教案能夠提供教學(xué)的方向和目標(biāo),幫助教師合理安排教學(xué)內(nèi)容和時(shí)間。教案的編寫(xiě)要結(jié)合學(xué)科特點(diǎn),合理安排知識(shí)點(diǎn)和教學(xué)重點(diǎn)。教案范例中包含了不同學(xué)段、不同學(xué)科的教學(xué)設(shè)計(jì),可供教師參考借鑒。
體育理論教案篇一
教學(xué)內(nèi)容:1.屈腿懸垂擺動(dòng)(低單杠)。
2.游戲:圓圈接力跑。
教學(xué)任務(wù):
1.學(xué)會(huì)低單杠的屈腿懸垂擺動(dòng)動(dòng)作,發(fā)展上肢和腰腹力量。
2.發(fā)展跑的能力,培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神。
教學(xué)過(guò)程:
一、準(zhǔn)備部分:(8')。
1,開(kāi)課式。
2·隊(duì)列練習(xí),齊步走一跑步一立定一齊步走。
3·準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米,韻律操6節(jié)。
二、基本部分,(28')。
1·屈腿懸垂擺動(dòng)(低單杠)。
(1)動(dòng)作:兩手正握杠與肩同寬,兩腿用力蹬地,收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動(dòng)積極前擺,當(dāng)擺至最高點(diǎn)時(shí),大腿稍向后壓,使身體回?cái)[,后擺至最高點(diǎn)時(shí),拉臂兩腳落地成站懸垂。
(2)教師講解示范。
(3)練習(xí)方法:1、先做屈腿懸垂,增強(qiáng)握力和臂力。
2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開(kāi)始做屈腿懸垂擺動(dòng)。3、屈腿懸垂后由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動(dòng)。
(4)注意事項(xiàng):1、保護(hù)與幫助:一手握練習(xí)者手腕,另一只手托臂,當(dāng)擺至與杠垂直部位時(shí)。加助力說(shuō)明擺動(dòng)。2、教育學(xué)生注意安全。
2·游戲:圓圈接力跑。
(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊(duì),每隊(duì)成一路縱隊(duì)在圓圈內(nèi)指定的位置,排頭站在圈外的起跑線后。游戲開(kāi)始,各隊(duì)排頭按逆時(shí)針?lè)较蜓貓A圈跑出后,各隊(duì)下一個(gè)人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出,排頭快速站到本隊(duì)排尾。各隊(duì)依次進(jìn)行,以先跑完的隊(duì)為勝。
(2)規(guī)則:1、跑動(dòng)中,被超越的人不得有意阻擋超越者2、準(zhǔn)備接力的人不得有意阻擋其它隊(duì)的隊(duì)員。3、超越別人必須從右側(cè)進(jìn)行。
(3)注意事項(xiàng):1、游戲開(kāi)始前教師講解示范彎道跑的動(dòng)作。
要領(lǐng)。2、嚴(yán)格遵守規(guī)則、紀(jì)律。
三、結(jié)束部分,(4')。
1、整理放松;。
2、小結(jié)、講評(píng);。
3、宣布下次課內(nèi)容;。
4、下課。
體育理論教案篇二
1,通過(guò)障礙跑,發(fā)展學(xué)生的奔跑能力,培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、克服困難的精神。
2.通過(guò)投球過(guò)網(wǎng)游戲,發(fā)展學(xué)生的投球能力。
教學(xué)過(guò)程:
一、準(zhǔn)備部分,(8,)。
1·開(kāi)課式。
2·隊(duì)列練習(xí):向左(右)轉(zhuǎn)彎走。
3·準(zhǔn)備活動(dòng),慢跑200米,徒手操6節(jié)。
二、基本部分,(28')。
1·障礙跑。
(1)動(dòng)作,在跑動(dòng)申,學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方法,靈活協(xié)讕地越過(guò)不同類(lèi)型的障礙。在40米范圍內(nèi),繞過(guò)間隔為2一一3米的一組標(biāo)桿,跨過(guò)一條“壕溝”,鉆過(guò)欄架和跳過(guò)一定高度的橫桿。遇到障礙時(shí),應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)?shù)馗淖兯俣龋⒆⒁獍踩?/p>
(2)教師講解示范。
(3)練習(xí)方法:根據(jù)場(chǎng)地情況,進(jìn)行分組練習(xí)。
(4)注意事項(xiàng):1.在場(chǎng)地上畫(huà)兩條15米的跑道,在其中一條跑道上插幾根標(biāo)志桿(間隔為2一一3米),離最后一根標(biāo)桿一米處設(shè)一條“壕溝”(寬80一一100厘米)。再在終點(diǎn)線的申心處插一-棍標(biāo)桿作為轉(zhuǎn)拆點(diǎn),在另一條跑道上放一塊墊子,設(shè)置兩個(gè)(間距5一-6米)一定高度的橫桿(高度為40一一60厘米)。2.練習(xí)1一2次后,可進(jìn)行教學(xué)比賽。3.嚴(yán)格遵守規(guī)則和紀(jì)律,注意安全。
2·游戲:投球過(guò)網(wǎng)。
(1)方法:參加游戲的.分成甲。乙兩隊(duì),每隊(duì)6人,各自站在本方場(chǎng)地內(nèi)。每隊(duì)各有1人手持小籃球(或小排球)站在發(fā)球區(qū),其它人分兩排(前排3人后排2人)站立,游戲開(kāi)始,兩隊(duì)持球人用力投球過(guò)網(wǎng)(或繩),雙方其它隊(duì)員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過(guò)網(wǎng)(或繩)。若兩球同時(shí)在一方場(chǎng)地上,對(duì)方得1分。得分后換人發(fā)球重新開(kāi)始。每隊(duì)6人依次發(fā)球后,以得分多的隊(duì)獲勝。
(2)規(guī)則:1.投球出界,球不過(guò)網(wǎng)(繩)或從網(wǎng)(繩)下穿過(guò),對(duì)方得1分。2.一球在本方空中,一球落在本方場(chǎng)地上,不算對(duì)方得分,兩球相撞,均不得分,重新發(fā)球開(kāi)始。
(3)注意事項(xiàng),1.畫(huà)兩個(gè)排球暢地,立柱掛網(wǎng),無(wú)網(wǎng)可用繩代替。2.遵守規(guī)則,服從裁判。
體育理論教案篇三
(4)健康體質(zhì)測(cè)試意義及要求。
(1)通過(guò)本此課教學(xué),使學(xué)生了解高校體育教學(xué)教育目標(biāo),提高學(xué)生對(duì)健康認(rèn)知水平,促進(jìn)體育參與的主動(dòng)性,養(yǎng)成科學(xué)體育鍛煉的良好習(xí)慣。
(2)通過(guò)本次課學(xué)習(xí),使學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)體育的健身價(jià)值,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育練習(xí)的興趣,增強(qiáng)學(xué)習(xí)積極主動(dòng)性,寓德育于教學(xué)中,培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性品質(zhì)。
(3)通過(guò)健康體質(zhì)測(cè)試的講解,使學(xué)生初步了解自己身體機(jī)能、形態(tài)的監(jiān)測(cè)方法,充分了解健康體質(zhì)測(cè)試的重大意義。
健康的內(nèi)涵和科學(xué)體育健身方法。
健身計(jì)劃的設(shè)計(jì)。
一、知識(shí)決定命運(yùn),健康成就未來(lái):
1現(xiàn)代教育兩個(gè)高于一切的目標(biāo):
1.1培養(yǎng)合格的社會(huì)公民。
1.2培養(yǎng)心智和情感健全的人。
2高校體育教會(huì)學(xué)生四個(gè)“學(xué)會(huì)”:學(xué)會(huì)求知、學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)合作。
3高校體育培養(yǎng)學(xué)生“四自”:自學(xué)、自練、自測(cè)、自評(píng)的獨(dú)立體育參與能力,樹(shù)立“終身體育”意識(shí),養(yǎng)成終身體育意識(shí)和習(xí)慣。
二、樹(shù)立“健康第一”的觀念:
1樹(shù)立體育參與的責(zé)任感;
2樹(shù)立科學(xué)健身的觀念;
3樹(shù)立終身體育觀念。
三、健康內(nèi)涵:
1心理健康;
2軀體健康;
3道德健康;
4社會(huì)適應(yīng)性良好。
四、健康的誤區(qū):
1對(duì)健康內(nèi)涵的認(rèn)識(shí)不全面;
2觀念與行為的不一致;
3未給予體育應(yīng)有的地位;
4健康投資主題錯(cuò)位;
5體育健身行為不當(dāng)。
五、保持健康要素:
1科學(xué)體育鍛煉;
2合理營(yíng)養(yǎng);
3心理健全。
4生活方式良好;
5定期體檢、體測(cè),加強(qiáng)醫(yī)學(xué)監(jiān)督。
六、健康體質(zhì)測(cè)試的意義和要求。
七、西亞斯體育課程設(shè)置。
八、健身無(wú)涯路,莫在途中絕!
