總結(jié)心得可以為我們今后的學(xué)習(xí)和工作提供有益的借鑒。寫心得體會(huì)時(shí)，要多做反思和總結(jié)，不斷提高自己的寫作水平和思考能力。以下是小編為大家整理的心得體會(huì)范文，希望能對(duì)大家的寫作有所啟發(fā)。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇一
排球是一項(xiàng)需要技巧和戰(zhàn)術(shù)的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，通過排球訓(xùn)練，不僅可以提高技術(shù)水平，更能夠培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和積極向上的態(tài)度。作為一名排球隊(duì)員，我深刻認(rèn)識(shí)到訓(xùn)練的重要性，訓(xùn)練中所體會(huì)到的成長和收獲也是無法用言語表達(dá)的。
第二段：訓(xùn)練的重要性。
排球訓(xùn)練是排球運(yùn)動(dòng)員必經(jīng)的一段時(shí)間，在訓(xùn)練中可以不斷提高自己的技術(shù)，掌握更多的模式和戰(zhàn)術(shù)，成為更為出色的選手。同時(shí)，訓(xùn)練中也不斷錘煉自己的意志力和毅力，逐漸形成頑強(qiáng)拼搏的精神和樂觀向上的性格，為以后的職業(yè)生涯打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第三段：訓(xùn)練中的體驗(yàn)。
在訓(xùn)練過程中，我們不僅練習(xí)基本技巧，還有各種各樣的球路，不斷追求極致的發(fā)球、強(qiáng)攻以及網(wǎng)前的防守和封鎖。這在比賽中起到了十分關(guān)鍵的作用。同時(shí)，訓(xùn)練中也逐漸習(xí)慣了身體的負(fù)荷，培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的毅力和永不放棄的信念。在團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練中，與同伴互相配合，共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，形成默契的配合和無法言語的信任。
第四段：訓(xùn)練中的思考。
在訓(xùn)練中，我常常思考作為一名運(yùn)動(dòng)員，我應(yīng)該怎樣訓(xùn)練自己，提高自己的表現(xiàn)，并幫助團(tuán)隊(duì)取得勝利。我發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練前的功課很重要，不僅要全面掌握戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，還要深入分析對(duì)手的特點(diǎn)和能力，并針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練，并不斷總結(jié)和反思訓(xùn)練教練的指導(dǎo)和自己的不足。
第五段：訓(xùn)練的收獲。
通過排球訓(xùn)練，我不僅從技術(shù)上獲得了提高，在個(gè)人品質(zhì)和能力上也有了很大的成長。逐漸形成了勤奮、堅(jiān)韌和樂觀向上的性格，更加熱愛排球，堅(jiān)信只要每天踏實(shí)地訓(xùn)練，不斷完善自己，就一定會(huì)有所進(jìn)步。成為更好的自己，不僅能夠帶來個(gè)人的成長和收獲，更能夠?yàn)閳F(tuán)隊(duì)的勝利做出貢獻(xiàn)。
總結(jié)：
通過這段時(shí)間的排球訓(xùn)練，我深深發(fā)現(xiàn)了訓(xùn)練的重要性和收獲，這些訓(xùn)練中的經(jīng)歷和成長，將銘刻在我的心中，成為我以后前進(jìn)路上不斷前進(jìn)的動(dòng)力。我相信，只要努力拼搏，始終如一地堅(jiān)持訓(xùn)練，就一定可以收獲成功和快樂！
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇二
《排球女將》是我最喜歡的電視劇，令人回味無窮。主要內(nèi)容如下：《排球女將》的女主角――小鹿純子在參加女高中學(xué)校排球隊(duì)后經(jīng)過無數(shù)次磨練與嚴(yán)峻的“考驗(yàn)”，憑著堅(jiān)忍不拔的意志，帶著成為奧林匹克冠軍的`愿望，代表日本隊(duì)的重炮手，無數(shù)汗水成了擊敗對(duì)手的代價(jià)。
意志和汗水可以決定你的成與敗，勝與負(fù)。在坎坷的道路上沒有了意志就會(huì)失??；在即將勝利的時(shí)刻意志決定你成功……做每一件事，都離不開意志。他們是相互相持的。輕視意志的是失敗的，因?yàn)樗尽安幌搿背晒?。有人認(rèn)為只有汗水就可以成功，但是汗水畢竟是“有限”的，在這同時(shí)也得用到意志。他們都是成功的因素。在“擁有”意志之前還必須有目標(biāo)，然后就用到意志，再用到汗水，最后還要再次用到意志。有這樣的程序，就會(huì)成功了！
上次，我隨爸爸媽媽去長白山旅游，是那鼓勁兒――意志使我登上了天池。即使大半路程是乘坐鏟雪車，可就是那斷短短的路，許多大人和小孩一下車就怕冷了，有個(gè)大姐姐是因高山反應(yīng)，可大半人是怕冷或怕摔倒，不敢在人生道路上嘗試、“摔跤”，等別人成功后便投去那羨慕的眼神。試問，沒有付出，哪來的收獲？但我不同，我敢于在人生道路上嘗試與“摔跤”，俗話“吃一塹，長一智”，所以，我成功了！使我真正地領(lǐng)略到了意志的重要性！
意志是成功的因素！
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇三
段1：引言（200字）。
排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練隊(duì)不僅僅是鍛煉個(gè)人技術(shù)的地方，更是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和意識(shí)的場(chǎng)所。我作為一名排球隊(duì)員，在長時(shí)間的訓(xùn)練中有著太多的收獲和體會(huì)。通過這篇文章，我將分享我的隊(duì)心得和體會(huì)，希望能夠?qū)ζ渌?duì)員和廣大排球愛好者有所啟發(fā)。
段2：團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)（300字）。
在排球訓(xùn)練隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)是最重要的。在每一次訓(xùn)練和比賽中，我們必須相互配合，保持密切的溝通聯(lián)系，才能更好地完成任務(wù)。由于排球有明確的位置分工，隊(duì)友之間必須互相信任，并精確地預(yù)判對(duì)方的行動(dòng)。通過不斷的練習(xí)和磨合，我意識(shí)到只有全心全意地為團(tuán)隊(duì)考慮和付出，才能取得更好的成績(jī)。團(tuán)隊(duì)成功帶給我極大的滿足感，同時(shí)也教會(huì)我在生活中注重和他人的合作和協(xié)調(diào)。
