編寫好教案可以幫助教師合理布置教學(xué)內(nèi)容，保證教學(xué)的系統(tǒng)性和有序性。教案的編寫需要考慮到學(xué)生的學(xué)習(xí)節(jié)奏和個(gè)性差異，靈活調(diào)整教學(xué)內(nèi)容和方法。以下是小編為大家整理的教案范例，僅供參考。請(qǐng)大家結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行靈活運(yùn)用，根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整和修改。希望這些范例可以對(duì)大家編寫優(yōu)秀教案有所幫助。
北師大高中心理健康教案篇一
1、知識(shí)與技能：
讓學(xué)生了解時(shí)間管理對(duì)學(xué)習(xí)和生活的重要性，掌握時(shí)間管理的原則及竅門。
2、過(guò)程與方法：
引導(dǎo)學(xué)生感知時(shí)間的流逝，幫助學(xué)生制定有效的時(shí)間分配表。
3、情感、態(tài)度與價(jià)值觀：
使學(xué)生充分體會(huì)一寸光陰一寸金的現(xiàn)實(shí)性意義，不再虛度時(shí)光。
教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動(dòng)、師生討論。
專業(yè)測(cè)試、活動(dòng)、討論。
第一課時(shí)：我的未來(lái)不是夢(mèng)。
一、引入：
什么東西最長(zhǎng)又最短？最值得珍惜又令大多數(shù)人惋惜？——時(shí)間。
我們可以將時(shí)間分成2大類，一種是“鐘表時(shí)間”，另一種是“生活時(shí)間”每個(gè)人對(duì)其“生活時(shí)間”的安排就是對(duì)自己人生的安排，所謂管理時(shí)間就是通過(guò)管理自己的生活時(shí)間來(lái)駕馭的。
二、主題活動(dòng)：時(shí)間餡餅圖。
請(qǐng)大家仔細(xì)回憶過(guò)去一周中參加的各項(xiàng)活動(dòng)，（除吃和睡），然后將每項(xiàng)活動(dòng)的投入時(shí)間按百分比分配在餡餅圖中。（包括學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、公交等）。
若在餡餅圖中有60%左右的學(xué)習(xí)時(shí)間則說(shuō)明你還是較為充分的利用了時(shí)間，否則則看看你的時(shí)間都流失到哪里去了。
三、a、b、c時(shí)間管理法。
著名時(shí)間管理顧問(wèn)亞倫.拉凱所用的方法是a、b、c式管理方法，即將所要做的事分為三類：
（a）必須做的。
（b）應(yīng)該做的。
（c）看情況做的。
請(qǐng)同學(xué)們把自己畫的時(shí)間餡餅內(nèi)的內(nèi)容分一下類。分享交流。
小結(jié)：優(yōu)先要完成的項(xiàng)目就應(yīng)該排列在“a”類，而當(dāng)所有的`“a”和“b”目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后，再去完成“c”類目標(biāo)。
四、時(shí)間效率的測(cè)試題。
《心理健康測(cè)評(píng)》p1202。
分析：
0——9：你不是一個(gè)很拖拉得人，只要平時(shí)對(duì)自己嚴(yán)格要求。
建議：今日事今日畢。
10——20：你比較拖拉，這對(duì)你的學(xué)習(xí)不利。
建議：改正現(xiàn)在的狀態(tài)，否則大量的時(shí)間將會(huì)流逝。
21——30：你是很拖拉的人，這對(duì)你的學(xué)習(xí)和身體及其不利。
建議：若不改變這種狀況，會(huì)讓自己處于一種松散、無(wú)節(jié)奏的生活狀態(tài)中，抑郁會(huì)光臨你，對(duì)你的心理?yè)p害不小，想要有所建樹的話必須加以改進(jìn)。
五、總結(jié)：
對(duì)大多數(shù)的莘莘學(xué)子來(lái)說(shuō)，每年9月事具有特殊意義的，大部分認(rèn)得計(jì)劃書和決心書都是在9月出臺(tái)，但值得我們思索的是，很多計(jì)劃和決心書的主人都在10月宣告放棄執(zhí)行計(jì)劃的。所以我們一定要堅(jiān)持自己的計(jì)劃。
北師大高中心理健康教案篇二
盛夏酷暑，兩個(gè)旅游者a和b在沙漠中已經(jīng)行走了三天了，還有兩天才能走出沙漠，這時(shí)他們的水壺里只勉強(qiáng)倒出一小杯水，兩個(gè)人在互相謙讓的過(guò)程中，不小心灑了一半。
a旅游者：哎呀，真倒霉，只剩半杯水了。神情沮喪。
b旅游者：哎呀，太好了，還有半杯水！神采飛揚(yáng)。
思考：
1）a旅游者沮喪情緒的依據(jù)是什么？
2）b旅游者興奮的依據(jù)是什么？
3）通過(guò)a、b兩位旅游者的話，你能悟出些什么道理？
由此可見，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同??！
當(dāng)你聽到：“你真是個(gè)好人哎”，你會(huì)怎么想？
可能的想法：
1、他夸獎(jiǎng)我了，好開心噢！——高興。
2、唉，他在諷刺我！——傷心。
3、他究竟為什么會(huì)這么說(shuō)呢？——疑惑。
4、哼，討好我，想利用我！——厭煩。
我們面對(duì)不同的事情會(huì)產(chǎn)生許多不同的情緒，這些情緒會(huì)對(duì)我們的行為產(chǎn)生不同的影響，積極情緒使我們積極向上，消極情緒使我們郁郁寡歡，但是我們可以改變我們的消極情緒，改變消極情緒的第一個(gè)關(guān)鍵就是改變我們的想法。
請(qǐng)同學(xué)們想想自己在生活中有什么情況是可以改變想法換心情的。
分享交流。
北師大高中心理健康教案篇三
通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生愛自己的家庭，能尊敬父母和長(zhǎng)輩，初步學(xué)會(huì)關(guān)心父母，聽從教導(dǎo)。
讓學(xué)生明了自己在家庭中的角色，熱愛自己的家庭，能夠尊敬父母和長(zhǎng)輩，初步學(xué)會(huì)關(guān)心父母，聽從教導(dǎo)。
一課時(shí)。
一、談話導(dǎo)入。
昨天你們回家?guī)透改缸隽艘患裁醇覄?wù)活？父母高興嗎？你自己開心嗎？
生活在一個(gè)溫暖的家庭里，該是多么幸福呀！今天我們來(lái)談?wù)勛约旱募彝ァ?/p>
二、夸夸我的家庭。
1、讓學(xué)生欣賞帶來(lái)的照片。
引導(dǎo)學(xué)生感受父母無(wú)微不至的關(guān)懷，激發(fā)他們對(duì)自己家庭的熱愛。
2、你的父母是怎樣無(wú)微不至地關(guān)懷你的呢？你能選一件自己印象最深的事來(lái)說(shuō)嗎？
小結(jié)：在我們成長(zhǎng)過(guò)程中，我們的父母給了我們無(wú)私的、博大的愛，他們真是我們的好父母。我們每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該尊敬、關(guān)心父母，爭(zhēng)做尊敬、關(guān)心父母的好孩子。
三、分辨對(duì)錯(cuò)，指導(dǎo)行為。
1、（出示圖片）讓學(xué)生評(píng)一評(píng)圖中學(xué)生的做法，是對(duì)還是錯(cuò)并說(shuō)出理由。
2、小組討論：如何尊敬、關(guān)心自己的父母？
小結(jié)：大家都知道了怎樣才算尊敬和關(guān)心父母，也都說(shuō)出了自己今后的做法，你們的父母一定會(huì)非常高興。
四、獻(xiàn)給父母的心里話。
1、寫下你最想對(duì)父母說(shuō)的心里話。
2、同桌交流。
3、把心里話帶回家讓父母看，看看父母的反應(yīng)。
五、我是家庭小幫手。
請(qǐng)家長(zhǎng)寫評(píng)語(yǔ)。
六、總結(jié)。
在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，父母給了我們無(wú)微不至的關(guān)懷，作為子女我們也應(yīng)該尊敬、關(guān)心父母，這樣，我們的家庭就會(huì)是一個(gè)溫暖幸福的家庭。
北師大高中心理健康教案篇四
記憶對(duì)于我們的學(xué)習(xí)、生活、工作的意義之大是眾所周知的。幾乎每個(gè)人都希望自己有過(guò)目不忘的記憶能力。要做到這一點(diǎn)，就必須講究科學(xué)的記憶方法。
那么你了解你的記憶能力嗎？你是否已經(jīng)掌握了科學(xué)的記憶方法了呢？
下面請(qǐng)大家做一個(gè)小測(cè)試：ppt演示。
結(jié)論：
1.只有有目的的記才記得住。
2我們能記住的東西都是經(jīng)常頻繁地與之打交道并用心去記的東西。
下面我們?cè)賮?lái)做2個(gè)小測(cè)試，進(jìn)一步揭示記憶的規(guī)律。ppt演示。
記憶的三條規(guī)律就是：
1.開頭和結(jié)尾部分的內(nèi)容記得較牢。
2.有聯(lián)系的字詞往往容易記住。
3.重復(fù)遍數(shù)越多的內(nèi)容，越易記住。
現(xiàn)在我們來(lái)看看著名的遺忘曲線，即艾賓號(hào)斯曲線圖。ppt。
從這張圖中我們了解了什么？
我們可以得出個(gè)結(jié)論：遺忘的規(guī)律是：
1.隨著時(shí)間的推移，記憶的信息遺忘得越多。
2.遺忘的進(jìn)程是不均衡的，在實(shí)際的最初遺忘得很快，以后逐漸緩慢，到了一定的時(shí)間，幾乎不再遺忘了，因此遺忘的發(fā)展是“先快后慢”。
1.學(xué)習(xí)過(guò)程分為較多的開始和結(jié)束。
2.過(guò)度記憶法。
3.使用想象來(lái)記憶。
4.使用復(fù)習(xí)周期。
5.歸納記憶法。
6.創(chuàng)造多感官記憶。
7.嘗試“復(fù)習(xí)音樂(lè)會(huì)”
北師大高中心理健康教案篇五
1、知識(shí)與技能：
讓學(xué)生了解與學(xué)習(xí)相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)，掌握突破思維定勢(shì)的方法、科學(xué)的記憶方法及集中注意力的一些方法。
2、過(guò)程與方法：
引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思維的碰撞，幫助學(xué)生通過(guò)體驗(yàn)來(lái)找出記憶和遺忘的規(guī)律，通過(guò)活動(dòng)來(lái)提高注意力。
3、情感、態(tài)度與價(jià)值觀：
使學(xué)生充分體會(huì)學(xué)習(xí)心理對(duì)學(xué)習(xí)的重要意義及掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法可以使自己事半功倍。
教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動(dòng)、師生討論。
專業(yè)測(cè)試、活動(dòng)、討論、ppt演示。
第一課時(shí)：思維方式。
一、引入：
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的思維方式與使用哪一個(gè)腦半球來(lái)思維的傾向性密切相關(guān)。右半腦基本上以一種總體認(rèn)知的方式來(lái)處理信息，因此常用右半腦思維者屬于直覺(jué)型，表現(xiàn)為直觀實(shí)在的技能，他們主要運(yùn)用比喻和類推來(lái)解決問(wèn)題，往往先從總體上做出結(jié)論，然后再對(duì)細(xì)節(jié)進(jìn)行分析。左半腦則以透視的方式來(lái)處理信息，因而多用左半腦者屬于推理型，表現(xiàn)出的是語(yǔ)言邏輯技能，分析師他們解決問(wèn)題的基本方式，即先對(duì)某一問(wèn)題進(jìn)行透徹分析，然后再得出結(jié)論。
右半腦——直覺(jué)型——比喻類推——結(jié)論到細(xì)節(jié)分析。
左半腦——推理型——分析——細(xì)節(jié)得出結(jié)論。
一般而言，人人都有綜合運(yùn)用兩個(gè)半腦的能力，但對(duì)大多數(shù)人而言，這種綜合極不完善，因而總是某一半球占優(yōu)勢(shì)，下面我們來(lái)進(jìn)行一套測(cè)試題，看看你的思維傾向性。
二、心理測(cè)試。
三、結(jié)果分析：
41——84推理思維型。
85——128綜合運(yùn)用型。
129——172直覺(jué)思維型。
建議：
得分過(guò)低或過(guò)高則說(shuō)明你的傾向性太強(qiáng)，應(yīng)當(dāng)多研究你認(rèn)為最難解決的問(wèn)題以使你用的較少的那一腦半球得到鍛煉。從而完善你的綜合思維能力。
北師大高中心理健康教案篇六
1、知識(shí)與技能：
讓學(xué)生了解適應(yīng)環(huán)境對(duì)學(xué)習(xí)和生活的重要性，掌握適應(yīng)環(huán)境的技巧。
2、過(guò)程與方法：
通過(guò)心理專業(yè)測(cè)試讓學(xué)生了解自己的適應(yīng)能力，通過(guò)主題活動(dòng)幫助學(xué)生盡快適應(yīng)新環(huán)境。
3、情感、態(tài)度與價(jià)值觀：
使學(xué)生充分體會(huì)在新環(huán)境中自我的力量，對(duì)自己產(chǎn)生信心，對(duì)未來(lái)更有期待。
