教案可以幫助教師提前預設教學活動的過程和結果，有利于教師的教學策略和評價方法的選擇。如何根據(jù)學生的學習特點和需求來制定教學目標？教案的改進和更新需要教師的不斷實踐和反思，培養(yǎng)教師的教學意識和創(chuàng)新精神。
投籃球的教案篇一
一、設計指導思想：
根據(jù)六年級新課改精神，結合我校具體情況，小學階段的教學逐漸重視團隊合作意識，所以，本課籃球選項教學依據(jù)教學進度，第二學時“原地雙手傳、接球技術”和傳球接力游戲作為學習內容?；@球的最大魅力在于團隊配合與個人技術的結合，傳球則是聯(lián)系團隊與個人的唯一有效手段。所以，傳接球的重要性不言而喻，同時進行傳接球的教學也能讓學生意識到團隊的重要性。
二、學情分析：
本次課的授課班級為六年級，學生共62人，其中男31人，女31人，本次授課對象為大多數(shù)基礎不扎實、甚至沒有基礎。這給教學造成了較大的難度。通過本次的教學，力求讓學生了解籃球運動中，熟悉球性的幾種練習方法，基本掌握雙手胸前傳接球的技術，以及投籃的幾種方法和一些基本的籃球理論知識在繼續(xù)加強球性練習的基礎上、傳授原地雙手胸前傳接球技術，培養(yǎng)學生良好的傳接球技術，為今后的進一步學習打好基礎。
三、教學目標：
認知目標：初步了解雙手胸前傳接球動作概念，明確要領，掌握原地雙手胸前傳、接球技術動作，嘗試體驗技術在游戲和比賽中的運用。
技能目標：通過多種方法的練習，激發(fā)學生學習籃球運動的興趣，引導學生用正確的方法打籃球。了解和掌握籃球雙手胸前傳接球技術動作，90%以上學生能初步掌握原地雙手胸前傳接球技術。
情感目標：通過游戲比賽，檢查技術動作完成情況，培養(yǎng)學生團結合作與競爭意識，共同體驗體育游戲比賽帶來的快樂。
四、教學重點和難點：
教學重點：傳、接球手型和用力順序，接球后的緩沖動作。
教學難點：全身協(xié)調配合和手對球的控制,傳、接球時身體的協(xié)調配合。
五、教學過程：
（一）開始部分：
集合，整隊，清點人數(shù)，師生問好。
（二）準備部分：
（1）慢跑熱身。
（2）活動身體各部分的關節(jié)。
（3）游戲。
（三）基本部分：
1、分組運球比賽。
（1）、傳球要點：
屈肘持球于胸前，含胸收腹視前方；兩手前伸腕外翻，充分伸展指撥球。
（2）、接球要點：
兩手分開半弧形，面對來球上前迎；主動伸臂體前傾，順勢接球引胸前。
3、教師示范：
4、學生練習：
（1）、倆人一組互相練習傳接球。
（2）、快速傳接球比賽。
a、看誰傳得快：
比賽目的：提高學生快速傳球能力。
比賽辦法：
a、比哪組同學最先完成原地雙手胸前傳接球40次（兩人一球，間隔4米。）；
b、再比1分鐘哪組學生完成原地雙手胸前傳接球次數(shù)最多。
教師評價，逐步導出新課題。老師：原地雙手胸前傳接球枝術除傳得快還應該傳得怎樣？學生：準。引出下一個游戲。
b、看誰傳得準：
游戲目的：提高學生傳球落點的準確性。
場地器材：每人一球，呼啦圈4個。
比賽辦法：要求：學生分四組進行傳球穿越呼啦圈，傳入一球得一分，看哪組得分多，穿越呼啦圈多的組沒獎勵，少的獎勵俯臥撐或下蹲。
六、教學特點：
本課教學指導思想主要采用教師啟發(fā)指導，學生反復練習的教學策略，發(fā)展學生的個性，充分發(fā)揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結合，努力達到教學目標。全課的組織結構不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。在有限的時間和場地內增加學生的練習效果。
教法：通過教師的啟發(fā)、誘導、示范、講練結合以及游戲法等教學方法，讓學生清楚地了解行進間的技術結構，同時簡化技術難點、降低技術規(guī)范，使全體學生快速掌握該技術動作。
學法：采用模仿法、合作學習法等，發(fā)揮學生的自主學習能力，營造合作探究，團結合作的學習氛圍。
教師示范，邊示范邊提示讓學生做模仿練習，使學生身體各部分得到充分活動，并掌握動作。
雙手拋球轉體接球（向上拋球，拍手轉體360度，接球）；不斷變換技術難度提高學生的學習積極性。
上下拋接球游戲（雙手拋球，蹲下，接球；拋球，站起）。不斷變換身體姿態(tài)、增加歡笑氣氛，提高學生學習興趣。原地高、低運球練習。
教學評價：學生的反應速度、鼓勵失誤者，表揚學生聰明、機智、勇敢。
3、學習嘗試。
教師講解、示范技術動作要領。帶領著學生進行原地徒手練習；自拋傳接球的嘗試練習，過渡到雙手胸前傳接球技術，看教師示范、模仿思考中嘗試練習。通過模仿、觀察、比較，師生糾正，記住原地雙手胸前傳接球技術要領。
4、合作探究。
提出問題：同學們剛才嘗試練習時，你們覺得易犯哪些錯誤動作？同學們躍躍欲試回答：
(1)接球時手形不正確，無緩沖動作；
（2）傳不準，傳出的球無力量；
（3）肘關節(jié)外張；
（4）手和腳配合不協(xié)調等。出現(xiàn)錯誤動作這么多，那么我們如何改進這些錯誤動作呢？下面老師給你們準備了學習掛圖，快快找答案。把學生分成四個小組，每組指定一個小組長，在組長帶領下學習、討論、探究、合作練習。請同學談學習收獲，多角度地鼓勵性評價學生，最后讓學生展示自己合作學習效果。
5、創(chuàng)新拓展。
（1）快速傳接球比賽。
游戲目的：提高學生快速傳、接球能力。
比賽辦法：
a：比哪組同學最先完成原地雙手胸前傳接球40次（兩人一球，間隔4米。）；
教師評價，逐步導出新課題。老師：原地雙手胸前傳接球枝術除傳得快還應該傳得怎樣？學生：準。引出下一個游戲。
（2）看誰傳得準。
游戲目的：提高學生傳球落點的準確性。
場地器材：每人一球，呼啦圈4個。
比賽辦法：要求：學生分四組進行傳球穿越呼啦圈，傳入一球得一分，看哪組得分多，優(yōu)勝組得一顆星，最后評選星級球隊，獲得星級球隊同學每人獎勵礦泉水一瓶（比三組）。
（3）運球接傳球比賽。
