3、總結(jié)不僅僅局限于學(xué)習(xí)和工作生活。完美的總結(jié)需要關(guān)注細節(jié)，確保每個方面都得到了充分的考慮。通過閱讀總結(jié)范文，我們可以學(xué)習(xí)到別人的成功經(jīng)驗和教訓(xùn)。
中醫(yī)治療失眠的論文篇一
失眠的治療方法：
按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準，失眠輕則少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
每天早上請喝一杯水。
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。
上軟下硬1個枕頭睡眠好。
枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且枕頭以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。
白酒泡靈芝可治失眠。
原料白酒一斤，靈芝半兩;靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
柏樹葉裝枕頭可安眠。
揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。
鮮果皮能使你安眠。
紅果核大棗治失眠。
紅果核洗凈晾干，搗成碎未可求助中藥店。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。
摩擦涌泉穴治失眠。
當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。
失眠的飲食：
【豬心棗仁湯】。
豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、失眠多夢、記憶力減退等癥。
【天麻什錦飯】。
取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮(zhèn)靜安眠的功效?？芍晤^暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。
【龍眼冰糖茶】。
龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
【遠志棗仁粥】。
遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。
【百麥安神飲】。
小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大。
棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內(nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效?？芍紊裰静粚帯⑿臒┮自?、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。
【桂圓芡實粥】。
桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用?？芍卫夏耆松窠?jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。
中醫(yī)治療失眠的論文篇二
1、自我暗示調(diào)節(jié)法：這主要是通過自我暗示的方法來改善，有些失眠癥患者在出現(xiàn)幾次失眠的時候他們在心理上會出現(xiàn)害怕的情況，所以每次一到晚上他們就會害怕這次又睡不著，會不會又失眠的情況，會在心理面想著“自己今天一定要睡個好覺”，但是另一個內(nèi)心卻又想著“萬一睡不著怎么辦”的情況，這樣很容易會更加難以入睡。
2、順其自然調(diào)適法：有些人在對于失眠癥這方面看的很重，每當(dāng)出現(xiàn)一點失眠的情況的時候，他們就會很擔(dān)心，所以每次到了要入睡的時候，他們就會比較緊張、焦慮，但是當(dāng)他們被這些情緒折磨的沒有辦法而放棄入睡的打算時，反而會更加快睡著，這也就是順其自然調(diào)適的方法，所以在主觀上的妥協(xié)、順其自然，反而會能夠讓患者得到更好的睡眠。
3、單調(diào)刺激調(diào)適法：這種方法主要是通過向失眠者反復(fù)的呈現(xiàn)一個枯燥無聊的刺激來降低他們的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而能夠讓患者在不知不覺中由于厭倦和疲倦而出現(xiàn)入睡的情況，實踐中常用的比較有效的方法是數(shù)數(shù)法，只要你專心地、心平氣和地繼續(xù)數(shù)下去，就能較快入睡。
中醫(yī)治療失眠的論文篇三
人平均每天吃兩個奇異果,就能夠?qū)⑺X質(zhì)量進步百分之四十!睡覺妨礙的發(fā)生與中樞神經(jīng)過度引發(fā)、交感神經(jīng)過度振奮或是與壓力致使荷爾蒙很多排泄有關(guān)。奇異果中富含豐厚的鈣、鎂及維生素c,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的組成與傳遞,此外,它還富含其它生果中極為少見的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定心情及按捺交感神經(jīng)的效果。
2、葡萄治療失眠
葡萄對改進失眠有極好的效果。原因在于,葡萄中富含能輔佐睡覺的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排泄的一種物質(zhì),其與睡覺之間有著親近的聯(lián)系,晚上是褪黑素排泄旺盛的時期,預(yù)示著即即將睡覺了,早晨是褪黑素排泄起碼的時候,也即是該睡醒的時刻了。