段3：個(gè)人技術(shù)提升（300字）。
隊(duì)心得和體會(huì)之一就是不斷提升個(gè)人技術(shù)。在排球隊(duì)中，個(gè)人技術(shù)的水平直接決定了球隊(duì)的整體水平。通過長時(shí)間的訓(xùn)練，我明白到只有熟練掌握各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，并能在實(shí)戰(zhàn)中的高壓環(huán)境中靈活運(yùn)用，才能在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平。我通過反復(fù)練習(xí)基本功、加強(qiáng)力量訓(xùn)練和靈活度訓(xùn)練，逐漸提升了自己的技術(shù)水平。我發(fā)現(xiàn)，技術(shù)提升不僅僅是球場(chǎng)上的收獲，更是對(duì)自己能力的一種驗(yàn)證，激發(fā)了我在其他領(lǐng)域的積極性。
段4：團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)（300字）。
在排球隊(duì)訓(xùn)練中，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神是非常重要的。排球是一項(xiàng)需要共同努力的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)的表現(xiàn)直接影響著成績(jī)的好壞。通過與隊(duì)友之間的互相鼓勵(lì)和支持，我逐漸意識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的。團(tuán)隊(duì)精神不僅僅是在比賽場(chǎng)上，也體現(xiàn)在日常訓(xùn)練和生活中。共同面對(duì)困難，共同取得成功，我們感受到了團(tuán)隊(duì)力量的巨大魅力。通過團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)，我學(xué)會(huì)了關(guān)心和尊重隊(duì)友，也教會(huì)了我如何處理人際關(guān)系。
段5：成長與收獲（200字）。
作為一名排球訓(xùn)練隊(duì)員，我在隊(duì)心得和體會(huì)中不僅僅收獲了技術(shù)上的成長，更重要的是收獲了成長和進(jìn)步的自信心。在每一個(gè)磨練中，我都能感受到自己的進(jìn)步和成就。排球訓(xùn)練隊(duì)不僅是鍛煉技術(shù)的地方，更是培養(yǎng)自信心和毅力的場(chǎng)所。在排球隊(duì)的這段時(shí)間中，我不僅僅變得更強(qiáng)大和成熟，也結(jié)交了一群志同道合的伙伴。他們是我成長路上的陪伴和鼓勵(lì)。通過排球隊(duì)的訓(xùn)練，我不僅僅收獲了技術(shù)上的成長，更重要的是通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作學(xué)會(huì)了如何去解決生活中的問題，化解矛盾，建立和諧的人際關(guān)系。
總結(jié)：在排球訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我無論是在技術(shù)還是在人際關(guān)系上都得到了很大的提升。在隊(duì)友的支持和教導(dǎo)下，我克服了各種困難，不斷挑戰(zhàn)自己，取得了進(jìn)步。排球訓(xùn)練隊(duì)不僅培養(yǎng)了我們的競(jìng)技素質(zhì)，更為我們的成長打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。通過訓(xùn)練隊(duì)的經(jīng)歷，我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成長需要團(tuán)隊(duì)的呵護(hù)和支持，只有在團(tuán)隊(duì)的氛圍中才能實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。這段經(jīng)歷將一直伴隨著我，成為我人生道路上寶貴的財(cái)富和積累。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇四
今天，對(duì)，是今天。我終于盼望的排球比賽，中國女排隊(duì)對(duì)波多黎各女排隊(duì)就要在今晚的7：30開始了。我也能近距離的看到我的偶像王一梅了。
我們一家興奮的驅(qū)車到了成都市體育館。這可是我第一次進(jìn)入體育館看排球哦！我們急切的找到了位置坐下。開始了，中國隊(duì)和波多黎各隊(duì)入場(chǎng)了，中國隊(duì)的隊(duì)員們個(gè)個(gè)英姿颯爽、雄赳赳氣昂昂的。臺(tái)上，大家的歡呼聲，現(xiàn)場(chǎng)奏響的國歌聲激情的合在一塊讓我感到非常的興奮。我不由得高喊“中國隊(duì)加油！中國隊(duì)加油！”坐在我們旁邊的一位60多歲的老爺爺特別的賣勁，一會(huì)敲著鑼，一會(huì)站起來揮著手打著拍子，大家就合著拍子一起高呼“中國隊(duì)雄起！中國隊(duì)雄起！”大家都充滿了無限的熱情。在大家的熱情感染下，中國隊(duì)發(fā)揮的是如此的棒。第一局中國隊(duì)輕松的.戰(zhàn)勝了波多黎各隊(duì)。一群充滿活力的啦啦隊(duì)們來到場(chǎng)地中跳起了歡快的舞蹈。第二局中國隊(duì)勝，第三句中國也隊(duì)勝。這下全場(chǎng)掀起了高潮，環(huán)形的排球館里的觀眾在國歌聲和中國隊(duì)雄起的高呼聲中不約而同的站起來坐下去，在環(huán)形的觀眾席上演義出一層層人型波浪，好不壯觀。所有的人都開心的笑著、高呼著中國隊(duì)的勝利。但場(chǎng)上的中國隊(duì)員們卻是如此的淡定。
這次遺憾的是我的偶像王一梅沒有怎么上場(chǎng)，讓我沒能好好的欣賞她的球技。但球賽還是那么的精彩，下次我還要來給中國隊(duì)加油。給我的偶像王一梅加油。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇五
第一段：引言（字?jǐn)?shù)：200字）。
作為一種競(jìng)技性強(qiáng)且運(yùn)動(dòng)技巧要求較高的球類運(yùn)動(dòng)，排球一直以來都備受熱愛運(yùn)動(dòng)的人們青睞。而在排球比賽中，扣球無疑是最具觀賞性和技術(shù)性的一項(xiàng)動(dòng)作。在我的排球比賽生涯中，我充分認(rèn)識(shí)到扣球在取得勝利過程中的重要性，因此我積極參與扣球訓(xùn)練，并從中獲得了許多寶貴的心得體會(huì)。
第二段：技巧與訓(xùn)練（字?jǐn)?shù)：250字）。
