通過(guò)總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)和工作中需要改進(jìn)的地方，為未來(lái)提供更好的指導(dǎo)。在寫(xiě)作過(guò)程中，注意語(yǔ)法和標(biāo)點(diǎn)的正確使用非常重要，下面列舉一些常見(jiàn)的錯(cuò)誤和注意事項(xiàng)。以下是小編為大家整理的一些健康養(yǎng)生知識(shí)，希望能給大家提供一些保持健康的方法和建議。
愛(ài)眼護(hù)眼的體會(huì)篇一
"抬頭，后仰，正確握筆，注意保護(hù)眼睛。"啊！這是我在做作業(yè)的時(shí)候，我媽給我打電話(huà)的順序，一直是眼對(duì)眼。隨著作業(yè)越來(lái)越多，電子產(chǎn)品多樣化，我們用眼睛的時(shí)間越來(lái)越多。為了防止我們近視，家長(zhǎng)和老師百感交集。為什么？因?yàn)檠劬κ侨梭w的重要器官之一，沒(méi)有眼睛，靈魂是黑暗的，就像眼睛是靈魂的窗戶(hù)一樣。如果戴上眼鏡，就像靈魂的窗戶(hù)蒙上了一層白紗，唉！現(xiàn)在“小眼睛”越來(lái)越多。剛剛聽(tīng)爸爸說(shuō)戴眼鏡給我們帶來(lái)的不便。春節(jié)期間，我爸和他們公司組織了一次三亞之旅。旅途中，有個(gè)戴眼鏡的大叔在海里游泳，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，所以接下來(lái)的幾天沒(méi)玩好。這就是戴眼鏡帶來(lái)的麻煩。戴眼鏡做事不方便，麻煩。小時(shí)候一定要保護(hù)眼睛，提醒孩子。
通過(guò)種種的事例我向同學(xué)們說(shuō)說(shuō)，預(yù)防近視的知識(shí)吧！首先我們要認(rèn)真對(duì)待學(xué)校的眼保健操，因?yàn)檫@樣可以減輕眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)，不要長(zhǎng)期對(duì)著電腦或手機(jī)，不能在晃動(dòng)的車(chē)上看書(shū)，保持書(shū)寫(xiě)距離，學(xué)習(xí)了一小時(shí)左右，要向遠(yuǎn)處綠植物眺望。
愛(ài)眼護(hù)眼的體會(huì)篇二
近年來(lái)，隨著電子產(chǎn)品的普及和使用時(shí)間的增加，眼睛健康問(wèn)題越來(lái)越受到人們的關(guān)注。為了讓廣大民眾重視眼健康，大力普及愛(ài)眼護(hù)眼的知識(shí)，我們學(xué)校開(kāi)展了一次以“愛(ài)眼護(hù)眼”為主題的教育活動(dòng)。本次活動(dòng)，讓我深切感受到眼睛健康的重要性，并且得到了一些有益的啟示。下面我將從活動(dòng)形式、教育內(nèi)容、自我的反思、社會(huì)影響和堅(jiān)持行動(dòng)五個(gè)方面，談?wù)勎业男牡皿w會(huì)。
首先是活動(dòng)形式。本次活動(dòng)以創(chuàng)意表演、知識(shí)競(jìng)賽和主題演講等形式豐富多樣，既增加了互動(dòng)性，又使學(xué)習(xí)有了游戲感，吸引了同學(xué)們的興趣。特別是創(chuàng)意表演，同學(xué)們通過(guò)扮演不良習(xí)慣者和愛(ài)眼達(dá)人等不同角色，生動(dòng)地展示了愛(ài)護(hù)眼睛的重要性和正確的使用電子產(chǎn)品的方法，讓人印象深刻，加深了理解。
其次是教育內(nèi)容。本次活動(dòng)主要圍繞電子產(chǎn)品對(duì)眼睛健康的影響展開(kāi)。我們了解到，長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致視力下降、干澀眼、眼部疲勞等問(wèn)題，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)近視。而正確的使用電子產(chǎn)品的方法是保護(hù)視力的基礎(chǔ)。我們學(xué)到了一些簡(jiǎn)單易行的方法，如：定時(shí)休息、保持距離、正確坐姿等。這些方法不僅可以減少對(duì)眼睛的傷害，還能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，預(yù)防眼疾的發(fā)生。
再次是自我的反思。通過(guò)這次活動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)自己在使用電子產(chǎn)品時(shí)存在一些不科學(xué)和不良的習(xí)慣。例如，長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，不經(jīng)常眨眼，不注意保持正確的坐姿等，這些無(wú)意識(shí)的行為可能會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。我意識(shí)到應(yīng)該重視并養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣，保護(hù)好自己的眼睛健康。同時(shí)，我還要提醒身邊的同學(xué)和家人注意這些問(wèn)題，共同致力于愛(ài)護(hù)眼睛。
此外，本次活動(dòng)對(duì)社會(huì)的影響也不可小覷。通過(guò)廣泛宣傳和普及，讓更多的人了解到電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的潛在危害，并且知道了一些簡(jiǎn)單易行的方法來(lái)保護(hù)眼睛健康。在班級(jí)、學(xué)校和社區(qū)，人們都開(kāi)始關(guān)注起愛(ài)眼護(hù)眼這個(gè)話(huà)題，共同營(yíng)造了一個(gè)重視眼健康的氛圍。這種社會(huì)的關(guān)注和行動(dòng)將進(jìn)一步促使更多人養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣，有效地保護(hù)眼睛健康。
最后是堅(jiān)持行動(dòng)。光有知識(shí)是不夠的，只有將知識(shí)付諸于行動(dòng)才能真正達(dá)到愛(ài)護(hù)眼睛的目的。我們應(yīng)該從自身做起，每天注意保護(hù)眼睛健康，合理安排使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，遵循正確的使用方法。此外，我們還應(yīng)該發(fā)揮自身的影響力，通過(guò)身邊的言傳身教，敦促家人、朋友和同學(xué)們都要關(guān)注眼睛健康，并幫助他們樹(shù)立正確的使用觀念和行為習(xí)慣。
總之，通過(guò)這次“愛(ài)眼護(hù)眼”的主題教育活動(dòng)，我不僅了解到眼睛健康的重要性，還學(xué)到了保護(hù)眼睛的具體方法。同時(shí)，我也深刻認(rèn)識(shí)到自身存在的不良習(xí)慣，并且決心改正。這次活動(dòng)不僅在我個(gè)人身上產(chǎn)生了積極影響，也在校園和社區(qū)傳播著正確的使用電子產(chǎn)品的方法，讓越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注并行動(dòng)起來(lái)，真正做到愛(ài)護(hù)眼睛。我們應(yīng)該堅(jiān)持行動(dòng)，保護(hù)自己和他人的眼睛健康，共同創(chuàng)造一個(gè)關(guān)注眼健康的美好社會(huì)。
愛(ài)眼護(hù)眼的體會(huì)篇三
隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展和智能設(shè)備的普及，越來(lái)越多的人開(kāi)始在家中進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。然而，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子屏幕不僅對(duì)我們的眼睛造成了傷害，還可能導(dǎo)致視力問(wèn)題的發(fā)生。因此，我們必須學(xué)會(huì)居家學(xué)習(xí)愛(ài)眼護(hù)眼。在我長(zhǎng)期居家學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了護(hù)眼的重要性，并總結(jié)出了一些心得和體會(huì)。
首先，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間是保護(hù)視力的關(guān)鍵。在家學(xué)習(xí)的環(huán)境中，我們可以自由支配學(xué)習(xí)的時(shí)間，但一定要避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)學(xué)習(xí)?？磿?shū)或者使用電子設(shè)備時(shí)，最好每隔40分鐘就休息5-10分鐘，放松眼睛。這樣做可以有效減輕眼睛的疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。此外，我們還可以通過(guò)進(jìn)行眼保健操和按摩眼球的方式來(lái)放松眼睛，促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，減少眼部疲勞。
其次，保持良好的用眼環(huán)境也是居家學(xué)習(xí)愛(ài)眼護(hù)眼的重要方面。首先要注意室內(nèi)的光線(xiàn)環(huán)境，避免光線(xiàn)過(guò)亮或者過(guò)暗，最好選擇較為柔和的燈光，并且不要讓光線(xiàn)直接照射到眼睛上。其次，要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，一般來(lái)說(shuō)，與電子屏幕的距離最好在50-70厘米之間，不宜太近也不宜太遠(yuǎn)。最后，要保證良好的通風(fēng)條件，減少室內(nèi)的濕度和灰塵，避免刺激眼睛。