游戲目的：掌握傳接球的基本動作方法和基本能力。
規(guī)則：
（1）采用正確的原地雙手胸前傳接球技術、要求必須在自己區(qū)域內進行，否則判犯規(guī)一次。
（2）運、傳或接球失誤，由失誤的人撿回重做。
名次：看哪組同學最先完成，優(yōu)勝組得一顆星，最后評選冠軍隊。注意傳、接球時身體的協(xié)調配合。
6、課課練。
利用籃球場的一側邊線起跑運球、至對面兩個不同距離邊線做折返跑運球，兩組。
七、教學反饋。
本節(jié)課每位學生興趣濃厚，心情愉悅。教學的各個環(huán)節(jié)的改革和創(chuàng)新，充分調動了學生學習的積極主動性，形成了一種民主、自由、和諧的師生關系以及探究、合作、競爭的學習氛圍；教學過程中充分發(fā)揮了教師主導作用和學生主體地位；通過生動的語言，啟發(fā)了學生的思維，創(chuàng)設了想象的空間，充分發(fā)揮了評價的激勵和診斷功能，使每一位學生都能體驗成功的喜悅，促進了學生全面和諧發(fā)展；培養(yǎng)了學生的自信心和實踐能力。
投籃球的教案篇二
四年級。
四年級的學生組織紀律性較強，學生的協(xié)調性、柔韌性、靈敏性發(fā)展較好；能掌握基本傳球拋球方法；學會與同伴合作學習；能正確評價自己及他人的學習態(tài)度與學習能力；在游戲、活動中懂得關心他人、尊重他人。女生的手臂力量較差，投擲能力不強，還待加強鍛煉；本學期將進一步發(fā)展、提高學生的身體協(xié)調性、柔韌性及奔跑、跳躍、投擲能力。
籃球項目以技戰(zhàn)術和身體練習為主體，體現(xiàn)了很長的集體競爭特質，因而具有極高的健身價值和競技價值。小學生經常參加籃球運動，對于掌握籃球運動的基本技術和簡單配合，對于發(fā)展體能和專項身體素質，培養(yǎng)競爭意識和合作能力，形成良好的心理素質，促進生成長發(fā)育，提高健康水平都有重要的作用，對促進青少年的'身體發(fā)育和培養(yǎng)良好的品質有重要意義。
1、知識與技能：學生了解籃球投球時的基本手勢技巧，并掌握基本動作。
2、過程與方法：采用教學示范法，幫助學生較好的掌握動作。
3、情感態(tài)度與價值觀：增強學生體育鍛煉的意識，促進孩子全面發(fā)展。
4、教具準備：籃球10個。
掌握投球時左手與右手的功能，拋球后籃球在空中做拋物線旋轉運動。
投球時的手指發(fā)力與撥球。
師生提前進入場地做好上課準備，隊伍呈3列橫隊。
教師與學生一起圍繞操場慢跑3-5圈，然后整隊。
1、右手功能：將球舉到頭部右側上方位置，目視籃球，五指分開，右手托球，掌心與籃球保持一定間隙，用中指和食指或中指與無名指發(fā)力撥球，球在空中做旋轉運動。
2、左手功能：左手輕輕扶球，其穩(wěn)定作用，并控制球的運動方向。
3、前2排蹲下，師與一排學生示范動作要領。
1、縱列3人一組，呈三角形隊形練習拋球。
2、教師巡視指導，
3、注意叮囑學生練習時注意安全。
找兩組練習較好的學生給同學們做示范練習，并適時糾正問題。
1、師生總結本節(jié)課所學，學生總結籃球投球時的手勢與技巧。
2、師生再見。
投籃球的教案篇三
游戲意圖：
為了豐富孩子的幼兒園生活，定期給孩子設計和準備精彩的親子游戲，對于孩子來講，是一個非常重要的.內容，當幼兒園組織活動時，家長一定要積極參加。
游戲準備：
游戲過程：
1.孩子們和自己的家長組成一個小組，然后，去領取一個凳子，一個木棒，一個籃球；
2.根據(jù)組織者的提示，每個小組分別占據(jù)一個位置，然后，按照順序進行排列；
4.家長們站到凳子前大約1米左右的位置，開始投球；
5.家長投球結束之后，記住投進去的球的數(shù)量，然后，換成孩子繼續(xù)投球；
6.將孩子和家長投球完成總量進行相加，數(shù)量最多的小組獲勝；
7.給獲勝的小組頒發(fā)獎品吧。
投籃球的教案篇四
1：讓學生學會運動前的準備活動，防止運動損傷。2：保證一些同學在青春期發(fā)育的初期有適當?shù)捏w育活動，以促進學生的身體發(fā)育。進而使學生朝著德、智、體、美、勞全面健康的成長。
1：準備活動(跑步兩圈)2：徒手操練習3：籃球投籃教學和練習。
三：課的目標。
1：讓學生學會跑步中的均勻呼吸，肺活量的調整2：讓學生學了解和接觸簡單的健美操動作。
3：讓學生分別學會單手肩上投籃和雙手胸前投籃的動作。四：基本部分。
1：開始部分。
（1）課堂常規(guī)：整隊集合宣布課的內容和目標強調安全（注：如禁止追逐打鬧，禁止攀爬遮雨蓬等）（2）準備活動：
〈1〉學生排成兩排，繞操場跑圈，訓練學生呼吸的協(xié)調，肺活量的增強〈2〉在跑步結束后運用徒手操的基本活動做身體的柔韌和協(xié)調素質練習。
1：集合隊伍，學生自由活動，并進行放松。要求學生在聽到哨聲后迅速集合。
2：鳴哨集合后點評本次課3：師生再見4：收還器材。
投籃球的教案篇五
1：認知目標：了解本課的練習方法，明確籃球原地運球、直線運球的技術原理及作用，能正確區(qū)分原地運球和直線運球的不同之處。認識籃球運動的目的是全面發(fā)展身體素質、增進健。
2、技能目標：1）通過本課學習，使85%以上的學生正確掌握原地運球技術，75%以上的學生在一定速度中能正確運用直線運球技術，提高手對球的控制支配能力。
2）發(fā)展學生的靈敏、速度素質，提高協(xié)調性及快速反應能力。
3、情感目標：1）培養(yǎng)學生積極進取、頑強拼搏、力爭勝利的競爭意識及團結協(xié)作、吃苦耐勞的優(yōu)良品質，強化學生的愛情感，提高想象、交往能力，發(fā)展學生個性和心理素質。
2）95%以上的學生對情感目標的接受。
投籃球的教案篇六
學會籃球的基本技能；培養(yǎng)對學習籃球的興趣。
籃球（球性和原地的運球）。
教師活動：
1.教師組織小游戲《截住空中球》。教師布置好場地，分好，分發(fā)器材。
2參加積極的參與到游戲中去。激發(fā)學生的熱情。
