教案應(yīng)該具備條理清晰、語言簡練、操作性強(qiáng)的特點(diǎn)。在編寫教案時(shí),可以運(yùn)用多種教學(xué)方法和教學(xué)技巧,以提高教學(xué)效果。這些教案范文是經(jīng)過教師實(shí)際教學(xué)實(shí)踐檢驗(yàn)過的,可信度較高。
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇一
(情景):李偉畫畫非常好,曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng),他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午,他正在出板報(bào),很多同學(xué)圍觀,不少同學(xué)贊嘆,李偉聽后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫得更起勁。這時(shí),小剛過來,對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng),李偉不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說,李偉扔下粉筆,沖著小剛大聲地說:“你行,我不干了?!笔O滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里。
(板書)。
觀看錄像:《青春與法律對(duì)話》第一個(gè)故事。
(提問):初中生情緒的特點(diǎn)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生那些不良影響?
(板書)。
對(duì)于不良情緒需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。
教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的',教師總結(jié)即可。(學(xué)生談的方法多集中在前兩種)。
(板書):
教師總結(jié):轉(zhuǎn)移焦點(diǎn),當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí),轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動(dòng)中(結(jié)合學(xué)生的方法),這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn),改變環(huán)境,到自己想去的地方玩,或改變自己的居住環(huán)境等。
(板書):
教師總結(jié):這些方法指的是在適當(dāng)?shù)膱龊?,用適當(dāng)?shù)姆绞絹砼懦闹胁涣记榫w,合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時(shí)間、場合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄,不僅不能調(diào)控好不良情緒,還會(huì)造成不良的后果。
(板書):(3)。主動(dòng)控制情緒:
人都是有理智的,在陷入不良情緒時(shí),應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門,去控制不良情緒,使自己的情緒愉悅起來。
(a)。自我暗示:
(學(xué)生活動(dòng)):
1。考試時(shí)很緊張,這時(shí)我會(huì)_________。
2。與他人發(fā)生沖突時(shí),我剛要發(fā)怒,我會(huì)_________。
3。當(dāng)考試成績不理想時(shí),我會(huì)_________。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒,這種方法就是自我暗示,不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。
(b)自我激勵(lì):
通過外界的人、事物來約束、激勵(lì)自己,使自己獲得精神動(dòng)力,從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅,時(shí)刻提醒自己。
(c)心理換位:
就是站在對(duì)方的角度想問題,與他人互換角色、位置,這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通,可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間,都可以用這種方法。
(d)升華法:
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為,產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后,怒而發(fā)憤,寫出《孫臏兵法》,歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》,司馬遷在遭受宮刑后,完成《史記》,貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下,創(chuàng)作出《命運(yùn)》。
[小結(jié)]:這節(jié)課我們了解了初中生的情緒特點(diǎn)以及調(diào)節(jié)情緒的方法,我們應(yīng)該在現(xiàn)實(shí)生活中學(xué)會(huì)運(yùn)用這些方法,使自己保持良好的情緒狀態(tài)。
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇二
找到怒氣源頭,檢視你的怒氣,是不是想多了或是誤會(huì)了?通常怒氣達(dá)到最高點(diǎn)后,就會(huì)開始漸漸消散,不會(huì)存在太久,但如果你胡思亂想,老是覺得對(duì)方針對(duì)你、跟你作對(duì),就可能糾纏在無止境的怒氣中。
2、覺察生氣。
心跳加快、手心冒汗、說話結(jié)巴……每個(gè)人發(fā)怒時(shí)的生理反應(yīng)不同,剛開始不易覺察,通常身旁的親朋好友較易注意到,可以參考他們的提醒。
3、寫“生氣日記”
最近有沒有想起來會(huì)害怕或生氣的事、什么時(shí)候?什么樣的狀況?過去是否有碰到類似情況?怎么處理?并一并記錄怒氣所混合的多種復(fù)雜情緒,如自卑、失落、挫折、恐懼等,通常多做幾次練習(xí),就能掌握到怒氣根源。這也是許多人不常發(fā)脾氣、保持好eq的秘密。
4、吃不會(huì)生氣的好食物。
除了學(xué)習(xí)正能量減壓,讓理性的大腦皮質(zhì)更活躍,也要注重飲食,比如少吃容易引起發(fā)炎反應(yīng)的油炸食物和甜食,多吃豆?jié){、五谷雜糧和魚油等抗氧化物豐富的食物,可以讓身體多點(diǎn)承受壓力的條件,重視睡眠充足,儲(chǔ)備更多快樂能量。
5、說給“懂”的人聽。
選擇比較懂得照顧人情緒的朋友,或?qū)I(yè)心理咨商人員,把你的憤怒、不滿和委屈說給他聽,清除埋藏心底的情緒地雷,才能有更多余裕、空間去容納其他情緒,不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就生氣。
6、放松,放松。
下一次被人氣到了,先做10次深呼吸再問問自己:這有什么大不了的?還有一種方法:閉上眼睛,輕輕地用拇指按著太陽穴,慢慢地按摩,把不愉快的事情扔到一邊去吧。
7、來個(gè)擁抱。
當(dāng)你刺激皮膚的壓力感受器時(shí),你的應(yīng)激激素會(huì)相應(yīng)降低。觸摸別人也能刺激催產(chǎn)素――能夠引發(fā)積極的情緒。專家還建議摩擦你的前額、手、脖子,因?yàn)樽晕野茨梢越档托穆?,減少身體系統(tǒng)中的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。
8、散散步。
研究顯示白天接受光線越多的人,晚上睡得越好,并且心情越好,有證據(jù)表明光能讓人保持清醒、效率更高。此外,研究顯示,即使是使心率提升40%的輕微運(yùn)動(dòng)也能讓你的心情更加靚麗。下次心情不好的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)刈鲂┻\(yùn)動(dòng),不要強(qiáng)迫自己去做些自己此時(shí)不想做的事情――比如,與其在花園工作,不如去上尊巴舞課(南美的健身舞)。
9、往好的方面想。
回想三件順利的事兒或者三個(gè)開心的時(shí)刻,或者是在大腦中回放下這些事兒。重溫這些開心的時(shí)刻可以帶來美好的心情以及最初開心的感覺。
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇三
心情是指無特定、普遍及能夠廣泛影響認(rèn)知和行為的一種情感狀態(tài),一般而言,心情會(huì)受到外在環(huán)境和因素以及實(shí)物和藥品的影響。心理學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn),人類的心情與色彩之間有著十分密切的關(guān)系。一個(gè)人對(duì)色彩的選擇,隱含著個(gè)性方面的許多信息。
發(fā)現(xiàn)問題。
談戀愛本身就是一件容易讓人累的'事,感情不可能總是一帆風(fēng)順的,總會(huì)經(jīng)歷些波折,如果你連這些都不想經(jīng)歷的話,我想會(huì)更累更郁悶,如果你不懂得怎樣去去經(jīng)營一份感情的話,不但你會(huì)累,對(duì)雙方都會(huì)累,甚至受傷。
資料。
調(diào)整一下心態(tài)。把影響你心情的過去的住事都寫在紙上,然后進(jìn)行分析,哪些可以解決處理,哪些還不能解決。這樣你的思路就比較清晰了,把能解決的盡快解決掉;不能解決的先放下,等時(shí)機(jī)成熟了再去解決。因?yàn)檫^去的已經(jīng)成為歷史,我們要學(xué)會(huì)放手,只有這樣我們才有機(jī)會(huì)去抓住新的東西!
解決方法。
(1)和朋友出去散散心,想一些開心的事。
(2)聽一下音樂讓自已放松有一個(gè)好的心情。
(3)去沒人的地方大吼,發(fā)泄心中的不滿。
(4)去澡堂泡泡澡,睡個(gè)溫暖覺。
(5)去上一些論壇看些搞笑的帖子。
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇四
“面試如此之刁,惹無數(shù)求職者折腰”,各種提問明槍暗箭防不勝防,新奇提問層出不窮,面試時(shí)讓人一下“頭大”的境況相信朋友們都有經(jīng)歷過,許多朋友就是覺得面試關(guān)不好過,致使好多機(jī)會(huì)沒有抓牢,無奈的放走。
案例透視:
來自河南的時(shí)小姐,06年畢業(yè)于鄭州大學(xué)教育學(xué)院,畢業(yè)后,在鄭州一個(gè)公益性教育單位實(shí)習(xí)了2個(gè)月,中途聯(lián)系上了杭州的一位中學(xué)同學(xué),便于年底到杭州求職。但是抵杭后的求職之路并不好走,由于同學(xué)還在杭州的一所高校就讀研究生,所以便寄居在同學(xué)寢室,一個(gè)月下來后,時(shí)小姐開始備受求職失敗的打擊。
接下來的一段時(shí)間,時(shí)小姐總結(jié)經(jīng)驗(yàn),在網(wǎng)絡(luò)、雜志等媒體上搜集面試問題的解決良藥,但是收效甚微。直到快兩個(gè)月的時(shí)候,時(shí)小姐才終于接到一家私營雜志社的錄用通知。
工作了一年多后,時(shí)小姐開始覺得自己在此單位的職業(yè)前途有點(diǎn)渺茫,但是一年前的求職經(jīng)歷仍讓她現(xiàn)在求職時(shí)有點(diǎn)投鼠忌器。
在職業(yè)顧問和時(shí)小姐面談時(shí),我們就看出了時(shí)小姐的一個(gè)對(duì)于求職面試最大的弱點(diǎn)所在—表達(dá)能力不強(qiáng)。第一次和時(shí)小姐見面,顧問助理花了將近2個(gè)小時(shí)才全面了解到我們需要的一些關(guān)乎她外在能力和想法的資料。剛開始交談時(shí),幾個(gè)重要的情況,都是顧問助理幫助其引導(dǎo)話語后才分析出來的,幾乎都是顧問助理說出了她要說的話,得到她一堆的點(diǎn)頭和認(rèn)定,隨著交談的深入,氣氛的緩和,她才慢慢進(jìn)入交流的常態(tài)。
她自己也早發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問題,每次和面試官或者在很嚴(yán)肅的場合,她被問到什么問題或者要表述什么意思時(shí),頭嗡的一下就大了起來,如此心理變化加之本來就不強(qiáng)的表達(dá)能力,使面試官幾乎無法在短時(shí)間里了解她的情況,相比其他面試競爭者,她自然就敗下陣來。如此一來,由于自己的表達(dá)不清和心理失調(diào),影響到面試失敗給她造成了一定的心理陰影,而幾乎每次都遇到不盡相同面試境況,多次的面試失敗便一點(diǎn)一點(diǎn)的削弱了她本就不強(qiáng)的自信心,進(jìn)而在面試上進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇五
一、1、理解情緒的多樣性,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀心態(tài)。
二、正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力,克服考試焦慮,培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念,做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。
(一)情感、態(tài)度、價(jià)值觀:熱愛生活、自信開朗,以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活;樹立正確的人生道德觀念和法律意識(shí),不妨礙他人,尊重和關(guān)心他人。
(二)能力:學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒,能夠合理宣泄情緒,增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。
(三)知識(shí):知道調(diào)控情緒的具體方法,了解情緒宣泄的方式和方法。
“調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個(gè)項(xiàng)目內(nèi)容,由兩個(gè)層次的內(nèi)容構(gòu)成。
第一個(gè)層次“情緒是可以調(diào)控的”,主要說明情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制,并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法:理智控制法,注意力轉(zhuǎn)移法,幽默化解法,積極的自我暗示法。
第二個(gè)層次“合理宣泄情緒”,主要包括兩方面內(nèi)容:一是合理宣泄情緒的有效方式,哭泣宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄,二是宣泄情緒需要注意的問題:宣泄要合理。
初中學(xué)生,進(jìn)入了青春期生理發(fā)育和心理發(fā)展較為迅速的時(shí)期,由于對(duì)自身的成長和環(huán)境的變化有諸多不適應(yīng),這一時(shí)期的青少年情緒波動(dòng)較大,容易感情用事,容易沖動(dòng)而不能自制,由于不能很好地駕馭自己情緒而影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。初中學(xué)生世界觀、人生觀尚未形成,從眾心理較重,容易出現(xiàn)盲目從眾現(xiàn)象,好奇心較強(qiáng),往往不能很好地把握;善于模仿,而獨(dú)立思考、判斷是非的能力較差,自我控制力不強(qiáng),這些特點(diǎn),往往會(huì)帶來一些不良后果,甚至出現(xiàn)道德失范乃至違法犯罪,誤入生活禁區(qū),影響其自身發(fā)展。在這一階段對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康、生活態(tài)度和生活方式教育有很好的針對(duì)性,在實(shí)踐上有很重要的實(shí)際意義,確立這樣一個(gè)生活主題,符合學(xué)生學(xué)習(xí)與發(fā)展規(guī)律,是學(xué)生自身成長的客觀需要。
調(diào)節(jié)情緒的方法是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn),保持積極樂觀的情緒是本課時(shí)的主要教育教學(xué)目標(biāo),學(xué)會(huì)具體的方法,掌握有效的手段,才能始終保持良好情緒。
個(gè)人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多,不同的人可以有不同的宣泄方法,很多學(xué)生會(huì)誤認(rèn)為情緒宣泄完全是個(gè)人的事,與他人和社會(huì)無關(guān),如何讓學(xué)生既認(rèn)識(shí)到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康,又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的,要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行,學(xué)會(huì)關(guān)心他人感受,不損害他人,集體和國家的利益是本課時(shí)的教學(xué)難點(diǎn)。
學(xué)生準(zhǔn)備:課前預(yù)習(xí)教材內(nèi)容,回顧總結(jié)自己,觀察他人,了解他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的情況,以備課上交流,通過調(diào)查上網(wǎng)等渠道了解情緒調(diào)節(jié)的原則和方法。
教師準(zhǔn)備:深入細(xì)致的.研讀教材;學(xué)習(xí)了解有關(guān)情況的心理學(xué)知識(shí);書面調(diào)查,了解學(xué)生曾經(jīng)或現(xiàn)在仍在困擾同學(xué)的事情和情緒,并進(jìn)行歸類,找出學(xué)生需要幫助解決的共性問題,搜集有關(guān)的典型事例,制作多媒體課件,準(zhǔn)備教具,把學(xué)生平均劃分成六個(gè)學(xué)習(xí)小組。
環(huán)節(jié)一:創(chuàng)設(shè)情景、導(dǎo)入新課:
一、師生共同做深呼吸運(yùn)動(dòng)兩次,緩解各自的緊張情緒。
二、播放《釘子故事》的短片。
展示課件:看一看:說說道理,情緒的前后變化說明了什么?
