在商業(yè)領域中，合同是保證交易正常進行的重要工具。合同的條款應當合理、明確、具體，避免模糊和歧義。以下是一些常見合同的樣本，供你參考。
如何寫勞動合同篇一
查娜，內地女歌手，阿穆隆的胞妹。曾于2006年參加“超級女聲”長沙唱區(qū)比賽，榮獲唱區(qū)第10名、全國40強；同年九月發(fā)行首支個人蒙語單曲《思念母親》。
目錄個人簡介演藝經歷音樂作品粉絲評價收縮展開個人簡介演藝經歷。
被稱為“草原小德德瑪”的內蒙古姑娘查娜，在“2006超級女聲”長沙唱區(qū)10進7比賽中，蒙古選手查娜因短信票數排名最后，與08號選手胡靈首先進入第一輪pk，在大眾評委現(xiàn)場投票中，以1票之差輸于胡靈。最后，查娜含淚和哥哥阿穆隆一起演唱蒙古長調《我從草原來》，告別超女舞臺。
音樂作品粉絲評價。
查娜最后留在人們視野中的形象，讓人聯(lián)想到草原上一匹血統(tǒng)高貴的馬，即使它消失在地平線上，也依然是昂著頭的，神情高貴、身姿挺拔。奔馳在遼闊草原上的是優(yōu)良的駿馬；飄散在空中芬香四溢的是你的秀發(fā)；魂繞夢縈的是婉轉悠揚的草原長調；人見人愛的是那位蒙族姑娘叫查娜。
如何寫勞動合同篇二
住房公積金是單位及其在職職工繳存的長期住房儲金，是住房分配貨幣化、社會化和法制化的主要形式。住房公積金制度是國家法律規(guī)定的重要的住房社會保障制度，具有強制性、互助性、保障性。單位和職工個人必須依法履行繳存住房公積金的義務。這里的單位包括國家機關、國有企業(yè)、城鎮(zhèn)集體企業(yè)、外商投資企業(yè)、城鎮(zhèn)私營企業(yè)及其他城鎮(zhèn)企業(yè)、事業(yè)單位、民辦非企業(yè)單位、社會團體。
關于網上住房公積金查詢可以進入當地公積金網站，輸入身份證，無密碼，直接點確認?；蛑苯哟虍數亟ㄐ锌头娫?，也可以查到的?，F(xiàn)在公積金網上信息化管理系統(tǒng)加強，網上服務平臺等現(xiàn)代信息化技術提高公積金業(yè)務的效率。
如何寫勞動合同篇三
日解除(終止、中止)勞動關系乙方簽字。
方見年單位(章)甲意方見法定代表人(負責人)簽字(章)月日。
鑒關證意機見備案時間：年月日鑒證機關(章)。
注：此表一式三份。勞動保障行政部門留存一份，甲乙雙方各執(zhí)一份。乙方憑此表辦理失業(yè)登記、領取失業(yè)保險金，辦理養(yǎng)老保險、調動等手續(xù)。
如何寫勞動合同篇四
3、用人單位與勞動者均有權依法提出解除勞動合同的請求；
4、用人單位和勞動者雙方協(xié)商解除勞動合同，可以不受勞動合同中約定的終止條件的限制。
解除勞動合同三定律：
2、任何約定違約金、賠償金的，均無效；《勞動合同法》第二十二條、二十三條規(guī)定“用人單位為勞動者提供專項培訓費用，對其進行專業(yè)技術培訓的，可以與該勞動者訂立協(xié)議，約定服務期。勞動者違反服務期約定的.，應當按照約定向用人單位支付違約金。...”“用人單位與勞動者可以在勞動合同中約定保守用人單位的商業(yè)秘密和與知識產權相關的保密事項。對負有保密義務的勞動者，用人單位可以在勞動合同或者保密協(xié)議中與勞動者約定競業(yè)限制條款，并約定在解除或者終止勞動合同后，在競業(yè)限制期限內按月給予勞動者經濟補償。勞動者違反競業(yè)限制約定的，應當按照約定向用人單位支付違約金?！?/p>
《勞動合同法》第二十五條，除第二十二條和第二十三條規(guī)定的情形外，用人單位不得與勞動者約定由勞動者承擔違約金。
3、《勞動合同法》第二十二條、二十三條：用人單位為勞動者提供專項培訓費用，用人單位要求勞動者支付的違約金不得超過服務期尚未履行部分所應分攤的培訓費用。
勞動合同解除的適用情形
《勞動法》第二十四條規(guī)定“經合同當事人協(xié)商一致，勞動合同可以解除”，此外，其第二十五.二十六.二十七.三十一.三十二條還分別規(guī)定了在一定情況下用人單位或勞動者可以依法單方解除勞動合同。
根據《勞動法》規(guī)定，用人單位可以單方解除勞動合同的有以下三種情況：
第一種情況，依據《勞動法》第二十五條規(guī)定，勞動者有下列情形之一的，用人單位可以解除勞動合同：
（1）在試用期間被證明不符合錄用條件的；
（2）嚴重違反勞動紀律或用人單位規(guī)章制度的；
（3）嚴重失職.營私舞弊.對用人單位利益造成重大損害的；
（4）被依法追究刑事責任的。
第二種情況，依據《勞動法》第二十六條規(guī)定，有下列情形之一的，用人單位可以解除勞動合同，但是應當提前30日以書面形式通知勞動者本人：
（2）勞動者不能勝任工作，經過培訓或者調整工作崗位，仍不能勝任工作的；
（3）勞動合同訂立時所依據的客觀情況發(fā)生重大變化，致使原勞動合同無法履行，經當事人協(xié)商不能就變更勞動合同達成協(xié)議的。
第三種情況，依據《勞動法》第二十七條規(guī)定，用人單位瀕臨破產進行法定整頓期間或者生產經營發(fā)生嚴重困難，確需裁減人員的，應當提前30日向工會或者全體職工說明情況，聽取工會或者職工的意見，經向勞動保障行xxx部門報告后，可以裁減人員（單方解除勞動合同）。
根據《勞動法》規(guī)定，在以下兩種情況下，勞動者亦可以單方解除勞動合同：
第一種情況，依據《勞動法》第三十一條規(guī)定，提前30日以書面形式通知用人單位，勞動合同即可解除勞動合同。
第二種情況，依據《勞動法》第三十二條規(guī)定，有下列情形之一的，勞動者可隨時通知用人單位解除勞動合同：
（1）在試用期內的；
（2）用人單位以暴力.威脅或者非法限制人身自由的手段強迫勞動的；
（3）用人單位未按照勞動合同約定支付勞動報酬或者提供勞動條件的。
如何寫勞動合同篇五
1、女子防身術擒拿訓練：擒拿(分筋錯骨手)，是從國術技擊中演變而來，利用人體關節(jié)、穴位和要害部位的弱點，運用杠桿原理與經絡學說，采用反關節(jié)動作和集中力量攻擊對方薄弱之處，使其產生生理上無法抗拒的痛疼反應，達到拿其一處而擒之的效果。
2、女子防身術手腳反應靶訓練：當練習者基本掌握一個拳法或腿法的正確練習方法后要進行擊打手腳反應靶訓練，主要是為了鍛煉練習者拳腳的準確度、連貫性、動作的規(guī)范性及鍛煉練習者的反應能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之間的銜接和身體協(xié)調性及發(fā)力等。