所以,它能夠協(xié)助調(diào)理睡覺周期,使不正常的睡覺狀況得到改進。因為葡萄酒中因為富含抗氧化劑和酒精,其所富含的褪黑素含量能夠更高一些,更有助于睡覺。
3、梨子治療失眠
梨子屬于堿性水果,含有大量的天然水分、蔗糖、對抗疲勞的效果十分明顯,此外,梨可加速體內(nèi)器官組織的運作,促進新陳代謝,經(jīng)常吃梨可以緩解失眠的癥狀。
可以將500克梨子、百合(干)80克,加水和冰糖燉煮,具有安神,改善失眠癥的作用。
4、橘子治療失眠
橘子是維生素非常豐富的水果,含有葡萄糖、檸檬酸、鉀、鋅等多種營養(yǎng)元素,此外,芳香成分中醇類含90%,這種濃郁的芳香味對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。
將橘子放入溫水中浸泡1分鐘后,取出擦拭干凈,放入微波爐之中加熱2分鐘。這樣吃的熱橘子,既可以美容安眠,又不上火哦。
中醫(yī)治療失眠的論文篇四
雖然你的眼簾能隔去大部分光線，但總會有一些能“悄悄地”溜進去。如果你的睡房透光，即便只是街燈，都要使用眼罩或換上遮光的窗簾布了。
睡眠誘導(dǎo)。
聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。(少聽一些興奮的音樂哈，輕音樂是首選)。
蓋住噪音。
經(jīng)研究顯示，女性對入夜后的聲音十分敏感。如果你有一個打鼾的丈夫，又或者住處離機場和公路近，你可以嘗試使用耳塞，或自制一件會發(fā)出單調(diào)噪音的“白噪音”機器(即使是一把小型風(fēng)扇也管用)來蓋住噪音。
泡腳療法。
中國傳統(tǒng)的助眠療法，睡得深，不易醒。晚上睡覺前泡15分鐘以上腳，水溫保持在45度左右，人體能接受的溫度即可。
合適的睡姿。
睡眠姿勢當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳，這種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。但不宜左側(cè)，因為心臟的地方，壓到了會影響我們的睡眠質(zhì)量，所以右側(cè)睡姿為佳。(像有些人會打呼嚕，建議稍微側(cè)臥，這樣不會影響到我們的呼吸系統(tǒng)，可以避免呼嚕)。
閉目入靜法。
上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài)。
身心松馳，有益睡眠。
睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。
中醫(yī)治療失眠的論文篇五
盡管早早躺在床上，明明自己很困，但總是睡不著，覺得心總是靜不下來，越來越輾轉(zhuǎn)，然后就會心覺得很煩躁。
2、淺睡。
一晚上過去了，總覺得沒有睡好，似睡非睡的感覺，一有動靜就醒，而且覺得時間很漫長，
3、做惡夢。
失眠癥狀患者經(jīng)常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。
4、睡眠質(zhì)量差。
可以入睡，但永遠都覺得睡眠不夠，第二天醒來，會覺得很疲憊，這也屬于失眠癥狀。
中醫(yī)治療失眠的論文篇六
1、失眠時，務(wù)必不要強制自己一定要重新睡下。其實，越是著急入睡，越是容易失眠。特別是考試、出差、開會、演講前夕，往往許多人會在睡前反復(fù)提醒自己要充分休息和早期，結(jié)果當(dāng)天就輾轉(zhuǎn)難眠，更容易影響休息。所以，睡前應(yīng)該有一個輕松的心態(tài)，自然入睡。
2、如果已經(jīng)有失眠了，一定要在以后生活里注意重新培養(yǎng)起良好的作息習(xí)慣，每天定時上床入睡，早睡早起。不要經(jīng)常熬夜，通宵工作或游戲，不好的生活習(xí)慣都容易讓人生活緊張，長期失眠。
3、有的人聽信所謂要充分休息的養(yǎng)生理論，在每天中午時都會午睡，結(jié)果晚上反而無法入睡了。其實，年輕人精力旺盛，對睡眠的要求其實不是人人相同，如果真的因為午睡影響到夜晚休息，其實還得不償失，這種情況，就應(yīng)該停掉午睡，讓身體得到適當(dāng)?shù)钠?，晚上才好睡個好覺。
4、夜晚失眠后，不影響家人休息前提下，從床上起來睡洗個舒服的熱水澡，或者用熱水浴足十分鐘，使身體重新放松，血脈通暢，然后就容易重新入睡了。
5、如果是由于太晚吃飯或者夜宵過飽，或者大魚大肉吃膩了，可以起來在床邊靜坐一會消食，或者開柔和的臺燈看一會宗教、歷史或者古典文選方面的小說，也有利于在消化時平靜心靈，促進晚點睡眠。
6、如果可能，讓家人或者愛人在失眠后為你進行一會全身按摩，讓肌肉和神經(jīng)放松下來以后可以幫助更快地重新入睡。
7、數(shù)綿羊、數(shù)星星、數(shù)天花等傳統(tǒng)的土辦法偶爾也有點效果，不過因人而異，未必有效。
8、日常多吃安眠的水果和湯水也對治療失眠有幫助，而且食療的效果比各種安眠藥片都要好。另外也有流傳說熱牛奶可以安眠，也可以試試，但不是每個人都適用。
中醫(yī)治療失眠的論文篇七
入睡前可以在浴盆中泡上半小時，人的身體泡在熱水中，可以使身體周圍的血管擴張，全身部分血液便會流入這些擴張的血管中，腦部和內(nèi)臟器官中的血液也會相對減少，大腦就會感到疲倦，而疲倦有利于睡眠。
2、睡前聽輕音樂
在睡前聽45分鐘輕松舒緩的音樂，晚上就能睡得很香。原因是聽音樂能產(chǎn)生有助于安穩(wěn)睡眠的生理變化，比如心跳和呼吸放緩。選擇聽的音樂應(yīng)該都是節(jié)奏在每分鐘60-80拍的舒緩音樂，如爵士樂、民歌或管弦樂曲等。
3、睡前吃水果
臨睡前食用蘋果、香蕉、橙子、梨等堿性類的水果有助睡眠，因為這類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而宜進入睡眠狀態(tài)。
4、多吃安眠食物
睡眠不好時，盡量多吃一些有助于睡眠的食物，如小米、核桃、花生、葵花籽、大棗、蜂蜜。不建議睡前喝牛奶，因為牛奶中含有大量的脂肪，會增加消化系統(tǒng)的負擔(dān)，反而不容易入睡。
