總結(jié)是一種有效的反思和思考方式，有助于我們追求進(jìn)步?？偨Y(jié)寫(xiě)作要注重提煉和歸納，做到簡(jiǎn)練明了，突出主題和要點(diǎn)。感謝大家的關(guān)注和閱讀，希望這些總結(jié)范文能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
青春期心理心得篇一
青春期是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的重要時(shí)期。在這個(gè)階段，身心發(fā)生了巨大的變化，很容易出現(xiàn)一些心理問(wèn)題，例如焦慮、抑郁等。因此，保障青春期心理安全就顯得非常重要。下面是我的心得體會(huì)，希望能夠幫助大家更好地度過(guò)這個(gè)階段。
青春期是人生一個(gè)重要的階段，身體和心理都在不斷發(fā)生變化。這不僅會(huì)給我們的家庭、學(xué)校和社交生活帶來(lái)挑戰(zhàn)，還會(huì)對(duì)我們的內(nèi)心和自我認(rèn)知帶來(lái)影響。因此，保障青春期的心理安全非常重要。首先，心理健康是我們能夠正常學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，其次，心理健康對(duì)我們?nèi)蘸蟮陌l(fā)展也會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
青春期的心理特點(diǎn)是什么呢？一方面，青少年會(huì)經(jīng)歷自我主體性的增強(qiáng)，即對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和探索變得更加深刻；另一方面，青少年的情感也隨著身體和內(nèi)心的發(fā)展趨向復(fù)雜化。在這個(gè)階段，我們可能會(huì)經(jīng)歷情緒的波動(dòng)，產(chǎn)生挫敗感、孤獨(dú)感、焦慮等不良情緒。因此，我們需要正確地理解這些情感變化，并做好心理調(diào)適。
第三段：保護(hù)自己的心理安全。
在青春期，我們需要有意識(shí)地保護(hù)自己的心理安全。首先，我們需要培養(yǎng)正確的自我認(rèn)知，理解自己的優(yōu)勢(shì)和缺點(diǎn)，接受自己。其次，我們需要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，不盲目逃避問(wèn)題，積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。同時(shí)，我們也需要注意保護(hù)個(gè)人信息，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)暴力等負(fù)面影響。
第四段：重視心理健康教育。
青少年的心理健康教育非常重要。學(xué)校、社會(huì)和家庭都可以發(fā)揮重要的作用，為青少年提供相應(yīng)的心理教育和輔導(dǎo)。家長(zhǎng)需要給予孩子足夠的關(guān)愛(ài)和關(guān)注，讓他們知道并感受到自己的存在；學(xué)校也可以開(kāi)設(shè)心理課程、組織心理輔導(dǎo)等方式幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)心理壓力和負(fù)面情緒。
第五段：積極發(fā)展興趣愛(ài)好。
最后，積極發(fā)展自己的興趣愛(ài)好也可以對(duì)心理健康產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用。我們可以選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、繪畫(huà)等活動(dòng)，放松心情，帶來(lái)快樂(lè)的同時(shí)，也增加了自我價(jià)值感和成就感。同時(shí)，團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和社交交往等也可以幫助我們建立有意義的社交關(guān)系，為我們未來(lái)的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
總之，青春期心理安全需要家庭、社會(huì)和個(gè)人共同關(guān)注和努力。我們需要理解青春期的心理特點(diǎn)，積極保護(hù)自己的心理健康，重視心理健康的教育和引導(dǎo)，同時(shí)積極發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，讓自己度過(guò)一個(gè)充實(shí)而健康的青春期。
青春期心理心得篇二
此次培訓(xùn)，培訓(xùn)方為我們團(tuán)隊(duì)量身訂做了一套訓(xùn)練課程，并有專(zhuān)業(yè)教練進(jìn)行項(xiàng)目指導(dǎo)，把訓(xùn)練項(xiàng)目與現(xiàn)實(shí)生活充分融合，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)成員的人格、能力、職業(yè)規(guī)劃等素質(zhì)訓(xùn)練，使隊(duì)員在體驗(yàn)中豐富自我，以最直接的方式體會(huì)到個(gè)人、團(tuán)隊(duì)共同成長(zhǎng)的關(guān)系。
培訓(xùn)開(kāi)始時(shí)，全體人員隨機(jī)報(bào)數(shù)分成三個(gè)團(tuán)隊(duì)。進(jìn)行初步熱身后，教練要求每隊(duì)內(nèi)選出隊(duì)長(zhǎng)，取出本隊(duì)有意義的隊(duì)名，鼓舞人心的隊(duì)訓(xùn)，個(gè)性化的隊(duì)型，通俗貼切的隊(duì)歌，設(shè)計(jì)出簡(jiǎn)單但鮮明的隊(duì)徽。
在各隊(duì)學(xué)員都充分發(fā)揮了想象力，由最初的各抒己見(jiàn)到最終的意見(jiàn)統(tǒng)一，確定了本隊(duì)的隊(duì)名"陸艦隊(duì)",隊(duì)訓(xùn)：陸艦!陸艦!勇往直前!隊(duì)型是由全隊(duì)成員排列而成的一艘乘風(fēng)破浪揚(yáng)帆起航的戰(zhàn)艦，隊(duì)歌則是由某革命影視作品的樂(lè)曲改編而成的。
拓展訓(xùn)練包括人猿泰山、穿越電網(wǎng)、盲人方陣、高空抓杠、海亂求生等訓(xùn)練項(xiàng)目，無(wú)不體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作的重要性。此次培訓(xùn)，打開(kāi)了人與人之間的心靈壁壘，加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)合作，樹(shù)立隊(duì)員合力致勝的信念;開(kāi)發(fā)了個(gè)人和團(tuán)隊(duì)潛能;培養(yǎng)了隊(duì)員們勇于面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)、面對(duì)壓力、面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的良好心理素質(zhì)。
"人猿泰山"教會(huì)我們要充分充發(fā)掘自身的潛力、充分利用自身的資源和自我團(tuán)隊(duì)的資源。"穿越電網(wǎng)"告訴我們資源是有限的，一定要合理的加以分配和使用。"盲人方陣"讓我們知道面對(duì)陌生的外部環(huán)境、面對(duì)從未經(jīng)歷過(guò)的挑戰(zhàn)不能盲目進(jìn)行，而是應(yīng)該先研究制定切實(shí)可行的實(shí)施計(jì)劃，才能順利實(shí)施。"高空抓杠"則是讓我們克服了自身的心理恐怖以及人們處在不同位置時(shí)的心理區(qū)別。而"海難求生"讓我明白了個(gè)體力量的弱小和團(tuán)隊(duì)力量的巨大，在完成求生任務(wù)時(shí)，沒(méi)有團(tuán)隊(duì)的合作，僅憑個(gè)人的力量，是絕對(duì)無(wú)法完成的，然而大家團(tuán)結(jié)在一起，別說(shuō)是四米墻，五米墻我們也可以征服。可以說(shuō)此行收獲最大的就是讓所有隊(duì)員體會(huì)到"沒(méi)有一個(gè)完美的個(gè)人，但是可以有一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì);".
