總結(jié)也是對過去所做決策及其結(jié)果進行評估的過程。寫一篇完美的總結(jié)需要從客觀的角度來看待問題，做到客觀、真實、全面。以下是一些關(guān)于總結(jié)的經(jīng)典范文，希望能夠為大家提供一些總結(jié)的啟示和思路。
小學生寒假體育鍛煉心得篇一
有一本書，使我的成長變得快樂；使我的童年變得多彩；使我的生活變得充實；使我一切的一切都成了美的化身。
那是一本林海音寫的小說：《城南舊事》。書中內(nèi)容活潑，樸實真切。滿帶著林海音的真情實感，這是由她的北京生活點滴故事寫成，這本書深受讀者喜愛。
我十分熱愛它，一想到故事中的情節(jié)，我心里就會升起一種說不出的激動——那是因為作者在展現(xiàn)熱鬧的市民生活外，呈現(xiàn)著成人世界的悲歡離合、喜怒哀樂，道盡了人世間復雜的情感和真實人性。
自從我把它買回家，我便一有空閑的時間，就要把它小心翼翼的地捧在手心上，津津有味地讀著，品味著。
有了它，我的心情就會從怒轉(zhuǎn)喜，由哀變樂。生活就此變得快樂、充實起來。就好像是吃了什么能讓心情變得愉悅的神藥似的。我常?？此?、回味它。有些人不明白，就會問了：“你都把它看了這么多遍了，怎么還對它這樣感興趣？”我會輕松愉快地告訴他們：“因為我每次讀，每一次對書的感受、心得、想法都是不一樣的，這種感覺是非常有趣。所以每次它都會給我?guī)硪环N不一樣的味道。這就是我對它百看不厭的原因。”
小學生寒假體育鍛煉心得篇二
這兩個星期，我看了一套書，叫《笑貓日記》。我看的這本書是說一只會小的貓：笑貓，在尋找它？心愛的貓：虎皮貓的一個故事。
這一系列書中是圍繞笑貓這一形象展開情節(jié)的。笑貓是馬小跳的表妹杜真子的寵物，一只男貓。但這是一只善于用笑來表達心情的貓，一只有思想的貓，一只喜歡觀察人、也能聽懂人說的話的不平凡的貓。書中透過笑貓與其他貓們、狗們、小動物們的所見所聞所作所為，反映的就是我們的社會現(xiàn)實。
如《塔頂上的貓》，因為嫉妒塔頂上虎皮貓的成功，眾貓使盡了壞招：“我們上不去，別的貓也休想上去！就算有誰上去了，我們也要把他滅掉！”嫉妒產(chǎn)生的摩擦甚至仇恨，實在令人心悸。但塔頂上那只高貴的、優(yōu)雅的虎皮貓，在療救好自己的傷痛以后卻悄然地離開了塔頂，表現(xiàn)出了超然物外的極大寬容。
讀完這套書我明白了：在生活中遇到困難時要像笑貓那樣，勇往直前不退縮，只有努力克服困難，才能取得成功！讓我懂得人與人之間要以誠相待，以心換心。
小學生寒假體育鍛煉心得篇三
近日，借著假期的閑暇，我閱讀了德國作家歌德的著作《少年維特之煩惱》。閉上眼，主人公維特的形象立刻浮現(xiàn)在我的腦海中。想著維特的故事，不禁使我思緒萬千，心中有太多的話兒想告訴這位悲情的少年。
《少年維特的煩惱》講述的是一位才華橫溢、熱愛自然的青年維特獨自一人到青山幽谷、晨曦暮露的小山村，他盡情地沉醉于這夢幻般的自然景色中，怡然自得。這種愜意的日子沒過多久，維特在一次舞會上認識了一位年輕美貌的姑娘綠蒂，并深深地愛上了她?？烧l也沒想到綠蒂竟然已經(jīng)訂婚了，她的忠誠使她無法將自己的愛情獻給維特。這無疑是給熱戀中的維特一個沉重的打擊，一系列的煩惱也隨之而來，他只好告別綠蒂，不舍地離開了。
歌德描寫了維特跌宕起伏的感情波瀾，在抒情和議論中真切、詳盡地展示了維持思想感情的變化，將他個人戀愛的不幸放置在廣泛的社會背景中，對封建的等級偏見、小市民的自私與守舊等觀念作了揭露和批評，熱情地宣揚了個性解放和感情自由。
看完了這本書后，我很同情維特，也很理解他為何如此煩惱。但同時，我也懂得了一個道理：在生活中，我們無論遇到了什么煩惱，什么挫折，都不能像維特一樣選擇逃避，人生的道路不可能都是平地，不可能都布滿鳥語花香，我們絕不能跌一跤就說沒路好走，就放棄。生活中，我們無法回避挫折，只能面對。重要的是在挫折中能堅持到底，永不言棄，直至擊敗挫折。
所以我們要勇敢面對生活。維特，他是我們學習的好榜樣。
小學生寒假體育鍛煉心得篇四
狂年春節(jié)，爸爸不能回來休假。媽媽為了豐富我的寒假生活，提高對生活的一些感性認識，決定帶我到爸爸的工地去過一個不平凡的春節(jié)。2月5日我們就從合肥出發(fā)了，也開始了我的快樂之旅。盡管車上人比較多，但是我的心情還是很高興、很激動的。一路上，我們乘汽車轉(zhuǎn)火車，經(jīng)過了安徽省、湖北省和湖南省，來到了坐落在湖南省與貴州省炕界處的湖南省懷化市。懷化市是一座古城，這里有沈從文的故鄉(xiāng)—鳳凰城，它所轄的芷江縣就是抗日戰(zhàn)爭受降地。也是國家實施西部開發(fā)的重點工程—渝懷鐵路的起點。
