心得體會(huì)是在學(xué)習(xí)、工作或生活中所總結(jié)出的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。寫心得體會(huì)時(shí)，可以結(jié)合實(shí)際案例和個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，以更具說服力地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感悟。4.下面是幾篇關(guān)于心得體會(huì)的優(yōu)秀例文，希望能給大家提供一些寫作思路和參考。
親子體育鍛煉心得體會(huì)篇一
隨著社會(huì)的發(fā)展，家長(zhǎng)開始越來越注重孩子的身心健康。其中，體育鍛煉是很重要的一環(huán)。不少家長(zhǎng)愿意陪伴孩子一同進(jìn)行體育鍛煉，而這其實(shí)也是一種親子互動(dòng)的方式。本文將探討家長(zhǎng)親子體育鍛煉的心得體會(huì)。
親子體育鍛煉不僅能增強(qiáng)親子間的感情，還能促進(jìn)孩子的身心健康。對(duì)于孩子來說，體育鍛煉不僅能增強(qiáng)肌肉、增加體力，還能培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。而對(duì)于家長(zhǎng)來說，則能緩解工作壓力，增加家庭親子溝通和交流的機(jī)會(huì)。
親子體育鍛煉的具體方式有很多種。例如一起跑步、騎自行車、打乒乓球、打籃球、游泳等等。家長(zhǎng)在選擇親子體育鍛煉項(xiàng)目時(shí)，可以參考孩子的愛好和興趣，也可以依據(jù)孩子的身體狀況來確定鍛煉的強(qiáng)度和時(shí)間。無論是哪種方式，親子應(yīng)該抱著開心的心情，享受鍛煉的過程。
親子體育鍛煉的經(jīng)驗(yàn)需要長(zhǎng)期積累。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)關(guān)注孩子的感受，包括身體的疲勞程度、心理的承受能力等。同時(shí)，家長(zhǎng)也要注重鍛煉的安全，確保孩子不會(huì)受傷。在鍛煉的過程中，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持鍛煉，并及時(shí)表揚(yáng)和鼓勵(lì)，以增強(qiáng)孩子鍛煉的興趣和動(dòng)力。
第五段：總結(jié)。
親子體育鍛煉不僅是一種健康的生活方式，更是一種親子關(guān)系增進(jìn)的方式。通過鍛煉，家長(zhǎng)可以更多地去了解孩子的身體和心理狀態(tài)，加深家庭親子關(guān)系。同時(shí)，鍛煉也可以帶給孩子一個(gè)充滿愛和正能量的成長(zhǎng)環(huán)境。希望未來越來越多的家長(zhǎng)能夠關(guān)注孩子的身心健康，嘗試親子體育鍛煉。
親子體育鍛煉心得體會(huì)篇二
鍛煉你的身體，會(huì)讓你更加強(qiáng)壯；鍛煉你的頭腦，會(huì)讓你更加聰慧；鍛煉你的意志，會(huì)讓你更加堅(jiān)強(qiáng)，那一次，我得到了的鍛煉，一次難忘的鍛煉。
那是在三亞的沙灘上，我肆意地吮吸著陽光，幾個(gè)騎著摩托“飛沙走石”的身影勾起了我對(duì)沙地摩托的向往，他們飛馳在沙灘上，不時(shí)拐彎飆起幾層沙子，那叫一個(gè)灑脫。爸爸看出了我的渴望，租了沙地摩托，開始耐心地教我。
“控制方向，控制速度，拐彎平衡”，爸爸一一把這些詞送進(jìn)了我的耳朵，還騎上摩托給我示范。我的心早已飛向了沙窩，哪里會(huì)想爸爸的心窩，腦子里全是我騎沙地摩托的灑脫。慈祥的`叮囑不斷重復(fù)，我迫不及待地跨上沙地摩托，車墊帶著陽光的溫度，我的期待和緊張環(huán)繞其中。聽著巨大的油門發(fā)動(dòng)聲和洶涌的海浪聲結(jié)合成激昂的交響曲，我的心情澎湃起伏?！稗Z轟……”車發(fā)動(dòng)后像離弦之箭，飛快地沖進(jìn)沙灘。我的心一抖，驚出一身冷汗，顫抖的雙手越發(fā)冰冷，死死地握住把手，額頭上滲出絲絲密密的汗珠，腦子里一片空白，之前的期待全部被緊張所替代，心里像懸了一塊巨石，手腳也不聽使喚。
怎么辦？怎么辦？我回頭看向爸爸，爸爸坐在我身后，眼神中傳來對(duì)我的鼓勵(lì)與信心，漸漸撫平了我內(nèi)心深處的不安。我又鼓起了勇氣，回頭和沙地摩托大戰(zhàn)?？绍嚿黼S著我生疏的技術(shù)東倒西歪，沙礫和樹枝似乎有意與我作對(duì)，輪子中總有它們的身影。車子不是一會(huì)兒陷在沙坑里，就是一會(huì)兒卡在沙坡上，有時(shí)輪子被樹枝纏住。出師不利，我垂頭喪氣，像個(gè)打了敗仗的將軍，放棄的念頭縈繞在我的腦海中。爸爸對(duì)我說：世上無難事，只怕有心人，我相信你的能力，但你也要相信自己，持之以恒?！蔽覍⒏赣H的鼓勵(lì)記在心里，重新?lián)炱鹩職饩毩?xí)。
重溫了一遍爸爸教我騎沙地摩托的方法，以信念為帆，以毅力作槳，我將馳騁在廣闊的沙地！很多次摔到地，被沙粒趁機(jī)親吻，誰知溫柔的沙子竟也能把我的胳膊蹭的隱隱作痛。我真佩服河蚌，河蚌在沙子的打磨下，孕育了珍珠。我被沙子打磨，一定要堅(jiān)持，因?yàn)槲蚁氤蔀檎渲?。認(rèn)真琢磨，勤奮練習(xí)，很快我就掌握了技巧，車技大有長(zhǎng)進(jìn)，速度開得越來越快，車也越來越平穩(wěn)。沙地上，我得到了鍛煉，沙地上，我肆意地吮吸著陽光，沙地上，我愜意地開著沙地摩托，沙地上，我心飛翔。
那一次，我鍛煉的不只是身體車技，還鍛煉了我的毅力、恒心。人生的每一次鍛煉，都是為自己的美好未來鋪墊。
運(yùn)動(dòng)使我學(xué)會(huì)了包容。
記得有一次大課間，我們班男生自發(fā)組織了一場(chǎng)比賽。大家首先秩序井然分好了組，很快就投入比賽。只見a帶著球沖向我方球框，b立刻前去阻截。a敏捷地左閃右躲，將球傳給了c，d跑過去跳起來一巴掌把球拍向我，我準(zhǔn)備伸手去接，可同隊(duì)的e卻一把搶過去，超對(duì)方球門進(jìn)攻。同是一個(gè)隊(duì)的搶什么搶！我很惱火。加之由于他是新手，屢次犯規(guī)被罰球，因此落后一分。第二局，我拿到了球和隊(duì)友靈活配合，朝對(duì)方猛攻，我?guī)е蛟诙志€上投了過去，球在空中畫了一道優(yōu)美的弧線，眼看就要進(jìn)球了，這時(shí)e又跑過來截住球自己投，不但沒投進(jìn)，反而被對(duì)方搶走，對(duì)手又得一分。我憤怒極了，想罵他，甚至還想揍他。但一想到他是新手，還是強(qiáng)壓住了怒火，走到他身邊，耐心地給他講規(guī)則，講技巧，他乖乖地點(diǎn)了點(diǎn)頭。之后再打上場(chǎng)時(shí)，他聽話了許多，并且學(xué)會(huì)了和大家打配合，我也變得和氣了許多，不像以前那么驕橫暴躁了。
運(yùn)動(dòng)讓我增強(qiáng)了毅力。
在一次體育課上，老師要進(jìn)行一次400米長(zhǎng)跑比賽。跑步上我并不出眾，但我會(huì)合理安排時(shí)間，還有一些跑步技巧。我信心滿滿地站在起跑線上，蓄勢(shì)待發(fā)。哨聲一響，我先勻速前進(jìn)，一直泡跑在中間位置，不快不慢，剛剛好。跑到300-250米時(shí)，我腳下發(fā)力，沖進(jìn)了前五，就在我得意時(shí)，腳下不知什么東西一拌，重重地跌到了地上，全身痛的仿佛失去了知覺，半天起不來。眼看著大家一個(gè)一個(gè)都超過了我，我著急了，因?yàn)槲业纳孀值淅锊辉试S有“服輸”兩個(gè)字。我咬緊牙站起來，忍者痛繼續(xù)往前沖。一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)……看著一個(gè)一個(gè)同學(xué)陸續(xù)被我趕超，最后，我硬是沖到了第十名。老師和同學(xué)們都向我投來贊許的目光。之后每當(dāng)遇到困難，我都會(huì)想起這件事，再堅(jiān)持一下！
運(yùn)動(dòng)讓我學(xué)會(huì)了合作。
無論是籃球，足球，還是其它團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，團(tuán)結(jié)合作是必不可少的，他不是單個(gè)隊(duì)員的單打獨(dú)斗，更不是個(gè)人的炫技場(chǎng)，他需要每個(gè)隊(duì)員積極協(xié)作，搞好配合，爭(zhēng)取團(tuán)隊(duì)利益的最大化，這樣才能贏得最后勝利。
運(yùn)動(dòng)是一種樂趣，是一種享受，它伴我在挫折中得到鍛煉，在快樂中獲得成長(zhǎng)！