3.進行巡回指導。糾正游戲中存在的問題。
學生活動：
1.在教師的指道下分組，領好游戲器材。積極的投入到游戲中去。
2.在游戲中注意要遵守游戲的.規(guī)則。注意傳球的準確性。
3.在游戲中要盡情的享受游戲帶來的快樂。
組織：
四組分成原形。
重點：知道一些籃球的基本技能運用的方法。
難點：能運用掌握的籃球知識進行練習。
教師活動：
1.分發(fā)籃球，教師講解一些簡單的籃球技能的方法并示范方法。
2.組織學生進行練習。教師進行巡回指導。
3.及時讓同學們把自己學會的動作展示給同學們。
學生活動：
1.積極的聽的教師的講解，看教師的示范動作。
2.按照教師示范和講解進行練習并相互交流經驗。
3.在練習時注意動作的正確運用。
組織：xxx。
散點：xxx。
場地器材：
籃球場一片、籃球20個。
投籃球的教案篇七
(2)行進間徒手體操、擴胸、震臂、體轉、體側、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
組織：成一路縱隊隊形，前后間隔1.5m左右。
要求：精力集中、練習認真、動作整齊、有力度有幅度，使各關節(jié)和肌肉韌帶充分活動開。
投籃球的教案篇八
一、指導思想。
本課指導思想是以學生為主體，教師為主導，培養(yǎng)學生自主學習、探究學習和合作學習的能力，使學生在學習中得到知識的同時，得到快樂，使學生身心都得到發(fā)展。
二、說教材。
籃球運動是一項集體對抗運動項目，因此，在比賽中傳接球技術運用較多，而行進間雙手胸前傳接球技術在比賽中是很實用的一種傳接球方法。為今后學習籃球其他內容起著關鍵作用。它既是前面所學籃球基本動作的應用，也是今后籃球教學的基礎，它融素質、技術與智慧為一體，對增強體質、促進健康有著積極的作用。所以它在教材中處于非常重要的地位。
三、說目標。
1、認知目標：掌握行進間傳接球技術，提高快速移動中適配球的能力。
2、技能目標：增進空間感覺個移動中的身體平衡感、發(fā)展速度、靈敏能力。
3、情感目標：表現(xiàn)出頑強拼搏的品質和團結合作的行為。
四、說學情。
教學對象是初一，之前沒有任何籃球基礎，所以我們從最基本的技術教起。同時身體素質相對較薄弱，對技術的理解能力也不強，心理素質相對較差，對籃球的行進間雙手胸前傳接球技術要求又是比較強的技術，學生在學習中肯定會遇到很多困難，因此，在學習中應以多練為主，由淺入深，分層遞進來教學。
五、說教法與學法。
教法主要采用：
1、直觀教學法：課中基本動作由教師親自示范、講解，做到講解和示范相結合，講解清楚，示范到位，使同學們一目了然。
2、糾正錯誤法：在練習中針對學生出現(xiàn)的問題進行及時的糾正；
3、分解與完整練習法：由原地傳到行進間傳接球，使學生更容易掌握此技術；
5、分層遞進法：課中基本部分練習，從四角傳接球，再到二人全場行進間傳球再到三角形行進間傳接球，動作由簡單到復雜，內容由易到難，做到了循序漸進的原則。
學法主要采用：觀察法、模仿練習法、分組練習法、合作學習法。
六、說教學流程。
（一）準備部分（9分鐘）。
1、課堂常規(guī)：組織形式（2分鐘）。
2、準備活動：慢跑、徒手操（7分鐘）。
目的：充分活動各關節(jié)韌帶，防止練習中受傷。
（二）基本部分（28—30分鐘）。
1、復習四角傳接球練習。（8分鐘）。
要求：動作正確規(guī)范，傳球到位，跑動路線正確。
目的：使學生對雙手胸前傳接球技術動作要領進行鞏固和提高，為學習行進間雙手胸前傳接球下良好的基礎。
2、兩人全場行進間傳接球。（12分鐘）。
要求：速度由慢到快，兩人之間距離由近至遠，側身跑動，不要走步，傳球到位。
目的：增加一點難度，進一步學習行進間雙手胸前傳，接球技術。在三角傳接球時，加強了側身跑及側身接球，進一步解決本課重點，同時也解決其難點。
（三）結束部分（3分鐘）。
1、放松。
2、小結。
3、下課，歸還器材。
目的：使學生有組織的結束教學活動，逐漸恢復學生生理機能，對學生進行表優(yōu)鼓差，同時進行良好的思想道德教育。
七、場地器材。
籃球場2塊、籃球12個、口哨1個、標志桿8個。
八、預計課的效果。
預計本課的教學目標基本完成，預計平均心率為120—130次/分鐘，最高心率170—180次/分鐘，運動密度為40%左右。
投籃球的教案篇九
1：讓學生學會一些游戲的組織方法，學會體育鍛煉的一些技能。
2：保證一些同學在青春期發(fā)育的初期有適當?shù)捏w育活動，以促進學生的身體發(fā)育。進而使學生朝著德、智、體、美、勞全面健康的成長。
1：“結網捕魚”游戲2：徒手操練習3：籃球投籃教學和練習。
三：課的目標。
1：讓學生學會“結網捕魚”游戲，并且學會如何團結協(xié)作，鍛煉學生團隊配合的能力。
2：讓學生學了解和接觸簡單的健美操動作。
3：讓學生分別學會單手肩上投籃和雙手胸前投籃的動作。四：基本部分1：開始部分。
（1）課堂常規(guī)：整隊集合師生問好宣布課的內容和目標。
強調安全（注：如禁止追逐打鬧，禁止攀爬遮雨蓬等）安排見習生。
（2）準備活動：
〈1〉以游戲為主體，訓練學生的靈敏素質和團結協(xié)作能力，將男生和女生分成兩個組，分別安排在籃球場的兩個半場內。每組抽調一個體能較好的學生做漁人，在抓住其他同學后，利用團結協(xié)作能力去手拉手“網”其他同學，其他同學利用靈活的躲閃和速度來逃避。直到所有學生都被“網”住。〈2〉在游戲結束后運用健美操和徒手操的基本活動做身體的柔韌和協(xié)調素質練習。
1：集合隊伍，學生自由活動，并進行放松。要求學生在聽到哨聲后迅速集合。
2：鳴哨集合后點評本次課3：師生再見4：收還器材六：課堂數(shù)據(jù)。
1：預計負荷〈1〉練習密度：37%2：場地器材〈1〉場地：籃球場。
2〉平均心率：1302〉器材：4個籃球次/分〈〈。
投籃球的教案篇十
1.勇敢練習“穿越封鎖線”,培養(yǎng)學生靈敏,協(xié)調,勇敢精神.
