計(jì)劃可以提高我們的工作和學(xué)習(xí)效率，使我們更容易達(dá)到預(yù)期的成果。制定計(jì)劃時(shí)，要考慮相關(guān)因素的風(fēng)險(xiǎn)和不確定性，做好備選方案。我們可以從以下的計(jì)劃范文中汲取經(jīng)驗(yàn)，以便更好地進(jìn)行規(guī)劃和組織。
我暑假計(jì)劃范例篇一
對(duì)高二學(xué)生而言，這個(gè)假期是高中最后一個(gè)長(zhǎng)假期，高中課程、內(nèi)容已基本學(xué)完，為迎接高三的全面復(fù)習(xí)?？梢宰灾鲗W(xué)習(xí)、自己安排，如果把假期學(xué)習(xí)時(shí)間安排得太零散，感覺挺可惜。根據(jù)自己的實(shí)際情況，按時(shí)段安排學(xué)習(xí)內(nèi)容。
早上精力比較充沛，學(xué)習(xí)效率最高，適合進(jìn)行集中訓(xùn)練。利用整塊的時(shí)間，主要進(jìn)行套題訓(xùn)練(高考題)，要求所有科目都要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，不斷熟悉高考狀態(tài)。
長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)容易疲勞，必須穿插一些調(diào)整和休息的時(shí)間。在這段零散的時(shí)間里，可以念念單詞、看看基礎(chǔ)知識(shí)，不必強(qiáng)迫記憶，熟悉熟悉即可。
晚上的學(xué)習(xí)，主要針對(duì)白天各科學(xué)習(xí)中遇到的問題，對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案和筆記逐一解決、分析，適當(dāng)總結(jié)梳理，寫出高考試題特點(diǎn)，類型。
不同學(xué)科各有妙招。
語文學(xué)科，建議大家要注意基礎(chǔ)知識(shí)的儲(chǔ)備整理，包括字音、字形、成語等，“要想得高分，高考語文試卷的前四道選擇題是不能失分的”;文言文的18個(gè)虛詞必須要熟練掌握，每個(gè)意思還應(yīng)記住幾個(gè)例句。假期做套題時(shí)，每個(gè)作文題目都要認(rèn)真思考，可以簡(jiǎn)單列出提綱，從每個(gè)角度聯(lián)想出相關(guān)的事例及名言。
英語學(xué)科，每天都要保證做2-3篇閱讀，培養(yǎng)語感。復(fù)習(xí)前四冊(cè)英語書的詞匯，推薦一個(gè)好辦法就是，先背一個(gè)單元單詞，再聽對(duì)應(yīng)的課文，單詞記得快而且聽力也有提高。如果還有時(shí)間，建議大家多閱讀或朗讀課文。
理科學(xué)習(xí)，要重視平時(shí)出錯(cuò)的題目，往往能暴露出學(xué)習(xí)中的問題，要認(rèn)真分析原因。如果是由于知識(shí)的遺忘或模糊，一定要把這一部分相關(guān)的知識(shí)重新復(fù)習(xí)一遍。一個(gè)不錯(cuò)的方法是，針對(duì)錯(cuò)題的相關(guān)概念進(jìn)行歸納和小結(jié)。強(qiáng)化運(yùn)算訓(xùn)練，要求必須有解題過程(并規(guī)范表達(dá))。
早上6：30起床，6：40--8：40套題訓(xùn)練。
23：00上床，聽20分鐘外語，然后休息。
我暑假計(jì)劃范例篇二
為了我的學(xué)習(xí)著想，我決定定制暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃：
1.八點(diǎn)—八點(diǎn)半起床（中間洗臉?biāo)⒀赖龋?/p>
2.八點(diǎn)半—九點(diǎn)早餐時(shí)間。
3.九點(diǎn)—九點(diǎn)半看書（因?yàn)樵缟献x書看書對(duì)記憶力有好處哦?。?/p>
4.九點(diǎn)半—十點(diǎn)寫暑假作業(yè)。
5.十點(diǎn)—十一點(diǎn)看課外書，輔導(dǎo)書，練琴。
6.十一點(diǎn)—十一點(diǎn)半看電視（注意：要養(yǎng)成好習(xí)慣！距離哦）。
7.十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)半幫媽媽干活（包括吃中餐）。
8.十二點(diǎn)半—一點(diǎn)四十午睡。
9.一點(diǎn)四十—五點(diǎn)半學(xué)古箏（注意：五點(diǎn)五十前回家）。
10.五點(diǎn)半—六點(diǎn)幫媽媽做家務(wù)。
11.六點(diǎn)—六點(diǎn)半開餐了！
12.六點(diǎn)半—七點(diǎn)看電腦（不玩久了，要學(xué)會(huì)控制自我）。
13.七點(diǎn)—八點(diǎn)練琴。
14.八點(diǎn)—八點(diǎn)半洗澡。
15.九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺。
以上的你能夠做得到的！加油加油！努力努力再努力！
我暑假計(jì)劃范例篇三
放假對(duì)于我們學(xué)生來說本是一個(gè)充滿快樂的事情，可怎么度過一個(gè)愉快而又充實(shí)的暑假？那么就先讓我說說我的假期計(jì)劃吧！
一、 課外擴(kuò)展：
1、運(yùn)算 我的運(yùn)算總是出錯(cuò)，不是把加看成除，就是越減越多。用媽媽的話說，以后我開商店就賠大了。所以，為了使我的運(yùn)算更準(zhǔn)確，每天堅(jiān)持五分鐘。
2、勞動(dòng) 假期里，每天幫媽媽洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，減少媽媽的負(fù)擔(dān)。
3、體育鍛煉 身體是我們享受生活作文 你也可以投稿，努力學(xué)習(xí)的本錢，所以假期我選擇游泳來鍛煉身體。
二、每日計(jì)劃
1、溫習(xí)古詩詞 我國(guó)的古詩詞是美妙的，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的幾個(gè)字就包含著許多深?yuàn)W的道理和美妙的情感。所以，在假期里，我會(huì)溫習(xí)以前學(xué)過的古詩詞。
2、寫作業(yè) 每天，各科暑假作業(yè)認(rèn)真完成五頁以上，保質(zhì)保量，盡量在7月15日以前完成。
3、投稿作文 ，每周盡量上傳兩篇作文，既可以提高寫作水平，還可能獲得獎(jiǎng)勵(lì)圖書。
三、休息娛樂
1、讀好書 上的作文我還沒看完呢，這個(gè)假期爭(zhēng)取讀完這些書，寫出一篇篇優(yōu)秀的讀后感。
2、旅游 xx年，萬人矚目的是什么？當(dāng)然是世界杯和上海的.世博會(huì)啦！我是一個(gè)女孩子，對(duì)足球沒有多大的興趣，當(dāng)然想去世博會(huì)湊湊熱鬧，領(lǐng)略科技帶來的神奇吧！
我的假期計(jì)劃怎么樣？你覺得合理嗎？
我暑假計(jì)劃范例篇四
一年一度的暑假如期而至，今年的暑假大家可有做好相關(guān)的規(guī)劃了?以下是暑假計(jì)劃。
作文。
歡迎閱覽!