扣球作為排球比賽中的重要環(huán)節(jié)，要求運(yùn)動(dòng)員具備出色的技巧和強(qiáng)大的力量。首先，正確的扣球姿勢(shì)和跳躍高度的掌握是關(guān)鍵。穩(wěn)定的站立、腿部力量的爆發(fā)以及準(zhǔn)確的空中定位都能增加扣球的成功率。其次，全身協(xié)調(diào)的配合也是必不可少的。扣球時(shí)，手臂的力量和速度要與跳躍時(shí)間完美匹配，同時(shí)身體的穩(wěn)定也需要與球的落點(diǎn)保持一致。最后，持續(xù)的訓(xùn)練和反復(fù)演練是提高扣球技術(shù)的關(guān)鍵。通過不斷練習(xí)，我逐漸掌握了正確的扣球動(dòng)作和精準(zhǔn)的球路，增強(qiáng)了自己的信心和能力。
第三段：心態(tài)的調(diào)整（字?jǐn)?shù)：250字）。
在扣球訓(xùn)練中，我逐漸認(rèn)識(shí)到心態(tài)的重要性。扣球需要準(zhǔn)確、快速的反應(yīng)以及對(duì)球路的判斷能力，而一個(gè)平靜的心態(tài)是決定這些技術(shù)能否運(yùn)用到極致的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中，我經(jīng)常出現(xiàn)緊張和焦慮的情緒，這導(dǎo)致我反應(yīng)遲鈍，扣球失誤頻繁。因此，我開始學(xué)習(xí)放松自己，在訓(xùn)練中保持積極的心態(tài)。通過專注于動(dòng)作的細(xì)節(jié)、舒展的呼吸以及相信自己的能力，我漸漸掌握了保持心態(tài)平衡的技巧，并在比賽中得到了實(shí)際運(yùn)用。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性（字?jǐn)?shù)：250字）。
在扣球訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)合作是必不可少的。作為一項(xiàng)集體項(xiàng)目，排球比賽的勝利不僅僅依賴于個(gè)人技術(shù)的優(yōu)秀，還需要整個(gè)團(tuán)隊(duì)的配合默契。扣球時(shí)，接發(fā)球人員的準(zhǔn)確傳球和分配球路是成功扣球的基礎(chǔ)。而落地后的隊(duì)友的穩(wěn)定接應(yīng)和有效的組織能力則決定了扣球的價(jià)值。通過與隊(duì)友的默契配合和反復(fù)的訓(xùn)練，我們逐漸形成了強(qiáng)大的扣球系統(tǒng)，為球隊(duì)贏得了更多的勝利。
第五段：總結(jié)與展望（字?jǐn)?shù)：250字）。
通過扣球訓(xùn)練，我不僅僅提高了個(gè)人技術(shù)水平，更明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性和心態(tài)的調(diào)整對(duì)于比賽勝利的影響。在未來的訓(xùn)練中，我將更加注重個(gè)人技術(shù)的細(xì)節(jié)鍛煉，努力提高扣球的成功率；同時(shí)，我也將更加注重團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練，與隊(duì)友們共同提高團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力。我相信，在扣球訓(xùn)練的不斷磨礪中，我將成為一名更加出色的排球運(yùn)動(dòng)員，并為球隊(duì)的勝利貢獻(xiàn)自己的力量。
總結(jié)：通過扣球訓(xùn)練，我掌握了正確的技巧和動(dòng)作，調(diào)整了自己的心態(tài)，認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)將對(duì)我未來的排球比賽產(chǎn)生積極影響，并成為我不斷進(jìn)步的動(dòng)力。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇六
自小學(xué)升至初中，我就報(bào)名參加了“少年宮”排球興趣小組的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，經(jīng)歷艱辛的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，收獲了很多的知識(shí)和快樂。老師的每次標(biāo)準(zhǔn)的示范和講解，都深深的印在我的腦海里。
在排球的學(xué)習(xí)中,我專心聽老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.。排球的基本技術(shù)包括五項(xiàng)：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動(dòng)作，為了墊球的考試，我苦練了很久，我能夠控制球了，而不是由球來控制我。有時(shí)候覺得當(dāng)你做好了一件你認(rèn)為你做不好的事情，是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項(xiàng)目，它不僅僅培養(yǎng)個(gè)人的身體協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動(dòng)技巧等個(gè)體能力，更能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、合作意識(shí)，我認(rèn)為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。
通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的.是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng)，你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。
下面是我的一點(diǎn)點(diǎn)建議：
首先，注意考試的運(yùn)用。巧妙地運(yùn)用考試，也會(huì)對(duì)技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習(xí)墊球時(shí)，很多學(xué)生怕痛，而且沒墊幾個(gè)就飛了，積極性下降。這時(shí)我要求進(jìn)行排球墊球考試，考試要求不高，只要大多數(shù)學(xué)生稍加練習(xí)就能達(dá)到，這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進(jìn)行練習(xí)，考試時(shí)很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇七
