教案是教師對教學(xué)過程進行系統(tǒng)化組織和調(diào)控的一種工具。寫教案要注重細節(jié)，包括時間控制、教具準備和課堂管理等方面。以下是小編為大家收集的優(yōu)秀教案范例，供大家參考借鑒。
立定跳遠教案篇一
1、學(xué)習立定跳遠，準確的練習跳的動作。
2、通過游戲【青蛙跳】，發(fā)展自身的跳躍能力，
3、能夠大膽嘗試，克服游戲中遇到的`困難。
2、把呼啦圈放在地上，讓幼兒按照指定站著的位置跳進呼啦圈里。
一、開始部分：準備活動{5分鐘}。
1、先繞操場慢跑1分鐘。
2、熱身運動。
二、授課內(nèi)容：（10分鐘）。
1、學(xué)習立定跳遠【提問小朋友有幾種跳法】。
3.小朋友跳的時候，老師要提醒小朋友注意安全。
三、復(fù)習部分【10分鐘】。
1.讓小朋友把老師剛剛教的立定跳遠再復(fù)習一遍。
2.小朋友跳的時候，老師要提醒小朋友注意安全。
四放松身體運動【5分鐘】。
立定跳遠教案篇二
1、喜歡參加跳躍教學(xué)，敢于嘗試、有勇敢的精神。
2、跳躍、技能、協(xié)調(diào)能力得到提高。
3、學(xué)習立定跳和掌握立定跳的方法。
4、培養(yǎng)幼兒團結(jié)合作的觀念。
5、商討游戲規(guī)則，體驗合作游戲的快樂。
場地準備：操場布置。
呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操。
一、隨音樂進入場地、聽音樂做熱身操。
天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。
隨音樂做熱身操。
二：基本部分。
1、自由探索：過小溝。
看，這里有一條小溝怎么呢？
幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組。
小結(jié)：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現(xiàn)在也來教你們一種新的本領(lǐng)。
小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現(xiàn)在兔媽媽也來教你們一個新的本領(lǐng)。
（1）教師示范動作：雙腳并攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身后，然后雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下擺動，最后雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。
（2）、幼兒練習，教師進行指導(dǎo)，提醒幼兒動作要正確、到位。
小結(jié)：
3、游戲：勇敢的小兔。
（2）集體、小組練習，教師進行指導(dǎo)。
三、結(jié)束教學(xué)：小兔回家。
（1）、放松運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動。
（2）總結(jié)：今天小兔子們都表現(xiàn)的非常棒，學(xué)習了新的本領(lǐng)……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那么遠的地方采了這么多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！
帶領(lǐng)幼兒收拾場地，分享蘑菇，結(jié)束教學(xué)。
立定跳遠近的最直接因素就是身體素質(zhì)，首先考慮的就是提高身體素質(zhì)，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓(xùn)練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳?；蛘吒纱嗑褪菦]事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術(shù)動作要領(lǐng)，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預(yù)擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體?？炻涞貢r，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。
立定跳遠教案篇三
一、指導(dǎo)思想：
本節(jié)課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以全面推行素質(zhì)教育為出發(fā)點，勇于。
創(chuàng)新，面向全體學(xué)生，使其在德、智、體、美、勞得到全面發(fā)展，以小學(xué)生形象思維好，好動的身心特點，在立定跳遠中，教師創(chuàng)造情景，以樂學(xué)為主，給學(xué)生積極的情感體驗，發(fā)展學(xué)生的思維，激發(fā)學(xué)生對體育課的興趣，使學(xué)生能在“學(xué)中樂，樂中學(xué)”，在玩樂中學(xué)到知識，掌握技能，更好地鍛煉身體，陶冶情操，達到“快樂體育”的教學(xué)目的。二、教材、學(xué)情分析：
(水平二)是學(xué)生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升。它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環(huán)節(jié)組成，將兩腳用力蹬地起跳動作協(xié)調(diào)作為本課教學(xué)重點，為今后學(xué)習跳遠、跳高等教學(xué)內(nèi)容打下一個堅實的基礎(chǔ)。因此，根據(jù)小學(xué)四年級的學(xué)生自制力和理解力相對較差，情緒變化較大，而身心發(fā)育快的特點，結(jié)合農(nóng)村學(xué)生的學(xué)習與生活習慣，本課將通過語言描述、教師示范、情景創(chuàng)設(shè)、音樂渲染等教學(xué)手段，誘發(fā)學(xué)生學(xué)習體育的主動性，讓學(xué)生置身于情景中去體驗各種學(xué)習內(nèi)容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學(xué)生健康，促進學(xué)生全面和諧發(fā)展之教學(xué)目的。三、教學(xué)目標：