九、課后小結(jié):
我運(yùn)動(dòng)我健康我的健康我做主。
體育理論教案篇四
一、設(shè)計(jì)理念:。
以《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù),貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”,重視學(xué)生的主導(dǎo)地位,關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展的差異,激發(fā)學(xué)生的體育興趣,改變單一的教學(xué)方式,淡化枯燥的跳繩練習(xí),能讓學(xué)生主動(dòng)式、探究式的學(xué)習(xí),做到寓教于樂(lè),使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標(biāo),并從中學(xué)到一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作方法和活動(dòng)技能。
二、教學(xué)目標(biāo):
(一)、情感、態(tài)度、價(jià)值觀:
1、激發(fā)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的興趣,讓學(xué)生能在活動(dòng)中展示自我,快樂(lè)鍛煉,使學(xué)生掌握一些自我保護(hù)和自我防范的能力。
2、培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)創(chuàng)造性,和吃苦耐勞的精神。同時(shí)增進(jìn)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
(二)、知識(shí)與技能:
1、通過(guò)教學(xué),使學(xué)生能體會(huì)一繩多用的方法,培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力。
2、通過(guò)學(xué)生在跳繩中主動(dòng)設(shè)計(jì)、創(chuàng)造的練習(xí),發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)的能力,并促進(jìn)學(xué)生智力的開(kāi)發(fā)。
三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn):
1、通過(guò)各種跳繩游戲的體驗(yàn)活動(dòng)掌握一定的技能。
2、在練習(xí)中,能夠掌握跳繩活動(dòng)方法,做到自主學(xué)練和合作鍛煉。
四、教材內(nèi)容分析:
跳繩是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動(dòng)。它是一種以下肢運(yùn)動(dòng)為主,結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合的一種身體活動(dòng),它可以通過(guò)控制動(dòng)作的繁簡(jiǎn)和速度的快慢而很容易地達(dá)到調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量的目的,適合不同的年齡和性別。本次課在學(xué)習(xí)掌握雙腳快速跳和單腳交換跳的基礎(chǔ)上,發(fā)揮學(xué)生想象力與創(chuàng)造力,創(chuàng)編出形式多樣的跳繩方法來(lái)豐富我們的體育課堂。由于設(shè)備簡(jiǎn)單,不需要很大的場(chǎng)地,容易開(kāi)展,是小學(xué)體育教材中較好的內(nèi)容。通過(guò)跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展,對(duì)于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。同時(shí)還可促進(jìn)少兒智力、身高的增長(zhǎng),增強(qiáng)少兒心肺功能和胃腸功能。
五、學(xué)情分析。
好動(dòng)是小學(xué)生的天性,他們對(duì)體育活動(dòng)有著廣泛的興趣,自信心強(qiáng),但注意力容易轉(zhuǎn)移,缺乏合作精神等不良心理傾向。本課的教學(xué)對(duì)象是五年級(jí)的學(xué)生,他們正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期,他們的年齡特征:1、依賴性強(qiáng)、自我約束能力較差;2、模仿能力強(qiáng);3、具備一定的探索知識(shí)、自主創(chuàng)新的能力。五年級(jí)學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,樂(lè)于參加體育活動(dòng),并樂(lè)于向同伴展示運(yùn)動(dòng)動(dòng)作.她們都比較活潑,思維反應(yīng)敏捷,模仿能力和接受能力強(qiáng).但是自我約束能力差,絕大部分同學(xué)已經(jīng)具備了較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力,能在集體活動(dòng)中與她們團(tuán)結(jié)合作,完成活動(dòng)任務(wù).針對(duì)五年級(jí)學(xué)生的生理和心理特征、認(rèn)知規(guī)律,我選擇了各種方式的跳繩為本課的教學(xué)內(nèi)容。
六、教學(xué)策略與設(shè)計(jì)思路。
跳繩是一項(xiàng)對(duì)學(xué)生身體發(fā)展非常有價(jià)值的體育活動(dòng),教學(xué)時(shí)根據(jù)教學(xué)目標(biāo),在各個(gè)環(huán)節(jié)設(shè)置問(wèn)題,讓學(xué)生帶著問(wèn)題去探索和實(shí)踐,在相應(yīng)的.環(huán)節(jié)里面,通過(guò)學(xué)生的探索變出形式多樣、豐富多彩的練習(xí)內(nèi)容,使學(xué)生在合作、創(chuàng)新的過(guò)程中享受成果。本課是以短繩為主線,把短繩、長(zhǎng)繩有機(jī)地聯(lián)系起來(lái)而設(shè)計(jì)的。使學(xué)生在實(shí)踐和活動(dòng)過(guò)程中,自主探索和學(xué)習(xí)一般規(guī)律和技能,為有能力的學(xué)生向更高的技術(shù)難度發(fā)展提供平臺(tái)。并通過(guò)實(shí)踐找到短繩與長(zhǎng)繩結(jié)合,開(kāi)發(fā)它們的練習(xí)方法,提高運(yùn)動(dòng)的趣味性和鍛煉價(jià)值,并在這個(gè)過(guò)程中達(dá)到合作、創(chuàng)新,提高體能和技能的目標(biāo)。
七、課型與教學(xué)方法。
本課是新授課,因?yàn)樾W(xué)生的注意力易分解,集中時(shí)間短,易接受外界干擾等特點(diǎn),課中采用“講解法、直觀法、學(xué)生創(chuàng)新方法、練習(xí)法、競(jìng)賽法”充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極主動(dòng)性。
八、教學(xué)時(shí)數(shù):1課時(shí)。
九、教學(xué)過(guò)程:
一、開(kāi)始部分:(3')。
1、組織上課,學(xué)生站成六排行隊(duì)。
2、師生問(wèn)好。
3、宣布本課內(nèi)容。
4、檢查服裝,安排見(jiàn)習(xí)生。
二、準(zhǔn)備部分(7')。
1、創(chuàng)設(shè)情境,激發(fā)興趣。
師:同學(xué)們你們會(huì)編徒手操嗎?下面我們一起編一套徒手操吧!以我們學(xué)過(guò)的各種跳繩動(dòng)作為基礎(chǔ),編一套繩操。
生:學(xué)生分散,邊創(chuàng)編邊練習(xí)。
2、學(xué)生表演自編的繩操,一起練習(xí)幾個(gè)有特點(diǎn)動(dòng)作。
(設(shè)計(jì)意圖:一反過(guò)去單調(diào)枯燥的慢跑。采用創(chuàng)編繩操,進(jìn)入了角色。自由發(fā)揮練習(xí),讓學(xué)生在不知不覺(jué)中身心很快進(jìn)入狀態(tài),達(dá)到熱身的目的。)。
三、基本部分:(25')。
(一)、學(xué)習(xí)跳繩,掌握技能。(15')。
1.單人跳短繩。
(1)前搖并腳跳10—15次;要求:兩腿伸直并攏。
(2)后搖并腳跳10—15次;要求:兩腿伸直并攏。
(3)前搖兩腳交換跳10—15次;要求:一搖一換腳。
(4)臂交叉跳繩。
a、向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)。
(1)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范:兩手握繩的兩端,繩由體后前搖,當(dāng)繩搖到前上方時(shí),兩臂迅速體前交叉,同時(shí)向后快速抖腕(前臂外旋),兩腳立即跳起,繩通過(guò)再搖至頭上方時(shí)交叉兩臂還原,用同樣方法連續(xù)跳。
(2)練習(xí)方法:分組練習(xí)。
b、向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)。
(1)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范:兩手握繩的兩端,繩由體前向后搖,兩腳立即跳起,兩臂由下向上在體前交叉,同時(shí)快速抖腕(前臂內(nèi)旋),兩腳立即跳起,繩通過(guò)兩腳,交叉臂還原,用同樣方法連續(xù)跳。
(2)練習(xí)方法:分組練習(xí)。
注意事項(xiàng):教師應(yīng)掌握學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、速度、時(shí)間,每次練習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓學(xué)生做放松活動(dòng)。
設(shè)計(jì)意圖:發(fā)展學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力,根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異,重點(diǎn)輔導(dǎo)一般學(xué)生,鼓勵(lì)他們樹(shù)立信心,超越自我,通過(guò)各種評(píng)價(jià)促進(jìn)學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作,在練習(xí)中體驗(yàn)成功的喜悅,發(fā)展學(xué)生的速度耐力、協(xié)調(diào)性和靈敏性,提高學(xué)生的心血管機(jī)能。讓學(xué)生帶著問(wèn)題過(guò)度到下一個(gè)環(huán)節(jié)雙人跳短繩。
2.雙人跳短繩。
(1)一人搖繩,兩人同時(shí)跳。
a、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)。
b、練習(xí)方法:兩人一組,分散站在場(chǎng)地上練習(xí)。
(2)一人搖繩,一人鉆。
a、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)。
b、練習(xí)方法:兩人一組,分散站在場(chǎng)地上練習(xí)。
(3)兩人搖繩,一人并腳跳。
a、動(dòng)作:兩人搖繩,一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩,將繩放于體后,搖繩人面對(duì)跳繩人右(左)手握繩,其中一人喊:“預(yù)備一跳”后,兩人同時(shí)搖繩,跳繩人立即并腳跳起,連續(xù)跳多次,搖繩人計(jì)數(shù)。按規(guī)定次數(shù),跳完交換位置。
b、教師講解并示范。
c、練習(xí)方法,兩人一組,分散站在場(chǎng)地上,一人跳,另一人協(xié)助搖繩并計(jì)數(shù),然后輪換。
3、集體練習(xí)長(zhǎng)跳繩。
重點(diǎn):學(xué)生跑入時(shí)機(jī),起跳時(shí)機(jī)。
難點(diǎn):集體練習(xí),合作學(xué)習(xí)。
師:同學(xué)們我們學(xué)習(xí)了短繩跳法,那么長(zhǎng)跳繩大家會(huì)嗎?
生:會(huì)。(集體回答)。
師:下面大家舉行一場(chǎng)比賽吧!看哪個(gè)組跳的多。
生:分成六個(gè)小組,自主嘗試練習(xí),然后比賽。
師:總結(jié)評(píng)價(jià)各組的表現(xiàn),下面請(qǐng)各小組研究新的跳法創(chuàng)編新的動(dòng)作。
4、創(chuàng)新思維。
(1)、分組討論:利用繩子還可以做哪些練習(xí)?
