教案可以幫助教師提前預(yù)設(shè)教學(xué)活動(dòng)的過(guò)程和結(jié)果，有利于教師的教學(xué)策略和評(píng)價(jià)方法的選擇。如何根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和需求來(lái)制定教學(xué)目標(biāo)？教案的改進(jìn)和更新需要教師的不斷實(shí)踐和反思，培養(yǎng)教師的教學(xué)意識(shí)和創(chuàng)新精神。
投籃球的教案篇一
一、設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想：
根據(jù)六年級(jí)新課改精神，結(jié)合我校具體情況，小學(xué)階段的教學(xué)逐漸重視團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，所以，本課籃球選項(xiàng)教學(xué)依據(jù)教學(xué)進(jìn)度，第二學(xué)時(shí)“原地雙手傳、接球技術(shù)”和傳球接力游戲作為學(xué)習(xí)內(nèi)容。籃球的最大魅力在于團(tuán)隊(duì)配合與個(gè)人技術(shù)的結(jié)合，傳球則是聯(lián)系團(tuán)隊(duì)與個(gè)人的唯一有效手段。所以，傳接球的重要性不言而喻，同時(shí)進(jìn)行傳接球的教學(xué)也能讓學(xué)生意識(shí)到團(tuán)隊(duì)的重要性。
二、學(xué)情分析：
本次課的授課班級(jí)為六年級(jí)，學(xué)生共62人，其中男31人，女31人，本次授課對(duì)象為大多數(shù)基礎(chǔ)不扎實(shí)、甚至沒(méi)有基礎(chǔ)。這給教學(xué)造成了較大的難度。通過(guò)本次的教學(xué)，力求讓學(xué)生了解籃球運(yùn)動(dòng)中，熟悉球性的幾種練習(xí)方法，基本掌握雙手胸前傳接球的技術(shù)，以及投籃的幾種方法和一些基本的籃球理論知識(shí)在繼續(xù)加強(qiáng)球性練習(xí)的基礎(chǔ)上、傳授原地雙手胸前傳接球技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生良好的傳接球技術(shù)，為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。
三、教學(xué)目標(biāo)：
認(rèn)知目標(biāo)：初步了解雙手胸前傳接球動(dòng)作概念，明確要領(lǐng)，掌握原地雙手胸前傳、接球技術(shù)動(dòng)作，嘗試體驗(yàn)技術(shù)在游戲和比賽中的運(yùn)用。
技能目標(biāo)：通過(guò)多種方法的練習(xí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，引導(dǎo)學(xué)生用正確的方法打籃球。了解和掌握籃球雙手胸前傳接球技術(shù)動(dòng)作，90%以上學(xué)生能初步掌握原地雙手胸前傳接球技術(shù)。
情感目標(biāo)：通過(guò)游戲比賽，檢查技術(shù)動(dòng)作完成情況，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，共同體驗(yàn)體育游戲比賽帶來(lái)的快樂(lè)。
四、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：
教學(xué)重點(diǎn)：傳、接球手型和用力順序，接球后的緩沖動(dòng)作。
教學(xué)難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)配合和手對(duì)球的控制,傳、接球時(shí)身體的協(xié)調(diào)配合。
五、教學(xué)過(guò)程：
（一）開始部分：
集合，整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，師生問(wèn)好。
（二）準(zhǔn)備部分：
（1）慢跑熱身。
（2）活動(dòng)身體各部分的關(guān)節(jié)。
（3）游戲。
（三）基本部分：
1、分組運(yùn)球比賽。
（1）、傳球要點(diǎn)：
屈肘持球于胸前，含胸收腹視前方；兩手前伸腕外翻，充分伸展指撥球。
（2）、接球要點(diǎn)：
兩手分開半弧形，面對(duì)來(lái)球上前迎；主動(dòng)伸臂體前傾，順勢(shì)接球引胸前。
3、教師示范：
4、學(xué)生練習(xí)：
（1）、倆人一組互相練習(xí)傳接球。
（2）、快速傳接球比賽。
a、看誰(shuí)傳得快：
比賽目的：提高學(xué)生快速傳球能力。
比賽辦法：
a、比哪組同學(xué)最先完成原地雙手胸前傳接球40次（兩人一球，間隔4米。）；
b、再比1分鐘哪組學(xué)生完成原地雙手胸前傳接球次數(shù)最多。
教師評(píng)價(jià)，逐步導(dǎo)出新課題。老師：原地雙手胸前傳接球枝術(shù)除傳得快還應(yīng)該傳得怎樣？學(xué)生：準(zhǔn)。引出下一個(gè)游戲。
b、看誰(shuí)傳得準(zhǔn)：
游戲目的：提高學(xué)生傳球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性。
場(chǎng)地器材：每人一球，呼啦圈4個(gè)。
比賽辦法：要求：學(xué)生分四組進(jìn)行傳球穿越呼啦圈，傳入一球得一分，看哪組得分多，穿越呼啦圈多的組沒(méi)獎(jiǎng)勵(lì)，少的獎(jiǎng)勵(lì)俯臥撐或下蹲。
六、教學(xué)特點(diǎn)：
本課教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過(guò)分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。在有限的時(shí)間和場(chǎng)地內(nèi)增加學(xué)生的練習(xí)效果。
教法：通過(guò)教師的啟發(fā)、誘導(dǎo)、示范、講練結(jié)合以及游戲法等教學(xué)方法，讓學(xué)生清楚地了解行進(jìn)間的技術(shù)結(jié)構(gòu)，同時(shí)簡(jiǎn)化技術(shù)難點(diǎn)、降低技術(shù)規(guī)范，使全體學(xué)生快速掌握該技術(shù)動(dòng)作。
學(xué)法：采用模仿法、合作學(xué)習(xí)法等，發(fā)揮學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，營(yíng)造合作探究，團(tuán)結(jié)合作的學(xué)習(xí)氛圍。
教師示范，邊示范邊提示讓學(xué)生做模仿練習(xí)，使學(xué)生身體各部分得到充分活動(dòng)，并掌握動(dòng)作。
雙手拋球轉(zhuǎn)體接球（向上拋球，拍手轉(zhuǎn)體360度，接球）；不斷變換技術(shù)難度提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
上下拋接球游戲（雙手拋球，蹲下，接球；拋球，站起）。不斷變換身體姿態(tài)、增加歡笑氣氛，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。原地高、低運(yùn)球練習(xí)。
教學(xué)評(píng)價(jià)：學(xué)生的反應(yīng)速度、鼓勵(lì)失誤者，表?yè)P(yáng)學(xué)生聰明、機(jī)智、勇敢。
3、學(xué)習(xí)嘗試。
教師講解、示范技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。帶領(lǐng)著學(xué)生進(jìn)行原地徒手練習(xí)；自拋傳接球的嘗試練習(xí)，過(guò)渡到雙手胸前傳接球技術(shù)，看教師示范、模仿思考中嘗試練習(xí)。通過(guò)模仿、觀察、比較，師生糾正，記住原地雙手胸前傳接球技術(shù)要領(lǐng)。
4、合作探究。
提出問(wèn)題：同學(xué)們剛才嘗試練習(xí)時(shí)，你們覺得易犯哪些錯(cuò)誤動(dòng)作？同學(xué)們躍躍欲試回答：
(1)接球時(shí)手形不正確，無(wú)緩沖動(dòng)作；
（2）傳不準(zhǔn)，傳出的球無(wú)力量；
（3）肘關(guān)節(jié)外張；
（4）手和腳配合不協(xié)調(diào)等。出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作這么多，那么我們?nèi)绾胃倪M(jìn)這些錯(cuò)誤動(dòng)作呢？下面老師給你們準(zhǔn)備了學(xué)習(xí)掛圖，快快找答案。把學(xué)生分成四個(gè)小組，每組指定一個(gè)小組長(zhǎng)，在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下學(xué)習(xí)、討論、探究、合作練習(xí)。請(qǐng)同學(xué)談學(xué)習(xí)收獲，多角度地鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)學(xué)生，最后讓學(xué)生展示自己合作學(xué)習(xí)效果。
5、創(chuàng)新拓展。
（1）快速傳接球比賽。
游戲目的：提高學(xué)生快速傳、接球能力。
比賽辦法：
a：比哪組同學(xué)最先完成原地雙手胸前傳接球40次（兩人一球，間隔4米。）；
教師評(píng)價(jià)，逐步導(dǎo)出新課題。老師：原地雙手胸前傳接球枝術(shù)除傳得快還應(yīng)該傳得怎樣？學(xué)生：準(zhǔn)。引出下一個(gè)游戲。
（2）看誰(shuí)傳得準(zhǔn)。
游戲目的：提高學(xué)生傳球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性。
場(chǎng)地器材：每人一球，呼啦圈4個(gè)。
比賽辦法：要求：學(xué)生分四組進(jìn)行傳球穿越呼啦圈，傳入一球得一分，看哪組得分多，優(yōu)勝組得一顆星，最后評(píng)選星級(jí)球隊(duì)，獲得星級(jí)球隊(duì)同學(xué)每人獎(jiǎng)勵(lì)礦泉水一瓶（比三組）。
（3）運(yùn)球接傳球比賽。
游戲目的：掌握傳接球的基本動(dòng)作方法和基本能力。
規(guī)則：
（1）采用正確的原地雙手胸前傳接球技術(shù)、要求必須在自己區(qū)域內(nèi)進(jìn)行，否則判犯規(guī)一次。
