方案的溝通和傳達(dá)也很重要，要確保相關(guān)人員都理解并支持方案的執(zhí)行。制定方案時(shí)，要充分調(diào)動(dòng)團(tuán)隊(duì)成員的積極性和創(chuàng)造力，以促進(jìn)方案的實(shí)施和改進(jìn)。方案是為解決特定問(wèn)題或達(dá)成特定目標(biāo)而制定的一系列具體步驟和措施。一個(gè)完美的方案應(yīng)當(dāng)具備可持續(xù)性和適應(yīng)性，以應(yīng)對(duì)未來(lái)的變化和挑戰(zhàn)。以下是小編為大家收集的方案范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
減肥計(jì)劃策劃方案篇一
1.運(yùn)動(dòng)早上6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床做孕婦減肥操（跟書(shū)上學(xué)的），切記不能睡懶覺(jué)哦！然后慢跑二十分鐘。天氣不好的時(shí)候就在室內(nèi)活動(dòng)一下好了，以免受涼。中午飯后一小時(shí)搖呼啦圈，直搖到出汗為止晚上還是做孕婦減肥操注意：刨腹產(chǎn)的媽媽要咨詢(xún)一下醫(yī)生，產(chǎn)后多少天才可以運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲沂琼槷a(chǎn)的，身體恢復(fù)的比較快，出了月子我的身體就很棒了。
2.飲食因?yàn)椴溉槠谔貏e需要營(yíng)養(yǎng)均衡，所以要減肥的媽媽們千萬(wàn)不要節(jié)食或者刻意不吃某種食物，否則會(huì)影響乳汁的分泌和營(yíng)養(yǎng)。我在我的飲食計(jì)劃里添加了大麥若葉青汁，它可是我兩年中保持體重55公斤不變的寶貝（我的身高1.72米），懷孕后因?yàn)橐仍袐D奶粉所以停喝了。因?yàn)榇篼溔羧~青汁是純天然的粗纖維，營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，所以對(duì)乳汁不會(huì)有任何影響，可以放心的喝哦！
3.早上：空腹喝一包大麥若葉青汁，清腸。早餐可照常吃中午一般都吃魚(yú)肉，我是飯后半小時(shí)喝兩包青汁,晚上我家一般都會(huì)喝粥，象我一次得喝兩三碗，所以飯后的青汁要等到臨睡前才有肚子裝，晚上的青汁就一包了。
減肥計(jì)劃策劃方案篇二
減肥妙招:每天多喝一杯水，早餐切忌莫荒廢；每天運(yùn)動(dòng)五分鐘，爬爬樓梯最當(dāng)宜；一日三餐要控制，寧可少食多次數(shù)；多食花生和蜂蜜，烏龍清茶常伴你。
控制熱量是瘦身飲食的基礎(chǔ)，成人每天所需的基本熱量為2000千卡，如果是為了瘦身的女性可以減到1700千卡，但不能低于1600千卡才能維持一天基本的身體需求。所以特別注意，有些人不吃飯的后果是身體無(wú)休止的從肌肉骨骼皮膚中抽取營(yíng)養(yǎng)素以維持生命活動(dòng)，最終造成的。結(jié)果可能是肌肉萎縮、骨骼脆化、皮膚衰老、貧血等，嚴(yán)重的會(huì)影響生命。
即使減肥也要保持?jǐn)z入人體所需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等同時(shí)淀粉和脂肪都不可偏廢，因?yàn)榧词共怀缘矸垲?lèi)食物其他食物也都能轉(zhuǎn)化成熱量而且一段時(shí)間后身體會(huì)缺少蛋白質(zhì)、維生素和礦物鹽會(huì)擾亂新陳代謝的正常運(yùn)行想要自然平穩(wěn)的瘦身就要保持營(yíng)養(yǎng)均衡。這里提醒那些可以避諱脂肪的朋友，我們應(yīng)該避諱的是飽和脂肪，而不飽和脂肪的攝入還能起到減肥的效果哦。
減去一頓早餐或晚餐兩頓飯之間進(jìn)食的時(shí)間相隔太長(zhǎng)，人體會(huì)把熱量轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來(lái)。因此同樣份量的熱量吃的次數(shù)越少越容易發(fā)胖，完全作為一頓來(lái)吃那更不可收拾。不吃早餐尤其不利于減肥，因?yàn)榻?jīng)歷了一晚上的睡眠之后新陳代謝已經(jīng)很緩慢早飯是將新陳代謝調(diào)整起來(lái)的動(dòng)力，如果不吃早飯新陳代謝仍然保持一個(gè)很慢的水平那么你的消耗就比吃早飯的人消耗要少了很多，減肥的速度也會(huì)慢很多，并且對(duì)身體有很大的危害！
這是比較不會(huì)有“餓”感的好方法，在正常的三餐之間再加入兩餐例如一些簡(jiǎn)單的水果，酸奶和茶類(lèi)除了可以提供正餐之外的營(yíng)養(yǎng)也可以增加飽腹感不會(huì)讓你在下一次正餐之前感到非常餓而胃口大開(kāi)。少食多餐法可是經(jīng)典的減肥方法哦。
胃的彈性很大，最小的時(shí)候比我們的拳頭還小，最大能夠撐到十幾倍，吃了飯可比吃飯前大七到八倍，如果經(jīng)常吃很多，胃可以慢慢被撐大這樣的話本來(lái)已攝入了足夠的營(yíng)養(yǎng)卻沒(méi)有飽的感覺(jué)，那么只能攝入更多本來(lái)不需要的食物了。同時(shí)調(diào)查還顯示八分飽的人比較長(zhǎng)壽。
高熱量的食物不單容易令人胖，阻礙血液循環(huán)還會(huì)變化成脂肪積聚在大腿腰腹等處，日久即成為贅肉，更有可能引起將來(lái)的心腦血管疾病。所以注意：不要選擇煎、炸的食物煮菜時(shí)盡量將油的分量減到最低盡量選瘦的肉類(lèi)少吃含脂肪多的快餐，當(dāng)然最好是養(yǎng)成素食的習(xí)慣。
高鹽食物的主要成分是鈉，它容易令水分滯留在身體內(nèi)不易排出，是令身體浮腫的原因之一。此外高鹽分食物因?yàn)榭谖吨剡€會(huì)令人吃下更多的東西！所以最好避免方便面、罐頭、腌制食品等高鹽分食品。尤其是身體顯得浮腫的朋友應(yīng)該尤其注意控制食鹽，要明確今天你吃東西不是為了你的舌頭，而是為了你的身體。
可幫助排泄促進(jìn)細(xì)胞再生，更有助排除身體內(nèi)的多余水分，防止水腫發(fā)生。不妨多食豆類(lèi)、蔬菜水果、魚(yú)類(lèi)等。纖維不但熱量低，更可通過(guò)吸收水分的過(guò)程中，幫助排除體內(nèi)積存的廢物，如海帶、香菇等。
多數(shù)肥胖者進(jìn)餐速度太快，大腦還來(lái)不及感受飽的信息，便已經(jīng)吃過(guò)量。因?yàn)槲革柡髮⑿畔鞯酱竽X需要15分鐘。若放慢進(jìn)餐速度，便會(huì)比較準(zhǔn)確地感到飽的信息，也就不會(huì)攝入過(guò)多熱量了。而且細(xì)細(xì)咀嚼食品時(shí)還能消耗一定數(shù)量的熱量。
正確的用餐順序應(yīng)該是先吃蔬菜，再吃糧食加蔬菜，最后是肉類(lèi)。按這種順序吃下來(lái)能使你多吃蔬菜少吃糧食與肉類(lèi)，從而控制熱量的攝入。
減肥計(jì)劃策劃方案篇三
實(shí)打?qū)嵾\(yùn)動(dòng)篇：
健身訓(xùn)練：
1熱身運(yùn)動(dòng)：5到10分鐘，微微有些出汗即可，可采用：固定自行車(chē)；
4抻拉放松：5到10分鐘，柔韌性訓(xùn)練，放松全身肌肉，讓心率恢復(fù)正常，采用：墊上動(dòng)作。
注：上面的計(jì)劃1周3次，隔天進(jìn)行，每次1個(gè)小時(shí)左右即可（緊湊高效）。
力量訓(xùn)練：
控制在30分鐘左右，每個(gè)部位1個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做3組，每組15次，括號(hào)里為備選動(dòng)作。
1胸部：坐姿推胸（俯臥撐）。
2背部：坐姿劃船（頸前下拉）。
3腿部：坐姿蹬腿（坐姿腿屈伸）。
4肩部：坐姿推舉（啞鈴側(cè)平舉）。
5腰部：坐姿后壓（羅馬椅背伸展）。
6腹部：坐姿卷腹（健身球仰臥起坐）。
輕松技巧篇：
磁石經(jīng)絡(luò)法。
又名樂(lè)每塑身法，就是指將樂(lè)每塑身美曰貼粘在男士的肚。臍或腳。底，通過(guò)磁。石的透。皮吸。收左右加速男士們體內(nèi)脂肪的快。速運(yùn)。動(dòng)和燃。燒，以達(dá)到健?？禍p。肥的目的。
此法最大的優(yōu)點(diǎn)在于不需運(yùn)動(dòng)和節(jié)食就可以減肥，且不會(huì)耽誤人們的正常工作和學(xué)習(xí)。
針灸減肥法：
顧名思義，需要去專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)針灸機(jī)構(gòu)進(jìn)行針灸，通過(guò)調(diào)整內(nèi)分泌已達(dá)到減肥的目的。
此法的成敗在于針灸師的專(zhuān)業(yè)與否，因此，想要成功減肥，一定要下大價(jià)錢(qián)。
飲食建議篇：
不給出特定的食譜，是因?yàn)槊總€(gè)人都是不一樣的！能把握主要原則便可。
少吃多餐，豐富的早餐，抵制垃圾食品，
多吃蔬菜水果（每天5份蔬菜，3份水果），
多喝水，減少主食，多吃豆類(lèi)，適量瘦肉，魚(yú)類(lèi)。
包括控制熱量攝入。
中學(xué)生暑假在家沒(méi)什么事做，整天吃了玩，玩了睡，這樣很容易造成肥胖，想要減肥并保持完美身材，在飲食上就要注意，盡量少攝入高熱量高脂肪的食物，例如肥肉之類(lèi)的就要少吃，盡量多吃魚(yú)或家禽類(lèi)食物。
包括飲食注意清淡。
暑假的天氣很炎熱，很多中學(xué)生都因沒(méi)有胃口，而進(jìn)食過(guò)咸的食物，因?yàn)橄痰氖澄飼?huì)越吃越想吃，這樣很容易引起肥胖，想有有效減肥，飲食上應(yīng)注意清淡，少吃感的食物，經(jīng)過(guò)加工而帶有醬汁的食物也要少吃，這些食物都給身體帶來(lái)大量的熱量。
包括平衡飲食。
很多中學(xué)生因放暑假在家，整個(gè)人放松了，沒(méi)有壓力，就會(huì)吃多比較多或者吃的時(shí)間不準(zhǔn)時(shí)，甚至因在家玩游戲而有一頓沒(méi)一頓的，想要減肥，每天都應(yīng)準(zhǔn)時(shí)吃飯，合理安排飲食，吃飯時(shí)也不可囫圇吞棗地吃。
包括每天多喝水。
喝水對(duì)減肥很重要，中學(xué)生暑假想要減肥，也需要注意要多喝水，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)身體新陳代謝，而且水還能幫助排毒，每天早上起床要喝一杯白開(kāi)水，可以幫助消除宿命，午飯前喝一杯，可以控制食量，飯后一杯水要以幫助消化。
包括多運(yùn)動(dòng)。
中學(xué)生在暑假想要減肥，也是要多運(yùn)動(dòng)的，最好每天早上堅(jiān)持跑步或跳繩，日常中多游泳，游泳是減肥最好的運(yùn)動(dòng)，游泳可以消除全身的贅肉，除了這些運(yùn)動(dòng)，每天晚飯半小時(shí)后，出去散散步也是可以減肥的。
減肥不是一天兩天的事，想要成功減肥，貴在堅(jiān)持，中學(xué)生們想減肥按這份減肥計(jì)劃堅(jiān)持下去，一定可以成功的。
1、別太寵自己胃。
在學(xué)校，學(xué)生的飲食受到較大的限制。一些學(xué)生就會(huì)想著，到了暑假就可以趁機(jī)好好犒勞自己胃，把平時(shí)在學(xué)校很難吃到的食物統(tǒng)統(tǒng)吃個(gè)遍。如果你是這樣想的，那你就等著發(fā)胖吧。
要減肥，千萬(wàn)不要太寵自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因?yàn)樽祓挾鴮?dǎo)致飲食過(guò)量。
2、多吃蔬果粗糧。
暑假減肥，蔬果粗糧是食譜中不可或缺的部分。蔬果普遍熱量低，富含營(yíng)養(yǎng)，且大多具有利于減肥的物質(zhì)。比如蘋(píng)果就含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪；芹菜富含膳食纖維，有助于消化排毒，有利于減脂。
除蔬菜外，還要多吃粗糧。粗糧飽腹感強(qiáng)，并且有助于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，還能利尿消腫。多吃粗糧，會(huì)讓減肥效果翻倍。
3、杜絕高熱量零食。
4、一日三餐分配好。
沒(méi)有了學(xué)校飲食限制，學(xué)生們就容易變得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。這樣就會(huì)導(dǎo)致飲食不規(guī)律。不規(guī)律的飲食是肥胖的一大誘因。要想減肥，在暑假里學(xué)生應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制飲食規(guī)律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃飽，晚餐就盡量少吃。一日三餐的熱量分配要合理，早餐和午餐攝入熱量可以稍高一點(diǎn)，但晚餐熱量就要減少。一般來(lái)說(shuō)，一天飲食熱量不要超出1200大卡太多就最減肥。
有氧運(yùn)動(dòng)部分。
1、游泳。
在水里運(yùn)動(dòng)人要承受的壓力要比在空氣中運(yùn)動(dòng)大得多，燃脂效果也會(huì)更好。在眾多有氧運(yùn)動(dòng)中，游泳可以說(shuō)是最有效的一種減肥運(yùn)動(dòng)。每游泳一小時(shí)，消耗熱量超過(guò)800大卡，其消耗量要比跑步、跳繩、打球等都要高。而且游泳會(huì)運(yùn)動(dòng)到全身部位，能夠鍛煉到全身肌肉。暑假天氣正炎熱，而游泳消暑，減肥效果好，相信學(xué)生們都會(huì)樂(lè)意下水運(yùn)動(dòng)。所以，不防把它列入你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃吧。
2、跑步。
跑步簡(jiǎn)單普遍的有氧運(yùn)動(dòng)，它能鍛煉全身的肌肉，燃燒脂肪，還能增強(qiáng)心肺功能，讓你體形更完美，身體更健康。
3、騎自行車(chē)。
暑假里約上幾位朋友一起騎自行車(chē)到野外去兜風(fēng)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。騎自行車(chē)能加強(qiáng)腿部訓(xùn)練，消減腿部贅肉，塑造完美腿型，還能讓你盡情釋放壓力，舒緩心情。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)部分。
1、深蹲。
深蹲動(dòng)作是鍛煉臀部和腿部的王牌動(dòng)作，還能增強(qiáng)心臟功能，提高肺活量。深蹲時(shí)候要注意，腰背保持直線，髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)。
2、平板支撐。
平板支撐是一個(gè)類(lèi)似俯臥撐的動(dòng)作。但俯臥撐主要鍛煉胸部，而平板支撐則主要鍛煉人的腹部，對(duì)減腹部贅肉，瘦小肚子有著顯著作用。具體動(dòng)作為：俯臥，兩手屈肘成90°支撐身體。腹部收緊，兩腿并攏伸直。保持動(dòng)作。
3、仰臥起坐。
仰臥起坐對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)絕對(duì)不陌生。但是，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)候，要注意雙手不要托著頭部。這樣容易導(dǎo)致脊椎受傷。做動(dòng)作時(shí)，雙手可以放在耳際或者放在大腿兩側(cè)。
一、飲食方面。
1、控制主食和限制甜食。
如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250—300克左右，主糧有麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴(yán)格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、果汁甜食，盡量少吃或不吃。
對(duì)一些含脂肪過(guò)多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動(dòng)物油，奶油和油炸的食物也應(yīng)加以節(jié)制。副食品可采用瘦肉、魚(yú)、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