不知不覺，一個(gè)學(xué)期已經(jīng)快要過去，考期已經(jīng)降臨。為了考得滿意的成績(jī)，我們寢室一起去器材室苦口婆心的說服的老大爺借給我們排球。我們趁著晚上自習(xí)后回寢前的空余之間，一起在教1的空地上練習(xí)著傳球、墊球。我們盡情的`奔跑著接球，用力的墊球。折到手指了，甩一甩繼續(xù)打，胳膊疼了，揉一揉繼續(xù)上。我們揮灑著汗水，笑聲也不時(shí)地從教學(xué)樓里傳出。日復(fù)一日，我們的水平大有提高。不僅球的方向能控制了，接球的機(jī)動(dòng)性也大大提高。每晚上的練球時(shí)間成了我們一天中最快樂的時(shí)間。
我們也深刻的理解到打排球中合作的重要性。練習(xí)打排球時(shí)，不能只顧著自己把球傳過去，還要使對(duì)方能接到球并傳過來。對(duì)方也要傳好球或墊好球，而且自己要積極主動(dòng)地去接球，不要只是站在那等球過來。只有這樣排球打的才長久，持續(xù)性才能提高。
排球是一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)。它可以磨練斗志，學(xué)習(xí)永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的愛好，使空余時(shí)間過得更有目標(biāo)及意義。提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學(xué)習(xí)集中精神及留意能力等。
一句話，排球的學(xué)習(xí)過程中，痛并快樂著！
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇八
排球是一項(xiàng)非常具有感染力的運(yùn)動(dòng)，一旦接觸便難以割舍。然而，想要打好排球并不是一件容易的事情，需要付出大量的汗水和努力。在我們學(xué)校排球隊(duì)的訓(xùn)練過程中，我不僅學(xué)到了技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，更深刻地體會(huì)到了訓(xùn)練的意義和方法。下文將分別從訓(xùn)練的目標(biāo)、計(jì)劃、方法、效果以及精神層面，分享我的心得體會(huì)。
第二段：訓(xùn)練目標(biāo)。
訓(xùn)練的第一步當(dāng)然是設(shè)定合理的目標(biāo)。排球是一個(gè)需要速度、力量、敏捷以及技術(shù)的綜合運(yùn)動(dòng)，因此我們的目標(biāo)不僅是純技術(shù)上的提高，還包括身體素質(zhì)上的增強(qiáng)。通過每次訓(xùn)練，我們都會(huì)有新的目標(biāo)，比如說提高扣球的高度、連續(xù)接發(fā)球的次數(shù)、強(qiáng)化進(jìn)攻的力量、提高跳躍高度等等。追求目標(biāo)的過程中，我們不斷挑戰(zhàn)自己的極限，從而實(shí)現(xiàn)不斷進(jìn)步的目的。
第三段：訓(xùn)練計(jì)劃。
設(shè)定了目標(biāo)，每周我們都會(huì)制定訓(xùn)練計(jì)劃，規(guī)定每次訓(xùn)練的時(shí)間、內(nèi)容和重點(diǎn)。作為一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練中并不是所有技術(shù)和動(dòng)作都可以一次完成，因此需要合理安排時(shí)間，注意訓(xùn)練與休息的平衡。排球隊(duì)的訓(xùn)練從第一周到現(xiàn)在已經(jīng)過去了兩個(gè)月，我們的訓(xùn)練計(jì)劃也根據(jù)不同時(shí)間段和比賽賽程進(jìn)行了調(diào)整。在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，教練不僅要考慮到技術(shù)的提高，還要顧及到隊(duì)員的身體素質(zhì)和心理狀態(tài)。
第四段：訓(xùn)練方法。
訓(xùn)練的過程中，方法和技巧顯得尤為重要。排球的技術(shù)雖然說不是很難，但是對(duì)于初學(xué)者來說，動(dòng)作的規(guī)范和細(xì)節(jié)都需要反復(fù)練習(xí)。一旦我們掌握了正確的技巧和動(dòng)作，就要開始注重球場(chǎng)上的協(xié)作和默契。比如接發(fā)球時(shí)的關(guān)注對(duì)方傳球手、扣球時(shí)的關(guān)注組織、防守時(shí)的分工合作，都需要不斷靠運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的記憶和反復(fù)練習(xí)，才能達(dá)到令人滿意的效果。
第五段：訓(xùn)練效果。
最后，訓(xùn)練的效果當(dāng)然是排球員最希望看到的。我們也常常會(huì)在比賽中體會(huì)到自己的改變。不僅是技術(shù)上的提高，更包括對(duì)球隊(duì)的貢獻(xiàn)和持續(xù)的進(jìn)步態(tài)度。我們的隊(duì)員除了在技術(shù)方面的提高，還在心理上變得更加穩(wěn)定和自信。每次比賽都是一個(gè)檢驗(yàn)自己成果的機(jī)會(huì)，無論勝利或失敗，都會(huì)讓我們反思前期訓(xùn)練的不足，以便更好地提高自己。
結(jié)語：
排球訓(xùn)練是一個(gè)長期而又漫長的過程，在這個(gè)過程中，我們需要不斷地付出汗水和努力，才能收獲更多的成果。正如排球隊(duì)的口號(hào)所說：“勇于拼搏，永不放棄”，只要我們堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo)，定好訓(xùn)練計(jì)劃和方法，并持續(xù)不斷地提高自己，就能在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中取得優(yōu)異的成績(jī)。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇九
排球是一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)，需要隊(duì)員們協(xié)同合作，不斷攻防轉(zhuǎn)換，完成傳球、發(fā)球、扣球等多項(xiàng)技巧動(dòng)作。為了提高球隊(duì)的技術(shù)水平和競(jìng)技能力，我們參加了一段時(shí)間針對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的訓(xùn)練。這次訓(xùn)練的主要目的是使我們更好地掌握排球技能、熟悉比賽規(guī)則和培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
第二段：訓(xùn)練過程和內(nèi)容。
在訓(xùn)練過程中，我們的主教練針對(duì)不同的技術(shù)要點(diǎn)制定出了豐富多彩的訓(xùn)練內(nèi)容。其中，最基礎(chǔ)的當(dāng)屬傳球訓(xùn)練。在傳球訓(xùn)練中，我們需要學(xué)會(huì)合理的站姿、用力合適的傳球方式、正確的傳輸方向和受球姿勢(shì)。接下來是發(fā)球和扣球訓(xùn)練，正確的動(dòng)作和合適的發(fā)力方法是非常重要的，我們?cè)谟?xùn)練中也對(duì)這方面進(jìn)行了深入的探討和實(shí)踐。同時(shí)，我們還對(duì)防守和進(jìn)攻等方面進(jìn)行了全面的訓(xùn)練，此外還學(xué)會(huì)了更多排球戰(zhàn)術(shù)和技能。
