最新大學(xué)生壓力調(diào)查報(bào)告（優(yōu)質(zhì)15篇）

報(bào)告應(yīng)該以客觀和準(zhǔn)確的態(tài)度來呈現(xiàn)事實(shí)和數(shù)據(jù)，避免個(gè)人感情和主觀評(píng)價(jià)的干擾。報(bào)告應(yīng)該根據(jù)受眾需求，選擇適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式和語言風(fēng)格。如果你對(duì)報(bào)告的寫作有任何疑問，你可以隨時(shí)向相關(guān)專業(yè)人士或老師咨詢，以獲得更準(zhǔn)確的指導(dǎo)。

大學(xué)生壓力調(diào)查報(bào)告篇一

大學(xué)算是半個(gè)社會(huì)，我們天天都得跟老師同學(xué)打交代，相對(duì)初中高中來說，和人打交代的頻數(shù)有了很大的提升，而且面對(duì)的人更是各種各種，這要求我們的人際交往技巧能力方面也有所提高。30%的學(xué)生選擇了與老師同學(xué)的交往作為了心理壓力的一部分，他們也許煩惱該如何更好地與他們交往，因?yàn)樵诖髮W(xué)，人脈很重要，關(guān)系到你的各種評(píng)優(yōu)，況且人際交往能力強(qiáng)的人辦事起來都非常順利，朋友也會(huì)有很多。且不談生活在校園中，僅僅說在宿舍，如何與舍友相處，相互磨合，也需要很好的交流，大學(xué)四年，我們幾乎都在同一個(gè)宿舍，舍友就如家人一樣陪伴在身邊，如果連和他們都溝通不好，又該如何度過這四年的大學(xué)生活。

4、感情問題。

到了大學(xué)，很多人都選擇了拍拖，感情的不確定因素，讓大學(xué)生們也會(huì)苦惱。

大學(xué)生們會(huì)嘗到更多的甜酸苦辣。調(diào)查報(bào)告中，也有30%的人把這點(diǎn)列入了造成心理壓力的原因。為情所困的例子在我們身邊很多，再加上性格內(nèi)向，不懂得如何去減輕壓力的則更容易造成更嚴(yán)重的后果，如失戀自殺現(xiàn)象也不罕見。

5、學(xué)習(xí)壓力。

到了大學(xué)，面對(duì)了和與往不大一樣的學(xué)科，教師的教學(xué)方式也有所改變，雖說學(xué)習(xí)的東西不會(huì)像初中高中那么多，但是要是真正學(xué)起來會(huì)比以前的多得多，再加上有些學(xué)生對(duì)自己專業(yè)學(xué)習(xí)的科目不感興趣，慢慢學(xué)會(huì)了逃課和養(yǎng)成了厭學(xué)心理。而有些是由于在學(xué)院當(dāng)了干部，不能很好得處理學(xué)習(xí)和工作的關(guān)系，變得會(huì)很煩惱。一方面既想通過工作得到鍛煉，可卻往往對(duì)學(xué)習(xí)有所影響。

三、結(jié)語。

從調(diào)查的結(jié)果和我們的分析上看，大學(xué)生心理壓力是普遍存在的，如何更好地去減輕心理壓力，促建大學(xué)生心理健康，有如下建議及策略：

1.形成良好積極的心態(tài)。在成長的道路上，每個(gè)人都會(huì)遇到困難和挫折，何況生活在小型社會(huì)的大學(xué)校園里，不要跟別人比，因?yàn)椤吧酵庥猩?，人外有人”，做好自己的，找好自己的定位，朝著目?biāo)腳踏實(shí)地地走，即使在過程中失敗了，也要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)站起來，因?yàn)檠蹨I解決不了任何問題。

2.不要過于看重專業(yè)的“冷”和“熱”。社會(huì)是瞬間變化的，沒人可以猜測(cè)到以后哪個(gè)專業(yè)會(huì)有更好的出路，所以現(xiàn)在也就不會(huì)出現(xiàn)“冷”與“熱”之分。學(xué)好自己的一技之長，因?yàn)槠毡閬碚f社會(huì)還是需要專才的人多，而不是全才。當(dāng)然專才也并不是不懂其他方面的知識(shí)，而是“術(shù)業(yè)有專攻”。在學(xué)會(huì)控制好自己的厭學(xué)情緒外，還得正確處理好學(xué)業(yè)和工作的關(guān)系，要在這兩方面取得豐收，必須付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。

3.學(xué)會(huì)與家人溝通。家庭問題是每個(gè)人都會(huì)遇到的，重點(diǎn)是我看我們?cè)趺慈ヌ幚?。我們的出生我們不能選擇，可我們是可以通過自己的努力改變命運(yùn)的，要學(xué)會(huì)體諒家人，無論家人對(duì)你什么樣的要求，但出發(fā)點(diǎn)都是愛你的，要始終認(rèn)清這一點(diǎn)。要學(xué)會(huì)和家人溝通，只有走近家人，才會(huì)更好地處理與家人發(fā)生的矛盾。

4.放開心胸，學(xué)會(huì)與別人訴說。心情低落，要學(xué)會(huì)正確地進(jìn)行心理輔導(dǎo)，比如可以找別人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多采取些可以轉(zhuǎn)移注意力的辦法去舒緩自己的心情。也許有些人會(huì)比較放不開，對(duì)周圍的人和事會(huì)采取一種防備的逃避心理，這時(shí)我們需要適當(dāng)?shù)胤畔路纻?，學(xué)會(huì)走近別人，這樣別人也才能走近你的心里。

5學(xué)校要多舉行有助心理輔導(dǎo)的活動(dòng)，讓學(xué)生在活躍的活動(dòng)氣氛中，得到心情的宣泄和放松。開放心理咨詢室，讓學(xué)生有途徑去解決自己的困惑，學(xué)會(huì)把自己的問題說出來，當(dāng)然也需要心理咨詢老師尊重學(xué)生的隱私，不泄露學(xué)生的秘密，更要更好地進(jìn)行疏導(dǎo)。

大學(xué)生壓力調(diào)查報(bào)告篇二

隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，競(jìng)爭越來越厲害。而大學(xué)階段作為人生的關(guān)鍵階段，相比于高中階段，要求一下子高了很多。不管是生活、學(xué)習(xí)、工作，都比之前困難很多。因此很多人都陷進(jìn)了矛盾，而且會(huì)經(jīng)常感到壓抑、煩躁、焦慮甚至抑郁等。而且近幾年來，大學(xué)生自殺事件頻繁發(fā)生，可是卻沒找到任何措施來應(yīng)對(duì)。與此同時(shí)，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)又要求大學(xué)生具有較強(qiáng)的適應(yīng)性，社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求又很高，不僅是對(duì)能力的要求，而且是對(duì)素質(zhì)的要求。這次調(diào)查也是為了深進(jìn)大學(xué)之中發(fā)現(xiàn)一些，從而能進(jìn)步大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

（二）、調(diào)查時(shí)間。

20xx年9月6日~26日。

（三）、調(diào)查地點(diǎn)。

（四）、調(diào)查對(duì)象。

在校本科生。

大學(xué)生壓力調(diào)查報(bào)告篇三

姓名：學(xué)號(hào)：

班級(jí)：完成日期：2011年11月31日

指導(dǎo)教師：

心理壓力即精神壓力，現(xiàn)代生活中每個(gè)人都有所體驗(yàn)，心理壓力總的來說有社會(huì)、生活和競(jìng)爭三個(gè)壓力源。壓力過大、過多會(huì)損害身體健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，心理壓力會(huì)削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病?，F(xiàn)代生活的壓力，像空氣一樣無時(shí)無刻不在擠壓著人們。

目前，各種心理壓力困擾著當(dāng)代大學(xué)生，由此造成的負(fù)面影響的程度和范圍也在日益加深和擴(kuò)大。某名校某大學(xué)生自殺墜樓身亡，某考生因未能考取理想大學(xué)郁郁寡歡，自我隔離，某大學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)，逃避現(xiàn)實(shí)等等。我們希望通過這個(gè)調(diào)查報(bào)告找出困擾著大學(xué)生心理的壓力源所在，尋找發(fā)現(xiàn)心理壓力對(duì)人們?nèi)粘Ｉ?、健康的影響，給大學(xué)生打預(yù)防針。同時(shí)了解實(shí)際緩解壓力的方法。旨在讓更多大學(xué)生了解自己的心理壓力、心理健康狀況。

在現(xiàn)實(shí)生活中，心理問題始終是敏感問題，人們不自覺地忽視或是不能正確面對(duì)。這需要學(xué)生、家庭、社會(huì)和學(xué)校的共同努力,幫助大學(xué)生提高自身的心理承受和調(diào)試能力。幫助大學(xué)生擁有陽光般明媚的健康心態(tài)。

調(diào)查時(shí)間：2011年11月到12月調(diào)查地點(diǎn)；

調(diào)查對(duì)象：大一到大四的學(xué)生調(diào)查方法：問卷調(diào)查法調(diào)查人：

調(diào)查分工：合作完成三、前言。

心理壓力是由個(gè)體在生活適應(yīng)過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源由于環(huán)境要求與自身應(yīng)對(duì)能力不平衡而來；這種緊張狀態(tài)傾向于通過非特異的心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來。

完全沒有心理壓力的情況是不存在的。我們假定有這樣的情形，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。換一種說法就是，沒有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作空虛。無數(shù)的文學(xué)藝術(shù)作品描述過這種空虛感。那是一種比死亡更沒有生氣的狀況，一種活著卻感覺不到自己在活著的巨大悲哀。

另一些人，他們?cè)趯ふ业倪^程中甚至付出了生命的代價(jià)。比如有一部分吸毒者，在最開始就是被空虛推上絕路的。

社會(huì)環(huán)境的嬗變，給當(dāng)代中國大學(xué)生帶來了全新的挑戰(zhàn)，并因此造成了巨大的心理壓力，而且不可避免地將會(huì)才產(chǎn)生大量心理問題。心理壓力和大學(xué)生的心理健康二者之間存在著越來越高的相關(guān)性。據(jù)調(diào)查，在大學(xué)生所面臨的大部分壓力事件中，主要有幾個(gè)方面：感到競(jìng)爭激烈，擇業(yè)困難；考試負(fù)擔(dān)；父母對(duì)自己的期望值過高；自己的工作成效不如別人；理想與現(xiàn)實(shí)有差距；精神空虛，無所事事。

所以為了揭示大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因并找出相應(yīng)的對(duì)策，從而使大學(xué)里的學(xué)生擺脫心理壓力的困擾，擁有健康的心理，以積極的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，我這次的調(diào)查以大學(xué)生心理壓力狀況為調(diào)查研究課題，制定了相應(yīng)的調(diào)查問卷。本次問卷江門高校在校大學(xué)生主觀和客觀方面的心理問題。同時(shí)也對(duì)在校大學(xué)生在心理無問題和壓力方面有了初步的了解，最后通過分析調(diào)查報(bào)告得到的分析結(jié)果作出有效的建議以幫助大部分有心理壓力的在校大學(xué)生解除煩惱，重新得到快樂的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)和生活狀態(tài)。

四、正文。

為了更深入地了解當(dāng)代大學(xué)生心理壓力的現(xiàn)狀，更好地促進(jìn)大學(xué)生提高個(gè)人抗壓能力，提高心身免疫力，故針對(duì)在校大學(xué)生心理壓力相關(guān)問題在江門的高校展開了隨機(jī)抽取被測(cè)樣本，調(diào)查問卷共發(fā)放量表100份，收回有效問卷86份，有效回收率為86%。

表1被測(cè)樣本情況。

類型。

男

性別。

女

城市。

生源地。

農(nóng)村。

樣本數(shù)（人）46406224在我們的調(diào)查中，學(xué)業(yè)給學(xué)生造成的心理壓力是比較大的，其中與學(xué)業(yè)壓力有關(guān)的占51%，會(huì)影響情緒無心向?qū)W的也占了一半。而且學(xué)習(xí)成績的排名給大學(xué)生的學(xué)習(xí)也帶來很大的影響，不會(huì)造成影響的只占2%。大學(xué)生的交往在心理上也有很大的影響，大學(xué)生之間相處得很好的只有23%，不太好與差的也占了14%，相處得比較好的只有62%，而且很多大學(xué)生在溝通上存在很大的障礙，沒有障礙的與障礙少的只有31%，其他的在一定程度上與同學(xué)的溝通都有一定的障礙。個(gè)人前途與就業(yè)給大學(xué)生造成的心理壓力也相當(dāng)大，在面對(duì)自己前途很少感到困惑與擔(dān)憂的占有6.8%，偶然擔(dān)憂的占36.4%，經(jīng)常擔(dān)憂的占了57.2%。

調(diào)查表明，在校大學(xué)生造成心理壓力最大的是人際交往以及就業(yè)，壓力最小的是寢室室友相處問題。從總體來看，18%左右的大學(xué)生存在程度不同的心理問題，還是符合實(shí)際情況的。主要表現(xiàn)在人際交往帶來的壓力，自身渴望和學(xué)習(xí)帶來的壓力，同輩群體比較帶來的壓力，自我封閉積聚帶來的壓力。生理和心理帶來的壓力等等。壓力，亦稱為應(yīng)激，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應(yīng)對(duì)過程。通過上述案例分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理問題大都是由許多特定的壓力造成的。這些壓力多半是來自外在事件的刺激，或者來自內(nèi)在生理方面的影響，也有一部分是由個(gè)體心理認(rèn)知所誘發(fā)的。正如許多社會(huì)應(yīng)激理論都把個(gè)體與社會(huì)整合起來，認(rèn)為個(gè)體壓力本身就是社會(huì)壓力的一部分。當(dāng)人們不能獲得安全、工作、家庭、教育、技術(shù)培訓(xùn)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生壓力。因此，為大學(xué)生提供更多的生活機(jī)會(huì)和成長機(jī)遇是至關(guān)重要的。

1、從壓力的形成來看，與之相關(guān)的主要有三個(gè)方面。社會(huì)環(huán)境，主要包括家庭、學(xué)校和社會(huì)，這是大學(xué)生生存的外在環(huán)境系統(tǒng)，無論是家庭的變故，還是學(xué)校和社會(huì)競(jìng)爭的加劇，都會(huì)產(chǎn)生巨大壓力，導(dǎo)致大學(xué)生的身心出現(xiàn)緊張狀態(tài)，失去原有的某種穩(wěn)態(tài)。生理，是指生物有機(jī)體的自我調(diào)節(jié)和自我防御系統(tǒng)。疾病和過度的工作，均可能使抵抗應(yīng)激的能力則除了依賴于面臨危機(jī)時(shí)所使用的策略，還依賴于有機(jī)體貯存的有限的適應(yīng)能量，以及個(gè)體遺傳有關(guān)的生理趨向因素。心理系統(tǒng)，這里是指?jìng)€(gè)體內(nèi)在的認(rèn)知圖式和意識(shí)系統(tǒng)。人們感知和評(píng)價(jià)事件，貯存有關(guān)的經(jīng)驗(yàn)信息，并且通過不同的方式提取和使用這些信息，而所有這些對(duì)于如何影響新環(huán)境，對(duì)于應(yīng)激喚醒以及應(yīng)對(duì)策略的采用是很重要的。訪者a形成了一個(gè)以社會(huì)競(jìng)爭、就業(yè)壓力為核心，包括學(xué)習(xí)壓力、人際壓力和生理壓力，如睡不著、缺乏安全感等構(gòu)成的壓力系統(tǒng)；訪者b的壓力系統(tǒng)是以社會(huì)適應(yīng)性壓力為主，同時(shí)包括了自我評(píng)價(jià)壓力、人際壓力和生理壓力像行為不自然等。在壓力系統(tǒng)中，各種不同的壓力之間往往相互轉(zhuǎn)化，甚至轉(zhuǎn)移到無關(guān)緊要的事物上，從而產(chǎn)生新的壓力。

2.學(xué)習(xí)問題大學(xué)里的課程內(nèi)容和教學(xué)方法與中學(xué)有很大的不同。中學(xué)教師的授課方式是以老師教學(xué)為主，學(xué)生自己理解少練習(xí)多，學(xué)生完全處于被動(dòng)接受知識(shí)狀態(tài)，然而大學(xué)則不同。老師上課來、下課走、內(nèi)容多，教材有取舍，授課方式是以教師指導(dǎo)性講解、學(xué)生自學(xué)為主。這要求大學(xué)生轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法以適應(yīng)大學(xué)教學(xué)，改變過去那種態(tài)度上的被動(dòng)從而做到主動(dòng)自覺。然而許多學(xué)生特別是剛進(jìn)大學(xué)的新生往往缺乏必要的心理準(zhǔn)備，仍然抱著過去學(xué)習(xí)的心理，沿用高中的學(xué)習(xí)方法。在經(jīng)歷一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，便有茫然失措的感覺，進(jìn)而不知道該怎么去學(xué)，從而由興奮轉(zhuǎn)為自卑、消沉，部分學(xué)生處于難以適應(yīng)的境地，久而久之倍感學(xué)習(xí)壓力，產(chǎn)生厭學(xué)心理。