2.通過“立定跳遠”學(xué)習，發(fā)展學(xué)生靈巧、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)，增強學(xué)生身體平衡控制能力。
3.通過“立定跳遠”學(xué)習，培養(yǎng)學(xué)生集體意識和責任感，鼓勵學(xué)生努力展示自我，培養(yǎng)學(xué)生活潑、愉快、主動、積極上進的精神。
教學(xué)重點：擺臂與蹬地的配合，雙腳起跳雙腳同時落地。
教學(xué)難點：上肢的擺動抬腿收腹配合空中展體。動作的連貫性、協(xié)調(diào)性和對維持身體平衡的能力。
立定跳遠教案篇四
腹部肌肉主要運用到腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌。腹部肌肉主要功能是屈髖收腹。立定跳遠中很重要的收腹動作由它們完成，其中尤以腹直肌為重中重。主要訓(xùn)練方法有：
1.腹肌對抗練習。
開始姿勢：采用雙人練習，練習者仰臥，輔助者直立于練習者頭后。練習者雙手抱住輔助者雙踝。練習者雙腿并攏。
動作過程：練習者用力抬起雙腿使之腳背踢到輔助者腹前，輔助者雙手反向用力推下雙腳。然后練習者再慢慢將腿放下，再舉腿，動作反復(fù)進行。
注意要點：練習者在反復(fù)練習時，雙腿始終保持伸直，為了加大難度，練習者向上舉腿時應(yīng)快，向下放腿時應(yīng)慢，雙腳著地不能有聲音。練習分量：每次盡最大努力做次數(shù)，完成2-3組，組間間歇2分鐘左右。
2.“v”字起坐(墊上兩頭起)。
開始姿勢：仰臥在墊子上，兩腿甚直并攏，兩臂在頭上伸直，身體呈“一”字型。
動作過程：以臀部(髖關(guān)節(jié))為支點，同時抬腿起上體和下肢。最好使手指間觸到腳尖，然后平躺下，再抬起上體，動作反復(fù)進行，須要求速度快。
注意要點：膝關(guān)節(jié)始終保持伸直，盡量抬高上體不要主動用手去摸腳尖，而使上體起到一定高度后再去摸腳尖。
3.懸垂舉腿靜力。
開始姿勢：雙手握住單杠，使身體懸垂伸直。
動作過程：雙腿并攏膝關(guān)節(jié)伸直，然后收腹把腿提起來呈水平狀態(tài)，保持靜止不動。
注意要點：膝關(guān)節(jié)始終要伸直，為防止手滑脫手，可是用鎂粉或助握帶。
練習量：每次盡最大努力做時間次數(shù)，完成2-3組，每組1分鐘，組間間歇5分鐘左右。
4.上肢擺臂與下肢蹬伸的協(xié)調(diào)配合訓(xùn)練。
上肢擺臂無力可直接影響到重心的提升高度h，擺臂動作不協(xié)調(diào)會引起急于著地，可直接影響到人體騰空落地的飛行時間t。立定跳遠的距離s等于水平的速度v乘以空中飛行時間t，即s=v×t據(jù)h=1[]2×g×t2，即s=v×2h[]g。從公式可以看出，立定跳遠的距離不僅僅取決于下肢和腹部的力量，而且還同上肢的擺臂與下肢蹬伸的協(xié)調(diào)配合有很大關(guān)系。所以，我常常采用：
兩臂由下繞胸前向前上擺臂練習，每組五次。
蹬腿、擺臂空中展腹、展臂練習，每組五次。
蹬腿、擺臂空中展腹、展臂，然后向下壓臂、抱腿的協(xié)調(diào)性練習，每組五次。來加強上肢擺臂與下肢蹬伸的協(xié)調(diào)配合訓(xùn)練。
下肢力量在立定跳遠中起主要作用。立定跳遠主要靠下肢肌肉的臀大肌、大收肌、股二頭肌等肌群工作。
髖關(guān)節(jié)伸的肌群中，臀大肌為重中重。臀大肌是人體最有力的肌肉之一。主要發(fā)展其力量的方法：原地后踢腿、俯臥"背腿"、負重腿屈伸、后蹬跑、跑斜坡的輔助練習。股后肌群伸的`練習方法主要：蛙跳、草坪上多級蛙(跨)跳、借用橡皮筋輔助對抗練習。
1.原地后踢腿。
動作過程：上下肢同平時跑步一樣，小腿擺在后面時，用力后踢，使腳后跟能踢到臀部。
注意要點：是主要依靠臀大肌收縮來后踢。
2.負重腿屈伸。
開始姿勢：身體自然站立，單腿前屈，異側(cè)手扶住一支撐物。
動作過程：身體自然下落，屈腿后用力蹬伸，使人站直，重復(fù)練習后交換另一只腿。
注意要點：手不能用力拉支撐物，身體自然下落過程中，用屈肌的對抗肌使其放慢速度下落。
3.草坪上多級蛙跳(跨跳)。
動作過程：自然站立，兩手上舉過頭，多級蛙跳(跨跳)到某一標志物。
注意要點：蹬地要強有力，騰空要時間長，注意空中展腹、收腹動作，途中不能停，注意動作協(xié)調(diào)。
4.膝關(guān)節(jié)伸的肌群中，股四頭肌是主要伸肌群。
發(fā)展其力量的方法：抗阻力伸小腿(如向前拉橡皮筋)、負重深蹲，負重高抬腿等輔助練習可發(fā)展大腿前群肌肉力量。
5.踝關(guān)節(jié)。
屈肌群中發(fā)展他們的主要練習方法有：徒手和負重后蹬跑、原地縱跳、蛙跳、多級跳、負重深蹲、負重提踵等輔助練習。
說明：負重深蹲快速起的效果很好。但多適用于運動員，而考生應(yīng)量少、量小為宜。
立定跳遠教案篇五
根據(jù)《體育與健康》課程標準,突出“健康第一”的指導(dǎo)思想,以學(xué)生的主動為目標,讓學(xué)生主動參與,使每個學(xué)生在認識上、情感上和運動參與中積極發(fā)展，在教學(xué)中應(yīng)用多種教學(xué)法子，啟示學(xué)生自創(chuàng)、自學(xué)、自練、合作練習，發(fā)展學(xué)生的學(xué)習能力，造就合作意識和社會適應(yīng)能力，形成積極自動的學(xué)習與生涯態(tài)度。按照新課程改革的要求，同時根據(jù)本學(xué)期的教學(xué)工作計劃，來完成本課的教學(xué)設(shè)計。
我校四年級共有一個班，從班級學(xué)生整體身體素質(zhì)狀況來看為一般，且有2％左右的肥胖兒。另外，四年級小學(xué)生協(xié)調(diào)性較差，注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全，立定跳遠動作雖然簡單，但對于四年級小同學(xué)來說仍然是有一定難度的。因此，在教學(xué)時，要設(shè)計新穎、有趣的練習方式和手段，調(diào)動他們學(xué)習的積極性，如通過游戲或競賽的方式，誘導(dǎo)學(xué)生進入角色，激發(fā)練習興趣。另外在教學(xué)中要關(guān)注學(xué)生個體差異，尊重學(xué)生的主體地位。
認知目標：90％以上學(xué)生明確本課目標，了解本課練習內(nèi)容，了解提高立定跳遠技術(shù)的概念.
