有時候，我們需要做一些決策，來應對未來的挑戰(zhàn)。寫總結時要簡明扼要，語言簡練，避免冗余和重復。小編為大家準備了一些總結范文，并附上了一些寫作技巧，供各位參考借鑒。
合理飲食健康成長國旗下的講話稿篇一
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好！
我今天講話的主題是“合理膳食做健康少年”。
所謂合理膳食，一是要保證充足的營養(yǎng)，二是要保證營養(yǎng)均衡。一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力，促進青少年身體和智力發(fā)育。
不健康的飲食行為在中小學生中十分普遍。主要表現為偏食，只喜歡吃肉類食物，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸類食物、洋快餐，喜歡吃袋裝熟食，不喜歡吃米飯類主食，也有少部分同學有輕度厭食。
這些不健康的飲食習慣對同學們產生了極大危害。很大一部分學生體重超標，但是體質卻較虛弱，稍微運動就會氣喘吁吁，甚至由于肥胖而影響了身心健康和智力發(fā)育；有的同學營養(yǎng)不良，抵抗力極低，天氣稍微變冷就會感冒，升旗儀式都會中暑；還有些同學因經常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。
同學們，改掉我們的不好的飲食習慣，養(yǎng)成良好的飲食習慣，將使我們終生受益。在生活中，我們要做到如下幾條飲食原則：
1、注意營養(yǎng)均衡。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜、魚肉、蛋、牛奶等，不要偏食。
2、少吃垃圾食品。盡量不吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食，盡量少吃洋快餐。
3、不吃補品。青少年是不需要吃補品的，不正確的食用補品，反而會影響青少年的成長。
4、一日三餐，定時定量，每餐只吃七分飽，切忌看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃特吃。
老師們，同學們，為了保證大家得到合理的營養(yǎng)，健康的成長，我們學校食堂的菜譜，是專業(yè)營養(yǎng)師考慮到同學們的年齡特點和飲食習慣，進行優(yōu)化后才確定的。當然，盡管我們一直在努力，但不可能將食堂工作做到人人滿意，在此，就前段時間同學們反映的幾個食堂飯菜問題進行回答：
1、有同學反映飯菜量太少，吃不飽。
由于每個人一餐吃的食物多少不同，為了避免浪費，我們要求食堂一次性給同學們分配的飯菜是稍少的，但食堂還準備了一些飯菜供不夠吃的同學免費添加，不論是早餐、中餐還是晚餐，不論是飯、菜還是面點，都可以免費添加，保證同學們能吃好吃飽。
2、有同學反映食堂的菜花樣太少，沒有選擇余地。
這點是事實。這也是由于我們學校食堂經營方式造成的，我們每餐只能有三菜一湯，但我們會在每天都有不同的菜譜來彌補，盡量做到菜式多樣化。
3、有同學反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。這點要請同學們原諒，學校食堂為一千多師生提供飲食服務，我們只能做到盡量滿足大多數人的口味。
同學們，讓我們一起，糾正不好的飲食習慣，養(yǎng)成良好飲食習慣，合理膳食，做一個健康少年，成長為陽剛男孩，陽光女孩。我的講話到此結束，謝謝大家！
合理飲食健康成長國旗下的講話稿篇二
尊敬的老師、親愛的同學們：
今天我演講的題目是“請管住自己的嘴”。
也許同學們以為我在夸大其辭，可事實上，經政教處組織的問卷調查，發(fā)現了這樣的情況：有2485人每月2~3次食用學校周邊食品或快餐，有297人每周食用2~3次，有104人竟每天食用。算下來，經常食用小吃的同學竟占全?？側藬档?0%。這是多么大的比例啊。這一現象值得我們深思。
俗話說“病從口入”。路邊小攤的食品很難有衛(wèi)生保障，在制作過程中，許多不法商販為牟取暴利，違背良心使用地溝油、防腐劑和其他食品添加劑。而這些東西中則含有大量致癌物質，長期食用肯定會給身體帶來傷害。同時，攤販們制作和出售食物的一雙手，接錢找錢、抽煙擦汗，撓頭抓癢，拿碗碟，放抹布，衛(wèi)生清潔無從談起，而且我們更不知道這些從業(yè)人員的個人健康狀況。更有甚者，一些同學躲在北門的柵欄處私自往校內遞送食物，學校已派專人檢查，有違反者將按校規(guī)嚴肅處理。
我在這里奉勸大家，為了自身健康，請遵守學校紀律，管住自己的嘴！
冬天了，氣溫極低，空氣中塵埃增多，正是感冒和呼吸道疾病多發(fā)期。身體健康不僅關系到自己的學習，也關系到自己所處的班級和宿舍等環(huán)境。為此，我們除呼吁同學們注意食品衛(wèi)生之外，還提出如下建議：
一、建議各年級放松對校服的要求?？紤]到天氣嚴冷，同學們身體情況有差異，應該以保暖為首要目的，讓同學們可以選擇自己的御寒衣物。除重大場合外，不必統(tǒng)一要求穿著校服。
