挑戰(zhàn)拓展心得體會（優(yōu)質20篇）

通過總結心得體會，我們可以深化對學習和工作生活的理解和認識。寫心得體會時，我們需要耐心和時間，積極思考和反思，不斷完善和提升?？纯催@些心得體會范文，或許能給大家?guī)硪恍┬迈r的思路和觀點。

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇一

這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結協(xié)作、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。

使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的、最優(yōu)秀的團隊。

20**年4月20、21日我們進行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜，不僅品嘗了美味的野炊，也感受了野外的生活。

這次拓展，每一個項目都讓我們受益匪淺，更多的是通過這次拓展，讓我們體驗了在平常工作當中的這些道理，比如說團隊合作、雙贏思維、信任共進等，對我們的工作和生活都有莫大的啟示。

4月18日是新休驗的一次，這次是到野外去露營拓展，懷著擔心、期待的心情我們到了目的地，也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動。

在教練的策劃帶領下，我們參與體驗了許多的活動，也收獲良多。其中感觸最深的游戲是拼圖活動，活動結束時教練說：“這個活動我們團隊的失落感很大”，確實是因為游戲的失敗讓我們大伙都有些失落，但是同時也反應出我們都是很有團隊榮譽感的人，所以造就了我們的失落感。

在這活動中讓自己清楚的了解到，在一個團隊里要去完成一個目標沒有領頭羊，就算里面的人有精英、有天才，也會是人多力量不大，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂”，所以在一個團隊里領導的角色是不可缺少的。那如何去做一位優(yōu)秀的領頭羊呢!相信這會是我要一直努力學習改進的方向。

2015年11月9日結束了維期三天的戶外拓展訓練，給我感觸頗深，也使我受益非淺。

信任背摔：每位隊員依次從一座高1。4米的背摔臺背對大家倒摔在學員們用自己雙手所搭成的人床。

在這個游戲中讓我深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。

七巧板：一個團隊分成七個工作組，1-6組為操作小組，第7小組為領導操控小組，各小組根據自己的任務書完成以上任務及第7小組任務。

游戲開始后，各個小組都是各顧各的在拼圖，把所有難題都丟給隊長及副隊長，游戲時間到了，很多任務沒有完成，成績也沒有及格。

奪寶奇兵：利用一張詳細精確的地圖，按順序到地圖上所指示的各個點標，奪取每關的密碼，所以密碼集齊后，根據數字密碼破譯寶藏的所在地。

游戲開始后，大家都是一路小跑到各點所在地找尋通關密碼，雖然很累，很辛苦，但所有隊員都為了集體在努力，在拼博，從沒有放棄過，最終成功在破解出密碼，取得成功。

在這個游戲中的心得體會是：團結的重要性，它使我重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我的個人潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

真人cs鐳射戰(zhàn)役：這個游戲是我們期待已久的，剛到達訓練場地，大家都在忙著看自己的裝備，或許希望可以有一套好的裝備，會更有利于作戰(zhàn)的成功。

游戲分為紅藍兩組，分別扮演土匪和警察2種角色，先由土匪進入野戰(zhàn)區(qū)域進行埋伏隱藏，隨后警察進行突擊圍剿，每位隊員都會根據命中敵人次數來統(tǒng)計得分，共打了四場戰(zhàn)役，但是每場都以失敗告終!

在這個游戲中中，領略到了"商場如戰(zhàn)場"的真實寫照，通過戰(zhàn)術游戲的親身體驗，讓我們充分認識到團隊合作精神的重要性，并在一定程度上提高自身的預測、決策能力，應變能力，溝通、協(xié)調能力，組織、管理能力和工作責任心。

這次拓展中，雖然僅僅只有短短的三天，但是每個游戲都讓我們從中收獲了很多，卻使我懂得了團隊的真正含義，什么是團結，什么是溝通，什么是協(xié)作!

同時告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗。讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考;教導我們要學會感激，學會寬容，學會回報!

或許我們不是成績最好的團隊，但我們卻是最優(yōu)秀、最團結、最有信心的團隊，未來還有無限可能，等著我們去創(chuàng)造，去發(fā)展!

2015年7月15日，那天天空下著大雨，我跟著edds系統(tǒng)的大部隊將近150多人，坐著3輛大巴車驅車從杭州去桐廬的神秘谷參加為期兩天一夜的戶外拓展訓練。到了目的地以后將近中午，拓展公司的教練們淋著雨給我們布置當天拓展訓練的任務，然后去一個農莊吃中飯，雖然天空不做美，我們還是相當興奮的來到了拓展訓練的地方，我們一共分成8組，前面的四組先是訓練高空特訓，我們項目有兩個一個是高空斷橋，一個是高空拉單杠。相當刺激好玩，由于人數太多，我們每個人只能選擇挑戰(zhàn)一個項目，一開始我們是安排挑戰(zhàn)高空斷橋，雖然每個項目都有安全措施，不過一開始挑戰(zhàn)的人還有點膽怯，不過當伙伴們一個一個成功跨過斷橋后，我們站在下面的人都覺得好簡單，好像都沒有失誤，都感覺很簡單，于是我們把目光轉到另一個項目高空拉單杠，不過這個項目相當有挑戰(zhàn)，當前面十幾個人嘗試以后只要一個人成功，我就覺得這個項目更加有挑戰(zhàn)，于是我就沒做高空斷橋項目跑到了另一個項目去嘗試。

其實當一個人站在地面的時候看上面，看見每個上去的人個個雙腳發(fā)抖，其實我心里在想這么簡單有什么好怕的，當我從地面爬上了一個高10米的柱子的.時候，不知為什么好像這個柱子都在抖，腳好像不受控制一樣，不停的發(fā)抖，連聲音也會變的顫抖起來，當眼睛往地面看去時候更加發(fā)抖了，雖然有保險繩保護還是腦子空白一片，于是我先深呼吸盡量不往下面看，用眼睛注視著前面一個距離我們2米遠的單杠。拋去雜念想著一定要抓住單杠，我叫地面拉保險繩的伙伴放松繩子，把腳慢慢移出柱子，雙膝下蹲。伸出雙手像僵尸一樣，縱身往前一跳，可惜沒抓住單杠，雖然失敗了，不過還是收獲不少，起碼我還是勇敢的面對了危險。我也從項目中體會到，其實每個人都喜歡挑戰(zhàn)一些困難的事情，有可能會失敗但是還是會努力去拼搏一下的。

而且我也明白了為什么社會上有很多有才能的失敗者，因為他只會當傍觀者站在下面看戲，希望一些成功的人能失敗。不過成功者只有有充分的準備，等機會一到就會奮力一搏不管成功與否，還是會像站在10米高臺上的人一樣縱身一跳。所以富人少，窮人多就是因為思維不一樣，富人膽大能嘗試和了解任何的信息，窮人永遠喜歡跟潮流不敢輕易去相信一件事情。其實現(xiàn)在社會就是一個信息社會，只有有信息你就有可能賺錢。所以說人生不在于你的努力和奮斗，在于你眼光，對于信息的洞察力。我寫這個體會也是想告訴看了我日記的朋友們，你們不要再做旁觀者跟潮流，要勇于接受一些好的信息，給你一個機會。

我們四組挑戰(zhàn)完高空特訓以后，跟另外四組調換了項目。我們去參加了一個**特訓，這個**特訓主要是考驗我們團隊的凝聚力和團隊精神。我們是第二組。我們來到一個水流湍急的地方，我是穿著皮鞋下去的，我們每個男生中間插一個女生，這樣搭配就是為了保護女生因為比較弱，怕被水流沖走，我們每個人手拉手下到冰涼的溪水里面，每個人手拉著手，跟著第一隊后面。

有隊長的帶領下，一步一個腳印穩(wěn)扎穩(wěn)打走過過去，我是中間的位置，其實中間位置相當重要，我們既要拉住前面的人手還有給后面的人傳話，前面的人走快了，我們就要看后面的人的速度，看見后面的人速度比較慢，就要叫隊長放慢速度或者停下來等后面人跟上，我們隊長也是盡量找一些水淺，水流不急的地方走，保證這個隊伍盡量一個人也不摔到，也保證每個伙伴安全，我們在水流急的地方，用手死死的抓住伙伴不讓他們被水流沖走，特別是女孩子。在這種地方我們除了要完成任務以外，還用手保護好身邊的每個人?？斓浇K點以后，我們不知不覺的都趕超了第一個隊伍。最終我們先達到了目的。訓練完以后，我們教練跟我們說，其實第一隊會被我們趕超，是因為他們喜歡往危險的地方去挑戰(zhàn)，這個是好事，不過這個也一種個人英雄主義，因為他們沒要考慮到弱小的伙伴，特別是女孩子，所以一路上他們好多女孩子被水沖走，或者隊伍沖散。