3.女生練習排球的正面雙手墊球,練習腳步移動,鍛煉配合意識.
課型。
新授。
本課題計劃課時。
3課時。
教學目標。
1、第一項內容培養(yǎng)學生的勇敢,集體主義精神.
2、第二項內容讓學生基本學會雙手胸前傳球,培養(yǎng)配合意識.
3、第三項內容讓學生基本學會正面雙手墊球,練習腳步移動.
重點難點。
教法設計。
啟發(fā)、引導學生自己設計組織練習的方法。關鍵：分好練習小組。
器材準備。
長跳繩5根、籃球兩個、排球兩個。
教學過程。
第1課時。
補充教案。
1、指導思想。
2、學情分析。
3、教學內容。
4、教學過程。
5、教法學法。
以健康第一為指導本著務實、拓展、探索、創(chuàng)新的思路。
學生學習態(tài)度端正，但創(chuàng)新意識淡薄，學生的排球意識及身體素質較差，對體育課的興趣較濃。
1穿越封鎖線。
3排球正面墊球。
準備----過度----示范----研究----實習-----自我評價。
教法。
a主題式情景教學法。讓學生入境動情，明理知味用情景激發(fā)興趣。
b游戲競賽法。
c實踐操作法。
學法指導。
使學生在創(chuàng)設的情景教學中，通過引導觀察---誘導表達---模仿練習---設疑---自練---師生共同參與---互相評價---互相激勵的過程，使本課的重、難點得到解決，并讓學生充分享受到體育所帶來的無限快樂。
(1)穿越封鎖線:。
要求搖繩的學生,節(jié)奏鮮明。
要領:左腳上步,兩臂迅速向傳球方向伸出,蹬地、翻腕、手指撥球的力量把球傳出。
(3)準備姿勢：兩腳開立一腳在前，腳尖稍內收，腳跟提起兩微屈，上體稍前傾，重新稍靠前，兩手自然置于腹前。
要求：屈膝、上體前傾、重心偏前。
練習方法：
1、模仿練習，可自己做，亦可二人互相觀察、糾正。
2、放松走步或原地跑步中，看信號馬上成準備姿勢。
3、在做各種活動中，看信號迅速成準備姿勢。
放松活動。
1落葉。
2四步舞。
下課。
教學體會。
投籃球的教案篇十一
籃球投籃可謂是籃球比賽中最基本的動作之一，也是決定比賽勝負的關鍵技術。在我近幾年的打籃球經驗中，我總結了幾點關于籃球投籃的心得體會。
第一段：心態(tài)決定一切。
籃球投籃需要良好的心理素質。在面對關鍵球時，如果內心充滿焦慮和緊張，就很容易影響到投籃手感和準度。因此，保持平靜的心態(tài)，相信自己的能力，在出手前集中精力，將注意力集中于目標就顯得尤為關鍵。
第二段：循序漸進，穩(wěn)扎穩(wěn)打。
籃球投籃需要有良好的初始步驟，必須先從扣球、步伐走起，掌握基本的投籃動作。有了正確的基本動作后，再逐步加強投籃的力量和速度。在投籃練習中，事倍功半，漸進式練習可以讓球員迅速進步。
第三段：手感是投籃的關鍵。
在正式比賽前，做好熱身動作非常重要。熱身運動可以幫助我們加速血液循環(huán)，提高身體靈敏度，將手腳活動開，有所“熱度”后手感會更好。不管是在訓練還是比賽中，只有掌握了好的手感，才能更有效的發(fā)揮投籃的技術。
第四段：攻守平衡才是關鍵。
籃球投籃不僅僅是進攻，它更多的是進攻和防守的配合。在比賽中，如何打造一個好的防守體系，保持攻守平衡，也是決定比賽勝負的重要因素之一。通過不斷攻防切換，加強身體協(xié)調性和反應能力，讓出手更具備突破性和意外性，可以逼迫防守對手失誤、錯失防守點，為自己的搶籃板、搶斷板和得分機會創(chuàng)造機會。
第五段：不可忽視的持續(xù)性訓練。
投籃技術水平的提高需要持續(xù)的訓練，這樣才能更準確的把握出手力度和方向，也更容易順應比賽中的環(huán)境。投籃是靠不斷實踐、總結、調整的過程來提升，也需要時刻保持專注、堅持和耐心的態(tài)度。作為一名籃球愛好者，我們應該時刻保持訓練狀態(tài)，保證每天投籃的時間，不斷提高自己的籃球水平。
總結：籃球投籃是籃球運動中必不可少的基本功夫。通過持之以恒的練習，專注打磨自己的技術，籃球愛好者可以更好地把握自身優(yōu)勢，在場上展現(xiàn)個人特點和素質。我希望以上這些建議和技巧能夠幫助更多籃球愛好者去提高他們的投籃技巧，從而更好地發(fā)揮出自己的能力。
投籃球的教案篇十二
一、練習方法：
1.原地投籃練習：
(1)徒手做原地投籃動作的橫仿練習，體會動作方法。
(2)不對球籃的投籃練習。要求：體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉。
(3)正面定點投籃練習。要求：投籃手法正確，中弧線，球向后旋。
(4)不同角度的投籃練習。要求：投籃手法正確，體會投籃按照持球方法，投籃出手前置于身體的部位，投籃時移動的形式及投球入籃的方式。
1.單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然后將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節(jié)稍內收，上臂與肩關節(jié)約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕后屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左側。
2.雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的后側部，兩拇指相對成“八”字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節(jié)放松，將球置于胸顎之間。
二、瞄準點：
瞄準點是指投籃時眼睛注視的目標，是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié)。由于投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準點也有兩種：
1.直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利于用力。
2.碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點。投籃隊員位于與籃板成15°-45°角的區(qū)域內，采用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區(qū)最適宜。碰板投籃的瞄準點，應根據(jù)投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規(guī)律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高;反之，則越近越低。
三、出手動作：
投籃時球最后出手的動作，是投籃能否準確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。
出手動作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調用力。投籃時全身協(xié)調用力要有一定的順序，整個動作要協(xié)調連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。如原地單手肩上投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主;投籃距離越遠，身體協(xié)調用力越大，對手腕、手指調節(jié)力量的能力也要求越高。
