考前心理健康輔導(dǎo)教案(實(shí)用17篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-11-08 22:03:18
考前心理健康輔導(dǎo)教案(實(shí)用17篇)
時(shí)間:2023-11-08 22:03:18     小編:溫柔雨

教案可以記錄教學(xué)過(guò)程中的關(guān)鍵點(diǎn)和難點(diǎn)。教案應(yīng)該符合課程標(biāo)準(zhǔn)和教學(xué)大綱的要求,保證教學(xué)質(zhì)量。如果你正在煩惱如何編寫(xiě)一份優(yōu)秀的教案,那么可以參考以下的教案范本。

考前心理健康輔導(dǎo)教案篇一

情緒對(duì)人的學(xué)習(xí)和生活影響很大,教育學(xué)生要做情緒的主人,才能適應(yīng)社會(huì)生活;學(xué)會(huì)控制自己的情緒,掌握調(diào)控情緒的方法,做一個(gè)快樂(lè)的小學(xué)生。

準(zhǔn)備活動(dòng)中所要用的各種情景問(wèn)題。

1.導(dǎo)入

三年級(jí)小學(xué)生還不能控制自己的情緒,而對(duì)交往過(guò)程中的糾紛、誤會(huì)不善于處理,表現(xiàn)為遇事容易沖動(dòng),感情用事,從而影響同學(xué)關(guān)系,自己也很苦惱。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)控制情緒的重要性,這樣才能做一個(gè)令人喜歡的人。

我們每個(gè)人都有自己的情緒情感,遇到不同的事,就會(huì)有不同的感受,但我們要學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒,這樣在與同學(xué)的交往中,才不會(huì)感情用事,在學(xué)習(xí)和生活中,保持樂(lè)觀的情緒,今天我們學(xué)習(xí)《做情緒的主人》這一課。

2.學(xué)文明理

(1)讀遍課文,讓學(xué)生思考。

a關(guān)成的學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)槭裁赐瞬搅?/p>

b小花是怎么對(duì)待跳繩失利的

分組討論,然后派代表在全班發(fā)言。

(2)議一議

如何調(diào)控自己的不良情緒呢

a、宣泄法。 b、轉(zhuǎn)移法。 c將心比心。 d、挫折不一定都是壞事。

3、活動(dòng)明理

(1)演一演

建議6位小品扮演者提前進(jìn)行排練,尤其要挑選好女主角王小燕,以確保表演成功。議論時(shí),如果時(shí)間允許,可多請(qǐng)幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?/p>

師:王小燕愛(ài)生氣好不好為什么

生:不好,生氣影響身體健康。

生:生氣容易使人得病。生:生氣容易影響同學(xué)關(guān)系?!?/p>

學(xué)習(xí)要專注

一、教學(xué)目的

幫助學(xué)生了解自己的注意特點(diǎn)、培養(yǎng)自己的注意能力。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的注意力、提高注意的穩(wěn)定性。

二、教學(xué)過(guò)程

(一)導(dǎo)入

師:同學(xué)們同學(xué)們坐在教室里聽(tīng)講,教師講相同的內(nèi)容,為什么學(xué)習(xí)的效果不一樣呢這除了與本人的努力程度有關(guān),還與注意力集中不集中有關(guān)。下面我們學(xué)習(xí)一課與注意力有關(guān)的課文,題目是《學(xué)習(xí)要專注》。

(二)學(xué)文明理

(1)教師讀一篇課文,然后讓學(xué)生默讀一遍。

(2)(分組討論:吳義為什么成績(jī)不佳,學(xué)習(xí)時(shí)為什么要專注)

(三)學(xué)生活動(dòng)

1、說(shuō)一說(shuō),討論后,找代表發(fā)言。

吳義為什么成績(jī)不佳除了自己努力程度不夠以外,更主要的是上課精神不集中,學(xué)習(xí)不專注,邊聽(tīng)邊玩,經(jīng)常走神兒,所以老師講的知識(shí)他沒(méi)有聽(tīng)到,作業(yè)當(dāng)然就不會(huì)了。

幫助學(xué)生歸納出以下幾點(diǎn):a、要用眼,仔細(xì)看。b、要用耳,仔細(xì)聽(tīng)。c、要用腦,勤思考。d、要?jiǎng)涌冢野l(fā)言。e、要?jiǎng)邮?,認(rèn)真寫(xiě)。

請(qǐng)記?。赫n堂學(xué)習(xí)是我們小學(xué)生獲得知識(shí)的主要途徑,聽(tīng)講時(shí)要努力排除干擾,自覺(jué)聽(tīng)講。

2、走迷宮

可以讓同學(xué)們自己先走,看能不能走出,然后同組相互啟發(fā),培養(yǎng)合作精神。

想想做做:三年級(jí)的學(xué)生還不能很好地調(diào)節(jié)和控制自己的注意力,注意力容易分散,通過(guò)“想想做做”或在規(guī)定時(shí)間內(nèi)開(kāi)展競(jìng)賽,培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生的注意力。

3、做一做

根據(jù)小學(xué)生注意力不能持久集中和控制能力差的特點(diǎn),通過(guò)行為規(guī)范進(jìn)行訓(xùn)練,一旦學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣,注意力也就集中了。

訓(xùn)練時(shí)特別注意三點(diǎn):

a、保持良好坐姿:趴在桌上聽(tīng)講容易疲勞,也容易影響身體的發(fā)育。

b、注意排除干擾:課桌上不要放容易分散注意力的文具,當(dāng)自己注意力分散時(shí),心理就要暗示自己,寫(xiě)出明顯的警示語(yǔ)提醒自己。

c、怎樣調(diào)節(jié)自己的課堂行為呢:人注意某一事物的時(shí)間是有限的,一般來(lái)說(shuō),剛上課時(shí)需要注意力轉(zhuǎn)移,盡快轉(zhuǎn)移到這節(jié)課上來(lái)。當(dāng)我們聽(tīng)講或思考一段時(shí)間后,就會(huì)產(chǎn)生疲勞;當(dāng)老師在抄板書(shū)的時(shí)候,我們可以放松一下;教師總結(jié)和歸納時(shí),又要集中精力,把重點(diǎn)記住。

考前心理健康輔導(dǎo)教案篇二

隊(duì)會(huì)開(kāi)始儀式。

中隊(duì)長(zhǎng)講話。

主持人主持隊(duì)活動(dòng)。

(1)班主任介紹班會(huì)內(nèi)容。并宣布大會(huì)開(kāi)始。

(2)中隊(duì)長(zhǎng)講這次隊(duì)會(huì)的主要目的和意義。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松更接納和理解的態(tài)度來(lái)認(rèn)識(shí)和看待學(xué)生和學(xué)生的行為,不僅注意到行為本身,更注重去發(fā)現(xiàn)并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要;不簡(jiǎn)單地進(jìn)行是非判斷,而是從一種人性化的角度去理解和教育學(xué)生。因此,心理健康教育真正體現(xiàn)出了對(duì)學(xué)生的尊重一種對(duì)"人"的尊重,這是建立相互支持理解和信任的良好師生關(guān)系的前提,也是我們每一位教師在教育實(shí)踐中面臨的重要課題。所以說(shuō),心理健康教育是師生的共同責(zé)任。

(4)健康教育的重要性近年來(lái),由于社會(huì)發(fā)展帶來(lái)的.種種變化,我國(guó)學(xué)校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn)。調(diào)查表明,在我國(guó)中小學(xué)生中間,約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問(wèn)題,如厭學(xué)逃學(xué)偷竊說(shuō)謊作弊自私任性耐挫力差攻擊退縮焦慮抑郁等等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問(wèn)題。這些心理行為問(wèn)題不但嚴(yán)重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展,而且也給正常的教育教學(xué)工作帶來(lái)巨大的困擾,直接影響學(xué)校教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此,開(kāi)展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。

(5)小組討論:如何才能做好心理健康教育,我們應(yīng)該怎樣做?

(6)讓學(xué)生從心理健康教育網(wǎng)站獲取信息,增長(zhǎng)知識(shí)。

中隊(duì)輔導(dǎo)員講話呼號(hào)退旗,中隊(duì)和宣布活動(dòng)結(jié)束。

考前心理健康輔導(dǎo)教案篇三

幫助學(xué)生了解興趣是學(xué)習(xí)的動(dòng)力,引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中培養(yǎng)廣泛的興趣。

字謎答案扇形的小蘋(píng)果找座位圖四組數(shù)學(xué)口算機(jī)錄音機(jī)配樂(lè)錄音帶

1.導(dǎo)入

教師:今天我們先來(lái)聽(tīng)一段錄音故事。(播放麥克斯韋小時(shí)候的故事配樂(lè)錄音)

2.學(xué)文明理

提問(wèn):誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)小小的麥克斯韋為什么喜歡提出許多問(wèn)題/

(學(xué)回答后教師小結(jié))

教師:同學(xué)們說(shuō)得很好,麥克斯韋對(duì)什么事情都好奇,都想知道究竟,這是一種學(xué)習(xí)的興趣。正是因?yàn)橛辛诉@種學(xué)習(xí)的興趣,麥克斯韋最后城為了英國(guó)著名的科學(xué)家。

許多有成就的人,他們從小對(duì)自己身邊的事物有極大的興趣。衣同學(xué)們看看書(shū)上還為我們介紹了其他的人。

(學(xué)生自己閱讀課文中有關(guān)達(dá)爾文及嚴(yán)文井的故事)

教師:聽(tīng)了剛才的故事,看了書(shū)中的課文,請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)說(shuō)看書(shū)的想法。(學(xué)生自由發(fā)言)

3.活動(dòng)明理

(1)請(qǐng)同學(xué)們分組說(shuō)說(shuō)自己的興趣是什么說(shuō)完后再選一名代表給全班同學(xué)說(shuō)說(shuō)你們組的發(fā)言情況。

(2)做個(gè)放松小游戲

出示課前準(zhǔn)備好的字謎條幅粘貼在黑板上,請(qǐng)學(xué)生猜。將學(xué)生猜中的答案隨時(shí)粘貼在字謎的旁邊,并為猜中答案的學(xué)生發(fā)一顆智慧星。

(3)誰(shuí)來(lái)幫助蘋(píng)果娃娃

分別將扇形的填字游戲及寫(xiě)有“青、晴”等文字的蘋(píng)果貼在黑板上,誰(shuí)給蘋(píng)果娃娃找到座位,就請(qǐng)誰(shuí)把蘋(píng)果娃娃帶到他的座位上。

(4)開(kāi)個(gè)小擂臺(tái)賽

分別出示口算比賽題,每次兩名同學(xué)比賽,看誰(shuí)能當(dāng)擂主,教師為擂主頒發(fā)證書(shū)。

(5)想想自己最感興趣的課有哪些把它填在書(shū)中的表格中,填寫(xiě)完后再想一想自己為什么會(huì)喜歡這些課對(duì)自己不喜歡的課,想個(gè)辦法使自己對(duì)這樣的課有興趣。最好能將這個(gè)辦法寫(xiě)在表格后面。

4.總結(jié)全課

考前心理健康輔導(dǎo)教案篇四

a:

同學(xué)們,萬(wàn)物滋潤(rùn),百花盛開(kāi),聽(tīng),大自然中花開(kāi)的聲音,多么美妙,充滿生機(jī),充滿活力,你的桌上也有一朵這樣的花。

b:

這朵美麗的小花就代表你自己,花是美麗的,你同樣是美麗的。人人都說(shuō)生命如花,讓我們來(lái)觀賞一下花開(kāi)的情景。(放影像大屏幕上出現(xiàn)一朵、多朵開(kāi)得絢爛無(wú)比的花)。

老師(手指畫(huà)面):花兒在陽(yáng)光、雨露的滋養(yǎng)下開(kāi)得是如此美麗。生命如花,你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。

(二)心情變化。

今天帶來(lái)了個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家,要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。(一個(gè)盒子有8張紙團(tuán),分別請(qǐng)每組選一位同學(xué)上去模,只能摸出一個(gè),多則取消)大家看他們的表情。也讓他們說(shuō)說(shuō)心理變化。)。

(體驗(yàn)情緒:你想知道里面有什么禮物嗎?——“好奇”的情緒,著急的情緒。

手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒,期待的情緒。

手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒,興奮的情緒。

拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒,他們?cè)谌《Y物的過(guò)程中,體驗(yàn)到了各種情緒,失落與喜悅,羨慕與沮喪,成功與機(jī)遇)。

(三)戰(zhàn)勝挫折與困難。

a、剛才大家也知道得到禮品而高興,沒(méi)有得到而沮喪,同樣我們遇到困難時(shí)也難免會(huì)泄氣,這時(shí)我們要學(xué)會(huì)堅(jiān)持不懈的精神。

b、格言“。

我覺(jué)得坦途在前,人又何必因?yàn)橐稽c(diǎn)小障礙而不走路呢?——魯迅”

故事1。

放影像(海倫姐姐)。

同學(xué)們你們遇到挫折和困難時(shí)是怎樣做的呢?請(qǐng)同學(xué)舉手回答。

(a、發(fā)泄法:打枕頭,寫(xiě)日記……b、轉(zhuǎn)移法:到外面玩,做別的自己喜愛(ài)的事……c、換位法:別人遇到此事,會(huì)怎樣做……d、求助法:找人傾訴,尋找辦法……)。

名言是我們的指路明燈,激勵(lì)自己勇敢地與挫折作斗爭(zhēng),可以多學(xué)點(diǎn)格言,名言。

a

故事2。

前幾天電視焦點(diǎn)節(jié)目中有個(gè)故事。

有個(gè)同學(xué)他很胖成績(jī)也不好,特別羨慕和嫉妒他們班上的另一個(gè)成績(jī)好的同學(xué),有天他在想什么辦法讓別人的成績(jī)下降呢?(結(jié)果他想了一個(gè)辦法,就叫人把好同學(xué)打了一頓進(jìn)了醫(yī)院,而耽誤了學(xué)習(xí),最后他家賠了許多醫(yī)藥費(fèi),也被學(xué)校開(kāi)除了)這種心理存在這嚴(yán)重的不健康,是嫉妒的扭曲表現(xiàn)。

b

故事3。

挫折中成才的故事張海迪腳殘而自強(qiáng)不息成為了作家等名人。

在學(xué)習(xí)上我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己,事在人為,勇往直前,盡自己的努力,老師和家長(zhǎng)知道孩子已經(jīng)努力,也就問(wèn)心無(wú)愧了。

