最新大學生壓力調(diào)查報告（優(yōu)質(zhì)15篇）

報告應該以客觀和準確的態(tài)度來呈現(xiàn)事實和數(shù)據(jù)，避免個人感情和主觀評價的干擾。報告應該根據(jù)受眾需求，選擇適當?shù)谋磉_方式和語言風格。如果你對報告的寫作有任何疑問，你可以隨時向相關(guān)專業(yè)人士或老師咨詢，以獲得更準確的指導。

大學生壓力調(diào)查報告篇一

大學算是半個社會，我們天天都得跟老師同學打交代，相對初中高中來說，和人打交代的頻數(shù)有了很大的提升，而且面對的人更是各種各種，這要求我們的人際交往技巧能力方面也有所提高。30%的學生選擇了與老師同學的交往作為了心理壓力的一部分，他們也許煩惱該如何更好地與他們交往，因為在大學，人脈很重要，關(guān)系到你的各種評優(yōu)，況且人際交往能力強的人辦事起來都非常順利，朋友也會有很多。且不談生活在校園中，僅僅說在宿舍，如何與舍友相處，相互磨合，也需要很好的交流，大學四年，我們幾乎都在同一個宿舍，舍友就如家人一樣陪伴在身邊，如果連和他們都溝通不好，又該如何度過這四年的大學生活。

4、感情問題。

到了大學，很多人都選擇了拍拖，感情的不確定因素，讓大學生們也會苦惱。

大學生們會嘗到更多的甜酸苦辣。調(diào)查報告中，也有30%的人把這點列入了造成心理壓力的原因。為情所困的例子在我們身邊很多，再加上性格內(nèi)向，不懂得如何去減輕壓力的則更容易造成更嚴重的后果，如失戀自殺現(xiàn)象也不罕見。

5、學習壓力。

到了大學，面對了和與往不大一樣的學科，教師的教學方式也有所改變，雖說學習的東西不會像初中高中那么多，但是要是真正學起來會比以前的多得多，再加上有些學生對自己專業(yè)學習的科目不感興趣，慢慢學會了逃課和養(yǎng)成了厭學心理。而有些是由于在學院當了干部，不能很好得處理學習和工作的關(guān)系，變得會很煩惱。一方面既想通過工作得到鍛煉，可卻往往對學習有所影響。

三、結(jié)語。

從調(diào)查的結(jié)果和我們的分析上看，大學生心理壓力是普遍存在的，如何更好地去減輕心理壓力，促建大學生心理健康，有如下建議及策略：

1.形成良好積極的心態(tài)。在成長的道路上，每個人都會遇到困難和挫折，何況生活在小型社會的大學校園里，不要跟別人比，因為“山外有山，人外有人”，做好自己的，找好自己的定位，朝著目標腳踏實地地走，即使在過程中失敗了，也要學會堅強站起來，因為眼淚解決不了任何問題。

2.不要過于看重專業(yè)的“冷”和“熱”。社會是瞬間變化的，沒人可以猜測到以后哪個專業(yè)會有更好的出路，所以現(xiàn)在也就不會出現(xiàn)“冷”與“熱”之分。學好自己的一技之長，因為普遍來說社會還是需要專才的人多，而不是全才。當然專才也并不是不懂其他方面的知識，而是“術(shù)業(yè)有專攻”。在學會控制好自己的厭學情緒外，還得正確處理好學業(yè)和工作的關(guān)系，要在這兩方面取得豐收，必須付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。

3.學會與家人溝通。家庭問題是每個人都會遇到的，重點是我看我們怎么去處理。我們的出生我們不能選擇，可我們是可以通過自己的努力改變命運的，要學會體諒家人，無論家人對你什么樣的要求，但出發(fā)點都是愛你的，要始終認清這一點。要學會和家人溝通，只有走近家人，才會更好地處理與家人發(fā)生的矛盾。

4.放開心胸，學會與別人訴說。心情低落，要學會正確地進行心理輔導，比如可以找別人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多采取些可以轉(zhuǎn)移注意力的辦法去舒緩自己的心情。也許有些人會比較放不開，對周圍的人和事會采取一種防備的逃避心理，這時我們需要適當?shù)胤畔路纻?，學會走近別人，這樣別人也才能走近你的心里。

5學校要多舉行有助心理輔導的活動，讓學生在活躍的活動氣氛中，得到心情的宣泄和放松。開放心理咨詢室，讓學生有途徑去解決自己的困惑，學會把自己的問題說出來，當然也需要心理咨詢老師尊重學生的隱私，不泄露學生的秘密，更要更好地進行疏導。

大學生壓力調(diào)查報告篇二

隨著社會的進步與發(fā)展，競爭越來越厲害。而大學階段作為人生的關(guān)鍵階段，相比于高中階段，要求一下子高了很多。不管是生活、學習、工作，都比之前困難很多。因此很多人都陷進了矛盾，而且會經(jīng)常感到壓抑、煩躁、焦慮甚至抑郁等。而且近幾年來，大學生自殺事件頻繁發(fā)生，可是卻沒找到任何措施來應對。與此同時，市場經(jīng)濟又要求大學生具有較強的適應性，社會對大學生的要求又很高，不僅是對能力的要求，而且是對素質(zhì)的要求。這次調(diào)查也是為了深進大學之中發(fā)現(xiàn)一些，從而能進步大學生的社會適應能力。

（二）、調(diào)查時間。

20xx年9月6日~26日。

（三）、調(diào)查地點。

（四）、調(diào)查對象。

在校本科生。

大學生壓力調(diào)查報告篇三

姓名：學號：

班級：完成日期：2011年11月31日

指導教師：

心理壓力即精神壓力，現(xiàn)代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現(xiàn)代醫(yī)學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病?，F(xiàn)代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著人們。

目前，各種心理壓力困擾著當代大學生，由此造成的負面影響的程度和范圍也在日益加深和擴大。某名校某大學生自殺墜樓身亡，某考生因未能考取理想大學郁郁寡歡，自我隔離，某大學生沉迷網(wǎng)絡，逃避現(xiàn)實等等。我們希望通過這個調(diào)查報告找出困擾著大學生心理的壓力源所在，尋找發(fā)現(xiàn)心理壓力對人們?nèi)粘Ｉ睢⒔】档挠绊?，給大學生打預防針。同時了解實際緩解壓力的方法。旨在讓更多大學生了解自己的心理壓力、心理健康狀況。

在現(xiàn)實生活中，心理問題始終是敏感問題，人們不自覺地忽視或是不能正確面對。這需要學生、家庭、社會和學校的共同努力,幫助大學生提高自身的心理承受和調(diào)試能力。幫助大學生擁有陽光般明媚的健康心態(tài)。

調(diào)查時間：2011年11月到12月調(diào)查地點；

調(diào)查對象：大一到大四的學生調(diào)查方法：問卷調(diào)查法調(diào)查人：

調(diào)查分工：合作完成三、前言。

心理壓力是由個體在生活適應過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源由于環(huán)境要求與自身應對能力不平衡而來；這種緊張狀態(tài)傾向于通過非特異的心理和生理反應表現(xiàn)出來。

完全沒有心理壓力的情況是不存在的。我們假定有這樣的情形，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。換一種說法就是，沒有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作空虛。無數(shù)的文學藝術(shù)作品描述過這種空虛感。那是一種比死亡更沒有生氣的狀況，一種活著卻感覺不到自己在活著的巨大悲哀。

另一些人，他們在尋找的過程中甚至付出了生命的代價。比如有一部分吸毒者，在最開始就是被空虛推上絕路的。

社會環(huán)境的嬗變，給當代中國大學生帶來了全新的挑戰(zhàn)，并因此造成了巨大的心理壓力，而且不可避免地將會才產(chǎn)生大量心理問題。心理壓力和大學生的心理健康二者之間存在著越來越高的相關(guān)性。據(jù)調(diào)查，在大學生所面臨的大部分壓力事件中，主要有幾個方面：感到競爭激烈，擇業(yè)困難；考試負擔；父母對自己的期望值過高；自己的工作成效不如別人；理想與現(xiàn)實有差距；精神空虛，無所事事。

所以為了揭示大學生心理壓力產(chǎn)生的原因并找出相應的對策，從而使大學里的學生擺脫心理壓力的困擾，擁有健康的心理，以積極的心態(tài)面對現(xiàn)實，我這次的調(diào)查以大學生心理壓力狀況為調(diào)查研究課題，制定了相應的調(diào)查問卷。本次問卷江門高校在校大學生主觀和客觀方面的心理問題。同時也對在校大學生在心理無問題和壓力方面有了初步的了解，最后通過分析調(diào)查報告得到的分析結(jié)果作出有效的建議以幫助大部分有心理壓力的在校大學生解除煩惱，重新得到快樂的學習生活狀態(tài)和生活狀態(tài)。

四、正文。

為了更深入地了解當代大學生心理壓力的現(xiàn)狀，更好地促進大學生提高個人抗壓能力，提高心身免疫力，故針對在校大學生心理壓力相關(guān)問題在江門的高校展開了隨機抽取被測樣本，調(diào)查問卷共發(fā)放量表100份，收回有效問卷86份，有效回收率為86%。

表1被測樣本情況。

類型。

男

性別。

女

城市。

生源地。

農(nóng)村。

樣本數(shù)（人）46406224在我們的調(diào)查中，學業(yè)給學生造成的心理壓力是比較大的，其中與學業(yè)壓力有關(guān)的占51%，會影響情緒無心向?qū)W的也占了一半。而且學習成績的排名給大學生的學習也帶來很大的影響，不會造成影響的只占2%。大學生的交往在心理上也有很大的影響，大學生之間相處得很好的只有23%，不太好與差的也占了14%，相處得比較好的只有62%，而且很多大學生在溝通上存在很大的障礙，沒有障礙的與障礙少的只有31%，其他的在一定程度上與同學的溝通都有一定的障礙。個人前途與就業(yè)給大學生造成的心理壓力也相當大，在面對自己前途很少感到困惑與擔憂的占有6.8%，偶然擔憂的占36.4%，經(jīng)常擔憂的占了57.2%。

調(diào)查表明，在校大學生造成心理壓力最大的是人際交往以及就業(yè)，壓力最小的是寢室室友相處問題。從總體來看，18%左右的大學生存在程度不同的心理問題，還是符合實際情況的。主要表現(xiàn)在人際交往帶來的壓力，自身渴望和學習帶來的壓力，同輩群體比較帶來的壓力，自我封閉積聚帶來的壓力。生理和心理帶來的壓力等等。壓力，亦稱為應激，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應對過程。通過上述案例分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，大學生的心理問題大都是由許多特定的壓力造成的。這些壓力多半是來自外在事件的刺激，或者來自內(nèi)在生理方面的影響，也有一部分是由個體心理認知所誘發(fā)的。正如許多社會應激理論都把個體與社會整合起來，認為個體壓力本身就是社會壓力的一部分。當人們不能獲得安全、工作、家庭、教育、技術(shù)培訓時，就會產(chǎn)生壓力。因此，為大學生提供更多的生活機會和成長機遇是至關(guān)重要的。

1、從壓力的形成來看，與之相關(guān)的主要有三個方面。社會環(huán)境，主要包括家庭、學校和社會，這是大學生生存的外在環(huán)境系統(tǒng)，無論是家庭的變故，還是學校和社會競爭的加劇，都會產(chǎn)生巨大壓力，導致大學生的身心出現(xiàn)緊張狀態(tài)，失去原有的某種穩(wěn)態(tài)。生理，是指生物有機體的自我調(diào)節(jié)和自我防御系統(tǒng)。疾病和過度的工作，均可能使抵抗應激的能力則除了依賴于面臨危機時所使用的策略，還依賴于有機體貯存的有限的適應能量，以及個體遺傳有關(guān)的生理趨向因素。心理系統(tǒng)，這里是指個體內(nèi)在的認知圖式和意識系統(tǒng)。人們感知和評價事件，貯存有關(guān)的經(jīng)驗信息，并且通過不同的方式提取和使用這些信息，而所有這些對于如何影響新環(huán)境，對于應激喚醒以及應對策略的采用是很重要的。訪者a形成了一個以社會競爭、就業(yè)壓力為核心，包括學習壓力、人際壓力和生理壓力，如睡不著、缺乏安全感等構(gòu)成的壓力系統(tǒng)；訪者b的壓力系統(tǒng)是以社會適應性壓力為主，同時包括了自我評價壓力、人際壓力和生理壓力像行為不自然等。在壓力系統(tǒng)中，各種不同的壓力之間往往相互轉(zhuǎn)化，甚至轉(zhuǎn)移到無關(guān)緊要的事物上，從而產(chǎn)生新的壓力。

2.學習問題大學里的課程內(nèi)容和教學方法與中學有很大的不同。中學教師的授課方式是以老師教學為主，學生自己理解少練習多，學生完全處于被動接受知識狀態(tài)，然而大學則不同。老師上課來、下課走、內(nèi)容多，教材有取舍，授課方式是以教師指導性講解、學生自學為主。這要求大學生轉(zhuǎn)變學習方法以適應大學教學，改變過去那種態(tài)度上的被動從而做到主動自覺。然而許多學生特別是剛進大學的新生往往缺乏必要的心理準備，仍然抱著過去學習的心理，沿用高中的學習方法。在經(jīng)歷一段時間的學習之后，便有茫然失措的感覺，進而不知道該怎么去學，從而由興奮轉(zhuǎn)為自卑、消沉，部分學生處于難以適應的境地，久而久之倍感學習壓力，產(chǎn)生厭學心理。

