豐富的詞匯量是語(yǔ)文學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，我們需要勤于查閱詞典。怎樣選擇合適的語(yǔ)言，使總結(jié)更有說(shuō)服力？以下是我為大家整理的相關(guān)范文，希望對(duì)大家有所啟發(fā)。
爸爸的后背篇一
前不久，小區(qū)里的一只黑色流浪貓?jiān)谖覀冞@棟樓的頂層生下了四只小貓。四只小貓和它們的媽媽一樣，擁有一身黑色的毛發(fā)。四只小可愛(ài)整天在樓梯間躥上躥下，圓圓的腦袋，圓圓的身子，墨綠色的眼睛盯著上下來(lái)往的人，那呆萌的樣子倍受孩子們的青睞。
一天晚上我回家時(shí)，聽(tīng)見(jiàn)樓道里貓的叫聲此起彼伏，卻不見(jiàn)它們的蹤影。不怎么在意的我邁著疲憊的步伐回家了。飽飯后，家里仍然能聽(tīng)到外面的連連叫聲。爸爸猜測(cè)它們可能是掉進(jìn)樓井里了。因?yàn)楦鲗拥臉蔷捎谀昃?，有的鎖頭壞了，門(mén)半開(kāi)著，調(diào)皮的小貓很有可能會(huì)鉆進(jìn)去一探究竟。
隔天早上，爸爸上班時(shí)發(fā)現(xiàn)小貓不見(jiàn)了！不知是跑出來(lái)了，還是從木板上掉下去了？所有人都在為這幾只小貓擔(dān)心，耳邊還隱約聽(tīng)得到它們稚嫩的叫聲，我們?nèi)缱槡謪s無(wú)能為力。一整天，我們都沒(méi)見(jiàn)到小貓的蹤影，尋思著肯定是從木板上掉下去了。六層樓高啊！一想到小貓可能摔得粉身碎骨，我的心就緊緊地揪在一起。
晚上12點(diǎn)多，我和媽媽已經(jīng)入睡，爸爸記掛著小貓，又拿著手電筒下樓巡查去了。爸爸來(lái)到底層的樓井旁，聽(tīng)到里面似乎有微弱的叫聲，便打開(kāi)小門(mén)，用手電筒仔細(xì)搜尋著。半層樓下果然有四只小貓——一只摔死了，躺在冰冷的磚塊上；另外三只疊羅漢似的堆在一塊軟墊上，墨綠的眼睛警惕地盯著爸爸。該怎么把它們救上來(lái)呢？爸爸左思右想，最后回家拿了一個(gè)網(wǎng)兜，綁上一根長(zhǎng)木棍，又下樓繼續(xù)他的救援工作了。
爸爸拿著網(wǎng)兜，借著光找到小貓所在的地方，想把它們撈上來(lái)?？尚∝垍s左躲右閃，機(jī)靈地避著爸爸。這時(shí)，小區(qū)的另外一只花色流浪貓聽(tīng)到動(dòng)靜跑了過(guò)來(lái)，對(duì)著爸爸輕吼。爸爸彎著腰，嘴里一邊念叨著：“貓貓乖，俺是來(lái)救你們的。”一邊盡力地把網(wǎng)兜對(duì)準(zhǔn)它們?！昂?，夠著一只了！”爸爸把它放進(jìn)準(zhǔn)備好的紙箱里。第一只被爸爸撈上來(lái)的是一直胖胖呆呆的小傻貓。網(wǎng)兜套下來(lái)時(shí)，它本能地一躲，哪知餓太久了沒(méi)力氣，腳一軟反而跌進(jìn)了網(wǎng)兜里。第二只和第三只都是小機(jī)靈，爸爸費(fèi)了九牛二虎之力才把它們撈出來(lái)。那只花貓一直在旁邊看著，不時(shí)喵喵叫，應(yīng)該是在安慰三只騷動(dòng)不安的小貓吧。最后一只撈上來(lái)的小貓，是一具還未腐爛的尸體，爸爸把它裝在一個(gè)黑塑料袋里放在垃圾桶旁。確認(rèn)再無(wú)小貓后，爸爸把樓井的門(mén)綁緊了，防止小貓?jiān)倥苓M(jìn)去。然后捧著裝著小貓的紙箱放在摩托車(chē)間避風(fēng)的地方，并為它們準(zhǔn)備了貓糧和牛奶?；ㄘ堃?jiàn)小貓安全了，也邁著步子離開(kāi)了。
第二天，爸爸驕傲地對(duì)我和媽媽講了他救小貓的經(jīng)過(guò)，樓上樓下的鄰居們見(jiàn)到活蹦亂跳的小貓，也紛紛對(duì)爸爸豎起大拇指。
我們家的“兔爸爸”可真愛(ài)護(hù)小動(dòng)物呀！我為他點(diǎn)了個(gè)大大的贊！
爸爸的后背篇二
隨著社會(huì)節(jié)奏的加快、工作壓力的增加，人們生活和工作環(huán)境的改變，腰背部疼痛的發(fā)病率正以驚人的速度增長(zhǎng)。腰背部疼痛時(shí)常會(huì)對(duì)我們的生活和工作帶來(lái)不同程度的影響，嚴(yán)重時(shí)，劇烈的疼痛刺激讓人直不起腰。更有甚者，睡覺(jué)和走路都受影響。如何緩解后背疼痛需要藥物的對(duì)癥治療，同時(shí)也需要自身的鍛煉和預(yù)防。
后背疼是怎么回事。
很多人都以為后背痛沒(méi)什么大不了，只是再平常不過(guò)的事情。
可是據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，七成人所患的“后背痛”毛病最終被確診為腰椎疾病，而且一部分人甚至因勞損過(guò)度而致殘，由此可見(jiàn)后背痛可不是簡(jiǎn)單的小事。
那么，后背疼是怎么回事，專家介紹，大多數(shù)人在認(rèn)識(shí)上存在偏差，對(duì)后背痛置之不理，任其發(fā)展，強(qiáng)忍之后情況并沒(méi)有好轉(zhuǎn)，最終被確診為腰椎病。
到底后背痛是怎么回事?一般情況下，因?yàn)閯诶垡鸬暮蟊程弁磿?huì)在休息三天左右的時(shí)間消失，若休息或按摩后，后背痛不僅沒(méi)消失，反而愈發(fā)嚴(yán)重，朋友們可一定要注意了!