五、總結(jié)《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》放歌曲。

考前心理健康輔導(dǎo)教案篇五

通過(guò)教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到,只有養(yǎng)成好的習(xí)慣,學(xué)習(xí)和工作才能取得好的成績(jī)。從各個(gè)方面培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣。

1.導(dǎo)入

師:你們生活中、學(xué)習(xí)上經(jīng)常有成功和失敗的時(shí)候,原因是什么呢這與我們每個(gè)人的生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)。有了好的習(xí)慣就可以幫助你獲得成功;沒(méi)有好的習(xí)慣就可能影響你的學(xué)習(xí)成績(jī)。可見(jiàn),好的習(xí)慣對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)有多么重要。我們今天就學(xué)習(xí)新的一課《學(xué)習(xí)要有好習(xí)慣》。

2.學(xué)文明理

(1)教師通過(guò)放錄音,講[檔案館]里的故事,引導(dǎo)同學(xué)思考:佳佳在班上出了丑,到底是誰(shuí)的錯(cuò)應(yīng)該怎樣做可分組討論,然后找代表進(jìn)行匯報(bào)。

(2)教師按課文提示,幫助學(xué)生明事理,讓學(xué)生明白:習(xí)慣有好壞之分,但不是天生的,而是后天培養(yǎng)的。我們應(yīng)該不斷約束自己,養(yǎng)成好的習(xí)慣。

3.活動(dòng)明理

(1)演一演

通過(guò)角色扮演,讓學(xué)生產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn),從而學(xué)習(xí)劇中人物的某種精神,如:

熊姐姐是一個(gè)辦事認(rèn)真的人,所以取得了好的效果,教育學(xué)生要向熊姐姐學(xué)習(xí),做作業(yè)的時(shí)候認(rèn)真仔細(xì),不丟三落四,從小養(yǎng)成認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神。

熊妹妹是一個(gè)做事不認(rèn)真的人,比較馬虎,但她能知錯(cuò)就改,這種精神也值得我們學(xué)習(xí),我們要克服缺點(diǎn),培養(yǎng)自己的好習(xí)慣,沒(méi)有這種精神也不行。

(2)填一填

教師在黑板上寫(xiě)兩段話,讓學(xué)生讀,并思考在空白處填上什么詞語(yǔ),才能使勉勵(lì)子完整。目的是使學(xué)生記住,只有辦事認(rèn)真才能有好結(jié)果。學(xué)生填空時(shí),不拘于詞語(yǔ)的準(zhǔn)確,只要意思對(duì)就行。

如:熊姐姐是一個(gè)辦事認(rèn)真的人,所以能取得好的效果。

熊妹妹是一個(gè)辦事不認(rèn)真的人,但她能知錯(cuò)能改。

4.總結(jié)全課

考前心理健康輔導(dǎo)教案篇六

為了更好地促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng),推進(jìn)素質(zhì)教育,貫徹教育部頒發(fā)的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》,本學(xué)期我校心理健康教育工作計(jì)劃如下:

一、指導(dǎo)思想:

提高學(xué)生的心理素質(zhì),提高學(xué)生的心理健康水平是教改的重要內(nèi)涵,國(guó)家教委新制定的中小學(xué)德育大綱中已明確將心理健康教育作為中小學(xué)德育的重要組成部分。因此要通過(guò)多種方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和輔導(dǎo),幫助學(xué)生提高心理素質(zhì),健全人格,增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。

二、主要工作目標(biāo)。

1、堅(jiān)持以學(xué)生為本,根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)及發(fā)展規(guī)律,運(yùn)用心理健康的理論和方法,開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng),培育學(xué)生良好的心理素質(zhì),促進(jìn)他們的身心全面和諧地發(fā)展。

2、立足教育,重在指導(dǎo),遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律,保證心理健康的實(shí)踐性和實(shí)效性,面向全體學(xué)生,關(guān)注個(gè)別差異,尊重學(xué)生、理解學(xué)生。

3、提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),充分開(kāi)發(fā)他們的潛力,培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀的、向上的心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。

4、對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的、有效的心理咨詢和輔導(dǎo),使他們盡快擺脫障礙,提高心理健康水平,增強(qiáng)自我教育能力。

三、具體做法:

(一)健全組織機(jī)構(gòu)。

1、心理健康教育在學(xué)校的教育教學(xué)工作中日益重要,應(yīng)結(jié)合學(xué)校發(fā)展需要建立了一支強(qiáng)有力的心理輔導(dǎo)隊(duì)伍。具體由德育副校長(zhǎng)和學(xué)校政教處管理,由專職心理老師擔(dān)任心理輔導(dǎo)室專職輔導(dǎo)員,另設(shè)兼職心理輔導(dǎo)員、班級(jí)心理委員這樣一個(gè)多層心理健康教育網(wǎng)絡(luò)。兼職心理輔導(dǎo)員由班主任老師和任課老師組成,每班設(shè)立兩位心理委員,及時(shí)聯(lián)系班主任老師和學(xué)校心理輔導(dǎo)老師,有的放矢開(kāi)展好心理安全工作,力爭(zhēng)把極個(gè)別惡性問(wèn)題消滅在萌芽狀態(tài)。

考前心理健康輔導(dǎo)教案篇七

幫助學(xué)生了解興趣是學(xué)習(xí)的動(dòng)力,引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中培養(yǎng)廣泛的興趣。

1.導(dǎo)入。

教師:今天我們先來(lái)聽(tīng)一段錄音故事。(播放麥克斯韋小時(shí)候的故事配樂(lè)錄音)。

2.學(xué)文明理。

提問(wèn):誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)小小的麥克斯韋為什么喜歡提出許多問(wèn)題?

(學(xué)回答后教師小結(jié))。

教師:同學(xué)們說(shuō)得很好,麥克斯韋對(duì)什么事情都好奇,都想知道究竟,這是一種學(xué)習(xí)的興趣。正是因?yàn)橛辛诉@種學(xué)習(xí)的興趣,麥克斯韋最后城為了英國(guó)著名的科學(xué)家。

許多有成就的人,他們從小對(duì)自己身邊的事物有極大的興趣。衣同學(xué)們看看書(shū)上還為我們介紹了其他的人。

(學(xué)生自己閱讀課文中有關(guān)達(dá)爾文及嚴(yán)文井的故事)。

教師:聽(tīng)了剛才的故事,看了書(shū)中的課文,請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)說(shuō)看書(shū)的'想法。(學(xué)生自由發(fā)言)。

3.活動(dòng)明理。

(1)請(qǐng)同學(xué)們分組說(shuō)說(shuō)自己的興趣是什么?說(shuō)完后再選一名代表給全班同學(xué)說(shuō)說(shuō)你們組的發(fā)言情況。

(2)做個(gè)放松小游戲。

出示課前準(zhǔn)備好的字謎條幅粘貼在黑板上,請(qǐng)學(xué)生猜。將學(xué)生猜中的答案隨時(shí)粘貼在字謎的旁邊,并為猜中答案的學(xué)生發(fā)一顆智慧星。

(3)誰(shuí)來(lái)幫助蘋(píng)果娃娃。

分別將扇形的填字游戲及寫(xiě)有“青、晴”等文字的蘋(píng)果貼在黑板上,誰(shuí)給蘋(píng)果娃娃找到座位,就請(qǐng)誰(shuí)把蘋(píng)果娃娃帶到他的座位上。

(4)開(kāi)個(gè)小擂臺(tái)賽。

分別出示口算比賽題,每次兩名同學(xué)比賽,看誰(shuí)能當(dāng)擂主,教師為擂主頒發(fā)證書(shū)。

(5)想想自己最感興趣的課有哪些?把它填在書(shū)中的表格中,填寫(xiě)完后再想一想自己為什么會(huì)喜歡這些課?對(duì)自己不喜歡的課,想個(gè)辦法使自己對(duì)這樣的課有興趣。最好能將這個(gè)辦法寫(xiě)在表格后面。

4.總結(jié)全課。

同學(xué)們喜歡今天的學(xué)習(xí)嗎?大家的回答和笑臉告訴了老師。你們很喜歡這樣的學(xué)習(xí)。其實(shí)我們的學(xué)習(xí)都能像今天的學(xué)習(xí)這樣使你有興趣。請(qǐng)同學(xué)們回家后問(wèn)問(wèn)自己的家長(zhǎng),他們的學(xué)習(xí)興趣,并請(qǐng)你的家長(zhǎng)和你一起動(dòng)腦筋,找一找培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的好方法。

考前心理健康輔導(dǎo)教案篇八

一、高考前壓力過(guò)大的原因。

原因之一:學(xué)生自己的過(guò)高期望。

一些本已竭盡全力才取得較好成績(jī)的學(xué)生,看到其他同學(xué)的快速進(jìn)步感到一種潛在的威脅,害怕失?。煌瑫r(shí),對(duì)生活中的坎坷估計(jì)不足,對(duì)自己的能力和知識(shí)水平缺乏全面認(rèn)識(shí)。當(dāng)學(xué)習(xí)稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不從心、迷失自我。

原因之二:家長(zhǎng)的過(guò)高期望。

有的父母總是喜歡以言語(yǔ)相逼:“考不上大學(xué),就別進(jìn)這個(gè)家。”有的父母以過(guò)分的關(guān)心施壓,為了孩子能金榜題名,陪孩子挑燈苦讀,送上牛奶、荷包蛋,跑前跑后,關(guān)心備至。

當(dāng)學(xué)生看到父母為他們所做的一切,豈能無(wú)動(dòng)于衷?于是,原本不輕松的心里又要載上一份沉甸甸的親情,即“溫柔”的壓力。

原因之三:考試成績(jī)的排名。

通過(guò)考試成績(jī)的排隊(duì),可以了解彼此間的差距。同時(shí),排名也產(chǎn)生了不可忽視的負(fù)面效應(yīng):成績(jī)較好的學(xué)生害怕自己稍不注意,其他的同學(xué)會(huì)超過(guò)自己;成績(jī)較差及考試失利的學(xué)生則無(wú)異于雪上加霜。

原因之四:學(xué)習(xí)計(jì)劃難完成。

許多學(xué)生到了高三,特別是在沖刺階段制定了嚴(yán)密的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo),有的同學(xué)甚至細(xì)到每天的所有課外時(shí)間(除睡眠外),但是在實(shí)際的學(xué)習(xí)過(guò)程中,許多學(xué)科有不確定的作業(yè)量,還有一些學(xué)科臨時(shí)要占用課外時(shí)間進(jìn)行測(cè)驗(yàn),這樣往往會(huì)導(dǎo)致計(jì)劃嚴(yán)密的同學(xué)不能完成自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。當(dāng)自己的成績(jī)一時(shí)不能如愿時(shí),就會(huì)感到焦慮、心煩等。

原因之五:同學(xué)關(guān)系的疏遠(yuǎn)。

高三階段由于學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)、壓力大,集體活動(dòng)很少開(kāi)展,有時(shí)自己遇到困難,很想向同學(xué)請(qǐng)教,但看到同學(xué)忙碌的身影又不忍心打擾。同學(xué)之間不再象過(guò)去那樣隨和、融洽,取而代之的是漠不關(guān)心。加上經(jīng)常排名次等外在不良刺激,學(xué)生之間的關(guān)系變得復(fù)雜。不少學(xué)生感到人際關(guān)系冷漠。這種陰暗的心理讓他們很自責(zé):“我怎么變得這么壞,自己沒(méi)學(xué)好,還巴不得別人也學(xué)不好?!?/p>

二、減輕壓力的指導(dǎo)策略。

物競(jìng)天擇,適者生存,這是自然規(guī)律。心理學(xué)研究表明,適度的壓力,有助于挖掘個(gè)人的潛能,最大限度地發(fā)揮自己的水平。但壓力太大,使人長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)之中,同樣會(huì)產(chǎn)生很多消極影響。你不妨試試以下幾個(gè)策略:

策略之一:欲勝人,先勝己。

復(fù)習(xí)備考,自信心是非常重要的。但是,要如何消除苦悶自卑的心理,增強(qiáng)自信心呢?

