教案是教師教學(xué)活動(dòng)的組織者。教案的編寫需要注重教學(xué)內(nèi)容的組織和呈現(xiàn)方式的合理性。以下是一些著名學(xué)者對(duì)教學(xué)設(shè)計(jì)和教案編寫的研究成果,希望能夠給大家?guī)韱l(fā)。
體育理論課教案篇一
根據(jù)課堂反饋結(jié)果顯示,大多數(shù)的學(xué)生都能夠知道運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因以及能夠掌握一、兩種簡(jiǎn)單損傷的處理方法。學(xué)生在掌握知識(shí)的過程中也表現(xiàn)出及高的興趣,動(dòng)手操作時(shí)非常的認(rèn)真,從而為以后的技術(shù)課、運(yùn)動(dòng)等等做了良好的鋪墊。
識(shí)做了鋪墊;三、合作學(xué)習(xí),掌握知識(shí)。這種同學(xué)間合作的學(xué)習(xí)方式學(xué)生比較的喜歡,改變了以往只是老師講學(xué)生聽的方式,通過學(xué)生間的小組合作,在輕松的氛圍中學(xué)得知識(shí),同時(shí)解決了本課的重點(diǎn)。這是本課的一個(gè)亮點(diǎn);四、動(dòng)手操作、掌握技能。動(dòng)手的過程就是知識(shí)學(xué)得的過程,利用課件中繃帶、三角巾等對(duì)虛擬損傷部位進(jìn)行處理。課件的操作演示給了學(xué)生實(shí)際經(jīng)驗(yàn)的積累,從而也解決了本節(jié)課的難點(diǎn)。五、自主作業(yè)、鞏固知識(shí)。學(xué)生有選擇的進(jìn)行練習(xí),這種作業(yè)模式學(xué)生比較的輕松,而且給了學(xué)生很大的選擇余地,是學(xué)生非常喜歡的作業(yè)形式,而且作業(yè)的質(zhì)量也很高。
在設(shè)計(jì)過程中,安排的內(nèi)容偏多,所以學(xué)生活動(dòng)展開的時(shí)間偏少了,這樣好多學(xué)生可以在動(dòng)手過程中自我發(fā)現(xiàn)的機(jī)會(huì)就少了。所以在以后教學(xué)過程中要給學(xué)生充分的時(shí)間去自我探討、發(fā)現(xiàn)。
練習(xí)中一部分學(xué)生對(duì)掌握損傷的預(yù)防和處理理解不夠,學(xué)生的動(dòng)作完成質(zhì)量不是很高;最后評(píng)定環(huán)節(jié),對(duì)學(xué)生的獎(jiǎng)勵(lì)和點(diǎn)評(píng)也不足,沒能更好的調(diào)動(dòng)起師生共同參與的氣氛。在今后計(jì)劃教學(xué)內(nèi)容時(shí),我會(huì)增加學(xué)生學(xué)習(xí)方法的設(shè)計(jì),讓學(xué)生更多的了解知識(shí)。我要多花心思,讓引導(dǎo)的方式更豐富,使引導(dǎo)的效果更突出。
體育理論課教案篇二
課的內(nèi)容:(室內(nèi)引導(dǎo)課)。
1、明確本學(xué)期體育課的教學(xué)安排。
2、明確體育課的常規(guī)要求及注意事項(xiàng)。
3、上好初中體育與健康課的意義和要求。
課的目的:
1、了解本學(xué)期體育課的教學(xué)安排,明確體育課的常規(guī)要求及注意事項(xiàng)。
2、使學(xué)生進(jìn)一步了解高中階段身體生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)和未來社會(huì)對(duì)后備人才身體健康的責(zé)任感和主動(dòng)參與課堂管理的積極性。
教學(xué)重點(diǎn):
1、了解本學(xué)期體育課的教學(xué)安排,明確體育課的常規(guī)要求及注意事項(xiàng)。
2、認(rèn)清身心素質(zhì)與其他素質(zhì)以及未來社會(huì)人才需要的關(guān)系。
教學(xué)過程:
一、本學(xué)期體育課的教學(xué)安排:
本學(xué)期重點(diǎn)學(xué)習(xí)的教材內(nèi)容:武術(shù)、雙杠、跳高、耐久跑、球類(排球、籃球)??己藘?nèi)容:武術(shù)、雙杠、跳高、耐久跑、身體素質(zhì)。
二、課堂常規(guī)要求及注意事項(xiàng):
1、體育委員負(fù)責(zé)課上的日常管理工作,課前、課后器材的送還,協(xié)助教師的工作。
2、體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋。因病、事不能上體育課時(shí),必須本人事先向教師請(qǐng)假,來不及時(shí)可事后補(bǔ)假。見習(xí)生必須隨課見習(xí)。
3、課上必須按教師的安排內(nèi)容練習(xí),服從教師的指導(dǎo)。
4、不許無故遲到、早退、曠課。不許戴帽子、圍巾和危險(xiǎn)物品或其他妨礙活動(dòng)的物品上課。不許隨意動(dòng)用已布置好的器材。不許在未經(jīng)教師同意的情況,隨意離開教學(xué)活動(dòng)的場(chǎng)地區(qū)域。課上要注意安全,不許說笑打鬧影響他人,而出現(xiàn)意外傷害事故。
三、上好高中體育與健康課的意義和要求:
(一)、導(dǎo)入課題。
九年義務(wù)教育,學(xué)生們學(xué)到了一定的體育知識(shí)與技能,進(jìn)入高中體育課將進(jìn)一步深入地研究,如何更好地增進(jìn)體質(zhì)、提高基本素質(zhì)、掌握更多技能及相關(guān)知識(shí)。所以我們本次課來探討上好高中體育與健康課的意義和要求。
意義:
1、素質(zhì)教育的重要途徑。
2、促進(jìn)身心發(fā)展的重要手段。
3、調(diào)節(jié)腦力活動(dòng)的有效方法。
4、培養(yǎng)未來社會(huì)主義建設(shè)人才的需要。
要求:
1、養(yǎng)成課堂常規(guī)習(xí)慣。
2、增強(qiáng)學(xué)習(xí)與鍛煉意識(shí)。
3、提高運(yùn)用知識(shí)、技術(shù)的能力。
內(nèi)容略:見教參。
體育理論課教案篇三
人體的運(yùn)動(dòng)能力可以體現(xiàn)在肌肉力量、運(yùn)動(dòng)速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面,人們?nèi)粝胪ㄟ^科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機(jī)能的發(fā)展,就必須了解影響人體運(yùn)動(dòng)能力的生理基礎(chǔ)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力的方法。1、什么是身體機(jī)能;2、初中階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn);3、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機(jī)能;4、發(fā)展身體機(jī)能應(yīng)注意的事項(xiàng)。