2、膳食纖維。
纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好地進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數(shù)也多，因此進(jìn)餐速度減慢，使小腸能夠慢慢地吸收營(yíng)養(yǎng)、血糖值難以上升。
由于食物纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會(huì)下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。
3、適量飲水或喝湯。
飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰?。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴，西瓜汁、冬瓜湯還能利尿。過(guò)分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘?jiān)灰着艃?，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)脂類(lèi)代謝。
常喝湯，保健康。喝湯對(duì)人體健康有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來(lái)減肥。在平時(shí)就餐時(shí)多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達(dá)到減肥目的。
二、運(yùn)動(dòng)方面。
1、emptystomache：空腹訓(xùn)練。
空腹時(shí)候訓(xùn)練，你能夠更好地控制腹肌，從而效果更佳。建議在每天早晨醒來(lái)，或者晚上睡前，亦或是每次訓(xùn)練的最后加入腹肌訓(xùn)練。
2、frequency：高頻率。
腹肌需要高頻率反復(fù)轟炸，所以必須要進(jìn)行高頻率訓(xùn)練，ulisses建議一周3-4次的腹肌訓(xùn)練。
3、cardio：有氧訓(xùn)練。
其實(shí)每個(gè)人都有腹肌，或大或小。但并不是每個(gè)人都有清晰線條，原因在于在腹肌上面蓋了或厚或淺的一層脂肪。有氧訓(xùn)練可以幫助燃脂，ulisses建議一周至少三次有氧訓(xùn)練。有些朋友可能不做有氧，仍然保持非常清晰的腹肌線條。但是記住：你不是他，人家已經(jīng)練就一身肌肉，基礎(chǔ)代謝高，不動(dòng)也燃脂，所以，還是乖乖做有氧吧。
4、variety：動(dòng)作變化。
腹肌訓(xùn)練講究訓(xùn)練動(dòng)作的變化，光是仰臥起坐是肯定不行的！一方面需要根據(jù)上腹肌、下腹肌、腹外斜肌等進(jìn)行具有針對(duì)性的訓(xùn)練動(dòng)作，通常每次訓(xùn)練進(jìn)行3-4組動(dòng)作。另一方面，需要時(shí)常變化動(dòng)作，因?yàn)樯眢w會(huì)慢慢適應(yīng)一個(gè)動(dòng)作，從而刺激效果遞減，所以經(jīng)常變化動(dòng)作，可以加強(qiáng)對(duì)肌肉的刺激。
一、控制主食和限制甜食。
如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250—300克左右，主糧有麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴(yán)格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、果汁甜食，盡量少吃或不吃。
對(duì)一些含脂肪過(guò)多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動(dòng)物油，奶油和油炸的食物也應(yīng)加以節(jié)制。副食品可采用瘦肉、魚(yú)、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
二、膳食纖維。
纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好地進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數(shù)也多，因此進(jìn)餐速度減慢，使小腸能夠慢慢地吸收營(yíng)養(yǎng)、血糖值難以上升。
由于食物纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會(huì)下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。
三、適量飲水或喝湯。
飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰?。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴，西瓜汁、冬瓜湯還能利尿。過(guò)分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘?jiān)灰着艃?，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)脂類(lèi)代謝。
常喝湯，保健康。喝湯對(duì)人體健康有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來(lái)減肥。在平時(shí)就餐時(shí)多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達(dá)到減肥目的。
四、慢食減肥。
平時(shí)就餐時(shí)減慢進(jìn)食速度，可以達(dá)到減肥目的。日本研究者中村經(jīng)過(guò)觀察，發(fā)現(xiàn)同樣的食物同樣的量，肥胖男子用8-10分鐘吃完，而消瘦者卻用13-16分鐘吃完。另外他還對(duì)食物進(jìn)行了咀嚼次數(shù)調(diào)查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。隨后他又用減慢進(jìn)食速度進(jìn)行減肥試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，肥胖男子經(jīng)過(guò)19周，體重減輕4公斤，肥胖女子經(jīng)過(guò)20周，體重減輕4.5公斤。因此中村指出，食物進(jìn)入人體，血糖就要升高；當(dāng)血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞發(fā)出停止進(jìn)食信號(hào)時(shí)，往往已經(jīng)吃了過(guò)多的食物。所以快食會(huì)引起肥胖。若減慢進(jìn)食的速度，則可有效地控制食量，起到減肥作用。所以在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
五、合理作息助減肥。
其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活、安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。
減肥的一大忌就是在睡覺(jué)前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。只要能長(zhǎng)期遵守，身材自然便會(huì)保持苗條漂亮，同時(shí)又能享受美食，非常簡(jiǎn)單方便。
減肥有法有術(shù)，“法”是不變的，而“術(shù)”卻必須因人而異。很多減肥經(jīng)驗(yàn)，都是因人而異的，它們不一定適合每一個(gè)人。我們要找出它們背后的“法”或“道”，再摸索和擬定出屬于自己的減肥之術(shù)。不管采用什么方法，都要持之以恒。希望愛(ài)美的你可以堅(jiān)持這個(gè)享“瘦”計(jì)劃哦。
減肥計(jì)劃策劃方案篇四
一、開(kāi)業(yè)活動(dòng)目的：
1、確立專(zhuān)賣(mài)店的公眾形象，贏得各大媒體的關(guān)注。
2、通過(guò)開(kāi)業(yè)活動(dòng)聚集人氣，展現(xiàn)貝亞克的全新形象，提高知名度。
3、通過(guò)開(kāi)業(yè)活動(dòng)，加強(qiáng)貝亞克專(zhuān)賣(mài)店在當(dāng)?shù)氐挠绊?，推?dòng)銷(xiāo)售工作。
4、通過(guò)獨(dú)特的活動(dòng)形式、吸引公眾與媒體視線，提高傳播效果。
二、前期宣傳方案：
開(kāi)業(yè)活動(dòng)的成功由前期宣傳是否到位來(lái)決定。只有前期宣傳做好了，才能保證開(kāi)業(yè)活動(dòng)的成功舉行。我們?cè)谒枷肷弦欢ㄒ羞@個(gè)意識(shí)，寧可推遲開(kāi)業(yè)，也不要在前期宣傳上馬虎。
前期宣傳的方式和具體操作：
1、小區(qū)入戶宣傳：
這是最直接也是最有效的操作手段，但也是最復(fù)雜的方法。具體操作：
(1)分兩個(gè)宣傳組進(jìn)行宣傳，每個(gè)組在兩人或者兩人以上，如果條件限制一個(gè)人一組也可以。宣傳組的目的只是在開(kāi)業(yè)之前兩周內(nèi)，通過(guò)和顧客的一對(duì)一宣傳，不斷尋找和跟蹤顧客，了解準(zhǔn)顧客的詳細(xì)情況和需求，最終將顧客引導(dǎo)進(jìn)入開(kāi)業(yè)現(xiàn)場(chǎng)即可。
(2)將所在縣市樓盤(pán)進(jìn)行劃分，分配上基本做到平衡。每個(gè)組負(fù)責(zé)一個(gè)區(qū)域，開(kāi)展工作。兩組之間展開(kāi)競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)的指標(biāo)為引導(dǎo)進(jìn)入專(zhuān)賣(mài)店顧客的數(shù)量和簽單顧客的數(shù)量。表現(xiàn)優(yōu)異的給予表彰，譬如現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)、業(yè)務(wù)人員考察留用等。根據(jù)每組銷(xiāo)量進(jìn)行提成等措施來(lái)調(diào)動(dòng)業(yè)務(wù)員的積極性。
(3)入戶宣傳的內(nèi)容：公司的概況、產(chǎn)品介紹、開(kāi)業(yè)活動(dòng)內(nèi)容詳細(xì)介紹、顧客的基本情況和意愿、邀約入店。值得注意的是，了解到準(zhǔn)顧客的情況后要收集整理、跟蹤，并和店面導(dǎo)購(gòu)員保持溝通，找到合適的切入點(diǎn)，為開(kāi)業(yè)時(shí)迅速簽單做好準(zhǔn)備。在開(kāi)業(yè)前一天，業(yè)務(wù)員要和準(zhǔn)顧客電話溝通，確認(rèn)來(lái)店參加開(kāi)業(yè)活動(dòng)。
2、報(bào)紙夾帶宣傳單頁(yè)：宣傳單頁(yè)設(shè)計(jì)要一幕了然，活動(dòng)主題明顯。制作要體現(xiàn)出品牌的檔次來(lái)。切忌使用紅、黃單色印刷的傳單形式，沒(méi)有檔次。
發(fā)布內(nèi)容：
a、開(kāi)業(yè)信息：時(shí)間、地點(diǎn)、標(biāo)題、預(yù)約電話(可提供提前預(yù)約)。
b、優(yōu)惠活動(dòng)內(nèi)容。
c、企業(yè)相關(guān)信息，文化內(nèi)涵為主。
d、有關(guān)參與開(kāi)業(yè)抽獎(jiǎng)參與方法及禮品發(fā)放的信息。
作用：夾報(bào)發(fā)行的宣傳效果最直接，宣傳覆蓋面也廣，信息也全面，目標(biāo)客戶群明確，有噱頭必然會(huì)引起公眾的注意，并很樂(lè)意參加新店開(kāi)張舉行的活動(dòng)，由此達(dá)到宣傳的效果。
夾帶媒體：《_報(bào)》。
發(fā)布數(shù)量：×萬(wàn)份。
發(fā)布日期：
3、報(bào)紙、電視媒體的臨時(shí)預(yù)告：在活動(dòng)開(kāi)始前一個(gè)星期內(nèi)進(jìn)行宣傳，一般都是臨時(shí)性集中宣傳。造勢(shì)很關(guān)鍵。
4、手機(jī)短信平臺(tái)的開(kāi)業(yè)預(yù)告：不需要滿天亂發(fā)，可以采取衛(wèi)星定位形式，集中針對(duì)所有開(kāi)發(fā)樓盤(pán)、建材市場(chǎng)來(lái)發(fā)送。也就是定位發(fā)送。
5、當(dāng)然結(jié)合當(dāng)?shù)氐膶?shí)際情況，也可以采取其他行之有效的方法來(lái)進(jìn)行宣傳。
三、開(kāi)業(yè)活動(dòng)促銷(xiāo)內(nèi)容的設(shè)計(jì)：
首先需要一個(gè)相對(duì)超低價(jià)位產(chǎn)品來(lái)吸引顧客并引爆市場(chǎng)，這個(gè)價(jià)格需要特別的強(qiáng)調(diào)出來(lái)，醒目。同時(shí)設(shè)計(jì)促銷(xiāo)內(nèi)容要相對(duì)比較熱鬧的感覺(jué)，譬如價(jià)格折扣、促銷(xiāo)禮品等，甚至可以采取轉(zhuǎn)獎(jiǎng)，抽獎(jiǎng)等。
四、開(kāi)業(yè)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氛圍的營(yíng)造：
拱門(mén)、彩旗、地毯、吊旗、氣球、易拉寶、花籃等傳統(tǒng)方式都可以采用。氣勢(shì)一定要大，譬如拱門(mén)做十個(gè)，一字排開(kāi)等，才能夠真正做出氣氛來(lái)。同時(shí)禮品的擺放也要有氣勢(shì)，堆頭要大，給人感覺(jué)禮品很多，很值錢(qián)等。路演的目的一個(gè)是吸引前來(lái)參觀的顧客的注意，能夠準(zhǔn)確找到位置;另外也能夠吸引所有市民的關(guān)注，甚至媒體的注意。對(duì)現(xiàn)場(chǎng)氛圍的營(yíng)造也是一個(gè)補(bǔ)充。
1、終端布置：(參考)。
(1)周邊街區(qū)(建材市場(chǎng)內(nèi))：“鄰近街和市區(qū)主干道布標(biāo)宣傳。
(2)店外：
”門(mén)外陳列標(biāo)示企業(yè)logo的刀旗。
“門(mén)前設(shè)置升空氣球。
”門(mén)外設(shè)置大型拱門(mén)。
“店前設(shè)立大型主題展版一塊，發(fā)布活動(dòng)主題。
”樓體懸掛巨型彩色豎標(biāo)。
“門(mén)口用氣球及花束裝飾。
(3)店內(nèi)。
”門(mén)口設(shè)立明顯標(biāo)示企業(yè)logo的接待處，向入場(chǎng)者贈(zèng)送活動(dòng)宣傳品。
“設(shè)立迎賓和導(dǎo)購(gòu)小姐。
”設(shè)立導(dǎo)示系統(tǒng)，設(shè)立明顯標(biāo)示企業(yè)logo的指示牌。
“頂端懸掛pop掛旗。
”店內(nèi)相關(guān)區(qū)域設(shè)立休息處，配備服務(wù)人員并進(jìn)行禮品和宣傳品的發(fā)放。
“店內(nèi)相關(guān)位置設(shè)立業(yè)務(wù)宣傳傳臺(tái)，擺設(shè)相關(guān)禮品、宣傳品展示品、紀(jì)念品，并提供咨詢(xún)服務(wù)。
在終端布置中我們會(huì)與開(kāi)業(yè)慶典的主題相結(jié)合，但不論是以什么主題進(jìn)行宣傳，我公司在會(huì)場(chǎng)中都力爭(zhēng)做到“細(xì)心、精心、認(rèn)真、全面”
2、具體布置：(參考)。
–小禮品發(fā)放處布置打印好的表格和筆：登記顧客的一些個(gè)人資料(姓名、工作單位、家庭住址、聯(lián)系電話(領(lǐng)取禮物后邀請(qǐng)顧客填寫(xiě))。
–簽到臺(tái)/簽到紙筆各一。
–桌椅。
–禮品貝亞克精美手提紙袋200。
–貝亞克宣傳資料200。
–彩色氫氣球(貝亞克logo)200。
–小禮品：貝亞克精美廣告筆200。
–貝亞克精美筆記本、單件貝亞克瓷杯給設(shè)計(jì)師。