極有可能是其他骨病引起的后背疼痛并發(fā)癥。
此時(shí)一定要引起高度重視。
那么有哪些疾病會(huì)引起后背疼痛的癥狀。
頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會(huì)引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。
當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí)，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。
事實(shí)上，頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
2、頸部扭傷和落枕引起后背疼痛。
由于頸部活動(dòng)不當(dāng)，或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短，壓痛點(diǎn)固定且位于肌肉損傷部，以肩胛內(nèi)上方多見(jiàn)，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸背部活動(dòng)受限明顯。
3、風(fēng)濕引起的后背疼痛。
風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長(zhǎng)，侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。
4、肩周炎引起的后背疼痛。
肩周炎會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會(huì)不斷加大，部分患者會(huì)出現(xiàn)后背疼痛。
5、強(qiáng)直性脊柱炎引起的后背疼痛。
強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時(shí)背腰部疼痛加重，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞。
患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動(dòng)受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
后背疼是什么病。
那后背疼是屬于什么病呢?一般什么疾病會(huì)導(dǎo)致后背疼呢?我們需要從根源看起，研究出到底是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致后背疼痛，才能避免治標(biāo)不治本的錯(cuò)誤。
造成腰酸背痛的原因有那些呢。
一般說(shuō)來(lái)，當(dāng)脊椎之任何組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常時(shí)，就可能出現(xiàn)癥狀。
又如退化性關(guān)節(jié)炎、僵直性關(guān)節(jié)炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側(cè)彎、雙腿長(zhǎng)短不一、姿勢(shì)不良等，都是造成腰酸背疼的原因。
依紐西蘭物理治療專家的統(tǒng)計(jì)分析，人類(lèi)之腰酸背痛百分之八十是由機(jī)械性的原因所造成的。
背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發(fā)，但也是一種常見(jiàn)的病痛。
約30%～40%的人在某一時(shí)期患有背痛，有80%一90%的人在某個(gè)時(shí)候經(jīng)歷過(guò)背痛。
不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見(jiàn)。
背痛是一種癥狀，可以見(jiàn)于多種疾病。
有的疾病比較嚴(yán)重，需要認(rèn)真對(duì)待，如胸椎的外傷骨折、結(jié)核、腫瘤等;。
有的背痛癥狀較輕，往往是由于背部受涼、姿勢(shì)不良引起，不必過(guò)于焦慮。
除了因?yàn)閲?yán)重疾病引發(fā)的背痛外，一般由受涼、姿勢(shì)不良和脊椎退行性病變都是背部疼痛的重要因素，可以使用一些簡(jiǎn)單療法進(jìn)行自我治療，經(jīng)常可以收到很好的療效。
中醫(yī)的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。
六個(gè)細(xì)節(jié)防住背疼。
久坐開(kāi)車(chē)運(yùn)動(dòng)少，讓不少人都受到背疼的困擾。
有統(tǒng)計(jì)顯示，一半以上的背疼癥狀會(huì)反復(fù)發(fā)作。
近日，美國(guó)《家庭健康手冊(cè)》刊文指出，只要注意生活中的某些細(xì)節(jié)，就能有效預(yù)防背疼。
保持正常的體重。
體重過(guò)高會(huì)壓迫背部肌肉，大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問(wèn)題。
尤其是如果短時(shí)間內(nèi)體重增加，也可能會(huì)一下子加大背部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。
坐立身姿正確。
坐著和站著時(shí)，背部都會(huì)承受較大壓力。
正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時(shí)收腹收臀，從而減少背部的壓力。
坐著的時(shí)候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。
睡覺(jué)膝蓋要彎曲。
趴著睡時(shí)，腹部肌肉放松，容易導(dǎo)致脊柱前凸。