二、保持室內空氣新鮮。天氣冷了，許多同學關窗閉戶，造成室內空氣污濁，空氣中病原微生物增多，極易侵入人體呼吸道造成感染。不論教室宿舍，人員密集，要及時開窗通風。
三、堅持戶外運動。同學們每天學習辛苦，運動量跟不上，會降低抗病能力，更不利于身體成長。要充分利用兩操和體育課，適當鍛煉。既舒張筋骨，又增強體質，更鍛煉意志。
四、要按時吃正餐，少吃零食，尤其不吃不健康食品和沒有衛(wèi)生保障的食品，多喝白開水，少喝飲料。
五、一旦有感冒癥狀，要及時就醫(yī)。
與嚴寒的冬天作斗爭，和貪嘴的自己作斗爭。讓自己體格強健，意志堅定，活力四射，斗志昂揚。我的演講完畢。謝謝大家！
合理飲食健康成長國旗下的講話稿篇三
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好！
我是高二五的xx。今天我講話的題目是《合理飲食，促進健康》。
近代文學家梁啟超先生曾說過：“少年進步則國進步，少年強則國強中華民族的騰飛正在吾輩?！蓖瑢W們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質的高低關系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質高尚，志向遠大！
如今中我們的飲食健康情況非常令人擔憂，有一些同學營養(yǎng)不均衡，有時還會不吃早飯、在進餐時，只挑選自己喜歡的吃，比如有的同學把肉吃完，就結束了用餐；有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，一旦有偏食，挑食的習慣了，很容易出現營養(yǎng)失調，抗病能力低下的問題，影響我們的健康。還有的同學吃飯沒胃口，卻非常愛吃路邊攤的油炸小吃。然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅：油炸過很多次后會產生大量致癌物質，對我們的身體造成很壞的影響。在日常生活中要多吃水果蔬菜，養(yǎng)成不挑食，不偏食的習慣。從今天起，我希望同學們能夠改正這樣的習慣！
飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生，還要注重食物的合理搭配，我們處在生長發(fā)育的飛躍期，是一生中長身體、長知識的重要時期，在此階段的生長是速度最快的，所以我們必須注重合理膳食。健康是人能享受到的最幸福的事情。只有擁有了健康，其他的一切追求才成為可能。健康不僅是生存的理由，更是生活的樂趣。缺少健康的人生黯淡無光，于人于己都是一種莫大的痛苦。健康讓人生充滿安寧與快樂，最簡單、最平淡，但卻最珍貴。同學們，有健康才有幸福的未來，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財富，希望大家熱愛生命，擁抱健康，共同祝福明天，創(chuàng)造美好的人生!
我的演講完畢，謝謝大家！
合理飲食健康成長國旗下的講話稿篇四
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好！
剛才同學講的非常好，合理的飲食，才能促進我們健康的`成長。什么是飲食呢？飲食是指我們通常所吃的食物和飲料。所有的食物都來自植物和動物。人們通過飲食獲得所需的各種營養(yǎng)素和能量，維持自身的健康。合理的飲食，充足的營養(yǎng)能提高人的健康水平，還能預防多種疾病的發(fā)生發(fā)展，延長壽命。
不合理的飲食，營養(yǎng)過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害。有些同學為求方便，從路邊的小攤隨意買一些。有賣羊肉串的、炸排的、烤雞翅。有的同學們只為了一時的享受，卻殊不知這些陣陣香味的食物，是來自地下工廠、非法制造的、有些炸食品的油還是反復使用的。吃了這種不健康的食物，輕則拉肚子，重則胃腸炎。還有飲食中長期營養(yǎng)不足，可以導致營養(yǎng)不良、貧血，多種元素、維生素缺乏，會影響我們智力生長發(fā)育，人體抗病能力及勞動、工作和學習的能力下降。飲食的衛(wèi)生狀況與人體健康密切相關，食物上帶有的細菌和有毒的化學物質，隨食物進入人體，可引起急、慢性中毒?？傊嬍车暮侠砼c否，會對自身的健康和壽命影響很大。只有合理的飲食，才能從營養(yǎng)和衛(wèi)生兩方面把好“病從口入”關。
最后，我對全體同學提幾點希望：
1、熱愛生活、關愛生命，保護好自己。
2、注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習慣。
3、管好嘴巴，防止“病從口入”。
4、合理膳食，保持營養(yǎng)平衡，杜絕挑食。
5、勤撿節(jié)約，吃飽不浪費。
合理飲食健康成長國旗下的講話稿篇五
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好!