–工作人員統(tǒng)一配置及其它紀(jì)念品。
1紅綬帶(貝亞克地板——奢華之上、榮耀到家)。
2胸牌。
3貝亞克導(dǎo)購(gòu)員服裝。
–嘉賓1胸花6。
3、剪彩儀式：(參考)。
(基本內(nèi)容：開(kāi)幕——領(lǐng)導(dǎo)講話——剪彩——文藝活動(dòng)等各種專(zhuān)業(yè)的表演—與會(huì)人員抽獎(jiǎng)活動(dòng)—宴請(qǐng)部分貴賓(與抽獎(jiǎng)同時(shí)進(jìn)行))。
慶典活動(dòng)程序：
開(kāi)業(yè)慶典初定于200×年×月×日上午×點(diǎn)在專(zhuān)賣(mài)店舉行。(公司如沒(méi)有合適場(chǎng)地可租其他廣場(chǎng)或酒店)。
——10：00慶典正式開(kāi)始，慶典司儀朗誦司儀詞開(kāi)場(chǎng)白;(店內(nèi)同時(shí)開(kāi)始簽售)。
——司儀宣讀出席慶典主要嘉賓名單;。
——慶典司儀宣布：貝亞克_旗艦店開(kāi)業(yè)慶典開(kāi)始!(金鼓齊鳴10秒鐘);。
——慶典司儀請(qǐng)軍樂(lè)隊(duì)奏樂(lè)一首;。
——慶典司儀宣布：請(qǐng)_講話;(公司領(lǐng)導(dǎo));。
——慶典司儀宣布：請(qǐng)_講話;(貴賓);。
——慶典司儀主持剪彩儀式，禮儀小姐引領(lǐng)公司領(lǐng)導(dǎo)、嘉賓就位;。
——慶典司儀請(qǐng)出貝亞克江西總代理主持剪裁儀式。
——貝亞克會(huì)所領(lǐng)導(dǎo)宣布：貝亞克_旗艦店開(kāi)業(yè)!(各位領(lǐng)導(dǎo)、嘉賓剪彩!)。
——剪彩一刻，音樂(lè)嘹亮，禮花漫天，龍獅起舞，慶典形成高潮;。
——各種豐富多彩的表演如，健美操、拉丁舞等等，(路演活動(dòng)開(kāi)始)。
——慶典司儀宣布：宴請(qǐng)各位貴賓!
------在歌聲中，司儀結(jié)束語(yǔ)，
——慶典結(jié)束。
五、開(kāi)業(yè)活動(dòng)人員的培訓(xùn)和安排：
現(xiàn)場(chǎng)發(fā)單員要安排到位，除了發(fā)單頁(yè)，也負(fù)責(zé)維護(hù)現(xiàn)場(chǎng)秩序。最好就是前期進(jìn)小區(qū)溝通的業(yè)務(wù)員來(lái)發(fā)單。他們能夠消除曾經(jīng)宣傳過(guò)的顧客的陌生感，帶領(lǐng)這些顧客直接進(jìn)入店內(nèi)，對(duì)簽單有思想準(zhǔn)備，成功率比較高。導(dǎo)購(gòu)員一定要通過(guò)培訓(xùn)，最好是已經(jīng)結(jié)婚、并且家里裝修過(guò)的，對(duì)裝修有足夠的經(jīng)驗(yàn)。導(dǎo)購(gòu)員數(shù)量要充足。后勤人員也要安排到位。
六、現(xiàn)場(chǎng)控制：
天氣的關(guān)注;水電安排;不同產(chǎn)品區(qū)域?qū)Ｈ素?fù)責(zé)、相關(guān)物料的準(zhǔn)備和補(bǔ)充等。
減肥計(jì)劃策劃方案篇五
全面貫徹落實(shí)鄉(xiāng)村振興戰(zhàn)略，堅(jiān)持生態(tài)優(yōu)先、綠色發(fā)展導(dǎo)向，深入推進(jìn)農(nóng)業(yè)供給側(cè)結(jié)構(gòu)性改革，優(yōu)化布局和要素結(jié)合，基本實(shí)現(xiàn)區(qū)域化布局、專(zhuān)業(yè)化種植、機(jī)械化生產(chǎn)、社會(huì)化服務(wù)、品牌化銷(xiāo)售、產(chǎn)業(yè)化經(jīng)營(yíng)，基本做到資源利用更加節(jié)約高效、產(chǎn)地環(huán)境更加清潔美麗、生態(tài)系統(tǒng)穩(wěn)定可持續(xù)、綠色供給能力明顯提升，蔬菜產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展提升到新水平。
堅(jiān)持規(guī)劃引領(lǐng)，形成蔬菜保護(hù)鎮(zhèn)整體規(guī)劃（2021—2025年）；堅(jiān)持綠色生產(chǎn)導(dǎo)向，穩(wěn)定蔬菜種植面積，面積不滑坡，保障供給能力穩(wěn)步提升；減少化肥農(nóng)藥使用量，實(shí)現(xiàn)負(fù)增長(zhǎng)，逐年減少4%以上，廢棄物資源化利用率和農(nóng)膜回收率達(dá)到100%，綠色防控覆蓋率達(dá)到60%，綠色產(chǎn)品認(rèn)證率達(dá)到80%，蔬菜綠色生產(chǎn)能力明顯提升，綠葉菜生產(chǎn)基地機(jī)械化率達(dá)到60%；引導(dǎo)蔬菜基地規(guī)?；?zhuān)業(yè)化生產(chǎn)基地比例力爭(zhēng)達(dá)到80%。
練塘鎮(zhèn)蔬菜保護(hù)鎮(zhèn)建設(shè)工作的主要內(nèi)容是推進(jìn)保護(hù)鎮(zhèn)編制農(nóng)業(yè)專(zhuān)項(xiàng)規(guī)劃，優(yōu)化產(chǎn)業(yè)布局和品種結(jié)構(gòu)，加大農(nóng)業(yè)設(shè)施裝備建設(shè)，推進(jìn)信息化智能化管理等。
（一）編制蔬菜保護(hù)鎮(zhèn)專(zhuān)項(xiàng)規(guī)劃。
落實(shí)《上海市成市總體規(guī)劃（2017—2035年）》《上海市鄉(xiāng)村振興戰(zhàn)略規(guī)劃（2018—2022）》，結(jié)合綠色田園工程和蔬菜生產(chǎn)保護(hù)鎮(zhèn)建設(shè)，加快蔬菜產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量，啟動(dòng)編制練塘蔬菜保護(hù)鎮(zhèn)專(zhuān)項(xiàng)規(guī)劃（2021—2025）。
（二）培育壯大蔬菜龍頭企業(yè)。
加強(qiáng)優(yōu)勢(shì)資源配置，做大做強(qiáng)蔬菜龍頭企業(yè)。培育茭白產(chǎn)業(yè)龍頭企業(yè)1家，建設(shè)萬(wàn)畝茭白綠色生產(chǎn)示范園，通過(guò)項(xiàng)目專(zhuān)項(xiàng)扶持，補(bǔ)短板強(qiáng)弱項(xiàng)，建立可觀可看的示范點(diǎn)1個(gè)以上，探索和完善蔬菜生產(chǎn)社會(huì)化服務(wù)體系。
（三）提升蔬菜設(shè)施裝備建設(shè)水平。
聚焦茭白綠色高效生產(chǎn)和減肥減藥，繼續(xù)實(shí)施茭白病蟲(chóng)害綠色防控技術(shù)示范推廣，集成“兩誘一布一花”綠色防控技術(shù)體系，重點(diǎn)打造茭白綠色防控核心基地3400畝，實(shí)現(xiàn)茭白核心基地綠色防控覆蓋率100%。
（四）推進(jìn)信息化智能化管理能力。
以“種植業(yè)管理系統(tǒng)”為抓手，優(yōu)化蔬菜生產(chǎn)管理“一張圖”，實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)管控和查詢(xún)。推進(jìn)物聯(lián)網(wǎng)、電子商務(wù)等信息技術(shù)在蔬菜生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)上的示范應(yīng)用，推進(jìn)“一庫(kù)”建設(shè)，通過(guò)數(shù)據(jù)資源等服務(wù)，為生產(chǎn)、管理、消費(fèi)者提供精準(zhǔn)信息服務(wù)，初步實(shí)現(xiàn)綠色認(rèn)證農(nóng)產(chǎn)品全產(chǎn)業(yè)鏈的數(shù)字化、在線化動(dòng)態(tài)監(jiān)管。
練塘蔬菜保護(hù)鎮(zhèn)綠色生產(chǎn)基地建設(shè)工作補(bǔ)助資金為300萬(wàn)元。按照“任務(wù)+項(xiàng)目清單”，具體資金使用方向見(jiàn)附表1。
（二）培育壯大蔬菜龍頭企業(yè)。通過(guò)項(xiàng)目等資源配套，聚焦重點(diǎn)龍頭企業(yè)，以萬(wàn)畝茭白綠色生產(chǎn)示范園為重點(diǎn)，建立“練塘茭白”種質(zhì)資源專(zhuān)類(lèi)圃1個(gè)30畝，茭白退水智能監(jiān)測(cè)與生態(tài)溝渠示范基地80畝。
1．建立茭白退水智能監(jiān)測(cè)與生態(tài)溝渠示范基地。
依托上海練塘葉綠茭白有限公司核心基地，實(shí)施茭白排水?dāng)r截凈化系統(tǒng)研究與應(yīng)用示范，建立示范面積80畝，實(shí)現(xiàn)對(duì)茭白排水污染物的快速凈化，消減茭白田排放的面源污染負(fù)荷，對(duì)退水實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)程智能監(jiān)測(cè)。預(yù)算費(fèi)用61.5萬(wàn)元，具體項(xiàng)目實(shí)施方案見(jiàn)附件2。
2．建立“練塘茭白”種質(zhì)資源專(zhuān)類(lèi)圃。
由上海練塘葉綠茭白公司負(fù)責(zé)籌建，建立核心區(qū)和擴(kuò)繁區(qū)，建設(shè)茭白種質(zhì)資源圃30畝，保存和引進(jìn)茭白品種10種。同時(shí)根據(jù)茭白品種種質(zhì)特性，開(kāi)展溫室栽培、遮陽(yáng)網(wǎng)覆蓋、增光等栽培措施的研究。結(jié)合景觀帶等培植當(dāng)?shù)刂髟蕴厣卟似贩N“水八仙”。安排項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)99.82萬(wàn)元，具體項(xiàng)目實(shí)施方案見(jiàn)附件3。
（三）提升蔬菜設(shè)施裝備建設(shè)水平。
結(jié)合蔬菜病蟲(chóng)害綠色防控示范縣創(chuàng)建、市科技興農(nóng)項(xiàng)目成果推廣應(yīng)用，繼續(xù)推廣“兩誘一布一花”綠色防控技術(shù)集成示范體系，在萬(wàn)畝茭白核心區(qū)，培育上海練塘葉綠茭白有限公司在綠色防控體系上的統(tǒng)防統(tǒng)治。購(gòu)置物聯(lián)網(wǎng)太陽(yáng)能殺蟲(chóng)燈58臺(tái)、二化螟性誘劑3400套、園藝地布16000平米、蜜源植物460kg，安排項(xiàng)目資金94.13萬(wàn)元，具體實(shí)施方案見(jiàn)附件4。
（四）推進(jìn)信息化智能化管理能力。
開(kāi)展蔬菜信息化智能化專(zhuān)題培訓(xùn)。對(duì)全鎮(zhèn)3家綠葉菜蔬菜合作社和40余家茭白合作社負(fù)責(zé)人、管理人員開(kāi)展專(zhuān)題培訓(xùn)，主要培訓(xùn)“種植業(yè)管理系統(tǒng)”操作，讓數(shù)據(jù)采集更準(zhǔn)確，為推進(jìn)蔬菜生產(chǎn)管理“一圖、一庫(kù)、一網(wǎng)”夯實(shí)基礎(chǔ)。計(jì)劃培訓(xùn)人數(shù)130人次，安排資金預(yù)算1.75萬(wàn)元。
以上項(xiàng)目總資金為300萬(wàn)元。
實(shí)施期限：2021年6月—2021年11月。
進(jìn)度安排：2021年6月—2021年7月：按照專(zhuān)項(xiàng)清單啟動(dòng)實(shí)施保護(hù)鎮(zhèn)專(zhuān)項(xiàng)規(guī)劃。
2021年8—10月：落實(shí)任務(wù)，按照項(xiàng)目清單組織開(kāi)展實(shí)施和安排技術(shù)人員進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，確保各項(xiàng)技術(shù)落實(shí)到位。
2021年11月：做好材料收集準(zhǔn)備和項(xiàng)目總結(jié)，迎接項(xiàng)目驗(yàn)收。
（一）加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確職責(zé)分工。依據(jù)工作方案要求，由青浦區(qū)練塘鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)農(nóng)村服務(wù)中心負(fù)責(zé)牽頭，成立項(xiàng)目實(shí)施領(lǐng)導(dǎo)小組和技術(shù)指導(dǎo)小組，明確專(zhuān)人負(fù)責(zé)，落實(shí)好具體項(xiàng)目，確保工作措施落實(shí)到位。定期召開(kāi)推進(jìn)工作調(diào)度會(huì)，加強(qiáng)部門(mén)間溝通和協(xié)作。
（二）加強(qiáng)指導(dǎo)，加強(qiáng)項(xiàng)目扶持。因地制宜，分類(lèi)指導(dǎo)，針對(duì)不同區(qū)域、不同品種開(kāi)展分類(lèi)指導(dǎo)，體現(xiàn)區(qū)域特色。針對(duì)不同基地蔬菜生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)管理中的難點(diǎn)，加強(qiáng)科技服務(wù)和技術(shù)指導(dǎo)，支持申報(bào)市區(qū)科技項(xiàng)目，加大項(xiàng)目扶持和科技支撐，提高蔬菜生產(chǎn)保護(hù)區(qū)科技應(yīng)用水平。
（三）嚴(yán)格管理，強(qiáng)化監(jiān)督考核。項(xiàng)目實(shí)施中涉及的招標(biāo)、設(shè)備和材料采購(gòu)等由練塘鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)農(nóng)村服務(wù)中心組織實(shí)施。項(xiàng)目資金使用按照每個(gè)子項(xiàng)目的3:4:3比例撥付，子項(xiàng)目實(shí)施前，由練塘鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)農(nóng)村服務(wù)中心向區(qū)農(nóng)業(yè)農(nóng)村委申請(qǐng)，預(yù)撥付30%資金至練塘鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)農(nóng)村服務(wù)中心或?qū)嵤┲黧w賬戶，子項(xiàng)目實(shí)施中撥付40%，子項(xiàng)目完成后，由區(qū)農(nóng)業(yè)農(nóng)村委組織專(zhuān)家進(jìn)行考核驗(yàn)收，合格后撥付剩余的30%資金。
減肥計(jì)劃策劃方案篇六
3、吃東西細(xì)嚼慢咽。
4、每天至少上1次wc：早上上最減肥。
5、少吃多動(dòng)：a、每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)。
b、選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日熱量低于1200卡會(huì)使靜止代謝率下降達(dá)45%。
6、每天8杯水。
7、飲食規(guī)律：早餐像貴族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得。
8、平衡膳食：葷素多樣，粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富，
9、睡覺(jué)前3個(gè)鐘頭不要吃東西。
減肥計(jì)劃策劃方案篇七
蜂蜜減肥原理。
吃蜜糖之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃亢艿?，只有同等分量白沙糖?5%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過(guò)600卡里路，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減肥效果。
蜂蜜的糖分能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。
不瘦下來(lái)永遠(yuǎn)不知道你自己有多美!!