體育理論課教案篇四
高質(zhì)量的體育實(shí)踐教案是上好體育課的前提,教案是教師對(duì)一節(jié)課如何施教的預(yù)設(shè),包括教學(xué)的理論和方法等,體育實(shí)踐課教案是指體育教師對(duì)一節(jié)室外體育課在理論和方法上的預(yù)設(shè)。體育實(shí)踐課教案的重要性也表現(xiàn)在它是上好一節(jié)體育課的前提,也是在新課改理念下,提高體育教學(xué)質(zhì)量的基礎(chǔ)環(huán)節(jié),因此,要實(shí)現(xiàn)我們的體育實(shí)踐課的教學(xué)目標(biāo),首先要在體育實(shí)踐課教案上做出有效的努力,隨著新課改下“以學(xué)生為學(xué)習(xí)主體,課堂應(yīng)從執(zhí)行教案走向互動(dòng)生成”理念在教學(xué)中的滲透,傳統(tǒng)的體育實(shí)踐課教案已經(jīng)不能適應(yīng)當(dāng)前的教學(xué)要求,筆者在本文中分析了體育實(shí)踐課教案中常見的錯(cuò)誤,指出了一些行之有效的對(duì)策。
1.教案不切實(shí)際,可操作性差。
很多教師的備課看上去寫的形式比較花哨,內(nèi)容也比較豐富,但遺憾的是教案卻遠(yuǎn)離了體育實(shí)踐課的實(shí)際,對(duì)于新課程中所設(shè)定的教學(xué)目標(biāo),沒有切實(shí)可行的實(shí)現(xiàn)方法,雖然在備課中與教學(xué)目標(biāo)結(jié)合的內(nèi)容很多,但是,在實(shí)施中由于教案不切實(shí)際,可操作性差,往往收效甚微,作用不大,真正達(dá)到的目標(biāo)不多。新課程標(biāo)準(zhǔn)要求以學(xué)生為學(xué)習(xí)主體,注重開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力和合作學(xué)習(xí)能力,在體育教師的教案中似乎也不乏諸如“以學(xué)生為學(xué)習(xí)主體”、“培養(yǎng)學(xué)生興趣”、“開發(fā)學(xué)生創(chuàng)造力”“增強(qiáng)合作學(xué)習(xí)能力”等等時(shí)髦的字句,但落實(shí)在教學(xué)實(shí)踐中的卻微乎其微,那些教案似乎影響不到體育實(shí)踐課的教學(xué),教師在教學(xué)中也表現(xiàn)出遠(yuǎn)離教案,教、學(xué)背離的現(xiàn)象,這也是教案實(shí)際操作性不強(qiáng)所導(dǎo)致的。
2.教案形同虛設(shè)。
雖然隨著新課改的深入實(shí)施,一些可行性、實(shí)用性較強(qiáng)的教案不斷產(chǎn)生,但是這些教案也不同程度地存在著形式主義,甚至教案形同虛設(shè)的現(xiàn)象普通存在,很多教師使用學(xué)校統(tǒng)一格式備課本,教師備課的目的之一是把表格里面的內(nèi)容填滿,完成一節(jié)課教學(xué)的第一項(xiàng)環(huán)節(jié),目的之二就是為了應(yīng)付學(xué)校及上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的檢查,有的教案甚至是產(chǎn)生于體育實(shí)踐課之后的,補(bǔ)教案的事在體育教學(xué)中時(shí)有發(fā)生。教師在填寫教案時(shí),大多是根據(jù)自己以往教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來填寫的,沒有很好地結(jié)合實(shí)際,沒有創(chuàng)新的教學(xué)策略的探究,其質(zhì)量就可想而知了,這種形同虛設(shè)的教案對(duì)于教學(xué)來說也就沒有多少可利用的價(jià)值了。
3.抄襲教案。
二、體育實(shí)踐課教案常見錯(cuò)誤的對(duì)策探究。
1.教案管理的科學(xué)化。
教案管理的科學(xué)化體現(xiàn)在體育教師擁有更多的專業(yè)自主權(quán),學(xué)校對(duì)教案的內(nèi)容,形式等方面的管理不要太過于表面化,要結(jié)合體育教師的實(shí)際情況和個(gè)體的差異,對(duì)教案?jìng)?cè)重點(diǎn)、詳細(xì)內(nèi)容和簡(jiǎn)要內(nèi)容等做出不同要求,對(duì)于教學(xué)經(jīng)驗(yàn)少的體育教師,應(yīng)該要求其將教案寫得詳細(xì)、清晰、結(jié)合實(shí)際、可操作性強(qiáng)等,對(duì)于具有豐富經(jīng)驗(yàn)的體育教師,結(jié)合其熟悉教學(xué)內(nèi)容,對(duì)體育實(shí)踐課的教學(xué)能夠把握有度的特點(diǎn),提倡他們的教案編寫突出多樣化、提綱化的特點(diǎn),學(xué)校對(duì)教案管理的合理化、科學(xué)化表現(xiàn)在有利于體育教師的專業(yè)成長(zhǎng),而過于追求僵化的形式主義的規(guī)定是沒有實(shí)效的。
2.教案預(yù)設(shè)要留有空間。
根據(jù)對(duì)一些優(yōu)質(zhì)體育課的分析,學(xué)生在45分鐘的課時(shí)中,真正活動(dòng)的時(shí)間大約都在15分鐘之內(nèi),這對(duì)于實(shí)現(xiàn)體育與健康的教學(xué)目標(biāo)在時(shí)間上顯然是不能滿足的,新課改理念更加關(guān)注學(xué)生在體育實(shí)踐中的興趣培養(yǎng)、選擇性、創(chuàng)造性等等,旨在通過體育實(shí)踐提高學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)和精神,因此,在教案的預(yù)設(shè)中,要給予學(xué)生空間,在體育課實(shí)踐課中,教師要充分利用有效的時(shí)間,關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)過程中所表現(xiàn)的可取之處,對(duì)其進(jìn)行鼓勵(lì),教師在備課時(shí),盡量為學(xué)生留有空間,讓學(xué)生結(jié)合學(xué)習(xí)的內(nèi)容充分展現(xiàn)自己,勇于開發(fā)自身潛能,充分體現(xiàn)新課改以學(xué)生為學(xué)習(xí)主體的理念,不會(huì)因?yàn)檎n時(shí)的多少影響學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
3.結(jié)合新課改改革教案。