教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動(dòng)、師生討論。
專業(yè)測(cè)試、活動(dòng)、討論。
第一課時(shí)：心理課簡(jiǎn)介和適應(yīng)性能力測(cè)試。
一、引入：心理學(xué)名詞解釋。
1、問(wèn)：何為心理學(xué)？
心理學(xué)的英語(yǔ)名稱為psychology，是由希臘文中的psyche和logos演變而來(lái)。psyche指soul，即靈魂；logos指discourse，即講述。
因此心理學(xué)是指：闡述心靈的學(xué)問(wèn)。
2、為何在高中階段開設(shè)心理課程？
心理課可以使我們?cè)黾优c人溝通的技巧，增強(qiáng)自信，健全人格。
二、介紹心理咨詢室。
問(wèn)：你們認(rèn)為什么樣的人會(huì)去做心理咨詢？
心理咨詢室針對(duì)所有健康人群的，每個(gè)人在其成長(zhǎng)過(guò)程中都會(huì)有成長(zhǎng)的煩惱和困擾，我們把這稱為心理成長(zhǎng)問(wèn)題，這個(gè)不是疾病，而是所有正常人都會(huì)出現(xiàn)的一種狀況，就像每個(gè)人都患過(guò)感冒一樣。心靈也會(huì)感冒的。做心理咨詢就是一種自助的行為，為自我成長(zhǎng)掃除障礙。他與精神病的差別在于：精神病是不自知的。我們的心理咨詢室在二樓，每周一到五的中午12：00——13：00開放，歡迎大家前來(lái)咨詢。
三、新高一新要求。
心理課是一門不同于其他學(xué)科的課程，因此有與眾不同的要求。
1、希望大家能在活動(dòng)中體會(huì)自己的心理狀態(tài)，能與他人分享自己的心理感受。
2、心理課要求大家動(dòng)時(shí)動(dòng)，靜時(shí)靜。
3、準(zhǔn)備一本本子，他的名字是“回音壁”，我們?cè)谡n堂上做活動(dòng)時(shí)需要用到。你可以看到自己的心理軌跡，也可記錄自己的心理體會(huì)和感悟。
四、讓我們成為朋友。
請(qǐng)同學(xué)們做一下自我介紹，彼此了解。
五、心理測(cè)試：環(huán)境適應(yīng)能力測(cè)試。
《心理健康測(cè)評(píng)》p1319。
50分以上：非常好。
30——50：較好。
20——30：一般。
20分以下：較差。
六、建議。
1、環(huán)境適應(yīng)能力對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，如果環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)，則能更快更好的融入新的集體，對(duì)自己的學(xué)習(xí)有莫大的幫助。
2、對(duì)于希望提高自己適應(yīng)能力的同學(xué)來(lái)說(shuō)，可以做到以下2點(diǎn)。一是多與新同學(xué)交流，不要因?yàn)槟吧卸芙^和人交往，積極主動(dòng)的態(tài)度會(huì)讓你更快適應(yīng)。二是多與老師交流，尤其是在學(xué)習(xí)上初高中轉(zhuǎn)換的學(xué)習(xí)問(wèn)題，這樣可以幫助你在學(xué)習(xí)上有所進(jìn)步。
3、對(duì)于20分以下的同學(xué)可以到心理咨詢室來(lái)和我聊聊，看看有哪些方法可以幫助你盡快適應(yīng)環(huán)境。
北師大高中心理健康教案篇七
1.學(xué)生了解什么是心理健康，讓他們走出心理健康的誤區(qū)。
2.引導(dǎo)學(xué)生了解生命來(lái)之不易，讓學(xué)生懂得生命的意義和價(jià)值。
讓學(xué)生感受生命的可貴、生活的美好，形成積極的人生態(tài)度。
1.了解心理疾病的危害。
2.讓學(xué)生樹立良好的責(zé)任意識(shí)，學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé)，珍愛生命。
自主合作探究法(通過(guò)視頻引入案例讓學(xué)生了解心理疾病的危害，然后分析形成原因，最后學(xué)生討論總結(jié)預(yù)防心理疾病的方法和對(duì)策)。
一、情境導(dǎo)入。
同學(xué)們觀看學(xué)生跳樓輕生的視頻圖片，我們經(jīng)常你看到學(xué)生出現(xiàn)心理疾病輕生的新聞報(bào)導(dǎo)。我們不禁要問(wèn)：為什么校園自殺事件頻發(fā)呢？給出調(diào)查表。
一.得到學(xué)生常見的心理障礙有自卑，叛逆，焦慮，冷漠，嫉妒，孤傲，恐懼，發(fā)怒等。高中生的心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)為喜怒無(wú)常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)，難于應(yīng)付挫折，青春期閉鎖心理，并在行為上出現(xiàn)打架、罵人，說(shuō)謊，考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)，嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。
二.分析學(xué)生形成心理陰影的原因和危害。
一是家庭的影響。很多父母望子成龍心切，偏重于智力開發(fā)。早在學(xué)前階段就教育孩子學(xué)外語(yǔ)彈鋼琴，學(xué)繪畫，背唐詩(shī)。他們一心指望孩子各科考高分，不顧其心理發(fā)展水平和承受能力，對(duì)他們提出過(guò)多的苛求、過(guò)重的壓力、繁多的學(xué)業(yè)，幾乎將孩子天真爛漫，敞開胸懷接受大自然和社會(huì)影響的機(jī)會(huì)全部擠掉。而孩子的心理健康，則沒(méi)有多少家長(zhǎng)能給予足夠的重視，許多家長(zhǎng)不懂得孩子的心理健康同身體健康，智力開發(fā)一樣重要。由于父母對(duì)心理教育的忽視和無(wú)知，導(dǎo)致了孩子的心理發(fā)展與智力開發(fā)嚴(yán)重失衡，智力開發(fā)超前，心理發(fā)展滯后，在青少年青少年身上形成強(qiáng)烈反差，重智力，輕心理的家庭教育給孩子的心理素質(zhì)造成了嚴(yán)重的先天不足。容易造成孩子心理反常的家庭：不和睦的家庭，不檢點(diǎn)的家庭，不自尊的家庭，不廉潔的家庭，不開明的教育，不健全的家庭。
二是社會(huì)的影響。當(dāng)今社會(huì)正處在變革的時(shí)期，競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈激烈，人際關(guān)系也顯得更為復(fù)雜，影響人們心理健康的因素便越來(lái)越多，出現(xiàn)了某些不健康的思潮與改革開放的主旋律并存的局面。面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)狀，是非分辨能力尚不夠成熟的青少年青少年，在獵奇心理的驅(qū)使下，有時(shí)也會(huì)去其精華，取其糟粕。如隨著電腦的普及和各種淫穢，兇殺等不健康錄像制品，不潔書刊的泛濫，青少年接觸社會(huì)傳媒不良信息的機(jī)會(huì)大大增加，他們往往潛移默化地受到影響。
三是學(xué)校的影響。當(dāng)前，由于不少學(xué)校還未實(shí)行從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，忽略了對(duì)青少年心理素質(zhì)的'培養(yǎng)?？荚嚦煽?jī)，升學(xué)檔次成了衡量青少年有沒(méi)有出息的唯一的標(biāo)準(zhǔn)。青少年也就將考試升學(xué)的挫折看成是人生的挫折和失敗，而由于學(xué)校忽略了對(duì)青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)。教師又沒(méi)有預(yù)先告訴他們應(yīng)如何面對(duì)挫折與失敗，青少年在考試,升學(xué)的挫折面前，想到家長(zhǎng)或教師的斥責(zé)，自然感到惶恐，感到前途渺茫，有些人便選擇了逃避的做法，對(duì)自己徹底放棄。有的甚至離家出走，給家庭、學(xué)校、社會(huì)、也給自己造成了不應(yīng)有的缺憾。另外，過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致青少年心理上疲勞，情緒焦慮不安。不少學(xué)校的課業(yè)負(fù)擔(dān)體現(xiàn)為三超：即超負(fù)荷的學(xué)習(xí)量、超高的學(xué)習(xí)難度、超長(zhǎng)的學(xué)習(xí)時(shí)間。
四是青少年自身的原因。青少年青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，心理發(fā)展錯(cuò)綜復(fù)雜。他們追求成人感，有獨(dú)立性意向。但這些心理與他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中的依賴性出現(xiàn)矛盾。他們只要求權(quán)利卻不愿盡義務(wù)，只要求被愛而又不懂得愛別人。由于他們自我評(píng)價(jià)的能力較低，產(chǎn)生明于知人，黯于知已，嚴(yán)以責(zé)人，寬以律已的不良傾向。一些青少年過(guò)于自信，自負(fù)，在強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)欲和虛榮心驅(qū)使下，故意表現(xiàn)得橫蠻無(wú)理，甚至有意與教育者對(duì)抗!行為表現(xiàn)與教育者的意愿往往背道而馳。此外，青少年青少年處在青春萌動(dòng)期!,對(duì)異性有好奇心和神秘感，容易出現(xiàn)早戀問(wèn)題，其間要經(jīng)歷心理發(fā)展的種種困惑矛盾和挑戰(zhàn)。
三.通過(guò)自測(cè),學(xué)生了解自己的心理健康水平。
1，家庭學(xué)校聯(lián)系，定期舉辦“家長(zhǎng)學(xué)校”，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)教子，注重心理安撫和情感交流，學(xué)校和老師要成為學(xué)生和家長(zhǎng)之間心靈溝通的橋梁，而不僅僅是學(xué)生的管理者。有條件的可以建立“家長(zhǎng)教師協(xié)會(huì)”。
3、開展“生命與死亡”教育的探索，通過(guò)觀看災(zāi)難話題的影視作品，組織學(xué)生開展交流，寫觀后感，使學(xué)生珍視生命，樹立科學(xué)的人生觀。
4、班主任要轉(zhuǎn)換角色，關(guān)心學(xué)生的需求，學(xué)會(huì)與學(xué)生平等相處，學(xué)會(huì)尊重學(xué)生，學(xué)會(huì)理解學(xué)生等，減少師源性心理傷害對(duì)學(xué)生造成的負(fù)面心理問(wèn)題。
5、關(guān)注好學(xué)生的心理健康，注意性格陶冶。開展高中生涯教育，幫助學(xué)生樹立正確目標(biāo)，采用適當(dāng)策略去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
6、教會(huì)學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)的方法。
（1）樹立遠(yuǎn)大的奮斗方向和當(dāng)下的努力方向。
（2）學(xué)會(huì)和各種人等相處。
（3）寬容他人以直報(bào)怨。
君子之交與以直報(bào)怨。當(dāng)被別人以不正當(dāng)?shù)氖侄螌?duì)待時(shí)，一種方法是以牙還牙，或以怨報(bào)怨。另一種方法是以德報(bào)怨，你對(duì)我壞，我仍對(duì)你好。似乎都有道理，然而還有第三種方法，是最好的方法，就是孔子說(shuō)的——以直報(bào)怨。意思一是要用正直的方式對(duì)待破壞規(guī)則的人；二是要直率地告訴對(duì)方，你什么地方錯(cuò)了。
（4）保持真正的自信心。
（5）學(xué)會(huì)悅納自己，接納自己。
（6）張弛有度，過(guò)好閑暇生活。
北師大高中心理健康教案篇八
氣質(zhì)是人典型的、穩(wěn)定的、表現(xiàn)在心理活動(dòng)等動(dòng)力方面的特征。氣質(zhì)沒(méi)有好壞之分。每種氣質(zhì)都有他的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，那么我們這堂課就來(lái)看看你是哪種氣質(zhì)的。
氣質(zhì)類型分布。
大于20分：典型氣質(zhì)，該氣質(zhì)的特點(diǎn)都會(huì)在你身上體現(xiàn)出來(lái)。
10——20分：一般型，一般的該種氣質(zhì)可以體現(xiàn)出來(lái)。
0——10分：傾向型，氣質(zhì)特征還不太明顯，只是具有某種氣質(zhì)的傾向。
如果你的最高分與其他分?jǐn)?shù)間有4分以內(nèi)的差距，則說(shuō)明你是這幾個(gè)的混合型，即同時(shí)具有該幾項(xiàng)氣質(zhì)特征的混合。你的得分越高，越說(shuō)明你有該氣質(zhì)，反之怎越?jīng)]有該氣質(zhì)特征。
四、分析氣質(zhì)類型：
1、膽汁質(zhì)：急躁、熱情。
典型人物：張飛。
2、多血質(zhì)：活潑、好動(dòng)。
典型人物：菊丸。
3、粘液質(zhì)：穩(wěn)重、細(xì)心。
典型人物：諸葛亮。
4、抑郁質(zhì)：敏感、多疑。
典型人物：林黛玉。
北師大高中心理健康教案篇九
1、知識(shí)與技能：
讓學(xué)生了解情緒體驗(yàn)的重要性，掌握情緒abc理論及非理性觀念。