看一看哪一組長(zhǎng)、短繩新跳法多,并且能介紹方法。
(2)、自由結(jié)伴分散練習(xí),教師個(gè)別指導(dǎo)。
(3)、集體交流,請(qǐng)個(gè)別小組表演。
(4)、選擇一個(gè)小組設(shè)計(jì)的動(dòng)作分散模仿練習(xí)。
設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)教學(xué)比賽,讓學(xué)生展示自己的創(chuàng)新。增強(qiáng)其自信心,獲得成功的喜悅,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神,調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒,積極參與鍛煉身體。
(二)、游戲部分:(10')。
游戲名稱:兩人綁腿跑接力。
游戲要求:學(xué)生相互合作,共同取勝。
師:1、結(jié)合前面的內(nèi)容,充分利用教學(xué)器材---跳繩,組織學(xué)生進(jìn)行二人三足跑接力游戲,距離為14m。
2、老師講解游戲方法及規(guī)則、要求。
3、強(qiáng)調(diào)學(xué)生在綁跳繩的時(shí)候要把多出來(lái)的繩子處理好,以免產(chǎn)生不安全因素。
生:1、學(xué)生自己動(dòng)手綁好跳繩,可自己選擇規(guī)定范圍內(nèi)比較合適的位置綁腿。
2、學(xué)生對(duì)所要進(jìn)行的練習(xí)熟悉,然后在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行比賽,看哪隊(duì)獲勝。
設(shè)計(jì)意圖:
1、讓學(xué)生自己動(dòng)手選擇不同的方法綁腿,發(fā)揮學(xué)生的自主創(chuàng)造能力,增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性。
2、學(xué)生之間的配合可以增進(jìn)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神。
四、結(jié)束部分:(5')。
1、教師整理隊(duì)伍。
2、放松活動(dòng):手和腿部盡量放松。
3、教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行小結(jié)。
4、布置收拾器材,宣布下課。
教學(xué)反思:
本課“以人為本,健康第一”教育思想為指導(dǎo),以教材為依據(jù),以團(tuán)結(jié)協(xié)作、競(jìng)爭(zhēng)歡樂(lè)為主題,以一根跳繩貫穿整課,以跳繩為主線,充分發(fā)揮器材的多元性功能,以學(xué)生自主活動(dòng)為主要練習(xí)形式,讓學(xué)生的歡聲笑語(yǔ)充滿課堂,充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性,發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí),重在興趣培養(yǎng),為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
因?yàn)樾W(xué)生的注意力易分解,集中時(shí)間短,易接受外界干擾等特點(diǎn),課中采用“講解法、直觀法、練習(xí)法、競(jìng)賽法”等,充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極主動(dòng)性。由于跳繩的方法很多,在安排課時(shí),按照由單人——雙人——多人—集體等順序練習(xí)跳繩,讓學(xué)生充分利用手中的繩子進(jìn)行多種形式的跳繩練習(xí)。如:短繩的前搖、向后搖、臂交叉的單腳、并腳跳,以及雙搖擺跳、雙人跳、集體跳等,使學(xué)生的練習(xí)由簡(jiǎn)單逐步到復(fù)雜,并不斷激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,讓學(xué)生向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)。然后讓學(xué)生充分聯(lián)想:用跳繩我們還可以做什么?展示自己喜歡的作品。
在教學(xué)中,我適當(dāng)?shù)膮⒓痈鹘M的練習(xí),加深了師生的感情,融洽師生關(guān)系,使學(xué)生在輕松愉快中學(xué)習(xí)。并讓學(xué)生將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示。增強(qiáng)其自信心,獲得成功的喜悅。
總之,這節(jié)課的設(shè)計(jì)我力爭(zhēng)使整個(gè)教學(xué)過(guò)程體現(xiàn)于學(xué)生為主體,教師為主導(dǎo)的原則,讓學(xué)生學(xué)得活潑快樂(lè)、學(xué)得積極主動(dòng)、學(xué)有所獲、身體素質(zhì)得到提高。
體育理論教案篇五
課時(shí)。
教學(xué)目標(biāo)。
-進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)秋冬季體育課注意事項(xiàng)。
重、難點(diǎn)。
課前準(zhǔn)備。
探究的主要問(wèn)題。
預(yù)設(shè)過(guò)程。
(含教學(xué)的主要過(guò)程、訓(xùn)練設(shè)計(jì)、板書(shū)設(shè)計(jì)等)。
教前調(diào)整。
常規(guī)。
1、--使學(xué)生了解本學(xué)期的要求。
2、--進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)秋冬季體育課注意事項(xiàng)。
3、--讓學(xué)生進(jìn)一步明白如何鍛煉身體。
內(nèi)
容--課的內(nèi)容--教師活動(dòng)--學(xué)生活動(dòng)--時(shí)間--力量--次數(shù)。
準(zhǔn)備部分--一、--課堂常規(guī)(略)。
體育鍛煉對(duì)身體的作用。
1、--提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能。
2、--能夠促進(jìn)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能。
3、--能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
二、怎樣科學(xué)鍛煉身體。
--1、--教師講解、回答問(wèn)題。
2、--用講故事的方式講給學(xué)生,并用鼓勵(lì)的語(yǔ)言讓學(xué)生多提問(wèn),激發(fā)學(xué)生的思維。
--1、--學(xué)生聽(tīng),并可以提問(wèn)。
1、--總結(jié)2、--下課--1、--教師指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。
2、--師生再見(jiàn)--1、--學(xué)生聽(tīng)。
2、--師生再。
桂林市凱風(fēng)小學(xué)。
體育。
學(xué)科。
2
課時(shí)。
教學(xué)目標(biāo)。
1、--通過(guò)本課使學(xué)生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。
2、--養(yǎng)學(xué)生正確的走姿,進(jìn)一步熟練行進(jìn)間三種轉(zhuǎn)法的動(dòng)作技巧。
3、--培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的精神。
重、難點(diǎn)。
課前準(zhǔn)備。
探究的主要問(wèn)題。
預(yù)設(shè)過(guò)程。
(含教學(xué)的主要過(guò)程、訓(xùn)練設(shè)計(jì)、板書(shū)設(shè)計(jì)等)。
教前調(diào)整。
--準(zhǔn)備部分。
1、--隊(duì)列、慢跑2、--徒手操、伸展運(yùn)動(dòng)。
3、--專(zhuān)門(mén)性練習(xí)--1、體委組織整隊(duì)教師宣布本課內(nèi)容,任務(wù)。
4、教師指揮,口令。
組織:四列橫隊(duì)。
--1、--學(xué)生聽(tīng)口令站隊(duì)。
2、--學(xué)生聽(tīng)口令練習(xí)、模仿—。
一、跳躍:蹲踞式跳遠(yuǎn)。
重點(diǎn):動(dòng)作協(xié)調(diào)、蹬跳有力。
難點(diǎn):助跑、踏跳、騰空、落地。
二、隊(duì)列:行進(jìn)間三種轉(zhuǎn)法。
重點(diǎn):注意力集中。
難點(diǎn):動(dòng)令予令要分清。
--1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)、示范2、組織學(xué)生練習(xí)。
3、巡視指導(dǎo),糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
4、組織:分組輪換。
1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)、示范2、織學(xué)生練習(xí)。
3、巡視指導(dǎo),糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
1、--學(xué)生聽(tīng)2、--學(xué)生練習(xí)。
結(jié)束部分--一、放松活動(dòng)二、總結(jié)三、下課--1、--教師組織領(lǐng)做。
2、--指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。
3、--組織:四列橫隊(duì)--1、--學(xué)生模仿。
2、--學(xué)生聽(tīng),提問(wèn)。
體育理論教案篇六
人體的運(yùn)動(dòng)能力可以體現(xiàn)在肌肉力量、運(yùn)動(dòng)速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面,人們?nèi)粝胪ㄟ^(guò)科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機(jī)能的發(fā)展,就必須了解影響人體運(yùn)動(dòng)能力的生理基礎(chǔ)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力的方法。1、什么是身體機(jī)能;2、初中階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn);3、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機(jī)能;4、發(fā)展身體機(jī)能應(yīng)注意的事項(xiàng)。
體育理論教案篇七
了解籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)與特點(diǎn)、籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)以及中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況。
第一個(gè)時(shí)期:即初創(chuàng)試行時(shí)期
第二個(gè)時(shí)期:即完善傳播時(shí)期
第三個(gè)時(shí)期:即普及發(fā)展時(shí)期
第四個(gè)時(shí)期:即全面提高時(shí)期
第五個(gè)時(shí)期:即創(chuàng)新、攀登時(shí)期
1、籃球運(yùn)動(dòng)的特征
2、籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
第一、集體性特點(diǎn)
第二、對(duì)抗性特點(diǎn)
第三、轉(zhuǎn)換性特點(diǎn)
第四、時(shí)空性特點(diǎn)
第五、增智性特點(diǎn)
第六、綜合性特點(diǎn)
第七、智藝性特點(diǎn)
第八、職業(yè)性特點(diǎn)
第九、商業(yè)性特點(diǎn)
1、大眾籃球運(yùn)動(dòng)在全球普及,比賽的人文氛圍全面提高。
2、學(xué)?;@球運(yùn)動(dòng)的健身、教育功能顯著,活動(dòng)形式豐富多彩。
3、職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)在全球擴(kuò)展,商業(yè)化氣息加強(qiáng),觀賞性加濃
4、籃球運(yùn)動(dòng)理論和實(shí)踐進(jìn)一步滲透高科技,形成新結(jié)構(gòu)、新體系
5、競(jìng)技籃球群雄相爭(zhēng)激烈,排名出現(xiàn)新格局,技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格呈現(xiàn)新特點(diǎn):
第一、貴在“理念”
第二、智在“聰穎”
第三、高在“制空”
第四、快在“ 節(jié)奏”
第五、悍在“兇狠”
第六、準(zhǔn)在“高分”
第七、全在“綜合”
第八、變?cè)凇八矔r(shí)”
第九、星在“奇特”
第十、技在“升華”
第十一、陣在“機(jī)動(dòng)”
第十二、帥在“智謀”
第十三、 男、女“并趨”
第一個(gè)階段為1895--1918年的初始傳播階段;
第二個(gè)階段為1919--1936年的緩慢推廣階段;
第一個(gè)階段為1949--1965年的普及、發(fā)展階段;
第二個(gè)階段為1966--1978年的徘徊、困惑階段;
第二時(shí)期(1949----1996)
2、我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)普及、提高的基礎(chǔ)
3、新世紀(jì)中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)面臨的任務(wù)
1、試述籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的社會(huì)基礎(chǔ)及其演進(jìn)的不同時(shí)期、不同階段的概況。
2、針對(duì)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的基本特點(diǎn)與功能,你有哪些新認(rèn)識(shí)?