在教案的設(shè)計(jì)中,要結(jié)合新課改理念,體現(xiàn)以學(xué)生為學(xué)習(xí)主體的思想,要從學(xué)生的角度來思考,教案要精心預(yù)設(shè),注重實(shí)際性和啟發(fā)性的問題設(shè)計(jì),盡可能準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)在體育實(shí)踐課中學(xué)生可能出現(xiàn)的問題,體育教師要不斷提高自己的專業(yè)水平,與時(shí)俱進(jìn)地提高自己的綜合素質(zhì),徹底克服那些缺少可操作性、形同虛設(shè)、抄襲教案的錯(cuò)誤,從教案改革開始提高教學(xué)質(zhì)量。
4.研究和借鑒優(yōu)秀教案。
很多體育教師在設(shè)計(jì)教案的時(shí)候感覺比較茫然,雖然渴望寫出優(yōu)秀的教案,但是卻感覺無從入手,因此,不妨采用借鑒優(yōu)秀教案的方式,通過對(duì)優(yōu)秀教案的研究,結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)際來選擇合理的教案模式作為設(shè)計(jì)的參考,實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量教案設(shè)計(jì)的目標(biāo)也就難行能行了。
三、結(jié)語。
總之,初中體育實(shí)踐課教案的設(shè)計(jì)要克服在傳統(tǒng)的教學(xué)模式下,教案設(shè)計(jì)中的錯(cuò)誤,與時(shí)俱進(jìn),深入落實(shí)新課改理念,體現(xiàn)以學(xué)生為學(xué)習(xí)主體的教學(xué)策略,注重教案設(shè)計(jì)的實(shí)效性、可操作性、個(gè)性化、多樣化、智力化等特點(diǎn),不斷提高教案設(shè)計(jì)的質(zhì)量和教學(xué)效果,為增強(qiáng)學(xué)生的身心健康而更加努力。
體育理論課教案篇五
第二節(jié):
一、七情內(nèi)傷。
二、飲食失宜。
三、勞逸失度。
授課道具教案黑板粉筆授課對(duì)象高職高專醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生授課教師。
教學(xué)目的1掌握七情內(nèi)傷的概念、七情內(nèi)傷的含義、七情內(nèi)傷的致病特點(diǎn);
2熟悉七情與臟腑氣血的關(guān)系。
3熟悉飲食失宜和勞逸失度致病的規(guī)律和特點(diǎn)。
教學(xué)重難點(diǎn)。
1重點(diǎn):七情內(nèi)傷的致病特點(diǎn)。
2難點(diǎn):(1)六淫、癘氣、七情內(nèi)傷的區(qū)別;(2)七情對(duì)臟腑氣機(jī)的影響。
參考資料。
授課【大約75分鐘】。
1七情內(nèi)傷。
(1)七情與七情內(nèi)傷的概念。
(2)七情與臟腑精氣的關(guān)系,(3)七情內(nèi)傷的致病特點(diǎn):
一.直接傷及內(nèi)臟:首先影響心神;數(shù)情交織傷心肝脾;易傷潛病之臟腑。
第1頁。
二.影響臟腑氣機(jī):怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,驚則氣亂,恐則氣下,思則氣結(jié)。
三.七情變化影響病情變化。
2飲食失宜。
(1)饑飽失常;(2)飲食不潔;(3)飲食偏嗜。
3勞逸失度。
(1)過勞:勞力過度;勞神過度;房勞過度。(2)過逸:體力、腦力過逸。
結(jié)語【2分鐘】。
作業(yè)【1分鐘】。
1述七情內(nèi)傷的致病特點(diǎn)。
2簡(jiǎn)述七情與臟腑精氣的關(guān)系。
3試比較六淫、癘氣、七情內(nèi)傷致病特點(diǎn)的區(qū)別。
4試述飲食失宜和勞逸失度的致病規(guī)律。
第2頁。
體育理論課教案篇六
一、本課設(shè)計(jì)的思考:
通過復(fù)習(xí)糾正和改進(jìn)學(xué)生的動(dòng)作,使學(xué)生的動(dòng)作盡量規(guī)范整齊,提高整體的觀賞力;通過小組練習(xí)讓學(xué)生對(duì)動(dòng)作進(jìn)行編排,自行組隊(duì)編成拉拉隊(duì)讓學(xué)生表演。排球墊球是排球中要掌握的基本技術(shù),由于教學(xué)對(duì)象是高一學(xué)生,在教學(xué)時(shí)通過游戲來檢測(cè)學(xué)生掌握的情況.并在游戲的前后讓拉拉隊(duì)上場(chǎng)表演.增強(qiáng)學(xué)生的表現(xiàn)力和自信心,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力及學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
二、教學(xué)內(nèi)容:
健美操——復(fù)習(xí)水晶級(jí)健美操前四段排球——自拋?zhàn)詨|。
三、教學(xué)目標(biāo):
1認(rèn)知目標(biāo):健美操——通過復(fù)習(xí)讓學(xué)生了解怎樣做動(dòng)作才叫規(guī)范動(dòng)作,怎樣動(dòng)作幅更大更好看。
排球——學(xué)生基本掌握排球墊球技術(shù)。
2、技能目標(biāo):健美操——通過復(fù)習(xí)80%學(xué)生基本能跟音樂節(jié)奏跳完前四節(jié)動(dòng)作。40%左右的學(xué)生動(dòng)作規(guī)范正確;30%左右的學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)有力到位,并且動(dòng)作幅度大,節(jié)奏感強(qiáng),富有激情和活力。
排球——通過練習(xí)70%的同學(xué)基本能掌握自拋?zhàn)詨|的動(dòng)作技術(shù),并且能夠在游戲中運(yùn)用出來.40%的同學(xué)基本掌握雙人對(duì)墊的技術(shù).
3情感目標(biāo)::通過健美操表演,激發(fā)學(xué)生的激情和活力,提高她們的自信心和審美力,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和表現(xiàn)力。通過游戲增強(qiáng)學(xué)生的集體意識(shí),建立同學(xué)之間的和諧人際關(guān)系,培養(yǎng)良好的合作精神。
四、學(xué)情分析。
本次課的教學(xué)對(duì)象是高一女生,正處于青春發(fā)育期,很多學(xué)生都很羞澀,不愿意在別人面前表現(xiàn)自己,她們接受能力強(qiáng),學(xué)習(xí)能力強(qiáng),,并具有一定的自學(xué)能力和創(chuàng)新能力.因此在課中通過拉拉隊(duì)的表演能培養(yǎng)學(xué)生的自信心和創(chuàng)造力,激發(fā)學(xué)生對(duì)健美操的興趣.高一學(xué)生由于以前很少接觸排球,而墊球又是排球里面最基本的技術(shù),是學(xué)生必須掌握的.因此通過自拋?zhàn)詨|和雙人對(duì)墊練習(xí)學(xué)生的球性,再通過游戲進(jìn)行檢測(cè).