3.專業(yè)發(fā)展問題專業(yè)發(fā)展問題打擊部分學生的學習積極性。一類是由于高考填志愿盲目盲目追求所謂的熱門專業(yè)，如電信、計算機、電子等專業(yè)。但是進入大學后，才發(fā)現(xiàn)熱門專業(yè)并不符合自己的興趣愛好，學習時倍感壓力，困難重重另一類是由于高考分數(shù)沒有達到自己理想專業(yè)的分數(shù)線，只能服從分配調(diào)劑到學校生源不足的冷門專業(yè)。這類學生覺得自己以后的前途暗淡，不能靜下來學習。這兩類同學中有的屈服于現(xiàn)狀，極度冷淡自己不喜歡的專業(yè)，在學習上得過且過，毫無鉆研精神。嚴重的還悲觀厭世，長期失眠，精神錯亂，容易產(chǎn)生失范行為，甚至出現(xiàn)違法犯罪、自殺等行為。另一極端類型卻是成才壓力導致超負荷運轉(zhuǎn)，“累”、“苦”難熬，有些大學生為了適應市場經(jīng)濟對復合型人才的需要，他們普遍重視專業(yè)實用課程和社會急需課程的學習。熱門專業(yè)的學生學習積極性和主動性很高，而長線專業(yè)和面向艱苦行業(yè)的學生則想方設法拓寬自己的知識面，甚至不惜花錢去輔修有實用價值的熱門課程，如計算機、外語、法律、財經(jīng)等等。他們廢寢忘食，超負荷運轉(zhuǎn)，長期處于緊張的臨戰(zhàn)狀態(tài)，壓力重重。

4.經(jīng)濟及連帶問題目前，因家庭困難造成學生經(jīng)濟緊張而陷入困境的學生在學校占有相當大的比例。據(jù)統(tǒng)計，每年全國26.4%大學生支付不起學費，13.5%大學生甚至生活費用都有問題。高額的學費和生活開支增加了他們的心理壓力。來自邊遠和貧困地區(qū)的學生更是如此。部分學生家里砸鍋賣鐵，四處借債。他們的兄弟姐妹小小年紀就輟學打工供他們讀書，他們背負著全家人的期望讀書。這些學生從吃穿乃至言行舉止都與城市學生有很大的反差。經(jīng)濟的窘迫，使這些學生心理負擔十分沉重，他們感到苦悶和壓抑。甚至其中有少部分同學忘記了他們肩上的重任，忘記了父母的艱辛，經(jīng)受不住物質(zhì)上的誘惑，為了愛慕虛榮，產(chǎn)生了失范行為，甚至走上犯罪的道路，極個別的學生還有輕生的念頭。這種現(xiàn)象在大學生群體中不但存在，而且問題嚴重性有進一步增加的趨勢。

5.就業(yè)問題在原國家計劃經(jīng)濟體制下，國家對大學畢業(yè)生實行統(tǒng)一分配，不論什么性質(zhì)的學校和專業(yè)只要拿到文憑，就可以捧上“鐵飯碗”。大學生是“皇帝的女兒不愁嫁”，沒有競爭意識，更沒有危機感和失業(yè)感。如今，大學生找不到工作已經(jīng)是很正常的事情。

五、結(jié)語。

通過調(diào)查同學的問題可以知道，大學生的心理壓力一定程度上還是存在的,而且對就業(yè)，學習環(huán)境，人際關(guān)系等方面比較突出。怎樣才能最大化地消除大學生的心理壓力，使他們保持健康心理，在大學能夠全面地發(fā)展，成為社會真正的有用之才，現(xiàn)總結(jié)以下幾種解決辦法。

1、加強與學校、家長的聯(lián)系,多溝通。讓家長正確認識自己,確定合適的期望值,不作過高要求,努力創(chuàng)造一個適宜的家庭氛圍,同時也要引導學生消除與父母間的代溝,多坦誠地與父母交流意見。

2、改善學習生活環(huán)境,滲透美育功能。個人在“美”的環(huán)境熏陶下,會減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過美育功能,創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境;開展愛心活動,同學之間團結(jié)協(xié)作,幫助學習和生活上有困難的學生;舉行各種活動等來培養(yǎng)學生的情操,使他們在輕松愉快的氛圍中,得到全面發(fā)展,從而緩解壓力。

3、進行心理健康輔導。通過各種方式渠道普及心理知識,讓學生自己調(diào)節(jié)心理來緩解心理壓力,這就需要學生自己來調(diào)節(jié)自身壓力,要從以下幾方面入手。

(1)學生要正確認識評價自我,給自己定位準確,揚長避短。尤其在剛?cè)雽W的大學生身上,他們在中學階段,一般有心理優(yōu)越感,而入學后僅只是大學生中普通的一員。對此,大學生們首先要逐步接受自己成為普通一員的事實,接納自我。

(2)大學生在自我評價時,要對心目中的大學進行調(diào)整,使其回歸到現(xiàn)實中,以減少理想大學與現(xiàn)實大學間的沖突而導致的壓力。并且要常問自己“來大學干什么”“今后要成為怎樣的人”等,有利于角色定位,適應新環(huán)境。

(3)確立大學的學習,奮斗目標。大學生入學后,往往會有意放縱自己,導致目標、理想、方向的迷失。這是誘發(fā)心理問題的病狀,看到別人有條不紊地學習工作,便會產(chǎn)生壓力。所以大學生必須給自己確立學習奮斗的目標,從心理等角度來講,有一個明確目標,會使心理指向集中于一處,無形中會轉(zhuǎn)移注意力,削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標,就有了內(nèi)在驅(qū)動力,使人變得積極向上,從而更有利于克服各種心理壓力。

大學生壓力調(diào)查報告篇四

調(diào)查說明、調(diào)查目的隨著社會的進步與發(fā)展，競爭越來越厲害。而大學階段作為人生的關(guān)鍵階段，相比于高中階段，要求一下子高了很多。不管是生活、學習、工作，都比之前困難很多。因此很多人都陷進了矛盾，而且會經(jīng)常感到壓抑、煩躁、焦慮甚至抑郁等。而且近幾年來，大學生自殺事件頻繁發(fā)生，可是卻沒找到任何措施來應對。與此同時，市場經(jīng)濟又要求大學生具有較強的適應性，社會對大學生的要求又很高，不僅是對能力的要求，而且是對素質(zhì)的要求。這次調(diào)查也是為了深進大學之中發(fā)現(xiàn)一些，從而能進步大學生的社會適應能力。

(二)、調(diào)查時間。

xx年11月26日~12月13日、調(diào)查地點。

在校本科生。

二、報告正文。

隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關(guān)系也越來越復雜。以至于當今的大學生經(jīng)常陷進個人壓力等等?，F(xiàn)在的大學生存在的壓力，造成大學生心理不健康，從而導致大學生不能以積極的心態(tài)來面對這樣的現(xiàn)實，這樣的學生是很難保質(zhì)保量的完成學習任務的。為了進一步了解大學生的學習壓力作了調(diào)查與分析。此次活動以廣東工業(yè)大學華立學院學生為樣本，進行抽樣調(diào)查，以問卷調(diào)查為形式。

從心理學的角度看，壓力是指“事件或環(huán)境，包括個體在與這些事件或環(huán)境的相互作用過程中，通過個體的認知與評價而在心理上產(chǎn)生的一種情緒體驗”。我們一般所認為的心理壓力是指個體在環(huán)境中受到種種刺激因素的影響而產(chǎn)生的一種緊張情緒，簡稱為“壓力”。而學習壓力的實質(zhì)是個體面對學習時所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應，是個體和學習任務、學習環(huán)境之間相互作用的結(jié)果，是“一種強烈的情緒和生理上的喚醒”狀態(tài)。

有調(diào)查表明，學習壓力在當今大學生所承受的各種心理壓力中，是高于經(jīng)濟壓力、人際關(guān)系壓力、家庭壓力、婚戀壓力等諸多壓力的，這表明大學生承受的學習壓力是比較大的。而廣東工業(yè)大學華立學院中的大學生的學習壓力又呈現(xiàn)出自身的特點。許多教師在教學過程中發(fā)現(xiàn)在這些大學生當中，較普遍地存在著一定程度的學習心理障礙，學習壓力較大。很多學生感到學習任務繁重、時間緊迫，感覺自己的進步不如他人明顯，對測試學業(yè)技能水平的篩選考試缺乏信心，對專業(yè)前途感到憂慮。在沉重的學習壓力之下，許多學生表現(xiàn)出諸多不適應和學習障礙，接受信息、掌握技能的速度明顯減慢、學習效率降低。

由此可見，學習壓力在我們學生中扮演的角色就不是無可輕重的事了，根據(jù)我們的問卷調(diào)查顯示有80%的同學認為談論學習壓力是一件必要的事，只有20%的同學不看重這件事；另外，對于“學習壓力對我們的生活的影響程度”的調(diào)查則顯示有95%的同學認為這個多多少少還是會有所影響；還有，大家對“學習壓力對學習的作用”這一問題的看法是有65%的同學認為學習壓力既是壓力又是動力；又有85%的同學在思考自己對待學習壓力的態(tài)度時，覺得自己的做法是一般般而已，也就是說大部分的同學還是沒能很好的找到解決學習壓力的好方法。確實，只有正確認識到學習壓力的實質(zhì)，我們才能找到解決學習壓力的好方法，從而化壓力為動力。

既然學習壓力的實質(zhì)是“個體面對學習時所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應”，是個體和學習任務、學習環(huán)境之間相互作用的結(jié)果，那么，學習壓力的產(chǎn)生和持續(xù)就是一個動態(tài)、變化的過程。在學習過程的不同階段，學習任務的難易、數(shù)量、時間要求以及學習者對學習任務的認識、判斷，都會導致學習壓力的變化，即，學習壓力的產(chǎn)生和持續(xù)取決于受到影響或威脅的個體對外部環(huán)境的認知和評價，而大學生的這種認知和評價在很大程度上取決于其智力因素和非智力因素。

1、智力因素的影響。

一般而言，當學生知覺到的學習任務難度與知覺到的自身學習能力大致相等時，感受到的壓力最大。因為當面臨難度很大的學習任務時，一些學生會由于自認為任務難度超出自身智力水平、無法完成而選擇放棄，從而逃避了壓力；而當面臨的學習任務難度很低時，學習者能夠輕而易舉地完成，從而構(gòu)不成學習壓力。因此，學生的學習能力直接影響著其知覺到的學習壓力的大小。面對相同的學習任務，不同個體所感受的學習壓力存在著巨大差異，知覺到任務難度與自身學習能力大致相等的個體，由于懷有完成任務的希望，而完成任務的不確定性也最高，因而承受著最大的心理壓力。

2．非智力因素的影響。

學習者的非智力因素同樣會影響他們對于壓力的體驗，如學習動機、學習興趣、學習態(tài)度、抱負水平等，都會直接影響學生對學習壓力的認知和評價。

如果學生對所學專業(yè)興趣濃厚，渴望在專業(yè)領(lǐng)域有所建樹，那么他的學習會專注于學習任務本身，將學習過程中遇到的困難當作挑戰(zhàn)而樂此不疲，這一類型的學習者一般就不會感受到過重的心理壓力；相反，如果學生的學習動機不是由對專業(yè)知識本身的興趣引發(fā)的，而是指向外界刺激物，如考試過關(guān)、獲獎學金、拿文憑等，一旦不能順利完成學習任務，就很可能產(chǎn)生消極情緒，導致精神緊張，對自身的學習能力缺乏信心，從而帶來較重的心理壓力。

如果學生對所學專業(yè)興趣濃厚，渴望在專業(yè)領(lǐng)域有所建樹，那么他的學習會專注于學習任務本身，將學習過程中遇到的困難當作挑戰(zhàn)而樂此不疲，這一類型的學習者一般就不會感受到過重的心理壓力；相反，如果學生的學習動機不是由對專業(yè)知識本身的興趣引發(fā)的，而是指向外界刺激物，如考試過關(guān)、獲獎學金、拿文憑等，一旦不能順利完成學習任務，就很可能產(chǎn)生消極情緒，導致精神緊張，對自身的學習能力缺乏信心，從而帶來較重的心理壓力。

以有兩種辦法，一是試著轉(zhuǎn)專業(yè)，二是自學，包括自己看書和旁聽課程。

壓力之二：找不到學習方法。

大學的時候多半是自習，課外閱讀量增大，靈活性與創(chuàng)造性增強，各個專業(yè)又有各專業(yè)獨特的學習方法與技巧的要求。許多同學來到大學之后，看到別的同學學得那么好，不得要領(lǐng)，這成了苦惱和焦慮的一個根源。

一個解決問題的好辦法就是多去向別人學習，和那些學得好的同學多聊聊，多觀察他們的學習方法，也向老師和師兄師姐多請教，許多好的技巧就是那樣學到的。但是，單純地學習別人的也不行，發(fā)展出適合自己的學習方法也是很重要的。你是聽覺型、視覺型還是觸覺型的？是單純的學習效果更好還是在實踐中學習效果更好？根據(jù)自己的學習類型，來找到更好的學習辦法。

壓力之三：自我期望太高。

許多同學對于自己的期望很高，想把自己的各專業(yè)門功課學好，多做項目，多寫文章，爭取保研和拿獎學金的名額。另外一些同學想拿到雙學位，或者拿到各類證書，還有一些同學在托福，雅思上花費了很多的時間和心思。這當然都是無可厚非的，但是有的時候，在學習的同時還要做許多另外的事情，精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導致抑郁、焦慮、強迫等心理疾病的出現(xiàn)。