今天我演講的題目是珍愛生命，健康成長。
寶貴的生命對于每個人來說只有一次，要讓生命之花常開，要讓生命之樹常綠，沒有安全之水的澆灌是不可能的。它需要每個人的悉心呵護，需要全人類的共同努力，需要每個小朋友從自我做起，從現在做起。我相信只要我們每一個小朋友都能做到安全第一，都能把握好安全的金鑰匙，我們就能擁有安全，就能遠離危險，就會健康成長。
成長是人一生中必經的道路，可以走向成熟，通向成功;成長是一個五彩斑斕的夢，那么美麗、那么真實、那么令人向往;成長像是桌上的美味佳肴，酸、甜、苦、辣應有盡有;成長是痛苦中的淚水，也是初嘗成功的甜蜜。
人的一生，是不可能有一帆風順的旅途的，不經風雨，又怎見彩虹?夢想與現實的差距總是遙遠的，沒有哪一個人不經過努力就能夠成功。珍愛自己的生命吧，因為生命只有一次，因為生命的可貴，因為生命所承載的希望?；钪?，不僅為自己而活，還為了每一個愛你的人而活。你承載著親人、朋友和國家的希望，承載著他們的愛。
我記得媽媽給我講了這樣一個故事：一個關于車禍的故事，__城市，有一個女孩叫__，是班上的三好學生，有一次她的姥姥生病了，病的很嚴重，她媽媽由于太著急了，就帶著__橫穿馬路，她媽媽心想，就橫穿馬路一次，__不會學下的，沒事。所以就帶著__橫穿馬路，可是誰知__記住了。第二天，__回到家，發(fā)現家里沒有人，__想，媽媽肯定是去看姥姥了，__就去找媽媽了，到了馬路邊，__就學著昨天媽媽橫穿馬路，誰知，一輛小轎車飛馳而來，奪去了__的生命，她的媽媽得知后是后悔莫及呀，可是現在后悔已經來不及了，真是早知現在，何必當初。
讓我們一起來呼吁吧!珍愛生命，不要再讓交通事故奪取一條條無辜美麗的生命，打碎一個個幸福美滿的家庭，創(chuàng)傷一個個善良的心靈。所以，無論您在何時何地，請都深深銘記：遵守交通規(guī)則，人人有責。因為你的生命不單單只屬于你自己一個人，你的生命更深深地牽動著你的家人。同學們，讓我們手挽手、肩并肩，共同邁向美好的明天。愿安全之水長流，愿生命之樹常青，愿大家都能珍愛生命，健康成長!
合理飲食健康成長國旗下的講話稿篇六
空調的高度發(fā)展及其應用日益普及，長期處于溫度穩(wěn)定環(huán)境中的人群，汗腺幾乎被閑置起來，即使到了該出汗的季節(jié)―――夏季也不經常出汗，這對于是有害而無利的。近年來由于長期使用空調不當而引發(fā)的“空調病”，可視作這種不利影響的初露端倪。按照我國古代名醫(yī)張子和的學術見解：內毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防線。夏天，汗孔開張，外來之毒易于侵入，不可不防;冬天，皮下脂肪日漸增厚，對低溫已具適應能力，一般不易受風寒侵擾。因此，從順應四季節(jié)律和規(guī)律出發(fā)，該出汗時就出汗。
汗液中含有較多的氨化鈉，出汗多應該補充食鹽和補充鈣。據有關醫(yī)學專家研究，在平時每天出的汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要，但夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎占總鈣排量的30%，很容易導致低鈣血癥，表現為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病，易骨折，以及經常腰背和腿部疼痛。為了防止出汗后低血鈣，應該多吃含鈣的牛奶、乳制品、魚類、海產品及綠葉蔬菜等食物。
合理飲食健康成長國旗下的講話稿篇七
早上好！
今天我演講的主題是：均衡營養(yǎng)，健康飲食。
同學們，我們每天都渴望健康快樂的生活，然而，在我們周邊環(huán)境中，總有這樣或那樣的病菌威脅著我們的健康。炎熱的夏季已經來臨，腸胃疾病也悄然而至，因此，我們更需要做到健康飲食。
自1990年起，衛(wèi)生部和教育部聯合把每年的5月20日確定為“全國學生營養(yǎng)日”。
目前，我國大約有3億多的學生。按理說，隨著人們生活水平的普遍提高，同學們的營養(yǎng)和健康狀況應該有很大的改善。但是，全國抽樣調查結果表明：大多數青少年卻存在著缺乏營養(yǎng)知識、膳食攝入不均衡的問題。
我們在學生食堂經?？吹揭恍┩瑢W根據自己的口味和喜好進餐，喜歡吃的菜加了還嫌少，不喜歡的吃的菜不動筷子，整份整份的倒掉。有些同學偏愛吃肉，沒有肉就沒食欲；有些同學對香辣刺激的食物愛不釋口；還有些同學把世界衛(wèi)生組織認定為“垃圾食品”的方便面或膨化食品等當成自己的最愛，甚至用其替代正常的一日三餐。
如此等等挑食、偏食的飲食習慣導致我們身體發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)物質得不到有效的補充，長期下去就造成了膳食結構單一的問題，并嚴重影響了我們體能與智能的發(fā)育，為今后的身體健康埋下了很多隱患。由此可見均衡、健康飲食是多么重要！
那么，怎樣做到健康飲食呢？首先我們要高度重視一日三餐，做到定時、定量、科學合理搭配。
再者，我們還需要做到平衡營養(yǎng)。
對此，我們可以參考一下幾點小建議：
1、三餐分配合理，零食要適量。
2、每天足量飲水，合理選擇飲料。
3、多吃蔬菜、水果，做到葷素、粗細搭配。