兩天的拓展非常短暫，但是它帶給我們的是從來(lái)沒(méi)有過(guò)的震撼。有人為自己的團(tuán)隊(duì)加油，也有人在給別的團(tuán)隊(duì)潑冷水，有人感動(dòng)得抱頭痛哭，也有人在默默的奉獻(xiàn)、頑強(qiáng)的拼博。在一系列拓展項(xiàng)目中，我們不僅暴露了自身的許多弱點(diǎn)，也認(rèn)識(shí)到自己對(duì)于團(tuán)隊(duì)精神理解的不足和處理方式的不恰當(dāng)，不僅提升了我們的視角高度，也讓我們總裁五班全體同學(xué)的友情更加濃厚，就像經(jīng)歷了生死的難兄難弟，我們變得空前的團(tuán)結(jié)，無(wú)比的堅(jiān)韌。
我們來(lái)自不同的天和地，而為了一個(gè)共同的目的，甘心背負(fù)著同伴的踩踏而沒(méi)有一句怨言，我站在高高的四米墻上，看著前方滿臉淚水的伙伴，回望墻下堅(jiān)持不懈的隊(duì)友，此時(shí)的心情無(wú)比的沉重，大愛(ài)，真的無(wú)邊!雖已經(jīng)不是第一次參加類(lèi)似的拓展訓(xùn)練了，但唯有此次，深受感動(dòng)……寫(xiě)到這里，我腦中不由再次響起那個(gè)熟悉的旋律，"路上的心酸，已融進(jìn)我的眼睛，心靈的困境，已化作我的堅(jiān)定，在路上，我心靈的呼聲，在路上，只為伴著我的人，在路上，是我生命的遠(yuǎn)行，在路上，只為溫暖我的人……"
青春期心理心得篇三
青春期是一個(gè)人成長(zhǎng)道路中非常重要的一段時(shí)期。隨著身體的變化和心理的成熟，青春期的心理安全問(wèn)題越來(lái)越受到重視。在我的青春期成長(zhǎng)過(guò)程中，我也遇到過(guò)不少的困難和挫折，但慢慢地我也學(xué)會(huì)了持續(xù)關(guān)注自己的心理健康，我們應(yīng)該為自己的內(nèi)心找到建設(shè)性的解決方法，保持心理安全才能更好地度過(guò)青春期。
青春期心理安全，首先要知道心理安全是什么，它是指人對(duì)自己和周?chē)h(huán)境的感覺(jué)能夠得到滿足。在青春期，我們?nèi)菀资艿接嘘P(guān)自己身份和認(rèn)同，自尊和自信，適應(yīng)和自我表達(dá)方面的問(wèn)題的困擾。青春期的心理安全問(wèn)題可能會(huì)影響我們的思考、情感、行為乃至人際交往等方面。因此，我們應(yīng)該了解心理安全問(wèn)題，選擇合適的解決方法來(lái)維護(hù)自己的心理安全。
三、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒。
調(diào)節(jié)情緒是保持心理安全的重要手段之一，我學(xué)會(huì)了利用自己的愛(ài)好來(lái)調(diào)整情緒。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，讀書(shū)和聽(tīng)音樂(lè)可以給我?guī)?lái)很大的放松和安慰。在生活中，我們也可以選擇一些自己喜歡的活動(dòng)來(lái)緩解負(fù)面情緒，例如運(yùn)動(dòng)、手工藝等等，這些活動(dòng)可以讓我們更好地調(diào)節(jié)情緒，舒緩疲憊，提高積極的情緒狀態(tài)，保持心理健康。
四、合理處理人際關(guān)系。
人際關(guān)系是心理安全的重要保障之一，良好的人際關(guān)系可以使人心情愉快，更加自信，而不良的人際關(guān)系可能會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。在我的青春期里，我學(xué)到了建立良好的人際關(guān)系的重要性。我們應(yīng)該尊重他人、自愛(ài)自重，對(duì)于不好的人際關(guān)系，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)奶幚矸绞?，保持自身的心理安全，盡量避免與不健康的人相處。
五、尋求幫助。
盡管我們努力保持自己的心理安全，但有時(shí)候，我們還是會(huì)遇到一些難以解決的問(wèn)題，這時(shí)候?qū)で髱椭呛苤匾摹Ｕ乙恍┛煽康娜?，例如家庭成員、朋友或心理咨詢師等，訴說(shuō)自己的問(wèn)題，尋求幫助和支持，這樣可以更好地維持自己的心理安全，同時(shí)也能得到合理的建議和指導(dǎo)，更好地解決問(wèn)題。
六、結(jié)論。
在青春期保持心理安全并不是一件容易的事情，需要我們?cè)诓粩鄬W(xué)習(xí)中調(diào)整自己的心態(tài)和行為，同時(shí)堅(jiān)持尋求有效的支持和幫助。只有這樣，我們才能成功地容顏挑戰(zhàn)和困境，走出一條屬于自己的充滿成長(zhǎng)和自我實(shí)現(xiàn)的道路。
青春期心理心得篇四
青春期是一個(gè)人最重要的成長(zhǎng)時(shí)期，也是心理最易受到影響的時(shí)期。青春期心理健康問(wèn)題的存在已經(jīng)引起了社會(huì)廣泛的關(guān)注，為了更好地幫助青少年健康成長(zhǎng)，我參加了一次關(guān)于青春期心理培訓(xùn)，今天我將結(jié)合自己的體驗(yàn)和心得分享給大家。
第二段：培訓(xùn)內(nèi)容介紹
在培訓(xùn)中，我們首先學(xué)習(xí)了青春期心理健康的常見(jiàn)問(wèn)題，如自我認(rèn)同、情感管理、適應(yīng)能力等。然后，我們了解了不同情況下進(jìn)行心靈疏導(dǎo)的方法，比如情緒釋放、情緒調(diào)節(jié)、情感訴說(shuō)和建立信任等。
第三段：心得體會(huì)1
通過(guò)培訓(xùn)，我深刻認(rèn)識(shí)到了青春期的不易和壓力。對(duì)于成長(zhǎng)中的我們來(lái)說(shuō)，不僅是身體上的變化，更是心理上的挑戰(zhàn)。我們需要學(xué)會(huì)如何理解自己的情緒，如何積極地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。因此，我們需要向心理健康傾斜，不斷努力追求“育人為本”的教育理念。
第四段：心得體會(huì)2
此外，在培訓(xùn)中我還學(xué)到了如何建立信任的方法。當(dāng)我們青春期陷入迷茫和焦慮的時(shí)候，往往需要尋求支持和安慰。家長(zhǎng)、老師等成年人應(yīng)提供給青春期的孩子一個(gè)安全、恰當(dāng)和可以信任的是情感環(huán)境。他們能夠傾聽(tīng)和理解青春期孩子的內(nèi)心，為他們指出迷津，鼓勵(lì)和支持他們勇敢地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
第五段：結(jié)尾
總的來(lái)說(shuō)，這次培訓(xùn)對(duì)我的收獲和啟示非常大。通過(guò)這次學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到自己要堅(jiān)持追求心理健康，才能更好地克服青春期帶給我們的各種挑戰(zhàn)。同時(shí)，我也認(rèn)為，家長(zhǎng)和教師要更多關(guān)注青少年的內(nèi)心狀況，建立一個(gè)更好的信任環(huán)境，為他們提供更多的幫助和支持。
青春期心理心得篇五
在開(kāi)始的時(shí)候，老師十分的搞笑而帶有一些諷刺的語(yǔ)氣為我們講了一個(gè)故事，故事的內(nèi)容我不記得了，但是內(nèi)容大概也有一些那么得貼近主題吧，有些同學(xué)認(rèn)為這一個(gè)話題有一些的多余，我不認(rèn)為這個(gè)話題十分的多余，也可以說(shuō)是老師正在帶領(lǐng)我們步入這個(gè)話題當(dāng)中吧！
接著我們來(lái)討論一下“愛(ài)情”的含義吧！說(shuō)到“愛(ài)情”， 我們首先想到的是戀愛(ài)吧！其實(shí)不然，愛(ài)情是男女彼此的承諾，以及對(duì)對(duì)方的義務(wù)以及責(zé)任，我們的這個(gè)年齡段說(shuō)愛(ài)情可能有一點(diǎn)偏，我們來(lái)談一下戀愛(ài)吧!
