方案的制定需要團隊協(xié)作和多方面的參與，以獲取更全面和準確的信息和建議。制定方案時，我們需要充分考慮各種可行的選擇，并評估各種選擇的優(yōu)缺點。下面是一些成功方案的案例，供您參考和借鑒。
小學籃球興趣小組活動計劃方案篇一
小學籃球興趣小組活動的開展有利于豐富學生業(yè)余活動，促進學生全面發(fā)展，培養(yǎng)學生勇敢頑強，團結(jié)協(xié)作的精神;培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術(shù)水平。下面是本站小編帶來關(guān)于小學籃球興趣小組活動計劃范文的內(nèi)容，希望能讓大家有所收獲!
一、指導思想：
為全面推進素質(zhì)教育，增進學生健康，豐富學生業(yè)余活動，促進學生全面發(fā)展，培養(yǎng)學生勇敢頑強，團結(jié)協(xié)作的精神;培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術(shù)水平。
二、人員組成：(條件)。
1、熱愛籃球運動，具有一定的籃球技術(shù)基礎;。
2、身體健康，有較強的意志品質(zhì);。
3、思想健康，能遵守校紀校規(guī);。
4、學習態(tài)度端正。
三、籃球訓練時間安排及內(nèi)容：
周次。
地點。
內(nèi)容。
籃球場。
球感訓練(原地高、低運球)，移動(側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑)。
籃球場。
籃球場。
籃球場。
籃球場。
籃球場。
鞏固以上學習內(nèi)容，組織隊員比賽(重點進攻練習)，接球投籃練習，選出球隊的隊長。
籃球場。
前滑步、后滑步、側(cè)滑步(結(jié)全防守腳步動作)，傳接球練習(反彈)。
組織比賽(在比賽中使學生合理運用各種動作)，投籃練習。
籃球場。
復習前面學習各種運球的動作，學習背后運球，三對二練習，身體素質(zhì)訓練，投籃練習。
籃球場。
籃球場。
三對三練習，先進間高手投籃練習，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習。
籃球場。
四對三練習，提高傳接球的準確度練習，球感訓練,轉(zhuǎn)身練習，投籃練習，搶籃板練習。
籃球場。
單手肩上傳球，有能力的隊員練習單手肩上投籃，投籃練習，搶籃板練習組織隊員比賽。
籃球場。
突破訓練，快攻訓練，簡單戰(zhàn)術(shù)訓練(掩護)，身體素質(zhì)訓練，假動作，訓練組織隊員比賽。
籃球場。
身體素質(zhì)訓練，提高隊員對抗練習，快攻訓練，防快攻，簡單戰(zhàn)術(shù)訓練，組織教學比賽。
籃球場。
籃球場。
五對四練習，突破訓練，快攻訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習，跳投訓練。
籃球場。
五對五練習，學習各種掩護，假動作訓練，組織比賽，
籃球場。
組織隊員學習簡單聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)，進攻聯(lián)隊戰(zhàn)術(shù)，假動作訓練。
共
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小學籃球興趣小組活動計劃方案篇二
本次籃球興趣小組一共有二十人，十男十女，訓練時無曠課現(xiàn)象，同學們連續(xù)都非常積極。
第一階段：
1、在3、4、5年級進行選材工作。
2、對全體隊員及其家長進行思想動員。
3、深入了解每一位隊員的家庭及學習情況，并做好檔案記錄工作。
第二階段：
1、確定正確的運球動作。
2、傳接球及運球進行熟悉球性的練習。
3、學習并掌握正確的投籃姿勢。
第三階段：
1、練習傳接球基本技術(shù)。
2、提高運球能力。
3、學習防守步法的移動方法。
4、通過基本技術(shù)的單一線路練習，固定擊球的基本動作。第四階段：
全隊開總結(jié)會，對訓練情況進行全面總結(jié)，并為下一階段的訓練作好準備。
，我們進行了嚴格考核，從考核情況來看，骨干隊員已達到了較高的訓練水平，能夠代表學校參加鎮(zhèn)的比賽并可以取得較好的成績。梯隊建設已成體系，全體形成了一個穩(wěn)固訓練架構(gòu)。我們的訓練隊將走向成熟。
學生的基本素質(zhì)比較差,吃苦耐勞的精神不夠,訓練量還需要提高。學生的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì)，因此在訓練工作中應強調(diào)身體訓練。
1、與家長和學生進行溝通，爭取家長的支持和學生的參與。
2、采用靈活、多變的訓練方法和手段，增強隊員們的訓練熱情。
3、狠抓球隊的訓練作風，使隊員們養(yǎng)成良好的訓練習慣。
4、單項技術(shù)的訓練采用多球訓練的方法。
5、每周進行一次全隊大評比，增強隊員們的競爭意識，互相幫助提高。
小學籃球興趣小組活動計劃方案篇三
為了更好的配合學校搞好素質(zhì)教育，進一步展示我校的藝術(shù)風采和文化底蘊，豐富學生的校外文化生活,激發(fā)學生學習音樂的興趣,培養(yǎng)學生的音樂審美能力、藝術(shù)修養(yǎng)及表現(xiàn)能力,弘揚學生個性發(fā)展。學校組建了電子琴興趣小組，并力求整個活動能順利、高效地開展。
本學期電子琴興趣小組的成員來自一二年級，基本沒有音樂基礎知識。
豐富學生的課余文化生活，提高學生的音樂感受力和表現(xiàn)力，使學生掌握一定的演奏技巧，開闊學生的視野，促進學生素質(zhì)不斷提高。
1、教育學生嚴格遵守訓練紀律，保證每次訓練時間。
2、基本功訓練
3、學生藝術(shù)修養(yǎng)的培養(yǎng)
通過演奏樂曲，對學生進行審美教育，使其具有感受美、鑒賞美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美的能力。培養(yǎng)學生高尚的情操，豐富的情感，使其身心都得到健康的發(fā)展。
4、擴大知識范圍開闊眼界
1、通過練習認識五線譜、進一步提高學生的演奏水平和演奏技巧。
2、通過演奏中外少兒鋼琴曲，來提高學生的音樂修養(yǎng)和自身素質(zhì)。
3、進一步宣傳我校的素質(zhì)教育和精神風貌。
第三周：召集、了解學員，提出注意事項，布置活動內(nèi)容，嚴格活動紀律。
