我們得到了一些心得感悟以后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫一篇心得感悟，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得感悟呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得感悟范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
人生如四季的感悟篇一
“有些心情在歲月中已經(jīng)難辨真假，這里已經(jīng)荒草從生，沒(méi)有了鮮花。好在我們?cè)該碛写呵锖投摹?/p>
一首《那些花兒》 我頓覺(jué)人生就像一些，花兒開了又?jǐn)?，又或者說(shuō)就像變化多端的四季：春、夏、秋、冬。每一時(shí)段都擁有獨(dú)特的韻味。
幾聲清脆的鳥鳴，奏響了春天的主旋律。
樹枝上萌發(fā)出淡綠的新芽、小草破土而出露出了尖尖的腦袋，花兒含苞欲放。
生命便由此開始
這是一個(gè)承載著天真童年的歡樂(lè)的季節(jié)。 忙趁東風(fēng)送紙鳶 ，道盡了土坡上奔跑的孩子們的焦急和歡樂(lè)的心情。春風(fēng)化雨，春雨戲風(fēng)，萬(wàn)物都在吸取著雨露的精華。春天在不知不覺(jué)中蕩滌了污濁的心靈，又將純真的種子撒向大地，使無(wú)邪的童心在世間開花結(jié)果。
夏是火熱的，朝氣蓬勃的，青年亦是如此，有的是滿腔的熾熱與真誠(chéng)。
這時(shí)候，花兒開得似乎更火，四處氤氳著沁人心脾的馨香。樹上枝繁葉茂，蟬兒忙活著歌唱，地里的莊稼著急地瘋長(zhǎng)，帶著朦朧的期盼。
人們像往常一樣，依然腳步匆匆。但不同的是，特別是勇于開拓的年輕人，他們更懂得在這人生的夏季里去拼搏，“但惜夏日長(zhǎng)?！?/p>
這個(gè)秋天會(huì)有收獲的。
自古逢秋悲寂寥，我喜秋日勝春朝。秋高氣爽，帶著幾絲清涼。正如古人所言，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼 ，但我并不覺(jué)得秋天是個(gè)悲傷的季節(jié)。
它不似春那般溫柔，也沒(méi)明夏那般熾熱，秋自有一份豁達(dá)與寬容。像人至中年，閱盡滄桑，經(jīng)歷了人生中的風(fēng)風(fēng)雨雨，便到了這個(gè)收獲的季節(jié)。
秋天不是蕭瑟的，它只是多了一份成熟。
“千樹萬(wàn)樹梨花開”,冬日，寒風(fēng)呼呼地咆哮著。路兩旁的樹木雖然光禿禿的，失去了本來(lái)的面貌，卻仍然枝丫橫生，把軀干努力地伸向天空，堅(jiān)強(qiáng)不屈地挺立著，對(duì)抗著西北風(fēng)。
多么像生命已到暮年的老者。在生命的最后一段時(shí)光中仍發(fā)揮著自己的余熱。
“冬天麥蓋三層被，來(lái)年枕著鏝頭睡?！薄叭鹧┱棕S年”冬天的雪下面孕育著生的希望，春的曙光。
“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪”，一年四季，傾聽它的聲音，生命之真味就在其中。
我在四季的輪回中，看花開花落，望云卷云舒，觀云來(lái)云去……
人生如四季的感悟篇二
春天萬(wàn)物復(fù)蘇，百花爭(zhēng)艷，小草偷偷的從土里探出嫩嫩的頭，柳樹也發(fā)了一些嫩綠的小芽。草地上，田野里，一片一片的。從遠(yuǎn)處望去，真像一個(gè)又大又美麗的草原，許多蜜蜂在花蕊上吸取著香甜的花蜜，大大小小的蝴蝶飛來(lái)飛去，野花遍地是：雜樣兒，有名字的，沒(méi)名字的，散在草叢里，像眼睛，像星星，還眨呀眨的。春天像剛落地的娃娃，從頭到腳都是新的，它生長(zhǎng)著。
夏天好像爐子上的一鍋水在逐漸泛泡，終于沸騰，樹上的蟬兒，整天的鳴叫著，火紅的太陽(yáng)烘烤著一片金黃的大地，田里的麥子翻滾著，金色似乎要把世界全部籠罩，就連天上的云也成金黃色。夏天是一個(gè)收獲的季節(jié)，你看，田里的收割機(jī)正在為農(nóng)民們收割麥子，麥子收割完了，也該松一口氣了，有的趕快去給秋苗施肥，澆水。田家少閑月，五月人倍忙，他們的肩上挑著夏秋兩季。
