在總結(jié)中，我們可以看到問(wèn)題與挑戰(zhàn)的一面，也能發(fā)現(xiàn)機(jī)遇與希望的另一面。而且，必須強(qiáng)調(diào)的是精選幾篇優(yōu)秀的總結(jié)范文，讓我們一起探索寫(xiě)作的奧秘。
家長(zhǎng)寫(xiě)預(yù)防近視心得篇一
近日，教育部辦公廳印發(fā)《關(guān)于開(kāi)展20xx年春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動(dòng)的通知》(以下簡(jiǎn)稱“通知”)，部署在20xx年3月開(kāi)展春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動(dòng)。
通知要求，各地和學(xué)校要緊扣主題、因地制宜，圍繞提高愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)、加強(qiáng)近視監(jiān)測(cè)干預(yù)、改進(jìn)學(xué)校日常管理、加強(qiáng)手機(jī)管理、有效帶動(dòng)家長(zhǎng)參與、宣傳有益經(jīng)驗(yàn)做法等六方面活動(dòng)內(nèi)容，針對(duì)影響視力的重點(diǎn)因素，采取切實(shí)管用的措施方法，利用春季學(xué)期開(kāi)學(xué)有針對(duì)性地部署本地和學(xué)校開(kāi)展近視防控宣傳教育月活動(dòng)。
通知強(qiáng)調(diào)，各地和學(xué)校要開(kāi)展內(nèi)容豐富、形式多樣、互動(dòng)感強(qiáng)的.愛(ài)眼護(hù)眼科普宣傳。堅(jiān)持公益，嚴(yán)禁任何單位和個(gè)人借宣傳教育月名義搭車開(kāi)展商業(yè)性活動(dòng)。統(tǒng)籌好教育、衛(wèi)生健康等方面力量，合力加強(qiáng)近視防控宣傳教育工作。
家長(zhǎng)寫(xiě)預(yù)防近視心得篇二
近視已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中普遍存在的視力問(wèn)題之一，嚴(yán)重影響了人們的生活、學(xué)習(xí)和工作。為了更好地預(yù)防近視，我走過(guò)了漫長(zhǎng)而坎坷的道路，積累了一些寶貴的心得體會(huì)。下面，我將以五段式的連貫文章形式，分享給大家。
第一段：了解近視的原因
首先，了解近視的原因?qū)τ陬A(yù)防這一問(wèn)題至關(guān)重要。現(xiàn)代人的過(guò)度用眼，尤其是長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，是導(dǎo)致近視爆發(fā)和加重的主要原因之一。此外，遺傳因素、環(huán)境因素和不良生活習(xí)慣等也會(huì)影響近視的發(fā)生。因此，我們需要樹(shù)立正確的用眼觀念，合理調(diào)整用眼時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間疲勞用眼，減少近距離用眼的機(jī)會(huì)。
第二段：保持良好的用眼習(xí)慣
良好的用眼習(xí)慣能夠有效地預(yù)防近視的發(fā)生。首先，保持正確的用眼姿勢(shì)很重要，要時(shí)刻保持適當(dāng)距離和角度，眼睛與物體之間的距離要掌握在30-40厘米之間。其次，注意用眼環(huán)境，要保持光線明亮、通風(fēng)良好的環(huán)境，避免看書(shū)或使用電子設(shè)備時(shí)背對(duì)窗戶。另外，適當(dāng)加強(qiáng)眼部鍛煉也是保護(hù)視力的重要方法，常做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)、眼皮按壓等鍛煉，可以有效減輕眼部疲勞，預(yù)防近視。
第三段：注意調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)和休息時(shí)間
長(zhǎng)時(shí)間疲勞用眼是導(dǎo)致近視的重要原因之一，因此，我們要注意科學(xué)安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。每隔一段時(shí)間要適度休息眼睛，可以進(jìn)行5-10分鐘的眼保健操，或者眺望遠(yuǎn)處放松眼部。此外，長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，每25-30分鐘應(yīng)該休息5分鐘，保證眼睛得到充分的休息。同時(shí)，要合理分配學(xué)習(xí)、娛樂(lè)和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，均衡發(fā)展，避免過(guò)度用眼。
第四段：保持良好的生活習(xí)慣
保持良好的生活習(xí)慣對(duì)于預(yù)防近視也至關(guān)重要。首先，要保證充足且良質(zhì)的睡眠，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致視力下降。其次，保持均衡的飲食，多吃富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、柑橘類水果和堅(jiān)果等，有助于保護(hù)視力。另外，保持良好的心態(tài)和心理健康也很重要，過(guò)度焦慮和壓力會(huì)加重眼睛的疲勞，影響視力。
第五段：及時(shí)定期的眼科檢查
最后，我們應(yīng)該定期進(jìn)行眼科檢查，及時(shí)了解自己的視力狀況。眼科醫(yī)生可以通過(guò)眼底檢查、視力測(cè)量等方式評(píng)估我們的視力，并根據(jù)不同情況給予相應(yīng)的建議。及早發(fā)現(xiàn)和糾正視力問(wèn)題，才能更好地預(yù)防近視。此外，如果已經(jīng)出現(xiàn)視力下降的癥狀，應(yīng)該盡早佩戴正確的眼鏡或隱形眼鏡，避免因視力問(wèn)題引發(fā)其他并發(fā)癥。
總結(jié)起來(lái)，預(yù)防近視需要我們從多方面入手，樹(shù)立正確的用眼觀念，保持良好的用眼習(xí)慣，科學(xué)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，保持良好的生活習(xí)慣，及時(shí)進(jìn)行眼科檢查。只有積極采取措施，才能更好地預(yù)防近視的發(fā)生和加重，保護(hù)好自己的視力。相信通過(guò)我這些心得體會(huì)的分享，會(huì)對(duì)大家的近視預(yù)防有所幫助。讓我們一起努力，擺脫近視的困擾，擁有健康明亮的雙眼！
家長(zhǎng)寫(xiě)預(yù)防近視心得篇三
下班時(shí)，雨下得正大，穿上雨披，戴上頭盔，將面罩拉到眼鏡的上方，騎著電瓶畫(huà)上路了。
雨打在頭盔上發(fā)出啪啪的聲音，路上一會(huì)是對(duì)面汽車的白燈閃亮，一下是紅色的尾燈閃亮，不管是哪種燈，總是會(huì)讓我的眼睛前面有一塊黑色的區(qū)域什么也看不見(jiàn)，我不得不剎車。一點(diǎn)一點(diǎn)的小心的前進(jìn)著。唉，惱人的近視。
家長(zhǎng)寫(xiě)預(yù)防近視心得篇四
近視已成為現(xiàn)代人群中普遍存在的健康問(wèn)題之一。作為一位多年的近視者，我深知近視對(duì)日常生活造成的不便和困擾。為此，我不斷探索近視預(yù)防的方法，并積累了一些心得體會(huì)。在此，我愿將這些經(jīng)驗(yàn)與大家分享，希望對(duì)廣大近視者及有預(yù)防意識(shí)的人們有所幫助。
首先，我要強(qiáng)調(diào)的是正確使用電子產(chǎn)品。如今，電子產(chǎn)品已成為人們不可或缺的一部分，但長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品不僅容易導(dǎo)致眼睛疲勞，還會(huì)加速近視的發(fā)展。因此，我們應(yīng)該控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，并注意保持正確的姿勢(shì)和距離。此外，經(jīng)常進(jìn)行眼部休息和放松也是非常重要的。每隔一段時(shí)間，我們可以遠(yuǎn)離電子屏幕，閉上眼睛，進(jìn)行幾分鐘的眼部按摩，以緩解眼部疲勞。
其次，堅(jiān)持戶外活動(dòng)是預(yù)防近視的有效方法之一。若長(zhǎng)期坐在室內(nèi)，眼睛的焦距極為有限，視覺(jué)主要集中在近處物體上，這容易導(dǎo)致眼球形狀發(fā)生變化，從而引發(fā)近視。而經(jīng)常戶外活動(dòng)可以讓我們的眼睛遠(yuǎn)離近距離的物體，調(diào)節(jié)眼睛的焦距，促進(jìn)眼球的正常發(fā)育。所以，無(wú)論是在工作還是學(xué)習(xí)之余，我們應(yīng)該充分利用自由時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)。
第三，注意眼睛的保護(hù)與合理用眼。眼睛是非常脆弱的器官，我們應(yīng)該注意保護(hù)它們免受外界傷害。一方面，我們要遠(yuǎn)離各種刺激眼睛的因素，如煙草煙霧、灰塵等；另一方面，我們也要照顧好眼睛自身，保持良好的眼衛(wèi)生。此外，合理用眼也是非常重要的。在長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或使用電子產(chǎn)品之前，我們應(yīng)該休息一下眼睛，進(jìn)行一些眼部運(yùn)動(dòng)，如遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處物體、眨眼等，以緩解眼部疲勞。