人生最大的幸福，莫過于擁有一個健康的體魄！不要等生病了之后才去后悔，不要等遠離了健康的時候才去懊惱！因為沒了健康，其它的一切追求都沒有了可能！
同學們，有健康才有幸福的未來，身體是我們最寶貴的財富。
希望大家能做到均衡營養(yǎng)、健康飲食，把每天都當成我們的“營養(yǎng)日”！我的演講到此完畢，謝謝大家！
合理飲食健康成長國旗下的講話稿篇八
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好！
我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》。
平時，我們看到不少同學上學、放學時老愛擠在學校側門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個的熱狗那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產的，無廠址，無生產日期，更無生產批號，是典型的三無食品。灰塵、細菌比比皆是，數不勝數。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受。
其實7—12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關系到我們一生的健康。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點：
（一）合理膳食要遵循八大原則：
1、食物要多樣，谷類為主；
2、多吃蔬菜、水果和薯類；
3、常吃奶類、豆類及其制品；
4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；
5、重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食；
6、吃清淡少鹽的膳食；
7、合理分配三餐，少吃零食；
8、吃清潔衛(wèi)生不變質的食物。
（二）適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心。
三餐能量分配可為早餐20%—25%，午餐35%，點心10%—15%，晚餐30%。早餐必須豐富質優(yōu)，既要吃飽也應吃好。如早餐營養(yǎng)供給不足，同學們會在第二節(jié)課后出現饑餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食（50—100克），如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養(yǎng)素和能量，利于腦力勞動。午餐也應充分重視，學?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|量好的午餐，對提高孩子身體素質有極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養(yǎng)學觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進食。
（三）培養(yǎng)良好的飲食習慣，注意飲食衛(wèi)生。食前便后應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。
希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習！我的發(fā)言完了，謝謝！
合理飲食健康成長國旗下的講話稿篇九
有些人夏季易出現口苦、目赤、頭眩、尿少等“上火”現象，甚至會有目赤腫痛、牙齦腫痛、咽喉干燥、口舌糜爛、大便干結等癥狀。有些食療方法可以退火去燥，不妨根據自身情況選擇試服。
一、紅棗粥。用紅棗，大米各適量煮粥吃，可除干咳無痰或痰少而黏、痰中血絲、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、口干咽痛、聲音嘶啞、舌紅嫩的臟火。
二、麻黃石膏粥。用料為麻黃5克，石膏30克，大米100克，白砂糖適量。將石膏加水先煎20至30分鐘，下麻黃再煎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸服食。每日1劑，連續(xù)5至7天，可消熱宣肺，化痰平喘。麻黃有發(fā)汗解表，宣肺平喘之功，有松弛支氣管平滑肌，抑制病毒的作用。石膏辛甘大寒，清熱瀉火，是中醫(yī)溫熱疾病的常用藥物，對各種原因引起的高熱不退、大熱煩渴有較好療效。
三、柴黃粥。用料為柴胡、黃芪各10克，大米100克，白砂糖適量。將柴芪水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸服食。每日1劑，連續(xù)5至7天，可清熱解毒，瀉火解肌。柴胡有和解退熱之功，黃芪有清熱燥濕，瀉火解毒之功，且兩者均有明顯的解熱鎮(zhèn)痛作用，對多種細菌、病毒有抑制作用。煮粥服食，對發(fā)熱頭痛、全身酸痛有明顯療效。