秋天，更是一個(gè)豐收的季節(jié)。瓜果都熟了，稻子黃了，收割機(jī)開始在田間運(yùn)行，農(nóng)民們趕緊收割，生怕大雨來(lái)襲，震落了清晨滿披著的露珠，轟鳴聲丁丁的飄了出來(lái)，為黃色的秋天奏一首動(dòng)聽的歌謠；放了飽食過(guò)稻香的鐮刀，用背簍來(lái)裝竹籬間肥碩的瓜果，蟋蟀在田野里放聲的歌唱，唱出一首婉轉(zhuǎn)的曲子。秋天夢(mèng)寐在農(nóng)民的眼睛里，高興在農(nóng)民的心里。
冬天，是一個(gè)寒冷的季節(jié)，有一個(gè)同學(xué)說(shuō)冬天的鳥是最好捉的，冬天的時(shí)候是最好玩的。你看，大雪紛飛，像鵝毛，像柳絮，為油菜和小麥鋪上了一層白色的棉被。我喜歡冬天，喜歡冬天的雪。
人生如四季的感悟篇三
在烈日炎炎的夏天，我在家里的陽(yáng)臺(tái)上種了一盆四季果。
那天，我獨(dú)自在陽(yáng)臺(tái)上看書，一抬頭，忽然看見了平時(shí)在爺爺?shù)木暮亲o(hù)之下成長(zhǎng)的植物－－－－四季果。它的枝葉是那么的茂盛，果子是那么的鮮紅，我一下子對(duì)它起了愛慕之心。于是，我學(xué)著爺爺平時(shí)種植四季果的樣子，把一個(gè)鮮紅的果子撥開，摳出里面黃色的種子，把它埋在花盆里。從此以后，我每天都給它澆水，細(xì)心的呵護(hù)著它。終于，我的努力沒(méi)有白費(fèi)，在碩果累累的秋天，四季果結(jié)果實(shí)?？粗且粋€(gè)個(gè)紅彤彤的果實(shí)，我欣慰極了，因?yàn)檫@是我用自己的雙手培育出來(lái)的。
在這今秋時(shí)節(jié)的秋天，我懂得了：只有付出自己的勞動(dòng)，才會(huì)有收獲。
人生如四季的感悟篇四
保留你的熱情，激情你的一生吧！
秋：
有人說(shuō)，你是無(wú)盡的憂郁和凄涼的象征，是嗎？
然而我不這樣認(rèn)為。
你吼叫一聲，立刻抖落枯枝敗葉；你暴跳一下，馬上揚(yáng)起萬(wàn)重風(fēng)沙；誰(shuí)經(jīng)不住你的洗滌，誰(shuí)就是弱者，你是故意考驗(yàn)他們的呀，你是屬于勝利者的。稻子金了，甜甜地笑；梧桐金了，紛紛地飛；小草金了，低吻大地。你賦予了他們金色的生命，創(chuàng)造了他們絢麗的輝煌。
冬：
起初，我對(duì)你嘆息，憤怒，你摧殘了春的綠，悔滅了夏的紅，蕭鑠了秋的金。
后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)，我錯(cuò)了：你面對(duì)粗魯?shù)男袨椋y過(guò)了，便用潔白的雪花彌補(bǔ)自己的過(guò)失，你讓有益，可貴的生命經(jīng)受更嚴(yán)峻的考驗(yàn)；你把那有害的，骯臟的生命徹底毀滅，雪后的世界更加潔凈，這就是你的功勞啊！
冬去春來(lái)，夏去秋至，春夏秋冬，四季如歌，也在我心里深深扎下了根！
我心中的四季我心中的四季
感悟春天生命四季，是我們每個(gè)人都共有的，而春天更能開啟人們的感情之源，心靈之泉。難怪首次在甲骨文里露面的形聲字就是“春”，難怪古人殷殷切切地寄予他的友人“此行江南去，千萬(wàn)和春住”。居住在大觀園中的湘云更是大聲疾呼：“且住、且住，莫使春光別去！”可是事實(shí)上春光難永駐，有來(lái)必有去，誰(shuí)也擋不住“落花流水春去也”的結(jié)局。不管是落花有意，還是流水無(wú)情，都表現(xiàn)了時(shí)間之易逝的自然跡象。但是精神上的青春，意志里的春*，進(jìn)取中的春光，則當(dāng)常駐于有志人和奮斗者的歲月年華里！
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人生如四季的感悟篇五
櫻花、大海、麥田、達(dá)子香……無(wú)數(shù)美好的回憶并沒(méi)有隨著時(shí)間的流轉(zhuǎn)而消失于記憶的角落。在這十多個(gè)春秋流逝中，我感悟到生命的芳香。
春之夢(mèng)
春天踏著愉快的腳步到來(lái)了。
陽(yáng)春三月，櫻花也開了。街道旁的櫻花，一朵朵，一簇簇，淡淡的粉色花瓣掛在枝頭?？?，微風(fēng)吹過(guò)，落英繽紛，那空中飄落的櫻花，把空氣也染成粉紅色！
隨風(fēng)而飛的櫻花，載著兒時(shí)歡樂(lè)的回憶，珍藏于心底。
春天的櫻花就是一場(chǎng)充滿童趣的夢(mèng)。
夏之樂(lè)
夏天是最適合游海的季節(jié)。
碧濤萬(wàn)頃，藍(lán)天、白云和青山都成了大海的點(diǎn)綴。海浪拍打在黝黑的海岸上，奏成一曲曲優(yōu)美的樂(lè)章。