經(jīng)常背疼的人，睡覺(jué)時(shí)最好側(cè)臥，膝蓋彎曲，從而減少對(duì)椎間盤(pán)的壓力。
如果仰臥，可在膝下放一個(gè)枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應(yīng)過(guò)于柔軟。
背部、腹部鍛煉同樣重要。
體操和伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善背部健康。
可以多做一些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，散步和游泳等運(yùn)動(dòng)，但是蝶泳也會(huì)對(duì)背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。
另外，鍛煉時(shí)除了要注重強(qiáng)化背部肌肉，還要加強(qiáng)腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。
彎腰、舉重物要屈膝。
彎腰時(shí)，背部受力最大。
拾東西或舉東西時(shí)，最好彎下膝蓋，這樣受力區(qū)域主要集中在腿部，而不是背部。
另外，兩腿最好分開(kāi)，后背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。
如果平時(shí)總背比較重的背包，應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)換受力的肩膀。
少穿緊身褲。
經(jīng)常穿緊身褲會(huì)造成腹部肌肉比較松懈，不利于支持背部。還有高跟鞋會(huì)增加背部負(fù)擔(dān)，女士應(yīng)該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過(guò)2.5厘米最好，不宜太高。
爸爸的后背篇三
窗外落葉飄零，天又開(kāi)始冷了。每到冬天，我總會(huì)情不自禁地想起父親那堅(jiān)挺的后背。
那年冬天，在一個(gè)風(fēng)雨交加的傍晚。放學(xué)了，同學(xué)們一窩蜂地從學(xué)校里涌出來(lái)，迎面而來(lái)的寒風(fēng)像鞭子般地抽打著人們的'臉。天空下著牛毛細(xì)雨，嚴(yán)冬的雨，令人忍不住打起寒噤。爸爸騎著他的電瓶車(chē)，在校門(mén)口的不遠(yuǎn)處等我接我回家。
爸爸看到我從學(xué)校里出來(lái)，馬上艱難地調(diào)動(dòng)電動(dòng)車(chē)的車(chē)頭，轉(zhuǎn)向回家的方向，唯恐我在寒風(fēng)中多停留一秒時(shí)間。
嚴(yán)冬、寒風(fēng)、苦雨。
我咆哮著好冷的調(diào)調(diào)，夸張地抖索著坐上爸爸的電動(dòng)車(chē)，爸爸迅速發(fā)動(dòng)車(chē)子。剛開(kāi)動(dòng)的時(shí)候，我不禁打了個(gè)寒戰(zhàn)，也發(fā)現(xiàn)爸爸的后背抖了一下。一路上，寒風(fēng)猛烈地抽打著，我不禁靠近了爸爸的背。只聽(tīng)到爸爸說(shuō)話:“是不是很冷？冷就抱抱爸爸?！闭f(shuō)完，爸爸直了直身子，我也緊靠爸爸看似瘦小卻異常強(qiáng)壯的后背，雙手緊緊的報(bào)住爸爸健頌的腰，爸爸的后背溫暖著我。我抬頭，看到灰白色正慢慢地染白了爸爸曾經(jīng)黑亮的頭發(fā)，歲月滄桑了爸爸。這時(shí)，我聽(tīng)見(jiàn)有人在打噴嚏，正吶喊的那是誰(shuí)？原來(lái)是爸爸?！鞍职?，你感冒了嗎？”我問(wèn)。爸爸回答說(shuō)：“是有點(diǎn)感冒了，不過(guò)沒(méi)什么大礙，放心吧！”
耳邊傳來(lái)《父親》這首歌。在歌聲中，我仿佛看到那天接我回家途中，那為我擋著寒風(fēng)的后背。心里默默的念著：爸爸，你一定要健康幸福！等我長(zhǎng)大，我也要用我的后背保護(hù)起這個(gè)幸福的家！
爸爸的后背篇四
我的爸爸今年四十多歲，是一家之主。他有一對(duì)濃濃的眉毛，下巴和嘴唇上面長(zhǎng)著好多青綠色的小胡茬兒，像仙人掌的小刺兒。
我的爸爸有時(shí)很?chē)?yán)厲，有時(shí)很親切，用我的話來(lái)說(shuō)，他是個(gè)“多面派”。就是上一秒種還在批評(píng)人，下一秒鐘就立刻“陰轉(zhuǎn)晴”反過(guò)來(lái)安慰人，真是令我哭笑不得。
比如說(shuō)吧，這天我正在玩兒，老爸正在笑，然后就突然在我背后“打冷槍”，我猝不及防，只好乖乖回答他的問(wèn)題。如果沒(méi)有回答好的話，就只好被老爸放出來(lái)的“機(jī)關(guān)槍”把耳朵打出繭嘍。老爸對(duì)我的學(xué)習(xí)很關(guān)心呢，就是方法有點(diǎn)兒讓人膽寒。
爸爸如果穿著大衣出去，你會(huì)覺(jué)得他的肚皮里藏著個(gè)大西瓜呢，老爸別的地方并不胖，就是肚子挺突出。他的鼻梁上架著一副近視鏡，看上去文質(zhì)彬彬。老爸確實(shí)很有文采，見(jiàn)多識(shí)廣，我可不是吹牛哦!有很多知識(shí)都是他教給我的，比如寫(xiě)作文什么的。爸爸是老師之外，第一個(gè)教我這么多知識(shí)的人。雖然有時(shí)侯我有點(diǎn)兒煩，但我還是很敬佩他的。
老爸自己也很愛(ài)學(xué)習(xí)，他每天都看報(bào)紙和新聞，還很關(guān)注軍事方面的事兒。爸爸雖然早已不上學(xué)了，但他還是那么愛(ài)學(xué)習(xí)啊!
爸爸很節(jié)約，他從不浪費(fèi)，還告誡我們：“節(jié)約是美德?！卑职钟惺裁春贸缘?，好喝的，首先想到的是我們，這令我很感動(dòng)。
有一件事，至今我還記憶猶新。那天下著雨，爸爸來(lái)學(xué)校接我，他帶著一把雨傘，為了讓我不淋雨，他把傘全部罩在我上面，而自己卻被淋濕了。那一刻，我覺(jué)得爸爸好偉大啊!
