總結(jié)是一種自我反思的過程，讓我們更有意識地觀察和思考自己的行為和思維方式。在寫總結(jié)時，我們要注重思考和思辨，從中得到啟示和教訓(xùn)，為個人的成長和進步提供指引。小編希望這些范文能夠啟發(fā)大家思考總結(jié)寫作的方法和技巧。
學(xué)輪滑的心得篇一
輪滑是一項極易掌握的體育運動，任何人都能很快地學(xué)會它。但對很多人來說，初次接觸輪滑時，心理上會產(chǎn)生一種畏懼感——擔(dān)心摔跤。其實，只要簡單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能把這項運動變成樂趣。
初學(xué)輪滑者一定要有耐心，請記住以下禁忌：滑行前不做準(zhǔn)備活動，不戴護具，滑行后立即喝水。初學(xué)時一定要注意培養(yǎng)正確姿勢，滑行時腰、膝、踝關(guān)節(jié)保持自然彎曲，降低身體重心，身體失去平衡時要向下蹲。
平衡是掌握輪滑的基礎(chǔ)，掌握平衡是非常重要的。初學(xué)者可以通過控輪練習(xí)來慢慢的掌握平衡，控輪練習(xí)的目的就是盡快的`熟悉腳下的鞋和輪子，找到輪上的感覺，找到平衡。具體的做法是：
雙腿自然彎曲保持重心，兩腳一前一后錯開，交錯幅度視個人身高而定，兩腳尖錯開的距離以一肩寬為宜。兩腳交錯后兩腳仍然保持平行，兩腳尖朝前。身體保持原地不動，待重心穩(wěn)定后兩腳收回，換腳錯開，要領(lǐng)同上。要點：每錯開一步要等重心穩(wěn)定后，即身體不再亂晃，方可收回再做下一步。
首先將重心移至一條腿上，另一條腿盡可能高的緩緩向上提膝，不要有滯空停留，緩緩落下。此過程中身體要始終保持正直，不可亂晃，待身體穩(wěn)定后再換另一條腿抬起，要領(lǐng)同上。要點：循環(huán)過程中要始終保持身體正直不亂晃，抬腿落腿時盡可能的慢，高度盡可能的高。
首先平行向身體的一側(cè)橫向邁出該方向的一條腿，跨度視個人身高而定，以1.5倍的肩寬為宜。待身體穩(wěn)定后向邁出的方向收回另一條腿，平行站立姿勢站好。此過程要保持身體的穩(wěn)定，不可前后亂晃。待身體穩(wěn)定后再向同一方向走四步，要領(lǐng)同上。此方向走五步后，再向相反方向平行行走五步，要領(lǐng)同上。要點：每橫向跨出一步，要待身體穩(wěn)定后方可收回至平行站立姿勢，平行站立站好穩(wěn)定后方可再走下一步。循環(huán)過程中身體要始終保持正直穩(wěn)定不亂晃。
學(xué)輪滑的心得篇二
暑假里，媽媽帶我去滑冰場學(xué)輪滑，一看到那熱鬧的場面，我就被深深的吸引住了!
我看了，心里開始發(fā)癢，我便迅速把自己武裝起來，來到溜冰場上，加入這支龐大的隊伍中，我迫不及待的走到欄桿前，大步大步的往前走，站在一旁的媽媽用期待的眼光看著我，說：“炎杰，你試著慢慢滑起來吧!總是這樣走的話，那多沒意思啊!”我點了點頭，看著旁邊的小朋友，只見他們左腳和右腳分別往旁邊一蹬，就滑起來了。我也來試試，先用左腳一蹬，我便不由自主的往前了一些，接著，再用右腳一蹬，不知不覺的就滑起來了，媽媽看了，給了我一個表揚的眼神。原來滑冰這么簡單啊，還沒容我多想，只聽砰的一聲，我摔倒了!媽媽趕忙上前，把我扶起來，說：“這是怎么了，剛剛不是滑的很好嘛!是不是驕傲了，滑冰沒有你。
直到現(xiàn)在我每天還堅持練習(xí)輪滑，我相信世上無難事，只怕有心人!只要有決心，就一定能做成!
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學(xué)輪滑的心得篇三
星期天的清晨，微風(fēng)習(xí)習(xí)，一切都顯得格外的平靜。就在這時，小鳥那優(yōu)美動聽的聲音打破平靜的局面。吃過早飯，二老爺和姥姥便領(lǐng)我來到輪滑場一間小房子里，教我學(xué)輪滑。
二老爺按照我的鞋號給我租一雙輪滑鞋，我迫不及待地就把它穿上，又給我“全副武裝”：戴上護肘、護手、護膝和頭盔。我扶著欄桿蹣跚地走到一間空闊的大房子里，剛抬起左腳，沒想到，身子一晃，摔倒在用水磨石鋪成的地上，只聽見“砰”的一聲――我摔個“狗啃泥”，“好疼呀！”我一邊說著，一邊用手輕輕地揉著疼痛的地方。當(dāng)時，我真像一個不會走路的小孩，坐在地上等人攙扶。我忽然看見二老爺在旁邊偷偷地笑著，看著二老爺?shù)谋砬?，我又氣又惱，撅著嘴氣哄哄地說：“我摔倒有這么好笑嗎？再說，你為什么不來扶我呢？你練的時候就沒有摔倒過嗎？況且，你是男生不怕摔，可我是女生！而你學(xué)過，我可一點兒也沒學(xué)過！”二老爺回答說：“我逗你玩呢兒！”
這時，姥姥走過來對我說：“沒關(guān)系，慢慢練?！崩牙严冉涛摇罢尽?，她讓我兩腳成“八”字形，差不多是直角，兩腿稍稍蹲下，兩手前伸成直角，保持平衡。她看我能站穩(wěn)，就教我“走”，她說：“走的時候，保持站的姿勢不變，然后，一只腳放到另一只腳前面，再把另一只腳放到這只腳前面……”她又給我示范一下。聽姥姥的話，我更加努力地練起來?！鞍眩 痹瓉砦矣炙ひ货?，這次，我一屁股坐在地上就不起來，姥姥來拉我，我懊惱地說：“學(xué)輪滑總摔，反正學(xué)不會，還不如不學(xué)呢！”姥姥語重心長地說：“孩子，萬事開頭難，人家不是滑地好好的嗎？如果所有人都像你這樣。那會怎么樣呢？不要灰心啊！”我在練習(xí)的過程中，也不知摔多少回，但我并不灰心，漸漸地我滑得越來越好，連二姥爺都夸我。我心里美滋滋的，一不小心，我又險些摔倒。我站穩(wěn)后笑起來。當(dāng)時，二姥爺和姥姥也在笑著。
