總結(jié)能夠幫助我們發(fā)現(xiàn)問題的根源，從而解決問題并避免再次犯錯(cuò)。在總結(jié)中要突出重點(diǎn)和亮點(diǎn)，讓讀者容易理解。以下是小編為大家收集的范文，供大家參考和學(xué)習(xí)。
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒說課稿篇一
發(fā)揮教師、學(xué)生的“主導(dǎo)、主體”作用，通過師生互動(dòng)，開展實(shí)踐與探究活動(dòng)，為學(xué)生提供交流與合作的機(jī)會(huì)。構(gòu)建開放的課堂運(yùn)行體系，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)以致用的品格。及時(shí)反饋，從而使學(xué)生獲得知識(shí)，提高思想覺悟。
二、教學(xué)目標(biāo)。
情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)。
懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。
合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)表達(dá)個(gè)人的情緒。
能力目標(biāo)。
逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。
知識(shí)目標(biāo)。
了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。
創(chuàng)新素質(zhì)目標(biāo)。
發(fā)揮學(xué)生的主體作用，啟發(fā)學(xué)生積極思維，促進(jìn)學(xué)生間的交流與合作。
二、教學(xué)重難點(diǎn)。
重點(diǎn)：掌握一些調(diào)節(jié)情緒的具體方法。
難點(diǎn)：喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。
三、教學(xué)方法。
談話法探究與合作。
一、??整體板書設(shè)計(jì)。
1、情緒是可以調(diào)適的——情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。
（1）情緒需要調(diào)控。
（2）調(diào)節(jié)情緒的方法：注意轉(zhuǎn)移法；合理發(fā)泄法；理智控制法。
3、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。
五、課時(shí)：
1—2課時(shí)。
六、具體教學(xué)過程。
（一）導(dǎo)入新課。
（學(xué)生發(fā)言圍繞情緒需要調(diào)節(jié)，如何調(diào)整心態(tài)）。
小結(jié)：聽了大家的發(fā)言，我們發(fā)現(xiàn)人的情緒是可以調(diào)適的，而且情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。老師覺得很滿意，也感謝大家為我排憂解難,我一定在電話中給他帶去大家的祝福。咱們這節(jié)課就來一起聊一聊如何調(diào)節(jié)情緒，才能使我們的生活、學(xué)習(xí)變得更輕松、更快樂。
（二）新課教學(xué)——師生互動(dòng)：
1、活動(dòng)名稱：閱讀與感悟。
材料一：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。
材料二：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。
問：這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？
答：材料一的情緒是“過于生氣”，結(jié)果是“斷送了風(fēng)華正茂的性命”；材料二的情緒是“過分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”。
師：好，接下來要問大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應(yīng)適度嗎？
生：不適度。
生：（回答多種多樣）。
師：很好，不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì)交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步。現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?請(qǐng)舉例說明.這就是下面的活動(dòng)。
2、活動(dòng)名稱:一吐為快。
例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦；
2、考試成績不理想，感到傷心；
3、老師表揚(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人；
4、父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶；
5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；
6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨；
7、上課回答問題出錯(cuò)，覺得自己好笨；
（給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理）。
3、活動(dòng)名稱：請(qǐng)讓我來幫助你。
師：一節(jié)課時(shí)間畢竟有限，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。
過程：（先四人小組討論、交流，再發(fā)言）學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理。
目的：
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵(lì)瑜自我暗示等。
3、明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。
小結(jié)：在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后，老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
4、活動(dòng)名稱：同呼吸，共命運(yùn)。
材料二:在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上,有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地溜出會(huì)場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個(gè)人出來,獨(dú)自承擔(dān)思念母親的痛苦和悲哀.當(dāng)他徘徊在海濱的時(shí)候,一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔(dān)他的悲痛。
問：小玲、小利、那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？
小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個(gè)人的事。其實(shí)，人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”，體會(huì)“同呼吸，共命運(yùn)”。
（三）歸納小結(jié)：
通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，否則就會(huì)身體和生活不利。同時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，并在情緒表達(dá)時(shí)要注意場合和方式。
（四）作業(yè)布置：
練習(xí)冊p`43——48。
七、教學(xué)后記。
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒說課稿篇二
一、???????本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義：
情緒雖說是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。
二、教學(xué)目標(biāo)?：
1、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：
（1）、懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。
（2）、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
（3）、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。
2、能力目標(biāo)：
逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。
3、知識(shí)目標(biāo)：
（1）、認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。
（2）、理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。
（3）、了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。
（4）、知道情緒調(diào)控的一些有效方法。
三、課標(biāo)要求：
（一）理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。
（二）關(guān)心和尊重他人，體會(huì)“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會(huì)換位思考，能夠與人為善。
（三）正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。
四、教學(xué)重難點(diǎn)：
1、??重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法。
五：課時(shí)：2課時(shí)。
六、教學(xué)過程?：
（一）、創(chuàng)境引題:（課前通過歌曲調(diào)節(jié)同學(xué)們緊張的情緒，輕輕松松進(jìn)入今天的課堂。）用“月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂”詩句和喜、怒、哀、樂的四幅圖片引入人的情緒是不時(shí)變化的。
（二）新課教學(xué)：
第一環(huán)節(jié)：聽故事，讓學(xué)生自己總結(jié)出情緒的變化與人的態(tài)度有關(guān)。
活動(dòng)1：談一談積極情緒和消極情緒對(duì)人們生活、學(xué)習(xí)、工作的影響。（學(xué)生思考后回答）。
師：總結(jié)同學(xué)的觀點(diǎn)后著重從三則材料進(jìn)一步對(duì)不良情緒對(duì)人的影響的分析（為下文要排除不良的情緒做鋪墊）：
材料一：據(jù)我國史書記載，伍子胥在過昭關(guān)時(shí)，陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。
材料二：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。
材料三：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。
師：請(qǐng)同學(xué)找出不良情緒對(duì)人的影響，在句中找出關(guān)鍵詞。
生：學(xué)生們積極舉手，踴躍發(fā)言，參與率較高，課堂氣氛活躍。
生：能。師：怎樣排除不良情緒呢？進(jìn)入我們的活動(dòng)園，找找排除不良情緒的方法！
第二環(huán)節(jié)：討論明晰：這個(gè)步驟要解決重點(diǎn)問題。
活動(dòng)2：
把同學(xué)分成若干小組，討論并記下同學(xué)最近的。
一吐為快。
找不良情緒的表現(xiàn)，對(duì)癥下藥。
指點(diǎn)迷津。
步驟。
其他小組為對(duì)方指點(diǎn)迷津，讓對(duì)方走出不良情緒的困擾。（為答的好的小組鼓掌獎(jiǎng)勵(lì)）。
師：結(jié)合同學(xué)的發(fā)言用五指圖展示討論的結(jié)果，并進(jìn)一步引出排除不良情緒的方法。
學(xué)習(xí)排除不良情緒的方法（重點(diǎn)）。
注意轉(zhuǎn)移法（概念、具體分類）。
排除不良情緒的方法：??合理發(fā)泄法（概念、具體分類）。
理智控制法（概念、具體分類）。
小結(jié)：通過這一環(huán)節(jié)，學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，掌握不良情緒的方法，更清楚的明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。
第三環(huán)節(jié)：快樂點(diǎn)擊。
你想擁有一份好心情嗎？那就趕快跟我來！下面的選擇可以幫助你時(shí)刻保持一個(gè)好心情。（連線題）。
1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)???a、不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”
2、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)?????b、不要難過，要理解父母的苦心。
3當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)???????c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)????????d、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)????e、不要生氣，要自勉“走自己的路”
6、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)??????????f、不要焦慮要相信“人最終能戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)????g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
（三）、課堂小結(jié)。
通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情！
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒說課稿篇三
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、知識(shí)目標(biāo)：學(xué)習(xí)并掌握調(diào)控情緒的一些有效方法。
2、能力目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生在實(shí)際生活中運(yùn)用方法調(diào)節(jié)情緒的能力。
3、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性.，合理宣泄不良情緒，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。
二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。
重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法。難點(diǎn)：喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。
三、教學(xué)方法：小組合作學(xué)習(xí)法、問題探究學(xué)習(xí)法。
四、教與學(xué)的過程：
（一）復(fù)習(xí)情緒基本類型。
（二）學(xué)生合作，探究學(xué)習(xí)。
學(xué)生表演小品《最近比較煩》，將觀察思考的結(jié)果填入下表：
人物。
情緒表現(xiàn)。
產(chǎn)生該情緒的原因。
導(dǎo)致的后果。
小莉。
小樂。
小莉父親。
請(qǐng)幾位學(xué)生通過實(shí)物投影，展示自己的填表情況，大家相互提出補(bǔ)充意見。（生生互動(dòng)）。
師：由于他們不能很好的控制自己的情緒，從而引發(fā)了一些激烈的矛盾沖突，導(dǎo)致彼此的關(guān)系陷入僵局，不僅給自己也給周圍的朋友、家人帶來一定的傷害。可見，情緒需要調(diào)控。那么，大家能不能幫幫他們，想一想辦法來控制自己的情緒，從而能夠擺脫煩惱的捆擾，避免再發(fā)生這些不愉快的事情。
布置學(xué)生進(jìn)行合作探究學(xué)習(xí)的任務(wù)要求。
生：分小組討論，找出相應(yīng)的調(diào)控情緒的方法。
師：巡視傾聽學(xué)生的討論，對(duì)于討論中遇到的困難給予相應(yīng)的指導(dǎo)。
生：每個(gè)小組的學(xué)生分別發(fā)表自己的觀點(diǎn)。
師：將學(xué)生提出的方法分門別類----轉(zhuǎn)移注意法、合理發(fā)泄法、理智控制法，對(duì)于一些不正確的觀點(diǎn)及時(shí)加以糾正。大家找到了很多調(diào)控情緒的方法，這表明情緒是可以調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制情緒。
師：回顧小品中的人物，他們在表達(dá)情緒的過程中對(duì)彼此造成了傷害嗎？引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步分析，得出結(jié)論-----喜怒哀樂要不忘關(guān)心他人。
師：在現(xiàn)實(shí)生活中，同學(xué)們的成長道路并不會(huì)總是一帆風(fēng)順，有時(shí)候難免也會(huì)陷入各種各樣的煩惱，產(chǎn)生不良情緒。（將收集到本班學(xué)生在學(xué)習(xí)生活遭遇的煩惱放入煩惱盒），下面請(qǐng)幾位同學(xué)從中抽出一些煩惱，大家運(yùn)用剛剛學(xué)習(xí)到的這些調(diào)控情緒的方法，相互幫幫忙、出出主意，共同來分擔(dān)排解這些煩惱。
生：靈活運(yùn)用調(diào)控情緒的方法，解決實(shí)際生活中的問題，使知識(shí)進(jìn)一步深化。
師（歸納總結(jié)）：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們掌握了一些調(diào)控情緒的具體方法，懂得了如何表達(dá)自己的情緒，在今后的人生道路上，我們也許還會(huì)碰到一些其他的不如意的事情，或許會(huì)遭遇挫折、失敗的打擊，為了避免不良情緒對(duì)我們學(xué)習(xí)、工作、生活產(chǎn)生的一系列消極影響，我們就得學(xué)會(huì)調(diào)控制情緒，這樣才能擁有一份好心情。最后，我送一份“快樂指南”給大家，希望它能給你指引快樂的方向。播放歌曲《快樂指南》，結(jié)束課文。
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒說課稿篇四
情感目標(biāo)：1、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性
2、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理
3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒
教學(xué)重點(diǎn)：調(diào)控情緒的方法
教學(xué)難點(diǎn)：調(diào)控情緒方法的運(yùn)用
《三國演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量 狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命?！度龂萘x》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設(shè)問：
