電影是一種生動(dòng)形象的藝術(shù)表現(xiàn)方式，它可以給觀眾帶來(lái)豐富的情感體驗(yàn)。在寫總結(jié)之前，我們可以參考一些優(yōu)秀的范文或者案例，進(jìn)行借鑒和學(xué)習(xí)。通過(guò)閱讀這些總結(jié)范文，我們可以了解到不同人對(duì)同一事件的觀點(diǎn)和體會(huì)，增加我們的思考角度。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇一
寒假是放松身心的好時(shí)光，也是展現(xiàn)個(gè)人愛(ài)好的好機(jī)會(huì)。作為一個(gè)四年級(jí)的學(xué)生，我選擇了參加各種各樣的體育活動(dòng)，度過(guò)了充實(shí)而有意義的寒假。在這一個(gè)月的時(shí)間里，我參加了足球訓(xùn)練班、游泳課程和跆拳道培訓(xùn)，不僅提高了體質(zhì)素質(zhì)，還收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。以下是我在寒假運(yùn)動(dòng)中的心得體會(huì)。
首先，足球訓(xùn)練班是我最喜歡的活動(dòng)之一。我每周末都會(huì)前往足球場(chǎng)，接受專業(yè)教練的指導(dǎo)。通過(guò)練習(xí)各種基本動(dòng)作，如傳球、射門和帶球，我逐漸掌握了足球的技巧。同時(shí)，球隊(duì)的合作讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量。無(wú)論是在比賽還是訓(xùn)練之中，互相激勵(lì)、默契配合是我們勝利的關(guān)鍵。這讓我感受到了集體的力量和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。
其次，游泳課程給我提供了鍛煉身體和提高技能的機(jī)會(huì)。游泳是一種全身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉到身體的各個(gè)部位。通過(guò)游泳，我不僅鍛煉了肌肉，還增強(qiáng)了心肺功能。在游泳課上，老師耐心地教我正確的姿勢(shì)和呼吸方法，使我游得更加輕松。而且，游泳還是一項(xiàng)非常安全的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谒锌梢詼p少對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊。在這個(gè)寒假里，我通過(guò)游泳不僅提高了身體素質(zhì)，還意識(shí)到了安全與健康的重要性。
最后，我參加了跆拳道培訓(xùn)。跆拳道是一項(xiàng)需要良好協(xié)調(diào)能力和柔韌性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高反應(yīng)速度和身體靈活性非常有幫助。在課堂上，我跟隨著教練的指導(dǎo)，練習(xí)各種拳腳動(dòng)作和組合。通過(guò)不斷的訓(xùn)練和挑戰(zhàn)，我逐漸提高了技巧和自信心。跆拳道的培訓(xùn)還使我明白了自律的重要性，因?yàn)槊刻谜n都要遵守嚴(yán)格的規(guī)定，始終保持專注和積極的態(tài)度。
通過(guò)這一個(gè)月的寒假運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，我意識(shí)到了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體和心理的積極影響。首先，運(yùn)動(dòng)使我的身體更加健康和強(qiáng)壯。我能感受到自己的體力增加了，跑步更加輕松，爬樓梯也不再感到喘不過(guò)氣來(lái)。其次，運(yùn)動(dòng)讓我變得更加自信和堅(jiān)韌。通過(guò)克服各種困難和挑戰(zhàn)，我學(xué)會(huì)了面對(duì)和解決問(wèn)題的勇氣和決心。最后，運(yùn)動(dòng)也豐富了我的社交圈子。在不同的運(yùn)動(dòng)中，我遇到了許多志同道合的朋友，我們一起互相鼓勵(lì)和提高，增進(jìn)了彼此的友誼。
總而言之，寒假是一個(gè)鍛煉身心、展現(xiàn)自我的好機(jī)會(huì)。通過(guò)參加足球訓(xùn)練班、游泳課程和跆拳道培訓(xùn)，我不僅提高了體質(zhì)素質(zhì)，還收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性、安全與健康的意義，還培養(yǎng)了自律和堅(jiān)韌的品質(zhì)。這次寒假運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷讓我更加熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，也激發(fā)了我繼續(xù)學(xué)習(xí)和進(jìn)步的決心。我相信，通過(guò)不懈的努力和堅(jiān)持，我將取得更好的成績(jī)，并在以后的日子里將運(yùn)動(dòng)融入到我的生活中。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇二
寒假是很長(zhǎng)的一個(gè)假期，它給了我們很多自由支配時(shí)間。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，可以好好復(fù)習(xí)備戰(zhàn)期末考試，但也不能忘了運(yùn)動(dòng)鍛煉自己。在這個(gè)假期里，我成功地堅(jiān)持了每天的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，收獲了不少成果與心得，接下來(lái)我想分享一下我的“寒假堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)”。
第二段：切入主題
寒假運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的確不容易堅(jiān)持，畢竟長(zhǎng)時(shí)間閑置的日子，很容易讓人陷入懶散和放縱中。但是，考慮到長(zhǎng)期缺乏鍛煉對(duì)身體不好，我決定通過(guò)制定計(jì)劃來(lái)讓自己實(shí)現(xiàn)鍛煉的目標(biāo)。首先，我為自己定了明確的目標(biāo)和計(jì)劃，比如每天早晨起床后進(jìn)行30分鐘的晨跑或者游泳訓(xùn)練，下午則選擇進(jìn)行瑜伽或者普拉提的課程鍛煉。通過(guò)這樣的計(jì)劃，我在寒假中能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅加強(qiáng)了自身的體質(zhì)，還緩解了精神壓力，讓我更加健康、自信和快樂(lè)。
第三段：分享收獲
在堅(jiān)持了一個(gè)星期的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了一些變化。首先，我的睡眠質(zhì)量大大提高了，不再像之前那樣疲憊不堪，一覺(jué)醒來(lái)后腦子便清醒了。其次，我的體重下降了，肌肉線條變得更加明顯，也更有活力和光彩。最后，我還發(fā)現(xiàn)我的心理狀態(tài)也得到了改善，內(nèi)心更加平靜和自信，日常的煩惱不再那么壓抑，也不會(huì)輕易被打倒。
