心得體會(huì)可以讓我們更好地理解和應(yīng)用所學(xué)知識(shí)。那么，在寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，我們應(yīng)該注意哪些方面呢？首先，要真實(shí)客觀地對(duì)待自己的所思所得，不夸大也不縮小，客觀地記錄自己的真實(shí)感受和體驗(yàn)。其次，在寫(xiě)作過(guò)程中，要注意把握寫(xiě)作的重點(diǎn)和主題，突出自己的核心想法和主要感悟，使讀者能夠更好地理解和領(lǐng)會(huì)。此外，語(yǔ)言表達(dá)要簡(jiǎn)潔明了，避免使用過(guò)于復(fù)雜的詞匯和長(zhǎng)句，使讀者易于理解。最后，在寫(xiě)作結(jié)束時(shí)，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目偨Y(jié)和思考，回顧自己的成長(zhǎng)和收獲，也可以給出對(duì)未來(lái)的規(guī)劃和展望。以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文，僅供參考，希望能給大家?guī)?lái)一些啟發(fā)和思考。
心理學(xué)心得體會(huì)篇一
暗示是用含蓄、間接的方式對(duì)人的和行為產(chǎn)生影響，從而使人按一定的方式去行動(dòng)或接受一定的意見(jiàn)，使他的思想、行為與自己的意愿相符合。暗示分為他人暗示、自我暗示、行為暗示、環(huán)境暗示、言語(yǔ)暗示等。從作用上講，有積極暗示與消極暗示之分。如上床睡覺(jué)前，母親關(guān)照他：“玩了一天，當(dāng)心尿床?！惫槐荒赣H說(shuō)中了。這屬于消極的言語(yǔ)暗示。有個(gè)人特別怕下水井的蓋子，生怕掉下去。后來(lái)指導(dǎo)者讓他在接近井蓋時(shí)用“男子漢區(qū)區(qū)井蓋何以害怕!”的話(huà)語(yǔ)自己，然后站在井蓋上講十遍，跳十次，結(jié)果這種緊張消失了。這就是積極的自我暗示。
自我暗示對(duì)人的作用很大，有時(shí)甚至?xí)?chuàng)造奇跡。二戰(zhàn)前蘇聯(lián)一位天才的演員n·h·畢甫佐夫，平時(shí)老是口吃，但是當(dāng)他演出時(shí)克服了這個(gè)缺陷。所用的辦法就是利用積極的自我暗示，暗示自己在舞臺(tái)上講話(huà)和做動(dòng)作的不是他，而完全是另一個(gè)人—?jiǎng)≈械慕巧@個(gè)人是不口吃的。
在自我暗示的作用下，一個(gè)人可以突然變得耳聾眼瞎。這種視力的喪失不是因?yàn)橐暽窠?jīng)受損，而僅僅是由于大腦管理視覺(jué)的那個(gè)區(qū)域的機(jī)能受到擾亂。這種病人的治療也可以用暗示的方法。
心理學(xué)心得體會(huì)篇二
處理情緒的問(wèn)題，我的意見(jiàn)主要有兩個(gè)方法，一是向根源方找方法，另一個(gè)是向第三方傾吐。但處理是必須的，不處理有害無(wú)益。
向根源方找方法，比如，你認(rèn)為對(duì)你不公正，或者單位的某個(gè)制度不好，你可以抽合適的時(shí)機(jī)給你的反映，并說(shuō)明，你認(rèn)為向他反映是最好的途徑，或許會(huì)有意想不到的收獲。但無(wú)論如何，你不應(yīng)在同事之間抱怨，更不能向下級(jí)傳達(dá)你的不滿(mǎn)和消極情緒，此乃大忌。這可以叫直指法。如果你認(rèn)為誰(shuí)的確對(duì)不起你，抽空把你的意思直接向他表達(dá)出來(lái)，注意，不要帶任何的情緒，平靜地說(shuō)出來(lái)，你的目的就達(dá)到了。
二是向第三方發(fā)泄法。一來(lái)每個(gè)人都需要安慰，一個(gè)叫《蝴蝶的密秘》的故事中講到一句最重要的話(huà)是：一個(gè)人的外表不管多么強(qiáng)大，他的內(nèi)心都是脆弱的。所以，每個(gè)人都是需要安慰的。在美國(guó)，有一種告解室，是一種醫(yī)療方法，你對(duì)著一個(gè)屋子說(shuō)話(huà)，它里面會(huì)有簡(jiǎn)單的回應(yīng)，實(shí)際上是機(jī)器在回復(fù)，嗯，是的，等等。但卻有效果。它能讓情緒得到緩解。在日本一些公司，專(zhuān)門(mén)安排一個(gè)屋子，在你不滿(mǎn)時(shí)，可以到里面打的模型像，也可以摔東西，罵人等等，都是這個(gè)目的。還有女不滿(mǎn)時(shí)，有時(shí)會(huì)發(fā)瘋地吃東西，這實(shí)際上是一種情緒轉(zhuǎn)移現(xiàn)象，也是一種宣泄。
我們遇到這類(lèi)的問(wèn)題，處理的辦法主要有兩種，一是找強(qiáng)勢(shì)的人說(shuō)，他會(huì)幫你找方法，給你以力量，從而走向正確的方向。不要找一些一開(kāi)口就同情你的人說(shuō)，一些廉價(jià)的同情在一時(shí)會(huì)讓你的好受一點(diǎn)，但會(huì)讓你自己處于一種弱者的地位，進(jìn)入弱勢(shì)的角色，處處感到不公正，對(duì)不滿(mǎn)，最終對(duì)你無(wú)益。當(dāng)然，你還可以找你的親人說(shuō)，信得過(guò)的說(shuō)，但注意，他們可能并不是強(qiáng)勢(shì)的人，他們可以完全是出于好意，但仍會(huì)給你傳達(dá)一種弱勢(shì)思想，這是我們的傳統(tǒng)文化決定的，而不是他們有多壞或者多么低下。你只要注意這一點(diǎn)就行了，對(duì)于他們的一些話(huà)，可以有選擇性地聽(tīng)，或者不記住也行，但自己心中要明白，你的目的是讓自己的心靈減負(fù)，而不是向親人找解決方法的。當(dāng)然，千萬(wàn)注意，不要因?yàn)樽约翰缓玫那榫w而傷及自己最親的人!
心理學(xué)心得體會(huì)篇三
??遇到這種類(lèi)型的人人，你就要花些工夫，仔細(xì)觀察，注意他的一舉一動(dòng)，從他的言行中尋找出他真正關(guān)心的事來(lái)。接下去，你要好好利用這個(gè)話(huà)題，讓他充分表達(dá)自己的意見(jiàn)。
??每個(gè)人都會(huì)有他感興趣，關(guān)心的事，只要你稍一觸及，他就會(huì)滔滔不絕地說(shuō)出來(lái)，此乃人之常情，因此你必須好好掌握并利用這種人的性格和心理。
??2、對(duì)傲慢無(wú)禮的人，盡量少說(shuō)。
??有些人自視甚高，目中無(wú)人，時(shí)常表現(xiàn)出一副“唯我獨(dú)尊”的樣子。你對(duì)這種舉止無(wú)禮，態(tài)度傲慢的人，說(shuō)話(huà)應(yīng)該簡(jiǎn)潔有力才行，最好少跟他羅嗦，所謂“多說(shuō)無(wú)益”。
??3、對(duì)沉默寡言的人，直奔主題。
??與不愛(ài)開(kāi)口的人交涉事情是十分吃力的事，因?yàn)閷?duì)方過(guò)于沉默，你沒(méi)辦法了解他的想法，更無(wú)從得知他對(duì)你是否有好感。對(duì)于這種人，你最好采取直截了當(dāng)?shù)姆绞?，盡量避免迂回式的談話(huà)。
??4、對(duì)深藏不露的人，多用心思。
??當(dāng)你遇到這么一個(gè)深藏不露的人時(shí)，你只有把事先準(zhǔn)備好的資料拿給他看，讓他根據(jù)你所提供的資料作出最后決斷。
??人們多半不愿將自己的弱點(diǎn)暴露出來(lái)，即使在你要求他說(shuō)出答案或提出判斷時(shí)，他也故意裝不懂或言不及義地閃爍其詞，使你有一種“高深莫測(cè)”的感覺(jué)，其實(shí)這只是對(duì)方偽裝自己的手段罷了。
??5、對(duì)行動(dòng)遲緩的人，拿出耐心。
??對(duì)于行動(dòng)比較緩慢的人，交涉時(shí)最需要耐心。
??與人交涉時(shí)，也經(jīng)常會(huì)碰到這種人，此時(shí)你絕對(duì)不能著急，因?yàn)樗牟秸{(diào)總是無(wú)法跟上你的進(jìn)度，所以，你最好耐著性子，拿出耐心，盡可能配合他去做。
??管理心理學(xué)，讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中了解，學(xué)習(xí)為人處世，待人待事的方法與技巧，是大學(xué)生不可或缺的，必須掌握的一門(mén)知識(shí)。
心理學(xué)心得體會(huì)篇四
??人際關(guān)系是一種對(duì)立統(tǒng)一的關(guān)系，人與人之間既有相互依存、互相吸引的一面，也有相互分離，相互排斥的一面。當(dāng)相互依存在支配地位時(shí)，就表現(xiàn)為人際吸引，當(dāng)相互分離在支配地位時(shí)，就表現(xiàn)為人際排斥，人際排斥對(duì)人類(lèi)的關(guān)系是有害的，有時(shí)，甚至?xí)?duì)人際關(guān)系產(chǎn)生極大的負(fù)面影響。如何搞好人際交往呢？首先，應(yīng)排除妨礙建立良好人際關(guān)系的各種不良因素。
??一種方法，則是冤家宜解不宜結(jié)————“相逢一笑泯恩仇”毫無(wú)疑問(wèn)，在處理人際關(guān)系時(shí)，后一種態(tài)度是值得稱(chēng)道的。
??第二，做人要厚道。在處理人際關(guān)系時(shí)，不能待人苛刻，使小心眼。別人有了成功，不能眼紅，不能嫉妒；別人有了問(wèn)題，不能幸災(zāi)樂(lè)禍，落井下石，更不能給人“穿小鞋”。
??第三，為人處世要有人情味。要關(guān)心人，愛(ài)護(hù)人，尊重人，理解人。人與人相處，應(yīng)當(dāng)減少“火藥味”，增加人情味。本杰明。富蘭克林說(shuō)：“成功的第一要素是懂得如何搞好人際關(guān)系”。一個(gè)人在社會(huì)上行走，要想達(dá)到無(wú)往不勝，首先得懂得處理好人際關(guān)系。
??第四，要想人緣好，還要靠近“好人緣”。在你選擇朋友，建立人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)時(shí)，最好能選擇好人緣的人。而且能與這種人關(guān)系越密切越好。為什么呢？首先，“近朱者赤，近墨者黑”這道理大家都懂，其次，他會(huì)給你帶來(lái)很多的好處：其一，人緣好的人他的朋友肯定不少，如果你與他成為關(guān)系密切的朋友，那么他的朋友自然也會(huì)成為你的朋友。這對(duì)于你迅速建立或擴(kuò)大人際關(guān)系網(wǎng)具有巨大作用。其二，“人緣好”的人朋友眾多，群眾基礎(chǔ)好，他的能量也就越大，有時(shí)你會(huì)感覺(jué)到，找這種人幫忙辦一件事，要比找其他人要容易得多，迅速得多。
??第五，學(xué)會(huì)與不同性格的人打交道。人的一生，要和多少人打交道，現(xiàn)代社會(huì)，各種信息的交流和傳遞增多了，人們的社會(huì)活動(dòng)也頻繁了，由于工作上，學(xué)習(xí)上，生活上的需要，我們每個(gè)人都不可避免的要與各種不同職業(yè)的人，不同思想的人交往，自然，在這些人中就有各種不同性格的人。那么，我們?cè)趺磁c不同性格的人相處呢？我們應(yīng)該看到，既然別人與自己性格不同，他在待人接物方面，自然許多地方跟自己不一樣，當(dāng)我們看到了別人與自己不同之處之后，不要覺(jué)得這也不順眼，那也看不慣，更不要討厭和嫌棄別人。我們要承認(rèn)差別，當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，看到不同性格的人，就不會(huì)強(qiáng)求別人處處和自己一樣，就可能容忍相互間性格上的差別。所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)一些為人處世，交際的技巧：1、學(xué)會(huì)求大同，存小異。2、要注意全方位了解別人。3、注意多發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短。4、胸懷應(yīng)該寬一些，氣量應(yīng)該大一些。5、要注意講究不同的方式方法。
心理學(xué)心得體會(huì)篇五
讓食物改變性格。
要因---鹽分?jǐn)z取過(guò)量致使水分代謝異常，早餐、晚餐常有一餐不吃，吃飯速度過(guò)快而容易虛胖，常喝咖啡等含有咖啡因的食物。
處方---飲食習(xí)慣的著眼點(diǎn)是從安定精神狀態(tài)著手。鈣質(zhì)、維他命b1、b2、c等絕對(duì)不可缺少，且多吃增強(qiáng)體力的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，但一定要清淡一點(diǎn)，不可口味太重。
