最新拖延癥演講稿英文 拖延癥演講稿(實(shí)用13篇)

演講稿首先必須開(kāi)頭要開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，既要一下子抓住聽(tīng)眾又要提出你的觀(guān)點(diǎn)，中間要用各種方法和所準(zhǔn)備的材料說(shuō)明、支持你的論點(diǎn)，感染聽(tīng)眾，然后在結(jié)尾加強(qiáng)說(shuō)明論點(diǎn)或得出結(jié)論，結(jié)束演講。我們想要好好寫(xiě)一篇演講稿，可是卻無(wú)從下手嗎？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文，我們一起來(lái)了解一下吧。

拖延癥演講稿英文篇一

馬爾頓說(shuō)，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺(jué)得這句話(huà)說(shuō)得很對(duì)，拖延幾乎成了我們每一個(gè)人的惡習(xí)，心理學(xué)家說(shuō)，到了50還能改掉一樁壞習(xí)慣就是奇跡。

今日我讀了一篇文章叫《拖延惡習(xí)》，文章主要講了：從小就有拖延的惡習(xí)，而且，為了拖延還差點(diǎn)失業(yè)?？墒蔷驮谒?0歲的時(shí)候，卻改掉了這種要命的惡習(xí)。

以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會(huì)說(shuō)，等一下在去做，每次聽(tīng)到這句話(huà)，爸爸就會(huì)嚴(yán)峻的批判我，說(shuō)，假如你以后在工作上，也對(duì)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)一句，等一下再去做的話(huà)，那么你就會(huì)失業(yè)。于是，我只好不耐煩的.去做事了。

可讀了這篇文章以后，我才覺(jué)得爸爸說(shuō)的是對(duì)的，不管做什么事情說(shuō)就要立刻去做，不能拖延。

記得有一年放寒假。老師布置的作業(yè)特殊少。我心里想：作業(yè)這么少不如明天在做。可到了第二天，我又想在拖到明天再做?？煲险n了，我才想起我的作業(yè)，于是我抓緊補(bǔ)?，F(xiàn)在放假我都記住那次教訓(xùn)，早早的就把作業(yè)寫(xiě)完。

“明日復(fù)明日，明日何其多?！蔽铱隙ㄒ牡暨@惡習(xí)，不能讓他成為人人的笑柄。

拖延癥演講稿英文篇二

今天，我想和大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)在現(xiàn)代社會(huì)中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的.一種行為。

相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考，英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟，但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書(shū)好好地背單詞，總想著“還有一個(gè)禮拜”、早著呢；或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢，明明手上沒(méi)有什么事，寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲，都不愿意翻開(kāi)課本?？傄系阶詈髱滋?、甚至最后一天才翻開(kāi)書(shū)，嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復(fù)習(xí)。這樣臨時(shí)抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開(kāi)?？荚嚱Y(jié)束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí)；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復(fù)始。

對(duì)于這樣的事我深有體會(huì)。就比如這次演講，在半個(gè)月前我就開(kāi)始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備，沒(méi)有關(guān)系；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話(huà)題。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果，那有什么解決的方法呢？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書(shū)叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書(shū)中提到這樣一個(gè)方法，叫“逆向日程表”法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下。這樣就不會(huì)沒(méi)有緊迫感；同樣，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分，看起來(lái)也會(huì)輕松一些、人的畏難心理也會(huì)減輕。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí)。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間，每30分鐘被稱(chēng)為一個(gè)“番茄時(shí)間”。經(jīng)過(guò)很多次實(shí)驗(yàn)后，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的；也可以讓人專(zhuān)心工作、不被誘惑分散注意力。

那到現(xiàn)在，我的演講也基本結(jié)束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時(shí)，別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促。謝謝。

拖延癥演講稿英文篇三

我的心中住著一個(gè)小惡魔——拖延癥。

媽媽曾語(yǔ)重心長(zhǎng)地告知我：“你呀，什么都好，就是拖延這個(gè)毛病改不了!”而我卻聽(tīng)之任之，認(rèn)為不就是慢一點(diǎn)嘛，沒(méi)什么大不了。

雖然，我是個(gè)五班級(jí)同學(xué)了，但每次叫醒我的并非鬧鐘，而是媽媽的河?xùn)|獅吼?！捌鸫擦耍禳c(diǎn)!”一大清早，媽媽推開(kāi)門(mén)就沖我喊道，而我伸頭看了看表：“早著呢!”身子又蜷進(jìn)被窩里去了。沒(méi)過(guò)幾分鐘，忍無(wú)可忍的媽媽怒氣沖沖地來(lái)到我的床前，伸手把被子一掀，揪著我的耳朵怒吼道：“起不起來(lái)，我要打人了啊!”我極不情愿地拿起衣服，隨著門(mén)“咣”的一聲關(guān)上，我馬上倒下，再次進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。媽媽第三次叫我起床時(shí)，手里已經(jīng)多了一件法器，俗稱(chēng)“家法”。這回我最終起來(lái)了，磨磨蹭蹭，半個(gè)小時(shí)已經(jīng)過(guò)去了。

這樣的`三重奏每周都會(huì)上演，媽媽還咬牙切齒地說(shuō)：“真盼望你被老師狠狠懲處一次，看你長(zhǎng)不長(zhǎng)記性?！蔽覍?duì)這句話(huà)不屑一顧，直到有一天靈驗(yàn)了，我才最終下定決心告辭那害人的拖延癥。

上課鈴響了后，我才踏進(jìn)教室，由于我的中途闖入，打斷了老師繪聲繪色地講課。王老師(學(xué)校外愛(ài)好班的老師)沖我陰險(xiǎn)地一笑，一臉溫柔地說(shuō)：“小羅，下課了有‘嘉獎(jiǎng)’哦!”我丈二和尚摸不清頭腦，不是應(yīng)當(dāng)受懲處嗎?忐忑擔(dān)心的我坐在座位上，好不簡(jiǎn)單等到下課。王老師讓全班同學(xué)用掌聲把我請(qǐng)到講臺(tái)，宣布了一條新規(guī)定：凡是遲到的同學(xué)，都要用屁股寫(xiě)“我遲到了!”四個(gè)大字。很不幸，我成為了第一個(gè)中招的。此時(shí)的我，已經(jīng)羞得滿(mǎn)臉通紅，恨不得有一張飛毯，馬上逃離教室。在同學(xué)們火辣辣的目光凝視下，好像我全身的每一根汗毛都著火了，慚愧得無(wú)地自容。

這次懲處嚴(yán)峻打擊了我的自尊心，于是我一連幾個(gè)星期都比其他同學(xué)更早到學(xué)校。媽媽覺(jué)得我堅(jiān)持不了多久，就會(huì)打回原形?？晌颐看我环竿涎影Y的時(shí)候，那火辣辣的目光就出現(xiàn)在我的眼前，我便會(huì)立即出門(mén)。

拖延癥，這個(gè)惡魔已經(jīng)離我遠(yuǎn)去，雷厲風(fēng)行來(lái)到我的身邊，我能不興奮嗎?