第四段：解決困惑
在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)有一些不適應(yīng)期和困擾，比如體力不足、肌肉酸痛等。但是這些問(wèn)題都是可以通過(guò)科學(xué)的方法來(lái)解決的。首先，要慢慢適應(yīng)，從容開始鍛煉，不要心急求成，一下子強(qiáng)度過(guò)大容易讓身體負(fù)荷不起。其次，在運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行充分的熱身，以及適當(dāng)?shù)睦旎顒?dòng)，才能更好地保護(hù)身體，避免運(yùn)動(dòng)損傷等問(wèn)題。最后要注意飲食健康，合理飲食能夠幫助身體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力。
第五段：總結(jié)回歸
在寒假里，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)帶來(lái)了許多好處。我養(yǎng)成了科學(xué)的鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)了身心健康。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)雖然需要耐力和毅力，但在長(zhǎng)期的鍛煉中，我們也能看到自己的進(jìn)步、推進(jìn)自己的成長(zhǎng)。所以，我相信，只要我們堅(jiān)持不懈地鍛煉，必將迎來(lái)自身的完美蛻變，為自己的健康打造更加強(qiáng)大的保障。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇三
隨著現(xiàn)代化的進(jìn)步，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，時(shí)間變得越發(fā)緊張。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，父母和孩子之間的交流和感情也逐漸減少。寒假是孩子們長(zhǎng)時(shí)間放假的好時(shí)機(jī)，父母可以利用這段時(shí)間與孩子一起參加各種體育運(yùn)動(dòng)，以增進(jìn)親子關(guān)系，并加強(qiáng)身體鍛煉。下面，我將分享我與孩子在寒假期間參加親子運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)和感想。
初到體育館，我和孩子一起選擇了籃球和游泳兩個(gè)項(xiàng)目。籃球是孩子一直以來(lái)非常喜歡的運(yùn)動(dòng)，而我對(duì)游泳則有一些基礎(chǔ)，因此我們將這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)作為我們親子運(yùn)動(dòng)的始發(fā)點(diǎn)。我們從籃球場(chǎng)開始，通過(guò)投籃和傳球的練習(xí)，不僅提高了孩子的技能水平，還培養(yǎng)了他的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和協(xié)作精神。而游泳則讓我感到非常驚喜，孩子在短時(shí)間內(nèi)就掌握了很多的游泳技巧，不再害怕水，這給我們的親子關(guān)系帶來(lái)了很大的愉快。
接下來(lái)，我們嘗試了登山和滑雪這兩個(gè)項(xiàng)目。因?yàn)槲覀兗腋浇幸蛔剑覀儧Q定一起攀登。爬山雖然辛苦，但是在異國(guó)的風(fēng)景中可以帶給人內(nèi)心的放松和平靜，而這種放松和平靜讓我和孩子之間的關(guān)系更加融洽。而滑雪是我們的新嘗試，雖然一開始我們都沒(méi)有技術(shù)基礎(chǔ)，但我們相互鼓勵(lì)、相互幫助，最終都成功地完成了第一次滑下雪場(chǎng)的經(jīng)歷，這讓我們的親子關(guān)系更加的牢固。
在假期的最后，我們決定嘗試一些特殊的運(yùn)動(dòng)，比如攀巖和蹦床。攀巖是孩子一直向往的運(yùn)動(dòng)，而我也一直想看到他的勇氣和毅力。我們一起攀登了高高的巖壁，成功地達(dá)到了頂峰，并默默感受著勝利的快感。蹦床則是一個(gè)非常有趣的項(xiàng)目，孩子可以盡情地跳躍和翻滾，而我則在旁邊觀看他的快樂(lè)和靈活的身姿。這些特殊的運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉了我們的身體，還給我們帶來(lái)了不一樣的體驗(yàn)和刺激。
通過(guò)這段時(shí)間的親子運(yùn)動(dòng)，我深刻地體會(huì)到了父母與孩子之間的默契和信任。當(dāng)我們一起參加這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們需要相互依賴和支持，才能獲得成功。在這個(gè)過(guò)程中，我和孩子建立了更加深厚的情感紐帶，彼此更加了解和信任。同時(shí)，通過(guò)親身體驗(yàn)各種運(yùn)動(dòng)，我們也更加意識(shí)到了健康的重要性，培養(yǎng)了鍛煉的習(xí)慣。我深信，這段親子運(yùn)動(dòng)的經(jīng)歷將對(duì)我們的健康和家庭關(guān)系產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)而積極的影響。
在這個(gè)寒假親子運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我收獲了很多，不僅讓我和孩子之間的關(guān)系更加融洽，還加強(qiáng)了我們的身體鍛煉。通過(guò)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們了解到了自己的潛能和對(duì)不同運(yùn)動(dòng)的興趣，為今后的成長(zhǎng)和發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。我深深感受到親子運(yùn)動(dòng)的重要性，希望這種活動(dòng)能夠在更多家庭中推廣。無(wú)論是父母還是孩子，都應(yīng)該更加關(guān)注身體健康，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增進(jìn)親子關(guān)系，共同創(chuàng)造美好的家庭回憶。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇四
作為一名學(xué)生，寒假是我們必不可少的假期。在這段時(shí)間里，有許多學(xué)生會(huì)選擇休息，但是，我卻選擇了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。我從健身、慢跑、散步、打球等多個(gè)角度來(lái)做運(yùn)動(dòng)，每天保證至少1小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)。這也讓我在寒假中充滿了生機(jī)和活力。在我走完這段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)之后，我總結(jié)了一下自己的心得體會(huì)。