其實這個訓練就是為了考驗我們的團隊精神，在一個團隊中每個人可以發(fā)揮自己的優(yōu)勢，隱藏自己的弱勢，揚長避短，這樣才可以更好更快的完成任務。從這個**的特訓中我也明白，現(xiàn)在中國很多企業(yè)都處于作坊式的經營模式，永遠做不大，除了個人能力以外，主要他們沒好很好的團隊，只能靠個人能力小打小鬧。所以人家都說中國的老板一個人是龍，十個人就是蟲，喜歡單打獨斗。其實這樣企業(yè)很容易面臨危險的，其實中國以后企業(yè)要做強做大，就要想日本企業(yè)一樣要有團隊精神，這樣才能揚長避短利于不敗之地。所以未來的經濟發(fā)展趨勢就是要抱團打天下，這樣才能穩(wěn)定快速的發(fā)展。

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇二

高空挑戰(zhàn)拓展是一種對個人勇氣和意志力的極限測試，它不僅能夠在身體上鍛煉我們的能力，還能夠在精神上培養(yǎng)我們的意志品質。我曾經參與過一次高空挑戰(zhàn)拓展活動，這次經歷使我收獲頗豐。通過對自身的超越，我深刻體會到了挑戰(zhàn)自我的重要性，也更加明白了團隊的力量。下面我將通過五個方面來分享我的心得體會。

首先，高空挑戰(zhàn)拓展讓我認識到挑戰(zhàn)自我是一種成長的機會。當我站在高空挑戰(zhàn)項目的頂部時，我感受到了無盡的害怕和不安。但是，當我下定決心跳下去并成功完成挑戰(zhàn)時，我感到了前所未有的自豪和成就感。這次經歷讓我明白，只有通過挑戰(zhàn)自我才能突破自己的局限，實現(xiàn)自我價值的最大化。

其次，高空挑戰(zhàn)拓展使我認識到了團隊合作的重要性。在這次活動中，我發(fā)現(xiàn)一個人的力量是有限的，只有與團隊緊密合作，才能克服困難。在攀爬高空項目中，我們需要互相鼓勵、互相幫助，通過團隊的力量才能夠順利完成任務。團隊合作的意義在于，它能夠讓每個人的優(yōu)勢得到發(fā)揮，每個人的努力得到肯定，最終實現(xiàn)團隊的勝利。

第三，高空挑戰(zhàn)拓展增強了我的決策能力和自信心。在高空挑戰(zhàn)中，我們需要在短時間內做出決策，這些決策直接關系到自己的安全和成功與否。在剛開始時，我常常猶豫不決，缺乏自信。但是，隨著經驗的積累，我學會了分析問題，迅速做出決策。這些經歷讓我認識到，只有相信自己的能力，才能夠在壓力環(huán)境下做出正確的決策。

第四，高空挑戰(zhàn)拓展提高了我的逆境應對能力。在高空挑戰(zhàn)中，我們往往面臨各種各樣的緊急情況，例如，當我無法繼續(xù)攀爬時，如何尋找其他的方法、如何克服恐懼等。這些經歷要求我們具備良好的逆境應對能力，只有面對挑戰(zhàn)和困難時，才能夠尋找到克服的方法。通過高空挑戰(zhàn)的經歷，我的逆境應對能力得到了明顯的提升。

最后，高空挑戰(zhàn)拓展讓我感受到了人與自然的和諧共處。在攀爬高峰的時刻，我能夠盡情享受到壯麗的自然景色，這讓我感覺到自己與大自然融為一體。高空挑戰(zhàn)讓我深刻地認識到，我們與自然的關系是相輔相成的，只有保護好自然環(huán)境，才能夠有更好的發(fā)展和生活。

總而言之，高空挑戰(zhàn)拓展給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@。通過挑戰(zhàn)自我、團隊合作、提高決策能力和逆境應對能力，我更加堅信，挑戰(zhàn)自我能夠幫助我們成長，并且認識到人與自然的和諧共處是我們生命的價值所在。這次經歷將一直激勵我繼續(xù)追求更高的目標，在未來的學習和工作中勇往直前，不斷超越自我。

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇三

挑戰(zhàn)拓展活動是一種集合了戶外探險、團隊合作和個人挑戰(zhàn)的形式。作為一次能夠鍛煉團隊凝聚力和個人意志力的機會，我參加了學校舉辦的挑戰(zhàn)拓展活動。在這個活動中，我和同學們一起克服了一系列困難，提升了我們的團隊協(xié)作能力，并獲得了寶貴的人生體驗。

第二段：挑戰(zhàn)拓展活動的困難和我所領悟到的道理。

在挑戰(zhàn)拓展活動中，我們需要面對各種困難和障礙。有一次，我參與了一個需要攀爬的任務，我本來以為只是體力上的挑戰(zhàn)，但實際上它對于我們的精神意志也是一個極大的考驗。我意識到，人在面對困境時就會忽略自己的潛力。但是，只要我們憑著堅定的信念和合理的行動，我們將能夠克服這個困難。這也說明了一個道理，就是團隊合作是解決問題的關鍵。在攀爬過程中，我們不僅要靠自己努力，還要相互支持和鼓勵。只有這樣，我們才能夠邁出自己的一小步，卻獲得了巨大的成就感。

第三段：團隊的重要性和為團隊做出貢獻的體驗。

在挑戰(zhàn)拓展活動中，團隊合作是不可或缺的。沒有團隊的支持和協(xié)作，一個人很難完成任務，更不用說面對各種困難了。我所參與的一個任務是搭建一個支撐物。我們每個人都有不同的任務，沒有一個任務是輕松的。但正因為每個人都盡力做好自己的任務，我們最終成功完成了搭建，并且創(chuàng)造了一個很好的合作氛圍。通過這個任務，我學到了尊重和信任的重要性。我們每個人都有不同的能力和天賦，只有團結在一起，相互信任，我們才能夠達到我們的目標。

挑戰(zhàn)拓展活動不僅僅是對團隊的鍛煉，還是對個人成長的機會。參與這個活動讓我發(fā)現(xiàn)到自己身上潛藏的潛力。不僅僅是勇氣，還有耐心、毅力和決心。在活動中，我發(fā)現(xiàn)自己并不是一個容易放棄的人，而是一個樂于接受挑戰(zhàn)并且不怕失敗的人。這讓我更加堅定了自己追求夢想的決心，也激發(fā)了我對未來的信心。挑戰(zhàn)拓展活動對我來說是一次非常寶貴的經歷，它讓我從內心深處感受到了希望和力量。

第五段：總結感受和對未來的展望。

通過參與挑戰(zhàn)拓展活動，我學到了很多。我學到了團隊合作的重要性，學會了相信自己和相信他人。我還學到了如何面對困難和挑戰(zhàn)。這些經歷對我的個人成長和未來的發(fā)展都有著重要的意義。盡管現(xiàn)在活動已經結束，但我相信挑戰(zhàn)拓展活動對我而言只是一個開始。我希望將來可以在更多的領域里挑戰(zhàn)自己，尋找更多的機遇和挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造更多的機會和可能性。

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇四

拓展訓練是一種通過團隊合作和各種挑戰(zhàn)來提升個人能力和團隊凝聚力的活動。參與拓展訓練是一次獨特的體驗，我深受觸動和啟發(fā)。通過這次活動，我學到了很多關于自己和團隊合作的重要經驗，同時也明白了挑戰(zhàn)自我的重要性。以下是我在挑戰(zhàn)拓展訓練中的心得體會。

首先，我意識到團隊合作的重要性。在活動中，我們被分成了幾個小組，并且每個小組都有自己的任務和目標。在完成任務的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有與團隊成員密切合作，才能夠高效地完成任務。例如，在一個需要團隊合作完成的懸崖攀巖項目中，我必須和我的團隊成員一起制定計劃、分工合作，并且互相提供幫助和支持。通過這次活動，我明白了團隊合作的價值和意義，團隊合作不僅可以提高工作效率，還可以培養(yǎng)團隊精神和凝聚力。

其次，我認識到挑戰(zhàn)自我對個人的重要性。在許多項目中，我會遇到很多自己從未嘗試過的事物和難題。例如，一個需要跳過高障礙物的項目讓我感到非常害怕和不安。但我意識到，只有克服擔心和恐懼，勇敢面對這個挑戰(zhàn)，我才能夠取得進步。通過這次活動，我不僅學會了挑戰(zhàn)自我，克服困難，還發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和能力。這個經歷讓我更加自信和勇敢，變得更加樂于接受新的挑戰(zhàn)和機會。

第三，我體會到了傾聽和溝通的重要性。在團隊活動中，不同的意見和觀點會出現(xiàn)。為了能夠更好地合作，我們必須學會傾聽和尊重團隊成員的意見，并找到一個共同的解決方案。通過這次活動，我明白了傾聽和溝通的重要性。只有通過良好的溝通和交流，我們才能夠更好地理解和信任彼此，從而提高團隊的合作能力。

