通過總結(jié)，我們可以更加清晰地認(rèn)識到自己的目標(biāo)和價值觀，為個人發(fā)展規(guī)劃方向。寫總結(jié)時，我們應(yīng)該充分發(fā)揮自己的思維和創(chuàng)造力，展示獨(dú)特的觀點(diǎn)和見解。范文是對總結(jié)寫作的一種示范，可以幫助你更好地理解總結(jié)的核心要點(diǎn)。
健步走活動心得篇一
冬奧健步走活動是為慶祝即將到來的冬奧會而舉辦的一項大型公眾體育活動。該活動的目的是鼓勵廣大市民積極參與體育鍛煉，提高健康水平，并倡導(dǎo)環(huán)保、綠色出行。作為一個重要的冬奧項活動，冬奧健步走不僅在全國范圍內(nèi)開展，還在廣大城市和冬奧賽區(qū)舉辦。參與冬奧健步走活動，不僅可以親身感受冬奧氛圍，還能通過健步走鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
去年我有幸參與了冬奧健步走活動，這是一次難忘的經(jīng)歷。一大早，我便和其他參與者聚集在廣場上，獲得了統(tǒng)一的號碼布和活動指南。隨后，我們蓄勢待發(fā)，開始了激動人心的健步行進(jìn)。整個活動的組織和氛圍都非常好，路上不時有志愿者為我們提供水和小食品，還有帶領(lǐng)隊伍響亮的口號在背后鼓勵著我們。在這個過程中，我感受到了其他參與者的熱情和友善，大家彼此激勵，一起度過了愉快的時光。
參與冬奧健步走活動對我的身心健康有著積極的影響。首先，經(jīng)過一段時間的健步行進(jìn)，我感到了自己的身體變得更加強(qiáng)健。健步走既鍛煉了我的心肺功能，也增加了肌肉力量，還有助于調(diào)整體能平衡。同時，我還發(fā)現(xiàn)，健步走活動讓我放松了心情，釋放了壓力。在廣闊的戶外空間中，我能夠盡情呼吸新鮮空氣，感受大自然的美好。這個過程中，我也覺得自己變得更加積極樂觀，對生活充滿了希望和動力。
冬奧健步走活動不僅對個體有著積極的影響，也對整個社會產(chǎn)生了重要影響。首先，它促進(jìn)了全民健身的普及，鼓勵人們積極參與體育鍛煉，提高身體素質(zhì)和健康水平。健步走活動還推動了城市規(guī)劃的更新，通過新建和改建步行街、公園等，提供了更多健步行進(jìn)的場地。并且，這項活動強(qiáng)調(diào)環(huán)保和綠色出行理念，倡導(dǎo)大家步行、騎行等低碳方式出行，進(jìn)一步減少了環(huán)境污染?？梢哉f，冬奧健步走活動正以其積極的社會影響力推動著社會的進(jìn)步。
冬奧健步走活動是一個集體的、正能量的活動，有著重要的意義和價值。通過健步走鍛煉身體，促進(jìn)了健康生活方式的養(yǎng)成；通過參與互動，增強(qiáng)了社區(qū)的凝聚力和友誼；通過倡導(dǎo)綠色出行，呼吁大家關(guān)注環(huán)境。這些都是冬奧健步走活動所強(qiáng)調(diào)的核心價值，讓我們深感其中的意義所在?；仡欉@次活動，我相信我不僅獲得了身體的鍛煉，更收獲了團(tuán)隊合作和社會責(zé)任感。希望未來冬奧健步走活動能夠繼續(xù)舉辦，讓更多的人有機(jī)會參與其中，共同體現(xiàn)奧林匹克精神和冬奧會的理念。
健步走活動心得篇二
第一段：引言（150字）。
學(xué)生的身心健康一直是學(xué)校關(guān)注的重點(diǎn)。為了促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)展，提高學(xué)生的體質(zhì)素質(zhì)，我校于上周在校園內(nèi)組織了一次健步走活動。作為參與者之一，我深受啟發(fā)，體驗到了走出教室，享受戶外活動的樂趣，并且對提高自己的身體素質(zhì)有了更深的認(rèn)識。
第二段：活動準(zhǔn)備（200字）。
在活動開始前，學(xué)校組織了一次前期準(zhǔn)備會議。會上，老師向我們詳細(xì)介紹了健步走的意義和好處，使我們對此次活動充滿期待。同時，我們還接受了體能測試，以確保參與活動的學(xué)生都具備一定的身體素質(zhì)。此外，學(xué)校還為我們準(zhǔn)備了統(tǒng)一的校服和飲料，確保我們能夠舒適地參與活動。這些準(zhǔn)備工作的仔細(xì)規(guī)劃和有效組織，讓我對學(xué)校的關(guān)注和重視更加深刻。