3、女子防身術沙袋(不倒翁沙袋)訓練：打沙袋是練習女子防身術不可少的練功方法。進行打沙袋練習，可以全面檢驗自己的攻擊威力，在沙袋上體會發(fā)力的感覺;增強自己的力量和拳腳的耐受力及精力集中的能力;將沙袋做為假想敵，訓練自己的實戰(zhàn)意識、拳腳組合、反應速度、整體協(xié)調性、距離感等。
4、女子防身術摔技訓練：摔技是指在實戰(zhàn)防身中用于破壞對方重心，并將其摔倒在地的技法。我們的絕大多數動作都是在站立的基礎上完成的，如果一旦被摔倒在地，那么我們的攻擊力、防護力以及機動能力都將受到極大的限制，因此會在防身中處于被動。在街頭防身中，我們要想方設法避免被對方摔倒。同時，在適當的時候，如果能夠運用摔技將對方摔倒的話，對于我們的防衛(wèi)是非常有利的。
女生到底學什么武術好呢？通過上面的介紹，我們知道了女生到底該練習什么武術好，在練習武術的時候必須要慎重的面對，這個是決定孩子成長和發(fā)育的階段，為了讓孩子的身體更加的健康，那么給孩子練習武術的時候也要讓孩子長時間堅持下來，但是必須要避免對孩子的骨骼造成一些不好的傷害。
如何寫勞動合同篇六
其實如果喜歡玩新意，無論是男也好，女也罷，親自下廚為對方做飯，定制心意大餐，更加有意思。其實有時間的話，可以參加一些烘焙班課程，或者選擇在家也好，一起diy專屬蛋糕，餅干，恰巧又是手工愛好者來說，一起創(chuàng)造回憶，又有可以吃的作品往往特別有趣。
逛：最后還是買買買。
七夕情侶成群出街，專虐單身狗，逛街歸根到底只有一個字：“買”，第二個字：“吃”最重要是錢包要帶上，其實精華點也不多，最終出來逛還是會回歸到“吃”，“看”以及“唱”上。
看：暑期檔國產片最大。
當然喜歡體育系文藝風的兩人團，強烈推薦電影《破風》;勵志系的也有《滾蛋吧!腫瘤君》，都是溫情路線，完全應節(jié)，對劇情有要求的二位盡管放心觀影。
七夕時常見的傳統(tǒng)習俗。
夏人的文化里上古遺傳的祭祀月神，多在朔日，即一七、二七，有認為盛于漢代的十五祭月，也是對二七日的小小修正。古時女子多有祭拜月亮的習俗，在傳統(tǒng)文化里，月亮始終是女子的祥瑞。她們常常對月祈愿或傾訴心事。古來自有女子拜月的傳統(tǒng)，尤其是七夕、中秋。貂蟬祭月的傳說大約是最動人的畫面了。
穿針乞巧。
這是最早的乞巧方式，始于漢，流于后世?！段骶╇s記》說：“漢彩女常以七月七日穿七孔針于開襟樓，人具習之?！蹦铣鹤谥\《荊楚歲時記》說：“七月七日，是夕人家婦女結彩樓穿七孔外，或以金銀愉石為針?！薄遁浀刂尽氛f：“齊武帝起層城觀，七月七日，宮人多登之穿針。世謂之穿針樓。”五代王仁?！堕_元天寶遺事》說：“七夕，宮中以錦結成樓殿，高百尺，上可以勝數十人，陳以瓜果酒炙，設坐具，以祀牛女二星，妃嬪各以九孔針五色線向月穿之，過者為得巧之侯。動清商之曲，宴樂達旦。土民之家皆效之?！痹兆趦x《元氏掖庭錄》說：“九引臺，七夕乞巧之所。至夕，宮女登臺以五彩絲穿九尾針，先完者為得巧，遲完者謂之輸巧，各出資以贈得巧者焉?！?/p>
投針驗巧。
這是七夕穿針乞巧風俗的變體，源于穿針，又不同于穿針，是明清兩代的盛行的七夕節(jié)俗。明劉侗、于奕正的《帝京景物略》說：“”七月七日之午丟巧針。婦女曝盎水日中，頃之，水膜生面，繡針投之則浮，看水底針影。有成云物花頭鳥獸影者，有成鞋及剪刀水茄影者，謂乞得巧;其影粗如錘、細如絲、直如軸蠟，此拙征矣?！薄吨彪`志書》也說，良鄉(xiāng)縣(今北京西南)“七月七日，婦女乞巧，投針于水，借日影以驗工拙，至夜仍乞巧于織女”請于敏中《日下舊聞考》引《宛署雜記》說：“燕都女子七月七日以碗水暴日下，各自投小針浮之水面，徐視水底日影?；蛏⑷缁?，動如云，細如線，粗租如錐，因以卜女之巧?！?/p>
韓國七夕節(jié)的風俗習慣。
韓國的七夕風俗跟中國的有一些不同。在七夕那天，各個家庭都擺著麥煎餅和今年第一次收獲的水果，女人們在醬缸臺上擺著井華水祈求家人長壽，祈求家庭平安無事。而且，韓國有些地方在那天也祭拜，舉行祈求豐收的田祭。在中部地方有“迎接七夕”的風俗，這是一種讓巫婆祈求子女安然無恙的儀式。另外，到了七月，是炎熱天氣逐漸消失的時期，也是農家繁忙的農活結束后等秋收的時期，少許過著清閑的時間。所以過了陰雨季節(jié)后的這時候，農家有著把夏天陰雨季節(jié)期間的潮濕衣服和書拿出來曬干的風俗，這名叫曬書曝衣，所以，這天各家各戶的院子都堆滿了拿出來曬的衣服和各種書籍。在《東國歲時記》上記載著七月七日在家曬衣服，按照拿出來曬的衣服和書的數量就能看出生活得好或者不好。
如何寫勞動合同篇七
甲方：法定代表人：地址：
乙方(員工)：戶籍地址：居住(聯(lián)系)地址：身份證號碼：聯(lián)系電話：
根據《中華人民共和國勞動法》《中華人民共和國勞動合同法》及上海市有關的法律、法規(guī)和本單位依法制定的規(guī)章制度，經甲乙雙方平等自愿協(xié)商一致，簽訂本勞動合同書(以下簡稱合同)。
一、合同期限。
1、本合同期限為年，自年月日至年月日止。其中試用期個月，為_______年__月__日至_______年__月__日。
2、以完成一定工作內容為期限的合同，具體為：。
3、乙方在合同期內不得從事任何影響甲方工作的兼職，且不違反其他單位的競業(yè)限制規(guī)定，否則甲方可予以解除勞動合同，所產生的一切損失由乙方承擔。
二、工作內容、工作地點。
1、乙方的工作部門為，崗位為。
2、乙方應當按照甲方的規(guī)定及崗位職責要求，按時、按質、按量完成工作任務。
3、乙方的工作地點為：甲方生產經營所涉區(qū)域。
4、甲方因生產和工作需要，依據乙方的專業(yè)、特長、工作能力和表現(xiàn)，需調整乙方工作崗位及其工作報酬時，乙方表示愿意，以下情況乙方無條件服從：
(3)乙方因技能、身體等因素達不到生產服務、工作質量、產量等指標要求，不能勝任工作的。
三、工作時間和休息休假。
1、根據工作需求，雙方同意對乙方實行以下第種工作時間制度。
(1)標準工時制，即每日工作8小時，每周至少休息一天。
(2)不定時工作制，即經勞動保障部門審批，乙方所在崗位實行不定時工作制。
(3)綜合計算工時工作制，即經勞動保障部門審批，乙方所在崗位實行綜合計算工作制。
2、甲方因工作需要依法安排乙方延長工作時間或節(jié)假日加班加點的，乙方應服從甲方統(tǒng)一安排;甲方安排調休或按規(guī)定支付加班加點的報酬;乙方自愿、自行加班須經甲方確認同意，否則不視為加班。
3、甲方按規(guī)定給予乙方享受法定休假日的休息休假。
四、勞動保護、勞動條件和職業(yè)危害防護。