現(xiàn)在我已經(jīng)在學(xué)花樣。一回想起第一次摔倒的情景，就忍不住暗暗笑出聲來，我想：“功夫不負有心人??！世上無難事，只怕有心人?！?/p>
學(xué)輪滑的心得篇四
近年來，隨著社會的進步和科技的不斷發(fā)展，步行的方式越來越多元化，各種跑步、健走、攀巖等運動成為了廣大人民的喜愛。但是，隨之而來的卻是安全問題的增加，其中最為常見的就是滑倒。那么，如何防止滑倒呢？在我的日常生活中，我總結(jié)了一些防滑的心得體會，分享給大家。
第一段：選擇合適的鞋子是預(yù)防滑倒的基礎(chǔ)
一雙好的鞋子可以幫助我們走路更加穩(wěn)健，減少滑倒的風(fēng)險。因此，如何選擇一雙合適的鞋子是預(yù)防滑倒的關(guān)鍵。首先，鞋子的鞋底應(yīng)該有防滑的設(shè)計，一般來說，橡膠底或者硅膠底的鞋子具有更好的防滑性能。其次，鞋子的鞋面應(yīng)該有一定的抓地力，因為一些光滑的鞋面容易讓人摔倒。最后，鞋子的碼數(shù)和鞋子的版型也要合適，太大或太小的鞋子會影響步伐，從而增加滑倒的風(fēng)險。
第二段：走路的姿勢也是預(yù)防滑倒的要點
我們走路的時候，應(yīng)該注意掌握正確的姿勢，這對于防滑也是非常重要的。首先，我們應(yīng)該踩實腳板，避免腳跟著地，因為腳跟著地不僅不美觀，而且很容易滑倒。其次，我們應(yīng)該稍微彎曲膝蓋，這樣可以使重心更加穩(wěn)定，減少滑倒的機會。此外，我們走路時還應(yīng)該注意腳步的輕柔和穩(wěn)定，如果輕盈而有力地走路，可以增加我們的穿透力，從而提高防滑能力。
第三段：場地環(huán)境是影響滑倒的關(guān)鍵
無論是戶外還是室內(nèi)場地，場地的環(huán)境安全都是我們需要關(guān)注的問題。在戶外，我們應(yīng)該盡可能走在干燥的地面上，如果路面濕滑，我們可以選擇走在溝渠或石頭上，這些地方的抓地力往往更好。而在室內(nèi)，我們應(yīng)該避免在地面上倒水，如果實在是不小心打翻了水杯，應(yīng)該及時擦干地面。此外，如果地面太滑，我們也可以在鞋子的鞋底上貼上一些防滑的貼紙或者涂上一些防滑的涂料。
第四段：在運動中要注意平衡和力度的掌握
在運動中，我們往往需要更靈活和敏捷的身體協(xié)調(diào)能力，這就要求我們在平衡和力度掌握方面更加注重。比如，攀巖時，我們的重心應(yīng)該始終在中心線上，雙手和雙腳熟練地協(xié)作，力度分配要均勻，否則容易出現(xiàn)滑倒摔傷等危險，甚至影響到我們的安全。
第五段：對傷勢進行處理，保護自己的健康
如果不慎滑倒了，我們應(yīng)該及時處理傷勢，以便避免傷勢的擴大。首先，我們可以用冰塊或者冷水敷患處，這樣可以緩解疼痛和消腫。其次，如果確實出現(xiàn)了嚴(yán)重的傷勢，我們應(yīng)該及時去醫(yī)院做檢查和處理，以保護自己的健康和安全。此外，在嚴(yán)峻的戰(zhàn)略等需要特殊個人防護要求的場合，人們還可以不妨選用一些特殊的防滑套裝，比如常見的山地板鞋、溯溪鞋、冰雪鞋、雨蓋鞋等，根據(jù)實際情況搭配合適的防護裝備，全面預(yù)防各類滑倒意外事件的發(fā)生。
總之，防滑是日常生活中不可忽視的問題。選擇合適的鞋子，正確的走路姿勢，注意場地的環(huán)境安全，運動中注意平衡和力度的掌握，以及對于滑倒傷勢的處理，是我們預(yù)防滑倒的關(guān)鍵。通過這些小細節(jié)的注意和形成長期養(yǎng)成的防滑習(xí)慣，我們可以降低滑倒的風(fēng)險，保護我們的健康和安全，更好地享受我們的生活和運動。
學(xué)輪滑的心得篇五
生活中，我們常會遇到各種不如意的事情，讓心情下滑、情緒低落。情緒低落不但會影響到我們的精神狀態(tài)，更會影響到我們的健康、學(xué)習(xí)和工作。如何應(yīng)對心情下滑，是我們必須要面對和解決的問題。
第二段：認真分析原因。
當(dāng)我們心情下滑的時候，我們要認真分析自己所在的狀況和原因。是因為身體不適、工作或?qū)W習(xí)上的壓力、或是人際關(guān)系出現(xiàn)問題等。在認真分析原因的同時，也要反思自己，看看自己是否有些錯覺和偏差，這也是解決問題前必須要做的。
第三段：積極尋找解決途徑。
當(dāng)我們找到原因，接下來便是積極尋找解決途徑。我們可以通過一些方法來緩解心情，例如多運動、跟朋友聚會、聽音樂等等。同時，我們也可以去尋求正式的幫助，例如咨詢心理醫(yī)生、尋求領(lǐng)導(dǎo)或家庭成員的幫助等等。重要的是，尋找解決途徑時應(yīng)盡量避免逃避和忽視，否則問題只會越來越嚴(yán)重。
第四段：計劃行動。