技能目標：70%-80%的學(xué)生掌握立定跳遠的動作技巧，以及掌握提高立定跳遠成績的訓(xùn)練方法。
情感目標：敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)，培養(yǎng)自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項體育活動，學(xué)會與他人合作的良好社會適應(yīng)能力。
----------------- 目標：調(diào)動與吸引全體學(xué)生
要求：動作規(guī)范，要求：動作連貫， 要求：遵守規(guī)則， 快速有力，雙腳協(xié)調(diào)合作探究
堅持到底。團結(jié)協(xié)作。 團隊配合。
8分鐘
目標：放松身體，措施：身心放松， 鞏固提高，師生評價。 加強興趣。
立定跳遠教案篇六
作為新時期初中體育教育工作者，必須抓住國家大力發(fā)展學(xué)校體育與工作的契機，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，樹立“健康第一、終身鍛煉、一切為了學(xué)生”的新理念，把素質(zhì)教育落實到實處。每次課都能充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，讓“樂中學(xué)”貫穿始末。
1、學(xué)情分析
a、所授班級是初中九年級畢業(yè)班，學(xué)生要面臨初中體育與健康學(xué)業(yè)水平統(tǒng)測，所以要加強學(xué)生的思想認識，強化學(xué)生各項運動技能、技術(shù)的鞏固與提高。
b、九年級學(xué)生對初中體育各項運動技術(shù)已基本掌握，技能方面因個體身體素質(zhì)條件或思想認識等因素的影響參差不齊，在教學(xué)過程中要因材施教分層次教學(xué)，提高學(xué)生對初中體育與健康學(xué)業(yè)水平測試的認識，同時重點強化提高各項運動機能。
c、好表現(xiàn)是此階段學(xué)生的特點，激發(fā)優(yōu)秀生助人為樂的品質(zhì)，幫助后進生共同提高共同成長，形成互幫互助的良好環(huán)境。
d、“拉幫結(jié)伙”是此時期學(xué)生的喜好，要通過各種形式的團隊活動、比賽等，正確引導(dǎo)學(xué)生形成團結(jié)協(xié)作積極向上的團隊精神。
2、教材分析
（1）、教學(xué)內(nèi)容：
（a）排球雙手“自傳自墊”練習
（b）立定跳遠技能提高
（2）、初中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學(xué)業(yè)水平測試的項目。
（a）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術(shù)，技術(shù)的掌握依靠正確的動作和反復(fù)的練習。
（b）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關(guān)身體機能的提高。
3、教學(xué)目標：體育教學(xué)目標分為認知、技能技術(shù)和情感三個領(lǐng)域。
（1）、認知目標：讓學(xué)生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術(shù)的重要性和必要性。
（2）、技能技術(shù)目標：能達到初中體育與健康水平測試優(yōu)秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）
（3）、情感目標：讓學(xué)生在“學(xué)、練”過程中能充分感受體會到幫助他人、團結(jié)合作的快樂，積極參與、勇于創(chuàng)新、戰(zhàn)勝困難的喜悅。
4、重點難點：
a、通過不同練習方法結(jié)合游戲、比賽等激發(fā)學(xué)生學(xué)習積極性提高參與度。
b、通過教師講解示范動作技術(shù)關(guān)鍵環(huán)節(jié)、學(xué)生互幫互助等方法，讓學(xué)生直觀理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術(shù)動作。
c、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關(guān)身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數(shù)與密度來激發(fā)提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。
1、集隊整理隊伍、宣布本次課內(nèi)容、安排見習生；
2、熱身：講解示范，喊口令：
3、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示范、糾正學(xué)生錯誤動作、激勵學(xué)生：
5、比賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學(xué)生；
6、放松：讓學(xué)生按隊形躺下；
7、集隊總結(jié)布置作業(yè)：總結(jié)本次課，布置作業(yè)；
1、集隊整理隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學(xué)生。
2、熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。
3、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：
（1）熟悉排球球性練習：
a、兩人互拋球：兩球同時拋；
b、三人互拋球：輪轉(zhuǎn)三球同時拋；
c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；
（2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環(huán)進行。
（3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環(huán)進行。
4、立定跳遠相關(guān)身體素質(zhì)練習（12分鐘）：小組每輪結(jié)束后沖刺30米
（1）雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；
（3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；
5、立定跳遠比賽（10分鐘）：
（1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；
（2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成績相加）：小組男女第一參與；