3.專業(yè)發(fā)展問題專業(yè)發(fā)展問題打擊部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。一類是由于高考填志愿盲目盲目追求所謂的熱門專業(yè)，如電信、計(jì)算機(jī)、電子等專業(yè)。但是進(jìn)入大學(xué)后，才發(fā)現(xiàn)熱門專業(yè)并不符合自己的興趣愛好，學(xué)習(xí)時(shí)倍感壓力，困難重重另一類是由于高考分?jǐn)?shù)沒有達(dá)到自己理想專業(yè)的分?jǐn)?shù)線，只能服從分配調(diào)劑到學(xué)校生源不足的冷門專業(yè)。這類學(xué)生覺得自己以后的前途暗淡，不能靜下來學(xué)習(xí)。這兩類同學(xué)中有的屈服于現(xiàn)狀，極度冷淡自己不喜歡的專業(yè)，在學(xué)習(xí)上得過且過，毫無鉆研精神。嚴(yán)重的還悲觀厭世，長期失眠，精神錯(cuò)亂，容易產(chǎn)生失范行為，甚至出現(xiàn)違法犯罪、自殺等行為。另一極端類型卻是成才壓力導(dǎo)致超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，“累”、“苦”難熬，有些大學(xué)生為了適應(yīng)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)對(duì)復(fù)合型人才的需要，他們普遍重視專業(yè)實(shí)用課程和社會(huì)急需課程的學(xué)習(xí)。熱門專業(yè)的學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性很高，而長線專業(yè)和面向艱苦行業(yè)的學(xué)生則想方設(shè)法拓寬自己的知識(shí)面，甚至不惜花錢去輔修有實(shí)用價(jià)值的熱門課程，如計(jì)算機(jī)、外語、法律、財(cái)經(jīng)等等。他們廢寢忘食，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，長期處于緊張的臨戰(zhàn)狀態(tài)，壓力重重。

4.經(jīng)濟(jì)及連帶問題目前，因家庭困難造成學(xué)生經(jīng)濟(jì)緊張而陷入困境的學(xué)生在學(xué)校占有相當(dāng)大的比例。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年全國26.4%大學(xué)生支付不起學(xué)費(fèi)，13.5%大學(xué)生甚至生活費(fèi)用都有問題。高額的學(xué)費(fèi)和生活開支增加了他們的心理壓力。來自邊遠(yuǎn)和貧困地區(qū)的學(xué)生更是如此。部分學(xué)生家里砸鍋賣鐵，四處借債。他們的兄弟姐妹小小年紀(jì)就輟學(xué)打工供他們讀書，他們背負(fù)著全家人的期望讀書。這些學(xué)生從吃穿乃至言行舉止都與城市學(xué)生有很大的反差。經(jīng)濟(jì)的窘迫，使這些學(xué)生心理負(fù)擔(dān)十分沉重，他們感到苦悶和壓抑。甚至其中有少部分同學(xué)忘記了他們肩上的重任，忘記了父母的艱辛，經(jīng)受不住物質(zhì)上的誘惑，為了愛慕虛榮，產(chǎn)生了失范行為，甚至走上犯罪的道路，極個(gè)別的學(xué)生還有輕生的念頭。這種現(xiàn)象在大學(xué)生群體中不但存在，而且問題嚴(yán)重性有進(jìn)一步增加的趨勢(shì)。

5.就業(yè)問題在原國家計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制下，國家對(duì)大學(xué)畢業(yè)生實(shí)行統(tǒng)一分配，不論什么性質(zhì)的學(xué)校和專業(yè)只要拿到文憑，就可以捧上“鐵飯碗”。大學(xué)生是“皇帝的女兒不愁嫁”，沒有競(jìng)爭意識(shí)，更沒有危機(jī)感和失業(yè)感。如今，大學(xué)生找不到工作已經(jīng)是很正常的事情。

五、結(jié)語。

通過調(diào)查同學(xué)的問題可以知道，大學(xué)生的心理壓力一定程度上還是存在的,而且對(duì)就業(yè)，學(xué)習(xí)環(huán)境，人際關(guān)系等方面比較突出。怎樣才能最大化地消除大學(xué)生的心理壓力，使他們保持健康心理，在大學(xué)能夠全面地發(fā)展，成為社會(huì)真正的有用之才，現(xiàn)總結(jié)以下幾種解決辦法。

1、加強(qiáng)與學(xué)校、家長的聯(lián)系,多溝通。讓家長正確認(rèn)識(shí)自己,確定合適的期望值,不作過高要求,努力創(chuàng)造一個(gè)適宜的家庭氛圍,同時(shí)也要引導(dǎo)學(xué)生消除與父母間的代溝,多坦誠地與父母交流意見。

2、改善學(xué)習(xí)生活環(huán)境,滲透美育功能。個(gè)人在“美”的環(huán)境熏陶下,會(huì)減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過美育功能,創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境;開展愛心活動(dòng),同學(xué)之間團(tuán)結(jié)協(xié)作,幫助學(xué)習(xí)和生活上有困難的學(xué)生;舉行各種活動(dòng)等來培養(yǎng)學(xué)生的情操,使他們?cè)谳p松愉快的氛圍中,得到全面發(fā)展,從而緩解壓力。

3、進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)。通過各種方式渠道普及心理知識(shí),讓學(xué)生自己調(diào)節(jié)心理來緩解心理壓力,這就需要學(xué)生自己來調(diào)節(jié)自身壓力,要從以下幾方面入手。

(1)學(xué)生要正確認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自我,給自己定位準(zhǔn)確,揚(yáng)長避短。尤其在剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生身上,他們?cè)谥袑W(xué)階段,一般有心理優(yōu)越感,而入學(xué)后僅只是大學(xué)生中普通的一員。對(duì)此,大學(xué)生們首先要逐步接受自己成為普通一員的事實(shí),接納自我。

(2)大學(xué)生在自我評(píng)價(jià)時(shí),要對(duì)心目中的大學(xué)進(jìn)行調(diào)整,使其回歸到現(xiàn)實(shí)中,以減少理想大學(xué)與現(xiàn)實(shí)大學(xué)間的沖突而導(dǎo)致的壓力。并且要常問自己“來大學(xué)干什么”“今后要成為怎樣的人”等,有利于角色定位,適應(yīng)新環(huán)境。

(3)確立大學(xué)的學(xué)習(xí),奮斗目標(biāo)。大學(xué)生入學(xué)后,往往會(huì)有意放縱自己,導(dǎo)致目標(biāo)、理想、方向的迷失。這是誘發(fā)心理問題的病狀,看到別人有條不紊地學(xué)習(xí)工作,便會(huì)產(chǎn)生壓力。所以大學(xué)生必須給自己確立學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo),從心理等角度來講,有一個(gè)明確目標(biāo),會(huì)使心理指向集中于一處,無形中會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標(biāo),就有了內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力,使人變得積極向上,從而更有利于克服各種心理壓力。

大學(xué)生壓力調(diào)查報(bào)告篇四

調(diào)查說明、調(diào)查目的隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，競(jìng)爭越來越厲害。而大學(xué)階段作為人生的關(guān)鍵階段，相比于高中階段，要求一下子高了很多。不管是生活、學(xué)習(xí)、工作，都比之前困難很多。因此很多人都陷進(jìn)了矛盾，而且會(huì)經(jīng)常感到壓抑、煩躁、焦慮甚至抑郁等。而且近幾年來，大學(xué)生自殺事件頻繁發(fā)生，可是卻沒找到任何措施來應(yīng)對(duì)。與此同時(shí)，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)又要求大學(xué)生具有較強(qiáng)的適應(yīng)性，社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求又很高，不僅是對(duì)能力的要求，而且是對(duì)素質(zhì)的要求。這次調(diào)查也是為了深進(jìn)大學(xué)之中發(fā)現(xiàn)一些，從而能進(jìn)步大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

(二)、調(diào)查時(shí)間。

xx年11月26日~12月13日、調(diào)查地點(diǎn)。

在校本科生。

二、報(bào)告正文。

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也越來越復(fù)雜。以至于當(dāng)今的大學(xué)生經(jīng)常陷進(jìn)個(gè)人壓力等等。現(xiàn)在的大學(xué)生存在的壓力，造成大學(xué)生心理不健康，從而導(dǎo)致大學(xué)生不能以積極的心態(tài)來面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)，這樣的學(xué)生是很難保質(zhì)保量的完成學(xué)習(xí)任務(wù)的。為了進(jìn)一步了解大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力作了調(diào)查與分析。此次活動(dòng)以廣東工業(yè)大學(xué)華立學(xué)院學(xué)生為樣本，進(jìn)行抽樣調(diào)查，以問卷調(diào)查為形式。

從心理學(xué)的角度看，壓力是指“事件或環(huán)境，包括個(gè)體在與這些事件或環(huán)境的相互作用過程中，通過個(gè)體的認(rèn)知與評(píng)價(jià)而在心理上產(chǎn)生的一種情緒體驗(yàn)”。我們一般所認(rèn)為的心理壓力是指?jìng)€(gè)體在環(huán)境中受到種種刺激因素的影響而產(chǎn)生的一種緊張情緒，簡稱為“壓力”。而學(xué)習(xí)壓力的實(shí)質(zhì)是個(gè)體面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應(yīng)，是個(gè)體和學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)環(huán)境之間相互作用的結(jié)果，是“一種強(qiáng)烈的情緒和生理上的喚醒”狀態(tài)。

有調(diào)查表明，學(xué)習(xí)壓力在當(dāng)今大學(xué)生所承受的各種心理壓力中，是高于經(jīng)濟(jì)壓力、人際關(guān)系壓力、家庭壓力、婚戀壓力等諸多壓力的，這表明大學(xué)生承受的學(xué)習(xí)壓力是比較大的。而廣東工業(yè)大學(xué)華立學(xué)院中的大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力又呈現(xiàn)出自身的特點(diǎn)。許多教師在教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)在這些大學(xué)生當(dāng)中，較普遍地存在著一定程度的學(xué)習(xí)心理障礙，學(xué)習(xí)壓力較大。很多學(xué)生感到學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、時(shí)間緊迫，感覺自己的進(jìn)步不如他人明顯，對(duì)測(cè)試學(xué)業(yè)技能水平的篩選考試缺乏信心，對(duì)專業(yè)前途感到憂慮。在沉重的學(xué)習(xí)壓力之下，許多學(xué)生表現(xiàn)出諸多不適應(yīng)和學(xué)習(xí)障礙，接受信息、掌握技能的速度明顯減慢、學(xué)習(xí)效率降低。

由此可見，學(xué)習(xí)壓力在我們學(xué)生中扮演的角色就不是無可輕重的事了，根據(jù)我們的問卷調(diào)查顯示有80%的同學(xué)認(rèn)為談?wù)搶W(xué)習(xí)壓力是一件必要的事，只有20%的同學(xué)不看重這件事；另外，對(duì)于“學(xué)習(xí)壓力對(duì)我們的生活的影響程度”的調(diào)查則顯示有95%的同學(xué)認(rèn)為這個(gè)多多少少還是會(huì)有所影響；還有，大家對(duì)“學(xué)習(xí)壓力對(duì)學(xué)習(xí)的作用”這一問題的看法是有65%的同學(xué)認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力既是壓力又是動(dòng)力；又有85%的同學(xué)在思考自己對(duì)待學(xué)習(xí)壓力的態(tài)度時(shí)，覺得自己的做法是一般般而已，也就是說大部分的同學(xué)還是沒能很好的找到解決學(xué)習(xí)壓力的好方法。確實(shí)，只有正確認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)壓力的實(shí)質(zhì)，我們才能找到解決學(xué)習(xí)壓力的好方法，從而化壓力為動(dòng)力。

既然學(xué)習(xí)壓力的實(shí)質(zhì)是“個(gè)體面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應(yīng)”，是個(gè)體和學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)環(huán)境之間相互作用的結(jié)果，那么，學(xué)習(xí)壓力的產(chǎn)生和持續(xù)就是一個(gè)動(dòng)態(tài)、變化的過程。在學(xué)習(xí)過程的不同階段，學(xué)習(xí)任務(wù)的難易、數(shù)量、時(shí)間要求以及學(xué)習(xí)者對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的認(rèn)識(shí)、判斷，都會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力的變化，即，學(xué)習(xí)壓力的產(chǎn)生和持續(xù)取決于受到影響或威脅的個(gè)體對(duì)外部環(huán)境的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，而大學(xué)生的這種認(rèn)知和評(píng)價(jià)在很大程度上取決于其智力因素和非智力因素。

1、智力因素的影響。

一般而言，當(dāng)學(xué)生知覺到的學(xué)習(xí)任務(wù)難度與知覺到的自身學(xué)習(xí)能力大致相等時(shí)，感受到的壓力最大。因?yàn)楫?dāng)面臨難度很大的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，一些學(xué)生會(huì)由于自認(rèn)為任務(wù)難度超出自身智力水平、無法完成而選擇放棄，從而逃避了壓力；而當(dāng)面臨的學(xué)習(xí)任務(wù)難度很低時(shí)，學(xué)習(xí)者能夠輕而易舉地完成，從而構(gòu)不成學(xué)習(xí)壓力。因此，學(xué)生的學(xué)習(xí)能力直接影響著其知覺到的學(xué)習(xí)壓力的大小。面對(duì)相同的學(xué)習(xí)任務(wù)，不同個(gè)體所感受的學(xué)習(xí)壓力存在著巨大差異，知覺到任務(wù)難度與自身學(xué)習(xí)能力大致相等的個(gè)體，由于懷有完成任務(wù)的希望，而完成任務(wù)的不確定性也最高，因而承受著最大的心理壓力。

2．非智力因素的影響。

學(xué)習(xí)者的非智力因素同樣會(huì)影響他們對(duì)于壓力的體驗(yàn)，如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)態(tài)度、抱負(fù)水平等，都會(huì)直接影響學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)壓力的認(rèn)知和評(píng)價(jià)。

如果學(xué)生對(duì)所學(xué)專業(yè)興趣濃厚，渴望在專業(yè)領(lǐng)域有所建樹，那么他的學(xué)習(xí)會(huì)專注于學(xué)習(xí)任務(wù)本身，將學(xué)習(xí)過程中遇到的困難當(dāng)作挑戰(zhàn)而樂此不疲，這一類型的學(xué)習(xí)者一般就不會(huì)感受到過重的心理壓力；相反，如果學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不是由對(duì)專業(yè)知識(shí)本身的興趣引發(fā)的，而是指向外界刺激物，如考試過關(guān)、獲獎(jiǎng)學(xué)金、拿文憑等，一旦不能順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)，就很可能產(chǎn)生消極情緒，導(dǎo)致精神緊張，對(duì)自身的學(xué)習(xí)能力缺乏信心，從而帶來較重的心理壓力。

如果學(xué)生對(duì)所學(xué)專業(yè)興趣濃厚，渴望在專業(yè)領(lǐng)域有所建樹，那么他的學(xué)習(xí)會(huì)專注于學(xué)習(xí)任務(wù)本身，將學(xué)習(xí)過程中遇到的困難當(dāng)作挑戰(zhàn)而樂此不疲，這一類型的學(xué)習(xí)者一般就不會(huì)感受到過重的心理壓力；相反，如果學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不是由對(duì)專業(yè)知識(shí)本身的興趣引發(fā)的，而是指向外界刺激物，如考試過關(guān)、獲獎(jiǎng)學(xué)金、拿文憑等，一旦不能順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)，就很可能產(chǎn)生消極情緒，導(dǎo)致精神緊張，對(duì)自身的學(xué)習(xí)能力缺乏信心，從而帶來較重的心理壓力。

以有兩種辦法，一是試著轉(zhuǎn)專業(yè)，二是自學(xué)，包括自己看書和旁聽課程。

壓力之二：找不到學(xué)習(xí)方法。

大學(xué)的時(shí)候多半是自習(xí)，課外閱讀量增大，靈活性與創(chuàng)造性增強(qiáng)，各個(gè)專業(yè)又有各專業(yè)獨(dú)特的學(xué)習(xí)方法與技巧的要求。許多同學(xué)來到大學(xué)之后，看到別的同學(xué)學(xué)得那么好，不得要領(lǐng)，這成了苦惱和焦慮的一個(gè)根源。

一個(gè)解決問題的好辦法就是多去向別人學(xué)習(xí)，和那些學(xué)得好的同學(xué)多聊聊，多觀察他們的學(xué)習(xí)方法，也向老師和師兄師姐多請(qǐng)教，許多好的技巧就是那樣學(xué)到的。但是，單純地學(xué)習(xí)別人的也不行，發(fā)展出適合自己的學(xué)習(xí)方法也是很重要的。你是聽覺型、視覺型還是觸覺型的？是單純的學(xué)習(xí)效果更好還是在實(shí)踐中學(xué)習(xí)效果更好？根據(jù)自己的學(xué)習(xí)類型，來找到更好的學(xué)習(xí)辦法。

壓力之三：自我期望太高。

許多同學(xué)對(duì)于自己的期望很高，想把自己的各專業(yè)門功課學(xué)好，多做項(xiàng)目，多寫文章，爭取保研和拿獎(jiǎng)學(xué)金的名額。另外一些同學(xué)想拿到雙學(xué)位，或者拿到各類證書，還有一些同學(xué)在托福，雅思上花費(fèi)了很多的時(shí)間和心思。這當(dāng)然都是無可厚非的，但是有的時(shí)候，在學(xué)習(xí)的同時(shí)還要做許多另外的事情，精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等心理疾病的出現(xiàn)。