1、周瑜是怎么死的？ （氣死的）
2、他為什么會(huì)被氣死？ （學(xué)生積極討論，教師引導(dǎo)）
人有七情六欲，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話，就不會(huì)被人氣死了。在人生的旅途中，我們會(huì)遇到各種各樣的事情（如意、不如意），因此我們每個(gè)人每時(shí)每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實(shí)的，但是我們不應(yīng)該做情緒的奴隸，聽任情緒的擺布，我們應(yīng)該做情緒的主人，學(xué)會(huì)用理智的力量控制情緒，用適當(dāng)方式來轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。
（一）情緒是可以調(diào)適的（板書）
總結(jié)出：情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。
同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機(jī)，隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會(huì)感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會(huì)從中體會(huì)到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中形成。
（二）排解不良情緒（板書）
活動(dòng)二：模擬情景：李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時(shí)，小剛過來，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。
總結(jié)：初中生的情緒特點(diǎn)： 不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差
多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀(jì)、違法的事情。
所以，我們更應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。
教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）
活動(dòng)四：出謀劃策
請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本p66）
老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。
具體介紹各方法的含義和方式
1、注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
改變注意焦點(diǎn)；做自己平時(shí)最感興趣的事；
改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……
2、合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯?向他人傾訴；
進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)； 放聲歌唱或大叫；
聽聽音樂； 發(fā)發(fā)牢騷； 寫寫日記；
聲聲吁嘆……
3、理智控制法：
人都是有理智的，在陷入不良情緒時(shí)，應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。
（1）自我暗示：
（學(xué)生活動(dòng)）：1.考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)_______。
2.與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)_______。
3.當(dāng)考試成績不理想時(shí)，我會(huì)_______。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。
（2）自我激勵(lì)：
通過外界的人、事物來約束、激勵(lì)自己，使自己獲得精神動(dòng)力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時(shí)刻提醒自己。
（3）心理換位：
就是站在對(duì)方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。
（4）升華法：
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。
（三）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人
王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？
你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？
情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？
我們在運(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問題呢？
老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
連連看：（請(qǐng)同學(xué)講）
1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí) g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí) b、不要難過，要理解父母的苦心
3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí) c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí) d.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí) e、不要生氣，要自勉“走自己的
6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí) f.不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí) a.不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”
在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？
教室 (1)手舞足蹈 （2）大聲喊叫 （3）靜心專注聯(lián)
歡會(huì)上 （1）積極參與 （2）漠不關(guān)心 （3）顯示自我
追悼會(huì)上 （1）高聲喧嘩 （2）身著艷麗服飾 （3）沉痛哀悼
通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情！
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒說課稿篇五
3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒
1、掌握調(diào)控情緒的方法
2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣
(一)、導(dǎo)入
在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來面對(duì)了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們，做一個(gè)積極樂觀上向的人了?同學(xué)們在回答老師的問題之前了，先來看一個(gè)小故事。
秀才與棺材
有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞模渲袕埿悴判睦锪⒓础翱┼狻币幌?，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。
李秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢!那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎?好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場，文思如泉涌，果然一舉高中。回到家里，兩人都對(duì)家人說：那“棺材”真是好靈。
閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?
(二)、情緒是可以調(diào)適的
問卷小調(diào)查
問題：
1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì)怎樣了?(是生氣，怎么這倒霉了?還是心平靜氣的和同學(xué)再約或做其它的安排了?)
2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎，不認(rèn)真，你會(huì)怎樣了?(是生氣，老師就會(huì)批評(píng)我，還是沮喪，老師批評(píng)我了?還是高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛病?)
從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€(gè)夢：第一個(gè)夢是夢見自己在墻上種大白菜;第二個(gè)夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個(gè)夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧!你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。
假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?
說：“嗨，有如此好夢，我也會(huì)解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種(中)嗎?戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎?我覺得，你這次一定考中?！?/p>
老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學(xué)們可以看一下。
(三)、排除不良情緒
在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了?下面了有個(gè)小活動(dòng)。
請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。(見課本p66)
老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。
老師具體介紹各方法的含義和方式
注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
改變注意焦點(diǎn);
做自己平時(shí)最感興趣的事;
改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……
合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?向他人傾訴;
進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng);放聲歌唱或大叫;
聽聽音樂;發(fā)發(fā)牢騷;寫寫日記;
聲聲吁嘆……
理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。
自我解嘲，自我安慰;
自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生;
在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良情緒之中擺脫出來;
心理換位，與對(duì)方交換位置，站在對(duì)方的角度思考問題;
(四)、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人
王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?
你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎?
情緒的表達(dá)是否只是自己的事情?
我們在運(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問題呢?
老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
(五)、練兵場
連連看：(請(qǐng)同學(xué)講)
1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)b、不要難過，要理解父母的苦心
3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)d.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)e、不要生氣，要自勉“走自己的
6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)f.不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)a.不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”
在什么場合下應(yīng)該有什么情緒?
教室(1)手舞足蹈(2)大聲喊叫(3)靜心專注
聯(lián)歡會(huì)上(1)積極參與(2)漠不關(guān)心(3)顯示自我
追悼會(huì)上(1)高聲喧嘩(2)身著艷麗服飾(3)沉痛哀悼
(六)、結(jié)束：全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》
孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎?在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會(huì)感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會(huì)靠的更近。
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒
態(tài)度、角度不同
注意轉(zhuǎn)移法
合理發(fā)泄法
理智控制法
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒說課稿篇六
一、理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。
二、正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。
(一)情感、態(tài)度、價(jià)值觀：熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活;樹立正確的人生道德觀念和法律意識(shí)，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。
(二)能力：學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。
(三)知識(shí)：知道調(diào)控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式和方法。
“調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個(gè)項(xiàng)目內(nèi)容，由兩個(gè)層次的內(nèi)容構(gòu)成。
第一個(gè)層次“情緒是可以調(diào)控的”，主要說明情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制，并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法：理智控制法，注意力轉(zhuǎn)移法，幽默化解法，積極的自我暗示法。
第二個(gè)層次“合理宣泄情緒”，主要包括兩方面內(nèi)容：一是合理宣泄情緒的有效方式，哭泣宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄，二是宣泄情緒需要注意的問題：宣泄要合理。
初中學(xué)生，進(jìn)入了青春期生理發(fā)育和心理發(fā)展較為迅速的時(shí)期，由于對(duì)自身的成長和環(huán)境的變化有諸多不適應(yīng)，這一時(shí)期的青少年情緒波動(dòng)較大，容易感情用事，容易沖動(dòng)而不能自制，由于不能很好地駕馭自己情緒而影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。初中學(xué)生世界觀、人生觀尚未形成，從眾心理較重，容易出現(xiàn)盲目從眾現(xiàn)象，好奇心較強(qiáng)，往往不能很好地把握;善于模仿，而獨(dú)立思考、判斷是非的能力較差，自我控制力不強(qiáng)，這些特點(diǎn)，往往會(huì)帶來一些不良后果，甚至出現(xiàn)道德失范乃至違法犯罪，誤入生活禁區(qū)，影響其自身發(fā)展。在這一階段對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康、生活態(tài)度和生活方式教育有很好的針對(duì)性，在實(shí)踐上有很重要的實(shí)際意義，確立這樣一個(gè)生活主題，符合學(xué)生學(xué)習(xí)與發(fā)展規(guī)律，是學(xué)生自身成長的客觀需要。
調(diào)節(jié)情緒的方法是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn)，保持積極樂觀的情緒是本課時(shí)的主要教育教學(xué)目標(biāo)，學(xué)會(huì)具體的方法，掌握有效的手段，才能始終保持良好情緒。
個(gè)人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多學(xué)生會(huì)誤認(rèn)為情緒宣泄完全是個(gè)人的事，與他人和社會(huì)無關(guān)，如何讓學(xué)生既認(rèn)識(shí)到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的，要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行，學(xué)會(huì)關(guān)心他人感受，不損害他人，集體和國家的利益是本課時(shí)的教學(xué)難點(diǎn)。
學(xué)生準(zhǔn)備：課前預(yù)習(xí)教材內(nèi)容，回顧總結(jié)自己，觀察他人，了解他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的情況，以備課上交流，通過調(diào)查上網(wǎng)等渠道了解情緒調(diào)節(jié)的原則和方法。
教師準(zhǔn)備：深入細(xì)致的研讀教材;學(xué)習(xí)了解有關(guān)情況的心理學(xué)知識(shí);書面調(diào)查，了解學(xué)生曾經(jīng)或現(xiàn)在仍在困擾同學(xué)的事情和情緒，并進(jìn)行歸類，找出學(xué)生需要幫助解決的共性問題，搜集有關(guān)的典型事例，制作多媒體課件，準(zhǔn)備教具，把學(xué)生平均劃分成六個(gè)學(xué)習(xí)小組。
環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設(shè)情景、導(dǎo)入新課：
一、師生共同做深呼吸運(yùn)動(dòng)兩次，緩解各自的緊張情緒。
二、播放《釘子故事》的短片。
展示課件：看一看：說說道理，情緒的前后變化說明了什么?
