跆拳道心得體會(huì)(優(yōu)秀19篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-11-06 19:08:28
跆拳道心得體會(huì)(優(yōu)秀19篇)
時(shí)間:2023-11-06 19:08:28     小編:曼珠

在生活中的點(diǎn)滴體會(huì),讓我更加明白了人生的意義。寫心得體會(huì)時(shí)要注重思考和深入剖析,對(duì)關(guān)鍵問題進(jìn)行深入思考和探討。閱讀這些范文可以幫助我們更好地理解心得體會(huì)的寫作方式和表達(dá)技巧。

跆拳道心得體會(huì)篇一

跆拳道是一種源于韓國的格斗運(yùn)動(dòng),憑借其精確的動(dòng)作和激烈的比賽吸引了全球范圍內(nèi)的愛好者。作為一個(gè)跆拳道愛好者,我一直渴望通過學(xué)習(xí)并提高自己的技能來進(jìn)一步探索這個(gè)領(lǐng)域。最近,我在一家專業(yè)的跆拳道學(xué)校成功獲得了綠帶資格。在這篇文章中,我將分享我在學(xué)習(xí)和實(shí)踐綠帶跆拳道過程中的心得體會(huì)。

第二段:技巧和動(dòng)作的學(xué)習(xí)。

跆拳道作為一項(xiàng)格斗運(yùn)動(dòng),涉及到各種各樣的技巧和動(dòng)作。在我獲得綠帶之前,我通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐來掌握這些技能。我學(xué)會(huì)了如何做基本的踢、拳擊和防守動(dòng)作,并通過不斷練習(xí)來提高我的力量和速度。從簡(jiǎn)單的動(dòng)作到復(fù)雜的組合,我逐漸熟悉了跆拳道的技巧,并且開始了更高難度的訓(xùn)練。通過良好的指導(dǎo)和勤奮的努力,我逐漸提高了自己的技能水平,并獲得了綠帶的認(rèn)可。

第三段:身體和心理的提升。

跆拳道的學(xué)習(xí)不僅僅涉及到身體上的技能提高,還有心理的訓(xùn)練。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要求選手具備堅(jiān)強(qiáng)的意志力和耐力,以應(yīng)對(duì)激烈的比賽環(huán)境。在學(xué)習(xí)過程中,我經(jīng)歷了各種挑戰(zhàn)和困難,但通過自律和毅力,我逐漸克服了它們。我學(xué)會(huì)了控制自己的情緒和壓力,提高了自信心和決心。跆拳道的學(xué)習(xí)不僅讓我身體更加健康,也讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。

第四段:團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

跆拳道是一項(xiàng)個(gè)人運(yùn)動(dòng),但在學(xué)習(xí)和比賽中,團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。在我的學(xué)校中,我們經(jīng)常進(jìn)行合作練習(xí)和團(tuán)隊(duì)對(duì)抗,這為我們提供了學(xué)習(xí)和發(fā)展的機(jī)會(huì)。通過與隊(duì)友們的協(xié)作,我學(xué)到了互相支持和相互理解的重要性。我們?cè)谟?xùn)練中相互鼓勵(lì)和激勵(lì),共同進(jìn)步。這種團(tuán)隊(duì)合作的精神不僅僅在訓(xùn)練中有益,也能夠在生活中幫助我更好地與他人合作并取得成功。

第五段:結(jié)論和展望。

通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐綠帶跆拳道,我的體會(huì)是深入而有價(jià)值的。我不僅學(xué)會(huì)了技巧和動(dòng)作,提升了身體素質(zhì),還培養(yǎng)了堅(jiān)定的意志力和團(tuán)隊(duì)合作的精神。這些經(jīng)驗(yàn)將對(duì)我未來的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。作為一個(gè)跆拳道愛好者,我將繼續(xù)努力提高自己的技能,并積極參與比賽和訓(xùn)練。同時(shí),我也希望將我所學(xué)到的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)與他人分享,鼓勵(lì)更多的人參與跆拳道運(yùn)動(dòng),共同體驗(yàn)其中的樂趣和成就感。跆拳道不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),更是一種生活態(tài)度和價(jià)值觀,它塑造了我的品格和思維方式,并將繼續(xù)伴隨著我走向成功的道路。

跆拳道心得體會(huì)篇二

跆拳道是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng),不僅可以鍛煉身體素質(zhì),還能培養(yǎng)人的意志品質(zhì)。最近,我有幸走訪了多家跆拳道館,深入了解了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的精髓,不禁感嘆跆拳道的內(nèi)涵之豐富。今天,我就來分享一下我在跆拳道館的心得體會(huì)。

二、跆拳道的歷史與特點(diǎn)。

據(jù)了解,跆拳道起源于韓國,發(fā)展至今已有幾十年的歷史。跆拳道是一種強(qiáng)度極高的自衛(wèi)和體育運(yùn)動(dòng),它包含了許多獨(dú)特的技巧,如腿法、手法、倒地招架等,是一種集攻擊和防御于一體的運(yùn)動(dòng)。

跆拳道的另一個(gè)特點(diǎn)是它包含了嚴(yán)格的規(guī)范和禮儀。在跆拳道館,人們會(huì)學(xué)習(xí)拳擊技巧,但更重要的是修養(yǎng)和品德修煉。學(xué)員必須遵守諸如禮節(jié)、儀態(tài)、自律等方面的規(guī)范,從而使自己形成良好的品性。

我走訪了幾家跆拳道館,與館內(nèi)的教練和學(xué)員交流,深入了解了他們的學(xué)習(xí)情況、培訓(xùn)方法和心路歷程。其中,我印象最深刻的是館內(nèi)的活力與認(rèn)真。館內(nèi)的學(xué)員們不僅能靈活地運(yùn)用跆拳道的技巧,還能在表演中展現(xiàn)自己的舞蹈和音樂才能,這讓我非常震撼。此外,館內(nèi)的教練們和學(xué)員們都非常專注和細(xì)心,他們?cè)谂嘤?xùn)過程中不斷激勵(lì)彼此,幫助彼此。這種團(tuán)隊(duì)精神讓我非常感動(dòng)。

四、跆拳道對(duì)人的影響。

跆拳道不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能,更是一種思維方式和生活態(tài)度的體現(xiàn)。在跆拳道學(xué)習(xí)的過程中,人們會(huì)逐漸培養(yǎng)自我控制、自信、自律等優(yōu)秀品質(zhì)。同時(shí),跆拳道也是一種消除壓力的方式。在現(xiàn)代社會(huì),人們常常處于壓力重重的狀態(tài)中,跆拳道則可以幫助人們放松身心,調(diào)整心態(tài),增強(qiáng)心理承受能力。

五、結(jié)語。

總的來說,跆拳道是一項(xiàng)非常優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng),它可以幫助人們鍛煉身體,同時(shí)也可以培養(yǎng)人的意志和品性。走訪跆拳道館,我深深地感受到了其中蘊(yùn)含的精神內(nèi)涵和價(jià)值意義。作為一名跆拳道愛好者,我將會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng),同時(shí)也希望更多的人能夠加入這個(gè)團(tuán)隊(duì),從跆拳道中汲取力量,變得更加強(qiáng)壯和自信。

跆拳道心得體會(huì)篇三

沒有夢(mèng)想的人生是蒼白的。當(dāng)一個(gè)人來到世上,立志要圓自己心中的一個(gè)夢(mèng)時(shí),他就會(huì)矢志不渝、不遺余力地去拼搏、去奮斗。20__年9月,剛從北京體育大學(xué)畢業(yè)的我,曾經(jīng)在同班好友的留言簿上這樣寫道:“既然選擇了留校當(dāng)教練,我就一定要培養(yǎng)出世界冠軍?!薄揖褪菐е@樣美麗的夢(mèng)想開始執(zhí)教生涯的。

20__年7月,我正式進(jìn)入國家跆拳道隊(duì),成為第一批教練員中的一分子,帶的隊(duì)員就是包括陳中、羅微、王朔等在內(nèi)的中國第一批跆拳道國家隊(duì)隊(duì)員。

創(chuàng)新“授業(yè)”

一支運(yùn)動(dòng)隊(duì)從成立到奪牌,一般需要六到八年的訓(xùn)練時(shí)間。我國于1995年才正式引進(jìn)跆拳道,相比于歐洲強(qiáng)國以及韓國悠久的歷史,我國的跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練史幾乎都是空白。在這種情況下,想在五年內(nèi)培養(yǎng)出世界冠軍,我很清楚,我們肩上的擔(dān)子有多重,我能感覺到一雙雙信任和期待的眼睛在看著我們。正是這種責(zé)任感和使命感的驅(qū)使,使我們不敢有絲毫懈怠,我們迎難而上、白手起家、艱苦創(chuàng)業(yè)。一方面,搜集了各跆拳道強(qiáng)國的信息,分析、整合、學(xué)習(xí),像蜜蜂一樣博采眾家之長,借鑒他們的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn),去其糟粕,取其精華,為我所用。另一方面,鑒于像陳中等我國運(yùn)動(dòng)員在身高、身體素質(zhì)方面獨(dú)有的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì),我和同事們一起,認(rèn)真研究、努力鉆研、再結(jié)合執(zhí)教過程中的具體實(shí)踐,創(chuàng)新出了一整套具有中國特色的訓(xùn)練模式,即確立了“以前腿為戰(zhàn)略構(gòu)架,帶動(dòng)后腿兩面攻”的技術(shù)核心,改變了90年代初期國際跆拳道界普遍采用的以后腿戰(zhàn)術(shù)為主的打法,形成了我們國家自己的“以我為主”、“以攻為主”、“以快為主”、“以變?yōu)橹鳌钡闹笇?dǎo)思想,04年調(diào)整為“快全連變高”方針。同時(shí)對(duì)教學(xué)方法和器材進(jìn)行了一系列的改革創(chuàng)新,為我國跆拳道運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展夯實(shí)了基礎(chǔ)。

