教案的編制過程可以幫助教師反思教學經(jīng)驗，提高自身專業(yè)能力和教學水平。教案的編寫應該根據(jù)學生的年級、學科、教學目標等因素進行合理的分類。如果你想要了解如何編寫一份好的教案，以下是一些教案范文，供你參考和學習。
學會控制情緒的教案逐字稿篇一
三、教學時間：一課時。
四、教學方法：講授、討論。
五、授課教師：
六、教學目標。
知識目標：
1、讓學生認只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的。
情感目標：
1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學習和生活的重要性。
2、通過學習合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)。
3、學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當?shù)谋磉_自己的情緒。
能力目標：
1、掌握調(diào)控情緒的方法。
2、形成自我調(diào)控、自我控制的習慣。
九、教學過程。
（一）、導入。
在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復雜的情緒，我們應該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學會調(diào)控它們，做一個積極樂觀上向的人了？同學們在回答老師的問題之前了，先來看一個小故事。
秀才與棺材。
有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞模渲袕埿悴判睦锪⒓础翱┼狻币幌?，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結果，文思枯竭，果然名落孫山。
李秀才也同時看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運當頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進考場，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依铮瑑扇硕紝胰苏f：那“棺材”真是好靈。
閱讀完后，同學們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？
（二）、情緒是可以調(diào)適的。
問卷小調(diào)查。
問題：
1、當你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了？（是生氣，怎么這倒霉了？還是心平靜氣的和同學再約或做其它的安排了？）。
2、當老師批評你做事馬虎，不認真，你會怎樣了？（是生氣，老師就會批評我，還是沮喪，老師批評我了？還是高興，看老師多關心我呀指出我這個大毛?。浚?。
從前，有位王秀才進京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個探花。
假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？
說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中?！?/p>
老師總結：同學回答的很好，看來同學們已經(jīng)學會從事物的好的角度出發(fā)，保持一個好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學們可以看一下。
（三）、排除不良情緒。
在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會使我們沖動、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學習帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應該怎樣調(diào)控了？下面了有個小活動。
出謀劃策。
請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本p66）。
老師總結：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。
老師具體介紹各方法的含義和方式。
注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。
改變注意焦點；
做自己平時最感興趣的事；
改變環(huán)境，到風景秀麗的野外去郊游或散步……。
合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
在適當?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴；
進行劇烈運動；放聲歌唱或大叫；
聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；
聲聲吁嘆……。
理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。
自我解嘲，自我安慰；
自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；
在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以便從不良情緒之中擺脫出來；
心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題；
（四）、喜怒哀樂，不忘關心他人。
王強當時的情緒表達是否合適？
你能想象當時李曄的心情嗎？
情緒的表達是否只是自己的事情？
我們在運用一些方法調(diào)控情緒時，應該注意什么問題呢？
老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。
（五）、練兵場。
連連看：（請同學講）。
1、當你面對他人的批評時g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
2、當你和家人有誤會時b、不要難過，要理解父母的苦心。
3、當你做錯事時c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當你對他人表現(xiàn)不滿時d、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當有人對你不滿時e、不要生氣，要自勉“走自己的。
6、當你對新環(huán)境不適應時f、不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當你和同學有矛盾時a、不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”
在什么場合下應該有什么情緒？
教室（1）手舞足蹈（2）大聲喊叫（3）靜心專注。
聯(lián)歡會上（1）積極參與（2）漠不關心（3）顯示自我。
追悼會上（1）高聲喧嘩（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼。
（六）、結束：全班同學一起唱《幸福拍手歌》。
孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時，不要忘了關心他人，留心他人的情緒，這些會讓我們彼此的感情更加深厚，關系更加融洽，而我們的心也會靠的更近。
十、板書設計。
一、情緒是可以調(diào)適的。
態(tài)度、角度不同。
二、排除不良情緒。
注意轉移法。
合理發(fā)泄法。
三、喜怒哀樂，不忘關心。
學會控制情緒的教案逐字稿篇二
1.識別情緒，認識情緒的類別。
2.學會控制和管理情緒。
1.教學重點：識別情緒，認識情緒的類別。
2.教學難點：調(diào)控以及應對不良情緒。
情景表演、游戲法、小組討論。
ppt、情景故事。
(一)熱身活動：你劃我猜
1.介紹規(guī)則
這里有一些紙條，上面寫了一些詞，接下來老師會請一位同學上來表演，下面的同學可以根據(jù)這位同學的表演來猜測一下，看看誰猜得又準又快。
2.完成活動
3.師生交流
師：剛才做了一個簡單的小游戲，同學們有沒有發(fā)現(xiàn)這些詞語有什么共同點呢?
生1：這些詞都是關于情緒的。
師：那么你們猜對了幾個?
