體會是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。
宿舍值周心得體會篇一
10月21日晚，學(xué)校組織我們20xx級的宿舍學(xué)長進(jìn)行再一次培訓(xùn)。為我們帶來這次培訓(xùn)的是我校心理咨詢中心的著名教授王進(jìn)艷老師，豐富的人生閱歷、經(jīng)典的案情案例、詼諧幽默的演講風(fēng)格，讓在座的各位宿舍學(xué)長如沐春風(fēng)、受益匪淺，整個(gè)講座在輕松愉悅的氛圍中順利進(jìn)行。
本次培訓(xùn)，王教授重點(diǎn)向我們講解了：作為與20xx級新生同齡的我們，如何正確定位自身“宿舍學(xué)長”這個(gè)身份，在我們被界定的范圍內(nèi)，更好地同學(xué)弟學(xué)妹們溝通交往。下面我就我自己比較感覺深刻的兩個(gè)方面談?wù)勎疫@次培訓(xùn)會的體會與收獲。
一、看清界限不逾矩
其實(shí)，在我與20xx級新生交流的過程中，也隱隱地感覺到了這個(gè)問題。每個(gè)人都有自己的不想為人所知的一面，也有著不同性格、喜好，而我們中某些“過度熱心”的宿舍學(xué)長們，任何方面都要“打破砂鍋問到底”，還總是愛對各事各物毫無顧忌的評價(jià)，總是想急于給出有建設(shè)性的建議。
這種“自以為是”的行為既沒考慮到學(xué)弟聽后的感受，也是一種沒有把自己位置擺正的表現(xiàn)。本來是一片赤誠，希望學(xué)弟能夠與自己分享所有的快樂與悲傷，卻沒發(fā)覺到自己其實(shí)早已越過人際交往過程中既定界限，這樣必然會引起對方的反感和厭惡。會令對方覺得我們顯得太過輕狂，作為宿舍學(xué)長，沒有給予多少有實(shí)用性的建議，卻總是愛擺出一副家長式的面孔，對他們的行為指指點(diǎn)點(diǎn)，我想換做任何人，都不會愿意把這樣一個(gè)人作為今后大學(xué)生活的知心好友和引導(dǎo)者。
其實(shí)，在我看來，作為宿舍學(xué)長，我們更多的時(shí)候更需要扮演一個(gè)傾聽者的角色，而不是說教者的角色。我們雖(轉(zhuǎn)載于:)然比學(xué)弟們多體會一年大學(xué)生活，或許也確實(shí)比他們的閱歷要豐富一些，但我們其實(shí)自己也不太成熟，一些想法也有很大的局限性。所以，我覺得我們更多的時(shí)候應(yīng)該三思而后言，不要讓學(xué)弟們覺得我們在經(jīng)歷大一一年的歷練后，還是那么的輕狂和淺薄。
二、互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步
這也是在與學(xué)弟學(xué)妹們交往過程中十分需要注意的一點(diǎn)，時(shí)刻保持著一顆謙遜的心，時(shí)刻表現(xiàn)出對他人的尊重和理解，這才算的上是一個(gè)合格的宿舍學(xué)長。然而，很有一部分宿舍學(xué)長把自己看的太高，與學(xué)弟學(xué)妹們交往過程中，心態(tài)沒有擺正，總是覺得自己比他們多讀一年大學(xué)，經(jīng)歷了更多的人生，他們就該聽我的。
其實(shí)說實(shí)話，多讀一年大學(xué)有什么了不起，現(xiàn)在科技文化高度發(fā)達(dá)的社會，有會有幾個(gè)人不讀大學(xué)，所以不要把這個(gè)“雞毛”當(dāng)做“令箭”，不要總是愛發(fā)號施令、指手畫腳，時(shí)刻相彰顯自己指揮者的角色，這樣的人不招人厭惡才怪，更不用說和它成為知心好友。
其實(shí)我發(fā)現(xiàn)在學(xué)弟學(xué)妹的身上，有著我們某些曾經(jīng)擁有，但現(xiàn)在已經(jīng)消失殆盡的美好品質(zhì)，所以說，我們不要總是覺得自己的想法和做法都是教科書，學(xué)弟學(xué)妹們必須遵從，不然前途就黯淡無光，其實(shí)誰對誰錯(cuò)、誰強(qiáng)誰弱還不一定呢？要不怎么說“江山代有人才出”呢，雖然我們和他們沒有隔輩分，但畢竟人生軌跡都不盡相同，成才的方式也注定因人而異，所以我們不要把那些自己認(rèn)為的“真理”強(qiáng)加給他們，這種做法是愚蠢又可笑的。
我認(rèn)為，學(xué)弟學(xué)妹與學(xué)長學(xué)姐之間應(yīng)該互相監(jiān)督、互相撥亂反正、共同進(jìn)步，而不要讓“資歷”思想在我們和他們之間筑起一道無形的心墻。
以上就是我這次培訓(xùn)后總結(jié)的體會與心得，希望能幫助我更好的和雪地學(xué)妹們打成一片，共同奮斗、共同進(jìn)步、一起成長、一起成才。
宿舍值周心得體會篇二
宿舍是大學(xué)生活中不可或缺的一部分，對于每個(gè)大學(xué)新生來說，宿舍是他們第一次獨(dú)立生活的場所。在宿舍里，我們會經(jīng)歷各種各樣的事情，這不僅是一種經(jīng)歷更是一種成長。所以，對于宿舍生活的心得體會十分重要。在這里，我將分享一下我的宿舍生活體驗(yàn)和心得體會。
第二段：認(rèn)識新朋友和建立友誼
宿舍生活是一個(gè)聚集人們的地方，我們和來自不同地方的同學(xué)們共同生活在一個(gè)狹小的空間內(nèi)。在宿舍里，我們可以結(jié)識到各種不同的新朋友，他們有著不同的文化背景和生活經(jīng)歷。這種多元化的環(huán)境使得宿舍成為了一個(gè)互相學(xué)習(xí)和了解他人的地方。在宿舍生活中，我們可以互相幫助，共同解決問題，這不僅可以增進(jìn)友誼，也有助于提高自己的社交能力。
第三段：培養(yǎng)自理能力和獨(dú)立性
