時(shí)間管理是提高工作效率的關(guān)鍵，我們需要對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行總結(jié)和規(guī)劃。怎樣提高學(xué)習(xí)效率是每個(gè)人都關(guān)心的問題，我們可以通過總結(jié)學(xué)習(xí)方法來(lái)找到適合自己的學(xué)習(xí)策略。以下是小編為大家整理的健康保健知識(shí)，希望能夠幫助大家更好地關(guān)愛自己。
登山活動(dòng)策劃篇一
春末夏初時(shí)節(jié)，景色宜人。為豐富我院教職工的課余文化生活，增強(qiáng)教職工身體素質(zhì)，促進(jìn)老師們之間的交流，展現(xiàn)外國(guó)語(yǔ)學(xué)院教師昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌。經(jīng)研究，決定開展強(qiáng)身健體登山活動(dòng)，現(xiàn)將具體方案布置如下：
高度是一種境界，攀登是一種追求，登山是一種小天下的胸懷和氣魄！
（二）活動(dòng)安排：
（1）14：00——在金盆嶺校區(qū)西大門集合上車（各系主任召集）。
（2）14：30——16：00登山。
（3）16：00——17：00在山頂?shù)慕K點(diǎn)站領(lǐng)取獎(jiǎng)品和娛樂活動(dòng)等。
（4）18：00在山南泥灣度假村吃晚餐。
（5）19：30乘車返校，回家休息。
（一）本次登山比賽采用記時(shí)賽的方式，用時(shí)最少者為冠軍，依次類推。
（二）遵守比賽紀(jì)律和時(shí)間要求，遲到10分鐘作自動(dòng)棄權(quán)處理。
（三）沖線后由裁判員登記名次，缺少登記者取消該人成績(jī)。
（四）有下述情況之一者，比賽成績(jī)將被判為無(wú)效。
（1）有意無(wú)意地造成國(guó)家或他人的重大經(jīng)濟(jì)損失和破壞自然風(fēng)景者。由此帶來(lái)的一切后果和責(zé)任由肇事人承擔(dān)。
（2）超過比賽規(guī)定的終點(diǎn)關(guān)閉時(shí)間（17：00）而尚未到達(dá)者。
（3）抄近路或乘坐交通工具的參賽者。
（4）在比賽的過程中，出現(xiàn)爭(zhēng)議或其它特殊情況，則由裁判組決定處置辦法。
（五）本活動(dòng)為登山比賽，重在參與，參賽過程要注意禮讓，安全第一。
（一）競(jìng)賽獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
1、分男子組和女子組分別計(jì)成績(jī)，女子組設(shè)一等獎(jiǎng)3名，二等獎(jiǎng)6名，三等獎(jiǎng)10名。男子組設(shè)一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)3名，三等獎(jiǎng)5名。
2、在規(guī)定時(shí)間內(nèi)登上山的老師(17:00前)均可領(lǐng)取紀(jì)念品一份。
（一）請(qǐng)全體男教師發(fā)揚(yáng)紳士風(fēng)度，熱忱為參加活動(dòng)的女教師做點(diǎn)各項(xiàng)服務(wù)工作。
（二）本次活動(dòng)為集體活動(dòng)，原則上人人參與，但體弱教師和身體不適參加登山活動(dòng)的教職工請(qǐng)主動(dòng)告知各系主任。
（三）請(qǐng)盡可能穿寬松衣服和運(yùn)動(dòng)鞋。
（四）登山前做熱身運(yùn)動(dòng)，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動(dòng)開。如遇意外受傷或體力不支無(wú)法完成比賽時(shí)，可以選擇退出比賽。
（五）活動(dòng)中做文明游客，不亂丟煙頭和垃圾，做好環(huán)保工作。
（六）未盡事宜，敬請(qǐng)?jiān)彙?/p>
登山活動(dòng)策劃篇二
為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬(wàn)事更新，我們登高望遠(yuǎn)，展望來(lái)年。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標(biāo)，更高的理想，跨出我們堅(jiān)定的腳步，來(lái)實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。
1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長(zhǎng)見識(shí)。
2、把課堂延伸到自然和社會(huì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)及自理能力。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂。
3、為了加強(qiáng)班級(jí)同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。
4、為了給全班同學(xué)過一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。
5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說(shuō)：“人老腳先衰?！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來(lái)說(shuō)，爬山的效果。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對(duì)于久居城市的人尤為明顯。
6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來(lái)，確實(shí)很辛苦?？墒牵?dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無(wú)比的興奮、快樂和滿足?！疤て魄嗌饺宋蠢希L(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。
7、登山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對(duì)于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無(wú)疑是的“保健品”。
8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷?duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，到空氣新鮮的野外爬山是一種的.積極性休息，可使原來(lái)一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來(lái)，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開始了。
9、登山活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。
1、活動(dòng)對(duì)象：材料093、班主任。
2、活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料093班。
活動(dòng)時(shí)間：
活動(dòng)地點(diǎn)：峰山。
籌備組成員：班委。
前期：
1、開展主題班會(huì)，確定元旦活動(dòng)主題。
2、班委開會(huì)研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。
3、通過飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng)，特別的強(qiáng)調(diào)安全問題及防火問題。
中期：
1.20xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。
2.乘公交,到達(dá)目的地。
3.下車后由班主任、班長(zhǎng)、團(tuán)支書再次強(qiáng)調(diào)安全問題及登山過程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。
5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì))。
a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。
登山活動(dòng)策劃篇三
20xx年10月16日下午2：00乘車前往筆架山公園。教師在正校門口上車，學(xué)生由班主任組織在本部北校門乘車，1-20班學(xué)生分乘1-20號(hào)車，剩余學(xué)生則乘預(yù)備車(21、22號(hào)車)。
教師、學(xué)生到達(dá)筆架山公園西門后，迅速在停車場(chǎng)前(公園內(nèi))集合整隊(duì)。比賽分兩組進(jìn)行，第一組為教師，第二組為學(xué)生。教師組出發(fā)后5分鐘后學(xué)生組出發(fā)。參賽隊(duì)員按各路口指示牌(各路口有體育老師)指引完成比賽。教師、高三女同學(xué)登至第一座山峰為終點(diǎn)，男同學(xué)登至第二座山峰為終點(diǎn)(筆架山最高峰)。達(dá)到終點(diǎn)時(shí)終點(diǎn)裁判會(huì)將取得名次人員的名次牌發(fā)放到隊(duì)員手中，獎(jiǎng)品組按此頒獎(jiǎng)。登山到頂后，所有人員應(yīng)盡快下山到出發(fā)點(diǎn)集中，各班清點(diǎn)人數(shù)后由各班主任安排本班工作(學(xué)生不返校，就地解散回家)。
：體育老師負(fù)責(zé)比賽線路的勘查和組織比賽，學(xué)生處、辦公室負(fù)責(zé)落實(shí)和公園的聯(lián)系以及交通、獎(jiǎng)品。
時(shí)逢重陽(yáng)節(jié)，登山人數(shù)較多，大家應(yīng)特別注意安全。原則上不組織比賽之外的其他活動(dòng)。
登山活動(dòng)策劃篇四