猜疑，對(duì)別人不信任。
要因---素食主義者，卡路里的攝取量很低，魚(yú)肉類(lèi)的蛋白質(zhì)不足，因此貧血而體力不足，容易緊張、不安，對(duì)人不信任，鈣質(zhì)的不足及糖分的過(guò)量攝取也會(huì)變成這種個(gè)性。
處方---每日三餐一定要吃有高蛋白的食物，如牛肉、豬肉等，由于貧血，要多吃乳類(lèi)制品、多喝牛奶。如果持續(xù)不斷吃這些食物，體力將能回復(fù)，猜疑、不安的狀態(tài)也會(huì)消失，轉(zhuǎn)而變成積極、富有行動(dòng)力的人。
易怒易激動(dòng)。
要因---鹽分及糖分?jǐn)z取過(guò)量，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)不足，吃零食口味重的東西，容易變成攻擊性強(qiáng)的人。
處方---首先減低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃含有鈣質(zhì)的牛奶、小魚(yú)、蔬菜等食物，可能一個(gè)星期就有效果。
自我中心、任性。
要因---偏食而引起營(yíng)養(yǎng)不足是其主因，且暴飲暴食，偶爾吃得很隨便，偶爾又吃山珍海味，而形成極端、一面倒的個(gè)性。特別是甜食的人，略顯肥胖，鈣質(zhì)、維生素不足，有易怒暴躁的傾向。
處方---首先改掉糖分?jǐn)z取過(guò)量的習(xí)慣，魚(yú)、肉比現(xiàn)在多吃一倍以上，多吃綠黃色蔬菜及紅蘿卜，但絕對(duì)不要吃過(guò)咸的食物，這樣容易成為焦慮的個(gè)性，功虧一潰。
心理學(xué)心得體會(huì)篇六
從當(dāng)前許多學(xué)校的教師管理工作情況來(lái)看，存在著重管事輕管人，重管結(jié)果而輕管過(guò)程的傾向，更有甚者，要求教師每天上班簽到、坐班定時(shí)和下班點(diǎn)名，似乎只有時(shí)刻把教師管得嚴(yán)嚴(yán)的，才能顯示出管理的威力和水平。這種管理策略，對(duì)某些企業(yè)或許確有實(shí)效，但對(duì)教師來(lái)說(shuō)，若無(wú)視其工作特點(diǎn)和職業(yè)的社會(huì)特殊性，照搬照套，則未必是一種高明的管理。我們不妨先來(lái)分析一下教師的工作特點(diǎn)和心理特征。
（二）學(xué)校教師積極性的心理分析。
積極性是推動(dòng)人們?nèi)氖聞?chuàng)造性活動(dòng)的一種心理能動(dòng)狀態(tài)，也是主動(dòng)自覺(jué)、認(rèn)真負(fù)責(zé)、創(chuàng)造性的完成任務(wù)的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)是在需要和動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下，在目標(biāo)的指引下產(chǎn)生的。教師工作積極性主要表現(xiàn)為：在政治上，有鮮明的觀點(diǎn)，堅(jiān)定的立場(chǎng)，有一定的政治敏銳性和鑒別力；在思想上，敬業(yè)樂(lè)教，默默奉獻(xiàn)，有自我犧牲精神，有正確的教學(xué)觀、育人觀、質(zhì)量觀；在行為上，注重師表形象，一言一行不失為人師表的特殊身份，嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，勇于創(chuàng)新，不斷增長(zhǎng)自己的才智與學(xué)識(shí)；在工作上，勤奮工作，恪盡職守，善于關(guān)心、幫助每一個(gè)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，服從組織，顧全大局，較好地完成學(xué)校分配的各項(xiàng)工作任務(wù)。
（三）解決教師管理問(wèn)題的措施。
刻師在工作過(guò)程中，其心理活動(dòng)和所處的心理環(huán)境直接影響著他的行為方式和行為結(jié)果。學(xué)校管理者只有掌握教師的心理特征，有效地運(yùn)用心理學(xué)這個(gè)“神秘武器”，才能創(chuàng)造出適合教師工作的心理環(huán)境，調(diào)動(dòng)教師工作積極性。所以，研究作為辦學(xué)主導(dǎo)力量的教師的職業(yè)心理特征及其管理策略，對(duì)學(xué)校的有效管理有著極大的幫助。在學(xué)校的管理工作中，會(huì)遇到積極、熱情、主動(dòng)、能干的教師，也會(huì)遇到消極、冷淡、被動(dòng)、敷衍的教師。作為管理者，應(yīng)該明確管理的核心是人的管理，是否能夠調(diào)動(dòng)教師的積極性和主動(dòng)性是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)管理成敗的關(guān)鍵。學(xué)校進(jìn)行教育改革，推進(jìn)素質(zhì)教育，主要靠教師的積極性，靠調(diào)動(dòng)教師內(nèi)部的動(dòng)力。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)必須認(rèn)識(shí)到教師在學(xué)校工作中的主體地位。校長(zhǎng)的管理思路再好，也需要教師去積極實(shí)施。教師的積極性決定一切改革的成效，從一定意義上講，教師的積極性反映學(xué)校的辦學(xué)水平。只有在了解教師積極性的來(lái)源、規(guī)律及心理活動(dòng)的基礎(chǔ)上，善于運(yùn)用各種管理手段，調(diào)動(dòng)教師工作的積極性，才能出色的完成預(yù)訂目標(biāo)。
（一）學(xué)校在學(xué)校管理中出現(xiàn)的問(wèn)題及其根源。
學(xué)生中，有不少人由于文化知識(shí)不突出，而受到同學(xué)的歧視。一方面，他們?cè)谛睦砩鲜Ш?，不愿讓別人稱(chēng)他們?yōu)椴钌?，在思想上和行?dòng)上與同學(xué)之間產(chǎn)生了一條明顯的界限。他們雖在校園里學(xué)習(xí)，卻沒(méi)有身處學(xué)校的優(yōu)越感，這種來(lái)自社會(huì)和心理上的壓力，使不少人產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑心理，因此悲觀、失望，甚至自暴自棄。但另一方面，在他們內(nèi)心深處有一種不服輸?shù)膭蓬^。他們渴求新知，積極進(jìn)取，希望自己的價(jià)值能夠得到社會(huì)的承認(rèn)。只有刻苦學(xué)習(xí)的緊迫感，而由此產(chǎn)生的潛意識(shí)的心理動(dòng)力，最大限度地調(diào)動(dòng)了他們自強(qiáng)向上的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
（二）解決學(xué)生問(wèn)題的措施。
根據(jù)他們的心理特點(diǎn)和思想規(guī)律，對(duì)其進(jìn)行正確的教育和管理，已成為當(dāng)務(wù)之急。因此，最大限度地發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性作用，調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)積極性、自覺(jué)性和創(chuàng)造性，是十分必要的。下面來(lái)探討一下如何運(yùn)用管理心理學(xué)來(lái)調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，避免學(xué)生在校園內(nèi)虛度光陰。
1、運(yùn)用社會(huì)心理動(dòng)力機(jī)制促進(jìn)班級(jí)管理。
制度，早上要按時(shí)起床，整理內(nèi)務(wù)、出操等。從眾和服從是在規(guī)范、群體的壓力下發(fā)生的，它只是個(gè)人不愿被集體排斥或制裁所做出的妥協(xié)，并非自覺(jué)自愿的行動(dòng)和態(tài)度的真正轉(zhuǎn)變。因此，班級(jí)管理運(yùn)用動(dòng)力機(jī)制不應(yīng)僅滿(mǎn)足于此，要注重運(yùn)用榜樣的力量，促進(jìn)學(xué)生出現(xiàn)模仿從同榜樣的社會(huì)心理現(xiàn)象，這樣才能使班級(jí)管理獲得質(zhì)的提高。“學(xué)高為師，身正為范”，教師的教育者角色使教師在教育教學(xué)過(guò)程必然成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。因此，注重自身的言行，以班級(jí)中進(jìn)步的同學(xué)為榜樣，是促使學(xué)生模仿并產(chǎn)生認(rèn)同行為的重要方法。對(duì)于青年學(xué)生來(lái)說(shuō)，模仿是在社會(huì)認(rèn)知的基礎(chǔ)上出現(xiàn)的，他的發(fā)生完全是自覺(jué)自愿的；認(rèn)同則比模仿更進(jìn)一步，包括認(rèn)知、情感和行為的一致，因此更具積極意義，能推動(dòng)學(xué)生自覺(jué)、主動(dòng)地向榜樣學(xué)習(xí)。教師對(duì)學(xué)生的積極行為應(yīng)該給予及時(shí)的強(qiáng)化，激勵(lì)其積極行為的經(jīng)常出現(xiàn)并內(nèi)化為學(xué)生自身的人格品質(zhì)特征。
2、應(yīng)用激勵(lì)理論調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
人的積極性是以合理的需要得到滿(mǎn)足為基礎(chǔ)的，是由動(dòng)機(jī)推動(dòng)的。學(xué)生在校期間的需要是多方面的，因此我們?cè)趯W(xué)生管理工作中，應(yīng)注意了解學(xué)生的需要，盡力解決他們的生活困難，滿(mǎn)足其物質(zhì)需要；根據(jù)每個(gè)學(xué)生的氣質(zhì)、性格、能力、興趣、愛(ài)好等不同，開(kāi)展各種教育和文化、體育、娛樂(lè)活動(dòng)，以滿(mǎn)足學(xué)生的精神需要。同時(shí)，開(kāi)展思想政治教育，使他們端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，正確處理個(gè)人需要同國(guó)家需要、當(dāng)前需要與長(zhǎng)遠(yuǎn)需要的關(guān)系，反對(duì)只顧個(gè)人需要忽視社會(huì)需要、只顧眼前利益忽視長(zhǎng)遠(yuǎn)利益的思想傾向。
學(xué)校教育管理的目的之一是促使學(xué)生具有積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，表現(xiàn)在良好的學(xué)習(xí)行為，取得理想的學(xué)習(xí)效果，從而實(shí)現(xiàn)教育的培養(yǎng)目標(biāo)。因此，在調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性中應(yīng)用心理學(xué)理論顯得非常重要。目標(biāo)是一種刺激，合適的目標(biāo)能夠誘發(fā)人的動(dòng)機(jī)，規(guī)定行為方向，具有激勵(lì)作用。明確對(duì)學(xué)生德、智、體、美諸方面的要求，使之具體體現(xiàn)在學(xué)校的課程設(shè)置及教學(xué)內(nèi)容上。讓學(xué)生能在不斷的成功中逐步樹(shù)立自信心，強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)能為。
3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。