(1)要正確看待自己。要充分看到自己的實(shí)力,不要因一次考試成績(jī)不好就否定自己。

(2)要認(rèn)真分析考不好的原因。

(3)要經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差,接連考試成績(jī)都不理想,也不應(yīng)自卑。應(yīng)趕快找原因,改變方法,調(diào)整期望值。

(4)寫(xiě)日記。這是一種自己對(duì)自己傾訴的方式,也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方,提醒自己要正確對(duì)待;在此基礎(chǔ)上,針對(duì)自己經(jīng)常擔(dān)心的弱勢(shì),寫(xiě)出針?shù)h相對(duì)的“自信訓(xùn)練詞”,如:“考試只是一個(gè)階段性評(píng)測(cè),遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能反映我的全部?jī)r(jià)值”等。

策略之二:學(xué)生之間相互鼓勵(lì)。

處在高考期間的學(xué)生最需要交流,也最需要宣泄。同齡人在一起時(shí),哪怕是發(fā)發(fā)牢騷,也會(huì)在心理上獲得一個(gè)緩沖的機(jī)會(huì)。這是人的正常需要,對(duì)考試也是有好處的。(勵(lì)志)人在最艱難困苦的時(shí)候,如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵(lì),將是人生的一大幸事。在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻,一句關(guān)心、鼓勵(lì)的話,有可能改變?nèi)说囊簧?。因此,在每次模擬考試之后,可以小組為單位,每個(gè)人為組內(nèi)其他成員寫(xiě)一段鼓勵(lì)的話語(yǔ)。

策略之三:師生之間結(jié)對(duì)交流。

在幾年的學(xué)生生涯中,每個(gè)同學(xué)都有自己信任和崇拜的老師。如果能夠和這些老師做思想上的溝通,效果將非常理想。在老師的指引下,及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的不足,消除不良心理,調(diào)整復(fù)習(xí)備考狀態(tài),讓自己始終處于最佳的競(jìng)技狀態(tài)之中。

策略之四:老師、家長(zhǎng)、學(xué)生“唱同一首歌”

心理學(xué)上講的“考試焦慮”在有些家長(zhǎng)身上體現(xiàn)得比學(xué)生還明顯,他們有的變得比平時(shí)更嚴(yán)厲,有的變得比平時(shí)更親切,有的食不甘味、夜不安寢,而家長(zhǎng)的“不安”,最終會(huì)造成考生的“不安”。而解決“不安”的辦法首先是家長(zhǎng)充分相信孩子、接納孩子;其次是家長(zhǎng)要接受現(xiàn)實(shí),孩子們之間存在著個(gè)體差異,更不能認(rèn)為考不上大學(xué)就沒(méi)有出息,即使考不上大學(xué),自己所學(xué)知識(shí)將來(lái)肯定會(huì)有用武之地。同時(shí),學(xué)科教師尤其是班主任要與家長(zhǎng)一起努力為學(xué)生營(yíng)造良好的人際環(huán)境,幫助他們轉(zhuǎn)變觀念和掌握一些輔導(dǎo)的技巧。家長(zhǎng)、學(xué)生和教師只有對(duì)高考有個(gè)共同的正確認(rèn)識(shí),才能使學(xué)生少一些心理負(fù)擔(dān),多幾分輕松和自信。

策略之五:不以模擬戰(zhàn)績(jī)論英雄。

模擬考試成績(jī)雖然對(duì)考生預(yù)測(cè)高考有一定的參考價(jià)值,但不能以此論英雄,更不能因此斷定高考的成敗。如果僅把目光放在模擬考試成績(jī)上,對(duì)即將到來(lái)的正式高考就很不利。

況且考試分?jǐn)?shù)的高低受多種因素的影響,如命題動(dòng)機(jī)、內(nèi)容側(cè)重方面、試題總量和難度、教師的教學(xué)及自己的復(fù)習(xí)程度等。另外,模擬分?jǐn)?shù)高也不能盲目樂(lè)觀,過(guò)去我們總把失敗當(dāng)“瘟疫”,其實(shí),成功時(shí)受到的壓力有時(shí)并不比失敗輕多少。所以,最好是把考試作為僅是一次對(duì)知識(shí)掌握程度的檢驗(yàn),而不是一考定“終生”。

策略之六:建立良好的人際關(guān)系。

人是社會(huì)的人,只有在集體中才能誕生優(yōu)秀的個(gè)體。所以,即使學(xué)習(xí)再緊張,自己心目中還是要有集體、朋友和同學(xué)的關(guān)系,要把自己融入到集體之中去。在緊張的備考時(shí),你可以將內(nèi)心的狐疑、不滿向朋友傾訴,聽(tīng)聽(tīng)朋友的意見(jiàn)。不要由于別人在背后說(shuō)了自己的壞話,從此埋下怨恨的種子。應(yīng)該拿出豁達(dá)的氣量,主動(dòng)表示友好。同時(shí),要學(xué)會(huì)自我批評(píng),不要把責(zé)任全往別人身上推。換一副“眼鏡”看世界,我們就會(huì)少些憂愁與煩惱,多些開(kāi)心與快樂(lè)!總之,無(wú)論在考前和考中,考生都要以平常心對(duì)待高考,心情自然穩(wěn)定。

考前心理健康輔導(dǎo)教案篇九

2.激勵(lì)學(xué)生以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)中考。

講述與討論。

1課時(shí)。

1.播放樂(lè)曲,引出課題。(幻燈片1)。

歌曲聽(tīng)完后,說(shuō)明主題:

在座的各位同學(xué)馬上就要面臨中考了,但是我發(fā)現(xiàn)咱們班有信心去面對(duì)它的同學(xué)很少,能保持良好心態(tài)去面對(duì)它的就更少了。究竟怎樣調(diào)節(jié)自己的心態(tài),讓我們輕裝上陣地去迎接中考這場(chǎng)戰(zhàn)役呢?今天我們就一起來(lái)探討一下這個(gè)問(wèn)題。

2.考場(chǎng)須知。

(1)學(xué)生思考:考試考什么?(幻燈片2)。

強(qiáng)調(diào):考試更是考心理,是考五心。哪五心呢?(信心、專心、耐心、細(xì)心、貪心。)。

(2)分點(diǎn)概述這“五心”。(幻燈片3——7)。

有信心說(shuō)你行,你就行,不行也行。

說(shuō)不行,就不行,行也不行。

“你怕它,它就可怕,你不怕它,它一點(diǎn)兒也不可怕。堅(jiān)持一下,咬咬牙,就過(guò)去啦”(毛澤東在紅軍長(zhǎng)征過(guò)雪山的時(shí)候?qū)?zhàn)士們的鼓勵(lì)語(yǔ))!信心來(lái)自自我。

要耐心一套試卷多達(dá)二十多道試題,一場(chǎng)考試長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)小時(shí),堅(jiān)持下來(lái),其勞動(dòng)強(qiáng)度不亞于跑一場(chǎng)馬拉松。因此,不僅需要體力,更需要耐心。只有耐下性子,一步一個(gè)腳印,穩(wěn)扎穩(wěn)打,才能步步為“贏”!

要細(xì)心考試時(shí),一定要仔細(xì)審題,看清要求,既不漏掉題目中任何有用的顯性信息,更要能細(xì)心地發(fā)現(xiàn)和捕捉題目中的所有暗示和隱含信息。任何題目,不管命題者怎樣想方設(shè)法地去進(jìn)行巧妙的遮掩和隱藏,只要你細(xì)心地去揣摩,你就一定能準(zhǔn)確地領(lǐng)會(huì)到命題者的意圖。

要貪心提倡貪心,實(shí)際上是在樹(shù)立一種滿分意識(shí)??荚嚂r(shí)一定要有滿分意識(shí)、滿分思維,能拿十分就不拿九分。在考試中,越來(lái)越要求考生考試答案的完整性和準(zhǔn)確性,因此,樹(shù)立滿分意識(shí),倡導(dǎo)滿分思維,是符合現(xiàn)代的考試要求的。

3.心理狀態(tài)如何直接影響到考試成績(jī),一個(gè)心理狀態(tài)好的考生成績(jī)可以提高60至100分,反之則會(huì)降低50分左右。你有哪些調(diào)節(jié)考前情緒的心得呢?學(xué)生回答(略)(幻燈片8)。

4.中考前需要做好哪些準(zhǔn)備以及心理調(diào)試(幻燈片9——15)。

(1)考前充分做好知識(shí)及心理準(zhǔn)備。

考前復(fù)習(xí),要全面系統(tǒng)地復(fù)習(xí),弄清不懂的問(wèn)題。那種“平時(shí)不燒香,臨時(shí)抱佛腳”的做法,容易引起考試的緊張心理。考試時(shí),對(duì)自己要有充分的自信心。多想自己是全面系統(tǒng)復(fù)習(xí)了的,自己不會(huì)做的,別人可能也不會(huì),如果我做出了,我就有可能比別人好,想到自己有把握考好,這樣就會(huì)抑制考試的緊張心理,產(chǎn)生積極情緒,提高大腦的工作效率。

(2)正確對(duì)待外來(lái)壓力。

家庭和社會(huì)對(duì)考生考試的過(guò)分關(guān)注,都會(huì)使考生產(chǎn)生心理壓力。考生如能正確地對(duì)待外來(lái)的壓力,有助于自己輕裝上陣??荚囀强忌约旱氖虑?,別人的意見(jiàn)、想法正確的就接受。別人盡管出于好心,但意見(jiàn)并不正確,也沒(méi)必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)。

(3)以考代練。

運(yùn)動(dòng)員在比賽前都要進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練中的一個(gè)目的就是促使運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入狀態(tài)??荚囈彩且粯?,考生如能進(jìn)入考試狀態(tài)也必須在平時(shí)小考和模擬考試中進(jìn)行訓(xùn)練。在考試前一個(gè)月,有的學(xué)校老師每天都考學(xué)生,讓學(xué)生做卷子,以正規(guī)考試的要求對(duì)待。學(xué)生在小考和模擬考試中不斷提高自己進(jìn)入狀態(tài)的能力、策略與技巧,對(duì)促進(jìn)進(jìn)入狀態(tài)的本領(lǐng)很有幫助。

考生可以通過(guò)學(xué)校的小考、模擬考試來(lái)訓(xùn)練自己進(jìn)入狀態(tài)的能力,也可以在自習(xí)時(shí)按照考試的要求進(jìn)行自我考試。例如考試時(shí)間是兩小時(shí),按照這樣的要求,事先把要做的卷子準(zhǔn)備好,看著表進(jìn)行答卷。經(jīng)常這樣做,自己進(jìn)入考試狀態(tài)的能力就會(huì)逐步提高。

(4)考前一天:放下書(shū)本,徹底減負(fù)。

考前一天,再看書(shū)學(xué)習(xí)不但不會(huì)有新的收獲,相反只能徒增疲勞,從而使已經(jīng)掌握的知識(shí)大打折扣。因此,這一天要徹底放松,小心打點(diǎn)“行裝”,備齊應(yīng)用之物,以免第二天匆忙之中有所遺失,影響心情和發(fā)揮,換言之,就是把上陣前的最后一絲負(fù)擔(dān)清除掉。

首先檢查自己的文具裝備,不要漏掉任何與考試有關(guān)的物品。

(5)在考場(chǎng)中,深呼吸是緩解緊張的好辦法。

因?yàn)樯詈粑梢越o大腦充氧,可以減慢心臟的跳動(dòng)速度,可以使注意力從緊張?jiān)崔D(zhuǎn)到身體的感覺(jué)上來(lái),直到呼吸平穩(wěn)為止。在考場(chǎng)上不要舍不得時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)緊張的狀態(tài),因?yàn)槿绻慌懦涣嫉那榫w,受到不良情緒的干擾,可能會(huì)浪費(fèi)更多的時(shí)間;不僅如此,沒(méi)有經(jīng)過(guò)良好調(diào)節(jié)的大腦,會(huì)使學(xué)習(xí)的效率和答題的正確率降低。心理學(xué)研究指出,當(dāng)遇到心理緊張時(shí),可以做幾次深呼吸或采用呼吸守點(diǎn)的方法。即雙眼只看一個(gè)固定目標(biāo),做深而且均勻的呼吸,可以調(diào)整心率,從而使自己平靜下來(lái)。進(jìn)考場(chǎng)后,如果緊張可以嘗試此法。考前也可用此法,考前找一個(gè)比較安靜的地方,站立,眼微閉,全身放松,深呼吸,同時(shí)默念“1-2-3”,心想:放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安寧下來(lái),全身有一種輕松感。

(6)及時(shí)調(diào)整心態(tài)。

考生在中考中隨著考試題目的難易與自己答題的狀況,心態(tài)會(huì)發(fā)生一定、甚至相當(dāng)大的變化,這也是在情理之中的事。關(guān)鍵是考生要及時(shí)調(diào)整心態(tài),力求保持情緒飽滿、精力旺盛、注意力集中與充滿信心的狀態(tài)。有的考生在考試遇到困難與挫折時(shí),變得情緒低沉,就要及時(shí)提醒自己,迅速運(yùn)用自我暗示等簡(jiǎn)便易行的心理調(diào)節(jié)方法,及時(shí)消除、改變不利的心態(tài)。有些考生做簡(jiǎn)單題覺(jué)得太容易了,因此答題馬虎,這也是一種不良心態(tài)。

5.小結(jié):同學(xué)們,中考是今天在座大家人生的“第一個(gè)十字路口”,我相信每位同學(xué)都已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備,希望上述我所講到的有關(guān)中考前心理準(zhǔn)備、調(diào)試的內(nèi)容能夠給大家一點(diǎn)幫助!(幻燈片16)。

考前心理健康輔導(dǎo)教案篇十

一、活動(dòng)設(shè)計(jì):。

現(xiàn)在學(xué)生不快樂(lè)的人多,追究其原因是自我中心,不會(huì)處理人際關(guān)系,不會(huì)正確表達(dá)自己的想法。容易出現(xiàn)自殺、沖動(dòng)、離家出走、傷害性事件等心理異常行為。因此設(shè)計(jì)了這節(jié)情緒指導(dǎo)課,使學(xué)生知道笑著面對(duì)生活中的不如意,做一個(gè)快樂(lè)的人。

二、輔導(dǎo)目的:。

通過(guò)學(xué)習(xí),使學(xué)生知道應(yīng)該笑著面對(duì)生活中的不如意,做一個(gè)快樂(lè)的人。

學(xué)會(huì)如何控制自己的情緒。

三、輔導(dǎo)重點(diǎn):。

引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)觀察體驗(yàn)別人的快樂(lè)與煩惱,找到快樂(lè)的真諦。(一)教師:。

了解學(xué)生的心理情緒。

引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)觀察體驗(yàn)別人的快樂(lè)與煩惱,找到快樂(lè)的真諦。

(二)學(xué)生:。

通過(guò)學(xué)習(xí),使學(xué)生知道應(yīng)該笑著面對(duì)生活中的不如意,做一個(gè)快樂(lè)的人。

學(xué)會(huì)如何控制自己的情緒。

通過(guò)觀察體驗(yàn)別人的快樂(lè)與煩惱,找到快樂(lè)的真諦。

三、輔導(dǎo)方式:心理游戲、觀察圖、討論:怎么才能做快樂(lè)的人?測(cè)測(cè)你。

四、輔導(dǎo)前準(zhǔn)備:。

多媒體、白紙、水彩筆等。

五、教學(xué)時(shí)間:。

一課時(shí)。

六、輔導(dǎo)步驟:。

1、教師開(kāi)門(mén)見(jiàn)山,問(wèn)學(xué)生:你快樂(lè)嗎?你今天快樂(lè)嗎?你現(xiàn)在快樂(lè)嗎?如果你快樂(lè),請(qǐng)?jiān)诎准埳袭?huà)個(gè)笑臉;如果不快樂(lè)請(qǐng)?jiān)诎准埳袭?huà)個(gè)氣臉。

2、學(xué)生動(dòng)手操作,讓十幾個(gè)學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己的心情,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

板書(shū):快樂(lè)。

煩惱的心情快樂(lè)的心情。

(二)、新課。

1、觀察圖。

(1)、出示投影圖片。

教師帶學(xué)生看圖,體驗(yàn)書(shū)中人物的苦惱。

(2)、生活中你遇到過(guò)類(lèi)似的情況嗎?請(qǐng)?jiān)谛〗M中說(shuō)一說(shuō)你有什么煩惱?(可說(shuō)可不說(shuō))。

(3)、學(xué)生說(shuō)完煩惱之后,情緒較低落,開(kāi)展呼吸訓(xùn)練,調(diào)節(jié)學(xué)生心情。

(4)、教師小結(jié):生活中難免會(huì)遇到不順心的事,關(guān)鍵看你如何去面對(duì)。

2、討論:怎么才能做快樂(lè)的人呢?