所以，需要。

估計一下自己的能力和精力量力而行，不要給自己設定太高的目標，也不必拿永遠要當來證明自己。只要把自己能夠做好的事情做好就足夠好了。

壓力之四：不恰當?shù)纳鐣容^。

能夠考上大學的學生，如果單以應試教育的標準來衡量，其在高中以前的階段都是相對優(yōu)秀的，可一等進了大學校門，才知道優(yōu)秀人才多的是，自己再也不會像以前那樣“鶴立雞群”。這樣比較的結(jié)果，就是要么“破罐子破摔”，要么加倍努力學習。甚至有些學生為了在學習方面超過別人，性格變得極端、敏感、偏狹。

緩解大學生過重的學習心理壓力，調(diào)節(jié)他們由學習任務、環(huán)境引起的緊張、焦躁、抑郁等不良情緒，使他們能夠以較為平穩(wěn)、積極的心態(tài)有條不紊地高效地進行學習，可從以下幾方面著手進行一嘗試。

1、培養(yǎng)學生的學習動機和學習興趣。

當學生體驗到學習壓力的威脅時，通過改變對壓力情境的評價和解釋，就可以改變其對學習壓力的體驗和反應。培養(yǎng)學生的非智力因素如學習動機、學習興趣、學習態(tài)度等，是調(diào)節(jié)大學生學習壓力的有效手段。

能夠使學習者保持良好的心態(tài)，積極、自信地面對學習。因此，培養(yǎng)學生的學習興趣，使他們更加專注于學習任務本身，心理上不過多地被任務以外的因素所干擾和控制，是一種調(diào)節(jié)壓力的有效方式。

2、改善和豐富教學組織形式。

在學生尚未完全掌握大學階段的學習方式時，教師不僅應在教學內(nèi)容和進度的安排上注意盡量切合學生的知識水平和接受速度，在教學過程中，也應根據(jù)教學目標、教學內(nèi)容以及學生的集體特征、個別差異等，不斷變換教學組織形式，以激發(fā)學生的學習興趣和自主探究活動，并注意觀察了解學生，因材施教。

3、培養(yǎng)大學生學習的積極態(tài)度。

積極的學習態(tài)度可使學生在遇到困難遇挫折時，不是一味地退縮和逃避，而是持積極心態(tài)化壓力為動力，以更飽滿的熱情來學習。而要培養(yǎng)大學生學習的積極態(tài)度應從以下兩方面入手。首先，應著重培養(yǎng)學生良好的學習動機和學習興趣，在學生的內(nèi)心形成一股激勵力量，這是產(chǎn)生積極態(tài)度內(nèi)在源泉，也是促使學生對學習抱有積極態(tài)度的前提和基礎。其次，教師應對學生的學習常常進行鼓勵，引導學生對學習進行積極的歸因，這是促使大學生對學習持積極態(tài)度的外在激勵。

4、面對壓力時傾訴對象。

我們可以找身邊親近的朋友傾訴，或是尋找老師的幫助，總之，不要讓壓力困擾著我們，使得我們消極沮喪。

5、自我應對壓力的方式。

在壓力眼前我們可以選擇轉(zhuǎn)移和自然調(diào)整，也可以選擇順其自然，但就是不要選擇壓抑，壓抑會使我們整天郁悶不已，生活態(tài)度逐漸消沉，這對我們有著很不好的影響。

三、建議。

從上述分析得出的對于大學生如何緩解學習壓力的建議：

1、大學生要明確自己的目標，化壓力為動力，多跟別人交流、溝通，碰到心理壓力問題時要及時跟別人溝通，盡量不要壓抑。假如發(fā)現(xiàn)自己有嚴重心理障礙，要及時找專家進行輔導，避免悲劇發(fā)生。

2、大學生要學會自我緩解壓力，不要把所有的壓力壓抑在內(nèi)心，適當?shù)陌l(fā)泄是必要的，可以找個適合自己的發(fā)泄方法適當宣泄自己內(nèi)心的壓抑。

3、多多關(guān)注社會上的就業(yè)問題，從中獲取一些對自己專業(yè)有用處的信息，對癥下藥，把自己的長處發(fā)揮得當。

4、父母對孩子有期望是沒錯的，但家長要留意跟孩子的交流方式，少打擊、多鼓勵，經(jīng)常談心，及早發(fā)現(xiàn)孩子的學習壓力是否過大了。

5、身為學生群體的一員，當發(fā)現(xiàn)身邊人學習壓力過大時，要主動關(guān)心。同學之間多交流、多互相幫助。

6、學校要健全心理咨詢建設，安排師資專門從事學生心理輔導工作，要加大宣傳力度，多開展關(guān)于心理健康的學習座談會或者舉行一些趣味性活動進行心理教育。

科學的學習方法要求我們要學會給自己減壓，因為只有知道如何停止的人才知道如何高速前進。有過滑雪經(jīng)歷的同學都有這樣的感受，滑雪最大的體會就是停不下來。剛開始學滑雪時如果沒有請教練，看著別人滑雪會覺得很容易，不就是從山頂滑到山下嗎？可事實是如果你穿上滑雪板一下就滑下去結(jié)果肯定是從山頂滾到山下，摔很多跟頭，因為你根本就不知道怎么停止，怎么保持平衡。只有反復練習怎么在雪地上、斜坡上停下來，學會了在任何坡上停止、滑行、再停止才叫學會滑雪了，才敢從山頂高速地往山坡下沖，因為只要你想停，一轉(zhuǎn)身就能停下來。學習也一樣，你只有知道了何時放松自己，學會讓自己在合適的時間停止，你才算會真正的學習。總之，大學生學習壓力的產(chǎn)生是一個多方面因素結(jié)合的結(jié)果，不能簡單將之歸結(jié)于客觀的外界環(huán)境。對于大學生個人而言，調(diào)控學習壓力更重要的是從自身入手，提高自身的心理素質(zhì)，從智力因素和非智力因素等多方面尋求應付的對策。

附件四：

姓名：張梓君。

學號：04101131。

班級：xx級網(wǎng)絡工程11班。

完成日期：xx年8月19日

指導教師：徐麗英。

吉林大學珠海學院思想政治理論課教學部制。

一、調(diào)查說明、調(diào)查目的日益激烈的社會競爭，競爭越來越強烈，人際關(guān)系也越來越復雜。對大學生知識和綜合素質(zhì)的要求越來越高。學習壓力也越來越重，學生的自我調(diào)節(jié)不夠，理想與現(xiàn)實的沖突，人際關(guān)系的處理，感情上的矛盾以及對畢業(yè)后就業(yè)等問題使當今大學生存在各種的心理問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環(huán)境中的各種壓力。因此，這次調(diào)查也是為了深入大學之中發(fā)現(xiàn)一些問題，從而有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平。

調(diào)查時間。

xx年8月4日—xx年8月10日。

調(diào)查地點。

深圳大學。

調(diào)查對象。

在讀本科生。

調(diào)查方法。

問卷調(diào)查。

二、報告正文。

1、您的性別是？

目的：通過性別比較男女對心理壓力的認知和選擇上有什么不同。a,男62%。

b,女38%。

從回答這個問題來看，填寫問卷的人男性占大多數(shù)。

2、看到周圍同學那么多姿多藝，那么優(yōu)秀，您會有自卑感和有壓力嗎？目的：對自己是否有認知能力，是否對自己有沒有信心。

a會，并且壓力好大34%。

b會，一點點57%。

c不會，沒有什么影響9%。

從回答這個問題來看，大部分人對有認知能力，了解自己當前的實力如何，但同時缺乏足夠的自信心。壓力越大，比較重視別人怎么看自己，認為自已不如別人，沒能合理地看清自己的優(yōu)勢。

3、同學之間的攀比會對您造成壓力嗎？

目的：了解填卷者是否存在攀比心理。

a會8%b有時會40%c較少會42%d不會10%。

從回答這個問題來看，其實攀比是自卑心理作怪，攀比潛在嚴重危害。當然攀比也有正性的攀比和負性的攀比。

4、大學英語四、六級是否會給您帶來心理壓力？

目的：學習是否會帶來壓力。

a會44%b一般32%c不會19%d無所謂5%。

從回答這個問題來看，大部分是認為學習是會帶來壓力的。少部分認為不會帶來壓力，極少數(shù)認為沒有什么所謂。

5、與宿舍的人相處的怎么樣？

目的：了解人際關(guān)系的處理。

a全部都很好46%。

b大部分很好個別相處一般36%。

c全部相處一般17%。

d都不好1%。

從回答這個問題來看，大部分人與宿舍的人相處融洽，極少數(shù)人相處不好。

6、您認為父母的期望帶給您的壓力大嗎？

目的：了解家庭的壓力。

a很大9%b較少32%c一般44%d無15%。

從回答這個問題來看只有很少部分的人不覺得父母的期望沒有帶來壓力。帶來壓力的程度都不一樣。

7、您對自己的前途感到困惑和擔憂過嗎？

目的：是否重視您的前途。

a經(jīng)常49%b偶爾33%c很少11%d無7%。

從回答這個問題來看，接近有一半的人對自己的前途感到困惑和擔憂。

8、會不會為自己定下的目標沒有達到而產(chǎn)生壓力呢？

目的：壓力是不是也源于自身問題。

a經(jīng)常15%b偶爾35%c很少47%d無3%。

從回答這個問題來看,有15%的人經(jīng)常認為壓力與自身問題有關(guān)的，35%的人偶爾認為壓力與自身問題有關(guān)，47%的人很少認為壓力與自身問題有關(guān)的，只有3%的人認為壓力與自身問題無關(guān)。

目的：感情生活是否會帶來壓力。

a會76%b不會24%。

從回答這個問題來看，占有高比例的人認為感情生活會帶來壓力，只有24%的人認為不會帶來壓力。

10、戀愛給您生活帶來的以下壓力中您認為占的比重較大的是：

目的：了解戀愛帶來壓力的同時，哪種情況占的比重比較大。

a經(jīng)濟上，開支負擔過重38%。

b難以兼顧學習與愛情14%。

c日常生活易受戀愛情緒影響29%。

d與朋友交往時間減少，導致友誼受到一定的影響19%。

從回答這個問題來看，在戀愛中，有38%的人認為經(jīng)濟上，開支負擔過重，14%的人認為難以兼顧學習與愛情，有29%的人認為日常生活易受戀愛情緒影響，有19%的人認為與朋友交往的時間減少，導致友誼受到一定的影響。

11、您對壓力的看法是？

目的：對壓力有沒有形成一種意識。

從回答這個問題來看，有3%的人認為壓力在生活中沒有感覺，有0%的人認為壓力帶來的是完全負面影響，49%的人認為壓力有點負面影響，47%的人認為壓力稍微有點正面的影響，有1%的人認為壓力完全是正面影響。

12、覺得哪方面給您較大的壓力？

目的：了解壓力在哪方面占的比例比較大。

a激烈的競爭32%。

b未來的就業(yè)前景29%。

c學業(yè)成績13%。

d人際關(guān)系15%。

e家庭經(jīng)濟環(huán)境11%。

從回答這個問題來看，有32%的人認為激烈的競爭占的比例較大，29%的人認為未來的就業(yè)前景占的比例較大，有13%的人認為學業(yè)成績占的比例較大，有15%的人認為占的比例較大的是人際關(guān)系，有11%認為是家庭經(jīng)濟環(huán)境。

13、會采取何種方式應對壓力？

目的：了解如何減壓。

a轉(zhuǎn)移。

b發(fā)泄。

c壓抑。

d順其自然、自然調(diào)整。

從回答這個問題來看，由于是多選題，統(tǒng)計得，有89人選了a，有46人選了b，有34人選了c，有58人選了d。

調(diào)查分析。

壓力，亦稱為應激，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應對過程。通過上述案例分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，大學生的心理問題大都是由許多特定的壓力造成的。這些壓力多半是來自外在事件的刺激，或者來自內(nèi)在生理方面的影響，也有一部分是由個體心理認知所誘發(fā)的。正如許多社會應激理論都把個體與社會整合起來，認為個體壓力本身就是社會壓力的一部分。當人們不能獲得安全、工作、家庭、教育、技術(shù)培訓時，就會產(chǎn)生壓力。因此，為大學生提供更多的生活機會和成長機遇是至關(guān)重要的。

學習壓力是不得不提的，雖然很多人都認為大學是天堂，愛怎么玩就怎么玩，但那畢竟是過去式了。在現(xiàn)在大學生滿天飛的世道，一個大學畢業(yè)生并不算什么，所以，大學里的學習就成了很關(guān)鍵的因素。大學生的主要任務是學習，學習成績的好壞直接決定了就業(yè)、工作等等一系列的人生軌道。同學之間的競爭、家庭的過高期盼、學校課業(yè)的過于沉重、自我要求的過于苛刻等等一系列因素使得大學生的學習壓力無比沉重，萬一處理不好很容易釀成悲劇。

2)就業(yè)壓力。

隨著經(jīng)濟的發(fā)展，高校擴招后學生的壓力與日俱增，高校的專業(yè)設置與社會要求脫軌嚴重，很多學生反映在大學里學到的東西到了社會上、工作上根本沒有什么實用價值，這就客觀造成了學生的就業(yè)壓力。而主觀方面，比如說我們學校實行的學分制，無論什么活動都以加學分來誘惑學生參見，這無疑是加強了學生的功利化傾向，似乎除了對自己有利的都是沒有利用價值的，這就局限了學生的思維和發(fā)展視野。另外，現(xiàn)在的學生都或多或少對自己有著高出自己的評價，主觀上認為自己是比別人優(yōu)越的，這就造成了對自己的期望值過高，找工作時眼高于頂，于是就業(yè)壓力就變得更加嚴重了。還有就是現(xiàn)在大學生的通病——實踐能力偏弱，就業(yè)就成了大學生最為困擾的因素了。