第一段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后，我的身體變得更加健康。
養(yǎng)生是一種生活方式，更是為了生命的延續(xù)而不斷追求的目標(biāo)。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅讓我感覺(jué)輕松愉悅，而且還明顯改善了我的身體健康狀況。從我一開始的腿腳酸痛到現(xiàn)在的輕松自如，這些改變都離不開堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的支撐。從身體素質(zhì)的改善到精神狀態(tài)的積極，都讓我深深的認(rèn)識(shí)到，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才是保持身體健康的最佳方式。
第二段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓我更有自信。
從長(zhǎng)年累月的運(yùn)動(dòng)中，我不斷在過(guò)程中改善，同時(shí)也感受到了自身的提升。無(wú)論是穿什么衣服，都有一種自信之感。在交流場(chǎng)合，能夠更自信而從容地表達(dá)自己；在工作生活中，能夠積極地面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。我從自信中體驗(yàn)到一種積極向上的能量，這樣更讓我看到了人生的更多可能性，也讓我追求更高的自我。
第三段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓我更有耐力。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是一件不斷嘗試和挑戰(zhàn)自己的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中我不斷地鍛煉自己的耐力。在慢跑的過(guò)程中，我不斷地通過(guò)定時(shí)定量地練習(xí)，增加了自己的持久力。這個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，所有的人都會(huì)遇到一些困難，比如說(shuō)，氣喘吁吁，腰疼背痛等等。但是，我堅(jiān)信自己，不斷突破自己的極限，從小的貢獻(xiàn)中逐漸提高自己的運(yùn)動(dòng)水平。
第四段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓我更有紀(jì)律性。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)需要極強(qiáng)的意志力和毅力，在我這段時(shí)間的堅(jiān)持中，我不僅需要掌握自己的控制力，還需要堅(jiān)持進(jìn)行身體的鍛煉。這時(shí)候讓我領(lǐng)悟到一個(gè)道理，那就是“變成自己想要的人，需要的是自己編制的規(guī)矩，而不是別人的規(guī)章制度”。在規(guī)律的訓(xùn)練周期中，我逐漸養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，比如說(shuō)，按時(shí)吃飯、按時(shí)休息等等，都讓我更加的有紀(jì)律性。
第五段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓我生活更加充實(shí)。
生活不僅需要承載我們的工作和學(xué)業(yè)，更需要承載我們的興趣和愛(ài)好。在我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，不僅讓我讓我的身體更加健康和有活力，還讓我更加的有思想。運(yùn)動(dòng)時(shí)身心交融的狀態(tài)，讓我更能從運(yùn)動(dòng)中去發(fā)現(xiàn)新的感受，對(duì)生活的很多方面也會(huì)產(chǎn)生不同的思考。在運(yùn)動(dòng)之余，不僅有了更多的時(shí)間去思考和學(xué)習(xí)，自己的生活也變得更加的豐富和充實(shí)。
總之，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是一件需要堅(jiān)持不懈的事情。因?yàn)橹挥袌?jiān)持了下去，才能發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的真正意義。在我這段時(shí)間的堅(jiān)持 運(yùn)動(dòng)中，我深刻地領(lǐng)悟到“生命的意義是什么？”這個(gè)問(wèn)題，而我的答案就是“擁有健康的身體，擁有自信的心態(tài)，努力的去實(shí)現(xiàn)自我人生。”
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇五
寒假，是學(xué)生放松心情，恢復(fù)體力的寶貴時(shí)間。不少家庭在這個(gè)假期選擇了出游或者參加各類體育運(yùn)動(dòng)，以增進(jìn)親子關(guān)系，鍛煉身體。在親子運(yùn)動(dòng)中，孩子們得以與父母共同參與體育活動(dòng)，收獲更多的快樂(lè)與成長(zhǎng)。下面我將分享一次寒假親子運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)。
第一段：籃球之旅－展現(xiàn)親子力量
今年寒假，我和父親一起參加了一次籃球之旅。比賽前，我曾經(jīng)猶豫過(guò)，擔(dān)心自己的籃球水平不夠好，但是父親告訴我，不管勝利還是失敗，參與其中的經(jīng)歷和感受都是很寶貴的。在比賽中，我看到了父親堅(jiān)持不懈的拼搏精神，他不僅是我的榜樣，更是我最堅(jiān)實(shí)的后盾。我們共同展現(xiàn)出了親子的力量，最終取得了不錯(cuò)的成績(jī)。
第二段：冰雪嘉年華－享受親子時(shí)光
在一個(gè)雪天，我和母親一起參加了一場(chǎng)冰雪嘉年華。一上冰面，我就感受到了興奮與緊張，母親則是擔(dān)心我會(huì)摔倒受傷。但是她的支持和鼓勵(lì)讓我放下了顧慮，全身心地投入其中。在滑冰的過(guò)程中，母親和我一起開心地笑了起來(lái)。她不再是一位“家長(zhǎng)”，而是真正成為了我的玩伴。在冰雪中，我們共同享受了一段美好的親子時(shí)光。
第三段：徒步綠道－感受大自然的魅力
一天，我和父母一起踏上了一條風(fēng)景如畫的徒步綠道。一路上，我們欣賞著大自然的美景，聆聽(tīng)著鳥兒的歌唱。在行走中，我鍛煉了身體的同時(shí)，也增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)。父母常常會(huì)給我分享一些大自然的知識(shí)，讓我更加了解它的魅力。同時(shí)，也讓我明白到了保護(hù)環(huán)境的重要性。這次徒步旅行中，我與父母之間的距離也更加拉近了，我們更加懂得彼此。
第四段：乒乓球比賽－努力才能勝利
寒假的一個(gè)下午，我和父親還有姐姐一起參加了一場(chǎng)乒乓球比賽。初賽過(guò)程中，我們碰到了一些困難和挑戰(zhàn)。父親告訴我們，只有通過(guò)不斷努力，才能戰(zhàn)勝困難，取得勝利。在大家的共同努力和鼓勵(lì)下，我們?nèi)〉昧俗罱K的勝利。這次比賽讓我明白，只有通過(guò)不斷的努力和團(tuán)結(jié)合作，才能取得更好的成績(jī)。