四、蒲公英粥。用料為蒲公英30克，大米50克，白糖適量。將蒲公英洗凈，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸服食。每日1劑，連續(xù)5-7天，可清熱解毒，利咽消腫。蒲公英為中醫(yī)傳統(tǒng)清熱解毒藥，有天然抗生素之稱，有良好的抗炎、抗病毒作用，可用于臨床多種感染性疾病。
五、菊花粥。粳米50克，冰糖適量，加水煮粥，粥快熟時加入杭菊花6克(布包)，再煮約10分鐘即成。能清熱解暑，醒腦提神。
合理飲食健康成長國旗下的講話稿篇十
人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。
對長期便秘人群來說，服用一些清體排毒類產品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意科學飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。
排便。
水療。
可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸氣浴;因為的恐懼會使血壓升高，病情重者反而會愈難排汗。
約130年前，當時的德國、澳洲很流行蒸氣浴，有位醫(yī)生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小時后白兔就死了;再拿中風病人的汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上，一小時后這只白兔也死了。
另外，最近也有用小白鼠來做同樣的實驗，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小時后死去;同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡;注射到腹腔內更快，不到15分鐘就死亡，可見病重者的汗很毒。
按摩。
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。
運動。
會冒汗排毒，是屬于主動性的。
從上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。
人把最基本的健康原則丟掉，卻研究高科技治病是反其道、反邏輯，因為往往一種藥治好了一種疾病，卻引發(fā)了很多副作用，甚至是難以處理的并發(fā)癥和副作用。在美國，每年都有很多因為一些非處方用藥的中毒，而導致的肝臟和腎功能衰竭報告。上帝造人有設下健康之律在人體的細胞及器官里，因此遵行健康原則規(guī)律，才是人體健康的根基。
有醫(yī)學報導說，當癌癥初期的病人身上的致毒物排除之后，癌癥就消失了，如補牙時俗稱銀粉的汞合金(almagam)所導致的汞毒性在體內過高可引發(fā)的癌癥。
當然也可以用藥物、血氧療法、抗氧化劑等等來排毒，這些就復雜多了。這些療法不可以自己進行，一定要找醫(yī)生協(xié)助，以免使身體受損，最慘就是要到洗腎的地步。
簡言之，體內的毒素越少，人就越健康、越長壽、越不容易有癌癥的發(fā)生，也越不容易老化。
合理飲食健康成長國旗下的講話稿篇十一
民以食為天。在科學發(fā)展的今天，飲食作為一種科學越來越受到重視。人們飲食觀念正在不斷革除傳統(tǒng)上的做法，吃野、吃雜、吃素、吃粗正成為一種飲食新時尚。
吃野。
目前，一些營養(yǎng)學家提出飲食回歸自然之說，就是提倡人們選擇新鮮、無污染的野菜、野果、野味食用。由于可食野菜生長在空氣清新的森林、草地、山坡等自然環(huán)境中，大都沒有受到農藥、化肥、污水、廢氣等有害物質污染。因此，品質純正、味道鮮美，不僅對人體無毒副作用，而且營養(yǎng)豐富為一般蔬菜所不及，如薺菜、馬頭蘭等野菜格外鮮香清雅，可在豐盛的宴席上與山珍海味媲美。野果中的沙棘、野薔薇的維生素c的含量，分別是蘋果的700倍和60倍，金櫻子、桑椹、酸棗、銀杏等野果，均有很好的食療作用。
吃雜。
在飲食上，不管自己是否，各種各類食物都適當吃一些，只有如此，才不至于偏食，才能真正做到科學合理的多品種配餐，使各種營養(yǎng)物質達到平衡協(xié)調。根據中醫(yī)學理論，五味的偏嗜，會破壞人體的協(xié)調統(tǒng)一，導致疾病，什么都吃，也就是吃雜對身體一定有益。
吃素。
植物性食品如蔬菜、水果、谷物、豆類等，根據最新科學研究證明，含有豐富的維生素、礦物質、微量元素、膳食纖維和氨基酸、不飽和脂肪酸等，經常吃這些植物性食品，可以減少心血管疾病發(fā)病率，防止大腸癌及其病變等?？茖W家認為，目前人類食物日趨精細，使心、腦血管疾病、惡性腫瘤的發(fā)病率大幅度提高，究其原因，主要與人們經常過量食用動物肉類，特別是那些“三高食品”有關，因此，經常適當吃素有益于長壽。
吃粗。
就是經常吃一些未經過精細加工的各種天然食品，如粗米、粗鹽、紅薯、蜂蜜和各種蔬菜、水果等，因為這些粗食物尚未經過精細加工，其所含的各營養(yǎng)物質比經過精細加工的食物高很多，對身體有利，而吃得過細、過精，反而會使人體攝入的營養(yǎng)成分失調，可導致疾病?？梢姡藗兊氖澄镆欢ㄒ旨毚钆洌荒芤蚣毤Z好吃而忘了吃粗糧。
合理飲食健康成長國旗下的講話稿篇十二
各位老師，同學們，早上好!