第四，合理飲食也是預(yù)防近視的關(guān)鍵。很多人往往忽視飲食對(duì)眼睛的影響。實(shí)際上，補(bǔ)充一些富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、番茄、橙子等，對(duì)眼睛的健康非常重要。這些食物含有大量的抗氧化劑，可以幫助保護(hù)我們的視網(wǎng)膜，減緩近視的發(fā)展。此外，適量攝入魚(yú)類、蛋白質(zhì)和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也有助于眼睛的維護(hù)和防治近視。
最后，我們還應(yīng)該定期進(jìn)行眼睛檢查。眼睛檢查可以及早發(fā)現(xiàn)近視的跡象，并采取相應(yīng)的治療和預(yù)防措施。此外，對(duì)于已經(jīng)發(fā)生近視的人們來(lái)說(shuō)，配戴適宜的近視眼鏡或隱形眼鏡也是必不可少的。只有通過(guò)正規(guī)的眼鏡配鏡，我們才能獲得高質(zhì)量的視力矯正，避免近視繼續(xù)惡化。
總之，近視預(yù)防需要我們對(duì)生活細(xì)節(jié)的關(guān)注和調(diào)整。通過(guò)正確使用電子產(chǎn)品、經(jīng)常戶外活動(dòng)、注意眼睛保護(hù)和合理用眼、合理飲食和定期眼睛檢查，我們可以有效地預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。希望這些建議能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，將近視預(yù)防變成我們生活的一部分，從而減少近視對(duì)我們的健康和生活造成的不良影響。
家長(zhǎng)寫(xiě)預(yù)防近視心得篇五
近視是現(xiàn)代社會(huì)流行的一種視覺(jué)問(wèn)題，給人們的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)了許多不便。為了預(yù)防近視，我進(jìn)行了一些嘗試和探索，總結(jié)出了一些心得體會(huì)。以下將從正確使用電子產(chǎn)品、合理安排用眼時(shí)間、運(yùn)動(dòng)鍛煉眼睛、保持良好的用眼姿勢(shì)以及定期進(jìn)行眼保健操五個(gè)方面來(lái)談?wù)勎覍?duì)近視預(yù)防的心得體會(huì)。
第一，正確使用電子產(chǎn)品。在現(xiàn)代社會(huì)中，電子產(chǎn)品已經(jīng)深入人們的生活，但過(guò)度使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛造成的危害也不容忽視。為了預(yù)防近視的發(fā)生，我們應(yīng)該正確使用電子產(chǎn)品。要盡量保持屏幕距離眼睛50-60厘米，同時(shí)也可以適當(dāng)調(diào)整屏幕的亮度和對(duì)比度，減少對(duì)眼睛的傷害。而且，在使用電子產(chǎn)品時(shí)，每隔一段時(shí)間要進(jìn)行一次休息，可以遠(yuǎn)離屏幕10-15分鐘來(lái)放松眼睛。
第二，合理安排用眼時(shí)間。我們的眼睛每天都需要大量的工作，過(guò)度使用眼睛容易導(dǎo)致眼部疲勞，久而久之可能發(fā)展為近視。所以，為了預(yù)防近視，我們應(yīng)該合理安排用眼時(shí)間。每60分鐘使用眼睛連續(xù)休息5-10分鐘，可以通過(guò)遠(yuǎn)眺、閉眼或者看看綠植等方式來(lái)放松眼睛，這樣可以有效緩解眼部疲勞，保護(hù)視力。
第三，運(yùn)動(dòng)鍛煉眼睛。眼睛的肌肉也需要鍛煉，只有在肌肉得到鍛煉的情況下，才能保持良好的彈性和協(xié)調(diào)能力。我經(jīng)常通過(guò)眼球自我按摩來(lái)鍛煉眼球的靈活性，比如向左右上下看、畫(huà)圓等，這不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)眼球，還能有效預(yù)防近視的發(fā)生。
第四，保持良好的用眼姿勢(shì)。在讀書(shū)和寫(xiě)字的過(guò)程中，我們應(yīng)該保持正確的用眼姿勢(shì)。正確的用眼姿勢(shì)應(yīng)該是頭部直立，眼睛與書(shū)本保持適當(dāng)距離。同時(shí)，要保持適當(dāng)?shù)墓饩€亮度，避免在昏暗的環(huán)境中用眼，也要避免陽(yáng)光直射到眼睛，這樣可以有效減少眼睛的疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。
第五，定期進(jìn)行眼保健操。眼保健操是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)眼球運(yùn)動(dòng)和按摩眼部穴位，可以有效促進(jìn)眼部血液循環(huán)，增強(qiáng)眼部肌肉的彈性，預(yù)防近視的發(fā)生。我每天堅(jiān)持進(jìn)行眼保健操，既放松了眼睛，又增強(qiáng)了眼睛的抵抗力。
通過(guò)以上的嘗試和探索，我深刻認(rèn)識(shí)到近視的預(yù)防需要我們從日常生活的方方面面入手。正確使用電子產(chǎn)品、合理安排用眼時(shí)間、運(yùn)動(dòng)鍛煉眼睛、保持良好的用眼姿勢(shì)以及定期進(jìn)行眼保健操，這些都是預(yù)防近視的重要方法。實(shí)踐證明，堅(jiān)持以上的方法，可以有效預(yù)防近視的發(fā)生，保護(hù)視力健康，讓我們的眼睛更加明亮。讓我們共同關(guān)注近視問(wèn)題，從小事做起，共同為更好地預(yù)防近視貢獻(xiàn)自己的力量。
家長(zhǎng)寫(xiě)預(yù)防近視心得篇六
近視成為了現(xiàn)代社會(huì)一個(gè)普遍存在的問(wèn)題，尤其是在小學(xué)生群體中，近視發(fā)病率逐年上升。身邊的孩子們頻繁戴著厚重的眼鏡，這讓我深感擔(dān)憂。為了幫助自己的孩子健康成長(zhǎng)，我開(kāi)始認(rèn)真了解預(yù)防近視的方法，并在實(shí)踐中體會(huì)到一些心得體會(huì)。
第二段：科學(xué)的配合視力保護(hù)用品。
為了預(yù)防近視，我認(rèn)識(shí)到正確使用視力保護(hù)用品的重要性。選擇合適的眼鏡和眼鏡框架，保證配戴的舒適度和視力矯正效果；選擇質(zhì)量良好的眼藥水，定時(shí)滴眼保護(hù)角膜；使用防輻射屏幕或佩戴防藍(lán)光眼鏡，減少長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害。這些科學(xué)的配合視力保護(hù)用品，讓孩子用眼更健康。
第三段：正確的用眼姿勢(shì)和眼保健操。
為了預(yù)防近視，我還注意到日常生活中的一些細(xì)節(jié)問(wèn)題。比如，正確的用眼姿勢(shì)非常重要，保持正確的坐姿和距離，避免用眼過(guò)度疲勞；合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，遵循“20-20-20原則”每20分鐘遠(yuǎn)眺20米外的景物，讓眼睛得到休息；參加眼保健操課，有利于調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解眼疲勞。這些小的細(xì)節(jié)問(wèn)題，對(duì)于預(yù)防近視至關(guān)重要。
第四段：控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間和距離。
如今，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了小學(xué)生們消遣娛樂(lè)的重要方式，但過(guò)度使用電子產(chǎn)品也是導(dǎo)致近視率上升的重要原因之一。因此，我開(kāi)始給孩子制定合理的使用時(shí)間和距離規(guī)定。將使用電子產(chǎn)品的時(shí)間控制在每天1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，逐漸減少對(duì)電子產(chǎn)品的依賴；同時(shí)，選擇適當(dāng)?shù)钠聊涣炼群捅尘傲炼龋３制聊粚?duì)比度的合理范圍；盡量避免長(zhǎng)時(shí)間疲勞使用電子產(chǎn)品，及時(shí)進(jìn)行活動(dòng)。減少電子產(chǎn)品對(duì)眼睛造成的傷害，是保護(hù)視力的重要環(huán)節(jié)。
第五段：家庭共同參與和定期檢查。
預(yù)防近視不僅僅是孩子個(gè)人的事情，還需要家庭的共同參與和關(guān)注。我與家人共同制定了良好的視力保護(hù)計(jì)劃，并相互監(jiān)督，確保孩子正確執(zhí)行；定期帶孩子進(jìn)行視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決可能出現(xiàn)的視力問(wèn)題。通過(guò)家庭的共同參與和定期檢查，我們?yōu)樾W(xué)生預(yù)防近視貢獻(xiàn)了一份力量。
總結(jié)：通過(guò)正確使用視力保護(hù)用品、掌握正確的用眼姿勢(shì)、合理控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間和距離、家庭共同參與和定期檢查等方法措施，我已經(jīng)讓自己的孩子遠(yuǎn)離了近視的困擾。這些心得體會(huì)，希望能夠幫助更多的家長(zhǎng)和小學(xué)生，共同預(yù)防近視問(wèn)題，創(chuàng)造一個(gè)更加健康的學(xué)習(xí)環(huán)境。