所以，需要。

估計(jì)一下自己的能力和精力量力而行，不要給自己設(shè)定太高的目標(biāo)，也不必拿永遠(yuǎn)要當(dāng)來證明自己。只要把自己能夠做好的事情做好就足夠好了。

壓力之四：不恰當(dāng)?shù)纳鐣?huì)比較。

能夠考上大學(xué)的學(xué)生，如果單以應(yīng)試教育的標(biāo)準(zhǔn)來衡量，其在高中以前的階段都是相對(duì)優(yōu)秀的，可一等進(jìn)了大學(xué)校門，才知道優(yōu)秀人才多的是，自己再也不會(huì)像以前那樣“鶴立雞群”。這樣比較的結(jié)果，就是要么“破罐子破摔”，要么加倍努力學(xué)習(xí)。甚至有些學(xué)生為了在學(xué)習(xí)方面超過別人，性格變得極端、敏感、偏狹。

緩解大學(xué)生過重的學(xué)習(xí)心理壓力，調(diào)節(jié)他們由學(xué)習(xí)任務(wù)、環(huán)境引起的緊張、焦躁、抑郁等不良情緒，使他們能夠以較為平穩(wěn)、積極的心態(tài)有條不紊地高效地進(jìn)行學(xué)習(xí)，可從以下幾方面著手進(jìn)行一嘗試。

1、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣。

當(dāng)學(xué)生體驗(yàn)到學(xué)習(xí)壓力的威脅時(shí)，通過改變對(duì)壓力情境的評(píng)價(jià)和解釋，就可以改變其對(duì)學(xué)習(xí)壓力的體驗(yàn)和反應(yīng)。培養(yǎng)學(xué)生的非智力因素如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)態(tài)度等，是調(diào)節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的有效手段。

能夠使學(xué)習(xí)者保持良好的心態(tài)，積極、自信地面對(duì)學(xué)習(xí)。因此，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使他們更加專注于學(xué)習(xí)任務(wù)本身，心理上不過多地被任務(wù)以外的因素所干擾和控制，是一種調(diào)節(jié)壓力的有效方式。

2、改善和豐富教學(xué)組織形式。

在學(xué)生尚未完全掌握大學(xué)階段的學(xué)習(xí)方式時(shí)，教師不僅應(yīng)在教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度的安排上注意盡量切合學(xué)生的知識(shí)水平和接受速度，在教學(xué)過程中，也應(yīng)根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容以及學(xué)生的集體特征、個(gè)別差異等，不斷變換教學(xué)組織形式，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自主探究活動(dòng)，并注意觀察了解學(xué)生，因材施教。

3、培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極態(tài)度。

積極的學(xué)習(xí)態(tài)度可使學(xué)生在遇到困難遇挫折時(shí)，不是一味地退縮和逃避，而是持積極心態(tài)化壓力為動(dòng)力，以更飽滿的熱情來學(xué)習(xí)。而要培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極態(tài)度應(yīng)從以下兩方面入手。首先，應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣，在學(xué)生的內(nèi)心形成一股激勵(lì)力量，這是產(chǎn)生積極態(tài)度內(nèi)在源泉，也是促使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)抱有積極態(tài)度的前提和基礎(chǔ)。其次，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)常常進(jìn)行鼓勵(lì)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行積極的歸因，這是促使大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)持積極態(tài)度的外在激勵(lì)。

4、面對(duì)壓力時(shí)傾訴對(duì)象。

我們可以找身邊親近的朋友傾訴，或是尋找老師的幫助，總之，不要讓壓力困擾著我們，使得我們消極沮喪。

5、自我應(yīng)對(duì)壓力的方式。

在壓力眼前我們可以選擇轉(zhuǎn)移和自然調(diào)整，也可以選擇順其自然，但就是不要選擇壓抑，壓抑會(huì)使我們整天郁悶不已，生活態(tài)度逐漸消沉，這對(duì)我們有著很不好的影響。

三、建議。

從上述分析得出的對(duì)于大學(xué)生如何緩解學(xué)習(xí)壓力的建議：

1、大學(xué)生要明確自己的目標(biāo)，化壓力為動(dòng)力，多跟別人交流、溝通，碰到心理壓力問題時(shí)要及時(shí)跟別人溝通，盡量不要壓抑。假如發(fā)現(xiàn)自己有嚴(yán)重心理障礙，要及時(shí)找專家進(jìn)行輔導(dǎo)，避免悲劇發(fā)生。

2、大學(xué)生要學(xué)會(huì)自我緩解壓力，不要把所有的壓力壓抑在內(nèi)心，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄是必要的，可以找個(gè)適合自己的發(fā)泄方法適當(dāng)宣泄自己內(nèi)心的壓抑。

3、多多關(guān)注社會(huì)上的就業(yè)問題，從中獲取一些對(duì)自己專業(yè)有用處的信息，對(duì)癥下藥，把自己的長處發(fā)揮得當(dāng)。

4、父母對(duì)孩子有期望是沒錯(cuò)的，但家長要留意跟孩子的交流方式，少打擊、多鼓勵(lì)，經(jīng)常談心，及早發(fā)現(xiàn)孩子的學(xué)習(xí)壓力是否過大了。

5、身為學(xué)生群體的一員，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊人學(xué)習(xí)壓力過大時(shí)，要主動(dòng)關(guān)心。同學(xué)之間多交流、多互相幫助。

6、學(xué)校要健全心理咨詢建設(shè)，安排師資專門從事學(xué)生心理輔導(dǎo)工作，要加大宣傳力度，多開展關(guān)于心理健康的學(xué)習(xí)座談會(huì)或者舉行一些趣味性活動(dòng)進(jìn)行心理教育。

科學(xué)的學(xué)習(xí)方法要求我們要學(xué)會(huì)給自己減壓，因?yàn)橹挥兄廊绾瓮Ｖ沟娜瞬胖廊绾胃咚偾斑M(jìn)。有過滑雪經(jīng)歷的同學(xué)都有這樣的感受，滑雪最大的體會(huì)就是停不下來。剛開始學(xué)滑雪時(shí)如果沒有請(qǐng)教練，看著別人滑雪會(huì)覺得很容易，不就是從山頂滑到山下嗎？可事實(shí)是如果你穿上滑雪板一下就滑下去結(jié)果肯定是從山頂滾到山下，摔很多跟頭，因?yàn)槟愀揪筒恢涝趺赐Ｖ?，怎么保持平衡。只有反?fù)練習(xí)怎么在雪地上、斜坡上停下來，學(xué)會(huì)了在任何坡上停止、滑行、再停止才叫學(xué)會(huì)滑雪了，才敢從山頂高速地往山坡下沖，因?yàn)橹灰阆胪?，一轉(zhuǎn)身就能停下來。學(xué)習(xí)也一樣，你只有知道了何時(shí)放松自己，學(xué)會(huì)讓自己在合適的時(shí)間停止，你才算會(huì)真正的學(xué)習(xí)?？傊?，大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的產(chǎn)生是一個(gè)多方面因素結(jié)合的結(jié)果，不能簡單將之歸結(jié)于客觀的外界環(huán)境。對(duì)于大學(xué)生個(gè)人而言，調(diào)控學(xué)習(xí)壓力更重要的是從自身入手，提高自身的心理素質(zhì)，從智力因素和非智力因素等多方面尋求應(yīng)付的對(duì)策。

附件四：

姓名：張梓君。

學(xué)號(hào)：04101131。

班級(jí)：xx級(jí)網(wǎng)絡(luò)工程11班。

完成日期：xx年8月19日

指導(dǎo)教師：徐麗英。

吉林大學(xué)珠海學(xué)院思想政治理論課教學(xué)部制。

一、調(diào)查說明、調(diào)查目的日益激烈的社會(huì)競(jìng)爭，競(jìng)爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也越來越復(fù)雜。對(duì)大學(xué)生知識(shí)和綜合素質(zhì)的要求越來越高。學(xué)習(xí)壓力也越來越重，學(xué)生的自我調(diào)節(jié)不夠，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突，人際關(guān)系的處理，感情上的矛盾以及對(duì)畢業(yè)后就業(yè)等問題使當(dāng)今大學(xué)生存在各種的心理問題。一般認(rèn)為導(dǎo)致大學(xué)生心理健康問題的直接原因是家庭、學(xué)校、社會(huì)環(huán)境中的各種壓力。因此，這次調(diào)查也是為了深入大學(xué)之中發(fā)現(xiàn)一些問題，從而有針對(duì)性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平。

調(diào)查時(shí)間。

xx年8月4日—xx年8月10日。

調(diào)查地點(diǎn)。

深圳大學(xué)。

調(diào)查對(duì)象。

在讀本科生。

調(diào)查方法。

問卷調(diào)查。

二、報(bào)告正文。

1、您的性別是？

目的：通過性別比較男女對(duì)心理壓力的認(rèn)知和選擇上有什么不同。a,男62%。

b,女38%。

從回答這個(gè)問題來看，填寫問卷的人男性占大多數(shù)。

2、看到周圍同學(xué)那么多姿多藝，那么優(yōu)秀，您會(huì)有自卑感和有壓力嗎？目的：對(duì)自己是否有認(rèn)知能力，是否對(duì)自己有沒有信心。

a會(huì)，并且壓力好大34%。

b會(huì)，一點(diǎn)點(diǎn)57%。

c不會(huì)，沒有什么影響9%。

從回答這個(gè)問題來看，大部分人對(duì)有認(rèn)知能力，了解自己當(dāng)前的實(shí)力如何，但同時(shí)缺乏足夠的自信心。壓力越大，比較重視別人怎么看自己，認(rèn)為自已不如別人，沒能合理地看清自己的優(yōu)勢(shì)。

3、同學(xué)之間的攀比會(huì)對(duì)您造成壓力嗎？

目的：了解填卷者是否存在攀比心理。

a會(huì)8%b有時(shí)會(huì)40%c較少會(huì)42%d不會(huì)10%。

從回答這個(gè)問題來看，其實(shí)攀比是自卑心理作怪，攀比潛在嚴(yán)重危害。當(dāng)然攀比也有正性的攀比和負(fù)性的攀比。

4、大學(xué)英語四、六級(jí)是否會(huì)給您帶來心理壓力？

目的：學(xué)習(xí)是否會(huì)帶來壓力。

a會(huì)44%b一般32%c不會(huì)19%d無所謂5%。

從回答這個(gè)問題來看，大部分是認(rèn)為學(xué)習(xí)是會(huì)帶來壓力的。少部分認(rèn)為不會(huì)帶來壓力，極少數(shù)認(rèn)為沒有什么所謂。

5、與宿舍的人相處的怎么樣？

目的：了解人際關(guān)系的處理。

a全部都很好46%。

b大部分很好個(gè)別相處一般36%。

c全部相處一般17%。

d都不好1%。

從回答這個(gè)問題來看，大部分人與宿舍的人相處融洽，極少數(shù)人相處不好。

6、您認(rèn)為父母的期望帶給您的壓力大嗎？

目的：了解家庭的壓力。

a很大9%b較少32%c一般44%d無15%。

從回答這個(gè)問題來看只有很少部分的人不覺得父母的期望沒有帶來壓力。帶來壓力的程度都不一樣。

7、您對(duì)自己的前途感到困惑和擔(dān)憂過嗎？

目的：是否重視您的前途。

a經(jīng)常49%b偶爾33%c很少11%d無7%。

從回答這個(gè)問題來看，接近有一半的人對(duì)自己的前途感到困惑和擔(dān)憂。

8、會(huì)不會(huì)為自己定下的目標(biāo)沒有達(dá)到而產(chǎn)生壓力呢？

目的：壓力是不是也源于自身問題。

a經(jīng)常15%b偶爾35%c很少47%d無3%。

從回答這個(gè)問題來看,有15%的人經(jīng)常認(rèn)為壓力與自身問題有關(guān)的，35%的人偶爾認(rèn)為壓力與自身問題有關(guān)，47%的人很少認(rèn)為壓力與自身問題有關(guān)的，只有3%的人認(rèn)為壓力與自身問題無關(guān)。

目的：感情生活是否會(huì)帶來壓力。

a會(huì)76%b不會(huì)24%。

從回答這個(gè)問題來看，占有高比例的人認(rèn)為感情生活會(huì)帶來壓力，只有24%的人認(rèn)為不會(huì)帶來壓力。

10、戀愛給您生活帶來的以下壓力中您認(rèn)為占的比重較大的是：

目的：了解戀愛帶來壓力的同時(shí)，哪種情況占的比重比較大。

a經(jīng)濟(jì)上，開支負(fù)擔(dān)過重38%。

b難以兼顧學(xué)習(xí)與愛情14%。

c日常生活易受戀愛情緒影響29%。

d與朋友交往時(shí)間減少，導(dǎo)致友誼受到一定的影響19%。

從回答這個(gè)問題來看，在戀愛中，有38%的人認(rèn)為經(jīng)濟(jì)上，開支負(fù)擔(dān)過重，14%的人認(rèn)為難以兼顧學(xué)習(xí)與愛情，有29%的人認(rèn)為日常生活易受戀愛情緒影響，有19%的人認(rèn)為與朋友交往的時(shí)間減少，導(dǎo)致友誼受到一定的影響。

11、您對(duì)壓力的看法是？

目的：對(duì)壓力有沒有形成一種意識(shí)。

從回答這個(gè)問題來看，有3%的人認(rèn)為壓力在生活中沒有感覺，有0%的人認(rèn)為壓力帶來的是完全負(fù)面影響，49%的人認(rèn)為壓力有點(diǎn)負(fù)面影響，47%的人認(rèn)為壓力稍微有點(diǎn)正面的影響，有1%的人認(rèn)為壓力完全是正面影響。

12、覺得哪方面給您較大的壓力？

目的：了解壓力在哪方面占的比例比較大。

a激烈的競(jìng)爭32%。

b未來的就業(yè)前景29%。

c學(xué)業(yè)成績13%。

d人際關(guān)系15%。

e家庭經(jīng)濟(jì)環(huán)境11%。

從回答這個(gè)問題來看，有32%的人認(rèn)為激烈的競(jìng)爭占的比例較大，29%的人認(rèn)為未來的就業(yè)前景占的比例較大，有13%的人認(rèn)為學(xué)業(yè)成績占的比例較大，有15%的人認(rèn)為占的比例較大的是人際關(guān)系，有11%認(rèn)為是家庭經(jīng)濟(jì)環(huán)境。

13、會(huì)采取何種方式應(yīng)對(duì)壓力？

目的：了解如何減壓。

a轉(zhuǎn)移。

b發(fā)泄。

c壓抑。

d順其自然、自然調(diào)整。

從回答這個(gè)問題來看，由于是多選題，統(tǒng)計(jì)得，有89人選了a，有46人選了b，有34人選了c，有58人選了d。

調(diào)查分析。

壓力，亦稱為應(yīng)激，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應(yīng)對(duì)過程。通過上述案例分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理問題大都是由許多特定的壓力造成的。這些壓力多半是來自外在事件的刺激，或者來自內(nèi)在生理方面的影響，也有一部分是由個(gè)體心理認(rèn)知所誘發(fā)的。正如許多社會(huì)應(yīng)激理論都把個(gè)體與社會(huì)整合起來，認(rèn)為個(gè)體壓力本身就是社會(huì)壓力的一部分。當(dāng)人們不能獲得安全、工作、家庭、教育、技術(shù)培訓(xùn)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生壓力。因此，為大學(xué)生提供更多的生活機(jī)會(huì)和成長機(jī)遇是至關(guān)重要的。

學(xué)習(xí)壓力是不得不提的，雖然很多人都認(rèn)為大學(xué)是天堂，愛怎么玩就怎么玩，但那畢竟是過去式了。在現(xiàn)在大學(xué)生滿天飛的世道，一個(gè)大學(xué)畢業(yè)生并不算什么，所以，大學(xué)里的學(xué)習(xí)就成了很關(guān)鍵的因素。大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績的好壞直接決定了就業(yè)、工作等等一系列的人生軌道。同學(xué)之間的競(jìng)爭、家庭的過高期盼、學(xué)校課業(yè)的過于沉重、自我要求的過于苛刻等等一系列因素使得大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力無比沉重，萬一處理不好很容易釀成悲劇。

2)就業(yè)壓力。

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，高校擴(kuò)招后學(xué)生的壓力與日俱增，高校的專業(yè)設(shè)置與社會(huì)要求脫軌嚴(yán)重，很多學(xué)生反映在大學(xué)里學(xué)到的東西到了社會(huì)上、工作上根本沒有什么實(shí)用價(jià)值，這就客觀造成了學(xué)生的就業(yè)壓力。而主觀方面，比如說我們學(xué)校實(shí)行的學(xué)分制，無論什么活動(dòng)都以加學(xué)分來誘惑學(xué)生參見，這無疑是加強(qiáng)了學(xué)生的功利化傾向，似乎除了對(duì)自己有利的都是沒有利用價(jià)值的，這就局限了學(xué)生的思維和發(fā)展視野。另外，現(xiàn)在的學(xué)生都或多或少對(duì)自己有著高出自己的評(píng)價(jià)，主觀上認(rèn)為自己是比別人優(yōu)越的，這就造成了對(duì)自己的期望值過高，找工作時(shí)眼高于頂，于是就業(yè)壓力就變得更加嚴(yán)重了。還有就是現(xiàn)在大學(xué)生的通病——實(shí)踐能力偏弱，就業(yè)就成了大學(xué)生最為困擾的因素了。