教師點(diǎn)撥總結(jié)：人的情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，這節(jié)課，我們就一起探討《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》。
老師首先用深呼吸的方法緩解師生共有的緊張情緒。為順利地達(dá)成教學(xué)目標(biāo)做好了鋪墊，再用鮮活生動(dòng)貼近學(xué)生生活的《釘子的故事》短片導(dǎo)入新課，給學(xué)生非常深刻的印象，明白情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，我們就是自己情緒的主人，更能引起學(xué)生進(jìn)步探究怎樣才能調(diào)控自己情緒的欲望。
環(huán)節(jié)二：交流生活，合作探索。
展示課件：議一議：調(diào)控情緒
教師把課前對(duì)同學(xué)們的書面調(diào)查采訪大體歸類，找出同學(xué)們最需要幫助解決的不良情緒的共性問題，讓各小組長抽取，小組成員各抒己見，暢所欲言，找出最有效的幫助同學(xué)調(diào)控情緒的最佳方法，小組長簡單記錄。時(shí)間5分鐘，5分鐘結(jié)束后，各小組展示，老師趁機(jī)引導(dǎo)同學(xué)分析歸納他們利用的是何種方法，稍作總結(jié)后，老師補(bǔ)充其他幾種方法。
教師點(diǎn)撥總結(jié)，調(diào)控情緒方法有很多，我們遇到問題要具體分析，選擇不同的調(diào)控方法，做情緒的主人。
這個(gè)活動(dòng)，探討的問題來源于學(xué)生的實(shí)際生活，能極大地調(diào)動(dòng)學(xué)生思考解決方法的積極性，小組成員的暢所欲言，又讓同學(xué)們在聆聽的過程中，學(xué)會(huì)更多的調(diào)控情緒的方法，即體現(xiàn)了學(xué)習(xí)方式的多樣性，又體現(xiàn)了小組學(xué)習(xí)、合作性和學(xué)習(xí)過程中學(xué)生的主體性、探究性、活動(dòng)化。實(shí)現(xiàn)了思品課堂教學(xué)的從學(xué)生中來，到學(xué)生中去的理念。也符合本項(xiàng)目在本課中的地位及價(jià)值作用。體現(xiàn)教師在課堂教學(xué)中的角色轉(zhuǎn)變理念，教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者。
教師補(bǔ)充的其他方法，拓展了課堂容量，豐富了學(xué)生的調(diào)控情緒的方法，符合教材偏寫大量留白的意圖。
展示課件：小毛的一天。演一演：宣泄情緒。
小毛在上學(xué)路上，無端受到高年級(jí)同學(xué)的斥責(zé)，敢怒不敢言，很是窩囊。課上問題沒答對(duì)，受到女同學(xué)的諷刺挖苦，又讓他抬不起頭來，放學(xué)回到家，想先看看電視放松放松，又引來媽媽的一通批評(píng)，一天的壓抑，終于爆發(fā)了，小毛會(huì)……同學(xué)們思考，老師邀請(qǐng)一位同學(xué)上來演一演，同學(xué)的說和演之中，老師板書簡單記錄，后歸類總結(jié)宣泄方式，引領(lǐng)學(xué)生思考，說出不合理的理由。
教師點(diǎn)撥總結(jié)：情緒具有相通性和感染性，在宣泄自己消極情緒時(shí)，應(yīng)不妨礙他人，不破壞他人、集體、社會(huì)和國家利益，要在道德和法律充許的范圍內(nèi)進(jìn)行，要適時(shí)，合情、合理、合法。
這個(gè)活動(dòng)采用漫畫、解說、表演等多種活動(dòng)方式，形象、直觀、易于學(xué)生接受，貼近學(xué)生活、在輕松幽默的學(xué)習(xí)中達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確的宣泄方式，懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求，是極其不可取的，這個(gè)活動(dòng)使學(xué)生對(duì)本節(jié)課知識(shí)的認(rèn)同度，接受度大大提高，活躍了課程氣氛，提升了課堂的教育功能。
展示課件：知識(shí)樹，老師和學(xué)生一起梳理本節(jié)課的知識(shí)框架，鞏固學(xué)生對(duì)本節(jié)課知識(shí)目標(biāo)掌握。
環(huán)節(jié)三：回歸生活，創(chuàng)新實(shí)踐。
展示課件：南平事件短片
展示課件：幫一幫：心理疏導(dǎo)
展示課件：評(píng)一評(píng)：合理宣泄
公示材料，讓學(xué)生思考，自主感悟，引起情感共鳴，對(duì)于學(xué)生的回答，教師予以點(diǎn)撥，設(shè)計(jì)這一活動(dòng)的目的是檢測學(xué)生對(duì)調(diào)控情緒方法和合理宣泄方式掌握，并提高學(xué)生的應(yīng)用能力。
展示課件：用一用：心靈導(dǎo)航。
老師布置作業(yè)，搜一搜：實(shí)招妙法。
教師在背景音樂《春天的第一朵玫瑰》中用飽含深情的語言，結(jié)束本節(jié)課的學(xué)習(xí)。
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒說課稿篇七
二、課型:講授。
三、教學(xué)時(shí)間：一課時(shí)。
四、教學(xué)方法：講授、討論。
五、授課教師：
六、教學(xué)目標(biāo)。
知識(shí)目標(biāo)：1、讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的。
情感目標(biāo)：1、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性。
2、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)。
3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。
2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣。
九、教學(xué)過程。
（一）、導(dǎo)入。
在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來面對(duì)了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們，做一個(gè)積極樂觀上向的人了？同學(xué)們在回答老師的問題之前了，先來看一個(gè)小故事。
秀才與棺材。
有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。
李秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場，文思如泉涌，果然一舉高中。回到家里，兩人都對(duì)家人說：那“棺材”真是好靈。
閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？
(二)、情緒是可以調(diào)適的。
問卷小調(diào)查。
問題：1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì)怎樣了？（是生氣，怎么這倒霉了？還是心平靜氣的和同學(xué)再約或做其它的安排了？）。
2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎，不認(rèn)真，你會(huì)怎樣了？（是生氣，老師就會(huì)批評(píng)我，還是沮喪，老師批評(píng)我了？還是高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛?。浚?。
從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€(gè)夢：第一個(gè)夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個(gè)夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個(gè)夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。
假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？
說：“嗨，有如此好夢，我也會(huì)解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中。”
老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學(xué)們可以看一下。
（三）、排除不良情緒。
在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了？下面了有個(gè)小活動(dòng)。
出謀劃策。
請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本p66）。
老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。
老師具體介紹各方法的含義和方式。
改變注意焦點(diǎn)；
做自己平時(shí)最感興趣的事；
改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……。
在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯???向他人傾訴；
進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；????????放聲歌唱或大叫；
聲聲吁嘆……。
理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。
自我解嘲，自我安慰；
自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；
在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良情緒之中擺脫出來；
心理換位，與對(duì)方交換位置，站在對(duì)方的角度思考問題；
（四）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。
王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？
你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？
情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？
我們在運(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問題呢？
老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。?因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
（五）、練兵場。
連連看：（請(qǐng)同學(xué)講）。
1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)??????g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)????????b、不要難過，要理解父母的苦心。
3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)??????????????c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)??????d.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)??????????e、不要生氣，要自勉“走自己的。
6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)??????f.不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)????????a.不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”
在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？
聯(lián)歡會(huì)上?（1）積極參與?（2）漠不關(guān)心????（3）顯示自我。
追悼會(huì)上?（1）高聲喧嘩?（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼。
（六）、結(jié)束：?全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》。
孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會(huì)感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會(huì)靠的更近。
十、板書設(shè)計(jì)。
一、情緒是可以調(diào)適的。
態(tài)度、角度不同。
注意轉(zhuǎn)移法。
合理發(fā)泄法。
理智控制法。
三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心。
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒說課稿篇八
教學(xué)過程?：
導(dǎo)入??新課：
情緒深深地影響著人們的言行，每個(gè)人都希望自己能保持良好的情緒，擁有一個(gè)愉快的心情，那么，情緒能調(diào)節(jié)嗎？如何培養(yǎng)和保持良好的情緒？這就是我們這節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
二、（板書）。
（一）情緒是可以調(diào)適的（板書）。
總結(jié)出：情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。
同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機(jī)，隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會(huì)感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會(huì)從中體會(huì)到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中形成。
舉例：文革中趙忠祥被下入到“五·七”干校勞動(dòng)改造一年半，從中央電臺(tái)下轉(zhuǎn)到干校勞動(dòng)，而且是純粹的體力勞動(dòng)，趙忠祥不僅感到辛苦，而且時(shí)常覺得委屈。然而，更為糟糕的是，他剛適應(yīng)農(nóng)活兒的時(shí)候，干校領(lǐng)導(dǎo)又讓他離開集體勞動(dòng)，一個(gè)人去喂50頭豬，又臟又累，一天忙到個(gè)不停。那個(gè)年代，委屈不滿解決不了問題，面對(duì)困境，趙忠祥反而安心了。喂完豬后，他堅(jiān)持讀《魯迅全集》，以一種開朗樂觀的心境去對(duì)待環(huán)境。他相信，終有一天黨會(huì)給他一個(gè)公道的。
舉例：
（動(dòng)畫）：《中國殘疾人藝術(shù)團(tuán)》的表演片段。
（圖片）：貝多芬、張海迪、桑蘭、兩位抗癌明星的照片。
（提問）：他們?yōu)槭裁催@么快樂？
結(jié)論：他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危機(jī)到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。
（提問）：我們怎樣才能熱愛生活，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度？
結(jié)論：善于尋找快樂！
（學(xué)生活動(dòng)）：尋找快樂。要求學(xué)生進(jìn)行表演，目的逗大家樂，注意表演的語言、動(dòng)作要健康向上。
（投影）：
有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。——卡耐基。
我們中間有許多同學(xué)經(jīng)常會(huì)說自己有很多煩惱，這些煩惱包括：為了一張可愛的畫片和同桌爭執(zhí)；當(dāng)班干部被老師撤職；上課發(fā)言出了洋相；還有，早晨照鏡子發(fā)現(xiàn)青春痘已經(jīng)“蔚然可觀”；晚上為電視頻道和爸爸媽媽鬧別扭……諸如此類。當(dāng)我把這些煩惱列舉出來，你一定發(fā)現(xiàn)，每天，那些煩擾我們心靈的90％以上都是－－小事，是的，是這些芝麻綠豆的小事不知不覺中使煩惱的皺紋漸漸替代了我們開心的笑容。
我們每一個(gè)人都應(yīng)該去熱愛生活。這并非是一件難事，只需要我們從身邊尋找快樂，從學(xué)習(xí)、生活中去發(fā)現(xiàn)樂趣。生活中難免有失敗。但是，同樣面對(duì)失敗，樂觀者與悲觀者會(huì)有不同的感受。樂觀者會(huì)從中感受到啟迪，增加力量；悲觀者可能會(huì)意氣消沉。正像一位哲學(xué)家比喻：同樣是半杯水，樂觀者會(huì)認(rèn)為還有半杯水，悲觀者嘆息杯子里失去了半杯水。
生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會(huì)感到生活的快樂。
（二）排解不良情緒（板書）。
（情景）：李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時(shí)，小剛過來，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。
總結(jié)：初中生的情緒特點(diǎn)：不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差。
錄像：《孟強(qiáng)故意傷害案》。
討論：初中生情緒的特點(diǎn)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生那些不良影響？
多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀(jì)、違法的事情。
所以，我們更應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。
教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）。
教師總結(jié)：轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)，當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動(dòng)中（結(jié)合學(xué)生的方法），這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，改變環(huán)境，到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)境等。
教師總結(jié)：這些方法指的是在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞絹砼懦闹胁涣记榫w，合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時(shí)間、場合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會(huì)造成不良的后果。
3、理智控制法：
人都是有理智的，在陷入不良情緒時(shí)，應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。
（1）自我暗示：
（學(xué)生活動(dòng)）：1.考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)_______。
2.與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)_______。
3.當(dāng)考試成績不理想時(shí)，我會(huì)_______。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。
（2）自我激勵(lì)：
通過外界的人、事物來約束、激勵(lì)自己，使自己獲得精神動(dòng)力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時(shí)刻提醒自己。
（3）心理換位：
就是站在對(duì)方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。
（4）升華法：
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。
（三）喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人（板書）。
小辯論：喜怒哀樂雖然是個(gè)人情感，但還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。
喜怒哀樂是個(gè)人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。
通過辯論，總結(jié)出：我們應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)心他人，應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。
學(xué)生小結(jié)。
教案點(diǎn)評(píng)：
通過創(chuàng)設(shè)情景、觀看《中國殘疾人藝術(shù)團(tuán)》表演片段、介紹名人故事、名人名言欣賞等多種方式進(jìn)行教學(xué)，在多種形式的活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生理解樂觀的生活態(tài)度是保持良好情緒的源泉.
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒說課稿篇九
這節(jié)課主要講解與情緒有關(guān)的內(nèi)容，與學(xué)生有著密切的聯(lián)系，它主要講解4個(gè)知識(shí)點(diǎn)，情緒與個(gè)人的態(tài)度；調(diào)節(jié)情緒的原因；調(diào)節(jié)情緒的方法；喜怒哀樂不忘關(guān)心他人。如果為了講知識(shí)點(diǎn)而講知識(shí)點(diǎn)，就失去了新課改的意義，因此，我創(chuàng)設(shè)了一個(gè)情景，這個(gè)情景來源于學(xué)生，是學(xué)生身邊的事，或許就是他本人。用這個(gè)情景將材料貫穿起來，一氣呵成，環(huán)環(huán)相扣，步步設(shè)疑，讓學(xué)生置身于情景中，在幫助別人的同時(shí)，也在幫助自己，在不知不覺中將知識(shí)內(nèi)化為思想，然后付諸于行動(dòng)，發(fā)展良好情緒品質(zhì)，培養(yǎng)健康的人格，建立融洽的人際關(guān)系。
總體上看，這還是一節(jié)成功的課：
成功之處：1課前和課堂上與學(xué)生進(jìn)行交流，創(chuàng)設(shè)和諧的師生關(guān)系，是教學(xué)成功的重要因素。到一個(gè)新班級(jí)去講課，師生關(guān)系非常的陌生，在短短的40十分鐘，讓師生配合默契是非常不容易，在講課前，我走進(jìn)學(xué)生中間，親切的與他們交談，詢問他們平時(shí)是怎樣上課，他們喜歡怎樣上課，盡量消除師生之間的陌生感。課堂上，我不停留在講臺(tái)上，而是走進(jìn)學(xué)生中間，力爭創(chuàng)設(shè)一種民主、和諧的課堂關(guān)系。我的理念是以學(xué)生為本，所以，課堂上師生關(guān)系融洽，和諧，學(xué)生的積極性被充分的調(diào)動(dòng)起來。課后，我深刻體會(huì)到課堂上營造一個(gè)平等、民主、合作的教學(xué)氛圍是多么的重要。它能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生主動(dòng)地富有個(gè)性地學(xué)習(xí)，體會(huì)到了學(xué)習(xí)的快樂，這使我更加堅(jiān)定將新課程的理念融入課堂的信心。
2、選擇學(xué)生身邊的事例，讓學(xué)生產(chǎn)生共鳴。教學(xué)中我為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)直觀、生動(dòng)，來源與身邊的教學(xué)情境，讓學(xué)生有話想說，有感可發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和能力。如：“我行我秀”“請(qǐng)讓我?guī)椭恪?、“同呼吸，共命運(yùn)，攜手創(chuàng)和諧”、“實(shí)戰(zhàn)演練”等活動(dòng)。極大的調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使學(xué)生“在活動(dòng)中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟，在感悟中成長”，發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，培養(yǎng)健康人格，建立融洽的人際關(guān)系。