古人說：“少小若無性，習慣成自然?！币馑际钦f，人的本性是很相近的，但由于習慣不同便相去甚遠，小時侯培養(yǎng)的品格就好像是天生擁有的，長期養(yǎng)成的習慣就好像完全出自于自然。好的習慣往往是一種無形的資產，會在不經意間給你帶來驚喜。
一直以來，我校始終以學生日常行為規(guī)范教育為基石，培養(yǎng)具有優(yōu)秀素養(yǎng)的學生，并且取得了良好的效果。優(yōu)雅整潔的校園環(huán)境，文明識禮的學生舉止，都給人帶來如沐春風的清新感受。學校的良好風氣的形成，離不開我們每一位師生的共同努力。
但是，我們也清醒地察覺在我們的同學中間，還存在著一些有失文明素養(yǎng)的壞習慣。走在校園里，耳邊偶爾仍會飄過一些同學以為“很酷”的粗魯臟話;草坪花叢中，仍能看見隨地亂扔的紙屑，果皮;目無師長、缺乏愛心，待人冷漠的同學不乏其人;對老師家長的教育充耳不聞，學習馬虎，拖欠作業(yè)現象依然存在，這些種.種行為都違反了我們作為一個優(yōu)秀的，具有文明素養(yǎng)的新中人的行為規(guī)范。這些壞習慣，不僅影響了學校和我們每一個人的形象，而且還影響了同學們的健康快樂成長。
給大家講述一個壞習慣釀成殺人犯的故事：
很久以前，有個小和尚，想學會理發(fā)來幫寺廟的和尚剃發(fā)。于是，他就開始用冬瓜練習，只是每次打水洗冬瓜時，總要順手把剃刀插到冬瓜上。很快，小和尚就學會了如何剃發(fā)，當他第一次幫人剃發(fā)，去打水洗頭時，“順手”把剃刀插了上去。結果可想而知，小和尚成了殺人犯。
為什么呢?答案很簡單。就是因為他用冬瓜作練習時養(yǎng)成了把剃刀插向冬瓜的習慣，盡管為自己的師兄剃發(fā)時心里想著這是人不是冬瓜，但手卻不聽使喚，習慣性地把刀插了上去，于是，一個小小的壞習慣把小和尚變成了殺人犯。
同學們再聽一聽福特先生彎腰撿紙走向成功的故事：
美國著名的福特公司老板——福特先生，當年他剛剛大學畢業(yè)，選中了一家汽車公司去應聘?？墒堑搅诉@家公司，福特頓時感覺自己“沒戲”了，因為和他同時去應聘的幾個人都比他學歷高。但好歹也要試試，于是他忐忑不安地走進了董事長辦公室。一進辦公室，福特就發(fā)現地上有一張廢紙，他彎腰撿了起來，把廢紙扔進了紙簍，然后才徑直走到董事長的辦公桌前。這時，董事長笑著對他說：
“很好，福特先生，你已被我們錄用了?！备Ｌ胤浅ｓ@訝，董事長解釋說：“福特先生，前面那3位的確學歷比你高，而且儀表堂堂，但是他們的眼里看不見一些最能反映一個人行為習慣和禮儀風貌的小事，而你的眼里能看見小事，我認為，只有像你這樣的人將來才能成大事，所以，我要錄用你!”
“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”。我們應該從自己做起，從我們身邊的點滴小事做起，養(yǎng)成好習慣，改掉壞習慣。
那么我們可以怎樣做呢?
我們應該——。
習慣于在教室、走廊、樓梯上不大聲吵鬧，形成輕聲慢步，靠右行走的好習慣;。
習慣于站隊集合靜快齊，隊伍撤離有秩序，養(yǎng)成守紀律，不特立獨行的好習慣。
習慣于每天堅持鍛煉，形成健美的體魄;。
習慣于在同學交往中懂得理解與寬容，形成在矛盾時能化干戈為玉帛的好習慣;。
習慣于用心觀察，形成良好的觀察能力的習慣;。
習慣于提前預習，課后復習，形成高效學習的習慣。
立足校園，放眼更廣闊的空間。我們同樣能做到與文明同行，與安全同行，與素質同行。
“少成若天性，習慣如自然?！币粋€人從小養(yǎng)成的習慣會和他的天性一樣自然，這個時期養(yǎng)成的習慣是堅不可摧的。好習慣是前進的助力，成功的基石。所謂聚小流以成江海，生活中的點滴言行，雖都是小事，但是，同學們，點滴之處見精神，昨天的習慣造就了今天的我們，今天的習慣決定著明天的我們。讓我們從今天做起，從現在做起，從細節(jié)開始，讓好習慣如同空氣一樣，時刻圍繞在我們身邊，伴隨我們快樂、健康成長!
謝謝大家。
合理飲食健康成長國旗下的講話稿篇十三
凡是男孩，就必須酷愛打籃球。我在看電視上曾看過無數場籃球賽，可是，在我的記憶里最深刻的還是在四年級學期的那一場激烈的mba籃球賽。
那天午時，我們兩隊開始做熱身運動，我們隊有小葉、小劉、小陳、小雄和我，共5人。另一隊的全是我們班最強壯的男孩。比賽開始了，小葉一開始就搶到了球，因為別人也明白，小葉是全班跑得最快的.，所以另一隊的小鐘、小杰和小鵬在追著小葉，趁機搶球，小葉一個假動作，避開了他們，之后把球傳給了我，我的進球率很高，所以，他們每一個人到進球時，都把球傳給我讓我進球，我準備射球時，突然，小鐘一手把我的球給搶了，小鐘一個射球，進了一個2分球，我很失落，還自責，小葉走了過去對我說：“離比賽結束還有10分鐘，還有進球的機會，別灰心!”我聽了這句話，我自我充滿了自信，小葉讓我到最終才射球，小雄在緊要關頭把球傳給了我，我很有信心地來了一個遠射，“中了”我們大聲歡呼，進了一個3分球。比賽時間到了，我們隊獲勝了，3比1，我們笑呀、跳呀，很高興，我們大喊：“我們贏了，為我們而歡呼吧!”