第四，我認識到在困難和挑戰(zhàn)面前永不放棄的重要性。在完成一些項目的過程中，我會遇到許多困難和挫折。當我碰到困難時，我曾經考慮放棄，但我意識到只有堅持下去，才能夠取得成功。通過這次活動，我學到了在困難面前保持堅持和毅力的重要性。只有積極應對困難，堅持不懈，我們才能夠克服一切困難，取得成功。

最后，我得出結論：挑戰(zhàn)拓展訓練是一次珍貴的機會，通過這次活動，我收獲了許多寶貴的經驗和體會。我意識到團隊合作的重要性以及挑戰(zhàn)自我的重要性。我學會了傾聽和溝通的重要性，以及在困難和挑戰(zhàn)面前永不放棄的重要性。這些經驗和體會將對我的未來發(fā)展產生深遠的影響。我相信，只要我保持積極的態(tài)度，勇于面對挑戰(zhàn)，我將能夠在人生的道路上不斷成長和進步。

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇五

拓展心得：訓練讓我們團隊多了一份關愛。在此之前我從來沒有了解拓展訓練，對于拓展培訓這個商業(yè)詞語也只是聽過，但是并未親身參與其中。

心得體會《拓展心得：訓練讓我們團隊多了一份關愛》。在這次拓展訓練的過程中，每個團隊最關注的都是協(xié)力合作，團隊精神表現(xiàn)得非常出色。

“孤島求生”、“一桿當關”、“求生墻”這些看似簡單的拓展訓練項目，在拓展培訓過程中，那驚心肉跳的情景令我難以忘記?，F(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)生活中的自己是多麼的渺小，知識是那么的淺薄。這一次拓展訓練讓我更加認清了自己，讓我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內心的觸動。

拓展訓練的思想啟迪是一筆永久的精神財富，不管身處任何處，只要我們用心去體會就能得到生活有益的人生感悟。在這一次拓展培訓之后，團隊意識提高了，在工作上又是一個新的飛躍。在我們團隊的大家庭里，可以感受到多了一份關愛和溫暖。

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇六

高空挑戰(zhàn)拓展是一種近年來在團隊建設和個人成長中越來越受歡迎的活動形式。它通過在高空懸掛的設施上進行各種挑戰(zhàn)，旨在促進參與者的團隊合作意識、個人能力以及自我突破。這種活動不僅可以提高人際交往和團隊協(xié)作能力，更重要的是，它能夠幫助人們面對恐懼、挑戰(zhàn)自己，從而取得更大的成就感。

第二段：親身參與高空挑戰(zhàn)，收獲自我突破的體驗

在我親身參與高空挑戰(zhàn)的過程中，我深刻體會到了挑戰(zhàn)自己的意義。首先是面臨高空挑戰(zhàn)時的恐懼與緊張。當我站在懸浮在高空中的平衡木上時，腳下只有一根細繩作為支撐，干‘干巴巴站穩(wěn)確實需要相當的勇氣。直面這種恐懼，需要集中注意力，冷靜思考并做出正確的決策。這讓我體驗到了戰(zhàn)勝內心恐懼的過程，更加堅定了自己的自信心。

第三段：團隊協(xié)作在高空挑戰(zhàn)中的重要性

在高空挑戰(zhàn)拓展活動中，團隊協(xié)作是必不可少的。無論是攀爬繩網還是進行兩人跳，都需要隊員之間的密切合作。團隊成員要相互支持、互相配合，共同克服困難，才能實現(xiàn)共同的目標。通過這樣的活動，我意識到團隊的力量是無窮的，只有在團結和信任的基礎上，我們才能從容面對困難。

第四段：高空挑戰(zhàn)拓展對個人成長的影響

高空挑戰(zhàn)活動不僅幫助個人戰(zhàn)勝內心的恐懼并提高自信心，還促進了我的個人成長。首先，在完成困難的挑戰(zhàn)任務后，我獲得了無可比擬的成就感，這種成就感激發(fā)了我追求更高目標的決心。同時，我也發(fā)現(xiàn)自己在不斷挑戰(zhàn)和突破中的潛力和能力。在高空挑戰(zhàn)拓展活動中，我不斷突破自我，鍛煉了自己的勇氣和毅力，這些都是我未來發(fā)展所必需的品質。

第五段：總結高空挑戰(zhàn)拓展給我的啟示和思考

通過參與高空挑戰(zhàn)拓展活動，我深刻認識到，人們在團隊中的力量是無窮的，只有相互信任、相互合作，才能取得最好的成果。同時，在人生的道路上，我們要敢于面對恐懼并挑戰(zhàn)自我。每次的突破都會使我們更自信、更強大。最重要的是，我們要不斷超越自己，在每個挑戰(zhàn)中找到更大的成就感和滿足感。只有這樣，我們才能抵達人生的巔峰。

以上是我對高空挑戰(zhàn)拓展的心得體會，通過參與這樣的活動，我深刻領悟到了團隊合作、個人突破和自我成長的重要性。無論在團隊建設還是個人事業(yè)發(fā)展中，這些體驗都會對我有著深遠的影響。我相信，通過不斷挑戰(zhàn)和突破自己，我能夠在人生的道路上取得更大的成就。

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇七

拓展訓練，又稱外展訓練（outwardbound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。這種訓練旨在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團結能力。

拓展訓練，就像一艘小船離開安全的港灣，駛向勇敢的探險旅程，去接受一個個挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝一個個困難。這種拓展訓練成為培養(yǎng)現(xiàn)代人和熔煉現(xiàn)代組織的一種全新的學習方法和拓展訓練方式。它以合作意識、進取精神的激發(fā)和升華為宗旨，利用大自然和人工創(chuàng)設的特殊情境，通過精心設計的各種“挑戰(zhàn)極限”性質的拓展活動，幫助學生激發(fā)潛能，增強團隊活力、創(chuàng)造性和凝聚力，達到提升團隊生產力的目的。

回顧訓練的全過程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個人聰明才智，各個表現(xiàn)堅強、勇敢，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。

教練把我們120多人分為6隊，讓我們自己選舉隊長，隊秘等5個領導者，并自己制定隊名，隊歌，口號，自己繪制隊旗。這是團隊合作序幕。

匯報完各隊的隊旗口號等，我們在各自教練的帶領下，開始了訓練項目。

第一個項目：分工合作，同心協(xié)力——電網逃生。

一張大網擺在面前，網中有很多大小不規(guī)則的孔，雖然個別孔能免強通過，但都不夠足大。規(guī)則是：不準觸碰網線，團隊所有人員必須在40分鐘內全部安全通過，看上去幾乎是不可能的事。當教練發(fā)出“開始”的命令后，在時間緊、任務重的情況下，大家并沒有畏縮不前，而是各個出謀劃策，制定方案，實施通過。由于我們沒有全面領悟規(guī)則，更沒有通過的經驗，加上制定的方案“草率”不周全，在實施通過的過程中導致了很多容易通過的大孔被封堵，錯過了大好機會，給順利通過增加了難度。不吃一塹、不長一智，接下來大家總結教訓，經過冷靜分析，審視方案，及時糾正偏差，最終使整個團隊順利通過電網。

第二個項目：信任是合作的基礎——信任背摔。

“信任背摔”，顧名思義，就是因為對他人的信任而背向后摔下去，它是一項考驗對他人信任度、訓練人換位思考意識的項目。我是第一個做這個項目的隊員。當我背對大家站在高臺上，大聲問大家：“準備好了嗎？”隊友們齊聲回答：“準備好了！”隨后我向后仰去，順利的倒在了隊友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全網”上。人要有自信、樂觀的心態(tài)。這種自信，這種樂觀從何而來？我認為它從團隊而來，從你對團隊的認可、信任而來。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持。

第三個項目：挑戰(zhàn)自我，無所畏懼——空中單杠。

“空中單杠”項目是為了鍛煉人們戰(zhàn)勝恐懼心理的能力，實現(xiàn)挑戰(zhàn)自我直到無所畏懼的境界而設立的。我是第一個挑戰(zhàn)的。當我迅速爬上6米的圓柱上后，整個人突然一陣暈眩。因為我有心臟病，教練擔心的問我可以嗎。我心想，一定要成功，我一定行！我盯著眼前的單杠，大聲出“1！2！3！”用力一跳，穩(wěn)穩(wěn)的抓住了！通過此事，我想只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試，一樣可以完成，甚至做的更出色。我們每個人都有巨大的潛能，等待我們去發(fā)掘，對每一件事情，我們都應該盡自己最大的努力。