第四周：《湯普森》第1課
第五周：《湯普森》第2課
第六周：《湯普森》第3課
第七周：《湯普森》第4課
第八周：復習課
第九周：《湯普森》第5課
第九周：《湯普森》第6課
第十周：《湯普森》第7課
第十一周：《湯普森》第8課
第十二周：復習課
第十三周：《湯普森》第9課
第十四周：《湯普森》第10課
第十五周：《湯普森》第11課
第十六周：《湯普森》第12課
第十七周：復習課
第十八周：總結(jié)
每周一、四的中午11：3012：30。
小學籃球興趣小組活動計劃方案篇四
1、向小學生傳授中國象棋的基本知識、基本技術(shù)、基本技能和比賽規(guī)則。
2、豐富小學生的.課余生活，增加其參與社會活動的途徑，進一步促進中國象棋運動的推廣和普及。
3、通過教學實踐，培養(yǎng)學生獨立思考和統(tǒng)觀全局的觀念和能力。
二、學情分析。
1、象棋興趣小組大部分學生新接觸象棋，可以說是棋盲，應該從最基本的入手，傳授學生基本知識的同時以培養(yǎng)學生興趣為目的。
3、學生的學習習慣還沒有完全養(yǎng)成，課堂中要體現(xiàn)活潑，快樂，要結(jié)合游戲輔助。
三、課程教學基本要求。
1、了解中國象棋運動的特點及其概況。
2、掌握最基本的行棋知識和最基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。
3、學會棋步的讀、記方法，掌握比賽規(guī)則的要點。
小學籃球興趣小組活動計劃方案篇五
為促進我校校園足球的蓬勃發(fā)展，形成我校校園足球文化，培養(yǎng)足球人才，提高我校足球競技水平，現(xiàn)將我校足球興趣小組活動計劃安排如下。
學校以培養(yǎng)學生足球興趣為目的，根據(jù)學生年齡特點，學校實際組
建五六年級喜歡足球運動的男女學生。足球興趣小組挑選的隊員主要由男女隊員各11名，他們喜歡足球運動，身體素質(zhì)較好，但由于身處農(nóng)村，足球技術(shù)與技能相對薄弱，需要多加指導與訓練。（成員名單后附）
1、足球理論知識。
2、足球基本技術(shù)。共分為：運球、控球、過人、傳球、接球、頭頂球、傳接球、射門和搶截球等十個項目。
指導員： 賈進東 秦玉觀
每 周：二、四、五早上：7：30-8：30 下午：4：40-5：30 （如有活動，零時調(diào)整）
1、認真制定活動計劃，有計劃、有步驟的進行訓練。
2、嚴格要求，嚴格訓練。
3、按質(zhì)按量完成訓練內(nèi)容和任務。
4、活動中注意安全，以防意外事故的發(fā)生。
1、不遲到、不早退。
2、有事有病要請假。
3、認真聽講示范。
4、刻苦訓練，頑強拼搏。
5、按質(zhì)按量完成訓練內(nèi)容。
6、樹立為國為校爭光的思想。
春季學期(甲、乙組)
第一周：學習基本理論知識，了解腳與球接觸的各部位。 第二周：腳的各部位，以及各動作符號，腳背外側(cè)運球、顛球、左、右腳背外側(cè)運球。
第三、四周：腳背內(nèi)側(cè)運球，左、右腳背內(nèi)側(cè)運球、轉(zhuǎn)體180°、接雙腳交替后拖球。
第五、六周：腳背接、外側(cè)運、顛球。 第七周：大腿接、外側(cè)運、顛球。 第八周：胸接、腳背接、外側(cè)運、顛球。
第九周：單腳足球撥球,行進中單腳挑撥球，單腿側(cè)跨左、右腳后拖球，運球轉(zhuǎn)體180°拖球。
第十周：橫撥球、拖撥球，腳背內(nèi)側(cè)扣球，晃撥球，左、右側(cè)跨跳球，外跨外撥。
第十一周：身后拖撥球，腳內(nèi)側(cè)對傳地滾球，腳內(nèi)側(cè)對傳地滾球接身后撥球，腳背外側(cè)對傳地滾球。
第十二周：腳背內(nèi)側(cè)對傳地滾球，腳背內(nèi)側(cè)低傳球，腳內(nèi)側(cè)左右橫撥球。
第十三周：向兩側(cè)接半高球，快跑腳背接半高球，兩側(cè)移動，胸部接球。
第十四周：四種頭部前額頂球，原地前額頂球，兩側(cè)移動、跳起正面頂球。向前跳起額側(cè)頂球，后退跳頂。
第十五周：右腳內(nèi)側(cè)傳、轉(zhuǎn)身向后跑，左腳內(nèi)側(cè)傳、轉(zhuǎn)身向后跑，橫轉(zhuǎn)斜面、斜傳橫插。
第十六周：直傳、斜跑接傳，斜傳，直跑接傳，運球腳跟傳，背后插上接傳，繞8字運傳。
第十七周：割斷護球，護球后拖過人，晃扣過人，晃撥過人，左拖右撥過人。
第十八周：二過一，背后插上二過一，二過二，小場三打二，七打七。
第十九周：射上角靶心、射下角靶心、射遠上角靶心，射遠下角靶心，原地頂射靶心，一過一射門，一過二射門。 第二十周：正面搶截球、正面鏟球、頭頂搶球等。 注：
1、學校若有集體活動，足球訓練活動順延，星期日下午鞏固本周未掌握的技術(shù)要點。
2、顛球：每課時都有這方面的訓練內(nèi)容。
3、本活動內(nèi)容：先易后難，在訓練中不斷總結(jié)與完善。
小學籃球興趣小組活動計劃方案篇六
為全面推進素質(zhì)教育，增進同學健康，豐富同學業(yè)余活動，促進同學全面發(fā)展，培養(yǎng)同學勇敢頑強，團結(jié)協(xié)作的精神；培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術(shù)水平。
1、熱愛籃球運動，具有一定的籃球技術(shù)基礎；
2、身體健康，有較強的意志品質(zhì)；
3、思想健康，能遵守校紀校規(guī)；
4、學習態(tài)度端正。
周次。
地點。
內(nèi)容。
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籃球場。
球感訓練（原地高、低運球），移動（側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑）。
3
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籃球場。
鞏固以上學習內(nèi)容，組織隊員競賽（重點進攻練習），接球投籃練習，選出球隊的隊長。
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籃球場。
前滑步、后滑步、側(cè)滑步（結(jié)全防守腳步動作），傳接球練習（反彈）。
組織競賽（在競賽中使同學合理運用各種動作），投籃練習。
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籃球場。
