2020年12月托?？荚嚂r(shí)間（12月6日）

十二月有幾次托福考試?？忌梢愿鶕?jù)自己的時(shí)間安排選擇考試。現(xiàn)在我們就來(lái)小編看看托?？荚嚨臅r(shí)間是在2020年12月（12月6日）。

托?？荚嚂r(shí)間表：

托福考試時(shí)間：12月6日

托?？荚嚫鞑糠謺r(shí)間安排：

托福的正常時(shí)間是4小時(shí)。

在聽(tīng)力部分，將有4-6個(gè)演講，每次3-5分鐘。演講結(jié)束后，將有6個(gè)問(wèn)題。有2-3個(gè)對(duì)話。每次談話大約持續(xù)三分鐘。演講結(jié)束后將分發(fā)五個(gè)問(wèn)題。檢查時(shí)間為60～90分鐘；

口頭部分主要包括六個(gè)項(xiàng)目，其中兩個(gè)項(xiàng)目是非常簡(jiǎn)單的繪畫(huà)主題，主要是表達(dá)自己的觀點(diǎn)，另外四個(gè)項(xiàng)目是結(jié)合閱讀或聽(tīng)到的內(nèi)容來(lái)表達(dá)自己的觀點(diǎn)。每個(gè)學(xué)生將有30秒的準(zhǔn)備時(shí)間，然后回答1分鐘，時(shí)間約為20分鐘；

寫(xiě)作部分主要包括兩個(gè)方面。第一部分是基于具體的觀點(diǎn)，然后進(jìn)行論述。另一個(gè)需要結(jié)合你所讀或聽(tīng)到的來(lái)討論。檢查時(shí)間約50分鐘；

在閱讀部分，有3-5篇學(xué)術(shù)文章。每篇文章的字?jǐn)?shù)約700字。每篇文章將有12-14個(gè)問(wèn)題。檢查時(shí)間為60-100分鐘。

托福考試前調(diào)整生理狀態(tài)的體會(huì)

1有足夠的睡眠來(lái)補(bǔ)充能量

托福考試過(guò)程長(zhǎng)，一般持續(xù)4個(gè)小時(shí)以上，這就要求考生在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持高度集中，這對(duì)很多人來(lái)說(shuō)比較困難。隨著時(shí)間的推移，每個(gè)人的考試狀態(tài)一定會(huì)從多動(dòng)逐漸變?yōu)槁槟?。由于考試中精力的下降是不可避免的，考生需要提前做更多的?chǔ)備，最好的儲(chǔ)備方式當(dāng)然是通過(guò)充足的睡眠來(lái)滋養(yǎng)精力。因此，小編希望考生至少能在考前三天保證充足的睡眠，既不熬夜，也不盡量避免早起，通過(guò)充足的休息為自己積累足夠的體力，應(yīng)對(duì)托?？荚嚨鬲z馬拉松。

2調(diào)整生物鐘以確保早晨狀態(tài)

小編知道，很多學(xué)生的日常作息不規(guī)律，尤其是熬夜現(xiàn)象在考生中很普遍。為了學(xué)習(xí)更多的知識(shí)和練習(xí)更多的問(wèn)題，一些學(xué)生經(jīng)常嘗試在很晚的時(shí)候準(zhǔn)備考試。然而，一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)是，它已經(jīng)影響甚至改變了每個(gè)人的生物鐘。表現(xiàn)為考生白天情緒低落，尤其是早晨。天方夜譚是正午。不過(guò)，托?？荚囀窃谏衔缗e行的。如果考生不提前調(diào)整自己的狀態(tài)，不糾正生物鐘，自然想在考場(chǎng)發(fā)揮自己的實(shí)力。因此，小編建議，考前一周左右注意恢復(fù)正常工作和休息。畢竟，生物鐘的調(diào)整不可能在一兩天內(nèi)完成。提前準(zhǔn)備可以保證考生在考試當(dāng)天上午的狀態(tài)。

如何調(diào)整托福考試前的心理狀態(tài)？

除了生理狀態(tài)的調(diào)整外，考生的心理狀態(tài)也需要改善和準(zhǔn)備。必要的心理建設(shè)是不可或缺的，這也包括兩個(gè)主要方面

1建立信心

無(wú)論一些學(xué)生備考做了多少習(xí)題，背誦了多少單詞，在示范測(cè)試中成績(jī)?nèi)绾?，考生缺乏自信的?wèn)題非常普遍。然而，面對(duì)即將到來(lái)的覺(jué)悟，很多人其實(shí)會(huì)有一種心底沒(méi)有底的感覺(jué)。這種缺乏自信的心態(tài)，一旦在考試中因?yàn)橐恍┐煺?，比如遇到?wèn)題辦不到，考試時(shí)間來(lái)不及了，甚至到考場(chǎng)時(shí)間比較忙，都會(huì)讓大家出現(xiàn)玩錯(cuò)題的現(xiàn)象。因此，考前要進(jìn)行心理調(diào)適，樹(shù)立自信心。具體的方法很簡(jiǎn)單，就是在考試前一天，盡量不要再繼續(xù)做新的題去看高難度的內(nèi)容，選擇一些難度較低的，做過(guò)練習(xí)的，或者已經(jīng)背誦過(guò)的詞匯，再次，通過(guò)這種“虐菜”的方式尋找自信，建立自信，那么以更好的心理狀態(tài)迎接托福的挑戰(zhàn)

2頭腦清醒，頭腦穩(wěn)定

想得太多的情況也會(huì)影響大家的考場(chǎng)發(fā)揮。總是擔(dān)心自己會(huì)在考場(chǎng)遇到突發(fā)情況，或者反復(fù)檢查準(zhǔn)考證三五次等，這些都是比較明顯的過(guò)度思考造成的。如果你想得太多，你會(huì)分心，你的思想很容易波動(dòng)。一旦你所期望的情況發(fā)生，你的精神狀態(tài)就會(huì)瞬間崩潰，后果不堪設(shè)想。如果你想理清思路，穩(wěn)定心態(tài)，建議的方法是做一個(gè)清單，把你能想到的所有意外情況和問(wèn)題一一列出來(lái)，然后逐一檢查自己是否準(zhǔn)備好了或者有沒(méi)有應(yīng)急預(yù)案。認(rèn)真完成檢查表后，說(shuō)明考生已經(jīng)做好充分準(zhǔn)備，心態(tài)可以穩(wěn)定下來(lái)。