拖延癥演講稿英文篇四

拖延癥是種惡習(xí)，幾乎曾經(jīng)發(fā)生在每個(gè)人的身上。因此想要提升執(zhí)行力，首先我們得學(xué)會(huì)如何治療拖延癥，不要等到火燒眉毛了，才知道如何去處理一件事情。那么如何提高個(gè)人執(zhí)行力?最好的方法就是拒絕拖延癥。

拖延癥狀歸納為五點(diǎn)：1、面對(duì)事情無(wú)從下手時(shí)，有目標(biāo)、有方法、缺乏步驟!(猶豫型)2、在做事的過(guò)程中缺乏思考，缺乏技巧，總是結(jié)果不好，后悔。(沖動(dòng)型)3、定下目標(biāo)，就是做不到，缺乏執(zhí)行力或者堅(jiān)持，光說(shuō)不練。(懶惰型)4、沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有激情，不知道該往哪去，混一天是一天。(迷茫型)5、有了目標(biāo)，有計(jì)劃，但總是被他人影響，最后總是偏離自己的目的，甚至做了完全相反的結(jié)果。(盲從型)

克服拖延，提升執(zhí)行力：

一、掌握方法，做正確的事。很多人之所以行動(dòng)力不足，部分原因是在已有目標(biāo)和方向的前提下，沒(méi)有掌握正確的方法，因此導(dǎo)致辦事效率低下，手頭事物的序列混亂、復(fù)雜、思路不清晰，因此對(duì)于事務(wù)的進(jìn)行非常不順利，久而久之變成了拖延，這屬于執(zhí)行過(guò)程中缺乏有效的方法，導(dǎo)致進(jìn)度緩慢低下。

二、學(xué)會(huì)排列事務(wù)序列以及進(jìn)行時(shí)間管理。專(zhuān)門(mén)針對(duì)注意力分散，思維跳躍的人。對(duì)于這類(lèi)人需要學(xué)會(huì)“番茄工作法”，就是將時(shí)間分成一個(gè)又一個(gè)的番茄塊，盡可能讓時(shí)間形成塊狀而非碎片化的方法，以達(dá)到高效的目的。在排列事件方面，需要按照嚴(yán)密的邏輯順序一步步的來(lái)，比如我要解決某個(gè)問(wèn)題，第一步并不是去馬上提出解決方案，而是盡可能的先收集各類(lèi)信息，進(jìn)行綜合的分析處理，才能找到解決方法。

三、學(xué)會(huì)拒絕。在工作中不必馬上回復(fù)的信息和被人要求幫助常常都會(huì)影響效率，引起拖延，而拒絕別人是一個(gè)高效能人士應(yīng)該具備的基本能力，而這個(gè)能力卻是大多數(shù)人都不具備的，在某些事情會(huì)影響到自身情況下，一定要學(xué)會(huì)用或硬或軟的方法拒絕。

四、目標(biāo)合理。想要在工作中更加順利的完成任務(wù)，首先目標(biāo)要合理。贏(yíng)家往往都是盡可能的完成每個(gè)小目標(biāo)，從而促使全局發(fā)生質(zhì)的改變。目標(biāo)不合理的情況下，即使將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，在完成小目標(biāo)時(shí)也會(huì)備受壓力。如此容易導(dǎo)致對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)喪失信心。最佳狀態(tài)應(yīng)該是每完成一個(gè)小目標(biāo)還有余力，這樣可以產(chǎn)生一種得勝者的快感。

拖延癥演講稿英文篇五

每次吃完飯，看著僅有的一個(gè)臟碗，心想，下次再洗吧。下次復(fù)下次，買(mǎi)的新碗已全部用完?？粗钆_(tái)上摞著的一大堆泛了白毛的碗，我一臉發(fā)愁，以前還總嫌一個(gè)碗也洗，廢水費(fèi)工夫，現(xiàn)在我卻懊悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來(lái)整理。碗堆了那么多，我花了一個(gè)整個(gè)晚上的時(shí)間才洗完，實(shí)在累的不行。

躺在床上休息時(shí)，我又開(kāi)頭了以往多次無(wú)效果的埋怨：我為什么這么懶?干什么事都愛(ài)拖延，別說(shuō)渴望成為什么勝利人士了，竟然幾個(gè)碗也洗不好。打開(kāi)微信和，大家所發(fā)的動(dòng)態(tài)中也不乏很多公開(kāi)責(zé)怪自己懶散，愛(ài)拖延的狀況。我們經(jīng)常只在思想中進(jìn)行激烈的斗爭(zhēng)，可是在形體上卻總是無(wú)動(dòng)于衷。其實(shí)解決這些毛病的關(guān)鍵就在于一個(gè)詞——行動(dòng)。

古人曰：“明日復(fù)明日，明日何其多。若坐待明日，萬(wàn)事成蹉跎?！蓖涎酉赐?，最終得到的只是一大摞長(zhǎng)白毛的.碗;拖延作業(yè)，最終“贏(yíng)得”的是老師的批判與父母的“雙打”;拖延人生，我們將無(wú)所事事，一事無(wú)成!“臨淵羨魚(yú)不如退而結(jié)網(wǎng)”，只有走出舒適區(qū)，行動(dòng)起來(lái)，我們才能鑄就所憧憬的輝煌。人生亦是如此，我們應(yīng)當(dāng)明白，空想是一無(wú)全部的源頭，實(shí)干才是翹起幻想的杠桿，沒(méi)有人情愿自甘墮落，天上也不會(huì)掉下餡餅，假如想要真正的轉(zhuǎn)變現(xiàn)狀，那么請(qǐng)行動(dòng)起來(lái)吧。

想要行動(dòng)，應(yīng)做到以下三點(diǎn)：一，不怕困難，這種無(wú)畏的精神正是我們所應(yīng)當(dāng)去學(xué)習(xí)的，要知道，一個(gè)連洗碗都怕累的人不行能做出大事。二，不能拖延。狄更斯說(shuō)：“永久不要把你今日可以完成的事留到明天做，拖延是偷光陰的賊，抓住它吧!”要做貧僧，不畏困難，用行動(dòng)游歷九州四海;莫做富僧，安于現(xiàn)狀，拖延而徘徊不前。三，不停止奮斗。當(dāng)今時(shí)代飛速進(jìn)展，豈會(huì)等待停滯的少數(shù)人?請(qǐng)永葆奮斗之心，用行動(dòng)踏出屬于自己的光明將來(lái)!