自我記事起，我就去過很多工地過春節(jié)。到過衡商線的山東菏澤，到過京九鐵路的安徽阜陽。這次我又來到了渝懷鐵路的湖南懷化市。為了跟隨爸爸到前方工地與工人叔叔一起過年，三十那天一大早，我們先乘坐汽車沿著盤山公路，途經(jīng)湖南、貴州、重慶，長途跋涉的來到重慶的秀山縣。一路上，路邊群山相連，山清水秀，我的心情也十分激動，顧不上盤山路的顛簸，兩眼緊盯道路兩旁的風景。沿途看到了許多新奇的景觀、當?shù)氐娘L土人情；看到了當?shù)厣贁?shù)民族那特有的民族特征的服飾；自然形成的天然瀑布。那瀑布，有的十分小，有的卻十分湍急；那河里的水清澈見底，真是山清水秀。我興奮地望著那蔚藍的天空，那一座座山峰，那一片片綠油油的菜地，那一排排整齊的樹木。樹杈上都掛滿了一串串的冰柱，晶瑩透亮，比霧松還美麗。有時遠處樹林里冒出一些熱氣，像是云海，朦朦朧朧?？粗切┟匀说娘L景，真想找個小船，坐在其中，感覺一下“人在畫中游”滋味。
山區(qū)的氣候陰冷潮濕，常常是陰雨連綿。這不，泥濘而窄小的公路由于連降雨雪變得很滑，到秀山以后，我們又轉(zhuǎn)乘軌道車趕赴前方鋪架現(xiàn)場。雖然是年三十，天還下著毛毛細雨，但鋪架現(xiàn)場卻機聲隆隆，工人叔叔依然堅守在自己的工作崗位上，辛苦的工作著。在這萬家團圓的時刻，他們?yōu)榱斯ぷ?，舍小疽顧大家，放棄了與家人團聚的時間?？吹剿麄冃量嗟墓ぷ?，我明白了為什么爸爸沒有雙休日、節(jié)假日，為什么回來探親的時間很少，回來呆不了幾天，又要回去。在這里，我看到了新線鐵路史上最長的隧道——袁亮山隧道，它長達11公里。我還看到了從來沒有看到過的景象：車站建在隧道里。工人們所住的宿營車，一半在隧道里，陰冷潮濕，一半在橋上。這個宿營車，爸爸媽媽單位里都稱之為“大蓬車”，軌鋪架橋到哪，宿營車就跟到哪，冬冷夏熱。我好奇的上了宿營車，發(fā)現(xiàn)他們把每節(jié)車廂改造成了一個個的溫馨的小疽，床鋪收拾得井然有序，雖然遠離繁華的市區(qū)，但他們在每節(jié)車廂的門上，都貼上了春聯(lián)，還貼了一個“?！保瑺I造了一種節(jié)日的氣氛。
年夜飯雖然不上家里的豐盛，但他們已盡其所能了。來自不同地區(qū)的工人叔叔們圍坐在一起談笑風生，沒有一絲的怨恨，時而看到他們收到家人發(fā)來的祝福短信，時而聽到他們向家人電話問候的聲音，他們好像都已經(jīng)習慣了這種生活。
年夜飯后，我跟一起來看望他爸爸的哥哥，來到門外，快樂的放著爆竹。我看見哥哥正在放“太空人”。他一點燃引線，“太空人”就“嗖”地一下飛得老高！我也不甘示弱，立刻拿出“轟炸機”、“大蝴蝶”、和“小蜜蜂”。首先，我點燃了“轟炸機”。“轟炸機”飛得也挺高，但是剛飛到半空就忽然爆炸了?！鞍?！”我叫道，“飛機失事！”哥哥看著我怪笑，仿佛在說：“嘿嘿，還轟炸機呢，我看像是自爆機?！蔽一鹆?，點燃了“小蜜蜂”，可是“小蜜蜂”不往上飛，卻往前飛，我丈二和尚摸不著頭腦，暗自罵到：“可惡?！蔽矣秩滩蛔】戳丝锤绺纾€在朝我壞笑，仿佛在說：“放棄吧，你比不過我的‘太空人’?！彪m然這地方的環(huán)境十分惡劣，但是我還是覺得很快樂。因為我是渝懷鐵路線上的第一位乘客。我因此感到很自豪。
初七這天，爸爸又帶領(lǐng)我和媽媽來到坐落在湖南省芷江七里橋參觀了國人民抗日戰(zhàn)爭勝利受降紀念館，這是中國抗戰(zhàn)勝利受降地。這個受降地是由受降舊址、受降紀念坊和抗戰(zhàn)勝利紀念館組成?？戳诉@些讓我很受教育，知道我們的生活來之不易，要好好珍惜現(xiàn)在的好時光。
轉(zhuǎn)眼，這個寒假，即將過去了?；匚段业暮偕?，感覺真是一個不尋常的假期呀！
小學生寒假體育鍛煉心得篇五
下課后，來到校教研室領(lǐng)書，一本《我的閱讀觀》映入眼簾，哦，原來是朱永新先生的書，站在桌邊隨手翻了幾頁，便被深深吸引了。
朱永新先生的思想總是那么鏗鏘有力，讀著他的文字，總有一種歡欣鼓舞的感覺，仿佛又回到了學生時代。教育中，非常重要的一點是閱讀，他認為一個人的精神發(fā)育史實質(zhì)上就是一個人的閱讀史;一個民族的精神世界，在很大程度上取決于全民族的閱讀水平。懷揣教育夢想的我被深深的打動了。
手里捧著沉甸甸的書，我沉浸其中。翻到朱余之爭，我看到了兩位教育大家關(guān)于閱讀的分歧與辯論，更加興趣盎然。兩人為為國家閱讀節(jié)的設(shè)立而產(chǎn)生了不同見解。朱永新在提案中寫道：和世界上其他民族相比，我們中華民族的閱讀水平堪憂。由于國民疏于閱讀，遠離經(jīng)典，導致部分國民缺乏應有的文化底蘊，心態(tài)浮躁。他認為：。猶太民族為什么那么強大?為什么這個在公元70年后就失去了祖國，到處流浪，寄人籬下的民族，卻產(chǎn)生那么多世界級偉人呢?為什么他們依然能保持自己獨特的.民族精神和文化呢?這與猶太人視書如命、崇尚讀書息息相關(guān)。而余秋雨先生則認為，其一，現(xiàn)在每年已有世界讀書日，沒必要再增加類似節(jié)日;其二，網(wǎng)絡(luò)閱讀日趨流行的今天，信息爆炸，閱讀不是欠缺，而是成為災難;其三，今天閱讀不再重要，對文化見識而言，更重要的是考察、游歷、體驗、創(chuàng)造。我被兩人的堅定立場與博學善論所折服。但是，我想說，無論如何，兩位學者的目光是一致的，即都關(guān)注閱讀。我贊同，佩服。但我想，這場爭論無論結(jié)果怎樣，都是一件好事，至少能讓很多人重新將眼光投向閱讀。有了分歧與爭論，才有關(guān)注與發(fā)展。