畢業(yè)墻——絕壁求生。

最后我們6隊終于勝利會師共同挑戰(zhàn)最后一個集體項目“絕壁求生”。“絕壁求生”是全體隊員共同完成的一個項目，不借助任何外力，翻躍四米高的墻，幾個身強力壯的隊友跑過去站在最下面疊羅漢，一個又一個隊友順利爬上了絕壁，上面的人用力拉，下面的人奮力的推，我看到了團隊的精神在這里體現(xiàn)的淋漓盡致。當每一個人都攀上絕壁后，整個操場上響起了震耳的歡呼聲，這力量震撼著每一個人的心靈。負責計時的教練告訴我們，我們以28分23秒創(chuàng)了120人團隊記錄！場上再次歡呼起來，我們?yōu)樽约焊械津湴梁妥院溃?/p>

拓展訓練僅僅一天，雖然時間短暫，卻收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現(xiàn)。使我開闊了視野，增長了知識，令我終身難忘。身心受到一次洗禮。

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇八

挑戰(zhàn)拓展是指在特定的環(huán)境中，通過參與各類冒險、團隊合作等活動來提升自身各方面能力的一種訓練方式。近年來，挑戰(zhàn)拓展在教育領域逐漸受到關注，許多學校和企業(yè)紛紛開展該項活動。我最近參加了一個挑戰(zhàn)拓展項目，親身體驗了其中的過程和收獲，感受到了挑戰(zhàn)拓展對個人成長的重要性。

第二段：挑戰(zhàn)與團隊合作

挑戰(zhàn)拓展通過一系列的冒險與挑戰(zhàn)，使參與者面對自身的弱點和困難，從而找到解決問題的方法。在項目中，我們需要攀登高峰、穿越峽谷等等，這些任務對身體和精神都是一種巨大的挑戰(zhàn)。在攀爬時，我曾多次面臨到極限，但這也正是鍛煉的關鍵。同時團隊合作也是挑戰(zhàn)拓展的重要環(huán)節(jié)，通過與隊友的配合，我們能夠更快、更好地完成任務。在這個過程中，我體會到了信任、溝通、協(xié)作等團隊合作的重要性。

第三段：克服恐懼與自我超越

挑戰(zhàn)拓展不僅僅是對自身能力的測試，更是一種對內心的探索。在這個過程中，我們往往需要面對自己的恐懼和焦慮，這可能來自于高空、水下等特殊環(huán)境，也可能來自于自身的心理障礙。然而，只有勇敢地面對并克服這些恐懼，我們才能夠超越自我，挑戰(zhàn)更大的困難。在項目中，有一次我被要求進行高空跳傘，一直以來我都對高度感到恐懼。但在隊友們的鼓勵和支持下，我最終邁出了這一步，那種身心的突破感令我終身難忘。

第四段：增強自信與領導能力

挑戰(zhàn)拓展活動的一個重要目的就是增強個人的自信心和領導能力。在團隊中，個人的表現(xiàn)往往是被重點關注的，這時候的每個人都是一名領導者。在解決各類問題時，我們需要敢于發(fā)表自己的意見、充分利用自己的才智與團隊成員進行討論。同時，我們還要學會接受批評、包容不同的意見，在團隊的協(xié)作中鍛煉自己的領導能力。通過挑戰(zhàn)拓展活動，我逐漸明白了領導者應該具備的品質和能力，并且在實踐中不斷成長。

第五段：結語

挑戰(zhàn)拓展是一項非常有意義的活動，它能夠讓個體在沒能力的層面上獲得真正實用的成長。通過面對挑戰(zhàn)、團隊合作、克服恐懼和培養(yǎng)領導能力，我們能夠提升自己的適應能力、豐富自己的團隊合作經驗、打破心理障礙并培養(yǎng)自己的領導能力。挑戰(zhàn)拓展不僅僅是一次活動，而是一種學習、成長的過程。我相信通過挑戰(zhàn)拓展的積極影響，我們每個參與者都能夠在以后的生活中展示出更加出色的表現(xiàn)，創(chuàng)造出更多幸福和成功的機會。

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇九

8月22日和24日，公司為了使我們的團隊工作中更團結、更堅強、更具有競爭力,能夠更好地適應無限變化的市場環(huán)境,特地在萬仙山拓展訓練基地組織了此次訓練，通過此次訓練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上,那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深:

信任背摔———協(xié)作精神

當我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團隊的協(xié)作能力不好,也就是我們的團隊是否具有團隊精神,通過此次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團隊才可以取勝?協(xié)作高效誠信……這些平時說了無數遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

勝利墻———團隊精神

面對4米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力,團結合作,甘當人梯,我們13人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。

一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。

一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。

計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在過電網游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心,明確每個人的責任，明確的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力;第三必須有感恩的心，實現(xiàn)一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

在現(xiàn)實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創(chuàng)造1+12的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階.。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結果。

通過訓練，我的體會如下：

1、要加強企業(yè)文化建設，增強企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結就是力量。

2、無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。

3、關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對工作，面對人生，不斷征服它。

4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰(zhàn)機。

5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。當我們面臨困難和壓力的時候，我們的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。

20xx年6月2號，沒有風和日麗的天氣，我們本著風雨無阻的心情，踏上了開往靈川青獅潭的大吧車，這是經過公司管理組半個月的策劃與組織決定好的一次企業(yè)戶外拓展訓練，畢業(yè)至今，參加工作已經有3年多了。但是從沒有參加過類似的活動，因此對戶外拓展的概念并不是很了解，所以在到達目的地之前我還是抱著是公司組織的娛樂活動，是去玩的，不止是我，大部分的同事都是帶著這樣的心情，當我們下車的時候，接待我們的是一個穿著跟正式的一個教練，大學

軍訓

剛剛開始教練通過一些小游戲，活躍了氣氛也糾正了我們是去玩的想法，告訴了我們此行的目的是為了學習，學習的目的改變，我們不停的重復著念著這一句話，但是心底并不知道我們今天到底能學到什么，改變什么.

經過簡單的分組。60個人被分成了雪豹跟奮進兩組，我成為了雪豹中的一員，分組之后我們進行了相應的比拼，跟工作中拼業(yè)績一樣，我們的想法就是一個字嬴，在這一點上，我覺得我們一直帶著工作中的那種熱情。

這次活動中，我們有支援前線、荒島求生，信任摔背，數字游戲，穿越紅繩，盲人與啞巴等游戲。讓我感觸最深的是信任摔背，穿越紅繩，跟盲人啞巴三個項目。

信任摔背是拓展訓練中比較經典的一個項目，當人站在1米多的跳臺上直挺挺的向后倒下的時候，臺下的同事用自己的雙手托起成一個人床把臺下摔下來的人接住，我們大都是一些人均年齡在22左右的年輕人，很多的同事處于本能的恐懼，都很害怕往下倒，包括我，進入這個游戲的第一時間，我的想法就是我這么胖，我往下倒的時候我能不能被成功的接住，所以我沒有做第一批往后倒的人，我是第一批在下面托起人床的人之一，我們人床的主力部隊都是我們的男同事，每一個往下倒的同事都會事先問一句你們準備好了嗎?然后我們下面的同事就會回答：時刻準備著，請相信我們。我也第一次體會到了團隊合作的巨大能量，體會到了男生們很man的一面，我們雪豹隊也順利于奮進隊完成了我們的摔背項目。

我對跨越紅繩項目感觸深的原因，第一個是因為我覺得這個是不可能完成的，第二個在經歷了荒島求生的游戲之后我有點覺得好像是被教練耍的感覺，將近60個人跨越一根塑料帶，還不能碰，沒有任何外物可以借助，還得所有人手牽手，我潛意識里就認為是不可能的，也許不只我一個人有這樣的想法，這個項目剛剛開始的時候大部分的人都有這樣的想法，在教練的言語刺激下，我們開始整隊，抱著試一試又或者是不服輸的心態(tài)，我們開始嘗試，我始終覺得此次訓練，走在最前面的都是我們的男同事們，我們一個個都是踩著男生的大腿膝蓋跨過紅繩，也并不順利，好幾次都是半途因為撞到線又被全員重來，很多男生的膝蓋都通紅了，再經歷了3次跨越失敗之后，總算是完成了此次項目，我開始意識到不是我們沒有能力完成，而是我們沒有做到做人一落千金，做事全力以赴，一個優(yōu)秀的團隊是不應該在任何困難面前卻步的，因為我們不是一個人在戰(zhàn)斗。

本以為吃飯完就可以自由活動了，老實說一天的訓練讓我們這些平日里不曾運動的孩子們著實有點傷不起啊，很累，7點集合之后，我們也就是在這個時候喊著不怕苦不怕累不怕臟的

口號

可以說，通過一天的游戲，我們從最初的懶散，沒有集中精力，不用心，沒有合作精神慢慢的在教練的教導，在隊長們的一次次被懲罰中開始意識到團隊合作的重要性，并不是游戲太難，也不是教練刻意的刁難，是我們一直處于一個太自我，沒有團隊合作意識的心態(tài)，也沒有從一開始認識到公司給我們這次訓練的目的。