家長(zhǎng)寫(xiě)預(yù)防近視心得篇七
近視是一種常見(jiàn)的視覺(jué)問(wèn)題，特別是在學(xué)生群體中非常普遍。為了預(yù)防近視，我積累了一些心得體會(huì)。在此，我將分享我的經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)大家有所幫助。
第一段：認(rèn)識(shí)近視的原因和危害（200字）。
近視是由于長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼造成的眼球錯(cuò)位，導(dǎo)致眼球不能正確對(duì)焦?，F(xiàn)代社會(huì)中，人們頻繁使用電子設(shè)備，長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，是近視發(fā)展的主要原因。近視對(duì)生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響，不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛不適和視力下降，還可能引發(fā)其他視覺(jué)問(wèn)題。
第二段：遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，適度用眼（250字）。
為了預(yù)防近視，我盡量遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，特別是智能手機(jī)和電腦。我意識(shí)到長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕對(duì)眼睛很不利，所以我設(shè)定了使用這些設(shè)備的限制時(shí)間。每30分鐘，我都會(huì)離開(kāi)電腦或手機(jī)，休息五分鐘，放松眼部肌肉。此外，我還注意保持正確的用眼姿勢(shì)，避免眼睛過(guò)度疲勞。這些簡(jiǎn)單的習(xí)慣養(yǎng)成，有效減少了我眼部不適的可能性。
第三段：正確用眼保護(hù)措施（250字）。
為了更好地保護(hù)眼睛，我也采取了一些額外的措施。首先，我強(qiáng)烈推薦每天進(jìn)行眼保健操。這些操練對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)和強(qiáng)化眼部肌肉非常有效。其次，我開(kāi)了一個(gè)近視的中藥眼藥水。每天滴眼三次，可以有效緩解眼睛的干澀和疲勞。最后，我每天配合使用濾藍(lán)光的眼鏡，減少長(zhǎng)時(shí)間用眼對(duì)眼睛的傷害。這些措施結(jié)合起來(lái)，幫助我更好地保護(hù)眼睛。
第四段：充足的戶外活動(dòng)（200字）。
充足的戶外活動(dòng)是預(yù)防近視非常重要的一部分。長(zhǎng)時(shí)間的室內(nèi)活動(dòng)和專注視野容易讓眼睛感到疲勞。相比之下，戶外活動(dòng)可以提供更廣闊的視野，讓眼球得到更好的鍛煉。我經(jīng)常安排時(shí)間去戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打籃球等。這些活動(dòng)不僅能夠令我放松身心，還能夠有效預(yù)防近視。
第五段：定期的眼部檢查（200字）。
定期的眼部檢查是預(yù)防近視的最后一環(huán)。通過(guò)定期去眼科醫(yī)院檢查可以及早發(fā)現(xiàn)和處理眼部問(wèn)題，將近視的發(fā)展控制在早期階段。定期檢查也有助于保持良好的視力狀況，及時(shí)調(diào)整配鏡情況，減少視力下降的風(fēng)險(xiǎn)。
在預(yù)防近視的過(guò)程中，每個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和方法可能有所不同。但是，我所分享的心得體會(huì)卻適用于大多數(shù)人。通過(guò)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，適度用眼，正確用眼保護(hù)措施，充足的戶外活動(dòng)和定期的眼部檢查，我們都能改善近視問(wèn)題并保護(hù)好我們的視力。希望這些心得和體會(huì)能對(duì)大家健康用眼起到一定的啟發(fā)和幫助。
家長(zhǎng)寫(xiě)預(yù)防近視心得篇八
近視是現(xiàn)代人普遍面臨的眼健康問(wèn)題之一。我是一名有著多年近視經(jīng)驗(yàn)的人，但通過(guò)自己的努力，我成功地預(yù)防了近視的進(jìn)一步惡化。在這個(gè)過(guò)程中，我總結(jié)出了一些心得體會(huì)，希望能與大家分享。
首先，關(guān)注用眼環(huán)境是預(yù)防近視的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)等需要長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，而這些用電子產(chǎn)品的時(shí)間往往比較長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間的用眼會(huì)給眼睛帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和視力下降。為了預(yù)防近視，我盡量保持良好的用眼習(xí)慣。每隔一段時(shí)間，我會(huì)提醒自己休息一下，將目光投向遠(yuǎn)方或者閉目放松一會(huì)兒，讓眼睛得到充分的休息。
其次，注意正確的用眼姿勢(shì)。長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、電腦等，容易導(dǎo)致眼睛過(guò)度用力，并且容易造成眼部肌肉不平衡。為了保護(hù)眼睛，我盡量避免低頭，按照正確的姿勢(shì)使用電子產(chǎn)品。同時(shí)，我還學(xué)習(xí)了一些眼保健操和眼部按摩方法，每天堅(jiān)持做一些眼部運(yùn)動(dòng)，以舒緩眼部疲勞，并促進(jìn)血液循環(huán)。
第三，合理安排用眼時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電子產(chǎn)品會(huì)使眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)近距離注視的狀態(tài)，導(dǎo)致視力衰退。為了預(yù)防近視，我會(huì)合理安排用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間就遠(yuǎn)離電子屏幕，做一些室內(nèi)外眼球運(yùn)動(dòng)，為眼睛提供充足的活動(dòng)空間。此外，利用用眼間歇期進(jìn)行室內(nèi)外景物以及視遠(yuǎn)近的擴(kuò)展鍛煉，也是一個(gè)有效的方法。
第四，保持良好的生活習(xí)慣。充足的睡眠是保護(hù)眼睛健康的重要因素，我每天保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。此外，均衡飲食也對(duì)眼睛的健康起到了積極的作用。我盡量避免食用過(guò)多辛辣、刺激性食物，多補(bǔ)充富含維生素A、C、E等有益于眼睛健康的食物。
最后，每年定期到醫(yī)院檢查眼睛，及早發(fā)現(xiàn)和治療眼睛問(wèn)題也是預(yù)防近視的重要一環(huán)。醫(yī)生會(huì)給出專業(yè)的建議并指導(dǎo)如何進(jìn)一步保護(hù)眼睛健康。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，及早察覺(jué)問(wèn)題并及時(shí)治療，避免了情況惡化，對(duì)于預(yù)防近視的成功至關(guān)重要。
近視是一個(gè)普遍存在的眼健康問(wèn)題，雖然遺傳因素也會(huì)影響到近視的形成，但我們可以通過(guò)合理的用眼習(xí)慣、正確的用眼姿勢(shì)、合理的用眼時(shí)間、良好的生活習(xí)慣和及時(shí)的醫(yī)學(xué)檢查，來(lái)預(yù)防近視的發(fā)生和進(jìn)一步的惡化。我相信只要我們堅(jiān)持這些方法，就一定能夠有效地保護(hù)視力，并擁有健康的雙眼。讓我們一起做到眼健康，遠(yuǎn)離近視。
家長(zhǎng)寫(xiě)預(yù)防近視心得篇九
人們常用眼睛來(lái)比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無(wú)論是讀書(shū)、學(xué)習(xí)、工作、生活都會(huì)有莫大幫助。
可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)不正確，沒(méi)有良好的用眼衛(wèi)生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服，又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預(yù)防近視的發(fā)生。
那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?