這次訓(xùn)練給了我們很多的收獲，首先是技能的提升。我們?cè)趥髑颉⒖矍蚝桶l(fā)球等方面得到了極大提升，技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性都有了明顯的提升。其次，讓我們獲得了一種團(tuán)隊(duì)合作的感覺。在訓(xùn)練中，我們學(xué)習(xí)了合作分工、互相信任、尊重合作伙伴的團(tuán)隊(duì)精神和榮譽(yù)感，這將對(duì)我們今后的職業(yè)和生活中都會(huì)起到很大的幫助。
在訓(xùn)練中，我深深體會(huì)到了排球運(yùn)動(dòng)需要的決心、耐力和恒心。作為一名運(yùn)動(dòng)員，必須要具備強(qiáng)大的意志力，才能在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平。而這次訓(xùn)練也使我有了不斷進(jìn)步的信心和決心，同時(shí)也讓我對(duì)成為一名專業(yè)運(yùn)動(dòng)員有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。
第五段：總結(jié)和展望。
通過這次訓(xùn)練，我深深地感受到了排球運(yùn)動(dòng)的魅力，放棄不屬于我們。排球需要我們具備的勇氣和毅力，并與伙伴們協(xié)同合作，把青春奉獻(xiàn)給這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。而我也在今后的訓(xùn)練和比賽中將繼續(xù)努力，爭(zhēng)取取得更加優(yōu)異的成績(jī)，為自己和團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)取更大的榮譽(yù)。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇十
這里先要說一下為什么要跑位。一人一職，各司其位，井井有條。每種職位都有各自特定的攻防位置，不容易亂;減少負(fù)擔(dān)，在場(chǎng)上只需掌握一個(gè)位置的攻防，畢竟要成為全能型的選手困難還是很大的，使每個(gè)人能根據(jù)自己的身體條件發(fā)揮最大的作用。下面開始講解：
“先普及一下常識(shí)：排球場(chǎng)以三米線為界分前后排，前后各有3個(gè)位置，從右下角開始，記為1號(hào)位，然后逆時(shí)針數(shù)，到后排中間6號(hào)位為止，位置指的是一個(gè)區(qū)域的概念，不是具體的某個(gè)點(diǎn)。之所以區(qū)分前后排我想是為了限制前排進(jìn)攻的人數(shù)，增加比賽的觀賞性，否則按男排的打法，前排4點(diǎn)打起戰(zhàn)術(shù)球來，4個(gè)人就算能攔住，后排2個(gè)人也很難覆蓋后場(chǎng)的所有角落。
前排隊(duì)員可以在任意區(qū)域超過網(wǎng)口的高度將球擊打過去，但后排隊(duì)員必須在三米線后起跳才能在超過網(wǎng)口的高度擊球，落地在哪里無所謂，但起跳不能踩到三米線，否則失分。另外一個(gè)特殊點(diǎn)是自由人在三米線前不得上手傳球，除非攻手在網(wǎng)口高度一下把球打過去，否則失分。
我們這里一般是這樣打的。球員分3類：主攻、副攻(一般自由人換后排副攻)、二傳和接應(yīng)二傳算一類。兩個(gè)主攻守左路(4、5號(hào)位)，副攻、自由人中路(3、6號(hào)位)，二傳、接二右路(1、2號(hào)位)。
主攻、副攻有兩種分類。大小之分：是按和二傳同時(shí)在前排的.輪次多少來分的，多的(2輪)為大主大副，之所以這么叫，是因?yàn)榕c二傳同在前排時(shí)，本隊(duì)前排只有兩點(diǎn)攻，進(jìn)攻難度較大，他們比小主小副多打1輪兩點(diǎn)攻，所以以“大”字冠之，“小”字同理(其實(shí)更簡(jiǎn)單的記法就是和二傳相鄰的就是大的)。還有就是以前后排區(qū)分，前排就是前主。
一般開局站位：大主1號(hào)位，二傳2號(hào)位，大副3號(hào)位，小主4號(hào)位，接二5號(hào)位，小副6號(hào)位。但這只是常規(guī)站位，有時(shí)在某些特殊目的下，可將上面的輪次旋轉(zhuǎn)一下，如在15分的決勝局中，我們往往會(huì)把接應(yīng)二傳放在4號(hào)位開局，因?yàn)檫@樣能從三點(diǎn)攻打起，更有利于及早拉開本分，確立領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇十一
今天下午4：00，爺爺、奶奶帶我到體育館看排球比賽。這是361度中國女排聯(lián)賽在我縣舉行的比賽，可以說是難得一見的。
今天比賽的雙方是浙江隊(duì)和河南隊(duì)。女排大姐姐們個(gè)個(gè)人高馬大，身強(qiáng)力壯，顯得十分威武。裁判員一聲令下，比賽開始了。河南女排首先發(fā)球，浙江隊(duì)接球、傳球、扣球，“好球，好球！”我情不自禁地叫了起來，我想浙江隊(duì)可以得分了。那知道又被河南隊(duì)攔了過來，爺爺說浙江隊(duì)后排來不及保護(hù)，結(jié)果河南隊(duì)得了一分。河南隊(duì)繼續(xù)發(fā)球，這次浙江隊(duì)加強(qiáng)防守，排球在空中忽上忽下，忽前忽后，雙方互不相讓，令我看得眼花繚亂?！罢憬?duì)加油！浙江隊(duì)加油！”一聲聲助威聲此起彼伏。幾經(jīng)周折，浙江隊(duì)好不容易贏了第一個(gè)球。頓時(shí)掌聲、喝彩聲一浪高過一浪，整個(gè)體育館沸騰了起來。第一局浙江隊(duì)以25：23取得了勝利。第二局浙江隊(duì)以25：19獲勝。
第三局比分一直咬得很緊，雙方交替上升。比賽也又一次進(jìn)入白熱化，24平、25平……終于浙江女排以33比31贏得第三局。這樣浙江女排以3：0取得了勝利。
排球是個(gè)集體項(xiàng)目，觀看了排球賽，我想：無論做什么事情，光靠自己一個(gè)人的力量是不夠的，要團(tuán)結(jié)所有人的.力量、所有人的智慧，這樣才能取得最優(yōu)秀的成績(jī)。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇十二
本學(xué)期的排球訓(xùn)練及比賽已經(jīng)結(jié)束，由于各種原因，本學(xué)期的排球訓(xùn)練次數(shù)并不多，但是縱觀訓(xùn)練及比賽，還是有所收獲的。
首先，隊(duì)員們練得很認(rèn)真，技術(shù)水平有提高。入選排球隊(duì)的同學(xué)，以前都沒有接觸過排球，全部從零開始學(xué)。她們不懼炎熱，不怕路遠(yuǎn)，天天準(zhǔn)時(shí)到校參加訓(xùn)練，認(rèn)真完成每天的訓(xùn)練任務(wù)。雖然，她們的訓(xùn)練水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法跟區(qū)里、市里的強(qiáng)隊(duì)相比，但是，就這短短的幾次訓(xùn)練，就能達(dá)到現(xiàn)在的訓(xùn)練水平，已經(jīng)是她們努力的最好證明。