3、闡述現(xiàn)代籃球當(dāng)代化的特征與特點(diǎn)。
4、簡(jiǎn)要闡明現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的總趨勢(shì)和不同地區(qū)、不同國(guó)度的風(fēng)格、特點(diǎn)。思考中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)向何處走。
5、從中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程,并結(jié)合自身的體會(huì)評(píng)述cba職業(yè)聯(lián)賽對(duì)我國(guó)籃球事業(yè)發(fā)展的成效和問(wèn)題。
體育理論教案篇八
1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因。
2、對(duì)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。
一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類(lèi):
1、定義:體育運(yùn)動(dòng)中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運(yùn)動(dòng)損傷。
2、分類(lèi):運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分:新傷和舊傷;按病程可分為急性損傷和慢性損傷;按性質(zhì)可分為開(kāi)放性損傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因:
1、認(rèn)識(shí)不足,措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足,未能積極地采取有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足:
a、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng),易造成肌肉損傷、扭傷。
b、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事,在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。
c、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。
d、過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3、不良的心理狀態(tài):如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。
4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱,或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確,一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣,導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí),克服麻痹思想。
2、遵守紀(jì)律,聽(tīng)從指揮,做好組織工作,采取必要的完全措施,如:檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材,穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容,適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。
5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng),加強(qiáng)保護(hù)和幫助。
6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,提高自我保健意識(shí)。
思考題:
1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用?
2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些?
3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些
課題:鍛煉意志、激勵(lì)進(jìn)取
1、認(rèn)知目標(biāo):明確堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)個(gè)人的重要意義。
2、能力目標(biāo):知道在體育運(yùn)動(dòng)中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。
3、情感目標(biāo):樹(shù)立自覺(jué)運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。
體育運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用
課堂講解
一、意志與意志品質(zhì)
1、什么是意志:是指人們自覺(jué)意志是指人們自覺(jué)地確立目的,并主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng),努力克服困難以實(shí)現(xiàn)目的的心理過(guò)程。
2、意志具有以下三個(gè)特征:
(1)目的性——自覺(jué)地確立行動(dòng)目的;
(2)調(diào)節(jié)性——能夠按照預(yù)期目的主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)和行為,以實(shí)現(xiàn)目的;
(3)排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。
3、意志品質(zhì)是指人在意志行動(dòng)中形成的比較穩(wěn)定的意志特點(diǎn)或特征。意志品質(zhì)反映了一個(gè)人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和發(fā)展水平。
優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺(jué)性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性、勇敢性等;
具有不良意志品質(zhì)的人,通常也稱為意志薄弱的人。
優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭(zhēng)中不斷得到鍛煉和增強(qiáng)的,是通過(guò)持久地自覺(jué)克服困難而表現(xiàn)出來(lái)的。
優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個(gè)特征:
(1)自覺(jué)性——自覺(jué)性是指一個(gè)人清楚地意識(shí)到自己行動(dòng)的目的和意義.并為此主動(dòng)調(diào)節(jié)、支配自己的行動(dòng)。
(2)堅(jiān)韌性——堅(jiān)韌性是指一個(gè)人在實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的行動(dòng)過(guò)程中,堅(jiān)持不懈,百折不撓,不達(dá)目的誓不罷休。
(3)果斷性果斷性是指一個(gè)人能夠及時(shí)作出有根據(jù)的決定,并付諸行動(dòng)。自制性一—自制性是指一個(gè)人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求,控制自己妁心理活動(dòng)和行為。
二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
體育運(yùn)動(dòng)是融知識(shí)、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過(guò)程,它不僅需要良好的意志品質(zhì),同時(shí)也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程,它的狀況如何,影響著體育運(yùn)動(dòng)的效果,體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程反過(guò)來(lái)也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。
體育運(yùn)動(dòng)本身,就是人為地設(shè)置一些困難和障礙,使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過(guò)程中,培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志,鍛煉自我,戰(zhàn)勝自我,完善自我。
如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng),更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外,體育競(jìng)賽具有激烈對(duì)抗和勝負(fù)不確定性的特點(diǎn),既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利,又要能正確接受失敗的磨煉,樹(shù)立鍥而不舍的頑強(qiáng)進(jìn)取精神。
在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,必然會(huì)遇到各種各樣的困難,能否勇敢地同困難作斗爭(zhēng),能否有效地排除內(nèi)外障礙,是衡量你意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。
1、了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況,能知道乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則。
2、對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣,樂(lè)于參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。
1、體育常識(shí):乒乓球
2、室內(nèi)活動(dòng):“乒乓對(duì)抗賽”
重點(diǎn):知道乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況
難點(diǎn):能初步學(xué)會(huì)和運(yùn)用乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則
程序
教學(xué)內(nèi)容
教師活動(dòng)
學(xué)生活動(dòng)
要求
時(shí)間
次數(shù)
一
1、課堂常規(guī)
2、提出學(xué)習(xí)要求
1、師生問(wèn)好,宣布上課。
2、明確提出學(xué)習(xí)要求。
1、明確要求。
2、飽滿熱情,準(zhǔn)備上課。
集中注意
二
1、隊(duì)列練習(xí):看齊
2、體育常識(shí):乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況
3、學(xué)做“乒乓球操”
4、乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則
教師口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
1、播放視頻,板書(shū)課題。
2、提問(wèn):你對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)有哪些了解?,組織學(xué)生分組交流、討論。
3、請(qǐng)學(xué)生說(shuō)一說(shuō)了解的乒乓球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)。
4、敘述一個(gè)乒乓球運(yùn)動(dòng)起源的小故事,展示課件。
5、出示三種球拍(板、膠皮、海綿),通過(guò)球拍的演變講解乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。
6、講解中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的崛起。
7、教師帶領(lǐng)學(xué)生跟音樂(lè)節(jié)拍集體學(xué)練幾個(gè)乒乓球動(dòng)作。
8、介紹乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則,采用講解、提問(wèn)相結(jié)合的方法。
9、播放一段比賽視頻,指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合規(guī)則,學(xué)會(huì)看球。
10、引導(dǎo)學(xué)生課余積極參與乒乓球活動(dòng),簡(jiǎn)介幾種練習(xí)方法。
起立,聽(tīng)集體進(jìn)行看齊練習(xí)
1、集體觀看乒乓球比賽視頻。
2、學(xué)生四人一組交流自己知道的有關(guān)乒乓球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)。(運(yùn)動(dòng)明星、比賽規(guī)則、觀看比賽、參與練習(xí)等情況)
3、各小組將本組交流的內(nèi)容說(shuō)給大家聽(tīng)。
4、認(rèn)真聽(tīng)講,了解乒乓球運(yùn)動(dòng)是如何產(chǎn)生的。
5、聽(tīng)講解、看課件,知道乒乓球拍演變過(guò)程的三個(gè)重要階段。
6、師生互動(dòng)式進(jìn)行中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)崛起的學(xué)習(xí)。
7、集體模仿教師動(dòng)作,隨音樂(lè)節(jié)拍進(jìn)行乒乓球操的練習(xí)。
8、聽(tīng)介紹,積極回答問(wèn)題,大膽提出問(wèn)題。
9、觀看視頻,集體嘗試擔(dān)任裁判。
10、了解幾種簡(jiǎn)單的課余乒乓球鍛煉的方法。
認(rèn)真聽(tīng)講勤于思考大膽提問(wèn)
三
游戲:
“乒乓對(duì)抗賽”
1、講解游戲名稱、方法、規(guī)則,明確要求。
2、組織學(xué)生進(jìn)行問(wèn)題競(jìng)答。
3、組織游戲活動(dòng),評(píng)價(jià)游戲活動(dòng)。
1、聽(tīng)講解,明確游戲方法、要求。
2、選擇答題,答對(duì)者將成為游戲“乒乓對(duì)抗賽”的主力選手。
3、全體學(xué)生選手一起參與游戲。
遵守規(guī)則積極參與
四
1、小結(jié)本課
2、布置課外作業(yè)
3、宣布下課
1、小結(jié)本課,提示學(xué)習(xí)重點(diǎn),引導(dǎo)學(xué)生課余積極參加乒乓球運(yùn)動(dòng),關(guān)注乒乓球比賽。
2、課外作業(yè):與父母或小伙伴一起練習(xí)乒乓球。
1、學(xué)生小結(jié),談體會(huì)。
2、了解課外作業(yè),認(rèn)真完成。
認(rèn)真總結(jié)
完成作業(yè)
教具準(zhǔn)備
教學(xué)課件、錄音機(jī)、磁帶,乒乓游戲機(jī)
教學(xué)效果預(yù)計(jì)
1、80%左右的學(xué)生了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況,知道乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則。
2、大部分學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣,樂(lè)于參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。
課后反思
教學(xué)設(shè)計(jì)
本課教學(xué)內(nèi)容為省編教師備課用書(shū)水平二(四年級(jí))體育理論知識(shí)——乒乓球運(yùn)動(dòng),為使學(xué)生能夠了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況和簡(jiǎn)單規(guī)則,并對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣,我設(shè)計(jì)本課的教學(xué)思路為以下幾方面:
一、導(dǎo)入自然,激發(fā)學(xué)習(xí)積極性
通過(guò)開(kāi)始的乒乓球和球拍的兩個(gè)集中注意力的小游戲,把學(xué)生的注意力引導(dǎo)到乒乓球上,從而自然的揭開(kāi)課題,并引導(dǎo)學(xué)生參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)與討論,調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。
二、動(dòng)靜結(jié)合,提高學(xué)習(xí)效率
本課在理論教學(xué)的同時(shí),讓學(xué)生參與適當(dāng)?shù)纳眢w練習(xí),穿插與課題相結(jié)合的乒乓球操和乒乓球游戲,做到動(dòng)靜結(jié)合,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。
三、師生互動(dòng),多種形式參與學(xué)習(xí)
教學(xué)中,采用多種教學(xué)方法,有教師講解,小組交流與討論,教師生動(dòng)的講述故事,簡(jiǎn)明的課件展示,有效的提問(wèn)、精彩的回答等,形式多樣,師生互動(dòng),力求使學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)易于理解,印象深刻,有利于學(xué)生更好掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容。
四、學(xué)習(xí)與反饋相結(jié)合
教學(xué)中,對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容通過(guò)提問(wèn)與回答;結(jié)合所學(xué)規(guī)則,通過(guò)看乒乓球比賽視頻擔(dān)當(dāng)小裁判;通過(guò)游戲參與知識(shí)競(jìng)答題等活動(dòng),幫助學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)即使進(jìn)行反饋,鞏固所學(xué)知識(shí)。
五、以乒乓球運(yùn)動(dòng)為主線,前后呼應(yīng)
本課以乒乓球運(yùn)動(dòng)為主線,從開(kāi)始的乒乓球小游戲的導(dǎo)入,到乒乓球理論知識(shí)的講解,到模仿學(xué)練乒乓球操,再到乒乓球理論知識(shí)競(jìng)答,到最后的游戲“乒乓對(duì)抗賽”的練習(xí),做到前后呼應(yīng),起到良好的教學(xué)效果。
體育理論教案篇九
使學(xué)生知道中學(xué)體育課的常規(guī)要求,更好地進(jìn)行體育課的學(xué)習(xí)。
1、教師應(yīng)整理好著裝,注重儀表,提前到操場(chǎng)準(zhǔn)備上課。
2、認(rèn)真寫(xiě)好教案,準(zhǔn)備好器材,規(guī)劃好場(chǎng)地。
3、向體育委員、小組長(zhǎng)布置上課內(nèi)容,提出有關(guān)要求。
4、上體育課時(shí),學(xué)生應(yīng)提前1分鐘到指定地點(diǎn)等待教師并準(zhǔn)備上課,體委應(yīng)帶領(lǐng)部分同學(xué)協(xié)助教師準(zhǔn)備場(chǎng)地,器械。
5、學(xué)生一律穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋上課,不準(zhǔn)戴帽子、手套、圍巾。嚴(yán)禁攜帶小刀、筆、證章等物品。
6、凡因病、事等未能到校上課的學(xué)生,一律由體育委員向教師說(shuō)明情況,記入考勤。
7、體育課需請(qǐng)假的學(xué)生,應(yīng)向任課體育教師說(shuō)明,教師視其情況安排見(jiàn)習(xí)或適當(dāng)活動(dòng)。
8、值日生按教師要求,將器材安放在規(guī)定的位置。
9、輕病假和女生例假,必須隨課見(jiàn)習(xí),并由教師安排適當(dāng)活動(dòng)。
10、上體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋(包括見(jiàn)習(xí)生)。
11、上體育課時(shí),學(xué)生應(yīng)精神飽滿尊敬教師團(tuán)結(jié)合作,積極進(jìn)取,認(rèn)真聽(tīng)課,刻苦學(xué)習(xí),積極主動(dòng)完成課堂教學(xué)任務(wù),教師據(jù)此評(píng)定學(xué)生課堂表現(xiàn)分。
1、上課鈴響后,體育委員按教師指定位置,迅速集合隊(duì)伍。
2、體育委員報(bào)告出勤情況。師生問(wèn)好。教師宣布課的內(nèi)容和要求。
3、學(xué)生遲到需喊報(bào)告,經(jīng)教師允許后方可入列。
4、學(xué)生按教師要求刻苦鍛煉,不擅自離開(kāi)場(chǎng)地。
5、嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家規(guī)定的.體育考核標(biāo)準(zhǔn),不弄虛作假。
6、教育學(xué)生注意安全,防止事故發(fā)生。
7、總結(jié)本課情況,布置課下練習(xí),安排歸整器材。
1、分析本課情況,寫(xiě)好課后小結(jié)。
2、能認(rèn)真完成課外體育作業(yè)。
體育理論教案篇十
運(yùn)動(dòng)量的測(cè)定。
如何合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
1、認(rèn)知目標(biāo):初步掌握運(yùn)動(dòng)量的測(cè)定,理解合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的意義。
2、能力目標(biāo):了解運(yùn)動(dòng)與休息的關(guān)系。
3、情感目標(biāo):通過(guò)本課的學(xué)習(xí),使學(xué)生能自覺(jué)合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、在運(yùn)動(dòng)后積極休息的良好習(xí)慣。學(xué)生也能樂(lè)意和老師配合。
你平時(shí)是否注意鍛煉的科學(xué)性?
要取得良好的鍛煉效果,必須科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,并在運(yùn)動(dòng)后注意合理休息。
一、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
學(xué)生回答。
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大,會(huì)才產(chǎn)生不良的反應(yīng),出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象,影響身體健康。
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小,則難以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)變化而收到良好的鍛煉效果。
因此,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大過(guò)小都不利于增強(qiáng)體能和增進(jìn)健康,只有適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷才能取得良好的鍛煉效果。
(一)什么是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷通常又叫運(yùn)動(dòng)量,包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。
(二)怎樣合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
首先,要根據(jù)自己的體能和健康狀況,本著量力而行的'原則,實(shí)事求是地安排運(yùn)動(dòng)量的大小。
其次,要根據(jù)負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量相互制約的特性來(lái)確定負(fù)荷的強(qiáng)度和量。
另外,還要注意大、小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的結(jié)合,使大小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷交替出現(xiàn)。尤其在安排強(qiáng)度大的負(fù)荷時(shí)一定要格外注意,不能連續(xù)幾天進(jìn)行大強(qiáng)度的鍛煉。每周大強(qiáng)度的鍛煉最多不應(yīng)超過(guò)1—2次。
二、合理安排休息。
體育鍛煉是一個(gè)承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的過(guò)程,而人體機(jī)能的提高需要通過(guò)負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、提高等這樣個(gè)循環(huán)往復(fù)的過(guò)程實(shí)現(xiàn)。
你知道怎樣休息嗎?
休息的方法分為兩種:消極性休息和積極性休息。
兩次負(fù)荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時(shí)間合理?
對(duì)一般同學(xué)來(lái)說(shuō),休息一天即可。
身體鍛煉期足夠休息期身體鍛煉期。
三、學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)測(cè)。
(一)定脈搏是檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的簡(jiǎn)便方法。一般情況下,女性比男性快,兒童比成人快。成人安靜時(shí)的正常心率為每分鐘70—80次。學(xué)齡兒童為80—90。
(二)宜運(yùn)動(dòng)脈搏率的判斷及其測(cè)定。
1、人都有一個(gè)最高脈搏,達(dá)到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘次。
適宜的運(yùn)動(dòng)脈搏率=(最高脈率-安靜時(shí)脈率)65%+安靜時(shí)的脈率。
2、測(cè)定方法。
帶秒針的表一塊,找到能摸到脈搏的部位,運(yùn)動(dòng)停下來(lái)時(shí)即刻測(cè)定6秒鐘的脈搏跳動(dòng)的次數(shù),測(cè)量時(shí)準(zhǔn)確地?cái)?shù)6秒鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù),再乘以10,就是此時(shí)的心率。
3、注意的問(wèn)題。
事先就要做好準(zhǔn)備。
(三)動(dòng)后心臟恢復(fù)率的測(cè)定。
持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)以后,心臟分兩個(gè)階段恢復(fù)。在最初階段,心率急劇下降,接著維持一定的狀態(tài),然后再恢復(fù)到安靜時(shí)的心率。
(四)怎樣判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷達(dá)到大小。
1、用晨起安靜脈搏率判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小。
2、自我感覺(jué)判斷法。
體育理論教案篇十一
時(shí)間:第1周第1課時(shí)(教室)主備人:余裕強(qiáng)。
體育與健康課程目標(biāo)、注意事項(xiàng)及要求。
初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期,也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進(jìn)行體育鍛煉可以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā),使身高增長(zhǎng),體重增加,呼吸機(jī)能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)的最有效、最積極的手段。
通過(guò)體育與健康課程學(xué)習(xí)、學(xué)生將:
(1)增強(qiáng)體能,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能;。
(2)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好,形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣;。
(3)具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神;。
(4)提高對(duì)各人健康和群體健康的責(zé)任感,形成健康的生活方式;。
(5)發(fā)揚(yáng)體育精神,形成積極進(jìn)取,樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。
上課的注意事項(xiàng)及要求:
(1)上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運(yùn)動(dòng)裝,必須腳穿運(yùn)動(dòng)鞋或布鞋。
(2)上課必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真,積極聽(tīng)課,認(rèn)真訓(xùn)練,不做與教學(xué)無(wú)關(guān)的事情。
(3)上課必須聽(tīng)從指揮,服從口令,一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。
(4)上課必須注意安全,不做危險(xiǎn)動(dòng)作,注意自我保護(hù)。
體育健康課達(dá)到的其他教育效果:
(1)培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅(jiān)韌的精神。
(2)養(yǎng)成力爭(zhēng)上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?/p>
(3)加強(qiáng)道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)。
為什么體育鍛煉能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展?
適當(dāng)?shù)腵體育鍛煉,可使骺軟骨的細(xì)胞正常增值,促進(jìn)骨骼和生長(zhǎng)速度加快,從而使身體長(zhǎng)高。
體育鍛煉不僅可以身體長(zhǎng)高,還可以使肌肉發(fā)達(dá)有力。體育運(yùn)動(dòng)加速了新陳代謝,使肌纖維增粗,體積增大,肌肉變得粗壯、結(jié)實(shí)、發(fā)達(dá)而有力。
初中生的骨骼增長(zhǎng)較快,骨骼的彈性大,硬度小,易發(fā)生彎曲和變形,能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱;肌肉的發(fā)育以長(zhǎng)度增加為主,肌肉細(xì)長(zhǎng),肌力較差。容易疲勞,所以在在形體訓(xùn)練中要注意:
養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢(shì);不宜做過(guò)重的負(fù)重練習(xí);要變換體位練習(xí),以促進(jìn)形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì),注意全面發(fā)展。
體育理論教案篇十二
1、認(rèn)知目標(biāo):初步掌握運(yùn)動(dòng)量的測(cè)定,理解合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的意義。
2、能力目標(biāo):了解運(yùn)動(dòng)與休息的關(guān)系。
3、情感目標(biāo):通過(guò)本課的學(xué)習(xí),使學(xué)生能自覺(jué)合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、在運(yùn)動(dòng)后積極休息的良好習(xí)慣。學(xué)生也能樂(lè)意和老師配合。
你平時(shí)是否注意鍛煉的科學(xué)性?