五、教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)和難點(diǎn):
重點(diǎn):健美操——?jiǎng)幼鞯氖炀毿院凸?jié)奏感,隊(duì)形的編排。
體育理論課教案篇七
本課教學(xué)內(nèi)容是全日制九年義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康教學(xué)大綱》及基礎(chǔ)教育課程改革目標(biāo)新授教材。擲壘球是田徑運(yùn)動(dòng)中的投擲項(xiàng)目,也現(xiàn)代小學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽項(xiàng)目之一。通過教學(xué),培養(yǎng)學(xué)生形成正確的身體姿勢(shì),發(fā)展學(xué)生的速度、力量、爆發(fā)力、柔韌性和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì);逐步培養(yǎng)遵守紀(jì)律、尊重他人,團(tuán)結(jié)友愛等集體意識(shí)和良好作風(fēng);形成勇敢、頑強(qiáng)、克服困難的優(yōu)良品質(zhì);同時(shí)進(jìn)一步提高學(xué)生的身體健康和心理健康水平;增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力,養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的好習(xí)慣。
3、教學(xué)目標(biāo)。
新課程體育教學(xué)的總目標(biāo)是以“終身體育”與“快樂體育”為指導(dǎo)思想,注重培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí),使學(xué)生在快樂中掌握鍛煉方法,參加鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
(1)認(rèn)知目標(biāo):通過游戲,初步了解和掌握原地投擲壘球的一些方法,并在游戲的過程中學(xué)會(huì)與他人合作。
(2)技能目標(biāo):經(jīng)歷游戲活動(dòng)的過程,掌握原地投擲壘球的基本動(dòng)作,發(fā)展投擲能力。體驗(yàn)投擲活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)樂趣和方法。
(3)情感目標(biāo):培養(yǎng)良好的合作精神與創(chuàng)新意識(shí)。
4、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。
根據(jù)新課標(biāo)的要求,教材內(nèi)容特點(diǎn),結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況。本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)是:體會(huì)兩腿用力的銜接和向前送髖的動(dòng)作,掌握良好的用力順序和正確的用力方向。教學(xué)難點(diǎn)是:用力均勻程度,動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫。
1、有利因素小學(xué)三年級(jí)學(xué)生個(gè)性天真活潑、好動(dòng),而且興趣廣泛,其模仿能力及對(duì)新鮮事物的好奇心較強(qiáng)。所以在本課時(shí)教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)中,根據(jù)小學(xué)生的心理和生理特征,我采用以游戲練習(xí)為主線,注重誘導(dǎo)、啟發(fā),鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮想象,大膽創(chuàng)新。
2、不利因素由于部分學(xué)生已掌握了一定的技能基礎(chǔ),但是學(xué)生的心理素質(zhì)不穩(wěn)定,容易產(chǎn)生滿足而導(dǎo)致厭學(xué)的傾向,對(duì)學(xué)習(xí)新的技術(shù)動(dòng)作帶來了一定的阻力。因此,在教學(xué)時(shí)采用形式多樣的教學(xué)方法來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,為下一步學(xué)習(xí)新內(nèi)容知識(shí),奠定了良好的基礎(chǔ)。
運(yùn)行機(jī)制,從而達(dá)到掌握技能和鍛煉身體的目的。
在教學(xué)過程中,通過教師引導(dǎo)、啟發(fā)、學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí),使學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)腦、充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,在學(xué)生自主學(xué)習(xí)的同時(shí),相互交流,討論探究,再結(jié)合師生之間,生生之間的評(píng)價(jià),激發(fā)學(xué)生在學(xué)習(xí)中建立自主創(chuàng)新的意識(shí)。
本課是根據(jù)人體生理機(jī)能活動(dòng)的變化規(guī)律,再結(jié)合本課的任務(wù)和小學(xué)生的心理需求,把本節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容貫穿于游戲中,使課堂的氣氛活躍起來,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,從而達(dá)到良好的教學(xué)效果。本節(jié)課我分為:開始準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分三個(gè)部分進(jìn)行教學(xué)。
(一)開始準(zhǔn)備部分。
1、課堂準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、準(zhǔn)備部分:擲紙飛機(jī)。學(xué)生動(dòng)手制作紙飛機(jī),在場(chǎng)地上放飛紙飛機(jī),展示自己制作成果,同時(shí)為基本部分中的“采蘑菇”游戲作鋪墊。這一節(jié)約為8分鐘左右。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為“中”(為學(xué)生創(chuàng)造快樂愉悅的活動(dòng)氛圍,提高學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣)。
(二)基本部分:這一部分是課的主體部分,是解決教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)的關(guān)鍵,是“教”與“學(xué)”的重點(diǎn),要充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,給學(xué)生充分的學(xué)習(xí)時(shí)間與空間,讓學(xué)生在學(xué)中樂、樂中學(xué),從而達(dá)到鍛煉身體的目的。本課主要采用以下幾種方法進(jìn)行教學(xué)。
1、通過語言提示與誘導(dǎo),讓學(xué)生把紙飛機(jī)想象成為壘球,相互間進(jìn)行拋接性的練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)變能力和敏捷的視力,激發(fā)學(xué)生勇于創(chuàng)新,不斷進(jìn)取的探索精神。
2、讓學(xué)生自主建立友伴,引導(dǎo),啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)想多種拋接方法。為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)能展現(xiàn)自我風(fēng)采的舞臺(tái),同時(shí)也給學(xué)生提供了一個(gè)相互交流學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
3、把全班同學(xué)分成四個(gè)小組進(jìn)行“擊木柱”比賽,在一定時(shí)間,以擊中數(shù)量多的一組為勝,此游戲有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,提高教學(xué)效果。
4、“采蘑菇”我們是建設(shè)者,為了把我們的祖國(guó)建設(shè)的更加美好。課堂上組織同學(xué)們扮演“采蘑菇”的角色。現(xiàn)實(shí)生活中,由于人們不愛護(hù)自己的生活環(huán)境而隨意亂扔垃圾,把我們美好的家園環(huán)境破壞了,于是人們的生活周圍也籠罩著一層又一層的環(huán)境污染的面紗??。為了防止我們的地球環(huán)境急劇惡化,我們每個(gè)人要踴躍地加入到“采蘑菇”以及捍衛(wèi)地球的行列中去。樹立起同學(xué)們愛護(hù)環(huán)境、保護(hù)地球的決心。這一環(huán)節(jié)約為28分鐘,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為“強(qiáng)”。
(三)結(jié)束部分。
1、為了恢復(fù)學(xué)習(xí)的心理和生理負(fù)荷,通過熟悉的音樂和輕柔的舞蹈動(dòng)作進(jìn)行放松,讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中完成本課的學(xué)習(xí)。
2、小結(jié):總結(jié)本課的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn),以表揚(yáng)為主。
3、收還器材。這一環(huán)節(jié)約為4分鐘左右、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為“弱”。
體育理論課教案篇八