在日常訓(xùn)練中,我注重保持隊(duì)員們思想上的積極情緒。每天在開始訓(xùn)練之前,我都要給隊(duì)員們打氣,要求他們樹立起必勝的信心——要拿就拿第一,要干就干最好。在每次大賽之前,我都會(huì)給陳中她們打氣:“你就是這個(gè)級(jí)別里最優(yōu)秀的,要拿就拿金牌?!笔紫葟臍鈩?shì)上就打敗對(duì)方,然后再利用我國的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)展開進(jìn)攻、贏得勝利。

落實(shí)到具體的訓(xùn)練方法上,我們?yōu)槊總€(gè)運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)了兩到三套戰(zhàn)術(shù)組合,進(jìn)行千萬次的重復(fù)練習(xí),將動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化的程度,這是中國的一大創(chuàng)造;另外,充分利用我國競(jìng)技體育舉國體制的優(yōu)越性,借鑒乒乓球、女子柔道等我國優(yōu)勢(shì)競(jìng)技項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn),在國際上率先開展“女子訓(xùn)練男子化”模式。采用最優(yōu)秀的男子陪練,將男子頑強(qiáng)拼搏的精神移植到女子身上,從而創(chuàng)造出更好的成績。

有了高遠(yuǎn)的目標(biāo)、明確的訓(xùn)練方針的統(tǒng)領(lǐng),具備了最先進(jìn)的整合型訓(xùn)練體系,每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都鋪下身子,開始了日復(fù)一日高強(qiáng)度的艱苦訓(xùn)練。那時(shí)候,跆拳道館的門是體育大學(xué)里每天開得最早、關(guān)得最晚的,一周七天,每天都要進(jìn)行十幾個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練,只在周日有半天的休息時(shí)間。隊(duì)員們當(dāng)時(shí)大都是十幾歲的孩子,這樣大的強(qiáng)度,孩子們累得邊哭邊練,還有些腳底磨破了,還是邊流著血邊練。這樣艱苦的訓(xùn)練狀態(tài),卻沒有一個(gè)人放棄。為了能在世界競(jìng)技場(chǎng)上,一展中國跆拳道運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)采,他們?cè)倏嘣倮郏灿X得樂在其中。

作為我們教練員,要關(guān)注的事情就更多了,跟完一整天的高強(qiáng)度訓(xùn)練之后,我們還要完成一系列的課外工作。比如落實(shí)每天的計(jì)劃評(píng)定、分析我們有可能會(huì)遭遇的對(duì)手的路線、開展訓(xùn)法研討會(huì),開會(huì)開到凌晨是常有的事情。而且每天必看一場(chǎng)比賽,甚至?xí)驗(yàn)橐粋€(gè)細(xì)微的動(dòng)作,上百次地看那一場(chǎng)比賽,直到徹底弄清楚為止。在舉步維艱的創(chuàng)業(yè)期,我們從北京體育大學(xué)的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和相關(guān)部門的老師那里得到了莫大的支持和幫助,他們?yōu)閲阴倘狸?duì)提供了有力的物質(zhì)保證,是我們成功的堅(jiān)強(qiáng)后盾。

在各方面積極因素的綜合作用下,自建隊(duì)至現(xiàn)在九年的時(shí)間里,國家跆拳道隊(duì)先后有3人次獲得奧運(yùn)會(huì)冠軍,6人次獲得世界冠軍,11人次獲得亞洲冠軍,國家及地區(qū)冠軍數(shù)不勝數(shù)。這在世界跆拳道的歷史上更是前所未有的輝煌勝利。

“傳道”育人。

我始終認(rèn)為:作為一個(gè)教育工作者,教育的意義不僅僅在于你教會(huì)了學(xué)生多少技術(shù)層面的東西,更關(guān)鍵的,在于你是否把學(xué)生培養(yǎng)成了一個(gè)人格健全的人,一個(gè)卓越的人,一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人?世界冠軍,更關(guān)鍵的,在于是否把隊(duì)員培養(yǎng)成為了一個(gè)有利于社會(huì)的人,一個(gè)除了金牌、還能給社會(huì)帶來更大貢獻(xiàn)的人。

所以,無論是在訓(xùn)練中還是日常生活中,我總是特別關(guān)注對(duì)運(yùn)動(dòng)員人格的培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高。在我的建議下,跆拳道館的樓道里貼了好多名人名言,要求隊(duì)員們將自己認(rèn)為好的語言、對(duì)自己有幫助的言論背誦出來,隨時(shí)隨地激勵(lì)自己;每過半個(gè)月左右,我會(huì)定期組織隊(duì)員們進(jìn)行一系列的文藝活動(dòng),例如下棋、打球、唱歌、演講等等形式的比賽,鼓勵(lì)他們將跆拳道的精神融入到日常的生活中,并且把在這些活動(dòng)中的心得體會(huì)和對(duì)自己的感觸反過來應(yīng)用到訓(xùn)練當(dāng)中去。

作為新時(shí)期、新環(huán)境中的體育教練員,僅僅滿足于現(xiàn)狀是不行的。為給學(xué)生“一滴水”,自己必須掌握“一桶水”甚至更多,因此我特別注重加強(qiáng)學(xué)習(xí)。我喜歡讀書,在我看來,讀書是陶冶一個(gè)人的情操、提高綜合素質(zhì)的最佳途徑。只要有機(jī)會(huì)出去,我就會(huì)自費(fèi)買回各種類型的書,比如跆拳道技戰(zhàn)術(shù)類的、成功人物訪談?lì)惖?、哲學(xué)類的、經(jīng)濟(jì)類的等等,有時(shí)一買就是上千元,現(xiàn)在我的藏書已達(dá)到了幾千冊(cè)。我經(jīng)常鼓勵(lì)隊(duì)員們到我那里去借書,還常把我認(rèn)為好的段落拿到例會(huì)上去讀給他們聽。我?guī)У囊粋€(gè)學(xué)生張會(huì)景——九運(yùn)會(huì)跆拳道冠軍曾經(jīng)不止一次跟人說起過我領(lǐng)他們讀《誰動(dòng)了我的奶酪》這本書時(shí)的感受:一個(gè)人要學(xué)會(huì)獨(dú)立和獨(dú)自面對(duì)困難,面對(duì)困難時(shí)更要樹立起遠(yuǎn)大的目標(biāo)去為之奮斗。

“榜樣的力量是無窮的。”我始終秉持這一信條,在訓(xùn)練中,嚴(yán)格地做到以身作則,以我對(duì)于跆拳道事業(yè)的摯愛為每一個(gè)隊(duì)員做出表率。記得那是在備戰(zhàn)20__年雅典奧運(yùn)會(huì)的3月份,我在隊(duì)里組織的一場(chǎng)籃球比賽中不慎造成了右腳骨折和踝關(guān)節(jié)韌帶斷裂復(fù)合型損傷,整個(gè)腳都腫起來了,去醫(yī)院檢查時(shí),醫(yī)生要求我馬上打石膏,可是我想,奧運(yùn)會(huì)馬上就要開了,如果打石膏至少有兩個(gè)月不能活動(dòng),于是我毅然決定回到隊(duì)里,請(qǐng)朱隊(duì)醫(yī)用損傷藥進(jìn)行了簡(jiǎn)單包扎,就返回了訓(xùn)練館。許多隊(duì)員看到我的腳傷得這樣嚴(yán)重,都勸我回去休息,我強(qiáng)忍巨痛,微笑著拒絕了他們,當(dāng)時(shí)我想:現(xiàn)在隊(duì)員們都看著我呢,哪個(gè)運(yùn)動(dòng)員身上沒有傷,我們一直都說輕傷不下火線,如果我現(xiàn)在倒下了,那么有傷病在身的陳中就有可能堅(jiān)持不下來,就勢(shì)必會(huì)影響到整個(gè)訓(xùn)連計(jì)劃。所以即使我只能躺著,我也要躺在訓(xùn)練館里,看著他們練.就這樣,我忍著鉆心的疼痛,每天自己一個(gè)人往返訓(xùn)練場(chǎng)和宿舍之間,兩個(gè)多月來沒有拉下過一堂課、也沒有遲到過一節(jié)課。讓我欣慰地是,隊(duì)員們從我的行動(dòng)中領(lǐng)悟到了我對(duì)于所熱愛事業(yè)、所制定目標(biāo)的執(zhí)著,受到了心靈的啟迪,并且自覺地落實(shí)到了每天高強(qiáng)度、高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中。

跆拳道心得體會(huì)篇四

我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流汗,流淚, 悲傷,歡喜都有 。總之一句話, 在練習(xí)跆拳道的過程中讓我體會(huì)和感悟到了很多很多的東西。 在道館里, 我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法, 也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng)。最初練跆拳道,只是出自好奇,漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣,并且從中學(xué)到了很多東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健體,還格外注重禮儀,謙讓友好的態(tài)度,虛心好學(xué)的作風(fēng),這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì),而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性,我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情,在開始拉韌帶時(shí),腿覺得酸痛,不過經(jīng)過習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無論做任何事都一樣,都要多一份堅(jiān)持才行。

雖然,學(xué)跆拳道很累。但我想:學(xué)跆拳道的目的是為了鍛煉身體,再苦再累也要堅(jiān)持, 我才堅(jiān)持下來了。學(xué)跆拳道其實(shí)挺好的,打一下拳,跑一會(huì)兒步,還可以聊聊天,不知多好玩呢。雖然有時(shí)非常累,但我心里還是覺得學(xué)習(xí)跆拳道真是好極了!通過學(xué)習(xí)跆拳道,我發(fā)現(xiàn)我學(xué)到了、知道了、懂得了好多東西。它增強(qiáng)了我的體質(zhì),磨煉了我的.意志 ,升華了我的靈魂,凈化了我的心靈,我相信它將會(huì)使我受益終身。接下來的跆拳道學(xué)習(xí),我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué),以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華!