3)社會(huì)壓力。

我們所在的社會(huì)是高變化性的，知識(shí)迅速產(chǎn)生又迅速老化。這就對(duì)于大學(xué)生有很高的要求，不僅要有豐富的知識(shí)，更要掌握獲取知識(shí)的途徑和方法；要有解決問題的能力，還要有創(chuàng)新能力；要專業(yè)，還要善于人際交往，更要有自主健全的人格特征和素養(yǎng)，這又是大學(xué)生所面對(duì)的一重重壓。

大學(xué)是我們出來獨(dú)立生活的第一步，許多人脫離了家庭很不適應(yīng)，沒有辦法合理安排自己的生活計(jì)劃，于是，出現(xiàn)了很多的月光族，到了月底開支就非常困難。生活自理也無法做到。這無疑也成為了大學(xué)生的一大壓力。

人際交往壓力人際交往時(shí)大學(xué)發(fā)展的一個(gè)重要任務(wù)，也是大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)。不管怎么說，人際交往是一門大學(xué)問。不少同學(xué)由于缺少人際交往的經(jīng)驗(yàn)或自我個(gè)體心靈閉鎖，回避參加各種活動(dòng)，影響了自身潛能的充分發(fā)揮。經(jīng)調(diào)查研究大多數(shù)的同學(xué)不會(huì)主動(dòng)與別人交流，只會(huì)被動(dòng)地與別人交流，還有少數(shù)人更本不愿與別人交流，對(duì)別人避而遠(yuǎn)之、不予理睬。人際交往上產(chǎn)生問題的結(jié)果，導(dǎo)致了那一次讓人痛心疾首的馬加爵事件。

5)戀愛壓力。

這是最常見的大學(xué)生壓力了。很多人為了失戀或追求失敗等自殺。

2、壓力的釋放。

通過正面教育提高大學(xué)生的思想素質(zhì)，使他們克服個(gè)性心態(tài)的負(fù)面效應(yīng)，要想有效地緩解大學(xué)生的心理壓力，最重要的是堅(jiān)持不懈地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行馬克思主義基本原理和人生觀教育，幫助他們樹立科學(xué)的、正確的世界觀和人生觀，提高他們的思想素質(zhì)，增強(qiáng)他們的心理承受能力，幫助他們掌握馬克思主義的立場(chǎng)、觀點(diǎn)和方法，學(xué)會(huì)用科學(xué)的、全面的、發(fā)展的觀點(diǎn)和方法分析、認(rèn)識(shí)問題，克服認(rèn)識(shí)上的片面、武斷和感情上的偏激、固執(zhí)，學(xué)會(huì)心理上的自我調(diào)節(jié)，實(shí)事求是地自我評(píng)價(jià)、自我教育和自我監(jiān)督，正確對(duì)待周圍環(huán)境以及生活挫折，從而避免沉湎于區(qū)區(qū)瑣事或?yàn)闊o謂的煩惱所困擾。

大學(xué)生壓力調(diào)查報(bào)告篇五

年級(jí)壓力來源total學(xué)業(yè)就業(yè)感情經(jīng)濟(jì)外貌父母等其他人的期看自我要求其他大一%within年級(jí)2935.4%1923.2%78.5%911.0%22.4%2631.7%3947.6%1012.2%82大二%within年級(jí)6944.5%5434.8%1711.0%2314.8%63.9%4327.7%7246.5%29.2%26848.0%519.1%558我們可以從上面的表格得出一些結(jié)論：

不考慮年級(jí)，從總體情況來看。大學(xué)生的壓力來源主要有四個(gè)方面：學(xué)業(yè)、就業(yè)、父母及他人的期看還有自我要求。

首先是學(xué)業(yè)，進(jìn)進(jìn)大學(xué)之后，學(xué)習(xí)環(huán)境與高中有很大不同，而且難度有大幅度進(jìn)步，老師往往是上完課就走了，所以很大程度上需要自己下苦功，這就造成大學(xué)生普遍覺得學(xué)業(yè)方面很有壓力。而大二、大三的相對(duì)而言更為明顯，由于大一打基礎(chǔ)、大四課程少，而大二大三有好多都是專業(yè)課，所以更輕易出現(xiàn)學(xué)業(yè)上的壓力。

再者是就業(yè)，由于當(dāng)今大學(xué)生的數(shù)目越來越多，而崗位需求卻相對(duì)較少，所以競(jìng)爭相當(dāng)激烈，很多人一邁出大學(xué)的門就意味著事業(yè)，這就導(dǎo)致了他們對(duì)于能否就業(yè)的恐慌，上面的數(shù)據(jù)可以很清楚的體現(xiàn)這一在大三大四同學(xué)中更為突出。

接著是父母等他人的期看。這一因素也占大部分因素，由于大部分家長都對(duì)孩子有很大的期看，而這種期看往往就滲透在生活中了。有些家長喜歡把自己孩子跟別人做對(duì)比，有些經(jīng)常把未來什么的掛在嘴邊，固然有些并沒表現(xiàn)出來，但是都或多或少給在校大學(xué)生帶來很大壓力。

最后是自我要求。各年級(jí)的學(xué)生都對(duì)自己有著高要求，并會(huì)覺得有壓力。這從某一方面來說是好處，由于身處這樣一個(gè)競(jìng)爭激烈的社會(huì)不對(duì)自己有要求是不行的。但要看是否正確處理好壓力，這一點(diǎn)稍后會(huì)做分析。

除前四種壓力以外，其他三種壓力也占一定比例。感情，經(jīng)濟(jì)與外貌還有其他未列出來的因素。這七種壓力還并不能囊括大學(xué)生壓力的全部來源，部分大學(xué)生還有來自其它方面的壓力，但這方面的壓力屬于個(gè)別現(xiàn)象，可能是由于自身特別的條件產(chǎn)生的，在此不做細(xì)析。

大學(xué)生壓力調(diào)查報(bào)告篇六

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也越來越復(fù)雜。以至于當(dāng)今的大學(xué)生常?！跋萑雮€(gè)人問題的矛盾之中不能自拔”，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)問題、。戀愛中的矛盾問題以及對(duì)未來職業(yè)的選擇問題等等?，F(xiàn)在的大學(xué)生存在的心理問題，造成大學(xué)生心理不健康，從而導(dǎo)致大學(xué)生不能以積極的心態(tài)來面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)，這樣的學(xué)生是很難保質(zhì)保量的完成學(xué)習(xí)任務(wù)的。為了進(jìn)一步了解大學(xué)生心理健康問題以及更早的對(duì)其進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)，我們對(duì)大學(xué)生心理健康問題作了調(diào)查與分析。此次活動(dòng)以廣東省在校大學(xué)生為樣本，進(jìn)行抽樣調(diào)查，以問卷調(diào)查為形式，在互聯(lián)網(wǎng)上做問卷調(diào)查。通過我們的調(diào)查與分析，我們總結(jié)出當(dāng)今大學(xué)生普遍面臨的一些心理問題。歸結(jié)如下：

大學(xué)生壓力調(diào)查報(bào)告篇七

（一）、調(diào)查目的隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，競(jìng)爭越來越厲害。而大學(xué)階段作為人生的關(guān)鍵階段，相比于高中階段，要求一下子高了很多。不管是生活、學(xué)習(xí)、工作，都比之前困難很多。因此很多人都陷進(jìn)了矛盾，而且會(huì)經(jīng)常感到壓抑、煩躁、焦慮甚至抑郁等。而且近幾年來，大學(xué)生自殺事件頻繁發(fā)生，可是卻沒找到任何措施來應(yīng)對(duì)。與此同時(shí)，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)又要求大學(xué)生具有較強(qiáng)的適應(yīng)性，社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求又很高，不僅是對(duì)能力的要求，而且是對(duì)素質(zhì)的要求。這次調(diào)查也是為了深進(jìn)大學(xué)之中發(fā)現(xiàn)一些，從而能進(jìn)步大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

(二)、調(diào)查時(shí)間。

2011年11月26日~12月13日。

（三）、調(diào)查地點(diǎn)。

廣東工業(yè)大學(xué)華立學(xué)院。

（四）、調(diào)查對(duì)象。

在校本科生。

二、報(bào)告正文。

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也越來越復(fù)雜。以至于當(dāng)今的大學(xué)生經(jīng)常陷進(jìn)個(gè)人壓力等等?，F(xiàn)在的大學(xué)生存在的壓力，造成大學(xué)生心理不健康，從而導(dǎo)致大學(xué)生不能以積極的心態(tài)來面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)，這樣的學(xué)生是很難保質(zhì)保量的完成學(xué)習(xí)任務(wù)的。為了進(jìn)一步了解大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力作了調(diào)查與分析。此次活動(dòng)以廣東工業(yè)大學(xué)華立學(xué)院學(xué)生為樣本，進(jìn)行抽樣調(diào)查，以問卷調(diào)查為形式。

從心理學(xué)的角度看，壓力是指“事件或環(huán)境，包括個(gè)體在與這些事件或環(huán)境的相互作用過程中，通過個(gè)體的認(rèn)知與評(píng)價(jià)而在心理上產(chǎn)生的一種情緒體驗(yàn)”。我們一般所認(rèn)為的心理壓力是指?jìng)€(gè)體在環(huán)境中受到種種刺激因素的影響而產(chǎn)生的一種緊張情緒，簡稱為“壓力”。而學(xué)習(xí)壓力的實(shí)質(zhì)是個(gè)體面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應(yīng)，是個(gè)體和學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)環(huán)境之間相互作用的結(jié)果，是“一種強(qiáng)烈的情緒和生理上的喚醒”狀態(tài)。

有調(diào)查表明，學(xué)習(xí)壓力在當(dāng)今大學(xué)生所承受的各種心理壓力中，是高于經(jīng)濟(jì)壓力、人際關(guān)系壓力、家庭壓力、婚戀壓力等諸多壓力的，這表明大學(xué)生承受的學(xué)習(xí)壓力是比較大的。而廣東工業(yè)大學(xué)華立學(xué)院中的大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力又呈現(xiàn)出自身的特點(diǎn)。許多教師在教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)在這些大學(xué)生當(dāng)中，較普遍地存在著一定程度的學(xué)習(xí)心理障礙，學(xué)習(xí)壓力較大。很多學(xué)生感到學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、時(shí)間緊迫，感覺自己的進(jìn)步不如他人明顯，對(duì)測(cè)試學(xué)業(yè)技能水平的篩選考試缺乏信心，對(duì)專業(yè)前途感到憂慮。在沉重的學(xué)習(xí)壓力之下，許多學(xué)生表現(xiàn)出諸多不適應(yīng)和學(xué)習(xí)障礙，接受信息、掌握技能的速度明顯減慢、學(xué)習(xí)效率降低。

由此可見，學(xué)習(xí)壓力在我們學(xué)生中扮演的角色就不是無可輕重的事了，根據(jù)我們的問卷調(diào)查顯示有80%的同學(xué)認(rèn)為談?wù)搶W(xué)習(xí)壓力是一件必要的事，只有20%的同學(xué)不看重這件事；另外，對(duì)于“學(xué)習(xí)壓力對(duì)我們的生活的影響程度”的調(diào)查則顯示有95%的同學(xué)認(rèn)為這個(gè)多多少少還是會(huì)有所影響；還有，大家對(duì)“學(xué)習(xí)壓力對(duì)學(xué)習(xí)的作用”這一問題的看法是有65%的同學(xué)認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力既是壓力又是動(dòng)力；又有85%的同學(xué)在思考自己對(duì)待學(xué)習(xí)壓力的態(tài)度時(shí)，覺得自己的做法是一般般而已，也就是說大部分的同學(xué)還是沒能很好的找到解決學(xué)習(xí)壓力的好方法。確實(shí)，只有正確認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)壓力的實(shí)質(zhì)，我們才能找到解決學(xué)習(xí)壓力的好方法，從而化壓力為動(dòng)力。

既然學(xué)習(xí)壓力的實(shí)質(zhì)是“個(gè)體面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應(yīng)”，是個(gè)體和學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)環(huán)境之間相互作用的結(jié)果，那么，學(xué)習(xí)壓力的產(chǎn)生和持續(xù)就是一個(gè)動(dòng)態(tài)、變化的過程。在學(xué)習(xí)過程的不同階段，學(xué)習(xí)任務(wù)的難易、數(shù)量、時(shí)間要求以及學(xué)習(xí)者對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的認(rèn)識(shí)、判斷，都會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力的變化，即，學(xué)習(xí)壓力的產(chǎn)生和持續(xù)取決于受到影響或威脅的個(gè)體對(duì)外部環(huán)境（學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)環(huán)境）的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，而大學(xué)生的這種認(rèn)知和評(píng)價(jià)在很大程度上取決于其智力因素和非智力因素。

1、智力因素的影響。

一般而言，當(dāng)學(xué)生知覺到的學(xué)習(xí)任務(wù)難度與知覺到的自身學(xué)習(xí)能力（智力因素）大致相等時(shí)，感受到的壓力最大。因?yàn)楫?dāng)面臨難度很大的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，一些學(xué)生會(huì)由于自認(rèn)為任務(wù)難度超出自身智力水平、無法完成而選擇放棄，從而逃避了壓力；而當(dāng)面臨的學(xué)習(xí)任務(wù)難度很低時(shí)，學(xué)習(xí)者能夠輕而易舉地完成，從而構(gòu)不成學(xué)習(xí)壓力。因此，學(xué)生的學(xué)習(xí)能力（智力水平）直接影響著其知覺到的學(xué)習(xí)壓力的大小。面對(duì)相同的學(xué)習(xí)任務(wù)，不同個(gè)體所感受的學(xué)習(xí)壓力存在著巨大差異，知覺到任務(wù)難度與自身學(xué)習(xí)能力大致相等的個(gè)體，由于懷有完成任務(wù)的希望，而完成任務(wù)的不確定性也最高，因而承受著最大的心理壓力。

2．非智力因素的影響。

學(xué)習(xí)者的非智力因素同樣會(huì)影響他們對(duì)于壓力的體驗(yàn)，如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)態(tài)度、抱負(fù)水平等，都會(huì)直接影響學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)壓力的認(rèn)知和評(píng)價(jià)。

如果學(xué)生對(duì)所學(xué)專業(yè)興趣濃厚，渴望在專業(yè)領(lǐng)域有所建樹，那么他的學(xué)習(xí)會(huì)專注于學(xué)習(xí)任務(wù)本身，將學(xué)習(xí)過程中遇到的困難當(dāng)作挑戰(zhàn)而樂此不疲，這一類型的學(xué)習(xí)者一般就不會(huì)感受到過重的心理壓力；相反，如果學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不是由對(duì)專業(yè)知識(shí)本身的興趣引發(fā)的，而是指向外界刺激物，如考試過關(guān)、獲獎(jiǎng)學(xué)金、拿文憑等，一旦不能順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)，就很可能產(chǎn)生消極情緒，導(dǎo)致精神緊張，對(duì)自身的學(xué)習(xí)能力缺乏信心，從而帶來較重的心理壓力。

如果學(xué)生對(duì)所學(xué)專業(yè)興趣濃厚，渴望在專業(yè)領(lǐng)域有所建樹，那么他的學(xué)習(xí)會(huì)專注于學(xué)習(xí)任務(wù)本身，將學(xué)習(xí)過程中遇到的困難當(dāng)作挑戰(zhàn)而樂此不疲，這一類型的學(xué)習(xí)者一般就不會(huì)感受到過重的心理壓力；相反，如果學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不是由對(duì)專業(yè)知識(shí)本身的興趣引發(fā)的，而是指向外界刺激物，如考試過關(guān)、獲獎(jiǎng)學(xué)金、拿文憑等，一旦不能順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)，就很可能產(chǎn)生消極情緒，導(dǎo)致精神緊張，對(duì)自身的學(xué)習(xí)能力缺乏信心，從而帶來較重的心理壓力。

以有兩種辦法，一是試著轉(zhuǎn)專業(yè)（包括通過考研轉(zhuǎn)專業(yè)），二是自學(xué)，包括自己看書和旁聽課程。

壓力之二：找不到學(xué)習(xí)方法。

大學(xué)的時(shí)候多半是自習(xí)，課外閱讀量增大，靈活性與創(chuàng)造性增強(qiáng)，各個(gè)專業(yè)又有各專業(yè)獨(dú)特的學(xué)習(xí)方法與技巧的要求。許多同學(xué)來到大學(xué)之后，看到別的同學(xué)學(xué)得那么好，不得要領(lǐng)，這成了苦惱和焦慮的一個(gè)根源。

一個(gè)解決問題的好辦法就是多去向別人學(xué)習(xí)，和那些學(xué)得好的同學(xué)多聊聊，多觀察他們的學(xué)習(xí)方法，也向老師和師兄師姐多請(qǐng)教，許多好的技巧就是那樣學(xué)到的。但是，單純地學(xué)習(xí)別人的也不行，發(fā)展出適合自己的學(xué)習(xí)方法也是很重要的。你是聽覺型、視覺型還是觸覺型的？是單純的學(xué)習(xí)效果更好還是在實(shí)踐中學(xué)習(xí)效果更好？根據(jù)自己的學(xué)習(xí)類型，來找到更好的學(xué)習(xí)辦法。