住宿舍是一次獨(dú)立生活的重要體驗(yàn)。在宿舍里，我們需要自己打掃衛(wèi)生、洗衣服、做飯等等。這些看似簡單的事情，其實(shí)對于大多數(shù)新生來說都是一次挑戰(zhàn)。通過這些日常生活的瑣事，我們可以培養(yǎng)自己的自理能力和獨(dú)立性。我們學(xué)會了如何合理利用時(shí)間、如何管理個(gè)人財(cái)物，這些都是在宿舍生活中通過自己不斷的實(shí)踐和總結(jié)獲得的。
第四段：倡導(dǎo)和諧共處和相互尊重
宿舍生活是群體生活，而群體生活需要建立在和諧共處和相互尊重的基礎(chǔ)上。在宿舍里，我們要學(xué)會尊重他人的生活習(xí)慣、空間和隱私。我們應(yīng)該注意自己的言行舉止，不擾亂室友的休息和學(xué)習(xí)，保持室內(nèi)清潔整潔等等。這不僅是對他人的尊重，也是對自己品質(zhì)和精神境界的一種修養(yǎng)。通過和諧共處和相互尊重的宿舍生活，我們能夠在宿舍中營造出一個(gè)和睦友好的氛圍。
第五段：宿舍生活的啟示和收獲
宿舍生活不僅僅是為了解決住宿問題，更是一個(gè)機(jī)會去鍛煉自己的品格和積累寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)。在宿舍里，我們經(jīng)歷了成長、經(jīng)歷了友誼的蛻變、經(jīng)歷了生活的磨練，所有這些都給予了我們寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。宿舍生活讓我更加懂得關(guān)心與分享、學(xué)會尊重差異與包容，還讓我充分體驗(yàn)到了親情和友情的珍貴和深刻。宿舍生活無疑是我大學(xué)生活中最重要和難得的一部分。
總結(jié)：宿舍生活是大學(xué)生活中的重要組成部分，我們在宿舍里經(jīng)歷了成長、結(jié)交了新朋友、培養(yǎng)了自理能力、培養(yǎng)了獨(dú)立性、學(xué)會了和諧共處和相互尊重。宿舍生活的種種體驗(yàn)和心得體會無疑對我們的未來發(fā)展十分重要。因此，我們要在宿舍里真正地體會、共處、學(xué)習(xí)，才能真正獲得豐富的經(jīng)驗(yàn)和收獲。
宿舍值周心得體會篇三
在寢室當(dāng)了一個(gè)多學(xué)期的寢室管理員工作，在工作中感受了很多，一個(gè)學(xué)校管理與否，寢室的管理也是尤為重要。寢室是住校生走出教室的家，同千千萬萬的家一樣，這里也需要和諧，需要溫暖，需要快樂。
在寢室中學(xué)生的瑣碎事情很多，很多事情都需要寢室老師去想方設(shè)法的照顧到，需要寢室老師在寢室生活中通關(guān)點(diǎn)滴事情來教育學(xué)生，使學(xué)生“學(xué)會做人，學(xué)會做事，學(xué)會求知，學(xué)會健體”，如果說教室是教學(xué)生求知的'殿堂，那么寢室則是我們教學(xué)生“學(xué)會做人，學(xué)會做事”的演練場。
宿舍值周心得體會篇四
宿舍這個(gè)學(xué)生生活中的重要部分，無論是正式學(xué)習(xí)還是生活居住都起到至關(guān)重要的作用。作為幾年的宿舍生活的過來人，我深切感受到宿舍生活中的趣事與豐碩的收獲，下面我將分享我的宿舍心得體會。
第一段：好室友，宿舍的美好
一間宿舍的居住人員是一個(gè)集體，在這個(gè)小小的空間里，我們需要相處、協(xié)作，更何況室友是在未知情況下配對的，一開始你們之間可能會有一些不適應(yīng)，但是如果能找到一個(gè)好室友，真的會讓整個(gè)宿舍變得溫馨極了。我們同吃同住，室友之間如果能夠互相照顧關(guān)心，相互理解體諒，就能夠建立相互信任的友誼。認(rèn)真對待自己的同時(shí)，也要尊重室友的生命和自由，平等交流溝通更是關(guān)鍵，相互欣賞虛心學(xué)習(xí)，積極正確處理好人際關(guān)系，這將會在您宿舍的日常生活中發(fā)揮重要的作用。
第二段：宿舍生活的小竅門
由于宿舍條件的有限，很容易出現(xiàn)一些問題，例如我們在衛(wèi)生打掃和設(shè)施維修方面需要更好的合理化安排，共同維護(hù)一個(gè)干凈的環(huán)境。學(xué)生生活中，任務(wù)繁忙，時(shí)間緊迫，您可能還需要打好日常任務(wù)的管理和分配，例如按時(shí)起床，早餐，晚安和節(jié)假日等，定期觀察自己的生活狀態(tài)和時(shí)間安排，比如周日進(jìn)行一項(xiàng)密集排錯(cuò)的工作或者每周清理一下衛(wèi)生打掃房間的規(guī)律，這些都需要有一個(gè)實(shí)際的策略，它能幫助我們掌握時(shí)間和增強(qiáng)組織能力。
第三段：學(xué)習(xí)的氛圍
大多數(shù)人來到宿舍里的原因，往往是為了快速解決學(xué)習(xí)上的困難， ，宿舍的學(xué)習(xí)氛圍是密不可分的。老師雖然不知道我們在做什么，但我們做的事情老師不知道也證明了我們在不斷突破，不斷地學(xué)習(xí)。我們通過交流、一起研究，不斷地推進(jìn)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，而這樣的氛圍能夠讓我們的學(xué)業(yè)獲得快速發(fā)展。同時(shí)，宿舍生活還能促進(jìn)我們做題的能力，合理安排時(shí)間，不拖延學(xué)習(xí)進(jìn)度，做好筆記，經(jīng)常聽取音頻輔導(dǎo)，都能讓我們的學(xué)習(xí)更加高效，讓我們從容應(yīng)對考試。