（2）運(yùn)、傳或接球失誤，由失誤的人撿回重做。
名次：看哪組同學(xué)最先完成，優(yōu)勝組得一顆星，最后評(píng)選冠軍隊(duì)。注意傳、接球時(shí)身體的協(xié)調(diào)配合。
6、課課練。
利用籃球場(chǎng)的一側(cè)邊線起跑運(yùn)球、至對(duì)面兩個(gè)不同距離邊線做折返跑運(yùn)球，兩組。
七、教學(xué)反饋。
本節(jié)課每位學(xué)生興趣濃厚，心情愉悅。教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)的改革和創(chuàng)新，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極主動(dòng)性，形成了一種民主、自由、和諧的師生關(guān)系以及探究、合作、競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)習(xí)氛圍；教學(xué)過(guò)程中充分發(fā)揮了教師主導(dǎo)作用和學(xué)生主體地位；通過(guò)生動(dòng)的語(yǔ)言，啟發(fā)了學(xué)生的思維，創(chuàng)設(shè)了想象的空間，充分發(fā)揮了評(píng)價(jià)的激勵(lì)和診斷功能，使每一位學(xué)生都能體驗(yàn)成功的喜悅，促進(jìn)了學(xué)生全面和諧發(fā)展；培養(yǎng)了學(xué)生的自信心和實(shí)踐能力。
投籃球的教案篇二
四年級(jí)。
四年級(jí)的學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)，學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏性發(fā)展較好；能掌握基本傳球拋球方法；學(xué)會(huì)與同伴合作學(xué)習(xí)；能正確評(píng)價(jià)自己及他人的學(xué)習(xí)態(tài)度與學(xué)習(xí)能力；在游戲、活動(dòng)中懂得關(guān)心他人、尊重他人。女生的手臂力量較差，投擲能力不強(qiáng)，還待加強(qiáng)鍛煉；本學(xué)期將進(jìn)一步發(fā)展、提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性及奔跑、跳躍、投擲能力。
籃球項(xiàng)目以技戰(zhàn)術(shù)和身體練習(xí)為主體，體現(xiàn)了很長(zhǎng)的集體競(jìng)爭(zhēng)特質(zhì)，因而具有極高的健身價(jià)值和競(jìng)技價(jià)值。小學(xué)生經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)于掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和簡(jiǎn)單配合，對(duì)于發(fā)展體能和專項(xiàng)身體素質(zhì)，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和合作能力，形成良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)生成長(zhǎng)發(fā)育，提高健康水平都有重要的作用，對(duì)促進(jìn)青少年的'身體發(fā)育和培養(yǎng)良好的品質(zhì)有重要意義。
1、知識(shí)與技能：學(xué)生了解籃球投球時(shí)的基本手勢(shì)技巧，并掌握基本動(dòng)作。
2、過(guò)程與方法：采用教學(xué)示范法，幫助學(xué)生較好的掌握動(dòng)作。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)，促進(jìn)孩子全面發(fā)展。
4、教具準(zhǔn)備：籃球10個(gè)。
掌握投球時(shí)左手與右手的功能，拋球后籃球在空中做拋物線旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
投球時(shí)的手指發(fā)力與撥球。
師生提前進(jìn)入場(chǎng)地做好上課準(zhǔn)備，隊(duì)伍呈3列橫隊(duì)。
教師與學(xué)生一起圍繞操場(chǎng)慢跑3-5圈，然后整隊(duì)。
1、右手功能：將球舉到頭部右側(cè)上方位置，目視籃球，五指分開，右手托球，掌心與籃球保持一定間隙，用中指和食指或中指與無(wú)名指發(fā)力撥球，球在空中做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
2、左手功能：左手輕輕扶球，其穩(wěn)定作用，并控制球的運(yùn)動(dòng)方向。
3、前2排蹲下，師與一排學(xué)生示范動(dòng)作要領(lǐng)。
1、縱列3人一組，呈三角形隊(duì)形練習(xí)拋球。
2、教師巡視指導(dǎo)，
3、注意叮囑學(xué)生練習(xí)時(shí)注意安全。
找兩組練習(xí)較好的學(xué)生給同學(xué)們做示范練習(xí)，并適時(shí)糾正問(wèn)題。
1、師生總結(jié)本節(jié)課所學(xué)，學(xué)生總結(jié)籃球投球時(shí)的手勢(shì)與技巧。
2、師生再見。
投籃球的教案篇三
游戲意圖：
為了豐富孩子的幼兒園生活，定期給孩子設(shè)計(jì)和準(zhǔn)備精彩的親子游戲，對(duì)于孩子來(lái)講，是一個(gè)非常重要的.內(nèi)容，當(dāng)幼兒園組織活動(dòng)時(shí)，家長(zhǎng)一定要積極參加。
游戲準(zhǔn)備：
游戲過(guò)程：
1.孩子們和自己的家長(zhǎng)組成一個(gè)小組，然后，去領(lǐng)取一個(gè)凳子，一個(gè)木棒，一個(gè)籃球；
2.根據(jù)組織者的提示，每個(gè)小組分別占據(jù)一個(gè)位置，然后，按照順序進(jìn)行排列；
4.家長(zhǎng)們站到凳子前大約1米左右的位置，開始投球；
5.家長(zhǎng)投球結(jié)束之后，記住投進(jìn)去的球的數(shù)量，然后，換成孩子繼續(xù)投球；
6.將孩子和家長(zhǎng)投球完成總量進(jìn)行相加，數(shù)量最多的小組獲勝；
7.給獲勝的小組頒發(fā)獎(jiǎng)品吧。
投籃球的教案篇四
1：讓學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)損傷。2：保證一些同學(xué)在青春期發(fā)育的初期有適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，以促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)育。進(jìn)而使學(xué)生朝著德、智、體、美、勞全面健康的成長(zhǎng)。
1：準(zhǔn)備活動(dòng)(跑步兩圈)2：徒手操練習(xí)3：籃球投籃教學(xué)和練習(xí)。
三：課的目標(biāo)。
1：讓學(xué)生學(xué)會(huì)跑步中的均勻呼吸，肺活量的調(diào)整2：讓學(xué)生學(xué)了解和接觸簡(jiǎn)單的健美操動(dòng)作。
3：讓學(xué)生分別學(xué)會(huì)單手肩上投籃和雙手胸前投籃的動(dòng)作。四：基本部分。
1：開始部分。
（1）課堂常規(guī)：整隊(duì)集合宣布課的內(nèi)容和目標(biāo)強(qiáng)調(diào)安全（注：如禁止追逐打鬧，禁止攀爬遮雨蓬等）（2）準(zhǔn)備活動(dòng)：
〈1〉學(xué)生排成兩排，繞操場(chǎng)跑圈，訓(xùn)練學(xué)生呼吸的協(xié)調(diào)，肺活量的增強(qiáng)〈2〉在跑步結(jié)束后運(yùn)用徒手操的基本活動(dòng)做身體的柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)練習(xí)。
1：集合隊(duì)伍，學(xué)生自由活動(dòng)，并進(jìn)行放松。要求學(xué)生在聽到哨聲后迅速集合。
2：鳴哨集合后點(diǎn)評(píng)本次課3：師生再見4：收還器材。
投籃球的教案篇五
1：認(rèn)知目標(biāo)：了解本課的練習(xí)方法，明確籃球原地運(yùn)球、直線運(yùn)球的技術(shù)原理及作用，能正確區(qū)分原地運(yùn)球和直線運(yùn)球的不同之處。認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)的目的是全面發(fā)展身體素質(zhì)、增進(jìn)健。
2、技能目標(biāo)：1）通過(guò)本課學(xué)習(xí)，使85%以上的學(xué)生正確掌握原地運(yùn)球技術(shù)，75%以上的學(xué)生在一定速度中能正確運(yùn)用直線運(yùn)球技術(shù)，提高手對(duì)球的控制支配能力。
2）發(fā)展學(xué)生的靈敏、速度素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性及快速反應(yīng)能力。
3、情感目標(biāo)：1）培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、力爭(zhēng)勝利的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及團(tuán)結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，強(qiáng)化學(xué)生的愛情感，提高想象、交往能力，發(fā)展學(xué)生個(gè)性和心理素質(zhì)。
2）95%以上的學(xué)生對(duì)情感目標(biāo)的接受。
投籃球的教案篇六
學(xué)會(huì)籃球的基本技能；培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)籃球的興趣。
籃球（球性和原地的運(yùn)球）。
教師活動(dòng)：
1.教師組織小游戲《截住空中球》。教師布置好場(chǎng)地，分好，分發(fā)器材。
2參加積極的參與到游戲中去。激發(fā)學(xué)生的熱情。
3.進(jìn)行巡回指導(dǎo)。糾正游戲中存在的問(wèn)題。
學(xué)生活動(dòng)：
1.在教師的指道下分組，領(lǐng)好游戲器材。積極的投入到游戲中去。
2.在游戲中注意要遵守游戲的.規(guī)則。注意傳球的準(zhǔn)確性。