(1)、打投影,出示名人名言。

“生活好比一面鏡子,你對(duì)它笑,它也對(duì)你笑;你對(duì)它哭,它也對(duì)你哭?!?/p>

這是英國(guó)著名作家薩克雷的一段名言。據(jù)悉巨商希爾頓在發(fā)跡之前是一個(gè)窮漢,母親僅僅給他五千美元去經(jīng)營(yíng)旅館。幾年后,希爾頓成了商界巨子,當(dāng)希爾頓的母親問(wèn)他是怎樣克服煩惱的,希爾頓回答說(shuō):“微笑”。原來(lái),他每次遇到挫折和不合理的事時(shí),他就馬上到衛(wèi)生間或一個(gè)角落拿出鏡子練習(xí)微笑。

(2)、教師:人人都有心情不好的時(shí)候,不快樂(lè)的情緒容易造成學(xué)習(xí)效果差,生活不愉快。當(dāng)你不快樂(lè)時(shí),你用什么方法改善,請(qǐng)選擇:。

a聽(tīng)音樂(lè)b吃東西c睡一覺(jué)。

d踢足球e收拾屋子f看課外書(shū)。

g找同學(xué)玩h對(duì)著鏡子笑i回憶過(guò)去快樂(lè)的事情。

j做深呼吸k看電視l其它。

(3)、檢查、統(tǒng)計(jì)學(xué)生選擇情況。

(4)你認(rèn)為下面的做法有什么不對(duì)?

a、發(fā)脾氣,找茬撒氣。

b、生悶氣,問(wèn)什么也不說(shuō)。

c、摔東西(撕、剪東西)。

d、打人。

e、離家出走。

讓學(xué)生在平靜的狀態(tài)下分析這些過(guò)激行為,認(rèn)清其可能出現(xiàn)的不良后果,予以警示。

3、測(cè)測(cè)你。

※媽媽不給你買(mǎi)你特別想要的復(fù)讀機(jī),你怎么辦?

※老師選班干,你很想當(dāng),可老師找了別的同學(xué),你怎么辦?

※在過(guò)道上走著,一不小心被一名同學(xué)碰到,很痛,怎么辦?

※上課時(shí)你沒(méi)說(shuō)話,而是前面同學(xué)問(wèn)你,老師批評(píng)你,你很委屈,怎么辦?

4、以小組為單位,根據(jù)所提示的內(nèi)容,排演心理情境劇。請(qǐng)表演好的組上臺(tái)給大家表演。

5.問(wèn):參加今天的活動(dòng),你有什么收獲?

(三)教師總結(jié)。

今天我們這節(jié)課同學(xué)們學(xué)習(xí)了做個(gè)快樂(lè)人的方法,希望你們?cè)谄匠I钪薪?jīng)常運(yùn)用這些方法,真正做個(gè)快樂(lè)的人。最后我送大家一名話:“天空雖有烏云,但在烏云的上面,永遠(yuǎn)有太陽(yáng)在照耀?!?投影出示)讓陽(yáng)光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈,讓快樂(lè)永遠(yuǎn)伴著你愉快的生活。

考前心理健康輔導(dǎo)教案篇十一

通過(guò)比較小學(xué)與學(xué)校生活的不同之處,讓學(xué)生從情感上認(rèn)識(shí)到自己長(zhǎng)大了已經(jīng)成為一年級(jí)小學(xué)生。

錄制一段家長(zhǎng)對(duì)孩子提出期望的錄音,印制寄語(yǔ)卡活動(dòng)過(guò)程:

一、談話導(dǎo)入:

二、回憶比較。

2、對(duì)呀,學(xué)校中的時(shí)間安排和學(xué)校完全不一樣,還有許多和學(xué)校不同的新鮮事。請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)你在學(xué)校中感到新鮮、新奇的事吧。

3、和學(xué)校生活相比,小學(xué)生的主要活動(dòng)已不是游戲,而是學(xué)習(xí),我們?cè)僖膊荒芄鈶{興趣做事,而要學(xué)習(xí)更多的知識(shí)和本領(lǐng)。

三、跟學(xué)生一起做游戲“擊鼓傳球”,增進(jìn)師生間的感情。

1、剛剛成為了一名小學(xué)生,你的心里一定有著許多的感想和打算,現(xiàn)在我們一起來(lái)做個(gè)“擊鼓傳球”的游戲,來(lái)說(shuō)說(shuō)你的心里話。這個(gè)游戲的.規(guī)則是:請(qǐng)出一名同學(xué)負(fù)責(zé)擊鼓,其他同學(xué)聽(tīng)到鼓聲后開(kāi)始傳球,當(dāng)鼓聲停止時(shí),球在誰(shuí)的手里,就請(qǐng)捧球的那位同學(xué)按照黑板上的句式向大家說(shuō)說(shuō)自己的心里話。

2、通過(guò)剛才“擊鼓傳球”的游戲,老師聽(tīng)到了你們作為小學(xué)生的心聲。

四、聆聽(tīng)寄語(yǔ)。

1、在你們成為小學(xué)生的那一刻,你們的爸爸、媽媽對(duì)你們寄予了很多的期望。下面讓我們一起來(lái)聽(tīng)一位爸爸(媽媽)對(duì)他(她)提出的期望,其實(shí),我們每個(gè)人的爸爸媽媽都對(duì)我們抱有很多的期望。

為了讓孩子們盡快適應(yīng)學(xué)校的環(huán)境,建議家長(zhǎng)從以下三個(gè)方面幫助孩子:

一、提升孩子自信心。孩子剛從學(xué)校轉(zhuǎn)到小學(xué),人生地不熟,容易產(chǎn)生自卑感。如,害怕自己的言語(yǔ)被別人取笑,害怕自己的成績(jī)跟不上等,所以不敢與別人交往。另外,由于學(xué)生的性格有所差異,有的性格內(nèi)向,有的外向,所以在人際交往過(guò)程中出現(xiàn)問(wèn)題。但是,只要老師、家長(zhǎng)及時(shí)地多鼓勵(lì)孩子,適度提升孩子的自信心,讓其充分認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì),就能克服其盲目自卑的心理。

二、鼓勵(lì)孩子多與同學(xué)、老師交流,多參加集體活動(dòng),多結(jié)識(shí)新朋友。同時(shí),家長(zhǎng)也要多與老師保持聯(lián)系,密切關(guān)注孩子情緒變化。

三、在家里,家長(zhǎng)應(yīng)多與孩子交談,通過(guò)交談,傳授給孩子更多的社會(huì)信息及正確的指導(dǎo)思想,幫助其更快的適應(yīng)新環(huán)境。節(jié)假日,也可多帶孩子出去游玩,使其更深入地了解周邊的環(huán)境。

請(qǐng)你回家問(wèn)一問(wèn)你的爸爸媽媽,他們對(duì)你有著怎樣的期望?并請(qǐng)他們把對(duì)你的期望寫(xiě)在這張“寄語(yǔ)卡”上。

考前心理健康輔導(dǎo)教案篇十二

下面是小編為大家整理的,供大家參考。

班會(huì)是班主任向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育的一種有效形式和重要陣地。在開(kāi)班會(huì)之前寫(xiě)教案,能夠清晰了解教育的內(nèi)容以及形式,以下是小編整理的心理健康班會(huì)輔導(dǎo)教案,歡迎閱讀與收藏。

一、教學(xué)目的:通過(guò)本次班會(huì),使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處,培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。

二、教學(xué)過(guò)程:

(一)、主持人:

孩子們,讓生活失去色彩的不是傷痛,而是內(nèi)心的困惑,讓臉上失去笑容的,不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界,沒(méi)有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染,讓我們的心靈灑滿陽(yáng)光,擁抱健康對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。今天,就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課,來(lái)探討研究同學(xué)之間如何相處,同學(xué)之間如何交往。先來(lái)看情境表演:

(二)、情境表演《跳皮筋》。

1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋,怎么玩呢?小芳說(shuō):我不和小英一組,她那么胖,笨死了!”聽(tīng)到小芳說(shuō)自己笨,小英頓時(shí)火了,他指著小芳的鼻子:“你才笨呢!你又胖又蠢,活像一個(gè)小母豬!”小英聽(tīng)到小芳罵她,傷心地跑到一邊,哭了起來(lái)。

師:小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會(huì)哭呢?誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)?(生充分說(shuō))。

生:小芳不合群,說(shuō)別人。因?yàn)樾》颊f(shuō)她,嘲笑她,她受不了。

師:面對(duì)這種情形,應(yīng)該怎樣解決呢?

生:小芳不應(yīng)該說(shuō)別人的缺點(diǎn),同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣。(生充分說(shuō))。

師小結(jié):這幾個(gè)同學(xué)說(shuō)得很對(duì),同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)。要學(xué)會(huì)尊重別人,不侮辱他人,這是我們每個(gè)人做人的原則。接下來(lái)請(qǐng)大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》。

2.情境表演:

理睬,繼續(xù)發(fā)脾氣,直到教師從外面走進(jìn)來(lái),王小燕才停止哭泣,回到座位上,還在生氣。

師:孩子們看完了表演,大家來(lái)說(shuō)說(shuō),王小燕做得對(duì)不對(duì)?為什么?(生充分說(shuō))。

生:她愛(ài)生氣不好,對(duì)身體有害。

生:那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說(shuō)對(duì)不起了,她還生氣,誰(shuí)愿意和這樣的同學(xué)玩呢!

師小結(jié):是,我們應(yīng)該有寬容之心。同學(xué)之間遇到了矛盾,不要斤斤計(jì)較,要有寬容之心原諒他人,即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤剑谒庾R(shí)到了自己的錯(cuò)誤,并向你到了歉,我們就應(yīng)該原諒他,更何況,常生氣對(duì)身心健康沒(méi)有好處,只有與同學(xué)和諧相處,你才能擁有更多的快樂(lè)。下面(出示)我們一起來(lái)看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法,老師給大家的建議是:(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)。

(三).說(shuō)句心里話。

(1)你的同桌要在桌子中間畫(huà)一條“三八線”。

(2)考試時(shí),你的同桌沒(méi)帶橡皮,可是昨天你跟他借筆,他沒(méi)有借給你。

(3)選班長(zhǎng)時(shí),你的好朋友當(dāng)選,你卻落選了。

生:遇到這種情況我會(huì)這樣做:

生:遇到這種情況我會(huì)這樣做:

師小結(jié):是呀!同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,你對(duì)別人友好關(guān)愛(ài),別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛(ài),奉獻(xiàn)一份,收獲十份,付出本身就是一種快樂(lè)!奉獻(xiàn)著,相信你也會(huì)快樂(lè)著!

主題:

尋找緩解和消除消極情緒的方法。

活動(dòng)目的:

1、認(rèn)知方面:認(rèn)識(shí)消極情緒對(duì)學(xué)習(xí)、生活所帶來(lái)的危害,懂得消極情緒是可以克服的,了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。

2、情感方面:激發(fā)和強(qiáng)化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動(dòng)機(jī)。

3、行為方面:尋找并初步掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。

活動(dòng)形式:

小品表演,討論交流。

重點(diǎn)難點(diǎn):

1、重點(diǎn):使學(xué)生掌握用“改變認(rèn)識(shí)”來(lái)調(diào)節(jié)情緒的方法,即“理性—情緒”自我調(diào)節(jié)方法。

2、難點(diǎn):如何引導(dǎo)學(xué)生用合理的想法來(lái)代替不合理的認(rèn)識(shí)和想法。

活動(dòng)準(zhǔn)備:

1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品:“他落入了情緒的深淵”

2、準(zhǔn)備錄音機(jī)和音樂(lè)磁帶“內(nèi)心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

活動(dòng)過(guò)程:

1、引入課題。

同學(xué)們,我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒,但是不愉快的情緒總是難免的,那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢?下面我們先來(lái)看一個(gè)小品,請(qǐng)同學(xué)們邊看邊思考兩個(gè)問(wèn)題:

(1)小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒?

(2)這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活(行為)帶來(lái)了什么影響?