一學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)終于熬過去了我制定了一份暑假計(jì)劃表，來看一下吧：
首先在爸爸媽媽的幫助下，定好。
學(xué)習(xí)計(jì)劃。
作息時(shí)間，每天保證上下午各一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。認(rèn)真完成暑假作業(yè)。每天讀課外書不少于一小時(shí)，把讀書的收獲記下來。
我在暑假里小創(chuàng)作一件科技小制作。我已經(jīng)是小學(xué)生了，應(yīng)該體諒父母的辛勞，暑假期間除了自己的事情自己做外，要積極為父母分擔(dān)些家務(wù)勞動(dòng)。外出要征得爸爸媽媽的同意，不能私自外出，不能與不認(rèn)識(shí)的人一起出門。沒有大人帶領(lǐng)，不能私自去游泳。星期天，讓媽媽買一套《中國(guó)少兒百科全書》和《小鯉魚歷險(xiǎn)記》過過癮。
如果時(shí)間安排少一點(diǎn)的話，我覺得去重慶看望親戚不錯(cuò)，回來的時(shí)候順便去永川動(dòng)物園。
這個(gè)暑假計(jì)劃定的可能不好，請(qǐng)大家支持。
放暑假了，為了度過一個(gè)快樂而有意義的暑假，我制定了以下計(jì)劃：
有計(jì)劃的認(rèn)真完成《暑假作業(yè)》，每天寫六頁，一個(gè)月內(nèi)寫完;寫作文20篇，其中，記人、記事、景物描寫10篇，讀后感10篇，爭(zhēng)取在網(wǎng)上發(fā)表5～8篇。認(rèn)真練習(xí)毛筆字，每周練習(xí)三節(jié)課。
認(rèn)真復(fù)習(xí)三、四年級(jí)學(xué)過的英語單詞，預(yù)習(xí)五年級(jí)英語，爭(zhēng)取把五年級(jí)單詞背下來。
每天彈琴1.5小時(shí)，把古箏七級(jí)的《戰(zhàn)臺(tái)風(fēng)》和《秦桑曲》彈熟練，準(zhǔn)備考級(jí)，爭(zhēng)取考級(jí)成功，認(rèn)真參加古箏暑期培訓(xùn)班，爭(zhēng)取新學(xué)一首曲子。
復(fù)習(xí)學(xué)過的葫蘆絲曲子，自學(xué)《彝家歡度火把節(jié)》《藍(lán)色的香巴拉》和《賽馬》葫蘆絲曲，學(xué)巴烏2～3首曲子。爭(zhēng)取去老師家學(xué)習(xí)3～5次，錄制曲子3～5首。
我要嚴(yán)格要求自己，按照制定的計(jì)劃學(xué)習(xí)，這樣，我就能度過一個(gè)多姿多彩的暑假。
我暑假計(jì)劃范例篇五
愉快的暑假到了，為了使自我的假期生活過的健康充實(shí)，歡樂而有意義，我異常為自我的暑假生活制定了具體的計(jì)劃。我的計(jì)劃大概分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活計(jì)劃。
1.爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每一天完成6面暑假作業(yè)。
2.預(yù)習(xí)語文六年級(jí)上冊(cè)的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。
3.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)資料。
4.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。
5.每一天看課外書，報(bào)紙，還能夠看看動(dòng)畫片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。
1.培養(yǎng)個(gè)人的生活本事，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。
2.要注意個(gè)人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。
3.要每一天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每一天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。
這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就必須能過一個(gè)完美，愉快的暑假！
我暑假計(jì)劃范例篇六
愉快的暑假到了。當(dāng)我舉著教師發(fā)給我的獎(jiǎng)狀跑回家時(shí)，我很開心，因?yàn)橛淇斓氖罴俚搅恕５职终f：“暑假到了，不是不該玩，能夠玩的，但不能整天都玩。所以你要制定一個(gè)暑假計(jì)劃，來約束自我?！?/p>
怎樣制定計(jì)劃呢？這讓我想了半天，可是，最終還是想出來了。
就是：
1、每一天用半個(gè)小時(shí)完成10頁暑假作業(yè)，在早晨或午飯之后完成。周一至周五之間抽時(shí)間寫一篇作文。雙休日休息。
2、假期有七個(gè)星期，每星期寫一篇作文，其中暑假計(jì)劃一篇，記敘文六篇，讀后感一篇其他兩篇。
3、每一天用一小時(shí)鍛煉copyright，｛包括打球、跑步｝。
4、每一天用一小時(shí)看學(xué)中國(guó)。
5、選一本課外書，一天看五頁。
6、娛樂時(shí)間安排：周一至周五任務(wù)完成后就是娛樂時(shí)間。
7、作息時(shí)間：8：00起床，8：309：30鍛煉，10:0011：00做暑假作業(yè)，9:30上床睡覺。｛特殊情景除外｝。
我相信，有了這個(gè)暑假計(jì)劃的約束，這個(gè)暑假才會(huì)過得既充實(shí)又有意義。
我暑假計(jì)劃范例篇七
這個(gè)暑假，我不打算就這么玩下去，小學(xué)的時(shí)候暑假已經(jīng)玩夠了，此刻應(yīng)當(dāng)是學(xué)習(xí)的時(shí)候了，在這個(gè)暑假我做了一下學(xué)習(xí)計(jì)劃。
暑假那么長(zhǎng)的時(shí)間，沒有課上，那我覺得能夠來讀一讀一向以來都想看的課外書籍了，我決定讀《西游記》我的計(jì)劃是在初中的三年時(shí)間里把我國(guó)古典的四大名著都看完，首先最想看的也就是《西游記》了，雖然小時(shí)候看過動(dòng)畫片，電視劇，還有各種版本的電影，可是原著卻是一向都沒有看過，這次必須要好好的看一下。畢竟其他的電影，電視這些都是再一次創(chuàng)作的，肯定和原著有一些區(qū)別，我那么喜歡孫悟空，必須要看看原著里的他究竟是怎樣樣的。
雖然沒有上課，可是我是個(gè)學(xué)生，怎樣能不學(xué)習(xí)呢，我決定暑假的時(shí)候，把語文的一些課本，英語的單詞，數(shù)學(xué)的難題都重新復(fù)習(xí)一遍，僅有加深印象，這樣才不會(huì)忘記，異常是英語，我們生活的地方并沒有時(shí)刻講英語的環(huán)境，所以更要多記憶。我也把鄰居家讀高中姐姐的初二課本借了過來，預(yù)習(xí)下，可能有些也看不懂，但沒關(guān)系，記下來，到時(shí)候上學(xué)了，課堂上學(xué)習(xí)的時(shí)候再仔細(xì)聽教師講解。
暑假的時(shí)間那么多，并且我還是那么喜歡運(yùn)動(dòng)的一個(gè)人，怎樣能缺少了鍛煉，在這個(gè)暑假我要報(bào)名游泳班，爭(zhēng)取一個(gè)暑假，能夠把游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)學(xué)會(huì)，并且這是項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，鍛煉了身體也能體驗(yàn)到樂趣。學(xué)習(xí)要精力旺盛，就少不了身體的支持，所以更需要做好鍛煉了。
我的學(xué)習(xí)計(jì)劃就是這樣，把《西游記》讀完，學(xué)會(huì)游泳，復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)課本的知識(shí)，當(dāng)然暑假的作業(yè)也是要做好的，雖然計(jì)劃的東西并不是太多，可是只要把這些做好，我相信我的暑假是會(huì)過得很充實(shí)的，不單單是學(xué)到了東西，也體驗(yàn)到了樂趣。假期那么長(zhǎng)，可不能白白浪費(fèi)在玩游戲，打鬧娛樂上頭。
我暑假計(jì)劃范例篇八