首先我們來(lái)對(duì)于戀愛(ài)分解一下吧！從好處以及壞處兩個(gè)基點(diǎn)出發(fā)
但是，耍朋友又有什么壞處？這樣的話，就是直接的點(diǎn)明了戀愛(ài)有什么的壞處了，第一，耍朋友如果過(guò)密了，容易產(chǎn)生愛(ài)的火花，這樣來(lái)的話，你的前途可謂是真正的荒廢了，只有當(dāng)農(nóng)民了。第二，耍朋友沒(méi)有過(guò)密的話，也有可能影響其學(xué)習(xí)，因?yàn)槟闵险n的時(shí)候，你也想著與她一起，還有什么的心思在學(xué)習(xí)上。第三，耍朋友的大多數(shù)都是出于好奇心理，所以這樣的戀愛(ài)都不會(huì)出于半個(gè)月，長(zhǎng)的呢？半年，但終究是會(huì)分的，這樣，你們有可能相互的排擠，你們可能相互的`看不順眼的，推一下蝴蝶效應(yīng)，你們互相的恨，你們的朋友也可能相互的看不順眼，你們的父母也可能相互的看不順眼，甚至相互的大打出手的，因?yàn)樗麄兊膬号驗(yàn)閷?duì)方而學(xué)習(xí)下降，這樣導(dǎo)致，你們的世代都會(huì)為敵的！雖然沒(méi)有這樣的嚴(yán)重，但是起碼心里也不好受。是吧！
心理老師說(shuō)“天下何處無(wú)芳草，何必現(xiàn)在急著找”這句話可謂真正的應(yīng)該讓我們這些青春期的少男少女們記住的，我認(rèn)為了“現(xiàn)在受著這樣的煎熬，以后再加倍的解壓”豈不是更好呢?。?！
如果真的喜歡一個(gè)人的話，這樣也有招，《愛(ài)情公寓》里的張偉說(shuō)“暗戀是最不花錢(qián)的生意”愛(ài)就是不要去打擾他{她}，別輕動(dòng)這一份純潔的愛(ài)情，這樣，讓他{她}那種男{女}神般的形象進(jìn)入你的腦海深處，這時(shí)候表達(dá)太早了。把情感藏在記憶的深處，愛(ài)不是單純的男女之間的卿卿我我，愛(ài)是一種責(zé)任﹑給予﹑尊重以及動(dòng)力的來(lái)源，當(dāng)你無(wú)法來(lái)駕馭，就不需要十分強(qiáng)迫這份愛(ài)，強(qiáng)來(lái)的愛(ài)是苦澀的，真正的愛(ài)是經(jīng)得起等待的。
中，不行的話，可以選擇放棄。
忘記一個(gè)人，（1）態(tài)度一定要堅(jiān)決（2）方法:1.找對(duì)方的的缺點(diǎn)來(lái)淡忘對(duì)方，這樣，比如，她(他)有狐臭之類(lèi)，我就是這樣做的。2.不要總是去想著how to forget,這樣你又對(duì)她(他)的模樣又記了一遍，反而功倍事半，將事情看簡(jiǎn)單一點(diǎn)，順其自然。3.從愛(ài)慕轉(zhuǎn)化為欣賞（不能占有，自己也要前行），完全可以把男的當(dāng)做女的，把女的當(dāng)做男的。（3）你也盡量不要讓別人有這樣的痛苦，所以盡量不要讓別人有非分之想，1.眼神不要隨便的放電，對(duì)方就不至于電暈。2.言行不要太親近了，以免不必要的麻煩。3.盡量減少身體的接觸，也不代表那種應(yīng)該有接觸，比如：握手… 4.盡量以集體的形式交往，不要總想著二人世界 如果發(fā)現(xiàn)別人喜歡你的話，你就要讓別人感受到你的心意，不要讓別人痛苦，你要婉言的拒絕對(duì)方（1）從你出發(fā)，為你自己的魅力感到高興。（2）不予理睬對(duì)方或明確的拒絕，讓對(duì)方看到你的決心。（3）如果別人死纏難打不放的話，你可以尋求幫助。
一、正視心理問(wèn)題，塑造學(xué)生健全人格
健全人格是學(xué)生走向社會(huì)必需的一種素質(zhì)，而健全人格的塑造必須遵循學(xué)生生理及心理發(fā)展的規(guī)律。高中學(xué)生正處于“自我意識(shí)”和“獨(dú)立意識(shí)”的覺(jué)醒和發(fā)展時(shí)期，他們?cè)陂L(zhǎng)大過(guò)程中，還有許多不成熟的地方，必須依靠教師的指點(diǎn)和幫助。我們應(yīng)變“外塑”為“內(nèi)化”，掌握學(xué)生的興趣和愛(ài)好，豐富學(xué)生的生活，使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)、前途充滿信心。從現(xiàn)代意識(shí)、自我認(rèn)知、基本的道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則等方面人手，教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)、自我調(diào)節(jié)、自我控制，從而形成自身較為穩(wěn)定的人格特點(diǎn)，以期達(dá)到人格塑造不斷完善的目的。
二、對(duì)青春期的學(xué)生進(jìn)行心理指導(dǎo)，教給學(xué)生心理調(diào)適的方法。
進(jìn)入青春期的高中學(xué)生，隨著生理發(fā)育成熟，不可避免地會(huì)產(chǎn)生對(duì)異性的好奇和對(duì)愛(ài)情的探求。他們生活經(jīng)驗(yàn)不足，感情易沖動(dòng)，自制力缺乏，極易陷入早戀的泥潭。為引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)早戀的危害性，順利渡過(guò)青春期，需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理指導(dǎo)。閑談是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理情緒的有效方法之一。教師若能巧妙地把握時(shí)機(jī)，以有關(guān)青春期、性心理方面的知識(shí)為引導(dǎo)，層層分析，就會(huì)深入學(xué)生心靈，使學(xué)生從中得到啟迪。此外，還有“追星現(xiàn)象”比如“超級(jí)女生”、“追求高消費(fèi)”比如穿戴名牌衣服等敏感而又十分重要的問(wèn)題，教師如果能運(yùn)用相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)進(jìn)行教育引導(dǎo)，其說(shuō)服力遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)空洞的說(shuō)教。
我校將青春期教育列人了學(xué)生思想品德教育范圍，定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行青春期教育，其中包括現(xiàn)代的青年觀，青春期生理、心理知識(shí)，觀看青春期知識(shí)錄像帶，設(shè)計(jì)、發(fā)放、分析調(diào)查問(wèn)卷等。我們以樹(shù)立什么樣的人生觀為主題，利用多種形似組織學(xué)生座談?dòng)懻?，指?dǎo)他們劃清純潔的友誼、真摯的愛(ài)情和早戀的界限，認(rèn)清科學(xué)的人生觀，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想和崇高的志向，教育學(xué)生珍惜青春期大好時(shí)光，專(zhuān)心學(xué)習(xí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，做到自愛(ài)、自尊、自重、自強(qiáng)，具有一定的自我控制能力。
三、架設(shè)心靈傾訴的立交橋，開(kāi)展心理咨詢
個(gè)別談話、個(gè)別教育的時(shí)機(jī)，針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況，運(yùn)用心理咨詢技術(shù)，對(duì)部分有心理問(wèn)題、心理障礙的學(xué)生進(jìn)行心理咨詢誘導(dǎo)，從而加強(qiáng)學(xué)生的個(gè)別教育。如對(duì)性格內(nèi)向不善交往的學(xué)生可結(jié)合有關(guān)社會(huì)心理學(xué)知識(shí)、進(jìn)行社會(huì)交往和社會(huì)適應(yīng)的教育;對(duì)那些所謂“屢教不改”的學(xué)生則指導(dǎo)其進(jìn)行意志品質(zhì)的鍛煉;對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生，既要進(jìn)行學(xué)習(xí)目的性的教育，又要教給他們科學(xué)的觀察、記憶、思維的方法，使他們改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，求得較大進(jìn)步;對(duì)由于心理健康問(wèn)題所造成的學(xué)生在情緒、性格和人際關(guān)系上的缺陷等，都應(yīng)想辦法幫助他們排除，以免造成不必要的危害和后果。在進(jìn)行個(gè)別教育、心理咨詢時(shí)，要語(yǔ)氣溫和、態(tài)度誠(chéng)懇，要選擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)所進(jìn)行交談。這樣，會(huì)更有利地幫助學(xué)生更好地適應(yīng)社會(huì)和認(rèn)識(shí)自己，完善自己，促使學(xué)生自我精神保健的自覺(jué)和自我精神支持系統(tǒng)的完善。