教師點(diǎn)撥總結(jié):人的情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,這節(jié)課,我們就一起探討《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》。
老師首先用深呼吸的方法緩解師生共有的緊張情緒。為順利地達(dá)成教學(xué)目標(biāo)做好了鋪墊,再用鮮活生動(dòng)貼近學(xué)生生活的《釘子的故事》短片導(dǎo)入新課,給學(xué)生非常深刻的印象,明白情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,我們就是自己情緒的主人,更能引起學(xué)生進(jìn)步探究怎樣才能調(diào)控自己情緒的欲望。
環(huán)節(jié)二:交流生活,合作探索。
展示課件:議一議:調(diào)控情緒
教師把課前對(duì)同學(xué)們的書面調(diào)查采訪大體歸類,找出同學(xué)們最需要幫助解決的不良情緒的共性問題,讓各小組長抽取,小組成員各抒己見,暢所欲言,找出最有效的幫助同學(xué)調(diào)控情緒的最佳方法,小組長簡單記錄。時(shí)間5分鐘,5分鐘結(jié)束后,各小組展示,老師趁機(jī)引導(dǎo)同學(xué)分析歸納他們利用的是何種方法,稍作總結(jié)后,老師補(bǔ)充其他幾種方法。
教師點(diǎn)撥總結(jié),調(diào)控情緒方法有很多,我們遇到問題要具體分析,選擇不同的調(diào)控方法,做情緒的主人。
這個(gè)活動(dòng),探討的問題來源于學(xué)生的實(shí)際生活,能極大地調(diào)動(dòng)學(xué)生思考解決方法的積極性,小組成員的暢所欲言,又讓同學(xué)們?cè)隈雎牭倪^程中,學(xué)會(huì)更多的調(diào)控情緒的方法,即體現(xiàn)了學(xué)習(xí)方式的多樣性,又體現(xiàn)了小組學(xué)習(xí)、合作性和學(xué)習(xí)過程中學(xué)生的主體性、探究性、活動(dòng)化。實(shí)現(xiàn)了思品課堂教學(xué)的從學(xué)生中來,到學(xué)生中去的理念。也符合本項(xiàng)目在本課中的地位及價(jià)值作用。體現(xiàn)教師在課堂教學(xué)中的角色轉(zhuǎn)變理念,教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者。
教師補(bǔ)充的其他方法,拓展了課堂容量,豐富了學(xué)生的調(diào)控情緒的方法,符合教材偏寫大量留白的意圖。
展示課件:小毛的一天。演一演:宣泄情緒。
小毛在上學(xué)路上,無端受到高年級(jí)同學(xué)的斥責(zé),敢怒不敢言,很是窩囊。課上問題沒答對(duì),受到女同學(xué)的諷刺挖苦,又讓他抬不起頭來,放學(xué)回到家,想先看看電視放松放松,又引來媽媽的一通批評(píng),一天的壓抑,終于爆發(fā)了,小毛會(huì)……同學(xué)們思考,老師邀請(qǐng)一位同學(xué)上來演一演,同學(xué)的說和演之中,老師板書簡單記錄,后歸類總結(jié)宣泄方式,引領(lǐng)學(xué)生思考,說出不合理的理由。
教師點(diǎn)撥總結(jié):情緒具有相通性和感染性,在宣泄自己消極情緒時(shí),應(yīng)不妨礙他人,不破壞他人、集體、社會(huì)和國家利益,要在道德和法律充許的范圍內(nèi)進(jìn)行,要適時(shí),合情、合理、合法。
這個(gè)活動(dòng)采用漫畫、解說、表演等多種活動(dòng)方式,形象、直觀、易于學(xué)生接受,貼近學(xué)生活、在輕松幽默的學(xué)習(xí)中達(dá)到教學(xué)目標(biāo),讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確的宣泄方式,懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求,是極其不可取的,這個(gè)活動(dòng)使學(xué)生對(duì)本節(jié)課知識(shí)的認(rèn)同度,接受度大大提高,活躍了課程氣氛,提升了課堂的教育功能。
展示課件:知識(shí)樹,老師和學(xué)生一起梳理本節(jié)課的知識(shí)框架,鞏固學(xué)生對(duì)本節(jié)課知識(shí)目標(biāo)掌握。
環(huán)節(jié)三:回歸生活,創(chuàng)新實(shí)踐。
展示課件:南平事件短片
展示課件:幫一幫:心理疏導(dǎo)
展示課件:評(píng)一評(píng):合理宣泄
公示材料,讓學(xué)生思考,自主感悟,引起情感共鳴,對(duì)于學(xué)生的回答,教師予以點(diǎn)撥,設(shè)計(jì)這一活動(dòng)的目的是檢測學(xué)生對(duì)調(diào)控情緒方法和合理宣泄方式掌握,并提高學(xué)生的應(yīng)用能力。
展示課件:用一用:心靈導(dǎo)航。
老師布置作業(yè),搜一搜:實(shí)招妙法。
教師在背景音樂《春天的第一朵玫瑰》中用飽含深情的語言,結(jié)束本節(jié)課的學(xué)習(xí)。
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇六
充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體性,讓學(xué)生分析自身的情緒特點(diǎn)及其自己是怎樣克服消極情緒的,再由學(xué)生自己將搜集的有關(guān)偉人、名人調(diào)節(jié)情緒的事例進(jìn)行分析,并利用名人名言作為自己的座右銘,老師將在此課中起主導(dǎo)地位,對(duì)學(xué)生分析的方法進(jìn)行概括和總結(jié),對(duì)學(xué)生容易混淆的自我激勵(lì)和自我暗示方法進(jìn)行講解。
調(diào)節(jié)情緒的方法是本課的一個(gè)難點(diǎn)。這些方法要求學(xué)生理解并學(xué)會(huì)運(yùn)用。其中的自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位法、升華等方法,名詞新,學(xué)生不易理解,難掌握,因此老師要通過具體事例幫助學(xué)生進(jìn)行由淺到深,由具體到抽象的分析。
教法建議:
1.創(chuàng)設(shè)情景、觀看錄像、聯(lián)系學(xué)生實(shí)際,分析初中生的情緒特點(diǎn)。
2.充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的。
3.介紹一些名人調(diào)節(jié)情緒的方法。
4.課后學(xué)生選擇一條名人名言作為自己的座右銘
復(fù)習(xí)提問:積極情緒與消極情緒對(duì)人的影響作用有哪些?
(板書)二.情緒需要調(diào)節(jié)
(情景):李偉畫畫非常好,曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng),他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午,他正在出板報(bào),很多同學(xué)圍觀,不少同學(xué)贊嘆,李偉聽后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫得更起勁。這時(shí),小剛過來,對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng),李偉不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說,李偉扔下粉筆,沖著小剛大聲地說:"你行,我不干了。"剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。
(板書)
觀看錄像:《青春與法律對(duì)話》第一個(gè)故事。
(提問):初中生情緒的特點(diǎn)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生那些不良影響?