6、放松（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；
7、集隊總結(jié)（2分鐘）
排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。
立定跳遠教案篇七
體育教學(xué)是以身體活動為主的學(xué)習過程，教學(xué)中如稍有考慮不周，就易發(fā)生損傷類的事故，所以在體育教學(xué)中的安全問題顯得尤為突出。我認為當前學(xué)校和教師都應(yīng)以一個客觀的態(tài)度去看待體育教學(xué)中的安全問題，正確的去對待安全事故，采取有效的辦法去減少事故的發(fā)生。這里就如何預(yù)防體育教學(xué)中安全事故談幾點看法。
一、教師在體育課中應(yīng)注意幫助學(xué)生樹立好安全意識。如有的學(xué)生上課調(diào)皮，站隊時相互推撞認為好玩，他們根本也不知掌握力度和分寸，另外加上有的孩子本身平衡協(xié)調(diào)能力就差，很容易因碰撞而摔倒，造成身體損傷等安全事故，為此教師就應(yīng)在迅速制止的同時給予適當?shù)呐u教育，不僅讓學(xué)生明白這是錯誤的行為及其可能發(fā)生的不良的后果，同時要使每個學(xué)生都意識到這是不安全的行為，杜絕同類事件再次的發(fā)生。這樣通過一些事件及時的教育和隨時的提醒使學(xué)生思想上引起認識和重視，才能時時保持清晰的安全意識，不做有危險的事，促使學(xué)生高度的安全意識得以形成。
二、深入了解學(xué)生情況，掌握常見的病癥和損傷的急救和處理方法。在體育教學(xué)中，教師不僅要熟知中學(xué)生的生理和心理特點，另外必須要細致了解他們的病史狀況，以便合理安排這類同學(xué)的體育教學(xué)內(nèi)容，防止因體育教學(xué)安排不當而導(dǎo)致病癥出現(xiàn)，引發(fā)事故。另外教師還注意掌握一些運動醫(yī)學(xué)常識和簡單處理方法，如運動中暑、抽筋、脫臼、急性損傷等情況的應(yīng)急處理。這樣遇到問題知道在第一時間里采取正確的方法進行急救處理或治療，減少和防止事故發(fā)生。
三、注意發(fā)現(xiàn)并處理好學(xué)生體育課中的異?，F(xiàn)象。在體育教學(xué)中，我們要善于觀察和發(fā)現(xiàn)學(xué)生中存在的一些異常的情形。如有的孩子因在家生氣或心情不好就發(fā)脾氣、情緒表現(xiàn)極不穩(wěn)定，甚至產(chǎn)生攻擊性行為。對這樣的孩子立定跳遠教案我們既要合理的批評，同時也要善于引導(dǎo)，及時發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點，給予表揚和鼓勵;再如在體育課中有些孩子由于對身體的認識不足或缺乏言語表達等因素，有時身體不適他也不知告訴老師，如果教師不留心往往就容易錯發(fā)生事故。所以在體育課的課前、課中、課后，教師都應(yīng)留心觀察他們是否有身體不適的異常表現(xiàn)，以便早發(fā)現(xiàn)早處理，避免安全事故的發(fā)生。
總之，對于體育教學(xué)中的安全問題，學(xué)校和教師都應(yīng)以一種客觀的態(tài)度去看待，以積極的方式去思考，用正確、合理、科學(xué)的方法來預(yù)防和杜絕安全事故的發(fā)生，這樣才能保證學(xué)生的身體健康，更好地促進體育教學(xué)的發(fā)展。
立定跳遠教案篇八
初中階段，學(xué)生身心正處于快速發(fā)育成長期間，《體育與健康課程標準》在水平目標四中提出要通過各種形式的練習發(fā)展跳躍能力。立定跳遠技術(shù)動作簡單，為了提高學(xué)生學(xué)習興趣，本課在實施中以不同游戲方式學(xué)習、練習立定跳遠，減少教材學(xué)習的枯躁性;現(xiàn)在的學(xué)生大多數(shù)是獨生子女，他們的團隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時培養(yǎng)學(xué)生合作能力和競爭意識。
a、有利因素：由于初一年級的學(xué)生對體育活動的興趣較高，且本節(jié)課的練習具有娛樂性、趣味性，學(xué)生積極性和主動性是不難調(diào)動的。
b、不利因素：由于初一學(xué)生心理素質(zhì)不穩(wěn)定、好動，自制力不強，這需要在教學(xué)中采用靈活多樣的教學(xué)方法，以確保教學(xué)活動順利進行。
通過學(xué)習，80%的學(xué)生掌握立定跳遠的技術(shù)動作;學(xué)生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感增強。
蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。
腳步練習、健身操、學(xué)習并練習立定跳遠、分組跳、轉(zhuǎn)圈、增強跑、跳能力、接力、普拉提放松、學(xué)生自我評價、教師評價總結(jié)。
(1)導(dǎo)入(lmin)
a 、體育委員集合、整隊、清點人數(shù)
b 、師生問好
c 、宣布本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容
要求：迅速整齊、精神飽滿、積極向上
集合隊形圖(略)：
(2)熱身(6min)
1、腳步練習
練習內(nèi)容：學(xué)生圍成圈跑動并進行單腳跳、前踢腿、后踢腿等腳步動作變化。
組織措施：教師用口令指揮學(xué)生進行不同路線的跑動。
2、健身操
組織措施：帶領(lǐng)學(xué)生一起隨歡快的節(jié)奏做操。
要求：能夠充分活動開，振作精神。
重點：讓學(xué)生能跟上音樂節(jié)奏完成隊形變化。
身體負荷：小心理負荷：小
(3)立定跳遠(25min)
1、學(xué)習立定跳遠
練習內(nèi)容：立定跳遠15次。
組織措施：教師統(tǒng)一講解動作要領(lǐng)，男女生根據(jù)自己的能力用健身圈作標志進行練習。
動作要點：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩沖。
難點：雙腿用力蹬地及落地緩沖。
要求：動作到位，積極練習。
身體負荷：中大心理負荷：中大
路線示意圖：(紅：女同學(xué)綠：男同學(xué))
1、分組跳
練習內(nèi)容:根據(jù)圖示，從連續(xù)三個立定跳遠逐步增強難度。
組織措施：學(xué)生通過圖示要求自由組合進行練習，教師巡視、糾錯。要求：跳到圈內(nèi)不能移動腳步，要屈膝緩沖。
身體負荷：中大心理負荷：中大
2、轉(zhuǎn)圈(調(diào)整游戲)
練習內(nèi)容：學(xué)生利用圈在身體各部位進行轉(zhuǎn)動。
組織措施：教師用語言開發(fā)學(xué)生思維，和學(xué)生一起活動。