四、建立新生入學(xué)健康檔案及心理檔案
在新生人校后，學(xué)校每年對(duì)學(xué)生進(jìn)行體檢，對(duì)每一位學(xué)生建立健康卡片，以便了解和掌握學(xué)生身體發(fā)育狀況。體育課定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康測(cè)試，學(xué)校制定出了課間操達(dá)標(biāo)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)計(jì)了課間操質(zhì)量一覽表，從快、靜、齊三方面對(duì)各班課間操的質(zhì)量進(jìn)行考核，由此，提高了課間操的質(zhì)量，也使正處于青春期生長(zhǎng)發(fā)育的學(xué)生得到了鍛煉，更利于身體健康。
教師可以運(yùn)用觀察、實(shí)驗(yàn)、量表測(cè)量等方法了解和掌握每一個(gè)學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)和水平，建立起每個(gè)學(xué)生的心理檔案。如：可以通過(guò)心理學(xué)量表測(cè)量出學(xué)生的智力發(fā)展水平、性格特征、氣質(zhì)類(lèi)型等心理特性;也可通過(guò)觀察、實(shí)驗(yàn)等方法了解學(xué)生的心理過(guò)程、情感意志、自我意識(shí)、社會(huì)交往能力等方面的心理發(fā)展?fàn)顩r;還可以通過(guò)學(xué)生的言論舉止、筆記文章、行為表現(xiàn)等了解學(xué)生的典型心理。然后教師可采用卡片的形式建立心理檔案，以便日后的管理和教育、教學(xué)活動(dòng)。
通過(guò)上述工作的開(kāi)展，使我們更加了解學(xué)生的心理、生理狀態(tài)。能夠既照顧學(xué)生共同的年齡特征，又兼顧每個(gè)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，對(duì)其心理變化、發(fā)展過(guò)程作系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)的觀察，真正做到因材施教、有的放矢，對(duì)癥下藥。
《心理健康教育》學(xué)習(xí)心得體會(huì)
學(xué)了心理健康教育專(zhuān)題，我懂得了心理健康教育要面向全體學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動(dòng)，現(xiàn)今社會(huì)不僅要求我們具有健康的身體，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。經(jīng)過(guò)這次心理健康教育的學(xué)習(xí),我的收獲很大。不僅學(xué)習(xí)了許多專(zhuān)業(yè)的心理知識(shí),以前很多的疑問(wèn)都得到了解決,我真正認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。以下是我學(xué)習(xí)后的一些心得：
一、教師自己必須是心理健康的人
通過(guò)一線的教學(xué)經(jīng)歷，深深的體會(huì)到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開(kāi)拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。
一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)“無(wú)所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家，在品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開(kāi)闊教師的視野，增加教師的知識(shí)面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來(lái)，更好的促進(jìn)教育工作。
二、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo)
教師的天職就是教書(shū)育人，對(duì)待問(wèn)題學(xué)生更應(yīng)該盡心盡責(zé)，遇到問(wèn)題學(xué)生怎么辦呢?一定要充分利用班集體的作用，在寬松平等的班級(jí)氛圍中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo)，通過(guò)主題班會(huì)的形式，充分發(fā)揮班隊(duì)活動(dòng)課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對(duì)特殊學(xué)生的特點(diǎn)，有側(cè)重地選擇團(tuán)體輔導(dǎo)的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認(rèn)識(shí)法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來(lái)激發(fā)學(xué)生積極參與的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，并在活動(dòng)中得到領(lǐng)悟。通過(guò)一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識(shí)，也拉近了同學(xué)間、師生間的距離，融洽了師生關(guān)系。
在考慮學(xué)生一般心理規(guī)律的同時(shí)，也要對(duì)暴露出來(lái)的個(gè)別學(xué)生的個(gè)別心理問(wèn)題進(jìn)行疏導(dǎo)幫助。在對(duì)學(xué)生的個(gè)別輔導(dǎo)中，我一方面通過(guò)心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個(gè)別咨詢輔導(dǎo)，另一方面也進(jìn)行了個(gè)別談心與輔導(dǎo)。通過(guò)學(xué)校開(kāi)通的心理咨詢箱，打通教師和學(xué)生的心理通道，及時(shí)了解學(xué)生的真實(shí)思想，幫助學(xué)生解決心理困惑。
以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會(huì)可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問(wèn)題，看到自己的優(yōu)勢(shì)，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開(kāi)闊的心境，良好的心態(tài)!
青春期心理心得篇六
心理健康是生活中必不可少的一個(gè)方面，尤其是對(duì)青春期的年輕人來(lái)說(shuō)，它更是關(guān)乎到他們未來(lái)的成長(zhǎng)與發(fā)展。作為青春期的我，我深深認(rèn)識(shí)到了心理健康對(duì)于我成長(zhǎng)的重要性，下面，我將分享一些我對(duì)心理健康以及自身成長(zhǎng)的心得體會(huì)。
第二段：理解心理健康
首先，我們必須理解心理健康的概念。在我的理解里，心理健康并不是一件輕松的事情。它需要我們常常去調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，以及對(duì)自己的心理問(wèn)題進(jìn)行認(rèn)知和治療。這是一項(xiàng)需要不斷付出努力和時(shí)間的事情。
其次，讓我們探討一下心理健康的幾個(gè)關(guān)鍵詞：積極、均衡、自我發(fā)掘和應(yīng)變。在生活中，我們需要具備積極向上的態(tài)度，以及工作和生活的平衡感；同時(shí)，我們應(yīng)該注重自我發(fā)掘，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)；在遇到困難和挫折時(shí)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)靈活應(yīng)對(duì)，找到適合自己的應(yīng)對(duì)方式。
第三段：青春期的心理健康問(wèn)題