第五段：親情記憶－寒假最珍貴的收獲
回首寒假親子運(yùn)動(dòng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我感受到了家庭的溫暖和親情的濃厚。在這個(gè)特殊的假期中，我不僅鍛煉了身體，更增進(jìn)了與家人之間的感情。親子運(yùn)動(dòng)讓我明白了親情的重要性，每一次參與都成為了我們共同的回憶。這些珍貴的記憶，將伴隨我一生，讓我更加珍惜家庭與父母之間的每一刻。
參加親子運(yùn)動(dòng)，除了增進(jìn)親子關(guān)系，更能夠教育孩子通過(guò)努力和團(tuán)結(jié)合作去面對(duì)困難。寒假親子運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，還能帶給我們快樂(lè)和成長(zhǎng)。希望在未來(lái)的日子里，我們能夠繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)的熱情，享受更多的親子時(shí)光。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇六
初三學(xué)生在寒假期間是最集中時(shí)間進(jìn)行課程訓(xùn)練和復(fù)習(xí)備考的時(shí)期，而為了保證正常的生活節(jié)奏和規(guī)律，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)。本文將從個(gè)人的角度，結(jié)合學(xué)校和社區(qū)體育活動(dòng)，談一下初三寒假運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)。
第二段：初三寒假運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)
與其他學(xué)年期間相比，初三寒假運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)主要取決于課程復(fù)習(xí)和考試壓力的影響。初三是非常重要的一個(gè)年級(jí)，所以學(xué)生需要投入更多的精力和時(shí)間來(lái)進(jìn)行各種學(xué)科的備考，因此在體育活動(dòng)方面需要適當(dāng)?shù)呐浜希S持正常的身體素質(zhì)和生理節(jié)律。
第三段：學(xué)校和社區(qū)體育活動(dòng)
學(xué)校和社區(qū)體育活動(dòng)可以作為初三寒假運(yùn)動(dòng)的重要途徑，主要由學(xué)校以及社區(qū)中心統(tǒng)籌安排和組織。學(xué)校體育活動(dòng)通常包括運(yùn)動(dòng)角逐、訓(xùn)練營(yíng)、健身館等，而社區(qū)體育活動(dòng)多以公益健身、長(zhǎng)跑、遠(yuǎn)足等形式開展。通過(guò)這些活動(dòng)和自己的努力，初三學(xué)生可以在保持身體健康的同時(shí)提高學(xué)習(xí)效率，更好地迎接新的學(xué)期。
第四段：初三寒假運(yùn)動(dòng)的好處
初三寒假運(yùn)動(dòng)的好處是顯而易見(jiàn)的：它可以幫助初三學(xué)生緩解復(fù)習(xí)壓力，保持身體健康，增強(qiáng)身體素質(zhì)和耐力。運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)生更好地調(diào)節(jié)情緒和免疫力，減少生病的概率，提高工作效率和學(xué)習(xí)質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)還可以拓展學(xué)生的交際圈子，增強(qiáng)集體意識(shí)和協(xié)作能力。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總體而言，初三寒假運(yùn)動(dòng)是非常重要的。作為學(xué)生，我們需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)和免疫力，更好地迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)。同時(shí)，我們也需要善于利用體育活動(dòng)和社區(qū)資源，參與有意義的公益活動(dòng)和促進(jìn)大眾健康的項(xiàng)目，為自己、為家庭、為社會(huì)作出積極的貢獻(xiàn)。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇七
在這一個(gè)月的工作中，我接觸了各式各樣的客人，自然也漸漸學(xué)會(huì)了一些待人接物的方法。例如：在給客人點(diǎn)單的時(shí)候，會(huì)有一些客人看著菜單卻遲遲不點(diǎn)菜，這就是考驗(yàn)我的耐心的時(shí)候了，客人遲遲不點(diǎn)單，我內(nèi)心難免會(huì)有一些煩躁，但是我絕不能對(duì)客人亂發(fā)脾氣，作為服務(wù)員最重要的就是堅(jiān)持顧客至上，尊重客人。另外，就算是同一桌人吃飯，每個(gè)人都會(huì)有不同的喜好，在點(diǎn)菜的時(shí)候有人會(huì)說(shuō)要這個(gè)，也有人說(shuō)不要這個(gè)，我會(huì)被他弄得頭昏腦脹，可是我不能大聲抱怨，而是要恭敬地對(duì)他說(shuō)："你要還是不要，誰(shuí)說(shuō)了算？"只有尊敬客人，滿足客人的各種要求，餐廳才會(huì)經(jīng)營(yíng)得更好，老板也會(huì)滿意。
無(wú)論是什么工作，團(tuán)隊(duì)合作精神都是少不了的。而在這次實(shí)踐中，我學(xué)會(huì)了如何跟其他服務(wù)員進(jìn)行溝通與合作。例如有時(shí)候需要上菜的時(shí)候，看見(jiàn)其他服務(wù)員不夠人手幫忙時(shí)，我會(huì)主動(dòng)走上前幫忙上菜。而在平時(shí)的餐廳打掃工作中，我會(huì)與其他服務(wù)員分工合作，讓清潔工作進(jìn)行得整齊有序。工作完后，我會(huì)一起聊天，討論一下今天的工作那個(gè)地方合作得不夠，明天改善等等的話題。當(dāng)然，與上司的溝通也是需要我學(xué)習(xí)的。所以在工作期間我一定不能與上司產(chǎn)生任何言語(yǔ)沖突，因?yàn)樯鐣?huì)與學(xué)校有很大的區(qū)別，在學(xué)校里教師有時(shí)出錯(cuò)我會(huì)立刻當(dāng)場(chǎng)指出，可是在社會(huì)中，上司雖然也會(huì)犯錯(cuò)，不過(guò)我不能像在學(xué)校那樣當(dāng)面指出，而是要在合適的時(shí)候與他講，否則不但會(huì)遭到上司的不解，而且也會(huì)傷了和氣。
工作和上學(xué)是兩種完全不同的概念，上學(xué)不遲到很多時(shí)候是因?yàn)閼峙吕蠋煹呢?zé)怪，而當(dāng)你走上了工作崗位，不遲到更多的是出于自己內(nèi)心的一種責(zé)任。這種責(zé)任讓我學(xué)會(huì)刻服自己的惰性，準(zhǔn)時(shí)走上自己的崗位。這對(duì)我以后的學(xué)習(xí)生活也是一種鞭策，讓我時(shí)刻牢記自己的責(zé)任，并努力加強(qiáng)自己的時(shí)間觀念。做一個(gè)守時(shí)有禮的大學(xué)生。