親子體育鍛煉心得體會(huì)篇三
運(yùn)動(dòng)：滿滿的情我們是早晨七八點(diǎn)鐘的太陽，充滿朝氣。我們熱愛運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上我們奮力拼搏，永爭(zhēng)第一，于是，許許多多的情也就悄然誕生了。
激情：隨著那一聲久違的槍響，運(yùn)動(dòng)員們飛出步子，似箭般向前沖去。烈日當(dāng)空，汗水濕透了衣衫，但他們依舊向前、向前，這是一種激情，必超越他人，于是，一個(gè)個(gè)紀(jì)錄被打破，新的紀(jì)錄又在同學(xué)們的激情中刷新了。
熱情：運(yùn)動(dòng)員們終于沖向了終點(diǎn)，累極了，這時(shí)，一瓶清涼的水遞到他們的面前，真是“好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生”??！接著，扶著已無力的他們到場(chǎng)地中央休息。這便是志愿者，他們照顧著運(yùn)動(dòng)員們，管理著整個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的衛(wèi)生，記錄著每個(gè)班的表現(xiàn)，。穿梭于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，烈日焦灼，他們不累，因?yàn)樗麄冋愿冻鰹榧褐畼贰Ｋ麄兊哪繕?biāo)不是誰第一，而是公平公正地評(píng)出最優(yōu)秀的班級(jí)，這就是他們的熱情，一種無私付出的熱情。
友情：“加油，加油！”我們?yōu)槊恳晃贿\(yùn)動(dòng)員加油著，沒有嘲笑、譏諷，有的是對(duì)于他們出色表現(xiàn)的欣賞，因?yàn)椤坝颜x第一，比賽第二?！卑参恐切]有拿到名次的同學(xué)，關(guān)心著那些虛弱的同學(xué)；照顧著那些身體不適的同學(xué)……友情化成了動(dòng)力，他們又再次向前沖去，那飛躍的弧線，是溫暖的新的希望。
親子體育鍛煉心得體會(huì)篇四
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，家長(zhǎng)們往往忽視了和孩子共同玩耍的重要性。但其實(shí)，和孩子一起進(jìn)行體育鍛煉是一種非常好的親子活動(dòng)。本文將分享作者在和孩子一起鍛煉中的心得體會(huì)。
第二段：鍛煉形式。
每個(gè)孩子的興趣愛好都不同，孩子們喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也各不相同。為了讓和孩子一起鍛煉更加愉快，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的愛好選擇適當(dāng)?shù)腻憻捫问?。比如，一些孩子喜歡球類運(yùn)動(dòng)，可以選擇一起打籃球、足球等；一些孩子喜歡身體協(xié)調(diào)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，可以選擇一起做瑜伽、跳繩等。
第三段：鍛煉時(shí)間。
在和孩子一起鍛煉時(shí)，時(shí)間的選擇也至關(guān)重要。選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行鍛煉可以讓孩子積極參與，從而達(dá)到更好的鍛煉效果。一般來說，選擇孩子放學(xué)后的時(shí)間或周末進(jìn)行鍛煉是比較合適的，既可以讓孩子放松身心，又可以增強(qiáng)家庭成員之間的親密關(guān)系。
第四段：鍛煉動(dòng)作。
在選擇適當(dāng)?shù)腻憻捫问胶蜁r(shí)間后，家長(zhǎng)還需要注意鍛煉動(dòng)作的選擇。一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求動(dòng)作較為規(guī)范，需要家長(zhǎng)提前學(xué)習(xí)和了解相關(guān)知識(shí)，以便正確引導(dǎo)孩子進(jìn)行鍛煉。同時(shí)，家長(zhǎng)還要根據(jù)孩子的年齡和智力水平選擇適當(dāng)?shù)腻憻掚y度，確保孩子在鍛煉中獲得挑戰(zhàn)和樂趣，同時(shí)不會(huì)受傷。
在和孩子一起鍛煉中，家長(zhǎng)除了關(guān)注鍛煉形式、時(shí)間和動(dòng)作外，還應(yīng)該注重親子溝通和體驗(yàn)。鍛煉過程中，家長(zhǎng)可以和孩子交流，了解孩子的想法和感受，讓孩子在鍛煉中獲得成就感和快樂。家長(zhǎng)和孩子一起鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，也可以提高親子關(guān)系，是一種快樂又健康的家庭活動(dòng)。
總結(jié)。
在現(xiàn)代社會(huì)，人們?cè)絹碓阶⒅亟】瞪罘绞?。和孩子一起進(jìn)行體育鍛煉既可增強(qiáng)家庭成員之間的親密關(guān)系，也有助于孩子的身體發(fā)育和健康成長(zhǎng)。在和孩子一起鍛煉時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)腻憻捫问?、時(shí)間和動(dòng)作，注重親子溝通和體驗(yàn)，讓孩子在鍛煉中獲得快樂和成就感。
親子體育鍛煉心得體會(huì)篇五
開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒參加體育活動(dòng)的興趣和習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，用幼兒感興趣的方式發(fā)展基本動(dòng)作，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性靈活性，在體育活動(dòng)中，培養(yǎng)幼兒堅(jiān)強(qiáng)，勇敢不怕困難的意志品質(zhì)和主動(dòng)樂觀合作的態(tài)度。
我們針對(duì)大班幼兒身心發(fā)展的特點(diǎn)，進(jìn)行了各種各樣的.體育活動(dòng)，在這些體育活動(dòng)中，發(fā)展了幼兒的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)了活動(dòng)的游戲性、動(dòng)作性、完整性、并確保了足夠的活動(dòng)量，豐富多彩的活動(dòng)內(nèi)容，充分調(diào)動(dòng)了幼兒參與活動(dòng)的積極性。
在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)技巧兩個(gè)方面，都要遵守循序漸進(jìn)的原則。開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量要小，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要短，以后根據(jù)孩子的身體情況，運(yùn)動(dòng)量可以逐漸增大些，運(yùn)動(dòng)時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)些。選擇的鍛煉項(xiàng)目應(yīng)該先易后難，先從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始，隨著幼兒年齡的增大，難度可以逐浙增加。
在自由活動(dòng)時(shí)，幼兒自發(fā)地三五成群一起玩游戲，我經(jīng)常觀察到有“編花籃”、“背背馱馱”、“踩影子”、“刮大風(fēng)”、還有“一網(wǎng)撈魚”等等，這些民間游戲經(jīng)受了時(shí)空的考驗(yàn)，孩子對(duì)它們情有獨(dú)鐘，對(duì)孩子們喜歡的游戲，老師要善于撲捉，這類民間游戲形式多樣，富有娛樂性，有助培養(yǎng)幼兒多種能力和活潑開朗的性格，還有的游戲只有幼兒的手腳或身體的某些部位，就可以玩得很開心，像斗雞，炒黃豆等。
孩子好勝心強(qiáng)，往往好在爸爸媽媽面前“顯能”，可做出一些超過自己體力的動(dòng)作，由此要十分注意。應(yīng)該根據(jù)幼兒的身體狀況和年齡特點(diǎn)安排運(yùn)動(dòng)量，不要超過負(fù)荷。例如：幼兒跑步，速度宜慢，距離要短。