3.在游戲中要盡情的享受游戲帶來(lái)的快樂(lè)。
組織：
四組分成原形。
重點(diǎn)：知道一些籃球的基本技能運(yùn)用的方法。
難點(diǎn)：能運(yùn)用掌握的籃球知識(shí)進(jìn)行練習(xí)。
教師活動(dòng)：
1.分發(fā)籃球，教師講解一些簡(jiǎn)單的籃球技能的方法并示范方法。
2.組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。教師進(jìn)行巡回指導(dǎo)。
3.及時(shí)讓同學(xué)們把自己學(xué)會(huì)的動(dòng)作展示給同學(xué)們。
學(xué)生活動(dòng)：
1.積極的聽的教師的講解，看教師的示范動(dòng)作。
2.按照教師示范和講解進(jìn)行練習(xí)并相互交流經(jīng)驗(yàn)。
3.在練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作的正確運(yùn)用。
組織：xxx。
散點(diǎn)：xxx。
場(chǎng)地器材：
籃球場(chǎng)一片、籃球20個(gè)。
投籃球的教案篇七
(2)行進(jìn)間徒手體操、擴(kuò)胸、震臂、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
組織：成一路縱隊(duì)隊(duì)形，前后間隔1.5m左右。
要求：精力集中、練習(xí)認(rèn)真、動(dòng)作整齊、有力度有幅度，使各關(guān)節(jié)和肌肉韌帶充分活動(dòng)開。
投籃球的教案篇八
一、指導(dǎo)思想。
本課指導(dǎo)思想是以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的能力，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中得到知識(shí)的同時(shí)，得到快樂(lè)，使學(xué)生身心都得到發(fā)展。
二、說(shuō)教材。
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體對(duì)抗運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此，在比賽中傳接球技術(shù)運(yùn)用較多，而行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)在比賽中是很實(shí)用的一種傳接球方法。為今后學(xué)習(xí)籃球其他內(nèi)容起著關(guān)鍵作用。它既是前面所學(xué)籃球基本動(dòng)作的應(yīng)用，也是今后籃球教學(xué)的基礎(chǔ)，它融素質(zhì)、技術(shù)與智慧為一體，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康有著積極的作用。所以它在教材中處于非常重要的地位。
三、說(shuō)目標(biāo)。
1、認(rèn)知目標(biāo)：掌握行進(jìn)間傳接球技術(shù)，提高快速移動(dòng)中適配球的能力。
2、技能目標(biāo)：增進(jìn)空間感覺個(gè)移動(dòng)中的身體平衡感、發(fā)展速度、靈敏能力。
3、情感目標(biāo)：表現(xiàn)出頑強(qiáng)拼搏的品質(zhì)和團(tuán)結(jié)合作的行為。
四、說(shuō)學(xué)情。
教學(xué)對(duì)象是初一，之前沒(méi)有任何籃球基礎(chǔ)，所以我們從最基本的技術(shù)教起。同時(shí)身體素質(zhì)相對(duì)較薄弱，對(duì)技術(shù)的理解能力也不強(qiáng)，心理素質(zhì)相對(duì)較差，對(duì)籃球的行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)要求又是比較強(qiáng)的技術(shù)，學(xué)生在學(xué)習(xí)中肯定會(huì)遇到很多困難，因此，在學(xué)習(xí)中應(yīng)以多練為主，由淺入深，分層遞進(jìn)來(lái)教學(xué)。
五、說(shuō)教法與學(xué)法。
教法主要采用：
1、直觀教學(xué)法：課中基本動(dòng)作由教師親自示范、講解，做到講解和示范相結(jié)合，講解清楚，示范到位，使同學(xué)們一目了然。
2、糾正錯(cuò)誤法：在練習(xí)中針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行及時(shí)的糾正；
3、分解與完整練習(xí)法：由原地傳到行進(jìn)間傳接球，使學(xué)生更容易掌握此技術(shù)；
5、分層遞進(jìn)法：課中基本部分練習(xí)，從四角傳接球，再到二人全場(chǎng)行進(jìn)間傳球再到三角形行進(jìn)間傳接球，動(dòng)作由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，內(nèi)容由易到難，做到了循序漸進(jìn)的原則。
學(xué)法主要采用：觀察法、模仿練習(xí)法、分組練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法。
六、說(shuō)教學(xué)流程。
（一）準(zhǔn)備部分（9分鐘）。
1、課堂常規(guī)：組織形式（2分鐘）。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑、徒手操（7分鐘）。
目的：充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)韌帶，防止練習(xí)中受傷。
（二）基本部分（28—30分鐘）。
1、復(fù)習(xí)四角傳接球練習(xí)。（8分鐘）。
要求：動(dòng)作正確規(guī)范，傳球到位，跑動(dòng)路線正確。
目的：使學(xué)生對(duì)雙手胸前傳接球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行鞏固和提高，為學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球下良好的基礎(chǔ)。
2、兩人全場(chǎng)行進(jìn)間傳接球。（12分鐘）。
要求：速度由慢到快，兩人之間距離由近至遠(yuǎn)，側(cè)身跑動(dòng)，不要走步，傳球到位。
目的：增加一點(diǎn)難度，進(jìn)一步學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳，接球技術(shù)。在三角傳接球時(shí)，加強(qiáng)了側(cè)身跑及側(cè)身接球，進(jìn)一步解決本課重點(diǎn)，同時(shí)也解決其難點(diǎn)。
（三）結(jié)束部分（3分鐘）。
1、放松。
2、小結(jié)。
3、下課，歸還器材。
目的：使學(xué)生有組織的結(jié)束教學(xué)活動(dòng)，逐漸恢復(fù)學(xué)生生理機(jī)能，對(duì)學(xué)生進(jìn)行表優(yōu)鼓差，同時(shí)進(jìn)行良好的思想道德教育。
七、場(chǎng)地器材。
籃球場(chǎng)2塊、籃球12個(gè)、口哨1個(gè)、標(biāo)志桿8個(gè)。
八、預(yù)計(jì)課的效果。
預(yù)計(jì)本課的教學(xué)目標(biāo)基本完成，預(yù)計(jì)平均心率為120—130次/分鐘，最高心率170—180次/分鐘，運(yùn)動(dòng)密度為40%左右。
投籃球的教案篇九
1：讓學(xué)生學(xué)會(huì)一些游戲的組織方法，學(xué)會(huì)體育鍛煉的一些技能。
2：保證一些同學(xué)在青春期發(fā)育的初期有適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，以促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)育。進(jìn)而使學(xué)生朝著德、智、體、美、勞全面健康的成長(zhǎng)。
1：“結(jié)網(wǎng)捕魚”游戲2：徒手操練習(xí)3：籃球投籃教學(xué)和練習(xí)。
三：課的目標(biāo)。
1：讓學(xué)生學(xué)會(huì)“結(jié)網(wǎng)捕魚”游戲，并且學(xué)會(huì)如何團(tuán)結(jié)協(xié)作，鍛煉學(xué)生團(tuán)隊(duì)配合的能力。
2：讓學(xué)生學(xué)了解和接觸簡(jiǎn)單的健美操動(dòng)作。
3：讓學(xué)生分別學(xué)會(huì)單手肩上投籃和雙手胸前投籃的動(dòng)作。四：基本部分1：開始部分。
（1）課堂常規(guī)：整隊(duì)集合師生問(wèn)好宣布課的內(nèi)容和目標(biāo)。
強(qiáng)調(diào)安全（注：如禁止追逐打鬧，禁止攀爬遮雨蓬等）安排見習(xí)生。
（2）準(zhǔn)備活動(dòng)：
〈1〉以游戲?yàn)橹黧w，訓(xùn)練學(xué)生的靈敏素質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，將男生和女生分成兩個(gè)組，分別安排在籃球場(chǎng)的兩個(gè)半場(chǎng)內(nèi)。每組抽調(diào)一個(gè)體能較好的學(xué)生做漁人，在抓住其他同學(xué)后，利用團(tuán)結(jié)協(xié)作能力去手拉手“網(wǎng)”其他同學(xué)，其他同學(xué)利用靈活的躲閃和速度來(lái)逃避。直到所有學(xué)生都被“網(wǎng)”住。〈2〉在游戲結(jié)束后運(yùn)用健美操和徒手操的基本活動(dòng)做身體的柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)練習(xí)。
1：集合隊(duì)伍，學(xué)生自由活動(dòng)，并進(jìn)行放松。要求學(xué)生在聽到哨聲后迅速集合。
2：鳴哨集合后點(diǎn)評(píng)本次課3：師生再見4：收還器材六：課堂數(shù)據(jù)。
1：預(yù)計(jì)負(fù)荷〈1〉練習(xí)密度：37%2：場(chǎng)地器材〈1〉場(chǎng)地：籃球場(chǎng)。
2〉平均心率：1302〉器材：4個(gè)籃球次/分〈〈。
投籃球的教案篇十
1.勇敢練習(xí)“穿越封鎖線”,培養(yǎng)學(xué)生靈敏,協(xié)調(diào),勇敢精神.