低頭，是黑色的海螺，一圈又一圈的花紋，獨(dú)特的青黑色，放在耳邊——傳來(lái)大海的呼嘯，雄偉而宏亮，我聽到了生命的進(jìn)行曲。
秋之思
秋天是豐收的季節(jié)。
麥田里一片金黃。陽(yáng)光是金黃的，麥田是金黃的，風(fēng)不斷把這金黃色灑向人間。
人們欣慰地笑了；果子頑皮地笑了；稻田喜悅地笑了；菊花嫵媚地笑了。這一切的一切，都如同火把，溫暖著每一個(gè)人。
望著那涌向天邊的金色，我頓悟，原來(lái)最令人高興的事就是勞動(dòng)后的收獲。秋天的麥田是值得人思考的景象。
冬之靜
冬天是格外寧?kù)o的季節(jié)。
光禿禿的樹，光禿禿的山，唯獨(dú)山上皚皚的白雪與迎寒怒放的達(dá)子香，在這寧?kù)o中格外引人注目。
小小的達(dá)子香，安靜地開放于雪山之上。達(dá)子香選擇了這雪花飛舞的寒冬，為何？“冬天到了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？”它是在靜靜地等待。
冬天的達(dá)子香是充滿希望的寧?kù)o。
生命存在于自然，靜靜地品味自然，品味四季，感悟生命的芳香。
人生如四季的感悟篇六
進(jìn)入21世紀(jì)，社會(huì)生活中各方面的競(jìng)爭(zhēng)變得更加激烈，人們?yōu)榇顺惺苤薮蟮膲毫?，隨著物質(zhì)文明和精神文明的提高，人們已越來(lái)越清醒地認(rèn)識(shí)到健康問(wèn)題是人生中壓倒一切的大問(wèn)題，只有身心健康才能享受美好的生活。
遵循四季時(shí)令以養(yǎng)生保健是中華民族的養(yǎng)生精髓，是極富東方特色的養(yǎng)生瑰寶，其重點(diǎn)在于“順時(shí)養(yǎng)生”，即順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)變化，調(diào)節(jié)五臟。正如明代醫(yī)學(xué)家張景岳所說(shuō)：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏?！币脒_(dá)到養(yǎng)生保健與頤養(yǎng)天年的目的，重要的一條途徑是努力學(xué)習(xí)并如實(shí)遵循四季養(yǎng)生之道。
很多人在春天都會(huì)感到困乏沒(méi)勁，提不起精神，這就是人們常說(shuō)的“春困”，人之所以會(huì)出現(xiàn)春困是因?yàn)槿藗兊难貉h(huán)有一定的規(guī)律，如果外界氣候發(fā)生變化，那么人體也就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的生理反應(yīng)。進(jìn)入春天，隨著氣溫的升高，會(huì)使人體皮膚的毛細(xì)血管和毛孔明顯舒張，體表的血液循環(huán)隨之旺盛，血液供應(yīng)量比冬天要明顯增多，而使流入大腦的血液比冬天少，大腦的氧氣供應(yīng)量減少，導(dǎo)致了腦神經(jīng)細(xì)胞興奮程度的降低，人體一時(shí)還適應(yīng)不了這樣的氣候變化，于是出現(xiàn)了軟綿綿、無(wú)精打采、昏沉欲睡的春困現(xiàn)象。
俗話說(shuō)早睡早起精神好，春季要保證有一定的睡眠時(shí)間，可減少白天的困倦現(xiàn)象，這不是說(shuō)睡眠時(shí)間越多就越能消除春困，除了要適量增加運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)在飲食上加以注意，飲食要清淡，攝取足夠的蛋白質(zhì)，多吃一些含鉀的食物，鉀的缺失會(huì)使人感到軟弱無(wú)力，注意力降低，水果有葡萄、橘子、香蕉、蘋果等，蔬菜應(yīng)多吃紅黃色和深綠色蔬菜，如：胡蘿卜、南瓜、西紅柿、青椒、芹菜等。
夏季水果是人們的最愛，但是鑒于每個(gè)人的體質(zhì)不同，我們要選擇適合自己的水果，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)，體質(zhì)偏寒的人應(yīng)選擇溫?zé)嵝院?，這類水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰汁、榴蓮、杏、栗子、胡桃等。實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛，應(yīng)多吃寒冷性的食物，如：香瓜，西瓜，水梨、香蕉、芒果、藕、西紅柿、甜瓜、黃瓜、柚子。平和性的水果，不同體質(zhì)的人均可食用，如：葡萄、菠蘿、木瓜、蘋果、椰子、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄欖、李子等。