(板書)
對(duì)于不良情緒需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。
(板書)2.調(diào)節(jié)情緒的方法:
教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的,教師總結(jié)即可。(學(xué)生談的方法多集中在前兩種)
(板書):
教師總結(jié):轉(zhuǎn)移焦點(diǎn),當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí),轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動(dòng)中(結(jié)合學(xué)生的方法),這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn),改變環(huán)境,到自己想去的地方玩,或改變自己的居住環(huán)境等。
(板書):
教師總結(jié):這些方法指的是在適當(dāng)?shù)膱龊?,用適當(dāng)?shù)姆绞絹砼懦闹胁涣记榫w,合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時(shí)間、場合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄,不僅不能調(diào)控好不良情緒,還會(huì)造成不良的后果。
(板書):(3).主動(dòng)控制情緒:
人都是有理智的,在陷入不良情緒時(shí),應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門,去控制不良情緒,使自己的情緒愉悅起來。
(a).自我暗示:
(學(xué)生活動(dòng)):
1.考試時(shí)很緊張,這時(shí)我會(huì)_________。
2.與他人發(fā)生沖突時(shí),我剛要發(fā)怒,我會(huì)_________。
3.當(dāng)考試成績不理想時(shí),我會(huì)_________。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒,這種方法就是自我暗示,不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。
(b).自我激勵(lì):
通過外界的人、事物來約束、激勵(lì)自己,使自己獲得精神動(dòng)力,從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的"制怒"條幅,時(shí)刻提醒自己。
(c).心理換位:
就是站在對(duì)方的角度想問題,與他人互換角色、位置,這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通,可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間,都可以用這種方法。
(d).升華法:
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為,產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后,怒而發(fā)憤,寫出《孫臏兵法》,歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》,司馬遷在遭受宮刑后,完成《史記》,貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下,創(chuàng)作出《命運(yùn)》。
[小結(jié)]:這節(jié)課我們了解了初中生的情緒特點(diǎn)以及調(diào)節(jié)情緒的方法,我們應(yīng)該在現(xiàn)實(shí)生活中學(xué)會(huì)運(yùn)用這些方法,使自己保持良好的情緒狀態(tài)。
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇七
渝強(qiáng)30名客車司機(jī)被通知到公司參加“安全學(xué)習(xí)”,開場卻遭到重醫(yī)附一院心理衛(wèi)生中心主任蒙華慶一頓猛批。眾司機(jī)莫名其妙、甚至橫眉豎眼時(shí),蒙華慶和助手給每人發(fā)放了一張問卷,要求如實(shí)填寫聽到惡意批評(píng)后的感受。他笑著解釋,這是在測試大家的情緒控制能力。
問卷調(diào)查顯示,相當(dāng)部分司機(jī)容易被激怒,特別是性子急躁、年輕氣盛者。蒙華慶點(diǎn)評(píng):選擇“憤然離場”、“站起來訓(xùn)斥”的屬于沖動(dòng)型,很難控制自己情緒,容易釀生事端;選擇“不予理睬”的,屬于應(yīng)對(duì)措施不得當(dāng),容易激化矛盾;只有選擇“據(jù)理力爭”者較為理性,遇事不易沖動(dòng)。
”
為此,他向30名駕駛員建議:遇事多忍讓,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒,避免交通事故。
部分司機(jī)表示,以前從未進(jìn)行過心理輔導(dǎo),日常工作中常與人發(fā)生沖突,要么當(dāng)眾對(duì)罵、大打出手,要么憋一肚子氣、開悶車,聽了專家輔導(dǎo),學(xué)到不少科學(xué)處理辦法,“知道如何愉快開車了”。
蒙華慶透露,正向有關(guān)部門申請(qǐng)科研項(xiàng)目,通過分析駕駛員系統(tǒng)心理,設(shè)計(jì)一套“駕駛員事故傾向性測試”系統(tǒng),以便對(duì)事故危險(xiǎn)性高的駕駛員及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)。
“想發(fā)怒時(shí)停車大吼”
心理輔導(dǎo)課上,眾駕駛員提出的問題不少,蒙華慶一一回答。
問:現(xiàn)在的乘客很刁鉆,我們窩了一肚子氣難免不發(fā)作。
答:建議大家不和乘客計(jì)較。真遇到特別難纏的,可以掌握時(shí)機(jī)請(qǐng)求其他乘客幫忙,制止個(gè)別人繼續(xù)耍潑。
問:同行搶客還甩盤子如何應(yīng)對(duì)?
答:采用“酸葡萄心理”,自我安慰“我的乘客裝得很多了”、“那幾個(gè)乘客太胖,裝多了吃虧”、“超載了不安全”。
問:被乘客辱罵后,如何調(diào)節(jié)心態(tài)?
答:分心理調(diào)節(jié)和行為調(diào)節(jié)兩種:心理上自我安慰;行為上不妨掐掐自己大腿、抓抓頭發(fā),或者干脆停下車來大吼一聲,通過刺激、宣泄調(diào)整情緒,用小傷害換取一車乘客安全。
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇八
1、通過辨別幾種常見的面部表情去感知、判斷人的良好與不好情緒。
2、知道良好的情緒使人健康、初步學(xué)會(huì)去調(diào)整自己的不良情緒。
3、在觀察、感知、辨認(rèn)、判斷活動(dòng)中提高幼兒的觀察力、情緒識(shí)別力。
4、學(xué)會(huì)保持愉快的心情,培養(yǎng)幼兒熱愛生活,快樂生活的良好情感。
5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
活動(dòng)重點(diǎn):
通過辨別面部表情來判斷良好的與不好情緒。
活動(dòng)難點(diǎn):
如何引導(dǎo)幼兒積極想辦法,來初步調(diào)整自己的不良情緒。
1、六個(gè)表情面具(大笑、微笑、生氣、哭泣、憤怒、害怕)。
2、準(zhǔn)備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁帶及錄音機(jī);
3、課前排練好《他落入了情緒的深淵》的小品。
一、謎語趣導(dǎo)。
現(xiàn)在老師給你們猜一個(gè)謎語:“人人身上一大寶,既會(huì)哭來又會(huì)笑。生起氣來眉上翹,高興起來哈哈笑?!蹦銈冎朗鞘裁磫幔浚槪?。
二、情緒大變臉。
(一)辨別面部表情。
1、你們見過哪些表情的臉?(啟發(fā)幼兒聯(lián)系自己的生活經(jīng)驗(yàn),并根據(jù)幼兒的回答出示相應(yīng)的表情面具)。
2、為什么會(huì)出現(xiàn)這些不同表情的臉?
3、教師小結(jié):“臉”真是一位大魔術(shù)師,時(shí)時(shí)刻刻都能發(fā)生很大的變化:一會(huì)兒笑,一會(huì)兒哭,一會(huì)兒又生氣,一會(huì)兒又憤怒……真的變化無窮,我們可以通過臉上的表情他人的情緒。
(二)“變臉”游戲現(xiàn)在我們來玩玩變臉游戲好嗎?
1、集體游戲。教師出示表情面具,幼兒做相應(yīng)的表情。
2、同伴之間互相游戲:你說我來做。
(三)引導(dǎo)幼兒將表情面具按情緒進(jìn)行分類。
1、剛才我們?cè)谕孀兡樀挠螒蛑?,你覺得哪些臉讓你心情高興?哪些臉讓你心情不好呢?
2、引導(dǎo)幼兒將幾個(gè)表情面具從良好情緒和不良情緒進(jìn)行歸類。
3、教師小結(jié):當(dāng)我們微笑、大笑時(shí)我們的心情好,高興、快樂屬于良好的情緒;而當(dāng)我們生氣、哭泣、憤怒、害怕時(shí),我們的心情不好,屬于不好的情緒。情緒有“喜”、“怒”、“哀”、“樂”四種類型,原來,我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。
(四)玩“臉譜轉(zhuǎn)盤”,鞏固對(duì)情緒的理解。
1、規(guī)則:每次請(qǐng)1位小朋友來玩轉(zhuǎn)盤,轉(zhuǎn)動(dòng)指針,指針指到哪一處臉譜,這位幼兒就試著做出這種臉譜的表情,判斷出情緒大類(好的還是不好的情緒),并說說自己對(duì)這種情緒的感受。
2、討論:你喜歡哪種情緒?不喜歡哪種情緒?為什么?(知道不良的情緒不利于自己的身體健康,愉快的情緒有利于自己的身體健康)。
三、聯(lián)系生活實(shí)際。
1、請(qǐng)幼兒觀看教師事先錄制好的幼兒園的生活片斷。
問:錄像中哪些小朋友表現(xiàn)出好的情緒?哪些小朋友的情緒是不好的?你是從哪里看出來的?(引導(dǎo)幼兒從面部表情進(jìn)行判斷)。
2、這些小朋友為什么會(huì)有不好的情緒?你能想什么方法幫助他們有良好的情緒?(引導(dǎo)幼兒說說調(diào)節(jié)情緒的方法)。
3、教師歸納小結(jié):是呀,我們長大了,當(dāng)我們不開心或害怕、想哭的時(shí)候,我們可以想很多辦法,如把不高興的原因講給別人聽,或做一些自己喜歡的事,比如去跑步、做游戲等,慢慢就會(huì)把不開心的事給忘了,同時(shí)當(dāng)我們遇到困難時(shí)也要變得堅(jiān)強(qiáng)、勇敢,不要隨便掉眼淚。如果我們經(jīng)常保持快樂的情緒,我們的身體才會(huì)更加健康。
四、活動(dòng)結(jié)束。
一起來跳舞最后,讓我們隨著《假如幸福的話拍拍手吧》歡快的旋律唱起來、跳起來。讓我們時(shí)刻能像現(xiàn)在一樣高興、快樂,保持一份好心情。
1、布置“心情墻”,引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)用臉譜娃娃的表情進(jìn)行自己心情的記錄。
2、開展“小小心理咨詢師”的活動(dòng)。
情緒是人的心理活動(dòng)的一部分,為了讓幼兒感受情緒的抽象,在“情緒大變臉”環(huán)節(jié)中,教師運(yùn)用了操作性強(qiáng)的“表情面具”和“臉譜轉(zhuǎn)盤”,通過辨別表情來判斷情緒,讓幼兒認(rèn)識(shí)“喜、怒、哀、懼”四種基本情緒,將抽象的概念形象化、具體化。通過師生互動(dòng)的形式,搭起一個(gè)體驗(yàn)情緒的平臺(tái)。然后通過觀看幼兒生活中典型的生活片段,真正聯(lián)系幼兒的生活實(shí)際。在這個(gè)活動(dòng)中,幼兒很容易感受到他們都需要的是一張“笑臉”,成為他們不屑的追求,真真切切感受“情緒”對(duì)我們身體的影響,初步會(huì)想辦法調(diào)節(jié)自己的情緒?;顒?dòng)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)思路清晰、層次分明,活動(dòng)中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣,最后的活動(dòng)延伸我認(rèn)為不錯(cuò),讓課堂教學(xué)回歸生活,可謂獨(dú)具匠心。
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇九
發(fā)揮教師、學(xué)生的“主導(dǎo)、主體”作用,通過師生互動(dòng),開展實(shí)踐與探究活動(dòng),為學(xué)生提供交流與合作的機(jī)會(huì)。構(gòu)建開放的課堂運(yùn)行體系,培養(yǎng)學(xué)生學(xué)以致用的品格。及時(shí)反饋,從而使學(xué)生獲得知識(shí),提高思想覺悟。
情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)。
懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。
合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)表達(dá)個(gè)人的情緒。
能力目標(biāo)。
逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制能力,能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。
知識(shí)目標(biāo)。
了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn),明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。
知道情緒調(diào)控的一些有效方法。
創(chuàng)新素質(zhì)目標(biāo)。
發(fā)揮學(xué)生的主體作用,啟發(fā)學(xué)生積極思維,促進(jìn)學(xué)生間的交流與合作。
難點(diǎn)喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人。
幻燈機(jī)。
談話法探究與合作。
新授。
一、導(dǎo)入新課。
老師的煩惱:生活有苦也有樂,每個(gè)人都希望快樂多一些,煩惱少一些!~而生活中我們或多或少地都會(huì)碰到煩惱,老師最近就有這樣一個(gè)煩惱。老師的弟弟現(xiàn)在上高三補(bǔ)習(xí)班,性格比較內(nèi)向。前幾天我媽打電話來說他最近情緒比較低落。可能是最近的月考成績不理想,學(xué)習(xí)壓力大造成的。希望我給他打電話開導(dǎo)開導(dǎo)他。同學(xué)們,誰能為老師排憂解難,說說我該怎么開導(dǎo)我弟弟。
(學(xué)生發(fā)言圍繞情緒需要調(diào)節(jié),如何調(diào)整心態(tài))。
小結(jié):聽了大家的發(fā)言,我們發(fā)現(xiàn)人的情緒是可以調(diào)適的,而且情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人,往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。老師覺得很滿意,也感謝大家為我排憂解難,我一定在電話中給他帶去大家的祝福。咱們這節(jié)課就來一起聊一聊如何調(diào)節(jié)情緒,才能使我們的生活、學(xué)習(xí)變得更輕松、更快樂。
二、師生互動(dòng):
(一)活動(dòng)名稱:閱讀與感悟(幻燈出示)。
材料一:《三國演義》中的周瑜才華出眾,機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn),巧設(shè)計(jì)謀,氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。
材料二:《儒林外史》中的范進(jìn),多年考不中舉人,直到50多歲時(shí),終于聽到自己金榜題名,“喜極而瘋”。
問:這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒?結(jié)果怎樣?