馮女士：2月使用蜂蜜減肥法，3天7斤，3天后恢復(fù)正常飲食沒(méi)有反彈，現(xiàn)在正在開(kāi)始3月的3天減肥計(jì)劃。
減肥過(guò)程中也許你會(huì)遇到這樣的情況。
第一天：下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過(guò)整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天：肚餓感覺(jué)減輕了很多，開(kāi)始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了，腹部沒(méi)了漲漲的感覺(jué)。
第三天：覺(jué)得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細(xì)了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺(jué)肚餓，上稱(chēng)一稱(chēng)，體重輕6斤，之后幾日保持食清淡和容易消化的食物，會(huì)有意想不到的驚喜。
女星金喜善的曾使用蜂蜜減肥法。
她向大家介紹說(shuō)，雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。
對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次。
體重超標(biāo)想減掉10～20斤的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6～7斤。
如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。
想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。
練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對(duì)健康最好;。
而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見(jiàn)減肥成效。
鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見(jiàn)。
蜂蜜減肥也有注意事項(xiàng)。
由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類(lèi)，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。最好不要洗澡，過(guò)于消耗體力，容易昏倒，可以短時(shí)間沖澡。
生命不息，減肥不止。
最后小編祝大家都能減肥成功，甩去棉衣同時(shí)膘也一起甩去了~~~。
據(jù)說(shuō)拉上閨蜜一起更容易成功哦~。
減肥計(jì)劃策劃方案篇八
為貫徹全面從嚴(yán)治黨，做合格黨員，經(jīng)局黨支部研究，決定在全局黨員干部中開(kāi)展黨員“政治生日”活動(dòng)，結(jié)合我局實(shí)際，制定本實(shí)施方案。
一、活動(dòng)對(duì)象。
全局正式黨員。
二、時(shí)間界定。
以黨支部通過(guò)其為預(yù)備黨員或基層黨委審批同意其為預(yù)備黨員之日為黨員的“政治生日”。每季度組織實(shí)施一次，即為在同一季度入黨的黨員過(guò)“政治生日”，達(dá)到“幾名黨員過(guò)生日，全體黨員受教育”的效果。
開(kāi)展黨員“政治生日”活動(dòng)的主要方式是“五個(gè)一”，即：建立一本“政治生日”臺(tái)帳、重溫一次入黨誓詞、開(kāi)展一次談心談話、組織一次集中學(xué)習(xí)、辦一件實(shí)事好事。
(一)建立一本黨員“政治生日”臺(tái)帳。按季度建立黨員入黨時(shí)間臺(tái)帳，保證每名黨員都能過(guò)上一個(gè)有意義的“政治生日”。
(二)重溫一次入黨誓詞。在黨員過(guò)“政治生日”時(shí)，一起重溫入黨誓詞，進(jìn)一步堅(jiān)定理想信念，強(qiáng)化講黨性、重品行、作表率意識(shí)。
(三)進(jìn)行一次談心談話。在黨員過(guò)“政治生日”時(shí)，由黨支部負(fù)責(zé)人與黨員開(kāi)展一次談心交流活動(dòng)，圍繞“入黨為什么、在黨干什么、給黨留什么”，重述自己的入黨歷程，從靈魂深處增進(jìn)對(duì)黨的感情，增強(qiáng)愛(ài)黨護(hù)黨的思想和行動(dòng)自覺(jué)。
(四)開(kāi)展一次集中學(xué)習(xí)。注重把黨員“政治生日”活動(dòng)與黨員教育有機(jī)結(jié)合，把本季度的黨員集中起來(lái)，采取座談、講座、觀看黨員電教片或?qū)W習(xí)黨內(nèi)有關(guān)法規(guī)文件等活動(dòng)方式，提高活動(dòng)的實(shí)效性。
(五)辦一件實(shí)事好事。過(guò)政治生日的黨員，要結(jié)合工作和崗位實(shí)際，向黨支部提出一條以上合理化建議，并向黨支部和黨員群眾公開(kāi)承諾為群眾辦1-2件實(shí)事、好事，作為過(guò)“政治生日”給黨組織的獻(xiàn)禮。
四、工作要求。
1、提高認(rèn)識(shí)。開(kāi)展共產(chǎn)黨員“政治生日”活動(dòng)，是保持黨員隊(duì)伍先進(jìn)性和純潔性的有效載體，是促進(jìn)黨員自我教育、自我管理、自我提升的創(chuàng)新舉措，是加強(qiáng)黨組織與普通黨員相互溝通的橋梁和紐帶。
2、精心組織。結(jié)合“三會(huì)一課”、民主生活會(huì)和“七一”、“十一”、年度考核會(huì)議等重要節(jié)點(diǎn)，每季度召開(kāi)一次黨員“政治生日”會(huì)議，共同為當(dāng)季度入黨的黨員過(guò)“政治生日”。過(guò)“政治生日”的黨員要在會(huì)議上簡(jiǎn)要匯報(bào)思想、學(xué)習(xí)和工作情況，明確今后的努力方向和目標(biāo)。黨支部書(shū)記要代表黨支部向黨員祝賀生日，贈(zèng)送“政治生日”禮物，客觀評(píng)價(jià)黨員的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)。組織好全體黨員對(duì)過(guò)“政治生日”的`黨員進(jìn)行民意測(cè)評(píng)，確定優(yōu)秀、稱(chēng)職或不稱(chēng)職等次。
3、力求實(shí)效。要把開(kāi)展共產(chǎn)黨員“政治生日”活動(dòng)與加強(qiáng)黨員思想教育結(jié)合起來(lái)，與促進(jìn)黨員本職工作結(jié)合起來(lái)，與幫助黨員解決實(shí)際困難結(jié)合起來(lái)，使黨員在接受教育、激發(fā)工作熱情的同時(shí)，感受到黨組織的關(guān)懷和溫暖，力求“政治生日”過(guò)一天、工作促進(jìn)一年、教育影響一生。同時(shí)，要堅(jiān)決防止利用黨員“政治生日”活動(dòng)，違反規(guī)定亂發(fā)補(bǔ)助現(xiàn)象發(fā)生。
減肥計(jì)劃策劃方案篇九
經(jīng)協(xié)商，擬于__年9月在__靈寶舉辦“相聚靈寶，圓夢(mèng)__”校友聯(lián)誼活動(dòng)，現(xiàn)將活動(dòng)方案公布如下。
名譽(yù)主任：鄧超緒(原823部隊(duì)政治部宣傳處處長(zhǎng))。
組委會(huì)主任：周__。
組委會(huì)成員：于__。
秘書(shū)長(zhǎng)：車(chē)__(1391____)。
會(huì)務(wù)總監(jiān)：陳__(135_____)張__。
大會(huì)主持：于__。
財(cái)務(wù)主管：周__。
接待主管：逄京(136013___)張高峰(1800___)。
醫(yī)務(wù)主管：魏__。
二、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)。
時(shí)間：__年9月11—13日。
地點(diǎn)：__靈寶(具體地點(diǎn)另行通知)。
三、活動(dòng)安排：
(一)9月11日下午簽到，發(fā)放通訊錄、vcr光盤(pán)及日程安排。晚餐由各班自行安排，費(fèi)用自理。組委會(huì)按照班級(jí)統(tǒng)一安排住宿房間。
(二)9月12日。
1、上午召開(kāi)聯(lián)誼大會(huì)。
大會(huì)第一項(xiàng)：介紹與會(huì)領(lǐng)導(dǎo)、老師;按照班級(jí)個(gè)人自我介紹(介紹姓名、在__時(shí)間、現(xiàn)在何處)。
大會(huì)第二項(xiàng)：老師代表、學(xué)生代表發(fā)言。
大會(huì)第三項(xiàng)：全校合影、班級(jí)合影。
2、午餐后參觀原823部隊(duì)舊址。
組委會(huì)根據(jù)實(shí)際人數(shù)安排車(chē)輛，線路分別為：
(1)、南朝——__學(xué)?！?145——八支隊(duì)——八道河;。
(2)、__學(xué)校——4145——八支隊(duì)——八道河——南朝;。
(3)、八道河——八支隊(duì)——__學(xué)?！?145——南朝。
3、全校聚餐(以班為單位)。
(三)9月13日。
靈寶市境內(nèi)旅游，組委會(huì)協(xié)調(diào)聯(lián)系車(chē)輛，各班自行安排，費(fèi)用自理。
聚會(huì)結(jié)束。
四、報(bào)名：
即日起，請(qǐng)各班推舉1—2人負(fù)責(zé)本班參會(huì)人員報(bào)名，報(bào)名時(shí)各班負(fù)責(zé)組織搜集文及照片等資料(用于制作vcr光盤(pán))，個(gè)人名單(包括電話)及資料、照片于8月10日前報(bào)組委會(huì)車(chē)巒處。
五、經(jīng)費(fèi)：
參會(huì)人員需交會(huì)務(wù)費(fèi)500元/人，費(fèi)用為：11、12號(hào)兩晚住宿費(fèi);12號(hào)中、晚餐費(fèi);12日參觀舊址車(chē)費(fèi);12日會(huì)場(chǎng)、錄像、vcr、通訊錄、照片等集體活動(dòng)費(fèi)用。
本次活動(dòng)自愿參加，歡迎有條件校友提供贊助支持。
六、其他：
1、本次活動(dòng)屬于自覺(jué)自愿，安全問(wèn)題為首要問(wèn)題，組委會(huì)會(huì)盡量考慮，但難做到面面俱到，而且是義務(wù)服務(wù)，因此各位老師校友如遇到安全方面的問(wèn)題均由個(gè)人承擔(dān)。
2、校友往返車(chē)票請(qǐng)自行提前預(yù)定。
3、本次活動(dòng)得到了尹__老師的5000元贊助，在此組委會(huì)代表全體參會(huì)人員表示感謝。后續(xù)收到的贊助費(fèi)組委會(huì)將及時(shí)公布。
4、未盡事宜將及時(shí)公布。
__校友聯(lián)誼會(huì)組委會(huì)。
__.7。
減肥計(jì)劃策劃方案篇十