1、甲方建立健全生產工藝流程，制定操作規(guī)程、工作規(guī)范和勞動安全衛(wèi)生制度及其標準。甲方對可能產生職業(yè)病危害的崗位(如可能接觸高溫、噪聲、射線、粉塵等化學、物理和生物等職業(yè)危害因素)，已向乙方履行告知義務，甲方做好勞動過程中職業(yè)危害的預防工作。
2、乙方在勞動過程中必須嚴格遵守安全操作規(guī)程及甲方的勞動安全規(guī)定。乙方對甲方管理人員違章指揮、強令冒險作業(yè)危及乙方人身安全的，有權拒絕執(zhí)行。
3、甲方應根據自身特點有計劃地對乙方進行政治思想、職業(yè)道德、業(yè)務技術、勞動安全衛(wèi)生及有關規(guī)章制度的教育和培訓，提高乙方思想覺悟、職業(yè)道德水準和職業(yè)技能。乙方應認真參加甲方組織的各項必要的教育培訓。
五、勞動報酬。
1、每月20日為甲方工資發(fā)放日，工資發(fā)放形式為(現(xiàn)金直接發(fā)放、委托銀行發(fā)放)，本合同履行期間，乙方的工資調整按照甲方的工資分配制度確定。乙方的稅前工資采用下列第()方式確定，：
(1)乙方實行固定月薪制，每月為元人民幣，試用期工資為元人民幣。
(2)乙方實行基本工資和績效工資相結合的辦法，工資為每月(含周六加班工資);績效工資考核發(fā)放辦法按甲方依法制訂的相關規(guī)定執(zhí)行。試用期工資額為元人民幣。
(3)乙方實行計件工資制，勞動定額按乙方規(guī)定的計件標準執(zhí)行，因乙方生產量按排不滿時記件額低于元/月的，按元/月的標準發(fā)放。
六、社會保險和福利。
1、雙方依法參加社會保險，按時繳納各項社會保險費，其中依法應由乙方繳納的部分，由甲方從乙方工資報酬中代扣代繳。
2、乙方患病或非因工負傷，其病假工資、疾病救濟費和醫(yī)療待遇按照有關規(guī)定執(zhí)行。
3、乙方患職業(yè)病或因工負傷的工資和醫(yī)療保險待遇按有關規(guī)定執(zhí)行。
七、勞動紀律和規(guī)章制度。
1、甲方依法制定符合法律、法規(guī)規(guī)定的公司規(guī)章制度，并按規(guī)章制度對乙方實行管理和獎懲。本合同簽訂時，乙方已知曉并同意遵守甲方的各項規(guī)章制度及勞動紀律。
2、乙方應遵守國家法律、法規(guī)、規(guī)章及甲方制定的各項規(guī)章制度和勞動紀律，服從管理，遵守甲方規(guī)定的工作程序、保密規(guī)定等。
八、合同的終止和解除規(guī)定。
(一)合同終止。
1、勞動合同期滿或者約定的終止條件出現(xiàn)，勞動合同即行終止;。
2、甲方破產、解散或者被撤銷的;。
3、乙方退休、退職、死亡的。
(二)乙方有下列情形之一，甲方可以解除本合同：
1、在試用期內，被證明不符合錄用條件的;。
2、嚴重違反甲方的規(guī)章制度或勞動紀律，按規(guī)定解除的;。
3、嚴重失職、徇私舞弊，給甲方造成重大損失的;。
5、被依法追究刑事責任的;。
7、乙方不能勝任甲方提供的崗位工作的，并經培訓或調整工作崗位后仍不能勝任工作的;。
9、甲方依法進行裁員的;。
10、法律、法規(guī)規(guī)定的其他情形。
(三)有下列情況之一的，乙方可解除本合同，乙方提出解除勞動合同應按規(guī)定提前履行通知義務：
1、在試用期內的;。
3、甲方未按本合同約定提供勞動保護或勞動條件的;。
4、甲方未及時足額支付乙方勞動報酬的;。
5、甲方未依法為乙方繳納社會保險費的;。
6、乙方提前30天要求辭職，提出解除合同的;。
7、甲方的規(guī)章制度違反法律、法規(guī)的規(guī)定，損害乙方權益的;。
8、法律、法規(guī)規(guī)定的其他情形。
(四)合同期內，經當事人協(xié)商一致，勞動合同可以解除。
(五)雙方勞動關系終止或解除時，乙方應履行完成工作交接手續(xù)，如經甲方認可完成交接，甲方可在乙方履行完交接時支付相關報酬。
(六)乙方同意在本合同到期一周前書面向甲方表示是否要求續(xù)簽勞動合同，不提交書面意見則視為乙方不要求續(xù)簽。
(七)雙方勞動合同期滿后，乙方拒不續(xù)簽勞動合同的，甲方可隨時終止勞動關系且不支付任何補償金。
2、因乙方違反甲方的規(guī)章制度或本合同的約定，以及乙方在就職期間因過錯給甲方造成損失的，乙方應賠償甲方相應的損失;乙方未按規(guī)定提前通知而解除勞動合同或擅自離職的，則放棄在公司的未領報酬。
3、合同期內，乙方接受甲方提供專項培訓費用進行專業(yè)技術培訓的，乙方的服務期限為5年，因乙方個人原因未到服務期而解除合同或導致甲方解除合同的，乙方應支付甲方培訓費用按服務年限相應比例數額的違約金。
4、乙方應保守甲方的商業(yè)秘密，遵守甲方的保密規(guī)定，甲方的交易、管理、技術等信息以及按約應為第三保密的信息等，均為甲方的商業(yè)秘密，乙方在就職期間及離職后均不得泄露甲方的商業(yè)秘密，因乙方違反甲方保密規(guī)定造成甲方損失的，應賠償甲方的損失。
十、本合同的變更。
有下列情形之一的，甲乙雙方經協(xié)商一致可變更本合同的相關內容：
1、甲乙雙方協(xié)商同意對部分條款進行變更的;。
2、由于本合同履行的客觀情況發(fā)生重大變化，致使本合同不能完全履行的;。
十一、雙方約定的其他內容：
十二、本合同一式兩份，甲乙雙方各執(zhí)一份，經甲乙雙方簽字(蓋章)后生效。甲方的各項規(guī)章制度為本合同附件，具有法律約束效力。
甲方(蓋章)：乙方(姓名)：
代表人：簽字：
年月日年月日。
如何寫勞動合同篇八
單位名稱（蓋章）：勞動保障證號：
2、本表由用人單位填寫并加蓋公章后生效；
3、在辦理失業(yè)保險待遇審核或失業(yè)登記時需出具本表；
4、本表可登錄南京人力資源和社會保障局網站下載。
辦理須知。
1、填寫完整的《南京市終止、解除勞動合同備案申報表》（以下簡稱《申報表》）；
2、職工與用人單位簽訂的最后一期勞動合同或聘用合同；
3、《終止、解除勞動合同證明書》（本人意愿中斷就業(yè)的，應提供本人的書面辭職申請；協(xié)商解除的，應提供雙方簽字確認的協(xié)議書）及有關材料。
二、失業(yè)保險待遇審核。
1、辦理失業(yè)保險待遇審核時需提供：
（1）失業(yè)人員檔案資料（其中含辦理終解備案的所有資料及繳費明細清單）；
2、非本市戶籍失業(yè)人員辦理失業(yè)保險待遇審核時，選擇在本市享受的，還應提供有效的暫住證及復印件（領取失業(yè)保險金期間不能辦理社會保險基金的轉移手續(xù)）；選擇回戶籍所在地享受的，還應提供轉入地區(qū)失業(yè)保險機構的名稱、開戶行及銀行賬戶；上述領取方式一經選擇并核定后將不得修改。