首先，要掌握正確的寫(xiě)字姿勢(shì)。這就是"三個(gè)一"。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫(xiě)字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至?xí)蔀樾币暋Ｆ匠?xiě)字時(shí)，大家應(yīng)該時(shí)時(shí)注意這"三個(gè)一"，視力自然會(huì)好起來(lái)。
其次，要掌握正確的讀書(shū)姿勢(shì)。第一，視線要與書(shū)相平;第二，不要躺著看書(shū)。長(zhǎng)期躺著看書(shū)，就會(huì)越看越近，日久天長(zhǎng)視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。
眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊!
有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺(jué)得戴上眼鏡就會(huì)很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的，那就趕快矯正。
伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕Ｋ?，大家如果不想?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)愛(ài)眼的好孩子，按時(shí)做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長(zhǎng)。
家長(zhǎng)寫(xiě)預(yù)防近視心得篇十
人們常說(shuō)：“眼睛是一架照相機(jī)，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫(huà)片；眼睛是心靈的窗口，無(wú)數(shù)真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái)?！比欢覀兘?jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來(lái)了不少麻煩。要預(yù)防近視才能夠讓我們更好地成長(zhǎng)。
預(yù)防近視就要做到注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持做眼保健操，勞逸結(jié)合，睡眠充足，注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深，然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書(shū)或做費(fèi)眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書(shū)上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書(shū)上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。防近，就是看書(shū)上、寫(xiě)字不要離眼太近。讀書(shū)寫(xiě)字應(yīng)保持一定距離，距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時(shí)，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線。趴在桌上寫(xiě)字，或躺在床上看書(shū)，都不貼合這個(gè)要求。
防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動(dòng)的車廂里看書(shū)，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書(shū)，這樣，書(shū)和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書(shū)面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)損害。防久，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)?？措娨曂ǔ２怀^(guò)1小時(shí)；玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過(guò)半小時(shí)。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛，過(guò)了1分鐘左右猛然睜開(kāi)。睜開(kāi)眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長(zhǎng)的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有必須意義。
讓我們保護(hù)好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
眼睛，我終于認(rèn)識(shí)到你的重要性了。一開(kāi)始，我不知道怎樣愛(ài)護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會(huì)盲人的感覺(jué)。我才意識(shí)到失去眼睛，將是多么可怕的`事情?？床灰?jiàn)花紅柳綠，看不見(jiàn)鶯飛燕舞，看不見(jiàn)藍(lán)天白云。我真的不能沒(méi)有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對(duì)你有好處，可是我錯(cuò)了，那并沒(méi)有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。
除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎？對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，還要注意寫(xiě)字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。
眼保健操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。
這就是保護(hù)視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的一些小事，你說(shuō)我說(shuō)的對(duì)嗎。
眼睛，大家都有。眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒(méi)有眼角膜就會(huì)失明?？梢韵胂蟮玫绞裁匆部床灰?jiàn)會(huì)有多痛苦，所以我們要好好保護(hù)眼睛。通過(guò)近視防控，讓我從中學(xué)到許多。我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見(jiàn)世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺(jué)的美。我們能看見(jiàn)東西是多么美好??！但是，大家如果看不見(jiàn)東西心里就會(huì)急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦??！
有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺(jué)得戴上眼鏡就會(huì)很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5。0度的，那就趕快矯正。
我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天按時(shí)做兩節(jié)眼保健操?？茖W(xué)用眼，不要過(guò)于疲勞。疲勞時(shí)眼睛酸痛。這時(shí)我們就要坐下來(lái)閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠(yuǎn)方，使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛，將來(lái)眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺(jué)只有親身體驗(yàn)才知道。我就是一個(gè)好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯(cuò)了。等我戴上眼鏡拿不下來(lái)的時(shí)候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯(cuò)了。這經(jīng)常是伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕?/p>
如果不想當(dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)愛(ài)眼的好孩子，按時(shí)做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長(zhǎng)。我們看到的一年四季的景色，是那樣美麗動(dòng)人，但盲人卻看不見(jiàn)，他們一生生活在黑暗之中，沒(méi)有一點(diǎn)兒光明與美好。為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗(yàn)了一次盲人的感覺(jué)。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的"眼睛，我的眼前頓時(shí)一片漆黑，見(jiàn)不到一點(diǎn)光明。我走了幾步，忽然感覺(jué)自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒(méi)有感覺(jué)到自身的疼痛，我想：原來(lái)盲人走路時(shí)那么困難??！