體育活動(dòng)帶給幼兒快樂，增強(qiáng)了信心，開闊了視野，又愉悅了心情，既增強(qiáng)消化功能，又呼吸新鮮空氣促進(jìn)新陳代謝，提高肌體抗病能力。因此，加強(qiáng)幼兒體育鍛煉，幼兒不僅會(huì)在活動(dòng)中充滿玩的樂趣、又從中勇敢地面對(duì)寒冷的環(huán)境，而且他們的認(rèn)知在生活化的情境中也得到了發(fā)展，積極的情感態(tài)度也隨之形成。
親子體育鍛煉心得體會(huì)篇六
從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大的變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我深有體會(huì)，結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍?duì)大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)體會(huì)以及我們學(xué)校體育的總結(jié)。從九月份進(jìn)入學(xué)校以來，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過去快兩個(gè)學(xué)期了，突然發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)在閩江待了這么久了，現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學(xué)十分不同的大學(xué)生活。
大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活都是對(duì)我們的挑戰(zhàn)。大學(xué)的學(xué)習(xí)給我印象最深的就是大學(xué)上的所有課都是很正式得在上。這一點(diǎn)和以前上中學(xué)的時(shí)候很不一樣，以前不論是在初中還是高中的時(shí)候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當(dāng)成是副科，很容易就可以考試，這樣的一個(gè)簡(jiǎn)單的理由就被一直作為主科的語文、數(shù)學(xué)、英語，還有物理、化學(xué)等課所取代。但是，在大學(xué)里，像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認(rèn)認(rèn)真真地在上著，形式也十分地正規(guī)。這一特點(diǎn)尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。
在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測(cè)試達(dá)標(biāo)之前的課會(huì)用來集中練習(xí)一下，大部分的課都是同學(xué)們自己在自由活動(dòng)。那個(gè)時(shí)候上體育課真的是十分得自由，學(xué)生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室里去自習(xí)，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴(yán)格執(zhí)行起來的力度似乎不怎么樣。所以，第一節(jié)體育課對(duì)我來說還真是不太習(xí)慣呢，因?yàn)槿舜蟮捏w育課實(shí)在是太正規(guī)了。每個(gè)學(xué)期都會(huì)有每個(gè)學(xué)期的'教學(xué)任務(wù)，還要進(jìn)行嚴(yán)格的測(cè)試考核，然后還有測(cè)試，還要寫心得體會(huì)，這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。
身體是革命的本錢??！如果現(xiàn)在不抓緊時(shí)間鍛煉身體，就任由這個(gè)樣子下去，以我們當(dāng)代大學(xué)生的體力真的是很難在以后激烈的競(jìng)爭(zhēng)中生存下去啊。沒有一個(gè)好的身體，將來能夠憑什么來為祖國的建設(shè)貢獻(xiàn)力量呢？所以，我很感謝大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課，給了我一個(gè)在大學(xué)里的好的開始。我也可以自信地說，這個(gè)學(xué)期的每一節(jié)體育課，我都是在認(rèn)真地上，以后我也會(huì)繼續(xù)認(rèn)真下去。
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績(jī)，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達(dá)到了。
體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束。看看身邊的同學(xué)，能堅(jiān)持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?？粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻(xiàn)呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào)，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。
我以前對(duì)體育的認(rèn)識(shí)在這短短的一個(gè)學(xué)期之內(nèi)，被完全的顛覆了：不是沒有頭腦的狂奔，而是對(duì)意志的考驗(yàn)。不是對(duì)身體的折磨，而是突破自己極限之后，那種喜悅的體驗(yàn)。不是一個(gè)人的單槍匹馬，而是無數(shù)鼓勵(lì)的目光，加油的眼神。
也許，這些才是真的體育，以前的那個(gè)我所無法了解的體育。馬約翰先生希望我們?nèi)チ私獾?，真正的體育。原來，原來，那些在我眼中高不可攀的優(yōu)秀線，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可達(dá)到的啊。好開心，好開心，原來，只要努力，我也可以和他們，她們一樣，做得一樣好。原來，真的是一切都有可能。
那么，就讓這種對(duì)我來太難得的體驗(yàn)就這樣陪著我，陪著我走過每一節(jié)體育課，走過大學(xué)四年的生活，走過那即將開始的，“為祖國健康工作的”五十年。
親子體育鍛煉心得體會(huì)篇七
（一）常常進(jìn)展體育熬煉，可以提高自己的身體素養(yǎng)和抵擋疾病的力量。
（二）體育熬煉可促進(jìn)骨質(zhì)增加，提高骨的性能。常常進(jìn)展體育熬煉，可使新陳代謝得到改善，骨的構(gòu)造和性能發(fā)生變化。
（三）堅(jiān)持體育熬煉，還可以磨練人的意志，有助于養(yǎng)成持之以恒、堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)態(tài)度，熬煉使體能得到充分釋放后，才能更加用心的'讀書與學(xué)習(xí)，教育專家曾說過，喜愛運(yùn)動(dòng)人多樂觀向上，可見適當(dāng)熬煉可以培育良好的性格。
固然，在體育熬煉也要留意幾點(diǎn)問題：
一、空腹時(shí)不宜進(jìn)展體育熬煉。
長(zhǎng)時(shí)間早晨空腹進(jìn)展熬煉，體內(nèi)的能量大量消耗，對(duì)身體不利，最好適量進(jìn)食后開頭稍微活動(dòng)，使休息了一整夜，長(zhǎng)時(shí)間處于寧靜狀態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟器官積極活潑起來。
二、飯后不宜馬上進(jìn)展猛烈活動(dòng)。
胃腸蠕動(dòng)減慢，影響消化和汲取過程的正常進(jìn)展，嚴(yán)峻的會(huì)導(dǎo)致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后0。5～1小時(shí)再進(jìn)展活動(dòng)比擬合理。
三、猛烈運(yùn)動(dòng)后不宜立刻洗澡。
由于運(yùn)動(dòng)，消耗大量能量，必需等人體各系統(tǒng)機(jī)能恢復(fù)正常后（大約半小時(shí)）才去洗澡。
安康是生命之本，為了我們的安康，讓我們每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育熬煉。
親子體育鍛煉心得體會(huì)篇八