愛(ài)默生說(shuō)：“一心向著自己的目標(biāo)前進(jìn)、行動(dòng)起來(lái)的人，整個(gè)世界都會(huì)給他讓路?！鼻嗄臧閭H們，行動(dòng)是連接抱負(fù)與現(xiàn)實(shí)的橋梁，行動(dòng)起來(lái)吧!不怕困難，不去拖延，不止奮斗。行動(dòng)起來(lái)，我們定能書(shū)寫(xiě)人生的華章!

拖延癥演講稿英文篇六

拖延癥是指在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延時(shí)間是世界上最省力的事情，但后果不堪設(shè)想。一起來(lái)看看ted拖延癥演講稿5篇，歡迎查閱!

ted拖延癥演講稿1

昨天，破天荒的拿出自己上次踏過(guò)泥洼坑的鞋子洗了起來(lái)。是那么的可憐，又是那么的罪有應(yīng)得。

明明已經(jīng)不是七八歲的孩子，卻還是免不了不小心的時(shí)候?，F(xiàn)在想想也覺(jué)得很氣，所以當(dāng)時(shí)回家，根本就沒(méi)有想要洗。出門(mén)遇上臺(tái)風(fēng)，買(mǎi)了雨傘也沒(méi)有什么用，回到家一身濕透就算了，還在離家不遠(yuǎn)的地方，因?yàn)樘焐行┖?，根本沒(méi)注意，就不幸地踏入泥坑，論誰(shuí)都會(huì)覺(jué)得倒霉吧。那天回家后，就脫了身上的衣服，洗了熱水澡，還把白運(yùn)動(dòng)鞋，給收了起來(lái)。當(dāng)然，當(dāng)時(shí)已經(jīng)不是白色運(yùn)動(dòng)鞋了，而是泥色運(yùn)動(dòng)鞋。

所以，一直都沒(méi)有拿出來(lái)洗。今天，收拾床底的時(shí)候，忽然想起來(lái)。才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)忘了那么久。于是，終于把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，開(kāi)始洗涮涮了。過(guò)程和往日一樣，費(fèi)力不討好，消耗了不少的時(shí)間。不過(guò)，因?yàn)槊看蜗葱际沁@樣討厭，所以我也算有些習(xí)慣了。自然，也是沒(méi)有什么抱怨的洗完了。

然而，沒(méi)有放過(guò)我的是。在我收拾鞋盒子的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)我的另一雙白色球鞋，還沒(méi)有洗。是前幾天我出門(mén)弄臟的，因?yàn)閯傁逻^(guò)雨，所以地面潮濕，在外表和朋友說(shuō)說(shuō)笑笑，所以回家就覺(jué)得明天再洗。結(jié)果，自然是說(shuō)一時(shí)，忘記一陣子。于是，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮。因?yàn)橐呀?jīng)洗過(guò)一雙，所以洗第二雙讓我覺(jué)得更加不悅了。好在是球鞋，好洗。但是，喜歡白色的我，鞋子也常常買(mǎi)白色，對(duì)于污漬總是過(guò)度計(jì)較。于是，就把自己吃力的勁給用上了，才收拾完畢。好在洗完之后就可以休息吃飯，不然，我又不知道要抱怨多久了。

可是現(xiàn)在想想，不都是自己太懶惰了，才會(huì)有這樣的后果嘛。明明最開(kāi)始的自己，就是把不喜歡的事情先做掉，然后再去做別的事情，結(jié)果現(xiàn)在，越來(lái)越會(huì)拖延了。不是玩手機(jī)，就是做些有的沒(méi)的，根本就沒(méi)有做什么正經(jīng)事過(guò)。的確，很多不想做的事情，越放只會(huì)變成，遺忘的事情。最后在一個(gè)不湊巧的時(shí)間，才會(huì)終于感到有些不好意思，不情不愿的去做。既然這樣，何不像從前一樣，小心一點(diǎn)，注意一點(diǎn)，盡量不要被其他的事情耽誤，好好盤(pán)算天氣和穿著，也不要拖延放置討厭的事情，盡快去做。

有些事情，拖延還可以解決，可是有些時(shí)候，你一但有了這樣的心思，就會(huì)變得麻煩了。從前看過(guò)一句話(huà)，“把今天的事情拖到明天去做，你的余生都不夠用”。古話(huà)不是也說(shuō)嘛“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。”所以，不要給自己理由浪費(fèi)時(shí)間。

ted拖延癥演講稿2

今天，我想和大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)在現(xiàn)代社會(huì)中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。

相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考，英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟，但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書(shū)好好地背單詞，總想著“還有一個(gè)禮拜”、早著呢;或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢，明明手上沒(méi)有什么事，寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲，都不愿意翻開(kāi)課本?？傄系阶詈髱滋臁⑸踔磷詈笠惶觳欧_(kāi)書(shū)，嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復(fù)習(xí)。這樣臨時(shí)抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開(kāi)?？荚嚱Y(jié)束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí);然后呢?然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復(fù)始。

對(duì)于這樣的事我深有體會(huì)。就比如這次演講，在半個(gè)月前我就開(kāi)始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備，沒(méi)有關(guān)系;或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話(huà)題。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果，那有什么解決的方法呢?一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書(shū)叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書(shū)中提到這樣一個(gè)方法，叫“逆向日程表”法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下。這樣就不會(huì)沒(méi)有緊迫感;同樣，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分，看起來(lái)也會(huì)輕松一些、人的畏難心理也會(huì)減輕。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí)。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間，每30分鐘被稱(chēng)為一個(gè)“番茄時(shí)間”。經(jīng)過(guò)很多次實(shí)驗(yàn)后，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的;也可以讓人專(zhuān)心工作、不被誘惑分散注意力。