1、介紹項(xiàng)目。
2、途中跑。
1、學(xué)習(xí)短跑理論知識(shí)。
2、初步學(xué)習(xí)短跑途中跑技術(shù)。
3、發(fā)展學(xué)生速度和力量等身體素質(zhì)。提高快跑能力。
4、培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
一、體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生相互問好。
二、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)布置見習(xí)生課堂要求。
三、慢跑800米。
四、徒手操、下肢伸展練習(xí)。
1、正壓腿運(yùn)動(dòng)。
2、大腿前側(cè)拉伸運(yùn)動(dòng)。
3、體前壓運(yùn)動(dòng)。
4、弓步壓腿運(yùn)動(dòng)。
5、小腿后側(cè),腱跟腿拉伸運(yùn)動(dòng)。
五、加速跑40米。
六、游戲:報(bào)數(shù)接力。方法:學(xué)生站兩排,人數(shù)相等,依次報(bào)數(shù),排尾報(bào)完數(shù)后跑到排頭,繼續(xù)進(jìn)行。
一、學(xué)習(xí)短跑一般知識(shí)。
1、短跑的特點(diǎn)短跑是田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽項(xiàng)目中距離最短,速度最快,人體在大量缺氧情況下完成的極限強(qiáng)度的周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2、短跑的鍛煉價(jià)值。短跑是鍛煉身體價(jià)值較大的體育手段,經(jīng)常練習(xí)短跑能促進(jìn)人體神經(jīng)過程興奮和抑制交臂迅速、提高神經(jīng)過程的靈活性;改善肌肉物質(zhì)代謝;提高人體運(yùn)動(dòng)器官在缺氧的條件下工作的能力;能發(fā)展速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)提高快速奔跑的能力;能培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
3、短跑的比賽項(xiàng)目。正式比賽項(xiàng)目有100m、200m400m,少年和室內(nèi)比賽還有60m。
二、學(xué)習(xí)直道途中跑技術(shù)要求。
1、方法和要領(lǐng)。
(1)上體正直稍前傾。
(2)大小臂屈成約90度,以有關(guān)節(jié)為軸,以肺用力前后擺動(dòng)。
(3)大腿帶動(dòng)小腿積極向前擺動(dòng)。
(4)大腿積極下壓,前腳掌著地,著地時(shí)由前向后下積極“扒地”
(5)后蹬充分有力。
(6)上下肢協(xié)調(diào)配合。
2、學(xué)習(xí)和初步掌握途中跑技術(shù)。
(1)中速跑60—80m。要領(lǐng):動(dòng)作輕松自然,步隔開闊,軀干姿勢(shì),腹部,擺背動(dòng)作正確。
(2)加速跑60—80m要領(lǐng):逐漸和均勻加速,到段落結(jié)束前達(dá)到較高速度。
(3)“同步并列”中速跑60m要領(lǐng):動(dòng)作輕快,有節(jié)奏、放松、協(xié)調(diào)、體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。
(4)“同步并列”加速跑60m。要領(lǐng):跑成直線。強(qiáng)調(diào)擺動(dòng)腿擺動(dòng)充分帶髖向前。
(5)變速跑要領(lǐng):加速跑—最大速度跑—順慣性放松跑—加速跑—放松慢跑。
一、放松慢跑。
二、總結(jié)本課情況。
體育理論課教案篇九
班級(jí):人數(shù):45人時(shí)間:
教學(xué)任務(wù)1.通過教學(xué)使學(xué)生了解單手肩上投籃技術(shù),建立正確的動(dòng)作表象.
2.提高學(xué)生動(dòng)作分析能力.
教學(xué)內(nèi)容。
單手肩上投籃是現(xiàn)代籃球比賽中應(yīng)用比較廣泛的一種投籃方法是行進(jìn)間和跳起投籃的基礎(chǔ)。它具有出手點(diǎn)高、便于結(jié)合其他動(dòng)作、不易被防守等優(yōu)點(diǎn),并能在不同位置和距離上應(yīng)用。
二、持球姿勢(shì):
以可手投籃為例。右手持球于肩上,手腕后翻,前臂與地面接近垂直,左手扶球的左側(cè)。兩腿微屈,右腳略前于左腳,身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點(diǎn)。
三、持球手型:
手指自然分開,掌心空出,托球的后下部,手腕后屈,小臂向上,用手指和指根把球控制住,球的重心落在食指和中指之間。
四、投籃動(dòng)作:
五、出手動(dòng)作:
投籃時(shí)球最后出手的動(dòng)作,是投籃能否準(zhǔn)確命中的關(guān)鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn)。出手動(dòng)作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力。投籃時(shí)全身協(xié)調(diào)用力要有一定的順序,整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫,輕松柔和,掌握好節(jié)奏。投籃時(shí),隨著下肢蹬伸和腰腹伸展,投籃臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指撥球的動(dòng)作,使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后,全身隨球跟送,手臂自然伸直。通常距離越近,身體其他部分用力越小,多以手腕和手指用力為主;投籃距離越遠(yuǎn),身體協(xié)調(diào)用力越大,對(duì)手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高。
六、瞄籃點(diǎn):
瞄籃點(diǎn)是指投籃時(shí)目視的點(diǎn)。它是掌握投籃動(dòng)作,提高投籃命中率的重要方面。投籃有直接投中和碰板投中兩種方法。
1、直接投中:應(yīng)瞄準(zhǔn)離投籃者位置與籃圈上最近的一點(diǎn)。
2、碰板投中:應(yīng)瞄籃板上能使球碰板后彈入球籃的一點(diǎn)。一般投球點(diǎn)與籃板成15-45度角的位置時(shí)較好。投籃時(shí),應(yīng)根據(jù)投籃的位置、距離、球飛行的弧度和球的旋轉(zhuǎn)等因素來選擇適宜的瞄籃點(diǎn),若碰板角度小,距離遠(yuǎn),則瞄籃點(diǎn)離籃圈的距離高而遠(yuǎn);若碰板角度大,距離近,則瞄籃點(diǎn)距離籃圈的距離低而近。
七、拋物線:
拋物線是指球出手后在空中飛行的弧度。一般有高、中、低三種拋物線。
1、高弧線:是指球飛行的路線接近于垂直,籃圈的暴露面在下面的面積最大,故容易投中。但是這種球飛行的弧線太長(zhǎng),若要在較遠(yuǎn)的距離投籃達(dá)到這種高度的弧形路線,比較困難。如果要達(dá)到這種高弧線,用力就必須很大,這就不易掌握飛行方向,而實(shí)際上降低了命中率。
2、低弧線:是指球飛行的路線接近籃圈的水平面,籃圈暴露在球下面的面積很小,球易碰籃圈前沿或砸籃圈后沿而彈出,故也不易投中。
3、中弧線:這種弧線球飛行的最高點(diǎn)接近籃板上沿,球籃的大部分暴露在球的下面,故容易投籃命中,是一種比較適宜的拋物線。
八、球的旋轉(zhuǎn):
球的正確旋轉(zhuǎn)是決定投籃準(zhǔn)確性的重要因素之一。一般說投出的球在空中飛行保持勻速后旋,在正確情況下能使球沿正確的方向飛行,這是投籃準(zhǔn)確性的重要前提。勻速地向后旋轉(zhuǎn),一方面可使球穩(wěn)定飛行,另一方面球下落觸及物體后能減緩反彈力,增加球入籃的可能性。球正確的旋轉(zhuǎn)取決于出手時(shí)手腕、手指的柔和用力。
1、單手持球不穩(wěn)。
原因:手指沒有充分分開,手接觸球的面積小或掌心接觸,或是手腕后翻不夠。
糾正方法:多做各種接球或拿球后的持球動(dòng)作,固定持球位置,注意上舉翻腕托球。
2、持球或出球時(shí)肘關(guān)節(jié)外展。
原因:動(dòng)作要領(lǐng)不明確或持球于頭的側(cè)后方。
糾正方法:肘關(guān)節(jié)內(nèi)靠。
3、投籃時(shí)用力不協(xié)調(diào)。
原因:蹬地和伸臂用力脫節(jié),經(jīng)常臂伸至一半又停頓,然后再做向前的壓臂投籃動(dòng)作。
糾正方法:徒手做快速蹬地、伸臂動(dòng)作,并要求碰一定高度的標(biāo)志物。
4、手腕前屈不充分,用手指前屈代替手腕前屈。
原因:對(duì)手腕前屈動(dòng)作不理解。
原因:手腕前屈、手指拔球的時(shí)機(jī)掌握不好,或手腕前屈不充分。
糾正方法:反復(fù)練習(xí)壓腕、拔球動(dòng)作,掌握屈腕和拔球的時(shí)機(jī)。
6、拋物線太低。
原因:前后腳距離太遠(yuǎn),重心過度前傾,以及肘關(guān)節(jié)沒有抬起,或球沒有通過指端拔出。
糾正方法:投籃時(shí)以肩關(guān)節(jié)為軸抬肘伸臂,多做徒手或持球模仿練習(xí)。
課后小結(jié)。
體育理論課教案篇十
運(yùn)動(dòng)量的測(cè)定。
如何合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
1、認(rèn)知目標(biāo):初步掌握運(yùn)動(dòng)量的測(cè)定,理解合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的意義。
2、能力目標(biāo):了解運(yùn)動(dòng)與休息的關(guān)系。
3、情感目標(biāo):通過本課的學(xué)習(xí),使學(xué)生能自覺合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、在運(yùn)動(dòng)后積極休息的良好習(xí)慣。學(xué)生也能樂意和老師配合。
你平時(shí)是否注意鍛煉的科學(xué)性?