3、情景小品活動(dòng)，是本節(jié)課一個(gè)亮點(diǎn)。紙上得來終覺淺，要知此事躬身行。讓學(xué)生根據(jù)情節(jié)自己去扮演情景中的主人翁，使學(xué)生用心去體會(huì)情感，去體會(huì)人與人之間需要情感的溝通。這比教師的說教強(qiáng)似百倍，同學(xué)們的積極性很高，有的同學(xué)的表演很到位，感動(dòng)了評(píng)委，感動(dòng)了學(xué)生。通過小品表演，既增加了趣味性，生動(dòng)性，又為學(xué)生施展才華搭建了平臺(tái)。
4、預(yù)設(shè)生成的重要性。備課時(shí)，我不僅備知識(shí)點(diǎn)，更重要的是我備學(xué)生，如我用故事導(dǎo)入新課，在設(shè)計(jì)問題的時(shí)候，我考慮到學(xué)生會(huì)說出其他答案，而說不出預(yù)設(shè)答案時(shí)怎么辦，我需要從哪些地方點(diǎn)撥學(xué)生，讓學(xué)生明白這個(gè)故事真正的寓意。講課時(shí)，果不其然，同學(xué)們的回答和課前的預(yù)設(shè)一樣，在周瑜含恨而死的原因上會(huì)找許多，但要引導(dǎo)學(xué)生從他的死因是“含恨而死”去分析，恨是一種情緒，讓學(xué)生從這個(gè)恨上去找答案，通過我的點(diǎn)撥，學(xué)生自然就得出預(yù)設(shè)的結(jié)論，他的死因就是不會(huì)調(diào)節(jié)情緒。由于自己備課時(shí)考慮到預(yù)設(shè)生成的因素，自然達(dá)到水到渠成的效果，這也是本節(jié)課的成功之處的秘訣之一。
雖然成功，但也有些遺憾之處：
1、在某些知識(shí)點(diǎn)上，還是教教材的思想，沒有用教材的理念。當(dāng)講到不良情緒的影響時(shí)，我并沒真正的去挖掘教材，去擴(kuò)展教材，在這個(gè)地方，教師應(yīng)該讓學(xué)生明白不是說所有的不良情緒都不好，而是情緒的控制要有度，適當(dāng)?shù)膫?，難過都是正常的，是人之長情，因?yàn)榻滩臎]有涉及到，我也沒有講到，課后想想，只講不良情緒的影響，這或許給同學(xué)一個(gè)誤解，就是所有不良情緒都是壞的，都是不應(yīng)該有的。因?yàn)楝F(xiàn)在的學(xué)生年紀(jì)小，還不會(huì)辨證的去看問題。
2、在知識(shí)反饋方面，情感體驗(yàn)方面有些不盡人意，這節(jié)課與學(xué)生聯(lián)系緊密，學(xué)過以后應(yīng)該他們適當(dāng)傾訴心中的不良情緒，并讓他們運(yùn)用所學(xué)知識(shí)加以情緒調(diào)節(jié)，做情緒的主人?？墒堑阶詈笪易约嚎偨Y(jié)了幾句話，就結(jié)束這節(jié)課，沒有讓學(xué)生談?wù)勼w會(huì)，很是遺憾。
3、另外，在語言的表達(dá)上，在教師的點(diǎn)撥上，還有在學(xué)生回答問題上的追問都有待于提高，這也是以后課堂上需要努力的地方。
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒說課稿篇十
《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》是人教版七年級(jí)教材上冊第六課第二節(jié)內(nèi)容，本節(jié)課的重點(diǎn)是：1、讓學(xué)生知道情緒需要調(diào)控的道理；2、讓學(xué)生掌握幾種調(diào)控情緒的基本方法。
本節(jié)課我是這樣設(shè)計(jì)的：
首先，是復(fù)習(xí)上節(jié)內(nèi)容：情緒的積極作用和消極作用各是什么？
第二步，根據(jù)學(xué)案上的自學(xué)指導(dǎo)，學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，標(biāo)注重點(diǎn)。
第三步，合作探究，給出材料，運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決問題。
第四步，做當(dāng)堂檢測題。
課后反思如下：
一、在講解過調(diào)節(jié)情緒的.方法后，我及時(shí)出示了兩個(gè)情景：1、李明和同學(xué)吵了一架，很生氣；2、我被別人誤解了，心里很委屈。讓學(xué)生運(yùn)用剛剛學(xué)過的方法幫助這兩個(gè)同學(xué)調(diào)節(jié)情緒，這樣能夠聯(lián)系實(shí)際，讓學(xué)生學(xué)以致用，但是學(xué)生的回答并不積極，很少有人舉手，反思過后，我覺得這里應(yīng)該給兩分鐘時(shí)間，讓學(xué)生討論一下，畢竟教材上的書面語學(xué)生還不是太會(huì)運(yùn)用的，討論還是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，不能節(jié)省的。
二、講解情緒的特性時(shí)，我給出了一個(gè)生活中的例子：自習(xí)課上，大家都在安靜地做作業(yè)，李明氣哼哼的從外面走進(jìn)來，扔掉手里的書，踢得自己的凳子震天響，原來他被班主任批評(píng)了一頓，同學(xué)們批評(píng)他，他還說：“這是我自己的事兒，你管得著嗎？”他這種做法對(duì)嗎？為什么？我們發(fā)泄情緒時(shí)應(yīng)該注意什么呢？從而引出情緒的特性：具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合，用合理的方式表達(dá)情緒，這是可取的，這里應(yīng)該再適時(shí)的點(diǎn)出“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”，起到畫龍點(diǎn)睛的作用。
三、讓學(xué)生背誦的過程中，采取了南北排比賽的方法，倒是調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，不過還是有欠缺，如果，增加加分機(jī)制的話，效果會(huì)更好，比如從一開始復(fù)習(xí)，就開始比賽，貫穿到整個(gè)教學(xué)過程中，最后獲勝的一排整體加分，這是否會(huì)讓學(xué)生積極性大大提高呢？下一個(gè)班級(jí)開始嘗試一下！
總之，我覺得給三班上這一節(jié)課不太成功，我會(huì)從下一節(jié)開始改進(jìn)自己，彌補(bǔ)不足。
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學(xué)會(huì)調(diào)控情緒說課稿篇十一
教授法、討論法、案例分析法。
一個(gè)課時(shí)。
一、組織教學(xué)（略）。
二、導(dǎo)入新課。
師：在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來面對(duì)了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們，做一個(gè)積極樂觀上向的人了？這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容——《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》（板書）。
三、講授新課。
師：同學(xué)們在上課之前了，我們先來看一個(gè)小故事——《秀才與棺材》。
有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞?，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。
生：（略）。
(一)、情緒是可以調(diào)適的。
問卷小調(diào)查。
問題：
2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎，不認(rèn)真，你會(huì)怎樣了？
生：（生氣，怎么這倒霉了：和同學(xué)再約或做其它的安排了）。
從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€(gè)夢：第一個(gè)夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個(gè)夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個(gè)夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。
師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？
生：說：“嗨，有如此好夢，我也會(huì)解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中?！?/p>
老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學(xué)們可以看一下。
（二）、排除不良情緒。
師：在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了？下面了有個(gè)小活動(dòng)。
出謀劃策。
請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本p66）。
生：（轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境、在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記、自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會(huì)升華）。
老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。
老師具體介紹各方法的含義和方式。
注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
如：改變注意焦點(diǎn)；
做自己平時(shí)最感興趣的事；
改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步?
合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
如：在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴；
進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大叫；
聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；
理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。
如：自我解嘲，自我安慰；
自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；
在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良情緒之中擺脫出來；
心理換位，與對(duì)方交換位置，站在對(duì)方的角度思考問題；
（三）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。
生：考慮場合和他人的感受，尊重他人等。
老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
（四）、練兵場。
連連看：（請(qǐng)同學(xué)講）。
1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)b、不要難過，要理解父母的苦心。
3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)d、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)e、不要生氣，要自勉“走自己的。
6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)f、不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)a、不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”
在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？
教室。
(1)手舞足蹈。
（2）大聲喊叫。
（3）靜心專注。
聯(lián)歡會(huì)上。
（1）積極參與。
（2）漠不關(guān)心。
（3）顯示自我。
追悼會(huì)上。
（1）高聲喧嘩。
（2）身著艷麗服飾。
（3）沉痛哀悼。
四、課堂小結(jié)：全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》。