秋季飲食宜“少辛多酸”即少食辛辣刺激食品，多吃一些酸味水果和蔬菜。如蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、山楂等果品。對(duì)于慢性支氣管炎的老年人，宜多吃一些梨、蘿卜、銀耳、百合等具有清肺化痰的作用。清肝的食物很多，如豆芽，菠蘿、胡蘿卜、菜花、芹菜、小白菜、萵筍。此外秋季愛咳嗽的人多吃萵筍葉。
冬季是一個(gè)異常慵懶的季節(jié)，如何抵制慵懶，我們需要補(bǔ)充鐵，冬季經(jīng)常吃以下食物可有效的補(bǔ)充我們身體的鐵質(zhì)。如菠菜、香蕉、金槍魚、麥片、脫脂酸奶。
這就是我讀書后覺(jué)得一些對(duì)我們有幫助的重要知識(shí)，要想養(yǎng)生，長(zhǎng)壽，我們就必須注意保健、飲食，為自己的健康負(fù)責(zé)，為自己的生命負(fù)責(zé)吧!
人生如四季的感悟篇七
春天使冰川融化，揮舞著魔棒，使大地復(fù)蘇：夏天使百花爭(zhēng)艷，：秋天使桂花飄香，一切是那么祥和：冬天使白雪皚皚，抖動(dòng)著鴨絨枕頭，讓雪花從中飄出，讓孩子縱情玩雪仗!小編為您分享了幾則感悟四季800字
作文
，希望對(duì)大家有所幫助!感悟春天，我明白了執(zhí)著與頑強(qiáng)。
漫天的柳絮飛過(guò)后，便迎來(lái)了夏季。不經(jīng)意間，草遍地是，牽?；ㄅ郎狭酥?，就連蜜蜂，也更加繁忙了。夏天，是熱烈的，是精彩的，生如夏花，絢麗多彩，牽?；ǜ吲e著喇叭，牡丹月季綻開了笑臉，不知名的小花，一片一片，處處煥發(fā)著激情與生機(jī)。
感悟夏天，我明白了生命的頑強(qiáng)與熱烈。
秋是個(gè)傷感的季節(jié)，看慣了花謝花飛花滿天，雁去雁歸雁不散，收拾起疲倦的心情，陪黛玉茜紗窗下黯然。喜歡秋，喜歡秋的純凈，清澈如那一抹淺淺的傷感。喜歡在秋日的下午，漫步在街頭，看著落葉在空中飛舞——在生命的最后一刻，實(shí)現(xiàn)飛翔的夢(mèng)想，心里會(huì)好感動(dòng)。一切的一切，那樣平靜，那樣透明，令人深思。
感悟秋天，我明白了坦然與寧?kù)o。
感悟冬天，我明白了自省與奉獻(xiàn)。
春蘭秋菊，夏荷冬梅。想起四季，我浮想連篇，感悟多多。
——題記
春季
我，獨(dú)坐斗室之中。
望著那陣陣春雨打落在那含苞欲放的花瓣上，心中卻一點(diǎn)也沒(méi)有在意它們。當(dāng)我正要離開之時(shí)，偶然看到一朵花瓣正離開了自己的親人，隨著風(fēng)兒的力量，飄到了我的面前。這時(shí)，我的心不知被誰(shuí)狠狠地揪了一下，心隱隱作痛。便去尋問(wèn)它：“你離開了你的親人，難到你不傷心欲絕，不淚流滿面嗎?”它突然飄了起來(lái)，在空中打了圈兒，說(shuō)：“我可以化作春泥……”話音剛落，便離我而去……我頓悟了“落紅不是無(wú)情物，化作春泥更護(hù)花”的慷慨奉獻(xiàn)。
夏季
我，獨(dú)自一人，坐在那古老的荷花庭院。
看著那些正被風(fēng)雨磨礪的荷花，我看到了“接天蓮葉無(wú)窮碧，映日荷花別樣紅”的美麗;感受到了“黑云翻墨未遮山，白雨跳珠亂入船”的磅礴;體會(huì)到了“梨花院落溶溶月，柳絮池邊淡淡風(fēng)”的幽雅?！安示€輕纏紅玉臂，小符斜桂綠云鬟”，這是我對(duì)你的喜愛;“澗水雜清音，空山如弄琴”，這是我對(duì)你的敬佩;“納清風(fēng)臺(tái)榭開懷，傍流水亭軒賞心”，這是我對(duì)你的贊頌。
秋季
我，獨(dú)自站在山坡上。
我感悟到：秋季的美是成熟的，她不像春那么令人感到舒適，也不像夏季那么袒露，更不像冬季那么內(nèi)向。我時(shí)而吟誦著“天階夜色涼如水，臥看牽?？椗恰?，時(shí)而領(lǐng)略“秋氣堪悲未必然，輕寒正是可人天。綠池落盡紅蕖卻，落葉猶開最小錢”，時(shí)而欣賞那“秋容老盡芙蓉院，草上霜花勻似翦”。我詩(shī)興大發(fā)，從“月光浸水水浸天”一路陶醉在“一派空明互回蕩”的意境里。