爸爸像一座山，撐起我們的整個(gè)家，他用他偉岸的身軀，為我們遮風(fēng)擋雨。
這就是我的爸爸。
爸爸的后背篇五
后仰的動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但是卻可以起到瘦背的效果，也是減肥方法中最為簡(jiǎn)單的，具體的動(dòng)作是挺直自己的身體，將力量的重心慢慢向后仰，在此過(guò)程中要注意呼吸調(diào)整，然后保持幾分鐘，接著再慢慢回來(lái)。
2.端坐練就美背。
正確的坐姿同樣也可以達(dá)到瘦背的功效，具體的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作是坐在椅子的1/3處，上半身保持垂直狀，這樣正確的姿勢(shì)保持一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)，背部線條變美了，這個(gè)減肥方法非常適合長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的mm們。
3.當(dāng)你站著的時(shí)候。
站著的時(shí)候也可以做瘦背減肥操，也就是雙手自然垂直在身體的兩側(cè)，利用手臂的力量將左臂緩慢向后方擺動(dòng)，達(dá)到極限后保持該姿勢(shì)2-3分鐘，之后再慢慢放回原位。
4.坐著時(shí)挺胸?cái)U(kuò)肩。
坐著的時(shí)候可以做挺胸?cái)U(kuò)肩運(yùn)動(dòng)，也是可以減肥的，具體的動(dòng)作是先正坐在椅子1/3處，抬頭挺胸，挺直身子，然后利用肩膀的力量將雙肩略微向后張，停留片刻然后恢復(fù)原位，此減肥操動(dòng)作最能鍛煉到背部肌肉，起到塑背的效果。
上述四種減后背的辦法，可以讓人們隨時(shí)隨地進(jìn)行，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行減肥。不過(guò)這種減肥方式雖然是最健康的，但是見(jiàn)效也會(huì)比較慢，所以想要采取這種方式減肥的，一定要有耐心，要注意堅(jiān)持。其實(shí)為了美，堅(jiān)持一下又何妨呢！
爸爸的后背篇六
反背發(fā)脹發(fā)酸多是膽的病變所至，膽囊癌晚期癥狀表現(xiàn)主要有黃疸，疼痛，消瘦，腹水等癥狀，如有轉(zhuǎn)移，根據(jù)轉(zhuǎn)移部位不同還有不同的轉(zhuǎn)移灶癥狀。另外右上腹痛、黃癥，絕大多數(shù)患者出現(xiàn)消化不良、厭油膩、胃納減少、惡心、嘔吐及消瘦。右上腹可捫及腫塊，腹水是主要體征，提示有腹膜轉(zhuǎn)移或門(mén)脈梗阻。此外，25.9%的病人可見(jiàn)發(fā)熱。采用中醫(yī)藥治療方法，如含量在16%以上的人參皂苷rh2(護(hù)命素)的治療，可以有效地控制膽囊癌晚期的擴(kuò)散轉(zhuǎn)移并有針對(duì)性的治療轉(zhuǎn)移灶，抑制腫瘤的擴(kuò)散轉(zhuǎn)移，此療法對(duì)膽囊癌晚期腹水等并發(fā)癥的治療效果也很顯著。臨床觀察發(fā)現(xiàn)人參皂苷rh2可使機(jī)體免疫力提高,平均壽命得到延長(zhǎng)。
考慮是頸椎問(wèn)題壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的，所以治療是解除壓迫等來(lái)治療指導(dǎo)意見(jiàn)：建議在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)看看，先做頸椎的ct檢查，沒(méi)問(wèn)題最好，有問(wèn)題也好及時(shí)的治療，具體的治療方式可以用針灸，艾灸，按摩等理療方式來(lái)治療，也可以使用中藥調(diào)理，藥物可以用桂枝湯適當(dāng)加減來(lái)治療。
有哪些疾病會(huì)引起后背疼痛的癥狀。
頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會(huì)引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。
當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí)，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。事實(shí)上，頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
2、頸部扭傷和落枕引起后背疼痛。
由于我們頸椎的不正確運(yùn)動(dòng)，或者是我們睡覺(jué)的時(shí)候不正確的姿勢(shì)，都會(huì)會(huì)造成背部肌肉的拉傷的，就會(huì)導(dǎo)致背部酸痛的情況出現(xiàn)。
3、風(fēng)濕引起的后背疼痛。
風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長(zhǎng)，侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。
4、肩周炎引起的后背疼痛。
肩周炎會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會(huì)不斷加大，部分患者會(huì)出現(xiàn)后背疼痛。
5、強(qiáng)直性脊柱炎引起的后背疼痛。