第三，正確使用電子設(shè)備也是居家學(xué)習(xí)愛(ài)眼護(hù)眼的關(guān)鍵。首先，我們應(yīng)該選擇合適的顯示器，一般來(lái)說(shuō)，液晶顯示器比CRT顯示器更加適合長(zhǎng)時(shí)間使用，并且要調(diào)節(jié)好亮度和對(duì)比度，盡量減少輻射對(duì)眼睛的刺激。其次，經(jīng)常清潔屏幕表面，避免灰塵和污垢影響視覺(jué)效果。此外，我們還可以通過(guò)調(diào)整文字的大小和背景的對(duì)比度來(lái)減少對(duì)眼睛的負(fù)擔(dān)。最后，使用電子設(shè)備的時(shí)間也要控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕。
第四，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣也有助于愛(ài)眼護(hù)眼。我們可以采用一些輔助學(xué)習(xí)工具，如筆記本、書(shū)簽等，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子設(shè)備。另外，我們要保持正確的坐姿，保持距離顯示器的垂直面約60度角，同時(shí)也要保持良好的站姿，盡量減少長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)對(duì)眼睛的影響。此外，要保持充足的睡眠時(shí)間，矯正不良的生活習(xí)慣，避免熬夜和過(guò)度勞累，保持良好的心態(tài)和充沛的精力。
最后，定期進(jìn)行眼部檢查和眼保健是居家學(xué)習(xí)愛(ài)眼護(hù)眼的重要方面。我們應(yīng)該每年進(jìn)行一次眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正視力問(wèn)題。此外，我們還可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的眼保健操，如眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)、眼球按摩等，增強(qiáng)眼部肌肉的活動(dòng)性。同時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充一些有益于眼睛健康的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素A、C和E等，有助于保護(hù)眼睛的健康。
總之，居家學(xué)習(xí)愛(ài)眼護(hù)眼是我們?cè)谛畔⒒瘯r(shí)代必須面對(duì)的問(wèn)題。通過(guò)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間、保持良好的用眼環(huán)境、正確使用電子設(shè)備、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣以及定期進(jìn)行眼部檢查和眼保健，我們能夠更好地保護(hù)視力，減少眼部疾病的發(fā)生。希望以上的心得和體會(huì)能夠?qū)Υ蠹以诰蛹覍W(xué)習(xí)愛(ài)眼護(hù)眼上有所幫助。
愛(ài)眼護(hù)眼的體會(huì)篇四
在現(xiàn)代社會(huì)，人們對(duì)于眼睛的健康意識(shí)越來(lái)越重視。用眼過(guò)度、近視問(wèn)題嚴(yán)重等眼健康問(wèn)題已經(jīng)成為許多人面臨的挑戰(zhàn)。因此，為了提高公眾對(duì)于愛(ài)眼護(hù)眼的意識(shí)和重要性，我校開(kāi)展了一系列的愛(ài)眼護(hù)眼主題教育活動(dòng)。通過(guò)參與這些活動(dòng)，我不僅對(duì)于如何保護(hù)我的雙眼有了更深刻的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也意識(shí)到愛(ài)眼護(hù)眼是一個(gè)社會(huì)化的任務(wù)，每個(gè)人都應(yīng)該為此貢獻(xiàn)自己的力量。
在這一系列的愛(ài)眼護(hù)眼主題教育活動(dòng)中，我參與了許多有趣而富有意義的活動(dòng)。首先，我們組織了一次校園眼科醫(yī)生講座，醫(yī)生詳細(xì)講解了近視的危害以及預(yù)防的方法，他的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)讓我對(duì)于近視有了更全面的認(rèn)識(shí)。此外，我們還策劃了一次“愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)講解比賽”，每個(gè)參賽者都需要在有限的時(shí)間內(nèi)闡述關(guān)于眼健康的重要知識(shí)。通過(guò)這次比賽，我不僅擴(kuò)展了我的眼健康知識(shí)，還提高了我的溝通能力。
第三段：總結(jié)自己在這次教育活動(dòng)中的收獲和體會(huì)。
參與這次愛(ài)眼護(hù)眼教育活動(dòng)，讓我深刻認(rèn)識(shí)到眼睛是我們非常寶貴的財(cái)富。在現(xiàn)代社會(huì)，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品成為了我們生活中必不可少的一部分，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)已經(jīng)成為了我們眼健康的嚴(yán)重問(wèn)題。而通過(guò)這次活動(dòng)，我學(xué)到了許多有關(guān)保護(hù)眼睛的方法。我開(kāi)始保持適當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣，堅(jiān)持每天定時(shí)休息眼睛，努力保持良好的視力。此外，我還鼓勵(lì)身邊的同學(xué)和朋友加入到愛(ài)眼護(hù)眼的行列中來(lái)，讓大家共同為愛(ài)眼護(hù)眼而努力。
第四段：從個(gè)人到社會(huì)，強(qiáng)調(diào)愛(ài)眼護(hù)眼的重要性。
從個(gè)人層面上來(lái)說(shuō)，保護(hù)眼睛是我們每個(gè)人應(yīng)該有的責(zé)任。眼睛是窗戶(hù)，也是靈魂的窗口。就像每天都要洗臉、刷牙一樣，我們也需要每天關(guān)心眼睛的健康。此外，愛(ài)眼護(hù)眼不僅僅是個(gè)人行為，更是一個(gè)社會(huì)化的任務(wù)。我們應(yīng)該從身邊的人做起，向身邊的人傳遞愛(ài)眼護(hù)眼的意識(shí)和方法，共同呵護(hù)我們共同的健康。
第五段：號(hào)召全社會(huì)共同關(guān)注并加入到愛(ài)眼護(hù)眼的行動(dòng)中來(lái)。
通過(guò)這次教育活動(dòng)的學(xué)習(xí)和參與，我對(duì)于愛(ài)眼護(hù)眼的重要性有了更加深刻的認(rèn)識(shí)。我相信，只有當(dāng)全社會(huì)都關(guān)注和行動(dòng)起來(lái)，我們才能真正健康地使用我們的眼睛。因此，我呼吁每一個(gè)人，不論是學(xué)生、家長(zhǎng)還是老師，都加入到愛(ài)眼護(hù)眼的行動(dòng)中來(lái)。保護(hù)我們的雙眼，從現(xiàn)在開(kāi)始。
通過(guò)參與這次愛(ài)眼護(hù)眼主題教育活動(dòng)，我對(duì)于眼睛的健康有了更深入的了解，并開(kāi)始注重保護(hù)自己的雙眼。同時(shí)，我認(rèn)識(shí)到愛(ài)眼護(hù)眼是一個(gè)需要全社會(huì)共同關(guān)注和行動(dòng)的任務(wù)，我們每個(gè)人都應(yīng)該為此付出力量。讓我們共同努力，保護(hù)我們的視力，保護(hù)我們的眼睛健康。
愛(ài)眼護(hù)眼的體會(huì)篇五
隨著互聯(lián)網(wǎng)和智能設(shè)備的普及，居家學(xué)習(xí)正在成為一種新的學(xué)習(xí)方式。然而，長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備往往會(huì)對(duì)我們的眼睛造成傷害。在經(jīng)歷了幾個(gè)月的居家學(xué)習(xí)后，我深刻認(rèn)識(shí)到了護(hù)眼的重要性并總結(jié)出了一些心得體會(huì)。
首先，要降低眼部疲勞。長(zhǎng)時(shí)間盯著電子設(shè)備屏幕很容易使眼睛感到疲勞。為了減輕眼部負(fù)擔(dān)，我發(fā)現(xiàn)每20分鐘就需要進(jìn)行一次視覺(jué)休息?？梢酝ㄟ^(guò)遠(yuǎn)離屏幕，閉眼片刻或看遠(yuǎn)處的景物等方式來(lái)放松眼睛。此外，適當(dāng)調(diào)整屏幕的亮度和對(duì)比度，避免太亮或太暗對(duì)眼睛的刺激也是很重要的。
其次，正確使用電子設(shè)備。養(yǎng)成正確的使用電子設(shè)備的習(xí)慣對(duì)保護(hù)視力非常重要。調(diào)節(jié)屏幕的高度，使之與眼睛平行，并保持20至30英寸的距離，有助于減少對(duì)眼睛的壓力。此外，避免長(zhǎng)時(shí)間草率、劇烈地使用電子設(shè)備，時(shí)常放松眼睛并進(jìn)行眼部操動(dòng)也是很有必要的。