3)社會壓力。

我們所在的社會是高變化性的，知識迅速產(chǎn)生又迅速老化。這就對于大學生有很高的要求，不僅要有豐富的知識，更要掌握獲取知識的途徑和方法；要有解決問題的能力，還要有創(chuàng)新能力；要專業(yè)，還要善于人際交往，更要有自主健全的人格特征和素養(yǎng)，這又是大學生所面對的一重重壓。

大學是我們出來獨立生活的第一步，許多人脫離了家庭很不適應，沒有辦法合理安排自己的生活計劃，于是，出現(xiàn)了很多的月光族，到了月底開支就非常困難。生活自理也無法做到。這無疑也成為了大學生的一大壓力。

人際交往壓力人際交往時大學發(fā)展的一個重要任務，也是大學生社會適應能力的綜合體現(xiàn)。不管怎么說，人際交往是一門大學問。不少同學由于缺少人際交往的經(jīng)驗或自我個體心靈閉鎖，回避參加各種活動，影響了自身潛能的充分發(fā)揮。經(jīng)調(diào)查研究大多數(shù)的同學不會主動與別人交流，只會被動地與別人交流，還有少數(shù)人更本不愿與別人交流，對別人避而遠之、不予理睬。人際交往上產(chǎn)生問題的結(jié)果，導致了那一次讓人痛心疾首的馬加爵事件。

5)戀愛壓力。

這是最常見的大學生壓力了。很多人為了失戀或追求失敗等自殺。

2、壓力的釋放。

通過正面教育提高大學生的思想素質(zhì)，使他們克服個性心態(tài)的負面效應，要想有效地緩解大學生的心理壓力，最重要的是堅持不懈地對大學生進行馬克思主義基本原理和人生觀教育，幫助他們樹立科學的、正確的世界觀和人生觀，提高他們的思想素質(zhì)，增強他們的心理承受能力，幫助他們掌握馬克思主義的立場、觀點和方法，學會用科學的、全面的、發(fā)展的觀點和方法分析、認識問題，克服認識上的片面、武斷和感情上的偏激、固執(zhí)，學會心理上的自我調(diào)節(jié)，實事求是地自我評價、自我教育和自我監(jiān)督，正確對待周圍環(huán)境以及生活挫折，從而避免沉湎于區(qū)區(qū)瑣事或為無謂的煩惱所困擾。

大學生壓力調(diào)查報告篇五

年級壓力來源total學業(yè)就業(yè)感情經(jīng)濟外貌父母等其他人的期看自我要求其他大一%within年級2935.4%1923.2%78.5%911.0%22.4%2631.7%3947.6%1012.2%82大二%within年級6944.5%5434.8%1711.0%2314.8%63.9%4327.7%7246.5%29.2%26848.0%519.1%558我們可以從上面的表格得出一些結(jié)論：

不考慮年級，從總體情況來看。大學生的壓力來源主要有四個方面：學業(yè)、就業(yè)、父母及他人的期看還有自我要求。

首先是學業(yè)，進進大學之后，學習環(huán)境與高中有很大不同，而且難度有大幅度進步，老師往往是上完課就走了，所以很大程度上需要自己下苦功，這就造成大學生普遍覺得學業(yè)方面很有壓力。而大二、大三的相對而言更為明顯，由于大一打基礎、大四課程少，而大二大三有好多都是專業(yè)課，所以更輕易出現(xiàn)學業(yè)上的壓力。

再者是就業(yè)，由于當今大學生的數(shù)目越來越多，而崗位需求卻相對較少，所以競爭相當激烈，很多人一邁出大學的門就意味著事業(yè)，這就導致了他們對于能否就業(yè)的恐慌，上面的數(shù)據(jù)可以很清楚的體現(xiàn)這一在大三大四同學中更為突出。

接著是父母等他人的期看。這一因素也占大部分因素，由于大部分家長都對孩子有很大的期看，而這種期看往往就滲透在生活中了。有些家長喜歡把自己孩子跟別人做對比，有些經(jīng)常把未來什么的掛在嘴邊，固然有些并沒表現(xiàn)出來，但是都或多或少給在校大學生帶來很大壓力。

最后是自我要求。各年級的學生都對自己有著高要求，并會覺得有壓力。這從某一方面來說是好處，由于身處這樣一個競爭激烈的社會不對自己有要求是不行的。但要看是否正確處理好壓力，這一點稍后會做分析。

除前四種壓力以外，其他三種壓力也占一定比例。感情，經(jīng)濟與外貌還有其他未列出來的因素。這七種壓力還并不能囊括大學生壓力的全部來源，部分大學生還有來自其它方面的壓力，但這方面的壓力屬于個別現(xiàn)象，可能是由于自身特別的條件產(chǎn)生的，在此不做細析。

大學生壓力調(diào)查報告篇六

隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關(guān)系也越來越復雜。以至于當今的大學生常常“陷入個人問題的矛盾之中不能自拔”，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學習問題、。戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。現(xiàn)在的大學生存在的心理問題，造成大學生心理不健康，從而導致大學生不能以積極的心態(tài)來面對這樣的現(xiàn)實，這樣的學生是很難保質(zhì)保量的完成學習任務的。為了進一步了解大學生心理健康問題以及更早的對其進行心理健康輔導，我們對大學生心理健康問題作了調(diào)查與分析。此次活動以廣東省在校大學生為樣本，進行抽樣調(diào)查，以問卷調(diào)查為形式，在互聯(lián)網(wǎng)上做問卷調(diào)查。通過我們的調(diào)查與分析，我們總結(jié)出當今大學生普遍面臨的一些心理問題。歸結(jié)如下：

大學生壓力調(diào)查報告篇七

（一）、調(diào)查目的隨著社會的進步與發(fā)展，競爭越來越厲害。而大學階段作為人生的關(guān)鍵階段，相比于高中階段，要求一下子高了很多。不管是生活、學習、工作，都比之前困難很多。因此很多人都陷進了矛盾，而且會經(jīng)常感到壓抑、煩躁、焦慮甚至抑郁等。而且近幾年來，大學生自殺事件頻繁發(fā)生，可是卻沒找到任何措施來應對。與此同時，市場經(jīng)濟又要求大學生具有較強的適應性，社會對大學生的要求又很高，不僅是對能力的要求，而且是對素質(zhì)的要求。這次調(diào)查也是為了深進大學之中發(fā)現(xiàn)一些，從而能進步大學生的社會適應能力。

(二)、調(diào)查時間。

2011年11月26日~12月13日。

（三）、調(diào)查地點。

廣東工業(yè)大學華立學院。

（四）、調(diào)查對象。

在校本科生。

二、報告正文。

隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關(guān)系也越來越復雜。以至于當今的大學生經(jīng)常陷進個人壓力等等?，F(xiàn)在的大學生存在的壓力，造成大學生心理不健康，從而導致大學生不能以積極的心態(tài)來面對這樣的現(xiàn)實，這樣的學生是很難保質(zhì)保量的完成學習任務的。為了進一步了解大學生的學習壓力作了調(diào)查與分析。此次活動以廣東工業(yè)大學華立學院學生為樣本，進行抽樣調(diào)查，以問卷調(diào)查為形式。

從心理學的角度看，壓力是指“事件或環(huán)境，包括個體在與這些事件或環(huán)境的相互作用過程中，通過個體的認知與評價而在心理上產(chǎn)生的一種情緒體驗”。我們一般所認為的心理壓力是指個體在環(huán)境中受到種種刺激因素的影響而產(chǎn)生的一種緊張情緒，簡稱為“壓力”。而學習壓力的實質(zhì)是個體面對學習時所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應，是個體和學習任務、學習環(huán)境之間相互作用的結(jié)果，是“一種強烈的情緒和生理上的喚醒”狀態(tài)。

有調(diào)查表明，學習壓力在當今大學生所承受的各種心理壓力中，是高于經(jīng)濟壓力、人際關(guān)系壓力、家庭壓力、婚戀壓力等諸多壓力的，這表明大學生承受的學習壓力是比較大的。而廣東工業(yè)大學華立學院中的大學生的學習壓力又呈現(xiàn)出自身的特點。許多教師在教學過程中發(fā)現(xiàn)在這些大學生當中，較普遍地存在著一定程度的學習心理障礙，學習壓力較大。很多學生感到學習任務繁重、時間緊迫，感覺自己的進步不如他人明顯，對測試學業(yè)技能水平的篩選考試缺乏信心，對專業(yè)前途感到憂慮。在沉重的學習壓力之下，許多學生表現(xiàn)出諸多不適應和學習障礙，接受信息、掌握技能的速度明顯減慢、學習效率降低。

由此可見，學習壓力在我們學生中扮演的角色就不是無可輕重的事了，根據(jù)我們的問卷調(diào)查顯示有80%的同學認為談論學習壓力是一件必要的事，只有20%的同學不看重這件事；另外，對于“學習壓力對我們的生活的影響程度”的調(diào)查則顯示有95%的同學認為這個多多少少還是會有所影響；還有，大家對“學習壓力對學習的作用”這一問題的看法是有65%的同學認為學習壓力既是壓力又是動力；又有85%的同學在思考自己對待學習壓力的態(tài)度時，覺得自己的做法是一般般而已，也就是說大部分的同學還是沒能很好的找到解決學習壓力的好方法。確實，只有正確認識到學習壓力的實質(zhì)，我們才能找到解決學習壓力的好方法，從而化壓力為動力。

既然學習壓力的實質(zhì)是“個體面對學習時所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應”，是個體和學習任務、學習環(huán)境之間相互作用的結(jié)果，那么，學習壓力的產(chǎn)生和持續(xù)就是一個動態(tài)、變化的過程。在學習過程的不同階段，學習任務的難易、數(shù)量、時間要求以及學習者對學習任務的認識、判斷，都會導致學習壓力的變化，即，學習壓力的產(chǎn)生和持續(xù)取決于受到影響或威脅的個體對外部環(huán)境（學習任務、學習環(huán)境）的認知和評價，而大學生的這種認知和評價在很大程度上取決于其智力因素和非智力因素。

1、智力因素的影響。

一般而言，當學生知覺到的學習任務難度與知覺到的自身學習能力（智力因素）大致相等時，感受到的壓力最大。因為當面臨難度很大的學習任務時，一些學生會由于自認為任務難度超出自身智力水平、無法完成而選擇放棄，從而逃避了壓力；而當面臨的學習任務難度很低時，學習者能夠輕而易舉地完成，從而構(gòu)不成學習壓力。因此，學生的學習能力（智力水平）直接影響著其知覺到的學習壓力的大小。面對相同的學習任務，不同個體所感受的學習壓力存在著巨大差異，知覺到任務難度與自身學習能力大致相等的個體，由于懷有完成任務的希望，而完成任務的不確定性也最高，因而承受著最大的心理壓力。

2．非智力因素的影響。

學習者的非智力因素同樣會影響他們對于壓力的體驗，如學習動機、學習興趣、學習態(tài)度、抱負水平等，都會直接影響學生對學習壓力的認知和評價。

如果學生對所學專業(yè)興趣濃厚，渴望在專業(yè)領(lǐng)域有所建樹，那么他的學習會專注于學習任務本身，將學習過程中遇到的困難當作挑戰(zhàn)而樂此不疲，這一類型的學習者一般就不會感受到過重的心理壓力；相反，如果學生的學習動機不是由對專業(yè)知識本身的興趣引發(fā)的，而是指向外界刺激物，如考試過關(guān)、獲獎學金、拿文憑等，一旦不能順利完成學習任務，就很可能產(chǎn)生消極情緒，導致精神緊張，對自身的學習能力缺乏信心，從而帶來較重的心理壓力。

如果學生對所學專業(yè)興趣濃厚，渴望在專業(yè)領(lǐng)域有所建樹，那么他的學習會專注于學習任務本身，將學習過程中遇到的困難當作挑戰(zhàn)而樂此不疲，這一類型的學習者一般就不會感受到過重的心理壓力；相反，如果學生的學習動機不是由對專業(yè)知識本身的興趣引發(fā)的，而是指向外界刺激物，如考試過關(guān)、獲獎學金、拿文憑等，一旦不能順利完成學習任務，就很可能產(chǎn)生消極情緒，導致精神緊張，對自身的學習能力缺乏信心，從而帶來較重的心理壓力。

以有兩種辦法，一是試著轉(zhuǎn)專業(yè)（包括通過考研轉(zhuǎn)專業(yè)），二是自學，包括自己看書和旁聽課程。

壓力之二：找不到學習方法。

大學的時候多半是自習，課外閱讀量增大，靈活性與創(chuàng)造性增強，各個專業(yè)又有各專業(yè)獨特的學習方法與技巧的要求。許多同學來到大學之后，看到別的同學學得那么好，不得要領(lǐng)，這成了苦惱和焦慮的一個根源。

一個解決問題的好辦法就是多去向別人學習，和那些學得好的同學多聊聊，多觀察他們的學習方法，也向老師和師兄師姐多請教，許多好的技巧就是那樣學到的。但是，單純地學習別人的也不行，發(fā)展出適合自己的學習方法也是很重要的。你是聽覺型、視覺型還是觸覺型的？是單純的學習效果更好還是在實踐中學習效果更好？根據(jù)自己的學習類型，來找到更好的學習辦法。