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如何寫勞動合同篇九
進入合同備案查詢對話框，在對話框中輸入合同號、證件號及查詢類別，然后點擊查詢按鈕。
進入查詢結果頁面即可顯示合同的詳細信息及備案結果。
其中在狀態(tài)項下分為三項：簽約、繳費、歸檔。
簽約：即客戶已與開發(fā)商完成《商品房買賣合同》簽約。
歸檔：即房管局已將客戶資料及所簽商品房買賣合同進行整理歸檔。
如何寫勞動合同篇十
服務方：_________________________。
根據《中華人民共和國合同法》的有關規(guī)定，經雙方當事人協(xié)商一致，簽訂本合同，技術培訓合同范本。
第一條項目名稱。
__________________________________________________________.
第二條培訓的內容和要求。
__________________________________________________________.
第三條培訓計劃、進度、期限。
__________________________________________________________.
第四條培訓地點和方式。
__________________________________________________________.
第五條服務方（教師）的資歷和水平。
__________________________________________________________.
第六條學員的人數和質量。
__________________________________________________________.
第七條教員、學員的食宿、交通、醫(yī)療費用的支付和安排。
__________________________________________________________.
第八條報酬及其支付方式。
__________________________________________________________，合同范本《技術培訓合同范本》。
第九條委托方的違約責任。
1.委托方未按合同提供培訓條件，影響合同履行的，約定的報酬仍應如數支付；
第十條服務方的違約責任：
2.服務方提供的師資不符合合同要求，服務方有義務予以重新配備；未按合同規(guī)定完成培訓工作的，應免收報酬。
第十一條保密條款。
當事人雙方應對下列技術資料承擔保密義務：____________________________________________.
第十二條技術成果歸屬。
在履行合同過程中，服務方利用委托方提供的技術資料和工作條件所完成的新的技術成果，屬于服務方；委托方利用服務方的工作成果所完成的新技術成果，屬于委托方。對新的技術成果享有就該技術成果取得的精神權利（如獲得獎金、獎章、榮譽證書的權利）經濟權利（如專利權、非專利技術的轉讓權，使用權等）和其它利益。
第十三條本合同爭議的解決辦法。
__________________________________________________________.
本合同自雙方當事人簽字、蓋章后生效。
委托方（蓋章）_____________。
負責人（簽字）_____________。
開戶銀行：___________________。
帳號：_______________________。
擔保人（蓋章）_____________。
_________年_______月_______日。
簽訂地點：___________________。
服務方（蓋章）_____________。
負責人（簽字）_____________。
開戶銀行：___________________。
帳號：_______________________。
擔保人（蓋章）_____________。
_________年_______月_______日。
簽訂地點：___________________。
如何寫勞動合同篇十一
委托他人代表自己行使自己的合法權益，委托人在行使權力時需出具委托人的法律文書。而委托人不得以任何理由反悔委托事項。被委托人如果做出違背國家法律的任何權益，委托人有權終止委托協(xié)議，在委托人的委托書上的合法權益內，被委托人行使的全部職責和責任都將由委托人承擔，被委托人不承擔任何法律責任。授權委托書怎么填寫?請參考！
如何寫勞動合同篇十二
往往上班了一天，或者忙碌了一天，會有不同程度的一個疲倦的感覺。這時候如果家里面有一臺按摩椅，那么就是很舒服的事情的了。一方面可以坐上按摩椅，然后一邊可以聽聽音樂，邊按摩邊松弛神經，這就是科學的休息。但是在購買按摩椅的時候，因為品牌很多，讓人感覺到不止所以。
目前市場上常見的按摩椅品牌主要有春天印象、傲勝、松下、富士、三洋等等。像按摩椅這東西也是常年都要用的，在購買按摩椅之前先對按摩椅品牌有一個大概的了解是很有必要的。功能越多越好，一般人可能都會這樣認為。但實則不然，因為有很多廠商不具備過多的技術，但是為了能夠賣出一個好的價錢，于是就盡量的多弄出來一些功能，這樣其價格就可以成倍的增長了。但是這樣的按摩椅其性價比是很低的。
別小看一張按摩椅的功效，對于長時間坐著工作和學習的人來說，按摩令血液循環(huán)通暢，改善腰酸背痛及預防病癥，還能提高睡眠質量、改善姿勢及鍛煉身體。
按摩椅的原理是利用機械的滾動力作用和機械力擠壓來進行按摩，人工推拿按摩能夠疏通經絡，使氣血循環(huán)，保持機體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松，關節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。對正常人來說，人工按摩能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果。但按摩椅的機械按摩與人工按摩是不同的，按摩椅雖有幾個觸點，但不能選穴、點穴和進行類似人工推拿的動作，只是模仿人“揉”、“捏”的動作。因此，按摩椅只能消除疲勞、減輕不適，起到放松作用，不會有治療作用，而且它的力道不易控制，力道小時，作用不大，力道大時則會使肌肉疼痛。
溫馨提醒，其實購買按摩椅的時候，不建議大家去盲目追求高端的產品，也不要在好高騖遠去追求一些昂貴的品牌的了。這時候需要從。而多個方面對按摩椅進行認認真真的地比對，結合自己的需求，適合自己的才是最好的哦。
如何寫勞動合同篇十三
對于膚色偏黃的朋友來說，使用帶有黃色調(暖色調)的橙色或者是茶色唇彩顏色是比較適合。另外可以根據需要涂上近似色系的唇彩，注意把握唇色的柔和度。需要提醒的一點是盡量不要使用帶有藍色調(冷色調)的粉色唇彩，否則會讓你的臉色顯得難看。
紅潤肌膚。
對于膚色相對來說比較紅潤的朋友，她們比較適合使用色彩比較鮮明的唇膏顏色，涂抹的時候不需要把唇部的輪廓線模糊，展現(xiàn)出清晰的唇形才是黃道。
白皙肌膚。
白皙肌膚的朋友不太適合顏色太淡的唇膏或者唇彩，因為那樣會讓人感覺很沒精神。建議使用鮮艷的橙色或者是嫩粉色等比較明亮色彩的口紅顏色。只需要簡單地在唇部中央涂上稍微濃一點的色彩，然后其周圍則是自然的暈染開就可以了。
黝黑肌膚。
膚色相對比較黑的朋友，或者是小麥色的朋友，適合使用顏色相對濃烈或者是淺淡的唇膏顏色，才能夠幫助我們打造出更加精神煥發(fā)的印象。另外假如你想展現(xiàn)你的個性，可以配合使用帶有金色或者珠光閃粉效果的唇彩。
現(xiàn)在應該很多人都知道了該如有來挑選唇膏了吧，我們在這里，希望每個女孩子都美美的，找到自己的所愛，不過挑選合適自己唇膏的時候還得選擇安全和健康的唇膏，因為唇膏是直接涂抹在嘴唇上的，不注意的話就會吞食，這樣長時間下來，會影響到身體健康，對健康非常的不利。
如何寫勞動合同篇十四
1、甲方為用人單位，寫明單位名稱、法定代表人、住所地、聯(lián)系電話(必須是單位固定電話)等，單位名稱與所蓋章名稱完全一致。
2、乙方為畢業(yè)生信息，必須完全填寫清楚。
3、合同期限和試用期必須完全按照新勞動合同法中的規(guī)定填寫。即勞動合同期限三個月以上不滿一年的，試用期不得超過一個月;勞動合同期限一年以上不滿三年的，試用期不得超過二個月;三年以上固定期限和無固定期限的勞動合同，試用期不得超過六個月。注意合同期限的簽訂：比如：3月29日至3月28日。
4、將工作地點中第三條中空缺處的具體工作崗位填寫清楚。
5、將工作實踐和休息休假中的空白處和第一條填寫清楚。
6、勞動報酬第10、11、13條處的工資額按照實際情況填寫。試用期工資不低于當地最低生活保障金。比如東營市為760元/月。
7、如有其他待遇或約定請在社會保險福利待遇第十八條處填寫清楚。如沒有用斜線劃掉。
8、違法合同責任條款處，如有其他約定請在第四十五條空白處填寫，如沒有用斜線劃掉。
9、在下方甲方簽字蓋章處加蓋單位公章(只能是單位公章或人力資源部的公章其他章一律無效)，畢業(yè)生本人簽名，填寫簽訂日期。
10、所有合同必須用黑筆填寫，可上交原件或復印件(加蓋單位公章否則無效)。
11、合同簽訂單位必須是在工商局注冊的正規(guī)單位，網吧、小商店、餐館、小超市等單位一律無效。所蓋章必須是單位公章或人力資源部的公章，其余公章一律無效。
12、各系必須在每周五下午下班前，將合同按照學號大小的順序排列，且所有信息必須在山東高校畢業(yè)生就業(yè)信息網或山東省教育廳高校畢業(yè)生就業(yè)網錄入并信息一致。
甲方(用人單位)。
住所：
法定代表人(或負責人)。
乙方(勞動者)。
住址：
身份證號碼：
甲乙雙方在平等自愿的基礎上，按照《中華人民共和國勞動合同法》等法律規(guī)定，就甲方招用乙方一事，經協(xié)商一致達成本合同，供雙方遵照執(zhí)行：
a.有固定期限勞動合同：年月日至年月日;。
b.無固定期限勞動合同，自年月日起。
c.以完成工作為期限。
2、本合同包含個月的試用期(自年月日至年月日)。
第二條、工作地點：省(自治區(qū)、直轄市)市(縣)路號.