20__年即將逝去，為展現(xiàn)公司日新月異、蓬勃發(fā)展的良好風(fēng)貌，增進(jìn)友誼、增強(qiáng)凝聚力，公司決定于20__年_月__日舉辦20__年度總結(jié)表彰暨20__年迎新年會(huì)，以此來(lái)答謝各位員工一年來(lái)辛勤的工作與默默付出。
一、年會(huì)主題：
20__年度總結(jié)表彰暨20__年迎新年會(huì)。
二、年會(huì)時(shí)間：
(1)年會(huì)策劃及準(zhǔn)備期(20__年__月_日至__月__日)：
本階段主要完成年會(huì)方案策劃、通知發(fā)布、節(jié)目收集。
(2)年會(huì)協(xié)調(diào)及進(jìn)展期(20__年__月_日至__月__日)：
本階段主要完成節(jié)目安排表、音響確定、物品購(gòu)買(mǎi)。
(3)年會(huì)倒計(jì)時(shí)期(20__年_月__日)：
本階段主要完成禮儀小姐、主持人、節(jié)目單等全過(guò)程確定。
(4)年會(huì)正式演出時(shí)間：20__年_月__日13：00至21：00。
三、年會(huì)地點(diǎn)：
(待定)。
四、年會(huì)目的：
(1)對(duì)20__年公司發(fā)展成績(jī)總結(jié)，以及制定20__年公司總體規(guī)劃，包括新年度計(jì)劃、方向、目標(biāo)等。
(2)加強(qiáng)員工之間的交流，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)助的意識(shí)，提升公司的綜合競(jìng)爭(zhēng)能力。
(3)表彰優(yōu)秀，通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)方式，調(diào)動(dòng)員工積極性，鼓勵(lì)大家在新的一年，工作都有出色的表現(xiàn)。
(4)豐富員工生活，答謝全體員工一年以來(lái)付出的辛勤努力。
(5)讓員工充分的展現(xiàn)自我，在年會(huì)的過(guò)程中認(rèn)知自我及對(duì)企業(yè)大家庭的認(rèn)同感。
(6)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)與員工之間的互動(dòng)，讓我們?cè)谕晃枧_(tái)共同交流、聯(lián)歡。
五、參會(huì)人員：
公司全體人員，約200人左右。
六、年會(huì)節(jié)目要求：
1、歌曲類(lèi)：
(1)喜慶、祥和、熱烈的歌曲;。
(2)青春、陽(yáng)光、健康、向上;。
(3)與以上主題相關(guān)的原創(chuàng)歌曲。
2、舞蹈類(lèi)：
(1)積極向上、寓意深刻的藝術(shù)性舞蹈;。
(2)具有高科技時(shí)代氣息的創(chuàng)意性舞蹈。
(3)喜聞樂(lè)見(jiàn)的街舞、現(xiàn)代舞、健美操、武術(shù)等;。
(4)相關(guān)歌曲的伴舞。
3、曲藝類(lèi)：
(1)喜慶、熱鬧反映生活的的相聲、小品;。
(2)經(jīng)典的傳統(tǒng)曲藝類(lèi)節(jié)目(戲曲、話劇、評(píng)書(shū)等);。
(3)其它類(lèi)型的曲藝節(jié)目(樂(lè)器類(lèi))。
4、每個(gè)部門(mén)所報(bào)節(jié)目不限;。
5、提倡跨部門(mén)組合報(bào)名;。
七、年會(huì)進(jìn)行流程。
1、參會(huì)人員入場(chǎng)。
2、主持人宣布年會(huì)開(kāi)始。
3、總經(jīng)理、董事長(zhǎng)、講話;對(duì)年終做總結(jié)、表彰員工。
4、表彰：各部門(mén)負(fù)責(zé)人做度工作總結(jié)與計(jì)劃、對(duì)優(yōu)秀員工予以表彰、為優(yōu)秀員工發(fā)獎(jiǎng)。
5、優(yōu)秀員工發(fā)言。
6、聯(lián)歡會(huì)節(jié)目表演。
7、互動(dòng)小游戲。
8、閉幕詞。
減肥計(jì)劃策劃方案篇十一
一、活動(dòng)主題：
情暖荔鄉(xiāng)—月餅代表你的心。
二、活動(dòng)目的：
三、活動(dòng)籌備：
主辦方:增城市義工協(xié)會(huì)增城義工服務(wù)站。
月餅贊助：熱心市民、隊(duì)員、清一色水果行、泰富廣場(chǎng)以及其他商家。
媒體支持：增城日?qǐng)?bào)社、增城市電視臺(tái);。
四、活動(dòng)時(shí)間：9月__日—__日。
五、活動(dòng)地點(diǎn)：荔城街、增江街、及其他周邊地區(qū)、小樓敬老院、健娛村;。
六、活動(dòng)探訪對(duì)象：以孤寡老人、空巢老人、孤兒、窮困家庭為主;。
七、參加人員：增城義工、熱心捐贈(zèng)的市民及商家代表。
報(bào)名格式：實(shí)名q名電話參加18日上午或下午中秋慰問(wèn)活動(dòng)是否有車(chē)能坐幾人。
九、活動(dòng)內(nèi)容：以9月18日的慰問(wèn)探訪活動(dòng)拉開(kāi)情暖荔鄉(xiāng)-月餅代表你的心中秋節(jié)慰問(wèn)探訪活動(dòng)的序幕，義工站隊(duì)員聯(lián)同社區(qū)中心社工對(duì)探訪對(duì)象進(jìn)行分階段、分組慰問(wèn)探訪，具體安排如下：
第一階段：即日起--9月17日，各小組可自行安排進(jìn)行慰問(wèn)探訪。
第二階段：9月18、19日，各小組未安排的再統(tǒng)一集中分組探訪;上午以荔城增江為主，下午到小樓、健娛村進(jìn)行慰問(wèn)探訪。
第三階段：9月20、21日，如物資有多，再對(duì)隊(duì)員市民報(bào)料的需要探訪的家庭服務(wù)對(duì)象進(jìn)行慰問(wèn)探訪。
說(shuō)明：
1、在活動(dòng)期間，各組組長(zhǎng)需提交探訪對(duì)象資料給籌備組審核，然后再由籌備組安排分批、分組進(jìn)行探訪。
2、今次慰問(wèn)探訪活動(dòng)重點(diǎn)時(shí)間安排在第一、二階段，第三階段會(huì)對(duì)之前兩個(gè)階段未探訪的對(duì)象安排最后階段探訪，以及當(dāng)出現(xiàn)所有上報(bào)對(duì)象慰問(wèn)探訪完畢而捐贈(zèng)月餅或其他不可保存的捐贈(zèng)物資有剩余的情況時(shí)，再組織隊(duì)員去老人院及孤兒院或救助站等單位進(jìn)行慰問(wèn)探訪，以免造成浪費(fèi)。
十、活動(dòng)流程：(以9月18日活動(dòng)為例)。
1、在9月18日前，各組長(zhǎng)上報(bào)第一階段慰問(wèn)探訪對(duì)象資料給籌備組，籌備組再根據(jù)各組上報(bào)對(duì)象資料確定9月18日探訪對(duì)象名單(如果首批上報(bào)對(duì)象過(guò)多或太分散等情況可安排部分對(duì)象在19號(hào)上午探訪)，并對(duì)報(bào)名參加探訪活動(dòng)的隊(duì)員進(jìn)行分組。
2、08:30在義工站集中，進(jìn)行分組及分派探訪對(duì)象資料及分配物資;。
3、09:00聯(lián)同社工開(kāi)始分組探訪;。
4、11:30探訪活動(dòng)結(jié)束后各組回義工站集中，活動(dòng)總結(jié)、歸還剩余探訪物質(zhì)等后解散。(如探訪對(duì)象過(guò)多，可延長(zhǎng)20分鐘再結(jié)束)。
5、下午13：30集中，去小樓敬老院及洋河洞村。
說(shuō)明：即日起，各小組可以自行安排本組隊(duì)員探訪，在每次探訪前須向籌備組提交一份探訪計(jì)劃，計(jì)劃內(nèi)容包括：探訪時(shí)間、探訪地點(diǎn)、探訪對(duì)象資料、探訪隊(duì)員資料、所需物資申請(qǐng)等，籌備組審核批準(zhǔn)后便可按計(jì)劃進(jìn)行探訪，并在每次活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)提交活動(dòng)總結(jié)(活動(dòng)總結(jié)內(nèi)容包括活動(dòng)情況總結(jié)、活動(dòng)中出現(xiàn)|||的問(wèn)題、建議、活動(dòng)心得及活動(dòng)照片等)給籌備組。
十一、分工：(請(qǐng)有時(shí)間的隊(duì)員報(bào)名參與工作組工作)。
1、籌備組：負(fù)責(zé)策劃活動(dòng)，協(xié)調(diào)、安排整個(gè)活動(dòng)期間的探訪對(duì)象及分組，并對(duì)整個(gè)活動(dòng)進(jìn)行跟蹤，以便在活動(dòng)期間及時(shí)調(diào)整。
成員：一笑、阿輝、隨時(shí)、來(lái)仔。
2、執(zhí)行組：負(fù)責(zé)協(xié)助籌備組組織整個(gè)探訪活動(dòng)，包括收集探訪對(duì)象資料，組織、帶隊(duì)進(jìn)行第二階段探訪，提交第二階段探訪計(jì)劃及探訪后總結(jié)等具體實(shí)施工作。
成員：各組組長(zhǎng)及其他隊(duì)員。
3、后勤組：負(fù)責(zé)收集、采購(gòu)、分發(fā)探訪物資，以及提供活動(dòng)中所需物質(zhì)支持(例如出借隊(duì)服，活動(dòng)表格提供等)。
成員：隨時(shí)、紅豆、小蚊等。
4、宣傳組：負(fù)責(zé)整個(gè)活動(dòng)相關(guān)宣傳，包括攝影、拍攝，網(wǎng)絡(luò)、媒體宣傳安排等工作。
成員：一笑、輕松、香女王等。
十二、有關(guān)要求：
2、活動(dòng)期間必須統(tǒng)一穿著隊(duì)服、隊(duì)帽，有義工證的須戴上。
3、講文明、講禮貌、維護(hù)增城市義工服務(wù)站的聲譽(yù);。
4、活動(dòng)期間不得單獨(dú)行動(dòng)，請(qǐng)假、遲到、早退等須向帶隊(duì)組長(zhǎng)及時(shí)說(shuō)明。
5、注意服務(wù)對(duì)象及個(gè)人安全，遇到突發(fā)事件不要擅自處理，應(yīng)及時(shí)向帶隊(duì)組長(zhǎng)或籌備組成員反映。
6、特別提醒：由于今次慰問(wèn)探訪活動(dòng)中有贈(zèng)送月餅的內(nèi)容，請(qǐng)各位組長(zhǎng)在提交探訪對(duì)象資料時(shí)一定要考慮到老人對(duì)象的身體健康狀況是否能食用月餅，如知道有對(duì)象是不能食用月餅的情況一定要注明并向籌備組特別說(shuō)明，另活動(dòng)中各位分組組長(zhǎng)亦要在贈(zèng)送前再次詢(xún)問(wèn)確認(rèn)老人對(duì)象的健康狀況后再贈(zèng)送月餅，并給予老人對(duì)象食用提醒(例如不可一時(shí)貪口多吃或不要存放過(guò)久后再吃)。
十三、本隊(duì)聲明：
2、本次活動(dòng)以自愿參加為原則，個(gè)人必須注意自身的安全，活動(dòng)期間隊(duì)員如發(fā)生任何意外事故，本組織不承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟(jì)責(zé)任，一經(jīng)報(bào)名則視為同意本原則!