強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時(shí)背腰部疼痛加重，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞。
爸爸的后背篇七
雙腿張開(kāi)至與肩同寬，直立站好然后雙手叉腰。稍用力將雙臂向前后抖動(dòng)，反復(fù)練習(xí)直至其感到疲累。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使你的背部肌肉得到鍛煉，讓你的背部變得更加緊實(shí)，讓你輕松練就美背。
每日擴(kuò)胸。
只要一有時(shí)間就做大幅度的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以時(shí)而快速、時(shí)而緩慢的調(diào)整節(jié)奏。只要感到背部肌肉有熱絡(luò)感，便達(dá)到了燃脂的效果。堅(jiān)持每天都有時(shí)間就做，這是最易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)了，想要美麗背影絕對(duì)少不了這個(gè)擴(kuò)胸動(dòng)作。
貓伸展式。
雙膝跪在地上，雙手伸直支撐，腰部放松，雙膝打開(kāi)與肩同寬。抬起頭部腰部向下凹。吸氣，腰部向上拱起，低下頭，下巴盡量貼近鎖骨。保持3個(gè)呼吸，做10個(gè)來(lái)回。然后坐下，臀部坐在腳后跟上，雙手向前伸直，腰部和頭部貼地，放松背部。
臨睡運(yùn)動(dòng)瘦背。
晚上臨睡前，還可在床鋪上做些仰臥起坐、俯臥撐，或進(jìn)行四肢、腰背、腹部的按摩，還可搓搓腳心，以降虛火，補(bǔ)腎明目，減輕一天工作的疲勞。只需要15分鐘，還能讓你晚上更好入睡，提高睡眠質(zhì)量讓整個(gè)人的健康都得到了提升。
爬行。
俯臥，屈肘撐地，來(lái)回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特別適合背部、頸椎容易疲勞的肥胖人群。爬行動(dòng)作可以有效地運(yùn)動(dòng)全身，尤其是背部肌肉，長(zhǎng)久堅(jiān)持練習(xí)，可以瘦腰腹讓脊椎有力更讓背部看起來(lái)更健美。
高拉力訓(xùn)練(健身房適用)。
坐在一個(gè)高拉力訓(xùn)練器械上，雙手分開(kāi)與肩部同寬，握住拉力器，手臂伸直，腰背挺直。保持上身不動(dòng)，依靠肩膀的力量拉動(dòng)拉力器，到達(dá)極限時(shí)稍作停頓，然后恢復(fù)原狀。做三組，每組12次。
樹(shù)式。
站立，雙腿伸直，挺直腰身。雙手從身體兩側(cè)向上舉起，在頭頂合十。伸直雙手，抬起左腿，左腳貼著右腳膝蓋上。注意挺胸收腹，保持這個(gè)姿勢(shì)10個(gè)呼吸，然后放松，換腿重新練習(xí)，反復(fù)做10次即可。
游泳。
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿，對(duì)鍛煉背部肌肉，減少背部脂肪都有明顯的作用，其中以蝶泳的效果最為明顯。游泳最能讓全身運(yùn)動(dòng)起來(lái)，不管是想要瘦哪里，游泳都是最好的選擇。特別要注意的是，不要心急為了減肥就不在游泳前做熱身運(yùn)動(dòng)，那是很容易抽筋的，非常危險(xiǎn)，所以請(qǐng)記得做熱身運(yùn)動(dòng)。
爸爸的后背篇八
總能憶起小時(shí)候，爺爺寬闊的后背。小時(shí)候的我一直有一個(gè)與眾不同的習(xí)慣。我睡覺(jué)必須要讓爺爺騎著車(chē)，在院子里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)才能停止哭鬧，安心睡覺(jué)。所以每次一到午休，爺爺就把我放到自行車(chē)的后座上，帶著我去后面的院子里騎上兩圈。那時(shí)，無(wú)論我怎么抬頭，眼前都是爺爺那挺拔又寬厚的后背，總是讓人安心。我趴在爺爺?shù)暮蟊成?，?tīng)著爺爺那鏗鏘有力的心跳聲。陽(yáng)光暖暖地撒在身上，小鳥(niǎo)婉轉(zhuǎn)地叫著。閉上眼睛，微風(fēng)輕輕拂過(guò)臉頰?？恐鵂敔?shù)暮蟊常闹谐錆M了幸福。那時(shí)的我，覺(jué)得爺爺?shù)暮蟊尘褪俏业娜俊?/p>
到初中了，我覺(jué)得自己長(zhǎng)大了。我不想讓爺爺那么辛苦地接送我了。但是爺爺不同意，他不放心我一個(gè)人自己去上學(xué)。我那時(shí)真的是不懂事，傷人的話不經(jīng)過(guò)大腦脫口而出：“我不需要你天天接送，我又不是小孩子了?！闭f(shuō)完，我突然發(fā)現(xiàn)爺爺?shù)哪樕兞?。好久爺爺也沒(méi)有說(shuō)話。沒(méi)過(guò)幾天，爺爺執(zhí)意要離開(kāi)北京回老家去。他帶著重重的行李箱，我目送著他的背影遠(yuǎn)去。大概是箱子太重了，爺爺?shù)谋秤昂孟裼謴澚嗽S多，我覺(jué)得心里莫名的酸楚起來(lái)。
沒(méi)過(guò)兩年，爺爺被查出患了直腸癌?；煏r(shí)，我去醫(yī)院看他。我?guī)缀跽J(rèn)不出這是我的爺爺了。他的背不再挺拔。化療讓他變得虛弱，瘦小。這時(shí)的我才發(fā)現(xiàn)，我再也找不回爺爺那挺拔寬厚的后背了。我背對(duì)著爺爺擦去眼角的淚水，扶住了爺爺那已經(jīng)瘦了一圈的腰。爺爺對(duì)我露出了和以前一樣慈祥的笑容。