其次，隊(duì)員們的頑強(qiáng)、不服輸?shù)木?。我們的?duì)員都很頑強(qiáng)，在比賽中，明知自己跟對(duì)手有差距，也努力接好每個(gè)球。在比賽中發(fā)現(xiàn)自身的不足后，主動(dòng)要求訓(xùn)練加時(shí)、加量。雖然，比賽還是輸了，但是球是一場(chǎng)比一場(chǎng)打得好。
再次，隊(duì)員家長的支持，成為我們的假期訓(xùn)練及比賽的有力后盾。好多家長都不辭辛勞，送孩子到校。
通過比賽，也暴露出我們隊(duì)的不足：第一，墊球、發(fā)球不穩(wěn)定，對(duì)球在飛行中距離判斷不準(zhǔn)確；第二，步伐移動(dòng)不靈活，不能對(duì)來球迅速做出判斷，反應(yīng)。至于，接球后沒有組織、沒有有效進(jìn)攻就不談了。出現(xiàn)這些問題主要是因?yàn)槲覀兊挠?xùn)練時(shí)間不足造成的，這也是在接下來的訓(xùn)練中要重點(diǎn)解決的問題。
經(jīng)過比賽的檢驗(yàn)，針對(duì)我們隊(duì)員的情況，在接下來的訓(xùn)練中主要有以下幾個(gè)重點(diǎn)：
1、保證訓(xùn)練時(shí)間。
2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動(dòng)，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、經(jīng)常與兄弟學(xué)校、周邊學(xué)校進(jìn)行友誼比賽，使隊(duì)員的心理素質(zhì)得到提高。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇十三
作為一名排球隊(duì)的成員，我參加了為期一年的訓(xùn)練，并與隊(duì)友們一同經(jīng)歷了汗水和努力。這段時(shí)間里，我不僅學(xué)到了許多排球技巧和戰(zhàn)術(shù)，還領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性和個(gè)人成長的價(jià)值。下面我將分享一些我在排球訓(xùn)練隊(duì)中的心得體會(huì)。
段落二：團(tuán)隊(duì)合作。
在排球訓(xùn)練隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。我們每天都需要一起進(jìn)行各類練習(xí)，如傳球、扣球和接發(fā)球等。在比賽時(shí)，隊(duì)員們必須緊密協(xié)作，發(fā)揮出最佳水平。每一次成功的扣球、精準(zhǔn)的傳球或有效的盯人防守都離不開每位隊(duì)員的努力。我深刻認(rèn)識(shí)到，只有通過團(tuán)隊(duì)合作才能取得最佳的結(jié)果。團(tuán)隊(duì)合作不僅僅存在于訓(xùn)練場(chǎng)上，我們還需要共同商討戰(zhàn)術(shù)、分析比賽對(duì)手的弱點(diǎn)，以及鼓勵(lì)和支持隊(duì)友們?cè)诶щy時(shí)刻堅(jiān)持下去。
段落三：個(gè)人成長。
除了團(tuán)隊(duì)合作，個(gè)人成長也是排球訓(xùn)練隊(duì)給予我的寶貴經(jīng)驗(yàn)。作為一個(gè)隊(duì)員，我不僅僅要參與訓(xùn)練和比賽，還需要為之付出大量的時(shí)間和精力。排球鍛煉了我的耐力、靈活性和反應(yīng)能力。練習(xí)中的努力和堅(jiān)持使我在技術(shù)上取得了長足的進(jìn)步。我也學(xué)會(huì)了控制情緒，更好地應(yīng)對(duì)失敗和壓力。同時(shí)，與隊(duì)友們的互動(dòng)讓我變得更加開放和自信。排球訓(xùn)練隊(duì)不僅僅是為了培養(yǎng)排球技巧，更是為了培養(yǎng)我們?nèi)娴乃刭|(zhì)和人格。
段落四：挑戰(zhàn)與克服。
在排球訓(xùn)練隊(duì)的一年里，我經(jīng)歷了各種挑戰(zhàn)和困難。訓(xùn)練的強(qiáng)度和要求往往超出了我的想象，尤其在一些繁忙的時(shí)期。我必須面對(duì)疲勞和困惑，找到適合自己的方法來保持動(dòng)力。在比賽中，我也遇到了強(qiáng)大的對(duì)手和失敗的時(shí)刻。然而，這些挑戰(zhàn)并沒有打垮我，反而激發(fā)了我更加堅(jiān)定地追求進(jìn)步和成功。通過堅(jiān)韌和毅力，我逐漸克服了自身的不足，提升了自信心和技術(shù)水平。
段落五：總結(jié)與展望。
參加排球訓(xùn)練隊(duì)的一年里，我不僅僅學(xué)到了技術(shù)技能，更重要的是學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、個(gè)人成長和克服困難的能力。這些經(jīng)驗(yàn)將成為我人生中寶貴的財(cái)富，并在未來的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮重要作用。接下來，我希望繼續(xù)參與排球隊(duì)的訓(xùn)練和比賽，不斷提高我的水平，并通過自己的努力和付出為團(tuán)隊(duì)做出更大的貢獻(xiàn)。我相信，通過團(tuán)隊(duì)的共同努力和奮斗，我們一定能夠取得更好的成績(jī)，獲得更多的收獲和成長。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇十四
當(dāng)我第一次加入排球訓(xùn)練隊(duì)時(shí)，我心中充滿了期望和困惑。我渴望通過訓(xùn)練，提高自己的技術(shù)水平，同時(shí)也對(duì)訓(xùn)練隊(duì)中的規(guī)則和要求感到迷惑。然而，隨著時(shí)間的推移，我逐漸適應(yīng)了訓(xùn)練隊(duì)的氛圍，并從中體會(huì)到了許多的收獲和成長。
段落二：艱苦的訓(xùn)練帶來的成長。
排球訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練對(duì)我來說是極具挑戰(zhàn)性的。曾經(jīng)的我只是一個(gè)技術(shù)平庸的排球愛好者，面對(duì)高難度的訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)，我常常感到力不從心。然而，正是這種艱苦的訓(xùn)練鍛煉了我的意志和體能。通過不斷克服困難，我逐漸掌握了傳球、發(fā)球、扣球等技能，并在比賽中有了不俗的表現(xiàn)。
段落三：團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