那到現(xiàn)在，我的演講也基本結(jié)束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議;也希望下次輪到我演講時(shí)，別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促。謝謝。

ted拖延癥演講稿3

我想先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，那就是世界上最苦的'水果是什么?答案是“當(dāng)初如果”。雖然這只是一個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎，但這是一個(gè)大家都感同身受的問(wèn)題，因?yàn)閹缀趺總€(gè)人都不同程度患有一種病，叫做拖延癥。拖延癥的定義自然不用多說(shuō)，大家患病那么久，應(yīng)該接觸過(guò)各種不同的病發(fā)癥狀。

但是也不要因?yàn)橥涎影Y而對(duì)生活失去信心，因?yàn)槊總€(gè)人都是在有選擇地拖延。比如你會(huì)在一個(gè)無(wú)聊的會(huì)議上遲到，卻不會(huì)在跟男神女神的約會(huì)上遲到;對(duì)于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事關(guān)重要的事情，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭。還有的時(shí)候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了。其實(shí)這也不錯(cuò)，你能夠通過(guò)它，來(lái)區(qū)別事情的重要性和必要性。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計(jì)劃，計(jì)劃今天做什么，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么，我要幾點(diǎn)起床之類(lèi)的雜事?？梢坏綄?shí)行的時(shí)候，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊，還是待會(huì)再做吧。這樣的情況下，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃。

在表面上看來(lái)，拖延的時(shí)候我們完全沒(méi)有做和任務(wù)相關(guān)的事情，我們刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷閑中，潛意識(shí)里必定會(huì)不時(shí)地想起還沒(méi)完成的事情，這種焦慮感會(huì)讓我們慢慢開(kāi)始計(jì)劃起來(lái)，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想，也是行動(dòng)前的蓄力過(guò)程，至少在你開(kāi)始做的時(shí)候不會(huì)毫無(wú)頭緒。

更令人開(kāi)心的是，拖延有時(shí)候會(huì)帶來(lái)價(jià)值。

而且，拖延還能帶來(lái)創(chuàng)造力!很多作家會(huì)常常拖了一周沒(méi)有寫(xiě)稿，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚。廣告圈里面也有句話(huà)說(shuō)，牛逼的創(chuàng)意，都在最后一秒出現(xiàn)的。

聽(tīng)到這里，大家大概已經(jīng)開(kāi)始原諒自己的拖延癥了，那么，我只能說(shuō)你們真的是資深拖延癥愛(ài)好者。如果沒(méi)有強(qiáng)大的頭腦風(fēng)暴和整理信息的能力，那還是著手開(kāi)始治療吧。

畢竟很多人都愛(ài)說(shuō)，當(dāng)初如果早點(diǎn)準(zhǔn)備，我一定能做的更好。其實(shí)你已經(jīng)盡了你所有的努力，你耗費(fèi)了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費(fèi)了大量精力在截止前不久的行動(dòng)力爆棚。無(wú)論怎樣，是你自己選擇，要現(xiàn)在的結(jié)果。

有些人覺(jué)得，我沒(méi)有拖延癥啊，我一直都在做和工作相關(guān)的事情，這類(lèi)人有一種情況也很可怕。他會(huì)先花十分鐘挑一支最想用的筆，然后思考寫(xiě)在哪個(gè)位置比較好看，最后慢慢地把一天的計(jì)劃列出清單，結(jié)果根本沒(méi)有按清單去做，這種看似強(qiáng)迫癥的行為就是標(biāo)準(zhǔn)的花式拖延時(shí)間。

拖延癥是害怕完成一件事，是不知道什么時(shí)候該結(jié)束一件事，是不知道如何完成這件事。其實(shí)根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個(gè)目標(biāo)就走過(guò)去了，別人卻是看見(jiàn)目標(biāo)先訂一個(gè)作戰(zhàn)計(jì)劃，然后匍匐前進(jìn)，往左閃，往右躲，再弄個(gè)掩體折騰了半天最后哪兒也沒(méi)到達(dá)。對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō)，最糟糕的，是在拖延的時(shí)候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時(shí)候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式”是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇。

我的演講結(jié)束了，謝謝大家!

ted拖延癥演講稿4

馬爾頓說(shuō)，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺(jué)得這句話(huà)說(shuō)得很對(duì)，拖延幾乎成了我們每一個(gè)人的惡習(xí)，心理學(xué)家說(shuō)，到了50還能改掉一樁壞習(xí)慣就是奇跡。

今天我讀了一篇文章叫《拖延惡習(xí)》，文章主要講了：作者從小就有拖延的惡習(xí)，而且，為了拖延還差點(diǎn)失業(yè)?？墒蔷驮谒?0歲的時(shí)候，卻改掉了這種要命的惡習(xí)。

以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會(huì)說(shuō)，等一下在去做，每次聽(tīng)到這句話(huà)，爸爸就會(huì)嚴(yán)厲的批評(píng)我，說(shuō)，如果你以后在工作上，也對(duì)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)一句，等一下再去做的話(huà)，那么你就會(huì)失業(yè)。于是，我只好不耐煩的去做事了。

可讀了這篇文章以后，我才覺(jué)得爸爸說(shuō)的是對(duì)的，不管做什么事情說(shuō)就要馬上去做，不能拖延。

記得有一年放寒假。老師布置的作業(yè)特別少。我心里想：作業(yè)這么少不如明天在做?？傻搅说诙欤矣窒朐谕系矫魈煸僮??？煲险n了，我才想起我的作業(yè)，于是我趕緊補(bǔ)?，F(xiàn)在放假我都記住那次教訓(xùn)，早早的就把作業(yè)寫(xiě)完。

“明日復(fù)明日，明日何其多?！蔽乙欢ㄒ牡暨@惡習(xí)，不能讓他成為人人的笑柄。

ted拖延癥演講稿5

學(xué)校最具有特色的沖鋒號(hào)在凌晨6點(diǎn)10分準(zhǔn)時(shí)響起，也不知學(xué)校怎么想的，會(huì)把沖鋒號(hào)當(dāng)做起床鈴聲。

我翻了身，把被子裹得更嚴(yán)實(shí)了，我在起床和不起床之間糾結(jié)，然后再告訴自己再睡一下下，等下一定要起床，整個(gè)宿舍樓在鈴響的那刻顯得格外嘈雜，我最終還是沒(méi)能起床就在被窩里，然后暗自希望主任今天沒(méi)來(lái)，雖然這機(jī)率與在游戲中打極品裝備一樣全靠人品，機(jī)率幾乎為零。