在廣州增城市派潭鎮(zhèn)的邊陲,與從化市交界的地方有座名山叫鷓鴣山。它是增城市與從化市疆界的分水線,也是地域上東江流域與北江流域的分水嶺。鷓鴣山有大小鷓鴣峰兩座,為雌雄山峰,大鷓鴣海拔793米,小鷓鴣海拔651米,大小鷓鴣雙峰巍峨仿佛是牽著手的情侶,聳立在北回歸線附近,有“鶴立雞群”的美譽(yù)。它高峻雄偉,增城市派潭鎮(zhèn)的.當(dāng)?shù)厝罕姺Q之為“雙鳳朝陽(yáng)”。鷓鴣山位處大廣州的東北部,據(jù)考察的學(xué)者說(shuō)在天高云淡萬(wàn)里晴空的時(shí)候,立于大鷓鴣的峰頂可望見廣州城。而正是在鷓鴣山腳下的就是偉大古人張九齡的后裔——舊高埔村。
“血濃張九齡，情系鷓鴣山”之第一屆“張九齡杯”鷓鴣山登山節(jié)。
在五一勞動(dòng)節(jié)之際，張九齡的后裔舊高埔村村民與派潭二中學(xué)生通過這次登鷓鴣山活動(dòng)，使他們更了解張九齡文化、鍛煉身心和學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)精神，通過這次活動(dòng)讓社會(huì)更了解張九齡文化、關(guān)注“留守的天空”快樂成長(zhǎng)營(yíng)的項(xiàng)目活動(dòng)，讓更多的人關(guān)注或參與到我們的活動(dòng)中。也能鍛煉當(dāng)代大學(xué)生志愿者的服務(wù)社會(huì)、回報(bào)社會(huì)的意識(shí)和深入農(nóng)村基層的組織實(shí)踐能力。
活動(dòng)時(shí)間：20xx年5月2日。
活動(dòng)地點(diǎn)：鷓鴣山舊高埔村祠堂草洞村。
活動(dòng)對(duì)象：舊高埔村村民派潭二中學(xué)生華農(nóng)大志愿者。
活動(dòng)形式：以組隊(duì)合作共同完成的形式，每組5人（包括有村民和學(xué)生）進(jìn)行比賽。以草洞村（即鷓鴣山腳下）為起點(diǎn)，舊高埔村祠堂為終點(diǎn)。
1、5月2日早上8:30在草洞村舉行登山啟動(dòng)儀式（主持）。
2、在啟動(dòng)儀式前各村民和學(xué)生需完成組隊(duì)，并商量出自己隊(duì)的口號(hào)（安排每隊(duì)加入一個(gè)志愿者協(xié)助每隊(duì)順利組建、口號(hào)的確立和隊(duì)伍標(biāo)志）。
3、7:30點(diǎn)華農(nóng)大志愿者需到達(dá)草洞村（即鷓鴣山下）進(jìn)行布置啟動(dòng)儀式的場(chǎng)地（志愿者與村民合作完成）。
4、9點(diǎn)啟動(dòng)儀式結(jié)束后登山比賽正式開始（部分志愿者需回到終點(diǎn)布場(chǎng)）。
6、1點(diǎn)待到全部隊(duì)員都到達(dá)了終點(diǎn)后舉行頒獎(jiǎng)儀式，最后總結(jié)。
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
1、冠軍（獎(jiǎng)品:)。
2．亞軍(獎(jiǎng)品：)。
3、最具團(tuán)結(jié)精神獎(jiǎng)（獎(jiǎng)品：）。
登山活動(dòng)策劃篇五
書
策劃人：婁蜜育2011.10.25法政學(xué)院時(shí)間：
一、活動(dòng)主題：“團(tuán)結(jié)互助，增進(jìn)友誼”
二、活動(dòng)背景：時(shí)值秋天，無(wú)論是氣候情況還是從同學(xué)們身心角度考慮都是很適合戶外活動(dòng)的，因此我們法政學(xué)院組織了這次出游活動(dòng)。
三、活動(dòng)目的：登山可以放松人的心理壓力,調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力,使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作.登山可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展.豐富大家的課余生活，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼。另外還可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神享受生活的樂趣，為以后更好的學(xué)習(xí)生活提供有利條件。為了能讓大家的友情得更一步的延續(xù),讓友誼變得更加深固。.四、活動(dòng)時(shí)間：2011年10月30日（星期天）。
五、活動(dòng)地點(diǎn)：山東建筑大學(xué)雪山。
六、活動(dòng)參加人員：法政學(xué)院全體同學(xué)。
七、活動(dòng)成員：法政學(xué)院資助中心、法政學(xué)院全體同學(xué)。
八、活動(dòng)流程：
1.上午8：00在萬(wàn)家隆超市門口集合，預(yù)計(jì)半個(gè)小時(shí)之后集合完畢出發(fā)。
2.上午8：30步行至雪山腳下。
3.開始爬山，同學(xué)們可觀賞景風(fēng)，合影留念。
4.中午十二左右下山用餐，費(fèi)用平均分?jǐn)偂?/p>
九、活動(dòng)注意事項(xiàng)：
1.活動(dòng)過程中聽從統(tǒng)一指揮，不要單獨(dú)行動(dòng)，遇到問題可與負(fù)責(zé)人聯(lián)系，不要擅做決定。
2.衣著、鞋子要適合登山運(yùn)動(dòng)。
3.每人都應(yīng)該配備充足的礦泉水或飲料，以防口渴。
4.準(zhǔn)備相應(yīng)藥品。創(chuàng)可貼、止痛劑，以備突發(fā)情況。
5.記得帶傘，以防天氣有變。
6.注意安全，爬山過程中要小心。
7.垃圾裝袋，下山后集體處理，不要亂丟亂放。
8.負(fù)責(zé)人應(yīng)該經(jīng)常清點(diǎn)人數(shù)，防止有人掉隊(duì)。
十、活動(dòng)。
總結(jié)。
:通過此次登山活動(dòng)，放松了同學(xué)的心理壓力,起到了調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，改善了同學(xué)們的生理和心理狀態(tài)，使同學(xué)們能夠精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作.陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展.豐富了大家的課余生活，增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼。另外還培養(yǎng)了同學(xué)的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。使同學(xué)們享受生活的樂趣，為以后更好的學(xué)習(xí)生活提供有利條件。讓大家的友情得到更進(jìn)一步的延續(xù),讓友誼變得更加深固。.
登山活動(dòng)策劃篇六
“環(huán)保，從你我做起”
二、活動(dòng)背景和目的：
三、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年4月22日。
攀枝花市巖神山。
五、活動(dòng)對(duì)象：
機(jī)械系第一黨支部自律自治委員會(huì)成員。
六、活動(dòng)流程：
(一)活動(dòng)前期準(zhǔn)備：
1、請(qǐng)宣傳部定期畫出宣傳海報(bào)，以起到一定的宣傳作用。
2、確定好爬山路線。
3、提前通知各參加成員帶好爬山必需品。
4、準(zhǔn)備好防暑藥品及水。
(二)活動(dòng)內(nèi)容：
1、4月22日早上7：00在18路公交車站集合。
2、到達(dá)目的地后由負(fù)責(zé)人進(jìn)行動(dòng)員及規(guī)則的宣講，號(hào)召大家發(fā)揚(yáng)相互協(xié)作的精神。
3、活動(dòng)規(guī)則：沿途設(shè)置四處定向點(diǎn)位，并在每個(gè)點(diǎn)位處都安排了一名負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)出題，回答最準(zhǔn)確、最快的選手將可以順利通過，最終以用時(shí)最短的小組并且撿垃圾數(shù)量最多的為獲勝隊(duì)。每組6至7人，各組選出一名組長(zhǎng)，負(fù)責(zé)小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)本組成員的召集、聯(lián)絡(luò)及安全工作，及時(shí)掌握組內(nèi)成員的活動(dòng)情況并與負(fù)責(zé)人保持聯(lián)系，并帶領(lǐng)組員一起完成比賽項(xiàng)目。最后三名則要給大家表演節(jié)目，表演節(jié)目的時(shí)候可以找部分成員談一談感受。
4、最后全體拍照留念。
5、返校時(shí)由各組組長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)返校情況，并做好記錄。
6、成員注意事項(xiàng)。
(1)衣著、鞋子要適合登山運(yùn)動(dòng);。
(2)活動(dòng)過程中聽從統(tǒng)一指揮，不要單獨(dú)行動(dòng)，遇到問題可與組長(zhǎng)或負(fù)責(zé)人聯(lián)系，不要擅做決定。
(3)垃圾裝袋，下山后集體處理，不要亂丟亂放。
5.每人需帶物品：
(1)午餐所需的食品、水等自備;。
(2)防暑藥品及急救藥品等由實(shí)踐部負(fù)責(zé)提供。
七、活動(dòng)安全及注意事項(xiàng)：
1、在爬山過程中組長(zhǎng)要隨時(shí)觀察隊(duì)員情況防止因打鬧出現(xiàn)安全事故。
2、由于是團(tuán)隊(duì)行動(dòng)，在路途中如有人有事離開，必須向隊(duì)員說(shuō)明原因和回來(lái)的時(shí)間，防止人員丟失。
3、由于天氣原因要隨聲攜帶好防暑藥品及水防止中暑。
4、山間小路盡量走靠近山體的一側(cè)，而不是靠近懸崖的一側(cè)。
并且盡量使自己的背包重心穩(wěn)定，雙手能夠空出來(lái)。
5、集體決策，切不可擅自獨(dú)行。
6、所有人員服從統(tǒng)一安排，不能私自坐車。
7、帶好所需物品：相機(jī)、礦泉水、防暑藥品。
主辦：機(jī)械工程系第一黨支部實(shí)組織部。
20xx年4月11日。
登山活動(dòng)策劃篇七
“環(huán)保，從你我做起”
20xx年4月22日。
攀枝花市巖神山。
機(jī)械系第一黨支部自律自治委員會(huì)成員。
(一)活動(dòng)前期準(zhǔn)備：
1、請(qǐng)宣傳部定期畫出宣傳海報(bào)，以起到一定的宣傳作用。
2、確定好爬山路線。
3、提前通知各參加成員帶好爬山必需品。
4、準(zhǔn)備好防暑藥品及水。
(二)活動(dòng)內(nèi)容：
1、4月22日早上7：00在18路公交車站集合。