身體負荷：中心理負荷：中
3、增強跑跳能力接力賽
練習內(nèi)容：學(xué)生以單腳跳、并腿跳及立定跳遠三種形式的跳法行進，看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利，共練習兩次。
組織措施：將學(xué)生分成五組，每一組8人，教師監(jiān)督有無犯規(guī)。
路線圖示
(略)
身體負荷：大心理負荷：大
(4)普拉提放松：(5min)
教學(xué)目標:通過普拉提放松運動，會讓學(xué)生的肌肉更加的協(xié)調(diào)，把同學(xué)們的注意力拉回到自身內(nèi)在的關(guān)注上來，平緩的、穩(wěn)定的動作可以讓同學(xué)們心靈平靜，緩解精神緊張。
組織措施：學(xué)生自由散開，在教師的帶領(lǐng)下隨著音樂做簡單的普拉提牽引。
要求：配合舒緩優(yōu)美的音樂，同學(xué)們充分放松，動作流暢自然，愜意自在，沒有勞累的感覺。
a、集合整隊，學(xué)生進行總結(jié)評價，教師進行總結(jié)評價(3min)
b、安排學(xué)生歸還器材。
身體負荷：小心理負荷：小
備注：
教學(xué)器材：健身圈(41個)、標志物(10個)、錄音機(1部)
立定跳遠教案篇九
作為新時期初中體育教育工作者，必須抓住國家大力發(fā)展學(xué)校體育與工作的契機，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，樹立“健康第一、終身鍛煉、一切為了學(xué)生”的新理念，把素質(zhì)教育落實到實處。每次課都能充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，讓“樂中學(xué)”貫穿始末。
1、學(xué)情分析。
a、所授班級是初中九年級畢業(yè)班，學(xué)生要面臨初中體育與健康學(xué)業(yè)水平統(tǒng)測，所以要加強學(xué)生的認識，強化學(xué)生各項運動技能、技術(shù)的鞏固與提高。
b、九年級學(xué)生對初中體育各項運動技術(shù)已基本掌握，技能方面因個體身體素質(zhì)條件或認識等因素的影響參差不齊，在教學(xué)過程中要因材施教分層次教學(xué)，提高學(xué)生對初中體育與健康學(xué)業(yè)水平測試的認識，同時重點強化提高各項運動機能。
c、好表現(xiàn)是此階段學(xué)生的特點，激發(fā)優(yōu)秀生助人為樂的品質(zhì)，幫助后進生共同提高共同成長，形成互幫互助的良好環(huán)境。
d、“拉幫結(jié)伙”是此時期學(xué)生的喜好，要通過各種形式的團隊活動、比賽等，正確引導(dǎo)學(xué)生形成團結(jié)協(xié)作積極向上的團隊。
2、教材分析。
（1）、教學(xué)內(nèi)容：
（a）排球雙手“自傳自墊”練習。
(2)、初中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學(xué)業(yè)水平測試的項目。
（a）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術(shù)，技術(shù)的掌握依靠正確的動作和反復(fù)的`練習。
（b）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關(guān)身體機能的提高。
3、教學(xué)目標：體育教學(xué)目標分為認知、技能技術(shù)和情感三個領(lǐng)域。
(1)、認知目標：讓學(xué)生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術(shù)的重要性和必要性。
（2）、技能技術(shù)目標：能達到初中體育與健康水平測試優(yōu)秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）。
（3）、情感目標：讓學(xué)生在“學(xué)、練”過程中能充分感受體會到幫助他人、團結(jié)合作的快樂，積極參與、勇于創(chuàng)新、戰(zhàn)勝困難的喜悅。
4、重點難點：
a、通過不同練習方法結(jié)合游戲、比賽等激發(fā)學(xué)生學(xué)習積極性提高參與度。
b、通過教師講解示范動作技術(shù)關(guān)鍵環(huán)節(jié)、學(xué)生互幫互助等方法，讓學(xué)生直觀理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術(shù)動作。
c、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關(guān)身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數(shù)與密度來激發(fā)提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。
5、本次課結(jié)構(gòu)。
------興趣練習------調(diào)整放松。
6、本次課教師組織方法。
a、集隊隊伍、宣布本次課內(nèi)容、安排見習生；
b、熱身：講解示范，喊口令：
c、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示范、糾正學(xué)生錯誤動作、激勵學(xué)生：
e、比賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學(xué)生；
f、放松：讓學(xué)生按隊形躺下；
g、集隊布置作業(yè)：本次課，布置作業(yè)；
7、本次課學(xué)生活動（45分鐘）。
a、集隊隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學(xué)生。
b、熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。
c、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：
（1）熟悉排球球性練習：
a、兩人互拋球：兩球同時拋；
b、三人互拋球：輪轉(zhuǎn)三球同時拋；
c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；
（2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環(huán)進行。
（3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環(huán)進行。
8、立定跳遠相關(guān)身體素質(zhì)練習（12分鐘）：小組每輪結(jié)束后沖刺30米。