集訓(xùn)就是集中時(shí)間，集中人員，在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，讓大家在短時(shí)間內(nèi)功夫有個(gè)很大的飛躍。事實(shí)證明這是個(gè)行之有效的方法。因此每逢節(jié)假日，我們就利用一切可以利用的時(shí)間為大家進(jìn)行集訓(xùn)。
青島今年的暑假集訓(xùn)定于開學(xué)前的十天（8月20日至8月30日）。已有近60名同學(xué)報(bào)名參加集訓(xùn)，我們要為遠(yuǎn)來的同學(xué)解決住宿問題，天氣炎熱，也要注意避免中暑。大概的集訓(xùn)計(jì)劃如下，到時(shí)可根據(jù)實(shí)際情況隨時(shí)進(jìn)行必要的調(diào)整。先寫下來供大家參考參考。
集訓(xùn)要本著提高訓(xùn)練質(zhì)量，加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度這兩方面的原則進(jìn)行。
每天上午8點(diǎn)到11點(diǎn)，下午3點(diǎn)到6點(diǎn)，訓(xùn)練內(nèi)容
一，架子（無字真經(jīng)）：
1．先拿出一定時(shí)間捏架子：從樁步五勢(shì)，樁步變化，到上角，行步等。（全部捏一遍，
不能有任何的遺漏?。?/p>
2．按捏架子的`要求上午下午各拉一整趟架子（高質(zhì)量嚴(yán)要求。）
3．多學(xué)一些樁步五勢(shì)的變化。
4．與架子有關(guān)的所有拳論要求背誦并理解。如聚氣論，五勢(shì)變化歌訣，五勢(shì)之變化本陰陽之理，太極之功。。。。，圣人之心，如明鏡止水。。。。等等。
5．懂的架子在梅拳訓(xùn)練中的地位和作用。
二，成拳訓(xùn)練（無字兵書）
1．由基本7手開始。
2．轉(zhuǎn)入打成拳變化
3．懂的打成拳變化的原則與方法。
4．通過成拳練習(xí)，懂得并掌握梅拳的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，并學(xué)習(xí)孫子兵法。
5．成拳在梅拳訓(xùn)練中的地位與作用。
三，各種器械的練法：1。單刀，單劍，棍，槍等。
2．春秋大刀，日月環(huán)，雙匕首，雙鑰，雙斧，雙鉤等。
3．器械對(duì)練神，練身法，步伐的要求和作用。
4．梅花雙節(jié)棍的練法。
5．獨(dú)門兵器，太平小推車的各種器械的練法與用法。
四，各種輔助練法（要求及作用）
1． 兩擺，靠身肘，雙撲掌，聚氣沖拳，轉(zhuǎn)圈撒放，蜻蜓點(diǎn)水載錘
2． 左右迎風(fēng)掌/雙劈拳/反臂錘/踏腳搶背，旋風(fēng)腿/
3．上下錘/十字錘/連續(xù)搶背/左右穿掌/迷魂巴掌/
4．各種掌法，拳法，腿法的練法。
五，如何才能做到抓，拿，摔，打混合運(yùn)用？抓，拿，摔，打分別練習(xí)。
六，特別練習(xí)擒拿，反擒拿。如何 以打，摔，擒拿化解擒拿。。。
七，進(jìn)行拳理，文理講座。解決大家練拳過程中的疑惑。如何納新，如何帶新，如何去發(fā)揚(yáng)梅花拳。等等。
我暑假計(jì)劃范例篇九
首先就是要把我們暑假剛開始的各種暑期安排的想法落實(shí)到紙面上，自己制定一個(gè)暑期生活安排計(jì)劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于我們對(duì)暑假活動(dòng)安排的條理性和次序性。
暑假期間，學(xué)校會(huì)要求我們完成暑期作業(yè)，有的學(xué)校是要求按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識(shí)，有的學(xué)校是要求預(yù)習(xí)新教材，這是我們暑假里必須要完成的，我們要在活動(dòng)計(jì)劃時(shí)首先考慮進(jìn)去，比如我們可以每天用兩個(gè)小時(shí)完成學(xué)校要求的學(xué)習(xí)內(nèi)容，保證完成這些學(xué)習(xí)活動(dòng)所需的時(shí)間。有的學(xué)生把學(xué)校留的作業(yè)用一個(gè)星期不分白天黑夜的做完，期盼著暑假剩下的時(shí)間可以沒有任何心理負(fù)擔(dān)地瘋玩。這是一種不科學(xué)的安排。
暑假期間，確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，攻克薄弱環(huán)節(jié)：學(xué)習(xí)目標(biāo)不宜太大、復(fù)習(xí)范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，一定不要貪多喲!適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容。
每個(gè)同學(xué)都有一些自己的個(gè)人愛好和興趣，也有很多同學(xué)想利用暑假時(shí)間學(xué)習(xí)一些新技能，比如學(xué)繪畫、學(xué)游泳、學(xué)舞蹈等。暑假應(yīng)該是輕松愉快的，我們可以把平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候沒有時(shí)間和精力來做的事情放到暑假里做，完成自己心中的愿望。
暑假期間，因?yàn)槭亲约鹤杂稍诩遥瑳]有學(xué)校作息時(shí)間的約束，容易出現(xiàn)自己在家吃喝無度、睡眠過多、行為散漫的現(xiàn)象，所以暑假期間更要注意自己的健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。
由于是旅游，我們一般可以看到平時(shí)看不到的自然風(fēng)貌，可以了解到中國(guó)甚至世界各國(guó)的文明和文化，了解到各地的風(fēng)土民俗。在旅游的過程中，我們要細(xì)心觀察，親身感受，把所看到、所體驗(yàn)的到的事物與所學(xué)的地理、歷史、生物等知識(shí)聯(lián)系起來，從感性上去加強(qiáng)理解和記憶這些知識(shí)。旅游回來后，也可以寫寫此行的感受，這同樣可以鍛煉自己的寫作能力。
假期里父母仍然要上班，我們可以主動(dòng)為父母分擔(dān)一些家務(wù)，這不但能減輕父母的勞累，而且對(duì)于鍛煉自我的勞動(dòng)能力、自理能力都有好處，所以建議同學(xué)在暑假期間能多幫助父母分擔(dān)一些家務(wù)勞動(dòng)。
暑假里，我們不要忘記我們的好朋友和同學(xué)們。大家可以通過網(wǎng)絡(luò)、電話多加強(qiáng)溝通，當(dāng)然如果方便，有些暑假活動(dòng)我們可以和同學(xué)、朋友一起完成。和同學(xué)、朋友在一起總是很愉快的，所以我們暑假快樂的一個(gè)源泉是來自我們和他人的交流和共同活動(dòng)。
1、查漏補(bǔ)缺，提優(yōu)拓展。
一年的學(xué)習(xí)結(jié)束了，你對(duì)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)滿意嗎?哪些學(xué)科學(xué)得不夠好?具體是哪些知識(shí)與能力還沒有過關(guān)?這需要同學(xué)們?cè)谑罴僬J(rèn)真、細(xì)致地反省，用心去調(diào)適、去查漏補(bǔ)缺。感興趣的內(nèi)容，還可以作延伸學(xué)習(xí)，以拓展自己的知識(shí)。
2、優(yōu)化策略，提升學(xué)效。
每個(gè)學(xué)生都有自己擅長(zhǎng)的學(xué)習(xí)方式，也有不擅長(zhǎng)的學(xué)習(xí)方式。不能說哪種方式一定是好的，哪種方式一定是不好的。同學(xué)們需要了解自己的個(gè)性特征(榮格的心理類型論是一個(gè)值得參考的理論)，認(rèn)識(shí)自己擅長(zhǎng)與慣用的學(xué)習(xí)風(fēng)格，學(xué)會(huì)充分利用自己擅長(zhǎng)的方式來學(xué)習(xí)，同時(shí)也能用新的方式來學(xué)習(xí)自己覺得有一定困難的學(xué)科或知識(shí)。
我暑假計(jì)劃范例篇十
想要保持上午的新陳代謝速度，就一定不要不吃早餐，在早餐上節(jié)食會(huì)讓你中午吃得更多。早上起床之后可以先空腹一大杯水，清潔腸道，補(bǔ)充水分。然后吃一些低熱量的`食物當(dāng)做早餐，比如面包、雞蛋等等，也可喝一杯果汁補(bǔ)充維生素，加快腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。
多喝水
身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)離不開熱量和水分，如果身體缺水，身體代謝速度就會(huì)變低，熱量的消耗也會(huì)減少了。尤其暑假天氣炎熱，待在空調(diào)房間里面更要及時(shí)補(bǔ)充水分，讓身體更快的排出毒素。
