心得體會(huì)是個(gè)人在經(jīng)歷某種事物、活動(dòng)或事件后，通過(guò)思考、總結(jié)和反思，從中獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟。心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而不斷提升自己。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇一
作為一名心理學(xué)愛(ài)好者，最近我對(duì)積極心理學(xué)進(jìn)行了深入的學(xué)習(xí)和探索。在這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)積極心理學(xué)不僅能幫助我們更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，還可以提高我們的幸福感和生活質(zhì)量。在聽(tīng)到一位心理咨詢師講解積極心理學(xué)的心得體會(huì)時(shí)，我深受啟迪，更加深入地了解了積極心理學(xué)對(duì)于我們的生活具有的重要意義。
第一段：積極心理學(xué)的定義和研究對(duì)象
為了更好地理解積極心理學(xué)，我們首先需要了解它的定義和研究對(duì)象。積極心理學(xué)是一門探究和促進(jìn)人類心理健康和幸福的學(xué)科，研究的對(duì)象不僅限于疾病和問(wèn)題，更關(guān)注人類的“幸福感、滿意度、樂(lè)趣和生命意義等積極人類特質(zhì)”（Seligman，2011）。它的研究范圍包括個(gè)體、組織和社會(huì)，可以通過(guò)培養(yǎng)積極情感、發(fā)掘個(gè)體優(yōu)勢(shì)及意義、建立良好的人際關(guān)系等方式提升人類的生活體驗(yàn)。
第二段：積極心理學(xué)的核心理念和方法
在積極心理學(xué)的核心理念中，我們可以看到“自我、人際關(guān)系和人類社群的積極特質(zhì)”（Seligman，2011）的重要性。這包括樂(lè)觀主義、勇氣、感恩、同理心等。積極心理學(xué)還強(qiáng)調(diào)了個(gè)體的自主性和責(zé)任感，認(rèn)為個(gè)體可以通過(guò)改變自身的心態(tài)和行為來(lái)改變生活的態(tài)度和結(jié)果。為此，積極心理學(xué)提出了諸如建立目標(biāo)、制定計(jì)劃、積極行動(dòng)等方法來(lái)幫助人類降低消極情緒、提高意志力和自我效能感。
第三段：積極心理學(xué)和心理健康的關(guān)系
有許多研究表明，積極心理學(xué)正成為治療許多心理疾病的重要手段。它不僅可以幫助個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力、焦慮、抑郁等消極情緒，還可以促進(jìn)個(gè)體的適應(yīng)性和自我成長(zhǎng)。與傳統(tǒng)的疾病和問(wèn)題導(dǎo)向的心理治療相比，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的是人類的積極特質(zhì)和能力，注重人類的發(fā)展?jié)摿湍芰?，更加?qiáng)調(diào)了預(yù)防性和積極性。
第四段：積極心理學(xué)的運(yùn)用和意義
在日常生活中，我們可以通過(guò)培養(yǎng)積極心態(tài)、關(guān)注積極影響、發(fā)掘個(gè)體優(yōu)勢(shì)等方式來(lái)運(yùn)用積極心理學(xué)。例如，我們可以通過(guò)每天寫日記且關(guān)注積極的事情來(lái)提升自身的幸福感和滿意度，在工作和生活中注重人際關(guān)系和個(gè)體成長(zhǎng)，充分發(fā)揮自己的個(gè)性和能力等方法都是積極心理學(xué)的運(yùn)用方式。在提高生活水平的同時(shí)，積極心理學(xué)的運(yùn)用也可以強(qiáng)化個(gè)體的自我意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感，使個(gè)體更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，促進(jìn)和諧穩(wěn)定的社會(huì)發(fā)展。
第五段：積極心理學(xué)的啟示與反思
在聽(tīng)取心理咨詢師的講解后，我深刻地認(rèn)識(shí)到了積極心理學(xué)對(duì)于個(gè)人和社會(huì)的重要意義。在過(guò)去的學(xué)習(xí)和生活中，我也經(jīng)常感受到消極情緒和挫折的打擊，而積極心理學(xué)的運(yùn)用方法和理念，則為我提供了更好的解決方案和方法。在未來(lái)的生活和工作中，我將繼續(xù)探索和運(yùn)用積極心理學(xué)，為自己和他人的成長(zhǎng)和發(fā)展做出貢獻(xiàn)。也希望更多的人能夠了解和運(yùn)用積極心理學(xué)，讓我們的生活更加美好，社會(huì)更加和諧。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇二
很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會(huì)舉辦的心理健康教育培訓(xùn)，在今天的培訓(xùn)中，聆聽(tīng)了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)，讓我進(jìn)一步理解了“積極心理”對(duì)學(xué)生的發(fā)展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽(tīng)到一些老師的不同觀點(diǎn)，因此本人也想就這一天的學(xué)習(xí)提出自己的一點(diǎn)看法。
陳虹主編的講座讓我們對(duì)《積極心理學(xué)》有了初步的認(rèn)識(shí)，所謂積極心理學(xué)是對(duì)人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長(zhǎng)處和福祉的科學(xué)研究。它也是對(duì)能給人、小組、和機(jī)構(gòu)帶來(lái)昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過(guò)程的學(xué)習(xí)。而把積極心理學(xué)應(yīng)用到教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過(guò)積極的心理體驗(yàn)，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動(dòng)。
那么在我們的教育中，我們?cè)?jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過(guò)程呢?
有些家長(zhǎng)，在面對(duì)孩子犯的一點(diǎn)錯(cuò)誤，就會(huì)橫眉冷對(duì)，而且甚至?xí)蟠虺鍪?，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長(zhǎng)的身上體現(xiàn)。
對(duì)教師來(lái)說(shuō)，嚴(yán)師出高徒，師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高高的擺學(xué)生之上。
隨之以后出現(xiàn)的，師生平等，教學(xué)相長(zhǎng)理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。
今天，新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起，讓學(xué)生占主體位置，教師作為主導(dǎo)，突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習(xí)的能效。
那么這些經(jīng)歷讓我們?cè)趺礃用鎸?duì)今天的教學(xué)呢?
通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為心理學(xué)對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。
1、作為學(xué)生，智力固然有著先天的優(yōu)勢(shì)，但這并不代表后天的成功，作為家長(zhǎng)的培養(yǎng)，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點(diǎn)突出出來(lái)，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢(shì)。
2、作為家長(zhǎng)、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處，如何搜尋孩子的閃光點(diǎn)，如何適時(shí)的表?yè)P(yáng)，讓快樂(lè)的心態(tài)伴隨孩子的成長(zhǎng)，讓他們?cè)诔晒χ邢硎軞g樂(lè)，在歡樂(lè)中爭(zhēng)取成功是我們必須要研究的課題。
3、中國(guó)文化，博大精神，而語(yǔ)言是表達(dá)情感的首要表達(dá)方式。同樣一句話，在不同的表情下，不同的語(yǔ)氣下說(shuō)出來(lái)，所表達(dá)的意思會(huì)大相徑庭。因此，作為老師也罷、作為家長(zhǎng)也罷，用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)氣、合適的表情真誠(chéng)的表達(dá)你的贊賞，在對(duì)孩子的積極教育中也起到重要作用。
4、信任是交流的前提，因此在表?yè)P(yáng)孩子時(shí)要適、在批評(píng)孩子時(shí)要適度，用你的真誠(chéng)換取孩子的信任自然，你的言行才能對(duì)孩子產(chǎn)生預(yù)期的影響。
5、適度的批評(píng)(當(dāng)然要注意時(shí)間、場(chǎng)合)，讓孩子在贊揚(yáng)中夾點(diǎn)措折感，才能讓孩子不會(huì)盲目自大，在成功中找到不足，也才能讓他們有更高的目標(biāo)。
總之，我認(rèn)為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢(shì)的一種教育心理學(xué)。
積極心理學(xué)心得體會(huì)4
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇三
心理學(xué)的研究范疇非常廣泛，最近我研究了一項(xiàng)叫做積極心理學(xué)的學(xué)科。積極心理學(xué)旨在研究個(gè)體如何獲得幸福感、滿足感和樂(lè)觀情緒，以及如何應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。它包含了許多強(qiáng)大的工具和技術(shù)，可以幫助我們提高自我意識(shí)、增強(qiáng)自尊心、培養(yǎng)自我成長(zhǎng)、建立積極關(guān)系、擺脫負(fù)面情緒和思想，以及建立更健康的生活方式。在這篇文章中，我將分享我的積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得體會(huì)。
二、自我認(rèn)知
作為積極心理學(xué)的一個(gè)核心元素，自我認(rèn)知是指一個(gè)人對(duì)自己思想、情緒、價(jià)值觀和行為的認(rèn)知。通過(guò)了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)和挑戰(zhàn)，并學(xué)會(huì)對(duì)自己進(jìn)行深入思考和反思，可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，并真正理解自己的需求和情感。我意識(shí)到，我常常會(huì)以自我否定的方式對(duì)待自己，很難認(rèn)可自己的成就和鼓勵(lì)自己繼續(xù)前進(jìn)。自我認(rèn)知讓我更關(guān)注自己的內(nèi)心世界，把負(fù)面情緒和思想轉(zhuǎn)化為積極的表達(dá)，更自然地表達(dá)自己的情感，提高個(gè)人素質(zhì)。
三、建立良好的人際關(guān)系