2、過(guò)程與方法：
引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行情緒體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生體察自我情緒的能力并能運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)來(lái)改善消極情緒。
3、情感、態(tài)度與價(jià)值觀：
使學(xué)生體會(huì)積極情緒給人帶來(lái)的積極向上的情感體驗(yàn)。
教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動(dòng)、案例討論。
活動(dòng)、討論、ppt。
第一課時(shí)：我的情緒我知道。
一、引入：
給大家看兩幅圖，明顯的情緒對(duì)比。
二、小游戲：情緒猜猜看。
游戲規(guī)則：
請(qǐng)一名同學(xué)將抽到的卡片上的情緒表演出來(lái)（不能用語(yǔ)言，都是成語(yǔ)），讓全班同學(xué)猜，誰(shuí)猜對(duì)多，就算獲勝。
卡片：
眉飛色舞。
心急如焚。
膽顫心驚。
欲哭無(wú)淚。
怒發(fā)沖冠。
興高采烈。
唉聲嘆氣。
悲痛欲絕。
三、什么是情緒？
情緒是人對(duì)客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)，有積極與消極之分。積極情緒如快樂(lè)、愉悅等，消極情緒包括憤怒、恐懼、悲哀等體驗(yàn)。
四、心理測(cè)試：
情緒穩(wěn)定性測(cè)試p124。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：
各題選a得2分，b得0分，c得1分，計(jì)算總分。得分越少，說(shuō)明你的情緒穩(wěn)定性越好，反之越差。
北師大高中心理健康教案篇十
三、活動(dòng)準(zhǔn)備：ppt課件。
四、活動(dòng)目的：
1、透過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生學(xué)會(huì)并懂得與父母正確相處；
2、培養(yǎng)學(xué)生正確表達(dá)愛；
3、透過(guò)活動(dòng)初步體驗(yàn)換位思考，促進(jìn)心理健康成長(zhǎng)；
4、透過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生對(duì)如何與老師及他人相處有所思考。
五、活動(dòng)步驟：
活動(dòng)一：換位思考體驗(yàn)寬容。
（一）、激趣導(dǎo)入。
（1）、觀看趣味心理圖片，導(dǎo)入新課。
（2）、回顧生活場(chǎng)景，導(dǎo)出繪本。
（3）、欣賞繪本并交流，引出主題。
（二）、了解分享。
（1）、回顧填寫，提取你最不想聽的“不能夠”。
（2）、情趣表演，體驗(yàn)在“不能夠”中各個(gè)主角的不同反應(yīng)。
（3）、隨機(jī)采訪：應(yīng)對(duì)爸媽的“不能夠”，你的情緒怎樣？
（三）、換位思考。
（1）、調(diào)換主角，情景表演。
（2）、隨機(jī)采訪：應(yīng)對(duì)孩子的不理解，你的情緒怎樣？
（3）、設(shè)身處地：應(yīng)對(duì)爸媽的“不能夠”，我們就應(yīng)怎樣做？怎樣才能避免與父母沖突？
（四）、及時(shí)小結(jié)。
理解心理小貼士：冷靜傾聽換位思考包容理解。
活動(dòng)二：由此及彼思考相處之道。
（一）、由此及彼。
（1）、由繪本前言，引出《大衛(wèi)上學(xué)去》。
（2）、欣賞繪本并交流。
（二）、深入思考。
（1）、交流：在學(xué)校，你遇到過(guò)這種狀況嗎？
（三）、及時(shí)小結(jié)。
欣賞繪本結(jié)尾，體會(huì)父母，老師的愛。
活動(dòng)尾聲：拓展延伸深化認(rèn)識(shí)。
（一）、交流學(xué)習(xí)收獲。
（二）、欣賞趣味心理教育圖片。
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北師大高中心理健康教案篇十一
1、通過(guò)游戲，認(rèn)識(shí)情緒。
2、通過(guò)交流，明白情緒與健康的關(guān)系。
3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。
4、能以良好的情緒學(xué)習(xí)，生活。
明白情緒與健康的關(guān)系，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒。
(一)音樂(lè)導(dǎo)入，調(diào)整情緒。
1、欣賞音樂(lè)。
2、說(shuō)說(shuō)聽了這段音樂(lè)，你的心情怎樣。
3、以輕松愉快的心情學(xué)習(xí)這一課。
4、板書課題：情緒與健康。
(為了使學(xué)生能以良好的心態(tài)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，在歡樂(lè)的心境中獲取知識(shí)，特別選擇了一段輕松愉悅的音樂(lè)，讓學(xué)生們欣賞。這樣有利于學(xué)習(xí)目標(biāo)的完成。)。
(二)導(dǎo)學(xué)達(dá)標(biāo)。
1、游戲活動(dòng)，體驗(yàn)情緒。
(1)講游戲規(guī)則。
(2)指導(dǎo)，參與游戲。
(3)說(shuō)出你在游戲時(shí)的心情。
(4)同學(xué)們談到的我們表現(xiàn)出來(lái)的內(nèi)心的狀況以及表情上的變化，就是情緒。
(5)區(qū)分良好情緒與不良情緒。
(6)貼良好情緒圖與不良情緒圖。
(情緒無(wú)時(shí)無(wú)刻不圍繞著我們，為了讓學(xué)生們充分體驗(yàn)情緒，我設(shè)計(jì)了猜詞游戲的情境。全體學(xué)生參與游戲活動(dòng)，有的猜，有的做動(dòng)作提示，緊張，興奮，擔(dān)心，高興，失望，難過(guò)等等的情緒圍繞著學(xué)生。經(jīng)過(guò)教師的引導(dǎo)，同學(xué)們知道了什么是情緒以及情緒的'種類。)。
2、交流傾訴，明白道理。
明白情緒與健康的關(guān)系：不良情緒危害人們的身心健康。
(1)長(zhǎng)期被不良情緒困擾，對(duì)人們的身心健康有什么影響請(qǐng)同學(xué)們把你感受到的。
或者了解到的事例說(shuō)出來(lái)。
(2)聽了同學(xué)們談的事例，你明白了什么。
(3)板書：不良情緒危害健康。
(在認(rèn)知的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)交流活動(dòng)，談?wù)劜涣记榫w危害健康的事例。學(xué)生們通過(guò)具體的事例明白了不良情緒危害人們的身心健康，激起他們排斥不良情緒的愿望。)。
3、錄像共鳴，學(xué)習(xí)方法。
(1)放錄像(三名學(xué)生分別因班長(zhǎng)落選，家長(zhǎng)星期天為自己安排了很多興趣班，考試成績(jī)差而產(chǎn)生不良情緒)。
(2)錄像中的同學(xué)應(yīng)該怎么做。
(3)放錄像(三位同學(xué)用與同學(xué)交談，聽音樂(lè)，看書，進(jìn)行體育活動(dòng)等方法調(diào)解了自己的情緒)。
(4)錄像中的同學(xué)是用什么辦法調(diào)節(jié)了自己的情緒，使自己快樂(lè)的。
(5)大屏顯示調(diào)節(jié)情緒的方法。
今后誰(shuí)再遇到不順心的事，就用這些方法，來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。
(錄像中的情節(jié)是學(xué)生在學(xué)習(xí)，生活中經(jīng)常發(fā)生的典型事例。常識(shí)告訴我們，如果一種見解于自己"同病相憐"，那么，這種見解對(duì)當(dāng)事人的影響，很可能比老師的說(shuō)教更起作用。)。
4、小組交流，激情導(dǎo)行。
明白良好情緒利于人們的身心健康，能以良好的情緒學(xué)習(xí)，生活。
(1)小組同學(xué)互說(shuō)快樂(lè)的事以及快樂(lè)給人們帶來(lái)的好處。
(2)你從同學(xué)們那學(xué)到了哪些調(diào)節(jié)情緒的方法。
(3)說(shuō)說(shuō)快樂(lè)給人們帶來(lái)了哪些好處。
(4)板書：良好情緒利于健康。
(為了激發(fā)學(xué)生的興趣，激發(fā)學(xué)生傾訴快樂(lè)的愿望，我特別設(shè)計(jì)了"快樂(lè)娃娃"交朋友的情境。同學(xué)們通過(guò)情感的交流，用自己的感受，體會(huì)，方法去幫助，指導(dǎo)其他同學(xué)，他們?cè)谕晟谱约鹤罴研睦砥焚|(zhì)的同時(shí)，會(huì)主動(dòng)的是其他學(xué)生糾正心理偏差。同學(xué)們?cè)诠餐窒砜鞓?lè)的同時(shí)，自覺(jué)自愿的以良好的情緒學(xué)習(xí)，生活。)。
(三)達(dá)標(biāo)測(cè)評(píng)，適時(shí)反饋。
在答題紙上寫出自己的做法。
今后，遇到不順心的事，你將會(huì)怎么做。
1、考試成績(jī)不好，受到了批評(píng)，心里很難過(guò)。我將會(huì)。
2、我想要的東西沒(méi)有得到，非常生氣。我將會(huì)。
3、明明是小明撞壞了小芳的東西，小芳卻責(zé)怪我，我很氣憤。我將會(huì)。
4、父母吵架，我心里很煩，無(wú)法安心學(xué)習(xí)。我將會(huì)。
(四)邊歌邊舞，鞏固目標(biāo)。
加深對(duì)情緒與健康的關(guān)系的理解，快樂(lè)健康地成長(zhǎng)。在歡樂(lè)的氣氛中結(jié)束這節(jié)課。
北師大高中心理健康教案篇十二
1．高中生心理階段的劃分。
【教學(xué)時(shí)間】2課時(shí)。
老師列舉出與健康心理有關(guān)的一些行為與現(xiàn)象，由此提問(wèn)：心理健康的定義到底是什么？讓學(xué)生自由發(fā)言，從而引出第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)關(guān)于心理健康含義的界定。
人的心理發(fā)展是個(gè)連續(xù)變化的過(guò)程，每個(gè)階段有每個(gè)階段特有的狀態(tài)，今天，我們一起來(lái)探索一下高中生，也就是我們自身的各種心理現(xiàn)象。
互動(dòng)問(wèn)答：進(jìn)人高中，我們就自然成為高中生了，誰(shuí)知道高中生具體是從幾歲到幾歲？以此引人對(duì)高中階段的具體劃分及相關(guān)介紹。
從小到大，我們?cè)u(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)生一般都從哪幾個(gè)方面進(jìn)行呢？學(xué)生會(huì)回答“三好學(xué)生”、“五好學(xué)生”、德、智、體、美、勞等，從此引出學(xué)生對(duì)個(gè)體發(fā)展的幾個(gè)主要方面的討論與學(xué)習(xí)、學(xué)生的回答往往不夠全面，老師要善于引導(dǎo)，做到準(zhǔn)確不遺漏。
具體到每個(gè)方面各有什么特點(diǎn)呢？這是本節(jié)的重點(diǎn)也是難點(diǎn)，告知學(xué)生要認(rèn)真領(lǐng)會(huì)，理解并牢記。
北師大高中心理健康教案篇十三
主題：
尋找緩解和消除消極情緒的方法。
活動(dòng)目的'：
1、認(rèn)知方面：認(rèn)識(shí)消極情緒對(duì)學(xué)習(xí)、生活所帶來(lái)的危害，懂得消極情緒是可以克服的，了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。
2、情感方面：激發(fā)和強(qiáng)化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動(dòng)機(jī)。
3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。
活動(dòng)形式：
小品表演，討論交流。
重點(diǎn)難點(diǎn)：
1、重點(diǎn)：使學(xué)生掌握用“改變認(rèn)識(shí)”來(lái)調(diào)節(jié)情緒的方法，即“理性—情緒”自我調(diào)節(jié)方法。
2、難點(diǎn)：如何引導(dǎo)學(xué)生用合理的想法來(lái)代替不合理的認(rèn)識(shí)和想法。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品：“他落入了情緒的深淵”
2、準(zhǔn)備錄音機(jī)和音樂(lè)磁帶“內(nèi)心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。
活動(dòng)過(guò)程：
1、引入課題。
同學(xué)們，我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢?下面我們先來(lái)看一個(gè)小品，請(qǐng)同學(xué)們邊看邊思考兩個(gè)問(wèn)題：
(1)小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒?
(2)這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活(行為)帶來(lái)了什么影響?