3、個(gè)人一旦報(bào)到簽到后,即視同自愿參加本次活動(dòng)并認(rèn)可本《公告》所列的相關(guān)事項(xiàng),否則,謝絕參加。
4、建議參加活動(dòng)的隊(duì)員自愿自行購(gòu)買(mǎi)人身意外保險(xiǎn)。
5、活動(dòng)方案以指定增城義工站博客公告為準(zhǔn)。
十三、其他：
1、義工隊(duì)員或熱心人士想捐贈(zèng)禮物的請(qǐng)將捐贈(zèng)信息(禮物內(nèi)容、數(shù)量)發(fā)給(董瑞輝)，再由義工站安排統(tǒng)一收集、贈(zèng)送。(本次探訪活動(dòng)除市民商家捐贈(zèng)的月餅外，還需要沙田柚、蘋(píng)果等水果苦干，義工站經(jīng)費(fèi)不足，希望隊(duì)員多向身邊朋友商家宣傳募捐多些物資及經(jīng)費(fèi)，以表示自己的一點(diǎn)點(diǎn)心意)。
2、增城義工服務(wù)站接受社會(huì)各界的捐贈(zèng)并對(duì)此表示衷心的感謝。預(yù)期結(jié)果：
通過(guò)本次活動(dòng)，可以帶給增城增城孤寡老人、孤兒一個(gè)特別的慶祝方式，令孤寡老人、孤兒感受到社會(huì)對(duì)他們的關(guān)愛(ài)并建立起良好的溝通氛圍;同時(shí)，也可推動(dòng)社會(huì)對(duì)這些弱勢(shì)群體的關(guān)注程度。
減肥計(jì)劃策劃方案篇十二
在商界，任何一個(gè)單位的創(chuàng)建、開(kāi)業(yè)，或是本單位所經(jīng)營(yíng)的某個(gè)項(xiàng)目、工程的完工、落成，比如，公司建立、商店開(kāi)張、分店開(kāi)業(yè)、寫(xiě)字樓落成、新橋通車(chē)、新船下水等等，都是一項(xiàng)來(lái)之不易、可喜可賀的成功，故此它們一向備受有經(jīng)驗(yàn)的商家的重視。
按照成例，在這種情況之下，當(dāng)事者通常都要特意為此而專(zhuān)門(mén)舉辦一次開(kāi)業(yè)儀式。
開(kāi)業(yè)儀式，是指在單位創(chuàng)建、開(kāi)業(yè)，項(xiàng)目完工、落成，某一建筑物正式啟用，或是某項(xiàng)工程正式開(kāi)始之際，為了表示慶賀或紀(jì)念，而按照一定的程序所隆重舉行的專(zhuān)門(mén)的儀式。
有時(shí)，開(kāi)業(yè)儀式亦稱(chēng)作開(kāi)業(yè)典禮。
開(kāi)業(yè)儀式在商界一直頗受人們的青睞。
究其原因，倒并不僅僅是商家只為自己討上一個(gè)吉利，而是因?yàn)橥ㄟ^(guò)它可以因勢(shì)利導(dǎo)，對(duì)于商家自身事業(yè)的發(fā)展裨益良多。
一般認(rèn)為，舉行開(kāi)業(yè)儀式，至少可以起到下述五個(gè)方面的作用。
第一，它有助于塑造出本單位的良好形象，提高自己的知名度與美譽(yù)度。
第二，它有助于擴(kuò)大本單位的社會(huì)影響，吸引社會(huì)各界的重視與關(guān)心。
第三，它有助于將本單位的建立或成就“廣而告之”，借以為自己招徠顧客。
第四，它有助于讓支持過(guò)自己的社會(huì)各異精辟自己一同分享成功的喜悅，進(jìn)而為日后的進(jìn)一步合作奠定良好的基礎(chǔ)。
第五，它有助于增強(qiáng)本單位全體員工的自豪感與責(zé)任心，從而為自己創(chuàng)造出一個(gè)良好的開(kāi)端，或是開(kāi)創(chuàng)一個(gè)新的起點(diǎn)。
開(kāi)業(yè)的禮儀，一般指的是在開(kāi)業(yè)儀式籌備與動(dòng)作的具體過(guò)程當(dāng)中所應(yīng)當(dāng)遵從的禮儀慣例。
通常，它包括兩項(xiàng)基本內(nèi)容。
其一，是開(kāi)業(yè)儀式的籌備。
其二，是開(kāi)業(yè)儀式的動(dòng)作。
開(kāi)業(yè)儀式盡管進(jìn)行的時(shí)間極其短暫，但要營(yíng)造出現(xiàn)場(chǎng)的熱烈氣氛，取得徹底的成功，卻絕非一樁易事。
由于它牽涉面甚廣，影響面巨大，不能不對(duì)其進(jìn)行認(rèn)真的籌備。
籌備工作認(rèn)真、充分與否，往往決定著一次開(kāi)業(yè)儀式能否真正取得成功。
主辦單位對(duì)于此點(diǎn)，務(wù)必要給予高度重視。
籌備開(kāi)業(yè)儀式，首先在指導(dǎo)思想上要遵循“熱烈”、“節(jié)儉”與“縝密”三原則。
所謂“熱烈”，是指要想方設(shè)法在開(kāi)業(yè)儀式的進(jìn)行過(guò)程當(dāng)中營(yíng)造出一種歡快、喜慶、隆重而令人激動(dòng)的氛圍，而不應(yīng)令其過(guò)于沉悶、乏味。
有一位曾在商界叱咤風(fēng)云多年的人士說(shuō)過(guò)：“開(kāi)業(yè)儀式理應(yīng)刪繁就簡(jiǎn)，但卻不可以缺少熱烈、隆重。
與其平平淡淡、草草了事，或是偃旗息鼓、灰溜溜地走上一個(gè)過(guò)場(chǎng)，反倒不如索性將其略去不搞。
”所謂“節(jié)儉”，是要求主辦單位勤儉持家，在舉辦開(kāi)業(yè)儀式以及為其進(jìn)行籌備工作的整個(gè)過(guò)程當(dāng)中，在經(jīng)費(fèi)的支出方面量力而行，節(jié)制、儉省。
反對(duì)鋪張浪費(fèi)，暴殄天物。
該花的錢(qián)要花，不該花的錢(qián)千萬(wàn)不要白花。
所謂“縝密”，則是指主辦單位在籌備開(kāi)業(yè)儀式之時(shí)，既要遵行禮儀慣例，又要具體情況具體分析，認(rèn)真策劃，注重細(xì)節(jié)，分工負(fù)責(zé)，一絲不茍。
力求周密、細(xì)致，嚴(yán)防百密一疏，臨場(chǎng)出錯(cuò)。
具體而論，籌備開(kāi)業(yè)儀式時(shí)，對(duì)于輿論宣傳、來(lái)賓約請(qǐng)、場(chǎng)地布置、接待服務(wù)、禮品饋贈(zèng)、程序擬定等六個(gè)方面的工作，尤其需要事先作好認(rèn)真安排。
第一，要作好輿論宣傳工作。
既然舉辦開(kāi)業(yè)儀式的主旨在于塑造本單位的良好形象，那么就要對(duì)其進(jìn)行必不可少的輿論宣傳，以吸引社會(huì)各界對(duì)自己的注意，爭(zhēng)取社會(huì)公眾對(duì)自己的認(rèn)可或接受。
為此要做的常規(guī)工作有：一是選擇有效的大眾傳播媒介，進(jìn)行集中性的廣告宣傳。
其內(nèi)容多為：開(kāi)業(yè)儀式舉行的日期、開(kāi)業(yè)儀式舉行的地點(diǎn)、開(kāi)業(yè)之際對(duì)顧客的優(yōu)惠、開(kāi)業(yè)單位的經(jīng)營(yíng)特色，等等。
二是邀請(qǐng)有關(guān)的大眾傳播界人士在開(kāi)業(yè)儀式舉行之時(shí)到場(chǎng)進(jìn)行采訪、報(bào)告，以便對(duì)本單位進(jìn)行進(jìn)一步的正面宣傳。
第二，要做好來(lái)賓約請(qǐng)工作。
開(kāi)業(yè)儀式影響的大小，實(shí)際上往往取決于來(lái)賓的身份的高低與其數(shù)量的多少。
在力所能及的條件下，要力爭(zhēng)多邀請(qǐng)一些來(lái)賓參加開(kāi)業(yè)儀式。
地方領(lǐng)導(dǎo)、上級(jí)主管部門(mén)與地方職能管理部門(mén)的領(lǐng)導(dǎo)、合作單位與同行單位的領(lǐng)導(dǎo)、社會(huì)團(tuán)體的負(fù)責(zé)人、社會(huì)賢達(dá)、媒體人員，都是邀請(qǐng)時(shí)應(yīng)予優(yōu)先考慮的重點(diǎn)。
為慎重起見(jiàn)，用以邀請(qǐng)來(lái)賓的請(qǐng)柬應(yīng)認(rèn)真書(shū)寫(xiě)，并應(yīng)裝入精美的信封，由專(zhuān)人提前送達(dá)對(duì)手手中，以便對(duì)方早作安排。
第三，要作好場(chǎng)地布置工作。
開(kāi)業(yè)儀式多在開(kāi)業(yè)現(xiàn)場(chǎng)舉行，其場(chǎng)地可以是正門(mén)之外的廣場(chǎng)，也可以是正門(mén)之內(nèi)的大廳。
按慣例，舉行開(kāi)業(yè)儀式時(shí)賓主一律站立，故一般不布置主席臺(tái)或座椅。
為顯示隆重與敬客，可在來(lái)賓尤其是貴賓站立之處鋪設(shè)紅色地毯，并在場(chǎng)地四周懸掛橫幅、標(biāo)語(yǔ)、氣球、彩帶、宮燈。
此外，還應(yīng)當(dāng)在醒目之處擺放來(lái)賓贈(zèng)送的花籃、牌匾。
來(lái)賓的簽到薄、本單位的宣傳材料、待客的飲料等等，亦須提前備好。
對(duì)于音響、照明設(shè)備，以及開(kāi)業(yè)儀式舉行之時(shí)所需使用的用具、設(shè)備，必須事先認(rèn)真進(jìn)行檢查、調(diào)試，以防其在使用時(shí)出現(xiàn)差錯(cuò)。
第四，要作好接待服務(wù)工作。
在舉行開(kāi)業(yè)儀式的現(xiàn)場(chǎng)，一定要有專(zhuān)人負(fù)責(zé)來(lái)賓的接待服務(wù)工作。
除了要教育本單位的全體員工在來(lái)賓的面前，人人都要以主人翁的身份熱情待客，有求必應(yīng)，主動(dòng)相助之外，更重要的是分工負(fù)責(zé)，各盡其職。
在接待貴賓時(shí)，需由本單位主要負(fù)責(zé)人親自出面。
在接待其他來(lái)賓時(shí)，則可由本單位的禮儀小姐負(fù)責(zé)此事。
若來(lái)賓須為來(lái)賓準(zhǔn)備好專(zhuān)用的停車(chē)場(chǎng)、休息室，并應(yīng)為其安排飲食。
第五，要作好禮品饋贈(zèng)工作。
舉行開(kāi)業(yè)儀式時(shí)贈(zèng)予來(lái)賓的禮品，一般屬于宣傳性傳播媒介的范疇之內(nèi)。
若能選擇得當(dāng)，必定會(huì)產(chǎn)生良好的效果。
根據(jù)常規(guī)，向來(lái)賓贈(zèng)送的禮品，應(yīng)具有如下三大特征。
其一，是宣傳性。
可選用本單位的產(chǎn)品，也可在禮品及其包包裝上印有本單位的企業(yè)標(biāo)志、廣告用語(yǔ)、產(chǎn)品圖案、開(kāi)業(yè)日期，等等。
其二，榮譽(yù)性。
要使之具有一定的紀(jì)念意義，并且使擁有者對(duì)其珍惜、重視，并為之感到光榮和自豪。
其三，獨(dú)特性。
它應(yīng)當(dāng)與眾不同，具有本單位的鮮明特色，使人一目了然，并且可以令人過(guò)目不忘。
第六，要作好程序擬定工作。
從總體上來(lái)看，開(kāi)業(yè)儀式大都由開(kāi)場(chǎng)、過(guò)程、結(jié)局三大基本程序所構(gòu)成。
開(kāi)場(chǎng)，即奏樂(lè)，邀請(qǐng)來(lái)賓就位，宣布儀式正式開(kāi)始，介紹主要來(lái)賓。
過(guò)程，是開(kāi)業(yè)儀式的核心內(nèi)容，它通常包括本單位負(fù)責(zé)人講話，來(lái)賓代表致詞，啟動(dòng)某項(xiàng)開(kāi)業(yè)標(biāo)志，等等。
結(jié)局，則包括開(kāi)業(yè)儀式結(jié)束后，賓主一首進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)參觀、聯(lián)歡、座談等等。
它是開(kāi)業(yè)儀式必不可少的尾聲。
為使開(kāi)業(yè)儀式順利進(jìn)行，在籌備之時(shí)，必須要認(rèn)真草擬個(gè)體的程序，并選定好稱(chēng)職的儀式主持人。
站在儀式禮儀的角度來(lái)看，開(kāi)業(yè)儀式其實(shí)只不過(guò)是一個(gè)統(tǒng)稱(chēng)。
在不同的適用場(chǎng)合，它往往會(huì)采用其他一些名稱(chēng)。
例如，開(kāi)幕儀式、開(kāi)工儀式、奠基儀式、破土儀式、竣工儀式、下水儀式、通車(chē)儀式、通航儀式，等等。
它們的共性，都是要以熱烈而隆重的儀式，來(lái)為本單位的發(fā)展創(chuàng)造一個(gè)良好的開(kāi)端。
它們的個(gè)性，則表現(xiàn)在儀式的具體運(yùn)作上存在著不少的差異，需要有所區(qū)別。
以下，將從儀式動(dòng)作方面，來(lái)簡(jiǎn)介一下各種常見(jiàn)的開(kāi)業(yè)儀式的主要特片，以供商界人士在工作實(shí)踐中有所參照。
開(kāi)業(yè)儀式的常見(jiàn)形式這一，是開(kāi)幕儀式。
在名目眾多的各種開(kāi)業(yè)儀式之中，商界人士平日接觸最多的，大約要首推開(kāi)幕儀式了。
恐怕正是出于這種原因，在不少人的認(rèn)識(shí)里，開(kāi)業(yè)儀式與開(kāi)幕儀式往往是被劃上等號(hào)的。
嚴(yán)格地講，開(kāi)幕儀式僅僅是開(kāi)業(yè)儀式的具體形式之一。
通常它是指公司、企業(yè)、賓館、商店、銀行正式啟用之前，或是各類(lèi)商品的展示會(huì)、博覽會(huì)、訂貨會(huì)正式開(kāi)始之前，所正式舉行的相關(guān)儀式。
每當(dāng)開(kāi)幕儀式舉行之后，公司、企業(yè)、賓館、商店、銀行將正式營(yíng)業(yè)，有關(guān)商品的展示會(huì)、博覽會(huì)、訂貨會(huì)將正式接待顧客與觀眾。