人際關(guān)系是積極心理學(xué)中重要的一環(huán)，良好的人際關(guān)系可以提高我們的幸福感和滿足感。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的是彼此尊重和理解，以及培養(yǎng)積極的關(guān)系。真正的理解和尊重可以促進(jìn)溝通和交流，避免因誤解和不理解，而造成的人際矛盾和沖突。我深深地認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，了解了如何通過(guò)積極的溝通和自我起伏來(lái)維護(hù)良好的人際關(guān)系，能夠更好地與他人相處，并建立更加堅(jiān)實(shí)的朋友關(guān)系和社交網(wǎng)絡(luò)。
四、積極思維
積極思維是積極心理學(xué)中的一項(xiàng)技能，通過(guò)積極思維，我們能夠看到事物的積極面，重視現(xiàn)在的美好，更有信心地面對(duì)未來(lái)。很多時(shí)候，我們往往會(huì)陷入消極負(fù)面的情緒和態(tài)度中，導(dǎo)致陷入焦慮、抑郁和情緒低谷的狀態(tài)。但是，積極思維可以幫助我們理解問(wèn)題的本質(zhì)，避免不必要的擔(dān)憂和憂慮，以積極的態(tài)度面對(duì)和解決問(wèn)題。我學(xué)習(xí)了如何轉(zhuǎn)變消極思維，如何通過(guò)積極思維來(lái)塑造更好的世界觀，倡導(dǎo)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，并讓自己更加自信、勇敢和大膽。
五、激發(fā)熱情與意義感
積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)激發(fā)熱情和意義感，這有助于我們更好地激發(fā)個(gè)人動(dòng)力，更好地發(fā)揮潛能和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。我學(xué)習(xí)了如何通過(guò)有效的規(guī)劃、信仰和目標(biāo)設(shè)定，來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和追求，以期更好地激發(fā)自己的熱情和動(dòng)力。同時(shí)，意義感的鼓勵(lì)也讓我更加關(guān)注自己內(nèi)心的核心價(jià)值和優(yōu)勢(shì)，明確自己的目標(biāo)和走向，為自己的人生開創(chuàng)更好的方向。
總之，積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)讓我更了解自己，更懂得如何應(yīng)對(duì)不同的情況，并培養(yǎng)了一些有益的技能和工具，讓我更加樂(lè)觀、自信和勇敢地面對(duì)未來(lái)。借此機(jī)會(huì)，我真心希望各位也能夠與我一樣，以積極的心態(tài)和學(xué)習(xí)態(tài)度，去探索和實(shí)踐積極心理學(xué)的知識(shí)和技能，使自己更好地成長(zhǎng)和進(jìn)步。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇四
很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會(huì)舉辦的心理健康教育培訓(xùn)，在今天的培訓(xùn)中，聆聽(tīng)了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)，讓我進(jìn)一步理解了“積極心理”對(duì)學(xué)生的發(fā)展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽(tīng)到一些老師的不同觀點(diǎn)，因此本人也想就這一天的學(xué)習(xí)提出自己的一點(diǎn)看法。
陳虹主編的講座讓我們對(duì)《積極心理學(xué)》有了初步的認(rèn)識(shí)，所謂積極心理學(xué)是對(duì)人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長(zhǎng)處和福祉的科學(xué)研究。它也是對(duì)能給人、小組、和機(jī)構(gòu)帶來(lái)昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過(guò)程的學(xué)習(xí)。而把積極心理學(xué)應(yīng)用到教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過(guò)積極的心理體驗(yàn)，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動(dòng)。
那么在我們的教育中，我們?cè)?jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過(guò)程呢?
有些家長(zhǎng)，在面對(duì)孩子犯的一點(diǎn)錯(cuò)誤，就會(huì)橫眉冷對(duì)，而且甚至?xí)蟠虺鍪?，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長(zhǎng)的身上體現(xiàn)。
對(duì)教師來(lái)說(shuō)，嚴(yán)師出高徒，師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高高的擺學(xué)生之上。
隨之以后出現(xiàn)的，師生平等，教學(xué)相長(zhǎng)理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。
今天，新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起，讓學(xué)生占主體位置，教師作為主導(dǎo)，突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習(xí)的能效。
那么這些經(jīng)歷讓我們?cè)趺礃用鎸?duì)今天的教學(xué)呢?
通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為心理學(xué)對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。
1、作為學(xué)生，智力固然有著先天的優(yōu)勢(shì)，但這并不代表后天的成功，作為家長(zhǎng)的培養(yǎng)，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點(diǎn)突出出來(lái)，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢(shì)。
2、作為家長(zhǎng)、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處，如何搜尋孩子的閃光點(diǎn)，如何適時(shí)的表?yè)P(yáng)，讓快樂(lè)的心態(tài)伴隨孩子的成長(zhǎng)，讓他們?cè)诔晒χ邢硎軞g樂(lè)，在歡樂(lè)中爭(zhēng)取成功是我們必須要研究的課題。
3、中國(guó)文化，博大精神，而語(yǔ)言是表達(dá)情感的首要表達(dá)方式。同樣一句話，在不同的表情下，不同的語(yǔ)氣下說(shuō)出來(lái)，所表達(dá)的意思會(huì)大相徑庭。因此，作為老師也罷、作為家長(zhǎng)也罷，用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)氣、合適的表情真誠(chéng)的表達(dá)你的贊賞，在對(duì)孩子的積極教育中也起到重要作用。
4、信任是交流的前提，因此在表?yè)P(yáng)孩子時(shí)要適、在批評(píng)孩子時(shí)要適度，用你的真誠(chéng)換取孩子的信任自然，你的言行才能對(duì)孩子產(chǎn)生預(yù)期的影響。
5、適度的批評(píng)(當(dāng)然要注意時(shí)間、場(chǎng)合)，讓孩子在贊揚(yáng)中夾點(diǎn)措折感，才能讓孩子不會(huì)盲目自大，在成功中找到不足，也才能讓他們有更高的目標(biāo)。
總之，我認(rèn)為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢(shì)的一種教育心理學(xué)。
優(yōu)秀的積極心理學(xué)心得體會(huì)(五)
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活節(jié)奏變得越來(lái)越快，社會(huì)壓力也越來(lái)越大，也導(dǎo)致了更多心理問(wèn)題的產(chǎn)生。這使很多生理性疾病和心理性疾病綜合在一起，這更加突出了醫(yī)學(xué)心理學(xué)的重要性。
人對(duì)某種目標(biāo)的渴求和欲望是人們的需要，動(dòng)機(jī)則激勵(lì)人們?nèi)バ袆?dòng)。然而在達(dá)成目標(biāo)的過(guò)程中，人們總會(huì)遇到一些挫折，它可能引導(dǎo)我們積極的面對(duì)問(wèn)題，也可能導(dǎo)致心身及精神疾病。這就需要我們積極的面對(duì)，如在日常生活中，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力很大，特別是高三的學(xué)生在經(jīng)歷了的學(xué)習(xí)努力后，迎來(lái)了高考。然而一些人的高考成績(jī)并不理想，面對(duì)這樣的挫折，很多學(xué)子因無(wú)法面對(duì)而選擇了自殺來(lái)結(jié)束這樣的問(wèn)題。
生活中我們還會(huì)因各種各樣的關(guān)系而遇到一些困擾我們的問(wèn)題，在如今的社會(huì)很多人開始選擇心理咨詢來(lái)解決這些問(wèn)題。如廣場(chǎng)恐怖癥，密閉空間恐怖癥，強(qiáng)迫癥等都可以通過(guò)心理學(xué)的方法來(lái)治療。還有很多人是因?yàn)閼賽?ài)問(wèn)題，如那位高爾夫球場(chǎng)的球童，她因?yàn)閷?duì)自己未來(lái)的不確定性而感到非常苦惱，老師采用了讓她擁有企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力的方法讓她對(duì)自己的未來(lái)有了安全感，從而解除她的困惑。
作為一名非心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生，我將來(lái)可能不是一名職業(yè)的心理咨詢師，但周圍的朋友常常也會(huì)因一些問(wèn)題而把自己當(dāng)做傾訴的對(duì)象，這就需要我們做一名很好的傾聽(tīng)者。例如認(rèn)真地聽(tīng)朋友的講述，或許她們?cè)诳奁鼤r(shí)需要的只是我們默默地遞過(guò)去的紙巾，靜靜的聆聽(tīng)。
不同的氣質(zhì)類型也會(huì)造成人們?cè)诿鎸?duì)問(wèn)題時(shí)的態(tài)度不同。我是一個(gè)多血質(zhì)和粘液質(zhì)混合的人，這使我面對(duì)問(wèn)題時(shí)比較樂(lè)觀而有時(shí)候做事不能夠做到面面俱到。
學(xué)醫(yī)的我，在不久的將來(lái)會(huì)走向臨床。在面對(duì)病人時(shí)，我就需要建立一個(gè)良好的醫(yī)患關(guān)系，以便獲得更加全面的資料和病人的積極配合來(lái)達(dá)到一個(gè)更好的治療效果。這也就體現(xiàn)了醫(yī)學(xué)心理學(xué)對(duì)每一位醫(yī)生的必要性。
因?yàn)獒t(yī)生與病人之間關(guān)系越來(lái)越緊張，醫(yī)療糾紛也越來(lái)越多，很多是因?yàn)獒t(yī)生與病人的溝通不夠而致。一位優(yōu)秀的醫(yī)生不僅要有醫(yī)技更要有醫(yī)德，正如古人云“大醫(yī)精誠(chéng)”。
12周的醫(yī)學(xué)心理學(xué)學(xué)習(xí)，只是我對(duì)我對(duì)心理學(xué)的一個(gè)簡(jiǎn)單入門，在以后的學(xué)習(xí)和工作中合理的應(yīng)用心理學(xué)會(huì)是人生的一段美麗插曲。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇五
你知道嗎?據(jù)說(shuō)心臟病的“心”有兩重含義，一是指問(wèn)題出在心臟，二是指疾病與性格和密切相關(guān)。
有人說(shuō)：性格決定!我們說(shuō)：性格決定健康!