2、認(rèn)識(shí)消極情緒的危害。

(1)小品表演:“他落入了情緒的深淵”

內(nèi)容:學(xué)生a、b各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷。a自方自語(yǔ):“唉,這下完了,79分,比上次下隆了10分,爸爸媽媽一定會(huì)對(duì)我很失望。……這道題怎么多扣我2分,_老師從來(lái)沒(méi)對(duì)我有過(guò)好感。”然后就趴在課桌上悶悶不樂(lè)。b叫a:“__,放學(xué)了,我們一起走吧?!盿不理。b上前看a的考卷說(shuō)“啊呀,第三道題你不是復(fù)習(xí)過(guò)了嗎?怎么做錯(cuò)了,真可惜?!盿冷冷地回答:“是呀,我腦子笨,有啥可惜,有的人開(kāi)心也來(lái)不及呢?”b安慰說(shuō):“你不要難過(guò)了,我上次測(cè)驗(yàn)也只有75分?!盿回答:“貓哭老鼠,假慈悲。”

(2)學(xué)生討論,教師啟發(fā)引導(dǎo),并板書(shū)。

學(xué)生討論以上兩個(gè)問(wèn)題,教師引導(dǎo)學(xué)生討論,啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識(shí)小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒,并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為,不良行為必然導(dǎo)致不良后果,并將學(xué)生的發(fā)言歸納成板書(shū)。

教學(xué)目標(biāo):

1、懂得調(diào)控自已的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒,持續(xù)用心、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

2、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,構(gòu)成自我調(diào)適,自我控制的潛力,能夠較理智地調(diào)控自已的情緒。

3、了解兒童時(shí)期易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn),明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。學(xué)會(huì)情緒調(diào)控的一些有效方法。

教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn):學(xué)會(huì)排解不良情,在自我喜怒哀樂(lè)時(shí),不忘關(guān)心他人。

教學(xué)準(zhǔn)備:

一些反映不一樣情緒的圖片。

教學(xué)過(guò)程:。

一、暖身活動(dòng):(5分鐘)。

大風(fēng)吹,小風(fēng)吹,臺(tái)風(fēng)吹:活動(dòng)程序:所有人圍成一個(gè)圓圈,先由一人站在團(tuán)體中說(shuō):“大風(fēng)吹?!?,旁人問(wèn):“吹什么?”,如果那人說(shuō):“吹穿紅衣服的人?!?,那么所有穿紅衣服人就務(wù)必離開(kāi)位子重新尋找位子。沒(méi)有位子的人就著站到中間繼續(xù)進(jìn)行活動(dòng)。如果說(shuō):“小風(fēng)吹。”就反著進(jìn)行。如果說(shuō):“臺(tái)風(fēng)吹?!眲t所有人都需要離開(kāi)位子重新尋找。

二、主題活動(dòng):(30—35分鐘)。

(一)正常的情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng)。

導(dǎo)入:在我們的學(xué)習(xí)和生活中,有些事情會(huì)讓我們產(chǎn)生高興或不高興的情緒,這些情緒正常嗎它們會(huì)給我們帶來(lái)多大的影響呢大家看圖片想一想:。

出示圖片:小明和小紅的情緒表現(xiàn)。

分小組合作討論交流,最終抽代表匯報(bào)。

總結(jié)出:情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。

同樣一件事,會(huì)因所持的人生態(tài)度不一樣而有不一樣的感受。要想用心地對(duì)待生活,就應(yīng)改變自我的觀念,使自我能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。另外,生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機(jī),隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場(chǎng)面,如果不調(diào)整“拍攝”的視角,總是悲觀地盯著生活中的陰暗面,看不到光明的一面,就會(huì)感到煩躁、憂愁、焦慮,許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中用心的、完美的一面,你就會(huì)從中體會(huì)到生活的完美,從而使你感受到生活的樂(lè)趣。樂(lè)觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中構(gòu)成。

(三)排解不良情緒。

(情景):小明畫(huà)畫(huà)十分好,曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng),他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午,他正在出版報(bào),很多同學(xué)圍觀,不少同學(xué)贊嘆,小明聽(tīng)后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫(huà)得更起勁。這時(shí),小剛過(guò)來(lái),對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng),小明不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說(shuō),小明扔下粉筆,沖著小剛大聲地說(shuō):“你行,我不干了。”剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。

總結(jié):小學(xué)生情緒容易沖動(dòng),多隨情境的變化而變化,“破涕為笑”之類(lèi)的表現(xiàn)時(shí)常見(jiàn)到。

討論:小學(xué)生情緒的特點(diǎn)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生那些不良影響?

多變的情緒,不能使我們專心做事;這不僅僅影響自我的精神狀態(tài),并且影響人際交往。甚至有些小學(xué)生不能擺脫情緒的干擾,憑著一時(shí)的沖動(dòng),做出一些違紀(jì)、違法的事情。所以,我們更就應(yīng)對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。

此刻大家想想自我在日常生活中有沒(méi)有過(guò)不良情緒發(fā)生過(guò)請(qǐng)舉例說(shuō)明.

活動(dòng):1、煩惱大本營(yíng)。

例:1、和朋友鬧矛盾,他誤會(huì)了我,我十分痛苦;。

2、考試成績(jī)不夢(mèng)想,感到悲哀;。

3、教師表?yè)P(yáng)別人而自我不如別人,嫉妒他人;。

4、父母、教師批評(píng)自我,情緒煩悶;。

5、別人有好朋友,自我沒(méi)有,感到郁悶;。

6、別人在背后說(shuō)自我壞話,心生怨恨;。

7、上課回答問(wèn)題出錯(cuò),覺(jué)得自我好笨;。

(給學(xué)生幾分鐘時(shí)間,讓他們“傾訴”,同時(shí)我們教師可明白他們的真實(shí)心理)。

2.活動(dòng)名稱:煩惱大拍賣(mài)。

師:一節(jié)課時(shí)間畢竟有限,這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束,如果大家還有什么要跟我說(shuō),能夠?qū)懺诒咀由稀?/p>

過(guò)程:分組競(jìng)賽。學(xué)生大膽發(fā)言,各抒己見(jiàn),且言之有理。

預(yù)設(shè)目的:

1、讓學(xué)生理解我們兒童時(shí)期情緒的主要特點(diǎn):學(xué)生情緒容易沖動(dòng),多隨情境的變化而變化。

2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法:心理放松法(如深呼吸,笑樂(lè)放松法,肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理?yè)Q位法、自我激勵(lì)瑜自我暗示等。

3、明白情緒是能夠調(diào)節(jié)的,是能夠控制的。

(四)喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人。

創(chuàng)設(shè)情境,分析交流(課件展示)。

教師提問(wèn):他們的情緒表達(dá)適宜嗎?為什么?

小組討論:

1、在你悲哀難過(guò)時(shí),有沒(méi)有人安慰過(guò)你?

2、你是否也很善解人意,照顧過(guò)別人的情緒?

3、在我們表達(dá)自我情緒時(shí),怎樣照顧別人的情緒,做一個(gè)善解人意的人?

三、活動(dòng)總結(jié):這天我們共同探討了關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的話題,從活動(dòng)中同學(xué)們明白了情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng),不正常的情緒會(huì)給自我?guī)?lái)不一樣程度的影響,期望大家學(xué)會(huì)運(yùn)用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒,僅有這樣你的生活才會(huì)永遠(yuǎn)充滿陽(yáng)光。

輔導(dǎo)推薦:1、正確認(rèn)識(shí)地震等自然災(zāi)難。

2、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)這種恐慌情緒。

學(xué)生討論:我們?cè)撊绾慰朔@種恐慌情緒呢?

講解方法:

第一步:把能引起你緊張、恐懼的各種場(chǎng)面,按由輕到重依次列成表(越具體、細(xì)節(jié)越好),分別抄到不一樣的卡片上,把最不令你恐懼的場(chǎng)面放在最前面,把最令你恐懼的放在最終面,卡片按順序依次排列好。

第二步:進(jìn)行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個(gè)舒服的座位上,有規(guī)律地深呼吸,讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后,拿出上述系列卡片的第一張,想像上頭的情景,想像得越逼真、越鮮明越好。

第三步:如果你覺(jué)得有點(diǎn)不安、緊張和害怕,就停下來(lái)莫再想像,做深呼吸使自我再度松弛下來(lái)。完全松弛后,重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張?jiān)俅伟l(fā)生,就再停止后放松,如此反復(fù),直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和緊張為止。

第四步:按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你恐懼的場(chǎng)面(下一張卡片)。注意,每進(jìn)入下一張卡片的想像,都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn),否則,不得進(jìn)入下一個(gè)階段。

第五步:當(dāng)你想像最令你恐懼的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí),便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉,若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和緊張,亦同樣讓自我做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗,直至不再恐懼、緊張為止。

學(xué)生按上述方法進(jìn)行練習(xí),直到感覺(jué)情緒舒暢為止。

班會(huì)目的:

1、以“克服浮躁”為主題,堅(jiān)持正面教育為主,進(jìn)行學(xué)生心理健康教育。

2、使同學(xué)們克服浮躁、堅(jiān)持平和的心態(tài)、踏實(shí)學(xué)習(xí)。

班會(huì)過(guò)程:

一、導(dǎo)入課題。

提出問(wèn)題:你認(rèn)為,在你的一生中最重要的是什么。

(健康、金錢(qián)、事業(yè)、感情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等)。

(學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下):

教師:同學(xué)們,此刻人們對(duì)健康的要求越來(lái)越重視,健康對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都十分重要。我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí),更應(yīng)當(dāng)關(guān)注心理健康。

聯(lián)系學(xué)習(xí),我們更應(yīng)當(dāng)有個(gè)怎樣健康的心理呢。

二、班長(zhǎng)主持。

1、提問(wèn)如何解釋浮躁,為何會(huì)存在浮躁心理,怎樣克服,讓同學(xué)們自由發(fā)表看法。

2、班長(zhǎng)總結(jié)(見(jiàn)補(bǔ)充材料)。

三、全班同學(xué)團(tuán)體學(xué)習(xí)諸葛亮的《誡子書(shū)》片段。

《誡子書(shū)》片段。

諸葛亮。

四、全班同學(xué)進(jìn)取參與討論。

注意事項(xiàng):

(1)兩個(gè)值周班干部想辦法組織同學(xué)上講臺(tái)發(fā)表自我對(duì)上述話題的看法,談各自的親身體會(huì)。方法和形式能夠多種多樣,或推薦同學(xué),或指定每組兩個(gè)同學(xué)等等。

(2)做好各方面的文字記錄(尤其是同學(xué)們的發(fā)言),簡(jiǎn)要寫(xiě)出此次班會(huì)的總結(jié)(成功經(jīng)驗(yàn)、失敗教訓(xùn)等等),構(gòu)成文字材料。

五、班主任對(duì)此次班會(huì)課做總結(jié),指出亮點(diǎn)和不足之處。

班會(huì)總結(jié):

這次班會(huì)的主題極具針對(duì)性,意義重大。因?yàn)槭峭瑢W(xué)自發(fā)組織協(xié)調(diào),

班會(huì)氣氛和諧,很多同學(xué)都能主動(dòng)起來(lái)發(fā)表自我的看法見(jiàn)解,大部分同學(xué)能夠認(rèn)真地聽(tīng)并且進(jìn)取思考。

這次班會(huì)讓同學(xué)們受到了很好的心理教育,同學(xué)們心態(tài)平和,進(jìn)取再進(jìn)取,找到了克服浮躁的方法:(1)明確目標(biāo),加強(qiáng)學(xué)習(xí),勤于思考。(2)堅(jiān)持一顆平常心和正確的進(jìn)取心。人貴有自知之明,非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)??朔≡?,要有這種心宇澄清的境界。在成績(jī)、榮譽(yù)和位置面前,要始終能夠正確認(rèn)識(shí)自我。要化急躁為急迫,在學(xué)習(xí)、工作和生活中堅(jiān)持緊迫感,增強(qiáng)進(jìn)取心,努力搞好學(xué)習(xí)。

課題:改改你的壞習(xí)慣。

教學(xué)目的:幫忙學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自我生活中存在的不良習(xí)慣,培養(yǎng)學(xué)生健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。

教學(xué)重點(diǎn):使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自我生活中存在的不良習(xí)慣,培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。

教學(xué)過(guò)程:

一、交待任務(wù)。

二、新授部分。

1.看課堂劇《小紅的三餐》:故事大意:小紅早晨起床,洗瀨完畢,媽媽把飯菜在餐廳擺好,叫小紅吃早飯,小紅說(shuō):“媽媽,我不餓,我不吃?!闭f(shuō)完就上學(xué)去了。中午放學(xué)小紅一進(jìn)家門(mén)就看見(jiàn)桌上放著她平時(shí)最?lèi)?ài)吃的紅燒排骨,小紅拿起筷子大口大口地吃了起來(lái),一向吃到不能再吃為止,午時(shí)上學(xué)的路上開(kāi)始胃疼,晚上回家發(fā)現(xiàn)僅有一個(gè)她最不愛(ài)吃的醬茄子,小紅只吃了兩口就不吃了。

師問(wèn):課堂劇中小紅有哪些壞習(xí)慣?

生答:板書(shū):不吃早飯,暴飲暴食,挑食。

師問(wèn):這都是哪方面的壞習(xí)慣。

生答:師板書(shū):不衛(wèi)生。

師問(wèn):誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)不衛(wèi)生的習(xí)慣還有哪些。

生答:師板書(shū):

師問(wèn):你有這方面的壞習(xí)慣嗎你準(zhǔn)備怎樣改正。

小結(jié)學(xué)法:(略)。

2.觀看課堂劇《小明的100分》。

(大意:)教師說(shuō)今日的數(shù)學(xué)卷子,我已初步看了一遍,此刻發(fā)還給你們,我公布正確答案,要求同學(xué)們對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案自行打分。小明左右一看沒(méi)有注意,忙把填空中的錯(cuò)誤答案改正過(guò)來(lái),打上100分。這節(jié)課結(jié)束時(shí)教師說(shuō):“同學(xué)們,教師是在做一個(gè)誠(chéng)實(shí)測(cè)驗(yàn),如果你有不誠(chéng)實(shí)的表現(xiàn)要改正。看幻燈出示的問(wèn)題,同桌討論后回答:

(1)小明這是一種什么壞習(xí)慣。

(2)不誠(chéng)實(shí)、欺騙教師這屬于哪種壞習(xí)慣。

(3)還有哪些習(xí)慣是人際交往中的壞習(xí)慣。

(4)如果你有這其中的壞習(xí)慣,你打算怎樣辦。

3.觀看課堂?。骸犊腿藖?lái)了》故事大意:張叔拿來(lái)一盒禮品到小立家做客,爸爸接過(guò)禮品盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開(kāi)禮品盒,發(fā)現(xiàn)里面有她愛(ài)吃的蛋糕,就吃了起來(lái),一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。

看幻燈:出示題:

(1)故事中小立有哪些壞習(xí)慣。

(2)這是哪方面的壞習(xí)慣。

(3)還有哪些是家庭生活中的壞習(xí)慣。

(4)如果你有打算怎樣辦。

用剛才學(xué)習(xí)前兩個(gè)資料的方法自學(xué),小組討論,派一人回答。

4.說(shuō)說(shuō)你或你發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)有哪些日常生活中的其它不良生活習(xí)慣,你的改正措施。

三、總結(jié)。

1.問(wèn):經(jīng)過(guò)這節(jié)的學(xué)習(xí),你懂得了什么。

2.師總結(jié):

每個(gè)人都會(huì)不一樣程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。只要大家從小勇于認(rèn)識(shí)和承認(rèn)自我的不良習(xí)慣,并下決心糾正,就能不斷提高,健康成長(zhǎng)。