隨著年齡的增長(zhǎng)，青春期也成為一個(gè)常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題。在這個(gè)階段，我們會(huì)感到焦慮、無(wú)助、挫折和自卑。對(duì)于這些問(wèn)題，我們應(yīng)該嘗試去通過(guò)內(nèi)部反思和外部支持逐漸消除它們，并與他人交流和溝通更好地解決問(wèn)題。
此外，青春期也容易讓我們陷入社交問(wèn)題。在這個(gè)階段，我們特別關(guān)注自己在集體中的地位和接受程度。這時(shí)，我們需要保持自信的態(tài)度，保持真誠(chéng)和良好的關(guān)系，與朋友之間建立真正的友誼，這將有助于我們?cè)谏钪懈玫厝谌肷鐣?huì)。
第四段：實(shí)踐
實(shí)踐是心理健康的重要一步。我在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，不論是學(xué)習(xí)一件新的事物、鍛煉身體還是與朋友聚會(huì)，都有助于緩解緊張、焦慮的情緒。在這個(gè)過(guò)程中，我們可以了解自己喜歡的事物和真正的需求，以及如何面對(duì)不良情緒和關(guān)系問(wèn)題。通過(guò)實(shí)踐，我們可以從中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，更好地理解自己和世界。
第五段：總結(jié)
在青春期中，心理健康至關(guān)重要。正如我們所見(jiàn)，心理健康可以通過(guò)積極、均衡、自我發(fā)掘和應(yīng)變幾個(gè)關(guān)鍵詞來(lái)實(shí)現(xiàn)。在實(shí)踐中，我們可以學(xué)會(huì)更加積極地面對(duì)自己的問(wèn)題，充實(shí)自己的生活和提高自我認(rèn)知。因此，我們應(yīng)該把心理健康變成人生必須關(guān)注的一個(gè)核心問(wèn)題。
青春期心理心得篇七
20xx年11月24-26日，20xx年江西省中學(xué)數(shù)學(xué)教師優(yōu)質(zhì)課比賽和觀摩活動(dòng)在中國(guó)最美鄉(xiāng)村婺源舉行，我有幸參加此次觀摩活動(dòng)。本次評(píng)比活動(dòng)分農(nóng)村組、城市組、中年組三個(gè)大組，共有41位老師參加比賽。其中萍鄉(xiāng)有3位老師參加比賽。比賽中，人教版、北師大版等版本教材的課都有展示。我在這次學(xué)習(xí)活動(dòng)中接觸了全省各地市的優(yōu)秀中青年教師，讓我自己在知識(shí)技能及專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)上收獲不少、見(jiàn)識(shí)不小。我感覺(jué)到能參加這樣的活動(dòng)，對(duì)我來(lái)說(shuō)，是一種難以表達(dá)的幸福。下面談幾點(diǎn)收獲：
這次比賽的一大特點(diǎn)是學(xué)生的類(lèi)型有很大的變化，教材的版本沒(méi)有限制，要參加比賽的老師首先要熟悉幾種教材，了解自己所要面對(duì)的學(xué)生的知識(shí)水平是怎樣的。因此相對(duì)以前我聽(tīng)過(guò)的優(yōu)質(zhì)課有很大的區(qū)別，更有深度，更能體現(xiàn)教師的教學(xué)水平。如《反比例函數(shù)》教師所面對(duì)的學(xué)生是九年級(jí)的學(xué)生，他們已經(jīng)學(xué)完了反比函數(shù)，而組委會(huì)要求選手要按新授課來(lái)講，也沒(méi)有限制講哪個(gè)版本。對(duì)教師是一個(gè)全新的挑戰(zhàn)。南昌第二十八中學(xué)的李巧莉老師給我們展示了一堂與眾不同的概念課，整堂課從情境引出數(shù)的特征，其實(shí)數(shù)學(xué)就是玩概念的，不是玩技巧的。合作探究概念從哪里來(lái)，概念如何學(xué)，運(yùn)用不同的數(shù)學(xué)思想，讓學(xué)過(guò)了學(xué)生們對(duì)反比例函數(shù)概念有了新的認(rèn)識(shí)。我想李老師能上出這么新穎，正是因?yàn)樗n前準(zhǔn)備充分，熟悉吃透和深研教材。
本次比賽參賽教師的課件做的有新穎、有特色、有亮點(diǎn)且貼近于學(xué)生平時(shí)的生活。更能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，引起學(xué)生的共鳴。如宜春實(shí)驗(yàn)中學(xué)王宇新老師講的尺規(guī)作圖，整堂課從三個(gè)生活中的情境劇引出要學(xué)的內(nèi)容。情境劇一：生活中貝貝過(guò)生日，四個(gè)同學(xué)為慶祝生日怎么切成4塊一樣大的生日蛋糕引出如何將圓四等份;情境劇二：如何加工一面盡可能大的境子給貝貝引出如何作三角形的內(nèi)切圓;情境劇三：境子不小心打破了。如何使它破鏡重圓，引出如何作一個(gè)圓。他由生活中的問(wèn)題建立數(shù)學(xué)模型，將數(shù)學(xué)問(wèn)題得到升華。還有很多參賽教師的課件美觀大方實(shí)用，內(nèi)含生活中息息相關(guān)的圖片、視頻。讓聽(tīng)課的老師不覺(jué)得累。
這次講課的教師語(yǔ)言都非常準(zhǔn)確，提問(wèn)的意圖指向明確。對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)自然、評(píng)價(jià)中肯，言語(yǔ)中流露出老師對(duì)學(xué)生的關(guān)心和鼓勵(lì)。我們都喜歡聽(tīng)鼓勵(lì)的話，學(xué)生更是如此，這對(duì)學(xué)生的情感態(tài)度健康發(fā)展非常重要。xx市文清實(shí)驗(yàn)中學(xué)的.賴大吉老師作為中年組的一位參賽教師，他一身筆挺的西裝，大方得體，給我的印象最深，他在課上語(yǔ)言精煉，簡(jiǎn)單，南昌的劉冰老師，她的語(yǔ)言親切，讓人有美的享受。他們還不失時(shí)機(jī)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行贊揚(yáng)鼓勵(lì)，肢體語(yǔ)言配合的恰到好處，及時(shí)的糾正、引導(dǎo)，不管學(xué)生回答正確與否，對(duì)學(xué)生都能夠給予的適時(shí)評(píng)價(jià)，促進(jìn)了學(xué)生的上進(jìn)心和積極性，增強(qiáng)自信心。
在這些優(yōu)質(zhì)課中，教師能放手讓學(xué)生自己動(dòng)手操作，自主發(fā)現(xiàn)、探究、解決問(wèn)題的方法，在這次比賽中各位參賽教師都準(zhǔn)備了導(dǎo)學(xué)稿，章源中學(xué)許萍老師講《從月歷到數(shù)陳初步》綜合與實(shí)踐課，引導(dǎo)學(xué)生在猜一猜，框一框等數(shù)學(xué)活動(dòng)中“直觀感知、主動(dòng)參與、探索實(shí)踐、自主建構(gòu)，使學(xué)生在自主探究、自我感悟中輕松地學(xué)會(huì)了知識(shí)。
每一個(gè)參賽教師不是單打獨(dú)斗，后面都有一個(gè)龐大的團(tuán)隊(duì)，他們分工明確，對(duì)于比賽課的要求進(jìn)行一初稿，二改稿，三定稿。真正做到了集體備課，每一堂課都是集體智慧的結(jié)晶。
通過(guò)觀摩，我的感觸很深，教學(xué)過(guò)程中，我們應(yīng)該抓住數(shù)學(xué)的本質(zhì)，結(jié)合生活實(shí)際，讓學(xué)生去體驗(yàn)概念的形成過(guò)程，感受解決問(wèn)題的思想方法，使得數(shù)學(xué)課堂更加有數(shù)學(xué)的味道。，通過(guò)這次學(xué)習(xí)，我收獲了很多，既開(kāi)闊了眼界，也看到了自身的不足。教學(xué)是無(wú)止境的，在以后的數(shù)學(xué)教學(xué)工作中，我將不斷學(xué)習(xí)，更新教育觀念，注重教育科研，努力提高教育教學(xué)質(zhì)量，爭(zhēng)取將自己的教學(xué)水平提高到一個(gè)嶄新的層次，使我也能夠達(dá)到這些精英們的教育教學(xué)水平。
范文當(dāng)我們經(jīng)過(guò)反思，有了新的啟發(fā)時(shí)，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)，可使我們今后少走彎路。那么心得體會(huì)怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢？下面是小編精心......
（通用14篇）當(dāng)我們心中積累了不少感想和見(jiàn)解時(shí)，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái)，從而不斷地豐富我們的思想。一起來(lái)學(xué)習(xí)心得體會(huì)是如何寫(xiě)的吧，以下是......