【分析】
無(wú)所不在的心身疾病
“張小姐的皮炎和王先生的胃病，雖然臨床上該看不同的科，可是從某個(gè)角度來(lái)說(shuō)，他們也是同一種問(wèn)題——心身疾病?！笔∪嗣襻t(yī)院臨床心理科主任、江蘇省醫(yī)學(xué)會(huì)心理學(xué)分會(huì)副主任委員賀丹軍教授告訴記者，中國(guó)人以前就有“病由心生”的說(shuō)法，但現(xiàn)在醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，幾乎沒(méi)有什么疾病，和心理、性格、情緒因素?zé)o關(guān)。目前，心身疾病有狹義和廣義兩種理解。和精神心理疾病以及神經(jīng)癥不同，雖然抑郁癥、焦慮癥也可以引起軀體上的不適，但檢查卻查不出病變，而心神疾病雖然是心理和社會(huì)因素導(dǎo)致，卻真的引起了軀體疾病，“比如張小姐的皮炎真的引起了皮膚損傷，王先生的胃里也的確有潰瘍面，但他們患病發(fā)病，仍與性格、社會(huì)、心理因素關(guān)系密切?！辟R丹軍分析說(shuō)，從某個(gè)角度來(lái)說(shuō)，性格決定疾病。
當(dāng)然，這其中還包括每個(gè)人的易感體質(zhì)，比如有的人表現(xiàn)為皮膚病，有的人哮喘，還有的人是消化道病，這跟每個(gè)人的體質(zhì)有一定關(guān)系。同時(shí)，它還存在一個(gè)應(yīng)激狀態(tài)，在某些社會(huì)因素的影響下更容易表現(xiàn)出來(lái)。但性格心理特點(diǎn)仍然是不可忽視的因素。賀丹軍介紹，以一些常見(jiàn)病，也是公認(rèn)的心身疾病為例，患者本身大都具有某些類似的性格特點(diǎn)。尤其是a型行為表現(xiàn)的最為突出。
【病例】
太認(rèn)真誘發(fā)的皮炎
張小姐第一次被自己的皮炎纏上時(shí)，才剛工作沒(méi)多久，正好趕上一筆大業(yè)務(wù)。因?yàn)橐恍南胱龀龀煽?jī)，她那段時(shí)間格外努力，加班到凌晨?jī)扇c(diǎn)是常事，飲食休息全都顧不上了。
這樣的日子持續(xù)了一個(gè)多月，張小姐的身體狀況不錯(cuò)，既沒(méi)得胃病也沒(méi)得失眠?？墒撬闹怅P(guān)節(jié)的皮膚卻老是發(fā)癢，讓她忍不住想抓，撓過(guò)的部位皮膚隆起發(fā)紅，還有許多白色皮屑落下。她擔(dān)心是牛皮癬，趕緊去醫(yī)院看皮膚科。可醫(yī)生診斷結(jié)果卻是神經(jīng)性皮炎，說(shuō)病因是太大，過(guò)度勞累。治療方法只能是用激素類的外用藥緩解癥狀，可是治不了本。5年來(lái)，張小姐的職位在上升，皮炎區(qū)也在增多，手腕、肩肘、膝窩、頸部……它專門挑關(guān)節(jié)處，而且經(jīng)常左右對(duì)稱，一邊的手腕發(fā)病，另一邊的胳肢窩也會(huì)跟著癢。每次看不下去的時(shí)候，她就涂些藥，效果神速，三天就好得連疤都沒(méi)有，可是只要過(guò)個(gè)三天，它就換個(gè)地方再長(zhǎng)，標(biāo)準(zhǔn)的此起彼伏。
如今，張小姐提起這個(gè)毛病只有嘆氣。“比如我春節(jié)休息了七天，什么藥都不用，這皮炎自己就好個(gè)大半。但只要加班三天，鐵定再犯。”醫(yī)生給張小姐的評(píng)價(jià)是：性格要強(qiáng)、認(rèn)真、工作努力、感強(qiáng)。這種類型的人，往往更容易出現(xiàn)內(nèi)源性，無(wú)法宣泄的結(jié)果，有的人可能是心理出問(wèn)題，有的人可能是失眠、衰弱、胃潰瘍，而張小姐則表現(xiàn)為——皮炎。
a型血引發(fā)的胃炎
王先生的胃一直不好，可他從來(lái)沒(méi)想到這可能和他的個(gè)性、血型有什么關(guān)系。
他從念書時(shí)候起，胃就不是很好，經(jīng)常悶悶地疼，或者噯氣反酸。最嚴(yán)重的一次，他因?yàn)榘胍辜影?，突然胃絞痛，只好到醫(yī)院掛急診，結(jié)果顯示是胃潰瘍!但是他并沒(méi)有感染幽門螺旋桿菌，平時(shí)吃飯也很規(guī)律，所以醫(yī)生也就勸他放松，不要抱太大。源自你我網(wǎng)前段時(shí)間，他認(rèn)識(shí)了一個(gè)在血液中心工作的。當(dāng)時(shí)就開他玩笑：“我猜你一定是a型血。”
的確是a型血的王先生很好奇對(duì)方如何知情，沒(méi)想到對(duì)方說(shuō)，“你的個(gè)性太過(guò)認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，同時(shí)認(rèn)死理太執(zhí)著，不撞到墻絕不回頭。這是典型的a型血?！?/p>
王先生一直認(rèn)為血型與性格的關(guān)系，只是小鬧著玩的理論，所以很不以為然，可對(duì)方卻告訴他，“像你這種a型血的氣質(zhì)，最要小心的就是胃病，比如胃潰瘍、胃出血，這個(gè)可是有統(tǒng)計(jì)學(xué)證明的?！?/p>
【話題】行為類型vs疾病類型
一般人們喜歡用急躁、悠閑、穩(wěn)重、郁悶來(lái)形容人們的性格。而在心理學(xué)上，專家們將它分為更細(xì)致的三種行為類型：a型、b型和c型。
a型行為行為特點(diǎn)：
3、沒(méi)有耐心，日常生活中也行動(dòng)迅速，時(shí)間緊迫感強(qiáng)烈，對(duì)別人常懷有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。賀丹軍告訴記者，現(xiàn)在臨床研究最多的當(dāng)屬a型行為，有一個(gè)明確的量表可以界定人們是否為a型行為(見(jiàn)c11版a型行為問(wèn)卷)。醫(yī)學(xué)界已經(jīng)公認(rèn)，這種類型的人，在心血管疾病方面尤其高發(fā)，小規(guī)模調(diào)查顯示，在冠心病患者中，具有a型行為者占75.5%)，非a型(包括中間型，b-型與b型)為24.5%，兩者約為3∶1;在高血壓患者中，a型行為者79.5%，非a型20.5%，兩者接近4∶1。
日常生活中人們也可以到，大多數(shù)的高血壓、冠心病患者，都會(huì)有上述典型而共同的特點(diǎn)：雄心勃勃，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，醉心于工作，但是缺乏耐心，容易產(chǎn)生敵意情緒，常有時(shí)間緊迫感。同時(shí)臨床還發(fā)現(xiàn)，a型行為與中風(fēng)、腦血管疾病、消化道潰瘍關(guān)系密切。而省人民醫(yī)院的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者中的a型行為比例為26.25%，明顯高于正常人群。點(diǎn)評(píng)：a型行為常常表現(xiàn)為一種讓人喜愛(ài)的個(gè)性，比如有感、富有行動(dòng)力、自我要求高、辦事認(rèn)真努力……不管是員工還是學(xué)生，這種性格的人都是為人喜愛(ài)的。所以a型行為者，其實(shí)在工作和學(xué)業(yè)上更容易取得好成績(jī)，獲得的。但另一方面，它也是目前最明確的一種致病類型。開玩笑的說(shuō)法是，如果你告訴“a型行為”者另外一個(gè)人正在與他競(jìng)爭(zhēng)，他的血壓和心率就會(huì)立即上升。
對(duì)于這種性格或者說(shuō)行為類型，并不主張人們因噎廢食地競(jìng)爭(zhēng)心與高要求，因?yàn)榕c其說(shuō)是“a型行為”帶來(lái)的健康問(wèn)題，不如說(shuō)是這類性格者，更容易出現(xiàn)的敵視與憤怒的情緒，讓他們處于疾病的威脅之下。所以如果你是“a型行為”人，可以針對(duì)附表，來(lái)分辨自己的類別。如果是時(shí)間緊迫感特別強(qiáng)烈的類型，那么就要培養(yǎng)自己的耐心，放慢自己的步調(diào)，例如可以從吃飯做起，時(shí)間不緊迫時(shí)就有意識(shí)培養(yǎng)自己細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣;如果是競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)特別強(qiáng)，那么就要注意，確定實(shí)際目標(biāo)和主要目標(biāo)，在有的事情上該爭(zhēng)取就爭(zhēng)取，無(wú)關(guān)緊要的事情上，則要注意提醒自己，適當(dāng)?shù)姆砰_;如果工作特別努力，那么也要有意識(shí)的注意休息，在不影響工作的前提下，學(xué)會(huì)有的“偷懶”和放松。當(dāng)然，還可以在專業(yè)心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，將過(guò)度的不健康傾向慢慢調(diào)整，而不必全面加以否定。
b型行為行為特點(diǎn)：
1、從容不迫，悠閑自得，生活節(jié)奏較慢;
2、穩(wěn)重，現(xiàn)實(shí)，安寧，松弛，順從，隨遇而安;
3、對(duì)人較隨和，較少侵犯性。
賀丹軍介紹，所謂的b型行為其實(shí)是針對(duì)a型行為而言，采取的是排除法，非a型行為者，通常多認(rèn)為是b型行為。
點(diǎn)評(píng)：從健康的角度來(lái)說(shuō)，b型行為者出現(xiàn)各類疾病的幾率的確較低。但是相對(duì)性格表現(xiàn)接近a型行為的人來(lái)說(shuō)，這類人因?yàn)榭吹瞄_，所以通常追求不多，幾率較小。
c型行為行為特點(diǎn)：
2、與別人過(guò)分合作，原諒一些不該原諒的行為，對(duì)別人過(guò)分耐心，屈從于權(quán)威;
3、生活和工作中沒(méi)有主意和目標(biāo)，不確定性多，有孤獨(dú)感或失助感。