第三條、工作內容：
1、乙方同意在甲方部門(或崗位)擔任職務，乙方具體工作內容按照甲方的崗位職責要求執(zhí)行。
2、若因乙方不勝任該工作，甲方可調整乙方的崗位并按調整后的崗位確定一方的薪資待遇;如乙方不同意調整，甲方可以提前30日通知乙方解除勞動合同，經濟補償金按照國家規(guī)定發(fā)放。
3、在工作過程中，因乙方存在嚴重過失或者故意造成甲方損失的，甲方有權向乙方追償。
第四條、工作時間和休息休假：
1、工作時間：標準工時制，甲方保證乙方每天工作不超過8小時，每周工作不超過40小時。具體工作時間由甲方根據生產經營需要安排，乙方應當服從。
2、休息休假：甲方按照國家的規(guī)定安排乙方休息休假。
第五條、勞動報酬：
1、乙方月工資標準為人民幣元，其中試用期內工資為人民幣元;。
(若實行計件工資的按照以下標準計法工資：)。
2、因生產經營需要，甲方安排乙方延長工作時間或者在休息日或者法定休假日工作的，甲方按國家規(guī)定的標準發(fā)放加班費。
3、甲方保證按月發(fā)放工資，具體發(fā)放日期為.
第六條、社會保險：
1、甲方按照國家的規(guī)定為乙方辦理各項社會保險，繳納社會保險費;。
2、依法應由乙方個人負擔的社會保險費，甲方從乙方應得工資中扣繳，乙方不得有異議。
第七條、勞動保護、勞動條件和職業(yè)危害防護：
甲方為乙方提供勞動所必需的工具和場所，以及其他勞動條件;保證工作場所的符合國家規(guī)定的安全生產條件，并依法采取安全防范措施，預防職業(yè)病。
第八條、甲方依法制定和完善各項規(guī)章制度，乙方應當嚴格遵守。
第九條、乙方應當保守工作期間知悉甲方的各種商業(yè)秘密、知識產權、公司機密等任何不宜對外公開的事項，否則造成甲方損失的，應當承擔賠償責任。
第十條、乙方承諾在簽訂本協(xié)議時，未與其他任何單位保持勞動關系或者簽訂競業(yè)限制協(xié)議。否則，給其他單位造成損失的，由乙方單獨承擔責任，與甲方無關。
第十一條、勞動合同解除或終止：
2、有關解除或終止勞動合同的事項，按照《勞動合同法》等法律、法規(guī)有關規(guī)定執(zhí)行。
3、在解除或者終止勞動合同時，乙方應當將正在負責的工作事項以及甲方交付乙方使用的財物與甲方指定的工作人員進行交接。因乙方原因未辦理交接造成甲方損失的，由乙方賠償。
4、因解除或者終止勞動合同，乙方依法應獲得經濟補償金，但乙方未與甲方辦理工作交接前，甲方暫不支付經濟補償金。
第十二條、因履行本合同發(fā)生的爭議，雙方本著合理合法、互諒互讓的原則協(xié)商處理;協(xié)商不成的，任何一方可依法向勞動爭議仲裁委員會申請仲裁。
第十三條、本合同未約定的事項，按照法律、法規(guī)、行政規(guī)章以及地方性法規(guī)等規(guī)定執(zhí)行。
第十四條、本合同自雙方簽字或蓋章后生效，一式二份，雙方各執(zhí)一份，本合同的`任何條款的變更，應當以書面形式經雙方簽字或者蓋章確認。
甲方(蓋章)乙方(簽字)。
簽約代表(簽字)。
日期：年月日日期：年月日
甲方(用人單位)：___________。
單位住所：___________。
法定代表人(或負責人)：___________。
乙方(勞動者)：___________。
住址：___________。
身份證號碼：___________。
聯(lián)系電話：___________。
甲乙雙方在平等自愿的基礎上，按照《中華人民共和國勞動合同法》等法律規(guī)定，就甲方招用乙方一事，經協(xié)商一致達成本合同，供雙方遵照執(zhí)行：
1、本勞動合同為勞動合同。期限為：自___________年___________月___________日起至___________年___________月___________日止。
第二條、工作地點：___________省___________市___________路___________號。
第三條、工作內容：
1、乙方的工作崗位為，甲方根據工作需要可以調換乙方的的工作崗位和工種。
2、若因乙方不勝任該工作，甲方可調整乙方的崗位并按調整后的崗位確定一方的薪資待遇;如乙方不同意調整，甲方可以提前30日通知乙方解除勞動合同，經濟補償金按照國家規(guī)定發(fā)放。
3、在工作過程中，因乙方存在嚴重過失或者故意造成甲方損失的，甲方有權向乙方追償。
第四條、工作時間和休息休假：
1、工作時間：標準工時制，甲方保證乙方每天工作不超過8小時，每周工作不超過40小時。具體工作時間由甲方根據生產經營需要安排，乙方應當服從。
2、休息休假：甲方按照國家的規(guī)定安排乙方休息休假。
第五條、勞動報酬：
2、因生產經營需要，甲方安排乙方延長工作時間或者在休息日或者法定休假日工作的，甲方按國家規(guī)定的標準發(fā)放加班費。
3、甲方保證按月發(fā)放工資，具體發(fā)放日期為___________。
第六條、勞動保護、勞動條件和職業(yè)危害防護：
第七條、甲方依法制定和完善各項規(guī)章制度，乙方應當嚴格遵守。
第八條、乙方應當保守工作期間知悉甲方的各種商業(yè)秘密、知識產權、公司機密等任何不宜對外公開的事項，否則造成甲方損失的，應當承擔賠償責任。
第九條、乙方承諾在簽訂本協(xié)議時，未與其他任何單位保持勞動關系或者簽訂競業(yè)限制協(xié)議。否則，給其他單位造成損失的，乙方單獨承擔責任，與甲方無關。
第十條、勞動合同解除或終止：
1、若乙方需解除勞動合同書，應當提前30日以書面的形式通知甲方，書面通知以送達甲方為準。
2、有關解除或終止勞動合同的事項，按照《勞動合同法》等法律、法規(guī)有關規(guī)定執(zhí)行。
3、在解除或者終止勞動合同時，乙方應當將正在負責的工作事項以及甲方交付乙方使用的財物與甲方指定的工作人員進行交接。因乙方原因未辦理交接造成甲方損失的，由乙方賠償。
4、因解除或者終止勞動合同，乙方依法應獲得經濟補償金，但乙方未與甲方辦理工作交接前，甲方暫不支付經濟補償金。
第十一條、因履行本合同發(fā)生的爭議，雙方本著合理合法、互諒互讓的原則協(xié)商處理;協(xié)商不成的，任何一方可依法向勞動爭議仲裁委員會申請仲裁。
第十二條、本合同未約定的事項，按照法律、法規(guī)、行政規(guī)章以及地方性法規(guī)等規(guī)定執(zhí)行。
第十三條、本合同自雙方簽字或蓋章后生效，一式___________份，雙方各執(zhí)一份，本合同的任何條款的變更，應當以書面形式經雙方簽字或者蓋章確認。
甲方(蓋章)：乙方(簽字)：___________。
簽約代表(簽字)：___________。
如何寫勞動合同篇十五
1、甲方為用人單位，寫明單位名稱、法定代表人、住所地、聯(lián)系電話(必須是單位固定電話)等，單位名稱與所蓋章名稱完全一致。
2、乙方為畢業(yè)生信息，必須完全填寫清楚。