我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我決定試一試，我拿了一些石子當(dāng)一盤(pán)果實(shí)，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當(dāng)??！
我把手帕摘了下來(lái)，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險(xiǎn)。而他們大都非常堅(jiān)強(qiáng)，能夠勇敢地面對(duì)生活困難，自強(qiáng)不息，干出了常人難以做好的事。比如說(shuō)，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國(guó)作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書(shū)是他在病床上花費(fèi)了三年心血完成的一部小說(shuō)。他們能夠做出健全人都無(wú)法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
通過(guò)體驗(yàn)盲人生活這件事，讓我深受觸動(dòng)。作為一個(gè)健全的正常人，我們應(yīng)該多去關(guān)心，幫助盲人。盲人過(guò)馬路扶一把，生活中有困難幫一把，為盲人做一些力所能及的事，讓他們感受到生活的美好，感受到我們共同擁有一個(gè)美好的世界！同時(shí)，我們更需要愛(ài)護(hù)自己的眼睛。
家長(zhǎng)寫(xiě)預(yù)防近視心得篇十一
為進(jìn)一步預(yù)防和杜絕金融職務(wù)犯罪，支行組織員工開(kāi)展預(yù)防職務(wù)犯警示教育，掀起學(xué)習(xí)警示教育。
結(jié)合本次警示教育，我深刻的認(rèn)識(shí)到：
1.無(wú)視法律的存在是走向犯罪的關(guān)鍵。我從警示教育案例中看到，絕大多數(shù)的犯罪嫌疑人的業(yè)務(wù)嫻熟，在崗位上也曾是技術(shù)能手、崗位標(biāo)兵，他們雖然在工作中做出了驕人的成績(jī)，但法律是無(wú)情的，在犯罪事實(shí)面前一切都顯得那樣的蒼白無(wú)力，追其原因他們之所以成為歷史的罪人，就是他們只注重了本職業(yè)務(wù)的學(xué)習(xí)，而忽視了法律法規(guī)的學(xué)習(xí)和運(yùn)用，最終導(dǎo)致無(wú)視法律的可悲后果。
2.學(xué)會(huì)做事更主要的要學(xué)會(huì)做人。俗話說(shuō)：“家有家規(guī)、國(guó)有國(guó)法，沒(méi)有規(guī)矩不成方圓”，金融機(jī)構(gòu)法律法規(guī)正如燈塔一樣，為企業(yè)和個(gè)人的行為導(dǎo)航。在法制社會(huì)的今天我們的一切行為都受到法律的約束，作為金融一線的員工的我們每天面臨的工作對(duì)象除了顧客以外就是金錢(qián)，在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展的今天由于法律意識(shí)淡薄、社會(huì)不良環(huán)境的影響和個(gè)人人生觀、價(jià)值觀的取向差異等，出現(xiàn)了免疫力下降的現(xiàn)象，最終在法律法規(guī)這只無(wú)形的“體溫計(jì)”下摔倒。
3.虛榮、貪婪是走向犯罪的重要根源。隨著中國(guó)特色社會(huì)主義的快速進(jìn)行，經(jīng)濟(jì)社會(huì)得到了長(zhǎng)足的發(fā)展，也使人的是想得到前所未有的開(kāi)放。面對(duì)燈紅酒綠的花花世界，攀比虛榮、貪婪時(shí)刻侵蝕著人們的健康，案例中的他們不正是在貪婪的個(gè)人私欲面前倒下的嗎?作為年輕一代的我們一定要把握好人生航向，生活中艱苦樸素，工作中嚴(yán)謹(jǐn)務(wù)實(shí)，做到“君子愛(ài)財(cái)取之有道用之有度”。
我認(rèn)為做好金融工作，必須完成“五要”：
一要有積極的心態(tài)。心態(tài)決定著一個(gè)人的工作狀態(tài)與質(zhì)量，積極的心態(tài)就像是大廈的根基，沒(méi)有根基的大廈，很快就會(huì)倒塌，擁有了良好的心態(tài)才能做好自己的工作。
二要有踏實(shí)的作風(fēng)。效率是衡量工作好壞的一個(gè)重要方面，是干好工作、做好工作的前提，但不能一味的為了快而去糊弄上級(jí)、欺瞞下級(jí)。每一個(gè)人都不能預(yù)知自己的明天，不能預(yù)知自己明天的工作、生活等等。對(duì)于工作來(lái)說(shuō)，是有始有尾的。有了開(kāi)頭，就必須要經(jīng)歷過(guò)程和結(jié)果。給領(lǐng)導(dǎo)看的是結(jié)果，但自己卻體驗(yàn)了其中的過(guò)程。過(guò)程是最重要的，因?yàn)橛辛诉^(guò)程你才會(huì)學(xué)的更多，懂的更多。只有去熟練了過(guò)程，掌握了過(guò)程，才能更好的，更快的把工作做好。但更要去合理的安排時(shí)間，合理的去安排每一項(xiàng)工作。才會(huì)把工作做的'完美、做的優(yōu)秀。
三要有靈活的頭腦。工作是死的，人是活的。每一天，面臨的工作都是不一樣的。面對(duì)不一樣的工作，最主要的就是去學(xué)會(huì)工作、去鉆研工作，同時(shí)也去鍛煉了自己。
四要有鉆研的精神。在現(xiàn)在的社會(huì)，光光是靠一技之長(zhǎng)就想立足的，那是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，平時(shí)最重要的就是去主動(dòng)工作、主動(dòng)學(xué)習(xí);只有主動(dòng)的把提前的工作做好、做完，才會(huì)有時(shí)間去學(xué)習(xí)。在日常工作中，主動(dòng)完成工作，業(yè)余時(shí)間里努力去鉆研、努力去學(xué)習(xí)。
五要有責(zé)任的意識(shí)。俗話說(shuō)，身在其位謀其職。工作就意味著責(zé)任，每一個(gè)崗位所規(guī)定的工作任務(wù)就是一份責(zé)任。當(dāng)我們對(duì)工作充滿責(zé)任感時(shí)，就能從中學(xué)到更多的知識(shí)，積累更多的經(jīng)驗(yàn)，就能從全心投入工作的過(guò)程中找到快樂(lè);當(dāng)我們負(fù)起責(zé)任時(shí)戰(zhàn)勝工作中諸多困難的那種強(qiáng)大的精神動(dòng)力，它使我們有勇氣排除萬(wàn)難，甚至可以把不可能完成的工作任務(wù)完成得非常出色。相反的，一旦失去責(zé)任心，即使是做自己擅長(zhǎng)的工作也會(huì)做得一塌糊涂。因此，我們?cè)谧鋈魏我豁?xiàng)工作的時(shí)候，成不成功，通常取決于是否有強(qiáng)烈的工作責(zé)任心以及主動(dòng)積極的工作態(tài)度。
總之，作為工作在建行一線柜臺(tái)的職工，我對(duì)自己所從事的職業(yè)感到深深的驕傲和自豪。我一定珍惜現(xiàn)有的一切，把握個(gè)人的一言一行，做一個(gè)問(wèn)心無(wú)愧的人。
家長(zhǎng)寫(xiě)預(yù)防近視心得篇十二
近年來(lái)，隨著科技的飛速發(fā)展和現(xiàn)代工作方式的改變，近視問(wèn)題越來(lái)越受到關(guān)注。作為一個(gè)長(zhǎng)期近視的“老司機(jī)”，我深刻認(rèn)識(shí)到近視預(yù)防的重要性和意義。通過(guò)多年的摸爬滾打，我總結(jié)出了一些有效的心得和經(jīng)驗(yàn)，希望能與大家分享和交流。
首先，正確用眼姿勢(shì)是預(yù)防近視的基礎(chǔ)。久坐和長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕是現(xiàn)代人工作和生活的常態(tài)，但是這種習(xí)慣會(huì)極大地加重眼睛的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致眼睛的疲勞和近視的加重。因此，我們要保持正確的坐姿和看書(shū)、看電腦的距離。眼睛與書(shū)本或電腦屏幕的距離應(yīng)該保持在30-40厘米之間，同時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)，不低頭、不瞪眼、不瞇眼，避免眼睛過(guò)度用力。
其次，合理安排用眼時(shí)間是預(yù)防近視的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人的工作和娛樂(lè)幾乎都與電子設(shè)備密不可分，長(zhǎng)時(shí)間沉浸在屏幕前是一個(gè)普遍的問(wèn)題。為了預(yù)防近視，我們應(yīng)該合理安排用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺一下，或者轉(zhuǎn)移視線看看遠(yuǎn)處的景物，以緩解眼部肌肉的疲勞。此外，每天放松眼部肌肉，進(jìn)行適量的眼部保健操也非常有益。
除了用眼姿勢(shì)和用眼時(shí)間的合理安排外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也能夠有效地預(yù)防近視。保持充足的睡眠，避免熬夜，能夠使眼部肌肉得到充分休息和恢復(fù)。保證營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食和適量的戶外活動(dòng)，可以為眼睛提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和光線刺激。此外，還要避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴不適合自己度數(shù)的眼鏡，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致眼睛過(guò)度調(diào)節(jié)，增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。