有人說(shuō)賴(lài)床是“拖延癥”的初始癥，“拖延癥”，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是懶，懶到了一定的境界，而且心里有一個(gè)無(wú)比堅(jiān)定的信念，不死的心，誰(shuí)也不能阻止我拖稿，拖工資，拖后腿，至于拖后腿嘛，說(shuō)得難聽(tīng)點(diǎn)，引用別人的一句話(huà)，班級(jí)又不是狗，分什么前腿后腿的。

最不爽的就是所到別人說(shuō)我拖后腿了，雖然這是事實(shí)，“拖延癥”的主要特征就是習(xí)慣把今年的事拖到明年，今天的事拖到明天這一刻的事拖到下一刻，這輩子的事拖到下輩子，有沒(méi)有下輩子，這事兒就無(wú)從可知了，我同桌就是一位深受此癥毒害的患者，他會(huì)花上一節(jié)晚自修的時(shí)間，給自己訂下冠冕堂皇的大綱計(jì)劃，下定了決心明天開(kāi)始一定完成，哪怕教室倒了，哪怕校長(zhǎng)辦公室倒了，哪怕學(xué)校被墮天使，黑月鐵騎給推了，也不能阻止，當(dāng)天晚上同桌計(jì)劃得心血來(lái)潮，滿(mǎn)面紅光，我在旁邊打擊他，讓他別寫(xiě)什么計(jì)劃大綱了，浪費(fèi)時(shí)間又不實(shí)用，計(jì)劃永遠(yuǎn)趕不上變化，他本著一個(gè)無(wú)比堅(jiān)定的信念，不理我，第二天，他是堅(jiān)持了一個(gè)上午，安分地得很，下午就開(kāi)始癥狀出現(xiàn)了，然后他的“拖延癥”又顯露出來(lái)了，就這樣，日復(fù)一日，估計(jì)現(xiàn)在那張被用來(lái)寫(xiě)大綱的紙?jiān)谀膫€(gè)角落也不知道了。

也就是這樣，我們錯(cuò)過(guò)了很多，錯(cuò)過(guò)了讀書(shū)的最好光陰，錯(cuò)過(guò)了自己喜歡的女孩兒。

問(wèn)女生借書(shū)看，無(wú)一不是驚異地告訴我這是言情，我當(dāng)時(shí)就特郁了，怎么，男生就不可以看言情么。

正是從言情中，我了解到不少苦逼的情感故事，一對(duì)悲催的男女，互有好感，但是一直拖延下去，最終年華逝去，終成陌路，這一直是悲劇言情的主打劇情，如此劇情在電影界里也久經(jīng)不衰，如《情書(shū)》再到最近的《那些年，我們一起追的女孩》，其中都是男女之間有種種莫名的情愫，最終因?yàn)榉N種原因而一拖再拖，錯(cuò)過(guò)，我也一直相信在沈佳宜心中，對(duì)柯景騰是有好感的，只是時(shí)間沒(méi)有允許她說(shuō)出來(lái)。

說(shuō)到底就是“拖延癥”害人害已，正是因?yàn)橥希械呐陌褧r(shí)間拖沒(méi)了，然后我就會(huì)一個(gè)人在臆想，如果我不拖的話(huà)，我是不是就不會(huì)錯(cuò)過(guò)，是不是就不會(huì)錯(cuò)過(guò)讀書(shū)的光陰，不會(huì)錯(cuò)過(guò)自己喜歡的女孩兒，是不是現(xiàn)在就會(huì)魚(yú)和熊掌兼得，當(dāng)然了，一切都是在臆想之中，也只是臆想而已。

我前桌的同桌，常侃調(diào)“曾經(jīng)有一份感情放在我的面前，我沒(méi)有去珍惜”。覺(jué)得和我很像哎，唯一不同的就是曾經(jīng)從來(lái)就沒(méi)有一份感情放在我的面前，雖然我一直信奉某人說(shuō)的一句話(huà)，“高中，大學(xué)不談，還指望大學(xué)畢業(yè)后憑空蹦出一個(gè)要才有才，要貌有貌的女孩。”我歸根結(jié)底，還是因?yàn)椤巴涎影Y”害的。

每次放學(xué)，羨慕嫉妒恨地看著別人摟著女孩從自己身邊走過(guò)，同樣是人，差距咋這樣大呢，他們一點(diǎn)也不體諒我這個(gè)單身的雄性生物，回頭想想自己，學(xué)習(xí)差得只能拖后腿。

唉，明天一定痛改前非，佛曰：大徹大悟，至于今天，還是先洗洗臉?biāo)税伞?/p>

拖延癥演講稿英文篇七

尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家上午好！

我今天國(guó)旗下講話(huà)的題目是《拖延癥》。

現(xiàn)如今，大家對(duì)“拖延癥”一詞想必并不陌生吧。不過(guò)在這里我想有必要官方的解釋一下這一詞。拖延癥指的是非必要、后果有害的推遲行為。

你們是否會(huì)把一大堆的作業(yè)留在節(jié)假日的最后一天才做呢；是否在寫(xiě)論文時(shí)寫(xiě)完開(kāi)頭就不想寫(xiě)下去，留著以后再寫(xiě)呢；是否原本要干什么活，結(jié)果渾渾噩噩的過(guò)了一天，啥都沒(méi)干呢；是否每次任務(wù)都是在最后期限到來(lái)之前才能完成，而且越是到了最后，效率越高呢。如果你有以上的癥狀，那么說(shuō)明你真的有拖延癥了。

我相信在座的各位都有那么點(diǎn)拖延癥吧。所以我們必須對(duì)癥下藥，根據(jù)不同的癥狀原因，采取不同的'解決方法：第一種是完美主義型。我們對(duì)自己說(shuō)現(xiàn)在的狀態(tài)就已經(jīng)很好，可以開(kāi)始了，每有一點(diǎn)進(jìn)展都鼓勵(lì)自己，意識(shí)到一點(diǎn)錯(cuò)誤都不犯是不可能的。第二種是抵制與敵意型，比如這個(gè)老師對(duì)我態(tài)度太差了，所以我不高興做他布置的作業(yè)。這一種的解決方式是要自我意識(shí)到，不完成作業(yè)受害的是自己，不能僅僅因?yàn)橐粋€(gè)老師的態(tài)度而影響到自己的前途。第三種是容易頹廢型，任務(wù)太難了，或者別人都不需要做我干嗎要做，不能忍受持續(xù)做這件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里還是不高興做，又繼續(xù)往后推。于是我們就得尋找一切可以找到的幫助，設(shè)法降低事情的難度，取得進(jìn)展；暫時(shí)推遲自己想要放棄的心態(tài)，每天能多做一點(diǎn)就多做一點(diǎn)。第四種是自我貶低型，如果常常不能很好地完成任務(wù)，自己對(duì)自己的能力的估計(jì)會(huì)越來(lái)越低，即使以后完成好了，也認(rèn)為是運(yùn)氣。這種人需要接受別人對(duì)自己工作的贊揚(yáng)；自己對(duì)自己進(jìn)行勉勵(lì)。