2、認(rèn)識(shí)消極情緒的危害。
(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”
(2)學(xué)生討論，教師啟發(fā)引導(dǎo)，并板書。
學(xué)生討論以上兩個(gè)問(wèn)題，教師引導(dǎo)學(xué)生討論，啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識(shí)小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導(dǎo)致不良后果，并將學(xué)生的發(fā)言歸納成板書。
北師大高中心理健康教案篇十四
教學(xué)過(guò)程：
一、導(dǎo)入。
我國(guó)著名青年歌唱演員臧天朔曾經(jīng)唱過(guò)一首名叫"朋友"的歌，其中有兩句歌詞是這樣的：朋友，如果正享受幸福，請(qǐng)你離開我；朋友，如果你正面臨痛苦，請(qǐng)你告訴我。
真摯樸實(shí)的歌，使我們對(duì)真正的朋友有了深刻的認(rèn)識(shí)。今天的班會(huì)課，就讓我們一起來(lái)討論中學(xué)生該如何交友這一重要人際關(guān)系的問(wèn)題。
二、青少年交友的心理需要。
1、學(xué)生討論：青少年為什么十分渴求青年朋友？
a、學(xué)校生活越發(fā)重要，朋友在學(xué)生的人際關(guān)系中成為一種重要的關(guān)系。
b、對(duì)獨(dú)立的渴望，希望有更多機(jī)會(huì)發(fā)表自己的意見，而朋友是最好的聽眾。
c、與父母在溝通上存在困難，同齡人之間易產(chǎn)生共鳴。
2、教師小結(jié)：
青少年社會(huì)生活的中心從家庭轉(zhuǎn)到學(xué)校，這是走向獨(dú)立的一種表現(xiàn)，青少年需要認(rèn)識(shí)自我，肯定自我，希望有更多的機(jī)會(huì)表達(dá)自己的意見、想法，也希望有人傾聽自己的話。而這種需要較少能從父母那里得到滿足，所以他們只能去尋找與他們有更多共同語(yǔ)言的青年朋友。
三、同齡朋友的影響作用。
學(xué)生分組討論，每組發(fā)表至少一個(gè)代表性觀點(diǎn)。各組觀點(diǎn)提出后，有異議者可要求討論，展開辯論。
1、朋友可幫助你增進(jìn)對(duì)自我的了解。
2、朋友可以幫助你肯定自我的價(jià)值。
3、與朋友相處，還可以使你得到情緒上的緩解。
4、學(xué)習(xí)處理人際關(guān)系，是青少年學(xué)習(xí)適應(yīng)社會(huì)的一個(gè)過(guò)程。
四、青少年交朋友的原則。
1、每個(gè)人的性情愛好不同，但是，真正的朋友都應(yīng)該能夠相互幫助，以誠(chéng)相待，這是交朋友的首要原則（討論）。
2、如果抱著功利主義的目的，為了某種實(shí)際好處而去結(jié)交朋友，這種關(guān)系是不會(huì)持久的。
五、交朋友應(yīng)有所選擇。
2、當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己交了一個(gè)壞朋友，如果，你不能改變他們，反而在交往中受到他們的壞影響，那就要拿出決心和勇氣，堅(jiān)決離開他們。
六、孔子曰："友直，友諒，友多聞，益矣。"愿每一位青少年朋友都能找到真正的友誼，和朋友相互鼓勵(lì)，相互關(guān)心，共同提高，一起進(jìn)步。
高中生正處于青春期，是生理和心理變化較快的時(shí)期。我認(rèn)為班會(huì)要圍繞如何維護(hù)心理健康為主線，組織一些內(nèi)容豐富的活動(dòng)。首先讓學(xué)生了解什么是健康，健康不僅僅是沒(méi)有疾病，還要有良好的心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力。還可以通過(guò)小品表演，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何處理朋友之間的關(guān)系，正確解決交往過(guò)程中的沖突。各小組還可以進(jìn)行才藝表演，如小提琴演奏，舞蹈，合唱等。你可以說(shuō)一說(shuō)小學(xué)中學(xué)的改變，比如課程多了，干部的工作多了，老師管得少了，思想也復(fù)雜了，上課的時(shí)間也長(zhǎng)了，穿校服的改變，然后談?wù)勀銓?duì)這些事的想法，還有應(yīng)該怎樣適應(yīng)，然后你可以問(wèn)問(wèn)你的同學(xué)，他們現(xiàn)在的感受。高中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期。高中生生理發(fā)育十分迅速，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長(zhǎng)發(fā)育任務(wù)并達(dá)到成熟水平。在生理上的加速發(fā)育就不說(shuō)了吧，生物課本上應(yīng)該有講。但是其心理發(fā)展的速度則相對(duì)緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過(guò)渡時(shí)期，這樣，高中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上的矛盾。
（一）生理變化對(duì)心理活動(dòng)的沖級(jí)這種影響主要來(lái)自兩個(gè)方面。首先，由于高中生身體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時(shí)的一切，尋找一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一個(gè)全新的社會(huì)角色，獲得一種全新的社會(huì)評(píng)價(jià)，重新體會(huì)人生的意義。就在這種種追求中，會(huì)產(chǎn)生種種困惑。其次，由于性的成熟，高中生對(duì)異性產(chǎn)生好奇和興趣，萌發(fā)了與性相聯(lián)系的一些新的情緒情感體驗(yàn)，滋生了對(duì)性的渴望，但是又不能高開表現(xiàn)這種愿望和情緒，所以，心理會(huì)體會(huì)到一種強(qiáng)烈的沖擊和壓抑。
（二）心理上成人感與幼稚性的矛盾其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產(chǎn)生了對(duì)成熟的強(qiáng)烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們?cè)趯?duì)人、對(duì)事的態(tài)度、情緒情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的變化，同時(shí)也渴望社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)能給于他們成人式的.信任和尊重。其幼稚性主要表現(xiàn)在其認(rèn)知能力、思想方式、人格特點(diǎn)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)上。由于高中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現(xiàn)出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：
1、反抗性與依賴性并存；
2、閉鎖性與開放性并存；
3、勇敢和怯懦并存；
4、高傲和自卑并存；
5、否定而又眷戀童年。
以上是一些知識(shí)性東西，關(guān)于主題班會(huì)，建議可以結(jié)合以上要素，談?wù)動(dòng)H子關(guān)系（就是同父母的關(guān)系）、師生關(guān)系、同伴關(guān)系的變化。如，由于生理上的迅速發(fā)展，高中生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)超前而父母對(duì)高中生的認(rèn)識(shí)滯后的情況。
在一些問(wèn)題上，高中生漸漸不再把父母和老師當(dāng)作權(quán)威，而開始能夠客觀的評(píng)價(jià)他們了。由于成人對(duì)高中生和高中生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)上的差異，高中生本身自我意識(shí)高漲和中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過(guò)強(qiáng)，在一些具體問(wèn)題上，高中生出現(xiàn)強(qiáng)烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。
高中生的反抗心理的特點(diǎn)是：
1、態(tài)度強(qiáng)硬，舉止粗魯；
2、漠不關(guān)心，冷漠相對(duì)；
3、反抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時(shí)，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個(gè)人全部否定；同樣，當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員不能令他們滿意時(shí)，他們就傾向于對(duì)該團(tuán)隊(duì)中的所有成員予以排斥。建議大家結(jié)合各自實(shí)例進(jìn)行開放式的探討。在探討中，同學(xué)們開放心事，加深對(duì)自己的了解和把握，同時(shí)也對(duì)周圍環(huán)境和事物人物有更客觀的認(rèn)識(shí)。以上的最終目的應(yīng)該是，幫助同學(xué)們更好認(rèn)識(shí)自己，降低同學(xué)們內(nèi)心壓力，協(xié)調(diào)同學(xué)們的人際關(guān)系，幫助大家順利度過(guò)高中階段，這個(gè)被稱作危險(xiǎn)期的特殊時(shí)期。
北師大高中心理健康教案篇十五
通過(guò)了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，最終悅納自己。
高一年級(jí)學(xué)生。
1、a4彩紙、彩筆。
2、將學(xué)生8人分成一個(gè)小組（相同顏色紙的同學(xué)組成一個(gè)小組）。
熱身活動(dòng)：金龍拍拍操。
（一）畫一畫。
指導(dǎo)語(yǔ)1：同學(xué)們?nèi)俗钍煜さ氖亲约?，可是了解自己卻也不是一件容易的事，我們今天了解自己就先從給自己畫個(gè)“像”開始，先在你的腦海里浮現(xiàn)出來(lái)你的形象，然后開始動(dòng)筆把自己畫下來(lái)吧！
活動(dòng)內(nèi)容：請(qǐng)同學(xué)們?cè)诓始埳袭嬕环白援嬒瘛??！白援嬒瘛笨梢允切蜗蟮男は癞?，也可以是抽象的比喻畫；可以是一色筆畫成，也可以是多色筆畫成。
提示：老師在尋找典型案例時(shí)，可以關(guān)注“自畫像”的大小、位置、色彩、內(nèi)容等，還可以關(guān)注在畫“自畫像”和交流時(shí)的神情。
指導(dǎo)語(yǔ)2：同學(xué)們不論你的繪畫技能是好還是壞，都不要感到為難，這個(gè)游戲不是繪畫比賽，只要求大家畫的內(nèi)容、形式等形象地反映對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。
（二）寫一寫。
指導(dǎo)語(yǔ)1：同學(xué)們，我們剛才畫了“自畫像”，也是對(duì)自己粗略的了解，下面，老師提問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題，幫助你繼續(xù)尋找內(nèi)心真正的“自我”，讓你所認(rèn)知的“我”更加深入。
活動(dòng)內(nèi)容：教師提問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題，學(xué)生把答案寫到彩紙上，深入了解自己，對(duì)自己評(píng)價(jià)。
活動(dòng)內(nèi)容：小組內(nèi)交流，分享“畫作”，分析自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)典型案例全班分享。
（一）說(shuō)一說(shuō)。
指導(dǎo)語(yǔ)1：“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，縱然，現(xiàn)在的這個(gè)“我”不是很完美，但這就是我的現(xiàn)狀，我沒(méi)有高估，也沒(méi)有低估自己。我就是我。當(dāng)然，我有些地方要是變得完善，我就更加的完美了！
活動(dòng)內(nèi)容：讓學(xué)生用“我____，但我____。”的句式填空接龍。把全班分成兩個(gè)大組，比賽看哪個(gè)組用時(shí)短且表達(dá)準(zhǔn)確。全班參與、分享。
活動(dòng)要求：前者說(shuō)的是缺點(diǎn)后者說(shuō)的是優(yōu)點(diǎn)。
提示：全班分享時(shí)老師關(guān)注學(xué)生心理感受，因?yàn)樵诖笸V眾下能夠說(shuō)出自己的缺點(diǎn)是需要的。另外，教師要判斷學(xué)生表述是否準(zhǔn)確，對(duì)于能改變的是否采取逃避的消極態(tài)度。
指導(dǎo)語(yǔ)2：同學(xué)們，我們改變能改變的，接受不能改變的，如此，你學(xué)會(huì)的不僅僅是悅納自己，熱愛自己，也是在找尋內(nèi)心的一種平衡。
（二）論一論。
指導(dǎo)語(yǔ)1：同學(xué)們，請(qǐng)?jiān)O(shè)身處地的考慮，如果故事的主人公是你，你會(huì)怎么辦？為什么？
活動(dòng)內(nèi)容：根據(jù)情景再現(xiàn)的內(nèi)容，同學(xué)們表演，小組討論，全班分享。
提示：關(guān)注學(xué)生的內(nèi)心感受，以及所表現(xiàn)出來(lái)的情感。環(huán)境要溫馨和嚴(yán)肅，避免輕率和浮躁。
指導(dǎo)語(yǔ)2：同學(xué)們，生活里充滿了酸甜苦辣咸，我們沒(méi)有辦法去選擇出身、父母、家庭和生活環(huán)境。但我們可以去選擇生活的方向，去改變自己的心態(tài)，這樣你會(huì)離你的目標(biāo)越來(lái)越近，終有一日會(huì)成為你所希望你，理想中的你的。只要你有信心、有毅力！
1、客觀公正的評(píng)價(jià)自己。做到認(rèn)識(shí)自我。
2、用“我____，但我____。”學(xué)會(huì)接納自我。