青春期心理心得篇八
青春期是一個(gè)人成長(zhǎng)的重要階段，他們?cè)诿媾R生理和心理上的很多變化，需要注意身體健康、心理健康、家庭關(guān)系以及學(xué)習(xí)等一系列問(wèn)題。其中，青春期心理健康尤為重要，它直接影響到個(gè)體在社會(huì)中的交往、情感、發(fā)展等各個(gè)方面。青春期的心理健康需要認(rèn)真對(duì)待和引導(dǎo)，讓青少年在這個(gè)階段發(fā)展健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。
第二段：分析青春期所面臨的心理困難和挑戰(zhàn)。
青春期暴躁、焦慮、自卑，是一個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中必然會(huì)經(jīng)歷的挑戰(zhàn)。青春期的孩子會(huì)因?yàn)榉N種因素感到不安全，會(huì)因?yàn)樯眢w上的變化、自我意識(shí)的覺(jué)醒而產(chǎn)生疑慮。這樣的情況會(huì)導(dǎo)致孩子的情緒波動(dòng)大，進(jìn)而引發(fā)情感問(wèn)題、行為問(wèn)題，甚至是心理問(wèn)題。孩子面對(duì)心理上的困難，需要身邊人的及時(shí)干預(yù)和正確引導(dǎo)，保障孩子健康成長(zhǎng)。
青春期心理健康的培養(yǎng)是長(zhǎng)期的過(guò)程，需要家庭、學(xué)校、社會(huì)和本人共同為之。家長(zhǎng)應(yīng)該積極參與孩子的心理健康狀況，關(guān)心孩子的心理狀態(tài)、鼓勵(lì)孩子的興趣愛(ài)好、尊重孩子的選擇，使孩子得到安全感。學(xué)?？梢詾閷W(xué)生提供學(xué)習(xí)壓力小、氛圍寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境、為學(xué)生設(shè)置學(xué)習(xí)技巧培訓(xùn)等課程。成年前的學(xué)生還可以加強(qiáng)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)和社交能力。
要使青少年更好地了解青春期，更好地應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題，普及青春期心理健康知識(shí)非常必要。
可以通過(guò)宣傳、特別是網(wǎng)絡(luò)信息化系統(tǒng)，增加一些青春期知識(shí)的內(nèi)容發(fā)布；可以在學(xué)校、社區(qū)中設(shè)立心理醫(yī)務(wù)室，隨時(shí)為孩子們提供心理服務(wù)。在這樣的環(huán)境中，讓孩子們更好地認(rèn)知青春期，并在滿足知識(shí)需求的同時(shí)，心理問(wèn)題也可以在第一時(shí)間得到及時(shí)處理。
第五段：總結(jié)意義。
學(xué)習(xí)和掌握青春期心理健康知識(shí)，在青春期期間會(huì)對(duì)未來(lái)的發(fā)展有深遠(yuǎn)的影響。孩子的心理健康和發(fā)展，涉及到家庭的幸福，學(xué)校的和諧、社會(huì)的健康與穩(wěn)定。在大家共同努力下，青春年代的青少年必將在心理健康的環(huán)境下更好地成長(zhǎng)。
青春期心理心得篇九
青春期是人一生中最為重要的階段之一，不僅身體發(fā)生巨大變化，心理上也面臨著巨大挑戰(zhàn)。青春期的心理健康問(wèn)題是許多青少年和家長(zhǎng)所關(guān)注的重要話題。在我走過(guò)青春期的路程中，我總結(jié)出了一些關(guān)于青春期心理健康的心得體會(huì)。
首先，了解身體的變化是維護(hù)心理健康的基礎(chǔ)。在青春期，我們不僅會(huì)出現(xiàn)身高的快速增長(zhǎng)和第二性征的出現(xiàn)，還會(huì)引發(fā)荷爾蒙的波動(dòng)。這些身體上的變化不僅會(huì)導(dǎo)致情緒的波動(dòng)，還會(huì)引發(fā)對(duì)外貌、體型和自我形象的不安。因此，了解和接受這些變化，理解它們是正常的生理過(guò)程，可以幫助我們更好地面對(duì)自己的身體，并從容地應(yīng)對(duì)身體上的挑戰(zhàn)。
其次，積極建立良好的社交關(guān)系是維護(hù)青春期心理健康的關(guān)鍵。在青春期，我們會(huì)渴望與同齡人交朋友，尋求歸屬感和社交支持。然而，由于自我意識(shí)增強(qiáng)和社交技能不足，我們可能會(huì)遇到友誼和人際關(guān)系方面的困難。在這個(gè)時(shí)候，我們可以通過(guò)參加興趣小組、社團(tuán)或參與各種活動(dòng)來(lái)擴(kuò)大自己的社交圈子，培養(yǎng)人際交往的技巧。同時(shí)，與家人進(jìn)行溝通和交流，尋求他們的支持和理解也是重要的。
第三，養(yǎng)成良好的情緒調(diào)節(jié)和壓力釋放的習(xí)慣對(duì)維護(hù)心理健康至關(guān)重要。青春期常常伴隨著情緒的波動(dòng)和壓力的增加，這對(duì)我們的心理健康造成了很大的影響。為了應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)，我們可以學(xué)習(xí)一些情緒調(diào)節(jié)的技巧，比如深呼吸、冥想和運(yùn)動(dòng)等。在日常生活中，我們還可以找到一些適合自己的方式來(lái)釋放內(nèi)心的壓力，比如寫(xiě)日記、聽(tīng)音樂(lè)或參加體育運(yùn)動(dòng)等。
第四，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)是保持心理健康的關(guān)鍵。青春期常常伴隨著對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂和焦慮，比如學(xué)業(yè)表現(xiàn)、升學(xué)壓力和職業(yè)規(guī)劃等。在面對(duì)這些挑戰(zhàn)時(shí)，我們應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，相信自己的能力和潛力。同時(shí)，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)面對(duì)失敗和困難，并從中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，不斷提高自己，追求自己的夢(mèng)想。
最后，尋求專(zhuān)業(yè)的幫助是青春期心理健康的重要途徑。在青春期我們可能還無(wú)法獨(dú)立處理所有的問(wèn)題，有時(shí)需要尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助。當(dāng)我們遇到心理困惑、負(fù)面情緒或其他問(wèn)題時(shí)，我們可以與心理咨詢師、心理學(xué)家或老師進(jìn)行交流和尋求建議。他們不僅可以給予我們專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，還能提供支持和理解，幫助我們走出困境，保持心理健康。
總之，青春期是一個(gè)充滿變化和挑戰(zhàn)的階段，但我們可以通過(guò)積極的心態(tài)和正確的方法來(lái)維護(hù)心理健康。了解身體的變化，積極建立社交關(guān)系，培養(yǎng)良好的情緒調(diào)節(jié)和壓力釋放的習(xí)慣，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)，并在有需要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，這些都是保持心理健康的重要策略。青春期是我們成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，只有保持良好的心理健康，我們才能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，展現(xiàn)自己的潛力。
青春期心理心得篇十
對(duì)于這次女生講座，我的感觸頗深，特別是在女生的自我保護(hù)方面，在看了講師所講的種種事例后，我深刻認(rèn)識(shí)到女生自我保護(hù)的重要性，一個(gè)女生，身體、心理、生理都很重要，特別是在青春期的我們，自尊心強(qiáng)，盡管想引起異性的注意，但一旦遇上一些不好的事，緊張、迷茫、無(wú)知是難免的，但通過(guò)這次講座，使我們這部分的知識(shí)得以完善。
相信大家和我的.感受是一樣的，女生應(yīng)學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)心理，如何關(guān)注生理，如何令自己不受傷害，平安地邁入成熟期，而這些在今天的十中講堂里，我深刻地學(xué)習(xí)到了。
這次的講座，我受益匪淺，相信這對(duì)我以后的認(rèn)識(shí)有很大的幫助！
青春期心理心得篇十一
正常人的性幻想和精神病人的幻覺(jué)是有本質(zhì)區(qū)別的。性幻想是能自我控制的、暫時(shí)的，幻想者能清楚地認(rèn)識(shí)到其內(nèi)容是虛構(gòu)的、不存在于現(xiàn)實(shí)生活中的，是受主觀意志所支配；而精神病幻覺(jué)則是一種病態(tài)，是一種虛幻的知覺(jué)障礙，患者不能辨別和批評(píng)，甚至在幻覺(jué)支配下會(huì)產(chǎn)生各種沖動(dòng)、怪異行為，諸如毀物傷人，指手劃腳等等。
性幻想主要是由于對(duì)異性的迷戀。在青春發(fā)育期，我們常會(huì)對(duì)一些根本不認(rèn)識(shí)自己的`偶像產(chǎn)生傾慕和種種幻想，每天望著偶像的海報(bào)編織美夢(mèng)。這種性幻想對(duì)于我們有時(shí)還有幫助。性治療師經(jīng)常建議利用幻想來(lái)刺激性反應(yīng)。性生活活躍和愉快的女性，往往亦有豐富的幻想經(jīng)歷?；孟氲拿钐幵谟诳梢圆皇軙r(shí)間、空間限制，不怕別人窺破，容許我們暫時(shí)超脫現(xiàn)實(shí)；用幻想可以加強(qiáng)自我價(jià)值觀，使我們集中注意自己的優(yōu)點(diǎn)；用幻想還可以舒緩壓力和緊張，幫助我們應(yīng)付情緒壓力，并及時(shí)減輕妨礙我們獲得滿足的最大障礙--焦慮。
青春期心理心得篇十二
今年的我，不像以前那樣對(duì)媽媽的話言聽(tīng)計(jì)從。有時(shí)因?yàn)閶寢屢痪鋰Z叨，就會(huì)大動(dòng)干戈;有時(shí)在學(xué)校心情不好，回家把一肚子的委屈朝著媽媽撒;有時(shí)心里想的要對(duì)媽媽好，可無(wú)名的火又朝著媽媽發(fā)!
今天早上，我的一份卷子找不到了。我問(wèn)媽媽?zhuān)阂?jiàn)我的一份卷子了沒(méi)有?媽媽說(shuō)：沒(méi)見(jiàn)。
中午放學(xué)回家，媽媽問(wèn)我：卷子找到了沒(méi)有?我回答：找到了，同學(xué)用了以后給我放到書(shū)包底下了。
媽媽又說(shuō)：這對(duì)我太不公了，你在學(xué)校和同學(xué)不發(fā)火，在家稍有不順心就沖我發(fā)火，以后你不能沖我發(fā)火了!