目前這個(gè)詞并不是一個(gè)嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問(wèn)題的表現(xiàn)。所以說(shuō)，我們還是盡量早點(diǎn)完成自己的任務(wù)，千萬(wàn)不要一拖再拖吧。

我的講話(huà)完了，謝謝大家!

拖延癥演講稿英文篇八

尊敬的文老師、各位同學(xué)：

大家上午好！

上臺(tái)前，我做了一下

思想

看，我應(yīng)該是眾望所歸的。但是，事與愿違，最后，我輸了。

我輸在了演講。我的競(jìng)聘演講做得比較刻板，沒(méi)錯(cuò)話(huà)，沒(méi)毛病，但是也沒(méi)新意。而另一位同事講得是有血有肉，有聲有色，特別吸引人。最后綜合評(píng)定，他比我多一票。這樣被淘汰下來(lái)，我特別郁悶，特別不甘心，也特別后悔。

因?yàn)?，早在一年多以前，我就?p>網(wǎng)

思想

說(shuō)起這段經(jīng)歷，我不由得想到一個(gè)小故事。故事講的是：有三個(gè)人結(jié)伴而行，上帝為了考驗(yàn)他們，在他們前進(jìn)的途中設(shè)置了一座獨(dú)木橋，橋下是萬(wàn)丈深淵。第一個(gè)人到橋前，想都沒(méi)想，大步流星地過(guò)去了。第二個(gè)人看看窄窄的獨(dú)木橋，再看看橋下的深淵，害怕，不敢過(guò)。最后在第一個(gè)人的鼓勵(lì)下，上了橋，盡管在橋中被一根刺劃破了腳掌，也還算是有驚無(wú)險(xiǎn)地通過(guò)了。可第三個(gè)人卻死活不敢上橋。這時(shí)，天漸漸黑下來(lái)了，身后響起了凄厲的狼嗥，他被逼得沒(méi)有了退路，只得壯著膽子，顫顫巍巍地上了橋，可沒(méi)走幾步，就掉入了萬(wàn)丈深淵。

天使看到這一幕，不解地問(wèn)上帝：為什么讓第一個(gè)人順利通過(guò)，給第二個(gè)人制造了點(diǎn)小麻煩，卻讓第三個(gè)人墜入深淵？上帝說(shuō)：我無(wú)非是想告訴人們，在困難面前，回避的時(shí)間越長(zhǎng)，付出的代價(jià)就越大。

朋友們，車(chē)到山前不一定能有路，船到橋頭也不一定直，自助者天助。無(wú)論是面對(duì)困難、機(jī)遇、抉擇或者是其他問(wèn)題，你必須迅速地迎上去，拖不是辦法。在等等再看，過(guò)過(guò)再說(shuō)的惡性循環(huán)中，我們喪失的或許是解決問(wèn)題的最佳時(shí)機(jī)，或許是敞開(kāi)心扉的最佳時(shí)機(jī)，或許自我提升的最佳時(shí)機(jī)。最后，我想用一句話(huà)和大家共勉，拖延是大敵，無(wú)論在工作中還是在生活中，我們都不要拖延，不要用后悔去為自己的拖延買(mǎi)單。

謝謝大家！

拖延癥演講稿英文篇九

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的'事情往后推遲的一種行為。

相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考，英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟，但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書(shū)好好地背單詞，總想著“還有一個(gè)禮拜”、早著呢；或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢，明明手上沒(méi)有什么事，寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲，都不愿意翻開(kāi)課本?？傄系阶詈髱滋臁⑸踔磷詈笠惶觳欧_(kāi)書(shū)，嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復(fù)習(xí)。這樣臨時(shí)抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開(kāi)?？荚嚱Y(jié)束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí)；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復(fù)始。

對(duì)于這樣的事我深有體會(huì)。就比如這次演講，在半個(gè)月前我就開(kāi)始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備，沒(méi)有關(guān)系；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話(huà)題。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果，那有什么解決的方法呢？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書(shū)叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書(shū)中提到這樣一個(gè)方法，叫“逆向日程表”法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下。這樣就不會(huì)沒(méi)有緊迫感；同樣，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分，看起來(lái)也會(huì)輕松一些、人的畏難心理也會(huì)減輕。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí)。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間，每30分鐘被稱(chēng)為一個(gè)“番茄時(shí)間”。經(jīng)過(guò)很多次實(shí)驗(yàn)后，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的；也可以讓人專(zhuān)心工作、不被誘惑分散注意力。

那到現(xiàn)在，我的演講也基本結(jié)束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時(shí)，別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促。謝謝。

拖延癥演講稿英文篇十

昨天第一次把上次踩過(guò)泥坑的鞋子拿出來(lái)洗了。太窮了，活該。

明明已經(jīng)不是七八歲的孩子了，卻還是被粗心大意?，F(xiàn)在一想起來(lái)就覺(jué)得很生氣，所以回家的時(shí)候根本不想洗。當(dāng)你在臺(tái)風(fēng)中外出時(shí)，買(mǎi)一把傘是沒(méi)有用的。你回家后可以忘記，但你仍然離家不遠(yuǎn)。因?yàn)樘旌诹?，你根本沒(méi)注意，你很不幸地踏進(jìn)了泥坑。誰(shuí)都會(huì)覺(jué)得倒霉。那天回家后，我脫了衣服，洗了個(gè)熱水澡，把白色運(yùn)動(dòng)鞋收了起來(lái)。當(dāng)然那時(shí)候不是白球鞋，是泥球鞋。