當(dāng)服務(wù)員的工作，每天要面對(duì)著搞衛(wèi)生，開單，打水，打飯，點(diǎn)菜，洗餐具等繁雜的工作，回家后都是覺(jué)得疲憊不堪的。尤其過(guò)年前有幾天天氣轉(zhuǎn)冷，早上早起的時(shí)候更是艱難。不過(guò)，通過(guò)這些考驗(yàn)，我體會(huì)到了父母賺錢是多么的不容易，每天不僅要早起工作，還要照顧我，這都是我在當(dāng)服務(wù)員之前體會(huì)不到的。所以我也倡議其他同學(xué)可以在課余時(shí)間打份兼職，體會(huì)一下工作的.艱辛，體諒一下父母的苦心。
在餐廳里每天面對(duì)形形色色的客人，重復(fù)著單調(diào)的工作。讓從未涉世的我還是有那么一點(diǎn)點(diǎn)不太適應(yīng)的，但是堅(jiān)持就是勝利。打工畢竟和在家是完全不同的概念，我學(xué)會(huì)需要忍耐，需要學(xué)會(huì)承受，需要學(xué)會(huì)堅(jiān)持。真的是不干不曉得，原來(lái)當(dāng)服務(wù)員真的很累。而且在社會(huì)上，沒(méi)有人再會(huì)對(duì)等的對(duì)待你，對(duì)于老手來(lái)說(shuō)，他會(huì)覺(jué)得你礙手礙腳，而一個(gè)人在那打工更是飽受孤單的味道。因此，社會(huì)實(shí)踐真的是十分必要，只有經(jīng)過(guò)社會(huì)實(shí)踐，才能獲得書本上得不到的經(jīng)驗(yàn)，在這個(gè)社會(huì)中，經(jīng)驗(yàn)是必不可少的。
雖然這次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)占用了我不少的私人時(shí)間，不過(guò)這也是我過(guò)得最有意義的一次假期。在工作中我不僅學(xué)會(huì)了很多社會(huì)交際的方法，還讓我明白了作為一個(gè)學(xué)生不能只顧學(xué)習(xí)而忽略了生活實(shí)踐，只有當(dāng)你投入到實(shí)踐中，才能更深刻地體會(huì)到社會(huì)的復(fù)雜與精彩。社會(huì)實(shí)踐就像是一個(gè)課堂以外的教師，教會(huì)了我更多課本上學(xué)不到的知識(shí)，而這些知識(shí)也是終身受用，值得我不斷學(xué)習(xí)與體會(huì)的。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇八
假期里讀了呂洪波的《教師如何反思》這本書，讓我對(duì)反思有了更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。自從跨入教師這個(gè)行業(yè)，“反思”似乎是我經(jīng)常做的事情。通過(guò)教學(xué)反思，我積累了教學(xué)中一些好的經(jīng)驗(yàn)，更重要的是發(fā)現(xiàn)了自己教學(xué)中的不足，在反思中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，加以分析，提出適合的教學(xué)策略，提高了教學(xué)的有效性，也提高了自身的專業(yè)化水平。但是讀了這本書我才發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候我的反思只是回顧和總結(jié)而已，反思應(yīng)該是另一種學(xué)習(xí)。
呂老師在書中介紹了五種反思的途徑：一是要撰寫教育日志，把自己在教學(xué)中隨時(shí)出現(xiàn)的、記憶最深刻的事件進(jìn)行總結(jié)和分析;二是撰寫教育案例，把真實(shí)生活引入課堂，以豐富的敘述形式，向?qū)W生展示典型思想、行為、感情，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性;三是撰寫教育敘事(教育隨筆)，把自己從事教學(xué)中有現(xiàn)實(shí)意義的事情記錄下來(lái)，記錄心靈成長(zhǎng)的軌跡，道出在教學(xué)過(guò)程中的真實(shí)情感，既利于理解，又能給學(xué)生帶來(lái)想象的空間;四是通過(guò)教后記，反思教學(xué)過(guò)程中的成功和失誤，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷改進(jìn)，就使教師有了很多收獲;五是進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，跨區(qū)域共享集體智慧，促進(jìn)研究深入，既方便快捷，又實(shí)現(xiàn)了交流的互動(dòng)。在反思中要反思態(tài)度、反思內(nèi)容、反思效果。
投入到教學(xué)活動(dòng)中去，相互切磋，取長(zhǎng)補(bǔ)短，坦誠(chéng)地交流看法和意見(jiàn)，從而敏銳地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，提高教學(xué)的水平。
教師與學(xué)生在教育教學(xué)中是對(duì)應(yīng)的主體，教師可以以學(xué)生為鏡子來(lái)反觀自己的教學(xué)實(shí)踐。作為教師要了解學(xué)生的心理，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程，用學(xué)生的眼光和心理去觀察和理解問(wèn)題，站在學(xué)生發(fā)展的角度去思考問(wèn)題，及時(shí)了解學(xué)生的困惑。
總的來(lái)說(shuō)，這本書讓我受益匪淺，相信在以后的教學(xué)路上更能使自己揚(yáng)長(zhǎng)避短、精益求精，把自己的教學(xué)水平提高到一個(gè)新的境界和高度。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇九
放寒假了，我經(jīng)?？吹叫^(qū)的馬路上有人溜旱冰，十分眼饞，心想：“要是我也會(huì)溜旱冰該多好呀!”回家告訴了爸爸我這個(gè)想法，他不說(shuō)話，我心里直犯嘀咕：“爸爸該不會(huì)不同意吧?！鞭D(zhuǎn)念又想：“他要是不答應(yīng)，應(yīng)該會(huì)說(shuō)的。算了，順其自然吧?！笨墒菦](méi)過(guò)幾天，爸爸捧回來(lái)一個(gè)不大不小的箱子，一打開，哇塞!旱冰鞋套裝。幾天后，我學(xué)起了溜旱冰。
爸爸買的是四個(gè)輪子的，而且排成一列，特別難滑，當(dāng)時(shí)的我并不覺(jué)得，穿上鞋子急急忙忙就站了起來(lái)，結(jié)果可想而知，我榮幸的與大地母親來(lái)了個(gè)“親密接觸”。吃一塹，長(zhǎng)一智，我揉了揉膝蓋，剛才的一下子摔得挺幸運(yùn)，沒(méi)什么大事，我麻利的戴好防護(hù)裝備，又一次練了起來(lái)。在兩個(gè)小時(shí)的練習(xí)中，我摔了好幾次，從一個(gè)新手一下子變成了業(yè)余旱冰愛(ài)好者，當(dāng)然，這是我自封的，我回家展示給媽媽看時(shí)，媽媽著實(shí)的把我夸獎(jiǎng)了一番。
一晃就過(guò)去了一個(gè)多星期，我早已不需要“全副武裝”地溜旱冰，但是這姿勢(shì)么……還真是有待提高。我呢，就希望到六年級(jí)的時(shí)候，我溜旱冰的技術(shù)能更上一層樓，正所謂“人往高處走，水往低處流”嘛!