要取得良好的鍛煉效果,必須科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,并在運(yùn)動(dòng)后注意合理休息。
一、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
學(xué)生回答。
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大,會(huì)才產(chǎn)生不良的反應(yīng),出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象,影響身體健康。
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過小,則難以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)變化而收到良好的鍛煉效果。
因此,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大過小都不利于增強(qiáng)體能和增進(jìn)健康,只有適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷才能取得良好的鍛煉效果。
(一)什么是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷通常又叫運(yùn)動(dòng)量,包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。
(二)怎樣合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
首先,要根據(jù)自己的體能和健康狀況,本著量力而行的'原則,實(shí)事求是地安排運(yùn)動(dòng)量的大小。
其次,要根據(jù)負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量相互制約的特性來確定負(fù)荷的強(qiáng)度和量。
另外,還要注意大、小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的結(jié)合,使大小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷交替出現(xiàn)。尤其在安排強(qiáng)度大的負(fù)荷時(shí)一定要格外注意,不能連續(xù)幾天進(jìn)行大強(qiáng)度的鍛煉。每周大強(qiáng)度的鍛煉最多不應(yīng)超過1—2次。
二、合理安排休息。
體育鍛煉是一個(gè)承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的過程,而人體機(jī)能的提高需要通過負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、提高等這樣個(gè)循環(huán)往復(fù)的過程實(shí)現(xiàn)。
你知道怎樣休息嗎?
休息的方法分為兩種:消極性休息和積極性休息。
兩次負(fù)荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時(shí)間合理?
對(duì)一般同學(xué)來說,休息一天即可。
身體鍛煉期足夠休息期身體鍛煉期。
三、學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)測(cè)。
(一)定脈搏是檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的簡(jiǎn)便方法。一般情況下,女性比男性快,兒童比成人快。成人安靜時(shí)的正常心率為每分鐘70—80次。學(xué)齡兒童為80—90。
(二)宜運(yùn)動(dòng)脈搏率的判斷及其測(cè)定。
1、人都有一個(gè)最高脈搏,達(dá)到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘次。
適宜的運(yùn)動(dòng)脈搏率=(最高脈率-安靜時(shí)脈率)65%+安靜時(shí)的脈率。
2、測(cè)定方法。
帶秒針的表一塊,找到能摸到脈搏的部位,運(yùn)動(dòng)停下來時(shí)即刻測(cè)定6秒鐘的脈搏跳動(dòng)的次數(shù),測(cè)量時(shí)準(zhǔn)確地?cái)?shù)6秒鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù),再乘以10,就是此時(shí)的心率。
3、注意的問題。
事先就要做好準(zhǔn)備。
(三)動(dòng)后心臟恢復(fù)率的測(cè)定。
持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)以后,心臟分兩個(gè)階段恢復(fù)。在最初階段,心率急劇下降,接著維持一定的狀態(tài),然后再恢復(fù)到安靜時(shí)的心率。
(四)怎樣判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷達(dá)到大小。
1、用晨起安靜脈搏率判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小。
2、自我感覺判斷法。
體育理論課教案篇十一
教學(xué)內(nèi)容:健美操運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介、分類、特點(diǎn)、基本步伐、健美操與健康及健美操鍛煉的注意事項(xiàng)等。
教學(xué)任務(wù):通過學(xué)習(xí),使學(xué)生對(duì)健美操項(xiàng)目有個(gè)全面的了解,以便于指導(dǎo)以后的課堂學(xué)習(xí)。提綱:
1、什么是健美操。
1、高度的藝術(shù)性。
2、強(qiáng)烈的節(jié)奏性。
3、廣泛的適應(yīng)性。
1、健身健美操;
2、競(jìng)技健美操;
3、表演健美操。
1、低沖擊類步伐。
2、高沖擊類步伐。
3、無沖擊類步伐。
1、健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響。
2、健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的影響。
1、做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、合理安排鍛煉計(jì)劃。
3、飲水衛(wèi)生。
4、飲食衛(wèi)生。
5、運(yùn)動(dòng)服裝與環(huán)境的選擇。
6、經(jīng)期鍛煉。
7、疾病患者的鍛煉。
七、健美操運(yùn)動(dòng)效果的自我評(píng)價(jià)。
1、什么是健美操。
健美操是一項(xiàng)新興的大眾化體育項(xiàng)目,它是以徒手體操的基本動(dòng)作為基礎(chǔ),吸收了現(xiàn)代舞、爵士舞、藝術(shù)體操、武術(shù)等動(dòng)作精華,并配以節(jié)奏明快的爵士音樂,經(jīng)過編排、組合使之成為具有獨(dú)特風(fēng)格的體育項(xiàng)目。健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體,徒手或持輕器械進(jìn)行有氧訓(xùn)練的形式。但它又不同于舞蹈,它更多地吸取了現(xiàn)代舞自由表達(dá)感情的特點(diǎn),也吸取了像爵士舞那樣以人體的髖部動(dòng)作和肩部動(dòng)作為特色的舞姿,所以動(dòng)作非常有力,有節(jié)奏感。通過跳健美操,可以使操練者得到身心的全面鍛煉,達(dá)到增進(jìn)健康,培養(yǎng)正確體態(tài),陶冶美的情操的目的。隨著社會(huì)精神文明的提高,人們意識(shí)到了健康的重要性,也更加愿意塑造美好形體展示健美體魄。健美操所特有的保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂的實(shí)用價(jià)值受到越來越多的人們的青睞,不同年齡的愛好者都投入到了健美操的行列,形成了一定規(guī)模的消費(fèi)群體。各級(jí)電視臺(tái)紛紛制作以健美操競(jìng)賽、普及為內(nèi)容的專題節(jié)目,其收視頻率相當(dāng)可觀,健美操正以特有的魅力風(fēng)靡全國(guó)。
健美操運(yùn)動(dòng)的起源要從古代健身、健美談起。自古以來人類對(duì)人體美就有著不懈的追求。古希臘人尚武好戰(zhàn),他們喜愛用跑、跳、投擲、柔軟體操等體育手段塑造人體美,崇尚體魄健壯的人。古印度很早就流行一種瑜珈術(shù),它通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心,運(yùn)用意識(shí)來調(diào)節(jié)肌體,達(dá)到健身健心、延年益壽的功效。瑜珈術(shù)里包括的站立、坐、臥、跪等基本姿勢(shì)與目前健美操常用的基本姿勢(shì)相類似。
體育理論課教案篇十二
教學(xué)內(nèi)容:如何找到適合自己的運(yùn)動(dòng),怎樣合理地安排鍛煉
教學(xué)重點(diǎn):運(yùn)動(dòng)量的測(cè)定難點(diǎn):如何合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
教學(xué)目標(biāo):
1、認(rèn)知目標(biāo):初步掌握運(yùn)動(dòng)量的測(cè)定,理解合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的意義。
2、能力目標(biāo):了解運(yùn)動(dòng)與休息的關(guān)系。
3、情感目標(biāo):通過本課的學(xué)習(xí),使學(xué)生能自覺合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、在運(yùn)動(dòng)后積極休息的良好習(xí)慣。學(xué)生也能樂意和老師配合。
教學(xué)過程:
你平時(shí)是否注意鍛煉的科學(xué)性?