（1）雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；
（3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；
（1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；
（2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成績相加）：小組男女第一參與；
10、放松（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；
11、集隊（2分鐘）。
12、場地器材。
排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。
立定跳遠教案篇十
1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領(lǐng)。
2、養(yǎng)成聽指揮、遵守游戲規(guī)則的好習慣。
3、發(fā)展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協(xié)調(diào)性。
4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質(zhì)，體驗健康活動的樂趣。
物質(zhì)準備：活動操場。
一、準備部分：
帶領(lǐng)幼兒排四個縱隊，根據(jù)節(jié)奏做熱身運動。
二、開始部分：
1、以小青蛙要過河，導(dǎo)入活動。
師："小青蛙要到河對岸玩，要怎么過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"
2、引導(dǎo)幼兒討論出：青蛙要跳過河。
3、教師規(guī)范的示范跳河的動作，幼兒認真觀察。
4、請一個幼兒出來嘗試跳遠
5、教師講解跳遠的基本要領(lǐng)，即預(yù)備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領(lǐng)。
6、幼兒按順序進行跳遠。
注意事項：（1）不要連續(xù)跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求雙腿并攏跳；（4）要跳過河的對岸才能算過河。
7、幼兒練習跳遠，教師個別指導(dǎo)。
三、結(jié)束部分：
1、帶領(lǐng)幼兒做放松運動。
2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。
立定跳遠近的最直接因素就是身體素質(zhì)，首先考慮的就是提高身體素質(zhì)，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓(xùn)練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳。或者干脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術(shù)動作要領(lǐng)，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預(yù)擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體?？炻涞貢r，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。
立定跳遠教案篇十一
2、通過“跳遠”練習，讓大部分學(xué)生能體驗、熟悉雙腳立定跳遠的動作技術(shù)，90%以上學(xué)生會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。
3、通過“跳遠”學(xué)習，發(fā)展學(xué)生靈巧、協(xié)調(diào)、下肢力量等身體素質(zhì)，增強學(xué)生身體平衡控制能力。
重點：
兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)
難點：
雙腳屈膝緩沖，輕巧落地
講解、示范教學(xué)準備：
一、開始熱身部分：
1、課堂常規(guī)
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學(xué)內(nèi)容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操：擴胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、正壓腿、側(cè)壓腿、腹背運動、膝關(guān)節(jié)運動、踝腕關(guān)節(jié)運動、跳躍運動。要求：動作到位，有力度達到充分拉伸的作用。組織：成四列橫隊體操隊形站立。二、學(xué)習提高部分：1、立定跳遠動作要領(lǐng)：
兩腳左右分開，跟肩同寬，起跳時，腳跟稍提，屈膝半蹲，上體稍前傾，頭稍抬，兩臂向前擺，同時兩腳用力蹬地迅速向前跳出，雙腳同時著地，并兩腿自然輕巧落地。
課題教法：
立定跳遠第課時
1、指導(dǎo)學(xué)生散點進行蛙跳練習;
2、請優(yōu)秀學(xué)生進行示范;
3、進行點評。
4、教師簡要講解立定跳遠的動作要領(lǐng)，并做示范。
5、引導(dǎo)學(xué)生進行練習;
6、請優(yōu)秀學(xué)生進行示范并做點評;
7、教師巡回觀察，個別糾正指導(dǎo)。
8、學(xué)生再次做練習組織：
2、游戲“跨越障礙接力賽”
方法：起跑-跳遠―拿球(彈藥)匍匐鉆過“跨欄”-過獨木橋-運回“彈藥”-放到“跨欄下面”-回到起點擊掌第二位同學(xué)起跑。以此類推，直至全組同學(xué)做完，先做完為勝。
教法：
1、教師講解示范2、組織學(xué)生游戲3、小結(jié)組織：
三、恢復(fù)整理部分：
1、放松整理。
課題
2、小結(jié)下課。
3、布置課后作業(yè)。
四、場地器材
教學(xué)反思：
立定跳遠第課時
課題立定跳遠第課時隨筆與反思
教學(xué)目標：
1、通過“立定跳遠”的學(xué)習，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動作形成正確的概念。
2、增強學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。 3、通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。教學(xué)重難點：重點：
向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。難點：
動作連貫“蹬擺配合”
教學(xué)方法：
講解、示范教學(xué)準備：
教學(xué)過程：
一、開始熱身部分：