復習前面學習各種運球的動作，學習背后運球，三對二練習，身體素質(zhì)訓練，投籃練習。
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籃球場。
12。
籃球場。
三對三練習，先進間高手投籃練習，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習。
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籃球場。
四對三練習，提高傳接球的準確度練習，球感訓練,轉(zhuǎn)身練習，投籃練習，搶籃板練習。
14。
籃球場。
單手肩上傳球，有能力的隊員練習單手肩上投籃，投籃練習，搶籃板練習組織隊員競賽。
15。
籃球場。
突破訓練，快攻訓練，簡單戰(zhàn)術(shù)訓練（掩護），身體素質(zhì)訓練，假動作，訓練組織隊員競賽。
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身體素質(zhì)訓練，提高隊員對抗練習，快攻訓練，防快攻，簡單戰(zhàn)術(shù)訓練，組織教學競賽。
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五對四練習，突破訓練，快攻訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習，跳投訓練。
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五對五練習，學習各種掩護，假動作訓練，組織競賽，
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小學籃球興趣小組活動計劃方案篇七
為了全面貫徹黨的教育方針，進一步推進素質(zhì)教育，體現(xiàn)我校以藝術(shù)教育為特長的特點，在原有的基礎上，繼續(xù)努力發(fā)明條件，開展內(nèi)容豐富，形式多樣的第二課堂活動，通過活動，使同學受到愛國主義和道德情感教育，掌握技能，全面提高他們的素質(zhì)，使其成為全面發(fā)展的一代新人。
1、通過組織多種活動，使同學可以根據(jù)自身的興趣和喜好，自主地選擇地參與科學、技術(shù)、體育、文藝等方面的活動，以發(fā)展他的興趣和特 .
2、通過組織同學課外閱讀和參與多種的實踐活動，使他們課內(nèi)所學到的知識得到鞏固和加深，同時，獲得更多課外知識，為他們掌握課內(nèi)基礎知識提供廣闊的智力背景。
3、通過引導同學自身去組織、去實踐、去探索，培養(yǎng)他們的各種能力和發(fā)明性地解決問題的才干。
4、通過引導同學參與富有教育意義的活動，使他們受到良好的思想品德教育。
5、通過組織同學參與有益的文娛、體育活動，獲得科學的休憩，使他們生活愉快，身心健康。
1、定好興趣小組輔導教師，制定活動計劃。
2、做好各種興趣小組的動員選拔工作，成立興趣小組。
3、定期檢查活動情況，并且有訓練任務，促進活動順利開展。
4、舉辦各種類型 文藝演出等活動，形成活動特色。
5、積極組織多種形式的競賽活動，如每組每月評選“學校之星”，每次活動評選優(yōu)秀作品，出作品專欄等，提高小組成員的學習興趣和鞏固活動效果。
6、各輔導老師要根據(jù)同學的喜好、特長，在同學自愿參與的基礎上，在班主任的協(xié)商下選取同學，制訂各組的輔導計劃，包括有情況分析、活動目標、活動措施、活動時間、活動地點、活動內(nèi)容、同學名單等。
7、作品內(nèi)容為制作、同學習作或心得體會、日記、活動感受和收獲等。
略
小學籃球興趣小組活動計劃方案篇八
總結(jié)是指對某一階段的工作、學習或思想中的經(jīng)驗或情況加以總結(jié)和概括的書面材料，寫總結(jié)有利于我們學習和工作能力的提高，為此要我們寫一份總結(jié)。我們該怎么去寫總結(jié)呢？下面是小編為大家收集的小學籃球興趣小組活動總結(jié)，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
本次籃球訓練時無曠課現(xiàn)象，同學們連續(xù)訓練時都非常積極。
第一階段：
1、在3、4、5年級進行選材工作。
2、對全體隊員及其家長進行思想動員。
3、深入了解每一位隊員的家庭及學習情況，并做好檔案記錄工作。
第二階段：
1、確定正確的運球動作。
2、傳接球及運球進行熟悉球性的練習。
3、學習并掌握正確的投籃姿勢。
第三階段：
1、練習傳接球基本技術(shù)。
2、提高運球能力。
3、學習防守步法的移動方法。
4、通過基本技術(shù)的'單一線路練習，固定擊球的基本動作。
第四階段：
全隊開總結(jié)會，對訓練情況進行全面總結(jié)，并為下一階段的訓練作好準備。
本學年的訓練情況，我們進行了嚴格考核，從考核情況來看，骨干隊員已達到了較高的訓練水平，能夠代表學校參加鎮(zhèn)的比賽并可以取得較好的成績。梯隊建設已成體系，全體形成了一個穩(wěn)固訓練架構(gòu)。我們的訓練隊將走向成熟。
學生的基本素質(zhì)比較差,吃苦耐勞的精神不夠,訓練量還需要提高。學生的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì)，因此在訓練工作中應強調(diào)身體訓練。
1、與家長和學生進行溝通，爭取家長的支持和學生的參與。
2、采用靈活、多變的訓練方法和手段，增強隊員們的訓練熱情。
3、狠抓球隊的訓練作風，使隊員們養(yǎng)成良好的訓練習慣。
4、單項技術(shù)的訓練采用多球訓練的方法。
5、每周進行一次全隊大評比，增強隊員們的競爭意識，互相幫助提高。
小學籃球興趣小組活動計劃方案篇九
一、指導思想：
開展興趣小組活動是適應新課程改革的一大舉措，是培養(yǎng)學生能力的重要途徑。為了全面貫徹黨的教育方針，充分體現(xiàn)我校的辦學特色和辦學理念，大力推進素質(zhì)教育，以興趣小組活動為契機，豐富校園課余文化生活，激發(fā)學生學習興趣，培養(yǎng)學生的動手操作能力，不斷提高學生的綜合素質(zhì)，讓一小真正成為每個學生成長、進步的搖籃。為使我校各類課外興趣小組能不斷健康深入發(fā)展，為力爭各級各類比賽獲獎提供有力的保障，特制定本方案。
二、活動目標：