回到生活中，記得我總喜歡說一句話，別人對我好，我肯定加倍對別人好，現(xiàn)在想想，或許這句話我應該倒過來，只有我先主動的去對別人好，或許別人才能加倍的對我好，就像我們一直都在問公司給了我們什么，這個月有沒有獎品?有沒有活動?可以去哪里吃飯?往往卻忘記問自己，我們又給公司創(chuàng)造了什么，我們總是怪別人哪里沒有做好，卻不曾想到底是自己還有哪里做的不夠。

這次拓展訓練，讓我體會到這樣的精神，讓我更深刻的去體驗我們的人生，我的工作，我的家庭，也讓我們同事與同事，上級與下級，部門與部門之間更核心的凝聚到了一起。讓我們的團隊更富有凝聚力跟戰(zhàn)斗力。

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務執(zhí)行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠實現(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項目都是出色的例證。

從拓展訓練聯(lián)想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發(fā)展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練項目的安排和設計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應用到具體的工作中，團隊中相互的協(xié)作效率和質量都會有很大的提高。

通過對拓展訓練的總結體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的

工作計劃

拓展訓練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的，我要把拓展訓練中體會到的切實應用到今后的工作中，使自己充分融入到創(chuàng)造卓越的團隊之中。

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇十

人生如同一座廣闊的海洋，充滿了無盡的可能性和挑戰(zhàn)。而挑戰(zhàn)課，就是為了讓我們更好地應對挑戰(zhàn)、充實自己、實現(xiàn)自我提升的一種學習方式。在這學期的挑戰(zhàn)課中，我經歷了一段與眾不同的學習旅程，收獲頗豐，也有了許多值得深思的體會。

首先，挑戰(zhàn)課給我?guī)砹酥鲃訉W習的機會。在傳統(tǒng)的課堂教學中，我們大多是被動地接受知識，而挑戰(zhàn)課則不同，它要求我們主動參與到學習中去。在挑戰(zhàn)課中，我可以根據自己的興趣和需求選擇感興趣的項目，并在老師的引導下自主學習、獨立思考。在這個過程中，我學會了如何自主安排時間、制定學習計劃，培養(yǎng)了自我學習和自我管理的能力。

其次，挑戰(zhàn)課讓我學會了與他人合作。在挑戰(zhàn)課中，我們通常會被分到小組進行項目合作。與他人合作不僅能夠共同解決問題，還可以從不同的角度獲得更多的靈感和啟示。而在小組合作中，我也學會了傾聽他人的意見和建議，尊重彼此的不同觀點，并在相互溝通的過程中進行有效的協(xié)商與決策。這不僅培養(yǎng)了我的團隊合作精神，還提升了我的人際交往能力。

第三，挑戰(zhàn)課激發(fā)了我的創(chuàng)新思維。挑戰(zhàn)課的項目設計注重培養(yǎng)我們的創(chuàng)新能力，要求我們提出新穎獨特的解決方案。在挑戰(zhàn)課中，我常常需要面對未知的問題，尋找新的思路和方法。通過自主研究和調查，我學會了從不同的角度思考問題，拓展思維的邊界。在創(chuàng)新的過程中，我也體驗到了失敗與挫折，但通過不斷地嘗試和反思，我漸漸找到了適合自己的創(chuàng)新方式。

第四，挑戰(zhàn)課培養(yǎng)了我的問題解決能力。面對各種挑戰(zhàn)和困難，我們需要積極主動地去解決問題。在挑戰(zhàn)課中，我逐漸掌握了識別問題、分析問題、解決問題的方法和技巧。通過這個過程，我發(fā)現(xiàn)解決問題的關鍵在于善于提問和查找資源，在解決問題的過程中，我也鍛煉了自己的批判思維和判斷能力。

最后，挑戰(zhàn)課讓我體會到了學習的樂趣。在挑戰(zhàn)課中，我們不僅可以按照自己的興趣愛好選擇項目，還可以自主制定學習計劃，自由探索自己感興趣的領域。通過自主學習的過程，我漸漸發(fā)現(xiàn)，學習并不是一種單調乏味的任務，而是一種令人愉悅的體驗。在挑戰(zhàn)課中，我遇到了許多有趣的問題和挑戰(zhàn)，每次解決問題的過程都讓我充滿了成就感，這種樂趣激發(fā)了我對學習的興趣，讓我更加熱愛學習，不斷追求進步。

總的來說，挑戰(zhàn)課讓我在主動學習、合作與創(chuàng)新、問題解決和學習的樂趣等方面獲得了豐富的體驗和收獲。通過這一學期的挑戰(zhàn)課學習，我不僅獲得了知識的積累，更重要的是培養(yǎng)了一種積極向上、敢于挑戰(zhàn)的學習態(tài)度和能力，在未來的學習和生活中，我有信心面對各種挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造更加美好的未來。

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇十一

我參加了20xx年8月25日至26日公司組織的兩天一夜野外拓展訓練。雖然有點累，我想告訴你們，我是開心的!

拓展訓練，我們大家拋開一切外在的事物，是赤裸裸的一個人，沒有煩惱，沒有壓力，只是一個剛出生似的小嬰兒一樣，沒有任何事物可以打擾到我們。

我們是一個集體，是一個團隊。我熱愛這個集體，熱愛這個團隊。雖然有苦有甜，有笑有悲傷，但是我們是快樂的，我們學到了一些在工作和生活中學不到的知識，這個只能自己體會，別人體會不到的。我很感謝公司的領導們?yōu)槲覀兇蠹议_展了一個這么美好的活動，希望以后我們還有機會參加，衷心感謝!

在我們活動一開始分為3個小隊的時候，我們第一個被淘汰，我們真的很不服，雖然我們知道這是一個游戲，但是我們很認真的完成了，結果輸了，我哭了，因為那個是我們這個團體一起完成的，有集體榮譽感，雖然短暫但是感情較深。我要記住這個口號：“威騰集團，威霸天下，任我奔騰”。當經歷信任背摔時我真的很害怕，沒有了一點主張，教練告訴我們：“你們是一個團隊，你們要信任這個團隊”。當準備好的時候伙伴們給了我讓我信任的力量，相信自己，相信團隊，我們愛你!盲人方陣時，我們失敗了，教練告訴我們你們是一個團隊，需要的是信任，團隊之間的溝通，還有思維方式!晚上晚會時我們放開自己，融入集體的大家庭中，快樂開心的奔跑。生死電網告訴我們團隊之間的合理組織，親密協(xié)作，服從組織安排，找到科學的決策方法，合理的節(jié)約時間。高空斷橋告訴了我們，面對挑戰(zhàn)時我們應具備的生存能力和適應能力，從而提升我們的綜合素質和無限潛能，自我突破、自我超越、激發(fā)潛能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!夢想，奔跑吧!

我最感動的項目就是風雨人生路，雖然人生路上經歷許多坎坷多于平坦，但是我們應積極去面對。我選擇了當盲人，當漆黑一片看不清楚道路的時候，伙伴在我身邊指引我，不讓我磕著碰著，一切的信任感都交給你了，我的朋友，親愛的你。當背景音樂想起，我感觸頗深，我的父母辛辛苦苦把我撫育長大，我應該感謝他們，尊敬他們。百義孝為先，百孝順為先，那是我們祖祖輩輩傳下來的，我們應該孝敬我們的父母，他們養(yǎng)育我們幾十年，不容易，想對爸媽說聲：“爸媽，你們辛苦了，我愛你!”不要等我們失去了才后悔，俗話說的好，子欲孝而親不在，不要讓自己后悔，我愛你們，我的父母，我的朋友，我的師長。謝謝你們!