板書(shū)設(shè)計(jì):

改改你的壞習(xí)慣。

課題:

學(xué)習(xí)和休息。

教學(xué)目標(biāo)。

1、學(xué)生了解學(xué)習(xí)和休息之間的關(guān)系。

2、學(xué)生明確應(yīng)當(dāng)怎樣合理安排學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間。

3、養(yǎng)成一個(gè)好的生活學(xué)習(xí)作息制度。

教學(xué)過(guò)程。

一、導(dǎo)入新課。

二、學(xué)習(xí)新課。

2、讀課文3-5小節(jié),思考討論。

3、讓我們來(lái)想象一下,如果我們總在進(jìn)行緊張的學(xué)習(xí),是不是會(huì)有好的學(xué)習(xí)效果呢。

4、誰(shuí)來(lái)說(shuō)一說(shuō)你在生活中了解的有關(guān)同學(xué)的學(xué)習(xí)時(shí)間安排。

5、為了合理地安排學(xué)習(xí)和休息,我們應(yīng)當(dāng)注意哪些方面。

7、補(bǔ)充知識(shí):小學(xué)生一日學(xué)習(xí)時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)。

三、小結(jié)。

在今后的日子里,讓我們來(lái)比一比,看誰(shuí)在這方面做得最好。

考前心理健康輔導(dǎo)教案篇十三

理性分析成長(zhǎng)道路上的挫折,樹(shù)立正確的挫折觀,養(yǎng)成勇于克服困難,戰(zhàn)勝挫折的優(yōu)良品質(zhì)。

【能力目標(biāo)】。

理性看待挫折,正確處理挫折的能力。

【知識(shí)目標(biāo)】。

1、理解什么是挫折;

2、理解挫折的兩面性;

3、正確處理生活中的挫折。

【重點(diǎn)】。

1、理解挫折的兩面性;

2、正確處理生活中的挫折。

【難點(diǎn)】。

理性對(duì)待挫折,正確面對(duì)挫折。

多媒體教學(xué)法、案例討論法、引導(dǎo)提問(wèn)法。

環(huán)節(jié)一:導(dǎo)入新課。

播放歌曲《最近比較煩》,并設(shè)置問(wèn)題:歌曲中他們遇到了什么煩心事?我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中都會(huì)遇到一些煩心事,怎么去解決這些煩心事呢?進(jìn)而導(dǎo)入本課。

環(huán)節(jié)二:新課講授。

(一)生活難免有挫折。

1、什么是挫折。

學(xué)生根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)回答,考試成績(jī)不及格、數(shù)學(xué)題不會(huì)、英語(yǔ)單詞背完了就忘記等等。解決辦法多學(xué)習(xí),向老師和同學(xué)求助等等。

教師小結(jié):在我們生活中,難免會(huì)遇到一些阻礙、失利乃至失敗,這些阻礙、失利和失敗,就是人們常說(shuō)的挫折。

2、面對(duì)挫折的不同表現(xiàn)。

過(guò)渡句:既然我們?cè)诔砷L(zhǎng)中總會(huì)遇到這樣或那樣的挫折,那么我們對(duì)待挫折是否有區(qū)別。大家請(qǐng)看《半杯水的故事》的寓言故事:

兩個(gè)口渴的人找到半杯水??鞓?lè)的人想:“啊,我終于找到水了!雖然眼下只有半杯水,但千里之行始于足下,有良好的開(kāi)端,我一定還能找到更多的水”于是他變得高興起來(lái)。而苦惱的人則想:“怎么就只有這半杯水?就這半杯水有什么用?”一氣之下他摔掉水杯,然后坐以渴斃。

設(shè)置提問(wèn):這兩個(gè)人對(duì)半杯水有什么不同的看法?出現(xiàn)了什么不一樣的結(jié)果?

學(xué)生回答:樂(lè)觀的人覺(jué)得自己很幸運(yùn),而苦惱的人覺(jué)得半杯水沒(méi)用,把杯子摔碎,最后渴死了。

教師總結(jié):從這則故事中我們可以發(fā)現(xiàn),面對(duì)挫折時(shí),不同的人會(huì)有不同的情緒感受和行為反應(yīng),即使遭遇到同樣的挫折,不同人的情緒感受和行為反應(yīng)也是不同的。同一個(gè)人在生命的不同時(shí)期,對(duì)于挫折也會(huì)有不同的感受和行為反應(yīng)。產(chǎn)生這些不同感受和行為反應(yīng)的主要原因是人們對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)和態(tài)度不同。一般來(lái)說(shuō)挫折包括三個(gè)方面:挫折情境、挫折認(rèn)知、挫折反應(yīng)。人們對(duì)挫折認(rèn)知的不同,則挫折反應(yīng)的性質(zhì)、程度也會(huì)不同。

3、理性看待挫折。

教師提問(wèn):大家想一想自己遇到挫折時(shí),你的感受是什么樣的?

學(xué)生自由發(fā)言,教師總結(jié):遇到挫折時(shí),我們會(huì)感到失落、焦慮、難過(guò)、憤怒、不滿等。產(chǎn)生這些負(fù)面的情緒感受是很正常的,但是卻經(jīng)常讓我們很痛苦,現(xiàn)在請(qǐng)大家辯一辯,“挫折到底是好事還是壞事?”

正方:挫折是好事;

反方:挫折是壞事。

學(xué)生分小組討論,并派代表發(fā)言。教師總結(jié):挫折是一把雙刃劍,既是好事又是壞事。在面對(duì)挫折時(shí),如果一味的沉浸在負(fù)面情緒中,我們就容易消沉,甚至做出不恰當(dāng)?shù)男袨?。我們需要及時(shí)調(diào)整自己,正確的看待挫折。挫折是我們生命成長(zhǎng)的一部分,得意時(shí),挫折讓我們更加清醒,避免盲目樂(lè)觀、精神懈?。皇б鈺r(shí),挫折會(huì)使我們獲得更加豐富的生活經(jīng)驗(yàn)。

(二)發(fā)掘生命的力量。

1、發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量。

活動(dòng):結(jié)合自己遇到的挫折,通過(guò)自我反思完成下面的活動(dòng):

學(xué)生自由發(fā)言,教師分享:面對(duì)挫折時(shí),我們需要發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量,我們每個(gè)人生命都蘊(yùn)含一定的承受力、自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)能力。發(fā)掘自身的生命力量,我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對(duì)困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的意志。

2、學(xué)會(huì)與他人建立聯(lián)系,借助外力。

教師提問(wèn):如何增強(qiáng)生命的韌性呢?以政治小組為例,給大家五分鐘的時(shí)間,進(jìn)行小組討論,稍后請(qǐng)小組代表來(lái)回答。

同學(xué)代表1回答:欣賞、培養(yǎng)幽默感、和自己信任的人談一談、做好最壞的打算并接受最糟糕的結(jié)果。

同學(xué)代表2回答:關(guān)心、幫助他人、培養(yǎng)某方面的興趣。

教師總結(jié):發(fā)掘自身的力量并不排斥借助外力。作為新一代的中國(guó)少年,我們?cè)趫?jiān)持目標(biāo)和不斷努力的道路上,學(xué)會(huì)與他人建立聯(lián)系,向他人尋求幫助,獲得他人的支持和鼓勵(lì),有助于增強(qiáng)我們的生命力量。

環(huán)節(jié)三:鞏固提高。

觀看《摔跤吧,爸爸》片段,并讓學(xué)生分析:

1、女主角遇到了哪些挫折以及如何應(yīng)對(duì)的?

2、給予你們什么啟示?

學(xué)生回答:自己驕傲加之訓(xùn)練方式的不對(duì),使其在比賽中屢屢受挫。應(yīng)對(duì)挫折時(shí)她一方面加緊訓(xùn)練一方面求助自己的父親,把自己的父親作為強(qiáng)大的精神支撐,最終取得勝利。

環(huán)節(jié)四:小結(jié)作業(yè)。

小結(jié):通過(guò)回顧的方式總結(jié)本節(jié)課主要學(xué)習(xí)了什么是挫折,理性的去看待挫折,并且用積極的心態(tài)去克服生活中遇到的挫折。

作業(yè):搜集自己喜歡的偶像,查看他們?cè)谧约涸诔砷L(zhǎng)的道路上遇到什么樣的挫折以及如何解決的?給你什么樣的啟示?下節(jié)課進(jìn)行分享。

考前心理健康輔導(dǎo)教案篇十四

(一)克拉克現(xiàn)象:

所謂“克拉克現(xiàn)象”是指優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在重大比賽中不能正常表現(xiàn)出所具有的競(jìng)技能力,比賽失常的現(xiàn)象。羅·克拉克是60年代世界的澳大利亞長(zhǎng)跑選手,他曾19次打破5000米和10000米的世界紀(jì)錄。然而,正是這位出類(lèi)拔萃的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員,在他參加的兩屆奧運(yùn)會(huì)上1964、1968)均未登上冠軍的寶座,僅獲得過(guò)一枚銅牌。并且,在兩屆奧運(yùn)會(huì)年他的成績(jī)都大大超過(guò)了奧運(yùn)會(huì)冠軍的成績(jī)。因此,克拉克被人們稱為“偉大的失敗者”,研究者也借用“克拉克現(xiàn)象”來(lái)研究秀選手的大賽失利問(wèn)題。

研究表明:歷屆奧運(yùn)會(huì)比賽中有l(wèi)/3以上的世界實(shí)力者與克拉克一樣未登上奧運(yùn)會(huì)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。由此我們得出這樣的共識(shí):在奧運(yùn)會(huì)這樣的重大比賽中,最有希望獲取冠軍的選手約有70%左右能夠?qū)崿F(xiàn),另有30%左右的選手必然要被淘汰。

什么原因造成這種現(xiàn)象的呢?

世界性大賽在每一個(gè)項(xiàng)目中都有一批勢(shì)均力敵的爭(zhēng)奪者,絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)已十分罕見(jiàn)。尤其是短距離的競(jìng)速項(xiàng)目,有時(shí)用百分之一秒的電動(dòng)計(jì)時(shí)仍難以判定勝負(fù)。因此,賽場(chǎng)上競(jìng)技能力發(fā)揮的好壞常常成為制勝的關(guān)鍵。關(guān)于“克拉克現(xiàn)象”的原因,我們發(fā)現(xiàn):我國(guó)優(yōu)秀選手參加奧運(yùn)會(huì)“克拉克現(xiàn)象”產(chǎn)生的原因是:臨場(chǎng)應(yīng)變調(diào)控能力差、技戰(zhàn)術(shù)穩(wěn)定性不高、賽前訓(xùn)練負(fù)荷掌握不好、賽前訓(xùn)練內(nèi)容安排不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)性傷病這五個(gè)方面。其中,第一位的原因是:大賽經(jīng)驗(yàn)不足、應(yīng)變能力差等等心理方面的原因所致。有學(xué)者認(rèn)為“在比賽中技術(shù)水平發(fā)揮不好的運(yùn)動(dòng)員中,由于心理方面準(zhǔn)備不足造成的失敗約占70%,因訓(xùn)練水平,技術(shù)準(zhǔn)備不足而造成的失敗僅占20%”。由此可見(jiàn),競(jìng)賽中的心理素質(zhì)對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)會(huì)上獲得優(yōu)勝的影響非常大。

對(duì)此,我們認(rèn)為可行的對(duì)策如下:

1、參賽經(jīng)驗(yàn)少可能是影響比賽發(fā)揮的因素,但事實(shí)上沒(méi)有幾個(gè)選手能多次參加奧運(yùn)會(huì)。因此,解決的辦法只有一個(gè):學(xué)會(huì)對(duì)可能出現(xiàn)的各類(lèi)問(wèn)題進(jìn)行總結(jié),并主動(dòng)在賽前訓(xùn)練中去學(xué)習(xí)、解決和適應(yīng)。

2、“應(yīng)變能力差、心理失常”的原因是我們必須重視的。

考場(chǎng)如賽場(chǎng),不少考生也有類(lèi)似現(xiàn)象。平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀,考前準(zhǔn)備充分,對(duì)某些考試內(nèi)容甚至可以倒背如流,然而到了考場(chǎng),特別是到了高考這樣的重要時(shí)刻,卻發(fā)揮失常,往往表現(xiàn)為緊張、慌亂,甚至記憶驟退,腦海里似乎一片空白。這種情況被稱為考場(chǎng)上的“克拉克現(xiàn)象”,也有的稱之為“競(jìng)技綜合征”。

按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論分析,上述現(xiàn)象的本質(zhì)是考生存在心理障礙,也就是說(shuō)心理素質(zhì)差,不能在考試期間進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。主要原因是考生期望值過(guò)高,而又缺乏自信。只想成功,又恐失敗,患得患失,壓力過(guò)大。結(jié)果造成大腦皮層興奮與抑制過(guò)程失衡,植物神經(jīng)功能紊亂,各種癥狀隨之而生。

克服考場(chǎng)上的“克拉克現(xiàn)象”,首先要增強(qiáng)信心。只有充分相信自己的實(shí)力,才能在考場(chǎng)上沉著冷靜,使自己進(jìn)入“角色”,發(fā)揮出正常水平。其次要把主要精力集中于考試的具體運(yùn)作過(guò)程,而不去多考慮考試的結(jié)果。第三要注意多用正確和肯定的詞語(yǔ)來(lái)喚起積極情緒,特別是在出現(xiàn)困難時(shí),要用“冷靜!細(xì)心!沉住氣!”等詞語(yǔ)暗示自己,進(jìn)行深呼吸,而少用否定性詞語(yǔ),如“別緊張!別慌!可千萬(wàn)別出錯(cuò)!”等詞。最后,考前合理安排生活,考試時(shí)穿上自己喜歡的衣服,帶上平日喜愛(ài)而用起來(lái)得心應(yīng)手的用具等,這些雖屬細(xì)節(jié)問(wèn)題,卻有利于保持良好心態(tài),克服可能出現(xiàn)的“克拉克現(xiàn)象”。

(二)高原現(xiàn)象。

相當(dāng)多的考生在高考復(fù)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率停止不前,甚至學(xué)過(guò)的知識(shí)感覺(jué)模糊。其實(shí)這是學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的一種學(xué)習(xí)成績(jī)與學(xué)習(xí)效率停止不前的時(shí)間,心理學(xué)稱為“高原現(xiàn)象”。