2、到達(dá)目的地后由負(fù)責(zé)人進(jìn)行動(dòng)員及規(guī)則的宣講，號(hào)召大家發(fā)揚(yáng)相互協(xié)作的精神。
3、活動(dòng)規(guī)則：沿途設(shè)置四處定向點(diǎn)位，并在每個(gè)點(diǎn)位處都安排了一名負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)出題，回答最準(zhǔn)確、最快的選手將可以順利通過，最終以用時(shí)最短的小組并且撿垃圾數(shù)量最多的為獲勝隊(duì)。每組6至7人，各組選出一名組長(zhǎng)，負(fù)責(zé)小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)本組成員的召集、聯(lián)絡(luò)及安全工作，及時(shí)掌握組內(nèi)成員的活動(dòng)情況并與負(fù)責(zé)人保持聯(lián)系，并帶領(lǐng)組員一起完成比賽項(xiàng)目。最后三名則要給大家表演節(jié)目，表演節(jié)目的時(shí)候可以找部分成員談一談感受。
4、最后全體拍照留念。
5、返校時(shí)由各組組長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)返校情況，并做好記錄。
6、成員注意事項(xiàng)。
(1)衣著、鞋子要適合登山運(yùn)動(dòng);。
(2)活動(dòng)過程中聽從統(tǒng)一指揮，不要單獨(dú)行動(dòng)，遇到問題可與組長(zhǎng)或負(fù)責(zé)人聯(lián)系，不要擅做決定。
(3)垃圾裝袋，下山后集體處理，不要亂丟亂放。
5.每人需帶物品：
(1)午餐所需的食品、水等自備;。
(2)防暑藥品及急救藥品等由實(shí)踐部負(fù)責(zé)提供。
1、在爬山過程中組長(zhǎng)要隨時(shí)觀察隊(duì)員情況防止因打鬧出現(xiàn)安全事故。
2、由于是團(tuán)隊(duì)行動(dòng)，在路途中如有人有事離開，必須向隊(duì)員說(shuō)明原因和回來(lái)的時(shí)間，防止人員丟失。
3、由于天氣原因要隨聲攜帶好防暑藥品及水防止中暑。
4、山間小路盡量走靠近山體的一側(cè)，而不是靠近懸崖的一側(cè)。
并且盡量使自己的背包重心穩(wěn)定，雙手能夠空出來(lái)。
5、集體決策，切不可擅自獨(dú)行。
6、所有人員服從統(tǒng)一安排，不能私自坐車。
7、帶好所需物品：相機(jī)、礦泉水、防暑藥品。
20xx年4月11日。
登山活動(dòng)策劃篇八
總活動(dòng)策劃組：
現(xiàn)場(chǎng)組：
安全保衛(wèi)組：
醫(yī)療護(hù)衛(wèi)主：
裁判組：
（一）集合地點(diǎn)：盤龍山森林公園萬(wàn)米云梯入口處。
（二）活動(dòng)方式：“過五關(guān)，斬六將”，以團(tuán)隊(duì)為單位，分成機(jī)關(guān)隊(duì)，自由組合隊(duì)（具體多少隊(duì)由組委會(huì)決定），開展智能沖關(guān)趣味式登山活動(dòng)。參賽隊(duì)必須通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作努力，通過“尋找裝備”“逃出迷宮”“鐵鎖攀巖”“愚公搬運(yùn)”“芝麻開門”五個(gè)關(guān)口任務(wù)?；顒?dòng)中通過裝備中的道具對(duì)競(jìng)爭(zhēng)隊(duì)進(jìn)行阻擊，也叫做“斬六將”。參數(shù)隊(duì)必須依據(jù)游戲規(guī)則，最終搶先到達(dá)游戲目的地的團(tuán)隊(duì)為優(yōu)勝者。名次的排名以對(duì)旗排列的先后順序?yàn)闇?zhǔn)。若需通關(guān)，必須依靠體力、智力、耐力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力等綜合能力的使用。凡取得通關(guān)簽章的，即為過關(guān)。
（三）活動(dòng)規(guī)則：
1、五關(guān)
（1）尋找裝備
裝備主要有：景區(qū)地圖，通關(guān)鑰匙（只有在相應(yīng)的關(guān)卡才能使用），飲料和干糧（全程的能量補(bǔ)給），通關(guān)寶典(相應(yīng)的關(guān)口才能)，對(duì)講機(jī)（用于隊(duì)員聯(lián)絡(luò)，情報(bào)監(jiān)聽），通關(guān)碟文（但凡每通過一關(guān)時(shí)，有關(guān)主簽蓋過關(guān)章，最終芝麻開門將對(duì)其進(jìn)行驗(yàn)證），求助電話薄（一般不能撥打，除非放棄游戲），“斬六將”阻擊道具（象棋、圍棋、撲克、骰子等）。
（2）逃出迷宮
本關(guān)是萬(wàn)里云梯的第二關(guān)。有一個(gè)進(jìn)口，一個(gè)出口。參賽隊(duì)必須全隊(duì)通過方能取得通關(guān)蓋章。通過此關(guān)可以借助通關(guān)寶典來(lái)完成，也可以硬闖本關(guān)。（本關(guān)通關(guān)寶典所能提示的只能是通關(guān)地圖的位置，需要團(tuán)隊(duì)協(xié)助才能完成。）
（3）鐵鎖攀巖
本關(guān)是第三關(guān)，場(chǎng)景為以個(gè)比較高的大樹或者是陡坡，其上可設(shè)為通關(guān)簽章點(diǎn)，參賽者必須通過指定路徑全數(shù)到達(dá)其地，取得簽章，方可過關(guān)，本關(guān)只能由一個(gè)團(tuán)隊(duì)單過，若遇到兩支隊(duì)伍同時(shí)到達(dá)，則可以由兩支隊(duì)伍通過阻擊道具進(jìn)行阻擊，勝出者率先通關(guān)。
（4）愚公搬運(yùn)
本關(guān)為第四關(guān)，是一個(gè)體能大挑戰(zhàn)的關(guān)卡。參賽隊(duì)通過通關(guān)寶典提示，找到道具，道具為負(fù)重包袱。所有的包袱可以由隊(duì)員自行分配重量。直到本隊(duì)所有的隊(duì)員盡數(shù)到達(dá)下一關(guān)取得通關(guān)簽章后方能卸下其包袱。
本關(guān)可以使用阻擊道具。
（5）芝麻開門
本關(guān)為最后的關(guān)卡，有一鐵門，必須要特殊道具才能將鐵門打開，本關(guān)必須通過尋寶，才能得到所需要的道具。從而打開鐵門將其隊(duì)旗插于威風(fēng)臺(tái)。以此完成任務(wù)活動(dòng)，方能獲得勝利。本關(guān)可以使用阻擊道具。
（6）“斬六將”阻擊道具的使用，可以每隔10分鐘使用一次。若在活動(dòng)中，對(duì)手在10分鐘內(nèi)尚為完成任務(wù)，則可以向?qū)Ψ皆俅翁岢鎏魬?zhàn)。若遇到幾隊(duì)人同時(shí)沖關(guān)，則需要通過聯(lián)盟阻擊，如有多對(duì)人到達(dá)關(guān)前，則可以自由組合成兩隊(duì)，進(jìn)行阻擊。待阻擊完成后又在其內(nèi)部進(jìn)行阻擊。但凡對(duì)手已經(jīng)在進(jìn)行沖關(guān)時(shí)，不可以對(duì)其使用阻擊沖關(guān)道具。
醫(yī)務(wù)組：為預(yù)防登山活動(dòng)中的突發(fā)事件，需要安排醫(yī)務(wù)人員在各段要地。
后勤組：
1.比賽前每人人發(fā)統(tǒng)一服裝及礦泉水。
2.比賽中工作人員帶足適量藥品和用品，以備不時(shí)之需。
1、為了使整個(gè)活動(dòng)更加具有組織性，參賽隊(duì)員必須穿戴統(tǒng)一制作的文化衫、文化帽參加比賽，這樣在行進(jìn)途中可以很好的認(rèn)出本隊(duì)人員，避免人員走失。
2、每個(gè)隊(duì)的領(lǐng)隊(duì)個(gè)分發(fā)一面印有活動(dòng)參賽隊(duì)標(biāo)志的旗子。
3、登山時(shí)，速度一定要根據(jù)自身?xiàng)l件自我掌握，并注意中途休息。如果發(fā)現(xiàn)胸悶、頭暈、眼睛發(fā)黑，要馬上停下來(lái)休息。比賽要量力而行，如發(fā)現(xiàn)體力不支或下降，難以承受時(shí)，不要勉強(qiáng)向前，原地休息，并撥打求助電話通知組委會(huì)工作人員。
4、所有員工務(wù)必按照登山路線前進(jìn)。
5、員工要嚴(yán)格遵守景區(qū)的管理規(guī)則，愛護(hù)景區(qū)環(huán)境，服從組織者的安排，注意登山安全。
1、冠軍獎(jiǎng)：頒發(fā)獲獎(jiǎng)證書，獎(jiǎng)品待定。
2、亞軍獎(jiǎng)：頒發(fā)獲獎(jiǎng)證書，獎(jiǎng)品待定。
3、季軍獎(jiǎng)：頒發(fā)獲獎(jiǎng)證書，獎(jiǎng)品待定。
4、最佳協(xié)作團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)：頒發(fā)獲獎(jiǎng)證書，獎(jiǎng)品待定。
5、最佳組織獎(jiǎng)：頒發(fā)獲獎(jiǎng)證書，獎(jiǎng)品待定。
6、最佳組織獎(jiǎng)：頒發(fā)獲獎(jiǎng)證書，獎(jiǎng)品待定。
1、開幕前準(zhǔn)備分發(fā)各隊(duì)隊(duì)服及其其他：
2、領(lǐng)導(dǎo)開幕致辭
3、領(lǐng)導(dǎo)宣布開幕并按動(dòng)開幕大門
4、參賽隊(duì)員進(jìn)入活動(dòng)區(qū)域
5、活動(dòng)開始
1、開幕式會(huì)場(chǎng)
2、活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)制作彩旗
3、活動(dòng)開幕會(huì)場(chǎng)制作空飄8個(gè)，大型拱門3-5個(gè)，音響設(shè)備，活動(dòng)開幕式背景噴繪。
4、景區(qū)道路制作贊助商旗幟
5、活動(dòng)終點(diǎn)站制作威風(fēng)臺(tái)供參賽隊(duì)?wèi)覓炱鞄?。并?zhǔn)備獲勝禮花。
6、活動(dòng)終點(diǎn)站制作空飄8個(gè)，大型拱門及宣傳背景。
1、開幕式所用電子開啟大門及其開幕式舞臺(tái)。
2、裝備存放點(diǎn)。
3、迷宮陣，用原木制作，面積為2000—5000平米
4、鐵索塔，可以以大樹，斜坡為基點(diǎn)，制作大型攀巖網(wǎng)。
5、負(fù)重體育用品
6、威風(fēng)臺(tái)及芝麻開門封閉圍墻。
登山活動(dòng)策劃篇九
高度是一種境界，攀登是一種追求，登山是一種小天下的胸懷和氣魄!