c型行為是如今醫(yī)學(xué)界提出的一種觀點(diǎn)，賀丹軍介紹，這種又被稱為癌癥易感性行為模式。
提到血型，一般人都認(rèn)為這就和年輕人喜歡玩的星座算命一樣，純屬娛樂(lè)范疇。但是江蘇省血液中心血源管理科周知祥副科長(zhǎng)告訴記者，統(tǒng)計(jì)學(xué)顯示，血型的確和性格以及疾病譜有一定的關(guān)系。
“一般來(lái)說(shuō)，在血液中心，最容易缺的血液為a型，而最不容易缺乏的就是b型，而統(tǒng)計(jì)學(xué)顯示，a型的確最容易出現(xiàn)胃病，特別是胃部的出血性疾病，至于b型血的人在4大類血型里，相對(duì)的確是最為健康的一群。”
據(jù)他介紹，一般來(lái)說(shuō)，a型血的人，忍耐力較強(qiáng)，比較有持久力，偏向于內(nèi)向、沉穩(wěn)、安靜;b型血的人，則比較開朗、果斷，比較看得開，即使吵架也是吵過(guò)就忘，很少記仇;o型血的人比較圓滑，目的明確，能力強(qiáng)，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)，但是容易粗心;ab型血的人在總?cè)巳褐惺亲钌俚?，因?yàn)榧婢遖和b的特色，所以比較復(fù)雜，可能傾向于某一類表現(xiàn)，但一般都具有聰明機(jī)敏、理論性強(qiáng)的特點(diǎn)，且協(xié)調(diào)能力好，但不善于或不喜歡表達(dá)內(nèi)心深處的心理活動(dòng)。“如果拿一群人出去打水井舉例，大多數(shù)a型血的人喜歡一口井挖到底，不見(jiàn)水不回頭;b型血的人更愛(ài)挖一地坑，哪里有希望就從哪里挖，可是未必能堅(jiān)持下去;o型血的人會(huì)是很好的者和者，負(fù)責(zé)分配工作;ab型血的人則是專家指導(dǎo)者的角色，更傾向于豐富的理論支持。”周知祥開玩笑道。
由于這樣的性格特征，所以每種類型的人在容易患的疾病上，也有不同的表現(xiàn)。
a型血的人因?yàn)楸容^“悶”，凡事喜歡埋在心里，同時(shí)耐久力足，所以平時(shí)不經(jīng)常生病，但與胃病的關(guān)系特別密切，不管是胃炎、胃潰瘍或者胃出血，a型血的人總是比較多。而與胃病有關(guān)的消化道疾病，也容易纏上他們。若放任胃部的疾病不管，最后可能惡化為癌癥，所以a型血者出現(xiàn)胃癌的幾率也高，不少是由長(zhǎng)期胃炎等所導(dǎo)致。
b型血的人身體相對(duì)健康，統(tǒng)計(jì)學(xué)沒(méi)有顯示他們有特別容易患的疾病。只有一些專家提出，他們可能易出現(xiàn)齲齒的問(wèn)題。
o型血的人，大多數(shù)具有較佳體質(zhì)，體力耐力都很好，所以長(zhǎng)跑、短跑的運(yùn)動(dòng)員常常都以o型血居多，也容易出成績(jī)。而且o型平均壽命較長(zhǎng)。但是o型血的人比較馬虎，比如開車，喜歡開快車，卻又往往不夠細(xì)心，所以要特別小心出事故。在血液中心，o型血也是容易缺少的一類血型。
ab型血的人，因?yàn)閭€(gè)性冷靜沉著，神經(jīng)反應(yīng)也較敏捷，所以要小心抑郁、焦慮這些與心理、情緒關(guān)系密切的疾病。
不過(guò)他強(qiáng)調(diào)，以上都是統(tǒng)計(jì)學(xué)顯示的特點(diǎn)，在大的方向上具有指導(dǎo)性，但如果落實(shí)到每個(gè)個(gè)人，則還要根據(jù)自身的健康狀況、生活習(xí)慣來(lái)注意?！氨热鏱型血的人雖然大多好、夠健康，但如果是生在一個(gè)有癌癥家族遺傳特點(diǎn)的中，或者處在一個(gè)污染嚴(yán)重、有明確致癌物的環(huán)境中，他患癌癥的幾率也會(huì)明顯上升。”所以個(gè)體并不能照本宣科，但根據(jù)大的方向來(lái)提高警惕，還是可以的。
什么性格什么病
原發(fā)性高血壓：排除富貴病的不良生活因素外，高血壓病人被發(fā)現(xiàn)更容易具有趨向好斗和急躁易怒、要求過(guò)高過(guò)急、a型行為等特點(diǎn)。冠心病者也與上述傾向有關(guān)。
消化道潰瘍：這個(gè)疾病與心理、情緒、性格的關(guān)系相當(dāng)密切。病人常常具有以下特點(diǎn)，如爭(zhēng)強(qiáng)好勝，即使休息仍不能松弛;情緒易波動(dòng)，但慣于克制，喜怒不形于色;雖然人際關(guān)系正常，但自我控制強(qiáng)，而并非天生熱情、喜好社交等。
糖尿病：排除了遺傳、生活方式等原因后，生活與工作中的重大變故、和心理沖突等可以誘發(fā)和加重病情。曾經(jīng)有醫(yī)生提出“糖尿病人格”，認(rèn)為他們?nèi)菀子行愿癫怀墒臁⒈粍?dòng)依賴、優(yōu)柔寡斷、缺乏等特點(diǎn)，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)，這些人格也見(jiàn)于其他慢性病人。
頭痛：最常見(jiàn)的有緊張性頭痛和偏頭痛。長(zhǎng)期情緒紊亂、精神緊張容易造成緊張性頭痛。而偏頭痛與心理、血管、生化三方面有關(guān)，在性格和情緒方面，患者容易有情緒不穩(wěn)定、過(guò)分因循、對(duì)問(wèn)題處理欠靈活、極端關(guān)心身體，偏于抑郁、悲觀，易于不滿等性格特點(diǎn)。
支氣管哮喘：作為兒童較常見(jiàn)的一種心身疾病，與體質(zhì)有很大的關(guān)系。但是在研究中也發(fā)現(xiàn)，患兒的性格特點(diǎn)多為過(guò)分依賴、幼稚敏感和希望受人照顧。
復(fù)發(fā)性口腔潰瘍：這類患者的a型行為問(wèn)卷得分值高于常人，同時(shí)常常有體質(zhì)下降，內(nèi)分泌功能紊亂的情況。
神經(jīng)性皮炎：本病是多種不良刺激的綜合結(jié)果，其中精神刺激、情緒因素是重要的原因。甚至有觀點(diǎn)認(rèn)為，如果幼年時(shí)期缺乏母親通過(guò)撫摸和擁抱等方式給予足夠的皮膚刺激，就可能會(huì)導(dǎo)致本病。
癌癥：某些個(gè)性特征例如過(guò)分謹(jǐn)慎、細(xì)心、忍讓、追求、情緒不穩(wěn)而又不善于疏泄負(fù)性情緒等，被證明與癌癥的發(fā)生有聯(lián)系。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇六
非常感謝翻譯人員無(wú)私的奉獻(xiàn)，但是當(dāng)翻譯者私自為每節(jié)課添加標(biāo)題的.時(shí)候，就已經(jīng)在誤導(dǎo)人了。經(jīng)過(guò)一些努力我終于找到了本課程的課件等資料，驚奇發(fā)現(xiàn)，課件中每一節(jié)課的標(biāo)題和中文翻譯完全不同，難怪之前看的時(shí)候總覺(jué)得標(biāo)題有問(wèn)題。
幾年前嘗試觀看本公開課，但是想記錄的內(nèi)容太多，看一節(jié)課就要花費(fèi)了將近3個(gè)小時(shí)，最后也沒(méi)能全部看完，不過(guò)留下了一些散亂的筆記。今年決定重新嘗試，完整的將課程看完，并對(duì)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)歸納和實(shí)踐。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇七
幸福積極心理學(xué)是研究人類幸福感和個(gè)人成長(zhǎng)的學(xué)科。它強(qiáng)調(diào)積極情感、優(yōu)秀品質(zhì)和人類潛能的發(fā)展，旨在幫助人們建立積極的心態(tài)，培養(yǎng)正向的情感和習(xí)慣，以達(dá)到更加幸福的人生。通過(guò)了解幸福積極心理學(xué)，我深感這一學(xué)科對(duì)我們的生活和心理健康有著重要的指導(dǎo)意義。
第二段：理解并樹立積極心態(tài)
幸福積極心理學(xué)告訴我們，積極心態(tài)是建立幸福的基石。在生活中，我們常常會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和困難，但如果我們能夠擁有積極的心態(tài)，相信自己的能力，充滿希望和動(dòng)力，那么我們就能更好地應(yīng)對(duì)困難，找到解決問(wèn)題的方法。我曾經(jīng)遇到過(guò)一個(gè)重要考試失敗的打擊，但幸福積極心理學(xué)讓我理解到，即使在遇到挫折時(shí)，我只需要積極面對(duì)，相信自己可以改進(jìn)，并努力提高，這樣才能走向成功和幸福。
第三段：培養(yǎng)正向情感和習(xí)慣
幸福積極心理學(xué)還強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)正向的情感和習(xí)慣的重要性。積極情感如喜悅、滿足和感激，能夠提高我們的心理健康，增加生活質(zhì)量。培養(yǎng)正向情感需要我們主動(dòng)尋找快樂(lè)和滿足，例如和親朋好友聚會(huì)、參加戶外活動(dòng)、欣賞美景等。而培養(yǎng)正向習(xí)慣則需要我們積極主動(dòng)地實(shí)踐，如養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣、保持良好的飲食和睡眠，以及主動(dòng)關(guān)心他人等。通過(guò)我自己的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)正向情感和習(xí)慣不僅能夠提高自己的幸福感，也能夠給身邊的人帶來(lái)快樂(lè)和正能量。
第四段：激發(fā)個(gè)人潛能和自我成長(zhǎng)