時(shí)間就像一個(gè)小偷，總是在不經(jīng)意間偷走你最珍貴的東西。當(dāng)你發(fā)覺(jué)時(shí)，你才發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)沒(méi)有機(jī)會(huì)挽救了。多希望這個(gè)小偷不要偷走爺爺挺拔的后背，多希望爺爺?shù)暮蟊骋恢毕裎倚r(shí)候感受到的那樣寬厚，溫暖！
爸爸的后背篇九
后背扭傷也叫閃腰、捩腰，是體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的一種急性損傷。尤其在舉重、跳水、跨欄、投擲、跳高、體操、籃球、排球等運(yùn)動(dòng)中容易發(fā)生。
在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腰扭傷，要停止活動(dòng)，立即休息。如果不休息、不及時(shí)治療，容易反復(fù)發(fā)作留下病根，造成慢性腰腿疼。躺在床上休息時(shí)，為了使腰部的肌肉放松，腰下可墊個(gè)薄點(diǎn)的軟枕頭，以減輕疼痛。腰扭傷以后，用熱敷療法較好，就是把大鹽、麩子或砂子炒熱，用布包起來(lái)，敷在腰部疼痛最厲害的地方，每天兩次。針灸、拔火罐、推拿、按摩、理療也有很好的效果。中藥跌打丸、五虎丹，西藥強(qiáng)地松等也都可以治療。
后背扭傷，最重要的是安靜，慌慌張張地跑醫(yī)院睛在使疾病加重的原因。如果處理不當(dāng)，會(huì)反復(fù)發(fā)作，可能發(fā)展成椎間盤(pán)脫出。
為防止再度發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，要在鞋底外側(cè)后半段墊高半公分（即在外側(cè)釘一片膠皮或塑料），以保護(hù)韌帶。
后背扭傷者最好睡硬板床，扎寬腰帶，并鍛煉腰肌。
爸爸的后背篇十
醫(yī)學(xué)研究顯示，年齡和性別并不會(huì)影響痘痘危機(jī)，但季節(jié)卻在極大程度上左右著痘痘危機(jī)的爆發(fā)。尤其是夏天，高溫悶熱的環(huán)境大大刺激了背部皮脂的分泌，也助長(zhǎng)了角質(zhì)增生的速度，這些可怕的皮脂和老廢角質(zhì)混合了汗水，容易堵塞在背部粗大的毛孔里，形成細(xì)菌、粉刺、痘痘滋長(zhǎng)的溫床。
此外，據(jù)皮膚科醫(yī)生看診經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，面部有痘痘的人，60%都有背上長(zhǎng)痘痘的煩惱，而油性肌膚更是背痘痘爆發(fā)的高危人群。
背上的痘痘3大類(lèi)別：粉刺、紅腫大痘痘、微菌型毛囊炎。
常見(jiàn)的背痘痘一般有3種：因皮脂分泌過(guò)盛所產(chǎn)生的“粉刺”，沒(méi)冒出頭、但壓下去會(huì)疼痛的“紅腫大痘痘(角質(zhì)化丘疹)”，以及因衛(wèi)生問(wèn)題和細(xì)菌感染所產(chǎn)生的“微菌型毛囊炎”。
角質(zhì)+皮脂阻塞毛所致的“粉刺”
一般常見(jiàn)于臉部的粉刺，不論是會(huì)冒出黑頭的開(kāi)放性粉刺，還是悶在表皮下隱約可見(jiàn)黃色皮脂的閉鎖性粉刺，都是由于角質(zhì)化不正常、毛孔堵塞所造成的角質(zhì)栓塞問(wèn)題，易在皮脂分泌最旺盛的背部出沒(méi)。
背上長(zhǎng)痘痘怎么辦。
可以吃一些解毒清熱的食物，比如說(shuō)白蘿卜，百合等等，盡量少吃一些刺激性的食物，比如辛辣的食物，油膩的食物也少吃一點(diǎn)，多吃一些蔬菜和水果。
由于清潔不干凈，背后也會(huì)長(zhǎng)痘痘，所以洗澡的時(shí)候要注意后背的衛(wèi)生清理，不要使毛孔堵塞，建議可以使用浴鹽來(lái)清理，記得要挑選清潔消炎作用的浴鹽，也可以用控油的檸檬沐浴露，還有專門(mén)去角質(zhì)的身體乳液，另外在運(yùn)動(dòng)過(guò)后也要及時(shí)地將皮膚清理干凈，尤其夏天的時(shí)候更要穿一些透氣性強(qiáng)的衣服。
在生活上要保持身心愉悅，不要過(guò)于暴躁，也可以多運(yùn)動(dòng)，將體內(nèi)的毒素排出來(lái)，還要多喝一些水另外也要勤換衣服，貼身穿著的衣服要清洗干凈，放在陽(yáng)光下暴曬，可以殺掉細(xì)菌。
高脂肪類(lèi)的食物不宜多吃。高脂類(lèi)食物在消化的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量熱能，痤瘡患者本來(lái)就體熱，吃此類(lèi)食物會(huì)使內(nèi)熱加重，導(dǎo)致滋生痘痘。因此，長(zhǎng)痤瘡時(shí)不要吃豬肉、奶油、豬腦、花生等脂肪較高的食物，避免病情加重。
海鮮與腥發(fā)之物忌吃。痤瘡患者易出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，海鮮與腥發(fā)之物都是發(fā)物，易引起過(guò)敏現(xiàn)象，使治療更加困擾，導(dǎo)致慢性炎癥擴(kuò)大，加重痤瘡患者的病情?；疾∑陂g不宜吃此類(lèi)食物，尤其是海產(chǎn)品。
雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤(rùn)膚。
紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。