壓力之三：自我期望太高。

許多同學(xué)對(duì)于自己的期望很高，想把自己的各專業(yè)門功課學(xué)好，多做項(xiàng)目，多寫文章，爭取保研和拿獎(jiǎng)學(xué)金的名額。另外一些同學(xué)想拿到雙學(xué)位，或者拿到各類證書，還有一些同學(xué)在托福，雅思上花費(fèi)了很多的時(shí)間和心思。這當(dāng)然都是無可厚非的，但是有的時(shí)候，在學(xué)習(xí)的同時(shí)還要做許多另外的事情，精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等心理疾病的出現(xiàn)。

所以，需要估計(jì)一下自己的能力和精力量力而行，不要給自己設(shè)定太高的目標(biāo)，也不必拿永遠(yuǎn)要當(dāng)no.1來證明自己。只要把自己能夠做好的事情做好就足夠好了。

壓力之四：不恰當(dāng)?shù)纳鐣?huì)比較。

能夠考上大學(xué)的學(xué)生，如果單以應(yīng)試教育的標(biāo)準(zhǔn)來衡量，其在高中以前的階段都是相對(duì)優(yōu)秀的，可一等進(jìn)了大學(xué)校門，才知道優(yōu)秀人才多的是，自己再也不會(huì)像以前那樣“鶴立雞群”。這樣比較的結(jié)果，就是要么“破罐子破摔”，要么加倍努力學(xué)習(xí)。甚至有些學(xué)生為了在學(xué)習(xí)方面超過別人，性格變得極端、敏感、偏狹。

緩解大學(xué)生過重的學(xué)習(xí)心理壓力，調(diào)節(jié)他們由學(xué)習(xí)任務(wù)、環(huán)境引起的緊張、焦躁、抑郁等不良情緒，使他們能夠以較為平穩(wěn)、積極的心態(tài)有條不紊地高效地進(jìn)行學(xué)習(xí)，可從以下幾方面著手進(jìn)行一嘗試。

1、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣。

當(dāng)學(xué)生體驗(yàn)到學(xué)習(xí)壓力的威脅時(shí)，通過改變對(duì)壓力情境的評(píng)價(jià)和解釋，就可以改變其對(duì)學(xué)習(xí)壓力的體驗(yàn)和反應(yīng)。培養(yǎng)學(xué)生的非智力因素如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)態(tài)度等，是調(diào)節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的有效手段。

能夠使學(xué)習(xí)者保持良好的心態(tài)，積極、自信地面對(duì)學(xué)習(xí)。因此，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使他們更加專注于學(xué)習(xí)任務(wù)本身，心理上不過多地被任務(wù)以外的因素（如考試、文憑等）所干擾和控制，是一種調(diào)節(jié)壓力的有效方式。

2、改善和豐富教學(xué)組織形式。

在學(xué)生尚未完全掌握大學(xué)階段的學(xué)習(xí)方式時(shí)，教師不僅應(yīng)在教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度的安排上注意盡量切合學(xué)生的知識(shí)水平和接受速度，在教學(xué)過程中，也應(yīng)根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容以及學(xué)生的集體特征、個(gè)別差異等，不斷變換教學(xué)組織形式，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自主探究活動(dòng)，并注意觀察了解學(xué)生，因材施教。

積極的學(xué)習(xí)態(tài)度可使學(xué)生在遇到困難遇挫折時(shí)，不是一味地退縮和逃避，而是持積極心態(tài)化壓力為動(dòng)力，以更飽滿的熱情來學(xué)習(xí)。而要培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極態(tài)度應(yīng)從以下兩方面入手。首先，應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣，在學(xué)生的內(nèi)心形成一股激勵(lì)力量，這是產(chǎn)生積極態(tài)度內(nèi)在源泉，也是促使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)抱有積極態(tài)度的前提和基礎(chǔ)。其次，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)常常進(jìn)行鼓勵(lì)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行積極的歸因，這是促使大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)持積極態(tài)度的外在激勵(lì)。

4、面對(duì)壓力時(shí)傾訴對(duì)象。

我們可以找身邊親近的朋友傾訴，或是尋找老師的幫助，總之，不要讓壓力困擾著我們，使得我們消極沮喪。

5、自我應(yīng)對(duì)壓力的方式。

在壓力眼前我們可以選擇轉(zhuǎn)移和自然調(diào)整，也可以選擇順其自然，但就是不要選擇壓抑，壓抑會(huì)使我們整天郁悶不已，生活態(tài)度逐漸消沉，這對(duì)我們有著很不好的影響。

三、建議。

從上述分析得出的對(duì)于大學(xué)生如何緩解學(xué)習(xí)壓力的建議：

1、大學(xué)生要明確自己的目標(biāo)，化壓力為動(dòng)力，多跟別人交流、溝通，碰到心理壓力問題時(shí)要及時(shí)跟別人溝通，盡量不要壓抑。假如發(fā)現(xiàn)自己有嚴(yán)重心理障礙，要及時(shí)找專家進(jìn)行輔導(dǎo)，避免悲劇發(fā)生。

2、大學(xué)生要學(xué)會(huì)自我緩解壓力，不要把所有的壓力壓抑在內(nèi)心，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄是必要的，可以找個(gè)適合自己的發(fā)泄方法適當(dāng)宣泄自己內(nèi)心的壓抑。

3、多多關(guān)注社會(huì)上的就業(yè)問題，從中獲取一些對(duì)自己專業(yè)有用處的信息，對(duì)癥下藥，把自己的長處發(fā)揮得當(dāng)。

4、父母對(duì)孩子有期望是沒錯(cuò)的，但家長要留意跟孩子的交流方式，少打擊、多鼓勵(lì)，經(jīng)常談心，及早發(fā)現(xiàn)孩子的學(xué)習(xí)壓力是否過大了。

5、身為學(xué)生群體的一員，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊人學(xué)習(xí)壓力過大時(shí)，要主動(dòng)關(guān)心。同學(xué)之間多交流、多互相幫助。

6、學(xué)校要健全心理咨詢建設(shè)，安排師資專門從事學(xué)生心理輔導(dǎo)工作，要加大宣傳力度，多開展關(guān)于心理健康的學(xué)習(xí)座談會(huì)或者舉行一些趣味性活動(dòng)進(jìn)行心理教育。

科學(xué)的學(xué)習(xí)方法要求我們要學(xué)會(huì)給自己減壓，因?yàn)橹挥兄廊绾瓮Ｖ沟娜瞬胖廊绾胃咚偾斑M(jìn)。有過滑雪經(jīng)歷的同學(xué)都有這樣的感受，滑雪最大的體會(huì)就是停不下來。剛開始學(xué)滑雪時(shí)如果沒有請(qǐng)教練，看著別人滑雪會(huì)覺得很容易，不就是從山頂滑到山下嗎？可事實(shí)是如果你穿上滑雪板一下就滑下去結(jié)果肯定是從山頂滾到山下，摔很多跟頭，因?yàn)槟愀揪筒恢涝趺赐Ｖ?，怎么保持平衡。只有反?fù)練習(xí)怎么在雪地上、斜坡上停下來，學(xué)會(huì)了在任何坡上停止、滑行、再停止才叫學(xué)會(huì)滑雪了，才敢從山頂高速地往山坡下沖，因?yàn)橹灰阆胪＃晦D(zhuǎn)身就能停下來。學(xué)習(xí)也一樣，你只有知道了何時(shí)放松自己，學(xué)會(huì)讓自己在合適的時(shí)間停止，你才算會(huì)真正的學(xué)習(xí)?？傊髮W(xué)生學(xué)習(xí)壓力的產(chǎn)生是一個(gè)多方面因素結(jié)合的結(jié)果，不能簡單將之歸結(jié)于客觀的外界環(huán)境。對(duì)于大學(xué)生個(gè)人而言，調(diào)控學(xué)習(xí)壓力更重要的是從自身入手，提高自身的心理素質(zhì)，從智力因素和非智力因素等多方面尋求應(yīng)付的對(duì)策。

大學(xué)生壓力調(diào)查報(bào)告篇八

大學(xué)生是祖國培養(yǎng)的高級(jí)專業(yè)人才，隨著心智的發(fā)展和社會(huì)的變化，大學(xué)生承受了越來越多，越來越重的壓力。大學(xué)生的自殺案例也逐年增加，這引起了社會(huì)上許多群體的關(guān)注。所以我們也關(guān)于這方面的問題，做出了一個(gè)調(diào)查表。

1：你的性別是：

a男b女。

2：你覺得自己受到的壓力對(duì)你的影響有多大?

a非常大b較大c一般d較小e很小。

3：你壓力的主要來源是哪方面?

a學(xué)習(xí)方面b人際交往c就業(yè)方面d家人的期望e其他方面。

4：當(dāng)你的壓力過大時(shí)你一般用什么方法宣泄?

a對(duì)朋友傾訴b大哭一場(chǎng)c自己悶著d運(yùn)動(dòng)e其他。

5：適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動(dòng)力，那么你認(rèn)為你現(xiàn)在承受的壓力對(duì)你的主要影響是?

a幾乎都能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力b大部分能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。

c小部分能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力d幾乎不能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。

6：你對(duì)一些大學(xué)生因?yàn)閴毫μ蠖詺⒂惺裁纯捶?

a十分理解b能理解，但不認(rèn)同他們的做法c沒有看法d無法理解。

大學(xué)生壓力調(diào)查報(bào)告篇九

越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學(xué)生似乎喘不過氣來。如果處理不當(dāng)，大學(xué)生心理健康會(huì)造成一定得影響，其后果或大或小，小即產(chǎn)生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來頻繁出現(xiàn)的高校學(xué)生自殺現(xiàn)象則證明了這一點(diǎn)。為進(jìn)一步了解大學(xué)生的內(nèi)心世界，幫助其更好地處理和應(yīng)對(duì)心理壓力問題，特進(jìn)行了此次問卷調(diào)查。

一項(xiàng)由福州博智市場(chǎng)研究有限公司主辦，以福州大學(xué)、福建工程學(xué)院、福建師范大學(xué)等6所學(xué)校的1200名大學(xué)生為對(duì)象，進(jìn)行的大學(xué)生心理素質(zhì)調(diào)查。這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：17%的大學(xué)生有不同程度的心理問題。其中，人際關(guān)系、就業(yè)壓力、人格缺陷以及感情方面是存在廣泛的四大心理問題。在人際關(guān)系方面，約23%的大學(xué)生存在問題，具體表現(xiàn)為：自閉或沒有原則的交際;在學(xué)習(xí)就業(yè)方面，約有30%的大學(xué)生心理承受壓力大，具體表現(xiàn)為：繁重的考試壓力，嚴(yán)峻的就業(yè)現(xiàn)實(shí)，家庭社會(huì)的壓力;在人格缺陷方面，約有14%的大學(xué)生有抑郁癥狀，12%的大學(xué)生有明顯敵對(duì)心理，17%的大學(xué)生有程度不同的焦慮癥;在感情方面，約有35%的大學(xué)生存在問題，更有很多由情感引發(fā)的自殺等悲劇。

現(xiàn)代大學(xué)生犯罪率逐步增加，大學(xué)生自殺慘劇層出不窮，這些現(xiàn)象，都與大學(xué)生的心理素質(zhì)有非常大的關(guān)系。從個(gè)體發(fā)展的角度來看，大學(xué)生正處于由青少年向成年轉(zhuǎn)變的過渡期，很多矛盾沖突都會(huì)出現(xiàn)，如果不能妥善解決這些矛盾，尋找平衡點(diǎn)，就會(huì)出現(xiàn)心理障礙，產(chǎn)生心理問題。

2.1外部環(huán)境。

總的來說，分為社會(huì)環(huán)境和學(xué)校環(huán)境。第一，世界經(jīng)濟(jì)不景氣，各種經(jīng)濟(jì)危機(jī)頻頻發(fā)生，我國的許多行業(yè)也受到影響，用人單位縮減招工人數(shù)，而且加上大學(xué)生實(shí)踐等能力弱，也影響了用人單位對(duì)大學(xué)生的錄用比率，因此，大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)比較嚴(yán)峻。另一方面，由于社會(huì)經(jīng)驗(yàn)以及專業(yè)方向等方面的差異，大學(xué)生個(gè)體在擇業(yè)就業(yè)上也有很大的不同，其中一部分易產(chǎn)生眼高手低、畏懼社會(huì)等心理素質(zhì)問題。第二，從學(xué)校內(nèi)部來說，我國的素質(zhì)教育包括大學(xué)教育都以文化課為主體，對(duì)身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的提高不是很重視。在大學(xué)里，有很多學(xué)校把外語四六級(jí)考試以及計(jì)算機(jī)等級(jí)考試作為學(xué)生是否畢業(yè)，是否能取得學(xué)士學(xué)位證的必要條件，這在很大程度上加大了學(xué)生的心理壓力。

2.2個(gè)人心理素質(zhì)。

第一，世界觀，人生觀，價(jià)值觀不正確。

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對(duì)自己要求嚴(yán)格，對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)，對(duì)任何事情都以積極向上的態(tài)度去對(duì)待，樂觀，健康地看待事物。扭曲的人生價(jià)值觀往往是犯罪事件的導(dǎo)火索。第二，心理承受能力差。學(xué)校生活相對(duì)于社會(huì)來說，人際關(guān)系不復(fù)雜，同學(xué)，師生之間都友好團(tuán)結(jié)，另一方面，現(xiàn)在的大學(xué)生普遍是獨(dú)生子女，生活條件優(yōu)越，很少受到磨難，這些優(yōu)越的環(huán)境讓他們像溫室里的花朵，一點(diǎn)風(fēng)雨都經(jīng)受不了。心理承受能力差，不能承受挫折，不具備正確處理問題的心態(tài)，久而久之，則會(huì)出現(xiàn)程度不同的心理障礙。第三，心理調(diào)節(jié)能力弱。大學(xué)生接觸社會(huì)以后，會(huì)產(chǎn)生諸如現(xiàn)實(shí)與理想的矛盾，現(xiàn)實(shí)與書本的矛盾等等，這種不同程度的偏差，如果調(diào)節(jié)不好，就會(huì)產(chǎn)生意識(shí)上的焦慮，對(duì)現(xiàn)實(shí)的不信任感。

3.1優(yōu)化社會(huì)文化的導(dǎo)向作用。

從很大程度上來說，大學(xué)生世界觀，人生價(jià)值觀的形成，與社會(huì)環(huán)境的影響密不可分。因此，培養(yǎng)大學(xué)生正確的價(jià)值觀，健康的心理素質(zhì)，必須優(yōu)化社會(huì)文化的導(dǎo)向作用。第一，加強(qiáng)傳媒的正面導(dǎo)向作用，比如近段時(shí)間對(duì)“雷鋒叔叔”的討論，對(duì)普通人民勞動(dòng)美的宣揚(yáng)等等，都是對(duì)大眾有利的輿論導(dǎo)向，而近年來文化媒體為了吸引眼球，賺取經(jīng)濟(jì)效益，在報(bào)道中扭曲事實(shí)，蓄意炒作，散播低俗丑陋的文化，這些社會(huì)文化，會(huì)對(duì)涉世不深的大學(xué)生產(chǎn)生很大的負(fù)作用，國家文化管理部門應(yīng)在社會(huì)文化的散播上加強(qiáng)政府的管理職能。第二，加強(qiáng)社會(huì)道德建設(shè)，尊老愛幼，助人為樂等傳統(tǒng)美德不應(yīng)該被拋棄，而應(yīng)大力發(fā)揚(yáng)，讓大學(xué)生積極參與社會(huì)的道德建設(shè)，擔(dān)當(dāng)起對(duì)社會(huì)的責(zé)任。

3.2提升學(xué)校的教育能力。

第一，加強(qiáng)生命教育以及生活教育。大學(xué)教育更應(yīng)該教會(huì)學(xué)生思考生命以及生活的本質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)自身的價(jià)值，以健康積極的心態(tài)，優(yōu)異的世界觀去應(yīng)對(duì)各種問題，解決各種矛盾。第二，關(guān)注大學(xué)生心理問題。重視心理課，教會(huì)學(xué)生青春期的心理適應(yīng)技巧，引導(dǎo)學(xué)生合理宣泄情緒，提高學(xué)生的抗壓抗挫折能力。第三，加強(qiáng)學(xué)校的文化建設(shè)。開展豐富的校園文化活動(dòng)，舉辦各類文體活動(dòng)，組織學(xué)生的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等等。第四，開設(shè)針對(duì)性的心理咨詢平臺(tái)。專業(yè)的心理咨詢師，可以對(duì)存在心理障礙的學(xué)生進(jìn)行疏導(dǎo)，幫助學(xué)生克服心理障礙。

3.3提高大學(xué)生的自我認(rèn)知能力。

第一，培養(yǎng)正確的世界觀，人生價(jià)值觀。以文化充實(shí)自身的時(shí)候，也要思考生命的價(jià)值，要有自己清晰的生活目標(biāo)。心理學(xué)研究表明，人的消極情緒的產(chǎn)生，與人缺乏生活目標(biāo)有很大關(guān)系。確立正確的生活觀，明確社會(huì)責(zé)任感，實(shí)現(xiàn)成才目標(biāo)。第二，增加人際交往能力。樂于交往，勤于交流，克服孤獨(dú)感。

第三，培養(yǎng)廣泛興趣。第四，體驗(yàn)苦難，提高抗壓抗挫折能力。正確認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)點(diǎn)以及缺陷，理智分辨社會(huì)各種現(xiàn)象，參加挫折教育，提升抗壓抗挫折能力。

[1]王蘭芳.大學(xué)生心理問題的成因分析及預(yù)防途徑[j].隴東學(xué)院學(xué)報(bào)，xx，(6).