“五四”青年節(jié)剛剛過去，為進(jìn)一步弘揚(yáng)“五四”精神，增強(qiáng)團(tuán)組織的凝聚力和戰(zhàn)斗力，展示青年員工朝氣蓬勃、積極向上的形象，團(tuán)委擬于5月20(27)日舉辦以“揮灑青春，我與農(nóng)行共成長(zhǎng)”為主題的登山比賽活動(dòng)。
根據(jù)團(tuán)委研究決定，現(xiàn)就本次登山比賽擬定如下方案：
一、時(shí)間：年5月20(27)日。
二、地點(diǎn)：蓮花山
三、參加對(duì)象：行長(zhǎng)，團(tuán)員，35周歲一下的青年。
四、組織方式：行長(zhǎng)帶隊(duì)，團(tuán)委具體組織實(shí)施。于5月20(27)日上午8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)在農(nóng)行辦公樓院內(nèi)集合。
五、比賽規(guī)則：乘車到蓮花山腳下，按指定線路，由行長(zhǎng)下出發(fā)令，登山比賽正式開始。
六、比賽方法：本次登山比賽分為男子組和女子組。分組按照到達(dá)山頂?shù)?先后為準(zhǔn)，取一、二、三等獎(jiǎng)各2名、3名、5名。
七、其他準(zhǔn)備工作：
1、行旗一面;團(tuán)旗一面;彩旗15面;
2、定做帽子，帽子上印上“伴你成長(zhǎng)”;
3、定做運(yùn)動(dòng)服，衣服上印上“萊蕪市農(nóng)行”
4、準(zhǔn)備數(shù)碼相機(jī)一部，組織行領(lǐng)導(dǎo)與員工的合影留念;
5、中午全體人員共進(jìn)午餐。
團(tuán)委要認(rèn)真組織，切實(shí)做好安全工作，共同維持好秩序
登山活動(dòng)策劃篇十
活動(dòng)背景：
在廣州增城市派潭鎮(zhèn)的邊陲，與從化市交界的地方有座名山叫鷓鴣山。它是增城市與從化市疆界的分水線，也是地域上東江流域與北江流域的分水嶺。鷓鴣山有大小鷓鴣峰兩座，為雌雄山峰，大鷓鴣海拔793米，小鷓鴣海拔651米，大小鷓鴣雙峰巍峨仿佛是牽著手的情侶，聳立在北回歸線附近，有“鶴立雞群”的美譽(yù)。它高峻雄偉，增城市派潭鎮(zhèn)的當(dāng)?shù)厝罕姺Q之為“雙鳳朝陽(yáng)”。鷓鴣山位處大廣州的東北部，據(jù)考察的學(xué)者說(shuō)在天高云淡萬(wàn)里晴空的時(shí)候，立于大鷓鴣的峰頂可望見廣州城。而正是在鷓鴣山腳下的就是偉大古人張九齡的后裔——舊高埔村。
活動(dòng)主題：
“血濃張九齡，情系鷓鴣山”之第一屆“張九齡杯”鷓鴣山登山節(jié)。
活動(dòng)目的：
在五一勞動(dòng)節(jié)之際，張九齡的后裔舊高埔村村民與派潭二中學(xué)生通過這次登鷓鴣山活動(dòng)，使他們更了解張九齡文化、鍛煉身心和學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)精神，通過這次活動(dòng)讓社會(huì)更了解張九齡文化、關(guān)注“留守的天空”快樂成長(zhǎng)營(yíng)的項(xiàng)目活動(dòng)，讓更多的人關(guān)注或參與到我們的活動(dòng)中。也能鍛煉當(dāng)代大學(xué)生志愿者的服務(wù)社會(huì)、回報(bào)社會(huì)的意識(shí)和深入農(nóng)村基層的組織實(shí)踐能力。
活動(dòng)時(shí)間：xx年5月2日。
活動(dòng)地點(diǎn)：鷓鴣山舊高埔村祠堂草洞村。
活動(dòng)對(duì)象：舊高埔村村民派潭二中學(xué)生華農(nóng)大志愿者。
活動(dòng)形式：
以組隊(duì)合作共同完成的形式，每組5人（包括有村民和學(xué)生）進(jìn)行比賽。以草洞村（即鷓鴣山腳下）為起點(diǎn)，舊高埔村祠堂為終點(diǎn)。
活動(dòng)流程：
1。5月2日早上8：30在草洞村舉行登山啟動(dòng)儀式（主持）。
2。在啟動(dòng)儀式前各村民和學(xué)生需完成組隊(duì)，并商量出自己隊(duì)的口號(hào)（安排每隊(duì)加入一個(gè)志愿者協(xié)助每隊(duì)順利組建、口號(hào)的確立和隊(duì)伍標(biāo)志）。
3。7：30點(diǎn)華農(nóng)大志愿者需到達(dá)草洞村（即鷓鴣山下）進(jìn)行布置啟動(dòng)儀式的場(chǎng)地（志愿者與村民合作完成）。
4。9點(diǎn)啟動(dòng)儀式結(jié)束后登山比賽正式開始（部分志愿者需回到終點(diǎn)布場(chǎng)）。
6。1點(diǎn)待到全部隊(duì)員都到達(dá)了終點(diǎn)后舉行頒獎(jiǎng)儀式，最后總結(jié)活動(dòng)結(jié)束。
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
1。冠軍（獎(jiǎng)品：）。
2．亞軍（獎(jiǎng)品：）。
3。最具團(tuán)結(jié)精神獎(jiǎng)（獎(jiǎng)品：）。
策劃主辦方：華南農(nóng)業(yè)大學(xué)校團(tuán)委學(xué)生會(huì)。
承辦方：華南農(nóng)業(yè)大學(xué)自發(fā)志愿者。
贊助方：
總負(fù)責(zé)人：
副負(fù)責(zé)人：
登山活動(dòng)策劃篇十一
為豐富公司員工文體娛樂活動(dòng)，提高員工身體素質(zhì)，營(yíng)造健康積極向上的企業(yè)文化氛圍，擬于20_年月日組織一次爬山競(jìng)賽活動(dòng)，具體方案如下：
一、指導(dǎo)思想和目的。
以增強(qiáng)公司員工團(tuán)隊(duì)意識(shí)、協(xié)作意識(shí)、大局意識(shí)，提高員工身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，營(yíng)造健康向上的企業(yè)文化氛圍為目的，進(jìn)一步加強(qiáng)公司凝聚力，全面促進(jìn)公司企業(yè)文化建設(shè)和精神文明建設(shè)全面發(fā)展。豐富員工業(yè)余生活，促進(jìn)員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強(qiáng)集體凝聚力和團(tuán)隊(duì)精神。
二、競(jìng)賽內(nèi)容、時(shí)間和地點(diǎn)。
（一）內(nèi)容：
爬山競(jìng)賽：競(jìng)賽共分3個(gè)組，分別為男女兩組和團(tuán)體組，男女各組以最先到達(dá)終點(diǎn)的人員為各組第一名、第二名，團(tuán)體組以本團(tuán)體人員全部到達(dá)山頂?shù)臑榈谝幻?/p>
（二）活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)：
1、時(shí)間：20_年__月__日。
2、地點(diǎn)：__山。
三、參加人員。
全公司人員。
參加人員務(wù)于__月__日前在潛山公園門口集合,開始登山。
四、組織領(lǐng)導(dǎo)。
本次活動(dòng)由鄒學(xué)軍校長(zhǎng)任總指揮。設(shè)競(jìng)賽評(píng)比、管理保障小組。
（一）競(jìng)賽評(píng)比、管理保障組。
組長(zhǎng)：鄒學(xué)軍龐尚勇王靜(主持人)王潔(協(xié)作)。
成員：潘正邦（攝像）趙奇（司機(jī)）胡宇（拍照）。
主要任務(wù)：
1、負(fù)責(zé)參加活動(dòng)人員的行政管理、安全保衛(wèi)工作；
2、負(fù)責(zé)后勤供給保障，協(xié)調(diào)車輛；
3、評(píng)定競(jìng)賽情況。
（二）參加活動(dòng)團(tuán)隊(duì)編組：
按照?qǐng)?bào)名人員安排編制分組。具體分組如下：
按實(shí)到人數(shù)進(jìn)行分組，每組成員不高于6人，雙數(shù)。