第四段：宿舍生活的收獲
宿舍生活的收獲甚多，首先是人際交往能力的提升，它讓我們學(xué)會了如何和不熟悉的人相處，拓寬了交友的范圍和機(jī)會；其次，宿舍生活強(qiáng)制我們適應(yīng)一些常態(tài)，從而增強(qiáng)了我們的適應(yīng)性和耐力；最后，宿舍生活中，我們可以拓展自己的興趣愛好，認(rèn)識到其他同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，激發(fā)彼此對生活的感悟和興趣。正是這些收獲，讓我們學(xué)會了調(diào)節(jié)好自己的情緒，不隨便沾沾自喜，學(xué)會了以平常心面對事物，真正做到了和諧共處。
第五段：宿舍生活需要的態(tài)度
宿舍生活雖然是學(xué)生時(shí)代十分重要的一部分，但是大多數(shù)人總是不以為然，認(rèn)為它只是一個(gè)休息的睡覺的地方，生活是我們?nèi)粘Ｋ龅乃惺虑?。但是，宿舍是大家共同生活和居住的地方，大家都需要把宿舍?jīng)營好，盡管這是一個(gè)小小的領(lǐng)域，但是我們每個(gè)人都應(yīng)該做出我們力所能及的貢獻(xiàn)，并且?guī)еe極的態(tài)度，盡心盡力地做得更好。如果能夠正確認(rèn)識并正確對待宿舍生活，做到關(guān)心和維護(hù)宿舍環(huán)境、共同分享人生經(jīng)驗(yàn)，那么宿舍生活將會為我們帶來無盡的樂趣和收獲。
總之，宿宿舍是學(xué)生不可避免的一部分，通過對宿舍生活的認(rèn)識與體驗(yàn)，樹立正確的態(tài)度和觀念，我們才能發(fā)揮出宿舍生活最大的收益，這不僅是作為學(xué)生一種成長的歷程，更是我們成為一個(gè)有責(zé)任感和成熟的成年人的過程。
宿舍值周心得體會篇五
在大學(xué)校園，住宿舍是大多數(shù)學(xué)生的住所選擇。在這里，學(xué)生們不僅可以方便地上下課，還可以拓展自己的社交圈，鍛煉自理能力。在我入住大學(xué)校園住宿舍的這幾年里，我也從中體會到了很多的經(jīng)驗(yàn)和收獲。
第一段：入住住宿舍的好處
入住住宿舍后，生活將會變得異常便捷。首先，住宿舍緊鄰校園，學(xué)生們無需早早地出門去上課，可以賴床到最后一刻后才起床。其次，住宿舍里的條件設(shè)施齊全，有陽臺、洗手間、自動(dòng)售貨機(jī)，并且衛(wèi)生清潔基本上都是由專業(yè)人員打理的，讓居住環(huán)境更加整潔、干凈。最后，住宿舍可會增加交流的機(jī)會，居住在同一個(gè)樓層的同學(xué)之間可以互相借助工具，互相照應(yīng)彼此身心健康。
第二段：妥善處理與室友的關(guān)系
住宿舍與傳統(tǒng)出租房不同的是，學(xué)生們必須與室友們長時(shí)間、緊密地相處，如果沒有良好的人際關(guān)系，將不利于學(xué)習(xí)和生活。因此，妥善處理與室友的關(guān)系是很重要的。我們可以在平時(shí)生活中盡量做好協(xié)調(diào)和溝通，互相理解包容。比如，我和舍友在相處的過程中，一開始可能存在一些分歧，無論是在衛(wèi)生方面還是在使用公共區(qū)域等方面，但是我們都通過溝通和協(xié)商解決問題，建立了良好的相互理解和互助的關(guān)系，對于我日后的人際交往也起著莫大的幫助。
第三段：學(xué)會管理自己的時(shí)間和空間
在住宿舍里，學(xué)生們需要學(xué)會管理自己的時(shí)間和空間，以便有效地安排自己的生活。首先，我們需要合理規(guī)劃自己的作息時(shí)間，安排好學(xué)習(xí)、鍛煉和娛樂等，保證身心健康。其次，我們需要注意自身的衛(wèi)生和駕馭自己的情緒，避免影響室友的生活。在一定程度上提升自身的人際交往能力和自我管理能力，更何況在之后的工作中也是必須要具備的能力。
第四段：學(xué)會獨(dú)立生活
住宿舍生活，既是自由和獨(dú)立的表現(xiàn)，也是自律和自律的體現(xiàn)。在家人的庇護(hù)下長大的我們，不得不面對獨(dú)立生活帶來的種種壓力和挑戰(zhàn)。需要在沒有家人的庇護(hù)下，自己把自己照顧好，保證飲食衛(wèi)生和個(gè)人安全，為此，在住宿舍生活期間，我們得到了鍛煉身體，并懂得了生活日常照顧自己的能力。
第五段：關(guān)于住宿舍的短板和提升瑕疵
住宿舍雖然有很多的優(yōu)勢，但是也存在許多的問題值得改進(jìn)。例如，住宿舍空間通常比較狹窄，可能增加了學(xué)生的緊張感。此外，在有些舍友準(zhǔn)備考試的時(shí)候，有可能存在考試大聲復(fù)習(xí)影響他人生活的問題。對于這些問題，有些同學(xué)選擇通過自我調(diào)整來應(yīng)對，而有些則通過提醒室友或者向?qū)W校的督導(dǎo)部門反映，要求得到相應(yīng)的支持和解決方案，促成學(xué)生們的共同進(jìn)步。
綜上所述，住宿舍期間的生活體驗(yàn)不僅包括了生活帶來的方便和底限問題，更包括我們對自我要求的提升和挑戰(zhàn)，為我們畢業(yè)后進(jìn)入社會生活打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我相信，在即將到來的工作生涯中，我對獨(dú)立生活、自我管理、協(xié)調(diào)合作等方面的體驗(yàn)和感悟必將成為我職業(yè)生涯上的吃力資本！
宿舍值周心得體會篇六
對于住宿的我們，學(xué)校的寢室就是我們的第二個(gè)家。高中的三年生活會或許會很漫長，但同時(shí)也如白駒過隙。一眨眼，又是一年。