依照常規(guī)，舉行開(kāi)幕式需要較為寬敞的活動(dòng)空間，所以門(mén)前廣場(chǎng)、展廳門(mén)前、室內(nèi)大廳等處，均可用作開(kāi)幕儀式的舉行地點(diǎn)。
開(kāi)幕儀式的主要程序共有六項(xiàng)。
第一項(xiàng)，儀式宣布開(kāi)始，全體肅立，介紹來(lái)賓。
第二項(xiàng)，邀請(qǐng)專(zhuān)人揭幕或剪彩。
揭幕的具體作法是：揭幕人行至彩幕前恭位，禮儀小姐雙手將開(kāi)啟彩幕的彩索遞交對(duì)方。
揭幕人隨之目視彩幕，雙手拉啟彩索，令其展開(kāi)彩幕。
全場(chǎng)目視彩幕。
鼓掌并奏樂(lè)。
第三項(xiàng)，在主人的親自引導(dǎo)下，全體到場(chǎng)者依次進(jìn)入幕門(mén)。
第四項(xiàng)，主人致詞答謝。
第五項(xiàng)，來(lái)賓代表發(fā)言祝賀。
第六項(xiàng)，主人陪同來(lái)賓進(jìn)行參觀。
開(kāi)始正式接待顧客或觀眾，對(duì)外營(yíng)業(yè)或?qū)ν庹褂[宣告開(kāi)始。
開(kāi)業(yè)儀式的常見(jiàn)形式之二，是開(kāi)工儀式。
開(kāi)工儀式，即工廠準(zhǔn)備正式開(kāi)始生產(chǎn)產(chǎn)品、礦山準(zhǔn)備正式開(kāi)采礦石時(shí)，所專(zhuān)門(mén)舉行的慶祝性、紀(jì)念性活動(dòng)。
為了使出席開(kāi)工儀式的全體人員均能耳濡目染，身臨其境，比照慣例，開(kāi)工儀式大都講究在生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)舉行。
即以工廠的主要生產(chǎn)車(chē)間、礦山的主要礦井等處，作為舉行開(kāi)工儀式的場(chǎng)所。
除司儀人員按慣例應(yīng)著禮儀性服裝之外，東道主一方的全體職工均應(yīng)穿著干凈而整潔的工作服出席儀式。
開(kāi)工儀式的常規(guī)程序主要有五項(xiàng)。
第一項(xiàng)，儀式宣布開(kāi)始。
全體起立，介紹各位來(lái)賓，奏樂(lè)。
第二項(xiàng)，在司儀的引導(dǎo)下，本單位的主要負(fù)責(zé)人陪同來(lái)賓行至開(kāi)工現(xiàn)場(chǎng)肅立。
例如，機(jī)器開(kāi)關(guān)或電閘附近。
第三項(xiàng)，正式開(kāi)工。
屆時(shí)應(yīng)請(qǐng)本單位職工代表或來(lái)賓代表來(lái)到機(jī)器開(kāi)關(guān)或電閘旁，首先對(duì)其躬身施禮，然后再動(dòng)手啟動(dòng)機(jī)器或合上電閘。
全體人員此刻應(yīng)鼓掌志賀，并奏樂(lè)。
第四項(xiàng)，全體職工各就各位，上崗進(jìn)行操作。
第五項(xiàng)，在主人的帶領(lǐng)下，全體來(lái)賓參觀生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)。
開(kāi)業(yè)儀式的常見(jiàn)形式之三，是奠基儀式。
奠基儀式，通常是一些重要的建筑物。
比如大廈、場(chǎng)館、亭臺(tái)、樓閣、園林、紀(jì)念碑等等，在動(dòng)工修建之初，所正式舉行的慶賀性活動(dòng)。
對(duì)于奠基儀式現(xiàn)場(chǎng)的選擇與布置，很有一些獨(dú)特的規(guī)矩。
奠基儀式舉行的地點(diǎn)，一般應(yīng)選擇在動(dòng)工修筑建筑物的施工現(xiàn)場(chǎng)。
而奠基的具體地點(diǎn)，則按常規(guī)均應(yīng)選擇在建筑物正門(mén)的右側(cè)。
在一般情況下，用以奠基的奠基石應(yīng)為一塊完整無(wú)損、外觀精美的長(zhǎng)方形石料。
在奠基石上，通常文字應(yīng)當(dāng)豎寫(xiě)。
在其右上款，應(yīng)刻有建筑物的.正式名稱(chēng)。
在其正中央，應(yīng)刻有“奠基”兩個(gè)大字。
在其左下款，則應(yīng)刻有奠基單位的全稱(chēng)以及舉行奠基儀式的具體年月日。
奠基石上的字體，大都講究以楷體字刻寫(xiě)，并且最好是白底金字或黑字。
在奠基石的下方或一側(cè)，還應(yīng)安放一只密閉完好的鐵盒，內(nèi)裝與該建筑物的各項(xiàng)資料以及奠基人的姓名。
屆時(shí)，它將同奠基石一道被奠基人等培土掩埋于地下，以志紀(jì)念。
通常，在奠基儀式的舉行現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)設(shè)立彩棚，安放該建筑物的模型或設(shè)計(jì)圖、效果圖，并使各種建筑機(jī)械就位待命。
奠基儀式的程序大體上共分五項(xiàng)。
第一項(xiàng)，儀式正式開(kāi)始。
介紹來(lái)賓，全體起立。
第二項(xiàng)，奏國(guó)歌。
第三項(xiàng)，主人對(duì)該建筑物的功能以及規(guī)劃設(shè)計(jì)進(jìn)行簡(jiǎn)介。
第四項(xiàng)，來(lái)賓致詞道喜。
第五項(xiàng)，正式進(jìn)行奠基。
此時(shí)，應(yīng)鑼鼓喧天，或演奏喜慶樂(lè)曲。
首先由奠基人雙手持握系有紅綢的新鍬為奠基石培土。
隨后，再由主人與其他嘉賓依次為之培土，直至將其埋沒(méi)為止。
開(kāi)業(yè)儀式的常見(jiàn)形式之四，是破土儀式。
破土儀式，亦稱(chēng)破土動(dòng)工。
它是指在道路、河道、水庫(kù)、橋梁、電站、廠房、機(jī)場(chǎng)、碼頭、車(chē)站等等正式開(kāi)工之際，所專(zhuān)門(mén)為此而舉行的動(dòng)工儀式。
破土儀式舉行的地點(diǎn)，大多應(yīng)當(dāng)選擇在工地的中央或其某一側(cè)。
舉行儀式的現(xiàn)場(chǎng)，務(wù)必要事先進(jìn)行過(guò)認(rèn)真的清掃、平整、裝飾。
至少，也要防止出現(xiàn)道路坎坷泥濘、飛沙走石，或是蚊蠅撲面的狀況。
倘若來(lái)賓較多，尤其是當(dāng)高齡來(lái)賓較多時(shí)，最好在現(xiàn)場(chǎng)附近臨時(shí)搭建某些以供休息的帳篷或活動(dòng)房屋，使來(lái)賓得以免受風(fēng)吹、日曬、雨淋，并稍事休息。
破土儀式的具體程序共有五項(xiàng)。
第一項(xiàng)，儀式宣布開(kāi)始。
介紹來(lái)賓，全體肅立。
第二項(xiàng)，奏國(guó)歌。
第三項(xiàng)，主人致詞。
以介紹和感謝為其發(fā)言的重點(diǎn)。
第四點(diǎn)，來(lái)賓致詞祝賀。
第五，正式破土動(dòng)工。
其常規(guī)的作法是：首先由眾人環(huán)繞于破土之處的周?chē)C立，并且目視破土者，以示尊重。
接下來(lái)，破土者須雙手執(zhí)系有紅綢的新鍬墾土三次，以示良好的開(kāi)端。
最后，全體在場(chǎng)者一道鼓掌，并演奏喜慶音樂(lè)，或燃放鞭鼓。
一般而言，奠基儀式與破土儀式在具體程序方面大同小異，而其適用范圍亦大體相近。
故此，這兩種儀式不宜同時(shí)舉行于一處。
開(kāi)業(yè)儀式的常見(jiàn)形式之五，是竣工儀式。
竣工儀式，有時(shí)又稱(chēng)落成儀式或建成儀式。
它是指本單位所屬的某一建筑物或某項(xiàng)設(shè)施建設(shè)、安裝工作完成之后，或者是某一紀(jì)念性、標(biāo)志性建筑物——諸如紀(jì)念碑、紀(jì)念塔、紀(jì)念堂、紀(jì)念像、紀(jì)念雕塑等等，建成之后，以及某種意義特別重大的產(chǎn)品生產(chǎn)成功之后，所專(zhuān)門(mén)舉行的慶賀性活動(dòng)。
舉行竣工儀式的地點(diǎn)，一般應(yīng)以現(xiàn)場(chǎng)為第一選擇。
例如，新建成的廠區(qū)之內(nèi)、新落成的建筑物之外，以及剛剛建成的紀(jì)念碑、紀(jì)念塔、紀(jì)念堂、紀(jì)念像、紀(jì)念雕塑的旁邊。
應(yīng)予重視的是，在竣工儀式舉行時(shí)，全體出席者的情緒應(yīng)與儀式的具體內(nèi)容相適應(yīng)。
比方說(shuō)，在慶賀工廠、大廈落成或重要產(chǎn)品生產(chǎn)成功時(shí)，應(yīng)當(dāng)表現(xiàn)得歡快而喜悅。
在慶祝紀(jì)念碑、紀(jì)念塔、紀(jì)念堂、紀(jì)念像、紀(jì)念雕塑建成時(shí)，則須表現(xiàn)得莊嚴(yán)而肅穆。
竣工儀式的基本程序通常一共有七項(xiàng)。
第一項(xiàng)，儀式宣布開(kāi)始，介紹來(lái)賓，全體起立。
第二項(xiàng)，奏國(guó)歌，并演奏本單位標(biāo)志性歌曲。
第三項(xiàng)，本單位負(fù)責(zé)人發(fā)言，以介紹、回顧、感謝為主要內(nèi)容。
第四項(xiàng)，進(jìn)行揭幕或剪彩。
第五項(xiàng)，全體人員向竣工儀式的“主角”——?jiǎng)倓偪⒐せ蚵涑傻慕ㄖ?，鄭重其事地恭行注目禮。
第六項(xiàng)，來(lái)賓致詞。
第七項(xiàng)，進(jìn)行參觀。
開(kāi)業(yè)儀式的常見(jiàn)形式之六，是下水儀式。
所謂下水儀式，自然是指在新船建成下水之時(shí)所專(zhuān)門(mén)舉行的儀式。
準(zhǔn)確一些講，下水儀式乃是造船廠在噸位較大的輪船建造完成、驗(yàn)收完畢、交付使用之際，為其正式下水啟航而特意為之舉行的慶祝性活動(dòng)。
按照國(guó)際上目前所通行的作法，下水儀式基本上都是在新船碼頭上舉行的。
屆時(shí)，應(yīng)對(duì)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行一定程度的美化。
比如說(shuō)，在船動(dòng)靜門(mén)口與干道兩側(cè)，應(yīng)飾有彩旗、彩帶。
在新船所在的碼頭附近，應(yīng)設(shè)置專(zhuān)供來(lái)賓觀禮或休息之類(lèi)用的彩棚。
對(duì)下水儀式的主角新船，亦須認(rèn)真進(jìn)行裝扮。
一般的講究，是要在船頭上扎上由紅綢結(jié)成的大紅花。
并且在新船的兩側(cè)船舷上扎上彩旗，系上彩帶。
下水儀式的主要程序共有五項(xiàng)。
第一項(xiàng)，儀式宣布開(kāi)始。
介紹來(lái)賓，全體起立，樂(lè)隊(duì)奏樂(lè)，或鑼鼓齊奏。
第二項(xiàng)，奏國(guó)歌。
第三項(xiàng)，由主人簡(jiǎn)介新船的基本狀況。
例如，船外、噸位、馬力、長(zhǎng)度、高度、吃水、載重、用途、工價(jià)，等等。
第四項(xiàng)，由特邀擲瓶人行擲瓶禮。
砍斷纜繩，新船正式下水。
第五項(xiàng)，來(lái)賓代表致詞祝賀。
行擲瓶禮，是下水儀式上獨(dú)具特色的一個(gè)節(jié)目。
它在國(guó)外由來(lái)以久，并已傳入我國(guó)，它的目的，是要渲染出喜慶的氣氛。
它的作法，則是由身著禮服的特邀嘉賓雙手持后一瓶正宗的香檳酒，用力將瓶身向新船的船頭投擲，使瓶破之后酒香四溢，酒沫飛濺。
在佳賓擲瓶以后，全體到場(chǎng)者須面向新船行注目禮，并隨即熱烈鼓掌。
此時(shí)，還可在現(xiàn)場(chǎng)再度奏樂(lè)或演奏鑼鼓，施放氣球，放飛信鴿，并且在新船上撒彩花，落彩帶。
開(kāi)業(yè)儀式的常見(jiàn)形式之七，是通車(chē)儀式。
通車(chē)儀式，大都是在重要的交通建筑完工并驗(yàn)收合格之后，所正式舉行的啟用儀式。
例如，公路、鐵路、地鐵以及重要的橋梁、隧道等等，在正式交付使用之前，均會(huì)舉行一次以示慶祝的通車(chē)儀式。
有時(shí)，通車(chē)儀式又叫開(kāi)通儀式。
舉行通車(chē)儀式的地點(diǎn)，通常均為公路、鐵路、地鐵新線路的某一端，新建橋梁的某一頭，或者新建隧道的某一側(cè)。
在現(xiàn)場(chǎng)附近，以及沿線兩旁，應(yīng)當(dāng)適量地插上彩旗、掛上彩帶。
必要之時(shí)，還應(yīng)設(shè)置彩色牌樓，并懸掛橫幅。
在通車(chē)儀式上，被裝飾的重點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)是用以進(jìn)行“處女航”的汽車(chē)、火車(chē)或地鐵列車(chē)。
在車(chē)頭之上，一般應(yīng)系上紅花。
在車(chē)身兩側(cè)，則可酌情插上彩旗，系上彩帶，并且懸掛上醒目的大幅宣傳性標(biāo)語(yǔ)。
通車(chē)儀式的主要程序一般共有六項(xiàng)。
第一項(xiàng)，儀式宣布開(kāi)始。
介紹來(lái)賓，全體起立。
第二項(xiàng)，奏國(guó)歌。
第三項(xiàng)，主人致詞。
其主要內(nèi)容是，介紹即將通車(chē)的新線路、新橋梁或新隧道的基本情況，并向有關(guān)方面謹(jǐn)致謝意。
第四項(xiàng)，來(lái)賓代表致詞祝賀。
第五項(xiàng)，正式剪彩。
第六項(xiàng)，首次正式通行車(chē)輛。
屆時(shí)，賓主及群眾代表應(yīng)一起登車(chē)而行。
有時(shí)，往往還須由主人所乘坐的車(chē)輛行進(jìn)在最前方開(kāi)路。
開(kāi)業(yè)儀式的常見(jiàn)形式之八，是通航儀式。