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績(jī)，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達(dá)到了。
體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束?？纯瓷磉叺耐瑢W(xué)，能堅(jiān)持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?？粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻(xiàn)呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào)，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。
極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習(xí)文練武，交流經(jīng)驗(yàn)，崇尚科學(xué)健康、積極向上的生活方式。
自從北京奧運(yùn)會(huì)申辦成功尤其是成功舉辦以來，國內(nèi)興起了一股前所未有的全民健身熱潮，國人大都以積極的心態(tài)和實(shí)際的行動(dòng)全力以赴地支持著國家的體育文化事業(yè)。各種場(chǎng)所和社區(qū)的體育鍛煉設(shè)施也得到前所未有的完善。相信通過這么多年的全民健身運(yùn)動(dòng)，全體國民的身體和心理素質(zhì)都得到了極大的提高。
我從小就很喜愛體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹?qiáng)健體魄。有很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也都是我的拿手好戲，相信今后也會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，精益求精地提高運(yùn)動(dòng)技藝。今年以來由于在健身方面不斷地進(jìn)行一些創(chuàng)新，我對(duì)體育鍛煉又有了一點(diǎn)點(diǎn)新的認(rèn)識(shí)和收獲。寫出來與大家共勉和交流。
我經(jīng)常性參加的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有這樣一些，只要有條件就會(huì)去進(jìn)行的：跑步（主要是中長(zhǎng)跑）、登山（比如說登北京的香山、長(zhǎng)沙的'岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井岡山等等）、公園快步走（比如說到頤和園、圓明園等公園）、健身操（特別是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比較強(qiáng)烈、音樂比較動(dòng)聽、旋律比較優(yōu)美的那種健身操）、交誼舞特別是國際標(biāo)準(zhǔn)舞、太極系列（如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，碰到有合適的球友也會(huì)去參加的。
時(shí)間比較充裕的時(shí)候，我一般選擇在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動(dòng)活動(dòng)，然后跟隨大家一起練習(xí)太極系列，套路比較多，打得熟練后動(dòng)作會(huì)很優(yōu)美的，有一種很強(qiáng)的美感，當(dāng)然最主要是自己受益。下午的時(shí)候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對(duì)手時(shí)往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時(shí)候到北京大學(xué)校園內(nèi)練習(xí)氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時(shí)候幾乎每天都去打籃球。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇要因地制宜、因時(shí)制宜，因人而異，不可機(jī)械照搬，因?yàn)橛?jì)劃往往不如變化快。我做健身操一般是選擇在傍晚到學(xué)?；蚬珗@的廣場(chǎng)上進(jìn)行，這里往往有許多中老年朋友長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行，也有不少年輕朋友愛好此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時(shí)間學(xué)校舉辦交誼舞培訓(xùn)的時(shí)候我是每天都到場(chǎng)了，感覺進(jìn)步不小。此外，覺得適當(dāng)參加一些負(fù)重的生產(chǎn)勞動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運(yùn)動(dòng)既把必要的事情做完了，心里會(huì)覺得比較痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外，覺得還有一些項(xiàng)目，如堅(jiān)持練習(xí)中國書法、佛教里面的求神拜佛等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)身心都有好處，能夠讓人心歸一處，專心致志，鍛煉人的意志和品質(zhì)，且活動(dòng)了我們的四肢和各種關(guān)節(jié)，多多益善。
親子體育鍛煉心得體會(huì)篇九
1.活動(dòng)前期體育鍛煉心得體會(huì)：由于課程沖突原因，很遺憾沒有能夠參與到活動(dòng)開幕式中，沒有第一時(shí)間接觸到教官和組內(nèi)成員，但是第二次活動(dòng)必須是要期待滿滿的提前到達(dá)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)了。抱著極為激動(dòng)的心情我見到了第一印象形體極為健壯，很明顯就可以看出來身體素質(zhì)極好的蔡教官，這更讓我堅(jiān)定了在這次活動(dòng)中我將會(huì)收獲滿滿，在當(dāng)天的活動(dòng)中我就驗(yàn)證了這一點(diǎn)。蔡教官首先給我們講解了活動(dòng)的概況，明確注意事項(xiàng)，尤其強(qiáng)調(diào)了在運(yùn)動(dòng)前必須要合理科學(xué)的.進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于之前的我來說是不太注重的一個(gè)方面，每一次跑步或者打籃球之前都不會(huì)進(jìn)行拉伸和熱身活動(dòng)，直接運(yùn)動(dòng)的后果就是每次運(yùn)動(dòng)完之后都會(huì)感覺到肌肉酸痛，尤其手腕和膝蓋還有了一定程度的損傷，但我堅(jiān)信在參與了這次時(shí)間較長(zhǎng)的活動(dòng)之后我會(huì)養(yǎng)成每次運(yùn)動(dòng)之前充分熱身的習(xí)慣，這樣的收獲讓我很驚喜。
2.活動(dòng)中期體育鍛煉心得體會(huì)：我們這一組的鍛煉方式主要是以踢足球?yàn)橹?，我本人是極少參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的，平時(shí)都是打籃球更多一些，但隨著參與程度的深入我發(fā)現(xiàn)了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相比較于籃球更需要耐心，因?yàn)榛@球場(chǎng)場(chǎng)都是一分鐘之內(nèi)就可以嘗試出手多次，得分往往都會(huì)超過十分，但是在和組內(nèi)成員踢足球的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)我們四十分鐘的活動(dòng)結(jié)束的時(shí)候兩組得分加起來都不會(huì)超過五顆進(jìn)球，這讓在剛開始踢足球的時(shí)候每次都急功冒進(jìn)，所以幾乎每次都會(huì)被對(duì)方的球員搶斷，在這以后我變得耐心許多，同時(shí)更注重團(tuán)隊(duì)合作，多找機(jī)會(huì)傳球給隊(duì)友，這讓我們?cè)诤竺娴亩昼娎锩嫣哌M(jìn)了今天僅有的三顆球?；顒?dòng)結(jié)束后我反思了自己今天的行為得出結(jié)論，無論做什么事都需要耐心，好事多磨嘛。