第三段：活動過程（300字）。
活動當(dāng)天，陽光明媚，大家積極參加。我們身穿統(tǒng)一的校服，整齊劃一地隊伍行進(jìn)于校園的小道上。這不僅展示了校園的靚麗風(fēng)景，也為我們提供了一個欣賞大自然美景的機(jī)會。同時，老師為我們設(shè)計了一些趣味環(huán)節(jié)，比如時間比拼、隊伍集結(jié)等，增加了活動的趣味性和互動性。大家個個精神煥發(fā)，踏實而有序地向前走，歡聲笑語不絕于耳。
第四段：感受與收獲（350字）。
通過參加這次健步走活動，我深刻感受到了鍛煉身體的重要性。長時間坐在教室里上課會讓人的身體變得僵硬，缺乏運(yùn)動，而健步走不僅能夠改善身體的柔韌度和肌肉力量，還可以提高心肺功能，增強(qiáng)人體抵抗力?；顒舆^程中，我感到身體逐漸發(fā)熱，身心愉悅，精力充沛，同時也更能感受到大自然的美妙。此外，走在隊伍中，我還感受到了集體的力量和凝聚力，大家共同努力、一致向前的場景讓人倍感溫馨與驕傲。
第五段：總結(jié)與展望（200字）。
通過這次學(xué)校健步走活動，我意識到身體素質(zhì)的重要性，并且體驗到了運(yùn)動的樂趣。我決定將健步走這項鍛煉方法繼續(xù)堅持下去，每天抽出一部分時間在校園附近進(jìn)行步行鍛煉。同時，我也希望學(xué)校能夠繼續(xù)組織類似的活動，促使更多學(xué)生參與運(yùn)動，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。通過參與活動，我深刻認(rèn)識到，只有有了健康的體魄，我們才能更好地面對學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。
健步走活動心得篇三
健康是人生最重要的財富之一，而健步走作為一種簡單又有效的鍛煉方式，受到了越來越多人的喜愛。近日，在我所在的社區(qū)組織了一次健步走活動，我有幸參加其中。這次活動讓我收獲頗多，下面我將分五個方面談一下我的心得體會。
首先，我深刻認(rèn)識到健步走對身體健康的重要性。我們常常被快節(jié)奏的生活所左右，坐在辦公桌前或開車時的久坐，使我們的身體走向衰退。而健步走活動為我們提供了一個很好的機(jī)會，讓我們走出家門，感受戶外的新鮮空氣，鍛煉我們長期被忽視的肌肉，加強(qiáng)身體的代謝和耐力。通過每天堅持一小時的健步走，我發(fā)現(xiàn)自己的體力逐漸提升，呼吸也變得更加順暢，全身的疲勞感和壓力也減輕了許多。
其次，我認(rèn)識到健步走對心理健康的重要性。健步走的過程不僅可以讓身體得到鍛煉，還能夠讓我們的心靈得到放松。從我參加的健步走活動中，我明顯感受到走著走著，煩惱和壓力好像也隨之減少了。行進(jìn)的腳步，呼吸的節(jié)奏讓我感到平靜和寧靜，仿佛一切煩惱在這個過程中都可以暫時丟掉。我也開始意識到，通過每天規(guī)律的健步走，我可以更好地控制自己的情緒，提升自己的心理素質(zhì)。
再次，我認(rèn)識到健步走對社區(qū)交流和團(tuán)結(jié)的重要性。這次健步走活動是由社區(qū)組織的，參加的人員來自不同的家庭和背景，但在行走的過程中，我們都相互交流起來。有的人講述著自己的健步走經(jīng)驗，有的人分享著生活中的小趣事，還有的人傳授街頭雜技的技巧。這樣的交流讓我們感到彼此之間的親近和友愛，增強(qiáng)了社區(qū)的凝聚力。在健步走活動之后，社區(qū)的居民們互相打招呼更加熱情，關(guān)系更加融洽。這些親密而真摯的交流給我?guī)砹撕艽蟮目鞓贰?/p>
最后，我認(rèn)識到健步走對環(huán)境保護(hù)的重要性。在健步走的過程中，我又重新審視了我們的生活環(huán)境。清晨的空氣清新宜人，街頭的花草香氣撲鼻，讓我深刻感受到了大自然的美麗和力量。而地面上的垃圾和空氣中的污染也讓我惋惜不已。走在美麗的環(huán)境中，我更加深刻地認(rèn)識到我們要愛護(hù)環(huán)境，保護(hù)地球的重要性。所以，在健步走的過程中，我也會主動撿拾地上的垃圾，并提醒身邊的人注意環(huán)境保護(hù)。我相信只要每個人都能做到，我們的社區(qū)將會變得更加美好。