尋找完解決途徑后，我們要付諸行動。制定一份可行的計劃，明確自己的目標(biāo)，同時也要有一個可持續(xù)的時間表。更重要的是，要堅持下去，因為在過程中可能會遇到很多挫折和困難，但只有堅持不懈，我們才能獲得成功的喜悅和成就感。
第五段：總結(jié)和展望。
通過認真分析原因、積極尋找解決途徑、制定可行計劃和堅持落實，我們的心情下滑會逐漸得到緩解和改善。而這個過程也是我們成長和進步的過程。我們要學(xué)會管理自己的情緒，同時也要保持積極向上的心態(tài)。我們相信，只要堅持不懈，我們一定會迎來更加美好、更加成功的未來。
學(xué)輪滑的心得篇六
防滑是一個普遍存在的問題，無論家庭、車輛、公共場所等，都需要考慮使用防滑措施，以避免人員和物品發(fā)生滑倒等事故。經(jīng)過長期的防滑體驗，我認為防滑需要注意以下幾點，才能達到最佳效果。
第二段：了解不同的防滑材料
防滑材料種類繁多，不同材質(zhì)的防滑效果也各不相同。常見的防滑材料包括橡膠、PVC、塑料、木材等等。在選擇時需要根據(jù)具體使用情況和環(huán)境來選擇材料。如在濕潤環(huán)境下，選擇橡膠、PVC等材質(zhì)，可以提高防滑效果；在室內(nèi)環(huán)境下，選用木質(zhì)材料，既美觀又防滑效果好。
第三段：正確安裝
防滑材料的安裝方法也非常重要。不同的防滑材料采用的安裝方法也不同。例如，PVC材料需要用油漆，在地面上涂上一層粘合劑后進行安裝，而橡膠材質(zhì)更傾向于采用釘子或膠水固定。
在安裝時需注意地面的平整性，材質(zhì)的規(guī)格以及防滑材料的安裝數(shù)量等問題，以便達到最佳效果。安裝完畢后，必須經(jīng)過一段時間等材料適應(yīng)環(huán)境后進行檢查，以及時發(fā)現(xiàn)問題并解決。
第四段：保養(yǎng)材料
防滑材料還需長期保養(yǎng)來確保其防滑性能。定期進行清理可以保證材料表面不會被污漬堵塞，影響防滑效果。同時注意避免過度磨損，如果已經(jīng)有一定的磨損或者損壞，需要及時進行更換維護。
第五段：培養(yǎng)個人防滑意識
防滑不僅僅需要防滑材料本身，更需要我們?nèi)粘Ｉ钪凶⒁獍踩?，掌握正確走路姿勢，穿著合適的鞋履等等。這些細節(jié)只有每個人都注意才能真正避免滑倒事故的發(fā)生。
總之，防滑是個重要的話題，唯有多方面考慮和綜合措施，才能更有效的解決問題。只要我們能多關(guān)注一些細節(jié)，提醒周圍的人以及自己時刻注意安全，防滑措施才能真正落到實處。
學(xué)輪滑的心得篇七
人生的道路上，我們都會遭遇各種各樣的磨難和挫折，而“下滑”無疑是最常見的一個問題。無論是工作上的失誤導(dǎo)致了業(yè)績下滑，還是學(xué)習(xí)上的拖延導(dǎo)致了成績下滑，或者是生活上的問題導(dǎo)致了情緒下滑，這些都是讓我們感到沮喪和難過的事情。但是，當(dāng)我們經(jīng)歷過這些之后，也許我們會從中收獲一些寶貴的經(jīng)驗和體會。
第二段：遇到下滑的情況時應(yīng)該注意什么。
首先，遇到了下滑的情況，我們不應(yīng)該抱怨，也不要自暴自棄。相反，我們應(yīng)該冷靜分析問題，找出出現(xiàn)問題的原因和癥結(jié)，并制定相應(yīng)的解決方案。同時，我們可以多向身邊的朋友、同事或者家人尋求幫助和意見，借助集體智慧來解決問題，而不是孤軍奮戰(zhàn)。
在經(jīng)歷下滑之后，我們往往會感到心力憔悴，意志消沉，甚至?xí)シ较蚋泻蛣恿?。在這種情況下，我們需要找回自己的動力和信心，用積極的態(tài)度來面對挑戰(zhàn)。我們可以繼續(xù)學(xué)習(xí)、鍛煉身體、交朋友、參加活動，從而塑造自己的形象和信心，讓自己重新煥發(fā)活力。
第四段：面對下滑，需要堅持信念。
此外，在面對下滑的困境時，我們需要堅持信念，保持積極的態(tài)度，相信自己能夠克服困難并取得成功。在這個過程中，我們還需要通過努力和探索來提高自己的能力和水平，不斷追求自我突破和進步。
第五段：總結(jié)。
總的來說，下滑是人生中必然會遇到的一個問題。在面對這個問題時，我們不應(yīng)該被困難所壓倒，應(yīng)該積極面對，找出問題所在，并采取相應(yīng)的措施來解決問題。在這個過程中，我們需要堅持信念，保持積極的態(tài)度，從而克服困難，實現(xiàn)自我突破和進步。最后，我想說，不管遇到怎樣的挫折和難題，我們都要相信，只要堅持不懈地努力，終究會迎來成功的曙光。
學(xué)輪滑的心得篇八
滑冰是一項令人著迷的運動，它不僅可以讓人感受到飛舞的快感，還能提高身體協(xié)調(diào)能力和平衡感?；且豁椉瘸錆M挑戰(zhàn)性又充滿樂趣的運動，它需要運動員不斷克服困難和挑戰(zhàn)。盡管剛開始學(xué)習(xí)滑冰時可能會遇到一些困難，但只要堅持下去，你將會體驗到滑冰帶來的無盡樂趣和成就感。
第二段：初次嘗試滑冰。
我還記得第一次踏上冰面時的興奮與緊張。剛開始的時候，我站在冰面上，雙腿顫抖，不敢邁出一步。當(dāng)我鼓起勇氣邁出第一步時，我瞬間感受到了滑冰的魅力。我就像一只自由飛翔的鳥兒，在冰面上飛舞。起初，我只能在冰面上晃晃悠悠地滑行，但隨著不斷的練習(xí)和老師的指導(dǎo)，我的滑冰水平逐漸提高。