第三，保證良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境有助于保護(hù)視力。我發(fā)現(xiàn)在明亮且室內(nèi)光線(xiàn)均勻的環(huán)境下，眼睛會(huì)感到更舒適和輕松。此外，保持室內(nèi)空氣流通，平常合理安排學(xué)習(xí)任務(wù)，避免過(guò)度疲勞也很關(guān)鍵。這些都能有效地保護(hù)眼睛免受傷害。
第四，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。為了保護(hù)眼睛，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間也是必不可少的。我意識(shí)到，過(guò)度疲勞時(shí)學(xué)習(xí)效果并不理想，而且對(duì)眼睛有很大的傷害。因此，規(guī)律地休息很重要。每隔一段時(shí)間，進(jìn)行眼部操動(dòng)或閉目休息是非常必要的。此外，要注意選擇合適的時(shí)間段學(xué)習(xí)，早上和黃昏是較為適宜的學(xué)習(xí)時(shí)間段。
最后，注意飲食和生活習(xí)慣。飲食和生活習(xí)慣對(duì)眼睛健康也有很大的影響。飲食中含有維生素A、C和E的食物對(duì)視力有益。例如，胡蘿卜、菠菜和柑橘類(lèi)水果都是可以促進(jìn)眼睛健康的食物。此外，戒煙和限制酒精攝入，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣也是保護(hù)視力的重要措施。
總而言之，居家學(xué)習(xí)愛(ài)眼護(hù)眼，在現(xiàn)在的社會(huì)環(huán)境下變得異常重要。通過(guò)降低眼部疲勞，正確使用電子設(shè)備，保證良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，注意飲食和生活習(xí)慣，我們可以有效地保護(hù)自己的視力。只有這樣，我們才能更好地適應(yīng)居家學(xué)習(xí)的新模式，順利度過(guò)這段特殊時(shí)期。
愛(ài)眼護(hù)眼的體會(huì)篇六
近年來(lái)，隨著電子產(chǎn)品的普及和學(xué)習(xí)壓力的增加，越來(lái)越多的學(xué)生開(kāi)始出現(xiàn)視力問(wèn)題。為了提高學(xué)生們的視力健康意識(shí)，我校開(kāi)展了一系列的愛(ài)眼護(hù)眼活動(dòng)。在這四年級(jí)的學(xué)習(xí)生活中，我不僅學(xué)到了很多關(guān)于護(hù)眼的知識(shí)，也深深體會(huì)到了愛(ài)眼護(hù)眼的重要性。
第二段：學(xué)到知識(shí)。
在數(shù)十次眼保健操中，我明白到保護(hù)眼睛不僅僅是靠每日的用眼時(shí)間，更是要通過(guò)適當(dāng)?shù)难郾＝〔賮?lái)放松眼睛。我通過(guò)眼保健操，了解到遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方，揉揉雙眼，閉眼疼拍、捏捏眉心等方法。這些方法能夠有效地舒緩眼部疲勞，提高視力保護(hù)。此外，我們還進(jìn)行了護(hù)眼實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)顏色和亮度對(duì)眼睛有著重要的影響。我們的眼睛需要適當(dāng)?shù)墓饩€(xiàn)才能正常工作，而過(guò)亮或過(guò)暗的環(huán)境都會(huì)對(duì)視力造成傷害。這些知識(shí)讓我深刻認(rèn)識(shí)到了護(hù)眼的重要性。
第三段：形成好習(xí)慣。
學(xué)習(xí)到知識(shí)只是第一步，在日常生活中形成好的護(hù)眼習(xí)慣才是關(guān)鍵。我每天上學(xué)都會(huì)注意保持正確的用眼姿勢(shì)，避免過(guò)度用眼。在休息時(shí)間，我也會(huì)利用眼保健操來(lái)放松我的眼睛。此外，我現(xiàn)在也不再總是低頭看手機(jī)或電視，而是給眼睛適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。我也會(huì)注意自己所處的環(huán)境，保持適當(dāng)?shù)墓饩€(xiàn)亮度，避免對(duì)眼睛造成傷害。這些好習(xí)慣讓我的視力得到了有效的保護(hù)。
第四段：加強(qiáng)自我管理。
除了形成好的護(hù)眼習(xí)慣外，我還加強(qiáng)了自我管理，保護(hù)我的視力。我會(huì)控制我每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，盡量減少對(duì)眼睛的傷害。每天晚上睡前，我還會(huì)進(jìn)行眼部保養(yǎng)，如熱敷眼睛、按摩眼部等。此外，我還會(huì)前往眼科定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛問(wèn)題并進(jìn)行治療。這些自我管理的措施讓我能夠更好地愛(ài)護(hù)自己的眼睛。
第五段：深刻感悟。
在這四年級(jí)的學(xué)習(xí)生活中，我深刻認(rèn)識(shí)到了愛(ài)眼護(hù)眼的重要性，視力健康關(guān)乎我未來(lái)的發(fā)展。通過(guò)學(xué)習(xí)知識(shí)、形成好的護(hù)眼習(xí)慣和加強(qiáng)自我管理，我的視力問(wèn)題得到了有效的解決和保護(hù)。同時(shí)，我也希望護(hù)眼知識(shí)能夠傳播給更多的人，讓大家都能夠保護(hù)好自己的眼睛，擁有一個(gè)健康明亮的未來(lái)。
總結(jié)：
通過(guò)這篇文章，我希望能夠告訴大家愛(ài)眼護(hù)眼是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要學(xué)習(xí)到知識(shí)，形成好的護(hù)眼習(xí)慣，并加強(qiáng)自我管理。眼睛是我們的重要器官，只有好好保護(hù)，我們才能夠有一個(gè)健康的未來(lái)。我們應(yīng)該從小開(kāi)始培養(yǎng)護(hù)眼意識(shí)，保護(hù)好我們的視力，為未來(lái)更好的學(xué)習(xí)和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
愛(ài)眼護(hù)眼的體會(huì)篇七
一雙眼睛，是身體上最重要的一個(gè)部位，假如失去了，就不能看到許多美妙，不能看到世界的繽紛，不能看到每個(gè)角落，所以我們要愛(ài)惜眼睛。
現(xiàn)在青少年的近視正在加劇，一般都是作業(yè)多，要寫(xiě)到很晚。有些是由于寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿態(tài)不正確，一般都是趴在桌面上，這樣會(huì)影響視力。而且，現(xiàn)在科技興旺了，有些學(xué)生家里買(mǎi)了電腦，就每天上網(wǎng)打嬉戲，這樣眼睛就會(huì)疲憊過(guò)度，也會(huì)影響視力，成了“網(wǎng)迷”了，關(guān)于愛(ài)惜眼睛，還有一個(gè)故事呢!
我以前有一個(gè)朋友，他的成績(jī)特別好。但是自從家里買(mǎi)了電腦，他就開(kāi)頭每天一寫(xiě)完作業(yè)就玩電腦嬉戲，這樣日復(fù)一日，他的視力和成績(jī)急劇下降，眼睛看東西越來(lái)越模糊了，成績(jī)也從90多分降到70多分。他有點(diǎn)懊悔了，打算痛改前非，不再玩電腦嬉戲了。
于是，他真的不再玩嬉戲了，每次在學(xué)樣一下課就到教室外面看看遠(yuǎn)方，看看綠色植物，這樣可以緩解眼睛的`疲憊。而且在家寫(xiě)完作業(yè)也不玩電腦了，只是看看書(shū)籍。這樣，他的成線(xiàn)又像以前一樣頂呱呱了，眼睛視力也提高了很多。
是呀，我們假如不愛(ài)惜眼睛，視力下降了，就要配戴眼鏡，眼鏡架在鼻梁上，不但不舒適，而且也不便利。
光明的眼睛，閃亮閃亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛悄悄地欣賞著生活的酸甜苦辣。有一雙光明的眼睛，是生命賜予你的美妙禮物，擁有一雙光明眼睛，是生命中最大的財(cái)寶，珍惜它吧!
愛(ài)眼護(hù)眼的體會(huì)篇八
為了提高我的視力，媽媽每三個(gè)月帶我見(jiàn)一次眼科醫(yī)生，醫(yī)生告知我們要好好愛(ài)護(hù)我的視力，假如弱視不準(zhǔn)時(shí)訂正，我很快會(huì)得近視。我們?nèi)疫M(jìn)入了愛(ài)護(hù)視力，對(duì)抗近視的漫長(zhǎng)旅程。家里購(gòu)置了弱視治療儀，我從兩歲半開(kāi)頭每天至少兩次坐在這個(gè)儀器前熬煉視力，小時(shí)候由于淘氣不愿協(xié)作，犯愁的媽媽流了不少擔(dān)憂(yōu)的淚水。
根據(jù)醫(yī)囑，我很少看電視，玩電腦、智能手機(jī)和ipad，感覺(jué)童年失去了許多樂(lè)趣。但是，由于我不能接觸這些東西，爸爸媽媽為了給我解悶，小的時(shí)候他們每天給我講故事，讀繪本，周末就帶我去爬山涉水，在我記憶里，全是坐在爸爸或媽媽腿上看書(shū)的情景，媽媽會(huì)講故事直到我睡著，呵呵，感覺(jué)真幸福!上學(xué)了，我識(shí)字了，我越來(lái)越喜愛(ài)看書(shū)，爸爸常常陪我去圖書(shū)館借書(shū)，媽媽則負(fù)責(zé)監(jiān)視我定時(shí)望望遠(yuǎn)處的青山和樓下的小河。
由于我們堅(jiān)持不懈的努力，我的視力慢慢提高了，弱視在上一年級(jí)前訂正了，遠(yuǎn)視消逝了，散光度數(shù)變淺了，近視沒(méi)有消失。但是我還是需要戴眼鏡，我得常常清洗眼鏡，許多時(shí)候得摘放眼鏡，運(yùn)動(dòng)時(shí)得留意別讓它掉下來(lái)，下雨天或出汗時(shí)我就霧里看花了……我真想快快摘掉眼鏡啊!