幸福積極心理學(xué)重視個(gè)人潛能的發(fā)展和自我成長(zhǎng)。它指導(dǎo)我們要尋找和發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，發(fā)展自己的特長(zhǎng)，并通過(guò)設(shè)定目標(biāo)和不斷學(xué)習(xí)來(lái)實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)。我曾經(jīng)有過(guò)一段時(shí)間，對(duì)自己的能力和潛力產(chǎn)生懷疑，但通過(guò)學(xué)習(xí)幸福積極心理學(xué)，我明白了每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)，只要我們發(fā)現(xiàn)并善于利用這些優(yōu)勢(shì)，不斷學(xué)習(xí)和努力，就一定能夠發(fā)揮自己的潛能，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)和進(jìn)步。
第五段：幸福積極心理學(xué)在生活中的應(yīng)用
幸福積極心理學(xué)不僅在理論層面對(duì)我們有啟發(fā)，更在實(shí)踐中引導(dǎo)我們走向幸福。在生活中，我常常運(yùn)用幸福積極心理學(xué)的原理來(lái)調(diào)整自己的心態(tài)，尋找快樂(lè)和滿足，并積極應(yīng)對(duì)困難。我也常常關(guān)注自己的情感和習(xí)慣，盡量培養(yǎng)正向的情感和健康的習(xí)慣。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐幸福積極心理學(xué)，我能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的種種挑戰(zhàn)，保持樂(lè)觀的心態(tài)，增加生活的幸福感。
總結(jié)：通過(guò)學(xué)習(xí)幸福積極心理學(xué)，我認(rèn)識(shí)到積極心態(tài)、培養(yǎng)正向情感和習(xí)慣、激發(fā)個(gè)人潛能和自我成長(zhǎng)等因素對(duì)我們的幸福感和心理健康有著重要影響。我會(huì)繼續(xù)運(yùn)用幸福積極心理學(xué)的原理來(lái)指導(dǎo)自己的生活，使自己和身邊的人都能夠擁有更加幸福和有意義的人生。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇八
心理學(xué)自從建立以來(lái)，一直致力于探索人類思維與行為的奧秘。而定風(fēng)波積極心理學(xué)則是心理學(xué)領(lǐng)域中的一支嶄新的力量，強(qiáng)調(diào)積極心態(tài)對(duì)個(gè)體成長(zhǎng)和幸福的重要性。通過(guò)參與定風(fēng)波積極心理學(xué)的課程，我深深領(lǐng)悟到了積極心理學(xué)的力量，得益良多。
第二段：了解積極心理學(xué)
在課程的初始階段，我們通過(guò)探討積極心理學(xué)的基本概念和原則，了解了積極心理學(xué)的起源和發(fā)展。積極心理學(xué)關(guān)注人類的優(yōu)勢(shì)和品質(zhì)，以及如何將這些優(yōu)勢(shì)應(yīng)用于生活和工作中。這讓我意識(shí)到每個(gè)人都天生擁有一定的優(yōu)勢(shì)，我們要善于發(fā)現(xiàn)和利用自身的優(yōu)勢(shì)，從而提升自己的幸福感和生活質(zhì)量。
第三段：構(gòu)建積極心態(tài)
在課程的過(guò)程中，我們學(xué)習(xí)了很多改變消極心態(tài)的方法和技巧。其中之一是認(rèn)知重建，即通過(guò)審視和改變我們對(duì)事物的看法來(lái)調(diào)整自己的情緒。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我遇到挫折或困難時(shí)，只要調(diào)整自己的態(tài)度，尋找積極的方面，并相信自己能夠克服困難，我的心情會(huì)變得積極起來(lái)。除此之外，我們還學(xué)習(xí)了積極應(yīng)對(duì)壓力和培養(yǎng)心流的技巧，讓我更好地管理我的情緒和壓力，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
第四段：建立積極人際關(guān)系
積極心理學(xué)不僅關(guān)注個(gè)體內(nèi)心的健康，還注重人際關(guān)系的建立和維護(hù)。在課程中，我們學(xué)習(xí)了積極溝通的技巧和策略，如積極傾聽(tīng)、表達(dá)贊賞和建立良好的信任關(guān)系。通過(guò)運(yùn)用這些技巧，我與他人的溝通更加順暢，人際關(guān)系也更加融洽。此外，我們還學(xué)習(xí)了團(tuán)隊(duì)合作和共享快樂(lè)的重要性，這使我在團(tuán)隊(duì)合作中更加積極主動(dòng)，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和效率。
第五段：積極心理學(xué)在生活中的應(yīng)用
定風(fēng)波積極心理學(xué)課程的收獲不僅僅體現(xiàn)在課堂上，更體現(xiàn)在我們的日常生活中。通過(guò)學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，我已經(jīng)開始意識(shí)到積極心態(tài)對(duì)我個(gè)人的成長(zhǎng)和幸福感的影響。在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我能夠更加堅(jiān)定地積極應(yīng)對(duì)，克服困難。同時(shí)，我也開始注重改善自己與他人的關(guān)系，通過(guò)積極的方式與他人交流，共同創(chuàng)造美好的人際互動(dòng)。這些都讓我感受到了積極心理學(xué)的魅力，并實(shí)實(shí)在在地改變了我的生活。
總結(jié)：
通過(guò)參與定風(fēng)波積極心理學(xué)課程，我深刻體會(huì)到積極心態(tài)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和幸福感的重要性。通過(guò)構(gòu)建積極心態(tài)、建立積極人際關(guān)系，并將積極心理學(xué)的原則應(yīng)用于生活中，我已經(jīng)感受到了積極心理學(xué)的積極影響。積極心理學(xué)不僅提供給我們應(yīng)對(duì)困境的策略，更是一種積極主動(dòng)的生活態(tài)度。我相信，只要堅(jiān)持積極心理學(xué)的原則，我們每個(gè)人都能夠擁有一個(gè)充滿幸福和成長(zhǎng)的人生。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇九
很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會(huì)舉辦的心理健康教育培訓(xùn)，在今天的培訓(xùn)中，聆聽(tīng)了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)，讓我進(jìn)一步理解了“積極心理”對(duì)學(xué)生的開展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要。但是在課間、課后還聽(tīng)到一些老師的不同觀點(diǎn)，因此本人也想就這一天的學(xué)習(xí)提出自己的一點(diǎn)看法。
陳虹主編的講座讓我們對(duì)《積極心理學(xué)》有了初步的認(rèn)識(shí)，所謂積極心理學(xué)是對(duì)人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長(zhǎng)處和福祉的科學(xué)研究。它也是對(duì)能給人、小組、和機(jī)構(gòu)帶來(lái)興盛或使他們能夠發(fā)揮最正確功能的環(huán)境、氣氛和過(guò)程的學(xué)習(xí)。而把積極心理學(xué)應(yīng)用到教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過(guò)積極的心理體驗(yàn)，以充分開掘積極心理要素的心理活動(dòng)。
那么在我們的教育中，我們?cè)?jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過(guò)程呢?
有些家長(zhǎng)，在面對(duì)孩子犯的一點(diǎn)錯(cuò)誤，就會(huì)橫眉冷對(duì)，而且甚至?xí)蟠虺鍪?，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長(zhǎng)的'身上表達(dá)。
對(duì)教師來(lái)說(shuō)，嚴(yán)師出高徒，師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高高的擺學(xué)生之上。隨之以后出現(xiàn)的，師生平等，教學(xué)相長(zhǎng)理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。
今天，新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起，讓學(xué)生占主體位置，教師作為主導(dǎo)，突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習(xí)的能效。
那么這些經(jīng)歷讓我們?cè)趺礃用鎸?duì)今天的教學(xué)呢?