有氧運(yùn)動(dòng)
其實(shí)夏天是最適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，夏天新陳代謝速度更快，在溫度高的環(huán)境下，身體的柔韌性也會(huì)變好，更加不容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。所以夏天在傍晚出門散步或者是做一些有氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)消耗掉大量脂肪。
稱體重
想減肥的話，家里就一定要有稱。記錄下來你剛剛放假時(shí)候的體重，然后每天稱一次，把每天吃的東西和進(jìn)行的減肥運(yùn)動(dòng)都記錄下來。給自己做列一個(gè)減肥目標(biāo)，然后記載減肥日記能讓你更有動(dòng)力。
我暑假計(jì)劃范例篇十一
快樂的暑假將至，為使全體少先隊(duì)員過一個(gè)有意義的假期，豐富他們的暑假生活，活躍少先隊(duì)工作，進(jìn)一步推進(jìn)體驗(yàn)教育，提高隊(duì)員的整體素質(zhì)，特制定以下計(jì)劃：
一、為了使隊(duì)員們?cè)诩倨诶锒寄苡兴斋@，大隊(duì)部號(hào)召每個(gè)隊(duì)員合理制定假期生活時(shí)間表，安排好在家的休閑和學(xué)習(xí)。隊(duì)員們要通過讀書讀報(bào)、觀看優(yōu)秀少兒影片，多方面汲取知識(shí)營(yíng)養(yǎng)，拓寬視野，陶冶情操。積極撰寫讀書體會(huì)、影片觀后感，開學(xué)后參加大、中隊(duì)舉行的讀書交流會(huì)，展示自己暑期學(xué)習(xí)的成果。
二、開展“快樂假期大體驗(yàn)”社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)隊(duì)員的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。
。
號(hào)召每個(gè)隊(duì)員在家更要講文明，尊重父母，孝敬老人，學(xué)做家務(wù)。通過在家庭中不同角色的換位體驗(yàn)，把為家庭生活服務(wù)作為“崗位”來體驗(yàn)，開展“今天在家我‘上崗’”等孝心活動(dòng)，學(xué)會(huì)為父母分憂、生活自理的本領(lǐng)，養(yǎng)成環(huán)保習(xí)慣，創(chuàng)幸福之家，過小康生活等。如：洗衣服、疊被子、掃地、刷碗、做飯等，做到自己能做的事情自己做。假期中，每名少先隊(duì)員要嘗試扮演一種角色、找到一個(gè)崗位、獲得一種感受、明白一個(gè)道理、學(xué)會(huì)一種本領(lǐng)。將活動(dòng)留下照片資料，開學(xué)后以班級(jí)為單位上交大隊(duì)部。
號(hào)召學(xué)生與家長(zhǎng)一起學(xué)習(xí)節(jié)水知識(shí),并記錄每天節(jié)水情況。嘗試和想出更多更好的節(jié)水辦法。（三年級(jí)可以記錄在美德日記本上）
對(duì)學(xué)過的易錯(cuò)、易混的字詞多加復(fù)習(xí)和練習(xí)，開學(xué)后大隊(duì)部要結(jié)合各年級(jí)語文教學(xué)開展活動(dòng)。
我暑假計(jì)劃范例篇十二
暑假生活為我們供給了廣闊的展示自我的舞臺(tái)。為了使今年這個(gè)暑假過得既充實(shí)又有意義，特制定以下生活及學(xué)習(xí)計(jì)劃：
每一天半天玩耍，半天學(xué)習(xí)。玩耍時(shí)要十分注意安全。要把教師布置的暑假作業(yè)認(rèn)真完成。
暑假中，要制定一個(gè)“復(fù)習(xí)計(jì)劃表”。要把所有的學(xué)習(xí)資料再認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，做到查漏補(bǔ)缺，為下學(xué)期學(xué)習(xí)新課程打下良好的基礎(chǔ)。
根據(jù)自我的興趣愛好，積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù)，掌握一技之長(zhǎng)，為將來的發(fā)展打下基礎(chǔ)。
利用暑假充足的時(shí)間多閱讀一些好書，至少看一本有意義的書籍，做好讀書筆記，寫出讀后感。如：世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書（報(bào)）刊、寓言、童話故事等等，還能夠向報(bào)社投稿，不斷提高自我的閱讀本事和寫作水平，陶冶情操。
此外，暑假中還能夠進(jìn)取進(jìn)行體育鍛煉，幫忙家長(zhǎng)多干些家務(wù)，參見社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)體驗(yàn)生活。僅有抓住機(jī)會(huì)，不斷展示自我，拓展視野，才會(huì)健康成長(zhǎng)。
我暑假計(jì)劃范例篇十三
近段時(shí)間工作安排如下：
6月24日星期二大班 學(xué)前班 語文 數(shù)學(xué) 卷面測(cè)試
6月25日星期三對(duì)孩子進(jìn)行假期安全教育
6月26日星期四對(duì)幼兒假期作業(yè)安排(大班 學(xué)前班幼兒)
6月27日星期五下午15：30分召開學(xué)前班畢業(yè)慶典及全園家長(zhǎng)會(huì)
下學(xué)期開學(xué)報(bào)名時(shí)間為xx年8月15日，xx年9月1日正式開課。
假期幼兒園工作安排：
為了方便家長(zhǎng)更好更安心工作，我們幼兒園開設(shè)了暑期班，需要暑期留園的孩子請(qǐng)?jiān)诒局芟虮景嗬蠋焾?bào)名。并在本月27日----30日到辦公室報(bào)名繳費(fèi)。
假期歡迎新生報(bào)名入園
安全提示：
家長(zhǎng)朋友，暑期注意督促孩子嘗試著合理安排作息時(shí)間，學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)，自主生活，注意飲食衛(wèi)生和人身安全。特別要注意在假期間進(jìn)一步做好 “ev71病(手足口病)和麻疹”的預(yù)防工作。假期孩子外出需要在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下從事相關(guān)的'活動(dòng)，要注意交通安全，時(shí)值盛夏防暑的同時(shí)，在家注意放電，放煤氣等安全事項(xiàng)。嚴(yán)禁幼兒獨(dú)自外出游泳，以免發(fā)生游泳事件。適當(dāng)做一些體育鍛煉，鼓勵(lì)幼兒多讀書，特別要求指讀，并每天堅(jiān)持讀書30分鐘。
我暑假計(jì)劃范例篇十四
方式以自由學(xué)習(xí)為主，
1.下象棋，圍棋，國(guó)際象棋
2.笛子
3.溜冰
4.自行車
5.散步
養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣
1.鋼筆字
2.毛筆字
3.英文
4.畫畫
5.打字
目的是通過活動(dòng)等各種學(xué)習(xí)方式培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，提高孩子自主學(xué)習(xí)的能力，并滲透良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，使孩子更熱愛學(xué)習(xí)，熱愛生活!
20xx初中生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表
1、每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在5~6小時(shí)