逃生墻，也叫畢業(yè)墻，我們拓展訓練結束之前最后一個項目。現(xiàn)在想想真的很驕傲，謝謝伙伴們的不棄，這讓我們增加了團隊的凝聚力，還有合作精神，勇于實踐，合理分工。更深的感受到信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務。

總之，這次拓展訓練我是開心快樂的……

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇十二

第一段：引言（100字）

挑戰(zhàn)是每個人成長路上必不可少的一部分。無論是個人生活還是工作，面對挑戰(zhàn)我們都應該勇往直前。在挑戰(zhàn)中，我們可以突破自己的極限，學到新的知識和技能，成為更好的自己。下面，我將分享我在面對挑戰(zhàn)時的一些體會和心得。

第二段：挑戰(zhàn)帶來的機遇（200字）

面對挑戰(zhàn)，首先我們應該積極看待其中的機遇。挑戰(zhàn)往往是一種成長的機會，它能夠讓我們接觸到新的環(huán)境，結識新的人，學習新的東西。例如，在工作中遇到困難時，我們可以從挑戰(zhàn)中尋找到解決問題的方法，提高自己的工作能力；在生活中面對挑戰(zhàn)，我們可以培養(yǎng)堅韌的品質，增強內心的力量。因此，挑戰(zhàn)不僅是一種壓力，更是一種機遇。

第三段：挑戰(zhàn)帶來的成長（300字）

挑戰(zhàn)能夠使我們不斷成長。面對挑戰(zhàn)，我們需要思考解決問題的辦法，學習新的知識和技能。通過這個過程，我們能夠從失敗中吸取經驗教訓，提高我們的判斷力和決策力。例如，我曾面臨過一個非常重要的工作項目，其中包含了很多我之前從未接觸過的領域。在解決問題的過程中，我不斷學習并咨詢他人的意見，最終成功完成了這個項目。挑戰(zhàn)鍛煉了我的思維能力和解決問題的能力，讓我變得更加成熟和堅定。

第四段：挑戰(zhàn)帶來的自信（300字）

挑戰(zhàn)能夠提高我們的自信心。面對挑戰(zhàn)，我們需要克服自己的恐懼和不安，勇敢地迎接挑戰(zhàn)。在完成挑戰(zhàn)的過程中，我們會發(fā)現(xiàn)自己的能力遠遠超過了自己的想象。當我們成功解決了一個個的難題，達到了自己的目標時，我們會對自己的能力和價值產生更大的自信。例如，在我參加一個演講比賽時，我感到非常緊張和不安。但經過充分的準備和努力，我成功地完成了演講，并得到了同學和老師的贊賞。這次經歷讓我對自己的能力有了更深的認識，增強了我的自信心。

第五段：挑戰(zhàn)后的收獲（200字）

挑戰(zhàn)不僅帶來了機遇、成長和自信，還讓我們收獲更多。通過挑戰(zhàn)，我們能夠發(fā)現(xiàn)自己的潛能和優(yōu)點，找到自己真正的興趣和目標。同時，挑戰(zhàn)也讓我們變得更加堅強和勇敢，面對未來的挑戰(zhàn)我們會更有信心。最重要的是，挑戰(zhàn)讓我們更加懂得感恩和珍惜。因為我們深知，只有通過挑戰(zhàn)，我們才能不斷進步，成功并非偶然，而是刻苦努力的結果。

結尾（100字）

在人生的道路上，我們難免會遇到各種挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)是我們人生中不可缺少的一部分，它鼓舞著我們不斷前行，讓我們成長為更好的自己。在面對挑戰(zhàn)時，我們應該積極看待機遇，充分利用挑戰(zhàn)帶來的成長和自信，同時也要珍惜挑戰(zhàn)帶給我們的收獲。挑戰(zhàn)使我們成為更強大的人，讓我們笑對人生的困難，迎接未來的挑戰(zhàn)。

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇十三

3月16日?；蛟S是老天作美吧。這天正好是最近以來最陽光嫵媚的一天。

起初，說實話是沒對這次拓展訓練有什么期待，甚至是有些不情愿。但是隨著團隊的氣氛，隊友們的感染不覺地也融入其中。

一天下來這么多“游戲”。有讓人挑戰(zhàn)自己的，有考驗團隊齊心協(xié)力，有考驗思維創(chuàng)新的。諸如此類等等。

總的來說讓我明白了那個老套的道理，就比如說我們一個團隊8個人，8個獨特的各有所長的當然也各有所短的個體。我們需要的是完成一個八個一相加還是等于一的運算。而且最后等于的這個一。需要集各個人所長，去其所短。

如上所說又如何去做到呢，我覺得我在這次拓展訓練中已經找到了部分答案。

首要的第一步是團隊中每個人必須先要放得開，讓隊友們了解你所長去讓隊友學習，去利用你的長處。還有讓隊友們也知道你的短處，讓隊友們讓整個團隊去幫你改正。

主心骨。也是團隊中必不可少的，而且是極致關鍵的。他或她需帶領著團隊，必定要有領導能力，而且要集思廣益，臨危不亂，處變不驚，時時能有個清醒的頭腦去引領大家。

再者，“團隊”這2個字。這次讓我體會到了“它”的不容易。需要：大膽，創(chuàng)新，無私，奉獻，團結，配合，包容，耐心，齊心，凝聚力，執(zhí)行力此類等等去把“團隊”這2個簡單的字堆砌。

最后我想把筆鋒對著我們公司來訴說下吧。

這次我們同僚之間關系更加緊密了，親近了這是肯定的，也讓整天趴在椅子上，鉆在電腦前的我們得到了釋放。

最后有個期望，期望各位同僚牢牢記住3月16日這一天。我們是多么歡快，融洽的度過的。還有我們“團隊”，這2個字是需要怎么去“書寫”這2個看似簡單的字。怎么去完成n個1相加還是等于1的運算。

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇十四

近些年來，挑戰(zhàn)已經成為許多人生活中不可或缺的一部分。有些人可能會認為挑戰(zhàn)是一種艱巨的任務，會讓人感到壓力和焦慮。然而，通過面對挑戰(zhàn)，我們可以獲得成長和進步的機會。在這篇文章中，我想分享一些我在挑戰(zhàn)中獲得的體會和心得。

首先，挑戰(zhàn)可以幫助我們超越自我。當我們面臨一個新的挑戰(zhàn)時，我們通常會感到緊張和不安。我們擔心自己是否能夠勝任這個挑戰(zhàn)。然而，正是通過克服這個挑戰(zhàn)，我們才能變得更加堅強和自信。當我們放手并努力面對挑戰(zhàn)時，我們會發(fā)現(xiàn)自己擁有無限的潛力，我們可以做到我們以前從未想過的事情。這激發(fā)了我們繼續(xù)挑戰(zhàn)自我的動力。

其次，挑戰(zhàn)能夠培養(yǎng)堅韌的毅力。在挑戰(zhàn)面前，我們可能會遇到許多困難和阻礙。我們可能會面臨失敗、疲憊和挫折。然而，通過堅持下去，我們能夠培養(yǎng)出一種堅韌的毅力。我們懂得了堅持不懈，即使在困難時期也不會輕易放棄。這個品質對于我們取得成功是至關重要的，因為只有經歷過失敗和困難，我們才能真正地成長。

第三，挑戰(zhàn)使我們對自己的價值產生認識。面對挑戰(zhàn)，我們需要調動自己的各個方面的能力。我們必須發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和潛力，充分運用它們來應對挑戰(zhàn)。通過挑戰(zhàn)，我們了解到自己擁有的才能和能力遠比我們想象的要多。只有當我們面臨挑戰(zhàn)時，我們才能真正了解自己的潛力，發(fā)現(xiàn)自己能夠超越自我、做到更好的事情。

第四，挑戰(zhàn)培養(yǎng)了我們解決問題的能力。在挑戰(zhàn)中，我們常常面臨各種問題和困難，需要找到解決辦法。通過解決問題，我們的思維變得更加敏捷和靈活。我們學會了分析和解決問題的技巧，找到最有效的解決方案。這種解決問題的能力不僅對于挑戰(zhàn)本身有用，而且在我們日常生活中也發(fā)揮了重要的作用。我們能夠更好地面對各種困難，找到最佳的方式解決問題。

最后，挑戰(zhàn)帶給我們自信和成就感。當我們成功地克服一個挑戰(zhàn)時，我們會感到非常的自豪和滿足。我們的自信心得到了提升，我們對自己的能力充滿了信心。這種自信感和成就感進一步激勵我們去追求更高的目標，接受更大的挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)不僅幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，還給予了我們一個積極的心態(tài)，讓我們相信我們能夠面對一切挑戰(zhàn)并取得成功。

總的來說，通過面對挑戰(zhàn)，我們可以獲得成長和進步的機會。挑戰(zhàn)不僅幫助我們超越自我，還培養(yǎng)了堅韌的毅力和解決問題的能力。它讓我們認識到自己的價值，增強了自信和成就感。因此，我鼓勵每一個人都要敢于挑戰(zhàn)自我，相信自己的能力，并為追求自己的夢想而不斷努力。挑戰(zhàn)可能艱難，但它也是一個寶貴的機會，讓我們變得更加強大和充實。

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇十五

在生活中，我們經常會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)可能來自于工作、學習、家庭以及個人成長等方方面面。面對挑戰(zhàn)，人們會有不同的態(tài)度和處理方式。有些人對挑戰(zhàn)感到退縮，害怕失敗，但也有人能夠勇敢面對挑戰(zhàn)，并從中獲得成長。在我自己面對各種挑戰(zhàn)時，我學到了很多心得體會。

首先，面對挑戰(zhàn)，我們需要改變思維方式。當挑戰(zhàn)到來時，我們常常會陷入焦慮和恐懼的情緒中，覺得自己無法應對。但如果我們能夠改變思維方式，將挑戰(zhàn)看作是對自己的一種成長機會，那么我們就能夠勇敢地面對挑戰(zhàn)。例如，在我面臨一份重要的工作報告時，我曾經感到十分害怕和無助。然而，當我想到這是一個可以提升自己能力和經驗的機會時，我開始用積極的心態(tài)去應對工作中的挑戰(zhàn)。結果，我成功地完成了報告，而且也提高了自己在工作中的能力。