最后，家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力也是預(yù)防近視的重要條件。家長(zhǎng)應(yīng)該關(guān)注孩子的用眼情況，提供良好的視覺(jué)環(huán)境，減少電子娛樂(lè)產(chǎn)品的使用時(shí)間。學(xué)校要加強(qiáng)學(xué)生的視力保健教育，開(kāi)展充足的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，以促進(jìn)學(xué)生眼部肌肉的發(fā)育和調(diào)節(jié)功能的提高。社會(huì)應(yīng)該倡導(dǎo)健康用眼的理念，減少對(duì)眼鏡或隱形眼鏡的依賴，提倡戶外活動(dòng)和綠色環(huán)保的生活方式。
總之，預(yù)防近視需要個(gè)人的努力和社會(huì)的支持。通過(guò)正確的用眼姿勢(shì)、合理安排用眼時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以及家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力，我相信我們可以有效地預(yù)防近視。希望在不久的將來(lái)，我們的下一代能夠擁有更健康的眼睛，擺脫近視的困擾。同樣，我也將一直堅(jiān)持并傳遞關(guān)于近視預(yù)防的心得和體會(huì)，為更多人更好地保護(hù)眼睛做出積極的貢獻(xiàn)。
家長(zhǎng)寫(xiě)預(yù)防近視心得篇十三
親愛(ài)的學(xué)生家長(zhǎng)：
當(dāng)前，電信網(wǎng)絡(luò)詐騙高發(fā)多發(fā)，騙子利用在校學(xué)生社會(huì)閱歷不豐富、防范意識(shí)較薄弱以及學(xué)生家長(zhǎng)“望子成龍、望女成鳳”的特點(diǎn)，不斷翻新詐騙手法，屢屢向?qū)W生朋友們和家長(zhǎng)們下手。在校學(xué)生和家長(zhǎng)已經(jīng)成為電信網(wǎng)絡(luò)詐騙的主要受害群體。望認(rèn)真閱讀此信，千萬(wàn)不能有“我孩子學(xué)習(xí)成績(jī)好，知識(shí)水平高，電信網(wǎng)絡(luò)詐騙不會(huì)騙到我”的想法。希望你們?cè)鰪?qiáng)防范電信網(wǎng)絡(luò)詐騙的意識(shí)和能力，廣泛轉(zhuǎn)告身邊人，共同遏制電信網(wǎng)絡(luò)詐騙。
騙子主要是利用人們陷阱類、親情類、恐懼類三種心理弱點(diǎn)，通過(guò)電話、短信或網(wǎng)絡(luò)方式，編造虛假信息，設(shè)置騙局，對(duì)受害人實(shí)施遠(yuǎn)程、非接觸式詐騙，誘導(dǎo)受害人向騙子轉(zhuǎn)賬匯款。目前，針對(duì)學(xué)生和家長(zhǎng)的詐騙方式主要有五種：
冒充客服詐騙：騙子通過(guò)非法手段獲取網(wǎng)購(gòu)信息，冒充客服人員給受害人打電話，準(zhǔn)確說(shuō)出受害人購(gòu)買的物品、購(gòu)買時(shí)間等信息，騙取受害人的信任。然后稱其網(wǎng)購(gòu)商品出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題或快遞丟失等，將對(duì)受害人進(jìn)行退款和高額賠付，但無(wú)法原路退回購(gòu)買賬戶。騙子發(fā)送虛假退賠網(wǎng)站或二維碼，要求受害人填寫(xiě)銀行卡號(hào)、驗(yàn)證碼等信息，對(duì)受害人銀行卡實(shí)施盜刷；或者以受害人網(wǎng)上信用分不夠，達(dá)不到賠付條件為由，要求受害人多次轉(zhuǎn)賬刷銀行流水提高信用額度來(lái)實(shí)施詐騙，如受害人沒(méi)有錢(qián)，騙子還會(huì)誘導(dǎo)受害人進(jìn)行網(wǎng)貸。
兼職刷單詐騙：騙子通過(guò)招聘平臺(tái)、社交軟件等渠道推廣發(fā)布兼職信息，以開(kāi)網(wǎng)店需要快速提升信譽(yù)為由，招募人員進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)兼職刷單，承諾在交易后立即返還購(gòu)物費(fèi)用并額外提成，并以“零投入”“無(wú)風(fēng)險(xiǎn)”“日清日結(jié)”等誘騙受害人。刷第一單時(shí)，騙子會(huì)小額返款讓受害人嘗到甜頭，當(dāng)受害人大額刷單交易后，騙子就會(huì)以“連單”“卡單”“系統(tǒng)故障”等早已設(shè)計(jì)的借口，讓受害人掉入“一直做任務(wù)，一直在支付卻永遠(yuǎn)不返利”的騙局。
網(wǎng)絡(luò)貸款詐騙：騙子通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或短信發(fā)布辦理貸款、代辦信用卡等虛假信息，并附帶“無(wú)抵押”“零門(mén)檻”“低利率”等誘導(dǎo)性話語(yǔ)，吸引受害人關(guān)注。騙子冒充銀行客服人員或者貸款公司工作人員以檢驗(yàn)還貸能力、繳納保證金、稅款、代辦費(fèi)等種種理由，要求受害人在未放款前先轉(zhuǎn)賬匯款，從而實(shí)施詐騙。
虛假購(gòu)物詐騙陷阱：騙子在二手交易平臺(tái)上發(fā)布低價(jià)出售物品的虛假信息，當(dāng)受害人表達(dá)購(gòu)買意愿時(shí)，騙子就會(huì)要求受害人離開(kāi)交易平臺(tái)，添加微信進(jìn)行私下交易。然后發(fā)送虛假付款鏈接，一旦受害人點(diǎn)擊鏈接輸入銀行卡、驗(yàn)證碼等信息，銀行卡的資金就會(huì)被盜刷。
冒充“學(xué)校開(kāi)設(shè)培訓(xùn)班”詐騙：騙子利用家長(zhǎng)“望子成龍，望女成鳳”的心態(tài)，冒充學(xué)生添加家長(zhǎng)微信、qq，稱其正在上課不方便打電話，老師要求趕緊交錢(qián)報(bào)名、班上名額有限等借口，誘使家長(zhǎng)上當(dāng)受騙。
電信網(wǎng)絡(luò)詐騙是可防性案件，關(guān)鍵是提高防范意識(shí)。請(qǐng)牢記“三不一多”：未知鏈接不點(diǎn)擊、陌生來(lái)電不輕信、個(gè)人信息不透露、轉(zhuǎn)賬匯款多核實(shí)。
家長(zhǎng)們可以下載“國(guó)家反詐中心app”，關(guān)注“國(guó)家反詐中心”官方微信公眾號(hào)、微博、抖音號(hào)，了解反詐手段，學(xué)習(xí)反詐知識(shí)，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。
公安機(jī)關(guān)在打擊電信網(wǎng)絡(luò)詐騙中還發(fā)現(xiàn)極少數(shù)同學(xué)因貪一時(shí)小利，開(kāi)銀行卡、微信或qq賬號(hào)、支付二維碼、電話卡等為違法犯罪活動(dòng)提供資金過(guò)橋、參與洗錢(qián)等。這些行為涉嫌《中華人民共和國(guó)刑法》規(guī)定的幫助信息網(wǎng)絡(luò)犯罪活動(dòng)罪、掩飾隱瞞犯罪所得收益罪或詐騙罪！望切勿以身試法，淪為犯罪分子的幫兇、共犯。如果被騙，請(qǐng)第一時(shí)間撥打96110或110報(bào)警！
感謝同學(xué)們和家長(zhǎng)們的支持、參與、配合打擊治理電信網(wǎng)絡(luò)詐騙工作！希望大家大手拉小手、攜手防詐騙，祝同學(xué)們順風(fēng)揚(yáng)帆、學(xué)業(yè)有成！祝大家家庭幸福、萬(wàn)事如意！
家長(zhǎng)寫(xiě)預(yù)防近視心得篇十四
人們常說(shuō)：“眼睛是一架照相機(jī)，每天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫(huà)片;眼睛是心靈的窗口，無(wú)數(shù)真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái)?！比欢覀兘?jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來(lái)了不少麻煩。
要預(yù)防近視1、注意用眼衛(wèi)生
2、堅(jiān)持做眼保健操
3、勞逸結(jié)合，睡眠充足
4、注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)
5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深
然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書(shū)或做費(fèi)眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自己能看清書(shū)上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書(shū)上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書(shū)上、寫(xiě)字不要離眼太近。讀書(shū)寫(xiě)字應(yīng)保持一市尺(35厘米)距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時(shí)，人與電視距離2、5~3米，電視略低于視平線。趴在桌上寫(xiě)字，或躺在床上看書(shū)，都不符合這個(gè)要求。
防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動(dòng)的車廂里看書(shū)，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書(shū)，這樣，書(shū)和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。而且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書(shū)面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)損害。
防久，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右，應(yīng)該休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)?？措娨曂ǔ２怀^(guò)1小時(shí);玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過(guò)半小時(shí)。