要取得良好的鍛煉效果,必須科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,并在運(yùn)動(dòng)后注意合理休息。
一、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
學(xué)生回答。
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大,會(huì)才產(chǎn)生不良的反應(yīng),出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象,影響身體健康。
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小,則難以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)變化而收到良好的鍛煉效果。
因此,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大過(guò)小都不利于增強(qiáng)體能和增進(jìn)健康,只有適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷才能取得良好的鍛煉效果。
(一)什么是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷通常又叫運(yùn)動(dòng)量,包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。
(二)怎樣合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
首先,要根據(jù)自己的體能和健康狀況,本著量力而行的原則,實(shí)事求是地安排運(yùn)動(dòng)量的大小。
其次,要根據(jù)負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量相互制約的特性來(lái)確定負(fù)荷的強(qiáng)度和量。
另外,還要注意大、小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的結(jié)合,使大小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷交替出現(xiàn)。尤其在安排強(qiáng)度大的負(fù)荷時(shí)一定要格外注意,不能連續(xù)幾天進(jìn)行大強(qiáng)度的鍛煉。每周大強(qiáng)度的鍛煉最多不應(yīng)超過(guò)1—2次。
二、合理安排休息。
體育鍛煉是一個(gè)承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的過(guò)程,而人體機(jī)能的提高需要通過(guò)負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、提高等這樣個(gè)循環(huán)往復(fù)的過(guò)程實(shí)現(xiàn)。
你知道怎樣休息嗎?
休息的方法分為兩種:消極性休息和積極性休息。
兩次負(fù)荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時(shí)間合理?
對(duì)一般同學(xué)來(lái)說(shuō),休息一天即可。
身體鍛煉期足夠休息期身體鍛煉期。
三、學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)測(cè)。
(一)定脈搏是檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的簡(jiǎn)便方法。一般情況下,女性比男性快,兒童比成人快。成人安靜時(shí)的正常心率為每分鐘70—80次。學(xué)齡兒童為80—90。
(二)宜運(yùn)動(dòng)脈搏率的判斷及其測(cè)定。
1、人都有一個(gè)最高脈搏,達(dá)到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘次。
適宜的運(yùn)動(dòng)脈搏率=(最高脈率-安靜時(shí)脈率)65%+安靜時(shí)的脈率。
2、測(cè)定方法。
帶秒針的表一塊,找到能摸到脈搏的部位,運(yùn)動(dòng)停下來(lái)時(shí)即刻測(cè)定6秒鐘的脈搏跳動(dòng)的次數(shù),測(cè)量時(shí)準(zhǔn)確地?cái)?shù)6秒鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù),再乘以10,就是此時(shí)的心率。
3、注意的問(wèn)題。
事先就要做好準(zhǔn)備。
(三)動(dòng)后心臟恢復(fù)率的測(cè)定。
持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)以后,心臟分兩個(gè)階段恢復(fù)。在最初階段,心率急劇下降,接著維持一定的狀態(tài),然后再恢復(fù)到安靜時(shí)的心率。
(四)怎樣判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷達(dá)到大小。
1、用晨起安靜脈搏率判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小。
2、自我感覺(jué)判斷法。
體育理論教案篇十三
務(wù)
1、使學(xué)生了解本學(xué)期的要求。
2、進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)秋冬季體育課注意事項(xiàng)。
3、讓學(xué)生進(jìn)一步明白如何鍛煉身體。
內(nèi)
容
課的內(nèi)容。
教師活動(dòng)。
學(xué)生活動(dòng)。
時(shí)間。
力量。
次數(shù)。
準(zhǔn)備部分。
一、課堂常規(guī)(略)。
二、宣布本課內(nèi)容。
三、點(diǎn)名。
1、教師宣布本課內(nèi)容。
2、點(diǎn)名。
1、學(xué)生聽(tīng)。
5
弱
1
基
本
部
分
一、體育鍛煉對(duì)身體的作用。
1、提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能。
2、能夠促進(jìn)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能。
3、能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
二、怎樣科學(xué)鍛煉身體。
1、教師講解、回答問(wèn)題。
2、用講故事的方式講給學(xué)生,并用鼓勵(lì)的語(yǔ)言讓學(xué)生多提問(wèn),激發(fā)學(xué)生的思維。
1、學(xué)生聽(tīng),并可以提問(wèn)。
30。
中
中
1
1
1
結(jié)
束
部
分
1、總結(jié)。
2、下課。
1、教師指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。
2、師生再見(jiàn)。
1、學(xué)生聽(tīng)。
2、師生再見(jiàn)。
2
弱
1
體育理論教案篇十四
使全體學(xué)生知道健康的定義與衡量標(biāo)準(zhǔn),科學(xué)健身的新理論,明確現(xiàn)代健身的新觀念,調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的激情,能自覺(jué)認(rèn)真的上好體育課,有目的的主動(dòng)的參加體育活動(dòng),保持有健康的身體,現(xiàn)在能擔(dān)負(fù)起繁重的學(xué)習(xí)任務(wù),為建設(shè)有中國(guó)特色的社會(huì)主義祖國(guó)貢獻(xiàn)自己的力量。
提高認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)變觀念,從理論上講清健康與亞健康的辨別。
從理論與實(shí)踐的角度,來(lái)說(shuō)明科學(xué)體育鍛煉的新概念,并注重理論與實(shí)踐相結(jié)合。
(一)提問(wèn)與討論式相結(jié)合充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。
(二)講授與展示圖表相結(jié)合,理論聯(lián)系實(shí)際。
(一)課的導(dǎo)入21世紀(jì)是一個(gè)挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存的年代,政治經(jīng)濟(jì)科技領(lǐng)域的競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,人才的競(jìng)爭(zhēng)是一切競(jìng)爭(zhēng)的根本,國(guó)民素質(zhì)的高低將決定一個(gè)國(guó)家的實(shí)力和進(jìn)步。參與健身運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)身體鍛煉,增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),不僅對(duì)于提高國(guó)民素質(zhì)具有重大而深遠(yuǎn)的意義,而且也是現(xiàn)代人的一種生活方式,體育鍛煉在促進(jìn)人的全面發(fā)展方面也有著不可低估的作用。保持健康的體魄是現(xiàn)代人追求的重要生活目標(biāo)之一,但如何科學(xué)地達(dá)到這個(gè)目標(biāo)并不是所有的人都能掌握的,我們大家都要認(rèn)真的學(xué)習(xí)。養(yǎng)身是潮流、鍛煉成時(shí)尚、運(yùn)動(dòng)講科學(xué)、健身出效果。
(二)、了解健康的含義:
健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”,現(xiàn)代人的健康觀是整體健康,世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病,還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此,現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利,是人生最寶貴的財(cái)富之一;健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ);健康是人類(lèi)自我覺(jué)醒的重要方面;健康是生命存在的最佳狀態(tài),有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。
(三)、健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn):
1、精力充沛,能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作;
2、處事樂(lè)觀,態(tài)度積極,樂(lè)于承擔(dān)任務(wù),不挑剔;
3、善于休息,睡眠良好;
4、應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)各種環(huán)境變化;
5、對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力;
6、體重適當(dāng),體態(tài)均勻,身體各部位比例協(xié)調(diào);
7、眼睛明亮,反應(yīng)敏銳,眼瞼不發(fā)炎;
8、牙齒潔白,無(wú)缺損,無(wú)疼痛感,牙齦正常,無(wú)蛀牙;
9、頭發(fā)光潔,無(wú)頭屑;
10、肌膚有光澤,有彈性,走路輕松,有活力。
(四)、什么叫亞健康?