這是給我們啊深刻的一場比賽。也學會了團結友愛，不要自私自利。
合理飲食健康成長國旗下的講話稿篇十四
書籍，是歷史的烙印，是智者的低吟。讀書，可以神交古人，汲取先賢智慧;可以審視自我，成就精彩人生?！睹嗣浴肪褪沁@么一本好書，它伴我度過了整個暑假。
文學作品特別是中外文學經典的影響力是無可估量的，一本書能夠讓一個人受益終生，甚至能激勵一人的成長。
當我翻開這本書的時候，我發(fā)現這是一個蘊藏了無窮智慧的寶庫。其中有深刻的智慧，有閃光的思想，有名師巨匠們真情的流露。它們猶如黑暗中劃過天空的一道亮光，總能在不經意間使我眼前豁然開朗，生發(fā)出山重水復疑無路，柳暗花明又一村的感嘆;它們總能與我的體悟碰撞出火花，使我與之產生共鳴，有一種如沐春風、醍醐灌頂的感覺。這就是名人名言的魅力所在。
名人名言是文化原野上的一株奇葩，它深深植根于人類文化這片肥沃的土壤之中，集思想洞察力、知識信息量和語言美感于一身，是千百年來人類知識與智慧的沉淀。因而對我來說，值得我花時間去細細品味。
不管是誰，離開思想的指導將是一生最大的損失。名言是絕大多數人思想的搖籃，又是絕大多數人前進的動力。人生猶如在大海上航行，我則是舵手，如果忽略人生的方向，缺乏人生的動力，必然無法到達理想的彼岸。有了思想，人生就不在平庸;有了動力，就有走出一條成功之路的可能。成功的因素分為許多種，而善于汲取前人經驗，善于站在巨人的肩膀上去把握這個世界，尤其是從名人名言中攝納充分的思想養(yǎng)料，結合自己的實際情況加以咀嚼、消化，則是我成功走向未來不可或缺的一種素養(yǎng)。
人創(chuàng)造了書，書創(chuàng)造了人。一本好書能頂五個名師手中的課本。
愿好書一直伴我成長!
合理飲食健康成長國旗下的講話稿篇十五
剛過去不久的5月12日是汶川地震五周年的日子，從報紙上、電視里我們可以看到四川災區(qū)在五年后的今天完成了超越式重建。
還記得五年前的這個時候，一場天災空降汶川，地震----這書本里的知識變成了殘酷的現實。那些廢墟里的課本，那些從斷磚亂石下伸出的小手，那些驚恐、無奈、絕望的眼神，那些痛苦的面容，消失的生命，讓我們哀嘆生命的脆弱。然而，還有那些日夜不舍的堅持，那些生死不離的牽手，那些愛的救助卻劇烈沖擊著每一個人的心靈。我們無法忘記，忘記那些為了生命而奮力掙扎的面孔。
在五年后的今天，在安定的環(huán)境下成長的我們又從中受到了哪些啟發(fā)呢？生命是脆弱的，所以我們更應該珍惜！
到目前為止，在浩瀚的宇宙中，除了地球之外，科學家還沒有發(fā)現第二個星球上存在生命，可見生命是多么可貴?？扇祟惖纳彩谴嗳醯?，任何一點點傷害都可能造成生命的殘缺和終止。因此，生命的延續(xù)需要許多人的共同努力、珍惜、愛護，更需要安全的保證。安全，對于我們中學生，這樣一個特殊群體尤其重要?？墒牵谖覀兩磉叄傆心敲炊嗤瑢W不注意安全，不珍惜生命，把老師的教導和家長的叮嚀當作耳旁風，結果不僅受到了傷害、耽誤了學習，有的甚至危及生命。比如有同學不遵守交通規(guī)則，不聽從交警的指揮，橫穿馬路闖紅燈；有的同學喜歡在樓梯旁追逐打鬧，上下樓梯故意擁擠；還有同學放學不回家，喜歡在公共場所逗留。以上都是一些不安全的行為。
同學們，也許你有許多夢想，也許你有很大志向，可你知道嗎？生命是一切生活的基礎，沒有安全的保障，什么樣的理想都有可能變成空想。有人說健康是“1”，可以通過學習和努力在它后面加上許多“0”，但是如果沒有了生命、沒有了健康，就什么都沒有，什么都不是了。生命以它獨有的美，浸潤了生活的點點滴滴；美麗的生命，源于一份對生活的熱愛。生命行走在你我的掌心，請小心看護；生命承載太多的美麗，請認真對待。生命就在今天，看見今天，珍愛生命，一切才會存在。
合理飲食健康成長國旗下的講話稿篇十六
習慣，能決定人一生的成敗，好習慣能使人終生受益。從小，我就養(yǎng)成了兩個好習慣。
好習慣之一：晨讀。
一日之計在于晨，早晨往往是我最忙碌的時候，但又是我一天中最歡樂的時候!看著第一縷霞光從海平線上升起，我會對著鏡子微笑著說：“早上好!”然后，開始我一天的晨讀。雖然有時候我還有點迷迷糊糊，可是一聽見復讀機里那流利的英文，就會使我精神抖擻。不論是劍橋英語還是牛津英語;不論是新概念英語還是pep，我都大聲地晨讀。晨讀使我的發(fā)音標準，使我開朗有自信。去年劍橋考級時，我在口語考試中十分簡便，就像在進行生活對話，輕而易舉地拿到了14個盾。這就是好習慣帶給我的好處吧!