我們興許會很想家，每周5天不在父母身邊。但既然來到了這個(gè)新的大家，我們要承擔(dān)起照顧自己的責(zé)任，將在校的`時(shí)間充分利用。
寢室生活，和為第一。與室友和諧共處是以后愉快生活的保障，互相坦誠，互幫互助。
在這棟宿舍里，宿舍老師也是我們的家長，大集體的家長。我們要對他們保有十二分的尊敬與愛戴，要把他們對我們的悉心照顧放到心里去，認(rèn)真聽取老師的良言和訓(xùn)導(dǎo)。與老師鬧不快是決不允許的。
我們要愛護(hù)寢室的衛(wèi)生，每天早晨提前5分鐘起床，再花這多出來的時(shí)間掃地拖地把桌椅都擺整齊了再出門。這五分鐘是值得的，畢竟干凈敞亮的環(huán)境營造一種安寧家的氛圍。
再有每個(gè)學(xué)期的寢室值周，我們不可怠慢。對于早晨的外部環(huán)境打掃以及早中晚的各寢室衛(wèi)生檢查要做到一絲不茍，盡心盡職。
三年，難忘三年。有合必有分，三年終將過去。但我們要把三年的記憶描充實(shí)了，牢記我們曾一起生活過，奮斗過。
宿舍值周心得體會篇七
宿舍是大學(xué)生活中不可或缺的一部分，在宿舍度過的時(shí)間也成為了我們回憶大學(xué)時(shí)光的一件珍貴的寶藏。在宿舍生活中，我們不僅學(xué)會了更多的獨(dú)立和自我管理，還建立了互幫互助的友誼。在宿舍里，我學(xué)到了如何與人相處，也更好地認(rèn)識了自己。下面，我將分享我在宿舍生活中的感受與體會。
第一段：新環(huán)境下的適應(yīng)
進(jìn)入大學(xué)后，我第一次經(jīng)歷了離開父母的生活，而宿舍成了我新生活的一部分。在剛開始住進(jìn)宿舍時(shí)，我對這個(gè)新環(huán)境感到十分拘束和不適應(yīng)。由于私密的空間和熟悉的生活環(huán)境被剝奪，我甚至開始想家，想念父母。但也正是這份不適應(yīng)，在宿舍逐漸變得溫馨、舒適的生活過程中逐漸減輕。各種分享與互動(dòng)變得愈發(fā)自然，我發(fā)現(xiàn)了宿舍生活的獨(dú)有魅力。
第二段：自覺自律的培養(yǎng)
大學(xué)宿舍生活的一大特點(diǎn)是自由度高，但自由也需有度。在宿舍需要自覺自律的管理自己，維護(hù)有序和安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。在宿舍生活中，我學(xué)會了規(guī)劃自己的時(shí)間，避免不必要的干擾。同時(shí)，為了不打擾宿舍里的其他人，我還培養(yǎng)了更加禮貌、細(xì)心待人的習(xí)慣，避免因自己的無意而打擾到他人的生活。
第三段：情感交流的構(gòu)建
宿舍生活中，我們有時(shí)會陷入對自己的懷疑，迷茫、彷徨，因此，情感交流顯得尤為重要。在宿舍中，我們與室友的情感交流可以幫助我們快速地找到解決問題的方法，并且也能快速地釋放心中的不安，得到室友的安慰和支持。宿舍里，我們打起了羽毛球、看電影，小雜談等，這些小小的交流帶來了更多的快樂。
第四段：愛的付出和收獲
在宿舍，我們不僅和自己的室友相處，還會和來自不同學(xué)?；虿煌瑢I(yè)的同學(xué)們建立新的聯(lián)系。在宿舍里，我們形成的互幫互助的小團(tuán)體，可以在彼此需要的時(shí)候給予無私的幫助和呵護(hù)。有時(shí)候，室友會給你做一份小驚喜的早餐，有時(shí)候會幫你快速綁定一下頭發(fā)，都是一種愛和尊重的體現(xiàn)。我們在宿舍中學(xué)會了如何去愛人，也得到了更多人的愛與信任。
第五段：思考和總結(jié)
在大學(xué)宿舍里度過的時(shí)光不長，但這段經(jīng)歷卻能影響我們的人生。在宿舍，我們總能發(fā)現(xiàn)不同的自己，在與室友們相處過程中不斷地探究世界、思考人生、完善自我。每一個(gè)瞬間的思考和總結(jié)，讓我們更加成熟。宿舍的生活教會了我如何和人相處、與自己相處，如何去理解別人，更好地理解自己，成為了我們成長道路上的又一座見證。
結(jié)尾：
大學(xué)生活是充實(shí)、豐富多彩的，宿舍生活是其中不可或缺的一部分。宿舍里我們交到了朋友，度過了歡樂的時(shí)光，更鍛煉了自己的獨(dú)立和自律，宿舍帶給我們更多的不僅是生活上的體驗(yàn)，更是人生的領(lǐng)悟。宿舍的生活讓我明白了許多從未嘗試的事物，讓我成長和進(jìn)化，經(jīng)歷了一段美好的時(shí)光，更鍛煉了自己的全面素質(zhì)，人生的路途也因此而更加美好。
宿舍值周心得體會篇八
2022年11月15日，平遙全縣都在靜默中，我在祁縣喬家大院的喬家公寓集中隔離。這是疫情第二次和我有了密切關(guān)聯(lián)，第一次是今年10月4號，我去了一趟深呼吸，就成了次密接，居家隔離7天，這次是11月9號，我下樓做了趟核酸，就成了密接。今年的日子真是巧了。
驚現(xiàn)在想起11月9日晚上12:26的電話，依然覺得心驚肉跳。那時(shí)我已睡著，手機(jī)突然想起，在夜深人靜的夜晚，格外刺耳。我看了一下是陌生號碼，就掛掉了，但是對方并不氣餒，繼續(xù)撥打，我接通了手機(jī)，手機(jī)里傳來了平穩(wěn)的聲音：“你好，我是社區(qū)工作人員，你是王桂萍嗎？一會兒我們要上門給你做一個(gè)單獨(dú)核酸?！薄霸诮裆衔绲暮怂峄鞕z中，你這個(gè)10人管兒有點(diǎn)問題，請問你家現(xiàn)在有幾個(gè)人共同居住？再請你回想一下11月1日以來的行程?！卑胍箖牲c(diǎn)多，我又連做了三個(gè)單獨(dú)核酸。耐心地等到了天亮，一直沒有反應(yīng)。五樓鄰居芬燕和我一管兒做的核酸。她先打聽到了，我們都是陰性。哎，一顆心終于落到了肚子里。