3.活動(dòng)后期體育鍛煉心得體會(huì)：因?yàn)檫@次活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，所以每天我或者是剛下課就跑向足球場(chǎng)，或者下午沒課的時(shí)候從宿舍出發(fā)，或者參加完其他活動(dòng)后繼續(xù)下一個(gè)活動(dòng)。這讓我認(rèn)識(shí)到我之前的運(yùn)動(dòng)都是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，總是堅(jiān)持不下去，要么是心血來潮，一天就打球打四五個(gè)小時(shí)，或者一兩周都不運(yùn)動(dòng)兩分鐘，這樣的鍛煉方式明顯是錯(cuò)誤的，對(duì)身體健康狀態(tài)反而是有害的，通過這段時(shí)間不間斷的鍛煉，我明白了堅(jiān)持鍛煉的重要性，在這之后無論是時(shí)間緊張的原因還是主觀不太愿意出門鍛煉的原因我都會(huì)督促自己每天科學(xué)鍛鍛煉。同時(shí)我在與教官的交談中明白了身體健康與科學(xué)飲食事是有極強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性的，在之后的日常生活中我要注意飲食健康，不暴飲暴食，科學(xué)合理均衡飲食，注意食物的科學(xué)搭配，并控制自己不能經(jīng)常吃高熱量的食物，拒絕夜宵。
親子體育鍛煉心得體會(huì)篇十
在當(dāng)今的社會(huì)中，各種各樣的體育課程和健身工具讓人們?cè)絹碓街匾暽眢w的健康鍛煉。然而，對(duì)于很多家長(zhǎng)而言，他們更加希望自己的孩子能夠在享受體育樂趣的同時(shí)，也能和自己親密地相處。因此，父母與孩子之間的親子體育鍛煉越來越受到大家的關(guān)注。我個(gè)人也是其中之一。
親子體育鍛煉的好處不言而喻。第一，通過體育鍛煉，父母和孩子可以增強(qiáng)彼此之間的感情，并建立深厚的家庭關(guān)系。第二，親子體育鍛煉有助于孩子的身體發(fā)育，并有助于培養(yǎng)他們的興趣和愛好。第三，體育鍛煉可以幫助孩子們學(xué)會(huì)自律和堅(jiān)持不懈的精神。第四，親子體育鍛煉還可以改善父母的體質(zhì)和健康狀態(tài)。
在我的親子體育鍛煉實(shí)踐中，我和我的兒子經(jīng)常一起去跑步、打籃球和踢足球。當(dāng)我們一起參加體育活動(dòng)時(shí)，我會(huì)特意為我們準(zhǔn)備足夠的水和營(yíng)養(yǎng)食品，確保我們有足夠的能量來完成運(yùn)動(dòng)。我們還會(huì)在運(yùn)動(dòng)前一起熱身，避免受傷。同時(shí)，我也會(huì)給我的孩子一些新的挑戰(zhàn)，讓他們嘗試一些新的體育項(xiàng)目，比如嘗試極限運(yùn)動(dòng)等等。
第四段：收獲和感想。
我的親子體育鍛煉實(shí)踐讓我受益很多。通過體育鍛煉，我可以更好地了解和了解我的孩子，發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)和不足，以便更好地教育他們。同時(shí)，我的孩子也會(huì)因此而獲得更多的鍛煉機(jī)會(huì)，增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，逐漸培養(yǎng)出健康的體魄和陽光的品格。
第五段：結(jié)束語。
在親子體育鍛煉過程中，我們可以真正地享受到運(yùn)動(dòng)的樂趣。當(dāng)我們?cè)谝黄疬\(yùn)動(dòng)時(shí)，我們會(huì)經(jīng)歷艱辛，但我們也會(huì)在共同的努力中得到回報(bào)。我的親子體育鍛煉實(shí)踐讓我意識(shí)到，親子體育鍛煉是一個(gè)非常有意義和有益的事情。我相信，只要我們保持一個(gè)積極的心態(tài)，堅(jiān)持不懈，我們一定會(huì)通過親子體育鍛煉建立更加深厚的家庭關(guān)系，讓我們的健康和快樂也不斷得到提升。
親子體育鍛煉心得體會(huì)篇十一
時(shí)間飛逝，不知不覺中一個(gè)美妙的寒假已從我們的眼前悄悄溜走，新的學(xué)期也即將降臨?；厥走b望，這個(gè)寒假，我們收獲了什么呢？這個(gè)假期是我小學(xué)期間的最后一個(gè)寒假，所以我非常珍惜它，因此我的每一天都過得充實(shí)而快樂，因此感受頗多。春節(jié)的前十幾天，我親眼看見了大人們忙碌的身影，他們每天都在為春節(jié)做著精心和萬全的準(zhǔn)備，收拾房間、炸帶魚、炸花生、蒸饅頭、買鞭炮等等，有時(shí)候還忙到深夜，但他們卻樂此不疲，為了減輕爸爸媽媽的負(fù)擔(dān)，我也幫著做一些力所能及的事情，比如：擦玻璃、收拾房間、貼對(duì)聯(lián)、掛燈籠。雖然犧牲了我許多玩的時(shí)間，但我卻從中感受到了大人的艱辛和不容易，我們能過上富裕的生活，這要感謝國家，正是有了國家的強(qiáng)大和富強(qiáng)，才有我們現(xiàn)在家人團(tuán)聚的美好畫面，媽媽告訴我，如今的春節(jié)與她小時(shí)候的春節(jié)簡(jiǎn)直是天壤之別，要知道今天的生活來之不易，我們更應(yīng)該要好好珍惜！從正月初一到初五的這幾天，我和家人走街串巷，把我最真摯的祝福帶給了親朋好友們。當(dāng)然了，在放松的同時(shí)也不能忘了學(xué)習(xí)，我也還是會(huì)繼續(xù)寫作業(yè)，不會(huì)的題經(jīng)常和爸爸媽媽討論，有時(shí)還爭(zhēng)論的面紅耳赤，但我仍然能從中感受到了學(xué)習(xí)的快樂。新的學(xué)期到了，這學(xué)期我將會(huì)以一個(gè)嶄新的面目投入到新一輪的學(xué)習(xí)中去，希望自己可以取得更好的進(jìn)步。
親子體育鍛煉心得體會(huì)篇十二
體育教師培訓(xùn)心得通過培訓(xùn)，使我深深的熟悉到，新課程已納入討論者和實(shí)踐者的視野，對(duì)它的分析、評(píng)判也構(gòu)成了21世紀(jì)中國教育的一道亮麗風(fēng)景線。也就是走向每一個(gè)教師自己生活的舞臺(tái)，更加關(guān)注教師自己的生存空間和教育觀念的問題，長(zhǎng)期教育實(shí)踐中，無視或輕視體育的行為、觀念、思想沒有得到根本轉(zhuǎn)變。影響體育教師的工作積極性，從而影響到體育教師探討學(xué)習(xí)的積極性，使體育教師只能從形式上去“包裝”。如一些評(píng)優(yōu)課、展現(xiàn)課等都帶有明顯的演戲的味道。缺少了改革的理論導(dǎo)向和詳細(xì)指導(dǎo)，使體育改革在很大程度上流于形式。新大綱與《課程標(biāo)準(zhǔn)》兩者的間續(xù)出臺(tái)，在符合學(xué)校體育教學(xué)進(jìn)展需要的同時(shí)也受到了教育工一致的理解和歡送，而對(duì)新思想、新觀念、新要求時(shí)，如何符合《課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，實(shí)現(xiàn)以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，以“安康第一”為指導(dǎo)思想，進(jìn)展學(xué)生共性，培育學(xué)生創(chuàng)新。
1、教學(xué)觀念發(fā)生了新的變化。通過學(xué)習(xí)，我能將新課標(biāo)的理念有機(jī)地融入到教學(xué)的每個(gè)環(huán)節(jié)中，教學(xué)內(nèi)容能做到親密學(xué)生生活，貼近學(xué)生實(shí)際，在課堂教學(xué)中積極鼓舞學(xué)生主動(dòng)探究、思索，努力營(yíng)造公平的`、融洽的師生關(guān)系。培育了學(xué)生的獨(dú)立思索的力量，讓他們體會(huì)在困難中找到解決問題的力量。
2、角色發(fā)生變化。在課堂教學(xué)中，從“師道尊嚴(yán)”轉(zhuǎn)變?yōu)榻虒W(xué)的組織者、引導(dǎo)者與合。
從單純地注意學(xué)問的傳授轉(zhuǎn)變?yōu)楸葦M關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)愿望和學(xué)習(xí)力量的培育。
3、學(xué)生的學(xué)習(xí)方式發(fā)生了變化。在課堂教學(xué)中較多地消失了師生互動(dòng)、公平參加的生動(dòng)局面。