在新的形勢(shì)下，針對(duì)學(xué)生可能和已經(jīng)面對(duì)的各種問(wèn)題，僅僅著重于他們的智力與能力的培養(yǎng)顯然是不夠的。我認(rèn)為，學(xué)校還應(yīng)真正關(guān)注學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過(guò)各種途徑培養(yǎng)他們較高境界的道德修養(yǎng)、強(qiáng)烈的高成就動(dòng)機(jī)、調(diào)整與控制個(gè)人情緒的能力以及適應(yīng)環(huán)境變化的能力，從而達(dá)到心理學(xué)家公認(rèn)的心理健康素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。即：一是要熱愛(ài)生活，接納自我；二是情緒穩(wěn)定，心情愉快；三是有安全感，能承受挫折和不幸；四是自我意識(shí)正確，自我評(píng)價(jià)客觀；五是有強(qiáng)烈的高成就動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)興趣廣泛，求知欲強(qiáng)；六是有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，自信心強(qiáng)；七是適應(yīng)能力強(qiáng)，能正視現(xiàn)實(shí)；八是人際關(guān)系和諧，樂(lè)于與人交往；九是心理和行為與年齡相符。
當(dāng)然，要做好一個(gè)學(xué)校的管理工作當(dāng)然還離不開(kāi)行政、后勤部門(mén)的配合，也可以運(yùn)用管理心理學(xué)理論來(lái)加強(qiáng)對(duì)其他人員的管理。
運(yùn)用管理心理學(xué)的相關(guān)理論與方法，研究教師和學(xué)生等的心理狀態(tài)，掌握他們的心理活動(dòng)規(guī)律和思想狀況，切實(shí)堅(jiān)持“以人為本”，對(duì)于進(jìn)一步做好新時(shí)期學(xué)校管理工作有著重大的指導(dǎo)作用。
心理學(xué)心得體會(huì)篇七
日常生活中經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些使人感到緊張或不快的事件，我們稱(chēng)之為應(yīng)激。有些事情雖然不大，卻能精耗費(fèi)你很多精力，甚至?xí)s短你的壽命。這些問(wèn)題人人都會(huì)遇到，但處理方法各不相同。
應(yīng)激并非總是壞事。
從積極的一面看，應(yīng)激能提高人們的活力。沒(méi)有它，人們會(huì)感到?jīng)]有一點(diǎn)動(dòng)力。如果沒(méi)有必須支付房租、消費(fèi)而帶來(lái)的應(yīng)激，很多人可能寧愿選擇睡大覺(jué)而不是去工作。適度的焦慮是考試前的復(fù)習(xí)和保證安全駕車(chē)所必要的。如果我們能夠控制應(yīng)激，任何應(yīng)激性情況都可視為一種挑戰(zhàn)-一種能產(chǎn)生有益結(jié)果的挑戰(zhàn)。
消極應(yīng)對(duì)的結(jié)果。
常常有這樣的說(shuō)法："應(yīng)激能致命"。在工作、以及自身問(wèn)題上，應(yīng)激會(huì)使人精疲力竭，走頭無(wú)路。應(yīng)激可能造成惡性循環(huán)。人處于應(yīng)激狀態(tài)，不思飲食，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，從而抗感染力下降，不愿向他人訴說(shuō)，進(jìn)而不與他人交往從而引起抑郁狀態(tài);應(yīng)激長(zhǎng)期積累會(huì)導(dǎo)致怒火爆發(fā)，從而造成工作、關(guān)系的緊張，這種上緊張會(huì)給其帶來(lái)精神上的痛苦，痛苦又會(huì)導(dǎo)致酒精和藥物的濫用，最終導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。
影響應(yīng)激后果的因素。
對(duì)于同樣的應(yīng)激源，相同的生活事件，不同的人可能會(huì)有不同的反應(yīng)，這取決于：
1.認(rèn)知評(píng)價(jià)不同對(duì)于同樣生活事件的不同認(rèn)識(shí)、理解、評(píng)價(jià)，從而引起不同的生理變化。
2.社會(huì)支持不同當(dāng)人受到、處于之中時(shí)，如果、、同學(xué)、同事、組織會(huì)熱心幫助他，給予精神與物質(zhì)上的支持，那么，便能很快擺脫。
3.個(gè)性素質(zhì)差異人格發(fā)展不健全，對(duì)付應(yīng)激的能力也差，受遺傳因素的影響，較弱的生理器官更易發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)性疾病。
如何對(duì)付應(yīng)激。
1.做現(xiàn)實(shí)性的選擇世界上的有些事雖可認(rèn)識(shí)卻無(wú)法，客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，相機(jī)處理。
2.丁解自己的優(yōu)勢(shì)和不足明確承認(rèn)自己的力量有限，不必一個(gè)人去"包打天下"，懂得何時(shí)去求助他人。
3.向親友傾述內(nèi)心的憂(yōu)傷跟親友訴說(shuō)你的怒氣，通過(guò)體力活動(dòng)來(lái)消散你的怒氣，或者干脆獨(dú)自關(guān)在屋里大喊大叫，都是可選用的變通辦法。
4.學(xué)會(huì)調(diào)息，保持放松減輕應(yīng)激最簡(jiǎn)單的辦法是：找一個(gè)安靜的地方坐下來(lái)，閉上雙眼，做個(gè)深呼吸，從西部到腳尖依次循序全身肌肉放松伴有徐徐呼吸，總程為10一20分鐘。
心理學(xué)心得體會(huì)篇八
終于有一天，李紅決定去看心理門(mén)診，看看醫(yī)生是不是真的能把自己心里那塊疙瘩給解開(kāi)。在她的設(shè)想中，心理門(mén)診是個(gè)神秘的地方，好像電影《沉默的羔羊》中表現(xiàn)的場(chǎng)景：在一間完全封閉的房間里有一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的桌子，患者坐在桌子的一邊，心理醫(yī)生坐在另一邊，一旁架著一臺(tái)攝像機(jī)，而心理醫(yī)生則一邊面無(wú)表情地問(wèn)這問(wèn)那，一邊飛快地在某種表格上填寫(xiě)一些神秘的數(shù)據(jù)，最后再得出莫名其妙的分析結(jié)果。想著都恐怖!李紅想。但她還是忐忑不安地來(lái)到醫(yī)院，可使她想不到的是，跟其它普通科室一樣，在掛號(hào)、候診、護(hù)士叫號(hào)之后，她被領(lǐng)進(jìn)一間比普通科室還要普通的房間，穿著白制服坐在診桌后面微笑著看著她進(jìn)來(lái)的是一位看上去很年輕的醫(yī)生。李紅有些失望，她幾乎了一個(gè)說(shuō)法：心理醫(yī)生就是憑著一張嘴來(lái)開(kāi)導(dǎo)患者的。不過(guò)，一個(gè)小時(shí)后，當(dāng)李紅手里拿著藥品處方單和治療繳費(fèi)單從診室走出來(lái)的時(shí)候，她的和看法都徹底了：至少，該交的費(fèi)用中，每一分錢(qián)都值得!
心理門(mén)診不神秘。
在剛才所舉的李紅的例子中，我們已經(jīng)提到，心理門(mén)診并不神秘，除了需要治療和測(cè)試的科目外，也不需要什么特殊的儀器和設(shè)備。它和其它科室一樣，只是一間普通的房間，擁有必須的桌子、椅子、診床，或許有一些神經(jīng)科才能見(jiàn)到的輔助檢查工具，但心理醫(yī)生也很少使用。在這里，最關(guān)鍵的是人，即進(jìn)行工作的心理醫(yī)生和他(她)所具備的素質(zhì)和水平。通常情況下，一名優(yōu)秀的心理醫(yī)生可以在與你最初交談的五句話(huà)內(nèi)洞悉你來(lái)門(mén)診的真正意圖和心理障礙的分屬。
心理治療量身訂做。
一般說(shuō)來(lái)，心理醫(yī)生是按五個(gè)步驟工作的，即：認(rèn)真傾聽(tīng)———仔細(xì)分析———相互交流———情感誘導(dǎo)———確定治療。
心理咨詢(xún)其實(shí)是一個(gè)理解和分析的過(guò)程，只有你的闡述能夠使心理醫(yī)生充分理解，醫(yī)生才可以準(zhǔn)確地進(jìn)行分析和判斷，也才能真正地幫助你。
心理醫(yī)生在提供咨詢(xún)服務(wù)的時(shí)候，為減少患者情緒分散，會(huì)使用一些技術(shù)性的引導(dǎo)，比如暗示、話(huà)題截?cái)嗟?。在需要確定患者真正情況的時(shí)候，也可能依賴(lài)心理測(cè)試表和心理測(cè)試工具，這些固定的表格和工具都是幾代心理學(xué)家在實(shí)踐中總結(jié)發(fā)明的科技結(jié)晶，能起到你所難以想象的作用。
至于心理治療，是要根據(jù)患者不同的情況來(lái)的。社會(huì)上傳說(shuō)的電針治療、催眠療法、生物反饋技術(shù)、森田療法等等，其實(shí)在精神科領(lǐng)域使用的多一些，雖然心理醫(yī)生也熟悉掌握這些技能并偶爾應(yīng)用，但心理醫(yī)生為緩解患者心理障礙，使用最多的是為患者“量身訂做”一套心理調(diào)整，同時(shí)還會(huì)適當(dāng)?shù)嘏浜鲜褂靡恍┧幬飦?lái)加快和增強(qiáng)治療效果。
心理醫(yī)生人人需要。
在心理門(mén)診，通常不把來(lái)就診的人叫作“患者”，而稱(chēng)作“咨詢(xún)者”或“被助者”，由此可見(jiàn)，心理醫(yī)生并不認(rèn)為來(lái)心理門(mén)診的是“病人”。心理醫(yī)生的主要職責(zé)是保證來(lái)訪者的心理和調(diào)整來(lái)訪者的心理狀態(tài)，也就是說(shuō)，你并非一定要等到出現(xiàn)什么癥狀才來(lái)看心理醫(yī)生。
在國(guó)外，工作大是人們需要心理醫(yī)生的首要目的，其次是情感障礙、性障礙、人格障礙和心理發(fā)育障礙。隨著社會(huì)發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，人們的心理和心理不良狀態(tài)會(huì)越來(lái)越突出，心理醫(yī)生要做的事情就是幫助你如何更輕松地生活并面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
看過(guò)美國(guó)電視劇《的煩惱》的觀眾都會(huì)記得其中有趣的一幕：身為心理醫(yī)生的有時(shí)候會(huì)和他的一位同行互相進(jìn)行心理傾訴和心理治療，這在美國(guó)是很常見(jiàn)的事情，所以，可以說(shuō)每個(gè)人都需要心理醫(yī)生，而定期地去訪問(wèn)心理醫(yī)生，請(qǐng)他幫助你，將成為每個(gè)人未來(lái)生活的一部分。
不是看病。
是調(diào)整。
并不一定需要遇到特定的情況才去看心理醫(yī)生，在你煩躁的時(shí)候、在你到無(wú)助的時(shí)候、在你興奮過(guò)度的時(shí)候、在你痛苦欲絕的時(shí)候，甚至在你還來(lái)不及察覺(jué)自己的問(wèn)題的時(shí)候，你都可以在心理醫(yī)生那里有所收獲，至少你要明白：到心理醫(yī)生那里并不是去看病，而是做調(diào)整。
心理醫(yī)生。
守口如瓶。
你不用擔(dān)心心理醫(yī)生是否聽(tīng)得明白，在他覺(jué)得有不清晰的片段的時(shí)候，他會(huì)提示你該重點(diǎn)述說(shuō)什么。你也不用轉(zhuǎn)彎抹角，真正的心理醫(yī)生會(huì)發(fā)現(xiàn)你來(lái)的真正目的，所以，你在和心理醫(yī)生接觸的時(shí)候最好直截了當(dāng)，有什么說(shuō)什么，需要什么講什么。
你也不用擔(dān)心你所述說(shuō)的對(duì)你不利，心理醫(yī)生有心理醫(yī)生的道德和準(zhǔn)則，保守秘密是他必修的課程。
要記住的是：心理醫(yī)生只是幫助你解決心理問(wèn)題的專(zhuān)家，他不是你的生活參謀，他也不能替代你的痛苦，更不能替你拿主意或者干涉你的私活。
不等于精神有問(wèn)題。
顯然，心理醫(yī)學(xué)和精神醫(yī)學(xué)在很多領(lǐng)域是相通的，在有些范圍內(nèi)甚至是模糊的，但心理醫(yī)學(xué)和精神醫(yī)學(xué)在對(duì)患者進(jìn)行處理的方式、手段、學(xué)術(shù)理論、使用藥物上都各有側(cè)重。故而，不要以為進(jìn)了心理門(mén)診就等于進(jìn)了精神科門(mén)診，這并不能說(shuō)明你在精神方面有問(wèn)題。
你根本不必?fù)?dān)心你去看心理醫(yī)生會(huì)對(duì)你的名譽(yù)和工作有什么影響，你也不用擔(dān)心心理醫(yī)生會(huì)把你當(dāng)做精神病患者。其實(shí)，當(dāng)你去看心理醫(yī)生的時(shí)候，你最需要知道的是：你的思想意識(shí)已經(jīng)在隨著社會(huì)的發(fā)展而發(fā)展，你已經(jīng)在重視自己的心理了———那可是真正意義上的!