世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變,但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”,我國(guó)稱為“亞健康狀態(tài)”。
(五)、亞健康的幾種表現(xiàn):
1、身體成長(zhǎng)亞健康:學(xué)生營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)失衡同時(shí)存在,體質(zhì)較弱。
2、心理素質(zhì)亞健康:來(lái)自家庭、學(xué)校的壓力,引發(fā)了青少年的逆反心理、反復(fù)心理、自卑心理、厭學(xué)心理等,抗挫折能力較差。
3、情感亞健康:本應(yīng)關(guān)心社會(huì),對(duì)生活充滿熱情,但實(shí)際上他們對(duì)很多事情都很冷漠,使自己的“心理領(lǐng)空”越來(lái)越狹小。
4、思想亞健康:思想表面化,脆弱、不堅(jiān)定,容易接受外界刺激并改變自我。
5、行為亞健康:表現(xiàn)為行為上的程式化,時(shí)間長(zhǎng)了容易產(chǎn)生行為上的偏激。
(六)、測(cè)一測(cè)自己是不是屬于亞健康:(激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣)。
(1)早上起床時(shí),常有較多的頭發(fā)掉落。5分。
(2)感到情緒有些抑郁,會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆。5分。
(3)昨天想好的事,今天怎么也記不起來(lái)了,而且近些天來(lái),經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分。
(4)害怕走進(jìn)學(xué)校,覺(jué)得學(xué)習(xí)令人厭倦。7分。
(5)不想面對(duì)同學(xué)和老師,有自閉癥趨勢(shì)。5分。
(6)工作效率下降,成績(jī)不滿意。5分。
(7)學(xué)習(xí)一小時(shí)后,身體倦怠,胸悶氣短。10分。
(8)工作情緒始終無(wú)法高漲。最令人不解的是無(wú)名的火氣很大,但又沒(méi)有精力發(fā)作。5分。
(10)盼望早早地逃離教室,為的是能夠回家,躺在床上休息片刻。5分。
(11)對(duì)城市的污染、噪聲非常敏感,比常人更渴望清幽、寧?kù)o的山水,休息身心。5分。
(12)不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì),有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺(jué)。3分。
(14)體重有明顯的下降趨勢(shì),早上起來(lái),發(fā)現(xiàn)眼眶深陷,下巴突出。10分。
(15)感覺(jué)免疫力在下降,春、秋季流感一來(lái),自己首當(dāng)其沖,難逃“流”運(yùn)。5分參照標(biāo)準(zhǔn):
如果你的累積總分超過(guò)50分,就需要坐下來(lái),好好地反思你的生活狀態(tài),加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)搭配等;如果累積總分超過(guò)80分,趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生,調(diào)整自己的心理,好好地休息一段時(shí)間。
(七)、體育鍛煉的好處:
體育鍛煉可以促進(jìn)我們的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、肌肉組織等系統(tǒng)的提高。同時(shí)可以解決各種壓力給我們帶的煩惱。
呼吸系統(tǒng)——提高肺活量,增加攝養(yǎng)量,提高血紅蛋白運(yùn)養(yǎng)能力。
(八)、氧氣對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響。
體育運(yùn)動(dòng)有很多種類(lèi),但從肌肉供氧方面來(lái)劃分,它只有兩類(lèi):
舉例:
有氧運(yùn)動(dòng):長(zhǎng)距離你的游泳、慢跑、慢走、騎車(chē)等。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng):短跑、力量性練習(xí)、短距離游泳等。
相混合:籃球,足球,羽毛球等。
(九)、如何科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉:
2、鍛煉的時(shí)間,每次鍛煉不小于30分鐘,減肥的不少于45分鐘。
3、經(jīng)常性原則:每周不少于三次。
4、鍛煉前熱身和鍛煉后放松。
5、鍛煉時(shí)的心率130以下。
(十)、獲取體育知識(shí)的途徑:
1、課內(nèi)的理論知識(shí)與技術(shù)技能的學(xué)習(xí)。
2、課外學(xué)習(xí)的各種途徑:報(bào)紙、電視、網(wǎng)絡(luò)、廣播、手機(jī)、書(shū)刊等。
體育理論教案篇十五
體育與健康課程目標(biāo)、注意事項(xiàng)及要求。
初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期,也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進(jìn)行體育鍛煉可以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā),使身高增長(zhǎng),體重增加,呼吸機(jī)能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)的最有效、最積極的手段。
通過(guò)體育與健康課程學(xué)習(xí)、學(xué)生將:
(1)增強(qiáng)體能,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能;。
(2)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好,形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣;。
(3)具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神;。
(4)提高對(duì)各人健康和群體健康的責(zé)任感,形成健康的生活方式;。
(5)發(fā)揚(yáng)體育精神,形成積極進(jìn)取,樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。
上課的注意事項(xiàng)及要求:
(1)上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運(yùn)動(dòng)裝,必須腳穿運(yùn)動(dòng)鞋或布鞋。
(2)上課必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真,積極聽(tīng)課,認(rèn)真訓(xùn)練,不做與教學(xué)無(wú)關(guān)的事情。
(3)上課必須聽(tīng)從指揮,服從口令,一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。
(4)上課必須注意安全,不做危險(xiǎn)動(dòng)作,注意自我保護(hù)。
體育健康課達(dá)到的其他教育效果:
為什么體育鍛煉能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展?
初中生的骨骼增長(zhǎng)較快,骨骼的彈性大,硬度小,易發(fā)生彎曲和變形,能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱;肌肉的發(fā)育以長(zhǎng)度增加為主,肌肉細(xì)長(zhǎng),肌力較差。容易疲勞,所以在在形體訓(xùn)練中要注意:
養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢(shì);不宜做過(guò)重的負(fù)重練習(xí);要變換體位練習(xí),以促進(jìn)形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì),注意全面發(fā)展。
體育理論教案篇十六
教學(xué)內(nèi)容:
運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及原因。
教學(xué)目標(biāo):
1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因。
2、對(duì)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。
教學(xué)步驟:
一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類(lèi):
1、定義:體育運(yùn)動(dòng)中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運(yùn)動(dòng)損傷。
2、分類(lèi):運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分:新傷和舊傷;按病程可分為急性損傷和慢性損傷;按性質(zhì)可分為開(kāi)放性損傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因:
1、認(rèn)識(shí)不足,措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足,未能積極地采取有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足:
a、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng),易造成肌肉損傷、扭傷。
b、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事,在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。
c、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。
d、過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3、不良的心理狀態(tài):如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。
4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱,或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確,一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣,導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。
1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí),克服麻痹思想。
2、遵守紀(jì)律,聽(tīng)從指揮,做好組織工作,采取必要的完全措施,如:檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材,穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容,適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。
5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng),加強(qiáng)保護(hù)和幫助。
6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,提高自我保健意識(shí)。
思考題:
1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用?
2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些?
3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些。
課題:鍛煉意志、激勵(lì)進(jìn)取。
教學(xué)目標(biāo):
1、認(rèn)知目標(biāo):明確堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)個(gè)人的重要意義。
2、能力目標(biāo):知道在體育運(yùn)動(dòng)中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。
3、情感目標(biāo):樹(shù)立自覺(jué)運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。
教學(xué)重點(diǎn):
體育運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用。
教學(xué)手段:
課堂講解。
教學(xué)步驟:
一、意志與意志品質(zhì)。
1、什么是意志:是指人們自覺(jué)意志是指人們自覺(jué)地確立目的,并主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng),努力克服困難以實(shí)現(xiàn)目的的心理過(guò)程。
2、意志具有以下三個(gè)特征:
(1)目的性——自覺(jué)地確立行動(dòng)目的;
(2)調(diào)節(jié)性——能夠按照預(yù)期目的主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)和行為,以實(shí)現(xiàn)目的;
(3)排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。
3、意志品質(zhì)是指人在意志行動(dòng)中形成的比較穩(wěn)定的意志特點(diǎn)或特征。意志品質(zhì)反映了一個(gè)人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和發(fā)展水平。
優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺(jué)性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性、勇敢性等;
具有不良意志品質(zhì)的人,通常也稱為意志薄弱的人。
優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭(zhēng)中不斷得到鍛煉和增強(qiáng)的,是通過(guò)持久地自覺(jué)克服困難而表現(xiàn)出來(lái)的。
優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個(gè)特征:
(1)自覺(jué)性——自覺(jué)性是指一個(gè)人清楚地意識(shí)到自己行動(dòng)的目的和意義.并為此主動(dòng)調(diào)節(jié)、支配自己的行動(dòng)。
(2)堅(jiān)韌性——堅(jiān)韌性是指一個(gè)人在實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的行動(dòng)過(guò)程中,堅(jiān)持不懈,百折不撓,不達(dá)目的誓不罷休。
(3)果斷性果斷性是指一個(gè)人能夠及時(shí)作出有根據(jù)的決定,并付諸行動(dòng)。自制性一—自制性是指一個(gè)人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求,控制自己妁心理活動(dòng)和行為。
二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
體育運(yùn)動(dòng)是融知識(shí)、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過(guò)程,它不僅需要良好的意志品質(zhì),同時(shí)也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程,它的狀況如何,影響著體育運(yùn)動(dòng)的效果,體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程反過(guò)來(lái)也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。
體育運(yùn)動(dòng)本身,就是人為地設(shè)置一些困難和障礙,使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過(guò)程中,培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志,鍛煉自我,戰(zhàn)勝自我,完善自我。
如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng),更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外,體育競(jìng)賽具有激烈對(duì)抗和勝負(fù)不確定性的特點(diǎn),既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利,又要能正確接受失敗的磨煉,樹(shù)立鍥而不舍的頑強(qiáng)進(jìn)取精神。