媽媽說(shuō)眼鏡是心靈的窗戶(hù)，我需要通過(guò)這扇窗戶(hù)去了解這個(gè)世界，體驗(yàn)生活，見(jiàn)證我的將來(lái)，好好呵護(hù)這扇寶貴的.窗戶(hù)，呵呵，這是必需的!
像是在感謝風(fēng)兒的慶賀與祝愿?”我聽(tīng)了，快樂(lè)極了。我可是一個(gè)書(shū)癡，什么書(shū)都愛(ài)看，書(shū)到我手，就愛(ài)不釋手了。后來(lái)，我們?nèi)チ朔澹抢镉袔讐K巨石，其中有一塊巨石像一艘船，所以楊仙嶺又叫石船山?各式各樣的小留言上說(shuō)：得空再來(lái)訪(fǎng)。但又想：要是沒(méi)學(xué)會(huì)，爸爸媽媽不在家就不能吃東西，那會(huì)餓的。
愛(ài)眼護(hù)眼的體會(huì)篇九
近年來(lái)，幼兒近視率一直呈上升趨勢(shì)，為了加強(qiáng)幼兒視力保護(hù)意識(shí)，我在愛(ài)眼護(hù)眼幼兒園進(jìn)行了一次參觀，并獲得了許多寶貴的心得體會(huì)。在這個(gè)主題下，我將分為五個(gè)段落，展開(kāi)對(duì)這次參觀的感受與理解。
在參觀中，我被幼兒園的設(shè)施與環(huán)境所深深吸引。首先是教室的設(shè)計(jì)，每個(gè)教室都有充足的自然光線(xiàn)，并且配備了適當(dāng)?shù)恼彰髟O(shè)備。教室的裝飾以柔和的色調(diào)和簡(jiǎn)潔的風(fēng)格為主，不刺激幼兒的眼睛。此外，幼兒園還設(shè)置了兒童視光檢測(cè)室和視力康復(fù)室，為幼兒提供及時(shí)的視力保護(hù)服務(wù)。這些設(shè)施和環(huán)境的合理設(shè)計(jì)，給了我很大的啟發(fā)，未來(lái)我也會(huì)在自己的幼兒園中引進(jìn)類(lèi)似的設(shè)施，為幼兒提供良好的視力保護(hù)環(huán)境。
在參觀中，我了解到愛(ài)眼護(hù)眼幼兒園注重視力保護(hù)教育。他們通過(guò)專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)的教學(xué)內(nèi)容和活動(dòng)，向幼兒傳授正確的用眼姿勢(shì)和行為習(xí)慣，并告訴他們?nèi)绾勿B(yǎng)成良好的視覺(jué)習(xí)慣。此外，他們也注重教育家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)意識(shí)到近視防控的重要性，并傳授一些簡(jiǎn)單實(shí)用的眼保健操和放松眼部的方法。這讓我認(rèn)識(shí)到視力保護(hù)教育是幼兒園工作中必不可少的一部分，只有通過(guò)教育引導(dǎo)，才能及時(shí)糾正幼兒的不良用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生。
在參觀過(guò)程中，我還留意到愛(ài)眼護(hù)眼幼兒園注重戶(hù)外活動(dòng)。他們有一個(gè)寬敞的操場(chǎng)，提供了豐富多樣的運(yùn)動(dòng)設(shè)施，讓幼兒有充分的機(jī)會(huì)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，減輕眼部疲勞并促進(jìn)眼睛的發(fā)育。他們還鼓勵(lì)幼兒團(tuán)隊(duì)合作，在戶(hù)外活動(dòng)中通過(guò)游戲和運(yùn)動(dòng)的方式培養(yǎng)幼兒的眼睛協(xié)調(diào)能力。這個(gè)發(fā)現(xiàn)讓我認(rèn)識(shí)到戶(hù)外活動(dòng)對(duì)幼兒視力保護(hù)的重要性，未來(lái)我也會(huì)在自己的幼兒園中加強(qiáng)戶(hù)外活動(dòng)的開(kāi)展，提供更多的機(jī)會(huì)讓幼兒放松眼部并促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育。
在參觀中，我還發(fā)現(xiàn)愛(ài)眼護(hù)眼幼兒園非常注重家長(zhǎng)參與。他們定期舉辦家長(zhǎng)會(huì)、親子活動(dòng)和課堂觀摩等活動(dòng)，讓家長(zhǎng)了解幼兒在幼兒園的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)狀況，并讓家長(zhǎng)和教師進(jìn)行有效的溝通。通過(guò)家長(zhǎng)的參與，幼兒園能更好地了解家庭環(huán)境和家長(zhǎng)對(duì)于幼兒視力保護(hù)的期望，從而提供更為個(gè)性化的服務(wù)。這個(gè)發(fā)現(xiàn)讓我對(duì)家長(zhǎng)參與的重要性有了更深的認(rèn)識(shí)，未來(lái)我也會(huì)加強(qiáng)與家長(zhǎng)的互動(dòng)，共同為孩子的視力保護(hù)努力。
通過(guò)這次參觀，我對(duì)愛(ài)眼護(hù)眼幼兒園有了更深的了解，也獲得了許多寶貴的心得體會(huì)。我認(rèn)識(shí)到視力保護(hù)教育是幼兒園工作的重要部分，需要從小培養(yǎng)幼兒良好的視覺(jué)習(xí)慣。此外，合理的設(shè)施與環(huán)境對(duì)于幼兒的視力保護(hù)也起到至關(guān)重要的作用。我還意識(shí)到戶(hù)外活動(dòng)和家長(zhǎng)的參與對(duì)于幼兒視力保護(hù)同樣重要。在今后的工作中，我將積極應(yīng)用這些心得體會(huì)，為幼兒的視力保護(hù)工作做出更大的貢獻(xiàn)。
總之，參觀愛(ài)眼護(hù)眼幼兒園給我留下了深刻的印象。我明白了幼兒園在視力保護(hù)教育、設(shè)施與環(huán)境、戶(hù)外活動(dòng)和家長(zhǎng)參與方面的重要性。這次參觀讓我對(duì)幼兒園工作有了更加深入的理解和認(rèn)識(shí)，為我的幼兒園帶來(lái)了許多啟發(fā)和幫助。我相信，只有我們不斷提高視力保護(hù)意識(shí)，并將其貫徹到幼兒園的各個(gè)方面，我們才能更好地保護(hù)幼兒的視力，讓他們擁有一個(gè)健康和美好的成長(zhǎng)環(huán)境。
愛(ài)眼護(hù)眼的體會(huì)篇十
社會(huì)學(xué)校與家庭。
三方一起齊努力。
常說(shuō)常講常提醒。
確保兒童好視力。
紅山小學(xué)四。
眼是心靈之窗；所以，我們必須愛(ài)護(hù)這扇心靈的窗戶(hù)。
隨著科學(xué)的發(fā)展，如：電視機(jī)、電腦、手機(jī)等，它們是科學(xué)家的結(jié)晶，走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù)，給人們的工作、學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)很大的方便。同時(shí)，它們也給人們帶來(lái)了不便。
在沒(méi)有高科技的時(shí)代時(shí)，近視的人極少，跟現(xiàn)在比起來(lái)是多么大的差異呀！
我怕我的視力會(huì)下降，我就發(fā)明一個(gè)“寫(xiě)字專(zhuān)用椅”。這椅子雖然很普通，但是能預(yù)防近視。這椅子是用一根有彈力繩子系在椅子上，胳膊一套就行了。不防你們也試試。
金錢(qián)什么都可以買(mǎi)到，唯獨(dú)眼睛是不可買(mǎi)到的。保護(hù)眼睛吧！它會(huì)讓世界變得更美麗、更美好！
李各莊學(xué)校。
六（1）班。
王子一。
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愛(ài)眼護(hù)眼的體會(huì)篇十一
眼睛是心靈的窗戶(hù)，愛(ài)護(hù)眼睛是我們必須要做，我們要養(yǎng)成愛(ài)護(hù)眼睛的好習(xí)慣。你們知道哪些愛(ài)眼護(hù)眼的童謠呢?接下來(lái)就請(qǐng)跟隨本站小編一起來(lái)。
學(xué)習(xí)。
一下吧。
小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。
多吃蔬菜不挑食，寫(xiě)字姿勢(shì)要端正。
背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。
走路乘車(chē)不看書(shū)，躺在床上別看書(shū)。
暗的地方要開(kāi)燈，陽(yáng)光底下不看書(shū)。
用眼。
時(shí)間。
要控制，要讓眼睛休息好。
保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷眼。
人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。
多吃蔬菜和水果，雞蛋牛奶營(yíng)養(yǎng)好，眼睛成長(zhǎng)靠它們。
書(shū)寫(xiě)注意光線(xiàn)足，陽(yáng)光直射要不得，天色昏暗忙點(diǎn)燈。
姿勢(shì)一定要端正，一尺一拳記心頭，乘車(chē)走臥書(shū)不看。
眼睛不能過(guò)度累，電視電腦有限度，眼保健操。
堅(jiān)持。
做，還要多看綠色物。
臟水不去揉眼睛，眼進(jìn)雜物不慌亂，清水沖洗多眨眼，保護(hù)眼睛少傷害。
大家都來(lái)愛(ài)護(hù)它，心靈窗戶(hù)很重要，養(yǎng)成用眼好習(xí)慣，世界就會(huì)更美好。
眼睛是心靈的窗，愛(ài)護(hù)好它很重要。
是它帶來(lái)了陽(yáng)光，是它帶來(lái)了希望。
內(nèi)心美麗它映射，精彩生活它播放。
要保證眼睛健康，以下幾點(diǎn)請(qǐng)做到。
膳食安排要合理，保證充足的營(yíng)養(yǎng);。
時(shí)間也要安排好，睡眠充足質(zhì)量高;。
讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，用眼衛(wèi)生要做好;。
還有一樣不能少，就是認(rèn)真做眼操。
愛(ài)護(hù)眼睛小訣竅，就在這首七字謠。
只有愛(ài)護(hù)好眼睛，生活才會(huì)更美好!