心理學(xué)心得體會(huì)篇九
這也是一種對(duì)付緊張和焦慮的有效方法。其特點(diǎn)是，通過(guò)在想象中對(duì)現(xiàn)實(shí)生活里的挫折情境和使自己感到緊張、焦慮的事件和預(yù)演，學(xué)會(huì)在想象的情境中放松自己，從而達(dá)到能在真實(shí)的挫折和緊張場(chǎng)合下對(duì)付各種不良的情緒反應(yīng)。
基本方法：
1.學(xué)會(huì)有效地放松。
這是想象脫敏法的基礎(chǔ)?？蛇x練習(xí)和掌握“放松調(diào)節(jié)法”，達(dá)到能在1-2分鐘內(nèi)完全放松，將緊張排除出去。
2.把挫折和緊張事件按等級(jí)排列出來(lái)。
在紙上把引起焦慮和緊張的事件，包括目前遇到的和不久將會(huì)遇到的各種各樣的事件全部開(kāi)列出來(lái)，盡可能舉出20個(gè)項(xiàng)目左右，它應(yīng)該包括各種不同性質(zhì)的事件，而不限于一、兩種感到緊張或懼怕的問(wèn)題。然后給自己感到緊張的這些項(xiàng)目打分，完全不緊張的定為0分，最緊張的定為100分，其他項(xiàng)目依據(jù)自己的體驗(yàn)，定在0-100之間。每個(gè)項(xiàng)目之間的緊張度分?jǐn)?shù)的差距大致相等，如都差5分。最后，按照分?jǐn)?shù)高低，從低到高，將它們?nèi)颗懦龅燃?jí)順序。每個(gè)項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)明扼要，又能在想象中產(chǎn)生鮮明的圖像。如：(1)大冷天送上幼兒園，5分;(2)下班后很疲倦，還要做家務(wù)，10分;(3)參加后天的自學(xué)考試，15分……(20)對(duì)自己的工作提出批評(píng)，100分。
3.脫敏想象練習(xí)。
依據(jù)等級(jí)表學(xué)會(huì)使自己引起緊張，然后消除緊張。先從緊張分最低的第一項(xiàng)目開(kāi)始，想象項(xiàng)目所描述的情境，使情境保持30秒左右;注意身體是否出現(xiàn)緊張感，感到緊張時(shí)即做放松練習(xí)。用同樣方法逐步對(duì)付所列出的每一個(gè)緊張事項(xiàng)。最后你會(huì)更深刻地覺(jué)察到緊張的部分是怎樣引起的，并會(huì)歡迎緊張的早期征兆，因?yàn)樗帽仁悄惴潘傻男盘?hào)。
通過(guò)了緊張度最高的項(xiàng)目，你就會(huì)對(duì)降低緊張和焦慮有充分的信心，甚至對(duì)最緊張的情境也能予以克服。
進(jìn)行想象和放松練習(xí)時(shí)，要求每一個(gè)項(xiàng)目的情境必須是生動(dòng)和真實(shí)的，必須能清晰想象出情境中的聲音、氣味、色彩、圖像等。開(kāi)頭幾次可能想象不出，隨著練習(xí)次數(shù)增多，就容易清楚地感觸到情境中的緊張事件。
第一天開(kāi)始練習(xí)時(shí)，項(xiàng)目可不超過(guò)3-5個(gè)，感到累之前就要停止。三、四天后可逐漸練完全部項(xiàng)目。通過(guò)對(duì)所列的全部項(xiàng)目二三遍的練習(xí)后，如都達(dá)到了松馳，那么就能在日常生活中對(duì)付同樣的問(wèn)題。
(4)想象調(diào)節(jié)法。
1.視覺(jué)形象想象法。
(1)使緊張和松弛相互作用的想象。閉眼，注意身體上的緊張點(diǎn);稍停。把你體驗(yàn)到的緊張或痛苦想象成某一樣?xùn)|西，稍停。將松弛想象成另一樣?xùn)|西，稍停。讓這兩樣?xùn)|西相互作用，使緊張消除(例如將緊張想象為一塊粗糙的冰團(tuán)，把松弛想象為慢慢融化冰塊的太陽(yáng))。
(2)在想象中將緊張排除。閉眼，賦予緊張或痛苦以某一種顏色或形狀;稍停。這種顏色或形狀;把這第二種顏色或形狀從意識(shí)中排除出去。
(3)用顏色的變化象征緊張的。閉眼，想象你身體里有許多燈，例如紅燈是緊張或痛苦，藍(lán)燈是松弛;稍停。想象燈由紅變藍(lán)，或藍(lán)變紅，變化發(fā)生時(shí)你能覺(jué)察到身體上的不同感覺(jué);稍停。將你身上所有的燈變?yōu)樗{(lán)色，體會(huì)一下總的松弛感。
(4)給肌肉緊張賦予視覺(jué)意象。胃部緊張時(shí)可以想象：胃里攢動(dòng)著一個(gè)拳頭;手臂緊張時(shí)想象手臂被繩子扎住了。想象這種束縛正在解除，或者想象自己的身體為溫暖的砂輕輕地蓋著;你的右腿，你的左腿……胃……胸部……手臂都被溫暖的砂子蓋著;或者想象一條溫暖的毯子正在慢慢地，慢慢地拉上你的肩頭。
2.指導(dǎo)性想象。
找一個(gè)舒適的位置，閉眼，注意身體的感覺(jué)，練習(xí)深呼吸。注意你此刻的想象(可以把下面的指導(dǎo)語(yǔ)制成錄音帶播放)。
(1)“上山路上”。閉住眼，想象你離開(kāi)住處，離開(kāi)日常的煩惱和快速的生活節(jié)奏;想象你在穿過(guò)山谷，向山區(qū)走近;想象你到了山區(qū)，你走了蜿蜒的道路。在這條道路上你找到了一處歇腳的地方;發(fā)現(xiàn)了一處舒適的可以歇腳的地方;在這歇腳的地方你花一些時(shí)間檢查一下你生活中的所有緊張和壓力;給這些緊張和壓力賦予顏色和形狀，仔細(xì)地看看它們，然后把它們丟在小徑上。繼續(xù)上路直到到達(dá)山頂;環(huán)視一下山頂，你發(fā)現(xiàn)了一處吸引人的、舒適的地方。你坐焉，慢慢地放松。你現(xiàn)在感到完全松弛了;體驗(yàn)一下完全放松時(shí)的感覺(jué)(大約3-5分鐘);再一次環(huán)顧一下你的周?chē)?，記住，這是你輕松一下自己的特殊地方，你可以在任何時(shí)候到這里來(lái)。
(2)“積極追憶”。閉住眼，回到這一天的開(kāi)頭，回想起床時(shí)的情景，感覺(jué)怎樣?停一下。對(duì)自己說(shuō)：“讓那些思想消逝吧;讓那個(gè)時(shí)刻流逝吧;這是過(guò)去，我現(xiàn)在不能?！庇眠@種追憶的方法逐一回憶早上、下午、晚上各段時(shí)間自己的感受，如果有緊張和壓力，對(duì)自己說(shuō)：“讓那些感受消逝吧!”