除了這“四防”以外，每天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛，過(guò)了1分鐘左右猛然睜開(kāi)。睜開(kāi)眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)可以使眼睛得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長(zhǎng)的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定意義。
家長(zhǎng)寫(xiě)預(yù)防近視心得篇十五
尊敬的家長(zhǎng)朋友：
您好！
孩子是祖國(guó)的未來(lái)、家庭的希望，他們的健康牽動(dòng)著我們每一個(gè)人的心。近年來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平的不斷提高，中小學(xué)生近視眼發(fā)病率呈現(xiàn)居高不下的趨勢(shì)。家庭是兒童青少年日常學(xué)習(xí)生活的重要場(chǎng)所，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣并盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境，及時(shí)預(yù)防和控制近視的.發(fā)生與發(fā)展。
一、什么是近視
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所謂近視指的是外來(lái)的光線，經(jīng)眼球的屈光系統(tǒng)（主要是角膜及晶體）屈折后，沒(méi)有精準(zhǔn)的聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜之前。為了要將焦點(diǎn)移到視網(wǎng)膜上，需要將東西靠近眼球去看。所以近視的人是看遠(yuǎn)的模糊，看近物卻比較清晰。
二、近視眼的成因
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（一）遺傳因素
父母近視的青少年發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)更大，而且與父母近視的度數(shù)呈正相關(guān)。
（二）環(huán)境因素
長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼：近距離用眼持續(xù)時(shí)間（45min）、閱讀距離近（33）
三、近視的主要表現(xiàn)和危害
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1、遠(yuǎn)視力下降。
2、容易出現(xiàn)視疲勞癥狀。
3、軸變長(zhǎng)，眼球突出。
4、限制就業(yè)的選擇。
5、近視發(fā)展過(guò)快，易引起病理性近視。最嚴(yán)重的就是視網(wǎng)膜脫離、黃斑變性出血、失明等癥狀。
四、向家長(zhǎng)朋友們提出以下幾點(diǎn)倡議：
（一）注意孩子讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)。
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1、讀書(shū)寫(xiě)字身體要坐正，保持眼睛與書(shū)本距離為33—35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。
2、寫(xiě)字時(shí)執(zhí)筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫(xiě)字時(shí)力求筆桿直立。
3、不歪頭或躺著看書(shū)，不走路看書(shū)，不在晃動(dòng)的車船上看書(shū)。
（二）改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境。
1、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光。要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀書(shū)（如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）；盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)?。贿x擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字，書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。
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2、看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫(huà)面對(duì)角線5倍以上距離）；電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些；電視機(jī)要放在背光的地方；電視的光亮度要適合，不能過(guò)亮或過(guò)暗。
3、操作電腦時(shí)，電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象；電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上；電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)低于平視線10—20度；電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)。
（三）督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣
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1、連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)控制在30分鐘左右。
2、看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。
3、不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。
（四）堅(jiān)持戶外體育運(yùn)動(dòng)
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戶外活動(dòng)能有效控制近視的發(fā)生發(fā)展，戶外光線的高照度會(huì)讓身體分泌多巴胺，可以預(yù)防近視的發(fā)生所以眼科專家建議：每天應(yīng)保證1—2小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，讓孩子每天接觸自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上，掌握1至2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能。
（五）平衡膳食，合理營(yíng)養(yǎng)
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幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣，注意飲食中微量元素的補(bǔ)充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。
（六）確保孩子充足的睡眠。
小學(xué)生每天的睡眠時(shí)間應(yīng)保證在10小時(shí)。
（七）定期檢查，及時(shí)為孩子配戴合適的眼鏡
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家長(zhǎng)每半年應(yīng)帶孩子到視光師或眼科醫(yī)生處作全面視覺(jué)檢查；如果確認(rèn)孩子已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡；16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
總之，學(xué)校、家庭、社會(huì)要共同努力強(qiáng)化“健康第一”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想，努力增強(qiáng)青少年的體質(zhì)健康。
謝謝您的積極配合！愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！
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x年x月x日
家長(zhǎng)寫(xiě)預(yù)防近視心得篇十六
近年來(lái)，近視問(wèn)題在我國(guó)日益嚴(yán)重，尤其是學(xué)生群體。越來(lái)越多的學(xué)生需要配戴眼鏡，嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。為了預(yù)防近視的發(fā)生，許多學(xué)生開(kāi)始關(guān)注讀書(shū)的方式和方法。在我的讀書(shū)經(jīng)歷中，我也學(xué)到了一些預(yù)防近視的心得體會(huì)。下面將介紹我的五個(gè)總結(jié)。
第一，飯后立刻讀書(shū)易近視。許多人在飯后習(xí)慣立刻看書(shū)，認(rèn)為這樣可以提高效率。然而，這樣的習(xí)慣容易給眼睛帶來(lái)過(guò)度的疲勞，增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)檫M(jìn)食后，血液中的膽堿水平上升，瞳孔收縮，眼睛對(duì)光線的適應(yīng)性下降，如果此時(shí)讀書(shū)，眼睛需要更大的調(diào)節(jié)幅度，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)。因此，為了預(yù)防近視，應(yīng)該避免飯后立刻讀書(shū)，最好休息一段時(shí)間后再開(kāi)始閱讀。