讓眼睛明亮起來(lái)，
鼻子深情地說(shuō)，
我拒絕厚重的眼鏡，
請(qǐng)你認(rèn)真做眼操吧，
它會(huì)使你的明眸，
烏黑發(fā)亮!
讓眼睛明亮起來(lái)，
耳朵真摯地說(shuō)，
我拒絕厚重的眼鏡，
請(qǐng)你端正坐姿吧，
它會(huì)使你的一生，
遠(yuǎn)離近視!
讓眼睛明亮起來(lái)，
面孔急切地說(shuō)，
我拒絕厚重的眼鏡，
請(qǐng)你克制電視、游戲吧，
它會(huì)使你的目光，
永遠(yuǎn)犀利!
讓眼睛明亮起來(lái)，
父母?jìng)冋媲楹艉埃?/p>
我的孩子拒絕厚重的眼鏡，
請(qǐng)你多到戶(hù)外鍛煉，
它會(huì)使你的眼睛，
一直保持2.0!
小眼睛，是個(gè)寶，人人都要保護(hù)好。
眼保操，不可少，預(yù)防工作要做到。
看電視，玩電腦，保持距離很重要。
看書(shū)報(bào)，光線(xiàn)好，時(shí)間久了要遠(yuǎn)眺。
眼睛全力保護(hù)好，
幸福。
生活哈哈笑。
小小眼睛真漂亮，一眨一眨水汪汪。
眼睛是那心靈的窗戶(hù)，保護(hù)眼睛可不能少。
怎樣保護(hù)小眼睛，讓我慢慢告訴您。
眼保健操要做好，按著節(jié)奏別偷懶。
電視不要看太久，不然就要近視眼。
電腦前別玩兒長(zhǎng)，少了這點(diǎn)辦不好。
作業(yè)做完看看遠(yuǎn)，保護(hù)眼睛有效率。
以上幾點(diǎn)要牢記，還有許多小秘密。
一條一條來(lái)做到，明亮眼睛必定好。
讀書(shū)。
姿勢(shì)要端正，
一尺距離要固定。
乘車(chē)走路和睡覺(jué)，
不看書(shū)來(lái)不看報(bào)。
看電視，玩電腦，
時(shí)間一定控制好。
預(yù)防近視護(hù)眼睛，
心靈之窗亮晶晶。
1.指甲刀。
小鐵狗，真是逗，
沒(méi)有腳，沒(méi)有手，
天天幫你講衛(wèi)生，
咬了腳來(lái)又咬手。
2.大米飯。
大米飯，噴噴香，
小寶寶，來(lái)吃飯。
吃得飽，長(zhǎng)得胖，
不把飯粒掉地上。
3.雪娃娃。
下雪啦，下雪啦，
我來(lái)堆個(gè)雪娃娃。
雪娃娃，來(lái)看家，
太陽(yáng)出來(lái)不見(jiàn)啦。
4.找朋友。
找呀找呀找朋友，
找到一個(gè)好朋友，
敬個(gè)禮，握握手，
我們都是好朋友。
5.瓜。
苦瓜滿(mǎn)臉是皺紋，
冬瓜臉上搽香粉，
黃瓜臉上長(zhǎng)痘痘，
西瓜臉上畫(huà)花紋。
6.做作業(yè)。
小貓小貓你別鬧，
現(xiàn)在不能把你抱。
我要認(rèn)真做作業(yè)，
得朵紅花給你瞧。
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愛(ài)眼護(hù)眼的體會(huì)篇十二
針對(duì)本班近視眼人數(shù)與日劇增的現(xiàn)實(shí)，以游戲和知識(shí)競(jìng)賽的方式引發(fā)學(xué)生參與話(huà)題討論，結(jié)合小學(xué)高年級(jí)學(xué)生能力水平，讓學(xué)生從身邊人、身邊事入手進(jìn)行有針對(duì)性的課前調(diào)查，充分發(fā)揮學(xué)生主動(dòng)性，課上指導(dǎo)學(xué)生小組合作進(jìn)行資料整理，從而在充分“自主”的前提下，使學(xué)生得出結(jié)論，加深認(rèn)識(shí)，習(xí)得愛(ài)眼護(hù)眼的方法，并產(chǎn)生主動(dòng)加入愛(ài)眼宣傳的愿望，達(dá)到教育的效果。
1．從學(xué)生生活體驗(yàn)入手，使學(xué)生了解近視的成因和危害，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的意識(shí)。
2．培養(yǎng)學(xué)生的保護(hù)眼睛的意識(shí)。從我做起，從現(xiàn)在做起，關(guān)注眼睛健康，學(xué)會(huì)用眼衛(wèi)生。
觸動(dòng)學(xué)生心靈，使之切身感受到保護(hù)眼睛，預(yù)防近視的重要性。
教師：搜集相關(guān)資料；設(shè)計(jì)表格，布置學(xué)生課前調(diào)查任務(wù)；制作游戲掛圖、多媒體課件。排練小品《近視鬧出的笑話(huà)》和詩(shī)朗誦《呵護(hù)心靈之窗》兩個(gè)節(jié)目。
學(xué)生：進(jìn)行兩個(gè)調(diào)查：一是《四一班學(xué)生戴眼鏡情況調(diào)查》，二是《四一班戴眼鏡學(xué)生日常行為習(xí)慣調(diào)查》。
一、激情導(dǎo)入引話(huà)題。
師：（唱）輕輕敲醒沉睡的心靈，慢慢張開(kāi)你的眼睛……人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗口，一雙明亮的眼睛，可以讓我們看到世界的精彩，感受心靈的碰撞，交流心中的情感。今天，就讓我們一起來(lái)（課件出示活動(dòng)主題）生齊：——呵護(hù)心靈的.窗口。
二、近視知多少。
1、游戲：《給我一雙慧眼》。
游戲規(guī)則：請(qǐng)每組一個(gè)同學(xué)上臺(tái)，蒙上眼睛，為課前準(zhǔn)備好的沒(méi)畫(huà)眼睛的孩子貼眼睛，貼正確的為勝利。
小結(jié)：從大家的笑聲里，我們感受到游戲的快樂(lè)。但是請(qǐng)大家想一想，是什么讓你發(fā)笑？你對(duì)自己的眼睛又有多少了解呢？下面我們進(jìn)行一次小競(jìng)賽。
2、近視小知識(shí)競(jìng)賽（各組搶答，每題10分，得分高的組為優(yōu)勝。）。
1.人的眼睛為了看清遠(yuǎn)近物體，起調(diào)節(jié)作用的是（）。a.房水b.晶狀體c.玻璃體。
2.小學(xué)生10歲前已經(jīng)近視以（）居多。a.軸性近視b.混合性近視c.調(diào)節(jié)性近視3.近視的癥狀為（）。
a.遠(yuǎn)視力正常，近視力減退b.遠(yuǎn)視力減退，近視力正常c.近視力遠(yuǎn)視力均減退。
4、以下哪種做法不會(huì)引起近視？（）。
a.趴在桌上看書(shū)寫(xiě)字b.躺在床上看書(shū)c.連續(xù)看書(shū)1小時(shí)休息片刻或遠(yuǎn)眺。
5、下列哪一種維生素有保護(hù)眼睛的作用（）a.維生素ab.維生素ec.維生素c。
6、保持充分的睡眠、營(yíng)養(yǎng)與體育鍛練有助于預(yù)防近視，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于（）。
a.8小時(shí)b.9小時(shí)c.10小時(shí)。
7、下列有關(guān)視力保健的敘述，錯(cuò)誤的是？（）a.近距離用眼每40分鐘休息。b.不可以在強(qiáng)太陽(yáng)光下看書(shū)。
c.看書(shū)累了就看電視，看電視累了就打電腦。d.看電視要保持適當(dāng)距離。
9、書(shū)寫(xiě)、閱讀時(shí)，眼和書(shū)本的距離應(yīng)是多少：（）。
小結(jié)：從大家的答題情況看，我們每天都在享受著眼睛給我們的服務(wù)，可是我們卻對(duì)它不夠了解和關(guān)心。下面我們就從身邊的人和事說(shuō)起，加深對(duì)眼睛的了解吧！
三、近視大家談。
板塊一：說(shuō)說(shuō)近視生。
1、交流匯總課前調(diào)查一的情況。
2、觀察調(diào)查數(shù)據(jù)，得出結(jié)論：隨著年級(jí)升高，班里戴眼鏡的同學(xué)越來(lái)越多。
3、小結(jié)：是的，這就是我們身邊現(xiàn)實(shí)的近視情況。相信大家看了下面的小品會(huì)有更大的觸動(dòng)。
板塊二：看看近視人。
1、小品表演《近視鬧出的笑話(huà)》。
梗概：學(xué)生淘淘因?yàn)檠劬曉谡Z(yǔ)文學(xué)習(xí)中常常把字寫(xiě)得七零八散，丟撇少捺；在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中老被“小數(shù)點(diǎn)”戲弄，生活中不是認(rèn)錯(cuò)人，就是認(rèn)不清人，不斷出丑，對(duì)自己眼睛近視十分煩惱。
2、看了這個(gè)小品，你有什么感想？
板塊三：想想近視因。
1、小組交流匯總課前調(diào)查二的情況。
2、各組匯總調(diào)查情況，得出結(jié)論。
3、全班交流調(diào)查結(jié)論。
從大家觀察可以發(fā)現(xiàn)，近視的同學(xué)大部分有以下行為習(xí)慣：
不認(rèn)真做眼保健操。
四、近視你我他。
板塊一：護(hù)眼常識(shí)我知道。
1、看書(shū)“五個(gè)不”
不能在光線(xiàn)很暗的地方看書(shū)。不能在太陽(yáng)光下看書(shū)。不能走在路上看書(shū)。不能坐在車(chē)上看書(shū)。不能躺著或趴著看書(shū)。
2、眼操要注意。
勤剪指甲，手干凈，節(jié)拍準(zhǔn)確，姿勢(shì)對(duì)。