所以從來(lái)沒(méi)有拿出來(lái)洗。今天我在整理床鋪的時(shí)候，突然想起來(lái)。卻發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)忘記了這么久。然后，我終于把鞋子放進(jìn)水里，拿起我的小鞋刷開(kāi)始洗。和過(guò)去一樣，這個(gè)過(guò)程費(fèi)力不討好，耗費(fèi)大量時(shí)間。但是，因?yàn)槊看蜗葱佣己軣杂幸恍┝?xí)慣。自然，洗了也沒(méi)有抱怨。

然而，沒(méi)有放過(guò)我的是。我收拾鞋盒的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)我的另一雙白色運(yùn)動(dòng)鞋還沒(méi)有洗。前幾天出去的時(shí)候弄臟了，因?yàn)閯傁逻^(guò)雨，所以地面是濕的。在外面和朋友說(shuō)說(shuō)笑笑，感覺(jué)明天回家就洗了。這樣一來(lái)，自然是說(shuō)一會(huì)兒又忘一會(huì)兒。所以，我不得不把這雙鞋拿去洗了。因?yàn)槲乙呀?jīng)洗了一雙，洗第二雙讓我覺(jué)得更不開(kāi)心。還好是運(yùn)動(dòng)鞋，很容易洗。但是，如果我喜歡白色，我經(jīng)常買(mǎi)白色的鞋子，我總是太在意污漬。然后，我使出渾身解數(shù)，完成了包裝。還好洗完可以休息吃飯，不然不知道會(huì)抱怨多久。

但現(xiàn)在想來(lái)，并不是因?yàn)槲姨珣胁艜?huì)有這樣的后果。明明開(kāi)始的時(shí)候，我是先做自己不喜歡的事情，然后再做其他的事情。因此，現(xiàn)在，它會(huì)越來(lái)越延遲。無(wú)論是玩手機(jī)還是做一些事情，我從來(lái)沒(méi)有做過(guò)什么正經(jīng)的事情。

有些事情拖延是可以解決的，但是有時(shí)候，一旦你有了這樣的想法，你就會(huì)陷入困境。很久很久以前，我讀到一句話(huà)，“如果你把今天的工作推遲到明天，你的余生就不夠了”。古語(yǔ)有云：“明日復(fù)明日，明日何其多。我將為明天而活，一切都將付諸東流?！彼?，不要給自己浪費(fèi)時(shí)間的理由。

拖延癥演講稿英文篇十一

今天，我想和大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)在現(xiàn)代社會(huì)中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。

相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考，英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟，但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書(shū)好好地背單詞，總想著“還有一個(gè)禮拜”、早著呢；或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢，明明手上沒(méi)有什么事，寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲，都不愿意翻開(kāi)課本?？傄系阶詈髱滋?、甚至最后一天才翻開(kāi)書(shū)，嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復(fù)習(xí)。這樣臨時(shí)抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開(kāi)。考試結(jié)束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí)；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復(fù)始。

對(duì)于這樣的事我深有體會(huì)。就比如這次演講，在半個(gè)月前我就開(kāi)始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備，沒(méi)有關(guān)系；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話(huà)題。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果，那有什么解決的方法呢？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書(shū)叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書(shū)中提到這樣一個(gè)方法，叫“逆向日程表”法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下。這樣就不會(huì)沒(méi)有緊迫感；同樣，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分，看起來(lái)也會(huì)輕松一些、人的畏難心理也會(huì)減輕。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí)。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間，每30分鐘被稱(chēng)為一個(gè)“番茄時(shí)間”。經(jīng)過(guò)很多次實(shí)驗(yàn)后，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的；也可以讓人專(zhuān)心工作、不被誘惑分散注意力。

那到現(xiàn)在，我的演講也基本結(jié)束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時(shí)，別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促。謝謝。

針灸治療抑郁癥論文

針灸治療小兒遺尿癥現(xiàn)況

學(xué)習(xí)雷鋒演講稿精選范文

甲狀腺術(shù)后并發(fā)癥及護(hù)理

肺血栓栓塞癥臨床治療分析

消防安全演講稿精選范文

愛(ài)與責(zé)任演講稿精選范文

拖延癥演講稿英文篇十二

尊敬的各位：

昨天，破天荒的拿出自己上次踏過(guò)泥洼坑的鞋子洗了起來(lái)。是那么的可憐，又是那么的罪有應(yīng)得。

明明已經(jīng)不是七八歲的孩子，卻還是免不了不小心的時(shí)候。現(xiàn)在想想也覺(jué)得很氣，所以當(dāng)時(shí)回家，根本就沒(méi)有想要洗。出門(mén)遇上臺(tái)風(fēng)，買(mǎi)了雨傘也沒(méi)有什么用，回到家一身濕透就算了，還在離家不遠(yuǎn)的地方，因?yàn)樘焐行┖?，根本沒(méi)注意，就不幸地踏入泥坑，論誰(shuí)都會(huì)覺(jué)得倒霉吧。那天回家后，就脫了身上的衣服，洗了熱水澡，還把白運(yùn)動(dòng)鞋，給收了起來(lái)。當(dāng)然，當(dāng)時(shí)已經(jīng)不是白色運(yùn)動(dòng)鞋了，而是泥色運(yùn)動(dòng)鞋。

所以，一直都沒(méi)有拿出來(lái)洗。今天，收拾床底的時(shí)候，忽然想起來(lái)。才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)忘了那么久。于是，終于把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，開(kāi)始洗涮涮了。過(guò)程和往日一樣，費(fèi)力不討好，消耗了不少的時(shí)間。不過(guò)，因?yàn)槊看蜗葱际沁@樣討厭，所以我也算有些習(xí)慣了。自然，也是沒(méi)有什么抱怨的洗完了。

然而，沒(méi)有放過(guò)我的是。在我收拾鞋盒子的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)我的另一雙白色球鞋，還沒(méi)有洗。是前幾天我出門(mén)弄臟的，因?yàn)閯傁逻^(guò)雨，所以地面潮濕，在外表和朋友說(shuō)說(shuō)笑笑，所以回家就覺(jué)得明天再洗。結(jié)果，自然是說(shuō)一時(shí)，忘記一陣子。于是，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮。因?yàn)橐呀?jīng)洗過(guò)一雙，所以洗第二雙讓我覺(jué)得更加不悅了。好在是球鞋，好洗。但是，喜歡白色的我，鞋子也常常買(mǎi)白色，對(duì)于污漬總是過(guò)度計(jì)較。于是，就把自己吃力的勁給用上了，才收拾完畢。好在洗完之后就可以休息吃飯，不然，我又不知道要抱怨多久了。