答:材料一的情緒是“過于生氣”,結(jié)果是“斷送了風(fēng)華正茂的性命”;材料二的情緒是“過分高興”,結(jié)果是“喜極而瘋”。
師:好,接下來要問大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應(yīng)適度嗎?
生:不適度。
生:(回答多種多樣)。
例:1、和朋友鬧矛盾,他誤會(huì)了我,我非常痛苦;
2、考試成績不理想,感到傷心;
3、老師表揚(yáng)別人而自己不如別人,嫉妒他人;
4、父母、老師批評(píng)自己,心情煩悶;
5、別人有好朋友,自己沒有,感到郁悶;
6、別人在背后說自己壞話,心生怨恨;
7、上課回答問題出錯(cuò),覺得自己好笨;
(給學(xué)生幾分鐘時(shí)間,讓他們“傾訴”,同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理)。
(三)、活動(dòng)名稱:請(qǐng)讓我來幫助你。
師:一節(jié)課時(shí)間畢竟有限,這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束,如果大家還有什么要跟我說,可以寫在本子上。
過程:(先四人小組討論、交流,再發(fā)言)學(xué)生大膽發(fā)言,各抒己見,且言之有理。
目的:
1、理解我們這段青少年時(shí)期情緒的主要特點(diǎn):易沖動(dòng),強(qiáng)烈易變,兩極性,不穩(wěn)定等;
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法:心理放松法(如深呼吸,笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵(lì)瑜自我暗示等。
3、明白情緒是可以調(diào)節(jié)的,是可以控制的。
小結(jié):在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后,老師希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
(四)、活動(dòng)名稱:同呼吸,共命運(yùn)。
材料二:在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上,有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地溜出會(huì)場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個(gè)人出來,獨(dú)自承擔(dān)思念母親的痛苦和悲哀。當(dāng)他徘徊在海濱的時(shí)候,一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔(dān)他的悲痛。
問:小玲、小利、那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達(dá)合適嗎?為什么?
小結(jié):從表面上看,喜怒哀樂是個(gè)人的事。其實(shí),人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人”,體會(huì)“同呼吸,共命運(yùn)”。
歸納:通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生,一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié),及時(shí)地加以排解,否則就會(huì)身體和生活不利。另外,在情緒表達(dá)時(shí)要注意場合和方式。
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇十
現(xiàn)在是心理廣播時(shí)間,今天我們廣播的內(nèi)容是:學(xué)會(huì)控制情緒,不要輸給自己。
心胸寬闊、心態(tài)平和的人是不可戰(zhàn)勝的。無論做什么事情,只有控制好自己的情緒,保持一顆平常心,才能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。很多時(shí)候,我們并不是輸給別人,而是輸給自己浮躁和無法控制的情緒。
今天跟大家一起來聽1個(gè)有關(guān)情緒的故事,希望給大家?guī)硪稽c(diǎn)思考,在出現(xiàn)不良情緒的時(shí)候能夠想起這個(gè)故事,幫助你戰(zhàn)勝自己,調(diào)整好情緒。
有一家電腦公司,趕了一批貨交給一家新開發(fā)的客戶,交貨之后,卻遲遲等不到客戶將貨款匯來。等了兩個(gè)星期后,老板親自到客戶的公司拜訪。老板在該公司等了很長一段時(shí)間之后,得到一張可立即兌現(xiàn)的現(xiàn)金支票。
老板拿著現(xiàn)金支票趕到銀行,但是柜臺(tái)小姐告訴他,這個(gè)帳戶內(nèi)的存款不足,他的支票根本無法兌現(xiàn)。老板明白是那個(gè)客戶故意耍賴,想要刁難他,原本他想立刻沖回客戶的公司和他大吵一架。但是,這個(gè)老板一向秉持著“和氣生財(cái)”的經(jīng)營原則,所以他壓下自己的怒氣,向銀行的柜臺(tái)小姐詢問這張支票之所以無法兌現(xiàn),到底差了多少錢。由于老板的態(tài)度很誠懇,所以柜臺(tái)小姐也很熱心地幫他查詢。查詢的結(jié)果是,戶頭內(nèi)只剩下9.8萬元,跟他的支票金額只差了元。
正如老板所料,這個(gè)客戶是存心和他過不去。老板靈機(jī)一動(dòng),從身上拿出2000元,請(qǐng)柜臺(tái)小姐幫他存到客戶的帳號(hào)里,補(bǔ)足支票的面額10萬元后,再將支票軋進(jìn)去。這樣,他順利地領(lǐng)到了貨款。
其實(shí),這位老板完全可以理直氣壯、怒氣沖沖地跑到客戶的公司去抱怨,但是他卻沒有這么做。因?yàn)樗?,要是他這么做的話,不但浪費(fèi)自己的時(shí)間,而且也會(huì)因此永遠(yuǎn)失去這個(gè)客戶了。所以,他把時(shí)間花在解決問題上,而不用來制造新的問題。
從這個(gè)故事中我們可以得出這樣的結(jié)論:面對(duì)自己始料不及的情況時(shí),很多人往往會(huì)失去理智并遷怒于別人,但這樣只會(huì)把問題弄得更糟。如果我們把生氣的時(shí)間花在解決問題上,那么事情就會(huì)變得順利多了。下面再來聽一下有哪些方法可以幫助我們調(diào)節(jié)情緒吧。
1、哭--適當(dāng)?shù)?哭一場。
在悲痛欲絕時(shí)大哭一場,可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國專家威費(fèi)雷認(rèn)為,眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個(gè)角度來講,遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
2、喊--痛快地喊一回。
當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí),不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來,也是一種方法。
3、動(dòng)--進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí),往往不愛動(dòng),越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移,情緒就越低落,容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。
4、找人傾訴。
俗話說“快樂,友人分享,是更大的快樂;痛苦,友人分擔(dān),就可以減輕痛苦”,不愉快的事情隱藏在心理,會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。如找人傾吐煩惱,心情就會(huì)頓感舒暢。還可以找心理老師咨詢進(jìn)行咨詢,讓他們幫助你消解煩惱。
5、轉(zhuǎn)移注意力。
消極情緒中解脫出來,從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
6、糾正認(rèn)知偏差。
“人受困擾,不是由于發(fā)生的事實(shí),而是由于對(duì)事實(shí)的觀念?!睕Q定情緒的是人的認(rèn)知,主動(dòng)調(diào)整自己對(duì)事情的看法,糾正認(rèn)識(shí)上的偏差,多從光明面看問題,就可減弱或消除不良情緒,變陰暗為晴朗。
培根曾說:“易激怒是一種卑賤的素質(zhì),受它擺布的往往是生活中的弱者?!蔽覀?cè)谝l(fā)脾氣的時(shí)候,應(yīng)該做的第一件事就是盡量讓自己安靜和放松下來,想一想目前出現(xiàn)了什么情況,而不是順其自然讓脾氣發(fā)作,被情緒牽著走。我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,不輸給自己。希望我們都能成為情緒的主人,在人生的道路上勇往直前!謝謝大家的收聽!再見!
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇十一
一天早晨,東東媽媽九點(diǎn)多鐘才帶東東來幼兒園,原本開朗、外向的東東見了我不但不打招呼,反而藏在媽媽身后,說什么也不愿意進(jìn)班。東東媽悄悄告訴我:“昨天晚上,東東做了個(gè)噩夢,說是夢見了一個(gè)怪獸把幼兒園的小朋友都踩死了。東東哭鬧了很長時(shí)間才勉強(qiáng)入睡。今天說什么也不來幼兒園了,總是說害怕?!睎|東的情況讓我想起了自己小時(shí)候做了噩夢不愿也不敢再睡覺的情景,幾天之內(nèi)一想起噩夢還心有余悸,總也忘不了。還有一些幼兒怕蛇、老鼠、青蛙、蟾蜍等這些小動(dòng)物,每次見到這些小動(dòng)物都會(huì)嚇得大驚失色,失聲尖叫。由此,我意識(shí)到每個(gè)人都有自己害怕的東西或事物,尤其是幼兒時(shí)期經(jīng)驗(yàn)缺乏,或者受到過不良的暗示之后會(huì)更害怕,甚至這種恐懼會(huì)持續(xù)一生。怎樣有效地消除幼兒的恐懼心理呢?我認(rèn)為要從培養(yǎng)幼兒的勇敢品質(zhì)著手,讓幼兒逐漸地消除恐懼,變得勇敢。于是,我和孩子們一起開展了這次活動(dòng)。
1、幫助幼兒了解自己害怕的事物,認(rèn)識(shí)到勇敢的重要性。
2、通過各種脫敏訓(xùn)練使幼兒認(rèn)識(shí)到變勇敢的方法。
活動(dòng)準(zhǔn)備:繪畫紙;蠟筆;垃圾筒或紙箱。
“昨天晚上,我在廚房里發(fā)現(xiàn)了一只老鼠。覺得好害怕呀!老師最害怕老鼠了,害得我一晚上都沒有睡好覺?!?/p>
“小朋友們,你們有沒有害怕的事情或東西?”鼓勵(lì)幼兒大膽發(fā)言。幼兒輪流發(fā)言,互相講解過去的經(jīng)歷,教師注意傾聽。
“害怕好不好?這些東西真的很可怕嗎?“你們想不想變得勇敢?”
“怎樣才會(huì)變得勇敢?”幼兒自由發(fā)言。教師總結(jié):
1、多學(xué)習(xí)知識(shí),了解事物的本來面貌,了解某些小動(dòng)物和我們?nèi)祟惖年P(guān)系。
2、每天對(duì)著鏡子說“我最勇敢!”
3、害怕時(shí),自己對(duì)自己說:“我不怕、我不怕!”