最后，送給同學(xué)們一首歌《我相信》。我相信在坐的同學(xué)們只要努力就會(huì)成功，只要奮斗肯定會(huì)給自己營(yíng)造一個(gè)美好的未來(lái)！謝謝大家！
1、本課設(shè)計(jì)理念：
培養(yǎng)學(xué)生健康的自我意識(shí)，是實(shí)現(xiàn)學(xué)生自我管理、自我調(diào)節(jié)進(jìn)而達(dá)到自我教育目標(biāo)的必由之路。認(rèn)識(shí)當(dāng)代中學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)，有助于我們?cè)鰪?qiáng)教育的針對(duì)性，減少教育的盲目性，切實(shí)提高教育工作的實(shí)效。
本課幾個(gè)游戲中，“畫自畫像”展示了一個(gè)“內(nèi)心的我”，讓學(xué)生對(duì)自己有了更深一步的認(rèn)識(shí)；“留舍最愛”，則讓學(xué)生進(jìn)一步澄清了自己的價(jià)值取向。只有這樣才能在面對(duì)選擇、面對(duì)誘惑、面對(duì)困難的時(shí)候，明確目標(biāo)、做出決策，然后采取行動(dòng)，執(zhí)著地追求目標(biāo)，將目標(biāo)與行動(dòng)聯(lián)系在一起，努力達(dá)成目標(biāo)。
2、相關(guān)心理學(xué)知識(shí)：
（1）所謂自我意識(shí)，是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，對(duì)自己與周圍人之間的關(guān)系的認(rèn)識(shí)和態(tài)度。通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，人們不僅能認(rèn)識(shí)客觀事物，并且也能認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)自己和客觀世界的關(guān)系。自我意識(shí)不是個(gè)別心理機(jī)能的顯現(xiàn)，而是一個(gè)統(tǒng)一的整體，具有完整的內(nèi)在結(jié)構(gòu)。自我意識(shí)的發(fā)展在個(gè)性形成中占有極重要的地位，人的興趣、能力、性格、情感、意志和道德行為無(wú)不受到自我意識(shí)的制約和影響。
（2）青春發(fā)育期以少年期為主。少年期的年齡是指11/12歲至15/16歲，這個(gè)時(shí)期的兒童正處于初中階段。少年期是個(gè)體生理迅速發(fā)育直至達(dá)到成熟的一段時(shí)期。該階段的兒童的生理、心理和社會(huì)性發(fā)展方面都出現(xiàn)顯著的.變化，其主要特點(diǎn)是身心發(fā)展迅速而又不平衡，是經(jīng)歷復(fù)雜發(fā)展，又充滿矛盾的時(shí)期，因此也被稱為困難期或危機(jī)期。
a、第二個(gè)飛躍期。
發(fā)展心理學(xué)家認(rèn)為，青春發(fā)育期進(jìn)入自我意識(shí)發(fā)展的第二個(gè)飛躍期（嬰兒期是自我意識(shí)發(fā)展的第一飛躍期）。進(jìn)入青春期，由于生理發(fā)育的加速和性發(fā)育走向成熟，使他們感到不適應(yīng)，出現(xiàn)不平衡的感受及種種矛盾和困惑。面對(duì)這些矛盾和困惑，少年兒童體驗(yàn)著危機(jī)感，這促使他們要關(guān)注自我的發(fā)展和變化。
兒童的發(fā)展歷程，使他們從面向母親到面向家庭、幼兒園和學(xué)校，不斷地向外界環(huán)境展開。青春期的“急風(fēng)暴雨”式的變化，讓兒童產(chǎn)生惶惑的感受，與此同時(shí)，自覺(jué)不自覺(jué)地將自己的思想從外向的客觀世界抽回一部分來(lái)指向主觀世界，使思想意識(shí)進(jìn)入再次自我，從而導(dǎo)致自我意識(shí)發(fā)展的第二次飛躍。
b、發(fā)展的特點(diǎn)。
強(qiáng)烈關(guān)注自己的外貌和風(fēng)度。
青春期自我的興趣首先表現(xiàn)在關(guān)注自己身體形象上。他們強(qiáng)烈地渴望了解自己的體貌，如身高、胖瘦、體態(tài)、外貌、品位，并喜歡在鏡中研究自己的相貌、體態(tài)，注意儀表風(fēng)度。青春期兒童特別注意別人對(duì)自己打扮的反應(yīng)：對(duì)他人的良好反應(yīng)，體現(xiàn)著自我欣賞的滿足感；對(duì)某些不甚令人滿意的外貌特點(diǎn)而產(chǎn)生極度焦慮。
深切重視自己的能力和學(xué)習(xí)成績(jī)。
中學(xué)學(xué)生的能力和學(xué)業(yè)成績(jī)更加影響著他們對(duì)自己的能力和在群體中社會(huì)地位以及自尊感的認(rèn)識(shí)，并逐漸影響著自我的評(píng)價(jià)。因此，能力和學(xué)習(xí)成績(jī)是少年兒童關(guān)注自我發(fā)展、體現(xiàn)自我價(jià)值的重中之重。
強(qiáng)烈關(guān)心自己的個(gè)性成長(zhǎng)。
他們認(rèn)認(rèn)真真地看待自己個(gè)性特點(diǎn)方面的優(yōu)缺點(diǎn)；在自我評(píng)價(jià)中，也將個(gè)性是否完善放在首要地位；對(duì)他人針對(duì)自己個(gè)性特征的評(píng)價(jià)非常敏感。
有很強(qiáng)的自尊心。
他們?cè)谑艿娇隙ê唾澷p時(shí)，內(nèi)心深處會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的滿足感；在受到批評(píng)和懲罰時(shí)，會(huì)感受重大打擊，容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感。這是學(xué)校和家庭教育不可或缺的心理依據(jù)。
3、可替代活動(dòng)：
（1）活動(dòng)：音樂(lè)與意象。
目的：讓學(xué)生聆聽音樂(lè)令情緒平靜、身體放松。隨著音樂(lè)聲眼前呈現(xiàn)出畫面，通過(guò)對(duì)畫面意義的分析，讓學(xué)生思考和感悟自己的心態(tài)。
活動(dòng)過(guò)程：
1、每個(gè)人找一個(gè)舒適的座位，閉上眼睛，調(diào)整呼吸，頭部、雙肩、四肢逐漸放松。
2、室內(nèi)保持安靜，關(guān)燈，拉上窗簾，播放音樂(lè)。
3、隨著音樂(lè)聲每個(gè)人進(jìn)入一種狀態(tài)，眼前出現(xiàn)一幅畫面……。
4、音樂(lè)聲結(jié)束，大家慢慢睜開眼睛，交流自己的感受。
提示：
1、音樂(lè)的選擇是關(guān)鍵，要選擇一些具有空靈感，旋律跌宕起伏，無(wú)明顯主題的弦樂(lè)曲為宜。
2、環(huán)境也很重要，周邊沒(méi)有干擾，室內(nèi)溫度適宜、空氣流通、燈光暗淡、座位舒適。
3、指導(dǎo)語(yǔ)不可忽視，讓學(xué)生在指導(dǎo)語(yǔ)的引導(dǎo)下，平靜地進(jìn)入狀態(tài)。
4、主持人要認(rèn)真聆聽學(xué)生對(duì)“畫面”的描述，注意捕捉“畫面”中的細(xì)節(jié)要素。
（2）活動(dòng)：“我要”
活動(dòng)目的：讓學(xué)生體驗(yàn)自己是否有把握機(jī)會(huì)的意識(shí)和表達(dá)的愿望。理解“機(jī)會(huì)面前人人平等”，使學(xué)生學(xué)會(huì)把握機(jī)遇，不留遺憾。
活動(dòng)過(guò)程：
2、想得到禮物的人舉手，主持人從舉手的人中，產(chǎn)生6位入圍者。
3、6位入圍者走到圈中央，面對(duì)主持人一排坐好，在6位入圍者中自愿產(chǎn)生1名裁判。
4、裁判產(chǎn)生后，主持人把權(quán)利交給他，5位入圍者分別向裁判陳述自己希望獲得禮物的理由，最后由裁判決定禮物歸誰(shuí)所有。
5、禮物送出后，主持人請(qǐng)裁判、禮物獲得者和4位入圍者談?wù)勛约旱母惺堋?/p>
北師大高中心理健康教案篇十六
教案。
希望能夠幫到大家。
主題背景：高中生正處于青春發(fā)育的高峰期，生理上的顯著變化和心理上的急劇發(fā)展給他們帶來(lái)許多新的問(wèn)題。高中生普遍面臨著巨大的升學(xué)壓力，沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān);加之多數(shù)孩子都是獨(dú)生子女，心理承受能力差，挫折意識(shí)不強(qiáng)。如果這一階段缺乏引導(dǎo)，很容易導(dǎo)致心理疾病，影響學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
此外，由于各方面因素的影響，高中生在生活當(dāng)中往往流行攀比之風(fēng)，不能靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，作風(fēng)飄浮，眼高手低。而浮躁心態(tài)是十分有害的。順境時(shí)，它使人心高氣傲，忘乎所以;逆境時(shí)，它讓人心灰意冷，隨波逐流。它能使人失掉最寶貴的求實(shí)精神和科學(xué)態(tài)度，失掉最需要的實(shí)干精神和創(chuàng)新精神。
班會(huì)目的：1、以“克服浮躁”為主題，堅(jiān)持正面教育為主，進(jìn)行學(xué)生心理健康教育。2、使同學(xué)們克服浮躁、保持平和的心態(tài)、踏實(shí)學(xué)習(xí)。
提出問(wèn)題：你認(rèn)為，在你的一生中最重要的是什么?
(健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等)。
(學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下)：
老師：同學(xué)們，現(xiàn)在人們對(duì)健康的要求越來(lái)越重視，健康對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要。我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，更應(yīng)該關(guān)注心理健康。
聯(lián)系學(xué)習(xí)，我們更應(yīng)該有個(gè)怎樣健康的心理呢?
1、提問(wèn)如何解釋浮躁，為何會(huì)存在浮躁心理，怎樣克服，讓同學(xué)們自由發(fā)表看法。
2、班長(zhǎng)小結(jié)。
《誡子書》片段(略)。
注意事項(xiàng)：(1)兩個(gè)值周班干部想辦法組織同學(xué)上講臺(tái)發(fā)表自己對(duì)上述話題的看法，談各自的親身體會(huì)。方法和形式可以多種多樣，或推薦同學(xué)，或指定每組兩個(gè)同學(xué)等等。
(2)做好各方面的文字記錄(尤其是同學(xué)們的發(fā)言)，簡(jiǎn)要寫出此次班會(huì)的總結(jié)(成功經(jīng)驗(yàn)、失敗教訓(xùn)等等)，形成文字材料。
班會(huì)總結(jié)：這次班會(huì)讓同學(xué)們受到了很好的心理教育，同學(xué)們心態(tài)平和，積極進(jìn)取，找到了克服浮躁的方法：(1)明確目標(biāo)，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，勤于思考。(2)保持一顆平常心和正確的進(jìn)取心。人貴有自知之明，非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)。克服浮躁，要有這種心宇澄清的境界。在成績(jī)、榮譽(yù)和位置面前，要始終能夠正確認(rèn)識(shí)自己。要化急躁為急迫，在學(xué)習(xí)、工作和生活中保持緊迫感，增強(qiáng)進(jìn)取心，努力搞好學(xué)習(xí)。
北師大高中心理健康教案篇十七
2、了解自己的學(xué)習(xí)態(tài)度。
3、培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)態(tài)度。
1、準(zhǔn)備三個(gè)不同學(xué)習(xí)態(tài)度對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生不同影響的情境。
2、準(zhǔn)備學(xué)習(xí)態(tài)度自查表，每人一份。
活動(dòng)地點(diǎn)：多功能教室。
一熱身：
同學(xué)們，你們都有哪些興趣愛好啊?(學(xué)生自由發(fā)言)。
讓我們一起來(lái)唱一首歌吧。放音樂(lè)《上學(xué)歌》，全班學(xué)生齊唱。
二活動(dòng)：
1、小明放學(xué)回到家，丟下書包就去踢足球;吃了晚飯又要看電視，媽媽說(shuō)：“小杰，你不做家庭作業(yè)嗎?”，小杰說(shuō)：“一會(huì)兒再做”他又繼續(xù)看電視，直到他喜歡看的電視節(jié)目播放完，他才坐到書桌前寫作業(yè)，可沒(méi)寫多久，遇到了不會(huì)做的題，他就不寫了。
小品中的小杰學(xué)習(xí)態(tài)度正確嗎?為什么?那該怎么辦呀?你想對(duì)他說(shuō)什么呢?
2、期中考試，小強(qiáng)的語(yǔ)文和數(shù)學(xué)都只得了65分。爸爸媽媽說(shuō)他：“小強(qiáng)，你的成績(jī)這么低，后半學(xué)期要努力才行?！彼卮鹫f(shuō)：“我已經(jīng)考及格了，這就行了，干嗎還要努力?”
小強(qiáng)的學(xué)習(xí)態(tài)度正確嗎?為什么?誰(shuí)愿意幫幫他呢?
3、星期五下午，小文放學(xué)回到家，與爸爸媽媽打個(gè)招呼，就自覺(jué)地拿出家庭作業(yè)認(rèn)真做了起來(lái)。媽媽說(shuō)：“小文，明天是星期六，今晚就休息了，明天再寫吧?！毙∥恼f(shuō)：“明天我參加學(xué)校合唱團(tuán)的排練，今天晚上得把作業(yè)寫完?！毙∥膶懙绞c(diǎn)鐘才把作業(yè)完成。
小文的學(xué)習(xí)態(tài)度呢?你們想對(duì)她說(shuō)什么?
同學(xué)們給他們出了很多主意，相信剛才的幾位同學(xué)在今后的學(xué)習(xí)中一定會(huì)做得很好的。而對(duì)于學(xué)習(xí)態(tài)度的評(píng)價(jià)，可從以下4個(gè)方面來(lái)考慮：(幻燈)。
(1)是否有強(qiáng)烈的求知欲和努力學(xué)習(xí)的愿望?
(2)是否有主動(dòng)積極的進(jìn)取精神?
(3)學(xué)習(xí)是否認(rèn)真?
(4)是否自覺(jué)獨(dú)立地完成各科的學(xué)習(xí)任務(wù)?
以上幾個(gè)問(wèn)題回答“是”的越多，說(shuō)明學(xué)習(xí)態(tài)度端正，否則就相反。?