3、制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，大家應(yīng)該知道在黃岡網(wǎng)校上最下面一個(gè)區(qū)域的“工具欄”里有個(gè)“學(xué)習(xí)計(jì)劃”。請(qǐng)大家根據(jù)自己的實(shí)際情況制定一個(gè)適宜自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。結(jié)合我們教你們的“四步學(xué)習(xí)方法”——知識(shí)強(qiáng)化，名師面授，智能測(cè)評(píng)，名師答疑來進(jìn)行暑假的學(xué)習(xí)。合理利用時(shí)間，統(tǒng)籌規(guī)劃。但主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主。例如：你數(shù)學(xué)定的是2個(gè)小時(shí)，但2小時(shí)過后任務(wù)還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計(jì)劃更換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬不要出現(xiàn)計(jì)劃總是趕不上變化的局面。
4、晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)建議把安排設(shè)置為機(jī)動(dòng)，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下?？梢园阎R(shí)點(diǎn)沒有吃牢做錯(cuò)的題目放在“智能測(cè)評(píng)”里“我的錯(cuò)題本”里面，做一個(gè)歸納，方便你們以后的查閱和復(fù)習(xí)。
5、每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長(zhǎng)/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。避免偏科現(xiàn)象。
我暑假計(jì)劃范例篇十五
高中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該包括：某科補(bǔ)課計(jì)劃、假期自學(xué)計(jì)劃、考前復(fù)習(xí)計(jì)劃、課外閱讀計(jì)劃、社會(huì)調(diào)查計(jì)劃、每天活動(dòng)計(jì)劃等等。有了這些計(jì)劃，不僅有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，也有利于在實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃的過程中磨煉自己的意志，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
列計(jì)劃的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況能夠進(jìn)行監(jiān)督和檢查。高一，高二學(xué)年，應(yīng)把重點(diǎn)放在課本上、課堂內(nèi)。因?yàn)楦呖茧m強(qiáng)調(diào)淡化課本的考查，其實(shí)處處有課本的影子。“課內(nèi)知識(shí)課外考”的測(cè)試方式，就要求我們把課內(nèi)知識(shí)學(xué)扎實(shí)，否則無法完滿地解答課外考題。
作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以要制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)計(jì)劃，必須要“知己”?！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo)，了解自己的學(xué)習(xí)情況，明確地估計(jì)自己的能力。做到“知己”后，我們就可以制定計(jì)劃了。
列計(jì)劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個(gè)字——“詳、實(shí)”就足夠了。暑假輔導(dǎo)老師建議同學(xué)們：首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去計(jì)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，做到自己對(duì)自己心中有譜。
我暑假計(jì)劃范例篇十六
按照《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)未成年人思想道德建設(shè)的若干意見》要求，貫徹落實(shí)崇安區(qū)第六次少代會(huì)精神，按照紅領(lǐng)巾“三項(xiàng)計(jì)劃”與少先隊(duì)“三項(xiàng)提升工程”工作部署，以加強(qiáng)少年兒童思想道德教育為重點(diǎn)，以實(shí)踐體驗(yàn)為基本途徑，立足學(xué)校、依托社區(qū)、面向社會(huì)，開展豐富多彩的少先隊(duì)活動(dòng)，使我校少年兒童度過一個(gè)快樂而有意義的假期。
1、學(xué)少代會(huì)精神 做“三小”主人
學(xué)習(xí)貫徹崇安區(qū)第六次少代會(huì)精神，根據(jù)暑期特殊性，有針對(duì)性地實(shí)施開展“‘三小’行動(dòng)計(jì)劃”。（1）引導(dǎo)少年兒童爭(zhēng)當(dāng)關(guān)心國(guó)事的“小先鋒”。定時(shí)收看《新聞聯(lián)播》《新聞直播間》《焦點(diǎn)訪談》等新聞?lì)惞?jié)目，與父母共讀報(bào)紙，共覽網(wǎng)頁，關(guān)注實(shí)事動(dòng)態(tài)，關(guān)心國(guó)家發(fā)展。（2）引導(dǎo)少年兒童爭(zhēng)當(dāng)善于學(xué)習(xí)的“小雛鷹”。為自己制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，做到休而不松，張弛有度。在認(rèn)真完成各項(xiàng)作業(yè)的基礎(chǔ)上，利用暑期主動(dòng)學(xué)習(xí)，與書為友，在博覽群書中獲得新收獲，增長(zhǎng)新知識(shí)；勤于觀察，善于思考，從動(dòng)手實(shí)踐中獲得新發(fā)現(xiàn)，增長(zhǎng)新本領(lǐng)。（3）引導(dǎo)少年兒童爭(zhēng)當(dāng)熱愛勞動(dòng)的“小當(dāng)家”。展現(xiàn)主人翁風(fēng)采，主動(dòng)為家長(zhǎng)分擔(dān)力所能及的家務(wù)，自己的事情自己做，家里的事情爭(zhēng)著做，懂得感恩，樂于服務(wù)，培養(yǎng)勞動(dòng)意識(shí)，做父母的`小幫手，當(dāng)家庭的小主人。
2、尋魅力xx 贊家鄉(xiāng)發(fā)展
各中隊(duì)要繼續(xù)通過組建雛鷹假日小隊(duì)、紅領(lǐng)巾小記者團(tuán)、小導(dǎo)游團(tuán)、小社團(tuán)以及舉行主題夏令營(yíng)等形式，積極開展“紅領(lǐng)巾尋訪魅力xx”實(shí)踐活動(dòng)。要發(fā)動(dòng)少年兒童在老師、家長(zhǎng)和親友的帶領(lǐng)指導(dǎo)下，通過閱讀報(bào)刊、查找資料、尋訪實(shí)踐等形式，從身邊的“人、事、物”入手，以特有的視角、敏銳的洞察力感知魅力xx，感嘆家鄉(xiāng)發(fā)展，展望xx率先實(shí)現(xiàn)基本現(xiàn)代化、實(shí)現(xiàn)美麗“中國(guó)夢(mèng)”的美好前景。
3、邀快樂伙伴 助美麗心愿
各中隊(duì)要持續(xù)開展“為紅領(lǐng)巾實(shí)現(xiàn)小心愿”關(guān)愛活動(dòng)，實(shí)施“夢(mèng)想助推計(jì)劃”。引導(dǎo)少年兒童訴說微心愿，努力爭(zhēng)取社會(huì)支持，針對(duì)隊(duì)員共性需求，利用暑期集中開展實(shí)現(xiàn)微心愿活動(dòng)。同時(shí)，引導(dǎo)少年兒童關(guān)注他人心愿，結(jié)合“快樂邀約好少年”活動(dòng)，通過隊(duì)員個(gè)人或集體的力量，幫助他人實(shí)現(xiàn)力所能及的微心愿。引導(dǎo)少年兒童在實(shí)現(xiàn)心愿過程中體會(huì)快樂，理解個(gè)人成長(zhǎng)與實(shí)現(xiàn)“中國(guó)夢(mèng)”的關(guān)系。
4、長(zhǎng)自護(hù)知識(shí) 過健康假期