我敬仰朱先生及他敢于創(chuàng)新的思想，崇拜他思國憂生的胸懷。作為一名教育工作崗位上的小輩，我喜歡站在巨人的肩膀上。
一本好書，其中可能有著許多美麗的小精靈，飛來飛去，還給你如果書籍可以有五色的油彩，那么我愿意把詩歌作柔和的水粉，把散文做一支詩情畫意的畫筆。在書的天地里，描繪出最美的風景。許多名人大家都曾這樣說過：書籍，是人類進步的階梯。書籍是人類的營養(yǎng)品。書是人的精神食糧。由此可見，讀書對我們來說是多么重要啊!
送來光明的果實。字里行間都能碰撞出知識的火花，知識慢慢的堆積，最終就會形成智慧的熊熊烈火。而書，又能像是一片大海，等你尋找用之不竭，無窮無盡的寶藏。
小學生寒假體育鍛煉心得篇六
恐龍布朗提、托比和蒂娜玩的時候，不小心碰倒了一個鑲滿貝殼的瓶子，發(fā)現(xiàn)了半張藏寶圖，于是他們便開始計劃尋寶之旅。恐龍弗特斯帶著布朗提和雙胞胎來到了一艘海盜船上。惡毒的“鐵鉤手”想把他們?nèi)酉麓辊忯~，年幼的船長比諾救了他們，并拿出了另一半藏寶圖。原來，比諾的爸爸和妹妹伊莎拉被困在了骷髏島上，但是“鐵鉤手”不愿去救他們。于是，小恐龍布朗提決定和伙伴們幫助比諾把爸爸和妹妹救出來，再去尋寶。不幸地是，鐵鉤手偷走了藏寶圖，并把他們丟到一個小木舟里。千釣一發(fā)時刻，弗特斯救了他們，并把他們帶去了骷髏島。布朗提發(fā)揮自己的聰明才智，騙到了守衛(wèi)手中的鑰匙，救出了比諾的爸爸和抹妹。隨后，一行人趕去海馬島尋找寶藏了。
功夫不負有心人，布朗提和伙伴們歷盡千辛萬苦，終于找到了寶藏，作為獎勵，每人都得到了三枚金幣。
這個故事中，布朗提智取鑰匙的片段，一直讓我記憶猶新。它可真是個聰明的`小恐龍，臨危不亂，讓我十分佩服。我覺得布朗提是一只很有王者風范的恐龍，總會引導大家去做很多事，而且他能積極運用自己的智慧，每次都能化險為夷，幫助大家轉(zhuǎn)危為安，真是一只吉祥的恐龍！
在生活中，我們應該像小恐龍那樣不畏艱難、不怕困難，充分發(fā)揮自己的聰明才智，克服學習中一個又一個的攔路虎。對于伙伴，我們要有愛心，要團結(jié)樂于助人,這樣才能讓童年的學習和生活更加豐富多彩。
小學生寒假體育鍛煉心得篇七
寒假的某一天，我們家都懷著一顆激動與愉悅的心情在小操場集合，應為我們要外出實踐活動，隨著時間一分一秒的過去，我們踏上了旅程，觀察著窗外的風景，像第一站，東湖醋廠前進。
到達目的地后，概的了解一些和東湖醋園分為陳列館與醋療園兩個地區(qū)，分別收集了我國西漢以來各種釀醋工具，農(nóng)耕具和700多個醋療藥方，以古今器皿展示，文獻典籍摘記，圖片寫真來向我們展示古老的醋文化，經(jīng)過一個一個的展廳，了解了許多知識后，我們對醋文化有了一些些的認識，在東湖醋園里，令我們影響最深的，還是醋蒸房了。
進入醋蒸房，剛進去仿佛沒有什么，順順利利的呼吸，但越往里走便越感受到難受，到了最里面時，只要口呼吸一下便能感受到幾滴眼淚掉下，于是我們?nèi)缭绯康牟妒痴咭话悖袼俚南虺隹谂苋?，到了出口，猛地口呼吸兩口，才有了一些好轉(zhuǎn)，但也令我驚訝，我們在這里只呆了幾分鐘的時間便十分難受，而長期在那里工作的人，一呆便是一天，都安然無恙。
我們不得不佩服這些勞動者們，正是應為有他們，才能將我們的醋文化永久的流傳下去，永久的保留下來，通過幾個小時的實踐，我們也應該想到以前的勞動者們，他們運用這些極為簡單的東西制造出這些生活離不開的東西，可見以前的勞動者們的智慧。
下一站，歷史紀念園，進去以后，便能感受到周圍的環(huán)境一下全變了，每個人將自己的`笑容都收藏了起來，全部變?yōu)榱藝烂C，因為家知道，在這里。有無數(shù)為了我們今天而拋灑鮮血，留下汗水的者的尸體，他們不存在了，但永遠的活在了我們每個人的心中。
拿出抹布，仔細的為戰(zhàn)士的墓碑擦一擦，讓他們的名字永垂不朽，讓他們的正氣，永遠的在世界的東方綻放，讓他們的后人知道，中國，將會永遠屹立于世界東方，中國人，將永遠的站在世界東方，應為我們擁有這不甘落后的血脈，擁有者中國靈魂。
我們要緬懷這些戰(zhàn)士們，他們?yōu)榱藝遥推?，失去了自己最寶貴的生命，他們?yōu)榱撕笕?，奮勇拼搏，他們，應該受到我們永遠的尊敬。
小學生寒假體育鍛煉心得篇八
這個星期，我讀了《兔子坡》這本書。