通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為心理學(xué)對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的開展起到了很大的作用。
1、作為學(xué)生，智力固然有著先天的優(yōu)勢(shì)，但這并不代表后天的成功，作為家長(zhǎng)的培養(yǎng)，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用。而積極教育那么是把孩子的優(yōu)點(diǎn)突出出來(lái)，讓孩子更知道自己在哪方面有開展的優(yōu)勢(shì)。
2、作為家長(zhǎng)、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處，如何搜尋孩子的閃光點(diǎn)，如何適時(shí)的表?yè)P(yáng)，讓快樂(lè)的心態(tài)伴隨孩子的成長(zhǎng)，讓他們?cè)诔晒χ邢硎軞g樂(lè)，在歡樂(lè)中爭(zhēng)取成功是我們必須要研究的課題。
3、中國(guó)文化，博大精神，而語(yǔ)言是表達(dá)情感的首要表達(dá)方式。同樣一句話，在不同的表情下，不同的語(yǔ)氣下說(shuō)出來(lái)，所表達(dá)的意思會(huì)大相徑庭。因此，作為老師也罷、作為家長(zhǎng)也罷，用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)氣、適宜的表情真誠(chéng)的表達(dá)你的贊賞，在對(duì)孩子的積極教育中也起到重要作用。
4、信任是交流的前提，因此在表?yè)P(yáng)孩子時(shí)要適、在批評(píng)孩子時(shí)要適度，用你的真誠(chéng)換取孩子的信任自然，你的言行才能對(duì)孩子產(chǎn)生預(yù)期。
總之，我認(rèn)為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢(shì)的一種教育心理學(xué)。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十
第一段：引言（100字）
幸福積極心理學(xué)是一門致力于研究人類幸福和美好生活的學(xué)科，它著眼于發(fā)現(xiàn)人們?cè)谧非笮腋＿^(guò)程中的積極因素，并提供了一系列實(shí)踐和干預(yù)方法。在我學(xué)習(xí)幸福積極心理學(xué)的過(guò)程中，我深深體會(huì)到了自身內(nèi)在的積極力量以及它對(duì)于幸福的重要性。
第二段：發(fā)現(xiàn)內(nèi)在積極力量（250字）
幸福積極心理學(xué)告訴我們，每個(gè)人都擁有內(nèi)在的積極力量，只是需要我們發(fā)掘和培養(yǎng)。在日常生活中，我逐漸意識(shí)到對(duì)于幸福的追求并非取決于外部物質(zhì)和環(huán)境，而是來(lái)自于內(nèi)在的心態(tài)和態(tài)度。通過(guò)培養(yǎng)樂(lè)觀、感恩、自尊和希望等積極情緒，我能夠更加積極地應(yīng)對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)，同時(shí)也能更好地感受到幸福與滿足。
第三段：積極心理的應(yīng)用（350字）
幸福積極心理學(xué)不僅僅是理論，更重要的是它提供了一系列實(shí)際應(yīng)用方法，幫助個(gè)人在追求幸福的道路上更加有效地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在我的日常生活中，我學(xué)習(xí)并嘗試了許多這樣的方法，其中最顯著的是積極寫作和表達(dá)感激之情。積極寫作讓我有意識(shí)地記錄自己遇到的積極事件和情感，這不僅能幫助我時(shí)刻保持樂(lè)觀和積極，還能增加我快樂(lè)和幸福的體驗(yàn)。而表達(dá)感激之情則讓我更加關(guān)注他人的貢獻(xiàn)和幫助，不僅讓我感到幸福，也給予了他人正面的反饋和認(rèn)可。
第四段：幸福對(duì)心理健康的影響（300字）
幸福積極心理學(xué)的核心目標(biāo)是提升個(gè)人的幸福感，而幸福感又與心理健康緊密相關(guān)。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐幸福積極心理學(xué)的方法，我發(fā)現(xiàn)自己的心理健康狀況也得到了顯著的改善。不僅能夠更好地管理自己的情緒，更能夠增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力的能力，提高自己的自信心和抗挫折能力。這種心理健康狀態(tài)也使得我在與他人的交往過(guò)程中變得更加積極和愉快，從而進(jìn)一步促進(jìn)了自己的幸福感和滿意度。
第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）
通過(guò)學(xué)習(xí)幸福積極心理學(xué)，我深刻理解到幸福并非取決于外部條件，而是內(nèi)在的心態(tài)和態(tài)度所決定的。通過(guò)發(fā)掘和培養(yǎng)內(nèi)在的積極力量，以及運(yùn)用一系列的幸福積極心理學(xué)方法，我在日常生活中能夠更加積極地感受幸福和滿足。同時(shí)，我也明白幸福對(duì)心理健康的重要性，它不僅能夠提升個(gè)人的幸福感，還能夠使我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。因此，在未來(lái)的生活中，我將繼續(xù)堅(jiān)持積極的心態(tài)和態(tài)度，培養(yǎng)更多的積極情緒，以實(shí)現(xiàn)更高的幸福感和美好生活。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十一
積極心理學(xué)，顧名思義是教人怎么積極面對(duì)人生，從而得到快樂(lè)。以往的心理學(xué)研究主要將矛頭對(duì)準(zhǔn)人們所承受的心理痛苦，但忽略了有關(guān)生活質(zhì)量的其他課題，而“積極心理學(xué)正是基于一種理念，即人們所需求的不僅是終結(jié)痛苦，人們還期待充實(shí)的生活”。下面是整理的關(guān)于《積極心理學(xué)》有感，歡迎閱讀!
怎樣讓積極心理學(xué)與人們的日常生活更接近，怎樣在我們的問(wèn)題學(xué)生中提高積極心理學(xué)的影響，看了這本書我得到了收益匪淺的啟發(fā)，深知這門學(xué)科的重要性。積極心理學(xué)把自己的研究重點(diǎn)放在人自身的積極因素方面，提倡用一種積極的心態(tài)來(lái)對(duì)人的許多心理現(xiàn)象做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來(lái)幫助有問(wèn)題的人，普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好生活。
21世紀(jì)的社會(huì)已不同于過(guò)去的任何時(shí)代，人類的一切活動(dòng)都不再是為了生存，而是為了生活得更幸福。在這樣一個(gè)追求幸福的時(shí)代，人類已不再需要消極來(lái)時(shí)時(shí)對(duì)自己發(fā)出警告，而是需要積極來(lái)增強(qiáng)自己的 力量和信心，這是我們當(dāng)前社會(huì)的最大實(shí)際需要。積極是人類固有的一種本性，但這并不就意味著人類的積極本性在任何情況都自發(fā)地表現(xiàn)出來(lái)。人的心靈中有著天生的積極種子，而這些種子能否順利發(fā)芽生長(zhǎng)，還要依賴后天的其他條件。這就如農(nóng)民播下一顆種子，這顆種子能否生長(zhǎng)發(fā)育，除了依賴種子本身的特性之外，還要有適宜的環(huán)境氣候和后天的精心照料——澆水施肥，從某種程度上說(shuō)，積極心理學(xué)就是為了營(yíng)造一種能促使人類的積極本性生長(zhǎng)發(fā)育的環(huán)境，同時(shí)也是為了人類尋找一種為自己心靈中積極種子澆水施肥的方法和途徑。
積極心理學(xué)認(rèn)為,心理學(xué)不僅僅應(yīng)對(duì)損傷、缺陷和傷害進(jìn)行研究,它也應(yīng)對(duì)力量和優(yōu)秀品質(zhì)進(jìn)行研究;治療不僅僅是對(duì)損傷、缺陷的修復(fù)和彌補(bǔ),也是對(duì)人類自身所擁有的潛能、力量的發(fā)掘;心理學(xué)不僅僅是關(guān)于疾病或健康的科學(xué),它也是關(guān)于工作、教育、愛(ài)、成長(zhǎng)和娛樂(lè)的科學(xué)。具體就研究對(duì)象而言, 積極心理學(xué)的研究分為三個(gè)層面,在主觀的層面上是研究積極的主觀體驗(yàn): 幸福感和滿足(對(duì)過(guò)去) 、希望和樂(lè)觀主義(對(duì)未來(lái)),以及快樂(lè)和幸福流(對(duì)現(xiàn)在),包括它們的生理機(jī)制以及獲得的途徑;在個(gè)人的層面上,是研究積極的個(gè)人特質(zhì):愛(ài)的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對(duì)美的感受力、毅力、寬容、創(chuàng)造性、關(guān)注未來(lái)、靈性、天賦和智慧,目前這方面的研究集中于這些品質(zhì)的根源和效果上;在群體的層面上,研究公民美德,和使個(gè)體成為具有責(zé)任感、利他主義、有禮貌、寬容和有職業(yè)道德的公民的社會(huì)組織,包括健康的家庭、關(guān)系良好的社區(qū)、有效能的學(xué)校、有社會(huì)責(zé)任感的媒體等。
面對(duì)問(wèn)題學(xué)生，由于家庭和社會(huì)的環(huán)境，他們?cè)谒枷胍庾R(shí)方面、行為規(guī)范方面、學(xué)習(xí)方面、心理方面等存在著不同程度的問(wèn)題，他們對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，沒(méi)有自信心，表面上看他們滿不在乎，其實(shí)他們很自卑，很消極。而積極心理學(xué)家們研究了很多案例，例如在同樣惡劣的環(huán)境下為什么有些人能保持自己，而有些人卻成了問(wèn)題人，到底是什么使有些人能總是有尊嚴(yán)地活著。他們發(fā)現(xiàn)，只有人自身的積極品質(zhì)和積極力量(如愛(ài)心、勝任、愛(ài)美性、樂(lè)觀、勇氣、工作熱情、對(duì)未來(lái)充滿希望等)才是預(yù)防問(wèn)題產(chǎn)生的最好工具。
積極心理學(xué)提倡對(duì)個(gè)體或社會(huì)具有的問(wèn)題要做出積極的解釋，并使個(gè)體或社會(huì)能從中獲得積極的意義。對(duì)問(wèn)題學(xué)生，我們要多方面探尋問(wèn)題產(chǎn)生的原因，問(wèn)題之所以會(huì)產(chǎn)生，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要，重要的是我們?cè)鯓尤タ此?，以一種積極的態(tài)度去面 對(duì)問(wèn)題，更有助于問(wèn)題本身的解決。積極心理學(xué)提倡用一種開發(fā)和欣賞的眼光來(lái)看待每一個(gè)人，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)要著力研究每一個(gè)普通人具有的積極力量。