通航儀式，又稱(chēng)首航儀式。
它所指的是飛機(jī)或輪船在正式開(kāi)通某一條新航線之際，所正式舉行的慶祝性活動(dòng)。
一般而言，通航儀式除去主要的角色為飛機(jī)或輪船之外，在其他方面，尤其是在具體程序的操作上，往往與通車(chē)儀式大同小異。
因此，對(duì)其將不再贅述。
對(duì)其進(jìn)行實(shí)際操作時(shí)，一般均可參照通車(chē)儀式的具體作法進(jìn)行。
減肥計(jì)劃策劃方案篇十三
是誰(shuí)敲開(kāi)了我的門(mén)窗?是誰(shuí)闖進(jìn)了我的夢(mèng)鄉(xiāng)?我的心在飄蕩，我的情也迷茫，誰(shuí)是我的新郎?誰(shuí)是我的新娘?別再讓我東張西望，別再讓我天天猜想。攜走進(jìn)陽(yáng)光山莊，你快快來(lái)到我的身旁。今年，一部《鄉(xiāng)村愛(ài)情》，勾起了無(wú)數(shù)單身男女的向往。那美麗的村莊，流淌的小河,純樸的鄉(xiāng)情,濃濃的果香,仿佛把我們帶到了飄飄欲仙的境界,讓我們感受到美好的時(shí)尚.進(jìn)一步感悟到親近自然、交結(jié)朋友、享受生活的重大涵義.其實(shí),在競(jìng)爭(zhēng)激烈的今天，越來(lái)越多的青年人節(jié)奏加快，而繁忙的工作之余，交友圈子越來(lái)越窄、業(yè)余時(shí)間生活較為單調(diào)。如何解除企業(yè)員工的后顧之憂，提升企業(yè)的凝聚力，已成為企人本管理的一項(xiàng)重要任務(wù)。
活動(dòng)時(shí)間：7月13日(星期日)8:30—16:30。
活動(dòng)地點(diǎn)：陽(yáng)光山莊休閑園。
參會(huì)對(duì)象：企業(yè)未婚青年，男女不限，單位以團(tuán)隊(duì)形式集體報(bào)名。
本次活動(dòng)：已報(bào)名或有意向參加單位有：核工業(yè)同興實(shí)業(yè)集團(tuán)團(tuán)委、煙臺(tái)電廠團(tuán)委、正海集團(tuán)團(tuán)委、荏原空調(diào)、氨綸公司、龍?jiān)措娏Α⒔苋鸺瘓F(tuán)、斗山機(jī)械等單位。
活動(dòng)安排:。
7:30碧海大廈后身集合出發(fā),。
8:00煙臺(tái)開(kāi)發(fā)區(qū)管委門(mén)前集合出發(fā)。路線：開(kāi)發(fā)區(qū)管委——大季家——陽(yáng)光山莊。
8：40—9：40民俗接待、鄉(xiāng)村秧歌、腰鼓等l。
：40團(tuán)隊(duì)比賽：爬山奪標(biāo)、垂釣比賽10：50—12：00派對(duì)交友活動(dòng)。
12：00—13：00午餐,品嘗農(nóng)家風(fēng)味餐，享用美味佳肴，品嘗米酒、酒水(10菜一湯)。
15：30——16：30篝火晚會(huì)、才藝表演、頒獎(jiǎng)。
16：30活動(dòng)結(jié)束返煙臺(tái)。
【范例】。
活動(dòng)主題：相聚、牽手、放風(fēng)箏。激情飛揚(yáng)篝火晚會(huì)。
活動(dòng)對(duì)象：本市35歲以下單身青年網(wǎng)友(人數(shù)嚴(yán)格控制120人以?xún)?nèi)，其中男女生各60人)。
活動(dòng)總指揮：駱駝。
活動(dòng)副指揮：山羊。
財(cái)務(wù)總監(jiān)：由游學(xué)戶外俱樂(lè)部派管理員負(fù)責(zé)。
顧問(wèn)：團(tuán)委領(lǐng)導(dǎo)。
攝影報(bào)道組長(zhǎng)：___開(kāi)心攝影。
主持人：山羊。
工作人員：俱樂(lè)部全體員工，其它的在論壇上或由網(wǎng)友自由招募)，負(fù)責(zé)布置場(chǎng)地、發(fā)小禮品、組織游戲節(jié)目、后勤保障等。
經(jīng)費(fèi)解決辦法：參加活動(dòng)每人180元/人，其余部分?jǐn)M向有關(guān)單位拉贊助，假如還有余款的統(tǒng)一資助特困學(xué)生經(jīng)費(fèi)。
活動(dòng)報(bào)名方式：
活動(dòng)報(bào)名方式：游學(xué)戶外俱樂(lè)部戶外用品店報(bào)名，注：報(bào)名必須先交費(fèi)和得到相關(guān)人員的確認(rèn)后才算報(bào)名程序完成，直至報(bào)名名額滿為止。會(huì)務(wù)組設(shè)立qq群給大家交流，q群號(hào)：西雙版納自助游、旅游，請(qǐng)注明“聯(lián)誼會(huì)”，網(wǎng)友之間必須真誠(chéng)友善。
凡報(bào)名并參加活動(dòng)的單身網(wǎng)友均可得到游學(xué)俱樂(lè)部送出的戶外一日游。
減肥計(jì)劃策劃方案篇十四
活動(dòng)目的及意義：為活躍班級(jí)氣氛，營(yíng)造溫馨、團(tuán)結(jié)的班級(jí)氛圍，為增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，為提高同學(xué)的參與活動(dòng)的積極性，利于以后良好的氛圍中，同學(xué)們能更有效地、更積極地學(xué)習(xí)與進(jìn)步，我們開(kāi)展了此次活動(dòng)。遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)和親人，但想讓大家感到的溫馨不變。今天，我們因緣分相聚于此，一起歡呼慶祝，放飛心靈，分享快樂(lè)，相信，在人生這條長(zhǎng)路上，會(huì)留下一段難忘的一段美好回憶。相信以后，我們的心會(huì)更加團(tuán)結(jié)，在團(tuán)結(jié)互助中，一起進(jìn)步與成長(zhǎng)。
活動(dòng)開(kāi)展：
時(shí)間：20__年11月21日(星期五)下晚上6：30。
地點(diǎn)：_____。
布置：用彩色氣球裝飾。
參與者：班級(jí)全體同學(xué)。
負(fù)責(zé)人：文體委員、宣傳委員、組織委員。
活動(dòng)流程：1.開(kāi)場(chǎng)白(祝福語(yǔ)、引出)。
2.唱生日歌、吹蠟燭、吃蛋糕。
3.抽祝福和小談(簡(jiǎn)介：每個(gè)壽星抽7張祝福，并隨機(jī)挑一張念出，請(qǐng)兩位談?wù)劕F(xiàn)在的感受)。
4.看看誰(shuí)更敏捷(簡(jiǎn)介：有主持人說(shuō)出一個(gè)數(shù)，如5，從第一個(gè)人開(kāi)始報(bào)數(shù)，當(dāng)有人報(bào)到5或5的倍數(shù)，那個(gè)人不能報(bào)數(shù)，只能拍下下一個(gè)人的肩，若失誤或動(dòng)作不夠快，則被淘汰。繼續(xù)玩。約10人，被淘汰則需抽紙條，表演動(dòng)作。勝者2名，有獎(jiǎng)品)。
5.談?wù)勛頮_的.事(如從小到現(xiàn)在最感動(dòng)的事啊，由2位壽星上來(lái))。
6.繼續(xù)4的懲罰。
7.水杯運(yùn)輸(簡(jiǎn)介：2組人，每組4—5人，第一人把嘴里叼著的水杯里的水倒到第二人的水杯中，倒水過(guò)程中，只能用嘴運(yùn)輸，不能用手腳等，可用的各種姿勢(shì)，勝的一組由獎(jiǎng))。
8.扮時(shí)鐘(簡(jiǎn)介：由主持人報(bào)出一個(gè)時(shí)間，3人分別表示時(shí)、分、秒針，2到3輪。無(wú)誤有獎(jiǎng)，錯(cuò)了表演才藝。)。
9.談天說(shuō)地或秀秀自己(最后2位壽星)。
10.真心話大冒險(xiǎn)。
11.兔子舞。
資源需要：已有：水杯、糖果(部分)。
需要：彩色氣球若干、蛋糕一個(gè)、水一瓶、小獎(jiǎng)品(糖果，小本子等)、打火機(jī)一只。
注意事項(xiàng)：活動(dòng)時(shí)秩序等。
減肥計(jì)劃策劃方案篇十五
眾所周知，2月14日是情人節(jié)，近年來(lái)，情人節(jié)已成為青年男女追崇時(shí)尚、表達(dá)愛(ài)意的一個(gè)特殊節(jié)日。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，生活與工作的壓力也與日俱增，以至于許多人雖然工作穩(wěn)定，事業(yè)有成，但由于自身和社會(huì)因素的影響，仍然過(guò)著“自由而寂寞“的單身生活。為給青年男女搭建溝通交流、相識(shí)相愛(ài)的平臺(tái)，助推“___“的建設(shè)進(jìn)程，社區(qū)擬在情人節(jié)前夕，舉辦“愛(ài)在214“相親聯(lián)誼會(huì)活動(dòng)，特制定如下活動(dòng)方案：
一、活動(dòng)宗旨：
堅(jiān)持公平、公開(kāi)、公正的組織原則，通過(guò)自由和浪漫的活動(dòng)形式，為青年男女擇偶和選擇愛(ài)情搭建平臺(tái)。
二、活動(dòng)主題：
“214尋夢(mèng)緣，愛(ài)在___“。
三、活動(dòng)時(shí)間：
四、活動(dòng)地點(diǎn)：
待定。
五、參與對(duì)象：
在__市內(nèi)工作和生活，年滿20周歲，熱愛(ài)生活、品行端正、遵紀(jì)守法、具有正確的婚戀觀、職業(yè)相對(duì)穩(wěn)定的青年男女均可報(bào)名。
六、報(bào)名要求：
(1)每個(gè)參加相親大會(huì)的人需提供2張2寸免冠彩照，并填寫(xiě)報(bào)名表。
(2)報(bào)名者需提供個(gè)人身份證、畢業(yè)證原件及復(fù)印件各2張。
(3)采取近到各社區(qū)居委會(huì)辦公室報(bào)名，再匯總到居管辦的報(bào)名方式。
七、相親大會(huì)活動(dòng)日程：
1、主持人介紹活動(dòng)形式、內(nèi)容及參加人員活動(dòng)區(qū)域劃分。
2、水集街道___同志致辭。
3、文藝演出。
4、猜謎者到謎語(yǔ)區(qū)參與有獎(jiǎng)競(jìng)猜、交友、設(shè)兌獎(jiǎng)區(qū)。
5、公園西側(cè)設(shè)相親長(zhǎng)廊。參與者可通過(guò)逛長(zhǎng)廊方式，查閱信息，尋找意中人。
6、請(qǐng)相親成功者上臺(tái)發(fā)表愛(ài)情感言。
7、相親成功者共同放飛愛(ài)心氣球。
減肥計(jì)劃策劃方案篇十六
努力向“成為最值得信賴(lài)的壽險(xiǎn)公司”的遠(yuǎn)景目標(biāo)邁進(jìn)。
活動(dòng)時(shí)間。
20xx年新年。
活動(dòng)地點(diǎn)。
上海國(guó)際貴都大酒店宴會(huì)廳。
活動(dòng)主題。
“紐約，紐約”
策劃思路。
了解紐約——紐約文化。
認(rèn)識(shí)紐約——紐約建筑、紐約生活、紐約人。
享受紐約——紐約風(fēng)情：百老匯紐約是能令年輕熱血更加感到充滿活力的城市，作為世界時(shí)尚的流行中心，百老匯就像一位神秘的千面女郎，不斷產(chǎn)生著新的創(chuàng)意靈感、不斷扮演著潮流先鋒的角色。
活動(dòng)安排時(shí)間。
18：30~19：00領(lǐng)導(dǎo)、員工進(jìn)場(chǎng)。
19：00活動(dòng)正開(kāi)始。
19：00~19：05支持人講話、宣布活動(dòng)開(kāi)始。
19：05~19：20公司高層、各部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)致辭。
19：20~19：25年度優(yōu)秀員工頒獎(jiǎng)。
19：25~19：30高層向所有員工祝酒。
19：30主題活動(dòng)開(kāi)始。
19：30~21：20紐約風(fēng)情主題表演、員工表演評(píng)比頒獎(jiǎng)。
21：20公司高層致新年賀辭。
21：30化妝舞會(huì)開(kāi)始。
22：30當(dāng)晚活動(dòng)結(jié)束。
活動(dòng)前期準(zhǔn)備。
1、活動(dòng)主背板設(shè)計(jì)、制作。
2、活動(dòng)場(chǎng)地整體包裝設(shè)計(jì)。
3、燈光/音響設(shè)備確認(rèn)。
4、演講臺(tái)包裝。
5、化妝舞會(huì)面具、服飾、獎(jiǎng)品事先購(gòu)置（或制作）具有百老匯題材。
活動(dòng)內(nèi)容及流程。
現(xiàn)場(chǎng)來(lái)賓接待。
領(lǐng)導(dǎo)致辭。
歌舞短劇《貓》——貓（cats）作為世界音樂(lè)劇四大名劇之一，其歷史十分輝煌，自1982年首演至今，它是百老匯目前上演時(shí)間最長(zhǎng)的音樂(lè)劇，也是倫敦上演時(shí)間最長(zhǎng)的劇目。
百老匯搖擺舞——大氣磅礴硬朗而極富節(jié)奏美國(guó)歌舞劇的精髓表現(xiàn)形式。
大河之舞——融合了愛(ài)爾蘭舞、踢踏舞、俄羅斯民間舞蹈，還有西班牙的弗拉門(mén)科等多種舞蹈形式濃重的愛(ài)爾蘭舞蹈情結(jié)，豐富的肢體表現(xiàn)，在這一刻，多元文化完成了的融合與釋放。
激情小提琴。
紐約時(shí)尚秀——模特為以部門(mén)為單位分組的時(shí)尚員工（男女不限）。
經(jīng)典英文老歌傳唱——以部門(mén)為單位分組，抽出精英唱將，輪番演繹英文經(jīng)典老歌。
“貓之戀”模仿秀——員工們各展創(chuàng)意才華，通過(guò)個(gè)性化的服飾，面具，動(dòng)作，表情等一一亮相各自的”貓相”
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