第三段：克服挑戰(zhàn)的過程。
滑冰并不是一項容易掌握的運動，它需要耐心和毅力。我曾經(jīng)遇到過無數(shù)次摔倒和受傷的經(jīng)歷，但我不曾放棄。每一次摔倒都是一次寶貴的經(jīng)驗，我通過分析自己的錯誤，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，并不斷改進自己的滑冰技術(shù)。漸漸地，我能夠做出更復(fù)雜的動作，如上冰三周和跳躍。每當(dāng)我成功地完成一次難度較高的動作，我都會感受到巨大的成就感和對自己不斷努力的肯定。
第四段：樂趣與收獲。
滑冰不僅帶給我快樂，還幫助我塑造了身體和心理上的健康。在滑冰的過程中，我能夠釋放壓力和緊張情緒，感受到輕松和自由。此外，我還結(jié)識了很多志同道合的朋友，我們一起分享滑冰的快樂和困惑，互相鼓勵和支持?；鶎⑽?guī)肓艘粋€全新的世界，它讓我學(xué)會了堅持、努力和克服困難的精神。
第五段：滑冰的價值。
通過滑冰，我不僅學(xué)到了技能和技術(shù)，還學(xué)到了許多重要的品質(zhì)?；虝宋覉猿植恍傅刈非竽繕?biāo)，即使遇到挫折也不輕易放棄。它培養(yǎng)了我的耐心和毅力，讓我學(xué)會面對困難和挑戰(zhàn)時保持積極的心態(tài)?；€教會了我尊重他人和團隊合作的重要性，因為在滑冰比賽中，團隊精神和默契至關(guān)重要。
總結(jié)：
滑冰是一項令人著迷的運動，它給人們帶來了無盡的快樂和成就感。無論是初次嘗試滑冰還是在提高自己的滑冰水平上，滑冰都在教會我們堅持、努力和克服困難的精神。滑冰不僅是一項運動，更是一種價值觀，它教會了我們尊重他人和團隊合作的重要性?；镊攘υ谟谒屛覀冊诒嫔巷w舞，并從中收獲樂趣和成長。無論未來如何，我都會繼續(xù)享受滑冰帶來的無盡樂趣和成就。
學(xué)輪滑的心得篇九
滑行是人們在冬季常見的一種娛樂活動，尤其是在雪季里，滑雪成為了很多人度假休閑的首選?；┎粌H能鍛煉身體，同時也能感受大自然的美麗與神秘。作為一個滑行愛好者，我有幸多次體驗到滑雪的樂趣，并積累了一些心得體會。
首先，滑雪需要良好的準(zhǔn)備工作?；┦且豁椥枰欢夹g(shù)和體能支持的活動，如果沒有進行充分的準(zhǔn)備，上坡滑行就可能會顯得非常吃力。因此，在滑行之前，我通常會進行一些熱身運動，用以激活肌肉和提高身體的柔韌性。同時，還要注意選擇合適的裝備，例如舒適耐用的滑雪衣物和鞋子、合適的雪具等。只有準(zhǔn)備充分，并且循序漸進的滑行，才能更好地享受滑雪的樂趣。
其次，掌握正確的滑雪技巧是非常重要的?；┬枰獙ι眢w平衡和協(xié)調(diào)有較高的要求。在下坡滑行的時候，我通常要保持身體的重心在兩只腳之間，并將體重稍微往后傾，以保持穩(wěn)定；同時，要保持兩腿的彎曲度，以更好地適應(yīng)地形的變化。此外，手臂的運用也非常重要，要保持雙臂自然下垂，用手臂的動作來平衡身體的協(xié)調(diào)。掌握了這些技巧，滑雪的時候就能更加自信和舒適。
再次，滑雪是一個需要耐心和毅力的過程。剛開始學(xué)習(xí)滑雪的時候，我常常會遇到跌倒和摔倒的情況，且可能會被坡上的更有經(jīng)驗的滑行者超過。然而，這并不意味著我要放棄。相反，我會保持樂觀的心態(tài)，不斷地嘗試和練習(xí)。通過一次次的摔倒和爬起，我能夠掌握更多的技巧和經(jīng)驗，逐漸變得更加熟練。毅力是成功的關(guān)鍵，它讓我懂得了，在滑雪道上，不僅要享受滑行帶來的風(fēng)景，更要享受過程中的成長。
此外，滑雪也使我更加熱愛大自然。在滑雪的過程中，我不僅能感受到速度帶來的刺激和樂趣，更能欣賞到雪景的美麗。站在雪山的頂端，我可以俯瞰著白茫茫的雪原，遠處的群山布滿白雪，宛如仙境一般。滑雪讓我與大自然更加親密地接觸，讓我在快樂的同時，也體會到生命的美好與脆弱。
綜上所述，滑雪不僅是一種冬季娛樂活動，更是一種體驗生活的方式。通過對滑雪的準(zhǔn)備和技巧的掌握，我們能夠更好地享受滑雪的樂趣，同時也收獲自信和毅力?；┳屛覀兣c大自然更加親近，讓我們在飛奔于雪山間的快樂中，找到生活的美好和意義。我相信，在未來的滑行之旅中，我將繼續(xù)積累心得體會，并激發(fā)更多的熱愛和熱情。
學(xué)輪滑的心得篇十
輪滑運動是一項廣受青少年喜歡的運動，學(xué)習(xí)輪滑運動，可以提高青少年體能和平衡能力。
以左腳滑前外弧線開始，右腳內(nèi)刃蹬地，用左腳外刃滑出，身體稍向左側(cè)傾斜，重心落在左腳上，左臂在前，右臂在后，左髖在前，右腿伸直在左腿后后舉，左腿滑行時微屈膝。
滑行中，兩肩緩慢左轉(zhuǎn)，右腿由后前移?；綀A形弧線一半時，兩肩與弧線成垂直位置，右腿靠近滑足，兩臂在身體兩側(cè)平舉。
在滑過弧線一半時，右臂向前，左臂向后，右髖向前，右腳在滑足前。