師：孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會(huì)感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會(huì)靠的更近。
五、布置作業(yè)：自制一條調(diào)節(jié)不良情緒的溫馨提示。
六、板書設(shè)計(jì)。
一、情緒是可以調(diào)適的。
態(tài)度、角度不同。
二、排除不良情緒。
注意轉(zhuǎn)移法。
合理發(fā)泄法。
理智控制法。
三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心。
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒說課稿篇十二
1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：
讓學(xué)生懂得調(diào)控情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、向上、樂觀的情緒狀態(tài)；尊重他人、關(guān)注他人的感受、適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。
2、能力目標(biāo)：
利用學(xué)生已有生活經(jīng)驗(yàn)為主要材料，通過學(xué)習(xí)材料，發(fā)揮學(xué)生主體作用，探討并掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法，讓學(xué)生能夠理智地調(diào)控自己的情緒。
3、知識(shí)目標(biāo)：
通過教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生了解青少年時(shí)期情緒易波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理，知道情緒調(diào)控的一些有效方法。
1、重點(diǎn)：掌握調(diào)控情緒的方法。
2、難點(diǎn)：合理宣泄不良情緒，尊重他人、關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒；
多媒體教學(xué)。
1課時(shí)。
1、活動(dòng)一：圖片導(dǎo)入，回答問題。
（1）圖片中人物是怎么樣的情緒？ （恐懼）
（2）讀詩句猜情緒 （喜怒哀懼）
（3）相同的情境為什么角色有不同的情緒？（需要不同）
（4）分析情緒的概念。
2、活動(dòng)二：圖片展示：
（1）大屏幕展示一張圖片，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)積極情緒和消極情緒。
（2）情緒示例分析與結(jié)論（a、b、c）。
（3）結(jié)合自己經(jīng)歷相互交流如何調(diào)節(jié)不良情緒。
3、活動(dòng)三：調(diào)節(jié)情緒方法多：
（1）轉(zhuǎn)移注意力
（2）快樂運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移法：情緒低落時(shí)出去做你喜歡的運(yùn)動(dòng)如：籃球、足球、或在音樂伴奏下跳健美操、街舞等，讓不良的情緒在快樂運(yùn)動(dòng)下轉(zhuǎn)移。
（3）理智控制法
（4）舒緩呼吸排解法：
a、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜 念，盡力 用鼻子吸氣。
b、輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三、四。
c、緩慢的用口呼氣，呼氣時(shí)從一數(shù)到 八，逐漸增加。
d、再重復(fù)三五次。
4、活動(dòng)四：知識(shí)探究：
你還知道哪些調(diào)整情緒的辦法？（事例分析想方法）
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒說課稿篇十三
去年，我去初一（6）班上課，發(fā)現(xiàn)一個(gè)同學(xué)不在，同學(xué)們說去買吃的了，不一會(huì)兒，他回來了。我拍了拍他的口袋，果然裝滿了零食。我找來一本書說：“把零食都倒出來。”看的出，他越倒越生氣，臨完還故意用手把零食撥拉到地下很多。我當(dāng)時(shí)很生氣，讓他把地上的零食掃了。他卻不聽，起身就走。我說：“我就不信你不掃。”過去拉他，他也不動(dòng)。我想：如果一直這樣僵持下去，必然會(huì)使矛盾激化，不如先冷處理。我說：“現(xiàn)在咱先不處理這個(gè)問題，大家上課吧?！遍_始講期中考試題了，同學(xué)們認(rèn)真地跟著老師的步驟聽講。我有意識(shí)地觀察，發(fā)現(xiàn)他在遠(yuǎn)遠(yuǎn)掃視他的卷，很顯然，他急于想知道他的分?jǐn)?shù)，當(dāng)我和他的目光正好相遇時(shí)，我使個(gè)眼色，讓他坐回座位。一向上課不認(rèn)真的他，這會(huì)兒變得出奇的認(rèn)真。講完課了，我走到他身邊，說了當(dāng)時(shí)讓他倒在書上的原因，是想在下課后給他，以免上課分心。他慚愧地低下頭，跑過去就把地上的零食掃了。一場**就這樣平息了。
在講到《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》時(shí)，我把這個(gè)案例又重新搬到課堂，圍繞這個(gè)案例，讓同學(xué)們發(fā)表看法。同學(xué)們明白了：在生活中誰都免不了產(chǎn)生不良情緒，如果老師在出現(xiàn)不良情緒后，沒有及時(shí)控制，不僅會(huì)誤了給大家上課，而且會(huì)影響師生關(guān)系。從這個(gè)同學(xué)身上還發(fā)現(xiàn)，青少年的情緒具有多變的特點(diǎn)，更應(yīng)該適時(shí)調(diào)控。同學(xué)們還補(bǔ)充了生活中在青少年身上發(fā)生的許多事件，進(jìn)一步明白了不良情緒的危害。結(jié)合我在那件事上的處理辦法，談了調(diào)控情緒的辦法。同學(xué)們結(jié)合自身的實(shí)際講了排解不良情緒的`辦法，我又補(bǔ)充了另外一個(gè)班中學(xué)生在有了情緒后給我寫信的事例，使教學(xué)過程更顯真實(shí)、生動(dòng)。最后，我抓住時(shí)機(jī)送給了大家一套情緒保健操。整節(jié)課上得很成功。
【反思】。
回顧這堂課的教學(xué)，我真正體會(huì)到了一句話：生活本身就是一本教科書！新課程提倡教師要有選擇地運(yùn)用教材，不但可以對(duì)教材進(jìn)行篩選、調(diào)整和重組，而且可以有針對(duì)性地加以補(bǔ)充。教師要善于捕捉教育信息，創(chuàng)造性地生成活動(dòng)主題。本節(jié)課，我從發(fā)生在學(xué)生身邊的事例出發(fā)，從學(xué)生關(guān)心的感興趣的問題入手，提煉教育活動(dòng)的主題。這種主題由于是學(xué)生耳聞目睹的，或自己體驗(yàn)的、感悟的，學(xué)生感到親切，覺得有話可說。因此，課堂上學(xué)生討論起來顯得游刃有余，發(fā)表看法也是頭頭是道，甚至不乏真知、灼見，課堂氣氛特別好。這節(jié)課同學(xué)們在輕松、自主交流中學(xué)習(xí)，他們的個(gè)性得到張揚(yáng)的同時(shí)，品德與行為的收獲也是可想而知的。道德存在于學(xué)生的生活當(dāng)中。教師平時(shí)要注意捕捉教育信息，一方面要深入學(xué)生的生活，密切聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際，多了解學(xué)生的興趣、行為和困惑；另一方面要留意社會(huì)上的一些現(xiàn)象，并引入課堂，讓學(xué)生去判斷，去討論，懂得哪些事該做，哪些事不該做，哪些現(xiàn)象值得發(fā)揚(yáng)，哪些現(xiàn)象要批評(píng)，及時(shí)進(jìn)行教育，形成正確的品德行為與習(xí)慣。只有開發(fā)生活中貼近學(xué)生的資源，思想品德課才能煥發(fā)出更強(qiáng)的生命力。
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒說課稿篇十四
1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。
2、能對(duì)自己的情緒做出確切的表達(dá)。
3、了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。
1、重點(diǎn)：幼兒通過學(xué)習(xí)能夠正確辨認(rèn)幾種基本的情緒，重點(diǎn)理解“嫉妒”的情緒體驗(yàn)。
2、難點(diǎn)：嘗試確切表達(dá)自己的情緒。
地墊若干、課件、紙盒及各種表情圖片。
一、游戲?qū)?，感受快樂情緒。
1、游戲形式引入主題：讓幼兒圍著報(bào)紙聽聲音轉(zhuǎn)圈，聲音一停，幼兒站到報(bào)紙上，逐一減少報(bào)紙。
2、讓幼兒說一說剛才玩游戲后心情是怎樣的？（高興，興奮......）
師：在剛才玩游戲的時(shí)候，你心里有什么樣的感覺？
3、教師小結(jié)：其實(shí)，老師也發(fā)現(xiàn)了你們剛才在玩游戲的時(shí)候很高興、很興奮還有一點(diǎn)緊張，你們猜我是怎么知道的？對(duì)的，原來從一個(gè)人臉上的表情是可以猜測出這個(gè)人的心情怎樣的。
二、欣賞表情，感知基本情緒。
1、在大屏幕中依次呈現(xiàn)圖片讓幼兒觀察，理解圖片中人物的情緒。（高興，興奮，不高興，生氣......）
（1）出示高興的情緒圖片。
師小結(jié)：你們說得非常好，這些事確實(shí)可以給人帶來開心、高興的感受。
（2）出示生氣的情緒圖片。
師小結(jié)：是的，這些事確實(shí)會(huì)讓人有點(diǎn)不高興，有點(diǎn)生氣，有點(diǎn)憤怒。
（3）出示悲傷的情緒圖片。
師小結(jié)：這些事也確實(shí)會(huì)讓人傷心呢，你們觀察的真仔細(xì)。
3、講述故事，讓幼兒了解認(rèn)識(shí)情緒“嫉妒”。
（1）師：有這樣的一只小熊它也遇到了讓它感到煩心的事情，它遇到了什么事呢？我們一起去看一看！
（2）師：小熊在周末的時(shí)候，媽媽帶著弟弟和他一起去曬太陽，小弟弟白白胖胖的很可愛，媽媽一直抱在懷里，親了又親，摟了又摟都舍不得放下了，小熊在旁邊看了心里可不舒服了，他多么希望媽媽也能來抱抱自己，親親自己呀，可是媽媽好像把他給忘記了一樣，看著小弟弟能得到媽媽的愛，媽媽的關(guān)心而自己卻沒有，小熊的心里很不舒服。小熊特別想要一只小狗，一只真正地小狗而不是玩具狗，他跟媽媽請(qǐng)求了很久很久，可是媽媽都沒有答應(yīng)。他發(fā)現(xiàn)自己的好朋友小兔居然擁有了這樣的小狗，小熊的心里難過極了，他看到好朋友擁有了自己那么想要的東西，而自己努力了那么久卻沒有得到，他的心里又不舒服了。
（4）師：你們說的都很好，小熊的心里確實(shí)都有大家說的那種感覺，我們送它一個(gè)有趣的詞語來形容，這種感覺叫做嫉妒！嫉妒是什么呢？嫉妒就是別人擁有的東西自己沒有，這時(shí)候心里就會(huì)非常的生氣、難過、傷心，這種感覺就叫做嫉妒。
（5）聯(lián)系幼兒的生活幫助幼兒鞏固理解“嫉妒”。
師：那小朋友在平時(shí)生活中有沒有遇到跟小熊一樣的情況，有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒呢？
（6）師小結(jié)：其實(shí)嫉妒是一種很正常的情緒，不僅小朋友們會(huì)嫉妒，連老師、爸爸媽媽、大人有時(shí)候也會(huì)遇到嫉妒的事呢！當(dāng)我們遇到嫉妒的事的時(shí)候，我們可以想一想我們自己擁有哪些東西是別人沒有的，我們也有一些特殊的、特別的地方，當(dāng)你這樣想后自己的心里也就舒服多了。
四、游戲“我演你猜”，鞏固情緒詞語
1、師：剛才我們一起認(rèn)識(shí)了4種情緒你們還記得嗎？我們一起回顧一下：高興、生氣、悲傷、嫉妒。我們小朋友也非常厲害，能夠看到照片上小朋友的表情就推測出他們的心情怎么樣了。接下來，我們一起來玩一個(gè)小游戲。
師：看，我這里有一只神奇的盒子，這個(gè)盒子里有許多畫著今天我們學(xué)習(xí)過的4種情緒。等一下我來請(qǐng)小朋友摸紙條，看看你摸到紙條上是什么情緒，不能說出來哦，然后請(qǐng)你要表演出來，讓其他小朋友猜猜你表演的是什么情緒，看看誰最會(huì)表演！
3、師總結(jié)：我們小朋友表演的真棒，可以讓別人一下子就看出來你的心情是什么樣的！通過我們的表演，我們可以發(fā)現(xiàn)原來我們在有不同的心情，不同的情緒的時(shí)候，我們臉上的表情：眼睛、嘴巴、眉毛都會(huì)不一樣。
五、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。
1、師：今天我們學(xué)習(xí)了4種不同的情緒，你喜歡哪種情緒，哪些情緒你不喜歡?