1、通過組織多種活動，使學生可以根據(jù)自己的興趣和愛好，自主地選擇地參加書畫、技術(shù)、體育、文藝等方面的活動，以發(fā)展他們的興趣和特長。
2、通過組織學生參加多種實踐活動，使他們課內(nèi)所學到的知識得到鞏固和加深，同時獲得更多展示的平臺，增強自信心和表現(xiàn)力，為他們掌握課內(nèi)基礎知識提供廣闊的智力背景。
3、通過引導學生自己去組織、去實踐、去探索，培養(yǎng)他們的各種能力和創(chuàng)造性地解決問題的才干。
4、通過引導學生參加富有教育意義的活動，使他們受到良好的思想品德教育，豐富校園文化。
5、通過組織學生參加有益的文娛、體育活動，獲得科學的休憩，使他們生活愉快，身心健康。
三、活動措施：
2、做好各種興趣小組的動員選拔工作，成立興趣小組。
3、定期檢查活動情況，并且有訓練任務，促進活動順利開展。
4、舉辦各種類型的報告會、集合和文藝演出等活動，形成活動特色。
5、積極組織多種形式的競賽活動，如每組每月評選“校園之星”，每次活動評選優(yōu)秀作品，出作品專欄等，提高小組成員的學習興趣及鞏固活動成果。
6、各輔導老師要根據(jù)學生的愛好、特長，在學生自愿參加的基礎上，在班主任的'協(xié)助下選取學生，于學期初制訂各組的輔導計劃，包括有情況分析、活動目標、活動措施、活動時間、活動地點、活動內(nèi)容、學生名單等。
7、書法美術(shù)組輔導老師平時要注意收集學生作品，于期末上交。其余各組要選好苗子為各級各類比賽做好準備。
根據(jù)我校的實際情況及學生的興趣愛好，本學期我校準備開展以下幾方面的興趣小組活動，以促進學生全面發(fā)展，又有所特長。
1、藝術(shù)類：舞蹈、聲樂、鼓號、管樂、兒童畫、書法興趣小組；
通過文藝、繪畫等藝術(shù)的熏陶，培養(yǎng)學生的愛美情操，發(fā)揮他們藝術(shù)的潛能，提高學生的藝術(shù)素質(zhì)。
2、體育類：田徑隊、乒乓球隊、跆拳道小組；
通過各項體育活動，鍛煉學生的身體素質(zhì)，掌握衛(wèi)生保健知識和簡單的體育技能技巧，培養(yǎng)學生的競爭意識，合作精神和堅強毅力，以及自覺鍛煉身體的好習慣，促進學生的身心發(fā)展，增強學生的體質(zhì)。
3、科學類：計算機鍵盤輸入小組，科技興趣小組。
通過動手制作、計算機操作等活動，使學生了解現(xiàn)代的科技水平及科技發(fā)展對學生生活和社會發(fā)展的影響，激發(fā)他們愛科學、學科學的使命感和責任感。
4、語言類：英語興趣小組；
通過興趣小組活動，激發(fā)學生學習語言的興趣，從多方面提高學生英語的綜合素質(zhì)。為英語聽力競賽做好準備。
五、組織與管理。
舞蹈隊：
聲樂隊：
計算機小學生鍵盤輸入興趣小組：
田徑訓練隊（1）：
田徑訓練隊（2）：
跳繩隊：
管樂：
科技：
2、活動場地：
舞蹈：練功房。
書法：原一（1）班隔壁。
聲樂隊：三樓電教室。
田徑訓練隊（1）：場外。
田徑訓練隊（2）：場外。
管樂隊：新教學樓四樓。
跳繩隊：場外。
（各種體育項目訓練隊要時刻注意學生安全，藝術(shù)類興趣小組有時可以在教室外開展活動。）。
3、活動時間：星期四下午兩節(jié)課后4：20——5：20為各興趣小組活動時間。確保做到計劃、組織、輔導、活動內(nèi)容的落實。
4、活動計劃：各課外小組必須制定本學期具體可行的活動計劃，上交一份備查，各組教師不得私自更改活動計劃。
5、學生管理：各組教師不得私自增加學生，須經(jīng)學校批準同意方可增加。教師要嚴格管理學生考勤，對于累計三次無故缺勤者以及自動退出小組的學生，應及時作好記錄并上報學校或所在班級的班主任。
6、檢查監(jiān)督：學校每周檢查一次本組課外興趣小組的活動情況記錄，對于管理混亂松懈的課外興趣小組，在月考核時將酌情處理。
7、成果展示：各興趣小組應在活動計劃中明確本組活動成果的形式，展示時間和方式。成果形式可以是展覽、匯報表演、技能展示、參加比賽取得名次等，要求每學期有一次成果展示。
六、教師職責。
1、指導教師上的輔導課，要認真?zhèn)湔n，有實質(zhì)內(nèi)容，有記錄。
2、按時組織學生開展活動，作好課前點到工作，確保學生全員參與。
4、做好所在教室的衛(wèi)生保潔，離開教室時關(guān)燈關(guān)門。
5、不得提前結(jié)束興趣小組活動時間，輔導課計入教學工作量，興趣小組活動開展情況作為教師月考核的參照依據(jù)之一。
“讓孩子盡情展現(xiàn)自我”是我們學校興趣小組開展的宗旨，也是我們的目標。各興趣小組要按計劃認真開展活動，在興趣小組活動中注重學生興趣的培養(yǎng)，同時，特別要注意訓練的科學性，爭取更多的項目、更多的學生在各級各類比賽中獲獎。
小學籃球興趣小組活動計劃方案篇十
為全面推進素質(zhì)教育，增進學生健康，豐富學生業(yè)余活動，促進學生全面發(fā)展，培養(yǎng)學生勇敢頑強，團結(jié)協(xié)作的精神；培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術(shù)水平。
1、熱愛籃球運動，具有一定的籃球技術(shù)基礎；
2、身體健康，有較強的'意志品質(zhì)；
3、思想健康，能遵守校紀校規(guī)；
4、學習態(tài)度端正。
球感訓練（原地高、低運球），移動（側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑）。
鞏固以上學習內(nèi)容，組織隊員比賽（重點進攻練習），接球投籃練習，選出球隊的隊長。
前滑步、后滑步、側(cè)滑步（結(jié)全防守腳步動作），傳接球練習（反彈）。
組織比賽（在比賽中使學生合理運用各種動作），投籃練習。
復習前面學習各種運球的動作，學習背后運球，三對二練習，身體素質(zhì)訓練，投籃練習。
三對三練習，先進間高手投籃練習，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習。
四對三練習，提高傳接球的準確度練習，球感訓練，轉(zhuǎn)身練習，投籃練習，搶籃板練習。
單手肩上傳球，有能力的隊員練習單手肩上投籃，投籃練習，搶籃板練習組織隊員比賽。
突破訓練，快攻訓練，簡單戰(zhàn)術(shù)訓練（掩護），身體素質(zhì)訓練，假動作，訓練組織隊員比賽。
身體素質(zhì)訓練，提高隊員對抗練習，快攻訓練，防快攻，簡單戰(zhàn)術(shù)訓練，組織教學比賽。