3、吃上有講究。
嚼硬食：咀嚼就被譽(yù)為另類(lèi)的“眼保健操”。多吃胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的機(jī)會(huì)，預(yù)防近視眼的發(fā)生。
多吃柑橘和綠色蔬菜：營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，每天應(yīng)多吃柑橘類(lèi)水果和綠色蔬菜，增加葉黃素的攝入量，防止視力退化。
補(bǔ)鋅：有研究表明，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者，補(bǔ)鋅可提高近視患者的視力。
補(bǔ)鈣：不僅僅是對(duì)骨骼系統(tǒng)，鈣對(duì)眼睛也很重要，鈣的缺乏可導(dǎo)致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，使近視加深。
4、小結(jié)：同唱《護(hù)眼歌》。
1、“眼情”介紹：
3、4年級(jí)的近視率也達(dá)到30％－40％。最近的一份調(diào)查顯示：我國(guó)小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，而大學(xué)生高達(dá)76.74%。我們每一個(gè)人都有責(zé)任、有義務(wù)加入到愛(ài)眼宣傳活動(dòng)中來(lái)。
2、6月6日是世界愛(ài)眼日，希望我們保護(hù)好自己眼睛的同時(shí)，人人爭(zhēng)當(dāng)愛(ài)眼宣傳員。
五、詩(shī)歌引入發(fā)號(hào)召。
1、詩(shī)朗誦表演——《呵護(hù)心靈之窗》。
2、總結(jié)：
同學(xué)們，為了讓我們的生活永遠(yuǎn)美好多姿，讓我們從現(xiàn)在做起，做愛(ài)眼護(hù)眼小衛(wèi)士、小宣傳員，共同呵護(hù)我們的心靈之窗，迎接美好的明天！。
愛(ài)眼護(hù)眼的體會(huì)篇十三
3、呵護(hù)眼睛就是呵護(hù)心靈。
4、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。
5、孩子總瞇眼，盡早去查眼。
6、動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。
7、關(guān)愛(ài)青少年眼健康。
8、防盲進(jìn)社區(qū)，關(guān)注眼健康。
9、保護(hù)老年人視力，提高生活質(zhì)量。
10、美麗”視“界，用心呵護(hù)。
11、預(yù)防近視，從今天開(kāi)始。
12、多一份關(guān)愛(ài)，多一份”睛“彩。
13、預(yù)防眼外傷。
14、心靈窗戶(hù)，用心呵護(hù)。
15、不合格眼鏡已成公害。
16、天天做眼操，天天眼睛好。
17、防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平。
19、兒童斜、弱視,切莫錯(cuò)過(guò)6歲以前矯治年齡。
20、防盲治盲，共同參與。
21、光明，來(lái)自眼睛。
22、愛(ài)護(hù)眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)。
23、窗“明”己“凈，閃亮人生。
24、健康用眼，健康生活。
25、愛(ài)護(hù)眼睛，你我同行。
26、迎奧運(yùn)，迎殘奧，我看見(jiàn)，我參與。
28、把夢(mèng)想點(diǎn)亮，為光明導(dǎo)航。
29、動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。
30、眼·繹精彩，科·求完美。
31、關(guān)注眼健康,預(yù)防光污染。
32、預(yù)防青少年近視，人人有責(zé)。
33、多給眼睛放短假，眼睛不會(huì)請(qǐng)長(zhǎng)假。
34、我荒廢眼睛，眼睛就把我荒廢了。
36、孩子總瞇眼，盡早去查眼。
37、防盲治盲，共同參與。
38、睛”彩人生，珍“eye”永恒。
39、科學(xué)用眼，精彩無(wú)限。
40、眼睛是心靈之窗，請(qǐng)保護(hù)它。
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愛(ài)眼護(hù)眼的體會(huì)篇十四
我，一個(gè)戴著厚厚眼鏡的女孩，外人看來(lái)，我斯斯文文，一定是個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)的好孩子，可家人看來(lái)，這全歸功于我小時(shí)候的好習(xí)慣啊！
“你快瞧，悅悅的眼睛，多好看，雖然不大，但炯炯有神?！边@是父母在我小時(shí)給于我的評(píng)價(jià)；如今不同了，我小小的一雙眼睛卻不知帶給了他們多少麻煩。
還記得，我在昏暗的燈光下寫(xiě)作，搖擺的車(chē)中讀書(shū)，呆坐在電視前的情景，父母一次次的提醒我，而我一次次的視而不見(jiàn)，如此造就了我的一雙眼睛。
小學(xué)四年級(jí)時(shí)，我戴上了300度的眼鏡，我是班中第一個(gè)擁有眼鏡的孩子，他們都很羨慕我，覺(jué)得戴上個(gè)眼鏡漂亮好多，可帶眼鏡背后的故事只有我自己知道。出門(mén)我要帶上眼鏡盒、眼鏡布；要負(fù)責(zé)定時(shí)清洗它；一遇到熱氣，眼前就一片蒼白；戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，還要時(shí)刻保護(hù)好它，以免發(fā)生意外傷害；還要等待一年一次可怕的復(fù)查。只要你得了近視眼，它的度數(shù)就會(huì)一年一年的加深，從四年級(jí)到現(xiàn)在我眼鏡的度數(shù)以漲了300度，我即將晉升為小瞎子的行列。從前那個(gè)忽閃忽閃的眼睛也一去不復(fù)返了。
眼鏡的孩子被同學(xué)戲稱(chēng)為“四只眼”時(shí)，我們傷心、無(wú)助、無(wú)奈。近視給我們的身體狀況、心理健康、升學(xué)就業(yè)等均造成了嚴(yán)重的影響。
結(jié)合我的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，你一定了解到了戴眼鏡的危害，那你從現(xiàn)在起就要愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視，不要等到嚴(yán)重時(shí)在悔恨萬(wàn)千。從今天告別那些壞習(xí)慣，解放雙眼，使它得到充分的放松。
愛(ài)眼護(hù)眼的體會(huì)篇十五
1、天天做眼操，天天眼睛好。
2、愛(ài)護(hù)眼睛，你我同行。
3、愛(ài)眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。
4、多一份關(guān)愛(ài)，多一份“睛”彩。
5、擁有好視力，生活更給力。
6、美麗“視”界，用心呵護(hù)。
8、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。
9、科學(xué)用眼，精彩無(wú)限。
10、科學(xué)用眼，精彩無(wú)限。
11、光明，來(lái)自眼睛。
12、不合格眼鏡已成公害。
13、睛彩人生，珍“eye”永恒。
14、愛(ài)護(hù)眼睛，為消除可避免盲而努力。
15、愛(ài)眼愛(ài)生活，健康心相約。
16、預(yù)防近視珍愛(ài)光明。
17、視力保健，呵護(hù)童真。
18、用眼有度，光明之路；科學(xué)用眼，完美無(wú)限。
19、動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。
20、關(guān)注眼健康，預(yù)防光污染。
21、擦亮心靈之窗，開(kāi)闊全新眼界。
22、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。
24、預(yù)防眼外傷。
25、多一份關(guān)愛(ài)，多一份”睛“彩。
26、水靈靈的雙目，晶瑩剔透，純潔無(wú)暇。
27、視力不等于沒(méi)有視疲勞。
28、保護(hù)視力，還孩子一個(gè)完美未來(lái)。
29、眼睛是心靈之窗，請(qǐng)保護(hù)它。
30、動(dòng)員起來(lái)，讓白內(nèi)障盲人重見(jiàn)光明。
31、給孩子一雙慧眼，讓他們看的更遠(yuǎn)。
32、把夢(mèng)想點(diǎn)亮，為光明導(dǎo)航。
33、保護(hù)兒童和青少年視力。
34、孩子總瞇眼，盡早去查眼。
35、眼繹精彩，科求完美。
36、萬(wàn)里江山眼底收，大千世界目中明。
37、用眼有度，光明之路;科學(xué)用眼，完美無(wú)限。
38、天天做眼操，天天眼睛好。
39、心靈窗戶(hù)，用心呵護(hù)。
40、關(guān)注貧困人口眼健康，百萬(wàn)工程送光明。
41、愛(ài)眼愛(ài)生活，健康心相約。
