕。當(dāng)晚,孫楊在微博上安慰大家,“請(qǐng)大家放心”。如今回家了,孫楊才吐真言:“媽媽?zhuān)瑐€(gè)人項(xiàng)目還好,集體項(xiàng)目的時(shí)候,我的腿真的在抖。因?yàn)槲沂窃诔剡叺戎椅覀冇忠恢甭浜?,我好想快點(diǎn)跳下去。但是一入水就好了,不緊張了?!?/p>

杭州遭遇強(qiáng)臺(tái)風(fēng)“??钡囊u擊,孫楊被困在從北京回杭州的高鐵上,22時(shí)30分才冒雨抵達(dá)杭州。第二天傍晚18時(shí)15分,孫楊一頭扎進(jìn)杭州陳經(jīng)綸體校的`游泳館,要訓(xùn)練個(gè)把小時(shí)。“游泳運(yùn)動(dòng)員要保持水感,每天都得下水,他昨天困在火車(chē)上沒(méi)活動(dòng),今天我就帶他來(lái)練一下?!睂O楊的媽媽楊明說(shuō)。孫楊特別黏兩個(gè)人,一個(gè)是媽媽楊明,另一個(gè)是朱穎?;丶也坏?4小時(shí),他已經(jīng)滔滔不絕講了很多奧運(yùn)會(huì)比賽的事。

奪得廣州亞運(yùn)會(huì)1500米金牌的剎那,孫楊的眼睛不由自主地朝看臺(tái)上望去,他知道,媽媽正在那里為他歡呼。就像菲爾普斯在取得好成績(jī)后,總在第一時(shí)間尋找自己的母親,對(duì)于孫楊來(lái)說(shuō),媽媽同樣是他成長(zhǎng)道路上最重要的人。孫楊的爸爸媽媽都是排球運(yùn)動(dòng)員出身,現(xiàn)在杭州的一所高校里當(dāng)老師。提起孫楊的媽媽楊明,所有認(rèn)識(shí)的人都豎大拇指:“從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)如此模范的媽媽?!?/p>

從孫楊進(jìn)游泳隊(duì)開(kāi)始,十幾年如一日,楊明每天都會(huì)熬上七八小時(shí)的湯,晚上給在基地訓(xùn)練的兒子送去?!懊看挝叶际强粗鴮O楊把湯喝完了才走。”楊明說(shuō)。2005年,浙江游泳隊(duì)的基地搬到了錢(qián)塘江對(duì)岸的蕭山,楊明還專(zhuān)門(mén)買(mǎi)了一輛車(chē),每天過(guò)江給兒子送湯。

只要條件允許,孫楊的每一場(chǎng)比賽,楊明都會(huì)去到現(xiàn)場(chǎng)給兒子加油助威。2008年北京奧運(yùn)會(huì)前,孫楊在北京集訓(xùn)。楊明就在游泳隊(duì)駐地外車(chē)站旁邊的賓館里整整住了一個(gè)月時(shí)間,只為能在兒子每天乘車(chē)去訓(xùn)練和訓(xùn)練歸來(lái)時(shí),看兒子一眼,說(shuō)上一句話(huà)。

從孫楊小時(shí)候開(kāi)始,爸爸媽媽就經(jīng)常陪伴他到世界各地比賽,有爸爸媽媽在,孫楊總會(huì)覺(jué)得有更多的力量。這次奧運(yùn)孫楊爸爸媽媽早早的來(lái)到了體育場(chǎng),等待著比賽的開(kāi)始。為了有好運(yùn)氣,楊明還特地穿了一件紅色的衣服,為的是在看臺(tái)上更加顯眼。

游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇十九

首先,游泳運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)的一種,是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng),對(duì)減脂和運(yùn)動(dòng)傷害有幫助。

其次,游泳的泳姿主要有仰泳、自由泳、蛙泳和蝶泳。

然后,如果每天每次堅(jiān)持40分鐘左右的游泳鍛煉,身體會(huì)保持一個(gè)很健康的水平,身體的體型也會(huì)保持的不錯(cuò)。

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別。

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中的兩個(gè)基本概念,是兩種不同的運(yùn)動(dòng)形式,對(duì)人體產(chǎn)生的鍛煉效果也是有差異的。

了解有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以更科學(xué)合理的安排我們的訓(xùn)練計(jì)劃。

首先我們了解一下有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別。

有氧運(yùn)動(dòng)。

有氧運(yùn)動(dòng)就是可以通俗的解釋就是呼吸順暢類(lèi)型的運(yùn)動(dòng),強(qiáng)度低持續(xù)性久,通過(guò)連續(xù)不斷或是反復(fù)多次的活動(dòng),并在一定的時(shí)間內(nèi)完成一定的運(yùn)動(dòng)量。

在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中我們能夠順暢地完成呼吸過(guò)程,只是呼吸的緩慢與急促之分。