當(dāng)滑行速度減慢時，右腳落地滑前外弧線，左腳內(nèi)刃蹬地，身體向右側(cè)傾斜移至右腿上，左臂在前、右臂在后，右髖在前，左腿伸直在右腿后后舉。其它動作與左腳滑前外弧線完全相同，只是左右位置互換，隨之身體姿勢也進行變換，依此兩腳交替反復(fù)滑行。
1.依照上述方法和身體姿勢要求，以一腳外刃不間斷滑行，另一腿連續(xù)蹬地，體會身體重心的位置。
2.在上述的練習(xí)的基礎(chǔ)上，按照動作完成方法，兩腿交替做短弧線外刃滑行，體會全身的協(xié)調(diào)配合與身體重心的移動特點。
以左腳滑前內(nèi)弧線開始，用右腳內(nèi)刃蹬地，身體重心落在左腳內(nèi)刃滑出，開始姿勢右臂在前，左臂在體側(cè)，右腳伸直后舉。
滑過弧線一半時，兩臂交換前后位置，右腳移至滑足前面，在滑行速度減慢時，右腳落地以內(nèi)刃向前滑出，身體右移，重心落在右腳內(nèi)刃上，左臂在前，右臂在體側(cè)，其他動作除左右變換外與前相同。
1.先以左腳內(nèi)刃滑出，以右腳連續(xù)蹬地做左前內(nèi)刃滑行，體會重心位置和身體各部位的正確姿勢，然后兩腳交換進行練習(xí)。
2.在上述練習(xí)的.基礎(chǔ)上，配合身體姿勢的變換，做左右腳交替前內(nèi)刃短弧線滑行，然后逐漸加長滑行弧線。
在前，身體向右傾，滑腿稍屈膝。當(dāng)滑過弧線一半時，頭仍向右看，兩臂隨身體左轉(zhuǎn)互換前后位置，滑腿逐漸伸直，左腳放到體后。當(dāng)滑行速度減慢時，再做后壓步，然后再進行右后外弧線滑行。
在以后壓步開始的后外弧線滑行熟練之后，做左右腳交換的后外刃弧線滑行，交換腿的同時，頭隨身體、手臂的轉(zhuǎn)動交換位置而自然轉(zhuǎn)動。反復(fù)交替練習(xí)。
滑弧線時，右臂在前，左臂在后，身體稍向左傾，頭從左肩上向后看。滑過弧線一半時，浮足移至滑腿的側(cè)前方，上體姿勢不變。當(dāng)滑行速度減慢時，再做向左后壓步，繼續(xù)做右后內(nèi)弧線滑行。
1.在做后壓步過程中，當(dāng)右腳以內(nèi)刃著地做向后弧線滑行時，保持身體姿勢不變，盡量延長右后內(nèi)弧線滑行時間，體會身體重心的位置和滑行時身體的正確姿勢。
2.在單腳后內(nèi)弧線滑行的基礎(chǔ)上，右左腳交替進行后內(nèi)刃孤線滑行。此時頭、上體和手臂應(yīng)隨著兩腿交換而進行轉(zhuǎn)動，以保持正確的后內(nèi)刃弧線滑行的身體姿勢。
學(xué)輪滑的心得篇十一
第三段，輪崗要做到提前備課，讓各個學(xué)科都得到充分準(zhǔn)備。
第四段，輪崗中的互幫互助，讓我明白了班級的團結(jié)力。
第五段，回望輪崗，收獲滿滿，成為更好的教師。
作為一名小學(xué)新教師，我僅僅在業(yè)界工作了一年，就被派遣到另一所小學(xué)，開始進行輪崗工作。這項工作一開始，我感覺自己面對了一種全新的環(huán)境，我的疑慮和擔(dān)憂比我看到的一切還要來得多。我發(fā)現(xiàn)，我的每一個夙愿和理想僅僅只能夠在學(xué)生的頭腦中存活，所以我的每一項工作必須要做得非常地出色。輪崗對于一名小學(xué)教師而言是一種非常大的挑戰(zhàn)，需要時間、耐心和毅力去做這件事情。
在自己的教學(xué)生涯中，我明白了教育的一種基本原則：尊重。如何做到尊重？首先，我必須完全地理解自己的學(xué)生，并且愛他們，即使他們給自己帶來了種種麻煩。其次，我必須學(xué)會體面渡過我對一些具體情況不理解的情況。我要明白，家長對自己的孩子的期望并不惡意，他們希望每一個孩子都能夠具備最優(yōu)秀的素質(zhì)。因此，學(xué)會尊重是做好輪崗的一個重要原則。
第三段，輪崗要做到提前備課，讓各個學(xué)科都得到充分準(zhǔn)備。
在我是聽完微軟創(chuàng)始人比爾·蓋茨先生的演講后，決定將此提高到每一個小學(xué)教育者的心中。我認為，一個好的小學(xué)教育者對于自己要教授的內(nèi)容，必須要有充分的準(zhǔn)備和細心去研究每一個細節(jié)。即便是在自己的科目上，我也要準(zhǔn)備得早一些，并為他們制定一種非常優(yōu)秀的教學(xué)計劃。我為自己定下了一套完整的計劃表，讓我的工作在這個新的環(huán)境中易于開展。
第四段，輪崗中的互幫互助，讓我明白了班級的團結(jié)力。
教育工作中，眾所周知的是，班級的團結(jié)力非常重要。在輪崗的過程中，我的同事非常地幫助我，是我能夠擺脫疑慮和不安的主要原因。我明白，與別人真正地合作，是我能夠從輪崗中學(xué)到更多的道理和教訓(xùn)。班級的團結(jié)力不僅可以給我自己帶來個人的成就感，同時也可以讓學(xué)生和家長們更好地理解和認同我。
第五段，回望輪崗，收獲滿滿，成為更好的教師。
輪崗雖然是一項挑戰(zhàn)，但是它也會讓我成為更好的教育者。在這個會議中，我學(xué)習(xí)到了很多尊重、仁慈和互幫互助的原則。輪崗還讓我意識到我所教授的課程可以非常有意義，而且我所教授的孩子也非?？释R。我不僅學(xué)了更多，同時也變得更加自信了。這件事讓我明白，我所做的工作是非常有意義的。我在這個工作中學(xué)到的每一個東西都將我變得更加聰明，讓我成為更好的教育者。