1、課堂常規(guī)
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學(xué)內(nèi)容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
課題
難點：動作連貫‘蹬擺配合教法：
1、教師講解、示范
立定跳遠第課時
2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤并進行糾正。
6、學(xué)生進行對比練習，分組練習。
組織：
2、游戲“
方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔
3米，圈內(nèi)一個實心球。學(xué)生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。教法：1、教師講解示范2、組織學(xué)生游戲3、小結(jié)組織：
三、恢復(fù)整理部分：
1、放松整理。
2、小結(jié)下課。
課題
3、布置課后作業(yè)。
四、場地器材
教學(xué)反思：
立定跳遠第課時
課題
教學(xué)目標：
立定跳遠第課時隨筆與反思
1、通過立定跳遠的學(xué)習，使學(xué)生的下肢力量得到鍛煉和發(fā)展。 2、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、克服困難的拼搏精神教學(xué)重難點：重點：
解決在一定高度上的雙腳起跳和雙腳落地難點：
起跳時的挺身，身體稍前傾，屈膝緩沖，收腹教學(xué)方法：
講解、示范教學(xué)準備：
教學(xué)過程：
一、開始熱身部分：
1、課堂常規(guī)
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學(xué)內(nèi)容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
組織：以小組為單位，散點進行。教法：1)教師講解;2)以小組為單位，組長帶領(lǐng)自選路線帶跑; 3)跑動中在學(xué)生的不斷創(chuàng)新中，改變跑的方式。要求：勻速、一個跟一個不許掉隊。
2)、徒手操：肩部運動、擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、踝腕運動。要求：動作舒展，到位，有力度。
課題
二、學(xué)習提高部分：
1、短繩速跳練習：
立定跳遠第課時隨筆與反思組織：體操隊形，前后同學(xué)隔點站立。教法：
1)教師引導(dǎo)，鼓勵;
2)提示學(xué)生跳繩時個數(shù)的數(shù)立定跳遠教案法;
3)教師計時，一分鐘速跳，看誰先能完成150個;
4)休息1分鐘，進行第二組計時測試;
5)挑選出1分鐘能夠完成130個以上的學(xué)生進行演示; 6)兩人一組為單位相互進行練習。要求：兩腳落地時要輕。
2、立定跳遠練習：
組織：以小組為單位，由小組長帶領(lǐng)分組進行練習。教法：
1)教師講解練習時要求;
2)分組進行練習，教師巡視指導(dǎo)，及時發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。要求：雙腳起跳雙腳落地。
三、恢復(fù)整理部分：1、放松整理。 2、小結(jié)下課。 3、布置課后作業(yè)。四、場地器材
課題
教學(xué)目標：
立定跳遠測試第課時隨筆與反思
1、通過立定跳遠測試，加強學(xué)生的考試競爭意識。 2、培養(yǎng)學(xué)生勇敢拼搏、克服困難的品質(zhì)精神。教學(xué)重難點：重點：
雙腳起跳、雙腳落地難點：
起跳時的挺身，身體稍前傾，屈膝緩沖，收腹教學(xué)方法：
講解、示范教學(xué)準備：皮尺
教學(xué)過程：
一、開始熱身部分：1、課堂常規(guī)
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。 2)、宣布教學(xué)內(nèi)容。 2、準備部分：1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操(4x8拍)：擴胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、正壓腿、側(cè)壓腿、腹背運動、膝關(guān)節(jié)運動、踝腕關(guān)節(jié)運動、跳躍運動。要求：動作到位，有力度達到充分拉伸的作用。組織：成四列橫隊體操隊形站立。二、學(xué)習提高部分：1、立定跳遠測試：
組織：男生成一路縱隊測試，女生以小組形式散點進行。
課題
教法：
1)教師講解考試要求;
立定跳遠測試第課時隨筆與反思2)按照花名冊順序男生測試;
3)女生由小組長負責帶領(lǐng)練習小繩速跳; 4)男女生互換。
要求：雙腳起跳雙腳落地。不得打鬧。三、恢復(fù)整理部分：1、小結(jié)下課2、布置課后作業(yè)
四、場地器材：
教學(xué)反思：
立定跳遠教案篇十二
《體育課程標準》要求初步掌握基本運動技術(shù)，這是《國家學(xué)生體質(zhì)鍛煉標準解讀》書中五六年級的測試項目。
通過教學(xué)和實踐，使學(xué)生掌握立定跳遠的技能和方法，鍛煉學(xué)生下肢力量，發(fā)展全身協(xié)調(diào)能力。通過練習悟出立定跳的方法與技巧。
1、學(xué)生初步了解立定跳的方法與技巧，發(fā)展下肢力量。
2、學(xué)生通過游戲悟出跳遠的方法，能有效調(diào)整下肢發(fā)力與全身協(xié)調(diào)關(guān)系。
3、養(yǎng)成勤于思考的好習慣，形成良好的的組織性與紀律性。
農(nóng)村學(xué)校，學(xué)生基本素質(zhì)都比較好，尤其力量方面是強項，但是運動協(xié)調(diào)能力較差，對于他們來說，學(xué)習的重難點就在于逐漸體會和掌握身體協(xié)調(diào)用力的技術(shù)，使身體下肢力量優(yōu)勢得以充分發(fā)揮，再進行動作技術(shù)指導(dǎo)，提高立定跳遠成績。
根據(jù)體育教學(xué)大綱和本校的實際情況我采用兩組互相比賽互相監(jiān)督的方法，提高學(xué)生的運動能力。
教學(xué)資源與工具包括兩個方面：一是為支持教師教的資源；二是支持學(xué)生學(xué)習的資源和工具，包括學(xué)習的.環(huán)境、多媒體教學(xué)資源、特定的參考資料、參考網(wǎng)址、認知工具以及其它需要特別說明的傳統(tǒng)媒體。
1、明確本節(jié)課學(xué)習內(nèi)容并明確學(xué)習目標。
2、教師講解動作，學(xué)生仔細聽講。
3、教師巡視觀察，及時給予糾正（距離、動作）。
4、教師巡視提醒安全，教師再次示范強調(diào)動作要領(lǐng)以及下肢發(fā)力時機，學(xué)生練習。要求互幫互助，完善動作。