在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,必然會(huì)遇到各種各樣的`困難,能否勇敢地同困難作斗爭(zhēng),能否有效地排除內(nèi)外障礙,是衡量你意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。
學(xué)習(xí)目標(biāo)。
1、了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況,能知道乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則。
2、對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣,樂(lè)于參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。
教學(xué)內(nèi)容。
1、體育常識(shí):乒乓球。
2、室內(nèi)活動(dòng):“乒乓對(duì)抗賽”
教學(xué)重、難點(diǎn)。
重點(diǎn):知道乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況。
難點(diǎn):能初步學(xué)會(huì)和運(yùn)用乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則。
程序。
教學(xué)內(nèi)容。
教師活動(dòng)。
學(xué)生活動(dòng)。
要求。
時(shí)間。
次數(shù)。
一
1、課堂常規(guī)。
2、提出學(xué)習(xí)要求。
1、師生問(wèn)好,宣布上課。
2、明確提出學(xué)習(xí)要求。
1、明確要求。
2、飽滿熱情,準(zhǔn)備上課。
集中注意。
二
1、隊(duì)列練習(xí):看齊。
2、體育常識(shí):乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況。
3、學(xué)做“乒乓球操”
4、乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則。
教師口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
1、播放視頻,板書(shū)課題。
2、提問(wèn):你對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)有哪些了解?,組織學(xué)生分組交流、討論。
3、請(qǐng)學(xué)生說(shuō)一說(shuō)了解的乒乓球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)。
4、敘述一個(gè)乒乓球運(yùn)動(dòng)起源的小故事,展示課件。
5、出示三種球拍(板、膠皮、海綿),通過(guò)球拍的演變講解乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。
6、講解中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的崛起。
7、教師帶領(lǐng)學(xué)生跟音樂(lè)節(jié)拍集體學(xué)練幾個(gè)乒乓球動(dòng)作。
8、介紹乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則,采用講解、提問(wèn)相結(jié)合的方法。
9、播放一段比賽視頻,指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合規(guī)則,學(xué)會(huì)看球。
10、引導(dǎo)學(xué)生課余積極參與乒乓球活動(dòng),簡(jiǎn)介幾種練習(xí)方法。
起立,聽(tīng)集體進(jìn)行看齊練習(xí)。
1、集體觀看乒乓球比賽視頻。
2、學(xué)生四人一組交流自己知道的有關(guān)乒乓球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)。(運(yùn)動(dòng)明星、比賽規(guī)則、觀看比賽、參與練習(xí)等情況)。
3、各小組將本組交流的內(nèi)容說(shuō)給大家聽(tīng)。
4、認(rèn)真聽(tīng)講,了解乒乓球運(yùn)動(dòng)是如何產(chǎn)生的。
5、聽(tīng)講解、看課件,知道乒乓球拍演變過(guò)程的三個(gè)重要階段。
6、師生互動(dòng)式進(jìn)行中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)崛起的學(xué)習(xí)。
7、集體模仿教師動(dòng)作,隨音樂(lè)節(jié)拍進(jìn)行乒乓球操的練習(xí)。
8、聽(tīng)介紹,積極回答問(wèn)題,大膽提出問(wèn)題。
9、觀看視頻,集體嘗試擔(dān)任裁判。
10、了解幾種簡(jiǎn)單的課余乒乓球鍛煉的方法。
認(rèn)真聽(tīng)講勤于思考大膽提問(wèn)。
三
游戲:
“乒乓對(duì)抗賽”
1、講解游戲名稱、方法、規(guī)則,明確要求。
2、組織學(xué)生進(jìn)行問(wèn)題競(jìng)答。
3、組織游戲活動(dòng),評(píng)價(jià)游戲活動(dòng)。
1、聽(tīng)講解,明確游戲方法、要求。
2、選擇答題,答對(duì)者將成為游戲“乒乓對(duì)抗賽”的主力選手。
3、全體學(xué)生選手一起參與游戲。
遵守規(guī)則積極參與。
四
1、小結(jié)本課。
2、布置課外作業(yè)。
3、宣布下課。
1、小結(jié)本課,提示學(xué)習(xí)重點(diǎn),引導(dǎo)學(xué)生課余積極參加乒乓球運(yùn)動(dòng),關(guān)注乒乓球比賽。
2、課外作業(yè):與父母或小伙伴一起練習(xí)乒乓球。
1、學(xué)生小結(jié),談體會(huì)。
2、了解課外作業(yè),認(rèn)真完成。
認(rèn)真總結(jié)。
完成作業(yè)。
教具準(zhǔn)備。
教學(xué)課件、錄音機(jī)、磁帶,乒乓游戲機(jī)。
教學(xué)效果預(yù)計(jì)。
1、80%左右的學(xué)生了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況,知道乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則。
2、大部分學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣,樂(lè)于參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。
課后反思。
教學(xué)設(shè)計(jì)。
本課教學(xué)內(nèi)容為省編教師備課用書(shū)水平二(四年級(jí))體育理論知識(shí)——乒乓球運(yùn)動(dòng),為使學(xué)生能夠了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況和簡(jiǎn)單規(guī)則,并對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣,我設(shè)計(jì)本課的教學(xué)思路為以下幾方面:
一、導(dǎo)入自然,激發(fā)學(xué)習(xí)積極性。
通過(guò)開(kāi)始的乒乓球和球拍的兩個(gè)集中注意力的小游戲,把學(xué)生的注意力引導(dǎo)到乒乓球上,從而自然的揭開(kāi)課題,并引導(dǎo)學(xué)生參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)與討論,調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。
二、動(dòng)靜結(jié)合,提高學(xué)習(xí)效率。
本課在理論教學(xué)的同時(shí),讓學(xué)生參與適當(dāng)?shù)纳眢w練習(xí),穿插與課題相結(jié)合的乒乓球操和乒乓球游戲,做到動(dòng)靜結(jié)合,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。
三、師生互動(dòng),多種形式參與學(xué)習(xí)。
教學(xué)中,采用多種教學(xué)方法,有教師講解,小組交流與討論,教師生動(dòng)的講述故事,簡(jiǎn)明的課件展示,有效的提問(wèn)、精彩的回答等,形式多樣,師生互動(dòng),力求使學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)易于理解,印象深刻,有利于學(xué)生更好掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容。
四、學(xué)習(xí)與反饋相結(jié)合。
教學(xué)中,對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容通過(guò)提問(wèn)與回答;結(jié)合所學(xué)規(guī)則,通過(guò)看乒乓球比賽視頻擔(dān)當(dāng)小裁判;通過(guò)游戲參與知識(shí)競(jìng)答題等活動(dòng),幫助學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)即使進(jìn)行反饋,鞏固所學(xué)知識(shí)。
五、以乒乓球運(yùn)動(dòng)為主線,前后呼應(yīng)。
本課以乒乓球運(yùn)動(dòng)為主線,從開(kāi)始的乒乓球小游戲的導(dǎo)入,到乒乓球理論知識(shí)的講解,到模仿學(xué)練乒乓球操,再到乒乓球理論知識(shí)競(jìng)答,到最后的游戲“乒乓對(duì)抗賽”的練習(xí),做到前后呼應(yīng),起到良好的教學(xué)效果。
體育理論教案篇十七
教學(xué)目標(biāo):
1、認(rèn)知目標(biāo):明確堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)個(gè)人的重要意義。
2、能力目標(biāo):知道在體育運(yùn)動(dòng)中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。
3、情感目標(biāo):樹(shù)立自覺(jué)運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。
教學(xué)重點(diǎn):體育運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用。
教學(xué)手段:課堂講解。
教學(xué)步驟:
一、意志與意志品質(zhì)。
1、什么是意志:是指人們自覺(jué)意志是指人們自覺(jué)地確立目的,并主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng),努力克服困難以實(shí)現(xiàn)目的的心理過(guò)程。
2、意志具有以下三個(gè)特征:
(1)目的性——自覺(jué)地確立行動(dòng)目的;
(2)調(diào)節(jié)性——能夠按照預(yù)期目的主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)和行為,以實(shí)現(xiàn)目的;
(3)排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。
3、意志品質(zhì)是指人在意志行動(dòng)中形成的比較穩(wěn)定的意志特點(diǎn)或特征。意志品質(zhì)反映了一個(gè)人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和發(fā)展水平。
優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺(jué)性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性、勇敢性等;
具有不良意志品質(zhì)的人,通常也稱為意志薄弱的人。
優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭(zhēng)中不斷得到鍛煉和增強(qiáng)的,是通過(guò)持久地自覺(jué)克服困難而表現(xiàn)出來(lái)的。
優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個(gè)特征:
(1)自覺(jué)性——自覺(jué)性是指一個(gè)人清楚地意識(shí)到自己行動(dòng)的目的和意義.并為此主動(dòng)調(diào)節(jié)、支配自己的行動(dòng)。
(2)堅(jiān)韌性——堅(jiān)韌性是指一個(gè)人在實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的行動(dòng)過(guò)程中,堅(jiān)持不懈,百折不撓,不達(dá)目的誓不罷休。
(3)果斷性。
果斷性是指一個(gè)人能夠及時(shí)作出有根據(jù)的決定,并付諸行動(dòng)。自制性一—自制性是指一個(gè)人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求,控制自己妁心理活動(dòng)和行為。
二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
體育運(yùn)動(dòng)是融知識(shí)、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過(guò)程,它不僅需要良好的意志品質(zhì),同時(shí)也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程,它的狀況如何,影響著體育運(yùn)動(dòng)的效果,體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程反過(guò)來(lái)也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。
體育運(yùn)動(dòng)本身,就是人為地設(shè)置一些困難和障礙,使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過(guò)程中,培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志,鍛煉自我,戰(zhàn)勝自我,完善自我。
煉,樹(shù)立鍥而不舍的頑強(qiáng)進(jìn)取精神。
在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,必然會(huì)遇到各種各樣的困難,能否勇敢地同困難作斗爭(zhēng),能否有效地排除內(nèi)外障礙,是衡量你意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。
【自我閱讀】。
【自我測(cè)評(píng)】。
下列各題中.每題都有5個(gè)層次的答案,根據(jù)你的實(shí)際情況.填一個(gè)最適合你的答案。
a、很符合自己的情況;
b、比較符的符合自己的情況;
c、難以回答;
d、不太符合自己的情況;
e、很不符合自己的情況;。
1、當(dāng)我決定做一件事情時(shí),就立即動(dòng)手,決不拖延。()。
2、我給自自己訂的計(jì)劃常常不能如期完成。()。
3、我能長(zhǎng)時(shí)間做一件枯燥但卻重要的事。()。
4、在練長(zhǎng)跑時(shí),我常常不能堅(jiān)持跑到終點(diǎn)。()。
5、我沒(méi)有睡懶覺(jué)的習(xí)慣,即使冬天也按時(shí)起床。()。
6、如果我對(duì)某事不感興趣。就不會(huì)努力去做。()。
7、我喜歡長(zhǎng)跑等可考驗(yàn)毅力的運(yùn)動(dòng)。()。
8、在遇到困難時(shí),只要有可能我就立即請(qǐng)求別人幫助。()。
9、學(xué)習(xí)期間,沒(méi)做完功課.我就不會(huì)去玩。()。
10、面對(duì)復(fù)雜的情況,我常常舉棋不定。()。
11、為完成重要的工作或?qū)W習(xí)任務(wù),我可以放棄觀看喜愛(ài)的電視節(jié)目。()。
12、我有時(shí)下決心從第二天開(kāi)始做某事。但到了第二天,我的勁頭就沒(méi)有了。
()。
13、我答應(yīng)了別人的事,就絕不會(huì)食言。()。
14、如果借到一本引人入勝的小說(shuō)。我在上課時(shí)也忍不住會(huì)偷偷地拿出來(lái)看。
()。
15、即使在冬天,我也能用冷水洗臉。()。
16、當(dāng)我猶猶豫不決時(shí),很希望別人幫我作決定。()。
17、我覺(jué)得訂計(jì)劃應(yīng)有一定的余地,免得完不成時(shí)太被動(dòng)。()。
18、在與人爭(zhēng)吵時(shí),明知自己不對(duì),也會(huì)說(shuō)一些使對(duì)方聽(tīng)了難受的話。()。
19、我決不。
拖延應(yīng)交的作業(yè).即使開(kāi)夜豐也得完成。()。
20、我比一般人更怕痛。()。
單數(shù)題號(hào):a記5分,b記4分,c記3分,d記2分。e記1分;
過(guò)數(shù)題號(hào):a記1分,b記2分,c記3分,d記4分.e記5分。
各題得分相加,得出總分。
你的總分:____________。
20~35分:意志力很薄弱,
36~51分:意志力較薄弱,
52~68分:意志力一般,
69~84分:意志力較堅(jiān)強(qiáng),
85~100分:意志力很堅(jiān)強(qiáng)。
復(fù)習(xí)與思考。
1、舉體育中的實(shí)例說(shuō)明意志的三個(gè)特征。
2、依據(jù)意志品質(zhì)的四個(gè)特征,公文寫(xiě)作分析自己的意志品質(zhì)。
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