(3)“應(yīng)付未知”，閉住眼，想象你在茫茫森林里，四周黑暗，道路曲折，你迷路了;體驗(yàn)一下你的感受怎樣?注意你的身體，什么部分緊張，體驗(yàn)1分鐘;停。在想象中尋找方法走出黑暗的迷津似的森林;體驗(yàn)一下你身上的緊張的消失。當(dāng)你找到擺脫這種的辦法時(shí)，你身上的緊張會(huì)逐漸消失。體驗(yàn)一下所有的緊張?jiān)陔x開(kāi)你的身體;你是松弛的，你是安全的，你是舒適的。
3.音樂(lè)想象。
聽(tīng)音樂(lè)是最普遍的松弛形式之一。每個(gè)人賦予音樂(lè)以自已的意義。你要選擇能感到寧?kù)o和緩的音樂(lè)。如果可能，制作一盤(pán)能半小時(shí)連續(xù)不斷播放的輕松的音樂(lè)磁帶。同一音樂(lè)的不斷重復(fù)，可以引起你積極的聯(lián)想，解除緊張。
找一把舒適的椅子坐好，閉眼，在心里掃描身體各個(gè)部位，。注意緊張的部分，痛的部位和松弛的部位。當(dāng)你注意音樂(lè)的時(shí)候，同時(shí)注意自己的心境。每當(dāng)無(wú)關(guān)的思想進(jìn)入頭腦時(shí)，注意它，并丟開(kāi)它。音樂(lè)結(jié)束時(shí)，再在心里掃描全身各處，比較一下此時(shí)的感覺(jué)與音樂(lè)開(kāi)始前有什么不同。
(五)呼吸調(diào)節(jié)法。
雖然人人都在不停地呼吸，都知道呼吸對(duì)于維持的必要性，但卻不一定知道某些特定的呼吸方法，還有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，掌握一些基本方法，就可能運(yùn)用呼吸進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。
下面這些練習(xí)可以先作普遍的嘗試，然后從中選擇幾種對(duì)自己最為有益的方法，經(jīng)常練習(xí)。
1.深呼吸練習(xí)。
這個(gè)練習(xí)可以采用站式、坐式或臥式。最好用臥式：平躺在地毯或床墊上，兩肘彎曲，兩腳分開(kāi)20-30厘米，腳趾稍向外，背躺著。對(duì)全身緊張區(qū)逐一掃描。將一手置于腹部，一手置于胸上，用鼻子慢慢地吸氣，進(jìn)入腹部，置于腹部的手隨之舒適地升起?，F(xiàn)在微笑地用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼氣時(shí)輕輕地松弛地發(fā)“呵”聲，好象在輕輕地將風(fēng)吹出去。使嘴、舌、腭感到松弛。作深長(zhǎng)緩慢的呼吸時(shí)，體會(huì)腹部的下下起伏，注意呼吸時(shí)的聲音愈來(lái)愈松弛的感覺(jué)。
這個(gè)練習(xí)每天須做1-2次，每次5-10分鐘，1-2周后可以將練習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)至20分鐘。
每次練習(xí)結(jié)束，用一些時(shí)間檢查身體上是否還有緊張點(diǎn)，如果有，比較這種緊張與練習(xí)開(kāi)始時(shí)的緊張感有沒(méi)有區(qū)別。
2.嘆氣練習(xí)。
人在白天有時(shí)會(huì)嘆氣或打呵欠，這是氧氣不足的征兆。嘆氣、打呵欠是機(jī)體補(bǔ)充氧氣的方式，也能減少緊張，因此可以作為松馳的手段來(lái)練習(xí)。
站立或坐著常常地嘆一口氣，讓空氣從肺部跑出去。不要想到吸氣，讓空氣自然地進(jìn)入。重復(fù)8-12次，體驗(yàn)一下松馳感。
3.充分自然式呼吸練習(xí)。
嬰兒或原始人采用充分的、自然式呼吸，文明時(shí)代的人緊身服裝，過(guò)著緊張的生活，已經(jīng)沒(méi)有這種呼吸習(xí)慣。下面的練習(xí)可幫助我們恢復(fù)充分而自然的呼吸：
坐好或站好，用鼻子呼吸。吸氣時(shí)，先將空氣吸到肺的下部，此時(shí)橫隔膜將腹部推起，為空氣留出空間;當(dāng)下肋和胸腔漸漸向上升起進(jìn)，使空氣充滿(mǎn)肺的中部;最后慢慢地使空氣進(jìn)入肺的上部。全部吸氣過(guò)程需時(shí)2秒，要有連續(xù)性。屏住氣，約幾秒種。慢慢地呼氣，使腹部向內(nèi)縮一下，并慢慢地向上提。氣完全呼出后，放松胸部和腹部。吸氣之未可以抬一下雙肩或鎖骨，使肺頂部充滿(mǎn)新鮮空氣。
4.拍打練習(xí)。
這個(gè)練習(xí)可以使人清醒，變緊張為松弛。
直立，兩手側(cè)垂，慢慢吸氣時(shí)，用手指尖輕輕拍打胸部各個(gè)部位。吸足并屏住氣后改用手掌對(duì)胸部各部位依次拍打。吸氣時(shí)嘴唇如含麥稈，用適中的力一點(diǎn)一點(diǎn)間歇地吐氣。重復(fù)練習(xí)，直到感到舒服。同時(shí)可將拍打部位移到手所能及的身體其他部位。
5.充分自然呼吸加想象。
這個(gè)練習(xí)將充分自然式呼吸的松弛效果與肯定性自我暗示的效果結(jié)合在一起。
取練習(xí)一那樣的平臥姿勢(shì)，兩手輕輕放在太陽(yáng)叢部位(上腹部肋尖處)，作幾分鐘充分自然式呼吸。隨著每一次吸氣，想象能量進(jìn)入肺部，并立即儲(chǔ)存于太陽(yáng)叢處。想象隨著每次呼氣，能量流到身體的各部分。在心理上形成能量在這樣不斷流動(dòng)的圖景。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十
格有相對(duì)的穩(wěn)定性，體現(xiàn)著人的一種傾向性的個(gè)性特征。由于各人環(huán)境以及基因、遺傳因素的差異等等的影響，每個(gè)人都形成了自己的性格。性格一旦形成，將左右人的、行為方式，也與人的關(guān)系密切。有些人受先天遺傳和后天生活因素的影響，形成了有別于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性;妒賢嫉能、心胸狹隘;易激動(dòng)、愛(ài)發(fā)怒、疑心重等，常罹患種種疾病，甚至身亡，此類(lèi)事例，古今中外，并不鮮見(jiàn)。
不良性格對(duì)人體的影響是多方面的。它可以對(duì)人的大腦、內(nèi)臟及其它部位產(chǎn)生危害。例如，憂(yōu)郁時(shí)大腦過(guò)度抑制，造成免疫功能失調(diào)，從而引起營(yíng)養(yǎng)性功能紊亂，使人體虛弱早衰;發(fā)怒時(shí)，胃的出口處肌肉驟然收縮，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，甚至造成器質(zhì)性損傷;憤怒和痛苦的情緒可使人的交感神經(jīng)極度興奮，心跳加快，心肌耗氧量增加，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓和心臟病;性格內(nèi)向、憂(yōu)郁、消沉、多慮的人容易患潰瘍病、神經(jīng)官能癥、哮喘病、癌癥、便秘等病癥;愛(ài)嫉妒的人容易患急性胃炎和出現(xiàn)頭痛、食欲減退、失眠多夢(mèng)等癥狀;喜怒無(wú)常、憂(yōu)郁多慮的性格在精神病患者中所占比例最大，所以有人說(shuō)這種性格易罹患精神病。
相反，性格開(kāi)朗、活潑樂(lè)觀、心直口快、不違心說(shuō)話(huà)辦事的人，不易患精神病，也不容易患重病和慢性病，即使患了病痊愈得也快。性格的不同也影響著疾病的變化，癌癥不經(jīng)治療而自行消失者大都是性格樂(lè)觀、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的人。高血壓、冠心病會(huì)因患者性格急躁、容易激動(dòng)而加劇，也能因心境平和、情緒穩(wěn)定而好轉(zhuǎn)。胃潰瘍病會(huì)由于患者性格憂(yōu)郁、焦慮而使疼痛加劇甚至有惡變的可能;而性格樂(lè)觀開(kāi)朗的人即使得了胃潰瘍，經(jīng)積極治療康復(fù)也較快。性格脆弱者會(huì)因一次精神上的打擊而發(fā)生精神病;而性格堅(jiān)強(qiáng)、凡事處之泰然者則不易生病。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十一
通過(guò)12天心理學(xué)的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，我將會(huì)不斷的提高心理學(xué)的理論知識(shí)，同時(shí)我也會(huì)把三位老師交給我們的方法很好的運(yùn)用到實(shí)踐中去，不斷的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，爭(zhēng)取做到在尊重他人的同時(shí)，我好，你好，世界好。
有句話(huà)說(shuō)的非常好好：搬開(kāi)別人腳下的絆腳石，就是為自己鋪路。
在新世紀(jì)的征途上，既面臨難得的機(jī)遇，又面臨嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。當(dāng)今是個(gè)知識(shí)大爆炸的時(shí)代，知識(shí)更新速度特別快，老師如果不積極學(xué)習(xí)，就會(huì)被時(shí)代遠(yuǎn)遠(yuǎn)的甩在后面。追求知識(shí)是老師們應(yīng)該樹(shù)立的新觀念。知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代老師應(yīng)該具備的素質(zhì)一是較高的理論修養(yǎng)；二是廣博的知識(shí)儲(chǔ)備；三是良好的做人品質(zhì)?，F(xiàn)代老師應(yīng)該牢固樹(shù)立的一個(gè)重要觀念就是終身學(xué)習(xí)的觀念。老師只有不斷的學(xué)習(xí)新東西，不斷地更新自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)和知識(shí)內(nèi)容，這樣才能更好的的駕馭新時(shí)代的任務(wù)。良好的觀察力是老師更好的教育好每一個(gè)學(xué)生的重要條件。
因此，我感覺(jué)老師必須善于觀察學(xué)生。不僅僅是觀察學(xué)生，觀察身邊的人，同時(shí)也包括觀察自己。俗話(huà)說(shuō)人貴有自知之明，而自知之明離不開(kāi)自我觀察。良好的自我觀察力能夠是你及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并抓住自己的缺點(diǎn)和不足，對(duì)自己做出客觀的評(píng)價(jià)，以便在工作中根據(jù)自身的實(shí)際情況揚(yáng)長(zhǎng)避短、在不斷的自我調(diào)節(jié)中完善自己。掌握正確的觀察方法就要學(xué)習(xí)有關(guān)的心理學(xué)方面的知識(shí)，向有經(jīng)驗(yàn)的老師學(xué)習(xí)，同時(shí)要注意時(shí)時(shí)刻刻鍛煉自己的觀察力。另外還要注意到，同事們和領(lǐng)導(dǎo)也在時(shí)時(shí)刻刻觀察自己。以人為本，感情留人。就是要跳出狹隘老師的局限，在教育學(xué)生過(guò)程中要傾注心血、傾注感情，在教學(xué)過(guò)程中，既要關(guān)注學(xué)生獲取知識(shí)的.能力，又要關(guān)注他們的情感態(tài)度，尊重領(lǐng)導(dǎo)和同事們的個(gè)性，了解他們的思想、感情和心理狀態(tài)，關(guān)心他們的個(gè)人生活和健康，實(shí)現(xiàn)團(tuán)體目標(biāo)和個(gè)人目標(biāo)的和諧統(tǒng)一，做到個(gè)人和團(tuán)體一起成長(zhǎng)。，團(tuán)結(jié)和諧的人際關(guān)系和工作環(huán)境，使大家能夠心情舒暢地工作。只有有了感情這個(gè)重要的基礎(chǔ)，一個(gè)組織才能始終保持人與人之間的密切聯(lián)系和合作，才能把人心凝聚起來(lái)，形成合力。在教學(xué)中客觀公正地對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，不搞厚此薄彼，不搞親親疏疏，要傾注心血，熱情待人，平等待人，善意待人，真正把一個(gè)班級(jí)建設(shè)成為溫暖的大家庭。
總之，學(xué)習(xí)心理學(xué)，不僅對(duì)我個(gè)人有很大的幫助，對(duì)我在教學(xué)中也有很大的幫助，我會(huì)盡我所能學(xué)好心理學(xué)這門(mén)功課，努力做到三贏。
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心理學(xué)心得體會(huì)篇十二
英國(guó)著名小說(shuō)家莎士比亞說(shuō)過(guò)：錯(cuò)誤并非出自我們的星球，而是出自于我們自身。
心理學(xué)，一個(gè)既熟悉又陌生的詞語(yǔ)。其實(shí)，在我還沒(méi)有學(xué)習(xí)心理學(xué)的時(shí)候，我一向?qū)@個(gè)概念似懂非懂，本以為自我雖然對(duì)“心理”說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)，但小小的心得體會(huì)還是有的，但經(jīng)過(guò)教師的教導(dǎo)，才明白自我之前其實(shí)根本一點(diǎn)都不了解心理學(xué)，可是，經(jīng)過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)不知不覺(jué)中多了很多。