3、合同期限和試用期必須完全按照新勞動合同法中的規(guī)定填寫。即勞動合同期限三個月以上不滿一年的，試用期不得超過一個月;勞動合同期限一年以上不滿三年的，試用期不得超過二個月;三年以上固定期限和無固定期限的勞動合同，試用期不得超過六個月。注意合同期限的簽訂：比如：2009年3月29日至2010年3月28日。
4、將工作地點中第三條中空缺處的具體工作崗位填寫清楚。
5、將工作實踐和休息休假中的空白處和第一條填寫清楚。
6、勞動報酬第10、11、13條處的工資額按照實際情況填寫。試用期工資不低于當地最低生活保障金。比如東營市為760元/月。
7、如有其他待遇或約定請在社會保險福利待遇第十八條處填寫清楚。如沒有用斜線劃掉。
8、違法合同責任條款處，如有其他約定請在第四十五條空白處填寫，如沒有用斜線劃掉。
9、在下方甲方簽字蓋章處加蓋單位公章(只能是單位公章或人力資源部的公章其他章一律無效)，畢業(yè)生本人簽名，填寫簽訂日期。
10、所有合同必須用黑筆填寫，可上交原件或復印件(加蓋單位公章否則無效)。
11、合同簽訂單位必須是在工商局注冊的正規(guī)單位，網吧、小商店、餐館、小超市等單位一律無效。所蓋章必須是單位公章或人力資源部的公章，其余公章一律無效。
12、各系必須在每周五下午下班前，將合同按照學號大小的順序排列，且所有信息必須在山東高校畢業(yè)生就業(yè)信息網或山東省教育廳高校畢業(yè)生就業(yè)網錄入并信息一致。
甲方(用人單位)
住所：
法定代表人(或負責人)
乙方(勞動者)
住址：
身份證號碼：
甲乙雙方在平等自愿的基礎上，按照《中華人民共和國勞動合同法》等法律規(guī)定，就甲方招用乙方一事，經協(xié)商一致達成本合同，供雙方遵照執(zhí)行：
第一條、勞動合同期限：
1、本勞動合同為(選擇其中一項并填寫完整) ：
a.有固定期限勞動合同： 年 月 日至 年 月 日;
b.無固定期限勞動合同，自 年 月 日起。
c.以完成 工作為期限。
2、本合同包含 個月的試用期(自 年 月 日至 年 月 日)
第二條、工作地點： 省(自治區(qū)、直轄市) 市(縣) 路 號 .
第三條、工作內容：
1、乙方同意在甲方 部門(或崗位)擔任 職務，乙方具體工作內容按照甲方的崗位職責要求執(zhí)行。
2、若因乙方不勝任該工作，甲方可調整乙方的崗位并按調整后的崗位確定一方的薪資待遇;如乙方不同意調整，甲方可以提前30日通知乙方解除勞動合同，經濟補償金按照國家規(guī)定發(fā)放。
3、在工作過程中，因乙方存在嚴重過失或者故意造成甲方損失的，甲方有權向乙方追償。
第四條、工作時間和休息休假：
1、工作時間：標準工時制，甲方保證乙方每天工作不超過8小時，每周工作不超過40小時。具體工作時間由甲方根據生產經營需要安排，乙方應當服從。
2、休息休假：甲方按照國家的規(guī)定安排乙方休息休假。
第五條、勞動報酬：
1、乙方月工資標準為人民幣 元，其中試用期內工資為人民幣 元;
(若實行計件工資的按照以下標準計法工資： )
2、因生產經營需要，甲方安排乙方延長工作時間或者在休息日或者法定休假日工作的，甲方按國家規(guī)定的標準發(fā)放加班費。
3、甲方保證按月發(fā)放工資，具體發(fā)放日期為 .
第六條、社會保險：
1、甲方按照國家的規(guī)定為乙方辦理各項社會保險，繳納社會保險費;
2、依法應由乙方個人負擔的社會保險費，甲方從乙方應得工資中扣繳，乙方不得有異議。
第七條、勞動保護、勞動條件和職業(yè)危害防護：
甲方為乙方提供勞動所必需的工具和場所，以及其他勞動條件;保證工作場所的符合國家規(guī)定的安全生產條件，并依法采取安全防范措施，預防職業(yè)病。
第八條、甲方依法制定和完善各項規(guī)章制度，乙方應當嚴格遵守。
第九條、乙方應當保守工作期間知悉甲方的各種商業(yè)秘密、知識產權、公司機密等任何不宜對外公開的事項，否則造成甲方損失的，應當承擔賠償責任。
第十條、乙方承諾在簽訂本協(xié)議時，未與其他任何單位保持勞動關系或者簽訂競業(yè)限制協(xié)議。否則，給其他單位造成損失的，由乙方單獨承擔責任，與甲方無關。
第十一條、勞動合同解除或終止：
2、有關解除或終止勞動合同的事項，按照《勞動合同法》等法律、法規(guī)有關規(guī)定執(zhí)行。
3、在解除或者終止勞動合同時，乙方應當將正在負責的工作事項以及甲方交付乙方使用的財物與甲方指定的工作人員進行交接。因乙方原因未辦理交接造成甲方損失的，由乙方賠償。
4、因解除或者終止勞動合同，乙方依法應獲得經濟補償金，但乙方未與甲方辦理工作交接前，甲方暫不支付經濟補償金。
第十二條、因履行本合同發(fā)生的爭議，雙方本著合理合法、互諒互讓的原則協(xié)商處理;協(xié)商不成的，任何一方可依法向勞動爭議仲裁委員會申請仲裁。
第十三條、本合同未約定的事項，按照法律、法規(guī)、行政規(guī)章以及地方性法規(guī)等規(guī)定執(zhí)行。
第十四條、本合同自雙方簽字或蓋章后生效，一式二份，雙方各執(zhí)一份，本合同的任何條款的變更，應當以書面形式經雙方簽字或者蓋章確認。
甲方(蓋章) 乙方(簽字)
簽約代表(簽字)
日期： 年 月 日 日期： 年 月 日
甲方(用人單位)：___________
單位住所：___________
法定代表人(或負責人)：___________
乙方(勞動者)：___________
住址：___________
身份證號碼：___________
聯(lián)系電話：___________
甲乙雙方在平等自愿的基礎上，按照《中華人民共和國勞動合同法》等法律規(guī)定，就甲方招用乙方一事，經協(xié)商一致達成本合同，供雙方遵照執(zhí)行：
第一條、勞動合同期限：
1、本勞動合同為勞動合同。期限為：自___________年___________月___________日起至___________年___________月___________日止。
第二條、工作地點：___________省___________市___________路___________號。
第三條、工作內容：
1、乙方的工作崗位為，甲方根據工作需要可以調換乙方的的工作崗位和工種。
2、若因乙方不勝任該工作，甲方可調整乙方的崗位并按調整后的崗位確定一方的薪資待遇;如乙方不同意調整，甲方可以提前30日通知乙方解除勞動合同，經濟補償金按照國家規(guī)定發(fā)放。
3、在工作過程中，因乙方存在嚴重過失或者故意造成甲方損失的，甲方有權向乙方追償。
第四條、工作時間和休息休假：
1、工作時間：標準工時制，甲方保證乙方每天工作不超過8小時，每周工作不超過40小時。具體工作時間由甲方根據生產經營需要安排，乙方應當服從。
2、休息休假：甲方按照國家的規(guī)定安排乙方休息休假。
第五條、勞動報酬：
2、因生產經營需要，甲方安排乙方延長工作時間或者在休息日或者法定休假日工作的，甲方按國家規(guī)定的`標準發(fā)放加班費。