壓力之三：自我期望太高。

許多同學對于自己的期望很高，想把自己的各專業(yè)門功課學好，多做項目，多寫文章，爭取保研和拿獎學金的名額。另外一些同學想拿到雙學位，或者拿到各類證書，還有一些同學在托福，雅思上花費了很多的時間和心思。這當然都是無可厚非的，但是有的時候，在學習的同時還要做許多另外的事情，精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導致抑郁、焦慮、強迫等心理疾病的出現(xiàn)。

所以，需要估計一下自己的能力和精力量力而行，不要給自己設定太高的目標，也不必拿永遠要當no.1來證明自己。只要把自己能夠做好的事情做好就足夠好了。

壓力之四：不恰當?shù)纳鐣容^。

能夠考上大學的學生，如果單以應試教育的標準來衡量，其在高中以前的階段都是相對優(yōu)秀的，可一等進了大學校門，才知道優(yōu)秀人才多的是，自己再也不會像以前那樣“鶴立雞群”。這樣比較的結(jié)果，就是要么“破罐子破摔”，要么加倍努力學習。甚至有些學生為了在學習方面超過別人，性格變得極端、敏感、偏狹。

緩解大學生過重的學習心理壓力，調(diào)節(jié)他們由學習任務、環(huán)境引起的緊張、焦躁、抑郁等不良情緒，使他們能夠以較為平穩(wěn)、積極的心態(tài)有條不紊地高效地進行學習，可從以下幾方面著手進行一嘗試。

1、培養(yǎng)學生的學習動機和學習興趣。

當學生體驗到學習壓力的威脅時，通過改變對壓力情境的評價和解釋，就可以改變其對學習壓力的體驗和反應。培養(yǎng)學生的非智力因素如學習動機、學習興趣、學習態(tài)度等，是調(diào)節(jié)大學生學習壓力的有效手段。

能夠使學習者保持良好的心態(tài)，積極、自信地面對學習。因此，培養(yǎng)學生的學習興趣，使他們更加專注于學習任務本身，心理上不過多地被任務以外的因素（如考試、文憑等）所干擾和控制，是一種調(diào)節(jié)壓力的有效方式。

2、改善和豐富教學組織形式。

在學生尚未完全掌握大學階段的學習方式時，教師不僅應在教學內(nèi)容和進度的安排上注意盡量切合學生的知識水平和接受速度，在教學過程中，也應根據(jù)教學目標、教學內(nèi)容以及學生的集體特征、個別差異等，不斷變換教學組織形式，以激發(fā)學生的學習興趣和自主探究活動，并注意觀察了解學生，因材施教。

積極的學習態(tài)度可使學生在遇到困難遇挫折時，不是一味地退縮和逃避，而是持積極心態(tài)化壓力為動力，以更飽滿的熱情來學習。而要培養(yǎng)大學生學習的積極態(tài)度應從以下兩方面入手。首先，應著重培養(yǎng)學生良好的學習動機和學習興趣，在學生的內(nèi)心形成一股激勵力量，這是產(chǎn)生積極態(tài)度內(nèi)在源泉，也是促使學生對學習抱有積極態(tài)度的前提和基礎。其次，教師應對學生的學習常常進行鼓勵，引導學生對學習進行積極的歸因，這是促使大學生對學習持積極態(tài)度的外在激勵。

4、面對壓力時傾訴對象。

我們可以找身邊親近的朋友傾訴，或是尋找老師的幫助，總之，不要讓壓力困擾著我們，使得我們消極沮喪。

5、自我應對壓力的方式。

在壓力眼前我們可以選擇轉(zhuǎn)移和自然調(diào)整，也可以選擇順其自然，但就是不要選擇壓抑，壓抑會使我們整天郁悶不已，生活態(tài)度逐漸消沉，這對我們有著很不好的影響。

三、建議。

從上述分析得出的對于大學生如何緩解學習壓力的建議：

1、大學生要明確自己的目標，化壓力為動力，多跟別人交流、溝通，碰到心理壓力問題時要及時跟別人溝通，盡量不要壓抑。假如發(fā)現(xiàn)自己有嚴重心理障礙，要及時找專家進行輔導，避免悲劇發(fā)生。

2、大學生要學會自我緩解壓力，不要把所有的壓力壓抑在內(nèi)心，適當?shù)陌l(fā)泄是必要的，可以找個適合自己的發(fā)泄方法適當宣泄自己內(nèi)心的壓抑。

3、多多關(guān)注社會上的就業(yè)問題，從中獲取一些對自己專業(yè)有用處的信息，對癥下藥，把自己的長處發(fā)揮得當。

4、父母對孩子有期望是沒錯的，但家長要留意跟孩子的交流方式，少打擊、多鼓勵，經(jīng)常談心，及早發(fā)現(xiàn)孩子的學習壓力是否過大了。

5、身為學生群體的一員，當發(fā)現(xiàn)身邊人學習壓力過大時，要主動關(guān)心。同學之間多交流、多互相幫助。

6、學校要健全心理咨詢建設，安排師資專門從事學生心理輔導工作，要加大宣傳力度，多開展關(guān)于心理健康的學習座談會或者舉行一些趣味性活動進行心理教育。

科學的學習方法要求我們要學會給自己減壓，因為只有知道如何停止的人才知道如何高速前進。有過滑雪經(jīng)歷的同學都有這樣的感受，滑雪最大的體會就是停不下來。剛開始學滑雪時如果沒有請教練，看著別人滑雪會覺得很容易，不就是從山頂滑到山下嗎？可事實是如果你穿上滑雪板一下就滑下去結(jié)果肯定是從山頂滾到山下，摔很多跟頭，因為你根本就不知道怎么停止，怎么保持平衡。只有反復練習怎么在雪地上、斜坡上停下來，學會了在任何坡上停止、滑行、再停止才叫學會滑雪了，才敢從山頂高速地往山坡下沖，因為只要你想停，一轉(zhuǎn)身就能停下來。學習也一樣，你只有知道了何時放松自己，學會讓自己在合適的時間停止，你才算會真正的學習?？傊?，大學生學習壓力的產(chǎn)生是一個多方面因素結(jié)合的結(jié)果，不能簡單將之歸結(jié)于客觀的外界環(huán)境。對于大學生個人而言，調(diào)控學習壓力更重要的是從自身入手，提高自身的心理素質(zhì)，從智力因素和非智力因素等多方面尋求應付的對策。

大學生壓力調(diào)查報告篇八

大學生是祖國培養(yǎng)的高級專業(yè)人才，隨著心智的發(fā)展和社會的變化，大學生承受了越來越多，越來越重的壓力。大學生的自殺案例也逐年增加，這引起了社會上許多群體的關(guān)注。所以我們也關(guān)于這方面的問題，做出了一個調(diào)查表。

1：你的性別是：

a男b女。

2：你覺得自己受到的壓力對你的影響有多大?

a非常大b較大c一般d較小e很小。

3：你壓力的主要來源是哪方面?

a學習方面b人際交往c就業(yè)方面d家人的期望e其他方面。

4：當你的壓力過大時你一般用什么方法宣泄?

a對朋友傾訴b大哭一場c自己悶著d運動e其他。

5：適當?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動力，那么你認為你現(xiàn)在承受的壓力對你的主要影響是?

a幾乎都能轉(zhuǎn)化為動力b大部分能轉(zhuǎn)化為動力。

c小部分能轉(zhuǎn)化為動力d幾乎不能轉(zhuǎn)化為動力。

6：你對一些大學生因為壓力太大而自殺有什么看法?

a十分理解b能理解，但不認同他們的做法c沒有看法d無法理解。

大學生壓力調(diào)查報告篇九

越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學生似乎喘不過氣來。如果處理不當，大學生心理健康會造成一定得影響，其后果或大或小，小即產(chǎn)生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來頻繁出現(xiàn)的高校學生自殺現(xiàn)象則證明了這一點。為進一步了解大學生的內(nèi)心世界，幫助其更好地處理和應對心理壓力問題，特進行了此次問卷調(diào)查。

一項由福州博智市場研究有限公司主辦，以福州大學、福建工程學院、福建師范大學等6所學校的1200名大學生為對象，進行的大學生心理素質(zhì)調(diào)查。這項調(diào)查結(jié)果顯示：17%的大學生有不同程度的心理問題。其中，人際關(guān)系、就業(yè)壓力、人格缺陷以及感情方面是存在廣泛的四大心理問題。在人際關(guān)系方面，約23%的大學生存在問題，具體表現(xiàn)為：自閉或沒有原則的交際;在學習就業(yè)方面，約有30%的大學生心理承受壓力大，具體表現(xiàn)為：繁重的考試壓力，嚴峻的就業(yè)現(xiàn)實，家庭社會的壓力;在人格缺陷方面，約有14%的大學生有抑郁癥狀，12%的大學生有明顯敵對心理，17%的大學生有程度不同的焦慮癥;在感情方面，約有35%的大學生存在問題，更有很多由情感引發(fā)的自殺等悲劇。

現(xiàn)代大學生犯罪率逐步增加，大學生自殺慘劇層出不窮，這些現(xiàn)象，都與大學生的心理素質(zhì)有非常大的關(guān)系。從個體發(fā)展的角度來看，大學生正處于由青少年向成年轉(zhuǎn)變的過渡期，很多矛盾沖突都會出現(xiàn)，如果不能妥善解決這些矛盾，尋找平衡點，就會出現(xiàn)心理障礙，產(chǎn)生心理問題。

2.1外部環(huán)境。

總的來說，分為社會環(huán)境和學校環(huán)境。第一，世界經(jīng)濟不景氣，各種經(jīng)濟危機頻頻發(fā)生，我國的許多行業(yè)也受到影響，用人單位縮減招工人數(shù)，而且加上大學生實踐等能力弱，也影響了用人單位對大學生的錄用比率，因此，大學生就業(yè)形勢比較嚴峻。另一方面，由于社會經(jīng)驗以及專業(yè)方向等方面的差異，大學生個體在擇業(yè)就業(yè)上也有很大的不同，其中一部分易產(chǎn)生眼高手低、畏懼社會等心理素質(zhì)問題。第二，從學校內(nèi)部來說，我國的素質(zhì)教育包括大學教育都以文化課為主體，對身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的提高不是很重視。在大學里，有很多學校把外語四六級考試以及計算機等級考試作為學生是否畢業(yè)，是否能取得學士學位證的必要條件，這在很大程度上加大了學生的心理壓力。

2.2個人心理素質(zhì)。

第一，世界觀，人生觀，價值觀不正確。

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對自己要求嚴格，對社會負責，對任何事情都以積極向上的態(tài)度去對待，樂觀，健康地看待事物。扭曲的人生價值觀往往是犯罪事件的導火索。第二，心理承受能力差。學校生活相對于社會來說，人際關(guān)系不復雜，同學，師生之間都友好團結(jié)，另一方面，現(xiàn)在的大學生普遍是獨生子女，生活條件優(yōu)越，很少受到磨難，這些優(yōu)越的環(huán)境讓他們像溫室里的花朵，一點風雨都經(jīng)受不了。心理承受能力差，不能承受挫折，不具備正確處理問題的心態(tài)，久而久之，則會出現(xiàn)程度不同的心理障礙。第三，心理調(diào)節(jié)能力弱。大學生接觸社會以后，會產(chǎn)生諸如現(xiàn)實與理想的矛盾，現(xiàn)實與書本的矛盾等等，這種不同程度的偏差，如果調(diào)節(jié)不好，就會產(chǎn)生意識上的焦慮，對現(xiàn)實的不信任感。

3.1優(yōu)化社會文化的導向作用。

從很大程度上來說，大學生世界觀，人生價值觀的形成，與社會環(huán)境的影響密不可分。因此，培養(yǎng)大學生正確的價值觀，健康的心理素質(zhì)，必須優(yōu)化社會文化的導向作用。第一，加強傳媒的正面導向作用，比如近段時間對“雷鋒叔叔”的討論，對普通人民勞動美的宣揚等等，都是對大眾有利的輿論導向，而近年來文化媒體為了吸引眼球，賺取經(jīng)濟效益，在報道中扭曲事實，蓄意炒作，散播低俗丑陋的文化，這些社會文化，會對涉世不深的大學生產(chǎn)生很大的負作用，國家文化管理部門應在社會文化的散播上加強政府的管理職能。第二，加強社會道德建設，尊老愛幼，助人為樂等傳統(tǒng)美德不應該被拋棄，而應大力發(fā)揚，讓大學生積極參與社會的道德建設，擔當起對社會的責任。

3.2提升學校的教育能力。

第一，加強生命教育以及生活教育。大學教育更應該教會學生思考生命以及生活的本質(zhì)，引導學生體會自身的價值，以健康積極的心態(tài)，優(yōu)異的世界觀去應對各種問題，解決各種矛盾。第二，關(guān)注大學生心理問題。重視心理課，教會學生青春期的心理適應技巧，引導學生合理宣泄情緒，提高學生的抗壓抗挫折能力。第三，加強學校的文化建設。開展豐富的校園文化活動，舉辦各類文體活動，組織學生的社會實踐活動等等。第四，開設針對性的心理咨詢平臺。專業(yè)的心理咨詢師，可以對存在心理障礙的學生進行疏導，幫助學生克服心理障礙。

3.3提高大學生的自我認知能力。

第一，培養(yǎng)正確的世界觀，人生價值觀。以文化充實自身的時候，也要思考生命的價值，要有自己清晰的生活目標。心理學研究表明，人的消極情緒的產(chǎn)生，與人缺乏生活目標有很大關(guān)系。確立正確的生活觀，明確社會責任感，實現(xiàn)成才目標。第二，增加人際交往能力。樂于交往，勤于交流，克服孤獨感。

第三，培養(yǎng)廣泛興趣。第四，體驗苦難，提高抗壓抗挫折能力。正確認識自身的優(yōu)點以及缺陷，理智分辨社會各種現(xiàn)象，參加挫折教育，提升抗壓抗挫折能力。

[1]王蘭芳.大學生心理問題的成因分析及預防途徑[j].隴東學院學報，xx，(6).