大家應(yīng)正確認識失眠常識，在家庭、工作、學(xué)習(xí)等方面應(yīng)該正確對待，合理安排。對因工作緊張或情緒波動暫時引起的失眠與疲勞反應(yīng)，不要過分擔(dān)心和憂慮，只要消除這些不良心理反應(yīng)，睡眠就會得到改善。
中醫(yī)治療失眠的論文篇八
丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
耳穴貼豆法。
主穴為心、腎、神門、皮質(zhì)下、枕。心脾兩虛配脾、交感;心腎不交配交感、內(nèi)分泌;肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點。75%酒精常規(guī)消毒以后，用膠布將王不留行子貼于所選的一側(cè)耳穴上，每隔3天換貼另1側(cè)，并每天按壓穴位4次，每次5分鐘，6次為1療程，連續(xù)2-3個療程。上述幾法，任選2-3種，連續(xù)3-5天，即可收到明顯療效。
臟器療法。
豬心1枚，柏子仁15克，調(diào)料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食，每日1劑。
百合糖水湯。
百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛后加糖適量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未復(fù)的虛煩失眠，對伴有結(jié)核病史失眠患者選服尤佳。
龍眼冰糖茶。
龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
甘麥大棗湯。
浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫(yī)張仲景名方。藥雖平凡，但養(yǎng)心安神功效很顯著。
藥(熱)熨療法。
即將藥物(如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒)經(jīng)加熱后置于體表特定部位，促使腠理疏松、經(jīng)脈調(diào)和、氣血流暢，多用于寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。
茶葉加酸棗仁。
每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以后不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續(xù)服用3～5天，即可見效。
中醫(yī)治療失眠的論文篇九
從頭到腳放松。
第一步我們要先躺在床上從頭部開始放松,放松頭發(fā),然后再放松眼眉(當(dāng)你可以意識到這一點的時候,你就可以發(fā)現(xiàn),剛剛你的眉頭都是緊皺著的)。眉眼放松后再慢慢地做一下深呼吸。然后再開始慢慢地放松自己的肩膀。肩膀是最不容易放松的地方了,因為這個部位是經(jīng)常緊繃著的,所以現(xiàn)在我們必須讓自己的肩膀慢慢地放松下來。
再然后是心和腎,一直向下想,想到最后,每一根手指頭和每一只腳趾頭就都放松了。一般沒等你想到腳呢,就已經(jīng)進入到睡眠當(dāng)中了。所謂的睡眠一定要先睡心的,你要先讓你的心能夠靜下來,心能夠先睡下。那么身體才能夠聽從心的安排,就是才能夠睡下。
中醫(yī)治療失眠的論文篇十
失眠癥的原因:
1)人們會出現(xiàn)害怕的心理，怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是腦細胞的興奮過程，人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑制兩個過程。因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。
2)病人會有一種期待的心理，期待心理是指期待某人或做某事而擔(dān)心睡過頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。早上要趕火車、飛機，往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。
3)會有一種自責(zé)心理會存在：有些人因為一次過失后，在腦子里重演過失事件，感到內(nèi)疚自責(zé)，并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，夜晚在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。
4)覺得做夢是對身體不好的，所以會特別的擔(dān)心。夢本身對人體并無害處，有害的是認為夢有害的心理，使自己產(chǎn)生了心理負擔(dān)。不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認為夢是睡眠不佳的表現(xiàn)，對人體有害，甚至有人誤認為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會再做夢，這種警戒心理往往影響睡眠質(zhì)量?？茖W(xué)已證明，做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式。
5)另外就是有一種沖突心理出現(xiàn)：有的人受到突發(fā)事件刺激后，手足無措，不能做出正確的反應(yīng)，不知如何是好，左思右想，以致晚上睡覺時也瞻前顧后，始終處于進退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。