3.女生練習(xí)排球的正面雙手墊球,練習(xí)腳步移動(dòng),鍛煉配合意識(shí).
課型。
新授。
本課題計(jì)劃課時(shí)。
3課時(shí)。
教學(xué)目標(biāo)。
1、第一項(xiàng)內(nèi)容培養(yǎng)學(xué)生的勇敢,集體主義精神.
2、第二項(xiàng)內(nèi)容讓學(xué)生基本學(xué)會(huì)雙手胸前傳球,培養(yǎng)配合意識(shí).
3、第三項(xiàng)內(nèi)容讓學(xué)生基本學(xué)會(huì)正面雙手墊球,練習(xí)腳步移動(dòng).
重點(diǎn)難點(diǎn)。
教法設(shè)計(jì)。
啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生自己設(shè)計(jì)組織練習(xí)的方法。關(guān)鍵：分好練習(xí)小組。
器材準(zhǔn)備。
長(zhǎng)跳繩5根、籃球兩個(gè)、排球兩個(gè)。
教學(xué)過(guò)程。
第1課時(shí)。
補(bǔ)充教案。
1、指導(dǎo)思想。
2、學(xué)情分析。
3、教學(xué)內(nèi)容。
4、教學(xué)過(guò)程。
5、教法學(xué)法。
以健康第一為指導(dǎo)本著務(wù)實(shí)、拓展、探索、創(chuàng)新的思路。
學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度端正，但創(chuàng)新意識(shí)淡薄，學(xué)生的排球意識(shí)及身體素質(zhì)較差，對(duì)體育課的興趣較濃。
1穿越封鎖線。
3排球正面墊球。
準(zhǔn)備----過(guò)度----示范----研究----實(shí)習(xí)-----自我評(píng)價(jià)。
教法。
a主題式情景教學(xué)法。讓學(xué)生入境動(dòng)情，明理知味用情景激發(fā)興趣。
b游戲競(jìng)賽法。
c實(shí)踐操作法。
學(xué)法指導(dǎo)。
使學(xué)生在創(chuàng)設(shè)的情景教學(xué)中，通過(guò)引導(dǎo)觀察---誘導(dǎo)表達(dá)---模仿練習(xí)---設(shè)疑---自練---師生共同參與---互相評(píng)價(jià)---互相激勵(lì)的過(guò)程，使本課的重、難點(diǎn)得到解決，并讓學(xué)生充分享受到體育所帶來(lái)的無(wú)限快樂(lè)。
(1)穿越封鎖線:。
要求搖繩的學(xué)生,節(jié)奏鮮明。
要領(lǐng):左腳上步,兩臂迅速向傳球方向伸出,蹬地、翻腕、手指撥球的力量把球傳出。
(3)準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳開立一腳在前，腳尖稍內(nèi)收，腳跟提起兩微屈，上體稍前傾，重新稍靠前，兩手自然置于腹前。
要求：屈膝、上體前傾、重心偏前。
練習(xí)方法：
1、模仿練習(xí)，可自己做，亦可二人互相觀察、糾正。
2、放松走步或原地跑步中，看信號(hào)馬上成準(zhǔn)備姿勢(shì)。
3、在做各種活動(dòng)中，看信號(hào)迅速成準(zhǔn)備姿勢(shì)。
放松活動(dòng)。
1落葉。
2四步舞。
下課。
教學(xué)體會(huì)。
投籃球的教案篇十一
籃球投籃可謂是籃球比賽中最基本的動(dòng)作之一，也是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵技術(shù)。在我近幾年的打籃球經(jīng)驗(yàn)中，我總結(jié)了幾點(diǎn)關(guān)于籃球投籃的心得體會(huì)。
第一段：心態(tài)決定一切。
籃球投籃需要良好的心理素質(zhì)。在面對(duì)關(guān)鍵球時(shí)，如果內(nèi)心充滿焦慮和緊張，就很容易影響到投籃手感和準(zhǔn)度。因此，保持平靜的心態(tài)，相信自己的能力，在出手前集中精力，將注意力集中于目標(biāo)就顯得尤為關(guān)鍵。
第二段：循序漸進(jìn)，穩(wěn)扎穩(wěn)打。
籃球投籃需要有良好的初始步驟，必須先從扣球、步伐走起，掌握基本的投籃動(dòng)作。有了正確的基本動(dòng)作后，再逐步加強(qiáng)投籃的力量和速度。在投籃練習(xí)中，事倍功半，漸進(jìn)式練習(xí)可以讓球員迅速進(jìn)步。
第三段：手感是投籃的關(guān)鍵。
在正式比賽前，做好熱身動(dòng)作非常重要。熱身運(yùn)動(dòng)可以幫助我們加速血液循環(huán)，提高身體靈敏度，將手腳活動(dòng)開，有所“熱度”后手感會(huì)更好。不管是在訓(xùn)練還是比賽中，只有掌握了好的手感，才能更有效的發(fā)揮投籃的技術(shù)。
第四段：攻守平衡才是關(guān)鍵。
籃球投籃不僅僅是進(jìn)攻，它更多的是進(jìn)攻和防守的配合。在比賽中，如何打造一個(gè)好的防守體系，保持攻守平衡，也是決定比賽勝負(fù)的重要因素之一。通過(guò)不斷攻防切換，加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力，讓出手更具備突破性和意外性，可以逼迫防守對(duì)手失誤、錯(cuò)失防守點(diǎn)，為自己的搶籃板、搶斷板和得分機(jī)會(huì)創(chuàng)造機(jī)會(huì)。
第五段：不可忽視的持續(xù)性訓(xùn)練。
投籃技術(shù)水平的提高需要持續(xù)的訓(xùn)練，這樣才能更準(zhǔn)確的把握出手力度和方向，也更容易順應(yīng)比賽中的環(huán)境。投籃是靠不斷實(shí)踐、總結(jié)、調(diào)整的過(guò)程來(lái)提升，也需要時(shí)刻保持專注、堅(jiān)持和耐心的態(tài)度。作為一名籃球愛好者，我們應(yīng)該時(shí)刻保持訓(xùn)練狀態(tài)，保證每天投籃的時(shí)間，不斷提高自己的籃球水平。
總結(jié)：籃球投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中必不可少的基本功夫。通過(guò)持之以恒的練習(xí)，專注打磨自己的技術(shù)，籃球愛好者可以更好地把握自身優(yōu)勢(shì)，在場(chǎng)上展現(xiàn)個(gè)人特點(diǎn)和素質(zhì)。我希望以上這些建議和技巧能夠幫助更多籃球愛好者去提高他們的投籃技巧，從而更好地發(fā)揮出自己的能力。
投籃球的教案篇十二
一、練習(xí)方法：
1.原地投籃練習(xí)：
(1)徒手做原地投籃動(dòng)作的橫仿練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作方法。
(2)不對(duì)球籃的投籃練習(xí)。要求：體會(huì)投籃手法和用力過(guò)程，注意弧度和旋轉(zhuǎn)。
(3)正面定點(diǎn)投籃練習(xí)。要求：投籃手法正確，中弧線，球向后旋。
(4)不同角度的投籃練習(xí)。要求：投籃手法正確，體會(huì)投籃按照持球方法，投籃出手前置于身體的部位，投籃時(shí)移動(dòng)的形式及投球入籃的方式。
1.單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然后將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)稍內(nèi)收，上臂與肩關(guān)節(jié)約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕后屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左側(cè)。
2.雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的后側(cè)部，兩拇指相對(duì)成“八”字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關(guān)節(jié)放松，將球置于胸顎之間。
二、瞄準(zhǔn)點(diǎn)：
瞄準(zhǔn)點(diǎn)是指投籃時(shí)眼睛注視的目標(biāo)，是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié)。由于投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準(zhǔn)點(diǎn)也有兩種：
1.直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn)：通常瞄準(zhǔn)籃圈距自己最近的一點(diǎn)。這種方法瞄準(zhǔn)的是實(shí)體目標(biāo)，在場(chǎng)上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準(zhǔn)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)與球的落點(diǎn)一致，利于用力。
2.碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)：是指投籃時(shí)將球投向籃板上使球反彈入籃的一點(diǎn)。投籃隊(duì)員位于與籃板成15°-45°角的區(qū)域內(nèi)，采用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區(qū)最適宜。碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)，應(yīng)根據(jù)投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規(guī)律是角度越小，距離越遠(yuǎn)，弧度越高，碰板點(diǎn)離籃圈越遠(yuǎn)、越高;反之，則越近越低。
三、出手動(dòng)作：
投籃時(shí)球最后出手的動(dòng)作，是投籃能否準(zhǔn)確命中的關(guān)鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn)。