通過這次健步走活動，我對健步走的理解更加深入，也意識到了它對身心的益處。健步走讓我更加健康、積極和開心。我會堅持每天健步走，并將這種方式傳遞給身邊的人，讓更多的人收獲健康和快樂。健康的生活方式，從一步一步開始，將會讓我們的生活變得更加美好！
健步走活動心得篇四
第一段：引言（120字）。
冬奧健步走活動是為了迎接即將到來的冬奧會而舉辦的一項大型體育活動。我有幸參與了這次活動，并且收獲了很多。在這次活動中，我不僅鍛煉了身體，還感受到了冬奧會的魅力。以下是我對這次活動的心得體會。
我之所以參與冬奧健步走活動，一方面是因為我一直熱愛體育運(yùn)動，另一方面是因為這次活動為我提供了一個親近冬奧運(yùn)動員的機(jī)會。我一直關(guān)注著冬奧會的報道，對于這個世界級的盛會充滿了期待。參與冬奧健步走活動，我能夠近距離接觸到一些冬奧會的參賽場館，感受到了冬奧運(yùn)動員所經(jīng)歷的訓(xùn)練與挑戰(zhàn)，更讓我對冬奧會充滿了期待。
第三段：冬奧健步走的收獲（240字）。
參加冬奧健步走活動，我不僅鍛煉了身體，也學(xué)到了很多。我每天早上都會跟著導(dǎo)游參觀一些冬奧會的比賽場館，了解場館的布局和建設(shè)過程，也聽到了一些冬奧會的故事。在步行過程中，我還結(jié)識了一些同樣熱愛運(yùn)動的朋友，我們一起探索著陌生的城市，留下了許多美好的回憶。參與冬奧健步走活動，不僅豐富了我的體育知識，也增強(qiáng)了我的社交能力。
第四段：體會冬奧精神（240字）。
參與冬奧健步走活動，讓我深刻體會到了冬奧精神的力量。在冬奧會參賽的運(yùn)動員們，他們通過數(shù)年的艱苦訓(xùn)練和不斷克服困難，才能站在世界舞臺上展示自己的才華。他們的頑強(qiáng)拼搏、勇往直前的精神是我非常敬佩的。在每一次走過冬奧會的場館時，我都不禁想象著運(yùn)動員們比賽時的情景，深深地被他們的奮斗精神所感動。
通過這次參與冬奧健步走活動，我更加期待冬奧會的到來。我希望能夠親眼見到一場精彩的比賽，看到世界最頂尖的運(yùn)動員們在冰雪場上展現(xiàn)出驚人的實力。同時，我也希望自己能夠時刻保持運(yùn)動的習(xí)慣，堅持鍛煉身體，提升自己的運(yùn)動水平。而且，我還希望能夠?qū)⒍瑠W精神傳遞給更多的人，鼓勵他們積極參與體育運(yùn)動，擁抱健康生活。
總結(jié)（120字）。
通過參與冬奧健步走活動，我不僅鍛煉了身體，還學(xué)到了很多冬奧知識和冬奧精神的力量。這次活動讓我深刻地體會到了運(yùn)動的魅力和樂趣，也增強(qiáng)了我的社交能力。我期待冬奧會的到來，希望能夠看到一場精彩的比賽，繼續(xù)保持運(yùn)動習(xí)慣，傳遞冬奧精神，鼓勵更多人參與體育運(yùn)動。
健步走活動心得篇五
三月是春天的季節(jié)，萬物恢復(fù)生機(jī)的時候。針對現(xiàn)代人久坐不動、缺乏運(yùn)動的現(xiàn)狀，我校在三月份開展了健步走活動，旨在增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)，激發(fā)他們愛好運(yùn)動的興趣，培養(yǎng)健康的生活方式。
二、參與感受與收獲。
作為一名大一新生，這是我第一次參與這樣規(guī)模的大型健步走活動。早上七點(diǎn)，整個操場上涌動著人潮，同學(xué)們手牽手、肩并肩，互相鼓勵，組成了龐大的隊伍。沿途，我們歡聲笑語，暢所欲言，有的同學(xué)還組成了小組，進(jìn)行精心準(zhǔn)備的表演?；顒又?，我特地選擇了搭配輕松的音樂，步伐整齊有力地參與其中。在這個過程中，我感受到了同學(xué)們的團(tuán)結(jié)和友愛，同時，身體也得到了鍛煉，充滿了活力。