跳投是由起跳和出手兩個動作有機地組成的，在空中需要以腰腹力量控制身體平衡，其出手動作較原地投籃難度更大，對全身協(xié)調用力及動作的節(jié)奏要求更高。
擁有精準的投籃秘籍并不復雜，就是更努力地訓練，采用更科學的投籃方式。
籃球運動的意義和作用。
1、強身健體。
強身健體，是體育運動最直接的意義和作用，籃球運動同樣也不例外。在籃球運動中，我們需要跑、跳，還需要與對手進行身體對抗，可以說是集速度、彈跳、體力、力量、靈敏等素質于一身。長期參加籃球運動，可以加快身體的新陳代謝，增強心臟、血管、呼吸、消化等器官的功能，起到強身健體的效果。
2、提升團隊意識。
眾所周知，籃球是一項團體運動。而在生活中，不管是學習還是工作，我們都必須借助團隊的力量。長期參加籃球運動，可以幫助我們提升團隊意識，加強團隊概念，增強集體榮譽觀念，并時刻將團隊利益放在首位。
3、勝不驕，敗不餒。
籃球賽場上，大比分領先被翻盤、大比分落后完成逆轉的好戲頻頻上演，既可以讓我們享受到勝利的喜悅，又能夠讓我們品嘗到失敗的痛苦。長期參加籃球運動，可以幫助我們建立“勝不驕、敗不餒”的氣質，提升心理抗壓能力，并能夠坦然的接受成功或者失敗。而這一點，才是籃球運動最重要的意義和作用。
投籃球的教案篇十三
在教學過程中，運用了行進間運球單手低手投籃掛圖、教師示范，使學生對技術動作有了更加直觀的認識。通過創(chuàng)設情景，實施啟發(fā)式教學，利用體育明星的影響力，激發(fā)學生的學習興趣。行進間運球單手低手投籃的重點是速度快慢與手舉球高低和投籃力量之間的協(xié)調配合；難點跨步拿球和手腕、手指撥球動作，上下肢協(xié)調配合。
借助接力跑比賽激發(fā)學生練習熱情，活躍課堂氣氛。起初適當降低籃圈高度，以提高學生練習的積極性。接著要求學生在練習中不斷提高籃圈的高度，使不斷積累信心戰(zhàn)勝恐懼心理，通過實踐從理性上認識行進間運球單手低手投籃，體驗運動樂趣。在探究過程中學生的研究能力和創(chuàng)新能力得到逐步提高。
利于培養(yǎng)良好的心里品質和健康意思。通過反復練習技術，增強了毅力、勇氣，克服了恐懼心理。通過互相交流與幫助，增進了友誼，培養(yǎng)學生的合作意識和能力。融洽師生關系，同時，通過了事的示范、動作要領分析講解、保護和幫助下，提高教師的親和力與學生的信任感。為學生營造了一個平等和諧、友愛互助的人際環(huán)境。
投籃球的教案篇十四
1、學生對籃球基本功的學練認識在原有基礎上會有一個新的認識，自覺自愿練習籃球基本技術的意識，也一定會有一個提高，從而改變“只想打比賽，不愿學練籃球基本技術、戰(zhàn)術、體能及規(guī)則”的現(xiàn)狀。
2、為實現(xiàn)課前所設計的教學目標順利完成，本課提供原地投籃和罰球的動作方法，教師指導下，達成教學目標的實現(xiàn)。
3、拓展內容。
（1）、組織學生進行年級或班級籃球比賽。
（2）、安排學生觀看cba、nba比賽實況或錄像。
（3）、培養(yǎng)學生良好的團隊精神和敢打敢拼的頑強作風。
投籃球的教案篇十五
行進間投籃的動作方法有很多，一般多在快攻結束或突破切入籃下時運用。但動作結構基本相同，都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個部分組成。以下是小編為您帶來的籃球行進間投籃方法，僅供參考!
1、行進間單手肩上投籃
又稱行進間單手高手投籃，是在比賽中切入籃下時，常用的一種投籃方法。
動作方法
以右手投籃為例，右腳向前跨一大步時接球，接著上左腳蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時雙手舉球于右肩前上方。騰空后，上體稍后仰，當接近了高點時，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。
動作關鍵是跨步一大二小向上跳，節(jié)奏要清楚。出手時，腕、指用力要柔和。
2、行進間單手低手投籃
行進間單手低手的投籃就是在快速跳動或運球超越對手之后，在籃下投籃的一種方式。這種投籃方法具有伸展距離遠和出球平穩(wěn)的兩個優(yōu)點。
動作方法
以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的同時接球，左腳跨第二步時用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。騰空到最高點，右手五指自然張開，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球籃時，用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉進入球籃。
用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉進入球籃
動作關鍵是騰空時身體向前上方充分伸展，舉球后保持托球的穩(wěn)定，腕、指上挑動作柔和協(xié)調。
3、行進間雙手低手投籃
動作方法
跑動中跨右(左)腳的同時接球，接著左(右)腳跨第二步并用力蹬地起跳，身體盡量向球籃方向伸展。雙手持球，掌心向上托球的下部，向球籃方向伸臂。起跳到最高點，前臂外旋，用屈腕、撥指的力量，使球通過中指、無名指、小指指端，向前旋轉飛向球籃。
動作關鍵是跨步節(jié)奏清楚，騰空身體向前上方伸展，出手用力柔和。
（一）站姿
兩腳分開大約與肩同寬。膝蓋微曲，便于大腿肌肉在投籃時發(fā)力。如果你是用右手投籃，那你的右腳應該略微在前，此時你全身的重量應該集中在兩腳前緣（而不是腳后跟）。肩膀和身體保持正對籃筐，當然，很多偉大的投手都習慣于把持球的一側偏向籃框（所以你大可以選擇讓你最舒服的姿勢）。這里最關鍵的一點應該是，在你跳起投籃時，要垂直起跳（或稍稍前傾），不要向旁邊或是向后起跳，保持好身體的平衡。（后仰跳投而言身體筆直會有更好的效果）。
（二）持球
用雙手來持球，但實際投籃時只是用你的投籃慣用手來把球推出去。切忌用兩手投籃。你的投籃手就好像一個“發(fā)射臺”一樣，手腕向后，從下方托住籃球。肘關節(jié)打開約90度，就好像向后的“l(fā)”字型一樣，整個手肘要保持在球的下方（不要偏向兩邊）。另一只手（輔助手）只是幫助維持好球的平衡，在實際投籃的過程中，不需要用到。你的非投籃手在球出手的那一刻之前，應該已經脫離了球體，所以你事實上是用一只手在投籃，用你的投籃手。持球和出手時，記得要用你的指尖，而不是手掌。
在這里演示一下如何用手肘做好“發(fā)射臺”。把你投籃手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住籃球（五指自然張開）。曲肘的同時，前臂、手腕和手都作由內向外、由下向上的轉動，整個動作都需要在托住球的情況下完成，必須一氣呵成。最終完成的時候，你應該是手腕向后，穩(wěn)穩(wěn)的把球舉過右肩（此處假設投籃慣用手為右手）。你的肩膀在這里起到“鉸鏈”的作用，手肘正對籃框，前臂和上臂形成一個“l(fā)”字型（從投籃手的一側來看）。你的手肘要靠近身體內側，正對籃框。