學(xué)習(xí)跆拳道,還格外注重禮儀,通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,使跆拳道 練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng), 并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。所以,我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道。

跆拳道心得體會(huì)篇五

時(shí)光飛逝,一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段,回首這一個(gè)學(xué)期,大家都收獲甚多。在整個(gè)學(xué)期中,大家都積極參加訓(xùn)練,整個(gè)社團(tuán)氣氛融洽,充滿了歡聲笑語。我們社團(tuán)在這個(gè)學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動(dòng),都已圓滿落幕并獲得了會(huì)員的一致好評(píng),當(dāng)然其中也有一些不足之處,有待改進(jìn)和完善。我們將從以下幾個(gè)方面來回顧我們社團(tuán)的工作:

一、招生迎新方面

一般來說,一個(gè)社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力,因此,這個(gè)學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重。在招生前,宣傳工作是至關(guān)重要的,它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度,吸引更多的人加入,在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備:我們繪制了宣傳海報(bào),設(shè)置在校園刊里,這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳,設(shè)立專門人員通過短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流,解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑,讓他們?cè)敿?xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計(jì)的咨詢?nèi)藬?shù)來看,跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動(dòng)之一,因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺(tái),大受歡迎。

9月_日上午招新當(dāng)天,我們社團(tuán)選取了有利的地理位置,派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳,場(chǎng)面十分火爆。來我們臺(tái)前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問題,并且鼓動(dòng)那些對(duì)跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個(gè)集體。大家在辛苦的同時(shí)也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中,此次招新共計(jì)134人,為我們的社團(tuán)增添新的活力。

此后,10月_日在迎新動(dòng)員大會(huì)上,我們給新加入的會(huì)員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說明了社團(tuán)的宗旨和這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練以及活動(dòng)安排,以保證每個(gè)會(huì)員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動(dòng)。

10月_日,我們對(duì)那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門,再接受我們的面試,此次競(jìng)選人數(shù)56人,通過嚴(yán)格的筆試、面試環(huán)節(jié),對(duì)新生來說一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會(huì)。大家都表現(xiàn)的從容淡定,回答都比較令人滿意,本著“公平、公正、公開”原則,最后納入新理事18人,由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立。大家都以自己的熱情,認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作。

二、管理方面:

1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術(shù)技能,更是一種精神,一種堅(jiān)持“禮義廉恥,忍耐克己,百折不屈”的跆拳道精神,也正是因?yàn)檫@樣跆拳道才會(huì)成為一項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。所以在本學(xué)期的工作中,我協(xié)不僅要重視會(huì)員的武術(shù)技能,也要重視會(huì)員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神,學(xué)會(huì)跆拳道精神,運(yùn)用跆拳道精神。讓會(huì)員在強(qiáng)身健體的同時(shí),提高個(gè)人的精神境界。

表演者,解決了下一屆面臨無教練的問題,同時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)可以隨時(shí)為協(xié)會(huì)和社團(tuán)聯(lián)合會(huì)服務(wù),參加各式表演,打響我協(xié)的知名度。

3、協(xié)會(huì)宣傳,發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時(shí)代,協(xié)會(huì)的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過建立新浪,騰訊微博加大協(xié)會(huì)宣傳力度,提高本協(xié)知名度的同時(shí),通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國知名高校同性質(zhì)協(xié)會(huì)的優(yōu)秀,認(rèn)知協(xié)會(huì)的不足之處,并對(duì)協(xié)會(huì)做出相應(yīng)的改革,促進(jìn)協(xié)會(huì)的發(fā)展。

三、訓(xùn)練方面

訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在,本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似,在大家的空余時(shí)間盡可能多的安排訓(xùn)練時(shí)間,以滿足廣大社員的要求。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓(xùn)練。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的對(duì)平時(shí)會(huì)員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察,我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的,其余一次訓(xùn)練時(shí)間因?yàn)橛行?huì)員要不能及時(shí)返校所以訓(xùn)練人員相對(duì)來說比較少,這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練,并且由獲得黑帶一段的學(xué)長,以及體育學(xué)院跆拳道專業(yè)學(xué)生,并有多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)作為教練來授課,這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專業(yè)程度,而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間,無論是教練、助教還是新生都認(rèn)真刻苦,力爭(zhēng)做到最后,繼承和發(fā)揚(yáng)了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦,但仍有很多同學(xué)堅(jiān)持了下來,我想對(duì)于他們來說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會(huì)。不論對(duì)社團(tuán)也好,對(duì)他們個(gè)人也好都是一次新的飛躍,一種振奮人心的鼓舞,為他們以后再接再厲打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

值得一提的是,本學(xué)期我們還增開了每周周二,周三晚上的特訓(xùn)時(shí)間,主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn),培養(yǎng)表演人才,宣傳人才,以及教練人才。以保證社團(tuán)活動(dòng)更好的展開和延續(xù),為下一屆培育教練新人。

四、活動(dòng)方面

對(duì)于社團(tuán)來說,我們不僅要鍛煉我們的會(huì)員,讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道,而且要讓更多的人認(rèn)識(shí)和了解跆拳道,因此,本學(xué)年我們組織并展開了會(huì)員素質(zhì)拓展,元旦晚會(huì),相約星期六公益活動(dòng)?;蚴菂⑴c了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動(dòng)創(chuàng)意比賽,聯(lián)誼晚會(huì)以及兄弟社團(tuán)的各種晚會(huì)等?;顒?dòng)中上臺(tái)進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。在這個(gè)學(xué)期里,每一次表演,對(duì)于我們的社團(tuán)來說都是打響知名度,用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī)。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn),它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力。對(duì)于臺(tái)下的觀眾來說,每一次表演都是一場(chǎng)視覺盛宴,一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲,對(duì)于那些經(jīng)過平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來說,是對(duì)他們表現(xiàn)的肯定和回報(bào)。在此,對(duì)他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬分的感謝,也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí),在今后的表演和比賽中再添輝煌,使本社再創(chuàng)佳績。

五、交流方面

本學(xué)期我們組織了很多活動(dòng)來增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情,其中包括會(huì)員素質(zhì)拓展,新老會(huì)員交流會(huì),新老理事交流會(huì)。這些活動(dòng)都舉辦的很成功,達(dá)到了預(yù)期的效果,進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離,增進(jìn)新生之間的感情,融洽了跆拳道社這個(gè)大家庭的氛圍,并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力,為以后更好的合作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

另外,對(duì)于外界交流方面我們也做出了很多的努力,并成功邀請(qǐng)到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師,會(huì)長到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗(yàn)交流。打破了協(xié)會(huì)多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會(huì),宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。

與社聯(lián),以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系,我們從來沒有間斷過,社聯(lián)活動(dòng)的參與,以及兄弟社團(tuán)各種大小活動(dòng)的邀請(qǐng)我們都是積極的響應(yīng)。值得一說的是,在與武術(shù)協(xié)會(huì),春暉社和音樂舞蹈協(xié)會(huì)的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會(huì)聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六,共享健康文明生活”的公益活動(dòng);與春暉社合作策劃了“弘揚(yáng)跆拳道精神,攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動(dòng),并決定在下個(gè)學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂舞蹈協(xié)會(huì)進(jìn)行了晚會(huì)節(jié)目互助的友誼之舉。通過這些,不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度,也宣傳了跆拳道協(xié)會(huì),宣傳了跆拳道。

一個(gè)學(xué)期的時(shí)間是如此短暫,似乎招新還是昨天的事情,相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個(gè)學(xué)期中我們每個(gè)人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨,有歡聲笑語,也有遺憾嘆息,每一分,每一秒都見證了大家的努力,大家的付出。每一個(gè)活動(dòng)的成功舉辦都飽含了大家的心血,社團(tuán)正是因?yàn)橛辛舜蠹?,才如此充滿青春和活力。在20__年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫一段溫馨愉快,而又輝煌的樂章。面對(duì)即將到來的充滿未知的20__年,我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備,以最高昂的斗志,最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn),我們都堅(jiān)信,社團(tuán)的明天會(huì)更好!因?yàn)槲覀兪窍嘤H相愛一家人!

跆拳道個(gè)人心得體會(huì)篇4

跆拳道心得體會(huì)篇六

暑假是學(xué)生們最期待的時(shí)光,而我選擇了利用這段時(shí)間進(jìn)行跆拳道的學(xué)習(xí)。跆拳道是一種以腿部技術(shù)為主要特點(diǎn)的武術(shù)運(yùn)動(dòng),我希望通過暑假學(xué)習(xí)跆拳道,不僅可以提高我的身體素質(zhì),還能夠培養(yǎng)我的自我保護(hù)意識(shí)和持之以恒的毅力。在經(jīng)歷了一個(gè)暑假的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練后,我對(duì)跆拳道有了更深刻的理解和體會(huì)。

第二段:身體素質(zhì)的提升。

在跆拳道的學(xué)習(xí)過程中,我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了顯著提升。通過頻繁的踢打動(dòng)作,我鍛煉了我的肌肉力量和靈活性。每堂課上都會(huì)進(jìn)行一定的拉伸訓(xùn)練,這不僅使我身體更柔軟,還增強(qiáng)了我身體的協(xié)調(diào)性。此外,跆拳道的訓(xùn)練對(duì)爆發(fā)力和耐力的要求也很高,經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練,我可以感覺到自己的耐力增加了許多,很多原本覺得困難的動(dòng)作現(xiàn)在都能夠輕松完成。

第三段:自我保護(hù)意識(shí)的培養(yǎng)。

學(xué)習(xí)跆拳道不僅可以提升身體素質(zhì),更重要的是培養(yǎng)了我的自我保護(hù)意識(shí)。通過學(xué)習(xí)跆拳道,我學(xué)會(huì)了如何用腳部進(jìn)行防范和攻擊,這在意外情況下可以保護(hù)自己的安全。同時(shí),老師也教導(dǎo)我們?nèi)绾握_運(yùn)用力量,避免傷及他人。在訓(xùn)練中,我學(xué)會(huì)了如何快速做出反應(yīng),并且從動(dòng)作中感受到了自信的力量。在面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí),我已經(jīng)有了足夠的自信和勇氣去克服它們。

第四段:毅力的堅(jiān)持。

在跆拳道的學(xué)習(xí)中,克服困難和保持毅力是必不可少的。學(xué)習(xí)跆拳道需要堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練和重復(fù)的練習(xí)。每次的訓(xùn)練都是全力以赴,經(jīng)歷了辛苦和汗水的付出,最終取得了進(jìn)步。跆拳道是一種需要長時(shí)間投入和不斷挑戰(zhàn)自我的運(yùn)動(dòng),而在暑假學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,我明白了只有付出才會(huì)有回報(bào)的道理。通過每一堂課的訓(xùn)練和反復(fù)的練習(xí),我不斷挑戰(zhàn)自己的極限,取得了自己的突破。