可是現(xiàn)在想想，不都是自己太懶惰了，才會(huì)有這樣的后果嘛。明明最開(kāi)始的自己，就是把不喜歡的事情先做掉，然后再去做別的事情，結(jié)果現(xiàn)在，越來(lái)越會(huì)拖延了。不是玩手機(jī)，就是做些有的.沒(méi)的，根本就沒(méi)有做什么正經(jīng)事過(guò)。

的確，很多不想做的事情，越放只會(huì)變成，遺忘的事情。最后在一個(gè)不湊巧的時(shí)間，才會(huì)終于感到有些不好意思，不情不愿的去做。既然這樣，何不像從前一樣，小心一點(diǎn)，注意一點(diǎn)，盡量不要被其他的事情耽誤，好好盤(pán)算天氣和穿著，也不要拖延放置討厭的事情，盡快去做。

有些事情，拖延還可以解決，可是有些時(shí)候，你一但有了這樣的心思，就會(huì)變得麻煩了。從前看過(guò)一句話(huà)，“把今天的事情拖到明天去做，你的余生都不夠用”。古話(huà)不是也說(shuō)嘛“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎?！彼?，不要給自己理由浪費(fèi)時(shí)間。

拖延癥演講稿英文篇十三

昨天，破天荒的拿出自己上次踏過(guò)泥洼坑的鞋子洗了起來(lái)。是那么的可憐，又是那么的罪有應(yīng)得。

明明已經(jīng)不是七八歲的孩子，卻還是免不了不小心的時(shí)候?，F(xiàn)在想想也覺(jué)得很氣，所以當(dāng)時(shí)回家，根本就沒(méi)有想要洗。出門(mén)遇上臺(tái)風(fēng)，買(mǎi)了雨傘也沒(méi)有什么用，回到家一身濕透就算了，還在離家不遠(yuǎn)的地方，因?yàn)樘焐行┖冢緵](méi)注意，就不幸地踏入泥坑，論誰(shuí)都會(huì)覺(jué)得倒霉吧。那天回家后，就脫了身上的衣服，洗了熱水澡，還把白運(yùn)動(dòng)鞋，給收了起來(lái)。當(dāng)然，當(dāng)時(shí)已經(jīng)不是白色運(yùn)動(dòng)鞋了，而是泥色運(yùn)動(dòng)鞋。

所以，一直都沒(méi)有拿出來(lái)洗。今天，收拾床底的時(shí)候，忽然想起來(lái)。才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)忘了那么久。于是，終于把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，開(kāi)始洗涮涮了。過(guò)程和往日一樣，費(fèi)力不討好，消耗了不少的時(shí)間。不過(guò)，因?yàn)槊看蜗葱际沁@樣討厭，所以我也算有些習(xí)慣了。自然，也是沒(méi)有什么抱怨的洗完了。

然而，沒(méi)有放過(guò)我的是。在我收拾鞋盒子的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)我的另一雙白色球鞋，還沒(méi)有洗。是前幾天我出門(mén)弄臟的，因?yàn)閯傁逻^(guò)雨，所以地面潮濕，在外表和朋友說(shuō)說(shuō)笑笑，所以回家就覺(jué)得明天再洗。結(jié)果，自然是說(shuō)一時(shí)，忘記一陣子。于是，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮。因?yàn)橐呀?jīng)洗過(guò)一雙，所以洗第二雙讓我覺(jué)得更加不悅了。好在是球鞋，好洗。但是，喜歡白色的我，鞋子也常常買(mǎi)白色，對(duì)于污漬總是過(guò)度計(jì)較。于是，就把自己吃力的勁給用上了，才收拾完畢。好在洗完之后就可以休息吃飯，不然，我又不知道要抱怨多久了。

可是現(xiàn)在想想，不都是自己太懶惰了，才會(huì)有這樣的后果嘛。明明最開(kāi)始的自己，就是把不喜歡的事情先做掉，然后再去做別的事情，結(jié)果現(xiàn)在，越來(lái)越會(huì)拖延了。不是玩手機(jī)，就是做些有的沒(méi)的，根本就沒(méi)有做什么正經(jīng)事過(guò)。

確實(shí)，很多不想做的事情，越放只會(huì)變成，遺忘的事情。最后在一個(gè)不湊巧的時(shí)間，才會(huì)終于感到有些不好意思，不情不愿的去做。既然這樣，何不像從前一樣，小心一點(diǎn)，注意一點(diǎn)，盡量不要被其他的事情耽誤，好好盤(pán)算天氣和穿著，也不要拖延放置討厭的事情，盡快去做。

有些事情，拖延還可以解決，可是有些時(shí)候，你一但有了這樣的心思，就會(huì)變得麻煩了。從前看過(guò)一句話(huà)，“把今天的事情拖到明天去做，你的余生都不夠用”。古話(huà)不是也說(shuō)嘛“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。”所以，不要給自己理由浪費(fèi)時(shí)間。

今天，我想和大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)在現(xiàn)代社會(huì)中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的.事情往后推遲的一種行為。

相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考，英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟，但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書(shū)好好地背單詞，總想著“還有一個(gè)禮拜”、早著呢;或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢，明明手上沒(méi)有什么事，寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲，都不愿意翻開(kāi)課本?？傄系阶詈髱滋?、甚至最后一天才翻開(kāi)書(shū)，嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復(fù)習(xí)。這樣臨時(shí)抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開(kāi)?？荚嚱Y(jié)束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí);然后呢?然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復(fù)始。

對(duì)于這樣的事我深有體會(huì)。就比方這次演講，在半個(gè)月前我就開(kāi)始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備，沒(méi)有關(guān)系;或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話(huà)題。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果，那有什么解決的方法呢?一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書(shū)叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書(shū)中提到這樣一個(gè)方法，叫“逆向日程表”法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下。這樣就不會(huì)沒(méi)有緊迫感;同樣，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小局部，看起來(lái)也會(huì)輕松一些、人的畏難心理也會(huì)減輕。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個(gè)方法一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí)。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間，每30分鐘被稱(chēng)為一個(gè)“番茄時(shí)間”。經(jīng)過(guò)很屢次實(shí)驗(yàn)后，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比擬合理、容易被人接受的;也可以讓人專(zhuān)心工作、不被誘惑分散注意力。

那到現(xiàn)在，我的演講也基本結(jié)束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議;也希望下次輪到我演講時(shí)，別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促。謝謝。

【本文地址：http://aiweibaby.com/zuowen/14192540.html】