42、動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。
43、睛“彩世界，眼見(jiàn)為實(shí)。
44、把夢(mèng)想點(diǎn)亮，為光明導(dǎo)航。
46、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。
48、愛(ài)眼愛(ài)生活，健康心相約。
49、關(guān)愛(ài)青少年眼健康。
50、關(guān)愛(ài)老年人的眼睛，享有看見(jiàn)的權(quán)利。
51、任何水晶眼鏡對(duì)眼睛都有害。
52、健康用眼，健康生活。
53、主題為“關(guān)愛(ài)低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量。
54、眼·繹精彩，科·求完美。
55、珍視眼睛，才能展望未來(lái)。
56、擦亮心靈之窗，開(kāi)闊全新眼界。
57、科學(xué)用眼，精彩無(wú)限。
59、健康用眼，健康生活。
60、愛(ài)護(hù)視力，健康保證。
61、愛(ài)護(hù)眼睛，擁抱光明。
62、愛(ài)護(hù)眼睛，為消除可避免盲而努力。
63、心靈窗戶(hù)，用心呵護(hù)。
64、美麗”視“界，用心呵護(hù)。
65、防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平。
66、愛(ài)眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。
67、愛(ài)護(hù)眼睛，你我同行。
68、兒童是世界的未來(lái)，讓未來(lái)的視界更完美。
69、視界更清晰，未來(lái)更精彩。
70、健康眼睛，健康生活。
71、多給眼睛放短假，眼睛不會(huì)請(qǐng)長(zhǎng)假。
72、睛彩世界，眼見(jiàn)為實(shí)。
73、科技保健視力，關(guān)愛(ài)兒童眼睛。
74、把夢(mèng)想點(diǎn)亮，為光明導(dǎo)航。
75、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。
77、純真的童年，水亮的眼睛。
78、愛(ài)護(hù)眼睛，讓生命的陽(yáng)光更精彩。
79、美麗新視界，健康新生活。
80、獲得健康視力的途徑。
81、主題為“情系白內(nèi)障患者共享和諧新視界。
82、愛(ài)護(hù)眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)。
83、防盲治盲，共同參與。
84、光明，來(lái)自眼睛。
85、呵護(hù)眼睛，從小做起。
86、防盲進(jìn)社區(qū)，關(guān)注眼健康。
87、關(guān)愛(ài)低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量。
88、讓“視”界充滿(mǎn)愛(ài)。
89、預(yù)防近視，從今日開(kāi)始。
90、預(yù)防眼外傷。
91、擁有好視力，生活更給力。
92、保衛(wèi)孩子視力健康，開(kāi)啟光明世界之窗。
93、早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥。
94、美麗新視界，健康新生活。
95、您的心靈窗戶(hù)，我們?yōu)槟亲o(hù)!
96、孩子好視力，全家都開(kāi)心。
97、孩子總瞇眼，盡早去查眼。
98、讓孩子眼中的視界更清晰。
99、呵護(hù)眼睛就是呵護(hù)心靈。
100、睛”彩人生，珍“eye”永恒。
101、動(dòng)員起來(lái)，讓白內(nèi)障盲光明。
102、時(shí)時(shí)刻刻愛(ài)眼，健健康康生活。
103、讓陽(yáng)光照亮心靈之窗。
104、您的心靈窗戶(hù)，我們?yōu)槟亲o(hù)。
105、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。
106、用眼有度，光明之路;科學(xué)用眼，完美無(wú)限。
107、科學(xué)用眼，貴在堅(jiān)持。
108、“睛“彩世界，眼見(jiàn)為實(shí)。
109、孩子的心靈窗口，我們用心呵護(hù)。
110、美麗新視界，健康新生活。
111、多給眼睛放短假，眼睛不會(huì)請(qǐng)長(zhǎng)假。
112、呵護(hù)眼睛就是呵護(hù)心靈。
113、關(guān)愛(ài)青少年眼健康。
114、擁有好視力，世界多美麗。
115、預(yù)防青少年近視，從一點(diǎn)一滴做起。
116、防盲治盲，共同參與。
117、愛(ài)護(hù)眼睛，你我同行。
118、眼。繹精彩，科。求完美。
119、防盲進(jìn)社區(qū)，關(guān)注眼健康。
120、保護(hù)眼睛，明天更完美。
121、健康用眼，健康生活。
122、孩子總瞇眼，盡早去查眼。
123、心靈窗戶(hù)，用心呵護(hù)。
124、愛(ài)護(hù)眼睛，你我同行。
125、睛”彩人生，珍“eye”永恒。
126、多一份關(guān)愛(ài)，多一份“睛”彩。
127、多給眼睛放短假，眼睛不會(huì)請(qǐng)長(zhǎng)假。
128、睛彩世界，眼見(jiàn)為實(shí)。
129、科學(xué)用眼，精彩無(wú)限。
130、光明的未來(lái)，新視界伴你啟航。
131、青光眼可致盲，早期防治極重要。
132、青少年眼保，讓高品質(zhì)生活恰到好處。
133、擦亮心靈之窗，開(kāi)闊全新眼界。
135、早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥。
136、防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平。
137、把夢(mèng)想點(diǎn)亮，為光明導(dǎo)航。
138、科學(xué)用眼，精彩無(wú)限。
139、動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。
140、新視力，讓你的寶貝走進(jìn)清新世界。
141、多給眼睛放短假，眼睛不會(huì)請(qǐng)長(zhǎng)假。
142、“窗”明“己”凈，閃亮人生!
143、讓“視”界充滿(mǎn)愛(ài)。
144、擦亮心靈之窗，開(kāi)闊全新眼界。
145、青光眼可致盲，早期防治極重要。
146、美麗”視“界，用心呵護(hù)。
147、匯聚中國(guó)夢(mèng)，xx年前消滅致盲性沙眼。
148、愛(ài)護(hù)眼睛，擁抱光明。
149、珍愛(ài)視力，光明人生。
150、關(guān)注眼健康，預(yù)防光污染。
151、健康眼睛，健康生活。
152、一樣的世界，不一樣的視野。
154、美麗新視界，健康新生活。
155、珍愛(ài)視力，光明人生。
156、科學(xué)用眼，精彩無(wú)限。
157、我荒廢眼睛，眼睛就把我荒廢了。
158、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。
159、把夢(mèng)想點(diǎn)亮，為光明導(dǎo)航。
160、關(guān)愛(ài)老年人的眼睛，享有看見(jiàn)的權(quán)利。
161、愛(ài)眼愛(ài)生活，健康心相約。
162、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。
163、科學(xué)用眼，精彩無(wú)限。
164、心靈窗戶(hù)，用心呵護(hù)。
165、孩子總瞇眼，盡早去查眼。
166、窗“明”己“凈，閃亮人生。
167、多一份關(guān)愛(ài)，多一份“睛”彩。
168、萬(wàn)里江山眼底收，大千世界目中明。
170、萬(wàn)里江山眼底收，大千世界目中明。
171、迎奧運(yùn)，迎殘奧，我看見(jiàn)，我參與。
172、窗“明”己“凈，閃亮人生。
173、早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥。
174、明亮眼睛迎奧運(yùn)。
175、預(yù)防青少年近視，人人有責(zé)。
177、呵護(hù)眼睛，明亮舒適。
178、愛(ài)護(hù)眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)。
179、時(shí)時(shí)刻刻愛(ài)眼，健健康康生活。
180、孩子完美未來(lái)的健康保障。
181、兒童斜弱視，切莫錯(cuò)過(guò)歲以前最佳矯治年齡。
182、真心呵護(hù)，眼睛的視界。
183、愛(ài)護(hù)眼睛，讓生命的陽(yáng)光更精彩。
184、美麗”視“界，用心呵護(hù)。
185、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。
186、孩子總瞇眼，盡早去查眼。
187、用眼有度，光明之路;科學(xué)用眼，完美無(wú)限!