我笑著對(duì)媽媽說(shuō)：因?yàn)槟菋寢專(zhuān)也庞袣飧覜_你撒，以后我盡量改!媽媽笑了，我看到媽媽笑著眼睛里閃爍著晶瑩的淚花。
雖然后來(lái)我們沒(méi)說(shuō)什么，但我的心里很不平靜，覺(jué)得這段時(shí)間實(shí)在愧對(duì)媽媽!
青春期心理心得篇十三
當(dāng)你遇到不如意的事或失敗、挫折時(shí)，獨(dú)立性強(qiáng)的人會(huì)自己積極想辦法渡過(guò)難關(guān)，解決問(wèn)題，而不是怨天尤人，一味依賴別人幫助；當(dāng)討論對(duì)一些事情的看法的時(shí)候，獨(dú)立的人能提出與眾不同的見(jiàn)解和意想不到的好主意，而不是人云亦云，隨波逐流，不善于自己開(kāi)動(dòng)腦筋，提出自己獨(dú)到的見(jiàn)解；當(dāng)在學(xué)習(xí)、工作中遇到一些具有挑戰(zhàn)性的機(jī)遇時(shí)，獨(dú)立的人會(huì)有勇氣去嘗試，即使失敗了也會(huì)從中積累經(jīng)驗(yàn)；而不會(huì)事事只想依靠別人，在新的任務(wù)面前畏首畏尾、退縮不前；因此，獨(dú)立性強(qiáng)的比其他人更堅(jiān)強(qiáng)，更敢于創(chuàng)新，擁有更多的機(jī)會(huì)，因而成功的可能性更大！
獨(dú)立性是指人能通過(guò)自身的努力獲取知識(shí)和提高能力，解決問(wèn)題以適應(yīng)社會(huì)，求得自身生存和發(fā)展并能推動(dòng)社會(huì)發(fā)展的個(gè)性心理品質(zhì)。獨(dú)立性是一個(gè)人能夠料理個(gè)人生活、獨(dú)立處理問(wèn)題，做出決定的能力，不僅是培養(yǎng)創(chuàng)造性人才的一個(gè)不可缺少的條件，也是人適應(yīng)社會(huì)，在社會(huì)上立身的一個(gè)基本素質(zhì)。
獨(dú)立性是心理成熟的心理基礎(chǔ)。獨(dú)立性包括獨(dú)立意識(shí)及獨(dú)立生活能力兩大部分。
獨(dú)立意識(shí)又包括：（1）獨(dú)立認(rèn)識(shí)。如獨(dú)立思維能力以及獨(dú)立見(jiàn)解，即遇事有主見(jiàn)，而不是人云亦云。（2）獨(dú)立情感。指自己的好惡愛(ài)憎主要是發(fā)自自己內(nèi)心的，而不是受他人影響形成的。（3）獨(dú)立意志。首先是指有獨(dú)立的意向，不愿依賴他人。其次是根據(jù)自己的意愿進(jìn)行生活中的選擇、決策，而不是盲從他人的意志。
獨(dú)立生活能力又包括：（1）照料自己的能力。如會(huì)從事日常家務(wù)以及處理生活中的各種常見(jiàn)問(wèn)題等。（2）養(yǎng)活自己的能力。主要是能夠從事某種社會(huì)職業(yè)，獲取經(jīng)濟(jì)收入并以此謀生的能力。
心理成熟又是與其獨(dú)立性相輔相成的。二者的關(guān)系是：一方面，獨(dú)立性是心理成熟的基礎(chǔ)，一個(gè)人必須先具備一定的獨(dú)立性，并且進(jìn)一步在獨(dú)立的生活中鍛煉自己，心理才能逐步成熟起來(lái)；另一方面，心理成熟又為一個(gè)人從事獨(dú)立生活提供了內(nèi)在條件，即良好的心理素質(zhì)。一個(gè)心理幼稚的人是難以適應(yīng)成人的獨(dú)立生活的。
二如何增強(qiáng)自己的獨(dú)立性。
1獨(dú)立的安排、設(shè)計(jì)、規(guī)劃自己的日常生活。
兒童剛一出生是很弱小的，因?yàn)樗麄兊纳眢w、心理發(fā)展都還不成熟，獨(dú)立生活的.能力還很差，其獨(dú)立意識(shí)還沒(méi)有出現(xiàn)，所以這時(shí)候孩子在生活上對(duì)父母的依賴性是很強(qiáng)的。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，生活范圍的擴(kuò)大，兒童的能力就會(huì)增強(qiáng)，這時(shí)候應(yīng)該自己做一些力所能及的事情，如，自己吃飯、洗手絹、洗襪子。
到了入學(xué)以后，應(yīng)該自己安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天什么時(shí)候?qū)懽鳂I(yè)，什么時(shí)候休息，什么時(shí)候起床等等都做出明確的安排，并且盡量遵守計(jì)劃，這樣才能使自己的生活有條不紊，不至于手忙腳亂。自己要做什么，要達(dá)到什么目標(biāo)都能做到心中有數(shù)，這樣做起事情會(huì)有動(dòng)力而不是盲目的。
如果從小就養(yǎng)成事事自己獨(dú)立計(jì)劃的好習(xí)慣，對(duì)將來(lái)的學(xué)習(xí)和工作都會(huì)大有益處。特別是當(dāng)你離開(kāi)父母上了大學(xué)，以至于到了工作崗位，許多事情都得你自己獨(dú)立的處理，這時(shí)候就需要自己分清事情的輕重緩急，制定一個(gè)合理的計(jì)劃，而不是胡子眉毛一把抓。
張弛是一個(gè)四年級(jí)的學(xué)生，他又是個(gè)班長(zhǎng)。需要負(fù)責(zé)班級(jí)的不少工作，如開(kāi)班會(huì)、出墻報(bào)、制定班干部工作計(jì)劃等?？墒邱R上就要進(jìn)行期中考試了，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也很重，學(xué)習(xí)和為班級(jí)工作的時(shí)間有沖突，張弛真有些應(yīng)付不過(guò)來(lái)。但是他是個(gè)做事有計(jì)劃、有條理的孩子，于是，他把要做的事情列出來(lái)，按照事情的輕重緩急制定了一個(gè)時(shí)間表，合理的安排好學(xué)習(xí)和工作的時(shí)間，結(jié)果既沒(méi)有耽誤工作，期中也取得了很好的成績(jī)。
2不斷增強(qiáng)自信心，樹(shù)立事事靠自己的信念。
現(xiàn)在有不少人總會(huì)抱怨，學(xué)習(xí)好，不如有個(gè)好爸爸，覺(jué)得自己的前途應(yīng)該由父母為自己鋪好路，自己就可以輕松的坐享其成。這種觀念本身就是不現(xiàn)實(shí)的。的確，有些人可以依靠父母得到好的工作、好的房子，輕輕松松的有一個(gè)好的前途和幸福的生活，但是大多數(shù)人的父母不可能為子女準(zhǔn)備好一切，所以這些人的路就得依靠自己一步一步的、踏踏實(shí)實(shí)的走。
那么我們就應(yīng)該有意識(shí)地樹(shù)立事事靠自己的信念?？梢韵葟男∈麻_(kāi)始，這樣每一次取得成功都會(huì)增強(qiáng)自己的自信心。這樣以后無(wú)論遇到什么困難和挑戰(zhàn)，首先想到的是自己如何想辦法解決，而不是哀嘆自己倒霉，抱怨沒(méi)有人可以幫助自己，這樣自己也會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)，不會(huì)輕易地被挫折和失敗打垮。
3獨(dú)立的人不是固執(zhí)己見(jiàn)、孤立無(wú)援的人。