[2]李鴻飛.大學生心理健康問題的現(xiàn)狀與對策[j].山西高等學校社會科學學報，xx，(11).

[3]孔偉，武文玉.大學生心理健康教育創(chuàng)新模式的構(gòu)建[j].繼續(xù)教育研究，xx，(11).

大學生壓力調(diào)查報告篇十

面對目前大學生中存在的心理障礙和心理疾病，學校應加以高度重視，及時了解大學生心理動態(tài)，加大思想教育力度，及時預防和排解，提高大學生的身心健康水平。

（1）加強大學生的人際交往教育，建立良好的人際關(guān)系圈。

首先，學校對大學生的人際交往教育應針對大學生活人際交往中的不良心理和情緒，及時加以耐心引導和幫助，使他們以良好的心理態(tài)勢去面對新的人際交往和復雜的人際環(huán)境，既主觀認識自己，又客觀認識他人。其次，要培養(yǎng)大學生的人際交往方法和技巧，教育大學生加強人際交往的品德修養(yǎng)，教育他們在人際交往中應學會信任、尊重、寬容，以誠相待，用真誠去贏得他人的信任和尊重，獲得真誠的友誼。學校要經(jīng)常組織健康向上、豐富多彩的集體活動，讓同學們在參與這些活動的過程中，培養(yǎng)積極的人際交往心理，建立起和諧的人際關(guān)系。

（2）采取各種途徑，磨練大學生意志，提高情緒的調(diào)適能力及心理承受能力。

在改革開放、人才競爭的時代，如果一個人沒有良好的心理素質(zhì)，稍遇挫折就出現(xiàn)心理緊張，產(chǎn)生心理障礙、情緒消沉、精神不振，這樣的人本身就不是一個合格的人才。磨練意志，提高大學生的心理素質(zhì)是解決心理疾病的根本途徑。教育工作者要積極引導大學生深入社會實踐，從中接受鍛煉，磨練意志，教育學生正確對待挫折，面對困境積極尋求解脫并總結(jié)教訓；指導學生對自己的情緒進行把握與調(diào)節(jié)，豁達大度、遇事冷靜，常能做到自我正確的安慰，能合情合理地對待自己的各種需要，培養(yǎng)對挫折的承受力。學習和生活上的不愉快當然時有發(fā)生，但應自覺地化消極因素為積極因素，能夠正視現(xiàn)實并與其保持正常的接觸；對周圍事物有清醒的客觀的認識，對生活中的問題、困難、矛盾都能很好地處理，為實現(xiàn)理想處處能表現(xiàn)出進取精神。他們自我教育能力也將隨之而增長，感情沉穩(wěn)，自制力增強，在很多情況下都能自己擺脫心理負擔，除掉精神障礙。

（3）引導學生樹立正確的學習目標。

學習、讀書向來被賦予很高的價值，大多數(shù)家長和學生本人把學習視為一種提高自己實力、改變現(xiàn)狀、為將來的職業(yè)做準備的重要手段，而且，在學校這個群體中，學生的學習成績是與其在同學中的地位和印象緊密聯(lián)系的。對學業(yè)的關(guān)注是與對自我關(guān)注緊密聯(lián)系的。引導大學生客觀地認識評價自己，善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，根據(jù)客觀現(xiàn)實條件來調(diào)整個人需要和心理期望，避免由于自己的期望過高或過低造成心理上的焦慮不安或松懈情緒。

（4）。教育學生樹立正確的人生觀和世界觀。

當代大學生滿懷激情，富于理想，勇于追求美好事物，迫切想了解社會生活中的種種現(xiàn)象，并找到解決的答案，也想了解人生的意義及應當怎樣度過人生，因此，常常對社會、對國家、對自己進行種種美妙的設計。但是因為他們的激情尚不穩(wěn)定，感情強烈而脆弱，知識經(jīng)驗積累不足，在認識上常常具有很大的主觀性、片面性和膚淺性，往往求得在想像中的心理滿足或者錯誤和片面的選擇來對待理想和現(xiàn)實。高校工作者要因勢利導，促使大學生在關(guān)注自我和關(guān)注社會發(fā)展之間達成一種平衡，而不脫離社會實際和社會責任，單純地沉溺于對自己的未來的自我設計之中。同時，要注意緩解由于不滿現(xiàn)實引起的過度的焦慮、無助等不良情緒反應，以及因此產(chǎn)生的不良行為，避免他們對社會產(chǎn)生敵意，甚至厭世等不良的態(tài)度和行為。

（5）加強高校心理輔助工作力度，及時為學生解決心理問題。

某校曾針對尋求幫助對象、模式在大學生中作了一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)：咨詢卻成為他們首選的幫助模式之一。造成這一結(jié)果的原因可能存在于以下兩方面，其一是現(xiàn)存的專業(yè)咨詢機構(gòu)可幫助他們解決問題；其二是現(xiàn)有咨詢機構(gòu)中的咨詢?nèi)苏J同或采用的咨詢方式可能并非是學生們可接受或理想中的咨詢方式。作為一種以學生為服務對象的服務機構(gòu)，高校咨詢機構(gòu)應主動發(fā)現(xiàn)學生中的問題，而不能等待問題的出現(xiàn)；應主動走到學生中間，向?qū)W生提供服務，通過各種手段提高咨詢的便利性。

另一方面，在現(xiàn)有的可資利用的高校專業(yè)咨詢機構(gòu)和咨詢?nèi)藛T不足的現(xiàn)狀下，高校班主任和輔導員應承擔起部分咨詢?nèi)蝿?。盡管一般的高校班主任和輔導員在專業(yè)的咨詢知識方面與專業(yè)咨詢?nèi)藛T相比有很大缺陷，但在動態(tài)的把握學生普遍存在的問題和深入了解學生特點方面卻是專業(yè)咨詢?nèi)藛T無法相比的。如果能夠具備一定的咨詢知識，高校班主任和輔導員是能勝任一部分咨詢工作的，這些咨詢?nèi)蝿罩饕ㄡ槍_學生的各種問題提供指導和建議?，F(xiàn)在，一些有條件的高校已經(jīng)開始對現(xiàn)有的班主任和輔導員進行咨詢方面的在職培訓，并在任用班主任和輔導員時開始配備一定比例的專業(yè)咨詢?nèi)藛T，這些無疑是將來高校班主任和輔導員任用方面的一種發(fā)展趨勢。

大學生壓力調(diào)查報告篇十一

隨著社會的進步與發(fā)展，競爭越來越厲害。而大學階段作為人生的關(guān)鍵階段，相比于高中階段，要求一下子高了很多。不管是生活、學習、工作，都比之前困難很多。因此很多人都陷進了矛盾，而且會經(jīng)常感到壓抑、煩躁、焦慮甚至抑郁等。而且近幾年來，大學生自殺事件頻繁發(fā)生，可是卻沒找到任何措施來應對。與此同時，市場經(jīng)濟又要求大學生具有較強的適應性，社會對大學生的要求又很高，不僅是對能力的要求，而且是對素質(zhì)的要求。這次調(diào)查也是為了深進大學之中發(fā)現(xiàn)一些，從而能進步大學生的社會適應能力。

(二)、調(diào)查時間。

20xx年11月26日~12月13日。

（三）、調(diào)查地點。

廣東工業(yè)大學華立學院。

（四）、調(diào)查對象。

在校本科生。

隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關(guān)系也越來越復雜。以至于當今的大學生經(jīng)常陷進個人壓力等等?，F(xiàn)在的大學生存在的壓力，造成大學生心理不健康，從而導致大學生不能以積極的心態(tài)來面對這樣的現(xiàn)實，這樣的學生是很難保質(zhì)保量的完成學習任務的。為了進一步了解大學生的學習壓力作了調(diào)查與分析。此次活動以廣東工業(yè)大學華立學院學生為樣本，進行抽樣調(diào)查，以問卷調(diào)查為形式。

從心理學的角度看，壓力是指“事件或環(huán)境，包括個體在與這些事件或環(huán)境的相互作用過程中，通過個體的認知與評價而在心理上產(chǎn)生的一種情緒體驗”。我們一般所認為的心理壓力是指個體在環(huán)境中受到種種刺激因素的影響而產(chǎn)生的一種緊張情緒，簡稱為“壓力”。而學習壓力的實質(zhì)是個體面對學習時所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應，是個體和學習任務、學習環(huán)境之間相互作用的結(jié)果，是“一種強烈的情緒和生理上的喚醒”狀態(tài)。

有調(diào)查表明，學習壓力在當今大學生所承受的各種心理壓力中，是高于經(jīng)濟壓力、人際關(guān)系壓力、家庭壓力、婚戀壓力等諸多壓力的，這表明大學生承受的學習壓力是比較大的。而廣東工業(yè)大學華立學院中的大學生的學習壓力又呈現(xiàn)出自身的特點。許多教師在教學過程中發(fā)現(xiàn)在這些大學生當中，較普遍地存在著一定程度的學習心理障礙，學習壓力較大。很多學生感到學習任務繁重、時間緊迫，感覺自己的進步不如他人明顯，對測試學業(yè)技能水平的篩選考試缺乏信心，對專業(yè)前途感到憂慮。在沉重的學習壓力之下，許多學生表現(xiàn)出諸多不適應和學習障礙，接受信息、掌握技能的速度明顯減慢、學習效率降低。

對于“學習壓力對我們的生活的影響程度”的調(diào)查則顯示有95%的同學認為這個多多少少還是會有所影響；還有，大家對“學習壓力對學習的作用”這一問題的看法是有65%的同學認為學習壓力既是壓力又是動力；又有85%的同學在思考自己對待學習壓力的態(tài)度時，覺得自己的做法是一般般而已，也就是說大部分的同學還是沒能很好的找到解決學習壓力的好方法。確實，只有正確認識到學習壓力的實質(zhì)，我們才能找到解決學習壓力的好方法，從而化壓力為動力。

既然學習壓力的實質(zhì)是“個體面對學習時所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應”，是個體和學習任務、學習環(huán)境之間相互作用的結(jié)果，那么，學習壓力的產(chǎn)生和持續(xù)就是一個動態(tài)、變化的過程。在學習過程的不同階段，學習任務的難易、數(shù)量、時間要求以及學習者對學習任務的認識、判斷，都會導致學習壓力的變化，即，學習壓力的產(chǎn)生和持續(xù)取決于受到影響或威脅的個體對外部環(huán)境（學習任務、學習環(huán)境）的認知和評價，而大學生的這種認知和評價在很大程度上取決于其智力因素和非智力因素。

1、智力因素的影響。

一般而言，當學生知覺到的學習任務難度與知覺到的自身學習能力（智力因素）大致相等時，感受到的壓力最大。因為當面臨難度很大的學習任務時，一些學生會由于自認為任務難度超出自身智力水平、無法完成而選擇放棄，從而逃避了壓力；而當面臨的學習任務難度很低時，學習者能夠輕而易舉地完成，從而構(gòu)不成學習壓力。因此，學生的學習能力（智力水平）直接影響著其知覺到的學習壓力的大小。面對相同的學習任務，不同個體所感受的學習壓力存在著巨大差異，知覺到任務難度與自身學習能力大致相等的個體，由于懷有完成任務的希望，而完成任務的不確定性也最高，因而承受著最大的心理壓力。

2．非智力因素的影響。

學習者的非智力因素同樣會影響他們對于壓力的體驗，如學習動機、學習興趣、學習態(tài)度、抱負水平等，都會直接影響學生對學習壓力的認知和評價。

如果學生對所學專業(yè)興趣濃厚，渴望在專業(yè)領(lǐng)域有所建樹，那么他的學習會專注于學習任務本身，將學習過程中遇到的困難當作挑戰(zhàn)而樂此不疲，這一類型的學習者一般就不會感受到過重的心理壓力；相反，如果學生的學習動機不是由對專業(yè)知識本身的興趣引發(fā)的，而是指向外界刺激物，如考試過關(guān)、獲獎學金、拿文憑等，一旦不能順利完成學習任務，就很可能產(chǎn)生消極情緒，導致精神緊張，對自身的學習能力缺乏信心，從而帶來較重的心理壓力。

如果學生對所學專業(yè)興趣濃厚，渴望在專業(yè)領(lǐng)域有所建樹，那么他的學習會專注于學習任務本身，將學習過程中遇到的困難當作挑戰(zhàn)而樂此不疲，這一類型的學習者一般就不會感受到過重的心理壓力；相反，如果學生的學習動機不是由對專業(yè)知識本身的興趣引發(fā)的，而是指向外界刺激物，如考試過關(guān)、獲獎學金、拿文憑等，一旦不能順利完成學習任務，就很可能產(chǎn)生消極情緒，導致精神緊張，對自身的學習能力缺乏信心，從而帶來較重的心理壓力。