第五段:總結(jié)與展望。

通過這個(gè)暑假的跆拳道學(xué)習(xí),我不僅獲得了身體素質(zhì)的提升,還培養(yǎng)了自我保護(hù)意識(shí)和毅力。這段時(shí)間的學(xué)習(xí)讓我懂得了堅(jiān)持的重要性,并且在跆拳道的過程中找到了自己的興趣和樂趣。通過和隊(duì)友們的互動(dòng)和交流,我也結(jié)交了新的朋友。未來,我希望能夠繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)跆拳道,并進(jìn)一步提升自己的技巧和水平。我相信,通過不斷努力和挑戰(zhàn)自我,我一定能夠取得更大的進(jìn)步,在跆拳道的道路上不斷前行。

跆拳道心得體會(huì)篇七

說到跆拳道,很多人首先想到的可能是戰(zhàn)斗、激烈和力量。然而,當(dāng)我作為一個(gè)幼兒開始學(xué)習(xí)跆拳道時(shí),我逐漸意識(shí)到跆拳道不僅僅是一種武術(shù)技巧,更是一種培養(yǎng)人格和品質(zhì)的教育方式。跆拳道教會(huì)了我尊重他人、堅(jiān)持不懈和自律的重要性。通過學(xué)習(xí)跆拳道,我發(fā)現(xiàn)了自己的潛能和成長的機(jī)會(huì)。

第二段:鍛煉身體和掌握技巧

學(xué)習(xí)跆拳道對(duì)身體的鍛煉非常有益。通過每天的訓(xùn)練和練習(xí),我逐漸增強(qiáng)了我的力量、耐力和靈活性。每次跆拳道課都是一次身心的雙重鍛煉:我們需要進(jìn)行各種俯臥撐、引體向上和足球運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體。同時(shí),我們還學(xué)習(xí)了跆拳道的打擊技巧、踢腿和保護(hù)自己的方法。在不斷的練習(xí)中,我逐漸掌握了這些技巧,并在比賽中展示出來。

第三段:培養(yǎng)品質(zhì)和人格

跆拳道強(qiáng)調(diào)自律和自我約束,學(xué)習(xí)跆拳道對(duì)我的人格發(fā)展有著重要的影響。每次訓(xùn)練,我們需要嚴(yán)格遵守規(guī)章制度,尊重教練和其他隊(duì)員,并保持良好的紀(jì)律和禮貌。學(xué)習(xí)跆拳道也培養(yǎng)了我的耐心和堅(jiān)持不懈的精神。在學(xué)習(xí)新的技能和提高自己的水平時(shí),我意識(shí)到只有堅(jiān)持不懈才能取得進(jìn)步。這種堅(jiān)持不懈的態(tài)度也在我的學(xué)習(xí)和生活中得到了應(yīng)用。

第四段:團(tuán)隊(duì)合作和友誼

在跆拳道的訓(xùn)練中,團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。每次訓(xùn)練,我們需要與隊(duì)友一起進(jìn)行搭檔練習(xí)和對(duì)抗,互相幫助和支持。在與其他隊(duì)伍的比賽中,我們也需要與隊(duì)友緊密合作,共同制定戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)略。通過跆拳道,我學(xué)會(huì)了與人合作,尊重他人的能力和貢獻(xiàn)。在這個(gè)過程中,我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友,并建立了深厚的友誼。

第五段:成就感和自信心

跆拳道讓我感受到了成就感和自信心。每當(dāng)我擊打?qū)κ只虺晒Φ剡M(jìn)行防守時(shí),我會(huì)感到一種無以言表的滿足感。這些小小的成功帶給了我自信,激發(fā)了我繼續(xù)努力的動(dòng)力。不論是在訓(xùn)練中還是比賽中,我都努力克服困難和挑戰(zhàn),取得了可喜的成績。這些成就讓我相信,只要付出努力,堅(jiān)持不懈,我就能達(dá)到自己的目標(biāo)。

總結(jié):

通過學(xué)習(xí)跆拳道,我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。跆拳道教會(huì)了我如何鍛煉身體、掌握技巧,同時(shí)也培養(yǎng)了我的品質(zhì)和人格。團(tuán)隊(duì)合作和友誼讓我更好地與他人相處,成就感和自信心讓我不斷努力并取得成功。跆拳道是我成長過程中寶貴的財(cái)富,我相信它會(huì)對(duì)我的未來產(chǎn)生積極的影響。

跆拳道心得體會(huì)篇八

我們心里有一些收獲后,可以通過寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來,這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢?下面是小編幫大家整理的跆拳道考級(jí)心得體會(huì),希望能夠幫助到大家。

聽到跆拳道要“考級(jí)”這兩個(gè)字,我的心情是崩潰的。聽到這兩個(gè)字,身體就有千斤重,仿佛感覺到自己身上背著一百座泰山一樣,一點(diǎn)兒都不自在。跆拳道考級(jí)竟然提前了一個(gè)月。

又過了一天,太陽已冉冉升起,光已經(jīng)照滿了大地,我已經(jīng)到了跆拳道考級(jí)的地方,卻怎么也興奮不起來,別人都生龍活虎,有練這個(gè)的,有練那個(gè)的,這讓我一點(diǎn)兒都放松不了,因?yàn)樗麄儌€(gè)個(gè)都像打了雞血。而且,這次的跆拳道考級(jí)官特別有名,是焦作的,我想;既然那么厲害,她會(huì)不會(huì)給我們高分呢?這次的規(guī)則是;五十分以下不及格,五十分及格,六十到八十分良好,八十分以上優(yōu)秀,我只要及格就行。過一會(huì)兒,考級(jí)官來了,她高高的,不胖不瘦,臉上一絲絲的嚴(yán)肅,不過她說:“不用緊張。”

時(shí)間漸漸過去了,最后一個(gè)考的是我、蘆威雨、劉統(tǒng)晨。首先是橫叉、豎叉,我的豎叉不好,可是,這次必須下去,跆拳道考級(jí)官開始讓我們壓了,只聽見“砰”的一聲,我們?nèi)齻€(gè)全都下去了?!柏Q叉”我咬牙堅(jiān)持,閉上了眼睛,這可是二十分,我才不舍得,終于在努力下,我下去了,然后就是腿法。“橫踢、后踹、后擺、雙飛……”各種腿法向我們發(fā)起了攻擊,我手忙腳亂,踢完這個(gè)之后,就不知道該干什么“再踢一次?!笨技?jí)官說。天哪這不是要了我的`命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后,我都要吐血,這至少扣三分,來一分都可以呀!接下來是品勢(shì),一共六十分!不過這是我的強(qiáng)項(xiàng),我抱著“重生”的心開始打了……我們發(fā)出了最大的聲音,使世界都被震了。接下來是破板,這是一厘米多的板,我的手和腳估計(jì)要?dú)埩耍晌蚁绕?,只見教練拿著板,我做好了姿?shì),先是手,我閉上了眼睛,一直在想;別緊張、別緊張……沒辦法了,“哈!”我像學(xué)會(huì)了獅吼功。沒想到的是,中間的三分之一做了一次旅行,直接到了玻璃那,這完全不在我的意料之中。這使我有了信心!接下來是腳,我什么都不想,發(fā)出了聲音;“把菜!”只見板從中間裂開了。這使我更加有了信心。然后是八人障礙把限時(shí),就是擺八個(gè)人,自己圍著人轉(zhuǎn),一個(gè)人轉(zhuǎn)兩次就成功,主要是靠腦力的,我做了一次深呼吸。因?yàn)閴|子很滑,一不小心就會(huì)滑倒。開始了,我用了最快的速度跑,手不停的擺、頭不停地?fù)u、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了。

“呼……呼……”終于完了,突然,跆拳道教練說:“那還有一個(gè)人呢?!蔽矣只癁橐魂囷L(fēng)過去了,這才結(jié)束了。

“考級(jí)結(jié)束?!滨倘揽技?jí)官終于說這句共同期盼話了,我等的花都謝了。我們給考級(jí)官、教練敬了個(gè)禮之后,考級(jí)官就給了我們一人一個(gè)小禮物,現(xiàn)在,藍(lán)藍(lán)的天也成了黃色的頭發(fā)。我們站好了隊(duì),準(zhǔn)備共同期盼著這天色,合完影之后,我戀戀不舍地離開了這,但是我知道,這場(chǎng)“仗”沒打完。分?jǐn)?shù)還沒公布,我只好帶著開心而擔(dān)憂的心情先回了家。心想;反正我已經(jīng)努力了,考不過又怎樣。

到家之后,我就把手機(jī)“盜”走了,坐在椅子上滿是急切的眼光看著手機(jī),想看看自己考了多少分?jǐn)?shù),就這樣,一下盼了半小時(shí),終于等出戰(zhàn)況了。但最使我驚訝的時(shí)候到了,我不是合格,不是良好,而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來,因?yàn)槲冶緛砭鸵詾榭疾贿^,沒想到卻考了九十三分!看來我任何的努力全都沒白費(fèi)呀!