好習慣之二：復習。
每一天背著書包回到家時，我第一件事情不是急著打開書包寫作業(yè)，而是靜靜地坐在書桌前回憶教師今日所教的資料。孔圣人說：“溫故而知新，不亦樂乎?”遇到疑惑的地方我會再打開課本復習一下。如果有時間，我還會把有關的題目再做一遍。要是不這樣做，我心里就覺得不踏實，總覺得少了些什么，空空的。做完這些我才會拿出作業(yè)本認真地答題。就這樣，我久而久之就養(yǎng)成了這個好習慣，使我的成績在班中名列前茅。
好習慣伴我成長，好習慣使我終生受益，學習別人的好習慣，改正自我的不足，你就會更加出色、優(yōu)秀。
合理飲食健康成長國旗下的講話稿篇十七
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
今天，我演講的題目是《快樂學習，健康成長》。
首先，同學們，讓我們快樂的學習，快樂的成長，讓我們從今天開始認認真真地學習，在學習中體會真正的快樂。
同學們，學習是為我們自己，更是為了家庭和父母。大家想想“可憐天下父母心?！卑职?、媽媽為了我們健康成長付出了多少辛勞和汗水，我們有什么理由不去努力學習，報答父母呢?同學們，從大的方面來說，學習是為了國家的富強、社會的進步、人類的幸福。大家想想，一個人只有有知識、有能力，才能自食其力，成為社會財富的創(chuàng)造者，而不是社會的負擔。其次，知識越多，能力越大，對社會的貢獻也越大。
同學們，我們懂得了學習的重要。俗話說，“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。”成功屬于刻苦努力的人，學習要有毅力、有恒心、有永不放棄的精神。還要樂于學習、善于學習。
同學們，多少個清晨，當第一縷陽光照進校園，就響起了我們朗朗的讀書聲。同學們，錯過了青春，會輸掉一生!我們已經沒有選擇，我們不能再猶豫，我們只有去拼搏。因為有太多關注我們的目光，有太多期待我們的人。其實，我們的生活處處有陽光，處處有溫馨，生活需要我們慢慢去品味，我們要學會用發(fā)現的眼光，發(fā)現的思維去審視我們身邊無意流過的瞬間，要在一霎時捕捉快樂，將它儲存，在快樂中學會學習。
同學們，我們相聚在__中心小學，我們的周圍，有很多美好的事物。清晨，進入校門時，校園的美景盡顯眼簾，呼吸新鮮的空氣，感受生命脈搏的跳躍，這是多么愜意的事;疲憊的學習后，靜下心來，思考一下，我們今天掌握了什么新知識，又是多么開心的事?？鞓肥且环N能力，能夠在任何環(huán)境中保持一顆快樂的心，可以讓你更有把握在有限的時間內獲得成功。因此，我們應保持樂觀的心境，快樂的學習和成長。
同學們，我們作為新時期的少年兒童，在成長中，要學會發(fā)現快樂，學會珍惜快樂。讓我們定下長遠的學習目標，為自己、為家庭、為社會、為國家、為我們未來精彩的人生而努力學習吧!
最后祝大家“快樂學習，健康成長”。
我的演講完畢，謝謝大家。
合理飲食健康成長國旗下的講話稿篇十八
敬愛的老師、親愛的小朋友們：
大家早上好!我是大3班的方瑜琦，今天，我講話的主題是《慶祝六一國際兒童節(jié)》。
六一是世界上最稚嫩，最年輕的節(jié)日!
六一是全世界兒童共同期待的美好日!
今天是“六一國際兒童節(jié)”，祝全體小朋友節(jié)日快樂，同時也向幼兒園的全體老師們道一聲：老師!您們辛苦了!
六月是一個美麗的季節(jié)，百花盛開，鳥語花香，六月更是令人開心，令人向往的季節(jié)?！傲粌和?jié)”更是我們最喜歡的節(jié)日。在這一天，我們穿著漂亮的衣服，載歌載舞;在這一天，我們盡情狂歡，甜美的歌聲從四面八方傳來，因為全世界的小朋友都在慶祝這個熱鬧的兒童節(jié)。
現在，我已經長大。還記得，初入園，老師就教育我們要做好孩子，守紀律!還記得您要我們：問媽媽好，問老師好，同學們好。那時我們就懂得愛媽媽，愛老師，愛同學。敬愛的老師，感謝您三年的陪伴，在您的關懷下，我們健康，快樂，自信的長大了。
同學們，6月2日是我們新青浦幼兒園一年一度的親子運動會，在這雙喜臨門的日子里，祝愿所有的家長和小朋友都能賽出水平，賽出成績，賽出高尚的風格。加油吧!運動員們!
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