根據(jù)教師的教導(dǎo)，結(jié)合教師的原話(huà)，我對(duì)心理學(xué)的總結(jié)如下：
（一）心理學(xué)教育是在新形勢(shì)下加強(qiáng)和改善學(xué)校德育工作的需要，是促進(jìn)意志、個(gè)性、氣質(zhì)等非智能結(jié)構(gòu)發(fā)展的需要，是促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的需要，是適應(yīng)未來(lái)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的素質(zhì)教育的需要，是探究一個(gè)人的心理活動(dòng)與行為紀(jì)律的科學(xué)。
（二）學(xué)習(xí)這門(mén)課程，對(duì)于維護(hù)自身的心理健康和身體健康有著重要意義，同時(shí)對(duì)于關(guān)注他人，幫忙他人也有重要意義。一個(gè)人的內(nèi)心境感——喜怒哀樂(lè)憂(yōu)傷悲會(huì)直接表現(xiàn)為外在行為上，一種樂(lè)觀、積極向上的心態(tài)會(huì)使外在的生活充滿(mǎn)愉悅之感。學(xué)習(xí)這門(mén)課程之后，會(huì)逐步了解自我的性格特點(diǎn)和心理健康狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)更加關(guān)注周?chē)娜恕?/p>
經(jīng)過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我有了許多體會(huì)，所以做下以下決定：
（一）提高自控本事。能夠看到，大學(xué)生自由支配的時(shí)間實(shí)在很多，多到使很多人都沒(méi)有去學(xué)習(xí)，整天只明白玩游戲打發(fā)時(shí)間，雖然我沒(méi)那么嚴(yán)重，但也差不多，所以我需要有較強(qiáng)的自控本事，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自覺(jué)性，否則再這么下去也是浪費(fèi)時(shí)光，荒廢學(xué)業(yè)。
（二）克服自卑。我們周?chē)胁簧偃擞凶员靶睦?，也就是不愿意理解自我，我就是其中的一個(gè)。教師說(shuō)過(guò)，對(duì)青年來(lái)說(shuō)，正確評(píng)價(jià)自我、理解自我至關(guān)重要，它關(guān)系到建立正確的自我觀念，適應(yīng)環(huán)境，促使性格健康發(fā)展。理解自我，去除自卑感，是精神健康的重要保證。所以，我要的真正了解我自我，克服自卑。
（三）正確走好感情之路。這一學(xué)期的最終一講，講的就是大學(xué)生戀愛(ài)心理學(xué)，讓我感到很震驚，沒(méi)想到大學(xué)生戀愛(ài)有這么多學(xué)問(wèn)。教師講過(guò)，有同學(xué)們?cè)趹賽?ài)過(guò)程中，不一樣氣質(zhì)類(lèi)型的人常有不一樣的表現(xiàn)。但由于氣質(zhì)本身并無(wú)優(yōu)劣之分，故其表現(xiàn)也都有進(jìn)取的一面和消極的一面。各種氣質(zhì)類(lèi)型的人都可能?chē)L到感情之果的酸甜苦辣。戀愛(ài)的不順利，原因很復(fù)雜，但氣質(zhì)方面的消極因素?zé)o疑也起了作用。有的固然失之于古板遲滯，而有的卻恰恰受害于過(guò)分的靈活通便。所以，擁有心理健康方面的心理知識(shí)，才能使自我走好自我的感情之路。
雖然這個(gè)學(xué)期心理學(xué)的課程已經(jīng)結(jié)束了，但它能帶給我很多東西。做人，不但需要被愛(ài)，還要去愛(ài)人，更要愛(ài)自我，懂得愛(ài)自我的人才能真正領(lǐng)悟到世間的有情。多一些信心，多一些愛(ài)，才會(huì)找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說(shuō)，當(dāng)遇到心煩的事時(shí)候，樂(lè)觀一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，博學(xué)一點(diǎn)，那歡樂(lè)就在你身邊。心理學(xué)的價(jià)值就是讓世界充滿(mǎn)歡樂(lè)！
心理學(xué)心得體會(huì)篇十三
從當(dāng)前許多學(xué)校的教師管理工作情況來(lái)看，存在著重管事輕管人，重管結(jié)果而輕管過(guò)程的傾向，更有甚者，要求教師每天上班簽到、坐班定時(shí)和下班點(diǎn)名，似乎只有時(shí)刻把教師管得嚴(yán)嚴(yán)的，才能顯示出管理的威力和水平。這種管理策略，對(duì)某些企業(yè)或許確有實(shí)效，但對(duì)教師來(lái)說(shuō)，若無(wú)視其工作特點(diǎn)和職業(yè)的社會(huì)特殊性，照搬照套，則未必是一種高明的管理。我們不妨先來(lái)分析一下教師的工作特點(diǎn)和心理特征。
(二)學(xué)校教師積極性的心理分析。
積極性是推動(dòng)人們?nèi)氖聞?chuàng)造性活動(dòng)的一種心理能動(dòng)狀態(tài)，也是主動(dòng)自覺(jué)、認(rèn)真負(fù)責(zé)、創(chuàng)造性的完成任務(wù)的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)是在需要和動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下，在目標(biāo)的指引下產(chǎn)生的。教師工作積極性主要表現(xiàn)為：在政治上，有鮮明的觀點(diǎn)，堅(jiān)定的立場(chǎng)，有一定的政治敏銳性和鑒別力;在思想上，敬業(yè)樂(lè)教，默默奉獻(xiàn)，有自我犧牲精神，有正確的教學(xué)觀、育人觀、質(zhì)量觀;在行為上，注重師表形象，一言一行不失為人師表的特殊身份，嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，勇于創(chuàng)新，不斷增長(zhǎng)自己的才智與學(xué)識(shí);在工作上，勤奮工作，恪盡職守，善于關(guān)心、幫助每一個(gè)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，服從組織，顧全大局，較好地完成學(xué)校分配的各項(xiàng)工作任務(wù)。
(三)解決教師管理問(wèn)題的措施。
教師在工作過(guò)程中，其心理活動(dòng)和所處的心理環(huán)境直接影響著他的行為方式和行為結(jié)果。學(xué)校管理者只有掌握教師的心理特征，有效地運(yùn)用心理學(xué)這個(gè)“神秘武器”，才能創(chuàng)造出適合教師工作的心理環(huán)境，調(diào)動(dòng)教師工作積極性。所以，研究作為辦學(xué)主導(dǎo)力量的教師的職業(yè)心理特征及其管理策略，對(duì)學(xué)校的有效管理有著極大的幫助。在學(xué)校的管理工作中，會(huì)遇到積極、熱情、主動(dòng)、能干的教師，也會(huì)遇到消極、冷淡、被動(dòng)、敷衍的教師。作為管理者，應(yīng)該明確管理的核心是人的管理，是否能夠調(diào)動(dòng)教師的積極性和主動(dòng)性是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)管理成敗的關(guān)鍵。學(xué)校進(jìn)行教育改革，推進(jìn)素質(zhì)教育，主要靠教師的積極性，靠調(diào)動(dòng)教師內(nèi)部的動(dòng)力。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)必須認(rèn)識(shí)到教師在學(xué)校工作中的主體地位。校長(zhǎng)的管理思路再好，也需要教師去積極實(shí)施。教師的積極性決定一切改革的成效，從一定意義上講，教師的積極性反映學(xué)校的辦學(xué)水平。只有在了解教師積極性的來(lái)源、規(guī)律及心理活動(dòng)的基礎(chǔ)上，善于運(yùn)用各種管理手段，調(diào)動(dòng)教師工作的積極性，才能出色的完成預(yù)訂目標(biāo)。
二、管理心理學(xué)在學(xué)生管理中的應(yīng)用。
(一)學(xué)校在學(xué)校管理中出現(xiàn)的問(wèn)題及其根源。
學(xué)生中，有不少人由于文化知識(shí)不突出，而受到同學(xué)的歧視。一方面，他們?cè)谛睦砩鲜Ш?，不愿讓別人稱(chēng)他們?yōu)椴钌?，在思想上和行?dòng)上與同學(xué)之間產(chǎn)生了一條明顯的界限。他們雖在校園里學(xué)習(xí)，卻沒(méi)有身處學(xué)校的優(yōu)越感，這種來(lái)自社會(huì)和心理上的壓力，使不少人產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑心理，因此悲觀、失望，甚至自暴自棄。但另一方面，在他們內(nèi)心深處有一種不服輸?shù)膭蓬^。他們渴求新知，積極進(jìn)取，希望自己的價(jià)值能夠得到社會(huì)的承認(rèn)。只有刻苦學(xué)習(xí)的緊迫感，而由此產(chǎn)生的潛意識(shí)的心理動(dòng)力，最大限度地調(diào)動(dòng)了他們自強(qiáng)向上的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
(二)解決學(xué)生問(wèn)題的措施。
根據(jù)他們的心理特點(diǎn)和思想規(guī)律，對(duì)其進(jìn)行正確的教育和管理，已成為當(dāng)務(wù)之急。因此，最大限度地發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性作用，調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)積極性、自覺(jué)性和創(chuàng)造性，是十分必要的。下面來(lái)探討一下如何運(yùn)用管理心理學(xué)來(lái)調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，避免學(xué)生在校園內(nèi)虛度光陰。
1.運(yùn)用社會(huì)心理動(dòng)力機(jī)制促進(jìn)班級(jí)管理。
制度，早上要按時(shí)起床，整理內(nèi)務(wù)、出操等。從眾和服從是在規(guī)范、群體的壓力下發(fā)生的，它只是個(gè)人不愿被集體排斥或制裁所做出的妥協(xié)，并非自覺(jué)自愿的行動(dòng)和態(tài)度的真正轉(zhuǎn)變。因此，班級(jí)管理運(yùn)用動(dòng)力機(jī)制不應(yīng)僅滿(mǎn)足于此，要注重運(yùn)用榜樣的力量，促進(jìn)學(xué)生出現(xiàn)模仿從同榜樣的社會(huì)心理現(xiàn)象，這樣才能使班級(jí)管理獲得質(zhì)的提高。“學(xué)高為師，身正為范”，教師的教育者角色使教師在教育教學(xué)過(guò)程必然成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。因此，注重自身的言行，以班級(jí)中進(jìn)步的同學(xué)為榜樣，是促使學(xué)生模仿并產(chǎn)生認(rèn)同行為的重要方法。對(duì)于青年學(xué)生來(lái)說(shuō)，模仿是在社會(huì)認(rèn)知的基礎(chǔ)上出現(xiàn)的，他的發(fā)生完全是自覺(jué)自愿的;認(rèn)同則比模仿更進(jìn)一步，包括認(rèn)知、情感和行為的一致，因此更具積極意義，能推動(dòng)學(xué)生自覺(jué)、主動(dòng)地向榜樣學(xué)習(xí)。教師對(duì)學(xué)生的積極行為應(yīng)該給予及時(shí)的強(qiáng)化，激勵(lì)其積極行為的經(jīng)常出現(xiàn)并內(nèi)化為學(xué)生自身的人格品質(zhì)特征。
2.應(yīng)用激勵(lì)理論調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