看來不緊張什么都能做的到,緊張真的做不了事,只有打敗它,才能做的更好。

跆拳道心得體會(huì)篇九

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的`韻味和精神,那就是:禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。

中國是一個(gè)禮儀之邦,可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過程就是一個(gè)不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識(shí),人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行,但是不管它怎樣激烈,由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的,所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y,即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉,使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄,并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng),因而對(duì)練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀“的教育和熏陶。

禮儀不只是形式上的表現(xiàn),而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施它,在長期練習(xí)和比賽的過程逐漸將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動(dòng)力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過程。只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂。沒有任何一種東西可以輕易得到,跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事,那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,卻還需再練,再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥,才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,并且很多人在很長時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的,它就有自己的特色。從一開始有意識(shí)的去吶喊,那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣,每個(gè)動(dòng)作都干凈利索,簡(jiǎn)單而實(shí)用。正是這些基本動(dòng)作,經(jīng)過各種組合、發(fā)展,形成了各種變幻莫測(cè)的招式。雖然我們現(xiàn)在覺得這些動(dòng)作比較簡(jiǎn)單,而對(duì)電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已,但我們應(yīng)該想到,那些選手正是將這些基礎(chǔ)練的滾瓜爛熟,理解了每一個(gè)細(xì)節(jié)的要點(diǎn),才能自由使用,發(fā)展出更高水平的動(dòng)作。因此,學(xué)好每一個(gè)基本動(dòng)作,正是我們這些初學(xué)者最該做的。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道,還是生活學(xué)習(xí)中,困難障礙是免不了的,但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得,不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。

跆拳道心得體會(huì)篇十

跆拳道作為一種較為多樣化的體育項(xiàng)目,在國內(nèi)乃至全球范圍內(nèi)都有著相當(dāng)廣泛的推廣和應(yīng)用。而為了能夠更好的將跆拳道這一項(xiàng)目傳授給更多的人,跆拳道教練也成為了越來越多的人群的職業(yè)選擇。那么,怎樣才能成為一位成功的跆拳道教練呢?我作為一位已經(jīng)有多年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的跆拳道教練,我的心得與體會(huì)或許可以給新人一些借鑒和指引。

作為跆拳道教練,最基本的素質(zhì)是自身具備過硬的跆拳道技藝。但真正能夠成為優(yōu)秀的跆拳道教練,則需要更多的其他素質(zhì)的支撐。第一,要有耐心。作為教練,你的角色不僅僅是傳授技能,還要耐心地幫助學(xué)員發(fā)現(xiàn)并解決問題。而這個(gè)過程往往是漫長、有挫折的,所以必須有耐性。第二,要懂得溝通。溝通是教練和學(xué)生之間基本的橋梁,對(duì)于那些不擅長表達(dá)或小孩子,更需要耐心引導(dǎo)。第三,要有較強(qiáng)的身體素質(zhì)和健康的生活習(xí)慣。因?yàn)轷倘赖慕叹毿枰?jīng)常手把手指導(dǎo)學(xué)生練習(xí),需要有較強(qiáng)的體力和耐力。

第二段:如何提高學(xué)員的興趣和積極性。

跆拳道作為一項(xiàng)技術(shù)性和觀賞性都非常強(qiáng)的體育項(xiàng)目,可以豐富人們的體驗(yàn)和鍛煉方式。但對(duì)于初學(xué)者來說,跆拳道的技術(shù)難度往往會(huì)讓他們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)動(dòng)搖。因此,教練要在訓(xùn)練中灌輸學(xué)員正確的精神和態(tài)度。此外,比賽和競(jìng)爭(zhēng)也可以幫助提高學(xué)員的興趣和積極性。比如,組織不定期的友誼賽和比賽,讓學(xué)員能在訓(xùn)練以外更好地展現(xiàn)自己并得到鼓勵(lì)和肯定。

第三段:如何強(qiáng)化學(xué)員的技術(shù)和基本功。

無論哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),基本功都是至關(guān)重要的。對(duì)于跆拳道來說,基本動(dòng)作的掌握至關(guān)重要。教練可以通過設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)(如每周做足夠多的基本動(dòng)作)來幫助學(xué)員鞏固基本功。另外,跆拳道還有很多技巧的訓(xùn)練,教練可以結(jié)合一些應(yīng)用操作、模擬比賽對(duì)技巧進(jìn)行訓(xùn)練。

第四段:如何管理和激勵(lì)學(xué)員。

管理是教練的一大重要任務(wù)。教練要制定合適的教學(xué)計(jì)劃,掌握每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練情況,依據(jù)每個(gè)學(xué)生的情況進(jìn)行指導(dǎo)。同時(shí),教練要充分了解家長和學(xué)生的期望,并根據(jù)實(shí)際情況給予建議,盡量促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。針對(duì)不同的學(xué)生,激勵(lì)方法也應(yīng)不同。有的學(xué)生更需要課程的趣味性,有的可能需要更多的贊美和鼓勵(lì),有的則需要更有挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練程度。

要成為一位成功的跆拳道教練,需要不斷學(xué)習(xí)永不止步、勇于迎接挑戰(zhàn)、放棄過去的煩惱和問題、始終保持熱情和動(dòng)力等。不斷提高自己的技能和能力,讓學(xué)生感受到自身帶來的積極影響,不斷完善和創(chuàng)新課程,都是教練成長的關(guān)鍵因素。

綜上所述,成為一名成功的跆拳道教練并不容易,有些難點(diǎn)甚至要比其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或事業(yè)領(lǐng)域要大。但只要教練充分了解自己需要具備的素質(zhì)和技能,對(duì)學(xué)生的要求全面周到,足夠負(fù)責(zé)和認(rèn)真,那么成功也并不是不可能的。因?yàn)轷倘朗且豁?xiàng)非常值得學(xué)習(xí)和參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,所以我們需要更加完善的、更專業(yè)的跆拳道教練隊(duì)伍,為更多的學(xué)生帶來健康、積極、豐富的體驗(yàn)與體育鍛煉。

跆拳道心得體會(huì)篇十一

商英學(xué)院國際商務(wù)創(chuàng)新1102班紀(jì)林伶20111003739。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神,那就是:禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。

首先要感謝老師的悉心教導(dǎo),讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣,學(xué)會(huì)了很多。

在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同,跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。

中國是一個(gè)禮儀之邦,可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過程就是一個(gè)不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識(shí),人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中,老師曾鼓勵(lì)我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽,帶著對(duì)跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來到了南校的大會(huì)堂,比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子,少年男子和女子等,比賽要持續(xù)兩天,雖然我對(duì)跆拳道了解不是很深,但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn),那就是,他們?cè)诒荣惽昂捅荣惡蠖家蛴^眾和對(duì)手恭敬地敬禮,這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次,跆拳道還是一門“道”的藝術(shù),我在練習(xí)跆拳道時(shí),無不為其“道”所震撼,它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感,而忍耐克己又會(huì)形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì),就會(huì)自覺不自覺地去克服自己的缺點(diǎn),謙讓別人,以和平`友愛`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會(huì)和諧。

其次,學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過程。

不學(xué)跆拳道,自然不會(huì)有苦、累的折磨,但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個(gè)學(xué)期,我的腿是生活在不間斷的疼痛中,但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅(jiān)持到如今。跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的,但疼痛總是會(huì)過去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣,經(jīng)受一點(diǎn)疼痛,才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足,才能加強(qiáng)身體素質(zhì),更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大,而臨汾的夏天又可謂酷熱,真是雪上加霜。伴著我們的苦練,汗水也狂出,流進(jìn)眼里、嘴里,流到地上,濕透全身,但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到,跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事,那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,卻還需再練,再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥,才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,并且很多人在很長時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的,它就有自己的特色。從一開始有意識(shí)的去吶喊,那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道,還是生活學(xué)習(xí)中,困難障礙是免不了的,但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得,不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說,跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。

剛開始選跆拳道這門課,是因?yàn)轷倘赖膭?dòng)作看起來很優(yōu)雅,很帥。結(jié)果真正上課的時(shí)候才知道自己跪了,跆拳道對(duì)于我這樣身體的柔韌度較差的人來說太難了。剛開始的三周里,對(duì)我來說每一節(jié)課都是一種折磨,還沒學(xué)腿法,拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽從老師的建議,平時(shí)跑完步的時(shí)候在體育場(chǎng)外面壓壓腿,過了一個(gè)月,我發(fā)現(xiàn)自己有較大的進(jìn)步,課前準(zhǔn)備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個(gè)收獲。

跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運(yùn)動(dòng),學(xué)習(xí)跆拳道是苦和累的折磨,幾乎每節(jié)課下來,身體都有肌肉損傷,但經(jīng)過這么一個(gè)汗水浸透的過程,我體會(huì)到了快樂,更鍛煉了我的意志。在剛開課的時(shí)候,汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮,終于禮”的武道精神為基礎(chǔ),這也促使我開始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門武術(shù),更是一門禮儀,它的精神包括禮義廉恥。

在機(jī)緣巧合下,認(rèn)識(shí)了幾個(gè)北體的女生,恰巧有兩個(gè)是黑帶五段的,跟她們聊天后,我才明白跆拳道是一個(gè)提升自我修養(yǎng)的過程,到了黑帶九段后就是追求“道”了。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),我從稚氣未脫、對(duì)跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神,那就是:禮義廉恥和提升自我。

跆拳道是以東方心靈為土壤,承繼長久傳統(tǒng)發(fā)展起來的,講究禮節(jié)是它的一大特點(diǎn),以“始于禮,終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。這學(xué)期學(xué)習(xí)也讓我領(lǐng)會(huì)到“禮”的重要性,這不僅對(duì)于我學(xué)習(xí)跆拳道有很重要的幫忙,在我的學(xué)習(xí)生活中也有很積極的影響,教會(huì)我以禮待人,尊重他人。

易犯錯(cuò)誤:

1、膝關(guān)節(jié)不夾緊,大小腿折疊不夠;2、外擺的弧形太大;

3、上身太直、太往前、重心往下落;

4、踝關(guān)節(jié)不放松,腳內(nèi)側(cè)擊打(應(yīng)為正腳背。

接下來的每一節(jié)課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過的。從前踢、橫踢、側(cè)踢到下劈、后踢,每一種腿法的學(xué)習(xí)都會(huì)讓我更加喜愛跆拳道,我對(duì)跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的學(xué)習(xí)重在腿法的學(xué)習(xí),漂亮的腿法使跆拳道運(yùn)動(dòng)員更像搏擊場(chǎng)上的芭蕾舞者,以腿為矛,以肘為盾,旋轉(zhuǎn)發(fā)力,舞動(dòng)著搏擊。腿法的學(xué)習(xí)還只是基礎(chǔ),重要的還是要將所學(xué)的應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去。在實(shí)戰(zhàn)中,力量、速度、技巧的巧妙運(yùn)用才能構(gòu)成一場(chǎng)精彩的比賽。跆拳道是樸質(zhì)的,最簡(jiǎn)單的動(dòng)作也是最實(shí)用的,巧妙發(fā)力,準(zhǔn)確進(jìn)攻。只有內(nèi)心的感悟與實(shí)戰(zhàn)中的練習(xí)相結(jié)合,我們才能更好的學(xué)好跆拳道。