4、體育教師必需進(jìn)展角色轉(zhuǎn)變，努力學(xué)習(xí)，積極鉆研，相互探討業(yè)務(wù)技術(shù)，逐步提高自身素養(yǎng)。
5、要?jiǎng)?chuàng)立以人為本的體育教學(xué)氣氛，和學(xué)生打成一片，變課堂的主宰為學(xué)生的良師益友。
6、轉(zhuǎn)變以往以教為中心的教學(xué)指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和進(jìn)展制造空間。
7、要真正樹立安康第一的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生身心的和諧進(jìn)展。
8、深入學(xué)習(xí)《新大綱》和《課程標(biāo)準(zhǔn)》切實(shí)體會(huì)其精神實(shí)質(zhì)。并把自己的體會(huì)大膽適用于實(shí)踐中，讓實(shí)踐來檢驗(yàn)。
我們的教學(xué)目標(biāo)應(yīng)定位在培育學(xué)生的學(xué)習(xí)力量和學(xué)習(xí)興趣上，應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生喜愛并且會(huì)進(jìn)展體育熬煉，這才是增進(jìn)安康的第一步。在內(nèi)容上應(yīng)選擇能增加提高學(xué)生身心安康水平又能終生延用的體育工程，或依據(jù)各校的特點(diǎn)和實(shí)際開發(fā)一些學(xué)生的運(yùn)動(dòng)工程，如球類、衰弱操、武術(shù)等。在教學(xué)方法上應(yīng)采納符合學(xué)生身心特點(diǎn)，學(xué)生能承受具有有效激發(fā)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的教學(xué)方法。勇于突破以往教法的框框。如我在做預(yù)備活動(dòng)時(shí)，輪番選擇一學(xué)生帶隊(duì)，并組織全班做好帶隊(duì)同學(xué)自編的徒手操，讓全班同學(xué)一起喊口令，既整齊，又使學(xué)生易于集中留意力，為學(xué)好下一環(huán)節(jié)做好充分的預(yù)備。在激發(fā)學(xué)生興趣上可采納“興趣導(dǎo)練法”“競(jìng)賽法”“自主練習(xí)法”“啟發(fā)法”，使學(xué)生愛上學(xué)習(xí)項(xiàng)目。在教學(xué)形式上應(yīng)采納簡(jiǎn)化的寬松的、民主的教學(xué)組織形式，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，使學(xué)生在開心和諧的課堂氣氛中進(jìn)展學(xué)習(xí)，如在學(xué)習(xí)播送操時(shí)，我在教完兩遍后，給5分鐘的自由時(shí)間，讓同學(xué)爭(zhēng)論，相互學(xué)習(xí)，并學(xué)會(huì)本節(jié)，然后再進(jìn)展統(tǒng)一練習(xí)，這種形式讓同學(xué)記憶較深刻，學(xué)會(huì)快且不易遺忘，在進(jìn)展嬉戲戲功競(jìng)賽時(shí)，充許學(xué)生進(jìn)展大聲加油，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣。
1、讓學(xué)生有白由支配的時(shí)間，我在實(shí)踐課中，每節(jié)課留出20分鐘左右時(shí)間，在教師指導(dǎo)下，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生更好地進(jìn)展各人興趣的活動(dòng)，培育其自主熬煉的力量，達(dá)到終身熬煉的目的。
思索問題或提山問題教師再做有針對(duì)性的回答，很好地到達(dá)學(xué)習(xí)的目的。
3、教學(xué)內(nèi)容選擇具有彈性化，應(yīng)依據(jù)個(gè)別差異是向不同層次的要求，如跳高中，我布置不同的高度，讓學(xué)生自主選擇練習(xí)點(diǎn)。進(jìn)展升降，由于部有勝利的時(shí)機(jī)，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣大增。
還有，對(duì)于體育課的考核不應(yīng)進(jìn)展一刀切，由于學(xué)生之間個(gè)體差異太大，某個(gè)同學(xué)可以輕松拿100分的工程對(duì)于個(gè)別學(xué)生來說及格比登天還難，嚴(yán)峻挫傷局部同學(xué)的興趣及學(xué)習(xí)的積極性。因此，在考核中應(yīng)多方面進(jìn)展評(píng)價(jià)，如考勤、參與熬煉的積極性、練習(xí)效果、體育根底學(xué)問、學(xué)生自評(píng)、教師評(píng)價(jià)等各方面的綜臺(tái)，主要觀看學(xué)生的進(jìn)步狀況，使之喜愛體育，達(dá)到終身體育的目的。
親子體育鍛煉心得體會(huì)篇十三
體育課的快樂，往往因人而異。例如有的孩子喜歡輕松歡快的肌體游戲，體會(huì)著與同伴之間的默契配合，斗智斗勇的喜悅;有的學(xué)生喜歡競(jìng)爭(zhēng)激烈的球類比賽，感受著大汗淋漓、精疲力竭之后的歡暢;有的喜歡在個(gè)人項(xiàng)目中一顯身手，有的則情愿做熱心的觀眾搖旗吶喊，或者甘心鞍前馬后地服務(wù)。因此，體育課應(yīng)尊重學(xué)生的個(gè)性特征，讓學(xué)生有一定的時(shí)間支配權(quán)，項(xiàng)目選擇權(quán)，以利于培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性，實(shí)現(xiàn)自我。事實(shí)上，教師不可能保證每一個(gè)學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容都感興趣，這時(shí)，教師切忌過多地使用行政命令，讓學(xué)生的言行“強(qiáng)行入軌”，而應(yīng)開動(dòng)腦筋，尋求教學(xué)的契機(jī)，興趣的突破口。體育教學(xué)之快樂，應(yīng)該是雙向的。在讓學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的過程中，教師也應(yīng)是快樂的、輕松的，這樣的課堂教學(xué)，才能使師生關(guān)系和諧融洽，師生情去相互感染，使教學(xué)氣氛熱烈而又理智。如果教師的課上得很累，很死板，那么，這樣的課絕不能算是好課。須知，在給學(xué)生“松綁”之際，便是自己的教育思想得到自由快樂之時(shí)。
親子體育鍛煉心得體會(huì)篇十四
體育不僅僅可以強(qiáng)身健體，其還有愉悅身心的功能，能調(diào)節(jié)人的情緒，化解緊張的心理壓力，提高人的心理品質(zhì)，給人帶來快樂。要讓學(xué)生把積存的能量和緊張通過體育運(yùn)動(dòng)合理地釋放出來，放松自己的心情;既要讓學(xué)生參與到喜愛的球類運(yùn)動(dòng)當(dāng)中去，獲得運(yùn)動(dòng)的快樂，也要組織學(xué)生從事一些器械類運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗吧?，需要付出更多的勇氣和智慧，一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的嘗試和把握，這種體驗(yàn)更深刻，成功的快樂能迅速地轉(zhuǎn)化為人的自信。再如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，它同樣也能給人帶來快樂，只不過許多學(xué)生太急功近利只看到吃力的表象，境界未到而已。
教師要幫助學(xué)生形成樂觀的心態(tài)。世上什么水最甜?大汗淋漓、筋疲力盡之后喝一杯白開水;什么事情最開心?通過自己的努力，終于超越了原來一直不能戰(zhàn)勝的對(duì)手;什么人最讓大家敬佩?是跌倒后能站起來，再跌倒后仍能笑著爬起來!天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚……要使學(xué)生面對(duì)困難與挫折，能積極應(yīng)對(duì)，明白痛苦與壓力也是人生的重要組成部分，人生的真正快樂，在于不斷拼搏向前的快樂，在于勇于克服困難的快樂，能化苦為樂。