生2：x同學的表演太有趣了，我猜出來6個。
4.提出主題
剛才同學們都很積極地參與了游戲，有同學發(fā)現(xiàn)了這些表演都和情緒有關，有的同學很敏銳，對x同學的觀察很仔細，識別出了很多情緒。接下來老師和大家一起來認識一下情緒。
(二)主題活動一：情緒的類別
1.介紹規(guī)則
老師這里有一些情景，想請大家前后左右四個人為一組把它們表演出來。
情景一：小美畫畫得了一等獎，公布名次的時候，小美手舞足蹈，回到家也開心極了，碰到每一個人，她都開心得和大家打招呼。
情景二：小美媽媽給她買了一件新裙子，小美非常喜歡，第二天就換上新衣服去上學，到了學校小剛對小美說，這件裙子一點都不好看，還不小心把她裙子弄臟了。小美非常不開心。
情景三：小蘭和小亮是鄰居，關系非常好，結果小亮因為父母工作的原因要搬到另一個城市去居住和上學了，小蘭知道后悶悶不樂，已經(jīng)很多天沒有好好吃飯了。
情景四：小強假期和爸爸去了野生動物園，見到了他喜歡的大熊貓，金絲猴，還去了爬行動物館，看見了很多不同類型的蛇，小強一看到蛇就跑到了爸爸身后，非常害怕。晚上還做了噩夢。
2.完成活動
3.師生交流
師：剛才同學們的表演都很精彩，誰來說一說你們組表演得情緒主題是什么呢?
生1：我們表演得第一個情景，是開心。
生2：我們的主題是傷心。表演得時候我感覺悶悶的，很不舒服。
師：那表演的時候是什么感受呢?
生1：我感覺很開心，并且打招呼的人也都感到很愉快。
生2：表演的時候我感覺悶悶的，很不舒服。
生3：我們表演得是生氣，我都別憤怒，感到再也不想理“小剛”了。
4.教師小結
剛才同學們剛剛表演得就是我們四種最基本的情緒：喜悅、憤怒、哀傷、恐懼。當我們開心時連周圍的人也感到喜悅，當我們心情不快時，心理悶悶得，再也不想理人了，看來不良的情緒對我們有很大的影響。接下來我們一起頭腦風暴下，看看大家遇到不快時會怎么解決。
(三)主題活動二：頭腦風暴
1.介紹規(guī)則：請大家分成小組，談一談最近讓自己不快的事情，其他同學為他提供一個解決的方法。
2.完成活動
3.師生交流
師：哪個小組派代表先來分享一下?
生1：我期中考試沒有考好，難受了好幾天，感覺吃飯都不香了。
師：那小組同學有什么建議嗎?
生1：我們組認為考不好確實挺難受的，但是建議我去打打球，換換心情。
師：其他組同學呢?
生2：我的鄰居弟弟把好朋友送我的變形金剛弄壞了，可是卻不向我道歉，他媽媽還說只是一個玩具而已，弟弟還小，讓我原諒他，我特別生氣。我跟小組說完后，大家都在安慰我，認為我生氣是應該的，但是也建議我以后碰到這種事不要憋在心里，可以找人傾訴一下或者寫在日記里。并且以后家里來了人可以把玩具收起來。
4.教師總結：聽了同學們的分享，看來大家在討論中有了很多收獲。當我們有不快情緒時我們可以寫一寫情緒日記，或者找人傾訴來作為宣泄，也可以轉移注意力，比如打打球聽聽音樂。老師認為這些方法都非常實用，希望大家之后碰到不良的情緒也能夠合理對待。
(四)總結升華
本堂課我們認識了情緒，也知道了遇到不良情緒時我們要發(fā)揮智慧去控制它們。最后老師給大家播放一首《快樂頌》，在這首鋼琴曲下，請各位同學把控制情緒的方法寫成在卡片上面，自己保存，如果之后有了新的方法可以進行補充，隨時更新。
略
學會控制情緒的教案逐字稿篇三
1．知識目標：知道情緒調(diào)節(jié)的方法，了解情緒的多樣性和復雜性。
2．能力目標：能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗和情緒的多樣性和復雜性。增強自我調(diào)適、自我控制能力，學會調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒。
3．情感、態(tài)度、價值觀
（1）學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。
（2）熱愛生活、自信開朗，樂觀向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。
調(diào)節(jié)情緒的方法
情緒的復雜性和學會調(diào)節(jié)情緒的方法。
情感方面：初一學生，情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟，自我控制能力還較差。情緒的沖動、兩極性明顯，常使他們不能專心致志、善始善終地做好每一件事，學習生活也因此受到干擾，有時放任的情緒還會影響精神狀態(tài)，妨礙正常的學習生活，影響同學之間的關系，甚至違反校紀或國法等。因此，指導學生根據(jù)個人的情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，確是當務之急。
認知方面：學生渴望學到調(diào)控情緒的相關知識和技能。進入初中階段，
學生的生活圈不斷擴大。隨著生活的逐步擴展，學生接觸社會、接觸學校的人和事不斷增多，學生的人際交往圈也不斷擴大。但是，由于初中學生的心理發(fā)展還不成熟，尤其是對自我情緒的把握不夠，這成為制約學生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而，學生渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎上，以引導學生選擇正確、恰當?shù)姆绞奖磉_情緒，以免傷害他人。并學會關愛他人，理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的人際關系。
（一）導入新課：
播放北京申奧成功舉國沸騰的視頻——導入：情緒
提問：
1請你形容視頻中人們的情緒？
2說說生活的情緒
提問：從哪里看出人們情緒激動？
——情緒的表現(xiàn)、什么是情緒（內(nèi)心體驗）
判斷一下詞語表達哪一種情緒
怒發(fā)沖冠——
眉開眼笑——
淚流滿面——
草木皆兵——
（二）游戲：聽故事寫感受
學生聽視頻中的故事寫下自己的感受，教師隨堂提問、點撥。
——情緒不是固定不變的，隨著情景的變化而變化，情緒是多樣而復雜的。
（三）觀看視頻《李冰冰獲獎感言》
問：請說說李冰冰的情緒
——深刻體會情緒的多樣性和復雜性。
（四）觀看視頻《中國男籃群毆來訪巴西隊》
問：1男籃的行為會造成什么后果？
2情緒失控會造成什么后果？
——情緒需要調(diào)適，情緒可以調(diào)適
（五）出謀劃策活動
1寫出你在實際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情