出手動(dòng)作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力。投籃時(shí)全身協(xié)調(diào)用力要有一定的順序，整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。如原地單手肩上投籃時(shí)，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動(dòng)作，使球通過(guò)食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主;投籃距離越遠(yuǎn)，身體協(xié)調(diào)用力越大，對(duì)手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高。
跳投是由起跳和出手兩個(gè)動(dòng)作有機(jī)地組成的，在空中需要以腰腹力量控制身體平衡，其出手動(dòng)作較原地投籃難度更大，對(duì)全身協(xié)調(diào)用力及動(dòng)作的節(jié)奏要求更高。
擁有精準(zhǔn)的投籃秘籍并不復(fù)雜，就是更努力地訓(xùn)練，采用更科學(xué)的投籃方式。
籃球運(yùn)動(dòng)的意義和作用。
1、強(qiáng)身健體。
強(qiáng)身健體，是體育運(yùn)動(dòng)最直接的意義和作用，籃球運(yùn)動(dòng)同樣也不例外。在籃球運(yùn)動(dòng)中，我們需要跑、跳，還需要與對(duì)手進(jìn)行身體對(duì)抗，可以說(shuō)是集速度、彈跳、體力、力量、靈敏等素質(zhì)于一身。長(zhǎng)期參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以加快身體的新陳代謝，增強(qiáng)心臟、血管、呼吸、消化等器官的功能，起到強(qiáng)身健體的效果。
2、提升團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
眾所周知，籃球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)。而在生活中，不管是學(xué)習(xí)還是工作，我們都必須借助團(tuán)隊(duì)的力量。長(zhǎng)期參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們提升團(tuán)隊(duì)意識(shí)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)概念，增強(qiáng)集體榮譽(yù)觀念，并時(shí)刻將團(tuán)隊(duì)利益放在首位。
3、勝不驕，敗不餒。
籃球賽場(chǎng)上，大比分領(lǐng)先被翻盤、大比分落后完成逆轉(zhuǎn)的好戲頻頻上演，既可以讓我們享受到勝利的喜悅，又能夠讓我們品嘗到失敗的痛苦。長(zhǎng)期參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們建立“勝不驕、敗不餒”的氣質(zhì)，提升心理抗壓能力，并能夠坦然的接受成功或者失敗。而這一點(diǎn)，才是籃球運(yùn)動(dòng)最重要的意義和作用。
投籃球的教案篇十三
在教學(xué)過(guò)程中，運(yùn)用了行進(jìn)間運(yùn)球單手低手投籃掛圖、教師示范，使學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作有了更加直觀的認(rèn)識(shí)。通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景，實(shí)施啟發(fā)式教學(xué)，利用體育明星的影響力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。行進(jìn)間運(yùn)球單手低手投籃的重點(diǎn)是速度快慢與手舉球高低和投籃力量之間的協(xié)調(diào)配合；難點(diǎn)跨步拿球和手腕、手指撥球動(dòng)作，上下肢協(xié)調(diào)配合。
借助接力跑比賽激發(fā)學(xué)生練習(xí)熱情，活躍課堂氣氛。起初適當(dāng)降低籃圈高度，以提高學(xué)生練習(xí)的積極性。接著要求學(xué)生在練習(xí)中不斷提高籃圈的高度，使不斷積累信心戰(zhàn)勝恐懼心理，通過(guò)實(shí)踐從理性上認(rèn)識(shí)行進(jìn)間運(yùn)球單手低手投籃，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。在探究過(guò)程中學(xué)生的研究能力和創(chuàng)新能力得到逐步提高。
利于培養(yǎng)良好的心里品質(zhì)和健康意思。通過(guò)反復(fù)練習(xí)技術(shù)，增強(qiáng)了毅力、勇氣，克服了恐懼心理。通過(guò)互相交流與幫助，增進(jìn)了友誼，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和能力。融洽師生關(guān)系，同時(shí)，通過(guò)了事的示范、動(dòng)作要領(lǐng)分析講解、保護(hù)和幫助下，提高教師的親和力與學(xué)生的信任感。為學(xué)生營(yíng)造了一個(gè)平等和諧、友愛互助的人際環(huán)境。
投籃球的教案篇十四
1、學(xué)生對(duì)籃球基本功的學(xué)練認(rèn)識(shí)在原有基礎(chǔ)上會(huì)有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)，自覺自愿練習(xí)籃球基本技術(shù)的意識(shí)，也一定會(huì)有一個(gè)提高，從而改變“只想打比賽，不愿學(xué)練籃球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能及規(guī)則”的現(xiàn)狀。
2、為實(shí)現(xiàn)課前所設(shè)計(jì)的教學(xué)目標(biāo)順利完成，本課提供原地投籃和罰球的動(dòng)作方法，教師指導(dǎo)下，達(dá)成教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
3、拓展內(nèi)容。
（1）、組織學(xué)生進(jìn)行年級(jí)或班級(jí)籃球比賽。
（2）、安排學(xué)生觀看cba、nba比賽實(shí)況或錄像。
（3）、培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)隊(duì)精神和敢打敢拼的頑強(qiáng)作風(fēng)。
投籃球的教案篇十五
行進(jìn)間投籃的動(dòng)作方法有很多，一般多在快攻結(jié)束或突破切入籃下時(shí)運(yùn)用。但動(dòng)作結(jié)構(gòu)基本相同，都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個(gè)部分組成。以下是小編為您帶來(lái)的籃球行進(jìn)間投籃方法，僅供參考!
1、行進(jìn)間單手肩上投籃
又稱行進(jìn)間單手高手投籃，是在比賽中切入籃下時(shí)，常用的一種投籃方法。
動(dòng)作方法
以右手投籃為例，右腳向前跨一大步時(shí)接球，接著上左腳蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時(shí)雙手舉球于右肩前上方。騰空后，上體稍后仰，當(dāng)接近了高點(diǎn)時(shí)，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。
動(dòng)作關(guān)鍵是跨步一大二小向上跳，節(jié)奏要清楚。出手時(shí)，腕、指用力要柔和。
2、行進(jìn)間單手低手投籃
行進(jìn)間單手低手的投籃就是在快速跳動(dòng)或運(yùn)球超越對(duì)手之后，在籃下投籃的一種方式。這種投籃方法具有伸展距離遠(yuǎn)和出球平穩(wěn)的兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)。
動(dòng)作方法
以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的同時(shí)接球，左腳跨第二步時(shí)用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。騰空到最高點(diǎn)，右手五指自然張開，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球籃時(shí)，用手腕上挑和手指的撥動(dòng)，使球向前旋轉(zhuǎn)進(jìn)入球籃。
用手腕上挑和手指的撥動(dòng)，使球向前旋轉(zhuǎn)進(jìn)入球籃
動(dòng)作關(guān)鍵是騰空時(shí)身體向前上方充分伸展，舉球后保持托球的穩(wěn)定，腕、指上挑動(dòng)作柔和協(xié)調(diào)。
3、行進(jìn)間雙手低手投籃
動(dòng)作方法
跑動(dòng)中跨右(左)腳的同時(shí)接球，接著左(右)腳跨第二步并用力蹬地起跳，身體盡量向球籃方向伸展。雙手持球，掌心向上托球的下部，向球籃方向伸臂。起跳到最高點(diǎn)，前臂外旋，用屈腕、撥指的力量，使球通過(guò)中指、無(wú)名指、小指指端，向前旋轉(zhuǎn)飛向球籃。
動(dòng)作關(guān)鍵是跨步節(jié)奏清楚，騰空身體向前上方伸展，出手用力柔和。
（一）站姿
兩腳分開大約與肩同寬。膝蓋微曲，便于大腿肌肉在投籃時(shí)發(fā)力。如果你是用右手投籃，那你的右腳應(yīng)該略微在前，此時(shí)你全身的重量應(yīng)該集中在兩腳前緣（而不是腳后跟）。肩膀和身體保持正對(duì)籃筐，當(dāng)然，很多偉大的投手都習(xí)慣于把持球的一側(cè)偏向籃框（所以你大可以選擇讓你最舒服的姿勢(shì)）。這里最關(guān)鍵的一點(diǎn)應(yīng)該是，在你跳起投籃時(shí)，要垂直起跳（或稍稍前傾），不要向旁邊或是向后起跳，保持好身體的平衡。（后仰跳投而言身體筆直會(huì)有更好的效果）。
（二）持球