2、引導(dǎo)幼兒討論如何調(diào)整情緒。
師：如果你生氣、傷心、嫉妒的時(shí)候，你會(huì)怎么做呢?怎樣才能讓自己有個(gè)好心情?可以跟你的好朋友商量一下！
3、教師總結(jié)：每個(gè)人遇事都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等情緒會(huì)損壞人的身體健康，而愉快、平靜等情緒則有利人的身體健康。今天我們學(xué)習(xí)了4種心情詞語，在以后的學(xué)習(xí)、生活中再遇到這些事情時(shí)就能用今天我們學(xué)過的心情詞語準(zhǔn)確地表達(dá)出來了，告訴大家一個(gè)小秘密哦，心理學(xué)家說過“當(dāng)我們能準(zhǔn)確說出自己的心情時(shí)，我們的心情就會(huì)好很多，而且我們也會(huì)更善于管理自己的情緒了”！
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒說課稿篇十五
回顧這堂課的教學(xué)，我真正體會(huì)到了一句話：生活本身就是一本教科書！新課程提倡教師要有選擇地運(yùn)用教材，不但可以對(duì)教材進(jìn)行篩選、調(diào)整和重組，而且可以有針對(duì)性地加以補(bǔ)充。教師要善于捕捉教育信息，創(chuàng)造性地生成活動(dòng)主題。本節(jié)課，我從發(fā)生在學(xué)生身邊的事例出發(fā)，從學(xué)生關(guān)心的感興趣的問題入手，提煉教育活動(dòng)的主題。這種主題由于是學(xué)生耳聞目睹的，或自己體驗(yàn)的、感悟的，學(xué)生感到親切，覺得有話可說。因此，課堂上學(xué)生討論起來顯得游刃有余，發(fā)表看法也是頭頭是道，甚至不乏真知、灼見，課堂氣氛特別好。這節(jié)課同學(xué)們在輕松、自主交流中學(xué)習(xí)，他們的個(gè)性得到張揚(yáng)的同時(shí)，品德與行為的收獲也是可想而知的。道德存在于學(xué)生的生活當(dāng)中。教師平時(shí)要注意捕捉教育信息，一方面要深入學(xué)生的生活，密切聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際，多了解學(xué)生的興趣、行為和困惑；另一方面要留意社會(huì)上的一些現(xiàn)象，并引入課堂，讓學(xué)生去判斷，去討論，懂得哪些事該做，哪些事不該做，哪些現(xiàn)象值得發(fā)揚(yáng)，哪些現(xiàn)象要批評(píng)，及時(shí)進(jìn)行教育，形成正確的品德行為與習(xí)慣。只有開發(fā)生活中貼近學(xué)生的資源，思想品德課才能煥發(fā)出更強(qiáng)的生命力。
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒說課稿篇十六
《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》這節(jié)課主要講解與情緒有關(guān)的內(nèi)容，與學(xué)生有著密切的聯(lián)系，它主要講解4個(gè)知識(shí)點(diǎn)，情緒與個(gè)人的態(tài)度；調(diào)節(jié)情緒的原因；調(diào)節(jié)情緒的方法；喜怒哀樂不忘關(guān)心他人。如果為了講知識(shí)點(diǎn)而講知識(shí)點(diǎn)，就失去了新課改的意義，因此，我創(chuàng)設(shè)了一個(gè)情景，這個(gè)情景來源于學(xué)生，是學(xué)生身邊的事，或許就是他本人。用這個(gè)情景將材料貫穿起來，一氣呵成，環(huán)環(huán)相扣，步步設(shè)疑，讓學(xué)生置身于情景中，在幫助別人的同時(shí)，也在幫助自己，在不知不覺中將知識(shí)內(nèi)化為思想，然后付諸于行動(dòng)，發(fā)展良好情緒品質(zhì)，培養(yǎng)健康的人格，建立融洽的人際關(guān)系。
總體上看，這是一節(jié)成功的課：
成功之處：
1、課前和課堂上與學(xué)生進(jìn)行交流，創(chuàng)設(shè)和諧的師生關(guān)系，是教學(xué)成功的重要因素。課堂上，我不停留在講臺(tái)上，而是走進(jìn)學(xué)生中間，力爭創(chuàng)設(shè)一種民主、和諧的課堂關(guān)系。我的理念是以學(xué)生為本，所以，課堂上師生關(guān)系融洽，和諧，學(xué)生的積極性被充分的調(diào)動(dòng)起來。課后，我深刻體會(huì)到課堂上營造一個(gè)平等、民主、合作的教學(xué)氛圍是多么的重要。，使學(xué)生主動(dòng)地富有個(gè)性地學(xué)習(xí)，體會(huì)到了學(xué)習(xí)的快樂，這使我更加堅(jiān)定將新課程的理念融入課堂的信心。
2、選擇學(xué)生身邊的事例，讓學(xué)生產(chǎn)生共鳴。教學(xué)中我為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)直觀、生動(dòng)，來源于身邊的教學(xué)情境，讓學(xué)生有話想說，有感可發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和能力。如：“你爭我辯”“請(qǐng)讓我?guī)椭恪?、“他山之石可以攻玉”、“?shí)戰(zhàn)演練”等活動(dòng)。極大的調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使學(xué)生“在活動(dòng)中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟，在感悟中成長”，發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，培養(yǎng)健康人格，建立融洽的人際關(guān)系。
3、情景小品活動(dòng)，是本節(jié)課一個(gè)亮點(diǎn)。紙上得來終覺淺，要知此事躬身行。讓學(xué)生根據(jù)情節(jié)自己去扮演情景中的主人翁，使學(xué)生用心去體會(huì)情感，去體會(huì)人與人之間需要情感的溝通，這比教師的說教強(qiáng)似百倍，同學(xué)們的`積極性很高。通過小品表演，既增加了趣味性，生動(dòng)性，又為學(xué)生施展才華搭建了平臺(tái)。
雖然成功，但也有些遺憾之處：
在某些知識(shí)點(diǎn)上，還是教教材的思想，沒有用教材的理念。當(dāng)講到不良情緒的影響時(shí)，我并沒真正的去挖掘教材，去擴(kuò)展教材，在這個(gè)地方，教師應(yīng)該讓學(xué)生明白不是說所有的不良情緒都不好，而是情緒的控制要有度，適當(dāng)?shù)膫模y過都是正常的，是人之常情。因?yàn)榻滩臎]有涉及到，我也沒有講到，課后想想，只講不良情緒的影響，這或許給同學(xué)一個(gè)誤解，就是所有不良情緒都是壞的，都是不應(yīng)該有的。因?yàn)楝F(xiàn)在的學(xué)生年紀(jì)小，還不會(huì)辨證的去看問題。這也是以后課堂上需要努力的地方。
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒說課稿篇十七
教學(xué)目標(biāo)：
知識(shí)目標(biāo)：1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的。
2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣。
情感目標(biāo)：1、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性。
2、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理。
3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入新課。
《三國演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命?！度龂萘x》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設(shè)問：
1、周瑜是怎么死的？（氣死的）。
2、他為什么會(huì)被氣死？（學(xué)生積極討論，教師引導(dǎo)）。
人有七情六欲，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話，就不會(huì)被人氣死了。在人生的旅途中，我們會(huì)遇到各種各樣的事情（如意、不如意），因此我們每個(gè)人每時(shí)每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實(shí)的，但是我們不應(yīng)該做情緒的奴隸，聽任情緒的擺布，我們應(yīng)該做情緒的主人，學(xué)會(huì)用理智的`力量控制情緒，用適當(dāng)方式來轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。
（一）情緒是可以調(diào)適的（板書）。
總結(jié)出：情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。
同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機(jī)，隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會(huì)感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會(huì)從中體會(huì)到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中形成。
（二）排解不良情緒（板書）。
活動(dòng)二：模擬情景：李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時(shí)，小剛過來，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里。
總結(jié)：初中生的情緒特點(diǎn)：不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差。
多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀(jì)、違法的事情。
所以，我們更應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。
教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）。
活動(dòng)四：出謀劃策。
請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本p66）。
老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。
具體介紹各方法的含義和方式。
1、注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
改變注意焦點(diǎn)；做自己平時(shí)最感興趣的事；
改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……。
2、合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴；
進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大叫；
聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；
聲聲吁嘆……。
3、理智控制法：
人都是有理智的，在陷入不良情緒時(shí)，應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。
（1）自我暗示：
（學(xué)生活動(dòng)）：1.考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)_______。
2.與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)_______。
3.當(dāng)考試成績不理想時(shí)，我會(huì)_______。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。
（2）自我激勵(lì)：
通過外界的人、事物來約束、激勵(lì)自己，使自己獲得精神動(dòng)力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時(shí)刻提醒自己。
（3）心理換位：
就是站在對(duì)方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。
（4）升華法：
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。
（三）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。
王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？
你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？
情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？
我們在運(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問題呢？
老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
三、課堂達(dá)標(biāo)：練兵場。
連連看：（請(qǐng)同學(xué)講）。
1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)b、不要難過，要理解父母的苦心。
3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)d.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)e、不要生氣，要自勉“走自己的。
6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)f.不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)a.不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”
在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？
教室(1)手舞足蹈（2）大聲喊叫（3）靜心專注聯(lián)。
歡會(huì)上（1）積極參與（2）漠不關(guān)心（3）顯示自我。
追悼會(huì)上（1）高聲喧嘩（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼。
課堂小結(jié)。
通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情！
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒說課稿篇十八
【教學(xué)方法】教授法、討論法、案例分析法
【課時(shí)安排】一個(gè)課時(shí)
【教學(xué)過程】
一 、組織教學(xué)（略）
二、導(dǎo)入新課
師：在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來面對(duì)了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們，做一個(gè)積極樂觀上向的人了？這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容――《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》（板書）
三、講授新課
師：同學(xué)們在上課之前了，我們先來看一個(gè)小故事――《秀才與棺材》
有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。
生：（略）
(一)、情緒是可以調(diào)適的
問卷小調(diào)查
2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎，不認(rèn)真，你會(huì)怎樣了？
生：（生氣，怎么這倒霉了：和同學(xué)再約或做其它的安排了）
我們在看一個(gè)有趣的小故事，看完后，同學(xué)們想想你們會(huì)怎么解了？
從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€(gè)夢：第一個(gè)夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個(gè)夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個(gè)夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。
師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？
生：說：“嗨，有如此好夢，我也會(huì)解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中?！?/p>
老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學(xué)們可以看一下。
（二）、排除不良情緒
師：在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了？下面了有個(gè)小活動(dòng)。
出謀劃策
請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本p66）
生：（轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境、在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記、自我安慰、 自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會(huì)升華）
老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記 ，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。
老師具體介紹各方法的含義和方式
注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
如：改變注意焦點(diǎn)；
做自己平時(shí)最感興趣的事；
改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步?