五對四練習，突破訓練，快攻訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習，跳投訓練。
五對五練習，學習各種掩護，假動作訓練，組織比賽，
小學籃球興趣小組活動計劃方案篇十一
根據(jù)學校研究，本著“健康第一”的指導思想，豐富開展學校的`課余文化生活，充分利用體育的多功能特征，為學生健康服務。
1、促進學生的身心健康，提高學生的體質(zhì)，健康水平和體育能力。
2、培養(yǎng)學生的集體主義精神和勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質(zhì)。
3、學習籃球的基本技術(shù)。
人 員：籃球愛好者(每班6人)
地 點：籃球場
指導老師：徐義培
活動時間安排：
每天下午課外活動：(星期一、三、五，七八年級訓練;星期二、四，九年級訓練。)
1、身體綜合素質(zhì)訓練
2、籃球的運球
3、傳接球練習
4、學習各種投籃技術(shù)動作
5、學習進攻的技戰(zhàn)術(shù)
6、學習防守的技戰(zhàn)術(shù)
7、綜合練習籃球比賽
1、籃球的發(fā)展、身體綜合素質(zhì)訓練(中長跑1000米跑，變距折返跑，助跑摸高，半場多種運球上籃、半場移動對目標傳球與投籃、全場綜合)
2、籃球的基本技術(shù)。
(1)運球。包括高低運球、變向、轉(zhuǎn)身等。(體前運球，運球接力，運球上籃技術(shù)、半場z型折返運球、全場多種變向運球)
(2)傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。(兩人一組胸前傳接球，半場移動對目標傳球、全場移動對目標傳球)
(3)投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。(定點投籃、多點投籃)
3、籃球的競賽規(guī)則。
4、簡單的防守技術(shù)。
5、簡單的進攻技術(shù)。(傳切配合，空切配合，擋拆配合，全場比賽。)
籃球40個以上
1、加入要求：
個人向各班主任老師申請，取得同意后到徐老師處報到。
2、活動要求：
(1)服從老師的管理，分配。
(2)按時上課，有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計達到5次者開除活動小組。
(3)活動中需服從老師的要求，不得在訓練中做出危險性的動作。
3、離組要求
需向老師說明情況，經(jīng)同意后方可離開。
第一學期達到：
第1月、各種運球技能的掌握(身體綜合素質(zhì)訓練)
第2月、個人簡單運球上籃掌握(身體綜合素質(zhì)訓練)
第3月、兩人各種傳球訓練掌握(身體綜合素質(zhì)訓練)
第4月、多人傳球和定點投籃練習掌握(身體綜合素質(zhì)訓練)
第二學期達到：
第1月、各種投籃練習的掌握(身體綜合素質(zhì)訓練)
第2月、簡單半場3人制比賽(身體綜合素質(zhì)訓練)
第3月、掌握半場比賽規(guī)則和防守技術(shù)(身體綜合素質(zhì)訓練)
第4月、簡單全場5人制比賽(身體綜合素質(zhì)訓練)
以后訓練根據(jù)情況合理安排訓練內(nèi)容。
小學籃球興趣小組活動計劃方案篇十二
（1）培養(yǎng)學生對籃球運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加籃球活動。
（2）發(fā)展配合、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳、投籃等籃球運動素質(zhì)。
（3）學習和掌握籃球運動所需的各項基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，培養(yǎng)學生的特長。
（4）在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。
1、養(yǎng)成的練習：
（1）集體感與榮譽感的練習。
（2）紀律教育與養(yǎng)成練習。
（3）安全教育與愛護器材教育。
2、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習：
（1）各種運球練習。
（2）各種傳球練習。
（3）各種投籃練習。
（4）綜合練習與各種技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習。
3、速度、靈敏練習：
（1）各種提高體能練習。
（2）各種身體基本活動能力培養(yǎng)。
4、理論學習。
（1）了解籃球運動發(fā)展歷史與現(xiàn)在狀況。
（2）學習籃球運動的規(guī)則要求。
掌握一定籃球運動技術(shù)與技巧，懂一些籃球發(fā)展基本情況，進一步養(yǎng)成對籃球的興趣與愛好，培養(yǎng)學生終身體育的習慣與意識。
（1）學生興趣活動課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對籃球運動的愛好與興趣。
（2）練習必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。
（3）各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。形成一定的籃球?qū)鼓芰Α?/p>
（1）活動對象：愛好籃球運動的學生學生名單見活動記錄本。
（2）活動時間：每周二下午第4節(jié)。
注：因天氣或者學校另有任務，活動向后順延。
小學籃球興趣小組活動計劃方案篇十三
1、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。
2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動事故。
3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，對 學生的特長的培養(yǎng)。
4、在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的 品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。
1、柔韌性的練習：
（1）兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。