在網(wǎng)上看到過(guò)這樣一個(gè)故事：從前有一個(gè)人單腿直立站在街上，許多人來(lái)到他身邊圍觀，那個(gè)人抱怨自己的腿非常的酸痛，周圍的好心人都為他出主意。一個(gè)醫(yī)生說(shuō)，我這里有止疼片，你吃下去就好了，那個(gè)人吃下止疼片后說(shuō)疼痛沒(méi)有了，但是腿很僵硬;一個(gè)按摩師說(shuō)，我來(lái)給你按摩一下，那人按摩之后說(shuō)自己感覺(jué)上身的壓力很重;一個(gè)和尚說(shuō)，那你就想象自己是一片羽毛，能飛起來(lái)，這樣就會(huì)感覺(jué)很輕，那人想著想著差點(diǎn)摔倒;這時(shí)一個(gè)孩子走過(guò)來(lái)告訴他，你為什么不用你的另一條腿呢?這個(gè)故事里有積極心理學(xué)的理念，它告訴每個(gè)人更好的調(diào)動(dòng)他最大的資源。用積極、全面的態(tài)度去面對(duì)和解決他的問(wèn)題。健康的人不是沒(méi)有問(wèn)題的人，而是能夠解決問(wèn)題的人。
積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)。它倡導(dǎo)心理學(xué)研究積極取向，關(guān)注人類積極的心理品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值與人文關(guān)懷，以一種全新的姿態(tài)詮釋心理學(xué)?！胺e極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”。seligman博士認(rèn)為積極心理學(xué)的力量，是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源，進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)。每個(gè)人的心靈深處都有一種自我實(shí)現(xiàn)的需要。這種需要會(huì)激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，積極心理學(xué)利用這些內(nèi)在資源來(lái)幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力，并以此獲得美好的生活。人類的這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)是人類賴以生存和發(fā)展的核心要素。
通過(guò)學(xué)習(xí)這份積極心理學(xué)的材料，我感到積極心理學(xué)在學(xué)校教育工作中的運(yùn)用必將產(chǎn)生重大的影響。下面的一段文字給了我極大感觸：作為老師，我們對(duì)學(xué)生的關(guān)注不只停留在問(wèn)題的發(fā)現(xiàn)和解決上，我們更多的精力要投入到關(guān)注學(xué)生人格的完善，幫助學(xué)生增強(qiáng)應(yīng)對(duì)心理困擾的能力，發(fā)揮其自身積極力量，并幫助學(xué)生看到自身的這些力量和潛能。只有這樣，才能真正幫助學(xué)生在今后的生活中發(fā)掘潛能，利用積極力量來(lái)完善自己。平時(shí)我在教室里確實(shí)關(guān)注多的是學(xué)生的問(wèn)題，孩子們周記里反映的也大多是班級(jí)里不好的方面。有時(shí)默寫或測(cè)試下來(lái)或某個(gè)學(xué)?；顒?dòng)中雖然有表?yè)P(yáng)的人，但多數(shù)會(huì)強(qiáng)調(diào)某某人如何不認(rèn)真準(zhǔn)備，導(dǎo)致成績(jī)不理想或影響了班級(jí)形象等等。挖掘的負(fù)面的東西比較多。我確實(shí)需要?jiǎng)幽X筋改變策略了。但如何下手呢?很幸運(yùn)的是在這份材料的后面提供了五個(gè)活動(dòng)，這五個(gè)活動(dòng)大同小異，主旨都在于如何引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，重建自信，幫助他們認(rèn)識(shí)到消極自我認(rèn)識(shí)的危害及消除方法，進(jìn)一步提高對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，從而積極應(yīng)對(duì)今后的學(xué)習(xí)和生活。而且這些活動(dòng)的可操作性都很強(qiáng)，有詳細(xì)的操作步驟。對(duì)于我今后方法的改變有很好的指導(dǎo)作用。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十二
怎樣讓積極心理學(xué)與人們的日常生活更接近，怎樣在我們的問(wèn)題學(xué)生中提高積極心理學(xué)的影響，看了這本書我得到了收益匪淺的啟發(fā)，深知這門學(xué)科的重要性。積極心理學(xué)把自己的研究重點(diǎn)放在人自身的積極因素方面，提倡用一種積極的心態(tài)來(lái)對(duì)人的許多心理現(xiàn)象做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來(lái)幫助有問(wèn)題的人，普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好生活。
2世紀(jì)的社會(huì)已不同于過(guò)去的任何時(shí)代，人類的一切活動(dòng)都不再是為了生存，而是為了生活得更幸福。在這樣一個(gè)追求幸福的時(shí)代，人類已不再需要消極來(lái)時(shí)時(shí)對(duì)自己發(fā)出警告，而是需要積極來(lái)增強(qiáng)自己的力量和信心，這是我們當(dāng)前社會(huì)的最大實(shí)際需要。積極是人類固有的一種本性，但這并不就意味著人類的積極本性在任何情況都自發(fā)地表現(xiàn)出來(lái)。人的心靈中有著天生的積極種子，而這些種子能否順利發(fā)芽生長(zhǎng)，還要依賴后天的其他條件。這就如農(nóng)民播下一顆種子，這顆種子能否生長(zhǎng)發(fā)育，除了依賴種子本身的特性之外，還要有適宜的環(huán)境氣候和后天的精心照料——澆水施肥，從某種程度上說(shuō)，積極心理學(xué)就是為了營(yíng)造一種能促使人類的積極本性生長(zhǎng)發(fā)育的環(huán)境，同時(shí)也是為了人類尋找一種為自己心靈中積極種子澆水施肥的方法和途徑。
積極心理學(xué)認(rèn)為，心理學(xué)不僅僅應(yīng)對(duì)損傷、缺陷和傷害進(jìn)行研究，它也應(yīng)對(duì)力量和優(yōu)秀品質(zhì)進(jìn)行研究；治療不僅僅是對(duì)損傷、缺陷的修復(fù)和彌補(bǔ)，也是對(duì)人類自身所擁有的潛能、力量的發(fā)掘；心理學(xué)不僅僅是關(guān)于疾病或健康的科學(xué)，它也是關(guān)于工作、教育、愛(ài)、成長(zhǎng)和娛樂(lè)的科學(xué)。具體就研究對(duì)象而言，積極心理學(xué)的研究分為三個(gè)層面，在主觀的層面上是研究積極的主觀體驗(yàn)：幸福感和滿足（對(duì)過(guò)去）、希望和樂(lè)觀主義（對(duì)未來(lái)），以及快樂(lè)和幸福流（對(duì)現(xiàn)在），包括它們的生理機(jī)制以及獲得的途徑；在個(gè)人的層面上，是研究積極的個(gè)人特質(zhì)：愛(ài)的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對(duì)美的感受力、毅力、寬容、創(chuàng)造性、關(guān)注未來(lái)、靈性、天賦和智慧，目前這方面的研究集中于這些品質(zhì)的根源和效果上；在群體的層面上，研究公民美德，和使個(gè)體成為具有責(zé)任感、利他主義、有禮貌、寬容和有職業(yè)道德的公民的社會(huì)組織，包括健康的家庭、關(guān)系良好的社區(qū)、有效能的學(xué)校、有社會(huì)責(zé)任感的媒體等。
面對(duì)問(wèn)題學(xué)生，由于家庭和社會(huì)的環(huán)境，他們?cè)谒枷胍庾R(shí)方面、行為規(guī)范方面、學(xué)習(xí)方面、心理方面等存在著不同程度的問(wèn)題，他們對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，沒(méi)有自信心，表面上看他們滿不在乎，其實(shí)他們很自卑，很消極。而積極心理學(xué)家們研究了很多案例，例如在同樣惡劣的環(huán)境下為什么有些人能保持自己，而有些人卻成了問(wèn)題人，到底是什么使有些人能總是有尊嚴(yán)地活著。他們發(fā)現(xiàn)，只有人自身的積極品質(zhì)和積極力量（如愛(ài)心、勝任、愛(ài)美性、樂(lè)觀、勇氣、工作熱情、對(duì)未來(lái)充滿希望等）才是預(yù)防問(wèn)題產(chǎn)生的最好工具。
積極心理學(xué)提倡對(duì)個(gè)體或社會(huì)具有的問(wèn)題要做出積極的解釋，并使個(gè)體或社會(huì)能從中獲得積極的意義。對(duì)問(wèn)題學(xué)生，我們要多方面探尋問(wèn)題產(chǎn)生的原因，問(wèn)題之所以會(huì)產(chǎn)生，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要，重要的是我們?cè)鯓尤タ此?，以一種積極的態(tài)度去面對(duì)問(wèn)題，更有助于問(wèn)題本身的解決。積極心理學(xué)提倡用一種開發(fā)和欣賞的眼光來(lái)看待每一個(gè)人，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)要著力研究每一個(gè)普通人具有的'積極力量。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十三
幸?？梢蕴嵘部梢詫W(xué)習(xí)。積極心理學(xué)讓我更加明白幸福是什么！
1、幸福是一種主觀體驗(yàn)。
奧運(yùn)會(huì)銀牌得主和銅牌得主相比誰(shuí)最幸福，在我們外人看來(lái)，肯定是銀牌的主要幸福得多，然而實(shí)驗(yàn)證明：無(wú)論是在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上還是在賽后，銅牌得主的幸福感指數(shù)都要比銀牌得主高。那究竟是為什么呢？因?yàn)閵W運(yùn)會(huì)銀牌得主與金牌得主比，而銅牌得主與第四名相比，所以，銀牌得主的滿意度幸福感比較低。
2、幸福需要經(jīng)常“曬太陽(yáng)”。