這本書的作者施羅伯特。羅素。他1892年10月4日出生于美國的紐約市。1945年，他憑借著《兔子坡》一舉贏得了美國紐伯瑞兒童文學獎金獎。
兔子坡是英國一個郊外的小村莊，那里常年聚居著一群動物。以前，這里有廣袤的草原和農(nóng)場，動物們生活得很快樂?？墒牵镁安婚L，老房子里的人家搬走了。后來的人家很壞，不給動物們吃的，有些動物餓死了，有些動物被捕鼠夾、陷阱給弄死了，有些被毒藥給毒死了。動物們都不愿呆在這兒。過了一段時間，壞的人家搬走了，留下了一棟空空而且破爛的房子。因為長時間沒有人來居住，田野上長滿了野草，動物們沒有東西吃了。個個餓得皮包骨頭。
有一天，兔子洞里的小兔子喬奇報告了一個好消息：新的人家要來了。因為他看見房地產(chǎn)的掮客兩三天前到過這兒看了看。木匠和水泥匠也到這來看了看。一切證據(jù)顯示新的人家要來了。新人家的搬家卡車越駛越近，喬奇的媽媽也開始擔心起來。因為他們的很多兒孫都是因為上幾次搬家卡車給壓死了。所以這一天堅決不讓小喬奇出門。搬家卡車在這棟房子的門口停下，好奇的小動物們早已趴在公路兩旁高高的草從里仔細地往搬家卡車上看，看看新的人家是否帶來了捕鼠夾、毒藥、以及網(wǎng)子。
動物們并沒有發(fā)現(xiàn)，但最后他們發(fā)現(xiàn)了一個大箱子，懷疑這里面裝著毒藥，但結(jié)果不是。動物們這才放心，就紛紛回家吃晚飯去了。動物們還是不放心，每晚派小田鼠威利去監(jiān)視新人家的生活?？墒怯幸淮?，威利準備回來的時候掉到了院子里接雨水的大桶里，差點淹死。是新人家把他救上來的。還有一次，喬奇被一輛車撞傷了，是新人家對他進行了及時的救治。新人家的友善和不設(shè)防贏得了動物們的信賴，他們約法三章，不得破壞新人家的莊稼。收獲的季節(jié)到了，新人家獲得了大豐收。而別人家設(shè)了籬笆和捕鼠夾，還有狗，莊稼卻沒有豐收。
這個故事說明了一個道理：世界很小，是一個大家園。只要我們與動物和睦相處，和諧共生，就會贏得他們的尊重和信任，就會創(chuàng)造出更加幸福美好的生活。
小學生寒假體育鍛煉心得篇九
寒假是一個放松、休假和享受的季節(jié)，而對于學生來說，這也是一個非常好的機會來進行體育鍛煉。我決定利用這個寒假，在家附近的公園進行跳繩鍛煉。這項簡單的運動，讓我收獲了許多，增強了身體素質(zhì)，并獲得了許多的心得體會。
首先，跳繩鍛煉讓我感受到了運動的樂趣。在寒假之前，我在家里進行跳繩運動的機會并不多，對于這項運動的好處和樂趣并不了解。然而，當我開始在公園里跳繩時，我充分體驗到了運動所帶來的快樂。在陽光明媚的早晨，跳繩的快樂伴隨著我，讓我感到無比地愉悅。跳繩不僅能夠增強心肺功能，還能鼓舞精神，提高注意力和反應能力。這種快樂的感覺讓我更加喜歡運動，增添了我堅持鍛煉的動力。
其次，跳繩鍛煉讓我逐漸養(yǎng)成了良好的運動習慣。在進行跳繩鍛煉之前，我很少去公園運動。然而，隨著時間的推移，經(jīng)過堅持不懈的努力，跳繩成為我生活的一部分。每天早晨，我都會準時前往公園，享受復古的鍛煉方式。通過堅持鍛煉，我的身體逐漸變得更強壯，耐力和靈活性也有了明顯的提高。這使我意識到，只要堅持不懈，養(yǎng)成良好的運動習慣并不難。
第三，跳繩鍛煉讓我更好地了解了自己的身體狀況。通過跳繩鍛煉，我能夠感受到身體的變化和進步。一開始，我只能跳上幾十下，感到肌肉酸痛和氣短。然而，隨著時間的推移，我的耐力不斷提高，我可以跳上幾百下而不感到困倦。同時，我也注意到我的身體線條變得更加勻稱，體重也逐漸下降。這些變化讓我有了更多的自信，也進一步激發(fā)了我鍛煉的熱情。
此外，跳繩鍛煉不僅讓我身體得到鍛煉，還讓我心情愉悅。在跳繩鍛煉的過程中，我能夠釋放內(nèi)心的壓力和焦慮，放松身心。尤其是當我跳繩到一定的節(jié)奏和速度時，我的思緒得到了舒展，心情也變得愉悅起來。這種鍛煉方式不僅對身體有益，對心理健康也有很大的提升。
總之，寒假體育鍛煉跳繩讓我獲得了許多的心得體會。通過這項簡單的運動，我發(fā)現(xiàn)了運動的樂趣，增強了自己的運動習慣，了解了自己的身體狀況，并獲得了身心愉悅的體驗。跳繩雖然簡單，卻給我?guī)砹嗽S多的積極影響，也讓我更加熱愛和珍惜運動。我相信，只要堅持鍛煉，我將會繼續(xù)收獲更多的成果，并成為更健康、更有活力的人。
小學生寒假體育鍛煉心得篇十
如果有人要問：人究竟能活多少歲，答案肯定是個未知數(shù)，因為伴隨著人類步入現(xiàn)代社會的進程，運動正為健康指數(shù)的不斷攀升發(fā)揮著不可估量的作用。不僅如此，喬丹那出神入化的籃球技藝，馬拉多拉那近乎完美的上帝之手所體現(xiàn)出來的力與美的和諧更是世界上任何一個角落都難以拒絕的視覺誘惑，體育是力量的角逐，也是智慧的較量，更是美的展示。這是全人類的公識。放眼我們的體育課堂，新一輪的課程改革猶如一股強勁的颶風，給我們的課堂注人了嶄新的生機和活力。