更快、更高、更強(qiáng)，是體育的精髓，也體現(xiàn)了人類的一種精神，不斷超越極限、超越自我，創(chuàng)造一個(gè)有一個(gè)人類奇跡的原動(dòng)力。應(yīng)該是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，從我做起，從小處做起。通過自身每一次運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn)，每一次拼搏中困難的面對(duì)、克服，去審視自己所蘊(yùn)含的潛力，即是戰(zhàn)勝了自我的極限，超越了自我。在于拼搏的過程，依靠比別人多流的汗水和頑強(qiáng)不屈的意志，才能最終從失敗中崛起，勝利后也不會(huì)目空一切，努力達(dá)到勝不驕、敗不餒的境界。
教師的每一個(gè)表情、每一個(gè)動(dòng)作、每一個(gè)暗示、每一個(gè)眼神都傳遞著教師不同的情感，都可能引起學(xué)生情感產(chǎn)生巨大的變化。師生情感和諧融洽，學(xué)生才能“親其師，信其道”，進(jìn)而“樂其道，學(xué)其道”。要獲得這種情感氛圍，關(guān)鍵在于教師。教師是教學(xué)活動(dòng)的組織者，在教學(xué)中起著主導(dǎo)作用。體育教師必須具備良好的、穩(wěn)定的、最有利于教學(xué)的情感品質(zhì)。
讓我們攜起手來，共同在體育課堂上和三操活動(dòng)中積極進(jìn)取，為我校的健腦健體貢獻(xiàn)力量!
親子體育鍛煉心得體會(huì)篇十五
身體乃"革命"的本錢，生命在于運(yùn)動(dòng)?！懊恳惶戾憻捯恍r(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運(yùn)動(dòng)能夠說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個(gè)系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個(gè)系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時(shí)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)務(wù)必是適當(dāng)，否則只會(huì)是適得其反，劇烈的運(yùn)動(dòng)不僅僅會(huì)讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會(huì)使機(jī)體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運(yùn)動(dòng)必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。
乒乓球是一種具有娛樂性和運(yùn)動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠從多方面來解釋。
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想務(wù)必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對(duì)于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運(yùn)動(dòng)的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會(huì)。
在很多人看來，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球能夠說是一種劇烈的運(yùn)動(dòng)。任何一種運(yùn)動(dòng)都有規(guī)范動(dòng)作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿勢(shì)開始到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿勢(shì)，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng)，才能夠接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€(gè)比分。大家都明白，在賽場(chǎng)上一個(gè)比分意味著什么，這個(gè)就不用我多說。在比賽時(shí)，我們務(wù)必用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個(gè)球，以及怎樣攻球。攻球則會(huì)用到腰力，并且攻球之后務(wù)必快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)，時(shí)刻準(zhǔn)備對(duì)方的反攻。能夠這樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動(dòng)。
在乒乓球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，方法也是層出不窮的，每一個(gè)人都有不同的打法。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會(huì)在大腦內(nèi)構(gòu)成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會(huì)導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢(shì)。因?yàn)楸荣悤r(shí)，你將會(huì)受到新方法的干擾，有點(diǎn)猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的最佳時(shí)機(jī)，將會(huì)失去一個(gè)比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。
任何一種運(yùn)動(dòng)，都要靠自己用心去體會(huì)方法，而不是老師一昧的教導(dǎo)，方法都是一個(gè)時(shí)代的，不存在永遠(yuǎn)的真理，因此要能夠創(chuàng)新。
運(yùn)動(dòng)，讓你更強(qiáng)健。運(yùn)動(dòng)，讓你更快樂。運(yùn)動(dòng)，讓你更健康。
現(xiàn)在學(xué)的怎么說呢?算好嗎?這是我第二次學(xué)了，輕松一點(diǎn)那是肯定的，但做的質(zhì)量會(huì)不會(huì)比上次好，我想應(yīng)該會(huì)吧。寫心得體會(huì)。有的時(shí)候真的不知道自己要怎么寫好，寫自己的感受，有的時(shí)候人的感受或感覺是無法言語的，只能很機(jī)械的把一句一句話串在一起，寫出來的東西，可能會(huì)東一點(diǎn)西一點(diǎn)，讓人看了暈乎暈乎的.。
體育在我眼里是活力的象征。乒乓球，自己雖然做的不是很好，但也多多少少從中明白了一些道理，要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，有人會(huì)問堅(jiān)持什么呢?對(duì)于里面的一揮一擋我們并不能算透徹。恩，堅(jiān)持，堅(jiān)持快樂，對(duì)于我而言，誰都看不出，心里面并不快樂，有人對(duì)我說大學(xué)就是一個(gè)小社會(huì)了，人與人之間的關(guān)系不再單純，其實(shí)自己也很深刻的感覺到這一點(diǎn)，付出的和收獲的并不可能相等，你對(duì)別人好，別人不一定對(duì)你好，有的時(shí)候想人為什么都這樣了呢。只有體育課的時(shí)候，看著一張張單純的臉，心中就會(huì)有一股說不清的喜悅，才感覺到那么一絲溫暖與安慰。
不知怎么回事，怎么寫體育心得寫著寫著好像就有那么一點(diǎn)離題了，但這真的是我最真的感受，我是一個(gè)很感性的孩子，真的只是一個(gè)孩子，不想長(zhǎng)大，卻還是在慢慢長(zhǎng)大，在生活中一點(diǎn)一點(diǎn)的學(xué)，不想學(xué)他或她口中所謂的做人，為什么人活著就不能活得真實(shí)一點(diǎn)呢?體育，是最后的希望嗎?結(jié)束了，是否意味著我的人生從此應(yīng)該有一個(gè)轉(zhuǎn)折呢?再見，親愛的體育課，再見我親愛的老師。
親子體育鍛煉心得體會(huì)篇十六
今天，是我的寒假假期的第一天，盼望已久的假期終于將我擁抱，告別了一個(gè)學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)，我終于可以輕輕松松的休息一下，睡個(gè)懶覺了。