各中隊(duì)組織要繼續(xù)以“平安、自護(hù)”為主題，針對(duì)少年兒童暑期生活特點(diǎn)，通過印發(fā)暑期安全小提示、開設(shè)安全知識(shí)講座等多種途徑，扎實(shí)開展假期安全自護(hù)教育活動(dòng)。重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)少年兒童有關(guān)游泳、交通、用電、飲食等方面的安全知識(shí)教育。要特別注重自己人身安全，不單獨(dú)外出活動(dòng)，在家增強(qiáng)安全使用煤氣、電器及防火、防盜、防騙等自我保護(hù)意識(shí)，切實(shí)提高自護(hù)自救能力。各校隊(duì)部還要引導(dǎo)少年兒童正確甄別網(wǎng)上信息，合理安排上網(wǎng)時(shí)間，科學(xué)利用網(wǎng)絡(luò)資源，嚴(yán)格遵守網(wǎng)絡(luò)道德，勞逸結(jié)合，過一個(gè)平安、健康、快樂的暑假。
1、在開展各項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，要充分體現(xiàn)少年兒童的特點(diǎn)和時(shí)代氣息，注重發(fā)揮少年兒童的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，讓他們?cè)诨顒?dòng)中學(xué)到知識(shí)、獲得技能，體驗(yàn)做人做事的道理。同時(shí)，要積極爭(zhēng)取全社會(huì)特別是隊(duì)員所在社區(qū)的關(guān)心和支持，努力做到“組織、活動(dòng)、地點(diǎn)、內(nèi)容、檢查”五落實(shí)，使隊(duì)員健康、愉快、安全地度過暑假。
2、我校將堅(jiān)持“安全第一”的原則，進(jìn)一步加強(qiáng)安全教育，提高隊(duì)員的自我保護(hù)意識(shí)，外出活動(dòng)一定要由成人輔導(dǎo)員和家長(zhǎng)帶領(lǐng)。對(duì)于暑假活動(dòng)中出現(xiàn)的事故與問題，要及時(shí)向有關(guān)方面報(bào)告，并迅速采取解決措施。
3、我校會(huì)注重加強(qiáng)對(duì)活動(dòng)的宣傳報(bào)道，做好各類活動(dòng)資料的收集、整理、上報(bào)和保存工作。
1、要求隊(duì)員利用暑假時(shí)間參與“中華誦·少年行”暑假讀書活動(dòng)，不僅自己參與讀書，也要向家長(zhǎng)、親人宣傳讀書的意義和重要性，帶領(lǐng)周圍的人共同讀書，使全家養(yǎng)成讀書的好習(xí)慣。（1）一、二級(jí)的隊(duì)員每天誦讀一首古詩或兒歌，利用暑假讀一本自己喜歡的童話書或故事書，并與家長(zhǎng)一起認(rèn)真做一張“讀書卡”（自由設(shè)計(jì)）。（2）三、四年級(jí)的隊(duì)員每天誦讀一首古詩或紅色詩歌，利用暑假讀一本自己喜歡的科普書、文學(xué)書等，并與家長(zhǎng)一起制作一份“好書推薦表”。（a4紙打?。?）五、六年級(jí)的隊(duì)員每天誦讀古詩或古文，利用暑假讀兩本自己喜歡的紅色書籍或歷史書等，并與家長(zhǎng)討論，撰寫讀書筆記1至2篇（a4紙打印）。開學(xué)初，各中隊(duì)上交10位隊(duì)員的優(yōu)秀“讀書卡”、“好書推薦表”“讀書筆記”至大隊(duì)部再進(jìn)行評(píng)比。請(qǐng)各中隊(duì)選擇有特長(zhǎng)的孩子制作“中華誦·少年行”讀書活動(dòng)手抄報(bào)或電子報(bào)2份，8k，請(qǐng)保質(zhì)保量完成好。
2、參加市新華書店舉行的閱讀好書活動(dòng)，并撰寫讀后感（必須是新華書店推薦書目，a4紙打印稿），開學(xué)參加征文比賽。各年級(jí)評(píng)選一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)3名，三等獎(jiǎng)10名，獎(jiǎng)品由新華書店提供。
3、開展“尋魅力xx 贊家鄉(xiāng)發(fā)展”“紅領(lǐng)巾尋訪魅力xx”尋訪活動(dòng)，各中隊(duì)上交3個(gè)優(yōu)秀活動(dòng)案例。案例要求600字以上，每個(gè)案例含照片5張。
4、開展“邀快樂伙伴 助美麗心愿”“為紅領(lǐng)巾實(shí)現(xiàn)小心愿”典型心愿故事征集活動(dòng)，要寫明心愿內(nèi)容、心愿實(shí)現(xiàn)的過程，并拍攝活動(dòng)照片5張，字?jǐn)?shù)600字以上。各中隊(duì)上交2份典型心愿實(shí)踐故事。
我暑假計(jì)劃范例篇十七
日月如梭，轉(zhuǎn)眼間，盼望已久的暑假終于又如期而至了。怎樣度過一個(gè)充實(shí)而有意義的暑假呢？高爾基說過：“書籍是人類進(jìn)步的階梯。”即將步入三年級(jí)的我打算，在這個(gè)暑假里讀許多許多的課外書，來提高我的作文水平。下面是我的讀書計(jì)劃：
一、讀書有選擇。圖書館的書架上擺滿了各種各樣的課外書，讓我們眼花繚亂。有成語故事、童話故事、歷史故事……特別是名著。書是我們的朋友，是我們的精神食糧！
二、讀書有計(jì)劃。每天至少要看一個(gè)小時(shí)的課外書，這樣就可以培養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣。當(dāng)然，讀書時(shí)要坐端正，這樣才能保護(hù)好我們心靈的窗戶——眼睛。
三、讀書要做到“三到”：心到、眼到、口到。我們要用心去讀，用心去悟。吸取書中豐富的營(yíng)養(yǎng)。唐代的大詩人杜甫說的好，“讀書破萬卷，下筆如有神?！本收Z段，妙詞佳句，反復(fù)誦讀，熟記在心。每天和爸爸媽媽分享讀書的'快樂，交流一下讀后感吧！
四、看書時(shí)做好讀書筆記，歸類摘抄好詞好句，名人名言。在書上做批錄，同時(shí)養(yǎng)成寫日記的好習(xí)慣。另外，還得多看些工具書，比如，成語詞典、新華字典、俗語大全、諺語、格言警句等。
書可以把我們帶進(jìn)知識(shí)王國(guó)，讓我們樂此不疲。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來吧！
我暑假計(jì)劃范例篇十八
加強(qiáng)理論與實(shí)踐的聯(lián)系，鞏固運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)，培養(yǎng)分析問題、解決問題的能力和創(chuàng)新能力，完成專業(yè)培養(yǎng)方案計(jì)劃和實(shí)習(xí)大綱規(guī)定的目標(biāo)。
實(shí)習(xí)方式：分散實(shí)習(xí)。
實(shí)習(xí)要求。
1．實(shí)習(xí)單位：實(shí)習(xí)單位由學(xué)生自己選擇，經(jīng)家長(zhǎng)同意并報(bào)實(shí)習(xí)指導(dǎo)老師確認(rèn)；實(shí)習(xí)內(nèi)容應(yīng)根據(jù)要求，由學(xué)生和實(shí)習(xí)單位決定，并經(jīng)指導(dǎo)老師認(rèn)可。實(shí)習(xí)單位與實(shí)習(xí)內(nèi)容應(yīng)與專業(yè)密切相關(guān)。
2．實(shí)習(xí)時(shí)間安排在第四學(xué)期與第五學(xué)期之間的暑假，實(shí)習(xí)時(shí)間不少于6周。
3．所有實(shí)習(xí)學(xué)生必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將實(shí)習(xí)情況登記表、實(shí)習(xí)鑒定表，及實(shí)習(xí)報(bào)告交給實(shí)習(xí)指導(dǎo)老師。實(shí)習(xí)情況登記表中登記的單位、實(shí)習(xí)鑒定表中的蓋章單位及實(shí)習(xí)報(bào)告中的描述的單位要一致。
4．實(shí)習(xí)學(xué)生必須端正實(shí)習(xí)態(tài)度，認(rèn)識(shí)實(shí)習(xí)的重要性，積極認(rèn)真地參加實(shí)習(xí)，保質(zhì)保量地完成實(shí)習(xí)任務(wù)。
5．實(shí)習(xí)學(xué)生每周應(yīng)至少主動(dòng)與實(shí)習(xí)指導(dǎo)老師見面或聯(lián)系一次，在實(shí)習(xí)工作中要服從指導(dǎo)老師指導(dǎo)，注意人身安全，維護(hù)學(xué)校形象，遵守實(shí)習(xí)單位的有關(guān)規(guī)定，不打聽、收集與實(shí)習(xí)無關(guān)的資料和信息。
6．實(shí)習(xí)的主要成果為實(shí)習(xí)報(bào)告，實(shí)習(xí)完成以后，按規(guī)定認(rèn)真寫好實(shí)習(xí)報(bào)告。實(shí)習(xí)報(bào)告要求如實(shí)報(bào)告自己的經(jīng)歷和收獲嚴(yán)禁抄襲，格式必須規(guī)范，要求理論聯(lián)系實(shí)際，內(nèi)容具體，觀點(diǎn)正確，結(jié)構(gòu)合理、邏輯清楚，字跡清晰，文筆流暢，符合“實(shí)習(xí)報(bào)告格式及要求”。