（2）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。
（3）整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。
2、協(xié)調(diào)性練習：
（1）各種徒手操，行進操練習。
（2）各種技巧練習。
3、速度、靈敏練習：
（1）原地高抬腿跑。
（2）加速跑60米左右。
（3）站立式起跑30—40米。
（4）各種快速反應練習。
（5）30米、60米計時跑。
4、耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習，變速跑等。
5、彈跳力和力量練習：
（1）各種跳躍練習。
（2）各種腰、背、腹機練習。
（3）橡皮條。
（4）墊上練習等。
每周訓練1次，每次1小時左右。時間定為每周四下午第三節(jié)課。
1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化
2、訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。
3、各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意議。
張占領(lǐng)
小學籃球興趣小組活動計劃方案篇十四
立足于全民健身運動的基礎之上，為了全面推進素質(zhì)教育，促使進學生身心健康成長，豐富學生課外活動，促進學生全面發(fā)展，增強我校校園文化氛圍，培養(yǎng)學生勇敢頑強，團結(jié)協(xié)作的精神，進一步培養(yǎng)學生籃球興趣，提高籃球競技水平、促使全體師生提高全民健身意識，特制定本學期籃球訓練計劃。
1、抓好思想作風建設，狠抓紀律；
2、提高身體素質(zhì)：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量；
3、狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動；
4、以賽代練：每周爭取2場以上的教學比賽，通過比賽提高隊員技戰(zhàn)術(shù)水平；
5、重視團結(jié)協(xié)作精神的培養(yǎng)。
1、熱愛籃球運動，具有一定的籃球技術(shù)基礎；
2、身體健康，有較強的意志品質(zhì)；
3、思想健康，能遵守校紀校規(guī)；
4、學習態(tài)度端正。
運動員：七、八、九年級籃球愛好者（名單附后）。
地點：籃球場。
指導老師：杜隨山李濤。
為確?；顒诱Ｓ行У拈_展，做到計劃、組織、輔導、活動內(nèi)容的落實，學校從人員、時間、制度等方面加強管理，具體要求如下：
1、興趣小組要有活動計劃安排，每次活動必須嚴格按計劃進行，并做好相關(guān)記錄；
4、輔導老師要做好活動期間的常規(guī)教育和管理工作，建立點名制度，認真做好活動場地物品保管工作，活動結(jié)束后，要安排學生打掃場地，保持場地整潔，對學生的教育要加強與班主任、家長的聯(lián)系。
（一）、籃球發(fā)展史，籃球競技規(guī)則。
（二）、原地練習、熟悉球性：
1、基本站立姿勢和持球方法；
2、原地運球。
3、原地雙手胸前傳、接球。
4、原地雙手胸前投籃。
（三）、行進間練習：
1、行進間直線運球；
2、行進間曲線運球（“之”字型練習），包括（半轉(zhuǎn)身，全轉(zhuǎn)身，跨下，身后）等動作；
3、移動、起動、側(cè)身跑、變向變速跑、滑步；
4、后退跑的移步練習；
5、急停（a、一步急停；b、二步急停；c、多步急停）；
6、行進間互傳球；a、兩人一組互傳上籃；b、彈板互傳上籃。
c、三人一組“"8"字型互傳上籃。
（四）、籃球戰(zhàn)術(shù)練習。
1、一打一、二打一、二打二、三打三、四打三。
2、插中，掩護。
3、返身跑（二打一、二打二）。
（五）、籃球活動、競賽游戲：
1、圓周運球（二字接力）；
2、直線運球接力；
3、互傳球接力；
4、攔截空中球；
5、定點投籃比賽；
6、運球上籃比賽。
小學籃球興趣小組活動計劃方案篇十五
課外美術(shù)興趣小組，在于培養(yǎng)學生對美術(shù)的興趣、愛好、增長知識、提高技能、豐富學生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)美術(shù)人才起著積極推動的作用。學校的藝術(shù)教育指導思想，從培養(yǎng)學生的興趣出發(fā)，面向特長生的廣泛參與和普及面，動員和吸引廣大學生積極參與到藝術(shù)節(jié)活動中來，努力讓每一個學生都能享受到藝術(shù)的快樂。本興趣小組在活動中一定要從培養(yǎng)學生興趣的角度出發(fā)，緊密結(jié)合藝術(shù)教學的實際情況及學生的實際水平和接受程度，開展切實可行的美術(shù)技法技能訓練活動，充分發(fā)掘和調(diào)動學生的積極性和創(chuàng)造性，認真組織，精心設計過程，通過美術(shù)興趣小組的活動，提高學生的欣賞水平及創(chuàng)造能力。
為了給愛好美術(shù)的同學一個良好的學習環(huán)境，現(xiàn)將本學期美術(shù)小組的活動計劃如下：
1、通過美術(shù)興趣小組的活動，使學生的美術(shù)特長得到更好的發(fā)展，進一步了解美術(shù)的基本知識。
2、依據(jù)學生特點，培養(yǎng)學生繪畫方向。有了一定繪畫基礎后，再以想象為輔，引導學生如何將自己所想象的用繪畫語言表達出來。充分發(fā)揮他們好動，思維跳躍性強，善于模仿的特點。養(yǎng)成對聽到、看到，感到的事物進行思考的習慣。先定好想象主題，然后用自己的想法用藝術(shù)語言——線條、色彩等表達出來。由于決大多數(shù)同學基礎不是很扎實，在上課時讓其先臨摩，自己喜歡的作品，而后培養(yǎng)學生記憶畫，想象畫等。使學生對美術(shù)產(chǎn)生深厚的興趣。
3、做好點評工作。對每位學生每周作的畫進行點評，讓他們認識到自己的優(yōu)缺點，繪畫能力的提高不是朝夕之動，而是日積月累，水滴石穿之功。每取得一點成績和進步，都是學生辛勤付出的結(jié)果，師生必須做到循序漸進，先易后難，持之以恒。雖然參加興趣組的同學都喜歡畫，但畢竟是孩子，何況年齡差異，對色彩的喜歡程度也不同，這些都會影響學生學習的效果。教師要重視培養(yǎng)學生的毅力，潛心研究，靈活運用教學方法，充分發(fā)揮他們的潛質(zhì)，引導他們發(fā)揮集體智慧，共同學習，共同進步，從中使學生對美妙的繪畫產(chǎn)生濃厚的興趣，初步感知美術(shù)與生活的聯(lián)系——美術(shù)對生活的描繪對生活的美化。