三反思：
為了同學(xué)們能進(jìn)一步了解自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，幫助同學(xué)們自我認(rèn)識(shí)，老師這兒有一張“學(xué)習(xí)態(tài)度自查表”每個(gè)同學(xué)根據(jù)表上的題，對(duì)照自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，選(a)得一張小卡片，選(b)得兩張小卡片，選(c)得三張小卡片。(同學(xué)自查)。
師：如果得的小卡片的張數(shù)小于是15張，說(shuō)明你的學(xué)習(xí)態(tài)度端正，如果得的小卡片在15~25之間，說(shuō)明你的學(xué)習(xí)態(tài)度一般，就進(jìn)一步完善，如果小卡片的張數(shù)在25~30之間說(shuō)明你的學(xué)習(xí)態(tài)度不夠端正，就制定對(duì)策，迎頭趕上。
北師大高中心理健康教案篇十八
1、讓同學(xué)懂得生活、學(xué)習(xí)和交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過(guò)活動(dòng)，消除困惑，走出誤區(qū);2、感受人生的歡樂(lè)和幸福，從而以一顆積極樂(lè)觀的心來(lái)善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天。
1課時(shí)。
(一)、導(dǎo)入：
心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài)，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒(méi)有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒(méi)有心理問(wèn)題或沒(méi)有心理病。
對(duì)于絕大部分高二王來(lái)講，這個(gè)年齡是他們更多地接觸社會(huì)、認(rèn)識(shí)社會(huì)、逐漸形成自己人生觀和價(jià)值觀的初始時(shí)期.同對(duì)這這個(gè)年齡又是他們青春萌動(dòng)的時(shí)候，在心理上與小學(xué)主有了實(shí)質(zhì)的不同。這些發(fā)展與變化都會(huì)反映在他們的學(xué)校生活和家庭生活之中，包括他們對(duì)社會(huì)的態(tài)度、家長(zhǎng)的態(tài)度、學(xué)習(xí)的態(tài)度、學(xué)校的態(tài)度、教師的態(tài)度、以及同學(xué)的態(tài)度。目前.我國(guó)的教育目的是要培養(yǎng)德、智、體、美、勞等全面發(fā)展的二十一世紀(jì)接班人，對(duì)各年齡階段的學(xué)生的培養(yǎng)都即強(qiáng)調(diào)智力因素的教育，又強(qiáng)調(diào)對(duì)其非智力因素的培養(yǎng)。雖然社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)都已對(duì)學(xué)生傾注了極大的關(guān)心和熱情，但不可否認(rèn).這兩大方面還有許多需要了解和溝通的地方。本項(xiàng)活動(dòng)旨在對(duì)高二生心理狀況方面進(jìn)行有利引導(dǎo)。
針對(duì)高二生的實(shí)際情況，我們從學(xué)習(xí)、生活、情感等角度，總結(jié)了如下在在高二生中的普遍存在的心理問(wèn)題：
1、自卑、不自信心理。
2、考試焦慮心理。
3、厭學(xué)心理。
4、與異性交往中的心理問(wèn)題。
(三)、案例分析。
1、自卑、不自信心理。
情景小品：
一群學(xué)生(三五幾個(gè)，可分作兩小部分)在一起有說(shuō)有笑，氣氛歡快。某女生走過(guò)，有參與其中的沖動(dòng)。但等其上前時(shí)，腳步又退了回來(lái)，低著頭走開了。又想?yún)⑴c另一群體，欲行又止。悻悻的走開.....
此例為自卑、不自信心理(可叫學(xué)生回答)。
因受成長(zhǎng)環(huán)境的影響，在我們學(xué)生當(dāng)中，總有一部分人，性格內(nèi)向，怕和人交往，與人溝通也緊張不已。究其原因，就是由自卑、不自信的心理導(dǎo)致的。
產(chǎn)生自卑的原因：心理學(xué)家認(rèn)為：自卑感起源于人的幼年時(shí)期，是由于無(wú)能而產(chǎn)生的痛苦的感覺(jué)，也包括一個(gè)人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產(chǎn)生的輕視自己，認(rèn)為自己在某方面不如他人的心理。當(dāng)然人也不是生來(lái)就自信，自信和自卑反映出社會(huì)在人們身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打擊后的態(tài)度。自信心是人克服困難、成就自我的心理支柱、培養(yǎng)自信是我們成功的重要保證。
(插入一則互動(dòng)環(huán)節(jié))：
教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺(tái)，先拿出了一張畫有一個(gè)黑點(diǎn)的白紙，想一想：“同學(xué)們，你們看到了什么?”學(xué)生回答：“一個(gè)黑點(diǎn)”。
師沮喪：“難道你們誰(shuí)也沒(méi)有看到這張白紙嗎?眼光集中在黑點(diǎn)上，黑點(diǎn)會(huì)越來(lái)越大。生活中你們可不要這樣啊!”
展示：老師又拿出一張黑紙，中間有一個(gè)白點(diǎn)。想一想：“同學(xué)們，你們又看到了什么?”學(xué)生齊答：“一個(gè)白點(diǎn)”。
師高興道：“同學(xué)們太好了，無(wú)限美好的未來(lái)在等著你們。”生活中也是這樣，評(píng)價(jià)自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點(diǎn)，而是善于發(fā)現(xiàn)自己和他人的優(yōu)點(diǎn)。
如何培養(yǎng)自信心：
(1)正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬(wàn)不可自抱自棄。?(2)善于補(bǔ)償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補(bǔ)償，可能成為激發(fā)斗志的動(dòng)力。
(3)揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短：任何人都不是十全十美的，他們有長(zhǎng)處也有短處，要善于揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短。?(4)樹立自信：要正確地認(rèn)識(shí)自我，客觀地評(píng)價(jià)自我，尤其要堅(jiān)信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。
青春寄語(yǔ)：自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己?！Ｃ魍?。
2、考試焦慮心理情景小品：
先做個(gè)“平地過(guò)獨(dú)木橋”的游戲。(學(xué)生過(guò))讓獨(dú)木橋升高些，再過(guò)一次橋。(學(xué)生過(guò))比較兩次過(guò)橋，心里有什么不同的感受?(學(xué)生談感受)。
(學(xué)生回答)。
為什么會(huì)出此案考試焦慮呢?
簡(jiǎn)單理解就是：缺乏信心，對(duì)成績(jī)過(guò)于在乎，擔(dān)心自己考不好。緊張的確會(huì)帶來(lái)不好的反面效應(yīng)，但是不是我們不需要緊張呢?(心理學(xué)上壓力與動(dòng)力的關(guān)系圖)。
通過(guò)上圖我們發(fā)現(xiàn)：適度緊張焦慮可以促進(jìn)注意力的集中和動(dòng)力的集聚，但過(guò)于緊張會(huì)適得其反。
那么如何克服考試焦慮心理呢?
(2)、自我設(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性。?
(4)、用自我質(zhì)辯法來(lái)分析考試失敗可能帶來(lái)的后果，消除自驚自嚇的錯(cuò)誤心態(tài)。?(5)、學(xué)會(huì)松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、體育運(yùn)動(dòng)、聽輕音樂(lè)等。
3、厭學(xué)心理。
地點(diǎn)：教室時(shí)間：上課期間人員：兩名學(xué)生，一名老師。
我們平時(shí)學(xué)習(xí)是否也存在這樣的厭學(xué)心理呢?(學(xué)生回答)。
厭學(xué)心理產(chǎn)生的原因：
(1)、青春期學(xué)生的心理發(fā)育不成熟，情緒極不穩(wěn)定，無(wú)法很好的應(yīng)對(duì)來(lái)自學(xué)校和家庭的雙重壓力。
(2)、學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，又缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，從而導(dǎo)致成績(jī)下滑，最終造成厭學(xué)的惡性循環(huán)。
(3)、自信不足、悲觀失望、無(wú)法集中注意力。
(4)、其他外在因素的影響。(上網(wǎng)、手機(jī)、早戀等問(wèn)題。)。
如何克服厭學(xué)心理：
(2)、明確學(xué)習(xí)的目的,充分認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的目的與作用。形成正確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的同時(shí)，制訂每個(gè)階段切實(shí)可行的具體奮斗目標(biāo)和自學(xué)計(jì)劃。
(3)、看到自己學(xué)習(xí)過(guò)程中的點(diǎn)滴進(jìn)步，以成功為動(dòng)力在學(xué)習(xí)過(guò)程中，應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，一步一步提高，不要失去了獲得成功的信心。
(4)、在學(xué)習(xí)過(guò)程中培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，制訂明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)目標(biāo)，經(jīng)常檢查自己的學(xué)習(xí)成效。在有目的、有計(jì)劃的學(xué)習(xí)過(guò)程中磨煉自己的學(xué)習(xí)意志。這樣有助于維護(hù)自己的學(xué)習(xí)積極性。
4、與異性交往中的心理問(wèn)題情景小品：
一男一女兩學(xué)生在路上有說(shuō)有笑，甚是親昵，還不時(shí)有牽手行為。這個(gè)是時(shí)候，老師出現(xiàn)并走向他們。兩學(xué)生故作鎮(zhèn)靜，且保持一定距離。待老師走遠(yuǎn)，又重新牽手走在一起。
此小品反應(yīng)的是在高二生中常見的早戀問(wèn)題。那為什么會(huì)產(chǎn)生早戀呢?這和異性之間是否有合適的交往有很大關(guān)系。
心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因：由于受封閉的傳統(tǒng)思想、個(gè)人早期不良生活經(jīng)驗(yàn)以及個(gè)體內(nèi)傾個(gè)性的影響，部分同學(xué)在與異性交往時(shí)陷于緊張失措甚至恐懼的狀態(tài);另一方面，受到社會(huì)不健康思潮的影響，部分同學(xué)在與異性交往時(shí)則流于粗俗、隨便。隨著青春期的到來(lái)，學(xué)生前來(lái)咨詢同學(xué)關(guān)系、特別是異性交往問(wèn)題者日益增多，交往窘迫者有之，給異性亂起侮辱性綽號(hào)者有之，揭人隱私并臆傳戀愛關(guān)系者有之，追求異性者有之，難于區(qū)分友情與愛情界限者有之，不夠健康的性別關(guān)系已在相當(dāng)程度上影響到青春期身心的正常發(fā)展?；诖耍净顒?dòng)意在從“受歡迎”這種近距離低角度入手，矯正異性交往的種種偏差，將學(xué)生的身心成長(zhǎng)引向健康的發(fā)展軌道。
插入幾段交往的情景。
你們?cè)趺纯创陨锨闆r?大家覺(jué)得其中哪幾項(xiàng)符合了異性交往的正確方式。
總結(jié)如下幾點(diǎn)：
(1)、要注意培養(yǎng)自身的現(xiàn)代意識(shí)和氣質(zhì)，積極參與男女同學(xué)間的廣泛接觸和感情交流，主動(dòng)友好相處。
(2)、與異性交往接觸時(shí)，不要將性別作為能否接觸的前提，多參加集體活動(dòng)，增進(jìn)了解，加深友誼。
(3)、男女同學(xué)交往應(yīng)注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆。
(4)、自尊自愛，不說(shuō)粗話臟話等。
(5)、交往時(shí)，言詞舉止要得體，否則易產(chǎn)生誤會(huì)。
(6)、莊重正派，不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。
(幻燈展示問(wèn)卷，問(wèn)卷題目可結(jié)合實(shí)際情況選擇)。
青春是一個(gè)如花的年齡，是一段絢爛的歲月。青春的也是充滿好奇和冒險(xiǎn)的時(shí)光。青春的路上有坎坷也有坦途，有陽(yáng)光更有風(fēng)雨。如何應(yīng)對(duì)青春期的各種心理問(wèn)題，如何做最好的自己，對(duì)于在座的各位高二生來(lái)說(shuō)顯得尤為重要和緊迫。我們希望通過(guò)這次主題班會(huì)，能幫助大家解決一些心理上的問(wèn)題，樹立信心，端著心態(tài)，用良好的心理，飽滿的熱情，投入到學(xué)習(xí)和生活中去。
北師大高中心理健康教案篇十九
課型：
新授課，以陳述型知識(shí)為主。
教育目的：
1.通過(guò)舉例讓學(xué)生明白體會(huì)心理健康的重要，并且引起學(xué)生對(duì)心理健康課的興趣。
2.通過(guò)講述使學(xué)生知道心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。
3.通過(guò)寫名片的形式達(dá)到教師對(duì)學(xué)生初步了解的目的，且讓他們提出建議。
重點(diǎn)：
讓學(xué)生體會(huì)到心理健康的重要，知道心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。
難點(diǎn)：
能夠讓學(xué)生切實(shí)體會(huì)到心理健康的重要。
教學(xué)過(guò)程：
(一)簡(jiǎn)單介紹心理活動(dòng)課及自我介紹。
首先說(shuō)明本課無(wú)教材，指出無(wú)教材的好處??這是一節(jié)心理活動(dòng)課，本來(lái)不同的人就有不同的關(guān)于心理方面的問(wèn)題，不必按照教材按部就班，。但同時(shí)，這要求師生之間有更多的互動(dòng)，讓老師及時(shí)了解學(xué)生想要學(xué)習(xí)什么，由此安排好適合這個(gè)班級(jí)的課程。隨后，自我介紹及留下聯(lián)系方式。
師：簡(jiǎn)單介紹心理健康課的特點(diǎn)??互動(dòng)，體驗(yàn)與參與。
本課不同于其它課，更注重學(xué)生自己的體驗(yàn)，幫助你找到最適合自己的一條路。在心理預(yù)防和心理治療中，很注重當(dāng)事人自己的想法，通過(guò)談話等手段可以獲得比心理測(cè)驗(yàn)多無(wú)數(shù)倍的資料。許多心理學(xué)家想了很多方法讓當(dāng)事人表達(dá)自己的想法，舉例：如箱庭療法??在一個(gè)盒子里，由當(dāng)事人自己放玩具進(jìn)去，看他們放的玩具和放的方式來(lái)了解他們的內(nèi)心。所以，在這堂課中也需要學(xué)生更主動(dòng)積極的表現(xiàn)自己。
心理活動(dòng)課是一節(jié)相對(duì)輕松的課，但是為什么要上這節(jié)課呢，引入心理健康的重要。
1.講述心理健康對(duì)生活態(tài)度及身體的影響。
(1)以張國(guó)榮為例說(shuō)明對(duì)生活態(tài)度的影響。
師：同學(xué)們知道幾年前的愚人節(jié)那天，發(fā)生了張國(guó)榮跳樓自殺。
事情嗎?