5、劃分場地，分5組進行，每組8名學(xué)生，確定組長，明確小組位置。
6、教師巡視指導(dǎo)布置練習作業(yè)，整理器材。
教學(xué)中通過游戲進行練習，避免了學(xué)生對立定跳遠產(chǎn)生恐懼，有利于學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，教師也可以把更多精力放在指導(dǎo)上，收到了良好的效果。學(xué)生身體的下肢發(fā)力掌握不好，另外在協(xié)調(diào)性方面表現(xiàn)不好，特別是女生成績不理想，有待在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練上下功夫。
略
立定跳遠教案篇十三
通過主體教學(xué)使學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中練，積極參與教學(xué)活動，100%的學(xué)生能積極主動投入本課教學(xué)活動。
通過小青蛙學(xué)本領(lǐng)的故事導(dǎo)入本課，激發(fā)學(xué)生的.積極性。情感目標：培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習態(tài)度，增強學(xué)生自信心，互幫互助的合作精神。
雙腳起跳，雙腳落地；騰空協(xié)調(diào)用力。
一、基本部分：
a.學(xué)生嘗試練習;。
b.學(xué)生演示；
c.老師評價并作示范；
d.帶領(lǐng)學(xué)生一起做；
e.學(xué)生練習老師巡視糾正；
f.學(xué)生再次演示，老師同學(xué)共同評價；
g.學(xué)生再次練習。
h.學(xué)生排成一路縱隊跳墊子。
2、放松練習。
3、小游戲：紅燈停，綠燈行。
4、接力比賽：。
三、結(jié)束部分：
1、放松。
2、總結(jié)。
3、收拾器材，宣布下課。
立定跳遠教案篇十四
教學(xué)目標：
通過主體教學(xué)使學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中練，積極參與教學(xué)活動，100%的學(xué)生能積極主動投入本課教學(xué)活動。
技能目標：通過小青蛙學(xué)本領(lǐng)的故事導(dǎo)入本課，激發(fā)學(xué)生的積極性。情感目標：培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習態(tài)度，增強學(xué)生自信心，互幫互助的合作精神。
教學(xué)重難點：雙腳起跳，雙腳落地；騰空協(xié)調(diào)用力。
教學(xué)過程：
一、基本部分：
1、導(dǎo)入學(xué)習立定跳遠。
a.學(xué)生嘗試練習;
b.學(xué)生演示；
c.老師評價并作示范；
d.帶領(lǐng)學(xué)生一起做；
e.學(xué)生練習老師巡視糾正；
f.學(xué)生再次演示，老師同學(xué)共同評價；
g.學(xué)生再次練習
h.學(xué)生排成一路縱隊跳墊子。
2、 放松練習
3、 小游戲：紅燈停，綠燈行。
4、接力比賽：。
三、結(jié)束部分：
1、 放松
2、 總結(jié)
3、 收拾器材，宣布下課。
立定跳遠教案篇十五
1、喜歡參加跳躍活動，敢于嘗試、有勇敢的精神。
2、跳躍、技能、協(xié)調(diào)能力得到提高。
3、學(xué)習立定跳和掌握立定跳的方法。
4、培養(yǎng)幼兒團結(jié)合作的觀念。
5、商討游戲規(guī)則，體驗合作游戲的快樂。
場地準備：操場布置
呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操
一、隨音樂進入場地、聽音樂做熱身操
天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。
隨音樂做熱身操。
二：基本部分
1、自由探索：過小溝
看，這里有一條小溝怎么呢？
幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組
小結(jié)：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現(xiàn)在也來教你們一種新的本領(lǐng)。
2、學(xué)習雙腳立定跳遠
小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現(xiàn)在兔媽媽也來教你們一個新的本領(lǐng)。
（1）教師示范動作：雙腳并攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身后，然后雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下擺動，最后雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。
（2）、幼兒練習，教師進行指導(dǎo)，提醒幼兒動作要正確、到位
小結(jié)：
3、游戲：勇敢的小兔
（2）集體、小組練習，教師進行指導(dǎo)。
三、結(jié)束活動：小兔回家
（1）、放松運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動
（2）總結(jié)：今天小兔子們都表現(xiàn)的非常棒，學(xué)習了新的本領(lǐng)……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那么遠的地方采了這么多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！
帶領(lǐng)幼兒收拾場地，分享蘑菇，結(jié)束活動。
立定跳遠近的最直接因素就是身體素質(zhì)，首先考慮的就是提高身體素質(zhì)，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓(xùn)練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳。或者干脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術(shù)動作要領(lǐng)，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預(yù)擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體?？炻涞貢r，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。
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