五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。
活動(dòng)共設(shè)三個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，分別為第一名、第二名、團(tuán)結(jié)獎(jiǎng)（按活動(dòng)名次等）。
1、公司領(lǐng)導(dǎo)就本次活動(dòng)致詞，作賽前動(dòng)員，宣布比賽正式開始；
2、評(píng)委會(huì)根據(jù)各組到達(dá)時(shí)間，選出各組前2名和團(tuán)體前1名；
3、主持人宣布名次，由公司領(lǐng)導(dǎo)為獲獎(jiǎng)的選手頒獎(jiǎng)；
4、公司領(lǐng)導(dǎo)作總結(jié)發(fā)言，活動(dòng)結(jié)束。
七、團(tuán)隊(duì)游戲。
游戲一：五毛和一塊裁判：
規(guī)則如下：在游戲中，男生是1塊錢，女生是五毛錢,裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時(shí)間內(nèi)組成那個(gè)數(shù)的小團(tuán)隊(duì)，打比方說(shuō)喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團(tuán)隊(duì)。
游戲要領(lǐng)：反應(yīng)要快，裁判一說(shuō)出來(lái)錢數(shù)，就要立刻知道分別由幾男幾女的團(tuán)隊(duì)可以達(dá)到要求；動(dòng)作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。
游戲二：帶球賽跑裁判：
規(guī)則如下：50m距離一男一女2搭檔（沒有那么多女生就隨意），男生吹起氣球，2指頭夾著球嘴（不準(zhǔn)打結(jié)），女生用手掌擋住氣球，裁判喊開始，2人手掌夾著氣球用腳提著籃球往前跑，一人只能輪流踢一下，由裁判記錄到終點(diǎn)時(shí)間！當(dāng)然氣球不準(zhǔn)離開雙方的手，更不準(zhǔn)氣球氣跑了！
游戲三：夾皮球裁判：
規(guī)則如下：兩人一組，男女不限，面對(duì)面或背靠背夾住一只氣球，在規(guī)定時(shí)間（1分鐘）內(nèi)哪組跑得最遠(yuǎn)獲勝，雙方不能用手去護(hù)球，只能運(yùn)用身體的配合前進(jìn)，球落地后迅速回到起點(diǎn)重新夾起氣球跑；氣球夾破者不計(jì)成績(jī)。
游戲四：蹲跳接力裁判：
規(guī)則如下：兩人一組，男女不限，出發(fā)時(shí)的交工是姿勢(shì)是運(yùn)動(dòng)員應(yīng)面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起點(diǎn)線后，聽到發(fā)令后，第一組由起點(diǎn)向終點(diǎn)線蹲跳，兩人都跳過終點(diǎn)線后，再跳回到起點(diǎn)線擊第二組的手掌，第二組進(jìn)行，依次類推。比賽途中兩人挽臂不可分開，以最后一組返回起點(diǎn)，用時(shí)少者勝出。
游戲五：摸石過河裁判：
規(guī)則如下：以三塊石頭為道具，每組8人，在相聚30米的跑道上進(jìn)行接力。比賽開始運(yùn)動(dòng)員腳踩兩塊磚頭站在起跑線后，手拿第三塊石頭，聽到起跑信號(hào)后，運(yùn)動(dòng)員必須依次將石頭踩在腳下交換向前移動(dòng)，以最后一塊石頭到達(dá)終點(diǎn)線計(jì)完成一次接力。然后由下一位選手從線后開始接著往回繼續(xù)比賽，直到本組的第8位選手腳下的最后一塊石頭越過終點(diǎn)線，比賽結(jié)束；用時(shí)少者勝出。
游戲六：綁腿賽跑裁判：
規(guī)則如下：游戲開始前先把每組人員左腿和另一人右腿綁在一起，三組并排一起站在起跑線上，聽到哨聲時(shí)，各隊(duì)齊出，以計(jì)時(shí)方式最快到達(dá)終點(diǎn)站的獲勝。
八、準(zhǔn)備工作：
1、協(xié)調(diào)各部門，安排好值班人員；
2、購(gòu)買獎(jiǎng)品：一等獎(jiǎng)，總價(jià)值__元；二等獎(jiǎng)，總價(jià)值__元;團(tuán)體獎(jiǎng)1~3人,各價(jià)值__元。預(yù)計(jì)支出__元。
3、礦泉水：__元；紅牛：__元；糖：__元；零食__元。
登山活動(dòng)策劃篇十二
春天是一年當(dāng)中最美麗的季節(jié)，即使在四季如春的南方，春日的'陽(yáng)光還是帶給我們比其它季節(jié)更加溫情、和煦的感覺。在這春暖花開的美麗時(shí)節(jié)，我們組織這次登山運(yùn)動(dòng)，一是為了讓大家在緊張繁忙的學(xué)習(xí)和工作之余放松心情，盡情享受美好的春光和運(yùn)動(dòng)的快樂；二是讓大家在集體活動(dòng)中相互交流、相互幫助、增進(jìn)感情，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作精神；三是讓大家在充分休息之后以更加飽滿的熱情和良好的精神狀態(tài)投入到工作中來(lái)。
月日早上點(diǎn)在（某個(gè)地點(diǎn)）集合統(tǒng)一乘車；點(diǎn)到點(diǎn)為登山時(shí)間；中午點(diǎn)在山上（某個(gè)地點(diǎn)）集合用餐；點(diǎn)到點(diǎn)為自由活動(dòng)時(shí)間；點(diǎn)到集合下山，點(diǎn)在山下統(tǒng)一乘車返回。
分組情況：
50人共分為5個(gè)小組，每個(gè)小組推選一名小組長(zhǎng)，以小組為單位組織活動(dòng)。小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)本組成員的召集、聯(lián)絡(luò)及安全工作，及時(shí)掌握組內(nèi)成員的活動(dòng)情況并與負(fù)責(zé)人保持聯(lián)系。
比賽規(guī)則。
以小組為單位，全部成員最先到達(dá)者為第一名，評(píng)出前三名，分別給予不同的獎(jiǎng)勵(lì)。
成員注意事項(xiàng)。
衣著、鞋子要適合登山運(yùn)動(dòng)；
活動(dòng)過程中聽從統(tǒng)一指揮，不要單獨(dú)行動(dòng)，遇到問題可與組長(zhǎng)或負(fù)責(zé)人聯(lián)系，不要擅做決定。
垃圾裝袋，下山后集體處理，不要亂丟亂放。
每人需帶物品：
午餐所需的食品、水等（統(tǒng)一提供等食品）；
雨傘，防止天氣突然變化。
乘車費(fèi)元；午餐每人按元標(biāo)準(zhǔn)配備所需物品中，共需元；發(fā)給比賽優(yōu)勝者獎(jiǎng)品需元；合計(jì)需元。
需帶急救箱及各種必備藥品，可備傷病之用。
考慮是否為每一位成員購(gòu)買一份保險(xiǎn)。
xx年2月18日。
登山活動(dòng)策劃篇十三
二、活動(dòng)時(shí)間：
三、參加人員：
四、活動(dòng)地點(diǎn)：貴陽(yáng)市烏當(dāng)區(qū)盤龍山省級(jí)森林公園。
五、活動(dòng)組委會(huì)：
(二)現(xiàn)場(chǎng)組：
(三)安全保衛(wèi)組：
(四)醫(yī)療護(hù)衛(wèi)主：
(五)裁判組：
(一)、集合地點(diǎn)：盤龍山森林公園萬(wàn)米云梯入口處。