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十
今年寒假，我舅舅從深圳給我買了一雙直排輪滑溜冰鞋?？钍綍r(shí)尚，我十分喜歡。它天藍(lán)色的外殼里套著一雙運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)鞋上有三條帶子，能使腳牢牢固定在鞋上。鞋的下面是一條銀白色的鋼板，在鋼板上固定著四個(gè)滑輪。這雙溜冰鞋具有很多功能，如尺寸可以調(diào)節(jié)，你可以根據(jù)自己的鞋碼大小調(diào)至期望的尺寸。此外，后面還帶有剎車裝置，滑過(guò)的時(shí)候，只要你輕輕抬起腳尖，它就會(huì)自動(dòng)停下來(lái)。
我收到溜冰鞋的當(dāng)天下午，就迫不及待地來(lái)到廣場(chǎng)，只見(jiàn)廣場(chǎng)上人山人海，有放風(fēng)箏的，玩滑板的，練武術(shù)的……每個(gè)人的臉上都洋溢著歡樂(lè)的笑容，我趕緊在換上溜冰鞋，加入到這歡樂(lè)的海洋中。
開始我總是站不穩(wěn)，得靠媽媽攙著才能慢慢滑，我圍著廣場(chǎng)溜了兩圍之后，試著自己獨(dú)立滑行，雖然滑有比較慢，但也不需媽媽的攙扶了。廣場(chǎng)的有幾個(gè)凸起的小坡，我看著別的小朋友都能輕松滑過(guò)，揮灑自如。自己忍不住想試一試。誰(shuí)知我上坡的時(shí)候的很容易，可下坡后，身體由于慣性的作用，朝后仰了一下，只聽(tīng)“啪”的一聲，就摔個(gè)四腳朝天。我從地上爬起來(lái)，面對(duì)這個(gè)障礙，我還真有點(diǎn)犯怵了。
這時(shí)，我看到一個(gè)穿著米黃色溜冰鞋的小女孩，她是側(cè)著身子上坡，然后再輕輕下來(lái)。我嘗試著模仿了一上，果然沒(méi)摔倒。然后，我照著這種方法又練了幾遍，慢慢就越來(lái)越熟練了。此時(shí)，我覺(jué)得自己也象一小燕子在空中自由飛翔。
學(xué)溜冰的過(guò)程非?？鞓?lè)，同時(shí)也讓我深有感觸：做事要不畏艱難，知難而進(jìn)，才會(huì)走向成功。
寒假結(jié)束了，我又將愉快在的面對(duì)新的生活，但寒假生活那些快樂(lè)往事，卻深深留在我記憶中。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十一
實(shí)習(xí)期間，無(wú)故曠工。本人勤奮好學(xué)，謙虛謹(jǐn)慎，認(rèn)真聽(tīng)取老同志的指導(dǎo)，虛心聽(tīng)取別人提出的工作建議，能夠認(rèn)真觀察，親身體驗(yàn)，獨(dú)立思考，綜合分析，努力把學(xué)習(xí)中所學(xué)到的東西運(yùn)用到實(shí)際工作中，努力做到理論聯(lián)系實(shí)際，從而培養(yǎng)自己執(zhí)著的事業(yè)心和吃苦耐勞的工作作風(fēng)。也培養(yǎng)了我的耐心和素質(zhì)。能夠服從命令，與同事相處融洽，尊重領(lǐng)導(dǎo)，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，能夠保質(zhì)保量完成任務(wù)。并且始終堅(jiān)持一個(gè)原則：要么不做，要么做得最好。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十二
短暫的寒假就這樣過(guò)去了，在這短暫的寒假中，我有長(zhǎng)大了一歲，享受過(guò)苦辣酸甜，又懂事了一點(diǎn)。
今年寒假，我每天都在認(rèn)真的完成老師布的作業(yè)，每天我都在網(wǎng)上看作文，寫作文，作文水平有所提高，我閱讀了許多書，書中的知識(shí)使我受益匪淺。書是我們的良師益友。知識(shí)的海洋是無(wú)變無(wú)際的，是像宇宙一樣浩瀚無(wú)窮。書不僅能豐富我們的知識(shí)，還能提高我們的寫作能力。而且我還度過(guò)了快樂(lè)的新年。
一個(gè)寒假又快過(guò)去了。自己訂的`學(xué)習(xí)計(jì)劃，完全被我的惰性打敗了。新學(xué)期好好學(xué)習(xí)才是正經(jīng)，但是不知道老師會(huì)不會(huì)比以前更嚴(yán)格?？磥?lái)這幾天要好好調(diào)整心態(tài)，認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取在下次的期中考試考個(gè)好成績(jī)。
讓我們以今天的榮譽(yù)為起點(diǎn)，以今天的不足為揚(yáng)起理想的風(fēng)帆，在20xx年這片遼闊無(wú)垠的大海中向成功的港灣遠(yuǎn)航！爭(zhēng)取為未來(lái)考個(gè)好大學(xué)打基礎(chǔ)。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十三
這星期我們看了一部名為《風(fēng)雨哈佛路》的電影，主要講解并描述了莉斯，一位生長(zhǎng)在紐約的女孩。經(jīng)驗(yàn)人生的艱辛和辛酸，憑借自己的努力，最終走進(jìn)了最高學(xué)府——哈佛的殿堂。她的事跡足以讓每個(gè)人動(dòng)容。擁有金色頭發(fā)的女孩，童年在貧困和饑餓中度過(guò)。莉斯生長(zhǎng)在一個(gè)不幸的家庭，母親吸毒染上了艾滋病而精神崩潰，父親酗酒最終進(jìn)入了收容所，外公又不愿收留她，她只好流浪街頭。
不久，母親去世了。
母親吸毒死去那一天，只有棺木，連簡(jiǎn)潔的葬禮儀式都沒(méi)有。只想渴求父母親情，這人世間最基本的愿望也成了奢望；棺木就要被下葬；她跳上了棺木，靜靜躺在上邊，和她的母親做最終的告辭。她靜靜地在心里對(duì)母親訴說(shuō)，回憶人生最華蜜的那一次點(diǎn)滴的華蜜時(shí)間。母親已經(jīng)離她而去，世間最愛(ài)她的人已經(jīng)離她而去。一個(gè)一般的弱小的女孩、不奢求其他，只渴望親情圍繞的弱小女孩，當(dāng)她最終的一絲希望都破滅的時(shí)候，留給她的，除了難過(guò)，只有難過(guò)。假如沉淪下去，她將會(huì)和母親的結(jié)局一樣凄慘；她決心告辭，她要起先全新的生活。