“高原現(xiàn)象”不是學(xué)習(xí)極限。

它是客觀存在的,但走出高原期后學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)是還會(huì)提高的,因此,高原現(xiàn)象并不意味著學(xué)習(xí)到了極限、成績(jī)到了極限。不少考生出現(xiàn)高原現(xiàn)象就感到束手無(wú)策,甚至影響心態(tài),影響學(xué)習(xí)。有的考生誤認(rèn)為自己的腦子不行了,記不住,腦袋里一團(tuán)漿糊,因此,失去了對(duì)高考的信心。有的考生由于高原期存在,情緒波動(dòng)很大,產(chǎn)生焦慮、緊張、不安甚至恐懼的情緒。由于考生對(duì)高原現(xiàn)象不了解,又不能正確對(duì)待與克服,負(fù)面的心態(tài)影響了他的復(fù)習(xí)。

“高原現(xiàn)象”多種原因造成。

其實(shí),高原現(xiàn)象的產(chǎn)生是多種多樣的,每個(gè)考生的學(xué)習(xí)方法,學(xué)習(xí)成績(jī)與心態(tài)不盡相同,造成高考復(fù)習(xí)階段出現(xiàn)的高原現(xiàn)象的原因也不完全一樣。考生要針對(duì)高原期的產(chǎn)生原因有的放矢地、針對(duì)性地進(jìn)行解決。

有些考生出現(xiàn)高原現(xiàn)象是由于生理疲勞與心理疲勞造成的,高三下學(xué)期的學(xué)習(xí)是相當(dāng)緊張的,不少考生日以繼夜,題海戰(zhàn)術(shù)、無(wú)論生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時(shí)間就會(huì)產(chǎn)生高原現(xiàn)象,感覺(jué)自己再怎么使勁也上不去了,越學(xué)越糊涂。

有些同學(xué)沒(méi)有根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法與策略,這樣也會(huì)造成高原現(xiàn)象,在高考復(fù)習(xí)的不同階段,復(fù)習(xí)內(nèi)容不一樣,學(xué)習(xí)的方法也不完全相同,越是臨近復(fù)習(xí)后期往往需要知識(shí)上的綜合,要力求把知識(shí)融匯貫通,這就需要加強(qiáng)分析綜合能力的運(yùn)用。有些考生用前一階段的學(xué)習(xí)方法來(lái)進(jìn)行后一階段的學(xué)習(xí),用過(guò)去習(xí)慣性的思維去對(duì)待后一階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容,往往會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)方法,思維方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容的不適應(yīng)。因此考生要根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略,適當(dāng)?shù)貙?duì)學(xué)習(xí)方法與思維方式和策略進(jìn)行調(diào)整,就會(huì)走出高原期,學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)有新的提高。

也有些同學(xué)題做得過(guò)多也做得過(guò)亂,不僅做老師布置的卷子,而且買(mǎi)來(lái)很多卷子做,做得昏頭轉(zhuǎn)向,甚至越做心中越無(wú)數(shù),造成學(xué)習(xí)成績(jī)不能提高,復(fù)習(xí)效率降低,出現(xiàn)高原現(xiàn)象。對(duì)于這種情況,考生就要集中精力和時(shí)間做老師布置的卷子,精力集中,心平氣和做老師布置的東西,就會(huì)逐步提高學(xué)習(xí)效率,提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

“高原現(xiàn)象”不必驚慌失措。

有些家長(zhǎng)在孩子出現(xiàn)高考復(fù)習(xí)高原現(xiàn)象的時(shí)候驚慌失措,又要買(mǎi)這個(gè)又要買(mǎi)那個(gè),往往只會(huì)增加孩子的心理負(fù)擔(dān),不利于孩子走出高原期。家長(zhǎng)在這段時(shí)間一定要心平氣和、情緒穩(wěn)定,這樣有助于幫助孩子消除煩躁不安、焦慮緊張的心態(tài),有助于孩子平穩(wěn)地走出高原期。

絕大多數(shù)考生都會(huì)走出高考的高原期,有的同學(xué)高原期的時(shí)間可能長(zhǎng)一些,有的同學(xué)高原期的時(shí)間可能短一些。因此,我建議當(dāng)許多同學(xué)在高考復(fù)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)高原現(xiàn)象的時(shí)候不妨一起研究具體對(duì)策,大家相互幫助,共同盡快地走出高原期。

高原現(xiàn)象是高考復(fù)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的現(xiàn)象,不足為奇,只要采取適當(dāng)措施去加以解決,就會(huì)從“山窮水盡疑無(wú)路”,走入“柳岸花明又一村”。

參加過(guò)高考的同學(xué)在高考前復(fù)習(xí)中幾乎都遇到過(guò)這樣一種情況,即在經(jīng)歷了一段時(shí)間的復(fù)習(xí)之后,成績(jī)就再也難有較大提高,甚至忽高忽低,沉浮不定,這就是人們常說(shuō)的普遍存在于高考復(fù)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”。

對(duì)于即將參加高考的同學(xué)而言,“高原現(xiàn)象”是極其有害的。因?yàn)樵绞桥R近高考,大家就越是感到時(shí)間的寶貴,倘若遲遲不見(jiàn)進(jìn)步,大家就會(huì)有再學(xué)無(wú)用、空費(fèi)時(shí)間的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),從而放松甚至放棄對(duì)知識(shí)的進(jìn)一步學(xué)習(xí)。這也是造成許多同學(xué)本來(lái)成績(jī)不錯(cuò)而高考成績(jī)欠佳的重要原因之一。

眾所周知,知識(shí)體系是由許多知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)構(gòu)成的,它們的難度和在平時(shí)的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的頻率是不同的,有的甚至差別很大。一般來(lái)說(shuō),那些難度較低和出現(xiàn)頻率較高的知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn),大家比較容易掌握;相反,那些難度較高和出現(xiàn)頻率較低的知識(shí)點(diǎn),大家往往掌握得比較差。再加上大家的思維特點(diǎn)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)過(guò)程千差萬(wàn)別,久而久之,就形成了“各具特色”的“偏點(diǎn)”現(xiàn)象。

在現(xiàn)代教學(xué)中,由于學(xué)生數(shù)量眾多和其它方面條件的限制,老師往往很難照顧到每一位學(xué)生,甚至連學(xué)生有哪些“弱點(diǎn)”都很難搞清,整個(gè)教學(xué)只能按照“機(jī)會(huì)均等”式的方式進(jìn)行。這就使得本來(lái)掌握得較好的知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)不斷被重復(fù),而自己的“弱點(diǎn)”卻難以得到特殊照顧。其結(jié)果必然是一方面做著大量的無(wú)效勞動(dòng),另一方面自己的“弱點(diǎn)”卻又難以得到強(qiáng)化,從而最終導(dǎo)致總成績(jī)的徘徊不前,即“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)。

那么,如何才能克服“高原現(xiàn)象”呢?

要克服“高原現(xiàn)象”,首先就要找出自己的“弱點(diǎn)”。為此,可對(duì)平時(shí)每次檢測(cè)的得分情況分項(xiàng)進(jìn)行詳細(xì)記錄,然后對(duì)所統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)逐項(xiàng)加以整理,將其中明顯偏高或偏低的數(shù)據(jù)去掉,計(jì)算出其余數(shù)據(jù)的平均值,就可看出自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)的掌握情況,從而將自己的“弱點(diǎn)”找出來(lái)。

準(zhǔn)確性是這一步的關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō),統(tǒng)計(jì)的次數(shù)越多,反映的情況就愈加準(zhǔn)確,所以要盡可能增加統(tǒng)計(jì)的次數(shù)。

第二,針對(duì)自己的“弱點(diǎn)”,準(zhǔn)備一定數(shù)量的質(zhì)量較高的針對(duì)性資料或訓(xùn)練材料。確保質(zhì)量是這一步的關(guān)鍵。為此,要盡可能廣泛地收集資料,仔細(xì)分析,認(rèn)真篩選,擇優(yōu)錄用。在這方面,可多求助于老師,因?yàn)槔蠋熓掷锏馁Y料一般都比較豐富,且老師的辨別力也要比同學(xué)們高得多。

第三,拿出一定時(shí)間,針對(duì)自己的“弱點(diǎn)”進(jìn)行定點(diǎn)訓(xùn)練。若各點(diǎn)的掌握情況相關(guān)不大,則選擇二至三項(xiàng)提高余地較大又較易于提高的點(diǎn)作為突破點(diǎn)。

根據(jù)筆者的經(jīng)驗(yàn),這一環(huán)節(jié)以一個(gè)月左右為宜,分三個(gè)階段進(jìn)行,每個(gè)階段大約10天,其中前7天用于定點(diǎn)訓(xùn)練,然后選擇一套難度適中、質(zhì)量較高的綜合題進(jìn)行自測(cè)(是高考題,或是教學(xué)質(zhì)量先進(jìn)地區(qū)的大型考試用題)。之所以以7天為一個(gè)訓(xùn)練階段,是因?yàn)闀r(shí)間過(guò)短,則難以奏效,而時(shí)間過(guò)長(zhǎng),又容易產(chǎn)生懈怠情緒;之所以以綜合題進(jìn)行自測(cè),是為了避免因擱置太久而在其它各點(diǎn)上出現(xiàn)遺忘或倒退的現(xiàn)象。

由于這一做法增加了復(fù)習(xí)的針對(duì)性,克服了盲目性,因而不僅增強(qiáng)了效果,而且節(jié)省了時(shí)間,避免了大量無(wú)效勞動(dòng)。筆者已連續(xù)六年執(zhí)教畢業(yè)班,一直指導(dǎo)學(xué)生在考前運(yùn)用此種方法復(fù)習(xí),效果非常顯著,大家不妨一試。

(三)心理飽和。

你有“心理飽和”現(xiàn)象嗎?

“飽和”一詞系化學(xué)術(shù)語(yǔ),將精加人水中,當(dāng)它不能再溶解時(shí),叫做“飽和”?!靶睦盹柡汀眲t是指心理的承受力到了不能再承受的程度。

如:卓別林在《摩登時(shí)代》中扮演一名工人,成天做著“擰螺絲”的活,干久了,他看見(jiàn)過(guò)路女人胸前的一對(duì)鈕扣,也用扳手去擰。又如:一位領(lǐng)導(dǎo)參加書(shū)法大展,工作人員請(qǐng)他題字,他信手寫(xiě)下“同意”二字。這雖屬笑話,卻也是心理飽和的典型例子。

心理飽和現(xiàn)象在生活中幾乎隨處可見(jiàn)。有個(gè)美國(guó)商人去印第安人居住地旅游,他見(jiàn)那里的編織草帽很漂亮,于是問(wèn)道:“買(mǎi)一頂多少錢(qián)?”對(duì)方回答:“10元。”“如果我買(mǎi)100頂同樣的草帽呢?”“每頂20元。”“為什么我買(mǎi)批發(fā)反而更貴?”“做一頂我們感到很新鮮,做10頂我們要耐著性子,而要做100頂相同的草帽,我們將要怎樣強(qiáng)忍著性子!”心理飽和導(dǎo)致這筆生意流產(chǎn)。

心理飽和多為負(fù)面效應(yīng)。比如,老師布置100道數(shù)學(xué)題,學(xué)生開(kāi)始做作業(yè)時(shí),動(dòng)作快,做得也正確,但做到后來(lái),速度慢了,還常出差錯(cuò),同時(shí)出現(xiàn)厭煩情緒。同理,工人做同樣工作,干部伏案辦公等,都可能出現(xiàn)心理飽和的現(xiàn)象,簡(jiǎn)而言之,他們干膩了。

由此可以看出,心理飽和是一種“不安定因素”,對(duì)人有害無(wú)益,不過(guò),它并非不治之癥。比如,當(dāng)每天做同一工作出現(xiàn)厭煩情緒時(shí),你不妨自我輕松一番:活動(dòng)活動(dòng)身子,極目遠(yuǎn)眺片刻,或散散步,或與別人說(shuō)說(shuō)話,分散一下緊張的情緒,這樣,可以減少心理飽和給你帶來(lái)的精神壓力。

對(duì)于心理飽和,我們應(yīng)有清醒認(rèn)識(shí):在我們的生活中,它無(wú)處不在,并時(shí)時(shí)干擾我們的正常生活。我們應(yīng)當(dāng)有充分的心理準(zhǔn)備和預(yù)防措施,一經(jīng)遇上它,要沉著,莫驚慌,要善于知己知彼,采取各種有效的方法,將它“大化小,小化了”,讓它遠(yuǎn)離我們的正常生活。

考前心理健康輔導(dǎo)教案篇十五

[活動(dòng)準(zhǔn)備]。

1、有關(guān)火山爆發(fā)的場(chǎng)景錄像片段。

2、心理小品錄像《“火山爆發(fā)”》。

3、課前做好不記名調(diào)查:“你在學(xué)校里碰上的最讓你氣憤的事情是什么?”學(xué)生的答案寫(xiě)在紙上裝入袋中備用。

4、多媒體課件。

[活動(dòng)設(shè)計(jì)]。

環(huán)節(jié)。

活動(dòng)過(guò)程。

設(shè)計(jì)意圖。

(一)心靈零距離。

1、導(dǎo)入:同學(xué)們,大家可能都看過(guò)或者聽(tīng)過(guò)有關(guān)火山的報(bào)道。那么,在你的想象中火山爆發(fā)是什么樣的呢?(學(xué)生發(fā)言)。

今天,就讓我們和火山來(lái)一次“親密接觸”!

(學(xué)生發(fā)言)。

直接導(dǎo)入課題,讓學(xué)生體會(huì)火山爆發(fā)的厲害之處,再由它和憤怒情緒的相似性自然過(guò)渡到下一環(huán)節(jié)的活動(dòng)。

(二)心理小劇場(chǎng)。

1、過(guò)渡:同學(xué)們說(shuō)得真好,憤怒情緒就和火山爆發(fā)一樣厲害。確實(shí),不止自然界有火山爆發(fā)的現(xiàn)象,我們的生活里也有。瞧,有那么一家人,本來(lái)快快樂(lè)樂(lè)的他們,卻突然被“火山”給襲擊啦!