健步走是一種簡單易行的運(yùn)動方式，每天堅持30分鐘可以達(dá)到減肥塑身、增強(qiáng)心肺功能和調(diào)節(jié)情緒的效果。通過參與這次活動，我越發(fā)體會到了健步走對身體健康的重要作用。首先，健步走有助于減輕體重和塑造身材。每天堅持步行，可以消耗大量的熱量，加速新陳代謝，有助于減少脂肪堆積，提高身體的代謝率。此外，站直身體、抬頭挺胸的姿勢，還可以修飾體形，使自己看起來更加自信和健康。其次，健步走有益于心臟健康。長時間坐著或者缺乏運(yùn)動容易導(dǎo)致心率過慢，血液無法及時供應(yīng)到全身，增加心血管疾病的風(fēng)險。而通過健步走，可以增強(qiáng)心肺功能，提高心率，加強(qiáng)心肌收縮力，降低患病風(fēng)險。最后，健步走還可以緩解緊張情緒。在現(xiàn)代社會，大家都承受著各種壓力和焦慮，健步走可以讓我們暫時遠(yuǎn)離這些負(fù)面情緒，釋放積累的壓力和焦慮，放松身心，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
四、建議與改進(jìn)。
雖然我們的健步走活動取得了一定的成績，但還需要進(jìn)一步改進(jìn)和提升。首先，活動的時間安排需要更加合理。由于這次健步走活動是在早上七點(diǎn)鐘開始，一些同學(xué)覺得時間過早，起床困難，所以建議下次可以考慮調(diào)整時間，更好地配合同學(xué)們的作息時間。其次，活動的組織和策劃需要更加精細(xì)。雖然我們組織了表演和各類小游戲，但同學(xué)們還希望有更具吸引力和參與性的互動環(huán)節(jié)，增加活動的趣味性。此外，我們還可以加強(qiáng)宣傳和合作。在宣傳方面，我們可以通過更多的渠道和方式告知同學(xué)們活動的時間、地點(diǎn)和意義，增加參與度。在合作方面，我們可以邀請其他學(xué)校或社團(tuán)的同學(xué)一起參與，增加活動的規(guī)模和影響力。
五、總結(jié)與展望。
通過這次健步走活動，我深刻體驗到了健康的生活方式對自己身心健康的影響。我相信，只有保持良好的運(yùn)動習(xí)慣和健康飲食，我們才能真正擁有一個強(qiáng)健的體魄和積極向上的心態(tài)。未來，我希望能夠堅持每天的健步走，繼續(xù)鍛煉和塑造自己的身體，為自己創(chuàng)造一個更加美好的未來。我還期待著下次同樣規(guī)模的健步走活動，希望能夠看到更多的同學(xué)加入其中，分享健康與快樂。讓我們一起，從今天開始，活出一個更加健康、快樂和自信的自己！
健步走活動心得篇六
三月健步走活動是一個健康促進(jìn)的活動，旨在鼓勵人們放下手中的工作，參與到戶外的健走中來。為了參加這次活動，我提前做好了準(zhǔn)備。首先，我購買了一雙專業(yè)的健步走鞋，確保腳部的舒適度和保護(hù)。其次，我備好了運(yùn)動服裝和防曬用品，以應(yīng)對不同的天氣情況。最重要的是，我還列出了一份詳細(xì)的參賽計劃，包括每次健步走的時間和距離，以及攜帶的水和食物等。
第二段：活動中的體驗。
三月健步走活動中，我每天堅持按照計劃進(jìn)行健走。早上，當(dāng)陽光從窗戶灑進(jìn)來時，我就迫不及待地穿上運(yùn)動裝備，走出了家門?？諝馇逍?，孩子們在小區(qū)里嬉戲玩耍，陽光給人帶來了溫暖的感覺。我不時與陌生人打招呼，享受著這份人與自然融為一體的愉悅。
在健步走的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己不僅身體得到了鍛煉，心情也得到了極大的放松和釋放。而且，每天與不同的人交談，我們彼此之間的關(guān)系也變得更加融洽。在一個健步走的社交平臺上，我結(jié)識了許多志同道合的朋友，我們相互鼓勵，分享健走的心得，一起度過了愉快的時光。
第三段：勞逸結(jié)合的重要性。
通過參加三月健步走活動，我深刻體會到勞逸結(jié)合的重要性。長時間的工作和繁重的學(xué)習(xí)使我們的身心逐漸疲憊，我們需要給自己一個放松的機(jī)會。健步走不僅能鍛煉我們的身體，增強(qiáng)體力，還能讓我們的大腦得到放松，恢復(fù)協(xié)調(diào)能力，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