投籃“發(fā)射臺”，“l(fā)”字型，手肘靠近身體內側
投籃手拇指的位置十分重要。托住球后，投籃手的拇指應該向左側打開約45度（投籃慣用手為右手的情況）。這樣手肘就會自然處于球的下方。我見過一些年輕人的投籃，拇指位置過于向下，而且拇指打開的角度過大，直接指向了左側，這樣的結果就是手肘會外張。如果你出手時的姿勢看上去有些奇怪，球產生側旋或是手肘外張的很夸張，注意一下你的拇指……這很容易就能糾正過來的。
左：拇指打開約45度，手肘靠近身體內側。
右： 拇指位置過低，指向左邊，手肘外張
（三）出手點
出手點就是球在出手前一刻所處的位置。如果你的慣用手是右手，投籃時肩膀和雙腳都正對籃框，你應該把球舉高到面部右側靠近右肩一點的地方。不要把球至于面部正中的位置，這會導致投籃時你的手肘過于遠離你的身體，出手時手腕也可能因此出現(xiàn)翻轉（使掌心向前），容易造成球側旋。
另一方面，如果你更偏向于投籃時整個身體都正對籃框，那就可以把出手點設在更靠近面部前方的位置。盡量找一個適合你的投籃姿勢。
還有，盡量把球置于和額頭齊高或更高（如果你有足夠的力量或是在籃下）的位置，這樣可以減少被封蓋的可能。但不要把球置于頭頂（或腦后）的位置。這會造成類似于“擲球”的動作，容易投出“平射炮”。
最后，力量不足的年輕球員出手點可能較低，為了發(fā)力足夠甚至可能會低于肩膀。但隨著年齡增長，出手點也應該隨之提高。
左：雙腳打開與肩同寬。出手點在面部右側。
右：投籃手靠內。出手點居中。
（四）上升力
投籃時大部分的力量應該來自于起跳時獲得的上升力（跳投的情況下），或是來自于大腿發(fā)力（罰球的情況下）。如果想要加大你的射程，并不應該去強化手臂、手腕和手部的肌肉。你應該好好鍛煉腿部的大肌肉群。還有，要在上升的過程中出手，而不是下降的時候。
（五）瞄準
選擇一個投籃時瞄準的點……可以是籃圈、籃圈前沿或者是籃板（打板的情況下）。集中注意力瞄準這個點，不要去看球或是球的飛行軌跡。
（六）出手
把肩膀當做“鉸鏈”。投籃手的上臂向前伸直，指向籃框（保持手肘靠近身體內側），手肘打開（整個手臂伸直），然后手腕順勢發(fā)力，將球順著指尖投出手。這樣就能投出那種“后旋球”，這是作為一個好投手必備的?！昂笮颉蹦茏屒蚝突@圈的接觸更為柔和，即使投藍不是那么完美，也更容易讓球“顛”入籃框。投出的球要盡量高，有一定的弧度。不要投那種平射、直線的投籃。有拋物線的投籃更容易命中，因為就籃框的大小來說，從上方落下的來球比平射的來球更容易入框。不要用手掌底部去“推”籃球，而是要讓球從指尖出手。保證你的手肘是打開的（手臂伸直）……不要“曲臂”著投籃。
出手時的狀態(tài)應該都是一致的。在遠投時，不要因為要發(fā)出更大的力量而把球舉高……要運用起跳過程中獲得的上升力，或是適當?shù)慕档鸵幌鲁鍪贮c。出手的時候，不要把球置于腦后，這樣會投出平射或是直線的投籃。對于距離籃框較近的投籃，盡量在起跳最高點時出手，這樣出手點會比較高（雙臂高舉過頭頂）。
（七）出手時的手型
這對投出合適的旋轉球（后旋球）是很重要的。你的手指要指向籃框，手腕隨著出手向前翻轉，就好像天鵝脖子的樣子。再打個比方，就好像是“把手伸進放在高處的餅干罐子”那樣的動作。在籃球觸框前，你要一直保持出手后的手型。如果是用正確色手型出手，手掌一定是要向下對著地板的。如果你的手腕翻轉導致手背向外（就好像要伸出手去和別人握手一樣），那你出手時的手腕動作就是不正確的。最后我再重申一下，視線要集中在目標之上（上文提到的幾個點）……不要去關注球飛行的軌跡。
手型像“天鵝脖子”那樣，像“伸進餅干罐子一樣”。
（八）站樁式投籃
“站樁式投籃”是練習正確投籃姿勢的絕佳途徑。開始時你可以在離籃框幾英尺遠的.地方，正對著進行投籃練習，糾正姿勢。這個階段，遠距離的投籃不利于球員養(yǎng)成正確的習慣。每天花5分鐘時間做這個練習。就是經驗豐富的優(yōu)秀射手在狀態(tài)不佳時，也會選擇這個方式來找回手感，重樹自信。
在你技術有所提高之后在嘗試遠距離的投籃，但還是要保證使用正確的投籃方式。你可以選擇在比賽中的投籃點來做投籃練習。
1、一直練投籃或者雙手支撐著一個球做俯臥撐。
2、自己找個籃筐,投籃的時候,兩腿繃直,不要彎曲,兩臂舉起來,保持好姿勢再用手腕的力量把球甩出去。
3、準備啞鈴和握力器,看電視的時候就拿個啞鈴練翻腕子(增長腕子力量),邊看電視邊練習,兩者不耽誤,坐公交時就拿出握力器練手指(增長手指力量),兩個月左右就見效了。
4、用一跟鐵棍子或者木頭。中間用繩子綁好。下面吊1塊磚頭或鐵,用手腕上下轉動。你每天都練習投籃啊、但是不要太急于出手,你慢點。注意盡量用手腕發(fā)力、由慢到快,每天這樣投籃。慢慢就好滴。
5、你可以雙手反手提個小杠鈴,放在屁股后面。手背沖自己。動作開始的時候讓杠鈴掛在手指上,也就是手指勾住杠鈴,手掌這時候是打開的。然后開始卷手指,直到把杠鈴卷到手掌心。這時候是握拳狀的。如此反復,練習的就是手腕力量。也可以躺著,把杠鈴巨到頭上方,然后也是勾住,卷手掌。這時候跟投籃的抖腕發(fā)力是一樣的。
6、簡單點的,沒事的時候空手轉動 手腕向下或向上(帶點力最好)時間久了抓球很緊而且還可以防止扭傷,非常方便,還可以就是加些輔助,如:啞鈴、單杠、這些可以練手腕的道具,要多練習哦。
1、“投籃是從腳開始的”是絕對真理,特別是對于三分球這樣動作,對于業(yè)余隊員來說,跳投(是指那種跳起以后再投籃,不是順帶跳起的)三分是太高難度的動作,建議不用去可以掌握,很多情況下地面發(fā)射對付業(yè)余水平已經夠了。三分球對于力量要求比較高,奉勸大家千萬不要過于相信自己的胳膊能提供這么大的力量和這么準確的運用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利于手上更多的力量去瞄準。
2、手上動作的訓練是很難用文字描述的,只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型,讓自己的手,胳膊能有非常穩(wěn)定的感覺。
3、三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點,入筐高度一般都要求高,幾乎是越高越好,而且投籃的時候要有意識的去高投,當然剛開始不適應,但是訓練一段時間后可能會感覺很好,特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投,也許會給你一個驚喜的。
4、在邊角發(fā)炮是比較困難的(由于眼睛瞄準的關系,沒有參照物),但是這個地方往往投三分的機會最多,所以這個地方的投籃一定要注意多訓練,訓練是提高水平的唯一途徑。
投籃球的教案篇十六
在籃球運動中，投籃是主要的進攻得分手段。不管是什么樣的籃球技術，最終的目的便是投籃，進而得分。正是如此，掌握投籃技術，并且擁有不錯的命中率，是諸位籃球愛好者們都很看重的事。以下是小編教大家的關于籃球投籃的幾個技術動作，希望能給大家?guī)韼椭?