通過我們的調(diào)查與分析，我們總結(jié)出當今大學生普遍面臨的一些學習壓力?；亟Y(jié)如下：

壓力之一：所學非所愛。

這個時候先需要注意對學習保持比較理性的態(tài)度，因為每個專業(yè)無論如何都可以教會人一些東西，包括思維方式，在保證本專業(yè)的學習都合格的情況下，可以試著了解一下別的專業(yè)。這時比較重要的是理智地對待自己更想進入的專業(yè)。試著和那個專業(yè)的同學老師聯(lián)系一下，再通過職業(yè)傾向測驗，看那個專業(yè)是否自己真的喜歡以及那個專業(yè)是否真的適合自己。如果真的喜歡，可以有兩種辦法，一是試著轉(zhuǎn)專業(yè)（包括通過考研轉(zhuǎn)專業(yè)），二是自學，包括自己看書和旁聽課程。

壓力之二：找不到學習方法。

大學的時候多半是自習，課外閱讀量增大，靈活性與創(chuàng)造性增強，各個專業(yè)又有各專業(yè)獨特的學習方法與技巧的要求。許多同學來到大學之后，看到別的同學學得那么好，不得要領(lǐng)，這成了苦惱和焦慮的一個根源。

一個解決問題的好辦法就是多去向別人學習，和那些學得好的同學多聊聊，多觀察他們的學習方法，也向老師和師兄師姐多請教，許多好的技巧就是那樣學到的。但是，單純地學習別人的也不行，發(fā)展出適合自己的學習方法也是很重要的。你是聽覺型、視覺型還是觸覺型的？是單純的學習效果更好還是在實踐中學習效果更好？根據(jù)自己的學習類型，來找到更好的學習辦法。

壓力之三：自我期望太高。

許多同學對于自己的期望很高，想把自己的各專業(yè)門功課學好，多做項目，多寫文章，爭取保研和拿獎學金的名額。另外一些同學想拿到雙學位，或者拿到各類證書，還有一些同學在托福，雅思上花費了很多的時間和心思。這當然都是無可厚非的，但是有的時候，在學習的同時還要做許多另外的事情，精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導致抑郁、焦慮、強迫等心理疾病的出現(xiàn)。

所以，需要估計一下自己的能力和精力量力而行，不要給自己設定太高的目標，也不必拿永遠要當no.1來證明自己。只要把自己能夠做好的事情做好就足夠好了。

壓力之四：不恰當?shù)纳鐣容^。

能夠考上大學的學生，如果單以應試教育的標準來衡量，其在高中以前的階段都是相對優(yōu)秀的，可一等進了大學校門，才知道優(yōu)秀人才多的是，自己再也不會像以前那樣“鶴立雞群”。這樣比較的結(jié)果，就是要么“破罐子破摔”，要么加倍努力學習。甚至有些學生為了在學習方面超過別人，性格變得極端、敏感、偏狹。

緩解大學生過重的學習心理壓力，調(diào)節(jié)他們由學習任務、環(huán)境引起的緊張、焦躁、抑郁等不良情緒，使他們能夠以較為平穩(wěn)、積極的心態(tài)有條不紊地高效地進行學習，可從以下幾方面著手進行一嘗試。

1、培養(yǎng)學生的學習動機和學習興趣。

當學生體驗到學習壓力的威脅時，通過改變對壓力情境的評價和解釋，就可以改變其對學習壓力的體驗和反應。培養(yǎng)學生的非智力因素如學習動機、學習興趣、學習態(tài)度等，是調(diào)節(jié)大學生學習壓力的有效手段。

當學生對專業(yè)學習感興趣時，學習動機的滿足來自學習活動本身：他專注于學習活動以獲得求知欲的滿足，因此將不需要或很少需要外來的壓力，而能自覺地進行學習和鉆研，并在學習過程中產(chǎn)生某些肯定的、積極的情感體驗，這種積極的情感體驗，即使在遇到困難和挫折時，仍然能夠使學習者保持良好的心態(tài)，積極、自信地面對學習。因此，培養(yǎng)學生的學習興趣，使他們更加專注于學習任務本身，心理上不過多地被任務以外的因素（如考試、文憑等）所干擾和控制，是一種調(diào)節(jié)壓力的有效方式。

2、改善和豐富教學組織形式。

在學生尚未完全掌握大學階段的學習方式時，教師不僅應在教學內(nèi)容和進度的安排上注意盡量切合學生的知識水平和接受速度，在教學過程中，也應根據(jù)教學目標、教學內(nèi)容以及學生的集體特征、個別差異等，不斷變換教學組織形式，以激發(fā)學生的學習興趣和自主探究活動，并注意觀察了解學生，因材施教。

3、培養(yǎng)大學生學習的積極態(tài)度。

積極的學習態(tài)度可使學生在遇到困難遇挫折時，不是一味地退縮和逃避，而是持積極心態(tài)化壓力為動力，以更飽滿的熱情來學習。而要培養(yǎng)大學生學習的積極態(tài)度應從以下兩方面入手。首先，應著重培養(yǎng)學生良好的學習動機和學習興趣，，在學生的內(nèi)心形成一股激勵力量，這是產(chǎn)生積極態(tài)度內(nèi)在源泉，也是促使學生對學習抱有積極態(tài)度的前提和基礎。其次，教師應對學生的學習常常進行鼓勵，引導學生對學習進行積極的歸因，這是促使大學生對學習持積極態(tài)度的外在激勵。

4、面對壓力時傾訴對象。

我們可以找身邊親近的朋友傾訴，或是尋找老師的幫助，總之，不要讓壓力困擾著我們，使得我們消極沮喪。

5、自我應對壓力的方式。

在壓力眼前我們可以選擇轉(zhuǎn)移和自然調(diào)整，也可以選擇順其自然，但就是不要選擇壓抑，壓抑會使我們整天郁悶不已，生活態(tài)度逐漸消沉，這對我們有著很不好的影響。

從上述分析得出的對于大學生如何緩解學習壓力的建議：

1、大學生要明確自己的目標，化壓力為動力，多跟別人交流、溝通，碰到心理壓力問題時要及時跟別人溝通，盡量不要壓抑。假如發(fā)現(xiàn)自己有嚴重心理障礙，要及時找專家進行輔導，避免悲劇發(fā)生。

2、大學生要學會自我緩解壓力，不要把所有的壓力壓抑在內(nèi)心，適當?shù)陌l(fā)泄是必要的，可以找個適合自己的發(fā)泄方法適當宣泄自己內(nèi)心的壓抑。

3、多多關(guān)注社會上的就業(yè)問題，從中獲取一些對自己專業(yè)有用處的信息，對癥下藥，把自己的'長處發(fā)揮得當。

4、父母對孩子有期望是沒錯的，但家長要留意跟孩子的交流方式，少打擊、多鼓勵，經(jīng)常談心，及早發(fā)現(xiàn)孩子的學習壓力是否過大了。

5、身為學生群體的一員，當發(fā)現(xiàn)身邊人學習壓力過大時，要主動關(guān)心。同學之間多交流、多互相幫助。

6、學校要健全心理咨詢建設，安排師資專門從事學生心理輔導工作，要加大宣傳力度，多開展關(guān)于心理健康的學習座談會或者舉行一些趣味性活動進行心理教育。

科學的學習方法要求我們要學會給自己減壓，因為只有知道如何停止的人才知道如何高速前進。有過滑雪經(jīng)歷的同學都有這樣的感受，滑雪最大的體會就是停不下來。剛開始學滑雪時如果沒有請教練，看著別人滑雪會覺得很容易，不就是從山頂滑到山下嗎？可事實是如果你穿上滑雪板一下就滑下去結(jié)果肯定是從山頂滾到山下，摔很多跟頭，因為你根本就不知道怎么停止，怎么保持平衡。只有反復練習怎么在雪地上、斜坡上停下來，學會了在任何坡上停止、滑行、再停止才叫學會滑雪了，才敢從山頂高速地往山坡下沖，因為只要你想停，一轉(zhuǎn)身就能停下來。學習也一樣，你只有知道了何時放松自己，學會讓自己在合適的時間停止，你才算會真正的學習?？傊髮W生學習壓力的產(chǎn)生是一個多方面因素結(jié)合的結(jié)果，不能簡單將之歸結(jié)于客觀的外界環(huán)境。對于大學生個人而言，調(diào)控學習壓力更重要的是從自身入手，提高自身的心理素質(zhì)，從智力因素和非智力因素等多方面尋求應付的對策。

大學生壓力調(diào)查報告篇十二

社會環(huán)境的

嬗

2002年2月24日下午15時許，天津醫(yī)科大學三年級學生馬曉明，砍死疼愛自己的奶奶和爸爸，殺母未遂被勸自首。據(jù)報道，在案發(fā)前，馬曉明的成績一直不好。放寒假前，他就處于一種特殊的心理狀態(tài)。上大學后，馬曉明的成績一直不好，在兩年半的大學時間里，他竟然有14門功課不及格，學校對其進行勸退，回家后，他卻怎么也不敢告訴父母實情，還是和過去一樣報喜不報憂。

馬曉明向警方表示：父母對他抱有很大的希望，他不敢想像，一旦父母知道他的真實情況，會帶來什么樣的后果。 整個寒假，馬曉明都是在焦慮和惶恐中度過的。他一方面害怕父母知道真相后會傷心難過，另一方面又害怕開學后沒法向?qū)W校領(lǐng)導交待。眼看著開學的日子一天天臨近了，馬曉明的壓力也一天天增大起來。他不知道自己究竟該如何是好，心情越來越煩

躁

躁

在這個犯罪過程中，當事人馬曉明明顯處于壓力負荷過重的狀態(tài)下，在成長過程當中家庭的溺愛、教育的不當導致的人格缺失最終釀成了悲劇。

中國政法大學教授費安玲說，中國的教育機制往往不太重視學生的人格和心理健康的形成。中國教育部副部長袁貴仁也坦言中國在心理教育、環(huán)境教育、人文精神教育等方面有所欠缺。然而社會對大學生寄予了厚望，學校也往往憑學生成績的好壞來評判一個學生，這給大學生造成了很大的壓力，在期望與現(xiàn)實離得太遠時，他們的心理防線就會很快崩潰。

1、案例1及其分析

[訪者a基本個人資料] 性別：男;年級：2003級珠海學院

[主述內(nèi)容] 即將畢業(yè)，心中一片茫然，擔心找不到理想的工作，有時后也懶得去想這個問題，怕增添煩惱。學習一般，在班上成績中游，當看到其他同學都在準備考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力學習。缺乏自信，生活態(tài)度比較消極，認為所有的一切都糟透了。家在農(nóng)村，經(jīng)濟狀況一般，認為自己有責任挑起家庭的重擔，但又覺得力不從心。來訪者自認為性格內(nèi)向。想改變自己，但又不知從何做起。

[案例分析] 在該案例中，來訪者雖然沒有提到壓力二字，但實際上其心理困境主要是由各種壓力源造成的。首先，來訪者即將面臨大學畢業(yè)，擇業(yè)困難構(gòu)成其壓力源的核心。擇業(yè)壓力所導致的心理緊張和心理困境，其實質(zhì)是由來訪者自身能力與理想目標之間的落差造成的，落差越大，心理壓力也就越大。來訪者學習成績一般，對自己缺乏信心，但家在農(nóng)村，又覺得自己責任重大，必須找到一份好工作，因此心理壓力是相當大的，而且是與日俱增。其次，擇業(yè)壓力使來訪者在心理上產(chǎn)生不安全感。來訪者面對壓力，采取的是消極應對策略——回避。雖然不去想它，但是問題和壓力卻仍然存在，盡管只是一種茫然狀態(tài)。再次，訪者內(nèi)向的個性，直接決定其應對壓力的方式及特點：內(nèi)在指向性和內(nèi)在性體驗，敏感，脆弱和消極。

2、案例2及其分析

[訪者b基本資料] 性別：女; 年級：2006級法學院學生

[主述內(nèi)容] 自卑，看不起自己。在大眾場合不敢發(fā)言，跟別人交流時總不能恰當?shù)乇磉_自己，尤其是跟老師或陌生人談話，總覺得十分局促，舉手頭足不知如何是好，并且臉紅得很厲害。很羨慕別的同學在公共場合能夠從容不迫，侃侃而談。強烈希望改變自己，雖然作過很大的努力，但一直得不到明顯改觀，內(nèi)心非?？鄲?。從高中到大學很少異性同學交往，別人評價來訪者是個冷漠、孤傲的人。從小養(yǎng)成了以自我為中心的習慣，因此，在成長和交往的過程中，朋友越來越少，慢慢地脫離了群體，把自己封閉起來。后來開始反省自己，自責，決得都是自己的錯。時間一長，發(fā)現(xiàn)自己好象已經(jīng)沒有脾氣了。不管跟誰發(fā)生矛盾，都以為是自己的錯，然后深深自責，或者把怨氣都悶在心里?？傆X得難以與周圍的同學建立一種和諧的關(guān)系。非常擔心畢業(yè)后不能適應社會生活。近來更是覺得自己一無是處，極度自卑，沒有勇氣參加任何活動。訪者學習成績在班上前茅。

大學生壓力調(diào)查報告篇十三

“我們感到迷茫，感到自己很無能?！拔蚁Ｍ麑W校能真正關(guān)心到每個學生的心理，因為這比任何關(guān)心都重要?！边@是大學生的心聲。近年來大學生已成為心理弱勢群體，進入大學階段以后，學生面臨這諸如學習生活環(huán)境、人際關(guān)系、學習要求和競爭壓力等一系列的問題，都需要大學生們獨立地面對和處理，因此也必然會給他們帶來一些心理上、思想上的困惑，如：緊張、焦慮、恐懼、孤獨、抑郁等。而且近幾年來，大學生自殺時間頻繁發(fā)生，可是卻沒找到任何措施來應付。與此同時，市場經(jīng)濟又要求大學生具有較強的適應性，社會對大學生的要求又很高，不僅是對能力的要求，而且是對素質(zhì)的要求。這次調(diào)查也是為了深入大學之中發(fā)現(xiàn)一些問題，從而能提高大學生的社會適應能力。