4、勇敢地把自己害怕的事情告訴爸爸、媽媽或老師。
1、利用繪畫紙和蠟筆畫出自己害怕的東西或事情。
2、畫好后,老師請(qǐng)幼兒拿著自己的作品,老師問:“咱不怕?”,幼兒要大聲回答:“心得體會(huì)我不怕!”。反復(fù)數(shù)次。
3、幼兒拿著自己的畫排好隊(duì),前方放置一個(gè)垃圾筒或大紙箱。
4、幼兒將手上的作品揉一揉,把害怕的東西或事物包在紙里頭。然后大家一起喊“一、二、三”,該幼兒將自己手中的紙團(tuán)丟進(jìn)垃圾筒或大紙箱,讓幼兒大喊:“我不怕啦!”直至每個(gè)幼兒都投完為止。
活動(dòng)延伸:大家一起收拾整理掉在地上的紙團(tuán)及垃圾筒或大紙箱。
活動(dòng)反思:在這次活動(dòng)的開始,我首先問幼兒:“你最害怕什么?”結(jié)果我發(fā)現(xiàn)約有1/3的幼兒出現(xiàn)了害怕和怯懦的表情,全班的孩子都鴉雀無聲,無人舉手回答問題。我知道這個(gè)問題刺激了孩子們的心理。我馬上用一種輕松的略帶自嘲的語氣講了自己害怕老鼠的事情,聽完我的故事,孩子們的神態(tài)一下子放松了。接下來很多孩子講了自己害怕的事情,他們的心理負(fù)擔(dān)己減輕了一半。畫出自己害怕的事物,包在紙里投進(jìn)垃圾箱,扔掉恐懼,許多孩子都感覺這像是真的一樣,我可以從他們輕松的神態(tài)上看出來。最后,我感覺到孩子們變得堅(jiān)強(qiáng)勇敢了,對(duì)自己過去害怕的那些東西也都不怕了。這次教育活動(dòng)達(dá)到了預(yù)定的活動(dòng)目標(biāo)。
本次教育活動(dòng)從幼兒的實(shí)際出發(fā),引導(dǎo)幼兒進(jìn)行了一次克服恐懼、使自己變得勇敢的心理訓(xùn)練活動(dòng),效果很好。教師從提問開始,一步步引導(dǎo)幼兒交談、游戲、繪畫等,都圍繞著幫助幼兒克服恐懼、變得勇敢的目標(biāo)來進(jìn)行,整體教育活動(dòng)環(huán)環(huán)相扣,順暢自然,有效體現(xiàn)了心理健康教育活動(dòng)的內(nèi)涵。
首先,教師的教育活動(dòng)來源:于幼兒的實(shí)際。她從一個(gè)幼兒的實(shí)際情況出發(fā),發(fā)現(xiàn)了很多幼兒都存在的問題,于是萌發(fā)了本次教育活動(dòng)。其次,在教育活動(dòng)中,教師采用了系統(tǒng)脫敏的訓(xùn)練方法,通過讓幼兒講述自己害怕的經(jīng)歷、做游戲、繪畫并把自己所害怕的東西拋掉等方法幫幼兒逐漸克服害怕的心理,取得了較好的教育效果。再次,教師注意教給幼兒一些切實(shí)可行的克服恐懼的方法,例如自我暗示、大聲喊、取得的支持等,使幼兒從活動(dòng)中得到了啟發(fā)和收獲。
教師還可以多啟發(fā)幼兒認(rèn)識(shí)一下各種事物的本來面貌和令人恐懼的原因,從根本上幫助幼兒認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)。還應(yīng)該注意家園合作,發(fā)揮家長的力量,使幼兒在不同的環(huán)境中都能得到良好的暗示和影響。
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇十二
知識(shí)與能力:
了解初中生的情緒特點(diǎn),掌握一定的調(diào)節(jié)情緒的作法,使學(xué)生增強(qiáng)控制情緒的能力;
過程與方法:
充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體性,讓學(xué)生分析自身的情緒特點(diǎn)及其自己是怎樣克服消極情緒的,再由學(xué)生自己將搜集的有關(guān)偉人、名人調(diào)節(jié)情緒的事例進(jìn)行分析,并利用名人名言作為自己的座右銘,老師將在此課中起主導(dǎo)地位,對(duì)學(xué)生分析的方法進(jìn)行概括和總結(jié),對(duì)學(xué)生容易混淆的自我激勵(lì)和自我暗示方法進(jìn)行講解。
情感、態(tài)度與價(jià)值觀:
通過學(xué)習(xí)了解中學(xué)生情緒的特點(diǎn):不穩(wěn)定、易變、易沖動(dòng),掌握調(diào)節(jié)情緒的方法,適時(shí)適當(dāng)?shù)乜刂魄榫w,保持良好的心境。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn):
調(diào)節(jié)情緒的方法是本課的一個(gè)難點(diǎn)。這些方法要求學(xué)生理解并學(xué)會(huì)運(yùn)用。其中的自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位法、升華等方法,名詞新,學(xué)生不易理解,難掌握,因此老師要通過具體事例幫助學(xué)生進(jìn)行由淺到深,由具體到抽象的分析。
教法建議:
1。創(chuàng)設(shè)情景、觀看錄像、聯(lián)系學(xué)生實(shí)際,分析初中生的情緒特點(diǎn)。
2。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的。
3。介紹一些名人調(diào)節(jié)情緒的方法。
4。課后學(xué)生選擇一條名人名言作為自己的座右銘。
復(fù)習(xí)提問:積極情緒與消極情緒對(duì)人的影響作用有哪些?
(板書)二。情緒需要調(diào)節(jié)
(情景):李偉畫畫非常好,曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng),他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午,他正在出板報(bào),很多同學(xué)圍觀,不少同學(xué)贊嘆,李偉聽后心里美滋滋的 ,臉上始終洋溢著微笑,畫得更起勁。這時(shí),小剛過來,對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng),李偉不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說,李偉扔下粉筆,沖著小剛大聲地說:"你行,我不干了。"剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。
(板書)
觀看錄像:《青春與法律對(duì)話》第一個(gè)故事。
(提問):初中生情緒的特點(diǎn)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生那些不良影響?
(板書)
對(duì)于不良情緒需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。
(板書)2。調(diào)節(jié)情緒的方法:
教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的,教師總結(jié)即可。(學(xué)生談的方法多集中在前兩種)
(板書):
教師總結(jié):轉(zhuǎn)移焦點(diǎn),當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí),轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動(dòng)中(結(jié)合學(xué)生的方法),這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn),改變環(huán)境,到自己想去的地方玩,或改變自己的居住環(huán)境等。
(板書):
教師總結(jié):這些方法指的是在適當(dāng)?shù)膱龊?,用適當(dāng)?shù)姆绞絹砼懦闹胁涣记榫w,合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時(shí)間、場合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄,不僅不能調(diào)控好不良情緒,還會(huì)造成不良的后果。
(板書):(3)。主動(dòng)控制情緒:
人都是有理智的,在陷入不良情緒時(shí),應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門,去控制不良情緒,使自己的情緒愉悅起來。
(a)。自我暗示:
(學(xué)生活動(dòng)):
1??荚嚂r(shí)很緊張,這時(shí)我會(huì)_________。
2。與他人發(fā)生沖突時(shí),我剛要發(fā)怒,我會(huì)_________。
3。當(dāng)考試成績不理想時(shí),我會(huì)_________。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒,這種方法就是自我暗示,不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。
(b)自我激勵(lì):
通過外界的人、事物來約束、激勵(lì)自己,使自己獲得精神動(dòng)力,從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的"制怒"條幅,時(shí)刻提醒自己。
(c)心理換位:
就是站在對(duì)方的角度想問題,與他人互換角色、位置,這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通,可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間,都可以用這種方法。
(d)升華法:
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為,產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后,怒而發(fā)憤,寫出《孫臏兵法》,歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》,司馬遷在遭受宮刑后,完成《史記》,貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下,創(chuàng)作出《命運(yùn)》。
[小結(jié)]:這節(jié)課我們了解了初中生的情緒特點(diǎn)以及調(diào)節(jié)情緒的方法,我們應(yīng)該在現(xiàn)實(shí)生活中學(xué)會(huì)運(yùn)用這些方法,使自己保持良好的情緒狀態(tài)。
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇十三
培養(yǎng)學(xué)生正確的人際交往態(tài)度,幫助學(xué)生掌握人際交往的基本技能,提高學(xué)生與人交往的實(shí)際能力,培養(yǎng)學(xué)生做一個(gè)快樂的健康的人。
1、課件設(shè)計(jì)。
2、小品編排教學(xué)過程:
一、導(dǎo)入:你有朋友嗎?你喜歡交朋友嗎?在生活中,有的人擁有很多朋友,與朋友一起學(xué)習(xí),一起生活,遇到問題一起商量,一起解決,說說笑笑,真開心呀!這節(jié)課將伴隨你一起探索怎樣才能交上更多的朋友!
二、活動(dòng):
1、找朋友游戲要求:以組為單位,每組出一名學(xué)生,數(shù)到“一”。第一次:3個(gè)同學(xué)一組迅速抱成團(tuán)。第二次:4個(gè)同學(xué)一組迅速抱成團(tuán)。第三次:5個(gè)同學(xué)一組迅速抱成團(tuán)(學(xué)生分組做“找朋友游戲”。游戲之后數(shù)一數(shù):我贏了次,我輸了次。)。
2、談一談。
(1)我找到朋友時(shí)心里感到。
(2)我沒找到朋友時(shí)心里感到。(學(xué)生談心里感受)。
3、交朋友的秘訣。
(1)仔細(xì)觀察你身邊的好伙伴是怎樣交上好朋友的?(學(xué)生歸納交朋友的秘訣)。
看課件:
課件1:萍萍熱情、開朗、樂于助人,同學(xué)們都愿意和她交朋友。(性格好)。
課件2:周夢和胡云都是航模小組成員,他倆合作一艘小帆船,你鋸我粘,很快就做成了,共同享受著成功的喜悅。(合群)。
課件3:遇到開心的事,受了委屈、遇到困難等愿意把心里話告訴朋友,增進(jìn)溝通和理解。(善于開放、表露自己。)。
(2)你的交友秘訣呢?快記下大家的絕招,讓大家一起交流分享吧?。▽W(xué)生歸納:交朋友的秘訣。)。
(3)請(qǐng)看小品:
問題1:請(qǐng)你幫幫小陳,讓他也能交到朋友。
問題2:不知你在交朋友中有沒有遇到什么困難呢?
問題3:請(qǐng)大家?guī)退龀鲋饕猓屗坏礁嗟呐笥?。(學(xué)生進(jìn)行小品表演:小磊和小濤是好朋友,他們互相關(guān)心、互相幫助,說說笑笑玩得多開心?。】墒?,小陳不敢和同學(xué)接近,他沒有朋友,一個(gè)人非常孤獨(dú)。)。
三、總結(jié):有朋友真好!高興時(shí),友朋友來分享;傷心時(shí),有朋友來分憂;困難時(shí),有朋友來幫助。朋友能給人帶來歡樂、帶來勇氣、帶來信心。老師相信,在你的努力下,一定會(huì)交到更多的好朋友!
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇十四
新《綱要》指出"要高度重視幼兒的心理健康,一個(gè)心理健康的孩子,首先應(yīng)該能逐漸學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒,保持樂觀向上的心境。"高興、郁悶、傷心、快樂都是人的正常情緒,高興、快樂是積極的情緒,過度的生氣和傷心是消極的情緒。消極情緒體驗(yàn)如果長期得不到控制、調(diào)節(jié),會(huì)引起幼兒生理上、心理上的各種問題和疾病,老師應(yīng)該注意幫助幼兒逐漸了解并學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的情緒。
本活動(dòng)依據(jù)中班幼兒年齡特征:行為明顯受情緒支配,情緒仍然不穩(wěn)當(dāng),容易沖動(dòng)。依據(jù)幼兒的成長特點(diǎn)和本班幼兒的已有經(jīng)驗(yàn)來設(shè)計(jì)此活動(dòng),活動(dòng)中還有機(jī)整合了各領(lǐng)域的'教育內(nèi)容來促進(jìn)幼兒全面的發(fā)展,并采用圖片聯(lián)想、結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)來激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。
1.理解他人生氣、傷心的原因,了解幫助和安慰別人的方式、方法,表達(dá)自己的愛心。
2.知道能用多種方法讓自己不再生氣,不再難過,變得快樂。
ppt(課件)、墊子、沙袋、軟性無傷害投擲物、一段歡快的音樂等。
(一)小動(dòng)物出行。
師:喵喵喵,喵喵喵,小貓要出行,今天什么天?