人生如四季的感悟篇八
春屬木，與肝相應(yīng)。酸味入肝，且具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，足以影響脾胃的適化功能。故宜食辛甘發(fā)散之品。
應(yīng)適當(dāng)吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于溫補(bǔ)的蔬菜和野菜，不能一味食用人參等溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫逐漸上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣;應(yīng)少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物。同時(shí)注意攝取足量的維生素，以提高機(jī)體的免疫力，少食酸性食物，以免傷及脾胃。
夏季飲食：一宜補(bǔ)氣
可適當(dāng)選擇一些滋陰補(bǔ)氣的食物，如胡蘿卜、菠菜、桂圓、荔枝、花生、番茄等。多食，雜糧，蔬果以寒其體，但生冷瓜果當(dāng)適可而止，不可過(guò)食，以免過(guò)于寒涼，損傷脾胃。夏季心氣旺盛，易傷人氣陰，在這個(gè)季節(jié)里，應(yīng)以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清署熱為主，如冬瓜、西瓜、蓮藕、鴨肉等，不宜多食溫補(bǔ)、滋膩厚味之品。
二宜清淡
夏季暑熱，人的脾胃消化功能相對(duì)較弱，應(yīng)適當(dāng)吃些清熱解毒的食物，蔬菜類如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等;魚類如青魚、鯽魚、鰱魚等，這些食物能起到清熱解署、消除疲勞的作用，對(duì)中署和腸道疾病有一定的預(yù)防作用。
秋季飲食潤(rùn)燥：
秋季氣候的特點(diǎn)是干燥，燥是秋令主氣。中醫(yī)認(rèn)為肺是嬌臟，喜潤(rùn)惡燥，然而燥邪最易犯肺，傷津耗液，使人發(fā)生鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結(jié)等所謂的“秋燥癥”。
秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子、橄欖以及鴨肉、豬肺、龜、鱉、蜂蜜、蔬菜等以潤(rùn)燥養(yǎng)肺，凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。
冬季飲食：一宜滋補(bǔ)
冬季飲食養(yǎng)生的基本原則是要順應(yīng)體內(nèi)陽(yáng)氣的潛藏，斂陽(yáng)護(hù)陰?？蛇m當(dāng)選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、桂圓、木耳、栗子、核桃、甲魚等食物;多吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等;蔬菜類如大白菜、圓白菜、白蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。
這些就是在四季的時(shí)候該用來(lái)養(yǎng)生的好方法，四季養(yǎng)生是可以提高我們身體素質(zhì)的好方法，每個(gè)季節(jié)都會(huì)有不同的收獲，而且每個(gè)季節(jié)的對(duì)身體的狀態(tài)也都是不同的，針對(duì)這個(gè)四季養(yǎng)生的方法大家每個(gè)季節(jié)都要堅(jiān)持做，這樣做的話對(duì)身體來(lái)說(shuō)才是最好的，大家在養(yǎng)生的時(shí)候最好是多吃養(yǎng)生的食物。
人生如四季的感悟篇九
《四季養(yǎng)生》這本書內(nèi)容全面，通俗易懂，便于操作，精巧的版面設(shè)計(jì)定會(huì)讓您耳目一新，將會(huì)使您在輕松的閱讀中掌握四季養(yǎng)生的知識(shí)和方法。本書可以作為兒女送給父母、親朋、好友的溫馨的節(jié)日禮物。這篇是我閱讀后的心得感悟，歡迎大家閱讀。