不過我還是被定為密接，11日，社區(qū)工作人員通知我，要集中隔離。開始收拾，吃的、用的、書、防疫用品，收拾了滿滿兩大包。下午三點(diǎn)，我?guī)еp層口罩、雙層手套在小區(qū)坐上了大巴，由警車引路，冒著越下越大的雨，被拉到了祁縣，開始了我的人生新體驗(yàn)，集中隔離生活。
住我被安排在喬家公寓酒店，單人單間。這是一個(gè)標(biāo)間，有20多平米，有獨(dú)立衛(wèi)生間，還帶一個(gè)陽臺，很寬敞。房間里有空調(diào)，有電視，很方便。電視柜，書桌，太師椅都是棗紅色實(shí)木的古香古色，條件非常好。剛進(jìn)房間，我是帶著恐懼的。不知道前一位房客是誰，是一位密接呢？還是一位陽性呢？感謝老公提醒我?guī)Я司凭珴窠?，派上了大用場。我懷著滿滿地戒備心，用酒精濕巾把柜子面，開關(guān)，門把手，水龍頭都擦了一遍，放下包兒。又用酒精噴壺給空氣消了一遍毒，把窗簾、床上也噴了一下，這才把自帶的床單拿出來鋪上，有了一個(gè)敢坐的地方。還覺得不放心，又用濕巾把床頭柜、椅子、衛(wèi)生間的洗手池馬桶擦了一遍。等睡覺的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)沒有帶被罩，又把酒店的被子正面反面噴上酒精消了毒。攤在床上晾了半小時(shí)。還是有點(diǎn)兒不放心，總覺得犄角旮旯里潛伏著病毒，恨不得把整個(gè)房間浸在酒精里泡半個(gè)小時(shí)才能徹底消毒。安全的'需求總是第一位的，沒了安全，再上檔次的房間也無法享受。
第一個(gè)晚上睡得有點(diǎn)兒不安心，半夜兩點(diǎn)就給醒了，第二天睡得不錯(cuò)，第三天夜里有隔離到期的要回家，樓道里亂了半晚上，驚得又沒睡好。11-13號每天兩次核酸檢測，連續(xù)三天陰性。我徹底放下了戒備心，開始一覺睡到天亮。再看這間房子，又一番感受，當(dāng)清早金黃的陽光，從窗戶上射進(jìn)來時(shí)，溫暖充滿了整個(gè)房間。全天24小時(shí)有熱水，中央空調(diào)隨時(shí)用。很舒適，也很溫馨，越住越舒服了。
吃這幾天我終于過上了飯來張口的日子。臨出門兒時(shí)，好多人都說集中隔離吃不飽，我就帶了很多吃的，足夠七整天。結(jié)果來了之后，第一天晚飯就有，一盒西芹胡蘿卜丁花生米、一盒炸雞塊，一盒八寶粥，一個(gè)花卷。吃的我飽飽的，還以為就是第一頓飯給吃好點(diǎn)。沒想到以后一直一天三頓，頓頓不重樣兒，標(biāo)準(zhǔn)一直保持不降，一葷一素一湯一主食。隨便一個(gè)涼菜也不少一道工序，涼拌土豆絲，里面要配上粉絲兒、胡蘿卜絲兒、辣椒絲兒，弄的色香味俱全。燉白菜里邊加軟爛的燉肉、寬粉條、炸土豆，蘑菇，還勾芡一下，絕不清湯寡水。主食也是花卷饅頭豆包菜包油條煮面燜面大米天天翻新。每頓飯送來后，我細(xì)細(xì)品嘗每一個(gè)菜，忍不住就吃多了。下頓飯到底吃什么，勾起了我濃濃的好奇心。就因?yàn)檫@伙食，我也有點(diǎn)樂不思蜀了。我把每天的飯發(fā)到家里的群后，引來一片哈喇子。大寶覺得我純粹是得瑟，可我這明明就是客觀記錄生活啊，有點(diǎn)冤枉。住了一天后，我有了一個(gè)幸福的煩惱，每天的飯?zhí)S盛了。吃下去胃里難受，扔了心里難受。每頓飯都要做一個(gè)選擇，到底是讓胃里難受還是讓心里難受。人到中年，就是不這么敞開吃，也怕發(fā)胖，這體重得看緊點(diǎn)。
看到平遙的小伙伴兒們吃大白菜還要數(shù)清幾片，節(jié)約著吃，我由衷的感到祁縣人民太純樸，太實(shí)在，太可愛了。
閑我一直以來總是把自己搞得很忙，不是在單位忙，就是在家里忙。這次終于閑下來了，尤其是住了三天后，我的戒備心放下來后，就有了很放松的感覺，閑下來干啥呢。清早醒來，并不著急起床叫孩子，也不著急做飯。于是打開安靜點(diǎn)兒的音樂，按摩一下面部，揉揉腹部，拍打拍打胳膊腿兒，再起床。洗臉也不用那么著急，輕輕的吸一口氣，涼涼的空氣從鼻子到肺里再沉到腹部變暖，然后緩緩呼出。打開水龍頭，讓水輕輕得流過從手心到指尖，再從手背到指尖，潤滑的感覺由涼慢慢變暖。臉上抹上潔面乳，由下向上反復(fù)按摩，軟滑的泡沫在臉上劃過，輕輕拍打，玩一會兒再洗掉?？纯磿恢币詠?，我都覺得自己讀書少，知識不夠系統(tǒng)，不夠精深。這次出來，專門帶了兩本厚點(diǎn)的專業(yè)性的書。一個(gè)人靜靜的看書，如同跟一位專家，一位智者在對話。盡管他講得夠條理，夠直白，但我偶爾還是有不懂的地方，不懂也不著急，又不用考試，問問度娘搞明白。有時(shí)還會出現(xiàn)理不清框架的現(xiàn)象，那又怎么樣，又不趕進(jìn)度，返回去重看一次理順了再接著看。為了加深記憶，我還偶爾做個(gè)筆記，不動(dòng)筆墨不讀書是有道理的。我一直比較喜歡運(yùn)動(dòng)，這下子有時(shí)間運(yùn)動(dòng)了。打開音樂，讓葛漂亮甜美的歌聲《你》充滿房間，然后大步正著走走，倒走走走。再練練瑜伽，在眾多的運(yùn)動(dòng)方式里，我最愛瑜伽。深度的拉伸扭轉(zhuǎn)，讓人痛后就是快樂，累后就是輕松?，F(xiàn)代社會真是太好了，想練哪個(gè)級別什么花樣的瑜伽，抖音上都有。房間里的場地不專業(yè)，沒聽二寶的建議帶塊瑜伽墊，有點(diǎn)失策，但沒關(guān)系，咱練習(xí)就是為了活動(dòng)一下身體。練一會兒瑜伽，感覺精氣神從腳底上升到了頭頂。也可以靠著枕頭半躺在床上，或靜靜地完全躺在床上，從頭到腳放松，身體的每一部分都沉沉的貼在床上，然后心安理得刷手機(jī)。平時(shí)在家里，玩手機(jī)也得悄悄的，不能干擾孩子學(xué)習(xí)，現(xiàn)在放開聲音玩，反正就我一人，也不會吵著誰。