（二）、調(diào)查時間。

20xx年08月11日。

（三）、調(diào)查地點。

互聯(lián)網(wǎng)。

（四）、調(diào)查對象。

廣東省在校大學生。

大學生壓力調(diào)查報告篇十四

調(diào)查時間：2017年12月9日調(diào)查地點：西華大學校本部調(diào)查對象：

人員分工：調(diào)查人員:陽林玲、廖澤蓮、程玲、符蕓、楊宏志。

問卷制作:陽林玲、程玲。

問卷發(fā)放及收回:廖澤蓮、符蕓、楊宏志數(shù)據(jù)統(tǒng)計:楊宏志。

查詢資料:廖澤蓮、符蕓報告撰寫:陽林玲、程玲。

前言：隨著社會的進步和發(fā)展，競爭越來越厲害，沒有文化在現(xiàn)在的社會上真的很難生存，所以人們越來越重視讀書。并且學習是人生中最重要的課題之一，在人生的不同階段學習也不盡相同，其中大學是豐富知識、增加閱歷、積累經(jīng)驗的重要學習階段，也是人的價值觀、世界觀形成的重要時期。因此大學生的學習將影響自我價值觀的實現(xiàn)和確定，實現(xiàn)和確定必定會影響到一個國家乃至整個民族的發(fā)展。而大學階段相比于高中階段，要求一下子高了很多，不管是生后、學習、工作，都比之前困難很多。與此同時，市場經(jīng)濟要求大學生要有很高的適應性，社會對大學生的要求又很高，不僅是對能力的要求，還有素質(zhì)的要求。然而當今許多大學生對學習的目的不明確，一些人在大學里虛度光陰，找不到學習的方向，一些人則完全相反，他們有的想考研；有的想找一份好工作，有的找個女(男)朋友；有的想好好的學習，以書為伍，但到底是怎么樣的呢？他們的壓力怎么樣？鑒于大學生學習壓力的問題，我們做了一次調(diào)查，以此來了解同學們的壓力及解決措施。

開展過程：首先我們根據(jù)老師給定調(diào)查題目，一起討論并確定此次調(diào)研整體大致過程，然后由陽林玲和程玲去制作問卷。其余三人進行發(fā)放問卷，每人各負責十五張問卷，在學校內(nèi)不同的地點進行調(diào)查。分別收回問卷后，交給楊宏志進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計，接著由廖澤蓮和符蕓去查詢資料進行數(shù)據(jù)分析。接下來各自查詢資料匯總交給陽林玲和程玲，并聚在一起說明一下此次調(diào)查過程的體會感悟。最后，由陽林玲和程玲撰寫此次報告。完成后交由其余三人共同檢查其中的不足點，修改報告。

總體壓力狀況：有百分之47%左右的人感到學習壓力很大，有35%左右的人感覺學習壓力不大，有11%左右的人沒有考慮學習壓力的問題，7%左右的人感覺完全沒壓力。在感覺壓力很大的47%左右的人中，大多數(shù)都把大部分時間花在學習上，其余的時間他們會做一些運動、上網(wǎng)等的事情來緩解壓力，所以壓力雖然大，但是生活也不算太累。但也有其中一部分人抱著“以爛為爛”的態(tài)度，雖有壓力，卻沒有正視壓力，沒有找到正確的緩解壓力的方法，每天都處于高度緊張的學習狀態(tài)，只要學習上有點困難或者受挫等因素，他們會感到特別煩躁，甚至暴躁。在感覺學習壓力不大的35%左右的人中，有一部分人可能是心態(tài)特別好，對學習保持樂觀的態(tài)度，對自己的要求不高，能夠不掛科，可以順利拿到畢業(yè)證書就行。還有一部分人可能是無所謂，家境好，父母有關(guān)系，以后自己的工作和生活都不會是問題，但是為了面子，盡量不掛科就好，但是即使掛了也無所謂。而沒有考慮學習壓力的11%的人，他們認為大學就應該吃好、玩好，對于學習的事情很少會去想，學得怎么樣都行。7%左右的人感覺沒有壓力，高中繁重且繁忙的學習給他們鑄就了一顆堅定的心和鍛煉了他們很高的自制力，所以相對于高中來說比較輕松的大學學習對他們就不在是困難，能夠很輕松的完成學習。

問卷顯示，有51%的同學認為自己的學習進度很快，有點趕不上節(jié)奏，同學們?yōu)槭裁磿杏X學習節(jié)奏很快呢？經(jīng)過查詢資料和對同學們的詢問得到，因為在學習中學習方式的改變，學習的任務，內(nèi)容，方法發(fā)生了變化。中學學的是基礎知識，大學學的是專業(yè)知識。中學的課程都是學校安排好的，也是僅有的幾門，并且有老師天天輔導，日日相隨。在大學就要自己選課，課程也多了，老師把時間交給同學自己支配。所以就要有較強的自學能力和獨立思考解答問題的能力，而且老師都使用ppt進行上課，同學們有時不能及時的記下自己想要的筆記，久而久之就會產(chǎn)生厭學的情緒，因此同學們會感覺到學習節(jié)奏很快。有35%的同學認為自己的學習節(jié)奏一般，證明也有很大一部分同學掌握其中的學習規(guī)律，把握了學習的節(jié)奏，跟上了老師的步伐，因此該部分同學覺得學習節(jié)奏不快。還有14%的同學覺得很慢，這部分同學要么接受新知識的能力很強，并且能提前預習，課后鞏固，要么直接放棄，對于自己的學習一點都不放在心上。

對于家庭方面，有76%的人受到來自家庭的壓力，并影響學習；56%的人認為對學習有一定幫助；但同時認為會阻礙學習的人有為8%。家長的教育方式對學生的學習壓力有著至關(guān)重要的作用。現(xiàn)在的家庭幾乎都是獨生子女，父母對子女愛不釋手，百般呵護，寧肯自己少吃一點，少穿一點，也不能冷落了孩子，可憐天下父母心。但是，有的家長望子成龍、望女成鳳心切，從孩子出生后就寄托了長大一定要考大學，一定要出人頭地的希望。因此，按自己的想法為孩子設計了一套成長的程序，不顧孩子個人的感受，必須順從地在自己的指揮下成長。和孩子交流時，幾乎都是學習的話題，不給孩子一點自由的空間。從小都是這樣，直到我們讀到了大學，一些家長還是喋喋不休的嘮叨著我們應該如何如何，直接導致了我們的學習壓力?？磥砑彝ビ绊懯怯绊憣W習的重要因素，學習壓力來源的重要成分。

就業(yè)壓力促使的學習壓力。近幾年來，由于社會競爭的加劇，就業(yè)市場的不景氣，大學生找工作或找比較理想的工作越來越困難。這對大學里眾多高年級學生造成很大的精神心理壓力，使他們因焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問題也隨之產(chǎn)生。75％的大學生認為壓力主要來源于社會就業(yè)。50％的大學生對于自己畢業(yè)后的發(fā)展前途感到迷茫，沒有目標；41.7％的大學生表示目前沒考慮太多；只有8．3％的人對自己的未來有明確的目標并且充滿信心。而這些就業(yè)壓力一方面促進大學生好好學習，一方面也帶來了不小的學習壓力。

學習狀態(tài)是一個人學習時心態(tài)、身體、學習方法等綜合作用下所處的狀態(tài)。而學習狀態(tài)將會極大的影響到學習的效果。因此一個人的學習狀態(tài)是極關(guān)重要的。調(diào)查顯示，同學們認為自己學習狀態(tài)很好的僅僅只有5%，這表明了同學們都清楚地認識自己的學習狀態(tài)不甚很好的，然而也沒有去尋找方法去解決，去調(diào)節(jié)自己的學習生活，讓其步入正軌。其中53%的同學認為自己的學習狀態(tài)是一般，這也說明超出一半的同學在學習上盡量保持到一般狀態(tài)。而也存在30%的同學沒什么感覺，12%的同學缺乏動力。存在2/5的同學學習狀態(tài)不盡人意，這是一個很嚴峻的問題，直接關(guān)系到同學們的學習效果和心理壓力問題。因此采取措施進行調(diào)整同學們的學習狀態(tài)是勢在必行的事。

大學生壓力調(diào)查報告篇十五

2014年最難畢業(yè)季剛過，職場白領(lǐng)壓力相繼成為社會關(guān)注的焦點。就業(yè)形勢嚴峻、房價高位不降、物價上漲過快、生活成本不斷增加、職場激烈的競爭等諸多因素，像是一座座大山壓得職場白領(lǐng)在夾縫中艱難前行。

近日，中國知名的網(wǎng)絡招聘機構(gòu)中國人才熱線針對職場白領(lǐng)壓力現(xiàn)狀展開了大范圍調(diào)查，上萬名職場白領(lǐng)參與。

調(diào)查結(jié)果顯示：96.6%的被調(diào)查者反應有壓力，其中15.5的白領(lǐng)認為工作生活壓力大得已經(jīng)接近崩潰，更有6.9%被調(diào)查人士認為壓力嚴重超過負荷。參與調(diào)查的白領(lǐng)60.9為女性，數(shù)據(jù)顯示女性所面臨的職場生活壓力不亞于男性。此外，面臨職場壓力的人群主要集中在20-40歲之間。

在職場白領(lǐng)面臨的所有壓力當中，排在前5位的為生活成本過高、亞健康、個人能力提升、工作內(nèi)容繁多、升職加薪。緊隨其后的為擇偶、人際關(guān)系復雜、加班、貸款、小孩上學、贍養(yǎng)老人等。

生活成本方面，剛?cè)肼殘龅陌最I(lǐng)主要花費在房租和日常用品上，由于房租和物價不斷飛漲，9成白領(lǐng)基本是月光族。有了幾年工作經(jīng)驗的職場白領(lǐng)則面臨著結(jié)婚、生小孩、買房，每一項都是相當可觀的花費?？杀氖?，在一線城市，由于居高不下的房價，如果沒有父母的幫助，買房對于職場白領(lǐng)來說是一件可望不可及的事情。數(shù)據(jù)顯示，在我國的城鎮(zhèn)居民中至少有70%沒有購買商品房的能力。安全感、幸福感也由此被擠壓得岌岌可危。

亞健康也是當今職場白領(lǐng)面臨的重要問題。調(diào)查顯示，目前我國主流城市的白領(lǐng)亞健康比例高達76%，處于過勞狀態(tài)的接近6成，真正意義上的“健康人”比例不到3%。30-40歲白領(lǐng)是社會各行業(yè)的中堅力量，也是亞健康人群的“主力軍”。在這個階段中，受教育程度越高、收入越多的人，越容易“亞健康”。這與其職業(yè)和生活特征有關(guān)，如應酬多、運動少、壓力大、飲食不規(guī)律、人際關(guān)系復雜。在日常的社會新聞中，我們不乏聽到某職場白領(lǐng)過勞死、著名影星自殺身亡等新聞，“人在職場，身不由己”，競爭激烈、工作勞累、頻繁而定應酬使職場人群亞健康癥狀普遍存在、心理疾病多發(fā)。

另外一個容易被我們忽視的因素為職場白領(lǐng)擇偶問題。擇偶問題的凸顯也從側(cè)面反映了職場壓力的嚴重性。工作壓力大，交友空間有限致使職場白領(lǐng)極為困難，這種現(xiàn)象在it、科技行業(yè)極為普遍。中國人才熱線調(diào)查表明，58.6%的.人認為“交際范圍太窄”是自己或身邊的人至今單身的主要原因;選擇“工作太忙沒時間”的人也占到了27.1%。職場白領(lǐng)忙于工作，交際圈狹窄，不善于交際，同時又對自由戀愛深信不疑，排斥“家人介紹-獨立約會-成婚”的傳統(tǒng)方式，這使得職場年輕人的擇偶問題進一步突出。數(shù)據(jù)顯示，目前一線城市的適齡單身男女都已突破百萬之眾。30歲上下的未婚青年在職場上比比皆是。

面對紛繁復雜的職場生活壓力，職場白領(lǐng)緩解壓力的方式著實令人擔憂。調(diào)查結(jié)果顯示，面對壓力，大部分人選擇順氣自然、自然調(diào)整，其次他們認為最有效的辦法是找朋友傾訴。減壓方式之單一令人愕然。這也反映了職場白領(lǐng)迫于工作和生活壓力，無暇顧及如何調(diào)整、放松身心。

專家表示，身體是革命的本錢。職場白領(lǐng)只有學會更好地緩解壓力，才能在這個競爭激烈的社會中得以長足的發(fā)展。并且緩解壓力的方式要保持多樣化，把緩解壓力的方式演變成自己的生活的習慣。定期出游、體育鍛煉、聽音樂、朋友聚會等都是中國人才熱線推薦的緩解壓力的好方式。

據(jù)了解，為了引起社會對職場白領(lǐng)減壓的關(guān)注，一些人士通過接頭“遛白菜”的行為藝術(shù)呼吁大家將內(nèi)在壓力通過外在形式表達出來，喚醒社會人士對職場白領(lǐng)工作生活壓力的關(guān)注和重視。懂得在追求理想的同時適當尋找機會和合適的方式給自己減壓。

白領(lǐng)的工作生活現(xiàn)狀反映了整個社會的幸福指數(shù)，同事也決定整個國家未來的房展?jié)摿?。職場白領(lǐng)壓力現(xiàn)狀需要引起社會更多的關(guān)注和重視。

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