其次，學會從挑戰(zhàn)中汲取經驗教訓。挑戰(zhàn)并不是一件壞事，它能夠幫助我們認識到自己的不足，為我們提供改進的機會。每當我面對一次挑戰(zhàn)，不管是成功還是失敗，我都會回顧整個過程，反思其中的經驗教訓。例如，我曾經參加一個英語演講比賽，最終沒有獲得優(yōu)勝。但是，通過這次比賽，我發(fā)現(xiàn)了自己在表達能力和語言運用方面的不足，并且我也學到了如何更好地組織自己的演講內容。之后，我在下一次的比賽中取得了很大的進步，并且成功獲得了冠軍。

另外，面對挑戰(zhàn)，我們需要保持堅持和毅力。挑戰(zhàn)往往是一個漫長而困難的過程，它需要我們付出大量的努力和時間。在挑戰(zhàn)的過程中，我們會面臨各種各樣的困難和挫折，但只要我們保持堅持和毅力，最終我們就能夠戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。例如，我曾經參加了一次馬拉松比賽。在比賽過程中，我遇到了體力不支和心理疲憊的挑戰(zhàn)，想要放棄。但是，我告訴自己要堅持到最后，無論結果如何。最終，我成功地跑完了全程，并且也學到了堅持不懈的重要性。

最后，挑戰(zhàn)使我們成長和進步。面對挑戰(zhàn)，我們需要積極地思考和行動，才能真正從中獲得成長。挑戰(zhàn)帶來的壓力和困難能夠激發(fā)我們的潛能和能力，使我們變得更加強大和成熟。例如，我曾經加入一個藝術團體，開始學習跳舞。起初，我完全不具備舞蹈基礎，感到很困惑和無助。但是，通過不斷地練習和努力，我逐漸提高了自己的舞技，并且也獲得了更多的舞臺表演機會。這個經歷不僅讓我在跳舞技巧上成長，也讓我在自信和表達方面有了很大的提升。

總之，面對挑戰(zhàn)，我們應該改變思維方式，從中汲取經驗教訓，保持堅持和毅力，并且積極地思考和行動。挑戰(zhàn)雖然會讓我們感到困難和痛苦，但是正是這些挑戰(zhàn)促使我們成長并取得進步。在未來的人生旅程中，我相信我能夠勇敢面對各種挑戰(zhàn)，獲得更多的成長和進步。

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇十六

“明天的清明節(jié)，集體會有個活動你知道嗎？”坐在我旁邊的小麗和我說道?！凹w活動，清明節(jié)不是放假嗎，怎么還搞集體活動，我清明節(jié)還有事情呢！”我隨口應答道。“誰又知道呢，我也是聽培訓部的王經理和咱們經理對話時聽到的。之所以沒有提前告訴，是想給大家一個驚喜呢！”“驚喜，是驚恐？”

正在這個時候，培訓部的王經理笑呵呵的來到大家面前，說道：“各位同事們，先放下手頭上的工作。我宣布一件事情，明天是清明節(jié)，本來公司是正常放假的。但是考慮到最近業(yè)績的出色表現(xiàn)以及同事們的辛苦，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓活動，后天正常放假。”

我們聽到正常放假，都異常的興奮，大呼好好好。因為畢竟是要放假的，管它是不是要推遲一天。再說，還可以和同事們出去一起做個拓展，應該還是蠻不錯的。

小麗在我耳邊說：“拓展訓練聽別人說，挺難的，會不會很累??？”我回答道：“你怕什么，反正你也該鍛煉鍛煉，減減肥咯！不過我聽說，這樣的培訓訓練不會那么嚴格。而且你沒有聽我們培訓部王經理說嗎，這是因為公司業(yè)績突出犒勞大家，不會還讓我們那么累的?！笔聦嵰舱臀蚁胂蟮哪菢?，拓展訓練是培訓。

一轉眼的時間，我和小麗早已經站在了南京中山陵拓展基地的高空設施下面。第一個進行的項目，便是高空斷橋。在當我們的培訓師示意我們，誰想第一個嘗試攀上高空的時候，我們都遲遲的不敢發(fā)言。因為畢竟是女生，對于這么高的高空，心理顯得一下子沒有底了。但是，當時的自己還是邁出了第一步，回頭想想自己當時為什么那么膽大。

其實，當時的自己什么都沒有考慮，只是感覺好久都沒有應答，氣氛有點不對。殊不知，這之后把自己給害慘了，因為我上去過后就一直賴在那里，一動也不動的。同樣，也把我們的培訓老師給害慘了，他不管是怎么威脅還是勸說，都對于我無濟于事，因為當時的自己估計下破膽了。我自己當時，就是比較害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前邁進。地下的同事，也比較著急和擔心。大家紛紛勸說我：實在不行就下來，沒事的。但是就算這樣，我也下不來。

在這個時候，那個行遠顧問的培訓老師，慢慢的和我說：你先慢慢的閉上眼睛，不要想著你現(xiàn)在就在高空上，先深深的呼吸，調整下。我按照他的意思，嘗試的閉上眼睛，大口的呼吸，漸漸的情緒也得到了調整。腦子里面，也少了幾分害怕，但是最起碼不像剛才那樣。

這個時候，我在心里面輕聲的告訴自己，要加油，自己是最棒的，拓展訓練高空也不是那么難的。小小的培訓，不可能難倒我的。

還有來自大家的不斷鼓勵，以及培訓老師的技巧，我試著踏著步伐，然后前行著。來到了斷橋上，我告訴自己，也只是一跳不管是失敗還是成功也好，我都已經盡力了。

最后，還是失敗了，不，應該是成功了。失敗的雖然只是一個小小的拓展項目，但是大大的成功是我自己戰(zhàn)勝了自己。

這些經歷，依舊還是那么清晰，雖然已經過去了一年。但是我覺得自己在拓展訓練中心得體會，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么樣的困難和挫折，都要用于相信自己，堅持下去，因為成功就在下一步。

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇十七

拓展培訓挑戰(zhàn)150項目一個以團隊為中心的組合競技項目，項目基本包括：橋接彩球、不倒的森林、能量傳遞、集體跳大繩、絕地求存、激情鼓掌。下面是小編為您整理的關于拓展培訓挑戰(zhàn)150項目的相關資料，歡迎閱讀！

：各組每次操作項目的人數不大于12人，每人至少參加一項，每次操作項目隊員由各隊自行選出。

道具：各分組項目需求道具如下：

1、【橋接彩求】一個直徑20的膠管高30公分。

2、【不倒的森林】道具：10根1.2米長的pvc線管或竹竿（以下同）。

3、【能量傳遞】道具：10節(jié)直徑125mm的pvc管材，一個乒乓球或網球，

一個紙杯。

4、【大河之舞】道具：一根長10米、直徑1公分左右的繩子。

5、【絕地求存】道具：一60乘以60的小木箱。

6、【激情鼓掌】我們是最棒的！

1、活躍團隊氣氛；

2、促進團隊合作；

3、加強團隊有效溝通；

4、提升團隊之間的領導核心和領導藝術。

要求：每組以最快時間操作完成全部項目，項目的先后順序不做要求。最后以各組操作項目的整體時間排名次。

項目規(guī)則，有兩個人完成，一個人仍球，一個人負責接球，球觸地一次入桶就算過。

1、操作項目隊員站成一個圓圈，保持每位隊員之間50公分的間距。

2、隊員需要將手表等物品取下，以確保安全。

3、隊員每人右手拿一根pvc線管或竹竿，將pvc線管或竹竿站立在地面上，將掌心按住pvc線管或竹竿最上面的一端。

4、隊員成跨立姿勢站好，右手按住pvc線管或竹竿的上端，左手靠在后被，面向圓心。

5、安排點時間給隊員做一下練習。練習完畢之后，所有人圍成圓圈，等待項目操作。

1、在地面上將鋸開的pvc管材堆放好，由教練規(guī)定起點和終點，并在起點放置一個乒乓球或網球，在地面按排列的管材長度的兩倍位置設置為終點，并放置一個紙杯，以便回收乒乓球或網球。