用雙手來(lái)持球，但實(shí)際投籃時(shí)只是用你的投籃慣用手來(lái)把球推出去。切忌用兩手投籃。你的投籃手就好像一個(gè)“發(fā)射臺(tái)”一樣，手腕向后，從下方托住籃球。肘關(guān)節(jié)打開約90度，就好像向后的“l(fā)”字型一樣，整個(gè)手肘要保持在球的下方（不要偏向兩邊）。另一只手（輔助手）只是幫助維持好球的平衡，在實(shí)際投籃的過(guò)程中，不需要用到。你的非投籃手在球出手的那一刻之前，應(yīng)該已經(jīng)脫離了球體，所以你事實(shí)上是用一只手在投籃，用你的投籃手。持球和出手時(shí)，記得要用你的指尖，而不是手掌。
在這里演示一下如何用手肘做好“發(fā)射臺(tái)”。把你投籃手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住籃球（五指自然張開）。曲肘的同時(shí)，前臂、手腕和手都作由內(nèi)向外、由下向上的轉(zhuǎn)動(dòng)，整個(gè)動(dòng)作都需要在托住球的情況下完成，必須一氣呵成。最終完成的時(shí)候，你應(yīng)該是手腕向后，穩(wěn)穩(wěn)的把球舉過(guò)右肩（此處假設(shè)投籃慣用手為右手）。你的肩膀在這里起到“鉸鏈”的作用，手肘正對(duì)籃框，前臂和上臂形成一個(gè)“l(fā)”字型（從投籃手的一側(cè)來(lái)看）。你的手肘要靠近身體內(nèi)側(cè)，正對(duì)籃框。
投籃“發(fā)射臺(tái)”，“l(fā)”字型，手肘靠近身體內(nèi)側(cè)
投籃手拇指的位置十分重要。托住球后，投籃手的拇指應(yīng)該向左側(cè)打開約45度（投籃慣用手為右手的情況）。這樣手肘就會(huì)自然處于球的下方。我見過(guò)一些年輕人的投籃，拇指位置過(guò)于向下，而且拇指打開的角度過(guò)大，直接指向了左側(cè)，這樣的結(jié)果就是手肘會(huì)外張。如果你出手時(shí)的姿勢(shì)看上去有些奇怪，球產(chǎn)生側(cè)旋或是手肘外張的很夸張，注意一下你的拇指……這很容易就能糾正過(guò)來(lái)的。
左：拇指打開約45度，手肘靠近身體內(nèi)側(cè)。
右： 拇指位置過(guò)低，指向左邊，手肘外張
（三）出手點(diǎn)
出手點(diǎn)就是球在出手前一刻所處的位置。如果你的慣用手是右手，投籃時(shí)肩膀和雙腳都正對(duì)籃框，你應(yīng)該把球舉高到面部右側(cè)靠近右肩一點(diǎn)的地方。不要把球至于面部正中的位置，這會(huì)導(dǎo)致投籃時(shí)你的手肘過(guò)于遠(yuǎn)離你的身體，出手時(shí)手腕也可能因此出現(xiàn)翻轉(zhuǎn)（使掌心向前），容易造成球側(cè)旋。
另一方面，如果你更偏向于投籃時(shí)整個(gè)身體都正對(duì)籃框，那就可以把出手點(diǎn)設(shè)在更靠近面部前方的位置。盡量找一個(gè)適合你的投籃姿勢(shì)。
還有，盡量把球置于和額頭齊高或更高（如果你有足夠的力量或是在籃下）的位置，這樣可以減少被封蓋的可能。但不要把球置于頭頂（或腦后）的位置。這會(huì)造成類似于“擲球”的動(dòng)作，容易投出“平射炮”。
最后，力量不足的年輕球員出手點(diǎn)可能較低，為了發(fā)力足夠甚至可能會(huì)低于肩膀。但隨著年齡增長(zhǎng)，出手點(diǎn)也應(yīng)該隨之提高。
左：雙腳打開與肩同寬。出手點(diǎn)在面部右側(cè)。
右：投籃手靠?jī)?nèi)。出手點(diǎn)居中。
（四）上升力
投籃時(shí)大部分的力量應(yīng)該來(lái)自于起跳時(shí)獲得的上升力（跳投的情況下），或是來(lái)自于大腿發(fā)力（罰球的情況下）。如果想要加大你的射程，并不應(yīng)該去強(qiáng)化手臂、手腕和手部的肌肉。你應(yīng)該好好鍛煉腿部的大肌肉群。還有，要在上升的過(guò)程中出手，而不是下降的時(shí)候。
（五）瞄準(zhǔn)
選擇一個(gè)投籃時(shí)瞄準(zhǔn)的點(diǎn)……可以是籃圈、籃圈前沿或者是籃板（打板的情況下）。集中注意力瞄準(zhǔn)這個(gè)點(diǎn)，不要去看球或是球的飛行軌跡。
（六）出手
把肩膀當(dāng)做“鉸鏈”。投籃手的上臂向前伸直，指向籃框（保持手肘靠近身體內(nèi)側(cè)），手肘打開（整個(gè)手臂伸直），然后手腕順勢(shì)發(fā)力，將球順著指尖投出手。這樣就能投出那種“后旋球”，這是作為一個(gè)好投手必備的?！昂笮颉蹦茏屒蚝突@圈的接觸更為柔和，即使投藍(lán)不是那么完美，也更容易讓球“顛”入籃框。投出的球要盡量高，有一定的弧度。不要投那種平射、直線的投籃。有拋物線的投籃更容易命中，因?yàn)榫突@框的大小來(lái)說(shuō)，從上方落下的來(lái)球比平射的來(lái)球更容易入框。不要用手掌底部去“推”籃球，而是要讓球從指尖出手。保證你的手肘是打開的（手臂伸直）……不要“曲臂”著投籃。
出手時(shí)的狀態(tài)應(yīng)該都是一致的。在遠(yuǎn)投時(shí)，不要因?yàn)橐l(fā)出更大的力量而把球舉高……要運(yùn)用起跳過(guò)程中獲得的上升力，或是適當(dāng)?shù)慕档鸵幌鲁鍪贮c(diǎn)。出手的時(shí)候，不要把球置于腦后，這樣會(huì)投出平射或是直線的投籃。對(duì)于距離籃框較近的投籃，盡量在起跳最高點(diǎn)時(shí)出手，這樣出手點(diǎn)會(huì)比較高（雙臂高舉過(guò)頭頂）。
（七）出手時(shí)的手型
這對(duì)投出合適的旋轉(zhuǎn)球（后旋球）是很重要的。你的手指要指向籃框，手腕隨著出手向前翻轉(zhuǎn)，就好像天鵝脖子的樣子。再打個(gè)比方，就好像是“把手伸進(jìn)放在高處的餅干罐子”那樣的動(dòng)作。在籃球觸框前，你要一直保持出手后的手型。如果是用正確色手型出手，手掌一定是要向下對(duì)著地板的。如果你的手腕翻轉(zhuǎn)導(dǎo)致手背向外（就好像要伸出手去和別人握手一樣），那你出手時(shí)的手腕動(dòng)作就是不正確的。最后我再重申一下，視線要集中在目標(biāo)之上（上文提到的幾個(gè)點(diǎn)）……不要去關(guān)注球飛行的軌跡。
手型像“天鵝脖子”那樣，像“伸進(jìn)餅干罐子一樣”。
（八）站樁式投籃
“站樁式投籃”是練習(xí)正確投籃姿勢(shì)的絕佳途徑。開始時(shí)你可以在離籃框幾英尺遠(yuǎn)的.地方，正對(duì)著進(jìn)行投籃練習(xí)，糾正姿勢(shì)。這個(gè)階段，遠(yuǎn)距離的投籃不利于球員養(yǎng)成正確的習(xí)慣。每天花5分鐘時(shí)間做這個(gè)練習(xí)。就是經(jīng)驗(yàn)豐富的優(yōu)秀射手在狀態(tài)不佳時(shí)，也會(huì)選擇這個(gè)方式來(lái)找回手感，重樹自信。
在你技術(shù)有所提高之后在嘗試遠(yuǎn)距離的投籃，但還是要保證使用正確的投籃方式。你可以選擇在比賽中的投籃點(diǎn)來(lái)做投籃練習(xí)。
1、一直練投籃或者雙手支撐著一個(gè)球做俯臥撐。
2、自己找個(gè)籃筐,投籃的時(shí)候,兩腿繃直,不要彎曲,兩臂舉起來(lái),保持好姿勢(shì)再用手腕的力量把球甩出去。
3、準(zhǔn)備啞鈴和握力器,看電視的時(shí)候就拿個(gè)啞鈴練翻腕子(增長(zhǎng)腕子力量),邊看電視邊練習(xí),兩者不耽誤,坐公交時(shí)就拿出握力器練手指(增長(zhǎng)手指力量),兩個(gè)月左右就見效了。
4、用一跟鐵棍子或者木頭。中間用繩子綁好。下面吊1塊磚頭或鐵,用手腕上下轉(zhuǎn)動(dòng)。你每天都練習(xí)投籃啊、但是不要太急于出手,你慢點(diǎn)。注意盡量用手腕發(fā)力、由慢到快,每天這樣投籃。慢慢就好滴。
5、你可以雙手反手提個(gè)小杠鈴,放在屁股后面。手背沖自己。動(dòng)作開始的時(shí)候讓杠鈴掛在手指上,也就是手指勾住杠鈴,手掌這時(shí)候是打開的。然后開始卷手指,直到把杠鈴卷到手掌心。這時(shí)候是握拳狀的。如此反復(fù),練習(xí)的就是手腕力量。也可以躺著,把杠鈴巨到頭上方,然后也是勾住,卷手掌。這時(shí)候跟投籃的抖腕發(fā)力是一樣的。
6、簡(jiǎn)單點(diǎn)的,沒(méi)事的時(shí)候空手轉(zhuǎn)動(dòng) 手腕向下或向上(帶點(diǎn)力最好)時(shí)間久了抓球很緊而且還可以防止扭傷,非常方便,還可以就是加些輔助,如:啞鈴、單杠、這些可以練手腕的道具,要多練習(xí)哦。
1、“投籃是從腳開始的”是絕對(duì)真理,特別是對(duì)于三分球這樣動(dòng)作,對(duì)于業(yè)余隊(duì)員來(lái)說(shuō),跳投(是指那種跳起以后再投籃,不是順帶跳起的)三分是太高難度的動(dòng)作,建議不用去可以掌握,很多情況下地面發(fā)射對(duì)付業(yè)余水平已經(jīng)夠了。三分球?qū)τ诹α恳蟊容^高,奉勸大家千萬(wàn)不要過(guò)于相信自己的胳膊能提供這么大的力量和這么準(zhǔn)確的運(yùn)用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利于手上更多的力量去瞄準(zhǔn)。
2、手上動(dòng)作的訓(xùn)練是很難用文字描述的,只有用訓(xùn)練才能去自己去體會(huì)。達(dá)到動(dòng)力定型,讓自己的手,胳膊能有非常穩(wěn)定的感覺。
3、三分球的瞄準(zhǔn)點(diǎn)一般是籃筐的遠(yuǎn)距離點(diǎn),入筐高度一般都要求高,幾乎是越高越好,而且投籃的時(shí)候要有意識(shí)的去高投,當(dāng)然剛開始不適應(yīng),但是訓(xùn)練一段時(shí)間后可能會(huì)感覺很好,特別是三分投不準(zhǔn)的朋友可以嘗試用高弧度去投,也許會(huì)給你一個(gè)驚喜的。
4、在邊角發(fā)炮是比較困難的(由于眼睛瞄準(zhǔn)的關(guān)系,沒(méi)有參照物),但是這個(gè)地方往往投三分的機(jī)會(huì)最多,所以這個(gè)地方的投籃一定要注意多訓(xùn)練,訓(xùn)練是提高水平的唯一途徑。
投籃球的教案篇十六
在籃球運(yùn)動(dòng)中，投籃是主要的進(jìn)攻得分手段。不管是什么樣的籃球技術(shù)，最終的目的便是投籃，進(jìn)而得分。正是如此，掌握投籃技術(shù)，并且擁有不錯(cuò)的命中率，是諸位籃球愛好者們都很看重的事。以下是小編教大家的關(guān)于籃球投籃的幾個(gè)技術(shù)動(dòng)作，希望能給大家?guī)?lái)幫助!