俗話說：生命在于運動。運動會讓你更加快樂，運動會讓你更加健康。我特別喜歡踢鍵子，從中我得到許多收獲，體會到許多樂趣。就說踢鍵子吧。這兩天，我們學校舉辦了趣味運動會。我踴躍報名參加踢鍵子比賽。從開學到現(xiàn)在，我一直都堅持練習踢鍵子，每天至少要練半個小時。漸漸地，我踢鍵子的水平提高了，身體也越來越健康了，很少生病。在比賽那天，因為我平時刻苦練習，一口氣踢了227個！這可創(chuàng)下了我的最高記錄。我取得了非常好的成績，心里甭提有多高興了！
我運動，我健康：因為，適當?shù)倪\動鍛煉，有利于消除疲勞，提高自信，改善情緒；適當?shù)倪\動，能有效地緩解生活壓力，讓人身心放松保持一種平和的心態(tài)；適當?shù)倪\動，甚至可以把壓力和不愉快帶走。
我運動，我快樂：因為，在運動中會發(fā)現(xiàn)許多生活的美妙與生命的輕盈。清晨滿眼綠意，心胸也往往豁然開朗，新鮮空氣可使自己心境舒緩、心曠神怡；心靈與大自然對話，忘卻煩惱，振作精神。
我運動，我快樂：抓住生命中最美好，在運動中在快樂里，領(lǐng)悟自己的人生道路和人生價值；在運動中調(diào)試自己心態(tài)，回歸一份寧靜而自然，簡單而充實的生活；在運動中，讓自在情趣的心靈，去發(fā)現(xiàn)、去挖掘生活的樂趣。
我運動，我健康，我快樂。運動已在不知不覺中變成我們學習進步中的一種動力，這也許是一種智慧吧。
我健康，我快樂！
小學生寒假體育鍛煉心得篇十一
期終考試最終結(jié)束了，告辭緊急的學習生活，迎來了布滿歡快的寒假生活。每一個人都期望自已能在寒假里過得幸福歡快，沒有任何負擔，我喜歡沒有作業(yè)的寒假生活。今年，在學校生涯中的最終一個寒假里，我的愿望最終變成了現(xiàn)實，我們特別榮幸地沒有了寒假作業(yè)。
在沒有作業(yè)的寒假生活里，我便成了“自由”人，雖然爸爸媽媽要求我閑著的時候多看看課外書，但這到底比以前輕松了很多。今日，陽光明媚，和絢的春風過來，仿佛已能感受到一點初春的氣息，沒有了跟著家人去走親訪友吃飯任務(wù)的我，馬上邀了同伴到我家前面的小公園里去玩。
不知是誰想出的好辦法，在公園的一片草地上，我們一起玩起了“踩氣球”的玩耍：將氣球緊緊地綁在每個人的腿上，男女分成二組進行競賽，時間3分鐘，時間一到，氣球沒有被對方踩炸者為勝。
我們將吹好的氣球堅固地綁在自已的腿上，看得出個個都躍躍欲試。只聽見，“噓——”的一聲，競賽隨聲開頭，先出戰(zhàn)的男生，他們興高采烈地踩著別人的氣球，也當心翼翼地愛惜好自已的.氣球，爭奪得特別激烈。我們女生在一旁觀看，看到男生們手忙腳亂、你追我跑的樣子，情不自禁地大笑起來，有的人甚至笑破了肚子，連忙，公園中布滿著氣球爆炸聲和我們的尖叫聲……。
雖然最終我沒能贏得競賽，但競賽進行到這一刻，輸贏早已不重要，競賽中的歡聲笑語，到給我們的歡快和友情才是最重要的，也是最貴重的。
這就是我那充實而歡快的沒有作業(yè)的寒假生活。
小學生寒假體育鍛煉心得篇十二
寒假是學生們長時間休息的黃金期，而長時間宅在家中容易使人變得懶散。為了保持健康，我選擇每天在家進行體育鍛煉。在這次寒假的鍛煉過程中，我得到了很多收獲和體會。
首先，身體健康是最大的收獲之一。自從開始進行冬季鍛煉以來，我感覺我的身體更健康了。我每天都會做一些簡單的鍛煉，如跳繩、俯臥撐等，這些鍛煉不僅可以增強我的體質(zhì)，還能增加我的運動能力和身體耐力。鍛煉后，我會感覺到身體的充實和精力的恢復，從而更加享受生活的各個方面。
其次，鍛煉不僅僅是對身體的磨練，也是對意志的考驗。有時候天氣特別冷，我感到非常不愿意出門運動，但我堅持每天進行鍛煉。這次堅持不僅鍛煉了我的肌肉，還增強了我的毅力和堅持的意志力。我學會了面對困難和挑戰(zhàn)時要有恒心和毅力，這對我的人生規(guī)劃和未來的發(fā)展有著重要的意義。
再次，鍛煉的過程可以提高我的自信心和積極性。日常生活中，我有時會覺得自己的身體不夠強壯，缺乏自信心。但通過鍛煉，我的身體得到了鍛煉和改善，這使我對自己的身體和能力更有信心。而且，鍛煉也給了我一種積極的態(tài)度，我對生活充滿熱情和動力，每天都有更多的精力去面對各種挑戰(zhàn)。
另外，鍛煉也可以增進家庭成員之間的交流和感情。寒假是一個家庭相聚的好時機，大家可以一起進行體育鍛煉。在鍛煉的過程中我和爸爸、媽媽一起參與，我們每天在家中的客廳里進行各種運動。這不僅增進了我們之間的交流，還加深了親情。我們彼此鼓勵，互相幫助，共同成長。還有時候，我們會一起制定鍛煉計劃，相互監(jiān)督，形成鍛煉的合力。
最后，鍛煉還提高了我的學習效果。鍛煉可以釋放身體的壓力，使我在學習時更加專注和集中。每次運動完成后，我總是感覺自己的精力被激發(fā)出來，思維變得更加敏捷。這樣，我能更好地理解和吸收知識，提高學習效率。