2小組合作探討調(diào)整的辦法
學會控制情緒的教案逐字稿篇四
聽了這首歌，同學們印象最深的字是哪一個？（生答）。
煩煩煩，生活中的煩心事實在是太多，這些煩心事時刻沖擊著我們的學習和生活。同學們回憶一下，自己曾經(jīng)遭遇過什么樣的煩心事？當時情緒如何？是怎么表現(xiàn)的？（生答，老師簡單羅列）。
1、同學在我家把東西摔壞了，爸爸不了解情況，打了我一嘴巴……我氣得大哭。
2、同學喜歡給我起綽號，我很惱火……不理他們。
3、有一次我值日負責衛(wèi)生，結果掃地的同學跑了，我很著急……罰當天違紀的同學掃地。
4、考試失誤非常傷心……下決心下次考好。
5、和好朋友吵架，很傷心……主動跟好朋友道歉。
6、爸媽整天讓我學習，不準我出去玩，我很苦惱……不知道怎么辦，請同學們幫忙。
學會控制情緒的教案逐字稿篇五
同學們的精彩發(fā)言叫人嘆為觀止?，F(xiàn)代發(fā)達國家，醫(yī)生是最受歡迎的職業(yè)之一。有一種醫(yī)生，從來不使用聽診器和手術刀，這是什么醫(yī)生？（生答：心理醫(yī)生）同學們已經(jīng)掌握了一定的理論知識，又有豐富的生活經(jīng)驗，可以籌建心理診所了。最近老師也有點煩，就讓老師做咱們706班心理診所的第一個病人吧。
學會控制情緒的教案逐字稿篇六
內(nèi)容標準：
一、理解情緒的多樣性，學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。
二、正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念，做好升學和職業(yè)選擇的心理準備。
學習目標：
（一）情感、態(tài)度、價值觀：熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對待學習和生活；樹立正確的人生道德觀念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關心他人。
（二）能力：學習調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調(diào)適、自我控制能力。
（三）知識：知道調(diào)控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式和方法。
教學內(nèi)容分析：
“調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個項目內(nèi)容，由兩個層次的內(nèi)容構成。
第一個層次“情緒是可以調(diào)控的”，主要說明情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制，并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法：理智控制法，注意力轉移法，幽默化解法，積極的自我暗示法。
第二個層次“合理宣泄情緒”，主要包括兩方面內(nèi)容：一是合理宣泄情緒的有效方式，哭泣宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄、運動宣泄，二是宣泄情緒需要注意的問題：宣泄要合理。
初中學生，進入了青春期生理發(fā)育和心理發(fā)展較為迅速的.時期，由于對自身的成長和環(huán)境的變化有諸多不適應，這一時期的青少年情緒波動較大，容易感情用事，容易沖動而不能自制，由于不能很好地駕馭自己情緒而影響到正常的學習和生活。初中學生世界觀、人生觀尚未形成，從眾心理較重，容易出現(xiàn)盲目從眾現(xiàn)象，好奇心較強，往往不能很好地把握；善于模仿，而獨立思考、判斷是非的能力較差，自我控制力不強，這些特點，往往會帶來一些不良后果，甚至出現(xiàn)道德失范乃至違法犯罪，誤入生活禁區(qū)，影響其自身發(fā)展。在這一階段對學生進行心理健康、生活態(tài)度和生活方式教育有很好的針對性，在實踐上有很重要的實際意義，確立這樣一個生活主題，符合學生學習與發(fā)展規(guī)律，是學生自身成長的客觀需要。
調(diào)節(jié)情緒的方法是本課時的教學重點，保持積極樂觀的情緒是本課時的主要教育教學目標，學會具體的方法，掌握有效的手段，才能始終保持良好情緒。
個人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多學生會誤認為情緒宣泄完全是個人的事，與他人和社會無關，如何讓學生既認識到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的，要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進行，學會關心他人感受，不損害他人，集體和國家的利益是本課時的教學難點。
教學準備：
學生準備：課前預習教材內(nèi)容，回顧總結自己，觀察他人，了解他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的情況，以備課上交流，通過調(diào)查上網(wǎng)等渠道了解情緒調(diào)節(jié)的原則和方法。
教師準備：深入細致的研讀教材；學習了解有關情況的心理學知識；書面調(diào)查，了解學生曾經(jīng)或現(xiàn)在仍在困擾同學的事情和情緒，并進行歸類，找出學生需要幫助解決的共性問題，搜集有關的典型事例，制作多媒體課件，準備教具，把學生平均劃分成六個學習小組。
教學活動：
環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設情景、導入新課：
一、師生共同做深呼吸運動兩次，緩解各自的緊張情緒。
二、播放《釘子故事》的短片。
展示課件：看一看：說說道理，情緒的前后變化說明了什么？
教師點撥總結：人的情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，這節(jié)課，我們就一起探討《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》。
老師首先用深呼吸的方法緩解師生共有的緊張情緒。為順利地達成教學目標做好了鋪墊，再用鮮活生動貼近學生生活的《釘子的故事》短片導入新課，給學生非常深刻的印象，明白情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，我們就是自己情緒的主人，更能引起學生進步探究怎樣才能調(diào)控自己情緒的欲望。