投籃動作有以下幾個技術環(huán)節(jié)：持球方法、瞄籃點、協(xié)調用力、出手角度與速度、球的旋轉、投籃弧線與入籃角。在比賽中，影響投籃命中率的因素很多，例如：體能狀況、投籃技術、投籃時機、心理素質等，都在一定程度上影響投籃命中率。在這里主要從投籃技術動作與投籃效果的內在聯(lián)系的角度分析如何掌握正確的投籃技術動作從而提高投籃的準確性。
命中率低的投籃動作普遍存在著以下幾種現(xiàn)象：
1、 瞄籃點控制不好，使球的飛行方向產生左右偏差;
2、 球在空中飛行時不是向后旋轉，而是側旋;
3、 拋弧線不是過高就是過低;
4、 球的飛行距離控制不好;
5、 投籃動作的用力順序概念模糊，導致投籃動作僵硬不協(xié)調。
產生以上幾種現(xiàn)象的原因，通常被認為是投籃者對球的熟悉程度差;或是投籃時機不好，出手倉促;或是體能狀態(tài)不好和心理素質差造成的。以上幾種分析對于不同的對象和場合是不無道理的。但在絕大多數(shù)情況下更主要的是投籃者對投籃時如何正確控制球的出手和用力順序認識有偏差，以及對投出的球所產生的錯誤飛行軌跡的真正原因缺乏正確的具體認識，因而無力進行有指向地、有效地糾正，并對在特殊情況下的投籃缺乏靈活機動的處理是構成低命中率的重要原因之一。這也在一定程度上反映出傳統(tǒng)的投籃技術教學方法在對球的有效控制方面不夠明確和完善。
在籃球投籃技術動作的教學訓練中可以合理地利用手指、手腕及手臂與投籃效果的關系指導投籃動作的教學訓練;利用行為動作控制和調整效果，使投籃技術動作的教學訓練在短時間內獲得成功。這種教學方法適用于各層次的籃球運動員，對于初學者來說更是可以達到事半功倍的效果。下面以原地單手投籃為例進行闡述。
1、 處理好手指、手腕與投籃的關系
投籃時，持球手五指自然分開，特別是食指和中指分開得要更大一些，這是球出手前手對球發(fā)生作用的最后部位，十分重要。以掌根以上部位觸球，增大手對球的接觸面積，另一手扶球。投籃手的食指和中指一定要正對籃圈(而不一定是肘關節(jié)正對籃圈，否則動作會十分僵硬)，籃球重心的投影點落在兩手指(食指、中指)指根之間，手腕后仰。球出手時，手腕前屈，以指端撥球，最后通過食、中指柔和用力將球投出。應注意三個方面的問題，對球進行有指向地控制和調整。
1) 投出的球是否繞橫軸向后旋轉。
2) 投出的球是否有左右方向偏差。
3) 護球手也是直接影響投籃準確與否的重要因素。
2、 處理好手臂與投籃的關系
初學者在投籃時，通常感到無法控制球的拋物線。在高度上時高時低，在遠度上時遠時近，從而影響了投籃的準確性。許多教師在投籃的教學中，對初學者如何有指向地具體進行投籃動作的調整缺乏足夠和有效的教學方法和手段。人們習慣將投籃拋物線分為高、中、低三種，實踐證明中等拋物線是最理想的。弧線高低取決于投籃的出手角度和出手速度，投籃距離和出手高度也與弧線高低有密切聯(lián)系。具體地講是通過作用于球體的手和手臂來實現(xiàn)的，取決于投籃手臂與水平面夠成的夾角大小和手指、手腕和手臂的適度用力。我們可將球飛行的拋物線看成一個合力，可將其分解成垂直向上和水平向前的兩個分力。分別由投籃手臂的上臂和前臂控制，從而有效地解決了對拋物線進行控制難的問題。在投籃時，如果投出的球的拋物線過高，就主動降低上臂的上舉幅度，減小手臂與水平面的夾角;如果投出的球的拋物線過低，則應提高上臂的上舉幅度，加大手臂與水平面的夾角;如果投出的球的飛行距離不夠，則應加大前臂的前伸幅度與速度;如果球的飛行距離過遠，則應減小前臂的前伸幅度與速度。一般來講，6—7米遠距離投籃的出手角度為50°—55°，5米前后的中距離投籃出手角度為70°，中遠距離投籃出手時上臂與身體的垂直線成30°左右夾角，弧線最高點在籃圈水平面上方1.2—2米為宜。但應注意的是，由于投籃者的身高、投籃方法(空心、碰板)、投籃距離、出手速度及其受防守干擾等的不同，投籃弧線不可能是一種模式。應從實戰(zhàn)出發(fā)，既熟悉一般規(guī)律，又要善于區(qū)別情況，相機處理。對于初學者，應在練習中，及時根據(jù)上一次所投出球的不同情況和教師的提示，進行有針對性的適時調整，以確保投籃動作的準確和投籃的準確。
3、 重新認識投籃時身體各部分的用力順序
傳統(tǒng)的教學方法認為：投籃時身體各部分用力順序是由下到上。投籃時下肢蹬伸，同時依勢伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端撥球，最后通過食指、中指柔和用力將球投出。但是，越來越多的有著豐富經驗的教師認為：對于初學者來說，身體各部分的用力順序應重新加以認識。用力順序應從手指、手腕發(fā)力開始，并以前臂、上臂的發(fā)力為主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。因為初學者對球的熟悉程度低，在投籃時無法精確地支配身體的各個部位對球的出手依次施加作用。對球的正確出手起著主導作用的是手指、手腕和手臂(前臂、上臂)，明確地指出手指、手腕和手臂在投籃過程中的用力順序的先導位置，對于初學者能夠更加集中注意力，更加單一具體地完成投籃動作，提高投籃效果。當然，對于在手臂力量差或投籃距離遠的情況下，腰腹和下肢的積極配合也是十分重要的，它對投籃的高度、遠度有著十分顯著的補償效能。從這個角度來說，跳投就是這種補償效能的典型代表。因此，初學者在學習投籃過程中，教師應指出用力順序是從手指、手腕開始，手臂的調節(jié)發(fā)力和腰腹、下肢的積極配合完成投籃動作的。要注意整個投籃動作的連貫、協(xié)調、快速，一氣呵成，不能有上下脫節(jié)的現(xiàn)象。