閑下來后忽然覺得，生而為人，有生命有思想，真是一件美妙的事情。
家這次隔離我深切地感受到了小家和大家的溫暖。我從家里出來是有點(diǎn)竊喜的，終于可以擺脫繁瑣的家務(wù)了，暗暗覺得自己肯定不會想家。但連續(xù)兩個(gè)晚上夢到他們父女，想不想家潛意識不會說謊。一想到老公用行動(dòng)落實(shí)居家隔離的伙食絕不低于集中隔離的標(biāo)準(zhǔn)，就覺得很安心。小家是安放我心靈的地方，給了我深深的歸屬感，金窩銀窩不如我的“豬”窩。娘家群這兩天我隔離的事就是熱點(diǎn)，姐姐妹妹弟弟外甥各種關(guān)心調(diào)侃。老媽照舊沒有問候我，她是見過大風(fēng)大浪的人，這點(diǎn)兒小事兒根本不會當(dāng)事兒。我得主動(dòng)打電話報(bào)告，老媽說：“這個(gè)事兒不能怨那個(gè)陽性的人，也不能怨你，只是碰巧。自己不能做主的事就得聽老天爺?shù)陌才?，好不容易閑下來，好好歇幾天吧”。老媽沒有多少文化，但生活的智慧，是我遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上的，乖乖聽媽媽的話，注意健康，看自己活到七十，能不能有她老人家的胸懷。婆家人也一樣溫暖，公公、姑姑、大伯子、小姑子都表達(dá)了對我的關(guān)心。娘家是我的根，婆家是我的靠山。這次更感動(dòng)的是來自大家庭的溫暖。大家庭包括單位，小區(qū)，社區(qū)，防控辦，公安系統(tǒng)。
單位的同事，從領(lǐng)導(dǎo)到老師，一個(gè)院里的，一個(gè)年級組的，都出主意想辦法。校長親自打電話囑咐我好好修養(yǎng)。同教研組國花老師，把我的課代起來不說，還把課后輔導(dǎo)也捎了，搭班的玉梅按時(shí)布置作業(yè)，人美心善的兩姑娘真是太給力了。有組織的感覺真溫暖。
最感動(dòng)我的是社區(qū)工作人員、醫(yī)務(wù)工作者、防控辦工作人員、公安人員等。他們白天組織全員核酸檢測，統(tǒng)計(jì)各種信息，深夜還要加班處理突發(fā)情況，耐心解答各種人員的問題，工作量太大了。第一天來時(shí)，警車引路，防控辦的人員送我們到祁縣。他們下午兩點(diǎn)多就開始等待，一直到六點(diǎn)多才送到祁縣，路上還安慰我們好好住著，過幾天一定再把我們接回去。想到他們冒雨返回就七八點(diǎn)了，覺得他們真是太辛苦了。在喬家公寓蹲點(diǎn)的工作人員，每天晚上十點(diǎn)多還在工作。和他們見面時(shí)，大多數(shù)時(shí)候他們穿著嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的防護(hù)服，連臉也看不清，更不用說記住了，真正的無名英雄。我的歲月靜好，是因?yàn)橛兴麄兊呢?fù)重前行。
隔離幾天來，我真真切切地感受到了大家庭的溫暖，為自己生活在這偉大的時(shí)代而感到幸運(yùn)，感到自豪。
宿舍值周心得體會篇九
本人在教育戰(zhàn)線上工作了36個(gè)春秋。從20xx年9月來到后旗豐華中學(xué)，現(xiàn)已整整六個(gè)年頭了。豐華中學(xué)是一所全封閉寄宿制學(xué)校，我一直擔(dān)任學(xué)校宿舍管理工作。在這六年來，我深深地體會到宿管工作的責(zé)任與艱辛。
宿管是學(xué)生宿舍管理的服務(wù)者、協(xié)調(diào)者和聯(lián)絡(luò)者重任，看似簡單而平凡的工作，其實(shí)內(nèi)在的責(zé)任很大。關(guān)系到學(xué)生的安全、學(xué)生的日常行為規(guī)范的教育和自理生活能力的培養(yǎng)以及學(xué)校的聲譽(yù)。為學(xué)生創(chuàng)設(shè)文明、衛(wèi)生、整潔、美觀、舒適的生活環(huán)境，確保學(xué)生的身體健康，提高學(xué)校的素質(zhì)教育。
本校的宿舍管理工作，安全工作重于泰山，絲毫不可放松，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)齊抓共管，分管領(lǐng)導(dǎo)天天督查宿舍的紀(jì)律和衛(wèi)生工作。宿管員與校長、班主任、教管辦及家長密切配合，共同管理好學(xué)生，共同參與管理。學(xué)校完善了學(xué)生的請假制度，每個(gè)請假的學(xué)生需要填寫一式三份的假條。假條要求填寫：班級、姓名、性別、宿舍號、請假事由以及請假時(shí)間，尤其嚴(yán)格要求的是家長簽字。教管辦、宿管、門衛(wèi)各執(zhí)一份，確保學(xué)生的人身安全。學(xué)生如有夜間生病的，宿管員及時(shí)與值班領(lǐng)導(dǎo)、班主任、家長取得聯(lián)系，若是病情較重，領(lǐng)導(dǎo)和班主任及時(shí)護(hù)送到醫(yī)院，同時(shí)通知家長。