環(huán)節(jié)二：交流生活，合作探索。
教師把課前對同學們的書面調(diào)查采訪大體歸類，找出同學們最需要幫助解決的不良情緒的共性問題，讓各小組長抽取，小組成員各抒己見，暢所欲言，找出最有效的幫助同學調(diào)控情緒的最佳方法，小組長簡單記錄。時間5分鐘，5分鐘結束后，各小組展示，老師趁機引導同學分析歸納他們利用的是何種方法，稍作總結后，老師補充其他幾種方法。
教師點撥總結，調(diào)控情緒方法有很多，我們遇到問題要具體分析，選擇不同的調(diào)控方法，做情緒的主人。
這個活動，探討的問題來源于學生的實際生活，能極大地調(diào)動學生思考解決方法的積極性，小組成員的暢所欲言，又讓同學們在聆聽的過程中，學會更多的調(diào)控情緒的方法，即體現(xiàn)了學習方式的多樣性，又體現(xiàn)了小組學習、合作性和學習過程中學生的主體性、探究性、活動化。實現(xiàn)了思品課堂教學的從學生中來，到學生中去的理念。也符合本項目在本課中的地位及價值作用。體現(xiàn)教師在課堂教學中的角色轉變理念，教師是學生學習的組織者、引導者。
教師補充的其他方法，拓展了課堂容量，豐富了學生的調(diào)控情緒的方法，符合教材偏寫大量留白的意圖。
展示課件：小毛的一天。演一演：宣泄情緒。
小毛在上學路上，無端受到高年級同學的斥責，敢怒不敢言，很是窩囊。課上問題沒答對，受到女同學的諷刺挖苦，又讓他抬不起頭來，放學回到家，想先看看電視放松放松，又引來媽媽的一通批評，一天的壓抑，終于爆發(fā)了，小毛會……同學們思考，老師邀請一位同學上來演一演，同學的說和演之中，老師板書簡單記錄，后歸類總結宣泄方式，引領學生思考，說出不合理的理由。
教師點撥總結：情緒具有相通性和感染性，在宣泄自己消極情緒時，應不妨礙他人，不破壞他人、集體、社會和國家利益，要在道德和法律充許的范圍內(nèi)進行，要適時，合情、合理、合法。
這個活動采用漫畫、解說、表演等多種活動方式，形象、直觀、易于學生接受，貼近學生活、在輕松幽默的學習中達到教學目標，讓學生學會正確的宣泄方式，懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求，是極其不可取的，這個活動使學生對本節(jié)課知識的認同度，接受度大大提高，活躍了課程氣氛，提升了課堂的教育功能。
展示課件：知識樹，老師和學生一起梳理本節(jié)課的知識框架，鞏固學生對本節(jié)課知識目標掌握。
環(huán)節(jié)三：回歸生活，創(chuàng)新實踐。
展示課件：南平事件短片。
展示課件：幫一幫：心理疏導。
展示課件：評一評：合理宣泄。
公示材料，讓學生思考，自主感悟，引起情感共鳴，對于學生的回答，教師予以點撥，設計這一活動的目的是檢測學生對調(diào)控情緒方法和合理宣泄方式掌握，并提高學生的應用能力。
展示課件：用一用：心靈導航。
老師布置作業(yè)，搜一搜：實招妙法。
教師在背景音樂《春天的第一朵玫瑰》中用飽含深情的語言，結束本節(jié)課的學習。
學會控制情緒的教案逐字稿篇七
設計意圖：通過一個問題導入，激發(fā)學生的思考。
（二）新課。
活動一：
了解身體警報。
師：同學們，你們知道男生和女生有什么不一樣嗎？
生：生殖器官不一樣。
師：你們知道隱私部位是什么嗎？
生：隱私部指的是我們平時褲衩背心蓋住的地方，為了保護這些部位我們不會讓別人隨意的觸碰。
師：我們看別人的摸別人的可以嗎？
生：不可以。
通過圖片讓學生了解什么是觸碰警報和視覺警報。
除了觸碰警報和視覺警報之外還有以下三種警報：
1、言語警報，有人跟你談論隱私部位。
2、獨處警報，單獨和陌生人在一起的時候。
3、約束警報，有人擁抱、背或者親吻你或者把你關起來。
活動二：制定愛心圈、照顧者、說說名單。
愛心圈名單：愛心圈名單里的人可以親親你的臉蛋或者抱抱你。記住哦，不能親隱私部位。你可以和爸爸媽媽商量可以親親和抱抱你的人。除了這些人之外，其他人都不能親你或者抱你。
照顧者名單：照顧者名單的人是日常負責照顧你的人，比如爸爸媽媽爺爺奶奶保姆等，他們可以在你受傷的時候或者需要幫助的時候看到或者觸碰到你的隱私部位，但他們不能讓你看或者摸他們的隱私部位。
說說名單：說說名單，只有爸爸媽媽和相關學科的老師，可以在你面前跟你討論隱私部位的情況，而且是屬于科普性質(zhì)的，不能借此窺探你的隱私。當你感覺不舒服的時候，你可以拒絕討論設計意圖：引導學生學會保護自己。
（三）總結升華。
活動內(nèi)容：請你思考一下，以下說法是不是正確的。
（2）背心褲衩覆蓋的地方是我們的隱私部位，隱私部位不能讓別人看，也不能讓別人摸。
（3）我們可以看和摸別人的隱私部位。
（4）有叔叔阿姨想親你，你覺得不喜歡的時候可以拒絕。
（5）有一天，姑丈來我家玩，姑丈跟我聊天，問我隱私部位發(fā)育了沒有。
（6）那天我在家摔了一跤，爸爸媽媽不在，于是爸爸打電話告知我說，已經(jīng)打電話讓鄰居的阿姨背我打車去醫(yī)院。
（7）我在路上迷路了，有個陌生的阿姨，說她認識我，要帶我回家，請問這樣可以嗎？
（8）鄰居家的哥哥，讓我看他的隱私部位，請問這樣可以嗎？
活動目的：鞏固本節(jié)課的內(nèi)容。
學會控制情緒的教案逐字稿篇八
一、游戲?qū)?，感受快樂情緒。
1、游戲形式引入主題：讓幼兒圍著報紙聽聲音轉圈，聲音一停，幼兒站到報紙上，逐一減少報紙。
2、讓幼兒說一說剛才玩游戲后心情是怎樣的？（高興，興奮）。
師：在剛才玩游戲的時候，你心里有什么樣的感覺？
3、教師小結：其實，老師也發(fā)現(xiàn)了你們剛才在玩游戲的時候很高興、很興奮還有一點緊張，你們猜我是怎么知道的？對的，原來從一個人臉上的表情是可以猜測出這個人的心情怎樣的。
二、欣賞表情，感知基本情緒。
1、在大屏幕中依次呈現(xiàn)圖片讓幼兒觀察，理解圖片中人物的情緒。（高興，興奮，不高興，生氣）。
（1）出示高興的情緒圖片。
師小結：你們說得非常好，這些事確實可以給人帶來開心、高興的感受。
（2）出示生氣的情緒圖片。
師小結：是的，這些事確實會讓人有點不高興，有點生氣，有點憤怒。
（3）出示悲傷的情緒圖片。
師小結：這些事也確實會讓人傷心呢，你們觀察的真仔細。
2、講述故事，讓幼兒了解認識情緒“嫉妒”。
（1）師：有這樣的一只小熊它也遇到了讓它感到煩心的事情，它遇到了什么事呢？我們一起去看一看！