3、甲方保證按月發(fā)放工資，具體發(fā)放日期為___________。
第六條、勞動保護、勞動條件和職業(yè)危害防護：
第七條、甲方依法制定和完善各項規(guī)章制度，乙方應當嚴格遵守。
第八條、乙方應當保守工作期間知悉甲方的各種商業(yè)秘密、知識產權、公司機密等任何不宜對外公開的事項，否則造成甲方損失的，應當承擔賠償責任。
第九條、乙方承諾在簽訂本協(xié)議時，未與其他任何單位保持勞動關系或者簽訂競業(yè)限制協(xié)議。否則，給其他單位造成損失的，乙方單獨承擔責任，與甲方無關。
第十條、勞動合同解除或終止：
1、若乙方需解除勞動合同書，應當提前30日以書面的形式通知甲方，書面通知以送達甲方為準。
2、有關解除或終止勞動合同的事項，按照《勞動合同法》等法律、法規(guī)有關規(guī)定執(zhí)行。
3、在解除或者終止勞動合同時，乙方應當將正在負責的工作事項以及甲方交付乙方使用的財物與甲方指定的工作人員進行交接。因乙方原因未辦理交接造成甲方損失的，由乙方賠償。
4、因解除或者終止勞動合同，乙方依法應獲得經濟補償金，但乙方未與甲方辦理工作交接前，甲方暫不支付經濟補償金。
第十一條、因履行本合同發(fā)生的爭議，雙方本著合理合法、互諒互讓的原則協(xié)商處理;協(xié)商不成的，任何一方可依法向勞動爭議仲裁委員會申請仲裁。
第十二條、本合同未約定的事項，按照法律、法規(guī)、行政規(guī)章以及地方性法規(guī)等規(guī)定執(zhí)行。
第十三條、本合同自雙方簽字或蓋章后生效，一式___________份，雙方各執(zhí)一份，本合同的任何條款的變更，應當以書面形式經雙方簽字或者蓋章確認。
甲方(蓋章)：乙方(簽字)：___________
簽約代表(簽字)：___________
如何寫勞動合同篇十六
相信到了炎熱的夏季，很多朋友都會到一些公共游泳池進行游泳，這樣不僅能起到很好的降暑的效果，同時也能更好的凸顯自己迷人的身材。特別是那些擁有完美腹肌的朋友們，更是受到了其他人的羨慕和追崇。因此如何增加腹肌好呢？為了更好的幫助大家解決這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習內容。
一個普遍現(xiàn)象是雖然腹肌不錯，但上面卻覆蓋一層脂肪。對于這種情況，即使做幾千個仰臥起坐也無濟于事，因為你所做的是只是進一步鍛煉下面的肌肉，而沒有燃燒覆蓋在上面的脂肪。首先，你必須認識到沒有局部減肥這種事，減少脂肪出肌肉的唯一方法是執(zhí)行一個恰當飲食、有氧訓練和負重訓練組成的綜合計劃。這三個方面協(xié)同作用，相互促進。正確的飲食能加速肌肉的生長;有氧訓練能提高新陳代謝，以便更有效的利用食物并燃燒脂肪;負重訓練能發(fā)展你身上的所有肌肉，包括腹肌，并有助于提高你的有氧代謝能力及新陳代謝的水平。
為了減去你任何過量的脂肪，你需要減少熱量攝取，改變飲食習慣，把甜食和簡單碳水化合物改成蛋白質和新鮮蔬菜，不要偏食，也不要陷入個人嗜好中。每頓的間隔應規(guī)律化，各餐飲食應平衡，營養(yǎng)豐富，并剛好能緩和你的食欲，而不是把肚子塞的滿滿的。安排時間進行有氧訓練。
相信通過上述我們大家的學習，廣大朋友們對于如何增加腹肌，心中也已經有了屬于自己的標準答案。當然我想告訴大家的是，腹肌的鍛煉并不是一天兩天就能有明顯效果的，所以這就需要朋友們給予更多的耐心和堅持，同時在飲食方面也要注意葷素搭配，但不要養(yǎng)成暴飲暴食的習慣。
如何寫勞動合同篇十七
甲方：__________（用工方）乙方：__________（勞動者）。
簽訂日期：__________年__________月__________日
注：簽定日期是重要的，用工應當自用工之日起一個月內訂立書面勞動合同。超過一個月不滿一年未與勞動者訂立書面勞動合同的，面臨向勞動者每月支付二倍工資的懲罰。用人單位自用工之日起滿一年不與勞動者訂立書面勞動合同的，除面臨雙倍工資懲罰外，視為用人單位與勞動者已訂立無固定期限勞動合同。
依據《勞動合同法》第十條、第十四條、第八十二條。
根據《中華人民共和國勞動法》、《中華人民共和國勞動合同法》和有關法律、法規(guī)，甲乙雙方經平等自愿、協(xié)商一致簽訂本合同，共同遵守本合同所列條款。
第一條甲方。
注：勞動合同法規(guī)定的分支機構，依法取得營業(yè)執(zhí)照或者登記證書的，可以作為用人單位與勞動者訂立勞動合同;未依法取得營業(yè)執(zhí)照或者登記證書的，受用人單位委托可以與勞動者訂立勞動合同。而注冊地與經營地址（本合同履行地）則關系到勞動者最低工資標準、勞動保護、勞動條件、職業(yè)危害防護和本地區(qū)上年度職工月平均工資標準等事項——以依勞動合同履行地為原則，若注冊地標準高且雙方有約定按注冊地標準執(zhí)行，則從其約定。
其他有效證件名稱__________證件號碼__________在甲方工作起始時間__________年__________月__________日家庭住址__________郵政編碼__________在本市居住地址__________郵政編碼__________戶口所在地__________?。ㄊ校_________區(qū)（縣）__________街道（鄉(xiāng)鎮(zhèn)）。
若未按規(guī)定建立職工名冊，勞動行政部門有權責令限期改正;逾期不改正的，由勞動行政部門處xx元以上2萬元以下的罰款。
同時，用人單位有權了解勞動者與勞動合同直接相關的基本情況，勞動者應當如實說明。這也是用人單位為數不多的權利之一。
依據：《勞動合同法》第七條，《條例》第八條、第三十三條。
第三條本合同為固定期限勞動合同。
本合同于__________年__________月__________日生效，其中試用期至__________年__________月__________日止。本合同于__________年__________月__________日終止。
注：勞動合同分為固定期限勞動合同、無固定期限勞動合同和以完成一定工作任務為期限的勞動合同。大部分勞動合同如本合同所示，為固定期限合同。
關于試用期期限的問題：
1、勞動合同期限三個月以上不滿一年的，試用期不得超過一個月;勞動合同期限一年以上不滿三年的，試用期不得超過二個月;三年以上固定期限和無固定期限的勞動合同，試用期不得超過六個月。
2、同一用人單位與同一勞動者只能約定一次試用期。
3、以完成一定工作任務為期限的勞動合同或者勞動合同期限不滿三個月的，不得約定試用期。
4、試用期包含在勞動合同期限內。勞動合同僅約定試用期的，試用期不成立，該期限為勞動合同期限。
依據：《勞動合同法》第十二條，第十九條。
三、工作內容和工作地點。
第四條乙方同意根據甲方工作需要，擔任崗位（工種）工作。注：工作崗位問題，也是引發(fā)勞動爭議較多的問題之一。在此略作引伸。