[2]李鴻飛.大學(xué)生心理健康問題的現(xiàn)狀與對(duì)策[j].山西高等學(xué)校社會(huì)科學(xué)學(xué)報(bào)，xx，(11).

[3]孔偉，武文玉.大學(xué)生心理健康教育創(chuàng)新模式的構(gòu)建[j].繼續(xù)教育研究，xx，(11).

大學(xué)生壓力調(diào)查報(bào)告篇十

面對(duì)目前大學(xué)生中存在的心理障礙和心理疾病，學(xué)校應(yīng)加以高度重視，及時(shí)了解大學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，加大思想教育力度，及時(shí)預(yù)防和排解，提高大學(xué)生的身心健康水平。

（1）加強(qiáng)大學(xué)生的人際交往教育，建立良好的人際關(guān)系圈。

首先，學(xué)校對(duì)大學(xué)生的人際交往教育應(yīng)針對(duì)大學(xué)生活人際交往中的不良心理和情緒，及時(shí)加以耐心引導(dǎo)和幫助，使他們以良好的心理態(tài)勢(shì)去面對(duì)新的人際交往和復(fù)雜的人際環(huán)境，既主觀認(rèn)識(shí)自己，又客觀認(rèn)識(shí)他人。其次，要培養(yǎng)大學(xué)生的人際交往方法和技巧，教育大學(xué)生加強(qiáng)人際交往的品德修養(yǎng)，教育他們?cè)谌穗H交往中應(yīng)學(xué)會(huì)信任、尊重、寬容，以誠相待，用真誠去贏得他人的信任和尊重，獲得真誠的友誼。學(xué)校要經(jīng)常組織健康向上、豐富多彩的集體活動(dòng)，讓同學(xué)們?cè)趨⑴c這些活動(dòng)的過程中，培養(yǎng)積極的人際交往心理，建立起和諧的人際關(guān)系。

（2）采取各種途徑，磨練大學(xué)生意志，提高情緒的調(diào)適能力及心理承受能力。

在改革開放、人才競(jìng)爭的時(shí)代，如果一個(gè)人沒有良好的心理素質(zhì)，稍遇挫折就出現(xiàn)心理緊張，產(chǎn)生心理障礙、情緒消沉、精神不振，這樣的人本身就不是一個(gè)合格的人才。磨練意志，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)是解決心理疾病的根本途徑。教育工作者要積極引導(dǎo)大學(xué)生深入社會(huì)實(shí)踐，從中接受鍛煉，磨練意志，教育學(xué)生正確對(duì)待挫折，面對(duì)困境積極尋求解脫并總結(jié)教訓(xùn)；指導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的情緒進(jìn)行把握與調(diào)節(jié)，豁達(dá)大度、遇事冷靜，常能做到自我正確的安慰，能合情合理地對(duì)待自己的各種需要，培養(yǎng)對(duì)挫折的承受力。學(xué)習(xí)和生活上的不愉快當(dāng)然時(shí)有發(fā)生，但應(yīng)自覺地化消極因素為積極因素，能夠正視現(xiàn)實(shí)并與其保持正常的接觸；對(duì)周圍事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)生活中的問題、困難、矛盾都能很好地處理，為實(shí)現(xiàn)理想處處能表現(xiàn)出進(jìn)取精神。他們自我教育能力也將隨之而增長，感情沉穩(wěn)，自制力增強(qiáng)，在很多情況下都能自己擺脫心理負(fù)擔(dān)，除掉精神障礙。

（3）引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

學(xué)習(xí)、讀書向來被賦予很高的價(jià)值，大多數(shù)家長和學(xué)生本人把學(xué)習(xí)視為一種提高自己實(shí)力、改變現(xiàn)狀、為將來的職業(yè)做準(zhǔn)備的重要手段，而且，在學(xué)校這個(gè)群體中，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績是與其在同學(xué)中的地位和印象緊密聯(lián)系的。對(duì)學(xué)業(yè)的關(guān)注是與對(duì)自我關(guān)注緊密聯(lián)系的。引導(dǎo)大學(xué)生客觀地認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自己，善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，根據(jù)客觀現(xiàn)實(shí)條件來調(diào)整個(gè)人需要和心理期望，避免由于自己的期望過高或過低造成心理上的焦慮不安或松懈情緒。

（4）。教育學(xué)生樹立正確的人生觀和世界觀。

當(dāng)代大學(xué)生滿懷激情，富于理想，勇于追求美好事物，迫切想了解社會(huì)生活中的種種現(xiàn)象，并找到解決的答案，也想了解人生的意義及應(yīng)當(dāng)怎樣度過人生，因此，常常對(duì)社會(huì)、對(duì)國家、對(duì)自己進(jìn)行種種美妙的設(shè)計(jì)。但是因?yàn)樗麄兊募で樯胁环€(wěn)定，感情強(qiáng)烈而脆弱，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)積累不足，在認(rèn)識(shí)上常常具有很大的主觀性、片面性和膚淺性，往往求得在想像中的心理滿足或者錯(cuò)誤和片面的選擇來對(duì)待理想和現(xiàn)實(shí)。高校工作者要因勢(shì)利導(dǎo)，促使大學(xué)生在關(guān)注自我和關(guān)注社會(huì)發(fā)展之間達(dá)成一種平衡，而不脫離社會(huì)實(shí)際和社會(huì)責(zé)任，單純地沉溺于對(duì)自己的未來的自我設(shè)計(jì)之中。同時(shí)，要注意緩解由于不滿現(xiàn)實(shí)引起的過度的焦慮、無助等不良情緒反應(yīng)，以及因此產(chǎn)生的不良行為，避免他們對(duì)社會(huì)產(chǎn)生敵意，甚至厭世等不良的態(tài)度和行為。

（5）加強(qiáng)高校心理輔助工作力度，及時(shí)為學(xué)生解決心理問題。

某校曾針對(duì)尋求幫助對(duì)象、模式在大學(xué)生中作了一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)：咨詢卻成為他們首選的幫助模式之一。造成這一結(jié)果的原因可能存在于以下兩方面，其一是現(xiàn)存的專業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)可幫助他們解決問題；其二是現(xiàn)有咨詢機(jī)構(gòu)中的咨詢?nèi)苏J(rèn)同或采用的咨詢方式可能并非是學(xué)生們可接受或理想中的咨詢方式。作為一種以學(xué)生為服務(wù)對(duì)象的服務(wù)機(jī)構(gòu)，高校咨詢機(jī)構(gòu)應(yīng)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生中的問題，而不能等待問題的出現(xiàn)；應(yīng)主動(dòng)走到學(xué)生中間，向?qū)W生提供服務(wù)，通過各種手段提高咨詢的便利性。

另一方面，在現(xiàn)有的可資利用的高校專業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)和咨詢?nèi)藛T不足的現(xiàn)狀下，高校班主任和輔導(dǎo)員應(yīng)承擔(dān)起部分咨詢?nèi)蝿?wù)。盡管一般的高校班主任和輔導(dǎo)員在專業(yè)的咨詢知識(shí)方面與專業(yè)咨詢?nèi)藛T相比有很大缺陷，但在動(dòng)態(tài)的把握學(xué)生普遍存在的問題和深入了解學(xué)生特點(diǎn)方面卻是專業(yè)咨詢?nèi)藛T無法相比的。如果能夠具備一定的咨詢知識(shí)，高校班主任和輔導(dǎo)員是能勝任一部分咨詢工作的，這些咨詢?nèi)蝿?wù)主要包括針對(duì)困擾學(xué)生的各種問題提供指導(dǎo)和建議。現(xiàn)在，一些有條件的高校已經(jīng)開始對(duì)現(xiàn)有的班主任和輔導(dǎo)員進(jìn)行咨詢方面的在職培訓(xùn)，并在任用班主任和輔導(dǎo)員時(shí)開始配備一定比例的專業(yè)咨詢?nèi)藛T，這些無疑是將來高校班主任和輔導(dǎo)員任用方面的一種發(fā)展趨勢(shì)。

大學(xué)生壓力調(diào)查報(bào)告篇十一

隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，競(jìng)爭越來越厲害。而大學(xué)階段作為人生的關(guān)鍵階段，相比于高中階段，要求一下子高了很多。不管是生活、學(xué)習(xí)、工作，都比之前困難很多。因此很多人都陷進(jìn)了矛盾，而且會(huì)經(jīng)常感到壓抑、煩躁、焦慮甚至抑郁等。而且近幾年來，大學(xué)生自殺事件頻繁發(fā)生，可是卻沒找到任何措施來應(yīng)對(duì)。與此同時(shí)，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)又要求大學(xué)生具有較強(qiáng)的適應(yīng)性，社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求又很高，不僅是對(duì)能力的要求，而且是對(duì)素質(zhì)的要求。這次調(diào)查也是為了深進(jìn)大學(xué)之中發(fā)現(xiàn)一些，從而能進(jìn)步大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

(二)、調(diào)查時(shí)間。

20xx年11月26日~12月13日。

（三）、調(diào)查地點(diǎn)。

廣東工業(yè)大學(xué)華立學(xué)院。

（四）、調(diào)查對(duì)象。

在校本科生。

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也越來越復(fù)雜。以至于當(dāng)今的大學(xué)生經(jīng)常陷進(jìn)個(gè)人壓力等等。現(xiàn)在的大學(xué)生存在的壓力，造成大學(xué)生心理不健康，從而導(dǎo)致大學(xué)生不能以積極的心態(tài)來面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)，這樣的學(xué)生是很難保質(zhì)保量的完成學(xué)習(xí)任務(wù)的。為了進(jìn)一步了解大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力作了調(diào)查與分析。此次活動(dòng)以廣東工業(yè)大學(xué)華立學(xué)院學(xué)生為樣本，進(jìn)行抽樣調(diào)查，以問卷調(diào)查為形式。

從心理學(xué)的角度看，壓力是指“事件或環(huán)境，包括個(gè)體在與這些事件或環(huán)境的相互作用過程中，通過個(gè)體的認(rèn)知與評(píng)價(jià)而在心理上產(chǎn)生的一種情緒體驗(yàn)”。我們一般所認(rèn)為的心理壓力是指?jìng)€(gè)體在環(huán)境中受到種種刺激因素的影響而產(chǎn)生的一種緊張情緒，簡稱為“壓力”。而學(xué)習(xí)壓力的實(shí)質(zhì)是個(gè)體面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應(yīng)，是個(gè)體和學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)環(huán)境之間相互作用的結(jié)果，是“一種強(qiáng)烈的情緒和生理上的喚醒”狀態(tài)。

有調(diào)查表明，學(xué)習(xí)壓力在當(dāng)今大學(xué)生所承受的各種心理壓力中，是高于經(jīng)濟(jì)壓力、人際關(guān)系壓力、家庭壓力、婚戀壓力等諸多壓力的，這表明大學(xué)生承受的學(xué)習(xí)壓力是比較大的。而廣東工業(yè)大學(xué)華立學(xué)院中的大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力又呈現(xiàn)出自身的特點(diǎn)。許多教師在教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)在這些大學(xué)生當(dāng)中，較普遍地存在著一定程度的學(xué)習(xí)心理障礙，學(xué)習(xí)壓力較大。很多學(xué)生感到學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、時(shí)間緊迫，感覺自己的進(jìn)步不如他人明顯，對(duì)測(cè)試學(xué)業(yè)技能水平的篩選考試缺乏信心，對(duì)專業(yè)前途感到憂慮。在沉重的學(xué)習(xí)壓力之下，許多學(xué)生表現(xiàn)出諸多不適應(yīng)和學(xué)習(xí)障礙，接受信息、掌握技能的速度明顯減慢、學(xué)習(xí)效率降低。

對(duì)于“學(xué)習(xí)壓力對(duì)我們的生活的影響程度”的調(diào)查則顯示有95%的同學(xué)認(rèn)為這個(gè)多多少少還是會(huì)有所影響；還有，大家對(duì)“學(xué)習(xí)壓力對(duì)學(xué)習(xí)的作用”這一問題的看法是有65%的同學(xué)認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力既是壓力又是動(dòng)力；又有85%的同學(xué)在思考自己對(duì)待學(xué)習(xí)壓力的態(tài)度時(shí)，覺得自己的做法是一般般而已，也就是說大部分的同學(xué)還是沒能很好的找到解決學(xué)習(xí)壓力的好方法。確實(shí)，只有正確認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)壓力的實(shí)質(zhì)，我們才能找到解決學(xué)習(xí)壓力的好方法，從而化壓力為動(dòng)力。

既然學(xué)習(xí)壓力的實(shí)質(zhì)是“個(gè)體面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應(yīng)”，是個(gè)體和學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)環(huán)境之間相互作用的結(jié)果，那么，學(xué)習(xí)壓力的產(chǎn)生和持續(xù)就是一個(gè)動(dòng)態(tài)、變化的過程。在學(xué)習(xí)過程的不同階段，學(xué)習(xí)任務(wù)的難易、數(shù)量、時(shí)間要求以及學(xué)習(xí)者對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的認(rèn)識(shí)、判斷，都會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力的變化，即，學(xué)習(xí)壓力的產(chǎn)生和持續(xù)取決于受到影響或威脅的個(gè)體對(duì)外部環(huán)境（學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)環(huán)境）的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，而大學(xué)生的這種認(rèn)知和評(píng)價(jià)在很大程度上取決于其智力因素和非智力因素。

1、智力因素的影響。

一般而言，當(dāng)學(xué)生知覺到的學(xué)習(xí)任務(wù)難度與知覺到的自身學(xué)習(xí)能力（智力因素）大致相等時(shí)，感受到的壓力最大。因?yàn)楫?dāng)面臨難度很大的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，一些學(xué)生會(huì)由于自認(rèn)為任務(wù)難度超出自身智力水平、無法完成而選擇放棄，從而逃避了壓力；而當(dāng)面臨的學(xué)習(xí)任務(wù)難度很低時(shí)，學(xué)習(xí)者能夠輕而易舉地完成，從而構(gòu)不成學(xué)習(xí)壓力。因此，學(xué)生的學(xué)習(xí)能力（智力水平）直接影響著其知覺到的學(xué)習(xí)壓力的大小。面對(duì)相同的學(xué)習(xí)任務(wù)，不同個(gè)體所感受的學(xué)習(xí)壓力存在著巨大差異，知覺到任務(wù)難度與自身學(xué)習(xí)能力大致相等的個(gè)體，由于懷有完成任務(wù)的希望，而完成任務(wù)的不確定性也最高，因而承受著最大的心理壓力。

2．非智力因素的影響。

學(xué)習(xí)者的非智力因素同樣會(huì)影響他們對(duì)于壓力的體驗(yàn)，如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)態(tài)度、抱負(fù)水平等，都會(huì)直接影響學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)壓力的認(rèn)知和評(píng)價(jià)。

如果學(xué)生對(duì)所學(xué)專業(yè)興趣濃厚，渴望在專業(yè)領(lǐng)域有所建樹，那么他的學(xué)習(xí)會(huì)專注于學(xué)習(xí)任務(wù)本身，將學(xué)習(xí)過程中遇到的困難當(dāng)作挑戰(zhàn)而樂此不疲，這一類型的學(xué)習(xí)者一般就不會(huì)感受到過重的心理壓力；相反，如果學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不是由對(duì)專業(yè)知識(shí)本身的興趣引發(fā)的，而是指向外界刺激物，如考試過關(guān)、獲獎(jiǎng)學(xué)金、拿文憑等，一旦不能順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)，就很可能產(chǎn)生消極情緒，導(dǎo)致精神緊張，對(duì)自身的學(xué)習(xí)能力缺乏信心，從而帶來較重的心理壓力。

如果學(xué)生對(duì)所學(xué)專業(yè)興趣濃厚，渴望在專業(yè)領(lǐng)域有所建樹，那么他的學(xué)習(xí)會(huì)專注于學(xué)習(xí)任務(wù)本身，將學(xué)習(xí)過程中遇到的困難當(dāng)作挑戰(zhàn)而樂此不疲，這一類型的學(xué)習(xí)者一般就不會(huì)感受到過重的心理壓力；相反，如果學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不是由對(duì)專業(yè)知識(shí)本身的興趣引發(fā)的，而是指向外界刺激物，如考試過關(guān)、獲獎(jiǎng)學(xué)金、拿文憑等，一旦不能順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)，就很可能產(chǎn)生消極情緒，導(dǎo)致精神緊張，對(duì)自身的學(xué)習(xí)能力缺乏信心，從而帶來較重的心理壓力。