（3）師：你們說的都很好，小熊的心里確實都有大家說的那種感覺，我們送它一個有趣的詞語來形容，這種感覺叫做嫉妒！嫉妒是什么呢？嫉妒就是別人擁有的東西自己沒有，這時候心里就會非常的生氣、難過、傷心，這種感覺就叫做嫉妒。
（4）師小結：其實嫉妒是一種很正常的情緒，不僅小朋友們會嫉妒，連老師、爸爸媽媽、大人有時候也會遇到嫉妒的事呢！當我們遇到嫉妒的事的時候，我們可以想一想我們自己擁有哪些東西是別人沒有的，我們也有一些特殊的、特別的地方，當你這樣想后自己的心里也就舒服多了。
三、出示“心情日記”表。
學會控制情緒的教案逐字稿篇九
1、知識目標：讓學生了解情緒的類別，學會覺察自己的情緒，了解情緒對自身發(fā)展和取得成功的重要影響。
2、能力目標：學會恰當表達情緒，理性管理和調(diào)節(jié)情緒，在日常交往實踐中不斷提高自己的情緒管理能力。
3、情感態(tài)度和價值觀目標：培養(yǎng)學生樹立信心，及時調(diào)整自己的情緒使之保持平穩(wěn)的心態(tài)對待周圍的人和事。
學會控制情緒的教案逐字稿篇十
初三年級的學生馬上面臨著中考，學習壓力非常大，所以他們的情緒很不穩(wěn)定，情緒不穩(wěn)定就影響學習，學習不踏實就影響每一次考試，考試不好就滋生厭學情緒，從而不愿意讀書。這是一個惡性循環(huán)，因此，大家同學要學會管理自己的情緒，使之達到最佳的學習狀態(tài)。
學會控制情緒的教案逐字稿篇十一
1、學生讀書，教師巡回指導。
2、交流發(fā)言，請學生板書。
3、通過學習，我們了解了調(diào)節(jié)不良情緒的一些最常見的方法，下面我們就運用所學的知識，來評價同學們在生活中的體驗。
分組討論：這些同學所采用的方法是否合理？他采用的是哪一種方法？如果不合理，請說明理由。
學生發(fā)言重點集中在第3例。（老師點評）。
學生1：我認為這種方法正確，既然犯了錯就應該受到懲罰。（你是一個很有正義感的學生）。
學生2：這種方法可取。如果不讓那些犯錯的同學掃地，班上就會被扣分。（你是班干部嗎？）。
是！（我真嫉妒你的班主任，有你這么一個能干的助手。）。
學生3：我認為不能采用這種方法來調(diào)節(jié)自己的不良情緒，因為不能把歡樂建立在別人的痛苦上。（很精彩。能不能告訴告訴老師，你上過“黑名單”嗎？）。
點頭（被罰過掃地嗎？當時情緒如何？）。
沉默，眼里似乎有了一點淚花。（此時無聲勝有聲。這位同學雖然沒有作答，但眼里的淚花已經(jīng)告訴了我們。老師想送給你一句話：挫折是一個人最大的財富，把你的想法勇敢地告訴老師。）。
學生4：不能采用這種方法，他違紀之后，已經(jīng)被老師批評了，就不能再罰掃地（你一定是個愛看書的孩子，她的理由和法律懲罰的一個基本原則相吻合，那就是：一罪不能二罰）。
學會控制情緒的教案逐字稿篇十二
在我的心里有一個情緒博物館，它分為三個小館,里面展覽著各種各樣的情緒。
第一個小館就是---悲傷館。其中讓我印象最深刻的是我考試考砸的那次。那天，老師宣布考試成績的時候，我的手心一直在冒汗，終于報到我的成績了,我居然只考了85分，應用題錯了3題，前兩題是計算出錯，第三題是我“畫蛇添足”,多寫了一個多余條件。可同學們都考的不錯，相比之下,我也就更加傷心了。
第二個小館就是---開心館。建開心館的那天，我正在朋友家玩，他們家在農(nóng)村，我們正在他家的雞欄里抓雞，我走進雞欄，一只大公雞發(fā)現(xiàn)了我這個入侵者，一直在亂跳亂叫，對我表示驅(qū)趕。好勝的我就決定抓它了，我慢慢地靠近它,向它猛地一撲，大公雞靈活地閃開了。我繼續(xù)追著它,可是怎么也抓不到，大公雞還時不時地挑釁道，我生氣極了，不停地發(fā)起猛攻，終于它被我堵到了死角，我一個猛抓，終于抓住了它的腿?？磥碜ルu也不簡單啊，不過真的很開心!
而最后一個館就是---煩惱館。我唯一的煩惱就是作業(yè)實在是太多了，每次作業(yè)都必須拿一個小本子記下來，不然就會漏掉一部分，所以每當我看見小本子時就會頭疼，每次做作業(yè)時就會眼花，作業(yè)這個大“boss”我真是喜歡不起來，一晃幾年，我的煩惱館也建成了。
我的情緒博物館，記錄著我生活的一點一滴，不過我還是希望悲傷館和煩惱館能慢慢消失，留下我最喜歡的開心館。
學會控制情緒的教案逐字稿篇十三
我們都知道，與人友好相處的人際關系小竅門存在于我們的日常生活中，人與人之間的關系是非常微妙的，處理得當，和和氣氣；處理不當，心里產(chǎn)生怨恨。所以我設計人際心理活動方案，來調(diào)整他們的心態(tài)，幫助他們改正缺點?；顒拥闹行闹黧w是學生，建立在“合作”和“情感”的基礎上，學會如何正確地去處理人際關系，讓學生了解人際交往中的規(guī)則，學會換位思考，從而提高自己的交往能力。
1、讓學生懂得在人際交往中，發(fā)生磕磕碰碰的事情是難免的，關鍵是學會如何正確地去處理人際關系。
2、通過活動讓學生體會到伙伴之間友誼的`珍貴。懂得擁有良好的人際關系是一種快樂，是一個人取得成功的重要條件。
3、讓學生學會一些處理人際關系的小竅門，結交更多的好朋友。
4、讓學生了解人際交往中的規(guī)則，學會換位思考，從而提高自己的交往能力。
1、讓學會掌握人際關系的小竅門，不斷提高自己的交往能力。
2、引導學生善于換位思考，不要以“我”為中心，要學會站在別人的立場去考慮問題。
學生提前自制的禮物；音樂《找朋友》，《快樂向前沖》；寫有字詞，數(shù)字，詩句的卡片，獎品。
1.拍手游戲。
2.談體會：問：為什么五個手指一起拍擊手掌時才會有很響的聲音呢？（生答）。
3.揭示課題。
其實是因為五個手指一起合作才會成功地拍出響亮的聲音，如果他們不合作，就象剛才一樣，用一個或者兩個手指去拍是不會有響亮的聲音的。
二、“找朋友”
學會控制情緒的教案逐字稿篇十四
教學目標：
1、懂得調(diào)控自已的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，持續(xù)用心、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人，關注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。
2、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，構成自我調(diào)適，自我控制的潛力，能夠較理智地調(diào)控自已的情緒。
3、了解兒童時期易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。學會情緒調(diào)控的一些有效方法。