189、擁有眼睛就等于擁有完美的世界。
190、科學(xué)用眼，貴在堅(jiān)持。
191、防盲治盲，共同參與。
192、光明，來(lái)自眼睛。
193、保護(hù)老年人視力，提高生活質(zhì)量。
194、心靈窗戶(hù)，用心呵護(hù)。
195、預(yù)防青少年近視，從一點(diǎn)一滴做起。
196、完美未來(lái)，盡在無(wú)限新視代。
197、科學(xué)用眼，貴在堅(jiān)持。
198、光明，來(lái)自眼睛。
199、愛(ài)護(hù)眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)。
200、防盲進(jìn)社區(qū)，關(guān)注眼健康。
201、美麗“視”界，用心呵護(hù)。
202、科學(xué)用眼，精彩無(wú)限。
203、愛(ài)護(hù)眼睛讓生命的陽(yáng)光更精彩。
204、美麗”視“界，用心呵護(hù)。
205、關(guān)愛(ài)孩子健康，給兒童視力保健。
206、保護(hù)老年人視力，提高生活質(zhì)量。
207、保護(hù)兒童和青少年視力。
208、多一份關(guān)愛(ài)，多一份”睛“彩。
209、預(yù)防青少年近視，人人有責(zé)。
211、愛(ài)眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。
212、動(dòng)員起來(lái)，讓白內(nèi)障盲光明。
213、愛(ài)護(hù)眼睛，你我同行。
214、擁有好視力，生活更給力。
216、防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平。
217、“睛”彩世界，眼見(jiàn)為實(shí)。
218、時(shí)時(shí)刻刻愛(ài)眼，健健康康生活。
219、窗明“己”凈，閃亮人生！
220、我荒廢眼睛，眼睛就把我荒廢了。
221、美麗“視”界，用心呵護(hù)。
222、擁有好視力，生活更給力。
223、健康眼睛健康生活。
224、老年人眼保健。
225、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。
226、清晰明眸，給孩子一生的承諾。
227、“睛”彩人生，珍“eye”永恒。
228、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。
230、視力不等于沒(méi)有視疲勞。
232、預(yù)防近視，從今日開(kāi)始。
233、防治近視，珍愛(ài)光明。
234、不合格眼鏡已成公害。
235、時(shí)時(shí)刻刻愛(ài)眼，健健康康生活。
236、眼睛是心靈之窗，請(qǐng)保護(hù)它。
237、美麗“視”界，用心呵護(hù)!
238、多給眼睛放短假，眼睛不會(huì)請(qǐng)長(zhǎng)假。
239、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。
240、健康用眼，健康生活。
241、我荒廢眼睛，眼睛就把我荒廢了。
242、兒童斜弱視，切莫錯(cuò)過(guò)歲以前矯治年齡。
243、您的心靈窗戶(hù)，我們?yōu)槟亲o(hù)。
244、光明，來(lái)自眼睛。
246、“睛”彩世界，眼見(jiàn)為實(shí)。
247、展望完美未來(lái)，同建靚麗視界。
248、光明，來(lái)自眼睛。
249、預(yù)防青少年近視，從一點(diǎn)一滴做起。
250、動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。
愛(ài)眼護(hù)眼的體會(huì)篇十六
一、測(cè)視力。寒假開(kāi)始時(shí)去醫(yī)院檢查一次視力。開(kāi)學(xué)后再去檢查一次。用數(shù)據(jù)說(shuō)話(huà)，比我嘮叨一千句好用。第一次視力已經(jīng)測(cè)完，整體良好，第二次要等開(kāi)學(xué)后，敬請(qǐng)期待。
二、親自然。每天保證一小時(shí)的戶(hù)外散步時(shí)間?？梢藻薰范贺垺⒖梢耘芘芴?、也可以什么都不干，就對(duì)著遠(yuǎn)處的山和水發(fā)呆。娃信誓旦旦地說(shuō)：啥都不干，那我能做到！
三、多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于我和娃來(lái)說(shuō)都是個(gè)挑戰(zhàn)。那我們就暫定半小時(shí)吧！我特意帶孩子去體育器材店選擇器械。眼花繚亂的各色器械果然吸引了孩子的注意力，在試玩一大圈后，我們選擇了籃球和羽毛球。籃球拍一拍玩一玩，很解壓，而且不是很重，后來(lái)娃散步的時(shí)候都會(huì)帶著邊走邊拍。羽毛球?qū)τ凇把凵褡粉櫨毩?xí)”很有幫助，可以緩解眼疲勞。當(dāng)然這些道理不需要跟孩子說(shuō)，只要她動(dòng)起來(lái)就行啦！
四、少視屏。寒假是避免不了接觸手機(jī)等電子產(chǎn)品的，那就盡量讓她看大屏幕，減少小屏幕的長(zhǎng)期盯看。我們約定好，每天不得超過(guò)40分鐘的ipad娛樂(lè)時(shí)間，看動(dòng)畫(huà)片時(shí)要投屏在電視上。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間加長(zhǎng)，娛樂(lè)時(shí)間也可加長(zhǎng)。此計(jì)一出，孩子覺(jué)得很公平，沒(méi)事就拽我出去打羽毛球，攢時(shí)長(zhǎng)，就等著一次性?xún)稉Q娛樂(lè)兩小時(shí)呢，哈哈！
五、做眼操。小眼操，大作用。我跟孩子說(shuō)，眼睛是人體最累的器官了，每時(shí)每刻都在看東西，每天眨眼上萬(wàn)次，瀏覽數(shù)不清的東西，所以一定得給她做按摩放松放松。每天晚上刷完牙之后，我們?nèi)胰司鸵黄鹱鲅鄄?，緩解一天的疲憊。
六、保睡眠。睡眠不足，一切免談。因?yàn)楹⒆涌傁攵嗤嬉粫?huì)兒，所以晚上入睡困難。對(duì)此我安排了熄燈后聽(tīng)故事，有一些優(yōu)質(zhì)的音頻文件，講完故事后會(huì)播放舒緩的音樂(lè)，非常助眠。通常娃聽(tīng)兩個(gè)故事就睡著了，現(xiàn)在他喜歡自己選故事，或者反復(fù)聽(tīng)一個(gè)故事，還表?yè)P(yáng)某段音樂(lè)非常助眠！
以上就是我制定的六條護(hù)眼原則。愛(ài)眼護(hù)眼的工作一定是長(zhǎng)期且緩慢的，但決不可松懈。我國(guó)現(xiàn)在青少年近視的發(fā)病率如此之高，也是國(guó)家決心“雙減”的一個(gè)重要原因。豐富多彩的人生，少不了一雙明亮靈動(dòng)的眼睛。愛(ài)眼護(hù)眼，一起向未來(lái)！
愛(ài)眼護(hù)眼的體會(huì)篇十七
2、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光。
3、少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷。
4、
讀書(shū)。
寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)要明亮、柔和、穩(wěn)定。
5、不寫(xiě)過(guò)小過(guò)密的字，以免看字過(guò)近，增加眼的調(diào)節(jié)。
6、保持書(shū)寫(xiě)距離30～35厘米。
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。
9、
堅(jiān)持。
體育鍛煉，多做戶(hù)外活動(dòng)。
10、合理安排作息時(shí)間。
11、保證充分和全面營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜。
12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。
13、高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離。
1：調(diào)整電腦熒幕。
調(diào)整熒幕的對(duì)比和明亮度可以幫助減少電腦所引起的眼睛問(wèn)題，因?yàn)闊赡婚W爍太快或太慢都將導(dǎo)致眼睛的不適。
熒幕掃描頻率應(yīng)大于每秒60次，如果掃描頻率太慢將會(huì)造成熒幕閃爍，進(jìn)一步造成眼睛不適。
建議改善方法：調(diào)整電腦熒幕的對(duì)比度和明亮度，讓掃描頻率維持每秒大于60次。步驟。
2：調(diào)整眼睛位置。
一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說(shuō)來(lái)直視電腦熒幕是一種不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。
建議改善方法：應(yīng)調(diào)整座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕中心在眼睛下方7度-10度之間。
3：避免反光。
在光線(xiàn)部份，以看得清楚及舒適為原則。并需注意燈光、日光燈、陽(yáng)光、反光表面及亮體等造成反光的光源，同時(shí)應(yīng)注意熒幕位置，以看不到任何光線(xiàn)反射為準(zhǔn)。
一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)光線(xiàn)應(yīng)為熒幕明亮度的3倍。
4：3b視力保健口訣。
在調(diào)整電腦的同時(shí)，你個(gè)人也要注意自我保護(hù)的常識(shí)，只要你遵照以下“3b”護(hù)眼法，準(zhǔn)保你眼睛亮晶晶。
blink：多眨眼。
長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦，會(huì)減少眼睛眨動(dòng)，引起眼睛的干燥，因此平時(shí)應(yīng)多眨動(dòng)眼睛，保持眼睛濕潤(rùn)。
beathe：深呼吸。
長(zhǎng)時(shí)間凝視于電腦熒幕常會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)停止呼吸，應(yīng)保持呼吸順暢，并放松身體與精神。
beak：休息。
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