師：因?yàn)樗惺芰颂蟮男睦韷毫Γ睦硭刭|(zhì)沒(méi)有強(qiáng)到可以抵抗這些壓力。有一個(gè)世界性的研究，發(fā)現(xiàn)城市里的自殺率高于農(nóng)村的，男性的高于女性的。這說(shuō)明隨著壓力的增大，心理素質(zhì)差的人更有可能選擇極端。
(2)說(shuō)明心理對(duì)生理的影響。
舉例：有一個(gè)死刑犯人，聽說(shuō)自己會(huì)被割腕而死，行刑那天，他被帶到了一個(gè)小房間，眼睛蒙上了黑布。他感覺(jué)到手被劃開，隨后聽到了“滴答，滴答”的聲音，感覺(jué)到自己的血慢慢的流盡。死亡。但實(shí)際上，他的手只是被輕輕的劃開，而他所聽到的只是滴自來(lái)水的聲音，但他認(rèn)為自己在滴血，最終心力衰竭而亡。這就說(shuō)明，心理對(duì)客觀的生理也有著影響。
2.指出良好的心理，會(huì)幫助人們做出準(zhǔn)確的應(yīng)對(duì)。
師：天堂和地獄的例子。
地獄中，人人拿著長(zhǎng)勺企圖喂飽自己，因?yàn)槠洳豢赡芏股钍滞纯?。在天堂中，人人拿著長(zhǎng)勺互相喂食，所以這是天堂。
這個(gè)小故事中包含著許多哲理，我想說(shuō)的是：
生活中，人們往往面對(duì)一樣的困境，重要的是你的選擇，怎樣的心態(tài)想法，決定了你的生活道路。
師：由此可見人的心理健康是十分重要的，尤其是在現(xiàn)代。
學(xué)生：物質(zhì)是精神的基礎(chǔ)。
在貧窮的時(shí)候，人和人之間都差不多，到富裕的時(shí)候，人與人之間的差距拉大，競(jìng)爭(zhēng)更激烈，壓力大，所以心理健康顯得重要。
師：有一個(gè)參考的理論，心理學(xué)家馬斯洛提出的需要層次理論。
師：介紹馬斯洛的背景。馬斯洛是一位美國(guó)心理學(xué)家，提倡人文主義。同學(xué)們對(duì)他可能不太熟悉，在他之前，盛行的是弗洛伊德的精神分析學(xué)，弗洛伊德注重本能，認(rèn)為人只是動(dòng)物的簡(jiǎn)單進(jìn)化，人所做的一切事都是出于本能的驅(qū)使。而馬斯洛反對(duì)這個(gè)觀點(diǎn)，認(rèn)為人不同于動(dòng)物，本能的需要只是較為低級(jí)的需要，人還受其它需要的驅(qū)使。需要是有不同的層次的，于是提出了需要層次理論。
自我實(shí)現(xiàn)的需要。
尊重的需要。
歸屬和愛的需要。
安全需要。
生理需要。
生理需要和安全需要是基本需要，在能保證生命延續(xù)的前提下，才可以去滿足其他的需要，那些都屬于心理需要。這也就解釋了，為什么隨著時(shí)代的發(fā)展，物質(zhì)生活的豐富，心理健康也日益重要。
師：那么什么樣的人可以稱為心理健康。這是一個(gè)比較抽象的概念，因此有許多標(biāo)準(zhǔn)，比如前面提到的馬斯洛，他就提出了十條標(biāo)準(zhǔn)：
1、充分的適應(yīng)力;。
2、充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適度的估價(jià);。
3、生活的目標(biāo)能切合實(shí)際;。
4、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸;。
5、能保持人格的完整與和諧;。
6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力;。
7、能保持良好的人際關(guān)系;。
8、適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄與控制;。
9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的個(gè)人發(fā)揮;。
10、在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，對(duì)個(gè)人基本需求作恰當(dāng)?shù)臐M足。
認(rèn)識(shí)自己。
人貴有自知之明。一個(gè)人如果只看到自己的短處與缺點(diǎn)，就會(huì)喪失信心、缺乏朝氣;如果只看到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，又會(huì)自以為是，自我欣賞。這種自卑與自負(fù)皆不利于自我成長(zhǎng)，只有正確認(rèn)識(shí)自己，才能算是心理健康。
悅納自己。
自己對(duì)自己是喜歡還是討厭，是衡量心理健康的又一條標(biāo)準(zhǔn)。心理健康不僅要求自己能如實(shí)了解自己，而且要對(duì)自己愉快地接納。悅納自己不是說(shuō)要寬容或欣賞自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，而是說(shuō)自己雖然有這樣那樣的不足，但我仍然喜歡我自己、不憎恨自己、不欺騙自己，并設(shè)法使自己發(fā)展得更好。每個(gè)人要懂得正確的揚(yáng)長(zhǎng)避短。尤其在青春期的時(shí)候，生理上的發(fā)育和心理上的發(fā)展不協(xié)調(diào)，會(huì)產(chǎn)生很多的矛盾。
調(diào)適自己：
個(gè)人的行為總是受社會(huì)的規(guī)范和環(huán)境的約束，兩個(gè)人的需求又往往與規(guī)范和環(huán)境不符，并發(fā)生沖突。因此，個(gè)人必須經(jīng)常調(diào)適自己，以使個(gè)人和環(huán)境保持和諧的關(guān)系。不能或不會(huì)調(diào)適自己的人，就會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生心理問(wèn)題，只有經(jīng)常很好地調(diào)適自己的人，才是一個(gè)心理健康的人。
最后，還有一個(gè)小內(nèi)容，希望大家做一張名片。
(四)小活動(dòng)??做名片。
1.講述名片的目標(biāo)??為了彼此交流。
2.告知名片的要求：姓名，最喜歡的一件事，最不喜歡的一件事，最能代表你的特征，你的偶像。另外也可以附上你對(duì)課的提議。
3.收齊名片。
聽課教師反饋：：
1.同學(xué)們?cè)诼牭嚼拥臅r(shí)候，都顯得很有興趣。應(yīng)該注意例子的安排。
2.馬斯洛關(guān)于心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)，盡管很有用，但是相對(duì)比較枯燥，只撿幾條相關(guān)的講一下，效果比較好。
對(duì)這堂課，應(yīng)該加入一個(gè)關(guān)于心理健康的小測(cè)試，能引起學(xué)生更多的興趣。但是，缺少這方面的資料?？梢跃托睦斫】档囊环矫?，來(lái)給他們做一下測(cè)試。
北師大高中心理健康教案篇二十
一、引出話題：
（一）引入：播放歌曲《真心英雄》呈現(xiàn)名人拼搏圖片。
師：同學(xué)們你們知道剛才聽的是什么歌曲嗎？
學(xué)：知道啊，是《真心英雄》。
師：你們喜歡這首歌嗎？
學(xué)：喜歡。
師：好的，聽過(guò)這首歌再結(jié)合剛才播放的圖片，我請(qǐng)幾位同學(xué)談一談，看過(guò)這段影音視頻材料后有什么感想。
學(xué)生甲：名人的成功也是來(lái)之不易的。
學(xué)生乙：成功路上會(huì)有很多困難，我們只有戰(zhàn)勝困難才會(huì)最后取得勝利。
學(xué)生丙：我們生活在世界上就一定會(huì)遇到挫折，我們要敢于面對(duì)這些困難，不要被困難嚇倒。
（二）引出主題：
師：剛才幾位同學(xué)都談了自己的感受，說(shuō)的都非常的好，要想成功必須努力拼搏，只有戰(zhàn)勝困難和挫折才會(huì)勝利。就像這首歌中所唱的那樣：不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹。同樣對(duì)于剛剛進(jìn)入高中的你們，周圍的同學(xué)是全新的面貌，他們有不同的氣質(zhì)和性格；文化課的門類增多了，課本加厚了；并且住進(jìn)了集體宿舍，生活沒(méi)有父母的照料等等。高中環(huán)境的這些變化讓你們適應(yīng)起來(lái)肯定會(huì)遇到一些困難，我們這節(jié)課就來(lái)談?wù)勗鯓硬拍芨玫谋M快適應(yīng)高中生活。
（三）填寫適應(yīng)困難卡：
師：升入高中后你們的生活發(fā)生了一系列的變化，面對(duì)這些變化你們有什么樣的心理感覺(jué)哪？高中的環(huán)境你們哪些能夠適應(yīng)？哪些難于適應(yīng)？下面請(qǐng)你們寫下來(lái)填到適應(yīng)困難卡上，寫下來(lái)后你們小組首先交流討論，然后選出有代表性的適應(yīng)問(wèn)題，我請(qǐng)同學(xué)來(lái)讀一下。
適應(yīng)困難卡：
升入高中后我能適應(yīng)：
升入高中后我不能適應(yīng)：
學(xué)：好（學(xué)生開始討論）。
師：同學(xué)們已經(jīng)討論完了，下面我首先請(qǐng)各組代表談一下你們小組同學(xué)升入高中后面對(duì)的適應(yīng)困難。
學(xué)生甲：我能適應(yīng)學(xué)校的環(huán)境，但是不能適應(yīng)的是有很多同學(xué)不認(rèn)識(shí)，和他們?cè)谝黄鸷芫兄?jǐn)，在宿舍經(jīng)常要值日，還要自己洗衣服。
學(xué)生乙：我能適應(yīng)餐廳的伙食，但是不能適應(yīng)的是時(shí)間太少了，沒(méi)有和同學(xué)交流的機(jī)會(huì)，還有就是升入高一后，新開設(shè)了很多學(xué)科，功課太多。
學(xué)生丙：我能適應(yīng)高一老師的授課方式，但是不能適應(yīng)的是學(xué)習(xí)壓力大，感覺(jué)自己現(xiàn)在學(xué)習(xí)不如初中時(shí)優(yōu)秀，宿舍的同學(xué)太多，有點(diǎn)吵。
二、人際適應(yīng)困難的應(yīng)對(duì)：
（一）案例分析：
學(xué)生甲：多和同學(xué)交流，過(guò)一段時(shí)間大家比較熟后就好了。
學(xué)生乙：不能總是回憶以前的事情，讓自己開朗一點(diǎn)，大方一點(diǎn)。
學(xué)生丙：學(xué)會(huì)和同學(xué)相處，提高交往技能。
（二）人名復(fù)印機(jī)游戲：
師：好，針對(duì)同學(xué)們談到的方法，我們來(lái)做一個(gè)人名復(fù)印機(jī)的游戲。游戲的規(guī)則是這樣的：全班同學(xué)分n個(gè)小組，每個(gè)小組7位同學(xué)，這7位同學(xué)站成一排，從第一位同學(xué)開始做自我介紹，內(nèi)容包括姓名、愛好，第二位同學(xué)首先復(fù)述第一位同學(xué)的姓名和愛好后再說(shuō)自己的姓名和愛好，同樣第三位同學(xué)也要首先說(shuō)出前兩位的同學(xué)的姓名和愛好后再說(shuō)自己的姓名和愛好，以此類推，直至第7位同學(xué)正確無(wú)誤的把前六位同學(xué)的姓名和愛好說(shuō)出來(lái)，最后看那個(gè)小組用的時(shí)間最短。（游戲開始）。
學(xué)：好。
師：游戲做完了，我再請(qǐng)同學(xué)們寫一下自己是如何做到和同學(xué)們自由交流的。
學(xué)生甲：做自我介紹時(shí)要充滿自信，干大聲說(shuō)出自己的愛好和特長(zhǎng)。
學(xué)生乙：做自我介紹時(shí)要面帶微笑，說(shuō)話要溫柔一點(diǎn)。
學(xué)生丙：別人說(shuō)話時(shí)自己認(rèn)為對(duì)的時(shí)候要點(diǎn)頭，適當(dāng)?shù)慕o別人一些反饋的意見。