6)多慮心理：一些人由于童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷刺激而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑不能入睡的現(xiàn)象，雖然隨著年齡增長逐漸好轉(zhuǎn)，但成年后，他們往往多思多慮，一旦受到某種類似兒童時期的創(chuàng)傷性刺激，就會使被壓抑在潛意識中的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時期的失眠現(xiàn)象。
失眠癥治療方法:
一、別輕易吃安眠藥。其次，要搞清楚自己為什么失眠，一般來說影響睡眠的因素都是短期的，比如情緒、環(huán)境等等，要有信心，只要把這些因素改善了，就會獲得好的睡眠。
二、臥室放蘋果助睡眠。一個舒適的睡眠環(huán)境，需要安靜、光線暗、氣味放松、色調(diào)柔和。如果家里有孩子，應(yīng)注意盡量別吵到老年人;在臥室里放兩個蘋果，或是有自己喜歡氣味的東西也能助眠。
三、晚飯吃得晚，就得吃得少。規(guī)律的作息是良好睡眠的前提。吃飯、睡覺都要有固定的時間，尤其是晚餐，如果晚飯時間不固定，那睡眠時間也就不固定，必然會影響睡眠。
四、晚上不玩游戲。年輕人睡覺前不會受游戲中明亮閃爍屏幕的影響，但是成年人則會覺得過于興奮，該睡覺時大腦還在高速運轉(zhuǎn)。
五、把洗澡水溫調(diào)低。睡前熱水浴會使體溫暫時升高，然后又會自然下降，可能會影響睡眠。所以，洗澡時把水溫相對調(diào)低一點，減少身體適應(yīng)溫度變化的過程，可以讓你睡得更好。
中醫(yī)治療失眠的論文篇十一
失眠偏方一：
黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。水煎服。
失眠偏方二：
花生醬中含有一種色氨酸，可引人入睡。失眠時，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。
失眠偏方三：
芹菜根90克,酸棗仁9克,水煎服。
失眠偏方四：
豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
失眠偏方五：
雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
失眠偏方六：
干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。
失眠偏方七：
花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡。
失眠偏方八：
丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。
枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。
失眠偏方十：
鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。
中醫(yī)治療失眠的論文篇十二
經(jīng)常熬夜加班，會一點一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，再不然就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。
滋養(yǎng)之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。但感冒的時候或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。
二、體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過度，或者先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補腎。
三、病中或病剛好時不能安睡，需清肺火
感受外邪后，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口干身熱、小便短赤等表現(xiàn)。
中醫(yī)治療失眠的論文篇十三
1、失眠時，務(wù)必不要強制自己一定要重新睡下。其實，越是著急入睡，越是容易失眠。特別是考試、出差、開會、演講前夕，往往許多人會在睡前反復(fù)提醒自己要充分休息和早期，結(jié)果當(dāng)天就輾轉(zhuǎn)難眠，更容易影響休息。所以，睡前應(yīng)該有一個輕松的心態(tài)，自然入睡。
2、如果已經(jīng)有失眠了，一定要在以后生活里注意重新培養(yǎng)起良好的作息習(xí)慣，每天定時上床入睡，早睡早起。不要經(jīng)常熬夜，通宵工作或游戲，不好的生活習(xí)慣都容易讓人生活緊張，長期失眠。
3、有的人聽信所謂要充分休息的養(yǎng)生理論，在每天中午時都會午睡，結(jié)果晚上反而無法入睡了。其實，年輕人精力旺盛，對睡眠的要求其實不是人人相同，如果真的因為午睡影響到夜晚休息，其實還得不償失，這種情況，就應(yīng)該停掉午睡，讓身體得到適當(dāng)?shù)钠?，晚上才好睡個好覺。
4、夜晚失眠后，不影響家人休息前提下，從床上起來睡洗個舒服的熱水澡，或者用熱水浴足十分鐘，使身體重新放松，血脈通暢，然后就容易重新入睡了。
5、如果是由于太晚吃飯或者夜宵過飽，或者大魚大肉吃膩了，可以起來在床邊靜坐一會消食，或者開柔和的臺燈看一會宗教、歷史或者古典文選方面的小說，也有利于在消化時平靜心靈，促進晚點睡眠。
6、如果可能，讓家人或者愛人在失眠后為你進行一會全身按摩，讓肌肉和神經(jīng)放松下來以后可以幫助更快地重新入睡。
7、數(shù)綿羊、數(shù)星星、數(shù)天花等傳統(tǒng)的土辦法偶爾也有點效果，不過因人而異，未必有效。
8、日常多吃安眠的水果和湯水也對治療失眠有幫助，而且食療的效果比各種安眠藥片都要好。另外也有流傳說熱牛奶可以安眠，也可以試試，但不是每個人都適用。
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