通過我們的調(diào)查與分析，我們總結(jié)出當(dāng)今大學(xué)生普遍面臨的一些學(xué)習(xí)壓力?；亟Y(jié)如下：

壓力之一：所學(xué)非所愛。

這個(gè)時(shí)候先需要注意對(duì)學(xué)習(xí)保持比較理性的態(tài)度，因?yàn)槊總€(gè)專業(yè)無論如何都可以教會(huì)人一些東西，包括思維方式，在保證本專業(yè)的學(xué)習(xí)都合格的情況下，可以試著了解一下別的專業(yè)。這時(shí)比較重要的是理智地對(duì)待自己更想進(jìn)入的專業(yè)。試著和那個(gè)專業(yè)的同學(xué)老師聯(lián)系一下，再通過職業(yè)傾向測(cè)驗(yàn)，看那個(gè)專業(yè)是否自己真的喜歡以及那個(gè)專業(yè)是否真的適合自己。如果真的喜歡，可以有兩種辦法，一是試著轉(zhuǎn)專業(yè)（包括通過考研轉(zhuǎn)專業(yè)），二是自學(xué)，包括自己看書和旁聽課程。

壓力之二：找不到學(xué)習(xí)方法。

大學(xué)的時(shí)候多半是自習(xí)，課外閱讀量增大，靈活性與創(chuàng)造性增強(qiáng)，各個(gè)專業(yè)又有各專業(yè)獨(dú)特的學(xué)習(xí)方法與技巧的要求。許多同學(xué)來到大學(xué)之后，看到別的同學(xué)學(xué)得那么好，不得要領(lǐng)，這成了苦惱和焦慮的一個(gè)根源。

一個(gè)解決問題的好辦法就是多去向別人學(xué)習(xí)，和那些學(xué)得好的同學(xué)多聊聊，多觀察他們的學(xué)習(xí)方法，也向老師和師兄師姐多請(qǐng)教，許多好的技巧就是那樣學(xué)到的。但是，單純地學(xué)習(xí)別人的也不行，發(fā)展出適合自己的學(xué)習(xí)方法也是很重要的。你是聽覺型、視覺型還是觸覺型的？是單純的學(xué)習(xí)效果更好還是在實(shí)踐中學(xué)習(xí)效果更好？根據(jù)自己的學(xué)習(xí)類型，來找到更好的學(xué)習(xí)辦法。

壓力之三：自我期望太高。

許多同學(xué)對(duì)于自己的期望很高，想把自己的各專業(yè)門功課學(xué)好，多做項(xiàng)目，多寫文章，爭取保研和拿獎(jiǎng)學(xué)金的名額。另外一些同學(xué)想拿到雙學(xué)位，或者拿到各類證書，還有一些同學(xué)在托福，雅思上花費(fèi)了很多的時(shí)間和心思。這當(dāng)然都是無可厚非的，但是有的時(shí)候，在學(xué)習(xí)的同時(shí)還要做許多另外的事情，精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等心理疾病的出現(xiàn)。

所以，需要估計(jì)一下自己的能力和精力量力而行，不要給自己設(shè)定太高的目標(biāo)，也不必拿永遠(yuǎn)要當(dāng)no.1來證明自己。只要把自己能夠做好的事情做好就足夠好了。

壓力之四：不恰當(dāng)?shù)纳鐣?huì)比較。

能夠考上大學(xué)的學(xué)生，如果單以應(yīng)試教育的標(biāo)準(zhǔn)來衡量，其在高中以前的階段都是相對(duì)優(yōu)秀的，可一等進(jìn)了大學(xué)校門，才知道優(yōu)秀人才多的是，自己再也不會(huì)像以前那樣“鶴立雞群”。這樣比較的結(jié)果，就是要么“破罐子破摔”，要么加倍努力學(xué)習(xí)。甚至有些學(xué)生為了在學(xué)習(xí)方面超過別人，性格變得極端、敏感、偏狹。

緩解大學(xué)生過重的學(xué)習(xí)心理壓力，調(diào)節(jié)他們由學(xué)習(xí)任務(wù)、環(huán)境引起的緊張、焦躁、抑郁等不良情緒，使他們能夠以較為平穩(wěn)、積極的心態(tài)有條不紊地高效地進(jìn)行學(xué)習(xí)，可從以下幾方面著手進(jìn)行一嘗試。

1、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣。

當(dāng)學(xué)生體驗(yàn)到學(xué)習(xí)壓力的威脅時(shí)，通過改變對(duì)壓力情境的評(píng)價(jià)和解釋，就可以改變其對(duì)學(xué)習(xí)壓力的體驗(yàn)和反應(yīng)。培養(yǎng)學(xué)生的非智力因素如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)態(tài)度等，是調(diào)節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的有效手段。

當(dāng)學(xué)生對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)感興趣時(shí)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的滿足來自學(xué)習(xí)活動(dòng)本身：他專注于學(xué)習(xí)活動(dòng)以獲得求知欲的滿足，因此將不需要或很少需要外來的壓力，而能自覺地進(jìn)行學(xué)習(xí)和鉆研，并在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生某些肯定的、積極的情感體驗(yàn)，這種積極的情感體驗(yàn)，即使在遇到困難和挫折時(shí)，仍然能夠使學(xué)習(xí)者保持良好的心態(tài)，積極、自信地面對(duì)學(xué)習(xí)。因此，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使他們更加專注于學(xué)習(xí)任務(wù)本身，心理上不過多地被任務(wù)以外的因素（如考試、文憑等）所干擾和控制，是一種調(diào)節(jié)壓力的有效方式。

2、改善和豐富教學(xué)組織形式。

在學(xué)生尚未完全掌握大學(xué)階段的學(xué)習(xí)方式時(shí)，教師不僅應(yīng)在教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度的安排上注意盡量切合學(xué)生的知識(shí)水平和接受速度，在教學(xué)過程中，也應(yīng)根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容以及學(xué)生的集體特征、個(gè)別差異等，不斷變換教學(xué)組織形式，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自主探究活動(dòng)，并注意觀察了解學(xué)生，因材施教。

3、培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極態(tài)度。

積極的學(xué)習(xí)態(tài)度可使學(xué)生在遇到困難遇挫折時(shí)，不是一味地退縮和逃避，而是持積極心態(tài)化壓力為動(dòng)力，以更飽滿的熱情來學(xué)習(xí)。而要培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極態(tài)度應(yīng)從以下兩方面入手。首先，應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣，，在學(xué)生的內(nèi)心形成一股激勵(lì)力量，這是產(chǎn)生積極態(tài)度內(nèi)在源泉，也是促使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)抱有積極態(tài)度的前提和基礎(chǔ)。其次，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)常常進(jìn)行鼓勵(lì)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行積極的歸因，這是促使大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)持積極態(tài)度的外在激勵(lì)。

4、面對(duì)壓力時(shí)傾訴對(duì)象。

我們可以找身邊親近的朋友傾訴，或是尋找老師的幫助，總之，不要讓壓力困擾著我們，使得我們消極沮喪。

5、自我應(yīng)對(duì)壓力的方式。

在壓力眼前我們可以選擇轉(zhuǎn)移和自然調(diào)整，也可以選擇順其自然，但就是不要選擇壓抑，壓抑會(huì)使我們整天郁悶不已，生活態(tài)度逐漸消沉，這對(duì)我們有著很不好的影響。

從上述分析得出的對(duì)于大學(xué)生如何緩解學(xué)習(xí)壓力的建議：

1、大學(xué)生要明確自己的目標(biāo)，化壓力為動(dòng)力，多跟別人交流、溝通，碰到心理壓力問題時(shí)要及時(shí)跟別人溝通，盡量不要壓抑。假如發(fā)現(xiàn)自己有嚴(yán)重心理障礙，要及時(shí)找專家進(jìn)行輔導(dǎo)，避免悲劇發(fā)生。

2、大學(xué)生要學(xué)會(huì)自我緩解壓力，不要把所有的壓力壓抑在內(nèi)心，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄是必要的，可以找個(gè)適合自己的發(fā)泄方法適當(dāng)宣泄自己內(nèi)心的壓抑。

3、多多關(guān)注社會(huì)上的就業(yè)問題，從中獲取一些對(duì)自己專業(yè)有用處的信息，對(duì)癥下藥，把自己的'長處發(fā)揮得當(dāng)。

4、父母對(duì)孩子有期望是沒錯(cuò)的，但家長要留意跟孩子的交流方式，少打擊、多鼓勵(lì)，經(jīng)常談心，及早發(fā)現(xiàn)孩子的學(xué)習(xí)壓力是否過大了。

5、身為學(xué)生群體的一員，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊人學(xué)習(xí)壓力過大時(shí)，要主動(dòng)關(guān)心。同學(xué)之間多交流、多互相幫助。

6、學(xué)校要健全心理咨詢建設(shè)，安排師資專門從事學(xué)生心理輔導(dǎo)工作，要加大宣傳力度，多開展關(guān)于心理健康的學(xué)習(xí)座談會(huì)或者舉行一些趣味性活動(dòng)進(jìn)行心理教育。

科學(xué)的學(xué)習(xí)方法要求我們要學(xué)會(huì)給自己減壓，因?yàn)橹挥兄廊绾瓮Ｖ沟娜瞬胖廊绾胃咚偾斑M(jìn)。有過滑雪經(jīng)歷的同學(xué)都有這樣的感受，滑雪最大的體會(huì)就是停不下來。剛開始學(xué)滑雪時(shí)如果沒有請(qǐng)教練，看著別人滑雪會(huì)覺得很容易，不就是從山頂滑到山下嗎？可事實(shí)是如果你穿上滑雪板一下就滑下去結(jié)果肯定是從山頂滾到山下，摔很多跟頭，因?yàn)槟愀揪筒恢涝趺赐Ｖ?，怎么保持平衡。只有反?fù)練習(xí)怎么在雪地上、斜坡上停下來，學(xué)會(huì)了在任何坡上停止、滑行、再停止才叫學(xué)會(huì)滑雪了，才敢從山頂高速地往山坡下沖，因?yàn)橹灰阆胪?，一轉(zhuǎn)身就能停下來。學(xué)習(xí)也一樣，你只有知道了何時(shí)放松自己，學(xué)會(huì)讓自己在合適的時(shí)間停止，你才算會(huì)真正的學(xué)習(xí)?？傊?，大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的產(chǎn)生是一個(gè)多方面因素結(jié)合的結(jié)果，不能簡單將之歸結(jié)于客觀的外界環(huán)境。對(duì)于大學(xué)生個(gè)人而言，調(diào)控學(xué)習(xí)壓力更重要的是從自身入手，提高自身的心理素質(zhì)，從智力因素和非智力因素等多方面尋求應(yīng)付的對(duì)策。

大學(xué)生壓力調(diào)查報(bào)告篇十二

社會(huì)環(huán)境的

嬗

2002年2月24日下午15時(shí)許，天津醫(yī)科大學(xué)三年級(jí)學(xué)生馬曉明，砍死疼愛自己的奶奶和爸爸，殺母未遂被勸自首。據(jù)報(bào)道，在案發(fā)前，馬曉明的成績一直不好。放寒假前，他就處于一種特殊的心理狀態(tài)。上大學(xué)后，馬曉明的成績一直不好，在兩年半的大學(xué)時(shí)間里，他竟然有14門功課不及格，學(xué)校對(duì)其進(jìn)行勸退，回家后，他卻怎么也不敢告訴父母實(shí)情，還是和過去一樣報(bào)喜不報(bào)憂。

馬曉明向警方表示：父母對(duì)他抱有很大的希望，他不敢想像，一旦父母知道他的真實(shí)情況，會(huì)帶來什么樣的后果。 整個(gè)寒假，馬曉明都是在焦慮和惶恐中度過的。他一方面害怕父母知道真相后會(huì)傷心難過，另一方面又害怕開學(xué)后沒法向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)交待。眼看著開學(xué)的日子一天天臨近了，馬曉明的壓力也一天天增大起來。他不知道自己究竟該如何是好，心情越來越煩

躁

躁

在這個(gè)犯罪過程中，當(dāng)事人馬曉明明顯處于壓力負(fù)荷過重的狀態(tài)下，在成長過程當(dāng)中家庭的溺愛、教育的不當(dāng)導(dǎo)致的人格缺失最終釀成了悲劇。

中國政法大學(xué)教授費(fèi)安玲說，中國的教育機(jī)制往往不太重視學(xué)生的人格和心理健康的形成。中國教育部副部長袁貴仁也坦言中國在心理教育、環(huán)境教育、人文精神教育等方面有所欠缺。然而社會(huì)對(duì)大學(xué)生寄予了厚望，學(xué)校也往往憑學(xué)生成績的好壞來評(píng)判一個(gè)學(xué)生，這給大學(xué)生造成了很大的壓力，在期望與現(xiàn)實(shí)離得太遠(yuǎn)時(shí)，他們的心理防線就會(huì)很快崩潰。

1、案例1及其分析

[訪者a基本個(gè)人資料] 性別：男;年級(jí)：2003級(jí)珠海學(xué)院

[主述內(nèi)容] 即將畢業(yè)，心中一片茫然，擔(dān)心找不到理想的工作，有時(shí)后也懶得去想這個(gè)問題，怕增添煩惱。學(xué)習(xí)一般，在班上成績中游，當(dāng)看到其他同學(xué)都在準(zhǔn)備考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力學(xué)習(xí)。缺乏自信，生活態(tài)度比較消極，認(rèn)為所有的一切都糟透了。家在農(nóng)村，經(jīng)濟(jì)狀況一般，認(rèn)為自己有責(zé)任挑起家庭的重?fù)?dān)，但又覺得力不從心。來訪者自認(rèn)為性格內(nèi)向。想改變自己，但又不知從何做起。

[案例分析] 在該案例中，來訪者雖然沒有提到壓力二字，但實(shí)際上其心理困境主要是由各種壓力源造成的。首先，來訪者即將面臨大學(xué)畢業(yè)，擇業(yè)困難構(gòu)成其壓力源的核心。擇業(yè)壓力所導(dǎo)致的心理緊張和心理困境，其實(shí)質(zhì)是由來訪者自身能力與理想目標(biāo)之間的落差造成的，落差越大，心理壓力也就越大。來訪者學(xué)習(xí)成績一般，對(duì)自己缺乏信心，但家在農(nóng)村，又覺得自己責(zé)任重大，必須找到一份好工作，因此心理壓力是相當(dāng)大的，而且是與日俱增。其次，擇業(yè)壓力使來訪者在心理上產(chǎn)生不安全感。來訪者面對(duì)壓力，采取的是消極應(yīng)對(duì)策略——回避。雖然不去想它，但是問題和壓力卻仍然存在，盡管只是一種茫然狀態(tài)。再次，訪者內(nèi)向的個(gè)性，直接決定其應(yīng)對(duì)壓力的方式及特點(diǎn)：內(nèi)在指向性和內(nèi)在性體驗(yàn)，敏感，脆弱和消極。

2、案例2及其分析

[訪者b基本資料] 性別：女; 年級(jí)：2006級(jí)法學(xué)院學(xué)生

[主述內(nèi)容] 自卑，看不起自己。在大眾場(chǎng)合不敢發(fā)言，跟別人交流時(shí)總不能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己，尤其是跟老師或陌生人談話，總覺得十分局促，舉手頭足不知如何是好，并且臉紅得很厲害。很羨慕別的同學(xué)在公共場(chǎng)合能夠從容不迫，侃侃而談。強(qiáng)烈希望改變自己，雖然作過很大的努力，但一直得不到明顯改觀，內(nèi)心非常苦惱。從高中到大學(xué)很少異性同學(xué)交往，別人評(píng)價(jià)來訪者是個(gè)冷漠、孤傲的人。從小養(yǎng)成了以自我為中心的習(xí)慣，因此，在成長和交往的過程中，朋友越來越少，慢慢地脫離了群體，把自己封閉起來。后來開始反省自己，自責(zé)，決得都是自己的錯(cuò)。時(shí)間一長，發(fā)現(xiàn)自己好象已經(jīng)沒有脾氣了。不管跟誰發(fā)生矛盾，都以為是自己的錯(cuò)，然后深深自責(zé)，或者把怨氣都悶在心里。總覺得難以與周圍的同學(xué)建立一種和諧的關(guān)系。非常擔(dān)心畢業(yè)后不能適應(yīng)社會(huì)生活。近來更是覺得自己一無是處，極度自卑，沒有勇氣參加任何活動(dòng)。訪者學(xué)習(xí)成績?cè)诎嗌锨懊?/p>

大學(xué)生壓力調(diào)查報(bào)告篇十三

“我們感到迷茫，感到自己很無能?！拔蚁Ｍ麑W(xué)校能真正關(guān)心到每個(gè)學(xué)生的心理，因?yàn)檫@比任何關(guān)心都重要?！边@是大學(xué)生的心聲。近年來大學(xué)生已成為心理弱勢(shì)群體，進(jìn)入大學(xué)階段以后，學(xué)生面臨這諸如學(xué)習(xí)生活環(huán)境、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)要求和競(jìng)爭壓力等一系列的問題，都需要大學(xué)生們獨(dú)立地面對(duì)和處理，因此也必然會(huì)給他們帶來一些心理上、思想上的困惑，如：緊張、焦慮、恐懼、孤獨(dú)、抑郁等。而且近幾年來，大學(xué)生自殺時(shí)間頻繁發(fā)生，可是卻沒找到任何措施來應(yīng)付。與此同時(shí)，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)又要求大學(xué)生具有較強(qiáng)的適應(yīng)性，社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求又很高，不僅是對(duì)能力的要求，而且是對(duì)素質(zhì)的要求。這次調(diào)查也是為了深入大學(xué)之中發(fā)現(xiàn)一些問題，從而能提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