她用真誠(chéng)最終爭(zhēng)取到參與進(jìn)入中學(xué)的考試權(quán)利。父親作為她的上學(xué)的`擔(dān)保人，從收容所出來(lái)。辦理完擔(dān)保手續(xù)出來(lái)的時(shí)候，父親對(duì)她說(shuō)，好孩子，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，我不能勝利了，但是你行的。望著父親遠(yuǎn)去離開的背景，這個(gè)弱小的女孩堅(jiān)決了信念，從容地走進(jìn)了學(xué)校的大門。她以非凡的毅力起先了刻苦的學(xué)習(xí)。17歲到19歲，兩年的時(shí)間，她學(xué)習(xí)駕馭了中學(xué)四年的課程，每門學(xué)科的成果都在a以上。作為嘉獎(jiǎng)，她以全學(xué)校第一的成果和其他9名同學(xué)獲得了免費(fèi)到波士頓的哈佛高校參觀的機(jī)會(huì)。一個(gè)濃郁的秋季中，金黃色鋪滿整個(gè)季節(jié)。在寫滿輝煌的樹下，一個(gè)女孩站在哈佛學(xué)府的門前，仰視。面對(duì)高校的殿堂，她決心實(shí)現(xiàn)她的又一個(gè)愿望——她要成為這所高校學(xué)府中的一員，她要證明給自己和世人看，人生其實(shí)可以變更。人生其實(shí)真的可以變更，只要你努力，只要你付出。1996年，上帝會(huì)讓一個(gè)付出努力和艱辛的女孩收獲喜悅；她的經(jīng)驗(yàn)、她的真誠(chéng)、她的論文深深打動(dòng)每一位評(píng)委。10000美金的紐約時(shí)報(bào)一等獎(jiǎng)學(xué)金，讓她獲得了進(jìn)入哈佛的通行證——她勝利了。夢(mèng)寐以求的哈佛高校向她放開了雙臂。憑借著對(duì)信念的執(zhí)著追求和對(duì)變更生活逆境的劇烈愿望，她實(shí)現(xiàn)了自己的諾言。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十四
（1）慢跑2500～4000m（有氧訓(xùn)練，改善心血管系統(tǒng)，增強(qiáng)耐力）。
（2）拉伸活動(dòng)（提高柔韌性，加速體能恢復(fù)）。
17:30。
星期二。
休息也可以安排喜愛(ài)的體育活動(dòng)（強(qiáng)度不要太大）。
星期三。
重復(fù)星期一訓(xùn)練內(nèi)容。
星期四。
17:30。
（2）有氧訓(xùn)練：慢跑20xxm。
（3）運(yùn)動(dòng)結(jié)束后放松并拉伸肌肉。
星期五。
安排喜愛(ài)的體育活動(dòng)（如籃球、排球、乒乓球等）。
星期六。
17:30。
（1）力量訓(xùn)練（訓(xùn)練前充分熱身）。
俯臥撐15個(gè)/組3組引體向上視個(gè)人能力（上肢）。
仰臥起坐20個(gè)/組3組（腹?。?。
雙腿蹲伸10個(gè)/組2組（下肢）。
俯臥挺身15個(gè)/組2組（背?。?/p>
跳臺(tái)階20個(gè)/組2組（下肢爆發(fā)力）。
力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸。
星期日。
充分休息不要進(jìn)行過(guò)于劇烈活動(dòng)，充分恢復(fù)不知道是否符合你的意思？有具體要求可以提出來(lái)該計(jì)劃休息與鍛煉交替、各種練習(xí)內(nèi)容、方法、手段交替有助于防止局部過(guò)度疲勞導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷病。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十五
寒假又來(lái)了，這是我上小學(xué)以來(lái)的第四個(gè)寒假。放假那天，老師布置了作業(yè)。由于寒假作業(yè)比較多，需要合理地安排好時(shí)間才能完成，所以我制訂了一個(gè)寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃。
我的計(jì)劃是這樣的：每天上午把《寒假作業(yè)》做完兩頁(yè)，進(jìn)行30分鐘以上的課外閱讀；每天下午堅(jiān)持寫一張毛筆字，學(xué)一個(gè)小時(shí)的電腦應(yīng)用知識(shí)，讀熟一篇好文章后再讀給家長(zhǎng)聽(tīng)；每天晚飯后、睡覺(jué)前寫一篇日記，可以寫發(fā)生的事情，自己的心得體會(huì)，心情故事和讀后感等；睡覺(jué)前再鉆研一道奧數(shù)題。最后讓精彩的電視少兒節(jié)目催眠入睡———其實(shí)這可不是一個(gè)好習(xí)慣哦！
以上就是我的寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃，怎么樣？我的寒假計(jì)劃不錯(cuò)吧！我不僅要完成寒假作業(yè)，也要幫爸爸媽媽做一點(diǎn)事情，這樣爸爸媽媽才會(huì)高興，而且這樣假期過(guò)得才有意義。最后，快要過(guò)年了，這是我們中華民族的重要傳統(tǒng)節(jié)日，我在這里先祝大家心想事成，萬(wàn)事如意！
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十六
短暫的寒假就這樣過(guò)去了，在這短暫的寒假中，我有長(zhǎng)大了一歲，享受過(guò)苦辣酸甜，又懂事了一點(diǎn)。