拳道之前我的平衡能力并不好,單腳站立總有困難,隨著跆拳道的學(xué)習(xí),我漸漸發(fā)現(xiàn)我竟可以單腳站立地很穩(wěn)了。每一節(jié)課的學(xué)習(xí)都在磨練我的意志,使我不斷超越自己,去追求卓越。不斷重復(fù)的腿法練習(xí)也使我學(xué)會(huì)反省與思考促使我進(jìn)步。每節(jié)課必有的禮儀部分也使我學(xué)會(huì)了相互的尊重,使我更加尊重我的每一位老師,也更加理解他們的辛勞。

跆拳道心得體會(huì)篇十二

一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí),轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪,抱怨連連,到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓(xùn)練,讓我們感慨萬千。

在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一,越來越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來,把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái)。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長,但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西,如果有機(jī)會(huì)的話,我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí),使自己學(xué)到更多的東西。

在學(xué)習(xí)過程中最初的體會(huì)就是,如果沒有堅(jiān)韌的意志,抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)轷倘缹?duì)于韌帶要求極高,每天都需要我們壓腿練習(xí),如若今天剛有成效,明天偷懶休息,那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主,拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì),更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中,我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式,更多的是對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì)。

其次,跆拳道給人們留下的較深的印象是,跆拳道練習(xí)者無論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容,強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”,即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開始,以禮結(jié)束,。這項(xiàng)要求的目的在于:使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí),在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。

從最初的同手同腳,肢體不協(xié)調(diào),到現(xiàn)在的整齊劃一,信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會(huì),對(duì)于我們這群整天面對(duì)電腦的老師來說,也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng)。

懷念,給此次畫下完美的句號(hào)。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服,打出漂亮的拳腳。

跆拳道心得體會(huì)篇十三

學(xué)習(xí)跆拳道的心得

我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流

汗,流淚, 悲傷.,歡 喜都有 ,總之一句話, 在練習(xí)跆拳道的過程中讓我體會(huì)和感悟到了很多很多的東西. 在道館 里, 我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法, 也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng).最初練跆拳道,只是出自好奇,漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣,并且從中學(xué)到了很多 東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健 體,還格外注重禮儀,謙讓友好的態(tài)度,虛心好學(xué)的作風(fēng),這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須 遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì),而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力 及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性,我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情,在開始拉韌帶時(shí),腿覺 得酸痛,不過經(jīng)過習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無論做任何事都一樣,都要多一份堅(jiān)持 才行。

它將會(huì)使我受益終身。接下來的 跆拳道學(xué)習(xí),我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué),以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華!

學(xué)習(xí)跆拳道,還格外注重禮儀,通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,使跆拳道 練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng), 并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì),所以,我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道。

跆拳道學(xué)習(xí)心得

通過為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí),有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過程中,深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助。

在學(xué)習(xí)過程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮,好久沒有過這種感覺了,以前的腿部是那么松軟,而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖?,一種積極向上的激情也油然而生,它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。

再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),它們是跆拳道中的基本動(dòng)作,顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作,抬腳及彈腿等,但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配,我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟,才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。

三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn),相互影響,而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容,進(jìn)行力量訓(xùn)練,能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善,提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度,增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成,還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性,更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式。

跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有:一是以腿法為主,拳腳并用;二是以剛制剛,直來直往;三是功力檢驗(yàn),方法獨(dú)特;四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì),發(fā)揚(yáng)聲威;五是禮始和以禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì),二、提高防身和自衛(wèi)能力,三、磨礪意志,培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。

通過對(duì)上述的學(xué)習(xí),是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法,但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,而且并不能完全領(lǐng)會(huì),但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng),讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。

芽產(chǎn)生的。經(jīng)過漫長的歲月,人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng),形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展,同時(shí)作為國家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展。現(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過一定的包裝,使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn),在國際上得到了更加廣泛的發(fā)展,成為了如奧運(yùn)會(huì)等國際化的的比賽項(xiàng)目,在我國也有傳播。我國的武術(shù)也是在長期的擊技活動(dòng)的過程中形成和發(fā)展,但我國有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想,給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的,在國際化的比賽中充分展示了東方國度的.禮儀文化。

從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來說,跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開玩笑的時(shí)候幾天前你說小心我踢你下巴,今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳,沒人會(huì)認(rèn)為這是瘋子,因?yàn)槟闾叩闷痢_@就使自己自信地完成自己做的每一件事,壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了,心情可以更加愉快。所以,一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格,跆拳道讓我變得更加開朗,更加樂觀。

練習(xí)跆拳道心得與體會(huì)

王元發(fā) 公共事業(yè)管理 201552155139

練習(xí)跆拳道是我的一個(gè)夢(mèng)想,小學(xué)時(shí)我就喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),但是那是因?yàn)榫毩?xí)跆拳道的費(fèi)用太高,所以我就放棄了。但是在大學(xué)能有一次選擇練習(xí)跆拳道的機(jī)會(huì),讓我完成了自己童年的一個(gè)美好愿望。這一年跆拳道的學(xué)習(xí)讓我既學(xué)會(huì)了部分基礎(chǔ),學(xué)習(xí)跆拳道的技巧,也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng),也學(xué)習(xí)到了跆拳道的精神。也讓我對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更加喜愛和推崇。

這一年中在學(xué)習(xí)跆拳道時(shí),我更加注重鍛煉自己的身體了。開始教練讓我們做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)大家都會(huì)有些不愿意,因?yàn)槊看谓叹氁婚_口就是繞道場(chǎng)跑幾十圈的,聽著挺嚇人的。而事實(shí)上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率,更好的而保護(hù)自己的身體。之后大家也都會(huì)到了教練的用心,所以大家熱身和訓(xùn)練時(shí)都還是比較認(rèn)真投入。

跆拳道不僅僅鍛煉人的體制,更加訓(xùn)練人的道德修養(yǎng)。這就是我為什么很喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。練習(xí)跆拳道有利于強(qiáng)身健體.首先在訓(xùn)練之中,會(huì)讓我們練得很有興趣,寓教于樂,大家在趣味的訓(xùn)練中增強(qiáng)了實(shí)訓(xùn)性。每次上課中我們都是充滿了歡笑聲、激情聲,同時(shí)也有身上的汗水、訓(xùn)練過后的放松感覺,每次課程結(jié)束后心里都是滿滿的欣慰感。

每次在自己訓(xùn)練之時(shí)教練都會(huì)到我們中間走走看看,然后指導(dǎo)我們?cè)鯓幼龅母?,每一次的指點(diǎn)對(duì)我們都是一種進(jìn)步。

簡(jiǎn)單地說跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德。 跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。 這,正是跆拳道的精髓!

感謝這一年的訓(xùn)練,感謝教練的指導(dǎo),也就是這一年,跆拳道促進(jìn)了我身心健康的發(fā)展,陶冶了我的情操,磨練這我們意志。

學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)

商英學(xué)院 國際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀(jì)林伶 20111003739

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神,那就是:禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。

首先要感謝老師的悉心教導(dǎo),讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣,學(xué)會(huì)了很多。

在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同,跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。

中國是一個(gè)禮儀之邦,可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過程就是一個(gè)不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識(shí),人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中,老師曾鼓勵(lì)我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽,帶著對(duì)跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來到了南校的大會(huì)堂,比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子,少年男子和女子等,比賽要持續(xù)兩天,雖然我對(duì)跆拳道了解不是很深,但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn),那就是,他們?cè)诒荣惽昂捅荣惡蠖家蛴^眾和對(duì)手恭敬地敬禮,這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次,跆拳道還是一門“道”的藝術(shù),我在練習(xí)跆拳道時(shí),無不為其“道”所震撼,它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感,而忍耐克己又會(huì)形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì),就會(huì)自覺不自覺地去克服自己的缺點(diǎn),謙讓別人,以和平`友愛`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會(huì)和諧。

其次,學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過程。

不學(xué)跆拳道,自然不會(huì)有苦、累的折磨,但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個(gè)學(xué)期,我的腿是生活在不間斷的疼痛中,但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅(jiān)持到如今。

跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的,但疼痛總是會(huì)過去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣,經(jīng)受一點(diǎn)疼痛,才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足,才能加強(qiáng)身體素質(zhì),更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大,而臨汾的夏天又可謂酷熱,真是雪上加霜。伴著我們的苦練,汗水也狂出,流進(jìn)眼里、嘴里,流到地上,濕透全身,但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到,跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事,那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,卻還需再練,再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥,才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,并且很多人在很長時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的,它就有自己的特色。從一開始有意識(shí)的去吶喊,那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道,還是生活學(xué)習(xí)中,困難障礙是免不了的,但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得,不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說,跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。

跆拳道學(xué)習(xí)心得

轉(zhuǎn)眼間,一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)就要過去了。雖然我的學(xué)習(xí)只能算是入門,但這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)也讓我有了很多感受。

在學(xué)習(xí)過程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒意識(shí)到的。記得第一節(jié)課上,老師就為我們介紹了跆拳道的發(fā)展歷史。跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有:一是以腿法為主,拳腳并用;二是以剛制剛,直來直往;三是功力檢驗(yàn),方法獨(dú)特;四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì),發(fā)揚(yáng)聲威;五是禮始和以禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì),二、提高防身和自衛(wèi)能力,三、磨礪意志,培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。 第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣,每個(gè)動(dòng)作都干凈利索,簡(jiǎn)單而實(shí)用。正是這些基本動(dòng)作,經(jīng)過各種組合、發(fā)展,形成了各種變幻莫測(cè)的招式。

跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),它們是跆拳道中的基本動(dòng)作,顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作,抬腳及彈腿等,但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。 雖然最初我報(bào)名跆拳道只是因?yàn)閷?duì)武術(shù)的好奇,但經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體,也影響了我的思想,讓我在身體和精神上都能有所進(jìn)步,這對(duì)我來說無疑是十分重要的。我想,即使課程結(jié)束,我也依然會(huì)練習(xí)跆拳道,讓它成為我生活的一部分。

在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法,但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。很多內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,而且并不能完全領(lǐng)會(huì),但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。

我們選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),更看重的是它能帶來的益處。畢竟,我們并非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,不需要擊敗對(duì)手、獲得名次。相信在將來,會(huì)有更多人加入到跆拳道的學(xué)習(xí)中,收獲自己的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

跆拳道心得體會(huì)篇十四

可以的不分年齡,至于韌帶,因人而異吧,跟個(gè)人意志也有關(guān)系,狠狠心就能壓下去,不過確實(shí)很疼,就算是韌帶沒壓開腿法一樣可以踢的很高,這和平時(shí)訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān),陪你故事訓(xùn)練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習(xí)慣就好了,只要不是練特技平時(shí)練練或參加個(gè)比賽的,韌帶好不好沒什么關(guān)系,不過韌帶壓開也很必要,畢竟有點(diǎn)優(yōu)勢(shì),而且腿法也會(huì)踢的很飄亮。

學(xué)習(xí)方法。

上肢力量。

(1)俯臥撐:俯臥,身體伸直,川兩腳尖和兩手支撐,在其它部位不觸地的情況下,雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時(shí)胸部幾乎觸地,伸臂時(shí)肘關(guān)節(jié)完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地,以增加練習(xí)難度。訓(xùn)練時(shí)每組15~30次,共做5組,每組間歇3分鐘。

(2)杠鈴屈臂:兩腳左、右開立,兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直,杠鈴靜置大腿前開始,以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動(dòng)作,到兩肘完全屈收,杠鈴橫置鎖骨部位,再放松伸臂至大腿前。每重復(fù)一次上述動(dòng)作計(jì)數(shù)1次。重量15-]0公斤,每組10次,共做5組,間歇3分鐘。

(3)臥推杠鈴:仰臥在長凳上,兩臂伸直與肩同寬,雙手正放松屈肘,鈴杠至胸前但不能接觸胸部,然后雙臂用力上舉,至伸直位置。每使杠鈴下上一次計(jì)數(shù)一次。重量為本人臥推最大重量的70%,每組10次,共做3~5組,組間間歇3分鐘。

其實(shí)成人也是可以練習(xí)跆拳道的,只是成人的骨骼發(fā)育比較完全,這個(gè)時(shí)候練習(xí)跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動(dòng),這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來,在練習(xí)跆拳道的時(shí)候必須要減少給身體添加任何的壓力,練習(xí)跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起,大家都可以試試。

跆拳道心得體會(huì)篇十五

跆拳道是一項(xiàng)高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),其不僅培養(yǎng)了身體的協(xié)調(diào)性和靈活性,而且可以增強(qiáng)自我保護(hù)能力和自信心。學(xué)習(xí)跆拳道不僅需要耐心和毅力,還需要靈活的身手和對(duì)技術(shù)精進(jìn)的熱情。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,我深深地感受到了其給我?guī)淼淖兓褪斋@,并在此與大家分享我的體驗(yàn)。

第二段:學(xué)習(xí)的啟示

在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加靈活,而且技術(shù)也有了很大的提升。這個(gè)過程需要不斷地練習(xí)和鉆研,需要堅(jiān)持不懈,不能輕易放棄。而且,學(xué)習(xí)和掌握跆拳道需要不斷地調(diào)整和改進(jìn)自己的技術(shù)和方法。這使我學(xué)會(huì)了如何在面對(duì)困難時(shí)保持耐心和積極性,以及如何做出正確的決策。

第三段:學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)

學(xué)習(xí)跆拳道的過程也是非常具有挑戰(zhàn)性的。剛開始,我總是靠著墻練習(xí),甚至不能自由站立,我很難接受自己如此初級(jí)的狀態(tài)。但是我想學(xué)會(huì)跆拳道,我堅(jiān)持著一遍一遍練習(xí),從第一個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作到組合招式,每一次的進(jìn)步都讓我覺得十分滿足。挑戰(zhàn)使我不斷地成長和進(jìn)步,并讓我意識(shí)到自己可以超越自己的極限。

第四段:技術(shù)勝于力量

在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,我認(rèn)識(shí)到技術(shù)勝過力量。跆拳道課程一開始就注重基礎(chǔ)技巧的訓(xùn)練,如站立姿勢(shì)、步伐技巧和拳腳動(dòng)作等。只有打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),才可以有更好的發(fā)揮。技術(shù)訓(xùn)練還包括反應(yīng)能力、靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。說到底,跆拳道在技術(shù)上的訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)精致和準(zhǔn)確,以及解決問題的能力。

第五段:總結(jié)

學(xué)習(xí)跆拳道的過程讓我受益匪淺,它不僅增強(qiáng)了我的體魄和自信心,也培養(yǎng)了我的耐心和毅力。在跆拳道上,我認(rèn)識(shí)了很多優(yōu)秀的教練和同學(xué),我們彼此相互學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和支持。在提高跆拳道技藝的過程中,我也真正地理解了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所傳達(dá)的核心精神:不僅要鍛煉身體,更要鍛煉毅力和心志。在以后的日子里,我將繼續(xù)保持對(duì)跆拳道的熱情,不斷地掌握新技能、提高自己的能力。

跆拳道心得體會(huì)篇十六

自從看過跆拳道比賽后,我就一直對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)心向往之。這個(gè)月,我開始跟隨教練學(xué)習(xí)跆拳道。學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,我認(rèn)識(shí)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的鍛煉和精神的培養(yǎng)都有很大的幫助,成為了我日常生活中的一大樂趣和動(dòng)力。

二、體驗(yàn)過程:初學(xué)階段的困難與挑戰(zhàn)

初學(xué)階段,我感受到了跆拳道的難度和挑戰(zhàn)。在學(xué)習(xí)基本動(dòng)作和基礎(chǔ)招式時(shí),我發(fā)現(xiàn)自己的身體柔韌性和協(xié)調(diào)性都不夠,總是不得要領(lǐng)。加上要認(rèn)真完成每一個(gè)動(dòng)作,使得一次訓(xùn)練下來也需要很大的精力和耐心。此外,跆拳道也要求運(yùn)動(dòng)員有較高的反應(yīng)力和專注力,需要不斷地練習(xí)來提高自己的反應(yīng)能力和瞬間決策能力??傊倘朗且豁?xiàng)需要不斷努力和堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。

三、心得體會(huì):跆拳道與生活的聯(lián)系

在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,我發(fā)現(xiàn)跆拳道不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能,還涉及到對(duì)自身精神狀態(tài)和情緒管理的控制。跆拳道所強(qiáng)調(diào)的“禪意”精神和“禮儀”文化,使得行動(dòng)的每一個(gè)細(xì)節(jié)和過程都能反映出一個(gè)人的修養(yǎng),這種修養(yǎng)也逐漸滲透到了我的生活中。在與人相處時(shí),我更能夠體會(huì)到互相理解、尊重和關(guān)心的重要性,生活中的小細(xì)節(jié)也更容易被我注意到和體察,讓我更加注重自己的身心健康。

四、心靈收獲:跆拳道帶來的積極心態(tài)

通過健身和訓(xùn)練,我逐漸體驗(yàn)到了跆拳道的另一重要價(jià)值:積極的心態(tài)。在訓(xùn)練中,教練總是會(huì)鼓勵(lì)我們集中注意力、堅(jiān)持不懈,帶領(lǐng)我們渡過疲憊、放松和迷茫的時(shí)期,這種心理激勵(lì)和支持也影響了我的生活。在生活中,我面臨的困難和挑戰(zhàn)不再讓我失落和沮喪,而是帶給我一份堅(jiān)定和勇氣,讓我更加積極地面對(duì)生活。

五、未來展望:跆拳道的未來發(fā)展和自我提升

從現(xiàn)在開始,跆拳道已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。未來,我將一直堅(jiān)持下去,不斷精進(jìn)自己的技能和素養(yǎng),希望能在更廣闊的領(lǐng)域深入地探究和應(yīng)用跆拳道的精髓。同時(shí),我也會(huì)更加注重自己的身體和心理健康,持續(xù)關(guān)注自我的成長與提升。

總結(jié):

跆拳道是一項(xiàng)涉及身體和哲學(xué)的運(yùn)動(dòng),讓我們?cè)阱憻捝眢w的同時(shí)增強(qiáng)了對(duì)自己心靈的控制和發(fā)掘。盡管在學(xué)習(xí)的過程中遇到了各種困難和挑戰(zhàn),但是跆拳道所帶來的心靈收獲和積極心態(tài)也讓我從中獲得了很多的樂趣和動(dòng)力。以上是我剛學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì),希望可以給有興趣學(xué)習(xí)跆拳道的朋友提供參考和借鑒。

跆拳道心得體會(huì)篇十七

2、其次要訓(xùn)練的便是跆拳道腿法的規(guī)范度,也就是基本腿法的規(guī)范度,常見的基本腿法有彈踢,橫踢,下劈,側(cè)踢,后踢等。這些基本腿法在練習(xí)的時(shí)候不能注重?cái)?shù)量,而要注重質(zhì)量。練習(xí)的慢一點(diǎn)沒關(guān)系,但是一定要有規(guī)范度,最好對(duì)著鏡子自己練習(xí)?;就确ㄊ蔷毩?xí)是其次,而做好動(dòng)作是關(guān)鍵。當(dāng)然,基本腿法的練習(xí)可以復(fù)制腳靶來完成。

3、然后就是要練習(xí)跆拳道腿法的擊打速度了,所謂行如風(fēng),很多練了十年以上的跆拳道運(yùn)動(dòng)員都是無影腳。速度也一定程度上決定了力量。所以對(duì)于跆拳道腿法的速度練習(xí)是重中之重的??梢砸钥焖俑咛プ鳛橛?xùn)練項(xiàng)目之一,也可以綁著沙綁腿進(jìn)行輔助練習(xí)。