學(xué)輪滑的心得篇十二
暑假里，我們?nèi)彝盹埡蠼?jīng)常會到太湖廣場去散步。以前我看見廣場上有許多大哥哥、大姐姐在滑輪滑。那瀟灑的動作，飛馳的快樂，令我十分羨慕。我也好想學(xué)??！我把想法告訴媽媽，媽媽說：“好，媽媽支持你?！?/p>
說干就干，第二天白天媽媽帶著我去迪卡儂買齊了輪滑鞋、護膝、護腕等等。我摩拳擦掌，躍躍欲試，只盼著夜幕快快降臨，我要去太湖廣場一展身手。
夜幕降臨了，我和媽媽來到廣場上。我迫不及待地穿上心愛的輪滑鞋，戴上護膝、護腕。準(zhǔn)備工作完成，我小心翼翼地從臺階上走下來。剛開始，我只敢抓緊媽媽的手，害怕摔倒。媽媽似乎看透了我的心思，對我說：“趙梓羽，放輕松，膝蓋彎曲，重心下移，慢慢先走兩步，走順了再開始滑?！庇谑?，我照著媽媽的話去做，我把握緊媽媽的那只手放松了一點，把膝蓋彎曲，試著走起來，一步、兩步、三步……漸漸地，越走越快，手不由自主地放開了媽媽。媽媽開心地鼓勵我：“趙梓羽，你可以試著滑一下！”于是，我又試著一只腳向前滑，結(jié)果由于重心不穩(wěn)，“吧嗒”一下摔倒在地。媽媽要來扶我，我大聲說：“不要扶我，從哪里摔倒，我就要從哪里站起來?！迸赃叺睦蠣敔斀?jīng)過，對我豎起了大拇指，我害羞地紅了臉。
我爬起來再次扶著媽媽的手，試滑一下、兩下、三下，哇，原來滑動的感覺這么好啊。后來我放開媽媽的手，自己滑動并試著加快一點速度，這下我不僅沒摔倒，好像還滑了起來。
不知不覺兩個小時過去了，媽媽催促我回家。第一次輪滑，我從走到滑，雖然沒能像以前看到的大哥哥大姐姐們那樣來去如風(fēng)，但是我找到了輪滑的感覺，學(xué)會了慢慢地滑，我很高興。后來我有空就穿輪滑鞋去廣場滑一滑。臨近假期結(jié)束，我已經(jīng)非常熟練啦！
通過這次學(xué)習(xí)輪滑，我明白了，做事要堅持，要有耐心，還要有信心，這樣就會成功。
學(xué)輪滑的心得篇十三
作為一名即將畢業(yè)的大學(xué)生，我有幸參加了學(xué)校組織的一次輪訓(xùn)，對我來說這是一次難得的機會。輪訓(xùn)讓我在交際、溝通、思維和理解各個方面都得到了提高，讓我深刻感受到，大學(xué)四年的學(xué)習(xí)是如此珍貴而美好的一段時光。
第一段：輪訓(xùn)讓我懂得了學(xué)校對我們的關(guān)愛。
學(xué)校安排輪訓(xùn)時，為了讓我們更好地融入集體，組織了許多團隊游戲和交流活動。每天都有老師向我們傳授知識，教導(dǎo)我們?nèi)绾闻c團隊配合，共同解決問題。這讓我感受到，在學(xué)習(xí)的同時，學(xué)校也很關(guān)心我們的心理和生活，從而更好地確保我們能夠健康快樂地成長。在輪訓(xùn)過程中，我和同學(xué)們?nèi)〉昧肆己玫慕涣?，也為未來的職場生活做好了?zhǔn)備。
第二段：輪訓(xùn)培養(yǎng)了我的溝通能力。
作為一個普通人，我們不僅需要擅長學(xué)習(xí)，還要能夠用優(yōu)秀的溝通能力與人交往，讓人們能夠理解自己的觀點和想法。輪訓(xùn)讓我們有機會參加各種協(xié)作性的小組活動，從而掌握與不同人種、不同背景的人進行有效、高效的溝通技巧。經(jīng)過一輪輪的模擬討論和團隊合作，我不僅學(xué)會了如何傾聽和表達自己的看法，還培養(yǎng)了自己的共處能力，對將來工作中的團隊協(xié)作有了更多的信心和能力。
第三段：輪訓(xùn)鍛煉了我的思維能力。
雖然四年的大學(xué)讓我們學(xué)到了很多知識和技能，但如何將學(xué)到的知識應(yīng)用到實踐，還需要進一步思考和討論。在輪訓(xùn)過程中，我們需要多次梳理思路，質(zhì)疑自己，開拓思維的廣度和深度，通過思辨和探討，不斷改進團隊的解決方案。這種思考方式培養(yǎng)了我的批判性思維和邏輯思考能力，也讓我在日后遇到問題時能夠有更好的應(yīng)對方法。
第四段：輪訓(xùn)讓我體驗到了自我管理的重要性。
在輪訓(xùn)的過程中，我們無時無刻都需要保持積極主動，自己調(diào)控自己的情緒和狀態(tài)。只有良好的自我調(diào)整，才能更好地應(yīng)付團隊發(fā)生的問題、合理規(guī)避矛盾和沖突等。在輪訓(xùn)期間，我學(xué)到了如何平衡自己的情緒，有意識地調(diào)節(jié)個人能力，更快地適應(yīng)新環(huán)境、新人際關(guān)系和新任務(wù)。這對于在未來加強自我的實現(xiàn)和成長、適應(yīng)不斷變化的生活和工作環(huán)境都有著重要的積極意義。
第五段：輪訓(xùn)讓我了解更多的世界。
對于大學(xué)生而言，輪訓(xùn)不僅能夠推動自我成長，也拓寬了我們的眼界和視野。與不同學(xué)校和地區(qū)的同學(xué)們交流，聽取他們的經(jīng)驗和見解，是我在大學(xué)中最珍貴的財富。每個人的經(jīng)驗和見解都不相同，能夠了解更多的世界也是一次非常寶貴的機會。通過輪訓(xùn)，我結(jié)交了許多志同道合的朋友，也勾畫出了未來的夢想之路。