教學重點和難點：學會排解不良情，在自己喜怒哀樂時，不忘關心他人。
教學準備：一些反映不同情緒的圖片。
教學過程：
一、暖身活動：（5分鐘）
大風吹，小風吹，臺風吹：活動程序：所有人圍成一個圓圈，先由一人站在團體中說：“大風吹?！?，旁人問：“吹什么？”，如果那人說：“吹穿紅衣服的人?！?，那么所有穿紅衣服人就務必離開位子重新尋找位子。沒有位子的人就著站到中間繼續(xù)進行活動。如果說：“小風吹。”就反著進行。如果說：“臺風吹?！眲t所有人都需要離開位子重新尋找。
二、主題活動：（30―35分鐘）
（一）正常的情緒是人們心理活動的反應
導入：在我們的學習和生活中，有些事情會讓我們產(chǎn)生高興或不高興的情緒，這些情緒正常嗎它們會給我們帶來多大的影響呢大家看圖片想一想：
出示圖片：小明和小紅的情緒表現(xiàn)。
分小組合作討論交流，最后抽代表匯報。
總結出：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。
同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想用心地對待生活，就應改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關注生活中用心的、完美的一面，你就會從中體會到生活的完美，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中構成。
（三）排解不良情緒
（情景）：小明畫畫十分好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出版報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，小明聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，小明不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，小明扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。
總結：小學生情緒容易沖動，多隨情境的變化而變化，“破涕為笑”之類的表現(xiàn)時常見到。
討論：小學生情緒的特點會對我們產(chǎn)生那些不良影響？
多變的情緒，不能使我們專心做事。這不僅僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些小學生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。所以，我們更就應對情緒進行調(diào)節(jié)。
此刻大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過請舉例說明.
活動：1、煩惱大本營
例：
1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我十分痛苦。
2、考試成績不理想，感到悲哀。
3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人。
4、父母、老師批評自己，情緒煩悶。
5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶。
6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨。
7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨。
（給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可明白他們的真實心理）
2．活動名稱：煩惱大拍賣
師：一節(jié)課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說，能夠?qū)懺诒咀由稀?/p>
過程：分組競賽。學生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理
預設目的：
1、讓學生理解我們兒童時期情緒的主要特點：學生情緒容易沖動，多隨情境的變化而變化。
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。
3、明白情緒是能夠調(diào)節(jié)的，是能夠控制的。
（四）喜怒哀樂，不忘關心他人
創(chuàng)設情境，分析交流（課件展示）
教師提問：他們的情緒表達適宜嗎？為什么？
小組討論：
1、在你悲哀難過時，有沒有人安慰過你？
2、你是否也很善解人意，照顧過別人的情緒？
3、在我們表達自己情緒時，怎樣照顧別人的情緒，做一個善解人意的人？
三、活動總結：這天我們共同探討了關于情緒調(diào)節(jié)的話題，從活動中同學們明白了情緒是人們心理活動的反應，不正常的情緒會給自己帶來不同程度的影響，期望大家學會運用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒，只有這樣你的生活才會永遠充滿陽光。
學會控制情緒的教案逐字稿篇十五
懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
尊重他人，關注他人的感受，適時適當表達個人的情緒。
逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。
了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。
知道情緒調(diào)控的一些有效方法。
發(fā)揮學生的主體作用，啟發(fā)學生積極思維，促進學生間的交流與合作。
重點掌握一些調(diào)節(jié)情緒的具體方法。
難點喜怒哀樂，不忘關心他人。
談話法探究與合作
一、導入新課
老師的煩惱：生活有苦也有樂，每個人都希望快樂多一些，煩惱少一些！~而生活中我們或多或少地都會碰到煩惱，老師最近就有這樣一個煩惱。老師的弟弟現(xiàn)在上高三補習班，性格比較內(nèi)向。前幾天我媽打電話來說他最近情緒比較低落。可能是最近的月考成績不理想，學習壓力大造成的。希望我給他打電話開導開導他。同學們，誰能為老師排憂解難，說說我該怎么開導我弟弟。
（學生發(fā)言圍繞情緒需要調(diào)節(jié)，如何調(diào)整心態(tài)）