4、最后就是跆拳道腿法的技巧性,跆拳道腿法變化莫測(cè),以七種基本腿法作為支撐,進(jìn)而利用騰空等高難度動(dòng)作表現(xiàn)出了跆拳道特技,所以在練好了以上方法的同時(shí),要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性,不要墨守成規(guī),要靈活變通。進(jìn)行腿法的各種組合。這樣才能真正成為一名跆拳道高手。

1、青少年兒童練習(xí)跆拳道的好處。

a、有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。

b、培養(yǎng)活動(dòng)力,培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。

c、培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。

d、培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個(gè)地點(diǎn)移到另一個(gè)地點(diǎn)的活動(dòng)能力。

e、使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。

f、發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺。

g、培養(yǎng)集中力,取消雜念。

h、學(xué)會(huì)移動(dòng)身體的方法和技術(shù)。

d、提高防身自衛(wèi)能力,增加自信心,應(yīng)付復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境;e、培養(yǎng)勤奮好學(xué),獨(dú)立自強(qiáng),堅(jiān)韌不撥的優(yōu)秀品質(zhì);f、減輕生活與工作壓力,宣泄情緒,調(diào)節(jié)心理平衡,保持良好心態(tài)面對(duì)生活和工作;g、把tkd作為一門才藝,通過表演,展現(xiàn)自我風(fēng)采;h、通過tkd禮儀規(guī)范學(xué)習(xí)與精神的修煉,達(dá)到以禮待人,提高道德修養(yǎng)水平,具備平和心態(tài)與無畏精神,去面對(duì)生活的無奈與困惑,最終達(dá)到以拳載道,完善人格。

下面以為跆拳道學(xué)者的口述。

張小姐平常就好動(dòng),一天不流汗就會(huì)感到渾身不對(duì)勁,她擅長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更是花樣迭出,有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的.身材聯(lián)系在一起的。

1.快樂慢跑:她喜歡慢跑,因?yàn)槁苁蔷S持體能的最好方式,同時(shí)也能有效地松弛緊繃的神經(jīng)。慢跑還能強(qiáng)健肌肉,提高肺活量,大量排汗又能清除積蓄在體內(nèi)的垃圾,對(duì)皮膚也很有幫助。

2.黑帶高手:當(dāng)初是因?yàn)榕d趣才開始練跆拳道的,現(xiàn)在已經(jīng)是黑帶二段了,練習(xí)跆拳道讓她體力充沛,身材苗條!

3.耐力呼拉圈:呼拉圈的塑身效果很不錯(cuò)。搖呼拉圈需要腰、臀扭動(dòng)有力量,平衡方面有技巧。?張小姐的經(jīng)驗(yàn)是一邊看電視一邊搖,每次運(yùn)動(dòng)3-5個(gè)小時(shí)也不覺得累。

1、行禮:

2、行為規(guī)范:

3、訓(xùn)練發(fā)聲:

4、訓(xùn)練前對(duì)國旗敬禮:

參加訓(xùn)練一開始時(shí)的國旗道旗禮是一個(gè)重要環(huán)節(jié),不應(yīng)故意遲到這是一種極不禮貌的行為,如有特殊情況遲到準(zhǔn)備進(jìn)隊(duì)參加訓(xùn)練時(shí),跑步至教練身邊或能看到的地方,鞠躬行禮以示歉意,經(jīng)教練同意后進(jìn)隊(duì)參加訓(xùn)練;另外在訓(xùn)練中應(yīng)將手機(jī)關(guān)閉或調(diào)至振動(dòng),如遇特殊情況需要退出訓(xùn)練時(shí)應(yīng)向教練舉手示意,經(jīng)同意后再離開。

5、良好的心理素質(zhì):

新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓(xùn)練,因?yàn)槟闶切律夹g(shù)上不如老生是再正常不過的事,而且每一個(gè)老生都會(huì)經(jīng)歷你現(xiàn)在要走的過程才能成為老生,所以不要因?yàn)樽约菏裁炊甲霾缓枚械阶员?,相反要有良好的心態(tài)和意志去面對(duì)訓(xùn)練,有些動(dòng)作做起來不習(xí)慣或是覺得好笑是正常的,這需要你認(rèn)真面對(duì)6、訓(xùn)練后身體反應(yīng):

通常上完第一次訓(xùn)練課以后,會(huì)有腿或膝蓋等部位疼的現(xiàn)像,這屬于正?,F(xiàn)象,最初的一個(gè)月的確需要堅(jiān)持一下,但越往后你會(huì)覺得越輕松,那就是你進(jìn)步的時(shí)候了。

跆拳道心得體會(huì)篇十八

跆拳道作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動(dòng),自古以來深受人們的喜愛和追捧。憑借其獨(dú)特的技術(shù)和哲學(xué)理念,跆拳道不僅可以強(qiáng)化身體素質(zhì),更能培養(yǎng)人們的意志力和自律精神。在我多年的跆拳道練習(xí)中,我深刻體會(huì)到了許多收獲和體會(huì)。下面,我將分享我對(duì)練跆拳道的心得體會(huì)。

首先,跆拳道讓我明白了堅(jiān)持的重要性。練習(xí)跆拳道需要反復(fù)進(jìn)行各種基本動(dòng)作的訓(xùn)練,這對(duì)耐心和毅力要求極高。初學(xué)時(shí),我總是覺得重復(fù)的訓(xùn)練非常枯燥乏味,加之學(xué)習(xí)進(jìn)展緩慢,很容易產(chǎn)生厭倦情緒想要放棄。然而,師父的耐心和鼓勵(lì)激勵(lì)著我堅(jiān)持下去,每次在訓(xùn)練中克服難關(guān)的喜悅讓我體會(huì)到了堅(jiān)持的價(jià)值。如今,我已經(jīng)能夠熟練地完成各種動(dòng)作和技巧,這不僅讓我對(duì)堅(jiān)持產(chǎn)生了更深的理解,也使我更加自信和堅(jiān)定。

其次,跆拳道讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)。練習(xí)跆拳道的過程中,與其他練習(xí)者的對(duì)決是不可避免的。每次在與對(duì)手交手時(shí),我總是面對(duì)各種各樣的挑戰(zhàn)和難題??赡苁菍?duì)手的速度較快,技術(shù)嫻熟,也可能是對(duì)手的體力、靈活性比我更出色。但是,我不斷思考和嘗試各種方法來克服這些挑戰(zhàn),努力尋找對(duì)付對(duì)手的方法和策略。這種在壓力下快速反應(yīng)的能力,讓我在日常生活中面對(duì)各種困難時(shí)也能夠保持冷靜和果斷。跆拳道讓我懂得了挑戰(zhàn)不可怕,只要不斷努力和自我提升,就能戰(zhàn)勝困難。

此外,跆拳道培養(yǎng)了我的自律和耐心。每周定期的訓(xùn)練時(shí)間和嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃要求我嚴(yán)格遵守。無論是身體疲勞還是心情低落,我都要按時(shí)參加訓(xùn)練,堅(jiān)持過程。在跆拳道的訓(xùn)練中,我時(shí)常被逼到了身體的極限,但我始終保持著耐心和冷靜。我明白只有通過不懈地努力和付出,才能達(dá)到理想的效果。這種自律和耐心的品質(zhì),讓我在學(xué)業(yè)和生活中也能夠更加專注和堅(jiān)持,成就更多的事業(yè)。

最后,跆拳道讓我充滿了自信和自尊。經(jīng)過長時(shí)間的訓(xùn)練和努力,我的技能不斷提高,同時(shí)自信心也逐漸增強(qiáng)。每次在比賽或演示中表現(xiàn)出色,得到師父和同伴的贊揚(yáng)和認(rèn)可,我感到自豪和快樂。這種自信和自尊不僅來自技術(shù)的進(jìn)步,更來自于對(duì)自己付出的努力和成果的認(rèn)可。在跆拳道中,我學(xué)會(huì)了尊重和欣賞他人的努力,同時(shí)也學(xué)會(huì)了為自己的付出和進(jìn)步而驕傲。

綜上所述,練習(xí)跆拳道給我?guī)砹撕芏嗍斋@和體會(huì)。堅(jiān)持、面對(duì)挑戰(zhàn)、自律和自信是我從跆拳道中學(xué)到的重要品質(zhì)。跆拳道不僅僅是一項(xiàng)技能的培養(yǎng),更是一種思想的修煉。我相信,通過不斷的努力和磨礪,跆拳道將成為我成長的助推器,讓我擁有更加美好的未來。

跆拳道心得體會(huì)篇十九

“跆拳道”不僅可以提高孩子的體質(zhì),而且對(duì)孩子的品質(zhì)培養(yǎng)有很大的幫助,如今越來越多的父母支持孩子參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),不過,兒童學(xué)習(xí)跆拳道,還要注意以下事項(xiàng):

練習(xí)前準(zhǔn)備活動(dòng)要充分

練習(xí)跆拳道前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的'時(shí)間在20~30分鐘,內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準(zhǔn)備活動(dòng),將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開,提高神經(jīng)與肌肉的興奮性,有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性,使肌體各器官處于興奮及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。切不可沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷,影響正常的訓(xùn)練。

遵循循序漸進(jìn)原則,不可急功近利

學(xué)習(xí)跆拳道最重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性,

資料

正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握跆拳道技術(shù),切不要貪多、圖快,否則欲速則不達(dá)。如在學(xué)習(xí)的過程中,還沒有學(xué)習(xí)防守技術(shù),就進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí),這樣不但不能進(jìn)步,反而容易造成運(yùn)動(dòng)損傷,影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。

要具備自我保護(hù)能力

跆拳道學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過程就是實(shí)戰(zhàn),如果在沒有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施。護(hù)具包括護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)襠、護(hù)頭等。

訓(xùn)練結(jié)束后要進(jìn)行全面的放松

訓(xùn)練結(jié)束后,人體的各種生理機(jī)能還維持在一個(gè)較高的水平,需要有一個(gè)由高到正常的調(diào)整過程。全面地進(jìn)行放松整理,能有效地消除疲勞,消除代謝產(chǎn)生的乳酸,緩解肌肉疼痛。

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