人的積極性是以合理的需要得到滿(mǎn)足為基礎(chǔ)的，是由動(dòng)機(jī)推動(dòng)的。學(xué)生在校期間的需要是多方面的，因此我們?cè)趯W(xué)生管理工作中，應(yīng)注意了解學(xué)生的需要，盡力解決他們的生活困難，滿(mǎn)足其物質(zhì)需要;根據(jù)每個(gè)學(xué)生的氣質(zhì)、性格、能力、興趣、愛(ài)好等不同，開(kāi)展各種教育和文化、體育、娛樂(lè)活動(dòng)，以滿(mǎn)足學(xué)生的精神需要。同時(shí)，開(kāi)展思想政治教育，使他們端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，正確處理個(gè)人需要同國(guó)家需要、當(dāng)前需要與長(zhǎng)遠(yuǎn)需要的關(guān)系，反對(duì)只顧個(gè)人需要忽視社會(huì)需要、只顧眼前利益忽視長(zhǎng)遠(yuǎn)利益的思想傾向。
學(xué)校教育管理的目的之一是促使學(xué)生具有積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，表現(xiàn)在良好的學(xué)習(xí)行為，取得理想的學(xué)習(xí)效果，從而實(shí)現(xiàn)教育的培養(yǎng)目標(biāo)。因此，在調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性中應(yīng)用心理學(xué)理論顯得非常重要。目標(biāo)是一種刺激，合適的目標(biāo)能夠誘發(fā)人的動(dòng)機(jī)，規(guī)定行為方向，具有激勵(lì)作用。明確對(duì)學(xué)生德、智、體、美諸方面的要求，使之具體體現(xiàn)在學(xué)校的課程設(shè)置及教學(xué)內(nèi)容上。讓學(xué)生能在不斷的成功中逐步樹(shù)立自信心，強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)能為。
3.對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。
在新的形勢(shì)下，針對(duì)學(xué)生可能和已經(jīng)面對(duì)的各種問(wèn)題，僅僅著重于他們的智力與能力的培養(yǎng)顯然是不夠的。我認(rèn)為，學(xué)校還應(yīng)真正關(guān)注學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過(guò)各種途徑培養(yǎng)他們較高境界的道德修養(yǎng)、強(qiáng)烈的高成就動(dòng)機(jī)、調(diào)整與控制個(gè)人情緒的能力以及適應(yīng)環(huán)境變化的能力，從而達(dá)到心理學(xué)家公認(rèn)的心理健康素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。即：一是要熱愛(ài)生活，接納自我;二是情緒穩(wěn)定，心情愉快;三是有安全感，能承受挫折和不幸;四是自我意識(shí)正確，自我評(píng)價(jià)客觀;五是有強(qiáng)烈的高成就動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)興趣廣泛，求知欲強(qiáng);六是有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，自信心強(qiáng);七是適應(yīng)能力強(qiáng)，能正視現(xiàn)實(shí);八是人際關(guān)系和諧，樂(lè)于與人交往;九是心理和行為與年齡相符。
當(dāng)然，要做好一個(gè)學(xué)校的管理工作當(dāng)然還離不開(kāi)行政、后勤部門(mén)的配合，也可以運(yùn)用管理心理學(xué)理論來(lái)加強(qiáng)對(duì)其他人員的管理。
三、總結(jié)。
運(yùn)用管理心理學(xué)的相關(guān)理論與方法，研究教師和學(xué)生等的心理狀態(tài)，掌握他們的心理活動(dòng)規(guī)律和思想狀況，切實(shí)堅(jiān)持“以人為本”，對(duì)于進(jìn)一步做好新時(shí)期學(xué)校管理工作有著重大的指導(dǎo)作用。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十四
在我國(guó)，青年消費(fèi)者人口眾多，也是所有企業(yè)競(jìng)相爭(zhēng)奪的主要消費(fèi)目標(biāo)。因此，了解青年消費(fèi)者的消費(fèi)心理特征，對(duì)于店鋪的經(jīng)營(yíng)和發(fā)展具有極其重要的意義。一般來(lái)說(shuō)，青年消費(fèi)者的消費(fèi)心理特征具有以下幾點(diǎn)： 1）追求時(shí)尚和新穎：青年人的特點(diǎn)是熱情奔放、思想活躍、富于幻想、喜歡冒險(xiǎn)，這些特點(diǎn)反映在消費(fèi)心理上，就是追求時(shí)尚和新穎，喜歡購(gòu)買(mǎi)一些新的產(chǎn)品，嘗試新的生活。在他們的帶領(lǐng)下，消費(fèi)時(shí)尚也就會(huì)逐漸形成。
2）表觀自我和體現(xiàn)個(gè)性：這一時(shí)期，青年人的自我意識(shí)日益加強(qiáng)，強(qiáng)烈地追求獨(dú)立自主，在做任何事情時(shí)，都力圖表現(xiàn)出自我個(gè)性。這一心理特征反映在消費(fèi)行為上，就是喜歡購(gòu)買(mǎi)一些具有特色的商品，而且這些商品最好是能體現(xiàn)自己的個(gè)性特征，對(duì)那些一般化、不能表現(xiàn)自我個(gè)性的商品，他們一般都不屑一顧。
3）容易沖動(dòng)，注重情感：由于人生閱歷并不豐富，青年人對(duì)事物的分析判斷能力還沒(méi)有完全成熟，他們的思想感情、興趣愛(ài)好、個(gè)性特征還不完全穩(wěn)定，因此在處理事情時(shí)，往往容易感情用事，甚至產(chǎn)生沖動(dòng)行為。他們的這種心理特征表現(xiàn)在消費(fèi)行為上，那就是容易產(chǎn)生沖動(dòng)性購(gòu)買(mǎi)，在選擇商品時(shí)，感情因素占了主導(dǎo)地位，往往以能否滿(mǎn)足自己的情感愿望來(lái)決定對(duì)商品的好惡，只要自己喜歡的東西，一定會(huì)想方設(shè)法，迅速做出購(gòu)買(mǎi)決策。
在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的環(huán)境中，如果企業(yè)必須注重分析中老年消費(fèi)者的心理特征。中老年消費(fèi)者所具有的心理特征主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)：
1）富于理智，很少感情沖動(dòng)：中老年消費(fèi)者由于生活經(jīng)驗(yàn)豐富，因而情緒反應(yīng)一般比較平穩(wěn)，很少感情用事，大多會(huì)以理智來(lái)支配自己的行為。因此，他們?cè)谙M(fèi)時(shí)比較仔細(xì)，不會(huì)像年輕人那樣產(chǎn)生沖動(dòng)的購(gòu)買(mǎi)行為。
2）精打細(xì)算：中老年消費(fèi)者一般都有家小，他們會(huì)按照自己的實(shí)際需求購(gòu)買(mǎi)商品，量人為出，注意節(jié)儉，對(duì)商品的質(zhì)量、價(jià)格、用途、品種等等都會(huì)作詳細(xì)了解，很少盲目購(gòu)買(mǎi)。
3）堅(jiān)持主見(jiàn)，不受外界影響：中老年消費(fèi)者在消費(fèi)時(shí)，大多會(huì)有自己的主見(jiàn)，而且十分相信自己的經(jīng)驗(yàn)和智慧，即使聽(tīng)到商家的廣告宣傳和別人介紹，也要先進(jìn)行一番分析，以判斷自己是否需要購(gòu)買(mǎi)這種商品。因此，對(duì)這種消費(fèi)者，商家在進(jìn)行促銷(xiāo)宣傳時(shí)，不應(yīng)一味地向他們兜售商品，而應(yīng)該尊重和聽(tīng)取他們的意見(jiàn)，向他們“曉之以理”，而不能希望對(duì)他們“動(dòng)之以情”。
4）方便易行：對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，他們或者工作繁忙，時(shí)間不夠用，或者體力不好，行動(dòng)不便，所以在購(gòu)物的時(shí)候，常常希望比較方便，不用花費(fèi)很大的精力。因此，店鋪應(yīng)該為他們提供盡可能多的服務(wù)，以增加他們的滿(mǎn)意度。
5）品牌忠誠(chéng)度較高：中老年消費(fèi)者在長(zhǎng)期的生活過(guò)程中，已經(jīng)形成了一定的生活習(xí)慣，而且一般不會(huì)作較大的改變，因?yàn)樗麄冊(cè)谫?gòu)物時(shí)具有懷舊和保守心理。他們對(duì)于曾經(jīng)使用過(guò)的商品及其品牌，印象比較深刻，而且非常信任，是企業(yè)的忠誠(chéng)消費(fèi)者。
在現(xiàn)代社會(huì)，誰(shuí)抓住了女性，誰(shuí)就抓住了賺錢(qián)的機(jī)會(huì)。要想快速賺錢(qián)，就應(yīng)該將目光瞄準(zhǔn)女性的口袋。店鋪在市場(chǎng)銷(xiāo)售中，應(yīng)當(dāng)充分重視女性消費(fèi)者的重要性，挖掘女性消費(fèi)市常女性消費(fèi)者一般具有以下消費(fèi)心理：
1）追求時(shí)髦：俗話(huà)說(shuō)“愛(ài)美之心，人皆有之”，對(duì)于女性消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，就更是如此。不論是青年女子，還是中老年女性，她們都愿意將自己打扮得美麗一些，充分展現(xiàn)自己的女性魅力。盡管不同年齡層次的女性具有不同的消費(fèi)心理，但是她們?cè)谫?gòu)買(mǎi)某種商品時(shí)，首先想到的就是這種商品能否展現(xiàn)自己的美，能否增加自己的形象美，使自己顯得更加年輕和富有魅力。例如，她們往往喜歡造型別致新穎、包裝華麗、氣味芬芳的商品。
2）追求美觀：女性消費(fèi)者還非常注重商品的外觀，將外觀與商品的質(zhì)量、價(jià)格當(dāng)成同樣重要的因素來(lái)看待，因此在挑選商品時(shí)，她們會(huì)非常注重商品的色彩、式樣。
3）感情強(qiáng)烈，喜歡從眾：女性一般具有比較強(qiáng)烈的情感特征，這種心理特征表現(xiàn)在商品消費(fèi)中，主要是用情感支配購(gòu)買(mǎi)動(dòng)機(jī)和購(gòu)買(mǎi)行為。同時(shí)她們經(jīng)常受到同伴的影響，喜歡購(gòu)買(mǎi)和他人一樣的東西。
4）喜歡炫耀，自尊心強(qiáng)：對(duì)于許多女性消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，之所以購(gòu)買(mǎi)商品，除了滿(mǎn)足基本需要之外，還有可能是為了顯示自己的社會(huì)地位，向別人炫耀自己的與眾不同。在這種心理的驅(qū)使下，她們會(huì)追求高檔產(chǎn)品，而不注重商品的實(shí)用性，只要能顯示自己的身份和地位，她們就會(huì)樂(lè)意購(gòu)買(mǎi)。
以上三種人群是較大的消費(fèi)市場(chǎng)，所以要特別的注意了解。
消費(fèi)心理學(xué)與很多方面都有聯(lián)系，比如說(shuō)廣告與消費(fèi)心理。有句話(huà)說(shuō)：成功的廣告必然是遵循消費(fèi)心理規(guī)律的廣告。有一則廣告在我腦海中。女兒為年邁的老母洗腳，孩童見(jiàn)此，轉(zhuǎn)身端來(lái)一盆水，稚嫩地說(shuō)：“媽媽?zhuān)茨_”，畫(huà)面與語(yǔ)言的配合，烘托出一個(gè)感人的主題：獻(xiàn)給母親的愛(ài)。雖然整個(gè)廣告只字未提產(chǎn)品的優(yōu)點(diǎn)，但卻給人以強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)。這個(gè)廣告巧妙地把對(duì)母親的愛(ài)與產(chǎn)品相連，誘發(fā)了消費(fèi)者愛(ài)的需要，產(chǎn)生了感情上的共鳴，在心中留下深刻美好的印象。因此，在廣告有限的時(shí)空中以理服人地呈遞信息，固然顯得公正客觀。但以情動(dòng)人的方式，更容易感染消費(fèi)者，打動(dòng)他們的心。
人的心理真的是如海底撈針，難以捉摸。所以學(xué)習(xí)心理學(xué)是有必要的，無(wú)論是什么心理學(xué)，而且我覺(jué)得心理學(xué)是有趣的，去猜別人在想什么，當(dāng)你知道了他想什么時(shí)，他會(huì)把你當(dāng)神一樣的或者把你當(dāng)神經(jīng)病，不過(guò)這跟我國(guó)情有關(guān)。
隨著人們生活水平的提高，消費(fèi)者的消費(fèi)心理有了新的變化，如綠色消費(fèi)的興起。這又是一個(gè)新的營(yíng)銷(xiāo)路哦。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十五