第二，正確的用眼距離非常重要。長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備成為了現(xiàn)代人的常態(tài)。然而，電子屏幕對(duì)眼睛的輻射和視覺(jué)疲勞是造成近視的重要原因之一。正確的用眼距離對(duì)保護(hù)視力至關(guān)重要。大多數(shù)學(xué)生在使用電子設(shè)備時(shí)，喜歡靠近屏幕，甚至貼著屏幕邊緣看。這樣不僅讓眼球過(guò)度調(diào)節(jié)，還會(huì)讓眼睛收到刺激和壓迫，增加近視患病的可能性。因此，正確的用眼距離是預(yù)防近視的關(guān)鍵，我們應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)挠醚劬嚯x，避免長(zhǎng)時(shí)間靠近電子設(shè)備。
第三，定期進(jìn)行視力保健操。眼球運(yùn)動(dòng)是保護(hù)眼睛健康的有效途徑。定期進(jìn)行視力保健操，可以有效緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。比如，可以進(jìn)行遠(yuǎn)眺操，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間望遠(yuǎn)，鍛煉眼球調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)眼睛的適應(yīng)性。此外，還可以進(jìn)行眼部按摩，通過(guò)按摩眼睛周圍的穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。通過(guò)定期進(jìn)行視力保健操，我們可以改善眼睛的血液循環(huán)，調(diào)整眼球?qū)饩€的敏感度，預(yù)防近視。
第四，保證良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。學(xué)習(xí)環(huán)境的優(yōu)劣直接影響到學(xué)生的近視發(fā)生率。光線暗弱、桌椅不舒適、書(shū)本印刷模糊等都會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，加快近視的進(jìn)程。因此，為了預(yù)防近視，我們應(yīng)該保證良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。首先，要保證充足的光線，避免過(guò)暗或過(guò)亮的環(huán)境。其次，要選擇合適的桌椅，保持正確的坐姿，避免扭曲脊椎或造成頸椎病。此外，還要選擇合適的書(shū)本和文具，確保字體清晰，印刷清晰。通過(guò)保證良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，我們可以降低近視的高發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
第五，堅(jiān)持眼保健操和戶外活動(dòng)。眼保健操和戶外活動(dòng)對(duì)預(yù)防近視至關(guān)重要。眼保健操可以有效緩解長(zhǎng)時(shí)間用眼的疲勞，增強(qiáng)眼睛的調(diào)節(jié)能力。戶外活動(dòng)可以使眼球得到充分的放松和休息，減輕眼睛的緊張感。通過(guò)堅(jiān)持眼保健操和戶外活動(dòng)，我們可以增強(qiáng)眼睛對(duì)光線的適應(yīng)性，預(yù)防近視的發(fā)生。
總而言之，預(yù)防近視是我們現(xiàn)代學(xué)生必須面對(duì)的問(wèn)題。通過(guò)飯后不立即讀書(shū)，正確的用眼距離，定期進(jìn)行視力保健操，保證良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，堅(jiān)持眼保健操和戶外活動(dòng)，我們可以有效預(yù)防近視的發(fā)生。只有保護(hù)好我們的雙眼，才能更好地投入到學(xué)習(xí)和工作中。
家長(zhǎng)寫(xiě)預(yù)防近視心得篇十七
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：
20xx年我市發(fā)生了登革熱本地疫情，病例數(shù)達(dá)上千例。20xx年全球登革熱疫情形勢(shì)仍然嚴(yán)峻，我市及周邊省、市已有登革熱病例報(bào)告。為了您家人的健康，請(qǐng)參與到登革熱防控工作中。
一、什么是登革熱？
登革熱是由登革病毒引起，通過(guò)伊蚊（俗稱花斑蚊，主要是埃及伊蚊和白紋伊蚊）叮咬傳播的.傳染病。不會(huì)由人直接傳染給人，也不會(huì)由空氣或接觸傳播。
二、感染登革熱后會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？
感染登革病毒后1天發(fā)?。?天最為常見(jiàn)）。常見(jiàn)癥狀包括突發(fā)高熱，可達(dá)9——40℃；發(fā)熱時(shí)伴有頭痛、眼痛、肌肉骨關(guān)節(jié)疼痛；可能伴有食欲下降、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀。一般幾天后，面部和四肢會(huì)出現(xiàn)紅色皮疹或出血疹。多數(shù)病人還有淺表淋巴結(jié)腫大。部分病人還會(huì)有不同程度的出血現(xiàn)象，如鼻出血、便血、血尿、皮下出血等。重癥病例可出現(xiàn)中毒性肝炎、心肌炎、急性血管內(nèi)溶血等并發(fā)癥，嚴(yán)重者可致死亡。
三、如何預(yù)防登革熱？
（一）清除蚊蟲(chóng)孳生地。
伊蚊一般選擇小型積水容器繁殖，家里閑置的帶有積水的瓶瓶罐罐、花盆底座是伊蚊最常見(jiàn)的孳生場(chǎng)所。另外室內(nèi)水生植物容器、庭院的噴水池、假水池等，盡可能做到天更換一次水，若無(wú)法更換，可采取養(yǎng)魚(yú)的方法，杜絕蚊蟲(chóng)孳生。
（二）防止成蚊叮咬。
1、家庭應(yīng)安裝蚊帳、紗門(mén)、紗窗等防蚊設(shè)備，適時(shí)使用蚊香、電子驅(qū)蚊器、電蚊拍、防蚊燈等裝備，科學(xué)使用質(zhì)量合格的殺蟲(chóng)噴霧劑對(duì)房間實(shí)施滅蚊處理。
2、早晨和傍晚為伊蚊活動(dòng)頻繁時(shí)段，盡量避免在該時(shí)段在樹(shù)蔭、草叢、涼亭等戶外陰暗處逗留。在外露的皮膚及衣服上可噴灑蚊蟲(chóng)驅(qū)避劑，避免蚊蟲(chóng)叮咬。
（三）外出旅游注意防蚊。
1、哪些地方流行登革熱？
登革熱廣泛流行于熱帶和亞熱帶的100多個(gè)國(guó)家和地區(qū)，其中以東南亞、南美洲和西太平洋地區(qū)的國(guó)家較為嚴(yán)重，如印度尼西亞、菲律賓、泰國(guó)、越南、緬甸、印度、斯里蘭卡、馬爾代夫、孟加拉國(guó)、巴西等。
2、外出旅游時(shí)注意事項(xiàng)有哪些？
到登革熱流行區(qū)旅游或生活，盡可能著淺色長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，使用驅(qū)避劑避免蚊蟲(chóng)叮咬。選擇有完善防蚊設(shè)備的賓館入住。
發(fā)病前1天到過(guò)登革熱流行地區(qū)，出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、關(guān)節(jié)痛、皮疹等癥狀者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，并主動(dòng)向醫(yī)生說(shuō)明相關(guān)情況。
全社會(huì)共同努力清除蚊蟲(chóng)孳生地是最有效的預(yù)防登革熱的手段。預(yù)防登革熱需要人人動(dòng)手，請(qǐng)家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子開(kāi)展自家蚊蟲(chóng)孳生地清除活動(dòng)，讓我們一起努力，遠(yuǎn)離登革熱！
家長(zhǎng)寫(xiě)預(yù)防近視心得篇十八
尊敬的家長(zhǎng)：
當(dāng)前，虛假信息詐騙活動(dòng)猖獗，犯罪分子以打電話、發(fā)短信、寄信函、發(fā)卡片等方式，編造涉嫌罪案需配合調(diào)查、親屬出車禍、親屬被綁架、醫(yī)保卡信用卡被冒用、電費(fèi)電話費(fèi)欠費(fèi)、網(wǎng)銀u盾需升級(jí)、中獎(jiǎng)兌換要收費(fèi)、補(bǔ)貼退稅等各種謊言，誘使事主用銀行atm柜員機(jī)或網(wǎng)銀轉(zhuǎn)帳、匯款，導(dǎo)致巨額財(cái)產(chǎn)損失。
目前，主要有兩類詐騙針對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)：一是冒充班主任打電話給家長(zhǎng)，稱其孩子在學(xué)校受重傷需搶救，急需醫(yī)療費(fèi);二是冒充班主任、教育局工作人員聯(lián)系家長(zhǎng)，謊稱可以領(lǐng)取教育補(bǔ)助、助學(xué)金，后以資金到賬查詢?yōu)橛?，指令其到atm機(jī)上操作，轉(zhuǎn)走錢(qián)款。僅，我省就發(fā)生這兩類詐騙案件194起，被騙金額合計(jì)274萬(wàn)余元。
此外，家中老人也是容易受騙的人群。為防范虛假信息詐騙，減少群眾財(cái)產(chǎn)損失，省公安廳建立了福建警方防騙咨詢熱線，為群眾提供專業(yè)的防騙咨詢，防騙熱線號(hào)碼為96110轉(zhuǎn)8，福建省內(nèi)用戶在本省范圍內(nèi)撥打完全免費(fèi)。請(qǐng)轉(zhuǎn)告親朋好友，信息時(shí)代社會(huì)虛擬多變，有任何疑問(wèn)皆可向熱線求助。
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