(二)、活動(dòng)方式：“過五關(guān)，斬六將”，以團(tuán)隊(duì)為單位，分成機(jī)關(guān)隊(duì)，自由組合隊(duì)(具體多少隊(duì)由組委會(huì)決定)，開展智能沖關(guān)趣味式登山活動(dòng)。參賽隊(duì)必須通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作努力，通過“尋找裝備”“逃出迷宮”“鐵鎖攀巖”“愚公搬運(yùn)”“芝麻開門”五個(gè)關(guān)口任務(wù)?；顒?dòng)中通過裝備中的道具對(duì)競(jìng)爭(zhēng)隊(duì)進(jìn)行阻擊，也叫做“斬六將”。參數(shù)隊(duì)必須依據(jù)游戲規(guī)則，最終搶先到達(dá)游戲目的地的團(tuán)隊(duì)為優(yōu)勝者。名次的排名以對(duì)旗排列的先后順序?yàn)闇?zhǔn)。若需通關(guān)，必須依靠體力、智力、耐力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力等綜合能力的使用。凡取得通關(guān)簽章的，即為過關(guān)。
(三)、活動(dòng)規(guī)則：
1、五關(guān)。
(1)尋找裝備。
裝備主要有：景區(qū)地圖，通關(guān)鑰匙(只有在相應(yīng)的關(guān)卡才能使用)，飲料和干糧(全程的能量補(bǔ)給)，通關(guān)寶典(相應(yīng)的關(guān)口才能)，對(duì)講機(jī)(用于隊(duì)員聯(lián)絡(luò)，情報(bào)監(jiān)聽)，通關(guān)碟文(但凡每通過一關(guān)時(shí)，有關(guān)主簽蓋過關(guān)章，最終芝麻開門將對(duì)其進(jìn)行驗(yàn)證)，求助電話薄(一般不能撥打，除非放棄游戲)，“斬六將”阻擊道具(象棋、圍棋、撲克、骰子等)。
(2)逃出迷宮。
本關(guān)是萬(wàn)里云梯的第二關(guān)。有一個(gè)進(jìn)口，一個(gè)出口。參賽隊(duì)必須全隊(duì)通過方能取得通關(guān)蓋章。通過此關(guān)可以借助通關(guān)寶典來(lái)完成，也可以硬闖本關(guān)。(本關(guān)通關(guān)寶典所能提示的只能是通關(guān)地圖的位置，需要團(tuán)隊(duì)協(xié)助才能完成。)。
(3)鐵鎖攀巖。
本關(guān)是第三關(guān)，場(chǎng)景為以個(gè)比較高的大樹或者是陡坡，其上可設(shè)為通關(guān)簽章點(diǎn)，參賽者必須通過指定路徑全數(shù)到達(dá)其地，取得簽章，方可過關(guān)，本關(guān)只能由一個(gè)團(tuán)隊(duì)單過，若遇到兩支隊(duì)伍同時(shí)到達(dá)，則可以由兩支隊(duì)伍通過阻擊道具進(jìn)行阻擊，勝出者率先通關(guān)。
(4)愚公搬運(yùn)。
本關(guān)為第四關(guān)，是一個(gè)體能大挑戰(zhàn)的關(guān)卡。參賽隊(duì)通過通關(guān)寶典提示，找到道具，道具為負(fù)重包袱。所有的包袱可以由隊(duì)員自行分配重量。直到本隊(duì)所有的隊(duì)員盡數(shù)到達(dá)下一關(guān)取得通關(guān)簽章后方能卸下其包袱。
本關(guān)可以使用阻擊道具。
(5)芝麻開門。
本關(guān)為最后的關(guān)卡，有一鐵門，必須要特殊道具才能將鐵門打開，本關(guān)必須通過尋寶，才能得到所需要的道具。從而打開鐵門將其隊(duì)旗插于威風(fēng)臺(tái)。以此完成任務(wù)活動(dòng)，方能獲得勝利。本關(guān)可以使用阻擊道具。
(6)“斬六將”阻擊道具的使用，可以每隔10分鐘使用一次。若在活動(dòng)中，對(duì)手在10分鐘內(nèi)尚為完成任務(wù)，則可以向?qū)Ψ皆俅翁岢鎏魬?zhàn)。若遇到幾隊(duì)人同時(shí)沖關(guān)，則需要通過聯(lián)盟阻擊，如有多對(duì)人到達(dá)關(guān)前，則可以自由組合成兩隊(duì)，進(jìn)行阻擊。待阻擊完成后又在其內(nèi)部進(jìn)行阻擊。但凡對(duì)手已經(jīng)在進(jìn)行沖關(guān)時(shí)，不可以對(duì)其使用阻擊沖關(guān)道具。
七、其他人員安排：
醫(yī)務(wù)組：為預(yù)防登山活動(dòng)中的突發(fā)事件，需要安排醫(yī)務(wù)人員在各段要地。后勤組：
1.比賽前每人人發(fā)統(tǒng)一服裝及礦泉水。
2.比賽中工作人員帶足適量藥品和用品，以備不時(shí)之需。
八：注意事項(xiàng)：
1、為了使整個(gè)活動(dòng)更加具有組織性，參賽隊(duì)員必須穿戴統(tǒng)一制作的文化衫、文化帽參加比賽，這樣在行進(jìn)途中可以很好的認(rèn)出本隊(duì)人員，避免人員走失。
2、每個(gè)隊(duì)的領(lǐng)隊(duì)個(gè)分發(fā)一面印有活動(dòng)參賽隊(duì)標(biāo)志的旗子。
3、登山時(shí)，速度一定要根據(jù)自身?xiàng)l件自我掌握，并注意中途休息。如果發(fā)現(xiàn)胸悶、頭暈、眼睛發(fā)黑，要馬上停下來(lái)休息。比賽要量力而行，如發(fā)現(xiàn)體力不支或下降，難以承受時(shí)，不要勉強(qiáng)向前，原地休息，并撥打求助電話通知組委會(huì)工作人員。
4、所有員工務(wù)必按照登山路線前進(jìn)。
5、員工要嚴(yán)格遵守景區(qū)的管理規(guī)則，愛護(hù)景區(qū)環(huán)境，服從組織者的安排，注意登山安全。
九、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
1、冠軍獎(jiǎng)：頒發(fā)獲獎(jiǎng)證書，獎(jiǎng)品待定。
2、亞軍獎(jiǎng)：頒發(fā)獲獎(jiǎng)證書，獎(jiǎng)品待定。
3、季軍獎(jiǎng)：頒發(fā)獲獎(jiǎng)證書，獎(jiǎng)品待定。
4、最佳協(xié)作團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)：頒發(fā)獲獎(jiǎng)證書，獎(jiǎng)品待定。
5、最佳組織獎(jiǎng)：頒發(fā)獲獎(jiǎng)證書，獎(jiǎng)品待定。
6、最佳組織獎(jiǎng)：頒發(fā)獲獎(jiǎng)證書，獎(jiǎng)品待定。
十、開幕式程序。
1、開幕前準(zhǔn)備分發(fā)各隊(duì)隊(duì)服及其其他：
2、領(lǐng)導(dǎo)開幕致辭。
3、領(lǐng)導(dǎo)宣布開幕并按動(dòng)開幕大門。
4、參賽隊(duì)員進(jìn)入活動(dòng)區(qū)域。
5、活動(dòng)開始。
十一、氣氛營(yíng)造。
1、開幕式會(huì)場(chǎng)。
2、活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)制作彩旗活動(dòng)開幕會(huì)場(chǎng)制作空飄8個(gè)，大型拱門3-5個(gè)，音響設(shè)備，活動(dòng)開幕式背景噴繪。
3、??景區(qū)道路制作贊助商旗幟活動(dòng)終點(diǎn)站制作威風(fēng)臺(tái)供參賽隊(duì)?wèi)覓炱鞄谩２?zhǔn)備獲勝禮花。活動(dòng)終點(diǎn)站制作空飄8個(gè)，大型拱門及宣傳背景。
開幕式所用電子開啟大門及其開幕式舞臺(tái)。裝備存放點(diǎn)。迷宮陣，用原木制作，面積為20xx—5000平米鐵索塔，可以以大樹，斜坡為基點(diǎn)，制作大型攀巖網(wǎng)。負(fù)重體育用品威風(fēng)臺(tái)及芝麻開門封閉圍墻。
登山活動(dòng)策劃篇十四
秋季分組登山比賽。
通過組織學(xué)生進(jìn)行登山提高學(xué)生身體素質(zhì)以及團(tuán)隊(duì)合作精神。
將所有參加活動(dòng)的同學(xué)分成若干組,沒組選出隊(duì)長(zhǎng)一名,負(fù)責(zé)帶領(lǐng)各自的小組.各小組自由選擇登山路線,一先到的一組為獲勝組.