幼:今天是晴天。
師:汪汪汪,汪汪汪,小狗要出行,今天什么天?
幼:今天是雨天?
……。
(二)晴天、陰天和雨天。
使用課件。
1.出示陰天、雨天(雷陣雨)圖片。
討論:看到陰天、雨天你有怎樣的感覺?它們分別代表怎樣的心情?為什么?(傷心、難過、生氣)。
2.出示晴天圖片。
討論:看到晴天你的感覺是怎樣的?它可以代表怎樣的心情?為什么?(開心、快樂)。
小結(jié):陰天、雨天可代表心情不好的時(shí)候,比如生氣、郁悶;晴天可代表開心快樂的時(shí)候。
(三)播放課件。
1.出示小猴(貼上相應(yīng)的天氣標(biāo)志,代表心情)。
2.播放場景:小刺猬吵架(貼天氣標(biāo)志代表心情)。
(四)讓我安慰你。
1.展示教師收集的孩子們的表情照片。(課件)。
討論:毛毛的心情是晴天還是陰雨天?你是怎么知道的?我們?nèi)绾巫屗_心?
2.組織幼兒相互交流今天的心情情況,鼓勵(lì)幼兒嘗試安慰別人。
3.討論哪些方式可以讓人變開心?
大家一起跟著歡快的音樂,利用墊子、沙袋等發(fā)泄不好的情緒。(隨機(jī)的提問、了解幼兒現(xiàn)在感覺怎么樣?)。
(五)延伸活動(dòng):
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇十五
了解初中生的情緒特點(diǎn),掌握一定的調(diào)節(jié)情緒的做法,使學(xué)生增強(qiáng)控制情緒的能力。
能力目標(biāo)。
充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體性,讓學(xué)生分析自身的情緒特點(diǎn)及其自己是怎樣克服消極情緒的,再由學(xué)生自己將搜集的有關(guān)偉人、名人調(diào)節(jié)情緒的事例進(jìn)行分析,并利用名人名言作為自己的座右銘,老師將在此課中起主導(dǎo)地位,對(duì)學(xué)生分析的方法進(jìn)行概括和總結(jié),對(duì)學(xué)生容易混淆的自我激勵(lì)和自我暗示方法進(jìn)行講解。
思想覺悟目標(biāo)。
通過學(xué)習(xí)了解中學(xué)生情緒的特點(diǎn):不穩(wěn)定、易變、易沖動(dòng),掌握調(diào)節(jié)情緒的方法,適時(shí)適當(dāng)?shù)乜刂魄榫w,保持良好的心境。
復(fù)習(xí)提問。
積極情緒與消極情緒對(duì)人的影響作用有哪些?
講授新課。
二、情緒需要調(diào)節(jié)(板書)。
(情景):李偉畫畫非常好,曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng),他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午,他正在出板報(bào),很多同學(xué)圍觀,不少同學(xué)贊嘆,李偉聽后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫得更起勁。這時(shí),小剛過來,對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng),李偉不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說,李偉扔下粉筆,沖著小剛大聲地說:"你行,我不干了。"剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。
(一)初中生的情緒特點(diǎn)。
不穩(wěn)定性。
強(qiáng)烈性。
自控能力差。
觀看錄像:《青春與法律對(duì)話》第一個(gè)故事。
(提問):初中生情緒的特點(diǎn)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生哪些不良影響?
教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的,教師總結(jié)即可。(學(xué)生談的方法多集中在前兩種)。
1、轉(zhuǎn)移注意力。
改變注意焦點(diǎn),從而分散注意力。
改變環(huán)境。
改變自己的居住環(huán)境等。
2、合理發(fā)泄情緒。
在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觥?/p>
高聲唱歌或大聲喊叫。
進(jìn)行劇烈活動(dòng)。
向他人傾訴。
教師總結(jié):這些方法指的是在適當(dāng)?shù)膱龊?,用適當(dāng)?shù)姆绞絹砼懦闹胁涣记榫w,合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時(shí)間、場合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄,不僅不能調(diào)控好不良情緒,還會(huì)造成不良的后果。
害處。
影響身體健康。
影響同學(xué)間團(tuán)結(jié)友愛。
違反校紀(jì),觸犯法律。
影響精神狀態(tài),妨礙進(jìn)取心,干擾學(xué)習(xí)、生活。
3、主動(dòng)控制情緒。
人都是有理智的,在陷入不良情緒時(shí),應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門,去控制不良情緒,使自己的情緒愉悅起來。
(1)自我暗示。
(學(xué)生活動(dòng)):
1、考試時(shí)很緊張,這時(shí)我會(huì)_________。
2、與他人發(fā)生沖突時(shí),我剛要發(fā)怒,我會(huì)_________。
3、當(dāng)考試成績不理想時(shí),我會(huì)_________。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒,這種方法就是自我暗示,不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。
(2)自我激勵(lì)。
通過外界的人、事物來約束、激勵(lì)自己,使自己獲得精神動(dòng)力,從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的"制怒"條幅,時(shí)刻提醒自己。
(3)心理換位。
就是站在對(duì)方的角度想問題,與他人互換角色、位置,這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通,可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間,都可以用這種方法。
(4)升華法。
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng),產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后,怒而發(fā)憤,寫出《孫臏兵法》,歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》,司馬遷在遭受宮刑后,完成《史記》,貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下,創(chuàng)作出《命運(yùn)》。
這節(jié)課我們了解了初中生的情緒特點(diǎn)以及調(diào)節(jié)情緒的方法,我們應(yīng)該在現(xiàn)實(shí)生活中學(xué)會(huì)運(yùn)用這些方法,使自己保持良好的情緒狀態(tài)。
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇十六
課題調(diào)節(jié)情緒知識(shí)技能目標(biāo)對(duì)全體學(xué)生開展心理健康教育,使學(xué)生不斷認(rèn)識(shí)自我,增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折適應(yīng)環(huán)境的能力。情感價(jià)值觀培養(yǎng)每個(gè)學(xué)生有個(gè)健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo),使他們盡快擺脫障礙,調(diào)節(jié)自我。教學(xué)難點(diǎn)提高每個(gè)學(xué)生心理健康水平,增強(qiáng)發(fā)展自我的能力。
1、(面帶笑容的老師走進(jìn)教室)同學(xué)們猜一猜老師的心情如何?說說你的根據(jù)是什么?
3、由學(xué)生上前表演喜、怒、哀、樂各種表情以及說說與心情的關(guān)系。
4、我們生活中經(jīng)常遇到高興、生氣、難過……的事情,對(duì)于我們學(xué)生來說,健康是第一位的,然而健康僅指生理的健康還包括心理健康,要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。(板書課題)
今天是強(qiáng)強(qiáng)12歲生日。早晨上學(xué)前,媽媽告訴他,出差在外的爸爸晚上會(huì)回來給他過生日。強(qiáng)強(qiáng)像喝了蜜一樣甜。下午放學(xué)一進(jìn)家門,就看見桌上的生日蛋糕。他想,一定是爸爸回來了??烧伊艘蝗Γ瑓s沒有爸爸的影子。強(qiáng)強(qiáng)有些失望,可又一想,離晚上還有一段時(shí)間呢,爸爸既然答應(yīng)了,就一定不會(huì)食言的。媽媽準(zhǔn)備了豐盛的晚餐,看著一桌子的美味,強(qiáng)強(qiáng)的肚子開始咕咕叫了。這時(shí),爸爸打來電話告訴他,因?yàn)楣ぷ髅摬婚_身,不能回來了。強(qiáng)強(qiáng)一聽,哭著沖進(jìn)了自已的房間,媽媽勸他好半天,他卻一點(diǎn)兒都沒聽進(jìn)去。
1、讀完后你認(rèn)為小強(qiáng)做的對(duì)不對(duì)?情緒如何?說說你會(huì)怎樣去幫助他盡快擺脫心理障礙?
2、同桌討論一下“人為什么會(huì)感到快樂?為什么會(huì)感到痛苦?”