總之，通過這次寒假在家體育鍛煉，我收獲了身體健康、提高了意志力、增強了自信心、加深了家庭感情、提高了學習效果等多方面的積極體驗。我相信，只要堅持下去，我會取得更好的效果，并且這些積極的體會會成為我日后生活和學習中的強大動力。
小學生寒假體育鍛煉心得篇十三
寒假是一年中學生們最期待的假期，可以遠離學校的壓力，享受放松的時光。然而，長時間坐在家里玩手機或打游戲會使人變得懶散，影響健康。因此，我決定利用這個寒假機會，進行體育鍛煉。下面我將分享我的體育鍛煉心得和體會。
第一段：寒假計劃。
在寒假開始前，我制定了一個詳細的體育鍛煉計劃。我每天早上起床后，會先進行一些簡單的拉伸運動，然后出門慢跑30分鐘，接著做一些力量訓練，比如俯臥撐和仰臥起坐。下午，我會參加一些團隊運動，比如打籃球或者踢足球。晚上，在家里進行一些瑜伽練習，幫助身體放松。
第二段：堅持的困難。
在開始鍛煉的前幾天，我覺得很有動力，充滿了激情。然而，隨著時間的推移，厭倦感逐漸涌上心頭。特別是早上起床后，面對寒冷的天氣出去跑步，我感到非常厭煩和困難。有時候，我甚至想放棄。但是我告訴自己，只有堅持下去才能看到成果。
第三段：堅持的收獲。
隨著我堅持鍛煉的日子越來越多，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己變得更有活力和精神。每天都會有一種清新的感覺，精神飽滿地開始新的一天。我還發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力有了顯著的提高。以前我只能連續(xù)跑10分鐘，現(xiàn)在我可以堅持30分鐘以上。這讓我非常自豪和滿足。
第四段：鍛煉的意義。
通過寒假期間的體育鍛煉，我深深體會到鍛煉的意義所在。首先，鍛煉可以幫助我保持身體健康，增強免疫力，預防疾病。此外，體育鍛煉還有助于提高學習效果，增強專注力和記憶力。通過鍛煉，我可以讓身體和大腦得到充分的休息和活動，保持身心健康。
寒假即將結(jié)束，我感到非常滿意和充實。我不僅度過了一個有意義的假期，還養(yǎng)成了良好的鍛煉習慣。我決定在以后的日子里繼續(xù)堅持體育鍛煉，讓它成為我生活的一部分。我相信，通過堅持不懈的鍛煉，我會變得更加健康、積極和有活力。
總結(jié)：
通過本次寒假在家體育鍛煉，我深刻體會到了鍛煉的重要性和意義。堅持鍛煉不僅使我身體更加健康，也讓我感受到了積極的變化和成長。這次經(jīng)歷讓我明白了任何事情只有堅持下去，才能收獲成功。從今以后，我將把體育鍛煉作為生活的一部分，持之以恒地繼續(xù)鍛煉，迎接更加健康、充實的未來。
小學生寒假體育鍛煉心得篇十四
不知不覺，寒假已悄然過去了一半，回顧這一半的寒假生活，是那么充實、那么美好。
我還是把學習放在第一位，上午學習英語，提升自己的口語水平和聽力水平。然后完成老師布置的作業(yè)，下午預習下學期要學的課程，熟悉之后，你會覺得學習十分容易。然后，我會放松一下，陶冶自己的情操：寫寫字啦，畫畫畫啦，寫寫作文啦，由我安排。
我也要一邊學、一邊玩，在中午和晚上的時候，我會看看書啦，玩玩電腦啦，收集自己喜歡的東西啦等等，讓我放松自己的腦，快快樂樂地度過每一天。
我還是說說我的生日吧！12歲這個生日，是我寒假生活中，最記憶猶新的一天……。
我的生日是臘月二十八，今年的這一天，我早早的起床，把家里布置了一遍，整潔的家，五光十色的蛋糕、五彩繽紛的拉花……使家里充滿了恢的氣氛。
“咚咚咚！咚咚咚！”有人敲門了。我打開門一看，呦！這不是我的好朋友賈甜、梁晨陽嗎？這兩天，我非常想要一個毛絨小熊，她們仿佛能猜透我的心思似的，送給了讓我開心的生日禮物：毛絨小熊！只見那只小熊向我憨憨地笑著，我仔細打量了一下它：它約有一把椅子那么高，是一只淡黃色的小熊。它的脖子上系著一個漂亮的彩色領(lǐng)結(jié)，讓我一下子便喜歡上了它。
正在我津津有味的與賈甜和梁晨陽談?wù)摰臅r候，又傳來了敲門聲：“咚咚咚！咚咚咚！”我趕緊又去開門，呵，這下都到齊了！原來，她們就是遲到的'兩位：牛歡歡、韻夢瑤。她們兩位更有心思，知道我愛看書，便送了兩本經(jīng)典書籍給我。韻夢瑤更有心，竟給我在書里寫了贈語，加了許多鮮花、油筆！這讓我十分高興。
終于，生日宴會正式開始了，媽媽把蛋糕端了上來，我就開始點蠟燭，開始在心里默默的許愿。許的什么愿呢？讓我來告訴你：“我許的是……嗯……呃……”還是不說好，因為第一：隱私權(quán)是受法律保護的。第二：說出來就不靈了！我許完愿就吹滅蠟燭，開始切蛋糕了。我首先給每個人拿了一個盤子，又都發(fā)了一個叉子。然后把蛋糕切成八塊，每人發(fā)了一塊，還剩下一塊留著明天吃吧。
這個寒假，是我度過的最開心的寒假！
小學生寒假體育鍛煉心得篇十五