4、培養(yǎng)學生觀察與熱愛生活的習慣，以校園中的人和事以及豐富多彩的活動為主旋律，創(chuàng)作出內(nèi)容積極向上，催人奮進，有較高藝術(shù)品味的作品來。
5、開展繪畫比賽，針對學生的一些生活實際和一些節(jié)假日，讓學生的繪畫才能有用武之地，也借此得以充分展現(xiàn)。進一步提高他們的繪畫積極性，鼓勵那些有新意的作品，同學之間可以展示、交流作品，有助于更好的了解別人的意圖。學習到新的藝術(shù)語言。師生之間的交流可以幫助學生發(fā)現(xiàn)新的'創(chuàng)意，逐步完美構(gòu)思。在六一舉辦一次畫展。
小學籃球興趣小組活動計劃方案篇十六
一、情況分析：
在全面提高小學生的綜合素質(zhì)的同時，為促進學校藝術(shù)教育的健康發(fā)展，特制定本學期舞蹈興趣小組活動計劃。準備把本次舞蹈興趣小組的教學重點放在對成品舞蹈《烏蒙歡歌》的訓練上。由于舞蹈基本功，協(xié)調(diào)能力和對音樂的感受力都是剛剛開始發(fā)展，雖然有較強的積極性，但是手腳并不聽使喚，不能按照老師的要求進行練習。這便需要我們老師策劃出新穎適合的教學方法，形成自己獨特的教學風格和耐心的教學態(tài)度，使學生產(chǎn)生親切感，提高對舞蹈學習的能力。
二、指導思想：
緊緊抓住素質(zhì)教育的“核心問題”和“關(guān)鍵環(huán)節(jié)”，從“為了每位學生的發(fā)展”的高度，著力構(gòu)建一種開放的、民主的、科學的藝術(shù)課程，為學生的全面發(fā)展奠定基礎，體現(xiàn)我校的辦學特色。關(guān)注學生的個體差異和不同需求，關(guān)注學生在活動過程中的體驗情感、態(tài)度和價值觀的形成。保護學生的好奇心、求知欲，充分激發(fā)學生的主動意識和進取意識，促進孩子健康而有特色地成長。
三、活動目標：
為了豐富學生的課余生活，進一步推動校園文化建設，營造良好的音樂氛圍。使學生在良好的音樂氛圍中提高自己的音樂素質(zhì)和音樂修養(yǎng)，體現(xiàn)我校的辦學特色，特組織了舞蹈興趣小組。通過每周二、周四兩次訓練，使學生初步了解、掌握舞蹈的基本訓練，讓學生通過活動，注意自己的基本形態(tài)，學習一些簡單的舞蹈步伐，培養(yǎng)對舞蹈的興趣愛好，同時也對舞蹈表演所必備的軟度、開度，以及訓練方法進行初步的了解，為今后的舞臺表演奠定良好的基礎。
四、活動措施：
舞蹈興趣小組的活動必須與音樂教育的基本任務合拍，堅持普及與提高相結(jié)合的原則，面向全體學生，做到在普及的基礎上提高。凡參加舞蹈興趣小組的學生，不論水平高低，要保護其積極性，使其認識到興趣小組活動的意義和作用，從而主動積極地參加。在活動過程中，教師要精心組織，實施分層指導并采取多種形式，因材施教，因人而異，讓學生產(chǎn)生強烈的求知欲和競爭感，使?jié)撛诘闹腔酆臀璧覆拍艿玫阶杂傻匕l(fā)展。
五、活動安排：
1、時間：從本期第八周開始，每周二、周四下午第三節(jié)課外活動課。
2、活動地點：學校操場。
3、首先學習《烏蒙彝舞》基本動作，隨音樂學踩節(jié)拍。
4、學習舞蹈簡單隊形，讓學生學會有關(guān)舞蹈的技能。
5、學習《烏蒙民舞》基本動作，訓練舞蹈基本隊形變換。掌握一些舞臺藝術(shù)表演的方法，會表演一些富有情趣的舞蹈隊形，并在實踐活動中不斷提煉情感，增強技藝，提高對藝術(shù)作品的理解力、表現(xiàn)力、想象力和創(chuàng)作力，努力為校園文化增添光彩，并為創(chuàng)建學校特色添磚加瓦。結(jié)合六一文化藝術(shù)節(jié)活動參加匯演，力求取得好成績。
小學籃球興趣小組活動計劃方案篇十七
籃球運動是由跑、跳、投等人體的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)組成的，是在快速、多變、激烈對抗的復雜情況下進行的一項綜合性的體育活動。它能全面地鍛煉身體、增強體質(zhì)，并通過教學與訓練，更好地培養(yǎng)學生勇敢頑強、機智果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。由于小學生活潑好動喜歡籃球，所以為了豐富開展學校的業(yè)余文化生活，活躍學校的氣氛，發(fā)展學生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、增強體質(zhì)、保證學生的身體健康，特制定東街小學籃球興趣小組活動計劃。
一、活動指導思想：
高舉鄧小平理論偉大旗幟，全面貫徹“三個代表”重要思想，認真學習貫徹xx大精神及科學發(fā)展觀，落實上級教育體育工作會議精神，樹立健康第一的指導思想。
1、抓好思想作風建設，狠抓紀律;。
2、提高身體素質(zhì)：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量;。
3、狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動;。
4、以賽代練：每周爭取1-2場以上的教學比賽，通過比賽提高隊員技戰(zhàn)術(shù)水平。
二、活動發(fā)展目標：
2、加快學校各年級梯隊的建設。
3、培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結(jié)互助、共同提高的良好風氣。
4、全面地鍛煉身體、增強體質(zhì)，發(fā)展學生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平。
5、不斷提升籃球訓練的新理念，科學訓練，全方位提高籃球訓練的質(zhì)量。
6、狠抓基本技術(shù)訓練，使學生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術(shù)基礎。
三、活動訓練內(nèi)容：
1、身體訓練：
(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。