(這是因?yàn)槲覀兣錾狭肆钊烁吲d的事或痛苦的事。我們千方百計(jì)做成了一件事,滿足了我們獲得成功的希望,就感到歡欣鼓舞;反之,如果努力受到挫折,我們就會(huì)不高興,甚至感到痛苦。)
1、除了外界一些因素影響情緒外,心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)了一些別的原困。其中一個(gè)很重要的發(fā)現(xiàn)是:刺激大腦的某些部位,也能產(chǎn)生歡樂或痛苦的情緒。原來,在我們的大腦里有專門分管“快樂”和“痛苦”的情緒中樞。
2、奧爾茲小實(shí)驗(yàn)
30多年前,有位叫奧爾茲的心理學(xué)家,用微電極技術(shù)研究老鼠的腦功能。微電極是一種極小極小的電極,可以插入腦的各個(gè)部位,而不影響動(dòng)物的健康。我們可以利用微電極向所插入的部位施加電流刺激,以觀察動(dòng)物有何反應(yīng)。奧爾茲在研究過程式中偶然發(fā)現(xiàn),如果對(duì)老鼠的一個(gè)叫下丘腦的部位進(jìn)行電流刺激,那么這只老鼠以后就老馬識(shí)途個(gè)地方跑。這引起了奧爾茲和同事們的興趣。于是,他們精心設(shè)計(jì)了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。
他們做了一個(gè)控制電流刺激的開關(guān)裝置——橫桿,可以由老鼠自已掌握。只要老鼠一按這根橫桿,埋藏在下丘腦附近的那個(gè)微電極就產(chǎn)生電流刺激,持續(xù)時(shí)間0.5秒。實(shí)驗(yàn)開始了,奧爾茲等人看到了一個(gè)令人驚訝的情景:老鼠一旦學(xué)會(huì)按壓橫桿來獲得刺激,就會(huì)以近乎瘋狂的熱情來刺激自已。每只老鼠都以極高的頻率按壓橫桿,平均頻率為20xx次/小時(shí),有的竟高達(dá)5000次/小時(shí),直至筋疲力盡,呼呼睡去。但一醒來,就又去按壓橫桿。奧爾茲等人為了進(jìn)一步弄清老鼠對(duì)這種刺激的迷戀程度,特意在老鼠和橫桿之間擺上一個(gè)通有很強(qiáng)電流的架子。但老鼠竟不顧觸電的痛苦,拼命穿過架子,撲向那根能給它們以刺激的橫桿。
同學(xué)們,你們一定有過這樣的體驗(yàn):開心時(shí)情緒高漲,做事情的效率增高;可是不開心時(shí),情緒低落,做事情心不在焉。情緒是很調(diào)皮的,有時(shí)是我們的朋友,使我們做事更加輕松;可是有時(shí)也是我們的敵人,使我們心情不快,影響正常的生活。以小組為單位,互相交流一下;情緒低落時(shí),你是如何調(diào)節(jié)自已的呢?請(qǐng)把經(jīng)驗(yàn)寫下來。
建議你不妨照下面的辦法去進(jìn)行自我訓(xùn)練:
1、起床的時(shí)候照照鏡子,沖著鏡子里的自已露出笑臉,挺胸抬頭,唱自已喜歡的歌曲,吹口哨也可以,記住自已的表情。
2、微笑著面對(duì)別人。笑可以使肺部擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán)。
3、忘記不愉快的經(jīng)歷和事情。學(xué)會(huì)放棄,不要讓不高興的事情在你心里老是陰云密布。
4、培養(yǎng)愛好。確立活潑進(jìn)取、開朗、積極的生活態(tài)度,在平凡穩(wěn)定的生活中創(chuàng)造自己追求的源泉,譜寫快樂的人生。
5、知足常樂??鞓返暮诵氖亲晕覞M足,不切合實(shí)際的欲望是產(chǎn)生痛苦的根源。
6、擁有一顆包容的心。試著容納別人,原諒別人。當(dāng)別人試圖激怒你時(shí),你應(yīng)自我暗示:“我是一個(gè)豁達(dá)的人,一個(gè)心胸如大海的人。”
7、走出房間,找一個(gè)環(huán)境好的地方,呼吸新鮮空氣,放松一下。
8、采用積極暗示的方法,在心里對(duì)自已說:“我不該為為種小事煩惱,要把精力放在有用的地方。”
9、找人傾訴,或把不高興的事寫在日記本里。
10、用名言警句鼓勵(lì)自已,不斷進(jìn)取,獲得成功。
努力培養(yǎng)自己對(duì)同學(xué)、對(duì)老師、對(duì)父母、對(duì)陌生人的熱情,主動(dòng)幫助和關(guān)心他人。對(duì)人的熱情可以體現(xiàn)在每一件小事當(dāng)中。例如幫老師擦黑板,幫同學(xué)做值日生,關(guān)心父母的健康,為父母分擔(dān)家庭勞動(dòng),為陌生人熱心指路等等。
努力培養(yǎng)自己對(duì)勞動(dòng)、體育和藝術(shù)的熱情。豐富的熱情將驅(qū)使你做出巨大的努力,同時(shí)也將獲得豐厚的回報(bào)。
只有強(qiáng)烈而持久的熱情才會(huì)成為推動(dòng)自己進(jìn)步的力量。短暫的熱情就好像快要見底了的汽油箱,不能推動(dòng)你到終點(diǎn)。
調(diào)節(jié)情緒
強(qiáng)烈持久的熱情
自我放松
推動(dòng)自己進(jìn)步的力量來
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇十七
1、組織學(xué)生觀看法制教育專題片、法制教育影視片。了解一些有關(guān)《未成年人保護(hù)法》、《預(yù)防未成年人犯罪法》方面的知識(shí),以及了解身邊的不良因素對(duì)人的危害,從而使學(xué)生做一個(gè)遵紀(jì)守法的好學(xué)生。
2、讓學(xué)生懂得促進(jìn)心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標(biāo)。
3、讓學(xué)生明白心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng),是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方面,是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。
1、《心理健康教育手冊(cè)》。
2、心理健康咨詢臺(tái)、利用黑板報(bào)的形式,宣傳心理健康教育的重要性。
3、大屏幕展示心理健康教育。
1、隊(duì)會(huì)開始儀式(略)。
2、中隊(duì)長講話。
3、主持人主持隊(duì)活動(dòng)。
(1)主任介紹班會(huì)內(nèi)容。并宣布大會(huì)開始。
(2)中隊(duì)長講這次隊(duì)會(huì)的主要目的和意義。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松、更接納和理解的態(tài)度來認(rèn)識(shí)和看待學(xué)生和學(xué)生的行為,不僅注意到行為本身,更注重去發(fā)現(xiàn)并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要;不簡單地進(jìn)行是非判斷,而是從一種人性化的角度去理解和教育學(xué)生。因此,心理健康教育真正體現(xiàn)出了對(duì)學(xué)生的尊重、一種對(duì)"人"的尊重,這是建立相互支持、理解和信任的良好師生關(guān)系的前提,也是我們每一位教師在教育實(shí)踐中面臨的重要課題。所以說,心理健康教育是師生的共同責(zé)任。
(4)健康教育的重要性近年來,由于社會(huì)發(fā)展帶來的種種變化,我國學(xué)校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn)。調(diào)查表明,在我國中小學(xué)生中間,約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題,如厭學(xué)、逃學(xué)、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮、抑郁等等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴(yán)重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展,而且也給正常的教育教學(xué)工作帶來巨大的困擾,直接影響學(xué)校教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此,開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。
(5)小組討論:如何才能做好心理健康教育,我們應(yīng)該怎樣做?
(6)讓學(xué)生從心理健康教育網(wǎng)站獲取信息,增長知識(shí)。
四、中隊(duì)輔導(dǎo)員講話、呼號(hào)、退旗,中隊(duì)和宣布活動(dòng)結(jié)束。
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇十八
1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀:自覺掌握一些有效的克服消極、不良情緒的方法,合理宣泄不良情緒,有意識(shí)地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng),保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
2、能力:逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制的能力,能夠較理智地控制自己的情緒。
3、知識(shí):知道情緒需要調(diào)節(jié),掌握控制和調(diào)節(jié)情緒的一些方法。
情緒是可以調(diào)節(jié)的
合理宣泄情緒
活動(dòng)探究法
一課時(shí)
英國化學(xué)家法拉第,年輕時(shí)候體質(zhì)較差,加上工作緊張,用腦過度,身體虛弱,多方求治無效。后來一位名醫(yī)仔細(xì)檢查了法拉第的身體,問了病情,只是面帶微笑地說了一句:“一個(gè)小丑進(jìn)城,勝過一打醫(yī)生”的諺語。法拉第悟出了其中的奧秘。從此他在學(xué)習(xí)之余經(jīng)常抽空去看喜劇、馬戲等,調(diào)劑生活,保持愉快的情緒。久而久之,他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)。上述材料說明了什么道理?對(duì)我們有什么啟示?(略)
我們中學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)、生活中,常會(huì)受到消極情緒的影響,因此,本節(jié)課就讓我們共同學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。
調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒
材料一:《儒林外史》中的范進(jìn),多次赴考不第,以致在后來中舉之時(shí),大喜過望,精神失常,狂呼大叫:“我中了!我中了!”
材料二:相傳,古代楚國大將伍子胥過昭關(guān)時(shí),由于過分憂慮和擔(dān)驚受怕,一夜之間須發(fā)皆白。
請(qǐng)根據(jù)上述事例,回答:
(1)材料反映的情緒如何?結(jié)果如何?
(2)你認(rèn)為他們應(yīng)該運(yùn)用哪些方法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒?并解釋說明之。
材料一的情緒是“過分高興”,結(jié)果是“喜極而瘋”;材料二的情緒是“過分憂慮和擔(dān)驚受怕”,結(jié)果是“一夜之間須發(fā)皆白”。
情緒調(diào)節(jié)和控制的方法有理智控制法、注意轉(zhuǎn)移法、幽默化解法。解釋見課本30頁有關(guān)內(nèi)容。
(過渡)不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康,還影響我們的社會(huì)交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步?,F(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?這是我們第二個(gè)活動(dòng)要研究的內(nèi)容。
例:
1、和朋友鬧矛盾,他誤會(huì)了我,我非常痛苦;我會(huì)。
2、考試成績不理想,感到傷心;我會(huì)。
3、老師表揚(yáng)別人而自己不如別人,嫉妒他人;我會(huì)。
4、父母、老師批評(píng)自己,心情煩悶;我會(huì)。
5、別人有好朋友,自己沒有,感到郁悶;我會(huì)。
6、別人在背后說自己壞話,心生怨恨;我會(huì)。
7、上課回答問題出錯(cuò),覺得自己好笨;我會(huì)。
(給學(xué)生幾分鐘時(shí)間,讓他們“傾訴”,同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理)
小結(jié):合理宣泄情緒的方法有哭泣疏泄、傾訴疏泄、運(yùn)動(dòng)疏泄、書寫疏泄。情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行,不能妨礙他人,不能損害他人和集體的利益。
1、王濤在校不學(xué)習(xí)經(jīng)常曠課還打架,老師把他家長請(qǐng)到學(xué)校介紹了王濤的情況,家長非常生氣,回家后把王濤叫到跟前,跟他講道理他還不聽,家長生氣打了他,他從家里跑出來,到同學(xué)張雷家,跟張雷說:“活著真沒意思,我不想活了。”
假如你是張雷,你會(huì)怎么做?假如你是王濤的家長遇上這種情況你會(huì)怎么辦?
2、一位初中男生在日記中寫道:“我這個(gè)人就是‘火氣大’。平時(shí)遇上點(diǎn)小事就會(huì)與同學(xué)爭得面紅耳赤,有時(shí)甚至動(dòng)起手來,為此常受到老師和父母的批評(píng),其實(shí)事后我也經(jīng)常后悔,但就是改不掉這個(gè)壞毛病。我該怎么辦呢?”
請(qǐng)你幫他提供幾條控制怒氣的方法。
3、龔嫻同學(xué)愛發(fā)脾氣。她覺得心里不快活的時(shí)候,對(duì)父母發(fā)一頓脾氣后,心里就好多了,反正父母是“自己人”,對(duì)他(她)們發(fā)脾氣沒有關(guān)系。
如果你是“我”,你會(huì)怎樣排除自己的痛苦情緒呢?
(答案略,鼓勵(lì)大家暢所欲言,發(fā)表創(chuàng)新性見解。)
小結(jié):在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后,老師希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇十九
1、知道每個(gè)人都有情緒,并能辨認(rèn)幾種基本情緒。
2、能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá)。
3、了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響,初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。
4、學(xué)會(huì)保持愉快的心情,培養(yǎng)幼兒熱愛生活,快樂生活的良好情感。
5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
1、課件―表情(興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱)。
2、做有六個(gè)情緒臉譜的大色子。
3、每個(gè)幼兒一個(gè)紙盒。
一、幼兒聽兩段音樂(高興和悲傷的)。
(聽曲子"趕花會(huì)"。)
2、提問:聽后你的感覺怎樣?(高興、快樂)
再請(qǐng)小朋友聽一首曲子,告訴老師聽的感覺怎樣?
(聽曲子"北風(fēng)吹,扎紅頭繩"。)
3、提問:聽后你的感覺怎樣?(傷心、難過)。
4、教師小結(jié):傷心、高興都是人的情緒,今天教師給小朋友帶來了幾張表情臉譜。
小朋友看一看,說一說你看到的是什么情緒,并學(xué)一學(xué)。
5、提問:說出你什么時(shí)候興奮?什么時(shí)候高興?
二、游戲:玩色子。
1、請(qǐng)小朋友上來扔色子,色子扔到一處情緒時(shí),這位小朋友要試著做也這種表情,并說說在怎樣的情況下會(huì)有這種情緒。
2、玩色子的小朋友根據(jù)指到的情緒,做相應(yīng)的表情,讓其他小朋友猜猜,他扔到的是什么表情。
三、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。
1、你喜歡哪一種情緒,哪些情緒你不喜歡?
2、如果你生氣、害怕、難過的時(shí)候,你會(huì)怎么做呢?怎樣才能讓自己有個(gè)好心情?