此外，健步走也是一種很好的心理調(diào)節(jié)方式。當(dāng)我們行走時，腦海中的煩惱逐漸消散，我們會發(fā)現(xiàn)很多問題不再困擾。適度的運(yùn)動能釋放身體內(nèi)部積存的負(fù)能量，使我們的心情愉悅，思路清晰。健步走是緩解壓力的有效方法之一，它不僅有益于身體健康，還能讓我們更加樂觀、積極面對生活。
第四段：健步走帶給我的變化。
參加三月健步走活動的這段時間里，我深刻認(rèn)識到了健康的重要性，并對健康有了更深刻的理解。健步走讓我更加注重自己的身體狀況，促使我養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。它讓我更有規(guī)律地作息，并且飲食也更加合理。我開始關(guān)注食物的營養(yǎng)價值，選擇健康的食材和低油炸、低糖分的食物，讓自己的身體保持在一個健康的狀態(tài)。
在健步走的過程中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和毅力。面對初期的困難和身體的不適應(yīng)，我并沒有輕易放棄。相反，我堅持鍛煉，調(diào)整自己的步伐和呼吸，逐漸適應(yīng)了這種運(yùn)動方式。這讓我深信只要堅持不懈，任何事情都能夠取得成果。
第五段：總結(jié)。
參加三月健步走活動對我來說是一次寶貴的體驗。我從中學(xué)到了很多知識，改變了很多不良的生活習(xí)慣，也結(jié)識了許多志同道合的朋友。健步走不僅提高了我的身體素質(zhì)，也讓我心情愉悅，更加熱愛生活。從這次活動中，我認(rèn)識到健康的重要性，對自己的未來更加充滿信心。我相信只要繼續(xù)堅持下去，健步走會成為我的人生習(xí)慣，讓我擁有更健康、更美好的未來。
健步走活動心得篇七
近年來，健康已成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。為了鼓勵大家積極參與體育鍛煉，我校特別開展了一次健步走活動。通過這次活動，我深刻體會到了健步走對身心健康的積極影響，并得到了一些啟發(fā)。
第二段：活動的組織。
本次健步走活動由學(xué)校的體育部組織，并得到了各學(xué)院的大力支持?；顒觾?nèi)容分為個人賽和集體賽。我們每天早晨都要進(jìn)行晨練，而這次的活動正好集中在晨練后，使我們的身體得到了更全面的鍛煉。
第三段：健步走的好處。
通過這次活動，我深刻認(rèn)識到健步走的好處。首先，它非常適合廣大人群，不論年齡、性別，都可以參與其中。其次，健步走是鍛煉身體的有效辦法，可以提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。最重要的是，健步走是一種放松心情的方式，可以舒緩壓力，減輕焦慮情緒。
第四段：成功的因素。
本次健步走活動取得了巨大的成功，我認(rèn)為有以下幾個原因。首先，活動的組織者準(zhǔn)備充分，對場地、路線等方面做了詳細(xì)的規(guī)劃，確保了活動的順利進(jìn)行。其次，宣傳工作做得到位，吸引了大量的參與者。再次，活動期間還設(shè)置了獎勵機(jī)制，激勵大家參與進(jìn)來。最后，活動的氛圍非?；钴S，參與者之間互相鼓勵，增加了參與的樂趣。
第五段：個人體會。
通過參與這次健步走活動，我受益匪淺。首先，健步走讓我更加了解自己的身體，感受到它的不盡相同的能量和潛力。其次，我克服了自己的惰性和懶散，養(yǎng)成了良好的運(yùn)動習(xí)慣。最后，活動中我認(rèn)識了更多的新朋友，豐富了自己的社交生活。
總結(jié)：
通過這次健步走活動，我認(rèn)識到了健康的重要性，并且體會到了運(yùn)動的樂趣。我相信只有保持良好的身心健康，我們才能更好地面對生活的挑戰(zhàn)。我希望未來能夠繼續(xù)參與這樣的活動，讓我們的大家庭更加健康和諧。
健步走活動心得篇八
為樹立員工親近自然、鍛煉身體的生活理念，激發(fā)員工的工作熱情和生命活力，泰州移動于日前組織開展了“我健康我美麗”健步走活動。