(2)速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。
2、投籃：
(1)罰籃。
(2)近距離籃底擦板投籃。
(3)三分線外遠投。
(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。
(5)各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。
3、籃板球：
(1)強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。
(2)提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。
(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。
4、積極防守：
(1)提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調(diào)位的防守技術(shù)。
(2)掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。
(3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。
(4)注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2—3、2—1—2)。
5、快攻和防快攻：
(1)注意培養(yǎng)學生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。(搶到籃板球的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況)。
(2)長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。
(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。
(4)快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。
6、陣地進攻：
(1)增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。
(2)陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。
(3)多運用小配合練習(掩護、策應)。
(4)組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。
四、訓練總體思路：
1、以培養(yǎng)學生興趣為主，從基礎的技術(shù)入手。加強球性練習。由淺入深，循序漸進。加強學生對籃球的認知。
2、在籃球練習中獲得成功的體驗、養(yǎng)成合作的習慣、發(fā)展體能。
3、了解籃球的基本規(guī)則，對一般的技術(shù)動作能熟練掌握，作到不犯規(guī)。能運用一定的技戰(zhàn)術(shù)打出一定的配合。
五、活動時間、地點及人員安排：
1、時間：每周一的課外活動到放學時間。
2、地點：學?；@球場。
3、人員：學?；@球興趣小組成員。領(lǐng)隊：何文菁隊長：郇镕。
六、活動訓練安排：
第一至三周：
2、紀律以及安全教育。
3、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。
4、分組自由投籃練習。
內(nèi)線隊員(以籃下投籃為主)與外線隊員(中遠距離為主)分開練習。
環(huán)球籃定點跳投，籃下打板，罰球線成隊投籃前進后進比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。
教師對投籃動作進行指導。
5、移動。
6、籃球場折返跑。5人一組，共4組。要求全速跑比賽。
7、原地控球練習。
8、放松練習。
第四至六周：
1、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。
2、分組投籃練習。
自由分散原地跳投;成隊學習45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動作，腳尖指向球籃等;3分鐘中距離投籃破記錄賽。
3、復習滑步移動技術(shù)，4點滑前移動觸球。學習側(cè)身跑，后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向。
4、縱場傳接球上籃(2人/3人)，2人時加一人進行一防二練習，只防有球者。
5、學習搶斷球。2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一組傳球斷球練習，斷球者位于側(cè)后約2米。
6、籃球場折返跑。5人一組，共4組。要求全速跑比賽。
7、原地控球練習。
8、放松練習。
第七至九周：
1、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。
2、投籃練習。
2人一組，外線運球擋人后分球投籃;運球即停即起投籃;3分鐘中距離投籃破記錄賽。
3、運球過障礙柱上籃/跳投。
4、休息。
5、縱場3打2攻防演練。進攻第3人在過半場后加入。
6、籃球場折返跑。5人一組，共4組。要求全速跑比賽。
7、原地及行進間控球練習。
8、放松練習。
第十至十二周：
籃球基本功練習(一)。
1、原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球。
2、行進間直線運球，原地單手傳、接球。
3、行進間變向運球，原地單手肩上投籃。
4、多項球感練習。
5、半場比賽。
第十三至十五周：
籃球基本功練習(二)。
1、原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球。
2、行進間直線運球，原地單手傳、接球。
3、行進間變向運球，原地單手肩上投籃。
4、多項球感練習。
5、全場比賽。
第十六至十七周：
投籃訓練(一)。
比賽、調(diào)整、休息。
第十八至十九周：
投籃訓練(二)。
比賽、調(diào)整、休息。
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