工作崗位確定的本身涉及到工資、試用期工資、加班費、績效獎金、福利待遇、勞動合同無效情況下勞動報酬的支付標準、勞動條件和保護、辭退、同工同酬等問題。特別是在無過失性辭退中，如果勞動者不能勝任工作，經過培訓或者調整工作崗位，仍不能勝任工作的，用人單位可以單方面解除合同，明確約定工作崗位也是避免雙方產生勞動爭議的要件。
也有些用人單位為便于管理，在勞動合同中約定：用人單位有權依據單位實際經營情況，調整勞動者工作崗位。這雖然是雙方意思自治的結果，但如果用人單位存在惡意調整勞動者工作崗位之情形，顯然也是對勞動者權利的侵害，不應得到法律的支持。
依據：《勞動合同法》第二十條、第二十八條、第四十條第二項、第六十二條第（一）（三）（四）項。
第五條根據甲方的崗位（工種）作業(yè)特點，乙方的工作區(qū)域或工作地點為：
注：確認工作地點一方面為用人單位的說明義務，也是勞動合同的必備內容;另一方面，也是對單位制定規(guī)章制度、確認工傷事故有一定參考作用。
依據：《勞動合同法》第八條、第十七條。
第六條乙方工作應達到____________________________________標準。
注：確認勞動者的工作應當達到的標準，是用人到位的說明義務，也是避免因調整工作崗位、辭退等問題引發(fā)勞動爭議的方法。
依據：《勞動合同法》第八條、第十七條。
四、工作時間和休息休假。
第七條甲方安排乙方執(zhí)行工時制度。
甲方安排乙方執(zhí)行綜合計算工時工作制度或者不定時工作制度的，應當事先取得勞動行政部門特殊工時制度的行政許可決定。
注：標準工時制度的每日工作時間，每周工作時間有法定標準。綜合計算工時工作制、不定時工作制需取得行政許可。具體審批辦法由各地勞動和社會保障局部門規(guī)定。
依據：《國務院關于職工工作時間的規(guī)定》、《勞動法》第三十九條、原勞動部《關于企業(yè)實行不定時工作制和綜合計算工時工作制的審批辦法》（勞部發(fā)[1994]503號）。
第八條甲方對乙方實行的休假制度有。
_________________________________。
注：職工累計工作已滿1年不滿xx年的，年休假5天;已滿xx年不滿的，年休假10天;已滿20年的，年休假15天。
國家法定休假日、休息日不計入年休假的假期。
單位確因工作需要不能安排職工休年休假的，經職工本人同意，可以不安排職工休年休假。對職工應休未休的年休假天數，單位應當按照該職工日工資收入的300%支付年休假工資報酬。
具體可參見xx年1月1日起實行的《職工帶薪年休假條例》，該條例同時規(guī)定了不享受帶薪年休假的.情形和法律責任等具體問題。
五、勞動報酬。
第九條甲方每月日前以貨幣形式支付乙方工資，月工資為__________元或按______________執(zhí)行。
乙方在試用期期間的工資為__________元。
注：勞動者在試用期的工資不得低于本單位相同崗位最低檔工資或者勞動合同約定工資的百分之八十，并不得低于用人單位所在地的最低工資標準。
注：詳情可參見國務院及江蘇省的《工資支付條例》。
第十條甲方生產工作任務不足使乙方待工的，甲方支付乙方的月生活費為__________元或按_____________執(zhí)行。
注：用人單位非因勞動者原因停工、停產、歇業(yè)，在勞動者一個工資支付周期內的，應當視同勞動者提供正常勞動支付其工資。超過一個工資支付周期的，可以根據勞動者提供的勞動，按照雙方新約定的標準支付工資;用人單位沒有安排勞動者工作的，應當按照不低于當地最低工資標準的百分之八十支付勞動者生活費。國家另有規(guī)定的，從其規(guī)定。依據：《江蘇省工資支付條例》第三十一條。
六、社會保險及其他保險福利待遇。
第十一條甲乙雙方按國家、江蘇省和無錫市的規(guī)定參加社會保險。甲方為乙方辦理有關社會保險手續(xù)，并承擔相應社會保險義務。
第十二條乙方患病或非因工負傷的醫(yī)療待遇按國家、無錫市有關規(guī)定執(zhí)行。甲方按____________支付乙方病假工資。
注：勞動者患病或者非因工負傷停止勞動，且在國家規(guī)定醫(yī)療期內的，用人單位應當按照工資分配制度的規(guī)定以及勞動合同、集體合同的約定或者國家有關規(guī)定，向勞動者支付病假工資或者疾病救濟費。病假工資、疾病救濟費不得低于當地最低工資標準的百分之八十。國家另有規(guī)定的，從其規(guī)定。
依據：《江蘇省工資支付條例》第二十七條。
第十三條乙方患職業(yè)病或因工負傷的待遇按國家、省和無錫市的有關規(guī)定執(zhí)行。
注：此處填寫除法律規(guī)定以外，用人單位承諾為勞動者提供的福利待遇。
七、勞動保護、勞動條件和職業(yè)危害防護。
第十五條甲方根據生產崗位的需要，按照國家有關勞動安全、衛(wèi)生的規(guī)定為乙方配備必要的安全防護措施，發(fā)放必要的勞動保護用品。
第十六條甲方根據國家有關法律、法規(guī)，建立安全生產制度;乙方應當嚴格遵守甲方的勞動安全制度，嚴禁違章作業(yè)，防止勞動過程中的事故，減少職業(yè)危害。
第十七條甲方應當建立、健全職業(yè)病防治責任制度，加強對職業(yè)病防治的管理，提高職業(yè)病防治水平。
八、勞動合同的解除、終止和經濟補償。
第十八條甲乙雙方解除、終止、續(xù)訂勞動合同應當依照《中華人民共和國勞動合同法》和國家及江蘇省、無錫市有關規(guī)定執(zhí)行。
第十九條甲方應當在解除或者終止本合同時，為乙方出具解除或者終止勞動合同的證明，并在十五日內為乙方辦理檔案和社會保險關系轉移手續(xù)。
第二十條乙方應當按照雙方約定，辦理工作交接。應當支付經濟補償的，在辦結工作交接時支付。
九、當事人約定的其他內容。
注：如雙方需要約定培訓期、服務期、保守商業(yè)秘密、競業(yè)限制等相關內容，可在此補充約定，也另行簽訂專門合同。鑒于所涉內容較多，在此不予展開。
十、勞動爭議處理及其它。
第二十二條雙方因履行本合同發(fā)生爭議，當事人可以向甲方勞動爭議調解委員會申請調解;調解不成的，可以向勞動爭議仲裁委員會申請仲裁。
當事人一方也可以直接向勞動爭議仲裁委員會申請仲裁。
第二十三條本合同的附件如下_____________________。
注：一般附件可包括員工身份證復印件、《員工手冊》、《規(guī)章制度》、《培訓協(xié)議》、《保密協(xié)議》、《競業(yè)限制協(xié)議》等。
第二十四條未盡事宜，甲乙雙方經友好協(xié)商另行簽訂補充協(xié)議，補充協(xié)議與本協(xié)議具有同等法律效力。
第二十五條本合同一式兩份，甲乙雙方各執(zhí)一份，自甲、乙雙方簽字或者蓋章之日起生效。
甲方（公章）__________乙方（簽字或蓋章）__________。
法定代表人（主要負責人）或委托代理人（簽字或蓋章）__________。
簽訂日期：__________年__________月__________日
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