今年寒假，我每天都在認(rèn)真的完成老師布的作業(yè)，每天我都在網(wǎng)上看作文，寫作文，作文水平有所提高，我閱讀了許多書，書中的知識(shí)使我受益匪淺。書是我們的良師益友。知識(shí)的海洋是無(wú)變無(wú)際的，是像宇宙一樣浩瀚無(wú)窮。書不僅能豐富我們的知識(shí)，還能提高我們的寫作能力。而且我還度過(guò)了快樂(lè)的新年。
一個(gè)寒假又快過(guò)去了。自己訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃，完全被我的惰性打敗了。新學(xué)期好好學(xué)習(xí)才是正經(jīng)，但是不知道老師會(huì)不會(huì)比以前更嚴(yán)格?？磥?lái)這幾天要好好調(diào)整心態(tài)，認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取在下次的期中考試考個(gè)好成績(jī)。
讓我們以今天的'榮譽(yù)為起點(diǎn)，以今天的不足為揚(yáng)起理想的風(fēng)帆，在20**年這片遼闊無(wú)垠的大海中向成功的港灣遠(yuǎn)航！爭(zhēng)取為未來(lái)考個(gè)好大學(xué)打基礎(chǔ)。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十七
我不是一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人。雖然成績(jī)一般般，可老師的評(píng)語(yǔ)還是寫有體育欠佳。體育成績(jī)表上還是b等。哎，這可怎么辦呢？中考可要體育成績(jī)及格才能去考。這個(gè)寒假，我得好好運(yùn)動(dòng)了。
自從這個(gè)寒假過(guò)后，我發(fā)覺(jué)運(yùn)動(dòng)對(duì)人類是有很大的好處的，不知不覺(jué)，我喜歡上了運(yùn)動(dòng)。
我喜歡運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能給我?guī)?lái)快樂(lè)，相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)”這句話吧！是啊，蘇霍姆林斯基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不僅能發(fā)展身體的美和動(dòng)作的諧和，而且能形成人的性格，鍛煉意志力，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，對(duì)工作，學(xué)習(xí)，心情都會(huì)帶來(lái)一定的幫助。
鏡頭一晴天之運(yùn)動(dòng)。
在家里，每當(dāng)陽(yáng)光明媚的天氣，我都會(huì)早早起床，穿好運(yùn)動(dòng)鞋，便開始我的晨練。我會(huì)一直沿著馬路邊慢慢地跑，曾有新聞報(bào)道過(guò)：某一初中的學(xué)生在老師帶領(lǐng)下，不幸被車子壓死了。這件事我也不是很清楚。不過(guò)，我會(huì)很小心的，安全的，好好的晨煉。
鏡頭二雨天之運(yùn)動(dòng)。
下雨天，我也會(huì)按時(shí)起床，從一樓跳階梯跳到了樓，然后又單腳跳，這樣反復(fù)循環(huán)。我會(huì)出一身汗，但還是蠻開心的。洗一把臉，舒服一下，便捧著我那本著作看起來(lái)。
鏡頭三鄉(xiāng)村之運(yùn)動(dòng)。
這個(gè)春節(jié)，我是在奶奶家過(guò)的，雖然鄉(xiāng)村中沒(méi)有很好的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，可在那里做每一件事都體現(xiàn)著在運(yùn)動(dòng)。無(wú)話可說(shuō)，挑水的任務(wù)落在了我身上。
運(yùn)動(dòng)，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要。奧運(yùn)會(huì)即將在我們國(guó)家舉行。希望我的13億人口沒(méi)個(gè)人都愛(ài)運(yùn)動(dòng)，為奧運(yùn)會(huì)創(chuàng)建一個(gè)良好的氛圍。在這里，忠心祝愿中國(guó)健兒成功。加油！
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十八
寒假到了，老師要求我們天天堅(jiān)持練長(zhǎng)跑。多辛苦的一件事??！為了完成任務(wù)，于是我開始了每天早起的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。剛開始，媽媽怕我冷，給我穿上了厚厚的羽絨服。還沒(méi)跑多遠(yuǎn)，我就氣喘吁吁滿身大汗沒(méi)有了力氣。慢慢地我吸取了以前的教訓(xùn)，穿的不那么多了，奇怪了！堅(jiān)持了幾天，我的汗流的不那么多了；跑的距離也越來(lái)越長(zhǎng)了！穿得越來(lái)越少，天氣越來(lái)越冷，我居然沒(méi)有感冒！而且每天學(xué)習(xí)游戲的時(shí)候都感覺(jué)有使不完的勁?？磥?lái)真是生命在于運(yùn)動(dòng)??！
剛開始練長(zhǎng)跑的時(shí)候我有一些不適應(yīng)，每次跑完，都覺(jué)得特別辛苦，兩條腿都很酸，甚至連走路都疼。我真想放棄了?？墒俏蚁肫痼w育老師說(shuō)過(guò)，不適應(yīng)就是剛開始的那幾天，堅(jiān)持下來(lái)就好了。于是我堅(jiān)持！還好，過(guò)了一陣子，這些癥狀漸漸地消失了，我能一口氣從一樓跑到我家六樓還不覺(jué)得累。我的`身體越來(lái)越棒了！這也許是我能夠堅(jiān)持下來(lái)的回報(bào)?！拔移砬?，上帝會(huì)給我10，只因他看到我的堅(jiān)持?！?/p>
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