在排球訓(xùn)練隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。每個(gè)隊(duì)員都要按照教練的指導(dǎo)進(jìn)行配合訓(xùn)練，無論是進(jìn)攻還是防守，都需要相互配合，形成默契。通過與隊(duì)友之間的互相信任和協(xié)作，我們才能在比賽中取得勝利。這讓我深刻認(rèn)識(shí)到，團(tuán)隊(duì)的力量遠(yuǎn)大于個(gè)人的能力，團(tuán)隊(duì)合作是取得勝利的關(guān)鍵。
段落四：挑戰(zhàn)自我，超越極限。
在訓(xùn)練的過程中，我也常常遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)我會(huì)面臨身體的疲憊和外界的壓力，有時(shí)我會(huì)面臨技術(shù)的瓶頸和對(duì)手的強(qiáng)大。然而，正是面對(duì)這些困難和挑戰(zhàn)，我才能更好地理解自己的弱點(diǎn)，并不斷超越自我。通過不斷的努力和堅(jiān)持，我逐漸克服了自我防守心理障礙，并獲得了更大的進(jìn)步。
段落五：從訓(xùn)練隊(duì)中的收獲和成長。
通過參加排球訓(xùn)練隊(duì)，我不僅提高了自己的排球技術(shù)水平，也培養(yǎng)了堅(jiān)持和團(tuán)隊(duì)合作的能力。在訓(xùn)練隊(duì)中，我學(xué)到了如何面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，學(xué)會(huì)了積極向上地看待失敗，從中吸取教訓(xùn)。此外，我還通過訓(xùn)練隊(duì)結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，并在他們的幫助和鼓勵(lì)下，不斷進(jìn)步。這些經(jīng)歷讓我更加自信，并在以后的生活中也運(yùn)用了這些成功經(jīng)驗(yàn)。
總結(jié)：參加排球訓(xùn)練隊(duì)是我一生中很重要的經(jīng)歷之一。通過艱苦的訓(xùn)練，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，也培養(yǎng)了堅(jiān)持和團(tuán)隊(duì)合作的精神。這段經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到，只有通過持之以恒的努力和艱苦的訓(xùn)練，才能獲得成功。在今后的生活中，我將繼續(xù)運(yùn)用這些深刻的教訓(xùn)，并努力超越極限，追求更大的成長和進(jìn)步。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇十五
轉(zhuǎn)眼一個(gè)學(xué)期即將過去了，排球隊(duì)的訓(xùn)練也隨著放假的臨近而停止訓(xùn)練，縱觀這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練情況，開學(xué)初，為了備戰(zhàn)今年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊(duì)員上。在科組全體教師的配合下，決定在初二年級(jí)舉行排球比賽，好讓我從中挑選隊(duì)員，但是整體情況不太好，其中初二的學(xué)生有好的排球基礎(chǔ)就一兩個(gè)人，而初一的學(xué)生也很樂意加入排球隊(duì)，但是基本功普遍差，加上上屆留下的初二隊(duì)員，揍到了十三個(gè)人，情勢(shì)可以說是不可樂觀。但是我還是堅(jiān)持指導(dǎo)訓(xùn)練，我本人做以下幾點(diǎn)總結(jié)：
一、首先，隊(duì)員積極訓(xùn)練，訓(xùn)練水平有所提高。剛?cè)肱徘蜿?duì)的同學(xué)，他們大部分以前都沒有接觸過排球，幾乎都是要從零開始的。參加訓(xùn)練的大都是在校生，雖然距離不大，但開始還是有些學(xué)生沒有按時(shí)參加訓(xùn)練，經(jīng)過多次做思想工作后，全體隊(duì)員都能按時(shí)參加訓(xùn)練，也都聽從教練的指揮。雖然訓(xùn)練水平無法和市區(qū)和一些大學(xué)校相比，但是通過這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員們的技術(shù)水平都得以提高，這都是所有隊(duì)員共同努力的結(jié)果。
二、隊(duì)員的作風(fēng)開始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語上，在行動(dòng)上更是有所改變。在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來的敬業(yè)，在比賽中表現(xiàn)出來的頑強(qiáng)。在平時(shí)訓(xùn)練中，嚴(yán)格的要求自己，教練安排任務(wù)沒有完成，在訓(xùn)練后自身完成任務(wù)；在比賽中，為了接好每一個(gè)球，摔得四腳朝天都無怨。賽后，覺得存在的那些不足，主動(dòng)向教練請(qǐng)教，盡量的完善自己。
三、通過訓(xùn)練和教學(xué)比賽，我發(fā)現(xiàn)很多不足：
1、一傳不穩(wěn)定，墊出來的球飛行軌跡混亂，對(duì)球飛行的距離把握不好。
2、二傳穩(wěn)定性不好，主要是二傳移動(dòng)慢，動(dòng)作有點(diǎn)僵硬。
3、在接發(fā)球訓(xùn)練中。出現(xiàn)移動(dòng)緩慢，重心偏高、反應(yīng)與身體不一致，不能及時(shí)判斷等問題。這些問題都是這個(gè)學(xué)期要解決的問題。經(jīng)過這段時(shí)間的訓(xùn)練，我對(duì)下個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練做了幾點(diǎn)要求：
1、保證訓(xùn)練時(shí)間。
2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動(dòng)，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、對(duì)學(xué)生灌輸排球裁判知識(shí)，讓學(xué)生在平時(shí)比賽中運(yùn)用。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇十六
我校作為區(qū)排球布點(diǎn)學(xué)校，自從五月底組建隊(duì)伍以來，今年的暑假是我們第一次的集中訓(xùn)練，因?yàn)殛?duì)員的年齡比較小，暑假前還在擔(dān)心天氣過熱，會(huì)不會(huì)出現(xiàn)大范圍的請(qǐng)假情況，事實(shí)上整個(gè)假期訓(xùn)練隊(duì)員的出勤率非常高，在隊(duì)員，家長以及各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的支持幫助下，訓(xùn)練過程非常順利，效果也比較明顯，現(xiàn)對(duì)暑期的工作總結(jié)如下：