中醫(yī)拔罐是通過(guò)物理的刺激和負(fù)壓人為造成毛細(xì)血管破裂淤血，調(diào)動(dòng)人體干細(xì)胞修復(fù)功能，及壞死血細(xì)胞吸收功能，能促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)精氣，調(diào)理氣血，達(dá)到提高和調(diào)節(jié)人體免疫力的作用。中醫(yī)拔罐祛痘往往與刺絡(luò)放血并用，在刺絡(luò)的基礎(chǔ)上拔罐，通過(guò)負(fù)壓的吸收，使得出血增加，使得泄熱的力量增加。
爸爸的后背篇十一
幾個(gè)動(dòng)作塑造“美人背”
擁有一個(gè)挺拔美麗而結(jié)實(shí)的背部----包括背部三角肌、長(zhǎng)斜方肌和斜方肌，你不僅看起來(lái)漂亮，還會(huì)糾正你日常生活中的一些錯(cuò)誤姿勢(shì)。
另外，把這些肌肉練好了，你會(huì)站得更直，人看起來(lái)就會(huì)高很多了。
初級(jí)：拉帶子飛翔練習(xí)。
在門(mén)把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執(zhí)帶子的一端，坐好、拉緊，使胳膊與肩膀同高，然后輕輕彎曲肘部，慢慢地往后拉帶子，直至肘部與胸同高，收緊肩胛骨。
保持一會(huì)兒，回到開(kāi)始的位置，重復(fù)做12至15次。
中級(jí)：?jiǎn)胃觳矎澢毩?xí)。
把右手和右膝放在凳子上，左手抓一個(gè)中等重量的啞鈴，手掌向上，肘部輕輕彎曲。左肘與肩膀同高，收緊小腹，脖子與脊背在一條直線上。放下，回到開(kāi)始位置，重復(fù)10至15次，換右手做。
高級(jí)：站立飛翔練習(xí)。
站立，膝蓋微屈，雙腳分開(kāi)，與臀同寬，雙手各抓一個(gè)輕度重量的啞鈴，手掌相向。上身前傾與地面平行。收緊小腹，保持背部挺直，慢慢抬高雙臂，使之與肩膀同高。收緊肩胛骨。保持一會(huì)兒，回到開(kāi)始的位置。重復(fù)做10至15次。
想要瘦后背肩膀首先我們可以通過(guò)幾個(gè)運(yùn)動(dòng)方式來(lái)解決，很簡(jiǎn)單的方式，比如站立甩胳膊，單胳膊彎曲練習(xí)，或是用礦泉水瓶，來(lái)回像啞鈴一樣推舉，但要注意的是勞逸結(jié)合，不要太累，動(dòng)作也不要太急。
爸爸的后背篇十二
背部是皮脂腺密集處，油脂比較多，而且夏天天氣悶熱，油脂分泌更旺盛，再加上背部角質(zhì)層比較厚，代謝相比之下要緩慢許多，一不小心毛孔就阻塞了，痘痘自然就一個(gè)個(gè)冒出來(lái)啦。
2、肺熱。
背部是肺的反射區(qū)，肺熱或者經(jīng)絡(luò)不通都會(huì)造成背部長(zhǎng)痘。
3、接觸灰塵。
有時(shí)候床鋪清潔不到位，有灰塵在上面，背部與床鋪等接觸之后，不干凈灰塵也會(huì)阻塞毛孔，使得油脂形成粉刺。
4、皮膚過(guò)敏引起背上長(zhǎng)痘。
皮膚過(guò)敏也會(huì)讓背部冒痘痘，要找出過(guò)敏源，平時(shí)避免讓皮膚接觸到過(guò)敏源。
5、平常清潔不徹底。
背部本身屬于視線盲區(qū)，很難進(jìn)行徹底清潔，而背部流汗出游太多，容易滋生細(xì)菌，痘痘也就會(huì)冒出來(lái)。洗完澡水分沒(méi)有吸干，容易弄濕衣服緊貼身上，不僅容易滋生細(xì)菌，而且衣物上的毛可能會(huì)堵塞背部毛孔，更容易長(zhǎng)痘。
爸爸的后背篇十三
今天課上，白老師又帶我們玩了一個(gè)游戲，叫后背寫(xiě)字。
這個(gè)游戲是讓第一個(gè)同學(xué)看黑板上的字，再寫(xiě)在后面同學(xué)的后背上，讓最后一個(gè)同學(xué)說(shuō)出是什么字算勝。
游戲一開(kāi)始，同學(xué)們立刻苦思冥想，只要想出來(lái)立刻寫(xiě)給后面的.同學(xué)。第一局還很容易，第二局就不那么簡(jiǎn)單了?？倳?huì)聽(tīng)到同學(xué)說(shuō)再寫(xiě)一遍，只聽(tīng)老師說(shuō)：“10，9，8，7，6……”同學(xué)們就像熱鍋上的螞蟻一樣焦急不安，都害怕得了最后一名，最后我們還是輸了。第三局我們組不一會(huì)兒就寫(xiě)完了，在原地又說(shuō)又笑，第三組在孫佳偉那里就斷了，怎么也不知道是什么字，最后他們組失敗了。第四局也是最具挑戰(zhàn)的一局，比拼哪組用時(shí)最短，我們都緊皺眉頭，仔細(xì)思考，不一會(huì)兒就寫(xiě)完了，只聽(tīng)老師說(shuō)：“第二組寫(xiě)完了，加30分。緊接著，第一組也寫(xiě)完了，我們搶先了一步，贏得了本場(chǎng)比賽，總算舒了一口大氣。
這個(gè)短暫的20分鐘真精彩！
四年級(jí):梁朋宇。
爸爸的后背篇十四
這時(shí)候還是躺在床上，進(jìn)行深呼吸。從鼻子慢慢地大口吸氣到腹部，讓腹部慢慢凸起，吸到最極限后，再由嘴巴慢慢將氣吐盡。
眼睛睜開(kāi)第一件事。
早上醒來(lái)，不要馬上起身，繼續(xù)躺在被窩里，然后慢慢伸展全身，這時(shí)候什么都不要想，想像自己是嬰兒，保持放空的心情伸展整個(gè)身體和背部。
手腳慢慢延伸。
手掌相對(duì)，將雙手往上舉直，手肘內(nèi)側(cè)緊貼兩側(cè)耳朵做背部拉筋，雙腳慢慢張開(kāi)，膝蓋不能彎曲，慢慢伸展雙腿。此時(shí)，集中意識(shí)地伸展每一根手指和腳趾。請(qǐng)務(wù)必讓手指尖、腳趾尖都獲得伸展。
側(cè)躺起身。