要取得良好的鍛煉效果,必須科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,并在運(yùn)動(dòng)后注意合理休息。
一、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
學(xué)生回答。
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大,會(huì)才產(chǎn)生不良的反應(yīng),出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象,影響身體健康。
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過小,則難以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)變化而收到良好的鍛煉效果。
因此,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大過小都不利于增強(qiáng)體能和增進(jìn)健康,只有適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷才能取得良好的鍛煉效果。
(一)什么是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷通常又叫運(yùn)動(dòng)量,包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。
(二)怎樣合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
首先,要根據(jù)自己的體能和健康狀況,本著量力而行的原則,實(shí)事求是地安排運(yùn)動(dòng)量的大小。
其次,要根據(jù)負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量相互制約的特性來確定負(fù)荷的強(qiáng)度和量。
另外,還要注意大、小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的結(jié)合,使大小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷交替出現(xiàn)。尤其在安排強(qiáng)度大的負(fù)荷時(shí)一定要格外注意,不能連續(xù)幾天進(jìn)行大強(qiáng)度的鍛煉。每周大強(qiáng)度的鍛煉最多不應(yīng)超過1―2次。
二、合理安排休息
體育鍛煉是一個(gè)承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的過程,而人體機(jī)能的提高需要通過負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、提高等這樣個(gè)循環(huán)往復(fù)的過程實(shí)現(xiàn)。
你知道怎樣休息嗎?
休息的方法分為兩種:消極性休息和積極性休息
兩次負(fù)荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時(shí)間合理?
對(duì)一般同學(xué)來說,休息一天即可。
身體鍛煉期足夠休息期身體鍛煉期
三、學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)測(cè)
(一)定脈搏是檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的簡(jiǎn)便方法。一般情況下,女性比男性快,兒童比成人快。成人安靜時(shí)的正常心率為每分鐘70―80次。學(xué)齡兒童為80―90。
(二)宜運(yùn)動(dòng)脈搏率的判斷及其測(cè)定
1、人都有一個(gè)最高脈搏,達(dá)到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘200次。
適宜的運(yùn)動(dòng)脈搏率=(最高脈率-安靜時(shí)脈率)65%+安靜時(shí)的脈率
2、測(cè)定方法
帶秒針的.表一塊,找到能摸到脈搏的部位,運(yùn)動(dòng)停下來時(shí)即刻測(cè)定6秒鐘的脈搏跳動(dòng)的次數(shù),測(cè)量時(shí)準(zhǔn)確地?cái)?shù)6秒鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù),再乘以10,就是此時(shí)的心率。
3、注意的問題
事先就要做好準(zhǔn)備
(三)動(dòng)后心臟恢復(fù)率的測(cè)定
持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)以后,心臟分兩個(gè)階段恢復(fù)。在最初階段,心率急劇下降,接著維持一定的狀態(tài),然后再恢復(fù)到安靜時(shí)的心率。
(四)怎樣判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷達(dá)到大小
1、用晨起安靜脈搏率判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小
2、自我感覺判斷法
體育理論課教案篇十三
課時(shí)教案設(shè)計(jì)
第二周第1次課備課日期09月01日
教學(xué)內(nèi)容:籃球運(yùn)動(dòng)概論
重點(diǎn):籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)與特點(diǎn)
難點(diǎn):籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)
教學(xué)內(nèi)容
一、教學(xué)任務(wù)
了解籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)與特點(diǎn)、籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)以及中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況。
二、教學(xué)內(nèi)容
(一)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的'本質(zhì)及其演進(jìn)
第一個(gè)時(shí)期:即初創(chuàng)試行時(shí)期
第二個(gè)時(shí)期:即完善傳播時(shí)期
第三個(gè)時(shí)期:即普及發(fā)展時(shí)期
第四個(gè)時(shí)期:即全面提高時(shí)期
第五個(gè)時(shí)期:即創(chuàng)新、攀登時(shí)期
(二)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與特征
1、籃球運(yùn)動(dòng)的特征
2、籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
第一、集體性特點(diǎn)
第二、對(duì)抗性特點(diǎn)
第三、轉(zhuǎn)換性特點(diǎn)
第四、時(shí)空性特點(diǎn)
第五、增智性特點(diǎn)
第六、綜合性特點(diǎn)
第七、智藝性特點(diǎn)
第八、職業(yè)性特點(diǎn)
第九、商業(yè)性特點(diǎn)
(三)新世紀(jì)世界籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的總趨勢(shì)
1、大眾籃球運(yùn)動(dòng)在全球普及,比賽的人文氛圍全面提高。
2、學(xué)?;@球運(yùn)動(dòng)的健身、教育功能顯著,活動(dòng)形式豐富多彩。
3、職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)在全球擴(kuò)展,商業(yè)化氣息加強(qiáng),觀賞性加濃
4、籃球運(yùn)動(dòng)理論和實(shí)踐進(jìn)一步滲透高科技,形成新結(jié)構(gòu)、新體系
5、競(jìng)技籃球群雄相爭(zhēng)激烈,排名出現(xiàn)新格局,技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格呈現(xiàn)新特點(diǎn):
第一、貴在“理念”
第二、智在“聰穎”
第三、高在“制空”
第四、快在“節(jié)奏”
第五、悍在“兇狠”
第六、準(zhǔn)在“高分”
第七、全在“綜合”
第八、變?cè)凇八矔r(shí)”
第九、星在“奇特”
第十、技在“升華”
第十一、陣在“機(jī)動(dòng)”
第十二、帥在“智謀”
第十三、男、女“并趨”
(四)中國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)
1、現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的發(fā)展
第一個(gè)階段為1895--19的初始傳播階段;
第二個(gè)階段為1919--1936年的緩慢推廣階段;
第一個(gè)階段為1949--1965年的普及、發(fā)展階段;
第二個(gè)階段為1966--1978年的徘徊、困惑階段;
3)至今為第三時(shí)期
第二時(shí)期(1949----)
2、我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)普及、提高的基礎(chǔ)
3、新世紀(jì)中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)面臨的任務(wù)
(五)思考題
1、試述籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的社會(huì)基礎(chǔ)及其演進(jìn)的不同時(shí)期、不同階段的概況。
2、針對(duì)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的基本特點(diǎn)與功能,你有哪些新認(rèn)識(shí)?