7．實(shí)習(xí)報(bào)告包括中文版本和英文版本，中文版本的字?jǐn)?shù)不得少于3000字，英文版內(nèi)容與中文版內(nèi)容相符。主要內(nèi)容包括：
a.實(shí)習(xí)單位的基本情況。包括單位的歷史、內(nèi)部機(jī)構(gòu)、人員組織、生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)范圍、業(yè)務(wù)運(yùn)作模式、發(fā)展規(guī)劃、經(jīng)營(yíng)和管理特色等。
b.實(shí)習(xí)內(nèi)容的詳細(xì)總結(jié)（重點(diǎn)）。
c.實(shí)習(xí)的收獲和體會(huì)（重點(diǎn)）。
d.對(duì)實(shí)習(xí)單位經(jīng)營(yíng)管理方面的建議。
e.通過實(shí)習(xí)對(duì)學(xué)院教學(xué)工作的建議。
8.學(xué)生實(shí)習(xí)成績(jī)不合格必須重修，直至合格方能畢業(yè)。
我暑假計(jì)劃范例篇十九
一年一度的暑假就要開始了，在這漫長(zhǎng)的近兩個(gè)月的暑假中，既可以放松一下半年來緊張的神經(jīng)，又可以利用暑假時(shí)間好好地讀一些自己喜愛的圖書。今年暑假讀什么書？如何去讀書？我想主要閱讀以下書籍：
一、教育經(jīng)典類。閱讀教育大師的教育經(jīng)典，繼續(xù)豐富個(gè)人的教育素養(yǎng)，提高自己的理論知識(shí)水平。
朱永新的《我的教育理想》。
二、名師成長(zhǎng)類。從名師成長(zhǎng)的足跡與記錄中得到感悟與啟發(fā)，學(xué)習(xí)他們執(zhí)著的進(jìn)取精神，走好自己的專業(yè)成長(zhǎng)之路。
竇桂梅的《為生命奠基》。
三、人文閱讀類。閱讀人文經(jīng)典，增長(zhǎng)人文素養(yǎng)。
《傅雷家書》。閱讀理由：嘔心瀝血的教子典范，情深意切的家書范本。
我計(jì)劃采用的'閱讀的方法是：
入細(xì)致地思考。
二是作好讀書筆記。對(duì)文中的精華與要點(diǎn)記錄在筆記上，并寫下自己的感悟與思考。
三是參讀相關(guān)評(píng)論文章。參照閱讀有關(guān)的評(píng)論文章，加深自己對(duì)書籍內(nèi)容的理解。
四是寫出讀書感想。通過反復(fù)閱讀與思考，嘗試撰寫出每本書的閱讀體會(huì)與感想。
昨天把學(xué)校的事情忙完，今天正式進(jìn)入暑假，過幾天要考試，可是我一點(diǎn)也不想看書。但是既然報(bào)名了總不能考的太差吧，我還是要認(rèn)真看點(diǎn)書迎接考試。
總結(jié)這學(xué)期以來的工作，我已經(jīng)很認(rèn)真的對(duì)待，關(guān)于管理班級(jí)，我也盡心盡力。作為老師，我們的一言一行，一舉一動(dòng)無不影響著學(xué)生，所以我們要嚴(yán)格要求自己，先提高自身的素質(zhì)。近朱者赤，近墨者黑，我想也未必，雖然山區(qū)學(xué)校個(gè)別的老師素質(zhì)不是很高，但是我們要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，在不能改變環(huán)境的情況下，試著改變自己。
我暑假計(jì)劃范例篇二十
這個(gè)暑假，我打算好好的輕松一下。以一個(gè)良好的精神面貌迎接五年級(jí)。
我打算在暑假里做幾件有意義的事，安排如下：我打算去日月谷泡溫泉，因?yàn)槟怯猩习俜N不同的溫泉，我主要是想領(lǐng)悟到中國(guó)近幾年的巨大變化。我打算去一次野炊，因?yàn)閺男〉酱蠖际侨ゴ河?，可以嘗試一下野炊。所以趁這個(gè)暑假去一次野炊。我還打算約我的表哥、表妹、表弟一起去植樹活動(dòng)。自己來種，我還要把這棵樹取名為“希望樹”。我還準(zhǔn)備拿出我的小掃把。清掃整個(gè)小房間。掃出我十分有個(gè)性的小房間，掃出一片小天地。
我一定會(huì)開開心心、快快樂樂地過這個(gè)炎熱的暑假。
期末考試完了，暑假就要來了。為了讓暑假過得有意義，我有以下打算。
1、鍛煉身體。參加學(xué)校的暑假足球隊(duì)，每天堅(jiān)持和爸爸打羽毛球、網(wǎng)球、籃球、排球，騎自行車，讓身體更棒、更強(qiáng)壯。
2、我要把老師布置的作業(yè)做完，復(fù)習(xí)已學(xué)過的課本知識(shí)。
3、如果我考試考得好，作為獎(jiǎng)勵(lì)，爸爸媽媽帶我去北京玩，看看美麗的長(zhǎng)城、故宮、天安門牙、中華世紀(jì)壇、水立方等景點(diǎn)，拍很多很多的照片給同學(xué)分享。
這就是我的暑假計(jì)劃。
快樂的暑假來臨了。怎樣安排暑假里的每一天呢？我給自己制定一份暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃：
一、每天早上6：00--6：30起床；
二、8：00--11：00去王老師那里練字；
三、每天中午睡1個(gè)小時(shí)的午覺；
四、下午寫2個(gè)小時(shí)的作業(yè)；(寫日記、練字……)
五、看看課外書、看會(huì)電視、玩會(huì)電腦。
六、每天晚上9：30前睡覺。
這就是我的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，我一定會(huì)認(rèn)真做的，過一個(gè)快樂、充實(shí)的暑假。
放暑假了，爸爸媽媽說，如果我認(rèn)真完成暑假作業(yè)，做個(gè)聽話的好孩子，就帶我出去玩。
我認(rèn)真想了想，去什么地方呢？首先，我想去游樂場(chǎng)，坐碰碰車、騎木馬、乘摩天輪、玩快樂青蛙、坐海盜船等許多高興、刺激的游樂項(xiàng)目。然后，我想去“大玩家”，玩射擊、投籃球、抓布娃娃、投幣、騎摩托車、抓魚等很多游戲。接下來，我想去游泳，既可以鍛煉身體，又可以避暑。最后，爸爸媽媽準(zhǔn)備帶我們?nèi)ド虾？词啦?huì)，可以懂得更多知識(shí)，了解世界，增長(zhǎng)見識(shí)。
我想，我的暑假生活一定會(huì)很快樂、很精彩!
暑假終于來了，對(duì)接下來的長(zhǎng)長(zhǎng)的假期我都很期待。
早上6:30起床，6:50-7:40這段時(shí)間就是我在鍛煉身體的時(shí)間了。也要趕在太陽公公爬上山之前好好鍛煉身體。8:00-11:00，做暑假試卷。11:00-14:00，吃中飯，打開電腦進(jìn)入快樂學(xué)堂學(xué)習(xí)還要登入qq。14:00-17:30，做暑假作業(yè)。17:30-18:00，吃晚飯。18:30-22:00，讓媽媽給我講故事。22:00-23:00，打開電腦進(jìn)入快樂學(xué)堂學(xué)習(xí)還要登入qq。23:00上床睡覺。
我向在晚上老是向我眨眼睛的那顆小星星保證，我一定要好好遵守我的計(jì)劃，做一個(gè)快樂勤奮的學(xué)生!
暑假開始了，我為我的暑假制訂了一份計(jì)劃。
首先是我的學(xué)習(xí)計(jì)劃。我不僅每天要做學(xué)校的作業(yè)，還要做有關(guān)上學(xué)期知識(shí)的習(xí)題，以此來鞏固我上學(xué)期學(xué)的知識(shí)。我每個(gè)星期天都要去老師家上英語，為我以后學(xué)英語打下基礎(chǔ)。除此以外，我還要每天看課外書和《閃亮的日子》。
其次是我的鍛煉計(jì)劃。我每天起床后都要繞小區(qū)跑一圈，每隔兩三天都要去金十六區(qū)游泳，這樣我才不會(huì)生病。
最后是我的休息計(jì)劃。我每天可以看電視、玩電腦各一個(gè)小時(shí)，每天早睡早起。我還要去張家界一游，去包攬我國(guó)的大好河山。
以上就是我的暑假計(jì)劃。
放暑假了，為了這個(gè)暑假過的開心而有意義，我制定了一個(gè)暑假計(jì)劃。
我準(zhǔn)備七月份上完英語夏令營(yíng)和物理興趣小組，同時(shí)做完語文和數(shù)學(xué)暑假作業(yè)。
八月上旬我準(zhǔn)備到姥姥家去玩，我姥姥家住在山區(qū)，我要到那里去爬山，捉蝴蝶、摘野果。八月中旬我和爸爸媽媽要到北京去旅游，我要登上雄偉的萬里長(zhǎng)城，還要去看升國(guó)旗，參觀古老的故宮。八月下旬我要到奶奶家里住幾天。
怎么樣?我的暑假計(jì)劃還可以吧。你們的暑假生活怎么樣?祝你們過的開心!