該活動將“健康養(yǎng)身與綠色環(huán)保”宣傳融入其中，為員工搭建了一個互動交流平臺，吸引了公司員工及其家屬的廣泛參與?；顒蝇F(xiàn)場，參加健步行的員工個個情緒高漲，精神昂揚(yáng)。健步行從中洲路移動營業(yè)廳出發(fā)，沿外國語學(xué)校至馬洲公園、最后回到中洲路營業(yè)廳，全程8公里。
本次活動不僅促進(jìn)了員工之間情感溝通，增強(qiáng)了員工積極鍛煉體魄的意識;另一方面也使員工更加堅持節(jié)能環(huán)保、綠色出行的理念，為保護(hù)生態(tài)環(huán)境盡自己的一份力量。
健步走活動心得篇九
5月14日（周四）下午4：00。
學(xué)院田徑場。
（一）項目：1200米健步走。
（二）分組：設(shè)男子和女子老、中、青各三個組，各組以工會小組為單位組隊報名參加，不記團(tuán)體分。
老年組：51歲（包括51歲）以上的男、女教工。
青年組：40歲（包括40歲）以下的男、女教工。
（一）參賽資格：參賽運(yùn)動員必須是工會會員，且身體健康，適宜參加比賽。
（二）參賽辦法：參賽運(yùn)動員按年齡、組別到各工會小組長處進(jìn)行報名，請各位小組長匯總后上報王曉楓處。
（一）運(yùn)動員必須以步行方式完成規(guī)定行程，不得采用跑步方式，發(fā)現(xiàn)即取消比賽資格。
（二）各參賽運(yùn)動員必須走完全程。
按照男、女的老、中、青三組分別按成績獎勵一等獎1名；二等獎2名；三等獎3名，報名并且參加比賽的均有紀(jì)念獎。
5月11日（周一）中午12點(diǎn)。
附：健步走動作要領(lǐng)健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動，并配合深而均勻的呼吸。
健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走（每分鐘約70－90步）、中速走（每分鐘90－120步）、快步走（每分鐘120－140步）、極快速走（每分鐘140步以上）。
男、女一等獎各一名：80元x2名=160元。
男、女二等獎各兩名：70元x4名=280元。
男、女三等獎各三名：60元x6名=360元。
紀(jì)念獎：50元x（179名-12名+裁判員6名）=8650元。
共計9450元。
健步走活動心得篇十
為更好地宣傳體育強(qiáng)身精神，吸引更多的員工參與體育運(yùn)動，增強(qiáng)健康素質(zhì)，在中心領(lǐng)導(dǎo)的支持下，將舉辦戶外低碳健步走活動。
健步走是國家體育總局從20xx年以來一直推廣的、不受場地限制、簡便易行、老少皆宜的一種健身方法,旨在通過倡導(dǎo)行走運(yùn)動,推廣體育健身理念,養(yǎng)成積極健康、文明環(huán)保的生活方式。健步走是一項“綠色運(yùn)動”,在任何時間、任何地點(diǎn)都可以進(jìn)行，它是介于散步與競走之間的一種簡單運(yùn)動，不需要任何復(fù)雜的裝備，只需一雙舒適的運(yùn)動鞋，就可以達(dá)到鍛煉身體的目的。
為了更好的宣傳低碳環(huán)保理念，營造濃郁的全民健身氛圍，引導(dǎo)廣大員工積極參加體育健身活動，不斷提高健身意識和健康水平。
奧林匹克森林公園
奧林匹克森林公園樂跑健走道概況：
開放時間：6：00—20：00
門票價格：免費(fèi)
交通情況：北二環(huán)中軸線驅(qū)車往北15分鐘即到；地鐵8號線到森林公園南門站下車即到。
步道線路：南門—東門—北門—西門—南門（終點(diǎn)）步道特點(diǎn)：奧林匹克森林公園是北京最受長跑愛好者追捧的跑步地點(diǎn)，南園5公里，南北10公里的線路長度也非常適合各種水平的馬拉松運(yùn)動愛好者訓(xùn)練。其中奧森南園環(huán)線設(shè)有全程塑膠跑道，交通更為方便，特別是周末和節(jié)假日，運(yùn)動氛圍濃厚。而北園線路相對比較清靜，更適合長距離訓(xùn)練的愛好者。整個園區(qū)景色形態(tài)豐富，設(shè)施比較完整，是北京不可多得的徒步、跑步、馬拉松運(yùn)動場地。
（鼓勵員工帶家屬參加，提前統(tǒng)計人數(shù)）