在寒假最后幾天的期間我和爸爸媽媽姥姥家玩。
我剛到姥姥家就遇到了好多客人，原來這些客人是媽媽親戚，來姥姥家吃飯的。他們都用星子話（本地方言）交流，但是我完全是不知所云，只好一直跟在媽媽身邊，好讓媽媽我翻譯、認親戚。
時間過得飛快，到吃飯的'時間里，在吃飯的這一段時間里我都在那里呢？其實我在我一直躲在廚房里，不敢出來，生怕爸爸媽媽叫那個親戚叫這個親戚，如果我不躲在廚房內(nèi)，如果媽媽叫我拜年，萬一他們不會普通話，我又聽不懂，還得請我媽媽翻譯，多難為情。
吃完飯他們也走了，拽上我表姐出去玩，我們先去了我大舅家，去玩他們家的麻將，我們搭了個塔，這個塔雪白雪白，但是捎帶翠綠美而不華、好上加好、美不勝收，我覺的這些詞都可以形容這個塔的美麗。玩完搭塔，我們又去拿橘子吃，誰知表姐拿橘子皮來扔我，就這樣就橘子皮大戰(zhàn)就開始了，一開始我百發(fā)百中，但最后表姐開始躲避，在躲避的過程中她也還擊，就這樣你追我，我追你，其實橘皮大戰(zhàn)壞處————那就是要吃很多橘子。
吃完橘子我們有烤香腸，（農(nóng)村家里沒暖氣，都是烤火。）烤的皮開肉綻，很香??！
小學生寒假體育鍛煉心得篇十六
寒假是學生們休息的好時光，但同時也是鍛煉身體的絕佳機會。今年的寒假，由于疫情的影響，讓我必須留在家里，不能外出運動和參加集體活動。然而，我并沒有放松自己，而是利用這段時間，在家里進行體育鍛煉。通過這段時間的鍛煉，不僅讓我保持了良好的身體狀態(tài)，還培養(yǎng)了我的毅力和堅持不懈的精神。下面，我將分享我在寒假期間的體育鍛煉心得體會。
首先，堅定目標并制定計劃。在開始寒假之前，我就意識到保持鍛煉的重要性并定下了一些明確的目標。我希望通過鍛煉能夠增強體質(zhì)和提高運動水平。為了更好地實現(xiàn)這些目標，我制定了一個詳細的計劃，包括每天的鍛煉時間和鍛煉項目。這一計劃幫助我保持了較為規(guī)律的鍛煉習慣，并給我?guī)砹撕艽蟮膭恿Α?/p>
其次，選擇適合的鍛煉方式。在家里鍛煉并不局限于特定的運動項目。我選擇了多種多樣的運動方式，包括有氧運動、力量訓練和瑜伽等。每天早晨，我會在陽光明媚的天氣里進行慢跑，這既能增強心肺功能，又能帶來良好的心情。下午時分，我會進行一些力量訓練，如俯臥撐和仰臥起坐等，以增強肌肉的力量。晚上，我則會嘗試一些瑜伽的動作，以舒緩一天的疲勞和壓力。選擇適合自己的鍛煉方式，不僅能增強身體，還能提高鍛煉的效果。
再次，堅持不懈地鍛煉。鍛煉需要堅持，而堅持不下來是很多人鍛煉失敗的一個原因。在寒假期間，我面臨著一些困難，如冷天氣、懶散的心態(tài)和家庭的影響等。但我始終保持著堅定的信念，不懼困難，堅持每天按照計劃進行鍛煉。通過堅持不懈地鍛煉，我逐漸養(yǎng)成了良好的生活習慣，也增強了自己的毅力。
再者，注意科學飲食和休息。鍛煉只是體育健身的一個環(huán)節(jié)，良好的飲食和休息同樣重要。在寒假期間，我注重合理的膳食搭配和規(guī)律的作息時間。我盡量減少高熱量和高脂肪的食物攝入，選擇新鮮水果、蔬菜和均衡的蛋白質(zhì)攝入。此外，我保持良好的作息時間，保證每天有充足的睡眠和休息時間，讓身體得到充分的恢復和修復。
最后，從鍛煉中獲得的收獲。通過這段時間的鍛煉，我不僅增強了體質(zhì)和提高了運動水平，還讓我學會了更多的堅持和毅力。鍛煉使我更加自信，讓我在面對壓力和困難時能夠堅持下來。我也變得更加積極和樂觀，更加注重自己的身體健康。
總之，寒假在家體育鍛煉的經(jīng)歷讓我學到了很多。堅定的目標、適合的鍛煉方式、堅持不懈、科學的飲食和休息，這些都讓我更健康和積極。我相信，只要堅持下去，體育鍛煉將給我?guī)砀嗟氖斋@和快樂。我也將繼續(xù)保持鍛煉的習慣，讓體育成為我生活中不可或缺的一部分。
小學生寒假體育鍛煉心得篇十七
寒假里我進行了多項體育鍛煉。如：跳跳繩，打羽毛球，游泳等等。在這些運動的過程中，我們往往會有以下一些情況發(fā)生，參加某項有趣活動時間過長，完成某個動作強度較大，過多重復進行，參加體育比賽中，由于運動量的突然加大，往往會使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現(xiàn)象。
人在參加體育運動時，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進行著強力和迅速的收縮，同時肌肉組織也在發(fā)生一系列化學變化，即物質(zhì)代謝的過程。肌肉組織內(nèi)的化學變化有兩個階段；一是無氧階段（沒有氧氣參加的化學反應）；二是有氧階段（有氧氣參加的化學反應）。在無氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（這些都是供給能量的基礎(chǔ)物質(zhì)）分解，同時放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進入有氧階段時，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時亦時放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。