進(jìn)入21世紀(jì)，社會(huì)生活中各方面的競(jìng)爭(zhēng)變得更加激烈，人們?yōu)榇顺惺苤薮蟮膲毫?，隨著物質(zhì)文明和精神文明的提高，人們已越來(lái)越清醒地認(rèn)識(shí)到健康問(wèn)題是人生中壓倒一切的大問(wèn)題，只有身心健康才能享受美好的生活。
遵循四季時(shí)令以養(yǎng)生保健是中華民族的養(yǎng)生精髓，是極富東方特色的養(yǎng)生瑰寶，其重點(diǎn)在于“順時(shí)養(yǎng)生”，即順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)變化 ，調(diào)節(jié)五臟。正如明代醫(yī)學(xué)家張景岳所說(shuō)：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏?！币脒_(dá)到養(yǎng)生保健與頤養(yǎng)天年的目的，重要的一條途徑是努力學(xué)習(xí)并如實(shí)遵循四季養(yǎng)生之道。
很多人在春天都會(huì)感到困乏沒(méi)勁，提不起精神，這就是人們常說(shuō)的“春困”，人之所以會(huì)出現(xiàn)春困是因?yàn)槿藗兊难貉h(huán)有一定的規(guī)律，如果外界氣候發(fā)生變化，那么人體也就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的生理反應(yīng)。進(jìn)入春天，隨著氣溫的升高，會(huì)使人體皮膚的毛細(xì)血管和毛孔明顯舒張，體表的血液循環(huán)隨之旺盛，血液供應(yīng)量比冬天要明顯增多，而使流入大腦的血液比冬天少，大腦的氧氣供應(yīng)量減少，導(dǎo)致了腦神經(jīng)細(xì)胞興奮程度的降低，人體一時(shí)還適應(yīng)不了這樣的氣候變化，于是出現(xiàn)了軟綿綿、無(wú)精打采、昏沉欲睡的春困現(xiàn)象。
俗話說(shuō)早睡早起精神好，春季要保證有一定的睡眠時(shí)間，可減少白天的困倦現(xiàn)象，這不是說(shuō)睡眠時(shí)間越多就越能消除春困，除了要適量增加運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)在飲食上加以注意，飲食要清淡，攝取足夠的蛋白質(zhì)，多吃一些含鉀的食物，鉀的缺失會(huì)使人感到軟弱無(wú)力，注意力降低，水果有葡萄、橘子、香蕉、蘋果等，蔬菜應(yīng)多吃紅黃色和深綠色蔬菜，如：胡蘿卜、南瓜、西紅柿、青椒、芹菜等。
夏季水果是人們的最愛，但是鑒于每個(gè)人的體質(zhì)不同，我們要選擇適合自己的水果，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)，體質(zhì)偏寒的人應(yīng)選擇溫?zé)嵝院?，這類水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰汁、榴蓮、杏、栗子、胡桃等。實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛，應(yīng)多吃寒冷性的食物，如：香瓜，西瓜，水梨、香蕉、芒果、藕、西紅柿、甜瓜、黃瓜、柚子。平和性的水果，不同體質(zhì)的人均可食用，如：葡萄、菠蘿、木瓜、蘋果、椰子、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄欖、李子等。
秋季飲食宜“少辛多酸”即少食辛辣刺激食品，多吃一些酸味水果和蔬菜。如蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、山楂等果品。對(duì)于慢性支氣管炎的老年人，宜多吃一些梨、蘿卜、銀耳、百合等具有清肺化痰的作用。清肝的食物很多，如豆芽，菠蘿、胡蘿卜、菜花、芹菜、小白菜、萵筍。此外秋季愛咳嗽的人多吃萵筍葉。
冬季是一個(gè)異常慵懶的季節(jié)，如何抵制慵懶，我們需要補(bǔ)充鐵，冬季經(jīng)常吃以下食物可有效的補(bǔ)充我們身體的鐵質(zhì)。如菠菜、香蕉、金槍魚、麥片、脫脂酸奶。
這就是我讀書后覺(jué)得一些對(duì)我們有幫助的重要知識(shí)，要想養(yǎng)生，長(zhǎng)壽，我們就必須注意保健、飲食，為自己的健康負(fù)責(zé)，為自己的生命負(fù)責(zé)吧!