一般運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng),通常在15分鐘以上,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等或中等以上的運(yùn)動(dòng)基本上都是,如跳繩,慢跑,快走,太極拳,自行車(chē),長(zhǎng)距離游泳等。

有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助我們減脂,增強(qiáng)心肺功能,對(duì)機(jī)體的健康有至關(guān)重要的`作用。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以解釋為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高,運(yùn)動(dòng)時(shí)間較短,運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人的心率較高,即是高強(qiáng)度、高頻率、持續(xù)性段的運(yùn)動(dòng)。

因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間,而且疲勞消除的時(shí)間也慢。

常見(jiàn)的包括短跑,舉重,投擲類(lèi),跳水,跳高,跳遠(yuǎn),拔河,肌肉力量訓(xùn)練等。

有氧運(yùn)動(dòng)主要的作用是健身,而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要作用是塑性,一般的健身計(jì)劃都是有氧運(yùn)動(dòng)配合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

游泳的運(yùn)動(dòng)心得篇二十

2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)游泳賽場(chǎng)屬于一個(gè)人。這個(gè)人獲得兩金一銀一銅,每一個(gè)項(xiàng)目都是一次突破。泳池為他沸騰,對(duì)手為他鼓掌,國(guó)人為他驕傲。他被譽(yù)為游泳天才,而在這些榮譽(yù)后面,人們津津樂(lè)道的是他的萌表情和他多次的淚灑現(xiàn)場(chǎng)。

愛(ài)哭鬼的三滴淚。

第一滴淚,累:1992年,兩歲的孫楊被教練“扔”進(jìn)泳池的那一刻,父母在旁邊看得心疼不已,曾是運(yùn)動(dòng)員的父母深知里面的辛苦。若不是怕浪費(fèi)了兒子的游泳天賦,孫楊的媽媽才不會(huì)讓兒子從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。兩歲的孫楊第一次的觸水經(jīng)歷是在哇哇大哭中度過(guò)的。正是這個(gè)第一次進(jìn)泳池就被嚇哭的孩子在之后的日子,帶給了人們一次次驚喜。

愛(ài)哭的孫楊小時(shí)候訓(xùn)練時(shí),每當(dāng)累極了,便是在泳池邊大哭,哭完之后,繼續(xù)完成教練布置的訓(xùn)練任務(wù)。在主攻中長(zhǎng)距離后,每天有20000米的訓(xùn)練量。累到哭對(duì)孫楊來(lái)說(shuō),是一種情緒的宣泄。宣泄之后,繼續(xù)努力。

第二滴淚,不服輸:孫楊嶄露頭角是在2006年的省運(yùn)會(huì)上,那年他16歲。他的當(dāng)時(shí)偶像是張琳和樸泰桓,榜樣的力量給了孫楊無(wú)限動(dòng)力,他訓(xùn)練得更為刻苦。在2008年的一次全國(guó)性比賽中,他覺(jué)得可以在400米自由泳中和名將張琳拼一把,結(jié)果孫楊在那次比賽中獲得第二名。站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上,掛著銀牌的孫楊哭得一塌糊涂。2010年亞運(yùn)會(huì)時(shí),出戰(zhàn)三場(chǎng)哭了三次,其中兩次是在200米和400米自由泳中輸給了韓國(guó)名將樸泰桓。不服輸?shù)膶O楊在此后更加刻苦訓(xùn)練,成績(jī)飛速提高,在一系列的比賽中折桂。

第三滴淚,證明:2011年上海世錦賽,1500米的比賽中,孫楊一騎絕塵,打破世界紀(jì)錄:“不管拿金牌還是破世界紀(jì)錄,回去還是好好訓(xùn)練吧?!边@次,他沒(méi)哭。我們知道,孫楊長(zhǎng)大了。2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)400米自由泳,孫楊戰(zhàn)勝樸泰桓獲得冠軍,賽后他從容淡定;200米銀牌,中國(guó)歷史上的最好成績(jī),他依然從容以對(duì);4×100米接力,最后一棒,他力挽狂瀾,為中國(guó)隊(duì)贏(yíng)得一枚銅牌,創(chuàng)歷史最好成績(jī),這次他累癱在泳池邊,但沒(méi)有哭。但是在2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)1500米自由泳的賽場(chǎng)上,在摘取這枚金牌并打破自己保持的世界紀(jì)錄時(shí),全球的觀(guān)眾又看到了孫楊的眼淚。這次的眼淚,是爺們兒的眼淚,是釋放的眼淚,是成熟、是觸動(dòng),是感恩的淚水。比賽的壓力,外界的質(zhì)疑,在這一時(shí)刻全部瓦解,團(tuán)隊(duì)的努力,在這一時(shí)刻開(kāi)花結(jié)果,孫楊向世人證明,他已完成了從“愛(ài)哭鬼”到“真爺們兒”的蛻變。

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