當運動量和強度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時被消除而產(chǎn)生堆積，并刺激其中的化學感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的感覺。但是，這對人體并沒有什么害處。只要經(jīng)過一段時間的鍛煉，逐漸適應了加大的運動量，這種現(xiàn)象就會隨之消失。
如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進行按摩熱敷或用松節(jié)油，紅花油等藥物來揉擦痛處，還可以進行熱水浴，這樣能促進血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的轉(zhuǎn)變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運動量或調(diào)整鍛煉計劃，也可進行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負荷能力，只要合理安排運動量，持之以恒地進行體育鍛煉，就能闖過肌肉酸痛關(guān)。
所以要想在體育鍛煉中取得成效，就必須堅持不懈，不要放棄！
小學生寒假體育鍛煉心得篇十八
寒假就要來臨了，作為學生，除了備考和玩耍之外，適當參加體育鍛煉也是非常重要的。在過去的一年中，由于繁重的學業(yè)壓力，我很少有時間進行體育鍛煉。然而，在寒假期間，我決定嘗試跳繩鍛煉。經(jīng)過一段時間的實踐，我深刻體會到跳繩對身心健康的益處。以下是我在這段時間內(nèi)體會到的一些心得體會。
首先，跳繩可以有效提高心肺功能。在跳繩的過程中，手臂的擺動和腳的協(xié)調(diào)運動需要大量的心肺耐力。經(jīng)常進行跳繩鍛煉，不僅可以加強肺部的呼吸功能，還可以提高心臟的工作能力，增強心肌的收縮力。在開始的時候，我只能跳上幾十下，就感到氣喘吁吁。但是隨著時間的推移，我的耐力得到了明顯的提高，可以連續(xù)跳上千下而毫不覺得疲倦。這種提高的心肺功能對我的日常生活和學習都帶來了很大的益處。
其次，跳繩鍛煉可以增強全身肌肉的力量。跳繩是一種全身性的運動，它可以鍛煉到身體的各個肌群，尤其是腿部和手臂的肌肉。在跳繩過程中，腿部需要用力蹬地，手臂需要不斷地擺動，這對腿部和手臂的力量和耐力提出了很高的要求。在跳繩的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的小腿和上臂的肌肉明顯變得結(jié)實有力，不再松垮。這使得我的身體更加有力量，不容易感覺到疲勞和乏力。
再者，跳繩可以改善身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。跳繩需要身體的各部位密切協(xié)調(diào)運動，包括手、腳、眼睛等，這對身體的協(xié)調(diào)性和靈活性提出了很高要求。在開始跳繩鍛煉之前，我總是感覺自己的動作笨拙，沒有協(xié)調(diào)性。但是通過一段時間的跳繩，我發(fā)現(xiàn)我的身體協(xié)調(diào)性和靈活性得到了明顯的提高。不僅我的反應速度變快了，而且在跳繩的過程中，我能夠更好地控制自己的身體，避免摔倒和傷到自己。
最后，跳繩可以提高專注力和思維靈活度。在跳繩的過程中，我需要保持高度的專注力，集中精神去控制跳繩的速度和節(jié)奏。由于跳繩速度比較快，稍有不慎就會絆倒，所以我必須時刻保持集中和專注的狀態(tài)。通過跳繩，我的專注力和思維靈活度得到了明顯的提高。在我的學習中，我發(fā)現(xiàn)自己更加專注和有條理，思維也更加靈活，能更好地解決問題和應對挑戰(zhàn)。
總的來說，寒假期間進行跳繩鍛煉給我的身心健康帶來了很多好處。它改善了我的心肺功能，增強了全身肌肉的力量，提高了身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，還提升了我的專注力和思維靈活度。在以后的日子里，我將繼續(xù)堅持跳繩鍛煉，保持良好的身體狀態(tài)和健康的心理素質(zhì)。我相信通過堅持不懈的努力，我能夠取得更好的成績，迎接更多的挑戰(zhàn)。
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