暑假里我有很多打算，比如去北京什么的。
你知道為什么我想去北京嗎？那是有原因的，一是住在北京的所長(zhǎng)爺爺請(qǐng)我們?nèi)ニ彝?。二是我非常想看看天安門。
我還打算暑假里去學(xué)英語呢!我今天剛報(bào)了名，一看嚇了一跳，每星期一三五上午都要學(xué)英語。我爸爸說：“如果假期里有時(shí)間就經(jīng)常帶你去游泳?！蔽乙宦?，立刻一蹦三尺高。因?yàn)槲液镁脹]游泳了。我還打算經(jīng)常去錢清，因?yàn)槲业乃杏H人都住在那里。
當(dāng)然，我的作業(yè)還是要做的，要不然只玩不做作業(yè)還有意思嗎？我是那么想的，你說呢？
我暑假計(jì)劃范例篇二十一
現(xiàn)在高考結(jié)束了，我想我應(yīng)該好好的做一下暑假計(jì)劃。
少了復(fù)習(xí)的束縛，我應(yīng)該作更多有意義的事情，這樣才不會(huì)辜負(fù)了這個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的暑假。而我的計(jì)劃如下：
1、每天練一個(gè)小時(shí)硬筆書法，因?yàn)橛补P字是我們生活常用的，好看的筆跡會(huì)給人無比美好的印象，為了在大學(xué)遇到女神時(shí)候能夠?qū)懸粡埡每吹那闀?，這個(gè)是很有必要的。
2、每天練一個(gè)小時(shí)的毛筆書法，毛筆字是中華民族優(yōu)秀文化之一，因此，練好毛筆字也是我們中華兒女應(yīng)該做的事情。
3、學(xué)會(huì)彈鋼琴，鋼琴是一種極為高雅的樂器，學(xué)鋼琴是對(duì)一個(gè)人氣質(zhì)培養(yǎng)極為有效的方式。
1、去網(wǎng)上查詢大學(xué)的官網(wǎng)，然后了解大學(xué)所在的地址，大學(xué)的校訓(xùn)、文化、校規(guī)等等，并且了解宿舍的條件，提前做好心理準(zhǔn)備。
2、要準(zhǔn)備好土特產(chǎn)之類的，沒有也要準(zhǔn)備好美好的微笑，帶給你的舍友，帶給你的同班，打好關(guān)系，這會(huì)讓你在未來幾年的人際關(guān)系都特別好，與人交流特別順利。
想要領(lǐng)獎(jiǎng)學(xué)金，所以在學(xué)術(shù)優(yōu)秀是必不可少的，學(xué)習(xí)是最好的方法，提前知道大學(xué)課程并且預(yù)習(xí)，這是特別好的。
我暑假計(jì)劃范例篇二十二
xx年7月，水滴支教社首任社長(zhǎng)龍騰暑假期間跟隨山東師范大學(xué)西部支教同心會(huì)（長(zhǎng)清校區(qū)）到貴州畢節(jié)地區(qū)家樂小學(xué)支教一個(gè)月左右.
同年9月，龍騰學(xué)長(zhǎng)在校本部創(chuàng)立水滴支教社。
xx年7月，由參加過支教活動(dòng)的龍騰學(xué)長(zhǎng)（商學(xué)院）和郭欣麗學(xué)姐（化學(xué)院）帶隊(duì)，來自校本部各個(gè)學(xué)院的10名同學(xué)和來自長(zhǎng)清校區(qū)的兩名同學(xué)，一同赴安徽渦陽地區(qū)的明星小學(xué)支教半月。
根據(jù)以往支教經(jīng)歷，水滴支教社xx年暑假支教擬分為三個(gè)階段：準(zhǔn)備階段，暑假支教階段，總結(jié)階段。
一：準(zhǔn)備階段。
1、志愿者招募（3月11日—3月24日）。
a3月11日（周一）中午和下午吃飯期間，在紅燭園門口發(fā)放志愿者招募宣傳單頁，介紹支教意義，招募志愿者。
b．3月18日—3月20日進(jìn)行第二次招募活動(dòng)。主要是進(jìn)入宿舍進(jìn)行宣傳。
2、面試：第一次選拔。
在3月29日（周五）晚7點(diǎn)在逸夫樓4層申請(qǐng)的教室里進(jìn)行志愿者的初步選拔。評(píng)委擬定5人（龍騰學(xué)長(zhǎng)，郭欣麗學(xué)姐，王琳，王睿智，尹海燕）。評(píng)委都是參加過支教活動(dòng)的人員，將根據(jù)實(shí)際經(jīng)歷提出一些問題。選擇30人左右，進(jìn)行培訓(xùn)階段。
最重要的問題：1、父母是否同意你參加支教活動(dòng)？必須經(jīng)過父母同意。2、參加支教的目的。參加支教的原因應(yīng)該為心存愛心，想為貧困山區(qū)的孩子們做些什么，而不能只是想作為一次特殊的旅游或社會(huì)實(shí)踐。
3、體能培訓(xùn)（4月—5月）。
a跑步活動(dòng)：在這一個(gè)月時(shí)間，30個(gè)候選志愿者將在每天晚上7點(diǎn)在操場(chǎng)慢跑30分鐘提高體能。
b拉鏈活動(dòng)：在4月—5月期間，每周六早上8點(diǎn)在紅燭園門口集合，跑步到泉城公園，或者大明湖，大佛頭等離學(xué)校較近，且風(fēng)景優(yōu)美的地方。目的：一鍛煉身體，二培養(yǎng)候選者服從集體命令，三加強(qiáng)候選者之間的交流和理解，四增強(qiáng)志愿者的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
備注：我們將實(shí)行考勤制度，每個(gè)候選人的考勤情況將納入志愿者考核。
4、團(tuán)隊(duì)合作游戲（5月上半月）。
周六、周天的時(shí)間，在操場(chǎng)舉行各種有意思的能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間合作能力的趣味性游戲。比如你比畫我猜，每個(gè)人用一只手指就能抬起一個(gè)人，分組賽跑等等形式。
備注：我們將實(shí)行考勤制度，每個(gè)候選人的考勤情況將納入志愿者考核。
5、講座（4月—5月，周六，周天等閑暇時(shí)間）。
a．支教地點(diǎn)的氣候，地形、生活習(xí)俗等方面的介紹，講授一些安全應(yīng)急措施。包括：受傷的包扎，蚊蟲叮咬，水土不服等等方面。
b、往屆支教期間發(fā)生的趣事及支教感悟，增強(qiáng)候選者對(duì)支教意義的領(lǐng)悟。
c、講述講課和小朋友相處的技巧。
備注：我們將實(shí)行考勤制度，每個(gè)候選人的考勤情況將納入志愿者考核。
5、教案制作：（4月—6月）。
每個(gè)候選志愿者將準(zhǔn)備一本主課教案（語文，數(shù)學(xué)，英語任選其一），一本副課教案（美術(shù)，體育，思想品德，手工制作，自然科學(xué)任選其一）。
要求：主課教案內(nèi)容要豐富詳盡，包括課本課后習(xí)題的答案講解，每堂課的授課流程。
教案有趣生動(dòng)，突出真善美思想，引導(dǎo)小朋友正確的人生觀，價(jià)值觀，世界觀。
備注：教案要上交考核，作為最后志愿者選擇的標(biāo)準(zhǔn)之一。
我暑假計(jì)劃范例篇二十三
讀了這篇《暑假鷹計(jì)劃》我感受很深刻，給了我很大的啟示，讓我對(duì)暑假生活有了不一樣的想法。
這篇《暑假鷹計(jì)劃》里的主人公候天和他的同學(xué)們一起制定了一套暑假鷹計(jì)劃，為了救正在受苦的凌姐姐。雖然我們不認(rèn)識(shí)這為他們口中說的凌姐姐，但是我很同情這為凌姐姐的遭遇，所以我們要救她。這件事的來源是這樣的；一天，候天在送垃圾的時(shí)候，遇到了一位正在哭泣的小妹妹，小妹妹告訴了候天自己的故事。她的凌姐姐得了一種病，被她的母親嫁到鄉(xiāng)下去了，小妹妹很想念她的凌姐姐，想把她的凌姐姐救出來。于是，她找到了候天，請(qǐng)他來救出她的凌姐姐。后天回去告訴了他的同伴們，讓他們一起來幫助他救出凌姐姐，于是他們制定出了暑假鷹計(jì)劃。
正好候天的老家在凌姐姐嫁到的地方，他們一起住在候天的家里。第二天，他們到了凌姐姐住的地方，看到了凌姐姐在門前洗衣服一點(diǎn)都不像有病的樣子，反而很漂亮，就在不久她的丈夫回來了，看到我們很驚訝。他的表情很嚇人像我們?nèi)桥怂粯?，我們連忙退了回來，商量明天的計(jì)劃，第二天很快來到了我們又再次來到了凌姐姐家，看到了她的丈夫在前面割草很認(rèn)真很慈祥的樣子。他突然說了一句話你們誤會(huì)我了我是在照顧你們的凌姐姐。相不相信隨便你們吧。這讓候天他們不知所措，難道冤枉他了，原來凌姐姐在這里很好是我們弄錯(cuò)了，這真是個(gè)完美的結(jié)局。
這篇《暑假鷹計(jì)劃》讓我懂得了候天他們的勇敢機(jī)智，樂于助人，善良都值得我們學(xué)習(xí)，同樣我也很佩服候天和他的同學(xué)有這樣大膽的想法，我很敬佩。這就是我讀《暑假鷹計(jì)劃》的感受。
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