宿管員每天按時(shí)值班，中午從十二點(diǎn)到下午兩點(diǎn)，晚上從十點(diǎn)到零點(diǎn)。在此期間，每天中午、晚上都是校長、教管辦主任、教務(wù)處副主任、值班領(lǐng)導(dǎo)，還要在樓道巡視，直到休息鈴聲響后。宿管不僅關(guān)注學(xué)生紀(jì)律，同時(shí)還要發(fā)現(xiàn)宿舍內(nèi)的一切安全隱患，及時(shí)上報(bào)有關(guān)負(fù)責(zé)人。確保學(xué)生按時(shí)休息，悄無聲息。每一天重復(fù)著這樣的工作，有時(shí)覺得很困，但又每每被校領(lǐng)導(dǎo)們的工作精神所感動(dòng)，鼓舞著我們的工作熱情。
為了培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣，學(xué)校對學(xué)生宿舍的內(nèi)務(wù)整理要求特別嚴(yán)，一不小心宿舍衛(wèi)生就被扣分了，床單、枕巾、要求平整無褶皺；被子疊得要方正、有棱角且擺放床頭居中；洗臉盆、洗腳盆要相扣放置于床下統(tǒng)一方位，拖鞋一律鞋尖朝里放置于床下；暖壺把一順兒朝同一方向；窗臺上水杯按高低順序整齊排列。上學(xué)期開學(xué)的第三個(gè)星期六，有位初一新生的家長來接孩子，進(jìn)宿舍看到整潔的情景，驚奇地問孩子：“呀，多整齊！這是你自己疊的被子嗎？”孩子說：“我自己疊的”。從這位母親的語調(diào)中，可以看出孩子來校三個(gè)星期的變化，讓她吃驚。通過一學(xué)期的管理學(xué)生們已養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。休息鈴聲一響，幾分鐘之內(nèi)鴉雀無聲。宿舍的衛(wèi)生每個(gè)星期都要評比“流動(dòng)紅旗”，并給予表彰和獎(jiǎng)勵(lì)，直接與班主任考評掛鉤。
在豐華中學(xué)工作的這幾年，有辛勞也有感動(dòng)。尤其是孩子們刻苦學(xué)習(xí)的盡頭，讓你看在眼里，疼在心上。每天在校的學(xué)習(xí)時(shí)間已經(jīng)足夠了，晚上還有不少學(xué)生挑燈夜戰(zhàn)，盡管是借著小臺燈的光，學(xué)習(xí)也不會影響他人休息。宿管員只好在夜間十一點(diǎn)半語重心長地叮囑：休息吧！明天還要上課，注意勞逸結(jié)合。孩子們總是會意地點(diǎn)頭微笑，收拾起筆準(zhǔn)備睡覺。
宿管工作瑣碎事多，需要我們通過點(diǎn)滴事情來教育學(xué)生，使學(xué)生“學(xué)會做人，學(xué)會做事，學(xué)習(xí)求知，學(xué)會健體”，如果說教室是學(xué)生求知的殿堂，那么寢室則是學(xué)生學(xué)會做人做事的演練場。學(xué)生在寢室可以鍛煉自律和獨(dú)立生活的能力，體驗(yàn)到集體生活的溫暖。也有應(yīng)對不同性格同學(xué)的不同相處方式。作為宿管員，面對著形形色色的人，很多讓你意想不到的事情會發(fā)生，同時(shí)要學(xué)會對不同性格的學(xué)生進(jìn)行溝通教育，切忌粗暴教訓(xùn)。因此，要當(dāng)好一名合格的宿管員很不容易，但當(dāng)面對畢業(yè)學(xué)生，利用節(jié)假日的時(shí)間，專程來看望我們的情景，心里頗有成就感。
總之，來豐華中學(xué)就讀三年，雖保證不了學(xué)生個(gè)個(gè)成才，但能保證每個(gè)學(xué)生都成人。
宿舍值周心得體會篇十
住宿在學(xué)校的宿舍可以說是在大學(xué)生活中的一部分，今年我也開始住宿舍了。剛開始的時(shí)候，我對于住宿舍充滿了好奇心。畢竟，在家里生活十幾年，我和宿舍完全不同的環(huán)境和氛圍。接下來，讓我分享一些住宿舍的心得體會。
第二段：住宿舍帶來了許多方便
住宿舍讓我最大的感受就是方便。宿舍內(nèi)有很多配套設(shè)施，例如：洗衣機(jī)，熱水器，淋浴室等等。這可以大大減輕我們的生活壓力。在家里，我已經(jīng)習(xí)慣了家里的生活，但住宿舍還是讓我有些不適應(yīng)，但也開闊了我的眼界。從在家中學(xué)習(xí)到住宿舍的學(xué)習(xí)都是不同的體驗(yàn)。在宿舍中，也有很多休息和放松的機(jī)會。這讓我很受益，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)以外，我也需要休息和放松自己。
第三段：住宿舍也帶來了一些不便
在住宿舍的過程中，我遇到的最大問題就是噪音。大多數(shù)宿舍都有不同的住客，每個(gè)人的生活習(xí)慣和作息時(shí)間都不一樣。特別是在晚上時(shí)，難免會有聲音。宿舍通常相對擁擠，每個(gè)人的獨(dú)立空間也很有限，這是我在住宿舍時(shí)需要適應(yīng)的一點(diǎn)。此外，住宿舍的清潔標(biāo)準(zhǔn)也比較困難，每個(gè)住客自覺打掃房間非常必要。不過，適應(yīng)住宿舍的環(huán)境以后，上述問題也不會成為住宿舍的大問題。
第四段：住宿舍給我?guī)砹撕芏嗯笥?/p>
住宿舍的好處還在于與眾多同齡人交往的機(jī)會。在宿舍中，你可以認(rèn)識許多好朋友。很多人會抱怨自己的同學(xué)交錯(cuò)，但在宿舍可以解決這一問題。在宿舍中，你有機(jī)會與不同背景的同學(xué)交談，討論他們的文化和生活方式。這是我認(rèn)為住宿舍最棒的地方之一。
第五段：結(jié)論
總結(jié)一下，住宿舍是一件非常值得體驗(yàn)的事情。在這里，你可以找到一些讓你感到不便的事情，但同時(shí)也有許多好處。住宿舍可以讓你有不同的生活體驗(yàn)，結(jié)交朋友，學(xué)習(xí)人際關(guān)系管理，培養(yǎng)你的自理能力。宿舍的經(jīng)歷對未來的生活和工作也大有幫助。所以，我強(qiáng)烈建議每個(gè)大學(xué)生嘗試一下在宿舍生活。