這個(gè)暑期還是以基本功學(xué)習(xí)為主，各種形式的練習(xí)都是為學(xué)生能盡快的掌握技術(shù)動(dòng)作為目的。對(duì)于隊(duì)員來說，最基本的動(dòng)作技術(shù)都是陌生的，同時(shí)這些技術(shù)又是必需掌握的，墊球、傳球的練習(xí)是非?？菰锓ξ兜?，還好我們的隊(duì)員對(duì)排球非常的喜歡，有熱情，加上多樣化的練習(xí)方式，掌握情況還是比較滿意的。
在訓(xùn)練中逐漸將學(xué)生的特點(diǎn)和技術(shù)掌握能力上分為兩個(gè)不同層次的小組：已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的技術(shù)，進(jìn)行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習(xí)等；二組同學(xué)主要學(xué)習(xí)單項(xiàng)技術(shù)，墊球、傳球。在練習(xí)的過程中充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的主動(dòng)性，同時(shí)也鍛煉了學(xué)生“運(yùn)動(dòng)型”思維。
在加強(qiáng)手法和步法訓(xùn)練的同時(shí)注重體能的訓(xùn)練，采用不同的訓(xùn)練方法提高學(xué)生體能極限，一個(gè)暑期訓(xùn)練下來，隊(duì)員跳得高了，移動(dòng)速度也快了，沒有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對(duì)一些訓(xùn)練遲到的隊(duì)員實(shí)行體能懲罰，這樣也刺激了隊(duì)員的積極性。
為了檢驗(yàn)學(xué)生在排球的訓(xùn)練情況，在練習(xí)中不斷舉行排球教學(xué)比賽和基本技能競(jìng)賽與隊(duì)伍內(nèi)部的對(duì)抗比賽。由于這些活動(dòng)的開展不僅使排球隊(duì)員基本功掌握的更扎實(shí)，而且更重要的是進(jìn)一步增強(qiáng)了隊(duì)員學(xué)習(xí)排球基本技術(shù)和鍛煉身體的積極性起到了良好的效果。
感覺個(gè)人業(yè)務(wù)能力有限，需要加強(qiáng)各方面的學(xué)習(xí)，同時(shí)還要多鉆研方式方法。一些隊(duì)員的紀(jì)律需要提高，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評(píng)，在培養(yǎng)技術(shù)的同時(shí)也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊(duì)員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗(yàn)告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇十七
通過這一學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員們?cè)谒枷胱黠L(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，現(xiàn)將本學(xué)期的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：
為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練。為此要求隊(duì)員自覺、積極地投入訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。
排球訓(xùn)練內(nèi)容：
基本技術(shù)：對(duì)墻墊球、對(duì)墻傳球、發(fā)球、傳球等習(xí)。
身體素質(zhì)訓(xùn)練：400米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級(jí)立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動(dòng)，摸高等，為提高球技提供保證。
1、一般身體訓(xùn)練
一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動(dòng)員的身體健康，提高集體的機(jī)能，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在訓(xùn)練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動(dòng)作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。
2、專項(xiàng)身體訓(xùn)練
合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。
全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動(dòng)地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證，重點(diǎn)技術(shù)有能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加一些教學(xué)比賽，特別注重突出重點(diǎn)，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊(duì)員的特長技術(shù)，使隊(duì)員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)。所以根據(jù)隊(duì)員自身的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中貫徹全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練的要求。
在本學(xué)期訓(xùn)練中，為了抓好梯隊(duì)建設(shè)，新加入了幾名初一年級(jí)的學(xué)生，所有隊(duì)員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在下一學(xué)年的排球訓(xùn)練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不足，及時(shí)的進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的積極性，進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平，爭(zhēng)取在下學(xué)年的訓(xùn)練中更上一層樓。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/9306660.html】