做一個(gè)獨(dú)立的人并不是凡事只自己拿主意，不聽(tīng)取他人的意見(jiàn)，也不是所有的問(wèn)題的都自己解決，不向任何人尋求幫助，做個(gè)孤家寡人。我們做任何事情的經(jīng)驗(yàn)和能力是有限的，特別是在我們還不成熟，適應(yīng)社會(huì)的經(jīng)驗(yàn)還不豐富的時(shí)候，更應(yīng)該適當(dāng)?shù)南虺扇颂貏e是父母以及年長(zhǎng)的朋友征求對(duì)待某些事情的意見(jiàn)和建議，向他們尋求精神上的支持和指導(dǎo)。
當(dāng)進(jìn)入青春期之后，兒童出現(xiàn)了“心理斷乳”，也就是獨(dú)立感增強(qiáng)，渴望脫離父母的控制，愿意事事由自己決定，自己的事情不愿告訴父母，只要父母提出一個(gè)建議就認(rèn)為父母在干涉自己的生活，于是與父母的爭(zhēng)執(zhí)和沖突增多。其實(shí)，當(dāng)遇到一些困擾自己的煩惱和困難時(shí)，應(yīng)該和父母多交流，征求父母的意見(jiàn)和建議作為參考，因?yàn)榍嗌倌晔翘幱凇鞍氤墒?、半幼稚”時(shí)期，一方面青少年的獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，但另一方面，他們獨(dú)立處理一些事情的能力還有限，所以非常需要父母的指導(dǎo)，當(dāng)然最后決定可以由自己做出。
啟示錄。
做獨(dú)立的人，就是要樹(shù)立事事靠自己的信念，不要妄想依賴別人為自己準(zhǔn)備好一切，自己坐享其成；但是當(dāng)遇到困擾自己的困難和一時(shí)難以解決的難題，應(yīng)該向有經(jīng)驗(yàn)的人特別是自己的父母尋求建議和指導(dǎo)。成人的指導(dǎo)是必要的。
青春期心理心得篇十四
最大的心理變化就是性欲的出現(xiàn)，性沖動(dòng)是青春期在性激素作用和外界有關(guān)性刺激下產(chǎn)生的一種生理、心理的正常反應(yīng)，并且出現(xiàn)多種多樣的與性欲有關(guān)的心理活動(dòng)。
當(dāng)生理發(fā)育逐漸成熟，女同學(xué)希望自己長(zhǎng)的既窈窕又豐滿，如果覺(jué)得自己矮小、瘦弱就會(huì)感到不安、自卑。對(duì)生殖器的發(fā)育狀況十分敏感。
有的女同學(xué)感到自己缺少淑女氣質(zhì)，產(chǎn)生“過(guò)度補(bǔ)償”念頭，為了使自己像淑女，開(kāi)始在服裝、發(fā)型、首飾和言談舉止上改變自己。
在情感上表現(xiàn)為：我喜歡上了一個(gè)男生，而我只敢偷偷地看著他，但我不想認(rèn)識(shí)他，因?yàn)槲遗抡J(rèn)識(shí)他后并不是我想象的那么完美。
異性疏遠(yuǎn)期（性意識(shí)萌芽期）。
當(dāng)代青少年心理發(fā)育普遍缺少男性成份。因?yàn)?，許多孩子的父親因工作繁忙，淡出了對(duì)子女的教育。孩子從幼兒園到小學(xué)、中學(xué)，大多數(shù)是在女老師的教育下成長(zhǎng)起來(lái)的。當(dāng)今社會(huì)時(shí)尚流行性別中性化。這些影響直接導(dǎo)致了青少年普遍缺乏自立、自強(qiáng)自信的性格。男孩子的性別意識(shí)淡化，許多男孩子追求外形、氣質(zhì)、性格上的女性化，這就會(huì)造成女孩子性取向發(fā)生偏離，出現(xiàn)了對(duì)成年或老年男性產(chǎn)生依戀，或者是對(duì)同性中有男性氣質(zhì)和性格的女孩依戀。
異性渴望期。
人在青春期，會(huì)第一次覺(jué)得異性對(duì)自己是那么重要，愿意同異性很親密，這是一個(gè)自然的過(guò)程，是一個(gè)水到渠成的過(guò)程。少男少女竇情初開(kāi)，是一件很美好的事情，就像花兒在開(kāi)放時(shí)的美麗一樣，說(shuō)明孩子進(jìn)入一個(gè)生命中的重要階段。這個(gè)時(shí)期，感情是不穩(wěn)定的，就像走進(jìn)一座花園，看到各種花兒，并被不同的花兒所吸引。
異性愛(ài)慕期（接近異性狂熱期）。
青春期之間的戀情，是對(duì)異性的一種嘗試性接觸，渴望與異性做深層次的情感交流，希望從異性那里得到共鳴和賞識(shí)。因此，這種戀情通常是不穩(wěn)定的，它因環(huán)境、心理、情緒等多方面因素的變化而變化。
青春期心理心得篇十五
從小女孩向性生命活動(dòng)功能完善的轉(zhuǎn)變是巨大的。這發(fā)生于8至14歲之間，持續(xù)近3年。隨著自然生長(zhǎng)，體重達(dá)到適當(dāng)水平（大約47.5公斤），身體脂肪占適當(dāng)比例（大約25%）。然后，為確保現(xiàn)在我們有懷孕的身體條件，垂體腺體釋放促卵泡素作用于卵巢以釋放女性激素——雌激素。正是雌激素作用于我們的后半生，并影響我們的身體健康、創(chuàng)造欲望以及性欲。
在雌激素的作用下，卵子從儲(chǔ)存了20萬(wàn)個(gè)卵子的卵巢中開(kāi)始釋放。子宮發(fā)育成熟并為養(yǎng)育胎兒做好準(zhǔn)備。陰道增長(zhǎng)，表皮變厚，以備性交和生產(chǎn)。陰蒂發(fā)育，使之成為主要的歡愉器官。
直到初潮（第一次月經(jīng)來(lái)潮）后，月經(jīng)月復(fù)一月地光臨，使身體隨時(shí)為妊娠做好準(zhǔn)備。從上次月經(jīng)第一天到本次月經(jīng)第一天為一個(gè)月經(jīng)周期。盡管實(shí)際上我們?cè)诔醭焙蟮膬赡陜?nèi)不太可能懷孕，但初期是身體擁有生育能力的最明顯的標(biāo)志。隨著這些生理改變的出現(xiàn)，我們開(kāi)始出現(xiàn)強(qiáng)烈的性行為想法——好像我們的身體正在催促我們做身體已經(jīng)準(zhǔn)備好要做的：性成熟。
青春期前的女孩擁有圓形——幾乎是嬰兒樣的臉形和孩子樣的體態(tài)。青春期的第一個(gè)體征是在陰阜上出現(xiàn)淺色、散在且直的毛發(fā)。隨著身高的增長(zhǎng)，女性主要第二性征開(kāi)始出現(xiàn)。乳房開(kāi)始成形，臀部有脂肪堆積。
你將有400個(gè)以上的月經(jīng)周期，每次在3-7天內(nèi)丟失60-75毫升血液每次間隔為21-32天，變化范圍受健康、體形、體重、避孕手段的應(yīng)用和精神壓力等影響。月經(jīng)后雌激素水平下降促使分泌促性腺激素，以此作用于垂體并使之釋放促卵泡素。促卵泡素促進(jìn)卵泡內(nèi)卵子成熟；隨之，它們產(chǎn)生雌激素，使子宮內(nèi)膜變厚。當(dāng)卵子長(zhǎng)到足夠大且雌激素水平足夠高時(shí)，促黃體素釋放。促黃體素刺激排卵：最大的卵泡破裂并釋放卵子進(jìn)入輸卵管，它在此處等待受精。黃體（釋放完卵子的卵泡）產(chǎn)生雌激素和孕激素，作用于子宮以備妊娠。
如果卵子沒(méi)有受精，高孕激素水平使促黃體素下降和黃體衰萎。雌、孕激素水平下降，使子宮內(nèi)膜降解，并于月經(jīng)期流出。下一個(gè)周期又繼續(xù)開(kāi)始。
隨著青春期的進(jìn)展，乳暈（乳頭周?chē)^黑的區(qū)域）開(kāi)始發(fā)育，陰阜的陰毛增厚。汗腺和皮脂腺功能活躍，因此，此時(shí)的女性有可能出現(xiàn)痤瘡。青春期后，女性的乳房豐滿、腰段明顯、骨盆變寬且臀部變渾圓。臉形變得細(xì)長(zhǎng)且有骨感。乳暈明顯且陰阜覆滿濃密的陰毛，外觀呈三角形。汗腺功能活躍，釋放出強(qiáng)烈的女性氣息。陰道亦產(chǎn)生少量的天然分泌物。
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