投籃動(dòng)作有以下幾個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)：持球方法、瞄籃點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力、出手角度與速度、球的旋轉(zhuǎn)、投籃弧線與入籃角。在比賽中，影響投籃命中率的因素很多，例如：體能狀況、投籃技術(shù)、投籃時(shí)機(jī)、心理素質(zhì)等，都在一定程度上影響投籃命中率。在這里主要從投籃技術(shù)動(dòng)作與投籃效果的內(nèi)在聯(lián)系的角度分析如何掌握正確的投籃技術(shù)動(dòng)作從而提高投籃的準(zhǔn)確性。
命中率低的投籃動(dòng)作普遍存在著以下幾種現(xiàn)象：
1、 瞄籃點(diǎn)控制不好，使球的飛行方向產(chǎn)生左右偏差;
2、 球在空中飛行時(shí)不是向后旋轉(zhuǎn)，而是側(cè)旋;
3、 拋弧線不是過(guò)高就是過(guò)低;
4、 球的飛行距離控制不好;
5、 投籃動(dòng)作的用力順序概念模糊，導(dǎo)致投籃動(dòng)作僵硬不協(xié)調(diào)。
產(chǎn)生以上幾種現(xiàn)象的原因，通常被認(rèn)為是投籃者對(duì)球的熟悉程度差;或是投籃時(shí)機(jī)不好，出手倉(cāng)促;或是體能狀態(tài)不好和心理素質(zhì)差造成的。以上幾種分析對(duì)于不同的對(duì)象和場(chǎng)合是不無(wú)道理的。但在絕大多數(shù)情況下更主要的是投籃者對(duì)投籃時(shí)如何正確控制球的出手和用力順序認(rèn)識(shí)有偏差，以及對(duì)投出的球所產(chǎn)生的錯(cuò)誤飛行軌跡的真正原因缺乏正確的具體認(rèn)識(shí)，因而無(wú)力進(jìn)行有指向地、有效地糾正，并對(duì)在特殊情況下的投籃缺乏靈活機(jī)動(dòng)的處理是構(gòu)成低命中率的重要原因之一。這也在一定程度上反映出傳統(tǒng)的投籃技術(shù)教學(xué)方法在對(duì)球的有效控制方面不夠明確和完善。
在籃球投籃技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)訓(xùn)練中可以合理地利用手指、手腕及手臂與投籃效果的關(guān)系指導(dǎo)投籃動(dòng)作的教學(xué)訓(xùn)練;利用行為動(dòng)作控制和調(diào)整效果，使投籃技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)訓(xùn)練在短時(shí)間內(nèi)獲得成功。這種教學(xué)方法適用于各層次的籃球運(yùn)動(dòng)員，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)更是可以達(dá)到事半功倍的效果。下面以原地單手投籃為例進(jìn)行闡述。
1、 處理好手指、手腕與投籃的關(guān)系
投籃時(shí)，持球手五指自然分開，特別是食指和中指分開得要更大一些，這是球出手前手對(duì)球發(fā)生作用的最后部位，十分重要。以掌根以上部位觸球，增大手對(duì)球的接觸面積，另一手扶球。投籃手的食指和中指一定要正對(duì)籃圈(而不一定是肘關(guān)節(jié)正對(duì)籃圈，否則動(dòng)作會(huì)十分僵硬)，籃球重心的投影點(diǎn)落在兩手指(食指、中指)指根之間，手腕后仰。球出手時(shí)，手腕前屈，以指端撥球，最后通過(guò)食、中指柔和用力將球投出。應(yīng)注意三個(gè)方面的問(wèn)題，對(duì)球進(jìn)行有指向地控制和調(diào)整。
1) 投出的球是否繞橫軸向后旋轉(zhuǎn)。
2) 投出的球是否有左右方向偏差。
3) 護(hù)球手也是直接影響投籃準(zhǔn)確與否的重要因素。
2、 處理好手臂與投籃的關(guān)系
初學(xué)者在投籃時(shí)，通常感到無(wú)法控制球的拋物線。在高度上時(shí)高時(shí)低，在遠(yuǎn)度上時(shí)遠(yuǎn)時(shí)近，從而影響了投籃的準(zhǔn)確性。許多教師在投籃的教學(xué)中，對(duì)初學(xué)者如何有指向地具體進(jìn)行投籃動(dòng)作的調(diào)整缺乏足夠和有效的教學(xué)方法和手段。人們習(xí)慣將投籃拋物線分為高、中、低三種，實(shí)踐證明中等拋物線是最理想的?；【€高低取決于投籃的出手角度和出手速度，投籃距離和出手高度也與弧線高低有密切聯(lián)系。具體地講是通過(guò)作用于球體的手和手臂來(lái)實(shí)現(xiàn)的，取決于投籃手臂與水平面夠成的夾角大小和手指、手腕和手臂的適度用力。我們可將球飛行的拋物線看成一個(gè)合力，可將其分解成垂直向上和水平向前的兩個(gè)分力。分別由投籃手臂的上臂和前臂控制，從而有效地解決了對(duì)拋物線進(jìn)行控制難的問(wèn)題。在投籃時(shí)，如果投出的球的拋物線過(guò)高，就主動(dòng)降低上臂的上舉幅度，減小手臂與水平面的夾角;如果投出的球的拋物線過(guò)低，則應(yīng)提高上臂的上舉幅度，加大手臂與水平面的夾角;如果投出的球的飛行距離不夠，則應(yīng)加大前臂的前伸幅度與速度;如果球的飛行距離過(guò)遠(yuǎn)，則應(yīng)減小前臂的前伸幅度與速度。一般來(lái)講，6—7米遠(yuǎn)距離投籃的出手角度為50°—55°，5米前后的中距離投籃出手角度為70°，中遠(yuǎn)距離投籃出手時(shí)上臂與身體的垂直線成30°左右夾角，弧線最高點(diǎn)在籃圈水平面上方1.2—2米為宜。但應(yīng)注意的是，由于投籃者的身高、投籃方法(空心、碰板)、投籃距離、出手速度及其受防守干擾等的不同，投籃弧線不可能是一種模式。應(yīng)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，既熟悉一般規(guī)律，又要善于區(qū)別情況，相機(jī)處理。對(duì)于初學(xué)者，應(yīng)在練習(xí)中，及時(shí)根據(jù)上一次所投出球的不同情況和教師的提示，進(jìn)行有針對(duì)性的適時(shí)調(diào)整，以確保投籃動(dòng)作的準(zhǔn)確和投籃的準(zhǔn)確。
3、 重新認(rèn)識(shí)投籃時(shí)身體各部分的用力順序
傳統(tǒng)的教學(xué)方法認(rèn)為：投籃時(shí)身體各部分用力順序是由下到上。投籃時(shí)下肢蹬伸，同時(shí)依勢(shì)伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端撥球，最后通過(guò)食指、中指柔和用力將球投出。但是，越來(lái)越多的有著豐富經(jīng)驗(yàn)的教師認(rèn)為：對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，身體各部分的用力順序應(yīng)重新加以認(rèn)識(shí)。用力順序應(yīng)從手指、手腕發(fā)力開始，并以前臂、上臂的發(fā)力為主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。因?yàn)槌鯇W(xué)者對(duì)球的熟悉程度低，在投籃時(shí)無(wú)法精確地支配身體的各個(gè)部位對(duì)球的出手依次施加作用。對(duì)球的正確出手起著主導(dǎo)作用的是手指、手腕和手臂(前臂、上臂)，明確地指出手指、手腕和手臂在投籃過(guò)程中的用力順序的先導(dǎo)位置，對(duì)于初學(xué)者能夠更加集中注意力，更加單一具體地完成投籃動(dòng)作，提高投籃效果。當(dāng)然，對(duì)于在手臂力量差或投籃距離遠(yuǎn)的情況下，腰腹和下肢的積極配合也是十分重要的，它對(duì)投籃的高度、遠(yuǎn)度有著十分顯著的補(bǔ)償效能。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，跳投就是這種補(bǔ)償效能的典型代表。因此，初學(xué)者在學(xué)習(xí)投籃過(guò)程中，教師應(yīng)指出用力順序是從手指、手腕開始，手臂的調(diào)節(jié)發(fā)力和腰腹、下肢的積極配合完成投籃動(dòng)作的。要注意整個(gè)投籃動(dòng)作的連貫、協(xié)調(diào)、快速，一氣呵成，不能有上下脫節(jié)的現(xiàn)象。