師：同學(xué)們說(shuō)的很好，其實(shí)同學(xué)們?nèi)粘５娜穗H交往中只要保持一顆平常的心態(tài)，積極樂(lè)觀的信心就可以了，我們?cè)绞呛ε略趧e人面前出丑、失態(tài)，就越容易緊張焦慮，說(shuō)話語(yǔ)無(wú)倫次。
三、學(xué)業(yè)適應(yīng)困難的應(yīng)對(duì)：
（一）案例分析：
學(xué)生甲：到了高中后會(huì)有學(xué)習(xí)更好的同學(xué)，感覺(jué)學(xué)習(xí)壓力大也正常啊。
學(xué)生乙：高中本來(lái)課程就多了，所以學(xué)習(xí)起來(lái)肯定會(huì)更吃力，只要明白高中和初中的是有區(qū)別的就行了。
學(xué)生丙：他對(duì)自己的評(píng)價(jià)太低了，也許自己的學(xué)習(xí)成績(jī)并沒(méi)有自己想想的那么差。
師：對(duì)，他們?cè)诒容^時(shí)犯了一個(gè)錯(cuò)誤，那就是他們總是拿自己的弱項(xiàng)和別人的強(qiáng)項(xiàng)比，他們無(wú)意中把自己的期望看得太高，而自我評(píng)價(jià)又太低。我們提倡的比較是自己和自己比較，參照對(duì)象應(yīng)該是自己。
（二）學(xué)習(xí)計(jì)劃表：
師：好，下面每個(gè)同學(xué)填寫一個(gè)自己本學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，內(nèi)容包括：現(xiàn)在自己的學(xué)習(xí)情況、希望學(xué)期末達(dá)到的目標(biāo)，自己應(yīng)該如何努力。
學(xué)習(xí)計(jì)劃表：
1、我現(xiàn)在的學(xué)習(xí)情況。
2、我希望學(xué)期末達(dá)到的目標(biāo)。
3、我要付出的努力是。
學(xué)：好的。
學(xué)：好。
四、寄宿適應(yīng)困難應(yīng)對(duì)：
（1）改變環(huán)境：給學(xué)校老師反映，要求專門給自己一個(gè)宿舍，并且晚上一直有電。
（2）改變他人：讓宿舍里所有的同學(xué)出去住。
（3）改變自己：？？？
學(xué)生們：前兩點(diǎn)都不行，只有學(xué)會(huì)改變自己。
師：那好，我想問(wèn)一下有哪位同學(xué)是在升入高中時(shí)才開始寄宿的，請(qǐng)舉手？
學(xué)：我。
師：請(qǐng)你談一談他該怎么辦？
學(xué)生甲：他首先應(yīng)該改變自己的心態(tài)，高中生大家都在一起也是很好的啊，大家聊聊天很熱鬧的，而且每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣。
學(xué)生乙：大家都是高中生了，應(yīng)該自己學(xué)會(huì)洗衣服的，晚上放學(xué)后時(shí)間本來(lái)就很晚了，要放松一下，好好的休息，明天才有精神更好的學(xué)習(xí)啊。
師：我下面再請(qǐng)?jiān)诔踔袝r(shí)就開始寄宿的同學(xué)談?wù)勥@位學(xué)生該怎么辦？
學(xué)生甲：我是上初中時(shí)就開始和同學(xué)以及住學(xué)校宿舍的，感覺(jué)住在宿舍也挺好的啊。大家都住在一起要多交流，相互諒解，這樣才會(huì)相處的更愉快啊。
學(xué)生乙：在學(xué)校就是個(gè)集團(tuán)的環(huán)境，我們要學(xué)會(huì)自己主動(dòng)地適應(yīng)，不要斤斤計(jì)較，要有一顆寬容的心。
學(xué)生丙：寄宿在學(xué)校可以鍛煉我們的獨(dú)立自主能力，以后走向社會(huì)做事情就會(huì)順利。
師：同學(xué)都說(shuō)得非常的好，我真為你們能想出這么多辦法而感到高興，寄宿在學(xué)校可以鍛煉我們的生活自理能力和獨(dú)立處理問(wèn)題的能力，我們每一個(gè)人都是屬于一個(gè)集體，我們只有學(xué)會(huì)改變自己適應(yīng)寄宿生活，才會(huì)為以后走向社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
五、結(jié)語(yǔ)：
師：今天這節(jié)課我們大家一起探討交流了高一學(xué)生在人際適應(yīng)、學(xué)業(yè)適應(yīng)和寄宿適應(yīng)中的一些方法，有些方法非常的好。希望你們能夠真正的學(xué)會(huì)用這些方法去戰(zhàn)勝自己學(xué)習(xí)和生活中的困難，盡早得適應(yīng)高中生活，讓你的高中在快樂(lè)中渡過(guò)，最終順利的考入理想中的大學(xué)。最后我把《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》這首歌送給你們，讓我們用這首歌來(lái)結(jié)束今天的學(xué)習(xí)吧。播放歌曲《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》。
北師大高中心理健康教案篇二十一
1、中學(xué)生上課不聽講，搞小動(dòng)作，竊竊私語(yǔ)，課堂紀(jì)律亂糟糟的，學(xué)生由于缺乏“傾聽”的意識(shí)和習(xí)慣，也不善于傾聽課上同學(xué)們的發(fā)言，難以有效完成師生互動(dòng)的合作探究的教學(xué)活動(dòng)。
2、讓學(xué)生意識(shí)到這種課堂對(duì)老師的教學(xué)產(chǎn)生的負(fù)面影響，改變學(xué)生對(duì)家長(zhǎng)的教導(dǎo)之言不耐煩，在交往中對(duì)自己不感興趣的話題、不同意的觀點(diǎn)和與已無(wú)關(guān)內(nèi)容需要其作聽眾時(shí)，沒(méi)有作聽眾的意識(shí)，更不會(huì)有相應(yīng)的意志努力。
3、通過(guò)本次輔導(dǎo)活動(dòng)讓學(xué)生們換位體驗(yàn)，學(xué)會(huì)尊重，學(xué)會(huì)傾聽。
1、讓兩位同學(xué)（平時(shí)上課不專心聽講，愛做小動(dòng)作，不守紀(jì)律的學(xué)生）事先準(zhǔn)備好三分鐘的演講。
2、其他同學(xué)準(zhǔn)備一張白紙（用于分享感受）。
一、情景劇：
（一）先將兩位演講者安排在教室外，（不能讓其聽到教室內(nèi)的談話）再將表演情景劇的要求告訴全班同學(xué)（第一位同學(xué)演講時(shí)，大家比較安靜卻不關(guān)注演講者；第二位同學(xué)演講時(shí)，大家非常專注地聽，并記筆記。）。
讓兩位同學(xué)回到教室，在前邊坐好。
1、當(dāng)?shù)谝晃煌瑢W(xué)開始演講時(shí)：全班同學(xué)在下面比較安靜，但卻各做各的事情，如看書的看書，畫畫的畫畫，寫作業(yè)的寫作業(yè)，就是不關(guān)注演講者。（可以要求學(xué)生根本不抬頭看演講者）。
此時(shí)要求演講者不論下面的情況如何，都必須堅(jiān)持將演講講完。（大約2至3分鐘）。
2、當(dāng)?shù)诙煌瑢W(xué)開始演講時(shí)：全班同學(xué)在下面不但非常認(rèn)真、非常專注地聽，而且頻頻點(diǎn)頭微笑，還不斷地作筆記。
二、記者招待會(huì)。
聽了兩位同學(xué)的演講，老師做一下現(xiàn)場(chǎng)采訪，聽一聽兩位同學(xué)演講后的感受。
三、問(wèn)卷調(diào)查。
師：剛才兩位同學(xué)都從各自的角度談了他們的體會(huì)，相信各位同學(xué)們也都有了一些思考，如果我們換一換角度，不知大家會(huì)有什么感受，下面我們進(jìn)行一個(gè)問(wèn)卷調(diào)查，請(qǐng)同學(xué)們?nèi)鐚?shí)填寫自己的感受。
問(wèn)卷內(nèi)容：
1、如果你是第一位演講的同學(xué)，你的心情如何？
a、高興b、無(wú)所謂c、情緒低落，難受。
2、為什么會(huì)有那樣的心情？
a、同學(xué)不聽我演講b、大家忽略我的存在c、同學(xué)不尊重我的勞動(dòng)成果。
3、如果你是第二位演講的同學(xué)，你的心情如何？
a、高興b、無(wú)所謂c、情緒低落，難受。
4、是不是有一種不被他人尊重的感覺(jué)？
a、是b、不是c、不知道。
5、同樣，老師也需要尊重，如果老師的每一堂課大家都象剛才那樣，老師會(huì)怎樣想呢？
a、無(wú)所謂b、不高興、生氣、情緒不好c、不受影響，繼續(xù)講課。
6、如果你是老師呢？（自己寫出答案）。
同學(xué)討論分享交流，通過(guò)學(xué)生的感受導(dǎo)出班會(huì)主題——學(xué)會(huì)傾聽。
1、學(xué)生暢談“傾聽”經(jīng)驗(yàn)。
2、教師引領(lǐng)學(xué)生對(duì)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行歸納總結(jié)為“五心”，內(nèi)容如下，并給予適當(dāng)解釋說(shuō)明：
誠(chéng)心（抱著謙虛的'態(tài)度聽）。
專心（仔細(xì)聽，不要三心二意）。
用心（捕捉對(duì)方話語(yǔ)中涵義或言外之意）。
耐心（不要輕易插話）。
應(yīng)心（給予適時(shí)的回應(yīng)，鼓勵(lì)對(duì)方說(shuō)下去）。
3、踐行傾聽之道：
小測(cè)驗(yàn)：老師讀題，學(xué)生在紙上書寫答案。題目如下：
（1）40除以1/2，再加上15等于多少？
（2）法律是否允許一個(gè)男人娶她的遺孀的妹妹？
（3）在一個(gè)。
10米。
長(zhǎng)，
3米。
寬和。
1米。
高的洞里，有多少立方米的土。
（4）從起點(diǎn)到終點(diǎn)，每隔。
10米。
種一棵樹，共種了20棵樹，這段路有多長(zhǎng)？
（5）在我國(guó)北方，有大約多少只華南虎？幾十只？幾百只？幾千只？
4、活動(dòng)在線：
方法：聽同學(xué)朗讀一篇名為《花雨》的文章。文章中會(huì)多次出現(xiàn)“花朵”和“雨滴”這兩個(gè)名詞。每當(dāng)聽到“花朵”時(shí)，女同學(xué)起立，聽到“雨滴”時(shí)，男同學(xué)起立。如果連續(xù)聽到兩個(gè)相同的名詞，則站立不動(dòng)；站立的同學(xué)要等另一組同學(xué)起立后方可坐下。
內(nèi)容如下：
當(dāng)花朵最需要雨滴的時(shí)候，雨滴適時(shí)而來(lái)，在我們的故鄉(xiāng)，稱此時(shí)的雨滴為“花雨”，此時(shí)的花朵為“雨花”，因?yàn)橹挥羞@個(gè)時(shí)候，花朵才最艷麗動(dòng)人，雨滴才最晶瑩光彩。
怎樣才能描述兩者“結(jié)合”的情景？曾經(jīng)讓我苦苦思索。近讀臺(tái)灣一位詩(shī)人的新作，才讓我驚喜讀懂了我所理解的詩(shī)美：花朵是雨滴的最佳歸宿，雨滴是花朵最愛戀的寶貝。雨滴流進(jìn)了花朵，自己充滿了花的歡笑，花朵迎進(jìn)了雨滴，煥發(fā)著雨滴的晶瑩。雨滴感染了花朵的顏色，花朵呈現(xiàn)了雨滴的光澤，他們共同映見了天光，并使天光與他們的顏色結(jié)合，雨滴進(jìn)入了花朵，成了花的一部分，花朵融入了雨滴，他的生命是由雨滴構(gòu)成。
5、心靈絮語(yǔ)：把自己本節(jié)課收獲和感悟?qū)懺谛】ㄆ稀?/p>
五、教師寄語(yǔ)：
送給學(xué)生一首配樂(lè)小散文。
如果你傾聽，以萬(wàn)物為師長(zhǎng)，你會(huì)聽到松濤海嘯雪落冰融，你會(huì)聽到蜜蜂的微笑和楓葉的嘆息；如果你傾聽，你可以從述說(shuō)者那里獲得寶貴的饋贈(zèng)。讓我們學(xué)會(huì)傾聽吧，當(dāng)我們能夠沉靜下來(lái)，目光清澈的注視著對(duì)方，摒棄我們的傲慢和虛榮，微微前傾你的身姿，那么你就能聽到心與心碰撞的清脆鈴聲，宛若風(fēng)鈴。
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