人們只有順時(shí)養(yǎng)生，才能健康長(zhǎng)壽。本書以春夏秋冬為主線，以生活小貼士、養(yǎng)生小食譜、保健小醫(yī)生、運(yùn)動(dòng)小教練、長(zhǎng)壽小秘訣、風(fēng)俗小常識(shí)為欄目，從調(diào)節(jié)身心、調(diào)配飲食、保健護(hù)理、運(yùn)動(dòng)健身等方面加以闡釋，提醒人們要根據(jù)春夏秋冬季節(jié)的不同來(lái)安排自己的生活，同時(shí)還簡(jiǎn)要介紹了節(jié)氣和習(xí)俗。本書內(nèi)容全面，通俗易懂，便于操作，精巧的版面設(shè)計(jì)定會(huì)讓您耳目一新，將會(huì)使您在輕松的閱讀中掌握四季養(yǎng)生的知識(shí)和方法。本書可以作為兒女送給父母、親朋、好友的溫馨的節(jié)日禮物。
袁愫瀾
專業(yè)經(jīng)歷:
泰格方略專職老師
巴西針灸協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)
中國(guó)炎黃聯(lián)盟理事
清華大學(xué)
國(guó)學(xué)
總裁班特聘講師浙江大學(xué)高管班特聘老師
北京大學(xué)mba班特聘講師
背景：
1948年生在醫(yī)武世家里
1969年畢業(yè)北京體育大學(xué)
1982年又會(huì)進(jìn)修運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)
后有自學(xué)中醫(yī)針灸，十六歲就開始針灸
1997年初就到巴西行醫(yī)到現(xiàn)在，20xx年被選為巴西中醫(yī)藥針灸學(xué)會(huì)的副會(huì)長(zhǎng)
1997年被人民日?qǐng)?bào)海外版登過(guò)，也是中國(guó)炎黃聯(lián)盟的理事。
袁老師在國(guó)外授課及醫(yī)治病人多年，并在中醫(yī)方面有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，袁老師的很多學(xué)員來(lái)自大型國(guó)企及外資企業(yè)的高管理，袁老師從1969年參加工作在最基層接受再教育，1973年調(diào)到北京市中學(xué)任教師后調(diào)到中專干校從教課到管理一干就二十幾年，1997年初出國(guó)行醫(yī)到現(xiàn)在，與各種各樣的人和病打交道。大量的應(yīng)用了我國(guó)的中醫(yī)文化遺產(chǎn)，幫助人類健康，美麗，長(zhǎng)壽。從心理，病理上治療了很多疑難雜癥，減少了病人的痛苦。也傳播了我國(guó)五千年的文化。
目前主要致力于《職場(chǎng)人士的健康管理》、《四季養(yǎng)生》、《中醫(yī)養(yǎng)生之道》《現(xiàn)代人的亞健康管理》等課程的開發(fā)與講解，為避免單純認(rèn)知培訓(xùn)中講"大道理"的空泛效果，其培訓(xùn)借鑒了心理學(xué)的理倫基礎(chǔ)，大量采用與學(xué)員交流、體驗(yàn)、互動(dòng)及討論等方式，使其成為真正解決學(xué)員身體健康問(wèn)題培訓(xùn)。
人生如四季的感悟篇十
一、初春，晶瑩的感悟
初春，是最年輕的季節(jié)，像是七、八歲的小姑娘，稍有變動(dòng)眼淚便斷珠似的往下掉。
教室的燈光還在搖曳著，雨也毫不遜色地下著。終于熬到放學(xué)，野馬似沖出教室的同學(xué)卻一個(gè)個(gè)怔住了。雨，還是哭得厲害，朦朧的雨簾擋住了去食堂的`路。怎么辦呀?我一個(gè)勁地亂跳。
“我送你回去吧!”回頭望去，是小a，她正笑容可掬地望著我，“好啊!”我像抓住了救命稻草一樣拽住了小a。
“哎，雨還真大，喏，傘給你，回班要記得還?！毙正欲進(jìn)入雨中，又被我拉住，問(wèn)：“你呢!”她回過(guò)頭，嫣然一笑：“我身體壯著哪!