合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
如：在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴；
進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大叫；
聽聽音樂； 發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；
理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。
如：自我解嘲，自我安慰；
自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；
在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良情緒之中擺脫出來；
心理換位，與對(duì)方交換位置，站在對(duì)方的角度思考問題；
（三）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人
生：考慮場合和他人的感受，尊重他人等
老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
（四）、練兵場
連連看：（請(qǐng)同學(xué)講）
1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí) g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)b、不要難過，要理解父母的苦心
3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí) d、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí) e、不要生氣，要自勉“走自己的
6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí) f、不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)a、不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”
在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？
教室 (1)手舞足蹈 （2）大聲喊叫 （3）靜心專注
聯(lián)歡會(huì)上 （1）積極參與 （2）漠不關(guān)心 （3）顯示自我
追悼會(huì)上 （1）高聲喧嘩 （2）身著艷麗服飾 （3）沉痛哀悼
四、課堂小結(jié)：全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》
師：孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會(huì)感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會(huì)靠的更近。
五、布置作業(yè)：自制一條調(diào)節(jié)不良情緒的溫馨提示
六、板書設(shè)計(jì)
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒
一、情緒是可以調(diào)適的
態(tài)度、角度不同
二、排除不良情緒
注意轉(zhuǎn)移法
合理發(fā)泄法
理智控制法
三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒說課稿篇十九
一.教學(xué)設(shè)計(jì)理念：
人的情緒伴隨著成長的過程，小學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗(yàn)，也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂，但對(duì)情緒的調(diào)控能力還非常弱，在碰到不良情緒時(shí)，往往不明確應(yīng)該用怎樣合理的方法來控制和調(diào)節(jié)不良情緒，因此，通過各種形式的活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到同樣事件的認(rèn)知評(píng)價(jià)的不同，會(huì)造成不同情緒和行為反應(yīng)的結(jié)果，使學(xué)生初步掌握情緒調(diào)控的方法。
二.教學(xué)目標(biāo)：
1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)會(huì)觀察并能說出同伴在體育活動(dòng)中的情緒表現(xiàn)，了解調(diào)控情緒對(duì)學(xué)習(xí)和生活的意義。
2.技能目標(biāo)：初步學(xué)會(huì)通過體育活動(dòng)等方法調(diào)節(jié)和控制情緒。
3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生健康情緒，做快樂成長的孩子。
三.教學(xué)重點(diǎn)：
使學(xué)生學(xué)會(huì)會(huì)觀察并能說出同伴在進(jìn)步或成功、退步或失敗時(shí)的情緒表現(xiàn)。通過觀察、分析，使他們在體育活動(dòng)中能夠調(diào)控自己的不良情緒。
四.教學(xué)難點(diǎn)：
學(xué)會(huì)調(diào)控自己不良情緒的各種方法并學(xué)會(huì)關(guān)心他人的情緒。
五.教學(xué)過程：
（一）創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新課。
用英國物理家化學(xué)家的故事告訴學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)、生活中，常會(huì)受到消極情緒的影響，你們在這些不良情緒的面前，你是怎么調(diào)控處理的？這節(jié)課就讓我們一起學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒的方法，調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒。
（二）分組探究，小組合作。
閱讀感悟材料一：范進(jìn)中舉的故事，最終導(dǎo)致精神失常。
閱讀感悟材料二：伍子胥過分憂慮和擔(dān)驚受怕，一夜白發(fā)。
學(xué)生討論交流：
1.材料中人物反映的情緒如何？結(jié)果怎樣？
2.你認(rèn)為他們應(yīng)該運(yùn)用哪些方法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒？
3.解釋說明。
材料一的情緒是：過分高興，結(jié)果是：喜極而瘋；
1.什么是情緒？什么是健康的情緒？
情緒是人對(duì)客觀事物是否符合自己需要的`所產(chǎn)生的態(tài)度、體驗(yàn)和表現(xiàn)出的行為反應(yīng)。它與情感的內(nèi)涵不完全相同。情緒是一種比較短暫的激動(dòng)狀態(tài)，它與基本需要的滿足程度或?qū)κ挛飪?nèi)部的認(rèn)識(shí)相聯(lián)系，往往埋藏在心靈深處，顯得比較深沉、穩(wěn)定和持久，這種反應(yīng)不輕易顯露在外部。
2.所謂健康的情緒是指人在情緒方面積極良好的適應(yīng)狀態(tài)。
3.情緒的基本表現(xiàn)形式：
快樂憤怒悲哀恐懼。
4.不良情緒對(duì)身體健康有壞影響：/view/。
5.控制和保持健康情緒的方法有哪些？/b/。
a.對(duì)比法：客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，不驕傲自滿，也不自暴自棄。每個(gè)同學(xué)都會(huì)有自己專長的體育項(xiàng)目，在你想取笑同伴的時(shí)候，可以思考一下他有沒有比你強(qiáng)的地方；同時(shí)，當(dāng)你被取笑時(shí)，你也可以用這個(gè)方法來增強(qiáng)自信心，而不是反擊對(duì)方。應(yīng)控制自己的情緒，采取文明的、禮貌的、尊重他人的表達(dá)方式。
b.自我暗示法：當(dāng)我們感到怒氣正在上升時(shí)，可以不斷地對(duì)自己說：“克制，再克制！”等，及時(shí)給予自己暗示和警告。
c.轉(zhuǎn)移法：如果你很激動(dòng)，惱怒、悲憤，想和同學(xué)爭吵甚至打架，可以采用游戲、打球、下棋、慢跑等方式轉(zhuǎn)移情緒，從而達(dá)到調(diào)控情緒的效果。
d.合理宣泄法：如有不良情緒，可跑到曠野、海邊、山上大聲喊叫，或者進(jìn)行狂奔等劇烈運(yùn)動(dòng)，以發(fā)泄情緒。
e.深呼吸法：通過慢而深的呼吸方式，消除緊張，使波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來。
f.化難為易法：在很多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，免不了有你不能熟練掌握的，不要沮喪，可以把整個(gè)動(dòng)作分解后再做，降低難度。
（三）一吐為快，宣泄情緒。
1.舉例說明你自己有過哪些不良情緒，向同學(xué)和朋友宣泄自己的不良情緒。
2.分析合理宣泄情緒的方法有哪些？
3.我們在宣泄情緒時(shí)，應(yīng)注意什么？
合理宣泄情緒的方法：/view/。
情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不得妨礙他人，不得損害他人和集體的利益的情況下進(jìn)行。
（四）走進(jìn)生活，學(xué)以致用。創(chuàng)設(shè)問題情境：你在生活、學(xué)習(xí)、體育活動(dòng)過程中，曾有過各類情緒體驗(yàn)嗎？引導(dǎo)學(xué)生回憶親歷的情緒體驗(yàn)。在學(xué)生表述的同時(shí)，引導(dǎo)回憶各類情緒給自身帶來的影響，比如：憤怒影響了團(tuán)隊(duì)合作、悲觀毀掉了自己獲得成功的可能、害怕使自己心動(dòng)過速、失眠頭痛等。引導(dǎo)學(xué)生了解情緒與健康的關(guān)系，了解情緒的好與壞直接影響著人的身體健康、認(rèn)知發(fā)展、個(gè)性發(fā)展以及人際關(guān)系，從而明白培養(yǎng)健康情緒的重要性。
利用多媒體依次出示以下情境：
1.李濤是班內(nèi)體育骨干，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都很喜歡。在一次體育比賽中，得了優(yōu)秀獎(jiǎng)狀，心里特別高興，同學(xué)們也為他叫好。此時(shí)他的情緒表現(xiàn)是（）。
2.劉宇航同學(xué)的身體素質(zhì)不是太好，平時(shí)也不愛講話，完成體育動(dòng)作比較吃力，雖然在課余時(shí)間也下了不少功夫，但效果不明顯。于是總認(rèn)為自己不行，對(duì)體育課的興趣不高。此時(shí)劉小力的情緒表現(xiàn)是（）。
（五）體驗(yàn)收獲，歸納總結(jié)。
通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，否則就會(huì)身體和生活不利的影響。老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會(huì)從中體會(huì)到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中形成。但是，我們在情緒表達(dá)和排解時(shí)要注意場合和方式，喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。
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