2、所有隊員將地面的管材拿在手中，依次從起點將球向終點方向滾動，操作一次之后快速在隊尾接上管材，繼續(xù)操作，最終使球順利的落入杯中。

3、傳遞過程中球不能落地，也不能將球向回滾動或停頓，否則這個項目從頭開始。4、以最快的速度將球滾動到設置好的杯子中去，方可算該項目結束。

每組隊員全部參加，選出兩個隊員舞繩，其他隊員集體跳繩，并按照要求連續(xù)跳起8個（教練規(guī)定），出現(xiàn)任何失誤的，該項目重新開始。

項目規(guī)則：要求10人同時站在木箱上10秒鐘腳不觸底的情況下就算過。

1、所有隊員迅速圍成一個圓圈，面向圓心站立。

2、要求所有隊員用最激情的吶喊聲和掌聲來參加這個集體挑戰(zhàn)。

3、順序：

4、所有隊員用手依次左邊和右邊擊掌，嘴里高聲喊出“1、2、3、4、5、6、7”并彎腰向下鼓掌，嘴里高聲喊出“我們是最棒的人”。每次擊掌次數和喊出的數字要一致。最后全部歡呼。

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇十八

訓練伊始，教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態(tài)來參加此次集訓活動?！八膫€凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態(tài)度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發(fā)總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現(xiàn)出一個不一樣的自我、不一樣的集體。

營員共有32名，分組后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”兩個小組。“野狼隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。

站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“我們準備好了，請相信我們吧”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。

個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團結，其中某一個環(huán)節(jié)不夠嚴謹，都有可能出現(xiàn)危險。在這個項目進行總結的時候，教練問我們：“你們還記得是誰攙扶你們走過那段山路嗎？你們還記得你是踩著誰的腿和肩膀上去的嗎？你們還記得你是被誰托和拉上去的嗎？”有的人還記得，有的人忘了，其實老師是想提醒大家，無論什么時候，都不要忘記幫助過自己的人，尤其是成功的時候。

最后一個項目是爬畢業(yè)墻。當我們面對4。2米的高墻，培訓師告訴我們?yōu)榱巳w隊員的“生存”所有人員在沒有任何輔助條件的同時，必須在規(guī)定的時間內到達最高點時，說心里話，大家都沒有足夠的信心，四個小團隊合并成一個大團隊，競爭沒有了，只剩下合作。經過討論，我們找到了爬畢業(yè)墻的方法：高個隊員站在魁梧高大的墊底隊員肩上，再由第二輪隊員托舉高個隊員的腳，使其可以伸手夠到墻頂，努力爬到墻上，再把下一位隊員拉上來，其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人墻，隊員都將爬過去時，最后一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上去。打沖鋒和斷后的是男隊友義不容辭的職責，女隊員在中間上。但是，當看到我們的戰(zhàn)友，那些平時只坐在電腦前面敲打著鍵盤的同事們，我們用自己并不堅實的肩膀，身材并不高大身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我在內心自問，我們能行嗎？我們可以嗎？第一個隊友，在大家的鼓勵及加油聲中，勝利到達后，大家歡呼雀躍，當我踏著隊友的的肩膀，勝利到達高墻上時，我從心底發(fā)出了深深的感激，感謝隊友給予我“生”的希望，感謝隊友為了全體隊友的生存，你們敢為人梯的犧牲精神。同時，使大家認識到個人的成功，永遠基于團隊的成功，感受到了濃厚的團隊氛圍所激發(fā)的高昂斗志，感受到團隊精神的偉大，感受到團隊給與每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到團隊精神的培育是對每一個員工的要求。

畢業(yè)了！32個隊員以12分鐘的好成績畢業(yè)了。我們這些先爬上頂峰的畢業(yè)生，看著墊底隊員因被踩紅的肩膀，衷心感謝他們的付出和犧牲；看著先驅隊員因拉人而酸痛的胳膊，感謝他們的勇氣和力量；互相感謝著，為了給予別人的支持，為了團隊合作的成功，為了相互的信任，為了超越了的自己。當教練說道：大家團結協(xié)作，完成了所有的項目，在訓練中，你們戰(zhàn)勝了自己，讓不能變成了能，讓不可以變成了可以，你們是不是一支能戰(zhàn)斗的團隊、是不是一支團結的團隊、是不是一支具有高度凝聚了的團隊。當全體隊友大聲的回應者：是！是！是！的時候，我的心靈再一次被強烈的震撼。拓展訓練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么加強彼此了解和溝通。懂得了團結協(xié)作、互相激勵，挑戰(zhàn)自我，也讓我學會了換位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝給予一次鍛煉、學習的機會、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收獲！

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇十九

由我們團總支素質拓展部承辦的“活力團總支，未來你我知”活動于十一月二十八日正式開始。為了更好的促進團總支內部各部門間的聯(lián)系，提高干事的集體協(xié)作能力，個人工作能力以及領導能力，我們部準備了具有一系列的集體游戲來激發(fā)干事的工作熱情和領導潛力。同時，也為了完善素質拓展部內部的建設，提高自身能力，總結經驗教訓，為下次活動打下良好的基礎，針對此次活動我進行了一次的總結。具體內容如下：

在寫策劃書的時候，時間比較緊，我們想的活動偏向于娛樂，沒有考慮到活動的意義和目的，導致策劃書再三修改才能通過。出現(xiàn)這樣的情況，我們會吸取教訓，下次不會出現(xiàn)同樣的情況。雖然這樣，但活動還是順利地進行啦。

在準備方面，各種所需品比較齊全，但有些物質沒有很準確地預算，導致出現(xiàn)一小問題，但各干事和委員們都比較配合，使活動進行比較順利。

在游戲活動進行的組織方面，本部內成員能夠團結協(xié)作，積極參與，體現(xiàn)了比較好的主人翁意思。但在活動中部門與部門之間的交流比較少，只是忙于自己部門的事情，對活動的整體性把握能力不足。活動進行中的紀律總體不錯，但有些委員的組織能力響應不足，甚至有些游戲規(guī)則也不太清楚，以致活動時間沒有把握的很好。

在廚藝大賽活動方面，個人覺得很好，因為這個活動能夠讓部門與部門的人員進行認識。例如我們素拓部吧，因為我們做的壽司和黃金湯圓太受大家的歡迎啦，以致我們還沒有做好，其他的人都來我們這里偷吃。雖然偷吃是不對的，但我們從另外一方面來看，他們敢過來偷吃，表明他們想認識我們。這不是達到我們這次活動的目的和意義嗎？所以，他們來我們這里偷吃我們都沒有拒接，因為這是一個很好的認識機會啊！

以上就是我們素拓部承辦此次活動的總結。我們會總結此次的經驗教訓，爭取在下次活動中做的更好，為促進團總支內部的建設做出自己的貢獻。

挑戰(zhàn)拓展心得體會篇二十

隨著社會的不斷發(fā)展和變化，無論是在學校還是工作中，人們都會面臨各種各樣的新挑戰(zhàn)。這些挑戰(zhàn)不僅考驗著我們的實力和能力，還給我們帶來了不同的機遇和可能性。因此，如何應對新挑戰(zhàn)并改善自己的能力顯得尤為重要。

第二段：探討面對新挑戰(zhàn)的心態(tài)和態(tài)度。

面對新的挑戰(zhàn)，我們需要擁有積極的心態(tài)和態(tài)度。首先，我們應該保持樂觀和自信的心態(tài)。要相信自己，相信事情會變得越來越好。同時，不要害怕失敗。面對挑戰(zhàn)時，失敗是必然的，幾乎每個成功人士都經歷了多次失敗。其次，我們還應該具備耐心和堅韌的品質。新挑戰(zhàn)經常是長時間的，需要我們在過程中保持耐心，并且不斷地調整和學習，找到最佳解決方案。

第三段：提出應對新挑戰(zhàn)的方法和技巧。

應對新挑戰(zhàn)的方法和技巧是多種多樣的。首先，我們需要加強自身的能力和技能。在學校中，如何提高自己的學習能力和技能水平，需要多讀書、多看視頻、多與學霸交流，還要堅持反思和總結，增強思維能力。在工作中，需要在實踐中掌握新技能。同時，我們需要學會合理規(guī)劃時間，合理利用工具和資源，不斷完善自己，為應對新挑戰(zhàn)做好充分準備。

第四段：闡述克服新挑戰(zhàn)的經驗和方法。

面對新的挑戰(zhàn)，有時我們需要一些特殊的方法和經驗來克服。首先，我們需要懂得如何有效地管理和利用我們的情緒。情緒對我們克服新挑戰(zhàn)時的判斷和決策有很大影響。其次，我們還需要具備分析和解決問題的能力，在解決問題時要多想辦法，并充分利用我們現(xiàn)有的技能和資源。此外，我們還可以尋求外部幫助如同事、家人、朋友和專業(yè)團隊的支持和建議。

第五段：總結新挑戰(zhàn)的重要性并展望未來。

新挑戰(zhàn)的重要性在于我們學習新知識和實踐新技能的機會，以此改善自身能力和成長。而新挑戰(zhàn)的過程中還經常伴隨著成長和收獲。面對新挑戰(zhàn)，我們需要積極面對，采取合理的方法應對，并克服可能面臨的各種困難。在今后的挑戰(zhàn)中，我們應繼續(xù)學習成長，并實現(xiàn)自我發(fā)展。

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