籃球比賽中的情況千變萬化，攻守對抗愈來愈激烈，防守攻擊性和破壞性使進攻很難在無人防守的情況下投籃。因此僅僅依靠一般正常的規(guī)范動作來保證高命中率是不大現(xiàn)實的。這需要我們在各種情況下對投籃時的技術動作進行靈活機動的、符合具體情況的、合理有效的調整，以確保投籃的準確。
1、 近距離投籃時。這類投籃距離籃圈較近，對球的拋物線地弧度要求很高，即距離越近弧度越高。此時投籃應著重注意手腕的充分后仰，適當控制前臂的前伸幅度和速度。
2、 遠距離或超遠距離投籃時。這類投籃距離籃圈較遠，通常在三分線外或更遠的距離進行投籃。此時投籃除要控制前臂的上舉幅度和速度外，對前臂的動作擺幅和擺速應有最大限度地發(fā)揮，同時下肢積極配合。
3、 投籃遭遇阻擊或封蓋時。這類投籃主要是使球避開或超越對手的阻擋。如果是近距離投籃被封蓋時，應加大上臂的上舉幅度、速度和手腕的前屈、手指撥指用力，減小前臂的動作。如果是遠距離投籃被封蓋，則要求加大投籃動作的力量，提高球的出手速度，并著重注意下肢、腰腹的積極配合，做到上下動作協(xié)調，連貫一致，這是完成遠距離投籃的關鍵。
在比賽中，投籃時可能出現(xiàn)的特殊情況是多種多樣的，不同的運動員處理球的方法是不完全相同的。如手指、手腕力量強的運動員，在投籃時一般只需要靠手指、手腕的屈腕撥指動作來完成動作，而上臂和前臂的'動作僅僅是整個投籃動作中的配合動作，并不需要特別要求某一部分(前臂、上臂、腰腹、下肢等)的著重用力，也完全能夠達到較好的投籃效果。
1、 在籃球投籃教學訓練中，明確指出投籃動作中的某一局部動作對投籃效果的影響，是運動員(尤其是初學者)學習掌握準確投籃動作方法的一條捷徑。
2、 處理好投籃動作與投籃效果的關系，對于運動員在訓練以及比賽中提高投籃的準確性，進行有指向地、有目的地動作調整具有十分現(xiàn)實的意義。
3、 提出投籃動作與投籃效果的關系，可為投籃教學訓練方法提供一種新的嘗試，可適用于各層次運動員的投籃教學訓練與比賽。
4、 在訓練中，注意加強手指、手腕、手臂的力量訓練，提高整個投籃動作的協(xié)調性
1、瞄籃：在投籃時，我們的眼睛應注視籃圈的后沿部分。許多人比較喜歡瞄籃圈的前緣，這樣只能讓自己投籃的時候，不得不比瞄籃點投得更遠一些。相信大家在看nba比賽的時候，能夠看到技術這些nba明星無法投進籃，但籃球的降落點都是在籃框的后沿部分。這并不是說瞄準籃框后沿部分就是錯的，而是弧線、力度、精確度等等問題。從這些失誤中，我們能夠看出，瞄準點的確是在籃框的后沿部分。
2、站位：在我們投籃的時候，一定要注意站位問題。如果我們使用的是用右手投籃，那我們的右腳應直接指向籃圈中央。在罰球情況下，我們應把右腳放在罰球線中點，稍前于左腳。當然，不管什么樣的站位，最重要的是感覺自己站位舒適。站位是要培養(yǎng)自己的穩(wěn)定性，而穩(wěn)定性來源于習慣，習慣來源于站位的舒適程度。
3、持球：相信很多朋友都知道，持球的姿勢關系自己的命中率。在這里就不詳說持球的動作姿勢，只需要知道一定是用手指和掌根部位接觸球，而不是我們的手掌心。同時，籃球與手之間保持點空隙，這樣會讓自己感覺到一些柔和，舒適?？刂魄虻牧Φ纴碓从谖覀兊氖种福灰鄣奶o，自然一點。
4、膝：不管是在什么樣的比賽中，我們能夠看到籃球高手們在投籃的時候，他們的膝都是微屈的。
5、球出手與出手后手的跟隨動作：在我們出手的時候，要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。在出手的時候，籃球應該是從我們的指端出手，自然而然的離開手指，并不是依靠我們的手掌推、扔等等。
6、弧線：在我們投籃的時候，一定要注意弧線。優(yōu)美的拋物線就是我們的追求，這樣才能提高我們的命中率。倘若投出的籃球彈在籃框上，這就說明投籃太直，弧度不夠。在我們罰球時，弧線的最高點應在籃圈上大約1米的地方，投得越遠，弧線就相應高一點，這一點大家可以了解下拋物線原理。
7、球出手后的眼睛注視目光：當我們投籃時，眼睛不要跟隨著飛行的籃球運轉，否則影響命中率。
8、球的旋轉：在我們投籃的時候，籃球的旋轉取決于球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當?shù)暮笮?，就會使球碰及籃圈后向外而不落入球網內。
9、自信心：投籃需要自信，要相信自己的練習效果，要相信自己的投籃技術，要相信自己的命中率。帶著自信投籃，往往事半功倍。
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