然后從仰躺姿勢(shì)變成側(cè)躺，利用手臂力量慢慢從被窩起身。這樣的起床動(dòng)作不會(huì)傷害腰部及脊椎，身體也不會(huì)有任何負(fù)擔(dān)。
爸爸的后背篇十五
當(dāng)人們健康的時(shí)候，并不很會(huì)珍惜自己的身體，當(dāng)身體有一丁點(diǎn)的不舒服，就會(huì)回憶當(dāng)時(shí)健康的時(shí)候，是多么幸福的一件事啊，很多人由于各種原因會(huì)出現(xiàn)前胸后背疼，渾身不舒服，這其中的原因會(huì)有很多，而且男女老少都有這種現(xiàn)象存在。大多是是受涼或是超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體受到傷害。因此，無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng)，都有講究一個(gè)強(qiáng)度。
前胸后背疼一般并不是什么大病，多數(shù)通過(guò)自己的調(diào)理就能恢復(fù)正常，但是也有一些前胸后背疼的人會(huì)是嚴(yán)重的疾病引起的癥狀，不可忽視，當(dāng)出現(xiàn)這個(gè)癥狀，自己不能調(diào)節(jié)時(shí)，一定要去醫(yī)院檢查。
下邊介紹一下引起前胸后背疼的原因有哪些：
1、身體某組織受傷，放出有害化學(xué)物質(zhì)而產(chǎn)生疼痛。
2、當(dāng)運(yùn)動(dòng)超過(guò)一個(gè)極限時(shí)，如姿勢(shì)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)過(guò)度，就會(huì)產(chǎn)生疼痛。
3、沒(méi)有組織結(jié)構(gòu)上的異常，但出現(xiàn)疼痛的癥狀，大部分原因不明，很可能是心理因素造成。
4、懷孕、肥胖、不佳的靜態(tài)及動(dòng)態(tài)姿勢(shì)、焦慮可造成背痛。
以上介紹了引起前胸后背疼的原因，希望能對(duì)你有所幫助，無(wú)論是身體的哪一個(gè)部位不舒服，都要找出引起病變的原因，這樣才有助于患者的對(duì)癥治療。面對(duì)疾病，不要大悲大喜，要學(xué)會(huì)開(kāi)導(dǎo)自己，有一個(gè)良好的心態(tài)，這樣才能有一個(gè)好心情，從中醫(yī)的理論上講就是情志，只有心情好了，身體才會(huì)好。
爸爸的后背篇十六
早上使用深層洗面奶，需選擇符合自己的產(chǎn)品，早晚各一次。這樣可以讓你皮膚保持干凈，不會(huì)堵塞毛孔，不給痘痘生長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
2去角質(zhì)。
去角質(zhì)不宜太頻繁一個(gè)星期一次即可，去角質(zhì)能有效避免角質(zhì)堆積、阻塞毛囊口，引發(fā)細(xì)菌滋生而產(chǎn)生粉刺。
3控油。
很多時(shí)候，痘痘出油情況特別嚴(yán)重，所以對(duì)全臉或局部控油視膚質(zhì)而定，洗面不宜太多，中、干性肌膚或熟齡肌膚可省略。
爸爸的后背篇十七
天邊出現(xiàn)了一道長(zhǎng)龍似的閃電，“嘩”的一聲，大雨就像天塌了似的鋪天蓋地從天空中傾瀉下來(lái)，整個(gè)天空如同猙獰的野獸。
“咱不去了吧？我腿痛死了?！蔽胰嘀嵬吹男⊥龋荒蜔┑貙?duì)爺爺說(shuō)。他望著窗外傾盆的大雨，道：“不行，要走?！蔽覠┰甑靥吡颂吲赃叺囊桌蓿€氣地說(shuō)道：“我不走了，除非你背我?！?/p>
“快點(diǎn)過(guò)來(lái)！”
“不！”
爺爺望了我一眼，朝我走了過(guò)來(lái)。我很害怕，害怕?tīng)敔敃?huì)發(fā)火。我閉上了眼，但意料之中火辣辣的痛并沒(méi)有出現(xiàn)，我悄悄瞇起一只眼，卻看見(jiàn)他蹲在我身前“上來(lái)！”干脆而有力。我愣了幾秒，在爺爺?shù)拇叽俾曋信郎狭怂谋?，緊緊地勾著爺爺?shù)牟弊印?/p>
雨越下越大，絲毫沒(méi)有一點(diǎn)停下來(lái)的意思。爺爺?shù)膬蓚€(gè)手臂已經(jīng)濕透了，可他似乎什么都不知道，只是背著我，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)厍靶?。望著爺爺被雨水打濕的衣服，心中忍不住被刺痛了一下。我努力地想把雨傘往前傾，想讓爺爺不被那么多雨淋到，可是，這么小的雨傘怎么能阻擋那么大的風(fēng)雨？爺爺?shù)统恋穆曇魪那胺絺鱽?lái)：“你撐傘就好點(diǎn)撐，不要總是亂動(dòng)，等下你淋到雨感冒了，還得我照顧你！”雖然爺爺?shù)恼Z(yǔ)氣依舊這么強(qiáng)硬，可是我還是能清楚地感受到他對(duì)我濃濃的愛(ài)意，心中一股暖流滑過(guò)。我還是如此，不聽(tīng)爺爺?shù)脑?，開(kāi)心的答道；“哎呀，不會(huì)的，不會(huì)的。”
還記得那彎背，曾經(jīng)是那么筆挺硬朗，出現(xiàn)在每一個(gè)我需要的地方。我曾在爺爺?shù)谋成峡催^(guò)塘邊那美麗的晚霞；曾在爺爺?shù)谋成洗抵缴系臎鲲L(fēng)；也曾在爺爺?shù)谋成峡粗鴷r(shí)光一點(diǎn)點(diǎn)在他的發(fā)絲留下歲月的痕跡。是爺爺?shù)谋?，撐起了我的童年?/p>
淚，模糊了我的雙眼……。
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