小結：聽了大家的發(fā)言，我們發(fā)現(xiàn)人的情緒是可以調(diào)適的，而且情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。老師覺得很滿意，也感謝大家為我排憂解難，我一定在電話中給他帶去大家的祝福。我們這節(jié)課就來一起聊一聊如何調(diào)節(jié)情緒，才能使我們的生活、學習變得更輕松、更快樂。
二、師生互動：
（一）活動名稱：閱讀與感悟（幻燈出示）
材料一：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。
材料二：《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。
問：這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結果怎樣？
答：材料一的情緒是“過于生氣”，結果是“斷送了風華正茂的性命”；材料二的情緒是“過分高興”，結果是“喜極而瘋”。
師：好，接下來要問大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應適度嗎？
生：不適度。
生：（回答多種多樣）
師：很好，不良情緒它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和學習進步。現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過？請舉例說明。這就是下面的活動。
（二）、活動名稱:一吐為快
例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦；
2、考試成績不理想，感到傷心；
3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人；
4、父母、老師批評自己，心情煩悶；
5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；
6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨；
7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨；
（給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理）
（三）、活動名稱：請讓我來幫助你
師：一節(jié)課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。
過程：（先四人小組討論、交流，再發(fā)言）學生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理
目的：
1、理解我們這段青少年時期情緒的主要特點：易沖動，強烈易變，兩極性，不穩(wěn)定等；
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。
3、明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。
小結：在學習了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后，老師希望同學們在今后的學習生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
（四）、活動名稱：同呼吸，共命運
材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上，有個戰(zhàn)士悄悄地溜出會場，走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個人出來，獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀。當他徘徊在海濱的時候，一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔他的悲痛。
問：小玲、小利、那個戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達合適嗎？為什么？
小結：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事。其實，人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關心他人”，體會“同呼吸，共命運”。
歸納：通過這節(jié)課的學習，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時地加以排解，否則就會身體和生活不利。另外，在情緒表達時要注意場合和方式。
學會控制情緒的教案逐字稿篇十六
教學目標：
知識目標：
1、讓學生認識到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的。
能力目標：
1、掌握調(diào)控情緒的方法。
2、形成自我調(diào)控、自我控制的習慣。
情感目標：
1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學習和生活的重要性。
2、通過學習合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理。
3、學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當?shù)谋磉_自己的情緒。
教學重點：
教學難點：
教學過程：
一、導入新課。
《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。《三國演義》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設問：
1、周瑜是怎么死的？（氣死的）。
2、他為什么會被氣死？（學生積極討論，教師引導）。
人有七情六欲，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話，就不會被人氣死了。在人生的旅途中，我們會遇到各種各樣的事情（如意、不如意），因此我們每個人每時每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實的，但是我們不應該做情緒的奴隸，聽任情緒的擺布，我們應該做情緒的主人，學會用理智的力量控制情緒，用適當方式來轉移、調(diào)整自己的情緒。