總結(jié)：
輪訓(xùn)是我在大學(xué)中最寶貴的經(jīng)歷之一。它不僅促進了我的成長，還讓我更加了解了自己的優(yōu)勢和劣勢，掌握了更多的技巧和知識，更重要的是讓我更加確定了未來的方向和目標(biāo)。我相信，只有不斷地完善自我、提高自身能力和素質(zhì)，我們才能在未來實現(xiàn)我們的夢想。
學(xué)輪滑的心得篇十四
我過生日時，小姨送給我了一雙輪滑鞋，我非常喜歡這雙輪滑鞋，可是我不會滑呀！小姨告訴我只要勇敢的去做，一定能學(xué)會，所以我下定了決心學(xué)輪滑。
第二天放學(xué)后，我放下書包叫上爸爸媽媽去學(xué)輪滑。開始我怎么滑也不走，一不小心就摔跟頭，雖然我戴著護膝，護腕和頭盔，還是把我摔得很疼，屁股是最疼的`。我摔倒了，我想讓媽媽扶起來，媽媽說：你可以自己起來的！然后我就自己慢慢的站起來，爸爸媽媽夸我是勇敢的孩子。爸爸教我正確的輪滑姿勢，勇敢的大步往前滑，慢慢的我能站穩(wěn)了，能滑出一小段路了。
通過這次學(xué)輪滑，我知道了一個道理，無論做什么事情，都要勇敢的去做，不要害怕困難和挫折，只要我努力去做，就能取得成功！
學(xué)輪滑的心得篇十五
記得我四歲時，小朋友們流行起玩輪滑來，于是，我纏著爸爸帶我去院子里教我輪滑。
第一次，我很害怕，爸爸安慰我說：“不用怕?！蔽沂紫葘W(xué)踏步。開始，我一抬腳就摔跤，我害怕極了，想要爸爸扶著我練?？墒?，爸爸卻嚴(yán)肅地對我說：“記住爸爸講的要點，自己站起來繼續(xù)練?！蔽衣犃松鷼鈽O了，我想：爸爸一點也不疼愛我。我噘著嘴，極不情愿地繼續(xù)練習(xí)，終于學(xué)會了踏步。
該學(xué)滑行了，我把腳一蹬，身體像箭一樣向前沖，喲，這么容易，我心里樂滋滋的，正在我得意忘形的時候，我的'腳一滑，身子向后傾，摔了個大跟斗，摔得我鼻青臉腫。我哭著對爸爸說：“我不學(xué)了！嗚嗚……”爸爸鼓勵我說：“你一開始滑得很好啊，做事情不能因為遇到困難和挫折就輕易放棄，要勇敢一點?！蔽胰讨?，繼續(xù)練習(xí)。雖然還不時摔倒，但在總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)后，還是學(xué)會了。加上我連日來認真練習(xí)，終于熟練掌握了輪滑技巧。
俗語說得好：熟能生巧。我掌握了輪滑的基本功后，又嘗試著玩花樣滑行。盡管我還是常常摔跤，腿上摔得青一塊，紫一塊。但我毫不氣餒，自己擦完藥水后，繼續(xù)“痛”而快樂地練習(xí)。
現(xiàn)在，我滑起輪滑來，就像一只輕盈的小燕子。我終于明白了，原來，爸爸平時讓我自己獨立去面對困難才是真正地疼愛我，對我好。就像鷹爸爸那樣并不是把自己的孩子一直抱在懷里，而是讓孩子自己去經(jīng)歷風(fēng)雨，這樣才能掌握本領(lǐng)，成為天空的強者。
學(xué)輪滑的心得篇十六
作為一名醫(yī)學(xué)生，進行醫(yī)學(xué)輪訓(xùn)是非常重要的一個環(huán)節(jié)。醫(yī)學(xué)輪訓(xùn)期間，我們可以通過接觸多種疾病、多種醫(yī)療技術(shù)和多種治療方法，不斷地提升自己的臨床經(jīng)驗和醫(yī)學(xué)知識水平，進一步提升自己的醫(yī)學(xué)實踐能力。在此次醫(yī)學(xué)輪訓(xùn)的過程中，我深刻體會到了醫(yī)學(xué)輪訓(xùn)對于我的意義，從而對未來的臨床實踐有了更加深刻的認識。
第一段：體驗到了臨床的真實。
在醫(yī)學(xué)輪訓(xùn)期間，我首先體驗到了臨床的真實性。在醫(yī)學(xué)書本上定睛一想，其實很多疾病和病人都是不可預(yù)測的，我們需要采取的治療方法、藥品劑量和用藥時機都存在很大的變數(shù)。而在醫(yī)學(xué)輪訓(xùn)時，我們面對的病人都是真實存在的，這也意味著我們所采取的醫(yī)學(xué)手段對于病人的生命安全具有十分重要的意義。通過對真實病人的診療和護理過程中，我們可以更加深入地體會到醫(yī)學(xué)的復(fù)雜性和實際操作的難度。這也進一步激勵著我將來在實踐工作中更加認真負責(zé)，將病人的健康放在第一位。
第二段：鞏固醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識。
在醫(yī)學(xué)輪訓(xùn)的過程中，我也意識到了自己在醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識方面的欠缺。在面對病人的診療過程中，我們需要對每一個癥狀進行分析，并作出正確的判斷，這就需要我們具備扎實的基礎(chǔ)知識。在醫(yī)學(xué)輪訓(xùn)期間，我們有機會接觸到多種疾病類型，也需要對不同病例進行分類分析。通過這些實踐操作，我可以進一步鞏固和增強自己的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識，提高自己的臨床能力。在未來的醫(yī)學(xué)實踐中，這些基礎(chǔ)知識將起到至關(guān)重要的作用。