（二）、調(diào)查時(shí)間。

20xx年08月11日。

（三）、調(diào)查地點(diǎn)。

互聯(lián)網(wǎng)。

（四）、調(diào)查對(duì)象。

廣東省在校大學(xué)生。

大學(xué)生壓力調(diào)查報(bào)告篇十四

調(diào)查時(shí)間：2017年12月9日調(diào)查地點(diǎn)：西華大學(xué)校本部調(diào)查對(duì)象：

人員分工：調(diào)查人員:陽林玲、廖澤蓮、程玲、符蕓、楊宏志。

問卷制作:陽林玲、程玲。

問卷發(fā)放及收回:廖澤蓮、符蕓、楊宏志數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì):楊宏志。

查詢資料:廖澤蓮、符蕓報(bào)告撰寫:陽林玲、程玲。

前言：隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，競(jìng)爭越來越厲害，沒有文化在現(xiàn)在的社會(huì)上真的很難生存，所以人們?cè)絹碓街匾曌x書。并且學(xué)習(xí)是人生中最重要的課題之一，在人生的不同階段學(xué)習(xí)也不盡相同，其中大學(xué)是豐富知識(shí)、增加閱歷、積累經(jīng)驗(yàn)的重要學(xué)習(xí)階段，也是人的價(jià)值觀、世界觀形成的重要時(shí)期。因此大學(xué)生的學(xué)習(xí)將影響自我價(jià)值觀的實(shí)現(xiàn)和確定，實(shí)現(xiàn)和確定必定會(huì)影響到一個(gè)國家乃至整個(gè)民族的發(fā)展。而大學(xué)階段相比于高中階段，要求一下子高了很多，不管是生后、學(xué)習(xí)、工作，都比之前困難很多。與此同時(shí)，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)要求大學(xué)生要有很高的適應(yīng)性，社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求又很高，不僅是對(duì)能力的要求，還有素質(zhì)的要求。然而當(dāng)今許多大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的目的不明確，一些人在大學(xué)里虛度光陰，找不到學(xué)習(xí)的方向，一些人則完全相反，他們有的想考研；有的想找一份好工作，有的找個(gè)女(男)朋友；有的想好好的學(xué)習(xí)，以書為伍，但到底是怎么樣的呢？他們的壓力怎么樣？鑒于大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的問題，我們做了一次調(diào)查，以此來了解同學(xué)們的壓力及解決措施。

開展過程：首先我們根據(jù)老師給定調(diào)查題目，一起討論并確定此次調(diào)研整體大致過程，然后由陽林玲和程玲去制作問卷。其余三人進(jìn)行發(fā)放問卷，每人各負(fù)責(zé)十五張問卷，在學(xué)校內(nèi)不同的地點(diǎn)進(jìn)行調(diào)查。分別收回問卷后，交給楊宏志進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，接著由廖澤蓮和符蕓去查詢資料進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。接下來各自查詢資料匯總交給陽林玲和程玲，并聚在一起說明一下此次調(diào)查過程的體會(huì)感悟。最后，由陽林玲和程玲撰寫此次報(bào)告。完成后交由其余三人共同檢查其中的不足點(diǎn)，修改報(bào)告。

總體壓力狀況：有百分之47%左右的人感到學(xué)習(xí)壓力很大，有35%左右的人感覺學(xué)習(xí)壓力不大，有11%左右的人沒有考慮學(xué)習(xí)壓力的問題，7%左右的人感覺完全沒壓力。在感覺壓力很大的47%左右的人中，大多數(shù)都把大部分時(shí)間花在學(xué)習(xí)上，其余的時(shí)間他們會(huì)做一些運(yùn)動(dòng)、上網(wǎng)等的事情來緩解壓力，所以壓力雖然大，但是生活也不算太累。但也有其中一部分人抱著“以爛為爛”的態(tài)度，雖有壓力，卻沒有正視壓力，沒有找到正確的緩解壓力的方法，每天都處于高度緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，只要學(xué)習(xí)上有點(diǎn)困難或者受挫等因素，他們會(huì)感到特別煩躁，甚至暴躁。在感覺學(xué)習(xí)壓力不大的35%左右的人中，有一部分人可能是心態(tài)特別好，對(duì)學(xué)習(xí)保持樂觀的態(tài)度，對(duì)自己的要求不高，能夠不掛科，可以順利拿到畢業(yè)證書就行。還有一部分人可能是無所謂，家境好，父母有關(guān)系，以后自己的工作和生活都不會(huì)是問題，但是為了面子，盡量不掛科就好，但是即使掛了也無所謂。而沒有考慮學(xué)習(xí)壓力的11%的人，他們認(rèn)為大學(xué)就應(yīng)該吃好、玩好，對(duì)于學(xué)習(xí)的事情很少會(huì)去想，學(xué)得怎么樣都行。7%左右的人感覺沒有壓力，高中繁重且繁忙的學(xué)習(xí)給他們鑄就了一顆堅(jiān)定的心和鍛煉了他們很高的自制力，所以相對(duì)于高中來說比較輕松的大學(xué)學(xué)習(xí)對(duì)他們就不在是困難，能夠很輕松的完成學(xué)習(xí)。

問卷顯示，有51%的同學(xué)認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度很快，有點(diǎn)趕不上節(jié)奏，同學(xué)們?yōu)槭裁磿?huì)感覺學(xué)習(xí)節(jié)奏很快呢？經(jīng)過查詢資料和對(duì)同學(xué)們的詢問得到，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)中學(xué)習(xí)方式的改變，學(xué)習(xí)的任務(wù)，內(nèi)容，方法發(fā)生了變化。中學(xué)學(xué)的是基礎(chǔ)知識(shí)，大學(xué)學(xué)的是專業(yè)知識(shí)。中學(xué)的課程都是學(xué)校安排好的，也是僅有的幾門，并且有老師天天輔導(dǎo)，日日相隨。在大學(xué)就要自己選課，課程也多了，老師把時(shí)間交給同學(xué)自己支配。所以就要有較強(qiáng)的自學(xué)能力和獨(dú)立思考解答問題的能力，而且老師都使用ppt進(jìn)行上課，同學(xué)們有時(shí)不能及時(shí)的記下自己想要的筆記，久而久之就會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的情緒，因此同學(xué)們會(huì)感覺到學(xué)習(xí)節(jié)奏很快。有35%的同學(xué)認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏一般，證明也有很大一部分同學(xué)掌握其中的學(xué)習(xí)規(guī)律，把握了學(xué)習(xí)的節(jié)奏，跟上了老師的步伐，因此該部分同學(xué)覺得學(xué)習(xí)節(jié)奏不快。還有14%的同學(xué)覺得很慢，這部分同學(xué)要么接受新知識(shí)的能力很強(qiáng)，并且能提前預(yù)習(xí)，課后鞏固，要么直接放棄，對(duì)于自己的學(xué)習(xí)一點(diǎn)都不放在心上。

對(duì)于家庭方面，有76%的人受到來自家庭的壓力，并影響學(xué)習(xí)；56%的人認(rèn)為對(duì)學(xué)習(xí)有一定幫助；但同時(shí)認(rèn)為會(huì)阻礙學(xué)習(xí)的人有為8%。家長的教育方式對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力有著至關(guān)重要的作用。現(xiàn)在的家庭幾乎都是獨(dú)生子女，父母對(duì)子女愛不釋手，百般呵護(hù)，寧肯自己少吃一點(diǎn)，少穿一點(diǎn)，也不能冷落了孩子，可憐天下父母心。但是，有的家長望子成龍、望女成鳳心切，從孩子出生后就寄托了長大一定要考大學(xué)，一定要出人頭地的希望。因此，按自己的想法為孩子設(shè)計(jì)了一套成長的程序，不顧孩子個(gè)人的感受，必須順從地在自己的指揮下成長。和孩子交流時(shí)，幾乎都是學(xué)習(xí)的話題，不給孩子一點(diǎn)自由的空間。從小都是這樣，直到我們讀到了大學(xué)，一些家長還是喋喋不休的嘮叨著我們應(yīng)該如何如何，直接導(dǎo)致了我們的學(xué)習(xí)壓力。看來家庭影響是影響學(xué)習(xí)的重要因素，學(xué)習(xí)壓力來源的重要成分。

就業(yè)壓力促使的學(xué)習(xí)壓力。近幾年來，由于社會(huì)競(jìng)爭的加劇，就業(yè)市場(chǎng)的不景氣，大學(xué)生找工作或找比較理想的工作越來越困難。這對(duì)大學(xué)里眾多高年級(jí)學(xué)生造成很大的精神心理壓力，使他們因焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問題也隨之產(chǎn)生。75％的大學(xué)生認(rèn)為壓力主要來源于社會(huì)就業(yè)。50％的大學(xué)生對(duì)于自己畢業(yè)后的發(fā)展前途感到迷茫，沒有目標(biāo)；41.7％的大學(xué)生表示目前沒考慮太多；只有8．3％的人對(duì)自己的未來有明確的目標(biāo)并且充滿信心。而這些就業(yè)壓力一方面促進(jìn)大學(xué)生好好學(xué)習(xí)，一方面也帶來了不小的學(xué)習(xí)壓力。

學(xué)習(xí)狀態(tài)是一個(gè)人學(xué)習(xí)時(shí)心態(tài)、身體、學(xué)習(xí)方法等綜合作用下所處的狀態(tài)。而學(xué)習(xí)狀態(tài)將會(huì)極大的影響到學(xué)習(xí)的效果。因此一個(gè)人的學(xué)習(xí)狀態(tài)是極關(guān)重要的。調(diào)查顯示，同學(xué)們認(rèn)為自己學(xué)習(xí)狀態(tài)很好的僅僅只有5%，這表明了同學(xué)們都清楚地認(rèn)識(shí)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)不甚很好的，然而也沒有去尋找方法去解決，去調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)生活，讓其步入正軌。其中53%的同學(xué)認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)是一般，這也說明超出一半的同學(xué)在學(xué)習(xí)上盡量保持到一般狀態(tài)。而也存在30%的同學(xué)沒什么感覺，12%的同學(xué)缺乏動(dòng)力。存在2/5的同學(xué)學(xué)習(xí)狀態(tài)不盡人意，這是一個(gè)很嚴(yán)峻的問題，直接關(guān)系到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效果和心理壓力問題。因此采取措施進(jìn)行調(diào)整同學(xué)們的學(xué)習(xí)狀態(tài)是勢(shì)在必行的事。

大學(xué)生壓力調(diào)查報(bào)告篇十五

2014年最難畢業(yè)季剛過，職場(chǎng)白領(lǐng)壓力相繼成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻、房價(jià)高位不降、物價(jià)上漲過快、生活成本不斷增加、職場(chǎng)激烈的競(jìng)爭等諸多因素，像是一座座大山壓得職場(chǎng)白領(lǐng)在夾縫中艱難前行。

近日，中國知名的網(wǎng)絡(luò)招聘機(jī)構(gòu)中國人才熱線針對(duì)職場(chǎng)白領(lǐng)壓力現(xiàn)狀展開了大范圍調(diào)查，上萬名職場(chǎng)白領(lǐng)參與。

調(diào)查結(jié)果顯示：96.6%的被調(diào)查者反應(yīng)有壓力，其中15.5的白領(lǐng)認(rèn)為工作生活壓力大得已經(jīng)接近崩潰，更有6.9%被調(diào)查人士認(rèn)為壓力嚴(yán)重超過負(fù)荷。參與調(diào)查的白領(lǐng)60.9為女性，數(shù)據(jù)顯示女性所面臨的職場(chǎng)生活壓力不亞于男性。此外，面臨職場(chǎng)壓力的人群主要集中在20-40歲之間。

在職場(chǎng)白領(lǐng)面臨的所有壓力當(dāng)中，排在前5位的為生活成本過高、亞健康、個(gè)人能力提升、工作內(nèi)容繁多、升職加薪。緊隨其后的為擇偶、人際關(guān)系復(fù)雜、加班、貸款、小孩上學(xué)、贍養(yǎng)老人等。

生活成本方面，剛?cè)肼殘?chǎng)的白領(lǐng)主要花費(fèi)在房租和日常用品上，由于房租和物價(jià)不斷飛漲，9成白領(lǐng)基本是月光族。有了幾年工作經(jīng)驗(yàn)的職場(chǎng)白領(lǐng)則面臨著結(jié)婚、生小孩、買房，每一項(xiàng)都是相當(dāng)可觀的花費(fèi)?？杀氖?，在一線城市，由于居高不下的房價(jià)，如果沒有父母的幫助，買房對(duì)于職場(chǎng)白領(lǐng)來說是一件可望不可及的事情。數(shù)據(jù)顯示，在我國的城鎮(zhèn)居民中至少有70%沒有購買商品房的能力。安全感、幸福感也由此被擠壓得岌岌可危。

亞健康也是當(dāng)今職場(chǎng)白領(lǐng)面臨的重要問題。調(diào)查顯示，目前我國主流城市的白領(lǐng)亞健康比例高達(dá)76%，處于過勞狀態(tài)的接近6成，真正意義上的“健康人”比例不到3%。30-40歲白領(lǐng)是社會(huì)各行業(yè)的中堅(jiān)力量，也是亞健康人群的“主力軍”。在這個(gè)階段中，受教育程度越高、收入越多的人，越容易“亞健康”。這與其職業(yè)和生活特征有關(guān)，如應(yīng)酬多、運(yùn)動(dòng)少、壓力大、飲食不規(guī)律、人際關(guān)系復(fù)雜。在日常的社會(huì)新聞中，我們不乏聽到某職場(chǎng)白領(lǐng)過勞死、著名影星自殺身亡等新聞，“人在職場(chǎng)，身不由己”，競(jìng)爭激烈、工作勞累、頻繁而定應(yīng)酬使職場(chǎng)人群亞健康癥狀普遍存在、心理疾病多發(fā)。

另外一個(gè)容易被我們忽視的因素為職場(chǎng)白領(lǐng)擇偶問題。擇偶問題的凸顯也從側(cè)面反映了職場(chǎng)壓力的嚴(yán)重性。工作壓力大，交友空間有限致使職場(chǎng)白領(lǐng)極為困難，這種現(xiàn)象在it、科技行業(yè)極為普遍。中國人才熱線調(diào)查表明，58.6%的.人認(rèn)為“交際范圍太窄”是自己或身邊的人至今單身的主要原因;選擇“工作太忙沒時(shí)間”的人也占到了27.1%。職場(chǎng)白領(lǐng)忙于工作，交際圈狹窄，不善于交際，同時(shí)又對(duì)自由戀愛深信不疑，排斥“家人介紹-獨(dú)立約會(huì)-成婚”的傳統(tǒng)方式，這使得職場(chǎng)年輕人的擇偶問題進(jìn)一步突出。數(shù)據(jù)顯示，目前一線城市的適齡單身男女都已突破百萬之眾。30歲上下的未婚青年在職場(chǎng)上比比皆是。

面對(duì)紛繁復(fù)雜的職場(chǎng)生活壓力，職場(chǎng)白領(lǐng)緩解壓力的方式著實(shí)令人擔(dān)憂。調(diào)查結(jié)果顯示，面對(duì)壓力，大部分人選擇順氣自然、自然調(diào)整，其次他們認(rèn)為最有效的辦法是找朋友傾訴。減壓方式之單一令人愕然。這也反映了職場(chǎng)白領(lǐng)迫于工作和生活壓力，無暇顧及如何調(diào)整、放松身心。

專家表示，身體是革命的本錢。職場(chǎng)白領(lǐng)只有學(xué)會(huì)更好地緩解壓力，才能在這個(gè)競(jìng)爭激烈的社會(huì)中得以長足的發(fā)展。并且緩解壓力的方式要保持多樣化，把緩解壓力的方式演變成自己的生活的習(xí)慣。定期出游、體育鍛煉、聽音樂、朋友聚會(huì)等都是中國人才熱線推薦的緩解壓力的好方式。

據(jù)了解，為了引起社會(huì)對(duì)職場(chǎng)白領(lǐng)減壓的關(guān)注，一些人士通過接頭“遛白菜”的行為藝術(shù)呼吁大家將內(nèi)在壓力通過外在形式表達(dá)出來，喚醒社會(huì)人士對(duì)職場(chǎng)白領(lǐng)工作生活壓力的關(guān)注和重視。懂得在追求理想的同時(shí)適當(dāng)尋找機(jī)會(huì)和合適的方式給自己減壓。

白領(lǐng)的工作生活現(xiàn)狀反映了整個(gè)社會(huì)的幸福指數(shù)，同事也決定整個(gè)國家未來的房展?jié)摿ΑＢ殘?chǎng)白領(lǐng)壓力現(xiàn)狀需要引起社會(huì)更多的關(guān)注和重視。

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