有人說(shuō)幸福是自己內(nèi)心的感受，只要自己知道就可以了。其實(shí)不然，經(jīng)常把自己的幸福，說(shuō)出來(lái)，曬出來(lái)。積極心理學(xué)研究表明，幸福是一種信念，主動(dòng)曬幸福可以減輕壓力，“曬”幸福也可以提升自信。在現(xiàn)實(shí)生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人，讓別人最大限度地了解自己，本身是一種自信的表現(xiàn)。心里的秘密越多，壓力越大，幸福感也就越差，總是擔(dān)心自己的秘密被他人知曉，長(zhǎng)期下去心理會(huì)處于亞健康狀態(tài)。所以人們?cè)诓煌５貙で笾沟耐緩?，把秘密以某種方式說(shuō)出來(lái)，也是對(duì)壓力的一種釋放。因此主動(dòng)曬幸?？梢詼p輕壓力，也可以提升自信。
3、幸福需要留住。
幸福的時(shí)光需要保留，但若干年后，當(dāng)時(shí)的一張照片、一個(gè)小紀(jì)念品，甚至是當(dāng)年和孩子一起折的那個(gè)紙飛機(jī)，都會(huì)成為我們打開我們幸福的閘門。所以，我們不要忽略那些生活中的那些小儀式，多拍幸福照、舉行高興的儀式、記錄開心故事，保持快樂(lè)，讓幸福定義住。
4、小小慈善可以帶來(lái)大大的幸福。
記得前兩天去kfc花17元買了一個(gè)漢堡和一杯可樂(lè)，20元錢給了服務(wù)員，正在等她找我3元錢，而她卻微笑著對(duì)我說(shuō)：“女士，您愿意捐出您的3元錢為貧困山區(qū)的兒童嗎？”當(dāng)時(shí)聽(tīng)到她的話，我先是一愣，隨后和她相視一笑，說(shuō)：“我愿意”從kfc出來(lái)，手里拿著送給我的三張感謝卡，心里有一種說(shuō)不出的感覺(jué)。現(xiàn)在我明白了，那種感覺(jué)就是幸福。這也就是積極心理學(xué)里講的――――做不特定對(duì)象的慈善行為可以提高幸福感。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十四
第一段：引言和背景介紹（200字）
幸福積極心理學(xué)是近年來(lái)興起的一門研究人們?nèi)绾翁嵘腋８泻头e極心態(tài)的學(xué)科。隨著社會(huì)、經(jīng)濟(jì)和科技的快速發(fā)展，人們尋求幸福成為了普遍的愿望。幸福積極心理學(xué)為個(gè)體提供了一種新的視角和方法，幫助人們更好地面對(duì)挑戰(zhàn)，并積極尋找和實(shí)現(xiàn)幸福。
第二段：幸福積極心理學(xué)的重要概念和原則（250字）
幸福積極心理學(xué)包含許多重要概念和原則。其中之一是樂(lè)觀主義，認(rèn)為積極心態(tài)對(duì)于個(gè)體的幸福感至關(guān)重要。樂(lè)觀主義不僅能幫助人們更好地面對(duì)挫折和困難，也能提高個(gè)人的幸福感和滿意度。第二個(gè)重要概念是感恩，它鼓勵(lì)人們重視身邊的積極之處，珍惜所擁有的，并感激他人的幫助和支持。感恩的心態(tài)可以帶來(lái)滿足感和幸福感。另外，幸福積極心理學(xué)還強(qiáng)調(diào)個(gè)體的自我實(shí)現(xiàn)和心流狀態(tài)，追求個(gè)人的價(jià)值觀和激發(fā)個(gè)人的潛能。
第三段：幸福積極心理學(xué)的實(shí)踐方式（250字）
幸福積極心理學(xué)的實(shí)踐主要包括積極思考、培養(yǎng)情緒和心理彈性、建立正面的人際關(guān)系以及追求個(gè)人目標(biāo)。積極思考是重要的實(shí)踐方式之一，它鼓勵(lì)人們將注意力放在積極的方面，培養(yǎng)積極心態(tài)。通過(guò)改變自己的思維方式，人們能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)并提升幸福感。培養(yǎng)情緒和心理彈性也是重要的實(shí)踐方式，它包括管理情緒、培養(yǎng)積極情緒和靈活適應(yīng)環(huán)境等技巧。建立正面的人際關(guān)系可以提供支持和互助，增加幸福感和滿意度。追求個(gè)人目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)自我實(shí)現(xiàn)的重要手段，它使個(gè)體能夠發(fā)揮自己的潛能，并獲得滿足感和成就感。
第四段：幸福積極心理學(xué)對(duì)我個(gè)人的啟示和影響（250字）
幸福積極心理學(xué)對(duì)我個(gè)人產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。首先，我意識(shí)到積極心態(tài)對(duì)于幸福的重要性。通過(guò)學(xué)習(xí)樂(lè)觀主義和積極思考，我能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的困難和挫折，同時(shí)提升自己的幸福感。其次，感恩的心態(tài)讓我更加珍惜和感激所擁有的，同時(shí)也更加關(guān)注他人的貢獻(xiàn)和支持。這種心態(tài)使我感到滿足和幸福。此外，幸福積極心理學(xué)鼓勵(lì)個(gè)人追求自己的目標(biāo)和理想，這讓我明白了個(gè)人的成就感和滿意度與自我實(shí)現(xiàn)緊密相關(guān)。通過(guò)不斷努力和追求，我能夠更好地發(fā)揮自己的潛能，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。
第五段：結(jié)語(yǔ)和總結(jié)（200字）
幸福積極心理學(xué)為我們提供了一種科學(xué)的方法和實(shí)踐方式來(lái)提升幸福感和積極心態(tài)。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻體會(huì)到樂(lè)觀主義、感恩、自我實(shí)現(xiàn)等概念和原則的重要性。這些對(duì)于個(gè)人的幸福感和滿意度具有積極的影響。在未來(lái)，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和應(yīng)用幸福積極心理學(xué)的理念和方法，積極地追求個(gè)人幸福，并將這種積極心態(tài)和幸福感傳遞給身邊的人，共同創(chuàng)造更美好的世界。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十五
近年來(lái)，隨著人們對(duì)心理健康的重視和探索，積極心理學(xué)逐漸成為一個(gè)備受關(guān)注的領(lǐng)域。作為一種重視人類積極性、發(fā)掘內(nèi)在潛能的心理學(xué)學(xué)派，積極心理學(xué)給予了人們更多的希望和動(dòng)力。我在閱讀《積極心理學(xué)》一書時(shí)，深受其啟發(fā)，體會(huì)到了積極心理學(xué)的獨(dú)特魅力和價(jià)值。以下是我的讀書心得體會(huì)。
首先，積極心理學(xué)告訴我們積極心態(tài)的重要性。生活中，我們時(shí)常面臨各種困難和挑戰(zhàn)，遇到失敗和挫折往往容易讓人感到失望和沮喪。然而，積極心態(tài)卻能讓我們看到困境中的希望和機(jī)會(huì)。書中提到，“正念”和感恩是培養(yǎng)積極心態(tài)的重要方法。通過(guò)保持內(nèi)心的平靜、專注和感恩的心態(tài)，我們能夠更好地面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，從而提升心理健康水平。
其次，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)個(gè)體的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)。在以往的心理學(xué)研究中，對(duì)于人類的關(guān)注主要集中在缺點(diǎn)和問(wèn)題上。而積極心理學(xué)則提出了“用盡量多的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)來(lái)發(fā)展自己”這一理念。書中講到，通過(guò)發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和天賦，我們可以更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和人生目標(biāo)。這讓我深受啟發(fā)，開始積極尋找自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，并借助它們來(lái)提升自我。
再次，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)人際關(guān)系的重要性。作為社會(huì)性動(dòng)物，人類的生活離不開與他人的互動(dòng)和交流。書中提到，積極的人際關(guān)系對(duì)于個(gè)人的幸福感和滿足感至關(guān)重要。我們可以通過(guò)積極的溝通、關(guān)心他人和注重合作來(lái)建立良好的人際關(guān)系。這不僅能給予我們身心的支持，還能帶給我們更多的快樂(lè)與成功。讀完這本書后，我開始更加注重和他人的交流和合作，希望能夠建立更多積極的人際關(guān)系。
最后，積極心理學(xué)提供了一種更加全面的幸福觀念。幸福是每個(gè)人都追求的目標(biāo)，而積極心理學(xué)中對(duì)幸福的定義卻與傳統(tǒng)的理解有所不同。書中指出，幸福并非只取決于外部條件和物質(zhì)財(cái)富，而更多地與內(nèi)心的平靜、滿足和意義感有關(guān)。通過(guò)正向思維、積極情感和心流體驗(yàn)，我們能夠提升自身的幸福感。讀完這本書后，我對(duì)幸福有了更深入的理解，也開始注重內(nèi)心的平靜和尋找生活的意義。
總結(jié)起來(lái)，積極心理學(xué)的發(fā)展為我們提供了一種全新的心理學(xué)視角和實(shí)踐方法。通過(guò)培養(yǎng)積極心態(tài)、發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)、建立良好的人際關(guān)系以及關(guān)注內(nèi)心的平靜和滿足感，我們能夠更好地提升個(gè)人的心理健康水平，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和幸福感。讀完《積極心理學(xué)》一書，我深刻體會(huì)到了積極心理學(xué)的獨(dú)特魅力和價(jià)值，也更加堅(jiān)信積極心態(tài)對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和幸福的重要性。我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐積極心理學(xué)的理念，通過(guò)積極地思考和行動(dòng)，不斷追求自己的夢(mèng)想和幸福。
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