1.由行政部為參賽隊員布置簽到處和蓋章處，參賽隊員在簽到處領(lǐng)取帶有活動logo的不干膠貼。
2.組建專門的宣傳隊伍，對活動的全過程進(jìn)行拍攝宣傳，積極營造良好的輿論氛圍。
3.全程設(shè)置3個蓋章處，并提供飲用水、應(yīng)急藥品，集中收集個人垃圾。
1.活動時間：20xx年10月17日/18日
2.活動流程：
3.活動裝備：舒適的運(yùn)動鞋、運(yùn)動服、毛巾
1.活動規(guī)則
（一）路線識別：從起點(diǎn)沿紅色塑膠道路行走，終點(diǎn)前 100米處設(shè)有提示牌。
（二）全程需要獲取三個蓋章（紅色、黃色、綠色）。
2.獎勵辦法
（一）錄取名次：按到達(dá)終點(diǎn)并成功集齊三個蓋章的參賽者中評選出前十名予以獎勵。
（二）獎品發(fā)放：以走完全程集齊蓋章交回簽到處，領(lǐng)取參與獎，名次獎獎品統(tǒng)一頒發(fā)。
（三）獎品設(shè)置：
健步走活動心得篇十一
1、公益武城，公益健走。
3、天行健，走每一天。
4、武城健走人人夸，健康美麗你我他。
5、路在腳下，心在飛揚(yáng)。
6、健走無處不在，運(yùn)動無限精彩。
7、武城健走，你我攜手。
8、心寬體健走人間，不是神仙勝神仙。
9、邁動腳步，健康長壽。
10、天天健走，活到九九。
11、呼朋喚友來健走，身體康健樂無憂。
12、與健走同行，與健康同在。
13、武城健走俱樂部，健康永久不止步。
14、全民參與，健康健走。
15、健走使生命升華。
16、健步行萬里，健康我和你。
17、快樂去健走，溫馨俱樂部。
18、幸福的人兒走起來，健康的步子邁出來。
19、健步一邁，激情澎湃。
20、悅心情，享健康，健走生活，你值得邁步。
21、幸福人自我提升，健走者自帶光芒。
22、昔有子游弦歌繞梁，今有健走斗志昂揚(yáng)。
23、健走，每一步都是進(jìn)步。
24、健走讓我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。
25、綠色環(huán)保武城健走，強(qiáng)身健體天長地久。
26、走出健康，活出自信。
27、武城健走壯觀威武，人人參與精神抖擻。
28、春夏秋冬去健走，身心健康更長久。
29、武城健走俱樂部，百姓身邊的俱樂部。
30、憑健走健康，憑健康長壽。
1最簡單有效的健身方式健步走不需要特殊運(yùn)動器材，簡單到與日常行走沒什么區(qū)別。人們只需要三五成群結(jié)伴而行，保持一定是速度和頻率就可以達(dá)到很好的健身效果了。另外，健步走區(qū)別于廣場舞，大大減少了噪音污染，對公共運(yùn)動場所的霸占情況也會減少。
2強(qiáng)心健腦，走出健康中老年朋友大多患有心腦血管類疾病，這不僅僅是因為生活水平提高了，也是因為缺乏鍛煉導(dǎo)致了。健步走屬于有氧運(yùn)動，能夠燃燒脂肪，減少心腦血管疾病。另外，健步走的節(jié)奏平穩(wěn)規(guī)律，有利于中老年人加強(qiáng)對心臟的鍛煉。
3活動關(guān)節(jié)，鍛煉肌肉群人體人的肌肉群里中6成以上都在下肢，而健步走很好的活動了下肢的`肌肉群。另外，老年人容易患上關(guān)節(jié)炎等問題，特別是退化忄生關(guān)節(jié)炎，而健步走則能很好的預(yù)防此類疾病。
4強(qiáng)度適中的小型運(yùn)動健步走鑒于快走和慢跑之間，這樣的運(yùn)動強(qiáng)度非常適合中老年人的身體狀況。不運(yùn)動、少運(yùn)動、高強(qiáng)度運(yùn)動和過度運(yùn)動都不利于身體健康。而健步走則屬于強(qiáng)度適中的小型運(yùn)動，受眾范圍廣，且安全。
5低碳、環(huán)保、噪音小一直以來老年人的健身方式一直飽受詬病，人們總以休息權(quán)被侵害為由指責(zé)老年人的健身方式（如廣場舞），而健步走作為低碳環(huán)保而噪音小的健身方式，將緩解老年人與其它人群的矛盾。
健步走活動心得篇十二