通過本次活動(dòng)使學(xué)生提高對(duì)身體素質(zhì)的重視,增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
通過成功的進(jìn)行本次登山比賽活動(dòng),使我們社團(tuán)的內(nèi)部合作更加默契,各部門對(duì)于各自職責(zé)更加明確.也在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)了社團(tuán)內(nèi)工作分配的成功與不足,對(duì)我們社團(tuán)未來(lái)的發(fā)展起到了積極的推動(dòng)作用.
登山活動(dòng)策劃篇十五
環(huán)保登山
宣傳環(huán)保，愛護(hù)自然環(huán)境，共建綠色家園，通過親身的行動(dòng)向行人游客宣傳環(huán)保，將自己以及撿到的垃圾分類扔進(jìn)垃圾箱。通過這樣的公益活動(dòng)增加同學(xué)們的社會(huì)責(zé)任感，讓同學(xué)們更加的關(guān)注社會(huì)，關(guān)注環(huán)保，增強(qiáng)同學(xué)們的人際交往能力。讓一幫宅男宅女們有機(jī)會(huì)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，女生減肥更漂亮，男生鍛煉更強(qiáng)壯！
全校師生活動(dòng)過程：
時(shí)間12月10日到12月15日，通過海報(bào)及廣播等途徑，海報(bào)由心協(xié)宣傳部負(fù)責(zé)，主題綠色環(huán)保登山，宣傳部設(shè)計(jì)環(huán)保宣傳傳單，由其他部門協(xié)助，建議去找文創(chuàng)學(xué)院的牛叉人物幫助設(shè)計(jì)（盡量做到簡(jiǎn)潔明了，圖文并茂，涵蓋基本環(huán)保知識(shí)）
（2）一起坐公交車前往目的地，到達(dá)地點(diǎn)后分發(fā)工具以及小組任務(wù)，公交路線：30路到槐古橋轉(zhuǎn)15路到惠山花園（僅做參考，具體待定）
惠山
12年12月15日七點(diǎn)半
（2）參與成員要注意個(gè)人形象，有集體榮譽(yù)感，有團(tuán)隊(duì)意識(shí)
（3）登山時(shí)注意安全，不到危險(xiǎn)區(qū)域，以防意外
出現(xiàn)陰雨天氣活動(dòng)推遲到下一周周六
登山活動(dòng)策劃篇十六
[活動(dòng)目的]：支持奧運(yùn)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，鍛煉身體。
[活動(dòng)時(shí)間]：二0一二年四月二十六日。
[活動(dòng)地點(diǎn)]：福州鼓山。
[活動(dòng)對(duì)象]：09級(jí)行政管理全體同學(xué)。
[活動(dòng)流程]：
一、乘車瀏覽福州江濱美景，福州鬧市地區(qū)城市景觀。
二、開始爬鼓山，并欣賞摩崖石刻，欣賞古人書法。
三、觀賞林木草樹，聆聽鳥語(yǔ)，聞花香，享受大自然的懷抱。
四、條件允許，參觀鼓山涌泉寺以及放生池和周邊環(huán)境。
五、登頂鼓山之巔，一覽眾山小，眺望福州城區(qū)。
六、選擇環(huán)境幽雅之地進(jìn)行午餐。
七、午餐過后，在原地進(jìn)行一些游戲活動(dòng)，活躍氣氛。
八、活動(dòng)過后，順鼓山路下山，乘車回校，結(jié)束一天愉快的旅程！
1、成員注意事項(xiàng)。
1).衣著寬松便于登山。
2).活動(dòng)過程中聽從指揮，不要單獨(dú)行動(dòng)，遇到問題可與舍長(zhǎng)或班委聯(lián)系，請(qǐng)不要擅作決定。
3).每人需帶物品：
a午餐的食品.水等。
b清涼油等常用藥品。
1）在整個(gè)活動(dòng)過程中，采用舍長(zhǎng)責(zé)任制，全面負(fù)責(zé)好本組（每組十人左右，男女生安全由舍長(zhǎng)負(fù)責(zé)）的各項(xiàng)事務(wù)，包括組員的分工及其協(xié)作等。
2）確保每一名隊(duì)員的安全，確保每一名成員服從集體指揮。
3、班委職責(zé)。
1）班長(zhǎng)、團(tuán)支書、副班長(zhǎng)負(fù)責(zé)出游的全部事宜。
2）文娛委員、宣傳委員負(fù)責(zé)車上以及在景區(qū)的各項(xiàng)文娛活動(dòng)。
3）體育委員.組織委員負(fù)責(zé)組織上車前以及下車后的點(diǎn)名事宜。
及協(xié)助文、體、宣傳委員開展活動(dòng)。
4）其他班委負(fù)責(zé)安全事宜。安全第一，每個(gè)班委在盡興的同時(shí)。
一定要注意到班級(jí)里面各人員的安全，有特殊情況得馬上向上面反映。15級(jí)行政管理。
2012年4月26日。
15級(jí)行政管理班級(jí)出游。
策
劃
書
策劃單位：15級(jí)行政管理。
策劃時(shí)間：18年4月14日。
出游安全協(xié)議書。
活動(dòng)項(xiàng)目：05級(jí)行政管理班級(jí)出游。
時(shí)間：2012年4月26日星期日。
地點(diǎn)：福州鼓山。
注意事項(xiàng)：
1．外出“安全第一”。
2．以出游活動(dòng)為形式，意在放松娛樂，促進(jìn)同學(xué)交流。
3．男生宿舍與女生結(jié)隊(duì)，每組為六男四女。組長(zhǎng)負(fù)責(zé)本組安全，班委負(fù)責(zé)全體成員安全。
4．出發(fā)和回來(lái)時(shí)集中點(diǎn)名。禁止單獨(dú)行動(dòng)或提前回去。
5．注意交通安全和景區(qū)安全。車上不把頭手探出窗外，到水邊戲水時(shí)需注意安全，不去景區(qū)危險(xiǎn)地。
6．燒烤時(shí)要注意防止燒傷、燙傷以及食品的衛(wèi)生。
7．注意保護(hù)環(huán)境。不亂扔垃圾，不做破壞環(huán)境的事，做一個(gè)文明的大學(xué)生。
8．各小組應(yīng)團(tuán)結(jié)互助，應(yīng)相互尊重。
9．外出應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不買三無(wú)食品，不摘野果吃，不喝不干凈的水。
10．各成員應(yīng)密切協(xié)助，樹立“福建農(nóng)林大學(xué)05級(jí)行政管理”的良好形象。
2012年4月26日。
登山活動(dòng)策劃篇十七
“團(tuán)結(jié)互助，增進(jìn)友誼”“強(qiáng)身健體、更好工作”
時(shí)值春天，無(wú)論是氣候情況還是從公司員工
身心角度考慮都是很適合戶外活動(dòng).