3、教師小結(jié):每個(gè)人遇事都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒,那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對(duì)人的身體健康是不好的,而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當(dāng)我們生氣難過的時(shí)候,要想想快樂的事情,或找別人談?wù)勛约旱男那?、感受,讓自己保持一個(gè)好心情。
4、教師介紹方法:(氣球、情緒垃圾箱)
四、制作情緒垃圾箱。
1、教師:現(xiàn)在我們要拿出盒子,你們都知道了盒子有什么用吧?那現(xiàn)在就請(qǐng)你們裝飾一下自己的情緒垃圾箱。這樣,以后也可以幫助我們保持快樂的心情。
2、結(jié)束語:我們小朋友快要離開幼兒園變成一個(gè)小學(xué)生了,在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會(huì)遇到許多的困難,發(fā)生許多不開心的事,小朋友要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。老師希望我們小朋友能夠天天高高興、快快樂樂。
情緒是人的心理活動(dòng)的一部分,為了讓幼兒感受情緒的抽象,在"情緒大變臉"環(huán)節(jié)中,教師運(yùn)用了操作性強(qiáng)的"表情面具"和"臉譜轉(zhuǎn)盤",通過辨別表情來判斷情緒,讓幼兒認(rèn)識(shí)"喜、怒、哀、懼"四種基本情緒,將抽象的概念形象化、具體化。通過師生互動(dòng)的形式,搭起一個(gè)體驗(yàn)情緒的平臺(tái)。然后通過觀看幼兒生活中典型的生活片段,真正聯(lián)系幼兒的生活實(shí)際。在這個(gè)活動(dòng)中,幼兒很容易感受到他們都需要的是一張"笑臉",成為他們不屑的追求,真真切切感受"情緒"對(duì)我們身體的影響,初步會(huì)想辦法調(diào)節(jié)自己的情緒?;顒?dòng)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)思路清晰、層次分明,活動(dòng)中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣,最后的活動(dòng)延伸我認(rèn)為不錯(cuò),讓課堂教學(xué)回歸生活,可謂獨(dú)具匠心。
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇二十
1、知道每個(gè)人都有情緒,并能了解幾種基本的情緒。
2、了解不同情緒對(duì)人身體健康的影像,初步知道要調(diào)節(jié)自己的情緒。
3、能大膽的表達(dá)自己的情緒。
"教師心情播報(bào)"錄像,"小熊生病"故事錄音,自制麥克風(fēng)、電視臺(tái)。
一、引導(dǎo)幼兒了解幾種基本的情緒。
1、小朋友,我們幼兒園的小小電視臺(tái)就要開播了,這次播報(bào)的節(jié)目叫作"心情播報(bào)",我們一起來看看老師們是怎樣播報(bào)心情的。
2、播放"教師心情播報(bào)"錄像。
二、幼兒開展"心情播報(bào)"節(jié)目。
1、(出示自制麥克風(fēng))今天我們也要辦一個(gè)"心晴播報(bào)"節(jié)目,小朋友可以坐在電視臺(tái)上把自己今天的或是這幾天的心情告訴大家,還要說出為什么會(huì)有這種心情,這樣有不開心的事小朋友才可以幫助你。
2、幼兒分四組自由進(jìn)行心晴播報(bào)的活動(dòng)。
3、每組幼兒推薦一名代表出來在全班小朋友面前進(jìn)行心情播報(bào)。
三、聽故事,了解情緒對(duì)人身心健康的影響。
剛才我聽到有的小朋友說自己今天很傷心,有的小朋友說自己今天很生氣,那這些心情對(duì)我的身體有沒有什么影響呢?下面請(qǐng)小朋友來聽一個(gè)《小熊快樂生病》的故事。
1、播放故事錄音。
2、討論:
(1)小熊快樂怎么會(huì)躺在床上起不來的?它真的得了很重的病嗎?
(2)后來它的病是怎樣變好的?
(3)教師小結(jié):悲傷、害怕、生氣的情緒對(duì)身體都不好,有時(shí)候會(huì)使自己生病,起不了床,而快樂能使我們的身體變的很健康。
4、幼兒自由討論。
5、請(qǐng)個(gè)別幼兒說說使自己變得快樂的方法。
四、我的"開心法寶"。
小小電視臺(tái)又要開播了,這次播報(bào)的節(jié)目叫作"我的開心法寶",小朋友們可以把讓自己高興起來的`方法播報(bào)給大家一起分享。
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇二十一
1、知道每個(gè)人都有情緒,能辨認(rèn)幾種基本情緒,并對(duì)不同的情緒做出恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)。
2、探索不良情緒的轉(zhuǎn)化方法,并樂于幫助和安慰別人擺脫不良情緒。
3、擁有積極樂觀的心理素質(zhì)。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
多媒體電腦及相關(guān)課件、骰子四個(gè)(上面貼有不同的情緒臉譜)、三段不同性質(zhì)的音樂(代表快樂、生氣、傷心)。
活動(dòng)過程。
一、導(dǎo)入課題。
以邀請(qǐng)小朋友到情緒王國做客的游戲形式導(dǎo)入課題。
(師):小朋友們好,我是從很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的情緒王國趕來的,你們就叫我歡歡老師,今天我要帶小朋友到我們情緒王國去做客,介紹你們認(rèn)識(shí)一些新朋友,小朋友愿意去嗎?那就跟我出發(fā)吧!(放音樂帶領(lǐng)幼兒做律動(dòng))。
二、游情緒王國,分辨、體驗(yàn)不同情緒。
1、初步認(rèn)識(shí)情緒王國成員。
(師):情緒王國到了,瞧,我們情緒王國的公民都來迎接小朋友了,下面咱們來做一個(gè)游戲,歡歡姐姐不給你們介紹,請(qǐng)小朋友看每個(gè)情緒娃娃的表情,然后猜出他們的名字。(電腦出示各種表情的娃娃,請(qǐng)幼兒猜)。
我們的情緒王國可大了,想不想跟我去參觀一下?
2、游快樂城堡,感受快樂的情緒。(播放音樂,演示ppt)。
(1)(師):接下來讓我們看看,我們第一站來的是什么城堡?看看這里的娃娃們都做了哪些事情?瞧,我們快樂城堡的每個(gè)人整天都是開開心心、高高興興、無憂無慮的,他們生活得多快樂呀!
(2)討論:小朋友們喜歡快樂娃娃嗎?當(dāng)你看到他們快樂時(shí),你的心情怎樣?(幼兒回答,教師小結(jié))。
3、游生氣城堡,感受生氣的情緒。(播放音樂,演示ppt)。
(2)討論:他們生氣時(shí)表情怎么樣?當(dāng)你看到他們生氣時(shí),你的心情怎樣?(幼兒回答,教師小結(jié))。
4、游傷心城堡,感受傷心的情緒。(播放音樂,演示ppt)。
(2)討論:他們傷心時(shí)表情怎么樣?當(dāng)你看到他們傷心時(shí),你的心情怎樣?(幼兒回答,教師小結(jié))。
三、實(shí)踐游戲。
至情緒骰子,探索不良情緒的轉(zhuǎn)化方法。
2、介紹游戲玩法:出示骰子,任意擲到哪面朝上,就做出相應(yīng)的表情,并說一說相關(guān)情緒的事情,如是不良情緒,請(qǐng)其他小朋友來幫助他,想個(gè)讓他快樂的方法。
3、集體交流:不良情緒的轉(zhuǎn)換方法。
四、結(jié)束活動(dòng)。
舞蹈“快樂舞”,結(jié)束活動(dòng),鼓勵(lì)幼兒做快樂娃娃。
(師)今天歡歡老師要好好的感謝你們,想了許多辦法讓生氣娃娃和傷心娃娃都變成了快樂娃娃。
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案篇二十二
情緒調(diào)節(jié)是一個(gè)內(nèi)涵豐富的概念,情緒心理學(xué)家對(duì)情緒調(diào)節(jié)的涵義的界定方式,主要可以歸納為三類:
第一類可稱之為適應(yīng)性界定方式,即強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)是一種適應(yīng)社會(huì)現(xiàn)實(shí)的原情緒和行為反應(yīng)。
第二類可稱之為功效性界定方式,即突出情緒調(diào)節(jié)旨在服務(wù)個(gè)人目的。
第三類可稱之為特征性界定方式,即從情緒調(diào)節(jié)的某一特征或特性著手,對(duì)之加以界定。當(dāng)然,這三種界定方式之間其實(shí)是相互關(guān)聯(lián)的,它們有助于我們從不同角度、不同側(cè)面認(rèn)識(shí)情緒調(diào)節(jié)的本質(zhì)。
現(xiàn)在關(guān)于情緒調(diào)節(jié)及其發(fā)展的研究大都集中在消極情緒領(lǐng)域,因?yàn)樵S多研究者發(fā)現(xiàn),人們認(rèn)為最好的情緒調(diào)節(jié)方法,大都是在特定消極情緒的基礎(chǔ)上提出來的,情緒調(diào)節(jié)主要與消極情緒體驗(yàn)相聯(lián)系,或是以積極情緒取取代消極情緒。
幼兒的情緒,內(nèi)容已相當(dāng)豐富,一般成人體驗(yàn)到的`情緒大部分已為幼兒所體驗(yàn),只是在引起情緒的動(dòng)因、情緒表現(xiàn)方式上還有許多的不同。幼兒的情緒表現(xiàn)完全是外顯的,缺少控制的,情緒常常極度強(qiáng)烈而高漲,大班幼兒更是如此,有時(shí)哈哈大笑、手舞足蹈,有時(shí)大發(fā)脾氣、哇哇大叫,情緒調(diào)節(jié)能力較弱。另一方面,第二學(xué)期的大班幼兒已能簡單的辨別積極情緒和不良情緒對(duì)自己帶來的不同感受,因此,在大班讓幼兒體驗(yàn)不同的情緒并進(jìn)行情緒自我調(diào)節(jié)的教學(xué)是必要的也是可行的。
重點(diǎn):
感受“笑、生氣、哭”三種情緒,學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。
難點(diǎn):
情緒調(diào)節(jié)方法。
形成原因:
幼兒年齡小,自我調(diào)節(jié)能力弱。
解決方法:
情境創(chuàng)設(shè)策略、圖示策略。
目標(biāo):
1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。
2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法,知道要保持積極的情緒。
3、體驗(yàn)幫助他人,與他人交流的快樂。
準(zhǔn)備:
材料準(zhǔn)備:
音樂,匯總圖,材料(皮球、書、油畫棒等),三個(gè)大班幼兒。
心理準(zhǔn)備:
幼兒坐成圓形。
線索:
教學(xué)線:
引題(拍手歌)――體驗(yàn)情緒――情緒調(diào)節(jié)――歡慶舞。
心理線:
心理適應(yīng)期――心理體驗(yàn)期――心理調(diào)節(jié)期――心理釋放期。
過程:
一、引題
向老師問好。拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境,拉近與教師的心理距離。)
二、體驗(yàn)情緒
1、介紹三個(gè)小客人。(開門見山,馬上吸引幼兒的注意力。)
2、體驗(yàn)。學(xué)學(xué)開心、生氣、難過時(shí)的表情,談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗(yàn)。(讓幼兒對(duì)這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)
三、情緒調(diào)節(jié)。
幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(幼兒互相交流及與表演者的交流,教師及時(shí)記錄方法,讓幼兒產(chǎn)生自信心,體驗(yàn)幫助別人后的快樂。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗(yàn)匯總、歸類,并可以時(shí)刻提醒幼兒,具有長期性。)
四、歡慶舞(活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束。)
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