2、播放小品劇《“火山爆發(fā)”》。

3、“觀后感”大家談:看了這個(gè)小品,你對(duì)憤怒情緒這座“火山”有了什么新的認(rèn)識(shí)嗎?(或“你認(rèn)為憤怒情緒這座“火山”有什么危害嗎?)(學(xué)生發(fā)言)。

4、總結(jié):憤怒的情緒就像火山,一旦爆發(fā)出來(lái),它滾燙的巖漿不僅會(huì)把周?chē)娜藸C傷,而且會(huì)把自己也弄得體無(wú)完膚。

小品劇從生活中選材,風(fēng)趣幽默,易于理解,可使學(xué)生將火山和憤怒情緒加以比較,體會(huì)到憤怒情緒給人帶來(lái)的巨大影響,并能激發(fā)學(xué)生參與后續(xù)活動(dòng)的興趣。

(三)心靈碰碰車(chē)。

1、過(guò)渡:同學(xué)們,可不止這一家人有憤怒的情緒哦,老師在課前做了個(gè)小調(diào)查,發(fā)現(xiàn)我們班有不少同學(xué)最近也碰上了讓他們氣憤的事,讓我們搭上心靈碰碰車(chē)去選兩個(gè)來(lái)看看。(這一環(huán)節(jié)可讓學(xué)生從袋中隨意抽取兩張紙條)。

2、教師宣讀紙條:。

情境一:……這時(shí),xx1會(huì)……。

情境二:……這時(shí),xx2會(huì)……。

3、分組討論:如果你是xx1或xx2,你心里的感受是什么,你會(huì)怎么做?

具體做法:將全體學(xué)生分為六組,每組自由選擇一個(gè)情節(jié),先做組內(nèi)討論,然后派出代表將本組的討論結(jié)果表演出來(lái)。(特別注意對(duì)表演的學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)那榫骋龑?dǎo))。

4、各組互評(píng),每個(gè)小組對(duì)別的小組表演作出評(píng)論,若不贊同,也可提出更合適的應(yīng)對(duì)方式。教師及時(shí)對(duì)過(guò)激行為進(jìn)行引導(dǎo)。

這一環(huán)節(jié)的設(shè)置,是讓學(xué)生能夠“身臨其境”,根據(jù)身邊熟悉的情景做角色扮演,將自己心里最真實(shí)的想法表露出來(lái)。而討論又使學(xué)生之間有了一個(gè)分享心得的互動(dòng)空間。在教師這一方面來(lái)看,可通過(guò)觀察學(xué)生的具體表現(xiàn)來(lái)了解他們產(chǎn)生憤怒情緒的內(nèi)心感受和行為表現(xiàn),及時(shí)給予一定的反饋。

(四)妙招大看臺(tái)。

1、過(guò)渡:剛才同學(xué)們?yōu)榱瞬蛔寈x1和xx2這兩座小火山爆發(fā),給他們支了一些控制憤怒情緒的妙招。那么你還有什么控制憤怒情緒的好方法?都亮出來(lái)吧!

2、學(xué)生發(fā)言,并給自己的方法命名。教師將方法和創(chuàng)始人的名字記錄在黑板上。(注意對(duì)學(xué)生的回應(yīng))。

3、出示溫馨提示牌,引導(dǎo)學(xué)生好的方法是不傷害自己也不傷害別人,又對(duì)自己有效的方法。

4、師:同學(xué)們,這么多方法,哪些是你以前沒(méi)用過(guò)?現(xiàn)在呢,想試試嗎?

5、學(xué)生發(fā)言。

本環(huán)節(jié)是重點(diǎn)。角色扮演是讓學(xué)生在活動(dòng)中領(lǐng)悟到人在憤怒的時(shí)候,他的行為反應(yīng)會(huì)失去理智,會(huì)給他人帶來(lái)極大的傷害,所以要控制憤怒情緒,自然地過(guò)渡到本環(huán)節(jié)來(lái)。本環(huán)節(jié)由學(xué)生自己去尋找控制憤怒情緒的好方法一般是他們自己覺(jué)得最為適用的,體現(xiàn)心理活動(dòng)的人本性和自助性。再者,引導(dǎo)學(xué)生選用他人的方法,可以對(duì)認(rèn)知產(chǎn)生沖擊。

(五)心語(yǔ)小屋。

1、過(guò)渡:現(xiàn)在我們已經(jīng)有了很多控制憤怒情緒的方法。那最好的方法在哪里呢?就在我們的心語(yǔ)小屋里。

2、課件出示《釘子的故事》。

3、給故事一個(gè)結(jié)尾:我們這個(gè)故事還少了一個(gè)結(jié)尾。請(qǐng)同學(xué)們?cè)诮M內(nèi)討論一下,然后把你們認(rèn)為父親會(huì)和兒子說(shuō)的話寫(xiě)在心語(yǔ)卡片上。

(學(xué)生填寫(xiě),教師巡視,注意提醒學(xué)生一個(gè)組只有一個(gè)統(tǒng)一答案。)。

4、將學(xué)生寫(xiě)好的心語(yǔ)卡片都貼在黑板上,并選取幾個(gè)來(lái)讀。

5、師:同學(xué)們寫(xiě)的真棒!那大家想不想知道父親到底對(duì)兒子說(shuō)了些什么呢?

出示故事結(jié)尾:孩子啊,雖然你把所有的釘子都拔掉了,但你看這面墻上的洞,它們卻被留下了,是那么的深!這就像你發(fā)脾氣一樣,事情也許被淡忘了,但傷害一旦造成,再想彌補(bǔ)就比較難了。

出示扎滿釘子的kt板,把釘子拔掉后,讓學(xué)生摸著釘子洞談感受。

讓學(xué)生從扎滿洞眼的kt板上得到心靈的觸動(dòng),更有利于學(xué)生理解憤怒情緒所帶來(lái)的危害性,同時(shí),可以激發(fā)學(xué)生去使用控制憤怒情緒方法。

(六)活動(dòng)總結(jié)。

最后讓學(xué)生總結(jié),再一次明確憤怒情緒所造成的不良影響,使學(xué)生明白合理宣泄憤怒情緒和控制憤怒情緒的重要性。

考前心理健康輔導(dǎo)教案篇十六

情緒調(diào)節(jié)是一個(gè)內(nèi)涵豐富的概念,情緒心理學(xué)家對(duì)情緒調(diào)節(jié)的涵義的界定方式,主要可以歸納為三類(lèi):第一類(lèi)可稱之為適應(yīng)性界定方式,即強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)是一種適應(yīng)社會(huì)現(xiàn)實(shí)的原情緒和行為反應(yīng)。第二類(lèi)可稱之為功效性界定方式,即突出情緒調(diào)節(jié)旨在服務(wù)個(gè)人目的。第三類(lèi)可稱之為特征性界定方式,即從情緒調(diào)節(jié)的某一特征或特性著手,對(duì)之加以界定。當(dāng)然,這三種界定方式之間其實(shí)是相互關(guān)聯(lián)的,它們有助于我們從不同角度、不同側(cè)面認(rèn)識(shí)情緒調(diào)節(jié)的本質(zhì)。

現(xiàn)在關(guān)于情緒調(diào)節(jié)及其發(fā)展的研究大都集中在消極情緒領(lǐng)域,因?yàn)樵S多研究者發(fā)現(xiàn),人們認(rèn)為最好的情緒調(diào)節(jié)方法,大都是在特定消極情緒的基礎(chǔ)上提出來(lái)的,情緒調(diào)節(jié)主要與消極情緒體驗(yàn)相聯(lián)系,或是以積極情緒取取代消極情緒。

學(xué)生的情緒,內(nèi)容已相當(dāng)豐富,一般成人體驗(yàn)到的情緒大部分已為學(xué)生所體驗(yàn),只是在引起情緒的動(dòng)因、情緒表現(xiàn)方式上還有許多的不同。學(xué)生的情緒表現(xiàn)完全是外顯的,缺少控制的,情緒常常極度強(qiáng)烈而高漲,小班學(xué)生更是如此,有時(shí)哈哈大笑、手舞足蹈,有時(shí)大發(fā)脾氣、哇哇大叫,情緒調(diào)節(jié)能力較弱。另一方面,第二學(xué)期的小班學(xué)生已能簡(jiǎn)單的'辨別積極情緒和不良情緒對(duì)自己帶來(lái)的不同感受,因此,在小班讓學(xué)生體驗(yàn)不同的情緒并進(jìn)行情緒自我調(diào)節(jié)的教學(xué)是必要的也是可行的。

重點(diǎn):感受“笑、生氣、哭”三種情緒,學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

難點(diǎn):情緒調(diào)節(jié)方法。

形成原因:學(xué)生年齡小,自我調(diào)節(jié)能力弱。

解決方法:情境創(chuàng)設(shè)策略、圖示策略。

1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。

2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法,知道要保持積極的情緒。

3、體驗(yàn)幫助他人,與他人交流的快樂(lè)。

材料準(zhǔn)備:音樂(lè),匯總圖,材料(皮球、書(shū)、油畫(huà)棒等),三個(gè)大班學(xué)生。

學(xué)生坐成圓形。

教學(xué)線:引題(拍手歌)——體驗(yàn)情緒——情緒調(diào)節(jié)——?dú)g慶舞。

心理適應(yīng)期——心理體驗(yàn)期——心理調(diào)節(jié)期——心理釋放期。

一、引題。

向老師問(wèn)好。拍手歌圓圈上入坐。(幫助學(xué)生適應(yīng)陌生的人和環(huán)境,拉近與教師的心理距離。)。

二、體驗(yàn)情緒。

1、介紹三個(gè)小客人。(開(kāi)門(mén)見(jiàn)山,馬上吸引學(xué)生的注意力。)。

2、體驗(yàn)。學(xué)學(xué)開(kāi)心、生氣、難過(guò)時(shí)的表情,談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗(yàn)。(讓學(xué)生對(duì)這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)。

三、情緒調(diào)節(jié)。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(學(xué)生互相交流及與表演者的交流,教師及時(shí)記錄方法,讓學(xué)生產(chǎn)生自信心,體驗(yàn)幫助別人后的快樂(lè)。匯總圖使學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)匯總、歸類(lèi),并可以時(shí)刻提醒學(xué)生,具有長(zhǎng)期性。)。

四、歡慶舞(活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束。)。

活動(dòng)是小班學(xué)生心理健康的一次嘗試活動(dòng)?;顒?dòng)追隨學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)和生活,解決孩子的實(shí)際問(wèn)題而設(shè)計(jì)的。通過(guò)有目的活動(dòng)來(lái)進(jìn)一步的了解學(xué)生,發(fā)現(xiàn)學(xué)生的差異和面臨的問(wèn)題;通過(guò)有目的的活動(dòng)來(lái)尋找學(xué)生良好心理的培養(yǎng)和各領(lǐng)域目標(biāo)的結(jié)合點(diǎn)。從而發(fā)揮學(xué)生良好心理培養(yǎng)的增效作用。通過(guò)活動(dòng)發(fā)現(xiàn)了學(xué)生行為所反映的新線索與新內(nèi)容,由此生成新的教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容,形成一系列的主題網(wǎng)絡(luò)。

考前心理健康輔導(dǎo)教案篇十七

1、情緒對(duì)人的學(xué)習(xí)和生活影響很大,教育學(xué)生要做情緒的主人,才能適應(yīng)社會(huì)生活;學(xué)會(huì)控制自己的情緒,掌握調(diào)控情緒的方法,做一個(gè)快樂(lè)的小學(xué)生。

2、教育學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己,樹(shù)立自信心,克服學(xué)習(xí)上的困難。克服自卑心理,學(xué)會(huì)欣賞自我和悅納自我,樹(shù)立別人行,我也能行的思想。

準(zhǔn)備活動(dòng)中所要用的各種情景問(wèn)題。

(一)導(dǎo)入。

1、引言:我們每個(gè)人都有自己的情緒情感,遇到不同的事,就會(huì)有不同的感受,但我們要學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒,這樣在與同學(xué)的交往中,才不會(huì)感情用事,今天我們學(xué)習(xí)樹(shù)立自信心,做情緒的主人。

(二)學(xué)習(xí)如何控制傾情緒。

a、關(guān)成的學(xué)習(xí)成績(jī)退步了,應(yīng)該如何對(duì)待?

b、小花是怎么對(duì)待跳繩失利的?

分組討論,然后派代表在全班發(fā)言。

(2)議一議。

如何調(diào)控自己的不良情緒呢?

a、宣泄法。b、轉(zhuǎn)移法。c將心比心。d、挫折不一定都是壞事。

3、活動(dòng)明理。

師:王小燕愛(ài)生氣好不好?為什么?

生:不好,生氣影響身體健康。

生:生氣容易使人得病。

生:生氣容易影響同學(xué)關(guān)系。

議論時(shí),如果時(shí)間允許,可多請(qǐng)幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?/p>

(三)學(xué)會(huì)樹(shù)立自信心。

1、教師以講故事的方式,張海迪是怎樣克服困難,成為作家的故事,明確告訴學(xué)生是自信心的力量!

2、議一議。

師:小龜丁丁為什么開(kāi)始不敢爬坡?

生:過(guò)低估計(jì)自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳,被人笑話。

師:后來(lái),丁丁怎么做的?成功了沒(méi)有?

生:在龜爺爺?shù)膸椭?,獲得了成功;在龜爺爺?shù)膸椭拢竽懙貒L試;他不怕困難,大膽去做。

師:你知道丁丁是個(gè)什么樣的孩子?

生:有同情心,愿意幫助別人;勇敢的孩子;知錯(cuò)就改的孩子。

師:這個(gè)故事說(shuō)明了什么道理?

生:在做事之前,就認(rèn)為自己不行,是自卑的表現(xiàn);后來(lái)他做了勇敢的嘗試,獲得了成功,是自信的表現(xiàn)。

指點(diǎn)迷津:我們應(yīng)該克服自卑,樹(shù)立自信,才能獲得成功。

(四)總結(jié)全課:可請(qǐng)同學(xué)歸納總結(jié),使同學(xué)們看到樹(shù)立自信心的重要性,引導(dǎo)學(xué)生正確地評(píng)價(jià)自己,樹(shù)立自信。

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