不知不覺中，臥室里透過一縷陽光?！鞍 彪S著一聲哈欠我從夢(mèng)中醒來。伸伸懶腰，睜開朦朧的雙眼。懶洋洋的穿上衣服，一副無精打采的樣子。吃完飯后，幫著媽媽端下餐具，倚在墻上看起了《xxxx》動(dòng)畫電影。
我聽見外面吵吵嚷嚷的，我出門一看，原來是我遠(yuǎn)在甘肅的阿姨來了，帶著她的寶寶何牛牛，寶寶已經(jīng)上一年級(jí)了，比走的時(shí)候已經(jīng)長(zhǎng)高了以大截，至于那可愛的小牛牛嗎，我還是第一次見，我馬上來了精神頭，連忙請(qǐng)她們進(jìn)來坐下。
坐下之后，小牛牛好不安穩(wěn)，一會(huì)跳著跳那，一會(huì)蹦來蹦去，還和我玩起了捉迷藏。玩著玩著他往后倒，一不小心倒到了盆上，來了個(gè)“日光浴”，“哎呀，小牛牛，你想要洗澡澡也不至于這么著急吧！走過了，我?guī)阆丛枞ァ！边@個(gè)小牛牛洗澡也不安穩(wěn)，弄了我一身水。我只好讓阿姨來給他洗了。
太陽不知不覺已經(jīng)西下，阿姨也帶這他們回家了，我也度過了一個(gè)快樂的寒假第一天。接下來的假期生活我要過得比今天更快樂，更豐富。
（精選3篇）當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí)，不如來好好地做個(gè)總結(jié)，寫一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么心得體會(huì)該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧......
一：體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能......
從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大的變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這兩個(gè)......
親子體育鍛煉心得體會(huì)篇十七
開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒參加體育活動(dòng)的興趣和習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，用幼兒感興趣的方式發(fā)展基本動(dòng)作，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性靈活性，在體育活動(dòng)中，培養(yǎng)幼兒堅(jiān)強(qiáng)，勇敢不怕困難的意志品質(zhì)和主動(dòng)樂觀合作的態(tài)度。
我們針對(duì)大班幼兒身心發(fā)展的特點(diǎn)，進(jìn)行了各種各樣的體育活動(dòng)，在這些體育活動(dòng)中，發(fā)展了幼兒的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)了活動(dòng)的游戲性、動(dòng)作性、完整性、并確保了足夠的活動(dòng)量，豐富多彩的活動(dòng)內(nèi)容，充分調(diào)動(dòng)了幼兒參與活動(dòng)的積極性。
在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)技巧兩個(gè)方面，都要遵守循序漸進(jìn)的原則。開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量要小，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要短，以后根據(jù)孩子的身體情況，運(yùn)動(dòng)量可以逐漸增大些，運(yùn)動(dòng)時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)些。選擇的鍛煉項(xiàng)目應(yīng)該先易后難，先從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始，隨著幼兒年齡的增大，難度可以逐浙增加。
在自由活動(dòng)時(shí)，幼兒自發(fā)地三五成群一起玩游戲，我經(jīng)常觀察到有“編花籃”、“背背馱馱”、“踩影子”、“刮大風(fēng)”、還有“一網(wǎng)撈魚”等等，這些民間游戲經(jīng)受了時(shí)空的考驗(yàn)，孩子對(duì)它們情有獨(dú)鐘，對(duì)孩子們喜歡的游戲，老師要善于撲捉，這類民間游戲形式多樣，富有娛樂性，有助培養(yǎng)幼兒多種能力和活潑開朗的性格，還有的游戲只有幼兒的手腳或身體的某些部位，就可以玩得很開心，像斗雞，炒黃豆等。
孩子好勝心強(qiáng)，往往好在爸爸媽媽面前“顯能”，可做出一些超過自己體力的動(dòng)作，由此要十分注意。
應(yīng)該根據(jù)幼兒的身體狀況和年齡特點(diǎn)安排運(yùn)動(dòng)量，不要超過負(fù)荷。例如：幼兒跑步，速度宜慢，距離要短。
體育活動(dòng)帶給幼兒快樂，增強(qiáng)了信心，開闊了視野，又愉悅了心情，既增強(qiáng)消化功能，又呼吸新鮮空氣促進(jìn)新陳代謝，提高肌體抗病能力。因此，加強(qiáng)幼兒體育鍛煉，幼兒不僅會(huì)在活動(dòng)中充滿玩的樂趣、又從中勇敢地面對(duì)寒冷的環(huán)境，而且他們的認(rèn)知在生活化的情境中也得到了發(fā)展，積極的情感態(tài)度也隨之形成。
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧?！薄吧谟谶\(yùn)動(dòng)”。沒有扎實(shí)的根基，萬丈高樓無從崛起；沒有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。
健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)體魄。科學(xué)適宜的運(yùn)動(dòng)，讓我們身體強(qiáng)健，遠(yuǎn)離疾??；讓我們精力充沛，敏銳智慧。磨練意志的運(yùn)動(dòng)，使我們的生活陽光、美麗；使我們的學(xué)習(xí)自主、從容，即使面臨再多的困難，我們都會(huì)積極樂觀，頑強(qiáng)堅(jiān)韌。
與運(yùn)動(dòng)相伴，磨礪自我，精彩生活，必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的`活力。
生命需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)孕育精彩?；@球場(chǎng)上，那一次次配合是團(tuán)隊(duì)的默契合作；拔河現(xiàn)場(chǎng)，那一聲聲吶喊是集體的精誠團(tuán)結(jié)；綠茵跑道上，每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著對(duì)成功的追求；撐桿跳高，每一個(gè)向上的高度都昭示著意志與超越。運(yùn)動(dòng)——一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界，永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義，永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào)。運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī)，讓生命更加精彩！
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個(gè)個(gè)輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時(shí)，運(yùn)動(dòng)不僅使我激動(dòng)，更使我倍感祖國的強(qiáng)大！
少年智則中國智，少年富則中國富，少年強(qiáng)則中國強(qiáng)，少年進(jìn)步則中國進(jìn)步。同學(xué)們，陽光已經(jīng)撥開了云霧，天氣也慢慢明媚起來，那金色的陽光召喚我，召喚你，讓我們奔向操場(chǎng)，一起陽光運(yùn)動(dòng)，為祖國的強(qiáng)盛努力吧！
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