第三段：提升人際溝通能力。
在醫(yī)學(xué)輪訓(xùn)期間，我也意識到了醫(yī)生需要具備強大的人際溝通能力。在面對病人和家屬時，醫(yī)生不僅需要給予專業(yè)的醫(yī)療建議和治療方案，也需要給予病人和家屬關(guān)愛和包容。在醫(yī)生和病人之間建立良好的關(guān)系，才能夠更好地幫助他們治療疾病、緩解緊張情緒、提高生活質(zhì)量。因此，醫(yī)學(xué)輪訓(xùn)也成為了我提高人際溝通能力的機會，通過與病人和醫(yī)護人員的交流，我可以更加自信地處理各種復(fù)雜的人際關(guān)系。
第四段：加深對疾病的理解。
在醫(yī)學(xué)輪訓(xùn)時，除了增強自己的臨床經(jīng)驗和醫(yī)學(xué)知識水平外，我還能夠加深對疾病的理解。在實踐操作中，我們可以觀察和分析不同疾病類型的病因、病程、臨床表現(xiàn)和治療方案，這也進一步輔助我們對疾病的理解和掌握。通過這些實踐操作，我能夠更加理解疾病和藥物的本質(zhì)，進一步提高自己的醫(yī)學(xué)實踐能力。
第五段：感受到醫(yī)學(xué)實踐的良心。
醫(yī)學(xué)輪訓(xùn)讓我明白醫(yī)學(xué)實踐最為重要的是維護良心。在面對病人時，我們需要保持高度負責(zé)的態(tài)度，全力救治病人，但我們也需要考慮病人的利益和舒適感。在醫(yī)學(xué)輪訓(xùn)期間，我有機會認識到一些醫(yī)生為了賺取高額的藥品銷售傭金，對病人開具了過多的藥品，以及一些醫(yī)生不考慮病人的家庭背景和經(jīng)濟能力，將過高的醫(yī)療費用負擔(dān)在患者身上。這些現(xiàn)象侵害了患者的利益，醫(yī)療領(lǐng)域應(yīng)該強化管理，不讓少數(shù)人的行為妨礙整個醫(yī)學(xué)實踐的良心。
總之，醫(yī)學(xué)輪訓(xùn)讓我明白了醫(yī)學(xué)實踐的重要性，增長了豐富的醫(yī)學(xué)知識，提高了自己的實踐能力。在未來的臨床工作中，我將認真遵循良心醫(yī)學(xué)的原則，盡自己的所能幫助萬千病患。
學(xué)輪滑的心得篇十七
每當(dāng)在市民廣場看到有人踩著輪滑鞋，自由自在地穿梭在人群里，還不時地變換著花樣，我的腳底就感覺癢癢的，心里羨慕極了，也想學(xué)會輪滑。媽媽看出了我的心思，在我生日的時候送了我一雙嶄新的輪滑鞋，我開心極了。我迫不及待地讓媽媽幫我穿上輪滑鞋，全副武裝戴上護具就準(zhǔn)備往健身場沖去。誰知，穿上輪滑鞋后，我的腿腳就開始不聽使喚了。剛想站起來，就一不小心摔了個四腳朝天，痛得我是“嗷嗷”大叫。媽媽費了九牛二虎之力把我從地上扶起來，我緊緊地拉住媽媽的手，一步也不敢往前邁，此時，媽媽就像是我的救命稻草。原來，滑輪滑并不是我想象中那么容易啊，我有點想放棄了。可想著穿上滑輪鞋能熟練地滑行是我夢寐以求的，這樣就放棄也太可惜了吧。于是，我深吸了一口氣，在媽媽的幫助下，一步一滑地來到健身場。媽媽一邊做示范，一邊告訴我兩腳要站成“八”字形，兩腿稍稍彎曲，手臂伸直，保持平衡，然后慢慢往前滑。我按照媽媽的方法去做，可是一不留神我又摔了個“嘴啃泥”。“滑輪滑怎么老會摔跤啊，難學(xué)死了，我不學(xué)了。”這回我是徹底想放棄了。媽媽過來扶我，語重心長地對我說：“孩子，萬事開頭難。你看到的滑輪滑技術(shù)好的人，剛開始學(xué)的時候也一定摔過很多跤，但他們并沒有放棄，而是迎難而上，才練就了今天的本領(lǐng)。試試看，你也一定行的！”媽媽的話讓我很受啟發(fā)，我又重新站在了健身場上。一邊想著動作，一邊放大膽子往前滑，不知摔了多少跤，我漸漸掌握了平衡，終于學(xué)會了輪滑。通過這次學(xué)滑輪滑的經(jīng)歷讓我明白了“世上無難事，只怕有心人”這句話深深的.含義。只要朝著目標(biāo)，不怕困難，堅持不懈地努力，我們就會離自己的夢想越來越近。
學(xué)輪滑的心得篇十八
假期里，媽媽給我買了一雙輪滑鞋。它是粉紅色的，還可以根據(jù)腳型任意伸縮大小呢。
第一次穿上輪滑鞋還真不習(xí)慣，要不是被我媽媽扶著，我可能早就摔了。我被媽媽扶著在地上滑來滑去，那感覺太棒了，像飛了起來一樣。當(dāng)滑到盡頭時，我意識到情況不妙，一時沒有緊急剎車，咚——的一聲，撞在了柜子上?？磥磉€得加緊練習(xí)，又練了好一會兒，我不知不覺已經(jīng)不用扶就可以站起來了。我對媽媽說：“媽媽你把手放開讓我試著滑一滑，好不好？”媽媽怕我跌倒，所以沒有同意。
我怎么可能罷休。到了第二天，我乘媽媽上班去了，趕緊洗漱穿戴好，拿著輪滑鞋跑到走廊上去。當(dāng)我剛要開始滑，突然想起了媽媽的話，心里有點兒被嚇住了，所以就一直扶著墻滑。但我心想：要放手才知道自己會不會，要有信心，我一定會練成的。想到這兒，我放開膽子，深吸一口氣再吐出來，也就是深呼吸，再踏出步伐，放手滑了。開始我以為我會跌倒，但是我沒有跌倒，看來以后再也不用扶著墻或媽媽就可以在地上自由“飛行”。
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