20xx年xx月7日下午，北京大學(xué)校工會舉辦了一年一度的冬季健步走活動月啟動儀式。外國語學(xué)院32位教職工積極響應(yīng)校工會的號召，在院黨委書記寧琦、黨委副書記李淑靜、副院長李政等院領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參加了此次活動。
大家準(zhǔn)時集合，從百周年紀(jì)念講堂南側(cè)出發(fā)，經(jīng)過光華樓、博雅塔、未名湖、第一體育館、未名湖北岸、紅一樓、辦公樓、勺園、網(wǎng)球場，到達(dá)終點(diǎn)第二體育館。
行進(jìn)中，老師們不懼嚴(yán)寒、相互鼓勵，歡聲笑語交流著各自的工作、生活、學(xué)習(xí)情況，不知不覺就愉快地走完了全程。
走在美麗的燕園里面，走在熟悉的同事身旁，每個人都心情大好，一路笑容綻放！
健步走活動心得篇十三
為積極響應(yīng)黨中央、國務(wù)院關(guān)于廣泛開展全民健身運(yùn)動的號召，根據(jù)直屬機(jī)關(guān)工會《關(guān)于在直屬機(jī)關(guān)開展“天天健步走每天一萬步”的實施方案》(機(jī)工﹝20xx﹞24號)和工會的工作安排，公司擬組織開展健步走活動，制定活動方案如下：
“日行萬步、快樂工作、健康生活”
公司總部全體員工。
20xx年月日—20xx年月日舉行，共100天。并擬定于月日(周三)下午，公司總部集中組織戶外健步走動員活動。
(1)個人開展。公司員工可根據(jù)自身素質(zhì)和情況，堅持“因人而異，適時適度”的原則，科學(xué)有序開展健步走活動，配合運(yùn)動手環(huán)，記錄每天健步走情況。
(2)集體組織。公司工會及黨群辦公室積極發(fā)揮作用，組織集體健步、健身活動，組織參加、工會組織的各項活動。黨群辦負(fù)責(zé)階段性收集和統(tǒng)計個人開展健步活動的數(shù)據(jù)信息，在一定范圍內(nèi)公布，并對其中的成績優(yōu)異者予以鼓勵。
為更好的開展此次健步健身活動，擬為公司員工配備計步設(shè)備、運(yùn)動服及運(yùn)動鞋，鼓勵員工科學(xué)合理安排健步健身活動，并做好保護(hù)措施。
擬于11月3日(周三)下午，組織公司全體員工赴八大處公園開展徒步活動，午飯后統(tǒng)一乘車前往八大處公園，下午5點(diǎn)乘車返回公司，預(yù)計費(fèi)用如下：費(fèi)用共計約元/人，包含運(yùn)動鞋、運(yùn)動衣、計步器，費(fèi)用由公司工會經(jīng)費(fèi)列支。正值金秋時節(jié)，活動期間擬開展手機(jī)攝影比賽，鼓勵大家在健步途中拍攝沿途風(fēng)景，見聞，之后將統(tǒng)一組織評選。
健步走活動心得篇十四
為迎接20xx年的到來，同時增強(qiáng)我校教職工的'凝聚力，豐富我校教職工的文體生活，提升教職工身體素質(zhì)，展現(xiàn)教職工良好的精神風(fēng)貌，我校工會擬于1月27日組織一次健步行活動，具體方案如下：
慶元旦，健步行。
快樂運(yùn)動，與你同行。
20xx年x月xx日（周二）下午5：00。
中學(xué)部操場。
在編教師，80人。
1.具體安排：20xx年1月27日（周二）下午4：50在中學(xué)部操場主席臺處集合，5：00活動開始。
2.健步行線路安排：繞著操場逆時針進(jìn)行，全長1.2公里。
凡參與的老師均可得到獎品一份。
1.裁判長：楊加福。
2.發(fā)令員：涂輝章。
3.檢查員：史孟潔、黃宇軒、黃錦強(qiáng)。
4.后勤保障：傅春平、周月霞。
5.拍照：黃瓊芳。
健步走活動心得篇十五
2、有來路、沒退路，有退路、是絕路。
3、每恨蟪蛄憐婺女，幾回嬌妒下鴛機(jī)，今宵嘉會兩依依?！腻a《浣溪沙·七夕。
4、努力拼搏、奮勇向上；為自己揚(yáng)帆、為明天喝彩。
5、得過且過，品質(zhì)不妥。
6、在人生旅途中沒有到達(dá)終點(diǎn)，我不會提前下來。
7、質(zhì)量是安全基礎(chǔ)，安全為生產(chǎn)前提！
8、相信自己，人定勝天。
9、面對變化，理性對待，充分溝通，誠意配合。
10、紅五月里拜訪忙，業(yè)績過半心不慌。
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