心理學(xué)，作為一門(mén)研究人類(lèi)心理活動(dòng)和心理現(xiàn)象的學(xué)科，深入探討了人類(lèi)行為的原因和動(dòng)機(jī)，具有重要的理論和實(shí)踐意義。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我深刻領(lǐng)悟到人的內(nèi)心世界是復(fù)雜而奇妙的，而理解心理學(xué)也為我提供了更深層次的自我認(rèn)識(shí)和他人理解的能力。
在學(xué)習(xí)心理學(xué)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)人類(lèi)心理活動(dòng)是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，包含著大量的刺激和反應(yīng)。人類(lèi)的思維、情感和行為都能夠從心理學(xué)角度進(jìn)行解釋和理解。比如，在生活中我們經(jīng)常遇到一些情感問(wèn)題，心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)能夠幫助我們了解自己的情感，并通過(guò)合理的方式來(lái)表達(dá)和處理自己的情緒。在工作和生活中，遇到了挫折和困難，心理學(xué)的相關(guān)理論可以幫助我理解自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)整，繼續(xù)努力。因此，學(xué)習(xí)心理學(xué)不僅能夠幫助我提升自身的情商，還能夠提高工作和生活的質(zhì)量。
在我對(duì)心理學(xué)的學(xué)習(xí)中，最讓我感到震撼的是人格心理學(xué)這一領(lǐng)域。人格心理學(xué)主要研究人類(lèi)個(gè)體的差異性，探討了人類(lèi)的個(gè)性特征和行為變異。通過(guò)了解人格心理學(xué)的相關(guān)理論，我不僅能夠更好地了解自己的個(gè)性特征，還能更好地理解他人的行為。在人際交往中，了解他人的人格特點(diǎn)，可以更好地與對(duì)方相處和溝通。同時(shí)，也能夠更好地處理人與人之間的矛盾和沖突。人格心理學(xué)的學(xué)習(xí)讓我認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，每個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)都應(yīng)該被尊重和理解。
此外，通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我還深刻地體會(huì)到了自我認(rèn)知的重要性。自我認(rèn)知是指對(duì)自己認(rèn)識(shí)的一種主動(dòng)和深入的思考和理解。人們常常容易陷入自我的幻想和困境中，而通過(guò)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我能夠更客觀地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，并及時(shí)找到自我調(diào)整的方法。自我認(rèn)知的提高不僅能夠幫助我更好地制定目標(biāo)和規(guī)劃未來(lái)，還能夠提高我對(duì)他人的理解和同理心。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我不僅更加了解自己，也更加關(guān)心他人的心理需求。
最后，在學(xué)習(xí)心理學(xué)的過(guò)程中，我意識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)人的重要性。心理健康是一個(gè)人的心理狀態(tài)良好，并能夠積極應(yīng)對(duì)生活中各種壓力和困難的狀態(tài)。在現(xiàn)代社會(huì)中，心理健康問(wèn)題日益突出，對(duì)個(gè)人的身心健康和社會(huì)穩(wěn)定都造成了不良影響。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我學(xué)會(huì)了一些保持心理健康的方法，如積極的思考、良好的社交關(guān)系和適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)。這不僅對(duì)我個(gè)人的身心健康有著積極的影響，也能夠在家庭、學(xué)校和社會(huì)中播撒心理健康的種子。
總之，學(xué)習(xí)心理學(xué)是一種對(duì)人性和人類(lèi)行為的追求，它不僅豐富了我的知識(shí)儲(chǔ)備，同時(shí)也讓我在實(shí)踐中受益匪淺。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我在認(rèn)識(shí)自己和他人、處理情緒和思維、解決問(wèn)題和沖突方面都取得了一定的進(jìn)步。希望我能夠不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐心理學(xué)的理論和方法，運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)來(lái)改善自己和他人的生活，讓心理健康成為我們所有人的追求和目標(biāo)。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十六
我深知心理健康教育對(duì)孩子的重要性，因此從很早以前就比較喜歡研究心理學(xué)，只要與心理學(xué)學(xué)習(xí)有關(guān)的培訓(xùn)我都非常愿意參加。盡管我是個(gè)對(duì)概念接受比較慢的人，但從各種培訓(xùn)中學(xué)到了許多實(shí)用的方法與策略。并能學(xué)以致用，在平時(shí)的工作中用自己學(xué)習(xí)的知識(shí)影響周?chē)睦蠋煛⒓议L(zhǎng)和學(xué)生，而且也有些許成效。
今年9月24、25日，我以輔修學(xué)員身份參加的“東營(yíng)市勝利教育中心中小學(xué)心理健康教育培訓(xùn)班”，是由北京教育學(xué)院的伍芳輝老師主講的。伍老師給我們介紹的“發(fā)展心理學(xué)”的相關(guān)知識(shí)雖然我大都學(xué)習(xí)過(guò)，但仍舊聽(tīng)得津津有味，再一次的學(xué)習(xí)，使我對(duì)發(fā)展心理學(xué)有了新的認(rèn)識(shí)，也聯(lián)系到現(xiàn)在所教的孩子們，想到了許多。
一、人一生所犯的錯(cuò)誤大多是相同的。
小的時(shí)候多犯錯(cuò)，長(zhǎng)大了就會(huì)少犯錯(cuò)。當(dāng)然，這是在我們及時(shí)成功干預(yù)的基礎(chǔ)上的。懷著這種信念教育孩子，至少對(duì)我們教育者或家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，是好的。因?yàn)槲覀兌贾溃?dāng)一個(gè)人犯錯(cuò)時(shí)，他自身也是很懊悔的，如果此時(shí)，對(duì)他報(bào)以理解，并告訴他正確的做法，他會(huì)容易接受并改正;相反，如果是急躁地批評(píng)、指責(zé)或抱怨，他會(huì)更加泄氣，甚至產(chǎn)生逆反，最后得不償失。所以，我們應(yīng)該樂(lè)觀地對(duì)待孩子們的錯(cuò)誤：他們這是在學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)。心平氣和地引導(dǎo)他們，往往事半功倍。
再者，這也給許多認(rèn)為“我的孩子小時(shí)候很省心?！钡募议L(zhǎng)敲響警鐘：小的時(shí)候省心，長(zhǎng)大了必定費(fèi)心!況且許多事實(shí)也的確證明如此。有的孩子小時(shí)候“不用”大人陪伴、溝通，自己玩得很好，但是上學(xué)后才發(fā)現(xiàn)同樣不能與同學(xué)和老師溝通;有的孩子小時(shí)候很“聽(tīng)話(huà)”，隨著年齡的增長(zhǎng)卻不再“聽(tīng)話(huà)”，反而鬧得家長(zhǎng)們不得不“聽(tīng)話(huà)”了。
這讓我想起了一個(gè)小細(xì)節(jié)：幼兒時(shí)期，不要總對(duì)孩子說(shuō)：“你要聽(tīng)話(huà)!”而是要說(shuō)：“你要懂事!”是啊，懂事的孩子是有主見(jiàn)的，自己明白什么該做，什么不該做的。也只有這樣的孩子才會(huì)從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)。
二、了解、尊重孩子的發(fā)展特點(diǎn)，抓住關(guān)鍵期。
我們老師和家長(zhǎng)往往會(huì)為孩子著急：這個(gè)字怎么總是寫(xiě)顛倒呢?你怎么總是坐不住呢?你為什么表達(dá)不清楚自己想說(shuō)的話(huà)呢?你學(xué)英語(yǔ)怎么這么費(fèi)勁呢?……似乎這些都是孩子的錯(cuò)。其實(shí)不然，孩子的身心發(fā)展是有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程的。比如說(shuō)小孩子有時(shí)分不清方向，寫(xiě)出來(lái)的字位置顛倒等，那是因?yàn)槲矬w通過(guò)眼睛呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上的是倒像，從通過(guò)傳入神經(jīng)輸送到大腦的過(guò)程中，由于信息干擾、自身衰減等因素，在大腦中呈現(xiàn)的圖像出錯(cuò)。或者大腦處理正確，但傳出神經(jīng)在作用到效應(yīng)器上時(shí)，出現(xiàn)了倒轉(zhuǎn)而導(dǎo)致的。這些問(wèn)題在經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后，反射弧各個(gè)環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)了，問(wèn)題就不會(huì)發(fā)生了。所以單純指責(zé)孩子不用功，是會(huì)起到反作用的。學(xué)習(xí)語(yǔ)言也一樣，它是有關(guān)鍵期的，比如，第二語(yǔ)言的習(xí)得關(guān)鍵期是在三歲之前，3-8歲是兒童學(xué)習(xí)閱讀的關(guān)鍵期等。作為家長(zhǎng)，了解并尊重孩子的發(fā)展特點(diǎn)，即使抓住關(guān)鍵期，進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)與引導(dǎo)，是我們的責(zé)任!
此時(shí)，我又想起曾有一位心理學(xué)家講過(guò)，要給孩子適度的自主權(quán)，即使是幼兒，他們也有選擇權(quán)。所以，在你認(rèn)為他們“無(wú)理取鬧”時(shí)，告訴他們，他有兩個(gè)選擇，一個(gè)是正確的做法，有好的結(jié)果，另一個(gè)則是錯(cuò)誤的做法，結(jié)果將得到懲罰。即使是小孩子，他們也知道該如何選擇了。當(dāng)然，這要求我們必須說(shuō)到做到，不能空許諾。也算是給孩子樹(shù)立講誠(chéng)信的榜樣吧。
另外，我能想到的，就是在對(duì)孩子的能力的培養(yǎng)方面，我們也要適度放手，在關(guān)鍵期內(nèi)給予信任和尊重。比如孩子小的時(shí)候都很愿意幫家長(zhǎng)干活，端個(gè)碗啦，擦擦桌子、掃掃地啦，有時(shí)甚至?xí)浴按罅κ俊弊跃?，幫你搬桌子、搬椅子，提很沉的菜籃子，或者拿著剪刀、菜刀想要幫你做針線(xiàn)活、做飯……此時(shí)，你是怎樣做的呢?如果你是鼓勵(lì)他并適當(dāng)指導(dǎo)、幫助他，那么恭喜你，你尊重了孩子!可是如果此時(shí)他們把事情搞砸了呢?你又會(huì)如何處理?如果你先安慰他，表示你的理解和諒解，指導(dǎo)他再做一次，那你就是合格的父母了!我更要祝賀你培養(yǎng)了孩子的自信與能力，你將會(huì)擁有一個(gè)非常能干的小幫手!這也是為什么很多家長(zhǎng)都會(huì)要求孩子在學(xué)校里多幫老師干點(diǎn)兒活，多跑點(diǎn)兒腿，也請(qǐng)求老師在學(xué)校里讓孩子多干點(diǎn)兒的原因啊。
總之，孩子要到14-15歲才會(huì)讓我們覺(jué)得突然“懂事”了。因?yàn)槟菚r(shí)候，他們的大腦發(fā)育完成了，已經(jīng)接近成人的大腦。也因此，他們有了一定的調(diào)控能力，對(duì)事情有了自己的判斷，會(huì)做出自己的決定，會(huì)讓你有種他們突然長(zhǎng)大了的感覺(jué)。但是在這之前，充分理解他們，并堅(jiān)持用正確的方法引導(dǎo)、幫助他們吧!現(xiàn)在的辛苦忙碌，是為了今后不再辛苦啊!
的興趣。作為從事心理學(xué)教學(xué)和老師練就一身過(guò)硬的內(nèi)功，這的確非一日之功。因此，有關(guān)方面的培訓(xùn)，對(duì)于提升教師的各方面素質(zhì)很重要，希望能有更多的機(jī)會(huì)。
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