（一）情緒是可以調(diào)適的（板書）。
總結出：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。
同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。
（二）排解不良情緒（板書）。
活動二：模擬情景：李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W尷尬地站在那里。
總結：初中生的情緒特點：不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差。
多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。
所以，我們更應該對情緒進行調(diào)節(jié)。
教師可以先讓學生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結即可。（學生談的方法多集中在前兩種）。
活動四：出謀劃策。
請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本p66）。
老師總結：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。
具體介紹各方法的含義和方式。
1、注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。
改變注意焦點；做自己平時最感興趣的事；
改變環(huán)境，到風景秀麗的野外去郊游或散步……。
2、合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
在適當?shù)膱龊峡抟粓觯幌蛩藘A訴；
進行劇烈運動；放聲歌唱或大叫；
聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；
聲聲吁嘆……。
3、理智控制法：
人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應調(diào)動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。
（1）自我暗示：
（學生活動）：
1、考試時很緊張，這時我會_______。
2、與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會_______。
3、當考試成績不理想時，我會_______。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。
（2）自我激勵：
通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時刻提醒自己。
（3）心理換位：
就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。
（4）升華法：
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運交響曲》。
（三）、喜怒哀樂，不忘關心他人。
王強當時的情緒表達是否合適？
你能想象當時李曄的心情嗎？
情緒的表達是否只是自己的事情？
我們在運用一些方法調(diào)控情緒時，應該注意什么問題呢？
老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。
課堂小結。
通過這節(jié)課的學習，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情！
學會控制情緒的教案逐字稿篇十七
現(xiàn)實和未來都要求人們從小學會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存，。這些都與人的心理品質(zhì)有關。可以說，如果沒有較高的心理素質(zhì)，就很難適應21世紀的激烈競爭。另外，現(xiàn)代社會的快速進步和發(fā)展也使得小學生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會的發(fā)展變化對學校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。
設計此次活動，旨在讓學生懂得不但要有強健的體魄，有獲取信息、加工信息和應用信息的能力，更要有健康的個性心理品質(zhì)和良好的社會適應能力。
1、讓學生知道在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學生戰(zhàn)勝挫折的能力。
3、每個人都應該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。
1、課件(名言、圖片、音樂等)。
2、心理小測試題。心理專家的牌子夾
3、學生帶好筆。學生獎品
4、相應材料（４x５５）
5、小花５０朵，大花１朵
（一）快樂篇（學生繪畫，背景音樂一）
導入，揭題。
1、師：同學們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多么美妙，充滿生機，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。
學生拿起老師為他們各自準備的一朵含苞欲放的花。（老師拿起花）
師：這朵美麗的小花就代表你自己,花是美麗的,你同樣是美麗的。（老師放下花）人人都說生命如花,讓我們來觀賞一下花開的情景。
2、（點擊課件，快樂篇）：大屏幕上出現(xiàn)一朵、多朵開得絢爛無比的花(要有花開過程的動感美)
師（手指畫面）：花兒在陽光、雨露的滋養(yǎng)下開得是如此美麗。生命如花，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。（點擊課件，返回到主界面）
3、揭示主題：風雨后，花兒綻放得更美麗（教師口述課題，貼大花）
師：把我們的心交給這句話，和老師一起慷慨激昂地說，……（教師手指課題）
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