這點(diǎn)雨不算什么?！闭f(shuō)完快步進(jìn)入了雨簾中，留給我一個(gè)模糊而又清晰的背影……
四季感悟，看之友情。
二、初夏，炎熱的感悟
“噗噗”又是一陣涼風(fēng)襲來(lái)，我埋頭寫著作業(yè)，卻絲毫不感到炎熱，我的旁邊，是一位費(fèi)力地?fù)u著蒲扇的身影――媽媽，汗滴從她的額頭滑落，經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的跋涉，滴在了媽媽那早已濕透的后背。
我依舊不敢大口喘氣，怕讓媽媽發(fā)覺(jué)我很熱，我有時(shí)抬頭，煩囂的目光對(duì)上媽媽安詳?shù)哪抗?，我心安了。媽媽的蒲扇是整個(gè)夏天故事的線索，是最美妙的旋律。
四季感悟，夏之親情。
三、初秋，落葉的感悟
寒風(fēng)帶走了樹的最后一片樹葉，那片在春天勃勃生機(jī)的綠葉，在風(fēng)中慢慢飛舞著，戀戀不舍地望了一眼那高高在上的枝頭，在寒風(fēng)中依舊挺立，落葉滿足了，明天的樹葉會(huì)長(zhǎng)得更好吧!
它像蝴蝶停在花上一樣落進(jìn)了黝黑的寂寞，有一種精神叫落葉歸根吧!
晚上，豐盛的晚餐點(diǎn)染了氣氛，國(guó)外留學(xué)的哥哥――回來(lái)了!
四季感悟，秋之歸根。
四、初冬，白雪的感悟
“呼――”一個(gè)大雪球從我耳邊呼嘯而過(guò)，一場(chǎng)雪仗再所難免，但激戰(zhàn)了不到三分鐘，就有一位“戰(zhàn)友”不幸“受傷”了，大家立即慌了陣腳，小c和我在一旁干跺腳，小b卻跑回家去請(qǐng)求支援了……面對(duì)大家的噓寒問(wèn)暖，“戰(zhàn)友”還是淚如雨下，最后“連長(zhǎng)”讓他發(fā)表個(gè)感受，他用抽泣地口腔斷斷續(xù)續(xù)的說(shuō)：“其實(shí)，一點(diǎn)……都不疼…我…是感動(dòng)的?！贝蠹伊⒓瓷㈤_了，但剛才那種伙伴之情還是熱乎乎的。
四季感悟，伙伴之情。
四季都有感悟，處處流露真情，只要你有善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，感悟無(wú)所不在。
人生如四季的感悟篇十一
從呱呱落地到螨跚前行，再到跨入學(xué)校，我走過(guò)了十幾個(gè)春秋，可是只有到今天，我才真正的感悟到四季的美。
春
帶著風(fēng)爺爺?shù)拇祿幔汗媚锏淖８?、我踏入了春天的時(shí)間。
融入到春天的懷抱，你是否已感受到春的朝氣，春的蓬勃，以及它包含萬(wàn)物芬芳的胸懷。
夏
雨是春天的孩子。夏雖粗暴但又不乏溫柔。是它用熱烈把我推入了火熱的深淵，然而在我難耐時(shí)，它又在我心里留下深刻的烙印，給我力量，催我奮進(jìn)。在這炎熱的環(huán)境中，你是否讀懂了夏，是否讓你嗅到生命不屈的芬芳。
秋
讀過(guò)馬致遠(yuǎn)的《天凈沙秋思》曾為里面的主人公而感到同情，但秋真的是無(wú)盡的蕭瑟嗎？
在我看來(lái)，秋天是收獲的季節(jié)，它只是用它那古銅色的皮膚來(lái)裝飾大地，然而那份收獲的喜悅已滿溢在人們的臉上。沉甸甸的瓜果頑皮的笑著，飽滿的麥穗在空中搖晃著，當(dāng)我在感受到秋天的豐富多彩時(shí)，不知不覺(jué)已邁入了冬的房間。
冬
高掛在天空的是孤獨(dú)，降落到人間的是沉寂，冬沒(méi)法讓你輕松，你要親近它，必須捧出你那顆火熱的心，就像歲寒三友那樣，走入風(fēng)中，立于雪中，聆聽它那悠遠(yuǎn)的教誨。
揚(yáng)揚(yáng)風(fēng)學(xué)，是冬讓我明白了生命中磨難的芬芳。
我驚奇的發(fā)現(xiàn)：冬天來(lái)了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？
在我發(fā)現(xiàn)與體味到四季的美時(shí)，不知不覺(jué)我又過(guò)了一個(gè)美麗的夏季。
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