登山可以愉悅?cè)诵?、放松自己；陶冶情操，保持良好心態(tài)；調(diào)節(jié)工作壓力，改善自己的工作狀態(tài)；豐富大家的課余生活，增進(jìn)員工之間的友誼；培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，享受生活樂趣，提高工作的積極性。
20xx年3月8日（星期二）
云梯山
大巴車電話：順發(fā)67890456
人資部、副總辦
往返車費(fèi)800，水100，飯費(fèi)：200
全體員工
1.上午8：30云梯山門口集合，預(yù)計(jì)半個(gè)小時(shí)之后集合完畢出發(fā)。
2.上午8：30出發(fā)至山頂。
3.爬山過程中pk爬山速度、到頂峰團(tuán)員可觀賞風(fēng)景，合影留念。
1.活動(dòng)過程中聽從統(tǒng)一指揮，不要單獨(dú)行動(dòng)，遇到問題可與負(fù)責(zé)人聯(lián)系，不要擅做決定。
2.衣著、鞋子要適合登山運(yùn)動(dòng)。
3.每人都應(yīng)該配備充足的礦泉水或飲料，以防口渴。
4.準(zhǔn)備相應(yīng)藥品。創(chuàng)可貼、止痛劑，以備突發(fā)情況。
5.記得帶傘，以防天氣有變。
6.注意安全，爬山過程中要小心。
7.垃圾裝袋，下山后集體處理，不要亂丟亂放。
8.負(fù)責(zé)人應(yīng)該經(jīng)常清點(diǎn)人數(shù)，防止有人掉隊(duì)。
梯子山是濟(jì)南最高的山，至今仍未開發(fā)成為景區(qū)，海拔976米，位于濟(jì)南西營(yíng)梯子山村。在遍布圈地、坐收門票的濟(jì)南南部山區(qū)，梯子山以原始的自然生態(tài)固守著最后的蒼涼，可以稱為濟(jì)南最美麗的后花園，因此也成為濟(jì)南當(dāng)?shù)丶巴鈦?lái)驢友選擇徒步的好去處。
自駕信息：
英雄山路南行——省道103線南行——仲宮大橋省道103線——柳埠鎮(zhèn)，沿柳埠大街——根據(jù)沿路指示牌——水簾峽風(fēng)景區(qū)。
公交信息：
濟(jì)南市區(qū)乘坐67路公交車（市內(nèi)經(jīng)過站點(diǎn)：八里橋－堤口路－長(zhǎng)途汽車總站－成豐橋－天橋南－大觀園－英雄山－重汽技術(shù)中心）至終點(diǎn)站李家塘南行5公里。
登山活動(dòng)策劃篇十八
活動(dòng)路線方案一：學(xué)?！喑巧?主：青城后山)——學(xué)校，全程包車行動(dòng)。
預(yù)定為10月14日(周五)或10月21日(周五)全天。
活動(dòng)參與人數(shù)：預(yù)計(jì)35人。
活動(dòng)主要負(fù)責(zé)人：謝勤雯羅宇磊何昊王倩影。
時(shí)至深秋，同學(xué)從暑假醫(yī)院見習(xí)返校后，又立刻投入到緊張的`學(xué)習(xí)之中，已近兩月。為調(diào)節(jié)同學(xué)之緊張感，緩解壓力，放松心情，與同學(xué)商議后，決定前往青城山，親近自然。作為大學(xué)四年相處，此次活動(dòng)更是得以增加同學(xué)間的交流機(jī)會(huì)，更希望在本科階段乃至將來(lái)，通過這巴蜀名山給大家留下難忘而美好的記憶。通過旅游，一則為活躍班級(jí)氣氛，增強(qiáng)凝聚力，并瀏覽名山，開拓視野，以增廣聞，亦可是遠(yuǎn)離城市，登山健體之良機(jī)。
由活動(dòng)負(fù)責(zé)人預(yù)定往返客車，并預(yù)收車費(fèi)及門票費(fèi)用。根據(jù)車輛預(yù)訂情況，確定出發(fā)時(shí)間。
出發(fā)前，負(fù)責(zé)人確定路線及活動(dòng)事項(xiàng)，并在班級(jí)統(tǒng)一宣布。
早晨7:00清點(diǎn)人數(shù)，從學(xué)校出發(fā)，乘車到達(dá)青城山。預(yù)計(jì)用時(shí)1小時(shí)30分鐘。到達(dá)后選定下午集合地點(diǎn)，確認(rèn)當(dāng)?shù)芈糜吻笾娫?，并清點(diǎn)人數(shù)。
根據(jù)事先說(shuō)明及同學(xué)喜好，自由組合，自選路線，瀏覽青城前山或后山(主：青城后山)。并在主要負(fù)責(zé)人處簽到確認(rèn)當(dāng)?shù)芈糜吻笾娫捄蠹案鹘M負(fù)責(zé)人后，方可行動(dòng)。預(yù)計(jì)活動(dòng)時(shí)間9:——4:。期間同學(xué)自理午飯。
午飯期間，需各組代表以短信或電話形式向負(fù)責(zé)人確認(rèn)各組人員安全。
4:在集合地點(diǎn)清點(diǎn)人數(shù)，統(tǒng)一在附近餐館就餐并做適當(dāng)休息調(diào)整。預(yù)計(jì)時(shí)間4:——5:。
5:清點(diǎn)人數(shù)，逐個(gè)簽到確認(rèn)。確認(rèn)完畢后，于6:乘客車離開青城山，返回學(xué)校。預(yù)計(jì)用時(shí)6:——8:.
預(yù)計(jì)8:返回學(xué)校，并立刻再次清點(diǎn)人數(shù)，方可解散。
活動(dòng)結(jié)束，清算開支，擇日向班級(jí)匯報(bào)。
總共活動(dòng)預(yù)計(jì)耗時(shí)：當(dāng)日7:——當(dāng)日8:。
餐費(fèi)預(yù)算：同學(xué)自理。預(yù)計(jì)每人共計(jì)30元(午飯，晚餐)。
客車費(fèi)預(yù)算：1000元。預(yù)計(jì)每人30元。
門票費(fèi)用：青城前山45元/人，青城后山10元/人。費(fèi)用同學(xué)到達(dá)后自理。
其他費(fèi)用：后山白云萬(wàn)佛洞5元/人，后山水晶溶洞10元/人，其他景點(diǎn)及索道費(fèi)不詳。
同學(xué)自主選擇參觀，費(fèi)用自理。
預(yù)計(jì)總計(jì)：70元——120元/人。
應(yīng)急費(fèi)用：500元。(暫由班費(fèi)支出，由負(fù)責(zé)人管理，事后歸還。)。
本次活動(dòng)因同學(xué)不熟悉當(dāng)?shù)氐乩砦恢?，故禁止單?dú)行動(dòng)。
嚴(yán)格遵守法律法規(guī)及當(dāng)?shù)芈糜沃贫龋拿鞒鲂小?/p>
本次活動(dòng)因地理及天氣原因，事前需提醒同學(xué)備足衣物，以免感冒。
同學(xué)需自帶學(xué)生證，并相互照應(yīng)，選擇安全線路旅游，嚴(yán)禁獨(dú)辟蹊徑。
登山期間，注意安全，遠(yuǎn)離懸崖及任何不安全因素。并穿著適合運(yùn)動(dòng)的衣物、鞋子(衣物顏色盡量鮮艷醒目)。若遇爭(zhēng)執(zhí)或其他突發(fā)事情，向當(dāng)?shù)芈糜喂芾聿块T或110求助，并及時(shí)向負(fù)責(zé)人報(bào)告。
活動(dòng)期間，保持通訊暢通，按時(shí)到達(dá)指定地點(diǎn)，遵守時(shí)間。
貴重物品(如相機(jī)、手機(jī)等)，請(qǐng)同學(xué)注意妥善保管。
登山活動(dòng)策劃篇十九
“團(tuán)結(jié)互助，增進(jìn)友誼”“強(qiáng)身健體、更好工作”
時(shí)值春天，無(wú)論是氣候情況還是從公司員工身心角度考慮都是很適合戶外活動(dòng)的，因此我們冠中公司工會(huì)和團(tuán)支部組織了這次出游活動(dòng)。
持良好心態(tài)；調(diào)節(jié)工作壓力，改善自己的工作狀態(tài)；豐富大家的課余生活，增進(jìn)員工之間的友誼；培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，享受生活樂趣，提高工作的積極性。
20xx年月日（星期？）。
：上虞。
：寧波冠中工會(huì)、團(tuán)支部。
：車費(fèi)1600，水200，門票。
：公司科室員工。
1.上午8：00在寧波冠中門口集合，預(yù)計(jì)半個(gè)小時(shí)之后集合完畢出發(fā)。
2.上午8：30出發(fā)至上虞。
3.開始爬山，團(tuán)員可觀賞風(fēng)景，合影留念。
1.活動(dòng)過程中聽從統(tǒng)一指揮，不要單獨(dú)行動(dòng)，遇到問題可與負(fù)責(zé)人聯(lián)系，不要擅做決定。
2.衣著、鞋子要適合登山運(yùn)動(dòng)。
3.每人都應(yīng)該配備充足的礦泉水或飲料，以防口渴。
4.準(zhǔn)備相應(yīng)藥品。創(chuàng)可貼、止痛劑，以備突發(fā)情況。
5.記得帶傘，以防天氣有變。
6.注意安全，爬山過程中要小心。
7.垃圾裝袋，下山后集體處理，不要亂丟亂放。
8.負(fù)責(zé)人應(yīng)該經(jīng)常清點(diǎn)人數(shù)，防止有人掉隊(duì)。
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