宿舍值周心得體會篇十一
對于一名高一新生來說，許多同學(xué)都是第一次擁有“家”---自己獨(dú)立的家。這個(gè)家特殊，它是由不同姓氏的青春者共同組成的大家性格迥異，生活，文化背景都不相同，但是既然走到了一起，生活到了一起，大家都希望它溫馨，整潔，也希望它是青春綻放的角落，因此，對于這么一個(gè)大家庭里說，我覺得舍友之間的友好相處是最重要的。
常言道“不是一家人，不進(jìn)一家門”，在高中里，宿舍代表的就是家，也許我們遠(yuǎn)離了親情的呵護(hù)，然而在這里我們感受到了家的溫馨。宿舍是個(gè)充分體現(xiàn)個(gè)性的場所。在同學(xué)們眼中，它不僅是一個(gè)棲息之地，更是個(gè)風(fēng)光無限的地方。
一個(gè)成功人的背后是血和淚，一個(gè)優(yōu)秀宿舍的背后只因?yàn)橐粋€(gè)好的習(xí)慣而且，宿舍就是一個(gè)反應(yīng)學(xué)生生活面貌最真實(shí)也是最直觀的場所，每個(gè)人都應(yīng)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，正如美國著名的心理學(xué)大師威廉詹姆士所言：
“播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣，在我們宿舍舍友們都非常團(tuán)結(jié)互助，相親相愛。大家長期生活在一起，行為互相影響，經(jīng)過一段時(shí)間，宿舍便會想成自己的特色。我們512宿舍心齊，整體氣氛好，整個(gè)宿舍都在上進(jìn)。大家互幫互助，取長補(bǔ)短，久而久之，整個(gè)宿舍就形成里一種濃厚的學(xué)習(xí)氛圍。
誠然，宿舍是我家，人人熱愛護(hù)她。在小小的世界里，生活起居，學(xué)習(xí)交流，可以毫不夸張地說，宿舍是我們身體與心靈的避風(fēng)港，使我們真正的家園。用心呵護(hù)她。
在此次文明宿舍的創(chuàng)建中養(yǎng)成的良好習(xí)慣，我們將長久的保持下去，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大。
宿舍值周心得體會篇十二
在大學(xué)校園，宿舍崗是一道重要的門檻，維護(hù)安全與風(fēng)紀(jì)，保障學(xué)生住宿是宿舍崗的首要任務(wù)。同樣，作為一名宿舍崗，我也通過一段時(shí)間的工作，獲得了不少經(jīng)驗(yàn)與心得體會。在此，我愿意分享一下我對宿舍崗工作的理解和感悟。
第一段：宿舍崗的職責(zé)
作為一名宿舍崗，最重要的是對住宿學(xué)生的安全和秩序負(fù)責(zé)。每天值班的時(shí)間段內(nèi)，要保持警覺，不放松，仔細(xì)觀察宿舍區(qū)的情況，及時(shí)處理學(xué)生生活上的問題。此外，我們還要及時(shí)、有效地解決各種突發(fā)情況，如火災(zāi)、漏水、停電等突發(fā)事件。這些都是我們必須要熟練掌握的問題。
第二段：增強(qiáng)觀察力
在日常的值班過程中，我們還需要具備良好的觀察力。有時(shí)候，看出一些小小的細(xì)節(jié)，就可以避免一些不必要的麻煩。比如，學(xué)生在離開宿舍時(shí)忘記關(guān)水龍頭，有時(shí)候就會引發(fā)洪水，對宿舍帶來不良影響。此時(shí)，我們需要及時(shí)觀察水龍頭，保證它已經(jīng)關(guān)緊，提醒每一個(gè)離開宿舍的同學(xué)，從源頭上避免一些不必要的麻煩。
第三段：學(xué)會態(tài)度
在宿舍崗的主要任務(wù)中，學(xué)習(xí)如何處理問題和對待人際關(guān)系是尤其重要的。有些學(xué)生因?yàn)槟挲g還小或者毛病多多，在語言、生活方面需要引導(dǎo)，我們應(yīng)該耐心、細(xì)致地幫助他們解決問題。與此同時(shí)，如果學(xué)生不遵守校規(guī)和生活規(guī)定，我們也要婉轉(zhuǎn)地提醒他們，并嚴(yán)格制止不良行為的出現(xiàn)。在幫助學(xué)生解決問題的過程中，我們需要根據(jù)各個(gè)具體情況，調(diào)整自己的態(tài)度，逐漸掌握不同人員的處事方法，以獲得他們的信任和友好關(guān)系。
第四段：加強(qiáng)溝通
作為宿舍崗，我們往往需要處理一些繁瑣的問題，這些問題可能同學(xué)們本身無法解決，也可能是需要向相關(guān)部門反映的問題。這時(shí)，我們就需要具備優(yōu)秀的溝通能力，在與學(xué)生溝通的同時(shí)，聯(lián)系學(xué)校管理部門協(xié)調(diào)解決問題。通過這種多次溝通，我們不僅能夠解決學(xué)生的問題，還可以在與學(xué)生的交往中不斷提高我們的人際溝通能力，使自己的工作得到更好的認(rèn)可。
第五段：總結(jié)與反思
經(jīng)過一段時(shí)間的工作，我認(rèn)為宿舍崗工作對于我們的人生發(fā)展與后半輩子的工作都有著一定的積極影響。作為宿舍崗，我們在工作中培養(yǎng)自己的管理能力、應(yīng)對能力和溝通能力，不僅可以設(shè)法解決問題，還能為自己的聽從和意志注入更多的力量。因此，宿舍崗工作對我們的成長大有益處，我也會盡最大的努力，為校園安全和學(xué)生住宿做出自己的貢獻(xiàn)。
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