3、闡述現(xiàn)代籃球當(dāng)代化的特征與特點(diǎn)。
4、簡(jiǎn)要闡明現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的總趨勢(shì)和不同地區(qū)、不同國(guó)度的風(fēng)格、特點(diǎn)。思考中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)向何處走。
5、從中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程,并結(jié)合自身的體會(huì)評(píng)述cba職業(yè)聯(lián)賽對(duì)我國(guó)籃球事業(yè)發(fā)展的成效和問題。
體育理論課教案篇十四
教學(xué)內(nèi)容。
理論課。
共1課時(shí)。
教學(xué)目標(biāo)。
-進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)秋冬季體育課注意事項(xiàng)。
重、難點(diǎn)。
理論聯(lián)系實(shí)際。
課前準(zhǔn)備。
知識(shí)基礎(chǔ)。
媒體設(shè)計(jì)。
探究的主要問題。
預(yù)設(shè)過程。
(含教學(xué)的主要過程、訓(xùn)練設(shè)計(jì)、板書設(shè)計(jì)等)。
教前調(diào)整。
常規(guī)。
1、--使學(xué)生了解本學(xué)期的要求。
2、--進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)秋冬季體育課注意事項(xiàng)。
3、--讓學(xué)生進(jìn)一步明白如何鍛煉身體。
內(nèi)
容--課的.內(nèi)容--教師活動(dòng)--學(xué)生活動(dòng)--時(shí)間--力量--次數(shù)。
準(zhǔn)備部分--一、--課堂常規(guī)(略)。
體育鍛煉對(duì)身體的作用。
1、--提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能。
2、--能夠促進(jìn)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能。
3、--能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
二、怎樣科學(xué)鍛煉身體。
--1、--教師講解、回答問題。
2、--用講故事的方式講給學(xué)生,并用鼓勵(lì)的語言讓學(xué)生多提問,激發(fā)學(xué)生的思維。
--1、--學(xué)生聽,并可以提問。
1、--總結(jié)2、--下課--1、--教師指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。
2、--師生再見--1、--學(xué)生聽。
2、--師生再。
備課時(shí)間:年月日。
桂林市凱風(fēng)小學(xué)體育學(xué)科。
教學(xué)內(nèi)容。
一、--跳躍:蹲踞式跳遠(yuǎn)二、--隊(duì)列:行進(jìn)間三種轉(zhuǎn)法。
共2課時(shí)。
教學(xué)目標(biāo)。
1、--通過本課使學(xué)生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。
2、--養(yǎng)學(xué)生正確的走姿,進(jìn)一步熟練行進(jìn)間三種轉(zhuǎn)法的動(dòng)作技巧。
3、--培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的精神。
重、難點(diǎn)。
課前準(zhǔn)備。
知識(shí)基礎(chǔ)。
媒體設(shè)計(jì)。
探究的主要問題。
預(yù)設(shè)過程。
(含教學(xué)的主要過程、訓(xùn)練設(shè)計(jì)、板書設(shè)計(jì)等)。
教前調(diào)整。
--準(zhǔn)備部分。
1、--隊(duì)列、慢跑2、--徒手操、伸展運(yùn)動(dòng)。
3、--專門性練習(xí)--1、體委組織整隊(duì)教師宣布本課內(nèi)容,任務(wù)。
4、教師指揮,口令。
組織:四列橫隊(duì)。
--1、--學(xué)生聽口令站隊(duì)。
2、--學(xué)生聽口令練習(xí)、模仿―。
一、跳躍:蹲踞式跳遠(yuǎn)。
重點(diǎn):動(dòng)作協(xié)調(diào)、蹬跳有力。
難點(diǎn):助跑、踏跳、騰空、落地。
二、隊(duì)列:行進(jìn)間三種轉(zhuǎn)法。
重點(diǎn):注意力集中。
難點(diǎn):動(dòng)令予令要分清。
--1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)、示范2、組織學(xué)生練習(xí)。
3、巡視指導(dǎo),糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
4、組織:分組輪換。
1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)、示范2、織學(xué)生練習(xí)。
3、巡視指導(dǎo),糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
1、--學(xué)生聽2、--學(xué)生練習(xí)。
結(jié)束部分--一、放松活動(dòng)二、總結(jié)三、下課--1、--教師組織領(lǐng)做。
2、--指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。
3、--組織:四列橫隊(duì)--1、--學(xué)生模仿。
2、--學(xué)生聽,提問。
備課時(shí)間:年月日。
體育理論課教案篇十五
教材
一、理論課
任
務(wù)
1、使學(xué)生了解本學(xué)期的要求。
2、進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)秋冬季體育課注意事項(xiàng)。
3、讓學(xué)生進(jìn)一步明白如何鍛煉身體。
內(nèi)
容
課的內(nèi)容
教師活動(dòng)
學(xué)生活動(dòng)
時(shí)間
力量
次數(shù)
準(zhǔn)備部分
一、課堂常規(guī)(略)
二、宣布本課內(nèi)容
三、點(diǎn)名
1、教師宣布本課內(nèi)容
2、點(diǎn)名
1、學(xué)生聽
5
弱
1
基
本
部
分
一、體育鍛煉對(duì)身體的作用
1、提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能
2、能夠促進(jìn)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能
3、能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能
二、怎樣科學(xué)鍛煉身體
1、教師講解、回答問題。
2、用講故事的方式講給學(xué)生,并用鼓勵(lì)的語言讓學(xué)生多提問,激發(fā)學(xué)生的思維
1、學(xué)生聽,并可以提問
30
中
中
1
1
1
結(jié)
束
部
分
1、總結(jié)
2、下課
1、教師指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)
2、師生再見
1、學(xué)生聽
2、師生再見
2
弱
1
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