籃球比賽中的情況千變?nèi)f化，攻守對(duì)抗愈來(lái)愈激烈，防守攻擊性和破壞性使進(jìn)攻很難在無(wú)人防守的情況下投籃。因此僅僅依靠一般正常的規(guī)范動(dòng)作來(lái)保證高命中率是不大現(xiàn)實(shí)的。這需要我們?cè)诟鞣N情況下對(duì)投籃時(shí)的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行靈活機(jī)動(dòng)的、符合具體情況的、合理有效的調(diào)整，以確保投籃的準(zhǔn)確。
1、 近距離投籃時(shí)。這類投籃距離籃圈較近，對(duì)球的拋物線地弧度要求很高，即距離越近弧度越高。此時(shí)投籃應(yīng)著重注意手腕的充分后仰，適當(dāng)控制前臂的前伸幅度和速度。
2、 遠(yuǎn)距離或超遠(yuǎn)距離投籃時(shí)。這類投籃距離籃圈較遠(yuǎn)，通常在三分線外或更遠(yuǎn)的距離進(jìn)行投籃。此時(shí)投籃除要控制前臂的上舉幅度和速度外，對(duì)前臂的動(dòng)作擺幅和擺速應(yīng)有最大限度地發(fā)揮，同時(shí)下肢積極配合。
3、 投籃遭遇阻擊或封蓋時(shí)。這類投籃主要是使球避開或超越對(duì)手的阻擋。如果是近距離投籃被封蓋時(shí)，應(yīng)加大上臂的上舉幅度、速度和手腕的前屈、手指撥指用力，減小前臂的動(dòng)作。如果是遠(yuǎn)距離投籃被封蓋，則要求加大投籃動(dòng)作的力量，提高球的出手速度，并著重注意下肢、腰腹的積極配合，做到上下動(dòng)作協(xié)調(diào)，連貫一致，這是完成遠(yuǎn)距離投籃的關(guān)鍵。
在比賽中，投籃時(shí)可能出現(xiàn)的特殊情況是多種多樣的，不同的運(yùn)動(dòng)員處理球的方法是不完全相同的。如手指、手腕力量強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，在投籃時(shí)一般只需要靠手指、手腕的屈腕撥指動(dòng)作來(lái)完成動(dòng)作，而上臂和前臂的'動(dòng)作僅僅是整個(gè)投籃動(dòng)作中的配合動(dòng)作，并不需要特別要求某一部分(前臂、上臂、腰腹、下肢等)的著重用力，也完全能夠達(dá)到較好的投籃效果。
1、 在籃球投籃教學(xué)訓(xùn)練中，明確指出投籃動(dòng)作中的某一局部動(dòng)作對(duì)投籃效果的影響，是運(yùn)動(dòng)員(尤其是初學(xué)者)學(xué)習(xí)掌握準(zhǔn)確投籃動(dòng)作方法的一條捷徑。
2、 處理好投籃動(dòng)作與投籃效果的關(guān)系，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練以及比賽中提高投籃的準(zhǔn)確性，進(jìn)行有指向地、有目的地動(dòng)作調(diào)整具有十分現(xiàn)實(shí)的意義。
3、 提出投籃動(dòng)作與投籃效果的關(guān)系，可為投籃教學(xué)訓(xùn)練方法提供一種新的嘗試，可適用于各層次運(yùn)動(dòng)員的投籃教學(xué)訓(xùn)練與比賽。
4、 在訓(xùn)練中，注意加強(qiáng)手指、手腕、手臂的力量訓(xùn)練，提高整個(gè)投籃動(dòng)作的協(xié)調(diào)性
1、瞄籃：在投籃時(shí)，我們的眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分。許多人比較喜歡瞄籃圈的前緣，這樣只能讓自己投籃的時(shí)候，不得不比瞄籃點(diǎn)投得更遠(yuǎn)一些。相信大家在看nba比賽的時(shí)候，能夠看到技術(shù)這些nba明星無(wú)法投進(jìn)籃，但籃球的降落點(diǎn)都是在籃框的后沿部分。這并不是說(shuō)瞄準(zhǔn)籃框后沿部分就是錯(cuò)的，而是弧線、力度、精確度等等問(wèn)題。從這些失誤中，我們能夠看出，瞄準(zhǔn)點(diǎn)的確是在籃框的后沿部分。
2、站位：在我們投籃的時(shí)候，一定要注意站位問(wèn)題。如果我們使用的是用右手投籃，那我們的右腳應(yīng)直接指向籃圈中央。在罰球情況下，我們應(yīng)把右腳放在罰球線中點(diǎn)，稍前于左腳。當(dāng)然，不管什么樣的站位，最重要的是感覺自己站位舒適。站位是要培養(yǎng)自己的穩(wěn)定性，而穩(wěn)定性來(lái)源于習(xí)慣，習(xí)慣來(lái)源于站位的舒適程度。
3、持球：相信很多朋友都知道，持球的姿勢(shì)關(guān)系自己的命中率。在這里就不詳說(shuō)持球的動(dòng)作姿勢(shì)，只需要知道一定是用手指和掌根部位接觸球，而不是我們的手掌心。同時(shí)，籃球與手之間保持點(diǎn)空隙，這樣會(huì)讓自己感覺到一些柔和，舒適?？刂魄虻牧Φ纴?lái)源于我們的手指，不要扣的太緊，自然一點(diǎn)。
4、膝：不管是在什么樣的比賽中，我們能夠看到籃球高手們?cè)谕痘@的時(shí)候，他們的膝都是微屈的。
5、球出手與出手后手的跟隨動(dòng)作：在我們出手的時(shí)候，要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會(huì)使球離手太快，這樣命中率就下降。在出手的時(shí)候，籃球應(yīng)該是從我們的指端出手，自然而然的離開手指，并不是依靠我們的手掌推、扔等等。
6、弧線：在我們投籃的時(shí)候，一定要注意弧線。優(yōu)美的拋物線就是我們的追求，這樣才能提高我們的命中率。倘若投出的籃球彈在籃框上，這就說(shuō)明投籃太直，弧度不夠。在我們罰球時(shí)，弧線的最高點(diǎn)應(yīng)在籃圈上大約1米的地方，投得越遠(yuǎn)，弧線就相應(yīng)高一點(diǎn)，這一點(diǎn)大家可以了解下拋物線原理。
7、球出手后的眼睛注視目光：當(dāng)我們投籃時(shí)，眼睛不要跟隨著飛行的籃球運(yùn)轉(zhuǎn)，否則影響命中率。
8、球的旋轉(zhuǎn)：在我們投籃的時(shí)候，籃球的旋轉(zhuǎn)取決于球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達(dá)籃圈前應(yīng)旋轉(zhuǎn)一周到一周半。如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)暮笮?，就?huì)使球碰及籃圈后向外而不落入球網(wǎng)內(nèi)。
9、自信心：投籃需要自信，要相信自己的練習(xí)效果，要相信自己的投籃技術(shù)，要相信自己的命中率。帶著自信投籃，往往事半功倍。
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